为什么现在的一百元人民币还不够一家人一天的伙食费？

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知乎用户 秦觞​ 发表

这个问题真的能看出人间参差。

说实话，一百块可能不够我一个人一天的伙食费，但是加上我父母在一起，那是吃两天都吃不完的。

知乎用户 Zpuzzle​​​ 发表

按照现在（2022 年 8 月 28 日）北京农贸市场的价格来说，100 块钱大约可以买到 8 斤猪肉或 13 斤鸡肉或 210 个鸡蛋（散称）或 40 斤大米或 50 斤面粉。

这个量再不够吃，要是穿越到《西游记》里，你就该被当妖怪打了。

知乎用户 油泼辣子 发表

那天和我媳妇路过楼下便利店，媳妇说要买点水果，家里没有了。

店员说新到的葡萄，个大水灵。我心想葡萄还没下来，应该不便宜，果然一问，18 一斤。

我问店员，啥葡萄这么贵，你葡萄皮是金子做的还是籽是金子做的？

但是表面开着玩笑，内心又不好拒绝，想着带着媳妇不能丢了面子，这一串两斤撑死 30 多块钱，就准备让店员去称。

媳妇却说，这葡萄再过一个月顶多 3 块钱一斤，咱还是吃应季的吧，不是大棚的还没农药。

说着拿起半个切好的西瓜，十斤才 18 元。

店员有点着急推销她那葡萄，又激我说给媳妇买才十来块一斤的东西都舍不得，难成大事啊。

我作为一个键盘侠，现实中其实不太会与人打交道，有点手足无措的时候媳妇把西瓜放下了，对我说，等过冬天西瓜十几块一斤的时候咱再来这买。

然后拉着我去马路对面的超市了。

知乎用户 隔壁的那个胖子 发表

你先说说，你家几个人。

别回头我们都证实了 100 元够 “一家人生活三天” 了，你回来说你家 700 多口人。

你再说说，你家什么伙食标准。

别回头我们都证实了 100 元够 “一家三口一天三顿肉蛋奶齐全”，你回来说你家喜欢早上起床就来一套现杀的大肠刺身。

知乎用户 宋武舞 发表

我债务 400 万，已经限高了。

全家人靠父母一共 8000 的钱生活。父母还有病，父亲还要每个月还 1000。

总之真正能用在生活上的每个月只有 5000。

电网水房租暖气…… 日用品和吃都从这 5000 里走。

如今六年过去了，我比破产前胖了 6 公斤。

知乎用户 风格里哦 发表

问你们国家总统去啊？问我们干嘛。我们中国一百块钱随便解决一天三餐的伙食费，凭什么帮你们解答你们做不到的问题？

知乎用户 丽晶大宾馆 vip 发表

在粮食问题上国家没亏欠你。

这样的一个烧饼（我吃了一大半，请脑补全），两块钱，一百块钱 50 个。

来人，喂公子吃饼!

知乎用户 肯尼 · 木白风 发表

题主，你说有没有这么一种可能，知乎大部分用户真的生活在中国

知乎用户 者也​ 发表

你是来中国旅游的吧？

知乎用户 太阳城索拉利斯​ 发表

上海盒马（2025-03-11）

这些够你们家吃一天的吗？

不知道为什么回答突然火了，好多回复说价格有问题，我今天又截了个图，大家可以看看比较一下。（昂刺鱼没有了，那海鲈鱼代替。）

2025-12-29

知乎用户 doer 发表

你们段位都不行，我来一个吧。

我只吃南极企鹅下的鸡蛋。

西藏牦牛挤出来的东佛里斯奶绵羊奶。

不就矫情嘛。

谁不会似的。

以后再碰到这样的就说多买点麸子、糠，掺点剁碎的野菜，用泔水一拌，够他吃个把月。

知乎用户 luckydog93 发表

为什么一百块不够一家人一天吃饭？

因为便宜的你都认为不是人吃的。

知乎用户 喵喵兰 发表

如果有任何人用外卖外餐来讨论物价，那说明中国人已经太富裕了。吃的太饱了。

月入 3000 的底层，日本韩国都不敢天天吃外卖，发达国家美国欧洲一周也只能下一次馆子，英国街边一顿早餐都是三分之一日薪。人家发达国家都是超市买预制菜才是日常。

吃太饱了。

知乎用户 mystia 发表

30 给你买两斤猪肉，10 块给你买六斤萝卜，5 块给你买两棵包菜，10 块给你买一棵大白菜，5 块钱给你买两斤大米，20 给你买一桶牛奶，10 块给你买十五个鸡蛋，最后十块给你来点葱姜蒜小米辣。

你现在给我表演一天全部吃完。

电商平台十五块钱一斤的鸡胸肉，我给你买六斤，再犟你就一天给我旋六斤鸡胸肉。

记错了，我是 80 买的 10 斤鸡胸肉。

跟老子装外宾？

更新一下：

鉴于有人和我扯有的没的，那我就再更新一点东西。

天然气我家没装，我就不考虑气。

电磁炉满功率 2000w，电饭锅就更低了，我就按照 2000w 来算，开一小时总能做完饭了吧？也就是四度电，一度电五毛四，一共两块一毛六。我还真就不信了一天的饭需要四度电来做，烧天然气比用电磁炉更省钱。

水一吨两块七，你杀头猪都未必用得了一千升水，但是我就按照一吨来算，两块七。

油按好的来，十升 150 元的花生油，一顿饭给你用半升，够不够，七块五，半升油我看能不能齁死个人。我现在用的十升的菜籽油，75 元，三个月用一桶。

盐一袋 300 克 3 块钱，酱油一瓶 500ml20 块，耗油一瓶 30 块，都给你按多了放，盐 100 克，酱油两勺 5ml，耗油一勺，总共一块五。你看这一块五能不能齁死你。调味品我真懒得说，一天的调味品加起来超过十块钱的能齁死个人。

说水电煤的我真的想笑，我现在一个人独居，水电煤你真不一定有我懂。

还有说让我去给题主做饭的，你在逗我？你要省钱你不自己做饭还想外面吃？

甚至还有买不到廉价菜的，我真的服了，又要把钱控制在 100 以内，又想吃山珍海味，菜市场也不想去网购又嫌是冷冻肉，那你上天吧。

顺带一提你们都哪儿找的廉价菜，带带我带带我，福建绿叶菜还是不如东北的朋友便宜。

评论太多了我回复不过来，只是偶尔看一眼，然后有一个评论给我逗乐了。

自觉很省了，张口闭口土猪肉牛肉，土鸡，羊肉。冷冻鸡肉都不能吃，还我不是做饭的人，实在是把我给乐坏了。晋惠帝也就是生的早，要是活在现在能被他们捧上神坛。

我小时候一家四口人，最艰难的时候一个月总收入不超过三千，还有六百五要付房租，再去掉水电煤，再去掉两个孩子上学的钱，你觉得我们这些人是怎么活下来的？靠土猪肉？牛肉？土鸡？羊肉？那个时候电商都没有，我们一个礼拜才能吃三次猪肉，每次也就买半斤，猪的肥肉要切下来熬猪油省油，猪油渣要拿来拌饭，一次只能有两个菜，孩子吃青菜连菜心都要抢。

有些人说的话真的让我巨 TM 寒心，原来国内贫富差距可以大到这种程度，原来资源分配的不公平已经让穷人和富人活在不同世界了。

电商上卖的廉价冷冻肉，那是多少穷人改善伙食的口粮，在你们眼里都是不能吃的，乐死我了。我想起鲁豫的节目，“你多久吃一次肉？为什么不吃肉？是不喜欢吃吗？”

我建议下次把车贷房贷都算进来。

最后一次更新：不知所谓的人太多了，关评论区了。

知乎用户 三和四 发表

居然有很多人质疑是所有人的。

原视频，宋丹丹：一人 650

知乎用户 压力山大麟 发表

题主 “刘树明”，在知乎上一共有两条动态：

1、提问，为什么现在的一百元人民币还不够一家人一天的伙食费？

2、关注了问题：欠债还不上会坐牢吗？

知乎用户 寂寥先生​ 发表

知乎精英的逻辑

1，中国六亿人月收入一千。

2，一百块人民币不够一家人吃一天。

请问这六亿人为什么没饿死？

知乎用户 Jeremy 发表

我有一个朋友，顿顿外卖不觉得有啥。

他失业后才发现伙食费这么高啊

然后，他学会了下厨房

这个时候你才能明白为什么老一辈看你点外卖觉得你浪费钱。

什么 tm 镶金的酱油炒饭一碗能卖 15 啊？连葱花都不给放。

知乎用户 newzel 发表

一拉评论区，中国什么时候人人天天早上都开始喝牛奶了，还是巴氏消毒鲜奶。

就 100 块钱，每天既要吃一斤牛肉，又要吃一斤虾，普通猪肉不吃，得吃五花肉，还得吃排骨，每天早上鲜奶伺候，葱姜蒜每天都要买，大米块一斤的不能吃，得吃 10 块一斤的五常大米或泰国香米，包子早点啥的要在罗森买，对了，每天水果还不能少。完了还说没算零食，没算人工，一周还要下几回馆子。

我给你翻 5 倍，500 人民币，你去英国、美国吃去看够不够，然后你去看看他们每天吃的啥。

知乎用户 大猛​​​ 发表

感谢一些知友私信我给老奶奶捐款的事，感谢，感谢！下次我会把大家的好意给她说的。捐款用不着的，南京这边扶贫政策很不错，阳光扶贫政策都落实到位的。有我在，请大家放心！

原答案：

小时候我看晋惠帝不食肉糜的典故以为只有帝王家才能如此不接地气，却不想现在我们同龄人也有一部分如此？

大家看我扶贫对口老奶奶的家。大家以为在哪呢？

不是什么偏远山区、不是什么西部贫困省份！也不是什么上古时代！就是今年 2020 年！在南京！中国前三最富裕的省份省会城市！

老奶奶我每年都会去看她，除了必须的慰问品外还会悄悄塞给她一些钱（必须悄悄，不然会对其他扶贫公职人员造成道德绑架！），也会叮嘱社区书记把她照顾好，图片能看出来她的房屋还是木质的屋顶，一到下雨天屋顶会漏雨，拿着脸盆去接，我找人帮她修过一次，但是终归治标不治本，因为屋顶结构决定了没几年就还会漏。

去年春节我去看她，她厨房里有半碗五花肉，说留着包饺子用，她今年 87 岁了，身体很硬朗，她告诉我，她还能种些菜，种的菜不仅能自己吃还能卖，她得照顾这个家，老伴走的早，有一个儿子瘫痪在床，她依然是家里的顶梁柱。

我关心她每天怎么吃？她说可以蒸一锅米饭，炒些菜，第二天把剩下的米饭加开水搅拌就可以当粥吃，说着老奶奶还调皮的吧唧嘴。

这样算算一天的伙食费多少钱呢？

或许知友认为我举着个例子不具备代表性，但是回想今年政府报告，总理说 6 亿人收入不足千元你怎么看呢？至少 6 亿人伙食是不能保证一家人 100 元的。

一些大学生你不知道，你不在家的时候，你父母吃的有多简单，经常一个小菜拌着面条就是一顿饭，甚至一天三顿就是白水面条，别说 100 块了，父母 10 块钱一天都能将就。只是因为你回去了，他们才去菜市场给你买好食材做好吃的。千万不要把四菜一汤当成父母的常态化。

一二线城市的打工人，被房贷压着的年轻小夫妻，真的是换口味就是方便面换挂面。

外卖骑手、滴滴司机，一个馒头就能解决一顿饭，冬天我看到一个骑手在寒风中喝玻璃杯热水，脸冻得通红，他们一家的伙食有 100 吗？

哀民生之多艰。

我们这代年轻人读了那么多书，更应该明白自己的使命：为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。

所以啊，这种问题真的很不接地气！

知乎用户 咩咩羊 发表

你是多久没有去过菜市场了？

给我一百块钱，我能让你吃三顿一荤一菜一汤一手雷。

知乎用户 天闲 发表

小怪兽（二胎）刚出生，他妈妈在坐月子

现在家里天天都是煲土鸡汤

成本勉强达到一家三口 100 每天的水平

问题是，谁家平白没事这样吃呀？

知乎用户 英式松饼 发表

我是个独居的北京土著，很懒得做饭的那种

上次我去超市算上两瓶打折玻璃水一共花了 146

吃了小一礼拜

最后得出结论还是外卖省事

知乎用户 不愿意透露姓名的​​ 发表

我只想对这些没有生活常识的人说不符合规范的大家都懂的话。

知乎用户 老污叔 发表

14 一斤猪肉

30 一斤牛肉

28 两斤鲫鱼

10 元十五个鸡蛋

4 元一斤韭菜

4 元一斤辣椒

3 元一斤白菜苔

剩下的算水电煤气

来！你一家四口能吃完不？

知乎用户 杨子​ 发表

这个问题下面很多答案里的评论都很有意思。

其实问题很简单，一百元够不够一家人一天的伙食费？单纯的从保证饮食营养的角度而言，一家三口肯定是够了的，一家四五口如果不是有两个青春发育期的孩子，应该也是够了的。

所谓的 “不够”，其实只是“经济条件好了完全可以负担更高的饮食开支，所以觉得必须要吃好一点” 而已。追求口味，追求品牌，甚至包括懒得花功夫图省事。你说可不可以这样支出，当然可以，具备经济条件的情况下，追求过好一点，实在是非常合理的想法。但是有一个问题，你不能因为自己追求吃好一点，就得出结论说，这点钱根本不够伙食费，对吧？

看看几个目前排名靠前的答案下面的评论。有人说 “我家两天就要吃一顿排骨汤，一顿至少要放两斤排骨还不够吃”，你跟他说，炖汤可以放一部分更便宜的龙骨，肉比排骨多价格还低，他回答说 “我们家炖汤从来不用龙骨，只用精排”。有人说 “我这里买不到低于 60 一斤的虾”，你给他列出当地虾的价格之后他又说 “我只吃鲜活的基围虾”。有人说 “你说的物价好低，我这里超市里东北大米都六元一斤最近涨到八元了”，你跟他说不可能，京东送到家的东北大米都有不到 3 元一斤的，他回答说 “我吃过，那种大米口感不好”。还有一堆人表示冷冻的肉不能吃的，养殖的鸡不能吃的，日常蔬菜不能经常吃应季的白菜土豆的。真的是让人看了感到迷惑。

哪怕个人口味，食物里不放金条吃不下去，那也都是您个人的自由，但请搞清楚，那跟当前的物价水平下，100 元够不够一家人一天的伙食费一点关系都没有。

实在忍不住更新一下，首先强调我理解有些人的实际情况是如此的，没有挂人的意思。

一个知友（感觉上应该是个年轻人）跟我提出 “就算鸡鸭，有多少家庭买一只半只煮，煮也吃不掉，就算煮，也不那么好吃，算上时间成本不如买菜场加工好的烤鸭烧鸡，所以费用高很正常”。我是确实理解现在不会做饭的年轻人比例很高，但是。。。自己厨艺不行导致生活成本提高这个事，是能这么理直气壮地宣称出来并推及到大多数家庭的情况去的么？咱哪怕说现在工作压力大加班多没时间做，都好理解一点。

自己不学技能带来的生活成本提升怪不到别人吧？

知乎用户 JavaFight 发表

你真疯了，我在北京，一家三口一个月伙食费 1000，有肉有菜有蛋有奶，你告诉我如何不够？是你没做过饭还是你是个纯坏种？

北京门头沟哈，如果是北京四五环 1000 就捉襟见肘了，但是 3000 块钱在北京任何地方，自己做饭都能吃的相当不错，这话我说的

知乎用户 我有一包辣条​ 发表

确实是，我昨天上了 2 楼，一口没吃花了我 598。

下来时饿的我两腿发软，步履蹒跚。

知乎用户 祭祀无痕 发表

这是被哪个大佬点了啊，突然这么多点赞，我在更新在我最近买的菜吧，当然这不是全部，因为我家附近还有商场，我基本每周五都会去买现成的炸鸡，猪排，切好的猪头肉，下酒菜花生什么的

31 块钱的菜

47 的菜

60 块钱的菜

80 块钱的肉菜

35 的蔬菜

130 的肉菜蛋饭

极致懒人的速冻系列，工作忙到一定程度，随便煮两斤饺子完事

以下是原回答：

你一天和我吃完，吃不然我给你塞也要塞进去

知乎用户 子木年华​ 发表

我以前只要出门，哪怕就是无聊去商场逛一下，必然消费 500 起步。

那时候我就经常凡尔赛，说长沙的大学生毕业后才三千块钱工资，怎么活哟。

然后就遭报应了——凡尔赛嘛，活该。

家道中落了，每天衣食住行吃喝拉撒不超过 200 块钱。

关注我的人都知道，我还因为给别人担保被冻结了四百多万。

我向法院申请解除冻结资产时，依法提交资产报告。

然后执行局长把我骂了一顿，说我每天花两百块钱还说什么日子过不下去了。

我说这还不够惨啊？

执行局长说，一个月收入才一两千的人才是真的过不下去了，你这报告交上来，我给你签字了，那你不是坑我吗？

没办法，一边帮人代偿，一边协商，一边勒紧裤腰带过日子。

然后打开了新世界……

9.9 一斤的腿肉买回家，竟然发现自己一天根本吃不完。

可不是吗？

以前吃牛排，雪花牛肉脂肪多，120 克缩了水怕是一两半肉都没有，一次性吃两三块算什么？

现在一斤腿肉炒了让我吃，就算撑不死我，我也下不了那么大的口——口感啥的全都不一样。

吃猪肝，几块钱就好大一块了。

买回来炒土匪猪肝或者桥头三嫩（不含猪肚，买不起），如果不买猪腰子，成本也就 15 块钱，买个猪腰子，运气好捡漏可以买 10 块钱一个的，要么就 15 块钱一个。

特别搞的是，因为嘴馋，有时候连腰骚都舍不得剃掉，就为了多吃几片猪腰子。

有时候把辣椒烧了，剥了皮丢钵子里，放些生抽大蒜香醋等等，丢几颗皮蛋捣碎了做烧辣椒皮蛋或者擂辣椒皮蛋吃，算是打牙祭了。

为啥这都算打牙祭？

因为一个皮蛋，美团上三块多一个，菜市场便宜的也得要两块钱，放四个皮蛋，整个菜就得到将近 20 块钱的成本了——用的辣椒也便宜不起来。

同样的菜还有蟹黄粉丝煲或者咸蛋黄茄子煲，都是用咸蛋黄炒出蟹黄味。

一小袋咸蛋黄都老贵了。

穷了之后，我发现很多家常菜其实一点都不家常。

比如麻婆豆腐，原来用的是牛肉，而牛肉（特指国产牛肉）原来这么贵。

想要麻婆豆腐好吃，还得用好的嫩豆腐。

所以想要吃的爽，五毛钱一小片的现磨嫩豆腐，一小块牛肉，综合成本也得二十多了。

其实大家发现没，我吃的已经算是尽可能吃得好的了——品质虽然没了，我还是在尽可能的维持自己的生活品味。

但即使如此，一天一百也完全够用了。

比如，早上用一根排骨，或者一点猪肝，瘦肉，做个生滚粥，成本完全可以控制在 15 左右。

当然，作为一个湖南人，米粉手艺不能丢。团购上买点几块钱的冰冻鱿鱼，剁些酸豆角酸萝卜小米辣还有蒜苔炒成码子，做个酸辣鱿鱼粉也挺好吃的，成本也可以控制在 15 左右。

中午，兰州拉面，孜然羊肉盖码饭，25 左右，一瓶东方树叶，5 块钱。

晚餐最是丰盛～

超市冰鲜鸡，十几块钱一只或半只，可以炒着吃或者炖点香菇吃。加上配菜，贵的比如买香菇，也就多个几块钱而已。

一条鲫鱼，十块钱出头，可以炖汤和红烧。

想吃牛肉？进口牛腩一斤才二十多块钱，可以做西红柿炖牛腩吃。

想吃牛排？合成牛排，几块钱一片，社区团购甚至能便宜到两块钱一片。当然口味实在是不敢恭维，但也不是不能吃。想奢侈一点，特价的原切牛排也有可能抢到 17、18 块钱 120 克的，口感最少是正常牛排的口感了。

想吃大闸蟹？买公蟹，有些地方卖得贼便宜，可以做个辣炒螃蟹吃。当然，清蒸也行，虽然没有蟹黄，但有蟹膏，也是能吃的。

对了，作为湖南人，猪血也是个好食材，可以做酸菜猪血汤，梅干菜猪血汤，麻油猪血。

同时，猪血换成豆腐，配点肉泥或者猪肝，也都行。

对了，还有些菜也是即省钱又解馋的小能手。

比如花甲。

超市里便宜的时候才 7～8 元钱一斤，贵的时候也不过 10 块钱，而且还是新鲜活的。

拿回家，用灯笼椒，剁椒，蒜蓉等七七八八的调料一煮，放点粉丝，就是一盆典型的口味花甲。

有时候奢侈一点，可以买一些小鲍鱼，便宜的所谓的十八头鲍，能到两块多钱一个，买两个才五块钱左右。

再放几个刚死了打特价的虾子，五块钱也有几个了。

当然，还可以放一点冰冻的龙利鱼柳，半斤都才十块钱左右。

再就是小菜，基本上都是几块钱一把。

这样的晚餐配置五十块钱能吃得很好了，给一家三口吃也够了。

唯一的漏洞就是中饭，奢侈了一点。

但也简单，降低标准也可以让一家三口吃饱了。

其实一家三口，还能把成本降到五十元一天的伙食费，甚至是三十元一天。

比如超市里冰冻的小鸡腿，其实就是鸡翅根，二十块钱一大袋，每天每人吃一根，一周 21 根——可以控制在 25 块钱以内。

每天每人一颗鸡蛋，一周 21 颗——也可以控制在 25 块钱以内。

猪肉按一天三两的量，一周四斤多一点，可以是特价肉，差不多四十块钱。

猪血、猪肝、冻鸭肠、碎板油（炸油渣炒着吃）、猪肺、猪心、冻鸡爪、冻鸡翅、冻鱼、冻虾……

交换着吃，控制每天的量，蛋白质摄入和微量元素、维生素摄入还很稳定，其实吃得比大鱼大肉还健康些。

小菜就别吃那些高大上的了。

就吃那些大白菜啥的就够了。

这么搞下来，搞不好三十块钱一天的伙食费，偶尔还能剩几块钱出来。

所以说，人真的是世界上耐力最强的生物——总能找到各种活法。

但是，对于我来说，一户人家三十块钱一天的伙食费，已经是我想象力的极限了。

还有很多很多的家庭，一天的伙食费甚至才十几块钱。

据说这世界上还有人均日收入不足一美元的国家。

人家还不是最惨的，因为当地工业化，城市化不行，可以打野味吃。

在印度和巴西的贫民窟才是最惨的。

自然界容不下他们，而人类社会又抛下了他们。

所以，他们没有野味可以吃，只能吃垃圾苟活。

但，还是得活着呀。

知乎用户 井天 发表

大米一斤 2 块

冻鸡一斤 7 块

青菜一斤 6 块

以三口之家举例。

100 块，先抽 10 块的烟，剩 90。

12 块买米 6 斤，剩 78，6 斤米够不够三口人吃一天？

42 买冻鸡 6 斤，剩 36，6 斤肉够不够三口人吃一天？

36 买青菜 6 斤，刚好花完，6 斤菜够不够三口人吃一天？

这个标准，每人每天主粮 2 斤，肉 2 斤，菜 2 斤，合计 6 斤。

猪一天的精饲料也才 5 斤，您是个什么动物？

。。。。分割。。。。

没想到这个回答现在还有人看，我补充一下：

1. 这个东西不是我吃的，我就随手一算，也别拿自己的标准来说，按我的标准，100 块怎么都不够，光每天的咖啡茶业巧克力都很难顶，别问，问就是我的生活必需品。

2. 很多人讲大米的事，我来说一下，大米是非常廉价的，不推荐网购，邮费问题，去地方商超看，或者网购平台的当地商超，根据工业化市场经济基本原理选择，比如我在宁夏，也是大米产区，便宜米我就买宁夏本地的，避免运费成本，同样廉价的两元大米，宁夏本地的比东北的好，而宁夏农业水平全方位落后于东北粮食主产区，同样的品质大米则因为东北大米高产的边际效应现象会被拉平，选东北的更便宜。

3. 这也是最重要的一点，中国是一个发展中国家，人均收入平均中位众数均在 3000 / 人 / 月以下，夫妻两人加起来不超过 5000，如果按 100 / 天算，这个标准，中国起码有 700000000 是根本吃不起这个标准的。不是够不够，是压根吃不起。

我为啥说小布尔乔亚犯病了，因为真正重要的事，是让更多的中国人吃得起 100 / 天的标准，而不是提升已经吃得起这个标准的家庭的生活水准。

小布尔乔亚看不到大众，只能看到自己。

知乎用户 升值计 发表

原因就不说了。

正好国庆，我们在家里开始做一个实验，我们让孩子管家，每天给儿子每人 30 块钱的伙食标准，让他决定我们每天的饮食，从买菜到做饭，都是他来安排，我们打下手，无论是买菜还是点外卖，都由他决定，保证营养均衡，每个人都吃饱。

小伙儿开始很兴奋，高兴得在床上连蹦，大概觉得自己想要吃的炸鸡什么的都可以吃了，终于可以安排我们俩了。结果第一天，小伙儿发现一个事实，他想吃的炸鸡什么的根本没法点，几乎只能买各种生鲜来自己做，而且几乎不能买平时我们买的品质，等到所有菜买齐了之后，已经花 100 了，超了 10 块钱。小伙儿还自我安慰，这些菜一天吃不完的，到结账的时候，小伙儿忽然惊呼：没有买牛奶，没有水果！然后跟小旋风一样跑去拿牛奶，等回来的时候，手里空空如也。我们问：怎么没买奶和水果？小伙儿耷拉着头，用难以置信地眼神看着我们俩，喃喃自语：太贵了，太贵了。那眼神好像在说，你们俩故意的吧。到了饭桌上，小伙儿跟防贼一样防着我们，动不动就说，爸爸，你差不多就行了，鸡腿你吃太多了。我说，宝宝，我当家的时候可没有让你饿肚子。小伙儿才收回敌意的小眼神儿。

第二天，小伙儿查账，发现一个问题，就是他买的自己爱吃的东西太多了，而且主要问题就是我的饭量。小眼神儿刚扫到我，我赶紧自保，我说我接下来完全可以，按照我原来的饮食习惯，保持断食，一天只吃一顿，小伙儿又重燃斗志。但是我们提出来，虽然每天吃水果，喝牛奶不行，但是三天总要喝牛奶吧，然后小伙儿当天亏空 20。而且尽管我只吃了一顿，他发现自己，明显是没有吃饱的。

最后，到了第三天，选择了很多便宜的食品以后，勉强靠 90 块钱实现收支平衡。

第四天，我们要求，必须把头两天的账面填平，也就是说，今天他只有 60 块钱的开支了，而且给他算了一笔账，水电还有天然气，还有用的米面，鸡蛋，其实都是本来家里就有的，属于开挂了。结果儿子直接把账本扔给我们，不干了，不干了，一人 20 块钱一天，咱们直接去火葬场吧。

于是，管家少爷实验预定七天，只进行 4 天，就因为管家少爷宣布放弃，宣告失败。

然后我给他看了一组数据，国内的社会零售米面粮油食杂，扣除烟酒这些支出，一共是 7 万亿元，中国餐饮业总收入是 4 万亿，一共是 11 万亿，也就是说，总共老百姓进嘴的，一共就 11 万亿元，这个包括小孩儿的零食，包括下馆子，包括你过年过节置办年货，分摊到每个人头上，就是一人一天 21 块 5 毛 3 分钱不到。

当然，有很多农民的米面蔬菜不用花钱，但是我们逢年过节总要多花点钱吧，还有很多消费金字塔顶端的人吧，有那么多商业宴请，都算在里面，平均到每一个人，一天的饮食花费，其实就是 20 块钱。

我们给你的 30 块钱每人每天的标准，很高了，真的很高了。小伙儿陷入了沉思。

我说，其实你还要考虑一个重要的因素，就是时间，通常一个 30 块钱一天伙食费的人，他没有咱们这么长时间做饭，所以他必须选择外卖或者速食，那样的成本就更高了。

20 块钱，30 块钱，要保证一天的伙食，还要选择加工食品和外卖，你说能吃什么呢？

100 块钱一天人民币，也不能说不够一家三口一天的伙食费。如果想吃肉，基本就告别牛奶和水果了，如果再买副食品，肉都要削减了，蔬菜只能

所以到最后，其实就是我和孩子得出的一个结论，挣钱吧。

我们做这个实验的初衷，是儿子觉得没必要努力学习，觉得就是做个普通上班族也挺好。

这个实验证明了，你在月薪 3000 的时候，你能选择的东西，真的就不多。

你月收入 1-2w，你才能有更多选择权。

实际上，你能每个月多收入 1000，具体到吃这件事上，你的品质绝对可以有质的提升。

知乎用户 折耳根拌翠兰桑 发表

一百块一天？？？

我都不用自己开火

外卖现成的都足够够的

知乎用户 从薪开始​ 发表

没想到一篇关于抖音评论区的有感而发，能有这么多人点赞。很开心。

这里稍微做一点补充，让一些没有仔细观看的朋友，少一些戾气，多一些缓和。

首先强调一点，开篇，我就已经给这个问题做出了回答。后面，是因为这个问题而联想到自己在抖音上的一些感受。

再次强调一点，我没有对两万工资的老公给老婆一个月 6000 的生活费这个视频给出任何的评价和看法。真的希望一些怼我的人认真仔细阅读。

我回答的内容，是感慨于抖音评论区里面一个回复：六千块钱也就勉强够吃。所以把话费，水电费，孩子尿布钱拿来怼我的，您审错题了。

回答里提到我负责家里伙食，一个月平均每天也就 70 左右。这里澄清一下，我这 70 不包含零食，水果，等等。回答的时候，我就是直接想了一下自己平均每天买菜花了多少钱。这里面也不包含油盐酱醋等等调味料。而且我也说了，是平均 70 左右。因为有的时候多买点，就八九十，百来块。少一点的时候就是三四十，五六十也能买一顿。我家三口之家，每天的搭配基本就是三菜一汤，大荤配两素，两小荤佩一素是常规操作。或者小荤两素一荤汤。

猪肉涨价以后，我确实在这上面花钱少了很多。基本每天的菜谱里也就叮咚上一份肉丝 9.9，或者一块 350g 的前后腿肉 20 左右。本身猪肉在肉里面就不算好。贵了就少吃点。

为此，我特意学了各种鱼的烧法，和各种鸡的烧法。多买鸡和鱼。老婆和孩子也更爱吃。

举个例子，我们这边（苏州市吴中区苏苑新村菜市场）（叮咚买菜）新鲜的基围虾大概在 28 到 35 之间。小一点和晚一点去买 26，28 一斤都能买到。大一点，新鲜一点 35 基本也就到头了。今天吃虾的话，我就买 30 块钱，有时候店家多给一点就 35，少给一点就 25. 不存在说，我非要买一斤。买菜按斤买不是我的习惯。然后我再买条鲫鱼，20 左右，下面买个素菜，比如芹菜，买个香干，买个番茄，这三样 20 块，大概也就这么多。有的时候少一点 65 左右，有时候分量多一点 75 左右。这都是正常的。那么中午就做个油焖大虾，红烧鲫鱼，芹菜炒香干，番茄蛋汤（有时候不烧汤）三个人基本吃不完。这样一顿午饭，难道不算好？或者真的是贫穷限制了我的想象力。

对于菜价，有苏州的朋友看到，完全可以来这边验证下，叮咚买菜也可以去下载一个。

再比如如果我做了评论区留言的排骨汤。今天买了 60 块钱排骨做汤。那我接下里基本也就两个素菜，或者配条鱼，顶多配个素菜炒肉丝。因为这个时候你再做个红烧肉什么的，我们家会觉得很腻，三个人吃 60 块的排骨，即使不吃其他菜也够了。

评论区里有说水果，比如智利车厘子，我老婆很爱吃。基本一两个月就买一次。一次买个五斤 200 多。放到冰箱。她和女儿慢慢吃，吃一个星期，下面两三个星期也就不要吃了，吃点苹果，橘子，香蕉，火龙果，柚子啥的。

我特别爱吃苏州东山的白玉枇杷。每年我都要买来送客户。每次都多买一盒。五斤装，加上朋友会送我点散的，加起来大概七八斤。自己一个人坐在电脑前慢慢吃。老婆和女儿也会象征吃一点，但知道我爱吃，就都留给我。但是一盒 125. 一年我也就吃一次两次。毕竟欲望这东西，无止境。

我没有怼过一个月伙食费 6 千，甚至更高的人。评论区里也没有。

但是对于这种（对于广东人来说，番茄蛋汤就是刷锅水）我实在没什么好说的。

包括我原文里面，抖音评论区里和我对怼的女士。

这类人说话不是为了描述客观事实，而是为了贬低别人。

还是那句话：但是你这样的风气真的有必要到处宣扬么？

以下原文:

够肯定够的，但是分情况的。

刚才在抖音上刷到一个视频，大概是一个月工资两万的老公，给老婆一个月 6000 的生活费坐标杭州，老公抱怨老婆的视频。

我们且不论这个老公抱怨的有没有道理。（毕竟这消费不仅仅是伙食费、还有其他费用）

底下清一色回复 6 千块钱，光吃饭也就勉勉强强。

其实我实在纳闷，为什么会出现这种情况。

我本身负责家里伙食。买菜做饭一条路。平均一天也就 70 左右，200 一天是什么概念？

每天基本三菜一汤，大荤配两素，两小荤佩一素是常规操作。或者小荤两素一荤汤。

一提起肉就是 35 一斤啥的，我就很奇怪，20 快的肉丝人家不卖你么？芹菜肉丝，土豆丝炒肉丝，韭黄肉丝这些都不是家常菜？

一个美女回复说，你烧的什么汤哦，我随便烧一个排骨冬瓜汤，光排骨就 40，一天 70？

菜蛋花汤就不是汤么？番茄蛋汤很寒颤么？鲫鱼豆腐汤，黑鱼奶白汤，白菜豆腐汤，这些都不是汤？

接着这美女回复说，水果要 1000 吧，出去玩一周 500 吧……

弄了半天是这么生活的，那确实。别说 6 千，我一个月 6 万我都花的完。但我实在好奇，如果一个家庭月收入仅 2 万，如果房子车子是自己买的，去掉房贷车贷，去掉加油，水电煤网，真的需要一个月花 6 千在吃上面吗？就不准备存钱了？

当然，如果房子父母准备好了，车子是陪嫁的，本身家庭里就是金贵的小公主，小少爷，这话全当我没说。就水果来说：苹果，香蕉，橘子，水梨，甘蔗，西瓜等等，一个月你要吃 1000 块？孩子周末都要去哪儿玩需要 500？

当然，钱是人家自己挣的，人家愿意咋花就咋花。

但是这样的风气真的有必要到处宣扬么？

知乎用户 咕咕大王 发表

你一家八口人啊，还是天天澳龙帝王蟹。

总结：主人的任务罢了。

知乎用户 前生信有缘 发表

都是老百姓，装什么外宾。我跟我媳妇儿，一周伙食费：买 45-60 的青菜，30 左右（2 斤 2 两左右）的炒菜猪肉片。一条淡水鱼 25-30. 水果 30-40。鸡肉 20-25 元的大概 3 斤多。这些加起来大概 150 元。

四个星期大概 550-600 元。加上葱姜蒜，调料，大米，面条等 750 元肯定够了。偶尔周六日做大菜，排骨、红烧肉、肘子、油焖大虾、羊排炖萝卜、红烧牛腩等，一个月 1000 元花不了。一天 33 元肯定够了。

你要非每天车厘子，大草莓，奥龙，帝王蟹，西冷牛肉。那肯定不够。

好多人不信，我上个截图 2 月 15 日去买菜，媳妇给了 150 ，花了 110，退回去 24. 我贪污了 15-16 元。（这里不含鸡蛋，鸡蛋单独买。不含鱼，本周吃的扣肉和白菜炖猪血

，没买鱼）

知乎用户 人类是恒星的残骸 发表

你好中国北方的同胞

我是比较同情你们那边的，物价太高

希望回归后，你们享受便宜的物价

知乎用户 老杨叔聊志愿填报​ 发表

凡…… 凡尔赛纪实文学大赛？

嗯，明白了，99% 的农村家庭一天伙食费不超过 100 元，他们不算中国人。

绝大多数工薪阶层全家一天伙食费不超过 100 元，他们不算中国人。

我全家一天伙食费 50 都不到，我已经被开除中国人人籍了。

就按一天伙食费平均 100 算 (关键还不够)，加上其它费用不得 200，一月就得 6000，加上其它不确定性支出，一月不得上万。净支出一万，收入就得两万，不然房贷车贷教育什么的费用怎么办？这一年收入就得 24 万才能维持。

家庭年收入 24 万，超过了 99% 中国家庭。

嗯呢，合着差不多 13 亿中国人被开除了中国人籍。

一天一百伙食费，确实吃撑了。

知乎用户 川辑​ 发表

我们直接来看一下 100 块钱在某咚买菜上，大概能买到哪些菜？

这满减券居然剔不掉…… 不用满减的实际价格差不多 113，好吧我为了凑八个菜超预算了……

来看看我凑了哪八个菜？

青椒肉丝

酸菜鱼

炒花蛤

排骨炖玉米

番茄炒蛋

炒西兰花

炒空心菜

酸辣土豆丝

这八个菜作两荤两素搭配，中午一顿，晚上一顿，不说什么山珍海味，至少也是有鱼有肉了。

两荤两素满足三口之家完全没问题吧？五口之家可能还差点，如果饭量都不大的话也差不多。

对于大多数人普通人来说不可能每天搞这么均匀的，晚上可能随便下个面条煮点饺子就对付了。“精致生活人士” 请绕行~

其实某咚买菜还是有点小贵，同样的东西，同样的价格，某咚上只能买 300 克的话，某团某多多可以买到 500 克、600 克的。这些菜如果在某团某多或者超市菜市场去买可能还要不到 100，草鱼我记得在超市卖好像十块左右一斤。

像这个花蛤，某咚上 9.9 一斤，某团上 12.9 就有 2 斤，要划算的多。

不过总体来说某咚的菜品质还是好点，蔬果类我在某团某多买的多点，肉禽水产类我在某咚或者超市买的多点。

如果是买冻鸡冻鸭冻鱼类等冷冻肉禽就更便宜些，100 块钱不过于讲究品质的话，荤菜吃到扶墙走应该也不是问题。

至于题主说的 100 块钱不够一家人的伙食费，不知道你家是人多呢还是嘴刁呢？

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更新一下

没想到这种问题也容易引战……

有些人真的是有意思，我承认要算细账的话，要算上早餐，早餐一般人均五六块差不多吧，还要加上油米面调料燃气这些，差不多十块钱左右，有的人就过分了，他说还要算上锅碗瓢盆这些…… 谁 tm 算伙食费还算这些啊……

那照这样说买房钱，房租这些要不要算上一点，毕竟你在房子里做饭，厨房搞装修的钱也要算上，人工也要算上是吧…… 那别做饭了，这样算下来还不如点外卖便宜

还有的人说，牛奶、水果、坚果、零食这些没算，吃点海鲜牛肉羊肉就不够了，草鱼不行，得整鲈鱼桂鱼。尼玛，整挺好…… 哦不，吃挺好……

我为什么用某咚来举例呢，就是想找一个中间价，免得有人来杠，说我找的都是极端低价的例子。我举例的这价格往下还能有便宜的，菜市场超市都能买到更便宜的（评论区也有人不少人说了，我这买贵了，其实我心里门清，只是举例），往上也还有贵的，精品超市进口超市这些，不同品种的菜、肉禽价格也有所不同。

结果就这样还有人跑过来 balabala 说哪有这么便宜的菜…… 我都不知道该说这些人不懂人间疾苦，不食人间烟火，还是该鄙视我自己太穷了……

再者题主问的是 “为什么现在的一百块钱还不够一家人一天的伙食费？” 如果我没看错的话，他是用的“够” 这个字？

除非你家真的有十口八口人，正常家庭三口五口人一百块钱完全够一天的伙食费了。

你说什么？没有牛奶，没有水果，没有坚果，没有海鲜？每天还要喝咖啡奶茶！！！

艹，，，这是够不够的问题嘛！！！这已经是吃得好不好的问题了！！！你知道吗？你这种吃法，这种丰富程度，已经堪比古代皇帝、大家贵族了！！！虽然我们现在生产力进步了，不能这样来比较，但即使放到现在，你这么吃，也算得金字塔上半截那一撮人了。如果你的工资不在金字塔上半截，那你这么吃，我只能说你对自己对家人真好。

不是说不吃水果牛奶海鲜这些，吃啊，可以吃。我家还天天吃水果，两三天就会买牛奶（大盒鲜奶 950ml 的，十块钱左右），当然海鲜什么的，你让我天天吃还真吃不起，或者说吃得起但有负担。不过我们家也不馋海鲜，可能因为是内陆的吧，从小海鲜就吃得少，我女朋友甚至很讨厌海鲜河鲜的腥味。

有的人就是硬杠，说以答主这个举例，吃不了早餐，喝不了牛奶，吃不了水果。我真的是…… 不知道这些人的脑回路…… 你可以去线下或者社区团购买便宜的菜啊，而且品质也不见得比某咚差，这样不就能省出早餐水果牛奶钱了嘛。我举例是一顿四个菜，一般三口之家三个菜绰绰有余了吧？少一个菜换更好的鱼，更好的肉改善伙食也是可以吧？

另外谁家天天都吃的这么标准？每顿都要搞三四五个菜说实话还挺烦，很多时候不就下个面条，煮个饺子就完事？这省下的钱一个月下几次馆子，吃个海鲜改善一下也没问题吧？

你说这哪够啊，出去下个馆子少说也是大几百、千把块，那我们还说个屁！！！你就不该来看这个问题！

知乎用户 ChanHooo 发表

雀食不够，650 也都不够早餐钱，你早上不喝牛奶啊？你不吃鸡蛋啊？

知乎用户 有人说 发表

坐标上海，今天丈母娘来，夫人下达了任务买菜招待

炸猪排 12.9

蚕豆 9.6 元

韭菜炒蛋，韭菜 3.99，三个鸡蛋算他 2 元

鸡翅 21.9 元

马蹄肉丸加豆腐，15 元

菜苗炒蘑菇 8 元

花蛤买了 2 份，8.6 元。总计花费 82 元，烧买淘费时 1.5 小时。说不够的都是不会烧菜的吧？

知乎用户 也说​ 发表

因为你们家的收入太高了

能说出一百元不够一家人一天的伙食费，我估计您多半是在一线城市，而且是月入一万以上的白领家庭。

您的估算很大概率是这样：

早餐牛奶、全麦三明治、水果沙拉、复合维生素、咖啡 = 20 元

午饭夫妻在单位吃 30 元外卖 + 孩子便当和零食 = 70 元

晚上夫妻减脂餐 + 孩子托管班晚饭 = 50 元

但实际上，大部分普通家庭是这样的：

早晨楼下买三根油条，自己熬的小米粥，给孩子煮一个蛋，菜市场买的咸菜 + 酱豆腐 = 10 元

中午，老婆带的家里昨晚剩菜，丈夫楼下一碗 12 元的面，孩子学校 10 元的经济午餐。

晚上夫妻下班买点菜市场的收摊菜，回家 3 元的猪肉炒 5 元的蔬菜，两个菜，老公开瓶啤酒。一共 10 多元，再来一点自己的腌菜或泡菜。

晚上菜市场很多 1 元、2 元一斤的菜，5 元的菜已经能把调料盐酱醋都加进去了。

当然，酱油是 1 块多一瓶的，不是 7、8 元的有机酿造那种。

菜市场的普通臀肉可能在十几元一斤，但不是所有人家都每顿饭论 “斤” 吃肉。

一般买上一斤肉，切成小块放在冰箱里，一顿饭二两肉切成丝或者片炒茄子、蒜苗、豆角，足够了。

孩子馋了，十天半个月炖一次鸡腿、翅根，冻鸡肉也很便宜。

一公斤 20 元左右，就一大锅。

一斤鸡腿差不多 3-4 个。

晚上了，一家人再磕点散装的瓜子，切个苹果，差不多 2-3 元吧。

一天下来别说 100 元，50 元也能吃的很不错，全看是不是愿意自己动手买菜、做饭。

周末了，中午做个炒饼、焖面、打卤面，更简单便宜。

自己家的手擀面条，配上别管是鸡蛋西红柿、茄子西红柿、鸡蛋大酱，也就是 6-7 元上下成本。

一锅面条，一家子吃，再来两根黄瓜一把蒜，预算 10 元左右一顿饭能吃饱。

小时候家里经常还做酱油汆面，麻将凉面，醋卤面。

现在想想原料，就是炒酱油 + 葱、麻将 + 酱油、醋 + 淀粉，更便宜，基本就是面条的成本。

切上点黄瓜丝或者凉拌一个西红柿，吃的也很好吃啊。

其实普通家庭做饭真的没多贵，一线城市消费贵，但是收入也高。

小城市的菜市场物价都很便宜，一周买两三次菜，自己炒菜用不了那么多钱的。

为什么人类作为杂食性非常高的动物，却有个非常脆弱的胃？面对导游强制消费时，导游只有一个人，为什么一车的游客不会集体反抗？网上买大箱饮用水，对快递小哥真的不道德吗？

一个月后更新：

看了大家的评论，很多人不相信还有家庭能一天菜钱就几十块，两个星期才能给孩子炖次鸡翅。

想看人间真实，不用去扶贫，可以去电商网站，搜一下电视机，然后价格倒序排列。

点进去随便一款 100 多元的电视机，看看里面的买家秀（有返现所以他们会发图）。

从这里能大概了解很多家庭的真实收入和消费水平。

那台 120 多元的电视机，已经是不少画面里最高科技的电器，如果无法想象一天饭费不到 100 元的，可以从图片里想象下他们的生活。

知乎用户 陆千羽 发表

这个问题就好像北京一个月一万块钱只配要饭一样… 怎么说都有理，只是看你想过什么样的生活。

坐标北京，经常听到朋友说一个月赚一万（到手）只配要饭，我就问他们为啥。

他们告诉我。

我国贸上班，通勤不能超过 20 分钟，所以租房得花 6000。

我吃饭，不吃 30 以下的外卖，而且自己不做饭，所以一个月吃饭得差不多 3000。

我每天必须喝咖啡，所以每天一杯星巴克。

我偶尔加班，加班回家必须打车，不坐公交不骑车。

我每三天和朋友聚会一次，人均最低 200，每个月吃一次日料，人均最低 300…

……

最后折算下来，每个月家里还得给他还信用卡几千上万，所以折算下来，北京月入一万等于要饭。

实际上是这样吗？

那月入三千多保洁阿姨咋活下来的？那些真正来北京奋斗的人咋生活的？

五环外城中村，一个月租金一千的隔断间，再远点甚至可以住单间。

吃饭自己做饭带饭，在外面吃也是便宜外卖或者小饭店。

不管刮风下雨只坐公交地铁上班，距离不远就骑共享单车。

偶尔犒劳自己，买点花生毛豆自己煮煮喝点啤酒…

我不说批判什么享乐主义的话，只是要把眼界放开，看到根本需求和高级需求的区别。

租房只租公司楼下，吃饭不开火必须吃高档外卖，出门就打车… 本身这就是高消费行为，如果你选择这样的生活，前提就是有足够的资金。

同样说一百块钱吃一天的事。

大米多多买菜上两块八一斤，上更便宜。

白羽鸡鸡腿七块钱一斤，猪肉 13。

油菜白菜包菜这些便宜的长期 1-3 块，还有很多 5-7 块的蔬菜。

牛奶 30 多一箱 里面 12 袋。

100 块钱啥概念，三口之家，每人每天一斤猪肉一斤鸡肉一袋奶一斤蔬菜一斤米，这有什么吃不饱的？

当然，你要非跑到日料店看着两口的章鱼说这盘 48，看着西餐店说这盘牛排 108，我必须天天吃这玩意。

那当我前面啥都没说，您有钱您随便造。

知乎用户 苍嘟嘟拔出大宝剑 发表

手撕鸡

火腿蒸蛋

蚝油空心菜

猜猜我做这一顿饭的成本是多少？

知乎用户 平老虎​ 发表

我证实一百元确实仅够我俩口之家一顿饭。

但是这样大螃蟹 ️我们真的一年只能吃两三次。

日常也就是三五十。

知乎用户 菜狗汪汪汪 发表

我觉得不要质疑题主的问题先，这个问题不一定不成立。

比如题主是美国人或者欧洲人，一天 100 人民币确实不够一家人伙食费。

或者题主是中东人，家里 4 个老婆 15 个小孩，估计一天 100 也有压力。

再比如答主可能家人都是相扑运动员，一个人一顿饭要吃一整个相扑锅，那也估计不够。

也可能题主自己是东北虎，一家人每天都是吃纯肉，3 只东北虎一天吃个十多斤肉也破百了。

说不定题主家里伙食是保姆或者管家负责，人家贪了一些，所以一天 100 不够。

再平常一点，题主家里有 4 个 14 岁左右的儿子，疯狂炫肉和牛奶，也有可能不够。

最后题主可能是中国传统的大家族，一家 5 世同堂，200 多口人，那 100 快肯定不够。

知乎用户 郑天玑 发表

看到几个高赞帖子，就知来很多人没过过真正穷人的生活了，什么一日三餐都来了，我真是笑了，穷人家庭大多不吃早饭，更不会做早饭，买菜都是上一天晚上去市场买打折菜或便宜菜，一天就做一次饭菜: 比如中午做了，晚上就把吃中午吃剩的热一下; 如果晚上做了，第二天中午就吃昨天剩下来的，做一顿肉吃个三天太正常了，所以我上大学时候有同学接受不了食堂是上一天剩菜翻炒的现实我就觉得很奇怪，难道大家不都是这么过的吗？

还记得《亲爱的，来吃饭》这个综艺吗，某明星到人家外地打工家庭蹭饭，男主人特地去买菜，女主人做了三块大排，明星毫不客气噗嗤噗嗤吃完了，女主人瞬间不高兴了，说这是我明天吃的。我看到这里我就明白了，全天下的穷人生活都是相似的，都是做一顿分几次吃，一次用餐是不能把桌面上的菜都吃光的，我想起小时候，父母做了一块大排，我要小心翼翼中午吃一半，剩一半晚上吃，而明星从小养尊处优，觉得端上来的饭菜不都该吃完，好吃要多吃啊。这不是谁的对错，是两种截然不同的人生造就的生活习惯。

知乎用户 查无此人​ 发表

第一天带儿子去吃个早茶，两人花了一百一，中午小区门口饭馆四个菜三百一，晚上吃了海鲜火锅五百。一天伙食费小一千。

第二天菜市场买了六块钱的面，小区门口买了七块钱一瓶的辣酱。吃了两顿面，花了十三块。

第三天重复前一天，因为辣酱还有，只花了六块。

第四天想了个办法，午饭前联系了一个欠我人情的朋友，他刚开口说一起吃饭，立马答应，定好时间带着儿子去吃了一顿。晚上小区门口的馄饨店点了三碗馄饨，两人分着吃。花了三十六块。

第五天去我妈家吃了一天。

第六天去我丈母娘家吃了一天。

第六天晚上老婆回来了，晚上和老婆对账我六天花了一千块，平均两百不到一天。老婆表扬了我

知乎用户 叔魂 发表

个人低碳水高脂肪饮食 2 年 + 生酮饮食 2 年 + 纯肉饮食（生酮）超过 4 年。纯肉饮食期间基本一日一餐，近三个月三日二餐。只吃动物脂肪 + 肉 + 内脏 + 海产 + 蛋 + 发酵乳制品。二老的饮食和我差不多。我不吃任何补剂。

大多数生鲜食材在狗东，有时会朴朴，极少数在某宝和超市。自己烹饪有 9 年，近一年多烹饪有发在想法里面。

100 块对我这三个人，平均 50 多 kg 体重。可以使劲大吃大喝。

1，永辉特价 m7，200g 一块，25。100 块每人来一份，多出来的每人配 4 个黄油煎蛋，再来一升每升 7.5 的自制酸奶，闲着再来一壶酥油茶，是有点小奢侈。

2，来点贝壳子，17 块一堆，锅子 40cm 大。

3，一锅乱蒸。20 一斤的新疆牛肉馅做成芝士牛肉饼。前一天的椒盐甜虾 18 一斤，卤大肠半成品 27 一斤。给他凑一锅蒸老人家看到就头大根本吃不完。

4，肉末蒸水蛋。不值钱的鸡蛋 4 个，五毛一个。掺水蒸成水蛋，铺一堆牛肉馅炒成的哨子，还是 20 一斤的牛肉馅。换成猪肉馅只要 10 块一斤。

5，红烧羊排。22 一斤，一次炖一锅。羊排先滚一锅汤再卤，汤当水喝。

6，红烧明太鱼。8 块一斤，一次下 5 斤，这种鲜味不足，口感不弹但肉质算细嫩，也是海鱼。炖起来好吃的。

7，熏鸡皮鸡胗，半成品。鸡皮 12 一斤，鸡胗 23。鸡皮爆炸好吃。

8，手撕盐焗鸡。温氏的半成品 1.4 斤，25 一只，撕开能有两盘子。很嫩。蘸点猪油姜葱蓉。

9，没比可乐贵多少的牛奶。7.5 一升，自己用酸奶机发酵，去除碳水，兼容乳糖不耐，直接当水喝。

知乎用户 蒋周泰​ 发表

因为你生活在台湾省或者港澳两个特别行政区啊！

知乎用户 沈琪​ 发表

题主敢不敢把一百块的花销列出来？

无锡最近疫情复发，按理说，就算菜价没有涨，绝对不会比平时便宜吧？

我今天去买的菜。8 个鸡腿，24 块，牛肉丝，25 块。小青菜，3 块，洋白菜 3 块，青椒、葱姜蒜之类的是平时买的，算 5 块。中午和晚上可能会用鸡蛋打点蛋花汤，算五块。

米、面之类的东西算 8 块。

我家四口人，我和我老婆加两个现在挺能吃的儿子。

我儿子去肯德基一人吃俩汉堡，比我都能吃。

营养、口味、碳水、蛋白质哪样不行？

你要是每天都吃外卖吃海鲜下馆子，那确实不够。但是满足自身营养，说实话，一家三口人，精打细算点五十都够了。

知乎用户 风筝​ 发表

我是在石家庄省会城市二环内，按理说消费应该不会太低了，我们一家三口每个月的伙食费包括买水果不会超过 1200。

我这里说的只是二三线以下的城市，并且是说绝大多数的地区。

一线城市没有可比性，那些地方挣的还多呢，在石家庄一般的工资也就 3000 多元。

在我们这儿 3000 元绝对能养活一家三口，并且吃喝都很好。

一线城市一个月挣一万的，那一万块钱肯定也够一家人吃喝过得很好了，即便是物价贵一些。

如果非得要说拿 100 块钱去北上广过一天，那就有点抬杠了，并且 100 块钱即便是在上海节约一点也肯定能过一天。

现在是 2025 年，石家庄市场上的五花肉是 11 斤，扇子骨 7 块，鸡肉 7 块 5，鸡蛋 3 块 6，一般的蔬菜都在两块钱左右，土豆一块，白菜 5 毛。

大米 50 斤一袋的 100 元，在社区团购买的。面粉 50 斤一袋的 80 元，大豆油四十元一桶 5 升的。

罗非鱼活的 8 块一斤，活虾 30，螃蟹 40。海鲜不经常吃，一个月能吃两回清蒸虾。

其余的鸡肉，排骨，鱼之类的基本上是不断的。

现在的西瓜 1 块 2 一斤，其他的水果大多三四块。

这些东西都是农贸市场，还有社区团购上的价格，如果去大超市买的话，平均价格会多一倍。

(很多人对菜价表示质疑，石家庄东二环白佛菜市场，很大的市场，这里面就是这个价。至于说大米白面价格太便宜了，都是正规品牌的。）

还有就像是猪肉鸡肉之类的，超市价格就是比市场里贵了快一倍了，但是跟农贸市场是一个进货渠道。

水果是不断的，但是一般也只局限于香蕉，苹果西瓜橙子之类的。

冬天根本就不会吃那西瓜，去网上搜，现在很多水果都可以买到，哈密瓜两块，苹果 3 块 5，都是包邮到家的，这种价格很透明。

还有香蒜苔之类的，现在在网上买 1 块 5 一斤，几乎比农贸市场还要便宜。

1200 的生活费，每天中午基本上能平均三四个菜，当然素菜比较多，像最下面那张图，自己家炒的，品相不好，但是量足，连晚饭的都给带出来了。

在我身边像我这样生活水准的有很多，可能这些人一般不上网，所以大家很少看到类似的内容。

我家一日三餐都是自己做，不点外卖不下馆子，每星期都会做火锅或者自己烤肉，网上买点腌料，猪肉也一样能腌出羊肉味儿来。

顺便说一下，我们即便在店里吃的羊肉串里面也有很多是假的，自己家里最起码是用猪肉做的，店里的有很多是鸭胸肉。

一家三口吃烤肉，自己做，几十块钱的食材根本吃不完。

早饭两个煎蛋，加上一碗白米粥的成本也就一块钱。

早起 5 分钟就能轻松搞定了，自己做饭的习惯，我是从打工的时候就养成了。

那时候即便是晚上加班到 10 点一样会自己做饭，多花半个小时时间而已，闲着也只是躺在那耍手机，还不如做点自己爱吃的。

做饭做菜很简单，网上一搜各种方式都有，照着做就行了，熟能生巧，自己做经济实惠，干净卫生。

那些说 100 元不够一家人一天伙食费的，吃的肯定不是普通人家一日三餐？

同样是排骨，最精致的精排要 30 元一斤。再买点好牛肉，100 块钱肯定不够吃的。

普通人就应该过普通人的方式，一个月就挣个三四千块钱，还天天想着吃的精致，有品味，吃那些高档的水果，感觉有些没必要。

这样只会让自己的生活更累。

经常听到有人说我活这么大岁数了，还没吃过海底捞，还没吃过龙虾鲍鱼，感觉挺失败的。

要知道全国一多半人没走过飞机没出过国，我也没吃过海底捞，甚至我连榴莲都没吃过，对于我来说，每年应季的西瓜，苹果，桃子，这些就足够我吃的了。

80 元钱一斤的车厘子，对我来说不如买 10 斤排骨，吃的更实惠。

看过一位博主在日本生活的视频，他说如果在日本想吃的用的都跟国内一样的话，每个月的工资根本就不剩的。

西方国家往往都是高生活成本，高收入。

在国内是低生活成本，低收入，总的来说每个月吃的肉，水果的数量，在国内反而更有优势，所以没必要羡慕国外的生活。

那位博主说他在日本生活，收入也算是中等，为了省钱，一年四季根本就不敢吃水果，连蔬菜都很少。

全世界的发达国家能实现蔬菜水果，全民自由的基本上只有我们了。

估计有人又会说超市里的苹果十几块一斤，根本吃不起，干嘛非得去大超市买呢附近没有菜市场的话，去网购的苹果也不过三四块一斤，各个平台上有很多。

我前几天网购的哈密瓜才 1 块 5 一斤，比批发市场的还便宜。

像那些发达国家我们只看到他们喝牛奶，吃汉堡，吃牛肉，这些东西便宜。但是要知道那儿的普通百姓根本吃不起新鲜的水果和蔬菜。

以前总看有人说美国食品安全，但是很多中国人去定居以后说女人吃了那的食物以后，竟然都开始长胡子，因为激素含量太高了。

那儿的食品添加剂比咱们多出 1000 多种，并且人家可以不写在配料表上。

所以看待一些事物要综合各个方面来看，不要看别人只盯着好的一面，而其他的选择无视。而看待我们自己的时候，却只盯着差的那一面。

这种就像有些父母整天夸别人家孩子。

接触过一些韩国人，他们吃西瓜和烤肉的状态，在我们眼里看来，就像饿了几天没吃饭一样。

这可是亲眼所见，他们可是发达国家的人。

我觉得一个国家的人生活质量如何，过得好不好，主要就是看他们能不能吃得起肉，吃的起水果和蔬菜。

这些条件达不到的话，说的再好听，那也没啥意思，都是虚的。

至少在国内我们一家三口精打细算 1200 块钱能吃的挺好，我身边有很多的普通收入，群体也和我们一样。

距离我家 1 公里，我妈所住的那个小区专门给老年人开的饭堂，一个月 280 块钱吃两顿饭，应该算是很便宜了吧，但是很多老人却说自己做的话能更便宜。

其实肉蛋鱼还有蔬菜，水果的价格对比 10 年前涨幅并不大，但是饭店做好的成本却翻了几倍了。

对于自己做饭的家庭来讲，并没有受到什么影响。

我身边很多年轻人，一天三顿饭，其中有两次是点外卖的，即便偶尔自己做一次菜，也是去超市买那些很贵的食材，顺便再买俩榴莲回来。

总有人说钱不是省出来的，是赚出来的。

但是当今这个社会，钱并不是你想多赚就能赚到的，这时候省下的钱跟赚到的一样。

学会精打细算了，在不降低生活质量的前提下，同样的钱，能够享受到更多。

还有很多人收入并不高，但是却十分注重生活享受。买菜从来不去菜市场，说那儿的菜不卫生，只去大超市买那些有机蔬菜，买那些高档食材。

结果生活过得很拮据，这种精致真的没必要，承认自己只是个普通人，没什么可丢人的。

我家一日三餐都是开火在自己家做的，有烟火气的家里才更有家的味道。

我所见过的家庭，但凡能一家人时常在一起包个饺子的，大多过得都很幸福，这跟穷富无关。

知乎用户 生人京吴的粉丝 发表

太够了。

良子同款 “老板拉面” 方便面总重 85 克（含调料），每百克 1878 千焦，也就是每袋 1596 千焦等于 381 大卡，成年人每天需要摄入平均 2000 大卡，也就是 5 袋多的方便面才够。

一袋 “老板拉面”8 毛，一家人大人孩子饭量不一样，平均一下，每人一天 5 袋。

现在允许三胎，夫妻两个，加上双方的父母四个人，三个孩子，一家九口，每天 45 袋方便面。

8 毛一袋，45 袋也就是才 36 块钱！就足够一大家人吃了！

知乎用户 横山老尸 发表

100 块不够吃……

你这一家子这个食量……

怕不是他娘的妖怪吧？

知乎用户 躺着中枪的肥猫 发表

象牙塔里过惯了，都忘了真实民生了。

家母爱吃虾，每天晚上说不要大鱼大肉，吃的简单点，就煮盘虾吃点沙拉，再配条清蒸鱼，简单又朴素？

xx 黑虎虾一盘二三百，吃两顿没了。

鱼便宜，鲈鱼打折二三十，黄鱼白鱼什么的一条五六十。

还不算沙拉，一人就能干出去小二百。

要是吃牛排更甚，一盘动辄三四百，人均蹭蹭的。

这么造一百确实不够。

我自己在家，买一袋挂面，一大包打折青菜，科技与狠活的浓汤宝搞上，煮上一大锅，一顿下去甚至一天都不饿。

真饿了？大白馒头就咸菜，再摊个鸡蛋夹里面，吃的贼香。

这么吃我一周也就花个虾钱，更何况还有人馒头加鸡蛋或者科技与狠活都吃不上。

现在我问你：一百块够花吗？

看在哪里，是谁花罢了。

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引发了各位朋友们的激烈讨论，更加印证了我的观点。

如果有些朋友还觉得一百块不够一家人吃一天，大家可以看看我的评论区。

凯宾斯基小羊排一盒二百多，一顿能被俩人造完，鱼虾之类这边物价确实能到这地步，甚至还没往贵了买，所以没吹牛，属实的。

但是对于我等小民而言，没人这么吃，太贵了造不起。

炒个鸡毛菜，来个炒鸡丁，喜欢的来个炒土豆丝，再来个紫菜蛋花汤，加上米饭就是一家子吃到撑还吃不完的晚饭。

这能给你变着花样做一个月出来。

你能一天花一百？花八十都嫌多。

所以很简单了，一家人一天一百够不够？

够！绝对够！饿不死还能吃的很好

那一家人一百够了？

其实我今天吃的零食钱估计也就这个数

是看在哪里，吃啥啦，老大！

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PS：针对普通人一家三口仅吃饭情况，你要是饮料水果零食正餐都加上，那我直接祭出之前为防封控囤了六千的零食饮料山

这小一年过去了，现在还没吃完。。。。。。

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更新今日菜单

牛排两盒，是啥品质不知道（估计不咋地），掂量一下一斤多，打折 150，感谢打折

虾（不知道什么品种）也是一斤多的样子，打折 50，感谢打折

沙拉打折 30，感谢打折

剩下乱七八糟 50 多，有打折，感谢打折

合计原价 860 左右，实价 280 左右，一家人吃人均不到一百，感谢打折

顺带着问了问昨儿吃的啥

一愣

“早饭没吃，午饭吃了包子小米粥，晚上西红柿鸡蛋面，还剩点没吃完，要不你给打扫了？”

知乎用户 拿破輪精灵 发表

更新 11 月 21 日实拍菜价，给你们一帮子凡尔赛看看上海的物价，见识见识普通人的生活。

点击查看大图⬇️

以下原答案。

我在上海，全国物价最高的地方之一，一百块，按菜市场正常价格，你可以买。

二斤猪 / 虾 / 鱼 60 元

三斤鸡 / 鸭 / 鱼 24 元

二斤蔬菜 8 元

二斤大米 6 元

葱姜蒜 2 元

此题终结。

有人说我买的太便宜？一看就是平常不做菜，这都是正常价格谢谢。

给你看看什么叫便宜，以下都是今年看到过，而且偶尔能买到的物价。

冰鲜猪肉馅 18 元

卷心菜白菜 0.8 元

冷冻白条鸭 6 元

冷冻白条鸡 7 元

绢豆腐 350g 1.5 元

鸭血 350g 1 元

胖头鱼身 4.5 元

鲜小黄鱼 6.5 元

纯净水 550*24 15 元

当季新疆苹果 1.5 元

当季沙糖橘 2 元

当季葡萄 2 元

当季西瓜 0.5 元

活扇贝 14 元

活生蚝 1 元 / 只 (8-12cm)

