张雪峰因心源性猝死去世，年仅 41 岁，你对他有哪些记忆？

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知乎用户 风飞扬​​​ 发表

一语成谶啊，张雪峰老师在直播间曾谈到死亡：

“如果有一天我死了，各大平台会有个热搜，叫张雪峰死了，他可能会成为一代人的回忆。十几届的学生会回忆，哎呀，就像有的时候大家说刘德华张学友，那是一代人的回忆。我希望能成为同学们或者家长们，一代人的回忆。挣多少钱对我来讲已经不重要了，能够帮到大家，这个是最重要的。”

评论区说：“会的。”

他继续说：“会的是吧，会永远活在你们心中是吧。”

会的。

就网传的讣告来说，他是心源性猝死——

其实他的身体本身就不是很好了，23 年的时候就因为过度劳累、胸闷心悸被医院收治强制住院了。

这种有基础疾病的情况下，他还在高压的工作状态下每天跑 5km 以上，真的等于慢性自杀。

当你工作强度大、熬夜的时候，心脏和血管本来就处在高负荷状态中，加上跑步本身就是对心血管的高压测试。心脏负荷更容易突破阈值。极易诱发心律失常（室颤），严重时直接导致心源性猝死。

你自己应该也有感觉，当你熬了夜之后跑步的时候，心率会飙升的非常快，胸闷的感觉也会提前到来。

所以跑步三不跑：熬夜不跑，酒后不跑，感冒不跑。虽然不是说一定会噶，但是风险极高，而且也非常伤身体。想想，跑步的初心是什么？肯定是为了健康。身体本身就超负荷运转的情况下，锻炼是起不到改善身体的作用反而是有害的。

大家不要熬夜，锻炼更要注意方式方法啊。

人最痛苦的事情你知道是什么吗？人死了，钱没花了。

一定一定要保重身体啊，朋友们！

知乎用户 令狐冲 发表

当你在选择专业、长线思考、延迟满足、规划人生的时候，要始终记得一点：

你可能随时会死的。

而大多数人在做决策的时候，是默认自己能活到 80 岁的。如果没有这个前提，他们在精打细算以外，可能会有更大的勇气去欣赏当下的风景。

其实在不知不觉间，80 后已经进入死神的斩杀线了，这几年我身边已经逐渐有 80 后离开这个世界了。

所以不也不必听那些 50、60 后的投资人，和你大谈投资要看 20 年，20 年以后他们早没了。

R.I.P

知乎用户 星落风起​​ 发表

不止张雪峰 很多中产很喜欢模仿这种生活方式

高强度工作 下班要去健身房 第二天还要早起

为了维持身材 饮食上还要吃健身餐

来维持精英中产的身材。

结果在这种高强度工作 + 高强度消耗下，及其容易猝死。

在高强度工作前提下 维持身体健康

最重要的就是睡眠 多睡一小时 比你什么健身房有用的多

想要维持身材 体重不上涨 只有辞职 换轻松工作

这样才能用饮食 + 运动来控制体重 又不消耗身体

世界上没有既要又要还要的事情

高强度工作 + 运动 + 少睡眠 还能维持身体健康

你信吗？

知乎用户 胥子光年 发表

" 你不要去看 CBD，不要去看 Soho，不要去看故宫三环里，因为那个不是真正的北京，那是有钱人的北京，那不是你的北京! 你早上 6 点，去八王坟坐第一班公交试试一千个人抢一辆车是什么概念，去天通苑早上 6 点半坐第一班地铁试试是什么滋味，那才是属于普通人的北京!"

" 孩子，上学不难，难的是有人拿着一大杯白酒告诉你喝了才能签约的时候，你明明知道你喝了肯定吐得不醒人事，但你还得咬着牙咽下去，这才是真的难! 这 tm 才是真的人生!"

" 孩子你记住，所有的五百强企业都人模狗样得强调’学历不重要，重要的是能力…… 但他们永远都会不去齐齐哈尔大学去招聘。乔布斯，盖茨确实大学都没上完，但是他们是常青藤的学生!"

" 没有行业壁垒的专业，很容易被替代。有技术壁垒的专业，才是真正的铁饭碗。"

“成年人的世界，先谈生存，再谈理想。没饭吃的时候，理想一文不值。'

" 您女儿要学金融?…… 是这样，我问一下您啊，您女儿长得漂亮吗?…… 金融，比娱乐圈有过之无不及。”

“普通家庭的孩子，选专业首先要考虑吃饭问题，别用你的兴趣挑战别人的饭碗!”

“你不是在选专业，是在选未来十年能不能吃饱饭。选专业的核心不是’喜欢’，是’能不能养活自己’.”

“想在哪儿当医生，就读哪儿的医学院。本地资源，人脉积累，比名校名头更关键。”

" 如果我是家长，孩子非要报新闻学，我一定会把他打晕，然后给他报个别的。"

“寒门最大的劣势不是缺钱，是没人指引。普通家庭孩子连机会都不知道在哪，更别说抓住。'

“普通孩子想进烟草，电力这些单位，必须付出比多得多的努力。”

“等我死那一天，我估计到时候微博热搜一定会有一个热搜叫’张雪峰死了’。可能没有那么俗啊，叫’张雪峰去世了’是吧? 哈哈哈哈哈…… 倘若自己足够幸运又足够努力，极有可能成为一代中国人的记忆。现在我越来越不在乎那些反对我的声音，能够帮到大家是最重要的。”

知乎用户 人生常用 发表

他一直心脏不好，此前就住过多次院，而他又喜欢跑步，昨天跑了七公里，今天跑步时心脏骤停三十分钟才被人发现，发现时瞳孔已经散了。

知乎用户 一碗云天明 发表

我上学上班时基本上每个月都要生一个小病

发烧更是专业户，我可以精准判断自己烧到多少度到小数点后一位

每年都要住一个不大不小的院

只要换季，必感冒，扁桃体必发炎，所有医生都建议我割掉，但我没有割掉

虽然之前工作很好，但我感觉活不了多久

经常得的病有鼻炎，扁桃体发炎，上呼吸道感染，荨麻疹等等

我从小一直以为自己是身体不好，直到开始躺平

现在躺平两年了，一次病都没生过

这是我这辈子最幸福的两年

只有喉咙痛过两次，吃几 g 维 c 第二天就好了

躺平真的不会生病，真的可以活很久

当你想躺平的时候一定是生理心理告诉你要这么做

一切阻止你躺平的人或事，都是要你死

知乎用户 余维 发表

十年前我大专，决定专升本考研，那时候他名气不大，微博评论回复我，给我抹平信息差，告诉我考研的好处，之后博士毕业，现在工作很好，回想当年如果没有他这样的人，我一个蠢萌蠢萌的大专生能知道什么呢？真的由衷感谢张雪峰老师！

有些朋友在评论区说给我改命的，这个有点夸张了，从小就叫你好好学习，你不是也没听吗？能解决自身问题的永远是自己的能动性，但有张雪峰老师这样愿意在你迷茫时给几句建议的难能可贵，由衷感谢他！

知乎用户 青子 发表

84 年，这个年龄干啥都会被说老，唯有去世，会被说一句太年轻了。。。

知乎用户 羽沫衣依​​ 发表

1. 我记得他说带女儿和保姆住高档宾馆，自助餐很贵，女儿和保姆吃不了很多就走了，他一口气吃了六个哈根达斯，然后拉肚子。

2. 还有一次听他直播说不希望女儿将来太累，读什么学校都行，自己有几个亿可以给她存着。

3. 斯人已逝，他的女儿才 11 岁，愿上天保佑这个可怜的孩子。孟子所谓 “父母俱存，兄弟无故” 是为君子之乐的基础，血脉亲情是任何财富都无法替代的。

知乎用户 BiuBiu​ 发表

非常非常可惜，才 41 岁。

处于事业上升期的张雪峰大概率没立遗嘱，那么他老婆李女士会拿到最多，然后是他可爱的女儿和他的父母。

理论上张雪峰的父母早被他安顿好了，衣食无忧有一线城市的房子，就是晚年丧子的打击会很大。张雪峰和他老婆女儿平日每天都见面，他们眼瞅着自己身边最厉害最能给予他们安全感的男人就这么没了。

而张雪峰苏州以及其他城市的公司，以及他参与投资的公司，大概率也难搞了。因为他的项目都是冲着他人来的，灵魂 IP 倒了，很多事情就很难建构推进，撤资跑路都是可预期的。

张雪峰的个例无形中击碎了一些人的幻想，比如事业上升、有钱、有影响力知名度、受到社会普遍尊重、婚姻幸福、老婆孩子，几乎就是普通人的天花板，但是呢，这一切可以说没就没，丝毫不给你反应时间。

每个人都该问问自己，你真的以为你能活到退休？你这辈子活着到底是为了什么？

知乎用户 Sametova 发表

84 年，41 岁。

现在的感想是别再一味强调什么延迟满足了。不如把人生当作 45 岁就会结束，在那之前能享受的尽快去享受，想做的事情尽量去做；

至于 45 岁之后，就当是多出来的时间，活一天，赚一天。

知乎用户 吾牧之​​ 发表

其实老天爷已经给过他两次机会了，第一次是 2023 年他生病住院，医生应该是告诉他需要注意的事项了；第二次是时间未知的一次直播对话

当时学生就说了，张老师嘴唇发紫，心脏不好

张雪峰很生气，就说了，“你跑不过我，我今天刚跑了两个八公里，跑半马的人怎么可能心脏不好，你说我肾不好也不能说我心脏不好，当然了我肾也很好，不要乱造谣。说张雪峰在直播中公然承认肾不行。”

来听他课的当然有学医的青年，人家指出他的问题，他应该听从

但是他太傲慢了

我不知道是他住院在前，还是直播被告知嘴唇发紫在前

不过，两个事情，本来是应该足够能够给他警醒的。

上天有好生之德，更何况他也算是积德了（从广义上讲）

但是很遗憾，他没有听话，最后还是在运动后去世了，就是心脏病

但是这里有一个很好玩的事情，他反驳学生的理由是：你跑不过我，我能够跑八公里，一天跑两次

这个心态其实很微妙，我早年刚得痛风的时候，不乐意吃药，也是这个心态

我也是拿着这类鬼话自欺欺人，当时我的理由是：“我身体好得很，俯卧撑一口气能够做 30 个，分开能够在半小时内做 120 个。”（说起来，那个时候，确实是结实）

现在看来不过是讳疾忌医罢了，尿酸高和你俯卧撑能够做多少个毫无关系

你就算是能够做一百个，照样指标异常

考察当时我的心态，就是有完美主义的心态，不允许自己有不足，总是找理由，说自己健康

我估计张雪峰也是这个心理

明明心脏就是不舒服，但是就是不愿意承认自己是一个心脏不好的病人——反而要用一次次半马来证明自己很健康

其实完全无所谓，这些年我也活明白了，欲加之罪何患无辞

如果必要，在有些人嘴里，完美也是罪过——更何况了，拿着能跑马拉松证明自己心脏没问题，本身就是相当愚蠢的。

有病要听大夫的，他不让吃药都得问几遍再说——毕竟他们有纪律，比如，对于血糖异常的都是先劝着饮食控制

笑话，要是能够控制住，何至于血糖异常

不过可以理解

他要让吃药，一定按时吃药，因为他们其实胆子大得很（毕竟见惯了，医院后面就是太平间，他们上学的时候天天解剖），他都让吃了，那基本上事大了

不正常就是不正常，不要希望用能跑步，能怎么样证明现代医学的无效

当然了，也得实事求是地讲，张雪峰在最开始确实是健康的

考察张先生的生平，他的猝死其实是一个发展的过程

在他的微博检索累这个字，信息量之大，令人震惊

他 2023 年 6 月，心脏就报警了，他被大夫收治

像他这个情况，大夫怎么可能不告诫他，注意休息

但是从后面的内容来看，很显然他不听

他仍然坚持我行我素的生活作息和工作作息

明明都垮了，竟然拿着什么没有白胡子来论证自己很年轻

这不荒诞么？

还有一忙忙一宿的情况

每年到了高考报名季，他是这样的工作状态

明明都累到这个样子了，还要坚持跑步，跑半程马拉松

他难道不知道，马拉松就是为了纪念一个跑步跑出心源性猝死的人么？

甚至他心爱的马拉松，也尝试过拯救他

今年的无锡马拉松安排在 3 月 22 日，为了对大家负责，所以有体检环节

然后张雪峰体检不合格，无锡把他的参赛资格取消了

“别问我为什么今天没去无锡, 组委会把我的名额给取消了”

按照常理来说，既然如此，就算是为了能够跑马拉松也得去医院治疗吧？

结果他老人家觉得，自己没问题，都是组委会和医生有问题

于是最后的机会被放弃了

假如两天前他不服气，去医院的话，那么，他现在还活着

还会作为大家的记忆在网上继续直播若干年

然而，没有如果——所以，不论是健康还是别的问题，只要有一点点想要自欺欺人的苗头

比如用毫无关联，或者关联有限的一个事情来证明另一个事情的时候

你就要提高警惕，你在欺骗自己，你距离悲剧很近了

然后，不要有偶像包袱，不要有完美主义，不要太拼命

最后再说回运动

马拉松这玩意，本来就是为了纪念一个跑步猝死的战士的

那么人家的风险告知是很显然的——真的能够跑死人

运动不足当然不好，但运动过量，也绝非好事情

又不是要上战场和人拼命，人到中年，弄点有氧运动就可以了

而且要注意时间，也就四月份到六月上旬的晚间适合锻炼——三月份是运动猝死的高发期

而且劳累不能锻炼，饮酒后不能锻炼，吃的太饱了不能锻炼，得是闲的发慌才适合锻炼

对于三十岁以上的中登，打打羽毛球就算是剧烈活动了

再一个就是健身作为一种生活方式的存在前提

健身这种生活方式只适合一种人，那就是有钱有闲的人

有钱还不足够，需要有钱有闲

就有钱而言，你天天吃垃圾食品的和天天吃高营养食品的不是一意思，你能够请得起教练的和请不起教练的也不是一个意思

就有闲来说，那就是半退休状态了

因为有闲，所以时间完全自己安排，想什么时候休息，就什么时候休息，想休息多久就休息多久

这种生活才是健身文化的基础

你没有这个健身生活的前提在，你为什么要锻炼？

就现实意义上来说，在健身房做健身其实和扛沙包区别不大，把哑铃举高，和当送水工把桶装水送到客户家，有什么本质区别？

那么如果没法得到充分的休息，就去健身——实际上等于是在日常工作之外给自己找了个当苦力的兼差，还得花钱

大家都晓得，人是会累死的，为什么不理解锻炼身体也会累死人呢？

所以我觉得，超支购买奢侈品，和超支锻炼身体——本质上都是在透支自己的生命，都是很错误的

在不具备有钱有闲的条件下健身，就是透支身体

外国人之所以有健身文化，不过是为了另类炫富罢了，毕竟他们那边是一个高度竞争的社会

健身背后的寓意是有钱有闲，有谁不希望被认为是有钱有闲呢？

大家都希望能够被认为是有钱有闲

与其说是为了健康，还不如说是在打肿脸充胖子——那身透支身体的肌肉和赊账才装上的烤瓷牙，都是他们竞争的工具

张雪峰，固然是有钱的，但是，他没有闲

心累，比身体累，还要累，在这样的情况下，他终于把自己累坏了

另外，值得反思的还有一点

张雪峰是一个自信的人，但是同时又不是一个完全自信的人，早年间他为了营销，确实是有一些出格的宣传

所以他不能允许自己有不完美

他必须要强悍下去，必须要完美下去，必须要对得起如今的成就

然而，他已经是一个富翁了，他完全没必要这么逼迫自己

可是他到底是没有办法的，因为他从事的行业，是不允许一个不奋斗的人存在的，是不允许一个不够拼搏的人存在的

然而，仔细想想，很多时候，拼搏的意义被高估了

比如说张雪峰的成功，当然是有拼搏的原因，但是更主要的是他的口才和销售天才

大家都要做路演，可是你看张先生的路演——你不要说卖报名咨询服务了

他卖什么都能够卖出去

他如果没有那么拼搏——或许表现会更好

总之了，希望张先生得享冥福吧

这个事情，还是深感震惊的

他是 2016 年火起来的，到今年正好十年，十年一步大运

但是没料到会这样。

知乎用户 薄荷口香糖 发表

还是那句话

兄弟们把身体照顾好，钱是挣不完的

有多少钱过多少生活，谁都想要大房子大车好女友

但重要的是你是不是有命花

不如研究一下怎么经济独立之余让身心健康，然后活到 2077 和兄弟们一起说句早上好

你就已经是人生赢家了

二编，这么多人看我真是很惶恐。

人在工位，刚打完卡。

那就顺势聊几句观念性的东西，丰富一下这个回答的深度吧。

我其实上大学和读研的时候老是看社科类的杂书，这被看起来是不务正业。

其中哲学给了我非常大的人生观帮助。

我们都知道现在有个词叫 “异化”，它从黑格尔哲学发源，在马克思那里被用到了劳动领域。

在马克思之后，有非常多的社科学者们顺着这个概念去思考，提出了很多有名的理论来概括我们现在的生活。

比如马克斯韦伯就说，我们这个时代是被系统化的工具理性所支配的，啥叫工具理性呢，通俗的说就是所有人都在量化身边的一切，拿一个量化标准去生活。我们开始追逐拿物质的占有度来衡量人的价值，开始在感情里把具体的人抽象成可量化的优点，开始在生活中把周围的人视为可交换的价值……

