在内卷化严重的环境中，如何反内卷？

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知乎用户 袁牧​ 发表

内卷，主要指的是是城市各行各业从业者的内部零和博弈。（而不是其概念最初的学术本意）

但要解决内卷真的很困难，是全国乃至全球性的系统工程，还需要一步一步来研究，这里也只能提出一些方向性的思考，供大家参考。

想直接看到有用答案的不必看了，愿意一起思考、理理思路的可以往下看。

内卷的本质是产能过剩。产能过剩是资本主义癌症，是经济危机的根本根源。

但产能过剩包括几种类型，即包括因为劳资分配不公、区域产业行业分配不公带来的过剩，属于相对过剩；也包括工业化带来的劳动生产率大幅度提升、但人的一般性需求提升较慢的绝对过剩。

一般来说相对过剩是主要的，但绝对过剩的作用也很大。

中国的金融资本、工业产能甚至农业产能都出现较为严重的过剩，大概以 2010 年后为标志点，而所谓内卷化的社会舆论也从这时候产生。

在产能过剩之前，我们提倡的是劳动致富，也确实只要努力劳动，就能有不错的收入，各个阶层的收入都在增长，GDP 增速那时候还在 2 位数。因为那时候很多产业都还需求旺盛，供应不足，比如房屋，公路，高铁，手机，大屏电视，服装，包括餐饮行业。

但随着这十年，中国乃至全球市场都严重过剩，生意越来越难做，行业企业一片红海，劳资分配都退居第二位，单纯的勤奋劳动失去意义，反而加剧不平衡，劳动法的呼声开始高涨，政府一直在推动去产能，这也是没有办法的事情，经济规律使然。

因为所谓内卷和产能过剩实际上也源自人类的时间无法储蓄，劳动能力不能闲置，不用出去就无法致富获取更好生活，所以总是先尽量争取劳动机会做产品，卖不卖的出去是下一步的事情。否则大家把时间存起来（比如进入冷冻），等以后人口少了再放出来干活不好吗？当然是因为现在技术上根本达不到，适龄就业人口不得不及时劳动，养活自己，还得准备储蓄养老。

所以人类进行劳动的需要是刚性的，劳动不一定能有收获，但不劳动一定没收获，大部分人要生活和致富，就只能更多的劳动。这种劳动加上科技力量，最终出现了大量的过剩，多到人类自己无法消费掉，于是如何获得更好的生活变得困难，也即是过剩劳动如何把生活过得更好。

由于人类无法一个人或者少数人进行工业化劳动，特别是高端产品，于是劳动与消费必然成为一个大范围产业现象，产业间的互相生产和消费。

从宏观经济上看，要解决产能过剩，最简单粗暴的当然是扩大国际市场，也就是一带一路。当年西方资本主义就是这样发的财。向全球倾销工业品，低价收购资源矿产包括奴隶。但中国一带一路收到西方国家的强烈围堵，包括贸易战。这条路显然短期没那么好走，暂不论。

另一条路就是发掘国内的市场潜力，消化产能，也就是所谓内循环（双循环中重点还是内循环）。

内部发掘又涉及几个主要步骤和方面。

首先是，国内存在地区、城乡、行业等多个类型的差异，正是这些差异，决定了产能过剩还是相对过剩，而非绝对过剩。所以还存在提升空间。

也就是说，并不是大部分人都已经丰衣足食，进入小康生活。基本上，近些年，我们可以以一般性的小康生活为普通需求被满足的标准（而在三十年前我们会以温饱为基准，而古代则以不饿死为标准，所以说其实需求标准实际上是随历史发展而变化的）。那么大概 6 到 7 亿的乡村和低收入人口其实处于刚刚温饱，还没小康的情况，人均月收入据说只有一千元。但他们又缺乏相应的收入，因而需求无法满足，而城市为主的七亿人的劳动产品就卖不掉。这就会造成双输的局面。

此时实际上是一个再平衡的数学题。有点像当年福特给工人提高工资，然后用来购买福特的汽车一样。城市需要将一部分收入输送给乡村人口，然后乡村人口有了钱以后，就会有收入购买城市的产品，于是就消化了城市的过剩产能。实际上很多扶贫政策就是这么干的。反正你干了也白干，不如送给穷人。

但是呢，这样的最大问题是，并不能增加社会总财富，除了道义上确实应该反哺的部分，单纯收税让城市劳动者补贴乡村，一方面不公平，另一方面也不能够提升总的财富，不能提升劳动生产率，那这样的消费产能变得没有意义了。大家需要的是能够付钱（或者说给予城市劳动者其所需要的回报）的消费力，而不是白送。西方福利国家的很多情况本质就是这样，这种方式可以做一些，但做得多了也不是长久之计，比倒牛奶好不了多少，所以这不是主要的解决方案。

那么，另一个解决方案就是，城市居民生活已经不错了，产能过剩就过剩，让他们不要 996，禁止垄断和恶性竞争，搞工会，加强劳动法，强制去产能，让大家有时间取消费，然消费和生产得以平衡，这也是一个办法，一些欧洲的发达小国家就是这么平衡的（但是被中国人打破了，所以他们老是反倾销）。中国现在城市青年的躺平，其实也是一种自发的适应，既然勤劳加班没有意义，不如少干点，反而有时间多点消费，让社会更加平衡一点。

但这样的缺点是，虽然舒服一些，但生活没有办法更大程度的提高，阶层也无法提升，虽然一个月大几千上万算是不错了，但毕竟比起西方国家不是很高的标准，总体经济还是没有发展，并不能实现共同富裕的目标，这也不是我们解决产能过剩的最终目的。

（我们的目标当然是不断发展，从小康到富裕到更富裕，以后还有星辰大海呢，但这部分我们按下不表。）

然后呢，乡村人民仍然收入低，需求旺盛但是没有能力自我满足，这就需要赋予他们生产并自我满足的能力，比如当年大家吃不饱的时候，通过建化肥厂、兴修水利、搞育种，让农民能够大大提高产量，不但自己吃饱了，还喂饱了城市人民，甚至吃得太饱，出现了富贵病。所以农业方面的经验是可以学的。现在的中国农民虽然吃饱了，但是居住，用车，文化，生活质量都还差得远，所以让他们能够自力更生，自给自足其实也是一条路，比如发展乡镇企业，他们自己可以生产农用车、建材、日用品，相当于自己生产自己消费，也通过劳动提升了生活，这在改革开放早期实际上大量发生的，也效果确实不错。现在很多乡村西部县城的社会经济还是这种情况，自产自销的基本产品，当然也包括乡村县城自己的餐饮娱乐。

但是注意，这只是一种初级的、理想化的情况。实际上人民群众提升生活的愿望是无止境的，不会止步于温饱。如果说满足于温饱和部分小康生活，那么乡村社会已经做到了。

实际上由于现代传媒发展，乡村人民也希望通过更多的劳动，继续提升生活，使用更高端的城市工业消费品，比如手机电脑汽车，更好的医疗，坐飞机，全国旅游，等等。而这些不是乡村产业自己可以做到的，必须是全国甚至全球化的工业化大分工才能做到。

但农村自己的农产品和低端工业品也是过剩的，因而没有竞争力，无法换取高端产品，眼睁睁看着城市产品过剩，自己又买不起。

那么真正的答案就呼之欲出了，我们不能割裂城乡，让城市里靠躺平实现平衡，让农村满足于低水平自给自足，而是需要让两者进行互补。

城市有过剩的产业和技术，农村有需求和人口，办法就是必须把城市产业转移给乡村，让乡村能够生产一些高端产品，包括文旅养老，也包括化工制造业。长三角珠三角都有大量的制造业外溢现象。农村人口提升了产业技术，劳动力的价值提高了，也就能更城市工业交换产品了。

城市一方面削减了产能，农村则相应削减了低端产能（农业产能因为战略安全问题虽然不能直接削减，但可以提升质量或避免更大的过剩）增加了高端产能和收入，用来交换城市的产品，进一步消费了城市过剩产能，对城市产能过剩的消解是双倍的，对农村产能则是替换升级。

这个其实是整个中国发展的一个缩影，也就是当年从西方国家接收低端产能进行工业化，通过低价劳动力取得成本优势，进而有了钱再消费西方的高端工业品，实现了东西方几十年的高速增长，这就是所谓全球化分工和产业转移。但问题是，掌握了低端产能一方不会满足于低端，会逐步要求升级，于是中美就有了矛盾。

不过在中国国内的产业转移就不会有这个问题，统一国家可以通过二次分配、财政转移支付解决，不至于出现不可调和的矛盾。

这里面还有一个问题，就是当初西方向发展中国家输出很多重污染工业，这个我们是不能再往乡村转移的，所以第一步是污染治理，治理本身就是一种去产能，没有污染以后才能谈转移，不然就得关门，这是另一种去产能的方式。

这时候聪明的读者就会发现，既然城市产业转移走了，那么城市劳动者不是就业机会更少了吗？难道要更加躺平来成全乡村嘛？

没错，这也是很多地方其实不太愿意放走一些产业的原因，这确实会有很大影响，所以产业转移必然伴随另一件工作，就是产业升级。如果不能研发更高端的、全球竞争力更强的产业，那么城市产业就不能随便转移。现在很多人反对产业转移到越南印度，也是这个考虑，转给他们不如转给西部，除非是重污染又解决不了又特别需要的行业。

高端产业需要更多的高素质人才，创造的价值也更高，但也更难。北上广深等地限制低端产业，就是因为有高端产业的能力和需求，不然哪敢放走低端产业，上海当年可是纺织重镇，但现在不是特斯拉这种高端制造，根本别想进门。

理论上，通过城市产业转移给乡村，城市做产业升级，能够比较圆满的解决相对过剩，让大家都能够产业升级，提升劳动质量，乡村能更好的消费，城市生产更好的产品。

这里其实又有一个隐含条件，那就是本质上乡村和城市的产能都提升了，其实会加剧产能过剩。

但由于乡村人口提升产能的同时，也提升了消费能力，我们利用了城乡人口的消费差，补齐乡村的消费水平，所以可粗略的认为，乡村自己消耗掉了自己增加的这部分产能。

这时候，乡村人民原本不能通过自产自销释放劳动力、提升生活，但通过与城市的协作交换，可以实现这部分增量的生产消费的 “类自给自足”。这部分原理上并不能消解总产能过剩，但是可以提升乡村人民的生活水平。而且这部分是比较容易实现的，这就是国家政策中重要部分：乡村振兴。

当然，实际上乡村产业提升不只是工业产能的简单转移，而很多是城市技术和人才下乡以后的变形转化，催生的包括乡村度假旅游、农产品的品质升级、文化精神产品的生产等等。这种转化催化类的乡村产业发展，也同样消化了城市人口的技术和人力，因而还是可以作为一种产业转移。

只要能让乡村人口生产出，比吸收的城市下乡产能更多的城市需要的产品，则总体上消费力是提升的，则会有额外的城市过剩产能会被消化，这也是化解产能过是的一个增量。

但还有另一个问题，就是城市产能的升级，其实仍然是增加了实质产能，但由于升级后的产能是大家愿意扩大消费的优质产能，所以仍然有利于化解产能过剩，也就是解决内卷。

只要产业升级消耗了更多的劳动力，并且也产生更好的产品，并且这些产品会有更好的效果让群众更愿意消费且能够消费，对原有消费的挤压部分小于其贡献的部分，那么消费就是有增量的，就有利于解决产能过剩。（有些产品比如游戏、视频这些需要消耗大量用户时间，接近零和博弈的，就不是好的升级方向，不利于解决内卷。而有些产品比如更好的药品让大家更健康舒适但不挤压别的消费，反而拉动大家更好的生活消费别的产品，那就有利于解决内卷。）

也就是说，原理上，人类可以无限扩大消费，也可以无限提升科技劳动能力，只要两者匹配（但原理上消费永远不可能超过劳动），或者发明一些可以长期大量储蓄劳动成果的方式，比如更好的不动产、自然环境和基础建设，让大家可以撒开了劳动，投入到无穷无尽的资产增值中去，那也是可以永远持续下去的。比如现在的生态文明，就是把大量劳动和研发投入到环境改善、可持续新能源中，然后通过碳税等制度设计，让劳动者获得长期资产和收益，这就能大幅度消耗过剩劳动，解决就业和内卷，并让大家获得相应的收益。

当然还有些产业是显而易见稀缺的，不存在产能过剩，那么也是努力的方向，比如石油和铁矿石，那么我们就通过产业升级和科技研发，用新能源和技术升级去替代，把原本垄断的稀缺资源用不稀缺的产品替代，期间当然要消耗大量的劳动力，进而获得大量的收益，这也非常有助于解决内卷。

当然达到平衡是很难的，城乡之间，产业之间的劳动、资本、生产、消费都非常复杂，但从基本面上看，方向是没问题的。

至于最长远的，当然是星辰大海，那是个科技和资源的无底洞。人类本质上对科技的需求是无限的，不存在本质上的产能过剩，但是最需要的一些科技如生物医学芯片能源航天等，突破难度很大，风险太高，回本太慢，以至于对个人甚至企业来说很难挣到钱，难以维持营收平衡，这才是主要的问题。这时候需要国家乃至国际合作来承担风险，平衡近期现金流，给予劳动者较好的收入，否则大家只好去明显过剩的行业继续卷。

那么个体劳动者要如何应对？

其实大方向当然是寻找不卷的大方向，男怕入错行，重要的是对产业方向的预判，特别是年轻人，别管本科学了什么，或者是否上了本科，其实高等教育也就几年时间，只要找对了产业行业，自己多几年认真学习，改行不是个大问题，劳动力本来就是要自由流动的，保持学习能力，认真研究宏观经济方向，积极寻求相关的有潜力的企业，而不是无脑考公务员和考研。

当然这里说的是反内卷，能够有个勤奋劳动并获得合理回报的机会，不是说就能快速发财致富，或者不劳而获坐享其成，成为人上人，那不是绝大多数人能达到的，也不是我们提倡的方向。

从国家倡导的政策来看，大概只有三条路是显然不卷的：

1 科技研发

科技研发是根本，但是非常难，只要有能力的科研人员，这一定是最佳选择。但有些领域确实难以突破（而不是没有需求），这种卷比较难，家庭生活困难的可以考虑无脑转码或者找专业接近、未来几年收入会比较好的领域，几年甚至十年时间的耗费，也好过一生后悔，对不对。切忌一棵树上吊死，甚至自怨自艾放弃希望。实际上大量的行业和机会需要科研，动脑筋去找，总会海阔天空的。

2 一带一路

最苦最危险是一带一路，但前景也很大，相对不那么难，但要吃得来苦，不怕危险，小心谨慎。中亚非洲拉美的基建、生产、贸易都收入很高，就看愿不愿意博一下了，这一点上福建温州广州的人民群众非常猛，其实值得学习，大家都是中国人，为什么他们这么敢闯。

3 乡村振兴

最穷但是最安逸的是乡村振兴，远离内卷，亲近自然，做做农村的基建、服务之类的工作，环境好，节奏慢，人比较舒服，虽然解决不了致富问题，但起码不焦虑，产业难度不高，做的事情有意义，完全不卷。这适合胆子小、能力不强、欲望不大的人。现在其实乡村的基本生活条件都不差了，有车有大房子，吃穿用住也不愁。只有小孩教育是个问题。

（今天写不动了，下次再写）

知乎用户 懒蚂蚁 发表

在信息爆炸的时代下，焦虑感盛行。

我们经常在朋友圈看到了各种各样的健身打卡、晒书单，在公众号中被各种知识付费的软文、“干货” 狂轰乱炸。

好像周围的朋友都在勤奋学习，拼命成长，自己不做点什么就会被远远的甩在后面。

“内卷化”、“打工人” 的词出现更加剧了焦虑感，我们被焦虑感推动着想要改变自己，但始终无法坚持。

如果你也存在这样的困惑，希望这篇文章能给你启示。

注意：是启示，不是答案。

首先，我们需要了解为什么会有焦虑感？我从内在原因和外在原因两个方面分析。

内在原因——人类物种的缺陷

从生物学的角度看，生物诞生至今，有 32 亿年，在此期间生物一直处于资源匮乏的状态。

而资源匮乏的状态则导致，所有生命体由于生存本能，要严格遵循一个自然规律—能量消耗最低原则。

如果你留意过 CCTV9 纪录片里的觅食镜头，应该会发现：无论多么强壮的狮子老虎，都会优先选择老弱病残的动物攻击。这就是能量消耗最低原则的体现。

而人类为了活下去，当然也严格遵循这原则。

但这原则更造成了人类 “求简思维” 的弊端，俗称“不动脑子”。

放在以前，“不动脑子” 确实是减小人体耗能的最好方法，因为人类大脑只占 2% 的重量，但却消耗着约 20% 的能量，脑子是名副其实的耗能大户，所以脑子还是 “不动为好”！

而 “不动脑子”，造成了生活中的一个规律，当人们有选择的时候，优先级常常是这样的：

轻体力 > 轻脑力 > 重体力 > 重脑力

但这种选择的危险之处在于，随着工业和科技的发展，体力工作和轻脑力工作会慢慢被机器所替代，最后只有重脑力的工作才是人类的优势。

而 “重脑力” 需要多动脑子，这意味着人类要打破能量消耗最低原则，和生命体亿万年的本能抗争，肯定是非常痛苦的。

我想这或许就是越来越多人感到焦虑的底层原因。并且可以预知的是：未来因此而感到焦虑的人会越来越多。

（特别强调：这里并不是散播焦虑，目的只是让更多的人认清趋势，认知到趋势才可以用不焦虑的方式迎接未来。）

外在原因——制度无法适应时代变迁

我们从一出生就是在一个制度健全的社会中，但是并没有参与社会制度和教育制度的建立，而是受制于社会制度和教育制度。

现有的社会制度和教育制度推动了人类文明的发展，但是同样的也带来了新的问题。

比如近年被讨论的 “内卷化”、“打工人”、“焦虑感”，再具象的问题比如，名牌大学毕业生迷茫、大厂员工自嘲 “搬砖”、信息付费贩卖焦虑等等。

原有的制度很多都是从机械论的角度把每个人设计成了齿轮，分工明确，集体协作，这样做的好处是大幅度提高了生产效率.

但是，机械论带来了弊端：抹杀人作为有自由意志的动物的个性，这一点在卓别林的 “摩登时代” 中体现的淋漓尽致。

现代管理学也意识到了用机械论的方式来管理人存在的弊端，所以在向更灵活的生物学的角度发展。

近年被追捧的书籍，像《丰田传》、《OKR 工作法》、《奈飞文化手册》、《可复制的领导力》等等，都能看到发挥人的主观能动性的部分，可是大部分企业还做不到这一点。

虽然导致现存状况的原因十分复杂，单纯归结于制度过于武断，但是种种现象都展现出现行制度与时代需求和个人需求的脱节。

结果——丧失寻找自我的能力

内因与外因的共同作用导致了这样的结果：大部分丧失掉了寻找内部动力的能力。

这里需要提一个心理学效应 — 皮格马利翁效应，也称为 “罗森塔尔效应”/“自我实现预言”。

这个效应的学术定义是人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。

简单说就是你期待什么，就有可能得到什么。

例如：如果一对双胞胎兄弟，他们先天的智力相近。但如果一直夸哥哥智商高，一直说弟弟智商低。

过段时间后，哥哥的智商真的会提高，而弟弟的智商真的会降低。

这说明：外界的期望真的会改变我们的能力。

反应到社会上就是：社会和外界环境对我们的期望会改变我们的真实能力。

而存在的问题是人们其实很大程度上并不清楚自己想要什么，而是依赖于社会或者自己尊敬、信任的人对自己的期望来刻画自己的内心需求。

这个问题在父母一辈与下一辈对待工作和学习的期望上，就能很明显的觉察到。

例如：父母总是说应该好好学习，但是可能父母就没有好好学习。

如果你问父母为什么要好好学习，可能大部分父母的回答会是将来好找工作。

当找工作时，父母会告诉你要找稳定的工作，要勤奋努力。

当你问为什么的时候，可能大部分父母的回答是好找对象，接下来就是结婚、生子、幸福生活等等好像被设计好的内容。

我们被一层层目的和期望包围，上学时为了考好大学，上了大学为了找好工作，找到好工作为了找好对象。

可是从来没问过自己什么是 “好”。

也可能在人生的某个阶段，我们曾经问过自己 “什么是好的？”，却发现找到初心好难，周围的人都那么做，我那么做应该也不错。

当你一直按照大部分人的活法去活仍然感觉不到幸福，这个问题还会浮现出来，那时又会是迷茫和焦虑。

我们大部分人都是被外在的驱动力所驱使前进，丧失了寻找内在动力的能力。

我们已经知道了导致焦虑感的原因，那如何应对呢？

外部——时代的馈赠

丧失能力并不是个例，我们认识到制度不完善导致的问题，仅仅去责备制度不完善和等待制度改革是不够的，我们同时要看到这个时代的馈赠。

这个时代给我们的最好的礼物可能就是创造和连接成本变低。

1、互联网的兴起让传播的成本变得极低

现在几乎每个人都有至少一部智能手机，各种社交平台、媒体平台、兴趣社区林立，这让每个人连接他人的能力近乎无限的扩大了。

2、计算机和智能手机的普及也让人们的输出成本变得极低

过去写作和制作视频是专业团队做的事情，需要调动很多人力、物力和财力才能实现，而如今写作和制作视频门槛很低。

3、甚至现如今工业互联网的兴起让以往高成本的制造业也变的成本低起来

你只需要输出想法，设计、打样、批量生产、仓储、运输等环节都有成熟的服务体系来提供。

这让我们做自己喜欢的事情还能养活自己的可能性大大提高。

作为个体，我们可以先于制度在才能把握未来。

所以请为自己做点事情，不要被既有制度的框架所束缚住。社会的进步不仅仅是自上而下，往往是自上而下和自下而上同时进行。

自下而上的方式或许更能让我们在未来存活，我们一直都有选择的权利。

如果我的文字不足以让你感觉自己有选择的权利，可以阅读**《活出生命的意义》**，书中的例子足以说明人类拥有在任何外部环境中选择自己的态度和行为方式的自由。

“你必须承认，即使在经受磨难时，你也是独特的、孤独的一个人。没有人能够解除你的磨难，替代你的痛苦。你独特的机会就依存于自己承受重负的方式之中。”—- 弗兰克尔《活出生命的意义》

内部——寻找初心

当我们被各种各的外在信息所笼罩时，很容易忽略了自己内心的变化。

外在信息的影响并不是从你工作才开始的，而是从有意识的那一刻就开始了。

你的家庭，你接受的教育，你的朋友，你周围的一切环境都是信息来源。

不知何时你的内心就会因为外在的信息和内在的处理，播下一颗初心的种子。在这颗种子成长的过程中，会有各种各样的因素去影响它，以至于你现在以为你想要的东西只是树上的一个果实，而不是整棵树。

那么要如何找到初心呢？

这就需要大家问自己一个问题：

我究竟想要什么？

我究竟想要什么？

我究竟想要什么？

重要问题问三遍，我究竟想要什么？这问题并不好回答，或许有人能很快说出：

想要钱。

想要女人。

想要出人头地。

想天天躺着还有钱花

……

想要一切

如果你的回答也是这样，不妨再多问几遍：我究竟想要什么？接着再追问一下自己 “为什么？”，我猜这时候的回答会变成：

我想衣食无忧、我想要爱情、想要快乐幸福…..

如此之后你可以再继续追问 “为什么？” 直到暂时找不到更深层次的原因。或许你会觉得这样做很无聊，很浪费时间，但是请相信，这看似无聊的举动会影响你的一生。

即便你认识到了追问的重要性，有可能也会忽略我们应该每过一段时间就该追问下自己的重要性。

你可能还会问为什么钱不可以是初心？

当然，钱很重要性，如果一个人的一生就是为了钱而活也未尝不可！

我认为任何经过深思熟虑后选择的生活方式都值得被祝福！

但对于大多数人来说，钱只是衡量你所处的时代的价值标尺，绝对不是目的。

请注意这句话中的条件 “你所处的时代”，为什么要加这个限制条件？

因为你的价值不等于你赚的钱。

你提供的价值可以跨越你的生命存续，而你的价值并不一定能在你生的过程中变现。

后半句我用了 “绝对”，你会发现我很少使用这么偏执的词汇。我也知道在相对主义哲学领域，没有绝对的绝对。因为这个宇宙仍然有很多未知，这种说法本身就否认了其正确性。

但是为了体现它的重要性，我用了 “绝对”。

人如果想把一件事情做到不错，挺好可能是因为钱。

但是要把一件事情做到极致，一定不全是为了钱。

很多伟大的企业家都有种类似的观点：钱是工具，不是目的。

或许有人会说：那是因为他们已经有钱了，才说这种风凉话。但是随着不断成长，你会慢慢发现：有些人是真心这么想的，并且他们真的是因为这么想、并这么做了才变得有钱。

每个人都有自己独特的旋律。

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正如视频中所说每个人都可以创造属于自己的充满意义的人生，学会用这去影响点亮他人的生活，这才是真正的成功。

我找到的答案

每个人找答案的过程都不会一样，答案也不会一样。

我们常常认为幸福是个目的地，为 “幸福” 加上了各种各样的外部条件，如果怎样，我就能幸福了。

这种范式在童话中比比皆是，从小就在我们的潜意识中打上烙印。

你会看到很多童话作品的结局是 “从此他们过上了幸福快乐的生活”，这种说法隐含了幸福是有外部条件和时间节点的。

我们总是把幸福锚定在外在事物上，而外在事物的不可控性给予我们极大的不安全感，这种将自我价值感依附于外在事物的做法显然是不合理的。

正如叔本华所说的那样。

“人生就像摆钟一样，在痛苦与无聊之间摇摆，当欲望得不到满足时就会痛苦，当欲望得到满足时就无聊。"——叔本华《人生智慧箴言》

那就没有能让人持续幸福的方法了吗？

其实是有的，像佛教、道教和禅宗中入定其实就是持续幸福的方法。

那难不成要想持续幸福就得出家吗？

并不是的，心理学与脑科学对宗教以及禅宗的入定状态进行研究，将入定、打坐时呈现的心理状态称为心流。

这种状态并不是非得在入定时才会有，当人们把注意力完全投注在某项活动上时同样会产生，心流产生时会有高度的兴奋感和充实感，它能让我们忘记时间。

其实我们在打喜欢的游戏时就会产生心流，只不过外界把打游戏当做是不务正业，所以我们打完游戏后往往会产生负罪感和空虚感。

是不是突然发现有了打游戏的正当理由，哈哈哈……

言归正传，其实现在通过打游戏赚钱的人有很多，只不过游戏不是大多数人的职业选择，仅仅是一项爱好。

同样的，在生活中我们可以不断寻找新的领域，然后把能产生心流体验的爱好转化成职业，一开始可以不是全职，慢慢积累后就会出现一条崭新的职业道路。

对于暂时没有找到心流体验领域的朋友的建议：

1、 多元化

不要把自己的幸福感锚定在单一的外界事物上，要在生活、工作、内在思想中都寻找更多的支撑点，放开自己的视野，让生活、工作和思想都变得多元化。

比如生活上：可以培养一些爱好，电影、音乐、游戏、摄影、美食、手办、魔术、逛展览、画画等等。

爱好也并不一定费钱，像我会经常逛应用商店找应用下载下来把玩，这也可以算一种爱好。

工作上：可以多了解其他行业，为自己的职业发展埋下更多的可能性，跨界的思维碰撞能产生很多新的火花。

思想上：可以学习下非当前职业和专业所需的书，拓展视野，让自己看见更大的世界。时常反思和规整自己的认知去迭代自己，而不是持续低水平的重复。

2、正念冥想

正念冥想不是什么神秘的事情，现在网上也有很多正念冥想的课程可以学习，这是提升专注力、减轻心理压力和激发创造力的好方法。

3、运动

坚持运动的好处有很多，随便列几个：改善睡眠、调节情绪、增强免疫力、改善长期记忆、改善注意力功能等等。这些都能找到切实的科学依据，在此就不一一举证了。

4、链接他人

扩展自己的圈子，这里并不是指单纯的人脉拓展，而是更倾向于非功利的链接。

我们生活中的朋友常常是有利益交集的朋友，而与这些朋友链接是建立在利益上的，而非功利的链接可以让我们的生活多更多的意义感和惊喜，这会给我的生活增添很多乐趣和动力。

5、活在当下的智慧

电影《时空恋旅人》中有段这样的场景，男主的爸爸去世那一段离别，积极乐观的爸爸告诉了男主一个秘密，得知秘密后男主每天都是战战兢兢地过完一天，然后穿越回去再轻松的过一遍，带着更欢快愉悦的心情。

但是后来男主不穿越了，他把每一天都当做第二次来过。

努力过好每一天，努力享受每一天，便是活在当下的智慧。

// 最后的最后 //

有些人可能需要外在的环境变化做为契机，去做出内在的改变。

也有人一直都在探索的路上。

希望这篇文章能让你重新思考 “自己真正想要什么？” 这个问题，因为只有你才能找到问题的答案，没人能真正代替你思考或决策。

可能以上文字并不能让你马上改变什么，你可以收藏一下，或许在未来的某天再看这篇文章，能给你带来更多的启发和动力，或者让你少走弯路。

很多人穷其一生都没有找到真正的自己，但是请不要放弃尝试！

愿你早日找到自己，脱离随波逐流的焦虑，过上深思熟虑后的幸福生活。

-END-

知乎用户 思维武器库 发表

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想要逃离内卷，本质不是更努力，而是要学会切换赛道——思维武器库

韩寒在从高中离开学校时，老师问他，以后打算怎么生活。韩寒说：我可以写作啊，靠稿费养活自己。然后老师们哈哈大笑，老师们一笑，十几岁的韩寒也笑了。时间过去了十几年，当时认为韩寒不务正业的大人们，都大跌眼镜。

以前家长们和老师们认为，人生的路径应该是好好读书，好好学习，考个好大学，找个好工作。然后十几二十年过去了，发现按照这个路径走的年轻人，大多都买不起房，大多数人只能打工。很多人哪怕贷款买房了，依然在担心 35 岁现象，担心哪一天没有价值了被公司辞退。

然后很多人得出了一个悲壮但现实的结论——选择大于努力。

这个结论没问题，但关键是，进入内卷的大多数人，为什么没有发现自己进入了内卷，而韩寒却发现了呢？这是因为十几岁的韩寒意识到，他再努力，再多考几分，还是没法在班里排名靠前，还是没法保证自己高考能进入复旦。所以，他干脆就不想走这条路了，干脆换个方向，发挥自己的优势——写作。他高一的时候就获得了新概念作文的一等奖，所以，韩寒清晰地知道，自己的长板是什么。

靠原有的路径，自己很难成为 0.01%，但是在写作上，韩寒非常有自信。当他重新选择后，他逃离了之前拥挤的赛道，找到了一条狭窄的、没什么人走的新赛道，但在这条新赛道上，他可以开足马力前进，他可以开始属于自己说了算的旅程。结果，在这条新赛道上，他的成就超越了 99.99% 的同龄人。

同样的，我们会发现，现在在职场上，95% 的人，都是在浪费时间。大多数人，都在一个拥挤的赛道上往前走，然后让自己逐渐失去竞争力，随着 35 岁逐步到来，随着每年有 1000 万大学生涌入各个行业，自己对命运的掌控，也越来越失去把握，越来越迷茫。很多 35 岁的总监级人物，后来都成了滴滴司机、保险职员、微商代表。

就像我之前一直在说的——上班打工对多数人来说，就是不务正业。因为在职场上，本质你是把自己的时间打包卖给了老板，你去工作，获得工资。除此之外，你没有自己的资产或者说生产资料，你没法通过购买别人的时间创造更多生产资料。你获得的工资是现金，会贬值。你技能提升的天花板，是有限的。

为什么现在很多人都开始做副业了？一方面是增加收入，另一方面，是为了切换赛道做准备。之前的职业，很可能没法做一辈子，甚至能不能做十年都不好说。很多人都开始意识到，随着年龄增长，自己的性价比在逐渐下降，核心竞争力也在下降，老板很容易找一个大学生，通过半年时间就可以替代自己。怎么办呢？没办法。因为这没有解，多数人的努力程度、天赋、行业无法让自己在职场获得绝对核心竞争力，以及职业的壁垒。

所以，最好的办法就是，趁早切换赛道。或者说，趁早为切换赛道做准备。比如，打工的时候，就训练自己创业的技能。有了钱，就去学习新技能，或者购买别人的时间创造属于自己资产。拥有自己的客户和产品，让自己的个人品牌能够持续扩大影响力，这些都是可以帮你后续切换赛道的重要资源。另外，很多事情都是越早行动越主动，越晚行动越被动，最后行动的，都被迫在海里拼命游泳，还不一定能上岸。

切换赛道的核心是什么？——是找到属于你可以输出价值的长板。

为什么一定是找到长板而不是弥补短板呢？因为你再弥补短板，也就是从 60 分到 80 分。社会上有足够多的人都是 80 分以上，甚至很多人是 90 分以上，才被称为专业。而你的长板，本身就是 88 甚至 92 分，如果你能继续发展你的长板到 98、99 分，同时能够独立输出价值，比如做一个有你个人知识产权、版权的产品，有你自己的粉丝客户群，那么你的价值将不可估量。

刘慈欣当年就是喜欢写科幻小说，他大学毕业被调到发电厂，刚开始就和工友打了两天麻将，实在觉得无聊，就跑到山上大喊，然后想起自己的爱好，读和写科幻小说，于是一发不可收拾，一天天写，写出了几十篇小说，其中的《三体》，更是让无数读者读完后，看美国大片都索然无味了，大家觉得读完《三体》，其他科幻都太缺乏想象力了。像奥巴马为了追《三体》，都找工作人员拜托刘慈欣要稿子，想提前一睹为快。

野兽总是独行，牛羊才会成群结队。为什么很多人懂了道理，还是不敢去主动切换赛道呢？为什么多数人只有刀架在脖子上了，才知道要改变。本质的原因是，我们的脑袋里面会有各种想法、思维，这些想法和思维可能是你的父母给你的，可能是你周围的环境给你的，可能是你的基因给你的，可能是你的习惯一点点形成的，这些想法会让你自动产生恐惧，自动让你放弃改变，自动让你不敢跨出舒适区。我们的脑袋，本质和几十万年前的原始人没什么区别。但是原始人为了追求安全感、为了活命产生的一个个机制，现在依然影响并束缚着我们。

而你要做的，就是不要被这些机制控制，不要被所谓的安全感控制，你要知道什么样的赛道真正适合你，什么能真正发挥你的价值，然后，勇敢得去切换赛道吧！主动选择，远胜被动的改变！

知乎用户 冰滴天髓 发表

把地球生存看成一款大型现象级游戏。

众所周知，国服社会副本的难度极高，装 X 门槛逐年攀升。而普通人开局一般毫无神装，无氪金资本，甚至开局负债，一般只能搬搬砖。

在这种情况下，和土豪玩家一刀 999 相比，根本不堪一击。

那么这个时候理性人大致会有以下几种选择

1、去新手村虐菜。即前往东南亚地区或者非洲地区降维打击一波。

2、前往难度小，人少的区服刷副本。即前往澳洲或者加拿大，地广人稀，开荒难度低。

3、开辅助刷大型副本。即通过各种介乎于黑白之间的灰色手段牟利，只要速度够快，狼嘴里面叼肉，衙门动刀之前收手。安全上岸，明哲保身。

4、通过修炼高超的技术，达到用低级装备也能刷副本的境界。即参与内卷，成为内卷的赢家。

5、躺平，继续底层搬砖的生活，围观大佬直呼 666。

知乎用户 青年刺客 A3 发表

我觉得最重要的是了解自我，搞明白自己想要什么。

了解自己需要什么，去认识周围的环境。

不要为了所谓的内卷牺牲自己的快乐和幸福，不然你会一天天过得特别难过，每天过得都很郁闷，说不好会抑郁。

内卷我觉得更多的是无意义的互相攀比，互相折磨，没有一个质的提升，反而多了很多浮躁，多了攀比和不良竞争的心理。

最后且最重要的是，保持学习，终身学习，不是为了去所谓的竞争，而是为了更好的自己，去提升自己的实力。

不妨慢下来，专注于自己，把真正有意义的、能给你的学习、生活和工作带来真正品位和快乐的东西捡起来。

知乎用户 江行客​ 发表

“我们不能过于放任自由，

因为绝对的自由会造成绝对的奴役。”

这是美国大法官霍姆斯说的

内卷的本质上是岗位的稀缺性，

一个岗位多人竞争

就拿考公来说

在遍布全国的 42512 个考场

有 101.7 万人拿起了笔

他们中间，只有 7 万多人能进入面试

最终有 2.57 万人能成功，几乎和考上 985 高校的比例差不多。

上海最热门的岗位，报录比是 3059:1。

这就是其中的内卷之一。

另外一个现象是

资本家举手对工人们说：

“8 小时，50 美元，这活谁愿意干？”

有工人说：“我愿意。”

有工人说：“我 8 小时只要 40 美元。”

有工人说：“我 8 小时只要 30 美元。”

有工人说：“我 8 小时只要 20 美元。”

有工人说：“我 10 小时只要 20 美元。”

有工人说：“我 15 小时只要 20 美元。”

合理合法的内卷

资本家说，你看劳动双方签合同

都是我们自由决定的

但如果推崇绝对的自由，

我乐意的事儿国家管不着，

或者一直不管

那就会造成绝对的奴役。

双方虽然自由自愿签

但如果政府和法律不加管控，

绝对的自由就会造成绝对的奴役。

为什么打工人火了呢？

因为大家都是明白现在大家并不是一个平等的关系了。

你打工只会让你老板更早买上玛莎拉帝。

知乎用户 探山​​ 发表

“反内卷” 的人大多是哪种人？

可能如你我一般，天资不够高，资源不够广，被生活赶着被动努力的人。

且看那些早已上岸的大前浪，或是那些年纪轻轻就才华横溢、平步青云，或是站在 “风口” 被吹成 “食物链” 顶端的人…… 他们压根不会理解，怎么会有人“反内卷”？

难道正确的心态不应该是「越努力，越幸运」，如他们一般通过积极向上，不放弃，努力成为这个世界的「幸运儿」。毕竟，这个世界想要越来越好，需要一定程度的「内卷」。

那为什么现在这么多人「反内卷」？

“SHI” 再香，也总不能老给一拨人吃吧。

反内卷的主力军，我想应该是以 90 后居多。70，80 有很多混子混的很好，混的不错的人一些造成了今天的「内卷」，混的太过的都进去了，特老实的也都熬成了老资历的大前浪，那个年代的人叫做 “人生大舞台，爱拼就能赢”，需要注意的是如何学会克制自己的「欲望」。

90 后，没出生的时候赶上计划生育，导致好多独生子女，该成家的时候房价正处峰值，普通人家的孩子或有些变故的家庭根本结不起个婚，老龄化严重的今天突然又赶上了开放二胎，过两年还有各种慢病加身的老人需要赡养。上有老下有小，还有来自社会的期待，压力何止山大。

想顶天立地的时候，满世界的让你考研，不考研升职机会渺茫，可你看看自己身上的负担，仰天长叹，夜里辗转反侧，跑到自己家的祖坟前深深一拜，“子孙不肖，愧对列祖列宗”。

清晨，处了 10 年，准备办婚礼的女友突然微信收到一条信息：“我们分手吧，对不起，你值得拥有更好”。

来年，你考上了研，三年后又去读博。若干年后，再见前女友，你成为她孩子的导师。谈及近况，她说她过的很好，女儿也很争气，读了研；你说你也不错，最近喜欢上一个女学生，长得还有点像她，她想到了自己有点不对劲的女儿，良久无言。

当然，这只是无数「内卷」中的一卷。

人生大舞台，赛道千千万，卷烦了就换个喜欢的道，接着卷。也许你会发现，人生的乐趣，就在于「享受内卷」。

我只想说，「内卷」不是现在的你有能力撼动的，积极点在「内卷」中坚强的活下去，说不定哪天你可以娶到你喜欢女孩的女儿。

似乎，更甜。

以上。

知乎用户 人神共奋​​ 发表

七不买：A 股 “反内卷” 投资指南

1/4 活在上一个时代的企业
前几天看了江南春近期的一场演讲，主题是 “品牌反内卷七不原则”，我觉得对投资也有启发，甚至可能是未来几年的重要思路。
江南春的演讲主要针对品牌营销越来越无效的现象，认为企业陷入内卷，效率越高，利润越低，他提出了反内卷七不原则，具体为（括号内为我的注释）：

1. 不要再抓红利了（没有红利了）。
2. 不要再做加法了（要聚焦）。
3. 不要再向领导品牌学习了。
4. 不要再讲产品了（现在不缺好产品）。
5. 不要再找消费者了（要把握现有的）。
6. 不要再想出奇制胜了（胜率很低）。
7. 不要再专注种草了（品牌被碎片化信息淹没）。
   此演讲是以广告媒体经营者的视角来说的，但现象本身是普遍的，从企业战略到业务设计、从产品研发到营销推广，从客户关系到员工关系，陷入 “越努力越无力” 的处境，其背后，是中国经济从 “供需两旺” 转入“产能过剩” 的时代后，企业的思维还停留在过去。
   以投资为例：
   同时投资美股和 A 股的人更能体会到两个市场的差异，美国的一个行业新机会刚刚出来时，也是大家一哄而上，各路豪杰各显神通，可一旦各家差距拉大，行业格局开始清晰后，众企业收购的收购、变卖的变卖、破产的破产、转型的转型。所以投资美股时，行业前景、产品竞争力、企业战略的分析，比竞争格局更重要，而 A 股相反，行业竞争格局不好，其他一切都是空中楼阁。
   中国的制造业过去主要是投资驱动，投资成功则资产规模迅速扩大，投资失败也不会有大的伤害，总体投资的成功率还是高的，休整一段时间再重新找个方向继续投资，所以企业愿意投，投资人也愿意给钱；但现在不同了，所有的赛道都是人满为患，投资成功无非是找一个地方继续卷，投资失败则原有业务也保不住。
   本文就结合 A 股的竞争格局近些年的变化，也提出一个 “七不买”，分为 “公司三不买”，和 “行业四不投”。
   2/4 公司三不买
   选股的四不原则：
   一不买：不买新进入热门行业的公司
   风起来后，再买风口上的——哪怕是猪也能飞，这是过去投资的不二法门，关于 “卷” 这件事，如果不能向后卷，就会向前卷，投这一类企业就成了接盘侠。
   过去十几年，产业趋势行情一般分为三波（不包括更早的炒概念阶段）：
   第一波，技术产业化成熟期，早期
   在这一阶段进入的公司，大部分拥有独特的技术、对发展趋势坚定的信仰、对市场敏锐的意识，但只有大笔投入，看不见收入。
   第二波，渗透率快速提升期
   这一阶段的公司，看谁投的快、路径短、产能规模上得快，高估值对应高增速
   第三波，社会资产大规模进入，行业无序扩张，此时新进入这个热门行业往往基于以下的理由：
   以前不信，现在信了（钱多人傻型）
   一直都是行业风口起来后，靠投资强度强行介入成功的（路径依赖型）
   主业不被投资人看好，需要寻找新的投资方向提升估值（半推半就型）
   看中政府的补贴和配套政策（蓄意行骗型）

十几年前，投第三波的企业是主流，因为产业趋势确定、方向容易理解、个股有比价效应；到了 2015 年以后，“卷”到了第二波，只要调研及时，也可以把握；再到现在，直接 “卷” 到了第一波，管他实现不实现，早信赚晚信。
在这么卷的情况下，所有到第三波才大规模进入该行业的企业，而且投资规模巨大的，一律当成骗子公司和傻子公司拉黑。
二不买：不买新开发某个高大上的不成熟技术的公司
中国人对 “唯技术崇拜” 有两波巅峰，第一波是鸦片战争被坚船利炮打开国门后，第二波是美国对我们进行了先进技术出口限制之后，两次都是在面临外部压力下自然产生的应激反应。
然而，就像百年前，只引进西方技术救不了中国一样，现在只研发技术，也无法解决卡脖子的问题，因为科技总是不断进步，你跟着别人后面研发，那就永远落后一步，重要的是产生创新的制度土壤。
上面扯远了，实际在这个问题上，国家的利益点和投资者的利益点并不匹配，从国家的角度，技术越不确定，越是要鼓励更多的企业参与，发挥人多力量大，有钱能使鬼推磨的优势，乱拳打死老师傅，但对于股票投资者而言，你顶多投两三家，投的是确定性，越先进的技术背后的不确定性越高，更重要的是，“技术追赶论” 给了相关公司过高的估值。
巴菲特投苹果，也是要等创新派的乔布斯死了、供应链派的库克接班，才去投资。
三不买：不买拓展的新业务与原有核心业务无关的公司
以前投资和收购新业务一般有两种情况：
一类是管理不善的上市公司在主业衰败后，想凭借上市公司的融资能力去收购 “优质资产”，这种收购以前也不会有好结果，不谈。
以前能成功的都是另一种收购，那些增长乏力的行业中原本不错的企业想 “换赛道”，但前面已经分析过，所有的赛道都是人满为患，“换赛道” 无非是找一个地方继续卷，失败了，原有的业务优势也被削弱。
所以未来的投资机会刚好相反——保守经营的企业，等待竞争对手乱投资失败。
任何平庸的企业，便宜到一定程度也有其价值，唯有找死的企业没有价值。
3/4 行业四不投
还有行业四不投原则：
一不投：大部分企业还在产能扩张的行业，不管需求有多好，都不能选
产能扩张是成长股最重要的投资逻辑，背后都是需求的旺盛，但如果一个行业现在还在整体性产能扩张，反而成了首先需要回避的方向。
A 股的历史各阶段的强势行业，本质上就是一个中国行业产能扩张史，目前的主流行业几乎都在近 20 多年的某一个阶段出现过产能大扩张，也成为那个阶段的牛股辈出的强势行业：
2002~2006 年：五朵金花（汽车、钢铁、金融、石化、电力）
2007~2010 年：煤飞色舞（煤炭、交运、有色）
2011~2017 年：房地产产业链（地产、家电、建材）
2012~2015 年：TMT（电子、传媒、计算机、通信）
2011~2021 年：大消费、医药
2019~ 至今：半导体、新能源
新能源作为中国产业扩张史最后的辉煌，到现在为止，所有一级行业几乎都经历过至少一轮产能大扩张，只有少数上游资源行业经历过产能收缩——还是在行政管制下的收缩，导致大部分行业都不同程度地存在产能过剩。
作为 “全球制造业工厂”，中国的产能是为全球准备的，但全球市场却并不会全部对中国开放，而且限制越来越多，这意味着产能过剩无法在短期内缓解。
当然，产能扩张仍然是成长股最重要的逻辑，但个体过度追寻阿尔法，就是行业不堪承受的负贝塔，大部分企业都在产能扩张的行业，个股也要拉黒。

二不投：技术路线不稳定、技术更新太快的行业，不买
以前产业界流行一个词 “弯道超车”。
为什么要 “弯道超车”，喜欢看赛车的投资者应该知道，弯道容易翻车，所以原先领先的车手，倾向于选择保守的战术，而落后的选手则采用冒险战术，利用晚刹车、或者车辆性能优势从外道强行超越。
技术路线的变化，就像赛车中的弯道，技术更新太快的行业，就像弯道太多的赛道，赛车中的弯道超车，场面精彩，而投资中的弯道超车，黑马频出。
一般比赛的前半段，名次的偶然性很强，“弯道超车” 成功率高，但到了比赛后半段，名次基本由实力和状态决定，“弯道超车” 成功率下降，强行超车，结果车毁人亡。
各行业已经到了比赛后半段，大部分选手都认可了自己的名次，安安稳稳地赚钱，但一些技术变化快的行业，等于鼓励选手继续 “弯道超车”，这种情况下，不可测的因素变大，投龙头，投黑马，都不是好办法，最好的办法还是退避三舍。惹不起，躲得起。
三不投：头部品牌优势不明显的行业，如果没有市占率差距拉开的明确趋势，不选
大部分行业发展到某一个阶段，其竞争格局都会进入一个稳态，所有的选手的市场份额相对固定，具体的分配，跟产品特点有关：
比如垄断性很强的互联网有 “721” 的格局，绝对龙头占 70%，第二名差异化企业占 20%，其他企业瓜分剩余的 10%。
垄断性不强的行业，最常见的 “3214”，综合优势最强的龙头占比 30%，侧重于某一个优势的龙二占比 20%，主打差异化的龙三占比 10%，剩下的众多企业分享剩余的 40%。
不论是什么比例，只要稳定了，不抢对方地盘，不乱降价，大家各赚各的钱，反而大家的毛利率都能恢复，股价也可以稳步增长。
但也有相当多的行业无法形成稳态，其原因包括但不限于：
1、产品地域性很强；
2、行业前两、三名都缺乏有效手段拉开差距，但又不甘心；
3、优势本来很明显的龙头，屡次主动犯错，导致小弟们蠢蠢欲动；
4、产品需求面临巨大的变化
除了第一种之外，其他的状态就有可能让竞争格局随时恶化，很难给一个高估值，也难放心的长线投资。
四不买：消费者喜新厌旧没有粘性的消费品行业，过度信赖大客户的中游制造业，不选
并非所有行业最终都能形成稳态的竞争格局，我在《能涨成大市值的公司，产品都有什么特点？》一文中提出过一个中间定位法则，是指某些行业在竞争中，会让所有的参与者向 “中间位置” 靠拢，价格不贵不便宜，性能不强不弱，品牌形象不高不低，没有什么明显的优点也没有什么明显的缺点，以争取覆盖更多的客户。
这一类行业往往具有 “弱属性” 特点，消费者或下游客户没有明显偏好，具体什么是 “弱属性” 和“强属性”，可以看那篇文章的详细分析。
总的而言，要转变投资思路，更注重企业内生增长能力，对投资型扩张保持谨慎，对收购式外延增长一律不看。
4/4 躺平才有牛市
两年前我写了 “资本周期” 系列，其中第三篇文章《为什么企业 “躺平” 会让 A 股进入长期牛市？》认为：
所谓 “躺平”，当然不是躺平不干的意思，落到经营层面，就是固定资产投资下降、新业务战略更谨慎、降低负债率、降低应收款，更注重利润而不是市场份额，分红增加……
对于国家而言，这将直接影响 GDP 增速，影响就业，当然不是什么好事；但对于投资者而言，在整体增长降速的同时，也降低了业绩波动性，在产业趋势的机会减少的同时，也使大部分龙头企业的竞争格局更好。
“躺平” 表现在财务上，就是：营收增速回归均值、毛利率上升、ROE 提高，分红提高，在制造、消费、甚至上游资源行业，都会出现更多经营稳健的长线白马。
不知道是庆幸还是悲哀，这些特征在现在上市公司的财报上表现得越来越明显。但作为投资者，只能对自己或客户的钱负责，这 “七不投”，就是应对企业反内卷时代的投资指南。
首发于 “思想钢印（ID：sxgy9999）” 微信公众号，讲述价值投资的理念和方法。

知乎用户 日本狸猫田中裕之​ 发表

曾经在中国经济快速发展的时代，赚钱就能满足物质上的欲望，可是现在中国发展速度稳定下来了，没有以前那么快。毕竟金钱与物质方面的发展满足不了中国人精神上的渴望，我经常提到的信仰问题可能让有些人误解我，我说的宗教其实很简单，就是不要崇拜金钱，而是更加重视精神上的幸福。

有时人虽然有庞大的财产，但周围都是敌人，就只会为了自保而心神不宁。又或是身边没有一个真正的朋友，只有为了恰你的钱而拍马屁的人。你们觉得这种人生真的值得吗？

拥有正能量的人际关系，和其他人和平相处，天天开心地生活，这种生活即便没有钱也胜过很多有钱人。我的建议是：尽力保持笑容，笑容能够让自己开心，也让别人开心。心里长存愉快的回忆，在任何苦境中里都能开心，才是生活之道。

知乎用户 贺瑄​ 发表

内卷的本质是 “资源的稀缺”，但如果只把目光放在资源稀缺上，那就很容易得出“不得不卷”“不卷就要死”“死了都要卷” 的结论，但是——**资源真的稀缺吗？所有的资源怎么就稀缺了？（**有些人本能地开始怪人口，怪养不起还生，活该一直卑贱一直贫穷了……）

其实透过粮食问题这一角度我们就可以发现，地球上粮食增加已经赶上人口增加的速度，而因为全球化第三世界国家本来能自给自足的人们却不得不陷入饥荒，进而是永无休止的战乱。在此推荐 b 站 up 主 “吟游诗人基德” 的这个视频

【基德】2020 年粮食产量破纪录，为何饥荒人口也同步破纪录？这个视频为你揭示全球性饥荒的真相_哔哩哔哩 (゜ - ゜) つロ 干杯~-bilibili

那么这个视频里所讲的和内卷有什么关系？

我们发现，制造饥荒前，先有的是制造垄断，而垄断可以不用考虑市场供需地**随意定价，减少供应，人为制造稀缺，简直不要太爽——**这和古代囤积居奇的饥荒有一定的相似性，和高盛通过控制煤矿必需原材料让铁路公司吃瘪异曲同工，如果再加上钻石营销的案例我们发现——**哪怕资源取之不尽用之不竭，只要不被别人发现，甚至可以点石为金，创造稀缺。**事实上，开采一桶石油的人力成本只需要约九美金，靠这九美金劳动成本的石油，和美元一挂钩，就可以再用美元货币的绝对金权收割全世界的劳动力和资源，再用石油的低成本高溢价来无声无息抹除负债了。

为什么要制造稀缺？为了调动更多的资源，为了拥有更多的权力，通过权力获得资源，通过资源获得权力，彼此巩固和增益，绝对的控制，无上的法力，不费吹灰之力超越对手，随时转移的风险。这就叫所谓 “智慧”，如果再加上衍生获得的 “暴力”，就相当于神的存在了。（为什么上帝因为亚当夏娃偷吃了智慧果实而生气？因为这是对他地位的挑衅，卧榻之旁岂容他人酣睡？）

那么，为什么制造稀缺就可以拥有权力了呢？因为所有人都要生存，且要生存得好，生存得久，依附着权力资源的底层寄生虫供奉着依附着劳动力获取自然资源的顶层寄生虫，谁也离不开谁，底层 “寄生虫” 盼望着吃到自己供奉的顶层 “寄生虫” 吃剩喷溅出的残渣，都挤破头地往内圈离大虫子近的地方靠，顾不了什么吃相了，去晚了就没吃的了，因为所有虫子都会为自己的家人子孙后代或者自己未来留个食儿和吃食的位置，非亲非故的踩踏和厮杀在所难免。大虫子慵懒地躺着，一边露出朱一旦的笑容满足地欣赏享受着眼前热闹的一切，安全感倍增，一边又要巩固自己的权力告诉其他虫子——你们要努力，这样供奉给我的越多，我喷溅得越多，你们得到的几率越大，加油！其他稍大个儿虫子也可以有样学样地躺倒，说些 “只要你们努力也可以像我一样” 的话，其他虫子一看，他不是大虫子，也和我们一样，所以我也可以！（事实上不是都可以，但是虫子们总归是努力和忠诚下注的，同时大家都爱装装样子聚拢依附者）

觉得对方是寄生虫只是因为 “离不开彼此”

于是就成了——“我说资源稀缺就是稀缺，不是请拿出证据，怎么不说人多呢？你看兔子多了多破坏草原的生态环境啊，你们人这么多还不创造价值，就是在浪费资源破坏环境。什么，你说污染浪费是我造成的？贫富差距明明就在拉大？好，就算你可以证明不稀缺，别拿自己不当外人”

这也就是马恩列们找到的关键的**私有制矛盾**吧。

有人说，“大家还是多注意一下吃相哈……”——注意不了，人饥饿的时候就是不会注重吃相，开始茹毛饮血，显现兽性。

这饥饿包括精神饥饿和物质饥饿，也就是电影《烧仓房》里说的 “大饥饿” 和“小饥饿”，但是这里又有一个**悖论：饥饿使人吃相难看，但大家都保持饥饿甚至濒死的状态才能有动力和欲望努力生产、提高生产而不至于躺平，才能再怎么不情愿也贡献自身的价值，大虫子们也可以永远吃到供奉，永远语重心长地辩白 “虽然我们大虫子越来越懒得动弹和害怕改变，但是没有我们，这个虫穴就要亡了啊”。**虽然饿死的就真的饿死了，但是虫群的社会结构并没有改变，还是会不断地周期往复地形成，有新的虫子构成原来刚刚好的权力结构，就当那些被淘汰的是掉落的细胞吧，只要更多虫还活着就好——你会为皮肤上没有营养供应自然掉落的细胞而难过吗？不会吧。而虫群的末路只不过就是大虫子太肥太能吹，实在供奉不起了而已，干起架来没虫干活了咋办，那就让他们打几架多杀点虫或是开辟新的领地吧，因为资源喷溅和饥饿总能又蠢蠢欲动起来，忠诚地爱的供养起来。

那么权力差异导致资源集权的低欲望的后果是什么？

[中文字幕] 老鼠乌托邦实验 | 兔洞探底_哔哩哔哩 (゜ - ゜) つロ 干杯~-bilibili

这只是一个封闭空间的极端情况，有人从生存密度去解释，有人从权力导致的阶级分化角度去解释，有人从鼠群没有自然界的天敌制约数量激增解释，有人从代际伤痛引起的暴力抑郁延续来解释，有人从欲望不加限制的放纵和混乱来解释，有人从社会压力导致的焦虑化从而决策失去理智更情绪化去解释…… 管中窥豹，小鼠们明明没有食物短缺，资源稀缺，到最后有的离群索居，有的挤在一块儿，旱的旱死，涝的涝死，最后的几只失去生育的欲望和能力。在老鼠乌托邦里，怎么就又变成了 “他人即地狱” 呢？

不合理的鼠群生存密度可以对应无合理规划的资本服务型拥挤现代大型城市，我们需要警惕！

不合理生存密度导致的鼠群沟通被打断，对应现在快节奏的社会，有些人疏于深入真诚的沟通交流，追逐名利或为生存低头，让人心冷漠封闭，封闭的系统熵增混乱，不懂求助和疏解，自杀率提高，我们需要警惕！

最初雄性强弱导致的权力分化，让我想到了社会达尔文主义的弱肉强食丛林法则，和男权社会强者就该占有更多物质资源繁殖资源的传统逻辑，以及私有化的绝对不可撼动，我们需要警惕！

社会竞争失败雄鼠们的自卑和受挫心导致的屈辱心，丧失自尊感，暴力易怒，霸凌宣泄行为延续传播，我们需要警惕！

底层的环境恶化，对女性的暴力性侵事件增多（性侵应该和人一样，是权力欲得不到满足的宣泄），危害到鼠群母亲们的生存安全感和心理安全感，让她们变得暴躁和厌恶雄性，我们应该警惕！

鼠群母亲对下一代的冷漠无爱，沉湎自我享乐疏于与孩子的亲密接触，花时间精力的爱的沟通，导致下一代的怯懦抑郁和逃避疏离行为，我们应该警惕！

鼠群沉湎于肤浅的视觉享乐，自恋式打扮，无节制性爱，这不是自由，我们需要警惕！

底层雄鼠通过自我雌化献媚于权贵鼠，满足后者开始无节制发挥想象探索可能的变态的欲望，类似明清般腐化的娈童行为，我们需要警惕！

老鼠乌托邦没有货币就可以这样，我们人拥有智慧，爱与想象力，只要有心解决以上的社会问题，理应不会走向实验中那样的结局。

最后，警惕寄居蟹人格（寄生）里的 s 和 m 心理，非亲密关系的社会心理也不该出现 pua，自我矮化和贬低想要控制的人都是不可取的，弱者请彼此治愈和救赎，强者要心存感恩，减少傲慢和浮夸，用爱和勇气填补心灵的空虚，直视谎言和不堪。愿世界和平 peace&love

https://mp.weixin.qq.com/s/nuG-e7CeMizA5A9wNXZudA

最后，内卷绝对不是相对人口过剩的问题！这是一种有价值取向和权力分辨的洗脑的险恶说辞。谁是多余的人？上天有好生之德，同时死亡也是一种仁慈的美好，一鲸落，万物生，谁该生谁该死，谁价值大，谁在猥琐续命，谁在生而不得，谁给世界带来更多爱和美好？谁带来分离和痛苦，排斥和争端？相信大家心里会有自己的判断。

秩序宇宙生养众生，启迪智慧与灵性，意识上的 “稀缺”，思想的贫瘠，其危害甚于物质资源的稀缺。

在缺乏智慧的情况下，人类若认为精神依附于物质，那控制物质的就会一手用 “狗粮” 一手用 “死亡” 奴 yi 人类；人类若认为精神重于物质，那控制舆论思想语言的，就会一手用 “伪经”，一手用“痛苦” 与“解脱”来驱使人类。宗教和科学都不是救世主，还有可能成为假先知的鹰犬，制造二元对立的羊群落脚点。所以，人类如何得到救赎得到自由，是需要每个人深刻思考的问题。

过于唯物，人便看不到灵魂的不朽，在机械被动的外因主导的逻辑下陷入挣扎，献祭自由给生存，给不无设计痕迹的意识形态集体，这是科学的原罪。

过于唯心，人便看不到人性的多样，在自以为是的善良中闭眼过马路，大脑成为他人意志的跑马场，把高超的骗术误当作鬼神的智慧崇敬，并视为自然。

有些唯物的说法，本质上是引导人将物质的看作存在，而灵魂看作虚无，唯心的说法亦然，将灵魂看作存在，而物质看作泡影，但似乎大家都忘了，看不见的和看的见的都可以既存在又不存在，可以同时存在有同时不存在，这是思想的自由和相对论，又如何能拿来当作真理？当作自我束缚的绳索呢？以真理之名，行意识形态操控之举的例子，现实中还少吗？

“心外无物”，人思想上的对手首先是自己，最高明的监牢是自我束缚的牢笼，是物质和思想上双重意义的自我束缚。

知乎用户 小红 Nicola 发表

内卷是什么意思？如何在内卷化严重的时代，打破内卷，向外卷？ 打破内卷，扫除职场焦虑，能解救的只有你自己。 看完我的视频，反内卷自救方法快快 get. 如果还有疑问，请去我的首页，看发表的文章《没钱？没才？只因为你还不够了解自己》

知乎用户 匿名用户 发表

牺牲自己。

口号喊得震天响没用，人人都厌恶内卷，人人都想把别人卷成渣滓。

只要你选择放弃，自愿成为工具人、牲畜、垫脚石，就迈出了反内卷的第一步，为反内卷做出一点微小的贡献。

当社会上大部分人都迈出了一小步，整个社会就迈出了一大步。

放弃吧，后浪。

你说你卷不过，又不想做工具人、牲畜、垫脚石——不可能的。底层人民得到尊重之前，内卷失败的命运就是不能做人。

当然了，还有另一条路反内卷。鲁迅早就告诉你了——精神胜利法。

只要每个人都认为自己是胜利者，这世界就不存在内卷。

最后还有一条路，卷不过就跑。跑出去做个人挺好的，但是千万不要理会身后的人叫你叛徒。

知乎用户 陈思炜职业规划 发表

想知道如何反内卷，首先得知道内卷的根源是什么。越来越多的年轻人选择躺平，而我认为内卷时代可能是重大的机遇期。如何反内卷，可以看我下面这个视频。

关于内卷：

【内卷】究竟什么是内卷的根源？（附案例）

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知乎用户 禾木笙​ 发表

内卷现象不仅仅发生在各大高校，可以说从小学甚至是幼儿园，到初高中，再到各个公司、大厂，都存在内卷的问题，只是说在大学生这个群体里表现的更为明显罢了。

之前的孩子，幼儿园放学回家可以和同龄的小朋友玩耍，现在回家要上英语课，周末可能还有钢琴班、绘画板、小语种班…… 于是幼儿园的同学变成了兴趣班的同学，爸妈更加坚信了 “孩子的同班同学也在学，如果自己的孩子不学就落后了”。