山东花蛤 8 元

当季草莓 2-3cm 1.5 元

当季水仙芒 6 元

三文鱼边角料 2 元

黄鳝籽 0 元

黄鳝骨 0 元

鲫鱼籽 0 元

鱼肝 0 元

小葱 0 元

蒜头 0 元

辣椒 0 元

给你们看看今年三月，疫情最严重的时候，上海的菜价。

以周末大餐举例

2.2KG 前夹心 + 1.6KG 土豆

110+12 元，6 人份

250g 蟹黄 + 900g 鸡腿 + 400g 芥兰

60+14+6 元 + 米饭，三人份

1.5kg 鸡 + 1.2kg 土豆

26 元 + 8 元，三人份

知乎用户 东城浪游人 发表

咋啦，你家吃驴也只吃驴的两片唇？

来我给你算一下：

这盘花甲，还送了一只螃蟹，成本价 8.6。（当然，花甲打折五块八一斤买的）。

辣子鸡翅中，成本价 20，十个鸡翅中十八块钱买的。

红烧排骨，成本价 32，用了 3 根肋排。

炒大白菜，咱家吃大白菜只吃大白菜的叶子，一整颗大白菜六块五，我扔一半（留着煮面吃）。

再给你一盘大虾，记不得多少钱了，算 35 吧。

剩下的钱给你蒸三斤大米饭，撑死你。

知乎用户 Kovenja 发表

6 斤猪肉加 10 块钱的馒头，你家是有多少口人啊这还吃不饱？

知乎用户 阿超 发表

大部分觉得必不可少的东西，很多都是商家成功营销出来的。

不吃那么多水果，比如车厘子，猫山王榴莲，提子，也不会白化病，缺碘，长不高，智力发育迟缓，味觉失灵，见识短。不吃很好的肉类，比如阿根廷红虾，帝王蟹，战斧牛排，野山猪，也不会面黄肌瘦，发育不良，从小比别人弱。不喝电视里抖音里推荐的最贵的牛奶，一样也能补充蛋白质。

带上 200 元，去便民市场。把钱花完，都买蔬菜水果，少买点肉，试试全拿回去有多累，看看能不能把家里的单开门冰箱装满。试试两天把冰箱里的菜，全都吃完，能不能撑过两天？萝卜土豆白菜茼蒿西红柿豆角西葫芦油菜香菇木耳粉条烙饼馒头，全买上，能花多少钱？能吃多少天？

什么？你说穷人家才用单开门冰箱。哦，那对不起，打扰了。既然用得起双开门冰箱冰柜了，我觉得也不缺 100 块钱吧？大家说呢？

被商家架起来消费，可不每天 100 元不够。

石家庄这，饭店还有不一样的价格呢。松本楼人均 200+，希尔顿自助 199 一位，吃个鸽子馆人均也能 100 左右，商场里的自助，基本都是五六十一位，正常门脸的干净卫生有格调的小店，人均也要三四十。

还要我往下说吗？毕竟再往下的，在你眼中可能就不是吃饭的地方了，脏乱差，吃顿饭好像就要得疾病死去一样的那种。

吉祥馄沌 15/18，兰州拉面馆的牛肉炒拉面 14，清汤拉面 8，安徽板面 8，沙县小吃蒸饺 5，青菜面 4，半夜路边的羊肉烩面 8，水饺 8/10，各种小夜市的炸串，都是一块两块的东西。就这些，商家还都有点利润，不然谁干啊，对吧。

所以，伙食费太高，那是定的标准太高了，非要比别人过得不差，那钱自然就花得多了啊。

又要口感，又要新鲜度，又要品牌，又要品种。自己都背熟练了商家的加价规则了，商家还好意思给你便宜吗？

前些年，总能听到：“要小心消费主义陷阱”。现在还有很多人说这个吗？现在流行的是 “精致生活”。还有很多人被成功洗脑：“我对自己好一点，对孩子好一点，不应该吗？”。应该，太应该了，以至于赚多少花多少，甚至花呗白条任性付的去填补“精致生活” 的窟窿。

自己真的配得上现在自己的消费水平吗？

我觉得很多普通人都不够，都不配。

正好在吃饭，看到有人点赞了，更新下。

家人吃完了，给我剩下的（我也不能都吃完）。

来，算算账，烧饼 2 元，火腿肠只切了一半，4 元，水煮花生 3 元，小西红柿 5 元，豆腐丝 4 元，还有一碗粥，就按照粥铺价，也不过 4 元，土豆丝 2 元。

总计 24 元，我还吃不完，最多吃一半。

我最多喝完了粥，吃了土豆丝和烧饼，其他的菜，剩下了就不能吃了？

这一顿，可比面条丰盛多了吧？虽然没有实实在在的肉，但是也能吃得很饱，样式也不少。我实际成本，不会超过 15 元。

但是，如果吃完了饭，再吃两个哈根达斯冰淇淋球，两个 60 元，吃点水果，车厘子，20 元，草莓 15 元。

这就不够了。

何止是不够，100 元都不够一顿的。

再更新， 昨晚的饭，剩下了好多，今天中午煮了个方便面，继续吃，切了个沃柑，炒了两个素菜，又切了 2 元的火腿，算上一瓶露露，多少钱？

20210323

20220714 再更新，今天中午的饭。

素包子，清蒸麻山药，鹌鹑蛋，麻山药木耳鸡胸肉，咸菜，豆腐丝，扒膏和蒜汁，一碗米汤。吃完饭来一根香蕉。

这顿饭成本会很高？

我不理解。

7 月 16 日更新

西红柿鸡蛋面，香蕉，蒸苹果，三个鹌鹑蛋，蔓越莓干黄桃干核桃，两个馒头。

这是我一个人的饭量，家里没小孩。

以后我有空了就更新我的饮食。

两人餐，芙蓉树下冒菜，用了信用卡积分，消费 21。

7 月 17 日午餐，米汤，青椒蘑菇鸡胸肉，土豆丝，干果，一个馒头。

米汤包含大米，绿豆，薏仁，百合，花生和莲子。干果包括杏仁，腰果核桃，葡萄干，蔓越莓干，黄桃干，刺梨干，无花果干。

晚餐黄焖鸡米饭，15 元。

7 月 18 日午餐，今天改善了，一份烤鸭，一份烤鸭架，蒸玉米，挂面汤，凉菜花生黄瓜，四喜丸子，豆腐丝，缸炉烧饼和花卷。

我一个人也吃不完啊，今天晚上还有个定期的聚餐。

插播一条图片，我家做米汤可能会放到的东西，当然不会放麻酱，其他的什么百合莲子大枣黑豆绿豆薏仁都有可能放一点，竟然有人说我家饭菜不健康，我真的不太明白，怎么算健康。

晚餐，筋头巴脑锅，4 人，181 元，人均 45 元。

几个鸭胗，几个鸭锁骨，一个老烧鱼，四个配菜，鱼豆腐，血豆腐，宽粉，面条。

7 月 19 日午餐

花卷，烧饼，玉米，蒸苹果，黄瓜木耳鸡蛋，红糖核桃大米粥。

昨晚忘了更新了，炒饼，15 元。

7 月 20 日中午，西红柿鸡蛋面，凉皮，四喜丸子。

晚餐，不太饿，正好旁边超市有特价活动，这个整只 500g，13.5 元，不相信的可以自己来石家庄新华区中华大街赵陵北路交口南行 100 米路东超市自己来买。

7 月 21 日午餐，凉皮，小葱拌豆腐，馒头，米汤，西瓜。

昨晚的鸡，很软烂，味道其实也还行，但是不是太好吃，也不知道是不是价格低的主要原因，我的身体很皮实，一般和基友们聚餐，他们拉肚子的时候（吃坏东西了），我大概率没事，但是这次吃了，反正今天起来感觉不是很舒服。

纯粹个人建议。

以后我尽量更新我的饮食，不是炫耀俩鸡蛋一个西红柿的事，而是让更多的人看到，有人在这样生活，有家庭一天 100 块钱可以生活下去，不是不够吃，最多可能算是没有生活的那么好。

至于评论区有人认为，生活的只要没那么好，还不如去嘎的人，大家看看就好。

永远有人比你生活的好。

希望大家热爱生活，减少攀比，加油 ！

晚餐，汉堡。

7 月 22，肉丝豆芽炒饼，加了个蛋，椒盐饼，葡萄，干果一小份。

7 月 23 日，今日没肉。

晚餐，麻辣烫，可恶！！！竟然点多了，而且不好意思退，竟然超过 20 块钱了，有油条，木耳，鱼豆腐，粉丝，豆皮，豆腐泡，烙饼，小白菜，土豆，鱼丸，油麦，反正就是常见的麻辣烫配菜，基本都加了点，还有个煎蛋。

钱包在滴血啊。

7 月 24 日还是米汤。水煮花生，凉拌糖醋黄瓜，炒豆角，花卷，干果。

晚餐，两个驴肉火烧一个鸡蛋汤，忘了跟他说不要香菜了。不过放了就放了，也能吃，只是不爱吃。

7 月 25 日，方便面加蛋，蕨根粉，干果，土豆丝。

晚餐，网红麻辣烫，人间烟火气。凤爪，虎皮鸡蛋，一份辣扯面，其他什么豆皮血豆腐鱼丸加了点，小料 2 元一位，消费 20 元。

小料是麻酱，小葱，芝麻，花生碎，少许辣椒油，炸黄豆，加白糖。原来不知道，后来看视频说加白糖好吃，试了试，真的感觉不一样了。

实话实说，没吃太饱，又喝了一小盒牛奶。

社恐，没好意思拍太多视频，主要是听旁边两个人吹牛波一了，两个人应该是相亲刚认识不久，来这打卡了，然后男的吹什么港澳台都去过，怎么怎么样，女的也说什么海南西藏韩国都去过聊的特别嗨。

巧不巧，我和他们一起吃完的，前后脚出来，然后我走向我的车，他俩也走向他们的车，我一看，这不就在我前面吗。定睛一看，宝马五系，哈哈哈哈，小丑竟是我自己。人家可能真的去过，我一个长江以南都没去过的选手，怎么好意思，怎么敢内心嘲笑人家的。

卑微单身狗，被全面吊打，属实没牌面。

7 月 26 日，今天丰盛了点，鸡腿，鸡胗，鱼，蒸苹果，冬瓜鸡胸肉，炒饼，西红柿，香蕉。

是不是看起来还可以了？哪是我拍摄的角度问题，大家觉得东西少，不够吃。我换个角度拍摄，大家看看是不是就多的吃不完了。

我只是比较真实而已，为什么总有人吹牛，自己多么能吃呢？很光荣？

我在我朋友身边，不能算最能吃的，但是一个半小时两个小时的聚餐，能从开始吃到最后的，基本都有我。

今天这饭，我就觉得自己吃不完，不是说吃不下，是达到吃饱的状态的话，不会清空。这炒饼也可是实实在在外面大份的量，正常在外面，一份炒饼就差不多了，更何况还有鸡腿和鱼肉，水果。

7 月 27 日

炒黑豆，干香。一天吃十个，补肾健脾胃。

晚餐，

7 月 29 日早餐。

午餐

大枣香蕉西红柿，茶叶蛋，土豆丝，馒头，米汤，两个旺旺仙贝。还有份 西瓜。

晚餐，石家庄正宗安徽牛肉板面，加鸡蛋，本来要的缸炉烧饼，没了，给换的葱花饼。

7 月 30 日午餐

西瓜，炒黑豆，肉丸子，青椒胡萝卜，馒头，小米粥。

其实在我家，现在各种零嘴不少，比如干果啊，洗好的西红柿啊，炒黑豆啊，旺旺仙贝啊，牛奶啊，大枣啊，东西很多，量都不大，但是各种营养补充的也不少，可能主食只吃面条，看起来不咋滴，但是其实吃的也不少，我跟家人沟通，我家消费也没那么低，一个月两三千也正常，各地物价和消费习惯不同吧，比如东北吃肉吃菜都很猛，蘸酱菜锅包肉嘎嘎好吃，内蒙吃肉更猛，牛肉羊肉猛炫，南方菜花样多又精致，水果更多，海边的人还爱吃鱼，鱼这东西，价格真的离谱，中部平原还真是面食为主，河南河北山西陕西尤其著名，各种名小吃不都是面食吗？再加上各地物价不同，北上广深肯定消费高，普通省会就差点事，二线三线又一个水平。

我先吃饭了去了，有空再更新。

晚餐

蒜蓉小龙虾，麻辣小龙虾，羊肉串，面包片，方便面。

7 月 31 日

豆芽炒饼，黄瓜凉粉，鸡腿，丸子，水煮花生，扒膏，圣女果（还是感觉小西红柿更顺嘴一些）大枣。

笑死我了，评论区有说我花的多超支的，一天 100 块钱不够的，有说我吃的太差，狗都不吃的，有说我吃的碳水太高没肉不健康的，有说我吃的比一般人健康的多的，有说样式太少没有食欲的，有说东西不少种类丰富的，有说我答案哗众取宠的，有说我答案足够真实的，有说我这叫生存不叫生活的，有说答主这才是懂生活的。

看到没，说什么的都有，你们继续说，我尽量不对线，免得答案被禁，大家没得看，我还是尽量更新我的饮食。

不过话说回来，你们评论区都能分成好几个阵营，你们能不能先战胜对方？难道说答主好欺负？

至于菜价，的确是浮动的，地区不同，价格也不同，我觉着吧，的确也不能一概而论，不过有人愿意继续坚持自己的观点，也是好事。

暴露答主一个小癖好，我也喜欢看人吵架，不过不建议跟我吵，我有点累了，欢迎大家发挥主观能动性，去和评论区的高人们一较高下。答主几乎天天更新这个答案，如果有新动向，我会嗑着瓜子看完所有评论的。

承蒙各位大哥抬爱，感激不尽。

晚餐

8 月 1 日

面条，麻酱豆角面，过凉水。俯视角度看着没多少，来个侧视图，大家看看分量有多少，我感觉我能吃完就不错了。这是一块五的面条。

天气炎热，大家注意降温。

晚餐

烤肉拌饭。烤肠，鸡排，豆皮，黄瓜，米饭。

8 月 2 日

感觉东西的确不太多，先吃吧，吃不饱再说。

晚餐

一盒泡芙 6 元，一份大盘鸡配那仁面单人餐，18 元。的确超支，不过很好吃。

8 月 3 日

凉皮，绿豆汤，小西红柿，花毛一体，西瓜，烧饼。

晚餐，串串锅。

8 月 4 日午餐

米汤，糖醋黄瓜，丸子，红枣馒头，小西红柿，烧饼，还有个菜叫葵类，有的地方叫苦类，豆角和面粉做的，调了个蒜汁搭配食用。

晚餐

甜辣鸡锁骨，河南羊肉烩面。

8 月 5 日

茴香鸡蛋饺子

晚餐

驴火，鸡蛋汤。

8 月 6 日

馒头烙饼小米饼，小葱，饺子，黄瓜扒膏，米汤。

晚餐

本来想吃螺蛳粉的，后来太贵放弃了。还是安徽料理配缸炉烧饼更亲民。

8 月 7 日

新蒸的馒头就是好吃。米汤，蕨根粉，鸡胸肉菜花。

晚餐，肉夹馍，牛肉罩饼。正定小商品夜市，先吃，吃不饱继续消费。

吃完太热了，又补了杯加冰的雪王。

8 月 8 日

凉拌腐竹，丸子，米汤，豆角鸡胸肉，胡萝卜，小米饼，枣馒头。

8 月 9 日

熬菜，棒子面粥。

100 块钱太少了，我觉得需要 650。但是有人觉得 650 也不够。

晚饭。

虽然店家只卖 10 元，但是我觉得这碗面值 666 元，所以，今天我的单日消费就超过 650 元了，就能算人了，就能算吃的是人吃的东西了。

对于评论区嘲讽我的，我也想问问，你们日均够不够 650？如果不够，那你们岂不是也在鄙视链的末端啊？

这个叫苏芒的，我都不认识，知名度都不够高的一个人，都能碾压评论区，大家还有什么资格五十步笑百步呢？

如果真有大佬日均 650 以上，欢迎也晒照片，我去给你点赞，我去给你当粉丝。

这样吧，650 也不太多，翻个倍，一天 1300。我带着我粉丝群的人去给您捧场。不用苛求每日 1300，月均 4 万就行。

8 月 10 日

有人说菜少，其实你看我一个人吃，这煎蛋就习惯放个小碗里，放盘子里也不是不行，就是感觉浪费，浪费空间，小碗更方便热菜。

晚餐，二两肉，早知道不要饮料好了，又超 20 了。商家米饭不限量，每次我都干三碗。

其实我这餐，再加 2 块钱加一位女士都够吃。

还好我没有女朋友，不然还要多花两块钱（狗头）。

8 月 11 日

新蒸的馒头，真的巨好吃。

小聚餐，虎皮鸡爪，口水鸡，牛板筋，加了份牛肉，凉菜，还有二宽拉面一人一碗。

8 月 12 日

最近某团购 APP 在我们这边做活动呢，新号送鸡蛋，我家人去领了不少，开始疯狂炫鸡蛋。

牛肉堡，骨肉相连，两个鸡腿，可乐，薯条。

8 月 13 日

已经开始吃月饼了。

烧烤，现吃现拿。马步鱼羊肉串鱿鱼什么的。

8 月 14 日

面条，面汤，煎蛋，月饼，一个新鲜无花果。我喜欢吃干拌的面条，然后配一碗面汤，就很舒服。

发现个好玩的，无花果和无花果干，正好我家都有，对比一下。

8 月 15 日

肉夹馍，蛋黄月饼。

8 月 16 日

晚餐，王书岐板面。加鸡蛋豆皮，辣椒，大蒜。

8 月 18 日

光华路板面。石家庄有阳性，有疫情防控风险。。。。啊，难搞哦。

8 月 19 日

鸡块焖面，煎蛋，鸡蛋汤。

8 月 20 日，炖肘子，一个 29。

晚餐

羊肉烩面加油酥烧饼。他家的油酥烧饼真的好吃，一层一层的，羊肉烩面的汤也特别好喝，看起来像牛奶一样，喝到嘴里，羊肉味道也有，总之体验非常棒，石家庄小伙伴可以来试试，新石北路中华大街东边路北，羊大碗。

8 月 21 日

全羊汤，羊腿肉。三四个朋友 AA，人均二三十。

8 月 22 日

新蒸的馒头，好吃，熬菜，米汤，小凉菜。

昨天干活好累啊，我现在间歇性的在某音更新我的农村老宅改造计划，有喜欢看的朋友可以关注我一下。

我感觉真是干几天就能干出来腹肌了都，真心累的不行，今天朋友圈视频圈都被石家庄暴雨刷屏了，我都没感觉，因为那时候我在睡觉，睡到太死了，因为累的。

晚餐，鸡蛋灌饼加肠，两个烤面筋，一盒牛奶。不太饿，凑合吃一顿。

大串儿，5 块钱俩，嘎嘎好吃。

8 月 23 日

callback 了。

8 月 24 日

淮南牛肉汤，一般，不过烧饼真的酥脆，可惜这家小店有些远，太行大街上，南三环这里。

8 月 25 日

8 月 26 日

8 月 27 日

馒头切开做了一个加盐加香油的处理，回味小时候的味道。小时候不会做饭，也没菜，就吃馒头加盐，滴上一点点香油。

石家庄因为疫情又开始静默了，说的是一户一卡，落到小区执行就变成了只进不出，农村更狠，一周禁止出入。

有的吃就不错了，真的。

8 月 28 日，石家庄还在全员核酸，河北昨日新增 29。全家没出门，在家包饺子。胡萝卜木耳鸡蛋馅儿的，好吃。

剩饺子，包饺子剩下的面头儿，又做的手擀面，豆腐鸡蛋打卤。感觉有点素，我给自己加个肠。

8 月 29 日，今天仍然是全员隔离中，市区所有人员（非抗疫工作人员）不得出小区。

包次饺子吃三顿，今天早餐煎饺。

中午米汤，晚上疙瘩汤。

8 月 30 日

凑合一顿

涮羊肉。买了一斤羊肉片，周边店家给送到小区门口，志愿者给送到单元门口，自己家再拿上楼。

黑色的是老干妈。面条永远滴神！

8 月 31 日

烙饼鸡蛋汤，随着封城时间的延长，菜桌上的蔬菜肉眼可见的减少。。。

9 月 1 日

这面条真的好吃到飞起。自家手擀面。

9 月 2 日

煎蛋，土豆丝，绿豆汤，蒸馒头。已经没有绿叶菜了，不过可以买到，还没去买。

土豆也是网购的，这土豆，你信不信，是半个，做了一大盆。。。新疆红皮土豆，刚拿到手还以为是红薯。。。

咱们正常土豆，也就图片里馒头那么大吧，差不多了，新买的这个新疆土豆，感觉就像是，怎么形容呢，加了个罩杯？

我还是拍个照吧。

本地土豆 VS 新疆土豆（半个）

晚餐，还是面条，刀削面

9 月 3 日

疫情期间最好吃最经济性价比最高的食物，没有之一。

清蒸雪梨，炒方便面，西红柿丝瓜炖豆腐。

9 月 4 日

晚上米汤。

9 月 5 日

茴香鸡蛋馅儿饺子。疫情封控第一天，在家包饺子，今天希望是封控最后一天，也是包饺子。

解封啦！！！！！9 月 6 日

吃个早餐，出门上班。

板面

9 月 7 日

早餐午餐二合一

晚饭

走到元氏县人民路夜市了，转了两圈，没在夜市吃，因为最近抖音上辛吉飞和刘怂太火了，讲的小摊贩全是海克斯科技和狠活儿，整得我有点不自信了，来马路对面吃麻辣拌了，最起码是在一个店面里，其实大差不差，自欺欺人罢了。

9 月 8 日

9 月 9 日

9 月 10 日中秋节，祝大家节日快乐，余生有人爱，也会爱人。

9 月 11 日

9 月 12 日

9 月 13 日

还有大列巴面包，月饼，红肠。

9 月 14 日

9 月 15 日

9 月 16 日

王书岐板面，加豆腐鸡蛋，烧饼，烤鱿鱼，豆皮。

9 月 17 日

去河边烧烤了，忘了拍照。

9 月 18 日

9 月 19 日

9 月 20 日

9 月 21 日

9 月 22 日

9 月 23 日

9 月 26 日

9 月 28 日

疙瘩汤

10 月 1 日

10 月 3 日

10 月 6 日

2022 年 10 月 16 日

兰拉的牛肉炒刀削，14 元。

这家的一般。

2024 年 4 月 13 日

看到还有人在点赞，那就继续更新。

知乎用户 羊不羊咩​ 发表

这玩意儿叫油泼鳝鱼，116，送米饭不限量。

我一个人吃的话，吃完的当天，甚至第二天早上，都不用再吃其他东西了

两周吃一次，也是吃得起的。

自己做的话，价格只会更低。我刚上朴朴看了一眼，新鲜鳝鱼 27 块钱 180g。干辣椒、花椒这种上几块钱一大包的香料，用一次的量也就几毛钱吧？

鳝鱼算是贵的菜了。

如果是普通的肉菜，琵琶腿 10 块钱一斤，能吃两天。鸡胸肉 8 块钱一斤，能吃两天。猪肉我不常买，但一斤也就 10 来块吧？

感谢菜篮子工程 蔬菜就更便宜了。成都这儿比较贵蔬菜，比如豌豆尖，也才 5 块钱一包。

所以请问， 100 块怎么就吃不起饭了？在装什么外宾啊？

我在抖音上关注一个了生活博主 “大鱼小昊的日常”。她老公脚受伤了不能干重活，但每天出去跑两个小时外卖，也能赚回一家四口人一天的菜钱了。

还是有肉有菜，有汤有面，营养均衡的正餐菜钱。

我有时候真搞不懂了。

我们是存在一定的阶级固化问题，这国家确实不完美。

但怎么在你乎上，就天天整得像中国人都一副活不起的样子了？

在中华人民共和国，想发大财很难，但想吃饱穿暖，难吗？

5000 年历史，中国人第一次把饥荒消灭在了这片土地上，何等伟大的成就啊！

这是一个人民生活水平提升，下限有保障，绝大多数中国人都不用再担心自己会饿死的年代。我外婆甚至觉得我们已经实现共产主义了。

这是戳着你们肺管子了吗？那么看不得中国人好啊？要来造谣 100 块钱活不下去？

坏不坏啊。

知乎用户 今夕何夕​ 发表

放暑假了，老人这段时间没有和我们一起住，所以我们要自己买菜。100 元够我们一家四口吃 2 天，有肉有菜有水果有牛奶。

我和老公都要上班，我一般早上早起去买菜，买一次够吃两天，这是最近买菜的一次账单。

肉 24 元，买的那家肉很好吃，油光水滑，我买的二刀肉，13 元一斤（肉的价格是浮动的，仅是最近我问的价格），当然排骨、猪蹄那些价格都不一样，不到两斤，够吃三顿。有友友评论我是图便宜买这家～真不是，附近有很多卖肉的店铺，价格都差不多，跟随市场波动，没有特别畸高的，这家店生意很好，只卖到上午 10 点左右就没有了。也只有这家肉能够炒出粮食土猪肉的味道。

中午我老公回家做饭，他和娃娃三个人吃，一般炒个辣椒炒肉，一个素菜，一个鸡蛋汤。晚上我下班回去做饭，我和娃娃三个人吃，老公在公司吃了饭回来。我也一般炒三个菜，一个肉，一个素菜，煎三个鸡蛋。

素菜份量都很多，也很便宜，都是农民自己种的来卖的。

水果 27.8 一共买了三样水果，几斤西瓜（一元一斤），两串葡萄（5 元一斤），4 个苹果梨（10 元 3 斤），吃两天没有问题。

这是我做的超低成本又好吃的晚餐。

这暑假，我们平时都要上班，我每天回来还要辅导娃娃的作业，只有简单吃吃，没有做大菜。

哦，忘了说早餐了。早餐几乎每天都是抄手，老公偶尔在家吃早餐，大部分时候去公司吃。我们周末包好一周的量，200 个左右冻在冰箱，自己包的肉很多，抄手很大。我一般只吃得下 6 个，孩子要吃 10 至 12 个左右。

额外喝牛奶，我很少买盒装奶，太寡淡不好喝，让朋友代购的澳洲奶粉（她在那边工作生活），平均一天 10 来块钱。

所以，算下来，100 元够我们一家吃口吃两天，有肉有菜有水果牛奶。如果不要水果牛奶，100 元可以吃 4 天。

100 用于家庭日常餐饮挺能花～如果用于外出就餐，或者点外卖，就太微不足道了。

～

8.8

之前随意发的一篇回答引发了网友们讨论，有些友友说够，有些友友说 100 元天天只够吃猪肉片。上述回答只是我们最近生活的一个缩影而已，并不全面，特来补充一下。

因为放暑假了，没有老人帮衬，我和老公都要上班，中午他回家给孩子做饭，下午还要上班，我呢下班回家做晚饭，还要辅导孩子作业，给她培训一下英语，所以时间很匆忙，每天就简单的猪肉片，荤菜种类不多，没有弄大鱼大肉。但是都是保证营养，每天肉类、新鲜蔬菜、鸡蛋、水果、牛奶这样。

娃娃吃零食是我额外给她们钱，她们自己买，我几乎不买零食，我和老公也都不吃零食。

所以单纯从吃来说，我觉得 100 元一家人吃一天绰绰有余。

这是我今天买菜的账单。

买了 23 元肉制成肉酱，10 元抄手皮，然后加上家里有的大蒜，姜，干香菇泡发剁碎加入，成本不到 40 元，可以包 200 个抄手，平均一个抄手算下来才 2 毛钱。

额外买了 17 元肉，吃两顿没有问题。

买了 3 斤多猪板油，37 元钱，准备今晚回去熬点猪油，老板说可以熬一大钵钵，由于大多数时候都是老人在帮我们操持生活，所以我也不知道 3 斤多板油能出多少油。平时我们就是植物油和猪油混合着吃。植物油是我在一个农民家买的，每年买 60 斤左右。平时炒菜用的干辣椒、干花椒也是直接在农户家买的，比超市的香。柴米油盐酱醋加起来，平均每个月 100 元顶天了吧。

我今天买的菜，也还是都很便宜，农民、菜贩挣钱很难。茄子 1 元一斤，我买了 5 个茄子，才 1.5 元，我都感叹这么少怎么挣钱，买菜的大哥说只图卖完。今年钱是真的不好挣。

葡萄最近比较多的就是阳光玫瑰，前两天买 5 元一斤，今天买只要 4 元。

我们喜欢吃芒果，我在朋友的朋友处买了一箱攀枝花凯特芒，10 斤 35 元，包邮（一年大概要买几次），她家自己种的。

水果我都尽量买应季水果，便宜好吃。我们这边水果我觉得还是挺丰富，便宜。太贵的水果我不怎么买，比如榴莲，我可能一个夏季就买一两个，主要是孩子喜欢吃。其他好像没有特别贵的水果了。

有友友说天天猪肉片，100 元才够。其实不是。平时有老人在，我们就会吃得很丰盛，一个月也没有超过 3000 生活费。

这放暑假了，我们要周末才有较多的时间慢悠悠地去买菜，做大餐。

周末我有时会买一只粮食鸭子，一般 3 斤左右，70 到 80 元左右，吃一顿，可能当天的生活费就要 100 元左右。

有时吃鱼。我们大人买一条白鲢或者花鲢，三斤左右吧，水煮麻辣鱼。小孩吃那种像一个盘子一样的鱼，我突然忘记名字了，蒸来吃，大概就花 5.60 元。

有时炖鸡、炒鸡。鸡是我在农村买的土鸡，冻在冰箱里，一只 100 多点，一只吃一半边就够了。

有时烧鹅，鹅也是在农村买来冻在冰箱的，一只也 100 多点，一只也只烧一半边就够了。

虾娃娃想吃了也会买，40 元一斤，买一斤左右。

我们很少在家附近的菜店买牛肉，因为很贵，即使今年牛肉降价了，尽瘦肉他们也要卖 45 左右左右。除非家里有亲戚来了，马上就要吃。

我们一般周末（一个月去一两次）开车去离家 10 来公里的一个大农贸市场采购牛肉，做火锅或者弄烧烤，没有吃完的就冻在冰箱尽快吃完。顺便批发一点水果，比如苹果，今年苹果比较贵，水果点要卖 8 至 10 元这样，那里只卖 5 元。有友友说贵的和便宜的不一样，有时是这样，有时并不是，因为我老公偶尔也会在水果店买那些很贵的水果，有次他在水果店买的 10 多元的苹果，口感就不如同期在农贸市场买的 5 元的苹果。

卖的贵的并不就是一定更好，有时更多的是它处的位置好，让你觉得它高大上，光鲜亮丽。

我随便举一些例子吧～

譬如蜂糖李，我同学家有种，去他家买只要几元一斤，而一旦运到大超市，更远些地方，就是十几元，几十元一斤。又如车厘子，我们去汶川买，只要几块钱一斤，而远离了产地，要几十。苹果，阿坝里面的溏心苹果，我们去年国庆川西自驾游，在里面买的 2.5～3 元一斤，现摘的新鲜的～

批发和零售的价格当然也不一样，一个是薄利多销，一个是靠单价挣钱。

所以并不是说越贵就越好，贵，还有可能是流通环节太多，转了很多次手，成本最后都转嫁到了消费者头上。

譬如我们家附近的超市，牛肉都要买 40 多元，而他们其实都是去附近的农贸市场拿的货。

我有这种便利条件，我当然也可以去大农贸市场买了，这是上次我们去买牛肉、羊肉，我的一个记录。牛肉、羊肉都很便宜。

单纯说生活费开销，有时还不如周末外出耍花得多。出去耍，一天轻轻松松消费几百（就餐、买吃的、油费、停车等）

总之，生活费平均下来不算贵，100 元我觉得一家人吃两天是可以吃好，而且保证营养的。我也并没有刻意节省，就是正常的生活状态，作为普通老百姓的一个生活状态。

知乎用户 大奇 发表

地标：北京

10 块一斤的后臀，来一斤

25 一斤的精排，整两斤

9 块一斤的翅根，整两斤

3 块钱一管的日本豆腐，买两支

10+50+18+6=84

剩下 16 块钱

稍微买点儿架豆王，再买点儿青椒、整两根青蒜、和两块钱一兜的小油菜

回锅肉 + 排骨炖豆角 + 可乐 / 红烧翅根 + 尖椒日本豆腐

普通人家，谁家这么吃，不能说句起飞？

少买一斤排骨，早饭钱就有了，自己磨个豆浆，路口买屉包子，齐活。

100 不够一个人吃一天很正常，自己不开火是常态。

100 不够一家人吃一天，你们家但凡有一个会过日子的，你都说不出这种话。

知乎用户 丫丫 发表

看看这顿饭多少钱？我俩一周在家也就吃两顿，还是讲究点的，也不到 100 块钱吧。

知乎用户 榛禾木​ 发表

也许因为，你缺一台冰柜。

两三口之家，一台单门冰柜足矣。比如这样的，上个月我爸妈刚新添置一台。

现在他们老两口，有两台冰箱，两台冰柜。算是两只屯物癖老松鼠了。

因为是第二台冰柜，买了略小的。如果家里有空间，又只想买一台冰柜，建议一步到位 200 升左右的冰柜。

然后列出家人们爱吃的食材清单，再等一个京东上 299-150 或 499-250 这样的生鲜活动。一般每个月都会有几次，且不需要抢购，毫无难度。

接下来合理搭配，下单，付款。一两天后，你就可以开始全新的家庭烹饪之旅。

以下是按我多年购买经验总结出来，试错完毕的，某些食材，各自比较推荐的品牌。照着买，基本上都已经是最佳选择。

有些单位是公斤，不是斤。

且图片上的价格只是日常标价，生鲜的套路就是这样，因为标价波动大，标低了容易被保价索赔，往往标个高价再打折扣，所以点开链接就能看到实际到手的最新活动价。

别只看图不看字哦！

价格更便宜的品牌也多得是，但这篇回答不是介绍便宜货的。

我推荐的不是同类里最便宜的，而是同类里最好的，你也可以理解为最贵的。目的是用同等或更少的钱，买到更好的食材。

注意国外疫情下，购买部分国家的进口食材仍有风险，请自行斟酌。

1、鸡肉产品，推荐**上鲜**。

初级分割未加工产品，例如上鲜品牌的鸡翅中，纯干，无血水，骨小肉厚，是我买到过所有品牌里最 “漂亮” 的翅中。用起来更方便，1kg 装的外袋里是两包 500g 分装的内袋。其余绝大多数品牌，都是 1kg 整包装的。日常好价 36-40 元 / kg，最低我买到过 29 元 / kg。

同时相比其他品牌还有个优势是，常年做出口，也生产日式、法式等调理加工鸡肉产品，足不出户就可以买到法式鸡肉肠、日式鸡肉串、鸡排、鸡块等许多异国风情美食，有些还是熟制的，在家里拆袋加热或煎炸烤一下就能吃，十分方便。

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2、牛肉产品，推荐**天谱乐食**。

例如牛腱，筋膜完整，整切不碎，运气好的话可以收到两倍价格的金钱腱那样漂亮的肉筋花纹。自己做卤牛腱，好吃健康不贵。

注意区分，包装袋蓝色花纹的，号称 M3 级别，肉中脂肪纹路更多，成品更容易酥烂。包装袋黄色花纹的，脂肪相对没那么多，成品更紧实。我个人更爱后者的口感。日常好价 60-70 元 / kg。最低我买到过 44 元。

3、虾产品，推荐**大洋世家**。

例如白虾，这个其实品牌叫 PESCANOVA，厄瓜多尔原装，俗称 “老船长”。盐冻，几乎无冰，不像很多品牌，化冻出来三分之一都是水。肉质鲜甜紧实，同品牌，2kg 厄瓜多尔产的，比 1.4kg 秘鲁产的，质量更好。日常好价 100-120 元 / 2kg。最低我买到过 60 元。

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4、猪肉产品，推荐**扬德溪谷。**

买一次试试绝对不后悔，介绍是纯粮喂养一年以上的黑土猪，品质极优，实际体验也真的太香了，有小时候猪肉的那种肉香，绝对能吃出来和你平时买的猪肉的差别，我已经买了许多年。视不同部位日常好价 25-40 元 / 500g。

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5、鱼类产品，推荐**通威鱼**。

例如黑鱼片，家庭自制酸菜鱼，少不了这一主角，假如附近菜场买不到活杀、片好的黑鱼，买这个也一样，很新鲜。在我买过的几个品牌中，通威鱼的鱼片厚度最好，腥味也最少，清水下锅都不腥。并且相对于超市菜场里用药超标的黑鱼，我个人更信任源头产地直接加工。日常好价 22-26 元 / 500g。最低我买到过 15 元。

6、速冻面点，推荐**安井**

例如南瓜饼、黄金糕、奶香馒头、手抓饼这些，质量稳定，大部分都比其他品牌好吃。我有一家烧烤店，平时也会进一些面点的货，全部用的安井，进货价格比其他牌子贵，但确实更好吃。家庭选购小包装挺合适的，早餐绝配。面点价格稳定，日常都能购买。

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7、火锅食材大类

底料，推荐**有言有味**。桥头、名扬等底料测评榜上的熟面孔，我全买过，味道最好、最推荐的是相对没那么有名气的有言有味。但它其实也出身名门，是新希望集团旗下的。我都是收到后，切成几小块，分装再冷冻起来，一包 500 克全放对我来说太辣了。这款很实用，也能用来做干锅菜，试试绝对不后悔。

饮料，推荐**成有王记杨梅汁**。我喝过太多牌子的杨梅汁了，都不是那味，这牌子我能喝一辈子。我的吃法是还没有完全解冻状态下，搅碎了冰渣吸着喝。因为是冷冻存放，一年四季都可以体验到很纯正的杨梅风味，十分解渴解腻。日常好价 10-14 元 / 380ml，最低我买过 7 元。

牛肉片，推荐天谱乐食和**卓宸**。天谱乐食的牛腱推荐过了，牛肉片也是极好的。卓宸的血沫很少，有奶香，缩水少，口感佳，已经是常备食材。注意，要买这款 260g 装，是一片片的，不要买 500g 装打卷的。无论什么品牌，按我的经验，片状的肥牛都比打卷的质量好。日常好价 16-20 元 / 盒，最低我买到过 12 元。

羊肉卷，推荐**西鲜记**。盐池滩羔羊的品质应该挺有名气了，同样，这也是我买过最好吃的羊肉卷。不要考虑任何品牌的进口羊肉卷，便宜是便宜，都不好吃，我扔都扔掉不少了，再便宜也是浪费。火锅羊肉还是我们国内的好。日常好价 34-40 元，最低我买到过 32 元。

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虾滑，推荐**鲜美来**。评价超好的老品牌，试试不后悔。且只建议买 200g 装的，品质为 3A 级，虾肉含量更高，口感非常好。而 150g 装的品质为 A 级，口感明显次一等。两者外包装几乎一样，不问客服，他们也不会主动告知区别，新手购买还以为只是重量差别。日常好价 15-18 元 / 200g，最低我买到过 12 元。

8、其他。

喜爱榴莲的朋友，如果没尝过冷冻的榴莲净肉，就可以试试了。通常有 200g、250g、300g 等不同规格，也分有核无核两种。从此一年四季随时想吃就吃，每次一小盒也刚刚好，方便。算下来价格和整个榴莲去壳后的净肉差不多。买这个的经验就是哪个便宜买哪个，都差不多。我个人更喜欢买泰奥琪牌去核的，多次总结经验，发现总比有核的更糯，味更浓郁。

以上都是冷冻产品，随时再补充。以下还有些冷鲜品牌推荐。

1、鲜蛋类，推荐**圣迪乐村**。

无论圣迪乐村本身还是下属的原野阳光、鲜本味、老南沟等子牌，闭着眼睛买就行，实测都比其他品牌的好吃，大超市里也有卖。本牌日常好价 22-25 元 / 30 个，子牌日常好价 16-20 元 / 30 个。最低我买到过 9.9 元 30 个，及 16 元 30 个，再送 3 瓶酸奶。

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2、鲜奶类，推荐**优诺**。

标称 4.0 + 的乳蛋白含量，实测口感口味真的很棒，比常见的其他大牌鲜奶都好喝，醇香不腥，后味回甜。这是高温杀菌鲜奶，保质期 14 天，和保质期 7 天的巴氏鲜奶制作工艺不同，但我喝了这个，已经不想买其他鲜奶了。日常好价 10-14 元 / 950ml。最低我买到过 6 元。

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日常好价已经是活动时不错的价格，都可以考虑购买。标注 “最低我买到过的价格”，正是体现拥有冰柜的好处，即趁着好价随时入手，随时能放得下。

你会发现的，一天 100 元伙食费，真不是啥问题，只要 “会买”，你能用同样的 100 元，吃到从前开销 200 元的效果。

接下来你要做的就不再是担心伙食费不够用，而是伙食太好了，会胖。

喜滋滋囤上物资的松鼠，都是容易胖的。

知乎用户 火雨​ 发表

有些人自己不做饭不买菜的，天天觉得自己的生活成本高………

哪怕很多经济条件富裕的人，生活都没知乎上某些讲小资情调的人讲究。

真小资谁讲这种华而不实的东西？

现在都恨不得一分钱当两分钱花，自己能省则省，能节约就节约。

有些人，消费主义入脑了，还说别人勤俭节约是守财奴。

说啥好？

就我们这种家庭条件尚可的，包括长辈在内的我们，很多时候直接在自己公司吃食堂，员工吃啥我们吃啥。

早上就是自家做的一点包子、饺子、米粉、面、鸡蛋，包括偶尔买回家的面包和牛奶之类的，人均成本不到 8 元。

晚饭长辈主要还是在公司吃食堂，我们夫妻就自己回家吃，一般也就一份荤菜加两三个素菜解决了。

偶尔周末加加餐吃点好的，什么鱼、排骨、虾之类的，再贵也不过搞点土鸡鸭和牛羊肉。

就我们夫妻俩，就是把午饭在公司的食堂开销算进去，光吃饭我们一个月都吃不了 3000………

何况公司食堂，人均标准最多也就 10 元左右。

我们可是五口之家啊。

当然了，你要是算水果零食，算周末外出的餐饮消费，甚至把一切生活开销都算上去，那 3000 对我们来说的确不够。

但大半时间都在自家做饭和公司食堂吃，一家人一天的伙食费也真的吃不到 100。

你要天天喜欢在各类不同的中高档中西餐厅，去解决伙食问题，那一个人月均 3000 都够呛。

如果有这个条件也就算了，别说 1 天 100，1 天 1 万都行，只要愿意，没人拦着，甚至国家和社会还鼓励你这么干，毕竟也算拉动内需消费和经济发展了。

但若是心比天高，命比纸薄，一个月三千都解决不了一个家庭的柴米油盐酱醋茶的话，你是有多喜欢表现出何不食肉糜的生活态度孤芳自赏一下？

什么现在 100 元还不够一家人一天的伙食费这种胡搅蛮缠的话，合着你在异世界位面的中国？

别没那个条件，还想找那个存在感。

这只会让人耻笑。

明白了？

这问题还是 2020 年的，简直了。

知乎用户 主播李鑫 发表

别人家够不够，我不清楚，只说说说自己家 100 块钱够不够一天的伙食费。

家在二线城市，六口人，父母、我和媳妇，还有一双儿女。

从 2018 年，我每个月给父亲 2000 块钱生活费，他负责一家人的吃喝用度。

2021 年，每个月给父亲 3000 块钱生活费，他负责一家人吃喝用度。

早饭，有粥、牛奶、买的包子、油条啥的，有时候父亲早起自己做菜饼。我估算了一下，一顿早饭，折合下来 15 块钱。

午饭，有时候面条、饺子，有时候家里来客人了，父亲会做十来个菜招待客人。

当然，像这样的午餐肯定不是天天有、周周有。一个月有那么一两次。

正常来说，工作日期间我和媳妇，以及小孩都不在家吃午饭。他们老两口午饭很简单，估计十几块钱就够了。算在周末在家吃午饭，没啥特殊情况也不会大鱼大肉的吃，父亲炒四个菜，一锅米饭，算下来也就是 30-40 块钱。就是晚饭的时候，馒头 + 粥 + 两个菜 + 中午剩的，满打满算也就是 30 块钱了不起。

这么算下来，早饭 15 + 午饭 30 + 午饭 40=85。

我此前就说了，每个月给父亲 3000 的生活费，父亲从来没说不够过，我要多给他一些，他说花不完，这么算下来，还真是花不完。一天 85，一个月这不才 2600 吗。

我不是很明白，现在 100 块钱不够一家一天的伙食费，是你一家住在超一线城市，或者一家八口十口人，还是天天要吃的山珍海味？

作为一个在二线城市，生活自认为还算凑合的家庭，100 块钱一天我们吃的挺好，营养丰富，荤素搭配合理，也没亏着孩子和父母，怎么他就不够了呢？

合着你要是一家人下馆子，别说不够一天的，就是一顿他也不够啊！

矫情！

知乎用户 小孜然 发表

这是后来加的提示，原文写于 2022-6 月，现在 7 月中猪肉涨价了！所以部分涉及猪肉的可能不太准确了。

原文：

观点：2022 年，虽然通胀，但是吃饭真不贵！贵的是自己的生活方式

很多人日常是不做饭的，或者说家庭条件太好以至于不知老百姓买菜的地方买菜。

我说几个菜的成本你们看看，以下价格来自传闻中物价超高的青岛

1，红烧排骨 2 斤 35 元

精品肋排现在京东和多多买菜是 15 一斤，普通的秒杀 7 元，吃精品的来两斤，30，加上调料 35 够了，一顿吃不完，少了一斤又不值得做

2，红烧牛腩 1 斤加 1 斤土豆 35 元

多多买菜 29.9，加上两个土豆和调料一起 35 肯定够了

3，青椒肉丝 5 元

一斤青椒 1.6 3 两肉丝 3 块钱不到，加上调料 5 块钱

4，醋溜白菜 2.5 元

一斤白菜 1.2 一斤半加上调料一起 2.5-3

5，活虾 10 元半斤

青岛这活虾 18 一斤，回来加姜片煮熟，蘸生抽就行，但是一般一顿只能吃半斤，一斤太多了

6，红烧五花肉 30 元

五花肉 13-15 一斤，加点儿调料做两斤吃好几顿，也就 30 块钱，主要是少了不值得做，太费火

7，菠菜丸子汤 8 元

鸡胸肉 7 元一斤，用六七两，5 块钱，剁成泥打进去两个鸡蛋，做成丸子，2 块钱菠菜，一起。

8，小白菜，油麦菜，大白菜等 4 元

这些菜你买一斤多炒一大盘，4 块钱封顶了

9，番茄炒蛋 5 块

2 块钱不到的番茄，2.5 元加 4 个大鸡蛋，一共 4.5，加上油算 5 块，一大盘

10，土豆丝 3 元

1 块钱一斤的土豆，加点蒜末，没法算钱了都，券 3 元好吧

11，炒蛤蜊 10 元

一斤 5～6 块，买一斤半，加干辣椒炒，10 块够了，一大盘装不下

12，鱼香茄子 5 元

2 块钱一斤 4 块买两斤，豆瓣酱炒鱼香味

13，土豆炖芸豆 13 元 一大盆

芸豆 3 元，土豆 2 元，五花肉半斤切厚片 7 元，共 12，加调料 13 元

14，米饭每碗 0.5 元

东北大米 39.9 一包 10 斤，一斤 4 块就是普通老百姓吃的米，一斤米出两斤多饭，一个成人吃 3 两就不错了，女的能吃 2 两，一碗饭 5 毛钱没毛病。现在菜吃得多，我正壮年也吃不完 3 两米

15，炸鸡腿 4.5 一个 超大

卜蜂莲花的鸡腿超便宜，活动价低于 7 元，正常 7-9 元一斤，买 6 个回来差不多 2 斤多，不到 20。3 两多接近 4 两一个，腌好裹粉油炸，孩子喜欢，裹粉从淘宝买的炸鸡粉，一次用 200g 不到两块钱，加上油就算 27 吧。一个鸡腿 4.5，一般人吃一个别的肉就不想吃了，加上粉这一个都快半斤了。

这些东西你随便搭配，一天吃 100 都是肉你根本吃不下…

分割线……………………………………

2022 年 7 月 1 日

一家 7 口，花费如下

1 把小白菜，2.4 元 蒜蓉

1 个洋葱，0.9 元 洋葱炒蛋

4 个鸡蛋，以前买的，应该不到 3 元

一块卤豆腐干，3.8 元 豆干炒肉丝

青椒两只，0.8 元

一捆芸豆，4 元 芸豆炖土豆

一只鸽子炖汤，45 元，现杀的

土豆两个，以前囤的，价格不知道，估计 2 块钱吧

葱姜蒜若干，不会超过 2 元

猪肉一块，冰箱里的估计半斤左右，那就是 7 元。

米饭就算一斤吧，3.5 元

共 75

早晚共 2L 牛奶，22 元

早上吃了面条，昨天剩菜浇上，算 3 块钱面钱

两个孩子吃了 3.8 一个的面包两个，共 7.6

一家 7 口一天 110 还是够了，我家一直保持 4 个炒菜一个炖菜或者汤。如果不喝鸽子汤就会炖排骨或者烧牛肉，价格大概相当。

你要是一家 3 口肯定吃不了我家这么多

知乎用户 流星暴雨 发表

只要自己做

100 块钱绝对营养丰盛吃到饱

还能买些水果

知乎用户 霜雪明​ 发表

我来说句实话

一家人一天花掉上百元伙食费，且并非由于高品味，而是正经八百吃掉这么多热量的家庭

99.9％的概率，全家大胖子

知乎用户 五竹 发表

就我这个 ip，自己做饭的话 100 人民币也够一家三口一天的伙食了，并且有菜有肉有奶。

但没鸡蛋，tmd 鸡蛋太贵了艹！

知乎用户 饼当 发表

我花一百块钱买的食材，水电油盐酱醋也从这里面出，做熟了搞破壁机日一声打成糊糊，给你一家灌下去行不行？

够吃就多灌你一天，不够吃当天给我灌两百的，赌不？

知乎用户 二丫丫 发表

感谢知友们的热情和积极讨论，我老公上周五看到了大家的意见和建议，牛奶这块儿，我们决定等喝完这提就网购大家说的大容量装的奶，同时教儿子学会使用微波炉。每月牛奶钱预计可以省一半。至于正餐，也非常感谢大家的妙招，今天我们家都在家吃饭，挑战 100 元吃一天。

首先是早上，我因为体检没有吃早点，他俩总共吃了三个包子，我儿子喝的在学校订的牛奶，老公喝的白开水，三个包子总共 4.5 元。

半晌午我老公煮的螺狮粉，一锅约 35 元，算我俩的午餐（虽然我老公说他顶多吃了 3 元的粉儿和汤，但也算是我俩一起吃了）：

双十一屯的麻辣李子柒（9 元），里面有菠菜（1 元）、牛肉（切的少约 10 元）、肥肠（两天前卤的，110 块钱一副肠一个肚，卤出来吃了 6 次，今天放的算 15 元吧）。

还有螺蛳，自己网上买干螺蛳回来卤的。

这半罐约有 5 块钱的螺蛳，可以吃至少 5 次吧（不过在店里估计可以做 10 碗，所以还是家里吃便宜），算 1 块钱。

中午我儿子吃的德克士和自制炸鸡薯条（21 元）：

非会员日，一个汉堡一个鸡腿 16 元。

他自己用空气炸锅炸的薯条鸡块约 5 元。

晚上我老公特地做了一顿低预算的晚餐，证明 50 元以内三个菜，绝对可以吃得丰盛又美味。三个菜分别是蒜黄炒牛肉、里脊青菜心、蟹黄肉沫豆腐：

蒜黄 2 元、牛肉约 30 元，里脊约 5 元、青菜心 2 元，蟹黄酱双十一抢的，今天用了约 5 元的，豆腐 2.5 元，不计葱姜蒜，不计我喝的那碗家庭自制佛跳墙（那是我老公版 “得个鼠标垫就配了台电脑” 的骚操作故事，不在讨论范围），晚餐总共 46.5 元。

声明：我们仨吃完了！

一点儿没浪费！

总结：不算我儿子中午和晚上喝的两盒牛奶，不算吃的水果，今天一天，全家共计花费 107 元。

挑战失败…….

不过我老公总结，如果螺狮粉里不加牛肉、不加肥肠，如果晚餐的牛肉切少点，或者改成猪肉，蒜黄放 3 块钱的，今天绝对可以控制在 100 块钱以内。

知乎力量果然强大！爱你们！！！

……………. 下面是 11 月 16 日晚上写的…………

我家今天晚饭是老公做的肉夹馍，用藕粉煮的鸡蛋荠菜浓汤。馍是楼下买的清真白饼，5 毛钱一个，放烤箱里烤一下；肉是自己卤的，早上他去菜场买的猪前腿肉（他说是猪的肱二头肌），23 元一斤，卤了 5 斤。做成是这样的：

这是刚卤好的一锅肉：

这是我老公在给我做第一个馍，这一小堆肉里混着洋葱蒜苗香菜夹进一个馍：

我儿子吃一个肉夹馍喝一碗浓汤：

我老公是俩馍两碗汤，我的馍有点不好计算，这个馍烤得太脆了，我吃一般是掀开盖儿托着吃的：

吃完一半馍还能再用另一半再加一次肉…. 我老公说这五斤肉正常可以做 12 或者 13 个馍，照我这种吃法能做八九个馍，所以我这也就算一个半馍吧。饭后一大碗圣女果。

荠菜 2 元，鸡蛋 3 元，半个洋葱以及香菇西红柿葱姜蒜苗香菜加起来算 5 元吧，肉夹馍我们仨算吃掉三分之一就是 40 元，四个馍 2 元，半盒圣女果 11.9 元，这顿晚餐总共 63.9 元。

那些说我不逛菜场的，我家楼下就是菜场，我每天停车得停到一个街区外面，上下班去开车必须从菜场穿过。虽然不掌厨，蔬菜和肉的价格我还是清楚的。

我答题是为那些当家理事的主妇们作证的，只想说明现在 100 块钱真的买不了什么。大老爷们儿不要老是怪自己媳妇不会持家，最好像我一样多问问当家的菜钱够不够。

当然，这几天我老是问我老公这个菜买了几斤花了多少钱，那个肉买了几斤花了多少钱，让我老公误以为我要查账，哈哈哈哈，所以今晚更完这个回答我不再更新了哟。安安心心把厨房交给当家的！

…………. 割……. 下面是 11 月 16 日上午回答的………..

不知道大家都是咋吃的，评论里说我饭量大的，我承认我的确比较能吃水果和肉，可我一天也不吃一碗米饭啊！我除了早餐，就吃蔬菜、水果和肉啊！外加每天一小把坚果以及不限量的水趸趸趸地喝，这饮食结构挺 “地中海” 的吧，哈哈哈。我家只有我儿子敞开了吃糖水化合物，因为他能消耗掉。这是昨天晚上他的晚餐—我老公做的牛肉拌面：

这个玻璃碗跟他 iPad 对比一下就知道有多大了，里面有大约三两牛里脊、1 把菠菜、7 毛钱的新鲜面条！网课没上完他就吃完了这一碗！

刚刚视频，今天中午我老公给他烤了个披萨：

这个披萨是团购的，20 块钱一个，平时放冰箱里，吃的时候烤熟就行。

海鲜芝士口味的，上面有虾仁、玉米粒，还有很多芝士，孩子最爱吃了。

烤出来有这么大（这是两周前的图，盘子是我家吃牛排、羊排、各种肉的专用盘，很大很大！）我儿子每次都是自己吃掉四分之三。

还有我家吃的菜品不单一啊，不信你仔细瞅瞅，顿顿都有带颜色的菜。

这是上上周我老公不减肥时我们仨的晚餐，因为有这个葱爆羊肉，二斤虾剩下那么多没吃。主食就是那一叠千张豆腐，卷着羊肉吃，这样的一周一般做两次，平时我们也没时间。我公公给做饭，就有啥吃啥。而我公公刀工特别好，猪肉牛肉一定要切丝才会下锅炒，并且一定要跟素菜一起炒，我老公炒肉从不切丝。这是我家两位大厨的风格，我觉得我公公的菜品基本具备了上一代老人的饮食特点：一定要有主食、一定要喝一碗粥、一定要有两个以上的菜盘子…..

我老公做菜就是只炒肉，不混合那些壮盘子的配菜，蔬菜单独炒。

我家牛羊肉的吃法……

主食就是千张豆腐….

夏天生蚝便宜的时候每周吃一次，这一盘子才 30 块钱。

加上几个基围虾也不超过 50，主食就是底下铺一层粉丝，再炒个油麦菜，一家三口吃得饱饱的。

当然，对于那些说我家吃饭单一的，我想了想，可能你们日常就像我公公一样炒菜吃饭吧。

这是上周二我公公给我们做的晚餐，大碴子粥我们家都不喝，可我公公就觉得没有粥的晚餐是没有灵魂的！他每次都做，于是我们每次都等他走了再倒掉。那晚我老公没回来就我和我儿子吃，我儿子就着鱼香肉丝吃了一个饼，我把白菜吃完了，其他的都原封不动还给了下水道和垃圾桶。

烙饼、黄豆酱、小米粥，公公家这样的晚餐我和我老公也喜欢，省钱又美味，热油煎熟的碳水化合物混合着发酵大豆的香味，从入口的那一刻就充分满足大脑对热量的渴求！可是它真的不营养啊。如果不是怕胖，我和我老公恨不能天天吃，可是一是不会做，二是我家孩子一口不吃啊！

…………………… 以下原回答…………………

五年前（2015 年春节）我跟一对大学同学夫妻聚会，聊到这个菜钱的问题。当时俩人在玉溪生活，他老婆产后没有上班，我同学每个星期给他老婆 300 块钱菜钱。他老婆一脸委屈地跟我吐槽 “一个星期 300 块钱，还天天晚上睡觉前点菜，明天想吃这、想吃那，搞得 300 块钱很能买一样…..”

他老婆没办法，又不想老是伸手跟老公要，就临时找了个托儿所的工作，带着孩子上班赚菜钱贴补家用。但他老婆跟我说，“每个星期 300 块钱买菜钱真的很侮辱人” 这话让我记忆很深刻！所以五年过去了，我还记得这么清楚。

我当时不知道当家的艰难，但是对她的吐槽印象很深刻，同时也明白了三口之家一个星期 300 块钱是不够吃的。

所以这个问题下面那些说一百块可以吃一星期的人，真不是来制造矛盾挑拨夫妻关系的？

为了这个问题，今天下午我特地问了我老公，100 块够不够我们一家三口吃一天的？还特别补充了一句，不吃大龙虾、小龙虾，不吃龙利鱼、石斑鱼啥的。我老公当时坐在小板凳上在低头嗑瓜子，他头也不抬干脆地回答我 “不够！”

为求客观，我认真记录一下，我家连续三天的三餐给那些说绰绰有余的朋友们做个参考。

11 月 12 日周四，我老公休班，我上班，娃上学。早点我儿子一碗热干面 5 元，一盒牛奶 4.5 元，我俩包子（1.5*2=3）+ 一杯豆浆（2）也是 5 元，我老公 1 碗胡辣汤 + 一份煎包 = 10 元。

（我儿子一天三顿吃饭必喝牛奶，一般就喝这种，买一提喝一个多星期。在学校订的也有，他自己找老师改成酸酸乳了，只好随他。酸奶是我的，每天看心情喝）。

一家三口早餐 24.5 元。

周四中午，我带的家里卤的鸭掌，一包 7 个，三个爱媛橙、一盒酸奶，算 30 元（此处原为 20，我老公说给你 20 你给我买这些去，主要是鸭掌比我想的贵，故改了）。我老公给我儿子做的炒牛肉 + 大米饭。大米是老公单位发的，不花钱，牛肉我老公买的牛内里脊肉，42 一斤，娃吃的话一般都切半斤，21 元，一盒牛奶 4.5 元。我老公减肥没吃饭。

午餐一家三口 55.5 元。

周四晚餐，我老公煮了二斤多鲜虾，38 一斤，总共 80 多，算 80 吧（那天其实还吃了烧鸡，头天晚上剩下的，忘写了，补充一下：烧鸡是 39 一只，第二顿算 15 吧，我老公还吃了 1 个焦馍 2.5 元）。

我和儿子吃虾，我老公煮了一包海鲜面配虾仁吃，2.5 元。还烫了一把菠菜，算 2 元。儿子随餐喝了一盒牛奶 4.5，我吃了两个橙子 + 1 盒酸奶算 7 元吧。晚餐总共花费 113.5 元。

周四一天 193.5 元。

11 月 13 日周五，老公和我都上班。早点我儿子一碗热干面 5 元，一盒牛奶 4.5 元，我俩包子（1.5*2=3）+ 一杯豆浆（2）也是 5 元，我老公在单位吃 1 元。

一家三口早餐 15.5 元。

中午我老公单位有食堂，3 元，我自己带了 2 个苹果、一包自家卤好真空包装的鸭舌，大约 20 元。我儿子的午餐是我公公来我家给他做的，焖米饭，胡萝卜炒牛肉。米饭我家都是老公单位发的，不要钱，胡萝卜半根，算 1 元，牛肉 21 元，一盒牛奶 4.5 元。一家三口午餐总计 49.5 元。

晚上我和我老公下班晚了，没有做饭。老公自己去外面吃的炒粉 + 1 碗汤，18 元；给儿子买了一个卤鹅腿 8.4 元，又把中午的剩米饭热一下加了点蟹黄酱（不知道咋算不算钱了）给儿子吃 + 一盒牛奶 4.5 元 = 12.9 元。我晚餐吃水果，两个爱媛橙（算 4 元吧）+ 半盒圣女果（11.9 元）=15.9 元。

半盒圣女果就这些，23.8 一盒，洗出来刚好一碗。

一家三口晚餐 46.8 元。

周五一天是 110.8 元。

11 月 14 日星期六，老公上班我休息。

早餐同前，15.5 元。

中午儿子去开少代会，管饭，不要钱！老公补觉不吃饭，不花钱！我去公公家吃羊肉，也不花钱！午餐花费 0 元。（实际上这么算不对，公公买羊肉的钱我不知道就没算）。

下午老公起床去上夜班，临走去公公家继续吃羊肉，不花钱！晚上公公又在饭店请客，我领着儿子去吃，不花钱！

一天内我和儿子吃掉橙子 3 个，苹果 2 个，牛奶酸奶各一盒，圣女果半盒，总共约 30 元。

周六一天花费 45.5 元。

这三天，即便不算家里的油盐酱醋、葱姜蒜、我老公减肥的代餐棒、喝的咖啡、奶粉、吃的面包，总共花费 349.8 元。其中好几顿还是靠蹭吃蹭喝才做到的，如果是周末一家三口都在家，我老公做饭，一顿至少炒一斤牛肉，为了补充植物蛋白，菠菜必须得炒豆筋（这个是真贵！）至少得多加一两百吧（我老公后来纠正我，说很多周末，我家 100 块钱真的可能不够吃一顿）。

所以，那些 100 块花一周的，可能家里没有孩子吧。或者天天像我妈一样吃馒头稀饭面条，切个肉丝面就算一顿饭了吧。

高碳水饮食的确省钱。

毕竟我老公做牛排、羊排都是这样的：

这一盘子牛排 2 斤多，我们仨一顿吃完。

这是羊排，我们仨的量。

而我妈炖排骨是这样的：

这是俩人吃的羊排（也不知道排在哪儿？）

这是猪排，五六块猪的脖子骨，她压了一锅木耳黄花菜，味道么，汤都咽不下去。

省钱是真省钱，毕竟早餐她吃一个水煮蛋，一个馒头一碗稀饭就撑的不行。午餐自己做的手擀面，切点肉丝用淀粉抓一抓再煎熟了煮面，量又多、油又大、味道还香。一大家子吃一锅也吃不掉 10 块钱。

可是有小孩的我们可不能跟她比，毕竟我儿子 9 岁就长这么高可不敢说都是基因的功劳。

知乎用户 斯大王 发表

因为我听人说，一碗面就要 50 元。

知乎用户 Simon 向前冲 发表

我 7 月初开始主持家里生活大事，计划把一个月的饭费压缩到 3000 以下，所以每天吃什么，买什么都记一下。七月一号到十六号一共花了 1086，这里面有打扫冰箱里奶奶屯积的冻肉带来的好处，采购成本会比正常情况低一点。

十七号以后的明细我发出来大家看。

这是 18 号的捞汁小海鲜，成本差不多 53

这是 16 号的炸酱面，成本 30？

这个是上半月的过汤牛肉，成本高一点，好像 110？

其实我每天的采购成本里，水果是大头，几乎每天都要 20 到 30 之间。肉类差不多 20。如果只买青菜的话，10 块都用不掉。

我们家是两个大人两个孩子。俗话说半大小子吃死老子。他们俩是吃饭的主力，假期几乎一天三顿都是在家吃。

我算过，按我这个吃法，一天三顿，晚饭保证三菜一汤，有荤有素，量大管饱，营养均衡，水果管够。一个月 2500 足矣。

知乎用户 累了憔悴了 发表

一百元可以有肉、有鱼、有蛋、有菜，怎么不就够一家人一天的伙食费？

要是你天天吃的是进口海鲜、日本和牛、西班牙火腿…… 不要说一百人民几了，一千都不够！

知乎用户 耶和 发表

这问题就是这种数字生命问的

知乎用户 跳跳的小海参 发表

家在江苏常州。那主要得看怎么吃，天天日料三文鱼，和牛菲力拉菲那是指定不够的，但要像我家这样，一百一天妥妥的，由于上下班时间的原因，每天我第一个到家，做饭的重担就落到我肩上了，给大伙看看我家的伙食和大致的开销。 虾米炒青菜，成本价 5 元，青蒜炒羊肉，成本价 50 元，木耳老鸡汤，60 元萝卜干自家腌制的，加米饭调料这一餐大概 120 元

干切羊肉熟食店买的，一百块钱吃两次，五十一次，炒小青菜 3.5 元，香菜蛋汤，两个蛋，算 3 元吧！青椒木耳炒腐竹，10 块钱吧！八十左右。

炖蛋，三个鸡蛋 3 元，青蒜炒肉丝，十块钱肉丝三块钱青蒜，红烧鱼头，鱼头 22，做一顿大概 50 不到。

蒜蓉生菜，生菜五元，豆干拌香菜，一块钱豆干五块钱香菜，萝卜炖猪蹄，算五十吧，豆皮以前买的，不记得了算五块钱，连米饭调料算七十吧！

一个人，蛋炒饭，榨菜汤十块钱，妥妥的。

周末了，爸妈都来了，这一桌超标了，牛肉，老母鸡，螃蟹啥的七七八八得三百了。

儿子去外婆家了，老婆还没下班，我先吃了，青菜肉圆汤，二十块钱肉糜，两块钱青菜，番茄榨菜炒蛋，成本十块钱以内，今天三十块钱对付了。

老规矩，我先吃，老婆回来晚，红烧草鱼鱼块，草鱼超市买的 5.98 一斤，连配料这盆鱼算二十，芹菜杏鲍菇丝，成本不超过十块，今天算是三十就对付过去了。

最近鱼便宜，划算，红烧鱼块，成本二十，紫菜蛋汤，算五块钱吧，嘿嘿，多算点，好报账，咸菜毛豆子烧板鸭，板鸭便宜，半个 13.99，还有个炒空心菜，五块钱，五十左右吧！

老婆儿子去丈母娘家了，一个人，土豆炖排骨，大白菜烧盐水鹅，蛋炒饭，差不多七十块钱，我只吃一点，吃完放冰箱，明天热热，省的再做了。

茼蒿油面筋汤，茼蒿三块五一把，油面筋两块钱，半个烤鸭 25，红烧活珠子，十个活珠子 1.2 一个，不超过五十，

老婆要吃小龙虾，去市场买的，十二一斤，买了五斤，做蒜蓉小龙虾，做好打包，送给加班的老婆，六十。

儿子补课去了，老婆加班，自己先吃，红烧鱼块，豆角烧烤鸭，酸豆角自己腌制的，还有个煎馄饨，差不多算六十吧！指定是要不了的，还是那句话，多算点，好报账。

儿子两个足球队的同学来吃饭，正好有空，在家做饭，省的出去吃了，这顿饭超一百了，手撕鸡 25，鳝鱼片 30 多，嘴个响油鳝片，半斤生牛肉 25，做个黑椒牛柳，买了约三十块钱脱骨鸡爪，一条小鮰鱼，二十不到，做个鮰鱼豆腐汤，三个素菜，成本二十以内，这顿饭 150，中午没吃完，晚饭一家三口将就的将剩菜热热对付了。

暑假的时候，周末一家五口，三斤龙虾，十二一斤，二十元鸡爪，去晚了，就剩这几个鸡爪了，猪耳朵拌黄瓜，黄瓜我妈妈种的，猪耳朵不超过十五元，半斤熟牛肉 35，炖蛋，清炒空心菜，十块钱打发。五个人，一百三，一顿没吃完，晚饭剩菜煮点面条。

还是周末，一家五口牛肉半斤 35，手撕鸡一只 25，鸡尾虾 19.9 特价买点二十回来做个红烧虾，菜场门口碰见卖小杂鱼的大爷，买了十几块小杂鱼，做个一锅鲜，蛋汤和清炒空心菜，七八块钱成本，一家五口，一百块钱搞定，老规矩，晚上剩菜下面条

十二元一斤的小龙虾，回来洗洗刷刷，给老婆解解馋。

红烧肉，二斤猪肉五十，切一点肉片下来炒炒木耳，也算一个菜，切完肉片后发现做红烧肉好像肉少了点，没关系，买五块钱千张打个结扔进去凑一下，量就上来了 千张买多了，买两块钱韭菜，做个韭菜炒百叶，顺手烧个蛋汤，六十，搞定。

手机码字太累了，先到这吧！准备买菜做晚饭了，按我家这样，一天百元伙食那是足足的，有时候懒得做，煮点粥，下点面，就对付过去了，我家正常一个月伙食费预算 1500。下面懒得打字和算了，放波图吧！

谢谢观看，我是小海参。 可能有朋友要说餐桌不一样，这里说一下玻璃桌子是在老房子，实木餐桌是另外的房子。

知乎用户 I 老蔡 发表

先问是不是, 再问为什么.