再比如福柯说，我们现在生活在一个全景监狱式的社会中。你的一切都被意识形态的规则所支配，你的一举一动看起来是自由意志，实则是社会意识形态的引导结果。

这些理论可以说是一针见血。

文学上我们也提出了 “赛博朋克” 的科幻概念，本质上高科技低生活的设定就是来自于人们对现代性的反思。

科技在进步，但我们的精神呢？

生产力在进步，但生产关系呢？

抛开我回答里玩梗般说 “希望兄弟们活到 2077 年互相说早上好”

我们是不是真的该想想，自己还要不要去拼命玩这个物质堆砌的游戏？

我想这才是张雪峰老师去世这件事带给我们的启发，因为他太具有代表性了。

一个底层人，靠着自己的聪明和口才抓住风口飞上天，最后却死在资本增殖的浪潮中。

我并不否认他的工作具有积功德的效果，他确确实实帮助了很多人。

但是很多很多身居高位的有钱人，他们虽然口口声声说 “钱对我不重要”，却依然被裹挟着去投入到一次次的超负荷工作中。

因为资本主义是以资为本，不是以人。

你有钱不代表这个体系里你是赢家，能活下去安安全全过完一辈子才是赢家。

所以到了身价过亿的这个阶段而言，其实已经不仅仅是在和欲望对抗了，而是在试着抽离出资本增殖的逻辑与叙事，和整个体系对抗。

是的，你有钱，看起来财务自由。但要多问一句，你真的自由吗？

你真的和那些辛辛苦苦给老板打工的无产者有什么区别吗？

无非是无产者给你打工，你给无形的资本主义制度当奴隶罢了，你依然不得不投身于这场游戏，像牌桌上的赌徒一样想拿生命赌最后一把。

或是为了家人孩子，或是为了手下的员工就业，或是为了广大学子。

你看起来有的选，其实你比谁都没有自由。

于是我们看到了，一个活生生的人被架上去，因睡眠不足 + 医疗知识缺乏导致的运动过量 + 高强度的工作压力

最后成了短短讣告上的几行字。

一个前一天还在呼风唤雨般为你指点迷津的人，今天成了一张照片，一张死亡证明和一把灰。

这太赛博朋克了。

我们就活在这样的时代。

所以真的，不要把自己的价值锚定在资本的游戏上，去把物质堆砌当作人生的主线任务。

你玩不过资本主义体系的。

知乎用户 卢诗翰 发表

我始终认为，在当下这个时代，能理解普通人的真实生活，而不是弄一堆不切实际的口号，就已经非常不错了

倘若还能为寒门学子，为老实的小镇做题家们提供一些指引，那更是无比珍贵。

很多反对他的人，认为他普及的专业信息会让大众专业报考过于功利，让一些冷门专业无法传承。

这是一个很有意思的指责，难道权贵们的子女报专业就不功利，全冲着土木基建去的吗？

如果一个专业因为曝光科普的原因没人报，那你提薪资提待遇不就行了？

只要工资待遇加上来，还怕没人报吗？

如果一些专业真如你说的那样重要，必不可少，那你为什么不提升待遇呢？

本质上，反驳张雪峰的许多人，其实是在认可一套默认潜规则

我们社会确实存在一些特别艰难，特别艰辛，但回报率又不太高的专业，原本是指望不懂行的老实人们去填

权贵子女普遍会选相对轻松回报率又高的专业。

而张雪峰的普及，让信息壁垒消除了，所有人都去竞争高回报率专业。

于是那些艰难的专业，就必须得加钱，甚至要加很多很多钱，才能吸引到人

本质就是这个问题吧

社会是由老实人们建设的，本来能用很低的成本让他们去干最艰难，富二代们不愿干的活

但现在不行了，没有那么多冤大头了，得加钱

所以张雪峰是真正帮到很多人的，他让社会的价值流动，变的更透明更真实了。

最后，大家一定要注意身体

知乎用户 Augenblick​​ 发表

又一个人转身走进了历史。

不论如何，感谢他为我们这些普通孩子抹平信息差作出的的努力。

知乎用户 顶瓜瓜​ 发表

他说自己每天只睡 5、6 小时，还要完成 5 公里跑步。而在直播间，为了效果又一直保持亢奋状态。

长期睡眠不足，情绪高昂，心脏如何能够得到休养？

革命的本钱要珍惜。

下面是一段他曾经直播的切片。

我想他当初是期待着年老以后，于无人问津时离去而又唤起一代人回忆，绝不是这样在中年猝然离世。

真是可惜。

对于他自己的身体情况，他内心应该要有预感，不知道出于什么原因就是不愿调整生活方式，一个劲的拼。

早在 17 年就多次发布微博，调侃猝死这件事，人能有这样的想法，不是一时兴起的耍酷，身体早就发出了信号。如果再搜索一下关键词 “累”，也会有大量博文出现。

他曾说过，任何一个家族，如果想改变阶层、改变命运，一定要献祭一个人。他就是家族里那个被献祭的人，而且他甘愿被献祭，只要家人能过得好，家人能满意。他说他平时没有什么找乐子的方式，大部分时间都在工作、想事情，并不觉得苦。

这些年，在工作上，他的压力必然不小。

早期做考研辅导，后来开始做高考志愿填报，时代在变化，就业形势愈加严峻。

现在随着人工智能以及具身智能的发展，给人一种将来学啥都一样的恍惚，还用的着费尽心机资讯志愿么？

我看他近期直播又开始转向推销书籍，专注学习方法，想来又是一次业务调整的尝试。

猝然离世，作为公司核心创始人，行走的代言人，对公司也是重大损失。

他曾说过自己名下没有资产，是不是早就订立好了遗嘱？还有一个未成年女儿，以及一些谣传，只期待遗产处理上不要再出烂瓜。

知乎用户 天线宝宝烤面包 发表

张雪峰至少有三个功绩：

①普及了各专业报考信息差及其就业方向。

②普及了天坑专业的拉胯程度。

③让大家进一步认识到，目前的新闻学就是一坨，新闻也是一坨。

知乎用户 阿森纳是冠军​​ 发表

感谢他为抹平信息差做出的贡献

知乎用户 跃渊​​ 发表

他我就不评价了，

只是突然心疼峰学未来的那么多员工，感觉这个产业基本是由 zxf 一个人撑起来的，他没了，公司基本也没了，又得失业一大批人。

知乎用户 你真样银笑唤​ 发表

" 你不要去看 CBD，不要去看 Soho，不要去看故宫三环里屯儿，因为那个不是真正的北京，那是有钱人的北京，那不是你的北京!

你早上 6 点，去八王坟坐第一班公交试试一千个人抢一辆车是什么概念，去天通苑早上 6 点半坐第一班地铁试试是什么滋味，那才是属于普通人的北京!”

——张雪峰

知乎用户 辰清​​ 发表

忠告：只要过了 25 岁，就别熬整夜，别在发烧的时候喝酒，不要醉酒以后当天有性生活。

如果工作所迫一定要熬夜，最好是做案头工作，尤其不要在半夜进行体力训练、直播讲课、户外拍戏、蹦迪唱 K、带货、情绪激动等等。

不要熬夜以后还非得大早上起来空腹跑步健身、举铁，这种不是健身，是送命。

被迫熬大夜以后，最好的办法就是睡懒觉，干脆晚睡晚起，而不是非要第二天就调整好作息。

不要大鱼大肉吃得太饱，尤其是酒局导致进食很晚 / 喝醉，或者自己体力很累的时候。不犯心脏病也可能犯急性胰腺炎。

如果不幸已经患阑尾炎、胆结石、肾结石、急性胰腺炎等等，或者突然骨折。一定不要忍痛，疼得太厉害可能触发心律失常。该做手术就做。

35 岁以后，每两年去全面检查一下心血管功能——要自己花钱去医院，心动彩超 +24 小时心电图 +（45 岁以后开始）。不是普通单位体检那种 1 分钟心电图。每 5 年去医院抽血检测一下（不是一般的血常规，问心内科医生给你开）。

做到以上这些，即使你完全不健身（练肌肉那种），也能一直活着。如果全部做不到，健身了也很难活到退休年龄。

知乎用户 斯特里克兰德​ 发表

2018 年，张雪峰说：如果有一天，让我选择一种死法，我最希望的，是猝死。如果让我定个时间，我希望是，不久的将来。 ​​​​

张雪峰在采访中很自豪说工作再晚也跑五公里，看起来自律实则慢性自杀，年纪大就别折腾了，活着就好不是吗？

最新数据显示，我国每年约 55 万人死于心源性猝死，18-35 岁人群占比十年间从 12% 飙升到 28%，核心诱因就是长期高压、熬夜、久坐和不规律作息。

遇到这种情况，记住正确步骤：判断意识呼吸→呼救打 120 取 AED→规范胸外按压→配合 AED 除颤。

公司已经发讣告了，希望大家多休息，注意身体啊，健康第一!

他曾说 “如果有一天我死了，各大平台会有个热搜叫“张雪峰死了”，我会成为一代人的回忆。” 一路走好，张老师!

知乎用户 欣雅 发表

很多人下意识觉得跑步等于健康，所以在熬夜喝酒这些行为后，喜欢第二天跑几公里来中和一下。以为能抵消自己不健康的行为。实在是大错特错，这是送命行为。

最好的中和办法就是睡觉，睡眠充足后再慢慢散步。如果你也有张雪峰的中和习惯，请立刻停止你的行为。

不要觉得我在危言耸听，很多经常加班熬夜的，他们其实也有健康意识，所以他们登山，跑步。他们还觉得自己每天都在跑步，挺健康的，怎么也比那些回家睡大觉的同事好吧。

但是，想运动健身，有个大前提，你得有充足的睡眠，这个是最重要的前提，没有充足的休息，跑步就会从强身健体摇身一变成为牛头马面。

现在我后背发凉，社会上天天宣传生命在于运动，但运动前提是充足睡眠，这么基础这么重要的前提，竟然无一人强调。这简直太可怕，太致命了，不知道有多少人因为这个前提不满足，变成了冤魂。

张雪峰可能到死都想不通，我明明已经这么努力锻炼了，为什么死神还是不肯放过我。

死神: 你自己找死的，与我何干？

知乎用户 Serein​ 发表

最令人失望的是。即便这么出名的年轻人猝死了，引起了这么大范围的讨论。

两日过后，如过眼云烟。

依然，加班的人络绎不绝，猝死的人前赴后继。

知乎用户 MC 鲁迅​ 发表

几十万人预言良子活不过 30 岁，

但他依然活的好好的。

这就是稳定情绪和充足休息的含金量。

知乎用户 老网编 发表

据说是在苏州公司跑步后不适，心源性猝死，名人里又一例此类悲剧，还有大量前车之鉴：

1. 刘涛

◦ 时间：2026-02-18（大年初二）

◦ 身份：乘力钢构 / 体育 / 园林创始人，51 岁，马拉松 / 骑行达人

◦ 场景：清晨空腹晨跑 800 米，气温近 0℃

◦ 死因：心源性猝死

2. 俞兆洪

◦ 时间：2025-09

◦ 身份：碳银数智绿能董事长，48 岁，每日晨跑 5–10 公里

◦ 场景：日常晨跑

◦ 死因：突发心梗

3. 王昆

◦ 时间：2025-12-14

◦ 身份：健美冠军（8 连冠），30 岁

◦ 场景：训练后，此前确诊甲流仍坚持高强度训练

◦ 死因：心源性猝死

4. 丁耘

◦ 时间：2022-10-07

◦ 身份：华为监事会副主席、企业 BG / 运营商 BG 总裁，53 岁

◦ 场景：跑完 28 公里长跑后

◦ 死因：突发心脏病猝死

5. 解直锟

◦ 时间：2021-12-18

◦ 身份：中植集团创始人，61 岁，毛阿敏丈夫

◦ 场景：在家做普拉提健身时突发不适

◦ 死因：大面积心肌梗死

6. 彭作义

◦ 时间：2001-07-31

◦ 身份：青岛啤酒总经理，56 岁

◦ 场景：游泳后突发心脏病

◦ 死因：心源性猝死

7. 杨迈

◦ 时间：2004-04-08

◦ 身份：爱立信中国总裁，54 岁

◦ 场景：健身房跑步机跑步

◦ 死因：心源性猝死

8. 张锐

◦ 时间：2016-10-05

◦ 身份：春雨医生创始人，44 岁

◦ 场景：运动后

◦ 死因：心源性猝死

还有——

9. 高以翔：演员；2019-11-27 宁波，录制综艺《追我吧》高强度奔跑后心源性猝死；35 岁

10. 李鹏：前国脚、足球教练；2019-05-31 青岛，训练中心源性猝死；43 岁

11. 李阳：前 CBA 球员；2015-12-15 北京，训练后猝死；31 岁

12. 李钢：马拉松爱好者、媒体人；2014-12-13 厦门马拉松，冲线后猝死；40 岁

还还有——
吉姆 · 菲克斯（Jim Fixx）：跑步畅销书《跑步全书》作者；1984-07-20 美国，跑步时心源性猝死；52 岁（推动全球跑步热，自身却因冠心病猝死）

共性风险：

• 长期高强度运动 + 熬夜 / 劳累 / 压力大

• 空腹 / 低温 / 酒后跑步

• 有基础心脏病（隐匿性冠心病、心肌病）未筛查

• 运动中 / 后突发不适未及时停止

• 过度追求打卡、里程、强度

结论：

老祖宗的乌龟长寿哲学诚不我欺。。。尤其是对于现代快节奏高压力的都市人群来说，靠运动健身多巴胺获取欣快感倒不是什么问题，但一定不要迷信它跟健康之间的关系… 尤其是高强度工作之余还硬要跑步健身的，太多悲剧都证明了是不可取的。

知乎用户 小帽 official​ 发表

张雪峰老师于 2026-03-3 月 24 日 12:26，在公司跑步后突发不适，15:50 抢救无效去世

死因为心源性猝死

心源性猝死，是心脏原因导致的、突然发生、快速进展、短时间内死亡的急症。

从不适到死亡，往往几分钟到 1 小时内

心脏突然停止有效泵血，大脑、全身器官瞬间缺血缺氧，院外抢救成功率＜10%，黄金抢救时间仅 4 分钟

我国年发病约 54.4 万例，居全球首位

而所谓心源性猝死，在中国古代有个更通俗易懂的名字，叫累死。

张雪峰老师表示，他每天只睡五六个小时，不管工作再晚也会出来跑 5km。

这实际上是相当危险的。

首先，熬夜 + 长期高压会让身体进入应激模式。

熬夜，睡眠短缺，压力增大，会持续激活机体交感‐肾上腺髓质轴与下丘脑‐垂体‐肾上腺皮质轴，中枢交感神经会被持续性过度激活，促使肾上腺髓质大量分泌肾上腺素、去甲肾上腺素，同时肾上腺皮质持续合成与释放皮质醇。

这三类应激激素的长期高水平状态，会直接导致心率持续性增快、外周血管阻力升高、动脉血压长期处于偏高水平，心肌收缩力被迫持续性增强，以维持应激状态下的机体代谢需求。

在此过程中，心肌细胞的耗氧量与能量消耗呈显著上升趋势，而冠状动脉的血流灌注无法同步匹配需求，使得心肌长期处于相对缺血缺氧状态，心肌组织的正常电生理特性随之下降，为恶性心律失常的发生奠定病理基础。

其次，如果要是在身体已经很疲惫的情况下，还经常用意志力去硬撑，这种情况下对身体的损害是极大也不可逆的

强行用意志力去硬撑，会导致应激介导的神经内分泌紊乱，会直接破坏心脏正常的电传导稳定性。

心脏节律依赖于离子通道的精准调控与心肌细胞的电耦联，而交感神经过度兴奋、儿茶酚胺持续高水平，会改变心肌细胞膜钠、钾、钙等离子通道的通透性，降低心肌细胞的电稳定性，诱发异位起搏点异常兴奋，导致 QT 间期延长、复极离散度增加。从电生理学角度，此类改变会显著提升室性早搏、室性心动过速乃至心室颤动的发生风险，这是心源性猝死最核心的电生理机制。

在血管层面，长期血压升高、血管持续性收缩，会对血管内皮细胞产生机械性剪切损伤，破坏内皮屏障的完整性。

内皮功能受损后，血管壁的抗炎、抗凝血能力下降，脂质更容易沉积于血管内皮下，启动动脉粥样硬化的早期进程，形成隐匿性血管斑块。即使是年轻群体，在无明显症状的前提下，也可能出现冠状动脉内皮功能异常、微小斑块或血管痉挛倾向，使血管储备功能显著降低。此外，熬夜与应激状态下，人体出汗增多、饮水不足、代谢紊乱，极易引发血钾、血镁浓度失衡。钾离子与镁离子是维持心肌正常收缩与电节律的关键电解质，其浓度异常会直接加剧心电不稳，进一步放大心脏风险。