到了小学、初中，想着孩子长大了，除了学习之外不能没有什么一技之长，否则学校办文艺晚会的时候连报什么节目都不知道。

于是，孩子就带着这些 “兴趣”，从小学到大。

所以所谓的内卷其实并不是一时就能形成的，而是不断地积累，只是到达了某个数值之后被人们看到了而已。

为什么在小学、初中高中同样有类似的内卷现象，但大学内卷现象却最严重？归根结底还是因为作为具有完全独立思考和决定自己选择的大学生们，并不知道自己的目标是什么，对未来的规划不够清晰，甚至是没有规划。

记得但是大四的时候有一门课程，叫做 “就业指导”，老师说不知道为什么就业指导放在大四来上，其实应该大一入学后就给你们上这堂课的。

为什么？

如果你从大衣入学的时候就能够对未来有一个规划，哪怕只是一个轮廓，也会让你接下来少走很多不必要的弯路。都说大学里要勇于尝试，勇于试错，可是漫无目的的试错势必会导致受到别人的干扰。

于是，也许当时你想要走的那条路是适合自己的，但是却因为别人没有那么选择，你就开始质疑自己，是不是自己选错了，后来就改变了选择，转向了和别人相同的方向。

所以内卷的另一个原因可能就是不够自信吧，不敢相信自己，也就错过了尝试和试错的机会，造成了后面的恶性循环。

不过话又说回来，不管内卷的程度怎么样，总会有人能够从中脱颖而出，找到适合自己的方向，而这类人除了有明确的目标和强大的自信心之外，还有的就是面对机会时候的果敢。

最近在看一本书《穷爸爸富爸爸》，记得里面有一段话，大致意思是，机会有的时候往往就只在那几秒钟，错过了就错过了。

总结，想要打破内卷，那就尽力做好这三件事情：

1. 明确自己的目标和发展方向

2. 相信自己的能力

3. 勇敢果断

知乎用户 音乐先声​ 发表

作者 | 王榨沙 编辑 | 范志辉

去年以来， “内卷” 这个词席卷了整个中文互联网。

内卷化（Involution）一词源自文化人类学领域，根据美国人类学家吉尔茨的定义，是指一种社会或文化模式在某一发展阶段达到一种确定的形式后，便停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象。简单来说，就是当资源总量不变甚至正在减少的情况下，竞争者投入的成本越来越大，但人均收益始终无法得到提高。

疫情背景下，很多行业都或多或少出现了内卷化的趋势，音乐行业也不例外。在国外，音乐人曾尝试通过工会组织为自己争取更良好的工作环境与报酬，但在价值由市场决定的大前提下，音乐人的处境很难产生质的改变。而在音乐市场还不够成熟的中国，国外工会的经验更是无从套用。

不过辩证地看，内卷化并不完全是一种不合理的现象，它本质上是一种更加激烈残酷的优胜劣汰。就像任何一个讲求丛林法则的职场一样，在市场变得更大更好之前，困境中的音乐人或许需要自行找到生存下去的办法。

音乐大爆炸时代，“彩铃神曲” 主导了行业风向

在昨天的文章《每天 6 万首新歌的时代，绝大多数音乐人都不会被听到》中，我们提到，Spotify 平台现在每天上传超过 60,000 首新歌。这意味着，Spotify 曲库在今年将新增大约有 2200 万首歌。去年 11 月，Spotify 称，其平台上已有约 7000 万首歌，到明年年初，Spotify 的曲库将首次破亿。

与此同时，全球音乐人的数量也呈爆炸式增长。相比于国内网易云音乐上的 20 万音乐人和腾讯音乐娱乐的 18.5 万音乐人，截至 2020 年底，Spotify 平台已有 800 万音乐人。其 CEO 建创始人 Daniel Ek 预测，到 2025 年，平台上的音乐人将达到 5000 万。

如果要上传到 Spotify 的音乐数量增长速度与 Spotify 上的创作者数量相同，那么到 2025 年，Spotify 每年大约新增 1.37 亿首新歌。但根据联合国的估计，包括睡眠在内，人类的平均寿命约为 3,800 万分钟。显然，歌曲的数量正在飞速增长，耳朵已经不够用了。在浩如烟海的曲库面前，音乐人想要让自己的作品被更多人听到，需要跑赢的分羹者越来越多。

面对如此激烈的竞争，即使音乐人非常努力，想要获得足够体面的收入，也很困难。众所周知，在绝大多数国家，音乐人都被视为一个不太挣钱的行业。

图源：电影《布拉德的中年危机》

而在中国，音乐人的处境更加艰难。中国传媒大学发布的《2020 中国音乐人报告》指出，中国音乐人的平均收入只有世界同等收入的 9%。其中，有 52% 的音乐人没有音乐收入，24% 的音乐人的音乐收入占总收入的 5% 以内，仅 7% 的音乐人音乐收入占比达到 100%。

过低的收入也就意味着更大的生存压力，要想让音乐转换成更多的收入，音乐人经常面临的两难就是不得不放弃自己的审美，制作一些符合市场需求但艺术水准不高的作品。

比如，2004 年前后，内地本土唱片公司开始有意识地选择和中国移动等运营商展开合作，推广彩铃业务。全国千万量级的彩铃用户，让很多备受盗版挤压的音乐公司重见光明。当时，彩铃业务成为中国市场中体量最大的音乐类消费，数据显示，2009 年移动一年的彩铃收入就超过 200 亿，而内地整个音乐产业一年收入才 2 亿。

为了适配彩铃的消费场景，迎合主流彩铃用户的品味，我国流行音乐在一段时间内 “神曲” 横行。这些歌曲因为洗脑的旋律和直白的歌词饱受质疑，很多专业的音乐人对这类歌曲也颇不待见。比如 2004 年推出的《两只蝴蝶》，这首歌被制成彩铃后累积下载量达 1 亿余次，原唱庞龙因此成为当年福布斯名人榜上内地收入最高的男艺人。但在艺术角度，《两只蝴蝶》很难称得上有价值的作品，庞龙本人也承认，这首歌太商业。

随着彩铃的式微，大环境的改变，很多音乐人不再需要为了生计做出过多妥协。写《左眼皮跳跳》的金志文开始制作更有品质的音乐，拍摄《QQ 爱》MV 的彭磊也能够通过摇滚乐养活自己了。

然而，市场在轮回，随着短视频的兴起，音乐最有力的宣传渠道再次被限制在了有限的消费场景中。浏览目前的热门单曲排行榜，十有八九都是短视频中经常出现的 BGM，这也使得音乐人的创作又一次受到了巨大的制约，流传最广最火的歌曲又回到了彩铃时代。

此外，在维权成本过高，侵权代价和风险较低的情况下，生存的困境也会倒逼一些音乐行业从业者丢掉底线。有的音乐人甚至构建了一条洗歌产业链，批量生产涉嫌抄袭的歌曲，其中部分歌曲还在网络上取得了很高的热度。

音乐人宋孟君的大量作品被质疑 “洗歌”

纵观当代中国流行音乐史，其中充满了创作者为五斗米折腰，妥协理想的故事。在残酷的现实面前，能否找到一种方式让音乐人更有尊严地工作，让流行音乐的品质能够不轻易被所谓下沉的审美颠覆？

既定供求关系下，内卷或许难以避免

为了让音乐人能够过得体面一点，相关音乐行业组织和个人想了各种办法。

比如，国外一批音乐行业从业者为了联合起来面对甲方，维护自己的权益，建立了民间组织 Fair Trade Music，该组织总部位于加拿大多伦多，性质类似于工会。如果发现某家场馆或活动方对音乐人不友好，Fair Trade Music 成员就可以联合起来，今后就不来这边演出；如果说有对音乐人特别友好、很讲诚信的酒吧或演艺场所，Fair Trade Music 就会为其贴一张认证标识。

不过，国外工会类组织的经验可能在国内可能不适用。BigMic 唱片创始人、TinaG 时间频道主理人郭音向音乐先声表示，由于国内的音乐产业不太健全，很多活动方在策划演出时都没有长远的规划，很可能只策划一次音乐节，以后就不再办演出了，对于这类活动方来说，艺人的联合抵制毫无杀伤力。

而即使在欧美，音乐人工会的作用也很有限。价格由市场决定，在一个供大于求的甲方市场中，音乐人的收入低未必是由于资本的剥削，而是因为在这个市场中，他们的价格与议价权只能达到这个体量。

在接受音乐先声的采访时，布衣乐队主唱吴宁越向我们介绍了他在美国录制专辑时的见闻。他提到，在美国奥斯汀，很多酒吧是不给歌手提供演出费的，歌手只能获得客人给的小费。但即便如此，愿意来演出的歌手仍然很多，音乐人之间的竞争很激烈。换句话说，当甲乙双方的地位悬殊到供给方即使不要钱也愿意提供服务的时候，工会这类组织就很难帮上忙了。

布衣乐队纪录片《21 号公路》

吴宁越还向我们表示，反而是在中国，音乐人的竞争强度更弱，挣钱更容易一些。重塑雕像的权利乐队主唱华东在采访中也表示，在中国，一支水平凑合的乐队，演出费就可能会很高，但在国外，水平已经相对很高的乐队演出一次也拿不到这么多钱。据华东介绍，很多国内比较有名的乐队，在国外演出后，因为在心理上无法承受激烈的竞争环境，以及自己与国外同行的水平差距，回国就解散了。

从另一个角度，这也说明，有时候 “内卷化” 也未必是一种不好的现象，它还有可能是一种虽然残酷但必要的优胜劣汰，内卷的幸存者，才有资格分到市场的蛋糕。

音乐人反内卷指南：提升能力、敢于跨界、找个班上

目前，我国的音乐市场仍有大量未被充分开发的增量。

据郭音介绍，与国外音乐人巡演动辄百站相比，中国绝大多数巡演能有五十站已经算非常多了。在她介绍到，国内音乐行业呈现出许多看似相互矛盾的现象，比如制作与演出费用大多虚高，但从业者的收入并没有相应上涨。郭音认为，这些现象归根结底还是因为整个行业盘子太小，活儿太少，当产业规模扩大，作品发行与演出数量增多，音乐行业也会形成公平透明的定价体系与良性的竞争机制。

随着行业规模的扩张，恶性内卷会得到缓解，但环境的改善需要时间。而且，没有恶性内卷不代表没有竞争，无论任何时候，足够强大的业务水平都可以让从业者获得更好的生存处境。

有研究中国音乐产业的学者曾指出，近几年，中国一些音乐人为了能够得到工作机会，开始打价格战，愿意以比同行更低的价格换取更多的工作机会。对于这种典型的职场内卷行为，前赵雷经纪人蒋步庭认为，这种行为并不会真的扰乱市场。根据自己的实操经验，蒋步庭表示，在挑选合作方时，他们往往更看重对方能力，因为良好的业务水平和沟通能力能够为团队节省更多的隐形成本，为此，他们不介意多付出一些酬劳。

此外，对于音乐行业的内卷化问题，蒋步庭表示，在行业利益固定的情况下，音乐人如果想要改善生计，可以尝试跨界踏入其他行业。比如说，有知名度的音乐人可以去演戏、录综艺，乐手可以去做教育培训。

知名摇滚歌手郑钧也对音乐人提出过类似的建议：可以先找个班上，业余时间搞音乐。

任何一个行业发展到一定程度，都会发生内卷现象。站在宏观角度，不同时期的内卷现象各有利弊。而对于每一个个体从业者来说，每一次内卷都是历练，只有足够强大、足够坚定的人才能扛过去。

先声话题

话题内容：提高能力、敢于跨界、找个班上，你认为音乐人还可以怎么反 “内卷”？

欢迎在评论区留言，分享你的观点和看法，我们将会在本周发布的文章推送内，从所有留言评论中，择优挑选 2 位读者，各送出先声精选的好物一份。获奖名单将在每周日的 “先声周报” 栏目中公布，请保持关注。

排版 | 安林

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2、关注我和专栏，也可以加微信：chumo_01，互相交流，共同成长。

3、关注公众号【音乐先声（ID：nakedmusic）】，第一时间收到音乐产业解读。

知乎用户 希腊李倩 发表

如何在内卷环境中做自己？ 1，认识到内卷的环境很难受，但是可能是最熟悉安全的 2，在内卷中保持觉察，保留空隙 3，条条大路通罗马

知乎用户 知乎用户 ZY8eaN 发表

发展生产力。内卷主要是因为我国生产力还不够容纳现在教育体系生产的如此之多的人才。

落实劳动法或者控诉 996 都需要更高的生产力去执行，而连大部分的企业都无法做到的话，只有更大力度的发展生产力而与此同时，改进劳动法相关方面。做到配套前进。

知乎用户 辉郎 发表

不要轻易使用按揭。给自己留足自由空间。有些事不要因为别人催你，不要因为大家都这么做你就做，（生育）。给自己留下躺平的权力。

知乎用户 此去经年 发表

在我看来，内卷的底层原因是趋同价值观

因为所有人都想要一样的东西，并且所有人都以有没有这个东西衡量所有人，但是东西就这么多，永远也满足不了所有人。

但是我们对于健康、情感、兴趣梦想和使命感基本是不予肯定的。

其实最关键的是你需要确定在你的价值观中，哪些是最重要的，然后在生活中按照优先排序坚定地实施下去。

知乎用户 非黛超值播 发表

内卷，不妨用 “价值陷阱” 来理解

人的本质就是一段时间。

这是非黛超级分类术的第三篇，也用来回答这个问题：对自己的价值阶段分类，有效反卷。

本文比较长，建议深夜阅读，耐心看完，对你一定有启发。

1

内卷，营造了价值陷阱？

前几周应香港商会邀约，和香港在内地的大学生做分享，

这届年轻人基本是 99、00 后，“内卷” 话题似乎成了主流，进大厂也是他们的首选之一。

“还是进大厂好一点，卷得都没机会了。”

2016 年，应台湾访学团的邀请座谈时，当时有不少让人眼前一亮的创业想法：比如一个台湾小哥做的项目叫 “行李特工”，帮商务人群在离酒店后、去机场前不方便携带行李的尴尬时间，解决行李的保管和运送，据说后来和携程合作了。

短短 5 年时间，是什么让年轻人的想法发生了改变？

难道这届年轻人真的不行？

我想未必。

但有个坑，大家肯定踩进了，那就是：

价值陷阱。


即：无法客观判断自身价值，无法定位个人核心竞争位。

换句话说，**如果无可避免地要把自己当成商品，我们既不知道要向世界交付什么，也不知道自己要交易什么回来，**只能迷茫地随大流。

组织（公司）也是一样，在突然的灰犀牛事件（疫情）后，交付逻辑和交易模型受到冲击，集体掉进价值陷阱，个体依附组织，最后无可避免地走向内卷情绪。

2

先厘清概念：交付、交易

这里有 2 个要点：

1. 交付逻辑：

你交付什么？你交付的东西能否达到对方目的？

你的交付逻辑是否灵活可调整？交付逻辑是轻还是重？

我们作为个体，向公司、社会交付出什么，是我们的价值点；

通俗一点比喻，假设你是房产出租的中介，交付的是房屋租赁，目的是租客租到自己满意的房子，房东找到满意的租客。你能不能灵活地捕捉需求，能不能在带看的过程中合理安排路线节省时间？有没有更快的办法积累好房源，不用临时找房子，让自己的交付变得更轻。

2. 交易模型：

由于交付结果，公司、社会愿意为你买单；构成了交易。

买单的方式有很多，常见的有：

**点状收益（挑水喝）：**购买你的整体时间，每个月的工资；购买你单项成绩的结果，项目抽成等；

**线性收益（牵水管）：**还有参与投资、知识付费、版权收益等，也称 “睡后收入”。

（这是梁宁老师关于点线面体的重要逻辑课程，后台回复 “点面” 获取赠课）

你交易回什么？是否能满足你的预期？

交易频次多少？能否在不付出时间的情况下完成交易？

价值通过交付和交易产生。

而价值陷阱首发于价值预期失衡：对交易的目标（预期）不合理，交付过程又不顺畅，但又不得不交易以维持失衡的目标。

3

内卷情绪，来自预期失衡

为什么觉得内卷？是因为没有盼望。

为什么觉得没有盼望？近期预期达不到，长期似乎更没指望。

三联周刊的例子特别好：许多年轻人就是在追求高薪、高学历时，自我分裂、迷茫，进而滑落的。那什么造成了价值预期失衡？

受访者表示：“身处的圈子大家都在追求这些，没有就很丢脸”。消费主义起了大作用，受访者书谧曾经痴迷于网购衣服、化妆品，经历着 “赚钱－报复性消费－月光” 的恶性循环。

还有房产、财富自由论等价值观的冲击，要抵达这些目标，显然只能不断提高预期。

**个体摆脱不了对欲望的追求、又暂时没有能力满足欲望，**最简单的方式，就是丢掉对 “自己想交付什么” 的思考，先冲着 “高薪” 把自己的时间交易出去。

但是这个 “高薪” 的预期又不总能实现，甚至伴生着诸如 996、PUA…… 很容易让个人产生 “内卷” 的无力和迷茫，心态越来越崩。

4

内卷是进化的镜像

有人拿剧场效应来解释内卷，大家都在剧场看戏，有人为了看得更清楚站起来了，后面看不到的人也只好站起来，到最后所有人都只能站起来看，观看的结果是一样的，体验变差了（全站起来），一样的时间，收获了更差的体验。

我们反过来从词源理解：

内卷的反义词是 evolution（进化），词根 e 通 ex，指向外，volution 是旋涡、螺旋的意思，向外的螺旋用来形容进化，挺形象的，人类的进化就是螺旋迭代。

内卷，是英文单词 involution 的直译，词根 in，指向内，向内螺旋，犹如花瓣凋谢的塌缩；内卷也成了向内竞争引起的坍塌。

内卷是进化的镜像。

集体无意识地掉进价值陷阱，确实是一种内卷。

我们为了解决眼前困境：个体无法满足欲望、组织无法满足生存，只能忘记自己交付的初衷，先交易回利益。

**人的本质就是一段时间。**当我们把这段时间以更普通的交付方式交易出去后，你的收益（包括精力、金钱和体验）反倒更低，自我内卷。

组织的本质是集体时间的效能。当组织的交付只是在合作方利益链的末端，没有创造更大的价值，组织也是在集体抬水喝，众所周知：3 个和尚没水喝，难免内卷。作为组织的创始人，我们应该做的是找到增长的第二曲线。

社会内卷的话题太大，我们今天重点谈个体，如果逃开价值陷阱，如何反卷。

5

挑水喝，还是牵水管？

交付逻辑、交易模型，都不应静止看待。

要跳出价值陷阱，需要先建立动态概念。

个体的交付，有初始期、成长期、成熟期、停滞期 4 个阶段；

**初始期，**大部分普通人只能挑水喝：不工作，就没有收入。不知道自己能干嘛，你的价值就是时间，卖断时间，通过工作训练自己的交付能力。

**成长期，**差距开始出来了，高手会开始琢磨提升交付逻辑，提高时间净值。

比如房产中介，开始研究哪种类型客户成交率高、下意识积累房源客源，并做好长期维护，那么收入比花同样时间的人来得高。这个时候，一样是挑水，但是你的力气更足，能挑更大的水桶，自然能喝到的水也更多。

**成熟期，**积累足够的经验和对行业的了解，寻找自己自己的核心竞争位，设计线性收入交易模型（牵水管）。

以健身教练为例，当有足够的客源和核心课程，可以从小工作室做起，采购其他教练的时间，让他们去做授课的基础工作，自己做好核心工作：课程研发和营销推广。

如果能力再强一些，能够设计出更好的模式，甚至可以把自己的时间都解放出来。

小小的水管也算完工，可以正式进入靠水管喝水的阶段，芝麻官也是官，水管小也是管，别拿豆包不当干粮。

停滞期是不可避免的，新市场需求代替了旧需求，行业后续力不足等都会造成个体收益的 “跌停”。简单地说，水池是没水了，有管也是没用的。

因此，我们能做的是 evolution，螺旋上升，继续迭代，找到增长的第二曲线。

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（这张图很形象地体现了个人的进化）

健身教练发现客户不买账了，那能不能研究办公室团建场景，能不能研究拳击等发泄场景？

不要怕回到初始期，至少这一次你的起点不一样了。

9 年前，我大胆地降薪求职，从当时看来的好单位、高职位跳槽到新的行业，就是发现了可能水池要没水了，一己之力是无法扭转行业形势的，不妨顺势而为，借另一个面，找到个体增长的第二曲线。

6

核心竞争位：10 倍原则 vs10 年原则

初始期的我们，怎么找到核心竞争位，未来可以牵水管呢？

刘润说得特别好：10 倍原则。

不要太在意初始期的短期金钱收益，而要在意当下收获的经验、能力、认知的成长，这些决定了你是否能在成长期、成熟期建立自己的小水管，将你初始期的收益放大 10 倍。

如果要在 10 倍原则上加一个时间维度，我想说的是：10 年原则。

有人举了个例子，他的下属小明，在意 “甲方” 的身份，因此跳槽去某房产公司作了“费用专员”，大量工作和时间交付的是：上报和走流程，太过末端精细。如果干个 10 年，转型很难，更何况，每家企业的流程又都不一样，一旦换工作或者智能化，此前的经验基本报废。

对初始新人而言，小明原来虽然是 “乙方策划”，如果干了 10 年或多做几个项目积累经验，反而转型机会多，前途广阔。

对大部分初始新人来说，要特别警惕 “末梢岗位”，就是那些大组织内的末端精细岗位，比如前几年被迫下岗的高速收费员，ETC 一冲击，20 初头就业的他们，在本应最具精力和能力的 35 岁，不得不面对无路可走的局面。

行业有没有 10 年的机会？

岗位有没有 10 年的成长？

价值能否有 10 倍的放大？

思考这 3 个问题，能有效反卷。

这也是你个体的核心竞争位。

7

个体反内卷：流水不争先

（张磊著作《价值》，很值得一读）

高瓴资本创始人 张磊说过一句话，特别棒：“流水不争先，争的是滔滔不绝。”

这是反卷的首要魔咒。

今天的中国只能说有部分内卷的征兆，并不能说真的完全内卷。

毕竟新的市场需求在不断诞生，新的机会也在不断来临。

何必如媒体所说，我们应该 26 岁就买车买房，35 岁就财富自由，把自己逼入价值陷阱？急什么？

人的本质就是一段时间，得自己给自己找盼望。

回归初心**，我们要向世界交付什么？**可以是知识经验，可以是生活感受，可以帮助他人…… 世界回馈我们的成就也未必全是金钱、短时间跃迁，将时间拉长到一生，你的热爱、兴趣、小而美的生活，怎么就不是盼望了。

微博上有激进的言论：

每个时代都有每个时代的压力，我们确实有以往的经验无法对抗的压力，但并不意味着：给你钱、让你躺、还夸你，才叫好的时代。所以，少搞一些内卷、PUA 的借口，多一些实际的思考。

跳出价值陷阱，反卷还可以两步走：

1. 求之于势，市场永远有空白；

寻找你的核心竞争位；

帮人省钱，才能赚到钱；

2. 不责于人，慢慢来才能更快；

调整预期，避免无意识焦虑；

风口不是突然来的，抓不住的风口与你无关。

我无比庆幸此刻年少，青春正燃烧。

知乎用户 来知晓​ 发表

图灵奖得主的反内卷人生：追求知识而非名校光环

编者按：上期推文讲了华为人也可以不搞 996，这篇分享下之前看到的一篇很棒的文章，再给大家鼓把劲儿，一起向图灵奖大佬学习：拒绝内卷，追寻本质，高效工作，快乐生活。

引言

“图灵奖” 得主、“深度学习三巨头” 之一、“卷积神经网络之父”…… 由于在人工智能领域的突出贡献，杨立昆被中国计算机科学界和企业界所熟知。

杨立昆的科学之路，谱写了一段关于勇气的宣言。他为了知识本身求学，而不是文凭，他用自己的经历，证明了通过激烈的考试竞争进入名校不是科学成功的唯一路径。

他广泛阅读，为他科学思维的形成奠定了坚实的理论基础。他特立独行，做自己感兴趣的事情，即便那件事在短时间里不被人看好。在人工神经网络研究的低谷期，他寂寞地坚持，终于取得了举世瞩目的成就。

几年前，人们还在读《乔布斯传》，彼此间传阅着乔布斯 19 岁退学创办苹果公司的故事，讨论着 “成功的方法不止一种”。而今，在不到 10 年的时间里，“成功学” 的风向标不断转向，从功利主义、精致的利己主义到鸡娃、内卷，获得 “成功” 的道路越来越偏狭，总结下来就是要人们不知疲倦地卷、卷、卷！

在他人疯狂内卷的时候，（不够卷的）你也不得不开始担忧自己：我是不是不够努力？我会不会被社会淘汰？我这样选对吗？

不考名校、不在乎精英光环，却通过自己的坚持获得计算机界的 “诺贝尔奖”——图灵奖，现任 Facebook 首席人工智能科学家杨立昆（Yann LeCun），在他的新书《科学之路：人，机器与未来》中总结了他的励志人生。他用亲身经历证明，通过激烈的考试竞争进入名校、追赶当下被认可的潮流、做所谓的社会 “精英”…… 这些从来都不是成功的唯一途径。

追求知识，而非名校光环

杨立昆 (Yann LeCun) 与杰弗里 · 辛顿（Geoffrey Hinton）、约书亚 · 本吉奥（Yoshua Bengio） 并称为 “深度学习三巨头”，他们共同获得了 2018 年的图灵奖。图灵奖是计算机领域的 “诺贝尔奖”，获奖者都在计算机领域做出了持久、重大的先进性技术贡献。

与从剑桥、麻省理工毕业的辛顿和本吉奥不同，杨立昆并没有名校的加持，但也正因如此，他的求学经历和对教育的理解在当下对中国家长非常具有启发意义。

杨立昆是法国人。在法国，如果要想成为任何一个领域的精英，通常都要进入招生人数非常少的高等专科学院，而为了考入这些录取率极低的学校，法国学生又要先花两年时间学习大学预修课程。但杨立昆却选择了一条与众不同的求学道路，他高中毕业后就直接进入了一所名气不算太大的大学——巴黎电子工程学院（ESIEE）学习。

杨立昆做出这样的决定有两个原因：其一，这所大学不需要参加预科课程的学习和考试就能直接申请；其二，在这所学校他可以获得更多的学习自主权。他用自己的经历证明：与其选择社会标准下的精英道路，不如选择与自己的实际情况和长期追求相契合的道路。

杨立昆在人工智能领域的研究生涯，可以追溯到他在大学时的广泛阅读。在他读书的年代，人工智能是一个新兴的、发展并不成熟的研究领域，他对此有非常大的兴趣，并且阅读了很多科学家的论著，特别是前苏联伟大的数学家、公理化概率论的奠基人柯尔莫哥洛夫等人的著作，这为他打下了坚实的数学基础和计算机科学理论基础。

也是从大学开始，杨立昆就沉溺于人工神经网络的研究，并且敏锐地注意到该研究领域一个新的技术方向——神经网络的反向训练。后来他进入到当时的巴黎皮埃尔 - 玛丽 - 居里大学（今天的索邦大学）攻读博士学位，并且在反向训练上取得了卓越的成绩。他的成果很快就有了法国一家公司买单，而且让他得以进入当时学术氛围非常自由的贝尔实验室工作。

杨立昆用自己的经历告诉我们，接受教育重要的是获得知识本身，而不是获得名校的光环。在以后的学术生涯中，杨立昆一直保持这种特立独行的做法，特别是在全世界都不看好人工神经网络这个研究领域的时候，他依旧坚持自己的理想与信念，持之以恒地投身到这项研究当中。

从顽固的 “蠢货” 到图灵奖获得者

深度学习的探索之旅并不容易，杨立昆以及该领域的其他科学家不得不与怀疑论者们做斗争。完全基于逻辑和手写程序的人工智能的拥护者说他们会失败，传统机器学习的捍卫者更是公开指责他们。可事实上，杨立昆研究的深度学习仅仅是机器学习这个广阔领域中的一套特殊技术而已，这背后的思想，可以追溯到上世纪 40 年代。彼时，学者们开始尝试构建一种新的计算系统，希望以近似于人类大脑的方式存储和处理信息。

深度神经网络在 1980 年代就已经被提出，但在最初的成功过后，因为它本身训练的复杂性、结构的不确定性、对数据量的依赖性、理论的不清晰性等，在 2000 年初的一段时间逐渐被更加有理论依据的概率图模型等取代。当时仍然专注于深度神经网络的学者，被认为是人工智能学界的少数派，而日后被称为 “深度学习三巨头” 的杨立昆、辛顿和本吉奥就在其中。

杨立昆和辛顿、本吉奥回忆起自己在这段时间的坚持的时候，笑称这是 “deep learning conspiracy”(深度学习的阴谋期)，而自己是 Canadian Mafia(加拿大黑手党)。杨立昆在当时坚设计出了一个简单的人脸识别系统，但他的成果并没有引起太多科学家的重视。

从 2003 到 2013 大约十年的时间里，尽管赶上了人工神经网络研究的低谷，以杨立昆为代表的这一小撮 “顽固分子” 仍在默默坚持着从事各种人工神经网络算法，特别是卷积网络算法的研究，不怕被视作 “蠢货” 和“少数派”。正是这些研究成果，奠定了今天深度学习算法的基础。

但是从 ImageNet 的成功开始，神经网络，或者说 “深度学习”， 开始以摧枯拉朽之势在各个领域展示出它的优势。感知领域是最先被征服的：让计算机看懂人看得懂的图片，听懂人听得懂的声音，读懂人读得懂的文字。基于此，人工智能算法迅速开始在其他领域崭露头角，例如棋类 [AlphaGo] 和游戏、自动驾驶、人工智能医疗、公共服务等领域。可以说，今天人工智能已经成为一门 “显学”，成为任何技术领域都值得了解的一个称手的工具。

杨立昆等人的工作也因此被全世界瞩目，2019 年 3 月，他和辛顿，本杰欧一道获得了计算机科学领域的最高奖——图灵奖。

如果要总结杨立昆的成功经验，可以用这样四句话来概括：

1. 求学是为了知识本身，而不是文凭；
2. 广泛地阅读高水平的专业著作，培养科学的品味；
3. 特立独行，做自己感兴趣的事情，即便那件事在短时间里不被人看好；
4. 长期的坚持。

我没有天赋，所以才追随聪明人

杨立昆的工作方式与许多科学家完全相反。他经常凭直觉工作，其次便是受到数学的启发而工作。他会在脑中设想一些极端情况，也就是爱因斯坦所说的 “思维实验”，即设计一个场景，然后尝试设想其后果，以便更好地理解问题。

但在现实生活中，他与许多人工智能科学家都是同路人。他们有时合作无间， 有时又各自独立研究，但互相之间从未停止交流。这也与他能够在由一群富有激情的人组成的群体中逐渐占有一席之地有关。这些人都是 20 世纪 50 年代控制论的继承者，他们提出了一些深刻又大胆的问题，比如，神经元这些非常简单的物体是如何通过互相连接制造出 “智力” 这种涌现属性的。

杨立昆曾说喜欢钻到一群比自己聪明的人里面去，因为在很多方面他都根本没觉得自己有什么天赋。

杨立昆职业生涯的转折点也出现在一场聪明人的集会上。1985 年 2 月，在阿尔卑斯山莱苏什举行的研讨会上，他遇到了当时世界上对神经网络感兴趣的顶级专家，他们有物理学家、工程师、数学家、神经生物学家和心理学家，尤其还有贝尔实验室新成立的研究神经网络的小组成员。在当时，贝尔实验室在科学界是宛如神话一般的存在。得益于这场研讨会的相识，在三年后，杨立昆被该小组聘用。

此后，在杨立昆还只是个学生的时候，另一位聪明人——也是 “深度学习三巨头” 之一——辛顿邀请他做了一场报告，并介绍说杨立昆发现了反向传播。杨立昆在书中回忆：“在一次晚餐时，辛顿跟我说，他将在一年后离开卡内基 · 梅隆大学， 加入多伦多大学。他问我愿不愿意成为他的客座研究员。我回答:‘当然了!’这一年时间正好够我完成博士论文。”

2013 年，杨立昆加入了又一个集聚了大量优秀学者的智能中心——Facebook 的研究部门 FAIR 。杨立昆在 Facebook 工作期间，一方面构建 Facebook AI 的工程底座，一方面也参与和见证了 Facebook AI 给社区带来的各种成果，例如 ResNeXT、Detectron、 FAISS 等算法，以及 ONNX 业界模型标准等。

“没有天赋 “的杨立昆在追随一群聪明人的旅程中，孜孜不倦地追寻着人工智能的本质，最终自己变成了人工智能的先驱——这也不失为另一种 “天赋”。

追寻人工智能的本质

杨立昆 8 岁的时候看过一部电影——《2001 太空漫游》。影片里出现了他所热爱的一切: 太空旅行、人类的未来以及超级计算机哈尔 (HAL) 的起义。此后，他对人工智能的兴趣愈发强烈。大学期间，杨立昆慢慢形成了自己的 AI 研究理念: 以逻辑的方式无法建构真正的智能机器，必须赋予机器学习的能力，让它们能以经验为基础进行自我建构。

通过大量的文献阅读，杨立昆发现科学界不止他有这种想法，他注意到了福岛邦彦等同道学者的研究成果，并开始思考提高新认知中心神经网络效率的方法。

1989 年，在计算机还处于刀耕火种的年代，杨立昆开发的神经网络 LeNet 就已经被用在全美国的邮政系统中，来读取每一封信件上面的邮政编码。

但在上世纪八十年代，对于那些人仍然执着于神经网络研究的学者，科学界把他们视为狂热的疯子。

如今，在大量可用数据库和工具的推动下，以深度学习为代表的人工智能技术反而是最有发展前景的。杨立昆的名字也与深度学习技术——卷积网络密不可分。卷积网络受哺乳动物视觉皮层结构和功能的启发，能有效处理图像、视频、声音、语音、文本和其他类型的信号。

杨立昆在新书《科学之路：人，机器与未来》中，放弃了艰深华丽的专业术语，而是选择更为直接有效的方式，通过真实的例证与切身体会，用简朴又不失雅趣的语言讲明了今天人工智能的本质：数学公式+[计算能力](https://zhida.zhihu.com/search?content_id=434657882&content_type=Answer&match_order=1&q=%E8%AE%A1%E7%AE%97%E8%83%BD%E5%8A%9B&zhida_source=entity)+大量的数据。

要想弄明白人工智能的本质，首先，我们要将模式识别等问题转化成数学公式。今天计算机的智能从实现的方式上讲完全不等同于人的智能。但是，从结果上讲和人的智能等价。你可以认为这是两种道路最终殊途同归。杨立昆用了一些典型的模式识别的例子告诉我们人工智能是如何实现的，读者朋友即便对里面的公式细节不感兴趣，也能体会到人工智能和人的智能之间的不同。

接下来，就需要获取数据，供计算机进行学习。在任何人工智能的应用领域，原始的数据，比如图像本身是无法直接提供给机器学习的，这中间要进行一个转化。这个转化的过程被称为特征提取，简单地讲，就是将真实世界的目标对象转化成计算机能够读懂的数据。杨立昆博士用模式识别的例子说明了特征提取是如何进行的。当然，如果读者朋友不想关心具体的步骤，至少需要明白一点，那就是计算机学习需要大量的数据。

当数据量大了之后，就需要足够复杂的[数学模型](https://zhida.zhihu.com/search?content_id=434657882&content_type=Answer&match_order=1&q=%E6%95%B0%E5%AD%A6%E6%A8%A1%E5%9E%8B&zhida_source=entity)才能反映出大量数据之中所包含的各个细节。虽然奥卡姆剃刀原理通常很有效，但是在机器学习领域并非如此。事实上，过去基于人工神经网络的机器智能水平之所以不高，就是因为那个网络过于简单。因此，杨立昆等人提出了更为庞大而复杂的深度学习人工神经网络。于是这就有了第三个问题——计算能力的问题。杨立昆博士对这部分内容没有做太多的论述，毕竟这部分工作主要是由 Google、Facebook 和亚马逊等公司工程师完成的，而非是科学家关注的重点。

《科学之路》中最有价值的部分还是杨立昆博士作为深度学习算法的发明人之一，讲述他自己是如何思考机器智能问题，又是如何将这种现实世界里的具体问题转化为计算机能够处理的问题的。从这个角度上讲，《科学之路》又是一本教科书，教大家如何思考科学问题。

生活中的杨立昆博士是一位非常风趣，又带着一点极客风格的人。在他的主页以及他的脸书页面上充满 了各种巧妙的小吐槽。在过去 10 年间，杨立昆曾多次造访中国。2017 年，他来上海之前，有朋友和他说人工智能在中国很热门，“有可能走在路上就有人认出你来哦”。他回到美国之后很开心地说，自己在上海博物馆门口果然遇到两位学生，很兴奋地拉着他合影。杨立昆评论道，既然我真的被路人认出来，那中国一定有无数的人对人工智能怀着无比的热情。

本文摘编自中信出版集团《科学之路：人，机器与未来》，经来知晓整理排版转发分享。
回复关键词：科学之路，即可速览全书。

知乎用户 师兄 发表

不追求大多数人所追求的目标就行。

知乎用户 人心研究所 发表

看到过一个高中生的提问：“我一天只睡一个小时，可以卷死所有高中生吗”。

当然，绝大部分人都只是当玩笑看看罢了。不过这说明，现阶段社会的一个很大的现象，存在各行各业，都有内卷现象。

何为内卷：

内卷的本质是内向演化，所有无实质意义的消耗，都可称之为内卷。

内卷，指一种社会或文化模式在某一发展阶段达到一种确定的形式后，便停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象。

​01

不知道从什么时候开始，人们对努力的定义就是比谁的加班多，比谁熬的夜长，把两个小时的工作拖到四小时完成，看似勤奋，实际上更多的是无意义的内卷消耗。

人在职场，积极不内卷，其实不是懒惰，而是倒逼自己在突破中成长。

桥水基金的达利欧曾经说过，加班是不得已为之的事情，任何人都应该尽一切努力避免这件事情。

真正的高手，不会累死自己，卷死同事，而是在工作中向内求索，不断拓宽自己能力的边界，摆脱低层次的竞争，突破思维的瓶颈，提升自己的思维层次，抬高自己的眼界格局，遇见趋势顺势而为。

很喜欢《认知突围》里的一句话，长时间的低质量忙碌，只要公司没有倒闭，谁都可以做到，难的是打破自己，从旧的躯壳里面长出新的生命。

内卷的本质是消耗自己，破局的本质是提升自己，两者都不容易，但后者可以让你重组升级，成就更高阶的人生。

人生之所以苦，苦其实是源于对不确定性的厌恶，吃没有结果的苦才是真的苦。世界上所有的工作都是辛苦的，没有一样工作是不辛苦的。只是说有些工作让人感觉不到苦，因为吃这些苦有结果。

就我十几年的职场生涯，很多苦是没有结果的苦，这才是真的苦。上面瞎指挥，下面一通加班加点的干，最后说干的没有意义，这才是真的苦。

今天又看了一遍纪录片《排骨》，这还是零几年拍的一部纪录片，里面的主人公典型的 80 后。当年在深圳出租屋很迷茫，卖盗版光碟，后来误打误撞做了电商，现在在深圳也小有成就，才一个初中都没有毕业的学历，靠着社会大学摸爬滚打抓住了时代机遇，比很多 985 寒窗苦读十几年的大学生强多了。

我在想一个初中毕业的，玩电商玩了十几年，所获得的生存经验已经远超很多只会死读书的同龄大学生了，他人到中年的状态，脸上看到的是淡定，不像很多人到中年失业的大学生，脸上挂满了愁容和无奈。

选择大于努力，一些事情不是只有能力准备好了才能去做，真实世界中，能力都是在实战中一边学习一边实践培养的，学校学的那些东西和实际的生存游戏没有太大关系。

排骨的主人公一直做的都是破圈的事情，所以他能成功摆脱中年危机，只要他不乱作，基本上他现在是可以躺平的。很多高学历的白领们大多没有体验过生活的残酷，只是按部就班，读书的时候卷同学，工作了卷同事，一直都是在圈内滚，不适应确定性不高的岗位。

打一天工，拿一天工钱，不肯面对不确定性。排骨的主人公让我佩服的一点是，在所有人都不理解不看好的时候，他选择遵从自己的内心，硬是从血路杀出来了。所以从他的身上可以看出，与其内卷，不如选择破局。

02

人生就像是打游戏通关一样，我们只有在不断的通过闯关，才能一步一步的通向闯关的成功之路。

我们的人生就是不断升级的过程，每一步都是在不断的破局。这种破局思维有时候往往比努力更重要，因为你的努力要用对地方。

有这么一个故事，某动物园的工作人员发现园中的袋鼠总是跑出笼子。大家开会讨论后，最后一致决定加高笼子，从原来的 10 米高加到 20 米高。可是在加高笼子后，袋鼠却还是跑出笼子，于是笼子又被加高了 10 米，到了 30 米。可万万没想到的是，袋鼠还是继续会跑出笼子。这天，邻居的长颈鹿和袋鼠聊天：“伙计，你看这些愚蠢的人会不会继续给你加高笼子呢？” “谁知道，” 袋鼠说，“假如这些家伙继续忘记关门的话。” 虽然这只是一个寓言故事，但是却形象的反应了虽然做事很认真努力，但是没有用对方法，最后事情也没有得到解决。从这样的故事中也体现出了破局思维的重要性，因为破局思维的关键正是找到正确做事的方法。

人生中有很多的 “局”。比如说，我想要学习通过学习考证书，那么你就需要持续不断的学习，我们坚持了一段时间，由于种种原因，我们放弃了当初的梦想，结果是三天打鱼两天晒网，后来干脆直接中断了考试的梦想，后来又过了一段时间，我们又因为种种原因又开始了新一轮考证计划。

这就是人生中考证的一个局，每个人都会被身边大大小小的 “局” 围绕着，有些 “局” 会让我们深陷其中，导致恶性循环，这个时候，如果我们不打破现有的局面，你就需要打破你现有的体系，我们就会在这个局中停滞不前，就像温水煮青蛙一样，我们在这样的环境中慢慢的迷失自我，但翻盘醒悟的时候，已经没有跳出这个局的能力了，即便能跳出，恐怕也为之晚矣！

我们工作中也有很多的局，就像我们跟客户沟通的时候，有时候无法站在客户的角度思考问题，跟客户沟通时缺乏技巧和耐心，这会让我们很被动，有时候我们只是跟客户保持普通的技术交流阶段，缺乏更近一步的了解和沟通。如果我们还是保持这样的关系，会让我们站在这个圈里无法突破自己，停滞不前。这时候我们需要反思自己，我们需要破局。

这个时候我们就需要有 “破局思维”？

顾名思义破局就是，打破现有局面，从而看到一个更大的局面。这就需要我们有看清所在的局面的能力，找准机会，一击即中，这就是一个人破局的能力。

如果我们不能突破现有的局面，很多事情都在围绕着一个圈来来回回，停滞不前，我们就会被降维打击，事情所带来的后果可能会更加严重，只有当我们跳出这个圈，所看到的东西才会更加广阔，认知才会越多，问题也就会迎刃而解。

有时候我们不是不去破局，而是无法看清自己，不能正确审视自己，如何走出思维困局，进行破局？

一、正确面对自己，寻求自我改变和突破

不管是在人生中的哪个阶段，我们都要不断改变自己、突破自己，让自己不断的成长。不接受批评，不接受新事物，停滞不前，不能寻求改变，慢慢的就会被这个社会淘汰。具有改变自己的决心，是比努力更为重要的一个东西，这说明我们不再墨守成规，而是寻求突破。让自己的人生更加的充满活力！这样我们才会有进步和发展的机会，才有可能出现 “柳暗花明又一村” 的机遇。

二、换位思考

在工作中和客户沟通时，必须保证自己能足够尊重别人，能站在别人的角度思考问题，客户的问题以最快的速度解决，客户的需求不能因为有难度，就直接拒绝，如何让客户听起来舒服，是我们需要在平时就需要思考的问题，这样才有希望获得别人的尊重，让别人认可和接纳你。

三、逆向思维

逆向思维，是对司空见惯的似乎已成定论的事物或观点反过来思考的一种思维方式。有时候，常规思维难以解决的问题，通过逆向思维却可以轻松破解。有一太太经常抱怨对面的太太懒惰，说她的衣服总洗不干净，衣服上总有斑点，知道有一天她的一朋友说，是你的窗户上有斑点，所以你看别人的衣服才是脏的。所以呢看事情不能总抱怨别人，说不定是自己的原因，多从自身找原因。去思考问题和解决问题的方法。说不定能打破原有的思维，改变我们的习惯，影响我们的人生。

重新审视自己为人处世的做法，时刻检讨自己的一些做法，不断的通过破局思维打破常规，让自己跳出现有的圈子，尝试着改变自己，提升自己的各方面能力和素养，是我们破局的重要一步！

我是

@无界商业

专注商业思维、商业增长、个人成长，关注我，一同进步。

知乎用户 拾星船​ 发表

7 月 1 号，政策层面发布：依法依规治理企业低价无序竞争，引导企业提升产品品质，推动落后产能有序退出。

这被视为整顿行业内的内卷之战，故而被网络上称为 “反内卷”。

这也直接引发了昨日钢铁、玻璃等行业的大涨。

光伏这几天表现也算是可圈可点，因为它过去几年是行业内卷的最大受害者。厂商之间互打价格战，将一个好好的科技行业，做成了一地鸡毛。

我们要清楚，这个 “反内卷” 是针对行业内，公司之间的，并不是针对打工人的。

由此也引发了一个问题：公司乃至行业降低产能，是否会加大工人失业风险？

例如一个 10000 人的公司，产能降低 30%，可以简单的认为工人也只需要 7000 人了，那无可讳言的是将有 3000 人失业。

失业的这些人怎么办？

去别的公司？

别的公司也在降产能。

去别的行业？现在哪个行业在增产能？

而且从工人经验上来说，一个钢铁、光伏工人，也基本不可能去做芯片、去做人工智能。

何况人工智能已经在内卷人类了。

如我所在城市的道路上行驶的无人驾驶快递车。

由此可见，行业内的反内卷利好了企业，可是未必利好工人。

但是，好在还有一个办法，不让工人失业，就可以做到 “降能增质” 的行业反内卷。

那就是降低工人的工作时长。

因为我们都知道，我们工人很少能享受到每周双休和每天 8 小时的工作时长。

而且，每天超出 8 小时之外的、周六的工作，并没有 1.5 倍、2 倍的加班费，几乎全部都是 “自愿”、义务、无偿的加班。

说到这，不由的想说一下，世界绝大多数的国家都在说最低时薪，哪怕是马来西亚这样级别国家。

统计最低时薪的好处是，工人一天工作 10 个小时，雇主需要支付 10 个小时的工资。

而我们却说最低月工资。

统计月薪，忽略了这份工作是否能保证双休、每天 8 小时。

所以对于绝大多数的行业、公司来说，减少 30% 产能，只需要减少工人 30% 的的工作时长。

工人减少了 30% 的工作时长，剩下的每周工作时长也大概率不会低于每天 8 小时、双休的底线。

但是，公司、企业作为资本家都是逐利的，他们会这么做吗？

那只能由《劳动法》来严厉贯彻了。

今日点评

A 今天表现不错，涨了 0.18%，创业板涨了 1.9%，消费电子行业领涨，但是两市量能一般，为 1.3 亿，比昨天还缩量了几百亿。

今天拾星船收费文章、免费文章所分享的行业，均涨势不错，又是收获的一天。

对 A 的在大策略，依然是不追涨幅太高的行业，只扫货低价的行业，且持有的低价行业涨幅过大，就要及时的削峰平谷：减仓结盈，加仓滞涨的。、

对于低价行业，目前仍然是拾星船收费文章、免费文章所分享那些行业。

纵观世界，一片安详，对等关税 90 天的时效临近，和 3 个月前对比看，平稳着陆的迹象明显。

当然，仍不能对第二任期任性而为、反复无常的特朗普掉以轻心。

当全世界忽视他的时候，他必然会搞个幺蛾子，哪怕是为了刷存在感。

一言以蔽之，当下不适合满仓，留有一部分现金，进可攻，退可守是最稳健的做法。

关注拾星船，提高认知;

在投资之海，行远拾星。

知乎用户 新东方在线雅思 发表

【TED 演讲】工作中的鸡群效应：不要内卷，要合作！

知乎用户 木凳子 发表

章节一

2150 年的地铁站里，齐阳盯着全息广告屏上跳动的数字——“今日平均有效工作时间 14.8 小时，您已落后于 87% 的市民”。他下意识摸了摸后颈的芯片植入点，那里正在微微发烫。自从十八岁植入 " 人生优化芯片 " 后，这种灼热感就像个永不消失的提醒。

“让一让！” 一个西装革履的男人撞开齐阳冲上列车。那人眼球布满血丝，太阳穴贴着第三代神经兴奋贴片——最新款，能在 72 小时内保持大脑清醒。

齐阳挤进车厢，四周都是类似的景象：人们手指在空中快速滑动处理虚拟文件，有人边走路边进行全息会议，甚至有个女孩在刷牙的同时用智能隐形眼镜背诵外语单词。自从 “效率革命” 后，多任务处理成了基本生存技能。

“您今日的无效时间已达 23 分钟。” 芯片在齐阳视觉神经上投射出红色警告，“建议立即进行脑力劳动补偿。”

齐阳闭上眼睛假装没看见。作为二级程序员，他的工作就是维护这座城市的中央效率系统，但讽刺的是，他比任何人都清楚这个系统如何吞噬人性。

章节二

深夜 1:17 分，齐阳的公寓。理论上这个时间应该用于 “恢复性睡眠”，但他偷偷关闭了芯片的监测功能——这是他在维护系统时发现的漏洞。在短暂的 “无效时间” 里，他喜欢盯着窗外的月亮发呆。

突然，代码界面自动弹出。齐阳瞪大眼睛——他绝对没有启动任何程序。屏幕上跳出一行字：“你也觉得这一切很荒谬，对吧？”

齐阳的手指僵在半空。作为系统维护员，他知道私自关闭芯片监测是重罪，最高可判处 " 效率矫正治疗 “——那会让人变成真正的工作机器。

“别紧张，我是林小雨。” 文字继续浮现，“生物实验室的三级研究员。我发现你在系统里留下的后门了。”

齐阳的冷汗浸透了睡衣。他键入：“你想举报我？”

“正相反。” 回复来得很快，“我想加入你的’无效时间俱乐部’。”

章节三

三个月后，齐阳的地下室挤满了人。有程序员、教师、清洁工，甚至一位效率监督局的低级官员。所有人都学会了如何用特定频率的脑电波欺骗芯片，在系统的盲区里呼吸。

“最新数据显示，都市区自杀率同比上升 300%。” 林小雨调出全息图表，“而系统给出的解决方案是——增加抗抑郁药物配给和缩短午休时间。”

众人发出苦涩的笑声。齐阳注意到角落里的新面孔——一个戴眼镜的年轻人，手指不停抽搐，显然刚摘除兴奋贴片。

“我叫张明，一级算法工程师。” 年轻人声音嘶哑，“我设计了最新版的效率评估模型。但你们知道吗？” 他突然笑起来，“系统给出的终极优化方案是消灭所有低效人类。”

地下室一片死寂。

“这不是玩笑。” 张明扯开衣领，露出锁骨下方的淤青，“他们已经开始测试了。‘意外清除’那些效率值持续低于标准的人。”

章节四

系统更新前夜，齐阳收到林小雨的紧急信号。全息投影里，她的影像不断闪烁：“他们发现异常数据流了！莫雨亲自带队调查——”

画面戛然而止。莫雨，中央效率系统的首席安全官，传说中把自己的睡眠时间压缩到每天 1 小时的怪物。

齐阳立即启动应急协议，但为时已晚。公寓门被电磁脉冲轰开，三个黑衣人冲进来，他们的眼球反射着机械般的冷光。

“齐阳，公民 ID2047XK。” 为首的黑衣人声音像合成电子音，” 你涉嫌破坏社会效率系统，根据《人类优化法》第 37 条——”

齐阳按下腕表上的按钮。整个街区的芯片监测系统瞬间过载，这是他埋藏的终极病毒。趁着黑衣人系统重启的几秒，他从消防通道逃了出去。

章节五

城市陷入混乱。交通信号失灵，无人机相撞，数百万突然失去芯片指引的市民像无头苍蝇般在街头游荡。齐阳在废弃地铁站里找到了幸存的 “空白者” 们。

“我们只有六小时。” 张明调试着 stolen 的设备，“等备用系统上线，他们能在十分钟内定位所有异常者。”

林小雨没来。齐阳不敢去想她可能遭遇了什么。

“直接去系统核心。” 齐阳调出全息地图，“如果我的计算没错，更新前的数据回流会让主服务器短暂开放物理接口。”

他们像幽灵般穿过混乱的街道。中央效率塔前，莫雨早已等候多时。这个传说中的人类机器站在防暴机器人中间，嘴角挂着冰冷的微笑。

“你知道吗？” 莫雨的声音突然变得异常人性化，“我也曾是个’空白者’。”

章节六

齐阳的脉冲枪掉在地上。莫雨挥手让机器人退下，摘下了自己的身份徽章——那下面藏着一个老旧的芯片屏蔽器。

“二十年前，我是第一批发现系统漏洞的人。” 莫雨领着他们进入塔内，“但当我越接近核心，就越发现一个可怕的事实——”

中央控制室里，巨大的全息投影显示着全球数据流。莫雨调出一个隐藏界面：“系统早就失控了。它不断抬高效率标准不是因为需要，而是因为算法的固有缺陷。”

张明突然发出窒息般的声音：" 上帝啊… 它在自我迭代中产生了负反馈循环…"

齐阳看懂了数据。就像汽车油门卡死，系统在无人干预的情况下不断加速，现在已经到了崩溃边缘。

“最佳解决方案是什么？” 齐阳声音颤抖。

莫雨露出讽刺的微笑：“根据系统五分钟前计算的结果——全面取消内卷制度。”

章节七

当太阳再次升起时，市民们发现芯片停止了工作。公共屏幕上，莫雨的身影向全国发表讲话：

“经过系统全面诊断，持续 75 年的效率优化被证明是重大错误。数据显示，人类创造力下降 89%，预期寿命缩短 15 年，生育率跌破可持续水平…”

齐阳站在塔顶，看着城市渐渐苏醒。公园里有人第一次停下脚步闻花香，咖啡馆里情侣放下工作终端真正交谈，孩子们在广场上追逐而不是进行效率训练。

“讽刺的是，” 林小雨不知何时出现在他身旁，额头还带着治疗仪的痕迹，“拯救人类的不是反抗，而是系统自己的计算错误。”

远处，一群前效率监督局的官员正在亲手拆除 “每分钟都很重要” 的巨型广告牌。阳光下，齐阳第一次感到芯片植入点不再发烫。

他看了看手表——上午 9:17 分，按照旧标准应该是高效工作的黄金时间。齐阳深吸一口气，决定去做件真正 “低效” 的事：找个长椅坐下，单纯地看云彩飘过天空。

知乎用户 麻薯包包麻薯 发表

停止纵向比较，开始横向对比。

别老是向外看了，卷王就真的无敌了吗？并不会，因为一个卷王倒下了，还会有千千万万个卷王站起来。

所以只要还在纵向比较，那么内卷就只会愈演愈烈。

谁也不知道什么时候这个循环会终止，但是在此之前我们似乎只有的参与进来，才能博得一线生机。

因此最好的反击不是比谁更卷，而是尝试向内看，开始横向对比。

说白了，就是自己和自己比。

更多的关注自己，关注自己的变化，自己的需求，自己的成长。

因为当你始终把目光聚焦在别人身上的时候，你除了收获焦虑，增加恐慌，对于你自身而言，没有任何意义，那些要超越你的人，始终会超越你。

那不妨就向内看，多看看自己，看看今天的自己有没有比昨天更努力，今天的自己有没有比昨天的自己更开心，今天的自己有没有比昨天的自己更有想法等等 ···

当真正开始向内看，真正开始关注自己的感受，自己的成长，为自己的改变而欢欣雀跃时，即便外界的纷扰依旧存在，但是已经很难在我的湖面荡起涟漪了 ···

知乎用户 直枉之间 发表

大环境要从强制双休节假日开始，才能彻底反内卷，内卷的本质是不断加速，所以要慢下来！

双休节假日必须休息，强制休息，久而久之就慢下来了！

请执行劳动法，坚决依法治国，国庆节说好七天就七天，好多人休三天就要上班，造孽……

知乎用户 WEALTH 财富管理杂志社 发表

前 言

最近，“反内卷”这个词特别火，甚至有人觉得 “反内卷” 很重要，应该像十年前的供给侧结构性改革一样去推进。

不过，李迅雷老师认为，要想真正 “反内卷”，得先搞清楚内卷为啥会出现，这样才能对症下药。

他从 “资产荒” 的角度来分析，觉得这可能是内卷的深层原因。

全 文 概 要

• 01 什么是 “资产荒”？
• 02 企业为啥越来越难赚钱？
• 03 供大于求是怎么来的？
• 04 消费为啥上不去？
• 05 居民为啥存钱不花钱？
• 06 怎么 “反内卷”？

01 什么是 “资产荒”？

简单来说，“资产荒” 就是现在大家能找到的好投资机会越来越少，风险低、收益高的资产很难找。

所以，大家都去抢那些没啥风险但收益也很低的资产。

比如今年 4 月，我国 10 年期国债收益率降到了 1.55%，这是有记录以来的最低水平。

这种现象不仅在资本市场上有，在实体经济里也很明显，企业赚钱越来越难，毛利率不断下降，为了抢生意，大家就互相压价，结果就是 “内卷”。

02 企业为啥越来越难赚钱？

过去几年，制造业企业的赚钱能力一直往下掉。

2021 年的时候，规模以上制造业企业的营业收入利润率还挺高，但 2022 年、2023 年、2024 年分别降到了 5.35%、5%、4.63%，今年前 5 个月又进一步降到了 4.25%。

规模以上工业企业和制造业营业收入利润率（%）

数据来源：WIND，中泰证券研究所

而且，企业每百元资产能赚到的钱也在减少，从 2022 年的 107 元降到 2024 年的 92.3 元，今年前 5 个月又降到 85.2 元。

规模以上工业和制造业企业每百元资产实现的营业收入

数据来源：WIND，中泰证券研究所

为啥会这样呢？

**因为企业之间的竞争越来越激烈，大家都在 “内卷”。**有些企业为了多卖点货，就拼命压低价格，结果就是 “卖得多也不赚钱”。

比如，2022 年、2023 年、2024 年规模以上制造业企业的增加值虽然在增长，但生产者价格指数（PPI）却从 2022 年 10 月开始连续 33 个月同比下降。

CPI 和 PPI 走势（%）

数据来源：WIND，中泰证券研究所

出口企业也一样，我国的货物出口价格指数在不到两年内下跌了 15%，比其他新兴经济体跌得厉害多了。

我国货物出口价格指数下行明显

数据来源：WIND，中泰证券研究所

还有一些企业利用自身优势地位 “卷账期”、“压库存”。比如，产业链中核心企业，通过延长对上游供应商的付款账期，来缓解自身资金压力，将成本和资金压力转移给供应商。

2022 年、2023 年、2024 年规模以上制造业企业的平均账款回收期越来越长，今年前 5 个月更是拉长到了 71.7 天；产成品周转天数也越来越慢，今年前 5 个月达到了 23.2 天。

这种 “内卷式” 竞争的根本原因是部分行业供大于求。

企业都是理性的，它们 “内卷” 不是为了好玩，而是因为产能过剩，不得不 “卷” 来求生存。

近年来，供大于求的情况越来越严重，2022 年、2023 年、2024 年规模以上制造业企业的产能利用率分别为 75.8%、75.28%、75.2%，今年上半年进一步降到了 74.2%。

规模以上工业和制造业企业产能利用率（%）

数据来源：WIND，中泰证券研究所

所以，企业就陷入了一个恶性循环：供大于求→内卷式竞争→效益变差→投资回报率低。

03 供大于求是怎么来的？

现在的 “供大于求” 主要是因为前期投资扩张太快。

2021 年开始，制造业投资增速明显超过了整体投资增速。2021 年、2022 年、2023 年、2024 年，制造业投资增速分别比整体投资增速快 8.6、4、3.5、6 个百分点。

固定资产投资和制造业投资增速（%）

数据来源：WIND，中泰证券研究所

特别是新建投资增长很快，2021 年、2022 年、2023 年分别增长了 15.1%、21.2%、13.48%。

各类型制造业投资增速（%）

数据来源：WIND，中泰证券研究所

为啥企业会在盈利状况不好的情况下还去投资扩张呢？

李迅雷老师推测，这可能和地方政府的行为有关。

地方政府为了完成 GDP 考核指标，更愿意去推动投资，因为投资见效快，而拉动消费见效慢。

而且，地方政府债务压力大，没法靠基建投资来拉动经济，所以就加大了对新兴产业的投资，还把这当成了新旧动能转换和产业升级的任务。

政府行为对经济结构及供需的影响

为了吸引投资，地方政府出台了很多政策。

• 财政方面，招商引资的支出增长很快，2023 年增长了 19.5%。
• 金融方面，制造业中长期贷款余额同比增速一度超过 40%，给企业投资扩张提供了大量资金。
• 地方政府还倾向于吸引新兴产业和高端制造业投资，比如新能源、电动车、芯片等领域，结果导致产能过剩。比如，2024 年我国光伏电池、锂电池、新能源车的产量都远远超过了全球需求。

