32 岁程序员周末晕倒后猝死，抢救期间曾被拉入工作群，一个程序员的最后一天，暴露了怎样的职场病？

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知乎用户 杰拉德笔下的男人​ 发表

吃饭的时候给我推送的这个新闻，我都感觉大数据是不是在提醒我了。

咱们先说那个最让大家愤怒的点，被抢救时拉群。

很多人在骂那个拉群的同事冷血。但咱们理性点看，那个同事大概率根本不知道高广辉正在抢救。在那个当下，那个同事脑子里只有一件事，项目有个坑，高广辉是负责人，拉他进来填坑。

这才是最可怕的地方。

在互联网公司的这套运行逻辑里，流程是高于生命状态的。

不管你是爸妈身体不好，还是正在医院 ICU，只要你的状态是在职，对于公司这套庞大的协作系统来说，你就是一个可以被调用的资源。

那个拉人进群的动作，甚至不需要过脑子，它是就是我们真实的工作状态。

我们平时总说高效协作，其实就是忽略人的生理需求，突发状况，要求所有人保持一种随时可被连接的状态。

高广辉虽然当时已经倒在周末的抢救床上，但在那个工作流里，他只是一个还没回复消息的 ID。

那个拉群的动作，残酷就残酷在它没有恶意，只有惯性。这种惯性让我们觉得，工作是可以无限穿透生活的，哪怕是生命的最后一刻。

新闻里还有一个细节，看得我心里也不太舒服。

病历上既往史那一栏写的不是高血压心脏病这种病，而是简单的一行，程序员，平时工作强度大，经常熬夜。

说明在医学的视角里，程序员这三个字，已经成了一种高危基础病。

在这个社会的普遍认知里，干我们这一行，就是在这个年纪出事的高发人群。我们拿着所谓的高薪，其实是在预支未来的医药费。也不怪大厂年薪百万，回老家同学聚会给镇长同学敬酒，现在我也开始理解了。

32 岁，放在任何一个传统行业，都是年富力强、经验丰富的好时候。但在互联网行业，高广辉是一个有着房贷压力、承担家庭重担的人，他必须要在周末还要处理 4 个 OA 待办事项的人，完全的过劳样本。

互联网这行有个不成文的规矩，叫结果导向。就是公司不管你几点睡，不管你是不是周末，只要 Deadline 到了，东西没出来，就是你的责任。

高广辉做到了团队级领导，能从农村走出来，在大城市立足，做到这个位置，他肯定有极强的责任感和执行力。这种人，最不愿意掉链子。哪怕身体不舒服，看到待办事项挂在那儿，心里就发慌。

这完全是被驯化好的职业焦虑。

我们很多人都是这样，手机一响就心惊肉跳，群里没人回话就如坐针毡。我们不敢关机，不敢断网，总觉得如果不及时响应，我就可能失去竞争力，我就可能被淘汰。

高广辉可能想的是把这点事处理完就休息。只是没想到的是，就再也没机会休息了。那 4 个待办事项，成了压垮骆驼的最后一根稻草

现在的办公通讯软件，把我们的工作场所无限延伸了。以前下班是出了公司门，现在根本不存在下班。

那个工作群，好像就是一个没有围墙的监狱。

你以为你在休息，其实大脑还在运行着工作的逻辑。这种隐性加班的危害，比坐在工位上还要大。我们的神经永远是紧绷的，永远处于待机状态。

抢救期间被拉进群，就是这种永不离线文化的极端体现。系统默认你永远在线，甚至不接受你的死亡。

劳动合同上写的是每天工作 8 小时，但实际执行的是 24 小时随时响应，公司买断的不是你的劳动时间而是你的注意力所有权。

这种病态的职场文化，筛选出了像高广辉这样最能忍、最负责、最老实的人，然后不断地加压，直到把他们榨干。

看到这种新闻，其实更多的是一种无力感。因为知道，我们并不能改变什么。只要效率依然是唯一的衡量标准，我们还是会像往常一样，困在工作群里。

其实大家都知道没有任何一份工作，值得你拿命去拼，但是又无能为力，没法改变，就这样痛苦且漫长的坚持到最后一刻……

知乎用户 落叶兮兮 发表

逝者安息，一声叹息，愿来生不要那么苦。

前两天在小红书上就已经刷到了，这兄弟有个好老婆，一直在小红书上帮忙发声，大家才得以知晓。

32 岁的程序员，正值壮年，github 上有看到这位兄弟的项目，公司大概率是 CVTE 视源股份，也是臭名昭著的公司，不论怎样，都希望广州市政府认定为工伤。

特别是，根据他老婆发的找到了这位兄弟的 github 账号，项目还添加了**「反 996 许可证书」，**结果自己不幸去世。

而且，最近还刷到一起 byd 的内外饰工程师猝死，才 26 岁，2025 年 12 月 29 号猝死于员工宿舍, 与上面这位兄弟只差了一天。

这社会到底要把人压榨成什么样才行啊，天天喊着人口红利，就真的把人当做耗材，国人就不配休息吗？

我就是在程序员行业，这几年我是切分体会到了整个大环境的变化。现在国内的工作环境已经特别畸形了，经济环境整体向上的时候，大家还稍微好过一点，这几年，尤其是疫情结束以后

互联网行业真的是就业寒冬，工作越来越难找，裁员越来越多，工作量越来越大，特别是飞书、钉钉、企业微信这些的发展，完全模糊了工作和生活的界限，周末在线应急是常事，再加上连厕纸都不如的 XX 法，致使这种行为越来越普遍

经济不停的增长，天天赢赢赢，结果身边的人被裁的焦虑的找不到工作，没被裁的焦虑下一个被裁的是不是自己，房贷怎么办？家怎么养？

而且，写代码不像体力工作，累了身体撑不住，是真的会休息，反而程序员写代码的过程是一个正反馈的过程，会出现越写越兴奋的情况

而且有些情况不解决问题根本没办法休息，比如平台崩溃、生产环境数据错误需要回滚等等，这就促使程序员一旦忙起来根本停不下来，所以很容易出现过载的情况，很容易成为压死骆驼的最后一根稻草。

只能劝各位，放弃一切幻想，做好长期奋战的准备，工作上放弃那该死的责任心，能用临时方案就用临时方案，怎么简单怎么来，能推的活尽量推，工作做的糙一点没关系，该摸鱼摸鱼，不要强行上杠杆，被裁了就好好休息

身体健康才是最重要的，命没了才是什么都不是。

知乎用户 一直住顶楼 发表

前几天我发了一下想法，大家真的不要把自己弄成工具人，哪怕是成为你自己的工具人。

32 岁，程序员，没有小孩，每天半夜回家，我不知道这个婚姻的作用是啥？然后还高强度加班猝死了。假设他没事，这样的工作他打算什么时候生孩子？

当然，现在这一代新的年轻人很多选择不生孩子。那问题就变成如果选择不生孩子，那还这样加班图什么？中国目前的生活环境和成本，不生孩子的话还需要这样工作吗？

纯粹就是个 “需要奋斗” 的下意识，没有问过自己“为什么”。

ps：别说什么喜欢编程，喜欢编程和喜欢上班时编程根本不是一回事。

我这里不指责他的妻子，他自己的那种工具人意识才是把自己折腾死的关键。

而且，作为部门经理这样，他的下属加班强度能低吗？

知乎用户 虚怀若谷 发表

之前在某互联网大厂工作的时候，有个同事生病住院了，好像是心脏问题，看起来很严重，身上查了好多管子（跟他视频的时候看到的）。然后有个线上小问题需要他帮忙排查，领导就一直催我们去催他，给他施压。

于心不忍，感觉挺反人类的。

知乎用户 chouheiwa​ 发表

看到这个新闻的时候，我正在紧急处理一个测试提出来的问题。

说实话，看完没觉得震惊，就是觉得…… 挺熟悉的。部门经理，活又多又杂，周末还得处理任务，晚上九十点到家算正常。这不就是我们这行的常态吗？

我算幸运的，这些年一直在外企，没再遇到过那么拼命的情况。但之前在私企的时候，为了赶上线，连续通宵两个晚上不睡觉的事我也干过。那种透支身体的感觉，现在想起来都后怕。

所以看到新闻里那几个细节，确实让我有点后背发凉。

他其实已经收到了身体的警告

高广辉当天早上起来后，跟家人说” 有点不舒服，要到客厅坐一会儿”。然后他在客厅晕倒了，出现了尿失禁。即便如此，他还以为” 只要住个院就好了”，甚至让家人把电脑带上。

这不是突然发生的。晕厥本身就是猝死最重要的前兆之一。

医学上有个说法：所有的猝死都是” 蓄谋已久”。 根据美国雪松 - 西奈心脏研究所的研究，51% 的猝死患者在事发前一个月内就出现过警示症状，其中 93% 的人在猝死前 24 小时内症状再次反复发作。问题在于，大多数人 (尤其是年轻人) 选择忽视这些信号。

高广辉 2024 年 6 月的体检显示” 正常心电图”。但体检正常不代表心脏没问题。很多潜在的心脏隐患，比如心肌病、心律失常综合征，在早期大多没有明显症状，常规心电图未必能发现。而长期熬夜、过度劳累、压力大，恰恰是诱发这些隐患的” 扳机”。

120 急救病历里写的那句” 既往史：程序员经常熬夜”，某种程度上已经说明了一切。

身体发出的六个求救信号

说到这些信号，其实我之前也不太懂。去年老婆生完孩子后出现了心悸、焦虑的症状，我陪她跑了几趟医院，专门了解了一些心脏方面的知识。没想到现在用来写这篇回答了。

作为程序员，我们习惯了” 忽略 warning，只看 error”。但身体不是代码，它不会给你抛一个明确的异常告诉你哪里出了问题。它给的是一些模糊的、容易被解释成” 累了” 或” 没休息好” 的信号。

第一，无法缓解的疲劳感。 不是那种加班完睡一觉就能恢复的疲劳，而是连续几天、几周甚至几个月都感觉身体被掏空。伴随失眠、焦虑、夜间惊醒。这种疲劳可能是心脏功能下降的早期表现。人民网有个数据：我国约八成白领处于过度疲劳状态，30-50 岁英年早逝人群中，96% 死于过度疲劳引发的致命性疾病。

第二，胸闷、胸痛。 这是最典型的心脏预警。冠心病的胸痛一般发生在胸骨后方，面积大概跟手掌差不多，是闷痛的感觉。活动后胸闷、休息一会儿能缓解，这很可能是冠状动脉粥样硬化的信号。而那种针扎的刺痛、按着疼，反而跟心脏关系不大。

第三，晕厥或” 眼前发黑”。 就像高广辉经历的那样。晕厥多数是因为心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足。大脑对缺氧特别敏感，血液供应中断 10 秒左右就会出现意识丧失。出现不明原因晕厥后，一定要去查明原因。

第四，心慌、心跳异常。 忽快忽慢、节奏紊乱，伴随胸口发闷。偶尔的心跳加速不用太担心，但如果频繁发生室性心律失常，可能会发展成室颤，数分钟内就能致命。

第五，异常大量出汗。 不是运动后的正常出汗，而是无诱因的冷汗，尤其出现在颈部、后背、手心、脚掌。这往往是交感神经兴奋过度的表现，是心脏在发出求救信号。

第六，呼吸困难、嘴唇发紫。 如果工作性质是久坐，血液循环本来就不好，当出现憋气、口唇青紫、血氧下降，要高度怀疑肺栓塞。久坐形成的下肢静脉血栓一旦脱落，跑到肺里就是肺栓塞，这是三大致死性心血管疾病之一。

这些信号单独出现可能不代表什么，但如果你长期处于高强度工作状态，同时出现其中两三个，就应该认真对待了。

为什么年轻程序员的猝死更凶险

广东省人民医院心内科的孙硕医生说过一句话：与老年人相比，年轻人的猝死过程更凶险。原因是年轻人往往具有” 无病史、无预警、进展快” 三大特征。

老年人通常有高血压、心脏病等慢病史，有一个缺血预适应的过程。他们去医院的次数多，对冠心病、心梗的防治意识强。但年轻人没有这个过程。我们自恃年轻能扛，觉得” 身体健康”，很容易忽视那些警示信号。一旦发病，往往来得又急又猛。

2022 年字节跳动那位 28 岁的工程师，工作记录显示他凌晨 2 点到 9 点还在工作，然后去公司健身房锻炼时倒下。2020 年那位 23 岁的女员工，月工作时长 300-380 小时，凌晨下班回家途中猝死。这些案例的共同点是：年轻、长期高强度工作、猝死前没有明显的” 大病”。

我们这一行有个很要命的心态：把身体不适当成” 小问题”，觉得扛一扛就过去了。高广辉晕倒后的第一反应是让家人带上电脑，他以为” 住个院就好了”。这种对身体信号的轻视，在程序员群体里太普遍了。

久坐本身就是慢性杀手

世卫组织早就把久坐列为十大致死致病元凶之一，危害仅次于吸烟。

每天坐姿超过 6 小时（可以间断），或者持续坐姿超过 2 小时，都算久坐。而作为程序员，我们的日常工作状态远超这个标准。

久坐的危害是系统性的：血液循环减慢，心脏机能衰退；消化功能减弱，有害物质无法及时排出；肌肉僵直，颈椎腰椎出问题；最可怕的是深静脉血栓——研究显示，久坐 1 小时，深静脉血栓发生风险是 10%，时间越长概率越高。

还有一个很反直觉的研究结论：当一天中久坐时间达到 11-12 小时以上时，中高强度运动所带来的健康收益可能被削弱甚至抵消。 也就是说，你下班后去健身房练一小时，未必能弥补白天久坐带来的伤害。

这意味着，” 是否进行规律运动” 和” 是否存在久坐行为” 是两个需要分别处理的问题。你不能用一个来抵消另一个。

实际可行的防范措施

说了这么多，具体该怎么做？我结合自己这些年的经验，说几点实际可行的建议。

第一，每 30-60 分钟强制打断久坐。 不是说站起来伸个懒腰就行，而是真的走动几分钟。去倒杯水、上个厕所、在办公室里转一圈。用任何强度的身体活动来取代久坐都是有益的。我现在的习惯是用番茄钟工作法，每 25 分钟站起来活动一下。但是很多时候如果进入了心流状态，可能也会放弃。

第二，学会识别身体的”warning”。 把前面说的那六个信号记下来，出现任何一个都要认真对待。尤其是晕厥——不管多轻微，只要出现过一次不明原因的晕厥，就必须去医院查清楚。

第三，定期体检，但要做对检查项目。 常规体检的心电图未必能发现潜在问题。如果你长期高强度工作、有家族心脏病史、或者出现过上述任何症状，建议加做动态心电图（Holter）、心脏彩超、甚至冠脉 CT。这不是小题大做，是为自己买保险。

第四，建立运动习惯，哪怕很简单的运动。 世卫组织建议每周至少 150-300 分钟中等强度有氧运动。如果实在没时间，每天 30 分钟快走也行。关键是要有规律。我自己的做法是每周跑步三次，每次 30 分钟左右。不追求配速，就是让心肺动起来。

第五，睡眠比你想象的重要。 长期睡眠不足会导致压力激素持续高水平分泌，让心脏长期处于应激状态。如果可能的话，尽量在 11 点前入睡。我知道这对很多人来说很难，但至少要保证每天 6-7 小时的睡眠。程序员更容易失眠，尤其是在大脑有待处理任务的时候很难睡着。这部分可以参考我下面的回答:

我是程序员，白天写代码晚上脑子停不下来，像有个后台线程一直在跑，怎么办？

第六，学会说” 不”。 这可能是最难的一条。高广辉曾说过” 作为管理者，要跟大家一起”，人事问他是否需要休假，他说” 暂时不用了，要跟兄弟们一起扛”。这种责任感我能理解，但你的身体不会因为你有责任感就对你网开一面。有些任务可以延期，有些会议可以不参加，有些加班可以拒绝。没有什么工作值得你拿命去换。

写在最后

高广辉的遗物里有一本书，叫《恭喜你当上主管了》。他 16 岁时写过一篇日记：” 命运和挫折让我慢慢成长…… 是努力，努力再努力。”

他确实一直在努力。从小捡垃圾换零用钱，大学兼职挣生活费，毕业后通过社招进入心仪的公司，28 岁晋升部门经理。他获得过编程马拉松奖牌，拿过九张奖状。

但努力应该有边界。

我们这一行有一种畸形的” 英雄主义”：谁加班多谁牛逼，谁能扛谁就是好员工。这种文化已经杀死了太多人。拼多多那个 23 岁的女孩，字节跳动那个 28 岁的工程师，科大讯飞那个 38 岁的员工，猿辅导那个原定 5 月 2 日办婚礼的年轻人…… 名单还可以继续列下去。

我不想成为这个名单上的下一个名字。你也不应该。

身体给你的每一个 warning，都值得被认真对待。

如果你现在正在加班看这篇回答，看完之后站起来活动一下吧。然后认真想一想，今天的这个任务，真的值得你熬到凌晨吗？

我本来写完这篇回答，还打算继续去处理那个测试提的问题。但写到这里，我决定放下了。

明天再说吧。那个 bug 不会跑，我的命得自己盯着。

知乎用户 硅谷 IT 胖子 发表

强烈建议大家读读楼哥说的 “工具人意识”，我也谈谈自己的思维转变

32 岁程序员周末晕倒后猝死，抢救期间曾被拉入工作群，一个程序员的最后一天，暴露了怎样的职场病？

我到中年也意识到这个问题：我自己的人生更像是个 “战斗兵器”，最优化效率和产出，但没有形成足够的 “自我意识”——其实我还算是 80 后里开明和西化的了，至少我还花了不少时间和钱去享受（也包括在知乎胡咧咧、浪费时间），但跟美国（白）人比还是差一些的

这里的 “自我意识” 单指：假设不工作、不赚钱，我人生的意义和立足点在哪？假设失去了高薪，或是干脆直接退休，我应该如何生活？

我问 AI，AI 给出的答案反而让我信服：它说很多人都是这种 “工具” 状态，只不过有少数工具真的在中途觉醒了，我就是其中之一。补充：我发现 AI 当心理咨询师要远远强于活人，第一它见多识广，第二它是机器什么话对它说都无妨、毫无障碍，第三 AI 有时候比活人说话好听多了

我之前就观察到一点：广义的华人（含日韩）和印度人好像在苦修某种来世，而对现下的苦痛与无聊毫不在乎；白人则认为基督已经降临过，现在就是来世、要好好活着；黑人、非洲人则认为明天就会地球毁灭（或是末日审判），今天留下一分钱都是罪过

后来我意识到：“修来世” 是对当下自我的忽视，用未来美好的许愿去掩盖当下的空虚与痛苦。只要重视自身感受，能大胆地尊重自我感受，才是 “活在现世”，所以觉醒的工具人们产生了大量的新思潮，从 FIRE 到丁克和躺平，从不婚不育甚至还有终身当处的，当然里面也有乌七八糟的邪派

或说：“尊重自我”是一种 “否定” 和不从众：你爱喝名酒，我偏偏滴酒不沾、只喝温水；你爱奋斗努力，我偏偏得过且过；你认为车象征身份，我偏偏就开普通车——这不是一种叛逆和逆反，是要清楚地知道不从众的代价之所在，并且真心愿意接受和付出这种代价

可能越说越远，但回到这个例子，我认为不单是 “职场病”，而是这人过于从众、过于失去自我了。国内互联网职场，本身就是高压高淘汰率高强度的，无脑从众风险确实很大

——这不是一种事后诸葛亮，而是说每个人要尊重自己的身体，至少要评估是否能扛得住。我不相信人猝死前没有信号，身体没有抱怨，但只听大脑的便更容易出问题。这也不是中国独有的现象——美国亦有，你去 OpenAI、XAI 不见得会比他这公司更轻松，很多人可能都有猝死或是精神病的风险

但是 “不当工具人” 的核心在于，我心甘情愿——或是为了钱，或是为了梦想，去赌一把，情感上死而无怨

而不是 “生活逼我的”、“家里对我期望很高”、“社会就是这种环境”，这些只是借口——最后就是雪崩无辜原理：卷王因为卷而死，但环境也是卷王们慢慢破坏的——假设卷王们少卷便会达成囚徒困境中的更优解

而且楼哥说的有个判断我特别认同：中国的黄金 40 年，卷确实往往收益远大于风险，这也包括美国互联网兴起的三十年间（1995-2025）；但是接下来好日子还有多久，真的可以观望和判断一下，历史是螺旋上升的，过去上升，现在开始螺旋

也许思路该变一变了，多想想自己的特殊之处，而不是一味地工具化

==== 补充 ====

我认为一个人处于不同阶段和不同条件，对同样一件事的认知也可以完全不同

考学读书是一锤子买卖，高考考两天，要么读名校要么回家种地，这确实是现实的；但工作是没有尽头的，钱也是赚不完的。我相信一个三十岁的有家有业的人，和十八岁一无所有的人，心态应该是完全不同的才对，三十岁的人应该知道工作往往不是事业，而只是谋生的手段、人人都是日结工

同样，美国环境下的移民，刚来的移民没办法因为拿不到身份就得滚蛋，但拿到身份的移民其实除了天生的条件不如美国人以外，其他方面几乎都享有一样的权益了。那么，躺平和玩乐是很自然的事情，毕竟不是每个人都能当袁征，即使如此美国社会还是公认 “第一代移民更勤劳” 所以本质上很多人是转变不过来的

行业亦不同：送外卖的，钱和时间努力是严格成正比的，而积累型的职业如教授、企业人、高管、官员，往往努力与收获并不是线性的，到后面会不断爆发和躺赢

这跟主题 “工具化” 似乎无关，但我的看法是：人生类似 LOL 或是卖皮肤的王者荣耀——其实战斗机制、对局输赢，确实是很客观的、英雄有强弱和固定用法，都是有定论的；但是这些游戏的皮肤尽管是不影响战斗力的，却可以个性化

“个性化” 也是凸显个人存在感和自我意识的一种简易手段。比如北上广有 30 万码农（数字我随便编的），你作为其中之一，当然平凡至极：厂子不大不小，工资不多不少，日子不上不下；但是有自己的个性，比如喜欢唱歌，或是喜欢滑雪，或是读书打游戏，总之每多一个特质（爱好）就会让自己独特一些，最后意识到自己的独一无二

甚至，个性化人生路线，比如到了 35 岁回到故乡重新生活，或是去泰国，这亦是一种选择。美国某种程度上也很卷很恶臭，所以你在世界各地都会看到长期旅居国外的美国人：西班牙、菲律宾、日本，这也是一种生活方式

绝不是说中国教育不好，只是说东方教育最大的问题是太讲究 “融入集体”，一个人的特殊要用能力和排名来获得，而不是个性。这样的好处当然是人的生存和适应能力更强，但问题在于人生到中后期很容易迷失

个性化也是 “关注自己” 的一种思路。与其为工作（其实是公司名气和收入）而自豪，不如为自己而自豪；与其为群体（汉人、XX 省、XX 区）而骄傲，不如为自己骄傲

所以我想：我是谁？“我” 是玩游戏的人，整个世界都是为我开的一局游戏，我不想玩了给自己来一刀这个世界就毁灭了因为我看不到了。整个世界都有其归属，比如每个人有民族、信仰、国籍的不同，但唯独我自己是没有民族、信仰和国籍的：我想当什么人就当什么人，我认同自己是什么人就是什么人

这当然很容易证伪，但问题在于，我可以认为 “是世界弄错了，不是我自己弄错了”

知乎用户 龙傲天 发表

32 岁的高广辉，是个程序员，还是部门经理，周六早上他说自己有点不舒服

​

那然后，他想着到客厅坐一会儿，并且顺便处理工作

​

处理工作，在周六早上，在身体不舒服的时候

这就是第一个病态就连身体发出警报的时候，心里想的还是工作

接着他就晕倒了，还尿失禁了，还觉得不怎么严重，让老婆把电脑带上医院

​

电脑，去医院的路上还要带电脑

这是什么道理，都病成那样了还想着随时能处理工作

8 点 58 分拨打 120，下午 1 点就宣布死亡了

​

4 个小时，一个 32 岁的年轻人就这么没了

死因是，呼吸心跳骤停

​但是真正让人后背发寒的不是这个情况

就是在他在医院抢救的时候，10 点 48 分，被拉进一个工作群

11 点 15 分，有人在群里说，「高工帮忙处理一下这个订单」

这时，这个人正躺在急救室里, 医生护士正使劲抢救着，下午 1 点，医生宣布死亡，晚上 9 点 09 分，他的微信又收到工作消息，「周一一早有紧急任务，今天验货没通过，要把这个改一下」。

他已经死了 8 个小时了，

这些发消息的同事不知道吗，不知道，他们只不过是在做他们习惯做的事情找高工解决问题罢了,

这才是最可怕的地方

在这套系统里面，人已经不是人了，人仅仅是一个工作节点, 一个处理问题的接口，你是死还是活不重要，重要的是任务要完成，订单要处理，代码要改。

来看看高广辉生前的工作状态

猝死前一周的工作日, 最早到家是晚上 9 点 38 分，最晚到家是晚上 10 点 47 分。

11 月的工作日里，最晚到家时间是晚上 11 点 58 分

这还没结束，猝死当天是周六，部门有 4 项工作任务到了截止时间，他就打开了公司 OA 系统,

周六, 本来是休息的日子，结果有 4 项任务要截止，他妻子说他周五晚上就跟她说第二天有工作任务，

这哪里是工作，分明是在把一个人往死里压榨

更讽刺的是，120 急救记录里既往史那栏，写的不是什么病史, 而是程序员经常熬夜，

一个人的职业竟然成了他的病史

你好好想想，你认真想想, 医生都知道程序员这个职业就等于熬夜就等于高危。

转院后的记录更为直白，「患者家属称其为程序员，平日里工作压力比较大、工作强度比较高」,

职业等同于病史，这是一种什么样的社会共识

高广辉并不是不明白这份工作很是劳累，妻子说她不喜欢这份工作，几乎没什么时间陪着她，还因此吵过架,

可是高广辉说他喜欢代码，觉得在这家公司能够实现自己的价值

实现价值，多么美好的词语

他为了这个价值，校招没进去，毕业后积累经验，通过社招进去了

他把这份工作当作理想，那公司把他看成什么，

一个随时能调用的接口，一台不用休息的机器

这就是第二种病态把压榨包装成梦想

你看，公司不是逼着你的，是你自己热爱罢了，你看，加班不是强制的，是你自己要实现价值,

当一个人主动把自己投入到工作当中的时候，他身边的所有人都觉得这是很普通的事情,

妻子觉得普通了，同事觉得普通了，公司也觉得普通了

直到他去世，那套系统还是在运转，消息还是在发送，任务还是在分配

这套系统才不管你是死还是活着，因为总会有下一个叫高广辉的顶上去

第三重病态是什么，就是整个行业都一起麻木了

你看看那些所谓的工伤认定规定

说是在工作时间和工作岗位突发疾病死亡, 或者 48 小时内抢救无效死亡，才会当作工伤。

​

48 小时，过了 48 小时就不算了

高广辉是在周六在家里突然去世的，不是在公司，不是在工作岗位

那他为什么周六在家里, 是因为有 4 项任务要到截止时间了，他为什么打开 OA，是因为工作需要处理，

这算不算是工作时间，这算不算是工作岗位

劳动法规定，每天工作不超过 8 小时，每周不超过 44 小时，加班每月不超过 36 小时,

高广辉每天晚上 10 点才回到家，那早上几点出门, 按平常来说，工作时间远远超过这个标准，

但这有什么用

没用，因为举证责任在劳动者那一边

你得证明你加班了，你得证明公司强迫你加班了，你得证明加班和猝死有因果联系,

你都死了，拿什么来证明

就算证明了, 公司最多能赔多少钱，看看那些判例，全月无休加班 130 小时导致员工猝死，公司承担 30% 的责任，赔偿 36 万。

36 万，30%

一条命，按 30% 来折算，就 36 万

这是在定价还是在侮辱

第四种病态，是我们所有人的集体沉默

每次一有程序员猝死的新闻, 评论区全是太惨了要留意身体钱没了能够再赚这类话，那接下来

接下来大家还是接着加班，接着内卷，接着把命卖给公司，只由于不这么做，你就会被淘汰, 由于总会有人更肯拼，乐意用命换钱。

劳动法成了一张废纸，996 成了行业里的常规，猝死成了职业上的风险

当所有人都默认这套规则的时分，对抗就成了…… 看完这条新闻，我整个人感觉不太对, 不是由于悲伤，而是由于感觉荒诞。

一个 32 岁的程序员，周六早上在家晕倒了, 120 急救病历的既往史栏里没写高血压、没写糖尿病、没写心脏病。

写的是 " 程序员常常熬夜”, 职业，成了病史，这算什么医学打破，还是这个社会现已病得很严重

高广辉，在 11 月 29 日早上说自己身体不舒服, 想要到客厅坐一坐，并且顺便处理工作，

要留意这个顺便

都病得站不起来了，还想着顺便工作

这是工作狂吗，不是这样，这是被驯化的结果

8 点 58 分拨打 120，13 点宣布死亡，仅仅经过 4 个小时

可是故事没有到这里就完了

10 点 48 分，他被拉进一个微信技术群，那时候医生还在对他进行抢救

11 点 15 分，有人在群里说「高工帮忙处理一下这个订单」

那时候，心肺复苏还在继续进行着

晚上 21 点 09 分，他的微信又收到消息, 「周一一早有紧急任务，今天验货没通过，要把这个改一下」，

那时候，他已经去世 8 个小时了

你说这是黑色幽默，我觉得这就是血淋淋的现实

猝死前一周，他最早到家是 21 点 38 分，最晚则是 22 点 47 分

周六本来是用来休息的时间，可是有 4 项工作任务到截止日期了, 他还是打开了 OA 系统，

部门经理这个称呼听着挺体面的，那具体的工作内容到底是什么, 写代码、管人、调配资源、处理售后，还要干销售。

一个人干着五个人的工作，可拿的却是一个人的薪水，他妻子说，不喜欢他这份工作, 就因为没时间陪她，为此还吵过架，

但他说自己特别喜欢代码, 觉得能在这家公司实现自己的价值，那价值实现了没，实现了，不过是用命换来的，这个案例所暴露出来的职场病，不只是单纯的加班文化，而是系统性地被异化了，第一层病，就是时间被异化了，工作时间和私人时间的界限完全被打破了，周末不像周末，家不像家，休息也不像休息。

手机 24 小时都是开着的状态，微信随时可能响起来，工作群里永远有新消息

你觉得自己下班了，其实不是，你只不过换了个地方接着做工作

第二层病症，是身份的异化

你不再是单独的一个人, 你变成了一个岗位、一项职能、一种随时能被调用的资源，

所以抢救的时候都能被拉进工作群，就算是死了之后还能收到工作消息

因为在公司看来，你不是高广辉，你是高工，是那个能处理订单的技术人员，

第三层病症是价值的异化，

喜欢工作本来是一件好事情, 但要是喜欢变成透支生命的原因，那就成了最恶毒的毒药，

有多少人被这句我喜欢这份工作给限制住了，

有多少人用实现自己价值来劝自己接受不合理的工作强度，

喜欢并不能成为自我剥削的借口，

第四层病症，是责任的异化

劳动法清楚规定，每个月加班不超过 36 个小时

那实际情况到底是怎样的

有猝死前一个月加班接近 130 个小时的事例, 最后法院判定企业承担 30% 的责任。

工伤认定得是在工作时间、工作场所突发疾病，并且得是 48 小时内死亡才算

那所以说周六在家猝死，算不算是工伤，很难说，法律的标准，压根赶不上职场剥削的速度，第五层病，是默默的异化，最可怕的是，这种病已经被内在化了，大家都明白不太对劲儿, 但都在忍着，因为要是不忍的话就会失业，失业了就没收入，没收入那就没办法活下去了，于是所有人都在用生命换钱，用健康换 KPI，用家庭换晋升，然后还跟自己说这就叫奋斗，有人会说，他是部门经理，是管理层，按理得承担更多责任，这话听着好像有道理，可是却站不住脚。

管理层难道就应该用命去顶，管理层难道就不是人

而且你好好看看，他干的事情根本不只是单纯的管理，而是管理、技术、销售、售后全都搅和在一起的大杂烩,

这并不是在培育全能型人才，这是把人当作牲口来使用

还有人会讲，他能够选择离职，可以拒绝加班

该清醒, 32 岁的职场人，上面有老下面有小，还有房贷车贷教育贷，哪儿来的资本说不

他不是不想离职，而是没办法离

这才是最为可悲的事情

我们弄出了一套精细的剥削机制，然后把选择权的假象抛给打工人

你可以选择不加班，可以选择离职，可以选择不那么拼，

但选择带来后果是生存危机，

这算什么子选择，这就是逼迫，

当下高广辉家属申请工伤认定，已经被受理了，

​

不过能不能认定成功，不好说，

能赔多少钱，那就更不好说了

钱重要吗，重要，可它能换回命吗，不能

这案子就算赢了，就算赔了，能改变些什么

改变不了 996 还是很厉害，改变不了周末还要处理工作, 改变不了下一个高广辉就在前面，

真正得改变的，是整个体系

是劳动监察要强硬起来, 是违法用工的成本要高到让企业心疼，是工伤认定的标准要符合时代，

要让所有老板知道，员工是人，不是机器，不是成本，不是能随便消耗的资源

要让所有打工人明白，你自己的命比工作重要, 你的健康比 KPI 重要，你的家人比客户重要，

但这些改变会出现不

我不太清楚

我只晓得，每当类似的新闻出现，舆论都会热闹一阵儿，接着就没动静了

大家还是该加班就加班，该熬夜就熬夜，该透支就透支

要是不这么做，那就会被淘汰

这就是囚徒困境，也是职场生态的死胡同

高广辉走了，抢救记录上的既往史就永远停在程序员经常熬夜这几个字上

这不是他的病史，而是这个时代的病历

我们都是病人，只不过有的人提前倒下，有的人还在硬撑着

撑到什么时候，撑到倒下的时候

这并不是危言耸听，这就是正在发生的现实

你可以选择不相信，但得记住高广辉这个名字

记住他在周六早上说我有点不舒服那句话的时候

记住他在电梯里倒在妻子身上那个时刻的时候

记住他被抢救时还在工作群里被 @的那种荒诞的样子的时候

记住这一切，然后问问自己，下一个会不会是我

要是答案让你心里不好受，那就要去做点什么了

并不是为了改变世界，就是为了保住自己的性命

这个世界不会因为你倒下就停止运转, 工作群里也不会因为你进了重症监护室就安静下来，

你的价值，并不只是那些代码、那些订单、那些关键绩效指标

你是一个实实在在的人

你就像一个人一样去生活吧

知乎用户 晨祷 发表

看着可怜，但真正的打工人应该不喜欢做他的同事。就是因为总是有人不计较加班，慢慢的加班就不再是加班了。

知乎用户 张艾伦 发表

这就是中国为什么要扩大开放，要走出去。

我司最近海外中的发达国家项目，老外甲方对乙方的要求非常高，不光是交付质量，整个交付过程要严格遵循当地劳动法，包括员工性别比例，工作时长，加班申请制度，残疾员工等。一旦被举报，罚款是巨额的，而且是写进合同的。

你可以嘲笑这是政治正确，但他确实能救底层牛马的命。

知乎用户 Mason 发表

很多压死牛马的 DDL，其实领导可能开完会第二天就忘了，他喝着咖啡悠闲得打开备忘录看待办事项才能想起来。没人在乎你半夜浑浑噩噩下班到出租屋睡觉还惴惴不安。

我们处在以 AI 为核心全行业升级的前夕，你会同情 200 年前把缝纫机踩出火星子的纺织厂工人吗？

知乎用户 知乎用户 XJFIWKN 发表

又一个码农倒下了，哎。

我也是一个程序员，我现在选择躺平，主要是因为左耳朵耗子。

当初左耳朵耗子去世的时候，我极其震惊，论技术，我认为他可能就是我努力得终点了，结果他突然就没了，看当时的报道，也是留下了孤儿寡母。

那之后，我反思了很多，对程序员来说，中国的职场，压根就是有毒的，努力奋斗的结果大概率是英年早逝。

我父母能给我不少助力，没有什么经济压力，以后可能就去北京随便找点工作干干，因为我不加班，所以在可见的未来，我已经没有什么发展可言。

但是我依然觉得，生活和生命比什么都重要。

我也奉劝其它同行，别光顾着低头卷，也抬头看看家人，别给自己拉太大杠杆，该认怂就认怂。

知乎用户 这个星球很美丽 发表

才反应过来，这才是物理意义上的斩杀线

知乎用户 人生苦短 发表

又是一个卷王把自己卷死了。

不要说什么压力大，多大脚穿多大鞋，强行上车就是自找的。

他们说 “你不干有的是人干” 的底气，一半来自这类卷王。

知乎用户 绝对零度 发表

这是工贼的必然结果。

虽然监管缺失公司无耻，但是我们真的没得选吗？还是你不想选？

我一个函授大专的程序员，找工作时别说 996 了，大小周的 offer 都从来没接受过，双休是必要条件，即便如此下班我基本也是第一个走的。十几年下来了我也没饿死。

好的，我说完了，你们可以骂我了。

知乎用户 张佳玮​ 发表

上班拼命前一定要想明白：人是会死的，不会千秋万岁。

许多人已经背负了太多，累到心智模糊，不去想未来，只想此刻了；也总有人相信 “我有许多时间可以活，上班拼命拼到将来总有一天可以快乐”——但那天是何时？能快乐多久？

不喜欢上班，才是人类的本性。

有人说自己就是喜欢上班——不挣钱你还肯上班吗？

自己哄自己是一回事，别把自己真骗过去了。

一个人，在庞大而发达的社会体系里，找一个岗位；付出劳动力和时间，发挥自己的社会技能，压抑自己的天然本性，换取满足自己身体或精神需求的物质资料。自食其力，这很光荣。

人也会自我调节的动物。有些人在工作中已无乐趣，只好将乐趣集中在工作的反馈：劝自己要卷成楼道首席、小区一霸、街区第一。但那乐趣来自赢，而不是工作。

也有些人自己跟自己说：“我这份工作是有意义的，特别有成就感”。只是，工作者的大多数勤苦与牺牲，别人看不到，往往只能感动自己、亲友以及在意你的善良的人。对大多数弱肉强食的看客和老板而言，勤奋和牺牲是笑料和优越感来源。

人生来不是为了受苦的，也不是为了满足周围的人（尤其是老板）对自己的索需而一路奔走不息的。

人活着不一定有意义，如果有，那也是好好活下去，并多少享受一点做自己想做的事愉悦。

我读过吐槽上班最古怪的段落，福赛斯先生的名作《豺狼的日子》。

某刺客被巨款雇佣，去刺法国老总戴高乐。准备过程中时雇佣方泄密。

他得选择转身回家放弃任务，或者继续独自强攻已有准备的对手。

让他下决心的瞬间：他看着海滩阳光豪车美女，想到自己执行任务就能继续过这种生活；转身回家，就只能繁琐又无趣地上班，“挤火车通勤、复写三份表格、喝不冷不热的茶”。于是他选择了继续冒险去执行任务——宁可冒死去刺戴高乐，也不要上班。

总有人吓唬你说 “不上班开销更大”——那通常是刚闲下来的报复性消费。真找到自己的乐趣，尤其了解到一些低成本甚至免费乐趣，开销会少很多。

人上班时许多花销，交通、置装、工作必需的社交、咖啡因饮品、酒精、高糖分食物——其实都算在治愈工伤。

人能健康吃喝随意溜达的时间其实没那么久；而同一个地方同一些事，分别在三十岁四十岁五十岁六十岁七十岁去走一走去做一做，状态和心情是不同的。

总有人吓唬你说不上班就跟社会脱节了——然而不上班有更多时间见人聊天而非与同事们只有同事关系，吃得健康睡得足才能免去过度消费。社交不是为了交换名片，而是为了寻找志同道合的人。

多少人一旦 “明天世界毁灭了，那今天我就不上班” 了？

“人生最大的悲哀是人没了，钱没花了。”——这句话适合及时行乐。

“更大的悲哀是人还在呢，钱没了。”——所以还是得上班。

上班是为了买到未来的自由，而不是买断未来的坟墓。

而人是会死的。

默认自己可以千秋万岁，于是背负了许多东西，甚至没有享受，值得吗？

太沉重的就不要去背负。已经背负的就甩掉。

如果明天就要死，今天的许多事还会去做吗？选择会不会因此不同？

余生就是人生，每一天都是。

知乎用户 小管家一言难尽 发表

32 岁真的太可惜了，因为再有两三年就会被裁，而且很难再找到工作，但坚持到那时候就能活下来了。

知乎用户 知乎用户 发表

看了下原文，连续 4 年这种高强度加班。

不觉得他可怜，完全自己作的。

知乎用户 张居正 发表

看看下面这段触目惊心的原文引用：

他被晋升为部门经理，猝死前一周的工作日，他最早到家时间为 21:38，最晚为 22:47。猝死当天是周六，部门有 4 项工作任务到了截止日，他打开过公司 OA 系统。抢救期间，他被拉入了一个工作群内。死亡后，有不知情的同事发来消息，拜托他 “要把这个改下”。

抢救时被拉群催活，人死了还发消息让改 bug，现实版的悲惨世界。

可现在这种畸形加班文化的悲惨世界很普遍，程序员熬垮身体，35 岁还有可能被裁。企业压榨，根本不把员工健康当回事，工作是为了更好的生活，命都没了，赚再多钱有啥用。

这并非简单的加班悲剧，而是数字时代的劳动者悲催，智能手机让人 24 小时待命，即时通讯软件让人无处遁形。

但是：代码可以重写，人却不能重启。

知乎用户 九乡河龙牙​ 发表

这个回答可能需要一点思考能力，我只能点到为止了…….

就在这段时间除了这位 32 岁程序员以外，某知名车企的一位内外饰工程师死亡也引起了一阵风波，但是很快就摁下去了。

现在我要跟有一定认知能力的人说什么事情呢，就是咱们的产业肉眼可见的越来越好，可是很多父母为什么还是要自己的孩子考公考编或者军公医教油电烟呢？

因为这是两码事，我们很多产业发展得好是很多企业的竞争力越来越强，但是这些企业竞争力强或多或少都离不开高强度的用工生产，同时这些企业也为了始终保持最强的竞争力，不断地进行出清非精英的中老年人，再纳入能拼能干的应届生的推陈出新操作。

曾经有个知乎热搜回答，有个问题是某 985 院校学生询问国家电网和比亚迪的 offer 选哪个，最高赞回答是：入职国家电网，购买比亚迪股票。

短短数个字就把握到这种模式的精髓了，产业的强势不代表个体员工待遇和生活状况的优势，同时那些看着很传统、古板的机关单位反而有可能对个体员工有更好的保障，最关键的是大家同在一片屋檐下，分的并没有那么开，红利存在可共享的效应。

换位思考，假如你是个 “体系内” 的人，看着各个放开产业的年轻人热火朝天的前赴后继参与到劳作中去，你也会产生一种稍微复杂但整体积极兴奋的情绪中。

具体的来说，你会觉得这些年轻人好有激情，收入也比自己高，感觉在这种产业中奋斗是年轻人该有的模样，自己所在的环境比较传统甚至有点死板，同事们的年纪也都各有分布，但是细想之下自己所在的单位很多人很佛系，单位和领导对自己也很好，年纪大的老同事还经常给自己介绍对象，领导时不时了解下自己的家庭情况，福利保障特别完整，也没有中年裁员和末位淘汰，感觉除了明面待遇不如自己看到的大厂，其他自己还是挺满意的，与此同时这些蓬勃的产业也是自己所在社会的一部分，他们越来越好自己也能沾点光，现在的日子也挺不错的。

或者换个思维，如果你去一家产业内的大厂是不是很多人会赞许你为产业添砖加瓦，觉得你是个年轻有为科技从业的小伙子？但是等你中年被裁员后，当年赞许你的人，是站企业还是站你？

比较残酷的是，这些人大概率站企业，大概率会评价 “工资高干了这么多年该知足了！"、“能力不行被淘汰有什么不满的？"、“这个产业是我国重要的战略要地，能力不行自己退下来，按规定给赔偿还有什么不满意的呢？"、“这一看就是巨婴，企业凭什么要养着你？"。

可事实上，这种被淘汰的人大概率并非 8 小时工作令企业不满，大概率是因为 12-14 小时小时达不到企业的要求，可是舆论上大概率还会认为你自己扛不住每天工作 12-14 小时，这说明你还是能力不行…….

可问题是每日工作 8 小时不是凭空制定的规则，而是通过科学研究发现，中老年职工也能在这个时间段内保持工作力的值，所以扛不住每天 12 小时工作或者扛不住周工作 70-80 小时到底是不是能力不行的原罪呢？我认为这显然不是。

年轻人尤其是学生党择业就业的时候，一定要理解这个逻辑。

知乎用户 姓名 发表

怎么人家童年生活都扒出来了没把公司扒出来

知乎用户 ID 什么的还是不要了 发表

国内很多公司都有一个通病，那就是程序员其实处于食物链最低端，即便是部门负责人之类的管理者角色也没什么太大话语权。

开发部门被叫去开会讨论，往往只会问这个产品能不能做。

如果能，大概需要多久，这个时间还能不能快一点。

如果不能，那你们为什么会做不到，公司给了你们这么多资源，开这么高工资是让你来说做不到的吗。

这时技术部门负责人其实就成了一块正在被挤压的奥利奥夹心。

有良心的负责人会根据实际情况，如手中的资源，团队成员的水平，再加上一些冗余时间，为团队争取一个合理的开发时间，没良心的则直接将压力向下传导，反正自己作为夹心可以流出去部分。

这个时间一旦确定，往往就是 deadline，很难再更改了。

时间动不了，不代表产品不会改版，功能不会升级，客户的需求是永无止境的，这时最先开始消耗的是冗余时间（有冗余时间并不意味着不需要加班，或者说正常工作，没用到冗余时间就是提前完成开发，得到一句表扬罢了。因为更高层的领导往往喜欢看开发部门忙碌，就像工厂的老板在看自己的生产线满负荷运转来给自己完成订单，这时程序员在他们眼里不属于人，驴最好能 24 小时不停的拉磨）。

然后开始用更长时间的加班来进行补偿，因为死线他们没资格改，干不完大家都倒霉。

这时有良心的夹心，会把自己变成一个薄薄的缓冲层，自己亲自下场干活攻坚克难的同时还得承接上下层的压力，虽然也没太大用，因为领导不是让你来干这个的，领导是让你用自己的技术水平来更高效的压榨其他人的，你要是没上一任干的好那就是你能力问题。

更可悲是，程序员之间的协作，往往不自觉的倾向于程序化，把自己和其他同事也当成函数进行调用，只要你还没有被注释掉，那么你就是可以被随时调取运行。

if（err）{

// 调用相关负责人或开发者

donkey(err)

} else {

// 相关负责人或开发者未响应

// 我前公司一开发团队成员，24 年五一期间因心源性疾病猝死，假期后第二个工作日下班后，一位相处还不错的同事前往其出租屋探查后才发现，也是因为其负责工作处于紧要关头，他失联两天给团队造成了很大困扰，才不得不派人去找。

}

知乎用户 九山之滨 发表

你可以熬夜，但是必须在第二天补回八个小时，人类的极限是连续熬夜六天，但是大部分人只能连续熬夜四天，如果平时就经常熬夜身体已经进入亚健康状态，则连续熬夜 2-3 天，就容易领盒饭。

有空建议大家看一下哈佛大学的公开课：积极心理学，课程比较难，能坚持下去就能受益终身。

知乎用户 怒火中烧 发表

这是一个非常优秀的人，有家庭有老婆，但他死在了 32 岁！

我是个垃圾，35 岁，没老婆，没车没房，躺平摆烂，不思进取！

但我还没有死！

或许，这就是命运吧，不以成败论英雄，而是以寿命论英雄！

这让我不禁想起来三国，你们知道诸葛亮死的早吧？

但你们知道谁最晚死吗？

知乎用户 为了明天 发表

你只能能干活就会有干不完的活，这就是程序员工作的真实写照

那些看似「自私」的同事往往工作最顺心，问就是在忙、没时间、很难搞

一味的承担工作只会越积越多，你永远不知道哪根弦会断触发一系列连锁反应

合理安排自己的时间，做好手头工作才是正道

知乎用户 也说​ 发表

脑力劳动比体力劳动更可怕的地方，就是很容易让人忽略 “身体损伤提示”。

想象下：

如果你是一位体力劳动工人，每天超负荷工作 15 个小时。

过量的体力劳动让你腰背和肩膀酸疼的几乎无法站直，四肢的关节红胀，早晨起床感到浑身肌肉疼痛的不能舒展，你是否还会坚持着去继续负重上班?

