网友吐槽「等退休」是一场巨大的骗局，称年轻时透支身体退休后只能养病，对此你有哪些感触？

使用CN2/CN2GIA顶级线路，支持Shadowsocks/V2ray科学上网，支持支付宝付款，每月仅需 5 美元

## 加入品葱精选 Telegram Channel ##

知乎用户 弗兰克扬​ 发表

为什么全球都在延迟退休年龄？

为什么一些人会觉得退休金是个巨大的骗局？

就是因为，人类的寿命整体增加了，出生率也意料之外了，以前的计算规则也要跟着动态变化。

说得直白一点就是，以前想的是，很多人退休后活不了几年就挂了，那设置这个退休年龄就很合适。

但是现在退休后活不了几年的人越来越少，那就只能延迟退休了。

很多研究都不约而同地先后表明，工作就是对人类健康有着慢性伤害，延迟退休就是折损寿命。

因此，延迟退休就是双向效果，一方面延迟人们拿到退休金的时间，另一方面又通过多工作几年的方式折损寿命，进一步减少领养老金的时间。

这些都是摆在明面上的事儿，也是很多国家都在面临的问题。

没啥不能说的。

这件事儿对于我们打工人最大的启示则是，不要想着什么事儿都等退休后再说，大部分人退休后的寿命都是比他们预期的要短的。

能健康活着做很多事儿的时间，更是比预期中要短很多。

很多事情，现在不去做，就真的再也没机会去做了。

就像很多人在亲眼旁观了别人的生死之后，才会深刻感受到，人并不是老了之后才会死，而是随时都有可能因为某个意想不到，始料不及的原因而死。

年轻的时候透支身体，退休后只能养病。

就算你年轻的时候很会养生，等退休后，很多事情也都再也做不了了。有的是没那个精力去做了，有的则是没有当年的那个心境了。

所以那句诗词才最能击中人心：欲买桂花同载酒，终不似，少年游！

知乎用户 职业导师小全​ 发表

本来就是这个理，很多人都想着趁年轻多干活，想着现在苦一点退休了就好过了，其实不然，身体坏了，退休后也到处是毛病，只能花钱养病。

我身边就有一个活生生的例子，我有一个舅伯父在一个工厂干了三十年，倒班倒了一辈子，年轻的时候觉得无所谓，身体好扛得住，领导说年轻人要多干活，他就多干活，别人不愿意上的夜班他来上，别人不愿意加的班他来加。

后来他退休了，退休金有三千出头，按理说，也够很舒服养老了。

但他退休的第一年就进了三次医院，腰椎间盘突出，三高，慢性胃炎，还有一堆我说不上名字的老毛病，反正有一段时间每天基本都在医院做理疗。

只能说年轻人真的别对自己太狠，否则到老了浑身毛病，甚至很多年轻人直接猝死了，根本等不到退休那天。

当然，为了养家糊口嘛，其实很多人没有很好的选择，现在物价那么高，房贷车贷都是每个月的，孩子要上学，父母要养老，你不拼，能行吗？

说行吧，现实会教育你，说不行吧，身体会惩罚你。

这就是大多数普通人面临的两难，拼了命，怕没命享受，不拼命，怕连活着的资格都没有。

不过这种问题没有标准答案，因为每个人的情况不一样，有人出生就在罗马，你找谁说理去？

但我总觉得，我们普通打工人至少可以做一个调整，在你的能力范围内，给自己留一点余地。

比如，不一定要住那么大的房子，小一点也能住。

不一定要给孩子报那么多班，他快乐的童年比什么都重要。

不一定要在领导面前表现得那么积极，你少加一次班，天不会塌下来，你的晋升可能会慢一点，但你的睡眠会好很多。

有人可能会说，你说的轻巧，你不懂我的压力。

我确实不懂你具体的压力，但我懂一个道理，你现在觉得重要的那些事，十年后回头看，大部分都不值得你拿健康去换。

身边那些当程序员的，我见过太多人为了一个项目连续熬夜一个月，项目做成了，奖金拿到手了，然后就进了医院。

结果奖金还不够付医药费的，这算不算亏了？

肯定算，但你问他下次还这样吗？

下次项目来了，他大概率还是会冲，因为不冲，别人就会冲，别人冲了，他就落后了。

这是职场里的一个囚徒困境，每个人都知道不应该拼，但每个人都在拼，整个社会都在卷，有些是没有意义的，有些确实是生活所迫。

很多人也会在规划，现在多赚点钱，等退休后就可以去环游世界了。

不过很可惜，大部分人注定都实现不了。

所以趁你年轻的时候，最好就要学会偶尔停下来，不需要等到退休那一天才开始生活。

下班早一点，回家的路上买一杯喝的奖励自己，花十块钱可能会心疼，但能让你开心很多。

很多事情其实现在就可以做，不用等到六十岁。

当然，每个人追求的生活方式不一样，不过我还是觉得，活在当下，比规划未来更舒服，不要被别人的焦虑裹挟就好。

知乎用户 锦绣河煲铲稻沪 发表

和医院的朋友们聊过这个话题，他们把手里的医疗数据和对医疗行业的了解结合起来以后，说 8090 这两代人，大概率很难有什么幸福晚年（开玩笑说有没晚年都不一定了）。70 后比 8090 好点，但也好不到哪里去。反而 5060 后的晚年质量目前看是比较高的。

不过他们是一线经济发达城市的，基本都是城市居民数据，可能不具有代表性。

知乎用户 当时明月在​​ 发表

小时候说长大就好了。

长大以后，没法回去了，只能说以后就好了，这日子一天天的，不给自己一点希望又怎么熬过去。

所以你觉得，老一辈人不知道这个道理吗？

他们只是知道说了没用，难得糊涂而已，他们过得好不好自己不知道吗？

只是已经习惯了，也觉得人生不都这样吗？

当然，对此，月薪过万的部分大爷大妈不这么看。

所以现在正在 996 的人，你说他们会因为忽然 “识破” 了这个巨大骗局，明天就拒绝 996 了吗？

一部分没钱的，该熬不还是得熬吗？

有钱的呢？那肯定得想着我得赚更多点钱，咬咬牙坚持一下，万一过几天被裁掉了咋办？

赚够 500 万一定收手！这是他们深藏灵魂的呐喊。

而真有 500 万的，目标是 2000 万。

你看消费这种事情，本质上其实不看兜里有没有钱，看的是对未来的预期。

你现在觉得未来是个巨大骗局，本质上也是对未来的看空。

觉得以后经济不行，选择不婚不育，卖掉房子或者不买房子，都是对未来预期的做空。

也就是说你今天发现的 “巨大骗局”，是个周期产物。

过去拿着过万退休金的老头，身体力行的给大家演示：这支股票一定会涨。

于是大家干劲儿满满。

今天大家发现未来这支股票怕是… 比较难了。

你的看空或者做空动作只是整体环境的缩影，是时代的喷嚏。

而不是你忽然间变聪明了。

假如把时间周期拉到 20 年，我们也不确定那时候这支股票是什么样，是暴涨百倍人人财务自由，还是 ST 了。

所以，相信它就拿住它。

不信它就做空。

但不管怎么说，为了一个极为不确定的未来，而牺牲了最美好的、最能体验感动的岁月，都不算聪明。

毕竟未来你即便退休工资百万，也八成硬不起来了，喝不了夏天的冰镇可乐，也没有体力冬天滑一场雪。

小时候，孩子们说：等我以后长大就好了。

老了的时候会说：我年轻的时候……

你看人们其实都是用脚投票的，已经做好了选择。

只是，大多数人永远都憧憬一个并不存在的时间维度，也永远理解不了现在的珍贵。

老了以后，人都是活在回忆里的。

回忆是什么？

回忆其实是由一个个记忆锚点组成的，而不是线性的，你朝九晚五的大多数日子，在你未来回忆起来时，都是空白。

只有引发你强烈情绪波动的瞬间，才会变成一颗值得回忆的珍珠。

所以哲人说：每个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

所谓 “退休是个巨大骗局” 这件事情，核心问题就是，你为了不确定的未来，而忘记了起舞。

工作，如果可以获得这些 “回忆锚点”，它是有意义的。

而现在的大部分工作，其实会消解人们未来幸福的可能性。因为它们并没有值得感动的瞬间。

但是，现在谈这些已经太奢侈了。

只是希望大家工作之余，不要忘了给自己的未来，建立一个个值得回忆的瞬间。

那么，人生便是单薄的追求 “心跳” 吗？

如果快乐没有痛感作参照，那它只是感官的堆积，而非值得回味的 “锚点”。加缪曾说：“重要的不是活得最好，而是活得最多。”

但若全是欢愉，这 “最多” 也只剩单薄的回声。

不好意思，写着写着就跑题了

知乎用户 jason wang​ 发表

人一辈子最爽的时候，就是年轻的时候，身体倍棒、能吃能喝、能干能睡的时候。

在这样的、炎热的夏天，你可以一边吹着冷空调，一边吃着冰凉的西瓜解渴；

可以在跟朋友打完一场球之后，灌下去一杯冰凉的可乐，然后满足地打个嗝，享受那种透心凉的感觉；

可以跟朋友晚上一起约着看球，一边吃小龙虾，三个人吹完两箱啤酒；

可以心血来潮跟还在暧昧期的妹子约着去夜晚爬山，到山顶上去看火红的太阳从远方的地平线上升起；

可以去小旅馆跟女朋友过一个浪漫的情人节，准备好八个套套一晚上都能用完；

可以晚上困了倒头就睡，一觉就直接到大天亮；

因为年轻的时候，你的身体好，所以你可以做的事情就太多了，可以享受的乐子太多了。

满世界的好吃的、好喝的、好玩的东西都是为你这样的年轻人准备的，你尽情地造就是了。

如果你年轻的时候一味追求享受生活，等到老了…… 你会发现你做对了。

所以人家说发财要趁早、出名要趁早就是这个道理。

等到你 80 岁了，发财了，赚了一个小目标，你能获得的体验，甚至可能还不如你 20 岁的时候手里有个 100 万。

但等你真的退休了，六十多岁了，你会发现自己就算刻意保养，也真的是状态不如当年了。

夏天的时候，哪怕空调开到 27 度，你也不敢在家里穿短袖了，怕着凉。

体检的各种箭头指标，提醒你这不能吃，那不能吃。

运动的时候，要注意尺度，否则就会像 XX 那样去打球，一不注意就把自己韧带搞断了。

牙齿开水松动了，肠胃也不行了，不太敢吃太凉的、太冷的、太酸的、太辣的东西。

出去旅游不能太折腾，自驾跑个一个小时，你就想找个服务区休息一下。

户外的风景再好，你的膝盖也不支持你一路爬坡上坎到山顶了，哪怕你穿着护膝。

连睡觉都成了奢望，入睡费劲，半夜还容易醒，醒了就只能干瞪眼到天亮。

人就是活在当下，活在今天最重要，不要把所有的重要的事情都推给退休之后再延迟满足。

即便是你能扛到那个时候实现你现在的愿望，那种感觉也多半像你大学时候，再去玩小学时候最喜欢的玻璃球弹珠一样，索然无味。

骚年，人就是要在最好的年华，去享受自己能享受的最好的东西，就是现在，不要等。

快乐是有时效性的，过期的补偿往往味同嚼蜡。

所以古人才说：

劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时。有花堪折直须折，莫待无花空折枝。

我在豆瓣上看到过一段，据说出自加缪的话，大意是：

人们幻想着有朝一日终将到来的年迈时光，当自己不可避免地老去，会有大把的闲逸时光，能够决定自己的人生，隐居在一栋小别墅里。但是一旦陷入年龄的困局，他们就会清楚这些构想只是枉然。
他们需要其他人以自我保护。
对老人来说，他需要其他人的聆听，才能相信活着有意义。

上班了等退休是个巨大的骗局，就跟你小时候等长大一样。

知乎用户 Thoughts Memo​ 发表

退休年龄应该提前到 15 岁，先让人提前享受 10 年或者 15 年，到了 25 岁或者 30 岁再参与工作比较合理。

如果 80 岁躺 icu 身上插管子的亿万富翁能把自己 99% 的金钱花光来换自己 15 岁时的身体，那么他不会有任何犹豫。因为他算得清：年轻健康的身体大于一个亿。所以如果年轻时候不享受，那就相当于损失了一个亿。

社会应该允许 15 岁到 25 岁的人去领养老金，然后爽玩十年，每天就是玩游戏追剧，打球锻炼，交朋友，恋爱交配，发展兴趣爱好，尝试做新东西或者干兼职，等等等等。因为 15 岁到 25 岁这十年，你的身体能熬夜，你的脑子转得动，你对新鲜事情还有好奇心，这些东西会贬值，而且一旦失去永远无法找回。

我知道有老登在这里会反驳「大好光阴全被荒废了」，但实际上这十年时间并没有被浪费，而是用来探索，用来试错了。探索试错是人生回报率最高的投资，因为这可以让自己知道自己不擅长什么，不适合走哪条路。你只有亲自试过，才有资格说这条路走不通。你 15 岁的时候不去试，等你 35 岁背着房贷、拖着孩子、身体被掏空的时候，再发现自己入错了行、跟错了人、选错了活法，那时候就已经没有回头路了。

更何况，让 15 到 25 岁的年轻人去「玩」，本身就是在用人类最自然的方式学习。你对一件事有兴趣的时候，你学它不需要任何人逼你。打游戏能让你学会该怎么和队友配合、和队友沟通，能让你学会该怎么查攻略走捷径；谈恋爱能让你学会沟通学会共情、学会处理冲突；你搞兴趣爱好的时候，为了做得更好，你会自己去查资料、找教程、请教别人，和 AI 聊。这些全是学习，而且效率比坐在教室里听课高不知道多少。学习始于玩耍。

这样过十年，你最终会收获什么？

首先是一副没被透支过的身体。只要在发育期运动、睡觉、吃喝玩乐，它会长得结结实实，而不是颈椎病或者腰椎间盘突出。

其次，你会有一批真实的朋友和真实的感情。你用最好的自己跟他们相处，这种关系质量跟在工位上积累的塑料同事人脉完全是两码事。你在恋爱里学到的东西也比那些从没谈过就进入相亲市场的人多得多。

然后，你还知道自己不想要什么，这是最贵的认知。你花十年把自己有想法的路都试了一遍，每排除一条路目标就更清晰一分。这十年就是在削掉那些不属于你的选项。等到你需要选方向的时候，你不会站在岔路口瞎猜。

最重要的是，你在乎自己。你用十年时间做自己想做的事，没有因为「必须赚钱」而跪着。你会慢慢长出一种底气：我不会为了钱去做让我恶心的事。那些年纪轻轻就进厂、进公司、进体制的人，很容易被驯化成「我离开这碗饭就会饿死」的思维。你不需要经过这道驯化程序。这种精神上的自由，多少钱都买不到。

那么为什么这个社会不允许 15 岁到 25 岁的人这么活？

因为，一个在人格形成期没有被任何监狱、任何体制、任何 KPI 驯化过的人，是最难被管理的那一类。他不怕被开除，因为他没被「离开这里就会饿死」的恐惧拿捏过。他不吃画饼那一套，因为他知道真正的好日子是什么样的。他不会为了一个虚无缥缈的「未来」把自己最好的十年跪着交出去，因为他已经爽过了。

系统需要的是 18 岁就进厂、22 岁就贷款、28 岁就不敢辞职的人。这些人最好管理，因为他们身上背着房贷、车贷、育儿贷，他们不敢停，不敢病，不敢反抗。你让他们活十年再说，他们就没那么听话了。

之前写过，很多焦虑其实是被刻意制造的：

所以我说，在 21 世纪的中国，根本就没有生存问题。理论上，你只需要极少极少的社会资源，就可以活到老。
但最最荒谬的是，即使生存问题被解决了，所有人都还在为生存之外的东西拼死拼活。
因为系统不允许你停下来。它把「生存需求」解决掉，不是为了让你自由，是为了把标准往上提，让你为新的「刚需」拼命。系统解决了你的生存问题，不是为了让你幸福，而是为了让你腾出精力去追求它定义的新目标。
你饿不死了？好，那现在「吃得饱」不算数了，你得「吃得好」——有机、进口、米其林。
你冻不死了？好，那「不漏雨」不算数了，你得「住得好」——三室两厅、学区房、精装修。
你有衣服穿了？好，那「能保暖」不算数了，你得「穿得好」——品牌、潮流、社交属性。
你不会因为简单的感染就死了？好，那「能治病」不算数了，你得「防未病」——体检、私教、保健品、抗衰老。

先苦不一定后甜，但先甜肯定甜，而且只要规划好了，先甜还不需要后苦，甚至可以从头甜到尾。

「先苦后甜」本质上是没苦硬吃。当你已经不需要通过透支身体来换取基本生存的时候，你还去吃那个苦，你不是在投资未来，你是在给自己的焦虑找一个合法的出口。那些劝你吃苦的人不是为你好，是他们见不得你好。他们自己没享受过，所以他们也不允许你享受。因为你活成了他们不敢活的样子，所以你必须被纠正。

有些老登一看年轻人竟然不需要吃苦了，心理极度不平衡。他们自己吃了一辈子苦，把这套叙事内化成自己全部的人生意义。如果他们承认年轻人可以跳过吃苦这个环节直接进入好日子，那他们那一辈子算什么？他们必须告诉你「年轻人不吃苦以后会完蛋」，因为他们需要你完蛋——你的完蛋才能证明他们吃过的苦是有价值的。

衡水中学和戒网瘾学校本质上都是给这些老登开的心理疏导项目，拿别人的苦痛换自己的安心。很多不合理的事情归根结底，是老登管理者想方设法的不让年轻人过上好日子。

15 岁退休不被允许，但你其实也不需要别人允许。

不要总把希望压在制度会改变上。制度不会改变，它只会一直假装在改变。但你可以改变你和制度之间的关系。贵的你可以不买，内卷你可以不参与。你可以把自由的时间当作已经退休的时间来过。

退休是一种心态，是「我的时间属于我自己」。你不需要等到 65 岁才进入这种状态，你每天都可以进入几个小时。你把那些碎片攒起来，十年下来，你攒出来的高质量时间比那些等到 65 岁才开始活的人一辈子都多。

还在上学的多琢磨怎么请假翘课。借助间隔重复高效应试，剩下的时间都是自己的。最好是能直接肖申克。

出了校门的别再给自己找另一个监狱。年轻找不到工作也没必要着急。

人的活法有很多。但不管怎么样你都要知道，你的人生都是你自己的，而且人生只有一次。

这一次，要为自己而活。

author: cantcatchme@thoughtsmemo

相关文章

#5. 玩耍是儿童练习一切关键人类技能的方式你得到了教育，但这一切值得吗？——SSC 发表了一场毕业演讲与其「创造就业」，不如少点工作？UBI：全民基本收入将引爆人类创造力关于「余裕」——给兴奋留出空间

知乎用户 神斗斗​ 发表

人生从来没有 “熬到某个节点就一键变好” 的魔法。

“等退休再享受” 最大的骗局，不仅是透支了未来的健康，更是偷走了你人生中最有活力、最有可能性的十几年。很多你年轻时没能尝试的 “穷开心”，等退休了可能再也买不回来了 —— 你是有钱有闲了，但身体也是扛不住那份折腾了。

6 年前，我跟老婆心一横，就在旅游的途中报了个跳伞项目，当时真的害怕到不行，但我们想有生之年还是要尝试一下，所以最终也鼓起勇气完成了人生的必做新单之一。

前两天我问老婆觉得这么多年旅游印象最深刻的是什么，她跟我心里的答案一样，是那次跳伞。但是当我再问她，要不要再去一次的时候，她丝毫没有犹豫，说 “不要”。巧的是，我也一样。

“等退休就好了”其实就是一个 “精神安慰剂”，因为我们从小被灌输“先苦后甜” 的人生逻辑，默认年轻时透支身体换钱换资历，退休后就能拿钱换清闲换快乐，可现实往往是你的身体、你的心态都会随着年龄的增长发生极大的变化，可能年轻的时候你做了，就此生无憾了，但年纪上去了，你会用各种理由说服自己，说这件事不做也罢，并且在这种自我安慰中，逐渐觉得这并没有那么遗憾。

你看，跳伞这件事，我都没到身体垮了享受不了的状态，仅仅是年纪大了，就没那个胆量再尝试一次了。回想起来，当初那个决定是真的太明智了。如果当时没有尝试，那么这个 “有生之年” 系列，就没有后续了，就成了人生中的一个烂尾事件。

“等退休” 的人生叙事，本身就是一场高风险的 “延迟满足误区”。

很多人把人生当成了 “零存整取” 的账户：年轻时把快乐、健康、生活全部存进去，指望退休后一次性取出全部幸福。但这个逻辑有两个致命漏洞：

一是健康的损耗大多不可逆，长期熬夜的代谢损伤、久坐的脊椎病变、高压积累的情绪问题，都是逐年累积的慢性病，不是退休后天天散步就能彻底逆转的；

二是 “退休即自由” 本身就是理想化假设，延迟退休的政策变量、退休后帮衬子女的家庭责任、养老成本的上涨，都可能让预想中的 “享福” 落空。把全部人生希望押在一个不确定的未来节点上，本身就很脆弱。

很多人感叹经济下行、时代红利消退 —— 改革开放的暴富期没赶上，AI 浪潮又不是普通人能入局分羹的，似乎普通人再也没有弯道超车的机会。但很少有人意识到：

我们每个人生来都握着一笔最公平、最专属、别人抢不走的红利：年轻的身体与旺盛的生命力。

这笔红利有效期极短、过期作废，金钱永远买不回来。可太多人把它全部砸进了内卷式的工作里，指望退休后再补生活，最后反而做成了人生里最亏的一笔买卖。

你想想，20 岁的时候，你可以坐十几个小时的绿皮火车去看海，转三四次廉航去小众国家，住几十块的青旅多人间，啃着面包逛遍整座城市，累了蹲路边歇半小时就能满血复活，花几千块就能获得一整个月的震撼与余韵。
前面说的跳伞，还有潜水、冲浪、徒步、雪山露营这些带点冲击力的体验，年轻时说走就走，身体扛得住造，恢复起来也快。

可人体的生理阈值从来不会等你 “有钱了再说”，骨密度、心肺功能、身体恢复能力会逐年不可逆地下降。等你到了 60 岁，哪怕头等舱、五星级酒店全程安排妥当，坐两小时车就腰酸背痛，走几千步就要歇脚，生冷的美食不敢碰，稍刺激的项目有年龄限制不敢玩，同样的风景，体验感早已打了对折都不止。