张雪峰老师就有这两个习惯

1. 经常性的熬夜睡眠不足
2. 长期持续性工作在疲惫的时候用意志力硬扛

就像我所说的，刚才那 2 点是极其消耗人类生命力的，是不可逆的。

张老师在三年前的时候就已经病倒过了

当身体已经因为上述两种原因出现心脏问题的时候，高强度运动将会成为压死骆驼的最后一根稻草。

剧烈运动，会使心率与心肌耗氧量在短时间内急剧飙升。

脆弱的心肌无法承受骤然增加的血流动力学负荷
同时，运动导致的电解质进一步流失，会打破心脏电生理的临界平衡，最终诱发心室颤动，使心脏丧失有效泵血功能。

当场暴毙去世。

这样的例子在我国每年都有 50 万起。

这个病最危险的地方就在于，他是隐性的，我们日常生活中注意不到。

不像是什么肠胃病啊，他会用肚子疼来提醒你。

免疫类疾病啊，会用感冒发烧来提醒你。

心源性猝死不靠 “痛” 来提醒你，而是靠 “突然爆发” 来终结你。

在你完全没感觉、不觉得累、不觉得不舒服的背后，心肌可能已经脆弱到临界、血管早已出现隐性斑块、心脏电系统已经随时可能短路…… 这种表面平静、内部崩溃的隐蔽性，是它最致命的地方。

当你某天熬夜、加个班、跑个步、硬撑一下，身体就被你 “悄无声息地耗到了红线”。

此时脆弱的心肌直接进入恶性电紊乱，引发室颤，心脏瞬间停跳——

不是突然发生，而是突然被发现。

这才是最可怕的。

这玩意儿的病因就根植在所谓的 “拼命与努力” 上

在快节奏的当下，“拼命” 似乎成了一种常态：

为了成绩熬夜苦读，为了身材极限健身，为了生活超负荷操劳。我们总下意识地把自己当作永动机，觉得累了歇一歇、伤了养一养就能恢复如初，却忽略了一个最残酷的真相——

人从来不是机器人，身体的很多损伤，一旦发生，几乎不可逆。

机器有固定的零件、标准化的维修流程，坏了可以更换配件、重启修复

可人体是精密又脆弱的有机整体，心脏、大脑、肌肉、神经等核心组织，没有 “备用零件”，更无法像机器一样轻松重置。

过度的消耗与折腾，不是简单的 “累一点”，而是在一点点摧毁身体的根基，留下终身难以弥补的伤害。

受早期电视剧的迫害，让很多人对这方面都有误解

比如很多军旅电视剧里面的疯狂拉练。一天三次武装负重越野 10 公里，动不动凌晨就给叫起来只睡两三个小时就开始锻炼

这种行为是极其反人性且反科学的

现实中这么干，能不能磨练出一堆兵王我不好说

但是肯定会让人的肌细胞破裂坏死，肌红蛋白等有害物质大量释放进入血液，堵塞肾小管，引发横纹肌溶解综合征。

轻则出现肌肉剧痛、肿胀、无力，尿液呈酱油色；
重则引发急性肾衰竭、心律失常，甚至危及生命。

要知道这种情节电视剧为了剧情服务做了艺术化改编而已

但是现实中很多人就是信了

就是因为这种电视剧的存在，导致现代中国人对锻炼有一种原始的迷信。

认为锻炼可以让自己的身体变好。

认为锻炼可以让自己延年益寿。

认为每天 4 点多起床跑个马拉松，就能变成钢筋不坏大力神。

认为锻炼的越狠就越养生。

殊不知真正的养生方法都是调整饮食和作息来实现的。

天天奔跑的猎豹二十几岁就会死，吃饱睡足的王八动不动活个上百岁。

锻炼对养生的作用实际上非常的小，甚至很大层面是副作用的。

如果不打算打什么比赛，或者是吸引异性，普通人的身体只要满足不肥胖实际上完全就够用了。

上班族强行高强度锻炼只会给自己增加一大堆不确定的风险。

张雪峰老师，才 41 岁呀

下班后在公司旁边跑跑步就心源性猝死了

不得不不让人感叹，生命是如此的脆弱。

真想活的长。

天天锻炼实际上屁用没有。

世界上最顶级的运动员往往都不长寿。

而那些睡眠充沛，饮食合理，作息时间健康的人，才是真正能长命百岁的人。

好好爱惜自己，吃得好，睡得好，才是人生最划算的投资

别再天天折腾自己的身体了……

知乎用户 何全颍 发表

作为一名本硕都是新闻学的毕业生。

我感谢张雪峰，认同张雪峰。

高中生朋友，如果你看到我这个回答，请记住，不要报考新闻传播学大类。

如果实在想干新闻，研究生阶段也不迟！

这个专业，真的是坑到你哭泣。

再见张雪峰，愿另一个世界没有新闻传播学（本科）。

知乎用户 蒋梦珊 发表

重温伟大领袖 金正恩将军最高指示：

睡觉时间一定要睡觉！

• 报告将军，在下熬夜通宵，在凌晨 0 点写下本文！

2015 年新年之际，敬爱的金正恩同志对平壤育儿院和爱育院进行了现场指导。

2015년 새해를 맞으며 경애하는 김정은동지께서는 평양육아원과 애육원을 찾으시였다.

当天，敬爱的金正恩同志深情地对这里的干部们说，为了同渴望亲情的小朋友们一起过阳历年，在发表新年贺词后，首先就来到了平壤育儿院和爱育院。

이날 경애하는 김정은동지께서는 이곳 일군들에게 자신께서는 오늘 정을 그리워하는 원아들과 양력설을 함께 쇠려고 신년사를 한 다음 제일먼저 평양육아원과 애육원에 왔다고 뜨겁게 말씀하시였다.

当天，敬爱的金正恩同志先视察了育儿院，随后前往爱育院。

이날 그이께서는 먼저 육아원을 돌아보신 후 애육원으로 향하시였다.

当敬爱的金正恩同志走进低年级 2 班时，孩子们正随着教养员的管风琴伴奏放声歌唱。

경애하는 김정은동지께서 낮은 2반에 들어서시였을 때 그곳에서는 교양원의 풍금반주에 맞추어 원아들이 노래를 부르고있었다.

孩子们用嘹亮的歌声表达着对给予他们世间无双的华丽宫殿的敬爱的金正恩元帅的感谢，也抒发着自己在世上无所羡慕、幸福成长的喜悦。

看着孩子们开朗的样子，敬爱的金正恩同志仿佛忘却了万般烦忧，露出了灿烂的笑容。

세상에 둘도 없는 훌륭한 궁전을 안겨주신 경애하는 원수님에 대한 고마움을 담아, 세상에 부러움없이 행복동이로 자라는 자기들의 기쁨넘친 생활을 담아 목청껏 노래를 부르는 원아들의 밝은 모습을 보시며 경애하는 김정은동지께서는 만시름을 잊으신듯 환하게 웃으시였다.

这时，敬爱的金正恩同志突然对爱育院院长说，现在好像是睡觉时间了，是不是该让孩子们睡觉了？

그러시던 경애하는 김정은동지께서는 문득 애육원원장에게 지금 자는 시간 같은데 아이들을 재워야 하지 않겠는가고 말씀하시였다.

院长回答说没关系，敬爱的慈父金正恩元帅来了，孩子们怎么睡得着呢？

敬爱的金正恩同志听后摇了摇头，体贴周到地表示：

不能因为自己来了——就不让孩子们睡觉。

원장이 일없다고, 아버지원수님께서 오셨는데 우리 원아들이 어떻게 잘수 있겠는가고 말씀올리자 그이께서는 고개를 저으시며 자신께서 왔다고 잠을 재우지 않으면 안된다고 사려깊이 말씀하시였다.

敬爱的金正恩同志慈爱地环视着那些瞪着亮晶晶的小眼睛仰望自己的孩子们，对爱育院院长说：

不能这样，还是得让孩子们赶快睡觉！

他也想看看孩子们在摇篮里入睡的样子。说着，敬爱的金正恩同志便向寝室走去。

초롱초롱한 눈빛으로 우러르는 원아들을 사랑스럽게 둘러보시던 경애하는 김정은동지께서는 애육원원장에게 그러지 말고 빨리 잠을 자라고 하여야 하겠다고, 원아들이 요람에서 잠자는 모습도 보고싶다고 하시며 잠자는 방으로 향하시였다.

就这样，孩子们进入了幸福的梦乡。

이렇게 되여 원아들은 행복의 요람에 들게 되였다.

看到孩子们裹着暖和的被子，闭着眼睛发出均匀的呼吸声，敬爱的金正恩同志这才像是放了心，露出了微笑。

원아들이 포근한 이불에 싸여 눈을 감고 쌔근쌔근 잠을 청하는 모습을 보신 경애하는 김정은동지께서는 그제야 마음이 놓이신듯 미소를 지으시였다.

望着敬爱的金正恩同志慈祥的面容，在场干部们的心中充满了无限感慨。

그이의 자애로운 모습을 우러르는 일군들의 가슴은 한없이 젖어들었다.

即便是亲生父母的爱，又怎能比这更炽热呢？

친부모의 사랑인들 이보다 뜨거우랴.

为了不让孩子们的生长发育和保育教养工作受到丝毫影响，如此珍视并守护着他们睡眠时间，这就是敬爱的金正恩同志。

원아들의 성장발육과 어린이보육교양사업에 조금이라도 지장이 될세라 그들의 잠시간을 그토록 소중히 지켜주시는 경애하는 김정은동지.

此时，在干部们的眼前，仿佛浮现出一幅画面：

일군들의 눈앞에는 금시 어려오는듯싶었다.

在母亲党温暖的怀抱中，后代们唱着《世上无所羡慕》的歌曲，正茁壮成长为未来的栋梁，展现出开朗明媚的姿态。

어머니당의 따뜻한 품속에서 《세상에 부럼없어라》의 노래를 부르며 앞날의 역군들로 억세게 자라날 후대들의 밝고 명랑한 모습이.

文末友情提示：看到这里的你们再不立刻睡觉合理作息，我高低得请将军抓你们当 0 距离核爆观察员。

知乎用户 妥爸赵十三​​ 发表

刚才刷新闻，还是心脏骤停在抢救，助理说不清楚，合伙人说无可奉告，看到这两个信息，就觉得可能事情不太好，但还是希望张雪峰能抢救成功，看过他不少切片，虽然嘴里总是骂骂咧咧，但还是挺喜欢这个人的，很拼、有点疯、有点狂、脑子里也装了点内容，无论是对家庭、对员工、对社会，算是个有正向贡献的人。

忙点别的事情，再刷朋友圈，就发现了他的讣告，虽然是路人，但还是挺难受的。

提起张雪峰，有人爱他的直白通透，有人争议他的功利现实，但不可否认的是，他用的路子，拿到了很多我们普通人拿不到的信息差，成为了无数普通家庭的 “升学引路人”。

他本名张子彪，1984 年出生于黑龙江齐齐哈尔的普通家庭，上高中前从未去过省城，凭借自身努力考入郑州大学给排水工程专业，这份 “草根逆袭” 的经历，也让他始终更懂普通家庭对教育改变命运的渴望。

大学毕业后，张雪峰偶然间为舍友收集考研资料，从此与升学规划结下不解之缘。2008 年他走上讲台，初期因讲课风格枯燥备受打击，却没有放弃，反而反复打磨课件，搜集各类高校、专业资料，终于在 2010 年找到贴合学生需求的讲课方式，用幽默直白的语言拆解晦涩的升学规则。2016 年，他凭借《七分钟解读 34 所 985 高校》的视频爆红网络，一夜之间成为家喻户晓的考研名师，随后出版书籍、参加综艺、创办峰学蔚来，从考研指导延伸到高考志愿填报，一步步成为国内头部升学规划者。

作为一个狂人，始终带着强烈的争议与鲜明的温度。争议的是他过于务实的观点——曾吐槽房贷利息过高引发热议，曾直言 “不建议报考新闻学”，被新闻学教授怒怼，也曾因直播中使用污言秽语被平台禁言，这些言论让他多次身处舆论漩涡，却也倒逼社会思考教育与就业的现实困境。而温暖的是，他从未忘记自己的出身：连续多年向苏州教育基金会、郑州大学、家乡黑龙江的高校捐赠资金，资助贫困新生；为百名黑龙江贫困生捐赠羽绒服，承诺不让任何一个贫困家庭的孩子因学费失学，累计捐款近千万；他给员工发放丰厚年终奖，350 名员工发了 2000 万，人均近 6 万元，用行动诠释着“达则兼济天下” 的担当。

从普通大学生到行业标杆，从考研讲师到创业老板，再到江苏省人大代表、临清市招商大使，张雪峰的人生轨迹，是无数现代职场中年人的缩影——出身平凡，却靠着极致的努力突破阶层，肩上扛着家庭、事业、责任，不敢停歇，拼命奔跑。可也正是这份 “不敢停”，最终压垮了他的身体。据悉，他常年高强度工作，直播、讲座、企业管理连轴转，熬夜、高压成为常态，而这，正是心源性猝死最隐蔽的 “杀手”。

张雪峰的离世，除了是想要获得报考信息考生的损失，更给每一位奔波的职场中年人，敲响了健康的警钟。

近年来，心源性猝死年轻化、中年化趋势愈发明显，我国每年约有 54.4 万人因心源性猝死离世，其中中年人群占比极高，而冠心病是导致心源性猝死的主要原因，占比高达 75%~80%，很多中年人看似体检正常，却可能隐藏着未被发现的心血管隐患，在过度劳累、高压刺激下突发意外。

作为上有老、下有小的职场中年人，我们总以为 “年轻就是资本”，总觉得 “再拼几年就好”，却忘了身体从来不是消耗品，而是我们奋斗的底气。

结合张雪峰的经历，以及医学专家的建议，我们总结了 6 条实用建议，帮每一位中年职场人规避心源性猝死风险，守护自己和家人的幸福：

第一，拒绝 “过度透支”，守住作息底限。

张雪峰常年高强度连轴转，熬夜加班直播成为常态，而长期睡眠不足、过度劳累，会大幅增加心脏负担，诱发心律失常、冠状动脉痉挛，这是心源性猝死的重要诱因。职场中年人不必追求 “极致拼搏”，尽量保证每天 7-8 小时优质睡眠，拒绝长期熬夜，哪怕工作再忙，也给自己留足休息时间，切忌 “拿命换钱”——要知道，一旦身体垮掉，所有的努力都将归零。

第二，调整生活方式，远离高危因素。

不良的生活习惯，是伤害心脏的 “隐形杀手”。建议中年职场人做到 “两加两减”：加法是每周坚持 150 分钟中等强度运动（如快走、游泳、慢跑），戒烟限酒，多吃蔬菜、水果、全谷物，遵循地中海饮食模式，保护心血管健康；减法是减少高盐、高脂、高糖饮食，控制体重指数在 18.5-23.9 之间，避免久坐不动，拒绝暴饮暴食、过度饮酒，这些都会加重心脏负担，诱发心血管疾病。尤其要注意，剧烈运动可能触发心源性猝死，运动需量力而行，避免过度运动。

第三，科学管理情绪，释放高压压力。

职场中年人既要应对工作中的竞争与挑战，也要承担家庭的责任与压力，长期焦虑、紧张、易怒，会导致儿茶酚胺分泌增加，诱发恶性心律失常，增加心源性猝死风险。我们可以尝试用合理的方式释放压力：工作间隙起身活动 10 分钟，下班回家后放下工作，陪家人聊聊天、散散步，也可以通过运动、听音乐、冥想等方式调节情绪，拒绝 “内耗”，学会与自己和解——就像张雪峰曾说的 “要务实生活”，而健康，才是最务实的底线。

第四，定期精准体检，排查潜在隐患。

很多中年人每年都会做常规体检，但心源性猝死的隐患往往隐藏在常规检查之外。数据显示，高达 50% 的心脏疾病首发表现即为心源性猝死，很多冠状动脉轻中度狭窄的患者，常规心电图、超声心动图难以发现异常，却可能在诱因触发下突发心梗。建议 40 岁以上中年人，每年除常规体检外，增加心脏彩超、血脂、血糖检测；有家族心脏病史、长期高压工作的人群，可额外做动态心电图、运动平板试验等深度筛查，做到早发现、早干预。

第五，识别预警信号，及时就医干预。

心源性猝死并非毫无征兆，80% 的患者在发病前数小时至数天，会出现胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难、不明原因的乏力、头晕等症状，这些症状常被误认为 “疲劳”“亚健康”，从而错过黄金干预时机。如果出现持续 15 分钟以上的压榨性胸痛、冷汗、濒死感，应立即停止活动，舌下含服硝酸甘油并拨打 120；平时出现轻微不适，也不要硬扛，及时就医检查，切勿抱有 “忍一忍就过去” 的侥幸心理。