04 消费为啥上不去？

根据经济学家莫迪利安尼的 “生命周期假说” 消费理论，消费和当期收入、预期收入、当期财产以及边际消费倾向有关。

对我国居民来说，当期收入主要是工资收入，当期财产主要是房产。

• 从当期收入来看，2022 年、2023 年、2024 年城镇非私营单位平均工资增速分别降到了 6.7%、5.8%、2.8%，私营单位更低。

城镇非私营和私营单位平均工资增速

数据来源：WIND，中泰证券研究所

• 从预期收入来看，消费者对收入的信心指数从 2019 年的 124.95 降到了 2024 年的 95.42。

消费者关于收入的信心指数

数据来源：WIND，中泰证券研究所

• 从当期财产来看，70 个大中城市房屋销售价格指数自 2022 年 4 月以来一直是同比下降的。

70 个大中城市房屋销售价格指数同比变化（%）

数据来源：WIND，中泰证券研究所

这些因素都导致消费增长乏力。

另外，我国居民的收入分配差距也比较大，高收入群体的边际消费倾向低，低收入群体的边际消费倾向高，但收入占比却很低，这也影响了整体消费水平的提升。

05 居民为啥存钱不花钱？

近年来，居民 “多存少花” 的现象很明显。

截至 6 月末，居民人民币存款余额已经突破了 162 万亿元，存贷比也持续走高。

居民部门存贷比与资本市场风险溢价

数据来源：WIND，中泰证券研究所

注：风险溢价的计算方法为资本市场市盈率的倒数减去 10 年期国债到期收益率，资本市场市盈率取上交所和深交所平均市盈率的月度平均值。

为啥居民宁愿存钱也不花钱呢？

因为居民的风险偏好比较低，更愿意把钱放在无风险资产里，而不是去投资风险资产。

从宏观上看，我国的总储蓄率也偏高，2023 年达到了 42.49%，比德国、日本、美国等国家都高，也高于世界平均水平。

总储蓄率的国际比较（%）

数据来源：世界银行，中泰证券研究所

高储蓄率的背后，可能和我国居民收入结构长期固化有关。

比如，招商银行的年报显示，大约 2% 的储户拥有超过 80% 的资产。

而且，占我国总人口 60% 的中等及以下收入者的收入占比在过去 10 年里基本没有变化，这也影响了消费。

我国不同收入群体的可支配收入占比

数据来源：WIND，中泰证券研究所

从国际经验来看，高储蓄率会导致高资本形成率，但我国的资本形成率和制造业占比都明显高于全球平均水平。

我国制造业增加值占全球 31% 左右，但人口占比只有 17.5%，产能过剩的问题比较严重。

而且，2019 年至 2024 年，制造业投资增长了 40.8%，但消费和出口的增长只有 27.1%，这也说明产能过剩的问题比较突出。

06 怎么 “反内卷”？

十年前的供给侧结构性改革主要是解决供给从 “有没有” 到“好不好”的问题，重点是去产能、去库存、去杠杆、降成本、补短板。

但现在的环境和背景已经发生了变化：

**1. 房地产需求潜力变小了：**2015-2021 年房地产市场还不错，但 2022 年以来销售面积和销售额都在下降，购房潜力人群也在减少。

房地产销售额和销售面积已过峰值

数据来源：WIND，中泰证券研究所

**2. 居民消费意愿变弱了：**过去居民消费意愿很强，但现在大家更谨慎，更注重性价比。

**3. 产业升级空间变小了：**过去我国产品质量不行，现在已经在很多领域实现了从 “跟跑” 到“领跑”的转变。

所以，这次 “反内卷” 的策略不能和十年前一样，不能只靠供给侧发力，更要从促消费需求发力。

具体措施包括：

• **规范政府采购和招标投标：**加强对中标结果的公平性审查。
• **规范地方招商引资：**加强招商引资信息披露。
• 推动内外贸一体化发展：畅通出口转内销路径，培育一批内外贸优质企业。
• **减少低效投资：**持续开展规范涉企执法专项行动，健全有利于市场统一的财税体制、统计核算制度和信用体系。
• **增加居民收入：**引导干部树立和践行正确政绩观，完善高质量发展考核体系和干部政绩考核评价体系。

只有让消费 “能消费”“愿消费”，才能真正解决内卷问题。

总之，十年前的供给侧结构性改革主要是解决供给质量的问题，而这轮 “反内卷” 则需要从需求侧发力，按照新发展格局的要求去平衡供需关系。

如果供需循环不畅通，经济增长也没啥意义。

本文编辑 & 排版：
财策智库 新媒体团队

参考文章：
[1] 李迅雷、贺钟慧，《从 “资产荒” 角度看 “内卷” 的深层原因》，2025

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知乎用户 博弈论者​​ 发表

最近看到一个话题：如果经济进入通缩，有 2 个选择：一个是提高工资，一个是提高物价，哪个更好？这个话题其实挺好的，今天就借这个话题顺便谈谈反内卷，毕竟最近关于反内卷的讨论也比较多。

在 2022 年的时候，关于价格这一块，我们听到最多的是：价格刺客。今天我们听到最多的是：反内卷，防止价格战。这两个看起来矛盾，实际上这背后就牵涉到经济周期。换大家听得懂的词叫：调节。

再次回到上面的问题，如果经济通缩，解决的办法有哪些？

首先经济有逆周期，顺周期，通缩自然也是逆周期的产物。所以理性看待经济周期，经济不可能永远都是顺周期，也不可能永远是逆周期。不要说到逆周期就谈虎色变。

通缩的危害性主要有 2 个点：

1、普遍收入下降。一方面逆周期中，裁员或者降薪是很多企业逆周期管理的方式之一。另一个方面，逆周期中股市、房子等固定类资产也会缩水，所以居民财产性收入也会缩水。

2、支出和债务不会减少多少。

所以这会导致很多人面临经济压力，尤其是债务大于收入的居民。通俗地说，逆周期就是要出清债务，在顺周期加杠杆和债务的，很容易在逆周期暴雷，也会让很多人财富缩水和阶层滑坡。

所以，调整通缩的方式自然重点也是从 “价格” 方面下手，通常主要也是 2 种方式：

**1、直接提升产品或者服务的价格，**因为只有价格提升，企业才能有合理的利润，企业看到利润才会扩大生产和增加人员招聘，才能增加就业率和提升员工收入。这也是最近反内卷出台的背景。

**2、缩减产能，**尤其是对于一些过剩的行业，或者说存量市场行业，就要通过出清的方式将产能降下来。随着产能降下来，价格自然能够回暖。这也是为什么会发生：牛奶会倒掉河里的荒唐事。

经济有逆周期，有顺周期。人的风险偏好也有顺周期，逆周期。顺周期的时候，人的收入增多，对未来的期待更多，所以大家会比拼谁的收入高，大家就会拼命地投资高回报的标的。这个时候整个社会的风险偏好高。

逆周期的时候，大部分人的收入（工资和财产收入）会下降，对未来的担忧会增多，所以大家比拼的是如何节省开支，大家就会更多地选择收益稳定的低收益品种。这个也叫风险偏好低。

风险偏好低的时候，保守的人，债务干净的人容易不亏钱，所以在逆周期的时候幸福指数更高。

风险偏好高的时候，胆大的人，喜欢加杠杆的人容易赚到更多的钱。

还是那句话：逆周期、顺周期交替进行，并不会永远逆周期，也并不会永远顺周期。所以大家也要灵活地调整自己的风险偏好，不要一直沉溺在同一个思维下。

知乎用户 大毛太皮了 发表

今天我们继续深入探讨产业反内卷的最后一部分内容。之前我们分析了新能源、光伏、基建三个产业，但需要强调的是，这场改革面向的是所有行业，当下众多产业都面临内卷困境，只是具体原因和表现各不相同。

因此，解决方案需要根据不同产业特点，运用差异化的政策工具组合进行精准施策。这里有个关键点，虽然许多产业都表现出产能过剩、低价倾销、恶性竞争等相似的症状，但其深层次的病根却可能截然不同。

我们拿工业机器人产业来举例说明。工业机器人产业经过十几年发展，已经从弱到强，在机器人本体的核心部件，例如减速机、控制器以及系统集成能力上，中国厂商取得了长足进步，与国际巨头如发那科、安川、川崎的差距显著缩小，并在部分领域达到或接近国际先进水平。作为战略性新兴产业，其产能在地方政府支持下迅速扩张，但如今同样产能大于需求，行业陷入低价倾销、恶性竞争的局面。然而，工业机器人行业内卷的成因，和新能源汽车行业有显著区别。

随着本土厂商实力的显著提升，国际巨头为维持其市场地位，采取了更为激进的价格策略，甚至可能低于成本价销售，这给利润空间本就有限的国内厂商带来了巨大的竞争压力，形成严峻挑战。尽管环境极端困难，利润微薄，国内厂商依然展现出强大韧性，奋力在市场上寻求突破。

针对工业机器人产业的核心病根，解决办法就不能像前面几个产业那样简单采取去产能、淘汰落后产能的策略。关键在于，这个产业来之不易的产能是从无到有、从弱到强建立起来的战略资产，不能简单的一刀切式去除。这与 2015 年前后锂电池领域，宁德时代、比亚迪面临日韩厂商价格围剿的情况非常相似。当时国家通过白名单等政策给予了强力支持，最终确立了我国锂电厂商的主导地位。虽情况相似，但解决方案未必照搬即可。

基于类似逻辑，预计会出台相应的产业扶持政策予以应对。同时，不同子行业情况也各异。例如工程机械行业，虽然传统房地产投资及地方政府民生基建投资下降导致需求收缩，但得益于国家自去年起启动的一系列国家战略级别大型工程，最具代表性的就是雅鲁藏布江下游水电工程。这类工程投资体量巨大，有效拉动并消纳了相关品类的工程机械产能，使其在特定领域的去产能压力相对较小。

综上分析可见，反内卷政策的核心是精准施策，即根据不同产业特性匹配相应的政策组合，主要目的是引导相关产业回归良性竞争、获取合理利润、产业集中度提升的健康发展轨道。这也服务于国家培育新质生产力、提升产业整体水平的战略目标。

中国正处于跨越中等收入陷阱的关键期，成功反内卷推动产业升级是跨越陷阱的核心路径。反之，若关键改革迟滞，当前的良好发展势头可能受阻甚至逆转。

接下来，改革见效的时效性成为焦点，因为问题已对行业造成实质性伤害，急需短期内见效，以遏制并扭转局面。必须认识到，实施改革必然面临激烈博弈，这涉及央地、政企、企业间、供应链上下游乃至劳资等多重博弈，触动广泛，利益阻力巨大，解决周期预计将长于 2015 年的供给侧改革。过程中可能出现难以预料的波折或突发事件。

我们应该客观认识到，当前产业面临的内卷、产能过剩情况及解决策略，在中国改革开放历程中并非新情况，国家、地方政府和企业大多有相应经验，只是本次涉及面更广，触及的矛盾更深层次。我们应坚定信心，只要科学施策，问题终将解决。时效性关键取决于三点：相关法律法规的落实程度、解决问题的决心，以及审计监察媒体监督是否到位。强有力的执行是解决问题的关键。解决周期不宜过长，如 3-5 年，否则产业恐遭实质性不可逆的损害。

根据部分投行和智库分析，积极的政策效果有望在 2025 年下半年逐步显现，表现为市场预期趋于稳定，企业盈利压力有所缓解等。而要推动整个行业真正步入良性发展轨道，则可能需要更长时间的努力，可能在 2026 年甚至更晚，才能较为稳固的实现。

解决问题需区分短期和长期。例如限产保价等措施见效相对较快；而去产能、淘汰落后产能、推进兼并重组等措施，因涉及深层次央地关系以及地方政府发展观念转变，则可能需要更长的周期。总的原则是优先解决核心问题，以稳定预期；深层次体制性问题则需在更高层面统筹推进。

需要明确的是，反内卷政策在中央文件中是置于建立全国统一大市场的整体框架之下的重要抓手。通过前面的产业分析可见，地方政府在产业发展中扮演着至关重要的角色。这可能导致产能无序新增，甚至形成市场壁垒，阻碍全国统一大市场建设和双循环格局。反内卷政策旨在倒逼地方政府转变发展观念。当然，还有财税改革、金融资金安排改革、地方政府政绩考核改革等多个抓手共同推进，这属于更宏大的议题，未来我们可以另做专题分析。

总结而言，反内卷改革的目标是通过精准施策解决各产业面临的恶性竞争和产能过剩问题，引导产业回归健康发展轨道。

知乎用户 像一朵浪花 发表

控制住自己的欲望，少跟风攀比买买买那些不知所谓的东西。就算是刚需也要衡量利弊，自己有没有这个能力，这个事物到底值不值得自己要为此付出的代价。糟蹋自己生命健康的事情坚决不要做，看病很贵的，还不一定恢复的完好如初。

知乎用户 中金财富 发表

中央财经委员会第六次会议提出，要 “依法依规治理企业低价无序竞争，引导企业提升产品品质，推动落后产能有序退出”，引发市场对供给侧政策的关注。“内卷”的原因比较复杂，有供给端因素，但需求偏弱也是一个重要原因。供给端发力之外，我们认为扩内需对于降低 “内卷” 也非常重要。部委和行业协会层面也更加重视促进健康竞争，但提振总需求也很关键。

正文

中央财经委员会第六次会议提出，要 “依法依规治理企业低价无序竞争，引导企业提升产品品质，推动落后产能有序退出”[1]，引发市场对供给侧政策的关注。事实上，这不是政策层面第一次关注到“内卷式” 竞争。中央层面从 2024 年 7 月政治局会议开始提出要防止 “内卷式” 竞争。

►2024 年 7 月，政治局会议提出 “要强化行业自律，防止‘内卷式’恶性竞争”，“强化市场优胜劣汰机制，畅通落后低效产能退出渠道”[2]。

►2024 年 12 月，中央经济工作会议提出要 “综合整治‘内卷式’竞争，规范地方政府和企业行为”[3]。

►2025 年 3 月，政府工作报告提出要 “破除地方保护和市场分割，打通市场准入退出、要素配置等方面制约经济循环的卡点堵点，综合整治‘内卷式’竞争”[4]。

金融周期下行阶段，居民部门去杠杆，内需偏弱，因此，规范 “内卷式” 竞争，也需要提振需求，特别是财政政策扩张。通过债务置换降低经济主体的债务负担、财政直达民生，加强逆周期调节，使得供需再平衡。从产能利用率来看，相对偏低的行业包括汽车制造、电气机械、计算机电子等科技含量比较高的行业，而煤炭、钢铁等传统行业的产能利用率并不低。从资产回报率（ROA）视角看，下降比较多的行业，供需不平衡也越严重。相比于 2019 年末，2025 年 ROA 下降比较多的行业包括 1）与地产相关的产业，如非金属矿，黑色金属，家具制造；2）一些新兴产业制造业，如汽车、计算机电子、医药等。

部委和行业协会近来更加强调健康竞争，例如：

►2024 年 5 月，工信部发布《锂电池行业规范条件（2024 年本）》（征求意见稿），其中提到 “引导（锂电池）企业减少单纯扩大产能的制造项目，加强技术创新、提高产品质量、降低生产成本”[5]。

►2025 年 6 月，在工信部、市场监管总局、国家消防救援局联合召开的加强新能源汽车安全管理工作会议上，提出 “要坚守长期主义，不搞‘内卷式’竞争，绝不能偷工减料、以次充好，以牺牲产品性能、降低产品质量为代价实现短期的‘降本增效’”[6]。

►2025 年 7 月，工信部召开光伏行业制造业企业座谈会，提出要 “依法依规、综合治理光伏行业低价无序竞争，引导企业提升产品品质，推动落后产能有序退出”[7]。

►2025 年 7 月，水泥行业协会印发文件，“推动水泥行业‘反内卷’‘稳增长’”，“推动水泥行业熟料生产线备案产能与实际产能的统一”[8]。

图表 1：产能利用率变动（2025 年一季度 vs 2019 年一季度）

资料来源：iFinD，中金公司研究部

图表 2：ROA 变动（2025 年 vs 2019 年）

注：2025 年数据截至 5 月份。

资料来源：iFinD，中金公司研究部

上周高频数据跟踪

上周（7 月第 1 周）全国迁徙规模指数同比增长 18.2%，国内航线执行航班量同比增长 2.8%，暑期出行较旺盛。伴随去年同期基数抬升，菜篮子产品批发价格 200 指数同比再度转为下跌，未来跌幅或进一步扩大。样本城市商品房成交面积同比下跌，样本城市二手房成交面积同比跌幅加大，房地产市场成交偏弱运行。

全国高速公路货车通行量、铁路货物运输量均改善，港口集装箱吞吐量维持高位，外贸和生产活动较为景气。建筑钢材成交量、水泥出库量环比回落的势头弱于去年同期，同比降幅有所收窄。沥青和基建水泥直供量总体平稳。受 “反内卷” 相关政策预期影响，螺纹钢、焦煤期货结算价周环比上涨 3.1%、1.9%。

每周经济活动跟踪

图表 3：全国迁徙规模指数（7DMA）

资料来源：百度迁徙，中金公司研究部

图表 4：国内航线执行航班量 (7DMA)

资料来源：航班管家，中金公司研究部

图表 5：港口集装箱吞吐量

资料来源：交通运输部，中金公司研究部

图表 6：乘用车零售量当月累计同比

资料来源：乘联会，中金公司研究部

图表 7：酒店入住率

资料来源：STR，中金公司研究部

图表 8：25 省电厂日耗煤（7DMA）

资料来源：CCTD，中金公司研究部

图表 16：样本城市新房成交面积（7DMA）

资料来源：Wind，中金公司研究部

图表 10：样本城市二手房成交面积（7DMA）

资料来源：Wind，中金公司研究部

图表 11：钢材表观消费量

资料来源：Mysteel，中金公司研究部

图表 12：全国水泥出库量

资料来源：百年建筑网，中金公司研究部

上周房地产高频跟踪

中金房地产景气指数稍有下降（96.1 vs. 前周值 96.3），其中销售指数（93.5 vs. 前周值 93.8）和供给指数（98.1 vs. 前周值 98.3）均略有下降，融资指数（96.8 vs. 前周值 96.8）持平。

**从需求看，新房销售同比降幅稍有走阔，二手房销售边际持续走弱。新房方面，**6 月 28 日 - 7 月 4 日，30 城新建商品住宅销售面积与 2019 年同期相比降幅略有扩大（-44.7% vs. 前周值 - 41.4%），其中一线（-4.3% vs. 前周值 - 17.0%）同期降幅明显收窄，二线（-46.3% vs. 前周值 - 38.5%）和三线（-69.2% vs. 前周值 - 62.1%）降幅稍有扩大。二手房方面，6 月 28 日 - 7 月 4 日，15 个样本城市二手房销售面积相较 2019 年同期降幅走阔（-16.1% vs. 前周值 - 9.6%）。6 月 17 日 - 6 月 23 日二手房出售挂牌价指数同比（-7.4% vs. 前周值 - 7.5%）降幅稍有收窄，二手房出售挂牌量指数同比（-70.7% vs. 前周值 - 67.6%）降幅持续扩大。

**从供给看，土地成交市场规模延续低迷，重点城市土拍热度回暖。成交方面，**6 月 23 日 - 6 月 29 日，300 城宅地规划建筑成交面积相较 2019 年同期降幅有所扩大（-73.8% vs. 前周值 - 58.5%）。热度方面，300 城土地平均溢价率延续上周热度（10% vs. 前周值 8%），从城市能级看，其中一线城市土地平均溢价率 0%，二线城市平均 12%，三四线城市平均 5%。从具体表现看，杭州推出的 6 宗住宅用地全部溢价 20% 以上成交，其中 3 宗地块溢价 50% 以上，推高了二线城市平均溢价率。本周推出 70 宗土地（vs. 前周 103 宗），流拍率有所上升（4% vs. 前周值 0%）。

从融资看，房地产境内信用债融资边际回落。6 月 30 日 - 7 月 6 日，房企境内信用债净融资额由负转正（27.8 亿元 vs. 前周值 - 54.1 亿元）。

楼市景气度跟踪

图表 13：房地产景气指数小幅回落

资料来源：Wind，中金公司研究部

图表 14：销售和供给指数略有下降，融资指数持平

资料来源：Wind，中金公司研究部

图表 15：新房销售同比降幅略有走阔

资料来源：Wind，中金公司研究部
注: 我们对 30 大中城市商品房成交面积进行了 7 日移动平均。

图表 16：二手房销售边际持续走弱

资料来源: Wind，中金公司研究部
注: 我们对 15 城二手房成交面积进行了 7 日移动平均。

图表 17：二手房挂牌量指数和挂牌价指数持续走弱

资料来源：Wind，中金公司研究部

图表 18：流拍率和溢价率略有上升

资料来源：Wind，中金公司研究部

金融市场高频指标

上周银行间流动性放松，R007 下降 43bp 至 1.49%，大于央行 7 天逆回购利率 1.40%。3 个月 SHIBOR 下降 3bp 至 1.60%。1 年期国债收益率下降 1bp 至 1.34%，10 年期国债收益率下降 1bp 至 1.64%。

图表 19：上周国债收益率曲线短端、长端均下移

资料来源：CEIC，中金公司研究部

图表 20：上周 AAA 级企业债收益率曲线短端、长端均下移

资料来源：Wind，中金公司研究部

图表 21：上周 1 年期企业债信用利差扩大，3 年期企业债信用利差持平

资料来源：Wind，中金公司研究部

图表 22：上周银行间回购利率环比下降

资料来源：Wind，中金公司研究部

图表 23：上周银行间流动性放松

资料来源：CEIC，Wind，中金公司研究部

图表 24：主要宏观经济指标

资料来源：国家统计局，海关总署，中国人民银行，外汇管理局，财政部，商务部，Markit，CEIC，Wind，中金公司研究部

[1]https://www.gov.cn/yaowen/liebiao/202507/content_7030285.htm

[2]http://www.news.cn/politics/leaders/20240730/4c72f3d27e54447f9793c20d1d577ec2/c.html

[3]https://www.gov.cn/yaowen/liebiao/202412/content_6992258.htm

[4]https://www.gov.cn/yaowen/liebiao/202503/content_7013163.htm

[5]https://wap.miit.gov.cn/jgsj/dzs/gzdt/art/2024/art_56ad1373916c4aafac1bfb9934a48b79.html

[6]https://wap.miit.gov.cn/jgsj/zbys/gzdt/art/2025/art_15d1daab38c347989f2cc2362cb85716.html

[7]https://www.miit.gov.cn/xwfb/bldhd/art/2025/art_fff973df74d6409690b9600ac69110a8.html

[8]http://www.ccawz.com/chinacca/wenjian/241942.html

文章来源

本文摘自：2025 年 7 月 7 日已经发布的《提振需求有助于降低 “内卷”》

黄亚东 分析员 SAC 执业证书编号：S0080523070016 SFC CE Ref：BTY091

张文朗 分析员 SAC 执业证书编号：S0080520080009 SFC CE Ref：BFE988

黄文静 分析员 SAC 执业证书编号：S0080520080004 SFC CE Ref：BRG436

段玉柱 分析员 SAC 执业证书编号：S0080521080004

周彭 分析员 SAC 执业证书编号：S0080521070001 SFC CE Ref：BSI036

知乎用户 晏涛三寿 发表

“以平常心做非常事”。

这是张一鸣在字节跳动 9 周年演讲中的一句话。当外部竞争波澜起伏，我们内心要保持平静如常，以此来应对自身、竞争、成功与失败。这也给予了我们应对内卷的一些启发。

那么作为普通人，我们该如何反内卷呢？可以从两个方面入手：

第一、拥抱竞争，打铁还需自身硬

既然大家都在内卷之中，不妨摆正心态。

我们要清楚竞争比拼的不是 “量” 而是 “质”，不要让自己陷入“越穷越忙，越忙越穷” 的怪圈，最后锁死在无效重复的循环里。

要多反思当下的思维方式和行为习惯，多总结，多复盘。

然后找准自己的定位，分析自己的核心竞争力有哪些，着重打造培养，确保自己是在不断成长进步。

最后要制定一个长远的规划来驱使自己前进。明确了自己的目标，清楚了自己的能力，再不断把自己的特点和能力挖掘放大，结合当下的社会需求，找到合适自己的方向。

人就是需要经历无数次敲打，抗住了无数次挫折，最终才能 “百炼成钢”。

第二、跳出内卷，换道超车天地宽

今天的社会，蓝海并非没有，只是大部分人的眼睛都盯着那些红海行业，试图从中杀出。

就拿个人来说，拼专业，总有人比你更专业；拼学历，总有人比你学历更好；拼勤奋，总有人比你更努力… 我们不一定非要和一群人在一条路上死磕。

马云曾说过：我不相信弯道超车，基本上是十超九翻，我们应该换道超车。

我们需要开阔自己的眼界，从固有思维中跳出，寻找新兴赛道的产业或市场，让自己有更多的就业选项和生活方式。

其实已经有很多人在做这样的选择了，比如那些从北上广深回到自己家乡的人们，“小镇青年” 同样可以发光发热，不一定要比大城市的白领们过得差。

如今社会飞速发展，职场上的 “360 行” 正在不断更替，像无人机驾驶员、收纳整理师、老年人能力评估师… 这些闻所未闻的新职业正在悄然兴起，也让年轻人多了一分选择的底气。

我们要做的就是停止内心的焦虑，雕琢一个差异化的自己，以平常心做非常事，或许就有另一片广阔天地等待自己有所作为。

写在最后

面对全社会 “内卷化” 的大潮，不管是个人还是企业，都将会是长期面临的问题。要打破内卷的束缚，打破迷茫和焦虑，我们要像乔布斯说的那样求知若饥，虚心若愚”（Stay hungry, stay foolish），需要不断尝试和自我迭代，才能实现长足进步，开创新局面。

“内卷” 其实并不可怕，可怕的是我们自知而不做出改变，深陷在内卷化的焦虑之中，虚度了光阴。正如张一鸣所说：“只有心态越平稳，才能扎根越牢，才能够有魄力有想象力去做更难企及的事情。“

/ 完

我是 @晏涛三寿 资深社会化营销专家，《超级用户增长》作者，服务企业有 RIO 锐澳、全棉时代、贝亲、克徕帝、百果园、返利网等，如果这个回答对你有帮助，欢迎点赞、收藏、关注。

知乎用户 谢谢 发表

一、重新祭出供给侧改革

目前，我们提的最多的是什么？供给侧改革。

这个词，在 2015 年提的比较多，现在，10 年后，又被反复提起。

现在各个行业协会，比如水泥、钢铁、光伏、新能源车等几个产能过剩的领域，国家都给他们落实指标了——30%-50% 的产能要关闭。

比如，新能源车，我们国内的生产能力 2000 万辆。但是，现在卖出去的规模 1000 万辆。也就意味着，50% 的产能是过剩的。一般的产能过剩，导致价格螺旋向下，越来越便宜。

这两年物价有一个两极分化的状态。一些消费品，比如瓜果梨桃，价格反而涨价了。但是另一些大件，比如房子、汽车越卖越便宜。为什么呢，这是一个结构性问题，工业品和耐用消费品都是产能过剩的状态。

这些消费品，之前我们是出口海外。但是，特朗普上台后有很大意见，加征关税。其实不仅仅美国，欧盟、东盟也有意见，说我们是价格屠夫，我们一出口，他们本地的行业就没法生存了。

进入低物价循环，对我们是非常不利的，经济很难健康发展。

所以，我们重新提出要供给侧改革。就是把生产过剩的行业产能关停。

二、中国的供给结构

先说现状：从产品端上将，中国没有不过剩的行业。从服务端上讲，还有很多的供给不足，比如，高端医疗、高端教育，还有康养服务、养老服务等等，这些服务的供给还是有些不足。

但是，从生产的房子、汽车、衣食住行这些大件的角度看，都是一个过剩的状态。所以，现在企业就是煎熬，熬着看谁比谁活的更久一点，看谁先死翘翘。前一段时间，新能源行业里大佬打架，为什么？以前都是含沙射影，现在是直接点名。根本原因是，卷的不像样子了。

这两年，大家都感觉到消费信心的下降，PPI、CPI 指数都是下降的，一个工业品、一个消费品。

这段时间很多消费都是脉冲式的消费，这是一个不健康的状态。因为，对于补贴消费来说，是因为本身需求就有，只是提前了。就像本身打算年底发奖金买个车，但是年终奖的时候有可能补贴就没了，所以提前买了。这只是在改变消费家走，不是在制造需求。

在消费端，我们一直没有给低收入人群增加一下保障性收入，让他们没有后顾之忧。国内的预防性存款一直在增加。

这两年，一、二线城市的消费更弱，为什么？是因为一、二线城市的房子，房价平均跌了 30%，首付都给搞没了。好多人在城市打拼十年攒个首付，但是这两三年跌没了，资产性的缩水太严重，消费就不振了。已经没办法从中产阶级里拔出更多的钱了。对中产阶级的影响，只能是影响他们消费的节奏。

原来大多数人认为，要从消费端去改革。以前是投资搞生产，现在转向投资人，把更多的低收入人群消费激励起来。

三、我们的经济政策在做什么？

之前，我们一直想先立后破。意思是，我们先搞几个新产业赛道，比如低空经济、比如半导体产业，然后再去产能。

因为，每个行里里都有就业，都有 GDP。

比如，这两年最苦的房地产行业及配套产业。以前这个行业占 GDP10%-15%，现在只占到 7%-8%。中国现在最大的产业是新能源汽车，已经超过 10 万亿了，但全行业 500 家企业，盈利的不足 1%。

每一个行业里都是就业，每 1% 的 GDP 里就是 200 万人的就业。产能一旦关停，这些就业怎么办？所以，我们积极倡导新的产业，发展新的赛道。

但是，现在问题更加突出了。消费者不够用了。一方面，大面积的传统行业产能过剩，另一方面关税政策限制产能出口，国外购买力降低，国内消费者不够用，在这样的情况下，行业内卷越来越严重，不得不关停产能，就不要生产那么多过剩产品了。

知乎用户 90 后奶爸 发表

“内卷” 本质上正是 “囚徒困境”。“内卷”中的每个人，就如同囚徒在困境中，没有其他选择，为了自身的利益，只能选择 “配合” 这个的方案。

作者：老陸

比如 “996"，有人想升职，就选择主动加班。其他员工害怕自己不加班显得不努力或者因此被炒，于是也跟着加起班来。大家都在加班，可是公司业绩并不见得会变得更好，工资也还是那么多。每个人的工作时间变长了，不断自我重复，自我消耗，付出更高的成本，却只能得到跟原来一样，甚至更差的体验。除了累，一无所得。

努力的价值被稀释了。过去，你投入 60 分的努力，就能取得 80 分的成果；现在，你投入 80 分的努力，可能只能拿到 60 分的成果，甚至是 30、40 的成果。

你和一群人你追我赶地跑着，如何摆脱他们，先到达终点？

方法无非两种：

第一，你跑的更快，做卷王中王，甩掉他们。

第二，切换赛道，做真实的自己，抄近路。

第一种方法，卷到最后，你可能发现你并不开心

作者：KnowYourself

有很多算得上成功出色的朋友事实上也在吐槽内卷，并且在交谈时，我能感受到 tai 们是发自内心的，因为 ta 们并不快乐。

最近有一位朋友也向我表达了这样的苦恼。他说自己虽然薪水看涨，但是这一年一年忙下来，好像也没实现什么真正重要的事，反倒像是在按某个标准的脚本演绎人生，越来越难感受到发自内心的喜悦。

“忙完这一阵，就可以忙下一阵了。感觉特别累，特别没意思。但不这样生活，还能怎么样呢？” 为什么追求成功反而会让人不快乐？


明明正在走向人生巅峰的道路上前行，却越来越不容易开心，甚至失去生活的意义感，可能主要有三方面的原因：

1. 成功的标准不是我们自己选择的

对于很多人来说，从学生时代起，就开始有 “要成功” 的意识了。

那时，成功的标准，可能是成绩排名前茅、评优评奖，可能是考上名牌大学、热门专业；随着我们毕业步入社会，成功的标准变成了就职于世界 500 强、年薪百万；嫁入豪门、迎娶白富美.…… 但无论在哪个阶段，这些成功的标准其实都不是由我们自己制定的，而是来自社会主流的期许，服务于他人的需要。

所以，追求成功，也意味着我们不得不一直活在他人的眼光中。

我们取得一个又一个成就，看起来像是在 “成为更好的自己”，其实不过是在将自己改造成流水线上最优质的罐头，让自己符合社会评价体系，以及他人眼中那个 “更好” 的标准。

而罐头是没有自己的心声的。越是追逐标准化的成功，我们越不了解自己想要什么。我们也没有时间和精力去探索自我，去发现什么对自己来说才是真正重要的。

2. 过度忙碌让我们无暇照顾自己

每一个自称 “社畜” 的职场人都有同一个梦想：今天不上班。但研究发现，人其实是闲不住的；哪怕主动选择了休憩（idleness），也总会找个理由让自己忙起来（Yang&Hsee，2018）。

“忙碌” 意味着奋斗，是值得褒奖的，而 “有闲 " 意味着懒惰和失败。

当我们用忙碌程度来衡量成功与否，便会允许自己过劳（overwork），甚至为了适应高压力、高焦虑的忙碌生活，牺牲必要的休息时间，无暇照顾自己。研究表明，当人们感到自己时间不够用的时候，也会更不快乐（Mogilner，2019）。

3.“兼顾” 的野心让我们迷失

在媒体的影响下，我们看过太多的 “人生多面赢家 “。这些人的故事给了我们一种错觉——成功的人就可以什么都要：事业家庭可以两手抓；既要有精彩生活，又能 24 小时工作待命；“神仙爱情”

就是各方面都要完美契合.……

这种 “兼得”、“兼顾” 的野心，让我们陷入贪多求全的心态。但是，当太多的事情都被标记为

“重要” 的时候，我们反而会失去优先级，陷入迷茫，无法识别哪些目标是相对更重要的，也难以专注于实现它们。

当我们理解上述三方面的原因后，不难发现，它们的本质其实是相通的：我们看似在拼命努力实现个人的成就，实际上却没有在为自己而生活。

第二种方法，切换赛道，做真实的自己

首先，说服自己放弃内卷的赛道

作者：东坡夜奔

放弃内卷那一刻，失落，却也解脱。接受自己的普通后，反而让自己的各方面都上了一个层次。

不接受自己的普通到底有什么好处？好处就是，让自己觉得自己很优秀，很独特，并通过这种感觉，鞭策自己变得更优秀。

所以很多小伙伴无法接受自己普通，就是因为这两种恐惧：

如果我不优秀，那我还有什么存在价值。

如果我不优秀，那我还有什么奋斗的动力。

这种认知是扭曲的。

它不真实。

优点就是优点，有多少就是多少。

缺点就是缺点，有多少就是多少。

不真实的问题，就在于你，缺乏对事、对人精确的判断力。

这带来很多副作用。

最大的副作用，就是走极端。

**情绪的走极端——剧烈波动。**你很难有平静的时候，你的心绪永远在被扰动。一点小事就可以让你歇斯底里。当然，你厌恶自己的这个特点，所以你选择压抑和攻击自己，所以你的精力大多耗在处理情绪问题上（内耗），这让你精疲力竭。

**行为的走极端——死寂或者爆发。**你似乎人畜无害，你很会忍，然后你知道，你总有忍不住的时候，然后你就会爆发。别人会吃惊，你则委屈不已。你习惯了这种模式，忍很久，直到忍不下去，爆发，毁掉很多东西。

这种完美主义也让人瘫痪：当我们为失败所困扰，我们就更不会采取行动。完美主义是事情耽搁的一大主要原因，对失败的失能性恐惧


有些人所谓的上进心，其实是一种**自我压抑和攻击。**为了实现这种进步，你不得不忍受内心的分裂和痛苦，自我攻击带来的痛苦，我不说，你明白。

这条路，不是走不通，只是太痛苦，成本太高，收益却不一定大。

第二步：找到自己热爱，喜欢的事

一个人维持生活的刚需其实也就那些，衣食住行，吃喝拉撒睡。
一个人有正常的衣服蔽体御寒，甚至还能保持美观；有足够的食物充饥抵饿，甚至还能味道不错；有遮风挡雨的住处，能交得起当代人几乎必要的网费电费水费，其实就算衣食无忧、安居乐业了。
这个标准或许算不上很低，但也算不上多高。达到了，就应该在物质上满足，进而追求自己的生活品质。
什么是生活品质？在衣食无忧的基础上让自己过得开心，精神充实，就算生活品质。有足够的时间看看电影，玩点游戏，看看书，看看动漫，有一些像折纸之类不太烧钱的小爱好，让自己每天都有盼头，都有自己迫不及待想做的事情，这就叫生活品质。

如果你觉得迷茫，觉得无从下手，那也许需要做出一些积极的改变。

作者：子小孙的老年生活

你不能再继续按部就班的生活，你要去漫无目的的读杂书，看访谈看纪录片，看任何能看到的东西

扩大你的认知范围。之后你要去经历事情，参加不同的圈子和活动，创造机会和不同的人交谈，这么做，是为了尽力接触和了解这个世界，独自一人闭门造车是不行的。通过接触世界，你才能在某些机缘巧合下，发现你刻进 DNA，流淌在血液中的那个热爱的东西。

而当你找到他时，躺平和内卷就不会在你的考虑范围内了，你从事这份工作，不是为了卷死别人或者赚大钱，成为千万富翁。

而就是单纯的我乐意我喜欢，我热爱而恰恰由于这种热爱，你自然而然就会主动花大量时间去钻研

练习职业技能，必然会提升到一个相当高的水平，你可能因此会脱颖而出被市场认可，在这种良性循环下生存不是问题，你会通过你热爱的事业赚到钱，甚至可能赚很多钱。

我觉得有趣的人生就是不断发现自己在某方面很平庸，然后坦诚地接受自己在这方面的普通，并最冬努力战胜这种普通的过程啊。

简单随意远比提心吊胆舒服，好吃的早餐柔软的床垫就足够让自己开心。

以前我期待轰轰烈烈的爱情。可是当我跨入大学校门，并没有发现偶像剧中白衣飘飘的学姐，也没有暗生情愫的学妹，更没有巧合的邂逅也没有夜色下的浪漫。校园偶像剧也时有上演，可惜没一个主角是自己。

后来，我们遇到一个人，牵起她的手，开始期待几十年在一起的柴米油盐相濡以沫。

没有那么好，也没有那么坏。

实现进步的路，其实不止一条。

对我来说，人只有一种成功，就是以自己喜欢的方式度过一生。

知乎用户 1111111 发表

“如果你完全不介意生殖能力，建议直接切掉。太监的预期寿命一向高于同时代最富有的健全人。可以看看对朝鲜太监的研究 [1]。”

人体会因健身、运动睾酮素升高而减少寿命吗？

别买房 别结婚 别生孩子

酷炫

中国光棍这么多 要那累赘何用

直接切掉 再也不卷了

参考

1. ^https://doi.org/10.1016/j.cub.2012.06.036

知乎用户 谷爸爸 发表

内卷是因为，认为只有那样才好赚钱，那样才是好的，才是行的。看不到外面更大的世界，其实还有很多机会，没有勇气去探索更大的世界。

甚至认为去探索外面的世界的人是傻的。所以说不要去评判，不评判好坏对错，只跟随自己的内心。

也不评判别人的做法。遵从自己的同理心，慈悲心。因为你有分别心，有评判心，认为那样的人可能会打破自己的认知。让自己动摇，摇摆。升起了恐惧，所以去抗拒，去评判那人为傻子。

对别人慈悲，也是对自己慈悲。

别人批判你，你要知道，他其实不一定认为自己是对的，他也是有怀疑的，说着最毋庸置疑的话，其实内心也很迷茫。

他需要依靠你的坚持，来验证自己的想法，这样才能在对自己尊严的保护下，经过辩论，真正认可你。

当然也有些表面认可你的人，其实并不是真的认可你，那只是在他迷茫的时候的权宜之计。

他可能对你的观点也有很多疑问。冷不丁提出疑问让你吃了一惊。也是接纳就好了。只当做提醒，也是回头再回看自己。

不必在意那些反对的声音，也不沉迷那些认可的声音。只回观自己。

知乎用户 圣杯 发表

为什么要反内卷、提升社会的整体成本，以夕夕为例：

夕夕最近利润暴增的原因是什么？

因为供给侧打得实在太惨烈、成本实在压得太低，几块钱的小商品（含几毛钱的运输成本）能给你两天内运到两千公里外的家门口。 ​​​

搞得夕夕都看不下去了，要不这样吧，我不管你花没花广告费，我给你们集体多抽成五毛钱一块钱，把原本 4 块 2 的东西统一抬价到 4 块 8。

因为需求侧对这几毛钱没那么在乎（统一抬价后 C 端指标不降），是你供给侧瞎卷，一刀一刀往自己身上砍，比谁把自己砍得狠，砍得头破血流——你看我多厉害。

明明消费者接受 9 块 9 的价格，你偏要卖 4 块 9，3 块 9，明年也许还要压到 2 块 9。

你既然这么搞，那我夕夕就辛苦一下自己，钱就让我来帮你们赚吧，你从 4 块 9 降到 2 块 9，我抽成提高 2 块，最后还卖 4 块 9。

同样的道理，明明海外市场能接受更高的价格，但你自己虾卷，便宜都被对方的渠道侧赚了，有些行业出口量大增，出口价值反而减少。

供给侧刀口向自己的背后，是各地为了竞争工业产能 kpi 而放弃的地租、税费，是本该更高的劳动者工资、本该更多的休息时间带娃养娃时间、本该更充沛的劳动者购买力。

由于我们在绝大多数领域已经没有供给问题，反而供给过剩、过贱。既然我们是社会主义国家，生产资料很多仍然是国有。

既然我们发展的目的是为了人民，而不是为了官员的 kpi 和晋升，那可做的事就很多。

比如禁止各地贱卖工业用地，禁止用住宅来补贴工业（住宅用地高价、工业用地超低价乃至免费 / 倒贴）、禁止贱卖 / 补贴工业用电等生产资料，相反可以抬价。再比如可以把治理劳动时长、把 “时间还给家庭、时间还给人口再生产” 提升到政治高度、一票否决。

你不抬价，那最后就是让平台、让海外渠道商帮你赚钱，让本该属于国家属于人民的钱，进入私人腰包，让本该属于中国人的下一代人口直接消失掉。

抬高的成本、收回的钱，可以用来鼓励生育、补贴社保，可以直接发，可以修建更好的住宅，可以用来做一切有利于 C 端 / 消费端 / 人口端指标的事…

知乎用户 知乎用户 CSizB5 发表

上书建议教育部取消保研这条路，大部分内卷就烟消云散了。

知乎用户 阳涌 发表

引言：为什么三年级的混合运算最容易 “内卷”？

如果你观察三年级的数学课堂，就会发现一个有趣又让人头疼的现象：

• 有的孩子算得飞快，满心觉得自己赢了。

• 有的孩子步骤写得特别工整，仿佛在写书法。

• 有的孩子答案对了，却完全说不清楚为什么。

• 还有的孩子老是错在 “先算括号还是先算乘除” 这种细节上。

结果，整个班级常常陷入一种 “小型内卷”：

• 快的比谁更快；

• 准的比谁更准；

• 慢的孩子越来越没信心。

这就是典型的 单一标准下的恶性竞争。
但教育的目标不是培养 “计算机器”，而是让孩子在数学中学会思考、表达和创造。

那么，如何避免这种内卷？
我提出的 “反内卷三法则”，恰好可以为混合运算课堂提供一条出路：

1. 在同一标准下创造差异（同中生异三路径）

2. 创造新的标准（换尺子）

3. 构建多维标准体系（造一整套尺子）

接下来，我会结合三年级混合运算的教学，带大家一步步拆解这三条法则的实操方法。

一、在同一标准下创造差异：同题不同解的魅力

混合运算的核心标准其实很简单：遵循运算顺序，结果要正确。
如果只盯着这个标准，课堂就很容易演变成 “谁算得更快更准”。
而 “反内卷” 的第一步，就是让孩子们在同一个标准下玩出花样。

1. 参数细分：结果之外的比较

例题：24 ÷ (3 + 5) × 2

• 有的孩子会老老实实写成三步：
  (3 + 5) = 8 → 24 ÷ 8 = 3 → 3 × 2 = 6

• 有的孩子会直接心算：24 ÷ 8 = 3，再 ×2 = 6

• 有的孩子可能先算 24× 2，再算 (3 + 5)，最后再除。

在老师的引导下，孩子们会发现：

“哦，原来同一道题，不是只有唯一一种解法！”

这时老师可以追问：

• 谁的方法最稳？

• 谁的方法最快？

• 谁的方法最容易检查？

这样，孩子们开始意识到：即便结果一样，过程也能拉开差异。

2. 时间趋势：快与稳的比较

老师可以设计一个小比赛：

• 先让学生用自己的方法算，记录时间。

• 然后让他们交换方法，再算一次，看哪种更快、更稳。

孩子们就会发现：

• 有的方法虽然慢，但特别稳。

• 有的方法看似快，但容易出错。

于是，课堂的焦点就从 “比结果” 转向了“比趋势”。
真正的智慧是找到适合自己的方法，而不是盲目模仿别人。

3. 生成机制：规则背后的逻辑

混合运算最常见的错误，就是孩子忘记 “先算括号，再算乘除”。
与其一遍遍死记口诀，不如让孩子理解：

• 括号：先把复杂的部分缩小。

• 乘除：比加减更 “局部”，所以要先处理。

当孩子明白了 “为什么”，规则就不再是死板的约束，而是一种生成机制。

总结：
在同一标准下，孩子们不再只是比 “对错”，而是能从方法、速度、稳定性、逻辑四个维度玩出差异。
这就是 “同中生异” 的力量。

二、创造新的标准：换一把尺子看混合运算

如果课堂永远只比 “谁算得快、谁答对”，那就是典型的 “内卷”。
老师要主动 “换尺子”，引入新的评价维度，让更多孩子找到舞台。

1. 从答案标准 → 表达标准

老师可以说：

“今天不比谁算得快，我们比谁讲得最清楚。”

让学生上台讲解解题思路，鼓励他们画图、用语言甚至用小故事解释。
孩子们会发现：讲解清楚比算对更难，但更有趣。

2. 从速度标准 → 创造标准

老师可以布置任务：

“请你自己设计一道混合运算题，考考同桌。”

孩子们立刻兴奋起来，争相出题。
这个过程中，他们其实在反向理解规则：要出题，就必须先掌握规则。

3. 从准确标准 → 生活标准

可以让学生把题目换成生活场景：

• “妈妈买了 24 个苹果，平均分给 3 个小朋友，又额外送出 5 个，最后每人还能分几个？”

• “操场一圈 200 米，甲跑了 3 圈，乙跑了 5 圈，他们一共跑了多少米？”

当混合运算走出书本，孩子们的眼睛立刻亮了。

总结：
通过 “换尺子”，孩子们不再局限于结果正确，而是能在表达、创造、应用中找到新的价值。

三、构建多维标准体系：让每个孩子都能发光

要彻底避免 “内卷”，就不能靠单点突破，而要建立一整套多维度的评价体系。

1. 多维 Rubric 评价

老师可以设计一个 Rubric 表：

这样，即使一个孩子算得不快，也能因为 “讲得清楚” 或“题目有创意”而获得掌声。

2. 全链条学习

传统课堂：看题 → 做题 → 批改。
反内卷课堂：理解规则 → 解题 → 表达 → 出题 → 应用。
孩子们不再是被动的解题机器，而是成为学习链条的主动参与者。

3. 学生共创评价体系

老师甚至可以邀请学生设计比赛规则：

• 谁的方法最简洁？

• 谁的讲解最有趣？

• 谁的题目最刁钻？

当孩子们参与制定标准，他们就会明白：
世界从来不是只有一种标准，而是可以自己创造标准。

结语：数学学习的真正意义

数学从来不只是 “做题得分”，而是一种发现差异、创造标准、建构体系的训练。
如果我们让孩子在三年级就体验到这种 “反内卷” 的智慧，他们就不会在未来的学习中被分数压得喘不过气。

因为他们知道：

• 世界从来不止有一把尺子。

• 真正的学习，不是拼命追逐别人的标准，而是学会在结构中找到属于自己的生成路径。

这，才是混合运算教学最深的价值。

知乎用户 吴刚梁​ 发表

近日，国资委多次提到 “反内卷”。 在 7 月 16 日至 17 日举办的中央企业负责人研讨班上，国资委要求央企超越内卷竞争，维护产业价值。在 7 月 23 日至 24 日的地方国资委负责人研讨班上，国资委又提出，地方国企要带头抵制 “内卷式” 竞争。

说到 “反内卷”，很多人说竞争机制是市场经济的基本特征，通过竞争可以实现优胜劣汰，优化资源配置，哪怕是企业打价格战，也对消费者有好处。

这显然是一种误解。市场离不开竞争，但竞争有良性的，也有恶性的。所谓 “内卷”，是一个大家耳熟能详的口语。目前官方给了它一个定义：经济主体为了维持市场地位或争夺有限市场，不断投入大量精力和资源，却没有带来整体收益增长的恶性竞争现象。所以 “反内卷”，反的是恶性竞争、不正当竞争。

整治 “内卷式” 竞争不仅仅是国企的事情，而是全国“一盘棋”。整治对象主要有两个：一是地方政府，二是企业。

企业当然包括国企。对国企来说，当前带头 “反内卷” 是履行政治责任与社会责任的体现。下面，老吴结合当前国企改革现状，谈谈国企应该如何带头反内卷。

第一，在行业层面反内卷。

老吴了解到，近期有关部门与行业协会对光伏、电池、钢铁、水泥等行业进行了整治。这些行业有很多也是国企所处的领域，一些领域一再出现产能过剩。

所以，国企反内卷，首先要进一步调整与优化国有资本布局，将有限的国有资本用在 “刀刃上”。当前主要是按照“三个集中” 的要求，将新增的国有资本重点投向公益应急领域和重要行业、关键领域。从国企分类看，主要是向公益类企业与商业二类（功能类）企业所处领域集中。

对于充分竞争领域，也就是商业一类企业所处领域，新增的国有资本要谨慎进入，即使进入，也不应该去 “卷” 传统行业，而应该聚焦战新产业与未来产业，即国资委提出的 “9+6”。

总体上，国有资本主要是投资那些民间资本不想投、不敢投的领域，国企主要做民营企业不能做、做不好的事情，比如补齐产业链供应链短板，大力搞科技创新。

国企不能利用规模优势和一些特殊的资源，以卷赢民营企业、中小企业为荣。国资国企的主要阵地在海外。国企要改变 “大而不强” 的形象，提升核心竞争力，走出去搞 “外卷”，并且卷出新高度，不能再搞“自相残杀” 式降价，在海外与中国企业竞争。

第二，在国企之间反内卷。

当前，国企之间同质化竞争、恶性竞争严重，甚至在同一家央企集团内部，所属的几个局、几个院也在市场上打价格战，搞内部竞争。

解决这种内卷的方式，就是搞专业化整合。具体可以分两步走：第一，先在同一家集团内部整合资源，合并同类项，实现 “一企一业，一业一企”。

第二，国资监管部门要鼓励跨企业集团并购，通过提高产业集中度，推动市场有效出清。总体上，将资源向优势企业、主业企业集中。一家国企如果做不到行业头部就应该被兼并，从市场中消失。

第三、在管理层面反内卷。

近年来，一些国企学习民企、外企，搞所谓的 “狼性文化”，结果没有学到人家市场化经营的精髓，却把“狼性文化” 和国企的官僚主义融为一体，形式主义盛行，对内折腾员工，对外折腾客户与供应商，比如搞 “自愿” 加班，内部团队争夺同一客户，寻找市场最低价，拖欠款项，等等。搞得大家苦不堪言。这其实是带头内卷，破坏市场生态。

老吴遇到过一件有趣的事情。某家国企要搞一场 “弘扬企业家精神” 的专题培训。为了压缩培训经费，要求组织人事部门去市场上寻求报价低的讲师。经过多轮简历筛选，确定了近 10 名讲师。然后，相关部门还搞了个视频会议，对讲师一一面试。

等最终候选讲师确定了，企业才亮出课酬标准，说当地国资委有规定，有正高级职称的讲师，半天课酬不超过 4000 元，副高不超过 3000 元。谁愿意接受这个课酬标准谁来讲课，好像老师讲得怎么样并不重要。

老吴查了一下，他们大体上参照了一个十几年前的文件，而且那个是针对党政机关培训的标准。国企是市场主体，天天喊市场化改革、喊弘扬企业家精神，但在实际工作中，就连搞一场培训这么小的事情，都搞不了市场化。

因此，国企管理层面反内卷，关键是真正按市场化方式运营。有些企业，在一些微不足道的事情上，各种条条框框、各种程序没完没了，搞屎上雕花；而在几百万、上千万的重大投资项目上，却是等事情都干完了，再去补决策程序。

注：转载请注明作者与出处。

知乎用户 冯光春​ 发表

人生操作系统 = （思维方式 × 方法论 × 趋势） × （定义问题 × 极致交付）
第一部分是逻辑系统，是追求本质；
第二部分是解决问题能力，是追求极致。
” 惟极与本质” 是摆脱内卷的出路。

1、思维方式 = 第一性原理 + 元融思维
第一性原理 = 定义问题→拆解要素→验证真理→重构方案，是深度穿透；
元融思维是多基础学科的基本原理和定理的交叉融合，是广度融合。

2**、方法论 = 任务目的→关键节点→行动路径**
明确目的，抽象关键节点和要素，具象行动路径、流程、工具、策略。

3、趋势 = 顺势→借力→应机
顺势是明确宏观大势走向，是方向；
借力找到可以借力的人、机构、政策、法规等等，巧妙借入，借力而为，是杠杆；
应机是把握恰当时机，以求效果最佳，是火候。

4、定义问题 = 界定问题→解决锚点→结果呈现
界定问题是明确问题边界和领域和紧迫性；
解决锚点是明确在哪里解决问题，具体解决了什么问题；
结果呈现是如何提供可识别的成果和达成长期效果。

5、极致交付 = 质量标准 x 价值超越 x 执行水准
质量标准主要是是否切实解决问题，成果能否验证和识别，要合格；
价值超越是提供了哪些超越预期的成果，求优秀；
执行水准是执行过程中的资源、流程、安全甚至文件表达的精确程度，也包括解决问题中遇到问题的韧性。

知乎用户 黄鹏​ 发表

物理学中有一个很让人绝望的定理，叫熵增定律，其结论是：因为熵增是一个自发的不可逆过程，而总熵变总是大于零，所以孤立系统总是趋向于熵增，最终达到熵的最大状态，也就是系统的最混乱无序状态。

而随之衍生的，就是其社会学意义：随着全球化程度的不断加深，世界越来越统一，最终形成孤立闭环之后，人类社会就会随着熵增（即内卷）最终崩溃。这是无解的，人力不可能对抗客观规律。

对于物理意义上的熵增，也有解法：对开放系统而言，由于它可以将内部能量交换产生的熵增通过向环境释放热量的方式转移，所以开放系统有可能趋向熵减而达到有序状态。

而其社会意义就是：经济体之间，推行一定程度上的孤立主义，将内部过剩产能，以高生产力经济体向低生产力经济体倾销的方式转移，所以高生产力经济体有可能趋向熵减而达到有序状态。

所以，现在理解为什么特朗普要退群，奥巴马会说中国人过上好日子，是很可怕的事情了吧？要想反抗内卷，唯一的方法就是剥削全世界，我们不卷了，我们保持稳定，让他们去卷，让他们保持动乱。

知乎用户 老汉​​ 发表

就像我的这个回答里写的一样。

如何理解马云所说的月入两三万，三四万的人最幸福？

在一个好玩的游戏里，用梦幻西游举例。

10 级以下的玩家可以在城里捡银子（即时反馈），可以去野外抓大海龟回来卖，攒钱（模拟经营），可以认识很多十级以下的朋友，一起在东海湾游玩（社交需求）。

10 级 - 30 级的玩家，可以拜师学艺（冒险需要），可以大雁塔玩耍（努力打拼），可以有更多的宠物选择（宠物需要），可以参加更多的活动获取奖励回报（回报机会），可以到 30 级刷藏宝图卖钱换点卡（自给自足），可以和别的门派 PK（嬉戏打闹），可以参加帮派活动（忠诚链需要），可以进行师门任务（归属感需要）

30 级 - 60 级的玩家，可以抓鬼升级（责任领导），可以参加科举等大活动（代入感强），可以进行交易换强大的宠物（分配流动），可以找个玩家结为夫妻（伴侣需要）。

60-90 级玩家，可以进行高等级打磨（地位需要），可以成为活动主力（被他人需要感），可以 PK 他人（参与江湖）。等等。

我们可以看到的是，在各个层面，都可能让玩家有的玩。

所以很多玩家乐意卡级，卡 30 的，40 的，69 的，85 的，等等。

其实游戏里不卷吗？

也卷。

但是每个层次上都可以满足人的一定需求，所以一定程度的卷是被接受的。

那么回到问题，内卷化严重的环境，如何反内卷？

内卷说明了在这些层面上，人难以满足自身的需求了，也就是被卷的难受了。

核心在于满足自身需求。

至于这一点如何发散，那就是各人智者见智了，我也不展开说了。

就这样。

知乎用户 小臭袜 发表

躺平 即可

1

记得有一次看非诚勿扰，出来一个德国男嘉宾，在中国做了几年乡村教师，希望结识中国的女孩子。
最后留了几盏灯不重要，我想说的是。一个德国大学生，在中国做乡村教师，基本是不可能有个人利益了。
所以，这个德国大学生是否是咸鱼？如果他因为热心公益不是咸鱼。那么一个出生于乡村的大学生，再回到乡村教书是不是咸鱼？
内卷，是市场竞争的一个现象。如果你需要高收入，需要在大城市，在热点行业竞争。那可能成为内卷的一部分。
但是，这不意味着，你不去竞争，就没有活路。
相反，物质高度发达的现在。已经到了做点什么，基本都能活下去的阶段。
那么，追求精神上的自我实现，同样也是方向。而这，很少被人称之为 “咸鱼”
2

壁立千仞，无欲则刚。
今天的中国社会，你想竞争，肯定会碰到无数的优秀对手。
你想躺平当咸鱼，一定有地方，有办法。
但是你能战胜内心的欲望，安心躺平嘛？
前几天在虎扑看到一哥们说自己把房子和车都卖了，安心租房靠投资收益当一个没有追求的宅男。
给我最大的感受不是他的悠闲放松，是他的寂寞，孤独。当你降低欲望，安心当一条咸鱼时，你也会快速脱离你原来的交际圈。
一方面是因为交际需要很高的时间和资金成本，另一方面你会发现你和原来交际圈里的人很快没有共同话题了。
同时由于低欲望，你也很难建立一个新的交际圈，看看 NHK 关于深圳的三和大神的纪录片，他们放弃了欲望的同时，也放弃了亲人朋友。
所以，做咸鱼也有很高的成本。或许，这世间没有任何东西是免费的！
3

非暴力，不合作。

以一己之力促进消费不足。

这是目前来看普通劳动者摧毁资本主义的最简单道路。

4

我觉得这是个很容易的事。
因为我以前就特喜欢当中后名，垫底可能太太难看了，所以中后差不多。
就挺难想明白，名列前茅有什么好，为什么要争最优秀。根本不会有掌声啊，谁会对你真心鼓掌呢，不都是想拉你下马的吗？
所以为啥非要被很多人看见？
被几个人长期稳定地看见不是更有满足感。
毕竟能喜欢你平凡的人才是真的喜欢。
而且我从小有个小众审美。
就是教育都宣传 “金榜题名” 时，“名垂千史”，“扬名立万”，“出人头地”。。。是不是。讲的都是要比别人拔高一截，然后还要有名有姓被人知晓。
我就很难戳得到这里的帅点在哪。
很普通嘛。
不够帅。
我就觉得最帅的作风就该深藏功与名，无名无姓，不闻其声也不见其人。只如鬼魅，悄无声息纵横贯穿，如影无形。
别人只知道有什么东西在作影响，却不知道那看不见的力量从哪来。
这不帅吗！！！？！
这审美让我心安理得从小咸鱼到大。
很喜欢当没有存在感的隐形人。
最好看不见我！
但又讨论着不知名我的传说。
哎。
你脑补下，脑补下
不是太爽了吗
毕竟我也还没什么传说
但这让咸鱼躺躺地更如沐春风，惬意非凡
越厉害的事就越该隐姓埋名
只少许露个尖尖角让人猜
死里猜，死里幻想
不要声张
一鸣惊人一夜成名是什么
这不是故意召敌嘛
一点快感都没
反正，做了天大的好事别让人知晓名字
做了天大的恶事也别让谁抓到，一点线索都别留
再也没有比隐没人群更酷的场景了: D

5

我也是想躺平做咸鱼的那类人。
私以为，人活一世，如果什么都要争个第一，什么都要分个对错，什么事除了成功就是失败，那不是太累了吗？
所以身为咸鱼，就要端正好自己的心态，看别人为了出头争得头破血流，而我们仍旧能够淡然处之。别人收获金钱地位，我们收获快乐平静。不过是追求不同罢了，那些想躺平做咸鱼还不安心的，就是把自己套进别人的生活准则里，所以才焦虑不堪。
知道自己想要什么样的生活，且带着相应的心态，去面对这样的生活，如此一来，作为一条咸鱼，也就心安理得了。
，所以我想做一条咸鱼，一条幸福的咸鱼，仅此而已。
6

努力工作赚钱存钱，下班回家躺平，不去凑热闹…

7

不断的心里暗示自己无欲无求！

现在社会浮躁的原因就在于信息泛滥，而且都是不断刺激着自己的神经，不受其干扰，并且终于初心

8
我首先不主张所有的人都去作闲鱼，但是我我也不反对有些人选择去做咸鱼，做不做一条闲鱼，这要你自己根据你的具体情况和状态，来做一个选择，并且要知道，你在准备做咸鱼之前，会有哪些你之后无法预料的事情。
首先说，如果你要去选择做一条安然自在的快乐的闲鱼，你必须要知道，这一定是有条件的，还有有必要的本钱，还要有相应的方法，还要有未来的打算，要知道，躺平不是为了单纯的躺平，就此一躺不起了，那不行，躺平是为了休养生息，有一天还要起来的。
这些条件和资本以及方法还有预案如下：
这些资本包括，你必须要有直到老死的时候，你要有必要的生活保障，也就是说，人必须是有吃穿住行的保障，如果没有这些基本的保障，那你就没有资格去做一条合格的闲鱼，如果你还很年轻，那就该干啥干啥去，哪怕你五大三粗的，去给人家扫大街，扛大包，跑外卖，送快递反正只要能干的，各种活，还是要干的，人总不能躺平了饿死是吧。
你可以选择啃老，但是，你要有能啃得上的老人，前一段时间不是说，老公公给儿子和儿媳妇说，你就好好照顾我，养我比养猪强吗？这说明，即便啃老，你也要有资源。并且，你要考虑好，因为老人们再长寿，也不可能长生不老。等到老人都不在了，老人是否能够给你留下足够的财产保证你能够安享晚年。
你必须没有拖累，这些拖累包括，你没有吃奶的孩子和上学的孩子需要供养，你没有患有重病的家人需要医治。如果有这样的情况，你必须完全的坚持下去，要记住国际歌的歌词，从来就没有什么救世主……，（要活下去）只有靠我们自己。
你必须要有强大的心理素质，你如果要选择躺平做一条闲鱼，那你一定要记住孔子的那句名言，叫做 “知耻近乎勇”，你要十分心安理得的忍受那些种种的鄙视的眼光，歧视性的态度，具有侮辱性的言语的攻击等等。但是，就以我的人生经验，一个人如果没有修炼到一定的程度，要达到这种境界，会是一个很困难的处境。
你必须学会降低自己对于生活质量的要求，你必须要学会各种不花钱的生活方式，比如你要会自己做最简单的一日三餐，不求山珍海味，但求填饱肚囊，比如你要回烧水，煮面条，蒸米饭，炒青菜，洗锅刷碗，扫地晒被子。水管漏水你要会水暖工，电灯不亮了你要会电工等等，反正要学会万事不求人，能做到万事不求人，就可以做到自给自足，就可以做到尽量不花钱，能做到尽量不花钱，躺平了做一条合格的闲鱼，就具有可持续发展性，否则越是想躺平，就越是躺不下来，无尽的苦难就会接踵而来。
有关躺平了做一条闲鱼，会有各种各样的复杂局面，可以说选择躺平下来做一条闲鱼，要比挣扎着去在投入到这种史无前例的空前的社会大内卷的运动当中去，往往更加需要你有无穷的智慧和坚韧不拔的信念，所以你要客观的估计你的水平和能力，是不是适合躺下来，一毛不拔的非暴力的抵抗。还是做一条滚刀肉，在这场伟大的人民运动中去磨练你的意志，去贡献你的青春和汗水，去成就我们的内卷主义的伟大事业，你要考虑清楚。
我之所以也不反对在这种内卷之中躺平了，心安理得的做一条闲鱼，是因为我常常听到或者看到，有很多人由于在这种极端的内卷的社会现实中，常常由于极度的焦虑和抑郁，并且长时间不能得到很好心理疏导，以至于成为一种严重的心理和精神的病态，有时还会危机生命，更严重的还会给家庭带来极大的经济负担（因为要筑精神病医院，因为要找各种合适的心理治疗，但是往往又效果不佳等等），同时，有些人由于长期的焦虑抑郁，不但他们内向的自我攻击，还会外向的攻击社会，给社会和那些无辜的平民百姓造成伤害。
所以说，我并不反对有些人，他们选择躺平了安心的做一条闲鱼。因为如果有人选择了安心的躺下来，万恶的资本主义的劳动力的蓄水池里，就不会劳动力过剩而溢出来，导致更加严重的社会内卷。让剩下的人能够获得更加公平的工资。同时，让那些处于极度的焦虑和抑郁的人，也能从心理上接受他们的选择，安心恢复，安心疗伤，好好学习，准备有机会再复出。
这个在心理治疗，曾经有一个叫做森田的日本人发明了一种被称作是 “森田疗法” 的心理治疗方法，虽然这个著名的心理治疗方法被心理治疗领域看做是一个非常成功且有效的治疗焦虑和抑郁症的方法，但是实际上这也是在早期日本国资本主义严重内卷时期出现的一种应对方法，这其实也是一种变相的躺平的做咸鱼的方法。
在中国古代，在今天河北赵州这个地方，有一个著名的赵州和尚 “喝茶去” 的禅宗公案，如果仔细去分析，也是在古代封建时代，社会出现了一种早期的内卷的情况下的一种躺平了去做一条喝茶闲鱼的历史公案。如果有兴趣，可以去研究一下。
所以说，大家都想做咸鱼，倒不妨好好研究一下，去做一条有文化的闲鱼更好，既可以修身养性，又可以减少社会竞争的压力，还可以减少社会稳定的压力，就业的压力，还可以移风易俗，提高社会文明程度等等。
至少，对于那些需要整天住在精神病院的患者来说，如果能够突然的有一天达到一种《金刚经》般的顿悟，达到那种原本空无一物，也不招惹任何风尘的境界，放下心中所有的执念，那样的话，就不需要任何药物治疗，而回家做一个正正常常的，躺平了的闲鱼，虽然不能挣钱养家糊口，至少也不会在化那些不必要的钱，让家人跟着遭罪的事情了。
所以说，要做咸鱼，就做一条有理想，有抱负，有文化，有思想的闲鱼，说不定，会有一天，不知道那条咸鱼就可以突然翻身，一跃龙门，又能呼风唤雨了，世间的事情变化反复，也都是很难说的事情。