你敢裸辞 Gap 半年去体验不同的生活，敢转行去碰完全陌生的领域，敢去千里之外的城市从零扎根，敢做没把握的事、爱没结果的人、输了大不了重来。这份 “输得起” 的韧性，本质也是年轻身体附带的红利 —— 你有足够的精力去翻盘，有足够的时间去修正方向。

但很多人把这份勇气全部兑换成了职场里的 “忍耐力”：忍无意义的加班、忍内耗的人际关系、忍一眼望到头的重复工作，不敢分一点点精力给生活和自我探索。等到中年以后，身体扛不住波动，肩上扛着家庭责任，别说尝试新事物，连换份工作都要思虑再三，人生的路越走越窄，这时再想兑现“体验生活” 的念头，早就没了当年的心力和底气。

以前，我们之所以愿意透支年轻换工作，底层逻辑是相信 “现在多拼一点，未来就能和别人拉开巨大差距，攒够养老的钱”。但在当下的环境里，把全部身体红利全押给工作，回报率早已没你想的那么高。

普通人哪怕常年 996、透支身体卷出来的那点收入优势，既抵不过行业震荡带来的失业风险，也赶不上生活成本的涨幅，更难实现真正的阶层跨越。你拼尽全力耗掉十年健康，换来的可能只是比同龄人多几万块存款、高半级的职位，这点差距放到整个人生里，其实微乎其微。

最讽刺的，你 10 年努力总结出来的岗位经验，真要教给后辈的时候，也许 AI 只要 10 分钟就一页纸列完了，而且还比你的工作实操更详细。

所以，倒不如 “及时行乐”，拿出两三成的精力去兑现这份身体红利 —— 去见世界、去试爱好、去拓展人生的边界，这些东西不会被经济周期夺走，不会被 AI 替代，会实实在在沉淀成你的阅历、你的心态、你对抗人生虚无的底气。

它们未必能让你变有钱，但能让你在漫长的人生里，比只会闷头工作的人，多一份对生活的热爱和抗挫的韧性。人生不是一场只比终点财富的赛跑，年轻的体验、鲜活的感受、没被生活磨平的好奇心，同样是人生重要的组成部分。

你不用把全部青春都砸给工作来证明自己努力，留一部分年轻的身体和勇气给生活，才不算浪费了这份独一份的、人人平等的红利。

真正的清醒，是把幸福和健康从 “退休后置” 改成“日常分布式拥有”。

与其把所有快乐、所有保养都攒到几十岁再兑现，不如把它们拆碎了嵌入每一天的日常：不用等退休才环游世界，周末抽半天逛公园、走郊野也是放松；不用等退休才开始养生，每天少熬一小时夜、抽十分钟活动肩颈，就是在攒健康本金；不用等退休才做喜欢的事，每天留半小时给爱好，就不会觉得日子全是煎熬。

退休不是人生的终极解药，不要拿健康的本金去赌一张晚年的空头支票。

知乎用户 顽皮的虎鲸 发表

我 32 岁就退休了，退休后把腰和肩膀都搞伤了（因为健身），再加上 24 岁那年健身 + 跑步搞坏了膝盖，我这浑身就没个得劲儿的关节了。

要不是我早早退休了，都不知道该怎么上班。

所以并不是退休后才只能养病，年轻时也可以的。你要是年轻的时候搞坏了身体，那就真的全完了。

“身体是革命的本钱” 这话再怎么重视都不为过，人生容错率很高没错，身体没那么高，给号练废了不是不能接着玩儿，但体验很差的。

所以，我亲爱的年轻的朋友们，好好保养身体，别染上会伤或病的坏习惯 / 爱好。

至于题主你的问题，为什么要等呢？想退休就早点退啊。我 20 岁决定要在 35 岁之前退休，32 岁就退了。只要你真的想，总有办法的。

知乎用户 壹哥​ 发表

几年前我就预见了，任何事情都不要「等退休」、「等等再说」……

这年头，意外太多了。说白了，大家都是脆皮年轻人。不是生来脆皮，而是被当下的职场、生态给污染了。

以前上班不会这么心力交瘁，但现在不仅会，而且会随时猝死，这就是身体的差别。

以前的食品怎么吃都不会有什么疾病，现在不一样了，你一直在外面吃只会走的更快，高油高盐高脂肪可不会惯着你。

……

都是没办法的事情。

前两年，身边有个年轻的同事得了糖尿病。

从脂肪肝到糖尿病也就一段时间的事情，亲眼看到他从一个 180 多斤的胖子直接变成了 140 的瘦子，突然变瘦。

而且，还在医院住了很长时间，听说是挺严重的。

要知道这可是慢性病啊，是一辈子都需要管住嘴、迈开腿的病症，都没办法治愈，你想想有多可怕。

以前就见他经常加班，经常熬夜打游戏，经常应酬聚餐，最后就是在透支身体。

后来，我就开始注意个人身体了，所以就开始跑步、骑行，就想着身体不能亮红灯，好在这两年体检身体都保持的不错。

但唯一觉得不对称的，就是出去旅游的时间变少了。

真的是时间太忙，自己也太懒，休息时间就想宅在家里。看到一些旅游博主去西藏、去新疆、去赛里木湖，自己也有很大的感触。

心很想出去，但身体不愿意动，时间不允许。

看看身边的朋友，一辆电车从周五下班就开始跨城玩，一直到周日晚上回来，吃住在车里。人家也有自己的喜好，也有自己的诗和远方。

所以，现在觉得任何事都不能「等退休」，想干就干不要后悔。真的想去做一件事，就算没钱也要远行。

知乎用户 江左梅郎​ 发表

这两天的新闻，前安信证券 / 国投证券首席经济学家高善文去世，享年 55 岁，没领到一分钱退休金，这是之前流传的他的状态：

迄今为止的个人大体情况更新并完整地汇报一下。

我患外周 T 细胞淋巴癌逾一年：2025 年元月 12 日左右开始出现早期症状，在北京多家医院问诊十个月，总是不得要领；至 11 月 20 日开始强烈怀疑为淋巴癌，但病理组织提取出现问题，无法确诊。而我的身体日渐难支，遂于 2025 年 12 月 10 日转赴香港养和医院诊治，至 12 月 17 日经活组织检查，确诊为 T 细胞淋巴癌 IV 期，并明确所属亚型为非特指型 (后来经上海瑞金医院组织化学检验，认为所属亚型是血管免疫母细胞性。从历史数据回溯看，这种亚型的五年生存率不足 20%，病凶瘤危)，遂开始大剂量化疗。

迄 2026 年 2 月 20 日化疗完成三轮后，症状消失，体重反弹，体感良好，但经 pet-CT 评估，疗效不及预期，存在部分淋巴结对化疗很不敏感，左肝门区病灶未见缩小，甚至出现新发病灶。主治医生经过认真评估，于 2 月 21 日改行 PD-1 免疫抑制剂治疗，两周一次，迄 3 月 6 日完成两轮治疗。

期间经多方请教，美国及中国内地专家均认为肿瘤的化疗耐药性与癌症相关变异后我的基因特性有关，单独依靠 PD-1 的抑制剂可能无法控制住肿瘤生长，需要配合一些小分子的靶向药，或者继续化疗同时辅助一些大分子药物。这类创新性的药物和治疗方法在香港的医疗体系内无法完成，甚至连这些药物都尚未获准进入。

专家普遍认为从长期看，未来可能需要行 CAR-T 治疗，及异体干细胞移植，这存在较大安全风险，但恐不得不然。这种针对 T 细胞瘤的试验性前沿治疗方法目前尚未有获 FDA 批准，但全球来看中国大陆的研究和临床试验最为领先，超过美国和香港。

有鉴于此，我于 3 月 16 日回到北京，就诊于北京大学肿瘤医院。经过多轮检查后，于 4 月 10 日入院，4 月 13 日，北大肿瘤淋巴科的专家经过深入评估和会商，认为前期治疗均未奏效，传统疗法已告失败，目前只能转入挽救治疗，唯一可行路径是 CAR-T 桥接异基因干细胞移植，并建议北大人民医院为最佳选择（北大肿瘤医院无力完成异基因移植）。鉴此我随即于 4 月 13 日下午在北大肿瘤出院，暂时尝试口服靶向药控制病情，并继续抓紧安排下一步疗程。

4 月 22 日上午，在人民医院西直门院区问诊于黄晓军院士，获准进入他主持的临床 II 期试验组，并安排由邓道兴博士负责临床，兼顾以 cd7 为靶标的 car-T 治疗，以及后续桥接异体移植（北大人民医院在这两个领域具有领先全球的技术实力）。4 月 28 日，完成提取淋巴细胞，开始制备 car-T 细胞液，4 月 28 日配型结果显示家中小弟与我的基因位点全相合，为顺利进行异基因移植奠定了良好的基础。于 5 月 12 日入住人民医院通州院区，经过一系列检查和预备治疗后，于 5 月 20 日下午 4 点完成了回输 car-T 细胞液，5 月 28 日下午至 6 月 3 日晨经历了二级（即轻度）的炎症风暴，随后迄 6 月 7 日正在经历轻微的风暴回旋镖，程度可耐可控。预计回输后一个月进行复查，以正式评估疗效，随后可能在一个月内择机桥接异基因移植。目前来看，未来获得彻底痊愈的机会不小。以上情况，专此报告，谢谢一直以来的关心和支持。

高善文算是业界知名人物，财富地位都在那里了，可以调动国内外的医疗资源，在现有医疗方法全部无效的情况下，可以问诊院士团队，临床入组，用上还没有正式获批的新方法。

即便如此，也还是走在了退休前。

母校一位副教授，勤勉自律，对学生也脾气极好，不到 50 岁确诊乳腺癌，治疗后五六年终究还是去世了，享年 54 岁。去世时女儿刚刚上大一。

一朋友的母亲，也是高校教授，行政职务某院院长，一度很拼，接了不少项目。其父也是一定级别的干部，家里经济条件很不错。也是乳腺癌，手术后各种治疗，口罩期间不方便出国医治，但也有渠道获取境外药物（国内未批上市），持续治疗，终究在几年后去世，也就五十多岁。

人不是老了以后会死，人是随时都会死，所以长到 18 岁后，不要有 “XX 以后就好了” 的想法，喜欢什么，想要什么，在自己能力范围内就尽可能尽快去享受（当然不要伤害他人），能力范围外的也不用太纠结。

感受先于意义，不要被各种外部赋予的意义迷了本性，为各种刻意塑造的意义押上自己的一切。真正的意义其实是自己赋予自己的。

如果你觉得当下的一切都很开心，事业也值得投入，那没问题，你即便死在岗位上也是一种幸福。但如果你是为了 “退休后我就能享福了” 这根眼前的胡萝卜而忍受当下的不适，痛苦，那你可能一辈子会得到不适和痛苦。

知乎用户 不只法斯 发表

若干年前去希腊穷游，开车到斯巴达遗址，把车一扔就跟小伙伴疯跑上山。其实没什么看的，就是一个石头山顶，不是特别著名的旅游景点

下山的时候遇到一个旅游团，有一对老人说台湾口音中文。别人上山了，他们在上山台阶小路前站着犹豫。好心问他们是不是不知道路，他们问我山上是什么，我说斯巴达遗址啊。老头明显非常想去看，举步开始爬石头台阶，走了两步又停下。老太劝他：别上山了，否则你的腿又疼。我眼睁睁看着两个老人面对短短一段上山路（100 来米）长吁短叹。后来帮他们在山下拍了几张照片。

人老了身体会有各种奇奇怪怪的毛病。腿疼是一个。我一个亲戚长辈更厉害，坐着腰疼，站着腿疼，躺着背疼，侧躺肩疼，只能退休。说 “等退休” 是巨大骗局有点过分，因为如果不退休，日子更难过。然而说退休后只能（痛苦地）养病是没错的。

能去广场跳舞的，是老年人里的世界之子，顶多 1/10（年轻时工作不怎么苦的那 1/10）。

前几年我自己作死，重伤一次，提前尝到了老年的滋味。理疗复原之前，平时根本不当回事的动作，比如走累了坐下休息、坐着站起来走路，都要提前思考一下是否 “值得”。好在受伤是暂时的，身体终归康复。以后年老则是永久的，身体只会越来越差。

所以年轻的时候能玩，千万别工作学习（如果你爱好工作学习另说）。我对我自己的小孩也是这个态度，只要健健康康长大，一路顺利快乐，我就非常高兴。

知乎用户 众卿平身 发表

赚钱本来就是为了更好的生活，生活是目地，赚钱是手段。有钱有有钱的活法，没钱有没钱的活法。

过去我也曾为了钱拼命工作，回想那段时间，我感觉那时候我真是疯了，每天睡 3-4 个小时，其他时间都在工作。确实赚了不少钱，但是，没 1 年就得了白血病，幸运的是，白血病里面最容易治疗的 m3，那个时候还没有现在这么发达的医学水平，就是化疗。第一次住院查出来胃出血，60 多天不能吃东西，每天就是 2-4 个瓶子同时挂水，腿，脖子，手上，动都不方便。刚开始那几天感觉不如死了算了，太难受了，人不能离开床，上厕所得用壶。偶尔来个骨穿，腰穿。用一根手指长的大粗针管扎进骨头里抽骨髓。骨穿还好，腰穿经常触发再来一次。而且还要躺 6 小时不能动。到了 40 多天的时候，感觉身体好一些了，但是还是不能吃东西，那个时候脑子里天天就是想吃的。到了 60 多天后终于能吃了，吃什么东西都是苦的。之后每隔一个月就要化疗一次，每次化疗，人就会出现各种不良反应，呕吐，反胃，头晕，便秘，掉头发直接变光头。反反复复折腾了好多年，现在终于好多了，但每年还要去复查。身体也大不如前，感觉做什么都没什么兴趣。

我感觉我可能活不到退休的年龄，我希望大家年轻的时候，一定要爱惜自己的身体，不要让将来的自己后悔。有钱该花就花，不要亏待自己。很多人平时扣扣搜搜，股市里面大手大脚浪费钱，还不如给自己和家人大方一些。像我现在，再给我玩，玩不动了啊！

知乎用户 Zpuzzle​​ 发表

你觉得在当下的生活条件下，一个人活不到退休的概率是多大？

以延迟退休后的 65 岁计算，这个数字可能出乎预料。

以山东为例，差不多 28% 的男性死亡年龄不超过 65 岁，即有超过 1/4 的人是活不到退休的。女性的情况会稍好点，但这个数据也有 20% 以上。

如果把这个数字再增加五年，也就是看一个人退休后能不能领五年退休金的话，那么男性死亡年龄小于 70 岁的概率是 40%。

而且，这是以当下为时间节点计算的。如果未来退休时间延长五年，也就是劳动时间增加五年，那说不定这个数字的比例还会更高。

哪怕是在以长寿而著称的日本，65 岁以下的死亡概率也要占到 1/4 到 1/5 以上，与中国的情况大致相当。

不管你现在是学生还是已经工作的人，如果你现在是在一个公用空间中，看到这段回答的时候，可以站起来环视一下周围——你能看到的人里，10 个人有 3 个活不到退休、4 个人领退休金不超过 5 年。

跟这个概率比，退休后的身体是不是健康、能不能出去旅游之类，那反倒是小事了。

很多人在算寿命的时候，会把预期寿命和人均死亡年龄搞混，这二者其实表达的是不一样的意思。前者看的是在一个特定的社会环境和技术条件下，预测一个人大概可以活多久，而人均死亡年龄计算的则是真实的死亡年龄——疾病、过劳、生活习惯、意外等各种因素都有可能让一个人活不到预期的年龄。

在这种情况下，一个人能做的，就是在自己可以满足的条件下，把想做的事情做一做。 说 “不知道明天和意外哪个先来” 这种话固然是有些悲观，但说“不知道你能不能活到退休”，这还是要考虑考虑的。

如果能在做很多决定的时候，多去想想这事，很多事情的答案也可能会不一样。

知乎用户 啥都不明白 发表

我父亲今年 72 岁了。他当年的老工友，身边的亲戚，已经有少部分离世了。他还好，没有什么严重的基础病。一些基本的心血管、代谢、内分泌指标，比如血脂、血压、血糖，都是正常值。体力也不错，甚至爬楼、登高的体能感觉比我还要好些。目前仍然每天分多次走上 5 公里。这在 70 以上的老人里，应该是少数了。

即便如此，在过去十年（62 岁到 72 岁）间，他还是做了 2 次手术，得过一次严重的疾病，还有着一个 “隐患”。手术是静脉曲张和疝气。那次严重的疾病是指在 65 岁那年，他长达一个月便血 + 腹泻。确诊溃疡性结肠炎。但幸运的是，在规范服用了 2 年美沙拉嗪之后，已经痊愈停药。7 年后再检查肠镜，也是正常的。那个 “隐患” 是指他的甲状腺有一个巨大的 “占位”，好几厘米长宽的那种。虽然医生多次劝他手术，但他以“影像科医生说是良性的” 同时又惧怕位置特殊为由，拒绝手术。不过，这个情况已经将近十年了，且不影响生活，外观上也看不出异常。

以上说的是，像我父亲这样基本情况和体能尚好，平时也不吃什么药（他吃他汀和益生菌两种药）的 “比较健康” 的老人，在 60 岁后至今的十年里，也历经了多次健康风险。

这算什么？是骗局还是有人故意谋害？都不是。生理衰老，自然规律而已。

我父亲常跟我提起他认识的某个人，几个月没见，再次遇到对方的子女、老伴，才知道人已经没了。而 “没了” 的原因，大多数心脑血管疾病以及一些常见慢病。所以，我父亲经常跟我说，“如果没有高科技（新药），没有共产党（集采与医保），人自然死掉也就是最多 60 多岁吧”。所以，他认为：“60 多岁以后之所以很多人能长寿，再活 20 年，都是科学和社会政策给他们续命的”。

我跟我老婆，随着年龄的增长，也逐渐开始面对 “衰老” 的议题。虽然她 44 岁，我 46 岁，如果在体制内，还能被称为 “中青年” 群体。但是，从生活中的细枝末节体验来说，我跟她，也在每一秒每一天地处于衰老之中，离弦之箭，无可回转。由此，我们突然理解了一个道理：以前梦想的 “退休后自由的生活和旅行” 是一个需要运气支撑的目标。如果慢病缠身，体力衰退，精力不济，不仅长途跋涉是不可行的，甚至，届时连 “想出去浪” 的想法都没有了。

所以，在认识到这个现实后，我们的对策就是 “活在当下”。即便她和孩子，一个工作忙，一个学习忙，但我还是每年用上一个月（四周）的时间，自驾全国，不把“梦想” 留给今天以后。

但我还要说明的是，无论你选择怎样的生活方式，都没有人逼迫你必须如此。我选择了自由职业，可控时间足够多，但是收入波动性也大。全靠自己多年来持续学习，持续专研业务，才得保持。我老婆在公家单位工作，收入稳定，工作节奏固定。但是，一切以公家为重，有时连续几个月加班到星光闪闪的时候。每一个活在世上的人，没有轻松惬意的。意义都是自己追求的，不存在谁骗了谁的问题。

唯一的 “骗子”，其实是自己。虽然衰老的进程是大自然的规律，但不可否认的是，大量的慢性疾病与生活方式相关。起码，在还年轻的时候，多动，少坐，少油，少糖，少钠，健康碳水，慢病就会来的少一些，更慢一些。

做到了上述这些，再加上未来的科技，和社会政策的预期，今天（2026 年）的年轻人，肯定会是预期寿命更长，老龄后生活品质更高的世代。

一些朋友会说：我的工作让我无法做到多动，少坐，少油，少糖，少钠，少无效社交，健康碳水。所以，才要努力学习，精进业务，多动脑筋，让自己赖以谋生的专业，摆脱上述不健康的种种。

知乎用户 大汉魏王曹孟德 发表

不是，哥们。

不会真以为低水平就业的人也能退休领几千上万养老金，过上到处旅游跳广场舞的好日子吧。

现在领几千上万养老金的，那是因为人家有编，有视同缴纳。

人家有养老金有职业年金有企业年金有无贷款房子，人家有扎实的经济基础，所以人家可以去消费去旅游去培养兴趣爱好去搞银发经济。所以市场上有针对他们开发的消费产品，例如去西部的老年旅游专列。

低水平就业者有啥。

没有经济基础，等什么退休。

退而不休就有份。

低水平就业能不能交够几十年社保都难说。

可能活到老干到老才更接近低水平就业者的未来吧。

再看看灵活就业的人数，快好几个亿了。

知乎用户 东莞仔​ 发表

最近几年网络上开始流行一个说法叫电子阳痿。

大意就是一群中年男人参加工作有了收入以后，终于能够自己买上一套高配电脑圆梦，弥补少年时的遗憾。

可真的买下来以后，却对着能够流畅运行各种 3A 大作的高配电脑发呆，没有打开任何游戏的欲望。

为什么呢？明明自己少年时在黑网吧用着稀烂的配置都能够兴趣勃勃的鏖战通宵。现在却提不起任何兴趣？

因为美好的不是游戏，也不是电脑。而是你灿烂而热血的青春岁月，游戏和电脑只是一个载体。

你会在爆出一件稀有装备的时候兴高采烈得向朋友分享，你会在打到一个高的天梯排名以后充满自豪感。你会在和队友攻克一个又一个副本的感到酣畅淋漓。

而当你长大以后，没有了，一切都没有了。

当年的稀有装备已经变成白菜价，天梯排名对你也不再有吸引力，当年和你一起鏖战通宵的队友也渐渐得不再联系。

你的生活变得一片灰暗，从此以后再也回不到那些激情燃烧的岁月了。

知乎用户 七白 发表

“等” 这个字贯穿了普通 zg 人的一生，等考上高中就好，等考上大学就好了，等大学毕业就好了，等考研成功就好了，等研究生毕业就好了，等结婚就好了，等生小孩就好了，等小孩读书就好了，等小孩毕业就好了，等小孩结婚就好了…… 循环循环永无止境。吃过的苦一丝不落的吃，没享过的福更别想了，现在又流行等退休就好了……

知乎用户 知乎用户 jlo4Fg 发表

看过那个段子嘛，一年不上班等于多活 20 年。那要 10 年不上班，不得等于多活 200 年。

知乎用户 重生之大厂外包 发表

本来就是。

我年轻的时候你都没法让我过上好日子，我拿什么相信只要老老实实交钱给你，等我老了你会让我过上好日子。

知乎用户 dddd 发表

20 岁 100 块德自助我能吃到天昏地暗

现在，30 多岁，我已经吃不下多少了，而且普遍没之前吃起来那么香

熬夜也是

知乎用户 秘密人 发表

我就是央企的一线生产工人。四月死了一个，四十多点，上个月死了一个，五十多，都是心梗。三月还有一个，没死成，救过来了。这几年死了十几个同事，年龄普遍在四十到五十八岁，根本没等到退休。

你赌社保会替你养老，社保赌你活不到退休。

他们一直在强调平均退休年龄，却从来不告诉你，一线 996 的工人的平均年龄，要比朝九晚五办公室的少 15 年！！！

知乎用户 一拳打死董事长 发表

脑筋急转弯

儿子的什么东西比爸爸大?