第六，掌握急救技能，应对突发情况。

心源性猝死发生后，4-6 分钟是黄金抢救时间，每延迟 1 分钟，抢救成功率下降 10%，掌握基本的急救技能，不仅能保护自己，也能帮助他人。建议每一位职场中年人，学习心肺复苏（CPR）的正确操作——胸外按压频率 100-120 次 / 分钟，深度 5-6cm，配合人工呼吸；同时了解身边 AED 设备的位置，遇到突发情况时，能快速找到设备并按照语音提示操作，为抢救争取时间。

张雪峰其实是无数职场中年人的缩影——我们都在为生活奔波，为责任拼搏，总想给家人更好的生活，总想实现自己的价值，却常常在忙碌中忽略了自己的身体。他的离世，给我们上了最沉重的一课：努力很重要，但健康更重要；责任很重要，但活着，才是一切的前提。

对于张雪峰，我们不必过度神化，也不必刻意贬低，他只是一个努力生活、敢于表达、心怀善意的普通人，他用自己的方式，帮助了无数普通家庭打破教育信息壁垒，也用自己的离去，提醒我们：职场再拼，也要留余地；生活再难，也要护健康。

愿张雪峰一路走好，愿每一位奔波的职场中年人，都能放下不必要的内耗，守住健康的底线，既要奔赴远方，也要珍惜当下，既要努力奋斗，也要 “爱老己” 能陪着家人平平安安的过日子，才是人生最好的福报。

知乎用户 阅读修身 发表

人不是老了才会死，而是随时都会死。

“孩子非要报新闻学，我一定会把他打晕！”

我对他最深的印象是这个谈论新闻学的，堪称一针见血。

知乎用户 柯医生​ 发表

想起来 2023 年他住院那次，我们科里还拿他当反面教材讲过。那时候他直播连轴转，一天说十几个小时，嗓子哑了，心脏就出事了。

后来看他跑步、减肥、状态越来越好，以为这事翻篇了。

结果今天热搜一来，突然就想起我们科主任说过一句话：你永远不知道一个人的心脏，在哪一次跳动之后就不跳了。

不是危言耸听。我们见过太多 “看着挺好” 的人了。上周刚出院一个，跑半马的，体检报告全绿，送来的时候大面积心梗。他老婆站在走廊里反复说一句话：他早上还跑了五公里啊。

五公里又怎样。你的心脏不跟你商量。

张雪峰帮那么多人规划过人生，选学校、选专业、选城市，告诉别人怎么避坑、怎么走捷径、怎么少吃苦。可他自己的心脏，谁帮它规划过？

它不看你银行卡余额，不看你粉丝多少，不看你有多少人在等你直播。

它累了，它就停了。

真的，别等到头像变灰了，才想起来自己也有心脏。

别让你的心脏，成为别人茶余饭后的一个热搜。

知乎用户 豆鲨 发表

一天睡十个小时的含金量，还在上升。

越是难打的仗，越好好睡觉

逝者安息，生者共勉

知乎用户 刘易安​ 发表

张雪峰居功至伟。

1. 张雪峰极大地促进了民众对于高校的认知。他走红网络的解读 985 院校的视频，对于当时身处于本科之时的我来说，也是相当震撼的。当时是看他的一边看他的视频，一边准备考研的。之后又走亲民路线，开设直播，给很多选择专业和方向迷茫的人答疑解惑。对于那些家境贫寒，资讯了解不多的人来说，确实提供了巨大的帮助，这也是他后面取得成功的重要原因。

2. 张雪峰是一个完全贯彻 “走群众路线” 的人。他从小出生于贫寒家庭，一直也没有忘记他的出身，有时候看他的视频可能会觉得这个人脾气太爆了，或者有一些脏话流出，但总的来说，这个人是一个相当实在的人。并且据说他对员工等都还不错。

3. 对于张雪峰，我感觉更让人们启发的还是对于健康的管理。张雪峰还是吃了没文化的亏，根本不重视自己身体健康这一点。这也是很多从底层慢慢爬上来的人的通病，只是在追求极限体验，以为自己的身体是铁打的。但一旦到了 30 岁， 40 岁以后，身体情况真的完全不一样，不能够像以前那样造了。要承认自己老的事实，不应该那么拼。

4. 像张雪峰这样的，其实早就挣够几个亿的小目标了，像他这样的应该停下来，好好的管理自己的健康和生活。有几个亿的小目标，已经够他们几代人的花销了。月盈则亏，水满则溢。这也属于太贪了。

最后，深切缅怀张雪峰老师！

知乎用户 粽子 发表

所以说，身体才是一切的本钱。

张雪峰目前来看事业也正是顶峰的时候，去年过年还看见给员工发了不少年终奖，然后就没了。

其实疫情过后，大家身体都不咋样，不能再拼了，能休息就休息，能坐着就别站着。

知乎用户 林先生​ 发表

良子还活蹦乱跳的，可见工作的摧残。适度劳动是最好的养生。

这种猝死当然与跑步相关，但是实际上更多地与无休止的工作相关，这种工作很容易提高，增加心脏压力。

相反良子的皮质醇要低得多，奉行了活了吃，死了算，反而一直活着。

所以工作伤身

知乎用户 杜氏利什鳗鱼饭​​​ 发表

最早知道张雪峰老师，是通过一个锐评全国各大 985 高校视频，大约是在十年之前。张雪峰老师风趣幽默，讲话很有感染力，当时一度以为他在说单口相声。

后来再了解到张雪峰老师就是通过他很多次的出圈言论，例如现在还很火的 “学新闻学的”。

虽然他有很多言论和道理很极端，或者说不够客观。**但需要承认张雪峰老师的各种观点很好地打破了年轻人选择专业时的各种围城和壁垒，抹平了信息差，**让大家了解到什么是天坑，在选择专业时不会闷头硬选。

在求学考研和选专业领域，我们还是需要有这样一位人物发声。

张雪峰老师一路走好。

知乎用户 安好心 发表

懒人健身时会认识到一件事，那就是健身这件事本身就是一种上班，早早起床通勤去健身房，完成目标之后出一身汗，发几张照片，中午吃好喝好，下午眼皮一耷拉再睡一觉，磨蹭磨蹭一白天就过去了。这里根本没有什么再上班的余地。

但是吧，这作息总会被人说懒，总觉得健身应该被当做一种休闲，来补充挣钱时的空余。这不好，这上进过头了。健身时的肾上腺素会迷惑我们，让我们以为这只不过是一种提神醒脑的小措施，越健身越有干劲。但它只是双倍付出，还不如懒一点。

真的，别太上进了。钱这玩意生带不来死带不走的。好死不如赖活着，更何况也没有什么需要你牺牲的伟大目标等着你。不就是少挣钱么，不就是没出息么，不就是出去不能装逼么？你就赖着，就苟活，谁先气死还不一定呢。

多玩，多休息，多注意自己。什么时候有人骂你是处处为了自己惜命要死的小人，你就成功了，这证明你至少呵护了你与生俱来的无价之宝，生命。而且，他们拿你没办法。

知乎用户 洛阳小散户 发表

张雪峰 84 年的，我 83 年的。同龄人。

草根出身，做到，张雪峰太成功，太努力了。

太年轻，太有为的人就很容易忽视身体健康。

因为太年轻，所以感觉不到危险。也不会认真学习健康知识。

因为太有为，所以认定人定胜天。稍微缺乏一点敬畏心。

张老师，足以让 80 后的老登们震动。哎

知乎用户 李柚子​ 发表

他当初包小三的事爆出来，小三说伺候他瘫痪 + 癌症的爹，半夜起来给他爹换尿袋。他自己有心脏病，又吃这么胖，这家族的身体素质，跑步就不行的。不如躺平。

经常运动的人都知道，跑成习惯了，不跑都难受，哪怕再累了也要逼自己跑一把。其实 90 岁猝死还蛮幸运，41 岁猝死就是短寿了。

还有一点，我自己的看法，大家不认同的，就当个故事听听就好，听完就把我放了就行。张雪峰短寿，其实我一点也不惊讶，他翻手为云覆手为雨，改变了多少人的命运，甚至动摇了一个国家的根基。先别管其他好的坏的，就说动没动摇吧。

不要着急骂我，这是事实，这种事不是他这种，老百姓的命，能干预并担的住的。他再有钱，也还是个老百姓，权利也就局限于只有 350 人的工作室中，后期他又这么狂，又搞小三… 还多次说希望自己猝死，这不就被老天爷给定位上了。

还有他害怕自己被封，说打弯弯他出 5000 万，5000 万呢？捐哪去了，狂到没边了，5000 万只能建一个公园而已，国家缺你 5000 万吗。

大家忘了，他让人报土木… 又让人报名计算机的事吗。这俩专业炸成什么样子了… 他参与并直接改变了多少人的命运，几十万甚至几百万的考生，是有的吧，这些考生又连接了多少个人… 不要小看这一点的威力。

如果不是当国家大官的人，最好不要干太多，参与并改变别人命运的事，命担不住，会爆炸的。尤其对是没欠你，没吃你东西，没受你恩惠的人，最好不要管太多。

说个案例，我朋友，本科 985，研究生考上了 211，当时他问一个老师要不要上，老师让他去，他上了 3 年抑郁了 3 年，要吃药的那种，毕业后还在抑郁，所有人都问他为什么本科 985 要上 211 的研究生。

老师就一句话而已，就参与并在一定程度上改写了一个人的人生，导致一个人抑郁多年。张雪峰改变了多少人的人生？直接被收走。我还蛮感慨的。老天爷的账单算的可太清楚了。

下面是全文的重点。正经的，关于运动的。

警钟长鸣啊，一个冷知识，说给心脏没问题，身体基础好，又想锻炼，又是脑力劳动的朋友们，有用的跑步是 HIIT（高强度间歇训练）+ 短跑刺激。使出 80% 的力气就行。一次 15 到 20 分钟，一周 2 到 3 次。

就假装被小狗追，为了不让它追到给我一口，我还是会提桶跑路，跑到身体发热出汗，这才能激活 DNA 活路。

目的是让 DNA 觉得我要被狗咬了，DNA 它很慌，就赶紧出手救我。只有高强度、短时间、爆发式运动，才能真正激活 “抗老基因”。

人体里有个关键东西叫 AMPK + Sirtuins + 线粒体，负责抗衰老、修复细胞、提升大脑清晰度、让身体保持年轻状态，跑完脑子会清晰很多。

AMPK + Sirtuins + 线粒体，只在高强度刺激下才会被唤醒，悠闲慢跑强度太低，激活不了这些抗老机制的。

道路千万条，安全第一条，30 岁以上，长期久坐，有三高、肥胖、熬夜多，运动时胸闷、胸痛、心慌、头晕的 bro，这类人群最好不要搞。

最简单安全的间歇，具体的操作方法是：

1. 热身 5–10 分钟（快走、慢跑、活动关节）

2. 冲刺 30 秒（速度是很累、喘到说不出话，但还能控制）

3. 慢走 / 慢跑 60–90 秒（呼吸基本平复）

4. 循环 6–10 组，放松 5 分钟

不要一上来就 100% 全力冲刺，不要跑到眼前发黑、胸闷、胸痛，不要在熬夜、醉酒、感冒后练，也不要天天练，一周 2 到 3 次，足够了。

张雪峰这种，下班后慢跑 7 公里，肯定不行的。直播间有人劝过他，他又不听。

长时间慢跑，大量消耗皮质醇（压力激素），产生过量自由基，让身体长期处于 “疲劳修复状态”，结果就是：

越跑越累、越跑越困、越跑越烦，烦死了。他还高强度工作，这么跑，等于跑去工地搬了个砖。

而且真累，就不要搞跑步这些了，躺平休息，或者做力量训练也行

在家练练肌肉，我是在家举我的胖猫，煤气罐一样，举到胳膊酸，举到力竭，就算锻炼到了。15 分钟完事，不用器械、不用出门、15 分钟搞定，效果比慢跑 1 小时还好。看看我的猫。嘿嘿。

冷知识，15 分钟力量训练 > 1 小时慢跑。人衰老的主要原因就是肌肉流失，人老的本质就是肌肉没了。

你们家如果没有猫猫，举水瓶都行，一边看剧一边就举了，一定要举到胳膊酸，举到力竭啊！举完你的脑子会非常清楚的，奥力给。

同时，劳动的强度一定不要超过休息的强度，觉得累了就去躺平睡觉休息

从生理学能量守恒来看，人体是一个有限能量系统，每天的总能量输出，存在固定阈值。劳动属于能量消耗过程，肌肉收缩、神经兴奋、代谢运转都会持续消耗糖原、氧气与营养物质，还会产生乳酸、自由基等代谢废物。

休息就是能量回收与修复过程，通过睡眠、放松与低负荷状态，人体完成糖原补充、细胞修复、废物清除。

深度睡眠时，大脑会启动 “glymphatic 系统”（类淋巴系统），清除导致衰老的代谢废物（如 β 淀粉样蛋白），其效率是清醒时的 3 倍。保证每晚 7-9 小时睡眠。

所以大家伤心了，感冒了，睡一觉都会觉得舒服很多，觉得自己又行了。

如果劳动强度大于休息强度，意味着消耗速度快于恢复速度，能量缺口会不断累积，短期表现为疲劳、困倦、注意力下降… san 值狂掉。

而且，长期则导致内分泌紊乱、免疫力降低、脏器过载损伤，形成不可逆的生理损耗，身体也会越来越弱的，肉眼能看出来他气色不好，脸发黄，嘴发乌。

就好像 “我” 没跑赢，被狗咬的全村吃席，DNA 能怎么办，它也很绝望，“我”已经不是优质的供养体，为了 DNA 群体能更优质的繁殖，它会放弃“我”，躯体就会全线崩溃。

再从神经科学与认知效率讲，大脑与神经系统，遵循兴奋 — 抑制交替的工作原理。高强度劳动使大脑皮层长期处于兴奋状态，神经递质大量消耗，会引发神经疲劳、反应变慢、决策失误率上升。

休息并不是 “浪费时间”，是神经回路的重置与巩固，能让你充满电模式，卷的更带劲。

适度休息可使认知效率提升 30% 以上，而持续超负荷劳动会引发 “职业倦怠”，表现就是情绪耗竭、动机丧失、工作质量崩盘，开启自毁模式，本末倒置了。

而且。劳动强度超越休息强度，本质是强迫神经系统持续透支，最终导致效率崩塌与心理抗拒，越搞越烦，坐都坐不住，这生理上的反应，纯意志力是扛不了的。

就像我朋友给我一拳，我有钢铁般的意志力它也疼啊 bro。也就违背了高效工作的本质目标。

从系统论与可持续性角度，人体是一个脆弱且不可再生的闭环系统。任何系统想要长期稳定运行，都必须满足修复能力≥损耗速度。

机器都需要停机保养，人体作为有机系统更需遵循这个规律，累了困了就去休息休息休息。

劳动强度过高、休息不足，会打破系统稳态，引发慢性疲劳、失眠、焦虑、颈椎腰椎病变等 “过劳病”。

反之，保持休息强度领先，可使系统维持弹性与冗余，提升抗压能力与恢复速度，实现长期、稳定、可持续的输出。这种模式不是 “少干活”，而是你休息好了，才能更好的卷。

综上，劳动的强度一定不要超过休息的强度，觉得累了就去休息。

还有，跑步不是慢跑，是高强度间歇冲刺，好像在草原上被狮子追着跑，跑到身体发热出汗，实在不行在家里搞肌肉训练，像我一样举煤气罐。

最后最后，日常一定要吃好

肉要多吃，蔬菜水果蛋白质碳水，一定要营养均衡的吃，又跑步又高强度运动又睡觉少，这种 buff 叠的，身体肯定受不了的。

要吃肉吃肉吃肉，有意识的补充营养，最便宜基础的营养就是 1 个鸡蛋 + 1 杯牛奶，去便利店，5 分钟 10 块钱就补充上了。

身体必须要好。真的成大事的没几个病秧子。

知乎用户 李铁棍​​​ 发表

兄弟们，我以前怎么给你们说的，你们还记得吗？

我说过，跑步，是中年男人最不值得去做的运动…… 多少人跟我犟嘴，评论区给我犟嘴犟了一千多层楼，好家伙那给我喷的，铁棍都喷生锈了，现在还犟不犟嘴了？某些人的教父以这样的形式垮塌，唏嘘不唏嘘……

张雪峰，哎…… 你们也看到了，我是正儿八经因为他的言论成天躺枪被攻击的那个群体，按道理来说我应该暗爽才对的，可是我有点爽不起来，看到这个新闻我心里还挺不是滋味的。因为我们是同龄人，他就比我大一岁。

