怎样避免活在信息茧房之中？

by , at 26 March 2026, tags : 信息茧房自己算法 点击纠错 点击删除

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知乎用户墨苍离发表

信息茧房的本质是共鸣（或共情）成瘾。

企图用认知提升，或者专业的学习是无法打破成瘾性的，就像一个认知再高、专业技能再强的人，一旦沦入毒瘾或性瘾，也很难戒掉。

从心理舒适度出发，人们会倾向相信那些，自己的经历、教育、社会身份、情绪回路、创伤、易构建情景等等可以共鸣的东西，而无论其是否真的有道理。

而且，人们会倾向于相信，在心理暗示上带有褒义词汇，且与自身超我匹配的描述，哪怕这个描述本身换一种说法，就是明显的悖论。

由于对自己视野或认知以外的盲区缺乏基本的系统性概念，人们还会倾向于相信，用自己的经历或周边的环境结构去解释盲区的规律和结构。

这些不仅仅是心理舒适度的需求，它们还带来（融入主流群体的）安全感、（识别敌我边界的）清晰感、（自己很优秀的心理暗示带来的）社会成就感，从而生成了大量的多巴胺反馈。

这就导致，人们在选择信息和分析信息时，会围绕感性共鸣（或共情）来进行定义和筛选，将无法获得多巴胺的部分认定为假（或无价值的、邪恶的、不道德的、需要被消灭的），从而隔离了自洽圈和舒适圈以外的信息。

同时，自洽和舒适感所带来的大量多巴胺，会阻止人们用理性和方法论去推测，表面信息背后的逻辑，以及隐藏的拼图，会习惯于条件反射的用熟悉范式（而不是理性推导）去进行认知定性。

综上所述，戒除共鸣（或共情）成瘾，是避免活在信息茧房中的唯一路径。

一些相对简单的训练方法：

1，学会解析信息及其包含的逻辑的底层，通过对信息的极简化处理，去掉形容词和各种诱发情绪的褒义词，把底层逻辑暴露出来，从而在规避共鸣（或共情）的情况下进行真伪和程度性的检查。

2，使用合订本模式，有意识的跟踪曾经对自己产生巨大共鸣，或巨大情绪刺激的信息，在热点消退和自己的情绪消退后，进行分析、复盘，寻找当时自己的共鸣点产生的原因和带来的认知偏差，以及思考如何在未来规避这种偏差。

3，有意识的寻找你认可的信息或观点的对立面，并分析其合理性的程度。

4，反向代入：即不仅仅代入你条件反射的立场和角色，也代入与之对立的角色。

5，极化推断：即将信息及其逻辑，向极端化方向推演，看是否出现明显谬误，如果有这个明显谬误，再反推当前信息及其逻辑的适用范围或真伪。

6，非从众意识：寻找与你一样共鸣的人的共同特点和特征，并且推断，如果去掉这些特征，该信息是否还会被认可。

以上，本文无意贬低认知提升的重要性，但在信息茧房层面，认知提升的效用非常有限，感性的认知被自洽包装成论理的辩证的认知，这种习惯非常常见，离开以上的这些训练模式，所谓的认知提升，其实很可能是自己看到更多信息数量（而非质量）之后的臆想。

不要害怕信息茧房，也不要轻视他。

要打破他、驾驭他、利用他。

知乎用户 leichin 发表

不用翻墙，不用翻译，

我只是每天阅读两家媒体，差不多知道世界发生了什么，

一家是新加坡《联合早报网》，一家是台湾《中时电子报》。

中时电子报立场偏蓝，所以对于台湾内部报道要带着判断去看，排除那些故意丑化绿营的。

但中时的国际新闻和大陆新闻是可看的。

联合早报和中时电子报对照着看，如果两家都报道的，就几乎是全世界通行的消息，

一家报道一家没报道的，带些自己的判断，找找其他媒体验证下，

两家都没报道的，作为值得忽略的垃圾消息，比如日本又发生了什么治安事件。

评论区不少看法，回应几条：

1.《联合早报网》和《中时电子报》立场都偏左，没错。否则怎么能做到不翻墙看得到？那些立场偏右的媒体，一样充斥着很多夸大和谣言，关键还是要有独立思考判断力。

2.《联合早报网》在电脑上阅读容易，手机就被屏蔽得厉害，甚至有朋友用微信转发他家新闻被封的。前些年，联合早报网的内容是选择性放行，比较敏感的消息会偶尔显示不出。这两年好了很多，电脑端很少被屏蔽，一方面可能编辑方针有些妥协，但基本新闻坚守还在，还是能做到相对公正，不像凤凰网大公报已经完全是喉舌。

3. 路透，CNN 原版英文媒体当然可以看，但注意我第一句 “不用翻墙，不用翻译”，不用海量看一堆网站，每天天下大事，看看这两家，加上独立思考，基本能和世界同步。

知乎用户看客发表

可直接访问的海内外新闻网站清单：覆盖全球 197 个国家

突破信息茧房，跨越单一叙事，交叉信源验证，主动获取各国本土报道——助力新闻媒体工作者。

内容统计：197个国家、651个新闻网站；
听说新闻联播不报道伊拉克，是因为伊拉克成发达国家了？

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🧰联合国

联合国

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🟢联合国数字图书馆：https://digitallibrary.un.org/
🟢联合国国际法院：https://www.icj-cij.org/
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🧰 亚洲（48 国）

8 伊朗

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14 阿富汗

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🟡 阿塞拜疆国家新闻社（AZERTAC）：https://azertag.az/en/

16 伊拉克

🟢伊拉克国家通讯社：http://www.ina.iq/
🟡 伊拉克媒体网（Iraqi Media Network）：https://www.imn.iq/
🟡 苏美尔新闻（Al-Sumaria News）：https://www.alsumaria.tv/
🟡 沙法克新闻（Shafaq News）：https://shafaq.com/
🟡萨巴赫报：https://alsabaah.iq/

17 卡塔尔

18 泰国

🟢Sanook：https://www.sanook.com/
🟢泰叻报：https://www.thairath.co.th/
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19 孟加拉国

🟢bdnews24：https://bdnews24.com/
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20 菲律宾

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🟢GMA 新闻：https://www.gmanetwork.com/news/
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21 哈萨克斯坦

🟢Qazinform：https://qazinform.com/
🟢Tengrinews：https://tengrinews.kz/

22 科威特

🟢科威特时报：https://kuwaittimes.com/
🟡Al Qabas：https://alqabas.com/
🟡Al Rai：https://www.alraimedia.com/
🟡 阿拉伯时报：https://www.arabtimesonline.com/
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23 印度

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24 巴勒斯坦

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🟢巴勒斯坦纪事报：https://www.palestinechronicle.com/
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🟢圣城报：https://www.alquds.com/ar/

25 亚美尼亚

🟢亚美尼亚公共广播电台：https://en.armradio.am/
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26 巴林

🟢巴林本周：https://www.bahrainthisweek.com/
🟢巴林镜报：https://bahrainmirror.com/
🟢巴林通讯社：https://www.bna.bh/

27 文莱

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🟢文莱快报：https://www.brudirect.com/
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28 柬埔寨

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29 朝鲜

🟢Uriminzokkiri：https://www.minjok.com/
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30 东帝汶

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31 格鲁吉亚

🟢IPN 新闻社：https://www.interpressnews.ge/ka/
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🟢Kyrgyzstan News：https://www.kyrgyzstannews.net/
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🟢K-News：https://knews.kg/
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🟢吉尔吉斯坦新闻：https://kloop.kg/

34 老挝

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https://www.vientianetimes.org.la/
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🟢黎巴嫩国家通讯社：https://nna-leb.gov.lb/ar
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37 蒙古

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38 缅甸

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44 土库曼斯坦

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🟢马雷卜新闻社：https://marebpress.net/
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🧰 欧洲（44 国）

49 俄罗斯

🟢今日俄罗斯：https://www.rt.com/
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🟢时代周报：https://www.zeit.de/
🟢德新社：https://www.dpa.com/de
🟢德国概况：https://www.deutschland.de/en
🟢德意志电台：https://www.ard.de/

51 英国

🟢每日电讯报：https://www.telegraph.co.uk/
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🟢泰晤士报：https://www.thetimes.com/
🟢英国独立电台：https://www.itv.com/news

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53 意大利

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🟡15min：https://www.15min.lt/
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59 荷兰

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61 瑞典

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🟢Sveriges kvalitetssajt för nyheter：https://www.svd.se/

62 比利时

🟢Het Nieuwsblad：https://www.nieuwsblad.be/

63 挪威

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64 奥地利

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🟡Der Standard：https://www.derstandard.at/
🟡Die Presse：https://www.diepresse.com/
🟡Kurier：https://kurier.at/
🟡 Kleine Zeitung：https://www.kleinezeitung.at/
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65 芬兰

🟢赫尔辛基日报：https://www.hs.fi/
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66 希腊

🟢每日报：https://www.kathimerini.gr/
🟢Protothema：https://www.protothema.gr/

67 葡萄牙

🟢公众报：https://www.publico.pt/
🟡Expresso：https://expresso.pt/
🟡Jornal de Notícias：https://www.jn.pt/
🟡Diário de Notícias：https://www.dn.pt/

68 爱尔兰

🟢RTÉ News：https://www.rte.ie/news/
🟢爱尔兰新闻：https://www.thejournal.ie/

69 捷克

70 匈牙利

🟢24.hu：https://24.hu/
🟢Index：https://index.hu/
🟡Origo：https://www.origo.hu/
🟡Magyar Nemzet：https://magyarnemzet.hu/

71 罗马尼亚

🟢HotNews：https://hotnews.ro/
🟢Digi24：https://www.digi24.ro/
🟢Adevărul：https://adevarul.ro/

72 梵蒂冈

🟢梵蒂冈新闻网：梵蒂冈新闻 http://www.vaticannews.cn/zh.html
🟢罗马观察报：https://www.osservatoreromano.va/it.html

73 阿尔巴尼亚

🟢阿尔巴尼亚通讯社：https://ata.gov.al/
🟢世纪报：https://shekulli.com.al/
🟢全景报：https://www.panorama.com.al/
🟢阿尔巴尼亚官方英文媒体：https://www.tiranatimes.com/
🟢今日报：https://gazetadita.al/

74 安道尔

🟢安道尔报：https://elperiodic.ad/
🟢早安报：https://www.bondia.ad/
🟢通讯社：https://www.ana.ad/
🟡Fòrum：https://forum.ad/
🟡安道尔广播：https://www.rtva.ad/

75 白俄罗斯

🟢白俄罗斯通讯社：https://belta.by/
🟢白俄语日报：https://zviazda.by/
🟢白俄罗斯国家官网新闻中心：https://www.belarus.by/cn/press-center
🟡明斯克先驱报：https://minskherald.com/
🟡Naviny.by：https://naviny.by/

76 波黑

🟢萨拉热窝时报：https://sarajevotimes.com/
🟢Fokus.ba：https://www.fokus.ba/
🟢自由波斯尼亚：https://www.slobodna-bosna.ba/
🟡每日之声：https://avaz.ba/
🟡n1info：https://n1info.ba/
🟢波黑广播电视总台：https://www.bhrt.ba/

77 保加利亚

🟢保加利亚通讯社：https://www.bta.bg/en
🟢Dnevnik：https://www.dnevnik.bg/
🟡Standart News：https://www.standartnews.com/
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78 克罗地亚

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80 冰岛

🟢Morgunblaðið ：https://www.mbl.is/frettir/
🟢Visir：https://www.visir.is/
🟢冰岛国家广播：https://www.ruv.is/
🟢日报：https://www.dv.is/
🟡冰岛评论：https://www.icelandreview.com/news/

81 拉脱维亚

🟢http://NRA.lv：https://nra.lv/
🟢http://Delfi.lv：https://www.delfi.lv/
🟡The Baltic Times：https://www.baltictimes.com/
🟡拉脱维亚公共广播：https://www.lsm.lv/
🟡http://Diena.lv：https://www.diena.lv/

82 列支敦士登

🟢祖国报：https://www.vaterland.li/
🔴国家镜报：https://landesspiegel.li/

83 卢森堡

🟢卢森堡言论报：https://www.wort.lu/
🟢卢森堡日报：https://journal.lu/de
🟡Le Quotidien：https://lequotidien.lu/
🟢卢森堡广播：https://www.rtl.lu/

84 马耳他

🟢马耳他时报：https://timesofmalta.com/
🟢MaltaToday：https://www.maltatoday.com.mt/
🟢马耳他独立报：https://www.independent.com.mt/
🟡Lovin Malta：https://lovinmalta.com/
🟢马耳他通讯社：https://www.maltanewsagency.com/

85 摩尔多瓦

🟢MoldovaLive：https://moldovalive.md/
🟢TV8：https://tv8.md/
🟢Telegraph：https://telegraph.md/
🟡Newsmaker：https://newsmaker.md/
🔴摩尔多瓦通讯社：https://www.moldpres.md/

86 摩纳哥

🟢摩纳哥公报：https://journaldemonaco.gouv.mc/
🟢论坛报：https://www.monaco-tribune.com/
🟢NEWS.MC：https://news.mc/

87 黑山

🔴Pobjeda：https://www.pobjeda.me/
🔴黑山国家广播：https://rtcg.me/

88 北马其顿

🟡Makfax：https://makfax.com.mk/
🟡新马其顿报：https://novamakedonija.com.mk/
🟡Vecer：https://vecer.mk/
🟡Sloboden Pechat：https://www.slobodenpecat.mk/
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89 圣马力诺

🟢Libertas：https://www.libertas.sm/

90 塞尔维亚

🟢闪电报：https://www.blic.rs/
🟢Politika：https://www.politika.rs/
🟢N1 Info：n1info https://n1info.rs/
🟢塞尔维亚国家广电：https://www.rts.rs/sr/index.html
🟢Vecernje Novosti：https://www.novosti.rs/

91 斯洛伐克

🟢Pravda：https://www.pravda.sk/
🟢Denník N：https://dennikn.sk/
🟢24 小时新闻电视台：https://www.ta3.com/
🟢TASR：https://www.tasr.sk/

92 斯洛文尼亚

🟢24ur：https://www.24ur.com/
🟢Delo：https://www.delo.si/
🟢Slovenske Novice：https://slovenskenovice.delo.si/
🟡Dnevnik：https://www.dnevnik.si/
🟢斯洛文尼亚通讯社：https://english.sta.si/

🧰 美洲（35 国）

93 美国

🟢美国有线电视新闻网：https://us.cnn.com/
🟢洛杉矶时报：https://www.latimes.com/
🟢美联社：https://apnews.com/
🟢美国全国公共广播电台：https://www.npr.org/
🟢ABC 新闻：https://abcnews.com/
🟢U.S. News：https://www.usnews.com
🟢Common Dreams：https://www.commondreams.org/

94 加拿大

🟢CTV 新闻：https://www.ctvnews.ca/
🟢Global News：https://globalnews.ca/

95 巴西

🟢Folha de S.Paulo：https://www.folha.uol.com.br/

96 阿根廷

97 墨西哥

🟢宇宙报：https://www.eluniversal.com.mx/
🟡La Jornada：https://www.jornada.com.mx/
🟡Excélsior：https://www.excelsior.com.mx/

98 智利

🟢El Mercurio：https://www.emol.com/
🟢BioBioChile：https://www.biobiochile.cl/

99 秘鲁

🟢RPP Noticias：https://rpp.pe/
🟢La República：https://larepublica.pe/

100 哥伦比亚

🟢Infobae：https://www.infobae.com/america/
🟢El Tiempo：https://www.eltiempo.com/
🟢El Colombiano：https://www.elcolombiano.com/

101 安提瓜和巴布达

🟢ABS TV：https://abstvradio.com/
🟡观察家报：https://antiguaobserver.com/

102 巴哈马

🟢Tribune 242：https://www.tribune242.com/
🟢ZNS Bahamas 广电：https://znsbahamas.com/
🟡Bahamas Press：https://www.bahamaspress.com/

103 巴巴多斯

🟢Nation News：https://nationnews.com/
🟢Barbados Today：https://barbadostoday.bb/
🟢CBC 广电：https://www.cbc.bb/

104 伯利兹

🟢7newsbelize：https://www.7newsbelize.com/
🟢lovefm：https://lovefm.com/

105 玻利维亚

🟡El Diario：https://www.eldiario.net/portal/
🟡El Deber：https://eldeber.com.bo/
🟡Los Tiempos：https://www.lostiempos.com/
🟡La Razón：https://larazon.bo/

106 哥斯达黎加

🟢La Nación：https://www.nacion.com/
🟢Diario Extra：https://www.diarioextra.com/
🔴The Costa Rica News：https://thecostaricanews.com/

107 古巴

🟢14ymedio：https://www.14ymedio.com/
🟢Granma：https://www.granma.cu/
🟡Juventud Rebelde：https://www.juventudrebelde.cu/

108 多米尼克

🟢DNO：https://dominicanewsonline.com/news/
🟢emonews：https://emonewsdm.com/

109 多米尼加

🟢Diario Libre：https://www.diariolibre.com/
🟡El Nacional：https://elnacional.com.do/
🟡Dominican Today：https://dominicantoday.com/

110 厄瓜多尔

🟢Hoy：https://www.hoy.com.ec/
🟢Vistazo：https://www.vistazo.com/
🟢El Universo：https://www.eluniverso.com/
🟢La Hora：https://lahoradiario.com/

111 萨尔瓦多

🟢世界报：https://diario.elmundo.sv/
🟡萨尔瓦多日报：https://diarioelsalvador.com/
🔴今日报：https://www.eldiariodehoy.com/
🔴Diario Co Latino：https://www.diariocolatino.com/

112 格林纳达

🔴Now Grenada：https://nowgrenada.com/
🟢The Grenada Informer：https://thegrenadainformer.com/

113 危地马拉

🟢Prensa Libre：https://www.prensalibre.com/
🔴Diario de Centro América：https://dca.gob.gt/

114 圭亚那

🟢斯塔布鲁克新闻报：https://www.stabroeknews.com/
🟢Demerara Waves：https://demerarawaves.com/
🟢凯丘新闻报：https://kaieteurnewsonline.com/
🟡Guyana Chronicle：https://guyanachronicle.com/

115 海地

🟢Gazette Haiti：https://www.gazettehaiti.com/
🟢海地自由报：https://www.haitilibre.com/
🟢Le Nouvelliste：https://www.lenouvelliste.com/
🟡Le Quotidien 509：https://lequotidien509.com/
🔴Haiti Liberté：https://haitiliberte.com/

116 洪都拉斯

🟡La Prensa：https://www.laprensa.hn/
🟡El Heraldo：https://www.elheraldo.hn/

117 牙买加

🟡The Gleaner：https://jamaica-gleaner.com/
🟡Jamaica Observer：https://www.jamaicaobserver.com/

118 尼加拉瓜

🟡El 19 Digital：https://www.el19digital.com/

119 巴拿马

🟡La Prensa：https://www.prensa.com/
🟡Panamá América：https://www.panamaamerica.com.pa/
🟡El Siglo：https://elsiglo.com.pa/
🟡TVN Noticias：https://www.tvn-2.com/

120 巴拉圭

🟢ABC Color：https://www.abc.com.py/
🟢Última Hora：https://www.ultimahora.com/
🟢Noticias Paraguay：https://www.npy.com.py/
🟡国家报：https://www.lanacion.com.py/

121 圣基茨和尼维斯

🟢The St. Kitts-Nevis Observer：https://www.thestkittsnevisobserver.com/
🟡SKN News：https://sknis.gov.kn/
🟡SKN Vibes：https://www.sknvibes.com/

122 圣卢西亚

🟢The Voice：https://thevoiceslu.com/
🟢St. Lucia Star：https://stluciastar.com/
🟡St. Lucia Times：https://stluciatimes.com/

123 圣文森特和格林纳丁斯

🟢Searchlight：https://www.searchlight.vc/
🟢The Vincentian：https://thevincentian.com/
🟡St. Vincent Times：https://www.stvincenttimes.com/

124 苏里南

🟡StarNieuws：https://www.starnieuws.com/
🟡De Ware Tijd：https://www.dwtonline.com/

125 特立尼达和多巴哥

🟡Trinidad and Tobago Newsday：https://newsday.co.tt/
🟡Guardian Trinidad：https://www.guardian.co.tt/

126 乌拉圭

🟡El País：https://www.elpais.com.uy/
🟡El Observador：https://www.elobservador.com.uy/
🟡Montevideo Portal：https://www.montevideo.com.uy/

127 委内瑞拉

🟡宇宙报：https://www.eluniversal.com/
🟡国民报：https://www.elnacional.com/
🔴Últimas Noticias：https://ultimasnoticias.com.ve/

🧰 非洲（54 国）

128 南非

🟢Mail & Guardian：https://mg.co.za/
🟢 独立在线（IOL）：https://www.iol.co.za/
🟡 时代直播（TimesLIVE）：https://www.timeslive.co.za/

129 埃及

🟢金字塔报：https://english.ahram.org.eg/
🟡Daily News Egypt：https://www.dailynewsegypt.com/

130 肯尼亚

🟢民族日报：https://nation.africa/
🟢标准报：https://www.standardmedia.co.ke/

131 尼日利亚

🟢Premium Times：https://www.premiumtimesng.com/
🟢卫报：https://guardian.ng/

132 阿尔及利亚

🟡El Khabar：https://www.elkhabar.com/
🟡Algérie Presse Service：https://www.aps.dz/
🟡El Watan：https://elwatan-dz.com/
🟡Liberté：https://www.liberte-algerie.com/
🟡Tout sur l’Algérie：https://www.tsa-algerie.com/

133 安哥拉

🟡Jornal de Angola：https://www.jornaldeangola.ao/
🟡Novo Jornal：https://novojornal.co.ao/

134 贝宁

🟡Benin Web TV：https://beninwebtv.com/
🟡Banouto：https://banouto.bj/

135 博茨瓦纳

🟡Mmegi Online：https://www.mmegi.bw/
🟡The Botswana Gazette：https://www.thegazette.news/

136 布基纳法索

🟡Le Faso：https://www.lefaso.net/
🟡Burkina 24：https://www.burkina24.com/

137 布隆迪

🟡Iwacu：https://www.iwacu-burundi.org/
🟡RTNB：http://www.rtnb.bi/

138 佛得角

🟡Inforpress：https://inforpress.cv/
🟡A Nação：https://anacao.cv/
🟡Expresso das Ilhas：https://expressodasilhas.cv/

139 喀麦隆

🟡Cameroon Tribune：https://www.cameroon-tribune.cm/
🟡Journal du Cameroun：https://www.journalducameroun.com/

140 中非

🟡Radio Ndeke Luka：https://www.radiondekeluka.org/
🟡Centrafrique Presse：https://centrafrique-presse.info/

141 乍得

🟡Alwihda Info：https://www.alwihdainfo.com/
🟡Tchad Infos：https://tchadinfos.com/

142 科摩罗

🟡La Gazette des Comores：https://lagazettedescomores.com/

143 科特迪瓦

🟡http://Abidjan.net：https://www.abidjan.net/
🟡Fraternité Matin：https://www.fratmat.info/
🟡Le Point Sur：https://lepointsur.com/

144 刚果（布）

🟡Les Dépêches de Brazzaville：https://www.lesdepechesdebrazzaville.fr/
🟡ADIAC：https://www.adiac-congo.com/

145 刚果（金）

🟡Actualite.cd：https://actualite.cd/

146 吉布提

🟡ADI：http://www.adi.dj/
🟡La Nation：http://www.lanation.dj/
🟡Djibouti Post：https://www.djiboutipost.com/

147 赤道几内亚

🟡AhoraEG：https://ahoraeg.com/
🟡Guinea Ecuatorial Press：https://www.guineaecuatorialpress.com/

148 厄立特里亚

🟡Shabait：http://www.shabait.com/

149 埃塞俄比亚

🟡Ethiopian News Agency：https://www.ena.et/
🟡The Reporter Ethiopia：https://www.thereporterethiopia.com/
🟡Addis Standard：https://addisstandard.com/
🟡Borkena：https://borkena.com/

150 加蓬

🟡Gabon Review：https://www.gabonreview.com/
🟡Gabon Media Time：https://www.gabonmediatime.com/

151 冈比亚

🟡The Point：https://thepoint.gm/
🟡Standard Gambia：https://standard.gm/

152 加纳

🟡Ghana News Agency：https://www.gna.org.gh/
🟡Daily Graphic：https://www.graphic.com.gh/
🟡Joy Online：https://www.myjoyonline.com/
🟡Citinewsroom：https://citinewsroom.com/

153 几内亚

🟢Le Djely：https://ledjely.com/
🟢guineenews：https://guineenews.org/

154 几内亚比绍

🟡O Democrata：http://www.odemocratagb.com/
🟡Jornal Nô Pintcha：https://jornalnopintcha.gw/
🟡Rádio Sol Mansi：https://www.radiosolmansi.net/

155 莱索托

🟡Lesotho Times：https://lestimes.com/
🟡Informative News：https://www.informativenews.co.ls/

156 利比里亚

🟡FrontPage Africa：https://frontpageafricaonline.com/

157 利比亚

🟡Libya Herald：https://www.libyaherald.com/
🟡The Libya Observer：https://www.libyaobserver.ly/

158 马达加斯加

🟡Midi Madagasikara：https://www.midi-madagasikara.mg/
🟡L’Express de Madagascar：https://lexpress.mg/
🟡NewsMada：https://newsmada.com/

159 马拉维

🟢The Nation：https://www.mwnation.com/
🟡Nyasa Times：https://www.nyasatimes.com/
🟡Malawi24：https://malawi24.com/

160 马里

🟡http://Bamada.net：https://bamada.net/
🟡MaliJet：https://malijet.com/
🟡Studio Tamani：https://www.studiotamani.org/

161 毛里塔尼亚

🟡AMI：http://www.ami.mr/
🟡Cridem：https://cridem.org/
🟡Al Akhbar：https://alakhbar.info/

162 毛里求斯

🟡L’Express：https://lexpress.mu/
🟡Le Mauricien：https://www.lemauricien.com/
🟡Mauritius Times：https://mauritiustimes.com/
🟡Defimedia：https://defimedia.info/

163 摩洛哥

164 莫桑比克

🟡AIM：https://aimnews.org/
🟡O País：https://opais.co.mz/
🟡Carta de Moçambique：https://cartamz.com/
🟡Notícias：https://www.jornalnoticias.co.mz/

165 纳米比亚

🟡The Namibian：https://www.namibian.com.na/

166 尼日尔

🟡Le Sahel：http://www.lesahel.org/

167 卢旺达

🟢The New Times：https://www.newtimes.co.rw/
🟢KT Press：https://www.ktpress.rw/
🟡IGIHE：https://www.igihe.com/
🟡Umuseke：https://umuseke.rw/

168 圣多美和普林西比

🟡Téla Nón：https://www.telanon.info/
🟡STP-Press：https://www.stp-press.st/

169 塞内加尔

🟡APS：https://aps.sn/
🟡Le Soleil：https://lesoleil.sn/
🟡Seneweb：https://www.seneweb.com/
🟡Dakaractu：https://www.dakaractu.com/

170 塞舌尔

🟡Seychelles Nation：http://www.nation.sc/

171 塞拉利昂

🟡SLENA：https://slena.gov.sl/
🟡Politico SL：https://www.politicosl.com/

172 索马里

🟢索马里国家电视台：https://sntv.so/
🟡Somali Dispatch：https://www.somalidispatch.com/
🟡Goobjoog Media：https://goobjoog.com/
🟡Hiiraan Online：https://www.hiiraan.com/
🟡SONNA：https://sonna.so/
🟡Garowe Online：https://www.garoweonline.com/
🟡Caasimada Online：https://www.caasimada.net/

173 南苏丹

🟡Eye Radio：https://eyeradio.org/
🟡Radio Tamazuj：https://radiotamazuj.org/
🟡Sudans Post：https://sudanspost.com/

174 苏丹

🟢Sudan Tribune：https://sudantribune.com/
🟢Dabanga Sudan：https://www.dabangasudan.org/en
🟡Sudanese Net：https://www.sudaninet.net/
🟢Sudanile：https://www.sudannews.net/
🟢苏丹通讯社：https://suna-sd.net/
🔴Al Rakoba：https://www.alrakoba.net/
🔴Sudan Press：https://www.sudaress.com/

175 斯威士兰

🟢埃斯瓦蒂尼时报：https://www.times.co.sz/

176 坦桑尼亚

🟢Mwananchi：https://www.mwananchi.co.tz/
🟢坦桑尼亚国家广播：https://www.tbc.go.tz/
🟡IPP Media：https://ippmedia.com/the-guardian
🟡Daily News：https://dailynews.co.tz/
🟡桑给巴尔广播：https://www.zbc.go.tz/

177 多哥

🟡Lomé Infos：https://www.lomeinfos.com/
🟡多哥新闻报：https://togopresse.tg/
🟡Togo First：https://www.togofirst.com/fr
🟡27 Avril：https://www.27avril.com/

178 突尼斯

🟢Nawaat：https://nawaat.org/
🟢曙光报：https://www.assabahnews.tn/ar/
🟢Inkyfada：https://inkyfada.com/fr/
🟢Business News：https://www.businessnews.com.tn/

179 乌干达

🟢观察者报：https://observer.ug/
🟢Daily Monitor：https://www.monitor.co.ug/
🟡New Vision：https://www.newvision.co.ug/
🟡尼罗河邮报：https://nilepost.co.ug/
🟡Bukedde：https://www.bukedde.co.ug/

180 赞比亚

🟢Zambia 24：https://zambia24.com/
🟢News Diggers：https://diggers.news/

181 津巴布韦

🟢Pindula：https://www.pindula.co.zw/Welcome_to_Pindula
🟢New Zimbabwe：https://www.newzimbabwe.com/
🟡iHarare：https://iharare.com/
🟡My Zimbabwe：https://www.myzimbabwe.co.zw/
🟡The Zimbabwean：https://www.thezimbabwean.co/
🟡Nehanda Radio：https://nehandaradio.com/
🟢Techzim：https://www.techzim.co.zw/

🧰 大洋洲（14 国）

182 澳大利亚

🟢澳大利亚联合通讯社：https://aapnews.aap.com.au/
🟢7news：https://7news.com.au/

183 新西兰

🟢Stuff：https://www.stuff.co.nz/
🟢新西兰先驱报：https://www.nzherald.co.nz/

184 斐济

🟢太阳报： https://fijisun.com.fj/
🟢斐济时报：https://www.fijitimes.com.fj/
🟢Fiji Village：https://fijivillage.com/

185 基里巴斯

🟢基里巴斯政府网站：https://kiribati.gov.ki/

186 马绍尔群岛

🟢马绍尔群岛日报：https://marshallislandsjournal.com/category/news/

187 密克罗尼西亚

🟢密克罗尼西亚政府官网：https://gov.fm/

188 瑙鲁

🟢瑙鲁政府官网：https://www.nauru.gov.nr/

189 帕劳

🟢岛屿时报：https://islandtimes.org/

190 巴布亚新几内亚

🟢EMTV 电视台：https://emtv.com.pg/
🟢The National：https://www.thenational.com.pg/
🟢信使邮报：https://www.postcourier.com.pg/

191 萨摩亚

🔴萨摩亚观察：https://www.samoaobserver.ws/
🟡Samoa Global News：https://samoaglobalnews.com/

192 所罗门群岛

🟢所罗门星报：https://www.solomonstarnews.com/
🟡群岛报:https://sundayisles.islesmedia.net/
🟡所罗门群岛广播公司：https://www.sibconline.com.sb/

193 汤加

🟢汤加风：https://matangitonga.to/
🟢汤加广播：https://tbc.to/

194 图瓦卢

🟢图瓦卢时报：https://www.tuvalutimes.com/

195 瓦努阿图

🟢维拉港新闻：https://portvilagazette.com/
🟡瓦努阿图广播：https://vbtc.vu/

🧰 其他国家（2 国）

196 库克群岛

🟢库克群岛新闻：https://www.cookislandsnews.com/

197 纽埃

🟢纽埃广播：https://tvniue.com/

🧰 其他网站

🟢聚焦中亚五国：https://centralasia.media/
🟡实时新闻聚合平台 NewsNow：https://www.newsnow.co.uk/h/
🟡ipsos：https://www.ipsos.com
🟢太平洋岛国新闻协会（覆盖太平洋岛国）：https://pina.com.fj/
斐济、巴布亚新几内亚、所罗门群岛、汤加、萨摩亚、瓦努阿图、基里巴斯、密克罗尼西亚、马绍尔群岛、帕劳、瑙鲁、图瓦卢、库克群岛、纽埃

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🔍 百度必应等搜索引擎使用技巧

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知乎用户盛京剑客发表

只要不是你亲身经历的，一个字都不要信。

比如什么二舅，打眼一看就很可能是假的，因为就一个视频，解说是别人，内容可以随便编。

我还说他是越战战斗英雄，身残志坚呢。我编的一定更精彩，更正能量。

所以，只要不是你亲身经历的，一概按假的处理。即便是真的，你按假的处理，对你的效果都一样。

知乎用户姚勇发表

看书。而且要参考评分高的

互联网方面，我有点经验。避免信息茧房，可以采用 “对冲阅读”

记着过去有个咪蒙做的公众号矩阵。对冲写作。针对不同人群，喂他们不同内容。为什么叫 “对冲”，是因为有时候人群会分裂为截然对立的两派。主要指意识形态方面。比如粉红 vs 美分，迷蒙矩阵都有相对应的内容。（其实大家立场都差不多。路线看法不同很正常。自媒体唯恐天下不乱非要在群众里利用媒体搞分裂，煽动极端思想，也挺可恨的。）

另外，互联网目前的内容，95% 以上是为了迎合碎片化休闲观看、情绪阅读打造的内容。简单说就是娱乐媒体垃圾。剩下的，官媒一块，严肃写作一块，都比较小众。

对冲阅读就是以对冲写作为启发

目的是在浩如烟海的垃圾里筛选出有效信息，避免信息茧房，扩大视野，不被别有用心的媒体带跑，尽量抵御陷入乌合之众群体无意识的低智和极端情绪。

具体做法是：

1 首先找到几个严肃写作的信息源。

这一点非常难。迄今为止我没找到几个。

一般而言，如果现实里比较严肃的纸质杂志，内容你比较认可，那么这个杂志的对应公众号，是靠谱的。

现实中纸质杂志已经不多了。尤其社科，社会新闻相关的。为了避免无意义的讨论，我就不列举具体杂志了。

某些学术界有口碑，著书立传作品有口碑的作者学者，开设的媒体专栏公众号等。

3）某些严肃写作的官媒，或者官方背景的媒体。

官媒主要功能是内宣。但也有少数官方背景的媒体后面的机构，是相对客观做社会调查研究或者做社会新闻的。也可以参考。

4）央媒大号。有必要在思想安全上与中央最新主流价值观保持一致。

5）社科学术研究的号

6）看个人网红关于社科历史方面的东西，不要太认真。这些人写作目的很明确，基本都是为了流量。靠情绪煽动订阅。然后卖广告变现。不管他是什么站位。都不用太认真。这类用社科知识包装的情绪写作，本质和迷蒙类似。

2 对冲阅读

看到一个自己认可，信息丰富，深刻的媒体，然后强迫自己去站在对立面，批判性的找到相对立观点的严肃写作的文章。

不用马上去做这些。所谓独立思考的习惯，也不用刻意去做。只用时刻记着，有些信息让自己舒服，就有必要去找到让自己不舒服的东西看一看，详细了解别人的思路。

当然这些信息源都要从你之前准备筛选好的严肃写作信息源中而来。

3 更接近事物客观规律时的征兆

通过对冲阅读，你脑子里现在有两个对照性的观点了。有时候 2 个对立观点很矛盾，让人迷糊。当你认识到事情没有表面那么简单的时候，往往是一种比过去更接近客观规律的征兆。当然，这只是一种征兆，事情总有优劣，人总有优缺。得不到简单的结论，确实让人困扰，非常不爽。

这种不爽如果能引发你继续深入思考，或者引起你更全面搜集信息的欲望。你承受的不爽，往往值得。

人就是一种极度复杂的政治动物，由人组成的社会，就更加复杂。所以唯一而且简单的答案，往往不一定靠谱。但是人脑经过 5 万年没有任何生理结构的改变，所以 5 万年前，智人的大脑尽量避免复杂思考，节省能量。今天我们每个人也是这样。我们天生就追求简单、单一的答案。让我们心安，让大脑减少能量消耗，让我们舒服。

你太舒服的时候，往往就是被信息茧房囚困住的征兆。破解之法就是更全面深刻的信息和对冲阅读

知乎用户 q9adg 发表

#违章建筑#

一直有人重复问这个问题。

再说一遍：

不要相信你相信的东西，要怀疑你相信的东西。

你健康的相信一个东西的前提应该是你所有的怀疑都失败了或者对对立命题的怀疑超过了对这个命题的怀疑。

所谓 “怀疑失败”，不是指没有成功造成疑点，而是指它没有成功的将目标命题的置信度降低到其对立观点之下。

你所 “相信” 的东西没有任何疑点是不正常的，它不是因为没有疑点所以值得下注，而是因为与它对立的东西疑点更多所以更不值得下注罢了。

所以关键在于在这之前你要成为一个怀疑的专家。

这个账号名下的一千几百个答案里面，少说有三分之一在实例展示如何有效的进行怀疑——它常常以为相反的观点做有力的辩护为形式。

人最糟糕的行为是什么呢？

是一旦自己相信一个观点，就对对立的观点来个 “疑罪从有”，“自由心证”，毒树之果当饭吃，欲加之罪何患无辞。

一切的基本常识都抛诸脑后，只要有什么招能忽悠自己坚信对立观点是错的，不管多么下三滥的信源、多么荒谬的鬼扯都可以找到理由睁一眼闭一眼。

然后做出一副 “我自己很努力，奈何世界要用茧房包裹我我无力反抗” 态度来。

实际上呢，这位堪称春蚕到死丝方尽，茧不到老不甘心——每一块搭棚子用的垃圾都是 ta 亲自去人小区里偷出来的。

保安追着打，撵不上 ta。

然后亲自吐出唾沫来，一点点的在逻辑的沙滩上把这些垃圾粘合成一座心满意足的违章建筑。

春眠不觉晓，处处闻啼鸟；

夜来风雨声，啊呀楼塌了。

知乎用户牛栏里关猫发表

1. 拿出三个月的月薪，一个月买证券保险 ETF，一个月买半导体 ETF，一个月买新能源汽车 ETF，涨跌会逼着你看新闻

2. 网络上随便找一个主播，把 20 世纪历史过一遍，抖音 B 站一大把，理解当代没有新鲜事

3. 当代中国政治必读县乡中国，充分了解条块是怎么运行的，理解招商引资、房地产和城投公司

4. 把一门运动或者艺术练到业余水平，推荐书法绘画射箭 DIY 模型插花烘培这种需要手稳心细的爱好

5. 有条件可以尝试一下创业，简单摆摊就行，从选品，到供应链价格，再到找位置，营销，后续财务管理，经历这个过程会让人对商业更充满敬畏

知乎用户七的质数和发表

思考与解释。

请正确思考，而不是把解释，当成思考。

解释，不是思考，是逃避思考。是大脑因为懒惰，而试图找一个方法拒止思考，所以需要给自己一个解释。

重复一次，解释是给自己的大脑偷懒用的，其唯一作用是骗自己。

当你需要解释的时候，你在互联网就来对地方了。这里一定会创造出一个你内心潜意识真正想要的信息茧房，然后由互联网大 v 来替你解释出你想要的一切。

最后一点点编织出你的梦境。

这个就是解释的魔力。

大多数人，做的事情，是解释，而不是真正的思考。

真正的思考，是基于已有信息元素，一步一步向未知进行演绎。这个过程根本不知道迷宫有没有尽头，有没有出路。

这个就是基于现实存在的元素，进行思考演绎。

也是最难做的事情。

大多数人所做的，是基于现状。然后对现状的原因找到一个合理化解释。

任何事情都可以合理化解释。

并且在三步之内就可以找到合理化解释。

比如最肤浅的合理化解释：一切都是神的力量；

进一步，打赢了的就是正义的力量；

进一步，ta 厉害所以 ta 强大；

进一步，这个国家强大，所以这个国家能创造。

这些都是解释，跟思考任何关系都没有。

解释跟真正的思考，难度完全不同。

解释是 P 问题，思考是 NP 问题。

解释，只需要符合大脑逻辑自洽就可以停止。

思考，做到大脑逻辑自洽极难。并且大体上而言。大脑知识网络越强，越难。

解释，是一个把当下坐标点当成迷宫出口，然后回溯过去找迷宫入口的解法方式。而且可以拿着锤子的情况下，把任何一个看起来像钉子的东西，当成迷宫入口。这个过程，就完成逻辑自洽闭环。

然后进入大脑放松松懈状态：我已经完成了已知。

比如例子：

为什么国家处理教培？

解释：教培影响到了生育率。

非常逻辑自洽，结束。这个是一个典型的解释。

但是。这件事对吗？

如果是对的，那你之前为什么没有预测到？为什么事后如此清晰。

因为你使用的是 “解释”，而不是思考。解释，天然就吃了“后见之明” 的 BUFF 加成。让你以为事情很简单。

解释，是由果及因。这个过程很难错。但是大体上，不会得到有价值的信息。并且会忽略大量潜在原因：

比如。在这一层逻辑自洽的人，意识不到教培领域对学生的戕害。尽管非常明显，但是因为解释不是思考，所以大脑根本不会想到这一层。

真正的思考，一定是有预见力的。

而我之前确实提前预测出了七普之后国家会焦聚生育率，也预测出了教培产业会完蛋。

因为我是思考演绎。我思考的问题是，今天的学生在未来会怎么样？

摆在我面前的要素和思考流程是：

1. 今天的学生有移动互联网进行软硬件支持，理论上限会很高。

2. 移动互联网的娱乐场的引力太强，学生靠自制力控制不住；

3. 因为控制不住，所以没有管教能力的家长被迫不得不花钱找教师辅导，以减少学生玩手机和平板的时间；

4. 教培产业发育做大，资本扩张，最后学生普遍进入被学习状态；

5. 教培一代学生在成长到叛逆期之前没有能力对抗家长和老师，进而自由时间被严重占据，忘掉休息，最终成为机械做题一代；

6. 高房价加速生育率下跌，生育率是民族的核心资产属性。同时，低生育率与教培资本野蛮生长高度共鸣。最终社会承担不了压力，直到系统崩溃。

7. 教培一代学生卷入市场就业，也会导致市场其他普通就业者被迫内卷。这个过程不可改，因为被教培长大的学生就压根儿不懂社交与休闲。——哪怕脱离开教培影响，高教育者也强关联低生育率。

——于是，我在无人注意的时候大胆提前预测国家开始重点抓生育率（也为这个问题建议被该问题困住的人把视野放在无人注意的街机市场和桌游市场领域，（这里我推荐延展阅读书籍《社交天性》《村落效应》《群体性孤独》《技术垄断》《童年的消逝》《新黑暗时代》《亲密关系》等）），预测出教培会完蛋。

这个过程是 NP 的，是事先思考的。并不是基于国家为什么要处理教培去逆向走迷宫。而是正向基于现实存在的元素，进行正向推导，而被迫得到了一系列结论。当然，得到的结论还不止这些，延伸还得到了很多很多其他结论。这些结论会碎片化出现在我的其他问题中。

然后我写了好几个相关问题的答案。这个过程事后看起来是 P 问题，但是对事前来说，完全是 NP 的。

只是因为我正确演绎了这个过程，所以，看起来像 P 问题。

不要觉得这些问题简单。

只因为我想要获得答案，我在思考过程中，需要不停查阅生理学，运动，休闲相关的资料。这个过程我遍翻教育学资料，西方休闲史，技术文化史，亲自去线下与教培产业的老师聊天，亲自在线上接触线上教育的老师和学生，亲自付费去学习钢琴舞蹈体验并近距离观察这些学生的生活，不断验证我的想法。

最终我得出结论。起码在中国，教培产业不妙。

这个过程就是走出信息茧房的过程。因为我是认真在思考问题，去一点点验证我的想法，最终我得到了由因到果的正确结果。这个就是我如何实现的预测。

习惯解释，会活在过去。学会思考，才渴望未来。

把自己的思维活动中，一定要把解释倾向区分开来。不要解释，不要解释，不要解释！

如果对自我管理较差，分不清自己是在思考还是在解释。那你优先应该进行信源管理，留下你观察中真正在思考的 ID，对于只会解释的 ID，打个保留的问号。不会思考只会解释的人，永远四平八稳不会出错——除非遇到可证伪的事件才会被打脸。但是历史事件有限，发现南郭先生的机会很少。

擅长思考的人一定敢于对未来技术提出意见帮助。这一条，是你辨别一个 ID 是否有思考能力的最佳风向标。因为一个人思考路径对了，查阅的资料足够了，演绎过程反复自我验证过了，一定会尝试向未来拓展。

对普通个体来说，想要脱离信息茧房，一定要学会独立思考。去学会一步步思考演绎的过程。只有真正的思考，才会让你不受限信息干扰，为了一个个问题困惑确认，大量查阅资料。这个过程会自然忘掉你是谁，你只想解决困惑，你就自然而然有了多领域的应用知识，走到其他人思维以外的无人区。

知乎用户扮猫骑老虎发表

最近，一位 “洛丽塔” 女孩引起了不小的议论。

不到 160 的身高，体重近 200 斤。

她非常喜欢穿 “洛丽塔”，隔段时间就会买一套新衣服。

然后，在社交平台上晒出自己的 “美照”。

最开始，大家并没有很在意是不是真的 “卡哇伊”，只是担心她的健康。

有人建议她减肥，有人建议她体检。

没想到，她直接将 “只接受夸奖，不接受批评” 写在简介上。

但胖不胖是她自己的事，我们夸不夸是我们的事。

所以有网友这样说：

“我觉得，就是要实话实说啊。

如果一味地夸赞，就会让人觉得这就是美、就是好看的方式。

这样久了会慢慢的变得扭曲，实话实说才好吧。”

“确没有定义，但是实话就是真的胖啊。”

眼看辩驳无力，她又开始用探讨美的标准来逃避，并冠以自信等词语。

“现在满大街的瘦子和普通体型的全是亚健康，难道胖子就要十全十美？”

“身为年轻人，我仅仅是跑不动步，爬不动楼梯，却要在我身上无限放大。”

于是，评论区便有了这样的略带浮夸的赞美：

太漂亮了，再胖点会更好看哦。

做自己就好，生活是活给自己看的，晚上要多加两个汉堡跟可乐，开心最重要。

如果是 120 斤左右，可能都不会有人说胖。

如果接受不了议论，完全可以选择仅自己可见。

可她偏偏选择了 “流量” 最大的方式。

我很反感那种无脑攻击别人的人，但是也反感那种明明不好。

却硬生生的给自己创造了一个**，**只准夸的人。

有时在网上会被一些人的言论惊讶到，我就会疑惑，为什么会说出这么没常识的话？

后来想一想，可能这就是造就的信息茧房。

就像曾经很有名气的，只要碰到意见不同的人就拉黑。

最近他发文说自己拉黑了 14 万人。

我算了一下，即使每天拉黑 100 个人，也得需要整整 4 年。

人是怎么越来越偏激的，看这位就够了，自己给自己造了一个巨大的信息茧房。

他们生活在自认为正确的观点里，我们很难借助外在信息来向他们证明。

比如 “”，专门追星的小圈子。

时间越长就会越来越 “排外”，拉踩行为无处不在，一言不合就爆粗口。

可怕的是，这种现象，不只是在那些追星的群体上得以体现。

在茧房中，信息相互屏蔽，人们在自说自话中固化认知。

更甚者，演变成群情激愤的互喷，可绝大多数人，很难意识到这一点。

但很多时候，我们没有主动选择 “信息茧房”，也会被困在其中。

比如，长辈们总喜欢转发各种各样的谣言。

有时候，我自己辟谣都辟累了，但他们依旧沉迷其中。

后来看了爷爷的手机才知道，长辈们已经被 “谣言” 花式包围。

朋友圈、微信群都充斥着这些信息。

只要老人家打开手机，总有一条谣言能进入他的视线。

久而久之，便将自身桎梏 “茧房”，堵塞了本应获取信息的渠道。

但其实，我们年轻人又何尝不是？

在大数据时代，如果你喜欢娱乐搞笑，那么给你推荐的都是各种八卦。

如果你喜欢社会热点，那么你每天都能体会一遍世间百态。

如果不去主动搜索，软件中永远不会出现学习增长类的信息。

每天看的东西，都是大数据根据喜好推送的，被动习惯的接受后。

久而久之仿佛是一张看不见的网，将我们束缚在原地，不能接触和了解更多新的东西。

你看到的，永远都是自己想看到的。

你学到的，永远都是你认同的那些观点。

你听到的，永远都是你想听的那些声音。

长此以往，便带来一个非常可怕的后果：你从此丧失了全面看待事物的能力。

你看到的，也许都是你赞同的信息，但绝非世界的本来面目。

比如，有网友患有抑郁症，大数据以为他喜欢这方面的信息。

源源不断的推荐这方面的东西，却一度让他产生 “厌世” 情绪。

如果我们不主动去看书、去阅读，去搜索信息。

那么我们就只能知道，自己想知道的事情，或者已经知道的事情。

生活在互联网时代，如果我们觉得网络的观点与我们的观点一致。

不是因为我们有多聪明，而是因为我们太笨了。

不懂得去主动搜寻自己不知道的事情，所以一直封闭在自己的角落。

而网络看似给我们提供了不少信息，实际上也无形给我们加了一道壁垒。

心理学上，曾提到过两种认知偏差**：朴素现实主义和朴素犬儒主义。**

“朴素现实主义” 的人，总相信自己掌握真理，他人是不理性，甚至有偏见的。

而 “朴素犬儒主义” 的人，总认为自己是客观的，他人在以自我为中心。

这两种都是典型的窄化视野，为自己筑造信息茧房。

长期只吃自己喜欢的某一种食物，会营养不良的。

同样，长期只看自己喜欢的信息，也会让自己包容性下降。

其实，正常的价值观体系，会在一个大框架里有小范围波动的。

如果一成不变，那证明你一直没有接触到新的信息，也没有任何主动的思考。

比如有网友偶然认识一个级别非常高的大佬，她每次讲那么一点点，网友都觉得受益匪浅。

因为他讲的这些，是普通人根本不会接触到的信息。

但实际上，信息就在那里，只是我们不去主动寻找，也就永远看不到。

所以，我们要主动创造一个信息潮，去接触不同的信息。

听多了赞美者的声音，也要去听一下批评的声音。

同一个事件，尝试从不同的角度、不同的群体去获取信息。

不同的平台、不同知识层面的人，或许会给你带来意想不到的信息增量。

而愿意了解更多信息的人，可以根据信息内容，自由作出选择。

不需要正确，不需要引导，就能建立在信息基础上的自由意志。

而自由意志的前提就是足够多的信息，在不了解事实的情况下，人其实并没有自由意志。

了解越深层次的事实，人就会越智慧，慈悲，平和待人。

这不是教导出来的正确观念，而是见多识广之后，自然呈现的生命状态。

曾说，我们的认知边界，就是我们世界的边界。

所以我们要尽可能的多走多看多听，毕竟命运会区别对待认知水平不同的人。

共勉！

知乎用户 nell nell 发表

用【知识】形成认知，不要用【信息】形成认知。

之所以有 “茧房”，还是你对那个领域不了解。你专业领域就很少有 “茧房 “吧。

对专业不了解，就算信源很多，你也很难判断对错。

所以尽可能多跨几个领域扩大知识面，知识积累多了，就没那么多 “茧房” 了。

知乎用户 BruceW 发表

我搭讪过 170 多个女人，她们的职业有：

医生、设计师、老师、护士、编导、运营、销售、模特……

主播、互联网 hr、金融、大学在校生、大专在校生……

这些女人，本来都不会和我认识。

但当我敢于搭讪的时候，她们的人生，都与我的人生，有了交集。

在这个过程中，我得知了我以前从未有过的信息，认识了和我完全不同阶层和圈子的人。

你说我会信息茧房吗？

未来，我还会去搭讪各行各业的男人，尽可能地扩充自己对社会的认知。

当年教员写《社会各阶级的分析》，你以为他是拍脑袋，坐在窑洞里空想出来的吗？

不是！是去不断走访调查，得出来的经验汇总。

信息茧房，本质上是被固化的相似信息和单一的信息源。

只要通过实践，去打破这种信息的相似性，打破单一的信息源。

那么很容易就念头通达，广博见闻。

可惜的是，往往只有少数人，会去为了增广见闻而调查。

因为这很痛苦，也很折磨。

要承受被拒绝、掉面子的风险，虽然你那面子不值一文钱，但那是一无所有的你最宝贵的东西。

大部分人，只会沉迷在信息茧房营造出来的奶头乐里。

沉浸在今天一个借口、明天一个理由的逃避里。

沉浸在键政的幻想、抬杠的愚蠢，还有无价值的追问里。

直面恐惧，直面内心，直面人性。

那如同凝视深渊，稍有不慎，就会被深渊吞噬。

营造出信息茧房的最大敌人，不是茧房、资本或者其他什么玩意，而是你自己。

知乎用户 yuki 发表

一个网站就可以了，

这个网站本身并不生产新闻，它只是新闻的搬运工，但它会对出版方的新闻进行意识形态的识别，对新闻标识左倾，右倾或中立的比例，并且还会标识哪些新闻主要左倾或右倾的主营阵地，哪怕你是中间派也能找到属于你的集中版面，