退休时的年龄。。。 [doge][doge]

知乎用户 阅读修身 发表

如果你现在拼命干活，不注意休息，你一定活不到退休。

知乎用户 柏舟​ 发表

别说退休了，就现在我上夜班时候都有点害怕，怕自己猝死，特别是半夜两三点抢救病人的时候，困得不行，还要打起精神看着病人，重症病房里 20 个床位，常年满满当当，夜里只有一个值班医生。

最近急诊科收了四个心脏骤停的患者，其中三个都很年轻，年龄最小的 32 岁，冠状动脉左主干堵塞，抢救了一晚上，上了 ECMO 也没能拉回来。

其实目前国内社会现状，基本都是拿命换钱，送外卖的小哥，是医院急诊科常客，骨折擦破皮是小事，最严重的是摔坏脑子的，一个家庭天都塌了。要是有钱，谁愿意大热天大冬天送外卖？还要骑得飞快，简直是不要命。

其实健康活着，是比什么都重要，我最近也在反思，现在社会，我们要怎么活着，怎么去保持自己独立的思考能力。

知乎用户 张浩天 发表

没办法，人总要有个念想，不然太痛苦。

等退休是个骗局，上过几年班的心里都懂，现在这工作强度，身体是能感受到明显变化的，顺着往下想想就知道这事儿不靠谱。

能不能活到老不说，哪怕真的顺利退休了，就凭退休时候那个身体，能有几年好日子也都不好说的。

可是明白归明白，明白了又能怎么样？你一个打工的，有那个力量改变目前的局面么？

说过分点，很多人做梦都梦不出一个理论上可行的路径，顶多就是有个青天大老爷，或者直接跳到大结局。

这种走进一个死胡同的感觉，对大多数人来讲根本无法忍受，能忍住心中的焦虑理智思考，持续寻找破局之法的人是极少数。

那怎么办？日子总是要过的，总要给自己找个念想，告诉自己苦难是有尽头的。

于是就有了 “等退休”。

小学等初中学，初中等高中，高中放等大学，大学等上班，上班等退休，退休等死，这都是固定老路径了。

原来还有个财富自由，现在连财富自由都骗不了自己了，只能是等退休。

不等退休又能怎么办呢？

知乎用户 宇宙战神郭奉孝​ 发表

“等退休” 本质上是一种刻舟求剑的做法——看到现在的老年人悠闲的领着退休金，于是幻想自己老了之后也可以悠闲的领退休金。

显然这是不现实的，在刻舟求剑的故事中，船会动，沿着旧的痕迹并不能找到剑；退休金也是这个原理，时代会变化，沿着旧的规律并不能保证领到退休金。

如何才能确保自己老了之后能领到退休金呢？只有一个办法：参与到社保体系的决策过程中，力求制定更加健康、公平、可持续的社保规则，不要寅吃卯粮，也不要旱的旱死、涝的涝死。

不过话说回来，你要是都能参与到决策过程了，还不如直接争取对年轻人有利的社会保障体系，直接给年轻人发福利，那样的话就不用等退休了。

知乎用户 coldplay​ 发表

年轻时的十年价值远强于退休后的三十年，35-40 岁后，基本你的人生就定型了，很难有新的惊喜和奇遇

知乎用户 大成老师​ 发表

年轻人应该对退休有提前规划。

因为，多数打工牛马幻想的退休和真实的退休是两个世界：

牛马幻想中的退休： “再熬 XX 年，老子就彻底自由了，养花遛鸟、环游世界、睡到自然醒……”

有数据显示：80% 的职员计划在退休后继续工作赚钱，但实际只有 28% 能做到。

打住，你是不是很向往自己是那 28% 中的一员？

别，残酷的真相：不是不想干，是没人要！！！

……

下面进行一组对比：

牛马幻想中的退休收入： " 交了这么多年社保，退休后就算拿不到全额，至少也有个七八成吧？再加上存款，日子应该挺滋润。"

事实上，你退休前月薪 1 万，退休后大概率只能拿到 4000-6000 元，这就不错了。你幻想中环游世界的退休生活，实际上可能是：在菜市场为了几毛钱讨价还价。你大概率也是你现在看不上的 “排队领鸡蛋” 大妈大爷人群中的一个。

牛马幻想中的退休生活： “退休了，终于有时间健身、旅游、学乐器、含饴弄孙，把年轻时没享受的都补回来。”

做梦去吧。

真实的退休不是这样的。至少，我身边那些退休的，不是这样的。

你幻想中 “夕阳红旅行团” 的美好画面，实际上可能是 “医院 - 家 - 药店” 三点一线的循环。

牛马幻想中的退休： “终于不用看领导脸色、不用开无聊的会、不用写那些没人看的 PPT 了，自由！”

真实情况：很多退休老人面临社会性死亡：从 “某总”" 某经理 “变成” 某某他爷爷 “，很快陷入” 没人需要我 " 的空虚感。

有知友评论区说社会性死亡过于悲观，这个嘛，不绝对，我说的是很多，关键看心态和实际的资本储备。

牛马幻想中的退休： “我退休了，我的钱我自己花，不给子女添负担，多潇洒。”

真实情况：46% 的退休者与成年子女同住，你幻想中独立潇洒的退休生活，实际上大概率会变成 “免费保姆 + 隐形 ATM” 的老年角色。

醒醒吧。

打工牛马向往的退休，本质上是对当下痛苦的逃避，而不是对未来生活的建构。

以下这段话，请职场打拼的你牢记，人无远虑必有近忧，现在觉醒还来得及。

真正的退休质量， 不取决于你什么时候离开职场，而取决于你在职场时有没有积累足够的健康资本、财务资本、社会资本。

而这三样东西，恰恰是打工牛马很少考虑的，甚至在透支的。

从这点看，提问中说的 “等退休” 是一场巨大的骗局，这个说对了。

供你参考。

知乎用户 水帘花果山 发表

“趁年轻多吃苦，老了享福” 的叙事已经破产

至于是怎么破产的

老张为公众留下的最有价值的课程，就是亲身示范了，社会思想中长期流传的各种叙事，在客观规律面前，有多么不堪一击。

知乎用户 陆仁贾 发表

我不理解…

如果一个人没有吃到时代的红利，那么他不是等退休，是熬日子。

一天一天又一天，麻木的熬过去。

熬到实在没有榨取的价值，给一个叫 “退休” 的状态。

实际上能不能休看有没有足够的钱，但总归有个道德上能够包容的理由了。

作为一个吃到时代红利的人——虽然不多，但我选择 30 岁退休。

活着的意义不应该是工作，那只是生活所迫的逼不得已。

知乎用户 克苏鲁的召唤 发表

我觉得一种最扭曲的社会现实，是对所谓的退休生活，别管他是好是坏。他居然能让一群青年人，中年人，违反人性的恨不得自己早点老去。

知乎用户 知乎用户 发表

我年纪轻轻能干活的时候你都只想让我领一份饿不死而已的工资

当我干不动的时候会怎么样我胆小，不敢想

知乎用户 钟文​ 发表

知乎用户 阿财​ 发表

是这个理儿，所以答主在 32 岁提前回老家国企进入养生摸鱼打工模式。

所以答主在 40 岁开始带着自己 70 岁的爸妈开始游历祖国的大疆南北。

不等退休才旅游，如果一定要等退休才旅游，那么就等你爸妈一退休就开始好了。

知乎用户 LHJOE1234567 发表

医学上有过统计：50 岁后晚退休一年平均寿命就减少两年

男性预期寿命 76，延迟退休会减少 6 年预期寿命，外加晚领 3 年，实际上每个男性平均会少领 9 年养老金，外加多交 3 年养老金

总有人觉得养老金账户会入不敷出，但实际上延迟退休后养老金账户结余会暴增

知乎用户 zyw 发表

本来就是体制内的概念，你外面的瞎凑什么热闹？

就像人家亿万富豪请摩根大通搞家族信托，你月入三千也东施效颦把钱给一个不知道哪来的 “信托” 机构，最后几十万不到的那点家底被骗走，你能怪摩根大通骗你吗？

所以等退休不是骗局，而是你得先考公考编进来。

知乎用户 梅尔的尾巴 发表

高考完了随便玩这种谎言骗你吃了一次亏，退休完了随便享受生活这种话你还真能信第二次啊？那你是真有问题了。你说了算的才是你的，其他的一切都不是你的。

知乎用户 钢炮解牛 发表

等退休是场巨大的骗局，这话不是哪个网红说的，是一个普通人在知乎上写的。点进去一看，我的老天爷。

底下评论区吵翻了天。有人说年轻人不知好歹，社保都不交以后老了怎么办；有人说早看透了，延迟退休一出来就明白了；还有人说其实等长大也是骗局、等毕业也是骗局、等工作也是骗局，一辈子都在等，等到最后发现终点线往后移了。

大部分人是在发泄情绪，发泄完了该干嘛还干嘛。但有一部分人，是在认真追问一个东西：我按规则走了这么多年，到头来规则改了。这到底算怎么回事？

这是个能问住人的问题。值得一看，要不然也不能上热搜。

要搞清楚这件事，得先回答一个最基本的问题：你交的养老金，去哪了？

大多数人的第一反应是：存起来了呗，等老了再发给我。

实际不是这么运行的。你每月扣掉的那笔钱，没有进入一个写了你名字的账户。它当月就到了某个上个月刚办完退休的人手里。这叫代际转移支付。在职的一代养退休的一代。不是存钱，是直接转移。

从 1991 年中国确立这个模式开始，它就是按这个逻辑在转的。但问题是：大多数参与者并不知道这个逻辑。

你说 “不知道就不算被骗了”。也不对。因为代际转移支付本身不是问题，问题出在下一步。

一步是：替代率。

替代率是个术语，就是你退休后每月拿的钱，占你退休前工资的比例。

90 年代末，这个比例在 75% 到 85% 之间。你上班时月薪五千，退休后每月还能拿三四千。

到了 2025 年，据公开数据，企业职工的整体替代率降到了 40% 左右。

75% 到 40%，腰斩不止。

这不是某一年突然跌下来的，是二十年里一点点滑下去的：2005 年 57%，2011 年 50%，2020 年 41%。每年降一点，每次降的幅度都不大，没人注意。等你注意到的时候，已经从七成五变成了四成。

2025 年 1 月 1 日起，渐进式延迟退休正式实施。男性从 60 岁逐步延到 63 岁，女职工从 50 岁延到 55 岁，女干部从 55 岁延到 58 岁。时间跨度 15 年。

如果你今年 30 岁，等延迟退休全部落地的时候，你大概正好赶上 63 岁退休那一批。

这本身也没什么。国家发文件，你按文件办。但如果你把它和另一件事放在一起看，就有意思了。

中国人的平均预期寿命，据官方公布的数据，2024 年是 79 岁。

健康预期寿命，据多家媒体报道，大约是 68 岁。

即使你顺利活到 79 岁，退休后能真正健健康康出去走走的年头，也没有你想象的那么多。

这跟你交了多少年社保、存了多少养老钱、买了什么保险，都没有直接关系。这是时间本身的约束，它不管你存了多少钱，到点就走。

中国的养老金制度叫 " 统账结合 “：统筹账户加个人账户。统筹账户是大家交钱养大家。个人账户，理论上是个人的钱，归你自己。

但事实是，你账户里的数字，实际上已经被用于支付当期退休人员的养老金。

你的账户上有一个数字在涨，每年都在涨。但那只是记账，对应的资金已经花掉了。这不是秘密，学术界和行业内都知道。

当养老金替代率在跌、退休年龄在延、个人账户在空转，三件事同时发生的时候，你可能不会立刻意识到它们之间的联系。但你的感受是对的。你按规则走了 30 年，到终点发现赔率变了。

所以问题不是退休划不划算。

划不划算是个算账的问题。算账的问题是：算清楚了又能怎么样？你不交，法律规定必须交。你少交，公司按最低基数交。你提前退休，要交够年限才能领。你把钱自己去投资，你有信心跑赢一个几十年的通胀吗？

真正的核心问题是：你的时间去哪了。

你从 25 岁开始上班，到 65 岁退休，中间 40 年。这 40 年里，你每周 5 天，每天 8 小时甚至更多，在干一件事：提供你的劳动。你交的不只是钱。是每天早起挤地铁的那个早上，是周末加班不敢拒绝的那个晚上，是你妈生病你请不了假的那几天。

这个制度把人的生命切割成三段：学习期、生产期、消费期。它告诉你，前 40 年好好干，后十几年好好玩。这本身是个交易。你拿现在的自由，换未来的自由。

但如果未来的自由在缩水、在推迟、在你到手的时候只剩下一个很短的时间窗口。这笔交易就变了味道。

不是法律意义上的违约。没有人签过合同，没有人违反条款。但你按一套规则走了 30 年，快到终点的时候发现终点线往后移了。你很难不觉得自己被安排了。

很多人会说，你这就是在骂社保。

社保制度在它设计的那个年代，是有效的、合理的。它让几亿人有了基本的养老保障。问题不在于这个制度，而在于它运行了三十多年后，内外部条件都变了，人口结构变了、经济增速变了、劳动形态变了，但制度的回应路径，一直在做同一件事：把系统调整的成本，一层一层地转移到参与者身上。

替代率下降，你少领了。延迟退休，你晚领了。个人账户空转，你领到的钱和账面上的数字不是一回事。

老龄化嘛，不得不调。但它们同时发生、同时作用于同一个人的时候，那个人的感受只有一个：我交了一辈子，到头来拿到的和我想的完全不一样。

这不是谁在坑你。这是系统的一个特征。它在告诉你之前，就已经在运行了。

所以回到开头那个问题：等退休是不是骗局？

骗不骗的，看怎么定义。如果你说的骗局是有人设了个局故意坑你，那可能不是。没有恶意，没有阴谋，只是一套制度在运行过程中，内在条件和外在环境都变了，但调整的方案总是在参与者已经付出了大量不可逆的时间之后才显现。

但如果你说的骗局是 “你按一个规则长期投入，到头来发现这个规则的实际运行方式和它承诺的根本不是一回事”。这个是不存在的。国家兜底国家的信用在这摆着。

话又说回来，你等来的退休，真的是你想要的那种生活吗？

你还能健健康康地玩几年？狗命要紧，身体最重要。

知乎用户 才费 发表

我爸妈给补上足额，

最高本地社保局回复 6.5W 给 600 多。

这也就算了，

我自己深圳顶格交的养着谁都知道，

结合现状我退休购买力比得上前段时间安徽 XX 退休金么，

比不上的！

没啥感慨的，

只希望对于需要的人可以多补些，

我缴多也认。

知乎用户 长沙圆荣 发表

我 35 岁退休，

至今已经 “玩” 了十几年了。

因为当时我想通了一件事，

就是

“用自己的劳动时间换钱的前提是，你换来的钱是真正需要用于你的生活的，而不是用自己劳动换来的钱，只是为了存银行。”

我当时的情况是，

我的家庭基本生活开支，

有家里几套房的房租作为被动收入，

可以覆盖了，

其实用不到我的工资。

我的工资，

每月到账都是直接存银行。

而为了这种我根本用不了的钱，

我付出的却是 996 的工作，

并且还要经常长期出差，

经常长期加夜班，

还得每天处心积虑的应付各种小人排挤和办公室政治。

没必要了。

我承认有很多想提前退休的人，没我这种经济条件。

但是，我身边也确实有很多人，其实家庭生活的日常开销已经用不到自己劳动时间换来的钱了，却还是舍不得不赚那点工资，总觉得现在赚的钱都存起来，等老了再花，才安心。

知乎用户 Block 王 发表

这就是典型的牢 a“长生种，也就是 “永生观” 思维

更戏剧性的是，哪怕把这位的回答没有任何诱导提问，单是把这个图丢给 gpt 让它分析，它最后还来了嘴：

你观察到的老人葬礼上 “死后就解脱” 也是这种思维贯穿的表现之一。

简单来说就是把不确定性规避拉满，像应激了的麻雀似的，哪怕包含一点点不确定性或者是赌的东西都会和见瘟神一样各种躲避，生怕出现一点差错。

当然这种思想并不是什么族人的劣根性，是包含一些原因：

某些资源即使严格循序唯物主义角度去看确实比较稀缺，获取或者是风险很大。

故意制造稀缺性，某些资源本身不会产生任何影响或者是碘伏，但是总有人把它通过物理以及言语上的控制，使其变成某些稀缺物品，产生不必要的获取成本，顺便编造美好未来。

知乎用户 吃二斤 Cpu 补补脑 发表

年轻人可识得此物 [滑稽]

知乎用户 无出而阳 发表

大部分人对于退休的理解错了。

退休并不是要等到法定年龄才能退休，而是在已经有了足够的资本积累，通过资本形成稳定收入来源以后就可以退休。

比如现在的延迟退休，对于男性 60 岁变成 63 岁，对于普通人，其中核心是晚三年才能领取社保，但如果本身的资本积累足够，根本不缺这三年养老金。那么这个限制对于你就是无效的，你依然可以 60 岁退休。 把这个逻辑再发散一下，假设一个人在 50/40 岁的时候，资本带来的被动收入，或者积蓄可以覆盖一直到领社保那天的花销，那么就可以在任何时间退休。而不是非要等到法定年龄了。

这样就把所谓的被动等退休，变成了想办法通过自己努力，可以让自己主动退休。

最后关于社保多说两句，像我自己这种 95 后，我从上班第一天起，就默认我以后领不到一分钱社保，现在交的都是税。 那么只能靠工资来一点点原始积累，为自己以后的主动退休做准备。

知乎用户 宋远归​ 发表

几年之前，我因为感染新冠住院了一周，那时候感觉是真的非常糟糕。最严重的时候，身体感觉要窒息，只有吸氧气能稍微舒服一些。

住院的感受就是要珍惜身体健康，其他一切都是次要的，如果失去健康，一切都是空。

工作上再也不逼自己了，能怎样就怎样吧。现在也算想开了，反正我也不是建桥盖楼的，一些数字错了最多被老板骂，也不会出事故死人。

知乎用户 失忆 发表

嗐，你只要努力，干最幸苦的活儿，吃最便宜的饭努力的存钱，那么你大概率活不过七十，养老金还没拿两年就死了。

知乎用户 人渣一个 发表

年轻不玩只狼黑魂，等我老了再玩不扯淡吗？

我老了也就玩玩休闲游戏了

知乎用户 Alex 发表

多数普通人都是社会耗材罢了，把你消耗殆尽，然后丢弃，再接续新耗材进来，继续循环消耗。就是大家常说的办公耗材、医疗耗材、打印耗材等等之类的。

知乎用户 关心办副主任 发表

年轻人不要对自己太狠，平衡好 “健康”、“空闲” 和“金钱”三者。

我的老东家是一家非常讲究 “奋斗” 的公司。我有好几个同事因为大病离职或离职后就生了大病，基本把挣的钱都给医院了。前几年，我也离职了，奋斗了十几年，身体实在是扛不住。有一年，我做了 5 个 IT 项目的项目经理，每月加班 150 + 小时。有时凌晨一两点下班的路上，一个男人是边走边哭，回想起来都很心酸。

我爸和我叔，年轻时也很拼。他们去过台湾做渔工，去过印尼捕鱼，跑运输船是一个月回家一趟。在我们兄弟、堂兄弟的成长过程，父亲在某种意义上都是缺席的。他们太拼了，最后 50 来岁身体就垮了。我爸 50 出头就动了大手术，我叔更是 60 岁刚过就走了。他们都属于年轻时候消耗太过了，常年不在家，营养也没有跟随，身体就扛不住了。

我现在 40 出头，明显能感觉到身体很虚、很累。我常和我老婆说，我干到 50 就不干了，好好享受下自由的生活，争取活到 70 岁。

人是目的，不是工具。我们首先还是要保证自己幸福快乐的生活。一个不快乐的人，是没有办法给其他人带来快乐的。

知乎用户 吴悠 发表

很多人可能不知道

你随时会死，随时

这几天湖北刮大风，据说有十一个还是十三个人被卷出窗外摔死，他们当天下班的时候一定没想过，人随时会死

广西发大水，死伤不明，死的那些同胞，一定没想过，人随时会死

前几天川藏线上山洪暴发，一家三口，母亲带着儿子下车，然后被冲走，她们下车前一定没想过，人随时会死

没有冒犯以上不幸遇难的同胞的意思，我只是想告诉大家，意外很多，比你想象中多

你要记住，活着，是侥幸，死亡随时会来

并且一定会来

每天睡觉前，想象下这是自己最后一次睁眼，你会后悔没做什么

那就在第二天醒来，赶紧去做

知乎用户 再见地球人 发表

小时候想等长大了就好了.