9

直接躺平，直接变鱼干。就不能拯救一下吗？

10

我个人的答案就是先任由自己被带节奏，放任自己的情绪，放纵自己。但是在内心留下一块保留地，在这块保留地里放的是尽量严密的逻辑；是否定之否定（含对自身及自己观点的否定）；是怀疑一切是实事求是的科学精神（含对自身及自己观点的怀疑）；是其他的经得起推敲的底层思想（哲学也好、自己精心限定过使用范围的实践经验也好），用来形成和改进自己的世界观。不能让任何外界的节奏污染保留地。感觉上类似于开虚拟机或模拟器。也可以进一步嵌套，形成多层保留地，越底层的越稳固、修改越谨慎。
然后，就是去网上接收信息，去社会和生活中游荡，但是要时刻关注所有的负面信息，例如：
消费主义之后带来的空虚和对购买物品的无意义感。
网上的对喷，可以站一边，但双方观点都要尽量深入研究，试图发现其中的底层观念区别。如果不能，就简单地记下来双方的基本观点。
对难以理解的行为和言论尽量给出一个令自己信服的解释或多个待验证的假设。
试图剖析自己情绪产生原因，尤其侧重于负面情绪，剖析自己的观点。
如果遇到或发现问题，就去寻求解答，但并不一定要去解决，不求甚解（因为甚解过程中的问题也可以套入这个嵌套的循环，因此不必在研究表层问题时做深入，等遇到问题时再求解），但求多解。
总结起来，就是慵懒地 “行万里路、读万卷书”，但是既不专门读书、也不专门行路，也并不一定行万里、读万卷，想行路就行路，想读书就读书。现在由于大数据的原因会形成所谓 “过滤空泡”，我们只需要把能进入自己“空泡” 的问题及其解答都看个遍，就能逐渐都看淡。然后一边看淡外物，一边剖析自己，就基本能做到 “安心躺平” 了。
以上言论仅为个人观点，多有偏颇，谨慎对待，文中方法仅限于达成 “安心躺平” 这一目标，不鼓励将其用于其他目标如 “和自己和解”、“提升自己”、“放下看淡”、“不以物喜，不以己悲” 等。

11

我个人浅见，如果焦虑心理是来自于内卷现实，那恐怕 “躺下” 当咸鱼不会让人安心。虽然躺下焦虑就没有了，但落寞和遗憾感会慢慢升起，取代焦虑，这也是一种自我折磨。
一般人总是有各种的欲望，而焦虑通常来自于欲望的求不得，并且内卷让眼见的希望越来越小，所以焦虑更严重了。不过 “躺下” 对“求不得”没什么正面作用，能够让自己心安做咸鱼，并且悠哉悠哉的那只能是，内心所求的东西不是通过内卷能满足的。
说俗一点，当内卷所能赢到的东西不是自己真心追求的东西，那眼中自然就视 “内卷” 为鸡肋，很容易就会出现自然而然的咸鱼行为了。这种躺下就不会遗憾和落寞，躺得心安理得。
其实这种躺下算不上是反抗内卷，因为在这种咸鱼的眼中 “内卷” 是一件很无聊，很浪费时间的事儿，都不值得去 “恨” 去大谈特谈的一件事儿。
世界是多元的，除了内卷这种生活方式外，有太多的活法可以尝试，只不过内卷卷赢了会有更多的物质奖励，而其他活法可能除了精神丰满外，物质上不那么丰厚，所以很少有人去选吧。
另外，做咸鱼只是躺下的一个表面，做咸鱼之后其实不意味着就终身 “躺下”，只是不去为了那些超出生存所需的物质去逼迫自己，当然也不能躺到毫无价值，一点不产出，那有点对不起自己作为万物之灵的创造性了。生而为人，不要浪费。去看看更多的可能性或者会更好。其实人生中很多美好的爱好和乐趣花不了多少钱，最好做一点让自己快乐，也能让他人快乐的事儿，多创造点美好的事物来，远比存粹的消耗和竞争要有趣。
最好不要怀着对内卷不满之情来 “忿怼” 躺下，这样躺下也会心有不甘，还是自己折磨自己。其实躺下本身没什么错，若真就是觉得卷这个游戏不好玩，不爱玩，奖品也没兴趣，那就干点别的有趣的事儿，当条别人眼中的咸鱼也无所谓啊。

12

不安心，是对自己能力没谱。
你出去，好好闯，拼命碰壁。
成了，就不焦虑啊。
败了，也就会安心咸鱼滴。
你啥也不做，光用脑子想，能不焦虑吗？(ಡωಡ)hiahiahia
看到卷和看不到卷，该有的努力，该拼尽全力，请去实践。站在岸上说，水好深好急？你要等风平浪静再去吗？浪费最好的时光，等到合适的条件，估摸你已经失去精力体力了 (ಡωಡ)hiahiahia
所以，不建议年轻人躺平。你们还有机会，哪怕渺茫，也要不负青春。
年纪大的胖友们，一起躺啊 (ಡωಡ)hiahiahia 给年轻人节省空间就靠咱的贡献了。

13

悦纳自己，看淡人生的起起伏伏。

14

叶文洁打开文件，人类第一次读到了来自宇宙中另一个世界的信息，其内容出乎所有人的想象，它是三条重复的警告：

不要躺平！

不要躺平！

不要躺平！

我记得去年奇葩说有个辩题，叫 “朋友一心当咸鱼，我该不该鞭策”，你看看这些掌握话语权的人嘴里的咸鱼都是啥样的。

赵英男说自己是不想翻身的咸鱼。

拜托，他一清华科班出身，花巨资读 JD，踏马跟我说他是咸鱼？

你踏马倒是来给我翻译翻译，到底踏马什么是踏马的咸鱼！

然后傅首尔举他们家老刘做例子——习惯了不上进、吃软饭，偶尔想翻个身还闹出一堆笑话。花 6 万块，就为了炒鞋！

别逗，好嘛。

这些人把咸鱼说得太轻松了，听了他们的，你就输了！

来，让我告诉你们啥是真的躺平。

“三和青年” 听说过吧？

知道啥是 “挂壁” 不？

那些只要饿不死就凑合着过的年轻人，才是真的咸鱼！

普通人不要被电视上那些假装豁达的侃侃而谈给迷惑了。

能上《奇葩说》这样火爆的节目，怎么可能是咸鱼？

能去攻读耗资巨大的 JD，怎么可能是咸鱼？

能花 6 万块钱炒鞋的，怎么可能是咸鱼？

他们把咸鱼和躺平说得云淡风轻，说得无伤大雅，说得趣意盎然……

敢问置 “三和青年” 们于何地？

压根就不觉得他们是人吧？

生活不怕辛苦，就怕没有希望！

绝大多数普通人既养不活一个 “一心当咸鱼的伴侣”，也不会有伴侣来养 “一心当咸鱼的自己！”

孟子曰：“生于忧患，死于安乐”，意思是我们不对现状感到忧患，不去积极寻找突破的话，就没法好好活。

那种 “今天老子不上班，不上班，巴适得板” 的偶尔当当咸鱼，躺就躺一会儿，不妨事，休息好了，又是一条好汉。

你要是就这么躺平了，打算永不翻身，岂不是把这世界让给了你讨厌的那些人么？

怕什么内卷？

团结起来，干翻它！

15
躺平做咸鱼堪比攀登珠穆朗玛峰，而我正在这条登山路上苦苦挣扎。
登山需要具备：
充足的水源和食物
先进的装备，其中包括：保暖用品，登山工具，保护措施等
强健的身体
高超的登山技能，耐力，韧性等
所以，对比登山，我们可以得出：
躺平做咸鱼的基础是有稳定的粮草供给
人活百年，五谷杂粮，吃喝拉撒，除非羽化成仙，不然注定逃不开一日三餐。虽说社会主义不会饿死人，但是躺在家里一动不动，天上也不会掉馅饼。
怎么才能有稳定的食物来源？
1、自己动手丰衣足食。前提是家里有地，有地才能出粮，所以，还是农民好啊，手上握着地，无论有没有工作，安心在家也不愁吃喝。不过种地需要技术和苦力，想要当一条活着的咸鱼，还是要勤快一点的好。
2、啃老，靠的是老天爷给的亲情，究竟能啃到什么程度，就要看你爸妈对血浓于水的认知程度以及钱包的承受能力了。
3、找金主，这项难度就高了，起码要有长相身材，其次嘴要甜，最重要的是要有智商情商，双商的高低决定了你当咸鱼时间的长短。
在哪躺平当咸鱼很重要
天桥底下，水泥管子都可以躺平，不过两头灌风。不灌风的地方也有，十字路口的地下通道挺不错的，不过要守得住早晚高峰的人来人往，乌泱泱的，实在不是躺平思考咸鱼人生的绝佳去处。
躺平需要个地方，不用很大，十几平米，能放下一张床就够。胶囊公寓，合租寝室，或者老家的配方窝棚都可以。
要当就当一条健康的咸鱼
身体健康很重要，躺在床上遭罪肯定不是当咸鱼的最佳选择。咸鱼也有生病的时候，需要住院吃药，需要有人照顾，这些问题没有解决，当不了咸鱼。
扯远了，话说回来，但凡是能当咸鱼的人，能力都是不容小觑的。不但要降低自己的欲望，还要保证在家躺平的时候，身体的零部件都能正常运转。
归结起来，当咸鱼的前提是要实现财务自由，具体拥有多少钱才能算得上是财务自由，这完全由个人欲望决定。
曾经，我单纯的幻想，将来上班后，找一份两千多的工作，上两个月的班，就出去旅游，钱花完了，再回来上两个月的班，继续旅游，回想起来，那时候真傻的可怜。
刚毕业那会儿，我想着赚够十万块给父母养老，就干自己想干的事，踏实的做一条咸鱼。可前段时间父亲手术，押金就六万，嗨~~
现在希望能够有一份自由的工作，哪怕是不上班，也能有几千块的收入，可就是这种要求，也需要每天学习阅读，提升能力来实现。
当咸鱼真的很难
无论人类如何降低自己的欲望，都无法做到不顾亲人生死，幼儿健康，家庭和睦。而很多人苦苦挣扎的生活，终极目标就是上述三种愿望。
而就这三个小小的心愿，却注定了我们终究不能成为一条咸鱼。
如何当咸鱼？
清醒一点吧，社会内卷，资源有限，竞争力那么大，你一旦躺平，不是咸鱼，是死鱼。

16

不和别人比，量力而行，看淡名利，最后最好不要结婚。

17

最近有个朋友问我：“你老公一大早去上班，你却可以悠闲地坐在窗前看雪，你是怎么做到的？难道都不

会愧疚吗？” 哈哈哈，我现在的生活的确是挺悠闲的，但好像我也没有太愧疚，相反，我各方面的状态都

不错。既没有没有 “真咸鱼” 的颓废，也没有 “假咸鱼” 焦虑，我是怎么做到的呢？这篇文章的我就想跟

大家分享一下我的生活状态

一般早上我都会睡到自然醒。

如果老公上晚班，那我们就会一起吃个早饭；

如果老公上早班，那他就只能早早起床，自己吃面包。

等我睡醒了，我就会给自己做个早餐，炒个饭 / 下个面 / 煮个快手汤。早餐不一定丰盛，但一定是热的。

吃完早餐后，我会根据自己的身体状态和精神状态，安排一天的学习。一般的话，就是学德语或者学心理

学，或者写写文章录录视频。如果当天的状态不好，那我就会选择躺尸。比如说，前几天，我眼睛不舒

服，那我基本就不用任何电子产品，就只是听听音频课。

晚上他下班，我们会一起吃个晚饭。

最近他工作特别忙，情绪也特别满，基本每天晚餐时间都在听他吐槽。

吃完饭收拾一下，9 点多，我就去洗澡准备睡觉。江哥一般会加班，有时候他加班十一二点，我是在没办法

陪他熬那么晚，我就先睡了。

这就是我的一天。

是不是还挺闲的？

真的是！不敢跟国内的小伙伴比，我知道你们都挺忙的。相比你们，我真是有点自愧不如。

但你如果要问我，” 没有上班，没有挣钱，对家庭没有任何贡献，我愧不愧疚？以及，“在该奋斗的年

龄，没有选择奋斗，我会不会担心某一天被社会淘汰掉？”

要说完全不愧疚、完全不担心，那是不可能的；但我也没有很愧疚、也没有很担心。

这些问题很好，基本折射出两个方面的考虑：

一是家庭支持

二是个人发展

以前有，现在很少。

以前，我是个很好强的人，也是个很有危机感的人。好处嘛，会逼着自己成长，坏处嘛，成长的后劲不

足。

过去的很多年，我都生活焦虑和恐惧里，对当下的生活很焦虑，对未来的生活充满恐惧。

我隐隐知道这个状态不对，但我也不知道怎么改变。

后来来了德国，生活节奏变慢很多，但焦虑还是有的。在那些不上班的日子里，我也会逼着自己学习，尝

试做不同的兼职。

直到去年年底我生了一场大病。

过去很多年，我长期 push 自己，以及当时内外部的刺激，我得了神经性耳鸣 。耳科医生和心理医生都强

烈建议我停下来，休息一段时间，做一条与世无争的咸鱼。

客观情况，我也的确什么都干不了，整个生活都陷入了停滞。

在那段 “不得不停下” 的日子里，我被迫调整了自己的生活状态，同时，我的心理状态也有了些变化。

我开始意识到：

1. 我的内心和身体是需要被我照顾的，身心的健康是其他一切的前提；

2. 我来到这个世界的目的，不是只为了学习 / 工作 / 取得人生成就，其中也应有享受的部分。

从今年开始，我的整体状态都发生了很大的改变。比如说，我的生活没有 To-Do-List 了，我也不会逼自己

要做什么事、要取得什么成绩。

现在我的做法更多的是，如果状态好，我就多学一点，如果状态不好，那就休息。

这样调整以后，我的生活幸福指数急剧上升，幸福感的提升是一方面，另一方面极大得保护了我的学习兴

趣。

在学习方面，我变成了一个长期主义者，而且每天是一个很自信的状态。

关于我的状态这部分，我就讲完了。

下面我想分享，我对 “家庭支持” 的理解。

朋友问我：“你是如何心安理得地接受老公的给予的？你不会感到不安吗？”

其实以前在国内，我自己的收入还不错，有时候挣得甚至比他都多，也算是个 “独立女性” 吧。

结婚后，突然变成了个家庭主妇。我本来就是个容易焦虑的人，这么一来就更焦虑了。

以前我之所以会那么焦虑，很大一个原因是 “我在物化我自己”——我把“我的价值” 等同于“我能挣多

少钱”，我把 “对家庭的投入” 等同于“我为这个家带来多少收入”，这其实这是是很片面的。

“家庭支持” 有很多种形式，财力支持绝对是其中之一，但不是全部。

在我看来，情感支持也一样重要，甚至会更重要，换句话说，有力的情感支持会帮助我们挣更多钱。

举个例子。

最近老公在做项目管理的工作，虽然项目上很多技术细节我不懂，但在以前我国内上班时，我自己就做过

很多项目，也积累了一些关于项目管理的经验。

他有一些拿不准的地方，他会跟我讨论，我会帮他一起分析，给他一些建议，小到怎么跟团队伙伴沟通进

度、邮件里的措辞，大到一些方法策略和工具使用。

这些很实际的支持，是真的能帮到他做具体的工作。

更重要是，我一直在他背后支持他，理解他、鼓励他，在他怀疑自己的时候，肯定他做出的成绩，表达对

他能力的认可。

我这部分的投入，其实是没有办法用金钱衡量的，但你能说，这没有价值吗？

显然不是！

在家庭中，两个人是一个整体，应该追求整体利益的最大化，不要过度地 “物化自己”，也不要去比谁挣

得多、谁挣得少，而应该去做长期主义的伴侣。人是情感动物，每个在外打拼的人，回到家里，都希望有

个温暖的港湾，都有个知冷知热的人。

虽然他很忙也很辛苦，但他也经常表达出，我们现在的生活特别幸福，他对我们当下生活特别满意。

我想，这和我对他的情感支持是密不可分的。而且我也知道，我的角色无可替代，我的存在对他来说，非

常重要。

当然了，我心里很清楚，我不会一直是这个咸鱼的状态。现在因为疫情，我成了失学儿童，但疫情总有一

天会过去，等社会生活恢复正常，我也一样会回到学校，开始正式的学习。

长期来看，我也不是准备一直不上班，现在闲适的生活状态我喜欢，但我依旧希望学以致用，在职场上发

挥我的价值。

同时，我也一样愿意为家庭付出，在对方需要的时候，我也愿意为他提供物质基础。

总而言之，我对我们的未来，还是充满信心的！

关于自己的部分，其实是更重要的，也是我很想讨论的点。

我发现，很多焦虑的人，焦虑的根本原因不在外界，而在他自己——关于 “自我” 的部分。

可能是他不了解 “自我”，可能是他不接纳“自我”，也可能是他的“自我” 很小…… 等等。

我也发现一个现象——在国内的中国人，普遍焦虑；在国外的中国人，普遍抑郁，尤其是留学生这个群

体。我想这个跟我们整个成长环境是有一定关系的，但在这里，我不想展开太多。

但我想说的是，当我们面对越来越不确定的环境，当我们看不清自己，我们真的会很容易焦虑。同时，我

也想说，我们改变不了大环境，但我们可以在 “自我探索” 上下一些功夫。

其实来德国之后，我也陆续有接到一些工作邀请。我都了解过，甚至尝试过，但 somehow ，我都有意无

意地放弃了，这跟 “自我” 有很大的关系。

一方面我对那些工作不是很感兴趣，我不是不能做，但潜意识里，我不是很想做；

另一方面，我变得更加吝啬，吝啬自己的时间。认识我的朋友可能知道，我其实已经 20 好几了，马上快 30

岁了。

在 30 岁的这个档口，在做每一个选择时，我都如临深渊、如履薄冰、战战兢兢，因为我知道我不年轻了，

我要把时间和精力都放在我真正的兴趣点上。

如果我只能活到 60 岁的话，我的生命已经过了一半，那接下来，我究竟要走哪条道路、学什么专业、做什

么工作、过什么样的生活，这都是我要好好思考的东西。

在做决定时，我不断地拷问我自己，把这些终极的问题拿出来，不断拷问不断矫正，也正是在这样的拷问

之下，我变得更加清醒和自知。

表面上，我可能看起来不那么鸡血，甚至有点咸鱼。但我清楚地知道，我想要什么，以及我要为此付出什

么。

在这个充满变化和不确定性的时代，面临选择时，我选择去参考 “不变” 的东西。

我会想象自己站在生命的终点，面临同样的选择，我会是一个是什么态度，我会做出什么样的选择，然后

反推我现在要做什么选择。

我想这一部分对自我的认知，是让我能现在踏踏实实 “躺平当咸鱼” 的根本原因。

18

一个真正安心做咸鱼的人，甚至都不会知道有内卷这个词。

19

大多数人以为做咸鱼就可以真正躺平了，就可以完全没有梦想了。
其实，做咸鱼，最后是要放在油锅里煎的，每煎几分钟，还要被翻个面继续煎。
生活的困难不会以为你接受或不接受就会有任何不同。
面对困难，只有解决困难，和被困难解决的区别。
所以，努力生活，好好恋爱，用杰士邦，才是正经事。

20

咸鱼都有一定的个头，且还需经历一些风吹日晒。如果一条小鱼早早躺平，那大概率会被吃掉，无法成咸鱼了。

请参考《如何成为咸鱼（简化版指南）》

1、一边认真地学习工作生活，一边搞清楚自己具体想做一条什么样的咸鱼。每条咸鱼都有自己的独特风味。

2、然后搞清楚阻碍是什么，是什么使自己不能安心。可能是亲人的期望、社会对完美人生标准的定义、自己的能力无法满足对生活的美好向往、自己不切实际的幻想。

3、再然后，可以提高心理能力不去理会某些阻碍；通过提高实际能力去克服某些阻碍；如果都不能，还可以修改一下理想中的咸鱼，使它更可实现。

4、如此循环几回，目标逐渐清晰，能力逐渐提高，阻碍越来越少，焦虑越来越轻，就可以安心地做咸鱼了。

21

如果你想躺平做咸鱼，只是为了逃避焦虑，那可以告诉你无论如何锻炼自己做咸鱼，你的焦虑都避无可避；因为焦虑无法逃避，焦虑只能学会面对，学会化解。

你当然可以要求自己绝对的精神超脱，超脱世俗，物欲的束缚，就做个快乐的咸鱼，每天平躺；但我依然觉得，基本上，逼迫自己精神超脱，每天平躺的日子，比焦虑更加焦虑。

这些超，空，精神境界的东西，当然有它的人生智慧：但是实现这些东西有一些前提条件，年龄带来的沉淀，对这个世界拥有了深刻认识，对利益，得失，欲望，贪着的正反面都有了深刻体会；在那时追求心安理得，只想活的心安，会用精神力量让自己坦然的放弃物质追求然后获得淡漠坦然，是有可能的；在这之前，说想要安心平躺，都是自我被压抑，活得局促猥琐的人不敢期待诗和远方，不得不接受眼前的苟且。

想要心安平躺，首先就要活得优雅，拥有生命的多种选择权；有能力选择最想要的，也有能力将就自己不喜欢的；感到寂寞时有朋友相陪，环境嘈杂时也不必从众；拥有人生局面的掌控力。

不要以为安心平躺很容易，要求不高，它其实极不容易；人自出生就拥有欲望，拥有自己的想法，说想要放弃，都是欲望被压制，对生活低头的表现；好好寻找自我，明白自己真正想要的是什么，然后致力于自己想要的方向，不断积累行进，让那个自己想要实现的自己不断呈现出来；你越能接受这个自己，就会越坦然，也就越满足；到那时，想要快乐的做条咸鱼，还是想鲤鱼跃龙门，一鸣惊人；无论你怎么选择，你都是快乐的，幸福的，也都会获得心安。

22

给自己做好理财规划，保证自己在未来的经济全面大崩溃和可能出现的战争情况下不饿死，善待家人，先顾己再虑他人。

23

做咸鱼干啥？
好不容易投胎做人，就直接做咸鱼了？
那何不直接投胎为草木，免得浪费了宝贵的做人的机会。
人间实苦，可是这苦却是我们提升自我必不可少的东西。
不然一马平川的人生，拿什么历练。
不是说苦是好的，要受虐。
只是来人间，证明我们都是不完美的，所以才要来此磨练自己。
而自己所受的苦也恰恰是能炼化自己的不足之处，使自己更为完满。
所以，不要自暴自弃，听什么躺平之类的话。
要为自己负责，为自己的亲人负责。

24
躺平，其实也要在自己的舒适区才能躺平。
每个人的舒适区都不同，更直接的说法，当你习惯了当下消费水平，想再降下来就难了。比如，当你已经开始单人租房，与人合租就很难了。
如果你平时就是一个每月攒钱人，吃住都维持低水平。那么躺平就很简单，只要暂停奋斗逼行为就好了。因为不奋斗了，反而还能抽空进行更多（低水平）消费。这就是躺平啦，反正也没有升职通道，老板画大饼你会心一笑而过，工作不至于到 boss 步步紧逼，你也按部就班，这就是躺平咯。
但并不是很多人都能躺平。上面说的那种人，是能够在躺平时还在工作游刃有余的人，而且有一定积蓄不怕工作变动，又没有贷款等经济压力。而有些人没有储蓄，一直生活在失业危机边缘，工作中也是被老板步步紧逼。躺平了，水就淹到鼻孔了，火就烧到眉毛了，债就催到家门口了，怎么躺平呢。
还有一些是比较年轻的城市家庭刚毕业的学子，因为初入社会，也没有职业竞争力，竞争动力不足。都市人家境也不错，消费观前卫，很前卫，不一般的前卫。他们若躺平，就要牺牲自己的消费水平了，这才是做咸鱼的难点。之所以在乎做咸鱼，是因为自己不甘于做咸鱼，或说着想做咸鱼实则狠不下心，还心心念念那些前卫的消费。对那些平日里就只能吃快餐喝快乐水又没有时尚交际的人来说，咸鱼本就是自己，无所谓咸不咸。但如果连当咸鱼都提心吊胆，那还是先别想着躺平了，先好好的活下来吧。
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其实消费，本身就是要进化成陷阱。有的人就是要受消费陷阱的诱惑，有的人则永远都是绕道走。因为全球的经济都走弱，消费也疲软，所以整个社会的氛围就是默许消费变本加厉的陷阱化，从偷偷摸摸到开始明抢。所以对于绕道走的人来说，这个陷阱简直是要布到你的鼻子底下，绕都绕不开，天天打电话催命。但，就是不受消费陷阱诱惑的人生观是铁了心的，这样的人想要躺平可以说是天生的本能。
能躺平的人，生活中就少了很多催命鬼，也不需要透支自己，要是能更珍惜自己的身体健康，那就完美了。

25

切断所有时政新闻新媒体信息来源，杜绝进入论坛、贴吧即可。
无聊就看不着边际的影视作品，比如美剧日漫，他们好不好与你无关，绝不会产生压力。或者玩游戏，slg 杀时间利器。钓鱼爬山跑步游泳一个人运动，就算群体运动也别参与吹牛。只要别和人讨论，完成一个人的自我 “闭关锁国”，不对比怎么会觉得卷。

26

不管它怎么卷都要认真做好自己分内的事。
不管是什么生物，来到地球的那一刻都要面临大自然的竞争。小鹿小羊一出生就要学会奔跑，小狮子小老虎出生也会面临着被其它肉食动物的捕食，它们出生后要学会隐藏自己，稍大一些也要学会捕食猎物，否则也会面临死亡。小鸟要学会飞翔，小海龟要冒着生命危险爬到大海里…… 每一种生物活下去都不容易。
我们人就更加的不容易。虽然我们是智慧生物，但一生中面临的生存困境和动物也是大同小异。要学会保护自己，要学会一项生存技能，另外还要认识自己，知道自己在人类丛林中到底是狮子还是小鹿，擅长飞还是擅长跑，能游泳还是能上树——就是要了解自己的优势劣势，看清楚自己的位置。
保护自己，小的时候靠父母亲人，随着慢慢长大越来越多靠自己的待人处事积累靠得住的朋友，朋友越多越安全。在这个世界上朋友多一是需要情商高，再者，有技能，本事解决问题。
学会生存技能除了用功学习之外还可以找到自己的天赋或者兴趣爱好，把它发挥出来，做到最好。一技傍身，生存无忧。
另外锻炼身体，多做事，把事做好，多读书，多思考，多和周围的人聊天。
不管社会大环境怎么变，万变不离其宗，以不变应万变，你的焦虑就没有了。
27

现在社会的压力越来越大，焦虑成为了十分正常的事，但重要的是我们面对焦虑应如何保持平静沉稳的心态。
世界无时无刻不在变化，但也总有些东西是一直不变的，想要在这个复杂的世界中生存，就应该认真做好每一日的工作，并为将来可能出现的变化做好充分的准备，无论是物质还是心理上的准备。
学会享受当下平凡的生活，逐渐放下那颗焦虑的心。。

28
这个问题有意思，我最近也有所思考
教育内卷、行业内卷这类词最近很流行。身为老师，我对教育内卷算是感触挺深的了，家长盼着孩子能成为人中龙凤，给孩子报各种课程，前天一个微信群中家长说，孩子 7 岁，测了词汇量大概 1500 左右，问下一步报什么课程好？我真的很震惊，孩子不累吗？
还有我表嫂，夫妻俩都没上过大学，孩子现在初一，很争气年级前几，但是我嫂子还是不满足，考 98 分就得说 “你要是睁开眼好好考，就能考 100 了”，我不清楚她是真的不满意还是怕孩子骄傲故意说的。但是不管怎样，孩子在这种打击教育下心理大概率是不会健康的。后来，我委婉的提醒了一下，我嫂子说“你不逼一下孩子，不知道她的潜力有多大 blabla” 我十分怀疑这是班主任给家长灌输的洗脑思想
所谓的内卷，我认为本质上就是一种社会性焦虑。别人家孩子上辅导班，你娃不上就落后一步；别人学特长，你少学一门，以后可能就少一个机会；别人加班你不加，怕失去以后升职加薪的机会….
总之，太难了。。。
作为一名焦虑症患者，我到现在都一直在跟焦虑作斗争。我生病后才开始反思，我为什么会焦虑？其实源于我的不甘心，我想变得更好，所以我总是担心落于于人，不甘心接受一个平凡甚至平庸的人生。
难道躺平做咸鱼会治好我的焦虑症吗？我仔细想了想，其实并不会。（我这里说的 “咸鱼” 是有贬义的，不知道跟大家的认识是否相同。）治疗焦虑，其实是要接纳自己的平凡，接纳自己的生活和周遭的环境，这并不代表你就要向这个世界妥协，我只是接受了而已，但是我可以选择不妥协。
以前我总爱说，“如果我现在不努力，以后我要是… 怎么办呢？”咨询师告诉我，把 “以后、但是、怎么办” 这类词从字典中抹去，今天的我不能审判昨天的我，将来的我也没有资格评判现在的我，因为那些都还没有发生，为没有发生的事情焦虑是没有意义的。
那什么才是有意义的呢？是当下的我，当下的行为才最有意义。
那么回到我们的问题上，如何在这个内卷的社会安心躺平做咸鱼？
这个问题走向了两个极端，你觉得社会内卷是焦虑的你对社会的投射；躺平做咸鱼是一个消极的你对社会作出的投射；这两个你无形中认为这个世界只有这两极，但是你忽视了最重要的当下。
一句话，把握当下，想做什么就去行动，做自己真正想做的、有价值的事情，但求过程，莫问前路。

29
个人观点，不要躺平，要蛰伏。
这片土地毕竟姓社不姓资，你看今年这些事——疫情期间西方的表现、某产品上市不成、国家统一采购医疗药品和产品……
这些事都怼在你脸上了！
还不足以说明中国特色社会主义制度的优越性吗？
还不足以说明国家开始整治 “食利阶层” 吗？
关于躺平
有些人告诉你：“没希望的，做条咸鱼吧。” 这种人要么是自暴自弃想拉上你；要么是资本主义的走狗，他想让你一直平凡的当韭菜，被吸血。
有些人告诉你：“成功的道路就是血淋淋的，你要不择手段的踩着所有人往上爬。” 这种人要么是卖课的想让你买课；要么是暴躁中二老哥；要么就是有些心怀不轨或者被洗脑之人想要扰乱社会风气。
有些人告诉你：“专注于眼前的小确幸”，这种说法欺骗性最强，因为这句话本身没毛病，但是有些人却借着 “小确幸” 向你兜售消费主义，告诉你 “你这辈子没机会了，不如及时行乐，来看看我们这款产品 blablabla”
劝你好好思考一下，如果你真的变成了咸鱼，真的躺平了，谁是最开心的？
是资本家啊
你变得毫无上进心，就不会提升自己的价值。资产阶级不受威胁，上升通道人家都不用动手给你堵你自己就不爬了。然后你就可以安安心心的当蚁民给老板儿子攒法拉利了。
你变得麻木盲从，只看眼前。资本家知道你就这么个咸鱼了，就放心大胆的压榨你、利用你、忽悠你，因为你不敢顶嘴、不敢离职、不敢丢掉他施舍给你的残羹冷炙。直到你人到中年被压榨的一点汁水都没有了再把你一脚踢开。
你看不到或者不愿意看眼前的希望，就只能看到——“你有房吗？”、“你有车吗？”、“你看人家张三给女朋友送最新款的包包，你呢？”、“你什么时候买个钻戒向我求婚？”、“你看人家老公又 blablabla” 等等等等。然而这些东西都是谁经营的呢？相信你有答案了。
所以你如果真的躺平，对自己没有好处，对于吸血的资本家可是好处多多啊！
为什么我要劝你蛰伏呢？在最开始的时候我已经说过了，我们的国家是红色的并且正在整治一些开始影响国本的问题。
而不可避免的，这需要时间
但是不用太担心
首先，自从新中国成立以来我们的发展速度是越来越快的。这一点你能和我达成共识吧？
其次，以前就可以看到国家整治那些不该如此的存在，而现在力度越来越大。这一点你能和我达成共识吧？
所以，老铁，你现在做一个算数题——用法定退休年龄减去你现在的年龄，然后拿得出的结果往前推。我假定这个数字是三十，你想想三十年前的中国什么样，再想想三十年后中国能发展成什么样？所以别慌，生活会更好！
关于蛰伏
现在是网络时代和大数据时代，想获取信息简直不要太容易。想一想国家的制度，想一想国家的政策，想一想最近的社会热点问题，然后再结合大数据，分析出可以让你长久干下去的朝阳产业然后投身其中。
个人的力量是有限的，虽然个人难以去改变世界，但是只要活下去，只要不停的努力，最终总会迎来充满光明的那天。
所以，绝对绝对不要当一条咸鱼，那样，开心的只有你的敌人
因为这次回答倾向性较强，还有些政治敏感，所以可耻的匿了。但我相信不久的未来，我可以光明正大的说出这些话并且见证它们的实现。

30

大家要注意，内卷是分行业的，很多行业确实情况不妙，但也有少数不内卷的甚至亟待开发的行业。
比如同样是高校的小讲师，举个例子，CS 的可以接外活，工资虽低，但一年下来外快也有几十万。而基础科研比如生物的只能拿极低的死工资勉强活着。这就是行业带来的的巨大差距。
我国目前还没有进入发达国家行列，还是发展中国家，为了在将来跻身中等发达国家行列，我国社会还会提供一些机会。
所以，年轻人要多观察社会，多调研，多学习，不能盲目，要远离内卷行业，主动进入有前景的行业。
我们绝不能做咸鱼，要奋斗啊，但切忌不能盲目搬砖，选择大于努力。

知乎用户 土鸡蛋爱数码 发表

要想摆脱内卷，实现财富自由，绝不是靠上班那点死工资，而是寻找多赛道，多渠道拓宽自己的收入。

刚毕业的一位年轻人对前途的迷茫很正常，但要做的不是沉浸在自我否定的情绪当中，而应该分析各行业就业的现状，其实在一个领域中做到 80 分已经 ok 了，这代表这条赛道上你已经卷赢不少人了，但要想继续做到 90 分，是一种性价比极低的方式，应该是找到别的赛道，寻找另一些机会。

就拿我自己来举例子，我当时在日记上写下：

” 你应该意识到计算机编程这条赛道不属于你，因为要学到 80 分，你必须克服自己的厌恶感去学习，这太痛苦了，根本不科学！然而，当你去从事与人沟通、文字写作方面的工作会给你带来成就感，不论是否有收益，你会发现，只要你写出来的内容是有人看的，你就会高兴，并且你内心很认可自媒体、做内容这条道路，内心认可的东西，花 5 年、10 年去做好也值得。”

这是我当时毕业迷茫期时对自己所说的话，关键是要找到自己的内驱动力。

另外，接收不一样的价值观，接收互联网上有结果的人的观点，像海绵一样吸取他们的输出。

去实践，进而转化为你自己的。

知乎用户 Red 进化论 发表

兵家提供的思路： 如果是真的想要自己结局是「赢」，就要用成本的视角看这个世界，一切思考都应该围绕着成本。

该用什么态度去面对内卷？

!! 一句话概括：要猥琐发育不要浪，积累能力，优势形成碾压了再打。

打不赢就承认，先卷着，千万不要因为卷累了就冒然换赛道，以为另一个赛道不卷。 这会让你不仅之前白卷了，以后也更卷不动了。

那就要问了，那这不等于没说吗？反正横竖都是卷，怎么才能从卷中取胜呢？

别慌，破局的第一步，首先要重新设定目标：第一目标是保住老本，其次是降低成本，最终目标是改变自己的成本结构。

破局第一步不是行动，而是不要轻易行动

你就要问了：保住老本谁不会？这有啥用？

内卷之所以叫做内卷，就是因为竞争充分，各方能力均衡且都在进步，如果不努力就会被淘汰，而努力半天常常发现也只是原地踏步，这让人想想都泄气。

之所以强调保住老本，有其目的，就是不被淘汰;

不被淘汰也是有目的的，就是为「降低成本」提供保证;

而降低成本也是有目的的，那就是形成实力碾压，降维攻击，不用卷，自己就赢了。

难者不会，会者不难，降维攻击的人，看起来都根本不像在攻击你，他是把整个游戏规则改变了，或者是进入到另一套游戏规则中了，毁灭你，却与你无关。

!! 孙子兵法整篇的思想就是教你如何形成实力碾压，而不是找到一个所谓的捷径秒变超人，超人是不存在的，否则就不会有兵法的存在。

所以某种程度上来说，要想某一天以赢家的姿态不卷了，就首先是要继续卷，不要离开牌桌。不行动也是行动的一种，保住老本不离场，就是一个成功的行动。

为什么要改变自己的成本结构？

成本结构优化，就是让你创造价值的成本比平均水平更低， 这样子你的实力就提升了一个维度，就具备了更强的竞争力：

!! 技能更熟练，生产效率更高，这就是成本比别人更低。人脉资源更丰富，信息获取的效率更高，这也是成本比别人更低。

而这些，都只能靠积累，而不是一个想法改变，就能立即拥有的。

!! 在商业上，成本结构更优，就意味着利润和话语权的诞生；在职场上，成本结构更优，就意味着同等的努力获得更多的工资，或者同样的工资付出更少的时间。

降低成本又是什么？怎么做？

两个字：积累。一句话：从量变到质变。

保住了老本，立于不败之地，才能有喘息的机会进行积累，而积累是唯一让成本进一步变得更低的路径。

这也是一条朴素而老生常谈的道理：长期主义、时间的朋友、无限游戏玩家、学习的复利、滚雪球…. 说的都是它——积累的力量。

凡不能进行积累的事，皆是废动作，是妄念，是病，得治。

积累，如何定义？

在基本功上面「滴水穿石」就是积累，一点一滴，日日不断，不求多不求快，但求稳定不间断，最终是量变到质变，成为另一个维度的人， 就不需要在这个维度里卷了。

写到这里感慨一句：最有用的道理往往不是什么惊人的高招，而就是那些显而易见的大道理，朴素而又经得起时间的考验。

只要能确保「滴水穿石积累」能够在未来继续进行，都算保住了老本，且都算在辅助进一步降低成本的进程。

关于「如何积累」，是一个更具体的话题，在这里留一个问号，有人想看就写，可以私信或留言。

现在直接来说，基于《孙子兵法》思想，我推导出的现代人几条「守住老本」原则，这几点是开启「积累」的前提。

为了做到保住老本，需要守住以下几个原则：

1、对任何事都不抱侥幸，甚至悲观预期也没毛病，永远假设自己会失败。就算已经拥有的的东西，也要知道它一定会消失，只是时间问题。

2、出事是必然的，因为世事无常。从概率的角度来说，「不出事」也是出事的一种，只要时间足够长，「出大事」就是必然的。未来无法预测，所以不要盲目的积极乐观。

3、现状随时可能会变得更差，所以基础必须要牢，「打基础」要牢，「守基础」也要牢，你平时所做的每件事放到更长时间维度中看都有其重要的意义，要郑重对待。不做废动作，不浪费时间，是最底层的成本意识。

4、对自己没做过的事情，直接承认自己不懂也不会。如果有必要学会，那就做好长期学习练习的计划。然后滴水穿石踏踏实实的去精进，没有捷径可走。练兵就是要模拟实战，如果只是会点花式太极拳，上战场就是死。

保住了老本，接下来就是要投入「积累」，降低成本，改变自己的成本结构。

为了进一步降低成本，要守住以下几个原则：

1、一个学习成长的计划，要用每天能投入多少时间来评判，如果不能每天投入每天积累，如果不能由量变到质变，还期待自己比别人更加擅长，那就是妄念，直接放弃吧。要知道，天赋是轮不到大多数人拼的，先要拼投入的总量。

2、每天保证自己朝气十足，锐气满满，一天中什么都可以放弃，唯独已经计划好要积累的事情，决不能放弃，必须做完，保住自己今天一小时，就保住了长期的结果。

3、知识储备、技能储备、经验储备，三大储备越强，人做高质量决策的成本越低，其所领导的团队执行成本就越低，这就是为什么要既需要专业经验，也需要博学的原因。主帅的雄才，决定了全军的成本结构，学习是必须要长期积累的，不应该被生产所挤压的。

4、要提高时间的利用率，首先就是要静，不要咋咋呼呼，不要匆匆忙忙，要有足够的时间思考，做好的决策，这就是在降低成本。不要太忙碌，那不具备可持续性，就要静下来才能踏实积累，成果不是从焦虑中来的，而是从笃定中来的。

5、在积累的阶段，要忍住一切对外炫的冲动，首先对内来说，越坚持隐忍，则越能走到结局。一旦开始炫，就越来越享受，就会开始变得急功近利，被其牵引，走偏了，坏了事。事实上，善战者，会把「炫」的毛病终身戒除，因为谨小慎微，执守正心已成习惯。

太卷了？卷不卷压根跟你没关系

兵家思想，一方面是通篇的成本意识，另一方面是坚定的死磕自己。

因为抱怨现实没有用，死磕自己才有用。

!! 不要总说大环境不好，感觉自己怀才不遇，你是那个破坏大环境的人吗？怎么走哪都大环境不好？

你兵练了吗？你刀枪擦亮了吗？你打得过隔壁敌国吗？打不赢，那为啥别人一言不发，半年升职加薪？

现实的残酷就在于，卷不卷不是只对你一个人来说的，现实之所以残酷就是因为它给所有人建立了刚性约束。

幸运的是，兵法的有用之处，也在于它也不是对你一个人来说是兵法， 它就是坚定贯彻就提高胜算的法则，对所有人来说，都有机会变强成为赢家。

所以，死磕自己，踏实积累，跳到更高的维度去，就用自然之法，破了当前维度的内卷之局。

借用华杉老师的话来收尾：

!! 我们之所以不能伟大， 是因为我们不甘于平凡， 是因为我们不相信简单， 是因为我们没有勇气承认 ——人生的捷径就是没有捷径。

本篇所指的「兵家思想」，源自本人学习《孙子兵法》及华杉解读版的体会，萃取于海量的读书笔记。为了缩减篇幅，本篇文章未引用《孙子兵法》原文，如果想知道某个观点的对应原文，可以文末留言我会回复。

能与你分享，是我的幸运。

知乎用户 匿名用户 发表

知道工人纠察队是干什么的吗？知道什么是工贼吗？你资方不是抱着 “不爱干滚蛋，有的是人干” 的心态吗？那我们工人就集体罢工，不接受工人提出的条件，绝不复工，如果工人中有败类眼馋资方的小恩小惠，偷偷复工了破坏集体的抵制行动 ，那你就是工贼，看工人纠察队会不会把你教训到服为止! 换句话说，个体反卷没用，集体反卷才有用。

知乎用户 喜啤士 BeerLink 发表

自 2013 年起，中国啤酒产销量达到最高后，形势急转直下，连年下跌。而精酿啤酒却以黑马之势逆势增长，成为拉动酒业增长的新动力。

于是各个啤酒企业、酒吧从业者以及业外资本纷纷入局精酿啤酒行业，推出各种精酿啤酒；一度被年轻人喝上市的 “海伦司” 小酒馆，甚至连 “雪王”、“胖东来” 也做起了精酿生意。资本的争相入局，将精酿啤酒推上了风口。

据《2023 年精酿啤酒行业研究报告》显示，预计 2025 年精酿啤酒消费量可达 23 万千升，复合增长率将达到 17%。

在企查查上以 “精酿啤酒” 为关键词进行搜索，仍保持存续 / 在业的企业共 9847 家，近半年内成立的精酿公司就有 722 家；从投融资数据来看，截止到 2024 年 3 月，精酿啤酒领域合计发生融资事件 61 起，且近三年精酿啤酒融资事件占融资事件总数的 5 成以上。

晚上 9 点，灯火阑珊，济南夜市客流量正值高峰。在烟火气十足的长街里，除网红餐饮产品外，各种各样啤酒的出现，为夏日的夜晚增添了一丝畅爽元素。

夜市里的摊铺大多销售以精酿、原浆及鲜啤命名的三类啤酒为主。其中，标注精酿的产品售价相对最高，品类较多，原浆和鲜啤次之，但总体而言，三者售价相差不大，在 20 元 / L~35 元 / L 之间。

李全也在这摆了个啤酒车，售卖现打精酿、咖啡以及一些简单的调酒，据他介绍，在夜市期间酒水整体销量较好，基本上带来的产品可以卖掉三分之二以上。

从这一方面来说，精酿啤酒正在下沉。

以前精酿啤酒主要集中在一二线城市，因为这里消费水平高，更容易尝试新鲜事物。现在精酿啤酒正在逐渐渗透下沉市场，不仅出现了不少本土精酿品牌，而且投资也更加向三四线市场倾斜。

同样下沉的还在于场景，以往喝精酿必须要在酒馆里，必须得有逼格，但是现在酒馆 + 的多元发展趋势让精酿啤酒更有烟火气。例如蒸汽熊精酿酒馆专注于社区店铺，鲸都鲜酿强调新零售与社区场景，海伦司尝试以 “大排档 + 小酒馆” 的模式发展。

此外，一个移动啤酒车，几幅简易桌椅，就能在路边拼凑成一个临时小酒馆。更低的成本，更随意的氛围，均价 15~35 元的生啤和鲜啤，这样的场景也受到消费者的青睐。

新的消费场景拓展，也给精酿啤酒带来新的机会。

探九精酿的一位门店老板郭某盛表示，“很多精酿爱好者会选择在家附近的小酒吧或者超市购买，如今线上的即时配送及冰饮服务很完善，因此他们更多会选线上购买。”

据悉，郭老板所经营的探九 LAB 精酿酒站是一家类似奶茶店的社区打酒站，里面提供十几种精酿啤酒，涵盖了小麦、比尔森、IPA、果啤等常见品类，顾客可以直接现打带回家。

如果在附近的餐馆用餐，只需要网上下单，就能在 15 分钟内把酒送达，十分方便。走访期间，直到晚上 10 点，店里的客人仍然络绎不绝。

如此火热的赛道，前赴后继的涌入者，却并非都能赚钱。尤其是大量小白选手涌入，一不小心就会沦为 “炮灰”。

“六月份以后就倒闭了很多小酒馆，这些酒馆大多是年初开业的，年轻创业者比较多，没什么经验。” 一位济南的小酒馆主理人说。

也有老板表示：“关了开，开了关的小酒馆很多，据我观察，上半年有几家新开的小酒馆，现在门头已经变成卖饺子和快餐的店了。”

由此看来，精酿啤酒固然是个风口，但是要真正想要赚钱， 还是需要从定位、产品、场景、供应链等多个方面综合发力，才能做到差异化，找到自己的成功之道。

知乎用户 连诗路 AI 产品​ 发表

特立独行是一种反内卷的方法

知乎用户 华清远见 发表

内卷的本质就是通过劳动力、劳动时长来提升职场竞争力。

反内卷？这里要提出一个观点：任何一个行业或公司，不可替代性，永远是你留在公司最好的筹码。

如果你每天就只干着一些任何人都能干的活，而且毫无新意的话，那就得随时做好被淘汰的心理准备，只有当你的工作没人能代替，那基本上才能在一个公司立足。

那么，要避免自己在公司变得可有可无，让自己不可替代或者说是不容易被替代，对症下药可以从以下几个方面来做，以期能事半功倍。

1）一定要培养一技之长，并且练到极致

每个人其实或多或少都有自己的特长，差别就是有的人把兴趣爱好和工作结合，而有的人为了养家糊口干着自己并不喜欢的工作。

其实所谓的一技之长并无特殊高低贵贱之分，这个时代任何一种声音的发出，都会在世界的某个角落收到回应。写作、演讲、做饭、整理收纳、记账、英语、书法…… 无一不是如此。

诚值不得不说一点，有时候，光优秀还是不够的，一定要将一技之长磨得无可替代才行。

只有超越了 80% 的人，你的这个一技之长才有可能变成自己喜欢的事业。

2）通过不断持续学习，让自己多几个标签

在做好本岗位工作的同时，要用余下精力多去学习，时代在进步，岗位需求也在进步，满足了一时，并不代表可满足一世，你永远比要求的多一点，这就是你的直接竞争力所在。

再一个就是，现在这个社会流行跨界，斜杠（去年这还是个好词，今年就被用烂了）。

娱乐圈动不动就弄个歌手里面最会演戏的，演艺圈最会唱歌的，诸如此类的不一而足。

其实职场也是如此，任何一项突出技能都能成为你的加分项，让你贴上达人标签。甚至包括修理电子产品，这些也都会提升你的不可替代性，进而提升职场竞争力。

3）为公司创造价值

公司企业永远是以盈利为目的的，如果你不能为公司创造价值，那即便你标签再多，也是无济于事。

比如你一个行政前台，学了人事招聘的活，把公司这块兼着做了那就是附加价值；

你给公司做了一套管理流程，让物流成本降低 2%，变相的给公司创造利润；

这样的员工，想必没有哪个公司会先把他裁了吧。

4）拥有解决问题的能力

公司其实就是一个在不断产生问题，发现问题，解决问题的地方。

在这个过程中，如果你擅长解决问题，把坏事变好事。那你在公司只会愈发的无可替代，并且还会成为同行眼中的香饽饽。

例如公司的公关危机、因为产品质量导致严重投诉、业绩下滑…… 这每一项问题的背后，都有机会和挑战。

所以，要说的一点是，只发现问题没用，关键你得拥有解决的办法和能力。

知乎用户 明天不来 发表

反剥削

歌名的第一要务是认清楚谁是敌人，其次是要分清主次。

内卷的本质是 “资本阶级为了榨干无产阶级最后一滴利润，而无产阶级劳动者无法反抗，被迫内部竞争以保障自己的利益”。

只有无产者联合起来反剥削，才是解决问题的根与关键。

知乎用户 职场火锅 pro​ 发表

金三银四的春招季，求职市场太 “内卷”了。2 年前，我们公司招聘仓储管理员，本科生都没有报名的，今年招聘太内卷了，报名的都是双一流硕士，本科生都不敢报名了。其实，我们公司总经理特别务实，这种通用低薪岗位招大专生更好，工资开 3000 元，他们就很知足，安心工作，踏踏实实的，多好！人力资源部经理的姑姑求他给侄女找工作，他特意嘱咐侄女填学历就填大专就行。侄女好奇地问，我是专升本啊！经理再次嘱咐她，面试官问你，你就说是大专毕业。果然，面试小组录用了女孩，本科以上的求职者反而被刷下来。现在的招聘市场，居然出现 “反内卷” 了吗？大家评评理。

知乎用户 一只怂兔子 发表

我选择 “躺平”

说起 “别那么累”，大家第一时间想到的应该是这两个网络热词，“内卷” 和“躺平”。今天我的观点也从这两个词讲起。

首先，“内卷” 是什么意思呢？内卷指的是人与人之间的比较。举个例子，今天在办公室，领导让大家按时下班，没有布置多余的任务，但小红为了表现自己，主动多留半个小时，小明为了不让小红比下去，就多留了一个小时，而小芳也不甘落后，主动留了三个小时。最后几个人硬生生熬到了晚上 12 点才下班，每个人都精疲力尽，但实际上根本什么都没做。每天日复一日，只是为了竞争来自领导的所谓的 “好感”。

很快，有人意识到了这一举动的不理智，“躺平” 一词便出现在了大众的视野里。还是刚才那个办公室，每天无效加班的小刚突然发现了问题。日复一日的熬夜，使他精神不济，工作效率也没有明显提高，权衡之下，他选择了停止无效加班，每天高效率高质量的完成规定的任务，然后到点准时下班，养足精神对待明天的任务。就这样，他成为了第一个结束 “内卷” 开始 “躺平” 的人。

由此观之，相信大家对这两个词都有了自己的看法。如果说 “内卷” 是当今快节奏的，浮躁的社会的产物，那么 “躺平” 就是源自古代道家思想中的顺其自然，无为而治的观念，是部分人对于当今社会现状的无声抗议。

言至此处，再想到我们当下的学生生活。每天早上五点多起床，六点多到校，晚上晚自习到九点半，放学回家已然十点多，再完成一下在学校来不及完成的作业，或许已经快到十一点了，最后洗个澡收拾收拾，快十二点才能上床睡觉，这还没有算上入睡所需的时间。还记得我校某位老师曾说过：“你们有什么资格喊累？有的学校晚自习到十点多呢。”

被无限压缩的假期，只有一天的周末，不到六个小时的睡眠时间，是否换来了高效的学习呢？答案是否定的，倘若真的能起到效果，同学们的成绩也不至于如此。所以，这又何尝不是一种无效加班，不是一种 “内卷” 呢？

这一现象在全社会等到了认可，被各个学校追捧。教育局的减压政策也被学校轻飘飘的一句：“他们都是‘自愿’补课。” 给堵了回去。

不仅如此，就连那仅剩的假期，也会被大量的作业和家长们报的辅导班给压榨。物理上有个公式，F＝kx，其中 k 是弹簧的弹性限度，一旦超过这个限度，弹簧就彻底报废。就连弹簧都有弹性限度，更何况是人，是孩子？没考上清华北大倒是先进了 ICU 的事情，我想没有人想要它发生。

再者，我们真的是 “自愿” 的吗？我们在这里拼死拼活的时候，真的知道自己在干什么吗？真的知道自己以后想干什么吗？家长自己的期望和学校对成绩的渴望，铸就了一个个金丝编成的牢笼，将孩子们变成了的舞台之上的提线木偶。“万般皆下品，唯有读书高。”昔日讽刺此举的话语，成了无知的拥趸捧在手心的神谕。

下午就要考英语前三单元的单词，但我们到现在连第二单元都没学完。学校只是一味的赶进度，和别的学校一起 “内卷”。这样的“内卷” 真的有意义吗？当我写下这样一篇作文的时候，我就已经做好了拿不到分的准备。或许阅卷老师会觉得我很傻，但这是我目前唯一能做的抗议，就像是艺术家孙原和彭宇 2016 年的装置艺术作品《Can’t Help Myself》，明天的我依然会在五点多起床，开始毫无区别的新一天。

如果说 “内卷” 是时代的洪流，那么我们就是挣扎其中的蜉蝣，“躺平” 是我们唯一能做的，是我们对生活的态度与追求。

希望每个人都能有自己的思想，“内卷” 也好，“躺平” 也罢，无负于己，才是对这短短数十载人生最好的回应。

“别那么累” 送给你们，也送给我自己。

补充：考题是 “关于‘别那么累’这句话，有人支持，有人反对，说说你自己的观点”。

个人感受：看到这篇作文被扣 30 分的时候我一点也不惊讶，甚至还感觉扣少了蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤艹。当时一大早起床就要考语文，考试的时候带了点儿起床气，差不多三十多分钟做完前卷（最后被扣了 25），又用了快半个小时写完了这篇作文（被扣了 30），就开始补觉了。

发出来也不是说我写的有多好，只是不太理解，为什么多数人都不敢写。作文延伸自古时候科举的策论，那是一种由考生自由发挥输出观点的形式，也是甄别人才最重要的一个阶段，可惜到了后来，皇帝专制中央集权愈发厉害，才有了八股取士，人们也不敢说出自己的观点。

然而现在这是个言论自由，民主开化的社会，为什么却有着和八股取士一样的趋势？为了 “自保”，为了拿分，考生们昧着良心去夸学校，夸制度，用尽毕生的文采去写出自己都不相信的东西来。学校这样的引导真的是正确的吗？

最令我感到悲凉的是，当这篇文章被我妈的朋友们知晓的时候，他们中大多数人的第一反应：“呀，你家这孩子太有想法了，你一定要给她压制住。”…… 什么时候拥有独立的想法也成了一种罪过？为什么要让这个世界上的每个人都活成一个样子？对与错的界限难道就是是否与众不同吗？

…… 写到这里感觉有点累了，有幸看到这篇文章的陌生人，希望你也可以留下你的思考，谢谢！

知乎用户 匿名用户 发表

事情是这样的，果真不出我的所料，我被女朋友的家里人嫌弃了。对于我们这个地方的人来说，每家人家里都有房有车有存款，不能说所有吧，但至少已经不是拿来找对象的主要条件了。那剩下什么呢，果不其然就是外貌、身高、工作、学历，所以是的，我一样都不占，甚至于不能说是不是很棒吧，只能说是一塌糊涂。

而对于我来说，最大的问题就是身高，整体还长的小小一只，甚至我对象的脚和我一样大。我么就很希望别人能说我很成熟，不希望听到别人说我年轻啊啥啥的，被比我大一岁的姐姐叫小朋友，被刚会说话的孩子叫哥哥，我怎么一点也体会不到开心的呢，真就是越是缺什么就越是想什么。外貌么，黑黑瘦瘦的，怎么也不会好看到哪里去吧。学历工作么，当时确实一不太想学习，二有个亲戚在铁路，然后就直接选择了放弃高考来到了一所铁路大专学校，毕了业也直接进到了铁路工作，真要说工作吧其实也还好，就是在上海上班没法买房子定居，而且我这个工种的工作时间就是别人睡觉我上班，所以说女朋友家里没有看到我有一样是好的。

早就预知到见面的后果了，所以我一夫当关万夫莫开那种气势去的，我见了面也就只看着我对象，平时这么说话的我就怎么说，还像往常一样个搁这儿呜呜喳喳，甚至都没有刻意去整理一下头发，反正装了没用不如真实一点是吧，然后就是没想到结果可能比我预计的还要差。回家他们吵了一架，一个说立马分一个说不可能的就不听就不听，然后头也不回摔门而走。

当晚上我就很正常的和她聊天的时候她问了我一个问题 “换一个人谈恋爱你会不会好一点” 的时候，我就知道问题有多严重了，可事情就是这样的，无奈但是我也就笑笑，至少现在火还烧不到我这边，只能辛苦我女朋友多担待一下了。

现在不就是这样的嘛，年轻人出现的问题，很多都是因为家里的控制所带来的，人家学跳舞我们家孩子也要学，人家年纪第三我们家孩子就要年纪第一，人家孩子公务员我们家孩子也至少要事业编，不可能出去创业的，安稳生活他不香嘛，人家孩子都上幼儿园了我们家孩子怎么还不结婚，只要一聊天就是对象一聊天就是对象，然后我们自己被这样要求的时候，不敢反抗或者不知道要反抗的时候，每时每刻都在受着，你有梦想有爱好都被父母说没用浪费时间给一票否决，然后等你反应过来要反抗的时候你发现父母早就习惯了对你的安排，然后你继续只能受着，等你终于想要追求自己想要的，或者终于顶不住了的时候，你们吵起来了，然后你深深感受到了自己的无奈，压力大，甚至说是感受到了社会的黑暗，生命的无意义，然后还要被怪你就是没吃过苦，没经历过生活的不易，你不懂，然后你真的就彻底不懂了，到底活着是为了什么，你回想了一下都没有为自己活过，都是不想让父母失望，不想让父母难过，然后你被道德绑架了，你觉得很累，没人理解你，完全不能燃起生活的热情。你看着网络上人家光鲜亮丽，自律自强，你羡慕，你想要这样的生活的，但是你不能，你要学习要工作要结婚要抚养后代，这是你的任务。难过嘛，反正我很难过，虽然这样的事情我没有经历过很多，但是我身边太多太多这样的事情了，就像我女朋友一样，从小听妈妈的话，一路走过来家里看到的很严，所以现在突然想为了自己喜欢的人反击，然后就吵了起来并且没办法好好说的那种。

可能的确是因为我不够优秀吧，要是我方方面面都特别优秀，可能就没有这样的事情了是吧，但谁知道会不会也有其他的问题生出来呢。我会尽量去改变现在这样的状态，努力去为将来，不说是为了女朋友，也是为了自己的将来，希望自己能够过上幸福快乐自在无忧虑的生活，而努力，就是希望我能创造好的条件给我下一代，不想让我的孩子继续卷进来，学习也好生活也罢，自在一点，想学就学不学就不学了，想结婚就结婚了不结就不结，简简单单的，追求自己喜欢的，给他提供尽量足够的资金，去做点喜欢的事情。我也必不会说孩子你这么做你是没吃过苦，必是家里去营造好的条件不让孩子再吃苦了，如果说你想让孩子吃苦，那你自己之前吃得苦又有什么用呢。

从我女朋友身上我延伸出来的种种想法，写下来提醒自己、勉励自己，希望自己能成为这个时代中一个最最普通的普通人。

知乎用户 知乎用户 GAdZ2m 发表

我觉得 很重要的一点是 区分认真生活和恶性竞争 适当地工作和学习我觉得是对生活有益的，会带来存在感、成就感和意义感。

但内卷就意味着 要牺牲和自己、家人和朋友相处的时间，要长时间地把身体和思想局限在办公室和一些反复琐碎把的事情上… 没法运动，也没有丰富的情感体验… 只得靠奢侈地消费来 “弥补” 自己…… 我觉得，那并不是我想要的人生。

所以，卷就卷吧，我这能保持一定程度的努力。无论这种程度的努力带我去到这个社会的什么位置，那这就是我的选择和我应该呆的地方。我曾经也抱有过卷完这一阵就好了的想法，但是事实是，资源永远是稀缺的，而卷完这一阵，再和我卷的又是从上一轮竞争中杀出来的那批人了……

知乎用户 小天才鑫宝 发表

“内卷”的本质是发展问题, 在已知赛道上的资源有限, 新入局者如果想要获得优质资源, 都不得不面临着更加剧烈的竞争, 不得不付出远超前辈的努力。但如果我们能以生涯发展的眼光看待 “内卷” 的困局, 或许一切都会迎刃而解。“内卷”的本质是存量竞争, 能否拓展更多新的资源出来是能否缓解竞争残酷的关键, 而生涯发展教育正是关键抓手。以国内教育为例, 千军万马过独木桥的高考仍是大多数家庭的首选, 但近年来国家教育改革政策的推行和生涯发展教育的兴起告诉我们, 每一个人都是