除非真的不工作就会死，否则大部分人会休息几天或考虑换个轻松一些的工作吧。

因为你的全身信号都在报警，告诉你：“再这么下去你要死了。”

我们人类在进化的这 6000 万年里，大部分时间都是使用肌肉劳动的。

所以，身体诞生了一套非常完整的 “肌肉疲劳示警体系”。

• 当你感到轻微酸疼，你知道昨天的劳动量有点大了；
• 开始出现持续疼痛和炎症，那么累计的疲劳开始向病理性转化了；
• 当出现软组织的损伤和疼痛导致的行动限制，你知道必须停下来了。
• 否则这些问题会变成永久性损伤，让你失能、伤残、甚至死亡。

这些都是我们在进化长河中，伴随各种劳动，身体自然进化出的示警和保护机制。

想象下如果失去了疼痛的感知，那么可能是有一天忽然发现手臂抬不起来了，身体没力量倒下了，你才知道，原来过量劳动的积累已经到达了如此危险的程度。

但是，大脑没有如此完善的示警机制。

因为在过去的几千万年里，我们人类的生存和劳动，都不需要全力展开大脑的功能，高强度和压力的去使用它。

所以，无论从示警信号的多样性还是敏感性，我们对 “大脑疲劳” 都没那么重视。

也因此，资本方在这里抓了一个漏洞。

目前的各国劳动法中，对 “过量劳动损伤” 的评估大都是依据 “体力劳动” 来做出的。对于 “超量劳动强度” 引起的工伤检查方式也很多。

但是，对于 “员工因为超量脑力劳动引起的过劳损伤” 几乎没有判定标准。

哪怕一个程序员长期加班，出现了高血压、耳鸣、脱发、头疼、眩晕、焦虑、睡眠不稳定、心悸，他也无法在医院认定这些症状和他的工作强度有关来维权。

甚至，这位员工自己也不会认为这些 “示警信号” 是大脑发出的呼救，而是认为是自己手机看多了，吃的太油了，运动量太少了导致的。

然后自己去买点维生素、褪黑素、黑冰咖甚至安眠药、止疼片缓解，继续去上班。

实际上，如果他休息一周不工作，没人给他发微信，几乎所有症状会迅速消失。

所以，现实中的悲剧就是：

目前对于脑力劳动者，既无法从法律层面得到 “限制最大劳动强度” 的保障，也经常自己忽略大脑发出的预警信号，因为它们并不像身体过劳信号那样限制日常生活。

然后直到有一天，忽然一睡不起，或者歪道在办公位上。

就像我们前面说的 “没有疼痛感的人” 会感受不到中间的身体警告，直接出现“失能、猝死”。

更可怕的是，周围围观的那些同事，可能并不比倒下的那个强多少，只不过他们还没越过那条量变引起质变的线。

很多超强度、超压力导致的身体、大脑损伤，其实也已经出现，甚至一些症状可能伴随他们终身。

比如之间在某编辑部，有一个 30 岁同事压力巨大经常加班，持续耳鸣了很久，某天忽然一只耳朵听不见了。
去医院检查说精神性的，没什么好办法，只能针灸之类缓慢调养，但也一直没彻底好。

我们之前曾经会不理解一些 “要钱不要命” 的岗位，比如容易尘肺的风钻工人；死亡率很高的井下煤矿工；会永久伤害的水下高压焊接工等等。

但实际上，如果大脑、神经、内分泌系统的损伤可以更清晰的可视化，线性呈现，很多办公室里面的员工会看到自己的身体在发出可怕的哀嚎。

目前对于 “脑力加班导致员工猝死”，法律上公司和老板不用承担任何刑事责任，逼死个程序员比死个井下工人处罚轻多了。

因为 “证明猝死和过量加班有关” 都很难办到。

所以，大家该放手就放手，别以为 “坐在办公室里吹着空调看电脑” 就对身体没有任何代价。

有些钱真的是在用命挣，要重视前面说那些身体对 “脑力劳动过度” 的警告信号。

最后，给大家一个对照表，你试着打打勾。

如果出现三项以上的 “总是”，建议重新考虑工作方式或者换职位了。

最后提醒：药物和提神饮料，都只能压制症状，无法真正帮你缓解持续的压力和疲劳。

知乎用户 再回首我心依旧 发表

程序员三原则：

1. 不要卷时间，时间是无穷无尽的，个人卷不过时间；

2. 尽量少卷业务相关的代码，业务的改动也是无穷无尽的；

3. 如果前两条都已经入坑了，那么就标志着职业年限已经进入倒计时了。别说 35 大限，恐怕连 30 都难。

至于说，程序员这么多醋亖的，还要不要做程序员？我国一年安全事故亖王人数是一万八千多人，平均每天 50 个。那就只能寄希望于你去的那个行业，没有那么高的伤亡率了。

知乎用户 Accepted​ 发表

友情提示:

人生最优解就是斩杀在成为受精卵前。

这个做牛马的加班世界，不值得来。

知乎用户 追日少年明仔 发表

我也是 32 岁程序员，能稍微理解他。

不是主管，我还只是一个大头兵，但是这个年纪的程序员，所拥有的生活状态，以及家庭责任，基本页大差不差。

我们用短短数十年时间追赶上列强一两百年的成果，同时我们还要不断超越，这并不是没有代价的。必须要以牺牲一代人甚至几代人快乐为代价。但是无可厚非，生活确实越来越好了，只是人越来越不开心了。

我一开始在一家外企，后来这家外企成了国内企业。这时候开始，一切都变了。我跟这位程序员一样，到处处理问题，到处救火，到处被甩锅。没有一刻清闲。

正当我忍受不了的时候，恰好拿到了一家真外企的 offer。工资不高，但是对于处于崩溃边缘的我就是一个救赎了。毅然决然跑路了。

大家其实可以不要这么努力。虽然我们有房贷车贷下一贷，但是有时候你可以不那么完美，可以不那么安分守己，也可以甩锅，你也可以不是英雄。

如果身体太累了，别听其他人瞎扯还去运动健身，摆烂休息一会。乌龟这么多年的寿命难道是健身出来的，还是加班出来的？

知乎用户 momo 发表

大家扪心自问，在工作中哪里有那么多事情需要做？

我的观察是，工作里充斥着 90% 鸡毛蒜皮的破事。

多想少做，有的放矢，你可以节省 90% 的时间，

然后用这节省下来的时间去运动，

你会收获一个幸福健康的人生。

知乎用户 时序约束 发表

现在除了某多，大部分互联网大厂基本都能大概保证双休了，目前真正的内卷加班的恐怖之眼，在制造业。

重资产型，成本高，必须不计一切代价压榨员工，工作基本是完全侵入生活。整个生产环节的成本很高，所以压力很大，ddl 很死。

D 指导总结的就很好:

制造业程序员的内卷加班，本质上是 “低利润率的硬件成本控制思维” 与 “高复杂性、强交付约束的软硬结合产品” 之间矛盾的体现，再叠加上传统层级管理文化和行业生死竞速的压力。

这种加班，往往比互联网的加班更 “刚性”、更 “无奈”、更 “隐形”。它不是为了争夺一个虚无缥缈的市场第一，而是为了避免因产品晚上市而导致的公司死亡，或是为了完成一个无法撼动的物理交付节点。

如果说互联网的加班有时还带着 “赌一个财富自由” 的幻想，那么制造业的加班更像是在一条既定的、拥挤的轨道上，进行一场看不到终点的负重马拉松。这正是其残酷性所在

知乎用户 nunkihanyu 发表

如果我哪天也猝死了，请一定要记得我。

知乎用户 鲸落万物生 发表

首先：这是一个悲剧。

其次：所有变着法子、不遵守劳动法压榨劳动人民的剥削者群体都该下地狱！

最后：作为一个劳动者，既具有享受劳动法的权利，也有维护劳动法的义务。
愿天下没有剥削和压榨，也没有卷王，让 “你不干有的是人干” 彻底不成立。

知乎用户 还行吧 发表

打工而已，何必呢？

我现在觉得一个人最重要的不是学历多么高，能力多么强，工作多么优秀，住的房子多么大，开的车多么好。而是他有没有摆烂，不追求体面，无所吊畏的精神。

人生几十年，不可能什么都一帆风顺。

然而大环境就是这样，从小受到的教育，社会观念，潜移默化就是让你不得不追求体面，好工作好生活，有什么意义呢？你快乐吗？

我从小被我妈鸡得体面了二十多年，后来我醒悟了，无所谓到我妈直接懒得看到我，我爸更不会搭理我，处于无人认领状态。

从体面好学生变成抽烟喝酒赌博，工作是什么？不知道。学习是什么？不知道。有没有钱花，无所谓。又没饭吃？饿不死就行。逐出家门？我更开心。直接变成三和大神。

后来发现，我的人生豁然开朗，没有什么能让我内心波动一下。

希望各位都能有这种精神，无所吊畏。

知乎用户 韦易笑​ 发表

这新闻写一大篇，居然还隐去猝死程序员的公司名字，也真够缺德的，连奖状的照片对应地方都不忘记打个码！这家缺德公司到底有啥背景？为啥还没曝光呢？

知乎用户 筋肉帕秋莉 发表

他最早到家时间为 21:38，最晚为 22:47

这么早下班都能猝死，我们基本平均到家时间分布在 22:50~1:00 之间，偶尔有时候有人得加班到 2 点半，回家应该都 3 点了，这能一直没事也是奇迹

突然几十条回复，我补充一下，并非觉得这个人猝死是太弱了，而是觉得我们的工作压力太强力了点，导致看见这个新闻的时候居然觉得这个人搁这度假呢；这种工作时长就是病态

搞不懂评论区在笑什么，我们工作时长就是这么长，早上是 10 点上班，劳动法就是摆设，已经在大量招人了，不过压力一直没下降。不仅工作压力大，还得玩自己做的游戏，算入 kpi，大概是一天 13 小时工作 + 1 小时玩自己的游戏。工资很高，欢迎来这个组，贼缺人，为什么缺你别问我

有没有可能，我不是觉得这个人猝死太弱，我是看见了未来的我的尸体

知乎用户 一缸茶 发表

哎，

最后落得个别人睡他老婆，花他赔偿金。

这是典型的人矿，高考养出来蛊。

靠能加班，听话，说白了能被压榨，即混到了管理。

到了管理所能依靠的还是卷加班，否者没有安全感。因为一半公司不需要技术，而开发又是成本部门。

这就是技术小组长，或者技术管理层的困境。你存在的意义就是带着那群牛马死命的卷。否则老板一定踢掉你。

这里劝码农，不要扎技术一定要了解业务，即使老板裁了你，你也知道怎么搭一套产品抢老板的市场。至少能恶心他。

国家能有今天，靠的就是人矿优势，码农就是典型。

我们过的那么苦了，你们还要你们的孩子继续吃高考苦，加班苦么？

不生就是一种善良，爱自己孩子，就不要带他们来这里。

知乎用户 今晚打老虎 发表

说明中国人身体巅峰就是 35 岁。

互联网公司裁员是有依据的。

有同学也是 35 岁脑溢血偏瘫。

推荐一个程序员长寿 gayhub 项目。

以下是根据项目内容整理的可操作长寿指南摘要：

饮食与营养

• 优先蔬菜、水果、坚果、鱼肉 / 家禽
• 限制红肉和超加工食品
• 降低糖分摄入，避免含糖饮料
• 控制酒精摄入至零或极低
• 补充优质蛋白与必要微量营养素

身体活动

• 每周至少 150 分钟中等强度运动
• 每周结合力量与有氧训练
• 减少久坐

睡眠与行为

• 保持每晚约 7 小时睡眠
• 常规作息与良好的睡眠卫生
• 日常保持活动与口腔卫生

健康风险规避

• 不吸烟
• 维持健康体重
• 适量阳光、心理调适

可选补充

• 酌情补充维生素、多胺 / 氨基补剂（在医生指导下）

知乎用户 你喜欢河马吗 发表

看了原文，完全自己作的，既不把自己当人，也不把别人当人，喜欢卷是吧，把自己当燃料烧的人，一定也做好了被当不可燃废物清除掉的准备吧？基因：我有意见。

还命运与挫折让他慢慢成长，颇具浪漫主义气息啊，可惜这次没成长过去。

知乎用户 柳风 发表

经常熬夜是不好，但带着压力熬夜，才是极其危险的。

加班，就是能力有问题，不是你的能力有问题，就是你的上司能力有问题，或者这个公司本身就有问题。

这句话，是我上班第一天我的领导跟我说的，我记了很多年。

彪悍的人、领导、公司，不需要加班。

你需要通过加班来证明自己彪悍，本身就是错误的。

当然，我说的加班指的是全身心投入的那种加班，划水的不算在内。

我常年加班，也经常熬夜。

比如前半年我几乎都是早上八点半到公司，晚上十点半到家。

洗洗弄弄刷刷手机，差不多十二点半一点才睡觉，第二天继续，150 天连轴转。

但其实我不是很累。

因为我压根儿就没把心思放在工作上。

领导说什么都对，领导安排什么活都干。

主打一个滚刀肉，你甭管我干的快还是慢，你就说我人是不是在吧。

但其实我每天满打满算写四个小时代码，剩下的时间要么就是摸鱼，要么就是干私活。

你知不知道一个程序员满负荷运转写十四个小时代码，连续几个月是什么概念嘛？

Java 之父高斯林都得喊你一声大哥。

活不是这么干的。

要把你的成本换算成小时，而不是月薪。

你一小时想赚 200，那么你赚到了你的工资，剩下的时间一定要坚决划水，绝对不要有任何妥协。

当然，如果你非常认可公司的目标每天都基情满满，那就另当别论。

如果你不认可，只是想混口饭吃。

千万别装逼。

该玩玩，该划水划水，我相信很多公司的 SB 领导根本不知道你在干什么。

他如果知道你在干什么，说实话，这个公司真没必要加班也能把事情做了。

知乎用户 Alex 路以 3 号 发表

前一周的工作日，他最早到家时间为 21:38，最晚为 22:47。

在互联网行业，这个工作强度还算可以的，比这过份的更多。

劳动法的落实，一直是个大问题。

经过前辈们的不断努力，外企在国内节节败退，以后各行各业，这样的工作会越来越多。

知乎用户 小王老师 发表

我看新闻里显示这个人是带团队的，而且他会带着团队一起加班…

虽然死者为大，可是如果在职场遇到这样的领导，真的挺恐怖。

正是因为有一批又一批这样的人，我们的加班才越来越严重。

领导给我一个人安排 7 个人才能完成的活，我就明说了，要么加钱、要么招人、要么你就不要期待出活质量，打工人的命不是命？

一天到晚期待 00 后整顿职场，又嘲笑 00 后吃不了苦，又把艰苦奋斗、免费加班，当成所谓的优秀品质…

逝者已斯，祝愿安好。同样祝愿我们的职场环境，能够越来越好，先做到把人当人吧。

知乎用户 世纪末霸者前辈​ 发表

求仁得仁，能主动放弃休假的都不值得同情。

知乎用户 赤道罗非 发表

这就是良家子的悲凉，北极鲶鱼、江西周公子…… 或许正在空调房吃瓜吧！

知乎用户 虫子 发表

高先生 28 岁卷成部门经理，曾说 “作为管理者也要陪同加班，你难道希望一个人周末加班，领导在家吃香喝辣吗？” 一个社达殉道了，很无奈啊。高先生作为领导，在抢救期间被拉进工作群，估计是因为他的同事正在疯狂加班根本不知道高先生在抢救室。

………………emmmmm 我能说，我们领导生病住院的时候，下属们嘴上表示很敬佩领导们鞠躬尽瘁，但其实根本压不住上翘的嘴角儿吗？连续几个领导都崩了后，下属终于喘口气儿了。（我领导 1 说我一个同事在岗上晕倒是因为身体不好，几个月后，我领导摘除了胆囊；我领导 2 说我另外一个同事工作消极，几个月后，我领导喜提重度抑郁症；我领导 3 瞧不上我偶尔摸鱼睡懒觉，几个月后，他在工位晕倒；我领导 4 在领导 1 面前说我不努力，不久后喜提下垂体瘤……）

我是如何攻心的？一方面大声地赞扬佩服领导们多么为了部门发展做贡献，非常佩服，自己也要向领导学习好好干，不辜负领导们的奋斗付出和期待；一方面表示自己工作太忙却太穷，没有在领导住院期间去探望；一方面表示也就只有领导才配得上这么努力吧？人家好歹什么都有了，还有高薪水，在请假上还能有优待，还能往下 push 喽啰干活儿。我作为底层喽啰，什么都没有，要是卷进医院了那才是大傻缺儿……

知乎用户 bluetrees​ 发表

等我退休了，我，不要钱上班，看看是我卷死各位，还是被各位卷死。

知乎用户 Yuki 发表

死者为大，中式斩杀。

知乎用户 印度航母救火队长 发表

现代的小布尔乔亚都有种文青病，周末或者假期第一选择是出去爬山，旅游，长距离徒步，稍微有点时间都去健身房，亲爱的这是病，得治！

休息就是休息，在家躺就是休息，其他的都叫上班！

知乎用户 monica 发表

人噶了可就大梦一场空，老婆改嫁，孩子被人揍

劳逸结合，合理摸鱼，才能做持久战

如果摸不了那就赶紧换工作，迟早出问题，不论是当领导还是普通员工

不要脑子里天天只有工作，多培养下兴趣爱好，陶冶下情操，钱挣得差不多够生活就行了，精神文化上的追求也得跟上来

知乎用户 不知所云 111 发表

看履历，他是部门经理。

我反正不喜欢这种人，他自己这种卷法，下面员工估计也跟着卷，本来一个项目可以雇佣 10 个人，有他这种人在，只要雇佣 5 个人，其余人就失业，对社会消费也不好。

真不知道有啥卷的，把大家的工作卷没了；把健康卷没了，老婆孩子也是别人的了；他们老板又可以多买几个别墅豪车了。

即使公司强制让加班，为什么不能摸鱼？多摸鱼，然后可以多雇佣几个人，大家工作也没那么容易丢。

我不同情他。

知乎用户 古德 发表

我以前有过类似的经历，

早上上班高峰期，着急赶路出车祸了。

结果老板娘一个电话打来，质问怎么还没到公司。

解释了原因她还不依不饶。

那时候心都是冷的。

在对方眼里，员工只是工具，是死是活它们不管的。

所以，好好爱自己，是为自己的家人负责。

知乎用户 橙子 发表

很悲哀，更悲哀的是程序员群体尚且还能发声，跑外卖的，跑网约车的，进厂的更惨，他们意外的死亡更多吧！

知乎用户 VisU​ 发表

哎，可怜！！！

劳动者什么时候能够解放

知乎用户 童先生​​ 发表

不知道你们有没有发现，相比于以前，现在很多人看到这个新闻已经不知道该说什么了，因为自己也在经历着同样的处境。

那个拉程序员进群的人，最好别让人把名字给曝光到网络上，不然以后估计都找不到什么工作了。

毕竟公司招人用人之前都会考虑影响的，除非能力真的很强，否则不可能把一个惹众怒或者是出过事的人给招进来。

其实工作久了后，你就会发现多数人眼里都只有自己的利益。

我的年假基本都是攒着等春节、国庆、五一这种小长假来加在一起休，平时是绝对不会用在工作日请假的。

因为你请假没用，只要同事还在工作就会找过来，压根不管你已经提前告知自己要休假这件事。

最夸张的是有次我提了离职，HR 让我离职前先把年假休掉，然后我正在用着年假在家躺着，还有同事找过来让我处理一个客户的需求。

那次我直接就不忍了，说我已经离职了别再找我，而且你不觉在别人休假的时候打扰很没礼貌吗？

说完这句话后，我也没等对方回什么直接就把电话给挂断了，你别说，挂断电话那一刻内心是前所未有的舒畅。

所以，我们必须承认两件事。

1、公司既然花这笔钱招你进来，就绝对不单纯是想着回本这么简单，而恨不得把你一个人给掰成两个人来用，绝对是要榨干你的，等榨干你的价值或者发现你人老体衰的时候，在随手抛开继续拉个人进来。

2、不要奢求同事之间彼此理解，表面上看大家好像都在抱团取暖，可只要涉及到自身的核心利益，那别人可不会管你是谁。

结合着这两点来看，这名程序员周末猝死抢救期间还被拉入工作群这件事，也就不意外了。

一方面是，人家也不觉得自己周末拉人进工作群这个举动是错的；
另一方面是，拉的人估计没料到对方正在抢救。

退一步来说，如果今天不出这档事，那这个人只会觉得自己这个行为很正常。

说句实话，现在很多公司的工作氛围真的已经到了十分病态的地步，公司无底线的去压榨员工，员工为了生活只能选择忍气吞声。

我朋友是产品经理，去年刚入职一家公司。

面试的时候 HR 说公司下班时间是 6 点，结果实际入职后才被领导告知，老板要求所有人只能在 8 点以后下班，接受不了明天就别来了。

就这样，朋友每天免费帮公司打 2 个小时的工，有时候甚至周末还得来。

时间一长，朋友很明显感觉到自己有些胸闷，甚至坐久了突然站起来还会有点心悸，如今每天都要泡一杯人参，用他的话来说这叫做自己给自己续命。

仔细一想，似乎也是这样。

我们每天上班点一杯咖啡，看似是作为饮料的平替，实则就是自费去买一杯提精神的饮品，来维公司更好的打工。

不说了，还有 5 分钟到 8 点，楼下咖啡店也要开了，得下去买一杯。

以上。

知乎用户 忽闻天上仙 发表

都是这名程序员不看牢 A 导致的，年薪几十万的程序员被斩杀这种事情只会发生在美国，怎么可能会发生在中国呢？不信谣，不传谣，我只相信牢 A

知乎用户 grap 发表

一位伟人教给我的最重要的经验是，如果你老熬夜也做不出东西，就不要做了，不妨睡一大觉再说。

知乎用户 一水无尘 发表

不管是刷知乎还是刷头条，只要看到程序员三个字我从来不主动点进去，还会快速滑过，今天破例了。

知乎用户 jason wang​ 发表

王哥说点别的，我自己也是苦出身，所以看到这个新闻真的很想说几句。

首先，你说高广辉有错吗？我觉得，他一点错都没有，他只是对于勤奋有了一种路径依赖。

他上进、努力、有正义感、有责任心，在父母眼里是传统意义上那种最懂事的孩子。在同事眼里，他认真负责，加班加点也要把任务完成，哪怕身体撑不住了，也不敢耽误公司的事。

但他为什么会这样活活累死？

因为他没跳出 “吃得苦中苦、方为人上人” 这个叙事。

我刚开始上班那会儿，也因为家里穷，工作特别拼命, 什么事都抢着干。但后来我发现这完全是错的。这么多年摸爬滚打，我琢磨出点经验来，如果你跟我一样出身贫寒，应该对你也有用。其实就一句话：

千万不要因为家里穷, 就主动把自己放在弱势位置, 否则你换来的绝不是同情, 而是被人无情地拿捏、随意地压榨，因为他觉得你别无选择、只能忍受。

你得告诉自己, 我跟你是平等的。**不管我什么出身, 什么学历, 现在咱们在一个平台上, 那就是平等的。**只有这样想, 你才有勇气拒绝别人。你让我加班, 我累了, 那我就说不行。

**但一旦你因为生存压力, 把自己摆在了弱势地位, 那你会发现各种乱七八糟的活都会往你身上堆。**就像高广辉老婆说的:

“他虽然是部门经理, 但工作特别杂。要写代码、管人、做项目资源调配、处理客户售后, 还得干销售的活。”

这就叫——麻绳专挑细处断，厄运专找苦命人‌。

不要把任何一份工作、任何一个公司当成改变命运的救命稻草。

那不是稻草, 那是绳索, 只会勒住你的喉咙, 让你翻不了身, 最后把你当耗材用完就扔进垃圾堆。

你可能会想, 可我真的需要这份工作啊, 怎么办?

我告诉你, 心放宽点。你还年轻, 又有真本事, 机会肯定有。

退一万步讲, 现在这个社会, 你经常听说有人加班猝死的, 但你听说过谁没加班饿死的吗?

知乎用户 一个小码农​ 发表

我的角度不一样，我作为一个刚毕业就在互联网大厂一直混的研发，说个不好听的，这件事的本质是 “卷王把自己卷死了”，自己卷成这样才晋升成经理，他变成经理，他下面的组员也被迫每天卷，肯定非常难受。一句话，卷王不值得同情。

知乎用户 vonlohengramm 发表

人与人之间不同，年龄与年龄之间也不同。可能很多人觉得这强度还不够，但每个人的情况不一样。

我从干程序员这行就知道自己适应不了高强度。一直强度上去的话，很快就会触发偏头痛和眼前闪光，直接生理限制了。

现在 37 了，找了个外包职位养老，一周在家办公两三天（之前是五天），每天上强度只有 4 小时以内，还能 balance。饶是如此，本周有点意外，这三天都是满强度，昨天加班到八点多，晚上睡前已经蔫了

建议大家都以强度低为骄傲，以能早下班为荣，以能有自己的业余生活为目标。而不是觉得 “他才加班到几点”“这也能猝死”

知乎用户 林夕邦邦​ 发表

资本对人的异化，如是而已

马克思百年前就说的清清楚楚明明白白。别管怎么挑劳动价值论的细节毛病，终究打工人挣得那点工资就是资本为了满足劳动扩大再生产开出来的最低价格。简单说刚刚好够你活命养孩子，甚至养不起孩子。

工资开的越高，比如压榨的越狠。

活是公司的，命是自己的，不好好学马列真容易送命。

这不是职场病，这是一个阶级盗取权力对另一个阶级的专政。你认为它是病，那是因为按理说我们是无产阶级专政。问题就在于：现在按理吗？

今天 32 岁的程序员猝死和维多利亚时代 20 岁的矿工累了没有本质区别。因为资本对于利润的追求完全一致。自从人类创造了资本，就一直没找到控制其副作用的方法。别以为富人就能逃过去，一样的。

在资本之下，没有人是干净的。

知乎用户 CODspielen​ 发表

每次有程序员猝死基本都能上热搜，网上有这么多人来为他们发声、为他们同情，这是对他们最后的告慰了。

而在传统工科比较机械土木，每年还有数以万计的死伤者，连新闻都不一定能上，只是一串冰冷的统计数字。

打工都没有容易的，祝各位还活着的打工人都好好珍惜生命。

知乎用户 大道不繁 发表

也就是小公司可以曝光，但是对于国内某领先大厂来说，这都不是事，因为每个月都有发生，还不算其它死法，麻木了。

知乎用户 flyskycat 发表

所以微信要怎样设置才能不被人随便拉群？

知乎用户 深山的国王 发表

看了一圈回答，有怪他自己作的，有怪他领导同事的。

只想说一句，牛马之间的踩踏，不怪猎人和鞭子怪同类，真的有种被驯化成功的气质。

知乎用户 忍冬 发表

为不幸逝去的同胞默哀。支持逝者家属争取正当权利，另，节哀顺变。

叹息如今社会中类似的事情听到的越来越多了，不知是社交媒体对此的传播多了，还是如今社会工作环境确实普遍恶化。扑朔迷离就像生育率的急速降低，讨论也是众说纷纭。细想来，二者大抵有共通之处。过劳仅是程序员职业病的表层病源。

希望各位小伙伴们都多爱惜身体。工作是做不完的，对大多数人来说，岗位也并非是非你不可的。但对于你的亲朋好友而言，你的确是唯一的。祝好。

知乎用户 童毅​ 发表

猝死的河南程序员家里穷，高考上的大学广州民办的计算机，学费超级贵，上学期间各种兼职，对于他的家庭来说，当年的读书成本超级高，所以非常刻苦努力。

他能力也算可以了，因为学校一般，连续四年高强度加班，32 岁卷成部门经理，真的是拿命在博。

当年计算机就是屌丝学的，还有很多人也会选土木工程，当初这两个专业就是普通家庭孩子首选的。

总之不是每个人都可以高强度加班的，很多时候互联网公司不要 35 岁的人或许是好事。

年轻的牛马都容易猝死，更别说年纪大的，国内也有很多斩杀线的。

​

​很多人内卷就是因为自我工具化了，男人也应该多想想自己人生的意义是什么？如果没有房贷还没有结婚的大家，真的要多考虑考虑是不是应该换一种活法了？

知乎用户 香港市民董先生​ 发表

想起来一件事儿，前段时间主动终止了内地某大厂的面试流程，因为我一看链接中安排的时间是晚上 9:30，吓到我了，以为看错了、确认没错后、果断拜拜。

我在香港一直 6 点下班，从来就没有 6:01 还在公司过，就这样我仍然觉得一天的美好时间都被资本家糟蹋了，天天骂狗日的资本家不是人。

假设面试 9:30 开始，一个小时到 10:30，回家最快也要 11:00，洗个澡收拾下就 12:00，属实一点个人时间都没有，没有个人时间的人生，本质上就不是人生，被异化程度 100% 的纯零件了属于是。

知乎用户 赫连琉璃 发表

在一个集体中，只要你能抗事关键时刻总是第一个站出来，那你就成了这个集体机器必不可少的零件了，从此所有压力都会自然的流向你，若是还没有应有的酬劳那真是冤死了

知乎用户 HR 蔷薇​ 发表

看了真的挺揪心的。

类似的新闻经常看到，有多少职场人因为职场内卷被迫把 “拼命工作” 当成唯一的生存法则，却忘了身体才是所有的根本。

因为公司追着业绩不断地强逼，打工人自己又顶着焦虑煎熬，最后落得一场空，真的太不值得了。

最痛心的是，这程序员去医院检查时，还叫自己媳妇把电脑带上，就是因为他知道可能随时要处理工作的问题，可能觉得随时有人会找他处理工作，已经习惯了。

这次 32 岁程序员的悲剧，把程序员乃至整个互联网、高压职场的积年职场病全扒开了。

全是扎心的现实，比如无底线的加班内卷，把身体当耗材。

程序员工作本来就已经很高强度，可是很多公司把 “996/007” 当常态，连周末休息都被工作侵占，身体长期熬着，熬夜、久坐、饮食不规律，心脏、颈椎全亮红灯，猝死从来都不是突然，这是长期透支的结果。

再来就是，工作渗透生活，没有一丝边界感。

抢救期间还被拉工作群，这是最离谱的点。

职场里仿佛默认 “员工 24 小时待命”，下班、周末、甚至生病，都得随时回应工作，生活被工作吞掉，连基本的休息权都没有。

所以，职场人随时充满被迫 “不敢停、不敢病” 的生存焦虑。

程序员行业更新快、竞争大，不少人怕失业、怕被替代，哪怕身体不舒服，也硬扛着加班，不敢请假、不敢去体检，小病拖成大病，最后扛不住垮掉。

多少公司只看业绩，无视员工的身体信号，好好反省吧。

而且很多企业眼里只有 KPI、项目进度，对员工的健康漠不关心，没有合理的工作制度，甚至变相鼓励加班，连基本的人文关怀都没有，把员工当成赚钱的工具，而不是活生生的人。

你说，为了这种公司，付出生命哪里值得呢？

现在，只能希望工伤认定能有公正的结果，这对于家属来说是最大的帮助了。

希望打工人都可以先珍惜生命，再好好工作，细水长流吧。

我们要学会守住工作边界，拒绝无底线透支，学会说 “不”，明确工作边界。

另外，要多增加法律意识，平时保存好劳动合同、工资条、考勤记录、加班审批单、工作群聊天记录等；

以下是一些事实细节。

在公司里，他被晋升为部门经理，猝死前一周的工作日，他最早到家时间为 21:38，最晚为 22:47。猝死当天是周六，部门有 4 项工作任务到了截止日，他打开过公司 OA 系统。
高广辉于 2025 年 11 月 29 日（周六）清晨向妻子表示身体不适后，仍坚持在客厅处理工作，随后突发晕倒并出现尿失禁，送医抢救 5 小时后宣告死亡。关键证据显示：
工作状态：浏览器记录显示当天至少 5 次登录公司 OA 系统；猝死前一周工作日晚归（最早 21:38、最晚 22:47 到家），且当天部门有 4 项任务截止。
抢救及死后工作侵扰：10:48（抢救中）被拉入微信技术群，11:15 群成员催促处理订单；21:09（死亡 8 小时后）私人微信收到同事私信：“周一一早有急任务，今天验货不过，要把这个改下”。

知乎用户 Xeon 发表

不觉得是程序员的问题，也不是公司的问题，如果是我的话，按时吃饭睡觉，业绩不达标进度追不上，就是被开除，也不会猝死。

知乎用户 Sophia Z 发表

“编程马拉松”？这是什么地狱奖牌？

知乎用户 邵逸泽 发表

连续加班两年以上了，我们部门平均负荷 150%，隔壁部门最高的几个负荷 200%

真没有人在乎任何人的死活

讲难听一点很多人就是盼着熬死一个，这样剩下的就有理由休息了

这就是长期加班后产生的 TMD 心态

知乎用户 404NOTFOUND 发表

说的好听叫猝死

其实是累死的

21 世纪人大概率是饿不死的

但是能累死

（狗头）

知乎用户 Strangers 发表

这让我想起前不久一个事情

某个项目上进度出了问题，甲方项目经理组了一个会议。

其中有个项目组成员老婆生小孩了，在休陪产假，但是因为这个进度的问题跟他有关系，甲方领导很生气的说了一句：不管他家里生小孩还是死人了，都他妈的给我立马上线来说明情况。

结果就是那个同时在医院用手机连上了会议做了说明。

最经典还在后面，后来这个同事去了这个甲方公司做项目经理，然后相同的事情又发生了，不过说这话的人变成了他自己。

国内的劳动者、特别是普通没关系的劳动者，其实跟以前的封建社会的奴隶区别不大吧！：）

知乎用户 自己的社会视角 发表

我对他能否认定为工亡有些疑虑。

当然，作为普通的打工人，大家都知道，哪怕是节假日，休息的时间也不完全是自己的。在休息的时间，如果突发疾病去世，但又处理了一些工作，到底算不算工亡？

突然疾病死亡，其实不是工亡，而是视同工伤，也被认为工亡。在工作时间和工作岗位，突发疾病死亡或者在 48 小时之内经抢救无效死亡的。

之前我的看过一个新闻，疫情期间某打工人在家里突发疾病去世，被认定工亡。但当时有疫情特殊的社会环境。当时的情况下，有些人被迫居家隔离，但是实际还是在家里居家办公。当时该打工人被认定为工亡，很大程度是考虑到疫情这个因素。

现在没有疫情了，拿休息时间在家，还是处理了一些工作，那能不能认定工亡，就有些困难了。如果认定了工亡，那么相当于工亡的范围扩大了。

还看过一个案例，某打工人上班时，提前开车到了单位，但是在停车场突然疾病去世了，家属认为是工亡，但是人社局不同意。

在工作时间和工作岗位，突发疾病死亡或者在 48 小时之内经抢救无效死亡的。

在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的。

人社局不同意的原因是以上两点，这是两条认定标准，家属是合二为一，认为上下班途中突发疾病也属于工亡。

工伤认定标准主要围绕工作时间、工作场所和工作原因三大核心要素。

这是工伤认定的核心要素，突然疾病去世，上下班交通事故受伤，其实说白了都是扩大了工伤的范围，都是视同工伤，而不是直接认定为工伤。

当然，我还是希望这个程序员可以认定为工亡，毕竟我们都是打工人，都希望自己的权益可以被维护。但感觉很难，就像开始就讲的，我们的休息时间很多时候都有一些工作的。

比如上周日，本来是我的休息时间，但是周二有工作，我担心周一一天的时间搞不定，周日自己在家里提前做 PPT。那问题来了，如果这时候我突发疾病人没了，算不算工亡？

我以前给同事还有家属开玩笑，如果我在家或者哪里突然不舒服，感觉自己不行了，一定马上向领导汇报工作，告诉家属，感觉抢救的时间太长，就别抢救了。玩笑是玩笑，很悲哀。

知乎用户 麦克斯韦伯 发表

很多码农都是很爱卷的，他们以卷为荣。

我在北京上班时，经常在地铁上、地铁里的椅子上、地铁墙角里看到码农把电脑放腿上敲代码或处理问题。

码农这个群体除了卷，还有个特点就是软弱。

工作这么多年，我几乎没看到过敢说一声 “不” 的程序员，大都是让加班就加班，让周六日去公司就去，产品经理随意改需求加需求，通宵上线，加班赶进度，产品经理自己需求都没理清就让码农开干…… 我没见过哪个程序员敢哪怕稍微反抗一下。

题目中这个程序员，是个部门经理，住院期间还是被拉进群让改问题，明明已经晕倒站不起来还要去公司上班…… 很多人应该已经看出来了，这人大概率平时就是爱卷。

路都是自己挑的，别总说 “我没得选”。

知乎用户 苍原狮啸 发表

卷王内心 OS:

我虽干不赢老板, 不能从老板手上多赚一点钱, 但是为了保住饭碗, 不被裁员, 我还不能卷死我身边那些小虾米嘛?

统统给我起来, 300 个仰卧起坐干起来, 统统给我卷死

知乎用户 艾思卡​​ 发表

看到那句 “抢救期间曾被拉入工作群” 的时候，我手里正在敲代码的键盘停了很久。

真的，一种生理性的反胃感涌上喉咙。

高广辉，32 岁这一行里所谓的 “老兵”，人生戛然而止。

而在生死的临界点上，资本的系统依然像一台没有感情的绞肉机，试图榨干他最后一丝剩余价值。

那边人在 ICU 里在这个世界边缘挣扎，这边的微信群里可能还在 @他

这一幕，比任何恐怖片都更让人脊背发凉。

因为它太真实了，真实到可能就发生在你我的下一分钟。

一、 我们是被驯化的 “牲口”，背负着 “休息羞耻症”

这不仅仅是一个人的悲剧，这是一种被集体默许的社会病。

不知道从什么时候开始，我们这代职场人，被这套社会规则彻底驯化了。

我们像是巴甫洛夫那条听到铃声就流口水的狗，只不过我们的铃声是微信的提示音，我们的反应不是流口水，

而是瞬间心跳加速、肾上腺素飙升，哪怕是在周末，哪怕是在深夜，哪怕是在去医院的路上。

最可怕的不是加班，而是我们内心深处被植入的 “不加班罪恶感” 和“休息羞耻症”。

你有没有过这种感觉？

明明到了下班点，活儿也干完了，但看着周围同事都没走，你就不敢走。

你怕被贴上 “不饱和” 的标签，你怕被领导觉得“态度不端正”。

你明明发烧了，请个病假却像做贼一样心虚，要在群里发上一长串抱歉的表情包，还要强调 “我会在线处理紧急事务”。

我们活得太卑微了。

高广辉在转院记录里，家属说他 “平时工作强度大压力大”。

这哪里是他在工作，分明是工作在 “吃” 他。

这种 “你必须时刻在线、时刻响应” 的职场文化，就是一种无声的霸凌。

它剥夺了我们作为 “生物人” 最基本的休息权，把我们异化成了“工具人”。

而在这种文化里，没有任何一个人是无辜的，那个拉他进群的人或许也是被上级逼得走投无路，才不得不去催一个可能已经倒下的人。

这是系统的恶，是整个职场生态最大的肿瘤

二、 倒下的为什么总是那群 “最靠谱” 的中年人？

不论是这次的高广辉，还是之前在上海健身房倒下的商汤科技大叔，亦或是那个凌晨下班倒在路边的拼多多女孩，甚至是很多新闻没报出来的身边事。

大家发现一个惊人的共性：猝死的高危人群，往往不是最高层的老板，也不是刚入行可以随意 “整顿职场” 的 00 后，而是公司里的中层管理、小领导，或者核心技术骨干。

这群人，大概在 28 岁到 40 岁之间。他们是公司架构里的 “腰部”。 也就是我们常说的：夹心饼干。

为什么是他们？

1. 由于 “靠谱”，所以 “致死” 这群人通常能力强、责任心重。老板的一句话，他们会当成圣旨去执行；下面的新人搞不定的烂摊子，他们得去擦屁股。 因为你靠谱，所以所有的急活、难活都压给你。 因为你负责，所以出了问题你总是第一个冲上去扛。 “能者多劳” 在现代职场里，就是一句最恶毒的诅咒。 它意味着你将承担无限的责任，却往往只有有限的权力。
2. 上有老下有小的 “不敢病” 30 多岁，正是还房贷、养孩子、赡养父母的关键期。不敢辞职，不敢请假，甚至不敢体检。 这群人是公司的 “兜底者”。 系统崩了，你得修； 需求变了，你得改； 工期紧了，你得顶。 他们的神经就像一根被拉到极致的橡皮筋，常年处于紧绷状态。高广辉的病历上写着 “既往史：程序员”，在医生眼里，这三个字已经等同于 “长期熬夜、精神高度紧张、心脑血管高危群体”。

这不仅仅是身体的累，更是心累。

那种 “我不盯着就会出事” 的焦虑感，才是压垮骆驼的最后一根稻草。

三、 中层管理者之殇

很多时候，压垮我们的，不仅仅是公司制度的冰冷，

还有我们自己作为管理者，那些 “自以为是” 的管理方式。

尤其是到了 30 岁左右，刚晋升或者成为团队核心骨干的这批人，

特别容易犯一个致命的错误：“保姆式管理”。

我见过太多这样的例子了。

你刚升了职，有了点权力，看到团队里的小伙子小姑娘们笨手笨脚的，

写的代码一堆 bug，出的方案漏洞百出。

你心里怎么想？ “唉，我自己来吧，我十分钟就能搞定，他们得讲半天，讲了还做不好。”

然后，你就撸起袖子，亲自上阵。

这看起来好像是为了公司效率，为了 “项目进度”。

但实际上，你是在 “偷懒”，并且是 “偷取未来的劳动力”。

德鲁克老先生说过，管理者的真正价值，是 “让别人把事情做成”。

如果你到了 30 多岁，还在以 “我一个人能搞定所有事” 为荣，

那恭喜你，你离 “把自己累死” 又近了一步。

1. “不放权”—— 这是你健康的最大敌人 你为什么不放权？

不信任： 你总觉得别人做不好，不如自己。
怕麻烦： 教一个新人比自己做一件事要耗费更多的时间和精力。
控制欲： 喜欢一切都在自己的掌控之中，尤其是对自己最擅长的技术领域。

但结果呢？ 所有的核心工作，所有的难点、重点，都压在你一个人身上。

你成了团队里的 “唯一瓶颈”。 一次两次，你还能扛。

久而久之，你身体的负荷、精神的压力，只会越来越大。

而你的团队呢？他们永远是 “新手村” 里的战士，永远需要你的 “指导” 才能勉强前行。

他们没有成长的机会，你也没有休息的时间。

为什么我们提到管理，会想起那些大公司的 CEO？

比如埃隆 · 马斯克（Elon Musk），虽然他本人工作极其投入，但他对 “效率” 和 “极简” 的追求是极致的。

他会思考，一个流程是否真的必要？

一个会议是否真的能产生价值？

一项任务是否可以用更简单的方式完成？

我们要学的不是他每天只睡几小时，而是他对于 “如何让事情更高效地运转” 的思考。

如果你在工作群里看到的消息，90% 以上都是 “xxx，这个事你跟进下”，而不是 “xxx，我提供了一个 xx 方案，你们讨论下可行性”，那你的公司，你的团队，很可能就已经出现了严重的问题。

很多中层管理者，不是在管理，而是在 “表演”——表演勤奋，表演负责。

这种表演，只会让自己精疲力尽，却无法建立起一个真正健康、有韧性的团队。

你的 “不放权”，你的 “事必躬亲”，你的 “对新人的不信任”，这些看起来微不足道的管理 “小习惯”，最终会汇聚成一把把钝刀子，一点点割裂你的健康，和团队的活力。

四、 到了 30 岁，你的身体不是铁打的，是玻璃做的

虽然我们是被迫卷入这个系统的，但唯一的最后防线，其实还是我们自己。

很多时候不得不承认

人和人的体质差距，有时候真的比人和猪还大。

别看你隔壁工位那哥们儿，天天熬到凌晨两点，第二天还能生龙活虎地开会吹牛。

那是人家天赋异禀，或者是基因里带着 “熬夜圣体”，又或者，他只是在透支你看不见的血条。

这时候，千万别犯傻，别咬着牙硬跟人家卷。

不要拿自己的肉身，去碰别人的铁板。

自己的身体，只有自己最清楚。

可能你熬一宿，心脏可能就狂跳三天，脑子像塞了一团浆糊。

那种隐隐作痛的胸口，那阵突如其来的心悸，只有你自己能感觉得到。

真的，生理机能这东西不讲情怀。

20 岁的时候，通宵打游戏第二天还能跑五公里；

30 岁熬个夜，心慌胸闷能持续三天。

高广辉倒下的那一刻，我不相信身体没有给过他预警。

或许是那几天连续的心悸，或许是突然袭来的眩晕，或许是长时间的胸闷。

但我们最擅长的就是 “忍” 和 “骗自己”。

“没事，可能是咖啡喝多了。”

“睡一觉就好了，挺过这周上线就行。”

千万别骗自己了，那是你的身体在给你发最后的信号。

这里有几条保命的建议，听起来很土，但很实在：

1. 把体检报告当成业绩： 别光盯着业绩报表，看看你的甘油三酯，看看你的血压。一旦有红灯，必须立刻、马上强制干预。
2. 强制断电： 工作是做不完的。如果必须要加班，设定一个绝对底线（比如 11 点）。时间一到，无论天塌下来，合上电脑。公司垮了可以再开，你的 CPU 烧了没人给你换。
3. 学会 “甚至有点混蛋” 的拒绝： 当你感到身体不适，或者精神濒临崩溃时，面对老板的不合理要求，请直接说 “我不行”、“我需要休息”。如果这会导致你丢工作，那就丢吧。留得青山在，不怕没柴烧。

你苟着活到 80 岁，多出来的这几十年晒太阳、喝茶、陪家人的时间，不比你年轻时在大夜里死磕出来的那点工时，要划算一万倍吗？

活得久，才是最终的赢家。

五、 换个活法

最后，我想聊点也是给所有 30 + 职场人的一条出路。

不要等到被优化，或者身体垮掉的那一天，才开始想后路。

如果你还没听过 Dan Koe，建议去了解一下。

虽然他是国外的博主，但他那套 **“One Person Business”（一人公司）**的理念，简直就是为了解救我们这种被大厂思维禁锢的人而生的。

核心逻辑只有一点：不要在一个树上吊死。

现在的职场，本质上是你把时间批发给公司，公司再零售给客户。

中间商赚差价，你拿死工资。

一旦你身体不行了，或者性价比低了，中间商会毫不犹豫地踢开你。

Dan Koe 提倡的 “一人公司”，不是让你明天就辞职去创业，而是让你从现在开始，把 “打工者心态” 切换成“创业者心态”。

1. 你就是产品： 你的技能、你的经验、你的认知，甚至你踩过的坑，都是资产。不要只在公司内部消耗这些资产，试着把它们产品化。

你在技术攻坚中总结的方法论，能不能写成专栏？
你带团队的避坑指南，能不能做成课程？
你对行业的观察，能不能变成自媒体的输出？

1. 构建复利： 在公司写代码，那叫线性收益（写一天拿一天钱）。你要做的是构建复利收益。比如经营你的个人 IP，建立你的知识库。这些东西，公司拿不走，裁员裁不掉。
2. 从 “为了工作而学习” 变成“为了自己而工作”： 以前你学新技术是为了完成老板的需求，现在你要想，这个技术能不能增加我个人的市场溢价？能不能帮我构建自己的护城河？

当你开始拥有 “一人公司” 的思维，你会发现，你不再那么害怕公司倒闭，也不再那么在意老板的脸色。因为你知道，你在利用公司这个平台，修炼你自己的 “道”。

大多数时候

你必须承认一个很残忍的现实：

除了你和你家人，没人在乎你的死活

高广辉走了。

在互联网的浪潮里，这甚至算不上一朵浪花。

热搜会降，新闻会凉。

公司会发个通告，赔点钱，HR 会重新发布一个招聘 JD。

哪怕再难招，两周后，这个工位上一定会坐着一个新的、更年轻、更便宜、发量更茂密的 “小高”。

显示器依然亮着，代码依然在跑，群里的消息依然在闪烁。

地球照样转，一切都像没发生过一样。

只有他的家，天塌了。

父母没了儿子，妻子没了丈夫，孩子没了爸爸。 那个家里的灯，可能再也亮不起来了。

所以，此时此刻，正在看这篇回答的你。

不管你现在的 Title 是总监还是 VP，不管你手里的项目是几千万还是几个亿。

请你记住了： 工作只是我们用时间和才华，换取生活资料的一场交易。 它不是你的命，不值得你献祭。

如果感觉累了，就停下来。 如果感觉痛了，就喊出来。

下班了，就把那个该死的工作群静音吧。

去看看夕阳，去抱抱孩子，去给爸妈打个电话。

爱自己，才是成年人最高级的自律。

哪怕全世界都催着你快跑，你自己也要知道，什么时候该停下来，喘口气。

共勉。

知乎用户 韭零后 发表

牛马一生不得闲，得闲已与山共眠。

知乎用户 支吾先生 发表

那问题来了，公司是不是该把这个人工作到退休的预计所有薪资一次性给他父母妻子结清？

把人搞死必须把赔偿最大化，不然人命永远不值钱，人永远像蝼蚁一般生存。

否则马上还会有下一个猝死上新闻的人，但不会有任何后续报道。

知乎用户 Leslie 发表

不卷就会死，卷也可能会死。

很多企业他的核心竞争力就是卷，一个人干两个人三个人的活拿 1.5 到 2 个人的工资，企业成本就下来了。一方面企业文化千方百计让人自愿加班，一方面这个社会就是有卷王，一说你别卷他就不乐意了说他多加班多挣钱别人管不着。

你越卷公司文化越卷每个人都不得不卷，那么你的卷的收益就会越低，你离家庭离健康就越远，人家都会更倾向于短期利益。卷的人多了高薪工作岗位就少了集中于部分人，社会消费能力就提不上去，这些当然就不直观了。

我自己是程序员，我自己早退，组员迟到，反正我觉得工作按照合理计划好好完成了就行，计划的时候不把自己或者组员逼到角落里，工作时间少一点没有什么问题。

知乎用户 jusalun 发表

曾经我也这么疯

后来我看开了

现在但凡我睡过头都是直接请假的

至于为什么睡过头，你就要问问 360 为什么它们代理战舰世界后平衡这么烂，能让我连着跪一晚上的了

知乎用户 二师兄少说两句吧 发表

昨天才看了一个 up 街头采访美国人聊斩杀线的事儿【美国真的有斩杀线吗？我去实地采访了 - 哔哩哔哩】 https://b23.tv/B8S970F

其中一个人讲到如何规避斩杀线 “立即付掉信用卡账单，不要让利息滚起来”“不要冲动消费”，同时也承认这些东西学校根本不会教，美国绝大多数人根本不会算利息，社会只鼓吹消费，这是一个系统性问题。

反过来我们这儿，作为一个生产型社会，一直以来鼓吹努力学习，努力工作。学生从早坐到晚，回家也要写几个小时作业。不少打工人往死里加班，却从未有真正的大手去大力宣传人需要休息，并实质上防止人过劳。

消费型社会鼓吹消费防止人们储蓄，生产型社会鼓吹生产力发展，忽视身体需要的休息。我不知道怎么评判，就像有些新闻里，你不让工人加班挣加班费工人还不满，这都是存在的。我只能说都是系统性的设计

还是希望人们多感受自己的身体，不排除有人精力异常旺盛就是每天能高强度干十几个小时，但是绝大多数人，多感受自己，身体疼痛是真实存在的，不要主观意识去忽略它。爱护自己，人死了就是死了，什么都没有了

知乎用户 进击的大晶 发表

一堆没上过班的人就别在那说别人卷王了，我告诉你，所谓 “卷王” 和“吃人公司”从来都是双向奔赴的，如果你本身就喜欢卷，但是你公司制度明确，禁止无效加班，注重人效管理，注重员工福利，那卷王活不过一个季度。只有黑心资本家的公司才容易大量滋生卷王。

他出身农村，家庭条件差，和老婆到大城市打工，想给自己的家庭谋一条出路，请问没出身没背景只有一身 “蛮力” 的普通人要怎么才能攒够原始积累？这种情况下请问哪个不卷，这是无奈的选择。除非你是三和大神，无牵无挂无梦想，每天一碗挂面一张草席就能活。

首先作为上班狗，我不反对加班，我反对的是 “无效加班” 和“无偿加班”，市场和客户是不管你什么双休不双休，下班不下班的，有活就要干，付钱就要干，灵活应对业务需要而加班，可以；但为了讨领导欢心，故意加班，傻 X；黑心领导入侵别人个人时间，强迫下属无偿加班，该死。

这个时候，我们就又要问了，劳动法在哪里？别让 “你法我笑” 这句话坐实。

知乎用户 我想放假 发表

最烦的就是拉我进群难道不需要我同意吗？张晓龙什么脑袋想出来这么没人性的功能？

职场病还需要暴露吗？明摆着在那呢。只是我们无力治疗而已。想起来有一个问题问，上班后最快乐的时候是什么时候？我回答两个字：

下班

知乎用户 王大锤​ 发表

我也是程序员

我也有加不完的班

我也熬夜

我身体也一堆毛病, 检查单上不是向上的箭头就是向下的箭头

我也有老婆孩子

我和他唯一的区别, 就是我还没死

人死了, 赚再多钱有什么用

共勉

知乎用户 Atlantis 发表

这就是知乎网友天天宣传的，三十五岁以前把一辈子钱挣完的职业

知乎用户 西风 发表

说句不好听的，几百万程序员每年有那么几个猝死都是极小小概率事件。哪个行业没有 996. 工作环境时长，工作风险，薪资，程序员都是最好的一层了。哪怕就是挂了，那赔偿也是比 99% 的意外死亡多得多。也就是互联网是你们的主场，你们声音比较大。

互联网本就是一个高时效性的行业，随时可能有故障，BUG 需要排除。不用搞个这么煽情标题。

知乎用户 强制改名用户 发表

暴露了怎样的职场病？

过劳死现在都成职场病了？

中国法律严禁卖淫的底层逻辑在于，假如放开自愿卖淫，那么就必然会有不自愿的人被迫自愿卖淫。

而国家劳动法没有对那些违反劳动法的见一个杀一个，见两个杀一双，那就必然会导致有些并不自愿或者并不心甘情愿加班的人被迫自愿加班，毕竟你不干有的是人干。过劳死是可以预见的。

知乎用户 上善若水 发表

伪社达们就别虚伪的做作评论了。

只允许你卷别人，不允许别人卷你？

你不能只在卷别人的支持内卷，别人卷的你的时候就不支持内卷。

你不能只在你是强者的时候支持社达，弱者的时候就不支持社达。

按照程序员社达理论，他应该坦然接受。

知乎用户 仗剑走天涯 发表

一时竟分不清是天堂还是地狱，啊，这里只是人间。。。

知乎用户 矿山救护队 发表

知乎好网民是时候出来主持公道了。

嘴和开了光似的，说啥都能回旋镖

知乎用户 GWwwww​ 发表

程序员这个群体，很多内卷的现状都是自己造成的，不值得同情。

小镇做题家扎堆，做什么事情都喜欢跟别人比，从上学开始卷考试分数，到职场卷绩效卷上班时间，人生目标就是过得比别人好，，做人上人，赚的比别人多，而不是追求自己怎么样。没有任何的兴趣爱好，喜欢的就是钻研技术写代码，最多加个玩手机游戏。

