32 岁程序员周末晕倒后猝死，抢救期间曾被拉入工作群，一个程序员的最后一天，暴露了怎样的职场病？

使用CN2/CN2GIA顶级线路，支持Shadowsocks/V2ray科学上网，支持支付宝付款，每月仅需 5 美元

## 加入品葱精选 Telegram Channel ##

知乎用户 杰拉德笔下的男人​ 发表

吃饭的时候给我推送的这个新闻，我都感觉大数据是不是在提醒我了。

咱们先说那个最让大家愤怒的点，被抢救时拉群。

很多人在骂那个拉群的同事冷血。但咱们理性点看，那个同事大概率根本不知道高广辉正在抢救。在那个当下，那个同事脑子里只有一件事，项目有个坑，高广辉是负责人，拉他进来填坑。

这才是最可怕的地方。

在互联网公司的这套运行逻辑里，流程是高于生命状态的。

不管你是爸妈身体不好，还是正在医院 ICU，只要你的状态是在职，对于公司这套庞大的协作系统来说，你就是一个可以被调用的资源。

那个拉人进群的动作，甚至不需要过脑子，它是就是我们真实的工作状态。

我们平时总说高效协作，其实就是忽略人的生理需求，突发状况，要求所有人保持一种随时可被连接的状态。

高广辉虽然当时已经倒在周末的抢救床上，但在那个工作流里，他只是一个还没回复消息的 ID。

那个拉群的动作，残酷就残酷在它没有恶意，只有惯性。这种惯性让我们觉得，工作是可以无限穿透生活的，哪怕是生命的最后一刻。

新闻里还有一个细节，看得我心里也不太舒服。

病历上既往史那一栏写的不是高血压心脏病这种病，而是简单的一行，程序员，平时工作强度大，经常熬夜。

说明在医学的视角里，程序员这三个字，已经成了一种高危基础病。

在这个社会的普遍认知里，干我们这一行，就是在这个年纪出事的高发人群。我们拿着所谓的高薪，其实是在预支未来的医药费。也不怪大厂年薪百万，回老家同学聚会给镇长同学敬酒，现在我也开始理解了。

32 岁，放在任何一个传统行业，都是年富力强、经验丰富的好时候。但在互联网行业，高广辉是一个有着房贷压力、承担家庭重担的人，他必须要在周末还要处理 4 个 OA 待办事项的人，完全的过劳样本。

互联网这行有个不成文的规矩，叫结果导向。就是公司不管你几点睡，不管你是不是周末，只要 Deadline 到了，东西没出来，就是你的责任。

高广辉做到了团队级领导，能从农村走出来，在大城市立足，做到这个位置，他肯定有极强的责任感和执行力。这种人，最不愿意掉链子。哪怕身体不舒服，看到待办事项挂在那儿，心里就发慌。

这完全是被驯化好的职业焦虑。

我们很多人都是这样，手机一响就心惊肉跳，群里没人回话就如坐针毡。我们不敢关机，不敢断网，总觉得如果不及时响应，我就可能失去竞争力，我就可能被淘汰。

高广辉可能想的是把这点事处理完就休息。只是没想到的是，就再也没机会休息了。那 4 个待办事项，成了压垮骆驼的最后一根稻草

现在的办公通讯软件，把我们的工作场所无限延伸了。以前下班是出了公司门，现在根本不存在下班。

那个工作群，好像就是一个没有围墙的监狱。

你以为你在休息，其实大脑还在运行着工作的逻辑。这种隐性加班的危害，比坐在工位上还要大。我们的神经永远是紧绷的，永远处于待机状态。

抢救期间被拉进群，就是这种永不离线文化的极端体现。系统默认你永远在线，甚至不接受你的死亡。

劳动合同上写的是每天工作 8 小时，但实际执行的是 24 小时随时响应，公司买断的不是你的劳动时间而是你的注意力所有权。

这种病态的职场文化，筛选出了像高广辉这样最能忍、最负责、最老实的人，然后不断地加压，直到把他们榨干。

看到这种新闻，其实更多的是一种无力感。因为知道，我们并不能改变什么。只要效率依然是唯一的衡量标准，我们还是会像往常一样，困在工作群里。

其实大家都知道没有任何一份工作，值得你拿命去拼，但是又无能为力，没法改变，就这样痛苦且漫长的坚持到最后一刻……

知乎用户 落叶兮兮 发表

逝者安息，一声叹息，愿来生不要那么苦。

前两天在小红书上就已经刷到了，这兄弟有个好老婆，一直在小红书上帮忙发声，大家才得以知晓。

32 岁的程序员，正值壮年，github 上有看到这位兄弟的项目，公司大概率是 CVTE 视源股份，也是臭名昭著的公司，不论怎样，都希望广州市政府认定为工伤。

特别是，根据他老婆发的找到了这位兄弟的 github 账号，项目还添加了**「反 996 许可证书」，**结果自己不幸去世。

而且，最近还刷到一起 byd 的内外饰工程师猝死，才 26 岁，2025 年 12 月 29 号猝死于员工宿舍, 与上面这位兄弟只差了一天。

这社会到底要把人压榨成什么样才行啊，天天喊着人口红利，就真的把人当做耗材，国人就不配休息吗？

我就是在程序员行业，这几年我是切分体会到了整个大环境的变化。现在国内的工作环境已经特别畸形了，经济环境整体向上的时候，大家还稍微好过一点，这几年，尤其是疫情结束以后

互联网行业真的是就业寒冬，工作越来越难找，裁员越来越多，工作量越来越大，特别是飞书、钉钉、企业微信这些的发展，完全模糊了工作和生活的界限，周末在线应急是常事，再加上连厕纸都不如的 XX 法，致使这种行为越来越普遍

经济不停的增长，天天赢赢赢，结果身边的人被裁的焦虑的找不到工作，没被裁的焦虑下一个被裁的是不是自己，房贷怎么办？家怎么养？

而且，写代码不像体力工作，累了身体撑不住，是真的会休息，反而程序员写代码的过程是一个正反馈的过程，会出现越写越兴奋的情况

而且有些情况不解决问题根本没办法休息，比如平台崩溃、生产环境数据错误需要回滚等等，这就促使程序员一旦忙起来根本停不下来，所以很容易出现过载的情况，很容易成为压死骆驼的最后一根稻草。

只能劝各位，放弃一切幻想，做好长期奋战的准备，工作上放弃那该死的责任心，能用临时方案就用临时方案，怎么简单怎么来，能推的活尽量推，工作做的糙一点没关系，该摸鱼摸鱼，不要强行上杠杆，被裁了就好好休息

身体健康才是最重要的，命没了才是什么都不是。

知乎用户 虚怀若谷 发表

之前在某互联网大厂工作的时候，有个同事生病住院了，好像是心脏问题，看起来很严重，身上查了好多管子（跟他视频的时候看到的）。然后有个线上小问题需要他帮忙排查，领导就一直催我们去催他，给他施压。

于心不忍，感觉挺反人类的。

知乎用户 一直住顶楼 发表

前几天我发了一下想法，大家真的不要把自己弄成工具人，哪怕是成为你自己的工具人。

32 岁，程序员，没有小孩，每天半夜回家，我不知道这个婚姻的作用是啥？然后还高强度加班猝死了。假设他没事，这样的工作他打算什么时候生孩子？

当然，现在这一代新的年轻人很多选择不生孩子。那问题就变成如果选择不生孩子，那还这样加班图什么？中国目前的生活环境和成本，不生孩子的话还需要这样工作吗？

纯粹就是个 “需要奋斗” 的下意识，没有问过自己“为什么”。

ps：别说什么喜欢编程，喜欢编程和喜欢上班时编程根本不是一回事。

我这里不指责他的妻子，他自己的那种工具人意识才是把自己折腾死的关键。

而且，作为部门经理这样，他的下属加班强度能低吗？

知乎用户 不知所云 111 发表

看履历，他是部门经理。

我反正不喜欢这种人，他自己这种卷法，下面员工估计也跟着卷，本来一个项目可以雇佣 10 个人，有他这种人在，只要雇佣 5 个人，其余人就失业，对社会消费也不好。

真不知道有啥卷的，把大家的工作卷没了；把健康卷没了，老婆孩子也是别人的了；他们老板又可以多买几个别墅豪车了。

即使公司强制让加班，为什么不能摸鱼？多摸鱼，然后可以多雇佣几个人，大家工作也没那么容易丢。

我不同情他。

知乎用户 韦易笑​ 发表

这新闻写一大篇，居然还隐去猝死程序员的公司名字，也真够缺德的，连奖状的照片对应地方都不忘记打个码！这家缺德公司到底有啥背景？为啥还没曝光呢？

知乎用户 张佳玮​ 发表

上班拼命前一定要想明白：人是会死的，不会千秋万岁。

许多人已经背负了太多，累到心智模糊，不去想未来，只想此刻了；也总有人相信 “我有许多时间可以活，上班拼命拼到将来总有一天可以快乐”——但那天是何时？能快乐多久？

不喜欢上班，才是人类的本性。

有人说自己就是喜欢上班——不挣钱你还肯上班吗？

自己哄自己是一回事，别把自己真骗过去了。

一个人，在庞大而发达的社会体系里，找一个岗位；付出劳动力和时间，发挥自己的社会技能，压抑自己的天然本性，换取满足自己身体或精神需求的物质资料。自食其力，这很光荣。

人也会自我调节的动物。有些人在工作中已无乐趣，只好将乐趣集中在工作的反馈：劝自己要卷成楼道首席、小区一霸、街区第一。但那乐趣来自赢，而不是工作。

也有些人自己跟自己说：“我这份工作是有意义的，特别有成就感”。只是，工作者的大多数勤苦与牺牲，别人看不到，往往只能感动自己、亲友以及在意你的善良的人。对大多数弱肉强食的看客和老板而言，勤奋和牺牲是笑料和优越感来源。

人生来不是为了受苦的，也不是为了满足周围的人（尤其是老板）对自己的索需而一路奔走不息的。

人活着不一定有意义，如果有，那也是好好活下去，并多少享受一点做自己想做的事愉悦。

我读过吐槽上班最古怪的段落，福赛斯先生的名作《豺狼的日子》。

某刺客被巨款雇佣，去刺法国老总戴高乐。准备过程中时雇佣方泄密。

他得选择转身回家放弃任务，或者继续独自强攻已有准备的对手。

让他下决心的瞬间：他看着海滩阳光豪车美女，想到自己执行任务就能继续过这种生活；转身回家，就只能繁琐又无趣地上班，“挤火车通勤、复写三份表格、喝不冷不热的茶”。于是他选择了继续冒险去执行任务——宁可冒死去刺戴高乐，也不要上班。

总有人吓唬你说 “不上班开销更大”——那通常是刚闲下来的报复性消费。真找到自己的乐趣，尤其了解到一些低成本甚至免费乐趣，开销会少很多。

人上班时许多花销，交通、置装、工作必需的社交、咖啡因饮品、酒精、高糖分食物——其实都算在治愈工伤。

人能健康吃喝随意溜达的时间其实没那么久；而同一个地方同一些事，分别在三十岁四十岁五十岁六十岁七十岁去走一走去做一做，状态和心情是不同的。

总有人吓唬你说不上班就跟社会脱节了——然而不上班有更多时间见人聊天而非与同事们只有同事关系，吃得健康睡得足才能免去过度消费。社交不是为了交换名片，而是为了寻找志同道合的人。

多少人一旦 “明天世界毁灭了，那今天我就不上班” 了？

“人生最大的悲哀是人没了，钱没花了。”——这句话适合及时行乐。

“更大的悲哀是人还在呢，钱没了。”——所以还是得上班。

上班是为了买到未来的自由，而不是买断未来的坟墓。

而人是会死的。

默认自己可以千秋万岁，于是背负了许多东西，甚至没有享受，值得吗？

太沉重的就不要去背负。已经背负的就甩掉。

如果明天就要死，今天的许多事还会去做吗？选择会不会因此不同？

余生就是人生，每一天都是。

知乎用户 Mason 发表

很多压死牛马的 DDL，其实领导可能开完会第二天就忘了，他喝着咖啡悠闲得打开备忘录看待办事项才能想起来。没人在乎你半夜浑浑噩噩下班到出租屋睡觉还惴惴不安。

我们处在以 AI 为核心全行业升级的前夕，你会同情 200 年前把缝纫机踩出火星子的纺织厂工人吗？

知乎用户 也说​ 发表

脑力劳动比体力劳动更可怕的地方，就是很容易让人忽略 “身体损伤提示”。

想象下：

如果你是一位体力劳动工人，每天超负荷工作 15 个小时。

过量的体力劳动让你腰背和肩膀酸疼的几乎无法站直，四肢的关节红胀，早晨起床感到浑身肌肉疼痛的不能舒展，你是否还会坚持着去继续负重上班?

除非真的不工作就会死，否则大部分人会休息几天或考虑换个轻松一些的工作吧。

因为你的全身信号都在报警，告诉你：“再这么下去你要死了。”

我们人类在进化的这 6000 万年里，大部分时间都是使用肌肉劳动的。

所以，身体诞生了一套非常完整的 “肌肉疲劳示警体系”。

• 当你感到轻微酸疼，你知道昨天的劳动量有点大了；
• 开始出现持续疼痛和炎症，那么累计的疲劳开始向病理性转化了；
• 当出现软组织的损伤和疼痛导致的行动限制，你知道必须停下来了。
• 否则这些问题会变成永久性损伤，让你失能、伤残、甚至死亡。

这些都是我们在进化长河中，伴随各种劳动，身体自然进化出的示警和保护机制。

想象下如果失去了疼痛的感知，那么可能是有一天忽然发现手臂抬不起来了，身体没力量倒下了，你才知道，原来过量劳动的积累已经到达了如此危险的程度。

但是，大脑没有如此完善的示警机制。

因为在过去的几千万年里，我们人类的生存和劳动，都不需要全力展开大脑的功能，坐在原地不动的高强度、高压力下原地思考几个小时。

所以，无论从示警信号的多样性还是敏感性，我们对 “大脑疲劳” 都没那么重视。

实际上，大脑也有一些警告信号，但很隐蔽。

比如你越累越想吃东西。

这是因为持续用脑会大量消耗葡萄糖和神经递质（如多巴胺、5 - 羟色胺）‌，虽然体力没有劳动，但食欲上升，总想吃好的东西犒劳自己，体重上升。

比如加班结束后依然兴奋，夜里睡不着，早起很难受。

这是因为持续用脑会导致 “兴奋与抑制失衡”，让人停留在兴奋状态。

但其实持续用脑产生的代谢废物（如乳酸、二氧化碳）在脑部堆积，睡眠后你感觉自己仍然回复不过来，头疼伴随各种水肿、炎症。

这个过程缓慢，没有急性疼痛，但会损害神经细胞，增加心脑血管疾病风险。很难从直观的疼痛感受或短期指标上呈现变化。

也因此，资本方在这里抓了一个漏洞。

目前的各国劳动法中，都是在过去两百年里，通过工人抗争运动，针对 “过量体力劳动损伤” 制定的规则。

对于 “超过必要体力劳动强度” 引起的工伤检查、评估方式也很多。

一些国家的法律里面甚至会依据给企业制定罚款规则。

比如规定货车司机的持续驾驶小时；机场搬运工的最大行李重量；高温车间的轮班时间；粉尘车间的定期肺部检查等等。

但是，对于 “员工因为超量脑力劳动引起的过劳损伤” 几乎没有判定标准。

哪怕一个程序员因为长期加班，出现了高血压、耳鸣、脱发、头疼、眩晕、焦虑、睡眠不稳定、心悸，他也无法在医院鉴定这些症状和他的工作强度有关来维权。

一个企业让员工坐在电脑前，两眼盯着代码，连续加班 48 个小时，只要员工自愿，也不会违反任何劳动法或背负道德谴责。

甚至，这位员工自己也不会觉得那些 “示警信号” 是大脑发出的呼救，而是认为是自己晚上手机看多了，睡眠质量太差了，运动量太少了导致的。

然后自费去买点鱼油、维生素、褪黑素、冰咖啡、按摩仪，甚至止疼片缓解，继续去上班。

但其实，如果他试着休息一周不工作，不收微信，几乎所有症状会迅速消失。

国内目前对于 “脑力过劳”导致的身体病变，缺少研究和证明，也不如 “体力过劳” 引起大家的重视。
很多人认为：“脑子越用越聪明”，只要身体不累，坐在办公室里高强度加班是不会给健康带来永久问题的。

所以，现实中的悲剧就是：

目前对于脑力劳动者，既无法从法律层面得到 “限制最大劳动强度” 的保障，也经常自己忽略大脑发出的预警信号，因为它们并不像是身体过劳信号那样明显疼痛且限制行动。

然后直到有一天，某个持续加班的年轻人，忽然一睡不起，或者歪倒在办公位上。

就像我们前面说的 “没有疼痛感的人” 会感受不到中间的身体警告，直接出现“失能、猝死”。

更可怕的是，周围围观的那些同事，可能并不比倒下的那个强多少，只不过他们还没越过那条量变引起质变的线。

而很多超强度、高压力导致的身体、大脑损伤，其实也已经出现，甚至一些症状可能在离职后，伴随他们终身。

之间在某编辑部，有一个 30 岁同事压力大经常加班，持续耳鸣了很久，他没当回事，直到某天忽然一只耳朵听不见了。
去医院检查说精神性的，没什么好办法，只能针灸之类缓慢调养，但也一直没彻底好。

我们之前会不理解一些 “要钱不要命” 的岗位，比如容易尘肺的风钻工人；死亡率很高的井下煤矿工；会永久伤害身体的水下高压焊接工等等。

但实际上，如果大脑、神经、内分泌系统的损伤可以更清晰的可视化，线性呈现，很多办公室里面的员工会看到自己的身体在发出可怕的哀嚎。

目前对于 “脑力加班导致员工猝死”，法律上公司和老板不用承担任何刑事责任，猝死个程序员比死个井下工人处罚轻多了。

因为家属想要 “证明猝死和过量加班有直接关系” 都很难办到。

而现实是，高血压、肥胖、失眠、脱发、免疫力下降、精神焦虑这些 “职业病”，正在年轻人中越来越高发。

一些老板还会 PUA，炫耀自己每天五点起来跑步，晚上做瑜伽，身体检查多么健康。其实都是下属年轻人透支生命力，才能让他能如此悠哉的赚钱。

所以，大家该放手就放手，别以为 “坐在办公室里吹着空调看电脑” 就对身体没有任何代价。

有些钱真的是在用命挣，要重视前面说那些身体对 “脑力劳动过度” 的警告信号。

最后，给大家一个对照表，你试着打打勾。

如果出现三项以上的 “总是”，建议重新考虑工作方式或者换职位了。

最后提醒：药物和提神饮料，都只能压制症状，无法真正帮你缓解持续的压力和疲劳。

该休假就休假，该辞职就辞职。

是老板创业，不是你创业。你选择了挣死工资不就是为了不承担过高的风险么？

要让老板知道，经营是有风险的，他的风险也可以是你。

知乎用户 小管家一言难尽 发表

32 岁真的太可惜了，因为再有两三年就会被裁，而且很难再找到工作，但坚持到那时候就能活下来了。

知乎用户 你喜欢河马吗 发表

看了原文，完全自己作的，既不把自己当人，也不把别人当人，喜欢卷是吧，把自己当燃料烧的人，一定也做好了被当不可燃废物清除掉的准备吧？基因：我有意见。

还命运与挫折让他慢慢成长，颇具浪漫主义气息啊，可惜这次没成长过去。

知乎用户 人生苦短 发表

又是一个卷王把自己卷死了。

不要说什么压力大，多大脚穿多大鞋，强行上车就是自找的。

他们说 “你不干有的是人干” 的底气，一半来自这类卷王。

知乎用户 红护 发表

暴露不了啥，该暴露的早都暴露了

大家都知道熬夜会猝死，都知道加班会熬夜，都知道赚钱要加班，都知道房贷要赚钱，都知道结婚要买房……

所有的一切的一切都知道，所有人都知道，没什么好暴露的，本来就是一个愿打愿挨的游戏，而且这事情也不是第一次发生了，光新闻头条就已经刷过好几次了，没上头条的，甚至没上新闻的那可能就更多了。

碰到猝死的新闻了，大家哀悼一下，紧绷一下，仿佛真的多在乎生命似的。

下一条碰到加班给钱的新闻，又齐刷刷扑过去:“加，加的就是班，狠狠地加！” 仿佛又忘了熬夜死人可不管付没付费呢。

打工的，指望着有人管管，具体怎么管也说不上来，就是觉得自己追求的生活很累，可让他放弃追求吧，他又不乐意。

领导们，心怀侥幸，或者说不是侥幸，因为绝大多数 30 多岁的加一加班也不过就是增加点中老年疾病风险，大部分还到不了马上就死的地步，一般都得拖个一二十年，那会加 35 岁过了，早就优化释放给社会了，出啥事都跟公司没锤子关系。

兴许没出这档子事，这个人在社会评价体系里还是属于成功那一挂的，年纪轻轻，收入颇丰，家庭美满，婚姻幸福，早早的就结了婚，买了房，可能之前无数次也跟亲人吐槽过生活好累，但得到的一般都是 “好好努力就不累了。”

可惜呀，很多人的累，必须得走到猝死那一步，才能证明不是在 “逃避责任”。

知乎用户 Frank 发表

在他老婆的小红书看到，这么拼，一个月赚多少呢？

一万多（offershow 上显示应届生有 20 多 w，存疑）

根本没有办法评价这个部门经理

只能说他和他的下属都挺能忍的

更没有办法想象他的下属过得什么日子

知乎用户 硅谷 IT 胖子 发表

强烈建议大家读读楼哥说的 “工具人意识”，我也谈谈自己的思维转变

32 岁程序员周末晕倒后猝死，抢救期间曾被拉入工作群，一个程序员的最后一天，暴露了怎样的职场病？

我到中年也意识到这个问题：我自己的人生更像是个 “战斗兵器”，最优化效率和产出，但没有形成足够的 “自我意识”——其实我还算是 80 后里开明和西化的了，至少我还花了不少时间和钱去享受（也包括在知乎胡咧咧、浪费时间），但跟美国（白）人比还是差一些的

这里的 “自我意识” 单指：假设不工作、不赚钱，我人生的意义和立足点在哪？假设失去了高薪，或是干脆直接退休，我应该如何生活？

我问 AI，AI 给出的答案反而让我信服：它说很多人都是这种 “工具” 状态，只不过有少数工具真的在中途觉醒了，我就是其中之一。补充：我发现 AI 当心理咨询师要远远强于活人，第一它见多识广，第二它是机器什么话对它说都无妨、毫无障碍，第三 AI 有时候比活人说话好听多了

我之前就观察到一点：广义的华人（含日韩）和印度人好像在苦修某种来世，而对现下的苦痛与无聊毫不在乎；白人则认为基督已经降临过，现在就是来世、要好好活着；黑人、非洲人则认为明天就会地球毁灭（或是末日审判），今天留下一分钱都是罪过

后来我意识到：“修来世” 是对当下自我的忽视，用未来美好的许愿去掩盖当下的空虚与痛苦。只要重视自身感受，能大胆地尊重自我感受，才是 “活在现世”，所以觉醒的工具人们产生了大量的新思潮，从 FIRE 到丁克和躺平，从不婚不育甚至还有终身当处的，当然里面也有乌七八糟的邪派

或说：“尊重自我”是一种 “否定” 和不从众：你爱喝名酒，我偏偏滴酒不沾、只喝温水；你爱奋斗努力，我偏偏得过且过；你认为车象征身份，我偏偏就开普通车——这不是一种叛逆和逆反，是要清楚地知道不从众的代价之所在，并且真心愿意接受和付出这种代价

可能越说越远，但回到这个例子，我认为不单是 “职场病”，而是这人过于从众、过于失去自我了。国内互联网职场，本身就是高压高淘汰率高强度的，无脑从众风险确实很大

——这不是一种事后诸葛亮，而是说每个人要尊重自己的身体，至少要评估是否能扛得住。我不相信人猝死前没有信号，身体没有抱怨，但只听大脑的便更容易出问题。这也不是中国独有的现象——美国亦有，你去 OpenAI、XAI 不见得会比他这公司更轻松，很多人可能都有猝死或是精神病的风险

但是 “不当工具人” 的核心在于，我心甘情愿——或是为了钱，或是为了梦想，去赌一把，情感上死而无怨

而不是 “生活逼我的”、“家里对我期望很高”、“社会就是这种环境”，这些只是借口——最后就是雪崩无辜原理：卷王因为卷而死，但环境也是卷王们慢慢破坏的——假设卷王们少卷便会达成囚徒困境中的更优解

而且楼哥说的有个判断我特别认同：中国的黄金 40 年，卷确实往往收益远大于风险，这也包括美国互联网兴起的三十年间（1995-2025）；但是接下来好日子还有多久，真的可以观望和判断一下，历史是螺旋上升的，过去上升，现在开始螺旋

也许思路该变一变了，多想想自己的特殊之处，而不是一味地工具化

==== 补充 ====

我认为一个人处于不同阶段和不同条件，对同样一件事的认知也可以完全不同

考学读书是一锤子买卖，高考考两天，要么读名校要么回家种地，这确实是现实的；但工作是没有尽头的，钱也是赚不完的。我相信一个三十岁的有家有业的人，和十八岁一无所有的人，心态应该是完全不同的才对，三十岁的人应该知道工作往往不是事业，而只是谋生的手段、人人都是日结工

同样，美国环境下的移民，刚来的移民没办法因为拿不到身份就得滚蛋，但拿到身份的移民其实除了天生的条件不如美国人以外，其他方面几乎都享有一样的权益了。那么，躺平和玩乐是很自然的事情，毕竟不是每个人都能当袁征，即使如此美国社会还是公认 “第一代移民更勤劳” 所以本质上很多人是转变不过来的

行业亦不同：送外卖的，钱和时间努力是严格成正比的，而积累型的职业如教授、企业人、高管、官员，往往努力与收获并不是线性的，到后面会不断爆发和躺赢

这跟主题 “工具化” 似乎无关，但我的看法是：人生类似 LOL 或是卖皮肤的王者荣耀——其实战斗机制、对局输赢，确实是很客观的、英雄有强弱和固定用法，都是有定论的；但是这些游戏的皮肤尽管是不影响战斗力的，却可以个性化

“个性化” 也是凸显个人存在感和自我意识的一种简易手段。比如北上广有 30 万码农（数字我随便编的），你作为其中之一，当然平凡至极：厂子不大不小，工资不多不少，日子不上不下；但是有自己的个性，比如喜欢唱歌，或是喜欢滑雪，或是读书打游戏，总之每多一个特质（爱好）就会让自己独特一些，最后意识到自己的独一无二

甚至，个性化人生路线，比如到了 35 岁回到故乡重新生活，或是去泰国，这亦是一种选择。美国某种程度上也很卷很恶臭，所以你在世界各地都会看到长期旅居国外的美国人：西班牙、菲律宾、日本，这也是一种生活方式

绝不是说中国教育不好，只是说东方教育最大的问题是太讲究 “融入集体”，一个人的特殊要用能力和排名来获得，而不是个性。这样的好处当然是人的生存和适应能力更强，但问题在于人生到中后期很容易迷失

个性化也是 “关注自己” 的一种思路。与其为工作（其实是公司名气和收入）而自豪，不如为自己而自豪；与其为群体（汉人、XX 省、XX 区）而骄傲，不如为自己骄傲

所以我想：我是谁？“我” 是玩游戏的人，整个世界都是为我开的一局游戏，我不想玩了给自己来一刀这个世界就毁灭了因为我看不到了。整个世界都有其归属，比如每个人有民族、信仰、国籍的不同，但唯独我自己是没有民族、信仰和国籍的：我想当什么人就当什么人，我认同自己是什么人就是什么人

这当然很容易证伪，但问题在于，我可以认为 “是世界弄错了，不是我自己弄错了”

知乎用户 晨祷 发表

看着可怜，但真正的打工人应该不喜欢做他的同事。就是因为总是有人不计较加班，慢慢的加班就不再是加班了。

知乎用户 chouheiwa​ 发表

看到这个新闻的时候，我正在紧急处理一个测试提出来的问题。

说实话，看完没觉得震惊，就是觉得…… 挺熟悉的。部门经理，活又多又杂，周末还得处理任务，晚上九十点到家算正常。这不就是我们这行的常态吗？

我算幸运的，这些年一直在外企，没再遇到过那么拼命的情况。但之前在私企的时候，为了赶上线，连续通宵两个晚上不睡觉的事我也干过。那种透支身体的感觉，现在想起来都后怕。

所以看到新闻里那几个细节，确实让我有点后背发凉。

他其实已经收到了身体的警告

高广辉当天早上起来后，跟家人说” 有点不舒服，要到客厅坐一会儿”。然后他在客厅晕倒了，出现了尿失禁。即便如此，他还以为” 只要住个院就好了”，甚至让家人把电脑带上。