长大后好了吗

知乎用户 clq 发表

我在刚上大学的时候意识到了这个问题。

我高考考得不错，上了理想的大学。入学之后我还是按照高中的作息学习，不是因为自己真的多爱努力，只是一种惯性。然后当理想成真的兴奋劲过去之后，我在想，我的目标是什么呢？

我发现我 18 岁之前的生活都是为了高考，为了高考我可以少玩，可以枯坐在书桌前，我可以精神倍受打击，我可以不吃饭不睡觉（有点夸张，但是身边的氛围确实是为了高考可以吃快点睡少点）。

那考上了呢？然后呢？我身边很多人开始为了保研奋斗，他们不喜欢学习，学习并不使他们快乐，追求保研的过程也很痛苦，所有课程每一分都锱铢必较。

那保研了之后呢？发论文，发好论文，发更多好论文，然后找好工作，努力升职加薪，找个好伴侣，然后结婚生子，把孩子也送上这样的循环。

什么时候可以放松呢？退休不是，因为退休还要为孙子孙女的事情发愁（如果有的话）为身体发愁。

答案是，快死了就可以放松了，一个人得了绝症，人生已经是倒计时了，什么都不在乎了，这时候想做什么事情都没人反对了。快死的老人和刚出生的小孩是一样的，可以无所谓地享受当下。

我发现我从小到大都被灌输了一种思想：现在的痛苦是暂时的，未来的收获是巨大的。

我以为我做的一切是让我活得更舒服，其实我做的一切是为了让我未来的收益更高，我是想让未来的，想象中的自己活得更舒服。而这种思想会让这种 “舒服” 一直推迟兑现，让我心甘情愿地把幸福的时间存进理财产品，期待它的复利让我有一天活得像是在天堂一般。

可是我会死的，不管账面上未来的幸福有多少，我不取出来，幸福的日子就是会一天天变少。即便这个理财产品没有骗我，我真的靠努力实现了我想要的生活，可是我没有机会去享受。

于是我决定及时行乐，我开始每天都当最后一天去活。让我开心的事情我就去做，不爽的事情就直接屏蔽（不是花天酒地那种及时行乐，就是每天玩玩乐乐，工作学习敷衍的那种及时行乐）

也许你以为我要说我及时行乐得很开心吗？并不，这样的生活过了两年，我发现我快要抑郁了。身边的同学进步都很快，都有明确的未来，我每天只知道玩乐，眼看着所有人都在离我越来越远，身边的朋友越来越少。我到后来害怕与人交流，大家讨论的话题我插不进去，我只了解些无聊的网络梗。

我发现人始终是社会性动物，如果要获取必要的生活物质，则必须加入社会，而加入社会则必须要能融入社会，能保持和人的关系。在一个追求未来和进步的社会里，只追求及时行乐的人会被抛弃和看不起的。即便自己内心再如何自洽，只要还和人交往，就难免会产生动摇和自我否定。在这个社会，可以努力之后没有结果，但是完全不努力是不会得到他人的理解和尊重的（也很正常，没有批评的意思）

然后我又继续投入，认真学习工作，自己的抑郁一下子好了不少，我整个人过得开心多了，就是有种我醒来知道明天不会很好也不会很坏的那种安心的感觉。

那我是要鼓吹人人要努力为明天奋斗吗？不是的，我经过这一轮的事情之后我有点明白了，其实就是很简单的道理，要找平衡，简单到让人觉得是一句废话

工作生活当然要平衡了，我自己都觉得这个道理是不是太 trivial 了。其实不是的，意思就是，在社会中生活，想要一直什么都不干是会很痛苦的，所以得干活，但是干活不用太卖力了，差不多就行了，该玩就玩，你没有那么多的未来。日子就维持在一个工作时有点不爽，但是一放下工作一天还有很开心的事情就好。其实只要能吃饱肚子，有地方住，就可以开心地过每一天了。

我挺喜欢我现在的状态的，我知道自己未来的职业发展大概率不如身边人，我能力比他们差太多了。但是我不介意，我要做到他们那个程度太累了。同时我每天也会做些事情，在世俗意义上有进步，虽然不多，但是我很满足了。

我在进步，长期也饿不死，每天能稳定摄入 2000 大卡热量，我可以每天都这样过

知乎用户 便携式核聚变电池 发表

战↓，，说的没错，man，，，

知乎用户 禁止躺平 发表

退休不是享受的开始，而是看病的开始。

然而人也不是固定会退休，很多人中途会噶的

知乎用户 于子言​ 发表

讲个鬼故事：

从爆发新冠疫情到今天，已经过去了 6 年半。

时间过得真快，而且是越来越快。

2020 年过年期间爆发疫情，一晃眼过了三年，又一晃眼，至今已经过了两个三年了。

疫情爆发好像还是昨天发生的事。

社会时钟是一剂 “迷幻剂”。

在每个文化中，都有一个 “约定俗成” 的社会时钟。

18 岁该上大学。
22 岁该考研。
26 岁赶紧结婚吧。
30 岁，你得有个孩子，才算人生美满。
35 岁，孩子得上幼儿园了。
40 岁，孩子上小学几年级了？
50 岁，孩子要高考，上大学了吧？
60 岁，该退休，劳累的一生终于走到了最后一点山脚下的坦途了，该歇一歇了。
70 岁，差不多身体不行了，该准备准备回老家了。

社会时钟很奇妙，就像一群人约好了去闯 “鬼屋”。

人越多，越不害怕。

我们总是想：

“即便真的有鬼，这么多人，鬼也不会第一个抓我，而是去抓别人。”

社会时钟是一种很强大的 “迷幻剂”“安慰剂”。

越走在社会时钟里，你会越觉得 “虚幻的幸福着”。

可是有两个问题，我们需要解决。

1️⃣社会时钟会发生变化。

今天和 10 年前的社会时钟，已经悄悄发生了变化。

2️⃣在自媒体时代，很多人为了流量，刻意在社会时钟中添加焦虑。

很多人都没有办法按照社会时钟前进**。**
因为在该工作的年龄，也许因为经济危机，他们没办法工作。

也有很多人完完全全按照社会时钟走完了一生。

可是当他回望人生时才发现：

他所坚持的社会始终，已经发生了翻天覆地的变化，他的坚持毫无意义。

很多人都无法安稳的享受退休生活。

我们其实和父母一辈不同。

我们现在所期望的退休生活，其实是按照父母那一辈的现实，幻想出来的——社会时钟和社会现实已经发生了变化。

我们父母那一代，也加班，但加班远远没有我们这一代狠。

他们中的很多人，其实奉行的是 “开开心心上班来，高高兴兴回家去” 的标准。

他们工作包分配，很多人的房子也是工厂配置的。他们的加班是偶尔的。

但我们这一代人，要背负巨大的房贷压力，同时加班并不是个例，而是整整一代人的常态。

年轻人糖尿病、痛风的越来越多，年龄越来越小。

我们常听到老一辈说：

“这些病都是富贵病，就是因为生活条件好了，所以才年纪轻轻得了这些病。”

但也许有一部分这样的原因。

但其实和我们的工作、生活压力有很大的关系。

我们没有比父母那一代人更健康，反而是更不健康了。

我们用父母一代人的现实，幻想自己的未来，有点拿着 20 年前的地图，寻找出口的味道。

而且，当我们满眼都是退休后的生活时，我们会麻醉自己，让自己虚度当下的人生。

因为再过 20 年就要推销了，所以今天再可恨的工作，我也忍忍算了。

不知不觉，忍了 20 年，大概率迎接我们的不是幻想的退休生活，那我们的 20 年，谁能赔给我们呢？

知乎用户 克瑞斯 发表

你交了几十年社保，国家帮你存到最后，等你退休了再拿出来发给你，你活个十几年全拿回来了。

想什么美事呢？天底下哪有这么好的事！

有次回老家，我奶奶和她朋友们说去给白事做大锅菜，一问才知道是老家有个开饭店的三十多岁女老板，得癌死了，具体是啥忘了，但听说和熬夜、过度疲惫有关。

他男人跑了，留下俩未成年儿子给她守孝。

当时我快大学毕业了，家里人正催着找工作。

好家伙，中午做完饭带回来，我们一家吃着大锅菜，没一个吱声的了。

之后每天我奶奶就是说：“别累着。”“千万别累着。”

那家比我家有钱多了，我奶爷六、七十了，都农民，每天的任务就是去地里种地，国家能给一个月发个 200 块钱，虽说没啥钱，但能吃饱。

————————————————

我爸和我妈没啥文凭，一块创业，做过大事，也做过小事，他们最赚钱那几年，天天熬夜做业绩，熬白了头，后来不干了，落下一身病。

赚了多少钱，就会花出去多少钱。

我爸妈现在啥也不想，啥也不干了，每天就是散步、保养身体，也很万幸，没把身体赔进去。

————————————————

那回我和一个做运营的聊天，他每天盯电脑，一天能 12 个小时不间断，我说太厉害了！结果他把墨镜摘下来，一看那眼珠子半天不动。

当时吓得魂都没了。

他：我之前失业好不容易找个公司，想一直干下去，每天我会自愿加班，就住在公司里，白天上班，晚上累了，直接在地下一躺。

我：……

他：我觉得我能超越人体的极限，但眼睛却越来越不舒服，我就想着赚完这笔钱回老家躺着了。

我：结果咋着？

他：干了没一个月，眼睛突然看不见了，到了医院一查视网膜脱落了，花了十几万。

我：钱没赚着，把命给赔进去了。

他：对。

————————————————

我现在虽然没啥钱吧，但很感慨。

没钱时，想牺牲身体去赚钱。

没命了，就想用钱去养身体。

我不会给人打鸡血，现在也不是打鸡血的时候，量力而行吧，各位。

人生是场马拉松，身体和钱一样重要。

别用任何一样东西去献祭得到你想要的另一样，失去了便不会回来了。

@知乎直答

知乎用户 天涯海角无处寻 发表

人不是老了才会死，是随时都会死

知乎用户 白蓝绿​ 发表

“在上帝揭露人的未来以前，人类的一切智慧是包含在这四个字里面的：等待和希望。”

这是大仲马写的。“等退休 " 不是一个骗局，而是人类的智慧，这是一个被系统允许的、体面的 “等待与希望工程”。

上班这件事情不是第 1 天发生，也不是第 1 代人发生，如果尼是这么简单就能被戳穿的骗局，那么人们为什么会一代又一代心甘情愿的受骗呢？

人们之所以持续地投入这个 “骗局”，是因为他们没有更好的选择。它不是用来“实现” 的，而是用来 “忍受当下” 的。

“等退休了，我就可以…” 这句话是支撑无数人熬过枯燥工作日的精神支柱。它是一个被系统允许、甚至鼓励的 “出口”。它让你把对现实的不满，投射到一个遥远的未来，从而消解你当下反抗的冲动。

我无数次听过人们说，等我退休了之后去旅游，这句话有意义吗？有意义。什么意义呢？胡萝卜的意义。

挂在驴面前的胡萝卜，让驴愿意拉磨。退休后去旅游就是那根胡萝卜，让格子间里的人心甘情愿地加班，攒钱，刷视频，做攻略，盼望着 “等我有空了就去看看世界”。

他们难道身边没有退休的老人吗？他们难道没有看过退休的老人中大多并没有去周游世界, 而是静静地待在家里吗？

他们知道，他们只是要维护最后一次休面。

因为在这个内卷的时代，你不上班就养活不了自己，上了班就不可能自由。996，007 才是打工人的福报，他们是这样说的。

所以，“等退休”，不过是你给自己找的一个，唯一能让你继续走下去的、体面的借口。

皇帝没穿衣服，每个人都看得见。但那又如何呢？除了那个喊出来的孩子，该游行的游行，该假装为皇帝捧着长长的不存在的袍子的人继续捧着。他们还得走啊，只有走下去，才能等到退休呢。

知乎用户 hu 平 发表

我在别处看到引以为鉴的一句话：

我居然会为了所谓退休而期待尽快衰老，这件事本身不可理喻

知乎用户 好猛 发表

《不肯拆封的人》

从前有个人，叫阿等。

他年轻的时候，得到了一份礼物。

那是一只极精美的木盒，上面刻着四个字：你的一生。

送礼的人是一个看不清面容的老者，只说了这么一句：“拆开它，里面装着你所有想要的东西。海，爱人，清晨的风，还有和父母围坐的饭桌。不过记住，从你拆开的那一刻起，它就开始变旧了。”

阿等把盒子抱在怀里，舍不得拆。

他想：这么好的东西，得等一个 “对的时刻”。

等我攒够了钱，再拆。

于是他日夜工作。钱越攒越多，盒子搁在柜顶，落了一层灰。

等我事业稳了，再拆。

于是他熬白了头。父亲在某个冬天走了，母亲的背也弯了下去。他站在葬礼上，忽然想：等忙完这阵，一定回去多陪陪母亲。盒子里不是有一顿热腾腾的团圆饭吗？

等我退休了，再拆。

那只盒子，他守了整整几十年。擦得锃亮，一次也没打开。

奇怪的是，他心里竟有一种隐秘的安稳。他说不清那是什么，只觉得：只要盒子还没拆，那些最好的东西就都还在里面，一样都没少，一样都没旧。海还是蓝的，爱人还是年轻的，父母还坐在饭桌旁等他。

他不知道的是，他守的根本不是礼物，他守的是 “还没开始”。

一份没拆的人生，是用不旧的。而用不旧的东西，是死不了的。

只要盒子不拆，他就永远站在生活的门口，而不是生活的尽头。这让他觉得，死亡还远得很。

很多年后，阿等老了，躺在床上，气息微弱。

那个看不清面容的老者，又出现在床前。

“现在，” 老者轻声说，“可以拆了吗？”

阿等用尽最后的力气，颤抖着，第一次打开了那只守了一生的盒子。

盒子是空的。

不，不是空的。盒底躺着一张纸条，是那个老者年轻时的字迹：

” 孩子，海要你去看才是海，饭要你回家才是团圆。

礼物不在盒子里，礼物是’你去经历’这件事本身。

你怕它变旧，所以一直没拆。

可你不知道，一份不敢开始的人生，不会因此不结束。

它只会，一天没活，就先旧了一天。"

阿等这才明白：他这一生，不是死于时间不够，是死于 “一直在等”。

他怕的从来不是拆开后它会变旧、会走向终点。

他怕的是，一旦拆开，他就得承认：这就是他唯一的、正在流逝的、会结束的一生。

于是他用 “还没开始”，骗了自己整整一辈子，以为这样就能躲开那个结局。

可结局还是来了。只是这一次，他连一天，都没真正活过。

老者替他合上眼，把空盒子轻轻放回他怀里，喃喃道：

" 人啊，总以为把生活推向明天，就能躲过死亡。

却不知道，

真正的死亡，不是心跳停止的那一刻，

而是你为了不敢面对结束，连开始都放弃了的，每一个今天。"

窗外，一个孩子刚刚得到一只崭新的木盒，上面刻着：你的一生。

孩子没有犹豫，当场就拆开了它。

盒子里哗地飞出一群鸟，阳光涌进来，风也涌进来。

孩子笑着跑进了那片光里。

他不知道盒子会变旧，他只知道，今天的海，今天就要去看。

知乎用户 每天只睡四小时 发表

我像个被上了发条的机器人

上学很累，上大学就好了

上完大学，工作挣钱就独立了

工作了，结婚了就安稳了

结了婚吵架，有孩子就好了

孩子出生了更累，等他长大就好了

孩子长大了操心他结婚，等他把日子过顺就好了

发条什么时候上的，谁上的，我不知道

2025 年之前的人生，基本是按照一条预设的线在走的

上学、工作、攒钱、买车、父母给首付买房，还房贷，相亲，准备结婚，生小孩，然后变老，等退休

等我退休了，我就有时间了，想做什么就做什么，想去哪就去哪，想几点睡就几点睡

这个画面支撑了我很多年

我不知道为了谁活着，我也不知道为什么活着，只知道活着

按照我现在的收入和支出节奏，我需要再工作二十多年以后

就可以还完房贷，然后潇洒地说走就走

二十多年，那个数字出现在我脑子里的时候，我忽然意识到一件事

我正在希望自己快点变老

我现在 30 岁，想过二十多年以后的生活

中间这段时间直接掐掉

后来经历了一些，我开始拒绝延迟满足，从 2025 年开始

开始过上了我想要，我得到的生活

爬武夷山 2025.01.04
年会跳舞 2025.01.26
拔掉 4 颗智齿，矫正脸型 2025.02.12
开车 1000km 2025.02.28
深圳车展 2025.03.1
体验智能驾驶 2025.03.3
近视手术 2025.03.12
去三亚 2025.03.19
减重 30 斤，至 140 2025.03.31
去济南 2025.04.1
爬泰山 2025.04.2
报名跳舞 2025.05.2
祛痘印 2025.05.3
减肥至 65kg 2025.05.6
买辆自行车 2025.05.7
开始跳舞 2025.05.20
跳舞年卡 2025.05.27
去苏州 2025.06.9
去杭州 2025.07.26
去香港 2025.08.27
去巴厘岛 2025.08.28
从巴厘岛回来 2025.09.4
买了个吉他 2025.10.8
去开封 2025.11.15
喝茅台 2025.12.15
跨年 2025.12.31
去青岛 2026.01.01
去江西 2026.02.19
去西双版纳 2026.03.20
去苏州 2026.04.28
跳伞 2026.05.04

做完这些事，我的钱包空了一截

我并不是鼓励所有人都学我这样做，每个人的情况不同

但我想说的是，当开始不等的时候，我发现我以前那些等以后再做的事，其实并不是每一件都需要等到以后才能做

很多事，我现在就可以做，只是我一直在等一个合适的时机，而那个时机从来没有到来过，也不会自己到来

那些说等退休了我就去旅游的人，退休后也不一定会去

我去了很多地方，但我不会说我去过很多地方所以我见识增长了

去了很多地方只是一个结果，真正重要的是在做的过程中逐渐确认的一件事

你知道什么东西是你真正想要接近的，而什么东西只是别人告诉过你应该想要的

这种分辨力不是从去过里获得的，是从在过程中持续感受中获得的

等退休之所以是骗局，是因为它把所有值得过的生活都推迟到一个不确定的将来

它假定你现在的每一天都不值得过，只有到了那个点才值得

但你现在的每一天，就是你正在使用的时间本身

你正在用你人生中最有精力、最有可能性的时间，去等待一个你可能等不到的回报

这其实是一种隐藏的自我放弃

把自由藏在一个永远不会到来的未来里，然后告诉自己以后会好的

最好的时间是十年前，然后就是现在

想到什么就去做吧，不要再拖延了

知乎用户 东南亚漂 发表

大部分人的寿命确实在延长，但是这并不意味着你 50 岁过后依然可以活蹦乱跳，现代人的精神压力极大，很多人过了 50 岁会出现很多身体问题，只是现代医疗条件远比二三十年前好，所以很多人的病情不会恶化，但是这并不意味着你身体的衰老和病痛可以立刻消失。

未来 5 年大概率会出现退休再延迟，10 年后大部分退休年龄会延迟到接近 70 岁，你参考日本例子就明白了，日本 2013 延迟退休到 65 岁，然后 2021 年开始鼓励老人 70 岁开始退休。

很多人依然盲目相信所谓退休金和医保可以保障老年生活的观点，没有任何一个系统可以百分百为你兜底。尤其是身体健康这东西，你在年轻的时候 25-45 岁不健身，不注重饮食，不注意调整心理问题，到了 50 岁会全面爆发，60 岁就基本上开始漫长的慢性折磨期间，你不用担心会马上死去，目前很多慢性病可以折磨到 80 岁。你觉得那时候生活质量会有意义吗？

知乎用户 乱夏 发表

看到很多人说趁年轻去旅游。

那有没有可能其实旅游是一场更大的骗局呢？

知乎用户 九乡河龙牙​ 发表

还是乐观了…… 为什么？因为透支身体在年轻包括中年的时候就已经让你饱受折磨了。

所以很多校友开玩笑说，如果因为工作的无奈是一码事，那你要选对组织是另一码事，什么意思呢？就是说如果职场内卷无法避免，最起码你要选择一个当你重疾后能对你 “不抛弃、不放弃” 的就业单位。

有可能你在某公司，老板给你画饼画的很好看，动不动就跟你聊狼性精神和文化，薪资待遇也比央国企、体制内要高上一些，你觉得这样的公司很好，士气很积极，技术氛围很浓厚，结果你真的拼出问题了，等待你的可能是一张劳动合同不续签或解除劳动合同的 A4 纸。

有可能你在某单位，你一直不喜欢你的领导，你觉得他官僚、一言堂，你对他的观点和方法都认为是老旧、过时，你对你们同事那种明明薪资不算高，可大家多少还是有些暗中较劲、互相竞争的氛围极为不满，结果你拼出问题了，你发现你的领导不再是那个冷若冰霜的人，你的同事也不再是在你心中只会搞算计的人，他们带着慰问品来看你，还安慰你不用担心单位的事情，大家都会分担一些让你安心养病，无论你最后还能不能回去上班。

所以我始终觉得教育年轻人注意身体健康是对的，但是更重要的是在一切还没开始之前，在毕业季、校招的时候就选对就业单位，这一点才是更重要的。

知乎用户 牛斗之域 发表

这不是等退休的骗局，这是上班给人的虚妄。

上班让我感到最可怕的地方是：它居然让我因为期盼退休而期待衰老，让我完全不珍惜我剩余人生里最年轻的每一天, 总想着周一到周五赶紧过去，可是一周又一周，突然反应过来，这流逝的是我的生命…….