再叠加上高点入手的房贷，生俩娃，buff 加满，只能不断的卷别人卷同行满足自己的欲望，当上 leader 的拼命 pua 下属满足自己的领导欲，整个行业都是乌烟瘴气。

只能说，劝那些家境稍微好点，有自己兴趣爱好和追求的人，远离这个群体。

知乎用户 太空地铁 发表

恶意猝死，被拉入工作群后，恶意不响应，导致公司项目进度严重落后，对公司造成重大损失。对这种恶劣行径，死者家属要赔偿公司的损失，并处以 5 倍年薪的罚款。

你做为打工的，加个班很过分吗？古时候佃户卖女儿给地主，当代电诈园区完不成业绩就主动被电甚至主动捐献器官，它们哪个不比你敬业？

你别告诉我 19 世纪美国黑奴都能吃西瓜和炸鸡，黑奴也是你叫的？有白人在你叫黑奴我不挑你的理，没有白人在，你最好叫黑老爷。

知乎用户 -Amaranth0 发表

显然死得还不够多所以工作环境没有任何改变

多死一点让中国迎来真正的八小时工作制

知乎用户 哈哈哈哈哈​ 发表

不同情。以前碰见这种新闻我还会惋惜一下反思一下，后来上了班发现往往就是这种小镇做题家最爱当工贼，最爱卷同事。

知乎用户 汽修救不了你 发表

工贼死在加班上，就跟好战的战士死在战场上一样，都是死得其所。

猫狗在找主子的时候，都会看看主子的经济实力，一些聪明的流浪猫不是往大学里钻，就是往别墅区里钻。

搁这自己打工不晓得去算算工价与算算时薪了，不晓得挑个工价高的地方奉献自己的青春。 不说润啊，考编什么的，就国内混混日子玩什么命呢？

国企外企人头成本都是定死的，你这个鸟岗位一年成本上限就那么点钱，穷人真想赚钱去澳洲给人擦屁股好了。自己省点钱，擦屁股一年攒个四五十万人民币没什么难度的，而且没什么猝死风险。

自己喜欢加班，自己身体出信号了还要加班， 那么这个结果属于求仁得仁，蛮好的。

正常一点的人，比如我接触到的国企制造业老哥们，去工厂开会溜圈。

一进车间人就消失了， 一问就是在车间里忙，没看手机，车间里机器声音响，打电话听不到。

一有机会去兄弟部门开会，私车公用也要开自己车去开会。

中间出去喝杯咖啡都算正常操作，过分一点还有下午去按个摩再网吧呆会儿的。

然后四五点玩差不多了，也快要晚高峰了， 就回到部门开始忙了。

下午在工厂里 or 兄弟单位里忙，刚回来，手里工作还没做完，只能加班啊，没办法啊。

晚上加班到八九点， 一天实际有效时间一小时， 自己舒服，领导开心，皆大欢喜。

如果需要请假，陪父母体检，家里孩子生病，老婆闹脾气都是好理由。

给领导一个台阶下，领导不下这个台阶，自己也有闹的本钱。

我爹妈但凡出了 XX，我孩子但凡 XXX，我婚姻但凡 XXX，我就不想活了，当然领导你也别想活了。

说得直接一点，下午出去按个摩喝个咖啡再打打游戏的日子还是很惬意的，晚上加加班就加加班，陪领导演演戏就演演戏。

未来二三十年都是跟孤儿一样加班，加到哪天干不动了就被扫地出门，这种日子有活下去的必要？

国内这种勾八职场环境，留在国内不都是混日子么？

国内但凡权责对等一点，就不会有这么畸形的职场。

领导要你超时加班，要你多出活，你就跟他演嘛。

态度积极，实际做不做不就是你自己的事么？

真能加班给自己加死的，只能说工贼死得其所。

知乎用户 Zzzzz 发表

这个案例里最令人窒息的，不是某个具体的时间节点，而是一种失控感的逐渐积累——从 “我再解个 bug” 到 “马上到家，飞奔而来”，再到周六早上打开 OA 系统，最后在抢救期间被拉入工作群。

这不是一场突如其来的意外，而是一场可以被预见的崩塌。

一、什么在杀死高广辉？

表面上看，是心源性脑缺血，是呼吸心跳骤停。但如果我们把视线拉长，会发现真正致命的是三重挤压：

1. 生理透支的不可逆性

人体不是机器，不存在 “熬一熬就过去了”。长期高强度工作会导致交感神经持续兴奋，心率变异性下降，血压波动加剧。有研究表明，每周工作超过 55 小时的人，中风风险增加 35%，冠心病风险增加 13%（《柳叶刀》2015 年数据）。

高广辉工作日最早 21:38 到家，最晚 23:58，按 9:00 上班计算，工作时长至少 12-15 小时。这种状态持续数年，身体早已在临界点边缘。

2. 角色错位带来的责任陷阱

他是部门经理，但工作内容包括写代码、管理人员、项目调配、客户售后、部分销售——这是典型的 “全栈式压榨”。

更要命的是，他内化了一种 “领导必须带头扛” 的信念。他说：“你难道希望你一个人周末加班，你领导在家吃香喝辣吗？” 这句话暴露了一个残酷真相：他不是被强制加班，而是主动选择了自我献祭。

这种选择背后，是对 “价值实现” 的执念，也是对 “被需要” 的渴望。但组织从不会因为你的牺牲而调整节奏，它只会习惯你的付出，并将其视为常态。

3. 边界消失后的全天候待命

周六早上，他 “有点不舒服”，但还是打开了 OA 系统。抢救期间，他被拉入工作群。死亡 8 小时后，还有同事发来 “周一有急任务”。

这揭示了一个更深层的问题：在数字化办公时代，工作已经不再是一个 “地点” 或 “时间段”，而是一种无处不在的状态。企业微信、钉钉、飞书，让每个人都成为 7×24 小时的待命资源。

而高广辉的悲剧在于，他没有意识到，这种 “随时在线” 本身就是一种慢性毒药。

二、这暴露了怎样的职场病？

病症一：绩效主义对人的工具化

高广辉猝死当天有 4 项任务截止，这意味着什么？意味着任务优先级高于生命安全。

在很多公司，KPI、OKR、项目交付日成为唯一的指挥棒。员工不是 “人”，而是 “资源”；不是 “同事”，而是 “工时”。当一个人的价值被简化为 “能否按时交付”，那么他的健康、情绪、家庭都会被视为 “影响效率的因素”。

病症二：责任上移，风险下沉

高广辉是部门经理，但他的工作内容杂糅了多个岗位的职责。这是典型的 “扁平化管理” 陷阱——表面上减少了层级，实际上是把多层责任压到了中层身上。

更隐蔽的是，公司通过 “授权” 和 “信任” 的话术，将风险转移到了个人。比如 “你是管理者，要跟大家一起扛”，这句话听起来像是团队精神，实则是将组织责任个人化。

病症三：加班文化的道德绑架

高广辉曾说 “业务压力比较大，我要跟兄弟们一起扛”，这句话里有自豪，也有无奈。

很多公司通过塑造 “狼性文化”” 奋斗者精神 “，让员工产生一种错觉：不加班就是不努力，不拼命就是不上进。这种文化最可怕的地方在于，它让受害者成为帮凶——你不仅不会反抗，还会主动内化这种逻辑，甚至鄙视那些 “不够拼” 的人。

三、然后呢？

高广辉的死亡，最终可能被认定为工伤，家属可能获得一笔赔偿。但这改变不了什么。

因为真正需要改变的，不是某个公司的某项制度，而是整个社会对 “工作” 的认知。

工作是生活的一部分，但不是生活的全部。
你可以热爱代码，但不必用生命证明热爱。
你可以承担责任，但不必承担所有责任。

对于个体来说，最重要的是重建边界感：

• 学会拒绝不合理的任务分配
• 定期体检，把健康当作硬性指标
• 警惕 “自我感动式奋斗”，问问自己：这份工作值得我用命换吗？

对于组织来说，需要反思的是：当一个员工倒下时，你失去的不仅是一个 “资源”，还有其他员工对公司的信任。

高广辉的故事里，有一个细节让我印象深刻：他 16 岁时在日记里写 “努力，努力再努力”。十几年后，他确实做到了——努力到生命的最后一刻。

但努力的尽头，不应该是猝死。

如果一个社会让 “努力” 成为一种诅咒，那我们或许该问：这样的努力，到底是在成就谁？

知乎用户 吃货 发表

各位从事开发的兄弟姐妹，不要太拼。当身体给你发信号的时候，要注意，不要强撑了。该辞职就辞职，不然猝死真的很容易。我上一份工作就是这样，996 模式，我干了 3 个月，我那时已经有抑郁的倾向了，表现为对外界的刺激毫无波动。就觉得人和外界隔了一层膜。后来煞笔领导又要我们加班到十点，我觉得不行了，再干下去，真的要没命了。赶紧辞职，虽然说年底不好找工作，但是总比丢了命强啊。辞职后我养了一个月，才把身体养回来。不敢想象我如果继续在那家公司工作，我真的要猝死。那时候我腰很痛，我就知道是身体在向我发出警告了。一定要注意身体发出来的警告。

知乎用户 余指导 发表

说一下自己的心声，可能部分人会不认同。

前司也有加班文化，不管有没有事，大家都要点一份加班餐，装模作样的熬到晚上 8-10 点打车回家。我是个异类，每天下班到点就走，曾经我也和他们说过，卷没有意义，即使是晋升，你们十个人一起卷，到时候也只能升一个。结果只能换来他们的一句：“没办法。”

工贼，是劳动阶级所有人都应该去抵制的，而不是加入。

说句实话，哪里有什么没办法，现在工业社会了，即使没收入也饿不死。你说你有老婆孩子，这都是你个人的选择，不能通过 “卷” 这种形式让其他正常人为你承担吧。这不就是明摆着的道德绑架吗？

大家还是团结一点，遵纪守法，碰到不公平即使你不想反抗，你也别加入。

“没办法” 只是一种逃避。

知乎用户 大头 发表

仔细看了看他爱人的回答，周末了仍有任务需要他抓紧处理。

给各位没有周末加过班的朋友说一下，周末加班有两种情况，一种是正常每周都加班，可以参考调休，其实这种加班和平常上班没太大区别，只是心里有点发牢骚而已。

另一种是被迫加班，比如周六本应该是休息的时候，突然被各种消息 call，要求你抓紧处理这份工作，这种不情愿的、被迫性的，会从你内心生出一股极度的抵触感，你会感受到莫名的痛苦，特别是当你感觉这个问题棘手时，这种痛苦会加剧转换成压力。

我有段时间特别恐慌周六，害怕睡醒后看到 IM 上有人给我打电话，发消息，甚至对解锁手机有一种莫名的害怕… 要是真有消息，我整个周末都会闷闷不乐，心中有一股很憋屈的感觉无法释放..

哎.. 希望兄弟下辈子，投个好胎，去一个劳动法存在的国家，安息。

知乎用户 永无止境 发表

1. 当你进入一个看似脑力劳动实则已经是劳动密集型的行业，不要为了绩效卷劳动强度，请记住你的价值是创意是逻辑。

2. 不要把一个自己最喜欢的事情作为职业，比如写代码。否则你极易因为越写代码越嗨，即使公司没有让你加班你也主动加班因为你过于享受这一切。很多猝死的技术大牛都死于这种失控的多巴胺。

3. 不要节食，不论任何原因！只要每日摄入是合理的，即使体重比较大也不要节食，能量不够更容易猝死。

4. 不要加班后去健身 ，加重心肺负荷更容易猝死

5. 不要用咖啡，奶茶提神，容易让身体忽略疲惫，更容易猝死。

6. 生活开支要精打细算，避免给自己带来过大压力而去奋斗

知乎用户 问号 发表

求仁得仁罢了。

“程序员” 从一个普通岗位变成 996 的代名词，还不是一群工贼卷出来的结果。

热衷于批判工贼的知乎，每次遇到程序员问题，都是同情居多。因为知乎上理工男多、程序员多。

这就是小资的软弱性了。有了家底，就开始不自觉维护这套框架。哪怕抱怨得再厉害，也只是希望能修修改改，不想彻底砸烂。

所以能改变世界的，终究是那些光脚的无产阶级。

知乎用户 星随大海 发表

把人用死那是工伤赔付，连丧葬金都是保险出，是不是比辞退更划算？

对资本家来说，压榨劳动力之前背后是不是还有这么个算盘。。。

知乎用户 才不思敏不捷 发表

我看各位回答的很热烈，有可惜担忧的，有气愤填膺的，有讽刺嘲笑的。

然后呢？

一盘散沙，还不是老老实实的继续当牛马？

还有说什么被制度框架绑架了上有老下有小没办法。那还说什么，继续呗。

这人也就是没熬到 35 岁，到了 35 岁估计就死不了了。

知乎用户 佛系宝宝​ 发表

每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负

我想，高先生大抵是喜欢这句话的。

逝者已逝，生者如斯。希望家属们节哀，保重好身体，在回忆里寻找力量，渐渐坚强起来。

我也是程序员，最近家人也遭遇变故，所以看到这个很有感触。人没了，就真的什么都没了，平平淡淡、平平安安、健健康康的，其实是一种很珍贵的东西。

但往往这种体会，都是经历过才懂得，或许，这对高先生来说，也是一种宿命罢。

如果他生在 70 年代、如果他转变一下管理思维、如果公司没有给他那么大的工作强度、如果他不那么喜欢奋斗、如果他不那么全能、如果他能将注意力多放到家庭中、如果他不那么以身作则、如果他童年过得好一些…… 那结局或许会有一些不同？

我不知道。

我只知道，他是一个好人。

昨天我在 ICU，听一位患者母亲讲述了自己儿子的故事：周末，儿子久违的回了老家，吃完中午饭就要走，母亲看儿子没怎么吃，让他喝碗粥再走，儿子没有回应，他可能着急赶回去，背着包去开车，结果刚开出去没多远，车祸就发生了。

坐在 ICU 的等候区，这位 60 多岁的母亲说，如果让儿子多喝一口粥，会不会不一样？

或许这是家属开解自己的一种方式，在胡思乱想时所能想到的一种安慰…… 可世上哪有那么多如果，某种程度上，性格和行事方式摆在这里，我想，人生就是不停的在做选择题，再来一次，大抵导向的还是相似的结果罢。。。

概率？环境？性格？命运？

我不知道。

或许在高先生 16 岁在日记里写下 “命运和挫折让我慢慢成长” 的时候，这种努力再努力的自我暗示就成型了。

在不同的日子里，他解释过不同的加班原因，曾在 20:31 称 “陪客户吃饭”、21:02 称 “还要解 2 个 bug”、21:40 称 “解完这个 bug 就回去”、21:42 称 “我这边有个突发情况，要支援一下”、21:46 称 “有个比较严重的问题”、21:57 称 “我再打个电话”。李女士说：“他虽然是部门经理，但是他的工作很杂。要写代码，管理人员，做项目的资源调配，处理客户售后，一部分销售工作。”

我没有见过这样的部门经理，这更贴近项目经理的工作，只不过比项目经理的工作还累还杂，经理的 title 是摆设吗？这是什么弔项目。

如果说老美斩杀线的存在意义，是拿底层当耗材，不断压榨。那么像高广辉这种贫穷逆袭叙事里长出的理想打工人，就是所有老板眼中的梦中情人。

他技术过硬、责任过载；

他抓过小偷，工位上摆满证书；

后代都没留下，却以 32 岁的生命为系统性的 bug 买了单，是谁在利用他创造剩余价值？又究竟是什么把他导向了这个命运？

我不知道。

我只知道这样的经历为所有人敲响了警钟：

工作，干干就行了，没必要拼命

知乎用户 魔鬼 发表

李女士是去世程序员亲属。

工伤认定一般是公司申请，如果公司不申请，亲属可以在一年内申请。

程序员虽然在家，但是在家里加班，抢救不超过两天，正常情况下，符合工伤险理赔范围。

只能说幸好死在加班上，要是在家里睡觉的时候静悄悄的死了，工伤险有一定概率赔不了。

公司这种看良心。

知乎用户 爱生活的唠叨先生 发表

部门经理，项目经理吧？

左手大头兵程序员的烂摊子，

右手高层老登高压的乱命令。

职场没有病，观念要改进，

人不是永生，

钱不是万能，

可怜的同胞，

下辈子对自己好点吧。

程序员没必要非去互联网公司拿血酬，

去银行外企等公司挺好，少赚点，但 965 啊。

知乎用户 云中君​ 发表

我今年 33，也是部门经理，也是类似高工的环境，但是我脾气不好，消息超过 7 点都是第二天看，问就是住的远在路上到家 11 点

我的身体就还好…

知乎用户 baabao 发表

我发现很多人忽略了他的家庭

他娶了一个家庭条件很差的女的，结婚的时候父母是不同意的，因为觉得对方家庭太差会拖他后腿，事实上也确实，男的靠自己在广州买房一个人还房贷，女的在家备孕

女的也不上班，美其名曰备孕，但自己发出来的聊天记录是不想要小孩，女的不上班自然增加了家庭压力，导致他要拼命工作养家，想想看以后生娃房贷都得靠他一个人，双方农村家庭无助力

现在女方要公司的赔偿金，也没说要分给失去儿子的公婆（因为已经闹掰），所以她一个刚结婚也没小孩的要赔偿金也不给男方父母干嘛呢？等着收钱然后美美改嫁？

说实话我身边很多一起奋斗的贫困夫妻，没有一个是能女的躺平让男的一个人工作的，除非是自己娘家条件好的。这件事只让我看到一个奉献自己一辈子还绝后了的程序员力工的一生

一句话，在网络上升堂的一切亡妻 / 夫回忆录都挺恶心的

知乎用户 叶落缤纷 发表

评论区有的说是程序员自己作的。我很不理解。正常人谁愿意加班谁愿意义务谁愿意休息时间还要处理工作事务。卷？这不是大家自发的好吧。我认为是被迫的。有的企业搞狼性文化，有的企业搞末位淘汰，有的企业严抓工作量。可以说中国大部分企业无论是上中下领导，亦或者是一个什么也不是的领头的，都要维护这种畸形的内卷文化。领导没走都不准走，公司考核准时下班。公司有事大家要自觉做完再下班。还有就是所谓某些企业的规范化国际化。不必要的繁文缛节更是加重了打工人的负担。怕老爷们的是内卷的坏人。不怕老爷们的是所谓的异类刺头。有的人已经跪了几千年了，不在乎这一会儿。经济造就富人，富人却偷逃漏税。时代造就英雄。可英雄却带头下跪。不是对错只是框架不同。希望大家都能在对的框架做对的人

知乎用户 fearless 发表

作为一个外企的小虾米来谈谈见闻。

IT 这行（或者说无论哪行）我觉得都不存在不劳而获。看到回答里漫天的 “找个外企吧” 感觉有点招笑了。如果你在外企真正核心有前景的部门也是鲜少能实现 WLB 的。我在的公司曾经以 XX 养老院为名传播甚远，我也是为了养老年纪轻轻就进了这个公司。机缘巧合下进了核心部门，目睹了老板和前辈的高压生活。出了事，老板在公司待到凌晨两三点第二天八点又来是家常便饭；对于 senior 打工人，每天在家干到 11-12 点也是家常便饭。（pdd 好歹是 11-11，我们这边还 9-11/12）

有不卷的部门吗？那确实有，不过代价就是你惶惶不可终日不知道哪天就被干掉了，你自己混吃等死出去也找不到工作，没加薪没晋升（其实只要能混住日子其他什么都不重要，你在公司摸鱼养老其实是公司大发慈悲施舍你几个子）

说到底信息技术这行本身就不是一个给普通人养老的伊甸园，在这里付出和回报是成正比的。你可以选择找个小地方躺平度日，也可以选择透支自己的生命尝试鲤鱼跃龙门。只是见过这么多惨案，我劝各位卷王还是量力而行。

特别是别被贷款套牢，买房本质上是一个高倍杠杆全仓做多的行为，一旦做出那个决定，你的这辈子就再也没有回头路了。

知乎用户 希望人没事 发表

山东人：去下面享福了

知乎用户 黑暗森林 发表

只听说过加班猝死的，没听说过失业饿死的

挣多少是多啊，能有命花吗？

知乎用户 dsdashi 发表

我也是已经 40 岁的程序员了。看到这个新闻真是悲从心中来，心疼这位仁兄！

我去年有段时间觉得头偶尔有点晕，去查了下，是颈椎生理曲度变直。

很多评论说他是卷王，是他这类人导致了内卷的环境，听着有一定道理。

但我认为主要是我们的主流社会舆论一直倡导引导的结果。我们国家的劳动法有明确的规定，但也因为国家倡导努力奋斗，而有意识的不执行。个人层面，你不卷，别人卷；公司层面你的公司不卷，别的公司卷。所以要改变这种情况，根上在国家，调整舆论方向，严格执行劳动法。就像菜市场，如果不禁止吆喝卖菜，所有摊贩都得想方设法扯着嗓子喊，整个环境吵吵闹闹，顾客还是那些顾客，生意还是那点生意，要改变只能是菜市场的管理者；

想起大概十几年前刚入职华三时的入职培训，一个培训师给我们讲：“现在整个欧洲都堕落了，商业门店周末就关门，公司下班早，加班会被举报的…”，意思整个欧洲都都是我们的菜，现在看来他说的也是对的。但欧洲为什么会有这样的环境呢，这其实就是人家从国家层面禁止内卷，只不过从外部遇到了我们这样的卷王了。

又想起几年前，去威海玩，其中一天去了烟台，逛到了下午 1 点多准备吃午饭，结果整个烟台的饭馆过了饭点都关门，在手机上搜到的各种特色美食门店，一打电话都说关门了，我们一行人溜达了好几个街区，最后吃了顿肯德基…，当时就想这个政策也挺好，大家都约定成俗，顾客赶饭点吃饭，商家饭点一过直接关门休息，而不用从早到晚都守着店，该干啥干啥多好。

不是说卷 (奋斗) 就不对，但得有个度，我们已经卷成第一工业国，第一顺差国了，也该缓缓了，卷的目的是过好日子，而不是为了卷赢。

知乎用户 54EURA1103 发表

就这样突然结束一生相当于变相安乐死了。至少这是他自己选的，不需要任何人同情，也不要以为别人把生命看的太重要，他活着的时候按自己意愿活，死了就一切结束，迎来了自己的无我寂灭，解脱了，可喜可贺

人生是一个游戏，世界也是模拟出来的，我们的世界只是大脑对真实世界的加工，所有个体的世界都是《我的世界》而不是世界本身，真正的世界无法察觉，因为必须通过大脑去感知，世界与我永远隔了一层感知的墙。可以说，没有人知道什么是 “真实”

​只要存在 “观察者” 和 “被观察者”，就必然存在媒介。只要有媒介，就必然有损耗、有加工、有重组。​没有不带视角的观察，也无法画出一张不带任何投影角度的 3D 建筑图

现实就是一种 “大多数人达成一致的幻觉”

​如果全世界只有一个人把 “疼” 翻译成“乐”，我们叫他疯子或病人。

如果全人类都把某种电磁波翻译成 “红色”，我们叫这做现实。

一个人必须通过除了他自己以外的第二个个体，来验证自己看到的是否是真实，可是第二个个体也是他自己的主观感受，所有人的主观感受和在一起就成了一场集体幻觉，也就是所谓现实

知乎用户 yanrenzhang​ 发表

烦死了，这个世界上每天猝死的各色人等成千上万，就算是没有职场的原始社会也是这样的，怎么就是职场病了？如果相当大部分程序员都猝死了，那才叫职场病，就像以前很多石匠煤矿工人多死于尘肺一样。如果绝大部分程序员没有猝死，那不过是个和个体身体机能关系密切而和职场没有关系的偶然事件

知乎用户 自由平等公正法治 发表

这个社会病了！

我小时候受到的教育是艰苦奋斗！现在想想，应该是爱惜自己，享受人生！

知乎用户 s4n12 发表

也算是大厂业务多的部门当过牛马的，只能说那段时间，听到通讯软件响都有点 ptsd。

知乎用户 Andy 云越 发表

程序员还有一些工作，碰上一个把人当工具用的 boss 的时候，干到生理极限是常有的事情。

劳动法之所以制定，就是因为死的人残的人多。

这玩意跟不允许疲劳驾驶，不允许酒驾是一回事。

只不过疲劳驾驶和酒驾可能会杀死路人。

而过度加班基本只会杀死自己。

这种只会杀死自己，还没办法落实工伤赔偿的，和没有职业病补贴之前的工种差不多。

地位低，没法律保障，死了还嫌你添麻烦。

从法治角度，得进一步落实劳动法（避免疲劳劳动），落实工伤赔偿（倒逼公司遵守劳动法）。

知乎用户 软件开发俊哥​ 发表

我也是程序员。

打工的时候压力真的好大。

不过我的心态是:“我已经很努力去做，尽力了，997 没问题，叫我通宵我可不干，你给的工资到位了吗？”

这位哥们的工作强度是偏高的，不过也不算很夸张，带管理的基本这样。

人群基数大，难免出现一些意外。

愿他一路走好吧，愿他家人朋友节哀。

我现在创业，强度比打工时还大，不过自己能决定累了就睡，心理压力小。

在布局做产品，节奏会更舒缓。超过 40 岁年纪大了，悠着点好一点。

知乎用户 烧白 发表

这就是牛马的福报呀

知乎用户 想一个随便的名字 发表

自己的命，自己不当回事，梦想着这个社会珍惜你，那就继续梦想吧！

知乎用户 铲屎官界老司机​ 发表

周二因为胆囊炎去医院，急诊外科门口坐了个男的，医生护士轮着给他坐思想工作。我看面相和发型胡子，以为有四十岁，结果听见医生说你才二十岁，你现在走了突然倒下了，你的人生就没了。然后就听见医生护士苦口婆心劝他住院治疗，因为他的心脏指标已经非常严重，随时有猝死的可能，他还有胆囊炎，因为同行的两名同事都没有给他签字的权利，所以还让他给他爸妈打电话，但是他都是拒绝。后来医生问你怎么才 20 多心脏指标这么差，他说可能工作太累，熬夜太多了吧。我猜测可能吃的也不是很健康，因为挺胖一男的。

第一印象只是觉得他看起来年龄不小了，没想到才 20＋，后面再想想感觉真是恐惧。我曾有连续加班三个月，每周每天（包括周末）工作时长在 10.7 小时以上的记录。也曾出现心慌心悸，眼前发黑，呼吸困难，在公司晕倒过一次得情况。后来因为公司取消加班调休制等等，我就辞职了，离开了我工作了五年的地方。也许那个时候我的身体就在告警了。只是我很幸运没有出现意外。

现在只希望国家能严格八小时工作制，如果 8 小时完成不了，就通过增加人手来决定，而不是只能加班。

知乎用户 飞翔的白羽 发表

好险，24 年的时候我也是差点猝死了。

当时连着仨月加班，周末两天也是连轴转。每天晚上下班时间基本都在 23 点到凌晨一点之间。

中间某一天突然可以 21 点下班，当时同事感叹：“想不到我会觉得晚上 9 点下班好幸福”

中间要不是五一期间休息了几天回口血，我估计大概率猝死。不过当时好像项目组还是有人五一也在加班 (等于是连着几个月一天都不休息)

后来我跟领导说，领导我要辞职，扛不住了，再加班人都快死了。领导没同意，不过给我换到另一个项目组了，每天只需要加班到晚上八点半左右，周末一般也就周六加班。对比之下舒服多了

知乎用户 xhyz 发表

脑力劳动就这点不好，可能一天除了睡觉的时候脑子就没停过，但仍会因工作没完成被认为工作不饱和，天天坐办公室有啥累不累的对吧？

自己也觉得没啥，很多没经历过生死的卷王不但自己觉得是这样，对同事也是这样，张口闭口就是这个很简单，能不能快点儿，任务比较紧急之类的

实际上呢，慢一点也死不了，说的不好听一点，如果慢一点公司也许就要崩，那您工资一定很高吧？所谓的紧急可能也只是上级或者你为了在领导面前挣表现，实际上领导可能随口说的，过两天又有个更急的，哈哈！

知乎用户 ifvccc 发表

现在的资本家啊，比地主都邪乎！

知乎用户 武齿 发表

目测，这个程序员有可能是第三方劳动力。
现在啊，使用第三方外包劳动力，实在好处太多，许多大公司用它，已成为常态！
嗯，某几位上市软件公司的主要收入就靠这个。
那客户群，嗯，不敢写。
你说是 PUA，不存在的！所有三方牛马被一视同仁！都在水深火热，算不上 PUA，算不上！
十五年前，我在外企混，就在多家企业里见识过了。
流程是怎么样的呢。
起初，不知哪一个层次的领导想一个招！比如，把唐僧师徒抓来当做代言！
这活被层层分派，到了底层职员手里，他脑洞大开，向他们上级输出 PPT，主旨：如何多快好省地把唐僧师徒抓回来！而且还能让他们乖乖就犯！
小主管一看，多快好省！哦，这个点子行！一拍脑袋，干了。
然后添油加醋，什么市场分析、投资回报比等等，会签，一层层向上报。
终于有一天，上了经管会。
但是经管会最多每周开一次，有可能一月开一次，成百上千个案子要过，没有人细看、认真听的。
只要是吹少花钱，大收益、能把故事讲圆的项目，基本秒批，那精心制作的片子，能被看过第一页的都不多。因为他们每个领导手上都有自己的重点项目要推动过会呢。
然后这荒诞的项目，又转回到了底层职员手里，谁提出的谁负责嘛。
转头他把改得天花乱坠的 PPT 当任务丢给外包团队，目标明确：去把唐僧师徒抓回来！明天就要！
外包领队可不管能不能抓回来，只确认一点，这人天投入，兄弟会签字的，对吧？时间要得这么紧，加五倍人力投力，可行？
只要对方点头，他就敢说保证完成，然后胸脯拍得啪啪响。
牛马们，只好一脸懵逼地 007 干！嗯，牛马的日薪只有那雇主中底层职员十分之一都不到。
基实唐僧师徒长什么样，他们都不知道，他们只个种田的，那里会接触过这些修仙界的事，对吧？反正就是煞有介事的整，没见过，还不能画个么？因为明天就要呢！对吧。
第二天，几张照片成功做出来，全是入狱标准照，上面写有唐僧师徒几人的名字，像不像，不知道，反正字是对的，人也有有。你说，抓没有抓到，抓到了！
大功告成啊！
但是，但是，同时还有很多项目都在进行。
有要去把唐僧师徒供起来了。
有为唐僧师徒提供贴身服务的。
…..
公司大了，涉及唐僧师徒的业务多了。
总之，会冲突。
外包领队对接的又不是一个底层职员。
他才执行完 “抓唐僧师徒”，就要执行 “舔唐僧师徒”，都立刻执行！
你说要吃饭底层牛马怎么办！思路全变了啊，要马上交啊。
只好重新编，007 的编。

知乎用户 星河 2017 发表

看到有人答复这句话：这并非简单的加班悲剧，而是数字时代的劳动者悲催，智能手机让人 24 小时待命，即时通讯软件让人无处遁形。

但是我觉得工具只是工具，劳动者还是要自发争取自身的权益。比如十九世纪的血汗工厂，他们没有先进的手机，但是依然要每天干 16 小时才能生存。是不断的斗争和争取才获得了 8 小时工作制。

我们想获得自身权利，还是离不开斗争。

但是斗争确实是残酷的，只是希望大家分布式自发的进行选择。

知乎用户 行者 发表

以前偶尔会觉得，这是后发国家必须付出的牺牲，需要更努力才行。

但是！

以前高等知识分子，技术人员少的时候尚能理解。

放到这些年的环境下看牺牲论就是扯淡，是局部牺牲，公司是没钱招人吗？

公司每年没有利润吗？

股东，董事的奖金分红不能砍一砍吗？高管的工资不能砍一砍吗，不能给高管期权吗？公司既然没盈利，股东凭什么拿太多钱。

更何况，这些个大厂，净利润常年是负的有几个。

有利润躺着干嘛？出钱招人啊，把工作强度放回正常水平。

净利润是负的，借钱啊，这个体量有几个银行，地方不愿意给借钱？

借钱又借不到，投资又拉不来，还非得搞压榨才能活，倒闭不就行了。

持续亏损，最大的优势在成本低，企业卷上去了又能怎样，卷上去优势就不是低成本？摇身变成高精尖了？无非是把其他企业卷死罢了。

反垄断法在这放着，谁又能真正意义上卷死谁？A 倒下了，B 就会站起来。

知乎用户 平凡的唯一 发表

看到这个，我想说的是这个社会能不能缓一下，不要只算经济收益，有钱的大佬能不能稍微节约点，不要无限制的只追求利润。

知乎用户 MissBears 发表

某国企，新开一条厂线，用的外国技术，人外国工程师来调试，到点就下班，不管弄到哪一步，赶节点的时候国企领导叫人家加班，人家不加。

知乎用户 迷茫的女青年 发表

记得看过一部电影叫《心灵奇旅》，其中有些人沉迷于自己的火花无法自拔，最后迷失了自己，突然有一天在你面对领导的喋喋不休时，你突然觉醒了，整个世界就你自己，各种烦心事像电影一样在脑子里过，忽然发现，我做这些事的意义是什么呢？我快乐吗？假如我忽然死去了，我开心过吗？我要为自己而活！

知乎用户 大漠 发表

卧槽，半夜 4 点半刷到这个，睡觉睡觉，vscode 关了，赶紧睡觉

知乎用户 知乎用户思 发表

我本来很少回答这种问题的

但是看了一眼涉及到我前东家

所以还是出来说两句

我对前东家的感情是非常复杂的

不可否认它在某些地方的福利做的确实还可以

在 c 的三年，我胖了五十几斤吧

但是我离开的那一天，是我最开心的一天

为了摆脱 c 厂后遗症我至少用了半年以上时间

出来之后发现原来工作是可以不用被 pua 的

绩效是不用每个月组内每个人 battle 的，也不用拉帮结派的

也不会出现评出来的绩效不符合预期，组长动态 “拉伸” 一下的

绩效也不会过分到你的导师都看不过眼，站出来让他们客观一点的

下班了是不会有人打扰你的

工作是不需要天天熬到凌晨的

okr 是不需要一周过一次的

房补是不用算在总工资里面的

公司是不需要你 24 小时 oncall 的

出去玩或者放假是不需要带电脑的

有假期是可以没有理由休假的，年假也是可以休完的

c 的绩效是组内互评的，如果这个组里有 10 个人，那么假设绩效总额是 100，那么这十个人就互相给其他人和自己评绩效，一起来争抢这 100 的绩效

那么这就会导致几个问题：

1. 绩效在没评之前，其实很多时候就已经小部分人内部商量好了
2. 如果评出来的绩效不符合预期，那么组长还可以动态拉伸一下
3. 新人进去永远都是最低绩效，基本没有例外
4. 如果你自己本身不是很在乎绩效，客气一点给自己打平均分或者比较低的绩效，那么，每个人都会很自觉给你低绩效
5. 每个人的月总都在吹，哪怕是一件很简单的时间都要吹的非常非常复杂，吹到别人看不懂，然后回到刻板印象的方式来给你打绩效
6. 为了名正言顺给你低绩效，给自己打高绩效，那么就会鸡蛋里挑骨头的方式来给你找问题，甚至有些问题并不是你导致，只是你发现然后主动解决的，也会把这个问题算你头上（遇到过）
7. 有的人为了绩效，会在背后背刺你（遇到过）
8. 抱团绩效打分，几个玩得好的你给我高绩效，我也给你高绩效

言归正传，高在我看来，是非常标准的 cvter

而且其实他的工作时间和强度

在 cvter 里面其实也不算长了

在我的记忆里，我在 c 的时间中

每天的标准下班时间是九点半

一个月大概有三分之一时间要到十二点

如果遇到送测节点，那么凌晨两三点是很正常的

说几个印象很深刻的事情

1. 第一年的时候我在公司过夜，凌晨两点半门口的会议室有人开会吵起来

2. 有一次凌晨四点半送测结束下班，第二天十点钟有人打电话找我

3. 同事说他女朋友（同厂），晚上十二点半在客厅哭，哭完继续处理工作，哪怕是出去约会吃饭，在菜上来之前也是先用电脑处理工作

有人可能会问，为什么你这么拼呢?

你为什么不到点就走呢?

是不是你工作效率太低完成不了任务?

那这时候你就要了解一下 cvte 的价值观 “无边界” 了

而且总会有各种各样的人和杂事找到你，浪费你的时间，加班就成了不可避免的事情

而且，如果你每天都是按时到点下班，那么很快就会有部门 leader 或者 hr 来约谈你，问问你的工作状态是不是不太好了

听说这是 c 最新的考勤制度

c 是不打卡的，但是早上九点钟开早会

知乎用户 孙一 发表

程序员这个群体，是我见过的最诡异的群体。很多职业都会自嘲，比如金融从业者说自己是金融民工，程序员说自己是码农，毫不夸张的说，程序员自以为的自嘲恰恰是最真实的状态，而他们甚至没意识到自己并非在自嘲。他们的物欲极低，我的朋友经常穿的仿佛刚从工地讨薪回来，而且还没讨成功。我在某车企工作的朋友，年薪远少于程序员，但他依然会为自己买几千块的桃太郎，金融口的朋友入职第一个月会为自己买 celine 的包，医院的朋友打扮的非常时尚会去泰国玩 party，我本人经常吃中高端餐厅，哪怕只有我一个人，南外滩更是我的启蒙之地，上述所说，都是男性朋友。唯独程序员，我甚至有一个会吃拼好饭的程序员朋友。这个群体的价值观和生活状态极度诡异，如果你和他们够熟悉，你会无法理解他们究竟为什么而活，但一定不是为了幸福与快乐。他们一生都在努力成为合格的供养者，直到再榨不出现金流，被人分割财产。湾区码农，以我有限的了解，我同样不大看得起。我曾拜望过我的老校友，他住在硅谷中心，他参与研发了第一代 PC，还带回了一件纪念品，他的孙子在波音，墙上是他猎鲨的照片，和他的聊天中，我感受到他的活力，一把年纪，他甚至敢于开快车，程序员不该是现在这个样子，但为什么是这个样子，我也不清楚

知乎用户 Medy 丶 ghost 发表

” 猝死前记得提交一下代码！“

地狱级的笑话，程序员的悲哀。

知乎用户 手机号 发表

齿轮坏了就换，没什么大不了的，一条命才多少钱？ 别觉得难听，这就是现实啊。

说的再多有什么用呢？觉醒有用吗？

公司还是一样，对个人不卷绩效差，没钱裁员。

对公司，不卷成本高，竞争力差。你巨头公司都卷成狗。特别带头那几个还引以为荣，一群牛马还在那 别人给钱 。就这环境。你要么同流合污，至少死前有钱。要么彻底躺平，中间仰卧起坐的，才是最惨的。

至于为什么会这样，不能说不能说。

知乎用户 糊里糊涂 发表

只是程序员这行业吗？车企不也一样，卷生卷死的。领导最爱说的就是，你爱干干，不干了滚。多少上有老下有小的人，骂骂咧咧的，不还是挣着这份窝囊钱。个人有多少资本去和公司对抗？谁会站在个人身后去支持你呢？

知乎用户 姜却 发表

暴露了中国人到底是不是人的问题，能给一个而立之年无既往病史的大小伙子就这么累死

不怪他的同事，毕竟遇见问题把相关人员拉群已经是个常态了

但是是谁让高广辉这么累又不得不加班加点干呢

知乎用户 发表

吃饭的时候给我推送的这个新闻，我都感觉大数据是不是在提醒我了。

咱们先说那个最让大家愤怒的点，被抢救时拉群。

很多人在骂那个拉群的同事冷血。但咱们理性点看，那个同事大概率根本不知道高广辉正在抢救。在那个当下，那个同事脑子里只有一件事，项目有个坑，高广辉是负责人，拉他进来填坑。

这才是最可怕的地方。

在互联网公司的这套运行逻辑里，流程是高于生命状态的。

不管你是爸妈身体不好，还是正在医院ICU，只要你的状态是在职，对于公司这套庞大的协作系统来说，你就是一个可以被调用的资源。

那个拉人进群的动作，甚至不需要过脑子，它是就是我们真实的工作状态。

我们平时总说高效协作，其实就是忽略人的生理需求，突发状况，要求所有人保持一种随时可被连接的状态。

高广辉虽然当时已经倒在周末的抢救床上，但在那个工作流里，他只是一个还没回复消息的ID。

那个拉群的动作，残酷就残酷在它没有恶意，只有惯性。这种惯性让我们觉得，工作是可以无限穿透生活的，哪怕是生命的最后一刻。

新闻里还有一个细节，看得我心里也不太舒服。

病历上既往史那一栏写的不是高血压心脏病这种病，而是简单的一行，程序员，平时工作强度大，经常熬夜。

说明在医学的视角里，程序员这三个字，已经成了一种高危基础病。

在这个社会的普遍认知里，干我们这一行，就是在这个年纪出事的高发人群。我们拿着所谓的高薪，其实是在预支未来的医药费。也不怪大厂年薪百万，回老家同学聚会给镇长同学敬酒，现在我也开始理解了。

32岁，放在任何一个传统行业，都是年富力强、经验丰富的好时候。但在互联网行业，高广辉是一个有着房贷压力、承担家庭重担的人，他必须要在周末还要处理4个OA待办事项的人，完全的过劳样本。

互联网这行有个不成文的规矩，叫结果导向。就是公司不管你几点睡，不管你是不是周末，只要Deadline到了，东西没出来，就是你的责任。

高广辉做到了团队级领导，能从农村走出来，在大城市立足，做到这个位置，他肯定有极强的责任感和执行力。这种人，最不愿意掉链子。哪怕身体不舒服，看到待办事项挂在那儿，心里就发慌。

这完全是被驯化好的职业焦虑。

我们很多人都是这样，手机一响就心惊肉跳，群里没人回话就如坐针毡。我们不敢关机，不敢断网，总觉得如果不及时响应，我就可能失去竞争力，我就可能被淘汰。

高广辉可能想的是把这点事处理完就休息。只是没想到的是，就再也没机会休息了。那4个待办事项，成了压垮骆驼的最后一根稻草

现在的办公通讯软件，把我们的工作场所无限延伸了。以前下班是出了公司门，现在根本不存在下班。

那个工作群，好像就是一个没有围墙的监狱。

你以为你在休息，其实大脑还在运行着工作的逻辑。这种隐性加班的危害，比坐在工位上还要大。我们的神经永远是紧绷的，永远处于待机状态。

抢救期间被拉进群，就是这种永不离线文化的极端体现。系统默认你永远在线，甚至不接受你的死亡。

劳动合同上写的是每天工作8小时，但实际执行的是24小时随时响应，公司买断的不是你的劳动时间而是你的注意力所有权。

这种病态的职场文化，筛选出了像高广辉这样最能忍、最负责、最老实的人，然后不断地加压，直到把他们榨干。

看到这种新闻，其实更多的是一种无力感。因为知道，我们并不能改变什么。只要效率依然是唯一的衡量标准，我们还是会像往常一样，困在工作群里。

其实大家都知道没有任何一份工作，值得你拿命去拼，但是又无能为力，没法改变，就这样痛苦且漫长的坚持到最后一刻……

知乎用户 发表

逝者安息，一声叹息，愿来生不要那么苦。

前两天在小红书上就已经刷到了，这兄弟有个好老婆，一直在小红书上帮忙发声，大家才得以知晓。

32岁的程序员，正值壮年，github上有看到这位兄弟的项目，公司大概率是 CVTE视源股份，也是臭名昭著的公司，不论怎样，都希望广州市政府认定为工伤。

特别是，根据他老婆发的找到了这位兄弟的github账号，项目还添加了**「反996许可证书」，**结果自己不幸去世。

而且，最近还刷到一起byd的内外饰工程师猝死，才26岁，2025年12月29号猝死于员工宿舍, 与上面这位兄弟只差了一天。

这社会到底要把人压榨成什么样才行啊，天天喊着人口红利，就真的把人当做耗材，国人就不配休息吗？

我就是在程序员行业，这几年我是切分体会到了整个大环境的变化。现在国内的工作环境已经特别畸形了，经济环境整体向上的时候，大家还稍微好过一点，这几年，尤其是疫情结束以后

互联网行业真的是就业寒冬，工作越来越难找，裁员越来越多，工作量越来越大，特别是飞书、钉钉、企业微信这些的发展，完全模糊了工作和生活的界限，周末在线应急是常事，再加上连厕纸都不如的 XX法，致使这种行为越来越普遍

经济不停的增长，天天赢赢赢，结果身边的人被裁的焦虑的找不到工作，没被裁的焦虑下一个被裁的是不是自己，房贷怎么办？家怎么养？

而且，写代码不像体力工作，累了身体撑不住，是真的会休息，反而程序员写代码的过程是一个正反馈的过程，会出现越写越兴奋的情况

而且有些情况不解决问题根本没办法休息，比如平台崩溃、生产环境数据错误需要回滚等等，这就促使程序员一旦忙起来根本停不下来，所以很容易出现过载的情况，很容易成为压死骆驼的最后一根稻草。

只能劝各位，放弃一切幻想，做好长期奋战的准备，工作上放弃那该死的责任心，能用临时方案就用临时方案，怎么简单怎么来，能推的活尽量推，工作做的糙一点没关系，该摸鱼摸鱼，不要强行上杠杆，被裁了就好好休息

身体健康才是最重要的，命没了才是什么都不是。

知乎用户 发表

前几天我发了一下想法，大家真的不要把自己弄成工具人，哪怕是成为你自己的工具人。

32岁，程序员，没有小孩，每天半夜回家，我不知道这个婚姻的作用是啥？然后还高强度加班猝死了。假设他没事，这样的工作他打算什么时候生孩子？

当然，现在这一代新的年轻人很多选择不生孩子。那问题就变成如果选择不生孩子，那还这样加班图什么？中国目前的生活环境和成本，不生孩子的话还需要这样工作吗？

纯粹就是个“需要奋斗”的下意识，没有问过自己“为什么”。

ps：别说什么喜欢编程，喜欢编程和喜欢上班时编程根本不是一回事。

我这里不指责他的妻子，他自己的那种工具人意识才是把自己折腾死的关键。

而且，作为部门经理这样，他的下属加班强度能低吗？

知乎用户 发表

之前在某互联网大厂工作的时候，有个同事生病住院了，好像是心脏问题，看起来很严重，身上查了好多管子（跟他视频的时候看到的）。然后有个线上小问题需要他帮忙排查，领导就一直催我们去催他，给他施压。

于心不忍，感觉挺反人类的。

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看到这个新闻的时候，我正在紧急处理一个测试提出来的问题。

说实话，看完没觉得震惊，就是觉得……挺熟悉的。部门经理，活又多又杂，周末还得处理任务，晚上九十点到家算正常。这不就是我们这行的常态吗？

我算幸运的，这些年一直在外企，没再遇到过那么拼命的情况。但之前在私企的时候，为了赶上线，连续通宵两个晚上不睡觉的事我也干过。那种透支身体的感觉，现在想起来都后怕。

所以看到新闻里那几个细节，确实让我有点后背发凉。

他其实已经收到了身体的警告

高广辉当天早上起来后，跟家人说”有点不舒服，要到客厅坐一会儿”。然后他在客厅晕倒了，出现了尿失禁。即便如此，他还以为”只要住个院就好了”，甚至让家人把电脑带上。

这不是突然发生的。晕厥本身就是猝死最重要的前兆之一。

医学上有个说法：所有的猝死都是”蓄谋已久”。 根据美国雪松-西奈心脏研究所的研究，51%的猝死患者在事发前一个月内就出现过警示症状，其中93%的人在猝死前24小时内症状再次反复发作。问题在于，大多数人(尤其是年轻人)选择忽视这些信号。

高广辉2024年6月的体检显示”正常心电图”。但体检正常不代表心脏没问题。很多潜在的心脏隐患，比如心肌病、心律失常综合征，在早期大多没有明显症状，常规心电图未必能发现。而长期熬夜、过度劳累、压力大，恰恰是诱发这些隐患的”扳机”。

120急救病历里写的那句”既往史：程序员经常熬夜”，某种程度上已经说明了一切。

身体发出的六个求救信号

说到这些信号，其实我之前也不太懂。去年老婆生完孩子后出现了心悸、焦虑的症状，我陪她跑了几趟医院，专门了解了一些心脏方面的知识。没想到现在用来写这篇回答了。

作为程序员，我们习惯了”忽略warning，只看error”。但身体不是代码，它不会给你抛一个明确的异常告诉你哪里出了问题。它给的是一些模糊的、容易被解释成”累了”或”没休息好”的信号。

第一，无法缓解的疲劳感。 不是那种加班完睡一觉就能恢复的疲劳，而是连续几天、几周甚至几个月都感觉身体被掏空。伴随失眠、焦虑、夜间惊醒。这种疲劳可能是心脏功能下降的早期表现。人民网有个数据：我国约八成白领处于过度疲劳状态，30-50岁英年早逝人群中，96%死于过度疲劳引发的致命性疾病。

第二，胸闷、胸痛。 这是最典型的心脏预警。冠心病的胸痛一般发生在胸骨后方，面积大概跟手掌差不多，是闷痛的感觉。活动后胸闷、休息一会儿能缓解，这很可能是冠状动脉粥样硬化的信号。而那种针扎的刺痛、按着疼，反而跟心脏关系不大。

第三，晕厥或”眼前发黑”。 就像高广辉经历的那样。晕厥多数是因为心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足。大脑对缺氧特别敏感，血液供应中断10秒左右就会出现意识丧失。出现不明原因晕厥后，一定要去查明原因。

第四，心慌、心跳异常。 忽快忽慢、节奏紊乱，伴随胸口发闷。偶尔的心跳加速不用太担心，但如果频繁发生室性心律失常，可能会发展成室颤，数分钟内就能致命。

第五，异常大量出汗。 不是运动后的正常出汗，而是无诱因的冷汗，尤其出现在颈部、后背、手心、脚掌。这往往是交感神经兴奋过度的表现，是心脏在发出求救信号。

第六，呼吸困难、嘴唇发紫。 如果工作性质是久坐，血液循环本来就不好，当出现憋气、口唇青紫、血氧下降，要高度怀疑肺栓塞。久坐形成的下肢静脉血栓一旦脱落，跑到肺里就是肺栓塞，这是三大致死性心血管疾病之一。

这些信号单独出现可能不代表什么，但如果你长期处于高强度工作状态，同时出现其中两三个，就应该认真对待了。

为什么年轻程序员的猝死更凶险

广东省人民医院心内科的孙硕医生说过一句话：与老年人相比，年轻人的猝死过程更凶险。原因是年轻人往往具有”无病史、无预警、进展快”三大特征。

老年人通常有高血压、心脏病等慢病史，有一个缺血预适应的过程。他们去医院的次数多，对冠心病、心梗的防治意识强。但年轻人没有这个过程。我们自恃年轻能扛，觉得”身体健康”，很容易忽视那些警示信号。一旦发病，往往来得又急又猛。

2022年字节跳动那位28岁的工程师，工作记录显示他凌晨2点到9点还在工作，然后去公司健身房锻炼时倒下。2020年那位23岁的女员工，月工作时长300-380小时，凌晨下班回家途中猝死。这些案例的共同点是：年轻、长期高强度工作、猝死前没有明显的”大病”。

我们这一行有个很要命的心态：把身体不适当成”小问题”，觉得扛一扛就过去了。高广辉晕倒后的第一反应是让家人带上电脑，他以为”住个院就好了”。这种对身体信号的轻视，在程序员群体里太普遍了。

久坐本身就是慢性杀手

世卫组织早就把久坐列为十大致死致病元凶之一，危害仅次于吸烟。

每天坐姿超过6小时（可以间断），或者持续坐姿超过2小时，都算久坐。而作为程序员，我们的日常工作状态远超这个标准。

久坐的危害是系统性的：血液循环减慢，心脏机能衰退；消化功能减弱，有害物质无法及时排出；肌肉僵直，颈椎腰椎出问题；最可怕的是深静脉血栓——研究显示，久坐1小时，深静脉血栓发生风险是10%，时间越长概率越高。