这不是突然发生的。晕厥本身就是猝死最重要的前兆之一。

医学上有个说法：所有的猝死都是” 蓄谋已久”。 根据美国雪松 - 西奈心脏研究所的研究，51% 的猝死患者在事发前一个月内就出现过警示症状，其中 93% 的人在猝死前 24 小时内症状再次反复发作。问题在于，大多数人 (尤其是年轻人) 选择忽视这些信号。

高广辉 2024 年 6 月的体检显示” 正常心电图”。但体检正常不代表心脏没问题。很多潜在的心脏隐患，比如心肌病、心律失常综合征，在早期大多没有明显症状，常规心电图未必能发现。而长期熬夜、过度劳累、压力大，恰恰是诱发这些隐患的” 扳机”。

120 急救病历里写的那句” 既往史：程序员经常熬夜”，某种程度上已经说明了一切。

身体发出的六个求救信号

说到这些信号，其实我之前也不太懂。去年老婆生完孩子后出现了心悸、焦虑的症状，我陪她跑了几趟医院，专门了解了一些心脏方面的知识。没想到现在用来写这篇回答了。

作为程序员，我们习惯了” 忽略 warning，只看 error”。但身体不是代码，它不会给你抛一个明确的异常告诉你哪里出了问题。它给的是一些模糊的、容易被解释成” 累了” 或” 没休息好” 的信号。

第一，无法缓解的疲劳感。 不是那种加班完睡一觉就能恢复的疲劳，而是连续几天、几周甚至几个月都感觉身体被掏空。伴随失眠、焦虑、夜间惊醒。这种疲劳可能是心脏功能下降的早期表现。人民网有个数据：我国约八成白领处于过度疲劳状态，30-50 岁英年早逝人群中，96% 死于过度疲劳引发的致命性疾病。

第二，胸闷、胸痛。 这是最典型的心脏预警。冠心病的胸痛一般发生在胸骨后方，面积大概跟手掌差不多，是闷痛的感觉。活动后胸闷、休息一会儿能缓解，这很可能是冠状动脉粥样硬化的信号。而那种针扎的刺痛、按着疼，反而跟心脏关系不大。

第三，晕厥或” 眼前发黑”。 就像高广辉经历的那样。晕厥多数是因为心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足。大脑对缺氧特别敏感，血液供应中断 10 秒左右就会出现意识丧失。出现不明原因晕厥后，一定要去查明原因。

第四，心慌、心跳异常。 忽快忽慢、节奏紊乱，伴随胸口发闷。偶尔的心跳加速不用太担心，但如果频繁发生室性心律失常，可能会发展成室颤，数分钟内就能致命。

第五，异常大量出汗。 不是运动后的正常出汗，而是无诱因的冷汗，尤其出现在颈部、后背、手心、脚掌。这往往是交感神经兴奋过度的表现，是心脏在发出求救信号。

第六，呼吸困难、嘴唇发紫。 如果工作性质是久坐，血液循环本来就不好，当出现憋气、口唇青紫、血氧下降，要高度怀疑肺栓塞。久坐形成的下肢静脉血栓一旦脱落，跑到肺里就是肺栓塞，这是三大致死性心血管疾病之一。

这些信号单独出现可能不代表什么，但如果你长期处于高强度工作状态，同时出现其中两三个，就应该认真对待了。

为什么年轻程序员的猝死更凶险

广东省人民医院心内科的孙硕医生说过一句话：与老年人相比，年轻人的猝死过程更凶险。原因是年轻人往往具有” 无病史、无预警、进展快” 三大特征。

老年人通常有高血压、心脏病等慢病史，有一个缺血预适应的过程。他们去医院的次数多，对冠心病、心梗的防治意识强。但年轻人没有这个过程。我们自恃年轻能扛，觉得” 身体健康”，很容易忽视那些警示信号。一旦发病，往往来得又急又猛。

2022 年字节跳动那位 28 岁的工程师，工作记录显示他凌晨 2 点到 9 点还在工作，然后去公司健身房锻炼时倒下。2020 年那位 23 岁的女员工，月工作时长 300-380 小时，凌晨下班回家途中猝死。这些案例的共同点是：年轻、长期高强度工作、猝死前没有明显的” 大病”。

我们这一行有个很要命的心态：把身体不适当成” 小问题”，觉得扛一扛就过去了。高广辉晕倒后的第一反应是让家人带上电脑，他以为” 住个院就好了”。这种对身体信号的轻视，在程序员群体里太普遍了。

久坐本身就是慢性杀手

世卫组织早就把久坐列为十大致死致病元凶之一，危害仅次于吸烟。

每天坐姿超过 6 小时（可以间断），或者持续坐姿超过 2 小时，都算久坐。而作为程序员，我们的日常工作状态远超这个标准。

久坐的危害是系统性的：血液循环减慢，心脏机能衰退；消化功能减弱，有害物质无法及时排出；肌肉僵直，颈椎腰椎出问题；最可怕的是深静脉血栓——研究显示，久坐 1 小时，深静脉血栓发生风险是 10%，时间越长概率越高。

还有一个很反直觉的研究结论：当一天中久坐时间达到 11-12 小时以上时，中高强度运动所带来的健康收益可能被削弱甚至抵消。 也就是说，你下班后去健身房练一小时，未必能弥补白天久坐带来的伤害。

这意味着，” 是否进行规律运动” 和” 是否存在久坐行为” 是两个需要分别处理的问题。你不能用一个来抵消另一个。

实际可行的防范措施

说了这么多，具体该怎么做？我结合自己这些年的经验，说几点实际可行的建议。

第一，每 30-60 分钟强制打断久坐。 不是说站起来伸个懒腰就行，而是真的走动几分钟。去倒杯水、上个厕所、在办公室里转一圈。用任何强度的身体活动来取代久坐都是有益的。我现在的习惯是用番茄钟工作法，每 25 分钟站起来活动一下。但是很多时候如果进入了心流状态，可能也会放弃。

第二，学会识别身体的”warning”。 把前面说的那六个信号记下来，出现任何一个都要认真对待。尤其是晕厥——不管多轻微，只要出现过一次不明原因的晕厥，就必须去医院查清楚。

第三，定期体检，但要做对检查项目。 常规体检的心电图未必能发现潜在问题。如果你长期高强度工作、有家族心脏病史、或者出现过上述任何症状，建议加做动态心电图（Holter）、心脏彩超、甚至冠脉 CT。这不是小题大做，是为自己买保险。

第四，建立运动习惯，哪怕很简单的运动。 世卫组织建议每周至少 150-300 分钟中等强度有氧运动。如果实在没时间，每天 30 分钟快走也行。关键是要有规律。我自己的做法是每周跑步三次，每次 30 分钟左右。不追求配速，就是让心肺动起来。

第五，睡眠比你想象的重要。 长期睡眠不足会导致压力激素持续高水平分泌，让心脏长期处于应激状态。如果可能的话，尽量在 11 点前入睡。我知道这对很多人来说很难，但至少要保证每天 6-7 小时的睡眠。程序员更容易失眠，尤其是在大脑有待处理任务的时候很难睡着。这部分可以参考我下面的回答:

我是程序员，白天写代码晚上脑子停不下来，像有个后台线程一直在跑，怎么办？

第六，学会说” 不”。 这可能是最难的一条。高广辉曾说过” 作为管理者，要跟大家一起”，人事问他是否需要休假，他说” 暂时不用了，要跟兄弟们一起扛”。这种责任感我能理解，但你的身体不会因为你有责任感就对你网开一面。有些任务可以延期，有些会议可以不参加，有些加班可以拒绝。没有什么工作值得你拿命去换。

写在最后

高广辉的遗物里有一本书，叫《恭喜你当上主管了》。他 16 岁时写过一篇日记：” 命运和挫折让我慢慢成长…… 是努力，努力再努力。”

他确实一直在努力。从小捡垃圾换零用钱，大学兼职挣生活费，毕业后通过社招进入心仪的公司，28 岁晋升部门经理。他获得过编程马拉松奖牌，拿过九张奖状。

但努力应该有边界。

我们这一行有一种畸形的” 英雄主义”：谁加班多谁牛逼，谁能扛谁就是好员工。这种文化已经杀死了太多人。拼多多那个 23 岁的女孩，字节跳动那个 28 岁的工程师，科大讯飞那个 38 岁的员工，猿辅导那个原定 5 月 2 日办婚礼的年轻人…… 名单还可以继续列下去。

我不想成为这个名单上的下一个名字。你也不应该。

身体给你的每一个 warning，都值得被认真对待。

如果你现在正在加班看这篇回答，看完之后站起来活动一下吧。然后认真想一想，今天的这个任务，真的值得你熬到凌晨吗？

我本来写完这篇回答，还打算继续去处理那个测试提的问题。但写到这里，我决定放下了。

明天再说吧。那个 bug 不会跑，我的命得自己盯着。

知乎用户 知乎用户 发表

看了下原文，连续 4 年这种高强度加班。

不觉得他可怜，完全自己作的。

知乎用户 momo 发表

我看了聊天记录，猝死者的头像是野原广志，他妻子的头像是野原美伢。

在 90 年代的日本，野原广志一人的收入可以养一大两小一条狗外加还房贷，我看也活得相当滋润。

知乎用户 龙傲天 发表

32 岁的高广辉，是个程序员，还是部门经理，周六早上他说自己有点不舒服

​

那然后，他想着到客厅坐一会儿，并且顺便处理工作

​

处理工作，在周六早上，在身体不舒服的时候

这就是第一个病态就连身体发出警报的时候，心里想的还是工作

接着他就晕倒了，还尿失禁了，还觉得不怎么严重，让老婆把电脑带上医院

​

电脑，去医院的路上还要带电脑

这是什么道理，都病成那样了还想着随时能处理工作

8 点 58 分拨打 120，下午 1 点就宣布死亡了

​

4 个小时，一个 32 岁的年轻人就这么没了

死因是，呼吸心跳骤停

​但是真正让人后背发寒的不是这个情况

就是在他在医院抢救的时候，10 点 48 分，被拉进一个工作群

11 点 15 分，有人在群里说，「高工帮忙处理一下这个订单」

这时，这个人正躺在急救室里, 医生护士正使劲抢救着，下午 1 点，医生宣布死亡，晚上 9 点 09 分，他的微信又收到工作消息，「周一一早有紧急任务，今天验货没通过，要把这个改一下」。

他已经死了 8 个小时了，

这些发消息的同事不知道吗，不知道，他们只不过是在做他们习惯做的事情找高工解决问题罢了,

这才是最可怕的地方

在这套系统里面，人已经不是人了，人仅仅是一个工作节点, 一个处理问题的接口，你是死还是活不重要，重要的是任务要完成，订单要处理，代码要改。

来看看高广辉生前的工作状态

猝死前一周的工作日, 最早到家是晚上 9 点 38 分，最晚到家是晚上 10 点 47 分。

11 月的工作日里，最晚到家时间是晚上 11 点 58 分

这还没结束，猝死当天是周六，部门有 4 项工作任务到了截止时间，他就打开了公司 OA 系统,

周六, 本来是休息的日子，结果有 4 项任务要截止，他妻子说他周五晚上就跟她说第二天有工作任务，

这哪里是工作，分明是在把一个人往死里压榨

更讽刺的是，120 急救记录里既往史那栏，写的不是什么病史, 而是程序员经常熬夜，

一个人的职业竟然成了他的病史

你好好想想，你认真想想, 医生都知道程序员这个职业就等于熬夜就等于高危。

转院后的记录更为直白，「患者家属称其为程序员，平日里工作压力比较大、工作强度比较高」,

职业等同于病史，这是一种什么样的社会共识

高广辉并不是不明白这份工作很是劳累，妻子说她不喜欢这份工作，几乎没什么时间陪着她，还因此吵过架,

可是高广辉说他喜欢代码，觉得在这家公司能够实现自己的价值

实现价值，多么美好的词语

他为了这个价值，校招没进去，毕业后积累经验，通过社招进去了

他把这份工作当作理想，那公司把他看成什么，

一个随时能调用的接口，一台不用休息的机器

这就是第二种病态把压榨包装成梦想

你看，公司不是逼着你的，是你自己热爱罢了，你看，加班不是强制的，是你自己要实现价值,

当一个人主动把自己投入到工作当中的时候，他身边的所有人都觉得这是很普通的事情,

妻子觉得普通了，同事觉得普通了，公司也觉得普通了

直到他去世，那套系统还是在运转，消息还是在发送，任务还是在分配

这套系统才不管你是死还是活着，因为总会有下一个叫高广辉的顶上去

第三重病态是什么，就是整个行业都一起麻木了

你看看那些所谓的工伤认定规定

说是在工作时间和工作岗位突发疾病死亡, 或者 48 小时内抢救无效死亡，才会当作工伤。

​

48 小时，过了 48 小时就不算了

高广辉是在周六在家里突然去世的，不是在公司，不是在工作岗位

那他为什么周六在家里, 是因为有 4 项任务要到截止时间了，他为什么打开 OA，是因为工作需要处理，

这算不算是工作时间，这算不算是工作岗位

劳动法规定，每天工作不超过 8 小时，每周不超过 44 小时，加班每月不超过 36 小时,

高广辉每天晚上 10 点才回到家，那早上几点出门, 按平常来说，工作时间远远超过这个标准，

但这有什么用

没用，因为举证责任在劳动者那一边

你得证明你加班了，你得证明公司强迫你加班了，你得证明加班和猝死有因果联系,

你都死了，拿什么来证明

就算证明了, 公司最多能赔多少钱，看看那些判例，全月无休加班 130 小时导致员工猝死，公司承担 30% 的责任，赔偿 36 万。

36 万，30%

一条命，按 30% 来折算，就 36 万

这是在定价还是在侮辱

第四种病态，是我们所有人的集体沉默

每次一有程序员猝死的新闻, 评论区全是太惨了要留意身体钱没了能够再赚这类话，那接下来

接下来大家还是接着加班，接着内卷，接着把命卖给公司，只由于不这么做，你就会被淘汰, 由于总会有人更肯拼，乐意用命换钱。

劳动法成了一张废纸，996 成了行业里的常规，猝死成了职业上的风险

当所有人都默认这套规则的时分，对抗就成了…… 看完这条新闻，我整个人感觉不太对, 不是由于悲伤，而是由于感觉荒诞。

一个 32 岁的程序员，周六早上在家晕倒了, 120 急救病历的既往史栏里没写高血压、没写糖尿病、没写心脏病。

写的是 " 程序员常常熬夜”, 职业，成了病史，这算什么医学打破，还是这个社会现已病得很严重

高广辉，在 11 月 29 日早上说自己身体不舒服, 想要到客厅坐一坐，并且顺便处理工作，

要留意这个顺便

都病得站不起来了，还想着顺便工作

这是工作狂吗，不是这样，这是被驯化的结果

8 点 58 分拨打 120，13 点宣布死亡，仅仅经过 4 个小时

可是故事没有到这里就完了

10 点 48 分，他被拉进一个微信技术群，那时候医生还在对他进行抢救

11 点 15 分，有人在群里说「高工帮忙处理一下这个订单」

那时候，心肺复苏还在继续进行着

晚上 21 点 09 分，他的微信又收到消息, 「周一一早有紧急任务，今天验货没通过，要把这个改一下」，

那时候，他已经去世 8 个小时了

你说这是黑色幽默，我觉得这就是血淋淋的现实

猝死前一周，他最早到家是 21 点 38 分，最晚则是 22 点 47 分

周六本来是用来休息的时间，可是有 4 项工作任务到截止日期了, 他还是打开了 OA 系统，

部门经理这个称呼听着挺体面的，那具体的工作内容到底是什么, 写代码、管人、调配资源、处理售后，还要干销售。

一个人干着五个人的工作，可拿的却是一个人的薪水，他妻子说，不喜欢他这份工作, 就因为没时间陪她，为此还吵过架，

但他说自己特别喜欢代码, 觉得能在这家公司实现自己的价值，那价值实现了没，实现了，不过是用命换来的，这个案例所暴露出来的职场病，不只是单纯的加班文化，而是系统性地被异化了，第一层病，就是时间被异化了，工作时间和私人时间的界限完全被打破了，周末不像周末，家不像家，休息也不像休息。

手机 24 小时都是开着的状态，微信随时可能响起来，工作群里永远有新消息

你觉得自己下班了，其实不是，你只不过换了个地方接着做工作

第二层病症，是身份的异化

你不再是单独的一个人, 你变成了一个岗位、一项职能、一种随时能被调用的资源，

所以抢救的时候都能被拉进工作群，就算是死了之后还能收到工作消息

因为在公司看来，你不是高广辉，你是高工，是那个能处理订单的技术人员，

第三层病症是价值的异化，

喜欢工作本来是一件好事情, 但要是喜欢变成透支生命的原因，那就成了最恶毒的毒药，

有多少人被这句我喜欢这份工作给限制住了，

有多少人用实现自己价值来劝自己接受不合理的工作强度，

喜欢并不能成为自我剥削的借口，

第四层病症，是责任的异化

劳动法清楚规定，每个月加班不超过 36 个小时

那实际情况到底是怎样的

有猝死前一个月加班接近 130 个小时的事例, 最后法院判定企业承担 30% 的责任。

工伤认定得是在工作时间、工作场所突发疾病，并且得是 48 小时内死亡才算

那所以说周六在家猝死，算不算是工伤，很难说，法律的标准，压根赶不上职场剥削的速度，第五层病，是默默的异化，最可怕的是，这种病已经被内在化了，大家都明白不太对劲儿, 但都在忍着，因为要是不忍的话就会失业，失业了就没收入，没收入那就没办法活下去了，于是所有人都在用生命换钱，用健康换 KPI，用家庭换晋升，然后还跟自己说这就叫奋斗，有人会说，他是部门经理，是管理层，按理得承担更多责任，这话听着好像有道理，可是却站不住脚。

管理层难道就应该用命去顶，管理层难道就不是人

而且你好好看看，他干的事情根本不只是单纯的管理，而是管理、技术、销售、售后全都搅和在一起的大杂烩,

这并不是在培育全能型人才，这是把人当作牲口来使用

还有人会讲，他能够选择离职，可以拒绝加班

该清醒, 32 岁的职场人，上面有老下面有小，还有房贷车贷教育贷，哪儿来的资本说不

他不是不想离职，而是没办法离

这才是最为可悲的事情

我们弄出了一套精细的剥削机制，然后把选择权的假象抛给打工人

你可以选择不加班，可以选择离职，可以选择不那么拼，

但选择带来后果是生存危机，

这算什么子选择，这就是逼迫，

当下高广辉家属申请工伤认定，已经被受理了，

​

不过能不能认定成功，不好说，

能赔多少钱，那就更不好说了

钱重要吗，重要，可它能换回命吗，不能

这案子就算赢了，就算赔了，能改变些什么

改变不了 996 还是很厉害，改变不了周末还要处理工作, 改变不了下一个高广辉就在前面，

真正得改变的，是整个体系

是劳动监察要强硬起来, 是违法用工的成本要高到让企业心疼，是工伤认定的标准要符合时代，

要让所有老板知道，员工是人，不是机器，不是成本，不是能随便消耗的资源

要让所有打工人明白，你自己的命比工作重要, 你的健康比 KPI 重要，你的家人比客户重要，

但这些改变会出现不

我不太清楚

我只晓得，每当类似的新闻出现，舆论都会热闹一阵儿，接着就没动静了

大家还是该加班就加班，该熬夜就熬夜，该透支就透支

要是不这么做，那就会被淘汰

这就是囚徒困境，也是职场生态的死胡同

高广辉走了，抢救记录上的既往史就永远停在程序员经常熬夜这几个字上

这不是他的病史，而是这个时代的病历

我们都是病人，只不过有的人提前倒下，有的人还在硬撑着

撑到什么时候，撑到倒下的时候

这并不是危言耸听，这就是正在发生的现实

你可以选择不相信，但得记住高广辉这个名字

记住他在周六早上说我有点不舒服那句话的时候

记住他在电梯里倒在妻子身上那个时刻的时候

记住他被抢救时还在工作群里被 @的那种荒诞的样子的时候

记住这一切，然后问问自己，下一个会不会是我

要是答案让你心里不好受，那就要去做点什么了

并不是为了改变世界，就是为了保住自己的性命

这个世界不会因为你倒下就停止运转, 工作群里也不会因为你进了重症监护室就安静下来，

你的价值，并不只是那些代码、那些订单、那些关键绩效指标

你是一个实实在在的人

你就像一个人一样去生活吧

知乎用户 一个小码农​ 发表

我的角度不一样，我作为一个刚毕业就在互联网大厂一直混的研发，说个不好听的，这件事的本质是 “卷王把自己卷死了”，自己卷成这样才晋升成经理，他变成经理，他下面的组员也被迫每天卷，肯定非常难受。一句话，卷王不值得同情。

知乎用户 春日山城 发表

这就是国内的斩杀线死局

只要在正规企业工作，刚工作几年是执行层，随后就会面临你要不要往上提拔管理的抉择

提拔，当上管理之后，钱是多了不假，责任更大担子更大，每天的日程都满满的是会议，团队里各种事情都得找你请示你，还得向上管理为团队要资源，向下一边施压一边稳住团队成员，平向还得和其他团队明争暗斗抢资源。

轻松？那是不存在的，很多人幻想当上管理就是坐着听汇报玩手机，想得太简单了。私企除非老板亲戚否则不存在这样轻松的管理职位，国企公务员也不存在了。只要往上混，基本上就是以放弃个人时间乃至健康、家庭生活为代价

不提拔？那就简单了，三十五岁还是基层执行层，干掉。

怎么走都是死局

到处都是卷王，卷死他人的同时也把自己卷死了，还嘲讽欧洲细水长流的高福利。

知乎用户 申晨煜​ 发表

昨天还再跟人聊这个话题——“我们不必把工作当成是定义自我的根本”。

不是要否定工作的重要性，我们首先需要承认 “工作身份能带来生存的基础和社交时的安全感”，“生存基础” 不必过多解释，毕竟你得依靠工作赚钱养家嘛！

稍微聊聊 “社交安全感”，一个完全没有社会身份的人一旦出现在某个社交场合中，他会感觉像“裸奔” 一样，面对他人的问询，你将会感觉无处遁形。比如我是医生，那 “医生” 这个身份就是我的社交名片，别人也能快速地建立对我的基本判断，无论对我而言，还是对对方而言，这都起到了快捷而安全的效果。

但需要警惕的是——集体无意识在不断地强化 “工作的重要性”，马上过年回家，你不可避免地会被问到“现在做什么工作啊？”“收入高不高？”“买房买车了吗？”“怎么还不娶媳妇？” 社交媒体上也充斥着各种引发人们焦虑的新闻——“经济下行，35 岁被裁员”、“XX 行业受到监管，收入腰斩”、“网约车、送外卖成了失业者的新选择”……

我们每个个体都会受到环境的影响，这些话听多了，难免会盘点自己的工作状态，“工资下降了，至少我还没裁员”、“领导 PUA 我，我再忍忍吧，毕竟还得靠着单位交社保”、“长期干着自己不喜欢的事情，但看看周围，谁能保证一定能从事兴趣相关的工作呢？”

我们会逐渐地把工作当成是自己的全部，至少是把它排在人生非常重要的优先级上。

“自己给自己洗脑久了，你都分辨不出工作与生活的界限了”，这是很多职场人的常态。

人到中年，首先吃不消的就是你的身体，马上奔四的年纪，我身边的朋友、同学已经有一堆人出现高血压、痛风、血糖异常、肥胖、失眠了。但没几个在乎的，只是大家聚会吃饭时相互吐槽一下，但在生活方式上几乎没人会改变，自己的理由是 “工作忙，没工夫”、“人生已经够压抑了，生活再自律，你还让不让人活了？”

25 年我的人生按下一次暂停键，原来忙忙碌碌，无法停歇，意识还会合理化——人生本就应该如此，忙了总比闲了强。后来生活突然拥有了比较长的空的时间，一开始会不适应，也会出现焦虑情绪，但过了这个阶段，你会主动地寻找事情来做，我看了很多早已列入清单，但一直没读过的书、没看过的电影，虽然不一定与你本职工作直接相关，但岁末年终盘点时，你才会发现人生真的需要 gap，人生是被这些部分真正定义的，而我们很多时候都误以为是工作来定义自我。

所以如果你还在职场上持续狂奔，你真的要停下来思考一下，这个部分真的是你想要的生活吗？如果不是，那就大胆一些，可以 gap 一下。如果胆量不够，至少你可以不把工作当成是人生的全部，尤其是因此搭上健康甚至性命，那真的是赔到姥姥家了！

知乎用户 怒火中烧 发表

这是一个非常优秀的人，有家庭有老婆，但他死在了 32 岁！

我是个垃圾，35 岁，没老婆，没车没房，躺平摆烂，不思进取！

但我还没有死！

或许，这就是命运吧，不以成败论英雄，而是以寿命论英雄！

这让我不禁想起来三国，你们知道诸葛亮死的早吧？

但你们知道谁最晚死吗？

知乎用户 知乎用户 XJFIWKN 发表

又一个码农倒下了，哎。

我也是一个程序员，我现在选择躺平，主要是因为左耳朵耗子。

当初左耳朵耗子去世的时候，我极其震惊，论技术，我认为他可能就是我努力得终点了，结果他突然就没了，看当时的报道，也是留下了孤儿寡母。

那之后，我反思了很多，对程序员来说，中国的职场，压根就是有毒的，努力奋斗的结果大概率是英年早逝。

我父母能给我不少助力，没有什么经济压力，以后可能就去北京随便找点工作干干，因为我不加班，所以在可见的未来，我已经没有什么发展可言。

但是我依然觉得，生活和生命比什么都重要。

我也奉劝其它同行，别光顾着低头卷，也抬头看看家人，别给自己拉太大杠杆，该认怂就认怂。

知乎用户 小王老师 发表

我看新闻里显示这个人是带团队的，而且他会带着团队一起加班…

虽然死者为大，可是如果在职场遇到这样的领导，真的挺恐怖。

正是因为有一批又一批这样的人，我们的加班才越来越严重。

领导给我一个人安排 7 个人才能完成的活，我就明说了，要么加钱、要么招人、要么你就不要期待出活质量，打工人的命不是命？

一天到晚期待 00 后整顿职场，又嘲笑 00 后吃不了苦，又把艰苦奋斗、免费加班，当成所谓的优秀品质…

逝者已斯，祝愿安好。同样祝愿我们的职场环境，能够越来越好，先做到把人当人吧。

知乎用户 鲸落万物生 发表

首先：这是一个悲剧。

其次：所有变着法子、不遵守劳动法压榨劳动人民的剥削者群体都该下地狱！

最后：作为一个劳动者，既具有享受劳动法的权利，也有维护劳动法的义务。
愿天下没有剥削和压榨，也没有卷王，让 “你不干有的是人干” 彻底不成立。

知乎用户 九乡河龙牙​ 发表

这个回答可能需要一点思考能力，我只能点到为止了…….

就在这段时间除了这位 32 岁程序员以外，某知名车企的一位内外饰工程师死亡也引起了一阵风波，但是很快就摁下去了。

现在我要跟有一定认知能力的人说什么事情呢，就是咱们的产业肉眼可见的越来越好，可是很多父母为什么还是要自己的孩子考公考编或者军公医教油电烟呢？

因为这是两码事，我们很多产业发展得好是很多企业的竞争力越来越强，但是这些企业竞争力强或多或少都离不开高强度的用工生产，同时这些企业也为了始终保持最强的竞争力，不断地进行出清非精英的中老年人，再纳入能拼能干的应届生的推陈出新操作。

曾经有个知乎热搜回答，有个问题是某 985 院校学生询问国家电网和比亚迪的 offer 选哪个，最高赞回答是：入职国家电网，购买比亚迪股票。

短短数个字就把握到这种模式的精髓了，产业的强势不代表个体员工待遇和生活状况的优势，同时那些看着很传统、古板的机关单位反而有可能对个体员工有更好的保障，最关键的是大家同在一片屋檐下，分的并没有那么开，红利存在可共享的效应。

换位思考，假如你是个 “体系内” 的人，看着各个放开产业的年轻人热火朝天的前赴后继参与到劳作中去，你也会产生一种稍微复杂但整体积极兴奋的情绪中。

具体的来说，你会觉得这些年轻人好有激情，收入也比自己高，感觉在这种产业中奋斗是年轻人该有的模样，自己所在的环境比较传统甚至有点死板，同事们的年纪也都各有分布，但是细想之下自己所在的单位很多人很佛系，单位和领导对自己也很好，年纪大的老同事还经常给自己介绍对象，领导时不时了解下自己的家庭情况，福利保障特别完整，也没有中年裁员和末位淘汰，感觉除了明面待遇不如自己看到的大厂，其他自己还是挺满意的，与此同时这些蓬勃的产业也是自己所在社会的一部分，他们越来越好自己也能沾点光，现在的日子也挺不错的。

或者换个思维，如果你去一家产业内的大厂是不是很多人会赞许你为产业添砖加瓦，觉得你是个年轻有为科技从业的小伙子？但是等你中年被裁员后，当年赞许你的人，是站企业还是站你？

比较残酷的是，这些人大概率站企业，大概率会评价 “工资高干了这么多年该知足了！"、“能力不行被淘汰有什么不满的？"、” 这个产业是我国重要的战略要地，能力不行自己退下来，按规定给赔偿还有什么不满意的呢？"、” 这一看就是巨婴，企业凭什么要养着你？"。

可事实上，这种被淘汰的人大概率并非 8 小时工作令企业不满，大概率是因为 12-14 小时小时达不到企业的要求，可是舆论上大概率还会认为你自己扛不住每天工作 12-14 小时，这说明你还是能力不行…….