我现在还是坚持我以前的说法。

一个中年男人，去跑步，只能说明两个事。

要么，他压根就不会任何其他有技术含量的运动，所以只能瞎运动，挑了个性价比最低的运动来整活。

要么，他很孤独。

跑步，害死了多少人…… 还有那么多人一天天的趋之若鹜，我就纳了闷了，怎么一点都不愿意去了解一下运动原理呢？

我们 80 后，正儿八经中年人了，中年人啊，可千万千万不要和自己的五脏六腑去较劲，去和自己脆弱的血管，老胳膊老腿去较劲。

运动，是要讲究方式方法，而且因人而异的。

如果，你运动是遭罪，你真的不喜欢运动，你从运动中收获不到任何快乐，那么请你千万别运动，真的，你生活中能不动就不动，没关系的，只要你心情是愉悦的，就没问题。

注意，运动不等于健康，不运动也不意味着不健康，这两者没有任何必然联系。

适合运动的人，首先你是能从运动中收获快乐的，明白吗？就是你做了某项你喜欢的运动，你很高兴，你在去运动的途中你是带着期盼去的，你在过程当中你很享受，你有一群志同道合的朋友，或者你没有朋友，但是你一个人做运动你能感觉到那种真实的满足和收获，以及幸福的感觉，那你就一定要好好坚持这个习惯。

不适合运动的人，没必要强行给自己上价值，上形象，上所谓的自我认可和鞭策，没有意义。

我都能猜到他是怎样的生活状态，这一点我是可以深度共情的，因为我也做过企业。

做企业的人，是没有休息日的，跟打工人最大的不同就是，打工人有个盼头，哎你说周末咱干个啥？去日个韩干还是约个妹子，总有一份固定的期待。

做企业的人，哪有资格休息？没有人鞭策你的表象实则是所有人都在鞭策你的本质。我做几十个人的小公司，我也做几个人的小公司，我还做过几百人的公司，不管是多少人，那十几年我几乎都没有一天休息过。不是不想休息，是压根没资格休息。全年也就是过年那几天，在该拜的码头都拜完了的情况下，踏踏实实能在大年初二到初五这几天算是可以放空一下。每一条微信都得一脸谄媚精心原创，情真意切的发给重要人士，各种维护关系。

千头万绪，哪有时间说是，哎呀，真的累了，歇几天？

歇几天下面人就敢给你把项目往黄里整，回头回不来款，工资晚发一天试试？马上开始阴阳怪气各种闹腾。

各种各样的事情就在那放着呢，你不推，就没人推，你不动，就没人动，你不去拉业务，就没有业务，你不去督促，就没人干活。

没有办法，生态位就是这样的生态位，咋整啊？每个月第一天一睁眼，先欠大几万，就是一睁眼，就欠这个世界大几万，你这个月挣不来这十万八万的，你就包不住，你就焦虑，你没有办法。就别说挣钱的事，就是压根连最起码的成本都兜不住。

闭眼全是事，开车的时候眼神呆滞，凭肌肉记忆开，谁看咱都像个唐氏综合征，经常开着开着看着红灯就过去了，电话一个月能打几百块，开车的时候那电话几乎就不熄火，脑子里转的火花带闪电就不带停的，怎么斡旋，怎么迂回，怎么上手段，怎么拿下，怎么竞争，标书怎么写，底价从哪问，成本多少，算账算一路。

吃饭，饿急眼了才想起来吃，要么就是各种工作餐，要么就是各种应酬，喝。

健康饮食？那简直就是最大的痴心妄想，烟一天抽得跟个烟囱一样，酒见天喝，精神高度紧张，总在交锋中交谈，真的，说出来都不怕人笑话。

我那些年最放松的时候，是早上蹲坑嗯嗯的时候，这是我每天最幸福的快乐时光。

那十几分钟的时间，我踏踏实实的脱下裤子，摆动尊臀，点上一根，操起手机，刷一会儿搞笑无脑视频 “给给给” 的发出瘆人的笑声，眼眶雀青的笑完，提上裤子冲完水，这一天最幸福的时光就算过去了。

剩下的，全是不幸的挣命时光。

做企业，太难了……

我就说张雪峰，真的，几年前就已经累崩了，心态就崩了，都进医院了，那信号都这么明显了，老天爷都警告你了，那就收手呗，挣多少是多啊？

我是真的，五年前的一天晚上，直接给我喝进了急救室，就是喝到什么程度呢兄弟们，我是有量的，虽然我不喜欢喝酒，但是我有量，一斤真不是什么事，我还有酒胆。

但是那次，我喝到对着摄像头撒尿的地步…… 撒到一半直接人甩了出去，120 来人给我怎么整走的，怎么去的医院，我啥都想不起来。我媳妇后来说，那天晚上我把所有密码都告诉她了，哭着交代完，然后喊孩儿不孝，妈我来世再报。

那次以后，我懵了三天…… 然后就想通了，本来说手头几个公司在那几年死伤遁走残，客户也死伤遁走残，终于熬过去了要大展宏图重上巅峰。

上你大个灯壳子……

兄弟们，到岁数了，别瞎折腾。

真身体条件好，你说你适当折腾折腾行，身体条件允许，慢慢调养一手，寻找在舒适圈的运动找找快乐，那都没问题。

累那个逼样儿，吃跟不上，睡觉也不正常，一天天跟孙子一样，还不服老各种去健身房抗大鼎，夜跑，马拉松这那的…… 干啥呢？就那么盼望自己嘎一下抽过去？不受罪？就图死的干脆？那你上电视塔眼睛一闭往下一跳死得更干脆……

雪峰啊，人都走了，说啥也没意思了。

过去的龃龉随风飘去，一路走好吧……

知乎用户 伯延同学​​ 发表

讣告发了，一声叹息。

世事无常，一路走好。

最早认识张雪峰是他说相声一样的讲课风格——什么英语不会你可以抄阅读理解啊；政治不会你可以乱写啊；数学不会你 TM 就只能写个解啊！那时的他打破了普通家庭的信息壁垒。在高等教育普及化、就业竞争激烈的背景下，用相声式的幽默和直白的语言，将复杂的院校专业信息转化为无数普通家长听得懂的就业率和薪资，从而被无数学子捧上神坛。哪怕像我这种不考研的也喜欢看他的视频。

后来的他，变成了流量的收割者与贩卖焦虑的偏激商人。为了博眼球发表过很多争议言论，也引发过不小的风波。我也随着年龄的增长每天忙着工作不太关注他了。

但争议归争议，不可否认的是他做了很多也留下了很多。比如为考研学子赤裸裸的揭开了很多冰山下的东西；比如 500 强企业根本不会去招聘；比如碰到好苗子发自内心的想帮一把……

就冲着他做过的这些事，他这个人没得黑，非常值得尊敬

今天突然听到这个消息，确实挺唏嘘的。

世事无常，每个人都在负重前行

再忙，也要注意休息

再累，也要保重身体

与诸位共勉吧……

知乎用户 白马啸西风​ 发表

前一阵他还兴致勃勃的说我女儿要是能考上清华，我去清华门口放烟花，不让放我也放，我认蹲。我准备了两个亿，我女儿要是考不好，我就把钱存银行让我女儿去银行，专门服务我。结果突然人没了，一切都归零了，真的，现在最大的红利就是保护好自己的身体，世界是留给活着的人的。

知乎用户 龙牙 发表

谁能想到，张雪峰居然没熬过常熟阿诺和大胃袋良子……

知乎用户 知乎用户 80385​ 发表

2026 年 3 月 24 日下午 3 点 50 分，苏州。
一个名叫张子彪的人，永远停在了 41 岁。
两天前，他还在朋友圈打卡跑步——七公里，三月累计七十二公里，配速稳，语气轻松，像是一个还有很多路要跑的人。
然后他就走了。心源性猝死，全力抢救，无效。

一、“富裕县” 里长大的穷孩子
1984 年 5 月 18 日，张雪峰出生于黑龙江省齐齐哈尔市富裕县，父亲是一名铁路工人，母亲是国企员工，祖籍山东聊城临清。
“富裕县” 这个名字听起来不错，但它叫这个名字是因为当地乌裕尔河的同音异写，这里早年间是国家扶贫开发工作重点县，直到 2018 年才实现脱贫摘帽。
他母亲在上世纪 90 年代下岗，家里一度仅靠父亲每月 600 元的收入度日。 家里租住在铁路宿舍，孩子常去火车站玩耍。不是因为向往远方，是因为那里人多，热闹，不用在窄小的房间里发呆。
后来，他填高考志愿，刻意只填东北以外的学校。他说：上大学之前，他连哈尔滨都没有去过。他想出去，想见不一样的世界。
就这样，他去了郑州，读了郑州大学给排水工程专业。
二、偶然走上的路，一走就是一生
走上考研辅导这条路，完全是偶然。
大学期间，张雪峰经常参加主持人比赛、辩论赛，在节目里他说，基本上只要有他参加的比赛，全场都能爆满。
大四时，他帮同寝室的同学收集考研资料，就此产生了兴趣。毕业后他加入一家培训机构，在这个行当里一干将近十年。
但最初那几年，并不顺。
2008 年，张雪峰正式走上讲台，虽然风格和后来类似，但台下的反应却截然不同，甚至有学生指着他说：老师你讲的这个东西，对我们没什么用。
备受打击之后，他没有放弃，而是走下讲台，反复琢磨。他亲自搜集全国 400 多所大学、400 多个科研院所的学校和专业资料、招生简章、录取情况、毕业生就业等信息，一份一份整理进课件。
那几年的微博，记录了他创业初期的真实状态。他写道：“每天睡眠时间非常少，累到不想说话。”“穷人家的孩子如果想过上所谓好的生活，就要承担这种压力。”
他说，那段时间一天中他最享受的时刻，是深夜点上一根烟，烟雾缭绕中，才能体会到安心的感觉。
就这样，他一个人熬着，熬过了漫长的六年。
三、那个七分钟，改变了他的命运
2016 年，一切都变了。
2016 年 6 月，张雪峰的一个” 七分钟解读 34 所大学” 的视频火了，微博最多的一天涨了 10 万粉丝，一年的时间，他的微博粉丝从四千涨到了 300 万。
研途教育很快完成了来自沪江投资的千万级 Pre-A 轮融资，有了行业资本的加持，张雪峰获得的营销资源和平台支持呈指数级增长。
这个视频为什么会火？
不是因为技术，不是因为包装，而是因为他说的是普通人最想听、最难听到的真话。
哪所学校值得考？哪个专业有出路？哪种选择会让你后悔？他不绕弯子，不说废话，用大白话告诉你——就是这样。
捱过寂寂无名的六年，小镇少年终于初尝世俗成功的味道。
四、北漂岁月，最真实的底层经验
在成名之前，他在北京做过很长一段时间的” 漂”。
他租住在海淀区的六郎庄村，环境嘈杂，全是外来到北京谋生的人。房间逼仄狭小，只能放得下一张单人床，上公厕要走一段距离。
这种真实的底层经验，后来成了他课堂上最有说服力的部分。
他告诉学生：来北京别去故宫三环里与 CBD，那是有钱人的北京。要去就去坐清晨六点的八王坟第一班公交车，体验 1000 多个人挤在同一辆公交车上的感觉。那才是普通人的北京，如果你能接受，你再来。
他懂得这些，因为他亲历过。
五、二次创业，苏州的那扇窗
成名之后，他没有停下来。
2021 年，张雪峰离开北京转战苏州，在高考志愿填报方向再次创业。
他发现一个问题：很多学生考研是因为本科选错了专业，那为什么不从高中阶段就开始介入，帮他们把路走对？
于是他创立了峰学蔚来教育科技有限公司，专注高考志愿填报咨询，把战线从考研前移到了高考。
员工眼中，张雪峰的初衷之一是” 帮助学生提早开始人生规划”。
他有一条对员工为数不多的硬性要求：每年开工第一天，所有老师必须去学习各个省份和城市的政府工作报告，因为政府工作报告里会明确指出未来要在哪些产业上做布局，这样才能更精准地帮助同学们找到未来就业方向。
他把这件事做得很认真，认真到有点执拗。
六、争议与真实
他这一生，从没有消停过。
劝人别报新闻学，被媒体围攻；说文科是服务业，被起诉；点评某些高校就业情况，收到律师函。
每次，他都道歉，然后继续说。
他自己解释过：他深知生活贫苦的人，能吃饱肚子已是奢求，哪有多余气力去关心意义，关心理想。他们没有底气去经历人文主义带给自己的复杂与风险。
所以他说的，是最现实的那套逻辑。不是因为他看不见诗与远方，而是因为他更清楚，对那些没有退路的孩子来说，先活下去，才是一切的前提。
喜欢他的多是试错成本高的普通人，需要为生存奔波；讨厌他的多是中产阶级与理想主义者，觉得他太俗，太功利。
这个评价，他本人大概会接受，甚至不介意。
七、出身寒门，念念不忘
有一件事，他始终没有忘记——自己是怎么来的。
2024 年 1 月，他发文称将从当年开始，每年向郑州大学定向捐赠 50 万元，暂定六年协议，共计 300 万，用于资助大一家庭贫困新生学费，每人 5000 元，每年 100 个孩子。
创业有成后，他捐款超过 1000 万元，反哺寒门学子。
他说过一句话，大意是：我就是从那条路上走过来的，我知道那条路有多难走，我想在上面多放几盏灯。
这盏灯，他放了将近二十年。
八、41 岁，戛然而止
2023 年 1 月，张雪峰当选江苏省第十四届人民代表大会代表。 他穿上西装，别上代表胸牌，在会上听得多、说得少，散会后要求公司员工全体学习会议内容。
这是他在人生中走到的最高处之一。
他还想做更多的事。
但 3 月 24 日，下午三点五十分，他的心脏停了。
张雪峰（1984 年 5 月 18 日—2026 年 3 月 24 日），享年 41 岁。
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他这一生，从富裕县到郑州，从北京六郎庄的单人床到苏州工业园区的落地窗，从四千粉丝到全网数千万人的” 考研老师”，从一个被学生当面嫌弃的讲台新人，到改变了无数人命运的” 寒门指路人”。
他不完美，有争议，说过错话，道过歉，继续说。
但他做到了一件事——他让更多普通人的孩子，在人生最重要的那道选择题前，不至于两眼一抹黑。
那些被他改变的命运，散落在中国每一个角落。
他走了，但那些灯还亮着。
深切悼念张雪峰老师。

知乎用户 李剑​​ 发表

你们都在知乎上骂人家谷爱凌，我说实话人家在美国混久了，讲话的艺术可能一般，但确实是掏心窝子的。

别的不说，真得睡十个小时，人一天睡十个小时和睡六个小时绝对是两个生活状态，精气神都不一样。你说你忙，你要干啥啥，不能睡那么久，朋友啊，你先两眼一闭睡它 10 个小时，以每天能睡十个小时为前提，去干你想干的工作和事业。如果你发现你现在干的这个活很难让你睡够十个小时了，那说明这个活它不适合你，甚至不适合任何普通人类，让它爬，换一个。

先找一个每天能保证睡够十个小时的工作，在这个大前提下再看看能不能多赚点，社会地位高点，是可以的，睡不够十个小时免谈。你说你自然睡觉也睡不够十个小时，那是你天天熬夜神经衰弱了，你吃点药，睡不着就躺也躺够 10 小时，坚持个半年，你就恢复了，睡十个小时轻轻松松。

知乎用户 曹操 发表

难以置信。

张雪峰好像每天坚持锻炼，刚过 40 人就不在了。良子每天胡吃海塞一帮人在 b 站评论区里等着完结撒花到现在还活蹦乱跳。

到底是怎么回事？

知乎用户 烟之骑士蕾姆 发表

保持身体健康的核心因素就是懒。

今天的事能拖到明天，明天的事儿明天再说，别跟我说什么理想、追求，实在想追那追个三星五费吧。

尽可能休息，能躺着别坐着，能坐着别站着。能走尽可能不跑，能坐公交尽可能不走，能开车尽可能不坐公交，能开智驾就别人驾。

忙完一天你应该躺沙发上喝快乐水，休息好了出门散步半小时，而不是跑什么五公里。

周末你应该睡个懒觉然后躺床上玩游戏到吃午饭，而不是去跑什么马拉松。

知乎用户 芯芯​​ 发表

1，他对社会最大的价值，是把教育的理想主义叙事，还原到了投入产出比的现实主义层面。是针对信息不对称的纠偏。

不论如何看待和评价，我觉得他在这个层面的努力，都是有价值的。

换句话说，

不论他给的建议对不对，都是很好的参考。

兼听则明。

2，功利性的教育投入和职业选择，其实是有必要的。

也许对从小就天资聪颖的孩子们；或是父母拥有极大资源的孩子们，张雪峰老师的功利性，是对教育和职业的理想与情怀的破坏。

可对更多的，大多数的，一般家庭而言，务实的，多考虑一些确定性的，试错的，成本，也是家长们应该有的责任。

我甚至认为，幼儿园、小学生这个阶段，过分进行的试错和对孩子的消耗，都是值得商榷的。广撒网式的兴趣班。

咱们再务实一点，再多考虑一些确定性吧。

3，就业结构。

一方面文科和基础学科的毕业生，对应的专业岗位相对比较少。竞争压力特别大。

另一方面是制造业和技术领域缺人，但又缺乏足够硬的人才供给通道。

我侄子最近就在职高择校。我亲姐几乎每两天就给我打一次很长的电话，压力我感同身受。但也只是查来查去，查来查去。

在 AI 迅速普及的短中长周期里。

有专业的人去做系统性的研究，挖掘，梳理，并输出更专业的、更具性价比的教育方案，真是必要的。

4，张雪峰老师一些比较极端的口语和表达方式。还有 “比较贵” 的挣钱方式。

实话实说，我个人的看法是：比某些赚信息差的证券分析师便宜太多了。

谁更有效，谁更有用，谁才是真的坑人，

恐怕…

自有公论吧。

就这样。

张雪峰老师一路走好。

知乎用户 内分泌失调的黄桑​ 发表

上帝想玩手机，所以带走了乔布斯；

上帝想看跳舞，所以带走了迈克尔. 杰克逊；

上帝想给耶稣报专业，所以……

知乎用户 知乎热点​ 发表

3 月 24 日晚，发布讣告：张雪峰因心源性猝死全力抢救无效，于 2026 年 3 月 24 日 15 时 50 分在苏州逝世。

此前，网传消息称，张雪峰因心脏骤停在抢救。

界面新闻发现，张雪峰多个社交平台账号头像已变黑白。

张雪峰本名张子彪，1984 年出生于黑龙江省齐齐哈尔市富裕县。天眼查显示，张雪峰共关联 11 家企业，其中 9 家为存续状态，包括苏州峰学蔚来教育科技有限公司、苏州研途教育科技有限公司等。张雪峰担任 9 家公司法定代表人、执行董事、经理等职务。