知乎用户 职场教练 Sa 姐 发表

说来也巧，前阵子刚跟朋友聊过这个话题。起因是朋友圈有人吐槽上班太苦，意思是等退休之后就去旅居、去健身、学乐器，总之等退休后一切都好了，可以做自己真正爱干的事了。

” 等 xxxx 的时候就好了 “

这个句式伴随我们这代人大半辈子了——“等你长大就好了 “” 等上了大学就好了 “” 等你工作挣钱了就好了 “” 等结婚有了孩子就好了“……

“退休”恐怕是 “等 XX 就好了” 系列的最后一环吧？

网友吐槽说 “等退休是场巨大的骗局”，“真正的自由不需要等老去了才兑现”。

是啊，等到啥时候是个头儿？为什么要等一切就绪了，才能好好生活？

《纳瓦尔宝典》里对 “退休” 定义的定义我很喜欢：

“退休就是不再为了想象中的明天而牺牲今天。当你能活在当下，内心充盈地度过每一天时，你就达到了退休的状态。”

这里的退休不是年龄，也不是存款数字。它是一种心态——不再把今天当作通往明天的工具。

再多的吐槽和焦虑，也无法让今天变得更好一些。

预期吐槽和抱怨，不如真真切切地过好当下的生活。

首先，专注力是一种能力，是可以习得的。

几年前有一阵子我工作非常忙，忙得昏天黑地：吃饭在回消息，洗澡在想工作，陪家人还掏出电脑写邮件，就连睡觉都梦到开会。我感觉非常累，同时要做好多事，大脑一直都是多线程处理事情，像电脑同时开着多个程序在跑。生活节奏看似很快，但往前跑的每一步都有些潦草，感觉记忆力好像也不太好了，爱忘事儿，总感觉生活过得乌突突的，忙碌、凑合、稀里糊涂。

仿佛做了很多事，但有仿佛没做这些事，一脚迈进一脚迈出的感觉让人很累，很焦虑。

后来我在网上看到一组小漫画，看到的一瞬间仿佛心里那团乌突突的东西一下被点亮了，然后我开始学习专注，一次只做一件事。比想象中难，但很有用。当你真正把自己投入进去在做一件事的时候，那件事本身就在帮你从焦虑里退出来。

这组压箱底的小漫画送给大家，希望能带给大家片刻宁静。

其次，把 “现在” 从“通往未来的工具”变回“生活本身”。

《当下的力量》这本书里有句话我当时做了笔记：“当你将当下的时刻判断为是‘不好的’，抗拒和情绪就产生了。”你的痛苦很多时候并不是来自事情本身，而是来自你对正在发生的事说 “不” 的那个瞬间。“内心的撕裂感（抗拒）才是我们痛苦的真正来源”。

痛苦 = 事实 × 抗拒。

现在的工作是 “在熬”、现在是 “过渡期”、现在是 “为了以后”——当你开始这样想的时候，你已经在否定当下此刻的自己了。

不如换一个视角——现在的生活不是未来的 “前奏”，它就是你所拥有的全部生活。而未来由无数个现在组成了，是你带着每一个现在一步一步走过去的，现在不好，那未来也不会好。

所以，过好当下的每一天，珍惜当下所拥有的一切，不做那个一个 “在等待的人”，去做一个“正在认真生活” 的人。

就写到这吧。

欢迎关注

@职场教练 Sa 姐

评论区留言或私戳交流。

@知乎直答

@知乎职场

知乎用户 东北的九月 发表

对健康损伤小的工作方式慢慢都被淘汰了。虽然那是我们曾经竭力追求的。

知乎用户 猎鹰家的小鼠 发表

同样叫延迟退休，有人觉得是加码，有人觉得是扣费。这种利益分配的不均衡，让退休这个词对不同群体意味着完全不同的东西。

就像在国企，在职和退休的待遇差距太大了，领导在岗时有高额岗位津贴、职务补贴、公车福利，还有各种不好明说的隐性待遇，虽然现在这方面的收入大不如前了，但有总比没有要好

更关键人脉资源和社会地位，走到哪儿都有人先打招呼，办事有人托底。一旦退休，职务没了，特权没了，额外福利大幅缩水，最后就剩个基础养老金

而基层员工呢，每天上班都是在内耗，流水线、窗口服务、后勤杂务，重复、枯燥、熬人

二十岁出力，三十岁透支，四十岁一身毛病，五十岁还要在一线熬到六十三？这不是养老，是折磨

基层岗位往往是死工资，福利平平，晋升无望，干多干少差别不大。年纪越大，体力越跟不上，干活更吃力，但薪资却涨不动。而退休之后呢，不需要早起赶班，不用再看人脸色，养老金到手安稳自在

在体制内，是按照职工实际工资：包含津贴、补贴在内的应发工资：全额缴纳养老保险和职业年金。

退休之后除了基本养老金，根据单位效益还能领取不同比例的**职业年金，**这就相当于有第二份养老金兜底。

但在体制外的私企呢，老板给员工交的都是按照国家要求最低那档，能省就省，要是按照现在社会上 35 + 就很难再有好的工作机会的话，到底能否干到退休都说不定呢

那 35 岁到 65 岁这 30 年，如果没有人给你兜底，钱谁给你交，保险谁给你做？

体制内就不一样了，只要你不犯大事，基本上很难开除你。这就意味着你可以多干好多年，收入不会降低，反而会随着工龄积累一年比一年高。

所以有人说，延迟退休最大的优势，是还有人不停地给你交社保、发工资。没有这个兜底，一切都要重新推导。因为制度设计的起点不一样，那结果自然大相径庭

这当中最倒霉的就是我们 80 后了，绝大多数都是独生子女，夫妻两人要赡养四位高龄老人，同时还要养育一到两个孩子

行业普遍存在 35 门槛，很多 80 后到四十多岁就面临企业优化、岗位缩，四五十岁再求职市场接纳度极低，很容易陷入找不到轻松岗位、重体力身体扛不住的尴尬处境

这种上有老下有小、职场竞争力下滑、社保缴费年限延长、退休年龄延后：多重压力集中压在 80 后身上，缓冲空间极少

所以我觉得延迟退休谈的根本不是年龄，谈的是以什么标准来论人的价值。按年龄一刀切，就是把复杂的人生简化成一个生日数字。真正的公平应该是看贡献、看能力、看身体的承受力，而不是看出生日期

如果以上对您有帮助，请帮忙点赞、点喜欢、收藏、分享、加关注

知乎用户 解忧徐会长​​ 发表

明代有个人说，天下英雄豪杰不少，却有许多人只因 “因循” 二字，耽搁了一生。

因循，就是等，就是拖。

除了 “等退休”，人生里还有多少“等” 不是一场骗局呢？有的是被别人骗，有的是被自己骗。

很多人从小就在等：等长大了，就不用被管了；等考上大学，就轻松了；等工作了，就自由了；等买了房，就安稳了；等结了婚，就幸福了；等孩子长大，就解脱了；等退休了，就终于可以享福了。

我上高中时，就隐约意识到这种模式：总觉得只要眼前这件事解决了，心就净了。后来才发现，天下的事，永远了不了。当时问了自己一个问题，为什么要把事和心绑在一起呢？

“等”的心态，本质上是把 “现在” 当成 “未来” 的垫脚石。它背后藏着一个隐秘的假设：现在的我不重要，未来的我才重要；现在的生活不值得过，未来的生活才值得过。

“未来的我”会凭空出现吗？生命是一条河流，未来的我，是由无数个 “现在的我” 累积而成的。如果你在每一个 “现在” 里都亏待自己、透支自己、忽略自己，那么未来的那个你，也只会是一个被掏空的人。他怎么可能突然幸福？

但反过来说，也有另一种人。他们不再等待，却走向了另一个极端：既然未来靠不住，那就把现在花光。今朝有酒今朝醉，透支身体，透支积蓄，也透支关系。

然而，“现在的我”每一次放纵，其实都在给 “未来的我” 记账。而那笔账，迟早要还。

所以答案，不在 “死等未来”，也不在 “耗尽当下”，而在两者之间。

关键词，是 “均衡”。

均衡不是完全不为未来打算，那叫及时行乐；也不是完全牺牲现在去交换未来，那叫自我透支。真正的均衡，是既不亏待现在的自己，也不辜负未来的自己。

怎么均衡？

第一，把 “现在的快乐” 列入日程。

很多人会把休息、陪伴、爱好放在优先级的最后，想着等所有 “正事” 做完了再说。可问题是，“正事”永远做不完。

你需要主动把这些东西排进日程，像开会、上班一样，给它们固定的位置。每周留出半天，什么都不做，或者只做一件你真正喜欢的事。这不是浪费时间，而是在给你的 “未来账户” 存入 “现在的利息”。

第二，在每一个当下的选择里，替未来的自己留一点余地。

这不是为了未来牺牲现在，而是用很低的成本，顺手照顾一下几年后、十年后的你。

它体现在那些看似微小的取舍里：睡前最后一小时，是继续刷手机，还是让身体缓一缓；一笔冲动消费，是立刻付款，还是先放一放；一段被忽视的关系，是又一次 “改天再说”，还是今晚就打个电话。

这些选择未必需要你做出巨大的牺牲。它们只是提醒你，在做决定时，多问一句：这个选择，十年后的我会后悔，还是会感谢？

第三，把 “陪伴” 放在“成就” 前面。

成就晚几年还能追，但有些人一旦错过，就真的错过了。

父母的老去、孩子的成长、伴侣的陪伴，都有保质期。过期不候。

所以，在规划未来时，要把 “陪伴” 当作一个硬指标，而不是一句 “等我有空了再说” 的软承诺。

真正的自由，从来不需要等到老去才兑现。

自由不是退休那天终于可以 “想干什么就干什么”。真正的自由，是在每一个 “现在”，你都还保有一点选择权。

选择怎么过这一天，选择怎么对待自己的身体，选择和谁在一起，选择把注意力放在哪里。这些选择，不必等到六十岁才开始。你现在就可以做。

当然，现实有很多约束。要上班，要养家，要还贷，要承担责任。可即使在约束之中，依然有一些选择空间。

哪怕只是下班后散步十分钟，而不是继续刷手机；周末陪父母吃一顿饭，而不是又一次把他们往后排；睡前和家人多说几句闲话，而不是各自沉入屏幕。这些微小的选择，就是自由正在兑现。

我们还有机会。

不必等到退休才开始生活，不必等到一切准备好了才允许自己快乐，也不必等到某个完美的未来节点，才终于批准自己喘一口气。

现在，就可以。

今天下班路上，抬头看一眼夕阳；今晚睡前，和家人多说几句闲话；这个周末，去做一件你一直想做、却总说 “没时间” 的事，这也是自由的提前兑现。

未来的大自由，就是从现在的小小主动选择积累起来的。

知乎用户 梦入星河​ 发表

很多人连等退休的资格都没有。正经工作没有，养老保险没缴，等什么退休！

据官方统计数据：截至 2024 年底，中国实际领取基本养老金人数约‌3.28 亿人‌。

其中，城镇职工约 1.47 亿，就是我们常说的退休人员 ；城乡居民约 1.80 亿，就是没有固定工作，需要自己缴纳养老保险的；2025 年底数据待官方公报，预计总量增至‌3.4 亿左右‌。‌‌

1.8 亿的城乡居民（实际就是无固定工作的人），他们能领取的养老金是多少呢？对于很多没有缴纳过养老保险的老人，只能领到最基础的，各地数额不一，河南 2026 年城乡居民基础养老金全省最低标准为每人每月 185 元，全国平均为 287 元。

200 多元能干什么？去旅游？去做喜欢的事？别做梦了！

所以这个骗局不是所有人都能参与的。有很多人是想被骗，却求而不得的。

人这一生好像一直活在等待中。

小时候：等长大就自由了，再也不用被父母约束，想做什么都可以了。

上学后：等高考结束就轻松了。

工作后：等退休就能好好享受生活了。

有孩子：等孩子长大就好了。

不但是等退休，我们从小到大的等待，全都是一场骗局。

我们习惯性把所有的快乐、自由、轻松，全部打包抵押，统统许诺给未来的自己。

但我们用当下不快乐的生活，去赌一个不确定的未来，本身就是一场赔本交易。

我们为什么会把希望寄托于未来，因为我们当下是在 “熬生活”。

**我们厌恶当下的境况，却没有勇气或者能力改变现状，于是选择了最被动的逃避方式：盼老。**当下得不到了，只能想，等退休就能得到了，给自己一个盼头。

但问题是，大部分人根本等不到：享受生活的退休，只能等来：带病养老的晚年。

你以为退休是：无拘无束、身心自由、随心所欲。现实大概率是：颈椎腰椎缠身、失眠脱发常态、三高慢病相伴。

你以为的退休是：赏花喝茶游山玩水。现实大概率是：跑医院、养身体、熬日子。

为了所谓的享受生活，一直在盼着退休，盼着自己快快老去，这就是最荒诞的事情。

生活从来不会在某个节点突然变好，自由从不会在退休那天突然降临。人生也没有专门用来享福的下半场，所有的幸福，都藏在当下。

真正困住我们的，是繁重的工作，更是延迟享乐的病态思维。

我们总是习惯于敷衍现下的生活：天气很好也懒得出门，想着以后有的是时间；想去旅游，想着退休想去哪里就去哪里；想陪家人却匆匆敷衍，想着来日方长。

可人生最大的遗憾，从来不是我以后没机会了。而是我本可以现在就好好生活，却将希望寄托于退休之后。

重视当下才是王道，现在想做的事情，为什么要等退休之后呢？

所以不要再等了，想做什么，现在就去做吧。

知乎用户 唐安妮​ 发表

这届网友的通透！

坦白说，我的年龄决定了我思考这个问题已经很久~

退休本身绝对是人生的红利。抛开少数特殊情况，按时缴纳社保的普通人，熬到退休年纪，就能拥有一份稳定的退休金，不用再朝九晚五、看人脸色，不用再为业绩焦虑、为加班内耗。不用工作还有收入，时间完全归自己支配，单看性价比，退休无疑是人生最划算的阶段。不少打工人，上班时咬牙坚持、默默隐忍，好像都是为了奔赴这一天。

可不得不直视的真相是：我们等来了不用上班的自由，却弄丢了配得上自由的身体和状态。

年轻的时候，我们总默认人生有无限余量。总觉得辛苦是暂时的，等熬到退休，就可以好好吃、好好玩，好好弥补所有的遗憾。我们自自然然的透支身体熬夜加班、久坐伏案、应付生活的琐碎，硬生生把青春的活力耗光，心里始终揣着一个念想：没事，等退休了就好了。

可岁月这把杀猪刀从不手下留情，人体的机能的衰退不可逆。到了五六十岁时，基本上膝盖就经不起长途跋涉，多走些路就需要休息；腰间盘的老毛病反复复发，再也扛不起重物；牙齿松动敏感，年轻时无辣不欢、偏爱重油重盐的胃口，早已变得清淡脆弱，曾经心心念念的美食，如今吃两口就疲惫反胃。

更让人无奈的是那些曾经唾手可得的快乐，如今全都成了奢望。二十多岁、三十多岁的时候，坐廉价航空、挤绿皮火车、住平价民宿，一点都不觉得苦。哪怕座椅狭窄、路途颠簸，依旧满心欢喜，眼里全是对远方的期待。随便一场短途旅行，就能治愈一整年的疲惫，奔赴山海的热烈，是岁月最珍贵的馈赠。

可到了退休的年纪，同样的行程、同样的路途，体验感早已天差地别。狭小的座椅会硌得浑身酸痛，长途奔波会直接导致身心俱疲，从前用来看世界的精力，如今都用来对抗身体的疲惫。

我们终于有了大把空闲去看山川湖海，却没了年轻时的体力和身体状态。这才领悟到，原来 “世间所有的美好体验，都有专属的保质期”。

三十岁的热烈、洒脱和莽撞，六十岁的安稳、平和和孱弱，无法互换。青春的快乐、鲜活的热爱、肆意的自由，不会为谁停留，更不会等到退休还能兑现。

很多人一辈子都在 “等”：等不忙了、等退休了、等有钱了，再好好生活。可到最后才发现，人生最遗憾的，不是未曾拥有，而是明明有机会、有能力、有状态的时候，却选择了等待。

退休不工作但有钱可拿，这很好，但它替代不了年轻时的对周遭的热烈。晚年的安稳可贵，但青春的鲜活无可复刻。别再把所有期待都寄托在未来，也别再透支当下的自己。风景不等人，热爱不等人，快乐更不等人。

真正通透的活法，不是苦熬岁月坐等退休，而是在当下的每一天，好好生活、好好热爱、好好取悦自己。

别让最好的年纪，只用来拼命赶路，却弄丢了沿途所有风景。好好享受当下吧！

@知乎直答

@知乎职场

知乎用户 真心为你 发表

并不是骗局，你嫌工作强度大，可以找工作强度低的，你嫌工作时间长，可以四五十岁就辞职享受退休生活

现在物价已经低到不可思议了，天天大鱼大肉好吃好喝花不了几个钱，辞职后错峰旅游也花不了几个钱，电子娱乐更是盗版满天飞，打游戏看视频也花不了几个钱，如果你不想卷，完全可以轻轻松松的过日子，四五十就提前退休

不要说什么生病没钱看，医保一年也就几百块，真大病也不是有钱就能看的好的

也别说什么结婚费钱，结婚自古就是降低生活成本的最好方法没有之一

只要自己不想卷，现代社会能过的非常舒服

我妈就是所有加班所有活动全部不参加，只干上班八小时的活，只拿底薪，绩效奖金通通放弃，上班就是混日子状态，现在快六十了，一头黑发又浓又密，皮肤状态也很好，经常被人说显得年轻

知乎用户 神经蛙 发表

在国内，你只要足够短视才能活的更好

比如，高中差生为啥选文科，不选理科

因为理科比文科困难呗

差生短视，高中三年快活

虽然无法保证能否上好大学，但是确保眼前三年是快乐的

比如，上市公司一上市就急着套现

因为你无法确保公司未来发展情况如何

何况人家老板肯定知道公司当前状况的

再加上做大做强就有爷爷我要的说法

不着急套现干嘛？

再比如，一个朝九晚五双休，月薪四千的工作

和一个一周工作六天 12 小时，月薪八千的工作

表面看底下的工资比上面多了一倍，工作时长却比上面多了不到一倍

很多人估计会选朝九晚五

为啥？短视才能更好活着

在举个例子，最近 699 分学医事件

说实话，拿八年时间去赌未来如何

我觉得在东大实在是不够理智

不过尊重个人命运，放弃劝人情结

知乎用户 忽闻天上仙 发表

网友吐槽「等退休」是一场巨大的骗局，称年轻时透支身体退休后只能养病？那你得看是什么工作，国企和体制内养的关系户，闲人太多了，等退休之后，基本都能每个月领一万以上的退休金。

知乎用户 梅格​ 发表

今天收到退休一周年的退休工资，没发前满怀期待加多少，发下来后看到分毫未加，第一反应是否社保系统的问题，明天问问一起上班的同事，看看他们有无加工资。

以前常听人说退休工资每年都有得加。听前同事说她婆婆刚开始领 600 多，二十年后已有 4000 多了。也听一位阿叔说他的退休金 15 年间从 1000 多加至 3500。现在停滞涨幅了吗？

未退休前老在想象，退休后如何逍遥自在。真的退休后发现也不能躺平。主要退休工资有限，连一个月买菜钱都不够，孩子又小负担还重。为了增加收入， 找了份上半天的兼职。

今天要送餐时天又下大雨了，第一单老人餐外送路上满是苔藓，我战战兢兢如履薄冰，推车下坡时车轮打滑，推车上坡时脚底打滑，走在别人空菜地上才化险为夷。

下大雨老人来定点拿餐也是迟到，造成送餐的时间减少。今天还带了个学生兼职，他送餐时才发现电车没电了，我走在前面，后面迟迟不见他的人影。后面我索性单飞了，要等他会被等餐老人投诉。

下大雨送餐披雨衣都无用，下班时已成落汤鸡。回来冲个凉，休息到现在肩膀处仍然发酸。高强度的半天班，下午休息都缓不过来。

一起打餐的还有两位是已退休阿姨，估计都是为增加收入及打发些时间来做兼职。我们这些退休阿姨，听说已成某些企业的抢手员工。不用社保医保高温补贴，只需买个意外险出个计时工资就可以得到手脚麻利动作熟练的劳动力，何乐而不为。

上个月工资少了，昨天下午领导说我一天算 3 小时 (一天计少半小时)，我当时反驳她了。最后她才答应算回我上个月漏算的加班工时。企业领导这种态度，坚定了我辞职的决心。

奉劝与我同龄的退休姐妹们，别为了小钱而牺牲了自己的身体健康，得不偿失，划不来呀。钱是挣不完的，正知知友说的生命与健康更重要。要转变思路，我以后要靠副业挣钱，不卖体力了。

知乎用户 不给说话知识凹地 发表

这时候就该上这张图了。65 退 66 完这还是 8 小时双休，每年几十天的长假期。让人们使劲抽烟也是同理，抽完好有精神继续燃烧自己，等干不动了还能把钱都花出去治病续命，所以大麻这种毒品真是罪大恶极让你躺平不干活。

知乎用户 Dr. 施德龙​ 发表

我非常同意这个观点。六十岁有一个亿不如四十岁有一千万，四十岁有一千万不如二十岁有一百万。

人生就是个过程，同样的食物和旅行，年轻的时候体验感和爽感真的拉满，年纪大了就真的快感降低很多。

比如我现在三十多岁点一份 omakase 已经一顿吃不完了，剩下的生鱼片和寿司只能打包回家，而第二天并不敢继续生吃，只能煎熟了吃了。。。我也知道暴殄天物，但是能怎么办，总比浪费了强吧。

所以趁年轻 多浪 多享受生活才是正道理。

知乎用户 流连​ 发表

等啥退休啊。

很多人根本没有所谓的退休。

不交养老保险，退什么休？

或者就交几年，断保了，或者只交 15 年，退休金只有几百块，这算啥退休？

好几亿灵活就业者，自己生活都难以保障，还指望他们全额交灵活就业保险？

大概率年轻身体透支一场病，到老也没有生活保障。

知乎用户 education 发表

若干年以后，你看着 80 岁的退休年龄和 30 年的缴费期限，陷入了沉思。

一个很经典的故事

一个美国老太太买了一套房子，付首付做贷款，生活了一辈子，临了临了贷款还完结束。

一个中国老爷爷省吃俭用，临了临了，全款买了一套房子，一天也没享受。

方案的好不好不取决于观念，而是基准的东西，住房资产价格远快于收入，这种属于比较不好的通胀。

现在面临的反而是住房下跌速度远快于工资收入的速度这个阶段结束了，变成了工资收入下跌速度快于住房了。

养老医疗和这个同理的，你所获得，将来获得的社会保障到底有没有快过你辛辛苦苦这么多年缴纳的社保呢？

难说，可能好，可能坏，所以这就是人焦虑的原因。

知乎用户 四月天 发表

说等退休是一场巨大的骗局的年轻人，是你的目标设定出现了问题。

当你把时间节点设定为目标的时候 ，这个目标不好太远的，

太久远的目标，就跟人生下来就知道自己要死亡一样，哲学得让人绝望。

你们年轻人吗，什么结婚生子，孩子读了幼儿园，孩子读中学，孩子考上大学，这些依次的时间节点，都得一样样的来。 每个节点到达的时候， 你都能喘口气，获得一阵子的松弛感。