可问题是每日工作 8 小时不是凭空制定的规则，而是通过科学研究发现，中老年职工也能在这个时间段内保持工作力的值，所以扛不住每天 12 小时工作或者扛不住周工作 70-80 小时到底是不是能力不行的原罪呢？我认为这显然不是。

年轻人尤其是学生党择业就业的时候，一定要理解这个逻辑。

知乎用户 印度航母救火队长 发表

现代的小布尔乔亚都有种文青病，周末或者假期第一选择是出去爬山，旅游，长距离徒步，稍微有点时间都去健身房，亲爱的这是病，得治！

休息就是休息，在家躺就是休息，其他的都叫上班！

知乎用户 还行吧 发表

打工而已，何必呢？

我现在觉得一个人最重要的不是学历多么高，能力多么强，工作多么优秀，住的房子多么大，开的车多么好。而是他有没有摆烂，不追求体面，无所吊畏的精神。

人生几十年，不可能什么都一帆风顺。

然而大环境就是这样，从小受到的教育，社会观念，潜移默化就是让你不得不追求体面，好工作好生活，有什么意义呢？你快乐吗？

我从小被我妈鸡得体面了二十多年，后来我醒悟了，无所谓到我妈直接懒得看到我，我爸更不会搭理我，处于无人认领状态。

从体面好学生变成抽烟喝酒赌博，工作是什么？不知道。学习是什么？不知道。有没有钱花，无所谓。又没饭吃？饿不死就行。逐出家门？我更开心。直接变成三和大神。

后来发现，我的人生豁然开朗，没有什么能让我内心波动一下。

希望各位都能有这种精神，无所吊畏。

知乎用户 补药​ 发表

我说得难听点

这就是断子绝孙式的工作环境

出事的夫妻都在生育年龄，也在积极备孕，而且生活在一线城市

男的在朝阳行业的大企业，平均每个月收入 2 万，但是每天回到家都 10 点往后了

回到家，微信群依然有回复不完的信息，填不完的坑，年底还要考核 KPI

你就是林志玲，穿着黑丝开着香薰躺在床上

我的至尊骨也懒得动一下

天天问生育率怎么上不去，这就是答案

知乎用户 momo 发表

大家扪心自问，在工作中哪里有那么多事情需要做？

我的观察是，工作里充斥着 90% 鸡毛蒜皮的破事。

多想少做，有的放矢，你可以节省 90% 的时间，

然后用这节省下来的时间去运动，

你会收获一个幸福健康的人生。

知乎用户 文理斋 发表

我觉得，要是有个牢 B，把这段添油加醋加工下，讲给美国人听，估计也能让他们全民掉 san

知乎用户 张居正 发表

看看下面这段触目惊心的原文引用：

他被晋升为部门经理，猝死前一周的工作日，他最早到家时间为 21:38，最晚为 22:47。猝死当天是周六，部门有 4 项工作任务到了截止日，他打开过公司 OA 系统。抢救期间，他被拉入了一个工作群内。死亡后，有不知情的同事发来消息，拜托他 “要把这个改下”。

抢救时被拉群催活，人死了还发消息让改 bug，现实版的悲惨世界。

可现在这种畸形加班文化的悲惨世界很普遍，程序员熬垮身体，35 岁还有可能被裁。企业压榨，根本不把员工健康当回事，工作是为了更好的生活，命都没了，赚再多钱有啥用。

这并非简单的加班悲剧，而是数字时代的劳动者悲催，智能手机让人 24 小时待命，即时通讯软件让人无处遁形。

但是：代码可以重写，人却不能重启。

知乎用户 跟你丫死磕 发表

太惨了，还是干销售好。

某知名集团旗下门店的一个品牌促销员心脏出问题了，但是没钱治疗怎么办？

好办，直接拿着客户的一百多万订金做手术去了，现在心脏搭桥手术刚做完没多久，派出所来了都不敢拘留，只能站岗。

知乎用户 但丁没有明天 发表

大家眼睛盯着大洋彼岸的斩杀线，自己土地上的这个案例算被斩杀吗？

愿下辈子美利坚，不要这么辛苦。

知乎用户 霍博 发表

回答里有很多人在骂，骂抢救期间拉他进工作群的同事，骂死亡后拜托他 “要把这个改下” 的同事。

希望你们永远走不上领导岗位，永远自己做不了老板，因为你们不分是非对错、不问青红皂白。

这两个同事在做事的时候肯定不清楚情况，何错之有？

何况这在事后是妥妥的神助攻啊，无论是工伤评定还是舆论同情，这 TM 都是最有利的证据啊。

知乎用户 天涯 发表

不过一沓废纸

知乎用户 60 岁能做 20 个引体 发表

22 年高位接盘买房，然后办婚礼结婚，23 年装修房子，然后开始备孕准备要小孩，为了还房贷和迎接接即将到来的宝宝，可不得努力工作拼命的卷吗？仗着自己还年轻，即使身体已经持续报警一段时间，估计也觉得没必要看医生和请假休息一段时间。这不就是去年国庆前后抖音发明的那个词 “理工脉冲定律” 描述的的典型理工男嘛，努力的读书，毕业后拼命工作赚钱，人生的终极目标就是买房子、凑彩礼娶老婆，然后更加拼命的工作赚钱，还房贷和存钱，因为压力更大了，小孩出生以后要给老婆和小孩提供良好的生活条件。

知乎用户 深山的国王 发表

看了一圈回答，有怪他自己作的，有怪他领导同事的。

只想说一句，牛马之间的踩踏，不怪猎人和鞭子怪同类，真的有种被驯化成功的气质。

知乎用户 香港市民董先生​ 发表

想起来一件事儿，前段时间主动终止了内地某大厂的面试流程，因为我一看链接中安排的时间是晚上 9:30，吓到我了，以为看错了、确认没错后、果断拜拜。

我在香港一直 6 点下班，从来就没有 6:01 还在公司过，就这样我仍然觉得一天的美好时间都被资本家糟蹋了，天天骂狗日的资本家不是人。

假设面试 9:30 开始，一个小时到 10:30，回家最快也要 11:00，洗个澡收拾下就 12:00，属实一点个人时间都没有，没有个人时间的人生，本质上就不是人生，被异化程度 100% 的纯零件了属于是。

知乎用户 ID 什么的还是不要了 发表

国内很多公司都有一个通病，那就是程序员其实处于食物链最低端，即便是部门负责人之类的管理者角色也没什么太大话语权。

开发部门被叫去开会讨论，往往只会问这个产品能不能做。

如果能，大概需要多久，这个时间还能不能快一点。

如果不能，那你们为什么会做不到，公司给了你们这么多资源，开这么高工资是让你来说做不到的吗。

这时技术部门负责人其实就成了一块正在被挤压的奥利奥夹心。

有良心的负责人会根据实际情况，如手中的资源，团队成员的水平，再加上一些冗余时间，为团队争取一个合理的开发时间，没良心的则直接将压力向下传导，反正自己作为夹心可以流出去部分。

这个时间一旦确定，往往就是 deadline，很难再更改了。

时间动不了，不代表产品不会改版，功能不会升级，客户的需求是永无止境的，这时最先开始消耗的是冗余时间（有冗余时间并不意味着不需要加班，或者说正常工作，没用到冗余时间就是提前完成开发，得到一句表扬罢了。因为更高层的领导往往喜欢看开发部门忙碌，就像工厂的老板在看自己的生产线满负荷运转来给自己完成订单，这时程序员在他们眼里不属于人，驴最好能 24 小时不停的拉磨）。

然后开始用更长时间的加班来进行补偿，因为死线他们没资格改，干不完大家都倒霉。

这时有良心的夹心，会把自己变成一个薄薄的缓冲层，自己亲自下场干活攻坚克难的同时还得承接上下层的压力，虽然也没太大用，因为领导不是让你来干这个的，领导是让你用自己的技术水平来更高效的压榨其他人的，你要是没上一任干的好那就是你能力问题。

更可悲是，程序员之间的协作，往往不自觉的倾向于程序化，把自己和其他同事也当成函数进行调用，只要你还没有被注释掉，那么你就是可以被随时调取运行。

if（err）{

// 调用相关负责人或开发者

donkey(err)

} else {

// 相关负责人或开发者未响应

// 我前公司一开发团队成员，24 年五一期间因心源性疾病猝死，假期后第二个工作日下班后，一位相处还不错的同事前往其出租屋探查后才发现，也是因为其负责工作处于紧要关头，他失联两天给团队造成了很大困扰，才不得不派人去找。

}

知乎用户 404NOTFOUND 发表

说的好听叫猝死

其实是累死的

21 世纪人大概率是饿不死的

但是能累死

（狗头）

知乎用户 明轩乒乓 发表

从华为裸辞一年半了，去年开始凭兴趣做做乒乓球教练，做的还不错，但是做到暑期也感觉对体力消耗的够呛，下半年逐渐削减上课时间。

正当我乒乓球教练事业做的风生水起，突然听说前同事猝死了 (不是华为，是更早之前的公司同事)

当初我们同一天面试，入职也分到同一个部门，我开发，他测试，工号都连着。

胖胖的河北小兄弟，北京口音浓郁，性格开朗乐观，喜欢偷点懒，爱占小便宜，但关节时刻也挺有担当，大家都挺喜欢他。

铁打的营盘流水的兵，我们都熬走了，他也成了测试经理，本应该好起来的日子，结果某天下班路上骑车回家，在十字路口就这么倒下去了。

后来听其他相熟的前同事说，他那段时间减肥，瘦了好多，都有点脱相了。

在这种状态下，工作强度不变，人也受不了。

最后抢救无效，在医院去世了。

这是第二个身边特别熟悉的同龄人离世了。

第一个也是程序员，电子工程师，算是我第一份工作，隔壁项目组的。刚交了女朋友，打算见家长，突然查出来白血病。

最后一次看到他朋友圈，还是出院过年，说是治疗很顺利。结果没想到过完年就复发人没了。

熟悉的同龄人去世，特别让人感慨，我感觉我比他们多活的日子都是奖赏来的。

而且我算是比较飘的，比较反骨，不喜欢日复一日无聊的日子，想做什么就去做了。

辞掉华为的工作时，领导也多次挽留，说大环境不好，辞职了以后可不好会来。

但是我感觉如果再不做点我想做的事，在这呆着得憋死。

很多朋友道别时都表示对我的支持和羡慕，觉得我做了他们想做的事。

等我走的时候才知道很多人都想离职，只是不知道离职之后要干嘛罢了，还向我请教。

我只能说，我第一次裸辞时也很慌，多来两次就好了，哈哈。

不管是因为身体还是心理上的原因，出问题了就休息休息，休息好了，想清楚了，再出发，会看到更多不同的风景。

人生是无意义的，既然如此，为何不能过自己想过的生活。不要给自己套上太多枷锁，轻装上阵，才能追求自由。

知乎用户 种花家的战斗兔 发表

很难说出逝者安息之类的话，因为这样的卷王在身边太多了，都依仗着自己的卷，让所有人陪他卷，直到他自己卷死了。如果他活过来，看在群里的问题，会继续卷，没有人会更好。现在的情况，就是对所有人最好的状态。

知乎用户 九山之滨 发表

你可以熬夜，但是必须在第二天补回八个小时，人类的极限是连续熬夜六天，但是大部分人只能连续熬夜四天，如果平时就经常熬夜身体已经进入亚健康状态，则连续熬夜 2-3 天，就容易领盒饭。

有空建议大家看一下哈佛大学的公开课：积极心理学，课程比较难，能坚持下去就能受益终身。

知乎用户 时序约束 发表

现在除了某多，大部分互联网大厂基本都能大概保证双休了，目前真正的内卷加班的恐怖之眼，在制造业。

重资产型，成本高，必须不计一切代价压榨员工，工作基本是完全侵入生活。整个生产环节的成本很高，所以压力很大，ddl 很死。

D 指导总结的就很好:

制造业程序员的内卷加班，本质上是 “低利润率的硬件成本控制思维” 与“高复杂性、强交付约束的软硬结合产品” 之间矛盾的体现，再叠加上传统层级管理文化和行业生死竞速的压力。

这种加班，往往比互联网的加班更 “刚性”、更 “无奈”、更 “隐形”。它不是为了争夺一个虚无缥缈的市场第一，而是为了避免因产品晚上市而导致的公司死亡，或是为了完成一个无法撼动的物理交付节点。

如果说互联网的加班有时还带着 “赌一个财富自由” 的幻想，那么制造业的加班更像是在一条既定的、拥挤的轨道上，进行一场看不到终点的负重马拉松。这正是其残酷性所在

知乎用户 再回首我心依旧 发表

程序员三原则：

1. 不要卷时间，时间是无穷无尽的，个人卷不过时间；

2. 尽量少卷业务相关的代码，业务的改动也是无穷无尽的；

3. 如果前两条都已经入坑了，那么就标志着职业年限已经进入倒计时了。别说 35 大限，恐怕连 30 都难。

至于说，程序员这么多醋亖的，还要不要做程序员？我国一年安全事故亖王人数是一万八千多人，平均每天 50 个。那就只能寄希望于你去的那个行业，没有那么高的伤亡率了。

知乎用户 大汉魏王曹孟德 发表

看到疑似这个程序员和他老婆的聊天截图。

这个程序员 2022 年上车买房。

难绷。

知乎用户 nunkihanyu 发表

如果我哪天也猝死了，请一定要记得我。

1-23 更新

没想到随手写的一篇牢骚文居然有这么多人关注，诚惶诚恐。随手写点碎碎念吧。

昨天下午和甲方对完方案后算是结束这小一个月的加班狂潮了，今天没安排活，搓了一上午终末地后才想起来看看知乎。

我们算是做影视行业的，这段加班的原因说来也很简单——甲方导演改剧本了。对，就在这个周期非常紧张的时刻，仍旧在肆意妄为。几乎之前所有的成果都被轻飘飘的一句话付之一炬，全部重做吧。
会议室里当然吵不过对方，制片只能重新排期，当时我就知道后面不会好过。后面的事情就跟上图一样了，连续三周基本没有早于凌晨 0 点回家的，周末两天浑浑噩噩的瘫在家里，甚至上周六我睁眼起来天都黑了，那段时间真的很不愉快。

而且更加作死的是，在加班狂潮前一段时间，我还参加了拓竹的一个竞赛。每天回家还会搓俩个小时的竞赛作品，由于舍不得辛辛苦苦搓出来的东西，甚至加班完还会回家再调整一下，感觉那段时间真的是拿命在作死。

当时非常不满这段加班，凌晨两三点的时候我是真的极度生气，为什么我要做这么多，为什么加班时长这么长，为什么还有一堆的工作在排期………………

但我真的不敢抱怨
——或者说不好意思抱怨什么。

责怪同事，他比我走的还晚。

责怪组长，他也只是跟排期走，所有的压力和工作都在他那边，还要收拾我这边的尾巴。

责怪公司，老板凌晨还在一样做东西，我早上去他房间热饭发现他直接睡公司里了。他可能才是更容易猝死的那个。

责怪甲方………… 艹，闲的没事改什么剧本，做的就是工业品还玩上艺术气息了。

周末我还有时间瘫两天，但我透过打印机的相机还能看到公司灯火通明。

我真不想卷，我天天就期盼着早点回家打电动，只是周期和工作就摆在这，交不出来东西的感觉真不太好。

思来想去，也只能祝社会能继续发展下去，逐渐完善相关法律，让甲方给供应商提无理要求的时候也能忌惮。

不过已经都过去了，张而不弛，文武弗能也，年前也没什么活了，周末去医院体检一下，把竞赛交稿后也别再做作品了，大过年的打会电动多好，终末地的美术多好看。
各位的评论我也都看了，非常羞愧，虚心接受批评，如果说国内的内卷浪潮如此汹涌，我也算是裹入其中的加害者，但囚徒困境就是如此，还是希望国家发展吧，我保持乐观心态。
祝各位各安其业，亦享其闲。

知乎用户 卡卡猫 发表

这就是为什么现在各个大厂 35 岁就裁员的主要原因。

人到了 35 岁身体素质会急剧下滑

这个时候再加班猝死概率会急剧增加。

所以裁掉规避风险。

至于《劳动法》，那就是一个笑话

知乎用户 张鲜鱼 发表

前几天单位开年会，大领导给某中层领导颁奖，原因是该中层妈妈做手术，她都没有去医院陪护，而是在单位加班。本来我以为是个微创手术，也就勉强说得过去。刚刚得知是癌症手术。。。真就没有人性，丧心病狂了。

知乎用户 A 型人格 发表

这世界真是怪事多！大量的人失业找不到工作，上班的人又忙的要死！

知乎用户 为了明天 发表

你只能能干活就会有干不完的活，这就是程序员工作的真实写照

那些看似「自私」的同事往往工作最顺心，问就是在忙、没时间、很难搞

一味的承担工作只会越积越多，你永远不知道哪根弦会断触发一系列连锁反应

合理安排自己的时间，做好手头工作才是正道

知乎用户 momo 发表

我翻开历史一查，这历史没有年代，歪歪斜斜的每叶上都写着 “仁义道德” 几个字。我横竖睡不着，仔细看了半夜，才从字缝里看出字来，满本都写着两个字是 “吃人”！

知乎用户 今晚打老虎 发表

说明中国人身体巅峰就是 35 岁。

互联网公司裁员是有依据的。

有同学也是 35 岁脑溢血偏瘫。

推荐一个程序员长寿 gayhub 项目。

以下是根据项目内容整理的可操作长寿指南摘要：

饮食与营养

• 优先蔬菜、水果、坚果、鱼肉 / 家禽
• 限制红肉和超加工食品
• 降低糖分摄入，避免含糖饮料
• 控制酒精摄入至零或极低
• 补充优质蛋白与必要微量营养素

身体活动

• 每周至少 150 分钟中等强度运动
• 每周结合力量与有氧训练
• 减少久坐

睡眠与行为

• 保持每晚约 7 小时睡眠
• 常规作息与良好的睡眠卫生
• 日常保持活动与口腔卫生

健康风险规避

• 不吸烟
• 维持健康体重
• 适量阳光、心理调适

可选补充

• 酌情补充维生素、多胺 / 氨基补剂（在医生指导下）

知乎用户 赤道罗非 发表

这就是良家子的悲凉，北极鲶鱼、江西周公子…… 或许正在空调房吃瓜吧！

知乎用户 追日少年明仔 发表

我也是 32 岁程序员，能稍微理解他。

不是主管，我还只是一个大头兵，但是这个年纪的程序员，所拥有的生活状态，以及家庭责任，基本页大差不差。

我们用短短数十年时间追赶上列强一两百年的成果，同时我们还要不断超越，这并不是没有代价的。必须要以牺牲一代人甚至几代人快乐为代价。但是无可厚非，生活确实越来越好了，只是人越来越不开心了。

我一开始在一家外企，后来这家外企成了国内企业。这时候开始，一切都变了。我跟这位程序员一样，到处处理问题，到处救火，到处被甩锅。没有一刻清闲。

正当我忍受不了的时候，恰好拿到了一家真外企的 offer。工资不高，但是对于处于崩溃边缘的我就是一个救赎了。毅然决然跑路了。

大家其实可以不要这么努力。虽然我们有房贷车贷下一贷，但是有时候你可以不那么完美，可以不那么安分守己，也可以甩锅，你也可以不是英雄。

如果身体太累了，别听其他人瞎扯还去运动健身，摆烂休息一会。乌龟这么多年的寿命难道是健身出来的，还是加班出来的？

知乎用户 微胖身材 发表

如果有来世 不做东大人

知乎用户 胖可丁​​ 发表

我不知道你们刷不刷某视频平台，

上面很流行一种打广告涨粉的方式，

就是一个员工邀请老板拍视频，

换各种各样的搞笑特效，

重点是老板要说：

我是老板，我同意双休。

每个老板的表情都是不情不愿的。

与其说是他们演出来的，我觉得都是真心表达。

还有老板会直接反驳，凭什么双休，你还想双休？

员工唯唯诺诺说只有同意双休视频才会火，才会有更多的点赞。

然后老板就会不情不愿的屈服于点赞。

在我最新刷到的一个类似视频里，员工让老板说：

我是老板，我同意上四休三。

老板的表情一瞬间僵硬，迅速反问，

都让你们双休了，还想上四休三，得寸进尺吗？

员工依然唯唯诺诺，对着视频解释说，哎呀，现在大家都双休。

老板声音陡然增大，哪里都双休了？

员工声音变小，你就当这个现在是普遍双休吧。

于是老板在一番表情挣扎之后，还是说出了我是老板，我同意上四休三。

我觉得很悲哀。

他们不仅剥削我们，赚我们的钱，

甚至还要剥夺我们的情绪体验。

什么是双休啊？

为了国家走上国际化的道路而让步，是全世界工人阶级为曾经的中国工人争取来的福利。

这明明是一种共识的力量。

凭什么不双休呢？

凭什么用那种高高在上的施舍的语气，好像是我们不知足啊。

凭什么你说你是老板，你施舍一个原本就应该属于劳动者的权利，就应该获得很多的点赞，赚更多的钱，剥削更多的劳动者呢？

如果要这么玩的话。

那我也能说。

我是无产阶级女工，我支持把他们挂在路灯上。

我是工人阶级劳动者，我支持一切属于镰刀和斧头的权利。

曾经我被叫去会议室谈话，不给我年终奖的理由是我不够卷，我到点就下班。

后来我还是到点就走。

我换工作就好了。

我觉得你们的游戏规则不公平，

你们的游戏不好玩了。

这个版本我不喜欢，我就跳版本，你不给我填调查问卷反馈不满的通道，

我就弃游。

不仅弃游，我还要回踩。

我不会因为 1600 原石就重新把游戏下回来，这世界上好玩的游戏多了去了。

我的人生还很长，我既能熬死一批恶龙，

也能在漫长的时间里保重身体，好好锻炼，努力摸鱼，

将被资本主义和被资本主义异化的走狗，夺去的时间重新夺回来。

所有时间都属于劳动者自己。

我应该有权决定我什么时候工作，什么时候放空，什么时候摸鱼。

我要让我理论上的 8 小时工作时长。

至少有 4 个小时是用来学习，用来发展我自己，用来刷知乎，用来让我获得和走狗们对抗的能力的。

有些人被异化的太严重了。

我能理解，人人都有难处。

你有家庭，你有孩子，你有中产阶级的欲望，你有出人头地的需求，你有在同学聚会上开着 30 万的车，接受同学们羡慕目光的愿景，

都可以。

就业环境不好，大家都会下意识的选择苟学，

能苟则苟，

毕竟经济来源还是很重要的，

但越是这种时候，

暂时没有经济之忧的人就得站出来，

因为如果连这群所谓的小康，所谓的中产，

都不愿意站出来，为工人说话的话，

那阶级滑落是必然的，

而底层工人的处境只会更凄惨。

因为你不会永远年轻，

人从来不是到点才死，人都是咔吧一下就死了。

记住，人是咔嚓一下就死了，不会给你很多的时间发表后悔的感言。

我会永远记得那个 23 岁人生刚刚开始，作为家庭唯一的孩子，却猝死在工作岗位上的女孩。

我们的教育不应该是这样，人生成功的定义也不应该是那样。

反抗的形式有很多。

这破游戏我不玩儿了，是一种态度，更是一种有效的办法。

要把不情愿给劳动人民双休的人挂在路灯上，

给心甘情愿跪求我们双休的人点赞。

买他们的产品。

我不仅是劳动者，我还是消费者，

我不仅是消费者，我还能上网，

我不仅能上网，我还会敲键盘。

该卷起来的从来不是劳动者。

要保证我们的同志在岗，要保证我们的同志健康，要保证我们的同志活到最后。

这是唯一能赢的方法。

知乎用户 锐鸣​ 发表

这个程序员月薪 1.9w，而且还是部门经理。

这样推算，他们公司的普通程序员月薪顶多就在 1.2-1.5w 之间，而且是 996+24 小时待命的工作强度。

知乎用户 jason wang​ 发表

王哥说点别的，我自己也是苦出身，所以看到这个新闻真的很想说几句。

首先，你说高广辉有错吗？我觉得，他一点错都没有，他只是对于勤奋有了一种路径依赖。

他上进、努力、有正义感、有责任心，在父母眼里是传统意义上那种最懂事的孩子。在同事眼里，他认真负责，加班加点也要把任务完成，哪怕身体撑不住了，也不敢耽误公司的事。

但他为什么会这样活活累死？

因为他没跳出 “吃得苦中苦、方为人上人” 这个叙事。

我刚开始上班那会儿，也因为家里穷，工作特别拼命, 什么事都抢着干。但后来我发现这完全是错的。这么多年摸爬滚打，我琢磨出点经验来，如果你跟我一样出身贫寒，应该对你也有用。其实就一句话：

千万不要因为家里穷, 就主动把自己放在弱势位置, 否则你换来的绝不是同情, 而是被人无情地拿捏、随意地压榨，因为他觉得你别无选择、只能忍受。

你得告诉自己, 我跟你是平等的。**不管我什么出身, 什么学历, 现在咱们在一个平台上, 那就是平等的。**只有这样想, 你才有勇气拒绝别人。你让我加班, 我累了, 那我就说不行。

**但一旦你因为生存压力, 把自己摆在了弱势地位, 那你会发现各种乱七八糟的活都会往你身上堆。**就像高广辉老婆说的:

“他虽然是部门经理, 但工作特别杂。要写代码、管人、做项目资源调配、处理客户售后, 还得干销售的活。”

这就叫——麻绳专挑细处断，厄运专找苦命人‌。

不要把任何一份工作、任何一个公司当成改变命运的救命稻草。

那不是稻草, 那是绳索, 只会勒住你的喉咙, 让你翻不了身, 最后把你当耗材用完就扔进垃圾堆。

你可能会想, 可我真的需要这份工作啊, 怎么办?

我告诉你, 心放宽点。你还年轻, 又有真本事, 机会肯定有。

退一万步讲, 现在这个社会, 你经常听说有人加班猝死的, 但你听说过谁没加班饿死的吗?