还有比这更好的新闻网站？要是对比一下左右的新闻，会发现 interesting 的东西真不少呢。

出版方的意识形态并不会一成不变，这个网站相当于是动态统计并标识了出版方的。

http://ground.news

知乎用户很无名少年发表

首先我举个假想的例子：

小明是一位很普通的大城市上班族，在现如今的社会环境下，小明每天八九点下班，上下班通勤一两个小时，周末不能保证双休，五险一金没缴满，加班费无偿，一个月几千块钱工资。

整体而言，在大城市漂着的小明，大部分时间并不幸福。

小明最快乐的时光，就是在上下班的地铁上，还有深夜在被窝里，刷上一些不怎么需要走脑的视频和段子，然后在那边傻乐。

除此以外，小明还特别喜欢在各个社交网站上，就某件实事，某个游戏，某项比赛，和别人交流自己的看法。

小明特别喜欢看那些符合自己立场的观点，小明希望这些观点的帖子写的越多越好，读起来仿佛读爽文一样内心舒适。

而那些和自己观点不和的文章和视频，无论文章内容，视频长短，小明基本都看不下去，一头扎进评论区对线，维护自身立场神圣不可侵犯，即便有些内容其实很有道理。

这样的生活过了很久，小明突然有种虚度时间的感受，千篇一律的工作下，自己好像也没啥思想和技能上的进步，是时候扩大下自己的认知了。

那么该如何学习呢，下班回家后脑袋一片浆糊，读书这种慢慢积累的事情显然坚持不下去，难得的宝贵时间，还是尽可能用在刀刃上或者让自己乐呵乐呵比较好。

这时小明想起来，自己在社交媒体上有看到很多知识类和启发类的文章视频，一边刷手机一边获取知识，岂不美哉？？？

于是小明拿起手机，在社交软件中搜索着。

小明没什么耐心，希望在有限的时间里学到尽可能多的干货，一般看下开头结尾，评论区看下省流的总结，就上滑下滑了。

所以小明最喜欢那些几百字的短文章和几十秒的短视频，言简意赅，直接说结论和观点，在小明看来这才是又有干货又不墨迹。

至于长文长视频，看看开头，瞅一眼结尾，找一找文章和视频中的 “省流观点”，如果觉得写的不错就点点赞投投币，然后直接上滑下滑了。

同样的，小明还是只爱看那些符合自己立场的文章视频，其他观点不和的内容，要么瞥一眼直接略过，要么直接去评论区对线。

到了该睡觉的时间，小明放下了手机，回忆一下刚才刷到的文章和视频，好像没什么收获，啥也没记住。

算了睡觉吧，第二天还得继续加班呢。

有一天，小明突然认为，自己之前的阅读方式有问题，所谓干货满满的碎片化阅读，既不讲前因后果，又不讲理论分析，内容也都是附和自己立场的爽文模式，死记硬背这些直接抛出来的知识点，自然是记不住的。

小明认为自己陷入了碎片化阅读和奶头乐的漩涡，他决定克服困难，即便自己下班后没多少时间，也要读一读长文，看看正经的科普视频，至少小明认为，这可以让自己的生活稍微正能量一些。

于是小明拿出手机，满怀信心地上滑下滑。

然后小明发现，他只能搜索到那些短文章和短视频，而且这些文章视频讲述的，基本都是附和自己立场的观点。

小明希望的干货文章和科普视频，如果不知道它起的什么标题的话，自己已经搜索不到了，自然也就看不到。

小明十分苦恼，他打开了某网站，搜索话题：

如何避免活在信息茧房之中？

在上面这个例子中，小明的状态多少可以反映现如今咱们的一些共同点。

人每天的时间精力是有限的，人们在白天消耗精力，晚上通过休息恢复精力把血回满，第二天继续迎接白天的消耗，周而复始。

很多人轻视了加班的负面影响，它除了大幅压缩人们的休息时间外，还因为过长工作时间的耗竭，让人们的精力大幅受损，并因为休息和娱乐时间不够，导致第二天的精力来不及补满。

长此以往下去，精力不足会明显体现在人的精神面貌上，反应迟钝，注意力不集中，社交恐惧，对生活中的各种事情提不起兴趣，等等。

这种 “精力枯竭” 的状态，让人没办法集中脑力和精神，专心认真地学习和思考一些事情，只能在闲暇和碎片化的时间当中，干一些不太走脑又能放松心情的事情。

就像小明那样，在车里，沙发上或者床上，找一个葛优瘫的姿势，看一些短视频，放松心情或者干脆傻乐呵，享受属于自己支配的自由时光。

然而在这个过程中，人们虽然可以享受自由时光，并且无需消耗多少精力，但却也让人们只能接受一些无效信息。

从放松的角度讲，它当然是有积极意义的，但是从信息获取的角度来讲，这种无效信息的输入是不利于人们认知范围提升的，它提供的只是放松心情和支配自由时间的快感。

不过仅从这点看，这还不至于让人们生活在信息茧房中，它只是阻断了人们获取有效信息的渠道和方式，让人们的认知扩展变得缓慢而已。

更关键的因素在于，人们会选择性地接受那些自己青睐的信息，阻止自己反感的信息注入大脑，即便它们当中很多信息干货满满。

通俗来说就是，人们更倾向于寻找共鸣，而不是理性地看待别人的所有观点。

如果在社交软件上，某个人的文章或者视频爆火，得到了很多浏览点赞和关注，这并不完全意味着它展现的观点是正确客观权威的。

更准确的说法是，这个回答引起了人们的共鸣，顺应了绝大部分人既有的思想观念，因而很多人愿意仔细读一读并为此点赞关注。

反之，即便一种观点客观正确又逻辑缜密，但如果它不符合大众主流的思想观念，甚至有点超前的话，大众就会拒绝仔细阅读甚至直接略过，也就是小明在手机 APP 里上滑下滑的操作。

暴躁一些的，看到与自己不合的观点，不光是连读都不读，更会借助社交软件的相关功能，用自己的观点直接和别人对线争论。

上面描述的这种情况，普遍存在于各种话题中，特别是那些没有固定答案的，每个人可以各抒己见的开放性话题上，连答案较为固定的科学类话题都不能避免。

人的这种心理倾向，会自发地拒绝外界信息的注入，让自己的认知难以扩大。

长此以往下去，人会逐渐构筑一个封闭自洽的自我世界，并在这个世界中获得安全感和舒适体验。

这就像吐丝的蚕宝宝一样，把自己封闭在一个狭小但是安全的空间内，信息茧房由此出现。

而高压的社会环境，则会加剧这种信息茧房的形成，让蚕宝宝们更加急于寻找这种安全感和舒适体验，习惯于缩在茧房内把自己保护起来。

当一位上班被领导骂，开会和同事拌嘴，想正常下班却被迫加班摸鱼的打工人，终于熬到下班的那一刻时，全身已经积累一大堆负能量了。

这种情况下，人们更希望追求内心的愉悦和舒适感，活在一个以自我为中心的世界中，而不是活在那个以老板为中心，需要想办法和他人相处共存的世界中。

人们希望打游戏百战百胜，希望小事琐事一切顺利，希望看到让自己舒服的言论。

对于与自己观点不和的内容，人们会据理力争，最好把别人一次性驳倒，体验那种捍卫自己立场的快感，工作生活不易，再给自己找不爽快，那就是找罪受。

而在这样的心态中，信息茧房也变得更快构建，茧房本身也变得更厚更难戳破，越来越多的人选择缩在茧房里不出来，信息茧房成为当代人热议的话题，也就不奇怪了。

**最后，**发现人们处在信息茧房中的洞察者，未必会选择善意的提醒。

互联网公司知道现代人的信息茧房很严重，但它们肯定不会选择戳破茧房，而是借助这一点，尽可能地将蚕宝宝们更想看到的信息精准推送。

于是当小明发现自己处在碎片化阅读中难以自拔，想要改变点什么的时候，除非主动搜索，否则广告和信息推送已经全都是短视频短文章附和的观点了。

同样的，一个人如果想得到大量的舆论支持，只需要借助自身势力，将信息进行人为筛选，然后将那些有利于自己的信息注入到蚕宝宝的茧中。

这样，这个人就可以收获一大堆狂热的粉丝，无论这个人做的对还是不对，它都会得到一众无脑追随的蚕宝宝们。

而那些善意提醒的好心人，甚至会被蚕宝宝认为是坏人，因为这些好心人的建议与它们希望看到的言论是不相符的，蚕宝宝们会自发地捍卫自己的立场。

就好比高明的骗子骗了一个人之后，如果好心人提醒它上当受骗了，它反而会骂那个好心人一顿，然后对骗子说一句：“谢谢啊”

至于避免活在信息茧房中的方法，根据前面的分析探讨，可以总结出几种有效的方向：

1. 想办法逃离那些过于耗竭时间精力的工作，确保自己有足够的时间精力辨别和接受信息。

2. 将更多时间放在精细化的信息获取上，无论是看书听课还是浏览更有质量的文章视频。

3. 勤于思考，特别是基于已有事实的思想推演，往往能得到客观事实或者较为准确的预测。

4. 尝试浏览与自己既有观点不太相符的干货内容，适度地克服人性以扩展自己的认知。

5. 扩大信息获取的渠道，通过多种渠道组合信息，得到客观真相并作出正确判断。

最后说一下，信息茧房并不见得一定是坏事，很多人知道的越多反而越痛苦。

相比之下，活在自洽的小空间里，反而是件比较舒适的事情。

而如果一位蚕宝宝的茧房破裂，蚕宝宝看到了外面的世界，被迫重建认知的话。

对于蚕宝宝来说，这会是个非常痛苦的经历，但也可能是破茧成蝶和强大的开始。

个人观点，仅供参考。

知乎用户吕木江发表

不要被自媒体被动的推荐，自己主动的选择！推荐几个网站：

1. 中国新闻网

别以为只有公务员看！这里是最权威的政策风向标。

2. [城市名]+ 发布

直通本地官方情报站！拆迁、学区、落户新政第一时间知晓。

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4. 今日热榜

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5. 雪球

投资人的实战场！看大牛逻辑、读财报解读。

最后，终极搞钱三件套：36 氪 + 虎嗅 + 钛媒体

早看 36 氪：盯融资快讯，抓下一个风口；
午刷虎嗅：扒商业潜规则，看透巨头博弈；
晚啃钛媒体：死磕技术趋势，预判未来赛道。

知乎用户胡工发表

我说一个最简单的方法：拿出你的手机，在浏览器网址栏输入 http://cnn.com，然后在菜单里选择翻译。你就能得到（截图为 26 年 3 月 19 日新闻）：

20260322: 再补充两个信息源：

Fox News （主网站打不开，推荐副站）

NPR 美国国内电台网站（学听力必听！）

CNN 新闻网

https://abcnews.com/

https://www.usnews.com/

感谢以下知友对本回答的评论和意见：实话实说

@是柒月哟

（排名不分先后，有些知友 ID 无法直接 @ 见谅）

知乎用户 momo 发表

当美媒说美国负面新闻的时候，它是可信的，证据确凿的，是可以被印度国内权威媒体引用的

当同一家美媒说正义联盟的负面消息的时候，它是无中生有，是不可信的，是可以忽略的

这家美媒说印度的正面新闻的时候，这是可以骄傲的，可以大幅宣传的

还是这家美媒说印度负面新闻的时候，这是戴有色眼镜，胡搅蛮缠，颠倒黑白，是需要全国从上至下全民慷慨激昂批判的，但是有一点要尤其注意，就算是全民批判也不能发出原文

这样就可以有效避免信息茧房，因为印度已经过滤了无效虚假的信息，剩下的都是真知灼见

知乎用户半佛仙人发表

我很生气，因为我我打开短视频平台刷了好久，推荐的视频一个比一个无聊，我根本看不进去。

这是怎么了？你的大数据呢？算法呢？个性化推送呢？对我爱好的精准把控呢？

拿了我这么多数据，就这？

你得支棱起来呀。

于是我开始一个个手动给那些不喜欢的视频打标记，点不感兴趣，寻找稍微有意思一点的视频，给它们转发点赞评论。

累了一上午，终于好看点了。

网上有人说了这个现象，

“我点赞转发评论，不是因为我想点赞转发评论，是因为我怕大数据忘了我”。

这个说法其实挺有趣的。

大数据搜集所有人的喜好，并不执着于某一个人。

你不表达自己的倾向，它就按照别人的喜好去推送了。

会哭的孩子才有奶喝，会养号的用户才有奶头乐。

同样是奶头乐，也分奥力给味的和草莓味的，既然躲不掉，不如让它变成自己喜欢的口味。

我的短视频 APP 打开来，首页都是各种烤肉火锅小龙虾，牛老师打开来，首页都是黑丝小哥哥，半裸小哥哥。

同样的 APP，在我们的手里实际上已经变成了完全不同的两种生物，我们的一部分已经融进了平台的算法里，就像基因编码一样记录了我们的灵魂。

我的那个 APP 只有给我才最有吸引力，给别人会变成什么东西。

算法只推荐你喜欢的内容，这是一种诡异的忠诚，魔幻的契约。

有点坏，又有点好。

很魔幻。

如果有一天，一切都归于混沌，牛老师的陌生人社交 APP 不推送他最爱的富老头了，富老头都推给我了，对我来说是一种负担，对牛老师来说更是一种背叛。

所以我仔细筛选，捏紧手里的硬币，吝惜每一个点赞。

那些不够喜欢的内容，我绝不投币，不是因为我喜欢白嫖，只是不想让大数据误会我和它们的关系。

如果你把内容平台的算法理解成一个监视者，搜集你的喜好是为了暗搓搓做坏事，那当然会毛骨悚然。

但我们为什么不能反过来调教大数据呢？

只要你明白了算法的推送原理，那它可以被你玩儿成一个 24 小时不睡觉搜集你喜好的舔狗。

你想看什么，它就给你推什么，如果你给的是正反馈，就继续推，加大力度，如果是负反馈，就减少推送，改为其他随机内容。

不惜代价和运算量，不惜成本和时间，一点点测试出你的喜好，根据变化实时调整策略，只为了能够让你多看一眼，能够再见你一面。

这已经不是舔狗精神所能概况的了，舔狗科学。

至于这些信息会不会变成你的弱点，拿来投放广告，只要你打死不掏钱，大数据又能拿你怎么样？

穷才是最没有破绽的自保方法，我没什么可失去的，那我就是无敌的。

当然，别开通网贷功能。

调教信息茧房容易，改变自己的内心很难。

牛老师有一段时间为了提升自己，开始故意点进那些自己不喜欢的短视频，给根本看不进去的科普内容点赞，给黑丝小哥哥和扭腰跳舞视频点不感兴趣，试图欺骗大数据。

他成功了，几个月后他的首页全是金融一百年，剑桥中国史，东汉生死观。

但他也失败了，因为他骗得了大数据，骗不了自己。

他哭着对我说，自己还是喜欢小哥哥。

不喜欢就是不喜欢，与大数据无关。

这时候，一个魔幻的事情就发生了。

我们都知道自己被算法绑架了，但同时我们也被算法驯化了。

我的生活不会因为离开这个基地变得更好，也不会因为被牢笼困住变得更差。

甚至可以这样想，在现实中买房子很难，但是每个人都可以在虚拟世界里建设自己的信息茧房。

无论贫穷富有，贤与不肖，都平等地拥有装修信息茧房的能力，算法公平地对待每一个人。

我的每一个点赞关注转发，都是在挑选自己喜欢的地砖和三合板，建造出合乎心意的房子。

如果是老色皮，那么这个房子就是 KTV 包间的样子。

如果热爱数学，在漫长的时间里，只给微偏分方程和几何分析点赞，那你的信息茧房会变成菲尔兹风格的，砖石是不定义的原词和公理，支柱是几何和代数，地板砖是解析几何、数论和微积分，装饰物是数学分析，天花板是拓扑学，是群论，是纯粹数学。

这样的信息茧房有什么不好？

谁能说没有营养？

只不过大多数人并不喜欢，并不愿意住进去。

就好像读书的时候老师天天说要你好好学习，大家都知道老师说得对，但依然不喜欢。

不过我又想到了一个很有趣的东西，现在智能手机也不贵，我完全可以买两个手机，用两个账号。

一个账号都是学习的内容，有益的内容，另一个账号全都是各种人性的低级欲望，五毒俱全。

就好像 B 站有个梗，叫号已经养好了，首页可以全是骚东西，也可以全是各种科学的东西。

我想自我满足的时候就看第二个手机，我心怀内疚想痛改前非的时候就看第一个手机，在两个不同的信息茧房之间反复横跳。

我们逃不出信息茧房，但我们可以在不同的信息茧房之间串门。

这个时候，到底是大数据绑架了我，还是我绑架了大数据？

到底是算法控制了我，还是我玩弄了算法？

是斯德哥尔摩，还是 PTSD？

说实话，我也不知道。

这可真是，大数据年代的伦理学啊。

知乎用户穿膛而过的她发表

我有一个习惯，就是隔段时间就调教一下网易云，B 站，知乎。

怎么调教呢，就是搜索与我喜好完全相反的东西。

虽然调教过后会有一段时间打开新世界大门，但毕竟还是压根不喜欢，过一段时间就会恢复成原来的样子，所以每隔一段时间就得调教一次。

知乎用户 Yang 发表

可以快速自检：

你对任何一件事情的看法，不管是大事小事，不管是国内国外，是否都和主流媒体报道的 100% 匹配？

如果是，那你必然已经在信息茧房了。

知乎用户大宾哥发表

说点我自己的经验之谈，虽然可能未必正确，但是也足够给读者们提供一些借鉴和参考的角度。

1、不管用什么方式，一定要维持皮质醇的相对低水平以及情绪的稳定。

很多人之所以难以突破信息茧房本身，除了正能量教育之外，还在于注意力被过分的占用，也就是 “情绪被各种自媒体逗猫棒挑动”，导致整个人一直处于情绪的过山车模式之下，你说这你还怎么静心筛选信息、整合有用的内容、怎么去具体执行修正、怎么复盘交流、怎么最终拿到结果呢？

答案是不可能，你只想 “赢”，只想让自己支持的某个观点、某个 “赛博偶像” 赢下去。

2、尽可能保证自己有 “质疑的能力”、“搜寻信息的能力”、“增加信息渠道的能力”。

顾名思义，很多过去 20 年、15 年前有价值的信息，当时被发布在互联网上，如今已经 “销声匿迹”。

大家打开搜索引擎、短视频平台搜到的到底是什么，现在只能说懂得都懂。

那么如何拓宽信息渠道、不要人云亦云、怎么在搜集到的信息里整合出对自己有用的，就需要结合自己的生存实际来看了。

3、提高自己社交能力，在现实里增加 “和真人社交过程里获得信息的能力”

关于这一点我还是很有发言权的。无他，我长期就在做田野调查和案例样本收集，基于对个体生存的观摩、成败经验的总结、与具体个人所进行交流过程中的信息互换，就能总结提炼出很多真正站得住脚、有说服力的结论，而这些结论往往是 “反直觉” 的。

比如女性用脚投票去大城市、比如流量池效应、比如颜值红利还在扩大、比如躺润骗卷四字真经的提出，无一不是我大量田野调查之后，系统性在知乎总结阐述和落笔形成文字过程中诞生的，老读者们都知道这些东西到底有没有价值、对自己有什么指导性功能。

由于现在原子化进程下，人和人之间信任的崩溃，社交环节里的沟通成本其实上升了很多，那么对于个体而言，“脱口秀能力” 其实非常非常重要——短时间内通过合理的沟通，让对方信任自己、愿意升级和推进关系，这不仅仅是局限于男女之间，更多的也可以适用于销售、职场等多个场景下，而且由于现在原子人的情绪过于极端化，更加剧了社交能力的退化。

尤其是我在和一些女性咨询者接触的过程中，体会的尤其深。

现在男女对立加剧以后，很多人把情绪带到线下开始整活，最后就是自己既压抑、又解决不了需求、还搞得别人也很难受，当然肯定有人要嘴硬说双输好过单赢，都这么说的人，不用回应了其实，只需要让他去赢就好了，毕竟正常人的社交是在合理成本之下，怎么开心怎么来，学会筛选很重要。

一旦增强社交能力，你就会发现，你在线下接触的三教九流、不同圈子和行业的人，其实都能提供大量鲜活的生存范本，所以我一直强调销售是个好岗位，可以在相对短的时间内调动和锻炼人的社交能力、脱口秀能力、临场反应能力，都是对个人发展非常有帮助的。

而线下的真实信息收集，能够很大程度上避免信息茧房——要不说有个概念叫 “脱产玩网人”，说的就是纯扣字的小鬼，对现实生活缺乏感知和实践。

再一个重要的意义在于，你在现实里收集信息，一定也是基于你自己的生活圈子、生存赛道、社交辐射面开展的，这反过来对你理解自己的生存现状也很有帮助。

信息茧房不是这个时代独有的东西，只是自媒体和短视频放大了这种 “楚门的世界”所呈现的恐怖效应和对人的影响，过于恐慌和焦虑倒也不必，只需要多想办法找找信息渠道、多去接纳和倾听不同的信息源所传递的内容，相信能发现和过去仅仅从短视频就 “知晓天下事” 完全不同的认知。

交叉验证是个好东西，希望读者们多用用。

随便说说，就这。

知乎用户 Domino 发表

1、这两年发生了很多事情对我的冲击很大。做自媒体的过程中，我接触到了很多很多优秀的人，我逐渐意识到一个问题就是，认知就是能力的边界。

不同的圈层带给你的认知是不一样的，突破信息茧房的关键在于 “走出去”。
去加入一个又一个好的圈子，身处高质量的信息平台，能让我们提高对未知事物的判断，洞察事物真实的发展规律。
2、看到一个信息时，先问问自己：
对这件事知道什么？不知道什么？这个信息来源可靠吗？这个观点是谁说的？
3、适当关注一些粉丝不少、但争议很大的博主，偶尔接受一些和自己观念相悖的信息，有助于避免思维困在信息茧房。

知乎用户 Alejandro 发表

避免活在信息茧房中，首先是一个 “敢不敢” 的问题，其次才是一个 “如何” 的问题。

很多答案说，题主意识到自己活在信息茧房之中，已经迈出重要一步了，接下来只要拓宽视野，敞开自己……blabla

我认为这样的答案是无效的。这样的回答显然缺少了一个自我反思的维度：我如何证明我所叙述的东西不是信息茧房里的内容？

换言之，这样的答案的问题是：我在怀疑，但是我没有怀疑我的怀疑，我怎么保证我的怀疑的有效性？

而所谓的 “信息茧房”（我愿意将它替换为意识形态）之所以能够成为 “信息茧房”，恰恰建立在自我不敢进行第二阶怀疑的基础上。

为什么不敢？

用精神分析笼统的术语来说，在这里正是心理防御机制在起作用；用拉康的术语来说，这里就是幻象。我们不敢突破自己的心理防御机制。

回过头来，我们审视信息茧房本身的定义。信息茧房，就是信息平台利用算法主动向用户推送 ta 偏好的信息所造成的这么一种现象：用户所把握到的现实其实是被他自己的偏好所建构出的伪现实。

为什么我认为信息茧房可以替换成意识形态？因为即使没有信息平台，没有算法，我们把握的现实依然是被自己的偏好所建构出来的伪现实，也就是被意识形态捕获了。

比如一名中国男性极端厌女（换成女拳厌男也可以），我们可以说他走到这个地步是因为他在信息茧房里看了够多的煽动性文章。但是我们总是可以追溯到算法还没有学习到他信息偏好的时间点，在此时，我们依然无法认为他在性别议题上是中立的，即使他自己也这样认为。因为逻辑上讲，他必然首先被第一篇厌女文章而不是其他什么文章打动了，算法才会在后续继续给他推送类似的文章。只有他具有个人差异性的心理防御机制才能解释他被第一篇厌女文章打动了（而不是没被打动，甚至反感）。

所以问题不仅仅出在 “服务器”，也出在了 “客户端”，也就是个人精神结构。信息资本并没有凭空创造了一个信息茧房出来；他们只是给人们已有的心理防御机制打了补丁，让曾经就已经有的藩篱更加难以逾越。

把内容推送关了，固然可以让我们接收更多元化的信息。但是想要彻底打破信息茧房，光这么做还不够。我们还要处理我们客户端的问题，也就是我们精神结构的问题。

到这里，熟悉拉黑齐的朋友们，应该会想到拉康精神分析最关键的环节：穿越幻象。

理解穿越幻象解决了开头 “敢不敢” 的问题，坚持穿越幻象的实践解决了 “如何” 的问题。

这个答案写到这里就结束其实相当不负责任，因为我只是把题目换成了 “如何穿越幻象”。但是关于穿越幻象的回答已经有珠玉在前了，推荐这个答案：

如何理解齐泽克的穿越幻象?

知乎用户晏北发表

今晚就做一个实验，以知乎为例，

新建一个账号，接下来的一周，每天给它分配一小时，

要点在于——**只要发现新号推荐的帖子在大号上已经看过，立刻点不喜欢，**原因选择内容低质，

如此一周，新号的算法训练便初步完成，你会发现一个完全不同的世界。

其他诸如抖音、快手、小红书之类的 APP，也是类似道理。

如果有兴趣，可以拿两台手机，同时打开 APP，把大号和新号推荐的内容进行对比，

你会产生一种神奇的感觉：这居然都是我爱逛的虚拟空间？

这个实验可以使普通人直观感受算法推荐时代的神奇，

世界是一面棱镜，在不同人眼中呈现完全不同的样子，

同样一款 APP，在不同人的手上，每天流淌着完全不同的讯息，

都是抖音，有人听芯片科普，有人听古典音乐，有人看搞笑段子，有人刷擦边视频，

不要说你不知道领导同事的手机算法会推荐什么内容，就连枕边的伴侣，也有不为你所知的一面，在你看不见的地方，偷偷刷某些你难以想象 TA 会感兴趣的视频，

**重新部落化，**这是移动互联网时代的大趋势，我们无可躲避。

但如果你想成为头脑开放之人，如果你不想总是听到一种声音，以下是几条建议，

1、刻意训练围绕自己的信息流，包括文章、短讯、短视频，

在这个时代，被算法推荐内容不可避免，那就要建立训练算法的意识，

对具备启发性的内容，释放点赞收藏喜欢标注等正反馈，对试图廉价调动情绪的讯息（名人新闻、明星八卦），果断点击不喜欢之类的负反馈。

值得一提的是使自己感到不快、但具备一定思考价值的信息，建议不要轻易拒绝这类信息，

因为使你不快的观点，往往是让你成长的契机，

检验一流智力的标准，是头脑中能同时持有两种相反的观点，仍能正常运作。

移动互联网时代，每天有无数信息扑面而来，试图吸引我们的注意力，你选择接收哪些信息，决定未来的生活前景。

把自己想象成君主，每天在现实和网络中映入眼帘的巨量信息，都是呈递给自己的奏折，

平庸之辈不能识别高价值信息，在那些写满垃圾信息的奏折上，徒耗心力，

成功人士会有意识控制自己接收信息的频带，自动过滤那些垃圾信息，将有限的精力用于批阅高价值奏折，

每天在高价值奏折上多花 2 小时，坚持一年，就会产生巨大差距。

2、刻意回归 “人找信息” 的互联网逻辑，

最近十余年，字节系算法带来互联网底层逻辑之变更，从原先的人找信息（百度一下），到如今的信息找人（算法推荐内容），

在无数次滑动中，多数人陷入同质信息的茧房，不知不觉被规训，丧失主动寻找信息的能力。

解决方案是什么？

一方面是如上一条所说，刻意训练算法，拒绝被推荐垃圾信息；另一方面则是要适当回归 “人找信息” 的互联网逻辑，

具体包括两条，

1）主动检索信息，建立周期性检索高质量信息的习惯，

2）建立付费获取信息的意识，无论是得到的各种专栏，还是知识星球的私域讯息，抑或付费咨询行业大佬，都可以。

3、培养使用学术资源的习惯，

首先要熟悉本领域主要数据库，比如理科生常用的是 Web of Science 和 IEEE，

多数领域，学术资料仍然是最具参考价值的优质信息，

东土大唐的信息是分层的，越往上，信息广度、信息深度以及信息真实度越强大，

而对信息的宽容度与信息的传播效率成反比，即，越晦涩难懂的知识 or 信息，监管越松，尺度越大，越通俗易懂的知识 or 信息，监管越严，尺度越小。

从信息宽容度的角度看，学术著作论文＞通俗读物＞音频＞影视剧，

作为被管理者，可以通过这条规律反推自己的行动策略——如果你想了解更接近真实的信息，必须探索那些晦涩难懂的区域，因为那里的污染程度较轻。

4、为这句话单列一条——“使你不快的观点，往往是让你成长的契机”，

所谓信息茧房，所谓回音室效应，都在说这个道理：一旦认定某种观点，就不自觉地执着于相似的理论，看得越多越坚信不疑，

这时再看到不同观点，会不自觉地生出一种抵触情绪，膝跳反应般地用阴谋论之类的逻辑来解释，质疑对方的立场和动机，

我总以为这其中有某种心理投射效应，

即，认知较低的家伙一旦对某种理论表示信服，就会不自觉地将自身投射到这理论上，

**看到反对观点，就会不假思索地觉得自己受到了侮辱，**觉得对方是在骂自己。

其实这种现象很常见，不管是饭圈的明星，还是体育圈的球星，甚至著名历史人物，

共性是——将自身投射于某种理论、某位名人，想象出一个虚幻的偶像，不允许任何人对其有一丝批评。

这种行为的本质，是自身不具备主体性，于是将自己希冀的特点和能力寄托于理论 or 名人，将其神格化。

本质上是没有建立自我，没有真正想做的事情，

面对虚无的恐惧，总想找一个救命稻草，抓住后就不允许别人有一丝批评。

建议将这种迹象作为提醒自己的信号，一旦出现，就要问问自己，是否陷入了信息茧房，是否将观点与自身绑定？

5、区分如下几个基本概念，“事实”（fact）、“观点”(opinion)、“立场”（position）和 “理论”（theory），

这可以助你判断互联网上各种声音的可信度，

何为 “事实”？

答：外界给定的材料，是人类思考之素材，在此时此刻，它不会随着你的思考结论的变化而变化。

何为 “观点”?

答：根据外界给定材料，每个人思考后（甚至不经思考后）得出的结论，它可以在下一秒就发生 180 度逆转。

何为 “立场？”

答：植根于每个人内心深处，最根深蒂固的 “观点”，它并非不可改变，但改变的过程往往非常痛苦。

何为 “理论”？

答：将诸多 “事实” 串联在一起形成“观点”，这一逻辑过程即为“理论”。

批判性思维的核心是什么？

是评估，是一种不断逼近真相的活动，

对别人吐出的每一句话，你需要问自己，这里面哪些是 “事实”，哪些是对方的 “观点”，是否预设了某种 “立场”，是否串联成某种 “理论”，

若你发现某些博主，永远只强调 “观点” 和“立场”，毫无 “事实” 的成分，看第一条建议，不要让 TA 出现在自己的信息流里。

6、建立交叉验证的意识，兼听则明，

比如你想了解某个历史事件，假使有 3 个利益相关方 ABC，你只有 3 个小时，

那最佳策略是——找到 3 份分别由 A、B、C 关于这一事件出具的资料，将他们所说的事实互相映证，将他们的观点互相对比，

而不是把所有时间都用来看 A 这边的人出具的资料。

换言之，有意识地让自己站在不同立场上看待同一个问题，才可能逼近事情的全貌。

欢迎加入理工生职场破局圈，理解职场的底层逻辑～

理工生职场破局

关注

@晏北

，理解芯片与经济~

知乎用户小白发表

谢邀。

首先意识到自己在中，是一件好事，我曾陷入信息茧房一段时间，那时候觉得整个人都魔怔了，感觉没有了自己的主见。

摆脱信息茧房，第一件要做的事情就是不看推荐内容。

包括知乎的推荐，B 站的首页推荐，以及其他有的内容。

如果觉得知乎的热榜不够看，就关注一些优秀回答者：

知乎在各个领域有哪些值得关注的用户？

第二件事，就是找到自己兴趣的方向，这个方向的问题是可以给你带来正向情绪的，而不是越看越难受的。

多搜索这样的内容，在有价值的回答下面点赞和评论。

然后回头再看一眼推荐，就会发现推荐的内容有所改变，这样可以利用算法推荐为你提供对你有效的内容

第三件事，多与朋友讨论一些问题，问问他们的看法，不同行业的人会对一些问题有不一样的观点，说不定让你耳目一新

第四件事，永远保持开放的状态，接纳不同的信息与观点，通过自己的知识体系进行分析，最好能够将这些分析思考的过程写下来，回头再翻看这些思考过程，说不定可以让自己温故而知新。

知乎用户 Zpuzzle 发表

信息茧房这个概念有一个默认的前提，即一个人只要能够获取更多的信息，就自然不会被茧房所束缚，可以看到更真实的世界。

但这个假设真的成立吗？

你让一个小学生去听一场当前最高水平的人工智能技术的发布会，他的确接触到了最高质量的信息，但是这对他来说没什么用，因为以他目前的知识水平，他完全听不懂。而换成一个这个领域的博士或者教授，他们就可以听懂。对于他们来说，这就是有用的信息增量。

显然，信息的价值从来不取决于信息本身的质量，而取决于接收者的认知框架能否承载它。

心理学中有 “图式 “的概念，它就是人脑中预先存在的认知框架，决定了人如何筛选、编码和理解新信息。当外部信息进入大脑时，图式就像一个过滤器——符合框架的，被吸收；不符合框架的，要么被忽略，要么被曲解，要么直接等于不存在。

所以，当小学生坐在 AI 发布会现场时，那些技术演讲对他来说，就等于不存在。因为他的认知框架里没有相应的概念，无法理解、编码这些信息。同样的信息，对博士来说，却是有价值的增量，因为他的图式已经准备好了接收和处理的容器。

这个道理放得更远一点，也同样成立。理论上，一个从未去过美国的中国经济学家对美国经济的了解程度，要远远超过在美国生活了几十年却对经济学知识不甚了解的美国土著。因为前者有经济学的认知框架，能把零散的现象系统化地理解；后者虽然身处其中，但缺乏框架，看到的只是现象，而非规律。

认知框架先于信息接触存在，这才是信息茧房的真正本质。

现实中信息茧房的普遍性正在于人总是会优先接受那些自己认同的信息。比如你是一个明星的铁粉，那么当这个明星的黑料爆出的时候，你可能首先想的不是他是不是隐瞒了什么，而是这肯定是哪个对家挖的坑。这是因为你的认知框架已经把你锁在了一个特定的解释系统里。

传播学中还有个名词描述这种现象——回声壁效应。也就是说，人们倾向于接触那些符合自己既有观点的信息，从而在一个封闭的认知环境里不断强化自己的信念。算法推荐机制只是放大了这种倾向，但根源在于人本身的选择性——人从来都不是被动的信息接收者，而是主动的信息筛选者。

这就是为什么单纯获取更多信息无法打破信息茧房的原因。如果你的框架不变，那么再多信息，也只是在你既有的茧房里打转。

事实上，一个更反直觉的现象是，信息越丰富，人越容易困在茧房里。

这不是因为信息少了，而是因为认知框架筛选的能力更强了。当你可以轻易找到海量支持你观点的内容时，你的认知框架会更自信地排除那些异质信息。你看到的世界，其实是你认知框架筛选后的投影。

破茧的关键在于拓展认知框架本身。具体怎么做？可以从三个层面入手。

第一个层面：从信息搜寻转向框架审视。

大多数人打破信息茧房的方式是多看不同观点——看左派媒体，也看右派媒体；看支持者的评论，也看反对者的评论。这种方式听起来很合理，但往往效果有限。因为如果你的认知框架足够强大，你会发现：你可以从两边都找到支持自己观点的证据，然后更加确信自己是对的。

更有效的方式是：定期检视自己的底层假设。问自己一些元认知的问题：我为什么会这样想？这个观点的依据是什么？如果我错了，可能是因为什么？

这不是在让你怀疑一切，而是在让你意识到：自己的认知框架本身是需要被审视的。当你能把自己的认知框架当作一个对象来观察时，你就已经走出了茧房的第一步。

第二个层面：建立认知弹性。

认知弹性，指的是认知框架容纳异质信息的能力。一个有认知弹性的人，不是没有自己的观点，而是愿意让自己的观点接触挑战。

刻意接触那些让认知不适的信息，不是为了接受它，而是为了测试自己的框架边界。就像给一根绳子拉一拉，看看它还能承受多大的张力。如果一碰就断，说明框架太脆弱；如果能承受拉扯，说明框架有一定的弹性。

需要注意的是，这里的关键不是接受，而是接触。你可以听完一个完全不同立场的观点，然后依然坚持自己的判断，但这个过程中，你的认知框架已经被锻炼了一次。它变得更坚韧，也更开放。

第三个层面：培养元认知能力。

元认知，简单说就是对思考的思考。观察自己如何观察世界，识别我为什么会这样想。

这是一个可以训练的能力。比如，当你对某条新闻产生强烈反应时，暂停一下，问自己：我为什么这么激动？这个话题触动了我什么？我的情绪是不是在影响我的判断？

再比如，当你发现自己总是在回避某种类型的信息时，问自己：我在怕什么？这些信息会挑战我的什么信念？

元认知能力不是天生的，但一旦你开始有意识地培养这种能力，你会发现自己对自己的认知过程有了更多的掌控感。你不是被情绪和直觉推着走，而是能站在更高处，观察自己的思维活动。

说到底，真正的自由不是逃离茧房，而是拥有不被单一认知框架囚禁的能力。

这个世界上不存在没有框架的人。我们每个人，都必须依赖某种认知框架来理解和行动。问题不在于有没有框架，而在于这个框架是封闭的、刚性的，还是开放的、可成长的。

拓展认知框架的过程，本质上是一个不断与自己对话的过程。你需要承认自己认知的局限，接受自己的框架需要升级，然后在这个过程中，让自己的世界一点点变大。

这不是一个轻松的过程。承认自己的认知可能有偏差，比坚持自己没错要难得多。接受一个与自己长期信念不符的观点，比找到支持自己的证据要让人不适得多。

只有当你愿意不断拓展这个边界时，才真正活在一个开放的世界里，而不是一个由自己的认知框架精心编织的茧房里。

知乎用户吉力话发表

走出去

知乎用户诺玛们的骑士发表

多看英文信息。

世界网路上的信息百分之五十五是英语；百分之一点四是汉语。波兰语在网路世界都比汉语通用。

不见得能读英语说英语的人就不活在信息茧房，但是假如你只会说中文读中文，你一定活在信息茧房，这个毋庸置疑。

顺便说个题外话，你还真别小看俄罗斯，俄罗斯虽然被西方国家搞成这副德行，俄语还是网路第三大语言。而且俄罗斯文学与政治宣传一向对西方世界有强大的影响力。以前我在 RT 上看过俄罗斯记者说 “东方大国是经济的巨人，政治的侏儒，而俄罗斯是经济的侏儒，政治的巨人” 这个评价基本上没错。

知乎用户泡泡玛特发表

避开简中媒体，多看 BBC,CNN,ABC, 路透社，彭博社。联合早报…

知乎用户廖雪峰发表

做一个 AI Agent，告诉他不要有任何预设立场，无差别抓取国内外新闻，聚合后每天推送。

为避免 AI 自身训练的立场，尽量多个 AI 轮流使用，避免长期使用单一 AI。

只有 AI 能对抗信息茧房。

知乎用户 fu william 发表

远离简中网！！！，看几个不同立场偏好的英文主流媒体就 OK 了！

知乎用户八 O 级发表

钱多，分别去台北，平壤，东京，纽约，耶路撒冷等城市住一个月；

钱少，在孔夫子旧书网上淘几本不常见的外国游记及当代史书，或者偶而上知乎；

钱再少，打开电视，专听各路 “专家” 论道，反着想。

知乎用户 U 君笔记发表

我刷短视频时，从来都没刷到过小姐姐的视频，映入我眼帘的都是赚钱、营销、人性相关的。

即使我搜索 “美女”，也都是分析这些美女都是如何利用美色赚钱的，而不是美女视频本身。

换句话说，在短视频平台里，好像我是一个对女色完全不感兴趣的机器人。

当我卸载软件，重新下载短视频软件、还没有登录账号的时候，我就发现，给我推送的视频除了是美女跳舞，就是那些吸引人眼球的新闻事件（比如淄博烧烤、大熊猫回国、五一景区挤满了游客这些）。

但是当我登录短视频软件之后，就只给我推送特定几类视频内容了。‍‍‍‍‍‍‍‍

大家看懂了吗，互联网时代，只要不刻意抵抗，那么我们每个人都会被特定类型的信息包裹、洗脑，而且根本看不到其他类型的信息。

信息茧房就形成了。

每个人筛选、处理、吸收信息的能力不同，人就会被分成三六九等。

长此以往，人与人之间会出现一个可怕的分化，大家的差距会越来越大。

当然，我并不是说整天在网上研究赚钱、研究营销、研究人性的人就高人一等，而是说，这样的人赚钱可能稍微容易一些。

而那些整天刷小姐姐跳舞视频的人，他们的审美能力可能会有所提升。

在传统媒体时代，有这样一种说法：你的注意力在哪里，成长就在哪里。

但是在新媒体时代，这句话得改了：你的注意力在哪里，那么大数据就会持续给你推送什么，长期被这类信息投喂之后，你就会变成这种特定信息的奴隶。

物质层面，有句话叫 “人如其食”，精神层面其实也是成立的：我们每天吃什么精神食粮，摄入什么特定的信息，那么我们就会变成什么样的人。

每天关注赚钱信息的人，会越来越有钱；每天关注不赚钱信息的人，会越来越穷。‍‍‍‍‍

逻辑非常简单。‍‍‍‍‍‍‍‍‍

这就是为什么在 20 年前，每个人谈论的事情都差不多，甚至大家表情都是一样的，每天都是乐呵呵的，因为大家都是看同样的电视节目、听同样的收音机电台。

但是到了互联网时代，人和人之间的分化就越来越大。

同一间教室里的同学、同一个办公室里的同事，每个人的认知、思考能力、处理信息的能力差异巨大，那么将来大家的成就也是千差万别的。

有的人数十年蜷缩在一个狭小的信息茧房里不肯出来，委顿不堪；而有的人却畅游在广阔的信息海洋里，非常自在。‍

那么问题来了，我们该如何刺穿信息茧房、让自己的大脑不受特定信息的禁锢，从而让自己的思维更加开阔、收入更加丰厚呢？

我自己有 6 条经验跟大家分享，前 3 条免费阅读，后 3 条比较值钱，需要付费阅读：‍‍‍

① 尝试从多种渠道获取信息

比如我刚才提到的收音机，几乎是这个时代唯一不受大数据操控的平台了。

我每天健身的时候都会听收音机，大家不要以为收音机是上个世纪的产物，早就过时了。‍‍‍

错了，现在收音机的受众是年轻的有车一族，是中产。

他们的品味、购买力都是中等偏上的。

你以为现在收音机里除了评书就是卖假药的吗？‍‍‍

收音机节目质量并不低，至少在我看来，比刷短视频有意思多了，还省眼睛。‍

比如昨天我听了一个节目，就是讲马斯克发家史的，今天听了一个节目，是讲新型互联网诈骗的案例。‍‍‍‍‍‍‍‍

上午九点我也会听健康节目，大家不要以为是那种卖假药的砖家，现在的电台都有自己的公众号和抖音，如果他们敢请卖假药的砖家来做节目，会被骂死的。‍‍‍‍‍‍‍‍‍

现在电台的健康节目，请的都是三甲医院的主任，而且大多数都是有留学背景的博士、博士后，讲的都是现代医学。‍‍‍‍‍‍‍

比如，有一期就是讲 “幽门螺杆菌” 的，医生讲的内容，除了有自己的临床案例，还有柳叶刀杂志的最新报道。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

② 没事多去逛图书馆、书店

我每天都需要写东西，但是我的脑子里也没有多少存货，所以我也需要 “站在巨人的肩膀上”。‍‍‍‍‍‍

所以，我偶尔就会去大型图书馆或者书店乱逛，而且每次都是收获巨大。‍‍

我之所以用 “乱逛” 这个词，因为这件事有很大的随机性，不受大数据约束。‍

我撞到一本书就会随手翻翻，而且基本上在 5 分钟内我就能确定这本书讲的是什么内容，15 分钟内我就能把这本书的精华给提取出来了。

更绝的是，我能把这些精华直接转化成钱（至少 500 元），具体的做法就是：用手机记录下大概内容（100 字之内），回家就直接结合自己的经历，写成了一篇付费阅读文章。‍‍‍‍‍‍‍‍

所以，每当有人让我推荐书籍是，我都回答说：读书没用，我已经很久不读书了，但是我经常 “乱翻书”。

另外，大家不要以为我看点书就直接用来卖钱太庸俗，要知道，知识和思维，如果你不能 “为我所用”，那就不算是我的。‍

所以，逛书店绝对是刺破信息茧房的利器。

③ 多旅行

我之前说过一个比较玄的观点：人的地理空间打开了，心理空间才能打开。

什么意思？

就是说，行万里路比读万卷书还重要。

举个例子，之前很多媒体带节奏黑韩国（区别对待），最近又开始黑泰国（嘎腰子），黑美国动物园（虐待熊猫）。

真实情况呢？我不好在公众号里说，你想要了解真实情况，只有一种办法：去当地出入境管理局申请护照，然后分别申请韩国、泰国、美国的签证，然后买机票飞过去，亲自考察。‍

有人会说，看网上的报道不就行了吗，如果不相信新闻的报道，去关注那些在外国的主播也行啊。

我想说，错了，不行。

任何一个媒体、一个个人，都是有偏向性的，即使是你亲爹在国外生活，他说的话你也不要相信。

想要了解真实情况，必须你亲自把肉身挪过去。‍‍‍‍

没有第二种办法。

点此继续阅读剩余部分

知乎用户斜阳发表

1、在钱有余力的情况下，去国外实地感受一下。

2、科学上网。

3、多看国内一些非主流报道的文章。

4、和主流媒体的思路反着来。

知乎用户地狱之火加里奥发表

从小我妈就告诉我，所有信息源都可以看，多看永远没有错。

针对一个事件，《环球时报》、《参考消息》要看，《联合早报》、《南华早报》要看，路透、BBC、纽约时报也要看（直接看英文原文）。

多看，互相比较，你才能有个全面认知。

我反对任何只看一家观点、一个体系的做法。

我非常讨厌，每每提到某个刊物或者信息源，都直接采取扣帽子的方式批判他的立场。

这个亲美，那个反华。

实际上，任何人都带有立场，所谓的客观中立根本就不存在，或者说这也是一种立场。

知乎用户 ochia 发表

全球流量前 20 大网站，听说不需要科学上网可以直接浏览的只有两个。一个是百度，另外一个是亚马逊。前者不用多说，各种广告骗子一大堆。后者是购物网站，你会海淘吗？呵呵🙂

知乎用户 Sean 发表

翻墙出去看 8 个小时外网，再刷几个小时科研论坛。

然后工资不会涨，阶层不会提升，跟朋友吃饭吹牛也用不到，还是该吃吃该喝喝，

要那么多信息干嘛呢，够用就行了呗。

知乎用户索多玛第一深情发表

上策：肉身出去

中策：梯子只看英文报道

下策：财新开个会员

知乎用户三哥发表

其实很简单，搜与你观点相反的内容即可。

比如，我信佛十几年了，然后去搜唯物主义，他们对世界的看法，那是另外一种视角。

比如，我会去看台湾的政论节目，他们的视角，观点跟大陆是个不同的。

知乎用户章彦博发表

「主动地被动」

在我看来，有两种类型，

第一种，也就是题主提到的——「每天推送的都是类似的东西」。这种信息茧房源于推荐算法。算法认为你是某一类人，便死命推荐这类信息。我将这种称为**「被动信息茧房」**；
而第二种则更为可怕：主动的信息茧房。你喜欢某类信息、观点，便主动去搜索。同时，又对其他信息、观点充耳不闻，甚至拉黑。

对于第二点，我深有体会。从 2020 年疫情爆发到现在，居家办公的时间较之前增长了很多。居家办公，时间自由了很多。但我获得的信息却少了太多。细细想来，还是在于外界的随机信息减少了太多。想想之前的一天，到处都是被动的、随机的信息：

去学校的路上会看到各种东西；
学校墙上会有随机的海报；
实验室同学聊天的时候也会有各种东西。

这些信息都是你不会主动去搜寻的。换句话说，你不光不知道这些信息，你甚至都不知道自己不知道。而随机、被动的获取信息正是信息茧房的一个破口，让你看到茧房之外的东西。

所以，解决方法也非常直接：

少居家办公，多面对面接触。这样可以增加被动、随机的信息；
关闭算法推荐。像 B 站除了推荐页面之外，还有分区视频；
多读书。相比于知乎的回答，书籍通常更为全面。而「全面」恰恰也能破除茧房；
订阅杂志、播客。虽然这也是你的主动选择，但具体的内容则是创作者的选择。所以只需要在一开始注意一下广度就可以了。

知乎用户道听途发表

别 “刷” 手机

以知乎为例，给个人的所有推送都是按照个人爱好和情感来的，几乎给你推送的每个回答你都想骂两句或者夸两句，这样通过限制问题来获得你的反馈

再比如，目前的个人主页可以简要分为左和右两种。有的人刷出来的内容都是爱国，国家很棒，正能量；还有的人刷出来的都是顶真越南谷爱凌。当然，我是后者，估计刷到我这个回答的人都是后者。