等孩子读了大学，你再把时间节点设定为自己的退休时间。 等到了退休的年纪，你发现，退休后开始的一两年，你还是挺兴奋的。

然后呢，人生开始觉得有点无聊，你回头再看，工作时那种当时让你绝望的忙碌， 原来也是你生命中的亮点。 那种工作曾带给你的压迫感，才是你休闲享乐时的对照起点。

所以呢，老年人的建议呢，就是可以把目标时间点定得近一些， 比如，等完成了某个项目，等明年加薪后， 等下一次年假， 我就怎样怎样。。。

等退休这个节点，是给离退休还有较少年限的人用的。

你年纪太小，使用不了这种高阶的法器，那并不是它的问题。

知乎用户 青梧​ 发表

✅ 我今年 30 多岁，“等退休以后就办” 的计划已经列了一长串了，

比如去哪儿哪儿旅行，去哪儿哪儿看看老朋友，比如坐着发呆谁也别想打扰我更别想使唤我。

我们从小被灌输了固定的人生剧本：好好读书→拼命工作干到 60 岁退休→退休带孙子、旅游养老。

咱实话实说，普通人压根儿就没有什么大事是必须等退休以后才能实现的，

除了领退休金。

趁年轻，想旅游，怎么就抽不出两三天时间？

想见心里那个人，怎么就去不了一趟？

想给自己一个安静独处的下午，真有那么难吗？

世上无难事！世上全是鸡毛蒜皮！

这就是事实。

我们都在等、在拖，你可以给自己一个追求完美的借口，但本质上是你心里没那么想。

你只是嘴上很想怎样怎样。

或者你连说出来都带着附庸风雅的味道。

啥叫 “等退休”？

数着日子等退休，上班只完成本职，其余专心享受生活。

本职没干好，生活也无趣，你配 “等退休” 吗？

-—–

✅ 为何会如此呢？

我们小时候的梦想不是很远大吗？曾记否？

班上三十个同学，有一半想当科学家，有五个想当老师，有四个想当官，有三个想当宇航员。

结果有二十多个都在各种各样的的厂子或者公司，每天起早贪黑当牛做马。

别说当科学家了，科学家是啥都说不清楚，老师也没当成，

好在当成了 “老师儿”！

人生不是先苦后甜的接力赛，而是由无数个当下组成的体验流。

别把最好的自己，留给一个可能已经没电的未来。

年轻时身强力壮都实现不了的梦想，难道指望退休以后年老体衰了再去搏一把老骨头？

告别 PPT 大战，拥抱广场舞，就是退休后的狂欢。

或者，还是墙根儿晒晒太阳吹吹牛北更实际。

-—–

✅ 也许大部分人都很无奈，只能 “等退休以后”。

家家有本难念的经，表面风光，内里忧伤。

山前山后，各有哀愁，有风无风，都不自由！

要做的事，去做了就顾不上这头，不去做自然失了那头。

人在江湖，身不由己。

你听，这些借口刺耳不？

事实就是这样，心里风起云涌早已买过无数张机票，表面只能风平浪静继续上班吃饭。

你有你的诱惑，我有我的责任。

真正的自由，从来不需要等到老去才兑现。

把所有期待押在遥远的晚年、肆意透支当下的生活方式，才是困住很多人的陷阱。

最好的人生从来不是苦熬几十年等待终点，而是兼顾当下的健康与快乐，让每个阶段都有属于自己的生活。

-—–

✅ 等退休，是不是骗局我不敢下结论。

我只知道 80 后的退休金并不是那么好领的。

24 年放弃交社保的人很多，25 年更多到数字不敢公布了。

假如真的退休后需要自己来养老，那么也就只能趁年轻透支身体了。

熬过的夜，加过的班，为了十分之一的加班费，很多人四五十岁就落下病根，身体提前透支，还给自己打气说 “拼了”！

阿 Q 始终没死，退休依然是普通人唯一的喘息出口。

我所憧憬的退休，是无压力、有自由、有钱、有闲：不用早起打卡、不用应付职场人际、想去哪玩去哪玩。

但现实的真相很残酷，退休后的生活质量还是要靠钱来支撑。

多挣一千万，就能少求十个人。

就怕身体透支了，钱也没挣到，根本无需等退休才养病，年纪轻轻就不得不养病了。

嗯，总算有一件事不用等退休以后再办了。

你说这叫什么事儿？想不明白！

知乎用户 卡布奇诺 1314 发表

网上不少人调侃，盼着退休就是一场大型骗局。年轻的时候疯狂加班内卷，熬坏腰椎、常年失眠，情绪压力压得喘不过气。本来幻想退休之后游山玩水悠闲度日，结果现实扎心，大半人退休之后天天吃药复查，大半时光用来养病。很多年轻人看完忍不住吐槽，辛苦大半辈子最后落下一身病痛，拼命到底图什么？

看透之后才懂，咱们普通人埋头苦干，很少是只为自己晚年享福。老话讲三代人里面总得有一代人咬牙吃苦。我们父辈当年日子比现在难熬得多，他们省吃俭用，舍不得给自己添置东西，干最辛苦的体力活，拼命存钱供我们读书买房。老一辈默默扛下所有窘迫，硬生生拉高我们的起点。要是当年父母贪图安逸，现在的我们起步阶段就要步履维艰。

如今接力棒交到我们手上。我们每天早出晚归，在职场受委屈，遇事独自硬扛，偶尔为了工作透支身体。内心深处只有一句话：我在职场里受的委屈、熬过的夜，全部自己扛下来，就是不想以后孩子再体会生活的窘迫。我们拼命赚钱赡养老人，积攒家底，就是希望孩子不用迫于生计委屈自己，未来面对不喜欢的工作，拥有果断拒绝的底气，不用重复我们走过的弯路。说白了，自己多辛苦一分，下一代的难处就少一分。一代人吃过的苦，换来下一代选择的自由。

千万普通打工人日复一日坚守岗位，大家默默耕耘，各行各业稳步向前，国家才能持续发展。个人的奋斗，既是为小家托底，也是为时代蓄力。

但愿意吃苦不等于拿健康硬赌。我们拼命奋斗，可不是要透支全部身体。要是年轻时过度消耗，晚年长期吃药就医，反倒会拖累整个家庭。努力干活没问题，该休息时就要放宽心态。好好爱惜自己，我们才有长久守护家人的本钱。

不必纠结晚年能不能过得舒心自在。人生本来就很难做到一代人既轻松惬意，又给后辈铺路。“儿孙自有儿孙福” 听着豁达，可负责任的父母都不愿意躺平。我们扛住眼前风雨，孩子以后才能看见暖阳。

最后一句话特别实在：前人栽树后人乘凉，我们甘愿做栽树的那一代人。不求孩子大富大贵，只求他不必被迫谋生，可以随心生活。代代接力向上托举，便是普通人奋斗最深沉的意义。

知乎用户 肯大瓜 发表

我确实就处在一个天天数着日子等退休的年纪，而且我不得不承认，我确实是靠着这个念头顶过了很多难熬的瞬间。有了这个节点，那份索然无味又极其繁琐的工作，好像突然就能看到头了。办公室里那个非常让人反感、天天抽烟的领导，现在我可以跟自己说，再忍他两年，就两年。他嘴欠的时候，我能在心里默数三个数把火气压下去，不至于去拍桌子骂他，或者掀了他的桌子喊老娘不干了。还有家里那个讨债的神兽也是，青春期的孩子你说什么他都反着来，气得人胸口疼。现在我就默念，等我退休了，就找个安静的地方自己过，到时候咱俩也不用互相看不顺眼了。日子好像突然就有了盼头，也没觉得那么难熬了。

当然我也知道，退休了不一定就万事大吉。收入会锐减，看病吃药的开销肯定要涨，身体大概也不会比现在好，可我实在不愿意太深入地去想。日子好不容易给自己找了点盼头，就像一头驴前面吊了根胡萝卜，你非要凑上去告诉它那胡萝卜是烂的，那不是跟自己过不去吗。我就愿意相信它是甜的，哪怕心里隐约知道事情没那么简单。

也有些想做的事眼下做不了，我们就说退休了再去。我跟爸妈说过，等我退休了回来帮他们把老房子的装修好好弄一弄，他们笑着说好，等你回来，可我知道他们是敷衍我的，但是看得出来他们也开心的，也有点期待。每次刷手机看到山西那些古建筑的照片，那些斑驳的壁画，那些老旧的斗拱，我就跟自己说，退休第一站一定要去山西，踏踏实实看个够。身上有些小病小痛，颈椎僵了膝盖酸了，去医院检查总觉得抽不出整块的时间，想着等退休了一定要做一次彻底的大体检，然后每天雷打不动地锻炼身体。这些计划堆在心里，把眼前灰蒙蒙的日子好像透亮了起来。

退休后的生活，确实有人过得很好。我有个朋友刚退休，每天都在学钢琴、游泳、遛狗、学习做菜，日子过得很充实，整个人看着都年轻了。但也确实有另一类人，退休只是拖延的借口，以前想做的一件没做，天天无聊烦闷，越来越消沉，老得特别快。这两种人我都见过，所以这事关键还是看自己怎么过。

所以我觉得不用太悲观了，有些事不一定非等着退休才启动，可以先做一点点。我已经开始每天抽十来分钟做普拉提，就是跟着手机视频做几个简单的动作，坚持了一段时间，肩颈的状况确实改善了一些。有空的时候我会打开地图看山西，把想去的地方标出来，查查路线，做一点攻略，慢慢准备着。再说了，退休也不是衰老的起点，从退休到身体真正开始明显走下坡路，中间大概还有十来年，说长不长说短不短。别净想着要替孩子操心，什么催着结婚催着生娃早点带孙子，就把这十来年当成是老天特意留给我的，让我可以为自己好好活一段时间。

把这十来年好好用起来，那些计划从现在就动起来，退休这件事，也就不算是一场骗局了。那根胡萝卜是不是烂的，其实取决于我自己。我可以现在就尝一小口，比如十分钟的运动，比如一份旅行攻略。等真退休的那天，我已经在路上走了很久了，不是一头被胡萝卜吊着的驴，而是一个自己选好了方向的人。到那时候，即便退休后的生活不那么完美，我也攒下了一些真正属于自己的东西，那就不是骗局。

知乎用户 黑色毛衣 发表

这个问题，最近深有感触！

今年刚刚 35 岁，每月加班时长 40 个小时起步，身体已经开始告警，轻微脂肪肝➕轻微腰椎间盘突出。

还有 28 年才能退休，按现在的工作强度，能干到 45 岁就不错了

年轻人还是趁着年轻多去消费吧，年纪大了之后，会被很多东西束缚，消费欲望也会大幅降低

知乎用户 小鹿不要焦虑​ 发表

等退休是骗局

但普通年轻人如果不这么想，有个盼头。

他的明天都不知道该怎么过

知乎用户 赛博斯基​ 发表

老中的人永远都活在明天。

小时候觉得长大就好了。

义务教育 + 高中的时候 007，就为了 “考上大学就自由了”。

如果大学玩过去了，那大概率是找不到好工作的。

扎心的是，好好学习 + 上重点大学，现在大概率也是找不到好工作的。

然后就是套路性的结婚生子… 一个事情还没解决，就要去面对另一件事，自己还是个孩子，就要承担起养育孩子的责任，然后就是互相推卸责任，感情破裂，孩子没人管，缺爱再走上原生家庭的老路…

现在还要再加一条前提条件，能够享受婚姻的折磨之前，是没有加班加到猝死。

也许有人还在骗自己，退休就好了…

这话听了一万遍了，谁信谁是 xx

要的就是让你抱着对未来的幻想老老实实的牛马下去，失去了快乐，失去了健康，失去了休闲

失去的的是整个人生。

等到垂垂老矣，只是埋怨自己 “不够努力”，“生不逢时”，没有成为 “人上人”。

我希望有一天所有人都能：

拒绝无效加班

拒绝休假羞耻

拒绝被 pua

拒绝被画饼

拒绝活在传统观念里

不要负债

保重身体

爱所有爱你的人

活成自己想要的样子。

知乎用户 小琦姐​ 发表

热榜真是跟我心有灵犀，刚好这两天正在做**「退休前的十年计划」**。

以下是文中提到的：

以下是我正在做的：

「为了退休后能好好旅行而做好准备」

我很羡慕每年都能去一次国外旅行的朋友，也很羡慕时不时能享受旅行的博主。

知乎有一个著名的生活哲学理论，详细看这篇：如何看待「宅家即度假」的生活哲学？，其中提到宅度假正成为许多人充电和自我疗愈的方式。

在职期间，最重要的还是保住稳定的现金流；有限的时间，也能出去走一走，比如夏季漂流，只需要周末的一天。

既然退休以后时间更为充裕，那就为了退休之后的好好旅行而做好准备吧。

「从现在开始，把健身这件事融入生活，就如同吃饭喝水一样」

「每天抽出 5 分钟，跟家人好好的说话」

「每一天我都在做自己打心底喜欢的事，种植热带植物，养殖热带珊瑚和海水鱼，写自媒体打造个人 IP」

上面的四件事我在过去的十年里，都有做，在以后，也都会持之以恒。我想重点聊一下的，还是「减脂」「健身」这件事。

关于我

@小琦姐

十年减脂过来人，半年成功减重 40 斤，真实采坑减肥践行者
持证健康管理师｜公共营养师
专注两大板块：女性科学减脂、中老年骨量管理
我的核心减脂理念：先吃饱，再减肥，不反弹

上一个十年：从 35 到 45 岁这十年

减肥的起点在 2016 年，小孩一岁多两岁的时候，产后导致肥胖一路向上来到了 140 斤。一米五五的小个子搭配上庞大的体型，有很长的一段时间，我都不敢拍照，对着镜头特别反感。为了证明这一点，翻了很久的相册，找到一张👇

照片是 2015 年拍摄的，等我下定决心减肥，并付诸于行动，是在 2016 年。经朋友介绍，在一个私教工作室买了 10 节私教课，开启了漫长的减肥之路。

从 2016 年初一直到 2017 年，我都在这家私教工作室训练。在头半年，体重从从 140，下降至 99 斤，期间节食、高强度训练的苦，还有花钱的苦，不想再回忆一遍了，那是我经历过的最苦的时光。

效果不言而喻，看看照片就知道又多好了。就这么说，这个月你没见过我，下个月在路上遇到，你肯定认不出我了，变化特别大。还记得当时，马路上、电梯里、聚会上遇到的熟人，都瞪大眼睛，那一副不敢置信的样子，其实让我心底暗戳戳挺爽的。

这一路，虽然苦，那也是先苦后甜。

减肥彻彻底底改变了我！

我买了很多漂亮衣服，买了很多化妆品，学会了穿衣打扮，学会了养发护法，沉淀出独属于自己的气质，也成了自媒体圈内女性逆生长的鲜活范本。

减肥让我变得自信、自律，促使我拥有了更好的人生。

直到现在，我仍然感谢当时的自己，做了这么一个正确的决定；更是感谢过去的这十年，付出数不清汗水的自己。

这十年减脂路上，早年跟随私教老师系统训练半年，而后运动早已融入日常，如同吃饭、睡觉一般，成为生活不可分割的一部分。

跟随私教老师的半年，除了拿到了减重的结果，重要的是打好了基础，该怎么训练可以减脂？动作要领在哪里？什么肌肉应该发力？

本以为从私教能顺利过渡到自己训练，然而事情没有想象中的那么简单。老师上课的两个小时可以心无旁骛，独立训练的时候，很多问题都来了。

刚独立练了两次，便开始自我怀疑；打算今天训练的，朋友临时请客吃饭；没有了课程表，偷懒的劲上来了，三天晒网，两天打鱼…

健身房里的设备和私教工作室的不一样，我只会踩椭圆机、跑步机；i 人在人来人往的健身房里，特别尴尬，还时不时有拉客的教练。

没有了老师的监督，饮食管理得也不好，偶尔节食，常常暴饮暴食；没有了老师的辅助，能小重量不会选大重量。

如此，体重反反复复，曲线图就好像大盘牛市的时候，剧烈波动是常态，但始终缓慢往上爬坡。

从私教带练，到健身房做有氧，再到居家独立训练，这段路一走就是十年。走这段路我踩了很多坑，也从一个健身小白，总结出一套自己的减脂标准。

下一个十年：退休前的十年计划

四十岁之前，我的脑子里是没有退休计划这回事的。

6 月，家里发生了生老病死的大事，在老家办事的时候，有一次跟隔壁阿姨聊天，她和我说，女人要在四十岁以后才会懂事，这句话也是她妈妈跟她讲的。

当时，我秒懂，就好像修仙时被师傅强行灌注灵力，醍醐灌顶似的，脑子里一下想通了很多事，也懂了很多事。

在距离退休之前的这十年，我应该为我的身体，我的健康、我的骨密度做点什么？于是，我有了一个大胆的决定。这个想法，再过去就有，但从未成功实践过。

我经常看这些身材好到炸的博主，羡慕得很，这是储备在我大脑里的驱动力。

接下来进行为期半年的目标拆解：

1、每个月减脂 3 斤，体重半年从 122 到 104

2、体脂率至 30% 以下

3、BMI 至 24% 以下

4、内脏脂肪至 5 级以下

5、腰臀达到正常值

6、身体测量数字全绿

2026 减脂行动指南

1、好好吃饭，早中晚饭都要吃饱，吃饱了才能有力气健身。

食物就吃高蛋白，如牛奶、无糖豆浆、卤牛肉、豆结、千张丝；粗粮我吃七色糙米饭、玉米、红薯、贝贝南瓜；膳食纤维我吃各种蔬菜，水果我喜欢黄瓜。每周六一顿居家放纵餐。

2、有氧运动的同时，上力量训练，上重量，上冲击力训练

肌肉不是凭空出来的，而是从力量训练中长出来的。

同等重量，肌肉的代谢约是脂肪的 3 倍，想要更好的减脂，力量训练不可少。

同时，这项运动还能刺激成骨细胞工作，保住骨量，退休以后腰背能不能挺直，腿脚能不能站稳，就要看着十年究竟有多努力！

有了上一个十年的基础，我很清楚标准动作的核心在哪，哪一块肌肉在发力。从网络上找跟练视频的时候也能轻易判断，很好的跟随博主练习。

有氧运动：椭圆机、划船机

力量训练：如壶铃深蹲、壶铃硬拉、哑铃箭步蹲、壶铃臀腿等这些动作。

冲击力训练：我比较喜欢 HIIT，波速球训练，其中都包含跳跃动作。

3、好好睡觉，保证充足的睡眠时间

睡眠太重要了，晚上睡饱，一天的精神超级无敌的好。

正如安德烈・詹金森所说：我们一天消耗的总能量里，70% 都供给了基础代谢，用来支撑心跳、呼吸、体温调节和全身细胞的化学反应。好好睡觉，才能维持稳定的基础代谢，高效代谢日常摄入的热量。

再者，晚上早点睡觉，也能避免饿急眼吃夜宵的可能性，难道不是吗？（调皮的表情）

4、每日阅读 / 听书 与减脂、健身相关的书籍

这期在看一位硬核减重科外科医生的热门著作《为什么我们吃（太多）》，我写的读书笔记。以后读书 / 听书，会以减脂、健身相关的书籍，专注于一个领域。我也会把我的看书笔记、学习心得发布至自媒体与友友们分享。

• 为什么你越节食越胖？这本书把真相说透了（1）
• 为什么你越节食越胖？这本书把真相说透了（2）

5、每日记录，发布到自媒体，定期复盘

其实这是两件事情，但是可以当成一件事来做。

先做个体重表格，打印出来，每日填写体重，体脂率两个数据，然后把这个表格拍照，作为图片素材（图片一）；健身自拍一张（图片二）；中餐一张（图片三）；读书自拍一张（图片四）。

每天写一篇想法 \ 笔记，记录今日的饮食、训练时长，居家独立训练及减脂方案，再加上一句鼓励，发布至自媒体平台，包括知乎、小绿书、小红书。

写在最后

期待接下来 “关于我” 的变化！关注

@小琦姐

一起见证成长！

知乎用户 风飞星闪 发表

上过大学的都知道…

“等你上了大学就好了，就自由了” 这种骗你读了十多年书的是不是 P 话…

大学毕业了的就更知道了…

原来，这就话的完整版应该是 “你这辈子只有大学那一小会儿有那么极短的一小段儿没心没肺的快乐时光，这还要取决于你投胎的技术”

知乎用户 纠结的老马 发表

等退休了，我就 xxx

这算是一种死亡观了，其假设了死亡离自己很远，日常语言中会避讳、逃避死亡相关话题，仿佛自己的时间还有很多，哪怕自己一生受苦也没关系，死后会上天堂享福，或者在来生轮回的时候可以享福。

还有一种相反的死亡观，其假设了人一直处于还在或者但随时会死的状态，不存在死后上天堂或者来世，既然人随时会死，那还不如追求当下的幸福，毕竟这会不享受幸福，未来随时就享受不了了。

知乎用户 lara 发表

没编怎么敢幻想自己能活到退休？

知乎用户 天问 发表

已经辞职回家半年了，结婚一娃无房贷车贷，财富没有自由但也能过上小康水平的生活。每天可以睡到自然醒，醒得早可以送小孩到楼下坐校车，其他时候困了就睡。白天没事骑个电瓶车到处逛，喜欢到乡下兜风，或者去网吧玩大乱斗。晚上跟老婆小孩散散步，吃吃路边摊。不上班后的生活并没有开始计划的那么 “工整”，没有多么的丰富多彩，最大的好处可能就是身体不再被消耗，心理也不用再受折磨了。

知乎用户 猫头鹰我们走​ 发表

应到 121 人，实到 120 人。

所有人不约而同的看向了那个空位置。

那是张哥的位置，早上走了。在单位的卫生间心梗发作，被发现的时候，没有一丝气息。

张哥今年 52 岁，是我们单位最乐观的人。

昨天，我们聊天里谈到最大的愿望。

张哥想退休，买辆房车，环游中国。从 219 说到 331，又说到 228，各类房车如数家珍。看着他眉飞色舞的样子，像考了第一名的孩子。他说，现在开始积攒装备，并拿出手机给我看他拍的，收拾利利索索的各类装备。

张嫂来了，出乎意料，没有大哭，跟我说：“帮嫂子个忙，别让你张哥难看，要强一辈子。”

张嫂临走前，对我说：“我替张哥谢谢你，送他最后一程，保重身体。”

知乎用户 小狼是狗不是狼 发表

中国人的观念里是不允许 gap 的，

我们国家能在短短几十年内，发展到现在，全靠整个民族日以继夜的不断奋斗。

学者搞科研，工人搞建设，

老一辈的给我们创造的现在，我们什么时候才能有真正意义上的享福，

既然早晚都要死，不如死在享福的路上

知乎用户 领导夹菜我转桌 发表

我精神上已经退休

知乎用户 毛线 HR 发表

不是，你们都这么纯洁得么？

你们透支身体都是因为工作？

我老实，我直说：

我透支身体，大部分是因为熬夜；熬夜是因为看小说、刷剧、玩游戏，以及一点点的加班。

我透支身体，是因为吃喝玩乐，喝可乐没啥节制，但幸好不抽烟、不喝酒；垃圾食品狂炫；配料堆满的所谓美食狂炫。

我透支身体，是因为超前消费，房子车子都有贷款，电子产品换代必买，各种莫名其妙的相机无人机音响衣服鞋子小玩意一大堆，幸好我不追星不需要买门票买周边不然压力更大。

我是不敢想，如果都是因为工作，我塌玛不得干到联合国主席啊！

……

知乎用户 专子 发表

德国官方养老机构公开的数据，普通人退休到手钱差不多只有上班工资的一半，平均每月也就 1200 欧，每个月还要固定扣一成多的医保和看护保险，光小城市租个两居室就要 800 欧，建筑、工厂、护工这些干体力活的人最惨，工会调研里四成蓝领都说自己身体撑不到 67 岁正常退休，五十多岁腰、膝盖、呼吸道全是毛病，熬到退休，房租保险扣完，剩下的钱基本全砸在常年吃药、跑医院上，年轻干半辈子累出来的病，后半辈子全用来还债式养病。

法国这边想提前少干几年退休也行，但养老金会永久打折，少交一段社保就扣一笔，最多能少四分之一工资，很多倒班工人、服务业基层早早累出慢性病，急着提前退休，结果手里钱更少。公立医院看病、做理疗都要自己掏一部分钱，常年吃的药、找人上门护理全是额外支出，根本没钱到处旅游享受生活。

瑞典大家总吹全民免费医疗，但当地卫生局去年的数据摆在那，看病排队能排到崩溃，急诊平均等四个多小时，年纪大的老人等更久。现在退休年龄还在慢慢涨到 67 甚至 70，一半退休老人身上同时扛着五种以上慢性病，年轻干活落下的病根，老了想好好治都要漫长排队，药钱复查钱一直持续消耗退休金。