知乎用户 这谁顶得住啊 发表

说实话，看新闻里描述死者如此认真加班的行为，我是不太同情的。

别觉得 32 岁距离老年还很远，死亡和自己无关，年轻猝死的例子很多了。

另外，只有我想知道这是哪家公司吗？

知乎用户 驲崩舔黄 发表

大家看到了没？什么叫做被社会淘汰？这种整天 996 高强度加班猝死的，才叫被社会淘汰，而且是永久性地被淘汰。

而我这种上班摸鱼从不加班，下班刷短剧玩游戏，拒绝上杠杆背负债的躺平人，身体指标好的很，再活几十年也不会被淘汰。

知乎用户 Alex 路以 3 号 发表

前一周的工作日，他最早到家时间为 21:38，最晚为 22:47。

在互联网行业，这个工作强度还算可以的，比这过份的更多。

劳动法的落实，一直是个大问题。

经过前辈们的不断努力，外企在国内节节败退，以后各行各业，这样的工作会越来越多。

知乎用户 Keine 发表

身为在几个不同方向的行业干过的程序员表示，这一行之所以会发展成这样，无非就几个原因。

1. 这一行真的是体制外最好的行业之一，不信的可以看下各家互联网大厂的校招质量，看下华为 OD 这个外包的门槛是怎么在这几年逐渐抬高到 985/211 的。程序员再抱怨的行业内一两万的 “低薪” 都是远超社平工资的。别说一般学校的学生了，哪怕 985 其他普通理工科专业的学生都想往里面挤。

2. 国内先天牛马圣体的数量之多以及下限之低超乎想象。这一行，特别是社招的情况下大部分时候不存在什么 30 万 955 50 万 996 的选项，而是无论工资高低都要加班，而且多的是先天牛马圣体拿了一万多工资就愿意 996 的，这种情况在二线城市 (广州在程序员圈子里就业情况基本等同于二线) 里非常常见。原因也很简单，选择余地小 + 失业风险大，很多卷王单纯就为了保住工作而疯狂开卷(即使不涨工资都能卷得下去的我都见过不少)。我从二线又跑回一线上班，其实也有这方面因素。

3. 由于 1、2，这行无论什么价位的岗位，都永远不缺自愿 996 的卷王，除非领导能强力制止这种风气，否则只要他不反对，大部分团队和公司的氛围都会走向卷加班。然而上位者几乎没理由去反对自己手下的人主动无偿加班。

说到底，程序员作为一个体制外收入第一档的职业，大部分从业者都有很强的危机感，大部分人其实都知道自己一旦不干这行基本没法赚那么多钱，这种情况下，必然有大量卷王靠卷加班时长来表忠心。而很多天坑专业的毕业生也不在乎牺牲个人时间来换取进入这一行业的门票 (否则很难解释华为 OD 为什么能火，为什么门槛越来越高)。在这种情况下，能遇到不半强迫加班的公司都算幸运的了，让卷王不去卷基本不可能。

知乎用户 古德 发表

我以前有过类似的经历，

早上上班高峰期，着急赶路出车祸了。

结果老板娘一个电话打来，质问怎么还没到公司。

解释了原因她还不依不饶。

那时候心都是冷的。

在对方眼里，员工只是工具，是死是活它们不管的。

所以，好好爱自己，是为自己的家人负责。

知乎用户 弱鸡 发表

臭名昭著的视源股份，前段时间才从这个垃圾公司离职，我敢说这个程序员百分百就是累死的，一开始入职这家公司我没有想到这家公司加班这么狠。随便举例几点：

加班文化，刚毕业大家想象加班最多到什么程度，项目紧急总会保证 8 小时睡眠吧，但其实不是，这个公司文化就是默认 9 点下班，项目紧急半夜 2 点 3 点家常便饭，你试试连续几天 6 点下班试试？立马约谈，增加工作量，绝对饱和度让你搞到半夜。

洗脑文化，同事领导被洗脑很好，入职一段时间，一旦你和某个同事交心了，你小小吐槽了一下这个公司的某个会议制度，加班制度或者某个管理层干部，你得到的不是同事赞同，反而还会制止你谈论，极端的会和你产生冲突，他们会说：“你这么不爽公司，你干嘛不离职？有种你离职啊”。我心想 WTF？都是一线牛马，这么维护公司利益，同事领导上下被公司文化洗脑很彻底，导致你的 “错误” 思想没周边的人认同，久而久之孤立无援，你还会以为是不是自己真的做不好。

垃圾项目很多，很多人入职进来没几个月，没正规培训制度，着急忙慌上手，一开始不熟悉导师是没时间跟你手把手教学，只能自己摸索，搞出一套方案，工程师检验，不通过，重新自己再做，有的要返工 7 8 遍，返工时间谁出？自己拿加班时间补救，什么？你觉得工作强度安排不合理，培训制度不完善？公司不养闲人，没有抗压能力项目问题处理能力该淘汰就淘汰，不要拖累这个 team

末尾淘汰，这个不用多说，专门针对两种人。一种 35 岁上有房贷车贷孩子学费的中年牛马，时不时把不善言谈不融入团队的中年牛马裁了，给其他管理干部杀鸡儆猴。还有不服从管理（不认同加班文化）的应届毕业生，不能让他们影响公司奋斗的氛围。

现在不认同加班文化的年轻人越来越多，很多所谓垃圾大厂只能招农村小镇做题家，那种从小在衡中模式里卷得飞起的牛马大学生，认同奋斗理念。因为农村出生大学生很多眼光比较狭隘（相比城市而言），为了一点大饼就把自己时间统统交代给公司，工作睡觉吃饭三点一线，没有自己的生活理想兴趣爱好。

我看身边同事基本上都是这种人，广州的公司没有一个广州土著，甚至没有多少个老广，奉劝各位，如果一个公司没有多少当地人，基本上就是断定垃圾公司。

还有很多奇葩规定，pua 文化，我就不一一举例，罄竹难书。最后没什么好说的，祝愿大家远离各种黑厂 pua 文化，是对你身心健康的最大保障！

知乎用户 虫子 发表

高先生 28 岁卷成部门经理，曾说 “作为管理者也要陪同加班，你难道希望一个人周末加班，领导在家吃香喝辣吗？” 一个社达殉道了，很无奈啊。高先生作为领导，在抢救期间被拉进工作群，估计是因为他的同事正在疯狂加班根本不知道高先生在抢救室。

………………emmmmm 我能说，我们领导生病住院的时候，下属们嘴上表示很敬佩领导们鞠躬尽瘁，但其实根本压不住上翘的嘴角儿吗？连续几个领导都崩了后，下属终于喘口气儿了。（我领导 1 说我一个同事在岗上晕倒是因为身体不好，几个月后，我领导摘除了胆囊；我领导 2 说我另外一个同事工作消极，几个月后，我领导喜提重度抑郁症；我领导 3 瞧不上我偶尔摸鱼睡懒觉，几个月后，他在工位晕倒；我领导 4 在领导 1 面前说我不努力，不久后喜提下垂体瘤……）

我是如何攻心的？一方面大声地赞扬佩服领导们多么为了部门发展做贡献，非常佩服，自己也要向领导学习好好干，不辜负领导们的奋斗付出和期待；一方面表示自己工作太忙却太穷，没有在领导住院期间去探望；一方面表示也就只有领导才配得上这么努力吧？人家好歹什么都有了，还有高薪水，在请假上还能有优待，还能往下 push 喽啰干活儿。我作为底层喽啰，什么都没有，要是卷进医院了那才是大傻缺儿……

知乎用户 余指导 发表

说一下自己的心声，可能部分人会不认同。

前司也有加班文化，不管有没有事，大家都要点一份加班餐，装模作样的熬到晚上 8-10 点打车回家。我是个异类，每天下班到点就走，曾经我也和他们说过，卷没有意义，即使是晋升，你们十个人一起卷，到时候也只能升一个。结果只能换来他们的一句：“没办法。”

工贼，是劳动阶级所有人都应该去抵制的，而不是加入。

说句实话，哪里有什么没办法，现在工业社会了，即使没收入也饿不死。你说你有老婆孩子，这都是你个人的选择，不能通过 “卷” 这种形式让其他正常人为你承担吧。这不就是明摆着的道德绑架吗？

大家还是团结一点，遵纪守法，碰到不公平即使你不想反抗，你也别加入。

“没办法” 只是一种逃避。

知乎用户 柳风 发表

经常熬夜是不好，但带着压力熬夜，才是极其危险的。

加班，就是能力有问题，不是你的能力有问题，就是你的上司能力有问题，或者这个公司本身就有问题。

这句话，是我上班第一天我的领导跟我说的，我记了很多年。

彪悍的人、领导、公司，不需要加班，而你需要通过加班来证明自己彪悍，本身就是错误的。

当然，我说的加班指的是全身心投入的那种加班，划水的不算在内。

我常年加班，也经常熬夜，比如前半年我几乎都是早上八点半到公司，晚上十点半到家。洗洗弄弄刷刷手机，差不多十二点半一点才睡觉，第二天继续，150 天连轴转。但其实我不是很累。

因为我压根儿就没把心思放在工作上，领导说什么都对，领导安排什么活都干。主打一个滚刀肉，你甭管我干的快还是慢，你就说我人是不是在吧。

但其实我每天满打满算写四个小时代码，剩下的时间要么就是摸鱼，要么就是干私活。

你知不知道一个程序员满负荷运转写十四个小时代码，连续几个月是什么概念嘛？

Java 之父高斯林都得喊你一声大哥。

活不是这么干的。

要把你的成本换算成小时，而不是月薪。你一个月工资是三万，那么你一小时的就是赚 187 块钱，剩下的时间一定要坚决划水，绝对不要有任何妥协。

不要给自己加戏！

当然，如果你非常认可公司的目标，每天都基情满满，干劲十足，钱也给的非常到位，那就另当别论，说实在话，在这种公司上班，你不会感受到压力，你只会感受到对未来的憧憬。

如果你不认可，只是想混口饭吃，那就千万别装逼。

该玩玩，该划水划水，我相信很多公司的 SB 领导根本不知道你在干什么。

他如果知道你在干什么，说实话，这个公司真没必要加班也能把事情做了。

今年反内卷话题一直都有，目的就是要淘汰落后产能，让真正有能力的公司做大做强，而不是让垃圾公司通过加班、压榨来博取生存空间。

你能力不行就不要开什么公司，这不是浪费社会资源吗？你把市场让出来，让好的企业去经营，让这些被累死的三军去好的公司工作，这是好事。

什么叫公司黄了工作就黄了？

你就说市场还在不在？只要市场还在，我的工作怎么就黄了呢？

黄的只会是你这个垃圾公司罢了。

一个程序员满负荷写代码，其实一天真正能用来写代码的时间不应该超过 3 个小时，剩下的时间要去好好思考代码应该怎么写，好好思考业务逻辑的合理性，是否有更好的实现方式。

一昧的赶工，把程序员真当搬砖的，除非领导者能力非常强，从业务架构到技术架构甚至还懂营销，否则这种公司是没前途的，大家都会很累。

当然还有另一种情况，就是抄作业。

抄作业，确实需要满负荷冲，用最短的时间把作业抄出来。

我承认这无可厚非。

但是对于你，一个普通打工者来说，你有没有想过一个关于自身价值的问题。

你只是一个抄手而已，有必要这么卖命吗？在大部分这类老板眼里，你就是个抄手，一个随时可以替换的抄手而已。

但你的命是你自己的。

我可以很负责的告诉你，你作为一个抄手，最好的结局就是老板觉得你划算，觉得你物超所值，从而给你一份相对稳定但累得要死的工作。

相成为既得利益者？可能性有，但是不大。

从个人的角度去思考，不要因为自己工资高，就给自己加太多消费杠杆。

谁规定年收入超过 50 万就必须买 50 万的车的？

谁告诉你一定要在北上广买大房子的？谁跟你讲过小孩子上学要上私立的？

过高的杠杆消费会显著增加自己的生活成本，超出的消费是有边际效应的。

房子，从小房子开始，不要想着在北上广一步到位，你到不了位。

车，实在要用就买，没必要就不要买。就算买，就挑一个正常家用车就行了，有空调能动不容易坏就行。

你工薪阶层买奔驰 E300L，有没有这个必要？

吃，你说一个月吃个两顿三顿好的，没啥问题，大部分时间咱们就普通的火锅店、路边小饭店其实就挺好，你吃高档餐厅，你真的是去吃饭吗？

宗旨就是无论你赚多赚少，不要因此水涨船高的提升自己的消费水平，要适可而止，点缀即可。

特别是吃穿行，真没必要。

压力来源于自身，不要 “太上心”，不要给自己 “加戏”。

中年人一定要谨记。

知乎用户 筋肉帕秋莉 发表

他最早到家时间为 21:38，最晚为 22:47

这么早下班都能猝死，我们基本平均到家时间分布在 22:50~1:00 之间，偶尔有时候有人得加班到 2 点半，回家应该都 3 点了，这能一直没事也是奇迹

突然几十条回复，我补充一下，并非觉得这个人猝死是太弱了，而是觉得我们的工作压力太强力了点，导致看见这个新闻的时候居然觉得这个人搁这度假呢；这种工作时长就是病态

搞不懂评论区在笑什么，我们工作时长就是这么长，早上是 10 点上班，劳动法就是摆设，已经在大量招人了，不过压力一直没下降。不仅工作压力大，还得玩自己做的游戏，算入 kpi，大概是一天 13 小时工作 + 1 小时玩自己的游戏。工资很高，欢迎来这个组，贼缺人，为什么缺你别问我

知乎用户 陈亦木的白日梦​ 发表

我们公司前段时间有个员工猝死（也听说变成植物人，反正消息封锁了）。前几天部门领导开会讲到这个事，这位领导想到的不是减轻员工的工作量，而是加重员工的工作量和绩效考核，然后提了句公司要准备除颤仪以备有人猝死急救。我们还是央国企。这个社会有病，去年那么低的生育率就是果。

知乎用户 陈宇 发表

西大有人材期货，东大有人柴市场，在资本眼里都是货架上的耗材商品。

“亲不亲，阶级分”

“千万不要忘记阶级斗争”

“阶级斗争，一抓就灵”

知乎用户 华夏英灵​ 发表

太会延迟享受是这样的。

世界上绝大多数人——**延迟不了一点，**今天发钱，晚上就要爽；明天的事明天再说，明天饿死了那也是明天。所以他们中有很多，**也确乎在明天饿死了；但没关系，前一天爽的结果是很多小崽子诞生，**弥补了他们。

另外一些人——**无限延迟，用想象支撑当下。**什么 “财富自由前我坚决不爽”，什么 “你休息而我偷跑，你就输了”，什么 “辛苦 30 年换取后半生躺平”。

那么，这两种极端情况是不是看起来都挺可笑的。

适当的延迟，适当的享受，不香么？

非也非也，事情没你想的这么简单。

如果说微观具体的一件事，未必一定是一个巴掌拍不响；但宏观普遍的事，如果长期稳定存在，就不可能不是**【双向奔赴】。**

极致的压榨，必然搭配今朝有酒今朝醉——由不得你积累，世界上很多地方就是这样，时髦的说法就是短生种。

数十年的前无古人的超级红利期，必然搭配一群无限延迟怪——前人的成功经验太哈人，也太诱人了。这就是这个地界的特殊之处了。

超级红利期也不是人人发达；但最顽强、最耐操、最延迟享受的人就是得到了最大的奖励。那时，对包括自己在内的所有人狠，就能赢。

如果是那时有人太拼了，猝死了，人们虽然也会为他可惜，**但一片大好的大环境下，**心里更多会觉得 “身体素质也是成功的必要因素，可惜他还不够格”。

**时过境迁，**现在你再顽强、再耐操、再延迟享受，也赢不了多少了——所以同样的事再次发生，人们的情绪就要比过去强烈的多，而不会觉得 “身体不行就是被淘汰了，有些人同样狠也没出事，结果赢麻了”——因为同样狠、没出事的人，也没赢麻，时代变了。

观念没转变过来的人，成为了上个时期幻影的牺牲品，但对此我很乐观，

观念从 “此时不狠何时狠” 转变为“适当延迟，适当长远，适当享受”，是必然发生的，也是很快会实现的。

只要再发狠也赢不麻，大家都会看得清楚。

知乎用户 凉薯 3​ 发表

就是这种人太多，才搞得想找个不加班的工作都找不到。

我们公司有个卷王，早上八点到晚上十一点，天天最早来最晚走。带动风气搞得其他人也跟着加班。

他现在是个小领导。如果不死很有希望升成大领导。可以想象到时候在他手下的团队是多窒息的加班文化。

死的这个人孩子都没有，没什么经济压力。从他十六岁日记里也能看出，天生的就是个奋斗逼

在他 16 岁时，曾在日记里写：“命运和挫折让我慢慢成长，心理和生理的变化让我清醒，看透生活，分析未来，是努力，努力再努力。”

知乎用户 monica 发表

人噶了可就大梦一场空，老婆改嫁，孩子被人揍

劳逸结合，合理摸鱼，才能做持久战

如果摸不了那就赶紧换工作，迟早出问题，不论是当领导还是普通员工

不要脑子里天天只有工作，多培养下兴趣爱好，陶冶下情操，钱挣得差不多够生活就行了，精神文化上的追求也得跟上来

知乎用户 大道不繁 发表

也就是小公司可以曝光，但是对于国内某领先大厂来说，这都不是事，因为每个月都有发生，还不算其它死法，麻木了。

知乎用户 bluetrees​ 发表

等我退休了，我，不要钱上班，看看是我卷死各位，还是被各位卷死。

知乎用户 孙一 发表

程序员这个群体，是我见过的最诡异的群体。很多职业都会自嘲，比如金融从业者说自己是金融民工，程序员说自己是码农，毫不夸张的说，程序员自以为的自嘲恰恰是最真实的状态，而他们甚至没意识到自己并非在自嘲。他们的物欲极低，我的朋友经常穿的仿佛刚从工地讨薪回来，而且还没讨成功。我在某车企工作的朋友，年薪远少于程序员，但他依然会为自己买几千块的桃太郎，金融口的朋友入职第一个月会为自己买 celine 的包，医院的朋友打扮的非常时尚会去泰国玩 party，我本人经常吃中高端餐厅，哪怕只有我一个人，南外滩更是我的启蒙之地，上述所说，都是男性朋友。唯独程序员，我甚至有一个会吃拼好饭的程序员朋友。这个群体的价值观和生活状态极度诡异，如果你和他们够熟悉，你会无法理解他们究竟为什么而活，但一定不是为了幸福与快乐。他们一生都在努力成为合格的供养者，直到再榨不出现金流，被人分割财产。湾区码农，以我有限的了解，我同样不大看得起。我曾拜望过我的老校友，他住在硅谷中心，他参与研发了第一代 PC，还带回了一件纪念品，他的孙子在波音，墙上是他猎鲨的照片，和他的聊天中，我感受到他的活力，一把年纪，他甚至敢于开快车，程序员不该是现在这个样子，但为什么是这个样子，我也不清楚

知乎用户 flyskycat 发表

所以微信要怎样设置才能不被人随便拉群？

知乎用户 希望人没事 发表

山东人：去下面享福了

知乎用户 大漠 发表

卧槽，半夜 4 点半刷到这个，睡觉睡觉，vscode 关了，赶紧睡觉

知乎用户 姓名 发表

怎么人家童年生活都扒出来了没把公司扒出来

知乎用户 Lancelot1983 发表

还没到 35 岁就被斩杀了

知乎用户 张艾伦 发表

0123 更新

评论区给我看笑了。

我明明在说一件国外做的好的地方，这么多人说我天真。到底是我天真还是你们自己被奴化了给我这表演劣币驱逐良币？

还有那些拿什么亚非拉项目也加班反驳我的。任何工作都需要加班，但加班从来不应该是一个常态。

某外企当年让东方大国 zf 赔过几个亿这事估计你们都不知道吧，多读点书吧。

————分割线

这就是中国为什么要扩大开放，要走出去。

我司最近海外中的发达国家项目，老外甲方对乙方的要求非常高，不光是交付质量，整个交付过程要严格遵循当地劳动法，包括员工性别比例，工作时长，加班申请制度，残疾员工等。一旦被举报，罚款是巨额的，而且是写进合同的。

你可以嘲笑这是政治正确，但他确实能救底层牛马的命。

知乎用户 绝对零度 发表

这是工贼的必然结果。

虽然监管缺失公司无耻，但是我们真的没得选吗？还是你不想选？

我一个函授大专的程序员，找工作时别说 996 了，大小周的 offer 都从来没接受过，双休是必要条件，即便如此下班我基本也是第一个走的。十几年下来了我也没饿死。

好了，我说完了，你们可以骂我了。

知乎用户 原上草 发表

我已经知道了他童年捡过的垃圾，却仍不知道他生前供职的公司

新闻学大约的确是死了罢

知乎用户 温酒 发表

之前被卷死的程序员死掉的时候，他在加班抢别人的饭吃。

于心不忍？为什么要于心不忍？

他们自己就是凶手。

还有人说他同事拉群很冷血，

哈哈哈哈哈，你猜，那些冷血的同事如果嘎了，他会不会拉群？

一个三十岁的中登，不给下面的小登打掩护，反而满嘴兄弟行监工之实，

那也不要怪别人坟头拉群了好吗，多啦几个，点几个蜡烛装装样子。

知乎用户 强制改名用户 发表

暴露了怎样的职场病？

过劳死现在都成职场病了？

中国法律严禁卖淫的底层逻辑在于，假如放开自愿卖淫，那么就必然会有不自愿的人被迫自愿卖淫。

而国家劳动法没有对那些违反劳动法的见一个杀一个，见两个杀一双，那就必然会导致有些并不自愿或者并不心甘情愿加班的人被迫自愿加班，毕竟你不干有的是人干。过劳死是可以预见的。

知乎用户 Yuki 发表

死者为大，中式斩杀。

知乎用户 仗剑走天涯 发表

一时竟分不清是天堂还是地狱，啊，这里只是人间。。。

知乎用户 爱生活的唠叨先生 发表

部门经理，项目经理吧？

左手大头兵程序员的烂摊子，

右手高层老登高压的乱命令。

职场没有病，观念要改进，

人不是永生，

钱不是万能，

可怜的同胞，

下辈子对自己好点吧。

程序员没必要非去互联网公司拿血酬，

去银行外企等公司挺好，少赚点，但 965 啊。

知乎用户 游民 发表

日本从 2010 年开始严重的少子化高龄化（不是老龄化）后，特别是 2015 年电通加班月超 100 小时因为不堪忍受压力跳楼的那个东大毕业的妹子高桥，日本政府全面严控加班，不休假，职场 PUA，现在日本人的年均劳动时长与欧洲看齐了。

我是说，中国现在要善待 90 后，00 后及之后的年轻人，应该从现在开始严查过度加班和职场 PUA 了，因为他们是中国的生育主力和劳动力，他们都没了谁来给各位大人们付养老金啊。

最后说个好笑的事情，日本的出生率从 2025 年开始，竟然是东亚国家和地区中，中国，韩国，日本，台湾，第一了。

知乎用户 湖蓝色的鱼 发表

看了她妻子的聊天记录，真让人唏嘘。

他的头像可是野原广志啊。

那个会自问 “我是不是成为了一个合格的大人呢？” 的乡村小孩。

那个有一对可爱儿女，幸福妻子责任感爆棚的全日本乃至全球公认的好男人。

相信现实生活中他也是如此。

他也确实如此，现实生活中，他也如广志一样，有一对好儿女，一个漂亮体贴会叫他回家如美伢一样的妻子，一个幸福美好的家庭。

可没人想到，终究是这样的结局……

真可惜。

知乎用户 老大佬王 发表

我作为一个 CRUD 中登，现在已经苟到银行外包了。

什么大厂、什么高薪，有命赚但有命花么。现在上班期间难度最大的问题是中午吃啥。
什么技术栈老旧、什么写业务没前途，AI 时代来了要没前途都没前途。
虽然外包人下人、工资也低，但朝九晚六双休，上班和下班是隔离开的。每天下了班做自己的事，有娃的带娃、有老婆的陪老婆、都没有的可以陪父母陪兄弟。

昨天临下班发现了个 bug 导致到家晚了点。八点到家后和我家老婆一起烤了披萨吃，然后在厨房一边刷着 B 站一边洗碗。
前天和大前天就是周一和周二，晚上八点半，两个小时的欧卡启动：

回归主题。

别卷了，别当工贼了，这么一个庞大的项目也不是说少了我就跑不起来。
靠勤劳双手就能致富的年代已经过去了，现在社会分工那么透明，真有发家致富的路也不至于三十好几还敲代码。
工作能力再强也不是本事。下班到点就走、工作电话一概不接，多陪陪妻子、孩子、爸妈、朋友，照顾好身边人才是本事。

知乎用户 东岳老师​ 发表

工作二十年的互联网老油条，见到了很多人倒下起不来了。从最初的震惊到麻木。一直以来我们对生命的错误认知认为很强大，可以经得起折腾，其实生命很脆弱，根本承受不住天天加班的高压力。

体力劳动基本不会累死人，但脑力劳动真的会累死人。

这个主要是感知力问题，一般体力劳动累了肌肉就会很酸，大脑第一时间能获取到你累了需要休息的信号。会强迫你休息。体力劳动劳筋骨，筋骨疼痛是很强烈感知的。

但脑力感知力很差，即便累了大脑也无法做出正确的反馈，比如说熬夜，伤内脏很严重。但大脑不会感觉内脏有什么异样，当感知到的时候已经严重问题了。这就像癌症一样，脏器损坏三分之二了却感知不到。但凡你感知到的时候已经距离死亡很近了。

我以前也遇到过一个正常的同事，很健康，每次体检都很合格，突然就猝死了。他也是加班狂，每天忙到很晚，不知疲倦。这种人离猝死其实只有一步之遥了。但他感知不到。大脑不会告诉他你马上要死了。

有一种病叫心肌炎，是互联网人年轻人猝死最高发的疾病，听起来也就是一个炎症不算什么，它是毫无症状的，常见就是休息不好导致的免疫力低下引起，情绪一波动，压力一大就会引起心肌炎，心肌炎会引起心梗，心梗会引起心脏骤停，一分钟时间就会死亡。尤其是感冒后，如果不休息好触发心肌炎的概率极高。

你所看到的所有猝死都是瞬间的，没有任何预兆，你超负荷的使用了你的肉体导致了崩溃，就像 CPU 到达极限死机了，但电脑死机可以重启，你死了不会有第二次重启生命的机会。

脑力劳动人体为什么会出现宕机，原因在于氧气消耗，大脑在思考时要消耗掉 70% 以上的氧气，其他脏器无法获得足够的氧气，导致了脏器缺氧性损伤，所以你持续脑力工作后会感觉很疲惫。有些人感觉自己身体疲惫是需要健身了，于是在持续脑力劳动后又去跑步机健身，猝死，这是去年互联网猝死真实的案例。如果你感觉疲惫，第一时间要躺下睡觉，把大脑放松下来，让其他脏器恢复正常供氧，而不是再去跑步消耗更多的氧气。

学会摸鱼，学会休息，是互联网人的必修课。不要内卷，不要拼命，就是你在努力，也躲不过被裁员的命运，留着健康的身体还可以去送外卖。

那些累死的牛马，有一个共同特征，卷。有的牛马认为卷走别人自己就会留下，殊不知你把别的牛马卷走了，你的压力也会骤增，你以为的能力不过是拿命去换，一个牛马去欺负另一个牛马是 SB 行为，最终你自己会把自己累死。

当你困了就得休息，这是身体发出的疲劳信号，当你还觉得靠毅力可以战胜身体疲劳，我劝你放弃你那狗 p 不通的理论，你在奔向死亡，生物数亿年进化出的睡眠就是在自我对损伤的修复。一旦打破这种规律，身体也会受到极大损伤，你的内脏器官会不断的衰竭，直到崩溃。

你以为你是公司必可或缺的，不，公司离开谁都照样转，你什么也不是，最多也就一个耗材，你唯一不可或缺的是家人。

牛马要团结一致，互相帮助，共同制衡公司，而不是互害，互害最后害得还是你自己，形成一种有利于自身也有利于公司的工作环境才是健康的。

停止内卷，该休息就休息。别高估了自己身体承受力，你这是在赌命。做一个有智慧的人，学会和同事共同分担风险，别做一个 SB。SB 只会害死自己。

知乎用户 Sophia Z 发表

“编程马拉松”？这是什么地狱奖牌？

知乎用户 CODspielen​ 发表

每次有程序员猝死基本都能上热搜，网上有这么多人来为他们发声、为他们同情，这是对他们最后的告慰了。

而在传统工科比较机械土木，每年还有数以万计的死伤者，连新闻都不一定能上，只是一串冰冷的统计数字。

打工都没有容易的，祝各位还活着的打工人都好好珍惜生命。

知乎用户 fearless 发表

作为一个外企的小虾米来谈谈见闻。

IT 这行（或者说无论哪行）我觉得都不存在不劳而获。看到回答里漫天的 “找个外企吧” 感觉有点招笑了。如果你在外企真正核心有前景的部门也是鲜少能实现 WLB 的。我在的公司曾经以 XX 养老院为名传播甚远，我也是为了养老年纪轻轻就进了这个公司。机缘巧合下进了核心部门，目睹了老板和前辈的高压生活。出了事，老板在公司待到凌晨两三点第二天八点又来是家常便饭；对于 senior 打工人，每天在家干到 11-12 点也是家常便饭。（pdd 好歹是 11-11，我们这边还 9-11/12）

有不卷的部门吗？那确实有，不过代价就是你惶惶不可终日不知道哪天就被干掉了，你自己混吃等死出去也找不到工作，没加薪没晋升（其实只要能混住日子其他什么都不重要，你在公司摸鱼养老其实是公司大发慈悲施舍你几个子）

说到底信息技术这行本身就不是一个给普通人养老的伊甸园，在这里付出和回报是成正比的。你可以选择找个小地方躺平度日，也可以选择透支自己的生命尝试鲤鱼跃龙门。只是见过这么多惨案，我劝各位卷王还是量力而行。

特别是别被贷款套牢，买房本质上是一个高倍杠杆全仓做多的行为，一旦做出那个决定，你的这辈子就再也没有回头路了。

知乎用户 唉不想说了​ 发表

他为什么加班呢？大家都不加班，让要加班的企业去死不就好了？

从来就没有什么救世主

知乎用户 harry potter​ 发表

看完头皮发麻，让我联想到自己。

去年因为工作压力大，发生了急症。医生让我立刻住院了。

我立刻给我的上司远程联系告知我需要住院，也给人事主管沟通我需要住院的事情，人事主管告诉我不要担心公司工作问题，让我好好治疗，病假单不用急等住院完了补上就行（因为当时还不确定住几天）。

但是，我的直属上司直接责怪我为什么这么忙时候请假，还问工作做完没有，让我不要耽误他时间。最后他态度很是恶劣的让我写病假单。

我解释了病假单时间还不确定的这个事情，上司态度很恶劣，挂掉了电话，还说就这样。

我打电话给我的同事也告知了情况，她很是理解（当时突发急症时候，是她建议我立刻从公司打车去医院的）。我跟她道歉说十分不好意思我还有个项目后续麻烦你跟进下，事情不多，就是需要发函件。我告诉了她路径和情况，她表示不要担心，她会搞定。

这是我平生第一次住院院。我对此也没办法。

在我住进去第二天时候，在我的一系列工作群里，上司开始当着所有人面 @我：这一整套图立刻改下，立刻回复这张联系单，附上图。

那时候，我正平躺在病床上治疗。我甚至没法活动我的左手。

等我治疗完用能活动的右手掏出手机看到这个信息的时候，我简直心情很复杂。我不知道我这么工作的意义是什么，我不明白为什么我都躺在病床了，怎么还需要我改这个图纸。我不理解为什么上司知道我的情况蛮严重的还故意这么当着所有人面点我。