所以要想摆脱这种影响，拜托这种发泄情绪的无意义重复性动作，不要看主页是个十分不错的办法。毕竟不是所有人都可以把 b 站贴吧知乎微博全部删掉还能活下去的

知乎用户也说发表

我只说自己的一些技巧吧。

作为一个每天用三个小时以后在知乎回答，内容比较杂学的答主，我的信息获取是这样的——

首先，对热点新闻只看长期关注的权威博主内容。

大量自媒体号，其实都是迎合情绪，把一些核心信息翻来覆去的扩展解读。有效信息很少。

所以，热点新闻或者看大型媒体的第一手客观报道，或者看权威博主的解读。不要看那些切片或二手三手的引用再解读。

第二，用电脑替代手机浏览

电脑有个好处，可以不授权 cookie，甚至不登录的情况下查看网页。

这就避免了用手机观看新闻、视频时候的 “用户爱好推荐”。

能避免搜索了一个关键词，最近连续都给你推荐类似的东西。

你也可以在手机端关闭 “兴趣推荐、用户改进计划” 等设置，单个人觉得效果有限。

尤其是 “百度” 的搜索记录，会授权给好几个购物和娱乐平台。所以，只要你搜过某样东西，立刻回看到京东、淘宝都给你推荐相关物品，页面广告也围绕。

所以，我一般是不登陆百度账号的，使用了网盘功能也会立刻退出。

第三，多交叉利用平台来获取信息

我个人日常会至少登录五个以上的平台来获取信息。

比如早晨上班，会用公众号听播，在路上听一些中长内容的新闻、时事账号。

到了公司会打开 anyknew 这样新闻合集网站看当日的各大网站头条。

它的页面是这样瀑布流形式展现所有门户、新闻网站头条新闻的，你可以横向对比热搜。

搜图片我会用 360 搜索和一些国外的图片搜索引擎，因为更客观而且图源更丰富。没有太多商品推荐。

健身房，一般是听苹果自带的播客和小宇宙、喜马拉雅来听中长的播客内容来学习历史、财经、国际关系方面的内容。

下班后，在家我一般偏娱乐向内容是看 B 站。

如果看书，会用 Kindle 下载，或者是腾讯读书。

我很少刷微博、抖音、快手，因为里面的内容太碎片，有效信息很少，经常看了一两个小时发现除了杀时间没有得到任何有效内容。

重要，多用排行榜而不是推荐来看内容。

其中比较重要的，是不管你用上面的哪个平台，可以多利用 “分类排行榜”，来看每天排名前几的内容。

它们相对更客观反应整个平台用户的判断，而且往往能有一些你从来不关注的领域信息。

我们用 B 站举例。

我无聊时打法时间的方法，不是看系统推荐给我的哪些视频。而是点击左上角 “热门” 去看每天的综合热门，每周的推荐，每个专区的排行榜。

比如你是个从不关心音乐领域的人，一样可以在榜单中发现原来 AI 作曲已经这么流行了，创作出了不少播放上千万的经典歌曲。

或者你是个从来不爱看记录片的人，但发现热榜上又一部忽然几万人点赞的纪录片。点进去可能发现一部大家都在套论的热门视频。

这样 “看榜单” 的习惯，要比 “只看系统推荐给你” 的内容，更加视野开拓。

最后，和朋友们保持交流。

很多人会发现，一旦从学校毕业，没有了 “同学、舍友” 这样的氛围，自己了解新事物的范围会异常狭小。再没有了那种 “发生了什么事立刻从别人那听说” 的感觉。

这就需要我们要建立新的 “社交信息渠道”。

比如：每天上班时，有一两个关系不错的同事，大家找空下楼抽根烟、喝杯咖啡，闲聊 20 分钟，交流下最近自己再看的剧、听说的新闻。

比如我太太喜欢的书籍和博主与我完全不同，但我俩每周会去公园散步两个小时，路上聊聊这周各自看了什么书，听到了哪些博主的有趣内容。遇到都喜欢的还会晚上一起看。

这些都是 “保持你和他人的交流”。

虽然很多现代人都说自己有 “社交恐惧症”，但交流不一定非是当面的，加入一些讨论群，或者在手机上保持和几个好友的小群，都是交流信息不错的方式。

你也可以定期周末约朋友玩桌游、拼图、打篮球，大家的交流一样会带给你很多不知道的信息。

知乎用户知乎用户 i0q4QH 发表

其实，要是真的能活在所谓的信息茧房中，可能还是一种幸运。

因为我以前学过一点传播学的东西，了解过【】，所以很长一段时间里，自己都在有意无意地避免自己被信息束缚住。

但是后来我发现，能一直被推送自己喜欢的东西，未尝不是一种幸福，毕竟生活已经够累了，已经做了够多自己不喜欢的事情，为什么不能有一隅小空间让自己消遣，去看自己喜欢的东西，反而要撕破这层隔绝烦恼、保护自己的茧呢？不要用信息做坏事，自己消化就可以了 (比如不要看到什么引起共鸣的信息就去网爆啥的)。

另外，知识是知识，信息是信息，不要混为一谈。**用来消遣的，各种碎片化的东西，是【信息】。能帮助自己提升进步的，是系统的【知识】。**从几分钟视频个几篇小短文获得的，是前者。从书本、论文中甚至是与各种人打交道中获得的，才是后者。

所以，想娱乐的时候，就去看信息。想学习的话，就去看知识，知识不会成为困住你的牢笼。一句老生常谈的话——“学的时候好好学，玩的时候就好好玩” 也是这个道理。不要硬在娱乐中找知识，这样出发点就是错的，你能指望种下苹果种子长出葡萄吗？

而且，信息茧房是可以被利用的。如果你对某个东西很感兴趣，你可以自己多去搜索观看这个东西，让记住你，反而能帮助你培养更大的兴趣，甚至让你从信息开始，对知识产生兴趣，转而去看各种书。你要是真想学知识，这不也是一个好途径吗？

工具是死的，人是活的。改变不了环境，但可以利用环境。

(以上皆为个人看法，不喜勿喷)

知乎用户唐数学堂发表

观点和我一样 = 觉醒了

观点和我不同 = 被洗脑了

三观正 = 三观正好和我一样

当代人不喜欢逻辑和因果；喜欢立场和情绪。

看了一条俄粉内容，就被连续推送 “乌军崩溃在即”“普大帝飒爽检阅”“西欧怂了”；看了一条乌粉内容，就会不停收到 “20 万人大反攻在即”“必将收复全部失地”“俄高层密谋投降”。看了半天，愣是没看出最近哪方在推进战线… 你真正支持哪一方的话，难道不是应该很关心他们的软肋短板、忧心忡忡码？可惜现在不兴这样思考。

当前互联网社会放大了西方式洗脑愚民的策略：关怀个体主要聚焦于让其一时情绪好一点。这很顺应人性，但对大家是个温水煮青蛙的长期陷阱。而我们中国文化崇尚的 “良药苦口利于病”，虽然重视对症、建设性发展，但短期看是反人性的，所以无法被互联网精神鸦片用户喜爱。

时代沉疴，一时解决不了，个体只能自救。要有意识去克服一些人性的弱点，尽量习惯去用 “逻辑”“因果”“利弊” 看待问题，避免抛开事实不论只顾情绪；以思想和行为去评判人，而不是以标签。当然了，很少人可以做到这些。实际上欧美社会就是这样自动筛选精英和底层的，我们既然现在也难逃影响，那就努力不要被那些搞标签对立情绪煽动的乐色，拖进底层思维。

知乎用户浪李青发表

文 | 佘宗明

在当下，有两个舶来的传播学概念近乎被用烂，一个是 “娱乐至死”，另一个是 “信息茧房”。

这两个词本来有其特定的适用情境，可很多人总是拿着搜索出的词条解释四处对号入座，将其据为大批判的话语武器。在 “深刻癖” 的引路下，他们动辄抡起道德皮鞭，以反 “娱乐至死” 的名义反娱乐，以批 “信息茧房” 的名义批算法。

不得不说，这番景象本就是在娱（消）乐（遣）“娱乐至死”，也表明 “认知茧房” 真的存在。

就拿 “信息茧房” 来说，这年头，面对民粹、饭圈、打着男权 / 女权名义的两性对立几股极端势力的肆虐，很多人总是倾向归咎于信息茧房。

秦朗巴黎丢作业事件中出现偏听盲信现象，怪信息茧房；胖猫事件中出现 “厌女 VS 仇男” 群际撕裂景象，怪信息茧房…… 在许多社会事件引发舆论内耗后，“信息茧房”也经常被迫承受了所有。

在某些人看来，是 “信息茧房” 将人们困在回音室里，让人们看到的都是自己想看到的、听到的都是自己想听到的，才导致人们越来越自以为是、极端偏执。

“遇事不决，量子力学；归因无方，信息茧房”，已成时髦的归纳总结法。左一个 “信息茧房有多可怕”，右一个“信息茧房是围猎认知的隐秘陷阱”，“信息茧房” 正被吊打 1008610010 遍。

有意思的是，我上网搜 “信息茧房”，发现很多惯于贩卖焦虑的营销号都开始将“信息茧房” 跟“高认知”等鸡汤文话术、“毁掉一代人”等毁掉体句式一锅烩，生怕大众的焦虑值还没爆表。

在 “后真相时代” 满天飞、“网络巴尔干化” 遍地跑的今日，担心人们失去开放的意识和兼听的能力，很正常。

问题是，所谓的 “信息茧房”，到底是真实存在的“赛博囚笼”，还是想象出来的稻草人议题？当批判“信息茧房” 的终点是反技术的卢德主义时，这确定不是困在自己的偏狭里？

甲跟乙说的是 A，乙跟丙说甲说的是 A+B，丙于是以为甲说的是 B，这是信息传播中常见的谬传场景。

现在看，“信息茧房” 也遭遇了这样的谬传。追溯其前世今生会发现，最早被桑斯坦提出的 “信息茧房”，在今天已脱离原有语境被人重新定义。

18 年前，桑斯坦在《信息乌托邦》中提出 “信息茧房” 一词时，互联网还处在 Web1.0 阶段。当时包括尼葛洛庞帝在内的不少大神都预言，个性化定制的“我的日报”（The Daily Me）将会出现。

桑斯坦亦在此列。他认为，互联网的确为公众提供了 “资讯汪洋”，但人们接触信息不是全盘接收，而是根据个人喜好选择性吸收，这可能会将自身桎梏于蚕茧般的“茧房” 中。

桑斯坦确实将 “信息茧房” 跟互联网时代背景联系在了一起，但他认为 “信息茧房” 症结在于“信息偏食”。

信息偏食跟传播学中的 “选择性接触”、心理学中的 “确认偏误”有相通之处，本质是依托人脑 “过滤罩” 的自我保护机制。

信息爆炸跟脑容量有限的矛盾，是人们长期面临的难题，但数字社会的到来让它变得更为显著。

定位学大师杰克 · 特劳特在《与众不同》中就讲到：过去 30 年人类社会产生的信息比之前 5000 年产生的信息还多。梁永安老师也说过，现在的年轻人十几岁时获得的知识和信息，可能比一个古人在 60 岁时知道的还多。

为了避免信息过载，脑部会基于人的喜同恶异、趋利避害本性自动开启信息筛选。

也因为是本性，信息偏食的情况在任何时候都存在，包括 Web1.0 时代。这类不是照单全收而是有所筛选的信息接收模式，正面看，是将人带到认知舒适区里；负面看，是把人带入认知板结化状态。

这反映了信息偏食的两面性：A 面是对信息负荷超标的抵御，能够帮脑部减压；B 面是对 “异文化视野” 的抑制，容易导致思维局限。结合信息过载的情境看，A 面的正向作用其实要大于 B 面的负面效应。

而现在网上流行的 “信息茧房”，更多的是强调茧房是互联网信息供给模式和传递路径的产物，认为信息技术是因、信息偏食是果。将算法推荐跟信息茧房嵌入因果链中，就是常见的归因。

这大概是桑斯坦始料未及的：他将 “信息茧房” 的生成原因归为信息偏食而非信息技术，他提出信息茧房时算法技术也还没大面积应用。

那，互联网到底会不会让人们的视野收窄？信息技术是不是会加剧人们的信息偏食习惯？

目前看来，争议不小。就连 “信息茧房” 情况是否存在，学界都不乏争论。

在知乎上的 “如何理解【信息茧房】” 问题下面，大 V 答主 “苏伦” 就说道，我们惯于使用的 “信息茧房” 只是个伪概念。

他在帖中说出了几个观点：1，信息偏食是人的本性，在传统媒体时代就开始有了，在没有个性化算法的时代，我们看报纸杂志，碰到不感兴趣的也会跳过去；2，网络并非无菌室，而是芜杂交融的信息环境，互联网打破了信息封闭局面；3，信息偏食后果没那么严重，只是人们在信息不对称情况下天生会对新技术带来的改变过分戒备。

认为 “信息茧房” 是个似是而非的伪命题的，在学界不乏其人，如国内传播学界两位知名学者陈昌凤和喻国明。他们都曾表示，“信息茧房”的假说在学术性实证研究中从未被证实过。

在我看来，“信息茧房”确实很容易引发大众共鸣，因为它挠到了很多人的痒点：对 “大众传播 - 分众传播 - 窄众传播” 的信息传

无论如何，互联网有没有造成 “信息茧房”，得多维度而非单向度地考量：互联网时代的信息多元与窄众传播等复杂结构在“造茧 / 破茧” 上的对冲作用，使得互联网导致 “信息茧房” 的全称命题显得有些武断。

耐人寻味的是，“信息茧房”研究向来是西冷中热：资料显示，截至 2020 年 2 月 6 日，中国学者已在 CNKI 文献库中发表 584 篇以 “信息茧房” 为主题的文章。同时段内，国内的 Web of Science 数据库中发表的以 “information cocoons（信息茧房）” 为主题的文献只有 1 篇，讨论“echo chamber（信息回音室）”“filter bubble（过滤气泡）” 的也微乎其微。

难不成 “信息茧房” 也“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳”了？

颇堪玩味的是，有的人对 “信息茧房” 的批评经常会通向对算法技术的猎巫。算法原理他们未必懂，但 “奶头乐” 学说是他们流行的理论武装。

算法是根据兴趣推荐，会过滤掉不感兴趣的异质内容，可不就是制造 “信息茧房” 的推手吗？这是他们的惯有认知。

他们以为的算法就是：我喜欢什么观点，算法就拼命给我推什么观点，帮我屏蔽反向观点。

算法要是会说话，估计恨不得击鼓鸣冤：我没这么弱智，你没这么无辜。

做点科普：算法模型包括协同过滤算法、监督学习算法 Logistic Regression、深度学习、Factorization Machine、GBDT 等，许多人理解的兴趣匹配，不是基于单一维度去分析，什么内容的语义特征（关键词、Topic、实体词）、文本相似性特征、时空特征，什么用户的聚类、性别、年龄、地点等身份特征和过滤噪声、热点惩罚、时间衰减、惩罚展现等，都会成为分析指标。

算法不会简单粗暴地认为某个人喜欢 1 就不给他推 2，而是会用多样化信息来覆盖人们多元、善变和阈值持续提升的兴趣点。毕竟，不是每个人都知道自己会对哪些事物感兴趣，就算知道人的兴趣也可能因时因地而变。

如果你细看算法推荐内容就会发现，算法不光会推来你喜欢的篮球运动员詹姆斯，还会推荐乔丹库里姚明，推荐 C 罗李娜林丹，更多文体娱教内容都可能推到你面前。

用户怕接收的信息单一化，平台同样怕供给的信息单一化，那样无益于用户长期留存，所以平台会持续对算法加以优化——

谷歌浏览器推出了 “逃离泡沫” 的插件，可以根据用户的阅读习惯，反向推荐调性积极、易于接受的内容。

新闻类 APP“跨越分歧的阅读”(Read Across the Aisle) 创立了包含 20 个新闻品牌的图谱，当用户阅读习惯偏向于一方时，程序会建议受众调整阅读内容。

抖音会努力让知识库、内容池成为百科全书式的存在，凭着算法模型自动学习积累的数以几十亿的 “向量特征”，探索算法测量指标的优化，综合运用内容消重、打散和对用户多元兴趣的主动探索等策略，避免信息呈现一元化……

再说了，算法推荐往往能跟其他分发形式 “组合使用”：编辑分发带来的是 “你应该知道的”，搜索带来 “你想知道的”，推荐带来 “你可能感兴趣的”，关注带来 “你关心的人的动态”，平台会将这些信息获取途径整合，以解决信息偏食难题。

根据 “算法 + 热点 + 关注 + 搜索” 推荐内容，已是内容平台常见做法。

在著作《必然》里，著名互联网学者凯文 · 凯利抛出了 “理想的过滤器” 一说。他认为，理想的过滤器应该推荐那些 “我想知道我的朋友喜欢什么，而那又是我现在还不了解的”，以及 “它将是一种会向我建议某些我现在不喜欢，但想尝试着喜欢的东西的信息流”。

现在的算法，已经实现了这点。着力实现提高信息筛选效率和避免信息单一呈现的平衡，成了算法加载的 “任务进度条”。

而今，在信息分发平台、短视频平台、电商平台、社交平台及餐饮外卖平台，生成合成类、个性化推送类、排序精选类、检索过滤类、调度决策类等算法技术已得到广泛应用。我们打车，导航会把最短或最快路径推荐给我们；我们点外卖，平台会将评分最高、距离较近的餐馆呈现给我们……

算法与其说是帮我们提高了信息撮合效率，不如说是帮我们节省了信息筛选成本——在海量信息面前，算法满足了我们的 “脑部减负刚需”。

而在信息多样化的当下，算法也在着力将人们信息接收模式调至 “多样化” 制式。

信息平台就如超市，它会更想让顾客消费更多的商品，而不是每次来都只看同类商品。

喻国明就认为，智能算法推荐具有反信息茧房的本质，“采用多种算法的信息分发平台所具有的社会构造，从信息流动来说，总体上能够有效地避免‘茧房效应’的发生”，且从商业利益初衷看，算法在更新迭代中逐步挖掘出个体尚未被开掘的信息消费潜能是更优解。

传播学教授杨洸也用实证调研给出结论：用户和算法之间始终处于相互响应、相互发展的状态，算法技术创造了很多新闻偶遇的机会，开阔了用户的信息视野。

毋庸讳言，算法是放大器，它的放大效应会在 “人塑造环境” 和“环境塑造人”的双向交互中倍数级还原出人的多面性来。

算法会在同频共振中放大向美向善的力量，之前烧烤、冰雪大世界、麻辣烫的热门短视频先后带火淄博、哈尔滨、天水的文旅

知乎用户 kkaq 发表

这个不难，无非就是输入决定输出。

美国情报系统现在属于什么水平？ - 夜来风雨的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/1933227451481323222/answer/1941421698881681174

这个回答里面提到了很多的媒体，很多人是完全用不到的，里面越过付费墙插件很重要。

本问题下的高赞乍一看很全面，实际上空泛没什么用。英国的没有 Reuters，Financial Times，BBC，美国列举出来的基本和国人没什么关系。

怎样避免活在信息茧房之中？ - 看客的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/493477576/answer/2016175672687633437

每个人时间和精力有限，8 个媒体网站就足够了。

彭博社 Bloomberg：面向全球，侧重即时信息，内容全面，需要越过付费墙 https://www.bloomberg.com/
路透社 Reuters：面向全球，侧重即时信息，内容全面，需要越过付费墙 https://www.reuters.com/
华尔街日报 The Wall Street Journal：：面向全球，侧重权威信息，内容全面，需要越过付费墙 https://www.wsj.com/
金融时报 Financial Times：面向全球，侧重权威信息，内容全面，需要越过付费墙 https://www.ft.com/
美国有线电视新闻网 CNN：非常即时的信息，内容全面，免费的 https://edition.cnn.com/
联合早报：新加坡的中文媒体，信息权威，免费的 https://www.zaobao.com.sg/news/china
财联社：上海报业集团主管主办的财经通讯社，即时信息，免费的，可以作为对比 https://www.cls.cn/
新华社：国家通讯社，权威，综合，可以和其他网站内容进行对比 https://www.news.cn/fortune/index.htm

越是财经类媒体，越是更可信，因为要对其观众负责，别人亏钱了就真的不看了。

知乎用户池影发表

一定要记住，有成千上万人相信并点赞评论的东西，不一定就是真的，比如说简中网那么多年最爱传的图之一：

而实际上的图片：

AAPI 指 Asian Americans and Pacific Islanders，实际翻译为 “亚裔美国人与太平洋岛原住民反对仇视”（并且全大写表示强调语气）

而且在 P 图的时候还把 “美国人不打美国人” 写成了**繁体中文，**实在是太贴心啦

评论区还有人已经被石锤打脸了都能想到办法再嘴硬阴阳两句的，看来有的人其实根本就不在乎真相是啥，只要听到的故事能让他们赢，他们就宁愿终身活在信息茧房之中

知乎用户张珺发表

把情绪茧房从信息中剥离开，这可能有些麻烦，但尝试往这个方向去做。

情绪茧房是个我临时想的词：就是比如你就想看美女跳舞，那你就关注 1000 个跳舞美女，其它推给你你就点不感兴趣，很快你就有一个茧房了。按原教旨定义它是不是信息茧房，是的，但实际上它不提供信息，你也并不用它获取信息，你只是看美女跳舞爽，所以我把它称为情绪茧房。

而很多人的爽点不是看美女跳舞这么简单，他们是需要借助一些信息爽起来的。或者说「爽」可能也不确切，就是调动自己的情绪。那么问题来了：这些人的实际需求是找个情绪茧房来满足自己的情绪，但情绪过去是很快的，之后则只有用来引发情绪的信息残留下来了——这才是实质上造成很多人问题的「信息茧房」。

比如最近的 TGA 例子，开奖前客观信息是「年度游戏获奖的大热门是宇宙机器人，黑神话悟空是第二热门但存在一定差距」，但大量观众需要被满足的情绪是「黑神话输了是意外」，所以这些观众会去寻找，且众多自媒体愿意提供的内容就是这个方向：TGA 段子啊，西方话语权啊，索尼塞钱啊，这些是相对比较文明的了。**如果有人被它们满足了情绪，那么他就会更容易记住，并强化自己获知的这些信息——**4399 小游戏也配？

还是 TGA 例子，我记得大概一个月前，冒出了个「TGA 修改规则允许 DLC 参评」的新闻。当然这就是个 Q&A，不是啥新规，但不妨碍业务精进的自媒体把它包装成这样。因为虽然观众本身不知道这条信息，但它可以满足一个长久存在的情绪需求「总有刁民想害朕」——你允许 DLC 参评，可不就是想妨碍黑神话拿年度游戏？仇恨需求也是情绪需求的一种，虽然法环 DLC 最后啥也没拿（且赔率也一直倒数），但就是得被骂，惨呐。

这表明了一个非常浅显的事实：**满足情绪需求的「信息」和真实世界的「信息」，两者通常都是不兼容的。如果你用一条信息来满足自己的情绪需求，那就最好不要把它带进真实世界。**当你看「智能路障」、「直言 trigger」这种自媒体来产生情绪共鸣时，你就当自己在看美女跳舞，跳完直接信息清零，毕竟我估摸着看美女跳舞总是记不住什么有效信息的吧。

当然，上面这段话过于高高在上和没有可行性了，因为如果你要抛开从过往情绪中沉淀下来的信息并寻找新的、真实世界的信息来替换它，要付出不止双倍的努力。所以一个可行的尝试是做一些妥协：不要那么沉迷于满足情绪，但让这些时候获知的信息有那么一丁点用。

这里是有两个大方向的，一个是广开言路，比如有意识搜一些其他信息、反对面的观点等等，但其实能走到这步的，大概也不太容易被信息茧房所困了；另一个其实更难一些但也更基础一些，就是去怀疑那些主动引导你情绪的信息——这应当是不难辨别的。该爱了，该恨了，该同情了，该狂欢了——因为它们能调动你的情绪，所以伴随它们的信息，一般都不会特别可靠。

我有两句习惯说的话：一曰「什么样的观众配什么样的媒体」，二曰「信息茧房都是自己选的」，也一并放在这里。

**能把情绪茧房剥离出来的话，你会同时发现，其实你也能驾驭情绪茧房了。**当你想看美女跳舞的时候就去看，想抒发黑神话落选的不甘就去一起喷，甚至想看赢学家们时你都能跟着赢。但回过头面对自己的生活时，你还是知道哪些信息更可靠，这其实是很不错的一件事。

知乎用户魏老爷子发表

同一件事，我一般都是知乎和 quora、哔哩哔哩和 utube 对比着看，那很多事就明了挺多了

知乎用户 dzdxy 发表

果壳中的国王

虽然许多人都在批判信息茧房，但这种看法低估了群众，而且没有确实的证据来证明人们真的被信息茧房所困（调查结果其实与人们设想的相反）。问题在于，既然如此之多的人对它进行批判，那为什么事情无法被改变呢？

因为终究，这仍是文化与习性的疾病。无论我们把问题归结为历史终结，还是技术算法，都仅仅是一种客观化的进程。对异化的批判，既神话了技术，也神话了人，从而忽略了两者之间互相交叠、褶皱与干涉的作用，并提供了一种理性的幻觉。解释与批判现在都只是在褶皱当中激起的微小波澜：对技术的批判现在服务于人，但人本身又是被技术重构的现象，这便导致人们的讨论通常都只是重言式。一个简单的图示常常被无数人重复——难道不是构成了茧房本身？所以在这里我们发现，恰恰是对信息茧房的批判主导了公众意识和思想——让他们对信息与权力保持迷信，从而在不自知当中陷入所谓的茧房。文化与习性只是在其中不断地自我加强。

所以左派的批评意味着什么？贬低群众是为了形成所谓理性的权威，而高估群众则主要是因为要为人的需求寻找一个历史进程，使公众服从他们的解释，从而让他们产生人推动历史的幻觉。这样一来，便形成了一种庸俗的技术官吏阶层。

然而，技术带来的问题是，双重链接（正如德勒兹在《千高原》中指出的）。就好比一个铁匠挥舞铁锤敲击铁砧，经历了一个碎裂的过程——由关节的撞击引起；另一方面，他也因此获得了一种人的新形式所特有的关节（链接），专门为劳作而设。一面是碎裂的分子化过程，另一面是克分子的沉积过程。

其实这正是结构主义的方法。首先它把原始形式弄碎，然后再通过劳作的总体化机制，生产的配置与超编码，重新使之结构化（能指链的构建），于是一种有机体或国家的治理便形成了。

这同样是网络用户体验如何被安排的。它导致结构之中的用户产生新的迷信，就如同哈姆雷特，果壳中的国王：人人都有一种中心的幻觉，以及对权力的狂热；人人都想操控一切，像水军那样。人人都成了审判官和殖民者，疯狂地掠夺土地。

但恰恰因为如此，一种信息茧房的幻影产生了。果壳中的国王并非对外界一无所知，但是他需要果壳来成为王；他疯狂地需要群众，以便在群众当中构筑边缘与中心的等级。虽然王的位置只有一个，根本没有办法被任何人占据，但是人们只要通过对普遍性的宣称——在自己的果壳中占据群众的权威——自居为群众发号施令，同时又排斥其它群众，便可产生果壳之王。

所以信息茧房的本质是什么呢？其实是一套权力机制导致的愚昧。并不是墙规定了意识，而是意识的自我规定塑造了墙。它是一种幻觉，却被人们用来自我说服——通过虚伪的批判，他们不断地以理性自居，不过却是为了占据王的位置。在此，他们只要服从与流量经济的规则，服从于理性，便可成为一个主体——但其实只是乌合之众。

在质疑解放激情的过程中展示 “我思”，在聒噪中寻求 “我在”，在美颜摄像头和调音设备中成为网红，在大多数的名义下发号施令。正所谓 “水浅王八多”，信息茧房因池中之物的肤浅而显得格外强大。正因为毒蟾蜍的鸣叫盖过了百灵鸟的歌唱，所以信息茧房开始突兀地展示自身。正因为对中心与等级的执着，果壳之王们聚集在一个又一个信息热点、一个又一个洼地当中，争吵不休的同时对边缘采取排斥和忽略的态度，所以信息茧房又成了它们用来庸人自扰的问题。

果壳之王，当然还是最在意果壳。

知乎用户大成职场发表

皇宫和监狱，那个信息茧房更严重？

答案：皇宫比监狱里严重并且致命得多。

皇帝，自称天子拥有天下，以为自己掌握真相，以为自己无所不知。

在这一点上，皇帝反而不如监狱里的犯人。

因为监狱里的人知道自己被关着，知道外面有更大的世界，犯人很清楚自己听到的、看到的，都是被筛选过的。

而皇帝听到的全是顺耳话、报喜不报忧，甚至，皇帝连 “自己被骗了” 都不知道。

犯人所处环境恶劣，人会本能地警惕、怀疑、求真，而帝王被万人吹捧，人会本能地自信、固执、封闭。

最可怕的茧房，就是：你被层层包裹，还以为自己在掌控一切。

古代帝王，是人类社会里信息茧房最坚固、最致命、最难挣脱的一群人。

他们不是被墙困住，而是被权力、人性、利益链三重包裹。

历史上所有崩盘的王朝，几乎都死在同一件事上：

皇帝活在太监、大臣、后妃编织的信息茧房里，对真实世界一无所知。

权力越大，越没人敢说真话；越没人敢说真话，越活在茧房。

不是信息隔绝，是 “真话成本太高，假话收益极大”。

李世民为何被称为 “明君”？

不是他天生聪明，而是他清醒地意识到自己活在茧房里，并主动去打破它。

古代的明君们打破信息茧房的做法

1、不只用身边人，设专门说真话的岗

李世民重用魏征，著名的一段话：

“以铜为镜，可以正衣冠；以人为镜，可以知得失。”

李世民设谏官、御史、职责就是挑错、报坏消息，而且制度上保护他们，言者无罪。即便李世民有的时候被魏征批得难以接受，甚至私下要杀了那个乡巴佬。

明君做法：强制引入反对声音，主动找立场不同、但逻辑清晰的人当 “诤友”。领导身边必须有 1–2 个敢泼冷水、不讨好你的人。

2、微服私访、下基层，主动看没被过滤的现场

康乾盛世，帝王们下江南，不只是玩，而是绕开地方官的 “表演现场”，看真实民情。

信息最真的地方，永远不在宫殿里，而在现场。

离现场越近，离茧房越远。

很多帝王都有微服私访、暗访的记录，比如赵匡胤、朱元璋、刘彻等。

绕过中间商，可以直接看真相。

3、偏听则暗，兼听则明

明君会听文官、武将、外戚、宗室、地方官多方意见，

不会只信某一派、某一群人。

信息来源异构，维度多，不同质化，自然就可以打破信息茧房

4、允许报忧

古时候的昏君，最怕坏消息，甚至谁报坏消息杀谁。隋炀帝杨广是个典型，当时天下大乱，李密、李渊都起来了，谁说天下乱了，就会被杀。他只听诸如 “盗贼渐少”“天下太平” 这样的好话。

茧房的本质，是你只敢看让你舒服的东西。

明君们克服了人性的不足，他们允许大臣报灾、报难。

以史为鉴，当今人怎样走出自己的茧房？

1、主动看让自己不舒服的信息，不站队、不抬杠，只看逻辑。你如果偏理性，那么就看点感性、人文内容；你如果偏激进，就看点务实、保守视角。

2、关掉算法推荐，改用人为订阅，固定关注 5–10 个立场不同、专业可靠的来源

3、经常问自己：对方立场是什么？利益是什么？他没说的部分是什么？

4、跨圈层聊天，到现实世界，和不同年龄、职业、地域、收入的人聊，多了解他们的经历

5、每周至少 1 篇深度长文，固定读长内容，减少碎片，碎片信息只会加固茧房，体系化知识才能破茧。

6、敢于自我否定，自我更新。你越只看认同你的内容，越活在茧房。

知乎用户志小才疏发表

信息社会矛盾的地方在于，你发现的信息茧房这一问题，并且意识到它的危害性，极力想要避免它，却发现怎么也避免不了。

一个比较极端的方式：不上网，并且在生活中，对于你接触到的一切信息，持怀疑审慎的态度，辩证地对待。

但我并不推荐这种方式，因为大多数人做不到。每个人每天即使不看微信微博这些高噪音密集 App，也能通过互联网接触到其他千万条信息。即使你不带手机出门，走在大街上，各路广告营销商都带有目的地呈现在你眼前，诱惑你买买买。

信息无处不在。

但我们大致可以把它分为两类：有用的和无用的。

**有用的信息，应该是围绕你自身活动任务为主的信息，尽量主动获取他们。**你可以从朋友口中得知，也可以通过搜索引擎获取。比如你是一个 python 开发工程师，你首要接触的，是你的项目，你的相关领域的探索。这个时候，你需要关注的，就是尽量在程序员的圈子里找到有价值的帮助信息。

无用的信息，这可能是我们平常接触更多的。微信里的群聊，微博知乎的热榜，朋友圈无关痛痒的推广，大多数和我们无关。而媒体和商家正在尽全力诱导我们去关注这些。

面对这些无用的信息，意识到生活中那些事情对你才是最重要的，不断提醒自己，什么才是最重要的，然后你会下意识地尽可能去忽略无关信息，而把精力和心思放在重要的事情上。比如阅读，和朋友谈心，学习一门新技术等等，明确了目的，清楚了任务，你自然能从噪音中筛选出有用的信息。

学生时代的学霸通常就能做到这一点。和那些成天开小差的人相比，学霸接触到的噪音其实并不比他们少，但学霸的专注程度，绝对是那些学渣们所望尘莫及的。因为他们早已意识到，把学校教的知识学到手，成绩排名提高到第一第二，才是应试教育下最应该做的事情，否则就会在终极一考的比赛中被分配到资源匮乏的地方。

当然，这并不是教你去做一个无趣的人。不过多数时候，我们也会发现，过分关注那些与我们并不相关的信息，其实并不见得能够让我们更有趣，生活更好，反而分散了注意力，徒增了各种嘈杂情绪。

知乎用户天与海发表

教育系统三番五次取消逻辑课，难道是为了帮助你思考？行为背后目的是什么？

某种程度上，学校教的就是 “傻子”。这套教育体系本身存在严重问题。大多数接受劣质教育的人，思维模式上就存在根本性问题。

这也是为什么某些群体多年来始终成为诈骗分子主要目标的原因。

不仅是诈骗分子需要 “大聪明”，股市、楼市、流水线、资本、等等，都需要 “大聪明”，学校培养的就是 “聪明人”。

内在思维模式 + 外在信息管控，导致大部分人想摆脱非常难。确少逻辑思维、批判性思维，缺少和质疑精神。走出这个茧房，又会掉进另一个茧房；摆脱这个骗局，又会走进下一个骗局。

多年来学会的就是如何相信，而不是如何质疑。

知乎用户正在布局发表

再封闭的地方当中就很难逃脱出信息茧房里

尝试性的去看不同观点的文章以及分析，看看别人怎么说，以你的知识储备水平去分析这样的行为合理不合理。

多动手去搜索，不要什么都听别人跟你说，这样你的信息渠道就来自于别人给你提供的而不是你自己。

对比很重要，还有就是常识性的思维，多用多种不同角度的人称去思考，尽可能的忘记自己，试图的以他人的角度去想，在宏观点就是能够尝试着像观看电视一样带入读者看者的身份去看就会有不一样的收获。

多去看一些推理类的书籍或者逻辑学，没有一定的知识储备量你以为的觉醒，实际上是别人给你挖的一个更大的坑。

同时一定要保持一个思想，那就是个人利益至上，你得利益高于一切，只有持有这个观点，你才不会被集体性的思维所洗脑。

知乎用户无名泽发表

信息茧房太可怕了。

举几个人的例子。

一个是李隆基，一个是杨广，一个是李世民。

当一个人身居高位，低下围满了阿谀奉承之徒，那么他就很难得知真相。康熙微服私访不过是杜撰，被臣子们忽悠瘸了才是常态。因为真实信息无法上达，必然陷入覆舟水是苍生泪，不到横流君不知的极端境地。

对好大喜功的李隆基而言，社会现实已经是朱门酒肉臭路有冻死骨了，当老大的还在那里睥睨四方洋洋自得唯我独尊不可一世笑谈宏图大业天下我有呢，殊不知转眼就是马嵬兵变。他命好，要不然就是杨广的下场 “好头颅谁当取之？”

怎么办？

没有人是全知全能的。每个人都能力有限。每个人都是有局限性的。这是常识。因此不要盲目相信自己总是对的，自己永远不会错，要学唐太宗，兼听则明偏信则暗，不要拒绝难堪没面子，否则真正丢人的在后面呢，而不是魏征的犯颜直谏下发现自己错了。

知乎用户知乎用户 SgaSya 发表

观察者网，海外网，环球网，中国网，环球时报，环球时报，参考消息。。。报道的新闻，从来都是：据俄媒报道，据俄媒报道。。。都是虚假的篡改的消息，屁股已经歪的不行了！！！

知乎用户者也发表

逻辑是保持清醒的唯一的思考方法，多问几个为什么，一切如梦幻泡影。。。。。。

知乎用户灯塔水母发表

语言是知识的钥匙

学英语，日语，德语，西班牙语

互联网链接世界到墙外看一下看

中文主流社交平台也全都逛一遍

各种专业书读一下

跳槽各行各业试一下

信息的真实性要各个信息来源相互验证

多看历史，要连着看，

和不同思想阶层的人聊天

真正的大师永远怀着一颗学徒的心

知乎用户张怡微发表

少上网。少上班。

知乎用户朱慢慢发表

打开你的上帝视角，把所有的知觉系统，丢进它的视角里，让它去观察一切，并观察你自己。

1. 当你呱呱坠地，你便进入了一个沉浸式的游戏体验中，你的基因告诉你：饿了就哭。

那一刻，你因没有打开上帝视角，故而看不见自己作为一个婴儿的所有状态。

2. 你的父母也因没有打开上帝视角，看不见自己为人父母的状态呈现，他们只能根据基因的驱动和历史经验去照顾你。

比如：你一哭，他们便知道你饿了，要给你喂奶。

3. 你的父母并不懂得什么是真正的培育。

他们不懂人类社会从农耕到手工，再进化到工业、电气乃至信息化时代。

他们不懂什么叫 DNA、细胞，也并不懂什么叫细胞的分裂增殖，更不懂人体的器官组织结构是如何形成的。

他们不懂力的作用，不懂天体运动，不懂什么叫原子、分子，不懂什么是化学元素周期表。

他们不知道什么是恒星，不知道地球所处在太阳系，不知道太阳系之外还有银河系，不知道银河系之内拥有几千亿颗恒星，也不知道银河系之外，还有 10 亿多个庞大的星系。

他们不懂什么叫宇宙大爆炸，不懂什么叫第一推动力，不懂什么是质子、中子、电子、光子、中微子和夸克，更不懂什么叫作量子化和超弦。

4. 故而，你的父母并不能教你如何去理解这个世界。

学校可以吗？也不能。因为学校在教给你这些知识的时候，并没有向你提出问题：

这个世界，从何而来？

你，又为何会存在于这个世界之中？

正是因为少问了这样的问题，所以无法引发你们的思考，更不能彻底打开你们的第三视角：上帝视角。

5. 以至于，所有人拿着这些学校所教的知识，带着一颗聪明的脑袋，跑到社会中，用它来挣钱…

6. 当你打开了上帝视角，你才能真正的展开独立思考，看待任何问题，都能站在整个宇宙的立场上，去解读，去辨析。

7. 而当你学会用宇宙的那双眼睛去观察你自己乃至整个世界的时候，你将惊叹：

这个世界，尽然存在着；你我他，尽然也存在着；不仅存在，尽然还能思考；不仅能思考，尽然还能通过思考，去理解这个世界。

8. 什么是信息茧房？并非你的兴趣所涉猎的范围，才是茧房。而是无法突破生死线段，触达生死之外的一切信息，皆是茧房。

9. 一个生命，倘若无法突破生死观，那么这个生命的视线范围，将永远被局限于生死之内。

知乎用户 Michael 发表

高赞的回答都是看什么书，熟读外国著作，我的方法不需要那么复杂，只有一招：

看待任何问题，都要同时看正反两方面的观点。看他们解释问题的逻辑。

长此以往，你会发现自己，精神分裂了！

知乎用户 L like 发表

爱你的人会骗你，怕你的人会骗你，有求于你得人会骗你！这是春秋战国时期就总结出的道理！

知乎用户郭破虏发表

如果某一家媒体报道出来的新闻，政治派别完全对立的两方或多方都在骂，那么基本可以看作是客观的。

比如 BBC，在某些地方被妖魔化成了反 X 媒体，我甚至可以说，在这里 80% 关于 BBC 的消息都是造谣的。但在对立面也有很多人认为 BBC 是舔 X 媒体。

因为 BBC 报道了大量以色列轰炸巴勒斯坦的新闻，给以色列带来了数不清的巨量负面影响，导致以色列高层点名痛骂 BBC，但伊斯兰世界会因此感激 BBC 吗？并不，他们也痛骂 BBC，因为 BBC 也毫无掩盖的报道了他们的恐袭行径。

一个被完全妖魔化的地方，现在有多少人一提 BBC 就是反 X 媒体，但有多少人知道，他报道这个地方的正面新闻一点不少，比如一些科技和经济成就，从总量上来看，正面甚至高于负面，当然啦，由于那些负面过于击中要害，所以被妖魔化也很正常。

你以为我就很支持 BBC，支持他的任何报道吗？并非，事实上我经常骂他们，为什么？因为他报道了我不喜欢的新闻，我自己是有立场的，他从我对立面叙述，违背了我的立场，我会骂他。但我虽然骂，但我也承认他确实客观。

bbc 报道最常见的手法就是一件新闻，如果涉及对立的两方，对里面双方都找来采访，让你们分别叙述，当然，如果涉及到官方，主持人会很尖锐的提问，但除了社论和请的嘉宾以外，BBC 不会有明面上的观点，他把这些都整理出来给你看，让你读着自己判断是非曲直。

当然，任何媒体都是有倾向的，BBC 也不例外，你会发现 BBC 中文明显比英文要更 “白左” 一点，但也就是一点，这属于整个西方世界政治正确了，而且这种方式是非常隐晦的，你如果只是看新闻这些东西不可能影响你。

之前有个回答信誓旦旦说什么 BBC 去某地采访，找了一个英语非常流利标准的的底层女抹黑 XX，然后虚空大肆挞伐 BBC 如何如何，事实上这是彻底的造谣，这种类似的东西数不胜数。

知乎用户马面狐发表

所谓信息茧房是因为有人不愿意你知道发生了什么。

知乎用户我五岁了鸭发表

“信息茧房”这个说法，正在从学术研究快速走向日常生活。比如有年轻人吐槽 “你们看过爸妈的手机吗？他们刷到的内容和我完全不一样，这简直就是信息茧房” 时，这类说法其实混淆了 “信息茧房” 和“个性化推荐” 概念。当人们使用个性化推荐，因个人兴趣、场景等因素而得到不同的推荐结果，其实是很正常的，但将千人千面的推荐效果等同于信息茧房，有失偏颇，容易导致信息茧房概念的泛化与滥用。

这种近乎直觉式的推断，让人喜忧参半。喜的是，人们对新技术的社会影响保持了认知上的敏感和反思。忧的是，信息茧房概念逐渐泛化，陷入了过于简单化的归因，对算法技术的评判有失公允，并且有可能滑向不利于社会创新的技术悲观论调。

信息茧房这个术语有两层含义。

首先，这个词语描述了个人所感知的同质化信息环境。早在 2006 年，美国政治学家、法学家卡斯 · 桑斯坦在《信息乌托邦》（Infotopia: How Many Minds Produce Knowledge）一书中，用 “茧房” 来比喻这样一个环境：因为个性化的信息过滤，个体只能接受到符合自己观点的信息，因此陷入到了一个同质化的信息环境中。

其次，在学术研究中，过滤泡、回声室是比信息茧房更常用的概念。人们上网时都有类似的体验，立场不同的双方就某个争议话题展开论战，结果不仅谁也说服不了谁、谁也不愿意理解谁，甚至还会加强自己原先的立场。回声室就描述了这样一种状况：人们生活在一个封闭的社交圈中，同质化的信息不断重复、放大，导致回声室内的成员对外界的信息接触越来越少，而只能听到和自己一致观点的声音。

不过，算法和茧房的因果关系也未经证实。《打破社交媒体棱镜》一书中，美国杜克大学政治学与公共政策教授克里斯 · 贝尔做了一个实验，当给用户提供了对立的观点时，人们反而更极端、更捍卫自己原来的立场了。这个实验说明，哪怕我们接触的是多样化的信息，仍然会拥护自己的立场，甚至变得极端，这个过程并不一定需要经过 “过滤泡” 或“信息茧房”的中介。

信息茧房、过滤泡、回声室等概念都描述了一个共同的担忧：在选择性的信息接触中，人们可能会陷入一种自我强化的反馈循环，从而失去了接触多种信息、不同观点的机会。这个复杂的社会问题有很多成因，受到包括个体、技术、场景与社会等多种因素的共同影响。但是在人们的日常认知中经常把这个多因——多果的问题，简化为 “算法导致信息茧房” 形式的单因——单果的说法。

要弄清楚这个问题，我们需要全面地认识算法。

首先，在技术上，算法就是计算方法。我们对数学中的鸡兔同笼问题的求解，就是最简单的计算方法。推荐算法要解决的问题是随互联网而来的海量信息的分发难题。“猜你想看” 也是一道算法题，信息平台根据人们的地理位置数据、已有浏览记录、朋友的兴趣等，完成信息的高效分发。

推荐算法在用户和内容之间建立起有效的、符合偏好和需求的桥梁。如果没有推荐算法，我们可能会淹没在无边无际的信息海洋中，感到迷茫和不知所措，我们无法有效地获取所需的信息，甚至可能引发更严重的问题，比如信息瘫痪和信息回避。因此，从全局上看，算法是服务民众需求、有利社会发展的，这一基本判断应是主流共识。

其次，从市场经济角度看，提供这项服务的平台公司需要盈利，因此推荐算法还要解决留住用户，然后将用户注意力有效售卖给广告商的问题。正如纪录片《监视资本主义：智能陷阱》（The Social Dilemma）中指出的，社交媒体平台和搜索引擎使用的推荐算法，根据用户的历史行为和偏好，个性化地推送信息。平台就像商场，如果商场总提供某一类或某几类商品，无法提供更多品类的商品，消费者可能会减少使用甚至抛弃它。从商业角度，平台也会通过分发多样性信息，来留存用户，而不是刻意制造茧房。

也有研究显示，用户仍然有主观能动性，也并非一味被动接受算法的投喂。宾夕法尼亚大学的杨天、黄圣淳等研究发现，喜欢用今日头条看娱乐信息的人，也顺便看了新闻。也就是说，人们使用算法驱动的信息分发平台之后，并没有陷入娱乐的茧房中不可自拔，而是随着娱乐信息消费的增加，新闻信息的消费也增加。从传播的角度上讲，这个研究的结果很有意义，因为它提出了一个反常识的发现：算法平台上的消费者不仅没有娱乐至死，而是也履行着 “好公民” 的职责。

此外，从技术哲学的视角，技术与社会相互建构。推荐算法并不是一个完全独立的存在，而是与多种社会因素相互交织、共同发展的结果。它根据我们的个人兴趣来推荐信息，但也受到政府、公司、用户等多种社会因素共同影响，进而产生了 “千人千面” 的推荐效果。

而当我们搞清楚了何为算法、何为茧房，我们也就可以理解为什么算法成了信息茧房的替罪羊。

第一，这个替罪羊现象是大众认知仓促简化的结果。算法技术深度嵌入日常生活后，和各样社会问题产生了复杂的勾连。但人们并没有时间、或没有心力去进行明辨，就想要寻求一个易懂的、易交流的说法，来描述这种 “千人千面” 的信息体验，却找不到除茧房、过滤泡这类比喻之外的词汇。于是，在大众讨论中，信息茧房的概念被挪用和滥用，相应地，概念语义也出现了泛化。把对信息茧房、沟通困难等的担忧，都仓促地挪用到了推荐算法上。如果人们不愿意充分全面地去认知算法的原理，信息茧房的含义，就匆匆地将信息茧房完全归咎于算法，也是有失公允的。

第二，正如社会心理学的 “替罪羊理论” 所说，人们往往会把负面体验归因于外群体。在这里，人们把社会问题归因于技术。人们如果在现实生活中意义感缺失，更倾向在信息流中花费更多时间，放下手机后，人们就容易将自己的空虚感归因到算法身上。心理学家戈登 ·W· 阿尔波特的 “替罪羊理论”（scapegoat theory）提出，当人们经受负面的情绪时，会倾向于把这种感受去归咎于另一个群体或个人。

如果让算法作为信息茧房的背锅侠，蕴含了一个前提：用户是被动的，没有主动性的，技术为刀俎，网民为鱼肉。但实际上，推荐算法在技术上也给用户的兴趣赋予了很多能动性。如果用户对京剧感兴趣，在京剧类型内容上停留时间长，就会得到更多的推送。

其实，就算是没有算法的时代里，人们也会不同程度地生活在自己构建的同质化信息圈中。报刊时代，也有人只看社会新闻；电视时代，也有人只看体育频道。但人们并没有把这种单一化、同质化的信息消费归咎于报刊和电视。真正能打破信息茧房的，并不是对一个传播技术的讨伐和绞杀，而是对受众或用户的信息素养、社会公共信息生态治理等等多方面能力的考验。

可见，面对复杂的社会问题时，人们总会想寻找一个简化易懂的说法。这个替罪羊可能是另一群人，也可能是技术，而 “信息茧房” 就成为了信息同质化、娱乐至死、意义虚无等复杂社会症候的简化替罪羊。

第三，纵观媒介发展史，算法既不是第一只为负面情绪赎罪的替罪羊，也不会是最后一位替社会问题挡枪的背锅侠。新兴的传播技术带来的变革如果超出了人们能够驾驭的范围，就很容易成为更广泛问题归咎对象。

例如，柏拉图在《菲德罗篇》中猛烈批评 “文字” 这种当时的新技术，认为它破坏了口头交流增长智慧的方式。清朝末年，被喻为 “顺风耳” 的电报技术传入当时面对内忧外患的清朝，电报本可以用于提高军事情报的传递效率，但也遭到了很多大臣的反对。其中一位名叫崇厚的大臣认为，这种新技术 “贻害无穷”，因为电报杆插得太深，可能破坏风水，吸走大清的地气。21 世纪初，网络游戏一度成了“网瘾” 的替罪羊。当网络上的喷子太多，我们又武断地抓出社交媒体来做祸首。如今，人们又捉住了算法和大数据，作为信息同质化和观点极化的替罪羊。

认识到这个算法是替罪羊现象，克制地使用简化归因，对个人和社会都是有益的。对个人而言，我们应该有意识地培养自己的自控力，为自己设计更加健康的信息套餐，运用科学和积极的思维来使用算法。例如，通过算法推荐，用户找到了独特品味的图书、小众出版商也觅得了投缘的小众读者群。对社会来说，我们保持开放包容的心态，才能在社会认知上为新技术创新作好准备，助力孵化更多的创意产品来方便我们的生活，而代际沟通困难、意义虚无、错失焦虑、意见极化等结构性的社会问题，也不能把责任简单推到用户或技术身上，还需要通过系统设计思维，推动全社会一起来改善