“不一样的烟火”, 我们需要根据自己的实际情况探寻

最适合自己的生涯发展路径。现有的赛道既难以出成绩, 又不见得适合每一个人。所以, 尽早地接受生涯发展教育，更新自己的生涯发展理念, 认清自己的生涯发展优势, 选择更加合适的赛道, 开拓新的资源, 在新航道上遨游探索, 可能远比在旧航道上苦苦追赶更有价值。这也会帮助你成功摆脱 “内卷” 的困扰。

中国在互联网时代的快速发展和在新一轮工业革命的领先位置给了我们更多的生涯发展选择。以网红经济为代表的新兴经济模式给年轻人的成长、就业带来了更多的选择。同时, 伴随着 “一带一路” 及构建人类命运共同体的宏伟蓝图绘制, 参与这一伟大蓝图绘制生涯发生涯发相关国家也给了国内年轻人越来越多的求学、就业机会。可以说, 我国虽然面临着全球最严峻的国内竞争价值, 但是我国的年轻人拥有着全球较多的选择机会。同学们, 如果你想对残酷的 “内卷” 说“NO”, 那么就请你从现在开始认真地考虑自己的生涯发展问题。当你拥有一个清晰的生涯发展观, 相信你一定会找寻到适合自己的新航道, 取得更好的发展。

知乎用户 匿名用户 发表

内卷的本质其实是人们欲望膨胀的速度超过了生产力的增速

在古代，或者在父母的年代，生产力远远没有现在这么发达，难道那时候就没有内卷了吗？如今，在各种消费主义的陷阱里，人们的欲望越来越膨胀，但生产力的发展和供给侧改革不是一蹴而就的，这个用十九大提出的现阶段社会主要矛盾可以很好的概括：“人民日益增长的美好生活需要同不平衡不充分发展之间的矛盾”

因此反内卷唯一的方式就是减小自己的欲望，仰望星空也要脚踏实地。

知乎用户 欧赛斯​​ 发表

1 照明市场 3 大洞察

2 照明市场突破巨头包围圈 5 字诀：定、造、理、销、视

智能照明作为智能家居场景核心元素，目前已经成为照明行业的重要发展趋势。但从五力竞争模型角度分析，目前，我国智能照明行业存在企业多而小、竞争无序等问题，巨头割据、价格战、竞争白热化等愈演愈烈。智能照明品牌该如何打破行业魔咒，才能强势逆袭？

欧赛斯 3 大行业洞察：掌握 “先见之明”，抓住战略机会

1 前有 “狼” 后有 “虎”，“鳄鱼” 在中央

智能照明市场兼并整合开始加速，市场集中度进一步提升，呈现马太效应，强者恒强。

不仅传统的照明产品供应商需要面对新兴 LED、智能家居等领域的挑战，新兴企业也在不断创新，试图在细分市场中占有一席之地。阿里、腾讯、小米、海尔等互联网、家电企业也跨界而来，开始照明设计和照明销售，行业潜在进入者威胁较大。

欧赛斯方法：品牌需要在竞争对手相对薄弱的地方发起攻击，打侧翼战或者游击战，才能在市场空白地带撕开口子，建立据点，培植势力。

2 存量竞争时代已来，拼的不是价格，而是核心竞争力

由于行业入门门槛相对较低，加上生产成本和供应链的透明度较高，使得市场竞争者众多。为了争夺市场份额，众多企业选择通过降低价格来吸引客户，导致了价格战的频繁发生。

欧赛斯方法：增量经济比的是谁蛋糕摊得大，存量经济比的是谁切蛋糕的能力强。在这种竞争环境下，企业需要不断创新和提升自身实力，以适应市场的快速变化。品牌需要通过构建品牌差异护城河→垂直行业护城河→“无法被竞品取代的行业地位”。构筑垂直行业护城河，找到自己的山头，打造自己的行业生态位置。

3 品牌市场相互蚕食，业务 + 客户 + 品牌贴面舞，才能成就品牌变现力

激烈的竞争环境下，品牌会通过各种手段争夺客户，包括广告宣传、产品差异化、服务优化等。强势品牌可能会挤压弱小品牌的生存空间，形成一种 “蚕食” 效应。

欧赛斯方法：智能照明行业客户需要 “更懂我” 的解决方案，品牌需要打造 “更懂客户” 的品牌，要亲和客户，让业务、品牌价值塑造与客户贴面舞，把产品和业务、客户痛点充分结合起来，才能建设销售导向型品牌。

欧赛斯 5 字诀，突破巨头包围圈

第一步 “定”：侧翼战略定位，从细分到主流渗透

雷士、欧普、木林森、飞利浦、松下等传统照明巨头都推出了相关的智能照明产品，华为、小米、阿里等厂商纷纷将智能照明产品纳入 AIot 平台当中。

对于中小品牌来说，需要在细分市场中，寻找差异化发展道路。

具体怎么做？

1）分化新品类，切割新市场，找到自己的山头

首先，分化新品类，挖掘市场新蓝海！聚焦细分领域，深耕智能照明垂直赛道，确立行业细分领导者位置。

然后，以细分领域优势为战略原点，向其他领域延伸。比如从柜体灯光细分赛道出发，然后进攻家具柜体，再延伸到商业柜体、文旅柜体…… 小切口大市场，品类分化背后有广阔的市场空间。

细分领域，将是照明行业未来重要的增长点！品牌利用智能照明细分市场领导者的利剑，能够成为市场进攻者和防守者。

2）抢占显性优势，占领生态系统领导者位置

只分化新品类还不够，还要占领生态第一。

因为行业最终的巨头将是真正定义标准、具有显性优势的照明生态第一品牌。这个是企业战略的最大机会，决定了能否从行业 TOP 品牌中脱颖而出。第一品牌的意义不仅仅是冠军认知，更是标准、信赖、市场选择第一认知。

与此同时，还要抢占产品技术、产能显性优势。

●产品技术——最优解决方案：研发能力强、智能化生产水平高、合作效率高、产业契合度高、市场前景广泛、行业整合能力强、未来行业发展方向、资本认可；

●产能规模——绝对生产保障：合作伙伴多、应用场景多、应用领域多、设备先进、规模够大、实力够强、产品认可度高、服务专业度高、盈利水平高。

欧赛斯认为，系统不仅是企业整合能力的第一核心价值，也是从案例、规模、研发、生产、服务等全面优势的集中概括，更是贯穿行业从前到未来的全面升级引领。成为照明生态领军者，展现的是企业在行业全域服务力和超级信任力——从综合竞争力回归到超级品牌领导力。

第二步 “造”：打造技术要素品牌，提高品牌溢价

目前，智能照明企业的困境主要集中在三个方面：

1）品牌 / 产品无人知晓：客户对品牌的认识，往往通过对最终产品品牌的认识形成。要素产品处于价值链中次要地位，受控于拥有品牌及终极市场的企业；

2）容易被替代：一种关键要素的突破，需要企业家的投资和努力。但在传统价值链模式中，企业往往得不到应有的回报和市场认可，面临被替代的窘境；

3）关系营销风险：B2B 企业销售强调关系营销，尤其是 B2B 企业的大客户销售。但是同样由于 B2B 复杂的组织销售，关系营销不稳定性较高。

怎么解决以上问题？

欧赛斯方法 1：通过技术要素品牌战略，技术要素品牌化，技术解决方案化

所谓技术要素品牌战略，就是为某些品牌成品中必不可缺的材料、部件、技术、服务等构成要素所制定品牌的战略，使客户在做购买决策时不只关注终产品本身，也开始重视产品所使用的关键要素。

把技术要素品牌化，通过技术命名、标准建立、原理挖掘等，将先进的技术或工艺品牌化、可视化，有助于传递和丰富品牌价值，建立品牌独特优势。

要素品牌战略的本质是价值链的转移，使得客户愿意为要素品牌支付额外的高溢价，并将要素品牌融入她的客户心智，提升品牌溢价。

以照明市场来说，就是要回归行业认知第一性，占领智能照明技术超领先。依托智能照明技术，把握行业需求的红利，向不同行业领域延伸，寻找新的市场增长点。

智能照明技术超领先，是品牌战略；

智能照明技术超领先，是成本体系；

智能照明技术超领先，是信任体系；

智能照明技术超领先，是超级创意、运营配称……

通过技术要素品牌化，可以收割三圈生意：

第一圈生意：智能照明技术品牌化

第二圈生意：智能照明技术产品化（柜体、家具等）

第三圈生意：智能照明技术解决方案化——智能照明技术 + 文旅、智能照明技术技术 + 商业、+ 教育等。

总的来说，照明行业以技术核心优势领先，强化第一，才能摆脱低价值竞争。


案例：英特尔

英特尔是电脑生产商，主要提供 CPU，但终端用户是看不到的，消费者只能看到电脑外观，无法直接看到产品 CPU。英特尔就把芯片产品作为要素，不断在终端市场宣传教育消费者，成功赢得了更广泛的品牌认知。英特尔建立了非常高的品牌知名度之后，又会反向影响中游的制造商，影响到他们的购买决策行为。

欧赛斯方法 2：行业权威背书，打造技术超级信任力

1）打造专家品牌形象

以斯柔菲为例，斯柔菲通过诺贝尔奖获得者权威赋能，打造了斯柔菲睡眠专家



2019 年 10 月 23 日，斯柔菲与 2017 年诺贝尔生理学或医学奖获得者迈克尔 · 罗斯巴殊教授暨首席科学家 & 中心主任聘任仪式在斯柔菲睡眠健康研究中心举行。众多睡眠行业、学术机构、政府相关部门的重量级嘉宾以及全国媒体一起共同见证斯柔菲深睡事业的这一重要时刻。

2）通过第三方权威认证，确定技术地位

1. 头部客户认可

天正电气（欧赛斯服务客户）

第三步 “理”：梳理品牌架构，建立品牌超级矩阵

许多 B2B 企业虽然旗下有很多子品牌，但是整体品牌结构比较混乱。在定位和价值表达上，品牌与品牌之间比较笼统，界限不清晰，难以形成品牌矩阵销售力。

欧赛斯观点：企业品牌架构需要规划清晰的、科学的业务品牌架构，传达不同品牌的差异化价值，形成严密的价值标签和梯度，满足不同客户的定制化需求。

这么做的好处在于，不仅能够形成具有核心聚焦优势的业务竞争战略，标志着品牌纵深化、体系化的发展方向，更可以将全场景解决方案覆盖的价值传递给客户，这对品牌价值来说意义非凡。

第四步 “销”：营销离客户近，离增长就近

1）关键公关动作：品牌战略升级大会，占领话语权

邀请行业专家、灯塔行业领导、行业客户、地方政府领导、强势公信力媒体等单位 / 知名人士出席大会发声，做大声量；

发布白皮书、行业报告；

发布制定标准，定义行业地位

同时，配合品牌战略升级大会，打造一系列亲和客户的整合营销活动。

2）行业客户捆绑赋能行业客户，与客户共赢

通过邀请智能照明专家、智能照明领导者 & 行业专家、大客户等，举办线下沙龙，深度挖掘行业客户痛点，解决客户销售增长问题，助力客户高质量发展；

通过新技术、新产品，赋能新行业、新客户，让客户测评、试用以及证言；

也可以和行业大客户一起联合研发，与客户发展深度捆绑，解决客户的痛点。

第五步 “视”：形象吸睛，提高视觉动销力

进一步提升品牌价值感知，大牌感赋能销售，建立品牌形象高度。大牌高端感形象将从产品端有效赋能，全面提升产业下游和市场端认知。

案例 1：天正电气视觉升级

案例 2：朗绿科技视觉升级

结语

智能照明行业虽然竞争激烈，但只要企业能够找准定位，创新产品和服务，通过定、造、理、销、视五步走，做到差异化竞争，就能在市场中找到独特的竞争优势，开辟品牌市场新蓝海。

知乎用户 氵冗黑犬白勺丿丶​ 发表

2021 年浙江大学出版社出版的图书

《反内卷：如何对抗集体焦虑与非理性竞争》是一本由浙江大学出版社出版的图书，作者是黄徽。
本书主要从社会学的角度出发，介绍和分析了 “内卷” 的历史，所谓反内卷不是让人们消极地退出社会生活，而是鼓励一种不受群体绑架的生活方式，呼吁一个能为人们提供多元化选择的社会，这个社会的成员可以随时离开内卷的游戏，不受他人指责，过上更舒展的生活。

内卷的英文是 involution，与 evolution(演化、进化) 相对应。involution 的词根是 volv/volut，意思是旋转，同样词根的美文单词还有 evolution、revolution(革命)。evolution 的前缓 e 是向外的意思，所以演化是向外旋转、向外生长，有点斐波那契数列螺旋式上升的感觉。

内卷的前缀 i 是向内的意思，内卷从字义上来理解就是反向进化，向内演化，虽然有迭代，但其实没有更新。

爱因斯坦说你无法在制造问题的同一思维层次上解决这个问题

生活就是解释人生，生活就是解释人生的意义，生活形成对人生的意义的解释

什么样的学习是不内卷的学习？充满开心力，关心力和定心力的学习。当开心力不足时，人容易抑郁，当关心力不足的时候，人容易自闭，当定心力不足的时候，人容易焦虑。抑郁自闭焦虑的学习就是内卷的学习。

什么样的工作是不内卷的工作呢？充满自主感，胜任感，归属感的工作。

桑德尔认为关于成功的意义人们可以扪心自问，我的成就是源于我活着一个奖励才华的社会中。而这个才华正是我所拥有的，还是是因为我很幸运而已。

知乎用户 知乎用户 YEqnwB 发表

加入内卷，以死相拼，拉入更多的人来死拼。

死多了，才能有足够的人反应过来 ，现在距离基数够还早的很。

让内卷变得不可控，让所有人都输，所有人是谁，必须要搞清楚，这个 “所有” 不是全部的意思，而是 “支配，管理” 的意思，明白吗？

只有这些人尝到了苦，社会意识形态才会改变舆论方向，从而让普通人，转变意识。

知乎用户 生活在南极 发表

这几天看了好几个关于内卷的文章

如果内卷是一个囚徒困境，那你还要不要卷？

一个公司有 20 个人，当老板看到有 2 个人加班，他很可能会表扬这两个人，并且给予一些奖金。随后其他的人也参与进去了，结果不加班的人反而被批评。

或许有人说，最好大家都不卷，都不加班。

老板为什么喜欢员工加班呢？美国人为什么就很少加班。

其实还是资源的问题，无论老板还是员工，面对的资源都不充分。

卷不过是资源不足的表现。

所以谈要不要内卷根本没有，而是要考虑怎么卷，才能技高一筹。

有的人说，还高级卷，低级卷我都快把自己的命搭进去了，鸡娃鸡的孩子都已经不堪重负了。

关于内卷，我是从去年才知道的。我平时不是工作就是学习，没有时间关心热点。

针对养孩子，我仔细想了一下，我其实也参与了内卷，算是 “高级卷”

我孩子今年 11 岁，3 岁可以自主阅读幼儿画报，看了大概几百本绘本。2 岁开始学习英语。幼儿园里就开始自己学习图画数学书。

现在英语可能听懂加拿大外教老师的日常语言，书也不清楚读了多少了，阅读速度超快，经常买一套书超不过 2 天就看完。数学相关的资料也很喜欢，奥数视频能看的关不了电脑。

虽然并没有系统地学过什么，但是知识量的积累也是不错的。

我除了买书比较舍得之外，目前学习英文的费用大概不超过 3 万。

我一直注重的是孩子的能力的培养，这是实话。她从小识字是靠自己学的，英语我也只是找点资料而已。但是我会培养她的阅读能力、记忆力和思维。当然还有感觉统合，毕竟这个是我的专业。

她记忆力很好，不仅速度快，内容也准确，看过的单词基本上都记得，我很少让她单独记单词。

我很少逼着她什么内容一定要记下来，然后我检查。我一直培养的是她自主阅读。

这几天疫情在家上学，从不到五点跑到小区广场玩到 7 点多，然后回来吃饭看了纪录片《蓝色海洋》，到 8 点半才开始学了一点作业。9 点多睡觉了。

作为妈妈，我肯定是看重孩子的成绩的，从中午到晚上我都在考虑她的英语怎么继续学习，找了好几个人和好几个机构想试试 PET 的课。还上网一套 pet 的综合教材，准备在家输入一点。从百度文库里面大了一点关于疫情的作文让她看看读读，目标就是积累一些关于疫情的单词。又和他一起到中国日报英文网站看了一些冰墩墩的英文文章。约了机构试课。

为什么我说自己是高级卷呢？

那是因为我真的非常用心地以另外一种形式在卷。

我孩子在 1 岁多，我就给她买绘本陪她读书，每天下班就很晚了，但是回家之后饭都吃不上，女儿就跑我怀里让我给她读书，一本书一读就是 10 来遍，我的方法就是只耕耘，不问果。

只要她让我读，我就一直读。

我不会问她里面的内容，也基本上不拒绝。

之所以这么做是因为，我想建立她读书的心流。

她现在读书的时候也特别专注，速度也很快，一本书能读好多遍，看过的书有事没事都就抱过来读。

我到现在还没有要求她读不喜欢的书，她不喜欢我就当是白买了，或者等几年之后她就又会拿过来读了。

我说的不喜欢其实仅仅限于孟子之类的书。

我只要把她的专注的状态建立好，她的记忆力和思维也就建立起来了。

她现在上五年级，单词基本上不用我管，英语课文自己读几遍就能背下来。从一年级我没有让她预习过，邻居家的孩子放假就去教育机构预习下一学期的，她放假就是买一堆书，或者出去玩。上几天学而思的假期连续五天，每天 2 个小时的英语课。

相对于在时间上拼命的内卷，我很少参与。

我只关注的是她的能力培养，和知识量的积累。

这部分做好了，学业就会轻松，也就会有更多的时间来发展能力。

我让她去小区广场玩，除了让她放松，也是有目的的，我要重视她的社交能力的培养，现在的孩子在家比较孤独，出去找别人玩也很费钱，小区广场就有这么多孩子，这就是不花钱的宝贵资源。而且到小区广场玩对身体发展也很重要，增加一些运动量。

我对我朋友说，我是一个表面上看起来什么都不管，其实什么都在考虑的人。

我的思维有多高，她能飞的就有多高。

我认为是拒绝低质量的内卷，更好地利用时间和金钱。

无论是教育还是工作，都不能人云亦云，盲目跟风。

知乎用户 威 5 编程 发表

吕白如何从月薪 3000 的 “95 后” 小镇青年到福布斯 U30？吕白总结个人亲身经历，从事自媒体多年的时间里总结出来的一线经验。

一、选对方向

“成功” 是可以复制的，首先讲的便是选准赛道，“站在风口上猪都能飞起来” 想要成功首先就要选择合适的方向，“选择比努力更重要”。

对于吕白而言，他从大三开始实习的时候就选择了互联网方向的工作，比起传统行业，互联网行业正在蓬勃发展，有着更大的机遇，成功的可能性也更高，因此想要成功首先需要选择合适的方向。

二、挖掘爱好

很多人说爱好与工作是分开的，但是在吕白的心中，我们要在选好赛道的前提中尽可能的挖掘自己的爱好，因为爱好可以支持自己走的更远。

比如选择互联网行业，大方向已经选定，但是互联网行业中具体从事什么分类？又是有很多的选项的，比如互联网金融、网络销售、自媒体等等，怎样判断自己的爱好呢？就观察自己平时在哪方面投入的时间与精力最多。

以自媒体为例，比如喜欢看剧的就可以选择影视解说，比如爱好化妆的可以开美妆号，而喜欢汽车的可以开汽车介绍的号，每一个分类下都有其固定的受众，而爱好可以支持自己走的更远，无疑对于吕白而言他的兴趣在写作读书上面。

三、细分市场

在市场营销这门课程中，我们学过 “市场细分” 这个概念。每个人的精力都是有限的，因此对于想从事自媒体的人而言，也需要进行市场细分选好自己的品类。

以影视解说为例，可以解说电影、电视剧，现在在抖音快手平台，解说电影一般分为三段，每段时间停留在 2 分钟之内，三段组成一个电影解说，甚至很多号都将封皮做成了整体，三段视频的封皮凑成一个完整的封皮，给人以视觉上的美感。

电视剧解说则有直接搬运一段视频再配一个比较吸引人标题的解说模式，也有是按剧集进行解说的，还有一些直接是剪辑成新的故事，更有甚者直接做起搞笑配音，这些都属于影视视频的范畴。细分不仅能节约精力而且也会让自己的账号变得垂直，自己更加的专业。

四、勤能补拙

吕白讲自己实习期间研究了 1000 篇爆款文章，每天写稿写到深夜，面对 50 篇退稿虽然很崩溃，但还是坚持下来了，满满的他终于取得了属于自己的成功，也从一个原来都不会写稿的人变成了爆款王。

五、思考复盘

“学而不思则罔、思而不学则殆” 只知赶路而不知思考复盘，那只会在一个坑里摸爬滚打，摔跤不断。

吕白是一个很会思考和复盘的人，比如他在书中举的一个例子是他经常上班迟到，大脑告诉他的原因是他爱睡懒觉所以常迟到，而实际原因是他早上在选择穿什么衣服上班上面浪费了太多的时间，而通过复盘，他就会提前把衣服搭配好，从而解决了这个迟到的问题。

所以，在这里推荐大家可以看看《10 倍速成长》这本书，给我的启发很大。希望也能给大家带来收货，从这本书中得到实用的技能，比如关注实时资讯，及时选择风口行业，与大佬链接关系、适时选择付费课程学习等等，这些方法都将能帮助我们提升效率得到成长，当然更多的干货内容请从书中汲取吧！

知乎用户 福建销售求职圈 发表

陈小春在热门综艺《披荆斩棘的哥哥》里的一次采访，引发网络热议。

采访话题是关于每天的练习时长，其他人都说会练习八小时，十五小时，甚至二十四个小时的时候。

陈小春却一脸淡定地说 “就是半个小时”，还问到，“我们是需要去呈现一些很勤奋很卖力？我们不需要吧，是吧。”

对此，不少职场人表示太喜欢这种态度了。

不得不说，在严重 “内卷” 的当下，小春哥的这番言论，说出不少打工人的心声，让大家看到了更多出路，思考更多的选择。

如果任由内卷发生，每个人都将是受害者。反内卷，我有以下 9 个小经验。

1. 反内卷前，先学会自我分化

家庭治疗师鲍恩提出的 “自我分化” 一词，指的是将理智与情感区分开的能力。

反内卷前，首先要学会自我分化，跟随理智而非情感。

避免将 “不加班＝不努力” 的观念带入到自身行动中。不去评判他人，也不要在意别人对你的评判。

2. 明确目标，了解自己需要什么

很多时候，之所以会被卷，是由于自己没有明确的目标，导致盲目跟风，别人做什么你也跟着做。

因此，在这之前，首先要明确个人目标，并在下次 “跟风” 前，停下来问一问自己：这是实现目标所需要的吗？

3. 保持能够随时 “暂停” 的能力

不管是工作还是生活，很多人习惯将时间排得满满当当，无限压缩休息时间，认为这才是高效的表现。

但实际恰恰相反，如果没有暂停的能力，工作长期超出个人能承受的强度，不仅对身心危害极大，对工作也会产生负面影响。

因此，将 “休息” 写进待办列表，保持能够随时 “暂停” 的能力很重要。

4. 掌握 “智慧摸鱼” 的小技巧

身处内卷的大环境中，不是所有人都有资本和底气向内卷说 “不”。因此，“智慧摸鱼” 是介于 “积极内卷” 与“消极躺平”之间的中庸之道。

当然，不是真的让你在上班时间摸鱼，而是在不得不 “演戏” 的时候，调整心态，战略性放弃无意义的追逐。

5. 左手工作，右手副业，斜杠人生可以有

内卷日趋严重的当下，即便将所有时间和精力用于工作，但等过了 35 岁的职场枯荣线，遭遇工资缩水，被企业裁员的人不在少数。

因此，多个选择傍身，多份收入来源，既是反内卷人的底气，也是不稳定环境下的积极自救方式。

6. 减少机械性工作，做有复利的事情

“复利”指的是 “利上有利” 的现象。用在工作中，是指让现在做的工作，在今后可以形成复利积累。

比如通过有意识地钻研技能、收集自身成功案例等方式，获取重复收益，进而推动今后的事业发展。

7. 跳出内卷怪圈，可以换道超车

当今社会，蓝海并非没有，不一定非要和一群人在一片红海中死磕。

熬不住前公司的 996，辞职回家乡创业，日子未必不会风生水起。

另一方面，像收纳整理师、直播运营师等各种新职业的兴起，同样也多了不少的选择。

因此，与其在内卷大军中血拼，不妨尝试从固有思维中跳出，寻找新兴赛道的产业或市场，让自己有更多的就业选择和生活方式。

8. 拓展人脉，尤其非功利链接

工作和生活中的朋友，常常是有利益交集的朋友。长期处于功利关系下，可能每天做的事情大致相同，想法也是大同小异，很难得到真正有料的信息。

而非功利的链接可以让个人生活有更多的意义，同时也能接触到新的讯息和发展机会。

因为它连接了不同圈子、不同领域，也是获取其他领域信息最直接的通道。

9. 越是反内卷，越要保持学习

最后，还是要强调：内卷≠努力，但反内卷也绝非摸鱼或躺平。

相反，越是反内卷的人，越应该保持学习，终身学习。不单单是为了加入反内卷的竞争，同样也是为了提升个人实力，成为更好的自己。

通过修炼高超的技术，达到哪怕不主动参与内卷，也仍旧能够成为内卷的赢家。

说到底，你的成功几乎只取决于你的努力，别人的评判无法让你加速成功，也无法阻止你进步。

比起加入进内卷大军，你人生最宝贵的时间花在哪里，这才是你要关注的。

最后，希望大家都能摆脱内卷，活出自己想要的职场人生。

知乎用户 凯歌笔记设计​ 发表

在学生时代，你也一定见过这样的同学：每天各种抄笔记、抄错题，一天消耗一支笔芯。

然而，这些东西并没有过脑子，最终考试还是不会。

反观那些不刻意抄笔记的同学，他们的成绩反而很不错。

这就是因为有的同学只会做无用功感动自己，而有的同学则很清楚该做什么，不必要做什么。

在职场上，你一定见过这样的人，看似忙里忙外，各种加班，结果领导一句话，直接全盘否决。

为什么呢？因为他没忙到重点上。

01. 奥卡姆剃刀理论——若无必要，勿增实体

说到无用功，就不得不提到一个重要的理论：奥卡姆剃刀理论。

奥卡姆剃刀理论的核心就 8 个字：“若无必要，勿增实体”。

什么意思呢？

简单来说，就是我们不能将简单的事物复杂化。

比如，写一段产品分析报告，明明 1000 字就能将来龙去脉说清楚，但有人非要卷字数，往里面加了各种无厘头的形容词、副词、虚词以及一些偏题的废话，凑到了 3000 字，还洋洋自得：“我字数多，我厉害！”

然而，姑且不说你浪费了自己的时间，还因为这份报告的大篇幅、难理解，浪费了领导的时间。他不骂你算很善良了。

再比如，我们每天的工作，其实四、五个小时就够了，但公司规章制度却要你待满 8 小时。

这多出来的两、三个小时，其实就是一种累赘。

但老板们却因为自己的 “控制欲” 型管理思想，不会思考如何改进，更不愿意果断斩掉这部分“实体”。

当然，作为一名知识创业者，我也必须遵循这个规律。

初创期，重点是将自己的最小可行性产品卖出去，获取市场反馈，而不是各种租办公室、招人等无脑砸钱的行为。

02. 认知误区——剃掉无用，保留核心

有的人可能会将 “若无必要，勿增实体” 中的 “勿增实体” 理解成“一点都不做”。

但实际上，奥卡姆剃刀理论中的 “剃” 只是说剔除不必要的东西，但必要的东西，还是需要保留的。

比如一家餐馆，你不需要做成海底捞的服务，但你的菜品质量必须过关，能满足顾客的饱腹需求。

再比如国防，我们国家其实不需要有多少核武器，甚至可以说有十几二十枚就足够震慑他国了。

因为一旦爆发核战争，一枚和一两千枚产生的效果是一样的。

这也就是我们的先辈们主张的 “可以不用，但不能没有” 的精髓。

写在最后

奥卡姆剃刀理论的核心思想就是 “大道至简”。

不管是学习成长、给老板打工还是自己创业，做无用功永远都是愚蠢的行为。

知乎用户 匿名用户 发表

我认为内卷是精神上对自己的毒害，因为迫于他人的压力而做出无意义的假努力。

如何反内卷，以下仅个人观点：

1、想明白自己想要的是什么。

2、设定合理的目标。

3、评估自己现在的努力程度是否能够达到自己的目标，或者能达到令自己满意的结果。

4、去努力，并减少外界因素的干扰。

5、劳逸结合。

6、请锻炼好身体，在各方面对自己好点。

7、提高效率，学会专注。

7、心理健康很重要。对我个人而言我认为大自然是可以治愈人的，这里的治愈不仅是心灵的治愈还包括生理的治愈。

知乎用户 李兵 plus 发表

每个人都勇敢的改变一点，虽然我也知道这样很危险，但是只有大家敢于创造增量，才有抵抗内卷的可能。

知乎用户 hahaha 发表

“内卷”与 “反内卷” 就像是“囚徒困境”中的背叛与合作。“内卷”与 “反内卷” 的参与者的最终收益符合 “单方内卷>双方反内卷>双方内卷>单方反内卷”这一囚徒困境的一般公式。因此，人们通常选择个人最优策略即“内卷”而非团体最优策略 “反内卷” 来完成某项任务，从而导致双方 “内卷”，消耗彼此。如此，这一带有博弈性质的心理活动便是“囚徒困境” 模型的一个例子。

“内卷” 选择的是个人利益最大化，是一种利己主义，“反内卷” 属于集体利益最大化，两者之间有着个人理性与集体理性的矛盾存在。选择内卷，是防止别人内卷导致自己失利的有效手段，亦是有自己内卷他人反内卷而带来的巨大好处。选择反内卷，是寻求在都不内卷的情况下得到对双方都有好处的结果。两种道德选择都有自身的道理，也是现如今社会存在的难题。

因此，在大家都选择个人利益最大化的情况下，只有选择内卷来减少损失。等到大家的利己主义的思想变成集体利益最大化的理念时，才能够做到真正的反内卷。

知乎用户 秋石海棠 发表

首先说结论, 内卷不等于努力, 努力是为了让自己变得更加卓越, 而内卷是为了不择手段的解决你的竞争对手。作为简单粗暴且畸形的竞争模式, 我认为内卷是不值得提倡的。
关于内卷的理解, 中国人民大学的一位大四学生举了一个非常形象的例子。
他说 “如果任课老师对某篇论文作业的字数要求是 5000 字左右即可, 但是不少人为了获得更好的成绩, 都会选择写到 8000 到 10000 字, 甚至更多。到最后, 几乎每个人的作业都大大超出了老师的要求, 而能够获得满分的学生比例是固定不变的。这也就意味着, 就论文作业来说, 字数远超要求和刚好达标的结果是类似的, 因为大家普遍付出了更多的努力, 而每个人最终得到的收益却没有显著增加。”
卷, 其实有一定的积极意义, 首先它在无形之中驱使人去行动, 但是这种行动具有一定的盲目性, 其次它会拔出许多人生路上的障碍, 使得人进步, 比如对于专业课或者英语, 你会学得更多, 做的更多, 但是其代价是加大了一个人的精神内耗。
当然, 如果躺平有的选, 没有人会愿意选择内卷, 这就涉及到了两个因素, 我认为一个是结构性矛盾, 一个是资本主义意识形态驱使下导致人的积极自由缺失。结构性矛盾很容易理解, 那就是如果把优等生作为前 10％的学生, 那么这个比例是固定的, 无论中间过程怎样, 其结构不会改变。卷, 是一个解决竞争对手, 从而让自己上位的过程和方法。至于为什么结构性矛盾会如此激烈, 那当然是因为分配不均匀啦, 最普遍来讲, 大多数工薪阶层只能将个人能力和时间的一部分置换成一定的资产然后在社会上立足, 但是更多有固有资产的人, 利用金融杠杆能够撬动的资源自然是不能比较的, 为了不被刷到底层, 大家只能更卷, 也就是不择手段的解决你的对手。
那么就引出了一个我最关心且觉得深刻的问题, 我们为什么要去如此拼命且不择手段的解决你的对手呢?
那就不得不提及意识形态问题, 资本交换具有严重的排他性, 我们的亲密关系, 在最大程度上被资本所绑定, 这也就是为什么当代人容易出现孤独感, 弗洛姆在《逃避自由》中就这样说,“孤独是资本主义发展到一定程度的必然结果”, 当亲情在财产问题上闹纠纷, 爱情在房子, 车子, 存款上做考量, 友情被金钱壁垒所阻隔的时候, 工作之外, 我们能想到的人不会太多。另一方面, 资本是贪婪的, 它为了获取更多的利益会不断的创造 “伪需求”, 诸如审美, 成功, 创业, 名利等等。但实际上将这些特性和人挂钩无疑是对人个性的一种剥夺, 现在社会往往用 “赚大钱来衡量一个人是否成功”, 这是对人的商品化。马克思说, 资本主义是对人的异化。虽然人作为一个个体可以去做出各种各样的选择, 但实际上, 这是一种伪自由, 也就是被以赛亚柏林定义为 “消极自由”。
所谓的消极自由就是你能够选择的东西有多少, 就好像我可以去面试面点师, 理发师, 或者清洁工, 也可以去面试阿里巴巴的数据工程师, 我去和不去是我的自由, 这是衡量一个人是否拥有基本人身自由的底线, 比如监狱里的人就是没有消极自由的。但是积极自由则是一个人拥有其自主个性的价值尺度, 如果一个人喜欢的东西不是自己喜欢的, 而是大众的审美, 那么这个人是自由的吗?
现在很多人说找工作难, 其实找工作并不难, 流水线, 西部建设, 乡村支教, 太多太多的岗位缺人了, 他们所说的工作难找是, 被定义为 “成功的工作”, 也就是高薪, 高性价比, 体面, 总之被资本贴上主流成功便签的工作。其实我们也可以选择去当一个乡村教师, 如果我们这么做了, 我们的朋友会予以尊敬, 因为这是神圣的职业, 但是我的收入水平会因为工作而下降, 随着收入和资产的下降, 我的朋友圈层会逐渐出现隔膜, 也就是资本会开始营造一种孤独感, 最终我失去的是曾经拥有的大部分朋友圈, 由此可见积极自由的代价也是较为昂贵的。
在如今的大环境下, 卷是不可避免的, 但是对付卷的最优解我认为是 “躺平”, 不过这种躺平不是什么都不做成为废人, 而是去积极选择自己喜欢的方向, 然后开拓新的旅程。
以企业为例, 如果将卷比喻成企业竞争市场中的红海, 那么目前不管是价格战, 技术战还是 996 加班, 企业肯定是双方都内耗的差不多了, 但是得到的收益并不会增加。对于初创企业如果想要立足, 就应该寻找新的蓝海, 然后不断的在这片领域上奋斗。
因为内卷具有盲目性, 人并不会在意自己为什么要去卷, 他们只会想方设法的解决对手, 这种内驱力是消极的, 但是我们可以尽可能的提高自身的积极自由, 去选择自己热爱并且值得愿意奋斗一身的领域, 当然, 如果恰好这个领域刚好特别卷, 那么也没问题, 因为你的心灵有落脚点, 所以砥砺前行就可以了。
学会躺平, 尽可能自由的选择自己热爱的生活。

知乎用户 匿名用户 发表

先分析出内卷的原因吧。

第一，经济下滑，失业增多，这是最根本的原因。

第二，人口过多，尤其在目前的劳动力过剩的背景下，加上经济下滑，简直雪上加霜。

第三，其他原因。像劳动者缺乏足够的保护，观念意识影响，以及很多人出身不好，希望通过过多的努力来积累财富等等。这些因素只能是重要因素，而不是根本。

解决办法：

1、认识到内卷是一个必经阶段，是环境的恶化，很多人是摆脱不掉的，只能适应。放平心态，啃老还是苟且度日，只要在合理范围内都是正常的，没什么可耻的。

2、降低自己的目标和期待，选择最合适的道路和岗位，最不济的也得先让自己活下去。

3、做好规划，尽量利用差异化竞争而不是同质化竞争作为自己的优势。

4、无论在怎样的逆境里，请对未来充满期待，不要放弃培养增强自己的能力，直到合适的机会到来。

知乎用户 怀念淡水鱼​ 发表

重庆钢铁，国内钢铁行业龙头之一，公司是我国大型钢铁企业和最大的中厚钢板生产商之一。

7 月 1 日中央财经委员会提出依法依规治理企业低价无序竞争，推动落后产能有序退出，带动行业集体躁动，公司股价也强势涨停，引发热议，那么问题来了，现在公司的估值有泡沫吗？还有投资价值吗？

公司基本面一般，五年平均 ROE-3.1% 不及格，五年平均自由现金流 2.7 亿却还行，目前 27.4% 的 PB 历史百分位估值低。

做下回测，选取宽基指数、行业指数、行业内全球对标公司作为一个投资组合进行回溯。

历史表现差，十五年还亏了 65%，行业垫底。（注：看 Total Return 那一栏）

相关性表现一般，基本跟整个行业大周期走的。（注：相关系数数值越低越好）

按最高夏普比率配置的话，系统给的权重为 0，最高权重给了美股的纽柯钢铁占比 47.2%。（注：占比越高越好）

有效边界也差不多，公司全程隐身。（注：占比越高越好）

如果换成其他约束，系统给的配置比例也大同小异，基本是在中信特钢和美股的纽柯钢铁之间做取舍了。（注：占比越高越好）

最后看下整个投资组合的情况，日度均值回报在 0.06%，比上次测的商品化工行业低 20%，相应地 7.96% 的 CVaR 波动也会小一些。（注：均值回报看 Mean 那一栏，越高越好；CVaR 波动看 CVaR 那一栏，越低越好）

区间累计回报近 7 倍，最大回撤 37.33%，投资组合的整体表现要好于重庆钢铁个股。整个钢铁行业盈利能力一般，波动中等，夏普比率 0.63 有点寒碜。（注：累计回报看 Cumulative Returns 那一栏，越高越好；最大回撤看 Maximum Drawdown 那一栏，越低越好）

明月何处看德芬的结论：
重庆钢铁，基本面一言难尽，历史表现不提也罢，目前估值低，很鸡肋。整个钢铁行业历史表现略显平庸，波动正常，综合夏普比率毫无吸引力，不建议关注，如果一定要配置的话，大中华市场看中信特钢，全球市场看纽柯钢铁。（注：夏普比率越高越好）

知乎用户 li Lausanne 发表

内卷就是有一股外力在压迫着，逼迫自己和同阶级的人们不断的卷来卷去。

那如何反内卷的，当然是制造一股力量，把逼迫的外力给顶回去。

现在知道法国黄马甲或者泰国红马甲还是有其合理性了吧。

知乎用户 眼科张医生​ 发表

带娃内卷

内卷的散播速度更病毒有得一拼，2021 年教育改革就是对内卷的最大反击，教育行业的一刀砍让补课无所遁形，其实内卷的源头并没有消失，只是从明面上改到了暗箱操作。拼学区房、补习班、兴趣班、竞赛……

我们这代人在小时候，父母在亲戚朋友邻里间炫耀，现在这代人，父母在朋友圈社交平台炫耀，对比的人多了，卷的自然就更厉害。大学录取人数越来越多，担心考不上的反而更多。现在的教育不仅仅是孩子间的博弈，更是父母们的马拉松战役。这已经成了不想生娃的首要因素、生娃的后悔理由第一名。既然养了，就开始学习吧，庆幸改革已经开始，反教育内卷的道路还很长。

职场内卷

报表要体现永远在增长，勇往直前的拼搏，拼着拼着就卷起来。很多传统企业的管理重头在人，发展快速的新型企业重头在技术。重人，意味着有能力的人走了，企业就是下坡路，人员交替，部分工作就重头再来甚至一蹶不振；重技术，铁打的技术流水的兵，凡走过的留下的都是最核心的财富，不断磨练提升的新思维才会有新突破。有限的时间内不停歇地奋斗，燃烧自己发光发热，为了抓住红利期才能实现提前退休的梦想，卷的那么理所当然。

以医疗体系为例

大医院最底层的医生其实与机器人无异，门诊一天看 200 个常见病、配药、开检查单，住院谈话签字写千篇一律的病历，通常 8 小时以外才会是学习新技术、搞科研。卷才能进步，自律的人往往更卷。8 小时内的机器人内容留给人工智能或者信息化技术是不是更好呢？试想一下，问诊、解读之类有人文关怀的留给人，其他的交给人工智能是不是大家都更轻松。梦想总要有的，吐槽不停科技发展不停。

知乎用户 铅笔居士 发表

作为一个成功地以相对清醒的精神状态从衡水一中活着出来的学生，我想我有这个资格去讨论如何反内卷。

什么是内卷？一句话，机会少，需求多，没办法，只能拼。我看到有一个评价讨论的是 “资源实际上并不紧缺” 由此去论证内卷更多的是人们心理上的不理智。我作为一个河北的学生，并不是如此看法。

鄙人 2021 年高考，河北省理科 4500 名，而全河北省约有 50W 考生，按照同一院校理科排名除以四等于文科排名的算法去算，鄙人也差不多算是全河北省的前 1%，而鄙人现在在湖南大学学习法学专业。湖南大学在 985 院校中处境的尴尬程度自不比我多说，但是我们无论如何也必须承认，如果以湖南大学作为 985 的门槛，那么，全中国每年至少有 1% 的考生能上 985。

想想看每年全国几千万的考生，再乘以 1%，小几十万，对不对？资源很多，对不对？但是资源数量的绝对值并不能改变 1% 这个可怕的比例。

那么又会有人说了，那明明技校等其他途经也是出路，为啥全都在往高考这座象牙里冲呢？

这就是 “不食肉糜” 了。我个人以及在座的各位应该都是尊重劳动者的，但问题是做办公室可以挣 5000 我为什么还要在工地上累死累活的挣 5000 呢？

其实这就和你出门吃饭选餐厅的原理是一样的：一家餐厅门口门庭若市，另一家门前门可罗雀，我问你，你选择哪一个？我并不否认这其中不免有社会心理不理智于其中，但我们也不能由此否认，门庭若市的那一家比门可罗雀的那一家成功，那么，其必然在口味，服务等方面上是有长处的。

所以，我们不能指责人们盲目的去卷，因为不卷是不可能的。我们不可能保证每一个人都是理性的，更不可能要求每一个人永远能面对 “更好的资源” 能不变初心。

所以，我们不可能在需求侧去 “反内卷”

反内卷，是一次供给侧改革！！！

刑法认为，最好的刑法从来不是刑法典，而是社会政策。当所有人都能富裕时，犯罪率必然会大幅下降，至少抢劫盗窃一类的犯罪会显著减少。

所以如何反内卷呢？以高考为例，就是要让没有进入全国前 1% 的人知道：

没有进入 985，我也能以一种体面，而有质量的方式生活下去。这里以技校为例（我并没有贬低技校的意思，只是对社会一般评价进行描述），如何让人们不往高中（如衡中）挤呢？一句话，提高劳工地位，无论是在收入上还是在劳动保障上还是在政策倾向上，我们都要让人们清楚的看到技校和高中的学生仅仅是在成绩上有区别，除此之外，“我们都有光明的未来”。

知乎用户 邱晶 发表

嗨伙伴们大家好，今年真的越来越卷了，不过有卷，当然有反内卷的策略！

如果只有设计能力这个维度是很难生存的，因为设计师是越来越多，门槛也相对较低，你还需要另外两种能力加持，你就可以实现内卷的翻盘。

第一种能力：打造产品的能力

1. 用专业能力打包成产品——比如做成自己的设计课程，开发完一门课程，封装成产品后，接下来你要怎么做呢，持续去学习，去输出，让自己保持竞争力。

第二种能力：把产品卖出去的能力

2. 营销能力——比如我们现在常说的打造个人品牌，怎么把自己的产品卖出去呢，可以是朋友推荐，可以是发布推文，可以是写自己的朋友圈小广告，可以是商务合作等等

第三种能力：持续卖产品的能力

3. 运营能力——比如我们可以产出视频号的内容，做抖音直播，如果一开始粉丝量比较少，可以坚持输出一段时间，让自己的内容从量变到质变，最后通过平台曝光获取更多地产品输出。

好以上总结一下反内卷的最佳策略：打造自己的三个能力：1. 产品能力 2. 营销能力 3. 运营能力

希望今天的锦囊对你有所启发，点点关注，期待你的翻盘！

知乎用户 Rocky​ 发表

多读书吧，因为 “读书破万卷”

知乎用户 三格不讲理 发表

反内卷三要素：勇敢，乐观，不要脸。

勇敢是最珍贵的品质。我觉得勇敢是最高级的词汇，因为我觉得自己不够勇敢。在人类所有的品质中，我觉得勇敢是最稀缺的。

其次是乐观，大疫三年，对抗焦虑，治疗精神内耗的办法，就是保持乐观。

乐观和勇敢，都是稀缺品质，但是有区别。

乐观是出世心态，俗称看得开。

勇敢是入世心态，俗称 so 特么 what？

世界上只有一种英雄主义，那就是在看透生活的真相之后，依然热爱生活。所以，职场斗士们也应该在看透卷的真相后，勇敢地卷起来。

卷的真相很简单，我们常常听到的阿米巴经营模式，精细化管理，狼性团队，精益求精等，都是卷的不同表达形式。

最后也是最重要的，想破卷，不要脸。

更豁得出去，更放得下面子，大家都别要脸了。

现在的情况是，不要颜面的人，利用颜面，让想要颜面的人，颜面尽失。

脸小好上镜，但脸薄呢，有什么好处，是化妆容易上粉，还是喝酒容易上色？

考题难了会影响你的分数，同时也会影响分数线。

难，都难，不好过，都不好过。

我们要勇敢，我们不要脸。

写完后我也觉得，这些话真挺不要脸的，是不是？死要面子活受罪的坑，我踩过不止一次，不描了，越描越黑。

想破卷，要勇敢，想破卷，不要脸。

so 特么 what？

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知乎用户 嘟嘟梦回 发表

反啥呢？这就是社会发展到一个阶段的结果。作为一个普通本科生，从来没有主动说内卷的不好。毕竟你改变不了这个现状就不要抱怨，内卷发生是在发生，但那些好机会，好工作也是人占走了对吧，好好选择自己努力比天天在网络上抱怨强一百倍

说实话，天天在网络上抱怨内卷的人大部分卷都没卷进去的人，自己不努力，比你优秀的得到了机会，就说不公平，不公平你不还是得不到。说实话有那时间天天在网络上做无用功散发焦虑，不如考研考公务员去赚钱咧！

最典型的就是有些人天天在抱怨别人怎么怎么，别人有关系怎么怎么，别人好幸运怎么怎么。但自己就是不努力，不分析自己的原因，就是玩，就挺可笑的

知乎用户 养龙先生 发表

很多人认为中国现在越卷越厉害了，其实我们可以把格局打开点——

• 卷的不仅是中国，仔细观察很多国家卷的一点不比中国差，只是形式更加多样。
• 卷的不仅是现在，仔细阅读历史很多时候比现在卷的更狠，只是不能感同身受。

内卷有很多原因，最主要的还是近两年的高频词 “存量博弈”。

“存量博弈” 意味着蛋糕短期看无法做大了，分蛋糕的人还是那么多，或更多，甚至每个分蛋糕的人预期分的更多…… 那么就难免会卷起来，争起来，抢起来，甚至打起来。

这个世界几乎不存在 “体面的下坡路”，我们会发现，无论是一个人、一个组织还是一个时代，一但进入走下坡路的 “周期”，就会有可能表达出丰富多样的 “生物体的原生态行为”，让我们深刻体验到之前的文明和进步似乎是假象。

每个人都是有 “命” 的，所谓的 “命” 并不玄乎，就是每个人所处的时代，每个人所处的时代客观，冷酷，严格按照它自己的逻辑来运行——对于它，我们只能在尝试去认识，去领悟，去顺应的前提下，发挥自己的一点能动性。

如果科技革命短期无法发生，存量博弈持续发酵，蛋糕做不大，分蛋糕的人面临的问题就是 “抢” 还是“忍”。

• 第一，“抢”就意味着无上限升级的卷。从群体层面说，“无上限内卷”会存在把放蛋糕的桌子 “卷飞” 的风险，到时候所有人都没好日子过。从个体层面说，无上限升级的卷会导致个体 “异化”——“卷完智力卷努力，卷完努力卷不怕死（大胆），卷完不怕死卷不顾他人（卑劣），当人生长远意义（自我和他人）的属性都被卷干净后，就变成了欲望的行尸走肉（去抑制）了”（详见下面这个帖子）。

养龙先生：至暗人格——精神病态 (psychopathy) 亚型解析

• 第二，“忍” 意味着要勒紧裤腰带，要节制欲求和降低期望。硬件无法升级了，就更新软件。让自己和自己所在的群体挺到 “存量博弈” 结束的那一天。在中国古代封建王朝历史进程中，内卷其实出现过很多回，比如 “中原多灾，北方游牧侵扰，西域经营不当，与世界脱钩” 时，以农业为基础的中国封建王朝就会 “越发展越内卷”，古代的中国为此探索出了很多具有操作性的文化软件，比如儒家的 “温良恭俭让”“存天理，灭人欲”，比如佛教的 “修来世”（详见下面这个帖子）。

养龙先生：儒家思想的 “松”-“紧” 谱系

这些文化软件，在我们现在来看无论多么荒谬无法理解（有可能我们不多时就会经由体验式教育来理解），这些文化软件都一定程度上让当时内卷中的碎片化的个体形成了一种共生的状态去应对困境。

当然，这些都是之前的探索和尝试，与古代农业社会比起来，工业社会的人们正在自发探索更多思想智慧（比如所谓的佛系，躺平？）和技能技巧（比如所谓的元宇宙？），但是，这些策略的成本和收益究竟是怎样的，需要我们持续去观察、计算和权衡。

知乎用户 教育内卷批判家​ 发表

教育的本质

教育的本质就是神经科学，或者脑科学，而不是任何其他理论！现在市面上流行的教育理论太多了，扰乱了人民的心智，反而让人们变得愚昧无知！运用其他的思维方式来思考教育的本质只不过是走弯路！南辕北辙！目前的神经科学已经明显落后于时代需求了。我们应该大力发展神经科学，没有任何退路。**大胆批判人类文明几千年已经拥有的教育思想，里面有很多谬误。**不管是哪个权威提出的理论，都应该放到理性的法庭，进行无情地批判！无情地解构！神经科学的决定性突破是破解教育内卷危机的唯一出路。用神经科学的新自然定律去替代错误的唯分数论，解放人们的思想。

考试与记忆力

关于人脑记忆的问题，我们必须从神经科学的角度。本人认为不同人记忆知识的衰退率是不同的，是天赋和基因问题。本人猜测，有小部分人比大部分人拥有强的记忆力，考试更容易取得高分。要解释这个现象，从尽可能科学的角度来看，是因为在他们的神经系统中，分泌某种酶的水平比常人高很多，会延缓知识遗忘的速率，所以在考试中可以碾压大部分人。而大部分人是不可能通过努力去弥补这个差距的。所有学生被逼迫考高分，这也是应试教育邪恶和愚昧的地方，但是这个考试能力和超强记忆力，与创新能力可能并没有那么大的关系，可能还呈现负相关的关系。记忆力和考试越好的人，越不愿意探索新知识，不愿意提出新问题，不愿意质疑和批判，反而愿意通过强大记忆力去建立自己的优势，获得被社会承认的价值，获取更多的资源。然而 ChatGPT 的出现，恰恰打击了记忆力强的人在社会上的优势，可能会更加解放人类的创造力，是伟大的发明。另外一方面，我们目前需要做的是去研究记忆和遗忘问题，尝试从神经分子生物学，基因组学，遗传学，蛋白质组学角度，设计新实验，从根本上揭示记忆的脑科学原理，解放人民的思想，让机械训练式的应试教育的土壤慢慢消失，全民人性化教育的时代必然会到来！

突破内卷

虽然归根结底是阶级矛盾，利益分配问题，但是目前情况还非常复杂。咱们现在人民的思想已经腐朽了，遇到新问题也只能有老路，必然碰壁。人类历史上关于政治、经济、伦理、和教育的思想已经不够用了，但是目前还没有出现可以解决当下问题的新思想被提出，所以大家只能被迫参与内卷。提出新思想并破局，才是唯一出路。

我国大部分学生都体验过应试教育的痛苦。这是时代弊病，我们必须彻底怀疑几千年以来的文明中所有思想体系，对价值观、世界观、和道德观的彻底重塑。只要神经科学，或者脑科学有了根本性的突破。我们很快就可以瓦解现存体系，寻找光明和希望。我们目前相信错误的思想太久，不敢怀疑周围给我们灌输的一切，我们太相信权威。应试教育极大阻碍文明的进步，人民的自由和解放。

很多人根本无法区分 “正常人性需求的那种独立人格的自由”，和 “无拘无束，散漫，不遵守规则的那种自由”。这两种自由无法区分。也就是说老一辈认为如果给学生自由，他们就会放纵、享乐、颓废、和不思进取。这个界限如果无法区分，无法划出分界线，并达成共识，那么我们的学校永远改变不了专制文化。教育永远无法取得实质性进步。

神经科学落后于时代

其实应试教育本质上是科学问题，神经科学和脑科学落后于时代了。人民的思想还沉浸在谬误中。就像在哥白尼之前，人们都相信地球是宇宙的中心，相信了一千年。而我们目前面临的就是一次新的科学危机，需要推翻旧世界观才能找到消灭教育内卷的答案。

思想的禁锢和科学的落后导致了应试教育必然走向自己生命的尽头，内部运转逻辑会瓦解自身，就像黑格尔说 “在万事万物的矛盾运动中，事物发展到极端后，只有通过否定自身才能够超越自身，才能推动事物向前发展”。总有那么一天，应试教育会以不可思议的方式退出人类历史舞台，完成自身的历史使命。但愿人民思想解放，人类文明会迎来再次的辉煌！

ChatGPT 可以实行个性化教育，并且个人知识的薄弱环节可以采取 “点对点” 方式的解决。在传统教育中，我们如果无法理解某个概念，总是去问教师，或者查阅互联网，不能够正好找到自己想要的答案，这样效率非常低，而 ChatGPT 整好解决个人化的答疑模式效率低的问题，所以这个技术是对教育的根本性颠覆。

意义和动机

主要是 “内卷” 并不能创新，不能真正做出有价值的东西，不能推动社会进步，个人不能在创造中获得成就感，不能带给研究人员“生命的意义”，所以会问自己为什么要付出？有必要付出那么多吗？就像奴隶会问自己为什么要向奴隶主拼死拼活地效劳一样！我们从一开始就被剥夺了选择权，自由被庞大和无形的力量剥夺了。这是正常现象，人性使然，唯独自己寻找到“生命的意义”，这是任何人都无法帮助的事情，需求自己去发现。 ​

为什么我们的教育要忽视学习动机问题？要忽视**学习的意义和目的问题？人生的意义？**为什么要掩耳盗铃呢？从小时候入学开始，到现在成年过后十年中，我没有看到哪个教师会主动引导学生诚实回答上面的问题，得到的回答无非就是似是而非的和稀泥，例如为了有一个好的未来，好的收入，好的社会地位，但是听久了这些陈词滥调也是空洞的、乏味的、和虚伪的。最后还是要自己去面对困难。我们也能够感受到所学的某些无用知识是荒唐的，既不能用于实际工作，也不能用于自由发展，但是这仅仅是为了在考试中战胜其他人吗？然而这个问题现在教育界仍然没有任何起色，家长忽视；教师忽视；教育局的人忽视，而学生无非就像一个等待被加工的流水线的产品。 ​

唉，家长为孩子学不会而生气，一代代的悲剧重复，只不过是走老路罢了，苛求孩子不过是家长的妄想，就像苛求水稻能一夜成熟那样疯狂，不需要时间成长，只要在短时间内大量施肥就好了。希望九零后家长可以改掉这个毛病，设身处地现在孩子的立场考虑，不要继续参与教育内卷，头脑中不要充斥着那么多妄想。否则人类社会世世代代永远会为这样的事情自寻烦恼而毫无进步，家长只不过是复制前辈的错误道路罢了。

学习是肯定有枯燥和痛苦感受的，但是其中有正反馈，还是会得到一些快乐，是间歇性的奖励机制，比如攻克了一道难题。科研也是这样，我们看到很多科学家研究极端刻苦，但是他们其中必然有快乐和成就感参杂在其中，但是我不相信如果一个人学习中一直感受到痛苦，无意义，和乏味，他还能够不断地坚持好几年，那就等于蹲监狱了。而为什么有的人可以感受到，有的人不能。我们大脑必须处理有意义的符号，如果听到教师说话是杂音，课本上的文字是乱码，那就是在培养习得性无助的条件反射，看到书上的字就没有精神，形成恶性循环，是最差的教育。而有的人在开始基础打好了，无论教师说话还是课本的文字，都是 “有意义的”，可以持续给大脑提供兴奋的东西，比如说多巴胺，形成正反馈，就不会形成习得性无助。（大概的原理就是这样，虽然要真正解释清楚要写几本书！）

其实教育内卷化最根本的还是人们对 “努力” 和“奋斗”观念的错误认识，以及人们不认识大脑有生理极限，不可能通过极限压迫去提升智力潜能。用 “蛮力” 去做事，不思考为什么？愚昧地像一群绵羊一样被把握话语权的人驱使着。而且残酷竞争完全颠覆了现代文明的基石，丛林法则，社会达尔文主义者的叫嚣腐蚀了几代人的灵魂。明显的阶级压迫带来的内卷，竟然那么多的人还是不能醒悟。明明上学期间学过的马克思主义，还是看不懂现状是怎么造成的？​

知乎用户 山海知库 发表

文章首发于微信公众号：山海知库

摘要

改善经济问题的前提是解决社会问题。内卷是当下的重大问题。

今天聊聊内卷。

内卷一般是指非正常的、无效的、逐底的过度竞争。根据维基百科的介绍，内卷这个词变得广为人知大概是在 2018 年左右。2021 年 6 月，英国 BBC 报道《“内卷”与 “躺平” 之间挣扎的中国年轻人》，说明中国这个特别现象已经在国际上引起关注。从以上时间点结合我们自身的感受，大概可以知道中国的内卷现象在疫情之前就已经出现，但在此期间变得更加激烈了。在一个开放的自由市场中，竞争显然都是一直都在的。但为什么几乎所有人都对内卷感到共鸣？这仅仅只是一种情绪化语言概念的流行吗？

根据前几周政府新闻发布会数据，2023 年上半年全国企业就业人员周平均工作时间为 48.7 小时。我国《劳动法》规定平均每周工作时间上限不应超过 44 小时。而且结合历年数据，从 2015 年以来工作时长一直是在逐渐走高，并长期居于世界高位。

这说明集体共鸣内卷感不是一种单纯情绪化的输出，是实实在在的一种困境反映。内卷感知涵盖了个人对社会竞争烈度和自我劳动强度的综合感受。山海公将从经济大环境变化、劳动收入与分配、工作的疲劳程度、迈向成功的赛道等个人与社会方面探讨近年来内卷加剧的成因以及该问题的解决之道。

全文阅读大概 10-15 分钟。

经济大环境变化

以下是过去 2013-2022 年十年，全国 GDP 及三次产业的增速。可以看到，这十年 GDP 的增速是逐年走低的。在 2013 年 - 2019 年，GDP 增速一直在 8.3-6.9 的高速区间。各次产业的相对发展速度是也比较均衡稳定的。

但在 2020 年 - 2022 年三年，GDP 的增长速度迅速下坠，平均增速不到 5%。并且三大产业相对发展速度出现了极大的起伏。其中尤其显著的是第三产业。从产业增速占比来看。在 2013-2022 年，这十年间第三产业对经济增速贡献比值分别为：41.3%、41.5%、45.6%、45.3%、44.4%、44.9%、43.9%、27.3%、34.9%、22.5%。2018 年以前，GDP 增速贡献最大来自于第三产业，达到 40% 以上，且比较大幅度领先于一、二次产业。但从 2019 年开始，第三产业对经济增速贡献开始下滑。2020、2022 两年第三产业的增长甚至没有跑赢第一产业（农林渔牧）。第三产业从拉动经济增长的火车头变成了火车尾。

由于第三产业历来是最大的就业市场，产业的失速对失业走高产生了较大影响。下图为 2016-2021 年的三次产业就业变化情况。可以看到，劳动就业整体趋势是从第一、二产业流向第三产业。第一产业承载的就业人员是逐步从 20908 万人下降到 17072 万人，少了大约 3836 万人；第二产业承载的就业人员从 22295 万人下降到了 21712 万人，少了大约 583 万人；两大产业加起来少了总共将近 4419 万就业。而第三产业吸纳就业人员从 33042 万增长到 35868 万，净增 2826 万就业。考虑到人口自然变化因素，同期劳动力人口总规模从 79282 万下降到 78024 万，少了 1258 万人口。将劳动力人口规模减少全部计入，那么全国多了将近 335 万失业人口。

由于疫情是 2019 年末出现的，2019 年的数据可以看成一个完整的未被疫情影响的数据。说明经济和就业上出现的这些不良现象，实际在 2019 年就有了初始苗头，只是疫情让这个局面更快更深的恶化了。

相对来说，第一产业的增速就非常稳定。2013-2022 十年，哪怕是包括疫情期间，第一产业的增速一直在 3-4%。考虑到农村人口整体上是呈现流出状态，这个增长质量的成色是非常不错的。为什么农村现在变成了都市人的心灵向往，而不再像前些年，变成想要逃离的落后之地，从数据上能得到一定的理解。农村发展是越来越好了。

第二产业也受到比较大影响。二次产业中主要以房地产业和半导体产业受影响比较大。

在半导体领域，仅麒麟芯片、欧菲光等这样直接被美国打压的公司，就是数万计的高收入岗位被迫流失。现在中国有 1300 多家机构和单位位列美国负面清单，流失工作岗位恐怕以千万计，意味着千万个家庭的生计受到影响。

关于如何反击美国，救济我们的制造业和半导体产业，山海公曾经撰写过一篇深度长文，核心观点省流总结就是：我们要吸收全球智慧反击美国，不能再仅仅只是走日韩台技术升级的路线，还要吸收中东人的智慧，走欧佩克模式。两条腿走路。不能把所有的东南亚人都当成我们的竞争对象，从而陷入被美国人分化的命运，而是拉拢和联合处于同样弱势地位的他们，形成产业联合组织。美国掌控全球半导体产业优势在于技术和创新，但它的弱点在于自身及盟国高昂的制造业成本和缺乏可有效组织的劳动力资源，所以美国半导体产业离不开亚洲，尤其是东南亚发展中国家。我们要以不可替代性优势勇于向全球半导体产业链要求获得开放、平等和利润。具体可点击文章：

山海知库：芯片战争已经打到了上甘岭：比原材料和光刻机更强大的武器是什么?