知乎用户 忠厚老实方云华 发表

笑死，说我列的东西贵我可以理解，毕竟我是用的山姆给的标价

说我列的东西便宜的，你是不是先跟前面那群人打一架

还有我列个鸡腿就说不能天天吃鸡腿的

我估计你去学开车教练让你开 60 公里 / 小时，你是不是也得开满一小时。

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坐标上海

你们公认的中产标配

山姆会员店

没人敢说山姆会员店的东西是挑便宜货了吧？

3 斤大白菜 + 5 斤多鸡腿

加起来不到 50 够不够你们家吃？

或者鸡腿换成两斤半后腿肉

80 块 够不够你们家吃得满嘴流油？

或者 100 块换成 3 斤肋排 够不够你们周末开荤？

知乎用户 王阿姨 发表

你一家三口吃啥我挺好奇的…… 难道是全有机？

我家也是三口人，饮食成本高于普通家庭，理由：

1. 因为我懒惰，买菜基本靠生鲜 APP 送上门（盒马，叮咚买菜，食行生鲜等），为了凑满减或者贪便宜，基本回回浪费食材，至少三分之一食材还没进锅就直接进了垃圾箱。

（说我乱说价格的，能不能别只拿标准价，和盒马这一个 APP 做对比啊？

我今天（11.15）刚打开食行生鲜，促销区草鸡蛋 30 枚 19.9，趴地甜菠菜 2.99，活杀牛蛙 9.9 一斤，猪小康冷鲜五花肉 23.8，佳食牛腩 46.8 买一送一，爱媛 38 果冻橙 5 斤 29.9，矮脚青 1.5），只买全价那是有钱大佬，不是我等穷苦人家过日子的方式，何况还有并夕夕买菜这种价格杀手我都没说。

还有说土豆 1 的，生鲜 APP 土豆标准价格通常是 1.5-2 元一斤，你做一份菜放一斤土豆吗？一斤土豆做两个菜，那一个菜算 1 元的土豆成本有啥问题不…… 就算是盒马，促销时候价格也很便宜啊，如果按照买菜算更便宜，我还是按照标准价格算的。

放一下我今天随便打开生鲜 app 的价格截图：前面多多买菜，后面食行生鲜，我装了好多生鲜 app，要买菜的时候，哪个促销有诚意就买哪个。

2, 因为要生酮，所以不能吃主食，廉价又饱腹的各种碳水化合物主食点心都没法吃，少的这部分都要靠实打实的肉蛋奶填上。

3，调味品基本都是千禾万字等，比海天李锦记贵了不少。

4，生酮烘焙每天早餐都要吃，代糖杏仁粉椰子粉的成本很高。

5，除冬季外不吃隔夜菜。

坐标江苏苏州，一家三口人晚餐如下：

主菜红烧牛腩，小荤青椒鸡腿肉，蔬菜一个地三鲜，一个西芹炒藕片，还有中午午餐剩下的油焖虾和鲫鱼豆腐汤，主食是自己煮的杂粮魔芋粥。

午餐没留照片，大致就差不多。

早餐是牛奶 + 生酮的奶酪蛋糕（牛奶如果生鲜 APP 鲜奶打折就吃鲜奶，不打折就吃盒装纯牛奶，不买蒙牛和伊利的一切奶制品）。

算下成本：

主菜的牛腩 26，土豆 1，胡萝卜 1，

牛腩是恒都牛腩，生鲜 APP 10 天里大概要做 5 天活动的那一款，活动时价格大概 500 克 25.5-28 元，以前经常买，最近发现网购的整块原切牛腩比这个好吃，顺丰包邮算下来一斤才 25. 就是一次要买 4 斤，处理起来有点头疼。

青椒鸡腿肉，青椒 2，鸡腿是圣农冷冻鸡腿 8.8 元，算 9. 四度鲜那种冷鲜的稍微好吃一点，贵 2-3 元。

地三鲜，土豆 1，茄子 2，青椒 1，

鲫鱼豆腐汤，鲫鱼 9，豆腐 1，

油爆虾，叮咚买菜哪个虾便宜我就买哪个，350 克 20-25 元不等。

西芹藕片，西芹 2，藕 1。

杂粮粥不知道怎么算，因为杂粮实在太便宜了…… 算 1 吧……

28+11+4+10+20+3=76.

早晨 3 口人的早饭，牛奶 APP 有活动时买鲜奶，没活动吃光明纸盒装纯牛奶，人均 2.5 元。

蛋糕看心情做奶酪还是戚风，戚风的话 6 个鸡蛋 50 克代糖 50 克黄油 60 克杏仁粉，早餐 3 口人吃不完，还可以当下午的点心。

这大概就是正常 1 天的伙食，偶尔偷懒不想做那么多菜，就会做个蒜泥菠菜，番茄炒蛋，杂菜魔芋炒面之类的东西蒙混过关，那一天的成本就会极大幅度下降。下降的成本用来买水果零食绰绰有余。

大蒜和姜并夕夕直接买一箱，四舍五入差不多不要钱了，葱的话，懒惰如我直接网购了小葱干，大葱干，香菜干等等…… 出锅时候撒一把完事……

我家这个饮食在普通人家应该算比较高成本了，因为无法用大量廉价好吃的碳水，如果能吃碳水，成本可以 - 40% 起跳。

当然食材只买有机，水果一斤 15 起跳的大佬算我没说，我通常会网购水果，交几次学费就知道哪几家靠谱了。

再放个昨天的晚饭：

大锅子是并夕夕牛肉的萝卜牛腩 + 蒜苗叶，黄色是蟹粉豆腐，然后干煸四季豆，五花肉片炒豆芽，板栗烧鸡，中午剩的大白菜就当没看到…… 可乐是无糖纤维 +

成本计算：

并夕夕牛肉 25，白萝卜上了头买的有机，6 元一斤用了一半，3 元（结果跟 1 元一斤的没区别，日了），蒜苗半斤 3 元，总共 31. 有一说一并夕夕牛肉比恒都佳食都好吃，就是一买要 4 斤太……

蟹粉豆腐，蟹粉并夕夕买的固城湖大闸蟹全母蟹，我妈妈自己拆的蟹粉，16 只 100 元拆了一大碗，至少可以做 15 次蟹粉豆腐了，豆腐 1 元一盒，那就算 10 元成本。

四季豆这份 2.3 元，来自食行生鲜，

豆芽是食行生鲜送的…… 五花肉片食行生鲜猪小康冷鲜五花肉，半斤 18.8，半斤大概可以烧 2-3 次蔬菜，这份也往高里算 10 元好了。

板栗焖鸡，鸡是食行生鲜的苗家生态鸡，2 斤活动价 30，板栗是剥好的板栗仁，250 克 10 元，这份成本 40. 量大吃不完，最后丢了一大半…………

总成本 31+10+2.3+10+40=93.3. 能接受隔夜菜的话，牛腩和板栗焖鸡可以留到第二天吃，第二天炒个蔬菜就行，成本再度 DOWN……

知乎用户 混吃等死 发表

能问出口这个问题的，一看就没管过家去过菜市场的。我一家四口要是天天按 100 元餐标在家吃，都能吃出三高了

知乎用户 大忽悠 发表

这种离谱问题你换个汇率单位就能理解了

比如一百新台币够不够一家人一天伙食费这还是值得讨论的

知乎用户 云淡风轻 发表

昨天看到一条新闻：未来物价会上涨。

昨天又看到一个现实：小区门外忽然多了好多的流动摊贩。

我不知道他们生意好不好，因为我从来没买过，而且今年之前，我们小区附近是不允许摆摊的。（去年貌似只有一个流动摊贩，但今年多了十几个，小小的门口挤满了）

说明了什么呢？说明了 100 块钱还真是不够一家人吃饭了。（对我来说，还是够的）

唉，民生多艰啊。

7 月 6 日晚餐：

清蒸鱼 15.86 元；肉炒四季豆 10 元左右；西红柿鸡蛋 6 元左右；2 条玉米：6 元。

总计：37 元左右。

而且还够我老公带的饭，也就是 3 大 1 小的量了（当然，我家娃最近吃饭不好，再没有一个人干掉一条鱼的光辉战绩了，不过水果牛奶还行，也不担心她营养问题）。

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午休时间，用来准备晚饭的菜。

叮咚买菜：上海青 300g 2.89 元

冷鲜鸡腿 1 斤 19.9 元

贵州五谷蛋 10 颗 9.9（凑单用，平时我在钱大妈买）

西红柿 1 斤 5.99 元（菜场超市 3 块钱一斤，我没空过去了）

胡萝卜 1 斤、小葱几根都是赠送，加上料酒饼干共花费 47.38 元。

晚上的晚餐是：胡萝卜炖鸡腿、咸鸭蛋豆腐（大概 10 块钱）、青菜、清粥。

3 个人大概 35，加上米葱姜蒜 40 吧。

明天的晚餐我都能想好：清蒸鱼 16、西红柿鸡蛋 10 块左右、青菜 4，差不多 30 出头吧。

今天深圳台风，我在家办公，觉得省了停车费，哈哈哈。

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2022 年 7 月 4 日钱大妈网站购买的东西（7 月 5 日送达）

共花费 118.38，看起来就一大堆，各种优惠还是要利用起来。

说实话，我可能还是不能理解一家人一天 100 的伙食标准还不够吧（自己做饭），如果吃的花销这么大，你们其他的花销呢？

我家一线深圳，一天 100 都够了，您这是在哪里呀？

我买菜还都在钱大妈，偶尔去菜市场。

我家 5 口人，要是我妈去买菜，都用不了一天 100。

最近老爷子老太太回老家，我自己买菜比较，2022 年 7 月 3 日钱大妈物价（菜场更便宜，我一般图方便）

上肉 10.8 元 1 斤（特价）

西兰花 3.78 元 1 斤

筒骨 18.6 元 1 斤

瘦肉 21.9 元 1 斤

莲藕 6.09 元 1 斤

我家一家三口，计划买 1 斤上肉 1 斤筒骨一斤小贝壳 1 把青菜 2 斤生蚝（叮咚）2 个西红柿 1 个包菜，花费 70 左右。

中午伙食：筒骨 + 羊肚菌煲汤、小贝壳快炒、肉炒包菜（用了一半）、青菜

晚上伙食：蒜蓉生蚝（10-12 个）、肉炒包菜（中午剩的一半）、西红柿炒蛋、中午的汤（煲汤不放盐，但一次吃不完，我也没研究对身体有啥影响不，就留着晚上再煲热）。

水果：荔枝（10 块钱左右的）+ 梨（一箱买的，貌似是 4 块钱左右一个，女儿特别爱吃）。

奶制品：每人一盒牛奶 7.5 左右；女儿酸奶 1 盒，奶酪几个；坚果 1 包（我家限制零食，坚果奶酪当做零食），牛肉干随意（但她不太爱吃，最后还得我收尾）。

2 大 1 小，吃的也不差，一天花费刚好 100 左右。

2022 年 7 月 2 号的伙食：

鸡中翅 2 盒 16 个 35 左右（小票扔了）

可乐一瓶 3

青菜 1 把 6 块左右

1 斤半死虾（刚死，老板都给我了）20

白萝卜 5

子姜、小辣椒、蒜头 10 块左右

紫色茄子 6 块大概

粉丝 2 把 3 块钱

总共花费 90 左右

中午伙食：可乐鸡翅、蒜蓉蒸茄子粉丝、青菜

晚上伙食：椒盐虾、水煮虾、青菜、自制爽脆白萝卜（味道特别不错）、冰糖雪梨汤

前两天在钱大妈拿了一条红烧肉，25 块钱左右，做了红烧肉。

加上青菜什么的，撑死 40 块钱一顿。

最近特别想念我父母，老爷子和老太太回老家后我家伙食费也涨起来了，我比较忙也比较懒，实在大清早起不来，我父母在的时候，老爷子会 6 点起来带上他的小车车去宝安农批买菜和水果，老太太会在 8 点钟去钱大妈买剩下的打折菜和肉。

我特别心疼他们，辛苦了一辈子，最后还要这么节省，我妈会说老百姓过日子，不精打细算怎么行。

知乎用户 微微蓝 发表

自己做的。红烧肉 39，花蛤 14，对虾 29，青菜 5.5，葱姜蒜调料算 5，一共 92.5。2 个人一顿就炫完了…… 我觉得菜很普通，当然红烧肉我要最好的五花肉，花蛤要最大的，对虾必须是活的，青菜是什么农耕的。江浙沪三线城市的物价水平。

补个菜价图，免得好像我在哄抬物价一样。

昨天晚上炖的鱼头豆腐汤，鱼头半个 16，豆腐 2，香菜 2.6，白蘑菇 4.5，丢了半斤羊排大概 25，嘎嘎鲜嘎嘎好吃…… 吃饱只需要 5 块，好吃成本没有上限。

知乎用户 呵呵 发表

最终回复。

评论区有些杠精真的激怒我了。

提问者的问题核心含义是 “物价太高，吃饭太贵”，我的回答是 “不是物价高，是你买的东西太贵了，有便宜的你不买”。

然后一大堆人说无图言甚。

我上图了，证明确实有便宜的。

接着评论区就有人说 “你这便宜没好货，你家吃的没营养，吃完小孩都是 “矬子”。”

我的回答是 “从营养学的角度看，我家吃的很营养。”

然后就有人说 “你家吃的不好还不让别人吃的好了？人家吃的好不好关你什么事？你就是仇富，你就是斤斤计较！活得真累。”

那我不是为了回答题主问题我才写的吗？他吃的好不好可不就关我事？逻辑给你捋通顺了，你开始硬杠？真的是给我看恶心了。

——以下为第二次修改——————————————

说我家营养差的，我提供一下相关数据哈，经验是经验，科学是科学。

首先，说有营养的东西，逃不开肉蛋奶。

这三样东西里富集蛋白质和钙。

蛋白质含量排个序大概是牛肉≈鸡肉 > 羊肉≈猪肉≈鸡蛋 > 牛奶。

100g 鸡肉牛肉含 20g 蛋白质，羊肉猪肉都是 17g 左右——因为大家买猪羊肉都习惯买带点肥肉的，比里脊肉没什么意义。两个鸡蛋 100g，含蛋白质 14-18g；牛奶 100ml（约 100g）只有 3g 左右的蛋白质。

除此之外还要特别谈一下鱼类，鱼肉口感越嫩滑的蛋白质含量越少——因为这玩意儿是富集在瘦肉里的，范围波动较大，从 17g 到 21g 不等。

其次就是钙的问题，排序为奶独占鳌头 100ml 含 300mg，鸡蛋 100g(两个鸡蛋) 含约 60mg，剩下的肉里基本可以忽略不计 3-4mg 的样子。

所以说目前为止最具性价比的应该是吃鸡蛋和鸡肉补充蛋白质，喝牛奶补充钙。

但是，你要知道，含有蛋白质和钙的不止是肉蛋奶——还有豆类。

黄豆每百克含有 35g 蛋白质和近 200mg 的钙。

所以膳食宝塔肉类才显得少——注意下面还有豆类的补充呢。

所以最具性价比的吃法其实是每天一斤豆，强壮中国人 (◔◡◔)(◔◡◔)(◔◡◔)

所以你可以说我家吃的 “穷酸”，但别说我家营养不够了嗷。

————————以下为第一次修改————————

大润发的购物条，15 号去的，猪肉一斤 17 元，正大鸡胸肉一斤 6 元。正大的鸡胸肉，大润发的冷鲜肉，不算垃圾肉，烂肉吧？去菜市场还能更便宜。那些说猪肉五六十的，上图吧，无图言那啥对吧？

评论区里的富豪们让我深感阶级差异之大，为此我特地查了一下中国膳食结构宝塔。。。

这才松了一口气，原来一个人一天吃三两肉一个鸡蛋就不少了 (◔◡◔)，我还以为就我一个人吃的这么素呢。

从来没试过这么多评论这么少的赞_(´_`」 ∠)_

说我说的物价便宜的，我这已经是往高了说了——因为现在是冬天，而且都是超市价格，不是菜市场价格。。。

至于一斤肉到底有多少，更有甚者说巴掌大的，我强烈建议你们去市场看一看，要不然你那就是熊掌。。。

而且我说的这是吃的很放肆了——谁家成天吃油焖大虾和红烧肉啊？还不是都以青菜为主，加个二三两肉借借味？

当然可能还是因为我和知乎上好些人根本不是一个世界的人——我可是真没吃过 100 块一斤的牛肉 (˙-˙)。

当然我不是说你们吃肉多你们该死吧啦吧啦的——钱都是你们自己挣的，这种事情只是生活习惯而已。

——以下为原答案———————————————

。。。啊这。。。

一斤鸡蛋 4 元左右，一斤青椒 4 元左右。

三个鸡蛋大概一块三四，一个大小适中的青椒三到四毛。

加点油，盐，味精炒一炒，可以得到一盘算上一切成本约为 2.5 元的青椒炒鸡蛋。

一斤普通大米 2.5——3 元，配上几百毫升自来水，能焖出一家人吃两顿的米饭。再加点水，第二天早上的稀粥也有了。

哪怕一顿两个菜，顿顿做新菜，一天撑死也就 15 块钱。

考虑到一天不吃肉馋得慌，加一顿红烧肉——一斤二师兄前腿在我们这边大润发大概是 20 元，一斤二师兄肚皮肉大概是 23-25 元。

用油，盐，酱油，糖做一大盆红烧肉成本也绝对不超过 30 元。

这一盆红烧肉吃两顿绝对不是问题——因为一个人一顿饭吃三两肥肥的猪肉实在是吃不动。。。

哪怕晚上再考虑整点海鲜，一斤速冻对虾也不过 23-25 元，用油，盐，酱油，糖，料酒，葱，姜做慢慢一大盘油焖大虾成本也不超过 30 元。

你这一天又是肉又是虾又是鸡蛋的，也不过 70 块而已——你这一百块怎么花的呢？

知乎用户 tombkeeper​​ 发表

知乎用户 芝麻酱​ 发表

100 块钱不够一家人一天的伙食费？啥家庭啊几口人？

来看一下我在成都 84 块钱在超市买了多少吃的↓

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要是去菜市场买初级农产品，100 块钱能买到我拿不动

中国人民对肉蛋奶等以前吃不起吃不够的食材，目前已经达到了空前的消费水平。这一点应该没有争议吧。

现在 20 块钱就能买一只鸡或者一只鸭，鱼也不贵，肉类也就猪牛羊贵点，但也不至于吃不起吧。而且从健康角度来看，红肉本来就应该少吃，调查显示中国人现在肉吃太多了，不利于健康

评论说 20 一只的鸡不能吃的，来看看这个，京东上的走地鸡，现在做活动拍 2 发 3，3 只价格 39.9，算下来一只鸡只要 13.2，京东上的鸡 20 左右一只的不老少，难道不能吃？

这个鸡我已经下单了，等收到了来给你们看看到底能不能吃，好不好吃

来，再给你们看看我刚截的图，为了这个题目特意去下了一个网上买菜的单，看看在成都 100 块钱能买多少食物，96 元，这整整三页全都是这一个订单

想吃好点这没问题，我平时也不是都按最低标准吃饭，也不总在网上买低价菜，我也经常去超市买贵的菜，买净菜，去外面餐馆吃，经常一天一个人都不止 100 块。

但为什么题主引起了这么多人的批评呢？因为犯了两个知乎忌讳，一是不问是不是就问为什么，二是自我为中心，把自己的主观感受错误的当做了全部客观事实。

看看题主这描述，这是在抱怨国家让你没吃饱没吃好呗

我看是国家让你吃太饱了

96 元下单的菜到了，有个商品没货退款了，实际是 91 元。91 元买了 20 斤菜，包括 1 斤猪肉 1 斤花甲 1 斤泥鳅

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吃上了

知乎用户 双河湾果农 发表

只能说哥们你消费水平却确实高。符合知乎人均百万的收入水平！

知乎用户 大 Mars​ 发表

100 哪够啊，一天至少得吃 500 吧，炖个牛腩就 1000 了。

早餐吃个肉包子 60，银耳粥 50 蓝莓 60

午餐牛腩不好吃改了牛肋条 200，汤底 50，炒个青椒肉丝，青椒 30，肉丝 60，吃个香蕉一斤 20。

下午加餐，维生素 10 块，零食 60。晚上炒肥牛 100 调料 60，银耳粥 60，炖个鱼汤给老人 100。

差几十，加盒 95，孩子随便喝个酸奶吃个奶酪 1000 打不住。

好的，以上是大概我家一周的量（手动一百个狗头保命，疫情攒货的现在还有剩），我感觉…… 我吃的够浪费了，一天也就 150 左右…… 别来客人，不开酒，随便吃…… 补充：早市虾已经便宜到 100 块钱 7 斤了…… 品质比较混乱，孩子不太爱吃，但是还是能吃的

知乎用户 莱克西西 发表

因为中国人也配每顿饭吃大鱼大肉，也配每天吃水果，也配每天吃零食。而不是只能顿顿吃馒头，吃肉沫，吃豆制品，吃素。前者才是中国人应该过的生活。

面对一天一百的伙食费不应该问 “你怎么每天吃那么多肉和水果，吃馒头面条不行吗”，而是要问＿。

知乎用户 画画的花噎菜 发表

好好好，你们既然都说合租房也可以冰箱灶台天天自己做饭，那别抱怨菜价贵了，哪怕北京一百块自己做也能吃两三天的，吃外卖吃的贵是你们的选择，不是社会的问题。

可别又反过来杠说自己没法做饭，评论区给你们留着呢，自己不做饭就是自己懒，自己懒别赖环境，你看连十几平的合租房都可以买个小冰箱和电磁炉天天做饭，那伙食费标准就该按照买菜做饭的标准来，就这样。

知乎用户 恩恩 发表

不杠了，换个粗糙点的凡尔赛画风吧。。下午喝个小酒，晚上 300 块钱一个菜。。和牛寿喜烧。。我是不是又该抱怨一天吃喝 3000 块钱不够花了？

有人大米非 5 块 10 块钱一斤的不吃，我觉得用完券 3 块钱不到的大米也挺好吃。。。

更新部分食物价格

我是男的，为什么评论里会有那么多人觉得买菜烧饭一定是女人做的呢？看来我国城市化进程还有待加强。。重申一遍，我家生活富足，不需要在伙食上省钱，也不需要在伙食上秀优越感。。

感谢那么多的讽刺和挖苦。不同地区不同家庭的口味和饮食习惯差别巨大，我和我的家庭生活得非常舒适富足。。既没有需要，也没有理由在伙食上刻意省钱，因为这就是我家庭的舒适区。并没有刻意去按照 100 元或者 300 元一周的标准去买菜，而是每周买菜实际结果就是 100 元到 300 元之间，看心情和需求。请不要断章取义。

今天中午，鱼 19 元，菠菜 3.5 元，米饭 2 元，一共 25 元不到。

晚餐猪龙骨冬笋火腿汤，龙骨 15 元，火腿 10 元（淘宝买的宣威火腿 69 元一公斤），冬笋 6.5 元，上汤娃娃菜（就是那个汤加一瓣蒜）3 元，米饭 2 元。由于这汤能吃 3 天，因此算 10.5 元，总计 15.5 元。

来来来，那些不买菜的来看看猪肉用券前的价格

再看活鱼（杀好送来还会跳的）活虾，冰鲜水产用券前的价格。。

叮咚有券，通常是 8 折到 85 折，大部分猪肉都是 20 多一斤。

我家 3 口人，坐标上海，简单点的时候 100 块钱能吃一个星期。。复杂点的话是 300 块钱一个星期。。。

所以 100 元一天不够。。那得看你吃什么了。。

当然，如果外面吃，一顿饭的话，简单点 10 块钱能搞定一个人，复杂点 100 块搞定一个人，豪华点 500 块搞定一个人。。

蔬菜 2 元到 6 元一斤，一顿吃半斤差不多了，一天一斤，平均 4 元。

油盐酱醋糖一天 2 元足够了。

鸡蛋 1 元一个，一天 3 元。

鱼虾肉类，一天 15 元也差不多了。

然而荤菜很容易一天吃不完第二天继续吃。。所以平均下来一天 10 元也够了。

主食一天 2 元足够（很多时候一锅饭吃三天）。

烧多了吃不完。。嗯。。。

打个比方，荤菜：肉丝，9 元 150 克，肉糜 13 元 320 克，活基围虾，19 元 350 克，活白米虾，17 元 250 克，肘子，22 元一个，鸡胸肉，7 元 500 克，活珍珠斑，20 元一条 450 克，花蛤，5 元 500 克，活黑鱼 / 鲈鱼，13 元一条 350 克，活鮰鱼，17 元一条 700 克，活鲫鱼，8 元一条 350 克，

素菜：青菜 / 鸡毛菜 / 空心菜，1 到 2 元，萝卜 / 洋葱 / 土豆，1 元，茭白 / 蘑菇 / 香菇 / 杏鲍菇，4 元，冬笋 7 元，芹菜 / 韭菜 / 卷心菜，3 元，娃娃菜 / 白菜，5 元吃两三顿，菠菜 / 米苋 / 草头 / 豆苗 / 青椒，3 元。。。

这个是叮咚买菜的价格，菜场估计更便宜？我真不是托儿。。

前天心血来潮做了个藕夹 / 藕盒 / 藕饼，12 元肉糜（320 克），5 元藕（650 克），2 元面粉，1 元鸡蛋，2 元油盐，总共 20 元，结果硬生生吃了两天没吃完。。。炸出来一大盆。。差不多有 25 个。。。之前包饺子也是，包一次二三十元成本的饺子可以吃两三天。。

下图是 500 克面粉做的面包（2.5 元），肉肠比较贵，但也就 10 多元（淘宝买的 25 元一斤的纯肉烤肠）。。不过拍照技术不行，实际上这盘东西很大。。。

知乎用户 非凡 发表

这个问题实话实说，穷人家，小家小户，省吃俭用，肯定是够了。

中等人家，天天大鱼大肉，肯定不够。

上等人家，绿色有机，当天松茸 2 两，Basmati 慢熬，一天 2000 元，不能喝红酒。

故事里说的是伙食费，不是就餐费，因此讲的内容都是自家卤，不是外卖餐馆。

这种伙食标准，可以天天吃肉，但是要以两数计，不能动不动就说要几斤。

现代配餐，要讲究荤素搭配，肉吃多了还要去跑步减肥。

上等眉毛肉，50 一斤，只取 2 两。10 元。

这个怎么操作？

买一斤肉，分割成 5 份，用带格子的塑料板放进冰箱。

有人说自家那边的眉毛肉 100 元一斤，那就不要吃了。

做汤可以放点扇贝，买冰冻的。

有人说冰冻扇贝 300 一斤，那就不要吃了。有便宜的，再贵，可以只放一个。

蔬菜肯定不能绿色有机，那个预算不是穷人家的伙食。

一般的青菜 5 元一斤。

有人说他们那边 20 一斤，那就不要吃了。

要吃也可以，分成 4 份，白灼，放点蚝油。

蚝油有贵的，也有便宜的。

上等蚝油，用筷子戳一点，其他就放点酱油、香油。

酱油、香油一定要贵的，那么酱油滴一滴，香油用筷子戳。

其他用食盐代替。

食盐一般不贵，也有贵的。一定要买贵的，那就少放点，少吃盐有利于健康。

羊肉、上等牛肉、桂鱼之类，只能在伙食费有结余的情况，酌量吃一点。一般来说，就不要吃了。

蛋白质可以多考虑鸡蛋，就是普通饲养场鸡蛋，一斤 7/8 元左右的。

有人说他们那边的鸡蛋 30 一斤。那就不要吃了。

实在要吃，可以一个鸡蛋吃两回。这种鸡蛋个头不算小，一斤大约有 7 个。一个鸡蛋算 5 元钱，分成两半，2.5 元半个。

这个怎么操作？

把鸡蛋打进碗里，搅拌后，分一半放进冰箱急冻间。下次吃的时候，稍微提前拿出来。鸡蛋解冻快，化了可以做蛋花汤。

超市里面有大路货，也就是大白菜、白萝卜、卷心菜、冬瓜、南瓜、土豆，一到两块钱一斤。

有人说他们那边的大路货要 5 元一斤，那就不要吃了。

真的要吃，一斤大路货分两次做菜，一次 2.5 元。

食用油，有便宜的，也有很贵的。

有人说一定要吃 200 元 5 升的食用油。那也可以，每次少放点，尽量不吃炒菜。做汤、清蒸不太费油。

要节省调味料的办法，就是不能倒。

全部用小调料瓶分出来，用比挖耳勺略微大一些小勺子挖。一定要注意这个挖字。高档调料用筷子戳，筷子能带出来多少，都可以，反正就这一下，要豪放一点，可以用筷子搅一搅。水平拿出，最多，垂直拿出最少。

米饭，肯定不能去想什么五常，哪怕是有个五字都不行。到超市买普通珍珠米。碳水食物，吃多了发胖糖尿病，每餐一小碗，吃完了少活动，多躺着，多休息，半饥半饱，身体健康。

只要你平时注意控制量，100 元一天伙食费，两口子过日子问题不大。要说有点穷，有点寒酸，这是肯定的。

如果家里有个要长个子的家伙，你想要这个吃死老子的讨债货长到一米八。肉蛋奶，老母鸡炖鸭子，敞开肚皮整，就不要看这个问题。你是来抬杠的。

这种一百元一天的伙食费主要还是省钱，是穷人家的生活。

有人说一个月收入不到 1000 元，来个 6 亿人。

你也不想一想，这种收入的人，有时间来知乎抬杠？

知乎评论区，学生居多。

稀饭都煮不好。

我这边有租客，两个女生合租，已经工作了。

他们俩住了一年了，油烟机亮铮铮的，从来不做饭，最多煮几个鸡蛋，煮点方便面。天天外卖。

伙食费，这个说法就不对。

离我家二十多公里远，有个蔬菜批发市场，也有肉蛋奶，冰冻货。

约几家人，开着车打批发，一个月去两回，省钱。

现在还有很多买菜 APP，每天都有特价，一元两元秒杀，只要手指母灵活，手机速度快，又可以省不少钱。

只要肯动脑筋，一百元够吃一天。

如果说肯自己少吃点，养个讨债货长到一米八，也可以做得到，关键在于是不是肯用心。

以前好像看过马大侠吃独食，貌似有人分析过这一餐大约 500 元。结论是肉有点多。

这种话题是说的是城市贫民的生活，主要是穷。但是又向往小资情调，怕别人说自己穷。

穷就穷，虽然是现代流行笑贫不笑娼。

但是，一个月有 3000 元伙食预算，基本上不是无产阶级。那个收入才 1000 元的才是。

这种生活，往下一看，6 亿垫底，心中略感安慰。往上一看，好家伙，乘坐飞机看演唱会，城市地标旋转餐厅，吃完了饭和外语系校花单独畅谈人生理想。

不高不低，感觉生活困苦，来知乎。。。。。

这日子是自己的，现在生活一切照常，就是物价贵点，就知足吧。

知乎用户 派坤沙 发表

不懂这有啥凡尔赛。

热干面加碗豆浆 7 元不过分吧。方便快餐 15 元不过分吧？如果 15 元快餐盒饭也算凡尔赛的话我不知道该说什么了。

按最低的一家三口算，一天 7x3+15x6=111，这就已经超过 100 元了。

一个个都说够用那才叫凡尔赛呢。做饭买菜洗碗收拾厨房做清洁扫地擦桌子倒垃圾这全部的事都不要钱的吗？

知乎用户 菠菜​ 发表

啊？我真的不知道一天一百怎么管够全家伙食。

早饭三杯牛奶，光明冷鲜算 200 毫升 5 块，三杯就是 15，面包鸡蛋火腿三明治我算平均 3 块钱一个不过分吧，就是 9 块，早饭就是 24 去掉了。

一天一家三口还有两顿大人算 2 两肉娃算 1 两肉，一天也一斤，按冷冻牛腩来算一斤也 30 块，老实地说我二两肉是不够的，蛋白质起码还得加点鱼虾什么的，这个我每天加个 20 块不过分吧。（虽然现在活鱼活虾这价格买不到）

然后还有素菜大米油调料，反正谁和我说一天 100 伙食标准，我就自己做自己的。

娃让她一天两顿中饭和晚托班包圆了。娃爸就公司食堂工具人吧。

毕竟一天 100 管我自己还行。何况我不知道除了吃还有啥特别值得花钱的地方。总不见的我肉都不舍得吃，还去培养娃琴棋书画奥数托福以后指望做人上人？

当然如果我是睡在公司 007 的单身狠人，吃上面别说一天一百，一天 10 块应该应该也行，就是自己买好红薯和鸡蛋电饭锅煮了，然后乘活动买大量桶装恒温奶。

做这种狠人的前提是我其他也都不消费了，信不信买个睡袋睡公司，租鸡青一里把租都省了就这样，反正鸡的时候应该可以顺便洗澡。。。

其他情况省嘴没必要，一天省几十圆吃的能省出啥钱？固然淘宝双十一抢点牛肉就觉得肉才 20 一斤好便宜，但这个标准去菜场随便买半斤虾和一个热气蹄膀就崩溃了呀。

对的，马上就是吃腌笃鲜的时候了，我一锅汤没 100 下不来，笋也贵呀。

所以即便吃了 200 一天又怎么样，买冷冻牛腩不要大冰箱装吗，大冰箱不要地方摆吗，地方不就和房价挂钩吗。别说买了，租单间的价格三年都快翻倍了

如果是地主，自己种自己吃一分不花健健康康没问题，如果是打工人，活在水泥森林的那种。，。省吃钱跑不过水泥税，所以要么公司包餐，要么就起码赚到菜场鲜肉鲜鱼活虾的胆量吧。

要不辛辛苦苦打工省了 20 年，三天 ICU 这点钱都报销了。

吃让我吃好点，真的喊救护车你们喊慢点吧，让我到医院门口正好挂掉象征性电几下就行了好吗。

买熟食一个阿姨和另一个阿姨讲，我是想通了，省这口吃的好多买间房间伐？吃这口吃的要卖脱间房间伐？

一个社会，一个论坛，推崇买房租房装修，批判吃肉吃鱼吃鲜奶，说明什么啊？好吧，大概说明房价永远涨。。。

知乎用户 我负责舔包 发表

说 100 块钱够的，我就没看到一个敢买排骨的。

知乎用户 玖河络 发表

他说他们家困难，人口多，一百块钱不够一家人一天伙食费。

那我就给他算算他们家人口。

这头一口，我得算他爸爸……

知乎用户 倚棵开花的树 发表

重新编辑一下，我今天刚去买的鲅鱼，其实应该是马鲛鱼，11 斤一条，太大了，要不了那么多，就买了尾巴那部分，28 一斤，花了 120 块钱

然后又买了两块四的韭菜，用了一点儿，顶多四毛钱的，剩下的摘干净洗了晾干放冰箱里了。然后搅了这么一盆儿馅儿，鱼皮和骨头喂 ，这盆馅儿我分做五份，一份今晚包了六个饺子

六个饺子，每个都有一个巴掌那么大，两个大人两个孩子的晚餐。

总有人质疑六个饺子够不够。我承认不够，我自己就能吃六个，但是我俩孩子的确一顿能只能吃一个，我婆婆饭量不大，晚上更小，她也只吃一个，包好的没拍，手机里有之前做的，大概这么大一个

胶东的鲅鱼饺子，就是这么大，还有排骨包子，我吃过的最大的跟我的前臂差不多长，放个正常大小的，姐们儿看手就知道是能吃的主儿，我说六个够了，那就是真够了，绝对能卡到平均数。

今天这一餐的成本是 120÷5=24，加四毛，水电面粉全加上，不超过 26 块钱！

总有人跟我算账，一斤牛肉多少钱，一斤虾多少钱，好像他们一顿就能吃完似的，下图里面是不到三斤牛肉卤的，分成六份，也就是说，里头的牛肉，半斤鲜肉就可以出这么多，这份牛肉面成本大概十六块左右，如果换成猪排骨成本还要降几块钱，换成猪排，十块能搞定。

牛肉面算是比较贵的东西了。

全家包括 都够了。

今天中午吃的午餐成本比这个还低，因为菜是我爸种的，肉是冰箱里化冻的，不超过十块钱，没拍照，早饭是蛋炒饭，饭是昨夜的隔夜饭，鸡蛋三个一块五。没拍照，不上传了。

这是两份份铁锅炖，加上面食，成本不超过三十块钱。

茄盒土豆盒，素的，成本加上油，这一茶盘子不超过十五块钱，水煎包子成本差不多，油钱最贵。

我不放炒菜是因为我家菜基本都是我爹种的，免费供应，没有成本。就是算上成本，一个最普通的西芹肉片，三两肉，半斤西芹，成本不超过八块钱。

大家可能不太知道份量，图上的茶盘是直径四十公分左右的

肉夹馍，自己做，大概三块五成本，肉比外头卖的多很多

你全家一天 100 块都吃什么？天天山珍海味么？！

知乎用户 加味​ 发表

最近终于自己开火做饭了。

两成人，晚上就在楼下的小摊贩那里买一块肉，一把蔬菜，两个辣椒，10 元上下，摊贩送点葱，几粒大蒜。回家搞个辣椒炒肉、时蔬、裙带菜蛋汤。两个人吃不完，剩菜一般就直接倒掉。

所有的食材，应该 11 到 12 元。两个人吃不完。

感谢国家感谢党，感谢毛主席！

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看到很多网友很关切我的经济状况，也就不劳大家费心了。我不是低保，我家没养宠物，收入还可以，算是体制内有保障。

想做好的需要半上午就开始准备，除非家里神兽回家我是不愿意这样劳师动众的。两个人就可以这样对付一餐。而且这样对付一餐非常方便，下楼 5 分钟可以买好所需食材，10 来元一餐的食材，不浪费。时间也不需要太多，我计算过，从买菜到吃完清洁整理好，不到一小时。基本上每周末家里不开火，本市的餐馆换着尝。

知乎用户 身坚智残的酸奶 发表

去年跟朋友合租，我们四个人，我做饭

每人每月 500 块钱，平均每人每天不到 20，不过每天基本上就晚上一顿，因为上班时间不一样所以经常有一两个人中午也在家吃，不过一般都是前一天晚上剩的，有时候中午也带饭，算每天 1.5 顿吧

肉蛋奶蔬菜水果饮料管够，一个个天天吃的五饱六饱

当然这是隔三差五吃顿好的，不然也不会拍照，还有很多在以前手机上

平时基本上就是两个菜，一个纯肉的炖菜，一个肉炒菜，有时候时间不够也是两个炒菜，不过必然都有肉，时间够的话我还比较喜欢炖肉，省事

买菜我们基本都用美团优选，除了鲜肉以外都是，那个确实便宜，但质量参差不齐，不过够用了，鲜肉楼下的肉店五花 12 左右，前后腿也都差不多

蔬菜和水果买一次一二百块钱够吃一个多星期，牛奶酸奶无糖大可乐冰箱里不断货的。

美团优选上正大蓝袋的鸡胸和鸡翅根大概 6-7 块左右一斤，琵琶腿和鸡上腿 7-8 块一斤，一般我们一次炖两袋子也就是两公斤，够吃一整天 1.5 顿饭的

刚才去截图订单了，看着回想起那段时间，挺快乐，挺怀念，就是一年胖了四五十斤有点难受，不管有没有人看我都全部发出来吧，留个念想

还有很多订单不在我这，因为当时是另一个兄弟负责管账和采买，我负责做饭和厨房卫生，他们三个轮值其他公共区域的卫生

当然了有时候谁馋了买点好吃的，网购零食啊，下班路上的烤鸭啊，路边买个大西瓜啊，这些都不算在内的，我估计每个月这部分加起来 1000 都有剩不少，加上我们伙食费 2000，每个月 3000 块钱都有盈余，月底剩下的伙食费去充点水电费，或者可以出去搓一顿，这样下来我们四个 20 出头人均 180 斤的大小伙子一天就 100 生活费

你家里 100 不够用我觉得主要还是采买渠道不同，线上的生鲜超市价格是特别贵的，而且有些家庭因为现在生活条件确实好了，普遍喜欢买质量高点的，那价格自然高些，能差出一两倍不新鲜，还有就是一些加工食品价格很贵，比如酱牛肉啊，熟食啊，这些一斤普遍在好几十块钱，可能买二斤酱牛肉就得 100 了

知乎用户 仔仔 发表

啊？？？？？你们一天一百不够买菜？？？

我们算上水电煤气费都够啊…………

我刚问了我妈了，买菜买生活用品水电煤气算上人情来往，一个月三四千够用。

知乎用户 Busky​ 发表

100 元完全足够，有些人过了几天小资日子，回到普通民众的日子就受不了了。前些日子看有人发帖说猪肉快 50 一斤吃不起了。吓得我赶快去超市看了下。结果前夹肉特价 19.5，不特价 21，买回家味道好的很。只有一种一堆前缀的所谓精品五花肉是 40 多一斤。过些日子有看到有人发帖说青椒多贵多贵，到超市一看，结果人家说的是那种红黄绿各色彩椒搭配好洗好，切成几掰，保鲜膜密封好，一小盒一小盒的那种。便宜青椒就在 2 步以外堆成一堆。

生活压力谁都有，但一边挑剔 “20 块一斤的肉能吃么” 一边抱怨一天 100 块不够伙食费。不觉得自相矛盾么。

我还专门统计了一下上周六我家一天的伙食费，小家 2 个人怕算少了人家还挑。就按我在父母家吃，5 口人一家的伙食花费。

早饭，自制土豆煎饼一小堆大概 5 元，5 个煮鸡蛋 3 块多。牛奶 1L 装的网上买的 8 元。早餐一共 16 元。

午饭，2 荤 1 半荤 1 素，萝卜红烧肉，肉 2 斤不到，35，萝卜 3 元。花菜炒肉片，四两瘦肉 10 元，花菜 2 元，炸小黄鱼，小黄鱼一袋超市冰冻的 12 块多，少许面粉不计。炒青菜，矮脚黄青菜 1.2 一斤，大概一斤左右。米饭，大米大概需要生米 1 斤不到，3 元。午饭共：64

4 个菜不多，但这些菜量都比一般饭店的大，平均一人 4 两多的肉不算少了吧，而且一般还会剩不少晚上吃。

晚饭，中午的剩菜，再新炒一盘蒜黄炒鸡蛋，蒜黄一份大概 7 两，2 块多，鸡蛋 4 个，3 块不到。咸菜小菜几样，每餐吃不了多少，大概 3 元。南瓜稀饭，南瓜 1 斤不到，超市是 2 元一斤，大概 1.5 元，生米不知道多少，反正不会比干饭多，大概 2 元。自制大包子 5 个，大概 5 元。共 17.5 元。

加上煤气，水，电，一天几块钱。差不多正好一天 100 元。而且我这是 5 口之家啊，奶奶年纪大了，吃的少，严谨点算 4.5 个成年人的食量。一般的小家，2 到 3 口。一天 100 不说吃的多华丽吧，肉蛋管够，蔬菜丰富，是绝对没问题的。

愿意天天排骨大虾什么的，没问题啊，谁拦着你了，但你天天排骨大虾，就别出来抱怨伙食费了啊。。。

知乎用户 重庆大娃​ 发表

笑死老子了，来来来，

桥头火锅底料（这可是名牌）13

香油

矿泉水龙夫山泉 1.5L 装 4 块钱。

好了接下来就算还剩 75 块。

永辉超市去买

猪肉两斤 30

鸡腿两斤 14

土豆两斤 5 块

莲藕 1 斤 5 块

南瓜 1 斤 2 块

大蒜 1 个 2 块

海白菜或者木耳或者菇类 1 斤 7 块

主食 干红苕粉或者干面块 1 包 10 块。

好了现在轮到你一家三口两大一小吃完，看撑死你不。

这还是重庆永辉标准价。

我要安心撑死你。

佳仙火锅底料（也是大公司生产的）

超市里边是 2 块 1 个，一顿火锅两个即可 4 块。

香油 6 块

找人送点，再不行去商场厕所接点自来水。

还是永辉 剩余 90

然后猪肉买最便宜的那种半肥瘦宝肋肉，2 斤 20。

绞肉成品 2 斤 20

双汇火腿肠 200g 2.5 一根 买四根 10 块

鸡胸肉 5 块一斤 2 斤 10 块

袋装干面块（袋装刀削面）10 块。

2 斤土豆 5 块。

1 斤黄瓜 5 块。

2 斤南瓜算 5 块。

半斤干豆皮 5 块。

来来来，7 斤肉，7 斤菜（豆皮煮好），还有一大包干面（3 斤）煮出来大概有 8 斤面条。

荤素搭配 味道可口 营养均衡

22 斤，你一家三口吃一天，每顿都要吃七斤多食物哦，看会不会撑得像猪一样。

为了防止说我乱说物价，我来给你们展示一下，重庆胖东来永辉的部分价格，胖改永辉要比一般永辉贵。

猪蹄膀 10.9 每斤，这个不是最便宜的，最便宜的是宝肋肉 9.9

肉馅 10.9 一斤

精品袋装莲藕 5.5

特级土豆 1.9 袋装 2.5

来来来，继续，你不想自己做？

重庆乡村基大概 13-19 块（活动力度不一）办个季度会员，这个就平摊一个季度算免费了吧。

现在 20 块一斤自选菜，十荤十素称重。米饭可乐汤两元一位。

一百块一家三口可以称整整五斤菜，还可以随便吃米饭和汤，荤素都有。

我倒要看看吃不吃得撑到吐。

你觉得还不够？乡村基太单一了？

重庆光电园 高端互联网科技企业政府单位上班区 打开美团 点开美食 点开秒杀

40-60 两到三人餐应有尽有。

你说你不想用美团？

国家搞民生搞扶贫是为了让群众肉蛋奶 果蔬菜 米面油 吃饱吃营养吃健康

不是为了让伪精致的公子、小姐和狗们搞什么非和牛不吃 非巴黎水不喝的。

知乎用户 梦为鱼 发表

我觉得，有些人是不是没怎么在家做饭？

拿我家三口之家举例。

早餐，酱肉包（自己做的）2 元一个，牛奶天友 2 块钱一盒，我老公一般不喝牛奶，吃两包子。儿子喝德亚 3.5 左右，蒸蛋 3 块钱够了共计 16.5。

午餐番茄烧牛肉（30 块钱牛肉顶够了，番茄 5 块），丝瓜豆腐汤（4 块钱），炒青菜（4 块钱）共计 42.

但是一般中午弄了大菜，晚上就不想那么复杂了，基本就是豆角炒 “肉丝”（10 块钱）豆角最多 2 块钱, 肉 8 块钱，之前我们这里肉 13 一斤，基本是 7 两了（有人说蛋白质的问题，晚上也吃肉啊，肉丝也是肉啊！！！），拌黄瓜（3 块钱），凉面（4 块钱），共计 17 块钱。

这个天吃 10. 块钱的宁夏瓜，大概率会吃撑。

或者再拿一天举例，酸萝卜老鸭汤，土鸭半只 35，萝卜 1 块钱，海带 3 块钱。再炒个青菜 4 块。43.

晚餐中午汤，用来煮抄手，自己家包的 15 块钱肉 6 块钱皮子，葱 2 块，能吃 2 顿，填个青菜 3 块，共计 15。

如果你连着两天都是中午 40 晚上 40 的标准，肯定第二天就很腻啊，你想吃稀饭，泡菜。

所以 100 块钱完全够 3 口之家生活，而且，是按早餐，有肉有蛋有牛奶，午餐鸡鸭鱼肉，早餐也有肉的情况。如果只炒肉丝， 或者搞点圆子汤，什么得，可能剩的有点多。

感觉大家讨论的非常热烈，再分享一下，我们一家三口如果在家吃了一天。

早餐烤吐司，楼下面包店买的全麦吐司，一袋 7 块 6 片，用了四片，算 5 块钱。牛奶蒸鹅蛋成本 6 块。吃完都不想喝奶，小孩加几颗开心果，1 块钱，共计 12。

午餐，香辣花甲，花甲 30 块钱，佐料估算 3 块钱，儿子来一个 6 块钱的肉剁泥，丝瓜一根 2 块，鹿茸菇 2 块钱，做一个圆子汤。搞定，共计 40。

晚餐，甜皮鸭楼下半只 30，这个大家都爱吃，就只炒了一个油麦菜，1.5 块两把。共计 31.5.

西瓜 10 块钱。这一天我认为是比较丰盛的啦，93.5。这种的话，第二天大概率，我会有一顿是炒个肉丝，成本 10 块，煮根自家的香肠 5 块钱，空心菜一把 2 块钱。

再来个吃鱼的，我家做酸菜鱼用的江团，因为刺少，2.8 斤，33.6，酸菜，土豆，莴笋，金针菇，配菜共计 12 块钱，一顿 45.6。每次吃了，我们都不舍得那个汤，肯定都是继续晚上煮饺子，或者肉片面。

我家这伙食真不算差的，隔壁住着一个老师大哥和事业单位的姐姐，小孩比我家大一点，3 岁以前小孩经常来我家蹭饭，他外婆和父母都不怎么会做饭，他外婆说他不爱吃肉，也不爱吃菜，在我家就什么都吃。他家肉炒的太柴，小孩嚼不烂，就不爱吃。炖汤，时间短，肉不烂，孩子也不爱吃。侧面还是说明，我手艺应该是没问题。而且她家 4 个人，居然一顿只炒一荤一素两个菜！

我朋友也是两夫妻都不会煮饭，婆婆有事没回来，就带孩子出门吃面。

有人提到蛋白质的问题，我记得之前看郑玉巧的书，一个小朋友，每天吃 2 两红肉，就不会缺铁，还有小朋友早晚都要喝牛奶，最少 300。我没把小孩子的更多花费算在里面，我觉得没有参考价值。

这是生了小孩之后，我家的伙食安排。没生之前，工作日下班，我先生做饭，很少炒菜，就素面加个蛋就一顿。成本大概 5 块钱不用。或者自己卤个 30 块钱的鸡脚鸭脚，鹌鹑蛋，吃两顿，再拍个黄瓜，外加一串本地葡萄 5 块钱，吃完一起打游戏。也觉得是神仙日子。每天顿成本就不超过 20 块钱。隔 2.3 天，想吃辣，在家煮个火锅，或者出门吃个冒菜，成本也高不过 50 块钱一顿。周末的时候想吃好的，去吃吃朋友推荐的店，200 够了，摊到每一天，生活也不高。

如果一天，你光吃饭就要花掉 100，你一个月开支就是 3000，早知道多少人，还了房贷，一个月能用的就这么多呀。

知乎用户 轻工制造兔 发表

是不大够。

我一家四口，平时娃在学校吃午饭就不算了，周末伙食费吧每天基本上 200 朝上。

时常有什么清远鸡，一只 150，运费加 45；中山脆肉鲩，一条 350，运费 60；汕头牛肉，一斤 75，加上牛肉丸什么的一箱子大几百；澳洲黄油牛肋条，水煮加蘸料舌头能吞掉。半大小子吃穷老子，娃想吃生蚝了，随便一顿十几个，一个十块钱，框框炫十分钟一两百么得了。

就是家常菜，毫无卖相没有特意搞什么大餐，过生日吃火锅节日什么的会稍微再多一点。照片也能看出来，家庭条件普通水平（评论区有人质疑，咱就说一个月一家四口伙食费 800 美元很过分？算有钱人？），毕竟打工社畜罢了，比不得什么公务员老板之类的。

就算偶尔想吃点简单方便面了，掏一包泰国风味的，面要十几块料要二十多。里面的蟹肉棒忘了什么鬼牌子的鱼肉含量很高，好吃就是贵。

媳妇隔三差五会做个猫饭，材料如下，破壁机细细打成泥，装瓶放在电饭煲保温档低温慢煮八小时，猫很中意。

我这人，没别的爱好就喜欢吃点，想起来小时候爷爷给我买羊肉串，一块钱七串，一次买三串，我，我哥我妹一人一串。

而现在的中国人，就这样平平无奇吃掉了远超平均水平的肉蛋奶海鲜瓜果蔬菜。

真是个好时代。

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有盆友说这得一年挣个四十万才能这么吃，这是真不至于。晚上跟媳妇对了下账，比如一月份大概消费 22 天，然后就回老家了，买礼品啥的花了一千多算额外支出，这么算正常一个月生活费全加起来一万左右，食物开支一半吧。（之前整个月的为啥没有，媳妇手机坏了，修了一千五资料都没了。。）

25 年 2 月 15，周六，晚餐记录:

牛肋条两斤 90，芥兰一斤 10 块，芒果三斤 20，一顿全吃完了。。真是可怕的小孩们。。

最后，大家可以给生活在社会主义春风下的猫猫们点个赞么～～

知乎用户 乾道变化 发表

再来一波两斤鸡爪，十五个虎皮鸡蛋，素鸡三块多钱的还有两块多钱的海带总成本大约五十，三个人能吃三顿这是吃了一顿以后剩的。我就发着玩。

只能说人间参差了！我为什么要放这张图片呢？因为这是我昨晚卤的，总成本包括水电气大约二十块钱已经吃了两顿了，其中鸡蛋我放了十个！问这个问题的我只能说大富大贵之家！对了这个锅子直径是 36 昨天卤好以后是满满一锅！

知乎用户 盲目吃鱼 发表

确实 100 半只虾都买不起，我们都在用力的活着

知乎用户 狂戳索隆那只好眼 发表

在外面吃饭应该不够，但是自己做饭的话绰绰有余

当然了，要是鸡蛋都是无菌蛋，水果要进口的，蔬菜要纯绿色的，调料要完全零添加的，大米只吃五常的，羊肉只吃宁夏滩羊，鸡只要清远骟鸡，牛肉只要安格斯，猪肉只要两头乌（这还没往离谱算），100 块肯定不够，毕竟一顿早餐就要 600 了

知乎用户 青笺留香​ 发表

坐标一线城市深圳，地区核心区。

我们家附近的商超，猪肉今天是 9.9 元 / 斤（前腿，后腿）西蓝花 2.98 / 斤，新鲜虾 15 / 斤，土豆一盒（6 个女生拳头小一点）1.89 / 盒，鸡蛋一排 16 元 / 板（24 个），冰冻鸡腿 10 元 5 个，新鲜整鸡 28 元 / 只，鸡中翅 16.6 元 / 斤，生菜 / 白菜 / 0.98 / 斤，红薯叶 3.98 / 斤，豌豆叶 7.68 / 斤，西红柿 1.98 元 / 斤，还有很多菜，我连价格都没看啊。

我这种不知道物价的人，觉得 100 能买很多东西了。

怎么会不够一家人的伙食费呢？

人口多？

知乎用户 匿名用户 发表

啊？？？？？

我们家俩人，我和我先生。

他最爱吃的菜是炒土豆丝，和白菜炖豆腐。

如果做了其中一道，他必定会虔诚的煮上一锅软硬适中的米饭，慢慢品味这美味佳肴。

他可以一天三顿都吃这个。

5 块钱的米饭 + 3 块钱的大白菜 + 3 块钱的豆腐，其他佐料，葱香菜八角油盐等，一共算 1 块钱吧。

经评论区提醒，5 块钱的普通大米份量其实很多了，好吧那就 3 块钱。

——ps，我家大米基本都是单位发，银行送，交物业费也会给，从来不需要买，所以成本其实是 0。

所以他一天的花费是 12 块，这对他来说是人间至味，是炒鸡幸福的一日三餐。

我不行，我爱吃肉，爱吃馒头和面食。

所以我早晨一份炝锅面，葱花 + 挂面，一共 1 块钱，加个荷包蛋一共 2 块。

中午做个猪头肉拌黄瓜，10 块钱。再加一个馒头 5 毛。

或许再做个西红柿疙瘩汤，差不多 1 块钱。

晚上我吃的少，以水果居多。以晴王为例，一串上次买的 25，一顿吃 10 块钱的。

再加个桃子，2 块钱。

这一天下来，我俩一共花了 37.5 元。

有时候我会买酱牛肉，一顿也就吃 10 块钱的。

（补充：好多说酱牛肉这点，都不够塞牙缝。我这里 70 一斤，一下子买半斤，能吃 3 顿，因为他不怎么爱吃肉，只会尝一尝，我一顿饭也不会只吃酱牛肉，还有其他菜和汤，每样吃一点，很快就饱了。

还有拿小孩子饭量比的，我小时候也很能吃，那会消化功能强大，消耗的多。我 30 岁之后，明显消化变弱，甚至晚上吃饭都会胃胀好几个小时，我不吃也不会饿，一点不吃胃才会特别舒服。

问就是幽门螺旋杆菌，治了 3 次，均在半年多后复发，胃镜查过，慢性萎缩性胃炎，医生建议跟细菌共存，但我症状很重，非常严重。

没办法，只能等医学再发展，对幽门螺旋杆菌的研究再深入一些，药物再研发一下。

ps，如果是无症状的阳性也不需要治，我是治疗利远远大于弊）。

有时候买烤鸡，一只 35 块钱，再来点凉拌菜，卷上饼和葱丝黄瓜，我俩能吃两顿。

这还是我买成品的前提。

如果是自己做酱牛肉，那价钱再减半。

自己炒个大盘鸡什么的，也不贵。

搭配个炒青菜，西红柿炒鸡蛋什么的，非常丰盛了。

夏天热，吃的更多的是凉拌菜，猪头肉拌黄瓜他不爱吃，就会拌个皮蛋，苦菊，老醋木耳什么的。

不爱做就买份凉皮，7 块钱。

做个热干面，家常面，小面，也就几块钱成本。

米饭多做点，早晨可以做蛋炒饭，晚上韩式拌饭，多种吃法不重样。

馒头可以切片油煎一下。

买一斤鸡蛋饼 6 块钱，我俩能吃两顿。

一斤面粉，可以做软饼，做手抓饼，做葱油饼，做韭菜盒子，做饺子，做疙瘩汤，也就 2 块钱。

蔬菜类的选择就更多了，便宜的做红烧茄子，干煸大头菜，土豆丝，丝瓜汤，青椒炒鸡蛋，麻婆豆腐，炒花菜，芹菜炒肉，木耳炒鸡蛋……

算了，说饿了。

再补充：很多人觉得我们俩是猫食，其实多年以前我们也是自助能干到扶墙出，现在真不行，我连自助都不敢吃，就怕贪欲作祟，最后吃的伤了胃。

我们工作日都在食堂吃，周末才会下厨做饭，但很多时候也是出去吃，我俩点两个菜，必定还能打包一半，晚上足够。

因为说的是一天 100 块成本不够的事，我就拿自己做饭来比较。出去吃当然不够，一顿吃 1000 我们也偶尔去，所以不要纠结我们营养的事。

吃海底捞，我俩 200 足矣，饭量确实比不上很多人。

一个是我在有意控制他的食量，一个是我胃确实不好，吃的少我才更舒服。

还有说就俩人，连孩子都没有，支出自然少。那要这么说，我可就拿出我那勤俭节约了一辈子的爹妈了，农村人，还一天 100 呢，一天 20 那都是超级改善生活。

知乎用户 灵剑​ 发表

以前吃的是啥，现在吃的是啥，不要装傻好吗……

知乎用户 库尔沃塔森林 发表

题主这说法委实凡尔赛（大家喷的好），然而却不妨碍我们发现一个华点，那就是食品的实际价格是上涨的，然而工业品实际价格在同期却呈现下降的趋势。

作为部分原因的**结构性通胀**是不容忽视的：

结构性通货膨胀，是指社会经济结构变动使总需求超过总供给引起的一般水平价格的上涨。

从生产率提高的速度看，社会经济结构会表现出一些部门生产率提高的速度快，另一些部门生产率提高的速度慢的特点; 从经济发展的过程看，社会经济结构会体现出一些部门正在迅速发展， 另一些部门渐趋衰落的特点; 从同世界市场的关系看，社会经济结构会体现出一些部门同世界市场的联系十分密切，另一些部门同世界市场很少联系的特点。

通常情况下，生产率高的部门、迅速成长的部门、开放的部门的产品价格与工资相对较高。但是，生产率较低的部门、趋向衰落的部门和非开放部门往往在工资和价格问题上，都以 “公平” 为由，向生产率高、迅速发展和开放的部门 “攀比” 或“看齐”，结果导致一般价格水平上涨。

而在 1987 年到 2007 年的中国 [1]：

农林水产业生产率：1*1.0468^5*1.0735^5*1.0411^5*1.0607^5\approx2.97

经济平均生产率：1*1.0460^5*1.0857^5*1.0891^5*1.0782^5\approx4.22

农业部门恰恰是那个低效率的部门 [2]，在 87 年到 07 年的 20 年中，农业部门的生产率只提高了 2.97 倍，但整个经济的平均生产率提高了 4.22 倍。只能寄希望于其他高效率部门的不断增长来覆盖农业的低效［目前的思路］，或者推进刮骨疗伤式的农业改革提高农业部门的效率 [3]［异常困难］，亦或者在世界的其他地区寻求可靠的供给来源 [4][异常危险]。

最近注意到 2009 年人民银行的一篇文章 [5]，认识到结构性通胀除了受到不同经济部门之间生产率发展速度的差异的印象之外，还受到其他因素的一些，主要是有如下述：

1、供给弹性的差异，全球化大生产提升了一般性商品（工业品？）的生产和供给能力，这大大提升了工业品的供给弹性，抑制了其价格上扬。但是，初级产品的生产和供给能力无法随着全球化的进程迅速扩大，这意味着在需求膨胀的情况下包括农产品在内的初级产品更容易出现物价上涨。而中国，正是这个受到全球化的最强烈影响的工业生产中心，工业品与农产品的供给弹性差异最大。

2、金融投机的影响，在经济危机后原有的 “蓄水池” 中的资金大量涌入初级产品市场，非理性的推高了初级产品的价格，这是金融投机的结果，而不是实体经济运行在物价层面的反映。

参考

1. ^ 戴艳娟, 泉弘志. 基于全劳动生产率的中国各产业生产率的测算 [J]. 财经研究, 2014,40(12):89-101.
2. ^ 没有轻视农业或者农业从业者的意思，因为从中国国内自然禀赋决定的农业潜力来说这一切的发生似乎是必然的。
3. ^ 如何看待温铁军教授越来越火？天涯明月刀的回答 https://www.zhihu.com/question/408141415/answer/1434390237
4. ^ 入关学？
5. ^[1] 张晓慧. 关于资产价格与货币政策问题的一些思考 [J]. 金融研究, 2009(07):1-6.