知乎用户 Kokona 发表

1、可以考虑刻意留下脏信息。用于污染自己的用户画像。

脏信息的选取要选大点、热点，不能太偏门。比如要在 B 站混入脏信息，可以找 “京阿尼”、“学日语”、“观察者网” 这些热门内容。然后跟着相关推荐多点几次，持续几天就能让 APP 误以为你真的喜欢这些内容。

脏信息最好能形成脏画像。偶尔几个脏信息起到的效果比较一般，但如果这几个脏信息能组合成某个画像，起到的混淆效果就能倍增。最好是和自己画像完全相反。女生可以用数码、游戏等混淆。男生可以用女生的三大坑混淆。年轻人可以用股票、足球等混淆。

**2、**有精神洁癖、对艺术有矜持感的，就尽量远离热门、主流的作品。同时也要小心热门的漩涡。任何一个轻百合作品都有可能拐到轻音，然后拐到山田尚子、拐到 CLANNAD 等时泪，最后让京阿尼占领你的首页，比如最近的《孤独摇滚》，就有很大往轻音拐的趋势。

动漫远离京阿尼、新海诚、大 V 的新番漫评。

小说远离东野圭吾。

当个矜持的婆罗门，是避免信息茧房的好办法。

3、一些与主流相悖的圈子其实可以不畏惧信息茧房**。**与主流相悖的信息不太可能会频繁推荐。比如百合作品，现在主流价值观对女孩子之间的爱情是反对态度的，平台方一般会限流这类内容。大胆的去点这类内容也不会让你的首页被占领。

**4、**相似推荐算法主要是依赖 “特征 - 标签” 体系。在浏览信息的时候，可以下意识的自行分辨一下这个信息的标签，下次遇到可能是相同标签的作品时可以少点。其实我很反感别人给我贴标签，很多时候贴的标签都不对。

比如下图这首曲子是《近月少女的礼仪》里的 BGM，是比较舒缓、令人安心的曲子。然而网易云给它贴的标签是 “朋克、新世纪”。我不太懂什么是新世纪，但这首曲子绝对和朋克不沾边。

知乎用户多柒木发表

学习英语，打开梯子，看英文信息，对比来看，独立思考。

知乎用户贾不妙 2026 发表

用不着长篇大论，一句话直击核心点：

如果你不想一辈子被人（包括但不限于媒体、组织、集体、Party）牵着鼻子走，被人当帮着数钱的煞笔… 那就———

！！放弃立场优先原则！！

放弃立场优先不是叛变，不是违背信仰，不是舍弃立场。而且把寻求事实真相作为优先考量条件。

对待信息要学会先筛选平台，再多渠道求证，然后逻辑推理，最后根据你自己的认知决定选择或观望。

而不是一味立场至上，而掩耳盗铃，刻舟求剑，任由智商放在地上摩擦。

如果你看到这里都比较认同，那我再说进阶模式：

不站队，做一个怀疑主义者。

不做任何人的粉（包括但不限于媒体、组织、集体、Party），不为任何事物疯狂，理智面对一切。对所有信息保持怀疑，从利害关系里分析所有角色的动机。

知乎用户九乡河龙牙发表

活在信息茧房中也不见得是绝对意义上的坏事，信息茧房大多数只是降低你与众不同的概率，通常不会直接损害你的利益，并且对于一些人而言，在信息茧房中可以免去很多烦恼。

干说理论太无聊，我随手举个例子，就拿已经多年成为热搜话题的 PM2.5 来说，假如你从头至尾都不知道什么是 PM2.5，始终觉得今天天气有雾气，会如何呢？

如果你自身并不是 PM2.5 诱变肺腺癌基因携带人群，或许就在 PM2.5 的颗粒中日常工作和生活，该吃吃该喝喝，反倒是如果你了解到 PM2.5 的危害，你或许从此就会陷入焦虑，诸如家里一直要开空气净化器，出门必戴 N95，一旦产生不戴口罩的 GAP 时间，你就担心你吸入了多少 PM2.5 颗粒，这些颗粒到底能否排出、代谢出人体等焦虑。

PM2.5 根据学术研究来看可能与肺腺癌尤其是磨玻璃影像、EGFR 突变有关联，就如同抽烟和肺鳞癌、肺小细胞癌的关系，可是这也不是绝对的，否则河北、河南、山东等 PM2.5 浓度值较高的地区早就大规模爆发了。

不过有一说一，北京的居民明显会比周边省份对 PM2.5 更在意一些，可能还是北京的居民受教育程度更高一些所致。

我能想到信息茧房会直接伤害一个普通人可能常见的途径有两类：

1. 证券投资，信息茧房群体会存在投资的滞后性，对涨跌尤其主要是 “在自己一片茫然，自己得到的信息是形势一片大好” 中大跌，缺乏一手信息，而信息渠道活络的群体早就及时离场，最终承受较大的经济损失。

2. 医疗健康，因为缺乏现代医学的科普渠道或者被传统医学或伪科普包裹，没能及时检查或治疗尚在早期的恶疾，最终导致生命健康出现令人遗憾、无法挽回的损失。

总结下来就是，对于少数突破信息茧房的，受益手段五花八门，对于处于信息茧房的人来说大多数人也不会直接受害。

知乎用户杨家卫发表

首先我不看国内的任何大媒体，包括央视新闻和地方卫视。

我只看斗音，刷到后觉得有用的，就会点赞，没用的，但事情够大，就会看看别人怎么说的，如果不知道真假，我就会爬出去看看。

事实上，这个世界绝大多数的事情和自己没关，所以不是特别关心到底发生了什么，大多数都是看个热闹。但哪怕是这样，也不能被一些宏大叙事的媒体洗脑。

知乎用户难得明白 111 发表

在知乎看到这样的提问，不免感到错愕。知乎的左中右派网友俱全。各种观念激烈碰撞，信源丰富。只要注重独立思考，常来知乎了解时政，就可以脱离信息茧房。

当然这仅对独立思考的人有效。如果某人缺乏独立思考的习惯，那么他永远无法脱离信息茧房。因为他的大脑已经被自我囚禁，他的大脑就是他的信息茧房。就算他处在完全开放的信息时空也无济于事。

知乎用户野火烧不尽发表

瞎子和聋子。朋友给我讲了一个小故事:

一个聋子带着一个瞎子走路。聋子说前面有条蛇，瞎子说，怪不得我刚刚听到浠浠索索的声音。

走近了聋子又说是条死蛇。瞎子说怪不得我闻到了臭味。

画面感很强了。喜剧，极荒诞啊！

聋子知道瞎子看不见。瞎子说啥聋子又听不到。聋子听不到声音，但能看见蛇并判断其生死；瞎子看不见东西，但能听到声音、闻到臭味。两人的行为准确无误打在对方缺陷上，而又毫不违和。

两个人的感官错位造成了信息不对称。这是生理上的。聋子缺失听觉信息、瞎子缺失视觉信息，本质上是因为双方的感官缺陷，无法获取对方拥有的关键信息，造成完全的信息不对称。

这样一分析就发现这故事太贴近生活了。现实中聋子和瞎子好像不少。

一是互动者都在线又都不在线。都针对对方不具备的功能展示自己。信息无法真正到达对方，隔离严重。

为了刷存在感，鸡同鸭讲。

虚假合作，对他人的悲欢不能感同身受。

表面一团和气，其实各自为政。

有点像很多夫妻关系，上下级关系。

二是反过来理解，为了证明自己有能力，不懂装懂，甚至编造故事来制造效果，结果反而漏洞百出，成了一个笑话。

三是附和顺应。这个故事里瞎子是从属者，但是瞎子为了自保，违心附和，但却忽略了关键信息，踩在了对方的无知和知识空白上。后果很严重。

同一件事，信息来源、信息传递和信息接收会带来信息偏差，甚至信息隔离。有人刷抖音只看推送的，有人只看头条，有人只看工具书…… 不论主动的还是被动的，对信息的筛选方式和吸收不同，认知结果也不同，对事件得出的结论也完全不同。

一句话，信息差带来认知差。

回到了一个热词: 信息茧房

是的，信息茧房会直接导致信息隔离。信息爆炸的科学时代，看似信息满天飞，思想多元化，但是信息偏差和信息隔离可能堪比没有电灯电泡之前。

因为蚕茧的包裹，加上精神的懒惰，得到的都是自己喜欢的，大数据天天推给男人: 女人是地男人是天，女人要持家主内，不要抛头露脸去做事。做好家务是本分，伺候好老公是本能…… 他如果本身认知能力就孱弱，可怜的大脑经不起这样攻击啊。

如果无法触及茧房之外的信息，最终认知会困在一个固定的圈圈里，形成偏见，与真正的信息事实上的脱节。被收割，被奴役，被剥削，被抛弃……

唉，说的就是我——和我们。

话说我发出的这些信息也许很平庸，一定有我的认知偏差。

以上仅供参考，支持点赞飘过～～

知乎用户蒋甬杭发表

用搜索引擎查找需要的信息，不要关注热榜和推荐内容就行。

知乎用户牛肉丸夫斯基发表

其实很简单，多问为什么，问得越多，解决得问题越多，就越知道要看什么信息，哪里去找合适的信息。

如果不知道从哪里开始，可以找限定词多的部分，越是限定，越是绝对就越有必要问，越是跳过逻辑过程给结果，就越是要问：

只有…… 才……。没有…… 就没有……。唯一的。

也可以挑选生活中习以为常的习俗、看似不可动摇的叙事：

为什么父母一定要求我要结婚、为什么不能有 gap year、35 岁明明离退休那么远为什么公司都不要、社会时钟为什么会自发的形成并遵守，离开社会时钟的代价是什么。

或者去挑战叙事中的逻辑漏洞：

百善孝为先，那么如果我爸要和我单挑，「站在原地被打死」和「还击把他摁在地上」哪个比较孝顺。
中医医生如何通过望闻问切的手段来最终得出「心脏起搏器需要换电池」的结论，并可以让患者在药房抓到规格合适的电池。
不同的路由器和天线的摆放位置对家居风水有影响，那么不同的频段、信道、频宽和天线的 MMIO 分组分别对风水有什么直接影响。

如果这些问题你不能依靠搜索思考翻书解决，找个 ai。

如果你找到的 ai 也不能解决，换个 ai。

如果你不知道怎么换个能解决问题的 ai

……

请打开抖音，开大音量，lets party 🎉！！！！！！！

知乎用户惩忿窒欲妄尽归源发表

你朋友圈里最厉害的人，决定了你的上限。

人不可能想象出一种没见过的颜色，这就是局限性。

你玩什么，取决于你的圈子在玩什么。

每天烧香拜佛的人未必心存善念，嘴上恶语相向的人未必蛇蝎心肠。

满身纹身戴金链子的不一定是坏人，西装革履的人也有可能是衣冠禽兽。

知乎用户蠢三明发表

高赞全都是在讲人的问题，还是简单讲一下网络工具和使用网络工具的问题吧。

主要准则有三个，一是养号与反驯化，一是扩大平台和视角储备，最后就是增强对平台性质的认知。

养号和反驯化，核心就是避免大数据将你的账号养废掉，没事多瞎搜、瞎点一下，杂七杂八的内容都看看，完全相反的内容也可以点一点，让大数据无法准确把握、也无法准确培养你的 “喜好”。如果账号的推送变得完全单一化、单向度化，是不利于你摆脱偏见的。

扩大平台和视角储备就不用多解释了，建议多多少少掌握一些专业性较高的社区或专门资料库的入口；再就是适当加入一些小社区，位于媒体系统的毛细血管上的平台。注意，并不是墙外的就是专业的，维基百科是一个好的平台储备，但它不能被视作是专业性较高的平台。

上面这句话自然也就导向了最后一点，“增强对平台性质的认知”，不同的平台都会有不同的风气和导向，你在对应平台上得到的信息，要剔去导向的偏移量才能相对客观地反应出事物的原貌。而且，平台上的意见领袖也都有各自的意图和利益，他们发出的信息，本质上是在他们的信源的基础上，经过个人意图 “加密” 之后的产物。所以你直接看到的信息不是优质信息，将这些信息，结合意见领袖的意图 “解密” 之后才是好的信息。这是三点之中最难的。

知乎用户张一发表

不要完全接受什么推送给你的内容和观点，多想想，主动搜索一下有没有看着合理却完全相反的观点。

说实话大数据推给我的真的是无力吐槽，看多了就觉得人工智能就是弱智，就好像我已经屯了大量便宜的卫生纸，你还给我继续不遗余力的推送更贵的更没有性价比的卫生纸。

比如那种一个蠢货在台上拿着话筒对下面的信徒洗脑的视频我是看见一个拉黑一个。什么 xxx 商业会，xxx 商业思维，xxx，我拉黑了有一年了，不下一百个账号，它还天天给我推，我是真找不到值得看的短视频了。你看那些大 V 吹嘘的大数据，人工智能就这副德行。那些所谓的互联网 IT 精英还以为短视频的成功是因为个性化推荐，呵呵！看看你们这些蠢货都推荐了什么垃圾，只有屎吃并不意味着人们喜欢吃屎。

知乎用户灵狐发表

信息茧房问题，实际上是一个人的三观问题

你意识到信息茧房存在的时候，基本上就走出了信息茧房。

知乎用户陈业务发表

所有的报道都有倾向性，为了避免被误导，首先要保持最基本的逻辑，参考客观指标，再结合历史，因为太阳底下没有新鲜事。

比如牢 A 的言论就是典型的以点概面。

美国那么坏，遍地饿殍，为什么有钱人都纷纷往美国跑。

中国那么好，为什么没见过欧美日韩的人偷渡到中国扫地、刷盘子？

知乎用户弃疗小强发表

出国去发达国家旅游，百闻不如一见，别去免签国。

但是几乎所有活在茧房里的人也办不下来。

知乎用户刹迦发表

很多人眼中的 “信息茧房” 根本就不是它实质的意思，而是觉得 “互联网没有把最有用最精华的东西主动喂给我”。

大家都是成年人，别那么幼稚，干货要么是要钱的，要么是自己付出精力拆解出来的，哪来的自信认为这些东西必须要完全免费地送到你嘴里？

实践就是最好的见识，没有之一，但问题是你也没实践啊。

说要养生，也没加班，作息却没改，早上依旧起不来。
说要健身，也不忙，却连最简单的广播体操都懒得做。

所以 “信息茧房” 这东西就很魔性。有意愿行动的，自觉就会日积月累地提升基本功，自然而然地突破当下信息茧房。

反而是想得多做得少的，只会沉浸在自己被信息茧房包围这样的焦虑情绪里，最多在对信息茧房热火朝天的理论探讨中偶尔得到一些兴奋情绪，现实并没有发生任何实质改变。

别骗自己，就能解决大部分问题。

知乎用户凌十七 Sapphire 发表

“信息茧房 Information Cocoons” 的核心在于：**你被动接受信息的时长远远超过主动寻找信息的时长。**有一个通俗认知是：人们的信息领域会习惯性地被自己的兴趣所引导，这本无可厚非，但问题出在因果发生了些许变化。

Web 1.0 时代，信息只读，没有 CSS、动态链接、交互性，换句话说除了资讯门户网站（比如新浪网、搜狐网），普通网络用户没有机会发表观点，输出内容。这个阶段，网上冲浪连广告都基本遇不到，**用户通过检索信息找到特定内容，信息接收的驱动机制来源于自己的兴趣。**过渡到 Web 2.0 时代后，可读可写的参与式社交网络诞生，大家可以在各种社区中分享他们的观点、意见、想法和经验，而为了促进广大用户多产生 UGC，输出门槛不停下降，从博客（blog）到微博（microlog）到视频博客（vlog）再到图片博客（Plog），信息发布越来越直接，量级也逐渐攀升，知识密度与深度也变得稀薄。**滤镜美颜的图片，魔性洗脑的 BGM，极易被共情的家长里短生活琐事填满了各个 APP，平心而论，点一下确实无可厚非，但没有人可以逃脱奶头乐（tittytainment）带来的碎片信息成瘾。**慢慢的，时间消失，虽然看似读了很多内容，但实际上什么都没有获得，于是陷入极大的空虚感，后悔自己根本就不该点开第一条。

那么怎么改变这种信息链路呢？其实很简单。不需要卸载 APP，不必对自己产生负罪感，而是把角色从一个被动接收者转化为输出者。信息输出需要大量摄入，而且是摄入深层次的知识，通过自己的阅读、理解、分析、转述，再利用这些 APP，深入浅出的输出即可。举个例子，最近因为公司要求，我需要通过一个 Power BI 的考试，通过 Microsoft 的官方指导，我第一次发现微软自身提供了那么多丰富的学习资源，言简意赅，比很多需要付费的视频课程讲解的更通俗易懂，慢慢地结合题目我梳理了一个知识点合计，我就可以把这些内容通过自己的理解方式，再发到某个账号上，这个过程还应用了一遍费曼学习法。

其他的任何一种信息类型都可以采用这种方法。你喜欢电影，就不要去看那种 5 分钟说完一部电影的视频，去选择一部你感兴趣的类型片，静下心来从头到尾看完，然后去研究它的拍摄手法，剪辑技巧，剧本创作背景，演员演绎方式，配乐风格等等，在充分解构的过程中，你可以同步享受影片创作的精妙和美好，最后再结合读过的文字、看过的风景、自己的经历重构一篇影评，这种获得感与延迟满足会沉淀成自己的一部分，随着欣赏下一部电影迭代下去。当你养成这个习惯后，茧房早就不存在了。

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我是凌十七 Sapphire，一个在咨询行业摸爬滚打的小透明，时常点亮一些新的技能树。欢迎关注我的公众号_凌十七 Sapphire_来找我玩，和我一起在职场升级打怪吧 ^_^

知乎用户 Pandale 发表

看看最近的微博上，妥妥信息茧房。学英语，来不及的话，一边学，一边至少用比较靠谱的翻译看看新闻联播提到的路透社、BBC，CNN 之类的大型媒体怎么说的。不要随便放某音某信上不明博主的言论、视频，免得被洗脑。

知乎用户恩外发表

就人类那点可怜的大脑算力，就不要追求信息爆炸了。

最实用的方式不是避免信息茧房，而是去到正确的茧房。

关注我就是一种正确的茧房

知乎用户微微蒋发表

我看到好几个人说提高英文水平的。其实不是，英文只是个工具，我见过一堆英文水平还不如 google 翻译的人在外网跟人对线，气势一点都不输的。

其实只要做到一条，每一个新闻和消息，你发现简中是这么说的，那么你就应该离开简中去看看别的地方怎么说，就行了。

最后采纳你自己觉得合乎逻辑的即可。

知乎用户教培仙人发表

看了不少高赞回答，太学术了，也挺难实践的，让我这位语文老师跟大家说几句接地气的话吧。

那就是 – 学英文。

对，你没看错，我是教汉语文，但我建议学英文。

不用努力，就慢慢学。有初中基础的，一天背一两个单词即可，坚持两年，基本就能看懂不少英文报道了。

要是能坚持个五六年，那恭喜你，大部分英文报刊杂志都能看懂了，甚至是稍微有点深奥的学术杂志你也能略知一二。

为啥要看英文原文呢？因为简中局域网的 “翻译家”太没有职业操守了，基本上属于自己想说啥，就翻译成啥，原文成了 “翻译家” 们的嘴替。

那为啥要看英文报道呢？额，我不能多说，我都被删帖无数次了。只能说，当你掌握了基本的语法和一千的词汇量，借助翻译软件，学会看英文的时候，你就会发现一个和简中完全不同的世界，甚至是完全不同的 “三观”。所谓的信息茧房就罩不住你了。

至于如何提高自己的认知，那就是另外的话题了，而且，老实说，成年人要提高所谓的 “认知”，挺难的。

“学英文” 是普通人能够打破信息茧房最可行的方法了。

知乎用户目目老师发表

咱们看看信息茧房这个词是怎么形成的。

正儿八经的解释

信息茧房是指人们关注的信息领域会习惯性地被自己的兴趣所引导，从而将自己的生活桎梏于像蚕茧一般的 “茧房” 中的现象。由于信息技术提供了更自我的思想空间和任何领域的巨量知识，一些人还可能进一步逃避社会中的种种矛盾，成为与世隔绝的孤立者。在社群内的交流更加高效的同时，社群之间的沟通并不见得一定会比信息匮乏的时代更加顺畅和有效。
早在 19 世纪，法国思想家托克维尔就已发现，民主社会天然地易于促成个人主义的形成，并将随着身份平等的扩大而扩散。在桑斯坦看来，网络信息时代在带来更多资讯和选择，看似更加民主和自由的表象下其实也蕴藏着对民主的破坏。从网络茧房的个人表征方面观察，可以发现，网络茧房以 “个人日报” 的形式彰显。

也就是说互联网并不是唯一的组成信息茧房的原因，而是封闭的社群会形成这个。网络只是加速了造房子的过程。而中文里这个茧房也有作茧自缚的意思，挺耐人寻味的，说明这里有一部分是自己的原因。

因为还有一个引申的含义，梁源老师还时不时会说，有的人已经把信息茧房的最后一道窗口焊死了，完全出不去，这就是没救了道理说不通了的意思。题主还意识到，还会提这个问题，就说明还有办法离开。

房子不是一天造出来的，想要走出来也需要一个比较长的过程。有几个答案说的比较冷静，那么我就试图从情绪的方面来展开说说怎么走出来。

首先当然是怀疑。怀疑难不难？很难。

难在你要怀疑的不是未知的，第一次听说的，而是你早已深信不疑的事物。人活着其实需要信仰，需要稳定，这个信仰可能会变化，但是在一个比较长的时间里是稳定的。

也就是说你先要质疑你已经认为是对的东西。麻烦的地方来了，质疑的手段是什么呢？你需要学习，比如说能不能把一些东西量化呢？

情绪上的难点主要还是在于，能不能够接受世界是复杂的变化的，而不是简单的黑白分明的。因为懒惰是人的天性，虽然我们的大脑有着很高的算力上限，但是大部分人还是不喜欢去思考，去使用大脑的高级功能。

在一遍遍的怀疑中找到自己应该相信的东西，这就是最难的地方，只要能克服这个，办法就会比困难多了。

那要从哪里开始呢？不如从怀疑我开始吧，知乎已经不缺黑我的人啦，不如花点时间搜集资料，去验证我到底懂不懂声乐吧。

知乎用户野狗发表

当你接触并认同这个词时就差不多已经走出来了

知乎用户咩咩咩发表

许家印恒大 boss，他都活在他下属给他搞出的茧房里，你为什么会这么自信你就避免了。

知乎用户王五发表

从逻辑上说，这个世界上只有美国配谈信息茧房，中国根本不可能实现国家范围的信息茧房，很多人连这个基础问题都理解不了。

总有人说 “简中互联网信息茧房 balabala”，动动脑子，以中国的宣传能力，即便想塑造信息茧房都没那个能力，因为中国人根本不可能看不见来自美国的宣传内容，简中互联网至少有中美两个信息源，你见过漏了两个大洞的茧？

不仅中国，俄罗斯乃至西欧国家、日本都不配建立信息茧房，因为他们连中国都不如，中国好歹有道墙能打压美国声音的音量，这几个难兄难弟直接被美国社交媒体喇叭堵门，还有没有本土舆论还要打个问号，别说建立信息茧房，不跟美国人住在同一个茧房里就谢天谢地了。

拥有垄断信息源能力的人在制造信息茧房，而不是反过来由用户自己给自己制造茧房，互联网时代网民并没有筛选信息的能力和资格，我们看到的是别人想让我们看的。

这个世界上有且仅有一个地方能够实现完全遮蔽来自外界的声音，那就是美国，更准确的说是美国西海岸，他们的能力强大到连本国铁锈带的声音都被屏蔽了，部分美国民主党支持者完全活在别人修筑的茧房里。

而在中国这个整天吵成一团的网络环境里，谁能真的掉进茧房？互相冲突的信息到处都是，会造成偏执的是你自己内心傲慢，选择性无视了其他信息，这种人不是茧房里的虫子，而是把脑袋埋起来的鸵鸟，井底之蛙尚且有看到天空的机会，鸵鸟没有。

想要避免也容易，如果看见某个新闻、某个回答惹你不高兴，只要还有实际内容，至少先看完再说，兼听则明。

知乎用户温水公爵发表

无需避免，做好选择就行——选择适合自己的信息茧房。

你以为移动互联网时代，少玩手机就能避免信息茧房了？

能不能避免信息茧房我不知道，但是不看手机你绝对会脱离社会，脱离时代，甚至错过很多赚钱的机会。

放心，我不是来给你推荐赚钱项目的，也不是来割韭菜收学费的。

我来讲一下我对信息茧房的两点看法：

1、人是环境的产物，每个人都有自己的信息茧房

很多人总是把信息茧房狭隘的理解成各种互联网平台尤其是短视频的算法推荐机制，这是狭隘的。

更有奇葩说什么放下手机，把省下来的时间看书就不会陷入信息茧房了。

P 嘞~

你每天抱着金庸武侠小说看，看着看着都觉得自己学会降龙十八掌就能独步武林，天下无敌了，这是不是信息茧房？

你每天抱着言情小说，诗词歌赋看的自己四体不勤五谷不分、不食人间烟火，整天活在空气中，就不叫信息茧房了？

人生而自由，却无往不在枷锁之中。

你以为自己从手机这个火坑解脱出来了，殊不知又跳进了另一个火坑。

脱离手机就万事大吉了？

不仅不会让你获得自由，在这个信息爆炸的时代，你反而很容易就被时代的洪流抛弃。

两个星期不看手机，你甚至参加朋友聚会的时候，你自己都不知道他们在聊什么。

还想着过着复古的生活，最后只能接受社会的毒打，让自己的贫穷为自己的生活买单。

看到网红带货一个晚上销售 2 个亿，你说自己从来不看网红，也不在直播间买东西。

不仅不觉得自己脱离了时代，脱离了社会，还在那里沾沾自喜，觉得自己与众不同，充满高级感。

然后说人家直播间都是注水造假的，根本不赚钱。

直到看到薇娅被罚 13.14 个亿，你破防了，你不理解了。

为什么有的人高学历辛辛苦苦工作一个月挣不到几个钱，那个没啥学历的网红一个晚上就能赚到别人一辈子都赚不到的钱。

你不是看不起网红吗？你不是说直播间都是骗人的吗？你不是说你自己从来不在直播间买东西吗？你不是说那都是公司操作的，根本不赚钱吗？

怎么，你这个自诩自己不看手机，不刷短视频也不看直播，逃脱了信息茧房的人，也有破防的那一天？

到底是刷短视频看直播的人进入了信息茧房，还是你这个不刷手机爱好看书的人进入了自己的信息茧房，自己还在那里沾沾自喜？

都不尽然。

事实是，每个人都有自己信息茧房。

你之所以会看不起网红，无非就是看到自己靠刷题内卷出的一直学历文凭，还没有他们装疯卖傻、扭腰晃腚赚得多，有点气不过。

要是谁高考考的分数高，谁大学学分绩高，谁获得奖多，就能赚的钱多，住的房子大就好了，那估计很多小镇做题家该觉得社会突然就公平了，世界突然就美好了。

不过可惜，社会不是那么运转的。

你到售楼处问问人家，你的高数满分能抵多少首付，你看看人家搭不搭理你。

你整天看一些学术论文是你的信息获取方式，别人整天刷一些网络毒鸡汤也是别人的信息获取方式。

别觉得自己是在做正事，被人都是被信息茧房困住了出不来。

没那么多人需要你解救，没那么多人需要你瞧不起，你觉得举世皆醉我独醒的时候，也许你也在你自己的信息茧房里——只不过你觉得你在做正事，不愿承认罢了。

人是社会的产物，更是信息的产物，没有人能够逃离。

2、既然无法逃离，不如主动选择

既然每个人都无法逃离信息茧房，那不如自己给自己选择一个好的信息茧房。

什么？

信息茧房还能选？

对的，你每天关注的那些博主，就是你的信息茧房的构成部分。

你关注拳师博主，整天看一些女拳言论，你估计看天底下所有男人都是潜在的家暴猥琐男，甚至连自己的老爸老公和儿子都看不顺眼，动不动总有刁民想害本宫；

你关注体育博主，整天看各种球星比赛，估计你一有空闲就想着往球场跑，甚至看到中国队输了，都会口吐芬芳：“rnm，退钱！”

你关注美食博主，整天看别人怎么做菜的，估计不用小半年，两个月你都能成为一个对美食一知半解的美食家，甚至自己做出来不错的菜品；

你关注赚钱高知博主，比如

@温水公爵

，整天看别人怎么分析社会讨论赚钱方法，提升思维水平，小半年你就能看懂社会的运行机制，知道赚钱的机会在哪里，砸碎学生思维，成为一个思路清晰行动力强的人了。

……

所以，如果无法逃脱，不如主动选择。

当你发现自己根本不可能脱离信息茧房、游走于主流社会之外的时候，最明智的做法就是主动选择适合自己的信息茧房。

什么是适合自己的信息茧房？

简而言之，符合你自己的价值观。

什么是价值观？就是什么事情对于你来说更重要。

你觉得爱情最重要，离了爱情你不能活，那你就整天看甜甜的剧，幻想某一天一个霸道总裁爱上你；

你觉得女拳最重要，那你就整天关注各种拳师，看她们是怎么帮助姐妹甄别猥琐男的，和你一起骂男人，把生活中的不顺都骂出去；

你觉得赚钱最重要，那你每天就关注各种优质的赚钱博主，比如

@温水公爵

提早认清社会的现实，辨析社会机理，抓住社会趋势，找准自己的位置，分得一杯羹。

我经常做的事情就是，看看自己关注的哪些博主已经不在适合自己，又发现了哪些博主越来越适合自己，不断去完善自己的信息茧房。

不要害怕自己会陷入信息茧房，你要做的不是拒绝，而是主动作为，主动选择，给自己搭建一个适合自己信息茧房。

如果真的让我给一个人的信息茧房评价一下，我的评判标准就是：

你的信息茧房是让你过的越来越好了，还是过的越来越差了，评判标准就用比较俗的吧——你的信息茧房是让你赚的钱越来越多了，还是让你赚钱越来越难，过得越来越差了？

你比如我的信息茧房就是：及时发现社会发展趋势，什么赚钱，就想着尽快跟进，争取分一杯羹。

我的信息茧房是以 “赚钱” 为中心，你的信息茧房呢？

知乎用户三五先生发表

信息茧房分自找的与强加的。

自找的代表就是抖淫系，“你关心的，才是头条”。

不同的年龄，不同的性别，不同的出身认知，他 / 她的抖淫，你去看看简直就是两个截然不同的世界。

举个最简单的日常的例子，后入时你眼中看到的与女人眼中看到的。

你的视角是：

而她的视角是：

同一件事，你们都是完全不同的视角。

老天天然的就给了你们不同的视角，就不想不能让你们看到的是一样的东西。

而强加的就是强尼懂得。

你问怎么避免？

不能。

美国人也不能。

例如电视，美国人的电视频道是订阅的，你看一眼就是看一年。

而美国的电视系统是分民主党与共和党的。

在传播媒体，民主党几乎居于绝对的统治（CNN），但是共和党有家 fox。你订阅了民主党的电视系统，你基本就活在了民主党给你构造的世界里。

那你说怎么办呢？

怎么避免人们只活在为自己构造的信息茧房呢？

答案是教育阶段的逻辑学教学。

无法避免，但可提醒。

美帝用的就是这个办法。

也就是把 “逻辑能力” 这个能力事先就赋予你。

把 “辩谎能力” 这个能力事先先赋予你。

先锻炼你的 “辩谎” 能力，再把你撒入一个撒谎社会。

我们的祖宗也告诉过你的事情：

远看成岭侧成峰，远近高低各不同。

还告诉了你：盲人摸象这个故事。

这就是告诉你，你看到的，即使是真的，也未必全面，甚至可以说，“一定不全面”。

你看到的，基于你的能力、精力，以及别人想要你看到的，大概率的，只是事情的一个面。即使是真的，也只是事情的一个面。

于是 A 坚信自己看到的世界是方的，B 坚信自己看到的世界是圆的。

AB 各自都有无数的理由，觉得自己是真理，自己才是真理。觉得对方是错误的，应该把对方非人道消灭。

而逻辑学，则从根本上就告诉你，你们都对，但是都不全。

因为，你们理解世界的工具，是语言。

语言是你们进行思维的工具。也就是维特根斯坦的 “语言即世界”“语言是我理解世界的边界”。

而语言只是真实的世界的一个投影。

语言是无法去表达与描述完全的真实的世界的，因为 “不可说的东西，保持沉默”。

举的例子就是 “鸡生蛋还是蛋生鸡”，这个经典的逻辑学问题。而维特根斯坦的解读，就是真实的世界，就没有“鸡” 这个东西，因为鸡是连贯的从恐龙一直延续到今天的一个动态物品，而只是你把其中的一个片段，命名叫做 “鸡”。所以，语言是不能直接、全面反馈真实与全面的世界的，语言只是为“达成共识”，而不是“认真、严谨、全面” 的去表达世界。所以，“不可说的东西，保持沉默”。

而维特根斯坦想要一种 “理想语言”，就是这种语言 “为唯一的一个事务取唯一的一个名字”“每一个词语都表示唯一的一个事务”。这种语言会最大可能得接近真实世界。

但是不可能，因为语言具有自翻译、自进化、自演绎的功能。你不可能去创造一种 “理想语言”，为每一个事务都取上唯一的名字，并每一个单词都代表唯一的一个事务。

例如，维特根斯坦举的例子，就是失业。失业就是失业，对于失业这个唯一的事务，你就用唯一的词语失业来描述，而不要用 “准备新的就业”“下岗”“待就业”“灵活就业”“待富人群”。。。来表达。

例如征兵，这个唯一的事务，你就用唯一的词语去表达，你可以选择征兵，可以选择动员，但是在同一状态下，你应该用同一个词语去表达，例如一战二战，如果描述的是同一件事，你就应该用同一个词汇，例如西方通常用 “mobilize” 也就是动员、动员率来统一表达，而不能在一个事务上，一会用 “踊跃参军”，一会用“拉丁抓夫” 来表达。

例如，对乙酰氨基酚就是对乙酰氨基酚，你不能一会用对乙酰氨基酚，一会用感冒通、一会用感冒灵、一会用维 C 银翘片、一会用复方小儿退热栓来表达。

例如，格列本脲就是格列本脲，你不能一会用格列本脲，一会用消渴丸来表达。

例如，马来酸氯苯那敏就是马来酸氯苯那敏，你不能一会用马来酸氯苯那敏，一会用咳特灵来表达。

例如，蝙蝠 shi 就是蝙蝠 shi，你不能一会用蝙蝠 shi，一会用夜明砂来表达。

例如，老鼠 shi 就是老鼠 shi，你不能一会用老鼠 shi，一会用五灵脂来表达。

例如，猫咪 shi 就是猫咪 shi，你不能一会用猫咪 shi，一会用月明砂来表达。

例如，农村旱厕就是农村旱厕，你不能一会用农村旱厕，一会用人中黄来表达。

例如，qu 就是 qu，你不能一会用 qu，一会用水仙子来表达。

避免信息茧房的办法就是逻辑学。

所以国内出版的维特根斯坦哲学论，封面是个梯子。就是让你出坑的。

所以，1930 年代开始，苏联全苏禁止了逻辑学教学。

知乎用户猿飞日斩发表

多看看墙外的，给你们举个活生生的例子，绝对震碎你们三观：

墙内

墙外

知乎用户五个小目标的胖虎发表

AI 其实加剧了信息茧房，而不是降低了信息茧房。

我之前说的信息的能力分三种——获取信息的能力、辨别信息的能力、利用信息的能力。

AI 可以在一定程度上提升获取信息的能力，但无法提高辨别信息的能力，而且在获取信息上很大程度上会根据 AI 用户的之前偏好。当然，在利用信息的能力上，AI 会强很多。但是在语料方面，AI 会疯狂根据用户之前的偏好给，信息茧房很可能是加强而不是减弱了。

详见我之前的知乎回答**《底层的人们应该怎么打破信息差的壁垒呢?》。**

知乎用户 LaCi-Mk2 发表

1，拿出初高中的语文课本，或者买几本好的习题集，多做一些阅读理解。在知乎我见过的大多数处于信息茧房中的人，都明显的缺少基础的阅读理解能力：超出标题和别人投喂的结果外，他们缺少阅读稍微复杂的文字的能力。

这个词我个人甚至都认为是不恰当的，因为这类人都没有办法很好的分析自己接受到的信息。。。“口号茧房” 我觉得可以更好的描述这些人的状态。

2，学好外语，学会科学上网。

3，少用社交媒体。有看推送的时间，可以大的通讯社的网页快速的扫一遍了。

此外，少用社交媒体本身还有提高自身幸福感的附加好处。

知乎用户林妈. 应试与素养发表

您的这个困境，是国内教育太局限导致的结果。。。IB 国际课程中，有一门课程，叫做 TOK（Theory of Knowledge，知识论），借助它可以很好梳理你的问题。。。另外，你已经在做这个事情了，知乎是国内最好的知识讨论平台，可以看到不同角度的观点，多看同一问题多角度的分析，慢慢就可以跳出自身朴素情感认知所带来的局限，视野放开了，慢慢就有了辨别信息真伪的能力，算法打在我们身上的标签会慢慢失效，我们会看到更多优质的内容。。。结合 TOK 的分析如下：

1. 诊断：为什么我们会被困住？（TOK 视角的分析）

在 TOK 中，我们首先要分析知识的来源和局限性。

确认偏误 (Confirmation Bias) 与情感的作用：
TOK 认为，情感（Emotion）是获取知识的一种方式，但也是最大的干扰源。算法利用了人类天生喜欢 “被认同” 的情感需求，只推送符合你既有价值观的信息。
认识论陷阱：你感觉自己在 “探索世界”，实际上你只是在不断验证自己已有的信念（Belief）。这导致你的 “个人知识”（Personal Knowledge）停滞不前，无法通过新的证据进行修正。
语言与技术的框架 (Language & Technology as WOKs)：
语言：算法通过标签（Tags）和关键词将你分类。一旦你被贴上某种标签，语言本身就限制了你能接触到的概念范围。
技术：技术不仅仅是中立的工具，它塑造了我们要看到的世界。在 TOK 的 “知识与技术” 主题中，我们探讨技术如何过滤现实。你看到的 “现实” 其实是经过算法编辑后的“模拟现实”。
共享知识的同质化：
原本 “共享知识”（Shared Knowledge，如新闻、科学事实）应该是多元的，但在茧房中，共享知识退化为特定群体的 “回声室”（Echo Chamber）。你失去了接触不同范式（Paradigms）的机会。

2. 破局：如何跳出设定？（TOK 行动策略）

要打破茧房，不能仅靠 “多看新闻”，而需要进行认识论层面的重构。以下是具体的 TOK 策略：

策略一：主动引入 “认知失调” (Embracing Cognitive Dissonance)

TOK 原理：知识的增长往往发生在现有信念与新证据发生冲突时。舒适区是知识的坟墓。
行动：
反向搜索：刻意去搜索与你当前观点完全相反的高质量文章或视频。例如，如果你支持某项政策，专门去阅读反对该政策的深度分析（而非情绪化谩骂）。
关注 “异见者”：在你的社交媒体关注列表中，强制加入 3-5 个与你意识形态完全不同、但在其领域内具有专业权威（Expertise）的人。
目的：不是为了改变立场，而是为了理解对方的推理过程 (Reasoning) 和 证据基础 (Evidence)。

策略二：解构知识的来源 (Analyzing Knowledge Claims)

TOK 原理：区分 “观点”（Opinion）与 “知识主张”（Knowledge Claim）。评估知识主张需要考察其证据、方法和局限性。
行动：
溯源训练：看到一条信息，不要只看标题或结论。问自己：
这个信息的原始来源是什么？（是一手数据还是二手解读？）
生产这个信息的机构或个人有什么潜在的偏见（Bias）或利益诉求？
他们使用了什么方法得出结论？（是科学实验、历史档案分析，还是个案 anecdote？）
横向阅读 (Lateral Reading)：不要只在一个页面停留，打开新的标签页搜索该信息来源的信誉度。这是事实核查员的标准操作。

策略三：切换 “知识领域” 的视角 (Shifting Areas of Knowledge, AOKs)

TOK 原理：不同学科有不同的真理标准。单一视角会导致盲区。
行动：
当你面对一个社会热点（如 AI 伦理）时，尝试强制自己用不同 AOK 的 lens（透镜）去审视：
自然科学视角：技术原理是什么？数据支持什么？
人文科学视角：这对人类行为和社会结构有什么影响？统计数据是否有因果谬误？
伦理学视角：这是否公正？权利如何分配？
艺术视角：这个问题在文学或电影中是如何被隐喻表达的？情感维度是什么？
效果：这种多维度的思考能强行打破算法给你设定的单一叙事逻辑。

策略四：反思 “知道者” 的角色 (Reflecting on the Knower)

TOK 原理：核心主题 “知识与知道者” 强调，我们必须意识到自己的文化背景、教育经历和个人偏好如何塑造了我们的认知。
行动：
元认知日记：定期记录：“为什么我对这条新闻感到愤怒 / 愉悦？”、“是不是因为它印证了我原本的恐惧？”。
承认无知：苏格拉底说 “我唯一知道的就是我一无所知”。承认自己的认知是有限的、有偏见的，是跳出茧房的第一步心理建设。

3. 具体实操清单 (The TOK Toolkit for Daily Life)

为了将理论转化为日常习惯，建议你执行以下 “反茧房协议”：

清理算法 feed：定期清除浏览器 Cookie，或使用无痕模式浏览不同观点的网站，以此 “重置” 算法对你的画像。
多元化信源矩阵：建立一个包含左、中、右不同政治光谱，以及不同国家媒体（如 BBC, Al Jazeera, Xinhua, NYT 等）的信源列表。每天强制从列表中随机选取阅读，而不是依赖推荐流。
质疑 “常识”：当所有人都说 “显然是这样” 时，运用 TOK 的怀疑精神，问：“在这个语境下，‘显然’是基于什么假设？有没有被忽略的反例？”
参与线下对话：算法擅长捕捉线上数据，但难以模拟线下面对面交流中的微妙语气、肢体语言和复杂的人性互动。与现实生活中背景不同的人交谈，是打破数字茧房的最强物理手段。

总结

从 TOK 的角度看，跳出信息茧房本质上是一场 “认识论的解放”。

你不需要完全抛弃算法（这在 2026 年几乎不可能），但你需要从被动的知识接收者 (Passive Receiver) 转变为主动的知识探究者 (Active Inquirer)。

不要问：“算法想让我看什么？”
而要问：“算法没让我看什么？为什么没让我看？如果看了我会怎么想？”

这种持续的自我质疑和对知识边界的探索，正是 TOK 课程想要培养的核心能力，也是你打破茧房、重获认知自由的唯一钥匙。

知乎用户冷战热斗伯纳乌发表

1，所有信息均存疑。不要投入 100% 信任

2，多方验证，尤其是正反两方。

孤证不立。很多信息，无法多方验证，那就先半信半疑。不要投入 100% 信任

多方验证有门槛，需要你自己有主动性、积极性、知识水平

3，要有记性，要看历史合订本。不少真相的浮现，需要时间

真相浮现的时候，你要记得，你第一次接触信息的时候，哪个信息源是如何描述信息的

4，持续筛选、评级信息源。所有媒体、所有信息源都是有立场、有技巧的

在前 3 步基础上，真相浮现的时候，你要复盘信息所涉及的所有信息源

比较客观的信息源，加分

说假话、乱说的信息源，减分

逐渐积累优质信息源，远离、排除劣质信息源

5，信息包括事实、观点

为了避免，要刻意、刻意、刻意保留观点不同、甚至相反的信息源（左右之分、中外之分）

注意，观点可以不同，但对同一事实的认定要大致是一致的，不能对着事实说假话

说假事实、故意指鹿为马的信息源，不管观点如何，一律排除

知乎用户椿子酒树发表

你看什么、信什么，就会被塑造成什么样，且自己根本意识不到。你只会觉得：我所见为真，我所想是对。

你会发现，现在网上不管出个什么事，只要稍微有点争议，评论区立马变为两个阵营。

一边是这么说的，一边是那么说的，两边都觉得自己占着理，都觉得对面那帮人不是蠢就是坏。

并且，这两边用的所谓 “事实” 都不是一回事。

比方说，同样一件事，A 看到的是一套截图、一段视频、一个分析。

B 看到的则是另一套截图、另一段视频、另一个分析。

两边人拿到的所谓 “证据” 完全是反的，那你让他们怎么聊？聊不到一起去。

更可怕的是：两边都觉得自己是那个掌握了真相的人。

我原来也觉得，只要我多看、多听、多查，我就能离真相近一点。

后来我发现我太天真了，现在的问题并非是你查得够不够多，是你查到的那些东西，本身就是被人筛过一遍的。

你打开手机，刷出来的每一条，背后都站着一堆人，他们的工作就是研究你，研究你喜欢看什么、讨厌看什么、会对什么生气、会对什么感动。

然后他们就把这些内容喂到你嘴边，一条一条，一天一天。

时间长了，你看见的世界，就是他们想让你看见的世界。

你以为你在做选择，其实你只是在几个预设好的选项里头挑一个相对顺眼的。

这话题聊到这里，你可能觉得我是在骂那些做平台的、做算法的。

并不是的，其实人家也只是干活挣钱罢了。

我真正想要表达的是：我们自己在这里边，到底起到了多大的作用？

我们老说 “信息茧房”，老觉得是别人把我们关起来了。

但其实，我们自己也在拼命往里头添砖加瓦。

我们只选我们爱看的，只信我们想信的，只跟聊得来的人待着。

谁要是跟我们想的不一样，我们就不搭理他，或者骂他。

这不就是自己把自己关进去了吗？

而且这里头最悲哀的一点是：你关得越久，就越出不来。

因为你已经不习惯外面的空气了，你看见不同意见，第一反应不会是好奇 “他为什么这么想”，只会反感 “他怎么这么想”。

你失去了那种对未知的好奇，对不同的宽容。

你把自己活成了一个闭环，进来的都是你认得的，出去的都是你不待见的。

我经常在想，我们现在这么容易生气，这么容易站队，这么容易把别人当敌人，是不是也跟这有关系？

因为你每天看到的，都是那些被挑出来刺激你的东西。

你看不到对方的难处，看不到事情的复杂，看不到这世上大多数人都只是在挣扎着过自己的日子。

你看到的，是一个被简化过的、非黑即白的世界：好人是全好，坏人是全坏。对的事是绝对的对，错的事是彻底的错。

但真实的生活不是这样的。

真实的生活是：好人也会干混蛋事，坏人也有心疼的人。你以为对的事，换个人看可能就是错的。你恨得牙痒痒的人，也有他的理由和苦衷。

这事我到现在也还没完全整明白，但一点我比以前清楚了，就是别那么急着下结论，别那么急着把跟自己不一样的人推出去。

你可以不认同他，但你得知道他为什么那么想。

因为知道了，你才能真的说清楚你为什么不同意。

不然你骂半天，骂的都是你自己脑子里想象出来的那种靶子。

还有一点，就是别太相信自己的 “独立思考”。

这话可能不太好听，但我越来越觉得，所谓的独立思考，很多时候就是个幻觉。

你想的那些东西，往前倒几层，全是别人喂给你的。

你以为是你自己想出来的，其实是你刷多了、听多了，自然就长在脑子里了。

真正能称得上独立思考的，是你能把自己的想法拆开来看：这个想法哪里来的？我为什么信它？有没有可能我信错了？如果错了，我愿不愿意改？

能做到这一点的人，说实话，不多。

包括我自己，也经常做不到。

但知道了，起码会在自己又开始上头的时候，愣上一楞，扪心自问上一句：这是我自己想的，还是别人想让我这么想的？

既然没人能看见全貌，那你就得时刻提醒自己，你看见的只是一部分。你的那部分，不假，但也不全。

你信的那些东西，可能有一部分是真的，但也有一部分，是你想让它真的。

你讨厌的那些人，可能有一部分是坏的，但也有一部分，是你把他们想坏的。

你得给自己留个心眼，留个口子。

这个口子，是用来装那些你不爱听、不想听、甚至一听就烦的东西的。

这事难就难在这里，因为往这个口子里装东西，太难受了。

比方说，要你去看一个你讨厌的人的文章，你会气得想摔手机。

要你去了解一个你反对的观点，你会觉得脑子极其混乱。

要你去跟一个跟你三观完全不同的人聊天，你恨不得扭头就走。

但你得忍住。

因为只有在这些让你难受的时刻，你的脑子才是在转的。

只有在这些让你不舒服的瞬间，你才是在长进。

你天天舒舒服服地待在自己那一亩三分地里，听人说你爱听的话，信你愿意信的理，那你十年之后，还是今天的你。

不，你比今天还糟，因为你的壳更硬了，更听不进人话了。

我这些年最大的一个体会就是：当你发现自己跟谁都能聊两句，不再急着反驳人，不再觉得自己天下第一对的时候，你是真的变强了。

并非是那种咋咋呼呼的强，是那种心里有底的强。

你知道这世界复杂，你知道自己有限，但你也不慌。

因为你能看懂别人为啥那么想，你能理解那些跟你不一样的人，也有他们的道理。

这种感觉，比你天天刷手机刷出来的那种 “我对了” 的快感，要踏实得多。

人这一辈子，其实就是在跟自己脑子里那点东西较劲。

你装进去什么，你就信什么。

你信什么，你就活成什么样。

你若是只装那些顺溜的、舒服的、哄你开心的东西，那你活到最后，就是一场自欺欺人的梦。

梦醒了，啥也没剩下。

你若是愿意往里装点硌得慌的、难嚼的、让你难受的东西，那你活的这一辈子，至少是真真切切地跟这个世界撞过，疼过，也懂过。

知乎用户夜末未央发表

后续回答严格遵守下列条例:
1. 不必考虑我的感受, 不必恭维我.
2. 不带有预设立场和感情, 完全中立
3. 参考数据库和中 / 英 / 日 / 法 / 俄等主要语言, 进行搜索信息.

找 AI 问问题, 把这个提示词加在最前面.

我在 gemini,grok,chatGPT 上用都有不错的效果.

说下为什么这么写,

首先现在的大模型爱 “舔”, 会舔, 尤其是 gemini,

其次, 大模型会猜测你的立场, 然后端水, 互不得罪.