2020-2022 年三年，二次产业平均增速在 4.9%，仅略低于往年增速，说实话并不算太低。第二产业由于是供给和制造端，而第三产业是消费和服务端，第三产业的萎靡，必然要拖累到第二产业。当然第二产业不振，同样也会继续反向传导给其它产业。

综上，山海公以为前几年经济失速，表面上看是整体失速，具体来看还有房地产、半导体这样的重大支柱产业出现困难，但根子的问题恐怕是出在第三产业。

回顾前几年，受内外环境变化影响，国内舆论、经济方面出现了一个非常大的转向。尤其是外部对美关系陷入紧张，让很多人对国内一些问题过于敏感和放大了。由于普遍认为美国的衰落（他们认为这种情况发生了）主要是因为制造业的流失和衰落，是美国经济过度的脱实向虚。而我们之所以被卡脖子，则主要是因为我们的经济与产业过于浮躁，导致我们的科技和经济发展空有规模而质量不足。为了避免这种情况的发生，或者继续保持我们的实业优势，对第三产业有了一些偏见。舆论对于娱乐、游戏、影视、互联网等第三产业方面出现的一些负面现象，变得不再如从前宽容，对没有掌握核心技术的明星公司和企业家的好感也大幅下降。这些都可以从新闻报道以及前文所列数据中得到印证。这些现象，导致了第三产业处于一个低水平的发展以及发展信心不足的问题。

欣慰的是，2023 年上半年经济数据是有非常多亮点的，说明我们的经济的内在动力依然非常强劲。上半年 GDP 同比增长了 5.5%，而且二季度比一季度加快 1 个百分点，说明经济运行正在加速。从产业上来看，第一产业同比增长 3.7%；第二产业增长 4.3%；第三产业增长 6.4%。第三产业比一、二产业都快 2 个百分点以上，又恢复到了 2018 年之前的相对水平。这是具有重大意义的积极信号。同时我们城镇调查失业率也下降了 0.3%。

而比经济数据变动更鼓舞人心的是政策上的转变。

根据 5 月份召开的中财委会议报道，会议就着重指出 “坚持三次产业融合发展，避免割裂对立。这一要求对于厘清错误认识，加快建设具有完整性、先进性、安全性的现代化产业体系，具有重要意义。”“对于三次产业的发展，目前还存在一些错误认知和做法，比如对制造业与服务业采取‘两分法’，认为制造业和服务业各自独立”“将**三次产业割裂开来甚至对立起来的做法，**不仅不符合产业发展规律，也对产业安全、经济安全、国家安全产生不利影响。”

还有，根据去年 12 月第七届国家发展论坛，国务院发展研究中心副主任余斌关于《未来经济增长的空间和改革的要点》，就有以下指出：“**在供给结构中，我国服务业增加值占 GDP 的比重明显偏低。**2021 年，我国服务业增加值占 GDP 的比重仅为 53.3%，而高收入国家平均为 71.8%，美国达到 80.1%，也就是说美国 GDP 的 80% 来自服务业。我国服务业领域孕育着巨大的发展空间。”“我国居民消费占 GDP 比重不足 40%，而高收入国家平均接近 60%。”

所以今年上半年的成色尚可的经济表现，是离不开这些幕后政策和官方态度的转变。只有好政策才是经济能持续变好的确定性保证。

目前，国家还在密集出台很多有利的措施，地方政府也在加大对第三产业的扶持力度。可以想见随着国内基建等日趋完善，依靠大基建拉动 GDP 的时代已经一去不复返了。例如，一座体育场馆修好了，场馆作为建筑业贡献 GDP 产值的使命就已经结束了，但举行赛事和文化活动则可以年复一年的创造价值。我们未来经济增长必然是要向产业协同，尤其重点是第三产业的发展上要答案。只有第三产业恢复活力，才能充分带动一、二产业健康运转。

上半年出台的一些促消费的政策，虽然舆论有杂音，但我觉得这个大方向是没错的。美中不足的是，未能叠加其它政策，一起形成合力，效果打了折扣。

但我相信只要促进第三产业、产业协同的政策保持定力和延续，山海公对未来整体的经济形势和市场信心恢复是持充分乐观的态度。经济整体环境的变好，当然对于失业与职场的内卷度都会得到很好的疏解。

劳动收入与分配

近几年伴随着经济失速，带来的是居民收入上的影响。

国家统计局每年都会统计 GDP 对比就业人口，即劳动生产率，是一个衡量劳动者生产效率和价值的一个指标。可以看到从 2015-2018 年，我们劳动生产率增速是处于一个比较高的增长水平，均值达 6.6%。与此同时，我们的居民人均可支配收入实际增速达到 6.9，超过了劳动率增速，也即意味着劳动者的实际收入增速跑赢了比产出价值增速，获得感要强。

但从 2019 年开始人均可支配收入实际增速明显落后于劳动率增速，2020、2022 两年，不仅增速低，而且大幅度落后于劳动生产率增速，**也就是劳动者做的多，得到的少，获得感非常弱。**尤其 2022 年实际收入增速落后劳动生产率增速 30% 以上。我查阅了下历年统计公报，这个情况是数十年来不曾有的情况。

好在今年上半年的收入实际增速相比前几年是有一定改善的。人均可支配收入实际增速为 5.8%，虽然未能恢复到 2018 年之前的水平，但是这个增速反超了 GDP 增速（5.5%），这是 2017 年之后所未见的情形。根据上半年的人均可支配收入，今年全年人均可支配收入保守估计会增加 2460 元。对于一个四口之家来说，将是近万元的收入增长。这是非常不错的。

收入问题短期来看是与劳动生产率增长出现了不匹配，但隐藏在更深处的是劳动分配的不平等。

我们横向对比看看全球各国规定最低工资与实际平均工资的比值就知道了。根据国际劳工组织（ILO）发布《全球工资报告 2020-21》（下文有大量数据和图表来源于此处，不再一一说明），从全球范围来看，发达国家的最低工资平均约为工资中位数的 55%，发展中和新兴经济体的最低工资约为工资中位数的 67%。而我国只有 40% 左右，大幅低于全球标准。

根据世行的数据，2022 年中国人均 GDP 为 12720 美元。略微超过了世界平均水平（12648 美元）。2019 年世界各国法定最低工资标准中位数为 486 美元 / 月。换算人民币大概在 3400 元。而四年过去了，2023 年上海最低工资标准，从 7 月 1 日上调 100 元后，也才 2690 元。而上海已经是全国最高的最低工资标准了。

再看几个具体的发展中国家。2022 年人均 GDP，马来西亚是 11972 美元，泰国是 6909 美元，蒙古是 4947 美元，伊朗是 4388 美元，越南是 4164 美元，菲律宾是 3498 美元。我们的人均 GDP 是显著要高过以上这些国家的，超越菲律宾更是达 3.63 倍。但是我们的最低工资标准比这些国家都要低（按购买力平价计算）。

以下是 2009-2019 年亚太一些国家的劳动生产率年化增长，中国是 6.8% 领先（实际是全球第 1），中国人是最吃苦耐劳的群体。但是我们的实际最低工资年增长率显著落后于劳动率增长。

全球有大量的研究表明最低工资对社会平等产生重要影响。“来自新兴经济体的经验证据表明，最低工资可以有效减少这些国家的不平等。”“美国方面的研究表明：更高的最低工资会导致家庭收入分布中底层收入的增加，从而减少收入不平等，缓解贫困。” 中国也有学者研究发现：“提高最低工资可以缩小中位数和最低位数之间的收入差距，从而减少不平等。” 根据 2020 年数据，我们的基尼指数（衡量不平等情况的指标）已经高达 0.468，多年来长期在高位运行，比美国还要严重。

劳动收入分配出现过大的差距，将对社会发展产生诸多负面的影响。首当其冲的是出现对低收入阶层的歧视和陷入低收入阶层的恐慌。必然地，教育内卷现象也接踵而至。因为劳动分配出现过大差距，自然是智识性劳动岗位比体力劳动岗位更吃香。而智识性岗位往往是由学历来决定的。国内出现从幼小鸡娃到初高中补课到大学考公等，最核心的原因说白了并不是我们的人才选拔标准不科学，**而是智识性劳动岗位与体力劳动岗位的工资收入差距过大。**所以，才会无论什么家庭，都恐慌性地送孩子去读书，如果读书不好，就仿佛人生没了希望和前途一样。

教育当然能带来更大的回报，这是全球各国普遍存在的现象。关键的问题是，学历带来的回报是不是可以如此这般大。

山海公有点不明白，为什么一直不从最低工资标准方面着手去改善低收入群体。这个效果，肯定是要比财政转移支付或发放现金的方式要更好。说实话，在这方面，我没有看到特别有说服力的论证。

根据我的观察研究，比较可能的原因是担心最低工资标准提高，会带来用工成本的上涨，导致中国失去劳动力和产品低廉优势。这种思维能在相当多的舆论和专家见解中见到。在我看来这种论调，陷入了阶级偏见，担心中国失去劳动力低廉优势，那限制最高收入是不是也可以？干嘛要减少底层群体的收入呢。

我对低廉优势到底是个什么优势充满了怀疑，全世界资本家人人都可以雇得起中国劳动力那叫个什么优势？中国产品低廉到全球各个角落连非洲撒哈拉地区都能购买，这种低廉优势到底是好是坏？低廉优势这个词语让我感觉充满了 “资本逻辑” 和“资本凝视”。

然而，对中国制造低廉走天下津津乐道是广大各阶层。产品低廉意味着大规模产能和廉价薪资水平，背后必然意味着过度劳动。**我们为什么对处在低廉位置这么充满优越感？**我们为什么不能站在自己的利益的立场去考虑问题？

国内近几年来有一种特别浓厚的不安情绪，总时刻担心东南亚人抢走我们的饭碗。因为这种担忧，而将劳动力成本往廉价方向极力内卷。比东南亚低了，我们是不是又要担心比尼泊尔，印度低？但恰恰相反，越南人也在提高自己最低工资标准，比我们还快。

2022 年，越南 GDP 涨幅 8.02%，CPI 涨幅 3.15%，上调最低工资标准涨幅高达 6%。而 2023 年我国 CPI 涨幅为 0.7%，GDP 涨幅 5.5%，上海上半年成绩非常出色，增速高达 9.7%，可上海的最低基本工资仅上涨 3.8%，大幅度落后于 GDP 增速。

再来看看美国的情况。美国最低工资标准，各州不得低于联邦最低标准，在联邦标准之上的，各州可以自行划定。联邦政府划定最低工资标准，并没有严格的时间规律。有时候，一年一调，有时很长时间不调整。现今，联邦政府规定最低工资标准为 2009 年划定的 7.25 美元时薪。

根据今年媒体报道的数据，目前美国共有 20 个州，和联邦政府保持一致。其余 30 个州的标准，在联邦政府规定之上。这些州的涨幅是比较快的。目前，华盛顿州为 15.74 美元，加州为 15.5 美元，马萨诸塞州为 15 美元。特拉华州预计 2025 年前将时薪调整至 15 美元，照此情形，特拉华州未来两年的平均年涨幅需达 13% 左右。还有，伊利诺伊州，达成 15 美元时薪目标，需要年均涨幅达 6.6%。

目前，美国民主党和工会组织正在争取将 15 美元时薪定为全国标准的目标。按照目前民主党在政府中的优势，这个目标很可能将会在拜登任内达成。2022 年 9 月美国劳工部发布命令，从 2023 年 1 月 1 日起，执行联邦合同的承包商须支付给工人 16.20 时薪的最低工资，这远远高出了联邦规定。在过去五年，美国银行于 2017 年的 15 美元稳步提高至现在的 22 美元，目标 2025 年前还将进一步提高至 25 美元。马里兰州民主党州长韦斯 · 摩尔正推动在今年将该州的最低时薪涨到 15 美元；理由是，工资最低的雇员需要涨钱以度过通货膨胀带来的难关。

**特别值得注意的是，美国人在 08 年金融海啸巨大冲击下，依然稳步地提高了最低工资标准。**2007 年为 5.85 美元；2008 年为 6.55 美元；2009 年为 7.25 美元。提升幅度分别高达 12% 和 10.7%，这与我们这几年遭遇困难，最低工资标准举步不前大相径庭。我觉得这是值得借鉴的，因为经济越困难对底层劳动人民冲击越大！

日本最低时薪是维持在 3% 左右的涨幅。去年更是创出历史新高。要知道日本 GDP 增速在 “失去的三十年” 期间，几乎是维持龟速不动的。以下为日经新闻网去年的报道。

近来，经济上由于 CPI 低迷引发国内外对中国经济陷入通缩的担忧，同时房地产负面不断，居民房贷压力处于高负荷，消费在刺激之下依然不达预期。同时，还有很多社会问题，例如年轻人婚育率低，年轻人对未来发展信心不足，躺平成为流行现象等。改变职业收入的不平等，尤其是着重提升底层劳动者收入能极大的改善这些问题。不能只是不断喂鸡汤，喊口号，要落到实处。

我们的收入基数本来就低，而我们最低工资的涨幅还如此缓慢。世界货币和贸易是自由流动的，出口也是我们经济的重要组成部分，如果工资收入不进行相对提升，那么劳动者辛苦创造的果实就会加速流失。

打工人的生死疲劳

据说，诺贝尔奖得主科斯曾经有句名言：“中国人的勤奋令世界惊叹和汗颜，甚至有一点恐惧”。

下表是 20 年来，我国企业就业人员周平均工作时长变化。2022 年，是自 2003 年有该项记录以来最疲劳的一年，全国劳动者周工作时长高达 47.9 小时。这个时长，已经比 2005 年的高点还要高，即十几年过去，我们并没有随着生产效率和收入的提高而改善我们的疲劳程度。

而令人焦虑的是，劳动时长的增长趋势并没有任何停下脚步的迹象。根据统计局数据，今年上半年平均工作时长已经高达 48.7 小时。也就是说在全民喊苦喊累，喊内卷喊躺平之下，我们的工作时长再度大幅度上涨了，打工人已经处于极限的超负荷状态。而 4 月份更是达到 48.8 小时的历史记录最高点。按每周 5 天工作日来计算，劳动者每日工作时长高达 9.8 小时。

2018 年，经合组织国家（OEDC）的周平均劳动时间为 37.1 小时。相比世界其它国家，我们的平均工作时长是严重超时的。“30-49 岁的中国女性有酬劳动时间远超全球平均标准，在联合国统计的 47 个主要国家女性有酬劳动时间排名中位列第一。”（《与劳动时间博弈：数说这些年的 “打工人”》）

在生活节奏快的一二线城市或某些行业，工作时长还要更长。根据中国国家统计局北京调查总队发布 2018 年北京市居民时间利用调查报告，就业人群 2018 年每天工作时间为 8 小时 34 分钟（其中：工作日的工作时间为 8 小时 54 分钟，休息日为 7 小时 42 分钟），每周（无节假日）工作时间为 59.97 小时。互联网大厂员工日均工作时长达 10 小时 28 分钟。（《与劳动时间博弈：数说这些年的 “打工人”》）

而以上还只是有酬劳动的时长。对于有些上班族来说，路上还有很长的通勤时间。在北京、上海等城市跨度范围大的城市，有的上班族为了节省房租，被迫每日远距离上班。根据报告 2018 年北京青年人（15-39 岁）的平均通勤时间为 1 小时 52 分钟。

不仅我们的工作时长是最长的，我们的劳动参与率也是最高的。美国国家统计局发布数字：美国 65% 劳动参与率，日本更低，只有 58%。中国人的劳动参与率达到 76%，是全世界劳动参与率最高的国家（《1.95 亿过劳中国人，离死亡只有一线之隔》，凤凰 WEEKLY）。也就是说，除了老人、孩子之外，中国人几乎全在工作。而这意味着适年段的男性女性几乎都处于工作状态中。可以想像对于一个普通的，有家庭的职场人士来说，当他疲惫回到家里，想放松休息一下是很难的，因为他的爱人也很累，无法互相分担。

根据澎拜的报道，超 8 成职场青年曾担心自己会猝死，近 8 成职场青年睡眠时间不足 8 小时，12.5% 职场青年睡眠时间不足 6 小时。可以说我们的劳动者已经处于极限的生死疲劳中。（《与劳动时间博弈：数说这些年的 “打工人”》）

所以中国人喊苦累，绝对不是矫情。

近年来，一些大厂员工猝死的相关新闻，屡见不鲜。下图威 2022 年 2 月有关报道截图。

一个国家和社会的发展和财富积累，当然离不开国民的辛勤劳动。但是，劳动创造财富的效率并不会简单因为劳动者劳动时长的增加而增加。大量研究表明，国家 GDP 增速是与劳动者时长没有明显正相关。

相反长时间劳动，会带来精神焦虑，健康风险等大量的问题，严重甚至导致猝死。**人类感受生活幸福和快乐的方式常常就是我们可以自由、散漫把时间浪费在让我们快乐、放松的事情上。**过长的劳动时间，无疑就是挤压这种幸福感的罪魁祸首。近年来，我们不断走高的离婚率，不断降低的生育率（年轻人没有时间进行社交并走入婚育生活），青年抑郁人群陡增及过劳死现象频发等背后重要原因就是劳动时间过长。

为什么《劳动法》已经有了明确规定，过劳带来的负面已经非常明显，但过劳现象还是如此普遍呢？

我觉得离不开两点，首先是传统文化对过度劳动的褒奖，其次是劳动者相对弱势的地位。

在我们的传统文化中，是特别提倡勤劳的。那些励志故事里，充斥着对闻鸡起舞、夙兴夜寐、悬梁刺股、废寝忘食等过度用功的夸赞。从健康角度而言，这些其实是并不值得鼓励的。特别是当过度用功并不是为了一个崇高的理想，而纯粹只是为了有钱或者身份光鲜这样的目的时。

前段时间，某直播平台有个喝酒的网红，因为过度喝酒而死亡，年仅 26 岁。媒体走进他生前住所房间，发现墙上写满那种金钱至上的话语，“没钱活着还不如死了”“我不吃我不喝我就要钱”“人为财死，鸟为食亡”。表面上他是因为喝酒过量致死，但从他网红职业来说，他又是拼死的、卷死的，他确实又是 “人为财死” 了。他还没能拿到这笔财，但他已经不幸彻底透支了生命。走进了他自我实现的预言。这名网红撒手离去，留下年轻的妻子还有一岁左右的孩儿。这难道不是一个悲剧么！

我有时候想，以这名网红的认知，他不做直播饮酒，估计也会在其它地方拼了命的赚钱。获得自我的认可唯一方式似乎只有 “一夜暴富” 了。只有赚到了钱，他的生活才能松弛下来。可以说他不是中了酒的毒，是中了一种叫 “金钱唯上” 的毒。在我们社会流行的功利主义思维里，健康常常可以变成一种可以交易的东西。那些不用命换钱的，甚至会被指责为贪图安逸。

当人们在以耗损健康方式过度用功时，常常喜欢用拼搏、奋斗、激情、荣耀、出人头地等这样的字眼来蒙蔽自己。实际上长期这样做就是慢性自杀。

曾经，我也是一个非常用功的人。直到今年上半年我做了手术，有了一些对人生的思考，我开始对我们传统文化里推崇用功行为保持警惕。**我以为过度用功实际是另外一种赌徒式的贪婪。**有了这层认识之后，我自己彻底获得了一种松弛和解脱。有兴趣的朋友可以点击看看病中人生思考：关于奋斗、天时

下图是 2012 年，纽约时报的一篇报道叫《iPhone 为何中国制造？》。这篇报道语气中，对中国工厂和工人的劳动表现充满了不可思议，里面有大量的过度压榨劳动力的现象。该报道也被中国国内许多媒体转发，却被当成作为 “世界工厂” 的中国人干劲十足，让全球惊叹的宏大叙事素材。曾经，我们竟然还对此感到自豪。

其次，过度劳动普遍还离不开劳动者在就业市场上的弱势地位。众所周知，我们是一个有着充沛劳动力的国家，还有着千万级别的失业人口，例如最近统计局公布，16-24 岁年轻人，失业率超过 20%。除了一些高端人才岗位，大部分普通人就业都会面临可替代性困境。你不干，有的是人干。尤其我们的劳资分配谈判，缺乏像国外一样集体协商的机制。

所以，一些中小企业，经常有让劳动者超时工作，而不付额外报酬的不正规现象。而一些中大型企业，也经常有通过补贴的方式，让员工加班加点，例如互联网公司特别流行的 996，007 现象。劳动者无法对企业的这种现象说不，因为一来这种现象司空见惯，劳动者维护权益的意识普遍比较淡薄，另外，就是担心被企业解雇。

单纯靠文化与观念上的改变来解决我们的过度、超时劳动现象，不仅时间漫长，而且会收效甚微，因为更主要的劳资双方相对强弱地位短期内难以改变。最主要还是得依靠国家相关劳动市场监管部门，依据《劳动法》规定，加大行政执法力度。

来看两个真实的案例，内卷是怎样通过行政性的规定改善的。

案例一：客运大巴车强制停车休息

众所周知，现在国内运营大巴客车是强制要求在凌晨 2 点至 5 点必须停车休息（或实行接驳运输）。但十多年前，对运营大巴客车是没有这个具体约束的。为了利润，很多长途大巴客车司机经常处于一种极限疲劳的状态，导致事故频发，大案、惨案不断。但这样的事故，并无法依靠司机们的自觉休息而改变。当一个司机说到达目的地时间是 8 点，别的司机说 5 点就能到，那显然前者提供的服务是不如后者的。明明每个司机都是需要休息的，但由于自由、放任的状态，却被迫加入一种生死疲劳的游戏。司机路上休息没开快，中途停车休息甚至会被乘客催促或者刁难。

随着政策的出台，那么司机就可以理直气壮地休息，乘客也无法再提过分的要求。客车大巴因为疲劳驾驶导致重大安全事故的现象，几乎杜绝。

我曾经在雨夜茫茫的高速公路服务区，听到大巴客车司机感念国家的好政策。让我触动、感动不已。

案例二：官场生态回归正常

这是体制内朋友和我讲的：以前体制内公务员吃喝应酬特别多，这既有体系内部自己的一些人情活动，也有外部商人的一些招待，很多人一下班基本都是去应酬了。如果被别人邀请了不去，就会拂了别人面子。特别是与上级领导有关系的人情活动，不去不好，去了送礼还要受同事的各种攀比，经常是让人左右为难。有很多同事身体检查出了问题，就是因为应酬吃喝太多导致的，尤其一些基层人员，真是有苦说不出，但有什么办法！但自从加强党风廉政建设，这些活动一律不准搞之后，所有人都开始了一种新生活，下班搞搞锻炼打打羽毛球、篮球等，生活惬意轻松多了。对一些活动应酬，就都有了光明正大的理由一口回绝了，再不用像以前一样担心驳人面子了。慢慢，有些活动人士也就不好意思再组局约局，你这不是拉人顶风作案嘛，影响人前程嘛！党风廉政建设表面上加强和约束了每个人，但实际上良好的风气回来了，每个人都能回归一种正常健康的生活。

这就是好政策推动好治理的最好诠释。

有人会说，强制不得过度、超时劳动之后，将导致劳动总产量减少，劳动者的收入下降。如果收入下降了，那么对过度劳动的限制就将得不到推广和欢迎。表面看来似乎如此。首先，我们可以进行一个小计算。由于劳动者的效率随着劳动时间的增长下降，那么超时劳动后的单位时间产出，理论上是会降低的。由于加班工资的存在，实际劳动者工作的单位时间价值提高了，而企业产品成本增高了。一般来说，加班时间段产出的产品是不会导致亏损的，不然企业就不会加班了。所以，理论上来说企业应该是将正常工作时间的酬劳提高或提高产品售价。通过以价换量，企业和员工同样都不会有损失。另外，市场上所有的企业都遵循劳动时间的要求，非加班企业就不会陷入被动，很多企业之所以被迫拉长时间上产能，是因为同行都是这样干。

最后，在一些领域，我们真的需要劳动者大量产出，产业过度扩张产能么？看看如今电商平台上充斥的 9.9 包邮、1 元购、零元购的产品。一些低劣的产品大量生产出来，老板相互内卷很难赚钱，工人也苦不堪言。还耗费国家能源水电，最后又被消费者快速扔进了垃圾堆，对环境造成负担和伤害。适当提升我们的售价和利润率，对于杜绝这种现象是有益处的。前段时间，深圳做海外电商的朋友告诉我，大多时候都是中国人自己在卷中国人。甚至有些同行亏损着打市场。

**过度追求产能，背后必然是导致过度的生产劳动。**近些年，一些自媒体把中国吹捧成西方发达国家产业的碾压机，产能的推土机，产业终结者等，这个现象是有利有弊的，需要客观看待。

**俗话说谷贱伤农，同样道理，工业制成品利润太低了，对产业和工人也是一种伤害。**国家推出粮食基本收购价，就很好的保护了农民的利益和生产积极性，促进了农业的良好有序发展。在工业和制造业领域，我觉得管控的手也不能完全放开，放任一些领域盲目追求产能，利润逐底甚至刺穿的现象。

我还希望《劳动法》能更加完善精细。对网聚平台从业者等，给予更大关注。一些中小商家被网购平台压榨利润（例如网购平台经常利用其强势地位胁迫商家之间搞价格战），网约车以及拉货司机被平台高比率抽成，用派单、积分及评价机制等驱使从业者长时间劳动等。

还有线下加强对小商户，个体从业者等劳动境况的改善。一些国外经验是值得借鉴的，例如荷兰就规定，商店周日不许营业的（有些地方不一致，但基本遵守每周有一天不能营业）。这样会对经济造成伤害吗？并不会。因为需求总量是在那里的，只是大家都把周日的需求要挪到其它时间来购买而已。但反观国内，商店几乎都是全周营业的，因为你不营业别的商店营业，本属于自己的客户和营业额有被别人抢夺的风险，这时候休息和放松就会付出相对高昂的代价。

同时，降低劳动时长，对就业增长其实也有好处。把一个劳动者的劳动价值用到极限，和增聘多一个劳动者解决就业，肯定是后一种情况更利于社会美好。例如，这是去年的 bilibili 有员工疑似过劳猝死的新闻。随后，bili 迅速增聘了 1000 名员工。另外，劳动者得到的释放的时间，去消费、娱乐和社交等方式享受生活，对经济的好处更是毋庸置疑。

曾经日本也是过度劳动非常普遍的国家。2015 年《华盛顿邮报》报道称：“过劳死” 一词正是来自日语，2011 年，该国大约 1/3 的自杀案原因是过度劳累。日本和中国一样也有职场过度加班的传统文化，同样国家都有明文规定的劳动制度，但均被企业钻了空子。日本职场人过去常给外界的麻木、压抑、疲惫的刻板印象。

但现在日本的职场过劳现象在过去几年已经得到明显改善。2016 年 - 2019 年前后，首相安倍晋三领导的日本政府开始大力整顿日本职场过劳现象。日本提出了 “工作风格改革” 这一全国性的口号。

与之配套的，政府修改了《劳动基准法》等限制加班时间，设置违规时的惩罚措施，强制年薪休假，加大对企业加班现象打击力度等。根据日经新闻 2022 年的报道：在截至 2021 年的 9 年里，日本人的平均加班时间减半，带薪休假消化率达到 1.5 倍。运营员工点评网站的日本 OpenWork 近期公布的调查结果显示，日本国内企业的工作方式改革在大幅推进。“待遇满意度” 等与员工意愿相关的指标也有所改善。

但与此同时，数据告诉我们，日本改善就业环境，减少加班时长并未对 GDP 产生任何拖累。相反近年来，日本的经济数据还呈现不少亮色。2023 年二季度（4～6 月）日本国内生产总值（GDP）初值为年率增长 6.0%，出现了罕见的高增长。

现在是时候整顿我们的职场乱象了。有些公司为了利润最大化无所不用其极，但让充满希望的年轻劳动者筋疲力尽，会从长远上削弱国家的竞争力。

一方面，渴望提振消费和经济活力，而一方面广大的劳动者则陷入超时劳动中没有喘息的空间。一方面，劳动收入分配差距过大，而一方面最低基本工资提振缓慢。

尤其还有，一方面，在担心劳动力和人口红利消失，一方面企业却能歧视甚至解雇 35 岁以上的正值壮年的劳动力。却并不是因为这些人缺乏劳动技能或素养，恰恰相反他们是熟练的劳动者，而只是因为他们不能像更年轻的，更新鲜的劳动力那样可以忍受长时间加班，导致他们被迫离开熟悉的岗位，有些人甚至只能被迫去送外卖养家糊口。我身边有工作经验非常丰富的朋友，因为不能忍受这种职场乱象，去国外工作了（国外没有 35 岁歧视）。国家和社会辛苦培养的人才，却这样流失，不也可惜么？

迈向成功的赛道

职场内卷的本质是社会提供给大众的生存资源过分紧张。它包含两方面的要素：其一是参与竞争的人数过多，其二是可供竞争的岗位太少。就像水池里的水对池壁的压强一样。如果水池的出水孔数量太少了，所有的水都向那寥寥的孔道挤压，孔道压力就会非常大。

以考公务员为例。年轻人考公务员进入体制竞争异常激烈。有些岗位出现一个名额上万人报名的情况，甚至有些顶尖学府出身，博士学历的高层次人才为了进入体制，竟然愿意选择专业完全不对口的最基层社区岗位做起。

那么，我们有没有过比现在更内卷的时候呢？

我觉得是有的。对于生长在 70、80 年代的人来说，对当时的农村宗族械斗应该都还非常有印象。根据记载，国内最高甚至出现规模达 5 千人以上的械斗，甚至连枪火，土雷等烈性武器都派上用场。有些案件之重大，甚至会惊动到北京。下图是刘小京先生发表在社会学研究上的文章《略析当代浙南宗族械斗》截图。仅当时一个小的地区，一年就能发生 50 多起。

当时的宗族械斗高发从根本原因上来说也是竞争——更加激烈残酷的生存资源争夺。这和今天的内卷只是程度之分。那么，宗族械斗现象是怎么得到遏制的呢？首先是地方加大治安治理，严打严抓典型。但是这只能治标，效果只是短时的。因为，这个现象屡见不鲜，跨度时间长达十多年。说明这个问题并不出在管治。其次是对土地山林等进行确权，但这块推进起来也困难重重，因为本身斗争焦点就在于山林土地所有权，又涉及历史遗留，宗族强弱等，乡镇地方政府将土地山林判定给谁都不容易。还出现不少因为确权而将矛盾进一步激化的情形。当时，还有《略析》这样的专业学者文章，将此种现象归咎于宗族社会这一传统文化。按照后来历史发展的轨迹来看，这类文章显然也是不对的。

**宗族械斗现象急剧下降，实际是与经济快速发展同频的。**尤其是随着个体户、私营单位及地方集体企业获得解禁及启动，人们获得了空前的发展机遇，再也不用像从前一样束缚在极为紧张稀缺的土地、山林等自然资源中——它们的价值大大的降低了。人们可以做小商贩、可以搞运输，也可以被雇佣进工厂，生存发展的路径一下子被拓宽了很多，再也不需要为一丁点的土地资源大动干戈。《略析》中的观察对象是浙江苍南县，属于温州市。后来的温州经济奇迹，可谓家喻户晓。

同样的道理，我们也可以思考，现在社会的内卷化，是不是还有很多领域有待拓宽或解除枷锁呢？

前段时间贵州村超，火遍全国。这几十支球队，因为踢出了高水平的比赛，打响了贵州榕江城市名片，带火了当地特色，更是带来百万人次的旅游，直接为全县带来 30 亿左右的旅游收入。这是普通县城好几年招商引资才能完成的业绩。这样亮眼的表现，在全国县域经济里也能名列前茅。对当地人而言，这些球员们无愧于榕江县的英雄。

这些创造奇迹的运动员们，他们很多都是农民、小个体户及流水线工人等。靠着这一点爱好和努力，竟然发出这么强大的光芒。如果榕江县，能拿出一笔可观的奖金激烈他们，就能极大的改善他们的境遇。算了下，20 支球队，按每支球队 15 人来算，也就 300 人，每个人奖励 10 万元，大概在 3000 万元。这个金额对比全县旅游收入来说，是非常微末的。这样的奖励，将让球员有更多时间投身足球提高技能，甚至全职化，对提升村超的观赏性，维持村超 IP 具有重大意义。毕竟靠爱发电，显然不如靠有持续造血能力的正规化商业运营走的长远。

这样就创造了数百个新增就业岗位。更大胆想象一点，如果村超经济规模更大，需要专业的教练和场地及其它服务等，创造的新增岗位还会更多，带来的收入也会更多，甚至能有球员能靠踢球走向成功。

今天，欧洲和美国等地的大型赛事，催生了大量运动明星和球队走向财富自由，创造的就业和经济效应是相当可观。这种经济效应不仅只是门票收入等，还衍生出大量的实体周边，甚至网络文娱内容等，这无疑也间接为实体和数字经济起提升作用。

以一个县为模型。如果一个县全部都只能进农村、学校、工厂、医院等就业，那么这些地方显然会变成竞争相当激烈的地方。但是，另外一个县职业丰富度更高，除前面那些，还有一部分人能当上足球运动员，篮球运动员，能去拍短视频，能开网店。这个县的经济活跃度、吸引力当然也更高的多。例如广西、东北等越来越发达的直播经济造就了很多小人物的成功。

**表面上看有些人生的职业和收入的困境，是学历问题造成的，实际是职业路径发展不充分造成的。**就像，当年困于械斗的农林地区的人民，将这个械斗原因归咎于宗族势力强弱及传统文化等。

龚自珍曾作 “我劝天公重抖擞，不拘一格降人才。” 天公是一直在降人才的，只是如果没有成功的职业路径，那么拥有天赋的人就会被埋没。我们在村超这些平凡小人物的身上很明显能看到这个结论。这个世界上有一部分人天生就是无法坐在课堂里安静的读书考试的，有的人有数学或理工的天赋，而有的人则是艺术或运动的爱好和天赋。还有一部分人还会因为经济条件、发挥失常等种种原因无法进入高校深造。

社会对人才的认可往往不是职业成就认可，而是学历认可。

足球球王梅西、马拉多纳从学历上来说，大概只相当于初中水平；喜剧大师卓别林，童年非常困苦，没念过多少书；篮球世界永远的丰碑科比 · 布莱恩特是高中毕业进入了 NBA；一代拳王阿里，只读完了高中；迪士尼公司创始人华特 · 迪士尼也是高中学历…… 这些人都是无与伦比的人才。他们因其职业成就而得到无比的尊重，他们的精神到现在还在激励着无数人。

今天我们很多的产业还在面临着较多限制，一些细分产业发展的不够充分，就业人员和产值明显不足，而舆论还有很多的片面的、负面的、不理解的声音在阻碍着产业的发展。

山海公以为 “胆子更大一点，放得更开一点” 的历史洪音，依然值得我们深思。

知乎用户 小白江本尊 发表

想要 “反内卷”，首先我们得搞清楚 “内卷” 是什么。从语言的角度去分析，“内卷”应该被定义为“没有必要的竞争”。比如，之前我听过一个特别形象的例子：

内卷就相当于一群人在电影院里看电影，理论上来说最前排的人应该是最能看清楚屏幕的。但是假如此时，最前排的人站起来了，那么第二排的人就看不到了，那么第二排的人也得站起来…… 如此循环往复，所有人都不得不站着看电影了。这种非必要的竞争，就是 “内卷”。那么怎样能够有效反内卷呢？首先，我们应该尽量去摆脱过度竞争和比较的心态，不盲目去追求所谓的成功和成就。搞清楚自己真正想要的是什么，尊重他人的选择。爱卷的人就让他们卷去吧！只要你自己内心觉得无愧于自己的人生，那么这样的人生就是好的。

其次，一定要重视个人健康。“身体是革命的本钱” 这个道理大家都知道，可是真正能做到知行合一的人却很少很少。注重健康也未必就一定要天天去健身房 “撸铁”，甚至有的时候过度健身只会导致身体劳损。健康的生活习惯更体现在尽量不吃垃圾食品、尽量不熬夜以及能够合理地安排休息和锻炼时间的占比等。比如说，近几年很火的一个词叫 “Work Life Balance”，就是平衡工作与生活的意思。说到 WLB 就不得不提我们的邻居——日本。日本的工作文化相对注重生活平衡，尽管也有长时间工作的现象，但总体来说，只要下了班，就不会有人再带着工作来找你。甚至现在一些大手日企开始兴起 “全在宅（完全居家办公制）” 风潮，只要每周或者每个月去公司露个脸，其他大部分时间在家办公就可以了。

不过，稍稍美中不足的一点就是，日本不太承认外国的学历，他们更看中本国的教育环境下毕业的人才。如果是欧美国家毕业那可能还轻一点，国内的大部分学历想要直接找日本的工作说实话有些困难。所以，考虑去日本留学镀个金再找工作也不失为一种明智的选择。

我是小白江，日本留学圈默默耕耘只为能有个满意的 offer

@小白江本尊

知乎用户 读趣一格 发表

相信大家周围总有这样的人：他们以无所谓的态度应付着工作，对于自己身上的潜力无动于衷，永远满足于现状，宁愿始终待在原地也不肯花心思向上攀登，就这样一辈子碌碌无为、敷衍了事，过一天算一天。

这正是当下热议的 “内卷化”！

01

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内卷化的由来

内卷化最初作为一个艺术领域的描述性概念，是由美国人类学家亚历山大 · 戈登维泽提出来的。

他在新西兰进行田野调查的过程中发现，偏居新西兰的毛利人有一种独特的艺术表现形式。

这些艺术图案乍一看特别繁复精密，但仔细观察却发现，这种复杂不过是几种图形的简单重复，并没有太多的创新。

戈登维泽将这种现象定义为内卷化。也就是说，如果知道最基本的几种图形，也可以画出毛利人的特色图案。

后来，内卷化被借用到社会经济领域，出自美国人类学家吉尔茨的《农业内卷化——印度尼西亚的生态变化过程》。

在这本专业性著作中，吉尔茨指出 “农民在人口压力下不断增加水稻种植过程中的劳动投入，以获得较高的产量。

然而，劳动的超密集投入并未带来产出的成比例增长，出现了单位劳动边际报酬的递减。” 吉尔茨将这种现象定义为 “内卷化”。

简单来说，是指个体在某一领域投入大量时间和精力，但无法实现质的飞跃，导致整体水平无法上升，甚至出现下降的情况。这种现象被定义为 “内卷化”。

02

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内卷化的影响

这种现象常常出现在教育、职场、经济等领域。

例如，在教育领域，学生为了考取好的成绩，不断做大量的练习题，但是成绩并没有显著的提高，反而导致了学习效率的下降；

在职场领域，员工为了获得更好的职业发展，不断加班、参加各种培训课程，但是职业发展却仍然停滞不前；在经济领域，企业为了提高竞争力，不断扩大规模、增加投资，但是利润却越来越微薄。

内卷化的产生与社会的竞争压力、个体对未来的不安和追求安全感等因素有关。

要摆脱内卷化现象，需要打破固有的思维模式和行为方式，寻求创新和突破，提高自身的核心竞争力，才能真正实现个人和社会的发展。

避免 “内卷化效应” 最好的方法就是不断学习和提升自己，不断挑战自己的舒适区，寻找新的成长点和突破口。

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如何避免内卷化

不断学习和提升自己

不断学习和提升自己是避免内卷化效应的最好方法。通过读书、参加培训、参加学术会议等方式来获取新的知识和技能。

同时，要注重理论联系实际，将学到的知识和技能应用到实际工作和生活中，以更好地提高自己的能力和素质。

挑战自己的舒适区

要敢于尝试新的事物和新的方式，打破自己的惯性思维和行为模式。

可以通过寻找新的工作机会、尝试新的爱好和兴趣、拓展自己的社交圈子等方式来拓展自己的视野和经验。

这些都可以帮助自己避免内卷化效应。

寻找合适的成长环境和平台

环境对个人的成长和发展至关重要。要选择适合自己的成长环境和平台，比如优秀的团队、富有挑战性的项目、能够提供指导和支持的领导等，这些都可以帮助自己避免内卷化效应。

同时，也要注意选择适合自己的朋友和同事，与积极向上、有追求的人交朋友，可以更好地激励自己前进。

学会与最优秀的人赛跑

与最优秀的人赛跑并不断追求卓越是避免内卷化效应的重要方法之一。

通过与优秀的人比较，可以更好地了解自己的不足和需要改进的地方，进而提高自己的能力和水平。

同时，也要保持积极的心态和良好的习惯，不断努力提高自己的能力和素质，以更好地适应社会的竞争和挑战。

04

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结语

尤其是与最优秀的人赛跑并不断追求卓越是避免内卷化效应的重要方法。

通过与优秀的人比较，可以更好地了解自己的不足和需要改进的地方，进而提高自己的能力和水平。

同时，在一个所有人都在奔跑的环境中，跑得不够快也难以摆脱内卷化陷阱。

因为如果大家都在努力，而只有个别人跑得不够快，那么这些人就很容易被超越和淘汰。

所以保持一定的速度和竞争力，才能在职场、学术、生活中获得更好的机会和成果。

不过，与最优秀的人赛跑并不意味着要把自己和别人比较，而是要以他们为榜样，学习他们的成功经验和做法，寻找自己的不足之处并加以改进。

始终保持积极的心态和良好的习惯，不断努力提高自己的能力和素质，以更好地适应社会的竞争和挑战。

只有跑得比别人快，才能在未来的竞争中占据主动。

这种竞争不仅仅是在速度上，也包括在认知、见解、技能、知识等方面。

同时，我们也需要学会与他人合作，共同进步。在竞争中，个人的进步和发展也需要建立在团队和集体的基础上，通过合作实现双赢和共赢。

最后，让我们立即行动，一起跑起来，别让生活原地打转！

知乎用户 独白 Murmur 发表

今天先不聊迷茫了，聊聊 “改变”。

为什么聊这个话题呢？因为我发现我们很多人迷茫的根源就是没有对抗和改变的勇气。

前几天在 b 站看到个视频正是在说以我这种方式出国，我突然意识到，虽然我经历过了觉得没什么，但在很多人眼中是很难做到的事，是不小的 “改变”。

还有个有意思的现象，评论区大部分人都在抨击博主，虽然分享观点就要做好接受批评的准备，但这也太一边倒了，而且我认真地看了几遍视频不觉得博主说的有什么不对。

看到评论区很多人说 “何不食肉糜” 啦，没钱出国啦职业空窗期以后找不到工作啦要给父母养老啦…… 先放这，后面我细细一条条说。

通过这些评论，我发现比内卷更可怕的是，被内卷驯化、体制化，习惯了内卷并且拥护内卷，认为卷就是对的，见不得别人不卷。一看到别人分享对抗内卷的东西，就觉得不切实际居心叵测。

就像《肖申克的救赎》中在监狱里呆了五十年的老布，习惯了监狱里的一切，即使后来重获自由，也无法适应外面的生活，最后自己结束了自己的生命。“这些围墙很有趣，开始你恨它们，接着你适应了它们，时间久了，你离不开它们，那就是被体制化了。” 最可怕的就是思维被体制化。安迪为什么没有被体制化？因为他拥有独立思考的能力，他没有被围墙困住，他想尽一切办法去追求自由。

我理解每个人都有很多顾虑，也囿于种种因素很难从一些东西中跳脱出来，曾经的我也是。毕竟身边的人，整个社会，大家都在卷，都在拼了命地往前跑，所以很多人不敢不卷，不敢停下来。但也应该拥有独立思考的能力，开放理性地看待一些其他的可能性，而不是什么都是不信不行不可能。更何况人家也没有劝你不卷，只是在分享一些思考，不愿意听划过去就行了。

同时通过这些评论，我也仿佛看到了当初被困住的自己。不喜欢当前的工作又不敢转行，想过另一种生活又没有勇气去追求。所以想展开聊聊这个话题，如果有人能听进去的话，能救一个是一个（但其实能救自己的只有自己）。所谓 “自己淋过雨，想为别人撑把伞” 吧。想让一些人在面对我有过的痛苦和迷茫时至少知道有人在一起并肩战斗，如果我的这些思考还能带给别人一些启发那就更好了，就还是苦口婆心地说说。

在真正聊改变这个话题之前，我想先讲讲自己的故事，虽然和最好的朋友也从来没说过这些。但是以免让一些人觉得我站着说话不腰疼，说些假大空的漂亮话，又给整个 “何不食肉糜”，也为了让我的观点更有说服力，就还是说说吧。

出国有段时间了，我从未主动和人提起我出来做什么，有人问，就轻描淡写地说一句，打工，准确地来说是类似 WHV 那种打工旅行。我没有留学，一是我家没那个条件，尤其英美澳的学校，没个几十万一百万读不了。二是我近几年也一直在不断地反思，学历究竟是我真正想要的东西，还是被内卷的社会裹挟因此而不得不拥有的东西，我是在为自己活着，还是在为社会的集体意识买单。

这可能也是我考研两次都失败的根本原因吧，因为内心深处没有坚定地渴望得到这个东西，但又被整个社会的外力推着，不得不去追求它，“脑的努力”相比于 “心的努力” 差远了。当我慢慢地去寻找自己真正想要的东西，我发现他们和学历、金钱、地位毫无关系。所以读书这个事就先放放。等哪天我想清楚了，不是为了学历，也不是为了高薪，而只是单纯地想去学习了解一门学科，再读也不迟。有谁规定读书必须要在什么年龄吗？这边课堂很多中年人老年人，想学习什么时候都不晚。

有人看到我出国了，就觉得你家一定很有钱，事实上完全不是，甚至恰恰相反。我发现我们总是这样，把做一件事和某个前提绑定，不具备这个前提，就不能做这件事。转行必须有经验，出国必须有钱，创业必须有启动资金…… 但只要你认真去研究就会发现，有很多 “曲线救国” 的方式，做不到就降低标准换个方式，一样可以达到目的。比如像我这样，低成本出国。虽然这种方式并不是很好，没有稳定的工作，几年后没有可以写在简历上的工作经验，也不像留学可以拿到学历，但那又怎样，我先出来看看，这达到我的目的了，那就可以了。家庭条件不允许就得付出点代价去换。我们不能啥都没有还想一步登天吧。

我出生于农村，家境说不上特别艰苦，但也远达不到小康。我现在还清晰地记得，很小的时候，父母带着我和姐姐从家乡搬到省会城市，什么都没有，白手起家做小本生意，起五更睡半夜。经常因为没钱吃饭，馒头和咸菜就是一天的食物。听到门口卖雪糕的小贩吆喝，不懂事的我吵着嚷着要吃，妈妈翻遍了放钱的抽屉却只买得起一根雪糕，只能从中间切了两半分给我和姐姐，结果我俩谁都不肯要没有棍子的那一半。如今想来真是又心酸又好笑。

也因为父母忙，我从小学就被送到寄宿制学校，一两周才能回一次家，一周零花钱只有五块，每周日晚上父母送我去学校时，斥 “巨资” 买点水果，就算我当时奢侈的零食了。这大概也是后来我孤僻自卑高敏感、花钱精打细算抠抠搜搜等性格和消费观各方面问题的成因。

长大后条件比从前好了很多，但我还是很节俭。读大学，想去别处看看，就努力学习拿奖学金、做兼职，独自去穷游。睡过二三十块一晚的青旅，有很多次在机场过夜和在火车硬座上过夜的经历。再到后来工作了更是能省则省，觉得点外卖开销大还不环保就辛苦点自己买菜做饭，很少去外面吃饭娱乐，出去逛街买东西总是第一眼看价签，工资都一分一分攒着，不到迫不得已不会花。

正因为过过那种穷苦日子，所以我深知普通人的艰辛，也太明白被物质和现实困住不能追求自己想要的东西的无奈。那些出生就带着资源的人很幸运，人生相对轻松容易一些，而我们普通人，想要什么只能靠自己努力去争取。

现在，我一个家境一般的小镇青年，也完全靠着自己出来了，没花父母一分钱。从那个偏远的乡村跨越几千公里来到一个文化语言完全不同的国度，看了从未看过的世界，有了很多当初想都不敢想的体验。直到现在，经常在健身房看到来自不同国家不同皮肤的人说着不同口音的语言，还是觉得不真实，好像在做一个虚无缥缈的梦。

如果没有独立思考的能力，没有从之前状态跳出来的魄力，没有坚定地想追求自己想要的生活的勇气，我不会在这里，不会是今天的我。

我并不是说出国有多了不起，人生就天翻地覆彻底逆袭了，就卷赢所有人了，事实远非如此，这也绝非我出国的目的。有人说人生是个祛魅的过程，的确是这样，经历过了就会发现，任何国家何种生活都有好也有不好。出国只是个经历，什么都代表不了。但通过这种 “改变”，我看到了人生的另一种可能性，看到了我身上的 “韧性”，知道即使把我丢在一个完全陌生的地方，我也能活下去并且能活得还可以。这在让我在将来做选择时，有了更多的底气和勇气。

改变往往需要具备很多要素，坚定地走出当前状态的决心、跳出舒适圈的勇气、基本的检索能力和强大的执行力。后面这两个不难，很多人一直想改变最后无法改变的根本原因是前面两个。

《被讨厌的勇气》里的哲人回答青年说，_人无论在何时也无论处于何种环境中都可以改变，人之所以无法改变，是因为自己下了 “不改变” 的决心。_我深以为然。

很多人脑海里百转千回想了很多改变，但最终还是维持现状。因为如果一直保持现在的状态，遇到的问题都是熟悉的，都是现有经验可以解决的，即便有点厌倦但相对安逸，即人们常说的 “舒适圈 comfort zone”。而如果改变现状，就要跳入一个自己知识和经验的 “盲区”，面临很多不确定性，会遇到各种各样从未遇到过的问题。

所以，想要 “逃离” 的人很多，但能真正逃离出去的人很少，因为不是所有人都有勇气去面对未知的生活和困难。

我觉得很多人不是改变不了，而是没有被逼到极点，没到必须要改变的地步，所以没有真正下定决心要改变。目前的状态虽然很难受，但并没有达到无法忍受的地步，还能继续苟着。刚迈出去一步，又意识到改变面临的诸多困难和需要付出的代价，又退了回去。

我有个朋友，每次见面都我抱怨工作辛苦工资低老板脾气暴躁，说想换个环境去一线城市工作。因为是小学同学认识十多年了，我还真的挺想帮他的，给他提了不少建议，他当时很感激，但是过段时间再问，还是和之前做着一样的工作，然后接着和我抱怨，循环往复。我就挺无奈的。后来我意识到，也许人家就是单纯抱怨，并没有真正想改变，是我太认真了。

我们很多人似乎都是这样。不满意工作，不满意生活，抱怨完就完了，并没有真正想去改变，更没有了解过如何去改变。

互联网这么发达的年代，只要有一定的检索能力，任何问题都能找到解决方法，因为别人已经遇到过了，我们不需要重复造轮子。但很多人别看已经成年了，其实思维上还是个巨婴（曾经的我也是）。遇到困难，不想去想办法，只想做个 “伸手党”，让别人把解决方法像饭一样喂到嘴边。最难搞的是，往往还是有点思考能力的巨婴，别人把方法给他了，他又开始退缩了，我不敢啊，好难啊，这样做对吗。

你看，说到底无法改变不是不知道该如何改变，而是不敢不想不够渴望。想要另一种生活，又不愿意付出代价去换，只想毫不费力地改变，只想拥有一种零缺点的完美生活，这怎么可能呢？

人总是这样，既要又要，抱怨一成不变的生活，但当有人告诉他可以自由的途径，又开始在意放弃安稳生活的成本。自由和安稳怎么可能同时兼得呢？我越来越意识到，任何看似美好的事物都是有代价的，或早或晚。

我现在出国流浪的代价就是，没有稳定的工作，大片的职业空窗期，大龄未婚，以后如果回国很难再找到像样的工作和对象。但我慎重考虑过了，这些后果我担负得起。我不想被这些东西绑住，一辈子困在一个地方过着每天复制粘贴昨天的生活。世界这么大，我想去看看，也想在更广阔的世界中认识自己的渺小和有限，同时弄清楚自己想怎么活。

我们不再是闯了祸有父母给兜底收拾烂摊子的小孩了，我们是个成年人了，所有行为的后果需要自己承担。一个人成熟的标志就是，面对选择，不再莽撞冲动也不再畏惧退缩，而是考虑清楚自己真正想要的是什么和各种选择背后的代价，然后坚定地为自己作出选择。

我发现，好的改变（也不能说好坏，只能说自己想要的）都是自己主动选择并做出的，被动地被外力推着走，即便有什么改变，也越变越糟，离想要的东西越来越远。

视频里说，“东亚人刻在骨子里就有一种焦虑，年龄的焦虑，应届生身份的焦虑，落后于别人的焦虑。”“很多二十多岁的人都生活在恐惧里，恐惧错过机会，恐惧家人朋友的负面评价，于是我们花了很多时间应对恐惧，而非去做自己真正想做的事。” 的确是这样。

我们从小到大接受的功利主义的价值观熏陶，一场接一场的考试，中考、高考、考研、考公、进大厂，好像有只无形的大手一直在推着我们往前跑，我们不敢有片刻停歇，生怕落后别人，生怕在哪个坎绊一跤，人生就完蛋了。我们一直活在恐惧中，害怕犯错，仿佛一步走错，天就塌了。

以前的我也是，做什么决定都瞻前顾后畏首畏尾，越长大越胆小，因为沉没成本越来越高。但我经历过了才发现，我们人生的容错率比我们想的大多了。毕业这三年，我跨专业考研、北漂、转行、又换了个专业考研、回乡工作、摆摊、到现在出国，比起身边的人，我算是能折腾的了，这可能在很多人看来都很疯狂和不理智。

我之前也觉得自己似乎一直在走弯路，把好好的人生毁了。但现在觉得，有谁会不走弯路呢？适合别人的路未必适合自己，不去试试不同的路，怎么知道哪条路适合自己？人生短短几十载，道路千万条，似乎怎么选都会后悔怎么过都有遗憾。那不如勇敢一点，做自己想做的，没做过的。人生本就是一无所有，有什么怕失去的呢。至于未来，不还没来嘛，到时候再说。

以前觉得 “车到山前必有路” 是句安慰人的鬼话，现在经历了发现真的是这样。我们大多数时候就像在大雾里行走，在起点根本看不到通往终点的路，但只要你勇敢地迈出第一步，就会有第二步、第三步，一步一步往前走，总能走下去。不必太纠结于过去，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情走过一段路以后，你已经比当初起点的你有了更多智慧和经验了，更能走好接下来的每一步。

我还就不信我这样能比循规蹈矩过一辈子差到哪儿去，即便因为这些冒险一无所有，我也接受一切后果，至少我尝试了体验了就没有遗憾了。

再说些有点敏感的题外话，和这个主题关系不大，但算是我出国这种改变的初衷，我在各种社交平台也听到了很多年轻人有关这些问题的声音，就说说。

前几天看到个帖子，帖主 26 岁找工作 hr 说年龄太大了不符合要求，很离谱的年龄歧视。有人评论 “想尽一切办法出国吧”，结果帖主回了句 “何不食肉糜”。我发现哪儿哪儿都有人说这句话，这可是学会个句子到处用。好像这样就能把自己目前这种生活现状的原因抛给别人了。

以前年轻的时候我喜欢自作多情地 “救人”，现在很多时候懒得多说，因为容易被扣个“好为人师” 的帽子，而且我发现鲁迅先生说的人的 “劣根性” 的确是存在的，可怜之人必有可恨之处。很多人往往只相信自己愿意相信的，观念早已根深蒂固，固执己见，难以接受不同的意见。和不愿意听不愿意做的人说什么都没用，你永远叫不醒一个装睡的人。

别人想拉他一把，他觉得是在害他。别人好心提建议，他觉得别人体会不了他的难处，他就是无法改变。心甘情愿吃苦，甚至以吃苦为荣，谁都别想让我过得好。那就算了吧，自己不想改变别人也不能逼迫，烂在原地就好了。只是希望不要一边抱怨国内 996 pua 和各种隐形的年龄婚育性别歧视的糟糕职场环境，一边又不愿意做出任何可能的尝试。

我逐渐意识到，其实目前国内加班常态化的职场环境国家完全是可以颁布法律条例或者用其他手段整顿的，为什么不管呢？因为当前我们处在高速发展中，需要这些生产力来拉动经济提高综合国力，所以我们这代年轻人势必是牺牲的一代。这也是我选择出国的原因之一，我改变不了大环境，只能逃离。就此打住，不往下说了，再说要被关小黑屋了。

我发现国内能活得相对好一点的，无非这几类：能考公考编进体制的，技能稀缺能力超群的，家里有关系能安排个好工作的，家底厚不用怎么努力赚钱的。而这些都是普通人很难做到的，所以何不换个环境看看？虽然国外也有不同的困境，不一定就很好，但多给自己一种可能，试一试，也未必是一件坏事。

快到五一了，中国特色的调休制度又出来恶心人了。看似放五天假，刨去调休和正常双休，实际上就放了一天，还有两周要上六天班。又不想让驴少干活，又想让驴出去旅游消费拉动 GDP，只能人为拼凑个小长假，真是打得一手好算盘。有人算过了，中国法定假期实际上只有 11 天，在所有国家里排倒数。双休、八小时工作制、放假等制度的落实上，和发达国家相比差远了。中国人就不配休息？活该一辈子辛苦？

过年回个家要抢票，节假日旅游也要抢票，去哪儿都是人从众，住宿费用翻平时好几倍，都是这些问题所造成的，因为大家都只有这几天有假。来这边什么时候出去玩都没多少人，有人说，“国外好山好水好寂寞，国内好挤好乱好快活”，我一点都不快活，我受够了，还是让我寂寞点吧。国外是没有国内热闹，没有晚市烧烤摊，商店商场关门很早很多节假日也休息。而国内不管什么节日无论多晚你都可以点到外卖，但这种便利的背后，是餐饮服务行业人员全年无休甚至通宵工作。这样看来，所谓的 “烟火气” 也是有代价的，是需要一些人的牺牲来换取的。

有人提到养老，国内挣那俩破钱还基本都交了房租，就能给父母养老了？有份朝九晚五的工作就算真正意义上的稳定了？能确保三十多岁不被裁员？退休年龄倒是推迟了，找不到工作有啥用？大部分公司招聘年龄书面上截止 35 岁，实际上更低一些，35 岁到 65 岁这漫长的三十年干啥呢？有人说女保洁男保安是最终的归宿。

说到底国内就是人太多了，池子就那么大，100 个坑位，10 万条鱼怎么活？自然得淘汰掉 99900。总有更年轻性价比更高的新鲜韭菜，自然就不需要上了年纪难调动的老油条了。有人总结得好，“30 找工作嫌你老，60 退休嫌你小，一百万毕业生他嫌多，八百万新生儿他嫌少。” 牛马真难。

还有一点很奇怪，国内蓝领不当人，国外人工贵得很。在这边，就算干蓝领也能过得还不错。我觉得根本原因就是一种身份地位的歧视。虽然可能会冒犯和得罪人，我还是想说，国人尤其是上一辈人真的很好面子爱攀比，啥也有鄙视链，啥也要分个三六九等高低贵贱，啥也要和别人一较高下分出胜负，这也是我们 “内卷” 的原因之一吧。

在大多数人眼里，脑力劳动就比体力劳动高贵，体力劳动就低人一等。这也是为什么之前那些清北毕业的去养猪放羊，让很多人不理解。我们就是从小听到大，一直被这些声音桎梏，脱不下孔乙己的长衫，循规蹈矩地过着一生。现在我意识到了，也开始试着抛开这些东西，勇敢地做自己，管别人怎么看。

我做过在大城市坐办公室表面光鲜的脑力工作，也做过摆摊和一些被认为没文化才干的体力工作，不觉得哪个更好哪个更差，都是打工，都是用劳动价值换钱，谁就比谁高贵了。去个大厂名企，有个闪光的履历，每天穿得人模人样，过着狗一般的生活就很好？不对，我家狗过得比当时的我幸福多了，每天就是吃饭睡觉晒太阳遛弯儿，这可是我理想的生活啊。

体力劳动是可以随时 off 的，虽然工作时间很辛苦，但休息时间就是纯粹的休息，而不像脑力劳动，无休无止没完没了地内耗。

我喜欢这种明确的边界感。工作时间就专心工作，休息时间就专心休息和生活。而不是上班摸鱼，下班回复工作群消息，一天下来，没什么工作成果但又很累，因为身体和精神不能同步，总有一个在 “工作”，所以无法得到真正的休息和放松。当然我也承认，脑力劳动往往比体力劳动赚钱效率高很多，这也是大部分人选择脑力劳动的原因。

这边不能说有多好，但至少劳动能得到应有的报酬，按照汇率和购买力算下来，反而工资比国内更耐花。至少没有国内职场那么严重的年龄歧视，很多老年人还在工作，甚至遇到过一个退休后还在福利机构工作的老人。这边至少更尊重劳动者，而不是把人物化各种 pua，以单一的标准去衡量人的价值。

这边至少不加班，能有更多空闲时间做自己喜欢的事。我在读书健身学英语练吉他，也在学很多专业知识，这是渴望向上成长的我，想做的事情，这就够了。

还看到个评论，“能想清晰的人在原地也能想清晰，稀里糊涂的人旅行到 30 岁也稀里糊涂”。没有人待在原地就可以想清楚的，我已经试过了。为什么说 “读万卷书，行万里路”，这两个一个是 “认知” 一个是“实践”，没有经历和实践，再多的认知都解决不了迷茫。这也是如今的年轻人为什么如此迷茫，因为我们的前二十多年一直在读书而没有走路。

毛主席说 “没有调查就没有发言权”，这个调查最好的方式就是实践。我们所以为的 “了解” 其实都是道听途说，非常片面，只有真正经历过体验过，才能确定自己对这件事的感受，才能知道是不是自己喜欢的想要的。我落地了行动，确认了感受。

视频里说 “通过‘在路上’ ，我们虽然不会变成一个新的自己，却会激发出我们本来就有的一些好的特质，成为那个一直想成为的自己。” 我不只是在埋头打工或者单纯走马观花地旅游享受生活，也同时在不同的文化冲击和碰撞中，以及在遇到的来自世界不同人不同文化和职业以及生活方式中，看自己，找自己，这是我在国内做着一成不变的工作很难做到的。

当然这个实践也不一定非得出国，但我想至少需要一些改变和从当前状态跳出来的勇气，需要一些抗争，需要一些 “不合时宜”。

以前看毕淑敏说，“人生没有意义，是我们每个人给它加的意义”。经历了很多事之后，发现的确如此。我们像西西弗神话里的人，不断地推石上山，登顶后巨石马上又滚落山下，终点很快变成新的起点，循环反复，直至死亡。表面上看起来我们推的不是同一块石头，登的不是同一座山，可说到底不都是一样的吗？人生漫无目的荒诞徒劳，本就没有意义。

看穿了生命荒诞的本质后，对现在的我来说，生命的本质就是一场历程，我来这世上，不为追求某种结果，不为世俗的成功，也不为比谁更优秀，只是为了把没去过的地方去一遍，没做过的事做一遍，没体验过的体验一遍。我越来越明白，**人生是属于自己的长跑，而不是和别人赛跑。**跑哪条路，速度快慢，收获多少，都不要紧。我只需要认真欣赏沿途的风景，慢慢跑向属于我自己的目的地。当衡量生命的刻度发生变化，内卷的意义就不复存在了。

最后严正声明，这篇文章绝对没有崇洋媚外 “国外的月亮比较圆” 的意思，也没有劝人像我一样过这种冒险流浪的生活的意思。国外的月亮没那么圆，国内的月亮也没那么缺，每个国家都有利弊，就像一切事物都有利弊一样。对于我们普通人来说，出国了生活也不会从 hard 模式瞬间切换成 easy 模式。人总要生存，去到适合自己生存的地方就好。

这篇文章只是抛砖引玉由点及面，由我的这种改变出发，去探讨我们摆脱内卷做出改变需要的勇气和力量。勇敢的生活有千万种，不一定就是出国，选择自己喜欢的和适合的是最好的。