还有一个很反直觉的研究结论：当一天中久坐时间达到11-12小时以上时，中高强度运动所带来的健康收益可能被削弱甚至抵消。 也就是说，你下班后去健身房练一小时，未必能弥补白天久坐带来的伤害。

这意味着，”是否进行规律运动”和”是否存在久坐行为”是两个需要分别处理的问题。你不能用一个来抵消另一个。

实际可行的防范措施

说了这么多，具体该怎么做？我结合自己这些年的经验，说几点实际可行的建议。

第一，每30-60分钟强制打断久坐。 不是说站起来伸个懒腰就行，而是真的走动几分钟。去倒杯水、上个厕所、在办公室里转一圈。用任何强度的身体活动来取代久坐都是有益的。我现在的习惯是用番茄钟工作法，每25分钟站起来活动一下。但是很多时候如果进入了心流状态，可能也会放弃。

第二，学会识别身体的”warning”。 把前面说的那六个信号记下来，出现任何一个都要认真对待。尤其是晕厥——不管多轻微，只要出现过一次不明原因的晕厥，就必须去医院查清楚。

第三，定期体检，但要做对检查项目。 常规体检的心电图未必能发现潜在问题。如果你长期高强度工作、有家族心脏病史、或者出现过上述任何症状，建议加做动态心电图（Holter）、心脏彩超、甚至冠脉CT。这不是小题大做，是为自己买保险。

第四，建立运动习惯，哪怕很简单的运动。 世卫组织建议每周至少150-300分钟中等强度有氧运动。如果实在没时间，每天30分钟快走也行。关键是要有规律。我自己的做法是每周跑步三次，每次30分钟左右。不追求配速，就是让心肺动起来。

第五，睡眠比你想象的重要。 长期睡眠不足会导致压力激素持续高水平分泌，让心脏长期处于应激状态。如果可能的话，尽量在11点前入睡。我知道这对很多人来说很难，但至少要保证每天6-7小时的睡眠。程序员更容易失眠，尤其是在大脑有待处理任务的时候很难睡着。这部分可以参考我下面的回答:

我是程序员，白天写代码晚上脑子停不下来，像有个后台线程一直在跑，怎么办？

第六，学会说”不”。 这可能是最难的一条。高广辉曾说过”作为管理者，要跟大家一起”，人事问他是否需要休假，他说”暂时不用了，要跟兄弟们一起扛”。这种责任感我能理解，但你的身体不会因为你有责任感就对你网开一面。有些任务可以延期，有些会议可以不参加，有些加班可以拒绝。没有什么工作值得你拿命去换。

写在最后

高广辉的遗物里有一本书，叫《恭喜你当上主管了》。他16岁时写过一篇日记：”命运和挫折让我慢慢成长……是努力，努力再努力。”

他确实一直在努力。从小捡垃圾换零用钱，大学兼职挣生活费，毕业后通过社招进入心仪的公司，28岁晋升部门经理。他获得过编程马拉松奖牌，拿过九张奖状。

但努力应该有边界。

我们这一行有一种畸形的”英雄主义”：谁加班多谁牛逼，谁能扛谁就是好员工。这种文化已经杀死了太多人。拼多多那个23岁的女孩，字节跳动那个28岁的工程师，科大讯飞那个38岁的员工，猿辅导那个原定5月2日办婚礼的年轻人……名单还可以继续列下去。

我不想成为这个名单上的下一个名字。你也不应该。

身体给你的每一个warning，都值得被认真对待。

如果你现在正在加班看这篇回答，看完之后站起来活动一下吧。然后认真想一想，今天的这个任务，真的值得你熬到凌晨吗？

我本来写完这篇回答，还打算继续去处理那个测试提的问题。但写到这里，我决定放下了。

明天再说吧。那个 bug 不会跑，我的命得自己盯着。

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强烈建议大家读读楼哥说的“工具人意识”，我也谈谈自己的思维转变

32 岁程序员周末晕倒后猝死，抢救期间曾被拉入工作群，一个程序员的最后一天，暴露了怎样的职场病？

我到中年也意识到这个问题：我自己的人生更像是个“战斗兵器”，最优化效率和产出，但没有形成足够的“自我意识”——其实我还算是80后里开明和西化的了，至少我还花了不少时间和钱去享受（也包括在知乎胡咧咧、浪费时间），但跟美国（白）人比还是差一些的

这里的“自我意识”单指：假设不工作、不赚钱，我人生的意义和立足点在哪？假设失去了高薪，或是干脆直接退休，我应该如何生活？

我问AI，AI给出的答案反而让我信服：它说很多人都是这种“工具”状态，只不过有少数工具真的在中途觉醒了，我就是其中之一。补充：我发现AI当心理咨询师要远远强于活人，第一它见多识广，第二它是机器什么话对它说都无妨、毫无障碍，第三AI有时候比活人说话好听多了

我之前就观察到一点：广义的华人（含日韩）和印度人好像在苦修某种来世，而对现下的苦痛与无聊毫不在乎；白人则认为基督已经降临过，现在就是来世、要好好活着；黑人、非洲人则认为明天就会地球毁灭（或是末日审判），今天留下一分钱都是罪过

后来我意识到：“修来世”是对当下自我的忽视，用未来美好的许愿去掩盖当下的空虚与痛苦。只要重视自身感受，能大胆地尊重自我感受，才是“活在现世”，所以觉醒的工具人们产生了大量的新思潮，从FIRE到丁克和躺平，从不婚不育甚至还有终身当处的，当然里面也有乌七八糟的邪派

或说：“尊重自我”是一种“否定”和不从众：你爱喝名酒，我偏偏滴酒不沾、只喝温水；你爱奋斗努力，我偏偏得过且过；你认为车象征身份，我偏偏就开普通车——这不是一种叛逆和逆反，是要清楚地知道不从众的代价之所在，并且真心愿意接受和付出这种代价

可能越说越远，但回到这个例子，我认为不单是“职场病”，而是这人过于从众、过于失去自我了。国内互联网职场，本身就是高压高淘汰率高强度的，无脑从众风险确实很大

——这不是一种事后诸葛亮，而是说每个人要尊重自己的身体，至少要评估是否能扛得住。我不相信人猝死前没有信号，身体没有抱怨，但只听大脑的便更容易出问题。这也不是中国独有的现象——美国亦有，你去OpenAI、XAI不见得会比他这公司更轻松，很多人可能都有猝死或是精神病的风险

但是“不当工具人”的核心在于，我心甘情愿——或是为了钱，或是为了梦想，去赌一把，情感上死而无怨

而不是“生活逼我的”、“家里对我期望很高”、“社会就是这种环境”，这些只是借口——最后就是雪崩无辜原理：卷王因为卷而死，但环境也是卷王们慢慢破坏的——假设卷王们少卷便会达成囚徒困境中的更优解

而且楼哥说的有个判断我特别认同：中国的黄金40年，卷确实往往收益远大于风险，这也包括美国互联网兴起的三十年间（1995-2025）；但是接下来好日子还有多久，真的可以观望和判断一下，历史是螺旋上升的，过去上升，现在开始螺旋

也许思路该变一变了，多想想自己的特殊之处，而不是一味地工具化

====补充====

我认为一个人处于不同阶段和不同条件，对同样一件事的认知也可以完全不同

考学读书是一锤子买卖，高考考两天，要么读名校要么回家种地，这确实是现实的；但工作是没有尽头的，钱也是赚不完的。我相信一个三十岁的有家有业的人，和十八岁一无所有的人，心态应该是完全不同的才对，三十岁的人应该知道工作往往不是事业，而只是谋生的手段、人人都是日结工

同样，美国环境下的移民，刚来的移民没办法因为拿不到身份就得滚蛋，但拿到身份的移民其实除了天生的条件不如美国人以外，其他方面几乎都享有一样的权益了。那么，躺平和玩乐是很自然的事情，毕竟不是每个人都能当袁征，即使如此美国社会还是公认“第一代移民更勤劳”所以本质上很多人是转变不过来的

行业亦不同：送外卖的，钱和时间努力是严格成正比的，而积累型的职业如教授、企业人、高管、官员，往往努力与收获并不是线性的，到后面会不断爆发和躺赢

这跟主题“工具化”似乎无关，但我的看法是：人生类似LOL或是卖皮肤的王者荣耀——其实战斗机制、对局输赢，确实是很客观的、英雄有强弱和固定用法，都是有定论的；但是这些游戏的皮肤尽管是不影响战斗力的，却可以个性化

“个性化”也是凸显个人存在感和自我意识的一种简易手段。比如北上广有30万码农（数字我随便编的），你作为其中之一，当然平凡至极：厂子不大不小，工资不多不少，日子不上不下；但是有自己的个性，比如喜欢唱歌，或是喜欢滑雪，或是读书打游戏，总之每多一个特质（爱好）就会让自己独特一些，最后意识到自己的独一无二

甚至，个性化人生路线，比如到了35岁回到故乡重新生活，或是去泰国，这亦是一种选择。美国某种程度上也很卷很恶臭，所以你在世界各地都会看到长期旅居国外的美国人：西班牙、菲律宾、日本，这也是一种生活方式

绝不是说中国教育不好，只是说东方教育最大的问题是太讲究“融入集体”，一个人的特殊要用能力和排名来获得，而不是个性。这样的好处当然是人的生存和适应能力更强，但问题在于人生到中后期很容易迷失

个性化也是“关注自己”的一种思路。与其为工作（其实是公司名气和收入）而自豪，不如为自己而自豪；与其为群体（汉人、XX省、XX区）而骄傲，不如为自己骄傲

所以我想：我是谁？“我”是玩游戏的人，整个世界都是为我开的一局游戏，我不想玩了给自己来一刀这个世界就毁灭了因为我看不到了。整个世界都有其归属，比如每个人有民族、信仰、国籍的不同，但唯独我自己是没有民族、信仰和国籍的：我想当什么人就当什么人，我认同自己是什么人就是什么人

这当然很容易证伪，但问题在于，我可以认为“是世界弄错了，不是我自己弄错了”

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32岁的高广辉，是个程序员，还是部门经理，周六早上他说自己有点不舒服

​

那然后，他想着到客厅坐一会儿，并且顺便处理工作

​

处理工作，在周六早上，在身体不舒服的时候

这就是第一个病态就连身体发出警报的时候，心里想的还是工作

接着他就晕倒了，还尿失禁了，还觉得不怎么严重，让老婆把电脑带上医院

​

电脑，去医院的路上还要带电脑

这是什么道理，都病成那样了还想着随时能处理工作

8点58分拨打120，下午1点就宣布死亡了

​

4个小时，一个32岁的年轻人就这么没了

死因是，呼吸心跳骤停

​但是真正让人后背发寒的不是这个情况

就是在他在医院抢救的时候，10点48分，被拉进一个工作群

11点15分，有人在群里说，「高工帮忙处理一下这个订单」

这时，这个人正躺在急救室里, 医生护士正使劲抢救着，下午1点，医生宣布死亡，晚上9点09分，他的微信又收到工作消息，「周一一早有紧急任务，今天验货没通过，要把这个改一下」。

他已经死了8个小时了，

这些发消息的同事不知道吗，不知道，他们只不过是在做他们习惯做的事情找高工解决问题罢了,

这才是最可怕的地方

在这套系统里面，人已经不是人了，人仅仅是一个工作节点, 一个处理问题的接口，你是死还是活不重要，重要的是任务要完成，订单要处理，代码要改。

来看看高广辉生前的工作状态

猝死前一周的工作日, 最早到家是晚上9点38分，最晚到家是晚上10点47分。

11月的工作日里，最晚到家时间是晚上11点58分

这还没结束，猝死当天是周六，部门有4项工作任务到了截止时间，他就打开了公司OA系统,

周六, 本来是休息的日子，结果有4项任务要截止，他妻子说他周五晚上就跟她说第二天有工作任务，

这哪里是工作，分明是在把一个人往死里压榨

更讽刺的是，120急救记录里既往史那栏，写的不是什么病史, 而是程序员经常熬夜，

一个人的职业竟然成了他的病史

你好好想想，你认真想想, 医生都知道程序员这个职业就等于熬夜就等于高危。

转院后的记录更为直白，「患者家属称其为程序员，平日里工作压力比较大、工作强度比较高」,

职业等同于病史，这是一种什么样的社会共识

高广辉并不是不明白这份工作很是劳累，妻子说她不喜欢这份工作，几乎没什么时间陪着她，还因此吵过架,

可是高广辉说他喜欢代码，觉得在这家公司能够实现自己的价值

实现价值，多么美好的词语

他为了这个价值，校招没进去，毕业后积累经验，通过社招进去了

他把这份工作当作理想，那公司把他看成什么，

一个随时能调用的接口，一台不用休息的机器

这就是第二种病态把压榨包装成梦想

你看，公司不是逼着你的，是你自己热爱罢了，你看，加班不是强制的，是你自己要实现价值,

当一个人主动把自己投入到工作当中的时候，他身边的所有人都觉得这是很普通的事情,

妻子觉得普通了，同事觉得普通了，公司也觉得普通了

直到他去世，那套系统还是在运转，消息还是在发送，任务还是在分配

这套系统才不管你是死还是活着，因为总会有下一个叫高广辉的顶上去

第三重病态是什么，就是整个行业都一起麻木了

你看看那些所谓的工伤认定规定

说是在工作时间和工作岗位突发疾病死亡, 或者48小时内抢救无效死亡，才会当作工伤。

​

48小时，过了48小时就不算了

高广辉是在周六在家里突然去世的，不是在公司，不是在工作岗位

那他为什么周六在家里, 是因为有4项任务要到截止时间了，他为什么打开OA，是因为工作需要处理，

这算不算是工作时间，这算不算是工作岗位

劳动法规定，每天工作不超过8小时，每周不超过44小时，加班每月不超过36小时,

高广辉每天晚上10点才回到家，那早上几点出门, 按平常来说，工作时间远远超过这个标准，

但这有什么用

没用，因为举证责任在劳动者那一边

你得证明你加班了，你得证明公司强迫你加班了，你得证明加班和猝死有因果联系,

你都死了，拿什么来证明

就算证明了, 公司最多能赔多少钱，看看那些判例，全月无休加班130小时导致员工猝死，公司承担30%的责任，赔偿36万。

36万，30%

一条命，按30%来折算，就36万

这是在定价还是在侮辱

第四种病态，是我们所有人的集体沉默

每次一有程序员猝死的新闻, 评论区全是太惨了要留意身体钱没了能够再赚这类话，那接下来

接下来大家还是接着加班，接着内卷，接着把命卖给公司，只由于不这么做，你就会被淘汰, 由于总会有人更肯拼，乐意用命换钱。

劳动法成了一张废纸，996成了行业里的常规，猝死成了职业上的风险

当所有人都默认这套规则的时分，对抗就成了……看完这条新闻，我整个人感觉不太对, 不是由于悲伤，而是由于感觉荒诞。

一个32岁的程序员，周六早上在家晕倒了, 120急救病历的既往史栏里没写高血压、没写糖尿病、没写心脏病。

写的是"程序员常常熬夜”, 职业，成了病史，这算什么医学打破，还是这个社会现已病得很严重

高广辉，在11月29日早上说自己身体不舒服, 想要到客厅坐一坐，并且顺便处理工作，

要留意这个顺便

都病得站不起来了，还想着顺便工作

这是工作狂吗，不是这样，这是被驯化的结果

8点58分拨打120，13点宣布死亡，仅仅经过4个小时

可是故事没有到这里就完了

10点48分，他被拉进一个微信技术群，那时候医生还在对他进行抢救

11点15分，有人在群里说「高工帮忙处理一下这个订单」

那时候，心肺复苏还在继续进行着

晚上21点09分，他的微信又收到消息, 「周一一早有紧急任务，今天验货没通过，要把这个改一下」，

那时候，他已经去世8个小时了

你说这是黑色幽默，我觉得这就是血淋淋的现实

猝死前一周，他最早到家是21点38分，最晚则是22点47分

周六本来是用来休息的时间，可是有4项工作任务到截止日期了, 他还是打开了OA系统，

部门经理这个称呼听着挺体面的，那具体的工作内容到底是什么, 写代码、管人、调配资源、处理售后，还要干销售。

一个人干着五个人的工作，可拿的却是一个人的薪水，他妻子说，不喜欢他这份工作, 就因为没时间陪她，为此还吵过架，

但他说自己特别喜欢代码, 觉得能在这家公司实现自己的价值，那价值实现了没，实现了，不过是用命换来的，这个案例所暴露出来的职场病，不只是单纯的加班文化，而是系统性地被异化了，第一层病，就是时间被异化了，工作时间和私人时间的界限完全被打破了，周末不像周末，家不像家，休息也不像休息。

手机24小时都是开着的状态，微信随时可能响起来，工作群里永远有新消息

你觉得自己下班了，其实不是，你只不过换了个地方接着做工作

第二层病症，是身份的异化

你不再是单独的一个人, 你变成了一个岗位、一项职能、一种随时能被调用的资源，

所以抢救的时候都能被拉进工作群，就算是死了之后还能收到工作消息

因为在公司看来，你不是高广辉，你是高工，是那个能处理订单的技术人员，

第三层病症是价值的异化，

喜欢工作本来是一件好事情, 但要是喜欢变成透支生命的原因，那就成了最恶毒的毒药，

有多少人被这句我喜欢这份工作给限制住了，

有多少人用实现自己价值来劝自己接受不合理的工作强度，

喜欢并不能成为自我剥削的借口，

第四层病症，是责任的异化

劳动法清楚规定，每个月加班不超过36个小时

那实际情况到底是怎样的

有猝死前一个月加班接近130个小时的事例, 最后法院判定企业承担30%的责任。

工伤认定得是在工作时间、工作场所突发疾病，并且得是48小时内死亡才算

那所以说周六在家猝死，算不算是工伤，很难说，法律的标准，压根赶不上职场剥削的速度，第五层病，是默默的异化，最可怕的是，这种病已经被内在化了，大家都明白不太对劲儿, 但都在忍着，因为要是不忍的话就会失业，失业了就没收入，没收入那就没办法活下去了，于是所有人都在用生命换钱，用健康换KPI，用家庭换晋升，然后还跟自己说这就叫奋斗，有人会说，他是部门经理，是管理层，按理得承担更多责任，这话听着好像有道理，可是却站不住脚。

管理层难道就应该用命去顶，管理层难道就不是人

而且你好好看看，他干的事情根本不只是单纯的管理，而是管理、技术、销售、售后全都搅和在一起的大杂烩,

这并不是在培育全能型人才，这是把人当作牲口来使用

还有人会讲，他能够选择离职，可以拒绝加班

该清醒, 32岁的职场人，上面有老下面有小，还有房贷车贷教育贷，哪儿来的资本说不

他不是不想离职，而是没办法离

这才是最为可悲的事情

我们弄出了一套精细的剥削机制，然后把选择权的假象抛给打工人

你可以选择不加班，可以选择离职，可以选择不那么拼，

但选择带来后果是生存危机，

这算什么子选择，这就是逼迫，

当下高广辉家属申请工伤认定，已经被受理了，

​

不过能不能认定成功，不好说，

能赔多少钱，那就更不好说了

钱重要吗，重要，可它能换回命吗，不能

这案子就算赢了，就算赔了，能改变些什么

改变不了996还是很厉害，改变不了周末还要处理工作, 改变不了下一个高广辉就在前面，

真正得改变的，是整个体系

是劳动监察要强硬起来, 是违法用工的成本要高到让企业心疼，是工伤认定的标准要符合时代，

要让所有老板知道，员工是人，不是机器，不是成本，不是能随便消耗的资源

要让所有打工人明白，你自己的命比工作重要, 你的健康比KPI重要，你的家人比客户重要，

但这些改变会出现不

我不太清楚

我只晓得，每当类似的新闻出现，舆论都会热闹一阵儿，接着就没动静了

大家还是该加班就加班，该熬夜就熬夜，该透支就透支

要是不这么做，那就会被淘汰

这就是囚徒困境，也是职场生态的死胡同

高广辉走了，抢救记录上的既往史就永远停在程序员经常熬夜这几个字上

这不是他的病史，而是这个时代的病历

我们都是病人，只不过有的人提前倒下，有的人还在硬撑着

撑到什么时候，撑到倒下的时候

这并不是危言耸听，这就是正在发生的现实

你可以选择不相信，但得记住高广辉这个名字

记住他在周六早上说我有点不舒服那句话的时候

记住他在电梯里倒在妻子身上那个时刻的时候

记住他被抢救时还在工作群里被@的那种荒诞的样子的时候

记住这一切，然后问问自己，下一个会不会是我

要是答案让你心里不好受，那就要去做点什么了

并不是为了改变世界，就是为了保住自己的性命

这个世界不会因为你倒下就停止运转, 工作群里也不会因为你进了重症监护室就安静下来，

你的价值，并不只是那些代码、那些订单、那些关键绩效指标

你是一个实实在在的人

你就像一个人一样去生活吧

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看着可怜，但真正的打工人应该不喜欢做他的同事。就是因为总是有人不计较加班，慢慢的加班就不再是加班了。

知乎用户 发表

这就是中国为什么要扩大开放，要走出去。

我司最近海外中的发达国家项目，老外甲方对乙方的要求非常高，不光是交付质量，整个交付过程要严格遵循当地劳动法，包括员工性别比例，工作时长，加班申请制度，残疾员工等。一旦被举报，罚款是巨额的，而且是写进合同的。

你可以嘲笑这是政治正确，但他确实能救底层牛马的命。

知乎用户 发表

很多压死牛马的DDL，其实领导可能开完会第二天就忘了，他喝着咖啡悠闲得打开备忘录看待办事项才能想起来。没人在乎你半夜浑浑噩噩下班到出租屋睡觉还惴惴不安。

我们处在以AI为核心全行业升级的前夕，你会同情200年前把缝纫机踩出火星子的纺织厂工人吗？

知乎用户 发表

又一个码农倒下了，哎。

我也是一个程序员，我现在选择躺平，主要是因为左耳朵耗子。

当初左耳朵耗子去世的时候，我极其震惊，论技术，我认为他可能就是我努力得终点了，结果他突然就没了，看当时的报道，也是留下了孤儿寡母。

那之后，我反思了很多，对程序员来说，中国的职场，压根就是有毒的，努力奋斗的结果大概率是英年早逝。

我父母能给我不少助力，没有什么经济压力，以后可能就去北京随便找点工作干干，因为我不加班，所以在可见的未来，我已经没有什么发展可言。

但是我依然觉得，生活和生命比什么都重要。

我也奉劝其它同行，别光顾着低头卷，也抬头看看家人，别给自己拉太大杠杆，该认怂就认怂。

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才反应过来，这才是物理意义上的斩杀线

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又是一个卷王把自己卷死了。

不要说什么压力大，多大脚穿多大鞋，强行上车就是自找的。

他们说“你不干有的是人干”的底气，一半来自这类卷王。

知乎用户 发表

这是工贼的必然结果。

虽然监管缺失公司无耻，但是我们真的没得选吗？还是你不想选？

我一个函授大专的程序员，找工作时别说996了，大小周的offer都从来没接受过，双休是必要条件，即便如此下班我基本也是第一个走的。十几年下来了我也没饿死。

好的，我说完了，你们可以骂我了。

知乎用户 发表

上班拼命前一定要想明白：人是会死的，不会千秋万岁。

许多人已经背负了太多，累到心智模糊，不去想未来，只想此刻了；也总有人相信“我有许多时间可以活，上班拼命拼到将来总有一天可以快乐”——但那天是何时？能快乐多久？

不喜欢上班，才是人类的本性。

有人说自己就是喜欢上班——不挣钱你还肯上班吗？

自己哄自己是一回事，别把自己真骗过去了。

一个人，在庞大而发达的社会体系里，找一个岗位；付出劳动力和时间，发挥自己的社会技能，压抑自己的天然本性，换取满足自己身体或精神需求的物质资料。自食其力，这很光荣。

人也会自我调节的动物。有些人在工作中已无乐趣，只好将乐趣集中在工作的反馈：劝自己要卷成楼道首席、小区一霸、街区第一。但那乐趣来自赢，而不是工作。

也有些人自己跟自己说：“我这份工作是有意义的，特别有成就感”。只是，工作者的大多数勤苦与牺牲，别人看不到，往往只能感动自己、亲友以及在意你的善良的人。对大多数弱肉强食的看客和老板而言，勤奋和牺牲是笑料和优越感来源。

人生来不是为了受苦的，也不是为了满足周围的人（尤其是老板）对自己的索需而一路奔走不息的。

人活着不一定有意义，如果有，那也是好好活下去，并多少享受一点做自己想做的事愉悦。

我读过吐槽上班最古怪的段落，福赛斯先生的名作《豺狼的日子》。

某刺客被巨款雇佣，去刺法国老总戴高乐。准备过程中时雇佣方泄密。

他得选择转身回家放弃任务，或者继续独自强攻已有准备的对手。

让他下决心的瞬间：他看着海滩阳光豪车美女，想到自己执行任务就能继续过这种生活；转身回家，就只能繁琐又无趣地上班，“挤火车通勤、复写三份表格、喝不冷不热的茶”。于是他选择了继续冒险去执行任务——宁可冒死去刺戴高乐，也不要上班。

总有人吓唬你说“不上班开销更大”——那通常是刚闲下来的报复性消费。真找到自己的乐趣，尤其了解到一些低成本甚至免费乐趣，开销会少很多。

人上班时许多花销，交通、置装、工作必需的社交、咖啡因饮品、酒精、高糖分食物——其实都算在治愈工伤。

人能健康吃喝随意溜达的时间其实没那么久；而同一个地方同一些事，分别在三十岁四十岁五十岁六十岁七十岁去走一走去做一做，状态和心情是不同的。

总有人吓唬你说不上班就跟社会脱节了——然而不上班有更多时间见人聊天而非与同事们只有同事关系，吃得健康睡得足才能免去过度消费。社交不是为了交换名片，而是为了寻找志同道合的人。

多少人一旦“明天世界毁灭了，那今天我就不上班”了？

“人生最大的悲哀是人没了，钱没花了。”——这句话适合及时行乐。

“更大的悲哀是人还在呢，钱没了。”——所以还是得上班。

上班是为了买到未来的自由，而不是买断未来的坟墓。

而人是会死的。

默认自己可以千秋万岁，于是背负了许多东西，甚至没有享受，值得吗？

太沉重的就不要去背负。已经背负的就甩掉。

如果明天就要死，今天的许多事还会去做吗？选择会不会因此不同？

余生就是人生，每一天都是。

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32岁真的太可惜了，因为再有两三年就会被裁，而且很难再找到工作，但坚持到那时候就能活下来了。

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看了下原文，连续4年这种高强度加班。

不觉得他可怜，完全自己作的。

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看看下面这段触目惊心的原文引用：

他被晋升为部门经理，猝死前一周的工作日，他最早到家时间为21:38，最晚为22:47。猝死当天是周六，部门有4项工作任务到了截止日，他打开过公司OA系统。抢救期间，他被拉入了一个工作群内。死亡后，有不知情的同事发来消息，拜托他“要把这个改下”。

抢救时被拉群催活，人死了还发消息让改bug，现实版的悲惨世界。

可现在这种畸形加班文化的悲惨世界很普遍，程序员熬垮身体，35岁还有可能被裁。企业压榨，根本不把员工健康当回事，工作是为了更好的生活，命都没了，赚再多钱有啥用。

这并非简单的加班悲剧，而是数字时代的劳动者悲催，智能手机让人24小时待命，即时通讯软件让人无处遁形。

但是：代码可以重写，人却不能重启。

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这个回答可能需要一点思考能力，我只能点到为止了…….

就在这段时间除了这位32岁程序员以外，某知名车企的一位内外饰工程师死亡也引起了一阵风波，但是很快就摁下去了。

现在我要跟有一定认知能力的人说什么事情呢，就是咱们的产业肉眼可见的越来越好，可是很多父母为什么还是要自己的孩子考公考编或者军公医教油电烟呢？

因为这是两码事，我们很多产业发展得好是很多企业的竞争力越来越强，但是这些企业竞争力强或多或少都离不开高强度的用工生产，同时这些企业也为了始终保持最强的竞争力，不断地进行出清非精英的中老年人，再纳入能拼能干的应届生的推陈出新操作。

曾经有个知乎热搜回答，有个问题是某985院校学生询问国家电网和比亚迪的offer选哪个，最高赞回答是：入职国家电网，购买比亚迪股票。

短短数个字就把握到这种模式的精髓了，产业的强势不代表个体员工待遇和生活状况的优势，同时那些看着很传统、古板的机关单位反而有可能对个体员工有更好的保障，最关键的是大家同在一片屋檐下，分的并没有那么开，红利存在可共享的效应。

换位思考，假如你是个"体系内"的人，看着各个放开产业的年轻人热火朝天的前赴后继参与到劳作中去，你也会产生一种稍微复杂但整体积极兴奋的情绪中。

具体的来说，你会觉得这些年轻人好有激情，收入也比自己高，感觉在这种产业中奋斗是年轻人该有的模样，自己所在的环境比较传统甚至有点死板，同事们的年纪也都各有分布，但是细想之下自己所在的单位很多人很佛系，单位和领导对自己也很好，年纪大的老同事还经常给自己介绍对象，领导时不时了解下自己的家庭情况，福利保障特别完整，也没有中年裁员和末位淘汰，感觉除了明面待遇不如自己看到的大厂，其他自己还是挺满意的，与此同时这些蓬勃的产业也是自己所在社会的一部分，他们越来越好自己也能沾点光，现在的日子也挺不错的。

或者换个思维，如果你去一家产业内的大厂是不是很多人会赞许你为产业添砖加瓦，觉得你是个年轻有为科技从业的小伙子？但是等你中年被裁员后，当年赞许你的人，是站企业还是站你？

比较残酷的是，这些人大概率站企业，大概率会评价"工资高干了这么多年该知足了！"、“能力不行被淘汰有什么不满的？"、“这个产业是我国重要的战略要地，能力不行自己退下来，按规定给赔偿还有什么不满意的呢？"、“这一看就是巨婴，企业凭什么要养着你？"。

可事实上，这种被淘汰的人大概率并非8小时工作令企业不满，大概率是因为12-14小时小时达不到企业的要求，可是舆论上大概率还会认为你自己扛不住每天工作12-14小时，这说明你还是能力不行…….

可问题是每日工作8小时不是凭空制定的规则，而是通过科学研究发现，中老年职工也能在这个时间段内保持工作力的值，所以扛不住每天12小时工作或者扛不住周工作70-80小时到底是不是能力不行的原罪呢？我认为这显然不是。

年轻人尤其是学生党择业就业的时候，一定要理解这个逻辑。

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怎么人家童年生活都扒出来了没把公司扒出来

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国内很多公司都有一个通病，那就是程序员其实处于食物链最低端，即便是部门负责人之类的管理者角色也没什么太大话语权。

开发部门被叫去开会讨论，往往只会问这个产品能不能做。

如果能，大概需要多久，这个时间还能不能快一点。

如果不能，那你们为什么会做不到，公司给了你们这么多资源，开这么高工资是让你来说做不到的吗。

这时技术部门负责人其实就成了一块正在被挤压的奥利奥夹心。

有良心的负责人会根据实际情况，如手中的资源，团队成员的水平，再加上一些冗余时间，为团队争取一个合理的开发时间，没良心的则直接将压力向下传导，反正自己作为夹心可以流出去部分。

这个时间一旦确定，往往就是deadline，很难再更改了。

时间动不了，不代表产品不会改版，功能不会升级，客户的需求是永无止境的，这时最先开始消耗的是冗余时间（有冗余时间并不意味着不需要加班，或者说正常工作，没用到冗余时间就是提前完成开发，得到一句表扬罢了。因为更高层的领导往往喜欢看开发部门忙碌，就像工厂的老板在看自己的生产线满负荷运转来给自己完成订单，这时程序员在他们眼里不属于人，驴最好能24小时不停的拉磨）。

然后开始用更长时间的加班来进行补偿，因为死线他们没资格改，干不完大家都倒霉。

这时有良心的夹心，会把自己变成一个薄薄的缓冲层，自己亲自下场干活攻坚克难的同时还得承接上下层的压力，虽然也没太大用，因为领导不是让你来干这个的，领导是让你用自己的技术水平来更高效的压榨其他人的，你要是没上一任干的好那就是你能力问题。

更可悲是，程序员之间的协作，往往不自觉的倾向于程序化，把自己和其他同事也当成函数进行调用，只要你还没有被注释掉，那么你就是可以被随时调取运行。

if（err）{

// 调用相关负责人或开发者

donkey(err)

} else {

// 相关负责人或开发者未响应

// 我前公司一开发团队成员，24年五一期间因心源性疾病猝死，假期后第二个工作日下班后，一位相处还不错的同事前往其出租屋探查后才发现，也是因为其负责工作处于紧要关头，他失联两天给团队造成了很大困扰，才不得不派人去找。

}

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你可以熬夜，但是必须在第二天补回八个小时，人类的极限是连续熬夜六天，但是大部分人只能连续熬夜四天，如果平时就经常熬夜身体已经进入亚健康状态，则连续熬夜2-3天，就容易领盒饭。

有空建议大家看一下哈佛大学的公开课：积极心理学，课程比较难，能坚持下去就能受益终身。

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这是一个非常优秀的人，有家庭有老婆，但他死在了32岁！

我是个垃圾，35岁，没老婆，没车没房，躺平摆烂，不思进取！

但我还没有死！

或许，这就是命运吧，不以成败论英雄，而是以寿命论英雄！

这让我不禁想起来三国，你们知道诸葛亮死的早吧？

但你们知道谁最晚死吗？

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你只能能干活就会有干不完的活，这就是程序员工作的真实写照

那些看似「自私」的同事往往工作最顺心，问就是在忙、没时间、很难搞

一味的承担工作只会越积越多，你永远不知道哪根弦会断触发一系列连锁反应

合理安排自己的时间，做好手头工作才是正道

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脑力劳动比体力劳动更可怕的地方，就是很容易让人忽略“身体损伤提示”。

想象下：

如果你是一位体力劳动工人，每天超负荷工作15个小时。

过量的体力劳动让你腰背和肩膀酸疼的几乎无法站直，四肢的关节红胀，早晨起床感到浑身肌肉疼痛的不能舒展，你是否还会坚持着去继续负重上班?

除非真的不工作就会死，否则大部分人会休息几天或考虑换个轻松一些的工作吧。

因为你的全身信号都在报警，告诉你：“再这么下去你要死了。”

我们人类在进化的这6000万年里，大部分时间都是使用肌肉劳动的。

所以，身体诞生了一套非常完整的“肌肉疲劳示警体系”。

• 当你感到轻微酸疼，你知道昨天的劳动量有点大了；
• 开始出现持续疼痛和炎症，那么累计的疲劳开始向病理性转化了；
• 当出现软组织的损伤和疼痛导致的行动限制，你知道必须停下来了。
• 否则这些问题会变成永久性损伤，让你失能、伤残、甚至死亡。

这些都是我们在进化长河中，伴随各种劳动，身体自然进化出的示警和保护机制。

想象下如果失去了疼痛的感知，那么可能是有一天忽然发现手臂抬不起来了，身体没力量倒下了，你才知道，原来过量劳动的积累已经到达了如此危险的程度。

但是，大脑没有如此完善的示警机制。

因为在过去的几千万年里，我们人类的生存和劳动，都不需要全力展开大脑的功能，高强度和压力的去使用它。

所以，无论从示警信号的多样性还是敏感性，我们对“大脑疲劳”都没那么重视。

也因此，资本方在这里抓了一个漏洞。

目前的各国劳动法中，对“过量劳动损伤”的评估大都是依据“体力劳动”来做出的。对于“超量劳动强度”引起的工伤检查方式也很多。

但是，对于“员工因为超量脑力劳动引起的过劳损伤”几乎没有判定标准。

哪怕一个程序员长期加班，出现了高血压、耳鸣、脱发、头疼、眩晕、焦虑、睡眠不稳定、心悸，他也无法在医院认定这些症状和他的工作强度有关来维权。

甚至，这位员工自己也不会认为这些“示警信号”是大脑发出的呼救，而是认为是自己手机看多了，吃的太油了，运动量太少了导致的。

然后自己去买点维生素、褪黑素、黑冰咖甚至安眠药、止疼片缓解，继续去上班。

实际上，如果他休息一周不工作，没人给他发微信，几乎所有症状会迅速消失。

所以，现实中的悲剧就是：

目前对于脑力劳动者，既无法从法律层面得到“限制最大劳动强度”的保障，也经常自己忽略大脑发出的预警信号，因为它们并不像身体过劳信号那样限制日常生活。

然后直到有一天，忽然一睡不起，或者歪道在办公位上。

就像我们前面说的“没有疼痛感的人”会感受不到中间的身体警告，直接出现“失能、猝死”。

更可怕的是，周围围观的那些同事，可能并不比倒下的那个强多少，只不过他们还没越过那条量变引起质变的线。

很多超强度、超压力导致的身体、大脑损伤，其实也已经出现，甚至一些症状可能伴随他们终身。

比如之间在某编辑部，有一个30岁同事压力巨大经常加班，持续耳鸣了很久，某天忽然一只耳朵听不见了。
去医院检查说精神性的，没什么好办法，只能针灸之类缓慢调养，但也一直没彻底好。

我们之前曾经会不理解一些“要钱不要命”的岗位，比如容易尘肺的风钻工人；死亡率很高的井下煤矿工；会永久伤害的水下高压焊接工等等。

但实际上，如果大脑、神经、内分泌系统的损伤可以更清晰的可视化，线性呈现，很多办公室里面的员工会看到自己的身体在发出可怕的哀嚎。

目前对于“脑力加班导致员工猝死”，法律上公司和老板不用承担任何刑事责任，逼死个程序员比死个井下工人处罚轻多了。

因为“证明猝死和过量加班有关”都很难办到。

所以，大家该放手就放手，别以为“坐在办公室里吹着空调看电脑”就对身体没有任何代价。

有些钱真的是在用命挣，要重视前面说那些身体对“脑力劳动过度”的警告信号。

最后，给大家一个对照表，你试着打打勾。

如果出现三项以上的“总是”，建议重新考虑工作方式或者换职位了。

最后提醒：药物和提神饮料，都只能压制症状，无法真正帮你缓解持续的压力和疲劳。

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程序员三原则：

1.不要卷时间，时间是无穷无尽的，个人卷不过时间；

2.尽量少卷业务相关的代码，业务的改动也是无穷无尽的；

3.如果前两条都已经入坑了，那么就标志着职业年限已经进入倒计时了。别说35大限，恐怕连30都难。

至于说，程序员这么多醋亖的，还要不要做程序员？我国一年安全事故亖王人数是一万八千多人，平均每天50个。那就只能寄希望于你去的那个行业，没有那么高的伤亡率了。

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友情提示:

人生最优解就是斩杀在成为受精卵前。

这个做牛马的加班世界，不值得来。

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我也是32岁程序员，能稍微理解他。

不是主管，我还只是一个大头兵，但是这个年纪的程序员，所拥有的生活状态，以及家庭责任，基本页大差不差。

我们用短短数十年时间追赶上列强一两百年的成果，同时我们还要不断超越，这并不是没有代价的。必须要以牺牲一代人甚至几代人快乐为代价。但是无可厚非，生活确实越来越好了，只是人越来越不开心了。

我一开始在一家外企，后来这家外企成了国内企业。这时候开始，一切都变了。我跟这位程序员一样，到处处理问题，到处救火，到处被甩锅。没有一刻清闲。

正当我忍受不了的时候，恰好拿到了一家真外企的offer。工资不高，但是对于处于崩溃边缘的我就是一个救赎了。毅然决然跑路了。

大家其实可以不要这么努力。虽然我们有房贷车贷下一贷，但是有时候你可以不那么完美，可以不那么安分守己，也可以甩锅，你也可以不是英雄。

如果身体太累了，别听其他人瞎扯还去运动健身，摆烂休息一会。乌龟这么多年的寿命难道是健身出来的，还是加班出来的？

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大家扪心自问，在工作中哪里有那么多事情需要做？

我的观察是，工作里充斥着90%鸡毛蒜皮的破事。

多想少做，有的放矢，你可以节省90%的时间，

然后用这节省下来的时间去运动，

你会收获一个幸福健康的人生。

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现在除了某多，大部分互联网大厂基本都能大概保证双休了，目前真正的内卷加班的恐怖之眼，在制造业。

重资产型，成本高，必须不计一切代价压榨员工，工作基本是完全侵入生活。整个生产环节的成本很高，所以压力很大，ddl很死。

D指导总结的就很好:

制造业程序员的内卷加班，本质上是“低利润率的硬件成本控制思维”与“高复杂性、强交付约束的软硬结合产品”之间矛盾的体现，再叠加上传统层级管理文化和行业生死竞速的压力。

这种加班，往往比互联网的加班更 “刚性”、更“无奈”、更“隐形”。它不是为了争夺一个虚无缥缈的市场第一，而是为了避免因产品晚上市而导致的公司死亡，或是为了完成一个无法撼动的物理交付节点。

如果说互联网的加班有时还带着“赌一个财富自由”的幻想，那么制造业的加班更像是在一条既定的、拥挤的轨道上，进行一场看不到终点的负重马拉松。这正是其残酷性所在

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如果我哪天也猝死了，请一定要记得我。

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首先：这是一个悲剧。

其次：所有变着法子、不遵守劳动法压榨劳动人民的剥削者群体都该下地狱！

最后：作为一个劳动者，既具有享受劳动法的权利，也有维护劳动法的义务。

愿天下没有剥削和压榨，也没有卷王，让“你不干有的是人干”彻底不成立。

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打工而已，何必呢？

我现在觉得一个人最重要的不是学历多么高，能力多么强，工作多么优秀，住的房子多么大，开的车多么好。而是他有没有摆烂，不追求体面，无所吊畏的精神。

人生几十年，不可能什么都一帆风顺。

然而大环境就是这样，从小受到的教育，社会观念，潜移默化就是让你不得不追求体面，好工作好生活，有什么意义呢？你快乐吗？

我从小被我妈鸡得体面了二十多年，后来我醒悟了，无所谓到我妈直接懒得看到我，我爸更不会搭理我，处于无人认领状态。

从体面好学生变成抽烟喝酒赌博，工作是什么？不知道。学习是什么？不知道。有没有钱花，无所谓。又没饭吃？饿不死就行。逐出家门？我更开心。直接变成三和大神。

后来发现，我的人生豁然开朗，没有什么能让我内心波动一下。

希望各位都能有这种精神，无所吊畏。

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这新闻写一大篇，居然还隐去猝死程序员的公司名字，也真够缺德的，连奖状的照片对应地方都不忘记打个码！这家缺德公司到底有啥背景？为啥还没曝光呢？

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他最早到家时间为21:38，最晚为22:47

这么早下班都能猝死，我们基本平均到家时间分布在22:50~1:00之间，偶尔有时候有人得加班到2点半，回家应该都3点了，这能一直没事也是奇迹

突然几十条回复，我补充一下，并非觉得这个人猝死是太弱了，而是觉得我们的工作压力太强力了点，导致看见这个新闻的时候居然觉得这个人搁这度假呢；这种工作时长就是病态

搞不懂评论区在笑什么，我们工作时长就是这么长，早上是10点上班，劳动法就是摆设，已经在大量招人了，不过压力一直没下降。不仅工作压力大，还得玩自己做的游戏，算入kpi，大概是一天13小时工作+1小时玩自己的游戏。工资很高，欢迎来这个组，贼缺人，为什么缺你别问我

有没有可能，我不是觉得这个人猝死太弱，我是看见了未来的我的尸体

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哎，

最后落得个别人睡他老婆，花他赔偿金。

这是典型的人矿，高考养出来蛊。

靠能加班，听话，说白了能被压榨，即混到了管理。

到了管理所能依靠的还是卷加班，否者没有安全感。因为一半公司不需要技术，而开发又是成本部门。

这就是技术小组长，或者技术管理层的困境。你存在的意义就是带着那群牛马死命的卷。否则老板一定踢掉你。

这里劝码农，不要扎技术一定要了解业务，即使老板裁了你，你也知道怎么搭一套产品抢老板的市场。至少能恶心他。

国家能有今天，靠的就是人矿优势，码农就是典型。

我们过的那么苦了，你们还要你们的孩子继续吃高考苦，加班苦么？

不生就是一种善良，爱自己孩子，就不要带他们来这里。

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说明中国人身体巅峰就是35岁。

互联网公司裁员是有依据的。

有同学也是35岁脑溢血偏瘫。

推荐一个程序员长寿gayhub项目。

以下是根据项目内容整理的可操作长寿指南摘要：

饮食与营养

• 优先蔬菜、水果、坚果、鱼肉/家禽
• 限制红肉和超加工食品
• 降低糖分摄入，避免含糖饮料
• 控制酒精摄入至零或极低
• 补充优质蛋白与必要微量营养素

身体活动

• 每周至少 150 分钟中等强度运动
• 每周结合力量与有氧训练
• 减少久坐

睡眠与行为

• 保持每晚约 7 小时睡眠
• 常规作息与良好的睡眠卫生
• 日常保持活动与口腔卫生

健康风险规避

• 不吸烟
• 维持健康体重
• 适量阳光、心理调适

可选补充

• 酌情补充维生素、多胺/氨基补剂（在医生指导下）

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看了原文，完全自己作的，既不把自己当人，也不把别人当人，喜欢卷是吧，把自己当燃料烧的人，一定也做好了被当不可燃废物清除掉的准备吧？基因：我有意见。

还命运与挫折让他慢慢成长，颇具浪漫主义气息啊，可惜这次没成长过去。

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经常熬夜是不好，但带着压力熬夜，才是极其危险的。

加班，就是能力有问题，不是你的能力有问题，就是你的上司能力有问题，或者这个公司本身就有问题。

这句话，是我上班第一天我的领导跟我说的，我记了很多年。

彪悍的人、领导、公司，不需要加班。

你需要通过加班来证明自己彪悍，本身就是错误的。

当然，我说的加班指的是全身心投入的那种加班，划水的不算在内。

我常年加班，也经常熬夜。

比如前半年我几乎都是早上八点半到公司，晚上十点半到家。

洗洗弄弄刷刷手机，差不多十二点半一点才睡觉，第二天继续，150天连轴转。

但其实我不是很累。

因为我压根儿就没把心思放在工作上。

领导说什么都对，领导安排什么活都干。

主打一个滚刀肉，你甭管我干的快还是慢，你就说我人是不是在吧。

但其实我每天满打满算写四个小时代码，剩下的时间要么就是摸鱼，要么就是干私活。

你知不知道一个程序员满负荷运转写十四个小时代码，连续几个月是什么概念嘛？

Java之父高斯林都得喊你一声大哥。

活不是这么干的。

要把你的成本换算成小时，而不是月薪。

你一小时想赚200，那么你赚到了你的工资，剩下的时间一定要坚决划水，绝对不要有任何妥协。

当然，如果你非常认可公司的目标每天都基情满满，那就另当别论。

如果你不认可，只是想混口饭吃。

千万别装逼。

该玩玩，该划水划水，我相信很多公司的SB领导根本不知道你在干什么。

他如果知道你在干什么，说实话，这个公司真没必要加班也能把事情做了。

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前一周的工作日，他最早到家时间为21:38，最晚为22:47。

在互联网行业，这个工作强度还算可以的，比这过份的更多。

劳动法的落实，一直是个大问题。

经过前辈们的不断努力，外企在国内节节败退，以后各行各业，这样的工作会越来越多。

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我看新闻里显示这个人是带团队的，而且他会带着团队一起加班…

虽然死者为大，可是如果在职场遇到这样的领导，真的挺恐怖。

正是因为有一批又一批这样的人，我们的加班才越来越严重。

领导给我一个人安排7个人才能完成的活，我就明说了，要么加钱、要么招人、要么你就不要期待出活质量，打工人的命不是命？

一天到晚期待00后整顿职场，又嘲笑00后吃不了苦，又把艰苦奋斗、免费加班，当成所谓的优秀品质…

逝者已斯，祝愿安好。同样祝愿我们的职场环境，能够越来越好，先做到把人当人吧。

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求仁得仁，能主动放弃休假的都不值得同情。

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这就是良家子的悲凉，北极鲶鱼、江西周公子……或许正在空调房吃瓜吧！

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高先生28岁卷成部门经理，曾说“作为管理者也要陪同加班，你难道希望一个人周末加班，领导在家吃香喝辣吗？”一个社达殉道了，很无奈啊。高先生作为领导，在抢救期间被拉进工作群，估计是因为他的同事正在疯狂加班根本不知道高先生在抢救室。

………………emmmmm我能说，我们领导生病住院的时候，下属们嘴上表示很敬佩领导们鞠躬尽瘁，但其实根本压不住上翘的嘴角儿吗？连续几个领导都崩了后，下属终于喘口气儿了。（我领导1说我一个同事在岗上晕倒是因为身体不好，几个月后，我领导摘除了胆囊；我领导2说我另外一个同事工作消极，几个月后，我领导喜提重度抑郁症；我领导3瞧不上我偶尔摸鱼睡懒觉，几个月后，他在工位晕倒；我领导4在领导1面前说我不努力，不久后喜提下垂体瘤……）

我是如何攻心的？一方面大声地赞扬佩服领导们多么为了部门发展做贡献，非常佩服，自己也要向领导学习好好干，不辜负领导们的奋斗付出和期待；一方面表示自己工作太忙却太穷，没有在领导住院期间去探望；一方面表示也就只有领导才配得上这么努力吧？人家好歹什么都有了，还有高薪水，在请假上还能有优待，还能往下push喽啰干活儿。我作为底层喽啰，什么都没有，要是卷进医院了那才是大傻缺儿……

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等我退休了，我，不要钱上班，看看是我卷死各位，还是被各位卷死。

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死者为大，中式斩杀。

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现代的小布尔乔亚都有种文青病，周末或者假期第一选择是出去爬山，旅游，长距离徒步，稍微有点时间都去健身房，亲爱的这是病，得治！

休息就是休息，在家躺就是休息，其他的都叫上班！

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人噶了可就大梦一场空，老婆改嫁，孩子被人揍

劳逸结合，合理摸鱼，才能做持久战

如果摸不了那就赶紧换工作，迟早出问题，不论是当领导还是普通员工

不要脑子里天天只有工作，多培养下兴趣爱好，陶冶下情操，钱挣得差不多够生活就行了，精神文化上的追求也得跟上来

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看履历，他是部门经理。

我反正不喜欢这种人，他自己这种卷法，下面员工估计也跟着卷，本来一个项目可以雇佣10个人，有他这种人在，只要雇佣5个人，其余人就失业，对社会消费也不好。

真不知道有啥卷的，把大家的工作卷没了；把健康卷没了，老婆孩子也是别人的了；他们老板又可以多买几个别墅豪车了。

即使公司强制让加班，为什么不能摸鱼？多摸鱼，然后可以多雇佣几个人，大家工作也没那么容易丢。

我不同情他。

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我以前有过类似的经历，

早上上班高峰期，着急赶路出车祸了。

结果老板娘一个电话打来，质问怎么还没到公司。

解释了原因她还不依不饶。

那时候心都是冷的。

在对方眼里，员工只是工具，是死是活它们不管的。

所以，好好爱自己，是为自己的家人负责。

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很悲哀，更悲哀的是程序员群体尚且还能发声，跑外卖的，跑网约车的，进厂的更惨，他们意外的死亡更多吧！

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哎，可怜！！！

劳动者什么时候能够解放

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不知道你们有没有发现，相比于以前，现在很多人看到这个新闻已经不知道该说什么了，因为自己也在经历着同样的处境。

那个拉程序员进群的人，最好别让人把名字给曝光到网络上，不然以后估计都找不到什么工作了。

毕竟公司招人用人之前都会考虑影响的，除非能力真的很强，否则不可能把一个惹众怒或者是出过事的人给招进来。

其实工作久了后，你就会发现多数人眼里都只有自己的利益。

我的年假基本都是攒着等春节、国庆、五一这种小长假来加在一起休，平时是绝对不会用在工作日请假的。

因为你请假没用，只要同事还在工作就会找过来，压根不管你已经提前告知自己要休假这件事。

最夸张的是有次我提了离职，HR让我离职前先把年假休掉，然后我正在用着年假在家躺着，还有同事找过来让我处理一个客户的需求。

那次我直接就不忍了，说我已经离职了别再找我，而且你不觉在别人休假的时候打扰很没礼貌吗？

说完这句话后，我也没等对方回什么直接就把电话给挂断了，你别说，挂断电话那一刻内心是前所未有的舒畅。

所以，我们必须承认两件事。

1、公司既然花这笔钱招你进来，就绝对不单纯是想着回本这么简单，而恨不得把你一个人给掰成两个人来用，绝对是要榨干你的，等榨干你的价值或者发现你人老体衰的时候，在随手抛开继续拉个人进来。

2、不要奢求同事之间彼此理解，表面上看大家好像都在抱团取暖，可只要涉及到自身的核心利益，那别人可不会管你是谁。

结合着这两点来看，这名程序员周末猝死抢救期间还被拉入工作群这件事，也就不意外了。

一方面是，人家也不觉得自己周末拉人进工作群这个举动是错的；
另一方面是，拉的人估计没料到对方正在抢救。

退一步来说，如果今天不出这档事，那这个人只会觉得自己这个行为很正常。

说句实话，现在很多公司的工作氛围真的已经到了十分病态的地步，公司无底线的去压榨员工，员工为了生活只能选择忍气吞声。

我朋友是产品经理，去年刚入职一家公司。

面试的时候HR说公司下班时间是6点，结果实际入职后才被领导告知，老板要求所有人只能在8点以后下班，接受不了明天就别来了。

就这样，朋友每天免费帮公司打2个小时的工，有时候甚至周末还得来。

时间一长，朋友很明显感觉到自己有些胸闷，甚至坐久了突然站起来还会有点心悸，如今每天都要泡一杯人参，用他的话来说这叫做自己给自己续命。

仔细一想，似乎也是这样。

我们每天上班点一杯咖啡，看似是作为饮料的平替，实则就是自费去买一杯提精神的饮品，来维公司更好的打工。

不说了，还有5分钟到8点，楼下咖啡店也要开了，得下去买一杯。

以上。

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都是这名程序员不看牢 A 导致的，年薪几十万的程序员被斩杀这种事情只会发生在美国，怎么可能会发生在中国呢？不信谣，不传谣，我只相信牢 A

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一位伟人教给我的最重要的经验是，如果你老熬夜也做不出东西，就不要做了，不妨睡一大觉再说。

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不管是刷知乎还是刷头条，只要看到程序员三个字我从来不主动点进去，还会快速滑过，今天破例了。

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王哥说点别的，我自己也是苦出身，所以看到这个新闻真的很想说几句。

首先，你说高广辉有错吗？我觉得，他一点错都没有，他只是对于勤奋有了一种路径依赖。

他上进、努力、有正义感、有责任心，在父母眼里是传统意义上那种最懂事的孩子。在同事眼里，他认真负责，加班加点也要把任务完成，哪怕身体撑不住了，也不敢耽误公司的事。

但他为什么会这样活活累死？

因为他没跳出"吃得苦中苦、方为人上人"这个叙事。

我刚开始上班那会儿，也因为家里穷，工作特别拼命,什么事都抢着干。但后来我发现这完全是错的。这么多年摸爬滚打，我琢磨出点经验来，如果你跟我一样出身贫寒，应该对你也有用。其实就一句话：

千万不要因为家里穷,就主动把自己放在弱势位置,否则你换来的绝不是同情,而是被人无情地拿捏、随意地压榨，因为他觉得你别无选择、只能忍受。

你得告诉自己,我跟你是平等的。**不管我什么出身,什么学历,现在咱们在一个平台上,那就是平等的。**只有这样想,你才有勇气拒绝别人。你让我加班,我累了,那我就说不行。

**但一旦你因为生存压力,把自己摆在了弱势地位,那你会发现各种乱七八糟的活都会往你身上堆。**就像高广辉老婆说的:

“他虽然是部门经理,但工作特别杂。要写代码、管人、做项目资源调配、处理客户售后,还得干销售的活。”

这就叫——麻绳专挑细处断，厄运专找苦命人‌。

不要把任何一份工作、任何一个公司当成改变命运的救命稻草。

那不是稻草,那是绳索,只会勒住你的喉咙,让你翻不了身,最后把你当耗材用完就扔进垃圾堆。

你可能会想,可我真的需要这份工作啊,怎么办?