我同事给我发信息告诉我，项目没什么问题，图纸不需要改，她会去沟通。她对于这个上司的行为也很无语。在此我真的蛮感谢我的同事，她们两个人帮我解决了所有问题。

整个事情下来就是觉得，牛马的时间被工作击穿了。牛马需要随叫随到，精神跟随工作到每一刻，哪怕我正在病床上。这就是工作现状，一些从小到大教育出来的听话，守规矩，有责任心，坚持，吃苦耐劳，坚韧不拔等等这些本来是优点的东西，在无尽的工作中变成了巨大的可以被掌控的缺点。

但是人生本不该这样的。

知乎用户 轻语晨曦​ 发表

当我们人被成为一个数字，员工的死去对公司来说只是一个成本数据，如此冰冷。

公司把自己当工具，自己也慢慢异化为工具人。或者社会文化本身文明的进程比较落后。

在儒家文化中，我们压缩性人格，其实只要外面加压，我们都会努力接着，这就是我们独特的社会文化。

因此我们容易在一个模式里升级打怪，不断驯化自己，在一次次升级打怪中，慢慢牺牲掉自己的健康，从没去怀疑过这个模式，总是把模式奉为圭臬。

我们在环境中被驯化，被规则束缚。

我们从没有接受过哲学的思想的教育，尤其是对于死亡的教育，当我们真正被死亡教育过，我们才会发现我们花费一生努力追求的东西是那么可笑。

绝大多数人死亡之时，从不是后悔没赚多少钱而是没好好陪自己的孩子，做自己真正想做的事情。

我们没有考虑过赚钱的目的是什么，也没想过 “死亡” 相关的问题，我们总是被一个棒子指挥。

当我们想了 “死亡”，发现我们在死亡判的无期徒刑，我们就会怀疑自己这么努力是为了什么？

人生而为人的价值是什么？

人生终究是虚妄，但是好好爱自己才是最重要，无论名利怎么引诱你，健康的身体，好好珍惜当下，好好珍爱身边的人，这才是最重要的。

压在年轻人身上的担子太重了，婚姻对于年轻人是奢侈品，有了孩子就相当于老牛戴上了镣铐，一辈子的牛马。

牛马人生的牛马，应该要好好反思了，这么多年猝死的也不是个例，希望大家好好爱自已，虽然是牛马，但是也要做个健康的牛马，不要为了做精英牛马，而送了自己生命，除了生死其他都是小事。

看了他与他媳妇的记录，发现他有个很好的老婆，担心自己丈夫，每天催促他早点回家。

也因为他媳妇我们才知道了这个消息。

在异化的社会，很多夫妻相互之间也只是个相互利用的工具人而已，所以离婚率非常高。

知乎用户 哥谭镇小哆啦 发表

说个发生在我身边朋友身上的真实的事情。我老家是苏北某 2.5 线城市。我朋友在一个我们当地排名第一的国企上班，这个国企名字我就不说了，世界 500 强，生产机械重工类的。

很早就听说这个企业加班文化严重，但听我朋友说了之后才知道竟然如此严重，朋友之前是做会计的，现在升到了一个小领导职位，据他所说，每周工作 6 天，没有一天是 9 点前下班的，这种日子持续半年了。现在夫妻生活都很久没做了。身体明显感觉差了。PS. 他刚结婚 2 个月。

大家还是平时要锻炼好身体，不然不知道啥时候就被 “斩杀” 了。

知乎用户 夹去之间 发表

这种靠技术爬上去的部门管理层，是非常辛苦的，要接着上面的压力，还要给手下做榜样，

说好听点是部门经理，其实就是需要干更多工作的程序员，薪资会有所提升，但付出的劳动也是成倍增长，

如果是普通程序员，最起码下班还有偷懒，装听不见电话的权利，

但他成了部门管理层，就意味着时时刻刻待机，上级有事会第一时间找他，手下的人工作出了问题，上级还是会第一时间找他，一般人真承受不来

还是想劝大家，别上杠杆，放宽心，身体最主要，别的都扯淡

知乎用户 Medy 丶 ghost 发表

” 猝死前记得提交一下代码！“

地狱级的笑话，程序员的悲哀。

知乎用户 Xeon 发表

不觉得是程序员的问题，也不是公司的问题，如果是我的话，按时吃饭睡觉，业绩不达标进度追不上，就是被开除，也不会猝死。

知乎用户 进击的大晶 发表

一堆没上过班的人就别在那说别人卷王了，我告诉你，所谓 “卷王” 和“吃人公司”从来都是双向奔赴的，如果你本身就喜欢卷，但是你公司制度明确，禁止无效加班，注重人效管理，注重员工福利，那卷王活不过一个季度。只有黑心资本家的公司才容易大量滋生卷王。

他出身农村，家庭条件差，和老婆到大城市打工，想给自己的家庭谋一条出路，请问没出身没背景只有一身 “蛮力” 的普通人要怎么才能攒够原始积累？这种情况下请问哪个不卷，这是无奈的选择。除非你是三和大神，无牵无挂无梦想，每天一碗挂面一张草席就能活。

首先作为上班狗，我不反对加班，我反对的是 “无效加班” 和“无偿加班”，市场和客户是不管你什么双休不双休，下班不下班的，有活就要干，付钱就要干，灵活应对业务需要而加班，可以；但为了讨领导欢心，故意加班，傻 X；黑心领导入侵别人个人时间，强迫下属无偿加班，该死。

这个时候，我们就又要问了，劳动法在哪里？别让 “你法我笑” 这句话坐实。

知乎用户 一水无尘 发表

不管是刷知乎还是刷头条，只要看到程序员三个字我从来不主动点进去，还会快速滑过，今天破例了。

知乎用户 欢欣 发表

今天的凌晨两点，我老公开门下班回家，轻微的洗漱声还是唤醒了我，顺手拿起手机刷到了这条新闻，感到心惊。

我老公也是一名程序员，相似的背景、相似的经历、相似的职位、相似的瘦长身材；

我们有两个孩子，家里老人帮忙照顾饮食和上学接送，我所在的公司不内卷，每天准时下班辅导孩子作业、陪孩子读书等等，爸爸几乎没时间管孩子，所以我被迫单打独斗，撑起了家里的半边天。

他每天早一点是晚 10 点左右下班，晚一点就是凌晨 1-2 点下班，从不耽误下一个早八点半的班，早上睁开眼最经常做的就是先给部门员工打电话问进度等。

孩子和爸爸不亲，我总是想要他可以多陪陪我和孩子，于是每周日，他会强制自己休息一天陪我们，他开车带我们出去玩，不管是路上还是景区，他都在打工作电话，我和孩子还要顾及他，玩得也憋憋屈屈的。有一次好不容易挤了 3 天休息去北京，毫不夸张，他在故宫拿着电脑办公，打电话打到手机没电关机，又拿我的手机继续打电话，照片也没拍几张，旅行匆匆忙忙。

上周日因为他吼孩子（本身陪孩子时间少，偶尔陪孩子又是在吼他们，就更难建立亲密关系了），我俩吵架、冷战（应该是他无法分出时间和精力到我身上了），凌晨被吵醒后，看到这条新闻，我抱了抱他，怕吵醒他，抱得很轻，没有什么是不能原谅的了。

知乎用户 赫连琉璃 发表

在一个集体中，只要你能抗事关键时刻总是第一个站出来，那你就成了这个集体机器必不可少的零件了，从此所有压力都会自然的流向你，若是还没有应有的酬劳那真是冤死了

知乎用户 DBinary​​​ 发表

关注我的老粉都知道，早在四五年前我开始在知乎更新内容时我就是非常坚定的 “体制吹”.

包括所有跑来咨询我未来职业生涯规划的, 我都 100% 会问一句未来有没有考公或者考编的打算, 只要不是特别抗拒明确拒绝的或者不能报名的, 我都会建议只要有国考省考有机会都去报名都去考, 千万不要抱有什么先去大厂挣够了, 30 岁以后再来这种想法, 千万不要。

不为什么，就是因为体制内虽然钱不多，但绝对是最具有人文关怀的地方，哪怕你去两办组织部这种确实年轻人需要经常加班的单位，哪怕你真的顶不住了，发飙了，真的会给你休假两周，你的同事你的领导，真的会帮你顶着很多事的，确实单位离了谁都能转，但对每一个职工干部，真有什么事了，组织关怀是绝对到位的，而且大部分的工作，都不会有特别奇葩的硬性考核，体制内能拿优秀的很少，你想进步那你真的得干卖力花心思，但是只要你不太奇葩基本不可能给你打不合格的。

怎么说呢。除非一些特殊时期特殊部门，哪怕要加班，基本也加不坏人。

但互联网不一样，你别看什么工资 30k，40k，50k 喊的大家流口水，赶工期赶项目和项目上线的那种感觉，干几回你就知道有多酸爽了，钱可以挣，但很多东西绝非长久之计，玩游戏你都知道 ADC 只有活着才有输出，这种事情怎么现在就想不明白了？

还有说就是体制外干不下去才去考编的，但凡有实力去大厂谁会考体制。

我一看就乐了，拼专业能力你就那么自信卷的过我？

知乎用户 大头 发表

仔细看了看他爱人的回答，周末了仍有任务需要他抓紧处理。

给各位没有周末加过班的朋友说一下，周末加班有两种情况，一种是正常每周都加班，可以参考调休，其实这种加班和平常上班没太大区别，只是心里有点发牢骚而已。

另一种是被迫加班，比如周六本应该是休息的时候，突然被各种消息 call，要求你抓紧处理这份工作，这种不情愿的、被迫性的，会从你内心生出一股极度的抵触感，你会感受到莫名的痛苦，特别是当你感觉这个问题棘手时，这种痛苦会加剧转换成压力。

我有段时间特别恐慌周六，害怕睡醒后看到 IM 上有人给我打电话，发消息，甚至对解锁手机有一种莫名的害怕… 要是真有消息，我整个周末都会闷闷不乐，心中有一股很憋屈的感觉无法释放..

哎.. 希望兄弟下辈子，投个好胎，去一个劳动法存在的国家，安息。

知乎用户 麦克斯韦伯 发表

很多码农都是很爱卷的，他们以卷为荣。

我在北京上班时，经常在地铁上、地铁里的椅子上、地铁墙角里看到码农把电脑放腿上敲代码或处理问题。

码农这个群体除了卷，还有个特点就是软弱。

工作这么多年，我几乎没看到过敢说一声 “不” 的程序员，大都是让加班就加班，让周六日去公司就去，产品经理随意改需求加需求，通宵上线，加班赶进度，产品经理自己需求都没理清就让码农开干…… 我没见过哪个程序员敢哪怕稍微反抗一下。

题目中这个程序员，是个部门经理，住院期间还是被拉进群让改问题，明明已经晕倒站不起来还要去公司上班…… 很多人应该已经看出来了，这人大概率平时就是爱卷。

路都是自己挑的，别总说 “我没得选”。

知乎用户 vonlohengramm 发表

人与人之间不同，年龄与年龄之间也不同。可能很多人觉得这强度还不够，但每个人的情况不一样。

我从干程序员这行就知道自己适应不了高强度。一直强度上去的话，很快就会触发偏头痛和眼前闪光，直接生理限制了。

现在 37 了，找了个外包职位养老，一周在家办公两三天（之前是五天），每天上强度只有 4 小时以内，还能 balance。饶是如此，本周有点意外，这三天都是满强度，昨天加班到八点多，晚上睡前已经蔫了

建议大家都以强度低为骄傲，以能早下班为荣，以能有自己的业余生活为目标。而不是觉得 “他才加班到几点”“这也能猝死”

知乎用户 火烧 发表

农村凤凰理工男，当上程序员，钱多事少死的早

他老婆有福了

知乎用户 刚子读书考证​​ 发表

本人建筑行业，亲身经历过身边的鲜活生命说没就没。

人最宝贵的就是生命，

而在职场这艘大船面前，不过只是一个数据，一个赔偿金罢了

有幸参见过一个县级市的安全会议，全市企业派代表参加，市领导讲了如下几点。

1、工地上发生事故不要打 120，因为 120 全国联网，如果出现死亡事故有可能直通省里，这边市里想压都压不下来。

2、尽量用工地上的值班车辆，不要打电话叫 120 救护车辆。

3、出现大的事故，进了抢救室，能插的管子要插上，机器连上，抢救 48 小时以上。

死亡离我们并不遥远，

在考证的过程中，尝试过中级安全工程师，在学习过程中有个关于工业安全的法则

海因里希法则，有一个经典比例 1:29:300

• 1 起 重伤 / 死亡事故

• 29 起 轻伤事故

• 300 起 无伤害未遂事件（隐患、违章、险肇）

你可以理解为每 330 起事故中，就会有一起死亡事故。

职业生命中的光环和光环的退却

前几天看了一则短视频，讲了一个中年男人 88 年生人，结婚的第二个月失业了，连线大冰，这三年一直在断断续续的找工作，好在每次衔接上了，马上要下一份工作，工资会很少。

大冰这样回复他，工资少就少吧，能解决温饱，就行了，工资少了，多出来的时间可以用来陪陪家人孩子。到最后得到的可能失去的那点收入还多。就是家庭收入还没有掉在地上的情况下，

职业职场上的成功，社会的知名度，小圈子的认可，或者拿下了多大的项目，到最后来讲都是浮光掠影，因为人总要回归自己的小圈子，自己的家庭，自己作为父亲或者儿子或者丈夫的角色的履行。

职场真的不适合善良

我们刚入职的那时候还流行感恩教育，就是在外面请个所谓的导师，对员工进行洗脑，把企业比作家人，把领导比作父母，员工都感动落泪，现在好像少了，可能企业降本增效把这块砍了，还有就是性价比不高。

我们善良的对带企业，对待自己的同事，但是企业并不这样对待我们，在企业眼中，我们没有生命只是流程里的一个环节，钉钉里的一个符号，而且所有人都一样。

我们的身体也被当做易耗品，每年安排的体检，我和同事们开玩笑说，公司看看把你用坏了吗，看看你还能用多久。

职场从来不是温馨的，感人的，相反充满危险，我们只有善待自己，因为我们最终有要回归家庭。

知乎用户 王心零 发表

一种正常的现象罢了。他要是没死就可以享受漂亮的老婆、宽敞的房子、穷 B 的崇拜了。还能在互联网上、饭局上痛陈革命历史，骂咸鱼们 “还不是你不努力”。抢了别人的工作却获得了超额回报的人其实还是占多数，像他这样时运不济死掉的其实还是太少了。为什么你们会觉得漂亮的老婆，宽敞的房子，穷 B 的崇拜就是他应得的，而过劳死就是太可惜了呢？

这就像热带雨林里所有动物都要选择自己的生存路径，有些选对了扩大了种群，有的选错了灭绝了一样正常。

补充一点: 他赢了我也不会去酸，这是人家努力以后应该得到的。我支持所有人按自己想法去活。如果你也认为你的比较优势是工作时长，那你也可以这么做，如果你认为你的比较优势是智力，你也可以用智商碾压别人。你觉得你长肌肉比别人快，你去打群勃龙我都不反对。

知乎用户 童先生​​ 发表

不知道你们有没有发现，相比于以前，现在很多人看到这个新闻已经不知道该说什么了，因为自己也在经历着同样的处境。

那个拉程序员进群的人，最好别让人把名字给曝光到网络上，不然以后估计都找不到什么工作了。

毕竟公司招人用人之前都会考虑影响的，除非能力真的很强，否则不可能把一个惹众怒或者是出过事的人给招进来。

其实工作久了后，你就会发现多数人眼里都只有自己的利益。

我的年假基本都是攒着等春节、国庆、五一这种小长假来加在一起休，平时是绝对不会用在工作日请假的。

因为你请假没用，只要同事还在工作就会找过来，压根不管你已经提前告知自己要休假这件事。

最夸张的是有次我提了离职，HR 让我离职前先把年假休掉，然后我正在用着年假在家躺着，还有同事找过来让我处理一个客户的需求。

那次我直接就不忍了，说我已经离职了别再找我，而且你不觉在别人休假的时候打扰很没礼貌吗？

说完这句话后，我也没等对方回什么直接就把电话给挂断了，你别说，挂断电话那一刻内心是前所未有的舒畅。

所以，我们必须承认两件事。

1、公司既然花这笔钱招你进来，就绝对不单纯是想着回本这么简单，而恨不得把你一个人给掰成两个人来用，绝对是要榨干你的，等榨干你的价值或者发现你人老体衰的时候，在随手抛开继续拉个人进来。

2、不要奢求同事之间彼此理解，表面上看大家好像都在抱团取暖，可只要涉及到自身的核心利益，那别人可不会管你是谁。

结合着这两点来看，这名程序员周末猝死抢救期间还被拉入工作群这件事，也就不意外了。

一方面是，人家也不觉得自己周末拉人进工作群这个举动是错的；
另一方面是，拉的人估计没料到对方正在抢救。

退一步来说，如果今天不出这档事，那这个人只会觉得自己这个行为很正常。

说句实话，现在很多公司的工作氛围真的已经到了十分病态的地步，公司无底线的去压榨员工，员工为了生活只能选择忍气吞声。

我朋友是产品经理，去年刚入职一家公司。

面试的时候 HR 说公司下班时间是 6 点，结果实际入职后才被领导告知，老板要求所有人只能在 8 点以后下班，接受不了明天就别来了。

就这样，朋友每天免费帮公司打 2 个小时的工，有时候甚至周末还得来。

时间一长，朋友很明显感觉到自己有些胸闷，甚至坐久了突然站起来还会有点心悸，如今每天都要泡一杯人参，用他的话来说这叫做自己给自己续命。

仔细一想，似乎也是这样。

我们每天上班点一杯咖啡，看似是作为饮料的平替，实则就是自费去买一杯提精神的饮品，来维公司更好的打工。

不说了，还有 5 分钟到 8 点，楼下咖啡店也要开了，得下去买一杯。

以上。

知乎用户 你通人性了吗 发表

叔本华在《活出人生的意义》里，在开始不久的章节，就说出了人生幸福的必要条件。即使智商高、肯努力，但方向不对只会加速自己命数的消亡。

“我们的幸福有九成取决于健康。只要身体健康，任何事物都能成为快乐的源泉；但一旦失去健康，外在的一切好处都将变得毫无意义。甚至连那些属于主体的优点，如智力、情绪、气质等，也会因疾病而大打折扣。因此，人们在见面时首先询问对方健康状况，并祝愿对方身体安康，这种习惯也就有了充分的理由。因为健康，的确是幸福最基本、最重要的前提。”

知乎用户 新世纪福报战士 发表

猝死不算斩杀线，因为他只是没命了而已，不是破产了。（狗头）

知乎用户 赖阿伞 发表

我也在大厂呆过，底层，虽然不是程序员，但是我想程序员应该也差不多。

当然，这段经历极其的短暂（被开了），但大厂的薪水和福利都太好了，哪怕是被开的那个月我仅仅上了四天班，薪水也相当于在别的地方干半个月。且零食茶水管够，午晚餐是必胜客的标准，上下班有班车，加班报打车费。就是说，我其实不用操心工作以外的事情。这是一个想要钱，想要留在大城市买房的外地做题家，梦寐以求的工作。

不知道各位有没有这种感受，一旦薪水和福利你都非常满意的时候，你会主动想要去为他们卖命，你会无限的克制自己，规训自己，会尽可能的动用意志力去迎合组织的要求，哪怕身体各项指标亮红灯也在所不辞，甚至我被开掉的那个月，还陷入了相当长的顿足捶胸。

我骂自己不够强，不够优秀，不够符合大厂的标准。

其他事情我可以主动无视，成为金钱的奴隶。

说一下大厂人的一天：

早，我被手机震醒。不是闹钟，是工作群：“@所有人，今日四项 deadline，晚 8 点同步进度。”
我躺在沙发上，昨晚加班到两点半，直接在办公室忍了一宿。爬起来时脖子像生锈的铰链，发出细微的 “咔” 声。
公共区域的零食非常丰富，但我有点恶心，吃不下。我开了一瓶东方树叶，清扫阿姨热心的提醒我昨天热在微波炉里的包子忘拿出来了。（是的，我热包子的空挡睡着了，然后就忘了）我咬了一口，硬的。

想起老婆昨天发的消息：“这周又回不来？你心里还有这个家吗？”
我没回。不知道怎么回。

上午，第一个需求来了。产品经理发来 32 条语音，总时长 17 分钟。核心意思是：“你之前做的很好，但是我想要再加一个简单的功能，能不能今天做完？就像给自行车加个涡轮增压那么简单。”
又是三明治聊天法，我知道产品经理其实看不懂我的代码的好坏，他只是想让我改一改，这样聊天他自认为比较不给我压力。

我听完，默默把事情写进了待办事项第 37 条，这个需求看起来不急，总是会有更急的事情插进来的，所以估计暂时不用管他。
我工作时候大部分喜欢听雨声白噪音。今天耳机里循环的是 “咖啡馆键盘声”，其实办公室里也全是键盘声，但不知怎么的，就是和咖啡馆里的不一样，有种莫名的压抑。

中午，集体餐到了，是必胜客的意式千层面。午休的时间，周围的会有同事聊天，也有人继续忙工作。我一边吃一边开视频会议，摄像头对着天花板。

组长说：“你只要把这个东西在截止日之前弄完就行，不用非要加班。” 但其实我算过的，我被分配的任务，是按照我的工作速度算好的，也就是说，我理论上不用加班，但前提是我必须屁股完全不挪动，高度集中的干满八小时一点不出错才有可能准点下班，但凡出一点错误，就要加班搞完，上面只要结果，不管你其他。
我点头，嘴里的千层面忘了嚼。屏幕上他的头像灰着，昵称是：“赖阿伞（请勿打扰）”。
请勿打扰，但不可能。

下午，我想起今天是妈妈的生日。去年忘了，妈妈的生日在双十一，正是忙的时候，前年也忘了在机房待到天亮。
我打开购物网站，搜索 “中老年女性礼物”。弹窗跳出来：“社畜护颈枕！拯救你的第 7 节颈椎！”
我苦笑着关掉，最后选了束花。地址填了老家，留言写：“妈，等我项目上线就回去看你。”
订单生成时间：13:42。
支付超时，自动取消时间：14:42。
我忘了付款。

接下来，我们换成事主高光辉的视角，内容全全来自我的想象，可能与事实不符，但请让我顺着它编完：
下午晚些十分，高广辉胸口发闷。像有人在他的胸腔里慢慢拧毛巾，越拧越紧。
他以为是饿了，撕开一包同事结婚发的喜糖。最底下有张纸条：“愿有情人不再加班”。
他笑了笑，把糖纸对这又对折，放在显示器边上。
后来被清扫阿姨当成垃圾扫走了，扫地阿姨总是在旁边经过，她的薪水也远超外面，她也在拼命的证明着自己配得上这份工作。
三点以后，高广辉还在敲代码，手指还放在键盘上，G、H、J 三个键被同时压住，在文档里打出长长的一行：
“ghjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj…” 像某种摩斯密码，
或者，像一台机器的喘息。

高广辉眼睛酸痛，困意袭来，他准备闭目养神以下，定了个五分钟的闹钟。
同事路过他的工位：“辉哥，趴着睡会感冒。”
没回应。
同事拍拍他肩膀，手缩回来：“怎么这么凉？”

四点，第一次有人叫 120。
“程序员，经常熬夜。” 这句话被写进病历的 “既往史”。
32 年的人生，被压缩成 6 个字的职业标签。

四点二十七，抢救室里，他的手机在裤袋里震动。
护士掏出来，屏幕上跳着一条新消息：
“辉哥，那个需求能不能改下？很急！”
手机锁屏壁纸是他和老婆的结婚照。照片里他头发还很密，笑出一口白牙。现在他躺在救护床上，头发稀疏，脸色像褪色的打印纸。

转院的路上，他被拉进一个新的工作群。
群名：“紧急攻关组（周三上线版）”。
没有人知道，新进群的这位同事，此刻正戴着氧气面罩，心电图上的波浪越来越平，像退潮的海。
他的微信头像还亮着。绿色的小圆点，像一颗不肯熄灭的，像素心脏。

傍晚六点五十。
抢救室的走廊，老婆终于赶到。
她手里还提着从超市买的菜——本来想今晚逼他回家吃饭的。
医生问病史，她哭着说：“他是程序员…… 平时压力很大……”
这句话又被写进病历：“患者家属诉患者为程序员，平时工作强度大压力大。”

晚上八点零一。
工作群里开始同步进度。
有人 @他：“辉哥，你那部分呢？”
沉默。
一个组同事是远程协作，有的在别的楼，有的在另一个分公司甚至另一个城市，但公司规定是相同的，**邮件回复必须在 2 小时以内，**他在干什么？
他们不知道，他的心脏正在被电击，身体在病床上弹起，又落下。
像在做一个没有人计数的激烈的仰卧起坐。

深夜十一点十七
他的手机彻底安静了。
最后一条消息来自大学同学群，有人分享了一个搞笑视频：“程序员头发消失术”。
屏幕暗下去前，显示着他上周的打卡记录：
周一：21:38 下班
周二：22:47 下班
周三：23:12 下班
周四：22:08 下班
周五：打卡失败（系统显示：未签退）
周六：打卡失败（系统显示：未签到）
周日：空白。
永远的空白。

第二天清晨。
死亡证明开具。
病因那一栏写着：心源性猝死。
而他的日记本躺在家里抽屉最深处，最新一页只有一行字：
“命运和挫折让我慢慢成长。”
写于去年除夕夜，那天他加班到九点，错过了年夜饭，用公司微波炉热了速冻饺子，饺子馅漏了，
烫伤了手指。他没写这个细节。

三天后，他的工位被清理。
工位的名牌被撤掉，留下一个长方形的灰尘印记。
那行 “ghjjjjjjjjjj…” 还留在某个测试文档里，后来被当作乱码删除。
只有那只糖纸，不知被谁放回来，折成了千纸鹤，立在他的桌子上。
但很快又被另一个清洁阿姨打扫了，进了垃圾桶，和其他的他没完成的工作一起：昨天的需求文档、作废的会议纪要、没通过的方案草稿。、

它们平等地，成为了垃圾。

今天，同事路过高广辉生前常去的便利店。
老板娘突然说：“那个总买红牛的小伙子，好久没来了。”
同事说他走了。
老板娘愣了下，从柜台底下摸出一张积分卡：“他还差三次就满十次了，能换一瓶可乐的。”
卡片上有九个印章。
最后一个印章盖得特别轻，墨都快没了，像一个小心翼翼的句号。

而此刻，某个办公室里，又一个人的电脑屏幕还亮着。
右下角的时间跳到 00:01。
新的一天开始了，旧的 deadline 还在那里。
微信弹出新消息：“睡了吗？打扰高老师休息了，有个小小需求……”

我知道很多人，包括曾经的我自己，都曾经对高薪的工作心存幻想。想着只要钱给的多，我可以自己的全部都献给公司，然后削足适履一般的对着自己挥刀狂砍，用咖啡把困意关掉，用意志力无视全部的健康预警，为了点钱，拖着鲜血淋漓的身躯来证明自己可以。还为自己不能够适应组织无限提高的要求而恨自己能力不够。

我在大厂那会儿还年轻，也为被开掉痛苦过，但怎么说呢，如今我甚至有点感谢当初开我的那位主管。拿命换钱也许可以换一点，但拿钱换命通常换不来。

知乎用户 kty 发表

描述提到 hackathon，现在想想也是个很容易短时间内透支精力人均通宵的比赛形式，偏偏很多人引以为豪。我人生第一次通宵就是刚上本科的时候打了一个 24 小时的 hackathon，当时觉得还挺酷，但或许这一点也不酷。

知乎用户 不想动弹 发表

现在说什么，愿天堂没有 996 就扯淡了。

只有大家都抵制 996 才真的可以。

而不是永远有个卷王拿走了所有的资源。

知乎用户 云中君​ 发表

我今年 33，也是部门经理，也是类似高工的环境，但是我脾气不好，消息超过 7 点都是第二天看，问就是住的远在路上到家 11 点

我的身体就还好…

知乎用户 VisU​ 发表

哎，可怜！！！

劳动者什么时候能够解放

知乎用户 业余草 发表

微信群里一位网友，突然觉得身体不适，大家劝他去医院检查一下。

他比较听话，去检查之后，发现是高血压，而他才 33 岁。

猝死至少众多里的冰山一角。我的一个程序员朋友赵志强，也才 30 岁出头，周日一个人在办公室加班，猝死了，周一早上其他人去上班才发现，凉的都硬了。

不止是程序员会猝死，其它职业也有。

劳动法如果不能很好的落地的话，还会有更多的猝死案例会被报出来，高光辉不是最后一个。

知乎用户 jusalun 发表

曾经我也这么疯

后来我看开了

现在但凡我睡过头都是直接请假的

至于为什么睡过头，你就要问问 360 为什么它们代理战舰世界后平衡这么烂，能让我连着跪一晚上的了

知乎用户 貘吃馍香​ 发表

泻药

能扛事儿, 还陪加班, 真是个好领导啊…

可惜把自己干死了…

筒子们多关心自己的健康吧, 有事儿没事儿多去医院查查小病比从不去医院要好点.