张雪峰去世，终年 41 岁

知乎用户 地狱之火加里奥​​ 发表

他公司的商业模式，决定了他停不下来。

跟李佳琦、薇娅一样，张就是他们公司最重要的资产。

他必须每天直播，必须出镜拍视频，他无法把这部分工作转包给其他人代劳。

如果他不露面不出镜，不时不时出来讲几句点评几句，公司的流量就会减少。

有时候想想，有些大主播被封杀，他们内心或许也会偷着乐，正好有机会激流勇退，有一个正当的理由退居幕后，不用被绑着往前冲。

知乎用户 莫言志 发表

有人分享过，他经常跟各种大佬酒桌喝酒聊天，哪有那么多内幕消息免费得到，都是喝酒喝出来的，然后睡得晚起得早，为了很多等他直播连线的家长可以少等，每天直播到深夜

也可能有新闻学人说是为了多骗家长多赚钱，但是他 35 岁以后就收入 5000 万了，说白了，之前还分享过，自己公司存银行有一个亿，足够让女儿留在银行，结果钱没有享受到

他才女儿 10 岁，也不能陪伴她成长，未来有没有机会存银行 1 个亿，都不好说了

这么有钱还这么拼，不就是追求自我，留个好名声吗？

可能我们国家 80 后 90 后这两代人，在互联网上最早被骂垮掉的一代，现在在国家上已经是中流砥柱，是拼了命的加班，拼命工作熬出来的，

希望还在加班的兄弟姐妹们，为自己想想，放下脚步，自己身体最重要，资本和官员不为你考虑，自己得为自己考虑

真没有了，他微博上发的

张雪峰老师最大的作用是让很多寒门学生看到了另一种人生，得到自己在父母亲戚家里人从来得不到的社会真相，也骂了中国最垃圾的一帮新闻学媒体

导致有一帮鼠辈憎恨他，也有一帮因为他改变报名的学生喜欢他

1984 年人，今年才 41，也就是说 80 后，中国的中流砥柱，拼命辛苦了一辈子，中国最传统的一代国男，可能拼了钱拼了生活，自己都享受不了，大家为自己活吧

知乎用户 何以成家 发表

张雪峰走了，我不想谈死亡，只想谈谈这个男人如何毁掉了我们这代人的 “教育信仰” 。

他不是神，他是一个试图在乱局中指路的普通人。他曾被捧上神坛，也曾被万人唾骂。作为一个亲历过高考、考研洪流的 95 后，聊聊我眼中的张雪峰。

1984-2016：从铁轨边爬出来的 “排水少年”

1984 年的普通一天，他出生在黑龙江齐齐哈尔一个叫 “富裕” 的地方。父亲是铁路工人，那句经典的“考不上大学，就去铁轨抡镐把”，是那个时代中国底层家庭最真实的生存法则。

2003 年，不甘心留在东北的他考进郑州大学给排水专业。这不是什么光鲜亮丽的起点，却是一个小镇青年能抓到的唯一救命稻草。北漂时期的他，住过马桶就在床头的地下室，月薪 2500 块。在那段至暗时刻，他做了一件事：把全国 400 多所高校、上千个专业的招生简章翻到烂。

2016 年，那是我们这代人的转折点。一段 7 分钟的视频，《七分钟解读 34 所 985 高校》爆炸式传播。那时候的我们，还被困在信息茧房里，还不知道原来选学校可以这么功利，原来选专业可以这么具体。他一口东北话，把晦涩的择校规则讲成了单口相声。

从那一刻起，张雪峰不再是一个普通的讲师。他成了千万考生的 “嘴替”，成了那个帮我们把命运算得明明白白的 “赛博军师”。

2021-2023：引爆热搜的 “功利主义者”“文科行刑官”

2021 年，张雪峰举家搬迁苏州，成立了。如果说 2016 年是他的爆红期，那 2023 年绝对是他的封神与争议并存期。

我至今记得那两条热搜：1. “打晕报新闻”2. “文科都是服务业，核心是舔”。当时全网骂声一片。新闻系教授集体反击，说他贬低人文，说他功利主义，说他摧毁了教育的理想主义。

但我作为一个在两家省级广播电视台工作过的艺术学硕士，想站在一个旁观者的角度问一句：你们真的听懂他在说什么了吗？在那个充满就业焦虑的年代，我们这代人已经被 “毕业即失业” 的恐惧反复揉搓过无数次。

张雪峰说 “打晕报新闻”，不是因为他讨厌新闻，而是因为他太知道普通家庭在这个专业上输不起。他说 “文科是舔”，不是因为他傲慢，而是因为他把就业市场的残酷真相，撕开了给我们看。

我们这代人，太需要一个指路人来告诉我们：在活下去面前，情怀是可以排后的。他被骂 “功利”，但我见过太多因为听了他建议，而避开天坑专业、最终安稳就业的同龄人。那一刻，他就是那个最不受欢迎、却最有用的 “恶人”。

2025：尘埃落定前的躬身前行之人

2025 年，多平台账号封禁，网信中国通报其直播用语失当。那是他人生的至暗时刻。我们看着那个曾经意气风发的男人，收敛了棱角，变得沉默。

然后是 2025 年高报季的最后一场直播。那个画面我永远忘不了：他对着镜头，突然哽咽，鞠躬，说一句：“我动了太多人的蛋糕，但我对得起每一个信任我的人。”

那一刻，所有的争议都在此刻消融了。

我们终于看清，他不是一个神，他只是一个也会犯错、也会焦虑、也在为生存挣扎的普通人。他用嘴替我们撕开了信息差的壁垒，最后自己倒在了规则的洪流里。

2026：骤然离去，一名译者留给时代的最后礼物

据教育部数据显示，2026 年高考报名人数 1342 万人，国家统计局显示，2025 年出生率仅 5.63‰，叠加持续走低的人口出生率，一个全新的教育时代即将到来。未来升学竞争将大幅缓和，所有人都不必再为热门专业挤破头，人人有学上、随心选专业的局面近在咫尺。

2026 年 3 月 24 日，消息传来。我觉得心里空落落的。张雪峰这一生，争议满身。有人推崇他为 “教育界的良心”，有人批判他为 “资本的走狗”。

但在我眼里，他是一名翻译者。

他把晦涩难懂的教育政策，翻译成了家长和孩子能听懂的家常话；他把残酷的就业现实，翻译成了我们能选择的具体路径。他不是完，他的言论确实有失偏颇，他确实有功利主义的倾向。但在那个年代，只有他愿意站出来，为我们这些普通得不能再普通的 “小镇做题家”，说几句扎心却真实的大实话。

当高考填报这场全民焦虑的落幕近在眼前，张雪峰于 2026 年溘然长逝。他曾是无数考生在内卷洪流里的指路明灯，在高考竞争最激烈的年代完成了自己的使命。时代翻篇，焦虑退去，他的任务，终究是完成了。

张雪峰，一路走好。

看到最后的朋友，你当年填报志愿的时候，有什么印象深刻的事情？咱评论区聊聊？

知乎用户 学究 发表

对所有牛马的提醒，40 岁了，戒烟戒酒，远离应酬，别熬夜，适当运动，每年体检。

退休都延迟到 63 岁了，男人能健康的活到拿退休金就不易了。

张雪峰老师在这个自媒体时代，让原本信息封闭，只局限于小圈子的高考录取，研究生录取有关信息下沉到了基层，让寒门孩子可以少走一些弯路，感谢他。

张雪峰老师的最后一课，是告诉这些孩子和他们的家长们，生命的真正意义是什么。

生命的意义就在于活着，好好活一天，才真正拥有了这一天。

知乎用户 王子君​​​ 发表

谢邀。

他会在中国互联网上留下一个时代记忆。

他是普及 “选择大于努力” 的第一人。

张雪峰差不多是 16 年火的。

十年前，他那段 34 所 985 灌口，爆火微博 B 站。

但那时他给我的感觉，就是又一个新东方的相声式网红。很有梗，但没立场。

他真正出圈是这几年。

表面上他出圈的是他那些 “暴论”：新闻学无用、文科生服务业、没背景的金融自己都养不活等。

但他每句暴论背后，都是一段针对家长孩子的具体分析。真正让他反复出圈的，是他的逻辑。

如何风险最小化、收益最大化。

难能可贵地是：和前些年那些无脑机构不同，张雪峰并不会单纯满足家长孩子的学历要求。

我想考这个学校，哦，那这个专业分最低，考吧。

张雪峰会简单结合家庭背景，特别是资产和人脉，告诉家长孩子更好的选择可能是什么。

普通人拼命努力，不如家里有人去电力。

他说的都是对的吗？不是。

他在 20 年时还推荐报考土木。

但他的逻辑剥去了中国高校最后那点勉强体面的外衣。

你那块高大上的牌子和那本证，对小胖友到底意味着什么。

11 年知乎上线，那时已经有很多人开始讨论天坑专业。

天坑胖友纷纷感慨，搞计算机的一个月快赶上自己一年了。

但这个讨论范围过窄，而且节点太滞后。你都毕业上班了才发现自己选错了，晚了。

张雪峰的爆点在于：他引发的讨论刚好是择校择业的关键点，高考志愿选报。

这个点上，无数信息匮乏的家长孩子最愿意关注讨论，放大效应最强。

而他主打的业务卖点又是真实。他不是只来满足你对学历的向往，他是来告诉你光鲜背后。

于是他生产的内容一波波出圈：某些专业，就是坑孩子的。

他基于个人经验，给了很多看似旁门左道的普通人正道，包括 “读个计算机好找稳定男朋友”。

这些爆点信息摧枯拉朽地扫荡了高校们的那点残留光环：单纯文凭已经无用、你们很多专业早就过时、很多专业要靠人脉和资产去读。

你们什么都不说，那我来说。

同样也扫荡了很多旁观者对高等教育的幻想：普通人不要以为考个大学就结束了，天之骄子早就是过去式。

高考几乎是咱这最公平的社会行为，有着最强烈的光环；而张雪峰用志愿选报这事解构了高考，把藏在高考背后的家庭 / 地域 / 行业等不公平血淋淋地剖出来。

在传播学上，属于奇功一件。

最后，时代也帮了他一把。

16 年他火的时候，大家把他当成一名段子手；

这几年他再出圈，大家认为他在抹平信息差。

这背后是普涨时代的结束，普遍资产增值与工资上涨的消失，增长细化分化，经济进入冰火两重天的 K 型走势。

民间投资放缓，企业市场扩张放缓，不再仅仅因为你一张文凭就给个工作。

容错率收缩，选择节点越来越前置。

张雪峰的逻辑能成立，是因为现实就是如此。

他是少数在宏大叙事上尊重现实的人，所以他的声音虽然刺耳，但总能隔三差五震耳发聩。

无数人批判他的暴论和专业水平，但那套逻辑就这么坚挺地立住了。

最后的最后：作息不健康地话，那就尽量中低烈度运动。

我能理解张雪峰，早年买房买到北京西边快山里。他有执念，他想抓住机会，他会因为自己的言论的风险而焦虑，他的业务模式决定了外部压力几乎只在他一人身上。

他希望家长孩子们尽早认清现实，但他骨子里不甘于现实，他还想拼一下。

我们就别拼了，躺好，躺下对心脏负担小。

闲聊公号：王子君的碎碎念。

知乎用户 宏桑​ 发表

很唏嘘，下午看还是心脏骤停住院，到了晚上已经发了讣告，终年 41 岁。

虽然说死者为大，但他的突然离世，和他一直传播的价值观，或者说在这个互联网时代赖以成名的原因，形成了深深的反差感。

张雪峰的出圈，是因为我们太需要 “确定性”，张雪峰的核心价值，是他能清楚的罗列出每个知名高校的优劣，每个专业未来的就业方向，给无数小镇家庭一个可执行的 “人生路线图”，找到一个相对确定的坐标。

张雪峰的离世，是他在 41 岁壮年突然离开的猝不及防，这跟他一直传递的 “步步为营” 的人生策略形成了非常有冲击力的对照，所有的规划、选择、努力，最终都要向生命的无常低头。

我们每个人都看过且认同那句 “明天和意外不知道哪个先来”，可是 10 个人里面起码有 9 个是活在明天的。

因为我们很怕，怕所有不确定带来的窘迫，怕老无所依，怕被人看不起，怕被人比下去。

所以不敢犯错，不敢 “特立独行”，不敢跟不确定性共存。

既然大家都考研就也考研吧，既然大家都选择结婚那便结婚吧，跟大多数人同行总是最安全的。

上次看到一个思考，很有意思：假定 70 岁的世界首富愿意把所有钱都给你，让你跟他年龄互换，你愿意吗？

我想虽然 99% 人都在努力赚钱，虽然 70 岁也不可能达到世界首富，但大多数人应该都不愿意。

所以我们想要的是什么呢？

可能抑郁症的来访者接的比较多的缘故，我也经常思考一个问题：

假如我明天就会死去，那我会遗憾什么？

我会下意识得到各种不同的答案，比如 “我还没有通关艾尔登法环”“那本小说还没追完”“我还没有养一只柴犬”“还没来得及去新疆自驾”“前天买的那张好看的桌布还没到货”

后来发现不只是我这样，看过一个纪录片是对临终病人的采访，他们遗憾的事情也并不是什么事业和金钱，往往关乎 “体验”：应该在身体好的时候出国多逛逛，不应该舍不得钱买那个山地车。

我才发现，原来我早就知道活着是为了什么，只不过我不好意思说而已。因为这些事情都太小了。我才发现，我根本不是在思考 “我在为了什么活着”，而是在思考 “我要怎么样才能闪亮出众有意义的活着”。

但我其实不会为了还没实现什么人生使命而感到遗憾。我不会为了我还没成为一个名人遗憾，也不会为了我还没出一本书或者还没得到 100 万粉丝感到遗憾。让我感到遗憾的，都是一些我每天都在经历的，习惯了的小事，那些小确幸我无法再感受了。这些被我视为普通的小事才是我活着的意义。

但我们被社会裹挟了太久，父母亲戚都在向我们所灌输：你要有钱有地位，要买得起一个大房子，要有一台好车，要早点结婚生子。被这些动辄需要努力几十年的目标所捆绑，我们慢慢就忘记了享受当下，而被 “为什么目标还没实现” 所裹挟。满脑子都是怎么才能升职加薪，怎么才能有更好的数据，什么时候才能买得起房子，而忽略了每天生活中那些细微的变化，细小的快乐。

后来我开始理解为什么生育环境这么不好了，依然那么多人要孩子，而且养孩子这么累他们还会由衷的感觉到幸福感。

因为孩子会带给他们重新体验生活的视角，孩子会观察楼下种的是什么树吗，会跟你说爸爸妈妈那朵云像一只恐龙，会数家门口的红灯一共多少秒。

这些新奇会让一个成年人逐渐钝化的感官，似乎重新被激活了。

我们都成年太久了，朝着目标走太久了，所以总是低着头走没空抬头看看这些细节了，在社会赋予的各种 KPI 中忘记了生活真正的意义——生活本身。

我一直都没有思考出来 “我为什么活着” 这个问题，是因为我总觉得自己没有目标，没有梦想，活着也没什么意义。”

未必有所成才算活着，梦想也不是什么了不起的东西，只喜欢看天，走路，吃披萨的人生也很好。

祝大家身体健康少熬夜。

知乎用户 神斗斗​ 发表

R.I.P.