我告诉你,心放宽点。你还年轻,又有真本事,机会肯定有。

退一万步讲,现在这个社会,你经常听说有人加班猝死的,但你听说过谁没加班饿死的吗?

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我的角度不一样，我作为一个刚毕业就在互联网大厂一直混的研发，说个不好听的，这件事的本质是“卷王把自己卷死了”，自己卷成这样才晋升成经理，他变成经理，他下面的组员也被迫每天卷，肯定非常难受。一句话，卷王不值得同情。

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人与人之间不同，年龄与年龄之间也不同。可能很多人觉得这强度还不够，但每个人的情况不一样。

我从干程序员这行就知道自己适应不了高强度。一直强度上去的话，很快就会触发偏头痛和眼前闪光，直接生理限制了。

现在37了，找了个外包职位养老，一周在家办公两三天（之前是五天），每天上强度只有4小时以内，还能balance。饶是如此，本周有点意外，这三天都是满强度，昨天加班到八点多，晚上睡前已经蔫了

建议大家都以强度低为骄傲，以能早下班为荣，以能有自己的业余生活为目标。而不是觉得“他才加班到几点”“这也能猝死”

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资本对人的异化，如是而已

马克思百年前就说的清清楚楚明明白白。别管怎么挑劳动价值论的细节毛病，终究打工人挣得那点工资就是资本为了满足劳动扩大再生产开出来的最低价格。简单说刚刚好够你活命养孩子，甚至养不起孩子。

工资开的越高，比如压榨的越狠。

活是公司的，命是自己的，不好好学马列真容易送命。

这不是职场病，这是一个阶级盗取权力对另一个阶级的专政。你认为它是病，那是因为按理说我们是无产阶级专政。问题就在于：现在按理吗？

今天32岁的程序员猝死和维多利亚时代20岁的矿工累了没有本质区别。因为资本对于利润的追求完全一致。自从人类创造了资本，就一直没找到控制其副作用的方法。别以为富人就能逃过去，一样的。

在资本之下，没有人是干净的。

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每次有程序员猝死基本都能上热搜，网上有这么多人来为他们发声、为他们同情，这是对他们最后的告慰了。

而在传统工科比较机械土木，每年还有数以万计的死伤者，连新闻都不一定能上，只是一串冰冷的统计数字。

打工都没有容易的，祝各位还活着的打工人都好好珍惜生命。

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也就是小公司可以曝光，但是对于国内某领先大厂来说，这都不是事，因为每个月都有发生，还不算其它死法，麻木了。

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所以微信要怎样设置才能不被人随便拉群？

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看了一圈回答，有怪他自己作的，有怪他领导同事的。

只想说一句，牛马之间的踩踏，不怪猎人和鞭子怪同类，真的有种被驯化成功的气质。

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为不幸逝去的同胞默哀。支持逝者家属争取正当权利，另，节哀顺变。

叹息如今社会中类似的事情听到的越来越多了，不知是社交媒体对此的传播多了，还是如今社会工作环境确实普遍恶化。扑朔迷离就像生育率的急速降低，讨论也是众说纷纭。细想来，二者大抵有共通之处。过劳仅是程序员职业病的表层病源。

希望各位小伙伴们都多爱惜身体。工作是做不完的，对大多数人来说，岗位也并非是非你不可的。但对于你的亲朋好友而言，你的确是唯一的。祝好。

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猝死的河南程序员家里穷，高考上的大学广州民办的计算机，学费超级贵，上学期间各种兼职，对于他的家庭来说，当年的读书成本超级高，所以非常刻苦努力。

他能力也算可以了，因为学校一般，连续四年高强度加班，32岁卷成部门经理，真的是拿命在博。

当年计算机就是屌丝学的，还有很多人也会选土木工程，当初这两个专业就是普通家庭孩子首选的。

总之不是每个人都可以高强度加班的，很多时候互联网公司不要35岁的人或许是好事。

年轻的牛马都容易猝死，更别说年纪大的，国内也有很多斩杀线的。

​

​很多人内卷就是因为自我工具化了，男人也应该多想想自己人生的意义是什么？如果没有房贷还没有结婚的大家，真的要多考虑考虑是不是应该换一种活法了？

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想起来一件事儿，前段时间主动终止了内地某大厂的面试流程，因为我一看链接中安排的时间是晚上9:30，吓到我了，以为看错了、确认没错后、果断拜拜。

我在香港一直6点下班，从来就没有6:01还在公司过，就这样我仍然觉得一天的美好时间都被资本家糟蹋了，天天骂狗日的资本家不是人。

假设面试9:30开始，一个小时到10:30，回家最快也要11:00，洗个澡收拾下就12:00，属实一点个人时间都没有，没有个人时间的人生，本质上就不是人生，被异化程度100%的纯零件了属于是。

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在一个集体中，只要你能抗事关键时刻总是第一个站出来，那你就成了这个集体机器必不可少的零件了，从此所有压力都会自然的流向你，若是还没有应有的酬劳那真是冤死了

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看了真的挺揪心的。

类似的新闻经常看到，有多少职场人因为职场内卷被迫把“拼命工作”当成唯一的生存法则，却忘了身体才是所有的根本。

因为公司追着业绩不断地强逼，打工人自己又顶着焦虑煎熬，最后落得一场空，真的太不值得了。

最痛心的是，这程序员去医院检查时，还叫自己媳妇把电脑带上，就是因为他知道可能随时要处理工作的问题，可能觉得随时有人会找他处理工作，已经习惯了。

这次32岁程序员的悲剧，把程序员乃至整个互联网、高压职场的积年职场病全扒开了。

全是扎心的现实，比如无底线的加班内卷，把身体当耗材。

程序员工作本来就已经很高强度，可是很多公司把“996/007”当常态，连周末休息都被工作侵占，身体长期熬着，熬夜、久坐、饮食不规律，心脏、颈椎全亮红灯，猝死从来都不是突然，这是长期透支的结果。

再来就是，工作渗透生活，没有一丝边界感。

抢救期间还被拉工作群，这是最离谱的点。

职场里仿佛默认“员工24小时待命”，下班、周末、甚至生病，都得随时回应工作，生活被工作吞掉，连基本的休息权都没有。

所以，职场人随时充满被迫“不敢停、不敢病”的生存焦虑。

程序员行业更新快、竞争大，不少人怕失业、怕被替代，哪怕身体不舒服，也硬扛着加班，不敢请假、不敢去体检，小病拖成大病，最后扛不住垮掉。

多少公司只看业绩，无视员工的身体信号，好好反省吧。

而且很多企业眼里只有KPI、项目进度，对员工的健康漠不关心，没有合理的工作制度，甚至变相鼓励加班，连基本的人文关怀都没有，把员工当成赚钱的工具，而不是活生生的人。

你说，为了这种公司，付出生命哪里值得呢？

现在，只能希望工伤认定能有公正的结果，这对于家属来说是最大的帮助了。

希望打工人都可以先珍惜生命，再好好工作，细水长流吧。

我们要学会守住工作边界，拒绝无底线透支，学会说“不”，明确工作边界。

另外，要多增加法律意识，平时保存好劳动合同、工资条、考勤记录、加班审批单、工作群聊天记录等；

以下是一些事实细节。

在公司里，他被晋升为部门经理，猝死前一周的工作日，他最早到家时间为21:38，最晚为22:47。猝死当天是周六，部门有4项工作任务到了截止日，他打开过公司OA系统。

高广辉于2025年11月29日（周六）清晨向妻子表示身体不适后，仍坚持在客厅处理工作，随后突发晕倒并出现尿失禁，送医抢救5小时后宣告死亡。关键证据显示：

工作状态：浏览器记录显示当天至少5次登录公司OA系统；猝死前一周工作日晚归（最早21:38、最晚22:47到家），且当天部门有4项任务截止。

抢救及死后工作侵扰：10:48（抢救中）被拉入微信技术群，11:15群成员催促处理订单；21:09（死亡8小时后）私人微信收到同事私信：“周一一早有急任务，今天验货不过，要把这个改下”。

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不觉得是程序员的问题，也不是公司的问题，如果是我的话，按时吃饭睡觉，业绩不达标进度追不上，就是被开除，也不会猝死。

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“编程马拉松”？这是什么地狱奖牌？

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连续加班两年以上了，我们部门平均负荷150%，隔壁部门最高的几个负荷200%

真没有人在乎任何人的死活

讲难听一点很多人就是盼着熬死一个，这样剩下的就有理由休息了

这就是长期加班后产生的TMD心态

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说的好听叫猝死

其实是累死的

21世纪人大概率是饿不死的

但是能累死

（狗头）

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这让我想起前不久一个事情

某个项目上进度出了问题，甲方项目经理组了一个会议。

其中有个项目组成员老婆生小孩了，在休陪产假，但是因为这个进度的问题跟他有关系，甲方领导很生气的说了一句：不管他家里生小孩还是死人了，都他妈的给我立马上线来说明情况。

结果就是那个同时在医院用手机连上了会议做了说明。

最经典还在后面，后来这个同事去了这个甲方公司做项目经理，然后相同的事情又发生了，不过说这话的人变成了他自己。

国内的劳动者、特别是普通没关系的劳动者，其实跟以前的封建社会的奴隶区别不大吧！：）

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我对他能否认定为工亡有些疑虑。

当然，作为普通的打工人，大家都知道，哪怕是节假日，休息的时间也不完全是自己的。在休息的时间，如果突发疾病去世，但又处理了一些工作，到底算不算工亡？

突然疾病死亡，其实不是工亡，而是视同工伤，也被认为工亡。在工作时间和工作岗位，突发疾病死亡或者在48小时之内经抢救无效死亡的。

之前我的看过一个新闻，疫情期间某打工人在家里突发疾病去世，被认定工亡。但当时有疫情特殊的社会环境。当时的情况下，有些人被迫居家隔离，但是实际还是在家里居家办公。当时该打工人被认定为工亡，很大程度是考虑到疫情这个因素。

现在没有疫情了，拿休息时间在家，还是处理了一些工作，那能不能认定工亡，就有些困难了。如果认定了工亡，那么相当于工亡的范围扩大了。

还看过一个案例，某打工人上班时，提前开车到了单位，但是在停车场突然疾病去世了，家属认为是工亡，但是人社局不同意。

在工作时间和工作岗位，突发疾病死亡或者在48小时之内经抢救无效死亡的。

在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的。

人社局不同意的原因是以上两点，这是两条认定标准，家属是合二为一，认为上下班途中突发疾病也属于工亡。

工伤认定标准主要围绕工作时间、工作场所和工作原因三大核心要素。

这是工伤认定的核心要素，突然疾病去世，上下班交通事故受伤，其实说白了都是扩大了工伤的范围，都是视同工伤，而不是直接认定为工伤。

当然，我还是希望这个程序员可以认定为工亡，毕竟我们都是打工人，都希望自己的权益可以被维护。但感觉很难，就像开始就讲的，我们的休息时间很多时候都有一些工作的。

比如上周日，本来是我的休息时间，但是周二有工作，我担心周一一天的时间搞不定，周日自己在家里提前做PPT。那问题来了，如果这时候我突发疾病人没了，算不算工亡？

我以前给同事还有家属开玩笑，如果我在家或者哪里突然不舒服，感觉自己不行了，一定马上向领导汇报工作，告诉家属，感觉抢救的时间太长，就别抢救了。玩笑是玩笑，很悲哀。

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很多码农都是很爱卷的，他们以卷为荣。

我在北京上班时，经常在地铁上、地铁里的椅子上、地铁墙角里看到码农把电脑放腿上敲代码或处理问题。

码农这个群体除了卷，还有个特点就是软弱。

工作这么多年，我几乎没看到过敢说一声“不”的程序员，大都是让加班就加班，让周六日去公司就去，产品经理随意改需求加需求，通宵上线，加班赶进度，产品经理自己需求都没理清就让码农开干……我没见过哪个程序员敢哪怕稍微反抗一下。

题目中这个程序员，是个部门经理，住院期间还是被拉进群让改问题，明明已经晕倒站不起来还要去公司上班…… 很多人应该已经看出来了，这人大概率平时就是爱卷。

路都是自己挑的，别总说“我没得选”。

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卷王内心OS:

我虽干不赢老板, 不能从老板手上多赚一点钱, 但是为了保住饭碗, 不被裁员, 我还不能卷死我身边那些小虾米嘛?

统统给我起来, 300个仰卧起坐干起来, 统统给我卷死

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看到那句**“抢救期间曾被拉入工作群”**的时候，我手里正在敲代码的键盘停了很久。

真的，一种生理性的反胃感涌上喉咙。

高广辉，32岁这一行里所谓的“老兵”，人生戛然而止。

而在生死的临界点上，资本的系统依然像一台没有感情的绞肉机，试图榨干他最后一丝剩余价值。

那边人在ICU里在这个世界边缘挣扎，这边的微信群里可能还在@他

这一幕，比任何恐怖片都更让人脊背发凉。

因为它太真实了，真实到可能就发生在你我的下一分钟。

一、 我们是被驯化的“牲口”，背负着“休息羞耻症”

这不仅仅是一个人的悲剧，这是一种被集体默许的社会病。

不知道从什么时候开始，我们这代职场人，被这套社会规则彻底驯化了。

我们像是巴甫洛夫那条听到铃声就流口水的狗，只不过我们的铃声是微信的提示音，我们的反应不是流口水，

而是瞬间心跳加速、肾上腺素飙升，哪怕是在周末，哪怕是在深夜，哪怕是在去医院的路上。

最可怕的不是加班，而是我们内心深处被植入的“不加班罪恶感”和“休息羞耻症”。

你有没有过这种感觉？

明明到了下班点，活儿也干完了，但看着周围同事都没走，你就不敢走。

你怕被贴上“不饱和”的标签，你怕被领导觉得“态度不端正”。

你明明发烧了，请个病假却像做贼一样心虚，要在群里发上一长串抱歉的表情包，还要强调“我会在线处理紧急事务”。

我们活得太卑微了。

高广辉在转院记录里，家属说他“平时工作强度大压力大”。

这哪里是他在工作，分明是工作在“吃”他。

这种**“你必须时刻在线、时刻响应”**的职场文化，就是一种无声的霸凌。

它剥夺了我们作为“生物人”最基本的休息权，把我们异化成了“工具人”。

而在这种文化里，没有任何一个人是无辜的，那个拉他进群的人或许也是被上级逼得走投无路，才不得不去催一个可能已经倒下的人。

这是系统的恶，是整个职场生态最大的肿瘤

二、 倒下的为什么总是那群“最靠谱”的中年人？

不论是这次的高广辉，还是之前在上海健身房倒下的商汤科技大叔，亦或是那个凌晨下班倒在路边的拼多多女孩，甚至是很多新闻没报出来的身边事。

大家发现一个惊人的共性：猝死的高危人群，往往不是最高层的老板，也不是刚入行可以随意“整顿职场”的00后，而是公司里的中层管理、小领导，或者核心技术骨干。

这群人，大概在28岁到40岁之间。他们是公司架构里的**“腰部”**。 也就是我们常说的：夹心饼干。

为什么是他们？

1. 由于“靠谱”，所以“致死” 这群人通常能力强、责任心重。老板的一句话，他们会当成圣旨去执行；下面的新人搞不定的烂摊子，他们得去擦屁股。 因为你靠谱，所以所有的急活、难活都压给你。 因为你负责，所以出了问题你总是第一个冲上去扛。 “能者多劳”在现代职场里，就是一句最恶毒的诅咒。 它意味着你将承担无限的责任，却往往只有有限的权力。
2. 上有老下有小的“不敢病” 30多岁，正是还房贷、养孩子、赡养父母的关键期。不敢辞职，不敢请假，甚至不敢体检。 这群人是公司的“兜底者”。 系统崩了，你得修； 需求变了，你得改； 工期紧了，你得顶。 他们的神经就像一根被拉到极致的橡皮筋，常年处于紧绷状态。高广辉的病历上写着“既往史：程序员”，在医生眼里，这三个字已经等同于**“长期熬夜、精神高度紧张、心脑血管高危群体”**。

这不仅仅是身体的累，更是心累。

那种**“我不盯着就会出事”**的焦虑感，才是压垮骆驼的最后一根稻草。

三、 中层管理者之殇

很多时候，压垮我们的，不仅仅是公司制度的冰冷，

还有我们自己作为管理者，那些“自以为是”的管理方式。

尤其是到了30岁左右，刚晋升或者成为团队核心骨干的这批人，

特别容易犯一个致命的错误：“保姆式管理”。

我见过太多这样的例子了。

你刚升了职，有了点权力，看到团队里的小伙子小姑娘们笨手笨脚的，

写的代码一堆bug，出的方案漏洞百出。

你心里怎么想？ “唉，我自己来吧，我十分钟就能搞定，他们得讲半天，讲了还做不好。”

然后，你就撸起袖子，亲自上阵。

这看起来好像是为了公司效率，为了“项目进度”。

但实际上，你是在**“偷懒”，并且是“偷取未来的劳动力”**。

德鲁克老先生说过，管理者的真正价值，是**“让别人把事情做成”**。

如果你到了30多岁，还在以“我一个人能搞定所有事”为荣，

那恭喜你，你离“把自己累死”又近了一步。

1. “不放权”—— 这是你健康的最大敌人 你为什么不放权？

不信任： 你总觉得别人做不好，不如自己。
怕麻烦： 教一个新人比自己做一件事要耗费更多的时间和精力。
控制欲： 喜欢一切都在自己的掌控之中，尤其是对自己最擅长的技术领域。

但结果呢？ 所有的核心工作，所有的难点、重点，都压在你一个人身上。

你成了团队里的**“唯一瓶颈”**。 一次两次，你还能扛。

久而久之，你身体的负荷、精神的压力，只会越来越大。

而你的团队呢？他们永远是“新手村”里的战士，永远需要你的“指导”才能勉强前行。

他们没有成长的机会，你也没有休息的时间。

为什么我们提到管理，会想起那些大公司的CEO？

比如埃隆·马斯克（Elon Musk），虽然他本人工作极其投入，但他对**“效率”和“极简”**的追求是极致的。

他会思考，一个流程是否真的必要？

一个会议是否真的能产生价值？

一项任务是否可以用更简单的方式完成？

我们要学的不是他每天只睡几小时，而是他对于“如何让事情更高效地运转”的思考。

如果你在工作群里看到的消息，90%以上都是“xxx，这个事你跟进下”，而不是“xxx，我提供了一个xx方案，你们讨论下可行性”，那你的公司，你的团队，很可能就已经出现了严重的问题。

很多中层管理者，不是在管理，而是在“表演”——表演勤奋，表演负责。

这种表演，只会让自己精疲力尽，却无法建立起一个真正健康、有韧性的团队。

你的“不放权”，你的“事必躬亲”，你的“对新人的不信任”，这些看起来微不足道的管理“小习惯”，最终会汇聚成一把把钝刀子，一点点割裂你的健康，和团队的活力。

四、 到了30岁，你的身体不是铁打的，是玻璃做的

虽然我们是被迫卷入这个系统的，但唯一的最后防线，其实还是我们自己。

很多时候不得不承认

人和人的体质差距，有时候真的比人和猪还大。

别看你隔壁工位那哥们儿，天天熬到凌晨两点，第二天还能生龙活虎地开会吹牛。

那是人家天赋异禀，或者是基因里带着“熬夜圣体”，又或者，他只是在透支你看不见的血条。

这时候，千万别犯傻，别咬着牙硬跟人家卷。

不要拿自己的肉身，去碰别人的铁板。

自己的身体，只有自己最清楚。

可能你熬一宿，心脏可能就狂跳三天，脑子像塞了一团浆糊。

那种隐隐作痛的胸口，那阵突如其来的心悸，只有你自己能感觉得到。

真的，生理机能这东西不讲情怀。

20岁的时候，通宵打游戏第二天还能跑五公里；

30岁熬个夜，心慌胸闷能持续三天。

高广辉倒下的那一刻，我不相信身体没有给过他预警。

或许是那几天连续的心悸，或许是突然袭来的眩晕，或许是长时间的胸闷。

但我们最擅长的就是**“忍”和“骗自己”**。

“没事，可能是咖啡喝多了。”

“睡一觉就好了，挺过这周上线就行。”

千万别骗自己了，那是你的身体在给你发最后的信号。

这里有几条保命的建议，听起来很土，但很实在：

1. 把体检报告当成业绩： 别光盯着业绩报表，看看你的甘油三酯，看看你的血压。一旦有红灯，必须立刻、马上强制干预。
2. 强制断电： 工作是做不完的。如果必须要加班，设定一个绝对底线（比如11点）。时间一到，无论天塌下来，合上电脑。公司垮了可以再开，你的CPU烧了没人给你换。
3. 学会“甚至有点混蛋”的拒绝： 当你感到身体不适，或者精神濒临崩溃时，面对老板的不合理要求，请直接说“我不行”、“我需要休息”。如果这会导致你丢工作，那就丢吧。留得青山在，不怕没柴烧。

你苟着活到80岁，多出来的这几十年晒太阳、喝茶、陪家人的时间，不比你年轻时在大夜里死磕出来的那点工时，要划算一万倍吗？

活得久，才是最终的赢家。

五、 换个活法

最后，我想聊点也是给所有30+职场人的一条出路。

不要等到被优化，或者身体垮掉的那一天，才开始想后路。

如果你还没听过 Dan Koe，建议去了解一下。

虽然他是国外的博主，但他那套**“One Person Business”（一人公司）**的理念，简直就是为了解救我们这种被大厂思维禁锢的人而生的。

核心逻辑只有一点：不要在一个树上吊死。

现在的职场，本质上是你把时间批发给公司，公司再零售给客户。

中间商赚差价，你拿死工资。

一旦你身体不行了，或者性价比低了，中间商会毫不犹豫地踢开你。

Dan Koe 提倡的“一人公司”，不是让你明天就辞职去创业，而是让你从现在开始，把“打工者心态”切换成“创业者心态”。

1. 你就是产品： 你的技能、你的经验、你的认知，甚至你踩过的坑，都是资产。不要只在公司内部消耗这些资产，试着把它们产品化。

你在技术攻坚中总结的方法论，能不能写成专栏？
你带团队的避坑指南，能不能做成课程？
你对行业的观察，能不能变成自媒体的输出？

1. 构建复利： 在公司写代码，那叫线性收益（写一天拿一天钱）。你要做的是构建复利收益。比如经营你的个人IP，建立你的知识库。这些东西，公司拿不走，裁员裁不掉。
2. 从“为了工作而学习”变成“为了自己而工作”： 以前你学新技术是为了完成老板的需求，现在你要想，这个技术能不能增加我个人的市场溢价？能不能帮我构建自己的护城河？

当你开始拥有“一人公司”的思维，你会发现，你不再那么害怕公司倒闭，也不再那么在意老板的脸色。因为你知道，你在利用公司这个平台，修炼你自己的“道”。

大多数时候

你必须承认一个很残忍的现实：

除了你和你家人，没人在乎你的死活

高广辉走了。

在互联网的浪潮里，这甚至算不上一朵浪花。

热搜会降，新闻会凉。

公司会发个通告，赔点钱，HR会重新发布一个招聘JD。

哪怕再难招，两周后，这个工位上一定会坐着一个新的、更年轻、更便宜、发量更茂密的“小高”。

显示器依然亮着，代码依然在跑，群里的消息依然在闪烁。

地球照样转，一切都像没发生过一样。

只有他的家，天塌了。

父母没了儿子，妻子没了丈夫，孩子没了爸爸。 那个家里的灯，可能再也亮不起来了。

所以，此时此刻，正在看这篇回答的你。

不管你现在的Title是总监还是VP，不管你手里的项目是几千万还是几个亿。

请你记住了： 工作只是我们用时间和才华，换取生活资料的一场交易。 它不是你的命，不值得你献祭。

如果感觉累了，就停下来。 如果感觉痛了，就喊出来。

下班了，就把那个该死的工作群静音吧。

去看看夕阳，去抱抱孩子，去给爸妈打个电话。

爱自己，才是成年人最高级的自律。

哪怕全世界都催着你快跑，你自己也要知道，什么时候该停下来，喘口气。

共勉。

知乎用户 发表

牛马一生不得闲，得闲已与山共眠。

知乎用户 发表

那问题来了，公司是不是该把这个人工作到退休的预计所有薪资一次性给他父母妻子结清？

把人搞死必须把赔偿最大化，不然人命永远不值钱，人永远像蝼蚁一般生存。

否则马上还会有下一个猝死上新闻的人，但不会有任何后续报道。

知乎用户 发表

不卷就会死，卷也可能会死。

很多企业他的核心竞争力就是卷，一个人干两个人三个人的活拿1.5到2个人的工资，企业成本就下来了。一方面企业文化千方百计让人自愿加班，一方面这个社会就是有卷王，一说你别卷他就不乐意了说他多加班多挣钱别人管不着。

你越卷公司文化越卷每个人都不得不卷，那么你的卷的收益就会越低，你离家庭离健康就越远，人家都会更倾向于短期利益。卷的人多了高薪工作岗位就少了集中于部分人，社会消费能力就提不上去，这些当然就不直观了。

我自己是程序员，我自己早退，组员迟到，反正我觉得工作按照合理计划好好完成了就行，计划的时候不把自己或者组员逼到角落里，工作时间少一点没有什么问题。

知乎用户 发表

曾经我也这么疯

后来我看开了

现在但凡我睡过头都是直接请假的

至于为什么睡过头，你就要问问360为什么它们代理战舰世界后平衡这么烂，能让我连着跪一晚上的了

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昨天才看了一个up街头采访美国人聊斩杀线的事儿【美国真的有斩杀线吗？我去实地采访了-哔哩哔哩】 https://b23.tv/B8S970F

其中一个人讲到如何规避斩杀线“立即付掉信用卡账单，不要让利息滚起来”“不要冲动消费”，同时也承认这些东西学校根本不会教，美国绝大多数人根本不会算利息，社会只鼓吹消费，这是一个系统性问题。

反过来我们这儿，作为一个生产型社会，一直以来鼓吹努力学习，努力工作。学生从早坐到晚，回家也要写几个小时作业。不少打工人往死里加班，却从未有真正的大手去大力宣传人需要休息，并实质上防止人过劳。

消费型社会鼓吹消费防止人们储蓄，生产型社会鼓吹生产力发展，忽视身体需要的休息。我不知道怎么评判，就像有些新闻里，你不让工人加班挣加班费工人还不满，这都是存在的。我只能说都是系统性的设计

还是希望人们多感受自己的身体，不排除有人精力异常旺盛就是每天能高强度干十几个小时，但是绝大多数人，多感受自己，身体疼痛是真实存在的，不要主观意识去忽略它。爱护自己，人死了就是死了，什么都没有了

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一堆没上过班的人就别在那说别人卷王了，我告诉你，所谓“卷王”和“吃人公司”从来都是双向奔赴的，如果你本身就喜欢卷，但是你公司制度明确，禁止无效加班，注重人效管理，注重员工福利，那卷王活不过一个季度。只有黑心资本家的公司才容易大量滋生卷王。

他出身农村，家庭条件差，和老婆到大城市打工，想给自己的家庭谋一条出路，请问没出身没背景只有一身“蛮力”的普通人要怎么才能攒够原始积累？这种情况下请问哪个不卷，这是无奈的选择。除非你是三和大神，无牵无挂无梦想，每天一碗挂面一张草席就能活。

首先作为上班狗，我不反对加班，我反对的是“无效加班”和“无偿加班”，市场和客户是不管你什么双休不双休，下班不下班的，有活就要干，付钱就要干，灵活应对业务需要而加班，可以；但为了讨领导欢心，故意加班，傻X；黑心领导入侵别人个人时间，强迫下属无偿加班，该死。

这个时候，我们就又要问了，劳动法在哪里？别让“你法我笑”这句话坐实。

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最烦的就是拉我进群难道不需要我同意吗？张晓龙什么脑袋想出来这么没人性的功能？

职场病还需要暴露吗？明摆着在那呢。只是我们无力治疗而已。想起来有一个问题问，上班后最快乐的时候是什么时候？我回答两个字：

下班

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我也是程序员

我也有加不完的班

我也熬夜

我身体也一堆毛病, 检查单上不是向上的箭头就是向下的箭头

我也有老婆孩子

我和他唯一的区别, 就是我还没死

人死了, 赚再多钱有什么用

共勉

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这就是知乎网友天天宣传的，三十五岁以前把一辈子钱挣完的职业

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说句不好听的，几百万程序员每年有那么几个猝死都是极小小概率事件。哪个行业没有996.工作环境时长，工作风险，薪资，程序员都是最好的一层了。哪怕就是挂了，那赔偿也是比99%的意外死亡多得多。也就是互联网是你们的主场，你们声音比较大。

互联网本就是一个高时效性的行业，随时可能有故障，BUG需要排除。不用搞个这么煽情标题。

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暴露了怎样的职场病？

过劳死现在都成职场病了？

中国法律严禁卖淫的底层逻辑在于，假如放开自愿卖淫，那么就必然会有不自愿的人被迫自愿卖淫。

而国家劳动法没有对那些违反劳动法的见一个杀一个，见两个杀一双，那就必然会导致有些并不自愿或者并不心甘情愿加班的人被迫自愿加班，毕竟你不干有的是人干。过劳死是可以预见的。

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伪社达们就别虚伪的做作评论了。

只允许你卷别人，不允许别人卷你？

你不能只在卷别人的支持内卷，别人卷的你的时候就不支持内卷。

你不能只在你是强者的时候支持社达，弱者的时候就不支持社达。

按照程序员社达理论，他应该坦然接受。

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一时竟分不清是天堂还是地狱，啊，这里只是人间。。。

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知乎好网民是时候出来主持公道了。

嘴和开了光似的，说啥都能回旋镖

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程序员这个群体，很多内卷的现状都是自己造成的，不值得同情。

小镇做题家扎堆，做什么事情都喜欢跟别人比，从上学开始卷考试分数，到职场卷绩效卷上班时间，人生目标就是过得比别人好，，做人上人，赚的比别人多，而不是追求自己怎么样。没有任何的兴趣爱好，喜欢的就是钻研技术写代码，最多加个玩手机游戏。

再叠加上高点入手的房贷，生俩娃，buff加满，只能不断的卷别人卷同行满足自己的欲望，当上leader的拼命pua下属满足自己的领导欲，整个行业都是乌烟瘴气。

只能说，劝那些家境稍微好点，有自己兴趣爱好和追求的人，远离这个群体。

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恶意猝死，被拉入工作群后，恶意不响应，导致公司项目进度严重落后，对公司造成重大损失。对这种恶劣行径，死者家属要赔偿公司的损失，并处以5倍年薪的罚款。

你做为打工的，加个班很过分吗？古时候佃户卖女儿给地主，当代电诈园区完不成业绩就主动被电甚至主动捐献器官，它们哪个不比你敬业？

你别告诉我19世纪美国黑奴都能吃西瓜和炸鸡，黑奴也是你叫的？有白人在你叫黑奴我不挑你的理，没有白人在，你最好叫黑老爷。

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显然死得还不够多所以工作环境没有任何改变

多死一点让中国迎来真正的八小时工作制

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不同情。以前碰见这种新闻我还会惋惜一下反思一下，后来上了班发现往往就是这种小镇做题家最爱当工贼，最爱卷同事。

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工贼死在加班上，就跟好战的战士死在战场上一样，都是死得其所。

猫狗在找主子的时候，都会看看主子的经济实力，一些聪明的流浪猫不是往大学里钻，就是往别墅区里钻。

搁这自己打工不晓得去算算工价与算算时薪了，不晓得挑个工价高的地方奉献自己的青春。 不说润啊，考编什么的，就国内混混日子玩什么命呢？

国企外企人头成本都是定死的，你这个鸟岗位一年成本上限就那么点钱，穷人真想赚钱去澳洲给人擦屁股好了。自己省点钱，擦屁股一年攒个四五十万人民币没什么难度的，而且没什么猝死风险。

自己喜欢加班，自己身体出信号了还要加班， 那么这个结果属于求仁得仁，蛮好的。

正常一点的人，比如我接触到的国企制造业老哥们，去工厂开会溜圈。

一进车间人就消失了， 一问就是在车间里忙，没看手机，车间里机器声音响，打电话听不到。

一有机会去兄弟部门开会，私车公用也要开自己车去开会。

中间出去喝杯咖啡都算正常操作，过分一点还有下午去按个摩再网吧呆会儿的。

然后四五点玩差不多了，也快要晚高峰了， 就回到部门开始忙了。

下午在工厂里or兄弟单位里忙，刚回来，手里工作还没做完，只能加班啊，没办法啊。

晚上加班到八九点， 一天实际有效时间一小时， 自己舒服，领导开心，皆大欢喜。

如果需要请假，陪父母体检，家里孩子生病，老婆闹脾气都是好理由。

给领导一个台阶下，领导不下这个台阶，自己也有闹的本钱。

我爹妈但凡出了XX，我孩子但凡XXX，我婚姻但凡XXX，我就不想活了，当然领导你也别想活了。

说得直接一点，下午出去按个摩喝个咖啡再打打游戏的日子还是很惬意的，晚上加加班就加加班，陪领导演演戏就演演戏。

未来二三十年都是跟孤儿一样加班，加到哪天干不动了就被扫地出门，这种日子有活下去的必要？

国内这种勾八职场环境，留在国内不都是混日子么？

国内但凡权责对等一点，就不会有这么畸形的职场。

领导要你超时加班，要你多出活，你就跟他演嘛。

态度积极，实际做不做不就是你自己的事么？

真能加班给自己加死的，只能说工贼死得其所。

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这个案例里最令人窒息的，不是某个具体的时间节点，而是一种失控感的逐渐积累——从"我再解个bug"到"马上到家，飞奔而来”，再到周六早上打开OA系统，最后在抢救期间被拉入工作群。

这不是一场突如其来的意外，而是一场可以被预见的崩塌。

一、什么在杀死高广辉？

表面上看，是心源性脑缺血，是呼吸心跳骤停。但如果我们把视线拉长，会发现真正致命的是三重挤压：

1. 生理透支的不可逆性

人体不是机器，不存在"熬一熬就过去了”。长期高强度工作会导致交感神经持续兴奋，心率变异性下降，血压波动加剧。有研究表明，每周工作超过55小时的人，中风风险增加35%，冠心病风险增加13%（《柳叶刀》2015年数据）。

高广辉工作日最早21:38到家，最晚23:58，按9:00上班计算，工作时长至少12-15小时。这种状态持续数年，身体早已在临界点边缘。

2. 角色错位带来的责任陷阱

他是部门经理，但工作内容包括写代码、管理人员、项目调配、客户售后、部分销售——这是典型的**“全栈式压榨”**。

更要命的是，他内化了一种"领导必须带头扛"的信念。他说：“你难道希望你一个人周末加班，你领导在家吃香喝辣吗？“这句话暴露了一个残酷真相：他不是被强制加班，而是主动选择了自我献祭。

这种选择背后，是对"价值实现"的执念，也是对"被需要"的渴望。但组织从不会因为你的牺牲而调整节奏，它只会习惯你的付出，并将其视为常态。

3. 边界消失后的全天候待命

周六早上，他"有点不舒服”，但还是打开了OA系统。抢救期间，他被拉入工作群。死亡8小时后，还有同事发来"周一有急任务”。

这揭示了一个更深层的问题：在数字化办公时代，工作已经不再是一个"地点"或"时间段”，而是一种无处不在的状态。企业微信、钉钉、飞书，让每个人都成为7×24小时的待命资源。

而高广辉的悲剧在于，他没有意识到，这种"随时在线"本身就是一种慢性毒药。

二、这暴露了怎样的职场病？

病症一：绩效主义对人的工具化

高广辉猝死当天有4项任务截止，这意味着什么？意味着任务优先级高于生命安全。

在很多公司，KPI、OKR、项目交付日成为唯一的指挥棒。员工不是"人”，而是"资源”；不是"同事”，而是"工时”。当一个人的价值被简化为"能否按时交付"，那么他的健康、情绪、家庭都会被视为"影响效率的因素"。

病症二：责任上移，风险下沉

高广辉是部门经理，但他的工作内容杂糅了多个岗位的职责。这是典型的**“扁平化管理"陷阱**——表面上减少了层级，实际上是把多层责任压到了中层身上。

更隐蔽的是，公司通过"授权"和"信任"的话术，将风险转移到了个人。比如"你是管理者，要跟大家一起扛”，这句话听起来像是团队精神，实则是将组织责任个人化。

病症三：加班文化的道德绑架

高广辉曾说"业务压力比较大，我要跟兄弟们一起扛"，这句话里有自豪，也有无奈。

很多公司通过塑造"狼性文化"“奋斗者精神”，让员工产生一种错觉：不加班就是不努力，不拼命就是不上进。这种文化最可怕的地方在于，它让受害者成为帮凶——你不仅不会反抗，还会主动内化这种逻辑，甚至鄙视那些"不够拼"的人。

三、然后呢？

高广辉的死亡，最终可能被认定为工伤，家属可能获得一笔赔偿。但这改变不了什么。

因为真正需要改变的，不是某个公司的某项制度，而是整个社会对"工作"的认知。

工作是生活的一部分，但不是生活的全部。
你可以热爱代码，但不必用生命证明热爱。
你可以承担责任，但不必承担所有责任。

对于个体来说，最重要的是重建边界感：

• 学会拒绝不合理的任务分配
• 定期体检，把健康当作硬性指标
• 警惕"自我感动式奋斗"，问问自己：这份工作值得我用命换吗？

对于组织来说，需要反思的是：当一个员工倒下时，你失去的不仅是一个"资源"，还有其他员工对公司的信任。

高广辉的故事里，有一个细节让我印象深刻：他16岁时在日记里写"努力，努力再努力"。十几年后，他确实做到了——努力到生命的最后一刻。

但努力的尽头，不应该是猝死。

如果一个社会让"努力"成为一种诅咒，那我们或许该问：这样的努力，到底是在成就谁？

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各位从事开发的兄弟姐妹，不要太拼。当身体给你发信号的时候，要注意，不要强撑了。该辞职就辞职，不然猝死真的很容易。我上一份工作就是这样，996模式，我干了3个月，我那时已经有抑郁的倾向了，表现为对外界的刺激毫无波动。就觉得人和外界隔了一层膜。后来煞笔领导又要我们加班到十点，我觉得不行了，再干下去，真的要没命了。赶紧辞职，虽然说年底不好找工作，但是总比丢了命强啊。辞职后我养了一个月，才把身体养回来。不敢想象我如果继续在那家公司工作，我真的要猝死。那时候我腰很痛，我就知道是身体在向我发出警告了。一定要注意身体发出来的警告。

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说一下自己的心声，可能部分人会不认同。

前司也有加班文化，不管有没有事，大家都要点一份加班餐，装模作样的熬到晚上8-10点打车回家。我是个异类，每天下班到点就走，曾经我也和他们说过，卷没有意义，即使是晋升，你们十个人一起卷，到时候也只能升一个。结果只能换来他们的一句：“没办法。”

工贼，是劳动阶级所有人都应该去抵制的，而不是加入。

说句实话，哪里有什么没办法，现在工业社会了，即使没收入也饿不死。你说你有老婆孩子，这都是你个人的选择，不能通过“卷”这种形式让其他正常人为你承担吧。这不就是明摆着的道德绑架吗？

大家还是团结一点，遵纪守法，碰到不公平即使你不想反抗，你也别加入。

“没办法”只是一种逃避。

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仔细看了看他爱人的回答，周末了仍有任务需要他抓紧处理。

给各位没有周末加过班的朋友说一下，周末加班有两种情况，一种是正常每周都加班，可以参考调休，其实这种加班和平常上班没太大区别，只是心里有点发牢骚而已。

另一种是被迫加班，比如周六本应该是休息的时候，突然被各种消息call，要求你抓紧处理这份工作，这种不情愿的、被迫性的，会从你内心生出一股极度的抵触感，你会感受到莫名的痛苦，特别是当你感觉这个问题棘手时，这种痛苦会加剧转换成压力。

我有段时间特别恐慌周六，害怕睡醒后看到IM上有人给我打电话，发消息，甚至对解锁手机有一种莫名的害怕…要是真有消息，我整个周末都会闷闷不乐，心中有一股很憋屈的感觉无法释放..