俺这种周周跑医院的, 都两次进 CCU 了, 还切过肺段.

要不是老跑医院, 估计早挂了.

工作是做不完的, 命是自己的

都悠着点吧

这些年里, 俺认识的熟悉的不熟悉的码农, 都没了 4 个了.

回正题

俺比较担心的职场问题是, 由于现在管理层年轻化, 员工年轻化趋势

大家对看病啊, 住院啊, 手术级别啊, 大都没啥概念

比如他这个例子里, 要是抢救成功了, 没准还是继续这么玩, 那下次也不远了…..

另外, 哪怕他不想这么玩命了,

他的领导层可能还会认为, 人都抢购过来了, 没事了, 该上强度上强度, 要是不接受继续上强度, kpi 没有, 直接裁.

以上情况, 别问俺咋知道的

就酱紫

知乎用户 你说改就改呗 发表

真人矿思维

跟我七八年前一样

对公司有责任心

还好我后来醒悟了

现在的思维是

在哪混不是混呢

没老婆没孩子的怕啥

还能饿死我不成

知乎用户 花无数​ 发表

他家人感谢这位同事吧

一个无意之举，给加班提供了佐证

知乎用户 Leslie 发表

不卷就会死，卷也可能会死。

很多企业他的核心竞争力就是卷，一个人干两个人三个人的活拿 1.5 到 2 个人的工资，企业成本就下来了。一方面企业文化千方百计让人自愿加班，一方面这个社会就是有卷王，一说你别卷他就不乐意了说他多加班多挣钱别人管不着。

你越卷公司文化越卷每个人都不得不卷，那么你的卷的收益就会越低，你离家庭离健康就越远，人都会更倾向于短期利益。卷的人多了高薪工作岗位就少了集中于部分人，社会消费能力就提不上去，这些当然就不直观了。

我自己是程序员，我自己早退，组员迟到，反正我觉得工作按照合理计划好好完成了就行，计划的时候不把自己或者组员逼到角落里，工作时间少一点没有什么问题。

知乎用户 大熊喵​ 发表

《力工之死》

知乎用户 鹅吃鹅蛋鹅下鹅 发表

谢邀。同行。我现在上的班就是，特别有山河四省味，基本盘味，就是衡水中学那种感觉，像卖给公司了一样，都请假了还给我发消息我的天哪，周六还都加班，还没有加班费地加。感觉大连的职场被山河四省的衡水中学式教育给污染了。以前不是这样。

最难绷的是，我自从入职了这个公司，每天晚上都做梦而且醒来之后还记得梦境，这是睡眠质量不好的表现，然后每天晚上做噩梦，但是没有恐怖到把我吓醒的程度，就是那种淡淡的恐怖感，经常出现被熊盯上，大逃亡，血腥，被围堵追杀的各种情景。入职这个公司之前都没有这样的情况。

我人生第一次加班到 12 点以后就是在这个公司，加班到快凌晨一点了，我在华为都没加班这么晚过。而且我人生中第一次下班走了又被打电话叫我回公司也是在这个公司。

要是活着就得一直上班的话，为什么活着？人来到这个世界是受苦的吗？

知乎用户 邵逸泽 发表

连续加班两年以上了，我们部门平均负荷 150%，隔壁部门最高的几个负荷 200%

真没有人在乎任何人的死活

讲难听一点很多人就是盼着熬死一个，这样剩下的就有理由休息了

这就是长期加班后产生的 TMD 心态

知乎用户 爱吃火锅​ 发表

说句不好听的话 还好闹这么大 能认定工伤

打工人太惨了

卷的不行 还一堆工贼

但凡说一句国外工作制度好 就要说你

什么时候大家能一起协同对资本家呀（哦 不国内更像封建地主）

大家上班还是要注意身体

有时候真的看运气

就像现在房子降价 之前好多买房的都赔了

别为了钱那么卷了 也别想着结婚了（男女都一样）

过好自己的日子才是最重要的

身体才是最重要的

知乎用户 席萝 发表

狼性文化不是用来训狼的，而是用来训狗的。

知乎用户 cesium99​ 发表

要我说就不值得同情。

他去世后媒体用词是一个人完成了七个人的工作，直接导致六个人失业。

如果他还活着指不定来一句：不奋斗，无青春。顺带嘲讽我们这些每天工作八个小时，一周工作五天的人没有上进心。

顺带说一下，我比较同情这位部门经理手下的人，跟着这种卷王工作，真是八辈子修来的福分。

知乎用户 橘园英子​ 发表

看到这样的问题很心痛，以前我们在服装厂打工的时候，也经常听到这样的事，每年都要走几个人的，当年所在的那个车间也倒下一年轻的小伙子再也没有起来。

大家不要觉得奇怪，这虽然是手工活，长时间干也是体力活，长期加班超负荷的工作，是很难熬的。
各行各业的卷就是从服装纺织行业开始的，亲身经历过理解那样的状态。以前加班很厉害的，现在反而没有那么严重。

我也经历了每天只睡四个小时，连续三天的加班，太难受了，接下来就是很长一段时间都休息不好，整个眼眶都难受。

那时候是在某个经济发达的沿海地区打工，小地方加班反而没那么严重。有很多姐妹都嫁到了当地，经济条件是好了很多。

她们要给我介绍对象，当时心里想，不能这样过一辈子，每天睡不好觉，本来也不是身体很强壮的人，觉得自己撑不下去，拼命赚钱，怕没命花。

后来就回来了，回来也不适应，那工资还剩三分之一，世上哪有两全其美的事情，少挣一点就少花一点。

以前我们的工作只是体力上的累，并不费脑力，就觉得累得不行了，费脑力的工作肯定会更累。

有的人觉得自己年轻身体好，多努力多奋斗，为了日子好过一些，然后大家都是这样的想法，正常工作反而成了懒惰的人。

这样赚钱少了，又要被别人说闲话的，生命只有一次看自己的状态来吧，能撑得住就撑，撑不住算了。

我觉得自己没有能力继续赚那个钱住大别墅，回家住老房子算了，说来又变成了消极，不怎么上进的表现。

不管了，也不想了，好好的活着，身体少出点问题就算好。

知乎用户 Seki 发表

我同事跟领导有一个经典对话:

同事: 我爷爷病危，要去世了，我想请假回去见最后一面。

领导: 你爷爷具体哪天死？我好给你安排工作。

同事: 暴走…………。

现在的人在职场是没有人情的，哪怕你跟领导说: 我生病了要死了，领导关心的也是你具体哪天死，项目能不能做完，工作能不能在死之前交接完？

知乎用户 支吾先生 发表

那问题来了，公司是不是该把这个人工作到退休的预计所有薪资一次性给他父母妻子结清？

把人搞死必须把赔偿最大化，不然人命永远不值钱，人永远像蝼蚁一般生存。

否则马上还会有下一个猝死上新闻的人，但不会有任何后续报道。

知乎用户 momo 发表

最惨的死法，就是因为工作而死。

知乎用户 msoeg 发表

我来发一通脾气，反正没人看。

以我的立场而论，加班这种行为就特喵的该收税！收重税！

都生产严重过剩了，一个个的还在那里内卷。

• 一个人包揽了本该两三个人干的事情，越卷失业率越高。
• 忙着工作没空生娃养娃，越卷生育率越低，老龄化越严重。
• 自己天天过劳整出一堆慢性病，越卷医保越不堪重负。
• 还有题目里这种极端场景，人为增加社会风险，跟个醉驾似的。

自己卷爽了，踩在别人头上当人上人了，代价让全社会承担。

站在全社会的立场上，这种人就特喵的是污染源。

真要搞社会主义的话，早就该重税出击了！

奈何那帮身价上亿的官商，一个个的都特喵的是精致的利己主义者，一门心思捞钱，捞够了直接移民发达国家，好处自己享受，甚至还会回头嘲笑被他们自己糟践的中国，就特喵的是一帮蛀虫。

World War 3 赶紧来吧，我身无长物体弱多病烂命一条，要是能带着这帮蛀虫一起下地狱，我这辈子也值了。

知乎用户 张大帅​ 发表

这件事的诡异之处：

一方面，似乎公司离不了他，临死都得处理工作，离了他根本不行。

另一方面，他死了，似乎对公司没有任何影响，该咋样咋样。

在我近二十年的职业生涯里，这样的诡异无处不在。

经常遇到一种情况，一个项目，前一秒重要无比，宁可大家死也得坚持干，下一秒可能突然就不做了，什么都不影响。

现在的职场就这么诡异，现在的社会就是这么诡异。

知乎用户 魔鬼 发表

李女士是去世程序员亲属。

工伤认定一般是公司申请，如果公司不申请，亲属可以在一年内申请。

程序员虽然在家，但是在家里加班，抢救不超过两天，正常情况下，符合工伤险理赔范围。

只能说幸好死在加班上，要是在家里睡觉的时候静悄悄的死了，工伤险有一定概率赔不了。

公司这种看良心。

知乎用户 苹果 发表

其实工作猝死还不是最恐怖的。

最恐怖的是有些单位会拿这个当先进典型、劳动模范、最美奋斗者，来宣传。

知乎用户 麻子哥 发表

如果有一家公司严格遵守劳动法，坚持一个人的活就用一个人的工资招一个人，面对那些 3 个人的活用 2 个人的工资但只招一个人的公司，充分的市场竞争下，能生存下去吗？

消费者愿意为这家遵守劳动法公司的产品付出更高的溢价吗？

管理者愿意去惩罚那些不遵守劳动法却同时又能赢得市场赚取利润的公司吗？

知乎用户 HR 蔷薇​ 发表

看了真的挺揪心的。

类似的新闻经常看到，有多少职场人因为职场内卷被迫把 “拼命工作” 当成唯一的生存法则，却忘了身体才是所有的根本。

因为公司追着业绩不断地强逼，打工人自己又顶着焦虑煎熬，最后落得一场空，真的太不值得了。

最痛心的是，这程序员去医院检查时，还叫自己媳妇把电脑带上，就是因为他知道可能随时要处理工作的问题，可能觉得随时有人会找他处理工作，已经习惯了。

这次 32 岁程序员的悲剧，把程序员乃至整个互联网、高压职场的积年职场病全扒开了。

全是扎心的现实，比如无底线的加班内卷，把身体当耗材。

程序员工作本来就已经很高强度，可是很多公司把 “996/007” 当常态，连周末休息都被工作侵占，身体长期熬着，熬夜、久坐、饮食不规律，心脏、颈椎全亮红灯，猝死从来都不是突然，这是长期透支的结果。

再来就是，工作渗透生活，没有一丝边界感。

抢救期间还被拉工作群，这是最离谱的点。

职场里仿佛默认 “员工 24 小时待命”，下班、周末、甚至生病，都得随时回应工作，生活被工作吞掉，连基本的休息权都没有。

所以，职场人随时充满被迫 “不敢停、不敢病” 的生存焦虑。

程序员行业更新快、竞争大，不少人怕失业、怕被替代，哪怕身体不舒服，也硬扛着加班，不敢请假、不敢去体检，小病拖成大病，最后扛不住垮掉。

多少公司只看业绩，无视员工的身体信号，好好反省吧。

而且很多企业眼里只有 KPI、项目进度，对员工的健康漠不关心，没有合理的工作制度，甚至变相鼓励加班，连基本的人文关怀都没有，把员工当成赚钱的工具，而不是活生生的人。

你说，为了这种公司，付出生命哪里值得呢？

现在，只能希望工伤认定能有公正的结果，这对于家属来说是最大的帮助了。

希望打工人都可以先珍惜生命，再好好工作，细水长流吧。

我们要学会守住工作边界，拒绝无底线透支，学会说 “不”，明确工作边界。

另外，要多增加法律意识，平时保存好劳动合同、工资条、考勤记录、加班审批单、工作群聊天记录等；

以下是一些事实细节。

在公司里，他被晋升为部门经理，猝死前一周的工作日，他最早到家时间为 21:38，最晚为 22:47。猝死当天是周六，部门有 4 项工作任务到了截止日，他打开过公司 OA 系统。
高广辉于 2025 年 11 月 29 日（周六）清晨向妻子表示身体不适后，仍坚持在客厅处理工作，随后突发晕倒并出现尿失禁，送医抢救 5 小时后宣告死亡。关键证据显示：
工作状态：浏览器记录显示当天至少 5 次登录公司 OA 系统；猝死前一周工作日晚归（最早 21:38、最晚 22:47 到家），且当天部门有 4 项任务截止。
抢救及死后工作侵扰：10:48（抢救中）被拉入微信技术群，11:15 群成员催促处理订单；21:09（死亡 8 小时后）私人微信收到同事私信：“周一一早有急任务，今天验货不过，要把这个改下”。

知乎用户 西风 发表

说句不好听的，几百万程序员每年有那么几个猝死都是极小小概率事件。哪个行业没有 996. 工作环境时长，工作风险，薪资，程序员都是最好的一层了。哪怕就是挂了，那赔偿也是比 99% 的意外死亡多得多。也就是互联网是你们的主场，你们声音比较大。

互联网本就是一个高时效性的行业，随时可能有故障，BUG 需要排除。不用搞个这么煽情标题。

知乎用户 林夕邦邦​ 发表

资本对人的异化，如是而已

马克思百年前就说的清清楚楚明明白白。别管怎么挑劳动价值论的细节毛病，终究打工人挣得那点工资就是资本为了满足劳动扩大再生产开出来的最低价格。简单说刚刚好够你活命养孩子，甚至养不起孩子。

工资开的越高，比如压榨的越狠。

活是公司的，命是自己的，不好好学马列真容易送命。

这不是职场病，这是一个阶级盗取权力对另一个阶级的专政。你认为它是病，那是因为按理说我们是无产阶级专政。问题就在于：现在按理吗？

今天 32 岁的程序员猝死和维多利亚时代 20 岁的矿工累了没有本质区别。因为资本对于利润的追求完全一致。自从人类创造了资本，就一直没找到控制其副作用的方法。别以为富人就能逃过去，一样的。

在资本之下，没有人是干净的。

知乎用户 CVer2019 发表

对于常年加班的人不会有一点同情，这类人在工作中遇到过太多，妥妥的工贼，能力不行工时凑，然后把大家都卷起来了。

市面上已经有很多可以确定加班严重的企业，呼吁大家一起对这些企业说不，对这些企业的岗位说不，对这些企业的产品说不。

市面上工作机会很多的，身体都已经出现异常了，作为一个相对理性成年人（程序员群体相对更为理性），不应该更需要关注自身状态吗？还是有很多能够稳定双休的工作的，就不能换一下？

这辈子要么财富自由，要么躺平（不是摆烂）享受生活、追求自我感受，两者都没有顾到的人只能说是自讨苦吃。

知乎用户 叶豆豆 发表

是我前司，这个事出了两个月才爆出来，是遗孀不断在网络发声争取的结果，小红书上都还能看到她的帖子。希望这位姑娘余生平安顺利幸福。

这个事现在估计前司公关也在不断灭火，估计他们也很恼火，甚至听说高层还抱着一种 “总有刁民想害朕” 的受害人心态这处理此事。

前司总部工作氛围确实比较高压，研发熬夜加班是日常，哪怕一线营销人员也以熬夜喝酒陪客户为荣。甚至和客户喝完，回总部还要和自己人喝，以及各部门团建也以彻夜敬酒喝酒为荣，总之价值观就这么回事。

以及为啥是我前司呢，因为我产后复工第一天惨遭 PUA 逼离，大意就是我有家庭有小孩，无法承担长期出差的工作，领导甚至比较直白的说想要年轻没负担的男牛马来做我的工作，所以急于把我干掉给年轻男牛马腾位置。最后拉扯一周赔偿走人。而我在孕晚期八个月的时候也在高频出差，出入各所学校培训，基本都是站着培训，要讲一个多小时，从来没有因为孕产的事情主动要求减轻工作量。

另外，我是入职起码三年之后再怀孕，怀孕后也没有要求特殊待遇，已经避雷避满了。以及，我现在重新工作了，依旧是频繁出差的工作，根本不存在有小孩就无法出差影响工作的情况。

知乎用户 贾文和​ 发表

说可怜也可怜

说工贼也工贼

说环境是真的差

普通人也只能随波逐流

知乎用户 雅君 发表

更新：

刚看到热搜，其妻表示企业已经赔了 39 万，公公拿走三十多万，她大概只到手 4-6 万。很多人愤愤不平，觉得赔少了，一条人命才三十多万，比下煤矿都黑心肝。

但其实发生发生工伤，企业承担的确实是小部分，大头主要由工伤基金赔。比如金额最高的一次性工亡补助金，是按上年度城镇居民人均可支配收入的 20 倍算，我估计有 113 万（56502*20=1130040） 。

其次还有抚恤金、丧葬补助金等，所以还是要耐心等待工伤那边的消息。

原文：

虽然讨厌，但还是感谢这位拉群的同事，因为事发周末、而且居家，同事的这个举动强化了工伤认定依据，可以认定猝死前后正处于工作时间和工作岗位内，赔一百几十个 w 是没问题的。详见工伤条例第 15 条，视同工伤。

如果晚几个小时拉，就没用了，只能依据猝死前登录 OA、微信 / 电话、邮箱、电脑等使用记录来评估。

同事也只是螺丝钉，张三不拉李四也会拉，恶心的是那个 996 的规则制定者。

作为曾经同样从事互联网行业、且在深圳第一加班大楼工作过 5 年、目前转行保险业、经常跟企业主推销雇主责任险的臭保险销售，我还有几个更恶心的工伤险上的建议：

如果加班多，怕猝死，或者感觉自己在猝死边缘了，周末哪怕没有人找，也把 OA、企微啥的挂着，群里水几句最佳。

如果脑死亡或者没希望了，不要硬吊着，抢救超过 48h（同样参考工伤条例第十五条），可能工伤赔偿就没有了。

还有，存在工伤认定争议的情况下，比如在距离公司大门口几米、还没进入工作场所就栽了个大跟头挂了；比如部门聚餐喝酒猝死；比如抢救超过 48h；比如去海边团建私自下水游泳溺亡；比如在宿舍打游戏猝死…… 像这位程序员，上一下热搜也没啥坏处。

但相比起能赔多少，还有个同样重要的事是钱怎么分。当事人父母和妻儿因为工亡赔偿、交通死亡赔偿等各种赔款闹得鸡飞狗跳老死不相往来的事比比皆是。我相信这肯定不是当事人愿意看到的，毕竟那么卖命猝死式工作，不就是希望多挣点钱把家庭成员间的褶皱给熨烫平整嘛。

所以，从结婚的那一刻起，身后事就要提前纳入规划范畴了。

工伤法条例放这儿：

工伤保险条例

知乎用户 菲利斯特 发表

想多了，他这么拼，估计没人逼他，这么拼所以高薪而且当上了领导，自己不舒服住院都是带电脑的，也不知道在怨谁。俗称卷王

知乎用户 吃货 发表

各位从事开发的兄弟姐妹，不要太拼。当身体给你发信号的时候，要注意，不要强撑了。该辞职就辞职，不然猝死真的很容易。我上一份工作就是这样，996 模式，我干了 3 个月，我那时已经有抑郁的倾向了，表现为对外界的刺激毫无波动。就觉得人和外界隔了一层膜。后来煞笔领导又要我们加班到十点，我觉得不行了，再干下去，真的要没命了。赶紧辞职，虽然说年底不好找工作，但是总比丢了命强啊。辞职后我养了一个月，才把身体养回来。不敢想象我如果继续在那家公司工作，我真的要猝死。那时候我腰很痛，我就知道是身体在向我发出警告了。一定要注意身体发出来的警告。

知乎用户 邦彦​ 发表

我是怎么了，我看了这个居然一点触动都没有。

多年以前，我看过一个案例。

有一个外卖员，送单的时候抢灯出了车祸，全身多处骨折。送到医院的过程中，手机还帮他又接了三单。

知乎用户 阿牛 发表

下午在一个成都 IT 群里面聊到这个话题，群里的码农们反应甚至平淡。

说实话，这不算加班特别凶的。
你觉得程序员加班猝死仅仅只是加班吗？
我要被干掉了..
我们公司去年就有一个同事猝死在工位了。
这种一般只能多争一点公司人道主义赔偿，赔偿是工伤保险赔偿。
其他行业猝死的很多.. 只是互联网从业者传播的快。
我已经躺平快一个多月了.. 根本找不到工作。

只能说就当下这个就业环境，普通人还想着结婚，还能一年生出近 800 万人，我不得不说：

在座的各位都是吃苦耐劳的铁汉子！

我甚至看到了这样的回答：

他都 32 了，没坚持住，他要是能撑到 35 岁，就会被裁员，然后找不到工作，就能活下来了。

太尼玛地狱了……

知乎用户 士大夫 发表

这事，事主本人确实要负 7 成责任，典型的工贼、卷王、要钱不要命的主，那句 “困难和挫折让我成长” 这种过时的道德观他奉为圭皋，估计日常还会自找困难和挫折，那死在上面就很容易理解。

公司只要还开着，活就不可能干完啊，遇到这种干活积极甚至给自己找活的主，那还不得往死里压榨啊。

大环境要占 3 成责任，其一是当今社会对大多数人来说可以说社会保障还不足；其二是劳动力过多、内卷严重；其三是选择性执法在劳工这个领域可以说是普遍存在。

知乎用户 王大锤​ 发表

我也是程序员

我也有加不完的班

我也熬夜

我身体也一堆毛病, 检查单上不是向上的箭头就是向下的箭头

我也有老婆孩子

我和他唯一的区别, 就是我还没死

人死了, 赚再多钱有什么用

共勉

知乎用户 飞翔的白羽 发表

好险，24 年的时候我也是差点猝死了。

当时连着仨月加班，周末两天也是连轴转。每天晚上下班时间基本都在 23 点到凌晨一点之间。

中间某一天突然可以 21 点下班，当时同事感叹：“想不到我会觉得晚上 9 点下班好幸福”

中间要不是五一期间休息了几天回口血，我估计大概率猝死。不过当时好像项目组还是有人五一也在加班 (等于是连着几个月一天都不休息)

后来我跟领导说，领导我要辞职，扛不住了，再加班人都快死了。领导没同意，不过给我换到另一个项目组了，每天只需要加班到晚上八点半左右，周末一般也就周六加班。对比之下舒服多了

知乎用户 茉莉 发表

以前对无效内卷没感觉，来了深圳以后就切身体会到了。

比如我觉得自己很勤奋，能够每天 8:30（打卡时间）早早到了工位上班。别人告诉我他每天 8 点就到了。地铁上 7:30 就已经挤得不像样了。

比如我觉得自己很聪明，能解决很多事情。可是放眼望去，在竞争对手公司那边至少有几百几千个比我更聪明又愿意拿更少工资的，聪明在这里没有任何用处。

你觉得自己掌握技术，口才好善沟通，有统筹能力，迟早能干出一番大事业，可是你要是来了深圳这样的地方，也只是把你的才能都变成了内卷，将才华付诸于和许多个同类竞争。

奉劝大家，珍惜自己的身体和健康，爱惜自己的能力吧。身体好了，才能走得更长远。

知乎用户 童毅​ 发表

猝死的河南程序员家里穷，高考上的大学广州民办的计算机，学费超级贵，上学期间各种兼职，对于他的家庭来说，当年的读书成本超级高，所以非常刻苦努力。

他能力也算可以了，因为学校一般，连续四年高强度加班，32 岁卷成部门经理，真的是拿命在博。

当年计算机就是屌丝学的，还有很多人也会选土木工程，当初这两个专业就是普通家庭孩子首选的。

总之不是每个人都可以高强度加班的，很多时候互联网公司不要 35 岁的人或许是好事。

年轻的牛马都容易猝死，更别说年纪大的，国内也有很多斩杀线的。

​

​很多人内卷就是因为自我工具化了，男人也应该多想想自己人生的意义是什么？如果没有房贷还没有结婚的大家，真的要多考虑考虑是不是应该换一种活法了？

知乎用户 pixbs 发表

普通人能吃到的现代社会三大红利：一生产力发展带来的衣食无忧；二生活条件和医疗技术提升带来的更长寿命；三参与全球性金融活动的机会。

如果你把自己当做电池疯狂发力，像这位程序员一样在无人问津的角落默默死去，再好点也是透支生命、消耗生命，那就完全是吃尽时代黑利、为他人红利做嫁衣了，成为所谓的 “人口红利”。

反之，利用好我前面说的三种红利，在有保障的生活条件下尽量长寿，利用有限资本靠时间积累不断增值，那你还有机会为下半生谋得更好生存的机会。

我并不反对抓住生命中的机会，但以燃烧生命为条件地为别人打工卖命，回顾一生很难不为后悔的决定，除非这笔报酬高到足以你干一票走人，更快完成资本积累。

之前的我并不想活的太久，我当时觉得活五六十岁就够了，我以为用年轻的身体体验世界和完成伟业就足够了。但近几年我愈发认识到科技还在猛烈发展，未知的未来充满未知的可能性，这让我充满澎湃的动力，我不想错过参与时代浪潮的机会，哪怕无法参与，享受其带来的好处也很棒，再不济看着世界变得更好也是一件很好的事情。

活的越久，资本增长越高，我能做的事越多，我也能为我培养精神的延续者；活的越久，越有机会参与新技术的变革、利用新技术。我是乐观的，我认为世界会变得更好，我也希望帮世界变得更好。

而且我设想过一种极端情况，如果你死在现代医学能稳定治疗癌症前一段时间哪怕是几天，你就会错失本可以多活二三十年的可能。这样的新技术存在于各领域，我很希望能见证他们的诞生。

知乎用户 陈土包 发表

经常在热搜上看到某某某上班猝死的新闻，但是从来没看到哪个公司因为员工不加班而倒闭的新闻，哪个人因为不上班而饿死的新闻。

你们卷的越狠，老板就越有底气的压榨你。

知乎用户 sunanli 发表

我就想问下。经理加班都这么多，底层员工加班多吗？？？

知乎用户 侠之大者键盘侠 发表

只是一再重复的卷王把自己卷没了的故事。

没什么可惜的，他不是没得选，他只是求仁得仁而已。他还有一堆公司的奖状，这是我经常嘲笑的东西，公司给的奖状甚至不如一个加班餐补实在，用于 PUA 的垃圾奖状就是笑话。所以不用怀疑，这种人一定就是卷王，从小卷习惯了。我理解这种人，但不可惜。如果我觉得公司文化不行，开始倡导极致的卷，那么我就会连夜提辞职，不要赔偿。我裸辞两三次就是因为这种原因。我也见过很多这种同事，所以我很明白，不是没得选，只是习惯了卷

知乎用户 隔壁小王 发表

作为程序员表示没啥好同情的，自己的路自己选的，不但害己还害人。
看过不少人总是说干这行没得选，实际上大环境一步步恶化除了不可说的因素，就是这群人助纣为虐导致的。
我也是程序员，为啥我基本不加班？因为我不会为了工资翻倍去卷，不会为了诸如出人头地或者力工的繁殖需求强行做违背生理规律的工作。
觉得累就辞职，大部分程序员不加杠杆买房存下来的钱都够躺平很久。不要给我说什么空窗期大于坐牢，什么 35 岁找不到工作，作为程序员屈从社会的 bug 而生存，哪怕我们没有能力修复这个 bug，是不是可以换一种生活方式绕开触发条件？
人生就只有一次，是时候抛开社会强加的枷锁，按照自己真实的意愿活下去了。

知乎用户 艾思卡​​ 发表

看到那句 “抢救期间曾被拉入工作群” 的时候，我手里正在敲代码的键盘停了很久。

真的，一种生理性的反胃感涌上喉咙。

高广辉，32 岁这一行里所谓的 “老兵”，人生戛然而止。

而在生死的临界点上，资本的系统依然像一台没有感情的绞肉机，试图榨干他最后一丝剩余价值。

那边人在 ICU 里在这个世界边缘挣扎，这边的微信群里可能还在 @他

这一幕，比任何恐怖片都更让人脊背发凉。

因为它太真实了，真实到可能就发生在你我的下一分钟。

一、 我们是被驯化的 “牲口”，背负着 “休息羞耻症”