想讲点自己的看法：

1、千万别累的时候还保持所谓 “健康”“自律” 的健身习惯，累了说明身体想休息，别硬去对抗、去运动。之前高 X 翔也是凌晨夜跑综艺猝死的，别去对抗自然规律。年纪大了该休息就休息，记得保养心血管朋友们。

2、不管网上怎么骂张雪峰，起码他说到金融财会的时候，劝孩子们的理由很真实，就是行业内幕，没啥好喷的。是我我也愿意花这个钱去找他咨询，可以少走不少弯路。喷的人大多数是自己的蛋糕被他动了。

3、新闻学的你真别不服，以后他的名字还会常常出现。

知乎用户 悟空孙​ 发表

听说张雪峰天天跑半马？

对于普通人来讲，一天跑 21 公里，这个数量太大了。

人的身体就像汽车，一台车你如果长时间不开，放几个月就废了，但如果像出租车一样开，几年以后也得强制报废了。

我感觉张雪峰应该是运动过度，导致的猝死。

引以为戒吧。

知乎用户 如遇微风几点凉 发表

新闻学最憋笑的一天了

怀念高中那个夏天

看的视频能笑出声

很多人都说他宣传虚假信息

但殊不知，很多人，就是通过他才了解到一个个高校和专业的情况

感谢他

知乎用户 芮欣雨 Sap 发表

不知道为什么有很多人这么痴迷于跑步，其实体育锻炼有利于身体健康的前提是锻炼强度和自己当前的身体状态相符，合理锻炼才有利于身体健康。像是这种自己本身就有心脏问题的，休息时间也得不到保证，跑步锻炼纯粹是伤身（特别是伤害自己的）。如果你连休息时间都无法保证，那我认为最好的锻炼方式还是睡觉，在家里打游戏都比出去跑步要强的多。

知乎用户 fulicixia 发表

上帝想选专业了

知乎用户 echovi​​ 发表

本来就睡眠不足，还雷打不动每天跑步…

知乎用户 弄湿冷清的晚空 发表

我对他一生的评价，就是 “理科生的特朗普”，对新闻学、文科等等的评价为很多理科生做了嘴替。

至于他的人生这么提前结束，我想说：玄学和科学，总要信一个的。

从玄学角度讲，小镇理科生天天在那刷 “配享太庙”，这是能给活人说的话吗？天天复读，哪有不折寿的。张雪峰就是被自己的粉丝坑了。

从科学角度，那也不用我多讲，劳累状态、心脏本来就不好的，就别剧烈运动了。特别是过了 35 岁，别跟身体抬杠。

知乎用户 Sean Ye​​​ 发表

尽管这些年，张雪峰一向以语速极快、精力旺盛的形象示人，但他常年直播，各种线下活动和酒局。几年前，他已经因心脏问题住过院。

他是因为高考时代捧起来的 kol，抓住了红利，赚到了上百亿身家。随着这几年大学专业选择已经逐渐走向死局，他其实是可以缓缓退出的。

但如今最惨的事情发生了，钱还在，人没了。

想起自己上周感染乙流，发烧，连烧了 4 个晚上，人都崩溃了。

医院里着急跑了几步，立马就喘不过气来了……

我们 40 + 人都已经是高危人群了，张雪峰也不例外。有时候钱只是一方面，活着，有质量的活着也挺好的。

知乎用户 MichaelMoon 发表

无论如何，这一生绝对是有大功有小过。无数人看过张雪峰的直播后，第一反应是如果我高考时有这么个人教我填志愿该多好。

知乎用户 到底怎么吹 发表

不要搞阴谋论了

张雪峰被新闻系暗杀的可能性约等于足协主席安排人暗杀退钱哥

知乎用户 玉米 发表

张雪峰说他每天都会跑步，可能这才是最大的问题所在。

很多程序员、白领，每天对着电脑一坐坐十多个小时，中午吃工作餐也是高油高盐高糖，很容易过劳肥，皮肤一天天变差，肚子一天天变大。可以搜下肾上腺激素、皮质醇等关键词。

他们认为 “坐久了”=“运动少了”，于是盲目运动，下班后不是去健身房就是去跑步。

但他们最需要的不是运动，而是休息。

这也不怪他们，毕竟写代码、画图、做文案，灵感来了确实会上头，会越写越 high，很多人都承认。但这种 “high” 已经是透支身体了，尤其是心脏。

逝者安息。R.I.P.

知乎用户 阿大 发表

比起报考志愿、努力工作、努力赚钱

更重要的是

好好睡觉，好好吃饭

其他事

都去他妈的

爱谁谁

知乎用户 刑事组之虎 发表

我大概在 2012 年就关注张老师了，彼时我还是个研究生

他那时候是宣传考研的，我是被他幽默风趣的讲话风格吸引的，毕竟我已经考上研了

等后面我也当了老师，当了辅导员，当了班主任。我经常引用张老师的一句话来鼓励我的学生考研: 你劝别人创业可能血本无归，但是你劝别人读书，不会错的！

后来他改成咨询高考志愿了，也成了大火特火的网红老师了，但依旧不改其幽默风趣的语言风格

没想到英年早逝。。。

才比我大 3 岁

知乎用户 想上分的木乃伊 发表

我只能说，国外跑步的人多，是因为八小时工作制的人多，是因为国外学习不用熬夜到深夜，有很多空闲时间。

如果你 996，那么千万别老跑步，把觉睡好比什么都重要。

知乎用户 送你一朵小花花 发表

世事无常，身体才是革命的本钱

知乎用户 暴论生产商​​ 发表

虽然这时候调侃不太好，但是苏州真是网红墓地了。

就最近几个月的事情。

户晨风，被封了，赛博死亡。

马督工，上央视了，自从上海搬到苏州后就半死不活了。

之前的昆山龙哥，死后成名。

再加上现在的张雪峰。

那我问你，下一个会是谁？

不得不说，那些泄露天机的，多半都会倒霉。

比如那些算命的，多半是瞎子。

张雪峰可能真的泄露天机了吧。

知乎用户 kaye 发表

唱唱反调，

心脏不好还要每天坚持跑步，很符合我对他和他粉丝群体的印象：不够聪明的奋斗逼

比较反感的是两个言论，一个是 20 年左右还在跟别人说报土木，实际上很多精明的人都已经看到苗头了。一个实用主义者，可以有争议，但不能把人带坑里。

另一个是文科专业没什么门槛。

这句话单说没错，但一个就业导师讲就误人子弟了，因为实际上大部分 “有门槛” 的理科专业，理科生自己也不想去。

什么化工冶金，土木打灰进厂，文科生是干不了，能干的理科生就想去了吗？

参观黄金工厂，离黄金足够近了，结果一不小心掉进冶金炉里了。

而社会上真正 “讲门槛” 的“优质工作”跟你读文读理关系也不大，卷烟小学生都能做，需要什么专业指点？

门槛和就业，两者看似相关，实则天差地别，“全世界放屁最响的人” 这也是个很高门槛，但很明显不好就业。

他讲了社会的现象，但从来不去触碰现象背后的原因，这对推荐别人怎么就业的 “专业导师” 是很不负责的。

在中国这样一个 “有着一考定终身” 文化的国家，人们称你为专业导师，是希望你对他们人生能起到建议作用。

专业导师，本质应该是教人 “怎么看透人生”” 怎么选择人生”“怎样经营人生”的职业，是需要个性化定制的，尤其是对正在填报专业的青年而言。

他们太年轻，他们只是萌芽的种子，没有经验，你不应该用 “干 xx 待遇好” 去粗暴的干涉，因为他完全可能在另外一个，待遇一般的行业里收获更好的人生，而不是因为听了你的话，在一个不适合的岗位里痛苦的卷自己也卷别人。这是违背社会“多元性” 的，破坏生态环境的。

专业导师不应该沦为 “荐股师” 一样的存在，因为人生周期是远比行业周期长的。

今天推荐这个土木专业股票，打破信息差，结果严打房地产，四年封闭期结束回头一看，刚好买在山顶。明天推荐计算机专业这个股票，大家一起转码卷待遇卷加班，过几年出来 ai 把大伙儿一杆子打死。

我没有要求他有先见之明，只是在阐述这样一个观点：当我们给别人关乎人生的意见的时候，我们应当慎重，应当考虑足够充分多的可能。

应当充分认识到 “汝之蜜糖，彼之砒霜” 的可能性，应当明白 “救人的绳子” 一旦泛滥，完全可能会变成 “压死人的最后一根稻草” 乃至“套在脖子上的绞索”。

去平衡收入、兴趣、爱好，当然也包括身体健康。而不是大而化之的一句 “生命在于运动”。

因为虚假的希望，往往比真实的绝望，更来的致命。

最后，我想用一个寓言故事来总结我的想法：

庄子漫步在山林之中，看见一棵大树，枝叶繁茂，伐木的人停在它旁边而不砍伐它。

庄子问伐木的人，什么不砍这棵树？，木工说：“因为它没有可以用的地方。”

庄子说：“这棵树因为不成材而得以过完它的自然寿命。”

庄子从山中出来，住在老朋友家。朋友很高兴，命童仆杀大雁做菜。童仆问道：“有一只会叫，有一只不会叫，请问杀哪只？”

主人说：“杀不能叫的。”

第二天，弟子问庄子：“昨天山里那棵大树，因为不成材而能度完它的自然一生；如今主人的这只雁，因为不材而送了命。先生将站在哪一方？”

庄子笑着说：“我将处于那成材与不成材之间”。

知乎用户 黄子​ 发表

一纸讣告，满纸唏嘘。

那个为万千家庭点亮志愿灯的人，

终究熄灭了自己的光。

老师，一路走好。

知乎用户 画画的花噎菜 发表

哎，最后还是死了吗？虽然我不喜欢这个人，但还是挺可惜的。

而且他最近也一定程度被封杀了，钱也赚够了，按说应该没那么忙了才对。

有时候玄学真是不得不信，介入太多别人的因果准没好事。

知乎用户 180 天后美了就改 发表

从此世界又少了一个为老百姓着想的敢说真话的人！

知乎用户 十四​ 发表

虽然但是，这俩人同时去世也是挺黑色笑话的。

知乎用户 芸汐​​ 发表

2020 张雪峰：新闻学已死

2026 新闻学：张雪峰已死

知乎用户 麦克思韦姓麦姓韦 发表

我在小红书上看到

有集美开始羡慕她老婆了。

知乎用户 纸航​ 发表

如果你一边熬夜一边健身，你只会变成一具强壮的尸体。

如果平时工作很累，还经常熬夜，就千万不要健身，一定要在休息好的基础上再健身。

知乎用户 摸鱼的王同学 发表

这个世界上有太多的老登德不配位，全靠信息差忽悠那些偏远地区的家长，哄骗他们的孩子入局，成为他们扩张势力的燃料。

但是不缺勇敢的人，站出来揭露现实，抹平信息差，撕碎这些老登维护权力与地位的遮羞布，将自身的光照到那些学生身上。那些老登辩不过，只能涨红了脸，支支吾吾什么 “有辱斯文”“成何体统”“大学精神”。

张雪峰不是圣人，说的话不全对，但他是一个勇敢的人，一个好人。

今天我们失去了一个战友，但明天我们还会迎来新的战友。时代终究是属于年轻人的，旧时代的老登，不应该掌舵新时代的船。

知乎用户 佬庄头 发表

这次人还在抢救，新闻就已经抢跑出来了，再一次证明了新闻学的那帮子确实恨死他了。

知乎用户 桔子酒店的关心​ 发表

他已得到了最好的结局，完匹配了自己的价值观

在最后的时候，作为人，而不是压迫者死去

就像很多答主说的，张雪峰对于应试教育的失败者是极度歧视的，他根本没有把对方视作具有同等人格的人。目前社会制度的伥鬼而已，只敢把矛头对准受压迫者的小丑

张雪峰是一个封建思想和资本主义商业逻辑的结合体。他准确地把握住了中国家长对于高考的重视程度，并用高昂的价格为他们提供报考服务，说明他对资本主义的商业逻辑相当敏感；但同时，他连资本主义的道德都不想遵守。对于付过钱的顾客，他也是用带有蔑视的情绪，去假惺惺的施舍对方一点所谓的 “服务”。只能说张雪峰是一个饱受考验的封建主义战士了。

报考服务带给他的小小权力，已经让人们看清楚了他是一个怎样的人了，只要有一点权力他就敢骑在大众身上排泄。他在直播间的行为艺术，不过是为了满足他丑陋的权力欲而已。

如果只是这样还好，如果他的行为艺术只是影响自己还好。但是，他摧毁了无数人的心灵，这是不可饶恕的

目前的教育制度和生产关系对于失败者本来就极其不友好，他们在经济、政治、文化舆论、社会道德上都被统治阶级拒斥，相当多的人本来就处于崩溃和绝望的边缘。这时候，张雪峰又充当中产阶级的喉舌去对失败者大放厥词，通过将受压迫者非人化来使中产和统治者获得道德上的满足感。而由于张雪峰在近年来本来在中国就已经处于 “封圣” 的状态，相当多受压迫者会把他的话奉为圣经，并将他对自己的辱骂视作自己的无能，然后自残或者自杀

站在受压迫者的角度上，我不可能对这类人有任何好话。他们只是社会思想的集中体现，但他们也充当了社会制度的卫道者，他们并不无辜。

任何一个致力于改善受压迫者处境的人都必须对张雪峰这类人祛魅。爱无产阶级和歧视低分考生本来就是两个完全不兼容的东西，如果这一点都做不到，那么我们也没有必要自称为什么马克思主义者了

知乎用户 八云社 发表

中国的新闻人应该已经在摆酒庆贺了吧？

知乎用户 穷人翻身指南 发表

按照峰哥的话来说，（）

以前张雪峰还拼命地推荐人家去干土木，

结果过了几年之后，土木饱和了那些学生连线问他怎么办。

结果他眼睛一白，说，谁叫你报土木了？

不得不说，这个世界还真是真公平

知乎用户 剪哥​​​ 发表

这就是命够不够富贵的问题，实际上我看他前几年的切片就有一种很不舒服的感觉，那种粗浅的气息怎么看着都不像是能担这个财的人

你的命本身就富贵，那么就算是沾了巨大业力的巨额财富，你也能担的住

反之如果你的命就很一般，没那个命局，后天也没有修行。那么巨额财富不仅不意味着好事，还可能变成变成你的催命符，因为天道需要你贡献出你的精血去为此支付

这个作用是很隐性的，并不是你直接看到的那么简单，表面上能解释 (比如心脏问题或者别的 “意外)，实际上一切都是业力因果在起作用

这也是为什么那么多富人都搞慈善，他们是真搞，并不是很多人想的为了避税，就算他们自身福德深厚也能感受到这一层的东西

比如我大合伙人在北方某地就有个狗场专门收养流浪狗，每年要花几百万维护，几乎没有收益，但他就纯粹是出于对这方面的体认这么做的

知乎用户 山长 清一​ 发表

我们都姓张，都做教育行业：

可 41 岁的人死了。63 岁的我还活著！

**教训一：你们以后别跑步了，**还每天五公里。还在城里跑，空气就不适合，废气太多。这是西方思维。以为动了肌肉就是运动。我看是找死，

你们还是练太极拳吧！我要中午学他这样跑，恐怕也会死的！所以，我不跑步，我每天跳舞玩就行了！

**教训二：你们别熬夜，**更别熬到凌晨三点。熬夜最伤身！别以为熬夜没事。熬夜比吃垃圾食品更伤身！

**教训三：别乱吃东西。**学我吃清淡一点，别吃添加激素太多，各种药物太多的” 食物 “（肉制品，水产品），各种农药打得太多的食物，做个纯净的谷食者（我不推荐素食主义喔）。这样就没事了！前两天我去食堂晚了，没菜了。我打一份米饭。用开水泡饭加点豆酱。这样也挺挺好的。蛮健康的！

别人用生命换来的教训，我们还是要珍惜一点。赚这么多钱拿来干嘛？有命挣，没命花钱。其实我们真正需要的钱很少。我们需要的脑子很多，但我们不喜欢动脑子，只想挣自己花不了的钱。

知乎用户 乎知 发表

说一个有点地狱的数据：

他已经超过了 80 后的平均死亡年龄了

知乎用户 万华跟黑哥的 发表

不知道真实死因是什么，但是我相信有很多利益相关的人巴不得他死

知乎用户 暗影吴兴威 发表

新闻学已死，张雪峰永生

知乎用户 Terminus 发表

这么爱国应该说是积德了吧，怎么死这么快

知乎用户 长歌怀采薇 发表

感谢他为抹平信息差做出的贡献吧。

我本科学的是某个天坑专业，最后一学年第二个星期的一个下午才被告知：该专业不好找工作，要提前做好准备。

当时院长说完这句话，引起来台下一阵骚动，大约持续了 10 秒。甚至在不远处乱哄哄的声音中，我听见了一声亲切的问候。声音不大，却十分真切。

东北的冬天冷，但教学楼里人一多就暖和，以往热得能脱下来外套，但我当时心拔凉拔凉的。

那一教室的同学心情都凝固了，仿佛是上了生猪运输车的大肥猪，在惴惴不安中静静等待命运的宣判。

校方的意思是，“你们都潜心在这里学了四年，都学有所成了吧。以后就是各凭所学了，别丢份啊。”