哎..希望兄弟下辈子，投个好胎，去一个劳动法存在的国家，安息。

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1.当你进入一个看似脑力劳动实则已经是劳动密集型的行业，不要为了绩效卷劳动强度，请记住你的价值是创意是逻辑。

2.不要把一个自己最喜欢的事情作为职业，比如写代码。否则你极易因为越写代码越嗨，即使公司没有让你加班你也主动加班因为你过于享受这一切。很多猝死的技术大牛都死于这种失控的多巴胺。

3.不要节食，不论任何原因！只要每日摄入是合理的，即使体重比较大也不要节食，能量不够更容易猝死。

4.不要加班后去健身 ，加重心肺负荷更容易猝死

5.不要用咖啡，奶茶提神，容易让身体忽略疲惫，更容易猝死。

6.生活开支要精打细算，避免给自己带来过大压力而去奋斗

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求仁得仁罢了。

“程序员”从一个普通岗位变成996的代名词，还不是一群工贼卷出来的结果。

热衷于批判工贼的知乎，每次遇到程序员问题，都是同情居多。因为知乎上理工男多、程序员多。

这就是小资的软弱性了。有了家底，就开始不自觉维护这套框架。哪怕抱怨得再厉害，也只是希望能修修改改，不想彻底砸烂。

所以能改变世界的，终究是那些光脚的无产阶级。

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把人用死那是工伤赔付，连丧葬金都是保险出，是不是比辞退更划算？

对资本家来说，压榨劳动力之前背后是不是还有这么个算盘。。。

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我看各位回答的很热烈，有可惜担忧的，有气愤填膺的，有讽刺嘲笑的。

然后呢？

一盘散沙，还不是老老实实的继续当牛马？

还有说什么被制度框架绑架了上有老下有小没办法。那还说什么，继续呗。

这人也就是没熬到35岁，到了35岁估计就死不了了。

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每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负

我想，高先生大抵是喜欢这句话的。

逝者已逝，生者如斯。希望家属们节哀，保重好身体，在回忆里寻找力量，渐渐坚强起来。

我也是程序员，最近家人也遭遇变故，所以看到这个很有感触。人没了，就真的什么都没了，平平淡淡、平平安安、健健康康的，其实是一种很珍贵的东西。

但往往这种体会，都是经历过才懂得，或许，这对高先生来说，也是一种宿命罢。

如果他生在70年代、如果他转变一下管理思维、如果公司没有给他那么大的工作强度、如果他不那么喜欢奋斗、如果他不那么全能、如果他能将注意力多放到家庭中、如果他不那么以身作则、如果他童年过得好一些……那结局或许会有一些不同？

我不知道。

我只知道，他是一个好人。

昨天我在ICU，听一位患者母亲讲述了自己儿子的故事：周末，儿子久违的回了老家，吃完中午饭就要走，母亲看儿子没怎么吃，让他喝碗粥再走，儿子没有回应，他可能着急赶回去，背着包去开车，结果刚开出去没多远，车祸就发生了。

坐在ICU的等候区，这位60多岁的母亲说，如果让儿子多喝一口粥，会不会不一样？

或许这是家属开解自己的一种方式，在胡思乱想时所能想到的一种安慰……可世上哪有那么多如果，某种程度上，性格和行事方式摆在这里，我想，人生就是不停的在做选择题，再来一次，大抵导向的还是相似的结果罢。。。

概率？环境？性格？命运？

我不知道。

或许在高先生16 岁在日记里写下“命运和挫折让我慢慢成长”的时候，这种努力再努力的自我暗示就成型了。

在不同的日子里，他解释过不同的加班原因，曾在20:31称“陪客户吃饭”、21:02称“还要解2个bug”、21:40称“解完这个bug就回去”、21:42称“我这边有个突发情况，要支援一下”、21:46称“有个比较严重的问题”、21:57称“我再打个电话”。李女士说：“他虽然是部门经理，但是他的工作很杂。要写代码，管理人员，做项目的资源调配，处理客户售后，一部分销售工作。”

我没有见过这样的部门经理，这更贴近项目经理的工作，只不过比项目经理的工作还累还杂，经理的title是摆设吗？这是什么弔项目。

如果说老美斩杀线的存在意义，是拿底层当耗材，不断压榨。那么像高广辉这种贫穷逆袭叙事里长出的理想打工人，就是所有老板眼中的梦中情人。

他技术过硬、责任过载；

他抓过小偷，工位上摆满证书；

后代都没留下，却以 32 岁的生命为系统性的 bug 买了单，是谁在利用他创造剩余价值？又究竟是什么把他导向了这个命运？

我不知道。

我只知道这样的经历为所有人敲响了警钟：

工作，干干就行了，没必要拼命

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李女士是去世程序员亲属。

工伤认定一般是公司申请，如果公司不申请，亲属可以在一年内申请。

程序员虽然在家，但是在家里加班，抢救不超过两天，正常情况下，符合工伤险理赔范围。

只能说幸好死在加班上，要是在家里睡觉的时候静悄悄的死了，工伤险有一定概率赔不了。

公司这种看良心。

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部门经理，项目经理吧？

左手大头兵程序员的烂摊子，

右手高层老登高压的乱命令。

职场没有病，观念要改进，

人不是永生，

钱不是万能，

可怜的同胞，

下辈子对自己好点吧。

程序员没必要非去互联网公司拿血酬，

去银行外企等公司挺好，少赚点，但965啊。

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我今年33，也是部门经理，也是类似高工的环境，但是我脾气不好，消息超过7点都是第二天看，问就是住的远在路上到家11点

我的身体就还好…

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我发现很多人忽略了他的家庭

他娶了一个家庭条件很差的女的，结婚的时候父母是不同意的，因为觉得对方家庭太差会拖他后腿，事实上也确实，男的靠自己在广州买房一个人还房贷，女的在家备孕

女的也不上班，美其名曰备孕，但自己发出来的聊天记录是不想要小孩，女的不上班自然增加了家庭压力，导致他要拼命工作养家，想想看以后生娃房贷都得靠他一个人，双方农村家庭无助力

现在女方要公司的赔偿金，也没说要分给失去儿子的公婆（因为已经闹掰），所以她一个刚结婚也没小孩的要赔偿金也不给男方父母干嘛呢？等着收钱然后美美改嫁？

说实话我身边很多一起奋斗的贫困夫妻，没有一个是能女的躺平让男的一个人工作的，除非是自己娘家条件好的。这件事只让我看到一个奉献自己一辈子还绝后了的程序员力工的一生

一句话，在网络上升堂的一切亡妻/夫回忆录都挺恶心的

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评论区有的说是程序员自己作的。我很不理解。正常人谁愿意加班谁愿意义务谁愿意休息时间还要处理工作事务。卷？这不是大家自发的好吧。我认为是被迫的。有的企业搞狼性文化，有的企业搞末位淘汰，有的企业严抓工作量。可以说中国大部分企业无论是上中下领导，亦或者是一个什么也不是的领头的，都要维护这种畸形的内卷文化。领导没走都不准走，公司考核准时下班。公司有事大家要自觉做完再下班。还有就是所谓某些企业的规范化国际化。不必要的繁文缛节更是加重了打工人的负担。怕老爷们的是内卷的坏人。不怕老爷们的是所谓的异类刺头。有的人已经跪了几千年了，不在乎这一会儿。经济造就富人，富人却偷逃漏税。时代造就英雄。可英雄却带头下跪。不是对错只是框架不同。希望大家都能在对的框架做对的人

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作为一个外企的小虾米来谈谈见闻。

IT这行（或者说无论哪行）我觉得都不存在不劳而获。看到回答里漫天的“找个外企吧”感觉有点招笑了。如果你在外企真正核心有前景的部门也是鲜少能实现WLB的。我在的公司曾经以XX养老院为名传播甚远，我也是为了养老年纪轻轻就进了这个公司。机缘巧合下进了核心部门，目睹了老板和前辈的高压生活。出了事，老板在公司待到凌晨两三点第二天八点又来是家常便饭；对于senior打工人，每天在家干到11-12点也是家常便饭。（pdd好歹是11-11，我们这边还9-11/12）

有不卷的部门吗？那确实有，不过代价就是你惶惶不可终日不知道哪天就被干掉了，你自己混吃等死出去也找不到工作，没加薪没晋升（其实只要能混住日子其他什么都不重要，你在公司摸鱼养老其实是公司大发慈悲施舍你几个子）

说到底信息技术这行本身就不是一个给普通人养老的伊甸园，在这里付出和回报是成正比的。你可以选择找个小地方躺平度日，也可以选择透支自己的生命尝试鲤鱼跃龙门。只是见过这么多惨案，我劝各位卷王还是量力而行。

特别是别被贷款套牢，买房本质上是一个高倍杠杆全仓做多的行为，一旦做出那个决定，你的这辈子就再也没有回头路了。

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山东人：去下面享福了

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只听说过加班猝死的，没听说过失业饿死的

挣多少是多啊，能有命花吗？

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我也是已经40岁的程序员了。看到这个新闻真是悲从心中来，心疼这位仁兄！

我去年有段时间觉得头偶尔有点晕，去查了下，是颈椎生理曲度变直。

很多评论说他是卷王，是他这类人导致了内卷的环境，听着有一定道理。

但我认为主要是我们的主流社会舆论一直倡导引导的结果。我们国家的劳动法有明确的规定，但也因为国家倡导努力奋斗，而有意识的不执行。个人层面，你不卷，别人卷；公司层面你的公司不卷，别的公司卷。所以要改变这种情况，根上在国家，调整舆论方向，严格执行劳动法。就像菜市场，如果不禁止吆喝卖菜，所有摊贩都得想方设法扯着嗓子喊，整个环境吵吵闹闹，顾客还是那些顾客，生意还是那点生意，要改变只能是菜市场的管理者；

想起大概十几年前刚入职华三时的入职培训，一个培训师给我们讲：“现在整个欧洲都堕落了，商业门店周末就关门，公司下班早，加班会被举报的…”，意思整个欧洲都都是我们的菜，现在看来他说的也是对的。但欧洲为什么会有这样的环境呢，这其实就是人家从国家层面禁止内卷，只不过从外部遇到了我们这样的卷王了。

又想起几年前，去威海玩，其中一天去了烟台，逛到了下午1点多准备吃午饭，结果整个烟台的饭馆过了饭点都关门，在手机上搜到的各种特色美食门店，一打电话都说关门了，我们一行人溜达了好几个街区，最后吃了顿肯德基…，当时就想这个政策也挺好，大家都约定成俗，顾客赶饭点吃饭，商家饭点一过直接关门休息，而不用从早到晚都守着店，该干啥干啥多好。

不是说卷(奋斗)就不对，但得有个度，我们已经卷成第一工业国，第一顺差国了，也该缓缓了，卷的目的是过好日子，而不是为了卷赢。

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就这样突然结束一生相当于变相安乐死了。至少这是他自己选的，不需要任何人同情，也不要以为别人把生命看的太重要，他活着的时候按自己意愿活，死了就一切结束，迎来了自己的无我寂灭，解脱了，可喜可贺

人生是一个游戏，世界也是模拟出来的，我们的世界只是大脑对真实世界的加工，所有个体的世界都是《我的世界》而不是世界本身，真正的世界无法察觉，因为必须通过大脑去感知，世界与我永远隔了一层感知的墙。可以说，没有人知道什么是“真实”

​只要存在“观察者”和“被观察者”，就必然存在媒介。只要有媒介，就必然有损耗、有加工、有重组。​没有不带视角的观察，也无法画出一张不带任何投影角度的 3D 建筑图

现实就是一种“大多数人达成一致的幻觉”

​如果全世界只有一个人把“疼”翻译成“乐”，我们叫他疯子或病人。

如果全人类都把某种电磁波翻译成“红色”，我们叫这做现实。

一个人必须通过除了他自己以外的第二个个体，来验证自己看到的是否是真实，可是第二个个体也是他自己的主观感受，所有人的主观感受和在一起就成了一场集体幻觉，也就是所谓现实

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烦死了，这个世界上每天猝死的各色人等成千上万，就算是没有职场的原始社会也是这样的，怎么就是职场病了？如果相当大部分程序员都猝死了，那才叫职场病，就像以前很多石匠煤矿工人多死于尘肺一样。如果绝大部分程序员没有猝死，那不过是个和个体身体机能关系密切而和职场没有关系的偶然事件

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这个社会病了！

我小时候受到的教育是艰苦奋斗！现在想想，应该是爱惜自己，享受人生！

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也算是大厂业务多的部门当过牛马的，只能说那段时间，听到通讯软件响都有点ptsd。

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程序员还有一些工作，碰上一个把人当工具用的boss的时候，干到生理极限是常有的事情。

劳动法之所以制定，就是因为死的人残的人多。

这玩意跟不允许疲劳驾驶，不允许酒驾是一回事。

只不过疲劳驾驶和酒驾可能会杀死路人。

而过度加班基本只会杀死自己。

这种只会杀死自己，还没办法落实工伤赔偿的，和没有职业病补贴之前的工种差不多。

地位低，没法律保障，死了还嫌你添麻烦。

从法治角度，得进一步落实劳动法（避免疲劳劳动），落实工伤赔偿（倒逼公司遵守劳动法）。

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我也是程序员。

打工的时候压力真的好大。

不过我的心态是:“我已经很努力去做，尽力了，997没问题，叫我通宵我可不干，你给的工资到位了吗？”

这位哥们的工作强度是偏高的，不过也不算很夸张，带管理的基本这样。

人群基数大，难免出现一些意外。

愿他一路走好吧，愿他家人朋友节哀。

我现在创业，强度比打工时还大，不过自己能决定累了就睡，心理压力小。

在布局做产品，节奏会更舒缓。超过40岁年纪大了，悠着点好一点。

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这就是牛马的福报呀

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自己的命，自己不当回事，梦想着这个社会珍惜你，那就继续梦想吧！

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周二因为胆囊炎去医院，急诊外科门口坐了个男的，医生护士轮着给他坐思想工作。我看面相和发型胡子，以为有四十岁，结果听见医生说你才二十岁，你现在走了突然倒下了，你的人生就没了。然后就听见医生护士苦口婆心劝他住院治疗，因为他的心脏指标已经非常严重，随时有猝死的可能，他还有胆囊炎，因为同行的两名同事都没有给他签字的权利，所以还让他给他爸妈打电话，但是他都是拒绝。后来医生问你怎么才20多心脏指标这么差，他说可能工作太累，熬夜太多了吧。我猜测可能吃的也不是很健康，因为挺胖一男的。

第一印象只是觉得他看起来年龄不小了，没想到才20＋，后面再想想感觉真是恐惧。我曾有连续加班三个月，每周每天（包括周末）工作时长在10.7小时以上的记录。也曾出现心慌心悸，眼前发黑，呼吸困难，在公司晕倒过一次得情况。后来因为公司取消加班调休制等等，我就辞职了，离开了我工作了五年的地方。也许那个时候我的身体就在告警了。只是我很幸运没有出现意外。

现在只希望国家能严格八小时工作制，如果8小时完成不了，就通过增加人手来决定，而不是只能加班。

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好险，24年的时候我也是差点猝死了。

当时连着仨月加班，周末两天也是连轴转。每天晚上下班时间基本都在23点到凌晨一点之间。

中间某一天突然可以21点下班，当时同事感叹：“想不到我会觉得晚上9点下班好幸福”

中间要不是五一期间休息了几天回口血，我估计大概率猝死。不过当时好像项目组还是有人五一也在加班(等于是连着几个月一天都不休息)

后来我跟领导说，领导我要辞职，扛不住了，再加班人都快死了。领导没同意，不过给我换到另一个项目组了，每天只需要加班到晚上八点半左右，周末一般也就周六加班。对比之下舒服多了

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脑力劳动就这点不好，可能一天除了睡觉的时候脑子就没停过，但仍会因工作没完成被认为工作不饱和，天天坐办公室有啥累不累的对吧？

自己也觉得没啥，很多没经历过生死的卷王不但自己觉得是这样，对同事也是这样，张口闭口就是这个很简单，能不能快点儿，任务比较紧急之类的

实际上呢，慢一点也死不了，说的不好听一点，如果慢一点公司也许就要崩，那您工资一定很高吧？所谓的紧急可能也只是上级或者你为了在领导面前挣表现，实际上领导可能随口说的，过两天又有个更急的，哈哈！

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现在的资本家啊，比地主都邪乎！

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目测，这个程序员有可能是第三方劳动力。
现在啊，使用第三方外包劳动力，实在好处太多，许多大公司用它，已成为常态！
嗯，某几位上市软件公司的主要收入就靠这个。
那客户群，嗯，不敢写。
你说是PUA，不存在的！所有三方牛马被一视同仁！都在水深火热，算不上PUA，算不上！

十五年前，我在外企混，就在多家企业里见识过了。
流程是怎么样的呢。
起初，不知哪一个层次的领导想一个招！比如，把唐僧师徒抓来当做代言！
这活被层层分派，到了底层职员手里，他脑洞大开，向他们上级输出PPT，主旨：如何多快好省地把唐僧师徒抓回来！而且还能让他们乖乖就犯！
小主管一看，多快好省！哦，这个点子行！一拍脑袋，干了。
然后添油加醋，什么市场分析、投资回报比等等，会签，一层层向上报。
终于有一天，上了经管会。
但是经管会最多每周开一次，有可能一月开一次，成百上千个案子要过，没有人细看、认真听的。
只要是吹少花钱，大收益、能把故事讲圆的项目，基本秒批，那精心制作的片子，能被看过第一页的都不多。因为他们每个领导手上都有自己的重点项目要推动过会呢。
然后这荒诞的项目，又转回到了底层职员手里，谁提出的谁负责嘛。
转头他把改得天花乱坠的PPT当任务丢给外包团队，目标明确：去把唐僧师徒抓回来！明天就要！
外包领队可不管能不能抓回来，只确认一点，这人天投入，兄弟会签字的，对吧？时间要得这么紧，加五倍人力投力，可行？
只要对方点头，他就敢说保证完成，然后胸脯拍得啪啪响。
牛马们，只好一脸懵逼地007干！嗯，牛马的日薪只有那雇主中底层职员十分之一都不到。
基实唐僧师徒长什么样，他们都不知道，他们只个种田的，那里会接触过这些修仙界的事，对吧？反正就是煞有介事的整，没见过，还不能画个么？因为明天就要呢！对吧。
第二天，几张照片成功做出来，全是入狱标准照，上面写有唐僧师徒几人的名字，像不像，不知道，反正字是对的，人也有有。你说，抓没有抓到，抓到了！
大功告成啊！
但是，但是，同时还有很多项目都在进行。
有要去把唐僧师徒供起来了。
有为唐僧师徒提供贴身服务的。
…..
公司大了，涉及唐僧师徒的业务多了。
总之，会冲突。
外包领队对接的又不是一个底层职员。
他才执行完“抓唐僧师徒”，就要执行“舔唐僧师徒”，都立刻执行！
你说要吃饭底层牛马怎么办！思路全变了啊，要马上交啊。
只好重新编，007的编。

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看到有人答复这句话：这并非简单的加班悲剧，而是数字时代的劳动者悲催，智能手机让人24小时待命，即时通讯软件让人无处遁形。

但是我觉得工具只是工具，劳动者还是要自发争取自身的权益。比如十九世纪的血汗工厂，他们没有先进的手机，但是依然要每天干16小时才能生存。是不断的斗争和争取才获得了8小时工作制。

我们想获得自身权利，还是离不开斗争。

但是斗争确实是残酷的，只是希望大家分布式自发的进行选择。

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以前偶尔会觉得，这是后发国家必须付出的牺牲，需要更努力才行。

但是！

以前高等知识分子，技术人员少的时候尚能理解。

放到这些年的环境下看牺牲论就是扯淡，是局部牺牲，公司是没钱招人吗？

公司每年没有利润吗？

股东，董事的奖金分红不能砍一砍吗？高管的工资不能砍一砍吗，不能给高管期权吗？公司既然没盈利，股东凭什么拿太多钱。

更何况，这些个大厂，净利润常年是负的有几个。

有利润躺着干嘛？出钱招人啊，把工作强度放回正常水平。

净利润是负的，借钱啊，这个体量有几个银行，地方不愿意给借钱？

借钱又借不到，投资又拉不来，还非得搞压榨才能活，倒闭不就行了。

持续亏损，最大的优势在成本低，企业卷上去了又能怎样，卷上去优势就不是低成本？摇身变成高精尖了？无非是把其他企业卷死罢了。

反垄断法在这放着，谁又能真正意义上卷死谁？A倒下了，B就会站起来。

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看到这个，我想说的是这个社会能不能缓一下，不要只算经济收益，有钱的大佬能不能稍微节约点，不要无限制的只追求利润。

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某国企，新开一条厂线，用的外国技术，人外国工程师来调试，到点就下班，不管弄到哪一步，赶节点的时候国企领导叫人家加班，人家不加。

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记得看过一部电影叫《心灵奇旅》，其中有些人沉迷于自己的火花无法自拔，最后迷失了自己，突然有一天在你面对领导的喋喋不休时，你突然觉醒了，整个世界就你自己，各种烦心事像电影一样在脑子里过，忽然发现，我做这些事的意义是什么呢？我快乐吗？假如我忽然死去了，我开心过吗？我要为自己而活！

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卧槽，半夜4点半刷到这个，睡觉睡觉，vscode关了，赶紧睡觉

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我本来很少回答这种问题的

但是看了一眼涉及到我前东家

所以还是出来说两句

我对前东家的感情是非常复杂的

不可否认它在某些地方的福利做的确实还可以

在c的三年，我胖了五十几斤吧

但是我离开的那一天，是我最开心的一天

为了摆脱c厂后遗症我至少用了半年以上时间

出来之后发现原来工作是可以不用被pua的

绩效是不用每个月组内每个人battle的，也不用拉帮结派的

也不会出现评出来的绩效不符合预期，组长动态“拉伸”一下的

绩效也不会过分到你的导师都看不过眼，站出来让他们客观一点的

下班了是不会有人打扰你的

工作是不需要天天熬到凌晨的

okr是不需要一周过一次的

房补是不用算在总工资里面的

公司是不需要你24小时oncall的

出去玩或者放假是不需要带电脑的

有假期是可以没有理由休假的，年假也是可以休完的

c的绩效是组内互评的，如果这个组里有10个人，那么假设绩效总额是100，那么这十个人就互相给其他人和自己评绩效，一起来争抢这100的绩效

那么这就会导致几个问题：

1. 绩效在没评之前，其实很多时候就已经小部分人内部商量好了
2. 如果评出来的绩效不符合预期，那么组长还可以动态拉伸一下
3. 新人进去永远都是最低绩效，基本没有例外
4. 如果你自己本身不是很在乎绩效，客气一点给自己打平均分或者比较低的绩效，那么，每个人都会很自觉给你低绩效
5. 每个人的月总都在吹，哪怕是一件很简单的时间都要吹的非常非常复杂，吹到别人看不懂，然后回到刻板印象的方式来给你打绩效
6. 为了名正言顺给你低绩效，给自己打高绩效，那么就会鸡蛋里挑骨头的方式来给你找问题，甚至有些问题并不是你导致，只是你发现然后主动解决的，也会把这个问题算你头上（遇到过）
7. 有的人为了绩效，会在背后背刺你（遇到过）
8. 抱团绩效打分，几个玩得好的你给我高绩效，我也给你高绩效

言归正传，高在我看来，是非常标准的cvter

而且其实他的工作时间和强度

在cvter里面其实也不算长了

在我的记忆里，我在c的时间中

每天的标准下班时间是九点半

一个月大概有三分之一时间要到十二点

如果遇到送测节点，那么凌晨两三点是很正常的

说几个印象很深刻的事情

1.第一年的时候我在公司过夜，凌晨两点半门口的会议室有人开会吵起来

2.有一次凌晨四点半送测结束下班，第二天十点钟有人打电话找我

3.同事说他女朋友（同厂），晚上十二点半在客厅哭，哭完继续处理工作，哪怕是出去约会吃饭，在菜上来之前也是先用电脑处理工作

有人可能会问，为什么你这么拼呢?

你为什么不到点就走呢?

是不是你工作效率太低完成不了任务?

那这时候你就要了解一下cvte的价值观“无边界”了

而且总会有各种各样的人和杂事找到你，浪费你的时间，加班就成了不可避免的事情

而且，如果你每天都是按时到点下班，那么很快就会有部门leader或者hr来约谈你，问问你的工作状态是不是不太好了

听说这是c最新的考勤制度

c是不打卡的，但是早上九点钟开早会

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程序员这个群体，是我见过的最诡异的群体。很多职业都会自嘲，比如金融从业者说自己是金融民工，程序员说自己是码农，毫不夸张的说，程序员自以为的自嘲恰恰是最真实的状态，而他们甚至没意识到自己并非在自嘲。他们的物欲极低，我的朋友经常穿的仿佛刚从工地讨薪回来，而且还没讨成功。我在某车企工作的朋友，年薪远少于程序员，但他依然会为自己买几千块的桃太郎，金融口的朋友入职第一个月会为自己买celine的包，医院的朋友打扮的非常时尚会去泰国玩party，我本人经常吃中高端餐厅，哪怕只有我一个人，南外滩更是我的启蒙之地，上述所说，都是男性朋友。唯独程序员，我甚至有一个会吃拼好饭的程序员朋友。这个群体的价值观和生活状态极度诡异，如果你和他们够熟悉，你会无法理解他们究竟为什么而活，但一定不是为了幸福与快乐。他们一生都在努力成为合格的供养者，直到再榨不出现金流，被人分割财产。湾区码农，以我有限的了解，我同样不大看得起。我曾拜望过我的老校友，他住在硅谷中心，他参与研发了第一代PC，还带回了一件纪念品，他的孙子在波音，墙上是他猎鲨的照片，和他的聊天中，我感受到他的活力，一把年纪，他甚至敢于开快车，程序员不该是现在这个样子，但为什么是这个样子，我也不清楚

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”猝死前记得提交一下代码！“

地狱级的笑话，程序员的悲哀。

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齿轮坏了就换，没什么大不了的，一条命才多少钱？ 别觉得难听，这就是现实啊。

说的再多有什么用呢？觉醒有用吗？

公司还是一样，对个人不卷绩效差，没钱裁员。

对公司，不卷成本高，竞争力差。你巨头公司都卷成狗。特别带头那几个还引以为荣，一群牛马还在那 别人给钱 。就这环境。你要么同流合污，至少死前有钱。要么彻底躺平，中间仰卧起坐的，才是最惨的。

至于为什么会这样，不能说不能说。

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只是程序员这行业吗？车企不也一样，卷生卷死的。领导最爱说的就是，你爱干干，不干了滚。多少上有老下有小的人，骂骂咧咧的，不还是挣着这份窝囊钱。个人有多少资本去和公司对抗？谁会站在个人身后去支持你呢？

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暴露了中国人到底是不是人的问题，能给一个而立之年无既往病史的大小伙子就这么累死

不怪他的同事，毕竟遇见问题把相关人员拉群已经是个常态了

但是是谁让高广辉这么累又不得不加班加点干呢

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吃饭的时候给我推送的这个新闻，我都感觉大数据是不是在提醒我了。

咱们先说那个最让大家愤怒的点，被抢救时拉群。

很多人在骂那个拉群的同事冷血。但咱们理性点看，那个同事大概率根本不知道高广辉正在抢救。在那个当下，那个同事脑子里只有一件事，项目有个坑，高广辉是负责人，拉他进来填坑。

这才是最可怕的地方。

在互联网公司的这套运行逻辑里，流程是高于生命状态的。

不管你是爸妈身体不好，还是正在医院ICU，只要你的状态是在职，对于公司这套庞大的协作系统来说，你就是一个可以被调用的资源。

那个拉人进群的动作，甚至不需要过脑子，它是就是我们真实的工作状态。

我们平时总说高效协作，其实就是忽略人的生理需求，突发状况，要求所有人保持一种随时可被连接的状态。

高广辉虽然当时已经倒在周末的抢救床上，但在那个工作流里，他只是一个还没回复消息的ID。

那个拉群的动作，残酷就残酷在它没有恶意，只有惯性。这种惯性让我们觉得，工作是可以无限穿透生活的，哪怕是生命的最后一刻。

新闻里还有一个细节，看得我心里也不太舒服。

病历上既往史那一栏写的不是高血压心脏病这种病，而是简单的一行，程序员，平时工作强度大，经常熬夜。

说明在医学的视角里，程序员这三个字，已经成了一种高危基础病。

在这个社会的普遍认知里，干我们这一行，就是在这个年纪出事的高发人群。我们拿着所谓的高薪，其实是在预支未来的医药费。也不怪大厂年薪百万，回老家同学聚会给镇长同学敬酒，现在我也开始理解了。

32岁，放在任何一个传统行业，都是年富力强、经验丰富的好时候。但在互联网行业，高广辉是一个有着房贷压力、承担家庭重担的人，他必须要在周末还要处理4个OA待办事项的人，完全的过劳样本。

互联网这行有个不成文的规矩，叫结果导向。就是公司不管你几点睡，不管你是不是周末，只要Deadline到了，东西没出来，就是你的责任。

高广辉做到了团队级领导，能从农村走出来，在大城市立足，做到这个位置，他肯定有极强的责任感和执行力。这种人，最不愿意掉链子。哪怕身体不舒服，看到待办事项挂在那儿，心里就发慌。

这完全是被驯化好的职业焦虑。

我们很多人都是这样，手机一响就心惊肉跳，群里没人回话就如坐针毡。我们不敢关机，不敢断网，总觉得如果不及时响应，我就可能失去竞争力，我就可能被淘汰。

高广辉可能想的是把这点事处理完就休息。只是没想到的是，就再也没机会休息了。那4个待办事项，成了压垮骆驼的最后一根稻草

现在的办公通讯软件，把我们的工作场所无限延伸了。以前下班是出了公司门，现在根本不存在下班。

那个工作群，好像就是一个没有围墙的监狱。

你以为你在休息，其实大脑还在运行着工作的逻辑。这种隐性加班的危害，比坐在工位上还要大。我们的神经永远是紧绷的，永远处于待机状态。

抢救期间被拉进群，就是这种永不离线文化的极端体现。系统默认你永远在线，甚至不接受你的死亡。

劳动合同上写的是每天工作8小时，但实际执行的是24小时随时响应，公司买断的不是你的劳动时间而是你的注意力所有权。

这种病态的职场文化，筛选出了像高广辉这样最能忍、最负责、最老实的人，然后不断地加压，直到把他们榨干。

看到这种新闻，其实更多的是一种无力感。因为知道，我们并不能改变什么。只要效率依然是唯一的衡量标准，我们还是会像往常一样，困在工作群里。

其实大家都知道没有任何一份工作，值得你拿命去拼，但是又无能为力，没法改变，就这样痛苦且漫长的坚持到最后一刻……

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逝者安息，一声叹息，愿来生不要那么苦。

前两天在小红书上就已经刷到了，这兄弟有个好老婆，一直在小红书上帮忙发声，大家才得以知晓。

32岁的程序员，正值壮年，github上有看到这位兄弟的项目，公司大概率是 CVTE视源股份，也是臭名昭著的公司，不论怎样，都希望广州市政府认定为工伤。

特别是，根据他老婆发的找到了这位兄弟的github账号，项目还添加了**「反996许可证书」，**结果自己不幸去世。

而且，最近还刷到一起byd的内外饰工程师猝死，才26岁，2025年12月29号猝死于员工宿舍, 与上面这位兄弟只差了一天。

这社会到底要把人压榨成什么样才行啊，天天喊着人口红利，就真的把人当做耗材，国人就不配休息吗？

我就是在程序员行业，这几年我是切分体会到了整个大环境的变化。现在国内的工作环境已经特别畸形了，经济环境整体向上的时候，大家还稍微好过一点，这几年，尤其是疫情结束以后

互联网行业真的是就业寒冬，工作越来越难找，裁员越来越多，工作量越来越大，特别是飞书、钉钉、企业微信这些的发展，完全模糊了工作和生活的界限，周末在线应急是常事，再加上连厕纸都不如的 XX法，致使这种行为越来越普遍

经济不停的增长，天天赢赢赢，结果身边的人被裁的焦虑的找不到工作，没被裁的焦虑下一个被裁的是不是自己，房贷怎么办？家怎么养？

而且，写代码不像体力工作，累了身体撑不住，是真的会休息，反而程序员写代码的过程是一个正反馈的过程，会出现越写越兴奋的情况

而且有些情况不解决问题根本没办法休息，比如平台崩溃、生产环境数据错误需要回滚等等，这就促使程序员一旦忙起来根本停不下来，所以很容易出现过载的情况，很容易成为压死骆驼的最后一根稻草。

只能劝各位，放弃一切幻想，做好长期奋战的准备，工作上放弃那该死的责任心，能用临时方案就用临时方案，怎么简单怎么来，能推的活尽量推，工作做的糙一点没关系，该摸鱼摸鱼，不要强行上杠杆，被裁了就好好休息

身体健康才是最重要的，命没了才是什么都不是。

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前几天我发了一下想法，大家真的不要把自己弄成工具人，哪怕是成为你自己的工具人。

32岁，程序员，没有小孩，每天半夜回家，我不知道这个婚姻的作用是啥？然后还高强度加班猝死了。假设他没事，这样的工作他打算什么时候生孩子？

当然，现在这一代新的年轻人很多选择不生孩子。那问题就变成如果选择不生孩子，那还这样加班图什么？中国目前的生活环境和成本，不生孩子的话还需要这样工作吗？

纯粹就是个“需要奋斗”的下意识，没有问过自己“为什么”。

ps：别说什么喜欢编程，喜欢编程和喜欢上班时编程根本不是一回事。

我这里不指责他的妻子，他自己的那种工具人意识才是把自己折腾死的关键。

而且，作为部门经理这样，他的下属加班强度能低吗？

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之前在某互联网大厂工作的时候，有个同事生病住院了，好像是心脏问题，看起来很严重，身上查了好多管子（跟他视频的时候看到的）。然后有个线上小问题需要他帮忙排查，领导就一直催我们去催他，给他施压。

于心不忍，感觉挺反人类的。

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看到这个新闻的时候，我正在紧急处理一个测试提出来的问题。

说实话，看完没觉得震惊，就是觉得……挺熟悉的。部门经理，活又多又杂，周末还得处理任务，晚上九十点到家算正常。这不就是我们这行的常态吗？

我算幸运的，这些年一直在外企，没再遇到过那么拼命的情况。但之前在私企的时候，为了赶上线，连续通宵两个晚上不睡觉的事我也干过。那种透支身体的感觉，现在想起来都后怕。

所以看到新闻里那几个细节，确实让我有点后背发凉。

他其实已经收到了身体的警告

高广辉当天早上起来后，跟家人说”有点不舒服，要到客厅坐一会儿”。然后他在客厅晕倒了，出现了尿失禁。即便如此，他还以为”只要住个院就好了”，甚至让家人把电脑带上。

这不是突然发生的。晕厥本身就是猝死最重要的前兆之一。

医学上有个说法：所有的猝死都是”蓄谋已久”。 根据美国雪松-西奈心脏研究所的研究，51%的猝死患者在事发前一个月内就出现过警示症状，其中93%的人在猝死前24小时内症状再次反复发作。问题在于，大多数人(尤其是年轻人)选择忽视这些信号。

高广辉2024年6月的体检显示”正常心电图”。但体检正常不代表心脏没问题。很多潜在的心脏隐患，比如心肌病、心律失常综合征，在早期大多没有明显症状，常规心电图未必能发现。而长期熬夜、过度劳累、压力大，恰恰是诱发这些隐患的”扳机”。

120急救病历里写的那句”既往史：程序员经常熬夜”，某种程度上已经说明了一切。

身体发出的六个求救信号

说到这些信号，其实我之前也不太懂。去年老婆生完孩子后出现了心悸、焦虑的症状，我陪她跑了几趟医院，专门了解了一些心脏方面的知识。没想到现在用来写这篇回答了。

作为程序员，我们习惯了”忽略warning，只看error”。但身体不是代码，它不会给你抛一个明确的异常告诉你哪里出了问题。它给的是一些模糊的、容易被解释成”累了”或”没休息好”的信号。

第一，无法缓解的疲劳感。 不是那种加班完睡一觉就能恢复的疲劳，而是连续几天、几周甚至几个月都感觉身体被掏空。伴随失眠、焦虑、夜间惊醒。这种疲劳可能是心脏功能下降的早期表现。人民网有个数据：我国约八成白领处于过度疲劳状态，30-50岁英年早逝人群中，96%死于过度疲劳引发的致命性疾病。

第二，胸闷、胸痛。 这是最典型的心脏预警。冠心病的胸痛一般发生在胸骨后方，面积大概跟手掌差不多，是闷痛的感觉。活动后胸闷、休息一会儿能缓解，这很可能是冠状动脉粥样硬化的信号。而那种针扎的刺痛、按着疼，反而跟心脏关系不大。

第三，晕厥或”眼前发黑”。 就像高广辉经历的那样。晕厥多数是因为心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足。大脑对缺氧特别敏感，血液供应中断10秒左右就会出现意识丧失。出现不明原因晕厥后，一定要去查明原因。

第四，心慌、心跳异常。 忽快忽慢、节奏紊乱，伴随胸口发闷。偶尔的心跳加速不用太担心，但如果频繁发生室性心律失常，可能会发展成室颤，数分钟内就能致命。

第五，异常大量出汗。 不是运动后的正常出汗，而是无诱因的冷汗，尤其出现在颈部、后背、手心、脚掌。这往往是交感神经兴奋过度的表现，是心脏在发出求救信号。

第六，呼吸困难、嘴唇发紫。 如果工作性质是久坐，血液循环本来就不好，当出现憋气、口唇青紫、血氧下降，要高度怀疑肺栓塞。久坐形成的下肢静脉血栓一旦脱落，跑到肺里就是肺栓塞，这是三大致死性心血管疾病之一。

这些信号单独出现可能不代表什么，但如果你长期处于高强度工作状态，同时出现其中两三个，就应该认真对待了。

为什么年轻程序员的猝死更凶险

广东省人民医院心内科的孙硕医生说过一句话：与老年人相比，年轻人的猝死过程更凶险。原因是年轻人往往具有”无病史、无预警、进展快”三大特征。

老年人通常有高血压、心脏病等慢病史，有一个缺血预适应的过程。他们去医院的次数多，对冠心病、心梗的防治意识强。但年轻人没有这个过程。我们自恃年轻能扛，觉得”身体健康”，很容易忽视那些警示信号。一旦发病，往往来得又急又猛。

2022年字节跳动那位28岁的工程师，工作记录显示他凌晨2点到9点还在工作，然后去公司健身房锻炼时倒下。2020年那位23岁的女员工，月工作时长300-380小时，凌晨下班回家途中猝死。这些案例的共同点是：年轻、长期高强度工作、猝死前没有明显的”大病”。

我们这一行有个很要命的心态：把身体不适当成”小问题”，觉得扛一扛就过去了。高广辉晕倒后的第一反应是让家人带上电脑，他以为”住个院就好了”。这种对身体信号的轻视，在程序员群体里太普遍了。

久坐本身就是慢性杀手

世卫组织早就把久坐列为十大致死致病元凶之一，危害仅次于吸烟。

每天坐姿超过6小时（可以间断），或者持续坐姿超过2小时，都算久坐。而作为程序员，我们的日常工作状态远超这个标准。

久坐的危害是系统性的：血液循环减慢，心脏机能衰退；消化功能减弱，有害物质无法及时排出；肌肉僵直，颈椎腰椎出问题；最可怕的是深静脉血栓——研究显示，久坐1小时，深静脉血栓发生风险是10%，时间越长概率越高。

还有一个很反直觉的研究结论：当一天中久坐时间达到11-12小时以上时，中高强度运动所带来的健康收益可能被削弱甚至抵消。 也就是说，你下班后去健身房练一小时，未必能弥补白天久坐带来的伤害。

这意味着，”是否进行规律运动”和”是否存在久坐行为”是两个需要分别处理的问题。你不能用一个来抵消另一个。

实际可行的防范措施

说了这么多，具体该怎么做？我结合自己这些年的经验，说几点实际可行的建议。

第一，每30-60分钟强制打断久坐。 不是说站起来伸个懒腰就行，而是真的走动几分钟。去倒杯水、上个厕所、在办公室里转一圈。用任何强度的身体活动来取代久坐都是有益的。我现在的习惯是用番茄钟工作法，每25分钟站起来活动一下。但是很多时候如果进入了心流状态，可能也会放弃。

第二，学会识别身体的”warning”。 把前面说的那六个信号记下来，出现任何一个都要认真对待。尤其是晕厥——不管多轻微，只要出现过一次不明原因的晕厥，就必须去医院查清楚。

第三，定期体检，但要做对检查项目。 常规体检的心电图未必能发现潜在问题。如果你长期高强度工作、有家族心脏病史、或者出现过上述任何症状，建议加做动态心电图（Holter）、心脏彩超、甚至冠脉CT。这不是小题大做，是为自己买保险。

第四，建立运动习惯，哪怕很简单的运动。 世卫组织建议每周至少150-300分钟中等强度有氧运动。如果实在没时间，每天30分钟快走也行。关键是要有规律。我自己的做法是每周跑步三次，每次30分钟左右。不追求配速，就是让心肺动起来。

第五，睡眠比你想象的重要。 长期睡眠不足会导致压力激素持续高水平分泌，让心脏长期处于应激状态。如果可能的话，尽量在11点前入睡。我知道这对很多人来说很难，但至少要保证每天6-7小时的睡眠。程序员更容易失眠，尤其是在大脑有待处理任务的时候很难睡着。这部分可以参考我下面的回答:

我是程序员，白天写代码晚上脑子停不下来，像有个后台线程一直在跑，怎么办？

第六，学会说”不”。 这可能是最难的一条。高广辉曾说过”作为管理者，要跟大家一起”，人事问他是否需要休假，他说”暂时不用了，要跟兄弟们一起扛”。这种责任感我能理解，但你的身体不会因为你有责任感就对你网开一面。有些任务可以延期，有些会议可以不参加，有些加班可以拒绝。没有什么工作值得你拿命去换。

写在最后

高广辉的遗物里有一本书，叫《恭喜你当上主管了》。他16岁时写过一篇日记：”命运和挫折让我慢慢成长……是努力，努力再努力。”

他确实一直在努力。从小捡垃圾换零用钱，大学兼职挣生活费，毕业后通过社招进入心仪的公司，28岁晋升部门经理。他获得过编程马拉松奖牌，拿过九张奖状。

但努力应该有边界。

我们这一行有一种畸形的”英雄主义”：谁加班多谁牛逼，谁能扛谁就是好员工。这种文化已经杀死了太多人。拼多多那个23岁的女孩，字节跳动那个28岁的工程师，科大讯飞那个38岁的员工，猿辅导那个原定5月2日办婚礼的年轻人……名单还可以继续列下去。

我不想成为这个名单上的下一个名字。你也不应该。

身体给你的每一个warning，都值得被认真对待。

如果你现在正在加班看这篇回答，看完之后站起来活动一下吧。然后认真想一想，今天的这个任务，真的值得你熬到凌晨吗？

我本来写完这篇回答，还打算继续去处理那个测试提的问题。但写到这里，我决定放下了。

明天再说吧。那个 bug 不会跑，我的命得自己盯着。

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强烈建议大家读读楼哥说的“工具人意识”，我也谈谈自己的思维转变

32 岁程序员周末晕倒后猝死，抢救期间曾被拉入工作群，一个程序员的最后一天，暴露了怎样的职场病？

我到中年也意识到这个问题：我自己的人生更像是个“战斗兵器”，最优化效率和产出，但没有形成足够的“自我意识”——其实我还算是80后里开明和西化的了，至少我还花了不少时间和钱去享受（也包括在知乎胡咧咧、浪费时间），但跟美国（白）人比还是差一些的

这里的“自我意识”单指：假设不工作、不赚钱，我人生的意义和立足点在哪？假设失去了高薪，或是干脆直接退休，我应该如何生活？

我问AI，AI给出的答案反而让我信服：它说很多人都是这种“工具”状态，只不过有少数工具真的在中途觉醒了，我就是其中之一。补充：我发现AI当心理咨询师要远远强于活人，第一它见多识广，第二它是机器什么话对它说都无妨、毫无障碍，第三AI有时候比活人说话好听多了

我之前就观察到一点：广义的华人（含日韩）和印度人好像在苦修某种来世，而对现下的苦痛与无聊毫不在乎；白人则认为基督已经降临过，现在就是来世、要好好活着；黑人、非洲人则认为明天就会地球毁灭（或是末日审判），今天留下一分钱都是罪过

后来我意识到：“修来世”是对当下自我的忽视，用未来美好的许愿去掩盖当下的空虚与痛苦。只要重视自身感受，能大胆地尊重自我感受，才是“活在现世”，所以觉醒的工具人们产生了大量的新思潮，从FIRE到丁克和躺平，从不婚不育甚至还有终身当处的，当然里面也有乌七八糟的邪派

或说：“尊重自我”是一种“否定”和不从众：你爱喝名酒，我偏偏滴酒不沾、只喝温水；你爱奋斗努力，我偏偏得过且过；你认为车象征身份，我偏偏就开普通车——这不是一种叛逆和逆反，是要清楚地知道不从众的代价之所在，并且真心愿意接受和付出这种代价

可能越说越远，但回到这个例子，我认为不单是“职场病”，而是这人过于从众、过于失去自我了。国内互联网职场，本身就是高压高淘汰率高强度的，无脑从众风险确实很大

——这不是一种事后诸葛亮，而是说每个人要尊重自己的身体，至少要评估是否能扛得住。我不相信人猝死前没有信号，身体没有抱怨，但只听大脑的便更容易出问题。这也不是中国独有的现象——美国亦有，你去OpenAI、XAI不见得会比他这公司更轻松，很多人可能都有猝死或是精神病的风险

但是“不当工具人”的核心在于，我心甘情愿——或是为了钱，或是为了梦想，去赌一把，情感上死而无怨

而不是“生活逼我的”、“家里对我期望很高”、“社会就是这种环境”，这些只是借口——最后就是雪崩无辜原理：卷王因为卷而死，但环境也是卷王们慢慢破坏的——假设卷王们少卷便会达成囚徒困境中的更优解

而且楼哥说的有个判断我特别认同：中国的黄金40年，卷确实往往收益远大于风险，这也包括美国互联网兴起的三十年间（1995-2025）；但是接下来好日子还有多久，真的可以观望和判断一下，历史是螺旋上升的，过去上升，现在开始螺旋

也许思路该变一变了，多想想自己的特殊之处，而不是一味地工具化

====补充====

我认为一个人处于不同阶段和不同条件，对同样一件事的认知也可以完全不同

考学读书是一锤子买卖，高考考两天，要么读名校要么回家种地，这确实是现实的；但工作是没有尽头的，钱也是赚不完的。我相信一个三十岁的有家有业的人，和十八岁一无所有的人，心态应该是完全不同的才对，三十岁的人应该知道工作往往不是事业，而只是谋生的手段、人人都是日结工

同样，美国环境下的移民，刚来的移民没办法因为拿不到身份就得滚蛋，但拿到身份的移民其实除了天生的条件不如美国人以外，其他方面几乎都享有一样的权益了。那么，躺平和玩乐是很自然的事情，毕竟不是每个人都能当袁征，即使如此美国社会还是公认“第一代移民更勤劳”所以本质上很多人是转变不过来的

行业亦不同：送外卖的，钱和时间努力是严格成正比的，而积累型的职业如教授、企业人、高管、官员，往往努力与收获并不是线性的，到后面会不断爆发和躺赢

这跟主题“工具化”似乎无关，但我的看法是：人生类似LOL或是卖皮肤的王者荣耀——其实战斗机制、对局输赢，确实是很客观的、英雄有强弱和固定用法，都是有定论的；但是这些游戏的皮肤尽管是不影响战斗力的，却可以个性化

“个性化”也是凸显个人存在感和自我意识的一种简易手段。比如北上广有30万码农（数字我随便编的），你作为其中之一，当然平凡至极：厂子不大不小，工资不多不少，日子不上不下；但是有自己的个性，比如喜欢唱歌，或是喜欢滑雪，或是读书打游戏，总之每多一个特质（爱好）就会让自己独特一些，最后意识到自己的独一无二

甚至，个性化人生路线，比如到了35岁回到故乡重新生活，或是去泰国，这亦是一种选择。美国某种程度上也很卷很恶臭，所以你在世界各地都会看到长期旅居国外的美国人：西班牙、菲律宾、日本，这也是一种生活方式

绝不是说中国教育不好，只是说东方教育最大的问题是太讲究“融入集体”，一个人的特殊要用能力和排名来获得，而不是个性。这样的好处当然是人的生存和适应能力更强，但问题在于人生到中后期很容易迷失

个性化也是“关注自己”的一种思路。与其为工作（其实是公司名气和收入）而自豪，不如为自己而自豪；与其为群体（汉人、XX省、XX区）而骄傲，不如为自己骄傲

所以我想：我是谁？“我”是玩游戏的人，整个世界都是为我开的一局游戏，我不想玩了给自己来一刀这个世界就毁灭了因为我看不到了。整个世界都有其归属，比如每个人有民族、信仰、国籍的不同，但唯独我自己是没有民族、信仰和国籍的：我想当什么人就当什么人，我认同自己是什么人就是什么人

这当然很容易证伪，但问题在于，我可以认为“是世界弄错了，不是我自己弄错了”

知乎用户 发表

32岁的高广辉，是个程序员，还是部门经理，周六早上他说自己有点不舒服

​

那然后，他想着到客厅坐一会儿，并且顺便处理工作

​

处理工作，在周六早上，在身体不舒服的时候

这就是第一个病态就连身体发出警报的时候，心里想的还是工作

接着他就晕倒了，还尿失禁了，还觉得不怎么严重，让老婆把电脑带上医院

​

电脑，去医院的路上还要带电脑

这是什么道理，都病成那样了还想着随时能处理工作

8点58分拨打120，下午1点就宣布死亡了

​

4个小时，一个32岁的年轻人就这么没了

死因是，呼吸心跳骤停

​但是真正让人后背发寒的不是这个情况

就是在他在医院抢救的时候，10点48分，被拉进一个工作群

11点15分，有人在群里说，「高工帮忙处理一下这个订单」

这时，这个人正躺在急救室里, 医生护士正使劲抢救着，下午1点，医生宣布死亡，晚上9点09分，他的微信又收到工作消息，「周一一早有紧急任务，今天验货没通过，要把这个改一下」。

他已经死了8个小时了，

这些发消息的同事不知道吗，不知道，他们只不过是在做他们习惯做的事情找高工解决问题罢了,

这才是最可怕的地方

在这套系统里面，人已经不是人了，人仅仅是一个工作节点, 一个处理问题的接口，你是死还是活不重要，重要的是任务要完成，订单要处理，代码要改。

来看看高广辉生前的工作状态

猝死前一周的工作日, 最早到家是晚上9点38分，最晚到家是晚上10点47分。

11月的工作日里，最晚到家时间是晚上11点58分

这还没结束，猝死当天是周六，部门有4项工作任务到了截止时间，他就打开了公司OA系统,

周六, 本来是休息的日子，结果有4项任务要截止，他妻子说他周五晚上就跟她说第二天有工作任务，

这哪里是工作，分明是在把一个人往死里压榨

更讽刺的是，120急救记录里既往史那栏，写的不是什么病史, 而是程序员经常熬夜，

一个人的职业竟然成了他的病史

你好好想想，你认真想想, 医生都知道程序员这个职业就等于熬夜就等于高危。

转院后的记录更为直白，「患者家属称其为程序员，平日里工作压力比较大、工作强度比较高」,

职业等同于病史，这是一种什么样的社会共识

高广辉并不是不明白这份工作很是劳累，妻子说她不喜欢这份工作，几乎没什么时间陪着她，还因此吵过架,

可是高广辉说他喜欢代码，觉得在这家公司能够实现自己的价值

实现价值，多么美好的词语

他为了这个价值，校招没进去，毕业后积累经验，通过社招进去了

他把这份工作当作理想，那公司把他看成什么，

一个随时能调用的接口，一台不用休息的机器

这就是第二种病态把压榨包装成梦想

你看，公司不是逼着你的，是你自己热爱罢了，你看，加班不是强制的，是你自己要实现价值,

当一个人主动把自己投入到工作当中的时候，他身边的所有人都觉得这是很普通的事情,

妻子觉得普通了，同事觉得普通了，公司也觉得普通了

直到他去世，那套系统还是在运转，消息还是在发送，任务还是在分配

这套系统才不管你是死还是活着，因为总会有下一个叫高广辉的顶上去

第三重病态是什么，就是整个行业都一起麻木了

你看看那些所谓的工伤认定规定

说是在工作时间和工作岗位突发疾病死亡, 或者48小时内抢救无效死亡，才会当作工伤。

​

48小时，过了48小时就不算了

高广辉是在周六在家里突然去世的，不是在公司，不是在工作岗位

那他为什么周六在家里, 是因为有4项任务要到截止时间了，他为什么打开OA，是因为工作需要处理，

这算不算是工作时间，这算不算是工作岗位

劳动法规定，每天工作不超过8小时，每周不超过44小时，加班每月不超过36小时,

高广辉每天晚上10点才回到家，那早上几点出门, 按平常来说，工作时间远远超过这个标准，

但这有什么用

没用，因为举证责任在劳动者那一边

你得证明你加班了，你得证明公司强迫你加班了，你得证明加班和猝死有因果联系,

你都死了，拿什么来证明

就算证明了, 公司最多能赔多少钱，看看那些判例，全月无休加班130小时导致员工猝死，公司承担30%的责任，赔偿36万。

36万，30%

一条命，按30%来折算，就36万

这是在定价还是在侮辱

第四种病态，是我们所有人的集体沉默

每次一有程序员猝死的新闻, 评论区全是太惨了要留意身体钱没了能够再赚这类话，那接下来

接下来大家还是接着加班，接着内卷，接着把命卖给公司，只由于不这么做，你就会被淘汰, 由于总会有人更肯拼，乐意用命换钱。

劳动法成了一张废纸，996成了行业里的常规，猝死成了职业上的风险

当所有人都默认这套规则的时分，对抗就成了……看完这条新闻，我整个人感觉不太对, 不是由于悲伤，而是由于感觉荒诞。

一个32岁的程序员，周六早上在家晕倒了, 120急救病历的既往史栏里没写高血压、没写糖尿病、没写心脏病。

写的是"程序员常常熬夜”, 职业，成了病史，这算什么医学打破，还是这个社会现已病得很严重

高广辉，在11月29日早上说自己身体不舒服, 想要到客厅坐一坐，并且顺便处理工作，

要留意这个顺便

都病得站不起来了，还想着顺便工作

这是工作狂吗，不是这样，这是被驯化的结果

8点58分拨打120，13点宣布死亡，仅仅经过4个小时

可是故事没有到这里就完了

10点48分，他被拉进一个微信技术群，那时候医生还在对他进行抢救

11点15分，有人在群里说「高工帮忙处理一下这个订单」

那时候，心肺复苏还在继续进行着

晚上21点09分，他的微信又收到消息, 「周一一早有紧急任务，今天验货没通过，要把这个改一下」，

那时候，他已经去世8个小时了

你说这是黑色幽默，我觉得这就是血淋淋的现实

猝死前一周，他最早到家是21点38分，最晚则是22点47分

周六本来是用来休息的时间，可是有4项工作任务到截止日期了, 他还是打开了OA系统，

部门经理这个称呼听着挺体面的，那具体的工作内容到底是什么, 写代码、管人、调配资源、处理售后，还要干销售。

一个人干着五个人的工作，可拿的却是一个人的薪水，他妻子说，不喜欢他这份工作, 就因为没时间陪她，为此还吵过架，

但他说自己特别喜欢代码, 觉得能在这家公司实现自己的价值，那价值实现了没，实现了，不过是用命换来的，这个案例所暴露出来的职场病，不只是单纯的加班文化，而是系统性地被异化了，第一层病，就是时间被异化了，工作时间和私人时间的界限完全被打破了，周末不像周末，家不像家，休息也不像休息。

手机24小时都是开着的状态，微信随时可能响起来，工作群里永远有新消息

你觉得自己下班了，其实不是，你只不过换了个地方接着做工作

第二层病症，是身份的异化

你不再是单独的一个人, 你变成了一个岗位、一项职能、一种随时能被调用的资源，

所以抢救的时候都能被拉进工作群，就算是死了之后还能收到工作消息

因为在公司看来，你不是高广辉，你是高工，是那个能处理订单的技术人员，

第三层病症是价值的异化，

喜欢工作本来是一件好事情, 但要是喜欢变成透支生命的原因，那就成了最恶毒的毒药，

有多少人被这句我喜欢这份工作给限制住了，

有多少人用实现自己价值来劝自己接受不合理的工作强度，

喜欢并不能成为自我剥削的借口，

第四层病症，是责任的异化

劳动法清楚规定，每个月加班不超过36个小时

那实际情况到底是怎样的

有猝死前一个月加班接近130个小时的事例, 最后法院判定企业承担30%的责任。

工伤认定得是在工作时间、工作场所突发疾病，并且得是48小时内死亡才算

那所以说周六在家猝死，算不算是工伤，很难说，法律的标准，压根赶不上职场剥削的速度，第五层病，是默默的异化，最可怕的是，这种病已经被内在化了，大家都明白不太对劲儿, 但都在忍着，因为要是不忍的话就会失业，失业了就没收入，没收入那就没办法活下去了，于是所有人都在用生命换钱，用健康换KPI，用家庭换晋升，然后还跟自己说这就叫奋斗，有人会说，他是部门经理，是管理层，按理得承担更多责任，这话听着好像有道理，可是却站不住脚。

管理层难道就应该用命去顶，管理层难道就不是人

而且你好好看看，他干的事情根本不只是单纯的管理，而是管理、技术、销售、售后全都搅和在一起的大杂烩,

这并不是在培育全能型人才，这是把人当作牲口来使用

还有人会讲，他能够选择离职，可以拒绝加班

该清醒, 32岁的职场人，上面有老下面有小，还有房贷车贷教育贷，哪儿来的资本说不

他不是不想离职，而是没办法离

这才是最为可悲的事情

我们弄出了一套精细的剥削机制，然后把选择权的假象抛给打工人

你可以选择不加班，可以选择离职，可以选择不那么拼，

但选择带来后果是生存危机，

这算什么子选择，这就是逼迫，

当下高广辉家属申请工伤认定，已经被受理了，

​

不过能不能认定成功，不好说，

能赔多少钱，那就更不好说了

钱重要吗，重要，可它能换回命吗，不能

这案子就算赢了，就算赔了，能改变些什么

改变不了996还是很厉害，改变不了周末还要处理工作, 改变不了下一个高广辉就在前面，

真正得改变的，是整个体系

是劳动监察要强硬起来, 是违法用工的成本要高到让企业心疼，是工伤认定的标准要符合时代，

要让所有老板知道，员工是人，不是机器，不是成本，不是能随便消耗的资源

要让所有打工人明白，你自己的命比工作重要, 你的健康比KPI重要，你的家人比客户重要，

但这些改变会出现不

我不太清楚

我只晓得，每当类似的新闻出现，舆论都会热闹一阵儿，接着就没动静了

大家还是该加班就加班，该熬夜就熬夜，该透支就透支

要是不这么做，那就会被淘汰

这就是囚徒困境，也是职场生态的死胡同

高广辉走了，抢救记录上的既往史就永远停在程序员经常熬夜这几个字上

这不是他的病史，而是这个时代的病历

我们都是病人，只不过有的人提前倒下，有的人还在硬撑着

撑到什么时候，撑到倒下的时候

这并不是危言耸听，这就是正在发生的现实

你可以选择不相信，但得记住高广辉这个名字

记住他在周六早上说我有点不舒服那句话的时候

记住他在电梯里倒在妻子身上那个时刻的时候

记住他被抢救时还在工作群里被@的那种荒诞的样子的时候

记住这一切，然后问问自己，下一个会不会是我

要是答案让你心里不好受，那就要去做点什么了

并不是为了改变世界，就是为了保住自己的性命

这个世界不会因为你倒下就停止运转, 工作群里也不会因为你进了重症监护室就安静下来，

你的价值，并不只是那些代码、那些订单、那些关键绩效指标

你是一个实实在在的人

你就像一个人一样去生活吧

知乎用户 发表

看着可怜，但真正的打工人应该不喜欢做他的同事。就是因为总是有人不计较加班，慢慢的加班就不再是加班了。

知乎用户 发表

这就是中国为什么要扩大开放，要走出去。

我司最近海外中的发达国家项目，老外甲方对乙方的要求非常高，不光是交付质量，整个交付过程要严格遵循当地劳动法，包括员工性别比例，工作时长，加班申请制度，残疾员工等。一旦被举报，罚款是巨额的，而且是写进合同的。