知乎用户 云图 发表

2025 年 10 月 30 日的今天

我是一个农学专业的博士生

我一天的伙食费不超过 25 元

因为我的专业需要 我行走在田间地头菜市场

我真正知道现在世界和社会的参差

但一百元一天伙食费新鲜的肉蛋奶是一定可以满足的

因此我知道一百元一定够我家里一天的伙食费

如果一天一百元都不够伙食费的

我真诚的希望他们能到田间地头去看看广大农民和工人的生活

我们所学到的知识、能力，经历的人和事

无一不在扩大我们的眼界和所能接触的层级

但如果忘记了我们从哪里来

就会忘记了我们要到哪里去

知乎用户 鹿而不鸣 发表

够吃，一家 4 口人，情况如下。

早饭：煎饺一斤 8 元，这个大概 3 元，煎饼 2 元 x2，玉米 1.5 元，我学习的撒子汤，没学会…

鸡蛋 5 个大概 4 元，牛奶 3 元，水果 1 个橘子 1 个梨子算 2 元。

早饭：3+4+1.5+7+2=17.5

午饭：

四分之一鸡 15 元煲汤了，土豆丝 2 元，鱼 8 元，青菜 2 元，大米一斤 2 元，我们中午煮两勺，算半斤。

午饭：15+2+8+2+1=28

我爸妈他们回来迟，我先吃了。

晚饭：

最近学做面食，感觉很有意思～

晚饭：面粉 3 元 1 斤，肉松是 10 快。做一次吃几天，算 5 元。

排骨红枣汤排骨 19 一斤，买了半斤，藕 6 元一斤，买了一斤，撒了几颗枣算 20。

黄瓜炒鸡蛋 4 元，土豆丝 3 元，耗油生菜 3 元，蒸咸鱼 10 元。

晚饭就是：5+20+10+4+3+3=45 元。

一天下来：17.5+28+45=90.5 元。

一家人是够的，前提是在家吃饭，自己去菜市场买菜，若一家人下馆子是不够的。

超爱做饭，感觉自己可以学会很多很多好吃的。

失业在家，干不了别的，研究吃食。

但是最近我猪瘾犯了… 想吃梭子蟹… 它 80 一斤！每次看到卖鱼摊子，汪丫鱼 15 鲈鱼 18 鲫鱼 9 青鱼 7 基围虾 19 我都可以买！

忘记了买菜多少钱了，将就看吧椒。

梭子蟹… 我买不了… 感觉一斤最多 2-3 个，一家人不够分，太贵了… 这个价格一斤可以买 5 斤猪肉 2.5 斤牛羊肉…

等找到工作发工资买两斤试试～

…………………………

有人看耶，那就更新

四个鸡蛋 2 元，两个青椒 0.8 元，西红柿 2 个 1 元，胡萝卜一根 0.6 元，土豆一个 0.8 元

这顿饭：2+0.8+1+0.5+0.8=5.1 元

那一盘子脆李子和西梅花了 8 元，一共 14 元

吃完饭看电视准备点零食，板栗 4 元 1 斤，这个里面 2 斤，烤板栗 8 元。

最近家里就 2 个人吃饭，开销如下：

藕尖尖 5 元，大胡萝卜 1 元，月亮骨 18 元，豆角送的，没要钱，蛋糕 24 还是 27 我忘了～

猪肝 3 元，板栗 4 元，白菜 1 元，玉米 1.2 元，排骨 25 元，百香果 3 元（x 多多买的）

肉 8 元，柠檬 1 元（x 多多批发了一箱泡茶喝），淀粉 0.5 元（捏肉片用），蜜瓜 5 元，蒜苗 3 元，蒸鸡蛋 2 元，饮养快线 4 元…

……………………… 继续更新…………

早饭就我自己吃

紫薯一整个切了分两餐吃，早上喝一杯黑咖啡锻炼完了吃早饭。

回家路上，最近家里少个人吃饭，分量减少两个菜一个瓜或者一个汤，刚好吃完不浪费。

午饭：紫薯饭 蒜苗 3 元 红椒 2 元 蜜瓜 4 元（10 有元 5 斤）带鱼 9 元（红烧了）茭白 3 元

晚饭：菜椒 2 元 炒肉（8 元）（肉和中午是一盘，炒素菜加点肉会好吃点）黄瓜 3 元 火腿肠 2 根 2 元

一把紫菜 + 蛋花（2 鸡蛋）+ 番茄（1 个）+ 一小撮干虾米做了好大一锅汤（算 6 元）

紫薯 3 元，瓜接上图，米饭同一锅。

今天一天饭钱：大概 60 左右。

…………9 月 9 日………

生菜 3 元，土豆 1 青椒 1 算 2 元，大排买了 28 元和鸡翅 6 个 10 元（超市折扣）

番茄 1 个 1.2 元，鸡心果 3 个 1.6 元（12 元一斤脆又甜），香瓜 3 元（民勤蜜瓜真好吃），今天心情愉快，炸猪排很成功。

这个改刀如何研制入味，尽力了，味道还行，花了一上午时间买菜做饭。

晚上没做饭，晚上都不回来吃饭，我打算出去烧烤摊吃新疆烧烤，手抓饭太复杂不会，超级香。炸猪排需要现吃，冷了会硬，炸两遍最好，下次试试炸鸡排，买点面包糠，挂面糊这个比例控制不好。

热爱才能坚持学习下去～

………… 更新…………

青椒炒蒜薹 + 鱼骨豆腐煲汤 + 菜椒牛柳 + 清炒莴笋 + 黄瓜鸡蛋 + 炒个藕片 + 水果零嘴若干

忽略不计，终于快吃完了

知乎用户 APit3330 发表

猪肉价格我们按照 20 块一斤算，你买两斤猪肉 40，花 26 块钱买青菜（其实有点多了），然后给你用五常米，12 块钱 1 斤的那种，你来两斤，剩下 10 块钱你去买做 3 顿饭的调料并支付水电费天然气费应该是够用的，按你家三口人，两大一小，这些如果都不够一天的伙食，那你们家应该是天蓬元帅下凡了。

知乎用户 刘袁 发表

100 是不太够。

这锅里用的食材：火锅底料半包 10 元，安格斯肥牛一斤 36 元，牛肉丸子半包 13 元，鲜鸭肠 14 元，黑毛肚 15。其它蔬菜大概 15 元。

知乎用户 月下旅人​ 发表

你说这话，那看样子月收入低于 1000 的六亿人都饿死了呗？

知乎用户 庞博​ 发表

一更，评论区质疑餐饮暴利的小伙伴没自己做过饭吧。一，食材其实不贵，比如一斤猪肉 30 块，一份外卖也差不多这个价。

还比如，你去菜市场买个圆心生菜，就是火锅店里特受欢迎的那种。你把买的生菜剥开，看看能放几盘子，下次去时看看这一颗生菜饭店能卖多少钱？只算原材料，成本能有多少。

二，你做了就知道，菜量其实挺大的。外卖的家常菜里，肉能有一两就不错了。

我第一次自己做饭时也很吃惊，鸡胸肉买了一整块，8 块，辣椒和胡萝卜一共 3 块。（貌似这些年，这三个东西没怎么涨价）炒出来一锅，我自己默默吃了 6 顿。。。蒸了两碗大米，出了半锅米饭，当年对这种米饭放大的魔法认识不足。

一般去菜市场买菜，什么茄子，芹菜，洋白菜，西红柿之类的买一大兜子，十多斤，20 多块，鸡蛋买 16 个，一斤多，5 块到 7 块，鸡蛋价格总变，猪肉买 2 斤精瘦，2 斤肉馅，2 斤排骨，200 多。一条鱼，三斤多，25 块。买点栗子 20 一斤，买点开心果 50 一斤。买点香蕉，柚子，木瓜橘子，40 多。

一家子能吃一周多吧。这伙食就挺不错了。一周 300 多，一家子连蔬菜水果干果，鱼肉都齐了。你要是把猪肉换成鸡肉，把开心果栗子换成花生，还能省小 200 块。鸡胸肉 6 块不到 50 块钱，花生一袋 8 块。

也就是说你鱼肉蛋菜水果干果最少能 150 左右，一家子吃一周。

还别不承认，你再去看看那些你们鄙视的老年人，他们早早或者傍晚去菜市场，还能便宜很多。

————

题主自己做过饭么？叫外卖一家子三口加三餐肯定不够啊，自己做，我们家能够将近 3 天的伙食。

餐饮业是暴利这谁都知道，要是毛利润不达到 200% 以上都不好意思出来混。稍微有点装修的店面毛利润都在 300% 以上。

天津这边，茶鸡蛋一个 1.5 元，鸡蛋 4 块一斤 10 个左右。你算算。煮鸡蛋的茶叶，这边 10 块半斤。。。能煮几百个茶鸡蛋。

叫外卖，我们三口一顿大概 50 多。

自己做的话，举个例子。8 块一块鸡胸肉，2 块的辣椒，1 块多胡萝卜，能炒出来两盘子鱼香鸡丝。

鸡肉比买的菜里多一倍不止。饭店外卖两盘鱼香鸡丝得 50 多。

生菜一颗 4 块，相当于火锅店的四份（一般火锅店卖 6 到 8 块一份，火锅店一颗生菜能卖三四十块）

天然气，我们家一个月做饭 60 次左右，用 40 多块。

盐 250 克 2 块，可以吃一个多月。

米饭的话，1 斤米 2.5 元，能做出半锅，2 斤多米饭，够吃两天的。

猪瘦肉一斤 33 元，买 100 块的，给切好了，装 9 个袋子回家冻上，能吃 9 顿芹菜炒肉，土豆辣子肉片什么的。

就算自己在家吃火锅，一斤羊肉片，42 块，一颗生菜 4 块，一把油麦菜，一把金针菇，再来点丸子，调料，加起来 70 多块。还得剩下。

如果去饭店的话，相当于两分半羊肉，4 份蔬菜拼盘。没 300 你是走不了的。当然去饭店两个人也不会点这么多。

所以，100 块对于在家做饭的人，绝对是非常富裕的。点外卖或者下饭店的话，饭钱里除了菜钱，还有厨师，服务员的工资，房东的租金，饭店老板的收入和必要花费，等于你养着三部分人，当然不够。

知乎用户 忘川摆渡翁 发表

有没有一种可能，这个问题其实问的是美国家庭。

知乎用户 歌以咏志​ 发表

今天早上正好去菜市场买菜，我来算一下我们一家三口在西安的伙食费。

如上图，今早花了 134。我们是中午吃面，下午吃米饭

1、早餐我吃了蜂蜜凉粽和芝麻凉粽（我第一次吃，洒金桥那的太好吃了）花了 10 块钱，回来的时候东西提太多，做了个 5 块钱的车。

2、买了近两斤五花肉 40，可以炒两顿，也就是吃两天，买了把蒜薹一起炒。（我们家人不喜欢迟鸡肉牛肉啥的，过年过节会买鸡肉鱼肉，不是平时买不起，是不喜欢常吃鸡牛羊鱼，偶尔吃可以。）

3、买了蘑菇 + 浆水，炒酸菜蘑菇；

买了两根茄子 + 辣椒，可以吃两顿；

买了颗白菜，可以吃两顿；

买了豆芽，豆腐，胡萝卜，豆角，家里还有点土豆，两个西红柿，这配菜些是吃面用的，可以吃四天左右；

买了把葱。

4、买了 5 块钱的棍棍面做油泼面

买了 4 块钱的麻食，烩麻食

4 块钱的面片，烩面片

5、买了 10 块钱的西瓜（一家三口吃两天）

买了 16 块钱的葡萄（孩子一个人吃两天，我和他爸爸不喜欢吃）

6、买了 4 根黄瓜加一个红辣椒，拌凉菜。

以上是我今天早上买的所有东西。明后天的面和肉我会放冰箱冷冻起来，其他全部冷藏。

总结: 这些东西可以让我们吃三天到四天，再加上家里还有点没吃完的菜，大米，油，再补充点香蕉。算上 160，可以吃 4 天。

每天 40。

我们早餐一般是外面吃，偶尔自己做。

孩子一个油饼 + 小米粥，4 块钱

我两个包子 + 豆浆，5 块钱

孩子爸一笼包子 + 豆浆，7 块钱

共 16 块钱，算 20 吧（偶尔孩子爸会吃个肉夹馍）

4、孩子的零食，每个月在大口小口买 100-120 块钱的零食，每天就是 4 块钱。

总结: 每天花销: 40+20+4=64

隔几天我喝个奶茶，他爸喝个饮料呀，周末吃个串串呀（吃一次 90 左右）

反正我们家平均一天 100 是完全够了，还有剩余。

知乎用户 戈多迟迟不来 发表

本来想午休的，结果看到这个贴子，100 块钱不够一家人吃一天？

我来试试。

我家里四个人，还都是年轻人，没有老人和小孩。

以下是大概最近这 10 来天，其中 7 天的伙食。

第一天：酸菜肉片汤，土豆烧排骨，凉拌血皮菜，炝炒莴笋叶。

成本大概 75

第二天：有两个朋友来家吃饭，多做了几个菜。

番茄煎蛋汤，鸡米芽菜，炸酥肉，青椒土豆丝，炒生菜，豆角焖鸡，蒜苗炒腊肉，另外买了两个下酒的卤菜和花生。

成本大概 115 左右。

第三天，其中一个朋友又来了。

清炒豌豆尖，番茄炒蛋，土豆烧排骨，尖椒腊肉，青椒炒猪头肉，蒜苗炒腊肉，凉拌菜，清炒藕片。

成本 120 左右。

第四天：今天没有朋友来了。

凉拌鸡块，黄瓜皮蛋汤，青椒玉米，蒜苗炒腊肉。

成本 59。

第五天：海带菌汤，青椒回锅，干煸排骨，炝炒莲白，炒青菜。

成本 81 左右。

第六天：

红烧黄鱼，青椒回锅肉，青椒莲白，煮香肠，还有前晚外面吃打包回来的干锅兔。（这个没剩多少了，忽略。）

成本 72 左右。

第七天：那个朋友又来了，哈哈哈，好朋友。

番茄煎蛋汤，红烧带鱼，凉拌娃娃菜，煮香肠，土豆烧排骨，肉末茄子。

成本 113 左右。

以上合计：665 左右。

七天的晚饭平均每天约 94 元，中午饭就是带当天晚上的剩菜，公司有微波炉，基本也是够了的。

只有两天不够没带，我们中午回来煮的饺子吃的。自己包好冻冰箱的，猪肉大葱馅，平均 5 毛 5 一个的成本，两次吃了 70 个左右，算 40。

平到每天算 6 块钱。

刚好一天 100。

再加上早餐人均 5 元。

平均每天每人生活成本 30 块钱，还是 4 个成年人。而且这饮食水平可能说不上特别好，但是绝对不差了。

那么一家三口平下来，一天 90 的吃饭成本是稳够了。

当然，如果你非要杠说零食饮料水电气费这些成本的话，那你对。

修改了下，就是把那两句话加了个粗和下划线。

知乎用户 一蓑风雨 发表

家庭煮男，先展示个人一星期食谱：

（留有图片就上图，食材全部新鲜无冰冻无外卖）

星期天，早餐：面条 2 元，鸡蛋 3 个 3 元，3 瓶牛奶 9 元。午餐：米 1.5 元，红烧肉 20 元，青菜 4 元，西红柿鸡蛋汤 3 元。晚餐：肉泥 8 元葱 2 元面粉 4 元做成包子，豆浆自磨 1 元。共计支出 57.5 元。

星期一，早餐：包子（昨晚做分二餐）+ 牛奶 3 瓶 9 元。午餐：排骨 15 元生地 2 元煲汤，牛肉 20 元青椒 4 元炒，青菜 4 元，米 1.5 元，小葱拌豆腐 3 元。晚餐：饺子皮 3 元，肉馅 12 元，芹菜 5 元。共计：78.5 元。

星期二，早餐：煎饺（昨晚做分二份），牛奶 9 元。午餐：西红柿炒蛋 5 元，肉圆 6 元苦瓜 2 元汤，清蒸鲈鱼 30 元，米 1.5 元。晚餐：豆芽鸡蛋炒面 10 元，豆浆 1 元。共计支出 64.5 元。

星期三，早餐：鸡蛋葱花面粉 5 元煎饼，牛肉 9 元。午餐：排骨 15 元茶树菇 3 元汤，饲料鸡半只 20 元姜蒜 3 元炒焖，酸辣土豆 4 元，米 1.5 元，青菜 4 元。晚餐：蒸蛋花 3 元，米 1.5 元，咸鱼蒸五花肉 8 元，青菜 3 元。共计支出 82 元。

星期四，早餐：猪肝猪肉粉 10 元。午餐：啤酒 3 元鸭 20 元，爆炒猪肝 15 元包蒜姜，米 1.5 元，青菜 4 元，苦瓜皮蛋汤 5 元。晚餐：包子 14 元，豆浆 1 元。共计支出 70.5 元。

星期五，早餐：包子（无支出），牛奶 9 元。午餐：冬瓜 1.5 元排骨 15 元汤，米 1.5 元，水煮牛肉（牛肉 20 元芹菜木耳 6 元），酿白豆腐 4 元（肉馅很少算 2 元）。晚餐：草鱼肉片 8 元炒芹菜蒜苗 4 元，米 1.5 元，南瓜 2 元。共计支出 72.5 元。

星期六，早餐：拌面 2.5 元，豆浆 1 元自磨。午餐：丝瓜肉片汤 6 元，红烧酿豆腐 8 元，青菜 4 元，米 1.5 元。晚餐：酸辣土豆丝 3 元，回锅肉 15 元，米 1.5 元。共计支出 42.5 元。

一个星期购买食材支出 468 元，平均每天支出 66.85 元。每天加上油盐酱醋，燃气费 6 元计，约 72.85 元。一个月，30*72.85=2185.5 元。这是鄙人一家三口（儿子十二岁）的支出，即保证了营养，又满足了口味。

还有些更实惠又满足家庭口味的菜，比如蒜泥白肉、猪油炒豆渣、蛋饺、腐竹炒肉片、萝卜炒五花肉、鱼香肉丝、咸鱼茄子煲、锅塌豆腐、苦瓜煎鸡蛋、萝卜干煎鸡蛋、凉拌香菜豆干木耳、手拍黄瓜、蒜蓉粉丝蒸白菜、干锅千页豆腐……

当然，每天食材做菜不是套公式，可适当调整。比如，鸡可以烤、炒、鲜香菇蒸、白切、盐焗、口水…。鱼可以糖醋、剁椒、焖汤、烤、粉炸…。鸭可以陈皮、白切醋姜、血鸭…。

食材也可更换好点的，比如一个星期买个家鸡，买点虾，鲈鱼换多宝鱼鲳鱼，冬天买点羊肉狗肉……，菜肴搭配好，一天一百元还是有余。

如果常买海鲜，家鸡，山珍，那些说 100 元不够一家人伙食费的，后面添个 0 也许才够。

知乎用户 杨帆​ 发表

那是因为你要求太高了。

一百元人民币，花 50 元可以买一袋 5kg 的不算太差的大米，我们就按一家 4 口人、人均每天吃 0.5kg 计算，这些大米够吃快三天了。

剩下 50 元，花 20 元买一斤肉，20 元买菜，剩下 10 元算油盐调味品和燃气的耗费，够了吧？

哪里不够了？

当然你要说 100 元的预算，你非要吃烤全羊、大闸蟹、反季节水果这些（我们还不说太贵太高端的），那肯定不够。

问题是，放在 30 年前你也吃不到这些东西啊？你有啥资格说现在还不如过去？

总结一下：还是袁隆平老先生让你吃太饱了。

知乎用户 记忆​ 发表

？猪肉 8.99 一斤，我算你买五花 14.99 一斤，来二斤五花，白菜我算你 1.5 一斤来五斤白菜，粉丝我算你 7 块钱，大米我算你 2 块钱一斤来二斤，小青菜我算你 3 块钱一斤来二斤，西红柿我算你五块钱一斤来二斤，鸡蛋我算你 5 块钱一斤来一斤土豆我算你一块五一斤来二斤，青椒我算你 5 块一斤来一斤，鸡腿 7.99 一斤来二斤，葱姜蒜我算你十块钱，15x2+1.5x5+2x2+3x2+5x2+5x2+1.5*2_+5+8*2_+10=100.02，现在，你给我把这 8 斤大白菜猪肉炖粉条，2 斤生米做出来的米饭，2 斤清炒小青菜，不算水三斤的西红柿鸡蛋汤，3 斤的青椒土豆丝，2 斤的红烧鸡腿，加起来是 4 菜一汤两荤两素一个汤，一炖一烧两个炒，合计 20 斤原材料给我吃下去，我倒要看看你一家几口人一天吃 nm20 斤菜

知乎用户 好吃的煎鹅肝​ 发表

我们村里请人做菜吃席，一桌坐 10 个人，7 荤 7 素 1 汤 2 主食一桌 300 全包，什么叫全包，连煤气罐煤气灶锅碗瓢盆桌椅板凳都是人自带的。

那一桌子菜要是就让一家三口吃，我估计 3 天吃不完。

知乎用户 暮归 发表

这个问题答大家可以看看下面的几个问题。

**几线城市？平时荤素怎么搭配？家里几口人？买菜方式：菜场？超市？生鲜 app？**这几样不同价格差异还是很大的。

100 三口之家个人觉得是没问题的，寻常家庭。

那我自己举例子（独居，饭量和大多男士差不多。坐标佛山，偶尔在家喝几口，只要入口的吃的，酒、零食、钱都计算在餐费里。我少吃零食）

早餐参考：【豆浆 0.3 自己打 + 鸡蛋 1 元 + 蒸紫薯、红薯、南瓜 1.5-2 元】 【牛奶 3.5 元（伊利早餐奶）+ 麦片（此顿均价 2 元）+ 煮西蓝花蒸紫薯之类 2-3 元】【蒸饺 3.5 元 + 鸡蛋 1 元 + 蔬果汁、蜂蜜水 1.5 元】 【杂粮粥 0.8 元】或者买包子豆浆肠粉 4-5 元左右 总计：每月日均 4-5 元（我早晨喝豆浆多，牛奶偶尔）

午餐：外卖 / 带餐。（带餐基本是米饭 + 炒菜）外卖均价 15-22 区间，18 左右会多。自己带餐：米饭下来每餐 0.5 元。【炒菜空心菜 1 元 + 青椒肉丝 6 元】【鱼香肉丝 + 生菜 8 元】【干煸豆角 4 元】【红烧鸡翅 8 元 + 青菜 1.5 元】【青菜炒蘑菇 5 元 + 煎鸡排 5 元】自己做饭均价在 12 元左右（买菜 + 2 元调料水电费） 总计均价 12-15

晚餐：楼下吃沙县水平 10 元 - 15 / 自己做（自己做参考早午餐混合版。我做饭比较随心）均价下来 6 元左右

休息时间，我比较放纵，基本每个休息日是 70-100 伙食费，人生在世就好这口…（铺张浪费休息日）

**月总费用合计（700-900）**不含聚餐人情社交之类的，单纯指叫外卖或者在家自己做（外卖居家比例是 1:5）实际每日费用在 20 上下

这个费用很难算那么细，我每月实际支出在 600 上下。伙食不差，菜肉蛋水果，反而是便宜的碳水我不爱吃。而且不是三餐都是按照上面这个费用走的。基本一餐是 1.5 餐来使用的频率。两个人吃更划算！！更便宜！！！两个人吃更划算！！更便宜！！！两个人吃更划算！！更便宜！！！

贴几张买菜的图。如下：

不定期用 APP，主要看各种优惠对比，新鲜蔬菜市场购买较多。（长期购买价格都差不多知道了)


8.88 的虾尾昨晚煮了做晚餐 + 快乐肥宅水，简直不要太快乐。

昨天生日吃太好，今天清淡，早晨豆浆。中午牛奶泡木瓜麦片, 晚上还没想好…

一般三口之家 100 真的够了。绝对给你安排的明明白白的。但是您要说佛山这地市场虾现在 40 一斤，你天天吃虾蟹，咱也背不住。

二就是您家附近的超市菜场的消费水准高低是否。我有三个渠道，下班回家路过超市，家附近百米有个菜摊，其次就是 APP。超市和菜摊价位都比较稳定，去两三次就知道差不多了，捡新鲜买就行，水果和鸡蛋，冻货之类的可以在 app 下单相比而言会更便宜，APP 不定时还会有优惠券

这几年啥没学会，在薅羊毛路上一去不复返了……

老铁加油！你也会成为居家小能手的

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总结一下：猪肉一斤四十咱吃鸡清远鸡 23 一斤、吃鸭和鸡价位差不多、吃鱼鲤鱼十几块现杀，黑鱼会贵（市场比较少见）虾 38 一斤，花蛤 10 元（根据市场调整）蔬菜价格普遍比较稳定，这个贵了就吃那个就行。偶尔买点贵的也没啥，又不是天天当米饭面条吃

**超市有活动时候，冻货之类可以买点，**冷冻室你这周买下周吃坏不掉。

app 有优惠可以用 APP 下单。蔬菜之类价位稳定就在哪里买。（APP 上基本都是 500g250g 存在不够吃太多了的情况）

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放一波日常菜吧。。。不爱拍照，难得发朋友圈的几张…

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我是暮归

祝幸福…

知乎用户 三原色​ 发表

你这家多少人？

你的伙食吃什么？

坐标广州，我们一家三口，早餐不想煮就外面吃肠粉，6 块一份，18 块。

中午一条鲈鱼 10 块钱，一斤豆角大概 5 块钱，就 15 块。

晚饭就瘦肉 5 块炒苦瓜 5 块，共 10 块。

以上 43 一天完全足够。

当不是天天这些菜，空心菜蕃薯叶 4 块一斤，排骨一餐 25 搞定，蕃茄炒蛋应该也不贵，半只鸡大概也 25，一斤明虾也 25 左右，烧腊叉烧这些买个十来 20 块钱也够 2 餐了。

自己煮，算上柴米油盐应该不用 100 一天，偶尔超支是正常的。

如果去外面吃，或者专挑贵的食材下手，那另说！

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刚吃完饭，午餐就是瘦肉炒苦瓜，清炒豆角，一锅饭加早上煮的粥（有粥不煮汤）。顺便给些菜式供大家参考，贵族朋友请划走。

汤类:

紫菜 / 蕃茄 / 丝瓜 / 节瓜 / 白瓜 / 水瓜蛋汤 / 青菜蛋汤或瘦肉滚汤。蛋看情况，像芥菜滚汤也可以用皮蛋咸蛋; 还有青菜肉丸汤，花甲芥菜汤。

胡萝卜玉米大骨汤，霸王花 / 鸡骨草 / 生熟地 / 五指毛桃排骨汤，莲藕骨头汤，蕃茄土豆牛骨汤，虫草鸡汤，鲫鱼绵茵陈汤……

荤素搭配菜: 牛肉或瘦肉炒苦瓜 / 沙葛 / 洋葱，瘦肉炒各种瓜、豆角茄子，咸鱼茄子也不错。

素菜: 市场上什么瓜果蔬便宜就吃什么，种类大把的！

荤菜嘛: 清蒸鸡，手撕鸡，水煮鱼，酸菜鱼，紫苏焖鸭，白灼虾，懒就直接外面斩料大把烧腊、凉菜之类的。

实在懒就在饭差不多熟的时候蒸个水蛋给孩子，大人吃滚汤。搞定！

上面这些菜，看季节按市场价格选择，一周天天不重样都能随便吃，一家三口一个月 1000 块钱都用不到。

最后说一句: 我穷，所以我只买便宜的当季常见菜鱼肉。

————假装分割线————

为了给你们证明我说的物价真的不是我编，刚刚去超市买水果，顺便拍下价格给你们看。只是今天的鲈鱼和猪肉价格都有所上涨，明虾超市 30 一斤我是不会在超市买的。

千万别说那是晚上的特价处理的价格，特价处理的都打包到一个货架上任顾客挑了。

以上价格，鲈鱼贵的话那就买鲩鱼也行;

明明上肉 11.8 就有了，你非要买 19 的土猪或者瘦肉那差价肯定大;

今天排骨 29 那就买 16 块的大骨也照样可以煲汤不是？

水果明明有 2.5 一斤的宁夏西瓜你非说要买现在的麒麟瓜;

明明青提才 9.9 只是甜度低一点，你非要买 19.8 的无籽提或 23.8 的青印，那不能比啊。

肉肠我们这哪个店都是 6 块，但你们非得跟我说要去银记、华辉什么的店吃 6 块根本不可能，我有什么办法？人家加盟店不要钱？豪华点的装修不要钱？繁华的地段费能少？明明附近的街头巷尾那么多早餐店，为什么尽往繁华地段窜？

还没办法理解我就只能说我生活在贫民窟里，还在温饱线上苦苦挣扎了。

——————20221130 再更一个——————

因为疫情整个白云区停课已经是第 6 周了，即使不是因为疫情，物价也涨了。

之前 10 到 13 块一条的鲈鱼现在要 15 了，罗非 8.5 一斤，五花肉、上肉都是 22 一斤，瘦肉一斤在 24 到 26 之间徘徊，排骨 30 多一斤，牛肉 55 一斤。鸡蛋也由 5、6 块涨到现在的 8 九十块一斤。

外面的肠粉依然 6 块一份，但是，谁敢出去呢？至少我目前不敢，我也不敢打给我孩子吃。所以，一日三餐，都得我们煮。

面粉 5 斤装的 14 块多点一包，青菜、蕃薯、马铃薯什么的线上买也便宜。

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像上周包饺子大约有 120 个，面粉用了不到一半大约 2 斤吧 6 块（当然是有多浪费的），上肉一斤 22 块，胡萝卜 1 块、玉米 2 块、沙葛 1 块、白菜 1 块、葱和香菜 1 块共 6 块，一起 34 加上盐油酱算 35 得了。平均一个饺子 35/120=0.2916 元 / 个，即 3 毛一个。

早餐孩子吃 4 个，我 8 个，她爸 10 个，共 0.3*22=6.6 元;

若午餐或晚餐孩子 4 到 6 个，我 10 到 12 个，她爸 15 个，则 0.3*33=9.9 元 / 餐。

如果当天一日三餐都饺子的话，那餐费支出就是 6.6+9.9*2=26.4 元

但是孩子她爸光吃饺子不饱的，所以晚餐都一斤米的饭加个蕃茄炒鸡蛋，再清炒一个 5 块一斤的西洋菜，菜钱大概就 2 块蕃茄加 3 块鸡蛋加 5 块青菜，共 10 块，米饭自己算吧。

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今天早餐煮几个番薯当 2 斤也才 4 块不到，纯牛奶每支 2.5*3 支 = 7.5 元，共 11 元。

午餐买了 28 块半斤牛肉，炒了半个白萝卜大概 5 毛钱，以及 8 两小白菜 2 块钱。本来是牛肉炒白萝卜加一个清炒青菜的，发现半斤牛肉也挺多的，就分开也去炒了青菜。若是分开另搞一个汤的话晚餐的菜都够了。

孩子是有史以来第一次肯多吃几块牛肉，也许是到了长高很需要能量的时候，但是我们一家三口也只吃了一盘多一点，牛肉炒白萝卜剩 2/3 留晚餐了。

晚餐现计划是清炒剩下的那大半个白萝卜，加热午餐剩下的菜就差不多了。原计划是晚上蕃茄炒蛋（孩子的最爱），8 块钱的瘦肉搞一半滚青菜汤的。

所以今天的餐费开支可以算得到: 11+28+1+2=42 块

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前几天莲藕 5 块一斤，买了 8 块钱的，又买了一根排骨 28 块，加了一小小把瑶柱一起煲汤，午饭晚餐的汤都是它了。

中午汤里的排骨当肉吃，另清炒 3 个马铃薯大概也 2 块钱。

晚餐不想吃饭煮了面条，她爸吃午餐剩下的饭。

早餐是白粥就榨菜。

所以，这一天差不多也就 40 块。

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前两周想吃牛肉打火锅，于是去菜市场买了半斤牛肉，那里分得细致一点，什么牛展吊龙什么的一斤就要 75，听她们说好吃，于是买了 40 块钱，又买了一斤多的各种肉丸 30 块钱，以及挑了西洋菜、菜心、油麦菜、茼蒿什么的一起 17 块，那天的晚餐香次日的午餐都是这些菜了，一共 87 块，早餐白粥加榨菜其实也就 3 块钱够了，凑整数 90 块一天。

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还有 1/4 只鸡，孩子爸爸把鸡腿肉切下来和 4 块钱的瘦肉一起炒了个胡萝卜，鸡骨架给我煮鸡酒了，因为鸡酒我只喝汤不怎么吃鸡肉。鸡就当 62/4=15.5 吧，之前买的 62 一只，胡萝卜 1 个 1 块钱（线上买的一斤 2 块钱）。

晚上 4 块瘦肉炒木耳 2 块，加一个水蒸蛋（1 块），清炒西兰花 2 块

上面应该是 15.5+4+1+2+1+2=25.5，早餐可以当吃面条 5 块钱，一共 30.5 元。

或者 4.99 元 3 根玉米加白粥去到 8 块也行，一天就是 33.5 而已。

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疫情居家办公的这一个多月，早餐就白粥、饺子、面条、面条、馒头、蕃薯或蕃薯粥、玉米、打的豆浆。

午餐就瘦肉炒各种青菜、瓜、腐竹、马铃薯，或者清蒸排骨、鲈鱼、罗非、金鲳，汤就骨头莲藕汤，鸡汤。

晚餐看午餐剩什么吃什么，然后多炒个青菜或者蕃茄炒蛋，又或者瘦肉炒瓜蔬。

汤不是夏天，所以不是非必要。另外，要自己动手煮饭的才知道，肯定会有那么几餐只想简单吃点面条清下肠胃才会继续有食欲的。

疫情笼罩之下，不知道有多少人能说光买菜就超过 3000 的。但也有，我同事两个孩子，10 月底刚宣布让孩子居家上网课，她居家办公，于是天天研究吃喝（她家有保姆做一大家子的饭菜），什么花胶燕窝各种补品炖起来，说 3 周她一家四口的食材就花了 4000 块，自己在小家里每天各种炖各种补还没算去和爷爷奶奶一起吃保姆煮的饭菜。

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另外，生活是自己的，什么食物适合自己、于自己才是最好的，自己心里有数就行。那些动不动说上面的菜没营养，营养不够的，可能都是李湘之类的富婆一个月光水果就几万; 又或者是那种一个早餐就不能少于 650 块钱的真富豪，我不配与之相提并论，不必告诉我怎么吃才营养。

疫情之下，我们的家庭收入肯定是直线下降的，未雨绸缪很重要，至少疫情下我们的生活质量与平时并没有什么不同; 与周围大多数家庭比，我们也没有什么区别。钱，该省还是能省的，明明不需要用不着的，因为别人的三言两语去铺张浪费我认为是没脑子。

另外，生活得优越的就偷着乐吧，这段时间有多少人因没收入连饭都吃不起呢？

知乎用户 心理咨询楚门子升 发表

除了逼乎以外的人群，都是够的。

2020 年 5 月 28 日，国务院总理李克强在回答中外记者提问时讲到，我们有 6 亿人每个月的收入也就 1000 元左右。

2020 年成都市薪资水平如下图，可以看出 70.6% 的人群薪资水平在 6000 以下。

即使是大帝都北京，依然有 42% 的人薪水在 6000 以下。

当然，这群人在大逼乎精英的眼里根本算不上人。

毕竟大逼乎精英个个都是年入百万，刚下飞机，人在美国。

这让我想起了 2018 年末在四川省眉山市江口古镇时的一段往事，

江口古镇 ，就是那一个张献忠沉银的发掘地点。

以下几张照片是我的实拍：

整个小镇常住人口只有几千人，三天赶一次集。大部分是老年人居住。

有一天，我在一家小饭馆吃饭，里面的物价让我震惊了，一小份红烧肥肠 8 元，一小份粉蒸排骨 9 元。

当然是很小的那种碟子。

里面有三五个 70 岁左右的老年人在聊天。

其中有两个老年人神气活现，精气神十足。还有一个老年人，垂头丧气，不停的叹气。

我旁边静静的听了一会，大概明白了。两个神气活现的老头是旁边农村的拆迁户，赔的钱也不多。但是政府帮他们买了社保，一个月是 1300 元的退休金。

垂头丧气的老年人一个月只有 55 元钱的农民老人养老补帖。

1300 元对于知乎的大 V 来说，不过就是一顿下午茶的费用。

但对于这些农村老年人来说，点两个小份的菜，红烧肥肠 (8 元）+ 粉蒸排骨（9 元）+ 二两老白干（4 元，2 元一两）共 21 元。对于他们来说，这已经是非常奢侈的消费了。三天赶一次集。一个月十次，也才 210 元而己。

再买点肉菜回家，就算按现在的肉价来算 23 元左右一斤。

在农村，一般是两个老人，带两个小孩。年轻人外出打工。

哪怕一天一斤肉，平均到每个人都已经是 2.5 两的肉，一个月也才 690 元。其它的菜价很便宜，比如萝卜一般 5 角到一元。

在不生病的情况下，这 1300 元的退休金足以支持起一家四口有肉有菜的生活，而且还可以供老头子每隔三天去下一次馆子，喝酒吃肉，吹上 2 个小时的牛逼 。

而在题干上的一天 100 元，还不够一家人的伙食费。

只能说你开心就好。

毕竟我们只是市井小民，不懂神仙生活是如何的。

知乎用户 小小刀 发表

看了半天也没看到说农村生活伙食的。

以前我暑假经常在爷爷奶奶家过，他们是正儿八经的农民。这两年才把大部分地包出去，还自留了一两亩。

进入主题：

早上

乱的糊度（我们那这么叫），就是把麦子打碎，打成碎粒粒，有的还掺点豆面。先烧水，再把糊度面放在勺子里加点水搅糊开，再倒进烧开水的锅里，煮 20 分钟就差不多了。再就点昨天晚上省的菜汤 或者自己腌的咸疙瘩。成本：糊度面 0.4、自来水 0.05、天然气 0.25、咸疙瘩 0.1，共 0.8 元。

但有时我回来了，爷爷奶奶让我去买豆腐脑果子（就是油条）吃，三个人两碗豆腐脑打进缸里 3 元，果子要 4 块钱的。三人共七元 算给我改善伙食了

中午

熬茄子，蒸野菜，炝锅面…

我挑一个说吧，比如熬茄子，一个圆茄子，切段，裹面粉，然后倒油一煎，再倒开水煮 （我也记不细致了），反正挺好吃的，再腾三个馍馍，我跟奶奶两个人吃（爷爷出去打工）。茄子 1.5、面粉 0.2、油 0.2、自来水 0.05、天然气 0.15，馍馍 1.2，共 3.3 元。

晚上

晚上是三餐里唯一炒菜的一顿，绝大多数只炒一个菜再乱糊度，土豆丝、小油菜、炖白菜，一般会加一点肉，大概 100 克左右 。晚上炒的菜不会吃完，有几次我吃的特别干净，奶奶说留点汤底，给明点早上就糊度喝，我就记住了。

菜 2、油 0.2、肉 4、馍馍 1.6 糊度 0.5 水 气 0.2 共 8.7 元。

一天下来饭钱花费 13-18 元。

水果爷爷很少吃，奶奶大概两天一个，我也不太吃两天一个吧。基本都是苹果梨橘子，这水果怎么说呢，给城里人一般都看不上，都是品相差、个头小的，1-3 一斤，但爷爷奶奶乐在其中。又说远了… 一天算 3-4 元吧。

然后我爷爷十天半个月下班会买一点猪下水、牛下水之类的（极少会买一点碎熟牛肉）。不超过 20 块 。折合一天 2。

零食什么嗯…… 也有，像馓子、玉米棒（就是集上，一个柴油机一样的东西，当当当当的响，一边倒玉米面，一边就出玉米棒）、江米条 、奶奶喜欢吃米多奇仙贝… 折合一天 2 元吧。

这样算下来我们三个人平均一天伙食 25 左右。

诚然，农村物价便宜，生活成本低。但是你看看我们吃的那些东西。大多数知乎人是无法接受的。

熬糊度：没味道、拉嗓子、难以下咽。

熬茄子、顿白菜、炒土豆：这也叫菜？经典的中国式碳水化物 “菜”。

100 克肉：就这么点不够塞牙缝的，还不如不吃呢！

直径七八厘米的苹果：嗯？！还有这么小的苹果？我在超市买的直径起码得 13 吧。

我们村不穷，我们家也不贫困。我们认为这就是能吃的，好吃的，大家都吃的。我爷爷奶奶认为这就是中国农民的正常生活。我爷爷最大的愿望就是让我当官，说当官才能吃香的喝辣的。虽然我不认同他这句话。

很多人可能都忘了，我们往前数几千年，直到现在的相当大部分的农民，还是靠现代这些人们看不上的食物养活着。而他们还很知足！

越说越乱，越说越远了。不说了。

知乎用户 BOBO​ 发表

坐标北京

要不是我家天天自己做饭，偶尔叫个外卖

我还真就信了你们这群大忽悠

侧面说明了，不了解中国国情的人，就算收钱也干不了好活

换个角度，也许人家瞄准的群体是天天叫外卖的年轻人

根本就不会在意真正过日子的老百姓怎么想

知乎用户 偶素 发表

一个鲜虾蒸蛋，10 块钱的活虾，3 块钱的鸡蛋，总共 13。

一个蚕豆炒蛋，6 块钱的蚕豆米，3 块钱的鸡蛋，总计 9。

一个红烧排骨，一斤半的排骨，总计 30。

一个鱼头豆腐汤，鱼头 18，豆腐 1 块。总计 19。

恰逢春天，一个炒菜苔，2 块。

红烧肉，一斤半的五花肉，总计 23。

四块钱的大米。

吃吧，一家三口人，有肉有鱼有虾，一天吃不完老子给你灌下去。

知乎用户 SIMON 发表

你不知道啥叫【通货膨胀】？

你咋不说我奶奶那会买菜都是论一分钱一分钱的买呢……

知乎用户 willingj 发表

一家三口, 地点上海

上上周, 老婆要吃馄饨, 买速食的不好吃又贵, 于是周六去买了 5 斤馄饨皮￥20,6 斤青菜￥20,4 斤五花肉￥33, 加上其他油盐酱, 葱蒜姜, 合计算个￥80 吧, 包了 206 个馄饨, 20 个一包放冷冻, 有菜有肉有面食, 盯着吃的话估计能吃 2 天吧, 调剂着吃到今天还没吃完, 大概是最便宜的吃法了

就是太费人工了, 买腌剁包花了 6 个小时…

************* 评论区都不相信￥8 / 斤的, 贴个图吧, 下午拍的, 是夹心, 略涨价了点; 另外菜是需要焯水, 切碎后还要挤下去水的, 这样有脆感

知乎用户 望穿天堂​ 发表

买菜，楼下果多美，一周 150

鲜奶一天 750ml 左右，京东 or 楼下果多美，一周 50

平均一周两斤猪肉，京东，60

平均一周一次排骨 or 牛肉，京东，40

平均一周一次活虾白灼，叮咚，30

平均一周一条鱼，清蒸 or 红烧，京东，20

平均一周一次鸡翅根 or 鸡翅中，红烧，多点，15

水果，楼下果多美 or 京东，苹果刚需一天一个，剩下根据时令买，一周 100-150

平均两周一次生蚝，蛤蜊，蛏子，扇贝等海鲜，叮咚 or 盒马，一周 20

油盐酱醋算一周 20 吧

家里三大人，自己家做饭每周都有鱼有肉有虾有水果一周 600。我的五顿午餐在公司食堂，一周 60。宝宝的奶粉辅食零食就得另算了

京东生鲜活动的时候，1.8L 光明鲜奶才不到 12，一条杀完 1 斤重的冻白蕉海鲈鱼不到 20，一斤国产冻牛肉 30。双 12 果多美 70 买 100 代金券，每月 18 号果多美全场 8 折。多点上五得利面粉经常不到 2 块钱 1 斤。叮咚上的鲜活海白虾 400g30，450g 鲜活鲈鱼现杀 20，盒马上鲜活海白虾 40 一斤配合招行每周 30-10 的券 30 一斤…

家庭年收入刚好百万

我能赚，我能省，我骄傲，哈哈哈哈

知乎用户 JUST WE 发表

怎么不够？？？

绝对够啊！

先问有没有，再问为什么。

坐标北京！

不但够，还很富余，有鱼有肉有酒。

以我多年在欧尚超市买东西的经验。咱们来好好算一算。

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首先，早饭！

鸡蛋特价的很常见，我买过一块钱六颗的鸡蛋。但通常一块钱一颗鸡蛋没问题吧？那好，假设我有一个孩子，一共三颗鸡蛋，也就是三块钱，牛奶，进口的便宜，不到十块钱，鲜奶稍微贵点，算十二，当然，还得有面包或者油条，一根油条一块钱，三口之家一共十五，吃的饱饱的，就算我突发奇想，给孩子加一只大鸡腿，那也才二十。

不信的话，看我这张购物截图吧。要换了我爸妈，他们早饭喝粥，能人均一块钱！

对了，最近双十一，买了特别不错、在便利店需要五块钱一根的烤肠，我一共买了五十根，一百块钱，一家人每天烤肠牛奶加鸡蛋，也不到二十。这家烤肠店还是知友推荐的呢。

烤肠还可以自己夹手抓饼，也才四块钱不到，很划算啊。（不是广告，不贴链接）

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中午可能需要吃点好的，那先来一只烤鸡吧，十四块。

再来一个黄瓜炒鸡蛋，两个蛋，那就是七块。

汤先整一个巴沙鱼

六块钱的鱼，再随便配点儿菜，比如两块五的娃娃菜，或者四块钱的小青菜，总之汤全下来不到十五。

可以参考这张图，别忘了，鸭架还可以和娃娃菜一起做汤啊。

还有，冬瓜一块四毛钱应该可以了吧，还有这四块多的番茄，能做两顿。一顿炒鸡蛋，一顿做汤。

总的来说，中午三菜一汤，一荤两素，不超过 50。

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晚上就得吃的简约不简单了。

我不吃猪肉，吃牛肉，那晚上就来一个滑蛋牛肉粥吧。

肥牛十二块，两个鸡蛋两块钱，米是单位发的，和葱姜蒜一起算，五块钱吧（葱是真贵啊）。那晚上的晚餐就十七吧。也许有人觉得太单调了，那中午的剩菜，我觉得可以再看看有没有能吃的。毕竟，光盘行动还是应该提倡的。

或者，又可以做一个腊肠炒饭，这样一来，成本就更低了，十二块钱差不多就可以了。

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总的来说，一天下来，早饭十五到二十。午饭四十到五十。晚饭十五到二十。

我还能余下来十块钱差不多。这十块钱，遇到促销，可以买五听燕京啤酒，或者两个大绿棒子。

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但问题来了，我会这么做吗？

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当然不会，这样活很累很累，我虽然收入不高，但我也不会为了省着点钱去每天采购、洗菜、做饭、比价…… 也不会每天花一个多小时做饭，还有半个小时擦擦拖拖，即便家里有洗碗机，我觉得做饭还是太耗费时间。

我更愿意选择的是，不吃早饭，或者随意吃点儿零食，中午叫一份外卖，晚上做点儿方便的速食。

工作已然很累，我不想让自己更累。

如果多花点钱能让我轻松点，那这钱我愿意花。

看到最后也不容易，就祝大家发财吧。

知乎用户 吴安宇 发表

别说做饭了，下馆子都够

公司楼下的快餐店，称重 1.78 / 两，晚餐 15 / 人随便吃；另一个店，18 元 / 人随便吃；

今天中午刚吃，还有羊肉烧萝卜，我捡了一盘子羊肉，给我吃腻了。

走两公里，有个工地旁，地摊快餐，12 元 / 人随便吃；

以我的吃法，完全可以每天吃一顿，胡吃海塞，撑得第二天早上都不饿；

这个问题提醒了我，

今天回去就把阿姨辞退了，我根本用不着。

知乎用户 栖砚 发表

因为现在你们天天在吃外卖，多去菜市场逛逛。你会发现一百块钱真的是很大一笔钱

今天成都疫情抢菜

茄子 3 块钱一斤

面条 12 块钱四斤

猪肉 20 一斤

莴笋三块多一斤

土豆两块五一斤

你拿一百块钱去买菜。

可以买三斤猪肉再买几斤土豆茄子莴笋面条大米。

你一天每个人能吃一斤猪肉两斤土豆一斤莴笋一斤茄子一斤面条。

知乎用户 皓海为金 发表

这一家是有多少人？

就是俩大人，俩孩子，俩老人的六口之家 100 也够了~~

除非你不在家做饭，天天下馆子去~~

还人家西方？

西方也是这样啊~~

普通人三口之家在家做饭，一个月 1000 欧元绝对够了~~ 你天天下馆子，一月 5000 欧也不够~~

这不小红书也有美国人进来了吗？去对对账不就完了吗。

哪个国家的底层都差不多。只有纯福利国家的底层才有可能过上有鱼有肉的日子。

美国这种精英社会国家，底层也就那么回事~

知乎用户 steven GAO 发表

以上是我从 7 月 10 号开始采购的工人伙食。

9 号晚开的灶火，刚到驻地因为匆忙只买了豆油 68 元十升一桶，土豆一袋 30 斤 32 元，大米 10 斤一袋 33 元，白菜 2 颗 8 元，挂面 20 斤一包 40 元，盐味精酱油花椒面等 30 元左右吧。

算上我有十个人吃饭，我只在工地吃中午饭，其余 9 人（铲车挖机司机 2 人、工长 1 人、瓦工 2 人、力工 4 人）一日三餐。

10 号我又办了随手备忘录上的伙食，到现在为止只有五花肉吃完，其它的菜还够四五天的，计划明天买些茄子豆角五花肉，再去附近鱼塘买十多斤花鲢鱼一锅炖，搬几箱绿棒子晚上让工人们喝一顿，预计 400 元左右。

铲车司机就是厨师，小工地他一人监两职，车开的好做饭也好吃，我和他都是喜欢干净整洁的认真的人，所以驻地也干净，对待工人也是没说的，工长是一个二十几年施工经验的老师，字和他建成的桥涵一样漂亮，带着工人把活干得很好，挖机司机就是车老板，每天开着他那尼桑大皮卡载着工人进山上下工，与工人同吃住，至于为啥要开车来工地，他爱人经营一个中型超市，孩子又在上学，有时下工会回家照应一下。

现在的人都和以前不一样了，伙食不好吃的不开心，就不给你出活，所以伙食一定要干净卫生味道好量足，至少一周改善一下喝一顿，大部分人跟我干了几年了，了解我的秉性，知道我是不会在吃饭上面小气的，对了，剩菜一般是不吃的。天热没有冰箱担心吃了坏肚子。

编辑于 2022-07-18

知乎用户 Nutrab 发表

问题提的不太好，都是发牢骚的。我看了其他回答，大部分都是菜场价，我给个超市打折价参考一下吧。

吃了两餐，手写数字标注的是消耗的量，可以看到，我一个人吃了 27.6*60/90 = 18 (两餐)

计入存货：牛奶 10*2/3 和羊脊 0.5* 60

合 27 元 一人一餐。如果你家有三口人，是很容易超 100 的。

PS: 我坚持自己做饭 5 年了，不会考虑为了省钱去菜市场。以前在小区便利店购买，现在网上买。2020 年 3 季度才开始记账，购买食物原料平均每月 1000，其中牛奶是大头，然后平时 90% 的肉都是选择鸡胸，越来越明显的感受，就是肉比菜便宜。

回到本题，我的答案是：因为买到的蔬菜涨价了。

知乎用户 梅借口 发表

伪命题

不是不够，而是同样一百块，你有权选择吃的更好了。

鲁迅先生在日记里面记载，民国一个工人，他可以养活一家五口。

问题是他一大半工资都去买了大米，这才是真相。

吃肉喝酒? 不可能的。

如果你有两千块工资，一千块全部买粮食，你也可以养活一家五口，但你不会这样做。

知乎用户 冬子 发表

你不是在中国吧？

中国哪里的物价 100 元不够一家人（按三口之家算）的伙食费？

如果你把龙虾海鲜当作日常伙食，那 1000 元也不够

对了，你是不是点外卖吧？

知乎用户 莽特特特 发表

坐标上海。100 真不够一家人，夠一个人。

早餐煎饼果子。人均 6-8。

中餐外卖，人均 25。

晚餐外卖，人均 25。

就这，真没吃出啥幸福感。和奢一点沾不上边。如果其中要吃点冒菜啊、烧烤啊，30 出头了。

知乎用户 看星空的仓鼠​​​ 发表

那是因为大部分人把钱花到自以为省钱或是觉得 “这个该买” 的地方和物品上了╮(╯▽╰)╭

别看本仓鼠生于帝都，有几处鼠窝，对钱的问题可比同龄类似家境仓鼠要敏感至少五倍以上，因为有过一场不得不大量节省的遭遇……

大一下学期，那时大学里一度偷窃成风（校方压制消息，大家毫无办法），本仓鼠也不例外，在一个下午从楼下开水房回寝室发现，撬开门锁的小偷把包括养仓鼠的哥们的电水壶都偷走了…… 还包括当时本仓鼠放在书架不起眼位置充电的手机……

以及钱包。四只仓鼠的钱全没了，还有卡。本仓鼠当时远比现在大大咧咧，自丢了手机和钱包以后才变得非常警惕╮(╯▽╰)╭当即眼前一黑，拖了椅子坐下，过一会儿其他人也上来了，一看这幅景象，顿时明白着了道儿，两个捶胸顿足大骂小偷，吃开水揉碎泡面的那位赶紧下楼找宿管，要求看录像抓小偷；然而宿管到保卫处直接被推了出来，毕竟上周本仓鼠新买的自行车被偷一度带人大闹保卫处还骂保卫处长玩忽职守，于是借着校方的授权，保卫处拒绝了一切因为失窃想调取监控的民间请求……┬—┬ノ (’-‘ノ)

这下子没辙了，寝室陷入寂静，最后养仓鼠的那位决定——大家各顾各的吧，怎么着都是活着，没生活费了，到处蹭也是活着的方式。于是他们仨散了，留下本仓鼠想怎么着。

由于家教，本仓鼠很难去蹭别人吃穿生活，只能冷静下来想办法。很快就想起来，在寝室上床下桌的书架背后有个 “密龛”，里面是随手塞进去的零钱和代写文稿赚外快收的现金，合起来有 200 多块和一大把一毛钱硬币；然后又在一堆复习资料底下搜出当初办校园网时做活动得到的廉价天翼手机，里头卡还有 20 块话费，算计了一下，决定了接下来的生活……(；‘A`)

首先给家里打个电话，当时不巧，因为试图转专业的事儿和家里意见相左导致冷战，只能说明遭了贼的事儿，由于那时微信支付还未发展起来，支付宝也不时兴，丢了卡必须得去开户行办理，也就是说，想拿到生活费，得熬到这一学期期末考试之后——约两个月以后。

虽然鼠爸让本仓鼠厚脸皮去借点儿，但本仓鼠最终没这么做。挂了电话，先拿了一百块钱，去了生活中心补办临时校园卡并充了钱，到最便宜的三食堂，每个窗口都走动一下，最后买了食堂自产自销的菜饭＼(；￢_￢)

算下来，一天完全依赖自产自销型食堂菜（食堂承包人为节省成本与小超市承包人联手，把快过期的食品做成食堂菜，节省采购费用），不超过 8 块钱；早上本仓鼠掐好时间去一食堂，那儿有个家里亲戚在校外味多美当经销人的阿姨，经常把亲戚那边即将过期的面包蛋糕拉到大学低价出售（食堂里的猫腻多得是），本仓鼠曾有一次帮这阿姨一点小忙，于是经常能买到几乎是白送的面包……

这样，一天三顿饭就能基本解决了，至于水的问题…… 虽然开水壶被偷了，好在当时是夏天，本仓鼠去超市买了一大桶矿泉水，还有经常没人搭理导致价格一压再压的不少压缩饼干和罐头，这些加起来不超过 10 块钱 (ーー;)

至于生活用品，这些不用担心，没丢也能用到期末；至于水果零食，能省就省了吧……

最甚时，一天甚至花不到 5 块钱……(￣ェ￣;)

当时的本仓鼠，几乎把大学里关于食堂和超市的猫腻都摸了个遍，在见识到如何从学生嘴里省钱的种种黑暗同时，也就此学到了不损害身体健康的同时如何在吃上省钱的办法╮(╯▽╰)╭

比如小超市承包人进货一批打折批发的鲮鱼罐头，会把标签撕掉换成更贵的沙丁鱼罐头，如果学生发现问题也不要紧，反正罐头类吃的人少；至于偷换生产日期标签的事儿，简直不要太多 (ー `´ ー)

还有快坏的苹果上缠绕彩色塑料纸，放出噱头说这是打折出售的外国苹果；用过期的彩虹糖调和快过期的面饼制作 “彩虹糖饼”，一度唬倒不少猎奇心重的学生……

就在这种种猫腻之间，本仓鼠倒也平稳过渡，坚持走过这俩月，还和小超市承包人之一的一位大叔成了忘年交；通过帮他辨认货真价实的进口商品上的不同语言注释（以便于修改超市标签），可以拿走几件尚在保质期内的吃的喝的╮(╯▽╰)╭（这事后来影响本仓鼠在读研期间旁听营养学）

也是从这次经历，导致本仓鼠一向坚持的绝对正义感出现松动，对于这类猫腻完全是睁一眼闭眼，毕竟是主动走过去的…… ヽ (´～｀；)

俩月结束，本仓鼠跟仓鼠家的冷战也宣告结束，拿到了生活费，重新办了卡，还买了新爪机。而这次经历，被永远铭记 (*｀Ω´*)v

现代优渥的城市生活，流畅的电商支付模式，让很多人觉得 100 块不够一家人一天的伙食费？

告诉你们，本仓鼠那两个月距今不超过七八年，就算八年内物价有所通胀，150 块够了吧？本仓鼠在大学里能靠这点钱撑一个月。

即使现在工作了，消费水平升高了，100 块也够本仓鼠吃两天半。假设家里有了变故，鼠爸鼠妈也需要靠这 100 块吃饭，那么，100 块正好够一天。

当然变故很难发生，不过本仓鼠是一天 100 块，3 天 100 块都过过，拒绝铺张浪费，轻视一文钱者，必将为一文钱而泣 (｡・ `ω´･)

就酱，这回本仓鼠不希望你们只把这段经历当故事看……

知乎用户 雷德文​ 发表

上周去菜市场，新鲜黄牛肉 30 一斤，羊肉 24 一斤，基围虾大虾 20 一斤，我买一斤牛肉，一斤羊肉，一斤大虾，还能留 26 买两三个绿叶菜回去，不够你一家人吃一天？

知乎用户 天国的 502 发表

我国 6 亿人口，月均收入小于 1000 元，3 口之家，100 不够一家人伙食费，按你这说法，我国直接饿死 6 亿人？

那 6 亿人饿死了么？

你在这跟我扯 100 元够不够伙食费，自己去菜市场转转不行么？

国家富强，过上小康生活，你普通蔬菜瞧不上，非要吃绿色蔬菜，一斤顶人家五斤。

你普通水果瞧不上，榴莲当饭吃，一个 120，就够你一顿的，你说 100 不够。

你普通猪肉瞧不上，一定要买黑猪肉，普通猪肉现在一斤 20 多，黑猪 60+，你嫌肉价贵。

普通鸡蛋瞧不上，一定要草鸡蛋，一个鸡蛋买人家两个还小。

普通鱼看不上，一定要吃中华鲟？

普通虾看不上，一定要吃龙虾？

一天 1 万我都能吃出来，然后就说伙食费不够？

知乎用户 射命丸文字游戏 发表

美国雷哥挑战山东大集花 100 块钱做 50 个菜！

2024 年，美国雷哥挑战山东大集花 100 块钱做 50 个菜，

买完菜又来了一杯 5 元钱的酒，结余 2.9 元。

考虑到柴米油盐没算，折一半算 25 个菜，一家三顿够不够吃？

知乎用户 香樟连翘​​ 发表

出去吃可就不够了，天天吃外卖也不够。

但是自己在家做怎么不够了？

老家安徽三线小城市，我妈退休在家不上班，每周出去买两三次菜。我如果休探亲假回家，一周就要买三次菜。

如果买点牛肉什么回来炖，那就贵了，一次买菜 200 多块钱也会有，一周总不能买三次牛肉吧？

正常情况，一周买菜也就是 400 块钱左右，这还是我们家顿顿三个以上的菜，有菜有肉。

如果我不在家，他们肉吃的都少，一个礼拜买上两回菜，也就是 200 多块钱，最多 300 块钱。

就按我在家算，一家三口人。一个礼拜买菜 400 元，加上米面油调料，天然气等费用，平摊下来有 50 块钱最多了吧？

大米多少钱一斤！？一袋吃好久吧？你说调料贵！？昨天我刚给丈母娘买了一瓶一品鲜、一瓶料酒、一瓶番茄酱，加起来也就是 20 块钱。这够吃到天荒地老啊！

我现在坐标大连，岳母内退在家当家庭煮妇。每周也是去买三回菜，买菜确实比较贵，大连人会有吃海鲜的传统。每次买菜都比较多，有时候能上 300 元，那是因为我家里是大连人啊，人家爱吃海鲜，海鲜贵啊！什么大飞蟹、花盖蟹、赤甲红、虾爬子、海胆，一周至少吃一次，尤其现在 9—10 月，海鲜最肥的时候。

就按一周买菜等 900 元，这在大连已经算高消费了，我家顿顿吃硬菜。这一平均，肯定超过了 100 元，可是一周七天，平均也就是 100 多一点啊！

我家晚上回家吃饭，是四口人啊！但是我家菜好啊！如果少一个人，也不会吃这么多啊？

如果不吃海鲜，特别是大连禁海的时候，我丈母娘家一周买菜也会是 500 块钱顶天了。

一周七天，三四个人吃饭，也就是成本 400—600 元罢了。

平均下来，一天怎么可能到一百？

更何况，很多人还没有我家吃的这么好。

其实很多现在的上班族的状态是：天天早上外面吃点，10 元搞定，中午吃外卖，30 元搞定，晚上自己做点。一周也就是买一两次菜就够了，能花多少钱？

一周买菜等 300 元就够了，这是包括周末自己做菜吃。

一人每天早点 + 外卖，共计 40 元，五天，共计 200 元。一家三口人，早午饭共计 600 元。

一周如果下馆子一顿，共计 200 元。

这么算下来，一周吃饭 1100 元，确实超了一周 700 的标准。

但是这种情况，仅限于一线、准一线大城市小公司。

其实真正按节约的来，很多人还有食堂之类的。真的花不了什么钱。

我们大连的机关食堂是直接打餐补给食堂，干部不用缴费。我的同事很多早午都是食堂吃饭。真的不花钱啊！

随便举个栗子

某机关干部 A，妻子是小学老师、医生、公务员、国企等体制内职工，育有一子，孩子上小学。

每天工作日，A 和妻子早午饭都吃食堂，都不花钱，给孩子做早饭。A 每周休息中午去买两次菜，花费 300 元，晚上回家给孩子做饭。孩子中午在学校食堂，10 元，一周 50 元。周末主要在家做饭带孩子下馆子一次，花费 300 元。

这样的中产阶级家庭在大连，一周吃饭花费 650 元。

某机关干部 B，妻子是私企职工，育有一子，孩子上小学。

每天工作日，B 早午吃食堂，不花钱。妻子每天吃饭 30 元，孩子每天吃饭，10 元。每周买菜两次，300 元，晚上回家做饭。周末主要在家做饭，带孩子下馆子一次，花费 300 元。

这样的中产阶级家庭在大连，一周吃饭花费 800 元。

知乎用户 非标勿标 发表

我才回过一个孪生问题。600 块钱够不够一家三口一月的伙食费。

我的回答是，如果是正常家庭，夫妻两个上班小孩念书，那是绝对够的。

然后有的人给我冒出来一句，他一天吃两斤肉。

然后还有人给我冒出来一句，一家三口三餐全在家里吃。

然后还有人给我冒出来一句，早点费，燃气费，水电费不算吗？

知乎用户 泰山一哥 发表

看了一些回答，说什么 80 块钱买 10 斤鸡肉，10 块钱买 20 斤萝卜。。。。感觉这些回答都有些偏激，不像正常人家的生活。

题主问的是 100 块不够一家人一天的伙食费，谁家天天三顿萝卜炖鸡肉啊！

我用北方普通上班家庭（两个大人、一个小学孩子）为例，说一下三个人一天吃饭的花费；

早餐：（自己做饭）四个馒头，蒸或者煎、烤，超市买 0.6 元一个，共 2.4 元；

六个鸡蛋，蒸或者煎、，超市普通鸡蛋约 0.5 元一个，绿色鸡蛋约 1 元一个，折中算共 4,5 元；

一盒牛奶或者酸奶，3 元；（老婆喝一盒就加 3 元）

煮一锅粥或者面条，算 2 元；

咸菜，按三包榨菜算 1.5 元；

以上总计 2.4+4.5+3+2+1.5=13.4 元。

如果在外面吃早餐，三个人的花费为三碗豆腐脑 9 元；三个烧饼 6 元，三个鸡蛋 6 元，共计 19 元。

中餐：两个人都要上班，孩子在学校吃校餐，一顿 15 元；大人的也算一人 15 元，这样午餐花费共计 45 元。

晚餐：（自己做饭）超市买半斤猪肉约 7 元，一条鲤鱼或者鲈鱼约 15 元，一斤西红柿 3 元，一斤青菜 2 元，四个馒头 2.4 元；共计花费 29.4 元。

一般城市普通家庭一般收入的三口之家，一日三餐的总支出为 13.4+45+29.4=87.8 元。

100 块基本上够一家人一天的伙食费，可现实中大多数老婆、孩子逛超市会买一些零食。。。。。

知乎用户 Noah 发表

我在厦门岛内，全国消费能排前五的地方，楼下超市，鲈鱼 2 斤 34，五花肉 14 一斤

本地上海青 1.9 一斤，番茄 2.9 一斤，大米 3 块钱一斤，黑虎虾 36 一斤，赣南脐橙 3 块一斤。

一家三口吃不完吧，有鱼，有肉，有虾，有主食，有水果，放全世界哪里都不算差吧？

还没花完呢！

知乎用户 有匪君 发表

害，正好前一阵子和两个朋友一块在别的城市住了一个月，正好答这个问题。

租的一个月房子，锅碗瓢盆床上用品都有，就是没吃的没调料。调料是在楼下超市买的，每天的蔬菜水果都是社区团购买的。

保险起见，就算一天需要十块钱的水电调料吧。

剩余金额: 90 元。

早餐: 那俩伙计都是夜猫子，早饭只有我在吃，通常也就是煮点挂面打个蛋，挂面用的是中裕清水挂面，七块钱一袋，大概十分之一到七分之一，算一块钱，鸡蛋大概七块钱十个，算七毛。切点葱花爆一下锅，加水，水开下面条，盖上锅盖开锅焖三分钟，出锅加酱油醋调味，算五毛钱的葱花。