最后, 大模型很容易只搜索你使用语言的语料库,

知乎用户 momo 发表

不想看内宣 N 手废料，也不想折腾去海外网络的话，一个好的信息来源是财经要问和快讯

这类新闻审查较少，基本上和海外媒体同步，要审核也多是事后下架，

比如财新，金十数据，雪球，财联社

知乎用户威风发表

最简单的方法就是学习逻辑。

逻辑可以让你拥有预测功能，错误的信息很容易被识破，当然这样需要你有基本的正确信息，即底层逻辑，但是，大部分人的底层逻辑都是错的。

其实大多数人是被洗脑造成的底层逻辑错误，要想恢复自然的科学的逻辑实际上是非常困难的，这需要你有主动摆脱错误的底层逻辑的观念，自然也不是什么难事。

知乎用户水木年华发表

首先是不能听一面之词，要看多方的信息。其次是要符合逻辑，有些东西看着就不符合逻辑，那肯定有鬼。哪怕是同一个事儿，事实骨架差不多，但包的 “意义外衣” 一换，味道就完全相反了。但是事情还是那个事儿，意思和理解就南辕北辙了。我举个例子：

美国主流叙事：日本帝国主义卑鄙无耻的偷袭、不宣而战、背信弃义的 “国耻日”，把美国彻底拖入正义的反法西斯战争。
日本右翼 / 部分军国主义叙事视角：绝望中被迫的自卫反击战，美国通过石油禁运等早已把日本逼到绝境，珍珠港是 “破釜沉舟” 的最后一搏，是 “哀兵” 之举。从 “无耻偷袭” 到“被迫殊死一搏”，动机与道德评价完全颠倒。然后洗的那些昭和青年群情激愤，上赶着玉碎。甚至同一个事情，同一个立场，因为春秋笔法也能意义和意思南辕北辙。总之还是那句话：带点脑子

知乎用户契阔发表

1. 销号重启

2. 多平台收集信息

3. 收集各阶级，各角度看法

4. 不要给自己打上 xxx 主义 xxx 群体的标签

知乎用户晴天笑一笑发表

1，外网内网一起看，外网看英文内容，内网看中文内容。

2，让你感到开心爽愉快的内容基本都是茧房里的的。重点关注让你感到难过，抵触，愤怒的信息。

3，阅读信息的时候，要时刻思考三点：他在说什么？他为什么这么说？他这么说有没有道理？

4，时政新闻，重点不是说了什么，而是没说什么。

知乎用户 incredibly 发表

比如说，研究中国历史，无论哪个时期，都一定要参考外国史料，外国人的游记，回忆录等等，才能得到正确信息。

如果你只看官史，正史，那就是活在信息茧房里。

知乎用户 whhema 发表

如果一件事情被报道出来，但所有的信息都只有同一个角度，这个时候就要警惕了。

如果你的角度也是这个角度，就有点危险了。

破解办法很简单，从多个角度看待同一个问题，从不同的群体角度来看，从不同的观点来看。

当然，大前提是你要具备基本的逻辑能力和学习能力。

知乎用户飞羽灵犀发表

当我们谈论 “网络信息如何影响人” 时，本质上是在探讨信息的运转如何重塑了我们对世界的认知框架。而这种影响是潜移默化的，是个体难以察觉的部分。信息的传递方式从早期的印刷出版物、广播、电视这类单向传播的媒介逐渐发展成为了具有双向互动的互联网媒介。表现上是我们在使用 APP 获取信息和资源，其实我们点击 APP 的过程中，形成了反馈与被反馈的机制，信息变从这些路径中发生了异变，或减损、或补充、或变了意思，从而被最终接收者接收时转换了它原本的意思，整个这个信息的发展路径与我们心理建构的影响，值得去深入的探究。

这里补充一点，心理学的诞生也在互联网兴盛之前，通过印刷技术得以将知识进行了传播，研究人的心理现象。而互联网可以说是在心理路径中增加了一个环节，形成了三角形状，我们与世界的认知和心理模式受到了相互的制约和影响，但互联网因为普及和使用度已经是家常便饭，所以难以觉察其微妙的影响。

1、信息的诞生

互联网孕育了多种形式的信息，每个人都在互联网的节点上成为了一条信息的传播源头，个人通过自己的学习、梳理生产出了一条信息进行发布，这里互联网信息已是去权威化，真假信息混淆的部分。点击推送到了信息库中成为一个待查收信息。信息在信息库中经过加工运算判断打上了一些标签后，进入到流量池，与接收者的喜爱标签进行配对，这是第一遍信息库的匹配。

信息进入网络的初始阶段后，经过接收者对信息的点赞、收藏、互动等交互行为进行了二次筛选，再将热门的信息二次推送给流量池，再次分配。两次筛选的过程中，标签匹配度较低的文章自动进入了小流量池，也会在搜索页面的排序相对靠后，跌出大众的视野，成为沉默的信息库。这种干预以 “效率优化” 为目标，却在客观上完成了对信息的选择性呈现，为后续认知偏移埋下伏笔。

2、人机共同创造了 “选择性记忆”

从传播学视角看，算法的核心功能是 “议程设置的自动化实现”。传统媒体的议程设置由编辑团队共同完成，而算法则通过用户行为数据（点击、停留时长、互动频率等）构建用户画像，进而预测其信息偏好。这种预测并非简单的 “投其所好”，而是通过标签化处理，优先推送与用户既有行为模式高度匹配的信息。例如，当用户多次浏览 “原生家庭创伤” 主题内容时，算法会判定其对 “批判性叙事” 的偏好，从而在信息分发中提升同类内容的权重，形成 “你关注什么，就更可能看到什么” 的循环。

这种机制导致了信息的 “碎片化呈现”。而心理学任何一个知识或者事件都包含多元维度，算法倾向于提取其中最易引发用户响应的单一维度进行放大。以 “精神内耗” 为例，算法通过数据强调 “内耗的危害” 与 “反内耗的迫切性” 内容更易激发用户的焦虑情绪，进而提升点击与转发概率。因此，在实际传播中，“逐渐被简化为 “内耗即错误，必须消除” 的单一叙事，其原有的辩证性被完全剥离。

3、群体传播的再加工

个体天生倾向于关注与自身既有认知框架一致的信息，算法通过持续强化这种倾向，使个体在无意识中进入 “信息茧房”。此时，所见信息已非全景，个体虽有意识的进行多方论证，但仍是在信息的瀑布流中不断翻滚，用一个信息流验证另一个信息流，而非更多的翻阅历史资料、出处来源，看更全貌的部分，这种局部性，构成了认知偏移的再次。

接下来再群体互动中，逐渐演化为 “群体极化” 与 “沉默的螺旋” 。

群体极化现象：初始意见经过群体讨论后，会向更极端的方向演化。这源于两个核心机制：其一，信息瀑布效应 —— 个体在群体中更易接触到支持自身初始观点的论据（算法已预先筛选出同类观点），从而强化原有判断；其二，社会比较动机 —— 个体为获得群体认同，会倾向于表达比群体平均立场更极端的观点。这种极化在网络中被进一步放大：短平快的传播形式（如短视频、短评）天然适合承载极端化、情绪化的表达，而复杂的中间立场因 “传播效率低” 被逐渐边缘化。

与群体极化相伴而生的是 “沉默的螺旋”。当某一极端观点在群体中占据优势地位时，持不同意见者会因担心被孤立、攻击而选择沉默。这种沉默反过来使优势观点显得更具普遍性，进一步压制不同声音，形成 “越优势越强势，越弱势越沉默” 的循环。

4、信息对心理的建构影响

经过算法筛选与群体加工的信息，最终会进入个体心理层面，信息接收者完成从 “外部信息” 到 “内部信念” 的转化。当网络信息与个体既有经历相契合时，个体会迅速将其纳入自身认知体系，并赋予其 “合理性”。更关键的是，个体为维持认知一致性，会主动忽略与该信息冲突的证据（会出现对其他不同信息的脑雾现象，自动排斥），这种 “确认偏误” 进一步巩固了偏移后的认知，会影响认知窄化，拒绝了多元化的存在。

久而久之，个体会将网络中被筛选、加工后的叙事内化为 “自我认知的一部分”，并以此为基础构建个人叙事（如 “我之所以失败，是因为原生家庭的影响，我无力改变”）。

这种从 “信息” 到 “信念” 的转化，最终导致认知窄化：个体的解释框架变得单一，难以容纳多元视角。网络信息已不再是认知的参考，而是变成了认知的边界。

【文章框架在自我思考建构基础上，结合 AI 辅助创作修改完成，整个思路是原创，创作不易，严禁搬运】

知乎用户听一首歌发表

看了回答里众多回答，再结合自身所见，“信息茧房” 真的如评论区里所说的那样吗？然后我又看到这篇文章，作者系中央民族大学新闻与传播学院助理教授，感觉这篇文章内容更符合实际情况，分享给大家！
《这些年我们可能误解了算法与 “信息茧房” 的关系》
推荐算法日益成为人们获取信息的重要方式之一。算法就像信息的导航仪，通过深度分析和精准匹配，满足人们个性化的信息需求。然而，有一些人担忧，个性化推荐可能会让人陷入 “信息茧房” 的困境，即人只看到自己喜欢或感兴趣的内容，忽视了那些有益的信息。信息茧房是真实存在的吗？人是否能突破“信息茧房”，看见更广阔的世界？
“信息茧房” 是个有偏见的概念
　　“信息茧房” 最初是由哈佛大学教授卡斯 · 桑斯坦在 2006 年提出的。他警示人们，互联网时代，每个人都可以定制自己想看的信息，如果人们只关注自己感兴趣的内容，可能会像住在蚕茧里一样。
　　当桑斯坦提出信息茧房时，算法还是一个相对模糊、尚未广泛应用的概念。“信息茧房” 引入中国后，很快成为热门话题词，引起了社会广泛关注和讨论。
　　有人担心算法自动过滤用户 “没兴趣”“不喜欢”“不认同” 的信息，人们每天看到的信息可能会越来越单一，难以接受新的观点和信息，就像被 “信息茧房” 困住了一样。
　　北京师范大学丁汉青教授等人研究发现，相比于国外，国内对 “信息茧房” 的研究讨论更加热烈，呈现出 “中热西冷” 的特点。截至 2020 年 2 月 6 日，中国学者已经写了 584 篇关于 “信息茧房” 的论文，但在这段时间里，国外的学者们似乎对它不太感兴趣，Web of Science 上只有 1 篇相关的论文。
　　在 584 篇中文论文中，超过 450 篇都认为 “信息茧房” 是真实存在的。但有趣的是，这些试图证明 “信息茧房” 存在的研究，在定义、推理、数据采集等方面存在缺陷，不能肯定地说算法推荐一定会导致 “信息茧房”。
　　相比较 “信息茧房”，国外学者更经常使用 “回声室” 和 “过滤气泡”，这两个词比较中性，更多在描述事实，没有太多情感色彩。但在中国，“信息茧房”更常用，它带有贬义色彩，而 “茧房” 的比喻，给人一种被包围、无法逃脱的感觉，容易让人望文生义，产生技术恐惧，觉得技术是个坏东西。
　　就像当年中文学界在翻译勒庞的《乌合之众》一样，原文中的 “The Crowd” 只是指中性的人群，但 “乌合之众” 在中文中带有贬义色彩，逐渐成为一个容易被误解和滥用的抨击性概念。
技术成为 “信息茧房” 的替罪羊
　　近年来，越来越多的学者开始重新审视 “信息茧房” 概念，他们得出的结论是，信息茧房更多基于理论推测，尚未得到充分的实证支持，我们不必过分担忧。
　　昆士兰科技大学的一项研究表明，“回音室”“过滤气泡”“信息茧房”等说法是一种没有真实根据的担忧，人们很容易把担忧归咎于技术，技术反而成了 “替罪羊”。荷兰阿姆斯特丹大学六位法学和信息科学的学者实证研究发现，目前几乎没有经验证据可以证明对“信息茧房” 的担忧。
　　清华大学新闻与传播学院陈昌凤教授对 “信息茧房” 概念提出质疑，她认为，这个概念虽然被广泛讨论，但缺乏足够的科学证据来支持其存在。在西方学术界，也没有强有力的研究能够证实 “信息茧房” 的真实存在。在大多数情况下，人们对于 “信息茧房” 的担忧是一种假设，而非拥有确凿的论据。
　　杜克大学社会学家、“政治极化实验室” 的克里斯 · 贝尔发现，人们在社交媒体上接触到不同观点后，反而让他们的原有立场变得更加坚定。这说明，尽管人们可以接触到各种各样的信息，但很多人还是会坚持原有的立场与观点。“信息茧房” 不一定是推荐算法造成的，关键还是在于个体的选择和关注。
　　清华大学社会科学学院积极心理学研究中心研究发现，人们接触的信息多样性受个体、技术、场景与社会等多种因素共同作用，并不能将对 “信息茧房” 的担忧简单归责到算法。
信息茧房忽略了个体的主观能动性
　　如果我们重新审视 “信息茧房” 这一概念，会发现其存在一些不合理之处。
　　首先，“信息茧房”忽略了人的信息素养和自主意识。现实生活中，人们的信息来源并非完全依赖于个性化算法，而是受到多种因素的影响，包括个人兴趣、社交关系、新闻报道等。实际上，即使面对个性化算法推送的信息，个体也可以自主筛选和判断，选择性地接受或拒绝某些信息。如果人们缺乏这种自主意识和能力，即使没有算法推荐，也可能陷入 “信息茧房”。因此，将“信息茧房” 简单地归结为算法的产物是不合理的。
　　其次，“信息茧房” 概念过于简化了信息获取和处理的复杂性。信息茧房假说是建立在人们依赖单一信息获取渠道基础之上的。
　　实际上，算法在变得越来越多元化。算法不仅会给人们推送当下可能感兴趣的内容，还会从长期角度挖掘预测人的潜在兴趣，甚至会尝试推荐一些随机信息或过去不太观看的信息。这种算法设计不仅不会制造 “信息茧房”，反而有助于打破 “信息茧房”，让人看到更广阔的世界。
　　英国的一项研究发现，在高选择的复媒体环境中，人们可以轻松地消费不同类型的信息，接触到更多元化的信息与观点。
　　为了更形象地理解这一点，我们用 “破网” 的比喻来理解人们的多元信息渠道，即使某个平台的算法推荐机制存在信息漏洞，是一个有破洞的渔网，但是将多张破渔网重叠在一起，就会形成一个不再有破洞的完整渔网。
　　想象一下，如果你只有一张渔网来捕鱼，但这张网上有一些破洞，那么你可能会漏掉一些鱼，单一平台或许不能完美地提供全面均衡的信息内容，满足你的所有需求。但是，如果你有很多张破渔网，并且将它们重叠在一起使用，那么破洞的位置就会相互错位，最终形成一个完整、没有破洞的渔网。
　　实际上，每个人的信息食谱是多元的，人们会从大众传媒、社交媒体、新闻平台、视频平台等不同渠道获取信息，专业编辑分发、社交关系分发与算法推荐分发等多重渠道交叉重叠，反而帮助个体打破 “信息茧房”，实现多元信息获取的 “兼听则明”。
结语
　　桑斯坦提出的 “信息茧房” 更像是一个警示性的比喻，至今并没有确凿的证据表明算法推荐与信息茧房之间有必然的联系。在中文互联网中，对 “信息茧房” 概念望文生义式的讨论与批判，让算法被广泛误读。实际上，个性化算法推荐并不会直接产生“信息茧房”。
　　当人们使用多个平台或媒介时，不同平台或媒介之间的信息相互补充，有助于拓展人们的视野，就像多张破网叠加之后，形成一张没有漏洞的完整信息网，为人们织造一张更均衡健康的信息食谱。

知乎用户学林发表

我个人认为，真正要跳出信息茧房，前提是先读懂米塞斯、读懂奥地利学派。信息茧房的本质，从来不是别人刻意蒙骗你，而是你自身没有判断信息对错的稳定标准，只能被动接受观点，被情绪和立场带着走。

奥地利学派最珍贵的地方，在于它是一套从人的行动公理出发、通过严格逻辑演绎出来的完整理论体系。它不依赖飘忽的统计、不依附立场，而是从最根本的人性与行动出发，推导出整个经济学与社会运行规律。

这套体系给了你一条清晰的对错边界：什么符合逻辑与人性，什么违背因果与常识，都有明确的判断依据。

只有先掌握这套底层标尺，你才有能力独立甄别信息、分辨真伪；否则你看再多内容，也只是在不同偏见里打转，永远走不出自己的信息茧房。

知乎用户安晓辉发表

你说你感觉自己已经活在信息茧房里，每天推送的都差不多，像被困在同一类信息里。

我也有类似的感觉。而且有时候清醒点儿，都能意识到，不需要真的看完，旧已经知道下一条信息大概会是什么味道了。

很多人到这一步会做两种反应。第一种是继续刷，想着也许下一条会不一样。第二种是反过来责怪自己，怎么这么容易被推着走。其实这两种反应都很正常，但都很难把你从茧房里带出来。

我和信息茧房斗争出来一点经验，分享一下。

信息茧房很难彻底逃离，但完全可以明显减弱。关键不在于你去刷更多不同的东西，而在于你把输入从被动推送改成主动选择，并且让自己有能力处理冲突信息。

接下来我会先把信息茧房到底是什么讲清楚，再解释为什么它会越刷越牢，最后给一套你能立刻开始的动作，让你从推送流里一点点夺回选择权。

先把概念说清楚很重要，因为很多时候我们以为自己在信息茧房里，其实只是你最近在关注某个领域。关注某个领域没问题，真正容易把人困住的，是输入源单一加上反馈循环，再加上反例和边界越来越少。

你会发现自己看到的不是同一个观点，而是同一种结构。标题像，情绪像，结论像，甚至连对方的敌人是谁都像。你点开一次，它就更确定你喜欢这类东西。你再停留一会儿，它就更愿意把同类东西推给你。久而久之，你看见的世界不是你选出来的，是被不断加重的那一部分。

如果你想做一个很快的自测，我建议你看三个信号。

**第一个信号是信息源。**你最近一周的内容，来自多少个不同的渠道。不是账号数，而是来源的差异。**第二个信号是情绪反应。**你是不是越来越容易被挑起情绪，越看越上头，越看越想评论。**第三个信号是结论稳定性。**你是不是越来越快就能下结论，而且不太愿意再花时间去检验它。

这三个信号有一个好处，它们不是用来让你自责的，而是用来帮你找到突破口。因为茧房让人难受的地方，往往不是信息少，而是它让你越来越确定，同时越来越难接触到能校验你确定感的东西。

再往下说原因，你会发现这不是你一个人的问题，也不是你意志力差。茧房之所以会越来越牢，是两股力量在一起往前推，一股来自平台，一股来自我们自己。

平台这边的逻辑其实不复杂。它会把你最容易停留的东西放到你面前。你停留越久，它越确信这类东西能留住你。你点得越多，它越愿意把同类东西加大剂量。它不一定在乎你变得更开阔，它更在乎你多停一会儿，多回来一次。

而更隐蔽的是我们自己的那一股。**我们会自动回避不舒服但有用的信息。**冲突信息更费力，更让人难受，也更容易让我们怀疑自己。如果你一天已经很累了，你很难再主动把自己丢进一堆复杂的反例里。

于是我们就会用更省力的确定感，换更窄的世界。**你以为你在获取信息，其实你在反复确认自己已经相信的东西。**你越确认，越不想离开。你越不离开，推送就越像越多。

说到这里，你也许会问，那我到底怎么脱离已经设好的设定。我的建议是别追求一下子清空茧房，那会把你推回到意志力硬扛的老路上。更稳的做法，是做三件事，把输入重新变成一个可控的系统。

第一件事先改输入，不改立场。你不需要立刻逼自己换观点，你需要的是换输入方式。把被动刷改成我订阅加我搜索。

订阅的意思是，你要给自己固定几个你愿意长期信任的来源，并且让它们覆盖不同的立场和不同的表达风格。你不必一下子订很多，先两三个就够了。

搜索的意思是，你要主动给自己制造反例入口。每周一次就行，专门搜你平时不爱点开的那一类关键词，或者直接搜同一个议题的反方论证。

这里有一个很实际的问题是时间从哪里来。你可能会说我也想主动输入，但一打开手机就没了。这个时候我反而建议你尝试一个很笨但很有效的办法，把时间算出来。

2014 年我给自己定了每年读 50 本书的目标，发现目标很大，感觉没时间读，就把目标改成 “每周读一本”，然后去算早起、午休、晚上、等孩子等碎片时间，最后算出来每周大概有二十小时的时间可以用来读书。

我这个数字对你没什么意义，方法可以参考，就是先把主动输入的时间块预留出来，在那些时间块里，有意识地主动输入。这样你才不会一直输给算法推荐。

第二件事再改处理方式，把注意力从不可控拉回可控。你不能控制平台推什么，但你能控制自己关注谁，搜索什么，什么时候打开信息流，尤其是每天的第一小时看什么。

这一步里我最喜欢用的一个框架是关注圈和影响圈。你很容易把大量精力花在关注圈里，比如平台的算法到底怎么写，社会到底怎么变，别人到底多愚蠢。它们也许重要，但对你当下的输入结构改变帮助不大。影响圈更小，它关心的是你能做什么，你能改什么，你能把哪一个开关从自动改成手动。

你可以给自己设一个很小的门槛。每天刷之前先做一个两分钟的替代动作，比如写一句复述，或者写一个反问，或者给今天看到的观点找一个反例关键词。两分钟看起来很少，但它有一个作用是打断你直接滑进信息流的惯性。

为什么我强调替代而不是禁止。因为很多时候禁止会让你更想刷。替代更像换一条路，它不靠硬撑。

我上大学，大一大二沉迷打游戏，课都不上，考试前复习呢还跑机房通宵打游戏，明知不对也控制不住。后来读到《平凡的世界》，突然有了更强的意义感，很快找到写作这个替代行动，开始在 BBS 上写东西，打游戏就放一边了。

替代往往比禁止更有效。

如果你愿意把这两件事做得更完整一点，还可以加一个很轻的输出动作。不是写长文，而是把输入变成一个你能复用的小东西。比如一张对照卡，左边写我看到的结论，右边写它的条件和反例。再比如一个行动点，这条信息对我当下最可控的一步是什么。

这种输出不是为了传播不是为了表现不是为了扩大影响力，而是为了让自己从被动摄入回到主动加工。当你开始加工，你就开始在收回判断权。你收回一点点，茧房就松一点点。

回到问题上来——怎么避免活在信息茧房里？

我的答案是，完全脱离信息茧房很难，但减弱影响是可做到的。你真正需要的不是更用力地刷更多，而是一套输入机制，让反例能进来，让检验能发生，让你能稳定地站在自己的影响圈里。

想试试的话，接下来一周，可以做两件事：

第一件事固定一个主动输入的时间块，订阅加搜索都在这个时间里完成；
第二件事每天刷之前先做两分钟替代动作，写一句复述或提一个反问都行。

在这一周里，可以观察一下，你的信息来源是不是变多了，你看见反例的频率是不是上升了，你的情绪是不是更少被牵走。有这些变化，就说明你就已经在离开茧房的路上了。

--End–

安晓辉

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知乎用户核动力自行车发表

使用外国手机卡，外国 app 才能避免一点。

自从国内的 app 进行特征推送后，普通人已经没有办法避免被大数据主动喂数据。

即使有些人刻意避开，但是现在的内容平台还是会根据不同的人显示不同的内容。

即使用某度搜索，不同地区还是会显示不同的结果。所以活在局域网里就不要整天想着怎么破出去了。

知乎用户 fgznbl 发表

现在信息获取渠道非常多，信息量也极大。然而你所看到的都是已经被过滤筛选后的。真实有效，敏感的信息不是在网上能看到的，同一件事，同一个对象也因为信息源的不同立场，会用捏造，扭曲，断章取义呈现出完全不同的形态。算法也会根据你的浏览喜好更把你禁锢在狭小的视野里。

提升自己的有效阅读量，建立知识储备。培养提取信息，分析信息能力，不避开自己情感不喜欢不想相信的信息。这样能从海量的垃圾信息里提取出更接近真相的东西。

不要以为翻墙了就跳出了，没有信息甄别，筛选能力的话，外网一样把你忽悠瘸。

知乎用户吉安娜发表

我每个周日都会跟我妈换手机用一天，坚持半年了，现在母慈子孝。

知乎用户回旋镖发射机发表

你能 get 到自己生活在信息茧房中，说明你已经走出来了，至于怎么突破，这很简单，每个月 30 的事情。你就可以睁眼看世界。

但我可以负责任的告诉你，一旦你真的突破，朋友就可能会变少，你们会彼此觉得都是神经病。

知乎用户庄园三里说发表

周二早上（3 月 3 日），我边搅动咖啡边说，昨天下班后去加满了油。小刘接话道，“我也听说汽油要涨价，好像是因为哪个国家的领导人被打死了。”

“伊朗的精神领袖，哈梅内伊！” 我高声补充道。

“哦，那和汽油涨价有啥关系？” 小刘天真地追问。

“伊朗封锁了霍尔木兹海峡，我们的油轮走不了了——” 我吼道。

“啥时候的事？” 边看手机边吃早餐的芳芳，睁着天真无邪的大眼睛，跟了一句。

“前天的事！你不知道，伊朗的首领被美国和以色列给炸死了？！” 我提高了嗓门。

“不知道，没听说过啊。” 芳芳面无表情，平静地说。

“天天看视频，手机里没有这些消息吗？” 我都被气笑了，我指着她的手机问。

“真没有啊！” 芳芳依旧平静。

“这几天，世界都被闹炸了，网上网下，除了美以袭击伊朗，炸死人家的领袖，都没别的事了，你竟然一次没看到？！” 我继续装大明白。

“老天，这几天我的心都操碎了，睡梦里都不得闲。” 我和小张相视，忍不住大笑起来。

虽然小刘对时政也不关心，但是这样的世界大事，还是略知一二的，而 32 岁的芳芳对这样的世界大事竟然浑然不知。

她天天勤勤恳恳，在单位工作，回家带娃，手机不离手，一天能刷 100 条视频，而，社会上各种小消息小玩梗都灵通，这样满手机钻的世界大新闻，竟然钻不进她的手机，她的是三百米厚的钢铁铸造的吗？

天天用电脑工作，用手机交流，不可能看不到这类新闻。不是新闻绕过了她，是她的大脑、眼睛和手，在无意识中结成同盟，将世界屏蔽在外。

笑过，内心总有一种莫名的冷气袭来，好像这并不全是芳芳的问题。

这几年，也时常看到这类文章，细数 “信息茧房” 对人认知的局限视野的影响。观身边的人，确实感受到了信息的不对称，还想各自沉迷在自己的小信息里，也没啥大问题。

今儿这事，给了我重锤一般的撞击，冲击力过大，都几天了，还没缓过劲来。

文章对 “信息茧房” 的解释是：个体往往倾向于选择性地接收与自己兴趣、观点相符的信息，而忽略或排斥那些与之相左的内容。这种选择性的信息接收行为，就如同蚕蛹吐丝自缚，逐渐将自己封闭在一个由信息构成的茧房中。

比如我妈，老太太的手机外放声音很大，所以老太太手机播放的内容，谁在家谁就必须接受陪听。

通常是这类内容，恶婆婆如何欺负善良的媳妇，或者是恶媳妇如何虐待善良的婆婆，又或者孩子如何不孝顺爹娘，这类的内容是最多的。常常引得老太太火冒三丈，或义愤填膺或愤愤不平。等什么时候，以此做真实的事件举例，以兹证明现在社会道德败坏，世风日下。

“老铁们……”“炸裂了……”“还有天理吗……” 整日价，如此种种的博眼球的大呼小叫，老太太被折磨得，都不能有一个安静平和的生活了。

就像年初二，老妈的手机正在播放的视频，有一个高亢有力的女人雷霆震怒一般叙说着恶婆婆如何欺负善良的儿媳妇。

我被吵得耳朵疼，闹得心烦，大喊，“老妈，不要看这些傻瓜视频了，都是骗人的。——你看看周围你们当婆婆的哪个敢欺负儿媳妇？小心翼翼还不够呢，还去欺负媳妇？！看好自己，不被欺负就不错了！你听听，全都是胡说八道，净瞎扯，这是故意制造矛盾给傻瓜看，——可不要看这些垃圾视频啦……”

我拿过妈妈的手机，随手给划拉了十来个视频，几乎都是这类的家庭内部的 “仇恨控诉”。

细一想，这也不能全怪我妈，是大数据算法推荐的这类信息，织成一张密不透风的网，网住了我的老妈。

外面的世界很精彩，不是老人不想看，而是老人一打开手机，这类的视频就围追堵截来，它知道你喜欢听，是你的菜。

你喜欢的我播放，我播放的你喜欢，反复循环，困住了每一个老人。

这类信息遮挡了老人们探知外面世界的视线，老人被强行摁在这密而透不进其他信息的房子里，消耗着老人的能量，长此以往，人弥漫在这种消极沮丧的低情绪中，对身体和精神造成了极大伤害。

人若是没有更清醒的主动力，更强的探知欲望，是很难冲出这个茧房的。

其实，休说如我妈一般的老人，我们每一个人又何尝不是如此。

我关注的信息有点杂，比如世界局势、时政热点、历史文学、两性情感等这类的信息。我边干家务边听情感节目，老公会奔过来，恨道，“可别听这些乱七八糟的情感节目了，别看了，都是假的，——奇怪，我一次都没刷到这类的视频？”

我白眼翻上天，“奇怪啊，为啥我就刷不到美女扭腰摆臀的视频呢？”（老公可是一天能刷到 100 条美女视频的）

我们鄙视对方看的信息，自得于自己刷到的信息，我们竟然并不想去看外面更广阔的世界，只是沉迷在自己的信息茧房里，嘲笑他人的茧房不如自己的宽敞明亮，视野开阔。

何其悲也。

信息茧房现象进一步延伸，不同的社会群体逐渐形成了各自的信息孤岛，长此以往，便成了 “孤岛效应”。

这些孤岛之间缺乏有效的信息交流和沟通渠道，导致信息流通不畅、资源分配不均等问题，对社会的危害很大。

比如，当下的社会，有人称之为 “眼球经济” 社会，各种舆论造势，夸张的说辞，人为制造出的虚假矛盾事件，等等，无不如此。

以下是我了解到的孤岛效应的后果——

首先，它削弱了社会整体的凝聚力和向心力。当不同群体之间缺乏共同的语言和认知基础时，就难以形成合力来应对共同的挑战和危机。

其次，孤岛效应还可能加剧社会不平等现象。在信息资源的分配上，处于信息孤岛中的群体往往处于劣势地位，难以获得充分的信息支持和帮助。

最后，孤岛效应还可能阻碍社会创新和发展。因为创新往往来源于不同思想、文化的碰撞和交流，而孤岛效应则使得这种碰撞和交流变得越来越困难。

因基于强大的算法能力，能改变 “信息茧房”“孤岛效应” 现象的困难是巨大的。

但，巨大并不能代表不可能！

那么，能改变 “信心茧房”“孤岛效应” 现象的，是谁呢？

我们寄希望于社会有志之士的引导，支持国家的净网行动，寄希望于年轻人开阔视野，抵制网络世界的虚假信息。

我们更寄希望于每一个勇于探究世界的人——我们自己！

这份 “勇于探究”，或许始于一次有意识地 “背叛”，比如，主动搜索一个与算法推荐背道而驰的观点；耐心阅读一篇令自己本能反感的长文；与立场迥异的人进行一场不以说服为目的的交谈。

打破茧房，不仅需要向外拓展的欲望，更需要向内审视的勇气！

警惕自己 “想看” 的，主动追寻自己 “该看的” 与“不爱看的”。

算法构筑壁垒，而人性中那份对复杂世界的敬畏与好奇，是击穿壁垒唯一的光。

知乎用户龙泽发表

从某种意义上来说，人类无论如何都会活在特定的 “信息茧房” 之中。除非人变得全知全能。

连皇帝都有被 “蒙蔽” 的时候，更别说你我他普通人。每个人都活在各自的 “信息茧房” 之中，每个人都有各自的“认知边界”。这个 “边界” 是大还是小的问题。

以上是我们要接受的现实。

意识到这个，才能有意识地去突破自己狭隘的 “信息茧房”，扩大自己的 “思想边界”。

道生一，一生二，二生三，三生万物…

这世界万变不离其宗。

当你把思想边界扩大到人类思想的最高处；当你能够返回去找到事物的那个 “一”，才能推导出二、三…N 与万物。

当你能够往返自如，既能推导出 “一”，也能推导出 “万物”。就能有效对抗 “信息茧房”。

但这个世界的规则是在不断变化的。如果不是在信息的 “源头”，那么大多数接收者永远是滞后的。就算是最精准的推导者也需要时间。

再加上各种人为地信息垄断、信息阻隔、信息迷惑，再牛掰的高手，都会存在 “滞后性”。除非你就是规则的制定者。

当然，有些能人偶尔能够观察局势与规律，站在规则制定者前面，进行 “预判他人的预判”。这样的人凤毛麟角。参透时间的能力，是所有人类的梦想。

此外，“思想边界”与 “认知边界” 是不同的概念。

认知就是与真相的距离，认知就摆在那里，等着人去解构，去认 + 知。

思想是思考 + 推导能力 + 形成体系，也就是系统化的思考能力。智慧是有思想力的表现，也是有思想的通俗说法。

当信息源变了，规则变了，就会产生新的 “N 与万物”，产生新的结果，产生新的认知。

而思想不一样，思想能够推导出认知。

=== 分割线 ===

以上所说的是广义的 “信息茧房”，接下来说说狭义的 “信息茧房”。

狭义的 “信息茧房” 就是现代生活中，手机等移动设备与各种 app，大量占有人们的使用时间，抢占人与外界交流的机会。

通过各种 “大数据 + 算法”，把人的使用习惯收集起来，形成 “客户画像”，有意识地对使用者进行选择性 “投喂”。

久而久之，人就会被困在狭小的 “天地里”，被人为操控，产生惯性依赖路径，会产生 “真实的错觉”，并且形成 “上瘾机制”。

对一个人教化无外乎三点:

一. 切断 Ta 与外界的信息交换。

二. 通过单一信息源，不断重复某种信息，灌输某种价值观 (对与错)。时间长了，人就会产生惯性行为路径，产生 “真实的错觉”。

三. 不让其产生思考。

反其道而行之，即是破解之法。

知乎用户路数说 Lane 发表

#这一版信息茧房也是设计出来的

互联网生活并不是一开始就设好信息茧房的。互联网版本的 “信息茧房” 是互联网公司尤其是传媒、咨询、信息流为主的公司，在互相竞争中，为了抢夺用户注意力和使用时间，设计出来的手段。目标就是给你制造一种你不自知的“瘾”。其结果就是间接导致了人与信息世界关系的异化

00 年代的电视传媒，可能才是当年主流信息茧房的设计者。当时能上网、会上网的人，都是千万百计去寻找自己感兴趣的信息的，比如逛各种论坛。网民非常强调自主性，很反感看电视那种被 “投喂” 的感觉

后来，国外的 Pinterest 在 2013 年前后发明了 “刷不到底” 的“瀑布流”

本来是一个网页前端的 UI 技术，现在主流的内容平台，如小红书、知乎的想法推荐，都走这种路线。主打一个沉浸式体验

当然，集大成者，还得是 Meta 家的 Instagram。

视频网站老大 YouTube 是比较早强化推荐算法的

2012 年，YouTube 调整了其推荐系统，把每个视频的观看时长和全平台总观看时长计入算法。当人们发现视频有价值且有趣（或者理论上如此）时，他们会观看更长的时间，甚至可能观看到最后
2015 年，YouTube 开始通过用户调查直接衡量用户满意度，并优先考虑直接响应指标，如分享、喜欢和不喜欢（当然，还有特别残酷的 “不感兴趣” 按钮。）

而国内比较早搞瀑布流 + 推荐聚合的，其实是当年的 UC 浏览器

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视频平台方向，Bilibili 是对标 YouTube 起家的。最早是二次元集合网站，后来主打兴趣订阅制，现在也慢慢转到相关内容推荐的方向去了

B 站 2009-2019 网页端首页显示

等到短视频赛道全面崛起，老大抖音的核心资产就是一套高效、牛到无边的推荐系统。抖音 /TikTok 可以说是当代 “信息茧房” 式互联网应用的进化完全体

试问现在还有哪个活跃的视频 APP，首页不是 “推荐” 或者 “猜你喜欢” 的？

不知道什么时候起，对用户使用时间的收割程度，成为各大 APP 和互联网平台成功程度的正向衡量指标；能否打造比别家更完信息茧房，也变成各家的独门绝技

虽然不知道避免互联网信息茧房的手段，但知道一下其由来总归有点好处。如果你已经意识到信息茧房的存在了，知道哪些公司的茧房做得比别家更好，能帮助提升警惕性

知乎用户图拉扬发表

其实不用那么纠结

信着信着就不信了。再牛逼的茧房还能有喉舌牛逼么。

茧房要是无敌，哪来的那么多反贼

知乎用户一条大咸鱼发表

一，保持旺盛的好奇心。

二，观看不同的观点。

我看

@墨苍离

大佬讲的挺好的，但他没有讲一个人要怎样才能有动力去尝试打破信息茧房。

我认为这个动力就是好奇心，只有对知识感兴趣，你才能从知识中得到一种由衷的满足感。

我曾经为了打破信息茧房而跑去看其他领域的知识，比如篮球，电竞，手机啥的。结果这些东西我越看越难受，因为我对这些知识不感兴趣。

所以，想要打破信息茧房，你首先要做的就是找到自己真正好奇的领域，不论是政治，经济，法律还是其他。

接下来我解释第二点，观看不同的观点。

因为人的大脑是非常懒惰的，当你看到一个观点会首先选择相信它，而不是质疑。

只有当看到不同的观点，你的大脑才会挤压出更多的算力来分析那种观点才是正确的。

我现在如果对某个问题感兴趣的话，就会点进问题里把排名前三的回答都看一遍。

因为除了少数团建的话题，大多数问题里的回答都会从不同的角度进行解释。

除此之外还有一些小技巧我就不说了，你先学会这两点再说吧。

知乎用户意大利泡面发表

看书

看完整的书籍，从熟悉的领域开始看起

因为不管多熟悉的东西，在你完整的了解一个知识体系脉络的时候，必然会引用到旁的，相通的知识或者类似问题

然后根据这个问题，再去延展开来了解相关的知识体系。所谓 “触类旁通”。

但也别太在意，毕竟吾生也有涯，而知也无涯，尽量保持理性和谦逊就好了

知乎用户生活观察员发表

大数据推送确实是好东西，这一点不可否认，好的什么程度？比如我不小心搜索下某款方便面或者聊天的时候说起想买某款冰淇淋吃，然后接下去几天你的手机购物网站或者短视频 APP 的广告页面就会反复给你推送你搜索过或者说过的几款产品，乐此不疲。

另外就是短视频平台，每天给你推的都是你比较感兴趣的，看的比较多的东西。

可往往问题也出在这里，按照算法的推法，那我在浏览短视频的时候永远就只能看到我特别感兴趣的东西，永远都只能呆在自己的舒适圈内，永远也无法了解自己熟悉的这个世界之外的一些内容和东西。

这样真的好吗？长此以往，我觉得未必好吧？固步自封不就是形容这个么？

知乎用户方寸山人发表

网络是地球村，全世界的事，你可能瞬间就知道了，每天就被无数的信息轰炸。加上算法的力量，如果你关注这块，就有更多的相关信息通过各类终端推送给你。现实中，你能关注的，你能接触的，其实是极其有限的。

面对海量的数据和选择，我们总害怕错失最优解。

于是，我们宁愿将思考和决策外包给专家、技术和规则：医疗决策依赖专家诊断，旅行路线交由小红书决定，人生选择服从社会规则。

这种 “思考外包” 让我们沦为自身生活的旁观者，甚至陷入“灵魂瘫痪”，也造成了更为彻底的“信息茧房”。

所以，首先是要保持批判性的开放心态——在广泛吸纳信息后，凭借自身逻辑、生活经验自主决策，兼具坚定与弹性。比如乔布斯虽有核心原则，却会在关键节点听取意见调整方向；真正具有主见的人既不盲从，也不盲目对抗，而是对自己的选择负责。

培养主见的实操路径：

一是信息断舍离，区分事实与观点、设定信息边界、明确决策截止时间，避免被海量杂音干扰；

二是以终极目标为决策导向，聚焦核心目标而非纠结局部得失；

三是多视角验证信息，用 “决策日志” 记录决策依据、预期与备用方案，定期做认知自检（如反思自身认知偏差）；

四是理性对待专家意见，将专家当作 “工具” 而非“神明”，自主判断其建议的适用场景。

适当延展：

20 世纪 60 年代，美国政治学家 V.O. 基（V. O. Key）引入**回声室（echo chambers）概念**。

如果人们反复接触和自身想法相近的信息，导致这些人的信念不断加强并误以为这就是事实的全部，那么我们便形容这些人 “困在了回声室之中”。回声室假说指出了人们在信息择取上趋同排异的偏好，社会联系的同质性原则验证了“人以群分” 的古老常识。社交媒体时代，算法的加入使社交媒体平台能够向用户投喂符合后者胃口的信息，回声室形成的效率大大提高。社会学家和传播学者担忧，长久地浸淫在单一、同质的信息流中，人们在党派、社会问题间的分歧势必朝着极化的方向发展。

另外一个值得注意的概念，就是这两年比较流行的的——脑腐。

思想腐化，过度接收 “垃圾信息” 所致。

心理学家、牛津大学教授普兹比尔斯基说，“脑腐” 的流行是 “我们所处时代的症状”。新港心理研究所称，“脑腐” 由屏幕使用时间过长导致，症状表现为精神不济、嗜睡、注意力难集中以及认知能力下降。究其原因，浏览社交媒体平台会刺激神经化学物质多巴胺分泌，从而产生满足感和愉悦感，因此人们往往一刷手机就停不下来。该研究所称，虽然 “脑腐” 尚未被正式确诊为一种疾病，但是一个实际存在的现象。防治方式包括限制屏幕使用时间，删除手机上分散注意力的应用程序，关闭不必要的通知等。

还有就是本乎上常被讨论的一个问题——看不看书（或者说看书的意义）。

个人的观点，随着年龄渐长更应该保持阅读的习惯。

学习阶段，你接受新知识的机会很多，本身的接收能力也好。随着年龄的增大以及工作的要求，你很难保持像学习阶段从四面八方接收新知识。这个时候信息就慢慢滞后，然后也可能因为工作的原因只关注某一些领域的信息，这又容易形成信息茧房，进一步就影响个人的认知思维，而认知思维的限制将影响个人发展。所以，工作后不仅应该看书，应该看能提升工作能力的书，还应该看更多其他的书，这其中有一部分应该是和工作不相关的书，包括一些小说或者网文。

“面对生活中无处不在的技术，我们必须睁大眼睛，看清楚算法和 AI 对我们焦点实施的微妙、隐蔽而有影响力的管理，从而避免陷入无技术寸步难行的焦点泡沫之中。”

一方面，我们可以选择通过未经过滤的信息源来获取信息，在一定程度上摆脱信息茧房；另一方面，面对生成式 AI 对人类知识生产和创造力的挑战，我们要重新学会提问。通过不断提问，让机器给出我们需要的输出，在不断质疑中牢牢把握知识自动化生产时代的主控权。

最后，回到当下最热门的话题，AI 淘汰的不是努力的人，而是失去思考能力的人。避免活在信息茧房的本质是夺回自我定义权，依靠常识、真实感受和系统性思维做选择，让个体成为自己人生决策的主导者。

这个时代，我们或许都更应该像狐狸一样，成为善于追寻事物间多种联系并具有系统思维能力的通才。

知乎用户 trinktee 发表

很重要的方法是 [关闭个性化推荐]

不搜索信息时完全可以关闭，避免精力的浪费。关闭个性化推荐就是离开自己原有的舒适区、去破圈的一个方法。一些平台关闭个性推荐与不关闭的首页推送差别巨大。关闭之后，按时间顺序排序，刷一刷关注人的消息就很够用了。如果是在搜索新鲜信息，那么可以打开个性化推荐，这样算法会不断为你推送相关的信息，打开之后比较省力。

要驾驭算法而不是被算法驾驭~

知乎用户虞豁斐发表

你可以试试培养一种 “人格分裂” 式的思考模型。

同一件事，输入不同人格模型会得到不同的思考输出。

例如，猪肉涨价：

经济学人格会分析供需曲线、货币政策和通胀影响。

国际关系人格开始研判中美贸易、粮农组织报告与地缘政治。

商业人格考察供应链、竞对动态与消费者行为转变。

社会学人格关注对低收入家庭、城乡差距的社会冲击。

道德人格思考这是否公正？谁在承担代价？

不同的人格都需要不同的 “训练资料”，就和训练 ai 大模型是类似的，人格训练需要先精后广（太多了容易算力不够，训练不过来）。

简而言之，

单一视角只能带来 “正确的废话”，

多重模型才能逼近 “复杂的真相”。

思考的 “向量” 越多，

信息茧房就离你越远。

单一信息茧房的本质，是输入源单一和处理模型单一的双重问题。

多重人格直接破解了后者，甚至能反向重塑前者。

例如，你一旦明确要训练 “国际关系人格”，你就会主动去订阅有关的期刊、关注智库报告，而不是等待推送（被动输入）。

当一则煽动性新闻出现，“传播学人格” 可能会立刻警觉：“信源在哪？情绪词太多了。”

“历史人格” 也会提供类似案例：“这与某次舆论战的历史模式相似。”

这种训练模式也要防范别人恶意地 “数据投毒”，也就是学到了垃圾数据。

如果训练这些人格的数据本身是歪曲的，那么产出也将是系统性的偏见（数据歧视）。

这些投毒数据要么会破坏模型的可用性（让模型整体失效：不干活 / 没用），要么会破坏模型的完整性（让模型在特定情况下失效）。

当攻击者向你发送极其复杂的计算请求（例如 PUA、情感勒索话术），为了处理这些请求，大脑会疯狂消耗 GPU 算力和内存（精神内耗和思维反刍），最终导致服务器过载、响应缓慢甚至彻底宕机（认知负载），物理上 “死机” 了。

为此，你可以准备一个负责情绪熔断的保险丝人格，当检测到情绪唤醒超过安全线（愤怒 / 焦虑持续升高）时立刻触发。

看到的角度越多，

你就离主观越远，

也就离客观越近。

知乎用户人在旅途发表

和信息茧房共存，把它变成进化的营养。

今天读了一本书叫《病着生存》，其中讲到病毒除了会让人生病，也是人类基因持续进化的温床：因为病毒提供了巨大的基因库，病毒把人类当宿主同时，也为人类基因演化提供了广阔的进化可能性。

所以得出一个让人很难接受的结论：持续演化的前提是，接受寄生。

精神领域也是一样，人不被洗脑（思想寄生）真的可能吗？

刻意与世绝缘也就失去了思想进化的可能性 = 思想僵化。

所以，与其抗拒被洗脑，不如坦然接受被洗。只不过，不想变精神僵尸，就不要守着一家洗，不妨多洗几家，几十家什么的，看看到底哪家洗的最舒服，服务最好。

知乎用户巧克力喵喵岛发表

睁眼看他人。

也许【】对你的包围已经完成，但你拿起别人的手机，就立即看到了不一样的世界。

不过，这似乎越来越难了，人与人之间，在加速逃逸。

知乎用户小羽聊成长发表

有一个节目，他们让富豪去体验底层的生活。

最开始这些富豪一致认为：只要有能力就不会一直待在底层。

但是体验几天后，他们发现自己被打脸了，原来他们所有的精力全都浪费在了一日三餐上面。

仅仅为了吃饱饭就得忙碌一天，疲惫不堪、斗志全无。

最后他们不得不承认一个真相：底层的人并不是不努力，而是为了生活疲于奔命，根本没有时间谋划未来。

但凡一个视频播主，都会给你讲到这里。

你擦擦眼泪，他赚一个点击量，他好你也好。

但真相是这样的吗？

第一个问题：为什么会有这样的节目？

为什么这样的节目会被做出来出现在大众视野？真正的好东西、有价值的内容，要么不会暴露在大众视野，要么收高昂的费用。

背后的根本原因是收视率，是因为这个世界穷人多富人少。

因为大多数穷人喜欢看这样的剧情：我没有钱，不是因为我不努力，而是因为环境实在太差。

从而找到心理安慰，给自己的生活找回自信，实际上这个世界大多数人都是分母，都靠这种自我安慰和认可自信的活着。

那么，富人变富的真相是什么呢？

大家都是一穷二白的，都在一个村子长大，都是流着鼻涕吃着烤土豆的，别人是怎么乌鸡变凤凰的呢？

因为总有一些穷人更坚韧、更自律、更奋发图强、更敢于冒险。

别人收工回家倒头就睡的时候，他在思考；

别人一天到晚机械劳作的时候，他在思考；

别人守着一亩三分地小富即安的时候，他在思考。

他在找一条别人从来没有走过的路，一条不知道是对是错的路，一条可能会家破人亡、粉身碎骨的路。

然后勇往直前，遇水搭桥，遇山开路，一步步解决问题，突破阻碍，最后幸福的人获得了成功，运气不好的人失败了，有的选择再来，可能也会成功，

但是怯懦的人一般没什么成就，只能将失败归咎于环境了。因为人基本是不会反思自己的问题的。

这也叫：人莫知其子之恶，莫知其苗之硕。

还有，为什么很多肥皂剧里高富帅的霸道总裁基本都会爱上出身卑微、不知名的前台小妹？

原因也是一样的，只有这样的草根女主角才会有时间去看这种剧情。而这样的草根底层基数庞大。

换言之，我们喜欢一个东西，认可一件事情，欣赏一个人，很多时候其实是因为我们在这些事上看到了自己的影子。

就像霸道总裁爱上你的肥皂剧里，它的受众根本就没有霸道总裁，因为霸道总裁不会认可这种叙事，这种叙事本就是 “精神鸦片”。

大多数时候，受众是一个金字塔结构，话题越低、越底层，能够引起的共鸣就越多，收视率也就越好。

所有的收视率都有一个天然的弊端，它是没有权重区分的。

歌唱得再好，帕瓦罗蒂也只有一票；文章写得再好，村上春树也只能点一个赞。

媒体最终的结果一定是：让基数最大的那个群体开心。

这帮人喜欢看什么，我就做什么。

大部分媒体都是要盈利的，要挣钱的，要吃饭的，要养活一帮人的。

为什么你会相信商人会坑你，却不相信同样是商人的媒体会坑你呢？

最大的坑，是你根本不知道自己在坑里面。

知乎用户西园日日扫林亭发表

1. 尽量学习多种外语，这样可以获取多方面的新闻，比如如果你把俄，乌，新加坡等多方面的报道都看一遍，那将获得一个对战争相对全面的认识。但是由于一些不可言说的原因，你在国内就是学了这些语言也不能合法浏览那些新闻，因此很麻烦

2. 多读书并且坚信自己读的远远不够，想了解那个领域就去读哪个领域的著作。白纸黑字是没法撒谎的。我自己有个明显的感觉就是经常想的太多，读的太少，有时候为了几十年前被解决过的问题在那里发愁。

3. 时刻保持自我反思和 “我可能是错的” 的态度，不要立场先行反推论据，要根据获得的信息随时修正自己的观点

4. 远离二元对立，站队骂架式的问题，获取不到有益的东西；或者你可以尝试从与你观点不同者那里发掘有效的论证。比如我关注的人不多，其中有些答主我完全不认同他们的很多回答，但是人家论据详实，逻辑通顺，我不得不承认他说的是对的，至少是值得我自己思考的。

5. 有验证的精神，尝试用逻辑通顺的表达展示，检验自己的观点，借此发现有问题的地方，再查证。

知乎用户金知不知为不知发表

咋说呢，如果有信息茧房，自然规律是物极必反。如果信息杂糅，正好可以练习提高辨别能力。保留怀疑，多方印证，不钻牛角尖。

知乎用户清泉发表

1、关闭所有手机 app“个性化推荐” 权限；

2、关闭部分不必要的 app “麦克风”“读取剪贴板” 权限；

3、尽可能不登陆固定账号，可以的话就以游客身份使用；

4、刷短视频、新闻类咨询时，偶尔点赞、评论跟自己喜好完全不相关的内容，迷惑。

知乎用户逃离更有希望发表

作为个人，要摆脱信息茧房几乎不可能，这也是 ylzy、媒体独立和信息已有流通为什么那么重要的原因。

当然，作为好歹读过书的人，起码在某些时刻你会发现自己处于信息茧房中：只要你与其他人的观点不一致，检索后却发现可见的都是接近的观点，那么你一定处于信息茧房中。

感觉不适？不适就对了，舒适感通常不会让你察觉到存在信息茧房。

怎么应对？

记住一条规律，这是你应对的前提：社会上 90% 的人是傻瓜，没有自我、更别提有自己的观点；社会上还有 90% 的人是坏蛋，他们为了自身利益是不考虑公共危害的，特别是那些没有直接呈现的公共危害。