你可以嘲笑这是政治正确，但他确实能救底层牛马的命。

知乎用户 发表

很多压死牛马的DDL，其实领导可能开完会第二天就忘了，他喝着咖啡悠闲得打开备忘录看待办事项才能想起来。没人在乎你半夜浑浑噩噩下班到出租屋睡觉还惴惴不安。

我们处在以AI为核心全行业升级的前夕，你会同情200年前把缝纫机踩出火星子的纺织厂工人吗？

知乎用户 发表

又一个码农倒下了，哎。

我也是一个程序员，我现在选择躺平，主要是因为左耳朵耗子。

当初左耳朵耗子去世的时候，我极其震惊，论技术，我认为他可能就是我努力得终点了，结果他突然就没了，看当时的报道，也是留下了孤儿寡母。

那之后，我反思了很多，对程序员来说，中国的职场，压根就是有毒的，努力奋斗的结果大概率是英年早逝。

我父母能给我不少助力，没有什么经济压力，以后可能就去北京随便找点工作干干，因为我不加班，所以在可见的未来，我已经没有什么发展可言。

但是我依然觉得，生活和生命比什么都重要。

我也奉劝其它同行，别光顾着低头卷，也抬头看看家人，别给自己拉太大杠杆，该认怂就认怂。

知乎用户 发表

才反应过来，这才是物理意义上的斩杀线

知乎用户 发表

又是一个卷王把自己卷死了。

不要说什么压力大，多大脚穿多大鞋，强行上车就是自找的。

他们说“你不干有的是人干”的底气，一半来自这类卷王。

知乎用户 发表

这是工贼的必然结果。

虽然监管缺失公司无耻，但是我们真的没得选吗？还是你不想选？

我一个函授大专的程序员，找工作时别说996了，大小周的offer都从来没接受过，双休是必要条件，即便如此下班我基本也是第一个走的。十几年下来了我也没饿死。

好的，我说完了，你们可以骂我了。

知乎用户 发表

上班拼命前一定要想明白：人是会死的，不会千秋万岁。

许多人已经背负了太多，累到心智模糊，不去想未来，只想此刻了；也总有人相信“我有许多时间可以活，上班拼命拼到将来总有一天可以快乐”——但那天是何时？能快乐多久？

不喜欢上班，才是人类的本性。

有人说自己就是喜欢上班——不挣钱你还肯上班吗？

自己哄自己是一回事，别把自己真骗过去了。

一个人，在庞大而发达的社会体系里，找一个岗位；付出劳动力和时间，发挥自己的社会技能，压抑自己的天然本性，换取满足自己身体或精神需求的物质资料。自食其力，这很光荣。

人也会自我调节的动物。有些人在工作中已无乐趣，只好将乐趣集中在工作的反馈：劝自己要卷成楼道首席、小区一霸、街区第一。但那乐趣来自赢，而不是工作。

也有些人自己跟自己说：“我这份工作是有意义的，特别有成就感”。只是，工作者的大多数勤苦与牺牲，别人看不到，往往只能感动自己、亲友以及在意你的善良的人。对大多数弱肉强食的看客和老板而言，勤奋和牺牲是笑料和优越感来源。

人生来不是为了受苦的，也不是为了满足周围的人（尤其是老板）对自己的索需而一路奔走不息的。

人活着不一定有意义，如果有，那也是好好活下去，并多少享受一点做自己想做的事愉悦。

我读过吐槽上班最古怪的段落，福赛斯先生的名作《豺狼的日子》。

某刺客被巨款雇佣，去刺法国老总戴高乐。准备过程中时雇佣方泄密。

他得选择转身回家放弃任务，或者继续独自强攻已有准备的对手。

让他下决心的瞬间：他看着海滩阳光豪车美女，想到自己执行任务就能继续过这种生活；转身回家，就只能繁琐又无趣地上班，“挤火车通勤、复写三份表格、喝不冷不热的茶”。于是他选择了继续冒险去执行任务——宁可冒死去刺戴高乐，也不要上班。

总有人吓唬你说“不上班开销更大”——那通常是刚闲下来的报复性消费。真找到自己的乐趣，尤其了解到一些低成本甚至免费乐趣，开销会少很多。

人上班时许多花销，交通、置装、工作必需的社交、咖啡因饮品、酒精、高糖分食物——其实都算在治愈工伤。

人能健康吃喝随意溜达的时间其实没那么久；而同一个地方同一些事，分别在三十岁四十岁五十岁六十岁七十岁去走一走去做一做，状态和心情是不同的。

总有人吓唬你说不上班就跟社会脱节了——然而不上班有更多时间见人聊天而非与同事们只有同事关系，吃得健康睡得足才能免去过度消费。社交不是为了交换名片，而是为了寻找志同道合的人。

多少人一旦“明天世界毁灭了，那今天我就不上班”了？

“人生最大的悲哀是人没了，钱没花了。”——这句话适合及时行乐。

“更大的悲哀是人还在呢，钱没了。”——所以还是得上班。

上班是为了买到未来的自由，而不是买断未来的坟墓。

而人是会死的。

默认自己可以千秋万岁，于是背负了许多东西，甚至没有享受，值得吗？

太沉重的就不要去背负。已经背负的就甩掉。

如果明天就要死，今天的许多事还会去做吗？选择会不会因此不同？

余生就是人生，每一天都是。

知乎用户 发表

32岁真的太可惜了，因为再有两三年就会被裁，而且很难再找到工作，但坚持到那时候就能活下来了。

知乎用户 发表

看了下原文，连续4年这种高强度加班。

不觉得他可怜，完全自己作的。

知乎用户 发表

看看下面这段触目惊心的原文引用：

他被晋升为部门经理，猝死前一周的工作日，他最早到家时间为21:38，最晚为22:47。猝死当天是周六，部门有4项工作任务到了截止日，他打开过公司OA系统。抢救期间，他被拉入了一个工作群内。死亡后，有不知情的同事发来消息，拜托他“要把这个改下”。

抢救时被拉群催活，人死了还发消息让改bug，现实版的悲惨世界。

可现在这种畸形加班文化的悲惨世界很普遍，程序员熬垮身体，35岁还有可能被裁。企业压榨，根本不把员工健康当回事，工作是为了更好的生活，命都没了，赚再多钱有啥用。

这并非简单的加班悲剧，而是数字时代的劳动者悲催，智能手机让人24小时待命，即时通讯软件让人无处遁形。

但是：代码可以重写，人却不能重启。

知乎用户 发表

这个回答可能需要一点思考能力，我只能点到为止了…….

就在这段时间除了这位32岁程序员以外，某知名车企的一位内外饰工程师死亡也引起了一阵风波，但是很快就摁下去了。

现在我要跟有一定认知能力的人说什么事情呢，就是咱们的产业肉眼可见的越来越好，可是很多父母为什么还是要自己的孩子考公考编或者军公医教油电烟呢？

因为这是两码事，我们很多产业发展得好是很多企业的竞争力越来越强，但是这些企业竞争力强或多或少都离不开高强度的用工生产，同时这些企业也为了始终保持最强的竞争力，不断地进行出清非精英的中老年人，再纳入能拼能干的应届生的推陈出新操作。

曾经有个知乎热搜回答，有个问题是某985院校学生询问国家电网和比亚迪的offer选哪个，最高赞回答是：入职国家电网，购买比亚迪股票。

短短数个字就把握到这种模式的精髓了，产业的强势不代表个体员工待遇和生活状况的优势，同时那些看着很传统、古板的机关单位反而有可能对个体员工有更好的保障，最关键的是大家同在一片屋檐下，分的并没有那么开，红利存在可共享的效应。

换位思考，假如你是个"体系内"的人，看着各个放开产业的年轻人热火朝天的前赴后继参与到劳作中去，你也会产生一种稍微复杂但整体积极兴奋的情绪中。

具体的来说，你会觉得这些年轻人好有激情，收入也比自己高，感觉在这种产业中奋斗是年轻人该有的模样，自己所在的环境比较传统甚至有点死板，同事们的年纪也都各有分布，但是细想之下自己所在的单位很多人很佛系，单位和领导对自己也很好，年纪大的老同事还经常给自己介绍对象，领导时不时了解下自己的家庭情况，福利保障特别完整，也没有中年裁员和末位淘汰，感觉除了明面待遇不如自己看到的大厂，其他自己还是挺满意的，与此同时这些蓬勃的产业也是自己所在社会的一部分，他们越来越好自己也能沾点光，现在的日子也挺不错的。

或者换个思维，如果你去一家产业内的大厂是不是很多人会赞许你为产业添砖加瓦，觉得你是个年轻有为科技从业的小伙子？但是等你中年被裁员后，当年赞许你的人，是站企业还是站你？

比较残酷的是，这些人大概率站企业，大概率会评价"工资高干了这么多年该知足了！"、“能力不行被淘汰有什么不满的？"、“这个产业是我国重要的战略要地，能力不行自己退下来，按规定给赔偿还有什么不满意的呢？"、“这一看就是巨婴，企业凭什么要养着你？"。

可事实上，这种被淘汰的人大概率并非8小时工作令企业不满，大概率是因为12-14小时小时达不到企业的要求，可是舆论上大概率还会认为你自己扛不住每天工作12-14小时，这说明你还是能力不行…….

可问题是每日工作8小时不是凭空制定的规则，而是通过科学研究发现，中老年职工也能在这个时间段内保持工作力的值，所以扛不住每天12小时工作或者扛不住周工作70-80小时到底是不是能力不行的原罪呢？我认为这显然不是。

年轻人尤其是学生党择业就业的时候，一定要理解这个逻辑。

知乎用户 发表

怎么人家童年生活都扒出来了没把公司扒出来

知乎用户 发表

国内很多公司都有一个通病，那就是程序员其实处于食物链最低端，即便是部门负责人之类的管理者角色也没什么太大话语权。

开发部门被叫去开会讨论，往往只会问这个产品能不能做。

如果能，大概需要多久，这个时间还能不能快一点。

如果不能，那你们为什么会做不到，公司给了你们这么多资源，开这么高工资是让你来说做不到的吗。

这时技术部门负责人其实就成了一块正在被挤压的奥利奥夹心。

有良心的负责人会根据实际情况，如手中的资源，团队成员的水平，再加上一些冗余时间，为团队争取一个合理的开发时间，没良心的则直接将压力向下传导，反正自己作为夹心可以流出去部分。

这个时间一旦确定，往往就是deadline，很难再更改了。

时间动不了，不代表产品不会改版，功能不会升级，客户的需求是永无止境的，这时最先开始消耗的是冗余时间（有冗余时间并不意味着不需要加班，或者说正常工作，没用到冗余时间就是提前完成开发，得到一句表扬罢了。因为更高层的领导往往喜欢看开发部门忙碌，就像工厂的老板在看自己的生产线满负荷运转来给自己完成订单，这时程序员在他们眼里不属于人，驴最好能24小时不停的拉磨）。

然后开始用更长时间的加班来进行补偿，因为死线他们没资格改，干不完大家都倒霉。

这时有良心的夹心，会把自己变成一个薄薄的缓冲层，自己亲自下场干活攻坚克难的同时还得承接上下层的压力，虽然也没太大用，因为领导不是让你来干这个的，领导是让你用自己的技术水平来更高效的压榨其他人的，你要是没上一任干的好那就是你能力问题。

更可悲是，程序员之间的协作，往往不自觉的倾向于程序化，把自己和其他同事也当成函数进行调用，只要你还没有被注释掉，那么你就是可以被随时调取运行。

if（err）{

// 调用相关负责人或开发者

donkey(err)

} else {

// 相关负责人或开发者未响应

// 我前公司一开发团队成员，24年五一期间因心源性疾病猝死，假期后第二个工作日下班后，一位相处还不错的同事前往其出租屋探查后才发现，也是因为其负责工作处于紧要关头，他失联两天给团队造成了很大困扰，才不得不派人去找。

}

知乎用户 发表

你可以熬夜，但是必须在第二天补回八个小时，人类的极限是连续熬夜六天，但是大部分人只能连续熬夜四天，如果平时就经常熬夜身体已经进入亚健康状态，则连续熬夜2-3天，就容易领盒饭。

有空建议大家看一下哈佛大学的公开课：积极心理学，课程比较难，能坚持下去就能受益终身。

知乎用户 发表

这是一个非常优秀的人，有家庭有老婆，但他死在了32岁！

我是个垃圾，35岁，没老婆，没车没房，躺平摆烂，不思进取！

但我还没有死！

或许，这就是命运吧，不以成败论英雄，而是以寿命论英雄！

这让我不禁想起来三国，你们知道诸葛亮死的早吧？

但你们知道谁最晚死吗？

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你只能能干活就会有干不完的活，这就是程序员工作的真实写照

那些看似「自私」的同事往往工作最顺心，问就是在忙、没时间、很难搞

一味的承担工作只会越积越多，你永远不知道哪根弦会断触发一系列连锁反应

合理安排自己的时间，做好手头工作才是正道

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脑力劳动比体力劳动更可怕的地方，就是很容易让人忽略“身体损伤提示”。

想象下：

如果你是一位体力劳动工人，每天超负荷工作15个小时。

过量的体力劳动让你腰背和肩膀酸疼的几乎无法站直，四肢的关节红胀，早晨起床感到浑身肌肉疼痛的不能舒展，你是否还会坚持着去继续负重上班?

除非真的不工作就会死，否则大部分人会休息几天或考虑换个轻松一些的工作吧。

因为你的全身信号都在报警，告诉你：“再这么下去你要死了。”

我们人类在进化的这6000万年里，大部分时间都是使用肌肉劳动的。

所以，身体诞生了一套非常完整的“肌肉疲劳示警体系”。

• 当你感到轻微酸疼，你知道昨天的劳动量有点大了；
• 开始出现持续疼痛和炎症，那么累计的疲劳开始向病理性转化了；
• 当出现软组织的损伤和疼痛导致的行动限制，你知道必须停下来了。
• 否则这些问题会变成永久性损伤，让你失能、伤残、甚至死亡。

这些都是我们在进化长河中，伴随各种劳动，身体自然进化出的示警和保护机制。

想象下如果失去了疼痛的感知，那么可能是有一天忽然发现手臂抬不起来了，身体没力量倒下了，你才知道，原来过量劳动的积累已经到达了如此危险的程度。

但是，大脑没有如此完善的示警机制。

因为在过去的几千万年里，我们人类的生存和劳动，都不需要全力展开大脑的功能，高强度和压力的去使用它。

所以，无论从示警信号的多样性还是敏感性，我们对“大脑疲劳”都没那么重视。

也因此，资本方在这里抓了一个漏洞。

目前的各国劳动法中，对“过量劳动损伤”的评估大都是依据“体力劳动”来做出的。对于“超量劳动强度”引起的工伤检查方式也很多。

但是，对于“员工因为超量脑力劳动引起的过劳损伤”几乎没有判定标准。

哪怕一个程序员长期加班，出现了高血压、耳鸣、脱发、头疼、眩晕、焦虑、睡眠不稳定、心悸，他也无法在医院认定这些症状和他的工作强度有关来维权。

甚至，这位员工自己也不会认为这些“示警信号”是大脑发出的呼救，而是认为是自己手机看多了，吃的太油了，运动量太少了导致的。

然后自己去买点维生素、褪黑素、黑冰咖甚至安眠药、止疼片缓解，继续去上班。

实际上，如果他休息一周不工作，没人给他发微信，几乎所有症状会迅速消失。

所以，现实中的悲剧就是：

目前对于脑力劳动者，既无法从法律层面得到“限制最大劳动强度”的保障，也经常自己忽略大脑发出的预警信号，因为它们并不像身体过劳信号那样限制日常生活。

然后直到有一天，忽然一睡不起，或者歪道在办公位上。

就像我们前面说的“没有疼痛感的人”会感受不到中间的身体警告，直接出现“失能、猝死”。

更可怕的是，周围围观的那些同事，可能并不比倒下的那个强多少，只不过他们还没越过那条量变引起质变的线。

很多超强度、超压力导致的身体、大脑损伤，其实也已经出现，甚至一些症状可能伴随他们终身。

比如之间在某编辑部，有一个30岁同事压力巨大经常加班，持续耳鸣了很久，某天忽然一只耳朵听不见了。
去医院检查说精神性的，没什么好办法，只能针灸之类缓慢调养，但也一直没彻底好。

我们之前曾经会不理解一些“要钱不要命”的岗位，比如容易尘肺的风钻工人；死亡率很高的井下煤矿工；会永久伤害的水下高压焊接工等等。

但实际上，如果大脑、神经、内分泌系统的损伤可以更清晰的可视化，线性呈现，很多办公室里面的员工会看到自己的身体在发出可怕的哀嚎。

目前对于“脑力加班导致员工猝死”，法律上公司和老板不用承担任何刑事责任，逼死个程序员比死个井下工人处罚轻多了。

因为“证明猝死和过量加班有关”都很难办到。

所以，大家该放手就放手，别以为“坐在办公室里吹着空调看电脑”就对身体没有任何代价。

有些钱真的是在用命挣，要重视前面说那些身体对“脑力劳动过度”的警告信号。

最后，给大家一个对照表，你试着打打勾。

如果出现三项以上的“总是”，建议重新考虑工作方式或者换职位了。

最后提醒：药物和提神饮料，都只能压制症状，无法真正帮你缓解持续的压力和疲劳。

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程序员三原则：

1.不要卷时间，时间是无穷无尽的，个人卷不过时间；

2.尽量少卷业务相关的代码，业务的改动也是无穷无尽的；

3.如果前两条都已经入坑了，那么就标志着职业年限已经进入倒计时了。别说35大限，恐怕连30都难。

至于说，程序员这么多醋亖的，还要不要做程序员？我国一年安全事故亖王人数是一万八千多人，平均每天50个。那就只能寄希望于你去的那个行业，没有那么高的伤亡率了。

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友情提示:

人生最优解就是斩杀在成为受精卵前。

这个做牛马的加班世界，不值得来。

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我也是32岁程序员，能稍微理解他。

不是主管，我还只是一个大头兵，但是这个年纪的程序员，所拥有的生活状态，以及家庭责任，基本页大差不差。

我们用短短数十年时间追赶上列强一两百年的成果，同时我们还要不断超越，这并不是没有代价的。必须要以牺牲一代人甚至几代人快乐为代价。但是无可厚非，生活确实越来越好了，只是人越来越不开心了。

我一开始在一家外企，后来这家外企成了国内企业。这时候开始，一切都变了。我跟这位程序员一样，到处处理问题，到处救火，到处被甩锅。没有一刻清闲。

正当我忍受不了的时候，恰好拿到了一家真外企的offer。工资不高，但是对于处于崩溃边缘的我就是一个救赎了。毅然决然跑路了。

大家其实可以不要这么努力。虽然我们有房贷车贷下一贷，但是有时候你可以不那么完美，可以不那么安分守己，也可以甩锅，你也可以不是英雄。

如果身体太累了，别听其他人瞎扯还去运动健身，摆烂休息一会。乌龟这么多年的寿命难道是健身出来的，还是加班出来的？

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大家扪心自问，在工作中哪里有那么多事情需要做？

我的观察是，工作里充斥着90%鸡毛蒜皮的破事。

多想少做，有的放矢，你可以节省90%的时间，

然后用这节省下来的时间去运动，

你会收获一个幸福健康的人生。

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现在除了某多，大部分互联网大厂基本都能大概保证双休了，目前真正的内卷加班的恐怖之眼，在制造业。

重资产型，成本高，必须不计一切代价压榨员工，工作基本是完全侵入生活。整个生产环节的成本很高，所以压力很大，ddl很死。

D指导总结的就很好:

制造业程序员的内卷加班，本质上是“低利润率的硬件成本控制思维”与“高复杂性、强交付约束的软硬结合产品”之间矛盾的体现，再叠加上传统层级管理文化和行业生死竞速的压力。

这种加班，往往比互联网的加班更 “刚性”、更“无奈”、更“隐形”。它不是为了争夺一个虚无缥缈的市场第一，而是为了避免因产品晚上市而导致的公司死亡，或是为了完成一个无法撼动的物理交付节点。

如果说互联网的加班有时还带着“赌一个财富自由”的幻想，那么制造业的加班更像是在一条既定的、拥挤的轨道上，进行一场看不到终点的负重马拉松。这正是其残酷性所在

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如果我哪天也猝死了，请一定要记得我。

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首先：这是一个悲剧。

其次：所有变着法子、不遵守劳动法压榨劳动人民的剥削者群体都该下地狱！

最后：作为一个劳动者，既具有享受劳动法的权利，也有维护劳动法的义务。

愿天下没有剥削和压榨，也没有卷王，让“你不干有的是人干”彻底不成立。

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打工而已，何必呢？

我现在觉得一个人最重要的不是学历多么高，能力多么强，工作多么优秀，住的房子多么大，开的车多么好。而是他有没有摆烂，不追求体面，无所吊畏的精神。

人生几十年，不可能什么都一帆风顺。

然而大环境就是这样，从小受到的教育，社会观念，潜移默化就是让你不得不追求体面，好工作好生活，有什么意义呢？你快乐吗？

我从小被我妈鸡得体面了二十多年，后来我醒悟了，无所谓到我妈直接懒得看到我，我爸更不会搭理我，处于无人认领状态。

从体面好学生变成抽烟喝酒赌博，工作是什么？不知道。学习是什么？不知道。有没有钱花，无所谓。又没饭吃？饿不死就行。逐出家门？我更开心。直接变成三和大神。

后来发现，我的人生豁然开朗，没有什么能让我内心波动一下。

希望各位都能有这种精神，无所吊畏。

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这新闻写一大篇，居然还隐去猝死程序员的公司名字，也真够缺德的，连奖状的照片对应地方都不忘记打个码！这家缺德公司到底有啥背景？为啥还没曝光呢？

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他最早到家时间为21:38，最晚为22:47

这么早下班都能猝死，我们基本平均到家时间分布在22:50~1:00之间，偶尔有时候有人得加班到2点半，回家应该都3点了，这能一直没事也是奇迹

突然几十条回复，我补充一下，并非觉得这个人猝死是太弱了，而是觉得我们的工作压力太强力了点，导致看见这个新闻的时候居然觉得这个人搁这度假呢；这种工作时长就是病态

搞不懂评论区在笑什么，我们工作时长就是这么长，早上是10点上班，劳动法就是摆设，已经在大量招人了，不过压力一直没下降。不仅工作压力大，还得玩自己做的游戏，算入kpi，大概是一天13小时工作+1小时玩自己的游戏。工资很高，欢迎来这个组，贼缺人，为什么缺你别问我

有没有可能，我不是觉得这个人猝死太弱，我是看见了未来的我的尸体

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哎，

最后落得个别人睡他老婆，花他赔偿金。

这是典型的人矿，高考养出来蛊。

靠能加班，听话，说白了能被压榨，即混到了管理。

到了管理所能依靠的还是卷加班，否者没有安全感。因为一半公司不需要技术，而开发又是成本部门。

这就是技术小组长，或者技术管理层的困境。你存在的意义就是带着那群牛马死命的卷。否则老板一定踢掉你。

这里劝码农，不要扎技术一定要了解业务，即使老板裁了你，你也知道怎么搭一套产品抢老板的市场。至少能恶心他。

国家能有今天，靠的就是人矿优势，码农就是典型。

我们过的那么苦了，你们还要你们的孩子继续吃高考苦，加班苦么？

不生就是一种善良，爱自己孩子，就不要带他们来这里。

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说明中国人身体巅峰就是35岁。

互联网公司裁员是有依据的。

有同学也是35岁脑溢血偏瘫。

推荐一个程序员长寿gayhub项目。

以下是根据项目内容整理的可操作长寿指南摘要：

饮食与营养

• 优先蔬菜、水果、坚果、鱼肉/家禽
• 限制红肉和超加工食品
• 降低糖分摄入，避免含糖饮料
• 控制酒精摄入至零或极低
• 补充优质蛋白与必要微量营养素

身体活动

• 每周至少 150 分钟中等强度运动
• 每周结合力量与有氧训练
• 减少久坐

睡眠与行为

• 保持每晚约 7 小时睡眠
• 常规作息与良好的睡眠卫生
• 日常保持活动与口腔卫生

健康风险规避

• 不吸烟
• 维持健康体重
• 适量阳光、心理调适

可选补充

• 酌情补充维生素、多胺/氨基补剂（在医生指导下）

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看了原文，完全自己作的，既不把自己当人，也不把别人当人，喜欢卷是吧，把自己当燃料烧的人，一定也做好了被当不可燃废物清除掉的准备吧？基因：我有意见。

还命运与挫折让他慢慢成长，颇具浪漫主义气息啊，可惜这次没成长过去。

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经常熬夜是不好，但带着压力熬夜，才是极其危险的。

加班，就是能力有问题，不是你的能力有问题，就是你的上司能力有问题，或者这个公司本身就有问题。

这句话，是我上班第一天我的领导跟我说的，我记了很多年。

彪悍的人、领导、公司，不需要加班。

你需要通过加班来证明自己彪悍，本身就是错误的。

当然，我说的加班指的是全身心投入的那种加班，划水的不算在内。

我常年加班，也经常熬夜。

比如前半年我几乎都是早上八点半到公司，晚上十点半到家。

洗洗弄弄刷刷手机，差不多十二点半一点才睡觉，第二天继续，150天连轴转。

但其实我不是很累。

因为我压根儿就没把心思放在工作上。

领导说什么都对，领导安排什么活都干。

主打一个滚刀肉，你甭管我干的快还是慢，你就说我人是不是在吧。

但其实我每天满打满算写四个小时代码，剩下的时间要么就是摸鱼，要么就是干私活。

你知不知道一个程序员满负荷运转写十四个小时代码，连续几个月是什么概念嘛？

Java之父高斯林都得喊你一声大哥。

活不是这么干的。

要把你的成本换算成小时，而不是月薪。

你一小时想赚200，那么你赚到了你的工资，剩下的时间一定要坚决划水，绝对不要有任何妥协。

当然，如果你非常认可公司的目标每天都基情满满，那就另当别论。

如果你不认可，只是想混口饭吃。

千万别装逼。

该玩玩，该划水划水，我相信很多公司的SB领导根本不知道你在干什么。

他如果知道你在干什么，说实话，这个公司真没必要加班也能把事情做了。

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前一周的工作日，他最早到家时间为21:38，最晚为22:47。

在互联网行业，这个工作强度还算可以的，比这过份的更多。

劳动法的落实，一直是个大问题。

经过前辈们的不断努力，外企在国内节节败退，以后各行各业，这样的工作会越来越多。

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我看新闻里显示这个人是带团队的，而且他会带着团队一起加班…

虽然死者为大，可是如果在职场遇到这样的领导，真的挺恐怖。

正是因为有一批又一批这样的人，我们的加班才越来越严重。

领导给我一个人安排7个人才能完成的活，我就明说了，要么加钱、要么招人、要么你就不要期待出活质量，打工人的命不是命？

一天到晚期待00后整顿职场，又嘲笑00后吃不了苦，又把艰苦奋斗、免费加班，当成所谓的优秀品质…

逝者已斯，祝愿安好。同样祝愿我们的职场环境，能够越来越好，先做到把人当人吧。

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求仁得仁，能主动放弃休假的都不值得同情。

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这就是良家子的悲凉，北极鲶鱼、江西周公子……或许正在空调房吃瓜吧！

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高先生28岁卷成部门经理，曾说“作为管理者也要陪同加班，你难道希望一个人周末加班，领导在家吃香喝辣吗？”一个社达殉道了，很无奈啊。高先生作为领导，在抢救期间被拉进工作群，估计是因为他的同事正在疯狂加班根本不知道高先生在抢救室。

………………emmmmm我能说，我们领导生病住院的时候，下属们嘴上表示很敬佩领导们鞠躬尽瘁，但其实根本压不住上翘的嘴角儿吗？连续几个领导都崩了后，下属终于喘口气儿了。（我领导1说我一个同事在岗上晕倒是因为身体不好，几个月后，我领导摘除了胆囊；我领导2说我另外一个同事工作消极，几个月后，我领导喜提重度抑郁症；我领导3瞧不上我偶尔摸鱼睡懒觉，几个月后，他在工位晕倒；我领导4在领导1面前说我不努力，不久后喜提下垂体瘤……）

我是如何攻心的？一方面大声地赞扬佩服领导们多么为了部门发展做贡献，非常佩服，自己也要向领导学习好好干，不辜负领导们的奋斗付出和期待；一方面表示自己工作太忙却太穷，没有在领导住院期间去探望；一方面表示也就只有领导才配得上这么努力吧？人家好歹什么都有了，还有高薪水，在请假上还能有优待，还能往下push喽啰干活儿。我作为底层喽啰，什么都没有，要是卷进医院了那才是大傻缺儿……

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等我退休了，我，不要钱上班，看看是我卷死各位，还是被各位卷死。

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死者为大，中式斩杀。

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现代的小布尔乔亚都有种文青病，周末或者假期第一选择是出去爬山，旅游，长距离徒步，稍微有点时间都去健身房，亲爱的这是病，得治！

休息就是休息，在家躺就是休息，其他的都叫上班！

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人噶了可就大梦一场空，老婆改嫁，孩子被人揍

劳逸结合，合理摸鱼，才能做持久战

如果摸不了那就赶紧换工作，迟早出问题，不论是当领导还是普通员工

不要脑子里天天只有工作，多培养下兴趣爱好，陶冶下情操，钱挣得差不多够生活就行了，精神文化上的追求也得跟上来

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看履历，他是部门经理。

我反正不喜欢这种人，他自己这种卷法，下面员工估计也跟着卷，本来一个项目可以雇佣10个人，有他这种人在，只要雇佣5个人，其余人就失业，对社会消费也不好。

真不知道有啥卷的，把大家的工作卷没了；把健康卷没了，老婆孩子也是别人的了；他们老板又可以多买几个别墅豪车了。

即使公司强制让加班，为什么不能摸鱼？多摸鱼，然后可以多雇佣几个人，大家工作也没那么容易丢。

我不同情他。

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我以前有过类似的经历，

早上上班高峰期，着急赶路出车祸了。

结果老板娘一个电话打来，质问怎么还没到公司。

解释了原因她还不依不饶。

那时候心都是冷的。

在对方眼里，员工只是工具，是死是活它们不管的。

所以，好好爱自己，是为自己的家人负责。

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很悲哀，更悲哀的是程序员群体尚且还能发声，跑外卖的，跑网约车的，进厂的更惨，他们意外的死亡更多吧！

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哎，可怜！！！

劳动者什么时候能够解放

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不知道你们有没有发现，相比于以前，现在很多人看到这个新闻已经不知道该说什么了，因为自己也在经历着同样的处境。

那个拉程序员进群的人，最好别让人把名字给曝光到网络上，不然以后估计都找不到什么工作了。

毕竟公司招人用人之前都会考虑影响的，除非能力真的很强，否则不可能把一个惹众怒或者是出过事的人给招进来。

其实工作久了后，你就会发现多数人眼里都只有自己的利益。

我的年假基本都是攒着等春节、国庆、五一这种小长假来加在一起休，平时是绝对不会用在工作日请假的。

因为你请假没用，只要同事还在工作就会找过来，压根不管你已经提前告知自己要休假这件事。

最夸张的是有次我提了离职，HR让我离职前先把年假休掉，然后我正在用着年假在家躺着，还有同事找过来让我处理一个客户的需求。

那次我直接就不忍了，说我已经离职了别再找我，而且你不觉在别人休假的时候打扰很没礼貌吗？

说完这句话后，我也没等对方回什么直接就把电话给挂断了，你别说，挂断电话那一刻内心是前所未有的舒畅。

所以，我们必须承认两件事。

1、公司既然花这笔钱招你进来，就绝对不单纯是想着回本这么简单，而恨不得把你一个人给掰成两个人来用，绝对是要榨干你的，等榨干你的价值或者发现你人老体衰的时候，在随手抛开继续拉个人进来。

2、不要奢求同事之间彼此理解，表面上看大家好像都在抱团取暖，可只要涉及到自身的核心利益，那别人可不会管你是谁。

结合着这两点来看，这名程序员周末猝死抢救期间还被拉入工作群这件事，也就不意外了。

一方面是，人家也不觉得自己周末拉人进工作群这个举动是错的；
另一方面是，拉的人估计没料到对方正在抢救。

退一步来说，如果今天不出这档事，那这个人只会觉得自己这个行为很正常。

说句实话，现在很多公司的工作氛围真的已经到了十分病态的地步，公司无底线的去压榨员工，员工为了生活只能选择忍气吞声。

我朋友是产品经理，去年刚入职一家公司。

面试的时候HR说公司下班时间是6点，结果实际入职后才被领导告知，老板要求所有人只能在8点以后下班，接受不了明天就别来了。

就这样，朋友每天免费帮公司打2个小时的工，有时候甚至周末还得来。

时间一长，朋友很明显感觉到自己有些胸闷，甚至坐久了突然站起来还会有点心悸，如今每天都要泡一杯人参，用他的话来说这叫做自己给自己续命。

仔细一想，似乎也是这样。

我们每天上班点一杯咖啡，看似是作为饮料的平替，实则就是自费去买一杯提精神的饮品，来维公司更好的打工。

不说了，还有5分钟到8点，楼下咖啡店也要开了，得下去买一杯。

以上。

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都是这名程序员不看牢 A 导致的，年薪几十万的程序员被斩杀这种事情只会发生在美国，怎么可能会发生在中国呢？不信谣，不传谣，我只相信牢 A

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一位伟人教给我的最重要的经验是，如果你老熬夜也做不出东西，就不要做了，不妨睡一大觉再说。

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不管是刷知乎还是刷头条，只要看到程序员三个字我从来不主动点进去，还会快速滑过，今天破例了。

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王哥说点别的，我自己也是苦出身，所以看到这个新闻真的很想说几句。

首先，你说高广辉有错吗？我觉得，他一点错都没有，他只是对于勤奋有了一种路径依赖。

他上进、努力、有正义感、有责任心，在父母眼里是传统意义上那种最懂事的孩子。在同事眼里，他认真负责，加班加点也要把任务完成，哪怕身体撑不住了，也不敢耽误公司的事。

但他为什么会这样活活累死？

因为他没跳出"吃得苦中苦、方为人上人"这个叙事。

我刚开始上班那会儿，也因为家里穷，工作特别拼命,什么事都抢着干。但后来我发现这完全是错的。这么多年摸爬滚打，我琢磨出点经验来，如果你跟我一样出身贫寒，应该对你也有用。其实就一句话：

千万不要因为家里穷,就主动把自己放在弱势位置,否则你换来的绝不是同情,而是被人无情地拿捏、随意地压榨，因为他觉得你别无选择、只能忍受。

你得告诉自己,我跟你是平等的。**不管我什么出身,什么学历,现在咱们在一个平台上,那就是平等的。**只有这样想,你才有勇气拒绝别人。你让我加班,我累了,那我就说不行。

**但一旦你因为生存压力,把自己摆在了弱势地位,那你会发现各种乱七八糟的活都会往你身上堆。**就像高广辉老婆说的:

“他虽然是部门经理,但工作特别杂。要写代码、管人、做项目资源调配、处理客户售后,还得干销售的活。”

这就叫——麻绳专挑细处断，厄运专找苦命人‌。

不要把任何一份工作、任何一个公司当成改变命运的救命稻草。

那不是稻草,那是绳索,只会勒住你的喉咙,让你翻不了身,最后把你当耗材用完就扔进垃圾堆。

你可能会想,可我真的需要这份工作啊,怎么办?

我告诉你,心放宽点。你还年轻,又有真本事,机会肯定有。

退一万步讲,现在这个社会,你经常听说有人加班猝死的,但你听说过谁没加班饿死的吗?

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我的角度不一样，我作为一个刚毕业就在互联网大厂一直混的研发，说个不好听的，这件事的本质是“卷王把自己卷死了”，自己卷成这样才晋升成经理，他变成经理，他下面的组员也被迫每天卷，肯定非常难受。一句话，卷王不值得同情。

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人与人之间不同，年龄与年龄之间也不同。可能很多人觉得这强度还不够，但每个人的情况不一样。

我从干程序员这行就知道自己适应不了高强度。一直强度上去的话，很快就会触发偏头痛和眼前闪光，直接生理限制了。

现在37了，找了个外包职位养老，一周在家办公两三天（之前是五天），每天上强度只有4小时以内，还能balance。饶是如此，本周有点意外，这三天都是满强度，昨天加班到八点多，晚上睡前已经蔫了

建议大家都以强度低为骄傲，以能早下班为荣，以能有自己的业余生活为目标。而不是觉得“他才加班到几点”“这也能猝死”

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资本对人的异化，如是而已

马克思百年前就说的清清楚楚明明白白。别管怎么挑劳动价值论的细节毛病，终究打工人挣得那点工资就是资本为了满足劳动扩大再生产开出来的最低价格。简单说刚刚好够你活命养孩子，甚至养不起孩子。

工资开的越高，比如压榨的越狠。

活是公司的，命是自己的，不好好学马列真容易送命。

这不是职场病，这是一个阶级盗取权力对另一个阶级的专政。你认为它是病，那是因为按理说我们是无产阶级专政。问题就在于：现在按理吗？

今天32岁的程序员猝死和维多利亚时代20岁的矿工累了没有本质区别。因为资本对于利润的追求完全一致。自从人类创造了资本，就一直没找到控制其副作用的方法。别以为富人就能逃过去，一样的。

在资本之下，没有人是干净的。

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每次有程序员猝死基本都能上热搜，网上有这么多人来为他们发声、为他们同情，这是对他们最后的告慰了。

而在传统工科比较机械土木，每年还有数以万计的死伤者，连新闻都不一定能上，只是一串冰冷的统计数字。

打工都没有容易的，祝各位还活着的打工人都好好珍惜生命。

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也就是小公司可以曝光，但是对于国内某领先大厂来说，这都不是事，因为每个月都有发生，还不算其它死法，麻木了。

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所以微信要怎样设置才能不被人随便拉群？

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看了一圈回答，有怪他自己作的，有怪他领导同事的。

只想说一句，牛马之间的踩踏，不怪猎人和鞭子怪同类，真的有种被驯化成功的气质。

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为不幸逝去的同胞默哀。支持逝者家属争取正当权利，另，节哀顺变。

叹息如今社会中类似的事情听到的越来越多了，不知是社交媒体对此的传播多了，还是如今社会工作环境确实普遍恶化。扑朔迷离就像生育率的急速降低，讨论也是众说纷纭。细想来，二者大抵有共通之处。过劳仅是程序员职业病的表层病源。

希望各位小伙伴们都多爱惜身体。工作是做不完的，对大多数人来说，岗位也并非是非你不可的。但对于你的亲朋好友而言，你的确是唯一的。祝好。

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猝死的河南程序员家里穷，高考上的大学广州民办的计算机，学费超级贵，上学期间各种兼职，对于他的家庭来说，当年的读书成本超级高，所以非常刻苦努力。

他能力也算可以了，因为学校一般，连续四年高强度加班，32岁卷成部门经理，真的是拿命在博。

当年计算机就是屌丝学的，还有很多人也会选土木工程，当初这两个专业就是普通家庭孩子首选的。

总之不是每个人都可以高强度加班的，很多时候互联网公司不要35岁的人或许是好事。

年轻的牛马都容易猝死，更别说年纪大的，国内也有很多斩杀线的。

​

​很多人内卷就是因为自我工具化了，男人也应该多想想自己人生的意义是什么？如果没有房贷还没有结婚的大家，真的要多考虑考虑是不是应该换一种活法了？

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想起来一件事儿，前段时间主动终止了内地某大厂的面试流程，因为我一看链接中安排的时间是晚上9:30，吓到我了，以为看错了、确认没错后、果断拜拜。

我在香港一直6点下班，从来就没有6:01还在公司过，就这样我仍然觉得一天的美好时间都被资本家糟蹋了，天天骂狗日的资本家不是人。

假设面试9:30开始，一个小时到10:30，回家最快也要11:00，洗个澡收拾下就12:00，属实一点个人时间都没有，没有个人时间的人生，本质上就不是人生，被异化程度100%的纯零件了属于是。

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在一个集体中，只要你能抗事关键时刻总是第一个站出来，那你就成了这个集体机器必不可少的零件了，从此所有压力都会自然的流向你，若是还没有应有的酬劳那真是冤死了

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看了真的挺揪心的。

类似的新闻经常看到，有多少职场人因为职场内卷被迫把“拼命工作”当成唯一的生存法则，却忘了身体才是所有的根本。

因为公司追着业绩不断地强逼，打工人自己又顶着焦虑煎熬，最后落得一场空，真的太不值得了。

最痛心的是，这程序员去医院检查时，还叫自己媳妇把电脑带上，就是因为他知道可能随时要处理工作的问题，可能觉得随时有人会找他处理工作，已经习惯了。

这次32岁程序员的悲剧，把程序员乃至整个互联网、高压职场的积年职场病全扒开了。

全是扎心的现实，比如无底线的加班内卷，把身体当耗材。

程序员工作本来就已经很高强度，可是很多公司把“996/007”当常态，连周末休息都被工作侵占，身体长期熬着，熬夜、久坐、饮食不规律，心脏、颈椎全亮红灯，猝死从来都不是突然，这是长期透支的结果。

再来就是，工作渗透生活，没有一丝边界感。

抢救期间还被拉工作群，这是最离谱的点。

职场里仿佛默认“员工24小时待命”，下班、周末、甚至生病，都得随时回应工作，生活被工作吞掉，连基本的休息权都没有。

所以，职场人随时充满被迫“不敢停、不敢病”的生存焦虑。

程序员行业更新快、竞争大，不少人怕失业、怕被替代，哪怕身体不舒服，也硬扛着加班，不敢请假、不敢去体检，小病拖成大病，最后扛不住垮掉。

多少公司只看业绩，无视员工的身体信号，好好反省吧。

而且很多企业眼里只有KPI、项目进度，对员工的健康漠不关心，没有合理的工作制度，甚至变相鼓励加班，连基本的人文关怀都没有，把员工当成赚钱的工具，而不是活生生的人。

你说，为了这种公司，付出生命哪里值得呢？

现在，只能希望工伤认定能有公正的结果，这对于家属来说是最大的帮助了。

希望打工人都可以先珍惜生命，再好好工作，细水长流吧。

我们要学会守住工作边界，拒绝无底线透支，学会说“不”，明确工作边界。

另外，要多增加法律意识，平时保存好劳动合同、工资条、考勤记录、加班审批单、工作群聊天记录等；

以下是一些事实细节。

在公司里，他被晋升为部门经理，猝死前一周的工作日，他最早到家时间为21:38，最晚为22:47。猝死当天是周六，部门有4项工作任务到了截止日，他打开过公司OA系统。

高广辉于2025年11月29日（周六）清晨向妻子表示身体不适后，仍坚持在客厅处理工作，随后突发晕倒并出现尿失禁，送医抢救5小时后宣告死亡。关键证据显示：

工作状态：浏览器记录显示当天至少5次登录公司OA系统；猝死前一周工作日晚归（最早21:38、最晚22:47到家），且当天部门有4项任务截止。

抢救及死后工作侵扰：10:48（抢救中）被拉入微信技术群，11:15群成员催促处理订单；21:09（死亡8小时后）私人微信收到同事私信：“周一一早有急任务，今天验货不过，要把这个改下”。

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不觉得是程序员的问题，也不是公司的问题，如果是我的话，按时吃饭睡觉，业绩不达标进度追不上，就是被开除，也不会猝死。

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“编程马拉松”？这是什么地狱奖牌？

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连续加班两年以上了，我们部门平均负荷150%，隔壁部门最高的几个负荷200%

真没有人在乎任何人的死活

讲难听一点很多人就是盼着熬死一个，这样剩下的就有理由休息了

这就是长期加班后产生的TMD心态

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说的好听叫猝死

其实是累死的

21世纪人大概率是饿不死的

但是能累死

（狗头）

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这让我想起前不久一个事情

某个项目上进度出了问题，甲方项目经理组了一个会议。

其中有个项目组成员老婆生小孩了，在休陪产假，但是因为这个进度的问题跟他有关系，甲方领导很生气的说了一句：不管他家里生小孩还是死人了，都他妈的给我立马上线来说明情况。

结果就是那个同时在医院用手机连上了会议做了说明。

最经典还在后面，后来这个同事去了这个甲方公司做项目经理，然后相同的事情又发生了，不过说这话的人变成了他自己。

国内的劳动者、特别是普通没关系的劳动者，其实跟以前的封建社会的奴隶区别不大吧！：）

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我对他能否认定为工亡有些疑虑。

当然，作为普通的打工人，大家都知道，哪怕是节假日，休息的时间也不完全是自己的。在休息的时间，如果突发疾病去世，但又处理了一些工作，到底算不算工亡？

突然疾病死亡，其实不是工亡，而是视同工伤，也被认为工亡。在工作时间和工作岗位，突发疾病死亡或者在48小时之内经抢救无效死亡的。

之前我的看过一个新闻，疫情期间某打工人在家里突发疾病去世，被认定工亡。但当时有疫情特殊的社会环境。当时的情况下，有些人被迫居家隔离，但是实际还是在家里居家办公。当时该打工人被认定为工亡，很大程度是考虑到疫情这个因素。

现在没有疫情了，拿休息时间在家，还是处理了一些工作，那能不能认定工亡，就有些困难了。如果认定了工亡，那么相当于工亡的范围扩大了。

还看过一个案例，某打工人上班时，提前开车到了单位，但是在停车场突然疾病去世了，家属认为是工亡，但是人社局不同意。

在工作时间和工作岗位，突发疾病死亡或者在48小时之内经抢救无效死亡的。

在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的。

人社局不同意的原因是以上两点，这是两条认定标准，家属是合二为一，认为上下班途中突发疾病也属于工亡。

工伤认定标准主要围绕工作时间、工作场所和工作原因三大核心要素。

这是工伤认定的核心要素，突然疾病去世，上下班交通事故受伤，其实说白了都是扩大了工伤的范围，都是视同工伤，而不是直接认定为工伤。

当然，我还是希望这个程序员可以认定为工亡，毕竟我们都是打工人，都希望自己的权益可以被维护。但感觉很难，就像开始就讲的，我们的休息时间很多时候都有一些工作的。

比如上周日，本来是我的休息时间，但是周二有工作，我担心周一一天的时间搞不定，周日自己在家里提前做PPT。那问题来了，如果这时候我突发疾病人没了，算不算工亡？

我以前给同事还有家属开玩笑，如果我在家或者哪里突然不舒服，感觉自己不行了，一定马上向领导汇报工作，告诉家属，感觉抢救的时间太长，就别抢救了。玩笑是玩笑，很悲哀。

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很多码农都是很爱卷的，他们以卷为荣。

我在北京上班时，经常在地铁上、地铁里的椅子上、地铁墙角里看到码农把电脑放腿上敲代码或处理问题。

码农这个群体除了卷，还有个特点就是软弱。

工作这么多年，我几乎没看到过敢说一声“不”的程序员，大都是让加班就加班，让周六日去公司就去，产品经理随意改需求加需求，通宵上线，加班赶进度，产品经理自己需求都没理清就让码农开干……我没见过哪个程序员敢哪怕稍微反抗一下。

题目中这个程序员，是个部门经理，住院期间还是被拉进群让改问题，明明已经晕倒站不起来还要去公司上班…… 很多人应该已经看出来了，这人大概率平时就是爱卷。

路都是自己挑的，别总说“我没得选”。

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卷王内心OS:

我虽干不赢老板, 不能从老板手上多赚一点钱, 但是为了保住饭碗, 不被裁员, 我还不能卷死我身边那些小虾米嘛?