假设三个人都是我这个饭量，那么早餐就需要 6.6 元。如果营养再均衡一点，可以加半个卷心菜，1.2 元。

剩余金额: 82.2 元。

水果吃的不多，但是饮料冷饮可没少造。假设一人一天需要两根碎冰冰（15 块钱 20 根），一瓶大白梨（9.5 元 / 12 瓶）一瓶菠萝啤（1 元 / 瓶），那也就是 3.3 元，三个人就算十块钱。

剩余金额: 72.2 元。

既然是一家三口，那泡面加火腿这种肯定不能算了，起码也得是炒菜加正经主食的才能算。

中午: 卷心菜炒豆皮，西红柿炒蛋，可乐鸡翅，米饭。

卷心菜 4.5 五斤两个，正好早上炒了半个，剩下一个半切丝炒 3 块钱的豆皮，一共 5.3 元。

西红柿我们选用粉柿子，5 块钱两斤，搭配上四个鸡蛋，7.8 元。

可乐鸡翅买了一斤鸡翅中一斤鸡翅根，大概 24 元，再配上一瓶四块钱的中瓶蓝色洁厕灵，28 元。别问我为什么是蓝色洁厕灵，因为那天不是我买菜。

米饭我们购买的是 20kg 的一袋子，因为没法量化，就按一人两块钱来算，6 元。

剩余金额: 30.1 元。

中午吃了不少肉，晚上吃简单一点吧，做个咖喱吧。

2.8 元 / 2.5 斤的土豆，全部切块。3.8 元 / 4.5 斤的洋葱选用三分之一切块。3.5 元三斤的胡萝卜选用一半切块。6 元 / 一斤的鸡腿块一斤，切…… 哦，已经切好了。虽然咖喱也算是调料，但是也没常备，因此再加入一盒 9 块钱的咖喱。

剩余金额: 9.3 元。

需要注意的是，这是三个当之无愧的饭缸一天的理论饭量。

一个正常家庭基本上是不会一顿造下去四斤卷心菜两斤粉柿子两斤肉的，而我们三个都是能去自助餐把老板吃成痛苦面具的吃货。如果一个正常家庭，估计在食量上可以减半。

为什么菜这么便宜？所有材料全是社区团购上购买的，属于那种品相不咋地但是吃起来还算正常的东西。我只能说社区团购就这样，不便宜谁用啊。

如果一百块钱能满足三个饭缸一天的伙食，那也许你就该思考一下了，到底是一百有问题，是一家三口有问题，还是你这个一天的伙食费有问题？

知乎用户 匿名用户 发表

你这一家子有几口人？八口人？还是四口人？八个成年人还是俩大人俩孩子？

我家四口昨晚吃的晚饭有菜有肉有蛋，我一算才 13 元原材料，我都很震惊，很便宜啊。鸡鸭鱼肉现在价格都不贵，我在网上买的虾和牛排也不贵，最重要的是这些肉其实吃不了多少就撑了。

而且我算过自己在家包饺子的成本，猪肉白菜、猪肉韭菜之类的大概 0.12 元 / 个，一家子四口吃 100 个也就 12 元，一般我家吃不完 100 个。

我家一线城市有三套房，其他三线城市还有二三套，两辆车，吃饭的钱确实还是有的，只是确实就只能吃那么多了，再多也吃不下了，也吃不下那么多肉了，要营养均衡多吃蔬菜水果，所以就这么个情况了。一百元估计够我家吃半周的了，我老公也每天中午带饭去吃。

2022.6.30. 晚餐

肉龙

一斤面粉 2.5 元 + 酵母 + 300 克肉 7 元 = 10 元

莴笋一根 3.5

醋溜白菜 1.5 元

绿豆沙 1 元

牛奶 400ml 4 元

共 20 元

最后肉龙没吃完，孩子们喜欢吃的肉龙，就是肉花卷。

周末有空会多做一些菜，牛肉鱼虾排骨猪蹄之类的，但是真的年纪大了，为了身体健康，很多食物我们都是控制好量吃的，蔬菜安全可以多吃点。

这里只讨论吃饭原材料的价格，外卖餐馆超市净菜之类的不在讨论之列，因为那些里面包括了各种服务费用。

看了评论里大家说的，这里补充一点半斤肉三个鸡蛋够不够吃的问题，其实是够的。多年前我怀孕期间看过营养科的大夫，北京朝阳医院营养科门前门可罗雀，大夫留了个电话在门口也不见踪影，跟其他科室熙熙攘攘完全不同，老老实实预约挂号的我于是享受了 vip 级的服务，大夫详细又耐心的跟我说了好半天，给了我一张孕期营养清单，在我这个身高体重年龄的基础上的，我也认真仔细的学习了也提问了，然后拿着单子回家，在我的厨房秤的陪伴下执行了整个孕期。这次经历让我意识到，维持一个人健康营养的饮食需要的食物量比我以为的要少得多，每天需要的蛋白质和蔬菜水果量也比我以为的要少得多，包括油和盐，不要问我为啥知道，我是真的称过的。而且，我那是孕期，需要的量比普通人其实还是要多一些的。所以，此后我家的饮食在数量种类和搭配上会注意很多，当然放飞自我的时候也是有的。在这里只是想说，100 元一天维持一家人健康营养的生活是完全足够的。当然，要追求更美好的饮食那估计是不够的，这种追求也是可以无上限的。

另外，一顿饭不花什么钱的情况下，意味着其他顿可以买很多肉啊。晚饭如果 20 元，早饭给 20 元额度，那午饭就有 60 元，那是不是可以够买很多肉。

7.03 更新

看到大家都对那个 13 元的晚餐很震惊，我就记录下吃了啥。

首先，这是精力不足的情况下随手准备的快手晚餐，不适合生活精致的人群，据我所知，我身边带两个娃的妈妈们和老人们经常这么吃，估计还没我这个好，而且娃们去上学了的话，自己吃的更简单。两个孩子，一个小学二年级 1.4m，一个幼儿园中班 1.2m。

三十分钟出炉的晚饭，圆白菜鸡蛋炒荞麦面和白萝卜丝猪肉丸子汤。圆白菜一整颗约 600 克大约 1.2 元，鸡蛋三个 180 克 1.8 元，白萝卜一个 700 克 1.2 元，猪肉 250 克左右算 7 元，荞麦面 180 克 1.8 元，大概 13 元。哥哥喜欢吃萝卜丝丸子汤，妹妹和哥哥都喜欢吃炒面，所以就这么个组合了，这个最省心最快速，我也刚学习了下如何让面炒起来不沾，所以就实验了下。炒面我分两锅炒的，因为一锅炒不下，白萝卜丝汤也是一大锅，全家人民吃得还挺满意。

看了大家日常伙食的量，我也跟娃爹聊过，最后发现确实是他吃的比其他年轻男士们素一些，四十多岁的中年人了，每天不特意出去散步都没啥运动量的人早习惯晚餐吃得少一些素一些，他中午会吃一份牛肉 / 鸡肉和一些蔬菜，平时也会吃不少水果。所以正常年轻人家庭应该会比我们吃的肉量多。

再次强调，每个家庭的饮食习惯、成员组成和南北差异都很大，这里只是讨论 100 元够不够吃的问题，而这个问题原本就很有些何不食肉糜的调调，就如同高赞答案下那位扶贫的大猛说的那样。咱国家还有那么多人口还在贫困线上挣扎，那么多孩子老人基本营养都难以保证，我们能吃到营养健康安全的食物已经很幸福了，我们父母辈饿肚子的记忆依然刻在他们的记忆里，我小时候虽然没饿过肚子，但是食物种类和数量都很有限，像如今这样想吃什么随时能去买随时能吃，已经非常非常幸福和感恩了。

我也很高兴有这么多小伙伴和我一起关心粮食和蔬菜，脚踏实地的过好每一个平凡的日子。

2022.7.9

中午出去吃了个自助，肉的量够了，所以晚上简单点。

为了不在厨房炒菜太热，偷了个懒，包了娃爹和老二喜欢的饺子。目测家里的白菜不多了，平时杀了水后感觉就不剩多少了，所以肉馅就拿了 280 克的一包，怕一斤肉的话蔬菜不够，我个人特别不喜欢一坨肉丸的饺子，所以就是这么个比例了。白菜和香菇我都认真称了重量，方面找出合适的菜肉比例。

下面是具体的：猪肉 280 克 7.8 元（14 元 / 斤），白菜 480 克 1 元，香菇 200 克 3.4 元很干的香菇九朵（8.5 元 / 斤），面粉 500 克 2.5 元，最后共包了 80 个饺子，14.7 元，约 0.18 元 / 个，面粉还剩大概 20 个皮的样子。老公吃 38 个，我吃 22 个，大娃吃了 15 个，小娃吃了 5 个。饺子个头不小，比速冻饺子大多了。

孩子们喝了牛奶，还有个凉拌黄瓜，算 8 块，饺子算 15 元，共 23 元。

简单在家吃饭真的蛮便宜的。

知乎用户 匿名用户 发表

坐标北京，盘算下我家一家三口自己做饭时的伙食。

早饭：娃儿童水饺或者面包鸡蛋，约 5 元。我跟队友吃三明治。俩人约面包 2 元火腿 2 元培根 5 元鸡蛋 2 元芝士 3 元合计 16 元。我另外一盒牛奶 3 元。三人合计约 25 元。

午饭加晚饭，娃加减肥的爹娘，大米约 500g5 元，猪肉半斤约 10～15 元。虾仁 200g 约 15 元。鸡蛋 3 个 3 元，其他素菜加起来约 10～15 元。三人合计不到 50 元。

一天伙食大概 70，实际可能更低。

比如京东 399-200 叠加打折的时候囤培根火腿，荷美尔的培根 150g 不到 7 元，还能赠送火腿。

虾仁同理。

我儿子喜欢吃思念的虾皇儿童水饺，城乡仓促一包 32.8。天猫超市或者京东可以做到一盒 12。

一盒 44 个，他一般早上吃 11 个。

我老公对食物品质不挑，黄天鹅之类主要我跟娃吃。我老公经常吃这个。

家附近超市发使用信用卡每周可以 30-10，我跟队友俩人一周等于 60-20，买鸡蛋和面包一周绰绰有余。

当然以上这些不含娃的奶粉和一家三口的水果。

至于为啥 100 不够？你吃六七十一斤的黑猪肉，包装精美的有机蔬菜，没事再吃点龙虾三文鱼，那可不就不够？

话又说回来，你都吃这些了，就不要冒称自己是普通人了吧。

另外我觉得题目是指一般情况一天伙食费，不包括聚餐大餐啥的。

比如我们一家三口在吃上的预算是工作日 2500 基本开支 + 1500 周末大餐改善生活 + 1000 水果牛奶 + 800 娃的鲜奶奶粉 + 饮料零食乱七八糟几百元，一个月至少 6000。但是对于大部分时间的普通日子来说，一天 100 是足够的（不含水果）。

ps：很多东西真的不贵。比如黄天鹅鸡蛋我在超市发搞活动的时候买一盒 4 个 5 元钱（生产日期刚过一周），超市发自己品牌的超之鲜生食蛋比德青源 A 级好吃一盒 12 个也就 12 元。盒马的猪肉小里脊 280 克一块 14 元刚好吃一天。超市发的冷鲜前排搞活动一斤 16 买了一扇两斤半 40 元一顿俩人也吃的挺开心（我娃不吃红肉）。牛奶我喝三元极致，天猫超市做活动一箱 12 盒不到 35 元。上个月力度很大买下来两箱不到 50，生产日期五月也算新鲜，于是买了六箱，没有活动就用三元奶卡兑换。鲜奶我喝三元 72 度，450ml 超市发和城乡经常活动 6.9。交行信用卡周五便利店 20-10，我跟队友分别都能享受。永辉信用卡一周还能四次 40-16，买生鲜也很划算。

你们过来反驳我的能不能看到这句加粗的话。

我对题目理解的普通家庭伙食费，就是正常家庭不大餐的情况下，自己买菜做饭的成本。而我对普通家庭的理解就是，最常见的普通人，生鲜来源主要超市，菜市场，盒马美团等 app。我不认为中国普通家庭已经富裕到可以用牛肉作为主要红肉和蛋白质来源，同样我也不认为普通家庭会在水果上一天花上好几十，更不认为普通家庭猪肉得吃土猪蔬菜需要有机水果进口原产。

我家实际饮食月开销 6k 多，一天 100 是我计算的普通家庭正常情况自己做饭不含水果饮料零食在菜市场买原材料是可以实现的。

一个个嚷着自己不够的，你们对普通家庭跟我的定义不同。我对普通家庭定义确实没有你们高端。

说我不给娃吃鸡鸭鱼虾的，6k-70x30=4k，你以为我那 4k 多是丢水里听响去了吗？

知乎用户 别总捅咕我​ 发表

张嘴就胡说八道，你去市场花 100 块钱买菜和肉，一天吃完不撑死你。

知乎用户 知乎用户 xncOI7 发表

一个鸭腿 3 块多钱，一份米饭一块多钱，一个鸡蛋一块钱，几根青菜一块钱。

但是现在一份鸭腿饭动不动二十多。

以前都是十块，十一块。

你出的这二十块钱，三块是派送费，两块打包费，五块是平台的抽成。

实际还是十块。

这就是互联网经济带给我们的 “实惠”。

要不是国家及时禁止了网上卖菜风，现在你根本吃不起青菜番茄。

知乎用户 黄万历 发表

知乎用户 Cormartie 发表

最下面一大盘，1.5 斤左右，2 斤阿根廷牛腱子肉，一斤 40 左右，自己卤的。

中间的帝皇蟹肉这样一盘子 34-36 元，开封后直接可以吃。

旁边的酸菜鱼（汤），居民食堂买的一份 28 元。

虾仁滑蛋自己做的，多少钱没问。

煎饺，冷冻的水饺自己油煎，超市成品自己查价格。

自己算价格吧。反正这一桌不到 200 肯定搞定，起码吃两三天。

餐饮外卖的价格最少是原材料的三倍以上，否则都没有利润，尤其是外卖普遍 20% 平台抽成。

100 块点外卖一天可能就三菜一汤，自己做起码也是大餐水平

知乎用户 无事忙​ 发表

坐标上海，虹桥机场南，每天看着飞机在其他小区飞过。

首先，请您定义一下您这一家人的人口结构。男女老幼分别多少。毕竟光棍一条，二人世界，三口之家，祖孙三代，四世同堂都是一家，我记得印度还是非洲一家人口过百呢。

其次，请您定义一下什么是伙食？馒头稀饭？小馄饨？面条？煎牛排？还是什么？您要是一天三顿满汉全席才能吃饱，这也不是不可以，但米饭炒菜也行啊。

另外，您住哪里？物价如何？

以上，您给个说法吧。

知乎用户 艾伦小星 发表

一家人看你吃什么咯，如果中午一斤牛肉，晚上一斤羊肉，确实是不够的。咱得诚实，大部分国人还是吃不起每天一斤牛肉 + 一斤羊肉的。

咋回事？评论区大家都物价都这么低的？我这里为什么牛肉什么吊龙、匙仁都是按克卖的？而且为什么大家觉得一斤牛肉一斤羊肉很多？按照生二胎，一家四口加 2 个老人，中午一斤牛肉它就是不够 6 个人吃呀，平均每个人也就 83 克！还不够两只鸡蛋重。

知乎用户 秋泣寒鸣 发表

因为你挣得多。

我一天才挣 170 块钱，花 100 块钱吃饭…… 我不是疯了，就是准备去天台了。

咱们来算一笔账。

中国月薪不足两千的，一半，七亿人口。

月薪两千，一天才 67 块钱，夫妻俩一天 134 块，花 100 块钱吃饭，孩子贷款上学？

好吗。

如今不但车贷房贷，还有上学贷医疗贷，夫妻俩忙活一天赚个饭钱剩下全靠借。

太可怕了，七亿人每天都要向银行贷款。

这通膨都快赶上津巴布韦了吧。

……

想想我说的情况，你感觉真实不？

真如此，马化腾早破产了，全国七成人口不配使用手机，交不起网费和电费，更别说坐家里玩游戏冲 Q 币了。

北上广深消费高同样挣得也多啊。

月过万，三千伙食费可以，吃好喝好，反正还剩七千块钱。

然而全国能月入过万的有多少？

咱下次能不能别问这种…… 凡尔赛，或者是没生活常识的问题，挺傻的。

知乎用户 面包牛奶沙拉​ 发表

有经济能力。会选择吃觉得好吃的。比如做鸡汤。拼多多有 10 元一只的三黄鸡。菜市场有 58 元一只的笼养鸡，山上有卖 150 元一只的走地鸡。

150 元一只的的味道好。但是 10 元一只的三黄鸡。做出来鸡汤。也是鸡汤啊。

知乎用户 王修 发表

我家 3 口人，上周日这么吃的：

早饭一笼包子 10 块，2 份糯米卷油条 12 块，一盒牛奶 5 块，2 杯豆浆 8 块，3 个煮鸡蛋 3 块，合计 40

中午红烧 4 个鸡腿 5 块，蚝油生菜 2 块，3 个鸡蛋蒸鸡蛋糕 3 块，小排（14 块）炖山药（5 块）+ 胡萝卜（2 块），半斤米煮饭 5 块，合计 40

晚上用鸡蛋炒中午的剩饭 2 块，焦白（8 块）炒肉丝（2 块），鸡胸肉（5 块）炒黄瓜（3 块），再喝剩的汤，合计 20

一天下来 100 块左右，如果算上调料和煤气水电，再加个 3-5 块钱也差不多

感觉有肉有菜有汤吃得挺好了，而且焦白炒肉丝和鸡胸炒黄瓜没吃完，媳妇装饭盒里当周一的午餐

早饭是外边买的，包子、兹饭团家里做不了

蔬菜、鸡蛋、小排在菜场或者奥乐齐买，都挺便宜，生菜 2 颗 2 块钱，鸡蛋 30 个 25 块钱，牛奶 12 盒不到 40 块

鸡胸和鸡腿在山姆 29 块钱 6 袋，每袋 4 个鸡腿，鸡胸差不多 1 斤

知乎用户 yang​ 发表

一家人假设三口，一百元一天是 3000 元 / 月，你一家三口人伙食费 3000 都不够？你家天天吃鲍鱼龙虾吗？

我记得有个女明星叫什么来的，综艺节目里对宋丹丹说一天 650 块不够吃，

中国的贫富差距真是太大了

知乎用户 啦啦哈哈哈啊​ 发表

2024 年在中国无论那个城市，如果是一家三口，100 人民币够你每天吃牛肉

早饭：三个鸡蛋，一锅粥 / 素面，卤牛肉（自己做）

午饭：西红柿炒蛋，炖牛肉，炒青菜，煮饭

晚饭：青椒炒牛肉丝，青菜面

70 块能搞定

知乎用户 哎呦我去 发表

整个问题看下来，再回想一下我自己，我觉得自己是吃饲料长大的，我好节省！我好开心！

知乎用户 南山萧敬腾丶 发表

OK，单纯讨论一百块够不够一家人一天伙食。

本人广东人，家里 6 口人，我爸妈，我 3 兄弟，我妹妹。

一天三餐：

早餐大部分是煮粥，配咸鸭蛋榨菜，前一晚吃剩的煎鱼（我 2 碗，弟弟妹妹们 1 人 1 碗，爸妈 1 人 1 碗，花费 3 块米，5 块咸蛋，3 块榨菜，鱼算晚餐的，一共十几块），或者面包➕芝麻糊（芝麻碾碎➕薯粉冲成糊，6 个人大概 30）或者出去买肠粉 8 块一份（不是 6 个人都吃肠粉，爸妈天天喝粥，我们其他人偶尔出去买，这种时候就算 40 块吧）

午餐，多数是炒饭，炒粉，汤粉这样。

如图：炒饭材料，西芹一棵 2 块多，这里不到一棵，因为我只掰了 4 片，还剩一半。瘦肉这里最多 4 两，10 块吧。两个鸡蛋 3 块，火腿丁 2 块（方块火腿 6 块钱，切成 3 份）葱 5 毛吧，米 6 个人吃 5 杯，1 杯煮出来 1 碗半的饭，不知道多重，就算 3 斤米吧 10 块钱，这样就 27，算 30 吧。

炒出来撒点辣椒粉，香喷喷，能吃撑。

有时做包子，我不知道多少面，我妈说做一次 40 块左右。很大个，我能吃 4 个，他们平均 2 个。这些吃不完。

汤粉，买 10 块钱粉，20 块肉丸肉卷，够全家人吃。

晚餐，一样 10 块钱米，5 条鱼 30 块，白菜 2 块，瘦肉 10 块，油麦菜 2 块，辣椒丝芹菜 1 块吧。55 块。

米 10，肉丸 7，鱼 25，鸡蛋 6，葱花 1，茄子 2，白菜 2。一共 53。

一周改善一次加菜，基本是吃不完的，这里接近 150 块。梅菜扣肉，橄榄猪骨鲍鱼汤，竹笋骨头煲，粉丝蒸扇贝。

这是过节吃的，那天元宵。豉油鸡 50，鱼汤 30，炖猪脚 50，五花肉 25，白菜炒肉片 15，炸墨鱼丸 30。一共 210。

一个月出去两三次下馆子，300 左右。

我知道外地人饭量大，强调营养之类的，可是我们家这么吃，算很少没错，但平均体重 140+，我本人 181cm，225 斤，不存在说饭量太少，东西不好，营养不足的情况。

这么平均下来，6 口之家，一天饭菜也就不到 150 块，人少的话更少。这些图片都是年后到现在的，我随手分享给女朋友的。。日常餐食，保证足够日常。。

家里现在并不富裕，20 年前比较有钱，天天海鲜牛肉高蛋白，也吃腻了，现在这样吃反而觉得清淡负担小。

偶尔嘴馋了就出去餐厅吃，一个月也就几次。

想减肥根本减不动。。 反正我觉得伙食这样吃是够了。

知乎用户 小楼一夜听春雨​ 发表

先解释解释什么叫：为什么现在一百元居然买不到一家人一天的伙食费？

这句话，一年级小学生写出来可以原谅，一个会上知乎的成年人写成这个德性也算是厉害。

我挺喜欢看这种话题的，一拨人带节奏、一拨人暗戳戳炫富表示要吃的有品质、一拨人装外宾表示不认识。

最有意思的是那拨认认真真比价的朋友，你们还真以为他们不知道多多买菜啥价格、菜市场啥价格啊！

100 块钱去菜市场买一天的菜，保证肉蛋菜奶主食水果营养均衡，算上水电煤气调料费用，全吃了的话能把一家三口撑死。

不相信的 V 我 100, 我跟你开着视频，现场去菜市场买菜，看买到的的食材能不能撑死三口人就是了。

你非得实现牛肉自由、海鲜自由、进口水果自由，麻烦出门右转上桥喝汤，争取投个好胎，谢谢。

知乎用户 zlalien 发表

我算个一家三口的伙食费吧。

早餐：手抓饼、牛奶

牛奶：京东的 1L，便宜品牌不到 8 元（12 瓶 90+，两箱一起更便宜），一人 200ml，三人 600ml，5 元。

手抓饼：好点有牌子的 1.1 左右 1 张，三张 3.3 元。

鸡蛋：一直是 22-25 元 30 个，0.8 元一个，三个 2.4 元。

烤肠：1 元一根，三个 3 元。蔬菜一般不夹，真要夹再加 1 元吧。

酱：折不过来，算 1 元吧，实际上番茄酱很多时候都是买饼送的或者快餐店多拿几包。

水电气：算 1 元吧，实际不可能这么多。

早餐小计：16.7 元。但凡在外面买早点，三人一般都超过 20 元，如果手抓饼换成面包来做三明治也会超过 20 元。

午晚餐：四菜一汤，一般洋葱土豆，加点肉，也可能买点培根，如果有红烧肉这样的硬菜可以吃两顿，绿叶菜每餐一定要有，汤可能是素汤加鱼丸，也可以是荤汤，调剂着来吧。

非绿叶菜：洋葱、土豆、番茄、茄子、山药、大蒜这些，买一次吃两顿有余，一般 8-10 元打住了，平均在一顿里就 5 元吧。

肉丝、肉末：5 元的肉丝肉末够 1 顿有余，你换成鸡丁、培根也差不多这个价格，配洋葱、土豆、茄子这些，能做两个菜。

鸡蛋：两个，1.6 元。

绿叶菜：时令不同，比非绿叶菜贵一些，一般 8-15 元，平均在一顿里是 7 元。

硬菜：五花肉或者鱼，大约 30 元预算，一般都在这个限度里面，烧一顿吃两顿，平均在一顿里 15 元。

汤菜：素汤就在番茄、绿叶菜里找，鱼丸一般买 6 元足够；荤汤的话，骨头、鸽子可以控制在 30 元里面，鸡的话就得 60 元，平均在一顿里 15-30 元。

米饭：一顿 1 斤米得剩，算 2 元。

水电气：合起来算 3 元吧。

小计：

基本版：无硬菜无荤汤，28.6 元。

进阶版：有硬菜无荤汤，43.6 元。

高级版：有硬菜有荤汤，最高 67.6 元。

按打牙祭来算，一天 100 元不够，普通日子够的。平常过日子，每天能有一顿硬菜就行，如果和父母一起吃，五个人平均下来更低。逢周末改善个生活，荤汤硬菜或者卤菜都来，把标准拉高一点，按一个月算下来，3000 块钱一家三口在南京这地方吃饭绰绰有余，因为我每月给父母 3000 伙食费他们说五个人吃能剩下来。当然你加上零食、水果就多了，我们家的话，每月零食水果得加个 200 左右，勉强你要说一天 100 省着点也能不超标，单算伙食费是绝对够的。

知乎用户 唯泛 发表

举个小例子。周末，我老公带儿子游完泳顺便去超市买些菜带回家。

我叮嘱他牛头心、小葱，给我带一个核桃马里奥，反正凑足 58 元可以免两小时停车费。让他看着凑单。实在不行把 6.99 元一斤的猪棒骨买两根。

然后人家买回来了

我说，马里奥咋这么贵啊，我平时买都是 13.8 一个。

他说，我不知道啊，就是你平时买的那个店啊

我说，这猪筒骨咋比精瘦肉还贵啊，不是让你买 6.99 一斤的吗？

他说，这不是 13.8 元 / 500g 嘛。公斤数啊，13.8 元除以二啊，笨。

我说，500g 不就是一斤么，还除个蛋的 2 啊。

他说，啊，我不知道啊，是你说买两根的。

。。。。。

这是明码标价的商场超市，要是农贸菜市场，我都不敢想象他还能离谱几成。

那我的队友是文盲吗？是笨蛋吗？是生活白痴吗？却又不尽然，他工作能力是很优秀的，人情练达也是出了名的灵活。无非是他买菜买的少，对行情不了解，对这些不上心懒得花心思罢了。

超市自营品牌牛肉 35 元一斤，走两步就是自营调理肉品摊位。头一天新鲜的腱子肉买不完，人工处理一下，拌上调味品腌制一下，第二天分装一下就是 18 元 / 100g 的 Xx 味牛排。这里面增加的除了一些大家彼此心照不宣的细菌增值外，还有人工服务附加值。当然不能说人工不值钱。但是如果购买者是一天一百块伙食费都能让他停下来发个知乎提问的人的话，那显然这个人工服务对他来说是个奢侈品。既然就算他省下这个切肉腌制的功夫，也没法用这个时间去赚和货柜理肉员相同动作赚的钱。那就老老实实买一斤回来自己切几刀。

当然又有人说啦。整天满脑子这些蝇头小利，鸡毛蒜皮，有这精力为什么不多去挣点儿钱？

说的对，说的好，说的妙。可惜说错了时期。在前些年经济蓬勃向上，家庭收入不断增量的时期。这个话有道理，也很励志。

可惜此时非彼时啊，一季财报都难看的不行，普通老百姓哪来的资格拍着胸脯喊自己能逆流而上，跟市场经济趋势反着走。所以此时优化支出，降低成本才是普通人能做的事。

因为很多时候，花点小心思，可以在生活水平保持不变的前提下省 1/3-1/2 的钱。

这是怎么了？伪人？AI？我是真的费解啊

知乎用户 浦口阿祖 发表

还是看东西好差的，我家现在 6 个人。饭菜以海鲜和牛羊肉为主，大头虾 35，牛肉 45，熟羊肉 70，猪肉基本买的两头乌 27 一斤。牛排是冷冻的肋排，27 左右一斤。一天肉类应该在一斤左右均价 40，海鲜一斤均价 40，鸡蛋这种 7 毛一个，蔬菜十几块，饮料 20，早饭基本就是两片面包➕两个鸡蛋➕牛奶，一人 8 块，48，矿泉水一人两瓶，另外水果一天 60 左右。合计 40➕40➕20➕15➕60➕48➕12=235 元，一人 40，我家应该算是伙食不错了，一家三口的话，一百是够了的

知乎用户 肇纪立极 发表

在中国，你可以说房价贵，你可以说教育贵，你也可以说医疗贵，但你真不能说吃饭贵。

同样的鸡蛋，商店卖的两块五一斤，超市卖的有机生态鸡蛋两块五一个；

同样的牛肉，菜市场卖的鲜牛肉 30 块一斤，超市卖的安格斯牛肉 60 一斤；

同样是水果，大樱桃 15 一斤，5J 车厘子 200 一斤。

你非要讲究生活品质，你非要说普通的鸡蛋怎么怎么不如有机生态鸡蛋，你非要说菜市场牛肉怎么怎么不如安格斯牛肉，你非要说大樱桃怎么怎么不如车厘子，那你就别抱怨吃饭贵。

记住了，人是从猴子进化来的，猴子连树叶都吃，所以人没那么娇贵，没那么多这不能吃那不能吃。

最后，100 一天，一个月就是 3000，在中国，一个月 3000 的饮食费还是太奢侈了，大多数家庭，把这 3000 打个折，都够他们很好的吃一个月了。

知乎用户 西窗烛 发表

坐标广州市番禺区。

今天在市场买了一斤猪肉 14 元，一条猪脊骨 7.5 元，一条脘鱼 15 元，1 斤虾 16 元，三根玉米 5 元，一块白豆腐 3 元，两根胡萝卜 2.6 元，两斤豌豆苗 8 元，三颗生菜 3.8 元，几根葱和蒜苗搭一起 4 元，总计大概 80 元。

一天 100 元买菜？怕能撑死你。

知乎用户 漠漠轻寒 发表

今天晚上刚买了一块猪肉，21.99 元一斤，不大一块 61.5 元。搅馅儿一半，晚上蒸包子，剩下的，连做顿红烧肉都不够了。

青萝卜 2.99 元一斤，一个萝卜就将近 10 元。

水果蔬菜，除了土豆洋葱 这种，大部分超过五元一斤。

感觉就是钱不当钱花了。

知乎用户 花与时光同眠 发表

刚陪老婆去超市买菜

共计花费 92 块

组合起来得菜有

1 / 苦瓜炒肉

2 / 金针菇肉丝汤

3 / 辣椒炒鸡胗

4 / 油焖大虾

5 / 紫菜蛋花汤

6 / 黄瓜炒火腿

7 / 茄子炒鸡蛋

8 / 茄子炒肉

还有一些蔬菜晚上宵夜放螺蛳粉

知乎用户 匿名用户 发表

坐标成都、个人不爱争吵，因此前面的细节删除，别家省出来的钱又不分我一分何必操这个闲心呢？

个人几点建议不变，并另外增加两点建议：

一是家里最好有个混冷的冰箱，非常便于保存新鲜食材，我家的冰箱保存草莓、琵琶这些非常容易损坏的水果以及韭菜这种非常容易腐坏的蔬菜都可以轻轻松松可以保存一个星期以上；

二是善于利用电商平台，我常买的 3cm 原切牛排 300g 一块，价格不过 35 元 / 块；家中常买的几个品牌的纯牛奶，蛋白质含量在 3.3、3.4、3.6 及 4.0，查询了一下购物记录，折算下来约 1.23 元 - 3.96 元 / 250ml, 最常喝的一个品牌牛奶算下来约 1.7 元 / 250ml; 另外家里我们夫妻及老人西南农村长大，没有养成喝牛奶的习惯，牛奶主要由孩子消费，另外评论中有人问到排骨价格，刚专门打电话问了一下我母亲，目前中排价格 30 元 / 斤，边排 25 元 / 斤；

三是一定要有现代营养学知识、要懂得看营养成分表，要理解保质期的含义，不要迷恋石磨小榨、不要盲目追求土鸡蛋，土猪肉，有机、非转基因等这些标签的食物，更不要去交燕窝、虫草、阿胶之类的智商税；有人质疑水果，这点强烈建议一定要将所谓的保健功能从水果和蔬菜中剔除，比如大白菜的维生素 C 含量可比猕猴桃高多了，所有的水果都是向酸甜均衡的方向人工选育的，水果吃的太多，保健的功能达不到长胖确是一定的，有人质疑车厘子，各家的生活习惯不一，母亲和妻子不爱吃水果，我和女儿喜欢水果，但要敞开肚皮吃，当我没说；

四是善于利用小电器，家中早餐都是智能开关加煮蛋器，设定好时间，起床后，鸡蛋、玉米或红薯自动蒸好，温度刚好降到合适，快捷又便利而且相比外面买真的非常省钱；

五是控制好支付手段支付，家中生活费我们是每次取现 1000 元现金，放高柜中的盒子，不会出现电子支付花钱没感觉的情况。

我公司没食堂，但提供餐补；妻子单位有食堂，但她不喜欢食堂，一般家里带饭菜；家里每天大米消耗约 250g，目前食用的大米是公司五一作为福利发的五常大米 (这种成本我不算入生活费大家应该没意见吧？)，母亲及妻子要控制体重，另外大米及面条作为升糖指数非常高的食物吃多了非常容易犯困，所以孩子不爱吃米饭我们也不反对，所以大米消耗比常规家庭确实少的多；另外妻子不爱面食，所以全家在一起一般不吃面，但我和母亲很爱面条，孩子很爱意面，所以碰到我们三个在家的时候会偶尔吃面条，市场买鲜面条，4 元面条两大人能吃的非常饱，而意面我们买多个品种的小包装，孩子要吃的话随便选。

老家给我们菜籽油，但这种油炒菜油烟很大，所以只是用来做红油、辣椒油，自家拌菜用着很巴适；炒菜的食用油妻子凭单位直接充值的工作证从单位超市购买；另外家中还有橄榄油，煎牛排及拌菜给孩子分盘时使用；妻子另外会从单位超市买水果、酸奶（主要是妻子喝，酸奶糖含量高，所以我们控制孩子喝的酸奶的量）及妻子爱吃的零食（孩子的饮食方面我们的理念是优质蛋白管够，水果随便吃，零食少量食用），之前这个费用没算进去，但她们的这个福利也不能折钱，没算进去也可以理解吧？

即使加上妻子在单位超市购买的部分，再加上水、电及天然气，家里生活费仍然不会超过 1500 元 / 月。

质疑老家快递土鸡土鸭及辣椒的，夫妻都是农村出身的家庭，这种情况还是挺常见的吧？另外这些都是作为调剂口味的，谁会天天作为主食来吃？省下的钱其实挺有限的。

作为工科出身的理性党，我家的情况不具有普遍性，欢迎理性探讨。

知乎用户 妖灵灵妖 发表

解放军目前的伙食费标准分为四类：

一类灶每天 11 元，普通士兵。

二类灶每天 13 元，坦克、航空、驻高原地区部队。

这两类灶午餐伙食一般为四菜一汤，两荤两素还有水果。

三类灶 23 元，六菜一汤，只有水面舰艇人员以及飞行学校学员才能享用。

四类灶 39 元，有大鱼大肉、新鲜水果、牛奶面包等，非常丰盛，但是这类灶只有航空兵空勤人员以及潜艇兵才能享受。

一家三口每人 33 元伙食，这他妈的比 003 航母舰员吃的还好，快赶上体重等价黄金的飞行员了。

你还不够？

你是不是觉得社会主义路灯缺挂件了？

知乎用户 孙立宇 发表

知乎惯例，先问是不是。。 。

坐标上海，下面是楼下 711 便利店的便当，不到 18 元 / 份。185cm/80kg 实测能吃 80% 饱。

咖啡搭配的胶囊，成本 1.8 元不到，牛奶屯的常温奶，8 元 / l，山姆的鸡蛋 23 元买 30 个。。。

一天饮食成本：

一天牛奶大概 1.5l，12 元，

鸡蛋 6 枚，4.6 元，

包子 6 个，15 元，

便当 3 个，54 元，

三明治 3 个，29.4 元，

咖啡 3 个，5.4 元

在基本不开火的前提下大概 120 元左右。。。

如果自己开火的话 100 元完全没压力。实测被隔离状态下，成本大概不到 80 元 / 天。。。

知乎用户 有车不开的老司机 发表

但凡去超市生鲜区转转都不会问出这么蠢的问题。

所以，题主要么是个衣来伸手饭来张口的小屁孩，要么是个不会做饭整天只会叫外卖的社畜，要么是个蹭吃蹭喝一把年纪还啃老的废物，要么是个一月 20 号以后收不到尾款的狗子。

知乎用户 沈奕白 发表

63 块就够一家四口吃一天了。

47 块可以买 2 斤牛肉。

10 块钱可以买 4 斤米。

6 块钱可以买三斤生菜。

这里总共就是 63 块，还剩下了 37 块。

所以说 100 块解决一天的伙食还是绰绰有余的。

而且从某种程度上来讲，在中国吃饭是不用花钱的…….

毕竟可以去警察局免费吃饺子，免费吃到饱……

知乎用户 宅某 发表

如果你去菜市场买菜回家做饭，一百块钱足够一家三四口人三顿饭荤素全有，主食还不重样。

如果你花冤大头钱吃性价比低的饭，一天两万块钱都不够。

比如你看这两道菜。

如果你家是去菜市场买菜做饭，一百还不够花的话，基本就两种可能：

1. 是你消费升级了，不愿意去性价比高的菜市场买菜，或者就想吃好的，猪五花看不上，必须吃牛排。

2. 你家负责买菜的人贪污了。

知乎用户 橘园英子​ 发表

生活在一片土地上，这收入是千差万别，有些人的工资只有两千多。所以一天 100 块的生活费只能是偶尔消费。

现在的大米便宜，猪肉也便宜，鸡蛋，应季的水果和蔬菜都便宜，只要有一份工作不会缺吃的，一天五十，一家人也可以有很多选择了。有晕有素，有肉有蛋。如果要挑食，专挑贵的，那当没说，还没够一个菜。

如果收入一直不高，没有什么特别的感受。过惯好日子，收入跟不上，就会比较难适应。人的日子越过越好就比较容易获得幸福。

如果是年轻的时候过惯了好日子，到了中年日子不好过了是挺难的。人的口味也是会变的，挑食惯了，挺费钱的。

所以姑娘找对象时，对方家里不富裕，千万别找挑食又不喜欢做饭的。为吃饭的问题都能吵来吵去的，收入少，还挑食的日子肯定就不好过了。

现在我们一家人的菜大约是 50，肉类主要是猪肉。前腿肉，五花肉，猪心，颈椎骨，尾椎骨，猪肝都是 13，猪头骨不带皮 8，带皮的 12，肋骨 22，整只猪蹄是 13，猪肚 30，如果只要爪子那小半截猪蹄是 20，后腿肉是 8，猪尾巴 40，筒骨我几乎不选，炖汤太油腻，又没多少肉。

剑骨鱼大约是 10，草鱼，罗非鱼和鲤鱼会更便宜一些。就是这些普通的鱼也存在地域差异，在外地打工时吃的那些淡水鱼完全不一样，土腥味太浓了。那猪肝我也吃不下，虽然都是饲料养殖的，差别也很大。鲈鱼 25，泥鳅也差不多，其他的鱼不清楚。

鸡和鸭主要是自己家养的，鸡蛋家里也有，现在孩子不适合吃高蛋白食物，鸡鸭鱼蛋好久也没敢吃了。

超市里的那些宰好的鸡鸭和猪肉会便宜一些，特别是鸡鸭，我很少选。鸡翅中 24，鸡翅根和腿 6 到 8。

时令蔬菜 5 以下的有很多选择？像这个季节大白菜 3，娃娃菜更少一些，小白菜也差不多。扁豆 3，豆角 2，黄瓜 2。

有时候去熟食店选半只烤鸭大约是 40 多，老鸽子 28 一只，选好帮处理好，乳鸽 25。

能吃真的是福气，现在家里就主要就是猪肉了。前两天晚上跟孩子出去外面捞了一条鱼，也不敢煮。

辛辣油腻，通通都戒了。觉得能吃真的是福气，而且有钱想买什么就买什么，更是有福气。

知乎用户 曾经多难忘 发表

物价起来了

知乎用户 麦文学​ 发表

俺最惨的时候每天只吃二两酱油汤米粉四两白饭和一包涪陵榨菜或者两块豆腐乳。

100 人民币应该够一家四口三餐吃鸡蛋和米饭或者面条， 蔬菜如果是通菜或者绍兴大白菜应该也不贵。去年俺认真计算过， 100 元人民币能批发多达 200 个鸡蛋 （京东可能没办法， 但是农贸市场可以）。

如果没有钱，基本上俺会餐餐吃韭黄炒蛋或者西红柿炒蛋。 南方的罗非鱼和塘角鱼也不贵， 100 元人民币能买不少鱼。

**USDA 是米国农业部

很多人以为俺是中医黑，其实俺不是。

韭黄的营养价值

韭菜根味辛，性温；入肝、胃、肾经。韭菜叶味甘、辛、咸，性温，入肝、胃、肾经。
温中行气，散瘀解毒。韭菜种子味辛、咸、性温，入肝、肾经。
补肝肾，暖腰膝，壮阳固精。
全韭可补肾益胃，充肺气，散瘀行滞，安五脏，行气血，止汗固涩，干呃逆。
食疗还可以起到主治阳痿、早泄、遗精、多尿、腹中冷痛、胃中虚热、泄泻、
白浊、经闭、白带异常、腰膝隐痛和产后出血等病症。

韭黄的营养成分\* 每100克含量数

能量 22 千卡
蛋白质 2.3 克
脂肪 0.2 克
碳水化合物 3.9 克
膳食纤维 1.2 克
维生素A 43 微克
胡萝卜素 260 微克
硫胺素 0.03 毫克
核黄素 0.05 毫克
烟酸 0.7 毫克
维生素C 15 毫克
维生素E 0.34 毫克
钙 25 毫克  <<============= 能弥补鸡蛋的不足
磷 48 毫克
钾 192 毫克
钠 6.9 毫克
镁 12 毫克
铁 1.7 毫克
锌 0.33 毫克    <<============= 能弥补日常撸走的锌
硒 0.76 微克
铜 0.1 毫克
锰  0.17 毫克

实在缺锌或者微量元素， 猪肝也能补身。

鋅的食物來源：
鋅的來源廣泛，動物性食物是鋅的主要來源，以牡蠣、鯡魚等海產品最為豐富。含鋅量最高可達100毫克/100克
以上，其次為肉、肝、蛋等食品，植物性食物中含量一般都較少，一般在10毫克/100克以下，且吸收率也均較低。此
外，食物經過精製，鋅的含量大為減少，如小麥磨成精白粉，去除胚芽和麥麩，鋅含量約減少4/5。

常用食物中鋅的含量見下表。

 要注意防止鋅中毒：

有些家長看到孩子食慾不振，再看到一些鋅補充劑的廣告宣傳，就誤以為是孩子缺鋅而自行
購買鋅補充劑給孩子吃，這樣盲目濫補是有害的，要慎防鋅中毒。
由於兒童、青少年厭食的原因很多，不能只歸之於缺鋅。
如經過醫生檢查確診為缺鋅，應在醫生指導下有針對性地補鋅。
切忌矯枉過正，引起鋅中毒。攝入過量的鋅可引起噁心、嘔吐、急性腹瀉和發熱、
缺銅性貧血等。

每百克鸡蛋约含蛋白质 12 克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的 8 种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达 98%。每百克鸡蛋含脂肪 11 克以上，集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素 A、维生素 D 及 B 族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此鸡蛋又是较好的补脑食品。一个鸡蛋大约补充人体每天所需 8% 的磷、4% 的锌、4% 的铁、12. 6% 的蛋白质、6% 的维生素 D、3% 的维生素 E、6% 的维生素 A、2% 的维生素 B、5% 的维生素 B2、4% 的维生素 B6。鸡蛋中蛋氨酸含量丰富，谷类和豆类缺乏人体必需的氨基酸。鸡蛋有重要的矿物质，如钾、钠、镁，蛋黄中的铁达 7 毫克 / 100 克；磷很丰富，但钙相对不足。维生素 A、B 也很丰富。

为什么现在的一百元人民币还不够一家人一天的伙食费？

恐怕您是希望三餐都吃外卖罢。

知乎用户 请勿关注 发表

别人不知道，我是因为有钱了，我能吃的更好为什么要苛刻自己的肚子，我姥爷有句名言，他说：吃就吃好点，又没吃到狗肚子里。

我家一般是点外卖或出去吃，今天晚饭是我做的，没有拍照片，四个菜，小鸡炖蘑菇，黄瓜丁炒虾仁，一条蒲烧鳗鱼（成品解冻的），清炒豌豆尖，五常大米饭，一壶绿茶，半瓶红酒，三瓣蒜，三个褚橙。

我没具体算，肯定不止一百，大家吃的很开心，老婆孩子夸我手艺不错，还是那句话：吃就吃好点，又没吃到狗肚子里。

知乎用户 布琢思 发表

温饱水平：每人一天一斤米，二两油，蔬菜一斤，肉 3 两。折合大概 20 元。三个人一天就是 60 元。

小康水平：早餐要营养，鸡蛋牛奶不可少，肉包菜包加豆浆，人均 10 元。午餐要吃好，两荤两素加水果，人均 20 元。晚餐要丰盛，鸡鸭鱼肉是硬菜，有素有汤有水果，人均 20 元。三个人一天就是 150 元。

小资水平：早餐要情调，面包汉堡三明治，蛋糕水果星巴克，人均 30 元。午餐不能省，荤素搭配营养好，水果点心加饮料，人均 50 元。晚餐要用心，牛排意面加红酒，饭后甜点加零食，人均 50 元。三个人一天就是 390 元。

土豪水平：每天各种南北干货，海河湖鲜，进口水果，多数情况下在各种饭店吃，人均一天 1000，三个人就是 3000。

巨富水平：这个就不知道了。

知乎用户 锦衣夜行 发表

那是因为吃的有点好，下面有些阴阳怪气的回答就离谱。

那些算肉价不超过 40 的要么是单身要么是孩子还小，如果是那种 16,17 的孩子买一斤肉够谁吃的？我一个 16 的人一天吃个一两斤牛肉根本不是事。中午一顿晚上一顿，一般来说 1 斤半差不多，二斤顶够。这就 50 到 60，还不算配菜和米饭以及炒菜之类的。如果吃排骨之类那简直是坑爹，60 多排骨也就我一个人吃的。这肉价涨的过于离谱对于一些食肉爱好者来说一天 100 真不多。

还有一个更离谱的，4 口之家买一斤肉，我都傻了。平均每个人分 125g 肉。一炒一缩水也就一碗底吧。这够谁吃的吗？

主要是肉价太离谱了，如果还是按照之前的吃法自然 100 是不太够的。（怀念 15 一斤猪肉都贵的年代了）

哦，还有那些动不动 20 一斤的猪肉，25 一斤的牛肉都在哪里，我 tm 买爆好吧。（一次性 3 斤以上不计入考虑，谁家有这么多的冰箱）

那些个中午在食堂吃饭的和以正常膳食标准来要求伙食费的人可以走开好吗？要这么说一家子都在食堂吃饭一天连 50 都花不了。至于正常膳食标准我只能说：你买点冷冻鸡胸肉，然后煮熟混着粗粮和菜打成泥，一天最多 20。那你愿意吃吗？

知乎用户 是施所 发表

曾经，我看历史小说，“大饥，人相食”，然后上中国饲料网查饲料价格，我一个月工资六千块能买好几吨玉米了，能换多少个大姑娘啊

知乎用户 瑞典八爪鱼 发表

谁告诉你不够的？全国哪个城市，100 一看不够一家人（4 人以内）一天伙食费的？

知乎用户 ChinaTerran​ 发表

我一个人就算自己在家做饭，如果今天要吃肉，大概也要 60-80 块钱的成本。

现在牛肉差不多都要 80-90 一公斤，一个男的一斤肉差不多了，蘑菇、素菜随便买买，也就 10 来钱。

所以说，关键还是吃肉。不吃肉的话，还是能活的。只是用肉炝锅的话，那成本马上就降下来了，二三十来块钱足够了，还能买瓶小啤酒，美滋滋。

搞点儿豆腐、菠菜炖个汤，下饭好帮手。

但我是一个成年人，不吃肉虽然馋，也就那样了，小孩子不同，吃肉是刚需，吃得多更是刚需，小孩要长个啊，一个孩子就几十来斤，但他们要成长啊。长身体的时候，一年长个 10 斤不过分吧。如果他是一个男孩未来长到百来斤的体重还是要有的，内脏、骨骼、肌肉哪个不靠吃饭，孩子是无论男女都很能吃。真是生三个小子吃穷老子，就是这个道理。

100 块钱买肉必然不够三个人吃，只能多买素菜了。

知道为什么广东很多那种很瘦的男孩子吗？就百来斤那种，竹签子一样的身材，因为他们长期不怎么吃肉，就吃菜。你问他是不爱吃吗？你猜他怎么说？

“吊毛！”

知乎用户 匿名用户 发表

别说一家人，我跟我老公两个人，一餐的费用都要好几十。

昨天的晚餐，一个鱿鱼筒炒大蒜苗，鱿鱼筒市场价格 38 一斤，买了半斤多一点，20 来块，加上大蒜苗 25 块左右，只是为了解解嘴馋，没敢买多。五花肉 9 块，秋葵还是前几天买的 2 块钱。所以昨天的晚餐合计 36 块。

这是今天的晚餐，烧猪肉 45 块一斤，买了半斤左右 24 块，泥猛鱼 35 块一斤，买了 2 条 19 块钱，白豆腐之前 1.5 一大块，现在 3 块钱。泥猛鱼汤上面漂的几颗香菜 1.8 元。今天晚餐合计 47.8。

这还是吃的比较家常的菜，水果钱还没算上，要是家有几口人，一天一百块真的买不了啥，现在蔬菜，水果什么都比较贵，随便买一点就大几十块没有了。

不当家不知柴米贵呀！

知乎用户 大 momo​ 发表

说够的， 显然没计算家里有个可以全职做饭的劳动力。

这个可能是老人也可能是全职先生 / 太太的角色，完成了一天三餐的工作。

这项工作包括了早起、买菜、做菜、收拾。

以武汉为例，一个只负责做晚餐的阿姨，大概是 80-120 / 天不等。

仅仅从食材的角度，100 块 / 天绰绰有余，计算劳动成本的话，远远不够。

知乎用户 一颗煤球​ 发表

我不理解有啥好冷嘲热讽的，现在地域差异这么大，起码在上海 100 块钱不够一家人伙食费很正常啊。

我们家一家 5 口。

早饭主打一个凑合：罗森的包子 2 块（我）， 我老公一个不够得吃俩 4 块，我爸妈吃油条豆浆 10 块，我娃吃速冻水饺 / 手抓饼 10 块，每个人一个鸡蛋 5 块 ——- 合计 30；

中午饭，我爸妈主要吃前一天剩饭剩菜不算钱，我老公吃公司楼下大米先生 20-30，我吃食堂 20，娃吃食堂 18— 合计 68；

晚饭：一个大菜（排骨 / 鱼 / 羊肉 / 猪肉 / 牛肉）50+， 蔬菜随便买买番茄土豆西蓝花 10-20——— 合计 70；

其他：应季水果（苹果葡萄香蕉）30 ，牛奶 15——- 合计 45；

全部加起来一天扣扣搜搜 213，三口之家 100 也不够。

这都不算偶尔吃点好的，比如牛排，海鲜，小甜品，应季贵蔬菜之类的。

现在物价本来就高啊，这是什么不能说的么？

哦，你说水果牛奶都别吃，一顿晚饭全家买一斤猪肉炒炒剩下都是菜叶子，中午自带便当，买菜全都去郊区菜市场或者一大早去菜市场买最便宜的 — 一天 5 口人 50 块封顶倒也不是不行。我就想说作为一个打工牛马，普通点吃个饭，大概 100 是不够的，这也没啥可嘲讽的吧。

评论区哪来的那么多中文阅读不及格的，懒得解释了。不是不知道一日三餐自己做省钱，是打工牛马工作就太累了，有任何疑问请看上面☝️粗体哈。

你要说自己做 + 扣扣搜搜吃，一天 50 也不是不行，行了，你们赢了✌️祝你们都有个钱多事少离家近的工作，每天能一日三餐自己做，都是持家好能手！

知乎用户 油门焊死 发表

题主能不能去趟超市，哪怕一家五口一天一百也是够的，有肉有有菜有荤有素。

当然要是非要吃什么农家生态猪，跑山鸡，进口牛肉啥的，算我没说。

知乎用户 无敌铁憨憨​ 发表

因为物价飞了啊……

我小时候，早点跟我爸出去吃面，小碗儿一块大碗儿 1 块 5，多花 5 毛可以加个鸡蛋。

一家人如果直接来一锅，大概 5 块钱。

中午饭点炒个鱼香肉丝，9 块，12 寸的盘儿。再来个拔丝红薯啥的，6 块。

晚饭外头吃馅饼啥的，30 块钱我家里足够吃饱了……

这是多少钱，5+9+6+30，50 块钱。

现在我特么的，早上吃碗儿带肉的面，18……

中午点一个美团满减、折扣优惠过的外卖，22。

晚饭再来一个，22。

这是多少？62 块钱。

然而这 62 都只是吃便当……

老子初中吃个肉夹馍，纯瘦肉的 1 块 5。

现在特么的一个肉夹馍能卖到 20 我也是服气了。

不说 90 年代，就说近些年的

我特么的 08 年在北京吃田老师红烧肉加杯奶茶也就是 13 块钱，现在这玩意儿都奔 30 去了。

一堆人洗是因为生活习惯变了啥的，真特么的这关生活习惯、方式鸡毛事儿，接受物价涨了这个事实很难吗？

知乎用户 发表

这个问题真的能看出人间参差。

说实话，一百块可能不够我一个人一天的伙食费，但是加上我父母在一起，那是吃两天都吃不完的。

知乎用户 发表

按照现在（2022年8月28日）北京农贸市场的价格来说，100块钱大约可以买到8斤猪肉或13斤鸡肉或210个鸡蛋（散称）或40斤大米或50斤面粉。

这个量再不够吃，要是穿越到《西游记》里，你就该被当妖怪打了。

知乎用户 发表

那天和我媳妇路过楼下便利店，媳妇说要买点水果，家里没有了。

店员说新到的葡萄，个大水灵。我心想葡萄还没下来，应该不便宜，果然一问，18一斤。

我问店员，啥葡萄这么贵，你葡萄皮是金子做的还是籽是金子做的？

但是表面开着玩笑，内心又不好拒绝，想着带着媳妇不能丢了面子，这一串两斤撑死30多块钱，就准备让店员去称。

媳妇却说，这葡萄再过一个月顶多3块钱一斤，咱还是吃应季的吧，不是大棚的还没农药。

说着拿起半个切好的西瓜，十斤才18元。

店员有点着急推销她那葡萄，又激我说给媳妇买才十来块一斤的东西都舍不得，难成大事啊。

我作为一个键盘侠，现实中其实不太会与人打交道，有点手足无措的时候媳妇把西瓜放下了，对我说，等过冬天西瓜十几块一斤的时候咱再来这买。

然后拉着我去马路对面的超市了。

知乎用户 发表

你先说说，你家几个人。

别回头我们都证实了100元够“一家人生活三天”了，你回来说你家700多口人。

你再说说，你家什么伙食标准。

别回头我们都证实了100元够“一家三口一天三顿肉蛋奶齐全”，你回来说你家喜欢早上起床就来一套现杀的大肠刺身。

知乎用户 发表

我债务400万，已经限高了。

全家人靠父母一共8000的钱生活。父母还有病，父亲还要每个月还1000。

总之真正能用在生活上的每个月只有5000。

电网水房租暖气……日用品和吃都从这5000里走。

如今六年过去了，我比破产前胖了6公斤。

知乎用户 发表

问你们国家总统去啊？问我们干嘛。我们中国一百块钱随便解决一天三餐的伙食费，凭什么帮你们解答你们做不到的问题？

知乎用户 发表

在粮食问题上国家没亏欠你。

这样的一个烧饼（我吃了一大半，请脑补全），两块钱，一百块钱50个。

来人，喂公子吃饼!