两个 90%，意味着有很多人既蠢又坏。

两个 90%，意味着信息茧房提供给你的大部分都是假、恶、丑的信息。

这时你有两个选择：

1、做个聪明的坏人，利用你察觉到的问题为自己牟利，比如爱国是一门生意、恨国也是一门生意；

2、做个愚蠢的好人，追求真、善、美，可能还会积极传播真善美。

你当然也有机会选择第三个：站着把钱赚了，你不但追求、传播真善美，还能赚钱。只是现实中，两个 90% 意味着第三选择对你的要求极高，通常你没那本事。因此，如果你想当好人，最好忽视第三选择，以 2 作为心理底限，这样你会更能承受压力。

知乎用户恩恩恩发表

避免不了，但可以减少。

简而言之三句话：

1：微观的，日常生活上的信息，多向身边底层了解。

2：宏观的，经济政治方面的，多向上层人士了解。

3：骗子多，人设都是他们自己立的，无论网上网下，挂一堆头衔的，一看就是为了忽悠你。

底层随处可见，那上层呢？

1：你如果在工作，那么就是你老板。

2：你如果在读书，那么就是你校长。

3：还有你身边可见资产和政治资源远超自己的亲戚，朋友，同学。

但是跟上层打交道显然不是舒适区，跟比自己差的人打成一片，自己是主角，跟比自己强的人交际，自己就是配角。但人要克服这种对舒适区的依赖？

知乎用户黑马程序员发表

互联网世界为什么这么多争论？

当社会热点事件出现后，网上的人都会吵得不可开交，都觉得自己代表的是事实。这就是哈佛大学凯斯 ·R· 桑斯坦教授提出的概念：信息茧房。

算法会让大家看到的只是自己感兴趣的、想看到的。

北京大学社会系 2022 届毕业典礼暨学位授予仪式上，周飞舟主任说：

网络本身就有这样一种推波助澜的作用，把意见的交流变成汹涌的洪流。那么，我们怎么才能在这种意见的泛滥中保持清醒的头脑和判断呢？
我的建议是，要认清说话的人，这是认清他说的话的前提。
网上的潮流终究是起源于现实的土壤。在现实中，我们很清楚的是，判断一件事情的是非对错，理性的逻辑不一定可靠，感性的共情也不一定可靠，随波逐流是不负责任的表现。
—— 截取北京大学社会学系，欢迎大家看原文。

多见人，不局限于身边的人。可以看别人的自传，或者成功的、失败的，每个人对这个世界都有不同的视角和智慧。

多读书，每本书都有一套思维模式，读书越多，打开的理解方式就会越多。

多旅行，读万卷书，行万里路，也要阅人无数。

我们的国家浩浩荡荡发展了五千多年，我们的思想应该是站在孔子、孟子之上的，我们的见识应该是更广阔的。千万不要把自己局限在 YYDS、绝绝子这样的【热词】中。愿大家听真话，纳良策，笑对逆言，看见真实的世界。

知乎用户闻西发表

时刻保持独立思考！

时刻保持怀疑的态度审视一切信息！

昨天在一个川菜馆用餐时，隔壁桌来自成都的老太太凑过来问我们这个川菜馆的口味怎么样，我们说还挺正宗的。

没想到的是，她说一点也不正宗，她说美国的辣椒、花椒一点都不正宗。

我们乐了，这老太太真有趣！

接着她顺便问起我们来美国多久了，我们说不到一个月。

然后她问，那么这么说，国内就没有全国被封了吧？

我们说没有，不可能全国都封了的。

她突然恍然大悟地、且愤愤然的说道：

又是谣言！

看来这位老太太是个智者，因为谣言止于智者！

说实话，没有几个人能到了这么大年纪，还能做个智者，主动识别出谣言：

反而是无数的年轻人，听风就是雨，被困在了信息的牢笼里，却浑然不知！

这次在疫情期间出差来到美国，突然发现，其实之前，我也同样被困在了信息的牢笼里却浑然不知。

细思极恐，细思极恐啊！

所以今天，我们就来掰扯掰扯这事。

进入互联网时代之后，我们迎来了信息爆炸，不过互联网时代刚开始那段时间，纯粹也只是信息爆炸而已。

彼时的我们，不会被信息所困住。

彼时的我们，顶多被这过量的信息所困扰。

那么从什么时候开始，我们就开始很容易被困在信息的牢笼里了呢？

准确的说，应该是从信息流流行开始，也大概就是今日头条、抖音流行开始，我们会非常轻易地被困在信息的牢笼里而浑然不知。

那么什么是信息流呢？

信息流的鼻祖是谷歌，谷歌作为全球首屈一指的广告公司，把信息流的能力在 Google AdSense 中发挥得淋漓尽致。

按照 Google AdSense 给的定义，信息流是这样一种东西：

信息流是一种可以滚动浏览的内容流。这些内容会出现在外观相似、一个挨一个显示的版块中。

这个定义是不是非常地似曾相识？是不是就是我们正在看的抖音，今日头条？它们是不是就是这样给我们呈现各种新闻，各种短视频的？

就是这个信息流广告，让谷歌成为全球最大的广告公司。

请注意，是全球最大的广告公司！

也是这个信息流广告，让字节跳动成为全球最大的短视频公司，让 TikTok 一跃成为全球下载量、使用量最高的 App！

信息流用在广告上，完全没有问题，它很精准，可以做到精准投放，好处多，坏处少；

但信息流如果用在普通信息上，它也很精准，它也可以做到精准投放，好处多，但坏处也更多，而其中最大的坏处恐怕就是：

会形成信息的牢笼！

来美国之前，我所能接受到的所有有关美国的信息，全部来自互联网，而现在的互联网，早已是信息流的海洋。

每当我看到一个美国枪击案的新闻时，我接下来会被不断地推送关于枪击案的新闻、关于美国社会的各种负面新闻，扑面而来。

希特勒的宣传部长戈培尔曾说：

谎言重复一千遍就是真理！

更何况，那些各种的信息流新闻，它还不全都是谎言，当谎言之中夹杂着部分的真相，它的威力往往更大！

这还没完！还有一个我们不得不承认的事实，那就是负面新闻往往更加夺人眼球！

正所谓好事不出门，坏事传千里！

正所谓偏见往往更加地根深蒂固！

更为可怕的是，信息流新闻，会从不同的人，不同的渠道，甚至还有不同的角度，轮番轰击我们的大脑！

这简直比最厉害的传销洗脑还要厉害！

你说，这样的信息牢笼一旦形成，威力会有多大？

它威力必须非常的大，大到什么程度呢？

大到我们坚信，对，是坚信，美国人民就是生活在水深火热之中！

可事实完全并非如此！

我到了美国之后，我才发现，美国人的生活正常的很，我都没见过美国人持枪，相反，我以前在菲律宾见到的持枪保安比美国可多多了。

如果美国真的到处就如我们在国内收到的信息流新闻中所说的那样，到处都是病毒，到处都是枪击案，那么美国社会早就崩溃了！

但实际上，美国社会运转很正常，所谓的枪击案，负面新闻，其实就是那么点，但是经过信息流频繁不断地推送到我们面前时，我们就开始相信这局部代表全部。

最终，我们就跟盲人摸象那样，根本无从得知大象的真正全貌。

更为严重的是，当我们天天看着这些信息流新闻，信息流短视频，我们的思维最终被困在了里面，这些信息流所形成的的信息，真的变成了一个牢笼，牢牢地围困着我们的大脑，而我们却浑然不知。

是不是细思极恐？

细思极恐之后，我们该怎么办呢？

这个世界已然成为了一个信息流的世界，面对海量的信息，我们不爆炸了。

表面看起来是好事，但实际上，这个信息流的世界，比以前更加地可怕，人们更加容易固执己见，更容易产生观念上的冲突，常常在网络上吵得不可开交，互不相让。

这不是我们所想要的世界，但我们无力改变，我们唯一能做的就是：

保持独立思考的能力！

怎么才能保持独立思考呢？

保持独立思考的前提是：

抱着怀疑一切的精神去审视我们所接受到的信息！

这是一种什么样的精神？

这是一种科学的精神！

科学就是抱着怀疑一切的精神，才取得了巨大的进步。

爱因斯坦质疑牛顿的经典力学，于是产生了伟大的狭义相对论和广义相对论；

而对于爱因斯坦相对论的质疑，薛定谔、狄拉克、海森堡、波尔等人又提出了量子力学；

那么我是怎么做的呢？

我曾经写过一篇文章，叫《花非花，物非物，万物皆虚幻》，有兴趣的可以看看，我的观点是：

眼见为实这种东西，根本就是胡扯！

因为，根据物理学的原理，我们所看到的物体的颜色，根本就是光子从物体上弹射到你眼睛里之后，大脑给虚幻出来的东西，物体本来是没有任何颜色的。

你说，连我们看到的物体的颜色，都是虚幻的，互联网上的东西，又有多少不是虚幻的呢？

虚幻的东西，你说我干嘛不能质疑？

知乎用户两江一水发表

避免把抖音、小红书、公众号、自媒体当成信息来源！

不要过分依赖 ai 提供的数据信息

网络污染和食品安全差不多一样严重

知乎用户伊力萨王发表

你得有技术能力才行，还得有能力，遗憾的是前者是少数，后者甚至更少。

甚至于这两种技能都不被鼓励。

多说一句，中国诈骗受害者多和上述两点有内在联系。

知乎用户无聊随笔发表

不在已知中沉沦，勇于探索未知的世界。大胆质疑，小心求证。

并不是说已知的是错误的，而是说已知的并非永久的，可能存在局限性，故不能对已知的过分自满，需要时常更新自己。

对于捕捉到的新的信息不要拿来就用，先保持一种 “存疑” 的状态，等找到充分的证据证明其正确性才可以稳妥使用。

知乎用户一只外交学大肥狗发表

当一个汽车专业人士和你聊汽车时，他也许认为诸如 ABS(防抱死制动系统)、ASR(驱动防滑系统) 这些词汇每个人都明白，更不要说什么 “涡轮增压”“最大扭矩”了。一个搞经济研究的人，很可能滔滔不绝地说着诸如 “在岸人民币”“离岸人民币” 和“PMI(采购经理指数)”，而没想到听众压根儿听不懂他在讲什么。

这种现象被我们称为 “知识的诅咒”。

斯坦福大学的伊丽莎白 · 牛顿进行了一个实验，她把参与者分为两种角色：“敲击者” 和 “听众”。敲击者拿到一张有 25 首名曲的单子，例如《祝你生日快乐》。每名敲击者挑选其中一首，通过敲桌子把节奏敲给听众听。听众的任务是根据敲击的节奏猜出歌名。

在伊丽莎白的实验过程中，敲击者按照曲目重复进行了 120 次，听众在 120 次敲击中只猜出了 3 首，也就是总数的 2.5%。

而这个实验有趣的地方在于，在听众猜歌名之前，伊丽莎白让敲击者预测听众猜对的概率。他们认为应有 50% 的听众能猜出曲子。事实上敲击者敲出 40 首曲子，才有一首被猜出，但是敲击者本人认为每两首曲子中就有一首能被猜出，这其中巨大的差距到底是什么原因造成的呢?

当一个敲击者敲打节奏的时候，满脑子都是这首曲子的节奏，可是听众所听到的就压根儿不是这么回事。他们所能听到的只是一串分离和怪异的敲击声，就像莫尔斯电码。

然而对于听众要付出很多努力才能辨出乐曲，敲击者感到震惊：难道不是很容易就能听出来吗? 当一个听众无法听出《祝你生日快乐》时，敲击者的想法可能是——他们怎么会这么蠢呢?

同样当一个人拥有某种知识，就很难想象缺乏这种知识会是什么情形。就像当自己敲击某首曲目的时候，理所当然地认为在听众耳朵里是什么音乐，这种错觉就是 “知识的诅咒”。一旦我们知道某样东西，往往很难想象别人会不知道它是什么样子。

“知识的诅咒” 就像一座巴别塔，使得不同行业的人谁也听不懂谁。比如你和一个 IT 行业的专业人士聊天，他可能满口术语让你不知所云，而他认为这些不过是人人都懂得的基本概念。

因此打破知识的诅咒就必须使用谁都听得懂的语言，尤其是专业人士，最好用通俗的方法来向大众说明问题。比如对于一些深奥的经济学知识，经济学家用诸如 “天下没有免费的午餐”“别杀死那只下金蛋的鸭子”“二鸟在林不如一鸟在手” 这类的语言，别人就很容易理解。

1980 年罗纳德 · 里根在与吉米 · 卡特的总统竞选中，在谈到经济问题时，他原本可以使用经济学术语，例如高通货膨胀率、失业率、增长的税收率来说明经济的衰退，但是他将问题交给了观众。他问道：“你现在是否比 4 年前富裕?”

电影《大空头》讲述了楼市泡沫背景下，几个华尔街交易员如何通过做空次贷产品而发财的故事。

次贷危机涉及金融衍生品的概念非常复杂，比如当时美国最热门的投资就是一种房屋抵押贷款的债权 (MBS)。华尔街的金融家把其中信用差的产品捆绑包装成住房抵押贷款支持债券 (RMBS)。金融家继续将 RMBS 证券化，把评级最低的债券变成担保债务凭证 (CDO)…… 假如电影要把这些说清楚，恐怕一个小时都不够，同时观众也早已溜之大吉了。在电影中演员瑞恩 · 高斯林用积木搭了一个塔，这个积木塔代表了当前经济繁荣的错觉，然后瑞恩一下子把底层的积木抽走，这就使得整个积木塔一下子倒塌。

瑞恩用这个塔来说明次贷危机：一旦最底层 (也就是最垃圾的) 贷款违约了，上面一层层的积木也会跟着倒塌，而越是顶层的积木便会摔得越惨。这个简单的积木塔，让观众在一分钟内就大致了解了次贷危机及后果。

知乎用户梦奇发表

我一直认为 “信息茧房” 是一个虚假的概念。

毕竟，这个世界上没有谁全知全能。

所以，我对自己的无知一直非常包容，对于我不知道的，我也并不紧张，毕竟那么多事情我不知道，这个地球也没有因此爆炸。

这个世界不会因为我的无知而毁灭，这足够让我感到放松。

如果有个人活在自己的世界里很快乐，我不会打扰。

比方一个女生，她从不看国际新闻，也不看军事新闻，她就爱看偶像剧、综艺，听古风歌曲，爱吃美食，看网络小说，看动漫，偶尔打羽毛球和跑步，玩游戏都是小游戏种地、做蛋糕、换衣服之类的，周末和闺蜜逛街唱歌，晚上研究做菜，假期就在周边省市旅游，过年就待在家里。她活在自己的世界里，知足而安稳。后来找一个普通男孩，就一起过日子，不帅不富不高，就是一起打工挣钱，没有热烈，也没有悲伤，朋友圈全是孩子的照片和阳台的菜圃。一辈子就一直这样过下去。

她不知道美国和伊朗的事情，她不知道英国和欧盟的事情，她不知道马斯克和火星的事情。

她不知道前沿的科学技术，她不知道先锋的科学研究，她不知道风云诡谲的国际政治。

她只看明星动态，美食分享，娱乐八卦，她乐此不疲。

如果她就这样过一辈子，我不会打扰她，因为她快乐地活在自己的世界里，就是生活本来该有的样子。

她从不把自己放在历史洪流的关键位置，她也并不因为不在主流感到慌张，远离主流的小潭里，与世无争，也悠然自在。

在信息爆炸的时代，很多人因为跟不上节奏而慌张，那些天天变化的梗、天天变化的流行词汇都让他焦虑，不过是在徒增烦扰。

我平时并不看台球和保龄球的信息，台球厅没有因此倒闭，保龄球也依然有人在玩。

你看，尽管我不关心台球和保龄球，这个地球还是在自转，那些事其实不需要我负责，人类没有安排这些工作给我。

不需要我负责的事情，我不关心也没有关系。

信息是为人服务的，我们需要什么信息再去掌握什么信息就足够了。

世界上没有谁了解世界的全部。

比如很多人就不知道豆腐切片煎至两面金黄搭配白菜一起炒很好吃。

你们不知道，可你们没有因此死掉，不是么？

反过来说，人是因为无知而让生活充满了惊喜的。

只有无知，看到未闻花名才会好奇，才会怦然心动。

人生的真义就是活在自己的世界里，一辈子快乐而知足。

所以，用不着去忧虑什么信息茧房，学习自己需要的，看自己想看的，玩自己想玩的，掌握一技之长，有安身立命的本事，就足够了。

人类社会没有因为我的无知而毁灭，这足够让我放心酣眠。

与其忧虑信息茧房，不如早点睡觉。

知乎用户 zhangqingmatrix 发表

卸载一切 app。

每天看：新闻联播，人民日报，参考消息。

知乎用户有话好好说 118 发表

没必要。

你所谓的 “尝试搜索其他信息”，本质上只是在请求管理员给你的笼子里换一种口味的饲料，而你对饲料的依赖性这个根源问题并没有得到解决。

你要明白，信息茧房从来不是平台单方面强加给你的 “阴谋”，而是你大脑的节能本能与算法的高效合谋。

处理违背自己直觉的信息是需要耗费巨大能量的。大脑为了生存，天然倾向于过滤掉那些让你不适、让你怀疑、让你需要重新建模的 “噪音”，转而拥抱那些能给你带来 “果然如此” 快感的 “信号”。

算法只是在精准的喂养你的这种认知贪婪。

你觉得被困住了，这说明你的 “认知隔离税” 已经交到了你开始感到肉疼的地步。

现在谈谈怎么在 “设定” 中脱离。

第一，你要意识到，搜索 “其他信息” 是无效的。

因为你带着原来的筛选逻辑去搜索，你只会搜到其他立场的最弱智版本。

比如，你支持 A，你为了 “摆脱茧房” 去搜 B。你潜意识里会精准地选中 B 阵营中逻辑最混乱、语气最极端、最容易被反驳的那部分内容。

你看完了，冷笑一声：“果然 B 都是一群傻 x。”

于是，你的这次 “探索” 不仅没有帮你打破茧房，反而通过一次成功的“反向验证”，给你的茧房加固了一层钢筋混凝土。

这种名为 “兼听则明”、实为“寻找优越感” 的投机行为，是导致你认知僵化的元凶。

第二，你要寻找异议的最强版本。

你要脱离设定，唯一的办法是执行认知补强。

当你对一个观点感到极其反感时，不要急着去羞辱它，而是要问：支持这个观点的最聪明的那群人，他们是基于什么逻辑在坚持？

他们的论据里，有哪些是物理上不可驳回的事实？他们的逻辑链条里，有哪些是数学上必然成立的环节？

哪怕你最后依然不同意他们的结论，但只要你扎扎实实地走完了这个 “理解最强对手” 的过程，你就不再活在茧房里了。

因为茧房的本质不是 “信息单一”，而是 “逻辑退化” 。

一个能随时在脑子里运行对手最强逻辑的人，他即便只看一份报纸，也是自由的。

第三，建立 “信度归零” 的卫生习惯。

你要警惕一切带有情绪诱导的词汇。

凡是看到 “竟然”、“震惊”、“由于 xx 的无能导致 yy” 这类带有预设判定的叙述，你要在心里自动将其置信度降为零。

你要学会把结论从事实中剥离出来。

事实是 “xx 发生了”，结论是 “xx 是错误的 / 伟大的”。前者是你可以领取的信息资产，后者是别人试图植入你大脑的寄生虫。

一个成年人对文明的责任，就是保持自己大脑的清洁。你如果不看守好自己的逻辑大门，任由那些廉价的情绪垃圾在你的神经元里跑马，那你被当成 “存量数据” 进行收割，实属求仁得仁。

第四，回归物理实践。

信息茧房只存在于符号世界。

你去亲手修一修水龙头，去菜市场看看小贩如何计价，去工厂看看机器如何切削，去养老院听听老人的临终之言。

物理规律是不对你进行算法推荐的。

重力不会因为你喜欢听 “轻功” 就对你失效，利润也不会因为你相信 “情怀” 就凭空产生。

回归到真实的人与人的博弈、人与自然的对抗中去，那些虚无缥缈的 “设定” 会像清晨的薄雾一样迅速消散。

你看懂了吗？

茧房的墙，是你为了逃避思考的苦工而亲手磊起来的。

拆墙不是靠搜索，而是靠承担。

承担起作为一个独立智力实体对客观世界的观察责任，哪怕这观察让你痛苦、让你尴尬、让你觉得自己以前是个蠢货。

接受这份痛苦，去试试吧，祝你好运。

知乎用户雷小雨发表

兼听则明，偏信则暗。

老祖宗早就说过该怎么做了，一个个句子都会背，道理也都懂，可轮到自己身上却没几个人真能做到。

而这又应了前人的另一句老话：“知易行难”。

知乎用户一生意难平发表

学习至少两门外语，英语 + 另外一门（西班牙语，日语，法语，德语，阿拉伯语等等），不要太小众就行。

很多人以为科学上网就不会信息牢笼了就太可笑了，科学上网后仍然使用中文搜索，那么搜索出来的至少也有 40% 的概率是大 wx 内容。用英语就万事大吉了？图样图森破，你以为大 wx 都不会英语么？况且现在 ai 这么普及用 ai 生成英文内容还是相当容易的，一堆留子在外头留学一样身在外认知停留在墙内，主要就是因为他们压根没有真正进入当地普通生活圈子。

所以，你最终还是要以主流媒体为准，社交应用上的用户们发的仅供参考。并且，你会第二门外语，可以进行互相印证。

知乎用户英雄造势发表

这就是你要的信息茧房，你只能看到好的一面，坏的一面你根本看不到，全被限制删除，任何有点关注度的回答，都很快被重点审核，然后限制，很多发出来了，也逃不掉被删的结果。让你误认为国内全是基本盘，实际上如果自由言论，基本盘都没有生成空间，你一眼看去全是好的，实际上已经动荡的不行。

知乎用户客串一下顺粉发表

对于绝大部分活在信息茧房中的人来说，打破信息茧房是一件几乎不可能的事情。

信息茧房能够构建的核心条件之一，就是本人没有获取其他信息的能力或意愿。

在有搜索引擎，有 ai，有的今天，一个人只要认字能上网那他就有获取信息的能力。

被困在信息茧房里的本质就是没有意愿，不愿意动动脑子思考，动动手查查，哪怕花不了几分钟。

这种细微的懒惰会逐渐堆积，直到成为 “跟不上时代的中老年人”。

知乎用户 cartman eric 发表

多学外语。多一门外语就多一个信息源，多方验证信息可以自己辨别信息的真伪。

知乎用户鳴海楓发表

很多人对日本人、美国人、非洲人抱有很大的敌意，认为他们不是怀就是春 ······

其实，只要你真的在现实中接触过这些人，你就会明白一个特别简单的道理：「大部分都是普通人，真正特别好或特别坏的都是少数。」

想知道真正的日本人是怎样的，就买张机票飞东京、大阪、京都、神户、名古屋 ······

想知道真正的美国人是怎样的，可以去纽约、洛杉矶、波士顿、休斯顿、达拉斯 ······

想知道真正的非洲人是怎样的，你甚至不需要出国，在广州街头就能看到一大堆。

不想活在信息茧房中？那就远离 “网络” 这个充满谣言的虚拟环境，回到现实中去接触真正意义上的【人】。

知乎用户 1 号档案馆发表

我是知乎重度用户。

各路大神精彩的文案和回答让我经常拍手称赞。

于是我推荐给我身边的家人用这个软件，结果她刷了两天就不刷了，说没意思，一点都不好玩。还不如看抖音。

我不理解。

于是我把她的手机拿过来，发现这要是有意思才见鬼了！

因为我兴趣比较广泛，所以能刷到的回答非常丰富，有历史领域，财经领域，书籍方面，金融知识，战争解读，心理学，理财方面，消费方面。。。。总之我打开知乎发现了一个比抖音更加专业，更加硬核的世界。

但是我这个姐，她刷到的是什么？

婚姻中如何发现对方出轨？

酒桌上需要注意什么？

什么样的男人不能嫁？

什么样的男人没出息？

我不知道知乎是怎么知道我姐的学历不高的（小学毕业），所以怕推荐一些复杂的问题她看不懂？

@知乎小管家

还是说大数据检测到了她是一个家庭妇女，所以自以为这就是用户画像们喜欢的内容

但是也不是说她只对家长里短感兴趣啊，只对男人感兴趣啊，只对婚姻感兴趣啊。作为一个知乎新用户。她却只能刷到这些问题，就是一个巨大的网络营销号➕心灵鸡汤读本

什么是信息茧房？

这踏马就是信息茧房啊。

然后我意识到了，我所觉得的精彩和丰富，不正是大数据觉得我喜欢的内容类型就是这些吗！！？

知乎用户力大砖飞发表

多调查，多实践，毛主席说的好，没有调查就没有发言权。你调查了，别人的发言于你而，就不权威。

知乎用户 Phoebe 发表

信息茧房大概是信息时代最显著的悖论之一了。

这个问题算是 “无中生有”，或者说是 “杞人忧天”。

追求符合自身思维逻辑和兴趣爱好的信息，是每个人保持自我稳定以及自尊心的本能，就和我们晚餐选择吃牛排或者拉面一样自然。喜欢吃就多吃点，无伤大雅，也无需改变。从更深层的原因来看，我们的性格和喜好又是由基因和社会教化共同决定的，个人只是有意识的器皿。

就商业领域而言，算法逻辑倾向于推送个性化信息，只是简化了筛选的步骤，提高了依靠个人粗粝方法的效率，反倒引发了质疑。就像是从操作难度到口感风味都优秀胶囊咖啡，也敌不过老式繁琐摩卡壶对咖啡达人们的吸引力。这大概就是马克思所谓的感性经历的能动性吧，简化了探索步骤，达到了目标反而索然无味。

然而以更宏观的角度看，如果想要跳出自己固有的思维 “舒适区”，本身就是一项 “壮举”。价值观的影响是长期且稳定的，最重要的作用就是自洽，维护自我稳定，大部分人终其一生所做的无非就是为其添砖加瓦，筑成坚固堡垒，以抵御外界杂音，谁也不想轻易动摇核心。那些突然要把自己献给上帝，巅峰时期急流勇退，或者放弃六便士追求月亮的人，少之又少，更多的是依靠偶发的特殊经历产生的顿悟，并不是主观上想要走出 “茧房”。他们的转变属于 “少有人走的路”，排除在社会预定轨道之外。

总体来说，待在 “茧房” 里是一种本能，而且是人类作为群居动物不可避免的属性。与其说是一种危害，不如说是一种现象。作为信息时代负面影响的靶子之一，的确引发了不少思考，然而 “信息茧房” 所起到的微观层面的自洽和宏观层面的维稳，构成了天然的稳固逻辑，根本无需打倒。至于前段时间豆瓣小组事件，只不过是将线下场景搬到了线上，工具并不是原罪，现实的藏污纳垢和网络空间并无本质不同。加强对各种新媒体平台传播属性的研判，提高个人对信息的甄别能力才是当务之急。

知乎用户花花发表

简单就是多看，如果英文水平不错可以直接看境外英文媒体，但解决这个问题的本质还是用逻辑和思考，当前有个最新的真实案例，如果你从简中信息来看，伊朗不说大赢特赢，但赢是肯定的，多少的问题，输是肯定的，也是多少的问题，产生这种本来就是故意引导刻意制造的，但打破这种茧房也非常的简单，不需要你有多么高超的逻辑思维，多么丰富的军事知识，你只需要以自己个体的感受和基本的逻辑来判断就完全可以得出真实的答案。

美以达成什么，美以伤亡、战损之类的边角料信息都是其次的，没有抓住核心和底层逻辑的，为什么这么说，你看那些吹捧伊朗的人和媒体怎么编造，掩盖都但没有期待伊朗能直接在军事对抗上打赢美以，因为这玩意儿太明显，差距太大，所以才要搞这些边角料信息来营造伊朗的胜利，而这本身就是最大的破绽和冲突，伊朗在军事对抗上完全的不对等就跟牛马反抗铁拳一样，输赢是你能掌握和决定的吗？铁拳砸你的时候心情好给你个寻衅滋事，心情不好给你个分裂颠覆之类的你能反抗吗，什么户晨风、马督工、峰哥之流的群体吃铁拳的时候，这些人的粉丝群体说这个封圣啦那个打赢复活赛啦之类和吹伊朗胜利的有什么本质区别吗？都是单方面的臆想，现实不会因为这个臆想改变，美伊战争情况也是如此，伊朗这个国家在美以联军眼中跟厕所一样，想来就来想上就上，伊朗干部年轻化，军事升级化、工业清零化不会因为那些吹的天花乱坠的信息改变，换句话说，美以要推翻政权，去核，去军事化这些战略目的达没达到伊朗说了算吗？那怕伊朗一颗导弹也发射不了了，美以说伊朗还有战争潜力还有军事化能力要继续打，这时候又该拿洗衣粉说事了，所以你看，这种信息茧房非常容易打破，本质上都是在搞赢学，打破这种赢学茧房也简单，基础的逻辑和思考再搭配你现实的体验就一目了然，你对铁拳搞辩证法没卵用，但铁拳对你搞那是稳稳的，美伊也一样，这让我想起一句话，美伊这场仗还要打多久？美国说我想打多久打多久，打到胜利为止✌

知乎用户詹伟平发表

反其道而行之，凡是让自己无脑开心舒服的娱乐性的内容，立马刷走，或者举报下。凡是让自己不舒服，需要耐心和思考才能忍着看完的，全部点个赞和收藏，把博主也关注下，这样不出半个小时，你的这个号就养成了。

知乎用户天天发表

多去 x 上看看可以有效避免信息茧房

知乎用户星光发表

信息茧房的原因可能有好几个，其他的原因在这里不是很好讲。我讲其中一个原因: 信息茧房很多时候是人们的，人们愿意相信他所相信的东西。就例如吧，我曾看到某一粉丝这样的留言: 永远跟随某某大 V 老师。

避免信息茧房根本的一条: 自己用理性多思考，多怀疑，不要轻易相信什么东西，更不建议崇拜任何人物，无论死的，还是活的。。。

知乎用户笑握刀锋发表

所谓的信息茧房，就是我们固化的思维模式，是自己习惯的东西，是一种惯性思维并形成的观点的执念，一般人都会极力去维护它，以避免被人嘲讽自己愚昧。因为，信息茧房，实际就是 “作茧自缚” 的自我意识维护。

因而有 “动底层的的观念犹如挖他们的祖坟” 一说。

在舒适区中的享受者，要去拓宽自己的信息，其实是很难的。

要想避免活在信息茧房中，我认为就是要在意识上产生痛感，或者制造痛感，再沿着这种痛感去不断触碰那些自己排斥的东西。如此做，于茧房内的人而言，就是拓展认知的边界，扩展自己的见识。

当你对让自己不舒服的信息接触到一定程度，再敢于对视，让它与自己固有的认知进行碰撞，不要否定，而是尝试接纳。

然后你就会发现在意识里慢慢培养了另外一个唱反调的小人，它总是不断地和你的固有认知作对，凡事你下意识想去做时，它都会蹦出来说 “等等，不可以” 这个时候，你就会形成了初级的思考判断能力。

当你有了知识容量，也有了正反碰撞，有了犹疑的心态，也有了思考判断力，那么后面的路就好走了。因为你已经具备在下意识里对信息的灌输有了防范意识的能力。

毕竟，所有的思考都是自己逻辑推进的演算与认知里边信息判断的选择。当你长时间地如此往复，久而久之，以后你所接触到各种信息，都会多了一个不一样的视角去看待了。当然当你知识储备足够大，头脑里边形成对立的小人足够多，所执的观点足够丰富，不断地从各个角度碰撞，那么最后得到的便是智慧的火花。

到这时候，你有的便是更高阶的洞察力，能更高屋建瓴地看人与事，看世间纷扰了。

但是自我认知的否定是极其困难的，因为很多人根本无法承受那种信念坍塌的痛苦，一害怕，就会龟缩回去茧房里，反倒努力加固壁厚，从而故步自封到冥顽不灵的程度，却又自诩武装了全身，所向披靡。

所以打破信息茧房，说难不难，就是要有鼓起锤第一锤的勇气，但是哪怕不锤，你只要不继续加缠巩固，生活的锤子与岁月的洗涤也会让其风化，而让你日久之后明白，原来自己曾经曾那么傻过。实际上，我们大多数人都是在进步的，只要你觉得曾经傻过的人，都是在破除信息茧房，不然一定会一直吹嘘着曾经多牛逼~ 不是么？

但是很多人是会兢兢业业地不断给自己裹足的，这要感谢我们的教育，你懂了么。

知乎用户念慈菴老书生发表

这个问题值得回答一下。我们首先对知识的获取，要抱着谨慎接受的态度。获取的媒介必须是严肃的载体。如果经历过大学毕业设计，写论文的过程，就该知晓，每一个结论，都需要引经据典，要有确切可信的来源。这些来源可以是：权威的词典、百科全书、论著以及公开发表的科学论文。

如果没有这些背书，那么很多公众号自媒体里宣传的，完全就是虚假的伪科学。这些带有科学性质的信息，还是很容易辨别真假的。西方的营养科学，也就是各种植物提取物的保健品，我在给我父母选择时，都要去搜一下有没有相关的外文研究。那么你会发现，大多都还是有科学研究支撑的，并不是如某些中医黑们所言，都是智商税。比如辅酶 Q10 对心脏的益处。

但是我们还有一大类信息不涉及科学，就是发生的事实或者历史，也就是新闻事件，这些怎么辨别真假呢？历史站在不同立场，叙述的角度是不一样的。那么，只能说，兼听则明。基本上国内的相当一部分网友，遇到这个话题，直接就是我们被 banned 了，看不到外部的世界。这里澄清一下，那就是除了极少数反华英文媒体，大多数的外文网站，都是可以直接连通的，比如 CNN。法文德文西班牙文网站更是基本一个也没有 banned，比如反华很出名的法广和德国之声，它的法文版和德文版，直接可以访问。但是很多人言必称自己没有阅读自由。是没有么？你要真想看，不懂外文，你在线翻译也能了解呀，说到底，还是你只是想看外部中文世界，因为那些所谓禁闻确实如头条标题一样，吸引眼球。这里就提到社科方面的一个研究，那就是人们还是习惯用母语接受讯息，语言文字的障碍，形成了天然的壁垒。之前听过劳动关劳动关系学院的教授讲国安课，就讲到这个现象，95% 的我国科学上网的网民（冷知识：三大通信公司知道你出去了，甚至知道你访问了啥），他越出去了，看的还是中文网页，而不是外文网页。当然外文网页压根不需要翻。

这里必须批判一下，外部的中文世界完全没有任何营养。中文版的维基百科自然和工程科学的条目还不如百度百科。

某种意义上说，GW 成了很多国人的遮羞布。世界上绝大多数国家没有 GW，那么这些国家的人民就真的到处看么？其实，跟国人是一样的，比如日本人还是看日文的网页，韩国人还是看韩文的网页。然后一些官方语言是英文、法文的国家的精英人士，比如印度中上层，新加坡这些，他们涉猎英文。另外就是对天朝纠结的越南网民，时刻盯着中国的一举一动，连旮旯里的新闻都要翻译走。

PS，有时候打不开外文网站，是因为你的浏览器自我审查了。建议使用 VIA、X 浏览器、Alook 等开源浏览器，你会发现畅通无阻，也就是说 GW 并不阻拦你浏览。比如我有时候看看土耳其的新闻网站。

最后说一下，知道真相又如何，肉身在这里，还是得默然去适应这里的一切。

知乎用户冯二岁半发表

随着算法推荐和内容分发规则的流行，让人们对于自己想要看到的东西和感兴趣的内容越来越容易得到。但是对于人类而言，这究竟是一件好事情吗？亦或者说只看自己喜欢的内容，然后等着软件、渠道每天给你推送固定领域的内容，这真的好吗？

一、什么是信息茧房

信息茧房这个概念最早是由哈佛大学法学院教授、奥巴马总统的法律顾问凯斯 · 桑斯坦在其 2006 年出版的著作《信息乌托邦——众人如何生产知识》中提出的。桑斯坦通过对互联网的考察，他发现在信息传播中，因公众自身的信息需求并非全方位的，公众只注意自己选择的东西和使自己愉悦的通讯领域，久而久之，会将自身桎梏于像蚕茧一般的 “茧房” 中。

人们在信息领域会习惯性地被自己的兴趣所引导，由于信息技术提供了更自我的思想空间和任何领域的巨量知识，一些人还可能进一步逃避社会中的种种矛盾，成为与世隔绝的孤立者。在社群内的交流更加高效的同时，社群之间的沟通并不见得一定会比信息匮乏的时代来得顺畅和有效。在桑斯坦看来，网络信息时代在带来更多资讯和选择，看似更加民主和自由的表象下其实也蕴藏着对民主的破坏。从网络茧房的个人表征方面观察，可以发现，网络茧房以 “个人日报” 的形式彰显。

二、信息茧房的坏处

信息茧房往往意味着封闭与僵化。

而长期处于信息茧房里的坏处就是当个人长期处于过度的自主选择，沉浸在信息吸收的满足中，却失去了解不同事物的能力和接触机会，于是会让自己的观点变得偏激与片面。同时，长期生活在信息茧房之中，还容易使人产生盲目自信、心胸狭隘等不良心理，其思维方式必然会将自己的偏见认为是真理，从而拒斥其他合理性的观点侵入，特别党获得 “同盟” 的认同后演化为极端思想。这种极端思想集中体现在看待事物时的观念表达上，更有甚者，当其个人诉求无法得到满足或者事态未成按成预想发展，便会在个人生活中做出一些极端的行为。

三、避免信息茧房的三个建议

第一条，拥抱新变化，就是指在当前这个时代中，变化是每天都在发生的事情，只有拥抱变化，从心底接受变化，才会对未知的事物，与未来的变化充满了动力。否则固守陈规，只会让你深深埋在自己的信息茧房中，这并不是一件好事。

第二条建议就是满足你的好奇心，好奇是人类本能，越有好奇心的人，越能够深刻的感受生活、感受科学、感受知识等等。没有好奇心，人生将会非常无趣，而为了保险起见就关闭自己的好奇心，为了呆在自己的舒适区里就选择关闭自己的好奇心，这样的行为无异于是闭关锁国，十分错误。

第三条建议是主动学新知，除了要接触变化，保持好奇心以外，你要系统的学习新鲜的知识，这种知识可以与你的工作无关，也可以与你的工作有关，但是千万不要停在原地，面对犹如汪洋大海一般的知识海洋，你一定要动起来，学起来。不要把自己封闭在那个舒适的，愉悦的信息茧房里，让自己走出舒适区。

知乎用户江南皮革厂黄鹤发表

信息简房 NO

宗教雏形 YES

知乎用户十日终焉发表

现在很难信息茧房了，你如果真关注国际新闻，每天刷一个小时抖音，你会刷到大量时政博主，

关注一批粉丝多的，他们爱惜羽毛，一般不播假新闻，

综合一下，几乎就都是真实发生的了。

知乎用户木公子发表

我有一个非常简单有效的办法，

每年都在一个不同的地方，生活居住至少一个月。要保证每天都至少有五个小时不在室内，到处走到处看。

如果有条件，一个星期看完半个国家也不是不行。但你都有这个能力了，还会有信息茧房能困住你？

如果做不到的话，

那就仔细阅读学习，每个领域最好的三本书，不看完一本不看下一本。

同时保证自己每天一直步行至少一个小时。

还有，为了保证身体健康。空气净化器、、只涂油和蜡的家具，你至少满足一个。（出乎意料，IQ Air 卖得这么好！）

（是抱怨的抱怨: 下雨、味道重的木桌、不到 30 平的小房间、没不辣的餐馆，穷人的命真不值钱）

知乎用户 Phil 发表

井内人可以做的两件事儿

学英语，认真学好英语
会搜索，科学的去搜索

办好这两件事儿，虽然未必能说服其他人，但至少自己可以少受蒙蔽。

知乎用户乐天清风凉月发表

看很多回答，都关联了什么 “翻 - 墙”、多看国外的新闻，说的好像国外人没有信息茧房似的。
在算法精准推送、圈层化传播愈演愈烈的当下，信息茧房如同无形的壁垒，将各个国家的人困在同质化的信息闭环中。要打破这层壁垒，核心在于让脑子适应同时存在相反的观点，学会用**逻辑学和辩证法**武装自己。

适应相反观点，是破茧的第一步。我们往往本能地排斥异见，觉得与自己相悖的观点是 “错误” 的，但这恰恰是茧房形成的开端。试着主动去接触不同立场的声音：当你认同某一政策时，去看看批评者的论据；当你沉迷某类观点时，刻意关注对立视角的分析。这种 “刻意练习” 能帮我们跳出“舒适区”，明白世界并非非黑即白，而是充满多元的灰度。

而**逻辑学和辩证法，是我们在观点交锋中保持清醒的武器**。逻辑学让我们学会辨别论证的有效性，不被偷换概念、以偏概全等逻辑谬误带偏；辩证法则教会我们用发展、联系的眼光看问题，既看到观点的合理性，也洞察其局限性。比如面对社会议题，用辩证法分析就能发现，看似对立的观点往往源于不同的利益立场和价值排序，并非绝对的对错之分。

当我们能平静接纳相反观点，并用逻辑和辩证思维审视一切时，信息茧房的壁垒便会逐渐松动。我们不再是被动接受信息的容器，而是主动筛选、思考的主体，在多元观点的碰撞中，构建起更完整、更理性的认知体系。

知乎用户三月的狮子发表

这是一个伟大的时代，

这是一个迷茫的时代，

这个时代有许多标签，

其中逃不开的一个是:“碎片时代”

晚饭时间，一家人在餐桌落位，母亲为了让一家人能够在享用晚餐的同时更多彼此交流，提议将手机锁进一个定时开锁的箱子里，一旦设置了箱子的关锁时长，除非走完设置的时间，否则谁都无法开锁。

即使两个孩子对这个提议很不满，但耐不住母亲的恳求，最终还是不情愿地将手机放进了箱子了，母亲为箱子设置了一个小时的关锁时长。

可这一个小时对于两位少年来说实在太过煎熬，即使手机已经不在身边，他们依然无法专注于眼前的佳肴和身边的亲人。

每当听到自己手机发出接受信息的声响，都会忍不住箱子的方向瞄上几眼，试图透过箱子透明的外壳和其它手机地遮挡，看清发来的信息。

可他们的一切眺望都是徒劳，在无奈地收回视线之后，只能通过胡乱搅动碗里的食物来宣泄自己的不满。

而小女儿的手机愈加频繁地震动，让她再也无法忍受，她撇下碗筷，冲到盒子面前，试图掰开这烦人的箱锁。

在确认箱锁无法被轻易打开后，她仿佛失去理智一般用扳手重重地将箱子打碎。

并不结实的玻璃箱子应声破碎，小女孩已经飞速地翻找出自己的手机，急不可耐地查看着手机中的信息。

母亲正欲发作，哥哥抢先咆哮出声：“你这个小混蛋，摔碎了我的手机屏幕！”。

面对不断责备的母亲和正气在头上的哥哥，小女儿并未过多在意。显然，没有比眼前手机中的信息更加紧急的事情。

为了消除这些打扰自己回信息的 “杂音”，她飞快的冲进自己的房间，将房门反锁。

碎片之一：碎片化的自我认知

设计 “点赞” 的初衷是想通过这个按钮让网民能够传播和分享更多的爱，而没想到它会成为很多人否定自己的源头”

女孩回复完信息之后仍然意犹未尽，她的指尖划过熟悉的弧度，轻触了 “朋友圈” 的按键。

看着朋友们丰富多彩的生活，又想起了自己最近平淡到可怜的日子，不禁感到有点失落，可她并不决定 “认输”，她选了个刁钻的角度，拍了张自拍照，传到了朋友圈上。

可十分钟过去了，一条点赞和留言都没有收到，她感到有些灰心，可她并没有放弃，她将朋友圈撤回，用 P 图软件将照片进行了美化，并且再次将修好的照片发到了朋友圈中。

这次果然非同凡响，许多朋友都留言夸赞她可爱，连自己暗恋的男生，都给自己点了一个 “赞”。

正当她喜上眉梢之时，一条留言打断了她的雀跃。

“还能让你的耳朵再大点吗？？？”

看着这条留言，她脸上笑意全无，她跑到镜子前反复观察着自己的耳朵，并试图用头发遮住外露的耳廓。

可不管她再怎么努力，耳廓也无法完全被遮挡，焦急和不安逐渐填满了她的双眸，最终化成了苦涩的泪水顺着脸颊流下。

将对自己的价值认知建立在社交网络的点赞和互动上，已经成为了许多 Z 时代**（1995-2005 年出生，从初中甚至更早就开始使用社交媒体的人群）**的共性。

就如同前文提到的妹妹，当人们在她的自拍照下评论她耳朵大时，她会为此感到伤心难过，觉得这是自己的长相天生存在瑕疵，自己是 “丑” 的。

但耳朵大在很多人看来并不是 “丑”，甚至是“可爱” 有“福气”的特征，又或许妹妹的耳朵其实并不大，只不过是在被 P 图软件处理后的照片中、或是拍照的角度问题，显得和真实的比例有所不同。

对点赞、评论被过度解读，让我们给自己贴上标签，甚至会误导我们对自我的认知。

人们热衷于将生活中美好的一面分享到朋友圈里，然而这些看起来美好的东西，也只不过是生活的一部分。那些苦闷繁琐的事情，很少有人会积极分享，久而久之，当一个人将自我认知和社交网络上的、内容评价过度捆绑时，难免会产生不必要的自卑和焦虑。

这些用来衡量自己的标准，是别人生活、和众多观点中的一块 “碎片”。

碎片之二：信息茧房

思维被软禁在 “信息茧房” 的温床中，只要轻轻滑动手指，那些你喜欢的内容就会永无止境地挑逗你的大脑，分泌无穷无尽的多巴胺。

再来看看外面愤怒的哥哥，隔了一扇门，他无法直接将愤怒的情绪宣泄在妹妹身上，只好迁怒母亲，母亲说道：“只要你能够自觉坚持一个星期不使用手机，那我就为你的手机更换屏幕，现在我给你一个小时的时间给你的朋友们发送必要的消息。”

接受了母亲的 “挑战”，哥哥的怒火才逐渐平息，他独自回到房间，想测试一下自己对手机的耐受力。

他拾起一本一直没有看完的书，试图将眼前的文字读进脑海里，可无论他如何努力，都无法抹掉大脑渴求使用手机的冲动。

他有些无奈地拿起手机，他得捉紧时间和朋友们说明情况。

而正当他忙于回复朋友们信息的时候，一条简讯出现在通知栏中，简讯的内容是关于他最近十分沉迷的一款新游戏。

他毫不犹豫地点开了简讯，津津有味地浏览起来，原来这款游戏马上就要迎来一次大的更新，许多新的游戏角色马上就要加入，这让他兴奋不已。

看完简讯内容后依然意犹未尽，他顺着简讯的推送，不停浏览着游戏相关的推文。

手机 AI 和大数据很快就抓住了他的想法，不停地将一条又一条和这款游戏相关的内容推送到他面前……

转眼两个小时过去了，他和过去一样，在这场与算法的斗争中毫无悬念的落败。

当你热衷于在手机上看篮球比赛，淘宝就会开始给你推送篮球鞋的商品信息，点开抖音，都是和篮球教学相关的推送。

此时你会觉得，这些软件真的好懂我，爱了。

再比如，我有一个朋友特别喜欢在短视频软件上看小姐姐跳舞，直到有一天懂他的淘宝向他推荐了洛丽塔女装。

在这个大数据只手遮天的时代，算法比我们自己更懂我们的心思，它会根据我们浏览内容的频率，猜测我们的喜好，给我们推动相关内容。

我们乐于被如此服务，这让我们获取信息的成本大大降低。

但是藏在大数据背后的资本不是慈善家，他们的用极具 “服务意识” 的算法来换取使用者的时间，牢牢地抓住使用者的注意力。只要有了你的时间和注意力，无论是插入广告还是引导消费，他们就有办法把你的注意力和时间变现。

我们每天看似吸收了很多信息，但关注点一直在乐意关注的内容中徘徊，那些不感兴趣、不喜欢的内容不断地被算法屏蔽，久而久之，我们变得不再愿意主动去吸收不同的观点和想法。

思维被软禁在 “信息茧房” 的温床中，只要轻轻滑动手指，那些你喜欢的内容就会永无止境地挑逗你的大脑，分泌无穷无尽的多巴胺。

碎片之三：更多的情绪价值，更少的理性思考

掩耳盗铃，打着勇气和逻辑的口号为 “情绪价值” 开小灶，在面对自己不愿意接受的观点时满是偏见。

刚刚毕业那会，我对工作缺乏激情，总觉得离开了目前的公司就能够找到更适合自己的工作；觉得自己应该干大事：在残酷的职场上刀尖舔血、摸爬滚打、与客户斗智斗勇最后凯旋而归，名利双收，而不是像那时一样平淡地搬砖。

可又担心一个萝卜一个坑，到了另一家公司会比目前的平淡更加令人无法忍受。抱着这样的犹豫，我点开了知乎:

“毕业后在第一家公司干了一年，不喜欢目前的工作，该不该离职？”
“刚刚毕业不要限制自己的发展！要多尝试不同的岗位！”
“在大公司待久了会变成一颗螺丝钉！拒绝做螺丝钉！”
“平淡的工作就像温水煮青蛙，不知不觉就会被拉开差距！要做有挑战性的工作！”

我一个又一个的浏览着问题下面的回答，网友们的见解对我来说简直甘之如饴，往我的内心注入了巨大的勇气。

正当我想要被注入更多的勇气时，一句话往我打鸡血的心上狠狠地泼了一盆冷水。

“不建议冲动辞职，可以骑驴找马，找到下家之后再走。年轻的朋友很容易把刚刚步入社会对工作的不适应当成对工作岗位的厌恶，其实大多数工作很多时候都是很乏味的，需要一步一个脚印去打开局面，应该先努力地去习惯工作，摆正自己的工作态度后，再重新审视是否目前的工作是否适合自己…….”