这不仅仅是一个人的悲剧，这是一种被集体默许的社会病。

不知道从什么时候开始，我们这代职场人，被这套社会规则彻底驯化了。

我们像是巴甫洛夫那条听到铃声就流口水的狗，只不过我们的铃声是微信的提示音，我们的反应不是流口水，

而是瞬间心跳加速、肾上腺素飙升，哪怕是在周末，哪怕是在深夜，哪怕是在去医院的路上。

最可怕的不是加班，而是我们内心深处被植入的 “不加班罪恶感” 和“休息羞耻症”。

你有没有过这种感觉？

明明到了下班点，活儿也干完了，但看着周围同事都没走，你就不敢走。

你怕被贴上 “不饱和” 的标签，你怕被领导觉得“态度不端正”。

你明明发烧了，请个病假却像做贼一样心虚，要在群里发上一长串抱歉的表情包，还要强调 “我会在线处理紧急事务”。

我们活得太卑微了。

高广辉在转院记录里，家属说他 “平时工作强度大压力大”。

这哪里是他在工作，分明是工作在 “吃” 他。

这种 “你必须时刻在线、时刻响应” 的职场文化，就是一种无声的霸凌。

它剥夺了我们作为 “生物人” 最基本的休息权，把我们异化成了“工具人”。

而在这种文化里，没有任何一个人是无辜的，那个拉他进群的人或许也是被上级逼得走投无路，才不得不去催一个可能已经倒下的人。

这是系统的恶，是整个职场生态最大的肿瘤

二、 倒下的为什么总是那群 “最靠谱” 的中年人？

不论是这次的高广辉，还是之前在上海健身房倒下的商汤科技大叔，亦或是那个凌晨下班倒在路边的女孩，甚至是很多新闻没报出来的身边事。

大家发现一个惊人的共性：猝死的高危人群，往往不是最高层的老板，也不是刚入行可以随意 “整顿职场” 的 00 后，而是公司里的中层管理、小领导，或者核心技术骨干。

这群人，大概在 28 岁到 40 岁之间。他们是公司架构里的 “腰部”。 也就是我们常说的：夹心饼干。

为什么是他们？

1. 由于 “靠谱”，所以 “致死” 这群人通常能力强、责任心重。老板的一句话，他们会当成圣旨去执行；下面的新人搞不定的烂摊子，他们得去擦屁股。 因为你靠谱，所以所有的急活、难活都压给你。 因为你负责，所以出了问题你总是第一个冲上去扛。 “能者多劳” 在现代职场里，就是一句最恶毒的诅咒。 它意味着你将承担无限的责任，却往往只有有限的权力。
2. 上有老下有小的 “不敢病” 30 多岁，正是还房贷、养孩子、赡养父母的关键期。不敢辞职，不敢请假，甚至不敢体检。 这群人是公司的 “兜底者”。 系统崩了，你得修； 需求变了，你得改； 工期紧了，你得顶。 他们的神经就像一根被拉到极致的橡皮筋，常年处于紧绷状态。高广辉的病历上写着 “既往史：程序员”，在医生眼里，这三个字已经等同于 “长期熬夜、精神高度紧张、心脑血管高危群体”。

这不仅仅是身体的累，更是心累。

那种 “我不盯着就会出事” 的焦虑感，才是压垮骆驼的最后一根稻草。

三、 中层管理者之殇

很多时候，压垮我们的，不仅仅是公司制度的冰冷，

还有我们自己作为管理者，那些 “自以为是” 的管理方式。

尤其是到了 30 岁左右，刚晋升或者成为团队核心骨干的这批人，

特别容易犯一个致命的错误：“保姆式管理”。

我见过太多这样的例子了。

你刚升了职，有了点权力，看到团队里的小伙子小姑娘们笨手笨脚的，

写的代码一堆 bug，出的方案漏洞百出。

你心里怎么想？ “唉，我自己来吧，我十分钟就能搞定，他们得讲半天，讲了还做不好。”

然后，你就撸起袖子，亲自上阵。

这看起来好像是为了公司效率，为了 “项目进度”。

但实际上，你是在 “偷懒”，并且是 “偷取未来的劳动力”。

德鲁克老先生说过，管理者的真正价值，是 “让别人把事情做成”。

如果你到了 30 多岁，还在以 “我一个人能搞定所有事” 为荣，

那恭喜你，你离 “把自己累死” 又近了一步。

1. “不放权”—— 这是你健康的最大敌人 你为什么不放权？

不信任： 你总觉得别人做不好，不如自己。
怕麻烦： 教一个新人比自己做一件事要耗费更多的时间和精力。
控制欲： 喜欢一切都在自己的掌控之中，尤其是对自己最擅长的技术领域。

但结果呢？ 所有的核心工作，所有的难点、重点，都压在你一个人身上。

你成了团队里的 “唯一瓶颈”。 一次两次，你还能扛。

久而久之，你身体的负荷、精神的压力，只会越来越大。

而你的团队呢？他们永远是 “新手村” 里的战士，永远需要你的 “指导” 才能勉强前行。

他们没有成长的机会，你也没有休息的时间。

为什么我们提到管理，会想起那些大公司的 CEO？

比如埃隆 · 马斯克（Elon Musk），虽然他本人工作极其投入，但他对 “效率” 和 “极简” 的追求是极致的。

他会思考，一个流程是否真的必要？

一个会议是否真的能产生价值？

一项任务是否可以用更简单的方式完成？

我们要学的不是他每天只睡几小时，而是他对于 “如何让事情更高效地运转” 的思考。

如果你在工作群里看到的消息，90% 以上都是 “xxx，这个事你跟进下”，而不是 “xxx，我提供了一个 xx 方案，你们讨论下可行性”，那你的公司，你的团队，很可能就已经出现了严重的问题。

很多中层管理者，不是在管理，而是在 “表演”——表演勤奋，表演负责。

这种表演，只会让自己精疲力尽，却无法建立起一个真正健康、有韧性的团队。

你的 “不放权”，你的 “事必躬亲”，你的 “对新人的不信任”，这些看起来微不足道的管理 “小习惯”，最终会汇聚成一把把钝刀子，一点点割裂你的健康，和团队的活力。

四、 到了 30 岁，你的身体不是铁打的，是玻璃做的

虽然我们是被迫卷入这个系统的，但唯一的最后防线，其实还是我们自己。

很多时候不得不承认

人和人的体质差距，有时候真的比人和猪还大。

别看你隔壁工位那哥们儿，天天熬到凌晨两点，第二天还能生龙活虎地开会吹牛。

那是人家天赋异禀，或者是基因里带着 “熬夜圣体”，又或者，他只是在透支你看不见的血条。

这时候，千万别犯傻，别咬着牙硬跟人家卷。

不要拿自己的肉身，去碰别人的铁板。

自己的身体，只有自己最清楚。

可能你熬一宿，心脏可能就狂跳三天，脑子像塞了一团浆糊。

那种隐隐作痛的胸口，那阵突如其来的心悸，只有你自己能感觉得到。

真的，生理机能这东西不讲情怀。

20 岁的时候，通宵打游戏第二天还能跑五公里；

30 岁熬个夜，心慌胸闷能持续三天。

高广辉倒下的那一刻，我不相信身体没有给过他预警。

或许是那几天连续的心悸，或许是突然袭来的眩晕，或许是长时间的胸闷。

但我们最擅长的就是 “忍” 和 “骗自己”。

“没事，可能是咖啡喝多了。”

“睡一觉就好了，挺过这周上线就行。”

千万别骗自己了，那是你的身体在给你发最后的信号。

这里有几条保命的建议，听起来很土，但很实在：

1. 把体检报告当成业绩： 别光盯着业绩报表，看看你的甘油三酯，看看你的血压。一旦有红灯，必须立刻、马上强制干预。
2. 强制断电： 工作是做不完的。如果必须要加班，设定一个绝对底线（比如 11 点）。时间一到，无论天塌下来，合上电脑。公司垮了可以再开，你的 CPU 烧了没人给你换。
3. 学会 “甚至有点混蛋” 的拒绝： 当你感到身体不适，或者精神濒临崩溃时，面对老板的不合理要求，请直接说 “我不行”、“我需要休息”。如果这会导致你丢工作，那就丢吧。留得青山在，不怕没柴烧。

你苟着活到 80 岁，多出来的这几十年晒太阳、喝茶、陪家人的时间，不比你年轻时在大夜里死磕出来的那点工时，要划算一万倍吗？

活得久，才是最终的赢家。

五、 换个活法

最后，我想聊点也是给所有 30 + 职场人的一条出路。

不要等到被优化，或者身体垮掉的那一天，才开始想后路。

如果你还没听过 Dan Koe，建议去了解一下。

虽然他是国外的博主，但他那套 **“One Person Business”（一人公司）**的理念，简直就是为了解救我们这种被大厂思维禁锢的人而生的。

核心逻辑只有一点：不要在一个树上吊死。

现在的职场，本质上是你把时间批发给公司，公司再零售给客户。

中间商赚差价，你拿死工资。

一旦你身体不行了，或者性价比低了，中间商会毫不犹豫地踢开你。

Dan Koe 提倡的 “一人公司”，不是让你明天就辞职去创业，而是让你从现在开始，把 “打工者心态” 切换成“创业者心态”。

1. 你就是产品： 你的技能、你的经验、你的认知，甚至你踩过的坑，都是资产。不要只在公司内部消耗这些资产，试着把它们产品化。

你在技术攻坚中总结的方法论，能不能写成专栏？
你带团队的避坑指南，能不能做成课程？
你对行业的观察，能不能变成自媒体的输出？

1. 构建复利： 在公司写代码，那叫线性收益（写一天拿一天钱）。你要做的是构建复利收益。比如经营你的个人 IP，建立你的知识库。这些东西，公司拿不走，裁员裁不掉。
2. 从 “为了工作而学习” 变成“为了自己而工作”： 以前你学新技术是为了完成老板的需求，现在你要想，这个技术能不能增加我个人的市场溢价？能不能帮我构建自己的护城河？

当你开始拥有 “一人公司” 的思维，你会发现，你不再那么害怕公司倒闭，也不再那么在意老板的脸色。因为你知道，你在利用公司这个平台，修炼你自己的 “道”。

大多数时候

你必须承认一个很残忍的现实：

除了你和你家人，没人在乎你的死活

高广辉走了。

在互联网的浪潮里，这甚至算不上一朵浪花。

热搜会降，新闻会凉。

公司会发个通告，赔点钱，HR 会重新发布一个招聘 JD。

哪怕再难招，两周后，这个工位上一定会坐着一个新的、更年轻、更便宜、发量更茂密的 “小高”。

显示器依然亮着，代码依然在跑，群里的消息依然在闪烁。

地球照样转，一切都像没发生过一样。

只有他的家，天塌了。

父母没了儿子，妻子没了丈夫，孩子没了爸爸。 那个家里的灯，可能再也亮不起来了。

所以，此时此刻，正在看这篇回答的你。

不管你现在的 Title 是总监还是 VP，不管你手里的项目是几千万还是几个亿。

请你记住了： 工作只是我们用时间和才华，换取生活资料的一场交易。 它不是你的命，不值得你献祭。

如果感觉累了，就停下来。 如果感觉痛了，就喊出来。

下班了，就把那个该死的工作群静音吧。

去看看夕阳，去抱抱孩子，去给爸妈打个电话。

爱自己，才是成年人最高级的自律。

哪怕全世界都催着你快跑，你自己也要知道，什么时候该停下来，喘口气。

共勉。

知乎用户 铲屎官界老司机​ 发表

周二因为胆囊炎去医院，急诊外科门口坐了个男的，医生护士轮着给他坐思想工作。我看面相和发型胡子，以为有四十岁，结果听见医生说你才二十岁，你现在走了突然倒下了，你的人生就没了。然后就听见医生护士苦口婆心劝他住院治疗，因为他的心脏指标已经非常严重，随时有猝死的可能，他还有胆囊炎，因为同行的两名同事都没有给他签字的权利，所以还让他给他爸妈打电话，但是他都是拒绝。后来医生问你怎么才 20 多心脏指标这么差，他说可能工作太累，熬夜太多了吧。我猜测可能吃的也不是很健康，因为挺胖一男的。

第一印象只是觉得他看起来年龄不小了，没想到才 20＋，后面再想想感觉真是恐惧。我曾有连续加班三个月，每周每天（包括周末）工作时长在 10.7 小时以上的记录。也曾出现心慌心悸，眼前发黑，呼吸困难，在公司晕倒过一次得情况。后来因为公司取消加班调休制等等，我就辞职了，离开了我工作了五年的地方。也许那个时候我的身体就在告警了。只是我很幸运没有出现意外。

现在只希望国家能严格八小时工作制，如果 8 小时完成不了，就通过增加人手来决定，而不是只能加班。

知乎用户 苍原狮啸 发表

卷王内心 OS:

我虽干不赢老板, 不能从老板手上多赚一点钱, 但是为了保住饭碗, 不被裁员, 我还不能卷死我身边那些小虾米嘛?

统统给我起来, 300 个仰卧起坐干起来, 统统给我卷死

知乎用户 哈迪斯撒嘛 发表

互联网大厂的 deadline，名义上是项目的，实际是码农的。你吭哧吭哧守住了项目的 deadline，搞不好就要喜提自己的 deadline。

项目倒排期压得人喘不过气，需求的水龙头跟坏了似的关不上。9 点下班叫老天开眼，10 点下班是基操勿 6，版本日通宵更是家常便饭。主打一个 “我用血条祭明天”。

我曾硬扛这种节奏大半年，亲眼见同组项管熬到住院手术。特离谱的是，他术后打石膏，扶着吊瓶架、打着点滴来上班。那画面看的我毛骨悚然，恨不能化身一颗豌豆射手喷死他。幸好他脑子转的快，撑了一周辞职溜了。

人与人的体能差距，远大于代码能力的差距。有人凌晨三点敲代码，丝滑得像德芙附体；而我一到下班点，大脑直接宕机，别说写逻辑，连同事名字都想不起来。既然没法早走，就地开启 “陪伴模式”：给牛马同事递水加油，在卷王群里积极互动：“冲！我还在！”。一天一个保命小技巧。

谁都知道高薪香，尤其是咱穷苦出身的孩子，多挣点钱比啥都强。但咱得想明白：工作是老板的，身体是自己的。冲表现可以，别别拿命扛。人没了，钱没花完，这是世界上最最最最痛苦的事情。

知乎用户 碇腚 发表

看到公司名字（CVTE），emmm。。。

这家公司奇葩事情估计不止这一件，相比那个煮肘只多不少，为啥广州那么多奇葩。

我毕业还去面试过这公司，首先让写一段超难的 ACM 题，十五分钟写完（基本不可能），然后就开始 pua 你，说这么简单都搞不定，比谁谁谁都不如。然后说即便过了 BAT 的面试都过我的面试，意思是自己比 BAT 还牛，然后把我挂了，但不是彻底挂了，只是装模作样。

然后听说他们老板喜欢自己抽自己。。在公司年会上。。什么变态玩意儿

在本地名声奇差无比，十几年前就是这样了。估计在里面的，都有什么难言之隐吧。

安息。

知乎用户 问号 发表

求仁得仁罢了。

“程序员” 从一个普通岗位变成 996 的代名词，还不是一群工贼卷出来的结果。

热衷于批判工贼的知乎，每次遇到程序员问题，都是同情居多。因为知乎上理工男多、程序员多。

这就是小资的软弱性了。有了家底，就开始不自觉维护这套框架。哪怕抱怨得再厉害，也只是希望能修修改改，不想彻底砸烂。

所以能改变世界的，终究是那些光脚的无产阶级。

知乎用户 姜却 发表

暴露了中国人到底是不是人的问题，能给一个而立之年无既往病史的大小伙子就这么累死

不怪他的同事，毕竟遇见问题把相关人员拉群已经是个常态了

但是是谁让高广辉这么累又不得不加班加点干呢

知乎用户 重生之熊猫修仙 发表

该休息休息，该请假请假

人远比自己想象中的脆弱

不要事情没到自己头上

就觉得自己身体好得很

知乎用户 momo 发表

一般这种过劳去世的男性，我都会不带恶意的看一下他妻子的就业情况。

果然

PS：怎么琢磨这个新闻都觉得不对劲，和兄弟聊了一下，他说当一个男的累到经常两三点回家，老婆应该说 “换个工作吧，咱不拿命换钱”，而不是” 催促回家“。回家能解决什么问题？是老公不想回家吗，不还是舍不得这份收入？

知乎用户 韭零后 发表

牛马一生不得闲，得闲已与山共眠。

知乎用户 喵星人 发表

2025 年有 352 名警察殉职。

其中包括 210 名在编警察，和 142 名辅警。

全中国总警力是 600 万（含警察 + 协警）。

中国有多少程序员呢？我没有确切数字，但肯定比警察多，我们按 2 倍来算（1200 万）吧。

灵魂拷问来了——600 万的警察，一年殉职 352 人。那么 1200 万的程序员群体，如果比例一样的话，猝死数量应该是 704 人。

事实有这么多吗？

如果没有的话，是谁每天在为你忍辱负重？

能上新闻，是因为它是新鲜事，别人才会讨论。有多少人讨论过这 352 名警察的牺牲？

警察的命是不是命？

知乎用户 秦始皇派蒙 发表

职场自然是病了，但他的死居然被当做工具来攻击牢 a 提出的斩杀线问题就很搞笑了

知乎用户 烟之骑士蕾姆 发表

暴露了奋斗逼就是该死的职场病。

你看看原文就知道，此奋斗逼 28 岁当上经理之后就开始疯狂内卷，卷自己也卷别人：

不在他工作范围内的会议他也参加，还要主动加班。

在他工作范围内的更是天天自己加班然后假惺惺的说什么领导要陪同加班。

人事这种资本家走狗都看不下去了，问他要不要休假，他说不要。

在公司加班，在家里加班，在周末加班，在晚上加班，改 bug 加班，陪客户加班，哪怕已经瘫坐在地，小便失禁，仍旧觉得没多大事，去住院还得把电脑拿上继续加班。

这难道不就是最恶心的那种强迫加班的领导吗？

这难道不就是带坏职场风气促进 996 推广的奋斗逼吗？

这种奋斗逼本质就不是人，而是妖族中的狼族或者鲤鱼族混进我们人族的卧底。

感谢资本大能镇杀此等妖物，还我人族朗朗晴天。

知乎用户 费祎 发表

看完这个新闻，我愣了很久。

不是因为程序员猝死这件事——说实话，这几年这类新闻太多了。

而是这个细节：

抢救期间被拉入工作群。死亡 8 小时后还收到消息：“周一一早有急任务，今天验货不过，要把这个改下。”

发消息的人不知道他已经走了。

他的最后一天

高广辉，32 岁，广州，程序员，部门经理。

2025 年 11 月 29 日，周六。

他起得很早，跟妻子说有点不舒服，想去客厅坐会儿，顺便处理一下工作。后来他晕倒了，站不起来了。

他以为没多严重，住个院就好，还让妻子把电脑带上。

电梯里，他又晕了，抽搐。

8:58，120 接到电话。13:00，宣告死亡。

四个多小时。从 “有点不舒服” 到 “宣告死亡”。

令人窒息的细节

120 急救病历的 “既往史” 里写着：“程序员，经常熬夜。”

“程序员” 成了既往史。 就像 “有高血压”" 有糖尿病 " 一样，写进了病历。

他猝死前一周，最早到家 21:38，最晚 22:47。出事那天是周六，但他有 4 项任务截止。

上午 10:48，他正在抢救，被拉进了一个微信技术群。11:15，群里有人 @：“高工帮忙处理一下这个订单。”

晚上 21:09，他已经走了 8 个小时，微信收到私聊：“周一一早有急任务，要把这个改下。”

发消息的人不知道。没有人知道。

因为他从来都在，从来都回复，从来都处理。

一个 “好员工” 的画像

他是那种典型的好员工。

28 岁晋升部门经理。工位上三块屏幕，桌下放着拖鞋和行军床。

有同事问他怎么不在，他说：“请假了，发烧休息一下，我在家看看逻辑。” 对方说好好休息，他说 “没事”。

妻子问他周末为什么还要加班。他说：“我是陪同。作为管理者，要跟大家一起。”

人事问他要不要休假。他说：“暂时不用了，好多客户都是下周交付，我要跟兄弟们一起扛。”

他 16 岁时写过日记：“命运和挫折让我慢慢成长…… 是努力，努力再努力。”

小时候家里穷，捡垃圾换零花钱。大学打工兼职付学费。校招没进想去的公司，工作几年后社招进去了。

他很珍惜这份工作。

他的遗物里有一本书，叫《恭喜你当上主管了》。

问题在哪

有人说这暴露了 996 的问题，有人说暴露了工伤认定的困境。

都对。但我觉得最核心的是：

我们已经习惯了把人当成一个永不停机的服务。

他在抢救，有人拉他进群。他已经走了，有人给他发任务。

发消息的人有错吗？他们只是像往常一样，找一个 “一直都在” 的人。

但问题恰恰在这里——一直都在，本身就是不正常的。

微信秒回是基本素养。周末有事随时响应。请假了也要 “在家看看逻辑”。发烧了也说 “没事”。

这不是敬业，这是把人异化成了一个 24 小时运转的 API 接口。

做个淡人

我近几年有个变化：开始练习做一个 “淡人”。

不那么拼，不那么卷，不那么 “永远在线”。

以前我也是那种人——消息秒回，任务必接，随时 on call。觉得这叫负责，这叫专业。

后来想明白了：你的可替代性，不会因为你秒回消息而降低。

公司不会因为你 7×24 在线就离不开你。如果你走了，三天之内就会有人接替你的位置。

既然如此，为什么要用健康去换那些本来就不属于你的东西？

但淡人不是空心人。

工作上淡一点，生活里得有点东西。跑个步，打个球，看个比赛，养只猫儿，都行。

得有个爱好，有个念想，有个让你下班之后还愿意折腾的理由。

不然这几十年，你怎么面壁？

最后

年轻的时候爱跑步，参加过一个社团叫 " 逃离社 “。每周六早上，一群人在奥森公园跑步，跑完吃早餐，聊天，拉伸，然后各回各家。

那时候有个跑友说过一句话，我到现在都记得：

“宁肯跑死在路上，也不愿累死在班上。”

当时觉得是句玩笑话。现在看这条新闻，笑不出来了。

逃离社的 Slogan 是这样的：

别说逃离是放弃，我仅仅是转身离去，只为求得放下躁动浮华。

跑跑步，发发呆，偶尔不回消息，偶尔让自己消失一下。

这不是放弃，只是转身。

给自己一些时间吧。

知乎用户 玄睛 发表

什么职场病，明明是社会病，时代病。

根据多个数据统计 (联合国，经合组织等)，中国劳动者的年人均劳动时长，在全世界数一数二，和墨西哥在伯仲之间。人们印象中社畜过劳死的日本，实际上工作时长排名在中游，比中国少多了。

在国家统计局的数据里面，周工作时长也从 2018 年到 2025 年持续恶化。

网络上的小粉红键盘侠们，尽管可以创造出一个个赢学概念，尽情的把美国渲染成为人间地狱以此获得赢感和优越感。然而数据不会说谎: 生育率，工作时长，失业率尤其是青年失业率，人均可支配收入等等，每一项都在诉说现实的残酷和生活的负累——美国是不是越来越糟糕，我不知道也不关心，但是从数据看，中国底层劳动者的情况是越来越糟糕的。

某种程度上也算是活该——既然你们一天到晚歌功颂德赢赢赢，把任何提出意见的人都打成汉奸 1450 和美帝走狗，那就活该你们被越来越糟糕的现实所逼迫。这就是因果报应，就好美国红脖子选出特朗普，然后 “享受” 特朗普的各种胡作非为也是他们命中注定的事了。

知乎用户 上善若水 发表

伪社达们就别虚伪的做作评论了。

自己选的，就得受着。公司让你当领导，你完全有退路，可以拒绝可以离职，可是他还是选择了当工贼，那你就是活该了。

电子厂、制造业、化工厂、外卖、快递员，这些可是真正的 996，他们不比你苦吗？这些人的选择是没有退路的，才值得我们同情和怜悯。

你一个小资，自己主动选择了当工贼，活该。

只允许你卷别人，不允许别人卷你？

你不能只在卷别人的支持内卷，别人卷的你的时候就不支持内卷。

你不能只在你是强者的时候支持社达，弱者的时候就不支持社达。

按照程序员社达理论，他应该坦然接受。

知乎用户 夜雨声烦 发表

这是一个卷王把自己卷死（物理上）的故事

看标题我表示同情的，但看完原文，就是上面的结论。

一个自己都不爱惜自己，在那卷生卷死的程序员。

一个健康的项目组不能因为缺少某人包括他自己，整个项目就停摆，整个项目需要有冗余空间。

他自己发烧了，还要去编码，下面的人没法交接吗？？

其他人对这部分代码是一点不清楚吗？？？

甚至没法安排延后先去完成别的功能，这部分等自己回去处理。

十有八九整个项目组在他领导下完全没有任何冗余空间，甚至为了不让自己被开，核心代码完全他一个人清楚无法交接才导致现在的结果。

这种情况你请假休息都不安心，普通程序员那是领导的锅，他自己是经理，我只能说自找的。

现在唯一对他祝福就是，这算工伤

知乎用户 忽闻天上仙 发表

都是这名程序员不看牢 A 导致的，年薪几十万的程序员被斩杀这种事情只会发生在美国，怎么可能会发生在中国呢？不信谣，不传谣，我只相信牢 A

知乎用户 花阳亲 发表

我承认这个码农确实让人很惋惜，但是反过来说这个报道是不是有点屁股太歪了。

全程都在渲染工作有多忙，回家有多晚，甚至躺在病床上还在被拉进工作群。

一直把关注点放在工作忙上，码农的收入和福利是一点不提是吧。

这人是个部门小领导，那合理推测月薪至少是四五万这种，这还是保守估计。

也就是说他年收入至少是在 50 玩以上的，这还是往少了说。

还有他的房子，很可能也是千万级别的。

很多人都调侃说，如果公司给我四五万的工资，就是让我住在公司我也愿意。

很明显这人也是自愿加班。文中也有体现公司也问过他是否要休假，是他自己拒绝的。

马云说 996 是福报，说的就是他们这种人。

所以码农这个职业就是畸形的。

一方面，很多基层前后端开发，其实和大多数其他牛马差不多，平均月薪 7-8k。

这些码农工作也不是不忙，很多也需要加班的。

另一方面，他们这种中大厂的码农，收入很高，

月入两万不如狗，就是这些群体发明出来的。

这些人拿着高额的收入，同时加着最重的班。

要我说都是个人选择，月薪 7-8k 的程序员，也想去做月入两万以上的高强度工作。

没听说过，或者很少，有高新程序员主动去换一份清闲工作的。

但是话又说回来，除了做生意和创业，也就只有程序员能拿到相对比较高的收入了。

另一个点是，其实那种建筑行业，矿工，化工厂，伤亡率或者说工伤的工人更多，

反而不去特别关注的话新闻很少。

程序员这个群体，是最喜欢上班摸鱼在互联网上发声的，

所以好像程序员猝死概率很高。那不过是幸存者偏差罢了，不对应该说是猝死者偏差。

作为一个社会主义国家，应该推崇的是工作不分高低贵贱，

什么样的工作都应该得到一份差不多的薪水。

那如果这样，肯定所有工作都会准时下班没有加班了，也就没有了猝死。

但是这样一来收入会下降，那些高收入的码农会同意吗。

我想说的就是，码农这个行业，不能一方面享受着高工资高福利带来的收益，

一方面嫌弃工作忙老加班猝死概率高。

外卖骑手同样猝死的不少，舆论都是站骑手那边的。

所以既然选择干这个行业，那就默认需要承担高风险。

去小红书搜了搜，目测她老婆也是程序员。

那我就想说，她应该很了解老公的工作呀，上次体检还是 2024 年，

那是不是做老婆的也不太到位呢。

我之前刷到过一个记录片也是差不多，老公加班回来睡在另一个房间，

早上老婆醒来发现老公已经凉了很久了。

每每看到这种情况，我都反思结婚到底给男人带来了什么。

更新：

经过一番网上冲浪（主要是小红薯）。

了解到这个程序员底薪 3k，加上绩效，月入到手大概 19k。

咱就是说，如果卷到这种程度，那那种计件的工厂，甚至外卖小哥都有可能拿到这个收入。

他卷成这样是真的不值得。

还有人说他一个人干 7 个人的活，那确实呀，公司看到 7 个人的活只给 1 个人的工资就行，

那你是老板的话，你是招 7 个人还是让一个人把这 7 个人的活全干了呢？

所以我就真的很烦这种奋斗比。

这种无意义的卷，不仅害了自己还害了别人。

他呆的好歹也算一个中厂吧，那其他公司招人的时候，参考他这个中层管理职位的价格，

也开这么低的工资怎么办呢。

我其实有点理解这种套路。

我在之前公司有次希望公司给我涨工资的经历。

事实是我干了 0.5 个人的工作，大概拿了 1.3 个人的工资这样。（这个工作很摸，我在其他回答说过，这里就不详细说了。简单来说就是有居家办公，那时候我工作日有时候 DOTA2 游戏时长 8 小时起步）

但因为大领导是个不懂技术的傻逼，所以在他看来我可能是干了 1.5 个人工作拿 1 个人的工资。

即使是这样我还是觉得工资低了，因为明面上我的 title 是经理（虽然手下一个人都没有，也就指挥指挥外包和供应商）。而且因为我的领导被裁了，也就是是经理 - 总监 - VP 这个结构，我是经理这一级，总监这个位置那个人被裁员了。他的一部分工作是我这边接的，所以我的涨薪要求明面上看起来是很合理的。