意大利南部底层老人更难，国家社保数据显示近三成退休的人每个月养老金不到 1000 欧，南边那不勒斯一带甚至只有 700 欧出头，普通看病不花钱，但要是失能要进养老院，一个月两千到四千欧元大多得自己掏，早年干重活浑身病痛的老人，退休金大半都填进康复、护工的开销里。

所以说哪怕福利制度走在前面的欧洲国家，社保只能保你饿不死，年轻时无节制透支身体埋下的健康隐患，退休之后没有任何制度能帮你抹平，忙活大半辈子盼着退休享福，最后大半时光耗在看病休养，和现在网上吐槽的现状根本没区别。

知乎用户 蜡笔小新 2 号 发表

那你能咋办？年轻的时候吃喝玩乐，老了身体能比其他人健康？还是老了钱包能比其他人鼓？

知乎用户 Orion 荣​ 发表

大家看开点，我们需要的真很简单。

当时只道是寻常，莫到临头空悲切。

知乎用户 得闲饮茶猫​ 发表

这些年，我亲眼见过和听过不少同事猝然离世。其中平时接触最多和感触最大的有三个人。

第一位是一位老总。 一年时间把一个濒临撤销的小单位带上百亿行列。那段时间他几乎没怎么休息过，所有人提起他都竖起大拇指。然后生病了，养病两年，走了，走时 39 岁，暂无子女，留下妻子父母。

第二位是名校硕士生。 刚工作第二年，突发急病。请假一个星期就走了。一个星期前还来和我请教问题，态度特别诚恳，我说完他点头说明白了。一周后人就没了。

第三位是一个家里很有钱很帅的同事。 开跑车上班，对谁都很有礼貌，不谈恋爱不抽烟，但爱去酒吧。有一段时间不见，听说癌症走了。

这三件事让我彻底想明白一个道理：你拿命换来的未来，可能根本没有你。

很多人把 “等退休” 这件事讲得高深莫测，什么边际效用、时间贴现、机会成本。

其实说穿了就一句话——你把自己最值钱的那三十年，拿去换了一张不知道能不能兑现的远期支票。

那为什么我们还习惯这么干？

因为从小到大，所有人都在教我们 “先苦后甜”。小时候说考上大学就好了，大学说毕业工作就好了，工作说升职加薪就好了，升职了说等退休就好了。

你发现没有，这个 “好了” 永远在下一站，从来不在此刻。

这种思维模式的厉害之处在于，它让你心甘情愿地忍受当下的一切——熬夜、久坐、应酬、内耗——因为你相信终点站有奖励在等你。

但现实是什么？

你二十岁能爬的山，五十岁膝盖已经不允许了。你三十岁能吃的美食，六十岁血压血糖全亮红灯。你明明现在就想去看世界，却告诉自己再等等，等到走不动的那天终于有时间了。三十岁想要的礼物，六十岁才得到，味道完全不一样。

再说好处。延迟满足当然有好处，不然不会这么多人信。它能给你一种掌控感——我现在吃苦，是为了以后享福，我在规划人生。它还能给你一个盼头，让你在最难熬的时候有个精神支柱。坦白说，没有这个盼头，很多人可能连今天都撑不过去。

但难处也恰恰在这里。

第一个难处：你赌的是小概率事件。

你觉得自己不会猝死，不会得大病，不会在退休前出意外。可你看看身边——我上面说的三个人，一个 39 岁，二个二十出头休。他们谁也没想到自己会是那个 “例外”。从 35 岁开始，重大疾病的风险逐年上升，而你押上全部筹码去赌自己一定平安活到 65 岁，这个赌注太大了。

第二个难处：退休不等于自由。

你以为退休就是环游世界、养花遛鸟。实际上很多人退休后无缝衔接带孙子、照顾父母，比上班还累。更残酷的是，当你几十年如一日地把全部价值感绑定在工作上，退休那一刻，你的社会身份、社交圈、每日目标全被抽走，那种失重感比加班还难受。

第三个难处：身体不会等你。

透支身体这件事，不是 “先借后还”，而是 “只借不还”。你熬过的每一个夜、吃过的每一顿外卖、积攒的每一次焦虑，都不会因为你退休就自动清零。它们会连本带利地找上门来——在你最需要健康去享受生活的时候，你的身体告诉你：余额不足。

说了这么多，不是劝你躺平、不要规划未来。而是想告诉你：别把所有的快乐都存进一个叫 “退休” 的账户里，因为那个账户可能取不出来，也可能取出来的时候已经贬值了。

把热爱分散到每一天。想去的旅行，有空就去。想学的技能，现在就开始。想见的人，周末就约。你不需要等到 60 岁才配拥有生活，你配得上现在。

我们永远不知道，明天和那个 “退休账户” 的到期日，哪一个先来。

知乎用户 苏勒铭 发表

我父亲今年 72 岁，爬五公里山路比我这个 46 岁的儿子还利索。

但他 70 岁之前，没去过任何一座省城以外的城市。

他年轻时候在工厂，三班倒，一天站十二个小时。他说最苦的不是累，是那种钝刀子割肉的感觉——每天醒来都知道今天和昨天一样，明天也和今天一样。熬到退休那天，他觉得终于可以喘口气了。

结果呢？

六十二岁到七十二岁这十年，他做了两次手术，静脉曲张和疝气，都是老年病，但根源是年轻时长期站立。六十五岁那年，他拉了一个月肚子，确诊溃疡性结肠炎，住院住院住院，吃了两年药才压下去。

你看，就算是一个没啥大病、血压血糖血脂都正常的 “健康老人”，六十岁以后也没消停过。

我父亲常说一句话：如果没有集采和医保，人自然死也就是六十多岁。六十岁以后多活的那二十年，都是科学和政策续的命。

他说这话的时候语气很平淡，但我每次听都觉得胸口发闷。

我小时候见过他那个年代的老工友。有人五十岁退休，退休前就准备好了遗像——那个年代很多人觉得退休就是等死，结果不仅没死，还返聘了十几年，二次退休又活了十几年。他原话是 “特么的真能活啊”。

那种语气里有一种荒诞的惊喜。好像命运跟他开了个玩笑，又好像命运跟他讲了一个笑话。

我跟老婆是 44 和 46 岁。在体制内还算 “中青年”，但从生活细枝末节来说，我们每时每刻都在衰老。离弦之箭，无可回转。

去年我们决定每年留出一个月自驾全国。不是因为我们多热爱旅行，而是突然意识到——以前梦想的那种 “退休后自由的生活和旅行”，根本需要运气支撑。慢病缠身、体力衰退、精力不济，长途跋涉都是奢望。更可怕的是，可能连 “想出去浪” 的念头都没有了。

所以我们把梦想从 “以后” 挪到了 “现在”。

我同事老李，前年查出来糖尿病。从脂肪肝到糖尿病也就一阵子的事情。亲眼看着他从一个一百八十多斤的胖子直接瘦到一百四十斤，住院住了好久。他以前经常加班，经常熬夜打游戏，经常应酬聚餐。透支身体的时候觉得没什么，现在慢性病是一辈子的事，管不住嘴迈不开腿，治不了。

他住院那阵子我去看他，他躺在病床上跟我说：早知道这样，当年就不那么拼了。

我说你当年不拼怎么养家？

他沉默了一会儿，说：话是这么说，但身体垮了，家也养不了。

这事儿挺荒诞的。我们这代人从小被灌输的逻辑是 “先苦后甜”——年轻时拼命干，老了就能享福。可现实是身体折旧是单向的，你二十岁能爬的山，六十岁膝盖受不了；三十岁能喝的天，五十岁血糖血压不允许。

63% 的年轻人自感亚健康，85 后比例最高接近七成。记忆力下降、情绪差、免疫力下降是前三大健康问题。上海 67 万人体检，癌症检出率 2.2‰，40 岁以下占 34%，二十多岁的年轻人确诊了。

体检报告像高考查分，越长大越不敢看。

我有个朋友，29 岁，甲状腺癌。他说确诊那天第一反应是 “还好不是晚期”，第二反应是 “我他妈才 29 岁”。

延迟退休的政策落地了，男 60 变 63，女 50 变 55。养老金最低缴费年限从 15 年提高到 20 年。11 个省份养老金预算赤字，到 2035 年可能出现资金短缺。

这些数字摆在面前，像一张慢慢收紧的网。

但说实话，这些宏观数据对我触动不大。真正让我睡不着觉的是我父亲那代人走过的路——他们熬了一辈子，等来的退休生活不过是带着一身病继续活着。

网上有句话说得挺狠：退休的本意是你不中用了，不雇佣你了，但又不能让你直接去死，给你三瓜俩枣回去等死。根本不是让你颐养天年的。

这话糙，但理不糙。

我父亲 65 岁得溃疡性结肠炎之前，从没想过自己会得这种病。他年轻时候身体好得像头牛，爬树掏鸟窝都不在话下。谁能想到几十年后，一个小小的肠道炎症能折磨他整整一个月。

身体这东西，你不用的时候它好好的，一用就出问题。就像那首词说的：欲买桂花同载酒，终不似，少年游。

不是桂花变了，不是酒变了，是喝茶的人变了。

我 46 岁了，还能每年出去跑一个月。等 66 岁，还能不能跑得动？不知道。但我父亲 72 岁了还在走五公里，也算个安慰。

所以每年那一个月，我尽量多跑。老婆嫌我花钱，我说就当是给未来的自己存点回忆。回忆这东西不是线性的，是你朝九晚五的大多数日子，将来回忆起来都是空白。只有那些让你心跳加速的瞬间，才是真正活过的证据。

我同事老李住院的时候跟我说那句话——“身体垮了，家也养不了”——我后来想想，其实还有半句他没说完：身体垮了，退休了也享不了福。

这话他没讲出来，大概是觉得太丧了。

但我大概懂他的意思。

知乎用户 我是大艾米​ 发表

看到这个问题，我立刻就想到下面这句话：

别把鲜活的人生，熬成一张空头支票。

“等退休” 被无数人奉为圭臬，却不知道这其实是一场透支生命的骗局。

我们总习惯把当下的快乐无限期地搁置，用几十年的忍耐去赌一个并不那么确定的晚年。

其实，真正的自由从来不需要等到老了才去兑现，幸福也不是到达终点站的专属奖赏。

一想到为了早点退休而期盼自己快快老去，我会感到很荒缪。

因为这种执念，甚至可能会让我们背负失去陪伴父母岁月的代价。

生命本来就是一场体验，我们不应该为了一个未知的未来，而主动放弃现在的生活。

五十岁那年，我做出了一个决定：提前退休。

那时恰逢大娃面临中考，如果继续在职场里硬扛，必然会继续重复到早出晚归的无尽疲惫当中。

我选择用 “抢” 来形容这次退休，因为我是从高压的时间表里抢回了属于自己的光阴。

提前退休，让我可以风雨无阻地接大娃下晚自习，在晚归的路上享受母女间难得的交流时光。

面对完全失能失智、住在养老院里的婆婆，还有尚能自理的父母，我也能从容地前去探望和陪伴。

我不再被工作捆绑，终于有了余力去尽孝。

如果我继续上班，这些本该属于家人的温情时刻，都会被压缩到周末的缝隙里。

那样的话，长期的身心透支换来的不是清闲，必然是未来退休后身体机能的断崖式下滑。

年轻时拿命换钱，老了却连爬山、吃美食的力气都没有，这才是最扎心的现实。

退休不是新生活的开始，它只是工作的结束，生活一直都发生在当下。

退休后这三年多的从容岁月，让我彻底明白：人生的意义在于过程中的每一个微小的瞬间。

无论是陪伴家人的温馨，还是开始写知乎的充实，都远比干等退休更有价值。

所以，不要等老了才去旅行，不要等闲了才去陪伴，因为时间从来不等人。

我们应当把对未来的期盼，转化为对当下的珍视，把 “熬” 变成真正的“过”。

哪怕只是下班路上看一眼晚霞，或是周末认真地做一顿饭，都是对生命的尊重。

其实，人生没有统一的 “幸福终点站”，而真正的清醒是学会在每一个平凡的日子里寻找松弛感。

因此，别让 “等退休” 成为你放弃当下所有可能性的借口，也别让岁月在等待中悄然流逝。

因为你的二十岁、三十岁、四十岁，都是生命中最鲜活、最不可复制的绝版时光。

与其在日复一日的煎熬中倒数着日子，还不如现在就迈出脚步，去拥抱你本该拥有的生活。

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，享受人生也是如此。

把热爱分散到每一段的人生里，让每一个今天都配得上你仅有一次的生命。

当你不再把希望全部押注在未来，你才会发现，此刻的你，正拥有着着世上最宝贵的财富。

希望我们都能打破 “等退休” 的虚幻滤镜，在有限的岁月里活出无限的宽广。

真正的自由，不是老去后的无所事事，而是无论处于何种年纪，都有掌控当下的底气。

因此，别让余生只在回忆中叹息，趁着阳光正好，趁着微风不噪，去热烈地活好每一个今天。

下图一是大娃做的陶瓷盆。

下图二是婆婆养老院的周运动活动表，可惜她已卧床，无法参加。

下图三是给婆婆买的防褥疮床垫，不用的话，是要长褥疮的。

知乎用户 金田一​ 发表

正文

普通人感觉正确，因为社保有累退性（劫贫济富）

参考文献 1《中国社会保障制度的收入再分配效应》（2017 年文章）

表 3 中国税费和公共转移支付的再分配效应（2013 年）

对基尼系数的变动率（%）

养老保险费 -0.03，医疗保险费 0.12，失业保险费 -0.05，其它缴费 0.01，个人所得税 -0.25…

可以看出，在 2013 年，社保中主要的养老、医保、失业保险合计 0.04%，对基尼系数而言是劫贫济富的，具有累退性

表 4 中国城镇税费和社会保障项目的再分配效应（2013 年）

养老保险费 0.32，医疗保险费 0.16，失业保险费 -0.04，其它缴费 0.00，个人所得税 -0.38…

城镇社保中主要的养老、医保、失业保险合计 0.44%，累退性更强

考虑到随后最低工资标准和社保最低缴费基数分开上涨

以北京为例

最低工资标准对比 (2013 vs 2025)：1400 元上涨至 2540 元，涨幅 81.4%

社保缴费基数下限对比 (2013 vs 2025)：2,089 元 / 月上涨至 7,162 元 / 月，约 242.8%

社保缴费基数上限对比 (2013 vs 2025)：15,669 元 / 月上涨至 35,811 元 / 月，约 128.5%

仅以 2013 社保来看，社保是劫贫济富的，城镇社保尤其如此。

而从 2013 到 2025 年，社保缴费基数上涨远快于最低工资标准，说明劫贫济富的强度提高了

这就是普通人感觉等退休是骗局的原因，普通人的感觉是正确的。

补充：

+ 政府的转移支付 这一项是巨大累进项，对基化尼率系（数 % 的）-16.71（2018 年）

但是，考虑到我国税收以间接税为主，比如消费税增值税，而消费税增值税是累退的

这个净累进性还是累退性是很难说的

中国财富基尼系数从 2000 年的 0.595 持续上升至 2015 年的 0.712，之后虽有缓和，但 2020 年疫情冲击下再度上升至 0.705，2021 年回落至 0.701。另有研究通过补充高收入人群数据，估算财产基尼系数可能达到 0.8 左右

如果以资产基尼系数当作结果来看，贫富差距是在扩大的。这就是为什么我只讨论社保部分，政府的转移支付 项我没考虑。

补充文献

文献 2：《中国社会保障制度的收入再分配效应：一些新发现》（2023）。

这是对截止 2018 年的调研统计结果

可以看出，2002 年中国人均市场收入基尼系数为 0.456，经过再分配后可支配收入的基尼系数为 0.438。这意味着税费和各项转移支付项目仅使得居民收入差距下降了 3.94%。到 2018 年，按照同样的估算方式，全国居民市场收入差距的基尼系数为 0.544，而居民可支配收入的基尼系数下降到 0.458，经过再分配政策的调整后，基尼系数下降了约 15.86%。由此可见，从 2002 年到 2018 年，社会保障制度以及再分配政策对收入分配的影响作用不断增强，在缩小收入差距方面发挥着越来越大的功用。

总之，很难崩。社保效果好了，主要原因我看是基尼系数更高了。就像药效好了的主要原因是病人病的更重了。

表 4 2018 年全国税费和社会保障支出的再分配效应

对基尼系数的变动率（%）

社会保险缴费 0.62

养老保险费 0.06，医疗保险费 0.54，失业保险费 -0.02，其它社保 -0.02

可以看出，在 2018 年，社保累退性更强

2018 年社会保险缴费对基尼系数的变动率，东部 0.48%，中部 0.88%，西部 0.88%，城市 0.72%，农村 2.54%。全是累退劫贫济富的。

文献 3：《重新评估社会保障支出的收入再分配效应 *——兼论收入再分配效应测量的理论澄清》

从以往的研究来看，学术界关于我国社会保障支出再分配效应大小的结论不一。一支文献认为我国社会保障的制度安排具有 “逆向转移” 的作用，来自政府的转移收入非但没有缩小居民收入差距，反而使得收入从低收入阶层向高收入阶层转移，出现 “劫贫济富” 的现象（杜鹏，2004；侯明喜，2007；郑功成，2010）。例如，吕承超和王志阁（2018）使用乌尔班—兰伯特分解模型（Urban-Lambert，UL）测度社会保障的再分配效应，研究发现，2001~2013 年我国的社会保障支出恶化了收入再分配，造成了居民收入差距的扩大；黄祖辉等（2003）采用广义熵指数及其相应的分解方法，同样发现政府转移收入实际上扩大了全国、农村内部和城乡之间的居民收入差距；杨天宇（2009）使用与黄祖辉等（2003）相同的测量方法，得到了基本类似的结论。与之相反，另一支文献则认为，我国的社会保障支出对居民收入分配具有 “正向调节” 的作用，能够有效缩小收入差距（王延中、龙玉其，2013）。例如，蔡萌和岳希明（2018）使用收入再分配效应指数法（Redistribution Effect，RE），利用 2013 年中国家庭收入调查数据评估再分配效应，研究结果显示，我国的社会保障支出具有改善居民收入分配的积极作用；李实和朱梦冰（2023）同时使用 2002 年和 2018 年中国家庭收入调查数据，同样发现，中国的社会保障政策有助于缩小收入差距，且随着社会保障制度的不断完善，再分配作用逐渐增强。

我不想细看，总之，我上面列举的文献 1、2，已经属于夸社保的了。

文献 4：《职工基本医疗保险再分配效应的理论模型和实证分析》

摘要：… 研究发现住院费用低于起付线时，再分配未发挥作用；超过起付线后，医保报销能正向调节收入差距，且费用支出档次越高，效果越强。基于２０１９年中国家庭金融调查（ ＣＨＦＳ）数据实证测算，发现职工医保在全国及各地区均能缩小收入差距，中部地区效果最佳，东北地区最弱。…

正文：五、现存问题 （一）缴费机制的不合理损害制度的可持续性

… 而工资低于当地平均工资６０％的职工须按６０％计算缴费工资基数，将会加重个人缴费负担…

仔细理解一下。结合文献来看，医保本质对职工是有用的，对于低收入人群，即收入赶不上社保基数的人，实际是不利的。

PS：完全是因为我主课教电子信息之外副课教就业指导，所以比较关注这个。

就业课我教了大概 900-1000 个学生了，本科在职业发展办公室干过。

我个人倒是不要紧，我属于交社保至少不吃亏的。

AI 解释

“等退休” 是场骗局吗？一组数据告诉你，普通人的感觉完全正确

看到这个话题，很多人凭直觉说 “感觉是骗局”。其实数据完全支持这种直觉。

一、2013 年的社保制度本身就是 “劫贫济富” 的

根据《中国社会保障制度的收入再分配效应》（李实、朱梦冰、詹鹏，2017）的表 3，2013 年各项缴费对基尼系数的变动率如下：

基尼系数变动率为负代表缩小收入差距，正代表扩大差距。养老、医疗、失业三项主要社保缴费合计对基尼系数的影响为 +0.04%——整体上不仅没有缩小贫富差距，反而微幅拉大了差距，具有累退性（穷人负担相对更重）。

如果只看城镇地区（表 4），这种累退性更强：

城镇社保中养老、医保、失业三项合计 +0.44%，累退性远高于全国平均水平。

二、2013 年到 2025 年，劫贫济富在加速

2013 年之后，最低工资标准和社保缴费基数开始分开走。以北京为例：

社保基数下限的涨幅是最低工资的整整 3 倍。

一个按最低基数缴费的普通打工人，这 12 年间最低工资只涨了 81.4%，但社保缴费基数却涨了 242.8%。社保缴费是直接从工资里扣的，基数涨得比工资快，意味着每个月被扣走的钱占工资的比例在被动飙升——低收入群体的实际负担在快速加重。

三、更新的数据（2018 年）显示情况没有好转

根据《中国社会保障制度的收入再分配效应：一些新发现》（李实、朱梦冰，2023）的数据，2018 年社会保险缴费对基尼系数的变动率为：

2018 年社保缴费对基尼系数的变动率，分区看：

全部为正，全部在劫贫济富。农村地区高达 2.54%——最需要社保兜底的群体，恰恰被社保缴费伤得最深。

同一篇文献还显示，从 2002 年到 2018 年，社保制度的再分配效应 “增强” 了——市场收入基尼系数 0.544，经过再分配后下降到 0.458，基尼系数下降了约 15.86%。

但问题在于：这种 “效果变好” 主要是因为基尼系数本身更高了。 就像药效变好的主要原因，是病人病得更重了。2018 年 0.458 的可支配收入基尼系数仍然高于 2002 年再分配前的 0.456——折腾了 16 年，贫富差距比 2002 年什么都没做的时候还要大。

四、医保呢？所谓 “医保造福普通人” 也是假话

2013 年数据中，医保是唯一一个基尼系数变动率超过 + 0.1% 的项目（+0.12%），在主要社保项目中 “拔得扩大差距的头筹”。到了 2018 年，医保的基尼系数变动率更是高达 +0.54%，在所有项目中最为突出。

最新的研究（《职工基本医疗保险再分配效应的理论模型和实证分析》，2026）也承认：“工资低于当地平均工资 60% 的职工须按 60% 计算缴费工资基数，将会加重个人缴费负担。”

医保的本质是：对于收入能达到缴费基数的人群，它是有用的；对于收入赶不上社保缴费基数下限的普通人，它反而在加重负担。 而后者恰恰是绝大多数人。

结论：普通人感觉 “等退休是骗局”——感觉完全正确

数据链条很清晰：

1. 2013 年，社保缴费整体上就在劫贫济富（基尼系数变动率 + 0.04%，城镇更高达 + 0.44%）。
2. 2013-2025 年，社保基数下限涨幅（242.8%）远远跑赢最低工资涨幅（81.4%），劫贫济富的强度在加速提高。
3. 2018 年，社保缴费的累退性更强（基尼系数变动率 + 0.62%），农村高达 + 2.54%。