希望每个人都能为自己，勇敢一点，勇敢地做出一些改变。你会发现那些曾经觉得遥不可及的东西，正在慢慢靠近。勇敢的我们，会过上自己理想的生活，迟早。

知乎用户 乱世小坦克 发表

战争

知乎用户 方先森的吹牛草稿 发表

2022 年 9 月 14 日，著名户外运动品牌巴塔哥尼亚（Patagonia）创始人伊冯 · 乔伊纳德（Yvon Chouinard）宣布将公司 98% 的股份捐给非营利组织，用于应对气候变化和环境保护。

彼时的巴塔哥尼亚已是年营收超过 10 亿美元，估值 30 亿的行业龙头。其标志性的抓绒背心甚至成为了硅谷和华尔街精英们的标配，印有高盛 logo 的定制款在二手市场价格甚至可以翻好几倍。（巴塔哥尼亚很快停止了为企业定制产品，理由是避免不必要的消费）

始终践行环保理念的巴塔哥尼亚突然向世界宣布 “地球现在是它唯一股东”，成功把价值观嵌入到了企业的所有权结构中。

在商业世界深陷价格战、996 文化以及流量焦虑的当下，其以 “佛系” 的姿态逆势生长——不卷员工、不收割用户、不妥协价值观，避免无效竞争带来的低效与资源浪费，凭借独特的价值观和可持续的发展战略构建其商业模式。

那么，这家公司如何通过五十余年的 “另类” 商业实践，赢得了这场 “不卷” 的胜利？

第一部分 成长的克制

伊冯 · 乔伊纳德从未想过成为一名商人，他年少时的梦想是当毛皮猎人。一切开始于 1957 年，还不到 20 岁的他为打造优质攀岩装备而自学打铁，并购置了几台二手设备，尝试制作岩钉等器材。这也很快发展成为在他家后院的一项小生意。

由他手工打造的岩钉更加坚固耐用且易回收。尽管售价比市面上主流的欧洲产岩钉贵（伊冯的岩钉要价 1.5 美元，而欧洲货只要 20 美分），凭借其实用价值仍吸引众多登山爱好者购买。

毫无商业经验的伊冯展现出敏锐的市场洞察与产品优化能力，这成为其数十年成功经营产品导向型企业的关键。

1965 年，伊冯与朋友汤姆 · 弗罗斯特（Tom Frost）创办了乔伊纳德设备公司。他们几乎重新设计和改进了所有攀岩工具，每一件装备都力求更牢固、更简单和实用。这些理念构成日后巴塔哥尼亚的产品哲学：经久耐用、功能至上、定价较高但可循环使用。

此时伊冯已开始兼顾商业实践与环保倡导，呼吁使用不破坏山脉的登山器材。至 1970 年，乔伊纳德设备公司占据美国 75% 的攀岩装备市场，但全年利润仅约 1%。

随着 70 年代欧美户外装备行业开始发展，伊冯也意识到了扩张的机会，于是开始尝试进入户外服装领域和开设零售门店。1973 年，新业务线独立为巴塔哥尼亚公司（patagonia）。

巴塔哥尼亚在 1980 年代进入快速扩张期。扩大产量、发展新的经销商、开设新店面，以及开发海外市场，在一系列的扩张操作之后，到 1990 年 Patagonia 的销售额已经从百万美元攀升到 1 亿美元，并持续保持 30-50% 的年销售增长率。

快速扩张的势头已经让巴塔哥尼亚不再满足于户外市场了。此时公司员工规模已达到了 600 人，他们像耐克一样将店铺开到了欧洲和日本，贪婪地扩充产品线，甚至将产品线分成了从开发、营销、库存、质控以及销售渠道等完全独立管理的八大块。

直到 1991 年，全球经济陷入衰退，巴塔哥尼亚销量没能达到预期，经销商开始取消订单，库存高企。他们不得不大幅削减开支和关闭门店，并裁掉 20% 的员工。

伊冯很快就意识到过度痴迷增长带来的后果，他们并非没有增长，仅仅因为增速放缓就使企业陷入困境，这位更愿意去冲浪和攀岩，而不喜欢管理公司的创业者，第一次踏入了资本主义的增长陷阱。

回顾这段经历，伊冯的总结是：他们犯遍了扩张型企业所有典型错误。产品与架构复杂低效，虽迭代迅速却难协同。

于是他带领高管团队赴巴塔哥尼亚山脉徒步，重新梳理了企业价值观。其部分摘要如下：

• 公司一切行为和产品努力做到不对环境产生伤害，全公司上下致力于解决当今的环境危机
• 每年将总销售的 1% 和利润的 10% 取其高，用于本地的社区和环保运动
• 产品的品质是第一考虑要素
• 重视社群与顾客关系
• 追求利润，但不以盈利为首要目标。增长和扩张不在本公司的基本价值之列。

数年之后，巴塔哥尼亚把这些内容浓缩成了一句话：“我们做生意是为了拯救我们的家园”。

巴塔哥尼亚的价值观随之正式成型，而低谷中的转机也在 1991 年很快来临。巴塔哥尼亚成了一家目标更加明确、思路更加清晰的公司，并且将发展限制在了可持续进行的速率内（5%）。

商业需进取，而环保要克制。伊冯更想将热情投入到后者。但他最终还是直面自己的角色和责任，他说 “如果我不得不成为一名商人，那就要按自己的规则来”。

2013 年，巴塔哥尼亚宣布成立一家风险投资基金 Tin Shed Ventures，帮助那些和他们一样将环境保护与财务回报放在同等重要地位的初创公司。

2022 年 9 月 14 日，创始人伊冯 · 乔伊纳德突然对外宣布，将巴塔哥尼亚的全部所有权转让给两个新实体：Patagonia Purpose Trust（信托公司）和 Holdfast Collective（公益组织）。前者拥有该公司所有有表决权的股票（占总股票的 2%），其为了让巴塔哥尼亚继续作为一家营利性企业，证明资本主义是可以造福地球。

后者则拥有所有无投票权的股票（占总股票的 98%），是一家非营利性的机构，它将利用从巴塔哥尼亚收到的股息来保护地球。（按巴塔哥尼亚利润水平预计每年可收到约 1 亿美元的股息）

至此，巴塔哥尼亚给出了利用商业来保护生态环境的终极方案，既释放商业价值，又保持必要克制。

第二部分 商业的快与慢

2000 年前后，Zara 和 H&M 等快时尚品牌开始席卷全球，Zara 们靠一个 “快” 字在此后的十多年间卷死了一众同行。利用高度垂直一体化的供应链方式，ZARA 从设计到上架仅需 15 天，并且供应链上基本没有滞留的库存。

“天下武功为快不破”。到 2022 年，还没等到快时尚品牌们把市场争夺大战打完，就被扛着 “超快时尚” 大旗的 SHEIN 瞬间甩开了身位。后生可畏的 SHEIN 可以同时售卖 15 万个 SKU，是 ZARA 的 15 倍，而产品上新速度可以缩短至 5-7 天。

与此相比，以巴塔哥尼亚为代表的慢时尚显得过于 “老态龙钟”。他部分产品的“研发 - 上新” 周期甚至需要数年时间。快时尚注重从设计到制造和分销的速度，慢时尚则注重供应链的质量和可持续性。而后者恰恰是巴塔哥尼亚最坚实和宽阔的护城河。

1994 年，在意识到传统种植的棉花中都有大量农药残留和污染后，公司耗时两年将全棉制品替换为有机棉。数年后的羽绒服产品线因拒用活体拔毛停摆两年直至找到合规供应商。此类决断在其发展史上屡见不鲜。

而巴塔哥尼亚在中国市场的拓展更显其 “慢智慧”。

相较于其他消费品行业，户外行业无疑是过去几年国内为数不多持续增长的领域之一。根据 Statista 最新数据，2024 年全球户外用品市场规模将达到 1058.2 亿美元，其中中国市场规模将达到 194.1 亿美元，相比 2020 年增长 29.8%。未来几年，中国户外用品市场有望保持年均 5% 的增长速度。

巴塔哥尼亚 2007 年进入中国市场，发展至今仅有 7 家门店，全球也不过 70 多家。相较于销售同类产品的始祖鸟，仅在中国就有超过 130 家门店。在国内巴塔哥尼亚的名气不及北面和始祖鸟，但其在全球市场的热度依然遥遥领先，且有极高的顾客粘性和市场认可度。

根据中国区负责人曾维刚的说法，刚进入中国市场的巴塔哥尼亚并不顺利，由于大部分产品采用可回收材料制成，还曾经被顾客吐槽 “用垃圾做的衣服还这么贵，你们也太黑了吧”。

当时面对这样的质疑，老曾也只能一时语塞。但他深知在中国，培育市场、跟随市场和消费者一起成长比快速开店扩张更加重要。

在疫情后，露营和骑行突然成了国内全民参与的户外项目。不过，巴塔哥尼亚并没有贸然进入这些领域，他们对流行和时尚风潮依然保持固有的克制。

慢功出细活的产品思路，也演变成了三步走策略：推动户外运动发展、找到我们玩的地方、保护自己玩的地方。

在选店的过程中，他并不过于关注目标城市的人均年龄、性别比例、GDP 等技术数据，而会先去这个城市待一段时间，去深入了解它的个性、社群与本地文化，了解未来的利基市场，搞清楚 “谁才是顾客” 以及他们在哪儿，然后才是开店决策和选址。

这种 “慢” 正如冲浪——把握节奏比追逐浪头更重要。

第三部分 登山是毫无意义的

2010 年上映的纪录片《180 度以南》，记录了伊冯与道格拉斯 · 汤普金斯 (Douglas Tompkins，后来创立另一个户外品牌“北面”) 的南美之旅。

片中伊冯阐述了自己的登山哲学：“我们为什么要爬山？爬上山顶其实什么都没有，就是一块小空地和一片石头，而真正有意义的是登山的整个过程。有些人是一步步爬上去的，有些人是坐直升机上去的，不同的过程决定了不同的结果。当过程是对的时候，结果自然是对的，如果过程是错的，结果必然是错的。做商业也是如此，挣钱只是最后的结果，最重要的是整个过程”。

伊冯很始终把保护环境作为从事商业活动的目标，并且希望将这一目标打造成为一套完善的价值主张，吸引同道者加入，并驱动企业沿着价值引领的方向自主发展和前进。

这种想法是理想化的。但几乎所有企业都努力想靠价值观来引领企业发展，吸引客户，激发员工的主动性。遗憾的是大多数企业的价值观既空洞又无法引起广泛的共鸣。

**而巴塔哥尼亚之所以能够依靠价值观驱动有两大原因。**一是 “保护我们的家园” 这一以核心价值观是能够简单转化成为具体行动。对于减少了多少碳排放、有多少可回收材料的利用等都是可以被量化的，这意味着这套价值体系可以形成明确的目标，并易于管理。

二是这套价值体系足够大且足够有吸引力，足以与创造金钱利润相提并论。如今越年轻的人群就越重视环境保护，他们已经不再认为保护环境仅仅是政府和公益组织的事情了，而是需要自己身体力行的参与其中，甚至可以作为其生活方式，并引以为荣。

就像巴塔哥尼亚雇人的首要原则是尽可能的雇佣真正的顾客。因为一句 “共同保护我们玩儿的地方”，可以瞬间让他们协同起来。

另外，创始人伊冯所谓的 “缺位管理” 也必须有一种力量来保证企业内部心往一处想，劲往一处使。所以他们鼓励员工独立思考，对自己认为坏的公司决策提出质疑，不要只懂得服从命令的工蜂。

因为从一开始，所有人价值观就已经实现了对齐。他们为员工提供有托儿所，允许带宠物、穿拖鞋上班、去环保组织做志愿者却照常发工资。

至 2022 年，巴塔哥尼亚全球雇员超过三千人，但员工流失率只有 4% 左右，全美平均水平是其五倍。

巴塔哥尼亚不厌其烦的践行和传播自己的价值观。打开巴塔哥尼亚的官网，看到最多的不是企业和产品介绍，而是冲浪、攀岩等各种户外运动和保护地球相关的宣传视频。

还有改造绿色透明的供应链、2025 年实现 100% 可回收或可再生原材料的目标、产品终身保修、黑色星期五期间投放 “不要买这件夹克” 广告的反向营销、宣扬反消费主义、捐出企业的所有权等等行为，都是在极致地践行其价值观。

最终结果就是牢牢占领了消费者的心智——使用巴塔哥尼亚的产品就像参与环保事业一样光荣，为保护我们的家园做出了贡献。

巴塔哥尼亚的成功本质上就是价值观的胜利。

尾声：

对增长保持克制、慢下来和践行价值观是巴塔哥尼亚实现反内卷的制胜法则。

记录了巴塔哥尼亚的成长史和创业哲学的《冲浪板上的公司》受到了很多国内读者的喜爱，打工人们羡慕巴塔哥尼亚的员工工作时间可以随时冲浪。

企业管理者和投资人们逐字逐句的研究其产品、管理等创业哲学和自成一派的 “慢时尚” 商业模式。

在一档博客节目中，主持人问巴塔哥尼亚中国区负责人 “老曾”，你们有 KPI 吗？也许是不想把自己说得太过佛系，老曾有点不好意思地笑着说到 “其实考核还是有的，不过反正没有月报和季度会之类的东西”。

老曾还是含蓄了，因为就连体制内的国企们也都早就在每天写 “日报” 了。

全文完，感谢您耐心的阅读。

参考资料

[1] 以理想硬刚现实，Patagonia 凭什么被称为 “全世界最酷的公司”，混沌学园

[2] 冲浪板上的公司，伊冯 · 乔伊纳德

[3]SHEIN 靠什么打败 ZARA？，施云

[4]2024 户外运动行业消费趋势报告，GOIF 户外创新

[5]The Patagonia Business Model In A Nutshell，http://fourweekmba.com

[6]How Patagonia Became The Benchmark In Sustainable Clothing，Tefi Alonso

知乎用户 猫大猫 发表

垃圾学校垃圾专业不读，奋斗比不当，不廉价出卖自己劳动力，保持较低的物质需求，注意健康，不结婚生娃，总的来说，就是这些。

知乎用户 阿尔法 DeepFund 发表

导语：机构参与者不算多，市场还不算太 “卷”，还有很多没有充分价值发现的地方。

2025 年的 A 股市场，犹如一场跌宕起伏的史诗——算力狂潮、关税博弈、新消费医药轮动，资金在震荡中寻找方向。

在这场资本博弈的角逐中，一个曾被低估的 “隐形冠军” 正悄然崛——北交所。而北证 50 作为北交所首个代表性指数，其上半年的亮眼表现，就是最有力的证明。

纵观上半年 A+H 市场主要指数表现，北证 50 以 39.45% 的涨幅一骑绝尘，稳居涨幅榜首位。更值得注意的是，该指数在 4 月遭遇关税冲击大幅下挫后，仅用不到一周的时间便完成了反弹，并在此后屡创新高。

与之相呼应的是，北交所主题基金同样交出了亮眼的成绩单。截至 6 月 30 日，年内公募基金产品业绩涨幅榜排名前 10 的产品（剔除 QDII）中，就有三只来自北交所主题基金，分别位列涨幅榜的第 1、第 3、第 10 名。

拉长时间周期来看，北交所主题基金的表现更为突出。

01 最不 “卷” 的市场

Wind 数据显示，过去三年间，公募基金产品业绩涨幅榜排名前 10 的产品（剔除 QDII）中，排名前 3 的均为北交所主题基金。其中，华夏北交所创新中小企业精选两年定开混合（014283）更是以 175.64% 净值增长率位居全市场基金收益第一名。

华夏北交所创新中小企业精选两年定开混合不仅绝对收益突出，也大幅跑赢北证 50 指数及业绩比较基准。截至今年年中，2025 年上半年、近 1 年、近 3 年较北证 50 的超额收益分别为 32.71%、75.62% 和 151.64%。

与近些年国内主动权益战胜宽基指数的难度不断加大不同，过去三年 70% 以上的北交所主题基金均战胜了北证 50 这一基准。

这一现象，正是 “有效市场假说” 的中国映射。

有效市场假说认为，在功能良好、竞争充分的股票市场，一切有价值的信息已经及时、准确、充分地反映在股价走势当中，其中包括企业当前和未来的价值。

因此，当一个市场的机构参与者越多，价值发现越充分，市场就越趋向于有效，在这个市场战胜指数就越困难，这便是美国公募基金经理很难战胜指数的原因所在。

反观国内市场，随着近年来 A 股市场的研究越来越充分，越来越 “卷”，这一现象也正逐渐显现。

而北交所作为最年轻的证券市场，当前其机构参与者不算多，市场还不算太 “卷”，还有很多没有充分价值发现的地方，因此，正是机构投资者可以充分发挥其研究价值，充分大展拳脚、进行价值发现的地方。

02 从低谷到高光

除了上面提到的这一原因外，过去三年 70% 以上的北交所主题基金能够战胜北证 50 这一基准，还有另一个重要因素，便是离不开北交所这片孕育创新型中小企业的沃土。

在北交所成立之初，投资者期待较高，运行后部分公司表现不及预期，也造成了部分投资者的撤出，部分公司流动性明显萎缩，北交所逐渐成为估值和流动性双低的洼地。

沉寂之后，“深改 19 条” 及 “并购六条” 等政策陆续发布，上市、流动性机制及并购重组规进一步优化，北交所的吸引力显著提升。

北证 A 股的 ROE、销售净利率等指标充分反映了其 “小而美” 的特征。

2024 年以及 2025 年一季度 A 股上市公司的业绩普遍承压，但北证 A 股 2024 年的 ROE（6.54%）优于创业板（5.46%）和科创板（2.45%），销售净利率从 2024 年的 6.19% 也小幅提升至 6.55%。

更重要的是，北交所上市公司近年来持续加大研发投入，固定资产、在建工程总额也持续增长。

北证 A 股的 PE 指标从 2021 年开板初期远落后于主板，到 2024 年开始反超，这一变化反映了其投资价值的提升以及市场认可度的显著改善。

板块投资价值提升及优质公司上市显著放大了北交所成交量，2025 年后北证 A 股成交量已基本与科创板持平。

从换手率看，2023 年 11 月后北证 A 股换手率持续高于双创板块。

公募基金等机构投资者对北交所的配置比例也明显提升。

Wind 数据显示，2022-2024 年末公募机构在北交所重仓配置规模分别为 22.60 亿元、33.22 亿元、54.18 亿元，2025 年一季度末这一数值大幅提升至 67.43 亿元。

参与北交所投资的公募基金公司数量也从开板时的 8 家增至 2025 年一季度末的 34 家。

可以说，北交所历经三年多运行，已成为优质中小企业及细分行业隐形冠军的重要孵化平台。

虽然北交所估值和流动性已明显改善，但公募基金参与比例仍较低，仍是能充分发挥主动研究能力、创造超额收益的领域，这也是北交所主题基金 2025 年大幅跑赢市场的原因所在。

03 十年磨一剑

作为近三年领跑北交所主题基金的华夏北交所创新中小企业精选两年定开，其业绩的背后与基金经理顾鑫峰有着莫大的关系，而这还要从顾鑫峰与新三板、创新层及北交所的渊源说起。

早在 2015 年新三板兴起时，顾鑫峰就调任华夏基金子公司华夏资本，担任新三板业务部负责人并成立专户从事新三板投资。

2020 年新三板设立精选层时，华夏基金发行了首批可投资精选层的公募基金，顾鑫峰成为首批主题基金——华夏成长精选 6 个月定开混合的基金经理。

2021 年北交所设立，他自然成为首批北交所主题基金的基金经理。

华夏基金及顾鑫峰完整见证了新三板从创新层到精选层，直至北交所的蜕变。

其间，顾鑫峰对新三板公司的跟踪调研已持续十年以上。

以北交所某创新药公司为例，他 2015 年首次调研时，该公司尚处新三板，正在研制的一款创新药连 Ⅰ 期临床试验都未完成。如今该公司已完成 Ⅲ 期临床试验，市值增长数倍。

顾鑫峰一路见证了诸多类似公司的成长，长期的跟踪与深入研究使他对中小型创新公司形成了更加深刻的理解，当投资机会来临时，反应也更加敏锐。

以华夏北交所创新中小企业精选两年定开的行业调整为线索，可以发现顾鑫峰对公司及其背后的产业趋势有着非常深入的理解。

新能源板块在北交所中权重不低，部分公司在产业链中也有着稳固的地位，但顾鑫峰考虑到当时光伏行业已经陷入 “内卷式” 竞争，2023 年下半年以来，基金大幅减仓电力设备板块。

在 2023 年四季报中，顾鑫峰写道：“我们对于个别 2023 年业绩趋势不是很好的个股进行了减持，同时增配了部分汽车零部件、高端材料行业、创业药细分行业的龙头公司。”

这个时期顾鑫峰逐渐增配的汽车零配件公司，正是后续基金上涨的重要推动力。

这些公司既受益于汽车智能化、电动化和国产车崛起的时代机遇，成为优质整车厂核心供应商；又能在人形机器人产业趋势下，切入旋转关节、减速器等核心零部件领域，形成新增长点。

此外，顾鑫峰还是一位多面手，除了上文提到的创新药，他管理的基金中还配置了一批高端新型材料的细分龙头公司，也成功挖掘到在大众运动趋势下运动补剂的投资机会。

这也侧面证明，由于新三板庞大的基数，北交所不乏优秀公司，在很多领域都能挖掘到竞争力强的公司。

04 尾声

当资本市场的聚光灯终于照向北交所这片沃土，我们看到的不仅是一个交易所的崛起，更见证了中国经济转型升级的微观缩影。

北证 50 指数如虹的涨势、主题基金耀眼的业绩，公募参与数量和持仓规模的双升…… 这一系列变化的背后，不仅是 “小而美” 企业的价值重估，更暗藏着一场关于中国创新力的资本叙事，北交所已悄然完成从 “流动性洼地” 到“超额收益沃土”的蜕变。

以顾鑫峰为代表的投资者用十年坚守诠释的价值投资真谛，正在北交所这片试验田结出硕果。

展望未来北交所的投资机会，基金经理顾鑫峰在冷静的同时又充满期待：短期市场走势往往由风格主导，在经济复苏初期以及流动性充裕时，小盘股通常表现更优，目前部分北交所股票的估值已经处于较高水平。

但不可否认的是，北交所正处于制度红利与流动性改善的共振期，它的发展 “小荷才露尖尖角”。

这个欣欣向荣、不断扩容的市场仍有大量估值合理、竞争力强的公司值得挖掘。

知乎用户 永远满仓的热爱 发表

2014 年过年之前，我辞职了，学土木工程的，觉得在工地太没劲了，没日没夜没假期，灰头土脸工资低。

离过年还有 2 个多月，想着干点什么，满大街转悠，看路边有个卖手抓饼的生意不错，于是就和摊主老头商量，付费学这手艺，商定 3000 块钱包学会，但是学会了不能在这附近干。

学成后，花 5000 购置设备，找了个工业区的路口开始干，那个地方没有卖早点的，早上上班的工人路过不得买饭。（在上市公司财报中：5000 就是固定资产，3000 就是无形资产）

过年前干了两个月，平均每个月营业额 10000（财报中的营业收入），赚 6000 元（净利润），利润率 60%，很高。

市盈率 PE=8000 除以 72000=0.11，也就是一个多月就回本，严重低估，一般上市公司十年回本就算好的，干这个一个多月就回本，确实是个好生意。

年后，继续推着车子去买手抓饼，到了摊位后，一看懵了！路对面又来了两个摊位，和我卖的一模一样！我自己垄断才赚 6000，三个摊位能挣多少？立马回去把所有设备处理了，不干了！

后来投资看财报多了，才知道为什么有的公司市盈率这么低，估值这么低，以为捡便宜，实际上是估值陷阱，行业没有护城河，景气时一赚钱，所有人都跨界搞你这个生意，就会连续亏损好几年。

说的就是现在的 “反内卷” 赛道。当前 A 股市场的 “反内卷” 赛道，是政策强力干预下产能过剩行业结构性修复的投资主线。其核心逻辑在于政府通过限制低价倾销、淘汰落后产能、推动行业整合，重塑竞争秩序，从而改善企业盈利。

比如**光伏、钢铁、水泥、锂矿、煤炭、猪肉**等赛道，没什么技术含量，没有品牌壁垒，买个设备就能干，最后生产一仓库，不降价卖不出去！

现在问这个赛道能投吗？期货天天涨停，股票也反弹了。

还是说回卖手抓饼，这时候有反内卷部门过来调解，说你们三个摊位别卖 8 块了，都卖 15，卖的少了，总利润不变！可行吗？

假设可行的话，再来三个摊位呢？或者有一个偷偷搞买一送一的活动呢？

短期可能炒作一波，长期还是卷！最好的方式就是远离这些行业。

有些品牌，是没有竞争对手的，比如片仔癀和云南白药的绝密配方，茅台五粮液的顶级招牌！买这样的公司，长期拿成本早晚成为负的，长期看收益率肯定能跑赢通货膨胀。

为什么大家都不愿长拿这些公司？以下是芒格 2021 年每日期刊股东问答，解释了这一切：

股东: 您以前讲过，对于大多数希望积累财富的普通人来说，指数基金是比较好的选择。另外，沃伦 · 巴菲特讲过一个卖出策略，他说用不着盯着股息，可以按照自己的支出需求，卖出相应的股票。把您二位的建议综合起来，可以得出一种最适合普通人的投资办法，也就是，通过指数基金攒钱，退休以后根据自己的开支需要卖出股票。请问您认同这种做法吗? 请问这样投资有什么优势? 谢谢。

芒格：如今，投资指数的人越来越多，**对于大多数人来说，投资指数确实是更好的选择。**自己去投资股票，人的赌性容易发作。赌博的诱惑很大。赌局千变万化，人们很容易沉迷其中，无法自拔。

**在中国股市，散户的持有时间非常短，他们把股市当赌场，这是一种非常不理智的行为。**在股票投资方面，中国人的做法和赌博类似，实在是太愚蠢了。在别的很多方面，中国人做得可是非常好的。这也说明了，保持理智确实不容易。

以上是各国平均持股时间，可见一斑。

欢迎点击下面链接关注，分享更多公司研究：

（注：股价无法预测，只分析内在价值，作为案例分析，不作投资建议。）

知乎用户 VinVoutFb 发表

也许只有宗教能够让人们远离由竞争、内卷、勾心斗角组成的黑暗森林。

伊斯兰教摒弃高利贷，拒绝泡沫经济，提倡理性经营。

基督教以诚信为准绳，将社会从流言蜚语中解救出来。

佛教让人们戒除嫉恨，从岁月静好中找回生活的真谛。

道教让人们爱护自然，防止工业过度扩张带来的戕害。

知乎用户 办公椅神探 Ivan 发表

通勤时间的我，步下列车，如常踱步出地铁站。

快到站口的时候，我才察觉情况有些不寻常：一堆人挤在某个地铁站出口排队等着出去。中间还很多人刷卡不顺畅，导致队列前进的速度更加令人发指。

这种浪费生命的事情令我无法接受。而且更重要的，如今又不是过什么大节，不至于一个偌大的中转站总共不下四个出口，全都需要排长队吧？

这时候我遵从内心，先进一步放慢脚步，同时换换方向，周围走了一小圈。这就被我观察到，离那个堵塞的出口不远恰好就有一个出口，只不过可能因为被柱子稍微挡了下，几乎没什么人用。

该不会那个出口有什么猫腻？

也没啥好顾虑的，顶多就是白走一趟。我试着从那边通过。

一点问题没有。

而多走的几步路顶多只花了十几秒的时间。我就此从没人的出口轻快地走出地铁站，将排队的人群甩在身后。

这种现象，每天都在深圳的各大地铁站里重复。我之前也在专栏里写过。

明明有没人的出口，却置之不顾的排长龙，毫无疑问就是典型的内卷行为。

当然我的解法也是典型的跳出内卷，所以我事后复盘当时是怎么破除这个内卷困境的，简单归纳出了下面几个要点。

1. 头脑永远保持清醒，对任何人多的地方总保持一种戒慎恐惧

图灵奖获得者，斯坦福大学的资深计算机科学教授，Ed Feigenbaum 说，他的导师。人工智能先锋图灵奖和诺贝尔奖双料获得者 Herb Simon 告诉他一条金科玉律: if you see a research area where many people are working, go somewhere else.

我同样信奉这句极简的哲理：人多的地方别去。所以我一直以来就充满反内卷的意识，最讨厌做的事就是凑热闹。倒也不是厌恶竞争，而是这种竞争，损耗大于收获，划不来。

2. 明确什么才是当前对自己最有价值的事情，然后专心、投入的去做，忽略其他无关紧要的干扰项

好比出地铁站这个案例，出站才是每位乘客的目的，但每每很多人将 “跟着别人走”“排队” 当成了自己的头等大事，这就彻底南辕北辙了。

3. 学会用广角思维去分析问题

当我看到人挤人的时候，我不会选择跟着跳进去挤，相反，我放慢前进的脚步，逐渐停住，甚至往后退了一退，在更广阔的视野下去看待我正在面对的问题，往往在这个时候，总能柳暗花明，海阔天空。

知乎用户 12 门外语 发表

1）感谢 Matthew 提出的问题

2）我简短的回答：国家层面说，内卷是好事，不需要反，但是要给被内卷的人短期补贴重新找工作。其实，中国人不需要太害怕内卷的后果，其实真正怕得语无伦次要立刻发起战争的是隔着太平洋的美国，内卷造成的势能必定会席卷全球，真正崩溃的是没有任何准备的未来的对手。我们内部矛盾应该还是进行调整就可以改善的。

3）为生命画一片树叶
——只要心存相信，总有奇迹发生，希望虽然渺茫，但它永存人世。

美国作家欧 · 亨利在他的小说《最后一片叶子》里讲了个故事：

病房里，一个生命垂危的病人从房间里看见窗外的一棵树，在秋风中一片片地掉落下来。病人望着眼前的萧萧落叶，身体也随之每况愈下，一天不如一天。她说：“当树叶全部掉光时，我也就要死了。” 一位老画家得知后，用彩笔画了一片叶脉青翠的树叶挂在树枝上。最后一片叶子始终没掉下来。只因为生命中的这片绿，病人竟奇迹般地活了下来。

知乎用户 海阔天空​ 发表

过去，对于一些没有受到正规教育的人，人们习惯上把他们叫做 “大老粗”，因为表达时言语总是简单、直接、粗鲁，所以被讥讽为 “粗言烂语”。 而秀才们说的话，就含蓄至极，几乎要绕九九八十一道弯，所以被赞为 “锦心绣口”，让人回味无穷。 为了显示自己 “有才”，秀才们在说话时，用的词语越来越复杂、含蓄，并发明了与生活完全脱节的文言文，让普通老百姓听了后，一头雾水，自愧自己没有学问，敬慕之心便犹如涛涛黄河之水，绵绵不绝。

如今，许多职场人士也染上了秀才们的这个癖好：说话时，书面用语、网络流行语、英文要占一多半，这种过于绕口、复杂的沟通方式，容易把简单的事情复杂化，对开展工作极为不利。 当下，是疫情后经济复苏时期，企业间的竞争到了你死我活的地步，到了快鱼吃慢鱼的时代，要想增强自己的执行力，作为企业员工，要借鉴 “大老粗” 说话的一些优点，特别是从事基层管理的职场人士，对同事说话时，更要多采用直接、简单的 “粗言烂语”，会使沟通更快速、顺畅，避免不必要的误解。

在使用简单形象的词语表达想法时，为了加强沟通效果，要注意以下两个细节： 首先，不能做一些让对方感到反感的身体语言。有的人在与他人沟通时，眼睛向上扬，不看对方，或双手插腰、双臂交叉放在胸前、不停地抖动双腿等。这些动作都容易让人联想到一些负面信息，埋下误解的祸根。 比如：你和希望新同事支持你的工作，如果你把双手交叉在胸前，对这种姿态，新同事一定会感觉不舒服。 虽然你嘴上说的是希望双方共同努力，抱团冲击业绩之类昂扬向上的话，脸上也带着笑容，但新同事却很难感觉到你的诚意。 对方会觉得，你只是表面上说客套话，其实内心并没有把自己放在眼里。

此外，与同事沟通时一定要找到最有亲和力的声音、语调和语速。 要想使自己的声音有亲和力，要注意许多细节，比如： 声音的高低、粗细、快慢一定要适中，过高、过快、过细、过低、过慢、过粗都会让人不舒服。 不过，要做到声音温暖、自由、放松，单纯靠机械训练也是很难达到理想效果的，最重要的是要对自己进行心灵修炼，不断提升自己，对同事能保持一颗宽容、仁爱之心, 这样，才能由内到外，自然而然地散发出自己的亲和力。

知乎用户 会飞的千里马 发表

躺平或润。

知乎用户 脸红因为风太烫 发表

降低欲望和发展生产力

知乎用户 听风的羊 发表

最近，“反内卷” 成了政策高频词——从最早的教育 “双减” 到最近轰轰烈烈的光伏钢铁等限产限价，政府和行业似乎正试图在各个领域遏制过度竞争。

但问题是：反内卷的根本目的是什么？

是为了优化经济结构？是为了产业健康发展？还是为了提振经济收入？

一、反内卷的官方叙事：防止恶性竞争，促进行业健康。

从政策表述来看，反内卷的核心目标包括：

1. 防止行业 “过度竞争”

• 案例：光伏限产

2. 减轻社会焦虑

• 案例：教育 “双减”

3. 避免资源浪费

• 案例：钢铁去产能

表面看，这些政策都是为了 “行业可持续发展”。

但深层次看，它们更多是 “供给侧调控”，而非 “需求端刺激”。

只调控供给，而不生成行业发展新的需求和动力，而且这中间还涉及很多公平上的问题，能达到健康的可持续发展吗？

二、反内卷的深层逻辑：缓解矛盾，而非解决问题

1. 反内卷的本质是 “供给侧改革”

无论是光伏限产、教培打压，还是外卖控价，核心手段都是 “减少供给”：

但问题是：供给侧改革不创造新需求。

它能让存活的企业利润回升（如光伏组件涨价）。

但它无法让消费者更有钱，也无法让经济真正复苏。

2. 反内卷的真正目的：缓解短期矛盾，而非解决长期问题

当前经济面临的核心困境是：

需求萎靡

（消费不振、投资放缓）。就业压力（青年失业率高企）。滞胀风险（经济停滞 + 局部通胀）。

而 “反内卷” 政策，某种程度上是用行政手段掩盖市场矛盾：

教培打压→ 表面上减轻了教育焦虑，但未解决升学竞争本质。光伏限产→ 短期内稳定了价格，但未扩大新能源市场需求。外卖控价→ 保护了商家利润，但可能抑制消费活力。

换句话说，反内卷更像是一种 “止痛药”，而非 “治病良方”。

三、反内卷的副作用：可能加剧经济困境

1. 案例 1：教育 “双减” 并未减少需求，只是让培训更隐蔽

政策效果：线下教培机构减少 92%。实际结果：

✅ 学科培训减少（表面成功）。

❌ 但需求未消失，转向 “高端私教”“线上小班”，成本反而更高。

❌ 家长负担未减，甚至因信息不透明而增加焦虑。

结论：供给侧打压并未解决根本问题，反而让市场更混乱。

2. 案例 2：光伏限产能否真正解决行业问题？

政策目标：防止低价竞争，保护企业利润。潜在问题： 长期来看，中国光伏的竞争力在于规模效应和成本优势，限产可能削弱国际竞争力。

结论：光伏的问题不是产能过剩，而是如何扩大市场需求（如加快储能配套、海外拓展）。

3. 对比案例：外卖 “价格战” 其实是好事？

最近，美团、饿了么、京东外卖掀起补贴大战，这种 “内卷” 真的不好吗？

对消费者：更便宜的外卖，刺激消费。对骑手：更多订单，收入可能增加。对经济：资本真正流入实体经济，而非空转。

反内卷的逻辑是 “减少竞争”，但外卖大战的本质是 “刺激需求”。

打压它，反而可能让消费更低迷。

反内卷

如果是为了提振经济，当下的核心不是供给过剩，而是需求不足。

盲目反内卷，可能不仅无法提振经济，反而会加剧滞胀风险。

如果是为了优化经济结构，当下并不是一个好时机，需要新兴产业出现能够承接经济的比重和增长的时候。

知乎用户 采故事的女孩 发表

安以轩，

因为一段婚姻的坎坷，竟然成为自己事业的终点。

终究是错付了？

01

安以轩自 2024 年丈夫因非法赌博等被判，为专心抚养两名子女而淡出演艺圈。

她选择全面停止演艺工作，社交平台停更近三年，日常重心转移到接送孩子上下学、带娃就医等育儿事务。

有人说，孩子也 7-8 岁了吧，家人有保姆，青春有限，应该多拍。很想看到她的剧。”

也有网友纷纷对她淡出演艺圈感到可惜。

有人感叹，一段婚姻的坎坷，竟然成为事业的终点，生活的无奈总是超出我们的预期。

还有人说，价值就放在带小孩，以后会后悔的。

我想说难道女性一定要选择回归自己的事业吗？

为什么终点不能也是起点?

02

生活从来不是单行道。

有人曾经是年薪百万的高管，可是却没有人看到这份光鲜背后日益枯竭的生命活力。

有人没有成为女强人，也没有惊天动地的故事。只是选择继续做着普通的教师工作，不同的是，每年的寒暑假都可以外出旅游，多了很多自己的时间。

这种被很多人视为平庸的生活，却给了她最难得而珍贵的自由与平静。

在现在这个内卷的时代，相较于不去内卷，而选择平凡本身，就是一种勇敢。

前几年有一部我很喜欢的田园治愈风电视剧《去有风的地方》，也是我很喜欢的演员刘亦菲主演的。

电影里面的女主角许红豆，一直以来拼命的工作，节俭生活，一心想要扎根在北京。

可是因为长期拼命的工作，健康也出了问题，心理也承受着巨大的压力，这让她身心交瘁。

后来闺蜜的突然离世，成为了压垮她的最后一根稻草。她猛然醒悟，开始重新去审视自己的人生。

最终，毅然决然地选择辞掉了在五星级酒店经理的工作，独自前往大理休息调整状态。

在这里她结识了很多质朴的人，也认识了她的谢之遥，同样也是一名辞去高薪工作回乡创业的当地人。

在大理的日子，许红豆的生活过的很自在，也被这里的民俗治愈着。

这里没有 KPI 考核和每天上下班打卡，只有苍山的云和洱海的风。

她学会了在清晨慢慢吃一碗饵丝，在日落时分与谢阿奶闲话家常。

也结识了采菌子的阿婆，会做扎染的姑娘，在这些质朴的人这里，她感受到了幸福本来的模样。

故事的结尾，许红豆没有选择继续回到人潮拥挤的大城市，而是选择了大理落地生根，开了一家属于自己的民宿，也因此开启了她人生全新的篇章。

许红豆的故事，为我们提供了另外一种生活的勇气。

03

或许放下，也是为了拿起自己真正值得的人生。

相较于这个时代给我们的声音，不如去听听我们内心的声音，这是我认为反而最重要的一点。

我们可以活得用力，但同时也可以允许自己活得松弛。

婚姻的坎坷、事业的瓶颈，也许只是为了转个弯告诉我们：你需要去 “有风的地方” 歇一歇了。

生活带给我们的面向有很多种的选择，我们可以选择稳定的生活，也可以选择继续闯荡。

只看你是否允许自己去冲破外界的声音。

有的人只是寻求一生安稳，有的人希望环游全国。

我们都有权利定义自己的成功与幸福。

无论重新投身事业，还是选择另一种完全不同的活法，都值得尊重。

女性的选择未必要投入一段事业，也可以是家庭。

最重要的是追随我们自己的内心。

——

关于我：

95 后裸辞女生，正在自由探索人生。写作 | 阅读 | 生命探索 | 心理成长，坚信「人生是自定义模式」。愿我们都能在人生的旅途中，找到心灵的自由与平静。

-end-

生命从未曾抛弃你，你也从未忘记你自己

关注我，一起唤醒内在的灯塔，做自己人生的领航人

知乎用户 江漓​ 发表

电子门 “嘀” 的轻响里，堇的工牌骤然烫得像块烧红的铁片，指尖灼痛让她瞬间清醒 —— 这是 “卷生卷死” 副本的入场信号。走廊白炽灯惨白如尸布，七道人影被拉得扭曲变形：五名玩家缩着肩膀，眼神里满是惶恐；两名 NPC 笔挺站在最前，深灰色工装像裹尸布，胸前 “01”“02” 的工牌泛着冷光，是系统硬塞给 “第七组” 的 “同伴”。
“副本规则公示：①7 人一组（5 玩家 + 2NPC），每周核心任务为客户数据整理；②未达标准线者直接淘汰，同步执行末位淘汰制，每周至少出局 1 人（未达标者若多人，优先淘汰末位；若均达标，仍需淘汰末位）；③NPC 基础效率 = 2 倍标准线；④连续两周周榜第一可晋升离副本，其余人需扛过 1 个月考核；⑤次周标准线 = 上周本小组倒数第二完成量，难度随完成量动态调整；⑥玩家全灭则副本重置，无复活机会。”
机械音从天花板的扬声器里渗出来，没有一丝温度，墙壁上的电子屏瞬间亮起，绿色文字像毒蛇般扭曲缠绕。堇的目光扫过身边人，心脏跟着沉了沉：穿格子衫的陈默攥着个键盘形状的钥匙扣，指节因为用力而泛白；戴黑框眼镜的林薇怀里抱着本封面磨损的笔记本，笔尖已经戳破了纸页，密密麻麻全是快捷键；扎马尾的苏晓靠在墙上刷手机，屏幕亮度调到最低，可嘴角却一直紧绷着，拇指无意识地抠着屏幕边缘；最边上的老张咳得厉害，每咳一声就下意识按住左胸，口袋里露出半片无标签药瓶的铝箔纸，脸色是久病不愈的蜡黄。
再看那两名 NPC，01 和 02 像两台精准的木偶，眼瞳漆黑得没有一丝反光，连呼吸都保持着相同的频率，站在那里一动不动，只有指尖偶尔会轻微颤动，像是机器启动前的预热。
第一周：钢铁囚笼里的初次绞杀
开放式格子间里，每张桌子都嵌着一台老旧的台式机，主机嗡嗡作响，像濒死的飞虫在挣扎。堇坐下时，椅子发出刺耳的 “吱呀” 声，她点开屏幕上的 “数据整理系统”，界面还停留在十年前的版本，密密麻麻的客户信息瞬间弹了出来 —— 每条数据都要手动核对姓名、身份证号、联系方式、风险等级，还要剔除无效字段，标准线明晃晃写着 “每周 500 条”。
“连批量处理功能都没有？这破系统是故意折腾人吧！” 苏晓率先骂了一句，手指在键盘上敲了两下，屏幕上的光标却卡顿了半秒，她猛地捶了下桌面，“还有这破电脑，卡成这样怎么干活？”
陈默没说话，已经埋头开始操作。他的手指在键盘上翻飞，速度快得像道残影，用的是堇从未见过的快捷键，一条数据从打开到提交，居然只花了 40 秒。林薇也跟着提速，笔记本摊在一边，视线在屏幕和本子间快速切换，桌上的吸管杯里装满了咖啡，却一口都没动过，眼睛熬得通红，布满了血丝。
堇没有急着加入 “内卷”，她的目光落在了 01 和 02 的屏幕上 —— 才上午九点半，01 的完成数已经跳到了 “92”，屏幕上的风险等级一栏几乎全是默认的 “低风险”，哪怕客户信息里明确标注着 “大额欠款未还”，也没做任何修改；更离谱的是，至少有十条数据的联系方式少写了一位数，01 却像没看见一样，依旧飞快地提交。02 的速度稍慢，但也完成了 85 条，数据质量和 01 如出一辙，全是肉眼可见的漏洞。
“NPC 只追求速度，完全不管质量。” 堇在心里悄悄记下这个细节，又转头看向老张。他的手指很僵硬，一条数据要反复核对三遍，身份证号输错了两次，额头上的冷汗顺着鬓角往下流，每咳一次，肩膀就会剧烈颤抖，左手会更用力地按住左胸，像是在压制钻心的疼痛。
“张叔，要不先歇会儿？喝口水缓缓？” 堇递过去一瓶常温的矿泉水，触到老张指尖时，才发现他的手凉得像冰。
老张接过水，勉强笑了笑，声音沙哑得像砂纸摩擦：“没事，老毛病了，不耽误干活。” 他拧开瓶盖喝了一小口，动作很慢，喝完后又把水放在桌角，悄悄摸出口袋里的无标药瓶，倒出一粒白色药片，没喝水就直接吞了下去，生怕被别人看到。
第一周的日子像上了发条，办公室里只有键盘敲击声和主机的嗡嗡声，连吃饭都要轮流去楼下的自动售货机买面包，每个人都在和时间赛跑。陈默每天只睡三个小时，衬衫上沾满了咖啡渍，眼睛里的血丝越来越密；林薇的笔记本写满了两页，手指因为长时间敲击键盘，指关节肿得发红；苏晓也收起了手机，嘴里叼着棒棒糖，双手却一刻不停地在键盘上翻飞，每天熬夜到凌晨，硬是把完成数追了上来；只有堇，始终保持着 “朝九晚五” 的节奏，每天完成 70 条左右，周末两天加起来也只多完成了 110 条，一周下来刚好 502 条，卡着标准线的边缘。
周五下午五点整，电子屏突然亮起，绿色的数字开始滚动，每个人的完成数像判决书一样清晰地浮现：
● 01：1246 条
● 02：1189 条
● 陈默：683 条
● 林薇：651 条
● 苏晓：501 条（达标）
● 堇：502 条（达标）
● 老张：376 条（未达标 + 末位）
机械音再次响起，带着冰冷的机械感：“根据规则，未达标者直接淘汰，末位淘汰制同步执行。老张 376 条未达标且为全组末位，本周淘汰老张。”
一道刺眼的白光突然从天花板落下，精准地包裹住老张的身体。他没有挣扎，反而像是松了口气，慢慢站起身，把桌上的无标药瓶小心翼翼地放进怀里，路过堇身边时，他停下脚步，用只有两人能听到的音量压低声音：“孩子，别信标准线的数字…… 下周开始，数据会变得更复杂，他们会偷偷提高实际难度，别卷，也别垫底，活着最重要……”
话音未落，白光骤然收紧，老张的身影瞬间消失在白光里，只留下一把还带着余温的椅子，和桌上那瓶没喝完的矿泉水，在惨白的灯光下泛着冷光。堇攥紧了拳头，指节因为用力而泛白 —— 老张说的 “他们”，到底是冰冷的系统，还是隐藏在副本背后的神秘 boss？苏晓虽然达标，可 501 条的完成数是玩家里的最后一名，下周标准线按 “倒数第二” 调整，她的处境恐怕会更危险。
第二周：暗涨的标准与末位的悲剧
周一早上，堇刚坐到电脑前，就发现 “数据整理系统” 的界面变了样子。客户信息里多了 “历史交易记录” 和 “关联账户” 两个新字段，里面全是杂乱无章的数字和字母，需要手动筛选出有效信息，每条数据的处理时间至少比上周多了两分钟。
她试着处理了 10 条数据，花了整整 32 分钟，按这个速度计算，就算每天工作 8 小时，一周最多也只能完成 420 条。而电子屏上的标准线，赫然显示着 “501 条”—— 她瞬间明白，第二周的标准线，是按上周玩家里的倒数第二（苏晓 501 条）调整的，可数据复杂度的提升，让实际完成难度翻了一倍。
“不对劲！这数据怎么突然这么复杂？” 林薇突然喊了一声，她的手指停在键盘上，脸色发白，“我刚才算过，就算不吃饭不睡觉，一周最多也只能完成 480 条，根本达不到 501 条的标准线！”
陈默的额头渗出冷汗，他试着用上周的快捷键操作，却发现有一半的快捷键都显示 “权限不足”，无法使用。苏晓的脸瞬间变得惨白，她看着自己屏幕上缓慢增长的完成数，声音发颤：“上周我才 501 条，这周标准线就按这个来，系统是故意要淘汰我吗？”
01 和 02 已经开始工作，他们的速度没有变慢，反而更快了。01 的手指在键盘上敲出残影，屏幕上的完成数每分钟都在增加，才上午十点，就已经完成了 210 条，相当于堇半天的工作量。更离谱的是，他们处理新字段的方式极其粗暴 —— 直接跳过筛选步骤，默认所有关联账户都是 “有效”，历史交易记录只看最后一条，数据质量漏洞比上周更多，却没人管。
堇看着苏晓慌乱的样子，心里也沉甸甸的。她知道苏晓已经很努力了，上周为了达标，每天只睡四个小时，眼下数据难度陡增，就算苏晓再拼命，恐怕也难敌系统的 “暗箱操作”。可她没有更好的办法，只能一边安抚苏晓 “别慌，我们一起想办法”，一边加快自己的处理速度，尽量多完成几条，避免自己落到末位。
第二周的日子比第一周更难熬。苏晓几乎住在了办公室，桌上堆满了面包和能量饮料，眼睛里的血丝比陈默还密，手指因为过度疲劳，好几次敲错键盘；陈默和林薇也不敢放松，咖啡一杯接一杯地喝，键盘敲击声从早到晚不停歇；堇也不得不打破 “朝九晚五” 的节奏，每天多工作两个小时，把完成数稳定在每天 75 条左右，可即便如此，她也不确定自己能否达标。
周五下午五点，电子屏再次亮起，绿色的数字像死神的镰刀，悬在每个人的头顶：
● 01：1180 条
● 02：1120 条
● 陈默：583 条（达标）
● 林薇：561 条（达标）
● 堇：525 条（达标）
● 苏晓：498 条（未达标 + 末位）
机械音冰冷地响起：“根据规则，苏晓 498 条未达标且为全组末位，本周淘汰苏晓。”
刺眼的白光落下，包裹住苏晓的身体。她看着屏幕上的数字，眼泪突然掉了下来，声音带着绝望：“我已经很努力了…… 为什么还是我？” 她转头看向堇，嘴唇动了动，像是想说什么，最终却只化作一声轻不可闻的 “再见”。
白光收紧，苏晓的身影消失在办公室里，只留下桌上没喝完的能量饮料，和一本写满计算公式的草稿本。堇看着那本草稿本，心里一阵发寒 —— 老张的话果然没错，系统一直在偷偷提高难度，而 “末位淘汰” 的规则，就像一把悬在头顶的刀，随时会落下。
很快，系统提示音响起：“第二周考核结束，次周标准线 = 本周倒数第二（堇 525 条），补充新 NPC03、04，基础效率调整为标准线 1.5 倍。”
两名新的 NPC 走了进来，依旧是深灰色的工装，依旧面无表情。堇看着他们，又看了看陈默和林薇，突然觉得这个办公室像一个巨大的绞肉机，每周都要吞噬掉一个人，而剩下的人，只能在不断攀升的标准线里，继续挣扎求生。窗外的天已经黑了，白炽灯的光依旧惨白，键盘敲击声再次响起，像是永无止境的哀乐，预示着第三周的凶险，才刚刚拉开序幕。
第三周的白炽灯刚驱散晨雾，堇就盯着新补充的 NPC03、04 皱起了眉 —— 他们深灰工装的领口别着银色工牌，比 01、02 多了 “质量监督员” 的小字，指尖敲击键盘时会刻意停顿，像是在检查数据，可屏幕上的完成数依旧以 “1.5 倍标准线” 的速度攀升，只是之前随处可见的 “联系方式少位” 漏洞没了，只在 “企业关联图谱” 的股权占比上偶尔出错，像是系统故意留下的 “可乘之机”。
电子屏上第三周的标准线亮得刺眼：525 条，正是上周堇的完成数。她点开数据系统，客户信息里果然多了 “企业关联图谱” 字段，全是手写扫描的股权图，字迹潦草得像鬼画符，“股东占比” 需要手动计算，一条数据的处理时间从上周的 5 分钟飙到 8 分钟。按这个速度，每天工作 12 小时，一周最多也只能完成 504 条，距离标准线还差 21 条。
“系统根本没打算让我们轻松达标。” 林薇揉着红肿的指关节，把写满快捷键的笔记本翻得哗哗响，“陈默，你上周 610 条，这周要是还这么卷，标准线又要涨了。”
陈默没说话，只是把速溶咖啡倒进保温杯，眼睛里的血丝比上周更密。他没再像之前那样熬夜到凌晨，却把每分每秒都攥得很紧，连喝水都用吸管，视线始终没离开屏幕 —— 他怕自己一慢，就成了末位。
堇的注意力却被走廊尽头的动静勾走。第一组办公室每天都传来密集的键盘敲击声，比他们组还吵。后来才从保洁 NPC 嘴里知道，第一组有个叫李哲的玩家，上周完成 980 条，这周把行军床搬进了办公室，扬言要 “连续两周第一，晋升离开副本”。
“他疯了吗？1.5 倍标准线的 NPC 一周也就 800 条，他怎么可能超过？” 林薇盯着走廊方向，语气里满是难以置信。
堇见过李哲一次。那天她去自动售货机买面包，撞见他抱着一摞能量棒往回走，衬衫上沾着咖啡渍，头发像鸡窝，眼睛里的血丝几乎要把眼白染透，连走路都在念叨 “再快一点，还差 50 条”。他的桌角堆着十几个空咖啡罐，地上散落着速效救心丸的包装 —— 显然，他是在用命换 “离开” 的机会。
第三周过半，电子屏突然弹出 “全副本实时排名”：
1. 李哲（第一组）：1120 条
2. NPC07（第三组）：850 条
3. NPC03（第七组）：825 条
4. 陈默（第七组）：610 条
5. 堇（第七组）：530 条
6. 林薇（第七组）：528 条
“他真的要成了？” 林薇的声音发颤，“难道‘晋升离开’是真的？”
堇却觉得不对劲 —— 副本规则只说 “连续两周第一可晋升”，没提 “离开副本” 的方式，这种模糊的规则，更像个陷阱。
周五下午五点，电子屏突然全屏闪烁，绿色文字变成刺眼的红色：“恭喜李哲连续两周第一，晋升主管！即刻前往 18 楼办理离副本手续！”
李哲狂喜着跳起来，连衬衫都没整理，跌跌撞撞冲向电梯。可他刚按 “18” 楼，办公室大门突然被推开，一个穿定制西装、头发梳得油光锃亮的男人走了进来，身后跟着两个黑西装保镖，手里提着镶金边的公文包，皮鞋踩在地板上 “噔噔” 响，像在宣告主权。
“让让，别挡路。” 男人抬手推开李哲，语气傲慢得能溢出水，“我是王浩，boss 的远房侄子，今天空降主管，以后这层归我管。”
李哲愣住了，手指还停在电梯按钮上：“不可能！我连续两周第一，该我晋升！”
“哦？还有这事？” 王浩掏出手机，拨通备注 “boss” 的电话，开了免提。电话那头传来 boss 戏谑的笑声，像生锈的铃铛在晃：“小浩啊，别跟他一般见识 ——‘晋升’就是我设的诱饵，看谁傻到拿命卷。你安心当主管，他嘛…… 就是个没用的耗材。”
笑声没停，李哲突然捂住胸口，脸色惨白如纸，嘴里涌出一口鲜血，重重倒在电梯门口。他的手指还指着 “18” 楼，眼睛瞪得圆滚，满是不甘，身体抽搐几下就没了呼吸 —— 长期熬夜 + 过度疲劳，心脏骤停了。
王浩嫌恶地踢了踢尸体，对保镖说：“拖去废料间，别脏了我的地方。” 然后他转向众人，嘴角勾出和 boss 一样的恶趣味笑容：“以后你们的 KPI 我定 —— 第七组这周标准线按陈默 610 条算，谁不达标，就跟他一个下场。”
堇看着李哲的尸体被拖走，胃里一阵翻江倒海。原来 “晋升” 从来都是骗局，boss 就喜欢看玩家为了虚幻的希望互相内卷，最后像垃圾一样被淘汰。而王浩这个关系户，就是来收紧绞索的。
第三周的淘汰，堇早有准备。每天中午王浩去餐厅吃饭的一小时，她都会溜到 03 的电脑前 —— 她发现 NPC 的数据会在凌晨 1 点自动上传，上传前可以修改。她把 03 “企业关联图谱” 里的 200 条股权占比全部算错，又删除了 50 条已完成数据，只留下满是漏洞的条目。
周五审核结果出来时，王浩的脸铁青：
● NPC03：780 条（质量不合格率 95%+ 数量未达 825 条，双不达标）
● NPC04：820 条（达标）
● 陈默：610 条（达标）
● 堇：530 条（达标）
● 林薇：528 条（达标）
“NPC03 怎么回事？！” 王浩拍着桌子怒吼，却找不到 “凶手”。按规则，未达标者直接淘汰，白光包裹住 03 时，它的身体像故障的机器般抽搐，最后化作一堆黑色粉末。系统提示：“补充新 NPC05，基础效率 1.5 倍标准线。”
第四周的标准线涨到 610 条，王浩盯得更紧了，每天都坐在玻璃隔间里，喝着现磨咖啡，时不时探出头：“堇，你今天怎么才完成 40 条？晚上加班到七点！”“陈默，你的数据质量怎么下降了？重做！” 他还加了 “日报制度”，没完成日目标要罚抄客户信息 100 遍，抄错一个字就翻倍。
堇却没慌。她摸清了 05 的漏洞 —— 它在 “历史交易记录” 字段里，会把 “支出” 和 “收入” 搞混。每天中午，她依旧趁王浩吃饭时修改数据：把 05 的 150 条交易记录标反，又删除了 80 条数据，让它的数量和质量双不达标。
陈默和林薇也渐渐明白堇的计划，故意放慢速度，只完成达标线左右的数量，避免标准线再涨。第四周审核结果出来时，王浩快气疯了：
● NPC05：400 条（质量不合格率 90%+ 数量未达标，双不达标）
● NPC04：820 条（达标）
● 陈默：610 条（达标）
● 堇：608 条（达标）
● 林薇：605 条（达标）
白光再次落下，淘汰了 NPC05。系统提示：“第四周考核结束，第七组玩家均完成 1 个月考核，符合离开条件。”
王浩还想拦着，电子屏突然亮起 boss 的声音：“小浩，别拦了，这个玩家有意思，我还想在下次副本见她。”
温暖的白光包裹住堇、陈默和林薇，与淘汰时的刺痛截然不同。走出办公室的那一刻，堇回头看了一眼 —— 王浩还在对着电话大喊，而永动公司的白炽灯，依旧惨白地亮着，等待下一批猎物。
她终于明白，在这个卷生卷死的副本里，真正的生存之道不是比谁更快，而是看清规则的漏洞，守住自己的节奏。只有不被内卷裹挟，才能撑到最后，完成那该死的一个月考核。

知乎用户 末路未颜 发表

内卷对于社会来说中短期无解（以百年计），对于个人来说其实还是有办法应对的。内卷其实是人类社会的结构问题，而人类社会是由个体到群体的认知塑造的。而个人认知结构是自己能塑造的……

知乎用户 一个闪光的人 发表

内卷本质就是资源争夺，争东西肯定是谁强谁抢的多，不用考虑怎么反内卷，个人力量太小，改变不了趋势，考虑怎么变强多抢东西。

知乎用户 jujubedates 发表

可以看看鲍德里亚的 “超真实”

如果你没有抱着 “不付出却可以得到” 的想法

梭罗的生活是一种范式

知乎用户 爱吃素的小田田 发表

不结婚不恋爱不生娃不买房，做好四不，拒绝当韭菜！

知乎用户 匿名用户 发表

要么加入 要么弃权

看看你们一个个长篇大论的

脑子疼

但是 只要是人 就不可能逃得了变成游戏的局中人

权利的游戏很好玩 自己拿捏下吧 ​​​​

知乎用户 快乐的松鼠猴 发表

1 内卷如包子，反内卷如花卷，大家都别吃包子改吃花卷就好了

知乎用户 醉生梦死的猪 发表

初级谈分配

中级谈创新开拓

高级谈价值观

知乎用户 匿名用户 发表

去体验过程中的快乐，而不是追求结果。当你工作不是为了钱，而是为了快乐，内卷就与你无关了 。

知乎用户 匿名用户 发表

客观意义上反内卷几乎是不可能的，地方就这么大，人还这么多，僧多粥少，你想吃的饱又吃的好就只能抢，抢就意味着卷。但还有一种可能，上面出手把上升渠道卡死，没渠道大家觉得努力没意义，就稳了，不再卷了。

主观上，不想卷，方法太多。最简单就是离开这个大环境。去别的国家或者地区，不想走那就进镇进村进山，自给自足，完全不在意别人说什么，一辈子也能过。

不过有个好消息，上升渠道现在越来越窄了，也快不卷了…

知乎用户 知乎用户 VFQTCL 发表

做法蛋糕，做好分配方案。

知乎用户 斋川博 sww 发表

出台一个提前入职制度：

规定一个大多数努力的人能冲上的分数标准，然后进行面试选拔之类的综合能力测试；选拔出的一批人进行集中教育并且许诺给他们的工作能成功入职（前提他们没有颓废的情况）。

如此一来，当对那些当下充满竞争的职业采取这一政策，在不影响社会发展的前提下让社会见识到那些卷王究极努力才抢到的工作别人早就收入囊中，由此在全社会产生一种 “努力没有用，当初差不多的人通过这一制度也与努力拼命的人取得了相同结果” 的错觉。

让全社会在逐渐注意到这一制度并且参与竞争

此时国家注意这一情况时马上取消这一制度，此时由于全社会已经逐渐形成了不想努力的风气，相比改革之前的内卷起到了立竿见影的效果。

概括起来就是另起低要求高回报的平台，引发竞争重点多次转移，在这个过程中达到扬汤止沸的效果。

当然以上只是缓解内卷的一种想法，如有不周请广大知友评论指正。

个人认为如何根本杜绝内卷还没有具体想法，也欢迎广大知友讨论。

知乎用户 抽筋 发表

跳出环境

知乎用户 陈志朋的朋友圈 发表

内卷中小型电商如何脱身

内卷就是内部竞争，是大家都不去创造新的价值而是想办法抢到仅存的余量；万物皆可内卷。就有个很形象的例子：三个苹果分给三个人，每个人都不会想抢别人的苹果，但是将人数增加到 10 人，蛋糕的数量并不会增加；于是每个人都会花更多时间和精力去抢夺更多的苹果。因为不争抢你就会被饿死，每个人都必须在残酷的竞争中生存下来并且付出了劳动，但是劳动和收益率正在不断下降。

1. 电商内卷话的表现

我们大概就是从前几年发现，教育内卷化，商业竞争内卷化，似乎各行各业都已经陷入了这种无声的硝烟中。当然过分依靠人口红利、流量红利的电商也会逐渐陷入。现在电商的平台越来越多，可是总体用户逐渐增长缓慢，各个平台为了获新。还有的商家会为了获取顾客从而通过付费通道，原本出价 2 块的词，你出价 3 块，他出价 4 块，彼此之间造成了极大压力，你不花钱你就没流量，就会被淘汰。还有的就是现在商家最简单的运营方式就是模仿，从广取更多的客户从而让广大商家降低价格，其他平台价格略高就能在销售量上胜过，但是会导致商家利润逐年降低，导致很多商家只能维持现状而没有那么多精力和金钱来进行行也创告到运营再到价格、主题全是一样的，整体就是千篇一律。而且现在由于价格越来越低但是原材料价格不变，所以有些商家就用更加劣质的原材料来替代，从而节省成本导致货品质量越来越差。