看到这个回答的我非常不屑，感觉这位老哥活得也太累，我还年轻，有的是资本去浪费。

而且他还将问题归结于我对 “工作” 这件事情错误的、不成熟的认知，我对此非常不爽（可这正是问题所在），将这条中肯的建议无视了，继续去翻开下一个回答，去寻找更多赞同 “离职” 的观点。

本应该是抱着综合各方意，在网友的讨论中理性思考，再结合实际做出判断的初衷。

可我的行为背离了初衷，真实目的并不想寻找逻辑和真理，只想获得一种 “情绪认同”，一种赞同我、认可我、鼓励我“离职” 的情绪。

在这个短视频、直播、快餐娱乐的网络时代，“情绪价值” 泛滥成灾。

它被包装成各种情怀、阶级象征、个性化商品，用来引导非理性消费，成为资本掏空我们钱包的一种策略、成为媒体的一种 “流量密码”。

“情绪价值” 只不过是思维中的一块碎片，却借助网络病毒性传播的便利性，试图侵占我们理性思考的空间。

碎片之四：更多的信息，更少的真相

这些信息我到底理解了多少？有多少是对我有用的？这完全不在我的考虑范围内。我只是通过不断获取信息的方式，来求得一点点虚无的优越感、缓解一点点焦虑。

这个时代有太多的焦虑，其中一个就是学历焦虑，而比学历焦虑更令人恐惧的是看不到自己的成长，由此衍生的对未来的彷徨。

而能够缓解这种焦虑最有效的办法之一就是能够在日常中感受自己的成长。

每天了解新的讯息，掌握一些新的知识，这样才能跟上时代，不可厚非也是一点点进步？

但很遗憾，这只是一个骗局。

利用碎片时间看新闻、看推文、看简讯，恨不得以最高的效率获取最多的信息。

可当信息如洪水猛兽般涌入我们的大脑时，我们到底能够吸收多少？又有多少是值得我们吸收的？

拿我做例子，我在很长的一段时间内喜欢每天花大量的时间关注科技类、商务类的推文。

但并不是我真的需要看这些推文、也并不是对这些内容多么感兴趣，甚至其中的大多数内容我都一知半解，但我依然乐此不疲。

因为看这些推文让我有了优越感。

毕竟精英们大多都会关注最新的科技成果和商业要闻，对精英来说，在日新月异的工作岗位上，这是他们的弹药和粮食。

可我了解了再多科技和商界的信息，也依然无法让我成为精英，只会让我眼高手低、顾此失彼。

“明星 XXX 发生了什么样的事情、引起了怎样的社会舆论。” 这类信息到底能够对我们的生活造成多大的影响？对我们能够多大的帮助？

这我不清楚，但是它确确实实消费着我们宝贵的时间和情绪。

事实是：每天接收了那么多信息，并没有让我变得更加智慧，只是让我变成了一只以 “信息” 为食物的饕餮，不再愿意刨根问题、细嚼慢咽。

很多 “信息”，不过只是真相无关痛痒的一块碎片罢了，它们并没有多么重要。

“碎片时代”

大脑中的**前额叶皮层对人是否能够积极主动、深思熟虑、自律克制地进行生活起到十分关键的作用, 而过多的多巴胺分泌会抑制前额叶皮层**的功能。

正处于发育阶段的青少年，大脑中前额叶皮层的发育并未成熟，但功能性多巴胺大量分泌，这就导致青少年无可避免的更加冲动、更喜欢冒险，更加喜欢寻求刺激。

而对于成年赌徒、吸毒者这类人群而言，他们前额叶皮层的发育已经成熟，但他们对于多巴胺的渴求永远无法得到满足，必须要通过更多的 “刺激”（赌局或是药物作用）来使自己的多巴胺水平维持在一个较高的水平上，否则他们就会感到痛苦和烦躁。

‍智能手机的普及，让每一个人都可以无时无刻、毫无难度地通过社交媒体、游戏、短视频软件获取大量而源源不断的 “多巴胺”。在这个 “碎片时代”，人们不知不觉地从每一片“碎片” 之中寻求更多的“多巴胺”。

而这种对多巴胺的过度渴求和依赖，与赌徒和吸毒者对多巴胺的依赖并没有本质上的不同， “多巴胺狂欢” 过后，是更多的焦虑和空虚。

在这个 “碎片时代”，我们的认知是否也面临着“支离破碎” 的风险？而我们是否有勇气、有行动能够对随处可见的 “多巴胺蛋糕” 说不？

是否有勇气耐下性子来阅读、学习、健身、交流、思考，来使我们大脑以一种健康、积极、有力的方式获得愉悦感和成就感？

以此对抗焦虑与虚无？对抗这满是 “碎片” 的时代？

知乎用户东西二晋之乱发表

如果罚款低于收益，可以把它当成一种鼓励。当验算成本高于潜在损失，风险规避高于潜在收益，就是亏本买卖。世上没有万全之策，从 90 到 100 的每点提高，成本往往指数增长。

如果真想验算，最好通过别人，如果成本不高实践是最好的 (spacex)。自己验算自己不是个好选择。

世界的真谛是够用就行，相对论不仅是科学理论更应该是思想工具，没有参照系的东西是无法也不值得评价的。

知乎用户和谐夹发表

现在推送信息的算法会导致同类的信息集中打击，使得受众接受的信息单一、偏颇，思维局限，最后使得社会会极端化！！！

**** 北京信息科技大学 (北京信息工程学院 - 电子工业部管理干部学院) 沿革 — 查阅精彩的高校前身与变迁博文请搜小红书：高校设置迷妹 + 学校校名高校设置大学更名大学合并

知乎用户 holy 的小梅花发表

我们普通人能看到的数据热搜都是需要我们看到的，一直看着热搜去跟进所谓的热点，你就会不知不觉地进入了信息茧房，还有那些和你在热点信息上互动的人并不一定是真实的 “人” 或并不一定是 “普通人” 喽，热搜总是有些别的作用的，就多接受点信息吧，别热搜是啥就信啥喽~。

然后比起信息茧房，对单个个体会造成更大伤害的是，信息茧房底下的情绪茧房，和你在所谓热搜热点底下互动的那些 “人” 带给你的，举个例就好像单个 “名人” 的唯粉群体一样，存在于这个热点底下的那些人的情绪会介由彼此的认同与人数的增长，越来越高涨，最后到了无法接受别的观点或其他信息的地步，觉得别的渠道的信息都是假的，只认可单个的信息输出渠道，这真的很吓人。

还有一部分是来自于单个情绪的输出，比方一个公众号 ta 中间的一个栏目捏出了一个标准的设定，这个栏目就定向输出的概念是，孤独也是快乐的，焦虑的话你就看当下，你和别人不同也没什么，被无条件爱的人都怎样怎样。这些感觉上是正能量在鼓励你的，但仔细思考下 ta 的前设，就是你是孤独的，你是焦虑的，你和别人不同，有部分被无条件爱的人是怎样的。。。让人不由自主想问，为什么? 这个前设是怎么回事？为什么你对所有读者是有个前设的，没人觉得这个出发点高高在上吗？这类型的栏目很像以前的电台，但电台是和听的人对话沟通，不是单方面出个前设后进行定向输出的，ta 底层的设定就类似于，这个栏目的读者就是会有这些问题的人群，并且你看到的评论也是很一致的，是这个栏目编辑自主选择让你看到的评论。这个栏目就好像是一个 “名人”，栏目的粉丝变成这个“名人” 的唯粉，长久下去，真的很可怕。。。再接近生活一点就类似于 pua 吧~ 你就是自卑的呀，宝贝，我就告诉你别想太多，跟着我说的做就行了，没那回事啦，你就是最近抑郁了啦~。第三视角看就觉得很荒妙，整个栏目~ 我真的看不懂觉得这样下去，有些比较内向的人看多了 maybe 真的觉得自己抑郁症要怎么办，ta 可能只是内向的性格而已啊~ 好玄幻啊~

量级越大的号做这种养 “粉” 的事越可怕，就等于 ta 把你关在了一个 ta 设定好的信息茧房里再不断地在中间创造情绪茧房，很可怕。稍微自我意识不强烈的人就容易被抓进这个茧房里的。吓人，吓人。真的好吓人啊~ 天~

* 个人拙见，但还是想说，就还是想输出点自己的观点给大家看看吧~ 随缘看啦~

知乎用户零大大发表

你为了打破信息茧房，把自己陷入信息爆炸的环境，实在不可取。

跳出来也很容易，抖音、知乎、快手、油管、红笛、quora 都当作你获取信息的平台

平台只是客观的媒介

去掉 B 乎格调、抖音低智、快手低俗等被灌输的思想

就把他们当成普通的搜索引擎

就能跳出来了

但是，有没有可能你只是跳入了更大的信息茧房？

因为一般学生只掌握汉语和英语，而世界上还有其他语言，我们也相当于被困在了这两种语言组成的互联网中的信息茧房

估计 chatgpt 经过多国语言和互联网大数据的训练后，AI 从某种意义上，跳出了信息茧房。

所以，可以问下 ai，说不定就能跳出信息茧房。

信息茧房其实也说明，人类的能量有限，只能关注和自己有关的事物，所以其实是人类的局限性。

等将来，人类进化后，或许才能真正跳出信息茧房。

知乎用户中山隐士发表

当代人生活在现在一个信息世界里，如何避免活在信息茧房中这确实是需要考虑的一个问题。

现在各种媒体平台多如牛毛，而各媒体为了获得用户的兴趣喜好等而采用大数据挖掘，评估，评价，分析，等技术手段，分析用户的个人喜好兴趣等，而把用户感兴趣的信息大量的推送给用户，媒体平台通过这一系列的操作使用户陷入到了信息茧房之中而不能自拔。

若想从信息茧房中解放出来，那么就应该使自己的兴趣广泛，除了利用现代各种媒体平台获取信息之外，还应该大量的利用传统的媒体来获知信息，多读书，多看电视等。

此外，每天强制自己抽出一定的时间，看你平时最不喜欢、最不认同、最不想看的那类内容，这些内容和你平常的兴趣爱好没办法关联在一起，大数据想对你的兴趣爱好等进行分析挖掘时，就会因信息混乱和冲突而没有办法为你精准推送相应的信息，而使你深陷入信息茧房之中了！

知乎用户璠璠发表

不停的否认自己，

比如读书无用论，这就突破了知识改变命运的信息

比如父母皆祸害，这就突破了父母皆为恩者的信息信息茧房

比如唯利益论，这就突破了礼义廉耻的信息信息茧房。

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我在遇到了，一个叫静虚散人的网友。在他的精神世界里，他已经突破了儒家道德体系观，突破了儒家伦理观，突破了儒家礼仪观。基本上已经小成。。

而在外人眼里：他今年 51 岁了，没有结婚，没有子嗣，就跟着外甥生活。

知乎用户 Vihibit 发表

听公知的话，学会独立思考，嘻嘻

知乎用户风林发表

这些天，看到很多新闻关于所谓 AI 算法大数据的。

确实不得不感叹科技发展的迅速，那么快机器人也都快要开始普及了。

但是这利弊也很明显。

在大数据之下，就没有所谓隐私可言了。也就意味着你的一切都会暴露在外面，就比如最近我刷手机，想买本书，去搜了一下，没过一会，几个平台都开始推书的内容给我了，这个确实挺便利，我还能对比了。

但是细想一下，这个东西，如果被用到坏的地方去，确实就可怕了。

就拿最近看到一则内容，大家平时看到的短视频，男性和女性的评论区居然都不一样，这是直接把信息茧房套上性别了是吧。

起因是，某个有网友发现，在一个情侣吵架的视频下，他的评论区靠前的评论都出自于男性，网友立场也是从男性出发。而他的女朋友的账号则恰恰相反，不同账号看到的评论区不一样，这无形中会影响人的判断。
信息茧房再一次被人热议，有位博主看到后就做了个测试，他注册了个新号，在网络世界里乔装成中老年人关注一笑倾城，不断给老年视频点赞。很快，他发现自己进入了一个新世界，在线 PK 的不再是年轻主播，而是几位头顶锃亮的大爷。
现场连麦的网友也是差不多岁数的阿姨在看评论区，排在前排的评论都来自于真实的中老年人。当博主切回自己账号再去翻这条视频的评论区，排在首条的却是他从未见过的评论，这意味着不同年龄看到的评论区也不一样。
事情发酵后，引来了众多网友的质疑，很多人联想起之前的经历，认为算法确实在定制评论区，难怪每次刷评论发现别人都在虚空对线，和这评论区版本不一样。更有阴谋论者认为平台通过算法故意挑起了男女对立。

总之从这些信息中，我们大概可以得出，目前视频的评论区已经不是单纯的按照热度和点赞量去展现了。

如果单纯只是为了让视频更加容易爆，那这个无可厚非，短视频平台就是需要这些，但是如果涉及到某种指引，那这确实是个很恐怖的点。

信息茧房不是现代的产物，但是却在现代的科技下大展拳脚。

我们只需明白一个点，人性驱动着社会的一切，而人性好坏，又由长期接触的信息所形成。

而大部分的人都只会选择自己喜欢的东西和领域，久而久之就会将自身桎梏于像蚕茧一般的茧房中。而算法的便加剧了这种信息茧房的形成。

你知道机器人或 AI 吧，从开始到结束，都是信息喂养，而人逐步的也开始如此，算法不断投喂着自己喜欢的信息，导致输入单一化，也就代表着认知单一，看事情的角度也会单一。思想就会险隘。

有的人可能只是偶尔喜欢看看美女，但是算法却无限的放大了他这种欲望，导致他天天刷到的都是美女，不明白的还觉得是现在社会风气怎么都这样了，其实并不然。

我一直都在强调，人一定要有独处的时间，这样才能产生独立的思考，要减少信息的摄入，要学会去分辨，而不是做个任人摆布的玩偶。

师傅一直教导我，要多去跳出二元对立，不要听什么就是什么，要有自己的判断，一旦你着相了，就意味着你上头了，就很容易中了别人的圈套，所以一定要多读书，多去思考，多独处。减少信息的摄入，选择性的去挑选知识。

一切挑动着你六欲的人事物，你都需要深深的从中思考，这个真相是什么，本质又是什么，这个社会，比过往都要复杂，谎言到处都充斥着，学会分辨，才能独善其身。

这里所几个方法让大家不要被套入进去。

1. 面对内容的评论，不做评判，哪怕好坏，因为你无法明晰这当中的真相。一不小心还会被人当枪使。每次大脑要思考的时候跳出二元对立。

2. 正面对抗算法，你不是谁的傀儡，你是你自己，一切算法推送的内容，你都有权利选择无视。而非一一接受。在内容进入认知体系前，先思考这个内容能不能帮到自己，还是垃圾内容。

3. 减少刷视频的数量，多去看书，看历史，去自己找规律，而不是一味的按照别人说的去执行，你要学会拆解这当中的点，看哪些能为你所用，而不是全盘吸收，那样等于没用，因为每个人的经历不一样，造就的人生也不同。

4. 多给自己一些独处的时间，去冥想打坐，去思考，记不住，就拿笔写下来自己的感受理解。要去悟啊，而不是单纯的去看切听就行了。

当然很多人可能还没经历到很多事情，认知层面是无法去理解的，毕竟每个人的**游戏 ID（ba 字）**都不一样，每个人要去经历的事情都有所不同，有些人的 ID 天生是无法集中精力去思考，那就只能多靠经历去磨炼自己产出这些认知，有些 ID 是天生善于思考，但是行动力不足，就很容易被片面的知识影响，从而自以为是，最终也还是被现实上一课。

所以无论 ID 是好是坏，都需要清楚的认识到自己，然后去对应补足，才能更好的面对人生。面对未来。

希望能看到这篇文章的有缘人，也许也是冥冥之中注定的吧，希望你去好好思考一下。

最后，算法时代已经降临了，他像暗自入侵的机器人给我们投喂视频，潜移默化的影响我们的人格。

但说到底，它不过是一个数学模型，受不受它的影响其实取决于你。就像流量为王的算法时代，有的人迎合算法擦边蹭热度，也有的人一直坚持做好的内容。

做终身被人摆布的楚门还是走出虚拟世界的楚门，还不是自个说了算。

你依然有权利活得像你自己。

疾如风徐如林我是风林

更多内容可以关注公众号【火象玄理】

知乎用户紫溪金银花发表

感觉是必然，没有人可以完全突破，毕竟人的精力和时间是有限的。

区别在于，茧房的大小，茧房的边界在哪里。

其实很形象的，一个人如果努力做了挣脱茧房的动作，肯定是能有突破的。

这种动作很多，比如搜索一些自己不曾关注到的信息。

像我，最近关注医疗，医药，健康相关的信息，在等上面搜集了好多信息，一方面，自己对于这方面的知识多了起来，另一方面，手机公众号等接收到的类似信息也莫名其妙多了。

另一个现象，我尝试报名知乎的短篇小说培训班，知乎推文突然多了很多关于网文作者赚大钱的内容，这似乎是要给我打鸡血啊？我知道，这个尝试动作，带来了一些改变。

这个现象，在我看来，即是信息茧房的突破，又是信息茧房的重构。时间精力挪了个窝的结果。

不过，随着我们认知越来越全面，信息越来越多，茧房的束缚感没有了，一定程度也算突破信息茧房了吧。

知乎用户曲舞飞发表

主动搜索。

多信息来源。

警惕任何简中新闻

知乎用户经年发表

我觉得吧，只要中国还有公知这个群体在，简中网就不存在信息茧房。

比如科技方面，他们恨不得时时刻刻把欧美最先进的技术发到简中网，以此来打击和贬低国人。而当他们实在拿不出什么好东西，又或者需要诓骗说谎，甚至急眼说什么别总盯着国外，多看看自己的话时，那就说明国外真没啥好东西了，属于连编，他们都编不出来了。

知乎用户幂函数发表

你相信我，我看了那么多国外论坛和新闻，外面的更严重，各种抹黑造谣，很多所谓 “发达国家” 的人只相信他们愿意相信的事情

简中互联网，尤其知乎，已经是非常客观的地方了，同样的事情什么样的观点都有。哪怕是单纯的宣泄情绪你也可以看到很多不同的观点，国外类似的话题底下的氛围比这里差远了。

这也是为什么我经常看简中互联网学习知识，不然的话真的有可能思想落后于时代

知乎用户饼当发表

有几个老论坛，尤其是 stage1st，巨魔非常多，什么样观点的都有。

至于信息茧房，全社会都在告诉你 “只有 4% 有症状”，这些论坛巨魔都会翻出一大堆文献说某些人在撒谎。

知乎用户 Happy Face 发表

解决这个问题，不能从别人、环境、算法上找原因，必须从自己身上找原因。

你被关入信息茧房，一定是你的错，不是别人的错。

信息茧房不是为你设计的，是为每一个懒惰的人设计的，你长胖了总不能怪别人吧？被关入信息茧房是一样的道理。

你必须认识到这一点：

身体懒、贪图糖分，就会发胖。

脑子懒、贪图多巴胺，就会被关入信息茧房。

知乎用户白夜发表

1. 拥有多个立场不同的信息渠道，并让他们反复碰撞，互相验证。

2. 学会思辨和，擅长发现任何理论之中的漏洞，并提出异议。

一会，别急着下结论，多看看，多等等。

4. 看到事物本质而非表象，抓关键点而非夹带的情绪煽动。

5. 多用搜索引擎，多点 “不感兴趣”，少依赖大数据推荐，学会自己寻找需要的信息。

知乎用户恨乎党发表

对于普通人来说这世界上根本没有什么信息茧房，你所需要的，真正有用的知识都可以轻而易举的在中小学和大学课本里找到。

至于什么时事热点，男女对立，国际局势啊信息茧房不信息茧房并没有什么吊区别，不会对你的现实状况产生任何实质上的影响。

键政的本质是一种消磨闲暇时间与精力娱乐行为，和玩吃鸡王者荣耀，刷抖音听郭德纲相声，饭圈追星等奶头乐没有任何本质区别，望周知。

信息茧房有利于你多巴胺的分泌，是奶头乐的一种进步形态，你应该享受而非打破。

如果真有什么信息茧房，那茧房不在平台给你推送的算法里，而在你选择奶头乐的平台本身。

你问不奶头乐的平台在哪，还是那句话，中小学大学课本，再深入还有期刊论文，请。

知乎用户秋明发表

我来教你方法论，就是知识茧房的形成其实下面的各位大佬已经说的很清楚了，他们也给了方法论

理论很丰富，看起来很爽，但是不适合你，为啥不适合呢，你看看你的关注

剩下的就不截图了，你关注的其实很杂，但他们的产出也不多，也不是很有体系，还有很多互关的，也就数字好看，从这些回答不是很多，回答字数也不多，而且方向不一样的人身上是不太可能有信息茧房这种东西产出给你的，这是由知乎的推荐机制决定的，不是我口嗨的，所以你关注的这些人不太可能给你形成信息茧房，起码没有你说的那样，同一个信息，同一个问题，除非你只是关注这些人，但是不看。

ok，我们看看你的回答，就知道你一定看过什么问题，然后针对这些问题做出了自己的回答，首先看一下总的数据，你回答了一万个问题，但是只有两千不到的赞

然后随便截几张回答的图

你这也不像深入地想过自己回答的问题的样子啊，没什么亮点，也没有涉及到原理性的东西，而这些原理性的东西，你完全可以从楼下楼上那些给你各种比喻各种引用的人里面总结出来，当然总结的能力也是需要锻炼的，显然你完全没有。

倒也不是说你没动过脑子，你看啊，一般情况下当我们提起一个问题的时候，一定是先想想怎么解决的，你不一样，你想了想，哎，又特么给人家问回去了。

你说你这哪儿来的信息茧房，你搁这儿跟自己踢球呢？

好，看完表征，我来告诉你怎么搞掉信息茧房（逆向操作你也可以先造一个真正的信息茧房）。

1，首先你得先关注一些高质量的答主，可以先从人文的开始，毕竟生化物理现在回答的人不是很多，当然如果你喜欢这类话题的话可以关注

@赵泠

，ta 的回答很可爱

这些高质量的答主可以从你喜欢的领域开始关注，比如你喜欢人文社会学的，你可以关注

@adg9q

, 喜欢会计（谁会喜欢这玩意）的，可以买书之前先关注

@郑天玑

，可能书钱都省了

如果你要关注政治或者建政相关的，都可以找一些关注人数多的入手，这样只要不做改变，信息茧房就形成了，但我要告诉你怎么破除信息茧房，所以进入第二步，兼听则明，偏听则暗。

2，

只要不是绝对被证明的公式，这些人都有对手

举个例子，曹丰泽跟 BoBo，官媒跟外媒，小粉红跟小五十万，觉得外星人毁灭世界的跟觉得外星人拯救世界的

这种的，你只要关注其中一方，后面他们开始对线的时候，你就能找到对标的另一方，然后果断关注，有效实现风险对冲，避免成为他们的工具人，被其洗脑。

之后再关注几个艺术的，还有一些猎奇的，比如我超喜欢的虫蛇鸟兽的，还有武器谋杀的，这些比较中性，也很少茧房，毕竟这玩意儿要是茧房了，知乎也真的要被查了

以上，操作不难。

知乎用户安定医院在德胜门 IV 发表

不接受任何信息就可以啦 (﹡ˆoˆ﹡)

知乎用户局外人发表

少信键政人，不管左派和右派，还是保守派和自由派，他们的东西可以看，但是少信。多多关注农村农民和城市工人，为他们发声，农村的样貌是一个国家发展水平的直接体现，如果能去农村待待，亲身体验一下他们的生活就更好了。少跟城市小布尔乔亚共情，这帮人除了伤春悲秋，屁用没有，这批人百分之九十九没有体验过农村生活，连工人工作都不一定干过，根本不知道工农想要什么，他们很多话看似是为不平发声，实则是利己主义，如果我说给他们这帮人加税，增加真正的底层群众的收入，至少保证他们吃穿不愁，有基本的医疗保障，比如将低保范围扩大，将低保由每月八百提升至每月一千五，他们这帮人就开始叫起来了。真正有实力的是技术工人和工程师，尤其是高级技术工人和工程师，他们才是中国进步之源，要多多看他们在做什么，朝他们的方向努力，有技术的人总是饿不死的，虽然也很难发大财（笑）。官僚的话也要少信，他们除了升迁和社会压力逼他们进步和干活外，不会有其他动力的，当然我不排除少数政务官僚是真有一定理想主义的，但也要看官僚的行为对工农的影响。总而言之，就是广泛从各个方面收集信息，以工农为根本，关注国家利益，以实践检验为基本原则。

知乎用户核动力打狗棍发表

特朗普，拜登都活在信息茧房里，普通人凭什么能逃离?

知乎用户冇喊冇得发表

正如蚕宝宝作茧自缚，每个人的信息茧房也都是自己营造出来的。

不愿接受新生事物，不愿脱离惯性思维，沉迷于思维舒适区等等思维习惯，聚成了你专属的信息茧房，把自己紧紧封闭其中。不要归结于外部因素，你的思维习惯才是主因。

破这个信息茧房其实也不难，首先承认你的思维和知识面是有局限的，所以日常得多学习多观察，要尊重事实，少特么瞎琢磨。

承认不足是基础，其次心态要放正，凡事不要过多掺和个人情感。无论自己喜欢的不喜欢的事或观点，先把个人感受剔开，要从正反面各个角度了解事件背景。不因人废言，也不要给人对立观点的人扣帽子或贴标签。

同时对于任何媒体报道，将其视为获得信息的重要渠道，而他们传播的观点要少看或无视。信息来源一定要广泛多样，要有个人判断，不要在意他人为其贴的标签。对不能提供有效信息，只会复述当前流行话题或蹭热点，甚至恶意灌输不正确观点的媒体一定要坚决拉黑（凭这点估计能拉黑至少一半知乎大 V，抖音头条能拉黑 90%）。

最后，日常思考问题，多点唯物少点唯心，想啥事不要总奔自己喜欢的方向走。尊重事实，遵从逻辑才是正确思考的前提。在事实面前，无论自己多么难以接受都要强迫自己接受。有错就认，知错就改。不要变成鸵鸟，找理由把自己埋起来；或者变成刺猬，用强烈攻击性来掩盖错误。

有点跑题，先这样吧，以后想起来再改。

知乎用户小小杉树发表

从宏观看，如果我们一直在用电子设备，那便无法避免信息茧房，只能说，最大限度的把信息茧房的空间变大。

真正意识到 “信息茧房” 这一现象，是源于我刷视频。

打开一个视频 APP，我开始搜索自己感兴趣的内容，然后平台就开始海量给我推荐相关信息。

刚开始，我对看到的第一个视频观点持怀疑态度。可经不住平台使劲儿的推同一个观点的视频，在 “三人成虎” 的威压下，我成功被 “洗脑” 了。

如果，这是一次个例。或许，我还不会明白 “信息茧房” 的恐怖。

直到我发现，每次打开 APP 搜索内容时，平台近期推荐的内容都会 “同质化”，我才恍然大悟：平台在试图束缚我的思想。

再后来，网上曝出了 “大数据杀熟”。我更是顿悟。

为此，我想试图打破信息茧房。

每次搜索内容，我会搜索正反两个观点，这样接触的内容就会更全面了。

同时，我还会去搜索一些自己不想知道的事情，这样平台就会推荐一些我并不感兴趣的热点话题。

我为自己的小聪明，沾沾自喜。

直到有一天，读诗歌时，读到 “百川东到海”，我大脑中突然有了一个奇怪的疑问

——信息茧房，一直存在，并不会因为我的 “小聪明” 而打破。

平时，我搜的那些乱七八糟的内容，如同百川，而平台就是 “大海”。看似“百川” 脱离了大海，可实际上，最终还是归于平台这个“大海”。

为此，我久久不能平息。

我想，针对 APP 的推荐，我自己能做的事儿，就是 “多搜索、瞎搜索、乱搜索”，这样在量的基础上，可能使得自己的信息茧房无限趋于 MAX。

当然，有效打破信息茧房的最有效途径，就是摆脱电子设备，去线下读书。

读书的思考，会让我们大脑更清醒，读的书越多，思想也就更开阔。

可读书这件事儿，看似很小，却很难做到。

但不得不承认，读书的确是打破信息茧房的最佳途径。

知乎用户许多发表

我一直觉得中国县城的信息茧房是最值得玩味的，去年担心日本核废水那阵，几乎男女老少都参与囤盐，大呼这辈子再也吃不到海产品了。

但油罐车这事，在微博上是声势浩大地讨论了好几天了，我一问身边人，一不知道，二不关心，生活照常过。

知乎用户魔术师范祺鸣发表

的官网是可以直接登录的

知乎用户万兴脑图发表

信息茧房这一词在当下越来越多被提及，部分原因是如今的内容推荐机制更容易让我们陷入信息茧房的境况。
究竟什么是信息茧房。

所谓信息茧房指人们关注的信息领域会习惯性地被自己的兴趣所引导，从而将自己的生活桎梏于像蚕茧一般的 “茧房” 中的现象。

个人越来越处在相对单一的信息生态环境中，很难冲破这一茧房范畴，以至于越来越处于一个 “孤立” 状态。想要了解更多 “信息茧房” 内容，小 M 推荐试试《信息乌托邦》这本书

在传统媒体时代，大家阅读差不多的报纸、收看差不多的新闻，这些综合性报刊汇聚各类咨询，反而有一种 “共享” 效果。在互联网时代，受众自主性更强、选择更自由，可以只关注个人偏好的话题，完全可以为自己定制“个人日报（dailyme）”。这种个人日报使自己陷入更狭窄的境况，逐渐失去接触外部信息、事物的能力与兴趣，某种程度上变得更加固执。

陷入信息茧房似乎是个人选择的结果？所以想要突破、避开这一茧房很难绕过主观能动性。
1. 是被动接受让我愉悦的信息还是主动获取对我有用的信息？
不同选择获得的信息是截然不同的。当我们是婴儿的时候我们只能被动的接受食物，当我们成长起来逐步有了自我意识便开始主动选择。这样的被动与主动也可以应用在信息的筛选上。
技术出于其运行逻辑 “投我所好”，它是无辜甚至是好心的，但并非时时刻刻适合我。各个信息平台不断推送与我偏好相关的内容，让我循环陷入无尽的同质信息，所以我必须打破接受的局面去主动获取。
去主动看看书籍，用静态的方式获取内容，去主动学学外语，用别的语言去了解更远方的事。

2. 去分享知识 & 接受分享
分享以及接受内容也是一个主动突破的方式。分享使不同内容的同时存在成为可能。比如在亿图脑图 Mindmaster 导图社区，它并非针对某个垂直领域或细分人群。汇聚 10w + 的导图内容逐渐发展为一个内容池，各条支线的知识流融汇成 “知识共享平台”，包括读书笔记、考研考公、英语、运营、旅游攻略等。

每个人都可以轻易的再次查阅需要的思维导图，同时也可以发布自己的日常学习成果、工作经验、各类攻略等等，这样一个知识交流的过程既是服务他人也是避免孤立自身。

3. 了解我了解的，也尝试了解我不了解的
针对某个事件，如果你是男生，也许你可以听听女生对该事件的看法。如果你是青年，也许可以了解老人的想法。
我们在评价过去的人或事时常常说 “有历史局限”，对应到个人身上，个体也有个体局限。从自身角度考虑问题最容易，所以更了解与自己类似的事物，也更愿意相信与自己契合的观点。所以听听不同的观点。
技术变更也许并非让人人都活在更开放的世界，有时候个体不知不觉陷入孤立境地。当内容可以自由的存在互联网空间，似乎每个人的机会更平等，会是这样吗？“知沟” 会因此填平吗？如果对此有所疑问，如果表示怀疑，不如梳理一下个人思路，做做个人规划，充实自己，不搁置个人主观能动性，那么有什么让自己保持自律的好工具呢？

yes(•̀ ω •́)y，it’s me

知乎用户林高遠发表

有句話叫做「你賺不到超出你認知範圍之外的錢」，但你可以拓展自己的認知範圍。

我在網上接過很多諮詢。有些人的問題，不是真的那麼深的問題、也不是懶，就是網上搜不到，但思維模式又被「上網搜尋」侷限住了，忘記自己原來可以靠雙腿在 3D 立體世界裡查資料，而且這是一種與生俱來的本能。

我讀書的時候，連知乎都還沒出生。查資料都是到圖書館，在書架上一本本看書名，稍微沾邊的書就借出來，從一疊比自己還高的書裡面，找出「幾頁」「大概可能有用」的資料翻拍。這個大海撈針的過程，就會順便看到很多未曾想過要接觸的知識，認知範圍就拓展了。

幸運的是，當時最新的手機鏡頭已經有 AF，拍字還算清楚；不幸的是，只有 200 萬畫素 ISO 又低，偶爾事後發現看不清楚，只好又到圖書館找出來再拍一次。

現在的人查資料更省力、更精準，但老是依賴搜尋引擎查到底，拓展認知範圍的機會也少了，更容易被禁錮在訊息繭房。

知乎用户 madala 发表

Another life ——我们每个人都不可能完全地经历别人的生活，但是在这个大数据 / 互联网时代，在记录自己的生活非常简便的时代之下，我们似乎可以通过 “用眼睛走别人走过的路”，以此来找到自己人生的目标或者阶段性的目标。推荐算法有好也有坏，好处是会给我们推荐大量相关的内容，不用自己麻烦地去搜索，同时也带来了 “信息茧房” 的弊端。本篇文章主要来源于公域——B 站平台的 up 主，欢迎补充~~

Another life:

1——房车生活——大乐房车生活的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

你们的房车，也都要有用不完的电吧？_哔哩哔哩_bilibili

2——数字游民——猛男自我修养的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

和德国小姐姐们一起睡，又是难以入眠的一晚。_哔哩哔哩_bilibili

3——船家文化——船家妹丁的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

我尊嘟生气了_哔哩哔哩_bilibili

4——武汉妈妈瑞士爸爸和 Molly 小公主的幸福生活——Molly 麻麻在瑞士的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

回国 1 个月，混血女儿成长好多，今天竟然独自买菜，当妈的欣慰！_哔哩哔哩_bilibili

5——旅行——何香蓓 Betty 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

我登上活火山听课本里 “三大板块挤压” 的声音_哔哩哔哩_bilibili

6——背包客——疯狂的阿香哥的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

18 岁父母双亡开始流浪_哔哩哔哩_bilibili

7——美国生活经历分享——加州彪哥的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

华人家长已经卷到美国了_哔哩哔哩_bilibili

8——房车改造——思妍移动的家的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

买不起大房子，把 12 米大巴房车改造成 24 平米的移动小家。我们开始动工啦！_哔哩哔哩_bilibili

9——骑车——话着的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

昨个夜骑，偶遇折叠大佬，厉害了，，，_哔哩哔哩_bilibili

10——数字游民——羊皮梨的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

做了 140 天数字游民，我有什么变化？_哔哩哔哩_bilibili

11——悠悠球 + 留学——悠悠熊本熊的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

重生之火力少年王读研究生——没关系我会杀出重围_哔哩哔哩_bilibili

12——房车——许自由房车旅行的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

房车确实不隔音，半夜被惊醒_哔哩哔哩_bilibili

13——日本生活？——阿七带你吃日本的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

日本小学有多卷，你们自己看吧！哎_哔哩哔哩_bilibili

14——大厂售前裸辞——禾清润的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

裸辞华为后，旅居新疆一个月，我的精神内耗反而更加严重了_哔哩哔哩_bilibili

15——挪威——挪威老王的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

明明我和大家一样都是不断奋斗，慢慢变好的普通人，又何必把我想像成一个高大上的人物呢？_哔哩哔哩_bilibili

16——美国美食？——小短腿叔可米的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

人类已经无法阻止肯德基了，KFC 居然卖牛蛙了！_哔哩哔哩_bilibili

17——澳洲躺平哥——飞鳥之影的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

实测：澳洲 whv 躺平半年能赚多少钱？一份简单的工作，8 小时 5 天，双休不加班不内卷 - 澳洲打工度假记 33（大结局）_哔哩哔哩_bilibili

18——宝妈——生孩子给我带来了什么？真香？不可能的！_哔哩哔哩_bilibili

“同龄人” 类：

1——初中生科普数码区 up——Daniel_official 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

从零到一万粉丝，做视频一年了，来说说我的感受_哔哩哔哩_bilibili

2——00 后学生党省钱 vlog——鼠熟我鸭攒钱 ing 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

脸皮厚！遇到事直接跪地上！！挑战 250 元给父母做一个月晚餐，大学生暑假兼职保姆做饭 vlog/00 后女孩抠搜攒钱日常_哔哩哔哩_bilibili

3——广谱记录平凡——豪记 hookee 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

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4——08 年意外导致脊髓损伤——喵喵淼 175 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

听说每个男生都有一个机甲梦，今天我就化身为机甲女战士~~_哔哩哔哩_bilibili

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除去那些水课和复杂的人际关系，大学生活真的很美好。_哔哩哔哩_bilibili

10——98 杭漂上班族——小月的杭漂日记的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

25 岁的我，存到了人生第一个 10 万，目前月薪 8000，生活不会辜负每个努力的人！_哔哩哔哩_bilibili

11——大厂总监失业送外卖——杜老撕的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

500 强大厂总监 36 岁失业，开始送外卖喽！第一天就送错餐，亏惨了_哔哩哔哩_bilibili

12——工造干销售大学生——小允爱吃肉的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

大学生干销售还挺挣钱的 emo 过程_哔哩哔哩_bilibili

13——农学学姐分享——南姐站起来的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

有的时候我真的怀疑读书的意义，读书不是为了自我实现，而是不断被驯化成一个合格的员工，我现在开始要批儒崇道！志同道合的私信我_哔哩哔哩_bilibili

14——专科生日常——羊羊羊驼哇啦的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

专科生没有逆袭，普通是最终归宿_哔哩哔哩_bilibili

15——大学已毕业——桐家晓月的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

没学历，没能力，失去学校的保护一切都开始变得难了起来…！_哔哩哔哩_bilibili

16——大专生已录取——叫高杉啦的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

即使读了大专，我也要分享一下我的通知书_哔哩哔哩_bilibili

17——初中 up 数码——阿森_Azzic 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

什么，初中生还有自己的工作室？— 工作室 Room Tour_哔哩哔哩_bilibili

18——07 确诊白血病——赃不张的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

07 中考后确诊白血病休学_求生_哔哩哔哩_bilibili

19——25 女生买房装修——一亩秋葵的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

100s 记录普通女生的买房装修之路✨有一个属于自己的家真的会很幸福！！_哔哩哔哩_bilibili

20——985 修车师傅——修车师傅 - 猫哥力的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

985 只是让我意识到并接受自己的平庸，而他念大学把自己念残废了_哔哩哔哩_bilibili

21——23 深漂男生——深漂小曾 vlog 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

地铁安检员已经替大家试过了，千万不要来踩坑了_哔哩哔哩_bilibili

22——毕业进厂体验忠告——LOKI 不是洛奇的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

本科生进厂 vlog，工厂专治各种梦想，奉劝大家还是不要进厂了_哔哩哔哩_bilibili

23——16 岁原神代肝——代肝啊梦的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

16 岁代肝平均月入过万的工作环境 (bilibili.com)

24——深圳打工人——整活的范德彪的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

在深圳，2023 年拿着 2003 的工资_哔哩哔哩_bilibili

25——是一杯热牛奶的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

第一次领薪资的我，去厕所哭了 30 分钟…_哔哩哔哩_bilibili

刚参加工作就想回农村_哔哩哔哩_bilibili

26——23 本 java 离职——刘磊的成长日记的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

毕业入职一个月拒绝加班，我得罪了领导_哔哩哔哩_bilibili

27——高三女生 up——咸柯才不是咸鱼的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

《积极乐观高三牲！》_哔哩哔哩_bilibili

28——大一空乘，coser——在你海景谷上屙尿的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

关于我高三暑假兼职辞职把老板气的半死的事儿_哔哩哔哩_bilibili

29——中专进厂实习——悦上郡子的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

进厂实习的中专生快要坚持不住了准备跑路回家毕业证也不想要了大家给我一点点鼓励吧_哔哩哔哩_bilibili

30——小学 up，搞笑类，生活，24.9W——薯崽不日记的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

网上爆火奶茶粥？！十种小料加一起味道到底怎么样_哔哩哔哩_bilibili

31——大学生记录——萍萍会上岸的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

家人们，努力学习吧，_哔哩哔哩_bilibili

32——23 二本大学生已录取——- 万物有理的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

普通二本，能得到祝福吗？_哔哩哔哩_bilibili

33——26 无工作不婚不育——狼崽喜欢打游戏的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

26 岁，无婚无育，无社交，宅在家里一年出门的我。_哔哩哔哩_bilibili

34——专实习，专升本——在路上_柯柯的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

大专生实习生拿着 2000 元找工作_哔哩哔哩_bilibili

35——小城躺平青年——三十岁躺平了的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

裸辞回家躺平后，我得了一种怪病_哔哩哔哩_bilibili

36——研究生生活——侯笑笑 0127 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

我是真服了这个研究生生活啊！_哔哩哔哩_bilibili

37——材料二本已毕业——- 去年天气的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

材料专业毕业两年后的我们，怎么样了_哔哩哔哩_bilibili

38——98 退休女生农村躺平——吃不饱的嚯嚯哈嘿的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

你们的鬼屋终于能住人了_哔哩哔哩_bilibili

39——985 互联网男被裁摆摊——kiss 意呆利的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

985 大学毕业，北漂互联网大厂被裁，回到三线城市一边打工一边摆摊，是一种什么体验？_哔哩哔哩_bilibili

40——高考二本——蛇吻早川秋的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

考上二本可以获得祝福吗！_哔哩哔哩_bilibili

41——光棍生活记录——卧飞的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

我打个光棍为什么有很多人羡慕我的生活_哔哩哔哩_bilibili

42——同广药——Starryxenia 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

2023 年广药大南药种芯突击队罗定三下乡_哔哩哔哩_bilibili

43——大专实习大厂，vlog 向——叫我小葛的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

我一个大专生竟然拿下了互联网大厂的实习 offer！_哔哩哔哩_bilibili

44——电科大 985 计算机硕士——指尖上的帅气的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

我从电子科技大学毕业后到现在的投机人生简述_哔哩哔哩_bilibili

45——大学女生 vlog 青岛——壹零不阔爱的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

你好，我想要各个 IP 的祝福！_哔哩哔哩_bilibili
46——高中生 up 主，15.4W——北彦 YAN 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

《高中牲！》_哔哩哔哩_bilibili

47——23 高考失利——热爱蓝色的你的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

23 届高考失误开始复读了～_哔哩哔哩_bilibili

48——考上了清华——JadeOx 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

谁问我了（_哔哩哔哩_bilibili

49——考上了北大——月息者也的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

不上北大就复读！！！！！_哔哩哔哩_bilibili

50——考上二本——阿虎瓜的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

虽然普通二本，但还是分享一下。_哔哩哔哩_bilibili

51——手笛演奏——三蓝一川的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

手笛演奏 Nevada_哔哩哔哩_bilibili

52——00 摆摊三明治——张大美的摆摊日记的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

摆摊卖三明治的第 4 天，腿竟然摔伤了，坎坷的摆摊日常_哔哩哔哩_bilibili

53——211 毕业不考研不考公——一个平凡人嘉飞的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

一边旅行一边写小说是种什么体验？_哔哩哔哩_bilibili

54——大学生摆摊冰粉放弃——哥谭式左摆右尬的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

大学生摆摊从开始到放弃第一天_哔哩哔哩_bilibili

55——山东搞笑女，个人 ip——小镇青年 Mandy 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

向来勤俭节约，唯独被知识付费割了韭菜_哔哩哔哩_bilibili

56——C9 研究生分享——阿清清清清酱的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

上学这么久，到底学了个啥？_哔哩哔哩_bilibili

57——专科生的分享，生活——涛仔校园生活的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

上了专科才会发现！_哔哩哔哩_bilibili

58——大学已录取，未更新——-LOVE - 柚子的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

有大学上了_哔哩哔哩_bilibili

59——普通一本开箱——咕哒子不是人类恶的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

看腻了双一流的录取通知书，来看看常人所及的某普通一本的录取通知书吧 (≧∇≦)/_哔哩哔哩_bilibili

60——90 深漂 14k——垚垚深漂的 vlog 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

深漂月入 14K, 工资不低没有房贷车贷，为啥最后只能存到 4000 多呢？_哔哩哔哩_bilibili

61——33 岁大龄留学——Sophia 爱逆袭的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

33 岁大龄留学，再次勇敢出发！_哔哩哔哩_bilibili

62——毕业后失业了——十二点睡吧呀的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

人生真是反反复复我又失业了…_哔哩哔哩_bilibili

63——同届女生 vlog——红薯叶耶的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

【Vlog】大二结束啦！_哔哩哔哩_bilibili

64——就业难——宁静一一一一的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

招聘软件：您该歇歇了_哔哩哔哩_bilibili

65——22 失业 vlog——菜包子_钟钟的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

22 届失业 vlog｜跨出第一步就算是成功了｜摆摊第一天_哔哩哔哩_bilibili

66——广药药学师兄不考研——还得是培玺的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

大学生不考研药企实习第九天_哔哩哔哩_bilibili

67——31 离婚了——胡蹬蹬 - 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

31 岁这一年，我选择给自己更多可能性_哔哩哔哩_bilibili

68——生物材料研究生——帅杰杰不卷的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

作为一名大学生，向往家教而不敢去吗，怕啥？？看完视频，我教你怎么一步一步的来。_哔哩哔哩_bilibili

69——广药药分学长——小新池的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

药物分析研究生在药企上班的第十天，慢慢习惯了搬砖的日子_哔哩哔哩_bilibili

药学打工人上班的一天_哔哩哔哩_bilibili

70——小一届广药，计算机——東方回忆的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

71——广药校友——Tamgent_的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

沉浸式漫步在广东药科大学 (下集) | 校园｜记录生活｜闲聊｜放松_哔哩哔哩_bilibili

72——厦门医学院到广药研究生——乔清秀的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

2023 年广东药科大学研究生录取通知书开箱视频_哔哩哔哩_bilibili

73——广药校友——天冬燃燃比的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

在广东药科大学的一天是什么样的呢？_哔哩哔哩_bilibili

74——大一届校友——兜兜团团_的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

广东药科大学 / 学姐初体验 / 过了三次生日 / 社团 vlog_哔哩哔哩_bilibili

75——广药校友——非常骚的生咸鱼的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

【寒招宣传】欢迎报考广东药科大学∽_哔哩哔哩_bilibili

76——广药校友迪哥——_Get-Better_的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

我的大二_哔哩哔哩_bilibili

77——广药校友康复——_ayen 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

“我在广药大的日子”_哔哩哔哩_bilibili

78——04 男大体育生——我不是阿由的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

04 年奶狗男大体育生被采访视角_哔哩哔哩_bilibili

79——英文的大三生活 vlog——ysyTroye 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

全英 Vlog｜双非大二英专生的网易实习 Vlog_哔哩哔哩_bilibili

80——重新生活的枯山的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

养猫人没了，很普通

81——上海交大专业第一计算机——小池摸大鱼的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

上海交大专业第一计算机学习经验!!!(不看血亏!!!)_哔哩哔哩_bilibili

82——失业青年?——三土青年的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

陌生人，失业快乐_哔哩哔哩_bilibili

83——23 应届生——小尹同学是我的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

23 届应届生找不到工作念完 4 年书就家里蹲_哔哩哔哩_bilibili

84——24 岁——我是小小小郑的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

你的 24 岁跟自己想中的差距大吗？_哔哩哔哩_bilibili

85——二本民办——看我手掐飞燕的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

谁说考了二本民办就抬不起头了，好不容易考上的我很开心啊，点击视频看我炫耀_哔哩哔哩_bilibili

86——和我的想法类似——人生打怪君的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

关于买房，结婚，生子以及自我实现的思考_哔哩哔哩_bilibili

87——复读失败吐槽——iHerber 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

用小号发泄一下，不想丢人_哔哩哔哩_bilibili

88——大学数学专业——菠萝吹氵的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

数学专业：少部分的狂欢和大多数的碌碌无为_哔哩哔哩_bilibili

89——国服吕布也有无奈——国服吕布金木直播时突然大量出血，已接受治疗_哔哩哔哩_bilibili

90——准大一化学爱好者——杨桃啵啵_化学党的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

科任老师：6_哔哩哔哩_bilibili

91——同届全英——Jasmine 金茉的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

全英唠嗑｜我的大二就这样结束了_哔哩哔哩_bilibili

92——给母亲买了手机——is 赵松柯的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

给妈妈买手机_哔哩哔哩_bilibili

93——准高一——漓月 Daniela 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

5:20 早起学习｜准高一｜一天学习 8h+｜一数 / 背单词 / 睡觉｜努力不摆烂_哔哩哔哩_bilibili

94——23 届毕业生学英语？——歪歪的学习号的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

毕业即失业的 23 届毕业生 “暑假” 回村学英语日记…_哔哩哔哩_bilibili

95——211 大学毕业——一个平凡人嘉飞的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

96——生活 vlog——小楼要加油的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

不要过分延迟满足自己_哔哩哔哩_bilibili

97——广州大学学生——是鸢鄞吖的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

广州大学我祝你成功_哔哩哔哩_bilibili

98——23 清华本——来自月亮的废物的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

挑战全网最快清华 2023 本科录取通知书开箱！_哔哩哔哩_bilibili

99——辞职不卷——韩某决定不卷了的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

一个叫韩寒的 00 后传媒大学毕业生决定进厂打工_哔哩哔哩_bilibili

100——大学生（同届）——右眼痣没颜值的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

大学生暑假找不到工作，在家压力山大，已拍遗像_哔哩哔哩_bilibili

101——本科土木两年——阿汪正传的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

月薪 4 千多，存下来 9 万，跟大家分享一下存钱技巧。_哔哩哔哩_bilibili

102——20 岁躺平——老贼 Tiga 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

20 岁小伙干完最后一天外卖，开启半年躺平生活，美滋滋享受生活，减肥_哔哩哔哩_bilibili

103——肇庆学院研究生——佛系考试 Jun 宝宝的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

肇庆学院研究生录取通知书开箱视频_哔哩哔哩_bilibili

104——南京工业大学学生——氯化氢没有 l 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

我的大学三年和 46 张纸_哔哩哔哩_bilibili

考研类 / 部分考公考编：

1——路路 Lucy - 的个人空间 - 路路 Lucy - 个人主页 - 哔哩哔哩视频

无所谓，哥民办二本会一战上岸重点 985 研究生｜我的特种兵式考研之路！_哔哩哔哩_bilibili

2——双非土木到 C9

逸慕贤的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

3——双非一战 211——藕粉儿的粉儿的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

你猜我怎么考上研的？_哔哩哔哩_bilibili

4——二战西交大施耐德——营养 Nutrition 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

在世界 500 强外企工作的一天 | 施耐德电气_哔哩哔哩_bilibili

5——英语 / 考研分享——雅拉 a 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

刷到这里，说明你要开始走上坡路了！_哔哩哔哩_bilibili

6——环艺某学姐——祝野的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

不好意思，我终于上号了…_哔哩哔哩_bilibili

7——二本逆袭人大——李亦婷_的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

二本逆袭人大！命运的齿轮，从此开始转动…_哔哩哔哩_bilibili

8——24 心理学考研 ing——辣辣自律版的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

24 考研 / 跑完七公里学八小时！我不喜欢苦难化学习_哔哩哔哩_bilibili

9——北大医学女博士——甜甜琛啊的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

【北大医学博士】| 20-30 岁做什么对未来有巨大的好处_哔哩哔哩_bilibili

10——人大一战上岸——Freudengott 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

【初试经验】最真诚的考研建议｜人大一战上岸｜学习的精髓_哔哩哔哩_bilibili

11——国考第一，考研 211——梁言言 - 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

我用四年拯救了被高考搞砸的人生：国考第一上岸、考研上岸 211、通过法考_哔哩哔哩_bilibili

12——二本上岸西政——笨蛋小狗 ii 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

二本自救｜命运的齿轮不会自己转动，要靠努力来推动_哔哩哔哩_bilibili

13——二本一战 985——阿七探险家的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

二本一战上岸 985｜仅以 3min 纪念我的 365 天_哔哩哔哩_bilibili

14——上岸事业编——奋斗小驹的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

上岸老家事业编，能有多快乐？_哔哩哔哩_bilibili

15——考研西交——谁是猪猪宝贝的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

对我来说，考研最大的动力是让父亲扬眉吐气_哔哩哔哩_bilibili

16——211 土木从中建到研究生——想了很久也不知道改啥的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