统统给我起来, 300个仰卧起坐干起来, 统统给我卷死

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看到那句**“抢救期间曾被拉入工作群”**的时候，我手里正在敲代码的键盘停了很久。

真的，一种生理性的反胃感涌上喉咙。

高广辉，32岁这一行里所谓的“老兵”，人生戛然而止。

而在生死的临界点上，资本的系统依然像一台没有感情的绞肉机，试图榨干他最后一丝剩余价值。

那边人在ICU里在这个世界边缘挣扎，这边的微信群里可能还在@他

这一幕，比任何恐怖片都更让人脊背发凉。

因为它太真实了，真实到可能就发生在你我的下一分钟。

一、 我们是被驯化的“牲口”，背负着“休息羞耻症”

这不仅仅是一个人的悲剧，这是一种被集体默许的社会病。

不知道从什么时候开始，我们这代职场人，被这套社会规则彻底驯化了。

我们像是巴甫洛夫那条听到铃声就流口水的狗，只不过我们的铃声是微信的提示音，我们的反应不是流口水，

而是瞬间心跳加速、肾上腺素飙升，哪怕是在周末，哪怕是在深夜，哪怕是在去医院的路上。

最可怕的不是加班，而是我们内心深处被植入的“不加班罪恶感”和“休息羞耻症”。

你有没有过这种感觉？

明明到了下班点，活儿也干完了，但看着周围同事都没走，你就不敢走。

你怕被贴上“不饱和”的标签，你怕被领导觉得“态度不端正”。

你明明发烧了，请个病假却像做贼一样心虚，要在群里发上一长串抱歉的表情包，还要强调“我会在线处理紧急事务”。

我们活得太卑微了。

高广辉在转院记录里，家属说他“平时工作强度大压力大”。

这哪里是他在工作，分明是工作在“吃”他。

这种**“你必须时刻在线、时刻响应”**的职场文化，就是一种无声的霸凌。

它剥夺了我们作为“生物人”最基本的休息权，把我们异化成了“工具人”。

而在这种文化里，没有任何一个人是无辜的，那个拉他进群的人或许也是被上级逼得走投无路，才不得不去催一个可能已经倒下的人。

这是系统的恶，是整个职场生态最大的肿瘤

二、 倒下的为什么总是那群“最靠谱”的中年人？

不论是这次的高广辉，还是之前在上海健身房倒下的商汤科技大叔，亦或是那个凌晨下班倒在路边的拼多多女孩，甚至是很多新闻没报出来的身边事。

大家发现一个惊人的共性：猝死的高危人群，往往不是最高层的老板，也不是刚入行可以随意“整顿职场”的00后，而是公司里的中层管理、小领导，或者核心技术骨干。

这群人，大概在28岁到40岁之间。他们是公司架构里的**“腰部”**。 也就是我们常说的：夹心饼干。

为什么是他们？

1. 由于“靠谱”，所以“致死” 这群人通常能力强、责任心重。老板的一句话，他们会当成圣旨去执行；下面的新人搞不定的烂摊子，他们得去擦屁股。 因为你靠谱，所以所有的急活、难活都压给你。 因为你负责，所以出了问题你总是第一个冲上去扛。 “能者多劳”在现代职场里，就是一句最恶毒的诅咒。 它意味着你将承担无限的责任，却往往只有有限的权力。
2. 上有老下有小的“不敢病” 30多岁，正是还房贷、养孩子、赡养父母的关键期。不敢辞职，不敢请假，甚至不敢体检。 这群人是公司的“兜底者”。 系统崩了，你得修； 需求变了，你得改； 工期紧了，你得顶。 他们的神经就像一根被拉到极致的橡皮筋，常年处于紧绷状态。高广辉的病历上写着“既往史：程序员”，在医生眼里，这三个字已经等同于**“长期熬夜、精神高度紧张、心脑血管高危群体”**。

这不仅仅是身体的累，更是心累。

那种**“我不盯着就会出事”**的焦虑感，才是压垮骆驼的最后一根稻草。

三、 中层管理者之殇

很多时候，压垮我们的，不仅仅是公司制度的冰冷，

还有我们自己作为管理者，那些“自以为是”的管理方式。

尤其是到了30岁左右，刚晋升或者成为团队核心骨干的这批人，

特别容易犯一个致命的错误：“保姆式管理”。

我见过太多这样的例子了。

你刚升了职，有了点权力，看到团队里的小伙子小姑娘们笨手笨脚的，

写的代码一堆bug，出的方案漏洞百出。

你心里怎么想？ “唉，我自己来吧，我十分钟就能搞定，他们得讲半天，讲了还做不好。”

然后，你就撸起袖子，亲自上阵。

这看起来好像是为了公司效率，为了“项目进度”。

但实际上，你是在**“偷懒”，并且是“偷取未来的劳动力”**。

德鲁克老先生说过，管理者的真正价值，是**“让别人把事情做成”**。

如果你到了30多岁，还在以“我一个人能搞定所有事”为荣，

那恭喜你，你离“把自己累死”又近了一步。

1. “不放权”—— 这是你健康的最大敌人 你为什么不放权？

不信任： 你总觉得别人做不好，不如自己。
怕麻烦： 教一个新人比自己做一件事要耗费更多的时间和精力。
控制欲： 喜欢一切都在自己的掌控之中，尤其是对自己最擅长的技术领域。

但结果呢？ 所有的核心工作，所有的难点、重点，都压在你一个人身上。

你成了团队里的**“唯一瓶颈”**。 一次两次，你还能扛。

久而久之，你身体的负荷、精神的压力，只会越来越大。

而你的团队呢？他们永远是“新手村”里的战士，永远需要你的“指导”才能勉强前行。

他们没有成长的机会，你也没有休息的时间。

为什么我们提到管理，会想起那些大公司的CEO？

比如埃隆·马斯克（Elon Musk），虽然他本人工作极其投入，但他对**“效率”和“极简”**的追求是极致的。

他会思考，一个流程是否真的必要？

一个会议是否真的能产生价值？

一项任务是否可以用更简单的方式完成？

我们要学的不是他每天只睡几小时，而是他对于“如何让事情更高效地运转”的思考。

如果你在工作群里看到的消息，90%以上都是“xxx，这个事你跟进下”，而不是“xxx，我提供了一个xx方案，你们讨论下可行性”，那你的公司，你的团队，很可能就已经出现了严重的问题。

很多中层管理者，不是在管理，而是在“表演”——表演勤奋，表演负责。

这种表演，只会让自己精疲力尽，却无法建立起一个真正健康、有韧性的团队。

你的“不放权”，你的“事必躬亲”，你的“对新人的不信任”，这些看起来微不足道的管理“小习惯”，最终会汇聚成一把把钝刀子，一点点割裂你的健康，和团队的活力。

四、 到了30岁，你的身体不是铁打的，是玻璃做的

虽然我们是被迫卷入这个系统的，但唯一的最后防线，其实还是我们自己。

很多时候不得不承认

人和人的体质差距，有时候真的比人和猪还大。

别看你隔壁工位那哥们儿，天天熬到凌晨两点，第二天还能生龙活虎地开会吹牛。

那是人家天赋异禀，或者是基因里带着“熬夜圣体”，又或者，他只是在透支你看不见的血条。

这时候，千万别犯傻，别咬着牙硬跟人家卷。

不要拿自己的肉身，去碰别人的铁板。

自己的身体，只有自己最清楚。

可能你熬一宿，心脏可能就狂跳三天，脑子像塞了一团浆糊。

那种隐隐作痛的胸口，那阵突如其来的心悸，只有你自己能感觉得到。

真的，生理机能这东西不讲情怀。

20岁的时候，通宵打游戏第二天还能跑五公里；

30岁熬个夜，心慌胸闷能持续三天。

高广辉倒下的那一刻，我不相信身体没有给过他预警。

或许是那几天连续的心悸，或许是突然袭来的眩晕，或许是长时间的胸闷。

但我们最擅长的就是**“忍”和“骗自己”**。

“没事，可能是咖啡喝多了。”

“睡一觉就好了，挺过这周上线就行。”

千万别骗自己了，那是你的身体在给你发最后的信号。

这里有几条保命的建议，听起来很土，但很实在：

1. 把体检报告当成业绩： 别光盯着业绩报表，看看你的甘油三酯，看看你的血压。一旦有红灯，必须立刻、马上强制干预。
2. 强制断电： 工作是做不完的。如果必须要加班，设定一个绝对底线（比如11点）。时间一到，无论天塌下来，合上电脑。公司垮了可以再开，你的CPU烧了没人给你换。
3. 学会“甚至有点混蛋”的拒绝： 当你感到身体不适，或者精神濒临崩溃时，面对老板的不合理要求，请直接说“我不行”、“我需要休息”。如果这会导致你丢工作，那就丢吧。留得青山在，不怕没柴烧。

你苟着活到80岁，多出来的这几十年晒太阳、喝茶、陪家人的时间，不比你年轻时在大夜里死磕出来的那点工时，要划算一万倍吗？

活得久，才是最终的赢家。

五、 换个活法

最后，我想聊点也是给所有30+职场人的一条出路。

不要等到被优化，或者身体垮掉的那一天，才开始想后路。

如果你还没听过 Dan Koe，建议去了解一下。

虽然他是国外的博主，但他那套**“One Person Business”（一人公司）**的理念，简直就是为了解救我们这种被大厂思维禁锢的人而生的。

核心逻辑只有一点：不要在一个树上吊死。

现在的职场，本质上是你把时间批发给公司，公司再零售给客户。

中间商赚差价，你拿死工资。

一旦你身体不行了，或者性价比低了，中间商会毫不犹豫地踢开你。

Dan Koe 提倡的“一人公司”，不是让你明天就辞职去创业，而是让你从现在开始，把“打工者心态”切换成“创业者心态”。

1. 你就是产品： 你的技能、你的经验、你的认知，甚至你踩过的坑，都是资产。不要只在公司内部消耗这些资产，试着把它们产品化。

你在技术攻坚中总结的方法论，能不能写成专栏？
你带团队的避坑指南，能不能做成课程？
你对行业的观察，能不能变成自媒体的输出？

1. 构建复利： 在公司写代码，那叫线性收益（写一天拿一天钱）。你要做的是构建复利收益。比如经营你的个人IP，建立你的知识库。这些东西，公司拿不走，裁员裁不掉。
2. 从“为了工作而学习”变成“为了自己而工作”： 以前你学新技术是为了完成老板的需求，现在你要想，这个技术能不能增加我个人的市场溢价？能不能帮我构建自己的护城河？

当你开始拥有“一人公司”的思维，你会发现，你不再那么害怕公司倒闭，也不再那么在意老板的脸色。因为你知道，你在利用公司这个平台，修炼你自己的“道”。

大多数时候

你必须承认一个很残忍的现实：

除了你和你家人，没人在乎你的死活

高广辉走了。

在互联网的浪潮里，这甚至算不上一朵浪花。

热搜会降，新闻会凉。

公司会发个通告，赔点钱，HR会重新发布一个招聘JD。

哪怕再难招，两周后，这个工位上一定会坐着一个新的、更年轻、更便宜、发量更茂密的“小高”。

显示器依然亮着，代码依然在跑，群里的消息依然在闪烁。

地球照样转，一切都像没发生过一样。

只有他的家，天塌了。

父母没了儿子，妻子没了丈夫，孩子没了爸爸。 那个家里的灯，可能再也亮不起来了。

所以，此时此刻，正在看这篇回答的你。

不管你现在的Title是总监还是VP，不管你手里的项目是几千万还是几个亿。

请你记住了： 工作只是我们用时间和才华，换取生活资料的一场交易。 它不是你的命，不值得你献祭。

如果感觉累了，就停下来。 如果感觉痛了，就喊出来。

下班了，就把那个该死的工作群静音吧。

去看看夕阳，去抱抱孩子，去给爸妈打个电话。

爱自己，才是成年人最高级的自律。

哪怕全世界都催着你快跑，你自己也要知道，什么时候该停下来，喘口气。

共勉。

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牛马一生不得闲，得闲已与山共眠。

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那问题来了，公司是不是该把这个人工作到退休的预计所有薪资一次性给他父母妻子结清？

把人搞死必须把赔偿最大化，不然人命永远不值钱，人永远像蝼蚁一般生存。

否则马上还会有下一个猝死上新闻的人，但不会有任何后续报道。

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不卷就会死，卷也可能会死。

很多企业他的核心竞争力就是卷，一个人干两个人三个人的活拿1.5到2个人的工资，企业成本就下来了。一方面企业文化千方百计让人自愿加班，一方面这个社会就是有卷王，一说你别卷他就不乐意了说他多加班多挣钱别人管不着。

你越卷公司文化越卷每个人都不得不卷，那么你的卷的收益就会越低，你离家庭离健康就越远，人家都会更倾向于短期利益。卷的人多了高薪工作岗位就少了集中于部分人，社会消费能力就提不上去，这些当然就不直观了。

我自己是程序员，我自己早退，组员迟到，反正我觉得工作按照合理计划好好完成了就行，计划的时候不把自己或者组员逼到角落里，工作时间少一点没有什么问题。

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曾经我也这么疯

后来我看开了

现在但凡我睡过头都是直接请假的

至于为什么睡过头，你就要问问360为什么它们代理战舰世界后平衡这么烂，能让我连着跪一晚上的了

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昨天才看了一个up街头采访美国人聊斩杀线的事儿【美国真的有斩杀线吗？我去实地采访了-哔哩哔哩】 https://b23.tv/B8S970F

其中一个人讲到如何规避斩杀线“立即付掉信用卡账单，不要让利息滚起来”“不要冲动消费”，同时也承认这些东西学校根本不会教，美国绝大多数人根本不会算利息，社会只鼓吹消费，这是一个系统性问题。

反过来我们这儿，作为一个生产型社会，一直以来鼓吹努力学习，努力工作。学生从早坐到晚，回家也要写几个小时作业。不少打工人往死里加班，却从未有真正的大手去大力宣传人需要休息，并实质上防止人过劳。

消费型社会鼓吹消费防止人们储蓄，生产型社会鼓吹生产力发展，忽视身体需要的休息。我不知道怎么评判，就像有些新闻里，你不让工人加班挣加班费工人还不满，这都是存在的。我只能说都是系统性的设计

还是希望人们多感受自己的身体，不排除有人精力异常旺盛就是每天能高强度干十几个小时，但是绝大多数人，多感受自己，身体疼痛是真实存在的，不要主观意识去忽略它。爱护自己，人死了就是死了，什么都没有了

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一堆没上过班的人就别在那说别人卷王了，我告诉你，所谓“卷王”和“吃人公司”从来都是双向奔赴的，如果你本身就喜欢卷，但是你公司制度明确，禁止无效加班，注重人效管理，注重员工福利，那卷王活不过一个季度。只有黑心资本家的公司才容易大量滋生卷王。

他出身农村，家庭条件差，和老婆到大城市打工，想给自己的家庭谋一条出路，请问没出身没背景只有一身“蛮力”的普通人要怎么才能攒够原始积累？这种情况下请问哪个不卷，这是无奈的选择。除非你是三和大神，无牵无挂无梦想，每天一碗挂面一张草席就能活。

首先作为上班狗，我不反对加班，我反对的是“无效加班”和“无偿加班”，市场和客户是不管你什么双休不双休，下班不下班的，有活就要干，付钱就要干，灵活应对业务需要而加班，可以；但为了讨领导欢心，故意加班，傻X；黑心领导入侵别人个人时间，强迫下属无偿加班，该死。

这个时候，我们就又要问了，劳动法在哪里？别让“你法我笑”这句话坐实。

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最烦的就是拉我进群难道不需要我同意吗？张晓龙什么脑袋想出来这么没人性的功能？

职场病还需要暴露吗？明摆着在那呢。只是我们无力治疗而已。想起来有一个问题问，上班后最快乐的时候是什么时候？我回答两个字：

下班

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我也是程序员

我也有加不完的班

我也熬夜

我身体也一堆毛病, 检查单上不是向上的箭头就是向下的箭头

我也有老婆孩子

我和他唯一的区别, 就是我还没死

人死了, 赚再多钱有什么用

共勉

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这就是知乎网友天天宣传的，三十五岁以前把一辈子钱挣完的职业

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说句不好听的，几百万程序员每年有那么几个猝死都是极小小概率事件。哪个行业没有996.工作环境时长，工作风险，薪资，程序员都是最好的一层了。哪怕就是挂了，那赔偿也是比99%的意外死亡多得多。也就是互联网是你们的主场，你们声音比较大。

互联网本就是一个高时效性的行业，随时可能有故障，BUG需要排除。不用搞个这么煽情标题。

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暴露了怎样的职场病？

过劳死现在都成职场病了？

中国法律严禁卖淫的底层逻辑在于，假如放开自愿卖淫，那么就必然会有不自愿的人被迫自愿卖淫。

而国家劳动法没有对那些违反劳动法的见一个杀一个，见两个杀一双，那就必然会导致有些并不自愿或者并不心甘情愿加班的人被迫自愿加班，毕竟你不干有的是人干。过劳死是可以预见的。

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伪社达们就别虚伪的做作评论了。

只允许你卷别人，不允许别人卷你？

你不能只在卷别人的支持内卷，别人卷的你的时候就不支持内卷。

你不能只在你是强者的时候支持社达，弱者的时候就不支持社达。

按照程序员社达理论，他应该坦然接受。

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一时竟分不清是天堂还是地狱，啊，这里只是人间。。。

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知乎好网民是时候出来主持公道了。

嘴和开了光似的，说啥都能回旋镖

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程序员这个群体，很多内卷的现状都是自己造成的，不值得同情。

小镇做题家扎堆，做什么事情都喜欢跟别人比，从上学开始卷考试分数，到职场卷绩效卷上班时间，人生目标就是过得比别人好，，做人上人，赚的比别人多，而不是追求自己怎么样。没有任何的兴趣爱好，喜欢的就是钻研技术写代码，最多加个玩手机游戏。

再叠加上高点入手的房贷，生俩娃，buff加满，只能不断的卷别人卷同行满足自己的欲望，当上leader的拼命pua下属满足自己的领导欲，整个行业都是乌烟瘴气。

只能说，劝那些家境稍微好点，有自己兴趣爱好和追求的人，远离这个群体。

知乎用户 发表

恶意猝死，被拉入工作群后，恶意不响应，导致公司项目进度严重落后，对公司造成重大损失。对这种恶劣行径，死者家属要赔偿公司的损失，并处以5倍年薪的罚款。

你做为打工的，加个班很过分吗？古时候佃户卖女儿给地主，当代电诈园区完不成业绩就主动被电甚至主动捐献器官，它们哪个不比你敬业？

你别告诉我19世纪美国黑奴都能吃西瓜和炸鸡，黑奴也是你叫的？有白人在你叫黑奴我不挑你的理，没有白人在，你最好叫黑老爷。

知乎用户 发表

显然死得还不够多所以工作环境没有任何改变

多死一点让中国迎来真正的八小时工作制

知乎用户 发表

不同情。以前碰见这种新闻我还会惋惜一下反思一下，后来上了班发现往往就是这种小镇做题家最爱当工贼，最爱卷同事。

知乎用户 发表

工贼死在加班上，就跟好战的战士死在战场上一样，都是死得其所。

猫狗在找主子的时候，都会看看主子的经济实力，一些聪明的流浪猫不是往大学里钻，就是往别墅区里钻。

搁这自己打工不晓得去算算工价与算算时薪了，不晓得挑个工价高的地方奉献自己的青春。 不说润啊，考编什么的，就国内混混日子玩什么命呢？

国企外企人头成本都是定死的，你这个鸟岗位一年成本上限就那么点钱，穷人真想赚钱去澳洲给人擦屁股好了。自己省点钱，擦屁股一年攒个四五十万人民币没什么难度的，而且没什么猝死风险。

自己喜欢加班，自己身体出信号了还要加班， 那么这个结果属于求仁得仁，蛮好的。

正常一点的人，比如我接触到的国企制造业老哥们，去工厂开会溜圈。

一进车间人就消失了， 一问就是在车间里忙，没看手机，车间里机器声音响，打电话听不到。

一有机会去兄弟部门开会，私车公用也要开自己车去开会。

中间出去喝杯咖啡都算正常操作，过分一点还有下午去按个摩再网吧呆会儿的。

然后四五点玩差不多了，也快要晚高峰了， 就回到部门开始忙了。

下午在工厂里or兄弟单位里忙，刚回来，手里工作还没做完，只能加班啊，没办法啊。

晚上加班到八九点， 一天实际有效时间一小时， 自己舒服，领导开心，皆大欢喜。

如果需要请假，陪父母体检，家里孩子生病，老婆闹脾气都是好理由。

给领导一个台阶下，领导不下这个台阶，自己也有闹的本钱。

我爹妈但凡出了XX，我孩子但凡XXX，我婚姻但凡XXX，我就不想活了，当然领导你也别想活了。

说得直接一点，下午出去按个摩喝个咖啡再打打游戏的日子还是很惬意的，晚上加加班就加加班，陪领导演演戏就演演戏。

未来二三十年都是跟孤儿一样加班，加到哪天干不动了就被扫地出门，这种日子有活下去的必要？

国内这种勾八职场环境，留在国内不都是混日子么？

国内但凡权责对等一点，就不会有这么畸形的职场。

领导要你超时加班，要你多出活，你就跟他演嘛。

态度积极，实际做不做不就是你自己的事么？

真能加班给自己加死的，只能说工贼死得其所。

知乎用户 发表

这个案例里最令人窒息的，不是某个具体的时间节点，而是一种失控感的逐渐积累——从"我再解个bug"到"马上到家，飞奔而来”，再到周六早上打开OA系统，最后在抢救期间被拉入工作群。

这不是一场突如其来的意外，而是一场可以被预见的崩塌。

一、什么在杀死高广辉？

表面上看，是心源性脑缺血，是呼吸心跳骤停。但如果我们把视线拉长，会发现真正致命的是三重挤压：

1. 生理透支的不可逆性

人体不是机器，不存在"熬一熬就过去了”。长期高强度工作会导致交感神经持续兴奋，心率变异性下降，血压波动加剧。有研究表明，每周工作超过55小时的人，中风风险增加35%，冠心病风险增加13%（《柳叶刀》2015年数据）。

高广辉工作日最早21:38到家，最晚23:58，按9:00上班计算，工作时长至少12-15小时。这种状态持续数年，身体早已在临界点边缘。

2. 角色错位带来的责任陷阱

他是部门经理，但工作内容包括写代码、管理人员、项目调配、客户售后、部分销售——这是典型的**“全栈式压榨”**。

更要命的是，他内化了一种"领导必须带头扛"的信念。他说：“你难道希望你一个人周末加班，你领导在家吃香喝辣吗？“这句话暴露了一个残酷真相：他不是被强制加班，而是主动选择了自我献祭。

这种选择背后，是对"价值实现"的执念，也是对"被需要"的渴望。但组织从不会因为你的牺牲而调整节奏，它只会习惯你的付出，并将其视为常态。

3. 边界消失后的全天候待命

周六早上，他"有点不舒服”，但还是打开了OA系统。抢救期间，他被拉入工作群。死亡8小时后，还有同事发来"周一有急任务”。

这揭示了一个更深层的问题：在数字化办公时代，工作已经不再是一个"地点"或"时间段”，而是一种无处不在的状态。企业微信、钉钉、飞书，让每个人都成为7×24小时的待命资源。

而高广辉的悲剧在于，他没有意识到，这种"随时在线"本身就是一种慢性毒药。

二、这暴露了怎样的职场病？

病症一：绩效主义对人的工具化

高广辉猝死当天有4项任务截止，这意味着什么？意味着任务优先级高于生命安全。

在很多公司，KPI、OKR、项目交付日成为唯一的指挥棒。员工不是"人"，而是"资源"；不是"同事"，而是"工时"。当一个人的价值被简化为"能否按时交付"，那么他的健康、情绪、家庭都会被视为"影响效率的因素"。

病症二：责任上移，风险下沉

高广辉是部门经理，但他的工作内容杂糅了多个岗位的职责。这是典型的**“扁平化管理"陷阱**——表面上减少了层级，实际上是把多层责任压到了中层身上。

更隐蔽的是，公司通过"授权"和"信任"的话术，将风险转移到了个人。比如"你是管理者，要跟大家一起扛”，这句话听起来像是团队精神，实则是将组织责任个人化。

病症三：加班文化的道德绑架

高广辉曾说"业务压力比较大，我要跟兄弟们一起扛"，这句话里有自豪，也有无奈。

很多公司通过塑造"狼性文化"“奋斗者精神”，让员工产生一种错觉：不加班就是不努力，不拼命就是不上进。这种文化最可怕的地方在于，它让受害者成为帮凶——你不仅不会反抗，还会主动内化这种逻辑，甚至鄙视那些"不够拼"的人。

三、然后呢？

高广辉的死亡，最终可能被认定为工伤，家属可能获得一笔赔偿。但这改变不了什么。

因为真正需要改变的，不是某个公司的某项制度，而是整个社会对"工作"的认知。

工作是生活的一部分，但不是生活的全部。
你可以热爱代码，但不必用生命证明热爱。
你可以承担责任，但不必承担所有责任。

对于个体来说，最重要的是重建边界感：

• 学会拒绝不合理的任务分配
• 定期体检，把健康当作硬性指标
• 警惕"自我感动式奋斗"，问问自己：这份工作值得我用命换吗？

对于组织来说，需要反思的是：当一个员工倒下时，你失去的不仅是一个"资源"，还有其他员工对公司的信任。

高广辉的故事里，有一个细节让我印象深刻：他16岁时在日记里写"努力，努力再努力"。十几年后，他确实做到了——努力到生命的最后一刻。

但努力的尽头，不应该是猝死。

如果一个社会让"努力"成为一种诅咒，那我们或许该问：这样的努力，到底是在成就谁？

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各位从事开发的兄弟姐妹，不要太拼。当身体给你发信号的时候，要注意，不要强撑了。该辞职就辞职，不然猝死真的很容易。我上一份工作就是这样，996模式，我干了3个月，我那时已经有抑郁的倾向了，表现为对外界的刺激毫无波动。就觉得人和外界隔了一层膜。后来煞笔领导又要我们加班到十点，我觉得不行了，再干下去，真的要没命了。赶紧辞职，虽然说年底不好找工作，但是总比丢了命强啊。辞职后我养了一个月，才把身体养回来。不敢想象我如果继续在那家公司工作，我真的要猝死。那时候我腰很痛，我就知道是身体在向我发出警告了。一定要注意身体发出来的警告。

知乎用户 发表

说一下自己的心声，可能部分人会不认同。

前司也有加班文化，不管有没有事，大家都要点一份加班餐，装模作样的熬到晚上8-10点打车回家。我是个异类，每天下班到点就走，曾经我也和他们说过，卷没有意义，即使是晋升，你们十个人一起卷，到时候也只能升一个。结果只能换来他们的一句：“没办法。”

工贼，是劳动阶级所有人都应该去抵制的，而不是加入。

说句实话，哪里有什么没办法，现在工业社会了，即使没收入也饿不死。你说你有老婆孩子，这都是你个人的选择，不能通过“卷”这种形式让其他正常人为你承担吧。这不就是明摆着的道德绑架吗？

大家还是团结一点，遵纪守法，碰到不公平即使你不想反抗，你也别加入。

“没办法”只是一种逃避。

知乎用户 发表

仔细看了看他爱人的回答，周末了仍有任务需要他抓紧处理。

给各位没有周末加过班的朋友说一下，周末加班有两种情况，一种是正常每周都加班，可以参考调休，其实这种加班和平常上班没太大区别，只是心里有点发牢骚而已。

另一种是被迫加班，比如周六本应该是休息的时候，突然被各种消息call，要求你抓紧处理这份工作，这种不情愿的、被迫性的，会从你内心生出一股极度的抵触感，你会感受到莫名的痛苦，特别是当你感觉这个问题棘手时，这种痛苦会加剧转换成压力。

我有段时间特别恐慌周六，害怕睡醒后看到IM上有人给我打电话，发消息，甚至对解锁手机有一种莫名的害怕…要是真有消息，我整个周末都会闷闷不乐，心中有一股很憋屈的感觉无法释放..

哎..希望兄弟下辈子，投个好胎，去一个劳动法存在的国家，安息。

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1.当你进入一个看似脑力劳动实则已经是劳动密集型的行业，不要为了绩效卷劳动强度，请记住你的价值是创意是逻辑。

2.不要把一个自己最喜欢的事情作为职业，比如写代码。否则你极易因为越写代码越嗨，即使公司没有让你加班你也主动加班因为你过于享受这一切。很多猝死的技术大牛都死于这种失控的多巴胺。

3.不要节食，不论任何原因！只要每日摄入是合理的，即使体重比较大也不要节食，能量不够更容易猝死。

4.不要加班后去健身 ，加重心肺负荷更容易猝死

5.不要用咖啡，奶茶提神，容易让身体忽略疲惫，更容易猝死。

6.生活开支要精打细算，避免给自己带来过大压力而去奋斗

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求仁得仁罢了。

“程序员”从一个普通岗位变成996的代名词，还不是一群工贼卷出来的结果。

热衷于批判工贼的知乎，每次遇到程序员问题，都是同情居多。因为知乎上理工男多、程序员多。

这就是小资的软弱性了。有了家底，就开始不自觉维护这套框架。哪怕抱怨得再厉害，也只是希望能修修改改，不想彻底砸烂。

所以能改变世界的，终究是那些光脚的无产阶级。

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把人用死那是工伤赔付，连丧葬金都是保险出，是不是比辞退更划算？

对资本家来说，压榨劳动力之前背后是不是还有这么个算盘。。。

知乎用户 发表

我看各位回答的很热烈，有可惜担忧的，有气愤填膺的，有讽刺嘲笑的。

然后呢？

一盘散沙，还不是老老实实的继续当牛马？

还有说什么被制度框架绑架了上有老下有小没办法。那还说什么，继续呗。

这人也就是没熬到35岁，到了35岁估计就死不了了。

知乎用户 发表

每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负

我想，高先生大抵是喜欢这句话的。

逝者已逝，生者如斯。希望家属们节哀，保重好身体，在回忆里寻找力量，渐渐坚强起来。

我也是程序员，最近家人也遭遇变故，所以看到这个很有感触。人没了，就真的什么都没了，平平淡淡、平平安安、健健康康的，其实是一种很珍贵的东西。

但往往这种体会，都是经历过才懂得，或许，这对高先生来说，也是一种宿命罢。

如果他生在70年代、如果他转变一下管理思维、如果公司没有给他那么大的工作强度、如果他不那么喜欢奋斗、如果他不那么全能、如果他能将注意力多放到家庭中、如果他不那么以身作则、如果他童年过得好一些……那结局或许会有一些不同？

我不知道。

我只知道，他是一个好人。

昨天我在ICU，听一位患者母亲讲述了自己儿子的故事：周末，儿子久违的回了老家，吃完中午饭就要走，母亲看儿子没怎么吃，让他喝碗粥再走，儿子没有回应，他可能着急赶回去，背着包去开车，结果刚开出去没多远，车祸就发生了。

坐在ICU的等候区，这位60多岁的母亲说，如果让儿子多喝一口粥，会不会不一样？

或许这是家属开解自己的一种方式，在胡思乱想时所能想到的一种安慰……可世上哪有那么多如果，某种程度上，性格和行事方式摆在这里，我想，人生就是不停的在做选择题，再来一次，大抵导向的还是相似的结果罢。。。

概率？环境？性格？命运？

我不知道。

或许在高先生16 岁在日记里写下“命运和挫折让我慢慢成长”的时候，这种努力再努力的自我暗示就成型了。

在不同的日子里，他解释过不同的加班原因，曾在20:31称“陪客户吃饭”、21:02称“还要解2个bug”、21:40称“解完这个bug就回去”、21:42称“我这边有个突发情况，要支援一下”、21:46称“有个比较严重的问题”、21:57称“我再打个电话”。李女士说：“他虽然是部门经理，但是他的工作很杂。要写代码，管理人员，做项目的资源调配，处理客户售后，一部分销售工作。”

我没有见过这样的部门经理，这更贴近项目经理的工作，只不过比项目经理的工作还累还杂，经理的title是摆设吗？这是什么弔项目。

如果说老美斩杀线的存在意义，是拿底层当耗材，不断压榨。那么像高广辉这种贫穷逆袭叙事里长出的理想打工人，就是所有老板眼中的梦中情人。

他技术过硬、责任过载；

他抓过小偷，工位上摆满证书；

后代都没留下，却以 32 岁的生命为系统性的 bug 买了单，是谁在利用他创造剩余价值？又究竟是什么把他导向了这个命运？

我不知道。

我只知道这样的经历为所有人敲响了警钟：

工作，干干就行了，没必要拼命

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李女士是去世程序员亲属。

工伤认定一般是公司申请，如果公司不申请，亲属可以在一年内申请。

程序员虽然在家，但是在家里加班，抢救不超过两天，正常情况下，符合工伤险理赔范围。

只能说幸好死在加班上，要是在家里睡觉的时候静悄悄的死了，工伤险有一定概率赔不了。

公司这种看良心。

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部门经理，项目经理吧？

左手大头兵程序员的烂摊子，

右手高层老登高压的乱命令。

职场没有病，观念要改进，

人不是永生，

钱不是万能，

可怜的同胞，

下辈子对自己好点吧。

程序员没必要非去互联网公司拿血酬，

去银行外企等公司挺好，少赚点，但965啊。

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我今年33，也是部门经理，也是类似高工的环境，但是我脾气不好，消息超过7点都是第二天看，问就是住的远在路上到家11点

我的身体就还好…

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我发现很多人忽略了他的家庭

他娶了一个家庭条件很差的女的，结婚的时候父母是不同意的，因为觉得对方家庭太差会拖他后腿，事实上也确实，男的靠自己在广州买房一个人还房贷，女的在家备孕

女的也不上班，美其名曰备孕，但自己发出来的聊天记录是不想要小孩，女的不上班自然增加了家庭压力，导致他要拼命工作养家，想想看以后生娃房贷都得靠他一个人，双方农村家庭无助力

现在女方要公司的赔偿金，也没说要分给失去儿子的公婆（因为已经闹掰），所以她一个刚结婚也没小孩的要赔偿金也不给男方父母干嘛呢？等着收钱然后美美改嫁？

说实话我身边很多一起奋斗的贫困夫妻，没有一个是能女的躺平让男的一个人工作的，除非是自己娘家条件好的。这件事只让我看到一个奉献自己一辈子还绝后了的程序员力工的一生

一句话，在网络上升堂的一切亡妻/夫回忆录都挺恶心的

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评论区有的说是程序员自己作的。我很不理解。正常人谁愿意加班谁愿意义务谁愿意休息时间还要处理工作事务。卷？这不是大家自发的好吧。我认为是被迫的。有的企业搞狼性文化，有的企业搞末位淘汰，有的企业严抓工作量。可以说中国大部分企业无论是上中下领导，亦或者是一个什么也不是的领头的，都要维护这种畸形的内卷文化。领导没走都不准走，公司考核准时下班。公司有事大家要自觉做完再下班。还有就是所谓某些企业的规范化国际化。不必要的繁文缛节更是加重了打工人的负担。怕老爷们的是内卷的坏人。不怕老爷们的是所谓的异类刺头。有的人已经跪了几千年了，不在乎这一会儿。经济造就富人，富人却偷逃漏税。时代造就英雄。可英雄却带头下跪。不是对错只是框架不同。希望大家都能在对的框架做对的人

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作为一个外企的小虾米来谈谈见闻。

IT这行（或者说无论哪行）我觉得都不存在不劳而获。看到回答里漫天的“找个外企吧”感觉有点招笑了。如果你在外企真正核心有前景的部门也是鲜少能实现WLB的。我在的公司曾经以XX养老院为名传播甚远，我也是为了养老年纪轻轻就进了这个公司。机缘巧合下进了核心部门，目睹了老板和前辈的高压生活。出了事，老板在公司待到凌晨两三点第二天八点又来是家常便饭；对于senior打工人，每天在家干到11-12点也是家常便饭。（pdd好歹是11-11，我们这边还9-11/12）

有不卷的部门吗？那确实有，不过代价就是你惶惶不可终日不知道哪天就被干掉了，你自己混吃等死出去也找不到工作，没加薪没晋升（其实只要能混住日子其他什么都不重要，你在公司摸鱼养老其实是公司大发慈悲施舍你几个子）

说到底信息技术这行本身就不是一个给普通人养老的伊甸园，在这里付出和回报是成正比的。你可以选择找个小地方躺平度日，也可以选择透支自己的生命尝试鲤鱼跃龙门。只是见过这么多惨案，我劝各位卷王还是量力而行。

特别是别被贷款套牢，买房本质上是一个高倍杠杆全仓做多的行为，一旦做出那个决定，你的这辈子就再也没有回头路了。

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山东人：去下面享福了

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只听说过加班猝死的，没听说过失业饿死的

挣多少是多啊，能有命花吗？

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我也是已经40岁的程序员了。看到这个新闻真是悲从心中来，心疼这位仁兄！

我去年有段时间觉得头偶尔有点晕，去查了下，是颈椎生理曲度变直。

很多评论说他是卷王，是他这类人导致了内卷的环境，听着有一定道理。

但我认为主要是我们的主流社会舆论一直倡导引导的结果。我们国家的劳动法有明确的规定，但也因为国家倡导努力奋斗，而有意识的不执行。个人层面，你不卷，别人卷；公司层面你的公司不卷，别的公司卷。所以要改变这种情况，根上在国家，调整舆论方向，严格执行劳动法。就像菜市场，如果不禁止吆喝卖菜，所有摊贩都得想方设法扯着嗓子喊，整个环境吵吵闹闹，顾客还是那些顾客，生意还是那点生意，要改变只能是菜市场的管理者；

想起大概十几年前刚入职华三时的入职培训，一个培训师给我们讲：“现在整个欧洲都堕落了，商业门店周末就关门，公司下班早，加班会被举报的…”，意思整个欧洲都都是我们的菜，现在看来他说的也是对的。但欧洲为什么会有这样的环境呢，这其实就是人家从国家层面禁止内卷，只不过从外部遇到了我们这样的卷王了。

又想起几年前，去威海玩，其中一天去了烟台，逛到了下午1点多准备吃午饭，结果整个烟台的饭馆过了饭点都关门，在手机上搜到的各种特色美食门店，一打电话都说关门了，我们一行人溜达了好几个街区，最后吃了顿肯德基…，当时就想这个政策也挺好，大家都约定成俗，顾客赶饭点吃饭，商家饭点一过直接关门休息，而不用从早到晚都守着店，该干啥干啥多好。

不是说卷(奋斗)就不对，但得有个度，我们已经卷成第一工业国，第一顺差国了，也该缓缓了，卷的目的是过好日子，而不是为了卷赢。

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就这样突然结束一生相当于变相安乐死了。至少这是他自己选的，不需要任何人同情，也不要以为别人把生命看的太重要，他活着的时候按自己意愿活，死了就一切结束，迎来了自己的无我寂灭，解脱了，可喜可贺

人生是一个游戏，世界也是模拟出来的，我们的世界只是大脑对真实世界的加工，所有个体的世界都是《我的世界》而不是世界本身，真正的世界无法察觉，因为必须通过大脑去感知，世界与我永远隔了一层感知的墙。可以说，没有人知道什么是“真实”

​只要存在“观察者”和“被观察者”，就必然存在媒介。只要有媒介，就必然有损耗、有加工、有重组。​没有不带视角的观察，也无法画出一张不带任何投影角度的 3D 建筑图

现实就是一种“大多数人达成一致的幻觉”

​如果全世界只有一个人把“疼”翻译成“乐”，我们叫他疯子或病人。

如果全人类都把某种电磁波翻译成“红色”，我们叫这做现实。

一个人必须通过除了他自己以外的第二个个体，来验证自己看到的是否是真实，可是第二个个体也是他自己的主观感受，所有人的主观感受和在一起就成了一场集体幻觉，也就是所谓现实

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烦死了，这个世界上每天猝死的各色人等成千上万，就算是没有职场的原始社会也是这样的，怎么就是职场病了？如果相当大部分程序员都猝死了，那才叫职场病，就像以前很多石匠煤矿工人多死于尘肺一样。如果绝大部分程序员没有猝死，那不过是个和个体身体机能关系密切而和职场没有关系的偶然事件

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这个社会病了！

我小时候受到的教育是艰苦奋斗！现在想想，应该是爱惜自己，享受人生！

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也算是大厂业务多的部门当过牛马的，只能说那段时间，听到通讯软件响都有点ptsd。

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程序员还有一些工作，碰上一个把人当工具用的boss的时候，干到生理极限是常有的事情。

劳动法之所以制定，就是因为死的人残的人多。

这玩意跟不允许疲劳驾驶，不允许酒驾是一回事。

只不过疲劳驾驶和酒驾可能会杀死路人。

而过度加班基本只会杀死自己。

这种只会杀死自己，还没办法落实工伤赔偿的，和没有职业病补贴之前的工种差不多。

地位低，没法律保障，死了还嫌你添麻烦。

从法治角度，得进一步落实劳动法（避免疲劳劳动），落实工伤赔偿（倒逼公司遵守劳动法）。

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我也是程序员。

打工的时候压力真的好大。

不过我的心态是:“我已经很努力去做，尽力了，997没问题，叫我通宵我可不干，你给的工资到位了吗？”

这位哥们的工作强度是偏高的，不过也不算很夸张，带管理的基本这样。

人群基数大，难免出现一些意外。

愿他一路走好吧，愿他家人朋友节哀。

我现在创业，强度比打工时还大，不过自己能决定累了就睡，心理压力小。

在布局做产品，节奏会更舒缓。超过40岁年纪大了，悠着点好一点。

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这就是牛马的福报呀

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自己的命，自己不当回事，梦想着这个社会珍惜你，那就继续梦想吧！

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周二因为胆囊炎去医院，急诊外科门口坐了个男的，医生护士轮着给他坐思想工作。我看面相和发型胡子，以为有四十岁，结果听见医生说你才二十岁，你现在走了突然倒下了，你的人生就没了。然后就听见医生护士苦口婆心劝他住院治疗，因为他的心脏指标已经非常严重，随时有猝死的可能，他还有胆囊炎，因为同行的两名同事都没有给他签字的权利，所以还让他给他爸妈打电话，但是他都是拒绝。后来医生问你怎么才20多心脏指标这么差，他说可能工作太累，熬夜太多了吧。我猜测可能吃的也不是很健康，因为挺胖一男的。

第一印象只是觉得他看起来年龄不小了，没想到才20＋，后面再想想感觉真是恐惧。我曾有连续加班三个月，每周每天（包括周末）工作时长在10.7小时以上的记录。也曾出现心慌心悸，眼前发黑，呼吸困难，在公司晕倒过一次得情况。后来因为公司取消加班调休制等等，我就辞职了，离开了我工作了五年的地方。也许那个时候我的身体就在告警了。只是我很幸运没有出现意外。

现在只希望国家能严格八小时工作制，如果8小时完成不了，就通过增加人手来决定，而不是只能加班。

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好险，24年的时候我也是差点猝死了。

当时连着仨月加班，周末两天也是连轴转。每天晚上下班时间基本都在23点到凌晨一点之间。

中间某一天突然可以21点下班，当时同事感叹：“想不到我会觉得晚上9点下班好幸福”

中间要不是五一期间休息了几天回口血，我估计大概率猝死。不过当时好像项目组还是有人五一也在加班(等于是连着几个月一天都不休息)

后来我跟领导说，领导我要辞职，扛不住了，再加班人都快死了。领导没同意，不过给我换到另一个项目组了，每天只需要加班到晚上八点半左右，周末一般也就周六加班。对比之下舒服多了

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脑力劳动就这点不好，可能一天除了睡觉的时候脑子就没停过，但仍会因工作没完成被认为工作不饱和，天天坐办公室有啥累不累的对吧？

自己也觉得没啥，很多没经历过生死的卷王不但自己觉得是这样，对同事也是这样，张口闭口就是这个很简单，能不能快点儿，任务比较紧急之类的

实际上呢，慢一点也死不了，说的不好听一点，如果慢一点公司也许就要崩，那您工资一定很高吧？所谓的紧急可能也只是上级或者你为了在领导面前挣表现，实际上领导可能随口说的，过两天又有个更急的，哈哈！

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现在的资本家啊，比地主都邪乎！

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目测，这个程序员有可能是第三方劳动力。
现在啊，使用第三方外包劳动力，实在好处太多，许多大公司用它，已成为常态！
嗯，某几位上市软件公司的主要收入就靠这个。
那客户群，嗯，不敢写。
你说是PUA，不存在的！所有三方牛马被一视同仁！都在水深火热，算不上PUA，算不上！

十五年前，我在外企混，就在多家企业里见识过了。
流程是怎么样的呢。
起初，不知哪一个层次的领导想一个招！比如，把唐僧师徒抓来当做代言！
这活被层层分派，到了底层职员手里，他脑洞大开，向他们上级输出PPT，主旨：如何多快好省地把唐僧师徒抓回来！而且还能让他们乖乖就犯！
小主管一看，多快好省！哦，这个点子行！一拍脑袋，干了。
然后添油加醋，什么市场分析、投资回报比等等，会签，一层层向上报。
终于有一天，上了经管会。
但是经管会最多每周开一次，有可能一月开一次，成百上千个案子要过，没有人细看、认真听的。
只要是吹少花钱，大收益、能把故事讲圆的项目，基本秒批，那精心制作的片子，能被看过第一页的都不多。因为他们每个领导手上都有自己的重点项目要推动过会呢。
然后这荒诞的项目，又转回到了底层职员手里，谁提出的谁负责嘛。
转头他把改得天花乱坠的PPT当任务丢给外包团队，目标明确：去把唐僧师徒抓回来！明天就要！
外包领队可不管能不能抓回来，只确认一点，这人天投入，兄弟会签字的，对吧？时间要得这么紧，加五倍人力投力，可行？
只要对方点头，他就敢说保证完成，然后胸脯拍得啪啪响。
牛马们，只好一脸懵逼地007干！嗯，牛马的日薪只有那雇主中底层职员十分之一都不到。
基实唐僧师徒长什么样，他们都不知道，他们只个种田的，那里会接触过这些修仙界的事，对吧？反正就是煞有介事的整，没见过，还不能画个么？因为明天就要呢！对吧。
第二天，几张照片成功做出来，全是入狱标准照，上面写有唐僧师徒几人的名字，像不像，不知道，反正字是对的，人也有有。你说，抓没有抓到，抓到了！
大功告成啊！
但是，但是，同时还有很多项目都在进行。
有要去把唐僧师徒供起来了。
有为唐僧师徒提供贴身服务的。
…..
公司大了，涉及唐僧师徒的业务多了。
总之，会冲突。
外包领队对接的又不是一个底层职员。
他才执行完“抓唐僧师徒”，就要执行“舔唐僧师徒”，都立刻执行！
你说要吃饭底层牛马怎么办！思路全变了啊，要马上交啊。
只好重新编，007的编。

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看到有人答复这句话：这并非简单的加班悲剧，而是数字时代的劳动者悲催，智能手机让人24小时待命，即时通讯软件让人无处遁形。

但是我觉得工具只是工具，劳动者还是要自发争取自身的权益。比如十九世纪的血汗工厂，他们没有先进的手机，但是依然要每天干16小时才能生存。是不断的斗争和争取才获得了8小时工作制。

我们想获得自身权利，还是离不开斗争。

但是斗争确实是残酷的，只是希望大家分布式自发的进行选择。

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以前偶尔会觉得，这是后发国家必须付出的牺牲，需要更努力才行。

但是！

以前高等知识分子，技术人员少的时候尚能理解。

放到这些年的环境下看牺牲论就是扯淡，是局部牺牲，公司是没钱招人吗？

公司每年没有利润吗？

股东，董事的奖金分红不能砍一砍吗？高管的工资不能砍一砍吗，不能给高管期权吗？公司既然没盈利，股东凭什么拿太多钱。

更何况，这些个大厂，净利润常年是负的有几个。

有利润躺着干嘛？出钱招人啊，把工作强度放回正常水平。

净利润是负的，借钱啊，这个体量有几个银行，地方不愿意给借钱？

借钱又借不到，投资又拉不来，还非得搞压榨才能活，倒闭不就行了。

持续亏损，最大的优势在成本低，企业卷上去了又能怎样，卷上去优势就不是低成本？摇身变成高精尖了？无非是把其他企业卷死罢了。

反垄断法在这放着，谁又能真正意义上卷死谁？A倒下了，B就会站起来。

知乎用户 发表

看到这个，我想说的是这个社会能不能缓一下，不要只算经济收益，有钱的大佬能不能稍微节约点，不要无限制的只追求利润。

知乎用户 发表

某国企，新开一条厂线，用的外国技术，人外国工程师来调试，到点就下班，不管弄到哪一步，赶节点的时候国企领导叫人家加班，人家不加。

知乎用户 发表

记得看过一部电影叫《心灵奇旅》，其中有些人沉迷于自己的火花无法自拔，最后迷失了自己，突然有一天在你面对领导的喋喋不休时，你突然觉醒了，整个世界就你自己，各种烦心事像电影一样在脑子里过，忽然发现，我做这些事的意义是什么呢？我快乐吗？假如我忽然死去了，我开心过吗？我要为自己而活！

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卧槽，半夜4点半刷到这个，睡觉睡觉，vscode关了，赶紧睡觉

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我本来很少回答这种问题的

但是看了一眼涉及到我前东家

所以还是出来说两句

我对前东家的感情是非常复杂的

不可否认它在某些地方的福利做的确实还可以

在c的三年，我胖了五十几斤吧

但是我离开的那一天，是我最开心的一天

为了摆脱c厂后遗症我至少用了半年以上时间

出来之后发现原来工作是可以不用被pua的

绩效是不用每个月组内每个人battle的，也不用拉帮结派的

也不会出现评出来的绩效不符合预期，组长动态“拉伸”一下的

绩效也不会过分到你的导师都看不过眼，站出来让他们客观一点的

下班了是不会有人打扰你的

工作是不需要天天熬到凌晨的

okr是不需要一周过一次的

房补是不用算在总工资里面的

公司是不需要你24小时oncall的

出去玩或者放假是不需要带电脑的

有假期是可以没有理由休假的，年假也是可以休完的

c的绩效是组内互评的，如果这个组里有10个人，那么假设绩效总额是100，那么这十个人就互相给其他人和自己评绩效，一起来争抢这100的绩效

那么这就会导致几个问题：

1. 绩效在没评之前，其实很多时候就已经小部分人内部商量好了
2. 如果评出来的绩效不符合预期，那么组长还可以动态拉伸一下
3. 新人进去永远都是最低绩效，基本没有例外
4. 如果你自己本身不是很在乎绩效，客气一点给自己打平均分或者比较低的绩效，那么，每个人都会很自觉给你低绩效
5. 每个人的月总都在吹，哪怕是一件很简单的时间都要吹的非常非常复杂，吹到别人看不懂，然后回到刻板印象的方式来给你打绩效
6. 为了名正言顺给你低绩效，给自己打高绩效，那么就会鸡蛋里挑骨头的方式来给你找问题，甚至有些问题并不是你导致，只是你发现然后主动解决的，也会把这个问题算你头上（遇到过）
7. 有的人为了绩效，会在背后背刺你（遇到过）
8. 抱团绩效打分，几个玩得好的你给我高绩效，我也给你高绩效

言归正传，高在我看来，是非常标准的cvter

而且其实他的工作时间和强度

在cvter里面其实也不算长了

在我的记忆里，我在c的时间中

每天的标准下班时间是九点半

一个月大概有三分之一时间要到十二点

如果遇到送测节点，那么凌晨两三点是很正常的

说几个印象很深刻的事情

1.第一年的时候我在公司过夜，凌晨两点半门口的会议室有人开会吵起来

2.有一次凌晨四点半送测结束下班，第二天十点钟有人打电话找我

3.同事说他女朋友（同厂），晚上十二点半在客厅哭，哭完继续处理工作，哪怕是出去约会吃饭，在菜上来之前也是先用电脑处理工作

有人可能会问，为什么你这么拼呢?

你为什么不到点就走呢?

是不是你工作效率太低完成不了任务?

那这时候你就要了解一下cvte的价值观“无边界”了

而且总会有各种各样的人和杂事找到你，浪费你的时间，加班就成了不可避免的事情

而且，如果你每天都是按时到点下班，那么很快就会有部门leader或者hr来约谈你，问问你的工作状态是不是不太好了

听说这是c最新的考勤制度

c是不打卡的，但是早上九点钟开早会

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程序员这个群体，是我见过的最诡异的群体。很多职业都会自嘲，比如金融从业者说自己是金融民工，程序员说自己是码农，毫不夸张的说，程序员自以为的自嘲恰恰是最真实的状态，而他们甚至没意识到自己并非在自嘲。他们的物欲极低，我的朋友经常穿的仿佛刚从工地讨薪回来，而且还没讨成功。我在某车企工作的朋友，年薪远少于程序员，但他依然会为自己买几千块的桃太郎，金融口的朋友入职第一个月会为自己买celine的包，医院的朋友打扮的非常时尚会去泰国玩party，我本人经常吃中高端餐厅，哪怕只有我一个人，南外滩更是我的启蒙之地，上述所说，都是男性朋友。唯独程序员，我甚至有一个会吃拼好饭的程序员朋友。这个群体的价值观和生活状态极度诡异，如果你和他们够熟悉，你会无法理解他们究竟为什么而活，但一定不是为了幸福与快乐。他们一生都在努力成为合格的供养者，直到再榨不出现金流，被人分割财产。湾区码农，以我有限的了解，我同样不大看得起。我曾拜望过我的老校友，他住在硅谷中心，他参与研发了第一代PC，还带回了一件纪念品，他的孙子在波音，墙上是他猎鲨的照片，和他的聊天中，我感受到他的活力，一把年纪，他甚至敢于开快车，程序员不该是现在这个样子，但为什么是这个样子，我也不清楚

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”猝死前记得提交一下代码！“

地狱级的笑话，程序员的悲哀。

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齿轮坏了就换，没什么大不了的，一条命才多少钱？ 别觉得难听，这就是现实啊。

说的再多有什么用呢？觉醒有用吗？

公司还是一样，对个人不卷绩效差，没钱裁员。

对公司，不卷成本高，竞争力差。你巨头公司都卷成狗。特别带头那几个还引以为荣，一群牛马还在那 别人给钱 。就这环境。你要么同流合污，至少死前有钱。要么彻底躺平，中间仰卧起坐的，才是最惨的。

至于为什么会这样，不能说不能说。

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只是程序员这行业吗？车企不也一样，卷生卷死的。领导最爱说的就是，你爱干干，不干了滚。多少上有老下有小的人，骂骂咧咧的，不还是挣着这份窝囊钱。个人有多少资本去和公司对抗？谁会站在个人身后去支持你呢？

知乎用户 发表

暴露了中国人到底是不是人的问题，能给一个而立之年无既往病史的大小伙子就这么累死

不怪他的同事，毕竟遇见问题把相关人员拉群已经是个常态了

但是是谁让高广辉这么累又不得不加班加点干呢

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