知乎用户 发表

题主，你说有没有这么一种可能，知乎大部分用户真的生活在中国

知乎用户 发表

你是来中国旅游的吧？

知乎用户 发表

上海盒马（2025-03-11）

这些够你们家吃一天的吗？

不知道为什么回答突然火了，好多回复说价格有问题，我今天又截了个图，大家可以看看比较一下。（昂刺鱼没有了，那海鲈鱼代替。）

2025-12-29

知乎用户 发表

你们段位都不行，我来一个吧。

我只吃南极企鹅下的鸡蛋。

西藏牦牛挤出来的东佛里斯奶绵羊奶。

不就矫情嘛。

谁不会似的。

以后再碰到这样的就说多买点麸子、糠，掺点剁碎的野菜，用泔水一拌，够他吃个把月。

知乎用户 发表

为什么一百块不够一家人一天吃饭？

因为便宜的你都认为不是人吃的。

知乎用户 发表

如果有任何人用外卖外餐来讨论物价，那说明中国人已经太富裕了。吃的太饱了。

月入3000的底层，日本韩国都不敢天天吃外卖，发达国家美国欧洲一周也只能下一次馆子，英国街边一顿早餐都是三分之一日薪。人家发达国家都是超市买预制菜才是日常。

吃太饱了。

知乎用户 发表

30给你买两斤猪肉，10块给你买六斤萝卜，5块给你买两棵包菜，10块给你买一棵大白菜，5块钱给你买两斤大米，20给你买一桶牛奶，10块给你买十五个鸡蛋，最后十块给你来点葱姜蒜小米辣。

你现在给我表演一天全部吃完。

电商平台十五块钱一斤的鸡胸肉，我给你买六斤，再犟你就一天给我旋六斤鸡胸肉。

记错了，我是80买的10斤鸡胸肉。

跟老子装外宾？

更新一下：

鉴于有人和我扯有的没的，那我就再更新一点东西。

天然气我家没装，我就不考虑气。

电磁炉满功率2000w，电饭锅就更低了，我就按照2000w来算，开一小时总能做完饭了吧？也就是四度电，一度电五毛四，一共两块一毛六。我还真就不信了一天的饭需要四度电来做，烧天然气比用电磁炉更省钱。

水一吨两块七，你杀头猪都未必用得了一千升水，但是我就按照一吨来算，两块七。

油按好的来，十升150元的花生油，一顿饭给你用半升，够不够，七块五，半升油我看能不能齁死个人。我现在用的十升的菜籽油，75元，三个月用一桶。

盐一袋300克3块钱，酱油一瓶500ml20块，耗油一瓶30块，都给你按多了放，盐100克，酱油两勺5ml，耗油一勺，总共一块五。你看这一块五能不能齁死你。调味品我真懒得说，一天的调味品加起来超过十块钱的能齁死个人。

说水电煤的我真的想笑，我现在一个人独居，水电煤你真不一定有我懂。

还有说让我去给题主做饭的，你在逗我？你要省钱你不自己做饭还想外面吃？

甚至还有买不到廉价菜的，我真的服了，又要把钱控制在100以内，又想吃山珍海味，菜市场也不想去网购又嫌是冷冻肉，那你上天吧。

顺带一提你们都哪儿找的廉价菜，带带我带带我，福建绿叶菜还是不如东北的朋友便宜。

评论太多了我回复不过来，只是偶尔看一眼，然后有一个评论给我逗乐了。

自觉很省了，张口闭口土猪肉牛肉，土鸡，羊肉。冷冻鸡肉都不能吃，还我不是做饭的人，实在是把我给乐坏了。晋惠帝也就是生的早，要是活在现在能被他们捧上神坛。

我小时候一家四口人，最艰难的时候一个月总收入不超过三千，还有六百五要付房租，再去掉水电煤，再去掉两个孩子上学的钱，你觉得我们这些人是怎么活下来的？靠土猪肉？牛肉？土鸡？羊肉？那个时候电商都没有，我们一个礼拜才能吃三次猪肉，每次也就买半斤，猪的肥肉要切下来熬猪油省油，猪油渣要拿来拌饭，一次只能有两个菜，孩子吃青菜连菜心都要抢。

有些人说的话真的让我巨TM寒心，原来国内贫富差距可以大到这种程度，原来资源分配的不公平已经让穷人和富人活在不同世界了。

电商上卖的廉价冷冻肉，那是多少穷人改善伙食的口粮，在你们眼里都是不能吃的，乐死我了。我想起鲁豫的节目，“你多久吃一次肉？为什么不吃肉？是不喜欢吃吗？”

我建议下次把车贷房贷都算进来。

最后一次更新：不知所谓的人太多了，关评论区了。

知乎用户 发表

居然有很多人质疑是所有人的。

原视频，宋丹丹：一人650

知乎用户 发表

题主“刘树明”，在知乎上一共有两条动态：

1、提问，为什么现在的一百元人民币还不够一家人一天的伙食费？

2、关注了问题：欠债还不上会坐牢吗？

知乎用户 发表

知乎精英的逻辑

1，中国六亿人月收入一千。

2，一百块人民币不够一家人吃一天。

请问这六亿人为什么没饿死？

知乎用户 发表

我有一个朋友，顿顿外卖不觉得有啥。

他失业后才发现伙食费这么高啊

然后，他学会了下厨房

这个时候你才能明白为什么老一辈看你点外卖觉得你浪费钱。

什么tm镶金的酱油炒饭一碗能卖15啊？连葱花都不给放。

知乎用户 发表

一拉评论区，中国什么时候人人天天早上都开始喝牛奶了，还是巴氏消毒鲜奶。

就100块钱，每天既要吃一斤牛肉，又要吃一斤虾，普通猪肉不吃，得吃五花肉，还得吃排骨，每天早上鲜奶伺候，葱姜蒜每天都要买，大米块一斤的不能吃，得吃10块一斤的五常大米或泰国香米，包子早点啥的要在罗森买，对了，每天水果还不能少。完了还说没算零食，没算人工，一周还要下几回馆子。

我给你翻5倍，500人民币，你去英国、美国吃去看够不够，然后你去看看他们每天吃的啥。

知乎用户 发表

感谢一些知友私信我给老奶奶捐款的事，感谢，感谢！下次我会把大家的好意给她说的。捐款用不着的，南京这边扶贫政策很不错，阳光扶贫政策都落实到位的。有我在，请大家放心！

原答案：

小时候我看晋惠帝不食肉糜的典故以为只有帝王家才能如此不接地气，却不想现在我们同龄人也有一部分如此？

大家看我扶贫对口老奶奶的家。大家以为在哪呢？

不是什么偏远山区、不是什么西部贫困省份！也不是什么上古时代！就是今年2020年！在南京！中国前三最富裕的省份省会城市！

老奶奶我每年都会去看她，除了必须的慰问品外还会悄悄塞给她一些钱（必须悄悄，不然会对其他扶贫公职人员造成道德绑架！），也会叮嘱社区书记把她照顾好，图片能看出来她的房屋还是木质的屋顶，一到下雨天屋顶会漏雨，拿着脸盆去接，我找人帮她修过一次，但是终归治标不治本，因为屋顶结构决定了没几年就还会漏。

去年春节我去看她，她厨房里有半碗五花肉，说留着包饺子用，她今年87岁了，身体很硬朗，她告诉我，她还能种些菜，种的菜不仅能自己吃还能卖，她得照顾这个家，老伴走的早，有一个儿子瘫痪在床，她依然是家里的顶梁柱。

我关心她每天怎么吃？她说可以蒸一锅米饭，炒些菜，第二天把剩下的米饭加开水搅拌就可以当粥吃，说着老奶奶还调皮的吧唧嘴。

这样算算一天的伙食费多少钱呢？

或许知友认为我举着个例子不具备代表性，但是回想今年政府报告，总理说6亿人收入不足千元你怎么看呢？至少6亿人伙食是不能保证一家人100元的。

一些大学生你不知道，你不在家的时候，你父母吃的有多简单，经常一个小菜拌着面条就是一顿饭，甚至一天三顿就是白水面条，别说100块了，父母10块钱一天都能将就。只是因为你回去了，他们才去菜市场给你买好食材做好吃的。千万不要把四菜一汤当成父母的常态化。

一二线城市的打工人，被房贷压着的年轻小夫妻，真的是换口味就是方便面换挂面。

外卖骑手、滴滴司机，一个馒头就能解决一顿饭，冬天我看到一个骑手在寒风中喝玻璃杯热水，脸冻得通红，他们一家的伙食有100吗？

哀民生之多艰。

我们这代年轻人读了那么多书，更应该明白自己的使命：为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。

所以啊，这种问题真的很不接地气！

知乎用户 发表

你是多久没有去过菜市场了？

给我一百块钱，我能让你吃三顿一荤一菜一汤一手雷。

知乎用户 发表

小怪兽（二胎）刚出生，他妈妈在坐月子

现在家里天天都是煲土鸡汤

成本勉强达到一家三口100每天的水平

问题是，谁家平白没事这样吃呀？

知乎用户 发表

我是个独居的北京土著，很懒得做饭的那种

上次我去超市算上两瓶打折玻璃水一共花了146

吃了小一礼拜

最后得出结论还是外卖省事

知乎用户 发表

我只想对这些没有生活常识的人说不符合规范的大家都懂的话。

知乎用户 发表

14一斤猪肉

30一斤牛肉

28两斤鲫鱼

10元十五个鸡蛋

4元一斤韭菜

4元一斤辣椒

3元一斤白菜苔

剩下的算水电煤气

来！你一家四口能吃完不？

知乎用户 发表

这个问题下面很多答案里的评论都很有意思。

其实问题很简单，一百元够不够一家人一天的伙食费？单纯的从保证饮食营养的角度而言，一家三口肯定是够了的，一家四五口如果不是有两个青春发育期的孩子，应该也是够了的。

所谓的“不够”，其实只是“经济条件好了完全可以负担更高的饮食开支，所以觉得必须要吃好一点”而已。追求口味，追求品牌，甚至包括懒得花功夫图省事。你说可不可以这样支出，当然可以，具备经济条件的情况下，追求过好一点，实在是非常合理的想法。但是有一个问题，你不能因为自己追求吃好一点，就得出结论说，这点钱根本不够伙食费，对吧？

看看几个目前排名靠前的答案下面的评论。有人说“我家两天就要吃一顿排骨汤，一顿至少要放两斤排骨还不够吃”，你跟他说，炖汤可以放一部分更便宜的龙骨，肉比排骨多价格还低，他回答说“我们家炖汤从来不用龙骨，只用精排”。有人说“我这里买不到低于60一斤的虾”，你给他列出当地虾的价格之后他又说“我只吃鲜活的基围虾”。有人说“你说的物价好低，我这里超市里东北大米都六元一斤最近涨到八元了”，你跟他说不可能，京东送到家的东北大米都有不到3元一斤的，他回答说“我吃过，那种大米口感不好”。还有一堆人表示冷冻的肉不能吃的，养殖的鸡不能吃的，日常蔬菜不能经常吃应季的白菜土豆的。真的是让人看了感到迷惑。

哪怕个人口味，食物里不放金条吃不下去，那也都是您个人的自由，但请搞清楚，那跟当前的物价水平下，100元够不够一家人一天的伙食费一点关系都没有。

实在忍不住更新一下，首先强调我理解有些人的实际情况是如此的，没有挂人的意思。

一个知友（感觉上应该是个年轻人）跟我提出“就算鸡鸭，有多少家庭买一只半只煮，煮也吃不掉，就算煮，也不那么好吃，算上时间成本不如买菜场加工好的烤鸭烧鸡，所以费用高很正常”。我是确实理解现在不会做饭的年轻人比例很高，但是。。。自己厨艺不行导致生活成本提高这个事，是能这么理直气壮地宣称出来并推及到大多数家庭的情况去的么？咱哪怕说现在工作压力大加班多没时间做，都好理解一点。

自己不学技能带来的生活成本提升怪不到别人吧？

知乎用户 发表

你真疯了，我在北京，一家三口一个月伙食费1000，有肉有菜有蛋有奶，你告诉我如何不够？是你没做过饭还是你是个纯坏种？

北京门头沟哈，如果是北京四五环1000就捉襟见肘了，但是3000块钱在北京任何地方，自己做饭都能吃的相当不错，这话我说的

知乎用户 发表

确实是，我昨天上了2楼，一口没吃花了我598。

下来时饿的我两腿发软，步履蹒跚。

知乎用户 发表

这是被哪个大佬点了啊，突然这么多点赞，我在更新在我最近买的菜吧，当然这不是全部，因为我家附近还有商场，我基本每周五都会去买现成的炸鸡，猪排，切好的猪头肉，下酒菜花生什么的

31块钱的菜

47的菜

60块钱的菜

80块钱的肉菜

35的蔬菜

130的肉菜蛋饭

极致懒人的速冻系列，工作忙到一定程度，随便煮两斤饺子完事

以下是原回答：

你一天和我吃完，吃不然我给你塞也要塞进去

知乎用户 发表

我以前只要出门，哪怕就是无聊去商场逛一下，必然消费500起步。

那时候我就经常凡尔赛，说长沙的大学生毕业后才三千块钱工资，怎么活哟。

然后就遭报应了——凡尔赛嘛，活该。

家道中落了，每天衣食住行吃喝拉撒不超过200块钱。

关注我的人都知道，我还因为给别人担保被冻结了四百多万。

我向法院申请解除冻结资产时，依法提交资产报告。

然后执行局长把我骂了一顿，说我每天花两百块钱还说什么日子过不下去了。

我说这还不够惨啊？

执行局长说，一个月收入才一两千的人才是真的过不下去了，你这报告交上来，我给你签字了，那你不是坑我吗？

没办法，一边帮人代偿，一边协商，一边勒紧裤腰带过日子。

然后打开了新世界……

9.9一斤的腿肉买回家，竟然发现自己一天根本吃不完。

可不是吗？

以前吃牛排，雪花牛肉脂肪多，120克缩了水怕是一两半肉都没有，一次性吃两三块算什么？

现在一斤腿肉炒了让我吃，就算撑不死我，我也下不了那么大的口——口感啥的全都不一样。

吃猪肝，几块钱就好大一块了。

买回来炒土匪猪肝或者桥头三嫩（不含猪肚，买不起），如果不买猪腰子，成本也就15块钱，买个猪腰子，运气好捡漏可以买10块钱一个的，要么就15块钱一个。

特别搞的是，因为嘴馋，有时候连腰骚都舍不得剃掉，就为了多吃几片猪腰子。

有时候把辣椒烧了，剥了皮丢钵子里，放些生抽大蒜香醋等等，丢几颗皮蛋捣碎了做烧辣椒皮蛋或者擂辣椒皮蛋吃，算是打牙祭了。

为啥这都算打牙祭？

因为一个皮蛋，美团上三块多一个，菜市场便宜的也得要两块钱，放四个皮蛋，整个菜就得到将近20块钱的成本了——用的辣椒也便宜不起来。

同样的菜还有蟹黄粉丝煲或者咸蛋黄茄子煲，都是用咸蛋黄炒出蟹黄味。

一小袋咸蛋黄都老贵了。

穷了之后，我发现很多家常菜其实一点都不家常。

比如麻婆豆腐，原来用的是牛肉，而牛肉（特指国产牛肉）原来这么贵。

想要麻婆豆腐好吃，还得用好的嫩豆腐。

所以想要吃的爽，五毛钱一小片的现磨嫩豆腐，一小块牛肉，综合成本也得二十多了。

其实大家发现没，我吃的已经算是尽可能吃得好的了——品质虽然没了，我还是在尽可能的维持自己的生活品味。

但即使如此，一天一百也完全够用了。

比如，早上用一根排骨，或者一点猪肝，瘦肉，做个生滚粥，成本完全可以控制在15左右。

当然，作为一个湖南人，米粉手艺不能丢。团购上买点几块钱的冰冻鱿鱼，剁些酸豆角酸萝卜小米辣还有蒜苔炒成码子，做个酸辣鱿鱼粉也挺好吃的，成本也可以控制在15左右。

中午，兰州拉面，孜然羊肉盖码饭，25左右，一瓶东方树叶，5块钱。

晚餐最是丰盛～

超市冰鲜鸡，十几块钱一只或半只，可以炒着吃或者炖点香菇吃。加上配菜，贵的比如买香菇，也就多个几块钱而已。

一条鲫鱼，十块钱出头，可以炖汤和红烧。

想吃牛肉？进口牛腩一斤才二十多块钱，可以做西红柿炖牛腩吃。

想吃牛排？合成牛排，几块钱一片，社区团购甚至能便宜到两块钱一片。当然口味实在是不敢恭维，但也不是不能吃。想奢侈一点，特价的原切牛排也有可能抢到17、18块钱120克的，口感最少是正常牛排的口感了。

想吃大闸蟹？买公蟹，有些地方卖得贼便宜，可以做个辣炒螃蟹吃。当然，清蒸也行，虽然没有蟹黄，但有蟹膏，也是能吃的。

对了，作为湖南人，猪血也是个好食材，可以做酸菜猪血汤，梅干菜猪血汤，麻油猪血。

同时，猪血换成豆腐，配点肉泥或者猪肝，也都行。

对了，还有些菜也是即省钱又解馋的小能手。

比如花甲。

超市里便宜的时候才7～8元钱一斤，贵的时候也不过10块钱，而且还是新鲜活的。

拿回家，用灯笼椒，剁椒，蒜蓉等七七八八的调料一煮，放点粉丝，就是一盆典型的口味花甲。

有时候奢侈一点，可以买一些小鲍鱼，便宜的所谓的十八头鲍，能到两块多钱一个，买两个才五块钱左右。

再放几个刚死了打特价的虾子，五块钱也有几个了。

当然，还可以放一点冰冻的龙利鱼柳，半斤都才十块钱左右。

再就是小菜，基本上都是几块钱一把。

这样的晚餐配置五十块钱能吃得很好了，给一家三口吃也够了。

唯一的漏洞就是中饭，奢侈了一点。

但也简单，降低标准也可以让一家三口吃饱了。

其实一家三口，还能把成本降到五十元一天的伙食费，甚至是三十元一天。

比如超市里冰冻的小鸡腿，其实就是鸡翅根，二十块钱一大袋，每天每人吃一根，一周21根——可以控制在25块钱以内。

每天每人一颗鸡蛋，一周21颗——也可以控制在25块钱以内。

猪肉按一天三两的量，一周四斤多一点，可以是特价肉，差不多四十块钱。

猪血、猪肝、冻鸭肠、碎板油（炸油渣炒着吃）、猪肺、猪心、冻鸡爪、冻鸡翅、冻鱼、冻虾……

交换着吃，控制每天的量，蛋白质摄入和微量元素、维生素摄入还很稳定，其实吃得比大鱼大肉还健康些。

小菜就别吃那些高大上的了。

就吃那些大白菜啥的就够了。

这么搞下来，搞不好三十块钱一天的伙食费，偶尔还能剩几块钱出来。

所以说，人真的是世界上耐力最强的生物——总能找到各种活法。

但是，对于我来说，一户人家三十块钱一天的伙食费，已经是我想象力的极限了。

还有很多很多的家庭，一天的伙食费甚至才十几块钱。

据说这世界上还有人均日收入不足一美元的国家。

人家还不是最惨的，因为当地工业化，城市化不行，可以打野味吃。

在印度和巴西的贫民窟才是最惨的。

自然界容不下他们，而人类社会又抛下了他们。

所以，他们没有野味可以吃，只能吃垃圾苟活。

但，还是得活着呀。

知乎用户 发表

大米一斤2块

冻鸡一斤7块

青菜一斤6块

以三口之家举例。

100块，先抽10块的烟，剩90。

12块买米6斤，剩78，6斤米够不够三口人吃一天？

42买冻鸡6斤，剩36，6斤肉够不够三口人吃一天？

36买青菜6斤，刚好花完，6斤菜够不够三口人吃一天？

这个标准，每人每天主粮2斤，肉2斤，菜2斤，合计6斤。

猪一天的精饲料也才5斤，您是个什么动物？

。。。。分割。。。。

没想到这个回答现在还有人看，我补充一下：

1.这个东西不是我吃的，我就随手一算，也别拿自己的标准来说，按我的标准，100块怎么都不够，光每天的咖啡茶业巧克力都很难顶，别问，问就是我的生活必需品。

2.很多人讲大米的事，我来说一下，大米是非常廉价的，不推荐网购，邮费问题，去地方商超看，或者网购平台的当地商超，根据工业化市场经济基本原理选择，比如我在宁夏，也是大米产区，便宜米我就买宁夏本地的，避免运费成本，同样廉价的两元大米，宁夏本地的比东北的好，而宁夏农业水平全方位落后于东北粮食主产区，同样的品质大米则因为东北大米高产的边际效应现象会被拉平，选东北的更便宜。

3.这也是最重要的一点，中国是一个发展中国家，人均收入平均中位众数均在3000/人/月以下，夫妻两人加起来不超过5000，如果按100/天算，这个标准，中国起码有700000000是根本吃不起这个标准的。不是够不够，是压根吃不起。

我为啥说小布尔乔亚犯病了，因为真正重要的事，是让更多的中国人吃得起100/天的标准，而不是提升已经吃得起这个标准的家庭的生活水准。

小布尔乔亚看不到大众，只能看到自己。

知乎用户 发表

原因就不说了。

正好国庆，我们在家里开始做一个实验，我们让孩子管家，每天给儿子每人30块钱的伙食标准，让他决定我们每天的饮食，从买菜到做饭，都是他来安排，我们打下手，无论是买菜还是点外卖，都由他决定，保证营养均衡，每个人都吃饱。

小伙儿开始很兴奋，高兴得在床上连蹦，大概觉得自己想要吃的炸鸡什么的都可以吃了，终于可以安排我们俩了。结果第一天，小伙儿发现一个事实，他想吃的炸鸡什么的根本没法点，几乎只能买各种生鲜来自己做，而且几乎不能买平时我们买的品质，等到所有菜买齐了之后，已经花100了，超了10块钱。小伙儿还自我安慰，这些菜一天吃不完的，到结账的时候，小伙儿忽然惊呼：没有买牛奶，没有水果！然后跟小旋风一样跑去拿牛奶，等回来的时候，手里空空如也。我们问：怎么没买奶和水果？小伙儿耷拉着头，用难以置信地眼神看着我们俩，喃喃自语：太贵了，太贵了。那眼神好像在说，你们俩故意的吧。到了饭桌上，小伙儿跟防贼一样防着我们，动不动就说，爸爸，你差不多就行了，鸡腿你吃太多了。我说，宝宝，我当家的时候可没有让你饿肚子。小伙儿才收回敌意的小眼神儿。

第二天，小伙儿查账，发现一个问题，就是他买的自己爱吃的东西太多了，而且主要问题就是我的饭量。小眼神儿刚扫到我，我赶紧自保，我说我接下来完全可以，按照我原来的饮食习惯，保持断食，一天只吃一顿，小伙儿又重燃斗志。但是我们提出来，虽然每天吃水果，喝牛奶不行，但是三天总要喝牛奶吧，然后小伙儿当天亏空20。而且尽管我只吃了一顿，他发现自己，明显是没有吃饱的。

最后，到了第三天，选择了很多便宜的食品以后，勉强靠90块钱实现收支平衡。

第四天，我们要求，必须把头两天的账面填平，也就是说，今天他只有60块钱的开支了，而且给他算了一笔账，水电还有天然气，还有用的米面，鸡蛋，其实都是本来家里就有的，属于开挂了。结果儿子直接把账本扔给我们，不干了，不干了，一人20块钱一天，咱们直接去火葬场吧。

于是，管家少爷实验预定七天，只进行4天，就因为管家少爷宣布放弃，宣告失败。

然后我给他看了一组数据，国内的社会零售米面粮油食杂，扣除烟酒这些支出，一共是7万亿元，中国餐饮业总收入是4万亿，一共是11万亿，也就是说，总共老百姓进嘴的，一共就11万亿元，这个包括小孩儿的零食，包括下馆子，包括你过年过节置办年货，分摊到每个人头上，就是一人一天21块5毛3分钱不到。

当然，有很多农民的米面蔬菜不用花钱，但是我们逢年过节总要多花点钱吧，还有很多消费金字塔顶端的人吧，有那么多商业宴请，都算在里面，平均到每一个人，一天的饮食花费，其实就是20块钱。

我们给你的30块钱每人每天的标准，很高了，真的很高了。小伙儿陷入了沉思。

我说，其实你还要考虑一个重要的因素，就是时间，通常一个30块钱一天伙食费的人，他没有咱们这么长时间做饭，所以他必须选择外卖或者速食，那样的成本就更高了。

20块钱，30块钱，要保证一天的伙食，还要选择加工食品和外卖，你说能吃什么呢？

100块钱一天人民币，也不能说不够一家三口一天的伙食费。如果想吃肉，基本就告别牛奶和水果了，如果再买副食品，肉都要削减了，蔬菜只能

所以到最后，其实就是我和孩子得出的一个结论，挣钱吧。

我们做这个实验的初衷，是儿子觉得没必要努力学习，觉得就是做个普通上班族也挺好。

这个实验证明了，你在月薪3000的时候，你能选择的东西，真的就不多。

你月收入1-2w，你才能有更多选择权。

实际上，你能每个月多收入1000，具体到吃这件事上，你的品质绝对可以有质的提升。

知乎用户 发表

一百块一天？？？

我都不用自己开火

外卖现成的都足够够的

知乎用户 发表

没想到一篇关于抖音评论区的有感而发，能有这么多人点赞。很开心。

这里稍微做一点补充，让一些没有仔细观看的朋友，少一些戾气，多一些缓和。

首先强调一点，开篇，我就已经给这个问题做出了回答。后面，是因为这个问题而联想到自己在抖音上的一些感受。

再次强调一点，我没有对两万工资的老公给老婆一个月6000的生活费这个视频给出任何的评价和看法。真的希望一些怼我的人认真仔细阅读。

我回答的内容，是感慨于抖音评论区里面一个回复：六千块钱也就勉强够吃。所以把话费，水电费，孩子尿布钱拿来怼我的，您审错题了。

回答里提到我负责家里伙食，一个月平均每天也就70左右。这里澄清一下，我这70不包含零食，水果，等等。回答的时候，我就是直接想了一下自己平均每天买菜花了多少钱。这里面也不包含油盐酱醋等等调味料。而且我也说了，是平均70左右。因为有的时候多买点，就八九十，百来块。少一点的时候就是三四十，五六十也能买一顿。我家三口之家，每天的搭配基本就是三菜一汤，大荤配两素，两小荤佩一素是常规操作。或者小荤两素一荤汤。

猪肉涨价以后，我确实在这上面花钱少了很多。基本每天的菜谱里也就叮咚上一份肉丝9.9，或者一块350g的前后腿肉20左右。本身猪肉在肉里面就不算好。贵了就少吃点。

为此，我特意学了各种鱼的烧法，和各种鸡的烧法。多买鸡和鱼。老婆和孩子也更爱吃。

举个例子，我们这边（苏州市吴中区苏苑新村菜市场）（叮咚买菜）新鲜的基围虾大概在28到35之间。小一点和晚一点去买26，28一斤都能买到。大一点，新鲜一点35基本也就到头了。今天吃虾的话，我就买30块钱，有时候店家多给一点就35，少给一点就25.不存在说，我非要买一斤。买菜按斤买不是我的习惯。然后我再买条鲫鱼，20左右，下面买个素菜，比如芹菜，买个香干，买个番茄，这三样20块，大概也就这么多。有的时候少一点65左右，有时候分量多一点75左右。这都是正常的。那么中午就做个油焖大虾，红烧鲫鱼，芹菜炒香干，番茄蛋汤（有时候不烧汤）三个人基本吃不完。这样一顿午饭，难道不算好？或者真的是贫穷限制了我的想象力。

对于菜价，有苏州的朋友看到，完全可以来这边验证下，叮咚买菜也可以去下载一个。

再比如如果我做了评论区留言的排骨汤。今天买了60块钱排骨做汤。那我接下里基本也就两个素菜，或者配条鱼，顶多配个素菜炒肉丝。因为这个时候你再做个红烧肉什么的，我们家会觉得很腻，三个人吃60块的排骨，即使不吃其他菜也够了。

评论区里有说水果，比如智利车厘子，我老婆很爱吃。基本一两个月就买一次。一次买个五斤200多。放到冰箱。她和女儿慢慢吃，吃一个星期，下面两三个星期也就不要吃了，吃点苹果，橘子，香蕉，火龙果，柚子啥的。

我特别爱吃苏州东山的白玉枇杷。每年我都要买来送客户。每次都多买一盒。五斤装，加上朋友会送我点散的，加起来大概七八斤。自己一个人坐在电脑前慢慢吃。老婆和女儿也会象征吃一点，但知道我爱吃，就都留给我。但是一盒125.一年我也就吃一次两次。毕竟欲望这东西，无止境。

我没有怼过一个月伙食费6千，甚至更高的人。评论区里也没有。

但是对于这种（对于广东人来说，番茄蛋汤就是刷锅水）我实在没什么好说的。

包括我原文里面，抖音评论区里和我对怼的女士。

这类人说话不是为了描述客观事实，而是为了贬低别人。

还是那句话：但是你这样的风气真的有必要到处宣扬么？

以下原文:

够肯定够的，但是分情况的。

刚才在抖音上刷到一个视频，大概是一个月工资两万的老公，给老婆一个月6000的生活费坐标杭州，老公抱怨老婆的视频。

我们且不论这个老公抱怨的有没有道理。（毕竟这消费不仅仅是伙食费、还有其他费用）

底下清一色回复6千块钱，光吃饭也就勉勉强强。

其实我实在纳闷，为什么会出现这种情况。

我本身负责家里伙食。买菜做饭一条路。平均一天也就70左右，200一天是什么概念？

每天基本三菜一汤，大荤配两素，两小荤佩一素是常规操作。或者小荤两素一荤汤。

一提起肉就是35一斤啥的，我就很奇怪，20快的肉丝人家不卖你么？芹菜肉丝，土豆丝炒肉丝，韭黄肉丝这些都不是家常菜？

一个美女回复说，你烧的什么汤哦，我随便烧一个排骨冬瓜汤，光排骨就40，一天70？

菜蛋花汤就不是汤么？番茄蛋汤很寒颤么？鲫鱼豆腐汤，黑鱼奶白汤，白菜豆腐汤，这些都不是汤？

接着这美女回复说，水果要1000吧，出去玩一周500吧……

弄了半天是这么生活的，那确实。别说6千，我一个月6万我都花的完。但我实在好奇，如果一个家庭月收入仅2万，如果房子车子是自己买的，去掉房贷车贷，去掉加油，水电煤网，真的需要一个月花6千在吃上面吗？就不准备存钱了？

当然，如果房子父母准备好了，车子是陪嫁的，本身家庭里就是金贵的小公主，小少爷，这话全当我没说。就水果来说：苹果，香蕉，橘子，水梨，甘蔗，西瓜等等，一个月你要吃1000块？孩子周末都要去哪儿玩需要500？

当然，钱是人家自己挣的，人家愿意咋花就咋花。

但是这样的风气真的有必要到处宣扬么？

知乎用户 发表

你一家八口人啊，还是天天澳龙帝王蟹。

总结：主人的任务罢了。

知乎用户 发表

都是老百姓，装什么外宾。我跟我媳妇儿，一周伙食费：买45-60的青菜，30左右（2斤2两左右）的炒菜猪肉片。一条淡水鱼25-30.水果30-40。鸡肉20-25元的大概3斤多。这些加起来大概150元。

四个星期大概550-600元。加上葱姜蒜，调料，大米，面条等 750元肯定够了。偶尔周六日做大菜，排骨、红烧肉、肘子、油焖大虾、羊排炖萝卜、红烧牛腩等，一个月1000元花不了。一天33元肯定够了。

你要非每天车厘子，大草莓，奥龙，帝王蟹，西冷牛肉。那肯定不够。

好多人不信，我上个截图2月15日去买菜，媳妇给了 150 ，花了110，退回去24.我贪污了15-16元。（这里不含鸡蛋，鸡蛋单独买。不含鱼，本周吃的扣肉和白菜炖猪血

，没买鱼）

知乎用户 发表

你好中国北方的同胞

我是比较同情你们那边的，物价太高

希望回归后，你们享受便宜的物价

知乎用户 发表

凡……凡尔赛纪实文学大赛？

嗯，明白了，99%的农村家庭一天伙食费不超过100元，他们不算中国人。

绝大多数工薪阶层全家一天伙食费不超过100元，他们不算中国人。

我全家一天伙食费50都不到，我已经被开除中国人人籍了。

就按一天伙食费平均100算(关键还不够)，加上其它费用不得200，一月就得6000，加上其它不确定性支出，一月不得上万。净支出一万，收入就得两万，不然房贷车贷教育什么的费用怎么办？这一年收入就得24万才能维持。

家庭年收入24万，超过了99%中国家庭。

嗯呢，合着差不多13亿中国人被开除了中国人籍。

一天一百伙食费，确实吃撑了。

知乎用户 发表

我们直接来看一下100块钱在某咚买菜上，大概能买到哪些菜？

这满减券居然剔不掉……不用满减的实际价格差不多113，好吧我为了凑八个菜超预算了……

来看看我凑了哪八个菜？

青椒肉丝

酸菜鱼

炒花蛤

排骨炖玉米

番茄炒蛋

炒西兰花

炒空心菜

酸辣土豆丝

这八个菜作两荤两素搭配，中午一顿，晚上一顿，不说什么山珍海味，至少也是有鱼有肉了。

两荤两素满足三口之家完全没问题吧？五口之家可能还差点，如果饭量都不大的话也差不多。

对于大多数人普通人来说不可能每天搞这么均匀的，晚上可能随便下个面条煮点饺子就对付了。“精致生活人士”请绕行~

其实某咚买菜还是有点小贵，同样的东西，同样的价格，某咚上只能买300克的话，某团某多多可以买到500克、600克的。这些菜如果在某团某多或者超市菜市场去买可能还要不到100，草鱼我记得在超市卖好像十块左右一斤。

像这个花蛤，某咚上9.9一斤，某团上12.9就有2斤，要划算的多。

不过总体来说某咚的菜品质还是好点，蔬果类我在某团某多买的多点，肉禽水产类我在某咚或者超市买的多点。

如果是买冻鸡冻鸭冻鱼类等冷冻肉禽就更便宜些，100块钱不过于讲究品质的话，荤菜吃到扶墙走应该也不是问题。

至于题主说的100块钱不够一家人的伙食费，不知道你家是人多呢还是嘴刁呢？

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更新一下

没想到这种问题也容易引战……

有些人真的是有意思，我承认要算细账的话，要算上早餐，早餐一般人均五六块差不多吧，还要加上油米面调料燃气这些，差不多十块钱左右，有的人就过分了，他说还要算上锅碗瓢盆这些…… 谁tm算伙食费还算这些啊……

那照这样说买房钱，房租这些要不要算上一点，毕竟你在房子里做饭，厨房搞装修的钱也要算上，人工也要算上是吧……那别做饭了，这样算下来还不如点外卖便宜

还有的人说，牛奶、水果、坚果、零食这些没算，吃点海鲜牛肉羊肉就不够了，草鱼不行，得整鲈鱼桂鱼。尼玛，整挺好……哦不，吃挺好……

我为什么用某咚来举例呢，就是想找一个中间价，免得有人来杠，说我找的都是极端低价的例子。我举例的这价格往下还能有便宜的，菜市场超市都能买到更便宜的（评论区也有人不少人说了，我这买贵了，其实我心里门清，只是举例），往上也还有贵的，精品超市进口超市这些，不同品种的菜、肉禽价格也有所不同。

结果就这样还有人跑过来balabala说哪有这么便宜的菜……我都不知道该说这些人不懂人间疾苦，不食人间烟火，还是该鄙视我自己太穷了……

再者题主问的是“为什么现在的一百块钱还不够一家人一天的伙食费？” 如果我没看错的话，他是用的“够”这个字？

除非你家真的有十口八口人，正常家庭三口五口人一百块钱完全够一天的伙食费了。

你说什么？没有牛奶，没有水果，没有坚果，没有海鲜？每天还要喝咖啡奶茶！！！

艹，，，这是够不够的问题嘛！！！这已经是吃得好不好的问题了！！！你知道吗？你这种吃法，这种丰富程度，已经堪比古代皇帝、大家贵族了！！！虽然我们现在生产力进步了，不能这样来比较，但即使放到现在，你这么吃，也算得金字塔上半截那一撮人了。如果你的工资不在金字塔上半截，那你这么吃，我只能说你对自己对家人真好。

不是说不吃水果牛奶海鲜这些，吃啊，可以吃。我家还天天吃水果，两三天就会买牛奶（大盒鲜奶950ml的，十块钱左右），当然海鲜什么的，你让我天天吃还真吃不起，或者说吃得起但有负担。不过我们家也不馋海鲜，可能因为是内陆的吧，从小海鲜就吃得少，我女朋友甚至很讨厌海鲜河鲜的腥味。

有的人就是硬杠，说以答主这个举例，吃不了早餐，喝不了牛奶，吃不了水果。我真的是……不知道这些人的脑回路……你可以去线下或者社区团购买便宜的菜啊，而且品质也不见得比某咚差，这样不就能省出早餐水果牛奶钱了嘛。我举例是一顿四个菜，一般三口之家三个菜绰绰有余了吧？少一个菜换更好的鱼，更好的肉改善伙食也是可以吧？

另外谁家天天都吃的这么标准？每顿都要搞三四五个菜说实话还挺烦，很多时候不就下个面条，煮个饺子就完事？这省下的钱一个月下几次馆子，吃个海鲜改善一下也没问题吧？

你说这哪够啊，出去下个馆子少说也是大几百、千把块，那我们还说个屁！！！你就不该来看这个问题！

知乎用户 发表

雀食不够，650也都不够早餐钱，你早上不喝牛奶啊？你不吃鸡蛋啊？

知乎用户 发表

坐标上海，今天丈母娘来，夫人下达了任务买菜招待

炸猪排12.9

蚕豆9.6元

韭菜炒蛋，韭菜3.99，三个鸡蛋算他2元

鸡翅21.9元

马蹄肉丸加豆腐，15元

菜苗炒蘑菇 8元

花蛤买了2份，8.6元。总计花费82元，烧买淘费时1.5小时。说不够的都是不会烧菜的吧？

知乎用户 发表

因为你们家的收入太高了

能说出一百元不够一家人一天的伙食费，我估计您多半是在一线城市，而且是月入一万以上的白领家庭。

您的估算很大概率是这样：

早餐牛奶、全麦三明治、水果沙拉、复合维生素、咖啡=20元

午饭夫妻在单位吃30元外卖+孩子便当和零食=70元

晚上夫妻减脂餐+孩子托管班晚饭=50元

但实际上，大部分普通家庭是这样的：

早晨楼下买三根油条，自己熬的小米粥，给孩子煮一个蛋，菜市场买的咸菜+酱豆腐=10元

中午，老婆带的家里昨晚剩菜，丈夫楼下一碗12元的面，孩子学校10元的经济午餐。

晚上夫妻下班买点菜市场的收摊菜，回家3元的猪肉炒5元的蔬菜，两个菜，老公开瓶啤酒。一共10多元，再来一点自己的腌菜或泡菜。

晚上菜市场很多1元、2元一斤的菜，5元的菜已经能把调料盐酱醋都加进去了。

当然，酱油是1块多一瓶的，不是7、8元的有机酿造那种。

菜市场的普通臀肉可能在十几元一斤，但不是所有人家都每顿饭论“斤”吃肉。

一般买上一斤肉，切成小块放在冰箱里，一顿饭二两肉切成丝或者片炒茄子、蒜苗、豆角，足够了。

孩子馋了，十天半个月炖一次鸡腿、翅根，冻鸡肉也很便宜。

一公斤20元左右，就一大锅。

一斤鸡腿差不多3-4个。

晚上了，一家人再磕点散装的瓜子，切个苹果，差不多2-3元吧。

一天下来别说100元，50元也能吃的很不错，全看是不是愿意自己动手买菜、做饭。

周末了，中午做个炒饼、焖面、打卤面，更简单便宜。

自己家的手擀面条，配上别管是鸡蛋西红柿、茄子西红柿、鸡蛋大酱，也就是6-7元上下成本。

一锅面条，一家子吃，再来两根黄瓜一把蒜，预算10元左右一顿饭能吃饱。

小时候家里经常还做酱油汆面，麻将凉面，醋卤面。

现在想想原料，就是炒酱油+葱、麻将+酱油、醋+淀粉，更便宜，基本就是面条的成本。

切上点黄瓜丝或者凉拌一个西红柿，吃的也很好吃啊。

其实普通家庭做饭真的没多贵，一线城市消费贵，但是收入也高。

小城市的菜市场物价都很便宜，一周买两三次菜，自己炒菜用不了那么多钱的。

为什么人类作为杂食性非常高的动物，却有个非常脆弱的胃？面对导游强制消费时，导游只有一个人，为什么一车的游客不会集体反抗？网上买大箱饮用水，对快递小哥真的不道德吗？

一个月后更新：

看了大家的评论，很多人不相信还有家庭能一天菜钱就几十块，两个星期才能给孩子炖次鸡翅。

想看人间真实，不用去扶贫，可以去电商网站，搜一下电视机，然后价格倒序排列。

点进去随便一款100多元的电视机，看看里面的买家秀（有返现所以他们会发图）。

从这里能大概了解很多家庭的真实收入和消费水平。

那台120多元的电视机，已经是不少画面里最高科技的电器，如果无法想象一天饭费不到100元的，可以从图片里想象下他们的生活。

知乎用户 发表

这个问题就好像北京一个月一万块钱只配要饭一样…怎么说都有理，只是看你想过什么样的生活。

坐标北京，经常听到朋友说一个月赚一万（到手）只配要饭，我就问他们为啥。

他们告诉我。

我国贸上班，通勤不能超过20分钟，所以租房得花6000。

我吃饭，不吃30以下的外卖，而且自己不做饭，所以一个月吃饭得差不多3000。

我每天必须喝咖啡，所以每天一杯星巴克。

我偶尔加班，加班回家必须打车，不坐公交不骑车。

我每三天和朋友聚会一次，人均最低200，每个月吃一次日料，人均最低300…

……

最后折算下来，每个月家里还得给他还信用卡几千上万，所以折算下来，北京月入一万等于要饭。

实际上是这样吗？

那月入三千多保洁阿姨咋活下来的？那些真正来北京奋斗的人咋生活的？

五环外城中村，一个月租金一千的隔断间，再远点甚至可以住单间。

吃饭自己做饭带饭，在外面吃也是便宜外卖或者小饭店。

不管刮风下雨只坐公交地铁上班，距离不远就骑共享单车。

偶尔犒劳自己，买点花生毛豆自己煮煮喝点啤酒…

我不说批判什么享乐主义的话，只是要把眼界放开，看到根本需求和高级需求的区别。

租房只租公司楼下，吃饭不开火必须吃高档外卖，出门就打车…本身这就是高消费行为，如果你选择这样的生活，前提就是有足够的资金。

同样说一百块钱吃一天的事。

大米多多买菜上两块八一斤，上更便宜。

白羽鸡鸡腿七块钱一斤，猪肉13。

油菜白菜包菜这些便宜的长期1-3块，还有很多5-7块的蔬菜。

牛奶30多一箱 里面12袋。

100块钱啥概念，三口之家，每人每天一斤猪肉一斤鸡肉一袋奶一斤蔬菜一斤米，这有什么吃不饱的？

当然，你要非跑到日料店看着两口的章鱼说这盘48，看着西餐店说这盘牛排108，我必须天天吃这玩意。

那当我前面啥都没说，您有钱您随便造。

知乎用户 发表

手撕鸡

火腿蒸蛋

蚝油空心菜

猜猜我做这一顿饭的成本是多少？

知乎用户 发表

我证实一百元确实仅够我俩口之家一顿饭。

但是这样大螃蟹 ️我们真的一年只能吃两三次。

日常也就是三五十。

知乎用户 发表

我觉得不要质疑题主的问题先，这个问题不一定不成立。

比如题主是美国人或者欧洲人，一天100人民币确实不够一家人伙食费。

或者题主是中东人，家里4个老婆15个小孩，估计一天100也有压力。

再比如答主可能家人都是相扑运动员，一个人一顿饭要吃一整个相扑锅，那也估计不够。

也可能题主自己是东北虎，一家人每天都是吃纯肉，3只东北虎一天吃个十多斤肉也破百了。

说不定题主家里伙食是保姆或者管家负责，人家贪了一些，所以一天100不够。

再平常一点，题主家里有4个14岁左右的儿子，疯狂炫肉和牛奶，也有可能不够。

最后题主可能是中国传统的大家族，一家5世同堂，200多口人，那100快肯定不够。

知乎用户 发表

看到几个高赞帖子，就知来很多人没过过真正穷人的生活了，什么一日三餐都来了，我真是笑了，穷人家庭大多不吃早饭，更不会做早饭，买菜都是上一天晚上去市场买打折菜或便宜菜，一天就做一次饭菜: 比如中午做了，晚上就把吃中午吃剩的热一下; 如果晚上做了，第二天中午就吃昨天剩下来的，做一顿肉吃个三天太正常了，所以我上大学时候有同学接受不了食堂是上一天剩菜翻炒的现实我就觉得很奇怪，难道大家不都是这么过的吗？

还记得《亲爱的，来吃饭》这个综艺吗，某明星到人家外地打工家庭蹭饭，男主人特地去买菜，女主人做了三块大排，明星毫不客气噗嗤噗嗤吃完了，女主人瞬间不高兴了，说这是我明天吃的。我看到这里我就明白了，全天下的穷人生活都是相似的，都是做一顿分几次吃，一次用餐是不能把桌面上的菜都吃光的，我想起小时候，父母做了一块大排，我要小心翼翼中午吃一半，剩一半晚上吃，而明星从小养尊处优，觉得端上来的饭菜不都该吃完，好吃要多吃啊。这不是谁的对错，是两种截然不同的人生造就的生活习惯。

知乎用户 发表

第一天带儿子去吃个早茶，两人花了一百一，中午小区门口饭馆四个菜三百一，晚上吃了海鲜火锅五百。一天伙食费小一千。

第二天菜市场买了六块钱的面，小区门口买了七块钱一瓶的辣酱。吃了两顿面，花了十三块。

第三天重复前一天，因为辣酱还有，只花了六块。

第四天想了个办法，午饭前联系了一个欠我人情的朋友，他刚开口说一起吃饭，立马答应，定好时间带着儿子去吃了一顿。晚上小区门口的馄饨店点了三碗馄饨，两人分着吃。花了三十六块。

第五天去我妈家吃了一天。

第六天去我丈母娘家吃了一天。

第六天晚上老婆回来了，晚上和老婆对账我六天花了一千块，平均两百不到一天。老婆表扬了我

知乎用户 发表

个人低碳水高脂肪饮食2年+生酮饮食2年+纯肉饮食（生酮）超过4年。纯肉饮食期间基本一日一餐，近三个月三日二餐。只吃动物脂肪+肉+内脏+海产+蛋+发酵乳制品。二老的饮食和我差不多。我不吃任何补剂。

大多数生鲜食材在狗东，有时会朴朴，极少数在某宝和超市。自己烹饪有9年，近一年多烹饪有发在想法里面。

100块对我这三个人，平均50多kg体重。可以使劲大吃大喝。

1，永辉特价m7，200g一块，25。100块每人来一份，多出来的每人配4个黄油煎蛋，再来一升每升7.5的自制酸奶，闲着再来一壶酥油茶，是有点小奢侈。

2，来点贝壳子，17块一堆，锅子40cm大。

3，一锅乱蒸。20一斤的新疆牛肉馅做成芝士牛肉饼。前一天的椒盐甜虾18一斤，卤大肠半成品27一斤。给他凑一锅蒸老人家看到就头大根本吃不完。

4，肉末蒸水蛋。不值钱的鸡蛋4个，五毛一个。掺水蒸成水蛋，铺一堆牛肉馅炒成的哨子，还是20一斤的牛肉馅。换成猪肉馅只要10块一斤。

5，红烧羊排。22一斤，一次炖一锅。羊排先滚一锅汤再卤，汤当水喝。

6，红烧明太鱼。8块一斤，一次下5斤，这种鲜味不足，口感不弹但肉质算细嫩，也是海鱼。炖起来好吃的。

7，熏鸡皮鸡胗，半成品。鸡皮12一斤，鸡胗23。鸡皮爆炸好吃。

8，手撕盐焗鸡。温氏的半成品1.4斤，25一只，撕开能有两盘子。很嫩。蘸点猪油姜葱蓉。

9，没比可乐贵多少的牛奶。7.5一升，自己用酸奶机发酵，去除碳水，兼容乳糖不耐，直接当水喝。

知乎用户 发表

因为你生活在台湾省或者港澳两个特别行政区啊！

知乎用户 发表

题主敢不敢把一百块的花销列出来？

无锡最近疫情复发，按理说，就算菜价没有涨，绝对不会比平时便宜吧？

我今天去买的菜。8个鸡腿，24块，牛肉丝，25块。小青菜，3块，洋白菜3块，青椒、葱姜蒜之类的是平时买的，算5块。中午和晚上可能会用鸡蛋打点蛋花汤，算五块。

米、面之类的东西算8块。

我家四口人，我和我老婆加两个现在挺能吃的儿子。

我儿子去肯德基一人吃俩汉堡，比我都能吃。

营养、口味、碳水、蛋白质哪样不行？

你要是每天都吃外卖吃海鲜下馆子，那确实不够。但是满足自身营养，说实话，一家三口人，精打细算点五十都够了。

知乎用户 发表

我是在石家庄省会城市二环内，按理说消费应该不会太低了，我们一家三口每个月的伙食费包括买水果不会超过1200。

我这里说的只是二三线以下的城市，并且是说绝大多数的地区。

一线城市没有可比性，那些地方挣的还多呢，在石家庄一般的工资也就3000多元。

在我们这儿3000元绝对能养活一家三口，并且吃喝都很好。

一线城市一个月挣一万的，那一万块钱肯定也够一家人吃喝过得很好了，即便是物价贵一些。

如果非得要说拿100块钱去北上广过一天，那就有点抬杠了，并且100块钱即便是在上海节约一点也肯定能过一天。

现在是2025年，石家庄市场上的五花肉是11斤，扇子骨7块，鸡肉7块5，鸡蛋3块6，一般的蔬菜都在两块钱左右，土豆一块，白菜5毛。

大米50斤一袋的100元，在社区团购买的。面粉50斤一袋的80元，大豆油四十元一桶5升的。

罗非鱼活的8块一斤，活虾30，螃蟹40。海鲜不经常吃，一个月能吃两回清蒸虾。

其余的鸡肉，排骨，鱼之类的基本上是不断的。

现在的西瓜1块2一斤，其他的水果大多三四块。

这些东西都是农贸市场，还有社区团购上的价格，如果去大超市买的话，平均价格会多一倍。

(很多人对菜价表示质疑，石家庄东二环白佛菜市场，很大的市场，这里面就是这个价。至于说大米白面价格太便宜了，都是正规品牌的。）

还有就像是猪肉鸡肉之类的，超市价格就是比市场里贵了快一倍了，但是跟农贸市场是一个进货渠道。

水果是不断的，但是一般也只局限于香蕉，苹果西瓜橙子之类的。

冬天根本就不会吃那西瓜，去网上搜，现在很多水果都可以买到，哈密瓜两块，苹果3块5，都是包邮到家的，这种价格很透明。

还有香蒜苔之类的，现在在网上买1块5一斤，几乎比农贸市场还要便宜。

1200的生活费，每天中午基本上能平均三四个菜，当然素菜比较多，像最下面那张图，自己家炒的，品相不好，但是量足，连晚饭的都给带出来了。

在我身边像我这样生活水准的有很多，可能这些人一般不上网，所以大家很少看到类似的内容。

我家一日三餐都是自己做，不点外卖不下馆子，每星期都会做火锅或者自己烤肉，网上买点腌料，猪肉也一样能腌出羊肉味儿来。

顺便说一下，我们即便在店里吃的羊肉串里面也有很多是假的，自己家里最起码是用猪肉做的，店里的有很多是鸭胸肉。

一家三口吃烤肉，自己做，几十块钱的食材根本吃不完。

早饭两个煎蛋，加上一碗白米粥的成本也就一块钱。

早起5分钟就能轻松搞定了，自己做饭的习惯，我是从打工的时候就养成了。

那时候即便是晚上加班到10点一样会自己做饭，多花半个小时时间而已，闲着也只是躺在那耍手机，还不如做点自己爱吃的。

做饭做菜很简单，网上一搜各种方式都有，照着做就行了，熟能生巧，自己做经济实惠，干净卫生。

那些说100元不够一家人一天伙食费的，吃的肯定不是普通人家一日三餐？

同样是排骨，最精致的精排要30元一斤。再买点好牛肉，100块钱肯定不够吃的。

普通人就应该过普通人的方式，一个月就挣个三四千块钱，还天天想着吃的精致，有品味，吃那些高档的水果，感觉有些没必要。

这样只会让自己的生活更累。

经常听到有人说我活这么大岁数了，还没吃过海底捞，还没吃过龙虾鲍鱼，感觉挺失败的。

要知道全国一多半人没走过飞机没出过国，我也没吃过海底捞，甚至我连榴莲都没吃过，对于我来说，每年应季的西瓜，苹果，桃子，这些就足够我吃的了。

80元钱一斤的车厘子，对我来说不如买10斤排骨，吃的更实惠。

看过一位博主在日本生活的视频，他说如果在日本想吃的用的都跟国内一样的话，每个月的工资根本就不剩的。

西方国家往往都是高生活成本，高收入。

在国内是低生活成本，低收入，总的来说每个月吃的肉，水果的数量，在国内反而更有优势，所以没必要羡慕国外的生活。

那位博主说他在日本生活，收入也算是中等，为了省钱，一年四季根本就不敢吃水果，连蔬菜都很少。

全世界的发达国家能实现蔬菜水果，全民自由的基本上只有我们了。

估计有人又会说超市里的苹果十几块一斤，根本吃不起，干嘛非得去大超市买呢附近没有菜市场的话，去网购的苹果也不过三四块一斤，各个平台上有很多。

我前几天网购的哈密瓜才1块5一斤，比批发市场的还便宜。

像那些发达国家我们只看到他们喝牛奶，吃汉堡，吃牛肉，这些东西便宜。但是要知道那儿的普通百姓根本吃不起新鲜的水果和蔬菜。

以前总看有人说美国食品安全，但是很多中国人去定居以后说女人吃了那的食物以后，竟然都开始长胡子，因为激素含量太高了。

那儿的食品添加剂比咱们多出1000多种，并且人家可以不写在配料表上。

所以看待一些事物要综合各个方面来看，不要看别人只盯着好的一面，而其他的选择无视。而看待我们自己的时候，却只盯着差的那一面。

这种就像有些父母整天夸别人家孩子。

接触过一些韩国人，他们吃西瓜和烤肉的状态，在我们眼里看来，就像饿了几天没吃饭一样。

这可是亲眼所见，他们可是发达国家的人。

我觉得一个国家的人生活质量如何，过得好不好，主要就是看他们能不能吃得起肉，吃的起水果和蔬菜。

这些条件达不到的话，说的再好听，那也没啥意思，都是虚的。

至少在国内我们一家三口精打细算1200块钱能吃的挺好，我身边有很多的普通收入，群体也和我们一样。

距离我家1公里，我妈所住的那个小区专门给老年人开的饭堂，一个月280块钱吃两顿饭，应该算是很便宜了吧，但是很多老人却说自己做的话能更便宜。

其实肉蛋鱼还有蔬菜，水果的价格对比10年前涨幅并不大，但是饭店做好的成本却翻了几倍了。

对于自己做饭的家庭来讲，并没有受到什么影响。

我身边很多年轻人，一天三顿饭，其中有两次是点外卖的，即便偶尔自己做一次菜，也是去超市买那些很贵的食材，顺便再买俩榴莲回来。

总有人说钱不是省出来的，是赚出来的。

但是当今这个社会，钱并不是你想多赚就能赚到的，这时候省下的钱跟赚到的一样。

学会精打细算了，在不降低生活质量的前提下，同样的钱，能够享受到更多。

还有很多人收入并不高，但是却十分注重生活享受。买菜从来不去菜市场，说那儿的菜不卫生，只去大超市买那些有机蔬菜，买那些高档食材。

结果生活过得很拮据，这种精致真的没必要，承认自己只是个普通人，没什么可丢人的。

我家一日三餐都是开火在自己家做的，有烟火气的家里才更有家的味道。

我所见过的家庭，但凡能一家人时常在一起包个饺子的，大多过得都很幸福，这跟穷富无关。

知乎用户 发表

太够了。

良子同款“老板拉面”方便面总重85克（含调料），每百克1878千焦，也就是每袋1596千焦等于381大卡，成年人每天需要摄入平均2000大卡，也就是5袋多的方便面才够。

一袋“老板拉面”8毛，一家人大人孩子饭量不一样，平均一下，每人一天5袋。

现在允许三胎，夫妻两个，加上双方的父母四个人，三个孩子，一家九口，每天45袋方便面。

8毛一袋，45袋也就是才36块钱！就足够一大家人吃了！

知乎用户 发表

100块不够吃……

你这一家子这个食量……

怕不是他娘的妖怪吧？

知乎用户 发表

象牙塔里过惯了，都忘了真实民生了。

家母爱吃虾，每天晚上说不要大鱼大肉，吃的简单点，就煮盘虾吃点沙拉，再配条清蒸鱼，简单又朴素？

xx黑虎虾一盘二三百，吃两顿没了。

鱼便宜，鲈鱼打折二三十，黄鱼白鱼什么的一条五六十。

还不算沙拉，一人就能干出去小二百。

要是吃牛排更甚，一盘动辄三四百，人均蹭蹭的。

这么造一百确实不够。

我自己在家，买一袋挂面，一大包打折青菜，科技与狠活的浓汤宝搞上，煮上一大锅，一顿下去甚至一天都不饿。

真饿了？大白馒头就咸菜，再摊个鸡蛋夹里面，吃的贼香。

这么吃我一周也就花个虾钱，更何况还有人馒头加鸡蛋或者科技与狠活都吃不上。

现在我问你：一百块够花吗？

看在哪里，是谁花罢了。

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引发了各位朋友们的激烈讨论，更加印证了我的观点。

如果有些朋友还觉得一百块不够一家人吃一天，大家可以看看我的评论区。

凯宾斯基小羊排一盒二百多，一顿能被俩人造完，鱼虾之类这边物价确实能到这地步，甚至还没往贵了买，所以没吹牛，属实的。

但是对于我等小民而言，没人这么吃，太贵了造不起。

炒个鸡毛菜，来个炒鸡丁，喜欢的来个炒土豆丝，再来个紫菜蛋花汤，加上米饭就是一家子吃到撑还吃不完的晚饭。

这能给你变着花样做一个月出来。

你能一天花一百？花八十都嫌多。

所以很简单了，一家人一天一百够不够？

够！绝对够！饿不死还能吃的很好

那一家人一百够了？

其实我今天吃的零食钱估计也就这个数

是看在哪里，吃啥啦，老大！

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PS：针对普通人一家三口仅吃饭情况，你要是饮料水果零食正餐都加上，那我直接祭出之前为防封控囤了六千的零食饮料山

这小一年过去了，现在还没吃完。。。。。。

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更新今日菜单

牛排两盒，是啥品质不知道（估计不咋地），掂量一下一斤多，打折150，感谢打折

虾（不知道什么品种）也是一斤多的样子，打折50，感谢打折

沙拉打折30，感谢打折

剩下乱七八糟50多，有打折，感谢打折

合计原价860左右，实价280左右，一家人吃人均不到一百，感谢打折

顺带着问了问昨儿吃的啥

一愣

“早饭没吃，午饭吃了包子小米粥，晚上西红柿鸡蛋面，还剩点没吃完，要不你给打扫了？”

知乎用户 发表

更新11月21日实拍菜价，给你们一帮子凡尔赛看看上海的物价，见识见识普通人的生活。

点击查看大图⬇️

以下原答案。

我在上海，全国物价最高的地方之一，一百块，按菜市场正常价格，你可以买。

二斤猪/虾/鱼 60元

三斤鸡/鸭/鱼 24元

二斤蔬菜 8元

二斤大米 6元

葱姜蒜2元

此题终结。

有人说我买的太便宜？一看就是平常不做菜，这都是正常价格谢谢。

给你看看什么叫便宜，以下都是今年看到过，而且偶尔能买到的物价。

冰鲜猪肉馅18元

卷心菜白菜0.8元

冷冻白条鸭6元

冷冻白条鸡7元

绢豆腐350g 1.5元

鸭血350g 1元

胖头鱼身4.5元

鲜小黄鱼6.5元

纯净水550*24 15元

当季新疆苹果1.5元

当季沙糖橘2元

当季葡萄2元

当季西瓜0.5元

活扇贝14元

活生蚝1元/只(8-12cm)

山东花蛤8元

当季草莓2-3cm 1.5元

当季水仙芒6元

三文鱼边角料2元

黄鳝籽0元

黄鳝骨0元

鲫鱼籽0元

鱼肝0元

小葱0元

蒜头0元

辣椒0元

给你们看看今年三月，疫情最严重的时候，上海的菜价。

以周末大餐举例

2.2KG前夹心+1.6KG土豆

110+12元，6人份

250g蟹黄+900g鸡腿+400g芥兰

60+14+6元+米饭，三人份

1.5kg鸡+1.2kg土豆

26元+8元，三人份

知乎用户 发表

咋啦，你家吃驴也只吃驴的两片唇？

来我给你算一下：

这盘花甲，还送了一只螃蟹，成本价8.6。（当然，花甲打折五块八一斤买的）。

辣子鸡翅中，成本价20，十个鸡翅中十八块钱买的。

红烧排骨，成本价32，用了3根肋排。

炒大白菜，咱家吃大白菜只吃大白菜的叶子，一整颗大白菜六块五，我扔一半（留着煮面吃）。

再给你一盘大虾，记不得多少钱了，算35吧。

剩下的钱给你蒸三斤大米饭，撑死你。

知乎用户 发表

6斤猪肉加10块钱的馒头，你家是有多少口人啊这还吃不饱？

知乎用户 发表

大部分觉得必不可少的东西，很多都是商家成功营销出来的。

不吃那么多水果，比如车厘子，猫山王榴莲，提子，也不会白化病，缺碘，长不高，智力发育迟缓，味觉失灵，见识短。不吃很好的肉类，比如阿根廷红虾，帝王蟹，战斧牛排，野山猪，也不会面黄肌瘦，发育不良，从小比别人弱。不喝电视里抖音里推荐的最贵的牛奶，一样也能补充蛋白质。

带上200元，去便民市场。把钱花完，都买蔬菜水果，少买点肉，试试全拿回去有多累，看看能不能把家里的单开门冰箱装满。试试两天把冰箱里的菜，全都吃完，能不能撑过两天？萝卜土豆白菜茼蒿西红柿豆角西葫芦油菜香菇木耳粉条烙饼馒头，全买上，能花多少钱？能吃多少天？

什么？你说穷人家才用单开门冰箱。哦，那对不起，打扰了。既然用得起双开门冰箱冰柜了，我觉得也不缺100块钱吧？大家说呢？

被商家架起来消费，可不每天100元不够。

石家庄这，饭店还有不一样的价格呢。松本楼人均200+，希尔顿自助199一位，吃个鸽子馆人均也能100左右，商场里的自助，基本都是五六十一位，正常门脸的干净卫生有格调的小店，人均也要三四十。

还要我往下说吗？毕竟再往下的，在你眼中可能就不是吃饭的地方了，脏乱差，吃顿饭好像就要得疾病死去一样的那种。

吉祥馄沌15/18，兰州拉面馆的牛肉炒拉面14，清汤拉面8，安徽板面8，沙县小吃蒸饺5，青菜面4，半夜路边的羊肉烩面8，水饺8/10，各种小夜市的炸串，都是一块两块的东西。就这些，商家还都有点利润，不然谁干啊，对吧。

所以，伙食费太高，那是定的标准太高了，非要比别人过得不差，那钱自然就花得多了啊。

又要口感，又要新鲜度，又要品牌，又要品种。自己都背熟练了商家的加价规则了，商家还好意思给你便宜吗？

前些年，总能听到：“要小心消费主义陷阱”。现在还有很多人说这个吗？现在流行的是“精致生活”。还有很多人被成功洗脑：“我对自己好一点，对孩子好一点，不应该吗？”。应该，太应该了，以至于赚多少花多少，甚至花呗白条任性付的去填补“精致生活”的窟窿。

自己真的配得上现在自己的消费水平吗？

我觉得很多普通人都不够，都不配。

正好在吃饭，看到有人点赞了，更新下。

家人吃完了，给我剩下的（我也不能都吃完）。

来，算算账，烧饼2元，火腿肠只切了一半，4元，水煮花生3元，小西红柿5元，豆腐丝4元，还有一碗粥，就按照粥铺价，也不过4元，土豆丝2元。

总计24元，我还吃不完，最多吃一半。

我最多喝完了粥，吃了土豆丝和烧饼，其他的菜，剩下了就不能吃了？

这一顿，可比面条丰盛多了吧？虽然没有实实在在的肉，但是也能吃得很饱，样式也不少。我实际成本，不会超过15元。

但是，如果吃完了饭，再吃两个哈根达斯冰淇淋球，两个60元，吃点水果，车厘子，20元，草莓15元。

这就不够了。

何止是不够，100元都不够一顿的。

再更新， 昨晚的饭，剩下了好多，今天中午煮了个方便面，继续吃，切了个沃柑，炒了两个素菜，又切了2元的火腿，算上一瓶露露，多少钱？

20210323

20220714再更新，今天中午的饭。

素包子，清蒸麻山药，鹌鹑蛋，麻山药木耳鸡胸肉，咸菜，豆腐丝，扒膏和蒜汁，一碗米汤。吃完饭来一根香蕉。

这顿饭成本会很高？

我不理解。

7月16日更新

西红柿鸡蛋面，香蕉，蒸苹果，三个鹌鹑蛋，蔓越莓干黄桃干核桃，两个馒头。

这是我一个人的饭量，家里没小孩。

以后我有空了就更新我的饮食。

两人餐，芙蓉树下冒菜，用了信用卡积分，消费21。

7月17日午餐，米汤，青椒蘑菇鸡胸肉，土豆丝，干果，一个馒头。

米汤包含大米，绿豆，薏仁，百合，花生和莲子。干果包括杏仁，腰果核桃，葡萄干，蔓越莓干，黄桃干，刺梨干，无花果干。

晚餐黄焖鸡米饭，15元。

7月18日午餐，今天改善了，一份烤鸭，一份烤鸭架，蒸玉米，挂面汤，凉菜花生黄瓜，四喜丸子，豆腐丝，缸炉烧饼和花卷。

我一个人也吃不完啊，今天晚上还有个定期的聚餐。

插播一条图片，我家做米汤可能会放到的东西，当然不会放麻酱，其他的什么百合莲子大枣黑豆绿豆薏仁都有可能放一点，竟然有人说我家饭菜不健康，我真的不太明白，怎么算健康。

晚餐，筋头巴脑锅，4人，181元，人均45元。

几个鸭胗，几个鸭锁骨，一个老烧鱼，四个配菜，鱼豆腐，血豆腐，宽粉，面条。

7月19日午餐

花卷，烧饼，玉米，蒸苹果，黄瓜木耳鸡蛋，红糖核桃大米粥。

昨晚忘了更新了，炒饼，15元。

7月20日中午，西红柿鸡蛋面，凉皮，四喜丸子。

晚餐，不太饿，正好旁边超市有特价活动，这个整只500g，13.5元，不相信的可以自己来石家庄新华区中华大街赵陵北路交口南行100米路东超市自己来买。

7月21日午餐，凉皮，小葱拌豆腐，馒头，米汤，西瓜。

昨晚的鸡，很软烂，味道其实也还行，但是不是太好吃，也不知道是不是价格低的主要原因，我的身体很皮实，一般和基友们聚餐，他们拉肚子的时候（吃坏东西了），我大概率没事，但是这次吃了，反正今天起来感觉不是很舒服。

纯粹个人建议。

以后我尽量更新我的饮食，不是炫耀俩鸡蛋一个西红柿的事，而是让更多的人看到，有人在这样生活，有家庭一天100块钱可以生活下去，不是不够吃，最多可能算是没有生活的那么好。

至于评论区有人认为，生活的只要没那么好，还不如去嘎的人，大家看看就好。

永远有人比你生活的好。

希望大家热爱生活，减少攀比，加油 ！

晚餐，汉堡。

7月22，肉丝豆芽炒饼，加了个蛋，椒盐饼，葡萄，干果一小份。

7月23日，今日没肉。

晚餐，麻辣烫，可恶！！！竟然点多了，而且不好意思退，竟然超过20块钱了，有油条，木耳，鱼豆腐，粉丝，豆皮，豆腐泡，烙饼，小白菜，土豆，鱼丸，油麦，反正就是常见的麻辣烫配菜，基本都加了点，还有个煎蛋。

钱包在滴血啊。

7月24日还是米汤。水煮花生，凉拌糖醋黄瓜，炒豆角，花卷，干果。

晚餐，两个驴肉火烧一个鸡蛋汤，忘了跟他说不要香菜了。不过放了就放了，也能吃，只是不爱吃。

7月25日，方便面加蛋，蕨根粉，干果，土豆丝。

晚餐，网红麻辣烫，人间烟火气。凤爪，虎皮鸡蛋，一份辣扯面，其他什么豆皮血豆腐鱼丸加了点，小料2元一位，消费20元。

小料是麻酱，小葱，芝麻，花生碎，少许辣椒油，炸黄豆，加白糖。原来不知道，后来看视频说加白糖好吃，试了试，真的感觉不一样了。

实话实说，没吃太饱，又喝了一小盒牛奶。

社恐，没好意思拍太多视频，主要是听旁边两个人吹牛波一了，两个人应该是相亲刚认识不久，来这打卡了，然后男的吹什么港澳台都去过，怎么怎么样，女的也说什么海南西藏韩国都去过聊的特别嗨。

巧不巧，我和他们一起吃完的，前后脚出来，然后我走向我的车，他俩也走向他们的车，我一看，这不就在我前面吗。定睛一看，宝马五系，哈哈哈哈，小丑竟是我自己。人家可能真的去过，我一个长江以南都没去过的选手，怎么好意思，怎么敢内心嘲笑人家的。

卑微单身狗，被全面吊打，属实没牌面。

7月26日，今天丰盛了点，鸡腿，鸡胗，鱼，蒸苹果，冬瓜鸡胸肉，炒饼，西红柿，香蕉。

是不是看起来还可以了？哪是我拍摄的角度问题，大家觉得东西少，不够吃。我换个角度拍摄，大家看看是不是就多的吃不完了。

我只是比较真实而已，为什么总有人吹牛，自己多么能吃呢？很光荣？

我在我朋友身边，不能算最能吃的，但是一个半小时两个小时的聚餐，能从开始吃到最后的，基本都有我。

今天这饭，我就觉得自己吃不完，不是说吃不下，是达到吃饱的状态的话，不会清空。这炒饼也可是实实在在外面大份的量，正常在外面，一份炒饼就差不多了，更何况还有鸡腿和鱼肉，水果。

7月27日

炒黑豆，干香。一天吃十个，补肾健脾胃。

晚餐，

7月29日早餐。

午餐

大枣香蕉西红柿，茶叶蛋，土豆丝，馒头，米汤，两个旺旺仙贝。还有份 西瓜。

晚餐，石家庄正宗安徽牛肉板面，加鸡蛋，本来要的缸炉烧饼，没了，给换的葱花饼。

7月30日午餐

西瓜，炒黑豆，肉丸子，青椒胡萝卜，馒头，小米粥。

其实在我家，现在各种零嘴不少，比如干果啊，洗好的西红柿啊，炒黑豆啊，旺旺仙贝啊，牛奶啊，大枣啊，东西很多，量都不大，但是各种营养补充的也不少，可能主食只吃面条，看起来不咋滴，但是其实吃的也不少，我跟家人沟通，我家消费也没那么低，一个月两三千也正常，各地物价和消费习惯不同吧，比如东北吃肉吃菜都很猛，蘸酱菜锅包肉嘎嘎好吃，内蒙吃肉更猛，牛肉羊肉猛炫，南方菜花样多又精致，水果更多，海边的人还爱吃鱼，鱼这东西，价格真的离谱，中部平原还真是面食为主，河南河北山西陕西尤其著名，各种名小吃不都是面食吗？再加上各地物价不同，北上广深肯定消费高，普通省会就差点事，二线三线又一个水平。

我先吃饭了去了，有空再更新。

晚餐

蒜蓉小龙虾，麻辣小龙虾，羊肉串，面包片，方便面。

7月31日

豆芽炒饼，黄瓜凉粉，鸡腿，丸子，水煮花生，扒膏，圣女果（还是感觉小西红柿更顺嘴一些）大枣。

笑死我了，评论区有说我花的多超支的，一天100块钱不够的，有说我吃的太差，狗都不吃的，有说我吃的碳水太高没肉不健康的，有说我吃的比一般人健康的多的，有说样式太少没有食欲的，有说东西不少种类丰富的，有说我答案哗众取宠的，有说我答案足够真实的，有说我这叫生存不叫生活的，有说答主这才是懂生活的。

看到没，说什么的都有，你们继续说，我尽量不对线，免得答案被禁，大家没得看，我还是尽量更新我的饮食。

不过话说回来，你们评论区都能分成好几个阵营，你们能不能先战胜对方？难道说答主好欺负？

至于菜价，的确是浮动的，地区不同，价格也不同，我觉着吧，的确也不能一概而论，不过有人愿意继续坚持自己的观点，也是好事。

暴露答主一个小癖好，我也喜欢看人吵架，不过不建议跟我吵，我有点累了，欢迎大家发挥主观能动性，去和评论区的高人们一较高下。答主几乎天天更新这个答案，如果有新动向，我会嗑着瓜子看完所有评论的。