对体制外的普通人来说：

• 交的时候：基数涨得比工资快，越交越亏
• 领的时候：不知道能领多少，大概率远远不够

这不是情绪，这是数据。普通人的感觉，完全正确。

补充：

文献中” 政府转移支付” 这一项对基尼系数的变动率为 -16.71%（即大幅缩小收入差距），看起来是巨大的累进项。

但是，这个计算没有考虑转移支付的资金来源。我国的税收以间接税为主（增值税、消费税等），而间接税具有强烈的累退性——低收入群体的间接税负担占其收入比重远高于高收入群体。也就是说，政府用于转移支付的钱，相当一部分是从穷人手里（通过累退税）收上来的，再以转移支付的名义发回去一部分。如果把这一层也考虑进去，” 净累进性” 到底是多少，就很难说了。

更关键的是，收入再分配只是表象，资产分配才是本质。数据显示，中国财富基尼系数从 2000 年的 0.595 持续上升至 2015 年的 0.712，2020 年疫情冲击下再度上升至 0.705，2021 年回落至 0.701。另有研究通过补充高收入人群数据，估算财产基尼系数可能达到 0.8 左右。

如果以资产基尼系数作为最终结果来看，贫富差距是在持续扩大的。

因此，我在上面只讨论社保缴费端的累退性，而没有把” 政府的转移支付” 项纳入整体判断，正是因为：转移支付虽然在账面上缩小了收入基尼系数，但它的资金来源（累退税）和最终结果（资产基尼系数持续上升）都表明——整个体系在更深层次上仍然是劫贫济富的。 普通人的感觉，从头到尾都是对的。

知乎用户 鲨鱼辣椒 发表

核心矛盾：快乐有保质期，但没人提前告诉你

这个吐槽之所以引发如此广泛的共鸣，是因为它戳中了一个被长期忽视的事实——人的体验能力是随年龄递减的。年轻时想爬的山、想吃的东西、想去的远方，到了六十岁，膝盖、血压、血糖可能都不允许了。正如网友说的：“最扎心的不是没钱，而是三十岁时想吃的、想玩的，到了六十岁身体已经不答应了。”

这本质上是一个时间错配问题：人生精力最充沛的 25 到 60 岁被全部 “抵押” 出去，换来的是一张几十年后才能兑现的 “自由支票”——但到那时候，兑现能力已经大打折扣。

真正引爆情绪的，是延迟退休。如果只是 “等一等”，很多人或许还能接受。但 2025 年起渐进式延迟退休正式落地，男职工逐步延至 63 岁、女职工延至 55 或 58 岁，80 后、90 后大概率要干到 63 岁左右才能退休。 这意味着：用四五十年的巅峰时光换二十多年的晚年 35 岁被职场嫌弃 “太老”，60 多岁才能退休，中间漫长的 “真空期” 怎么办？体力劳动者 50 岁身体就 “报废” 了，却还要再扛十几年

所以网友的情绪不只是 “不想工作”，更深层的是对制度确定性的信任危机——我拿命在赌的未来，到底靠不靠谱？

“延迟满足” 叙事的陷阱

从小到大，我们被灌输的剧本是：“考上大学就好了”" 找到工作就好了 ““结了婚就好了”” 退休就自由了 “。结果每一个” 等 “字后面，都是新的压力起点。退休不过是这条” 待办清单 “上最后一个海市蜃楼。更残酷的是，很多人退休后无缝衔接带孙子、照顾父母，成了 24 小时待命的” 家庭保姆 “，比上班还累。所谓” 安享晚年 “，对不少人来说只是另一个美好的幻觉。

但 “不等退休” 也不等于躺平

这个话题容易走向两个极端：要么 “死等退休”，要么 “彻底摆烂”。其实真正值得思考的是：

把享受分散到人生的各个阶段，而不是全部押注在终点。周末爬个山、年假去趟远方、下班后彻底切断工作消息——这些 “迷你退休” 不需要等到 60 岁。健康才是最大的养老金。25 到 39 岁人群中，腰椎间盘突出检出率已高达 13.93%，94% 的职场人有不同程度的身体不适。 现在守住健康，比多存几万块钱实在得多。建立多元收入结构，不要把所有安全感都绑在 “工资 + 养老金” 这一根绳子上。

最后一点感触

这个话题的本质，不是年轻人 “不想奋斗”，而是一代人开始拒绝用不可逆的青春去兑换一个充满不确定性的未来。它是对 “先苦后甜” 单一人生剧本的集体反思，也是对更弹性、更人性化的生活方式的呼唤。与其说 “等退休是骗局”，不如说——人生不该只有一种活法，幸福也不该只有一种兑现方式。趁热血未凉，去爱、去感受、去体验，才是对自己最诚实的投资。

知乎用户 勇武轮王 · 普见佛​ 发表

人不是到老了才会死，而是随时都会死。Make everyday worth.

诞生与死亡都是生命的表达。我已完成此生的工作，并在情况允许下尽可能履行了我的职责，现在我可以快乐地死了。这可能会让你们哀悼、悲伤；尽管如此，你们应该继承我所创造的（香巴拉王国）并延续我的愿景。从整体上说，无论我在或不在，戒律和实修最关键。无论年少年长，你们都应当从我的死亡中学到无常这一课。

——邱阳创巴 · 多杰扎度

我现在已经七十八岁了，一生看过许许多多纷纷扰扰的事情。
这么多年轻人死了，许多同年纪的人死了，这么多老年人死了；许多卑贱的人爬起来了；许多国家变故，这么多混乱和悲剧、战争和天灾，这么多可怕的事情在全世界蔓延着。
然而这些只是黄梁一梦罢了，当你仔细思考，会发现**没有一件事情是永恒不变的，一点也没有，**即使身体最细的毛发也在改变。这不是理论，而是你真正可以了解，甚至亲眼看到的。

——顶果钦哲 · 扎西帕久

知乎用户 myscenery 发表

我爸妈周边很多人总说他们退休后要如何如何，其实他们绝大多数人退休后什么都做不了，有些人甚至走路都费劲…..

人生最最精华的年龄就是 15 岁 - 55 岁这短短 40 年，只有这短短 40 年，活好当下就是自己对你的人生最大的负责。

还有的人总说现在国内预期寿命都 80 岁了，我退休后能活好多年呢，这是预期寿命纯糊弄鬼的，实际寿命呢？殡仪馆才是最真实的统计

还有以后延迟退是个板上钉钉的趋势，你真以为您能活到拿退休金的时候吗？

知乎用户 momo 发表

知道为什么喜欢说 “不婚不生老了怎么办” 吗？

因为心理压力小得多，能活到需要担心这些那个年龄的概率更高。

知乎用户 小师傅 发表

这无疑是事实。我记得我妈的一个朋友的老公——他是一名公务员，虽刚退休且拿着丰厚的养老金，但身体状况不好。有一次我去探望他们，他带着羡慕的口吻抱怨道：尽管我爸干啥也不行，却身体健康，现在还能喝酒。最后没多久就去世。哎！
这足以说明：无论未来前景多么美好，与当下的健康生活相比，都显得黯然失色。

知乎用户 城砖 发表

我认识到那些每天只能做一次的事，比未来随时都能做的事更有价值。

就以起飞为例，我以前只是定性的认识到，花半天在知乎上看两拨人吵半天架不如拿这时间起飞然后早点睡觉更有意义；

最近我则是具体算了下，发现我这辈子能起飞的次数就剩下几千次了，每日刷新，过期不候；至于工作事业，以后还会有无数的风口、无数的机会，不管发多大的财，我也不可能有机会多发射几次了。

很多时候只有拿计算器算算自己大概能活多久，才能认识到每天生活中真正稀缺有价值的东西。

知乎用户 烈永周 发表

现在这些哈基网友 怎么一个个和哈基米一样飘 都像遇到了心仪的大运 急头白脸去相亲完了飘的余生都要起飞似的

为了繁荣昌盛的永续无暇盛世 把自己当成人柴 多吃吃苦 燃烧自己 为建设美好国度尽力添上自己的最后一块砖 奉献自己最后一口气 不是大家一出生就应尽的最优先义务和伴随一生的神圣职责吗

做到平时有苦就吃 一辈子不断学习奉献 省吃俭用 最后把节约下来的东西 完全奉献给伟大社会 这么做完全就是为了你自己好啊

知乎用户 山大王 发表

刷视频刷到一个东北神调——《岁数大了》：

“日落西山岁数大了

身体真是越来越差了

受不了凉的吃不了辣的

喝酒也喝不下了

保温杯，泡上枸杞了

线衣都掖裤子里了

蹲时间长了得慢点起了

尿尿都得使劲挤了

开始攒上塑料袋了

没事乐意挖点野菜了

去找中医把上脉了

开始自己做饭了

稍微一运动就浑身冒虚汗呐”

知乎用户 白帽子加王 发表

真正能够随心所欲活的人是很少的，所有能够随心所欲活的人，无一例外都是要有外部能量的输入或者供养。1、生在一个富裕的家庭，2、在 24-30 岁的年纪找到有风口的行业，用这个世界上原来就有的趋势去供养自己（这是财富的真正秘密），3、女人在 20-25 岁的年纪抓住有实力的男人，获得其供养，而有实力的男人就是上面 1、2 两类。

这有这样，你才能随心所欲的活，不然基本的物质保障都要靠哭哈哈的打工赚取，那是不可能快乐的。所以说啊，不是大家在等退休，而是不得不等退休。

知乎用户 忻致知​ 发表

【等退休】成立的前提是活到退休。

望周知捏。

知乎用户 冷流雪丶​ 发表

实话讲，如果人真的没有勇气去做自己一直想做而不敢做的事，不管退不退休或者变老，都会后悔。去冒险，去徒步，去看大千世界，去真正阅读一本书，去见想见的人，人生不会因为你退休而变得顺遂，你也不会因为失去这份工作而无法生活下去。

真正阻碍你的不是等退休，而是你自己的对自己的不忠诚。

知乎用户 可乐 发表

时间也是成本，身体上每个细胞的凋亡都是成本，为了生成新细胞，必须从外部摄入能量和物质，这些能量和物质，也是成本，每一道皱纹都是成本，降低的视力是成本……

嘶…… 我在这写什么知乎呢？有点亏啊。

溜了。

知乎用户 卡卡罗特 发表

卧槽太残忍了，这是追着杀啊。

生活已经很难了，给我留一点美好幻想的空间吧。

我现在最大的动力来源就是退休了能钓鱼、打游戏、骑行、健身、美食、旅游。。。

不然能怎么办？工作累了一天你让我排除万难创造条件去做这些事吗？

给哥们留一个幻想吧，非要戳破它干嘛！

如果想象中的未来都不美好，活下去的动力是什么？

知乎用户 朱元璋​​ 发表

说句扎心的，这哪是什么骗局，这就是大多数人逃不掉的宿命。

我们从小被灌输的人生剧本是什么样的？

年轻时好好读书、拼命工作、忍、熬、攒钱，等熬到 60 岁退休，好了，苦日子到头了，可以环游世界、含饴弄孙、想干嘛干嘛了。

这个剧本就是个奢侈品，大多数人根本享不起。

你想想，你退休的时候身体什么样？血压高不高？血糖超没超标？腰椎颈椎还能不能用？熬了二三十年的夜、加了二三十年的班、陪了二三十年的酒、受了二三十年的气，这些债身体都给你一笔一笔记着，到退休那天连本带利一起还。

我们单位一个老大哥，年轻时候跑遍全国，火车硬座一坐就是二三十个小时，陪客户喝酒喝到胃出血是常事。退休第一年，查出来糖尿病加并发症，别说环游世界了，水果都不敢多吃一口，每天在家盯着血糖仪过日子，走个两公里就得歇，他自己的原话，干了一辈子，钱是攒了点，福是一点没享着，结果，退休还没两年好像是急性心梗，人就走了…

这不是个例，你抬头看看身边的老人，有几个退休后是真的在 “享福” 的，大半是在养病。

我们单位还有一个更极端的例子，有一个老师，也是能力比较出众的那种，在离退休还有 2 天的时候，突发心脏病，人没了，我们单位的同事都说是，都看到到终点线了，没坚持住。

很多人嘴里的等退休，本质上是把现在的日子当成了坐牢，今天的班上得没意思，今天的饭吃得不香，今天的生活不想过，全靠一口熬到退休就好了吊着。

但如果 60 岁之前的日子全都不算生活，那你这辈子真正活过的日子，满打满算也就二三十年，还是在你身体最差的时候。

我刚上班的时候也信这套，觉得先苦后甜嘛，等熬出头就好了，后来见的人多了才明白，根本没有什么熬出头，只有熬习惯了，你习惯了委屈自己，习惯了什么都等等再说，习惯了把所有快乐都推到以后，等真到了以后，你早忘了怎么好好过日子了。

有些人甚至根本等不到那天。

我不是劝大家躺平、不干活，班要上，钱要赚，一家老小要养，谁也逃不掉。

但你别拿等退休当万能解药，别什么都往以后推。

身体不舒服了赶紧去医院，别硬扛着说等忙完这阵再说， 该休息就休息，别觉得熬几个大夜无所谓，身体欠的债早晚要还， 想陪孩子去趟游乐园就这周去，别等等有空了再说，孩子转眼就长大了，想吃点什么好的、想买个什么喜欢的，别舍不得，你今天吃进嘴里穿在身上的，才是真的属于你的。

最关键的是**别把一辈子的快乐，全押在退休那二三十年上，**那二三十年你身体什么样、身边还有没有人、世界变成什么样，谁都说不准。

今天下班路上买个西瓜、周末跟老朋友喝顿酒、跟家里人好好吃顿饭、不想加的班硬气一回，这些小事不用等退休，现在就能做。

及时行乐，活在当下的每一天，退休不是终点，更不是什么保险箱。

你年轻时怎么对待自己的身体、怎么过每一天的日子，退休那天全会还给你。

别等。

真的。

很多事等不起，很多福，也等不到。

知乎用户 东墙 发表

“等退休” 还不是最惨的，最惨的是还没等到退休，就被工作给清退出去了。

说个身边前辈的事。

我们隔壁区委办有个办公室副主任，文笔非常好，我听我同事说，全区的大稿子，基本都要过他这一道手才能再去给领导看。同时他也是个老烟枪，写材料的时候烟几乎就不断顿，像我这种不抽烟的，去他屋里待超过三分钟就待找借口溜出去。

同时像他这种工作，加班也是常态，什么领导的发言稿啊、什么经济口的汇报材料啊、什么今年的目标任务台账啊，都要等着他去把把关，所以就导致了几乎没有准点走过。人刚到五十，头发已经白了一大片，但是精神头看着还行，我晚上打完球往回走，经常是八点多、九点，抬头一看，他那间办公室的灯几乎都亮着。

前一阵他进医院了，脑出血，加上本来就有高血压，人是没啥大碍了，但身体一下子垮了。走路变慢了，手不知道为啥总是发抖，整个人的精气神一下子就散了。出院回来以后，领导也体恤他，那些需要熬夜、需要死磕的大材料慢慢就不再交给他了。现在他的状态基本就是养老，每天来单位坐着，有时候帮着看看简单的稿子，大部分时间就这么耗着。说是还没退休，其实已经被工作 “退” 出来了。

他才刚过五十，到正式退休还有十来年。但这十来年已经不可能再像以前那样拼，也拼不动了。每天也没啥工作，就在办公室里坐着，我一开始以为这是好事啊，满足了我没什么工作任务工资照发，大家还都尊重你的想象，空闲的时间大可到处走走、享享清福。

结果那天我们在一起唠嗑我才知道，根本就不是我想的那种退休生活，每天一早起来先量血压，就怕又飙上去，能稳住、不出大毛病，这一天就算好的。出去玩也玩不动了，走几步就喘，稍微累一点心里就发慌。现在天天一大把药按顿吃，跟吃饭似的。隔三差五还得往医院跑，复查这个、检查那个，比上班打卡还规律。他自己都笑，说原以为在办公室提前退休了，结果是转头在医院打上工了，一天都歇不了。

很多人说 “等退休” 是一场骗局，是因为年轻时拿命换钱，老了拿钱养命，这个账不划算。但这个例子让我觉得，更残酷的是，你把身体、时间、精力全投进去了，咬着牙说“再熬几年就退了”，结果还没熬到那一天，身体先把你清出了牌桌。

最后人还在，岗位也在，但你的身体已经支撑不了目前的工作了，作为一个牛马，你的价值已经被消耗光了，这才是真正意义上的 “等不到退休”。不是人没了，是你曾经以为能撑到的那个终点，其实根本不属于你。

知乎用户 创业导师​ 发表

看到这个问题深有感触，想起我在年轻的时候非常拼，谁见过夜班 2 点的上海街头，谁见过半夜 3 点的济南城。

还有财税人员的各种考试，熬夜考职称，考税务师，熬到凌晨 4 点，9 点继续到岗上班处理各种繁杂事务。

不否认这一切的努力是有收获的，但却错过了每年的春花秋月，我一直在努力的路上艰难前行。而今，颈椎，腰椎陆续开始出现问题。

我们似乎将人生最大的赌注压在了一个名为退休的不确定的未来上了。

年轻的时候，以透支生命和牺牲当下为代价，貌似给 ICU 攒了首付，当时那么拼命的卷，以为老了能躺平，似乎并非如此啊。

作为创业导师，今天想站在创业思维的角度上来拆解一下这个所谓的退休骗局。

如果我们把人生当公司来看，这种拼命卷等退休的思维会让公司早早破产，就好比一家公司长期只投入不产出，或者是为了一个未来的虚无缥缈的上市理念，常年切断现金流，忽视核心资产的维护，那你想这个公司是不是早就破产了？

咱们的人生也是这样，如果我们的身体经历，亲情关系，就好比这个公司的核心的固定资产，年轻的时候透支身体，退休后只能养病，这不就是典型的资产过度折旧吗？

我们年轻的时候为了 KPI 熬大夜，赚再多的钱，将来只能支付高昂的医药费，好比固定资产的维修费

年轻的时候没有时间去旅游，陪家人，就好比我们的沉没成本，过去的付出，辛苦回不来，如果为这个再继续透支未来，那就更亏了

所以说呀，等退休是一种极高的风险投资，我们把希望全部寄托在退休的那一刻，是这辈子做过风险最高的风投吧。

有人说意外和明天不知道哪个先来，延迟退休已经是全球的趋势，可能我们原打算 60 岁退休环游世界，可是延迟退休可能让我们干到 65 甚至更久，计划难赶得上变化快呀

60 岁的膝盖是爬不了，20 岁想爬的雪山，70 岁的胃口，也尝不出 30 岁想吃的美食。

我们努力工作是为了更好的生活，所以我们不应该把人生过得像苦行僧似的修行非要等到修成正果才能享受极乐人生本来就是一场盛大的体验，一路走，一路欣赏。

不要去等，退休是个骗局，那我们就要快乐小步跑，不要说等退休到哪去旅游，我们可以利用周末哪怕下班的时间去做一些自己喜欢的事情。哪怕今晚做一顿好饭或者周末的一次露营，都值得我们认真的去活着，活好每一个今天，我们的未来才值得被期待。

知乎用户 迷失的 发表

我妈有一个同事，退休前最后一年查出胃癌晚期。退休金一天没领过，人走了。

她们单位还有个大姐，退休第二个月就住院了。腰椎间盘突出，压到神经了，走路都费劲。年轻的时候坐办公室一坐就是三十年，从来不活动。终于熬到退休了，每天的活动范围从办公室挪到了医院理疗室。

你说等退休。等来的到底是什么。

艾瑞咨询有个数据我印象特别深——超过 70% 的职场人体检有三项以上异常。三四十岁的人，平均每人背着五六个异常项。三高、结节、颈椎腰椎，跟工牌似的，人手一个。

但更扎心的是另一个数字：72% 的人不敢看体检报告。不是不知道身体在出问题，是知道了能怎样？房贷还没还完，孩子补习班下周要交钱，父母上个月刚住了趟院。你没资格生病。那就装不知道呗，继续熬。

你以为你是在等退休，其实你是在分期付款。年轻时刷的是身体，退休后连本带利一起还。

还有个数据——35 岁以下的职场人，重疾理赔占了超过三成。不是六十岁人才得大病。是三十多岁的人已经开始倒下了。

然后我们再看退休年龄。延了又延，到我们这批人退休，保守估计得奔着 65 去。65 岁，身体好的还行，身体差的——你想想，一个从三十多岁就开始扛着结节三高的人，到了六十五是什么状态。那不是退休，是出院回家。

我看过一组对话特别有共鸣。有人说 “等退休了我要去环游世界”。下面有人回了一句：“你看看你现在的膝盖行不行。如果现在都不行，退休后更不行。”

这话太狠了，但就是实话。你现在觉得累、觉得困、脖子酸腰疼，你说 “等忙完这阵就好了”。然后呢？下一阵又来。你就这么一阵一阵地等，等到退休那天——哦，不用等了，已经进医院了。

“等退休” 最大的骗局不是不能退休。是等你退休的时候，你已经不是现在的你了。

不是说你曾经有过一个健康的身体，退休之后就能自动恢复。不是这样的。身体不是弹簧，压久了弹不回来。

还有一件事很少人提。你把一辈子最好使的脑子、最充沛的精力、最灵活的身体，全部献给了工作。然后退休了，你用剩下的——就是那个一堆异常指标、精力续航减半、三天两头跑医院的壳子——去 “享受生活”。

划不划算，你品一下。

我不是说别工作了。我是说别用 “等退休” 当理由，忍受一个你已经知道有问题的活法。一年体检一次就够了，身体不是攒够了再修的，等你攒够了，可能就修不了了。

知乎用户 水银温度计 发表

年轻时透支身体也可能是英年早逝，压根活不到老，企业里加班过劳死的人可不少

知乎用户 给你小拳拳 发表

某部韩剧里面有一段台词：

年轻时候吃太多苦，老了就浑身是病，等老了之后有钱有什么用？

腿酸不能去旅行

腰太粗不能穿漂亮的衣服

牙齿都掉了不能吃好吃的东西

年轻时不能买想买的东西，为了明天好，今天就要饿肚子吗？

为了晚年有钱花，现在却在苦哈哈。

穿衣服好看的时候就多穿一点啊，等老了再穿好衣服有什么用，又撑不起来。

我才不想过这样的日子。

最简单好用的 VPS,没有之一，注册立得 100 美金