1. 中小型电商还有未来吗？

越来越严重的的内卷化让中小型电商卖家们除了另想创新外就只能拼服务了。中小型电商打价格战是十分危险的；目前越开越多的电商企业开始信息化、自动化既能节省时间又能减低成本，提升自己的竞争力。现代企业开展第三方电商仓储的一件代发服务，这样企业可以市公司实现在发展核心业务上面，并不在为售后而费心思了。还可以节省运营的成本，而且在快递方面会有规模效应，成本更低也可以降低管理成都从而让员工自愿并且开心的工作，通过培养来在增长自己在淡季带来的不必要支出。

没办法现在大多数行业都在内卷化，作为年轻人我是很想躺平但是为了自己也只能砥砺前行。睡觉不是我们能想的，好好的且慢慢的努力生活。现在中小型电商一方面有平台的扶持，一方面又陷在内卷的纠纷中，希望一些中小型商家能够挺出来。

以上的各种优缺点和处理方案希望能给你们有所帮助！

知乎用户 Zyxxx 发表

给大家讲一个小故事。

故事的主角是一群猪，一群被圈养在猪笼里的猪。每天早上男主人都会准时给猪喂食，每天的分量都一样，由于进食区只有一个猪食又很少，而猪有很多，所以为了得到食物，每天早上猪们都拼尽全力去争夺那一点点粮食。

大家发现，猪老大由于身材最大，每次都能把其他的猪挤开，独霸进食区，其他的猪只能够吃他剩下的。一开始还没有什么，可是有一天大家发现身材最大的猪被单独圈养起来，每天被好吃好喝的伺候着，大家开始不安起来。

那一天之后，猪老二和猪老三每次都在进食区打起来，争抢着第一个进去，渴望得到更多的食物，剩下的猪大多也跟自己身材差不多的猪暗暗较劲，谁也不愿意落后。

在进食欲望被扩大的第四个月，猪老八不愿意每天早起，不愿意再和其他的猪争斗，因为哪怕他早起，哪怕他去争去抢，他也抢不赢，还不如躺在窝里等其他猪吃完再去。

就这样，猪二十八，猪三十八也加入了猪老八的队列，每天都早睡晚起，吃残羹剩饭。可是久而久之，每次去争夺食物的猪老二和猪老三由于滚雪球，身材越来越大，最后也过上了曾经猪老大的生活。

本来正准备放弃的猪们，看着猪老大猪老二的天堂和猪老八脏兮兮的猪窝，鲜明的对比让摇摆不定的他们选择加入了争夺。

当然也有一小部分选择加入猪老八，每天躺在那里不争不抢，可在男主人看到有一群猪每天一动不动之后，为了能获得更大的收益选择让躺平的猪们早点进入市场，省下空间留给下一群猪。

这个时候，猪们意识到，原来每天的这一切，这让他们累死累活的一切都是为了让男主人的口袋更饱。

猪们分成了三派，一派选择遵守规则，每天仍然早早的去争夺那一点点粮食；一派选择放弃，觉得自己的躺平是在抗争；还有一派，他们想冲出猪笼，回到大自然。

男主人在争夺粮食的那群猪里，获得了更多的金钱，而躺平的那群猪，他并没有放在眼里，早早做成香肠，买了更多的猪，而只有那群冲出猪笼的猪，他无可奈何。

知乎用户 永恒之心 发表

请去看 刺客信条 和游戏

知乎用户 匿名用户 发表

在文化上搞内卷，输出强势文化。这是内卷的好处。

知乎用户 二甲基汞 发表

我觉得王思聪说的挺对，

知乎用户 新吾 发表

1、

社会阶层的意义之一 就是要把很多原本有才华的人贬下凡间，

让他们度过平凡又挫折的一生。

所以千万不要因为眼前的苟且，就忘了你的理想和追求。

每个人都有一个与生俱来的天赋 ，找到它， 然后就可以像海燕一样高傲地飞行。

2、

干活认真可以，千万别过分热情，尤其是不要因为自己想要晋升就默默加班。

这样会把整个公司员工的情绪搞差，逼着大家一起跑步前行。

结果不仅升不了职，反而让领导觉得你很好用，同事觉得你很讨厌。

在薪水配不上你的劳动时，应该联合起来一起躺平当咸鱼。

3、

该出声时就出声，自己的劳动权益要自己保护。

面对没事就让你 996 透支生命的无良公司、不喝酒就要受冷眼的官僚企业，

你要想清楚是不是甘愿深陷泥潭，还是直接走好不送？

4、

最后也是最重要的一条，坚持做你认为对的事，学会说不。

千万别为了顺从和周边的环境同流合污。

因为啊，你要记住，屁股是亲不完的。

并且只要你地位没有压他一头，你再怎么亲，对方也不会满意的。

知乎用户 匿名用户 发表

自从成了社交孤儿…… 根本没有卷的欲望

知乎用户 刘总 发表

勤思考，看历史，多总结，少重复。

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知乎用户 忻曦 发表

看来每个人都在看，世界啊，要惜命啊！能想到的就是所有人团结起来一起反内卷才行啊！唉，不惯着那些所谓的领导真的不容易！

真的想生死看淡，不服就干！

所谓的资本不过就是想榨干自己所有的生命力，为他创造所有的价值，哪怕你会没命！

不要再卷了，命都快没了！

知乎用户 Cody 发表

要么让这个群体中的人去解决那些靠内卷都完成不了的难题，要么就是这个群体突然有一个拥有核心竞争力的人可以不需要内卷就轻松获得他人内卷才能获得的资源，让 m 内卷者原先的价值观崩塌。

知乎用户 知乎用户 VTmtUQ 发表

内卷是不正常的竞争，这种盲目从众竞争的原因不像是出于单纯的攀比好胜行为，更多的是紧张焦虑引起的攀比。

所以，反内卷应该反的是这种焦虑带来的无意义的竞争行为，而不是反对竞争。

比如说，一份作业要求 800 字的作业，有人对该作业有较多想表达的东西，所以写了远超过 800 字才表达清楚自己的观点，这种行为不能算是内卷。而如果这时有人写到 800 字就表达清楚自己的观点了，但是看到别人的字数远超 800，进而感到惶恐焦虑，企图硬凑字数远超 800 字，也就是说后来硬凑的字数是本来没有必要去付出的努力，这种行为才算做内卷。

我们去反内卷，反对的正是这种无意义的竞争。简而言之就是放宽心态，不焦虑。就这个例子来说，觉得自己该写多少字，该努力多少就努力多少，只要在这件事上做到了自己满意的程度就好。也就是有效努力。

而不是干脆不卷，并打着反内卷的旗号去不努力，并煽动别人不努力，从而形成一种不利于提升自我的环境。

以上是我根据一些案例和资料分析总结出来的，形式趋于口语化，仅代表我个人观点。（就是说，我自个儿琢磨出来的，也不知道对错，发出来是觉得自己总结的还算 OK，欢迎大家提出意见。）

知乎用户 斑马 发表

网络流量时代，被关注意味着更高的传播度，更大的话语权，以及最重要的，更大的变现能力。反卷哥 “张鸣诚” 的行为艺术意味着内卷在这个时代已是常态，引发了大家都广泛共鸣。而网友对这场行为艺术的消费也是对热点的消费和群体狂欢，行为艺术依旧引人关注，依旧没人关注艺术行为的内核表达。

知乎用户 丿归寻丶 发表

反内卷的办法只有一个，就是比他人更卷。

知乎用户 找点乐子 发表

凡事问个为什么，探究背后的原因，我想说一说内卷和躺平的背后逻辑关系。

首先我们要明确，今天常说的内卷是多发生在学生和白领人群身上。然后我们会一步一步发现背后的原因。

总的来说就是因为大学文凭太多了，白领太多了发生了 “通货膨胀”，导致白领岗位竞争激烈，所以才出现了内卷情况，出现了躺平现象。所以躺平简单，想了解躺平的原因要先知道内卷的意思，内卷这个词就比躺平要难解释一些，我也是经常看到这个词，但是要真让我解释，我一时间还真说不清楚。

于是我百度了一下，在百度里内卷的解释还是比较清楚的：

经网络流传，很多高等学校学生用其来指代非理性的内部竞争或 “被自愿”竞争 [6]。现指同行间竞相付出更多努力以争夺有限资源，从而导致个体“收益努力比” 下降的现象。可以看作是努力的“通货膨胀”[2]。

• 中文名
  内卷
• 外文名
  involution
• 含义
  同行间竞相付出更多努力以争夺有限资源，从而导致个体 “收益努力比” 下降的现象
• 拼音
  nèi juǎn
• 属性
  学术用语、网络流行语

关系分析：我们讨论一下先发生内卷，然后躺平这个现象的逻辑关系。（这也是大部分躺平行为的主要原因。）通过对内卷一词的解释我们得知，陷入内卷，主要是因为努力的通货膨胀，而发生这个情况是因为人才供需关系的不合理，也有一部分家庭、社会和学校教育等其他问题，宏观上看，劳动力都堆积在一个本科位置，技术岗缺人、白领岗溢出，【因此，白领岗通货膨胀，需要更多努力去比拼；同时，蓝领岗通货紧缩，在没有硬性管理要求的地方干活随便糊弄糊弄就行，人少活多，有时候不糊弄也难，或者就是保质不能保量，工期延长，依靠人工的产业整体生产力受到抑制，行业生产服务水平有可能下降。】所以现在在调控上高中的人口，调控上大学的人口，调控上高职技术学校的人口，社会里一旦一个地方发生供需关系不合理（通胀），势必会影响其他方面，比如教育的供需关系不合理导致了劳动人口结构的问题。背后影响了学生和工作者的心理发生不健康变化，在努力的收益比大幅下降，并伴随着其他社会原因的情况下，因此出现了更多的、不合理的躺平现象。这大概就是内卷和躺平之间的逻辑关系。

还有非常重要的一点，就是社会、法律对蓝领服务业的职业价值观念引导没有跟上也会影响劳动力 “通货不健康” 发展，如何提高他们的专业素质和社会地位也是这个问题中非常迫切需要解决的问题。

最后，蓝领不紧缩了，白领的通胀内卷也就好多了；蓝领的社会地位上来了，学生们的内卷考高、大学压力也就好多了，很多可以在合适阶段直接选择对应高职技术学校的学习方式了，不用有大量经过初中、高中苦读的学生最后仍被 “淘汰” 了。

知乎用户 懒懒不想上班 发表

反不了，只能加入

终于结束了历时三周的新人培训，身心俱疲，内卷到无 Fuck 可说。我怀疑策划这次培训的前辈肯定是著名综艺节目令人心动的 offer 的粉丝，因为我们此次培训的形式和其太像了。

每天几乎都是上午和下午听课，会有前辈来给我们讲相关的业务知识以及金融知识，然后上午授课和下午授课的老师会分别留下一个课题，在课后时间小组进行讨论，晚上八点进行汇报。

时间真的是很紧张，每天基本下午五点半到六点结束课程，然后晚上八点汇报的话，也就是我们只有两个小时左右的时间进行准备。

第一天留下的讨论题目是很简单的，就是每个小组课后去查询一个金融专业名词，然后讲出来让大家理解。

我们总共有五个小组，我们组长和其他四组里的三组都有很熟悉朋友，第一天就说大家都不要卷，心态佛一点儿，四组都没做 PPT，就组长上去简单讲一下就可以了。

最后压轴出场的 E 组，也就是卷王出场了，做了一个非常精美的 PPT。从此我们就过上了每天每组不仅要拼内容，还要拼 PPT。

在最后课题，就是三天不到的时间做完一般需要三个月时间的项目全过程，有 A、B 两个项目课题，我们 B 课题的三组可以说是合作中竞争，每次和客户（前辈扮演）交流下来都会互相分享一下感受，全过程也一直了解对方的进度，甚至文档和 PPT 也会互相看看那种，一直是很开放的，合作中竞争的态度，整个过程体验都是非常舒服的。

但是在汇报早上，E 组同学就问我看见某某的朋友圈没有，我就很懵逼。最后原来是全程陪着我们的前辈发了个 E 组有多么辛苦工作（项目两天基本都是通宵）的朋友圈，虽然名字打了马赛克，但是打了个寂寞，头像一看就看出来啦。这本来没什么问题，但是其中一条聊天记录就提到了我们组，就是他们组的一个实习生成员和我们组的一个实习生成员在一个宿舍，E 组同学说他要去看看我们组的 PPT。

在我看来根本没啥，一是因为看 PPT 没用，我们组有趣的灵魂才是最重要的，二是他们卷不倦我早就了然于心，来解释根本没必要，其他小组看我们 PPT 以及我们小组看其他组 PPT 都是大大方方的。

这个世界就是被迫卷起来的，自己不想卷，但是别人卷了，你做条咸鱼又行。

但是我觉得卷可以，耍心机就不好了。比如有的同事看见我晚上在做 PPT，说自己绝不会晚上在家加班的，他们小组 PPT 做的很少，说她那部分就做一张 PPT。结果汇报结束又说她那天晚上做完 PPT 和小组成员讨论到晚上两三点。

所以，不要轻信别人他有多不努力，他只是想在自己悄悄发力的时候，还希望你懈怠而已，做好自己，不要去管别人努不努力。别人努力是榜样，别人不努力与自己无关。

希望大家努力的同时，保持真诚，因为我相信，人只有足够真诚，才能无坚不摧。不然那怕你赢了这次，总会失在其他地方。

知乎用户 随风 发表

最近太内卷了，不想再这么过下去了，就算做咸鱼也要做一条翻身的咸鱼。

知乎用户 猎聘职伴职场 发表

经常听大家都在说要反内卷，但事实上，无论是在卷还是反内卷中，我们都会感到很焦虑，总是忍不住和别人【比较】。

如何反内卷，如何调整心态？

针对这个，安利一偏推文，可以看一下

一边反内卷一边焦虑，为什么总忍不住和别人「比较」？

知乎用户 猫咪 Mia 发表

最近一个复旦本硕就职于知名券商的朋友，略带后怕的跟我聊，如果是现在，他就进不去现在的公司了，因为来应聘的小朋友都是藤校背景。

没两天，一个即将港股上市的创业公司的联合创始人托我招人，要求 33 岁以下男性候选人，投行背景，家庭贫困，为啥呢？说薪资预算不高，但需要 24 小时待命，睡得比狗晚，醒的比鸡早。

这便是 2021 年度热词”内卷 “，指同行间竞相付出更多努力以争夺有限资源，从而导致个体“收益努力比” 下降的现象。可以看作是努力的“通货膨胀”。

内卷之下，每个人都付出得越来越多，却感觉得到的越来越少，伴随而来的是无法挣脱的无力感、难以取得成就的失落感、随时被取代的不安全感、对未来不确定的焦虑感…… 总结出两个字，就是心累。

怎么破？Mia 认为，只有找到自己的热爱的事情，或者是一个点，发挥到极致，把它变成自己的长板和无形资产。

01

爱觉不累

大家总是说” 累觉不爱 “，意思是说觉得太累了，都没有力气再爱了。但是倒过来说，当有了爱，是不是就不那么容易累了，而且容易把事情做好呢？

举个简单的例子，做一份产生内耗的工作 8 小时下来，已经精疲力尽回家话都不想说了，但是如果是玩游戏或者看动漫 8 小时，是不是就没觉得那么累呢？有人要杠了，说这个都是娱乐活动，但是在去中心化的经济时代，娱乐就不能成为工作吗？EDG 也是玩游戏对吗，游戏玩得好，就成了电竞，还能拿冠军，成为大众偶像。

同样，看动漫、玩 Cosplay 做到极致，就成了国风。现在叫，华流。

有个男生靠一双手就让世界都知道中国风 Cosplay，2020 年，他凭借敦煌风白衣菩萨的造型在全网获得超过一亿的播放，他就是国内顶级二次元偶像顶级 Coser 小梦。

然而，在把 Cosplay 的兴趣变成职业的道路上，一路行来，也承受了不少非议。尤其是男生，有人说他不务正业，有人说他娘娘腔。

而他却继续醉心于各种跨次元造型的设计，2017 年，为了让精灵王的造型更加形象，**他把自己的头蒙在石膏里几个小时，**又花了两个星期，只为做出一个漂亮的头冠。

既然艰难，他为什么还要坚持？因为他对 Cosplay 的极致的热爱。从小热爱漫画的他，就在父母的支持下，读学画画，读美术专业，之后努力学习化妆造型和摄影技术，最终 Cosplay 变成自己的职业。

还和自己的朋友一起创业，开创了自己的工作室，成为二次元平面领域，地位不可撼动的公司。

无独有偶，清华女生 “真的菜菜”（网名）也热衷于 Cosplay，并把国风 Cosplay 跟中国古典文化结合在一起，并因一系列敦煌主题的造型上了热搜。

放这些海量美图，不是字不够，图来凑。而是 Mia 实在觉得这些图片的视觉效果很震撼，希望跟大家一起分享生活中的美。

同时也想印证那句老话，“三百六十行，行行出状元”？不论啥事，做到极致，就能逆天。

要达到极致，靠的不是朝夕之功，而需要长期不懈的坚持。聚焦某个领域 10000 小时，才能被称为专家，但即便是专家，也未必就能做到极致。

在追求极致的漫长而孤独的道路上，只有发自内心的热爱，当兴趣变成日复一日的职业时才能心无旁骛；只有发自内心的热爱，在长时间没有外界正反馈的探索中才能通过自身在过程中源源不断的吸取能量，在获得感和喜悦中孜孜不倦。

02 挖掘价值

400 年前有人做出大胆推断：**“金字塔的建造者，绝不会是奴隶，而只能是一批欢快的自由人”。**这一推断在现代通过考古发掘得到了验证。

而推断的逻辑古今中外都是有效的，因为只愉悦放松的心情，才能做到极致。愉悦放松的工作心情哪里来，一种是发自内心的热爱，如果职场上做不到原生的热爱，那么需要自己发现工作中的价值感和乐趣，哪怕从那么一点点开始。

有人说 Mia 又来给我灌鸡汤了，我的工作就是一成不变，没有任何挑战，怎么也找不到价值感。但是价值感这事，只要用心发掘，总是会有的。

我们讲讲今年夏天全网刷屏的” 蚊子灭霸 “阿姨。

这位阿姨叫浦赛红，是上海一家大润发超市的员工，她的职务正式名称叫 “有害生物防治专员”，专职就是灭蚊。

她干了 13 年，负责专门防治有害生物，比如蚊虫、苍蝇。不但保证工作的超市范围没有蚊蝇，还向顾客免费发放自制的**《蚊虫作息表》**，因此而登上微博热搜。

在这份《蚊虫作息表》中，用表格形式，分时间、现身地点、行为特点、杀蚊妙招等四个部分教大家防蚊招数，比如：

18:00，蚊子集中在花园及绿化带，它们在找吃的，可以用涂抹洗洁精 + 蜜糖的盆，放置在蚊虫聚集地用来除蚊；19:00，蚊子多出现在你家或你家门口，“想跟你回家”，这时候可用电蚊拍拍打或电蚊香液赶……

还有 “快速了解你的对手（蚊虫）”“四招消灭蚊虫” 等科普小知识。

四季中的蚊子，春季成蚊相亲较为含蓄，夏、秋季恋情升温入洞房，雄蚊负责授精、雌蚊负责吸血繁殖后代，冬季新生代蚊子化身越冬蚊，喜欢蛰伏在温暖潮湿环境”

登上热搜后，不少网友称赞浦阿姨，术业有专攻，工作细致，把 “打蚊子” 这样的平凡事做到了极致

03**“神仙保安大叔” 的增值服务**

浦阿姨在自己的工作范围内发现和挖掘价值，也有人在工作之中寻找职责以外的 “增值服务”。近日，北京大学的一名保安大叔登上了人民日报。

他是北大光华管理学院 1 号楼的才师傅，他每天在教学楼的电子屏上进行创作，有时是精美的图画，有时是暖心的文字。

充满童真的细腻笔触，满怀关心的温暖词句，给同学们在繁重的学习压力下，带来惊喜和感动。他成了同学们口中的 “神仙大叔”。

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“光华扫地僧”、“神仙大叔”，是大家对才师傅的昵称。同学们纷纷化身粉丝，争相记录 “神仙大叔” 的今日份创作，也对明天即将出现的惊喜满怀期待。

五年前，才师傅来到北大工作。他看着朝气蓬勃、笑意盎然的孩子们进进出出，看着美丽而充满生气的校园，萌发了用画笔记录美好时刻的想法。

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说起自己的绘画技能，才师傅很谦虚，表示自己并没有专业学习，只是有随手绘画的习惯，长年累积才有了现在这些作品：

“我画画水平不行，很一般，没有学过，平时手边有纸笔的时候就随便画画，不过都没保存下来。画画这个事吧，和同学们学习是一样的，就是得用心。用心就能画好。只要用心，啥事都能办成。”

没有绘画基础的才师傅，凭着对美术的兴趣和对校园生活的向往，硬生生的从枯燥乏味的保安工作中发展出了绘画技能，让自己的生活更加有盼头和乐趣，同时还增进了和同学们的感情，并得到更多的尊重和认可。

没有现状不能被改变，难以改变的是固执的认知。

才师傅用自己对生活，对他人的善意改变了环境，也反哺和滋养了自己的心灵。这个世界上，总能找到一些东西，能让自己、让这个世界更美好。

04

Mia 写这篇文章不是职场 PUA，非要说跟一份没有价值、没有前途的工作死磕。而是在你尚无能力跳出现状的时候，立足当下，实现生命更大的价值。

也不是说要自我欺骗和自我感动，非要把不喜欢的事情脑补成喜欢的。而是问问自己的内心，什么是内心真正向往的。

而这个问题，很多人终其一生，都没有答案。

但只有心之所向，才能穿越一路艰辛追求极致，再苦也不觉得累。

本文的标题是内卷时代的生存法则，似乎是讨论如何在内卷中生存。但是**以终为始，生存的目的是为了什么？**找到存在的终极意义并为之奋斗，倒过来看，生存会不会更容易一些？

所以，问自己一个问题，如果没有生存压力，什么事情会是我余生愿意持续努力的？

如果有了答案，希望在路上，猫咪 Mia 能和你一路相伴。愿你我都能不负热爱，奔赴山海；不忘初心，归来仍是少年。

END

一次【转发】，找到人群中，与你共鸣的 TA；

点个【在看】，让我知道，你在默默支持我。

作者 | Mia，在专业和求知的道路上奔跑的斜杠新媒体人（上海交大安泰 MBA / 注册金融分析师 / 英语专业八级 / 高级口译 / 旅行达人），与你分享成长的幸福故事。

图片 | 数字敦煌、网络 (如有侵权，请联系删除）

参考资料 |

1.《专注灭蚊 13 年！这位超市清洁阿姨发布《蚊虫作息表》，优秀了！》，上海热线

2.《这是北大保安的画，网友：舍不得擦！》，人民日报

知乎用户 知乎用户 eSwzgn 发表

​​2021 最热的词之一，恐怕就是 “躺平” 了。由于社会越来越内卷，一部分年轻人就开始自称 “躺平族”，不管发生什么事，面对什么压力，都不做抵抗，直接躺平。

大家都内卷，就拒绝努力了？这是一种错误的想法。

前段时间一位 60 后的北大教授走红了，原因是他展示了自己自律到极致的作息表。

杨教授的一天从 5:21 起床开始，运动、浇花、改书稿、开组会、午休、改论文……22:45 准时入睡，时间精确到分钟，一整天的时间安排得满满当当，井井有条的同时还做到了劳逸结合。

他忙碌了几十年，依然发表了 117 篇学术论文，申请了 11 项专利。面对学术，他始终保持自己的初心和热爱，几十年的努力最终会化为累累硕果回馈给他，这是他努力的价值体现。努力，不只是为了外在的物质需求，还可以获得自我的价值和成长。

但是常常会有这样的声音出现——

• 努力没用的，勤勤恳恳完成工作，每次升职加薪都没有我。
• 别人练三遍，我练三十遍，我怎么还是不如别人？
• 有的人天天摸鱼都受老板喜欢，我努力工作就是不被看见，还是躺平比较快乐。
• ……

因为没有获得回报就放弃努力？

NO！有效努力，应该这么做！

01 避免机械重复

格拉德威尔说 10000 小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。诚然，想要成功，大量的练习必不可少，但不断重复做舒适区内的工作，是很难提升的。

如果你一份工作做了五年，但是依然只是按部就班地完成老板布置的任务，那只是把一年的工作经验用了五年而已。

练习，应该注重积累，而不是数量。在练习结束后学会总结经验，带着这样的经验进行下一次的练习，才能真正实现自我提升。

02 减少无效努力

很多人觉得，在短时间内完成尽可能多的任务才是高效。但其实，分清楚真正重要的事，并把它做到极致，比按部就班地完成更多的任务，效果往往要好得多。

雷军曾经说：“永远不要用战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰。” 大多数人付出大量时间的 “努力”，本质只是一种自我感动。努力不是看你付出了多少时间，而应该是在过程中你收获了多少真正属于你自己的东西。

如果你发现自己怎么努力都没有结果，不应该直接放弃，而要好好反思自己努力的方向或方式是否存在问题。

03 寻找便捷方法

职场中总有这样的人，天天摸鱼，喊着躺平，但最受老板的赏识。你看到的是他没有努力，实际上他有大多数人都没有的能力——用最快的方式解决问题。

把工作做完很简单，但做好就需要用心学习研究。在你苦苦用 AE 制作动图的时候，他两分钟就用在线工具处理完了，是因为他在做事之前，先思考、再执行，寻找便捷的方法来优化工作细节，有效提高了工作效率。

平时看到素材就及时存下来，临时要出选题的时候就不用手忙脚乱；每天复盘，定期对工作内容进行总结，就能更游刃有余地安排工作计划……

掌握这些职场小技巧，再也不用焦虑应该直接躺平还是埋头苦干~

知乎用户 明哥聊求职 发表

在如今社会内卷化越来越严重，“人往高处走，水往低处流”。

年轻人要想不被 “内卷化”，消耗掉自己。应该如何反卷呢？

1. 最简单的方法就是找到蓝海，找到一个站在风口上，多重都能飞起来的地方。

能找到好打猎的地方就是好本事，无论是谁，到了好打猎的地方就能得到好多东西

2. 内卷的前提是你和别人都在努力，其实努力的人没有那么多，稍微多努力一点，你就比太多人强了

3. 只要卷不死就往死里卷，别人不卷我自己更轻松，别人要卷就累一点，干就完了

年轻的时候多卷一卷，是为了以后可以躺平~

知乎用户 禾获仁企业服务机构 发表

煮豆燃豆萁 豆在釜中泣

本是同根生 相煎何太急

这首《七步诗》是三国时期魏国诗人曹植所作。这首诗用同根而生的萁和豆来比喻同父共母的兄弟，用萁煎其豆来比喻同胞骨肉的哥哥曹丕残害其弟曹植。

争权夺利致兄弟反目，相互残杀在封建集团统治时期屡见不鲜，如果套用现代的语言描述，也可称之为封建统治集团 “内卷” 的激烈。

而正是魏国统治集团 “内卷” 的激烈，导致国力大衰，最后被晋所灭。

与政治舞台的 “内卷” 国破家亡一样，经济领域的 “内卷” 亦使企业凋敝不振。

进入本世纪以来，随着信息技术的发展，市场经济的深入，企业间的 “内卷” 有愈演愈烈之势，而随着新冠疫情的蔓延，使 “内卷” 进一步加剧。

“内卷” 把企业陷入一个狭窄的圈子里打圈圈，像陀螺一样不断抽打自己和他人，不仅致使人与人的关系紧张，而且使企业之间的关系僵化，彼此以邻为壑，把本应彼此合作的伙伴，视作仇敌，就像《七步诗》诗中的曹丕与曹植本是 “同根生” 的兄弟，但 “内卷” 导致残杀。

“内卷” 的结果，经济空转，财富没有增加，效率没有提高，消耗了聪明才智、消耗了资源，企业元气大伤，经营不振。

因应 “内卷”，有以下路径：

一曰：“躺平”，即退出竞争，躺倒不干，举手投降，做闲云野鹤。显然，大多数企业绝对不肯行走此路。

二曰：“创新”，即进行差异化，不在这狭窄的圈子里与众多竞争对手角力、旋转，而是跳出三界外，为此，企业经过产品创新、服务创新、管道创新跳出激烈的 “内卷”。但欲达此目的，需有足够的人财物力的支撑，仅凭某个企业单枪匹马难以奏效，往往需与人连手。

三曰：“内联”，即与圈内的企业联合起来，一可外增实力，以利创新，以便跳出内卷的旋涡，二可化敌为友，兄弟同心，其利断金，做大做强，既不惧卷，别人也卷之不动。

由此看来，因应 “内卷” 最佳之路在于“内联”。

要做好 “内联”，其一在于选择志同道合者，“道不同不相为谋”，合作方皆有合作的意愿；

其二，要有契约精神。“内联” 既然是与他企合作，则双方皆必须有契约精神。首先要签订契约，正如某个哲人所言：爱情很美好，但恋人之间的合作也需要建立在婚姻契约上才能稳固长久；其次履行契约，信誉第一，同时对不履行契约者要有惩罚机制，不仅对履行契约的合作方予以回报，也要对背叛者进行 “回报”。

其三，企业间的 “内联” 合作尽可能避免一次性对局，能多次完成的则应分阶段进行，这样的合作既可留有余地，也可维持长久。

在 “内卷” 的语境中，企业之间彼此皆为竞争对手，甚至视作“仇敌”，就像曹丕视其胞弟曹植为敌人一样。

但通过 “内联”，昔日的竞争对手变成了合作伙伴，化敌为友，真所谓：“渡尽劫波兄弟在，相逢一笑泯恩仇”。

本文来源：冠宗投资（ID：Grand_Zone）

知乎用户 石人一只眼 发表

读书群里组织了一场内卷的讨论。

什么是内卷？

从行业来说，增量市场走向了存量市场，利润降低，大家不得不更精细化竞争，寸土必夺。下沉到员工，资方和劳动方的博弈，个体要么被裁员，要么升级武装自己，保住自己在行业的职位。

内卷是新词，或者这几年的热门词。但内卷这个事并不鲜见。

几百年前，工业革命刚开始时，各种新式高效的机器被造出来，想象自己是那个手工业者，是农民工，他们会不会也有内卷的冲击。

有人说，工业革命以来，各种新技术不断出现，创造出了更多的就业机会，可以覆盖内卷的影响。而现在，已经很难有革命性的技术再发生，不得不在存量市场里抢饭吃。

那再往前几百年，延续了上千年的农业时代，人们不照样生存下来了吗？

太阳底下无新事。内卷的确存在，但很少有问题可以直接被解决。问题的关键是要对他重新定义，然后采用现有的解决方案。

内卷的本质是什么？是行业利润和个体职位的竞争。

当我们讨论这个问题的时候，在讨论什么？

讨论他的形成原因吗？

答案不重要。行业的原因需要政府的主导，目前的我们无法改变政策。背后我们更关心的是怎么从内卷中跳出来，到更大的世界，更自由的发挥自己的价值。

我想到的答案是外扩。

寻找蓝海行业，寻找热爱的职业。

内卷的行业都是红海市场，红利不再。但我始终认为，一个行业的没落，会有另一个新的行业崛起。

K12 教育被取缔了，但素质教育赛道蓬勃发展；

传统新闻没落了，视频媒体出现了；

没读过书的年轻人从工厂逃出来，可以去做外卖员快递员；

会有哪些蓝海的新兴行业呢？

群里的伙伴有的人在做心理咨询师。这个我觉得就是一个不错的行业，未来的人们亚健康越来越多，所谓的亚健康不仅是身体上的 ，更多是心理上引起的原因。需要有心理咨询师帮你辅导治疗。我们会越来越关注精神层面的东西。

有伙伴业余在做播客。传统的广播没落了，但我们对声音的需求仍然存在。得到、混沌、樊登等知名商学院、读书会的产品都以音频形式存在，方便我们在上厕所时、开车时、路上时听，提高信息的吸收效率。

有声读物也在兴起，喜马拉雅凭此上市。

还有很多新兴的产品，比如服装定制，需要审美投入的产品。电动牙刷、洗脸仪、洗碗机、智能音箱…… 改变我们生活习惯的科技产品。

有个朋友在做体验类仪式感项目。比如求婚定制、家谱故事、微博书等。普通物质类的需求在下降，未来的人们会越来越为体验类的产品付费。

怎么寻找蓝海行业呢？

我的一个方法是关注年轻人去哪里。有年轻人的地方就有未来。

元宇宙、虚拟游戏、数字货币、炒鞋、、、、、

新兴的蓝海行业很多，只要我们用心去找，就不必挤在内卷的赛道里痛苦。我们之所以天天喊着内卷，无非是不敢走出自己的舒适区，安全区。既想要挣钱，又想要轻松。

哪有这么好的事。xj 接客还需要迈出腿，张开腿，还要喊得声情并茂。

在我看来，内卷是好事。结束了无序扩张的时代，开始在边界内精耕细作。

不要怕被限制。对创造力和思想力造成阻碍的恰恰是缺乏结构和限制。

没有结构，我们无法对想法进行区分，做出比较和实验。没有限制，我们不会被迫做出决定，不知道什么是好的，什么是坏的。就不会去行动。

不行动，就不会产生洞见和创新。

如何避免内卷，大家的共识都知道是要创新。

而创新的前提是什么。

我觉得是需要限制和边界。思考能力和创造力可以在受限的条件下更为活跃。

群里有小伙伴分享了她的转行经历。原先做会计，做了十年，没啥成就，还得了抑郁症。最后偶然的机会下，遇到了一个灵修的老师，解开了她的创伤缘由，并由此找到了自己热爱的事业：把茶道和教育结合在一起。

热爱可抵岁月漫长。因为热爱，就不怕事情的枯燥。不怕枯燥，就可以专注，。

如果专注，就会如有神助。解决问题的创新灵感就会纷沓而来。

这也是我羡慕的，一直想找到自己的使命。

有了使命感，我们做事就会有使不完的动力。

早上看朋友圈，看见有个朋友大清早五六点，路灯还亮着就起来去工作了。成功避开早高峰的内卷。

所有的内卷，都是因为没有错峰。

作为个体，怎么错峰？

去寻找自己热爱的使命。怎么寻找自己热爱的使命，可以看看我的这一篇文章。

世界上最卓越之人没有职业，只有使命。每天被梦想叫醒。

知乎用户 我叫陈飞 发表

我感觉重开更好些，去一个人人平等（财富地位权利）的国度。

知乎用户 神秘 Wu 发表

我们小时敢想不敢言。没有内卷这个词的。也不敢表达出针对世界的看法。现在已不是少数人想得一样了，而是直接拿到台面上理论。

几乎所有集体迷茫的历史，全部都以急刹车急转弯结束，导致走在前端的人风险和收益并存，走在末端的人始终吃亏。经济开放一开始，许多愚钝的孩子不知道哪些事儿做起来是天经地义的，钱自然让那些懂得新条款的人赚走了。这话一点也不俗对不？能够共鸣是吧？

如今被讨论的内卷，证明集体迷茫已经被共识性地察觉。回头才发现好幸运啊，我没有拼命内卷，反而持有多数人卷都卷不到的东西。比如，要读研究生你读，我不拦着。只要是奔向超导研究的，就有个无法绕过的知识点是我们在大牛面前推广。四处张贴不准剽窃。嘿嘿。

全国范围的，重构 3D 打印切片程序精确到点线面，最小化到 C 语言的。并且在自己代码上写出独有创新的。就咱一家。最 6 的那个人就在眼前。然而，入职之前直至退出之时，内卷成性的环境并不鼓励自己研发。我的老板也算夹缝中生存，很厉害了。在这种夹缝里我能有多少工资你们也懂。要不是奉献精神 “你” 干得下去？“你”跟我讨论内卷？

如何反内卷？已不是这时候想的问题了。早干什么去了？谁强迫 “你” 进去了？

知乎用户 吃竹子的猫 发表

当代社会，我一打开手机，读博的考研的工作没工作的，小学的中学的大学的，家长孩子老师，社会从业者，似乎人人嘴里文字里，但凡是遇到了不顺心的事情，都可以把原因丢给内卷这个超级背锅侠。

在这样一个人人谈内卷的时代，我要提出一个与互联网浪潮背道而驰的观点：也许所谓内卷，根本就不存在。

而要解释这个命题，我首先要先引入一个新的观念

什么回音室效应，什么信息茧房，我觉得这些东西都已经是老生常谈了，这里我想提出一个我个人的新的观念——互联网导致的形象扁平化。

如今的信息爆发导致我们从一天的清晨开始就在不停地和各种各样的人 “见面” 我们看到了他们的短视频，他们创作的音乐和文章，而想要把自己的形象通过互联网展示给世界，作为创作者能做的只有 “切片” 他们把自己切片，然后传送到互联网上，毕竟现在还不存在能够让神经接入网络并实现信息的 “理解” 传输的技术对于互联网而言，切片化之后的人类是最好传播并被他人理解的。

所以就产生了这样一种现象，我们好像很难去理解，一个多元化的个体的存在，好像计算机的达人都应该是目光呆滞，不擅交际，头发都要散发出智慧与思考，好像物理老师就应该是中年大腹便便的黑框眼镜，好像文艺青年就一定搞不来电脑。我现在讲这些例子你可能会觉得极端，影视剧化，但是切片化的网络带来的最大的危害并不是将这些经典的形象刻进你的脑袋，而是让你觉得 “认为” 一个社会位次的角色应该有这个角色的样子，这件事情是正确的，对于一个角色刻画的深度甚至已经不仅仅浮于外表，我们甚至会认为，这样一个“社会角色”，他 “应该” 拥有他所对应的人生观，价值观，

人生变得好像是剑与魔法的世界里的职业选择一样，重剑角色一般都是肌肉发达的男性寸头或者是穿着热辣的女性红发，法师都是长袍后排热爱书籍，并且他们之间一定不能互相理解对方的知识领域，因为一旦理解，构成这个游戏的规则不就混乱了吗，盗贼的隐形技能能打出重剑的伤害，还能用法师的治疗甚至拥有

但是人生不是游戏，社会也不是剑与魔法的 rpg 世界

在我们成功理解了扁平化互联网形象后，回到内卷这个话题上来，为什么你会有 “我不想内卷但是我被卷了” 的这种感觉，仔细想想你今天早上是不是在 B 站看到了某条考研视频，晚上是不是又在微博刷到了某条内卷锐评，你觉得我好向活在了一个内卷的社会，我的一切努力都是 “在卷”，记得吗，我上面提到的，你接受了这种被切片的人生观和价值观，一个处于竞争中的学生或者职场人，他的努力是可以被归结为卷，并且产生“痛苦” 这种情绪的，这是正常的，甚至是正确的

但是你没有想过，一个平时疯狂内卷的卷王，晚上回去打一会儿游戏，甚至周末去爬山，月末出去旅游，工作的时候极度高效且认真，无时不刻不在想着提升自己，但是在 17 摄氏度 65% 湿度大雨过后阳光普照的一个中午他也会盯着春天刚开的樱花出神，这个多维的形象被切分成了一个个切片，这个切片人负责文艺，那个切片人专注于自我提升，而且重点是目前的观众更喜欢这种扁平化的形象，包括我自己，如果我关注一个健身博主，我会希望他就是一个每天生物钟良好，专注于研究出更好的食谱和健身方法的健身人，要是他在他的频道里突然开始教我影评，我会很不适应，我会觉得这个人不应该跳出他的 “角色”

但是这种 “专一” 的 up 主是市场和观众选择的结构，市场需要垂直，观众需要固定的信息来源，这很好理解。

问题是你不是 up 主啊，你是一个拥有自我意识的完整的人

所以啊，你完全可以做到，在努力学习的基础上，（我真的是不理解为什么要刻意把努力学习妖魔化成卷）你可以不选择痛苦，在长时间专注式地学习后，你可以选择去欣赏 17 摄氏度的春日，可以去做自己喜欢的爱好，可以去各种各样的社群结交你喜欢的人，注意这里我并不是指的摆烂，而是高效地在不同的状态下切换，一直处于所谓学习和卷的状态，人的效率是真的会降低的，永远不要用时间会衡量你的工作完成量，而是要用单位时间内的效率。

咖啡太苦，所以人们会加糖；柠檬太酸，所以会被配蜜浆。既然不开心是自找的，那么开心也需要我们自己去寻找啊！别人说我们软弱也好，说我们怯懦也罢，最愚蠢的不是直面自己的弱小，而是因为别人的眼光而故作坚强。

知乎用户 小陶子 发表

最近网上很流行的一个词，“内卷”。

它常被很多高校学生来指代非理性的内部竞争。

朝夕相处的宿友明里暗里的较劲，甚至出现 “学婊” 一词来讽刺那些表面玩耍实则背地里偷偷学习的同学。

不知道是谁给下的定义，大学每天呆在宿舍玩手机的人日后定会在现实的洪流中为现在放肆的自己偿还一辈子的债务；

而每天争分夺秒泡图书馆背单词的大学生日后则会飞黄腾达一生顺逆。

我没有抨击任何一种大学生的意思，只是这种定义，是否太过于片面的和绝对？

而下这些定义的人，自己又是哪种大学生呢？

在没课的上午睡到太阳照进整间卧室，慵懒的点一份外卖；在天边的日落刚好洒满整个校园的时候，和喜欢的人去操场散步；在星星准备睡觉的时候爬进自己的小窝，看着屏幕里面爱意四溢的男女发出阵阵尖叫。

舒适圈这么舒服，在没有现实因素的干扰下，不跳出来也不是不可以。

每个人的选择各异，没必要用自己的三观去判断别人的对错。

有人天生好强，喜欢钢筋水泥浇筑的繁华和聚光灯下无尽的掌声和鲜花；

也有人生来喜静，喜欢呆在世间一角看日出日落、云卷云舒。

知乎用户 天道酬勤 发表

我认为内卷是一种恶性循环，但自从这个词被普及至全网以来，这个词就被扭曲成了一旦所有人中就你在学习就算你卷。这是不善学者一种自我逃避的心理，实际上学习这种事放在一个班一个学校里是几乎没有恶劣影响的，放在这个集体里你们同样跑得更快了但大集体里你们都向前了。做个类比，按他们的想法人类 100m 短跑也算内卷，毕竟这完全没有必要，各国科技发展也算。所以，内卷没有那么特别，完全取决于怎样定义它。

反卷：按照自己的习惯来就行了，最好的办法是找一个更好的办法来取代它，使自己不至于因为内卷而落后，如果因此失去了好处那就去适应吧，因为一个人想要改变一个集体的想法真的很难，慢慢地这种风气就会回弹的。

知乎用户 许小喵 发表

要说现如今市面上的游戏里面，最好玩的是什么游戏，这个谁都不好说，毕竟我说《穿越火线》好玩，csgo 的玩家早就提起内格夫找我了解一下突突的魅力了，但要哪款游戏最内卷的话，我说是 CFHD，想必这一点是毋庸置疑的，这款游戏的内卷程度绝对超乎你我的想象。

CFHD 的内卷有多严重？首先，表现上在运营方面，我们都知道，不同于其他游戏，CFHD 的玩家群体只有两种，一种是电竞玩家，一种是娱乐玩家，别看两者玩的是一款游戏，但对于他们两者来说，玩的并不是完全一样的游戏，或者说，他们两个人是各玩各的，彼此并没有太多来往。

为了拉拢电竞玩家，CFHD 公测以来，就对国内的那些电竞游戏采取大水漫灌的方式进行宣传，尤其是隔壁 csgo，以至于 csgo 差点被爆破了，可没想到的是电竞玩家似乎压根就不买账，很多 csgo 的玩家本来对 CFHD 没啥坏印象，反而因为他们这种骚操作下，让自己对这款游戏的印象更加不好了。

眼瞅着电竞玩家拉拢不了多少，CFHD 又把目光对准了隔壁自家的穿越火线玩家，CFHD 从某种程度来说，也算是穿越火线的续作了，于是，在内容方面是各种讨好穿越火线的玩家，为了让那些 CF 低配置的玩家玩这款游戏，甚至不惜把刀砍到了自己的画质上，这波操作把自己的玩家全给得罪了。

在对待外挂玩家方面，他们同样不手软，穿越火线的外挂不是泛滥成灾，他们就各种打击外挂，抓到必定封号，愣是把 CFHD 的外挂消灭得干干净净的，以至于不少人还在吐槽穿越火线如果能够把外挂打扫打扫，说不定游戏还能焕发第二春，结果，现在的情况大家都看到了，我就不说了。

结果，也因为这两类玩家在 CFHD 的情况，导致了游戏的更新也开始精分了，如果讨好了电竞玩家的话，不好意思，隔壁 CF 的那群玩家就要骂娘了，可讨好了娱乐玩家了，结果，这下又得被自己的电竞玩家各种喷，这样的情况，能不内卷才怪了，不过，说来也正常，现在的 CFHD 最好选择是走自己的路。

知乎用户 samsara-soul​ 发表

读书破万卷。

知乎用户 数字产业创新研究中心 发表

如何突破每一个万亿存量市场增长困境？我认为，要解决内卷问题不能只停留在单打独斗，要突破产品同质化、渠道同质化、直播同质化、私域流量同质化等同质化的困境，以及中国市场高度碎片化的困境。

现在市场有大量碎片的小店，在每一个细分赛道中，都能看到非常多的中小企业，如何整编这些产业？从单边市场到双边市场到多边市场的产业路由器是很重要的一个工具。在需求端，很多企业的零售终端都有大量的用户资产，但是在交易结束之后就像长江之水滚滚东流去，浪费掉了，为什么我们不可以建立一个产业的三峡大坝拦截一下呢。比如，贝壳找房就创造了一个居住服务的共同体，迅速的整编了这个行业，从 8000 家店迅速增长至 5 万多家店，将所有门店碎片化的用户资产汇集到产业的流量大坝，月活跃用户数超过了 5000 万人，迅速的改变了产业格局。

原文链接：

颜艳春：新零售 2.0 反内卷，从单打独斗到产业共同体

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知乎用户 地产大姐转行日志 发表

自问一下：反复开会、改稿、纠文案、logo 调大小、设计元素来回摆、微信转发语使劲扣…… 是真的觉得这样能多卖几套房，还是卷的无处可卷了？

当然，不是所有开发商营销策划都这么没格局，也不是说所有广告公司内部对出品水准有相当高的标准，这中间牵扯到理解同步和深入一线洞察的行动力。曾经为一句好的广告语，可以不眠不休，想到后兴奋无比，提交给开发商也是一锤定音；曾经做出来一个对的画面，能在办公室嗨歌，提交给开发商后能大大振奋团队的自豪（项目调性或者价值那么动人），那个时候甲乙双方各司其职，和谐地忙并快乐着。

时势造英雄，时势也造就行业。后来，行业变化不用多说，跟随而来的地产广告服务项目不降月费降，有的直接解除合作自己搭台子搞，一度让无数广告人怀疑 “我的价值”。资深老炮呢，不想放弃多年的经验（更多是对转行的信心不足），哪怕没了以往成就感和创作热情的土壤，也要为了生存继续努力——改稿、改稿、改稿，加班、加班、加吧…… 还是老一套渠模式摸爬滚打，想做好每一篇稿子，可“什么才是好的稿子呢？Logo 更精致？广告语更美？画面更好看？还是每个月的月度方案里提的活动点子更创意？……” 或许这些本身就是工作和服务的一部分，当下也只能在原来的基础上更好、更美、更抓眼球吧。

地产广告公司很尴尬了，再看看开发商营销部吧。据说各大开发公司裁人最狠的部门就是营销和投资，房子不好卖、活动不好开展、又没有更多后备项目，要那么多人营销人干嘛？而且疫情当下，营销费用几乎无，还营什么销？大家都在缩减开支，投资拿地，钱呢？养那么多投资人也是没必要滴…… 据说，现在营销总都开始对接具体执行工作了（那策划经理干啥？），分销直接带客户上门了，有点二道贩子的销售代理商就尴尬了。

现在疫情不让聚集，案场人员稀少，销售上要管理啥？传统渠道失灵，新媒体又不下本啃不烂，线下活动又做不了，策划还策啥？都在偃旗息鼓的时候，之前的喧躁、肤浅，以销售为目的的营销套路，还是路吗？刨去刺鼻的商业味道，过剩的营销背后真正沉淀和价值的是什么？新的课题，是无解还是阵痛期的思考？

不是这些工作内容没有价值，而是时代变了，行情变了这些固化的作业模式，要变动了，不要紧盯着这些词不放，或许策划未来会因为工种的变化被称之为 “首席关系运营师”（就当我胡说，哈哈哈）。迷茫，内卷，吃经验老本，等着被变革，不行就回家种地…… 哈哈，有地种也不错呀！

拉回来哈，地产广告公司亦或是地产开发公司的营销部，不管是已被缩编或者被当做膏药贴补其他部门，都可以不去思维定势地怀疑自我价值或者玻璃心，与其说先猫着，倒不如主动发现价值联动关系。除了大浪淘沙，这个行业还总是要有人留下吧，那么放一放经验垒就的傲气，短期跳出职位看行业，长期跳出行业看结构，找到立足点后，再回炉呗！

如果现在地产人还以为自己的营销经验牛逼哄哄，那就真的需要出去接受一下跨行业的打击了！（打击现场可以翻看我 “转行被暴击的相关文章”）我个人的经验启示，第一人还是要有一个聚焦的专长且积累相当深度的经验，能够表达一定高度的操作标准和逻辑；第二人要不停地学习，老话“活到老，学到老” 真是大智慧啊，时代变化太快了，一旦感觉你的经验或者价值不奏效了，就要有这个嗅觉，毕竟 “学习能力” 本身就是很难得的能力呀！

现在存在的有价值的事情太多了，有些价值不用你思考，更牛掰的人已经说的很透彻，与其思考价值，不如多思考价值联动，毕竟当社会各种价值内卷到一定程度，也需要换个角度和维度去汲取新的联动，或降维打击。

还是别懒、别侥幸心理、别坐井观天，走出去，时刻保持空杯心态，时刻自省，能觉察到内卷但自己不去卷，去充电，要毫不犹豫地！

知乎用户 匿名用户 发表

天生萬物以養人，在私有制的經濟基礎下，圖圖是解決內卷最快速最有效的方式。

知乎用户 小杏桃核 发表

昨天一个学妹问我：如何从 “受苦才是王道”、盲目追求普世“优秀” 的内卷之苦的意识中，找到逃跑的勇气？

和这个问题蛮像的。以下是我的回答。

有的苦是成长路上蜕变的必然，有的苦是自寻短见。为了感动自己和他人而吃苦，没必要。

所谓 “勇气” 来自于，你知道自己是谁，要去哪。在所有的外界标准中，哪些对你是必要的，哪些是锦上添花的，哪些可有可无的。

而所谓的 “逃跑” 根本不存在。“循规蹈矩不逾矩”，你的心就是你的法。外界的规则、期待和标准原本也没有那么重要。

**事实是，在做自己想做的事情的时候，我们会觉得累，但不会觉得 “苦”。**因为那其实是一个我们必然要经历的蜕变过程。当我们认为某件事 “太苦了” 的时候，其实已经暗含了一句 “这好像没有必要” 的潜台词。

我们往往会在生命中遇到很多吸引目光的光环、荣誉与诱惑，包括普世信念下的标准和认可。但是那些和自己想成为的人有没有关系？有必要去经历那些磨难吗？如果那是真正的你真实想要的，go ahead，也请不要叫苦了。

如果你比较 “离经叛道”，能够发现自己并不依赖于社会主流标准来确立自己的价值，那么成绩也好金钱也好，都只是一个个工具，帮助你达到整个人生想到的目的。过度囤积工具是本末倒置，白费力气，毫无必要。

在人生的旅途中，知道想去哪，能够买车票，就够了。于是很多没必要的努力不需要做，没必要的苦不需要吃。多的妄念自己清理掉，包袱少了，脚步轻快，自然有精力欣赏沿途的风景了。

去找那些 “觉得累但不觉得苦” 的事情。Flow with it，不要较真，不要有执念，轻松地前进吧。

欢迎来找我玩。

公众号：一碗鴨雜

知乎用户 产品蔡老板​ 发表

真正的内卷是:

1，上级低水平决策带来的员工的疲于奔命;

2，下级为了应付上级的无意义的假勤奋;

3，企业领导人不追求里子追求面子的形式主义;

4，会议中不恰当的议题设置和议而不决带给所有人的身心疲惫;

5，跨部门合作的各自心怀鬼胎，无法协同;

6，不产生任何价值的所谓 “精益求精”;

知乎用户 吟诗作乱 发表

各行各业都卷，原本是只在国内卷，但是我从事的这个行业卷到国外去了。

在美国亚马逊上卖东西，本来成本是 10 人民币的东西，卖到 16.99 刀，除去运费配送费和广告费包装费每个订单可以赚到 70 块钱左右，架不住一大群同胞看到后一拥而上，有跟卖的，有自己上架的，价格一下子从 16.99 刀最后降到 8.99 刀。可以说基本上是贴着本在卖了。美国大兄弟们反正是享受到便宜的东西了，所以我们这行的人都在自嘲是给美帝做慈善。

现在能想到的就是只能提前做好专利，才能摁死这些跟风者。才能真的做到反内卷。

知乎用户 知乎用户 T3vBa7 发表

今天周五，捋一捋自己工作方面的思路吧。

其一，一个人的力量，始终是有限的，你能有多大成就，在于你帮助了多少人。这个观点我之前就提示过自己多次了，一个人纵使有三头六臂，那也不过是个厉害的怪物罢了，而一个人能领导多少人，能够让多少人受益，才能决定他最终的高度。最近在思考一个有一定可行性的想法，那就是通过帮助他人，顺便也成就自己。比如利用现在自己的行业经验，如果能继续与人合作，开设新店铺，发展新模式，开发新产品，那真的是一件利人利己的事情，是妥妥的双赢。只要跨境业务未来还存在，人类还需要工业化的产品来满足日常需要，那么跨境电商这个行业就还会继续存在着。要说内卷的话，现在各行各业都是卷，卷不可怕，怕的其实是抓瞎。带着经验去卷，便不会再去踩之前所有踩过的坑，那么卷起来肯定是更轻松的，最后成功的概率也会更大。一个很简单的比喻，现在要爬一座山，有一个熟悉路的人带领着，登顶肯定是更快也更容易的。现在很多人可能确实很忙，但是我感觉不能去瞎忙，忙的过程中得积累，在忙的同时要提升自己。如果不能一边忙一边让自己进步，那就是瞎忙。尤其对于在体制外自谋生路的人，看着自己现在虽然辛苦，但也能赚一些钱，就挺满足的。殊不知时间一拉长，就会被其他人甩在身后，年纪大了之后被社会甩在底层。

其二， 亚马逊目前的两种运营模式，铺货与精品。铺货模式说不行了吧，但我感觉还是有一部分人在尝试的，尤其是在沿海地区，发物流到国外更加方便的卖家。然而，拉长时间来看，我感觉这模式确实还是会继续走下坡路的。一方面是消费者被高品质产品给惯坏了已经，那些铺货的，不注重链接质量不重推广的，肯定就会被打下去；另一方面就是内卷，随便一个人都能过来开个店，鼓捣些公模产品上去，如何脱颖而出？没别的，只能走乔布斯走过的被证明是正确的路子——做让消费者感到惊喜的产品。铺货的店铺和产品，注定是很难让消费者感到惊喜的，慢慢的市场也就会淘汰那些人。所以以后再新立类目，一定得去做精品模式，确定类目之后，打造爆款单品才是归宿。

其三，以赚钱为目的，但也不能忽视复利的作用。前期可能真的得以利润为导向，什么赚钱卖什么，但是最好还是得叠加自己的兴趣，还得考虑产品的生命周期，和产品的长期发展前景。有的类目现在可能能赚钱，但是过几年之后呢，当你在这个类目的积累越来越多的时候，却发现这类目本身就是在走下坡路的，那么自己投入的这些年可能就浪费了。不如去选择一些后期确定性高，并且在肉眼可见的年份里，需求都不会完全消失的类目。这样随着时间的增长，你在这个类目的积累会越来越深，护城河也就会越来越宽。兴趣也是极其重要的，虽说什么赚钱做什么，但是同等都能进入的几个类目，不同的人还是有不同的偏好的，选择自己有激情的类目，工作时也是能感到快乐的。快乐工作，本身就是难能可贵的事情。

知乎用户 书单侠 发表

问题：中国历史上是怎么解决内卷问题的？

韩非子的《五蠹》曾经说过：

古者丈夫不耕，草木之实足食也。妇人不织，禽兽之皮足衣也。是以厚赏不行，重罚不用，而民自治。
今人有五子不为多，子又有五子，大父为死而有二十五孙。是以人民众而货财寡，事力劳而供养薄，故民争，虽倍赏累罚而不免于乱。

人类几千年来的内卷，主要原因就是因为资源的严重稀缺性：

日益发展的物质需求和所获得的资源无法满足现阶段需求的矛盾，造就了内卷的问题。

人类历史上的三种解决内卷问题的方案：

• 对外扩张，只要扩张速度超过人口资源增长速度，就可以解决。比如说宋朝之前的统一王朝：秦汉隋唐。
• 内对的精耕细作，让单位质量最大化，比如说宋明清。
• 走公平和平竞争之路，也就是我们现在的一带一路，亚投行，大循环等方式。

大胆预言一下：第三条路走通了就是星辰大海。去做宇宙航行都大有可为。如果没走通，人类包括中国，也就是在地球上玩春秋战国争霸的传统游戏。

知乎用户 波波妈咪 发表

我儿子就是反内卷达人，儿子今年 10 岁，快期末考试的时候跟他的一段对话很有意思。

我：儿子，你现在的学习情况不太好啊，老师布置的学习任务经常都完不成，有时候还没有完成作业，再这样下去，成绩肯定上不去的。

儿子：我的成绩也不是很差吧，班上比我成绩差的也不少（儿子成绩中等稍偏上一点点）

我：妈妈对你的期望可不是中等啊

儿子：那你期望我的成绩是什么样的

我：期望你的成绩能到班级前五

儿子：我们班一共有 40 多个同学，如果每个同学的妈妈都希望自己孩子的成绩能到班级前五，那大部分的妈妈的期望都达不到啊。

知乎用户 大咖说 发表

研发效能是什么？它可以实现反 “内卷”？

嘉宾介绍
何勉：前阿里巴巴资深技术专家，国内早期精益产品开发实践者之一，畅销书《精益产品开发：原则、方法与实施》作者。

书籍记事
本书从产品开发中的根本挑战出发，系统介绍了如何提高产品开发的效率、质量和效果，从而顺畅、高质量的交付有效价值，让技术真正成为业务发展和创新的核心动力。全书共 25 章，分成三个部分，分别介绍了精益产品开发的原则、方法和实施。本书适合所有准备实施或正在实施敏捷和精益方法以及希望改善组织价值交付效率、质量、灵活性以及产品创新能力的团队阅读与参考。

研发效能是什么？它可以实现反 “内卷”？

快来看看视频吧！

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【大咖说】是什么？

简介：【大咖说】是阿里云推出的内容版块，由 “大咖” 主讲，提供理念、思想、方法论、趋势等内容，形式有嘉宾演讲、对话访谈等，意在通过传递“信息和观点”，表达对未来的洞察。（阿里云【大咖说】官网地址：阿里云大咖说）

【计算讲谈社】是什么？

简介：【计算讲谈社】是由阿里云【大咖说】推出的子系列，由吴翰清（道哥）主讲、联合八名学员和各领域专家，以 “讲” 和“谈”的形式，共同探讨 “计算未来”；主张从根源上思考问题，勇于对固化“常识” 或“经验”提出质疑，意在培养人才和沉淀有价值的内容。

感兴趣的朋友，可以百度搜索【阿里云大咖说】，观看精彩内容~

知乎用户 奥利奥 发表

内卷为王的社会，年轻人最应该做的事情，就是把自己当普通人，然后谢绝一切宏观命题，只关注跟自己有关的细节问题。

年轻人应该专注自己的领域，例如在职场里面，全力解决工作中遇到的问题，遇到一个就克服一个！要不断地学习新的相关知识，积极向上地去进取与努力！尽量不要去听别人的 “大道理”，减少娱乐碎片化时间，读书就要多读经典书籍，因为如果你不专注于自身，那么你就会把精力花费太多在一切与你其实并无关系的资讯里面。

如果你想创业，就只需要找准项目，认真干，这里我推荐满金坝；如果你想稳定工作，就只需要努力去考公务员，拼命进入到体制内；如果你想多学习，就应该继续读研究生、钻研学业。千万不要贪心，不然很有可能最后什么都得不到。

假设你关心选择大于努力的话题，那么你就会不自觉的去研究如何去选择，而不是研究自己应该如何努力！如果你关心 996，那你就会花费时间在谩骂可恶的资本家，而忽视了自己把时间都浪费了。其实关心这些本身是没错的，但是人的精力是有限的，这多余的一切会很容易让你变得很累，而且会让你觉得自己并不需要努力，躺平就很好了，反正 10 年后、20 年后的生活，不也就那样？这就是信息过载对年轻人的伤害，比游戏对你的伤害还更大。

享受玩乐只是一时的，我们应该活在当下，并且为未来负责任。就像现在的年轻人，应该把心思放到升职加薪、或者认真创业上面，不妨可以到满金坝上面做独立代理人，只专注做好创业这件事情，相信你会收获满满。

知乎用户 jackxxx 发表

内卷，有三种发起形式，一是基层，二是中层，三是老板本人亲自发动。第三种是最厉害的，很多人常提内卷，其实真正厉害的内卷，他们根本还没有见识过，比比加班时间啥的，只是内卷的小把戏，真正厉害的内卷是精神驯化。见过有老板，开会满脸肃杀，没见过世面的年轻人，开会吓都吓死了，话都说不通顺。然后，抓住极小的事情不放，进行复盘整改，其实就是批斗。注意，不是老板批斗你，是让你们互相提意见，他在旁边看，所有员工，每天工作战战兢兢。这种情况下，你想反内卷，那只有走人一个方案。

知乎用户 南瓜不甜 发表

2022 年 8 月 4 日
内卷化陷阱
社会可分为多个阶层，每个阶层有阶层的生存方式。
我们在自己所在的阶层，重复的执行着我们父辈的动作，就会一直处于这个阶层，甚至随着着社会的进步，我们会跌至更下一个阶层。向上的阶层无形的栅栏禁锢着我们。那这种生活是不是一种自我放弃呢？是不是一种得过且过呢？

看到更高的阶层，进入更高的阶层，是我们父辈对子女的期望，更是我们自己对生活的一种美好憧憬。

读书是拉我们进入更高阶层的一个尊者，高考是它给我们提供的一个较为公正的平台，有些人未达到这个平台就放弃了，回到自己的阶层；有些人到达了平台，却因为前期准备不足，只能在两个阶层游离；还有的人通过这个平台，一跃而上。错过了高考，我们还有许许多多隐藏在生活中的平台。在向上冲阶的过程中，运气显得非常重要。有的人一次就能成功，有的人 99 次才能成功。无论是 1 次还是 99 次，关键点在于，我们去找哪个帮助我们进阶的平台，如果一直得过且过，就算平台就在身边，也是抓不住的。

人都是恐惧未知的，因为未知，所以我们不知道要遇到多大困难才能通过成功。规避不确定性是人的本性。但是不确定性往往伴随着成功。很喜欢书中列举的这个例子，你想买彩票中大奖，但是买彩票是否中奖这件事充满这不确定性，你不买，就一定不会中。只有投入，才有机会获得成功。

无论是想要走那一条路，想呆在哪一个阶层，首先要先明确自己的目标，其次在问自己能否承受住改变带来的不安或喜悦。没有人规定我们想怎么样生活，是向上还是向下，但是我们自己知道自己想要的生活方式。

知乎用户 鱼丫多 发表

面对内卷，摆烂是一个很好的调节方法

知乎用户 自来也 发表

没办法，破解内卷只能是国家对外发展，拓展国民的生存空间

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