承蒙各位大哥抬爱，感激不尽。

晚餐

8月1日

面条，麻酱豆角面，过凉水。俯视角度看着没多少，来个侧视图，大家看看分量有多少，我感觉我能吃完就不错了。这是一块五的面条。

天气炎热，大家注意降温。

晚餐

烤肉拌饭。烤肠，鸡排，豆皮，黄瓜，米饭。

8月2日

感觉东西的确不太多，先吃吧，吃不饱再说。

晚餐

一盒泡芙6元，一份大盘鸡配那仁面单人餐，18元。的确超支，不过很好吃。

8月3日

凉皮，绿豆汤，小西红柿，花毛一体，西瓜，烧饼。

晚餐，串串锅。

8月4日午餐

米汤，糖醋黄瓜，丸子，红枣馒头，小西红柿，烧饼，还有个菜叫葵类，有的地方叫苦类，豆角和面粉做的，调了个蒜汁搭配食用。

晚餐

甜辣鸡锁骨，河南羊肉烩面。

8月5日

茴香鸡蛋饺子

晚餐

驴火，鸡蛋汤。

8月6日

馒头烙饼小米饼，小葱，饺子，黄瓜扒膏，米汤。

晚餐

本来想吃螺蛳粉的，后来太贵放弃了。还是安徽料理配缸炉烧饼更亲民。

8月7日

新蒸的馒头就是好吃。米汤，蕨根粉，鸡胸肉菜花。

晚餐，肉夹馍，牛肉罩饼。正定小商品夜市，先吃，吃不饱继续消费。

吃完太热了，又补了杯加冰的雪王。

8月8日

凉拌腐竹，丸子，米汤，豆角鸡胸肉，胡萝卜，小米饼，枣馒头。

8月9日

熬菜，棒子面粥。

100块钱太少了，我觉得需要650。但是有人觉得650也不够。

晚饭。

虽然店家只卖10元，但是我觉得这碗面值666元，所以，今天我的单日消费就超过650元了，就能算人了，就能算吃的是人吃的东西了。

对于评论区嘲讽我的，我也想问问，你们日均够不够650？如果不够，那你们岂不是也在鄙视链的末端啊？

这个叫苏芒的，我都不认识，知名度都不够高的一个人，都能碾压评论区，大家还有什么资格五十步笑百步呢？

如果真有大佬日均650以上，欢迎也晒照片，我去给你点赞，我去给你当粉丝。

这样吧，650也不太多，翻个倍，一天1300。我带着我粉丝群的人去给您捧场。不用苛求每日1300，月均4万就行。

8月10日

有人说菜少，其实你看我一个人吃，这煎蛋就习惯放个小碗里，放盘子里也不是不行，就是感觉浪费，浪费空间，小碗更方便热菜。

晚餐，二两肉，早知道不要饮料好了，又超20了。商家米饭不限量，每次我都干三碗。

其实我这餐，再加2块钱加一位女士都够吃。

还好我没有女朋友，不然还要多花两块钱（狗头）。

8月11日

新蒸的馒头，真的巨好吃。

小聚餐，虎皮鸡爪，口水鸡，牛板筋，加了份牛肉，凉菜，还有二宽拉面一人一碗。

8月12日

最近某团购APP在我们这边做活动呢，新号送鸡蛋，我家人去领了不少，开始疯狂炫鸡蛋。

牛肉堡，骨肉相连，两个鸡腿，可乐，薯条。

8月13日

已经开始吃月饼了。

烧烤，现吃现拿。马步鱼羊肉串鱿鱼什么的。

8月14日

面条，面汤，煎蛋，月饼，一个新鲜无花果。我喜欢吃干拌的面条，然后配一碗面汤，就很舒服。

发现个好玩的，无花果和无花果干，正好我家都有，对比一下。

8月15日

肉夹馍，蛋黄月饼。

8月16日

晚餐，王书岐板面。加鸡蛋豆皮，辣椒，大蒜。

8月18日

光华路板面。石家庄有阳性，有疫情防控风险。。。。啊，难搞哦。

8月19日

鸡块焖面，煎蛋，鸡蛋汤。

8月20日，炖肘子，一个29。

晚餐

羊肉烩面加油酥烧饼。他家的油酥烧饼真的好吃，一层一层的，羊肉烩面的汤也特别好喝，看起来像牛奶一样，喝到嘴里，羊肉味道也有，总之体验非常棒，石家庄小伙伴可以来试试，新石北路中华大街东边路北，羊大碗。

8月21日

全羊汤，羊腿肉。三四个朋友AA，人均二三十。

8月22日

新蒸的馒头，好吃，熬菜，米汤，小凉菜。

昨天干活好累啊，我现在间歇性的在某音更新我的农村老宅改造计划，有喜欢看的朋友可以关注我一下。

我感觉真是干几天就能干出来腹肌了都，真心累的不行，今天朋友圈视频圈都被石家庄暴雨刷屏了，我都没感觉，因为那时候我在睡觉，睡到太死了，因为累的。

晚餐，鸡蛋灌饼加肠，两个烤面筋，一盒牛奶。不太饿，凑合吃一顿。

大串儿，5块钱俩，嘎嘎好吃。

8月23日

callback了。

8月24日

淮南牛肉汤，一般，不过烧饼真的酥脆，可惜这家小店有些远，太行大街上，南三环这里。

8月25日

8月26日

8月27日

馒头切开做了一个加盐加香油的处理，回味小时候的味道。小时候不会做饭，也没菜，就吃馒头加盐，滴上一点点香油。

石家庄因为疫情又开始静默了，说的是一户一卡，落到小区执行就变成了只进不出，农村更狠，一周禁止出入。

有的吃就不错了，真的。

8月28日，石家庄还在全员核酸，河北昨日新增29。全家没出门，在家包饺子。胡萝卜木耳鸡蛋馅儿的，好吃。

剩饺子，包饺子剩下的面头儿，又做的手擀面，豆腐鸡蛋打卤。感觉有点素，我给自己加个肠。

8月29日，今天仍然是全员隔离中，市区所有人员（非抗疫工作人员）不得出小区。

包次饺子吃三顿，今天早餐煎饺。

中午米汤，晚上疙瘩汤。

8月30日

凑合一顿

涮羊肉。买了一斤羊肉片，周边店家给送到小区门口，志愿者给送到单元门口，自己家再拿上楼。

黑色的是老干妈。面条永远滴神！

8月31日

烙饼鸡蛋汤，随着封城时间的延长，菜桌上的蔬菜肉眼可见的减少。。。

9月1日

这面条真的好吃到飞起。自家手擀面。

9月2日

煎蛋，土豆丝，绿豆汤，蒸馒头。已经没有绿叶菜了，不过可以买到，还没去买。

土豆也是网购的，这土豆，你信不信，是半个，做了一大盆。。。新疆红皮土豆，刚拿到手还以为是红薯。。。

咱们正常土豆，也就图片里馒头那么大吧，差不多了，新买的这个新疆土豆，感觉就像是，怎么形容呢，加了个罩杯？

我还是拍个照吧。

本地土豆VS新疆土豆（半个）

晚餐，还是面条，刀削面

9月3日

疫情期间最好吃最经济性价比最高的食物，没有之一。

清蒸雪梨，炒方便面，西红柿丝瓜炖豆腐。

9月4日

晚上米汤。

9月5日

茴香鸡蛋馅儿饺子。疫情封控第一天，在家包饺子，今天希望是封控最后一天，也是包饺子。

解封啦！！！！！9月6日

吃个早餐，出门上班。

板面

9月7日

早餐午餐二合一

晚饭

走到元氏县人民路夜市了，转了两圈，没在夜市吃，因为最近抖音上辛吉飞和刘怂太火了，讲的小摊贩全是海克斯科技和狠活儿，整得我有点不自信了，来马路对面吃麻辣拌了，最起码是在一个店面里，其实大差不差，自欺欺人罢了。

9月8日

9月9日

9月10日中秋节，祝大家节日快乐，余生有人爱，也会爱人。

9月11日

9月12日

9月13日

还有大列巴面包，月饼，红肠。

9月14日

9月15日

9月16日

王书岐板面，加豆腐鸡蛋，烧饼，烤鱿鱼，豆皮。

9月17日

去河边烧烤了，忘了拍照。

9月18日

9月19日

9月20日

9月21日

9月22日

9月23日

9月26日

9月28日

疙瘩汤

10月1日

10月3日

10月6日

2022年10月16日

兰拉的牛肉炒刀削，14元。

这家的一般。

2024年4月13日

看到还有人在点赞，那就继续更新。

知乎用户 发表

这玩意儿叫油泼鳝鱼，116，送米饭不限量。

我一个人吃的话，吃完的当天，甚至第二天早上，都不用再吃其他东西了

两周吃一次，也是吃得起的。

自己做的话，价格只会更低。我刚上朴朴看了一眼，新鲜鳝鱼 27 块钱 180g。干辣椒、花椒这种上几块钱一大包的香料，用一次的量也就几毛钱吧？

鳝鱼算是贵的菜了。

如果是普通的肉菜，琵琶腿 10 块钱一斤，能吃两天。鸡胸肉 8 块钱一斤，能吃两天。猪肉我不常买，但一斤也就 10 来块吧？

感谢菜篮子工程 蔬菜就更便宜了。成都这儿比较贵蔬菜，比如豌豆尖，也才 5 块钱一包。

所以请问， 100 块怎么就吃不起饭了？在装什么外宾啊？

我在抖音上关注一个了生活博主“大鱼小昊的日常”。她老公脚受伤了不能干重活，但每天出去跑两个小时外卖，也能赚回一家四口人一天的菜钱了。

还是有肉有菜，有汤有面，营养均衡的正餐菜钱。

我有时候真搞不懂了。

我们是存在一定的阶级固化问题，这国家确实不完美。

但怎么在你乎上，就天天整得像中国人都一副活不起的样子了？

在中华人民共和国，想发大财很难，但想吃饱穿暖，难吗？

5000 年历史，中国人第一次把饥荒消灭在了这片土地上，何等伟大的成就啊！

这是一个人民生活水平提升，下限有保障，绝大多数中国人都不用再担心自己会饿死的年代。我外婆甚至觉得我们已经实现共产主义了。

这是戳着你们肺管子了吗？那么看不得中国人好啊？要来造谣 100 块钱活不下去？

坏不坏啊。

知乎用户 发表

放暑假了，老人这段时间没有和我们一起住，所以我们要自己买菜。100元够我们一家四口吃2天，有肉有菜有水果有牛奶。

我和老公都要上班，我一般早上早起去买菜，买一次够吃两天，这是最近买菜的一次账单。

肉24元，买的那家肉很好吃，油光水滑，我买的二刀肉，13元一斤（肉的价格是浮动的，仅是最近我问的价格），当然排骨、猪蹄那些价格都不一样，不到两斤，够吃三顿。有友友评论我是图便宜买这家～真不是，附近有很多卖肉的店铺，价格都差不多，跟随市场波动，没有特别畸高的，这家店生意很好，只卖到上午10点左右就没有了。也只有这家肉能够炒出粮食土猪肉的味道。

中午我老公回家做饭，他和娃娃三个人吃，一般炒个辣椒炒肉，一个素菜，一个鸡蛋汤。晚上我下班回去做饭，我和娃娃三个人吃，老公在公司吃了饭回来。我也一般炒三个菜，一个肉，一个素菜，煎三个鸡蛋。

素菜份量都很多，也很便宜，都是农民自己种的来卖的。

水果27.8一共买了三样水果，几斤西瓜（一元一斤），两串葡萄（5元一斤），4个苹果梨（10元3斤），吃两天没有问题。

这是我做的超低成本又好吃的晚餐。

这暑假，我们平时都要上班，我每天回来还要辅导娃娃的作业，只有简单吃吃，没有做大菜。

哦，忘了说早餐了。早餐几乎每天都是抄手，老公偶尔在家吃早餐，大部分时候去公司吃。我们周末包好一周的量，200个左右冻在冰箱，自己包的肉很多，抄手很大。我一般只吃得下6个，孩子要吃10至12个左右。

额外喝牛奶，我很少买盒装奶，太寡淡不好喝，让朋友代购的澳洲奶粉（她在那边工作生活），平均一天 10来块钱。

所以，算下来，100元够我们一家吃口吃两天，有肉有菜有水果牛奶。如果不要水果牛奶，100元可以吃4天。

100用于家庭日常餐饮挺能花～如果用于外出就餐，或者点外卖，就太微不足道了。

～

8.8

之前随意发的一篇回答引发了网友们讨论，有些友友说够，有些友友说100元天天只够吃猪肉片。上述回答只是我们最近生活的一个缩影而已，并不全面，特来补充一下。

因为放暑假了，没有老人帮衬，我和老公都要上班，中午他回家给孩子做饭，下午还要上班，我呢下班回家做晚饭，还要辅导孩子作业，给她培训一下英语，所以时间很匆忙，每天就简单的猪肉片，荤菜种类不多，没有弄大鱼大肉。但是都是保证营养，每天肉类、新鲜蔬菜、鸡蛋、水果、牛奶这样。

娃娃吃零食是我额外给她们钱，她们自己买，我几乎不买零食，我和老公也都不吃零食。

所以单纯从吃来说，我觉得100元一家人吃一天绰绰有余。

这是我今天买菜的账单。

买了23元肉制成肉酱，10元抄手皮，然后加上家里有的大蒜，姜，干香菇泡发剁碎加入，成本不到40元，可以包200个抄手，平均一个抄手算下来才2毛钱。

额外买了17元肉，吃两顿没有问题。

买了3斤多猪板油，37元钱，准备今晚回去熬点猪油，老板说可以熬一大钵钵，由于大多数时候都是老人在帮我们操持生活，所以我也不知道3斤多板油能出多少油。平时我们就是植物油和猪油混合着吃。植物油是我在一个农民家买的，每年买60斤左右。平时炒菜用的干辣椒、干花椒也是直接在农户家买的，比超市的香。柴米油盐酱醋加起来，平均每个月100元顶天了吧。

我今天买的菜，也还是都很便宜，农民、菜贩挣钱很难。茄子1元一斤，我买了5个茄子，才1.5元，我都感叹这么少怎么挣钱，买菜的大哥说只图卖完。今年钱是真的不好挣。

葡萄最近比较多的就是阳光玫瑰，前两天买5元一斤，今天买只要4元。

我们喜欢吃芒果，我在朋友的朋友处买了一箱攀枝花凯特芒，10斤35元，包邮（一年大概要买几次），她家自己种的。

水果我都尽量买应季水果，便宜好吃。我们这边水果我觉得还是挺丰富，便宜。太贵的水果我不怎么买，比如榴莲，我可能一个夏季就买一两个，主要是孩子喜欢吃。其他好像没有特别贵的水果了。

有友友说天天猪肉片，100元才够。其实不是。平时有老人在，我们就会吃得很丰盛，一个月也没有超过3000生活费。

这放暑假了，我们要周末才有较多的时间慢悠悠地去买菜，做大餐。

周末我有时会买一只粮食鸭子，一般3斤左右，70到80元左右，吃一顿，可能当天的生活费就要100元左右。

有时吃鱼。我们大人买一条白鲢或者花鲢，三斤左右吧，水煮麻辣鱼。小孩吃那种像一个盘子一样的鱼，我突然忘记名字了，蒸来吃，大概就花5.60元。

有时炖鸡、炒鸡。鸡是我在农村买的土鸡，冻在冰箱里，一只100多点，一只吃一半边就够了。

有时烧鹅，鹅也是在农村买来冻在冰箱的，一只也100多点，一只也只烧一半边就够了。

虾娃娃想吃了也会买，40元一斤，买一斤左右。

我们很少在家附近的菜店买牛肉，因为很贵，即使今年牛肉降价了，尽瘦肉他们也要卖45左右左右。除非家里有亲戚来了，马上就要吃。

我们一般周末（一个月去一两次）开车去离家10来公里的一个大农贸市场采购牛肉，做火锅或者弄烧烤，没有吃完的就冻在冰箱尽快吃完。顺便批发一点水果，比如苹果，今年苹果比较贵，水果点要卖8至10元这样，那里只卖5元。有友友说贵的和便宜的不一样，有时是这样，有时并不是，因为我老公偶尔也会在水果店买那些很贵的水果，有次他在水果店买的10多元的苹果，口感就不如同期在农贸市场买的5元的苹果。

卖的贵的并不就是一定更好，有时更多的是它处的位置好，让你觉得它高大上，光鲜亮丽。

我随便举一些例子吧～

譬如蜂糖李，我同学家有种，去他家买只要几元一斤，而一旦运到大超市，更远些地方，就是十几元，几十元一斤。又如车厘子，我们去汶川买，只要几块钱一斤，而远离了产地，要几十。苹果，阿坝里面的溏心苹果，我们去年国庆川西自驾游，在里面买的2.5～3元一斤，现摘的新鲜的～

批发和零售的价格当然也不一样，一个是薄利多销，一个是靠单价挣钱。

所以并不是说越贵就越好，贵，还有可能是流通环节太多，转了很多次手，成本最后都转嫁到了消费者头上。

譬如我们家附近的超市，牛肉都要买40多元，而他们其实都是去附近的农贸市场拿的货。

我有这种便利条件，我当然也可以去大农贸市场买了，这是上次我们去买牛肉、羊肉，我的一个记录。牛肉、羊肉都很便宜。

单纯说生活费开销，有时还不如周末外出耍花得多。出去耍，一天轻轻松松消费几百（就餐、买吃的、油费、停车等）

总之，生活费平均下来不算贵，100元我觉得一家人吃两天是可以吃好，而且保证营养的。我也并没有刻意节省，就是正常的生活状态，作为普通老百姓的一个生活状态。

知乎用户 发表

地标：北京

10块一斤的后臀，来一斤

25一斤的精排，整两斤

9块一斤的翅根，整两斤

3块钱一管的日本豆腐，买两支

10+50+18+6=84

剩下16块钱

稍微买点儿架豆王，再买点儿青椒、整两根青蒜、和两块钱一兜的小油菜

回锅肉+排骨炖豆角+可乐/红烧翅根+尖椒日本豆腐

普通人家，谁家这么吃，不能说句起飞？

少买一斤排骨，早饭钱就有了，自己磨个豆浆，路口买屉包子，齐活。

100不够一个人吃一天很正常，自己不开火是常态。

100不够一家人吃一天，你们家但凡有一个会过日子的，你都说不出这种话。

知乎用户 发表

看看这顿饭多少钱？我俩一周在家也就吃两顿，还是讲究点的，也不到100块钱吧。

知乎用户 发表

也许因为，你缺一台冰柜。

两三口之家，一台单门冰柜足矣。比如这样的，上个月我爸妈刚新添置一台。

现在他们老两口，有两台冰箱，两台冰柜。算是两只屯物癖老松鼠了。

因为是第二台冰柜，买了略小的。如果家里有空间，又只想买一台冰柜，建议一步到位200升左右的冰柜。

然后列出家人们爱吃的食材清单，再等一个京东上299-150或499-250这样的生鲜活动。一般每个月都会有几次，且不需要抢购，毫无难度。

接下来合理搭配，下单，付款。一两天后，你就可以开始全新的家庭烹饪之旅。

以下是按我多年购买经验总结出来，试错完毕的，某些食材，各自比较推荐的品牌。照着买，基本上都已经是最佳选择。

有些单位是公斤，不是斤。

且图片上的价格只是日常标价，生鲜的套路就是这样，因为标价波动大，标低了容易被保价索赔，往往标个高价再打折扣，所以点开链接就能看到实际到手的最新活动价。

别只看图不看字哦！

价格更便宜的品牌也多得是，但这篇回答不是介绍便宜货的。

我推荐的不是同类里最便宜的，而是同类里最好的，你也可以理解为最贵的。目的是用同等或更少的钱，买到更好的食材。

注意国外疫情下，购买部分国家的进口食材仍有风险，请自行斟酌。

1、鸡肉产品，推荐**上鲜**。

初级分割未加工产品，例如上鲜品牌的鸡翅中，纯干，无血水，骨小肉厚，是我买到过所有品牌里最“漂亮”的翅中。用起来更方便，1kg装的外袋里是两包500g分装的内袋。其余绝大多数品牌，都是1kg整包装的。日常好价36-40元/kg，最低我买到过29元/kg。

同时相比其他品牌还有个优势是，常年做出口，也生产日式、法式等调理加工鸡肉产品，足不出户就可以买到法式鸡肉肠、日式鸡肉串、鸡排、鸡块等许多异国风情美食，有些还是熟制的，在家里拆袋加热或煎炸烤一下就能吃，十分方便。

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2、牛肉产品，推荐**天谱乐食**。

例如牛腱，筋膜完整，整切不碎，运气好的话可以收到两倍价格的金钱腱那样漂亮的肉筋花纹。自己做卤牛腱，好吃健康不贵。

注意区分，包装袋蓝色花纹的，号称M3级别，肉中脂肪纹路更多，成品更容易酥烂。包装袋黄色花纹的，脂肪相对没那么多，成品更紧实。我个人更爱后者的口感。日常好价60-70元/kg。最低我买到过44元。

3、虾产品，推荐**大洋世家**。

例如白虾，这个其实品牌叫PESCANOVA，厄瓜多尔原装，俗称“老船长”。盐冻，几乎无冰，不像很多品牌，化冻出来三分之一都是水。肉质鲜甜紧实，同品牌，2kg厄瓜多尔产的，比1.4kg秘鲁产的，质量更好。日常好价100-120元/2kg。最低我买到过60元。

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4、猪肉产品，推荐**扬德溪谷。**

买一次试试绝对不后悔，介绍是纯粮喂养一年以上的黑土猪，品质极优，实际体验也真的太香了，有小时候猪肉的那种肉香，绝对能吃出来和你平时买的猪肉的差别，我已经买了许多年。视不同部位日常好价25-40元/500g。

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扬德溪谷 纯粮黑土猪 大棒骨500g 点开看实际价格

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5、鱼类产品，推荐**通威鱼**。

例如黑鱼片，家庭自制酸菜鱼，少不了这一主角，假如附近菜场买不到活杀、片好的黑鱼，买这个也一样，很新鲜。在我买过的几个品牌中，通威鱼的鱼片厚度最好，腥味也最少，清水下锅都不腥。并且相对于超市菜场里用药超标的黑鱼，我个人更信任源头产地直接加工。日常好价22-26元/500g。最低我买到过15元。

6、速冻面点，推荐**安井**

例如南瓜饼、黄金糕、奶香馒头、手抓饼这些，质量稳定，大部分都比其他品牌好吃。我有一家烧烤店，平时也会进一些面点的货，全部用的安井，进货价格比其他牌子贵，但确实更好吃。家庭选购小包装挺合适的，早餐绝配。面点价格稳定，日常都能购买。

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安井 台湾手抓饼 原味 900g装 点开看实际价格

京东

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7、火锅食材大类

底料，推荐**有言有味**。桥头、名扬等底料测评榜上的熟面孔，我全买过，味道最好、最推荐的是相对没那么有名气的有言有味。但它其实也出身名门，是新希望集团旗下的。我都是收到后，切成几小块，分装再冷冻起来，一包500克全放对我来说太辣了。这款很实用，也能用来做干锅菜，试试绝对不后悔。

饮料，推荐**成有王记杨梅汁**。我喝过太多牌子的杨梅汁了，都不是那味，这牌子我能喝一辈子。我的吃法是还没有完全解冻状态下，搅碎了冰渣吸着喝。因为是冷冻存放，一年四季都可以体验到很纯正的杨梅风味，十分解渴解腻。日常好价10-14元/380ml，最低我买过7元。

牛肉片，推荐天谱乐食和**卓宸**。天谱乐食的牛腱推荐过了，牛肉片也是极好的。卓宸的血沫很少，有奶香，缩水少，口感佳，已经是常备食材。注意，要买这款260g装，是一片片的，不要买500g装打卷的。无论什么品牌，按我的经验，片状的肥牛都比打卷的质量好。日常好价16-20元/盒，最低我买到过12元。

羊肉卷，推荐**西鲜记**。盐池滩羔羊的品质应该挺有名气了，同样，这也是我买过最好吃的羊肉卷。不要考虑任何品牌的进口羊肉卷，便宜是便宜，都不好吃，我扔都扔掉不少了，再便宜也是浪费。火锅羊肉还是我们国内的好。日常好价34-40元，最低我买到过32元。

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西鲜记 盐池滩羊肉卷 300g 点开看实际价格

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虾滑，推荐**鲜美来**。评价超好的老品牌，试试不后悔。且只建议买200g装的，品质为3A级，虾肉含量更高，口感非常好。而150g装的品质为A级，口感明显次一等。两者外包装几乎一样，不问客服，他们也不会主动告知区别，新手购买还以为只是重量差别。日常好价15-18元/200g，最低我买到过12元。

8、其他。

喜爱榴莲的朋友，如果没尝过冷冻的榴莲净肉，就可以试试了。通常有200g、250g、300g等不同规格，也分有核无核两种。从此一年四季随时想吃就吃，每次一小盒也刚刚好，方便。算下来价格和整个榴莲去壳后的净肉差不多。买这个的经验就是哪个便宜买哪个，都差不多。我个人更喜欢买泰奥琪牌去核的，多次总结经验，发现总比有核的更糯，味更浓郁。

以上都是冷冻产品，随时再补充。以下还有些冷鲜品牌推荐。

1、鲜蛋类，推荐**圣迪乐村**。

无论圣迪乐村本身还是下属的原野阳光、鲜本味、老南沟等子牌，闭着眼睛买就行，实测都比其他品牌的好吃，大超市里也有卖。本牌日常好价22-25元/30个，子牌日常好价16-20元/30个。最低我买到过9.9元30个，及16元30个，再送3瓶酸奶。

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圣迪乐村 高品质谷物鲜鸡蛋 30枚 点开看实际价格

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鲜本味 粉壳蛋 30枚 点开看实际价格

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2、鲜奶类，推荐**优诺**。

标称4.0+的乳蛋白含量，实测口感口味真的很棒，比常见的其他大牌鲜奶都好喝，醇香不腥，后味回甜。这是高温杀菌鲜奶，保质期14天，和保质期7天的巴氏鲜奶制作工艺不同，但我喝了这个，已经不想买其他鲜奶了。日常好价10-14元/950ml。最低我买到过6元。

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优诺 高品质全脂鲜牛奶 950ml 点开看实际价格

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日常好价已经是活动时不错的价格，都可以考虑购买。标注“最低我买到过的价格”，正是体现拥有冰柜的好处，即趁着好价随时入手，随时能放得下。

你会发现的，一天100元伙食费，真不是啥问题，只要“会买”，你能用同样的100元，吃到从前开销200元的效果。

接下来你要做的就不再是担心伙食费不够用，而是伙食太好了，会胖。

喜滋滋囤上物资的松鼠，都是容易胖的。

知乎用户 发表

有些人自己不做饭不买菜的，天天觉得自己的生活成本高………

哪怕很多经济条件富裕的人，生活都没知乎上某些讲小资情调的人讲究。

真小资谁讲这种华而不实的东西？

现在都恨不得一分钱当两分钱花，自己能省则省，能节约就节约。

有些人，消费主义入脑了，还说别人勤俭节约是守财奴。

说啥好？

就我们这种家庭条件尚可的，包括长辈在内的我们，很多时候直接在自己公司吃食堂，员工吃啥我们吃啥。

早上就是自家做的一点包子、饺子、米粉、面、鸡蛋，包括偶尔买回家的面包和牛奶之类的，人均成本不到8元。

晚饭长辈主要还是在公司吃食堂，我们夫妻就自己回家吃，一般也就一份荤菜加两三个素菜解决了。

偶尔周末加加餐吃点好的，什么鱼、排骨、虾之类的，再贵也不过搞点土鸡鸭和牛羊肉。

就我们夫妻俩，就是把午饭在公司的食堂开销算进去，光吃饭我们一个月都吃不了3000………

何况公司食堂，人均标准最多也就10元左右。

我们可是五口之家啊。

当然了，你要是算水果零食，算周末外出的餐饮消费，甚至把一切生活开销都算上去，那3000对我们来说的确不够。

但大半时间都在自家做饭和公司食堂吃，一家人一天的伙食费也真的吃不到100。

你要天天喜欢在各类不同的中高档中西餐厅，去解决伙食问题，那一个人月均3000都够呛。

如果有这个条件也就算了，别说1天100，1天1万都行，只要愿意，没人拦着，甚至国家和社会还鼓励你这么干，毕竟也算拉动内需消费和经济发展了。

但若是心比天高，命比纸薄，一个月三千都解决不了一个家庭的柴米油盐酱醋茶的话，你是有多喜欢表现出何不食肉糜的生活态度孤芳自赏一下？

什么现在100元还不够一家人一天的伙食费这种胡搅蛮缠的话，合着你在异世界位面的中国？

别没那个条件，还想找那个存在感。

这只会让人耻笑。

明白了？

这问题还是2020年的，简直了。

知乎用户 发表

别人家够不够，我不清楚，只说说说自己家100块钱够不够一天的伙食费。

家在二线城市，六口人，父母、我和媳妇，还有一双儿女。

从2018年，我每个月给父亲2000块钱生活费，他负责一家人的吃喝用度。

2021年，每个月给父亲3000块钱生活费，他负责一家人吃喝用度。

早饭，有粥、牛奶、买的包子、油条啥的，有时候父亲早起自己做菜饼。我估算了一下，一顿早饭，折合下来15块钱。

午饭，有时候面条、饺子，有时候家里来客人了，父亲会做十来个菜招待客人。

当然，像这样的午餐肯定不是天天有、周周有。一个月有那么一两次。

正常来说，工作日期间我和媳妇，以及小孩都不在家吃午饭。他们老两口午饭很简单，估计十几块钱就够了。算在周末在家吃午饭，没啥特殊情况也不会大鱼大肉的吃，父亲炒四个菜，一锅米饭，算下来也就是30-40块钱。就是晚饭的时候，馒头+粥+两个菜+中午剩的，满打满算也就是30块钱了不起。

这么算下来，早饭15+午饭30+午饭40=85。

我此前就说了，每个月给父亲3000的生活费，父亲从来没说不够过，我要多给他一些，他说花不完，这么算下来，还真是花不完。一天85，一个月这不才2600吗。

我不是很明白，现在100块钱不够一家一天的伙食费，是你一家住在超一线城市，或者一家八口十口人，还是天天要吃的山珍海味？

作为一个在二线城市，生活自认为还算凑合的家庭，100块钱一天我们吃的挺好，营养丰富，荤素搭配合理，也没亏着孩子和父母，怎么他就不够了呢？

合着你要是一家人下馆子，别说不够一天的，就是一顿他也不够啊！

矫情！

知乎用户 发表

这是后来加的提示，原文写于2022-6月，现在7月中猪肉涨价了！所以部分涉及猪肉的可能不太准确了。

原文：

观点：2022年，虽然通胀，但是吃饭真不贵！贵的是自己的生活方式

很多人日常是不做饭的，或者说家庭条件太好以至于不知老百姓买菜的地方买菜。

我说几个菜的成本你们看看，以下价格来自传闻中物价超高的青岛

1，红烧排骨 2斤35元

精品肋排现在京东和多多买菜是15一斤，普通的秒杀7元，吃精品的来两斤，30，加上调料35够了，一顿吃不完，少了一斤又不值得做

2，红烧牛腩 1斤加1斤土豆 35元

多多买菜29.9，加上两个土豆和调料一起35肯定够了

3，青椒肉丝 5元

一斤青椒1.6 3两肉丝3块钱不到，加上调料5块钱

4，醋溜白菜 2.5元

一斤白菜1.2 一斤半加上调料一起2.5-3

5，活虾 10元半斤

青岛这活虾18一斤，回来加姜片煮熟，蘸生抽就行，但是一般一顿只能吃半斤，一斤太多了

6，红烧五花肉 30元

五花肉13-15一斤，加点儿调料做两斤吃好几顿，也就30块钱，主要是少了不值得做，太费火

7，菠菜丸子汤 8元

鸡胸肉7元一斤，用六七两，5块钱，剁成泥打进去两个鸡蛋，做成丸子，2块钱菠菜，一起。

8，小白菜，油麦菜，大白菜等 4元

这些菜你买一斤多炒一大盘，4块钱封顶了

9，番茄炒蛋 5块

2块钱不到的番茄，2.5元加4个大鸡蛋，一共4.5，加上油算5块，一大盘

10，土豆丝 3元

1块钱一斤的土豆，加点蒜末，没法算钱了都，券3元好吧

11，炒蛤蜊 10元

一斤5～6块，买一斤半，加干辣椒炒，10块够了，一大盘装不下

12，鱼香茄子 5元

2块钱一斤 4块买两斤，豆瓣酱炒鱼香味

13，土豆炖芸豆 13元 一大盆

芸豆3元，土豆2元，五花肉半斤切厚片7元，共12，加调料13元

14，米饭每碗0.5元

东北大米39.9一包10斤，一斤4块就是普通老百姓吃的米，一斤米出两斤多饭，一个成人吃3两就不错了，女的能吃2两，一碗饭5毛钱没毛病。现在菜吃得多，我正壮年也吃不完3两米

15，炸鸡腿 4.5一个 超大

卜蜂莲花的鸡腿超便宜，活动价低于7元，正常7-9元一斤，买6个回来差不多2斤多，不到20。3两多接近4两一个，腌好裹粉油炸，孩子喜欢，裹粉从淘宝买的炸鸡粉，一次用200g不到两块钱，加上油就算27吧。一个鸡腿4.5，一般人吃一个别的肉就不想吃了，加上粉这一个都快半斤了。

这些东西你随便搭配，一天吃100都是肉你根本吃不下…

分割线……………………………………

2022年7月1日

一家7口，花费如下

1把小白菜，2.4元 蒜蓉

1个洋葱，0.9元 洋葱炒蛋

4个鸡蛋，以前买的，应该不到3元

一块卤豆腐干，3.8元 豆干炒肉丝

青椒两只，0.8元

一捆芸豆，4元 芸豆炖土豆

一只鸽子炖汤，45元，现杀的

土豆两个，以前囤的，价格不知道，估计2块钱吧

葱姜蒜若干，不会超过2元

猪肉一块，冰箱里的估计半斤左右，那就是7元。

米饭就算一斤吧，3.5元

共75

早晚共2L牛奶，22元

早上吃了面条，昨天剩菜浇上，算3块钱面钱

两个孩子吃了3.8一个的面包两个，共7.6

一家7口一天110还是够了，我家一直保持4个炒菜一个炖菜或者汤。如果不喝鸽子汤就会炖排骨或者烧牛肉，价格大概相当。

你要是一家3口肯定吃不了我家这么多

知乎用户 发表

只要自己做

100块钱绝对营养丰盛吃到饱

还能买些水果

知乎用户 发表

我来说句实话

一家人一天花掉上百元伙食费，且并非由于高品味，而是正经八百吃掉这么多热量的家庭

99.9％的概率，全家大胖子

知乎用户 发表

就我这个ip，自己做饭的话100人民币也够一家三口一天的伙食了，并且有菜有肉有奶。

但没鸡蛋，tmd鸡蛋太贵了艹！

知乎用户 发表

我花一百块钱买的食材，水电油盐酱醋也从这里面出，做熟了搞破壁机日一声打成糊糊，给你一家灌下去行不行？

够吃就多灌你一天，不够吃当天给我灌两百的，赌不？

知乎用户 发表

感谢知友们的热情和积极讨论，我老公上周五看到了大家的意见和建议，牛奶这块儿，我们决定等喝完这提就网购大家说的大容量装的奶，同时教儿子学会使用微波炉。每月牛奶钱预计可以省一半。至于正餐，也非常感谢大家的妙招，今天我们家都在家吃饭，挑战100元吃一天。

首先是早上，我因为体检没有吃早点，他俩总共吃了三个包子，我儿子喝的在学校订的牛奶，老公喝的白开水，三个包子总共4.5元。

半晌午我老公煮的螺狮粉，一锅约35元，算我俩的午餐（虽然我老公说他顶多吃了3元的粉儿和汤，但也算是我俩一起吃了）：

双十一屯的麻辣李子柒（9元），里面有菠菜（1元）、牛肉（切的少约10元）、肥肠（两天前卤的，110块钱一副肠一个肚，卤出来吃了6次，今天放的算15元吧）。

还有螺蛳，自己网上买干螺蛳回来卤的。

这半罐约有5块钱的螺蛳，可以吃至少5次吧（不过在店里估计可以做10碗，所以还是家里吃便宜），算1块钱。

中午我儿子吃的德克士和自制炸鸡薯条（21元）：

非会员日，一个汉堡一个鸡腿16元。

他自己用空气炸锅炸的薯条鸡块约5元。

晚上我老公特地做了一顿低预算的晚餐，证明50元以内三个菜，绝对可以吃得丰盛又美味。三个菜分别是蒜黄炒牛肉、里脊青菜心、蟹黄肉沫豆腐：

蒜黄2元、牛肉约30元，里脊约5元、青菜心2元，蟹黄酱双十一抢的，今天用了约5元的，豆腐2.5元，不计葱姜蒜，不计我喝的那碗家庭自制佛跳墙（那是我老公版“得个鼠标垫就配了台电脑”的骚操作故事，不在讨论范围），晚餐总共46.5元。

声明：我们仨吃完了！

一点儿没浪费！

总结：不算我儿子中午和晚上喝的两盒牛奶，不算吃的水果，今天一天，全家共计花费107元。

挑战失败…….

不过我老公总结，如果螺狮粉里不加牛肉、不加肥肠，如果晚餐的牛肉切少点，或者改成猪肉，蒜黄放3块钱的，今天绝对可以控制在100块钱以内。

知乎力量果然强大！爱你们！！！

…………….下面是11月16日晚上写的…………

我家今天晚饭是老公做的肉夹馍，用藕粉煮的鸡蛋荠菜浓汤。馍是楼下买的清真白饼，5毛钱一个，放烤箱里烤一下；肉是自己卤的，早上他去菜场买的猪前腿肉（他说是猪的肱二头肌），23元一斤，卤了5斤。做成是这样的：

这是刚卤好的一锅肉：

这是我老公在给我做第一个馍，这一小堆肉里混着洋葱蒜苗香菜夹进一个馍：

我儿子吃一个肉夹馍喝一碗浓汤：

我老公是俩馍两碗汤，我的馍有点不好计算，这个馍烤得太脆了，我吃一般是掀开盖儿托着吃的：

吃完一半馍还能再用另一半再加一次肉….我老公说这五斤肉正常可以做12或者13个馍，照我这种吃法能做八九个馍，所以我这也就算一个半馍吧。饭后一大碗圣女果。

荠菜2元，鸡蛋3元，半个洋葱以及香菇西红柿葱姜蒜苗香菜加起来算5元吧，肉夹馍我们仨算吃掉三分之一就是40元，四个馍2元，半盒圣女果11.9元，这顿晚餐总共63.9元。

那些说我不逛菜场的，我家楼下就是菜场，我每天停车得停到一个街区外面，上下班去开车必须从菜场穿过。虽然不掌厨，蔬菜和肉的价格我还是清楚的。

我答题是为那些当家理事的主妇们作证的，只想说明现在100块钱真的买不了什么。大老爷们儿不要老是怪自己媳妇不会持家，最好像我一样多问问当家的菜钱够不够。

当然，这几天我老是问我老公这个菜买了几斤花了多少钱，那个肉买了几斤花了多少钱，让我老公误以为我要查账，哈哈哈哈，所以今晚更完这个回答我不再更新了哟。安安心心把厨房交给当家的！

………….割…….下面是11月16日上午回答的………..

不知道大家都是咋吃的，评论里说我饭量大的，我承认我的确比较能吃水果和肉，可我一天也不吃一碗米饭啊！我除了早餐，就吃蔬菜、水果和肉啊！外加每天一小把坚果以及不限量的水趸趸趸地喝，这饮食结构挺“地中海”的吧，哈哈哈。我家只有我儿子敞开了吃糖水化合物，因为他能消耗掉。这是昨天晚上他的晚餐—我老公做的牛肉拌面：

这个玻璃碗跟他iPad对比一下就知道有多大了，里面有大约三两牛里脊、1把菠菜、7毛钱的新鲜面条！网课没上完他就吃完了这一碗！

刚刚视频，今天中午我老公给他烤了个披萨：

这个披萨是团购的，20块钱一个，平时放冰箱里，吃的时候烤熟就行。

海鲜芝士口味的，上面有虾仁、玉米粒，还有很多芝士，孩子最爱吃了。

烤出来有这么大（这是两周前的图，盘子是我家吃牛排、羊排、各种肉的专用盘，很大很大！）我儿子每次都是自己吃掉四分之三。

还有我家吃的菜品不单一啊，不信你仔细瞅瞅，顿顿都有带颜色的菜。

这是上上周我老公不减肥时我们仨的晚餐，因为有这个葱爆羊肉，二斤虾剩下那么多没吃。主食就是那一叠千张豆腐，卷着羊肉吃，这样的一周一般做两次，平时我们也没时间。我公公给做饭，就有啥吃啥。而我公公刀工特别好，猪肉牛肉一定要切丝才会下锅炒，并且一定要跟素菜一起炒，我老公炒肉从不切丝。这是我家两位大厨的风格，我觉得我公公的菜品基本具备了上一代老人的饮食特点：一定要有主食、一定要喝一碗粥、一定要有两个以上的菜盘子…..

我老公做菜就是只炒肉，不混合那些壮盘子的配菜，蔬菜单独炒。

我家牛羊肉的吃法……

主食就是千张豆腐….

夏天生蚝便宜的时候每周吃一次，这一盘子才30块钱。

加上几个基围虾也不超过50，主食就是底下铺一层粉丝，再炒个油麦菜，一家三口吃得饱饱的。

当然，对于那些说我家吃饭单一的，我想了想，可能你们日常就像我公公一样炒菜吃饭吧。

这是上周二我公公给我们做的晚餐，大碴子粥我们家都不喝，可我公公就觉得没有粥的晚餐是没有灵魂的！他每次都做，于是我们每次都等他走了再倒掉。那晚我老公没回来就我和我儿子吃，我儿子就着鱼香肉丝吃了一个饼，我把白菜吃完了，其他的都原封不动还给了下水道和垃圾桶。

烙饼、黄豆酱、小米粥，公公家这样的晚餐我和我老公也喜欢，省钱又美味，热油煎熟的碳水化合物混合着发酵大豆的香味，从入口的那一刻就充分满足大脑对热量的渴求！可是它真的不营养啊。如果不是怕胖，我和我老公恨不能天天吃，可是一是不会做，二是我家孩子一口不吃啊！

……………………以下原回答…………………

五年前（2015年春节）我跟一对大学同学夫妻聚会，聊到这个菜钱的问题。当时俩人在玉溪生活，他老婆产后没有上班，我同学每个星期给他老婆300块钱菜钱。他老婆一脸委屈地跟我吐槽“一个星期300块钱，还天天晚上睡觉前点菜，明天想吃这、想吃那，搞得300块钱很能买一样…..”

他老婆没办法，又不想老是伸手跟老公要，就临时找了个托儿所的工作，带着孩子上班赚菜钱贴补家用。但他老婆跟我说，“每个星期300块钱买菜钱真的很侮辱人”这话让我记忆很深刻！所以五年过去了，我还记得这么清楚。

我当时不知道当家的艰难，但是对她的吐槽印象很深刻，同时也明白了三口之家一个星期300块钱是不够吃的。

所以这个问题下面那些说一百块可以吃一星期的人，真不是来制造矛盾挑拨夫妻关系的？

为了这个问题，今天下午我特地问了我老公，100块够不够我们一家三口吃一天的？还特别补充了一句，不吃大龙虾、小龙虾，不吃龙利鱼、石斑鱼啥的。我老公当时坐在小板凳上在低头嗑瓜子，他头也不抬干脆地回答我“不够！”

为求客观，我认真记录一下，我家连续三天的三餐给那些说绰绰有余的朋友们做个参考。

11月12日周四，我老公休班，我上班，娃上学。早点我儿子一碗热干面5元，一盒牛奶4.5元，我俩包子（1.5*2=3）+一杯豆浆（2）也是5元，我老公1碗胡辣汤+一份煎包=10元。

（我儿子一天三顿吃饭必喝牛奶，一般就喝这种，买一提喝一个多星期。在学校订的也有，他自己找老师改成酸酸乳了，只好随他。酸奶是我的，每天看心情喝）。

一家三口早餐24.5元。

周四中午，我带的家里卤的鸭掌，一包7个，三个爱媛橙、一盒酸奶，算30元（此处原为20，我老公说给你20你给我买这些去，主要是鸭掌比我想的贵，故改了）。我老公给我儿子做的炒牛肉+大米饭。大米是老公单位发的，不花钱，牛肉我老公买的牛内里脊肉，42一斤，娃吃的话一般都切半斤，21元，一盒牛奶4.5元。我老公减肥没吃饭。

午餐一家三口55.5元。

周四晚餐，我老公煮了二斤多鲜虾，38一斤，总共80多，算80吧（那天其实还吃了烧鸡，头天晚上剩下的，忘写了，补充一下：烧鸡是39一只，第二顿算15吧，我老公还吃了1个焦馍2.5元）。

我和儿子吃虾，我老公煮了一包海鲜面配虾仁吃，2.5元。还烫了一把菠菜，算2元。儿子随餐喝了一盒牛奶4.5，我吃了两个橙子+1盒酸奶算7元吧。晚餐总共花费113.5元。

周四一天193.5元。

11月13日周五，老公和我都上班。早点我儿子一碗热干面5元，一盒牛奶4.5元，我俩包子（1.5*2=3）+一杯豆浆（2）也是5元，我老公在单位吃1元。

一家三口早餐15.5元。

中午我老公单位有食堂，3元，我自己带了2个苹果、一包自家卤好真空包装的鸭舌，大约20元。我儿子的午餐是我公公来我家给他做的，焖米饭，胡萝卜炒牛肉。米饭我家都是老公单位发的，不要钱，胡萝卜半根，算1元，牛肉21元，一盒牛奶4.5元。一家三口午餐总计49.5元。

晚上我和我老公下班晚了，没有做饭。老公自己去外面吃的炒粉+1碗汤，18元；给儿子买了一个卤鹅腿8.4元，又把中午的剩米饭热一下加了点蟹黄酱（不知道咋算不算钱了）给儿子吃+一盒牛奶4.5元=12.9元。我晚餐吃水果，两个爱媛橙（算4元吧）+半盒圣女果（11.9元）=15.9元。

半盒圣女果就这些，23.8一盒，洗出来刚好一碗。

一家三口晚餐46.8元。

周五一天是110.8元。

11月14日星期六，老公上班我休息。

早餐同前，15.5元。

中午儿子去开少代会，管饭，不要钱！老公补觉不吃饭，不花钱！我去公公家吃羊肉，也不花钱！午餐花费0元。（实际上这么算不对，公公买羊肉的钱我不知道就没算）。

下午老公起床去上夜班，临走去公公家继续吃羊肉，不花钱！晚上公公又在饭店请客，我领着儿子去吃，不花钱！

一天内我和儿子吃掉橙子3个，苹果2个，牛奶酸奶各一盒，圣女果半盒，总共约30元。

周六一天花费45.5元。

这三天，即便不算家里的油盐酱醋、葱姜蒜、我老公减肥的代餐棒、喝的咖啡、奶粉、吃的面包，总共花费349.8元。其中好几顿还是靠蹭吃蹭喝才做到的，如果是周末一家三口都在家，我老公做饭，一顿至少炒一斤牛肉，为了补充植物蛋白，菠菜必须得炒豆筋（这个是真贵！）至少得多加一两百吧（我老公后来纠正我，说很多周末，我家100块钱真的可能不够吃一顿）。

所以，那些100块花一周的，可能家里没有孩子吧。或者天天像我妈一样吃馒头稀饭面条，切个肉丝面就算一顿饭了吧。

高碳水饮食的确省钱。

毕竟我老公做牛排、羊排都是这样的：

这一盘子牛排2斤多，我们仨一顿吃完。

这是羊排，我们仨的量。

而我妈炖排骨是这样的：

这是俩人吃的羊排（也不知道排在哪儿？）

这是猪排，五六块猪的脖子骨，她压了一锅木耳黄花菜，味道么，汤都咽不下去。

省钱是真省钱，毕竟早餐她吃一个水煮蛋，一个馒头一碗稀饭就撑的不行。午餐自己做的手擀面，切点肉丝用淀粉抓一抓再煎熟了煮面，量又多、油又大、味道还香。一大家子吃一锅也吃不掉10块钱。

可是有小孩的我们可不能跟她比，毕竟我儿子9岁就长这么高可不敢说都是基因的功劳。

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因为我听人说，一碗面就要50元。

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我7月初开始主持家里生活大事，计划把一个月的饭费压缩到3000以下，所以每天吃什么，买什么都记一下。七月一号到十六号一共花了1086，这里面有打扫冰箱里奶奶屯积的冻肉带来的好处，采购成本会比正常情况低一点。

十七号以后的明细我发出来大家看。

这是18号的捞汁小海鲜，成本差不多53

这是16号的炸酱面，成本30？

这个是上半月的过汤牛肉，成本高一点，好像110？

其实我每天的采购成本里，水果是大头，几乎每天都要20到30之间。肉类差不多20。如果只买青菜的话，10块都用不掉。

我们家是两个大人两个孩子。俗话说半大小子吃死老子。他们俩是吃饭的主力，假期几乎一天三顿都是在家吃。

我算过，按我这个吃法，一天三顿，晚饭保证三菜一汤，有荤有素，量大管饱，营养均衡，水果管够。一个月2500足矣。

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一百元可以有肉、有鱼、有蛋、有菜，怎么不就够一家人一天的伙食费？

要是你天天吃的是进口海鲜、日本和牛、西班牙火腿……不要说一百人民几了，一千都不够！

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这问题就是这种数字生命问的

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家在江苏常州。那主要得看怎么吃，天天日料三文鱼，和牛菲力拉菲那是指定不够的，但要像我家这样，一百一天妥妥的，由于上下班时间的原因，每天我第一个到家，做饭的重担就落到我肩上了，给大伙看看我家的伙食和大致的开销。 虾米炒青菜，成本价5元，青蒜炒羊肉，成本价 50元，木耳老鸡汤，60元萝卜干自家腌制的，加米饭调料这一餐大概120元

干切羊肉熟食店买的，一百块钱吃两次，五十一次，炒小青菜3.5元，香菜蛋汤，两个蛋，算3元吧！青椒木耳炒腐竹，10块钱吧！八十左右。

炖蛋，三个鸡蛋3元，青蒜炒肉丝，十块钱肉丝三块钱青蒜，红烧鱼头，鱼头22，做一顿大概50不到。

蒜蓉生菜，生菜五元，豆干拌香菜，一块钱豆干五块钱香菜，萝卜炖猪蹄，算五十吧，豆皮以前买的，不记得了算五块钱，连米饭调料算七十吧！

一个人，蛋炒饭，榨菜汤十块钱，妥妥的。

周末了，爸妈都来了，这一桌超标了，牛肉，老母鸡，螃蟹啥的七七八八得三百了。

儿子去外婆家了，老婆还没下班，我先吃了，青菜肉圆汤，二十块钱肉糜，两块钱青菜，番茄榨菜炒蛋，成本十块钱以内，今天三十块钱对付了。

老规矩，我先吃，老婆回来晚，红烧草鱼鱼块，草鱼超市买的5.98一斤，连配料这盆鱼算二十，芹菜杏鲍菇丝，成本不超过十块，今天算是三十就对付过去了。

最近鱼便宜，划算，红烧鱼块，成本二十，紫菜蛋汤，算五块钱吧，嘿嘿，多算点，好报账，咸菜毛豆子烧板鸭，板鸭便宜，半个13.99，还有个炒空心菜，五块钱，五十左右吧！

老婆儿子去丈母娘家了，一个人，土豆炖排骨，大白菜烧盐水鹅，蛋炒饭，差不多七十块钱，我只吃一点，吃完放冰箱，明天热热，省的再做了。

茼蒿油面筋汤，茼蒿三块五一把，油面筋两块钱，半个烤鸭25，红烧活珠子，十个活珠子1.2一个，不超过五十，

老婆要吃小龙虾，去市场买的，十二一斤，买了五斤，做蒜蓉小龙虾，做好打包，送给加班的老婆，六十。

儿子补课去了，老婆加班，自己先吃，红烧鱼块，豆角烧烤鸭，酸豆角自己腌制的，还有个煎馄饨，差不多算六十吧！指定是要不了的，还是那句话，多算点，好报账。

儿子两个足球队的同学来吃饭，正好有空，在家做饭，省的出去吃了，这顿饭超一百了，手撕鸡25，鳝鱼片30多，嘴个响油鳝片，半斤生牛肉25，做个黑椒牛柳，买了约三十块钱脱骨鸡爪，一条小鮰鱼，二十不到，做个鮰鱼豆腐汤，三个素菜，成本二十以内，这顿饭150，中午没吃完，晚饭一家三口将就的将剩菜热热对付了。

暑假的时候，周末一家五口，三斤龙虾，十二一斤，二十元鸡爪，去晚了，就剩这几个鸡爪了，猪耳朵拌黄瓜，黄瓜我妈妈种的，猪耳朵不超过十五元，半斤熟牛肉35，炖蛋，清炒空心菜，十块钱打发。五个人，一百三，一顿没吃完，晚饭剩菜煮点面条。

还是周末，一家五口牛肉半斤35，手撕鸡一只25，鸡尾虾19.9特价买点二十回来做个红烧虾，菜场门口碰见卖小杂鱼的大爷，买了十几块小杂鱼，做个一锅鲜，蛋汤和清炒空心菜，七八块钱成本，一家五口，一百块钱搞定，老规矩，晚上剩菜下面条

十二元一斤的小龙虾，回来洗洗刷刷，给老婆解解馋。

红烧肉，二斤猪肉五十，切一点肉片下来炒炒木耳，也算一个菜，切完肉片后发现做红烧肉好像肉少了点，没关系，买五块钱千张打个结扔进去凑一下，量就上来了 千张买多了，买两块钱韭菜，做个韭菜炒百叶，顺手烧个蛋汤，六十，搞定。

手机码字太累了，先到这吧！准备买菜做晚饭了，按我家这样，一天百元伙食那是足足的，有时候懒得做，煮点粥，下点面，就对付过去了，我家正常一个月伙食费预算1500。下面懒得打字和算了，放波图吧！

谢谢观看，我是小海参。 可能有朋友要说餐桌不一样，这里说一下玻璃桌子是在老房子，实木餐桌是另外的房子。

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先问是不是, 再问为什么.

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笑死，说我列的东西贵我可以理解，毕竟我是用的山姆给的标价

说我列的东西便宜的，你是不是先跟前面那群人打一架

还有我列个鸡腿就说不能天天吃鸡腿的

我估计你去学开车教练让你开60公里/小时，你是不是也得开满一小时。

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坐标上海

你们公认的中产标配

山姆会员店

没人敢说山姆会员店的东西是挑便宜货了吧？

3斤大白菜+5斤多鸡腿

加起来不到50 够不够你们家吃？

或者鸡腿换成两斤半后腿肉

80块 够不够你们家吃得满嘴流油？

或者100块换成3斤肋排 够不够你们周末开荤？

知乎用户 发表

你一家三口吃啥我挺好奇的……难道是全有机？

我家也是三口人，饮食成本高于普通家庭，理由：

1.因为我懒惰，买菜基本靠生鲜APP送上门（盒马，叮咚买菜，食行生鲜等），为了凑满减或者贪便宜，基本回回浪费食材，至少三分之一食材还没进锅就直接进了垃圾箱。

（说我乱说价格的，能不能别只拿标准价，和盒马这一个APP做对比啊？

我今天（11.15）刚打开食行生鲜，促销区草鸡蛋30枚19.9，趴地甜菠菜2.99，活杀牛蛙9.9一斤，猪小康冷鲜五花肉23.8，佳食牛腩46.8买一送一，爱媛38果冻橙5斤29.9，矮脚青1.5），只买全价那是有钱大佬，不是我等穷苦人家过日子的方式，何况还有并夕夕买菜这种价格杀手我都没说。

还有说土豆1的，生鲜APP 土豆标准价格通常是1.5-2元一斤，你做一份菜放一斤土豆吗？一斤土豆做两个菜，那一个菜算1元的土豆成本有啥问题不……就算是盒马，促销时候价格也很便宜啊，如果按照买菜算更便宜，我还是按照标准价格算的。

放一下我今天随便打开生鲜app的价格截图：前面多多买菜，后面食行生鲜，我装了好多生鲜app，要买菜的时候，哪个促销有诚意就买哪个。

2,因为要生酮，所以不能吃主食，廉价又饱腹的各种碳水化合物主食点心都没法吃，少的这部分都要靠实打实的肉蛋奶填上。

3，调味品基本都是千禾万字等，比海天李锦记贵了不少。

4，生酮烘焙每天早餐都要吃，代糖杏仁粉椰子粉的成本很高。

5，除冬季外不吃隔夜菜。

坐标江苏苏州，一家三口人晚餐如下：

主菜红烧牛腩，小荤青椒鸡腿肉，蔬菜一个地三鲜，一个西芹炒藕片，还有中午午餐剩下的油焖虾和鲫鱼豆腐汤，主食是自己煮的杂粮魔芋粥。

午餐没留照片，大致就差不多。

早餐是牛奶+生酮的奶酪蛋糕（牛奶如果生鲜APP鲜奶打折就吃鲜奶，不打折就吃盒装纯牛奶，不买蒙牛和伊利的一切奶制品）。

算下成本：

主菜的牛腩26，土豆1，胡萝卜1，

牛腩是恒都牛腩，生鲜APP 10天里大概要做5天活动的那一款，活动时价格大概500克25.5-28元，以前经常买，最近发现网购的整块原切牛腩比这个好吃，顺丰包邮算下来一斤才25.就是一次要买4斤，处理起来有点头疼。

青椒鸡腿肉，青椒2，鸡腿是圣农冷冻鸡腿8.8元，算9.四度鲜那种冷鲜的稍微好吃一点，贵2-3元。

地三鲜，土豆1，茄子2，青椒1，

鲫鱼豆腐汤，鲫鱼9，豆腐1，

油爆虾，叮咚买菜哪个虾便宜我就买哪个，350克20-25元不等。

西芹藕片，西芹2，藕1。

杂粮粥不知道怎么算，因为杂粮实在太便宜了……算1吧……

28+11+4+10+20+3=76.