但是 HR 的话术是什么呢。就是你要先让公司看到你的贡献，然后才能提涨薪这个事情。

那我的想法是什么呢。因为涨了薪水，员工愿意去做更多的事情。我觉得这才是正常逻辑。

就是你要买一个人的忠诚，你得先把诚意拿出来。

你不能是先白嫖员工的超额付出，就是先让员工做 2 个人的工作，最后过个一两年之后，把这个人的工资涨到 1.5 个人。

我个人感觉这个程序员也是吃了这样的大饼。

总之你就先干 7 个人活，等公司看到你的贡献了，自然会回报给你。

那我是怎么处理的呢。我直接拒绝。

大笑一声出门去，天下谁人不识君。在哪干不是干。

还有就是想吐槽一下底薪 3k。

那既然底薪 3k 的话，那么社保公积金什么的，我相信公司都会按照最低的那一档来交。

刚刚查了一下社保的下限，广州是 5510，上海是 7460。

我入职新公司谈薪资的时候，HR 也跟我说，那社保就按最低标准给你交可以吗。

那当然不可以啊，我坚持要按照实际多少税前工资就按这个标准交。

首先工资构成，工作时间和地点，社保缴纳基数之类的，在劳动合同中必须都有体现的。

薪资构成肯定用人合同里也有的，我就很难理解为什么可以接受 3k 的底薪。

3k 的底薪那我不如初中辍学就去进厂打工，螺丝打的飞起多挣个 10 年的钱。

工作时间也是。那合同里写的就是 8 小时，每周 5 天。那我就有权力拒绝加班啊。

虽然事实上也会有不可避免的免费加班吧，但是也没有强迫，确实有些工作赶不上了那我也是会加班的。

但如果一直，每天都要加班的话，我首先要怀疑是不是项目管理除了问题？是否这个排期根本就不合理呢？

说回来还是奋斗比全锅。自己不去争取合法权益，成了公司和资本压榨劳动者的帮凶。

从个人情感上来说我很同情这个猝死的程序员，但是从行为上来说，这种盲目奋斗盲目卷的工贼，真的不提倡。这方面我只想狠狠的批判。

知乎用户 蓝药师 发表

这件事情能给年轻人们很多择业上面的启示和启发：

学会计算一份工作的时薪，以及有效工作时长

有的工作，你坐在那 8h，实际上发呆 2h，摸鱼 2h，传各种话当肉喇叭 2h，最后 2h 听几个无关紧要的会，或者照着之前的材料改几个无关痛痒的字然后交上，一天就过去了

有的工作，你坐在那 8h，实际上工位连挡板都没有，一堆人挤在一起，领导同事能随时看到你在干啥，8h 的时间几乎不能摸鱼，要随时待命 oncall，解决各种需求

有的工作，下班了就是下班了，只要你离开工位，你完全可以做到不看一眼工作微信，不接任何一个工作电话，你不需要花费额外的休息时间来应付你的工作

有的工作，如同这位猝死的程序员一样，没有严格的休息时间和办公时间，有需求 / 有活来了你就做，完全是按照项目进展来的

不能有效摸鱼的工作，或者不能严格区分工作时间 / 休息时间的工作，除非有其他很高的附加值，否则一定要慎重抉择

很高的附加值是什么？比如年税后的到手收入破 100w，或者给大领导当秘书办私事有个人提拔的空间

很多时候人就是被工作磨死的，不论是物理意义上还是精神意义上。尤其是你去看一些创业成功的创一代，或者做自由职业做得风生水起的人，他们中绝大多数都有一段深恶痛绝的上班 / 打工经历，并且反而是这种难以忍受的工作环境给了他们一个契机去自由的天空中搏杀

如果你没这个胆量 / 决心去告别不喜欢的工作环境，最好心理上完全脱离，当一天和尚撞一天钟

知乎用户 老张叔聊志愿填报​ 发表

这就是我的知乎，为什么不厌其烦劝大家考公考编的原因，就是乡镇编，你也不要嫌弃。至少体制内，对于工作这块，还是有人情味的。

未来计算机行业也没有高薪了，城市化结束，工业化结束，绝大多数行业的工资会逐渐持平到一个中间线上下。

我经常说，如果我现在高考，我就选择电气工程，考老家县城电网，毕业回老家县城电网上班，娶个体制内媳妇，直接躺平。有钱了就把农村老家房子翻盖，周末开车回村鼓捣房子，种花种果树干农活。像我叔叔一样，我叔叔在乡镇体制内上班一辈子，在县城有两套电梯房，村里一套房子。退休后，冬天住在县城，有空就开车回村找他老同学、发小、同事喝茶、打牌、吃饭。夏天天气暖和就住在村里，不亦乐乎。

可惜，我人到中年才明白这种生活有多好，让自己活的快乐，才是人生的意义。

知乎用户 赵道衍 发表

有一种巨大的无力感，因为论学习资本主义的压榨和剥削技术，确实是遥遥领先了。

在国内，无论是高科技技术工种，还是制造业流水线工人，都只有外企才把中国人当人。

而国内的大环境就是 “求当奴隶而不可得”。你不干有的是人干，你工资低，待遇差，还有更低更差的。

你问为啥不给大家更好的待遇？因为 “我们生产力水平不够高”“因为我们利润率不够高”“” 因为我们技术含量不够高”好吧，那我们就在奋斗。

结果经过发展，我们是成了 “GDP 世界第二”“贸易顺差 1 万亿美金”“科技水平弯道超车”，赚的盆满钵满了，新闻稿天天各种赢。

但是你只要质疑他们的都遥遥领先，为啥不给国人更好的待遇啊？不落实劳动法？不改善国人的基本工作保障啊？

他们说：“多劳多得，不劳动者不得食。” 你赚到少食你自己不够努力啊，和我们无关。

他们说：“是你的能力不行，能力强自然就能赚到钱了。” 你待遇差，是因为你自己能力不行。

他们说：“干细活，受大苦，拿小钱。” 你要学会知足常乐，有活干就不错了。

他们说：“无私奉献，追求卓越。” 没让你贷款上班，你就感恩吧。

然后，当一个一辈子努力的年轻人，累死在了岗位上的时候，企业就会说，是能自己身体不好，招聘下一个，这次找个身体好，没有结婚的。

基本盘天天，抵制日企、韩企、美企，但是真的把人中国人当人的反而是这些外企。

他们说低端制造业利润低，所以国内的企业不得不压榨工人才有利润，但真的是这样吗？

山东青岛有一家日资企业，做各种纸袋和包装盒，属于没有什么科技含量的低端制造业领域，但是他们反而做的很好。

去参观回来的人也是各种夸人家好，除了出本高一点之外全是优单，为啥他们家成本高几分钱？因为人家工艺和材料都好，以及把人当人。

说他们的员工都是工作 10 年以上的老员工，平时加班有加班费，日常有福利，按时上下班，我听说之后。我居然被驯服的不能想象，这是低端制造业的工人应该有的待遇。

**但是日本人，给了国人这个待遇，把中国人当人。**而其他国人的纸壳厂，那就是玩命压榨，所以成本是很低。比如上海一家类似的公司，如今企二代接班，他们家的工人那就是不被当人看。

品质也很一般，出货经常出问题，因为商务和跟单都是不断换的新人，待遇太差人员流动就大，而这才是中国制造业的底色。

唯一的竞争力就是低价，但是这不是最可怕的。可怕的是，低价的代价劳动人民承担了，但是巨量的利润则没有惠及劳动者。

权利不分配利润，权利只是一味的压榨人民。

知乎用户 乌合之野​​ 发表

感谢邀请，但是我不知道应该说什么。

很像我看的一个电影《不过是上班》。

很多影评人都不太喜欢这部电影，说拍得很空洞。但他有没有拍出一种事实呢？

牛孝谦最后怎么死的？就是过度加班过劳猝死。

而且他那个小镇做题家、小镇青年的身份努力的去挣这个钱，然后不知昼夜的去奋斗，表面上衣着光鲜，其实身心已经很难受了。

你要说他是喝酒喝死的，那都还有的说他那是他们那个什么旷野集团的理由，那其实就是过度劳累累死的呀，也就是那个中层在那儿。

这和高广辉何其相似呢？你看看这个电影的含金量还在上升。

但是就处在一个又可怜又可恨的状态。

可怜是因为确实过度劳累猝死，可恨是因为他自己卷得太厉害了，卷了 4 年，每天都 10 点过 11 点才下班回家。

那公司肯定会觉得你是自己自愿的，反正在这个话术里面就让你自愿——这个公司和电影里面那个旷野公司也是一样的，还是隐匿了关键工作信息，让他们申报工伤而不得。

如果是在电影里，这个人可能会被骂成工贼，但是在现实生活中就被企业给拿捏了——反正就是那一套奇奇怪怪的话术，价值观上的 PUA。

我都也快要 40 了，在我 20 多岁的时候，我觉得自己的身体非常好，一天一天的熬大夜完全没有问题，第 2 天稍微补下觉就 ok 了。

但是今年非常难受我熬夜是熬不动的，而且整个腰肌劳损很疼痛，可以说是从腰部疼到全身，这就是一个身体示警的信号。

所以我一直在说我今年最重要的事情就是把我的身体养好，能不熬大夜就坚决不要熬大夜。

努力哪怕有再想写的东西，都到第 2 天早上再写。

但是 1 月份已经熬了几个大夜了，不过今年才刚开始，我看这个新闻我也是心头一紧。

这个心头一紧既有震惊的意味，可能也有我确实心脏不舒服的意味。

不过也还好，我不是程序员，没有那么多 kpi 要求还可以承受，但是还要这种高强度的加班，而且还结了婚，还有孩子，也不知道在图什么。

大约也是知道嘛，就觉得自己还年轻，身体还比较好，还可以去支撑起来，又有一种自我麻木的成瘾工作感。

这下好了，35 之前确实赚到了一辈子的钱，人的一辈子也挂上句号。

整个新闻最恐怖的其实就是那两句话，就是比较正常的猝死，虽然听起来很地狱——

抢救的时候还被拉入工作群，死后还被安排工作任务。

怎么说呢，我是一个比较视觉化信息的人，就这个新闻，我慢慢看到一个人矿被压干成风干的标本，就都化成灰烬了那种感觉。

不知道应该作何评价，可能这就是兔死狐悲吧。

知乎用户 这名字随便取的 发表

我对这个问题挺有发言权， 我见过猝死的，讯飞以前寒暑假教育 BG 加班那叫一个可怕，有时候早上来能看到 A5 楼下停着救护车，从流传的照片来看脸上盖着布被担架抬走了；

我不喜欢加班，我真的很讨厌加班；

我 17 年在杭州城西某大厂，我是 6 月初入职的，除了入职的前三天 6 点下班，其他时间我没有早于 10 点下班的记录，我真的尽力了，我以前也加班，有时候周六周日也要加班，但是没有那么狠，我们晚上加班多的也就八点最多到九点多还不是经常，但是这边是常态；

开会，无休止的开会，不停的拉会，美其名：拉通对齐，会上你一言我一语，为了反对而反对，我自己有时候都忘了我们做这个功能的初衷是什么？是用户体验？是 GMV 营收？是 KPI？为了做而做？我真不知道为什么一个很好的提议总是有那么多人反对，为什么几句话就能说清楚的东西非要洋洋洒洒写个跟老太太的裹脚布一样又臭又长的文档！！！我总觉得你提啥别人都能挑出你毛病，全方位无死角的挑战你，challenge（插冷鸡，我们有一个同事带着调侃的语气说：challenge 插冷鸡，cnmlgb）；

我在群里说很多人没得选择，因为他们背上了沉重的压力，比如房贷，你在上海月供一万多，你有什么资格说你不当卷王，我以前的 leader 加班加到腰间盘突出住院，他说这强度算个屁，只是现在老了，以前他们在网易的时候比这个厉害多了；

这是我钉钉打卡下班的截图，时间是 2023 年 10 月 10 号，距离我 33 岁生日还差 2 天，我从国庆节放假回来每天都是 23 点以后下班，我是人我不是机器人，无休止的开会复盘。。。跟疯了一样的；

总监在不停的骂人，你们怎么搞的，为什么活跃度这么低，跟你们说了用 RFM 模型做分析复盘，找问题啊，说了一堆有的没的，然后一顿 pua。。。。我得出了一个结论：我是菜逼，我连呼吸都是错的；

第二天 6 点多吃饭的时候，我们部门跟我关系最好的妹纸给我买了一个小蛋糕，她陪我在公司过了一个简单的生日，过完生日我就不干了，我跟总监说我不想干了，你裁掉我吧，赔偿金我不要 2N，我只要 N 就行，你做个好人吧不枉共事一场，她同意了，然后 12 号我 33 岁生日那天签字走人。

我现在的公司工资不到原来的一半，甚至不到原来的三分之一年终奖也没多少（最多 2 个月工资），也没有公积金，但是我干的开心，不加班，五点半到点就下班，昨天晚上 17 点 21 分老板打我电话问我下班了没，没走的话有点事要谈一下，然后叫上营销总监一起谈个事，谈到 18 点零几分结束，回头一看公司人全走了，这不香吗？

每天 6 点左右到家，吃完饭 7 点以后热水泡个脚，躺着床上玩玩游戏看看电视，小猫咪很乖的在旁边不吵不闹，9 点半困了就睡觉，早上 6 点起床，绕小区跑个半小时或者去楼下篮球场投几球，7 点吃早饭，7 点半出门去上班，这生活多健康。。。。这才是生活啊！！！

我们无法说对或者错，每个人都有自己的选择，当你选择了在一线城市买房，背上了上百万的贷款，每个月一万多的月供你就要承受这些，我是个弱者我也是个菜逼，我无法像那些有野心的人一样在一线城市卷，我选择接受自己的平庸，回老家做一个白完人，最后祝那些还在一线城市卷的人能有好的发展！加油！

知乎用户 尘埃 发表

逝者安息。

忽然想到一个问题，如果高同学只是病倒了，需要住院治疗一个月，一个月后康复出院了。重新回到工作岗位，那么面对他的会是人性化的关怀让他多休息休息？还是直接被优化掉呢？

知乎用户 永无止境 发表

1. 当你进入一个看似脑力劳动实则已经是劳动密集型的行业，不要为了绩效卷劳动强度，请记住你的价值是创意是逻辑。

2. 不要把一个自己最喜欢的事情作为职业，比如写代码。否则你极易因为越写代码越嗨，即使公司没有让你加班你也主动加班因为你过于享受这一切。很多猝死的技术大牛都死于这种失控的多巴胺。

3. 不要节食，不论任何原因！只要每日摄入是合理的，即使体重比较大也不要节食，能量不够更容易猝死。

4. 不要加班后去健身 ，加重心肺负荷更容易猝死

5. 不要用咖啡，奶茶提神，容易让身体忽略疲惫，更容易猝死。

6. 生活开支要精打细算，避免给自己带来过大压力而去奋斗

知乎用户 卖火柴的大发财​ 发表

我同事加班的时候，我经常跟他们开玩笑：你们猝死的话，就由我来帮你们把部门挂的优秀员工的头像涂黑，然后把你们桌上的奖牌扔进垃圾桶。

大家经常喜欢拿猝死来开玩笑，但是谁也不觉得会到自己头上，只要领导给点压力团队给点氛围，就会拼了命的熬。

有时候他们自己也不知道在熬什么，其实有的加班的公司，工资也没有外界预想地那么高，熬夜加班这种事情，是不断地在付出沉没成本，只要他们肯熬，那后面就是熬不完的加班的夜，只要有熬不完的夜，就总有猝死的风险摆在那。

只不过大家都在赌，赌自己不是猝死的那个。

我不赌，一般我连续加班了一段时间，就觉得自己干不下去了，然后我会提出离职。要么成功离职，要么减轻工作量，如果不离职，我就不加班了，不管领导怎么催促，我都不干活，反正大不了我就不干了。

我对工作上的认可没什么需求，我只是挣一份生活费而已。

意识清楚这个其实也不容易，他需要人真正地把自己摆在第一位，这个道理好像每个人都懂，但是其实很难做到。至少我身边的大部分人，很少把自己摆在第一位。

工作在自己的前面，家人在自己的前面，房子在自己的前面…… 他们可以为了更多的薪水，外界的表扬，家人的认可，以及房贷车贷的压力，不断地牺牲自己。

他们也很难找到真正体谅自己的家人：父母可能会劝他们再坚持一下，年轻的时候累点没事；伴侣可能会劝他们再努力一点，孩子未来到处都要花钱，别人的老公怎么怎么样；领导也不会把别人当人来看，只要能让自己的工作完美交差，下属加班一点也无所谓……

还有一个很残忍的事情就是，越是出身差的家庭，就越不把自己当回事。一般家庭条件好的，干活都不会太拼命，因为知道自己主业是享受生活，上班就是生活的调剂，脏活累活是懒得干的，领导也是懒得当的，因为破事太多。对他们来说，就算不上班回家也没太大关系。

但是家庭条件差的，从小被苦难教育知识改变命运的，就很容易把工作这件事看得太重要，因为是工作带来的薪水极大地改变了他们的物质条件，工作带来的成就感和认同感又成为了他人生中极少数的正面回馈，就让他们把这件事看得超过了生命本身。升职加薪都是他们人生中值得庆祝的大事，其实最没有性价比的就是那些小团队领导，薪资高不了多少，但是事情会多很多。

我这样可能有点绝对，只是我个人的一些看法。

解决这件事的方法很简单，就是爱自己，把自己放在一切事情的前面。我甚至想劝所有人，在学会爱自己之前，不要去爱别人，也不要孝顺父母，不要去生小孩，因为你给不了他们真正地爱……

自己都没有的东西，怎么能够给出呢……

当然，我知道自己没资格劝别人，我只是一个无名小卒，所以我只是说我想劝而已。

但是我希望每个人都能爱自己。

知乎用户 中年养膘 发表

牛马猪狗累了，主人都会喂点饲料，让它们歇一歇。

盖房子的农民工碰上个三伏天，都可以白天休息，晚上再干活。

然而程序员不一样，需要 24 小时待命，一旦出点事五分钟之内就要到场。牛马饮料就是专门给程序员准备的，整个人一直处于应激状态，你不死谁死？

应届毕业没几个月我就知道，国内的领头互联网软件公司如烂菊 h，粑粑之类的，都是骑脸输出明目张胆带头违反劳动法的。

虽然程序员工资高点，劳动时长和职业不稳定程度数一数二，只完成本职工作一般零绩效，劳动成果主要都是被人挑毛病的，再叠加一些强制比例末位淘汰的 buff，没有任何地位和成就感可言。

程序员这行不是雇佣制，是奴隶制。

我们该怎么办？

只能交给新一代的年轻人了，我看好你们。

知乎用户 软件开发俊哥​ 发表

我也是程序员。

打工的时候压力真的好大。

不过我的心态是:“我已经很努力去做，尽力了，997 没问题，叫我通宵我可不干，你给的工资到位了吗？”

这位哥们的工作强度是偏高的，不过也不算很夸张，带管理的基本这样。

人群基数大，难免出现一些意外。

愿他一路走好吧，愿他家人朋友节哀。

我现在创业，强度比打工时还大，不过自己能决定累了就睡，心理压力小。

在布局做产品，节奏会更舒缓。超过 40 岁年纪大了，悠着点好一点。

知乎用户 空间站里看流星​ 发表

作为一个被这帮卷王卷成 “**低绩效”，**并喜提大礼包的我一点都不同情他。

我之前在一家中小厂做后端，一开始两年碰到一个好领导，只有偶尔加班的情况，但是后续都可以调休回来。平常大部分都是朝 10 晚 7，晚 7.5 这个工作状态。晚 8 点之后工作群静悄悄的。这段时间大家其乐融融，上个班同事关系都不错。结果在第三年的时候公司扩张招来了所谓大厂前端，并做我们业务线前端 leader，后端这边一开始还没被影响到，结果到后面前端在这个 leader 的带领下越来越卷，晚上也经常有前端要求对接口的事情。随着时间发展之后，这个前端 leader 的话语权越来越大，经常投诉后端晚上 8 点多不配合工作。后来就出现了后端 leader 直接被部门调走，让这个前端 leader 管理前后端，最后全都在卷时长。

后面就是不想卷时长的我和部分前后端，自然在拉出考勤时长的排名表里垫底，喜提大礼包

知乎用户 moyu520.com 发表

世界上从此少了一个卷王，这是好事。

我工作十多年了一直双休的公司，直到进了一家大小周的公司才深刻认识到，卷王的该死。

有些被 PUA 惯了，还是自身能力差，沟通技巧差，或者是为了领导虚无缥缈的大饼，或是为了每个月多 500 块，为了别人一句好评，拼命压榨自己，拼命熬工作时长。

别人都下班了，他还在义务加班，别人都在摸鱼划水，他还在拼命工作，甚至积极主动找事做，督促身边人找事做。

这种人越少打工环境越好，劳动法才能普及，经济才会好转。

所以我专门做了一个摸鱼划水网站，可以在老板眼皮底下摸鱼都不被发现。

网站刚上线，感兴趣体验下：http://www.moyu520.com

知乎用户 冷于冰 发表

几天热度而已，也许每天有人猝死，没死之前没人会关心你累不累，死了也没人关心。有很多人看了还说，我比他还晚，所以猝死是很正常的。

知乎用户 向先生 发表

R.I.P

借用一段话

在中国，似乎我们做什么都嫌晚

20 岁读大学嫌晚；

25 岁工作嫌晚；

30 岁不结婚嫌晚；

32 岁没生娃嫌晚；

唯独在死亡这件事上，大家才惊呼 “这人怎么年纪轻轻就走了？！”

最后家属节哀。至亲猝然离世我经历，人已经走了，办完追悼会，活着的人还是要理智的去面对现实。

小伙子似乎还有娃。一个父亲英年早嘎，对一个家庭甚至家族的命运伤害极大。

也告诫所有打工人，唯有身体健康是自己的。别过度努力，又不是为中华之崛起而打工，你千万别拼命，给多少钱，干多少活。

知乎用户 二水职场说​​ 发表

如果你是搞音视频的程序员，那你肯定知道**「雷霄骅」**这个名字。

2016 年以前，国内音视频这行还像片荒地，到处是难懂的编解码原理、天书一样的协议文档，还有各种零零散散的技术博客。直到一个叫雷霄骅的年轻人，应该叫前辈了。

他把这些东西一点点整理出来，掰开揉碎。

他写博客、写专栏、做开源代码，把 FFmpeg 从神秘的黑盒子拆成程序员能看懂的模块，把音视频同步、封装格式、流媒体协议这些硬核知识，变成中文开发者也能轻松上手的教程。

然后到了 2016 年，他的博客突然不再更新了。

那年，他才 26 岁。

死亡证明上写的是：心源性猝死。

九年过去了，现在还有无数人在看他的文章。《视音频编解码技术零基础学习方法》《FFmpeg 源代码结构图》《RTMP 协议详解》…… 这些标题至今还在技术社区里被人反复提起。

他整理出来的那一套知识，几乎成了整个音视频行业的基础课。现在很多大厂里的专家骨干，当年都是读着他的博客入门的。

有人说，光凭他一个人，就把国内音视频的技术认知往前推了三年。

可是代价呢？

代价是这个 26 岁的年轻人，在无数个深夜里对着屏幕写文章、调代码、整理文档。代价是他的技术财富还在行业里不断升值，而他这个人，却永远留在了 2016 年的夏天。

雷霄骅不是第一个，高广辉也不会是最后一个。

他开辟的学习路线，至今还有千万人跟着走。他打下的技术地基，还在撑着我们这个行业。

但他曾经倒下的那个深夜，却仍然在被一个个程序员重复经历着。

所以现在，有年轻同学问我有什么建议，我只说三句大白话。

第一，你的身体比任何 OKR 都重要。
第二，按时下班不丢人，那是聪明。
第三，在职场上，“做得还行” 就已经够了。

至于那些完美的代码，他妈的让它们去见鬼吧。

@知乎职场

知乎用户 大老王 发表

作为二十年的硬件工程师，也写写单片机。

纯粹的编程给我的感觉是一种很可怕的东西。他会在你解决了 BUG 后极度兴奋，进而转向下一个 BUG。同时忽略了身体的一些警告。

而硬件是反的，因为原理图，layout,DEBUG 都需要很长的时间，同时身体在不停的动，络铁，示波器，频谱仪，功率分析，带载，老化，和生产对接，跑仓库等，基本一直在动，精神没那么累，相对会好很多。

我偶尔也会出现写代码改 BUG 很兴奋，然后到下班的时间了，突然放松下来才感觉身体已经透支，有虚脱的感觉。

所以我不喜欢编程，特别是面向客户端，应用层的。客户需求过于多变，压力太大。我只做基础平台，也就研发初期累一点，后面轻松很多。

纯应用的程序员身体在频繁的透支，修复中循环，很容易诱发疾病。

知乎用户 厌氧生物无所畏惧 发表

一看这题目我就知道当事人大概是个小镇做题家，问题描述里果然也是，很标准的小镇做题家

怎么说呢，其实很无奈，这种情况，当事人在他的人生前半生就是卷生卷死卷出来的，他的思考方式和行为已经完全固化了，问题描述里那句 “努力努力再努力” 我见过太多了，不夸张的说，我朋友圈里一大批人现在就在用这个当标签，真的是要么卷死别人要么卷死自己

没任何办法，你跟他说这样不行身体扛不住的，他根本不会听我见过很多这种人，他只会跟你说现在的工作强度还没我当年上学的时候高，现在还有钱拿，比上学那会舒服多了…..

我特么在前东家就见过同事加班干到室性心动过速直接瘫工位上了，之后 120 拉去急诊抢救室抢救，完事回来还跟我们说是自己的问题，太懒了不爱动身体太弱了，以后还特么要多锻炼身体你敢信

这就是个无解的死循环，就当事人这情况，假如他没出意外，假如五年后他没被优化，他真卷成管理层了，压榨新一批员工的也会是他，拿那些说烂的话术 PUA 员工加班的也还是他，未来他手下的员工猝死了，他大概率会在心里认为这代年轻人身体太差了，我当年比你还累也没事，就是我努力卷才有了今天 balabala，就像他现在的公司 leader，我毫不怀疑现在就在这么想

知乎用户 Lear 发表

经常上班的都知道，上班时间只是个数字，如果你的工作是那种持续性的，阶段性的，容易出 bug 有突发情况，领导还是那种喜欢拍桌子朝令夕改的，那么你的 24 小时都是工作时间。

不仅仅是身体上，更多是精神上的那根弦必须绷着。你不知道什么时候晚上吃着饭一个电话就打来，周末（如果有的话）打着游戏一个微信就发来，事情来来回回就那几件，不是上面临时下发的活现在要干，就是 byd 之前临时下发的活干完了但是现在说不用干，干错了，现在要撤销。

长此以往，轻则精神状态变差产生 ptsd，重则让人怀疑人生意义，抑郁焦虑不知道活着到底是为了什么。

言尽于此，除了落实劳动法，拒绝过度内卷，维护劳动者合法权益刻不容缓之类的老生常谈，也不知道该说什么了。

人生苦短，就算不能及时行乐，也至少祝大伙身体健康吧

知乎用户 才不思敏不捷 发表

我看各位回答的很热烈，有可惜担忧的，有气愤填膺的，有讽刺嘲笑的。

然后呢？

一盘散沙，还不是老老实实的继续当牛马？

还有说什么被制度框架绑架了上有老下有小没办法。那还说什么，继续呗。

这人也就是没熬到 35 岁，到了 35 岁估计就死不了了。

知乎用户 黑暗森林 发表

只听说过加班猝死的，没听说过失业饿死的

挣多少是多啊，能有命花吗？

知乎用户 大河 发表

所有还在一线开发测试岗的兄弟姐妹，听我一句劝

没有一个工作值得你去拼命

如果有一个人告诉因为现在的工作，明年的今天就你会死在工位上，那你估计都不会等到第二天就提离职了

游戏里面打金币，打得再多，死了金币都掉了

不要给自己找什么养家糊口，不干就得死，命是你自己的，你觉得你能受得了心绞的剧痛，脑溢血的晕眩，中风的躯干麻木，同事的茶余饭后的谈资，家人的悲伤，那你就继续

不然能换工作就换工作

老祖宗说好死不如赖活着，换个工作比躺板板，做轮椅偏瘫中风脑溢血心肌梗塞简单吧

知乎用户 王小石​ 发表

赤裸裸工贼与资本家一样可恨。

上班让人感到最可怕的地方是：他居然让我们因为盼着退休，而期待衰老，他一点点磨掉人对时光的感知力，让我彻底忘了要去珍惜余生里最年轻最鲜活的这一天，我们何苦为了供养一副终将褶皱终将老去的躯壳，便在日复一日的奔波里，疲于奔命。却从来没有好好关照过那个与自己同生共死的相伴一生的灵魂。

知乎用户 一剑破万法 发表

得了一种没有自我主体性的病。

任何人都应该以自己为中心。

让自己舒服才是真的，其他的都是假的。

当然了，也有一些人将自己的快乐建立在其他人身上，远离即可。

最简单好用的 VPS,没有之一，注册立得 100 美金