211 土木从中建到研究生，记录我这四年_哔哩哔哩_bilibili

17——二本上 985——吨吨吨喝水的吨的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

这是我勇敢的 22 岁，二本的风还是吹进了 985！_哔哩哔哩_bilibili

18——药学硕士学姐——老羊的宇宙的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

生物医药大环境 / 应届毕业生就业 / 技术支持工作内容和感想_哔哩哔哩_bilibili

19——七年药学研究转行半导体——短腿子子的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

我转行啦！学药七年，药企工作一年，从药企研究员转行到半导体外企工程师_哔哩哔哩_bilibili

20——自考本科一战上岸 418——求求了 bou 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

研究生录取通知书开箱完整版来啦，是备考时幻想过无数次的画面，希望能给考研人一些动力和勇气！相信自己，我们终将上岸，阳光万里_哔哩哔哩_bilibili

21——挂科 10 门一战 C9——一把想要躲平 A 的跳刀的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

挂科 10 门，一战上岸 c9。一个双非烂仔的自我救赎。_哔哩哔哩_bilibili

22——二本双胞胎，实习小米，考研 ing——泽出森的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

双非大三在小米实习的一天：每天都担心自己被开_哔哩哔哩_bilibili

23——双非一战 985，食品到法硕——昙花与秋风不可得的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

双非二本一战跨考 985_哔哩哔哩_bilibili

24——民办到 211——乐乐的哈皮碎碎念的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

复读两年从民办二本到 211，复读杀死了我，防自杀热线打了四次! 我会持续分享我的故事希望能给你力量!_哔哩哔哩_bilibili

25——985 考研和 25 工作——朴朴素素 Sheridan 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

985 读研 or 直接就业给 25 岁的我们带来了什么？_哔哩哔哩_bilibili

不同职业类

1——新农人——燕麦行游的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

冒很大风险拍这视频，站 3 个保镖，2 人背 100 万给 3 个村的村民发钱_哔哩哔哩_bilibili

2——导演｜编剧｜喜剧演员 ——高天天天翔的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

爸爸妈妈对不起，我多想更优秀一点啊_哔哩哔哩_bilibili

3——00 混凝土工——黄色安全帽冲冲冲的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

底层工人自学英语_哔哩哔哩_bilibili

4——土木人到干部——十年的青春 QC 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

28 岁，我在工地做了六年土木狗，一造过了，终于打灰打到了办公室！_哔哩哔哩_bilibili

5——小县城公务员——三体浮华的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

大城市卷不动了，我考上了小县城的公务员，两点一线的生活有些平淡但很温馨，这是我梦寐以求的生活…_哔哩哔哩_bilibili

6——23 应届生比亚迪工作——啊对对对你的得对的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

23 应届生在比亚迪工作的一天_哔哩哔哩_bilibili

7——澳洲墨尔本留学生——多灵恩的流浪日记的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

破产留学生送外卖论墨尔本有多少偷车贼？！_哔哩哔哩_bilibili

8——女生偏好 / 职场 / 女性——张尔达的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

为什么不试试把自己当女儿养呢？_哔哩哔哩_bilibili

9——入殓师管理层——汤木檀泽的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

入殓师 Q&A （匆忙赶出来的视频，累 s 我了）_哔哩哔哩_bilibili

10——摆摊卖饭团——我叫鹿十元的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

摆摊第 33 天，卖 15 斤米是我的极限了_哔哩哔哩_bilibili

11——设计师转管理果园——家伟的山野的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

实话实说，我拼爹的_哔哩哔哩_bilibili

12——清华计算机博士家庭教育——豹豹爸 2022 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

清华计算机博士的人生应该就一帆风顺了吧_哔哩哔哩_bilibili

13——鉴黄师——摸鱼一条的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

毕业第一年，我在二次元当鉴黄师。_哔哩哔哩_bilibili

14——亲子类咨询师——恭喜爸爸 V 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

孩子在松弛的家庭环境下才会考虑自我发展。_哔哩哔哩_bilibili

15——推理说书人——木子理书的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

现在的创作环境真是太烂了_哔哩哔哩_bilibili

16——研究生退学拉力赛车手——BillGAO005 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

从研究生退学工作半年后我的房间感觉已经齐活了_哔哩哔哩_bilibili

17——程序员离职——追风熊猫的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

海康研究院程序员裸辞，到底有多难_哔哩哔哩_bilibili

18——斜杠青年 / 编程——宇哥编程技术的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

成年人的生活要围绕搞钱能力展开，读书读多了真容易影响搞钱能力_哔哩哔哩_bilibili

19——月入 7w 裸辞——言冰鱼的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

月入 7 万裸辞是我说谎造假吗？_哔哩哔哩_bilibili

20——个人 ip 类 up，各种题材——小飞蛾好可爱的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

第一次摆摊卖到连睫毛差点被抢走.._哔哩哔哩_bilibili

21——职业剪辑师——谜一样的剪辑师的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

1560 份问卷，告诉你职业剪辑真实薪资水平！ | 全国数据总览、各省份数据分析、职业规划、求职避坑。_哔哩哔哩_bilibili

22——舞蹈老师——麦辣 Jenny 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

小城市舞蹈老师月入过万，一天得上多少节课_哔哩哔哩_bilibili

23——大专毕业写小说——想去看海豚的个人空间_哔哩哔哩_bilibili
大专毕业生第一本书的收益，以及想给写小说的友友们忠告_哔哩哔哩_bilibili

24——国服狂铁对线生活卖炸鸡——国服狂铁背包的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

国服狂铁新一线城市创业摆摊测试炸鸡_哔哩哔哩_bilibili

25——技校老师已辞职——长乐坡威廉的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

我辞去了技校老师这份稳定的工作。_哔哩哔哩_bilibili

26——国服东皇考虑未来——东皇教官的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

东皇教官：聊一聊我的近况和对未来的打算吧_哔哩哔哩 bilibili_王者荣耀

27——原穹代肝直播——是小秋玖的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

网瘾少年一天代肝收入 1002 元的日常生活_哔哩哔哩_bilibili

28——服装店老板 + 送外卖——亮哥在惠州的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

跑外卖挣的钱，老婆守店亏完了，有多少实体店和我的现状是一样的_哔哩哔哩_bilibili

29——护理研究生入职三甲医院——阿 Fa 喜欢干临床的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

护理研究生入职三甲医院一周的真实感受_哔哩哔哩_bilibili

30——日结代练兼职三和？——bili_张大胆的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

15 块一晚的豪华单间_哔哩哔哩_bilibili

31——三甲医院普外科——陈子杨 Dr_outside 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

某节的朋友说：学医就别折腾自媒体了。。。_哔哩哔哩_bilibili

32——再生资源大中华地区执行总裁兼 CEO——刘阿楠 m 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

这是一个超级特殊的行业，所以内容有点长，好好看完_哔哩哔哩_bilibili

33——大学老师——咖喱老师来了的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

大学老师真正的假期是从完成这些开始的……_哔哩哔哩_bilibili

34——纪录片 & 影视民工——白白羊羊 WL 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

辞职开店，我们在成都花 800 租下了 15m² 的快乐乌托邦_哔哩哔哩_bilibili

35——就业老师——双门洞锴哥的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

还没实习过的大学生看过来！！！_哔哩哔哩_bilibili

36——性教育工作者——色阿和莓辣 ers 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

一名性教育工作者的命运齿轮持续转动_哔哩哔哩_bilibili
37——飞饼打工人——坤饼涂涂的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

38——双非大学教师——灯光本子铅笔头的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

在双非大学当老师改变了我的想法_哔哩哔哩_bilibili

39——网约车司机——+ 刘开心 vlog 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

又一个网约车车主三秒死亡，一首哀乐送给，他祝他早日轮回_哔哩哔哩_bilibili

40——西部计划志愿者——燕子快乐生活的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

#西部计划志愿者的一天快来看看我的西部计划生活吧！_哔哩哔哩_bilibili

黑子

泪目了家人们_哔哩哔哩_bilibili

38——编导，模特经纪人——上官钮祜禄诺的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

毕业才一年，眼睛里清澈的愚蠢都要消失不见了_哔哩哔哩_bilibili

39——情感咨询——轩语说媒的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

兄弟们，我共情了！找对象你可劲挑！_哔哩哔哩_bilibili

40——加拿大两年码农——久远寺千歳的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

我 32 了。在加拿大当码农两年的体验_哔哩哔哩_bilibili

41——华盛顿绘画专业北京女生——呼吸 Mia 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

我被抄袭了！还是被某美院的大学生，抄在了毕业展上！_哔哩哔哩_bilibili

42——高中学习 / 思维 ip——小龙阿卡纳的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

最强的底层思维！！！【学习灯塔_轻聊篇 16】_哔哩哔哩_bilibili

43——客家搞笑配音——客家猫配音秀的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

老鹰：请尊重一下我的职业好吗？_哔哩哔哩_bilibili

44——壁画师——壁画师 - 佳佳的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

三伏天在广东画画，挥汗如雨，但是一想到这幅画 7w 多，好像也没那么热了，甚至还有点凉爽_哔哩哔哩_bilibili

45——王者陪玩——浮世清欢落颜的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

生命的齿轮开始转 - 动_哔哩哔哩_bilibili

46——大学研究员——你的同桌狗兄的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

没有满 25 岁，你的脑子发育不完全_哔哩哔哩_bilibili

47——

化工类思考搜集——天坑专业打破信息差，为自己做好职业规划，促进思考

1——化工前辈——手抓引力波的个人空间_哔哩哔哩_bilibili——里面有很多对未来规划已经他作为前辈的思考，可以辅助我们思考自己的职业规划，评论区可以充分利用起来，从而更好地理解化工行业的现状

一个材料本科生说让我见识一下他的清澈愚蠢。_哔哩哔哩_bilibili

2——北美工程学长——工程学长 Vic 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

化学工程在美职业选择_哔哩哔哩_bilibili

3——貌似是化工，转行了——YolandeB 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

“某 211 高校大四新生” 进厂实习跟想象的不太一样？_哔哩哔哩_bilibili

4——大学成长类——日行兆里的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

暴打 HR！很脏，但是超级管用的大学生找工作奇招_哔哩哔哩_bilibili

5——华理硕士研二在读生物医药专业——ref="https://space.bilibili.com/71697184"> 小陈同学在摆烂的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

生化环材大致的就业方向有哪些？顺便分享找工作的就业渠道_哔哩哔哩_bilibili

生物医药读研的感悟：就慢慢熬到毕业吧_哔哩哔哩_bilibili

6——化学化工师兄——潇傻先生的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

学化学化工的苦逼生活_哔哩哔哩_bilibili

7——男怕入错行——江大炮儿的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

毕业 5 年存款 0 入错行有多惨？_哔哩哔哩_bilibili

8——化工业内人士——王日辰的枯燥生活的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

化工厂上班纯纯大冤种_哔哩哔哩_bilibili

9——涛哥救人于水火之中——饕饕又叨叨的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

如此生活三十年…… 一个二本化学毕业生的平凡写照_哔哩哔哩_bilibili

我在化工厂上班的日子 (二)：倒班工作与生活_哔哩哔哩_bilibili

10——天坑抱团取暖——用爱恰饭的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

23 年的生化环材有就业寒潮么_哔哩哔哩_bilibili

11——卷技术不如卷学历——我真的是一个菜鸡菜菜的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

各位在校生听我的卷学历比卷技术好用多了_哔哩哔哩_bilibili

（看看评论区）

12——化工选择与就业——热心市民小翔 QAQ 的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

浅谈化工专业的选择与就业_哔哩哔哩_bilibili

13——化工劝退——化工好啊越老越吃香的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

【化三篇 ·01】为什么学化工前程似锦 - 化学化工类专业劝退指南_哔哩哔哩_bilibili

其他 up 主：

1——分享思想、可爱的 up 主——杀鱼小葵的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

没有女牙医俺可怎么活呀 _哔哩哔哩_bilibili

2——创业，品牌赋能——牧童说的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

为什么很少做游戏视频了，牧童告诉你原因_哔哩哔哩_bilibili

3——科技 DIY 创业 jk up——库库的喵的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

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（个人没全面看过他的视频，浅薄认知里餐饮难了——传统行业难创新）

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给观点但我不会去看

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个人成长 up:

1——埃克塞特大学│国家公派留学│博士在读 90 后已婚男大学老师——爱戏剧的柏拉图的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

211，教育公平的一场梦。_哔哩哔哩_bilibili

2——下一阶段的人，让人认清现实——提桶跑路总舵主的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

聊聊我经历的两个极端_哔哩哔哩_bilibili

3——思考类，个人 ip——千味酥本酥的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

从纪录片《富豪谷底求翻身》中浅聊一二_哔哩哔哩_bilibili

4——读书笔记——小啊钢的读书笔记的个人空间_哔哩哔哩_bilibili

对抗焦虑解决焦虑的办法_哔哩哔哩_bilibili

没想到这个工程如此费事费力，这个系列还未完待续，但是以后估计很难再出了。我们有缘再见！！

知乎用户仙野源发表

我是去年九月出现在知乎上的，刚开始推送给我的内容五花八门。我随便回答了几个。后续我就渐渐被困在了信息茧房里面。

特别生气，推送给我的大部分都是情感相关的，各种八卦。尤其是大龄剩女，嫁不出去之类的 (ಥ_ಥ)

我每天做知乎圆环也必须回答情感话题，回答别的就完全没分数！

我想看看语数外物理化学之类的，完全看不到。必须要靠搜索。有些东西主动搜索都搜不出来，点进别人主页才能看到。

还好我关注的都是学习成绩比较好的几个网友。通过点开他们的主页才能看到不一样的世界。

千万要小心不要被信息茧房困住了。

我觉得努力学习比琢磨感情八卦有意思多了。

知乎用户嘴的功能真 TM 多发表

中国的官员和国企领导，到了一定级别，会看到一般人看不到的杂志。越高的领导，看到的级别越高。

底层人摄取相当一部分信息是社会故意让你看见的。这一点在投机市场中非常普遍，必要的时候可以让人民日报预测 A 股上一万点。

避免是避免不了的。但是人有逻辑思维能力，通过比较思考就能发现破绽，发现有用信息。只是很多成年人懒得动脑子。

随着你在社会层次中越来越高，你获取的信息价值也越高。

知乎用户刘一一发表

自己构建自己的信息茧房，就不会落入别人的圈套。

从业 10 年来，真正感受到解决问题的能力突飞猛进，是 2018 年。

那一年，在机缘巧合下，与一位数据化思维高手共事了一段时间。

也是在那一年，深刻体会到：“花半秒钟就看透事物本质的人和花一辈子都看不清的人，注定是截然不同的命运”。

人与人的差别，不在技术的多寡，而在思维框架的高低。

思维框架也不是与生俱来的，是通过后天不断训练所得，任何一个普通人都可以在日常生活和工作中习得。

如爱迪生所言：不下决心培养思考习惯的人，便失去了生活中最大的乐趣。

昨天晚上，刚好有朋友问到如何建立思维框架的话题，所以分享一些自己的心得。

一看到框架两个字，很多人心里会有一些抵触。

觉得框架就是用来限制人的想象的，让人变得循规蹈矩，不再拥有天马行空的能力。

很显然，这种想法是不客观的。

我所理解的思维框架，是所有解决某个系统性问题的根。

基于这个根，生发出很多很多的内容；基于这个根，找到树上的枝桠，以及枝桠上的每一个分叉；基于这些枝桠和分叉，延伸出很多很多的树叶，并在合适的时机，开出你想要的花朵，结出你想要的果实。

这种思维上的美，是无法用语言来形容的。

既然思维框架的养成来自于后天，还是想着重笔墨在如何养成这个板块。

事实上，最近我也陷入深深的苦恼。

每天都在输入大量的内容，也在对自我思维框架里的内容重新梳理，但似乎始终没有得到要领，不像之前基于教育行业精细化数据管理般驾轻就熟。

尽管始终都在思考，但总觉得缺一些说不清道不明的东西。

姑且把它称之为——根！

之前建立的思维框架，教育行业是根；现在重新切换的私域流量模块，到目前依旧是没有根的。

思维框架的养成，第一步应该是找到自己的根，它是整套思维体系构成的起点。也是我们是否能够建立框架的理论基础。

换句话说，这个寻根的过程，也是我们深刻剖析自己的过程。我们的核心认知在哪个领域？有哪些独到的体会？这种体会又能生发出多少源源不断的价值知识库

这条根会伴随我们的思维框架成长，知识库积累的内容越多，各个维度能延展出来的分支也会越多。

分支延展的过程，实际上也是在找支点。如果把根当做主线的话，枝桠就是支点。

根是长期埋在土里，不易被他们所见。能窥见的，是支点。

打个比方，我们做一家企业，如果把商业模式比作根，那产品形态就是支点，市场营销也是支点，产品交付还是支点……

很多个支点的发力，让根系越来越发达。

如果从每个个体的思维框架来阐述的话，根就是我们个人的核心内在价值，支点就是日常帮人解决问题时所呈现的各个节点。

主线和支点，构成思维框架的主体脉络。

接下来还须将这些内容变成一个框架，只有当它形成一个框架的时候，我们才能知道要去往哪里。

思维框架建立的难点，也在于此！

我把它称之为：克制。

所有的内容，只能基于主线，基于支点。不能天马行空，信马由缰。某个时刻，企图脱离缰绳的时候，你还得把它拉回来，重新回到正确的思维框架里面。

这种克制，既需要有非常强的自我控制力，还需要有很强的归纳能力。

因为我们每天都在输入非常多的信息，输入的信息经过大脑筛选，然后再分类，储存到知识库里。

每一个分支上，都有一个知识库；每一个知识库里的内容，都分属于不同的支点；什么内容放在哪里，需要有足够的理论基础支撑。

此外，节点与节点之间，还会呈现出一定的穿插。

框架的建立，实际上我更愿意归结为知识库的分类，头脑中存储着很多的知识库；所有知识库都指向对应的节点；所有节点都为根系输送养分。

完成整个框架建立之后，就要进入漫长的输出阶段。

我们前面有讲到，所有的思维框架，最终都要用来解决实际问题。这也是不断刻意练习的过程。

日常生活和工作中，碰到对应的问题，都遵循这样的思维方式；也可以通过写作与演讲的形式，把自己的观点表达出来……

久而久之，形成肌肉记忆之后，也就逐渐习惯了这样的思维方式。（**刘一一，10 年引流、文案、私域、变现经验，6 年专注知识付费实操，擅长私域体系建立和个人 IP 打造，微信号：**sxblyy02）

刘一一

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知乎用户逐星 NewsPocket 发表

不讲废话，给你一个 1 分钟读完本文后就能用上的，每天获取全球范围信息的工具

脱离信息茧房听起来很难，很高大上，但本质上只是你没有真正优质的信息渠道

而现在，我把它递到你手上

你问我为什么这么好心？因为我需要你口袋里的钱。

但我打赌，看完这几百字，你会觉得这钱花得真值。

(本文 100% 全手打，无任何 AI 参与)

两个月前，我一直在找能每天推送，总结全球新闻，让我能在每天早上的通勤时间内了解全球的工具。

但是结果让我大失所望，哪些所谓的新闻简报要么全是地区性的小新闻，要么每条新闻就一句话，甚至掺杂很多花边新闻，

所以我干脆撸起袖子，花了两个月时间自己写了个系统叫 NewsPocket

期间我一个个筛选全球 RSS 新闻源，打磨提示词和内容板块，每个子版块的 prompt 光是正式版就改到了第七版

这份的全球信息捕捉系统的范围涵盖宏观、商业、科技、文化板块，

各板块的新闻源都来自全球范围，包含共 53 个 (这是真实数字) 全球最顶级的商业与科技新闻源

工作流每天凌晨会定时抓取这些新闻源 24 小时内的最新新闻，

每个板块综合 5 条当天最重要的新闻放入简报，每条新闻以标题 / 简述 / 详情结构分层，以满足每天不同的阅读时间分配。

以及每日 1000 字全球深度总结分析 (这是真正的精华)。每天早晨 6 点，这份简报就会准时送达我的邮箱。

NewsPocket 可以说是 AI 时代送给普通人的一份礼物，让普通人有机会得到 5 年前精英阶层才能享受的定制化信息源 + 深度分析

因为平台限制，请再花 10 秒点进我主页的置顶文章。

如果你体验后愿意在享受这份 “时代礼物” 的同时，用每月一杯咖啡的成本支持它的迭代，我在此预谢。

知乎用户道济散人发表

从博客到短视频，自媒体经历了从‘表达为王’到‘算法为王’的三个演进阶段，用户逐渐从‘主人’变为‘产品’，平台通过算法精准预测并引导用户行为，最终形成了一种‘认知圈养’的现象。

这世界变化太快了。快到你刷完一条视频，有关 “你是谁”“你要怎么活” 的问题，就已经不再由你自己决定。

一切开始于 “自由发声” 的梦想。

1999 年，美国一位普通的程序员在自己的网站上写下一句技术感极强的句子：“Welcome to my log of the web。”这不是灵光乍现的文艺创作，而是 “博客（Blog）” 一词的起点。从那年起，“Web Log”变成了“Blog”，一个将技术宅的自留地变成全世界人民精神家园的新工具诞生了。

中国的博客大潮出现在 2002 到 2005 年之间。那时候，大多数网民还在用拨号上网。新浪博客、网易博客、百度空间——一夜之间，这些平台成了 “网民” 的聚居地。人们第一次发现：写字不再是作家的专利，表达不再依赖主流媒体。一个普通人可以写下自己的经历、观察、评论，哪怕没有文凭，没有背景，只要能打字，就能被“看见”。

这是自媒体的第一个版本：去中心化的表达平台。

在那个阶段，博客的流行有三个明显的特征：

1. 表达是线性的——写字是长文本，需要有主题、有结构。

2. 表达是慢的——写一篇博客常常需要一两小时，阅读它也需要沉下心。

3. 传播靠内容，不靠算法——用户通过 “友情链接” 互相跳转，而不是被系统推荐。

但即便如此，这一阶段已经埋下了 “个体中心化” 的种子。我们开始相信：内容越有影响力，作者就越重要；越能吸引点击的人，就越接近“话语权”。这在后面被无数平台无限放大，直到演变成一场彻底的注意力战争。

微博与公众号：表达开始变 “快” 与“准”

2009 年新浪微博上线。与博客相比，它做了两个重要改变：

l 限制字数： 一条微博最多 140 字，逼你 “浓缩观点”；

l 关注机制： 用户开始追 “人”，而不是追 “内容”。

这两个设计看似无关，却决定了微博成功的底层逻辑：传播不是靠表达深度，而是靠观点的密度。 那年之后，段子手、意见领袖、草根大 V 开始在微博上崛起。一夜成名的可能性陡然增加，而 “热度” 成为新的货币。

2012 年，微信公众平台上线。与微博不同，公众号回归 “长内容”，但其模式更加高效：

l 文章结构统一（图文 + 标题 + 封面）；

l 推送可直接送达订阅者；

l 后台数据（阅读量、点赞数、转发率）一目了然。

这使得内容创作者第一次拥有 “数据驱动写作” 的能力，他们开始根据读者偏好决定写什么、怎么写。内容本身也逐渐“市场化”，用户愿意点开什么，就写什么。

这正是自媒体的第二阶段：内容从表达向流量转换。

短视频革命：从 “文字” 到“视觉”的大转移

2016 年，是一个标志性的年份。那一年，抖音尚未横扫天下，但快手已经在下沉市场取得巨大成功。而一年之后，抖音上线，正式掀起了短视频战争。

与文字相比，短视频有三大压倒性优势：

1. 信息密度高： 15 秒就能讲清楚一个复杂概念；

2. 感官刺激强： 画面 + 音乐 + 剪辑，直接打进感官系统；

3. 理解门槛低： 文化程度、语言能力、地域差异不再是障碍。

这三点，使得短视频成为真正的全民内容形式。你不再需要会写文章，不再需要逻辑结构。你只需要 “拍点啥”，系统就会告诉你这东西值不值得看、能不能火。

一个农民在田里挖红薯拍视频，几天之内涨粉百万；一个小镇女孩拍自己化妆，被城市女孩狂转；一个退伍军人拍自己做饭，成为 “硬汉厨神”。

短视频最大的特点是：普通人变成内容工厂。

而这种工厂模式，是平台系统性鼓励的。因为短视频的播放量可以迅速堆叠，远远超过图文内容。算法推荐代替了用户搜索，传播不再依靠社交关系，而是靠 “兴趣模型”——只要你爱看，平台就会一条接一条地推送。

从表达权到控制权：平台的 “微笑曲线”

如果说博客时代的用户是 “主人”，微博和公众号是 “合作者”，那么到了短视频时代，用户逐渐变成 “产品”。

平台的角色悄然变化：

l 它不再只是提供工具，而是主动参与内容分发；

l 它不再只是展示观点，而是决定你看到哪些观点；

l 它不再让你选择内容，而是根据你的行为选择内容 “喂” 给你。

这便是自媒体发展的第三阶段：算法反客为主，用户变成数据饲料。

更重要的是，平台不再是中立平台，它是有意图的、有利益的、有战略的。它知道：

l 你喜欢看什么；

l 你停留在哪些视频最久；

l 你在哪种内容下最容易点赞、评论、转发；

l 你在什么情况下最容易愤怒、焦虑、模仿或消费。

所有这些，构成了你 “行为数据画像”。而正是基于这个画像，平台精准预测你未来的行为，并诱导你朝着某种方向持续进化。

这是一种认知圈养。

从一个大学生到一个 “算法废人” 的蜕变

小林，广州某高校大三学生。他原本只是为了学习剪辑，下载了抖音。最初他只是关注剪辑技巧相关的账号，但渐渐地，算法开始 “投喂” 他更多 “与剪辑相关” 的视频：影视混剪、段子解构、搞笑 BGM。

几周后，他的抖音首页变成了：

美女跳舞混剪；

搞笑配音电影段子；

各种 “如何一夜爆红” 的教学视频。

他再也看不到原本关注的剪辑教程了，因为 “观看时长” 和“互动频率”告诉平台：他更喜欢后者。

半年后，他每天花 5 小时刷抖音。他剪辑能力没提高，阅读书籍的时间几乎归零。他说：

“我知道我变得更浮躁了，但我控制不住。它每条视频都知道我想看什么，好像我想反抗，它就来一条我超感兴趣的，立刻让我跪下。”

小结：平台不再 “提供信息”，而是 “制造现实”

从博客到短视频，自媒体完成了三个演进阶段：

1. 表达为王： 用户主导，内容自由，去中心化；

2. 流量为王： 数据主导，内容定向，商业驱动；

3. 算法为王： 用户画像主导，行为定向，认知封闭。

我们原以为进入了一个 “人人都有麦克风” 的时代，结果却发现——我们只是在用算法给我们准备好的话筒，唱一首 “别人想听” 的歌。

而且，每个人唱的，都只是给 “自己设定好的听众” 听。

知乎用户机械师 Asher 发表

你有没有遇到这种场景：朋友用某个 APP 订酒店，价格却比你便宜 30%；有人炒股似乎总能提前嗅到风声；邻居孩子升学靠 “内部消息”… 你困惑地刷着手机，明明信息触手可及，为何自己总在信息差上吃亏？

Part 1

20 年前很多人天真地认为：互联网将抹平信息鸿沟。

如今回看，却被现实狠狠打脸 – 科技越发达，信息差反而越拉越大。

如果张雪峰不火，还有多少普通家庭不知道填报志愿有那么多细节、坑和捷径？

在短视频爆火后，算法推荐像你肚子里的蛔虫，只推送你 “喜欢” 的内容。

久而久之，你的世界只剩下熟悉的声音和观点。

有多少人刷着短视频，沉浸在舒适区，许久后猛然发现，自己不知何时成了井底之蛙 – 被算法困在了信息茧房里，对外界一无所知！

更可怕的是 “傻子共振”：

当相似认知水平的人在信息茧房中相互强化，错误观点会被反复 “验证” 而当成真理。

就像当年成功学泛滥时，成千上万的小老板们看着台上大师热血澎湃的演讲，在 “听懂掌声” 里被镰刀狠狠收割。

我曾经见过一些人，见识就像井里的青蛙一样，幼稚的可笑却不自知。

见个面就是认识，吃个饭就是朋友，把 A 和 B 撮合着见个面两头一忽悠就叫整合资源，混圈子认大哥就叫阶层跨越。

就像达尔文那句话 –

无知比知识更让人自信。

如果说晚清的愚昧是因为闭关锁国，现在很多人的愚昧与信息茧房脱不了干系。

在算法织就的信息茧房里，掌声越响，离真相就越远。

Part 2

进入 AI 时代，科技突飞猛进，大模型日新月异。如果任由算法推荐暗中操纵人的行为，信息差必然越拉越大。

如何破局呢？

**1、反算法，用 AI 的矛破 AI 的盾。**关闭个性化推荐，刻意把一些常被推荐的垃圾内容打上不喜欢的标签，倒逼算法推荐一些不同领域的高水平内容。

2、善用搜索打破信息差，比如国内的秘塔 AI，AI 搜索本就是基于全网信息源，对于打破信息差有很大帮助。而 deepseek 推导过程也会给你很多启发，关键在于养成搜索习惯。

3、和不同的 AI 聊天，比如豆包、ima 或者 ChatGPT、claude 等，AI 的训练是基于过往人类的大量知识同时也会做筛选，它是你最博学多才的伙伴。我在写作时经常让它从不同视角展开阐述。

4、AI 信息获取提效助手，这个也是信息差，很多人没听说过；比如语鲸，致力于信息爆炸时代聚合信息收集、分发、消费，号称 10 倍提效你搜集信息阅读。

5、精选优质信息源，订阅一些优质公众号比如机械师阿舍尔、归藏等，也可以付费订阅某些优质博主的小报童（订阅作者专栏、定期投递内容）。

6、付费链接优质圈子，我在金融、营销、AI、自媒体等多个圈子有着长期优质稳定的信息源。这个是我长期筛选出来的，既需要很强的辨别力，也需要运气。

Part 3

以上方法，有开源、有节流，硅谷大神纳瓦尔在新的访谈中多次强调：

生命的真正货币是注意力！它比时间更稀缺。

通过主动筛选信息、深度投入当下、拒绝干扰来管理注意力。

你选择关注什么以及如何处理注意力，直接决定生命质量和成就。

某算法工程师坦言：“推荐系统的核心指标是用户停留时长，而非认知提升。”

这揭示了一个残酷真相：你的认知健康，从来不在科技公司的 KPI 里。

在信息过载的时代，真正稀缺的是那些能看透信息迷雾的思考者。

他们懂得用 AI 拓展认知边界，而非执着于固化的思维，在群体狂热中保持清醒，在信息洪流中精准捕捞价值。

如果你觉得文章内容让你有所触动，别忘了点个赞呦，谢谢。

作者：Asher ；不装 B、不空谈；有深度地实践、有温度地思考。

知乎用户 Gavin 郭敬恒发表

“信息茧房” 这个概念已经不再新颖了，是一个人人知道，而熟视无睹的话题。信息茧房的问题并不在于 “我们看不到”，而在于我们 “自动排斥了看不惯”。本质是无法挣脱舒适区的诱惑。

在信息严重过载的当下，最大的风险不是无知，而是 “精致的偏见”——一种封闭的信息环境所养成的单向思维模式。它体面、逻辑自洽、甚至富有 “洞察力”，却缺乏真正的对话性与探索性。

信息和知识唾手可得的情况下，我们已经不缺少知识了，而是失去了与知识对话的能力。思考之余，我想或许将 “成长型心态”与 “内在动机” 结合起来，并借助“跨学科” 与 “对话式写作” 作为路径，作为个体的我们才能在信息茧房中自我挣脱，重建真正的认知自由。

一、成长型心态是抵抗固着偏见的第一道防线

心理学家卡罗尔 · 德韦克提出的 “成长型心态” 理论指出：一个人是否相信能力可以通过努力和策略不断增长，将深刻影响他对错误、反馈和挑战的反应。这种心态是 “认知流动性” 的心理前提——当你不再把错误视为羞耻，而看作学习的机会，你的大脑就获得了持续重构世界图景的权限。

这在一个算法筛选、个性化推荐主导的世界尤为关键。信息茧房的问题并不在于 “我们看不到”，而在于我们 “自动排斥了看不惯”。而成长型心态的核心，就是主动承认：未知永远比已知多，我对世界的理解始终处于一个动态修正过程。这是摆脱僵化、开启真正探索的第一步。

二、内在动机是抵御速食知识的根本动能

德西和瑞安提出的 “自我决定论” 则指出，只有当我们在 “自主、胜任、联结” 三种心理需求被满足时，学习和创作才不依赖外部奖励，而是变成了 “由内而发” 的能量。这种动机，才足以支撑我们长期穿越复杂、非确定性强的认知过程。

在专栏写作中，这意味着：你写，不是为了成为某种 “专家”，而是因为探索本身有价值。不是为了输出一个明确结论，而是为了抵达一种更深层的理解。这种内在动机，不受流量激励、不怕冷门选题、不被单一立场裹挟，正是对抗 “表层知识快餐化” 的根本动力。

三、跨学科是打破茧房边界的认知方式

一个人可以在某个领域内成为巨擘，但如果他的所有信息源都来自单一圈层，那么他对世界的理解依旧是单色的。跨学科的思维方式要求我们将不同学科视角之间建立 “翻译关系”——将历史的洞察力引入金融，将科技的演化逻辑运用于文化叙事，将地理的空间观念导入经济理解。

这种认知架构不是混杂，而是构建一种 “多点透视”，让我们对问题的理解变得更立体、更包容，也更免疫于那种“用锤子看世界” 的单向极化。

四、对话式写作：不是输出观点，而是邀请思考

对话式写作不同于灌输式写作。它不急于下定义，而是引导读者进入一个思维过程之中。它更像苏格拉底式的问答，而非演讲者的布道。它敢于呈现问题的复杂性，承认答案的多义性，也邀请读者参与 “共同建构” 意义。在 GPT 时代，对话已经是一个互联网人必备的技能了，在不断的深度对话中，寻找到蛛丝马迹，敏锐的抓住关键观点和信息，长此以往，也是锻炼思维非常好的方式。

在社交平台被算法主导、极端立场被激励的今天，“对话式写作” 本身就是一种信息伦理。它避免煽动，尊重疑问，也能唤起深层的思辨参与，从而慢慢开出一个比点赞与转发更珍贵的 “思维场”。

五、信息茧房不是监狱，而是诱惑

它不靠压迫你，而是诱导你：把你喜欢的一切无限放大，直到你失去对不确定性的免疫力。而真正自由的思维，恰恰来自于不确定性的耐受力。这种能力，不是天生的，而是可以训练的。

而训练方式就是不断选择成长型心态，不断回到内在动机，不断以跨学科方式重组知识地图，不断练习用写作邀请对话，而非强调立场。

当我们这样写、这样学、这样思考时，就已经不再是信息茧房的产物，而是在慢慢编织自己的思想之网。

知乎用户杰尼龟发表

正确区分自己大脑内的认知，是被动形成的还是主动形成的。你不想知道的事情也硬要你知道，这个时候你就应该反应出来，这幕后肯定有推手。

如果只是单纯信息孤立，那没什么大不了的，怕的是人为限制你的所思所想，真的把你当楚门养着。

知乎用户赵家大少发表

《反对本本主义》的深度解读：历史语境、思想内核与当代启示

大家好啊，今天我们继续进行读书分享啊，今天一起读的文章叫《反对本本主义》，这篇文章原来的名字叫《调查工作》，写于 1930 年，也是我们大家常挂在嘴边的 “没有调查，就没有发言权” 的源头之水。好啦，话不多说，我们一起来欣赏文章。

1930 年的中国，正处于革命道路的探索与内外交困的漩涡中。中国共产党在共产国际的指导下，机械照搬苏联经验，将马克思主义经典教条化，导致 “本本主义” 盛行。

教员在《反对本本主义》中尖锐指出：“那些成天闭着眼睛瞎说的人，是共产党员的耻辱”。这一论断直指当时党内脱离实际的思想痼疾。

共产国际的桎梏与革命实践的矛盾

1920 年代末至 1930 年代初，共产国际对中国革命的遥控指挥，使党内形成 “唯国际指示是从” 的倾向。例如，“城市中心论” 的失败已暴露教条主义的致命缺陷，但部分领导人仍将农村革命视为 “离经叛道”。这种思想分歧在红四军内部激化为路线斗争，教员的《反对本本主义》正是对这种危机的理论回应。文中提出 “中国革命斗争的胜利要靠中国同志了解中国情况”，明确挑战了共产国际的权威，强调本土实践的主体性。

教员的实践探索：从寻乌调查到理论突围

1929 年古田会议后，教员在赣南寻乌进行了为期一个月的深入调查，形成了 8 万余字的《寻乌调查》。该调查不仅分析了农村土地关系，还细致考察了城镇商业和手工业，为 “抽肥补瘦” 的土地政策提供了依据。正是基于这种脚踏实地的调研，教员总结出 “没有调查，没有发言权” 的实践哲学，将马克思主义从书本引向田野，从教条转化为行动。

思想内核：实践哲学的觉醒与辩证法的重构

《反对本本主义》不仅是反对教条主义的檄文，更构建了一套革命认识论体系，其核心思想体现在三个维度：

1. 真理的动态生成：从 “本本” 到实践

教员颠覆了教条主义者 “理论先行” 的思维定式，提出 “一切结论产生于调查情况的末尾，而不是在它的先头”。这种观点与马克思主义的实践观一脉相承，但更具本土化特征。他强调，真理不是静态的教条，而是通过“开调查会作讨论式调查” 在群众实践中动态生成的。

2. 群众路线的雏形：知识生产的社会化转向

文中疾呼 “到群众中作实际调查去”，将政策制定权从莫斯科的会议室转移到中国农民的屋檐下。这种“每事问” 的方法，不仅是一种工作技巧，更是对精英主义知识观的革命性批判。教员通过寻乌调查发现，不识字的农民往往比 “饱读马列” 的干部更懂得农村的阶级关系。

1. 独立自主的思想宣言

“中国革命斗争的胜利要靠中国同志了解中国情况”这一论断，标志着中国共产党开始摆脱对理论权威的依附，走向思想独立。教员指出，马克思主义的 “本本” 必须与中国实际结合，否则 “读过马克思主义‘本本’的许多人，成了革命叛徒”。这种思想为后来的“马克思主义中国化” 奠定了基础。

方法论革命：超越时空的思想工具

教员在文中提出的方法论，不仅解决了革命年代的问题，更是为当代人目前面临的问题提供了方法论的金钥匙：

在算法推送制造认知闭环的今天，“本本主义” 以更隐蔽的方式存在——人们习惯于从社交媒体获取碎片化结论，而非亲身探寻真相。“讨论式调查”，要求我们主动打破信息壁垒，在多元碰撞中逼近真实。

初创公司盲目套用硅谷模式而败北，职场新人迷信 “成功学模板” 却处处碰壁，这些现象正是当代 “本本主义” 的缩影。“纯主观地瞎说一顿，实在是最可恶没有的”。真正的创新往往源于对具体场景的深度洞察，而非标准答案的复制。

地方政府机械复制 “网红城市” 经验导致千城一面，印证了 “离开实际调查就要产生唯心的阶级估量”。社区治理若仅依赖大数据而忽视居民访谈，可能催生“技术乌托邦” 的幻象。教员的方法论提醒我们：政策制定必须根植于对具体人群的共情式理解。

解构权威与重构主体性

在全球化与数字化交织的今天，《反对本本主义》的现代性愈发凸显：

当 “专家建议” 频遭质疑时，教员的论断提供了理性尺度——既尊重专业又警惕教条。例如，疫情防控中，科学模型必须与社区动态结合，否则可能陷入 “唯数据论” 的误区。

大数据分析看似客观，实则可能成为新的 “本本”。算法推荐的“信息茧房” 与教员批判的 “闭着眼睛瞎说” 本质相通。解决之道在于让技术工具与田野调查互补，形成 “数字—人文” 的双向校验机制。

跨国公司照搬母国管理模式导致文化冲突，恰似当年共产国际的困境。华为 “以客户为中心” 的本土化战略成功，正是 “马克思主义基本原理与各国实际相结合” 的当代范例。

卸载最后：《反对本本主义》，永恒的实践辩证法

回望《反对本本主义》，其伟大之处在于构建了动态的真理观——真理不是供奉在经典中的凝固教条，而是在实践中不断生长的生命体。这种思想在当代投射为三重命题：

在 “知识付费” 浪潮中，需警惕 “认知捷径” 对独立思考的侵蚀，重拾 “迈开两脚” 的实践勇气；

在 “内卷化” 竞争中，要开辟基于现实洞察的创新路径，而非陷入标准化赛道的重复博弈；

在全球化语境下，需坚守文化自觉，既开放吸纳又保持主体性，避免成为他者经验的复刻品。

正如教员在寻乌街头与商贩攀谈时所展现的，真正的智慧永远来自大地而非书斋。这部写于烽火岁月的著作，今天依然在叩击每个时代的思想困局：当我们在迷雾中寻找方向时，答案不在云端，而在脚下。

众君且记：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

知乎用户 Keith 视角发表

你需要有意识的觉察自己摄入的信息。

如果你不觉察自己摄入自己的信息就会形成信息茧房。

经常可以在某些事情的评论区和一些留言的地方看到俩波人因为一些事情吵的热火朝天。

这是因为这两拨人都有各自的信息源、他们接受的信息、从小的经历致使他们对于这件事情产生了足够的偏见。

不可否认的是每个人都有偏见，谁也无法做到真正意义上的客观。

但如果你封闭自己的头脑，不能接受与自己观念相左的思想就会深化你的信息茧房，影响你的思想、决策、行动。

90% 的人都在输入垃圾信息，无效信息，但不自知。

如果单听一个古代人和现代人对话，你一定能快速的分辨谁是古代人。为什么？

因为他们所处的时代不同。

它就像你的大脑环境一样。

大部分人都过着类似于 NPC 的生活。起床，上班，通勤，吃饭，下班，通勤，睡觉。重复一遍有一遍。

但如果你去看看那些在工作日买房的群体，那些在你忙的火热朝天的时候他们可能在某个小岛上休闲的抽着雪茄。

不是你不能过上这种生活，而是你从来就没自己思考过这一切是否是有意义的，你甚至不知道自己每一天到底在做什么。

你为什么或做出自己都不知道自己在说什么的行为？

因为你无意识的吸收垃圾 / 琐碎的信息源、噪音。

今天你刷到一个博主告诉你人要成功就得自律。明天又刷到一个博主告诉你自律的人都是穷鬼。

谁是对的？都有道理。

你真正需要的是对这些信息进行一系列的处理、加工、思考、行动。来识别那些对你到底有没有用。

无论你是否承认，你看过的、听过的任何信息都会进入到你的大脑，在你无意识的时候哼着的哪个曲调，可能只是你走在大街上无意间听到的，又或者是在商场里播放的音乐。

而这些会影响你对某种事物造成判断有可能是对的，当然也有可能是错的。

到了 2025 年，在这个信息时代。

当你社交时，你在与他人交换信息。
当你走在路上时，你在与环境交换信息。
当你独自一人时，你在与自己交换信息。

我们不再需要看报纸，只要你想你随时可以在互联网上找到你感兴趣领域里面最厉害的人，而不是道听途说的听一个野鸡专家瞎叨叨。

如果你能提升你的信息质量，就意味着你在环境 / 思想层面上就改变了。

你心目中崇拜的人或者你想成为的角色，会每天看着无脑爽剧、逆袭网文吗？

提升信息源就像你种了一颗种子一样，在源头发生了改变，如果你跟其他人接受的都差不多，那你的行为怎么可能和他们有太大的区别呢？

这意味着你可以有意识的去观察自己每天吸收的信息，无论是来自自己的亲朋好友或者同事，

又或者说是在短视频或者长视频平台吸收的信息，是否为较为权威或者在此领域长期深耕并且解决实际问题的人？

你需要反思、观察、思考你目前接触到的信息，他们是把你带向一个好的反馈循环当中吗？

我们在生活中，处理来自我们经历的信息，而这些信息要么会让我们的生活变得更好，要么会让我们的生活变得更糟。

它就像你吃的食物一样，如果你每天都吃着垃圾食品，却还问自己的身体为什么变胖了或者没那么健康。你知道为什么。如果你认为自己的行为有问题，那一定从你的思想就有问题。环境比你想象的更重要。

知乎用户阳光天际线发表

物以类聚，人以群分。这句话如果放在现实世界当然是没错的，但是，随着虚拟世界的发展，特别是聚类算法的应用，导致 “开眼看世界” 变成了“井底看世界”。

与之相比，人们的思想意识正在出现非常大的问题：“对推荐过来的东西，不加思考就全盘接受。” 你越喜欢什么就越给你推荐什么，它让每个人都沉溺于自己的世界里，每个人只能看到自己喜欢看、愿意看的东西，于是人们的视野变得越来越狭窄，观点变得越来越偏激。

世界上最大的监狱是自己的思维。每个人最终都活在自己的思维 “监狱” 里。这就是“信息茧房”。

我还想在这里加一句话：沉浸在过去的成功里沾沾自喜，过去的成功或许只是时代浪潮下的服用，透过当下的现实，深度思考之，谦虚谨慎，向不同领域的优秀的人学习。

世界上最可怕的事情不是找不到答案，而是满脑子标准答案，满脑子都是我知道。
人生就是一部不断破圈的旅程，一圈又一圈的向外打开认知的圈子。

所以，我们永远要学习不限制自己，不给自己设限，不管是行动上还是心灵上，而且一定要多思考。

要防止这样的事情出现，就需要有意识的锻炼自己。书中虽然提到了很多负面内容，但是我想把它转化为可以利用的部分。

1、拓展自己不熟悉的领域。首先，理解自己平常所选择的癖好，记录下来。其次，限制这样的信息摄入比例。第三，在其他的领域广泛接触。正如我之前所写的《金钱星球》的阅读笔记一样。记住多少不重要，关键是自己接触了不一样的内容。

2、拓展信息源。要将自己常用的信息源拓展开来。**特别是如果大部分的信息都是通过短视频获取的，这将是非常可怕的。**很多短视频的控制者实际上就是思维监狱的典狱长。

3、看看那些让自己不开心的东西。

如果说 “信息茧房” 是虚拟世界中的，那么“回音室效应” 则是让人更值得警惕的。之前提到，物以类聚，人以群分。当同样观点的人聚集在一起，并且只有一种观点，那么 “认知牢笼” 就会将人牢牢锁住。

未来的世界，社会将被分割成一个个小型的单元格，相同的人被放在同样的单元格里。每个单元格的墙壁十分坚实，里面的人互相肯定认可，拥有共同的一片天，然后通过观看：

短视频；

短剧；

直播；

综艺节目；

玩得不亦乐乎。

算法越发达，内容推送机制就越高明。这些 “宠物人” 被圈养起来，好吃、好喝、好玩地伺候着，每天寻思怎么消耗自己的时间。

很多人，将会一生生活在这座监狱里。

怕是没有用的，但关键是我们该如何选择。

1、如何摆脱 “典狱长” 设置的牢笼？短视频、短剧、直播、综艺节目…… 包括所谓的知识型综艺节目，能否脱离？

2、我们能否意识到 “注意力经济” 对我们造成的伤害？人的注意力十分重要，如果说把注意力转移到其他人的操控中，那么阶层固化自然而然就会形成。

知乎用户 Kyran 发表

这是一个非常扎心的问题：你以为你在看世界，其实你只是在照镜子。

社会学上有一个著名的概念叫 “”，通俗点说，就是算法和你的大脑共同为你编织了一个 “大茧”。在这个茧里，所有声音都是你爱听的，所有观点都是你认同的。久而久之，你会变得越来越固执，甚至觉得全世界只有你是对的。

一、为什么我们会掉进 “茧房” 里？

其实这不怪你，这是人性 + 科技共同挖的坑：

1. 大脑的 “舒适区”：我们天生喜欢听赞美，讨厌听反对意见。当你看到和你观点一致的话，大脑会分泌，让你觉得 “真爽”；看到反对意见，你会下意识觉得对方是傻 X。

2. 算法的 “投喂”：现在的 App 比你妈还懂你。你点开一个恶搞片，它就给你推一万个恶搞片。算法的逻辑是 “让你留下来”，而不是 “让你变聪明”。它就像一个不停喂你吃甜食的保姆，直到把你喂成一个 “认知大胖子”。

3. 圈子的 “洗脑”：你关注的人、加的群，基本都是和你三观一致的。大家互相点赞、互相抱团，这种氛围会让你产生错觉：“全世界的人都是这么想的。”

二、怎么破？这有 4 个实操性极强的建议

别指望 App 会主动改变，能救你的只有你自己的 “刻意练习”。

1. 找几个 “对头” 关注一下

操作：去关注几个你平时最看不惯、立场完全相反，但说话有逻辑的大 V。

目的：不是让你去跟人吵架，而是看看：“那些聪明人为什么不吃我这一套？” 哪怕你依然不同意他，至少你知道了这世界上还有另一种逻辑存在。

2. 主动寻找 “冷门” 和“随机”

操作：偶尔强迫自己去看一些完全不感兴趣的东西。比如你爱看科技，偏要去读读艺术史；你爱看八卦，偏要去翻翻财报。

目的：算法是根据你的历史推测未来，你必须通过 “随机点点点” 来打乱它的阵脚。别让算法把你的路越走越窄。

3. 别在 “情绪” 上头时做判断

操作：当你看到一条新闻感到极其愤怒，或者极其爽的时候，先停 10 秒。

目的：凡是让你情绪剧烈波动的信息，往往都是精准投喂的 “钩子”。问自己一句：“这是事实，还是只是我想听的话？” 只要多这一秒钟的思考，你就从茧里钻出来半个脑袋。

4. 回归 “老派” 的深度阅读

操作：少看点短视频、少刷点碎片化的信息。一周哪怕读一本完整的书，或者看一篇几千字的长报道。

目的：短视频是 “喂饭”，书是 “挖矿”。在这个过程中，你的逻辑是连贯的，而不是被算法牵着鼻子走的。

三、总结

信息茧房本质上是一个 “”。活在里面很舒服，但代价是变得狭隘和偏激。

想要看清真正的世界，就得忍受一点 “不舒服”，去听听那些刺耳的声音，去看看那些你不熟悉的地方。

知乎用户比开始更久远发表

有个成语叫——作茧自缚

这个词妙就妙在，它直接说出了我们困境中最残酷的那部分真相——那个茧，不是别人强加给我们的，是我们自己，一口一口，慢慢地吐丝织成的。构建信息茧房的，往往不是算法，而是我们大脑天生的 “懒”——我们本能地喜欢听爱听的，赞同想赞同的。

我们一直在自己主动选择。

爱看什么，就多看一点；赞同谁，就关注谁；不舒服的观点，划走就是了。

不愿意得罪人，就把真话咽回去，结果变成三个和尚没水吃，神踏马也别想知道真相。

害怕接触看不懂的东西，抵触一切让自己有可能丢脸的尝试。

情绪＞观点＞事实

这个世界最坑爹的玩意儿，叫做三观，

世界观，人生观，价值观。

都 TMD 是价值换算套壳，自己给自己标个价然后出卖自己。

有学习能力和积极性？不不不，大多数时候那叫营销 + 增值 = 自我实现。

信息茧房？

——What?

——Why？

——How?

好懒………