早晨3口人的早饭，牛奶APP有活动时买鲜奶，没活动吃光明纸盒装纯牛奶，人均2.5元。

蛋糕看心情做奶酪还是戚风，戚风的话6个鸡蛋50克代糖50克黄油60克杏仁粉，早餐3口人吃不完，还可以当下午的点心。

这大概就是正常1天的伙食，偶尔偷懒不想做那么多菜，就会做个蒜泥菠菜，番茄炒蛋，杂菜魔芋炒面之类的东西蒙混过关，那一天的成本就会极大幅度下降。下降的成本用来买水果零食绰绰有余。

大蒜和姜并夕夕直接买一箱，四舍五入差不多不要钱了，葱的话，懒惰如我直接网购了小葱干，大葱干，香菜干等等……出锅时候撒一把完事……

我家这个饮食在普通人家应该算比较高成本了，因为无法用大量廉价好吃的碳水，如果能吃碳水，成本可以-40%起跳。

当然食材只买有机，水果一斤15起跳的大佬算我没说，我通常会网购水果，交几次学费就知道哪几家靠谱了。

再放个昨天的晚饭：

大锅子是并夕夕牛肉的萝卜牛腩+蒜苗叶，黄色是蟹粉豆腐，然后干煸四季豆，五花肉片炒豆芽，板栗烧鸡，中午剩的大白菜就当没看到……可乐是无糖纤维+

成本计算：

并夕夕牛肉25，白萝卜上了头买的有机，6元一斤用了一半，3元（结果跟1元一斤的没区别，日了），蒜苗半斤3元，总共31.有一说一并夕夕牛肉比恒都佳食都好吃，就是一买要4斤太……

蟹粉豆腐，蟹粉并夕夕买的固城湖大闸蟹全母蟹，我妈妈自己拆的蟹粉，16只100元拆了一大碗，至少可以做15次蟹粉豆腐了，豆腐1元一盒，那就算10元成本。

四季豆这份2.3元，来自食行生鲜，

豆芽是食行生鲜送的……五花肉片食行生鲜猪小康冷鲜五花肉，半斤18.8，半斤大概可以烧2-3次蔬菜，这份也往高里算10元好了。

板栗焖鸡，鸡是食行生鲜的苗家生态鸡，2斤活动价30，板栗是剥好的板栗仁，250克10元，这份成本40.量大吃不完，最后丢了一大半…………

总成本31+10+2.3+10+40=93.3.能接受隔夜菜的话，牛腩和板栗焖鸡可以留到第二天吃，第二天炒个蔬菜就行，成本再度DOWN……

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能问出口这个问题的，一看就没管过家去过菜市场的。我一家四口要是天天按100元餐标在家吃，都能吃出三高了

知乎用户 发表

这种离谱问题你换个汇率单位就能理解了

比如一百新台币够不够一家人一天伙食费这还是值得讨论的

知乎用户 发表

昨天看到一条新闻：未来物价会上涨。

昨天又看到一个现实：小区门外忽然多了好多的流动摊贩。

我不知道他们生意好不好，因为我从来没买过，而且今年之前，我们小区附近是不允许摆摊的。（去年貌似只有一个流动摊贩，但今年多了十几个，小小的门口挤满了）

说明了什么呢？说明了100块钱还真是不够一家人吃饭了。（对我来说，还是够的）

唉，民生多艰啊。

7月6日晚餐：

清蒸鱼15.86元；肉炒四季豆10元左右；西红柿鸡蛋6元左右；2条玉米：6元。

总计：37元左右。

而且还够我老公带的饭，也就是3大1小的量了（当然，我家娃最近吃饭不好，再没有一个人干掉一条鱼的光辉战绩了，不过水果牛奶还行，也不担心她营养问题）。

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午休时间，用来准备晚饭的菜。

叮咚买菜：上海青300g 2.89元

冷鲜鸡腿1斤 19.9元

贵州五谷蛋10颗9.9（凑单用，平时我在钱大妈买）

西红柿1斤5.99元（菜场超市3块钱一斤，我没空过去了）

胡萝卜1斤、小葱几根都是赠送，加上料酒饼干共花费47.38元。

晚上的晚餐是：胡萝卜炖鸡腿、咸鸭蛋豆腐（大概10块钱）、青菜、清粥。

3个人大概35，加上米葱姜蒜40吧。

明天的晚餐我都能想好：清蒸鱼16、西红柿鸡蛋10块左右、青菜4，差不多30出头吧。

今天深圳台风，我在家办公，觉得省了停车费，哈哈哈。

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2022年7月4日钱大妈网站购买的东西（7月5日送达）

共花费118.38，看起来就一大堆，各种优惠还是要利用起来。

说实话，我可能还是不能理解一家人一天100的伙食标准还不够吧（自己做饭），如果吃的花销这么大，你们其他的花销呢？

我家一线深圳，一天100都够了，您这是在哪里呀？

我买菜还都在钱大妈，偶尔去菜市场。

我家5口人，要是我妈去买菜，都用不了一天100。

最近老爷子老太太回老家，我自己买菜比较，2022年7月3日钱大妈物价（菜场更便宜，我一般图方便）

上肉10.8元1斤（特价）

西兰花3.78元1斤

筒骨18.6元1斤

瘦肉21.9元1斤

莲藕6.09元1斤

我家一家三口，计划买1斤上肉1斤筒骨一斤小贝壳1把青菜2斤生蚝（叮咚）2个西红柿1个包菜，花费70左右。

中午伙食：筒骨+羊肚菌煲汤、小贝壳快炒、肉炒包菜（用了一半）、青菜

晚上伙食：蒜蓉生蚝（10-12个）、肉炒包菜（中午剩的一半）、西红柿炒蛋、中午的汤（煲汤不放盐，但一次吃不完，我也没研究对身体有啥影响不，就留着晚上再煲热）。

水果：荔枝（10块钱左右的）+梨（一箱买的，貌似是4块钱左右一个，女儿特别爱吃）。

奶制品：每人一盒牛奶7.5左右；女儿酸奶1盒，奶酪几个；坚果1包（我家限制零食，坚果奶酪当做零食），牛肉干随意（但她不太爱吃，最后还得我收尾）。

2大1小，吃的也不差，一天花费刚好100左右。

2022年7月2号的伙食：

鸡中翅2盒16个35左右（小票扔了）

可乐一瓶3

青菜1把6块左右

1斤半死虾（刚死，老板都给我了）20

白萝卜5

子姜、小辣椒、蒜头10块左右

紫色茄子6块大概

粉丝2把3块钱

总共花费90左右

中午伙食：可乐鸡翅、蒜蓉蒸茄子粉丝、青菜

晚上伙食：椒盐虾、水煮虾、青菜、自制爽脆白萝卜（味道特别不错）、冰糖雪梨汤

前两天在钱大妈拿了一条红烧肉，25块钱左右，做了红烧肉。

加上青菜什么的，撑死40块钱一顿。

最近特别想念我父母，老爷子和老太太回老家后我家伙食费也涨起来了，我比较忙也比较懒，实在大清早起不来，我父母在的时候，老爷子会6点起来带上他的小车车去宝安农批买菜和水果，老太太会在8点钟去钱大妈买剩下的打折菜和肉。

我特别心疼他们，辛苦了一辈子，最后还要这么节省，我妈会说老百姓过日子，不精打细算怎么行。

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自己做的。红烧肉39，花蛤14，对虾29，青菜5.5，葱姜蒜调料算5，一共92.5。2个人一顿就炫完了……我觉得菜很普通，当然红烧肉我要最好的五花肉，花蛤要最大的，对虾必须是活的，青菜是什么农耕的。江浙沪三线城市的物价水平。

补个菜价图，免得好像我在哄抬物价一样。

昨天晚上炖的鱼头豆腐汤，鱼头半个16，豆腐2，香菜2.6，白蘑菇4.5，丢了半斤羊排大概25，嘎嘎鲜嘎嘎好吃……吃饱只需要5块，好吃成本没有上限。

知乎用户 发表

最终回复。

评论区有些杠精真的激怒我了。

提问者的问题核心含义是“物价太高，吃饭太贵”，我的回答是“不是物价高，是你买的东西太贵了，有便宜的你不买”。

然后一大堆人说无图言甚。

我上图了，证明确实有便宜的。

接着评论区就有人说“你这便宜没好货，你家吃的没营养，吃完小孩都是“矬子”。”

我的回答是“从营养学的角度看，我家吃的很营养。”

然后就有人说“你家吃的不好还不让别人吃的好了？人家吃的好不好关你什么事？你就是仇富，你就是斤斤计较！活得真累。”

那我不是为了回答题主问题我才写的吗？他吃的好不好可不就关我事？逻辑给你捋通顺了，你开始硬杠？真的是给我看恶心了。

——以下为第二次修改——————————————

说我家营养差的，我提供一下相关数据哈，经验是经验，科学是科学。

首先，说有营养的东西，逃不开肉蛋奶。

这三样东西里富集蛋白质和钙。

蛋白质含量排个序大概是牛肉≈鸡肉>羊肉≈猪肉≈鸡蛋>牛奶。

100g鸡肉牛肉含20g蛋白质，羊肉猪肉都是17g左右——因为大家买猪羊肉都习惯买带点肥肉的，比里脊肉没什么意义。两个鸡蛋100g，含蛋白质14-18g；牛奶100ml（约100g）只有3g左右的蛋白质。

除此之外还要特别谈一下鱼类，鱼肉口感越嫩滑的蛋白质含量越少——因为这玩意儿是富集在瘦肉里的，范围波动较大，从17g到21g不等。

其次就是钙的问题，排序为奶独占鳌头100ml 含300mg，鸡蛋100g(两个鸡蛋)含约60mg，剩下的肉里基本可以忽略不计3-4mg的样子。

所以说目前为止最具性价比的应该是吃鸡蛋和鸡肉补充蛋白质，喝牛奶补充钙。

但是，你要知道，含有蛋白质和钙的不止是肉蛋奶——还有豆类。

黄豆每百克含有35g蛋白质和近200mg的钙。

所以膳食宝塔肉类才显得少——注意下面还有豆类的补充呢。

所以最具性价比的吃法其实是每天一斤豆，强壮中国人(◔◡◔)(◔◡◔)(◔◡◔)

所以你可以说我家吃的“穷酸”，但别说我家营养不够了嗷。

————————以下为第一次修改————————

大润发的购物条，15号去的，猪肉一斤17元，正大鸡胸肉一斤6元。正大的鸡胸肉，大润发的冷鲜肉，不算垃圾肉，烂肉吧？去菜市场还能更便宜。那些说猪肉五六十的，上图吧，无图言那啥对吧？

评论区里的富豪们让我深感阶级差异之大，为此我特地查了一下中国膳食结构宝塔。。。

这才松了一口气，原来一个人一天吃三两肉一个鸡蛋就不少了(◔◡◔)，我还以为就我一个人吃的这么素呢。

从来没试过这么多评论这么少的赞_(´_`」 ∠)_

说我说的物价便宜的，我这已经是往高了说了——因为现在是冬天，而且都是超市价格，不是菜市场价格。。。

至于一斤肉到底有多少，更有甚者说巴掌大的，我强烈建议你们去市场看一看，要不然你那就是熊掌。。。

而且我说的这是吃的很放肆了——谁家成天吃油焖大虾和红烧肉啊？还不是都以青菜为主，加个二三两肉借借味？

当然可能还是因为我和知乎上好些人根本不是一个世界的人——我可是真没吃过100块一斤的牛肉( ˙-˙ )。

当然我不是说你们吃肉多你们该死吧啦吧啦的——钱都是你们自己挣的，这种事情只是生活习惯而已。

——以下为原答案———————————————

。。。啊这。。。

一斤鸡蛋4元左右，一斤青椒4元左右。

三个鸡蛋大概一块三四，一个大小适中的青椒三到四毛。

加点油，盐，味精炒一炒，可以得到一盘算上一切成本约为2.5元的青椒炒鸡蛋。

一斤普通大米2.5——3元，配上几百毫升自来水，能焖出一家人吃两顿的米饭。再加点水，第二天早上的稀粥也有了。

哪怕一顿两个菜，顿顿做新菜，一天撑死也就15块钱。

考虑到一天不吃肉馋得慌，加一顿红烧肉——一斤二师兄前腿在我们这边大润发大概是20元，一斤二师兄肚皮肉大概是23-25元。

用油，盐，酱油，糖做一大盆红烧肉成本也绝对不超过30元。

这一盆红烧肉吃两顿绝对不是问题——因为一个人一顿饭吃三两肥肥的猪肉实在是吃不动。。。

哪怕晚上再考虑整点海鲜，一斤速冻对虾也不过23-25元，用油，盐，酱油，糖，料酒，葱，姜做慢慢一大盘油焖大虾成本也不超过30元。

你这一天又是肉又是虾又是鸡蛋的，也不过70块而已——你这一百块怎么花的呢？

知乎用户 发表

知乎用户 发表

100块钱不够一家人一天的伙食费？啥家庭啊几口人？

来看一下我在成都 84块钱在超市买了多少吃的↓

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要是去菜市场买初级农产品，100块钱能买到我拿不动

中国人民对肉蛋奶等以前吃不起吃不够的食材，目前已经达到了空前的消费水平。这一点应该没有争议吧。

现在20块钱就能买一只鸡或者一只鸭，鱼也不贵，肉类也就猪牛羊贵点，但也不至于吃不起吧。而且从健康角度来看，红肉本来就应该少吃，调查显示中国人现在肉吃太多了，不利于健康

评论说20一只的鸡不能吃的，来看看这个，京东上的走地鸡，现在做活动拍2发3，3只价格39.9，算下来一只鸡只要13.2，京东上的鸡20左右一只的不老少，难道不能吃？

这个鸡我已经下单了，等收到了来给你们看看到底能不能吃，好不好吃

来，再给你们看看我刚截的图，为了这个题目特意去下了一个网上买菜的单，看看在成都100块钱能买多少食物，96元，这整整三页全都是这一个订单

想吃好点这没问题，我平时也不是都按最低标准吃饭，也不总在网上买低价菜，我也经常去超市买贵的菜，买净菜，去外面餐馆吃，经常一天一个人都不止100块。

但为什么题主引起了这么多人的批评呢？因为犯了两个知乎忌讳，一是不问是不是就问为什么，二是自我为中心，把自己的主观感受错误的当做了全部客观事实。

看看题主这描述，这是在抱怨国家让你没吃饱没吃好呗

我看是国家让你吃太饱了

96元下单的菜到了，有个商品没货退款了，实际是91元。91元买了20斤菜，包括1斤猪肉 1斤花甲 1斤泥鳅

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吃上了

知乎用户 发表

只能说哥们你消费水平却确实高。符合知乎人均百万的收入水平！

知乎用户 发表

100哪够啊，一天至少得吃500吧，炖个牛腩就1000了。

早餐吃个肉包子 60，银耳粥 50 蓝莓60

午餐牛腩不好吃改了牛肋条200，汤底50，炒个青椒肉丝，青椒30，肉丝60，吃个香蕉一斤20。

下午加餐，维生素10块，零食60。晚上炒肥牛100调料60，银耳粥60，炖个鱼汤给老人100。

差几十，加盒95，孩子随便喝个酸奶吃个奶酪1000打不住。

好的，以上是大概我家一周的量（手动一百个狗头保命，疫情攒货的现在还有剩），我感觉……我吃的够浪费了，一天也就150左右……别来客人，不开酒，随便吃……补充：早市虾已经便宜到100块钱7斤了……品质比较混乱，孩子不太爱吃，但是还是能吃的

知乎用户 发表

因为中国人也配每顿饭吃大鱼大肉，也配每天吃水果，也配每天吃零食。而不是只能顿顿吃馒头，吃肉沫，吃豆制品，吃素。前者才是中国人应该过的生活。

面对一天一百的伙食费不应该问“你怎么每天吃那么多肉和水果，吃馒头面条不行吗”，而是要问＿。

知乎用户 发表

好好好，你们既然都说合租房也可以冰箱灶台天天自己做饭，那别抱怨菜价贵了，哪怕北京一百块自己做也能吃两三天的，吃外卖吃的贵是你们的选择，不是社会的问题。

可别又反过来杠说自己没法做饭，评论区给你们留着呢，自己不做饭就是自己懒，自己懒别赖环境，你看连十几平的合租房都可以买个小冰箱和电磁炉天天做饭，那伙食费标准就该按照买菜做饭的标准来，就这样。

知乎用户 发表

不杠了，换个粗糙点的凡尔赛画风吧。。下午喝个小酒，晚上300块钱一个菜。。和牛寿喜烧。。我是不是又该抱怨一天吃喝3000块钱不够花了？

有人大米非5块10块钱一斤的不吃，我觉得用完券3块钱不到的大米也挺好吃。。。

更新部分食物价格

我是男的，为什么评论里会有那么多人觉得买菜烧饭一定是女人做的呢？看来我国城市化进程还有待加强。。重申一遍，我家生活富足，不需要在伙食上省钱，也不需要在伙食上秀优越感。。

感谢那么多的讽刺和挖苦。不同地区不同家庭的口味和饮食习惯差别巨大，我和我的家庭生活得非常舒适富足。。既没有需要，也没有理由在伙食上刻意省钱，因为这就是我家庭的舒适区。并没有刻意去按照100元或者300元一周的标准去买菜，而是每周买菜实际结果就是100元到300元之间，看心情和需求。请不要断章取义。

今天中午，鱼19元，菠菜3.5元，米饭2元，一共25元不到。

晚餐猪龙骨冬笋火腿汤，龙骨15元，火腿10元（淘宝买的宣威火腿69元一公斤），冬笋6.5元，上汤娃娃菜（就是那个汤加一瓣蒜）3元，米饭2元。由于这汤能吃3天，因此算10.5元，总计15.5元。

来来来，那些不买菜的来看看猪肉用券前的价格

再看活鱼（杀好送来还会跳的）活虾，冰鲜水产用券前的价格。。

叮咚有券，通常是8折到85折，大部分猪肉都是20多一斤。

我家3口人，坐标上海，简单点的时候100块钱能吃一个星期。。复杂点的话是300块钱一个星期。。。

所以100元一天不够。。那得看你吃什么了。。

当然，如果外面吃，一顿饭的话，简单点10块钱能搞定一个人，复杂点100块搞定一个人，豪华点500块搞定一个人。。

蔬菜2元到6元一斤，一顿吃半斤差不多了，一天一斤，平均4元。

油盐酱醋糖一天2元足够了。

鸡蛋1元一个，一天3元。

鱼虾肉类，一天15元也差不多了。

然而荤菜很容易一天吃不完第二天继续吃。。所以平均下来一天10元也够了。

主食一天2元足够（很多时候一锅饭吃三天）。

烧多了吃不完。。嗯。。。

打个比方，荤菜：肉丝，9元150克，肉糜13元320克，活基围虾，19元350克，活白米虾，17元250克，肘子，22元一个，鸡胸肉，7元500克，活珍珠斑，20元一条450克，花蛤，5元500克，活黑鱼/鲈鱼，13元一条350克，活鮰鱼，17元一条700克，活鲫鱼，8元一条350克，

素菜：青菜/鸡毛菜/空心菜，1到2元，萝卜/洋葱/土豆，1元，茭白/蘑菇/香菇/杏鲍菇，4元，冬笋7元，芹菜/韭菜/卷心菜，3元，娃娃菜/白菜，5元吃两三顿，菠菜/米苋/草头/豆苗/青椒，3元。。。

这个是叮咚买菜的价格，菜场估计更便宜？我真不是托儿。。

前天心血来潮做了个藕夹/藕盒/藕饼，12元肉糜（320克），5元藕（650克），2元面粉，1元鸡蛋，2元油盐，总共20元，结果硬生生吃了两天没吃完。。。炸出来一大盆。。差不多有25个。。。之前包饺子也是，包一次二三十元成本的饺子可以吃两三天。。

下图是500克面粉做的面包（2.5元），肉肠比较贵，但也就10多元（淘宝买的25元一斤的纯肉烤肠）。。不过拍照技术不行，实际上这盘东西很大。。。

知乎用户 发表

这个问题实话实说，穷人家，小家小户，省吃俭用，肯定是够了。

中等人家，天天大鱼大肉，肯定不够。

上等人家，绿色有机，当天松茸2两，Basmati慢熬，一天2000元，不能喝红酒。

故事里说的是伙食费，不是就餐费，因此讲的内容都是自家卤，不是外卖餐馆。

这种伙食标准，可以天天吃肉，但是要以两数计，不能动不动就说要几斤。

现代配餐，要讲究荤素搭配，肉吃多了还要去跑步减肥。

上等眉毛肉，50一斤，只取2两。10元。

这个怎么操作？

买一斤肉，分割成5份，用带格子的塑料板放进冰箱。

有人说自家那边的眉毛肉100元一斤，那就不要吃了。

做汤可以放点扇贝，买冰冻的。

有人说冰冻扇贝300一斤，那就不要吃了。有便宜的，再贵，可以只放一个。

蔬菜肯定不能绿色有机，那个预算不是穷人家的伙食。

一般的青菜5元一斤。

有人说他们那边20一斤，那就不要吃了。

要吃也可以，分成4份，白灼，放点蚝油。

蚝油有贵的，也有便宜的。

上等蚝油，用筷子戳一点，其他就放点酱油、香油。

酱油、香油一定要贵的，那么酱油滴一滴，香油用筷子戳。

其他用食盐代替。

食盐一般不贵，也有贵的。一定要买贵的，那就少放点，少吃盐有利于健康。

羊肉、上等牛肉、桂鱼之类，只能在伙食费有结余的情况，酌量吃一点。一般来说，就不要吃了。

蛋白质可以多考虑鸡蛋，就是普通饲养场鸡蛋，一斤7/8元左右的。

有人说他们那边的鸡蛋30一斤。那就不要吃了。

实在要吃，可以一个鸡蛋吃两回。这种鸡蛋个头不算小，一斤大约有7个。一个鸡蛋算5元钱，分成两半，2.5元半个。

这个怎么操作？

把鸡蛋打进碗里，搅拌后，分一半放进冰箱急冻间。下次吃的时候，稍微提前拿出来。鸡蛋解冻快，化了可以做蛋花汤。

超市里面有大路货，也就是大白菜、白萝卜、卷心菜、冬瓜、南瓜、土豆，一到两块钱一斤。

有人说他们那边的大路货要5元一斤，那就不要吃了。

真的要吃，一斤大路货分两次做菜，一次2.5元。

食用油，有便宜的，也有很贵的。

有人说一定要吃200元5升的食用油。那也可以，每次少放点，尽量不吃炒菜。做汤、清蒸不太费油。

要节省调味料的办法，就是不能倒。

全部用小调料瓶分出来，用比挖耳勺略微大一些小勺子挖。一定要注意这个挖字。高档调料用筷子戳，筷子能带出来多少，都可以，反正就这一下，要豪放一点，可以用筷子搅一搅。水平拿出，最多，垂直拿出最少。

米饭，肯定不能去想什么五常，哪怕是有个五字都不行。到超市买普通珍珠米。碳水食物，吃多了发胖糖尿病，每餐一小碗，吃完了少活动，多躺着，多休息，半饥半饱，身体健康。

只要你平时注意控制量，100元一天伙食费，两口子过日子问题不大。要说有点穷，有点寒酸，这是肯定的。

如果家里有个要长个子的家伙，你想要这个吃死老子的讨债货长到一米八。肉蛋奶，老母鸡炖鸭子，敞开肚皮整，就不要看这个问题。你是来抬杠的。

这种一百元一天的伙食费主要还是省钱，是穷人家的生活。

有人说一个月收入不到1000元，来个6亿人。

你也不想一想，这种收入的人，有时间来知乎抬杠？

知乎评论区，学生居多。

稀饭都煮不好。

我这边有租客，两个女生合租，已经工作了。

他们俩住了一年了，油烟机亮铮铮的，从来不做饭，最多煮几个鸡蛋，煮点方便面。天天外卖。

伙食费，这个说法就不对。

离我家二十多公里远，有个蔬菜批发市场，也有肉蛋奶，冰冻货。

约几家人，开着车打批发，一个月去两回，省钱。

现在还有很多买菜APP，每天都有特价，一元两元秒杀，只要手指母灵活，手机速度快，又可以省不少钱。

只要肯动脑筋，一百元够吃一天。

如果说肯自己少吃点，养个讨债货长到一米八，也可以做得到，关键在于是不是肯用心。

以前好像看过马大侠吃独食，貌似有人分析过这一餐大约500元。结论是肉有点多。

这种话题是说的是城市贫民的生活，主要是穷。但是又向往小资情调，怕别人说自己穷。

穷就穷，虽然是现代流行笑贫不笑娼。

但是，一个月有3000元伙食预算，基本上不是无产阶级。那个收入才1000元的才是。

这种生活，往下一看，6亿垫底，心中略感安慰。往上一看，好家伙，乘坐飞机看演唱会，城市地标旋转餐厅，吃完了饭和外语系校花单独畅谈人生理想。

不高不低，感觉生活困苦，来知乎。。。。。

这日子是自己的，现在生活一切照常，就是物价贵点，就知足吧。

知乎用户 发表

不懂这有啥凡尔赛。

热干面加碗豆浆7元不过分吧。方便快餐15元不过分吧？如果15元快餐盒饭也算凡尔赛的话我不知道该说什么了。

按最低的一家三口算，一天7x3+15x6=111，这就已经超过100元了。

一个个都说够用那才叫凡尔赛呢。做饭买菜洗碗收拾厨房做清洁扫地擦桌子倒垃圾这全部的事都不要钱的吗？

知乎用户 发表

啊？我真的不知道一天一百怎么管够全家伙食。

早饭三杯牛奶，光明冷鲜算200毫升5块，三杯就是15，面包鸡蛋火腿三明治我算平均3块钱一个不过分吧，就是9块，早饭就是24去掉了。

一天一家三口还有两顿大人算2两肉娃算1两肉，一天也一斤，按冷冻牛腩来算一斤也30块，老实地说我二两肉是不够的，蛋白质起码还得加点鱼虾什么的，这个我每天加个20块不过分吧。（虽然现在活鱼活虾这价格买不到）

然后还有素菜大米油调料，反正谁和我说一天100伙食标准，我就自己做自己的。

娃让她一天两顿中饭和晚托班包圆了。娃爸就公司食堂工具人吧。

毕竟一天100管我自己还行。何况我不知道除了吃还有啥特别值得花钱的地方。总不见的我肉都不舍得吃，还去培养娃琴棋书画奥数托福以后指望做人上人？

当然如果我是睡在公司007的单身狠人，吃上面别说一天一百，一天10块应该应该也行，就是自己买好红薯和鸡蛋电饭锅煮了，然后乘活动买大量桶装恒温奶。

做这种狠人的前提是我其他也都不消费了，信不信买个睡袋睡公司，租鸡青一里把租都省了就这样，反正鸡的时候应该可以顺便洗澡。。。

其他情况省嘴没必要，一天省几十圆吃的能省出啥钱？固然淘宝双十一抢点牛肉就觉得肉才20一斤好便宜，但这个标准去菜场随便买半斤虾和一个热气蹄膀就崩溃了呀。

对的，马上就是吃腌笃鲜的时候了，我一锅汤没100下不来，笋也贵呀。

所以即便吃了200一天又怎么样，买冷冻牛腩不要大冰箱装吗，大冰箱不要地方摆吗，地方不就和房价挂钩吗。别说买了，租单间的价格三年都快翻倍了

如果是地主，自己种自己吃一分不花健健康康没问题，如果是打工人，活在水泥森林的那种。，。省吃钱跑不过水泥税，所以要么公司包餐，要么就起码赚到菜场鲜肉鲜鱼活虾的胆量吧。

要不辛辛苦苦打工省了20年，三天ICU这点钱都报销了。

吃让我吃好点，真的喊救护车你们喊慢点吧，让我到医院门口正好挂掉象征性电几下就行了好吗。

买熟食一个阿姨和另一个阿姨讲，我是想通了，省这口吃的好多买间房间伐？吃这口吃的要卖脱间房间伐？

一个社会，一个论坛，推崇买房租房装修，批判吃肉吃鱼吃鲜奶，说明什么啊？好吧，大概说明房价永远涨。。。

知乎用户 发表

说100块钱够的，我就没看到一个敢买排骨的。

知乎用户 发表

他说他们家困难，人口多，一百块钱不够一家人一天伙食费。

那我就给他算算他们家人口。

这头一口，我得算他爸爸……

知乎用户 发表

重新编辑一下，我今天刚去买的鲅鱼，其实应该是马鲛鱼，11斤一条，太大了，要不了那么多，就买了尾巴那部分，28一斤，花了120块钱

然后又买了两块四的韭菜，用了一点儿，顶多四毛钱的，剩下的摘干净洗了晾干放冰箱里了。然后搅了这么一盆儿馅儿，鱼皮和骨头喂 ，这盆馅儿我分做五份，一份今晚包了六个饺子

六个饺子，每个都有一个巴掌那么大，两个大人两个孩子的晚餐。

总有人质疑六个饺子够不够。我承认不够，我自己就能吃六个，但是我俩孩子的确一顿能只能吃一个，我婆婆饭量不大，晚上更小，她也只吃一个，包好的没拍，手机里有之前做的，大概这么大一个

胶东的鲅鱼饺子，就是这么大，还有排骨包子，我吃过的最大的跟我的前臂差不多长，放个正常大小的，姐们儿看手就知道是能吃的主儿，我说六个够了，那就是真够了，绝对能卡到平均数。

今天这一餐的成本是120÷5=24，加四毛，水电面粉全加上，不超过26块钱！

总有人跟我算账，一斤牛肉多少钱，一斤虾多少钱，好像他们一顿就能吃完似的，下图里面是不到三斤牛肉卤的，分成六份，也就是说，里头的牛肉，半斤鲜肉就可以出这么多，这份牛肉面成本大概十六块左右，如果换成猪排骨成本还要降几块钱，换成猪排，十块能搞定。

牛肉面算是比较贵的东西了。

全家包括 都够了。

今天中午吃的午餐成本比这个还低，因为菜是我爸种的，肉是冰箱里化冻的，不超过十块钱，没拍照，早饭是蛋炒饭，饭是昨夜的隔夜饭，鸡蛋三个一块五。没拍照，不上传了。

这是两份份铁锅炖，加上面食，成本不超过三十块钱。

茄盒土豆盒，素的，成本加上油，这一茶盘子不超过十五块钱，水煎包子成本差不多，油钱最贵。

我不放炒菜是因为我家菜基本都是我爹种的，免费供应，没有成本。就是算上成本，一个最普通的西芹肉片，三两肉，半斤西芹，成本不超过八块钱。

大家可能不太知道份量，图上的茶盘是直径四十公分左右的

肉夹馍，自己做，大概三块五成本，肉比外头卖的多很多

你全家一天100块都吃什么？天天山珍海味么？！

知乎用户 发表

最近终于自己开火做饭了。

两成人，晚上就在楼下的小摊贩那里买一块肉，一把蔬菜，两个辣椒，10元上下，摊贩送点葱，几粒大蒜。回家搞个辣椒炒肉、时蔬、裙带菜蛋汤。两个人吃不完，剩菜一般就直接倒掉。

所有的食材，应该11到12元。两个人吃不完。

感谢国家感谢党，感谢毛主席！

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看到很多网友很关切我的经济状况，也就不劳大家费心了。我不是低保，我家没养宠物，收入还可以，算是体制内有保障。

想做好的需要半上午就开始准备，除非家里神兽回家我是不愿意这样劳师动众的。两个人就可以这样对付一餐。而且这样对付一餐非常方便，下楼5分钟可以买好所需食材，10来元一餐的食材，不浪费。时间也不需要太多，我计算过，从买菜到吃完清洁整理好，不到一小时。基本上每周末家里不开火，本市的餐馆换着尝。

知乎用户 发表

去年跟朋友合租，我们四个人，我做饭

每人每月500块钱，平均每人每天不到20，不过每天基本上就晚上一顿，因为上班时间不一样所以经常有一两个人中午也在家吃，不过一般都是前一天晚上剩的，有时候中午也带饭，算每天1.5顿吧

肉蛋奶蔬菜水果饮料管够，一个个天天吃的五饱六饱

当然这是隔三差五吃顿好的，不然也不会拍照，还有很多在以前手机上

平时基本上就是两个菜，一个纯肉的炖菜，一个肉炒菜，有时候时间不够也是两个炒菜，不过必然都有肉，时间够的话我还比较喜欢炖肉，省事

买菜我们基本都用美团优选，除了鲜肉以外都是，那个确实便宜，但质量参差不齐，不过够用了，鲜肉楼下的肉店五花12左右，前后腿也都差不多

蔬菜和水果买一次一二百块钱够吃一个多星期，牛奶酸奶无糖大可乐冰箱里不断货的。

美团优选上正大蓝袋的鸡胸和鸡翅根大概6-7块左右一斤，琵琶腿和鸡上腿7-8块一斤，一般我们一次炖两袋子也就是两公斤，够吃一整天1.5顿饭的

刚才去截图订单了，看着回想起那段时间，挺快乐，挺怀念，就是一年胖了四五十斤有点难受，不管有没有人看我都全部发出来吧，留个念想

还有很多订单不在我这，因为当时是另一个兄弟负责管账和采买，我负责做饭和厨房卫生，他们三个轮值其他公共区域的卫生

当然了有时候谁馋了买点好吃的，网购零食啊，下班路上的烤鸭啊，路边买个大西瓜啊，这些都不算在内的，我估计每个月这部分加起来1000都有剩不少，加上我们伙食费2000，每个月3000块钱都有盈余，月底剩下的伙食费去充点水电费，或者可以出去搓一顿，这样下来我们四个20出头人均180斤的大小伙子一天就100生活费

你家里100不够用我觉得主要还是采买渠道不同，线上的生鲜超市价格是特别贵的，而且有些家庭因为现在生活条件确实好了，普遍喜欢买质量高点的，那价格自然高些，能差出一两倍不新鲜，还有就是一些加工食品价格很贵，比如酱牛肉啊，熟食啊，这些一斤普遍在好几十块钱，可能买二斤酱牛肉就得100了

知乎用户 发表

啊？？？？？你们一天一百不够买菜？？？

我们算上水电煤气费都够啊…………

我刚问了我妈了，买菜买生活用品水电煤气算上人情来往，一个月三四千够用。

知乎用户 发表

100元完全足够，有些人过了几天小资日子，回到普通民众的日子就受不了了。前些日子看有人发帖说猪肉快50一斤吃不起了。吓得我赶快去超市看了下。结果前夹肉特价19.5，不特价21，买回家味道好的很。只有一种一堆前缀的所谓精品五花肉是40多一斤。过些日子有看到有人发帖说青椒多贵多贵，到超市一看，结果人家说的是那种红黄绿各色彩椒搭配好洗好，切成几掰，保鲜膜密封好，一小盒一小盒的那种。便宜青椒就在2步以外堆成一堆。

生活压力谁都有，但一边挑剔“20块一斤的肉能吃么”一边抱怨一天100块不够伙食费。不觉得自相矛盾么。

我还专门统计了一下上周六我家一天的伙食费，小家2个人怕算少了人家还挑。就按我在父母家吃，5口人一家的伙食花费。

早饭，自制土豆煎饼一小堆大概5元，5个煮鸡蛋3块多。牛奶1L装的网上买的8元。早餐一共16元。

午饭，2荤1半荤1素，萝卜红烧肉，肉2斤不到，35，萝卜3元。花菜炒肉片，四两瘦肉10元，花菜2元，炸小黄鱼，小黄鱼一袋超市冰冻的12块多，少许面粉不计。炒青菜，矮脚黄青菜1.2一斤，大概一斤左右。米饭，大米大概需要生米1斤不到，3元。午饭共：64

4个菜不多，但这些菜量都比一般饭店的大，平均一人4两多的肉不算少了吧，而且一般还会剩不少晚上吃。

晚饭，中午的剩菜，再新炒一盘蒜黄炒鸡蛋，蒜黄一份大概7两，2块多，鸡蛋4个，3块不到。咸菜小菜几样，每餐吃不了多少，大概3元。南瓜稀饭，南瓜1斤不到，超市是2元一斤，大概1.5元，生米不知道多少，反正不会比干饭多，大概2元。自制大包子5个，大概5元。共17.5元。

加上煤气，水，电，一天几块钱。差不多正好一天100元。而且我这是5口之家啊，奶奶年纪大了，吃的少，严谨点算4.5个成年人的食量。一般的小家，2到3口。一天100不说吃的多华丽吧，肉蛋管够，蔬菜丰富，是绝对没问题的。

愿意天天排骨大虾什么的，没问题啊，谁拦着你了，但你天天排骨大虾，就别出来抱怨伙食费了啊。。。

知乎用户 发表

笑死老子了，来来来，

桥头火锅底料（这可是名牌）13

香油

矿泉水龙夫山泉1.5L装4块钱。

好了接下来就算还剩75块。

永辉超市去买

猪肉两斤30

鸡腿两斤14

土豆两斤5块

莲藕1斤5块

南瓜1斤2块

大蒜1个2块

海白菜或者木耳或者菇类1斤7块

主食 干红苕粉或者干面块1包 10块。

好了现在轮到你一家三口两大一小吃完，看撑死你不。

这还是重庆永辉标准价。

我要安心撑死你。

佳仙火锅底料（也是大公司生产的）

超市里边是2块1个，一顿火锅两个即可4块。

香油6块

找人送点，再不行去商场厕所接点自来水。

还是永辉 剩余90

然后猪肉买最便宜的那种半肥瘦宝肋肉，2斤20。

绞肉成品2斤20

双汇火腿肠200g 2.5一根 买四根 10块

鸡胸肉5块一斤 2斤10块

袋装干面块（袋装刀削面）10块。

2斤土豆5块。

1斤黄瓜5块。

2斤南瓜算5块。

半斤干豆皮5块。

来来来，7斤肉，7斤菜（豆皮煮好），还有一大包干面（3斤）煮出来大概有8斤面条。

荤素搭配 味道可口 营养均衡

22斤，你一家三口吃一天，每顿都要吃七斤多食物哦，看会不会撑得像猪一样。

为了防止说我乱说物价，我来给你们展示一下，重庆胖东来永辉的部分价格，胖改永辉要比一般永辉贵。

猪蹄膀10.9每斤，这个不是最便宜的，最便宜的是宝肋肉9.9

肉馅10.9一斤

精品袋装莲藕5.5

特级土豆1.9 袋装2.5

来来来，继续，你不想自己做？

重庆乡村基大概13-19块（活动力度不一）办个季度会员，这个就平摊一个季度算免费了吧。

现在20块一斤自选菜，十荤十素称重。米饭可乐汤两元一位。

一百块一家三口可以称整整五斤菜，还可以随便吃米饭和汤，荤素都有。

我倒要看看吃不吃得撑到吐。

你觉得还不够？乡村基太单一了？

重庆光电园 高端互联网科技企业政府单位上班区 打开美团 点开美食 点开秒杀

40-60两到三人餐应有尽有。

你说你不想用美团？

国家搞民生搞扶贫是为了让群众肉蛋奶 果蔬菜 米面油 吃饱吃营养吃健康

不是为了让伪精致的公子、小姐和狗们搞什么非和牛不吃 非巴黎水不喝的。

知乎用户 发表

我觉得，有些人是不是没怎么在家做饭？

拿我家三口之家举例。

早餐，酱肉包（自己做的）2元一个，牛奶天友2块钱一盒，我老公一般不喝牛奶，吃两包子。儿子喝德亚3.5左右，蒸蛋3块钱够了共计16.5。

午餐番茄烧牛肉（30块钱牛肉顶够了，番茄5块），丝瓜豆腐汤（4块钱），炒青菜（4块钱）共计42.

但是一般中午弄了大菜，晚上就不想那么复杂了，基本就是豆角炒“肉丝”（10块钱）豆角最多2块钱,肉8块钱，之前我们这里肉13一斤，基本是7两了（有人说蛋白质的问题，晚上也吃肉啊，肉丝也是肉啊！！！），拌黄瓜（3块钱），凉面（4块钱），共计17块钱。

这个天吃10.块钱的宁夏瓜，大概率会吃撑。

或者再拿一天举例，酸萝卜老鸭汤，土鸭半只35，萝卜1块钱，海带3块钱。再炒个青菜4块。43.

晚餐中午汤，用来煮抄手，自己家包的15块钱肉6块钱皮子，葱2块，能吃2顿，填个青菜3块，共计15。

如果你连着两天都是中午40晚上40的标准，肯定第二天就很腻啊，你想吃稀饭，泡菜。

所以100块钱完全够3口之家生活，而且，是按早餐，有肉有蛋有牛奶，午餐鸡鸭鱼肉，早餐也有肉的情况。如果只炒肉丝， 或者搞点圆子汤，什么得，可能剩的有点多。

感觉大家讨论的非常热烈，再分享一下，我们一家三口如果在家吃了一天。

早餐烤吐司，楼下面包店买的全麦吐司，一袋7块6片，用了四片，算5块钱。牛奶蒸鹅蛋成本6块。吃完都不想喝奶，小孩加几颗开心果，1块钱，共计12。

午餐，香辣花甲，花甲30块钱，佐料估算3块钱，儿子来一个6块钱的肉剁泥，丝瓜一根2块，鹿茸菇2块钱，做一个圆子汤。搞定，共计40。

晚餐，甜皮鸭楼下半只30，这个大家都爱吃，就只炒了一个油麦菜，1.5块两把。共计31.5.

西瓜 10块钱。这一天我认为是比较丰盛的啦，93.5。这种的话，第二天大概率，我会有一顿是炒个肉丝，成本10块，煮根自家的香肠5块钱，空心菜一把2块钱。

再来个吃鱼的，我家做酸菜鱼用的江团，因为刺少，2.8斤，33.6，酸菜，土豆，莴笋，金针菇，配菜共计12块钱，一顿45.6。每次吃了，我们都不舍得那个汤，肯定都是继续晚上煮饺子，或者肉片面。

我家这伙食真不算差的，隔壁住着一个老师大哥和事业单位的姐姐，小孩比我家大一点，3岁以前小孩经常来我家蹭饭，他外婆和父母都不怎么会做饭，他外婆说他不爱吃肉，也不爱吃菜，在我家就什么都吃。他家肉炒的太柴，小孩嚼不烂，就不爱吃。炖汤，时间短，肉不烂，孩子也不爱吃。侧面还是说明，我手艺应该是没问题。而且她家4个人，居然一顿只炒一荤一素两个菜！

我朋友也是两夫妻都不会煮饭，婆婆有事没回来，就带孩子出门吃面。

有人提到蛋白质的问题，我记得之前看郑玉巧的书，一个小朋友，每天吃2两红肉，就不会缺铁，还有小朋友早晚都要喝牛奶，最少300。我没把小孩子的更多花费算在里面，我觉得没有参考价值。

这是生了小孩之后，我家的伙食安排。没生之前，工作日下班，我先生做饭，很少炒菜，就素面加个蛋就一顿。成本大概5块钱不用。或者自己卤个30块钱的鸡脚鸭脚，鹌鹑蛋，吃两顿，再拍个黄瓜，外加一串本地葡萄5块钱，吃完一起打游戏。也觉得是神仙日子。每天顿成本就不超过20块钱。隔2.3天，想吃辣，在家煮个火锅，或者出门吃个冒菜，成本也高不过50块钱一顿。周末的时候想吃好的，去吃吃朋友推荐的店，200够了，摊到每一天，生活也不高。

如果一天，你光吃饭就要花掉100，你一个月开支就是3000，早知道多少人，还了房贷，一个月能用的就这么多呀。

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是不大够。

我一家四口，平时娃在学校吃午饭就不算了，周末伙食费吧每天基本上200朝上。

时常有什么清远鸡，一只150，运费加45；中山脆肉鲩，一条350，运费60；汕头牛肉，一斤75，加上牛肉丸什么的一箱子大几百；澳洲黄油牛肋条，水煮加蘸料舌头能吞掉。半大小子吃穷老子，娃想吃生蚝了，随便一顿十几个，一个十块钱，框框炫十分钟一两百么得了。

就是家常菜，毫无卖相没有特意搞什么大餐，过生日吃火锅节日什么的会稍微再多一点。照片也能看出来，家庭条件普通水平（评论区有人质疑，咱就说一个月一家四口伙食费800美元很过分？算有钱人？），毕竟打工社畜罢了，比不得什么公务员老板之类的。

就算偶尔想吃点简单方便面了，掏一包泰国风味的，面要十几块料要二十多。里面的蟹肉棒忘了什么鬼牌子的鱼肉含量很高，好吃就是贵。

媳妇隔三差五会做个猫饭，材料如下，破壁机细细打成泥，装瓶放在电饭煲保温档低温慢煮八小时，猫很中意。

我这人，没别的爱好就喜欢吃点，想起来小时候爷爷给我买羊肉串，一块钱七串，一次买三串，我，我哥我妹一人一串。

而现在的中国人，就这样平平无奇吃掉了远超平均水平的肉蛋奶海鲜瓜果蔬菜。

真是个好时代。

————贫穷的分割线————

有盆友说这得一年挣个四十万才能这么吃，这是真不至于。晚上跟媳妇对了下账，比如一月份大概消费22天，然后就回老家了，买礼品啥的花了一千多算额外支出，这么算正常一个月生活费全加起来一万左右，食物开支一半吧。（之前整个月的为啥没有，媳妇手机坏了，修了一千五资料都没了。。）

25年2月15，周六，晚餐记录:

牛肋条两斤90，芥兰一斤10块，芒果三斤20，一顿全吃完了。。真是可怕的小孩们。。

最后，大家可以给生活在社会主义春风下的猫猫们点个赞么～～

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再来一波两斤鸡爪，十五个虎皮鸡蛋，素鸡三块多钱的还有两块多钱的海带总成本大约五十，三个人能吃三顿这是吃了一顿以后剩的。我就发着玩。

只能说人间参差了！我为什么要放这张图片呢？因为这是我昨晚卤的，总成本包括水电气大约二十块钱已经吃了两顿了，其中鸡蛋我放了十个！问这个问题的我只能说大富大贵之家！对了这个锅子直径是36昨天卤好以后是满满一锅！

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确实100半只虾都买不起，我们都在用力的活着

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在外面吃饭应该不够，但是自己做饭的话绰绰有余

当然了，要是鸡蛋都是无菌蛋，水果要进口的，蔬菜要纯绿色的，调料要完全零添加的，大米只吃五常的，羊肉只吃宁夏滩羊，鸡只要清远骟鸡，牛肉只要安格斯，猪肉只要两头乌（这还没往离谱算），100块肯定不够，毕竟一顿早餐就要600了

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坐标一线城市深圳，地区核心区。

我们家附近的商超，猪肉今天是9.9元/斤（前腿，后腿）西蓝花2.98/斤，新鲜虾15/斤，土豆一盒（6个女生拳头小一点）1.89/盒，鸡蛋一排16元/板（24个），冰冻鸡腿10元5个，新鲜整鸡28元/只，鸡中翅16.6元/斤，生菜/白菜/0.98/斤，红薯叶3.98/斤，豌豆叶7.68/斤，西红柿1.98元/斤，还有很多菜，我连价格都没看啊。

我这种不知道物价的人，觉得100能买很多东西了。

怎么会不够一家人的伙食费呢？

人口多？

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啊？？？？？

我们家俩人，我和我先生。

他最爱吃的菜是炒土豆丝，和白菜炖豆腐。

如果做了其中一道，他必定会虔诚的煮上一锅软硬适中的米饭，慢慢品味这美味佳肴。

他可以一天三顿都吃这个。

5块钱的米饭+3块钱的大白菜+3块钱的豆腐，其他佐料，葱香菜八角油盐等，一共算1块钱吧。

经评论区提醒，5块钱的普通大米份量其实很多了，好吧那就3块钱。

——ps，我家大米基本都是单位发，银行送，交物业费也会给，从来不需要买，所以成本其实是0。

所以他一天的花费是12块，这对他来说是人间至味，是炒鸡幸福的一日三餐。

我不行，我爱吃肉，爱吃馒头和面食。

所以我早晨一份炝锅面，葱花+挂面，一共1块钱，加个荷包蛋一共2块。

中午做个猪头肉拌黄瓜，10块钱。再加一个馒头5毛。

或许再做个西红柿疙瘩汤，差不多1块钱。

晚上我吃的少，以水果居多。以晴王为例，一串上次买的25，一顿吃10块钱的。

再加个桃子，2块钱。

这一天下来，我俩一共花了37.5元。

有时候我会买酱牛肉，一顿也就吃10块钱的。

（补充：好多说酱牛肉这点，都不够塞牙缝。我这里70一斤，一下子买半斤，能吃3顿，因为他不怎么爱吃肉，只会尝一尝，我一顿饭也不会只吃酱牛肉，还有其他菜和汤，每样吃一点，很快就饱了。

还有拿小孩子饭量比的，我小时候也很能吃，那会消化功能强大，消耗的多。我30岁之后，明显消化变弱，甚至晚上吃饭都会胃胀好几个小时，我不吃也不会饿，一点不吃胃才会特别舒服。

问就是幽门螺旋杆菌，治了3次，均在半年多后复发，胃镜查过，慢性萎缩性胃炎，医生建议跟细菌共存，但我症状很重，非常严重。

没办法，只能等医学再发展，对幽门螺旋杆菌的研究再深入一些，药物再研发一下。

ps，如果是无症状的阳性也不需要治，我是治疗利远远大于弊）。

有时候买烤鸡，一只35块钱，再来点凉拌菜，卷上饼和葱丝黄瓜，我俩能吃两顿。

这还是我买成品的前提。

如果是自己做酱牛肉，那价钱再减半。

自己炒个大盘鸡什么的，也不贵。

搭配个炒青菜，西红柿炒鸡蛋什么的，非常丰盛了。

夏天热，吃的更多的是凉拌菜，猪头肉拌黄瓜他不爱吃，就会拌个皮蛋，苦菊，老醋木耳什么的。

不爱做就买份凉皮，7块钱。

做个热干面，家常面，小面，也就几块钱成本。

米饭多做点，早晨可以做蛋炒饭，晚上韩式拌饭，多种吃法不重样。

馒头可以切片油煎一下。

买一斤鸡蛋饼6块钱，我俩能吃两顿。

一斤面粉，可以做软饼，做手抓饼，做葱油饼，做韭菜盒子，做饺子，做疙瘩汤，也就2块钱。

蔬菜类的选择就更多了，便宜的做红烧茄子，干煸大头菜，土豆丝，丝瓜汤，青椒炒鸡蛋，麻婆豆腐，炒花菜，芹菜炒肉，木耳炒鸡蛋……

算了，说饿了。

再补充：很多人觉得我们俩是猫食，其实多年以前我们也是自助能干到扶墙出，现在真不行，我连自助都不敢吃，就怕贪欲作祟，最后吃的伤了胃。

我们工作日都在食堂吃，周末才会下厨做饭，但很多时候也是出去吃，我俩点两个菜，必定还能打包一半，晚上足够。

因为说的是一天100块成本不够的事，我就拿自己做饭来比较。出去吃当然不够，一顿吃1000我们也偶尔去，所以不要纠结我们营养的事。

吃海底捞，我俩200足矣，饭量确实比不上很多人。

一个是我在有意控制他的食量，一个是我胃确实不好，吃的少我才更舒服。

还有说就俩人，连孩子都没有，支出自然少。那要这么说，我可就拿出我那勤俭节约了一辈子的爹妈了，农村人，还一天100呢，一天20那都是超级改善生活。

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以前吃的是啥，现在吃的是啥，不要装傻好吗……

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题主这说法委实凡尔赛（大家喷的好），然而却不妨碍我们发现一个华点，那就是食品的实际价格是上涨的，然而工业品实际价格在同期却呈现下降的趋势。

作为部分原因的**结构性通胀**是不容忽视的：

结构性通货膨胀，是指社会经济结构变动使总需求超过总供给引起的一般水平价格的上涨。

从生产率提高的速度看，社会经济结构会表现出一些部门生产率提高的速度快，另一些部门生产率提高的速度慢的特点;从经济发展的过程看，社会经济结构会体现出一些部门正在迅速发展， 另一些部门渐趋衰落的特点;从同世界市场的关系看，社会经济结构会体现出一些部门同世界市场的联系十分密切，另一些部门同世界市场很少联系的特点。

通常情况下，生产率高的部门、迅速成长的部门、开放的部门的产品价格与工资相对较高。但是，生产率较低的部门、趋向衰落的部门和非开放部门往往在工资和价格问题上，都以“公平”为由，向生产率高、迅速发展和开放的部门“攀比”或“看齐”，结果导致一般价格水平上涨。

而在1987年到2007年的中国[1]：

农林水产业生产率：1*1.0468^5*1.0735^5*1.0411^5*1.0607^5\approx2.97

经济平均生产率：1*1.0460^5*1.0857^5*1.0891^5*1.0782^5\approx4.22

农业部门恰恰是那个低效率的部门[2]，在87年到07年的20年中，农业部门的生产率只提高了2.97倍，但整个经济的平均生产率提高了4.22倍。只能寄希望于其他高效率部门的不断增长来覆盖农业的低效［目前的思路］，或者推进刮骨疗伤式的农业改革提高农业部门的效率[3]［异常困难］，亦或者在世界的其他地区寻求可靠的供给来源[4][异常危险]。

最近注意到2009年人民银行的一篇文章[5]，认识到结构性通胀除了受到不同经济部门之间生产率发展速度的差异的印象之外，还受到其他因素的一些，主要是有如下述：

1、供给弹性的差异，全球化大生产提升了一般性商品（工业品？）的生产和供给能力，这大大提升了工业品的供给弹性，抑制了其价格上扬。但是，初级产品的生产和供给能力无法随着全球化的进程迅速扩大，这意味着在需求膨胀的情况下包括农产品在内的初级产品更容易出现物价上涨。而中国，正是这个受到全球化的最强烈影响的工业生产中心，工业品与农产品的供给弹性差异最大。

2、金融投机的影响，在经济危机后原有的“蓄水池”中的资金大量涌入初级产品市场，非理性的推高了初级产品的价格，这是金融投机的结果，而不是实体经济运行在物价层面的反映。

参考

1. ^戴艳娟,泉弘志.基于全劳动生产率的中国各产业生产率的测算[J].财经研究,2014,40(12):89-101.
2. ^没有轻视农业或者农业从业者的意思，因为从中国国内自然禀赋决定的农业潜力来说这一切的发生似乎是必然的。
3. ^如何看待温铁军教授越来越火？天涯明月刀的回答 https://www.zhihu.com/question/408141415/answer/1434390237
4. ^入关学？
5. ^[1]张晓慧.关于资产价格与货币政策问题的一些思考[J].金融研究,2009(07):1-6.

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2025年10月30日的今天

我是一个农学专业的博士生

我一天的伙食费不超过25元

因为我的专业需要 我行走在田间地头菜市场

我真正知道现在世界和社会的参差

但一百元一天伙食费新鲜的肉蛋奶是一定可以满足的

因此我知道一百元一定够我家里一天的伙食费

如果一天一百元都不够伙食费的

我真诚的希望他们能到田间地头去看看广大农民和工人的生活

我们所学到的知识、能力，经历的人和事

无一不在扩大我们的眼界和所能接触的层级

但如果忘记了我们从哪里来

就会忘记了我们要到哪里去

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够吃，一家4口人，情况如下。

早饭：煎饺一斤8元，这个大概3元，煎饼2元x2，玉米1.5元，我学习的撒子汤，没学会…

鸡蛋5个大概4元，牛奶3元，水果1个橘子1个梨子算2元。

早饭：3+4+1.5+7+2=17.5

午饭：

四分之一鸡15元煲汤了，土豆丝2元，鱼8元，青菜2元，大米一斤2元，我们中午煮两勺，算半斤。

午饭：15+2+8+2+1=28

我爸妈他们回来迟，我先吃了。

晚饭：

最近学做面食，感觉很有意思～

晚饭：面粉3元1斤，肉松是10快。做一次吃几天，算5元。

排骨红枣汤排骨19一斤，买了半斤，藕6元一斤，买了一斤，撒了几颗枣算20。

黄瓜炒鸡蛋4元，土豆丝3元，耗油生菜3元，蒸咸鱼10元。

晚饭就是：5+20+10+4+3+3=45元。

一天下来：17.5+28+45=90.5元。

一家人是够的，前提是在家吃饭，自己去菜市场买菜，若一家人下馆子是不够的。

超爱做饭，感觉自己可以学会很多很多好吃的。

失业在家，干不了别的，研究吃食。

但是最近我猪瘾犯了…想吃梭子蟹…它80一斤！每次看到卖鱼摊子，汪丫鱼15 鲈鱼18 鲫鱼9 青鱼7 基围虾19我都可以买！

忘记了买菜多少钱了，将就看吧椒。

梭子蟹…我买不了…感觉一斤最多2-3个，一家人不够分，太贵了…这个价格一斤可以买5斤猪肉2.5斤牛羊肉…

等找到工作发工资买两斤试试～

…………………………

有人看耶，那就更新

四个鸡蛋2元，两个青椒0.8元，西红柿2个1元，胡萝卜一根0.6元，土豆一个0.8元

这顿饭：2+0.8+1+0.5+0.8=5.1元

那一盘子脆李子和西梅花了8元，一共14元

吃完饭看电视准备点零食，板栗4元1斤，这个里面2斤，烤板栗8元。

最近家里就2个人吃饭，开销如下：

藕尖尖5元，大胡萝卜1元，月亮骨18元，豆角送的，没要钱，蛋糕24还是27我忘了～

猪肝3元，板栗4元，白菜1元，玉米1.2元，排骨25元，百香果3元（x多多买的）

肉8元，柠檬1元（x多多批发了一箱泡茶喝），淀粉0.5元（捏肉片用），蜜瓜5元，蒜苗3元，蒸鸡蛋2元，饮养快线4元…

………………………继续更新…………

早饭就我自己吃

紫薯一整个切了分两餐吃，早上喝一杯黑咖啡锻炼完了吃早饭。

回家路上，最近家里少个人吃饭，分量减少两个菜一个瓜或者一个汤，刚好吃完不浪费。

午饭：紫薯饭 蒜苗3元 红椒2元 蜜瓜4元（10有元5斤）带鱼9元（红烧了）茭白3元

晚饭：菜椒2元 炒肉（8元）（肉和中午是一盘，炒素菜加点肉会好吃点）黄瓜3元 火腿肠2根2元

一把紫菜+蛋花（2鸡蛋）+番茄（1个）+一小撮干虾米做了好大一锅汤（算6元）

紫薯3元，瓜接上图，米饭同一锅。

今天一天饭钱：大概60左右。

…………9月9日………

生菜3元，土豆1青椒1算2元，大排买了28元和鸡翅6个10元（超市折扣）

番茄1个1.2元，鸡心果3个1.6元（12元一斤脆又甜），香瓜3元（民勤蜜瓜真好吃），今天心情愉快，炸猪排很成功。

这个改刀如何研制入味，尽力了，味道还行，花了一上午时间买菜做饭。

晚上没做饭，晚上都不回来吃饭，我打算出去烧烤摊吃新疆烧烤，手抓饭太复杂不会，超级香。炸猪排需要现吃，冷了会硬，炸两遍最好，下次试试炸鸡排，买点面包糠，挂面糊这个比例控制不好。

热爱才能坚持学习下去～

…………更新…………

青椒炒蒜薹+鱼骨豆腐煲汤+菜椒牛柳+清炒莴笋+黄瓜鸡蛋+炒个藕片+水果零嘴若干

忽略不计，终于快吃完了

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猪肉价格我们按照20块一斤算，你买两斤猪肉40，花26块钱买青菜（其实有点多了），然后给你用五常米，12块钱1斤的那种，你来两斤，剩下10块钱你去买做3顿饭的调料并支付水电费天然气费应该是够用的，按你家三口人，两大一小，这些如果都不够一天的伙食，那你们家应该是天蓬元帅下凡了。

知乎用户 发表

100是不太够。

这锅里用的食材：火锅底料半包10元，安格斯肥牛一斤36元，牛肉丸子半包13元，鲜鸭肠14元，黑毛肚15。其它蔬菜大概15元。

知乎用户 发表

你说这话，那看样子月收入低于1000的六亿人都饿死了呗？

知乎用户 发表

一更，评论区质疑餐饮暴利的小伙伴没自己做过饭吧。一，食材其实不贵，比如一斤猪肉30块，一份外卖也差不多这个价。

还比如，你去菜市场买个圆心生菜，就是火锅店里特受欢迎的那种。你把买的生菜剥开，看看能放几盘子，下次去时看看这一颗生菜饭店能卖多少钱？只算原材料，成本能有多少。

二，你做了就知道，菜量其实挺大的。外卖的家常菜里，肉能有一两就不错了。

我第一次自己做饭时也很吃惊，鸡胸肉买了一整块，8块，辣椒和胡萝卜一共3块。（貌似这些年，这三个东西没怎么涨价）炒出来一锅，我自己默默吃了6顿。。。蒸了两碗大米，出了半锅米饭，当年对这种米饭放大的魔法认识不足。

一般去菜市场买菜，什么茄子，芹菜，洋白菜，西红柿之类的买一大兜子，十多斤，20多块，鸡蛋买16个，一斤多，5块到7块，鸡蛋价格总变，猪肉买2斤精瘦，2斤肉馅，2斤排骨，200多。一条鱼，三斤多，25块。买点栗子20一斤，买点开心果50一斤。买点香蕉，柚子，木瓜橘子，40多。

一家子能吃一周多吧。这伙食就挺不错了。一周300多，一家子连蔬菜水果干果，鱼肉都齐了。你要是把猪肉换成鸡肉，把开心果栗子换成花生，还能省小200块。鸡胸肉6块不到50块钱，花生一袋8块。

也就是说你鱼肉蛋菜水果干果最少能150左右，一家子吃一周。

还别不承认，你再去看看那些你们鄙视的老年人，他们早早或者傍晚去菜市场，还能便宜很多。

————

题主自己做过饭么？叫外卖一家子三口加三餐肯定不够啊，自己做，我们家能够将近3天的伙食。

餐饮业是暴利这谁都知道，要是毛利润不达到200%以上都不好意思出来混。稍微有点装修的店面毛利润都在300%以上。

天津这边，茶鸡蛋一个1.5元，鸡蛋4块一斤10个左右。你算算。煮鸡蛋的茶叶，这边10块半斤。。。能煮几百个茶鸡蛋。

叫外卖，我们三口一顿大概50多。

自己做的话，举个例子。8块一块鸡胸肉，2块的辣椒，1块多胡萝卜，能炒出来两盘子鱼香鸡丝。

鸡肉比买的菜里多一倍不止。饭店外卖两盘鱼香鸡丝得50多。

生菜一颗4块，相当于火锅店的四份（一般火锅店卖6到8块一份，火锅店一颗生菜能卖三四十块）

天然气，我们家一个月做饭60次左右，用40多块。

盐250克2块，可以吃一个多月。

米饭的话，1斤米2.5元，能做出半锅，2斤多米饭，够吃两天的。

猪瘦肉一斤33元，买100块的，给切好了，装9个袋子回家冻上，能吃9顿芹菜炒肉，土豆辣子肉片什么的。

就算自己在家吃火锅，一斤羊肉片，42块，一颗生菜4块，一把油麦菜，一把金针菇，再来点丸子，调料，加起来70多块。还得剩下。

如果去饭店的话，相当于两分半羊肉，4份蔬菜拼盘。没300你是走不了的。当然去饭店两个人也不会点这么多。

所以，100块对于在家做饭的人，绝对是非常富裕的。点外卖或者下饭店的话，饭钱里除了菜钱，还有厨师，服务员的工资，房东的租金，饭店老板的收入和必要花费，等于你养着三部分人，当然不够。

知乎用户 发表

有没有一种可能，这个问题其实问的是美国家庭。

知乎用户 发表

今天早上正好去菜市场买菜，我来算一下我们一家三口在西安的伙食费。

如上图，今早花了134。我们是中午吃面，下午吃米饭

1、早餐我吃了蜂蜜凉粽和芝麻凉粽（我第一次吃，洒金桥那的太好吃了）花了10块钱，回来的时候东西提太多，做了个5块钱的车。

2、买了近两斤五花肉40，可以炒两顿，也就是吃两天，买了把蒜薹一起炒。（我们家人不喜欢迟鸡肉牛肉啥的，过年过节会买鸡肉鱼肉，不是平时买不起，是不喜欢常吃鸡牛羊鱼，偶尔吃可以。）

3、买了蘑菇+浆水，炒酸菜蘑菇；

买了两根茄子+辣椒，可以吃两顿；

买了颗白菜，可以吃两顿；

买了豆芽，豆腐，胡萝卜，豆角，家里还有点土豆，两个西红柿，这配菜些是吃面用的，可以吃四天左右；

买了把葱。

4、买了5块钱的棍棍面做油泼面

买了4块钱的麻食，烩麻食

4块钱的面片，烩面片

5、买了10块钱的西瓜（一家三口吃两天）

买了16块钱的葡萄（孩子一个人吃两天，我和他爸爸不喜欢吃）

6、买了4根黄瓜加一个红辣椒，拌凉菜。

以上是我今天早上买的所有东西。明后天的面和肉我会放冰箱冷冻起来，其他全部冷藏。

总结:这些东西可以让我们吃三天到四天，再加上家里还有点没吃完的菜，大米，油，再补充点香蕉。算上160，可以吃4天。

每天40。

我们早餐一般是外面吃，偶尔自己做。

孩子一个油饼+小米粥，4块钱

我两个包子+豆浆，5块钱

孩子爸一笼包子+豆浆，7块钱

共16块钱，算20吧（偶尔孩子爸会吃个肉夹馍）

4、孩子的零食，每个月在大口小口买100-120块钱的零食，每天就是4块钱。

总结:每天花销:40+20+4=64

隔几天我喝个奶茶，他爸喝个饮料呀，周末吃个串串呀（吃一次90左右）

反正我们家平均一天100是完全够了，还有剩余。

知乎用户 发表

本来想午休的，结果看到这个贴子，100块钱不够一家人吃一天？

我来试试。

我家里四个人，还都是年轻人，没有老人和小孩。

以下是大概最近这10来天，其中7天的伙食。

第一天：酸菜肉片汤，土豆烧排骨，凉拌血皮菜，炝炒莴笋叶。

成本大概75

第二天：有两个朋友来家吃饭，多做了几个菜。

番茄煎蛋汤，鸡米芽菜，炸酥肉，青椒土豆丝，炒生菜，豆角焖鸡，蒜苗炒腊肉，另外买了两个下酒的卤菜和花生。

成本大概115左右。

第三天，其中一个朋友又来了。

清炒豌豆尖，番茄炒蛋，土豆烧排骨，尖椒腊肉，青椒炒猪头肉，蒜苗炒腊肉，凉拌菜，清炒藕片。

成本120左右。

第四天：今天没有朋友来了。

凉拌鸡块，黄瓜皮蛋汤，青椒玉米，蒜苗炒腊肉。

成本59。

第五天：海带菌汤，青椒回锅，干煸排骨，炝炒莲白，炒青菜。

成本81左右。

第六天：

红烧黄鱼，青椒回锅肉，青椒莲白，煮香肠，还有前晚外面吃打包回来的干锅兔。（这个没剩多少了，忽略。）

成本72左右。

第七天：那个朋友又来了，哈哈哈，好朋友。

番茄煎蛋汤，红烧带鱼，凉拌娃娃菜，煮香肠，土豆烧排骨，肉末茄子。

成本113左右。

以上合计：665左右。

七天的晚饭平均每天约94元，中午饭就是带当天晚上的剩菜，公司有微波炉，基本也是够了的。

只有两天不够没带，我们中午回来煮的饺子吃的。自己包好冻冰箱的，猪肉大葱馅，平均5毛5一个的成本，两次吃了70个左右，算40。

平到每天算6块钱。

刚好一天100。

再加上早餐人均5元。

平均每天每人生活成本30块钱，还是4个成年人。而且这饮食水平可能说不上特别好，但是绝对不差了。

那么一家三口平下来，一天90的吃饭成本是稳够了。

当然，如果你非要杠说零食饮料水电气费这些成本的话，那你对。

修改了下，就是把那两句话加了个粗和下划线。

知乎用户 发表

家庭煮男，先展示个人一星期食谱：

（留有图片就上图，食材全部新鲜无冰冻无外卖）

星期天，早餐：面条2元，鸡蛋3个3元，3瓶牛奶9元。午餐：米1.5元，红烧肉20元，青菜4元，西红柿鸡蛋汤3元。晚餐：肉泥8元葱2元面粉4元做成包子，豆浆自磨1元。共计支出57.5元。

星期一，早餐：包子（昨晚做分二餐）+牛奶3瓶9元。午餐：排骨15元生地2元煲汤，牛肉20元青椒4元炒，青菜4元，米1.5元，小葱拌豆腐3元。晚餐：饺子皮3元，肉馅12元，芹菜5元。共计：78.5元。

星期二，早餐：煎饺（昨晚做分二份），牛奶9元。午餐：西红柿炒蛋5元，肉圆6元苦瓜2元汤，清蒸鲈鱼30元，米1.5元。晚餐：豆芽鸡蛋炒面10元，豆浆1元。共计支出64.5元。

星期三，早餐：鸡蛋葱花面粉5元煎饼，牛肉9元。午餐：排骨15元茶树菇3元汤，饲料鸡半只20元姜蒜3元炒焖，酸辣土豆4元，米1.5元，青菜4元。晚餐：蒸蛋花3元，米1.5元，咸鱼蒸五花肉8元，青菜3元。共计支出82元。

星期四，早餐：猪肝猪肉粉10元。午餐：啤酒3元鸭20元，爆炒猪肝15元包蒜姜，米1.5元，青菜4元，苦瓜皮蛋汤5元。晚餐：包子14元，豆浆1元。共计支出70.5元。

星期五，早餐：包子（无支出），牛奶9元。午餐：冬瓜1.5元排骨15元汤，米1.5元，水煮牛肉（牛肉20元芹菜木耳6元），酿白豆腐4元（肉馅很少算2元）。晚餐：草鱼肉片8元炒芹菜蒜苗4元，米1.5元，南瓜2元。共计支出72.5元。

星期六，早餐：拌面2.5元，豆浆1元自磨。午餐：丝瓜肉片汤6元，红烧酿豆腐8元，青菜4元，米1.5元。晚餐：酸辣土豆丝3元，回锅肉15元，米1.5元。共计支出42.5元。

一个星期购买食材支出468元，平均每天支出66.85元。每天加上油盐酱醋，燃气费6元计，约72.85元。一个月，30*72.85=2185.5元。这是鄙人一家三口（儿子十二岁）的支出，即保证了营养，又满足了口味。

还有些更实惠又满足家庭口味的菜，比如蒜泥白肉、猪油炒豆渣、蛋饺、腐竹炒肉片、萝卜炒五花肉、鱼香肉丝、咸鱼茄子煲、锅塌豆腐、苦瓜煎鸡蛋、萝卜干煎鸡蛋、凉拌香菜豆干木耳、手拍黄瓜、蒜蓉粉丝蒸白菜、干锅千页豆腐……

当然，每天食材做菜不是套公式，可适当调整。比如，鸡可以烤、炒、鲜香菇蒸、白切、盐焗、口水…。鱼可以糖醋、剁椒、焖汤、烤、粉炸…。鸭可以陈皮、白切醋姜、血鸭…。

食材也可更换好点的，比如一个星期买个家鸡，买点虾，鲈鱼换多宝鱼鲳鱼，冬天买点羊肉狗肉……，菜肴搭配好，一天一百元还是有余。

如果常买海鲜，家鸡，山珍，那些说100元不够一家人伙食费的，后面添个0也许才够。

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那是因为你要求太高了。

一百元人民币，花50元可以买一袋5kg的不算太差的大米，我们就按一家4口人、人均每天吃0.5kg计算，这些大米够吃快三天了。

剩下50元，花20元买一斤肉，20元买菜，剩下10元算油盐调味品和燃气的耗费，够了吧？

哪里不够了？

当然你要说100元的预算，你非要吃烤全羊、大闸蟹、反季节水果这些（我们还不说太贵太高端的），那肯定不够。

问题是，放在30年前你也吃不到这些东西啊？你有啥资格说现在还不如过去？

总结一下：还是袁隆平老先生让你吃太饱了。

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？猪肉8.99一斤，我算你买五花14.99一斤，来二斤五花，白菜我算你1.5一斤来五斤白菜，粉丝我算你7块钱，大米我算你2块钱一斤来二斤，小青菜我算你3块钱一斤来二斤，西红柿我算你五块钱一斤来二斤，鸡蛋我算你5块钱一斤来一斤土豆我算你一块五一斤来二斤，青椒我算你5块一斤来一斤，鸡腿7.99一斤来二斤，葱姜蒜我算你十块钱，15x2+1.5x5+2x2+3x2+5x2+5x2+1.5*2_+5+8*2_+10=100.02，现在，你给我把这8斤大白菜猪肉炖粉条，2斤生米做出来的米饭，2斤清炒小青菜，不算水三斤的西红柿鸡蛋汤，3斤的青椒土豆丝，2斤的红烧鸡腿，加起来是4菜一汤两荤两素一个汤，一炖一烧两个炒，合计20斤原材料给我吃下去，我倒要看看你一家几口人一天吃nm20斤菜

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我们村里请人做菜吃席，一桌坐10个人，7荤7素1汤2主食一桌300全包，什么叫全包，连煤气罐煤气灶锅碗瓢盆桌椅板凳都是人自带的。

那一桌子菜要是就让一家三口吃，我估计3天吃不完。

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这个问题答大家可以看看下面的几个问题。

**几线城市？平时荤素怎么搭配？家里几口人？买菜方式：菜场？超市？生鲜app？**这几样不同价格差异还是很大的。

100三口之家个人觉得是没问题的，寻常家庭。

那我自己举例子（独居，饭量和大多男士差不多。坐标佛山，偶尔在家喝几口，只要入口的吃的，酒、零食、钱都计算在餐费里。我少吃零食）

早餐参考：【豆浆0.3自己打+鸡蛋1元+蒸紫薯、红薯、南瓜1.5-2元】 【牛奶3.5元（伊利早餐奶）+麦片（此顿均价2元）+煮西蓝花蒸紫薯之类2-3元】【蒸饺3.5元+鸡蛋1元+蔬果汁、蜂蜜水1.5元】 【杂粮粥0.8元】或者买包子豆浆肠粉4-5元左右 总计：每月日均4-5元（我早晨喝豆浆多，牛奶偶尔）

午餐：外卖/带餐。（带餐基本是米饭+炒菜）外卖均价15-22区间，18左右会多。自己带餐：米饭下来每餐0.5元。【炒菜空心菜1元+青椒肉丝6元】【鱼香肉丝+生菜8元】【干煸豆角4元】【红烧鸡翅8元+青菜1.5元】【青菜炒蘑菇5元+煎鸡排5元】自己做饭均价在12元左右（买菜+2元调料水电费） 总计均价12-15

晚餐：楼下吃沙县水平10元-15/自己做（自己做参考早午餐混合版。我做饭比较随心）均价下来6元左右

休息时间，我比较放纵，基本每个休息日是70-100伙食费，人生在世就好这口…（铺张浪费休息日）

**月总费用合计（700-900）**不含聚餐人情社交之类的，单纯指叫外卖或者在家自己做（外卖居家比例是1:5）实际每日费用在20上下