作为学生我很清楚，从入校第一天起，谁也没有告诉过我们，这专业未来不好找工作。

甚至我们对不好找工作没有具体概念，在我们之前，没有人不好找工作，没有人找不到工作。我们的前半生都是在经济上行期里度过的。

“那你们怎么当初报的专业？你们可都学了四年了。”

恰好那时候老张这个行当刚刚起步，还没做起来。

像我这样的普通人根本没机会提前知道那些专业是踩坑。

我毕业那一年，正好赶上涨价去库存。那年流行一句话，接下来的每一年都是十年内最好的一年。

张雪峰最大的贡献是给广大寒门学子指出了一条最大概率在毕业后可以养活自己的路。

给普通人一个机会，少踩坑，多避雷，走最稳妥的路。过平安的一生。

就这一点，功德无量。

我的命运就被一个不好找工作的专业改变了，我跳过三次槽，在世界五百强之间兜兜转转，多吃了好多年的苦。

我最大的遗憾，就是没有一个能让我安安稳稳的专业。尽管在我的经历中见过很多好专业，好工作，早结婚，安详一生的人。

我有个学长，比我高一级，毕业之后专业对口考的某个省直，我见他面时，已经是他们单位的明日之星了。

人家是两个孩子的父亲，老婆娘家里背景是某个对口单位的强势领导。好风凭借力，送我上青云。

尽管当初我的成绩还好一点，这老哥就是选对专业了。

但我败在了选择。败在了没有早知道。所以，我太了解老张的意义了。

他是个挺好的人，最起码对大家说了很多实话。抹平了信息差。

老张永远活在我们这代人的心间。

知乎用户 柯里昂的胡子 发表

之前我在知乎写了个贴子，

说的是我堂哥。

我说他一天工作 14-16 个小时，年入 200 万，A8，并且每天晚上十点下班以后还要去健身房锻炼，一天只吃两顿饭。

评论区很多人质疑我，说我的故事是编的。

但其实这个社会的强者内卷远超你们的想象。

尤其是寒门出身的强者。

他们不仅卷别人，也卷自己。

张雪峰的企业在 2024 年营收已经超过 8 亿元，主流媒体猜测他的身家在 5 亿 - 10 亿区间。

妥妥的 A9 大佬。

他明明可以放弃一切去过健康舒适的生活，但是他偏偏还是要自己做直播，自己去线下路演，自己亲自做一切。

核心原因就是 “卷” 已经变成了“路径依赖”。

就跟我们普通人躺平一样，躺一段时间就上瘾了。

大佬们也是一样，卷一段时间也上瘾了。

成功所带来的正反馈效应太强。

强到他们愿意牺牲自己的寿命。

而且寒门子弟普遍没有 “享受的意识”。

他们只会觉得吃苦是应该的。

这样的思想钢印 + 内卷环境促就了大量的卷王。

前段时间的视源股份程序员猝死是如此，

华为、字节、阿里、高管跑步猝死也是如此。

卷王卷上头了，是真的会连命都不要的。

知乎用户 迟早报一箭之仇 发表

虽说不上天妒英才，也算是英年早逝。毕竟对中国人的教育事业有推动作用，让广大人民群众知道了哪些行业只是表面光鲜，哪些是需要血统，哪些适合寒门。

才 41 岁就驾鹤西去，真真验证了我说的，当今中国，饿是饿不死人的，但是劳是能累死人的。

牛马们当引以为戒。

知乎用户 南山学长​ 发表

世事难料啊！

还记得他的高考专业八连问:

学医吗？推荐口腔医学和临床医学，偶尔推荐中医，其余都不重点推荐。口腔医学大专以上，临床医学和中医硕士以上。
学农吗？推荐动物医学，偶尔推荐茶学和烟草，其余都不重点推荐。动物医学大专以上，茶学和烟草没详细说。
当老师吗？推荐国家免费师范生，非定向不能直接就业师范类一般不推荐，分低的推荐学前教育。国家免费师范生学历随国家要求走，学前教育不要编制大专以上。
学文理兼招吗？推荐法学，会计，审计，财务管理，汉语言文学，分低的推荐护理。其余都不重点推荐。护理大专以上，其余本科以上。
学理工科（不带化学物理）吗？推荐数学，统计，计算机。其余都不重点推荐。数学和统计硕士以上，计算机本科以上。
学理工科（带化学）吗？推荐药学，其余都不重点推荐。药学硕士以上学历。
学理工科（带物理力学）吗？推荐航空航天，机械，分低推荐交通类，其余不做重点推荐。航空航天和机械硕士以上，交通类交通直属学校大专以上。
学理工科（带物理电学）吗？推荐电子信息，电气自动化，其余不做重点推荐。电子信息本科以上，电气自动化电力直属学校大专以上。
除了这些可以考军校，警校。
想考公，报计算机，法学，会计，审计，财务管理，汉语言文学。人民日报和张雪峰关于选专业两种观点争议很大，普通家庭孩子填报志愿时该如何权衡？张雪峰老师的经典 8 连问及推荐专业大家觉得怎么样？

知乎用户 宇宙星矢​​ 发表

张雪峰对自己的未来很有预见性：

有些话真的不能乱说，免得一语成谶了。

正如

@弄湿冷清的晚空

所言，“配享太庙” 这种话，是能随便说的吗？特别是说给活人，这不是咒人死是什么？

张雪峰在 2023 年就因为心脏问题去医院了

然后，在长期身体疲劳、睡眠不足、心脏有基础病的情况下，每天跑步，起码跑几公里。

他可能是真的缺乏这方面的认识……

他有心脏基础性的疾病，进行轻度有氧运动是有好处的，比如快走，或者干脆散步，都是对身体有好处的。

散步的话，每天散步几公里也不会有什么事。

但长跑属于高强度的有氧运动，肯定不适合他这种心脏有基础疾病的人。

张雪峰其实还是蛮有争议性的，不过倒是有一个确定无疑的功绩：

他确实阻止过不少考生报考生化环材这种天坑，光这一点，确实是有功绩的。

说起来，b 站有个法律大 v 叫蔡雅奇，也是看着极其憔悴，长期睡眠不足、工作压力大、疲惫不堪，肉眼可见处于亚健康状态，还特别喜欢跑马拉松。

我想我的意思很明显了……

蔡雅奇有一点好于张雪峰的是，他没有已知的心脏方面的基础疾病，至少没有查出来。

至于他是不是真没有心脏问题，那可就不好说了……

我看张雪峰出事之后，他的视频评论区里来提醒他的人也不少。

人真的不是老了才会死，人随时都可能会死

知乎用户 胆小男孩做大事 发表

张雪峰的作用，有点像白开水。他在的时候你觉得很正常，他不在了你才意识到他的意义。

张雪峰出名时，我已经研三了。对于我这样一个学生化环材的人来说，更知道他的好。

在他之前，有无数老百姓的孩子，只知道要上大学，却没有择业的概念。是张雪峰第一次把择业这一重大的概念，放在了老百姓的头脑里。

我大学宿舍里基本上都是农村孩子。考了 590,610,620，进了大学，才知道生物环境化学材料到底在干嘛。

老百姓不懂，老百姓的孩子也不懂。这居然是恢复高考将近 40 年后，我们第一次考虑职业选择。

张雪峰可能自己也没意识到，他标记了我们国民发展指数前进的里程碑。我们正式进入了思考自己人生道路的时期。

知乎用户 居叔​ 发表

今晚，一条讣告刷爆了我的朋友圈。

苏州峰学蔚来教育科技有限公司发布消息：

张雪峰因心源性猝死，全力抢救无效，于 2026 年 3 月 24 日 15 时 50 分在苏州去世。

其实下午时，网上就有传言，说他心脏骤停在抢救，我一直半信半疑，觉得像是谣言。

结果，没多久，各个平台上他的头像陆续变成黑白，那一刻，才真切感到——这一次，是真的。

那个满嘴碎嘴子、讲志愿填报讲到上头、在直播间吵吵嚷嚷的中年男人，突然就倒在了心脏问题上。

心源性猝死，四个字，看得人背后发凉。

这两年，类似的新闻简直频繁到让人麻木：演员运动后心梗猝死；博主在飞机上突发心脏骤停，机上急救无效；年轻员工深夜下班路上倒在地铁口，再也没醒来。

这些离我们 “并不远” 的人，一个个猝不及防地离开，逼得我这个本来就有点怕死的人，更认真地开始面对一个问题：

——怎么保养自己的心脏，尽可能远离猝死？

因为我家里有心脏病史，长辈中有人做过支架手术。

之前体检，医生也跟我说过一句话：“你心率有点偏快，虽然还在正常范围内，但饮食、作息还是要注意。”

说实话，听完当时也就 “嗯嗯” 两声就过去了。

但这一次，我突然意识到：

生死确实有命，可在那之前，我至少应该把自己能做到的部分先做好，别明知道有风险，还把命当儿戏。

于是，我认真翻书、查资料、听医生的课，试图搞明白：普通人，怎么在日常生活里，好好保护自己的心脏？

01、猝死，真的是 “说没就没”！

我在冯雪医生在「得到」上的课《给忙碌者的心脏医学课》里看到一句话，印象很深：

“猝死基本上都在 1 小时之内死亡。因为实在太快了，80% 的死亡都发生在医院之外，连抢救的机会都没有。”

你细品这句话——多数人还没来得及叫救护车，事情就已经结束了。

所以，与其把希望压在 “抢救及时”，不如老老实实承认：猝死这件事，最关键的环节不在急诊室，而在我们平时的生活里。

冯雪说，猝死里有大约 85% 都和心血管问题有关。

绝大多数时候，猝死不是 “好好的突然被雷劈”，而是心血管的“储备” 被一点一点耗光，最后突然坍塌。

所谓 “心力储备”，通俗一点讲，就是心脏在平时之外，还有多少 “备用能力”。

比方说，你平时静静坐着，心脏每分钟工作量是 “1”，那你跑步、爬楼、熬夜、加班、情绪大起大落时，心脏就得把 “马力开到 3、4、5”，甚至更高。

如果储备充足，它可以顶住；如果储备已经被透支，它就会开始发出各种求救信号，甚至突然罢工。

那我们普通人，怎么知道自己的 “储备” 是不是快不够用了？

冯雪提到两个很重要的信号，我给它起了个比较好理解的名字：一个叫 “黄灯预警”，一个叫 “红灯警报”。

①黄灯信号：呼吸特别急促、胸闷或胸痛。这意味着心血管系统可能已经难以保证器官的正常供血。

②红灯信号：心跳加快，但呼吸跟不上，行动迟缓，甚至头晕无力。这说明即使心脏在拼命工作，重要组织仍然供血不足。

这两个信号出现时，你的心脏其实在喊救命。

**冯雪讲过一个真实案例：**一位创业公司 CTO，原本身体素质很好，熬夜加班都不在话下。但最近两个月，他喝完咖啡或熬完夜后，会不时心慌。

检查后发现，他患上了致心律失常性右室心肌病——这个病一旦发作，猝死率极高，往往只能通过尸检才发现病因。

这个案例给我的启发是：当生活习惯没变，身体反应却变了，一定要警惕。

比如原来喝咖啡没事，现在喝了心慌；原来熬夜能扛，现在胸闷气短。这些变化都是心脏在发出求救信号。

还有一个重要提醒：常规心电图检查的是静态心脏，但很多问题在运动时才会暴露。

那位 CTO 最初做心脏超声显示正常，后来做了 “心肺运动试验” 才发现异常。所以如果怀疑心脏有问题，可以要求医生做动态监测。

02、久坐、重口味，掏空” 你的心脏

在那门课里，冯雪还引用了《柳叶刀》2013 年的一份研究，提到了十个和猝死高度相关的危险因素。

对我这种普通人来说，记不住那么多，就记住两个最扎心的——吃得太咸太甜，和久坐不动。

这两样，我都特别容易中招。

先说久坐。

很多人觉得 “久坐伤腰”、“久坐变胖”，但其实，久坐也是实打实的 “心脏杀手”。

主流研究已经证实，久坐和心血管疾病、糖尿病等多种慢性病的发生风险，都有明显相关。

久坐可怕的一点在于——它特别 “无痛感”。

你不会立刻觉得哪里难受，但血管功能、代谢能力、心肺储备会在这种 “一点点” 的消耗中，慢慢变差。

**从意识到这一点开始，我给自己定了一个很简单的原则：**手机上开个定时器，每隔 30～40 分钟，起来走一圈、上个厕所、倒杯水、活动一下肩颈。

别小看这 “随便走一走”，研究发现，每天多站一会、多走几步，哪怕运动量不大，也能对心血管有明显的保护作用。

再说饮食。

重口味、爱甜食，是很多人的 “心灵慰藉”，但对心血管来说，这都是负担。

• 吃得太咸，会让血压长期偏高，心脏就得像 “高压锅” 一样长期加压工作；
• 吃得太甜，会导致肥胖、胰岛素抵抗，糖尿病风险上升，而糖尿病本身就是心血管疾病的 “放大器”。

所以，这些年关于膳食和心脏的研究，几乎都在强调一个方向：——少盐、少糖、多蔬果、多粗粮、多优质蛋白。

说白了，就是一句话：别老拿嘴巴跟心脏作对。

03、心脏喜欢吃什么？有几样可以记一下

我比较信 “吃对东西，身体会慢慢变好” 这一套，所以又去看了夏萌医生写的《你是你吃出来的 2：慢病康复的饮食密码》。

专门挑了与心脏相关的部分看，发现几个很实用的点。

①三个 “护心元素”：钾、钙、镁

这三样矿物质，跟心脏的电活动、节律稳定关系很大。

• 缺钾，心律容易紊乱；
• 缺钙，心肌收缩会受影响；
• 缺镁，会让心脏更 “易激动”，心悸、心慌更明显。

那怎么补呢？不用搞得很复杂，就是在日常饮食里多放点 “对的食物”。

夏萌特别提到一个东西：紫菜。

很多人吃紫菜只是当个 “汤里飘着的菜叶子”，但其实它是个宝——钾、镁都挺丰富，钙含量也不低，小小一片，等于帮你给心脏做了一次 “微微调”。

她在书里讲过，有心律问题的病人，她会建议：“每周吃三次紫菜”，搭配其他食物一起吃就行，完全不复杂。

除此之外，深色绿叶菜、坚果（比如杏仁、腰果）、豆类、香蕉、牛奶等，也都是不错的钾钙镁来源。

②维生素 B1：心脏的 “小火种”

维生素 B1 的重要性，很多人都低估了。

它参与能量代谢，缺乏的时候，人会浑身乏力、心慌气短，严重时甚至会出现心功能不全。

补 B1 最简单的办法，是少吃 “被加工过头” 的精细碳水，多吃点粗粮和豆类：

• 白米粥、白馒头、白面条，可以适当换一部分成玉米、土豆、红薯、燕麦、黄豆、黑豆；
• 平时多吃点坚果、瘦肉、鸡蛋、绿叶菜。

我自己现在几乎不再顿顿白米饭，改成一半杂粮一半大米，刚开始有点不习惯，但吃了一阵子之后，感觉更耐饿、精神也更稳定一些。

③别再 “谈脂色变” 了，心脏也需要蛋白质和胆固醇

夏萌提到，她在临床上最常见的一个误区就是：

很多心脏病患者一听说 “要低脂饮食”，就干脆不吃肉、不吃蛋，或者只吃蛋白、不吃蛋黄，觉得这样最 “清心寡欲”。

但问题是——构成我们每一个细胞的基本材料，恰恰包括蛋白质、磷脂和胆固醇。

你如果长期不吃肉蛋奶，蛋白质不足，胆固醇也极低，身体缺少了 “建材”，就被迫拆自家房梁：

先拆肌肉、再拆其他组织，来勉强维持重要器官。

于是就会出现 “人越来越虚、四肢无力、抵抗力下降”。

当可拆的地方都拆得差不多了，心脏想修修补补自己，也找不到原料，问题自然会更大。

04、怕死也好，惜命也罢，其实就三件事

结合我的研究，保护心脏可以总结为三道防线：

第一道：听懂身体的警报

平时多留意身体的异常信号。突然出现的胸闷、心慌、不明原因的乏力，尤其是生活习惯没变但身体反应变了，一定要重视。这不是小题大做，而是对生命负责。

第二道：检查要 “动静结合”

如果怀疑心脏有问题，除了常规心电图，可以主动询问医生是否需要做 “心肺运动试验” 等动态检查。很多潜在问题在静止时是看不出来的。

第三道：吃对一日三餐

每坐 40 分钟，就让自己起来走一走、伸个懒腰；每天少一点盐、少一点含糖饮料，多一点菜和粗粮。

一周吃上几次紫菜、绿叶菜和豆类，顺便加点坚果；肉蛋奶别全砍，适量、优质，给心肌留点 “建筑材料”；能早点睡就早点睡，熬夜真的在拿心脏开玩笑。

写到这儿，我挺想说句实在话：

我也怕死。

但更怕的是，那种明明能早点发现、早点改，却因为 “懒得管、觉得自己还年轻” 而错失的机会。

心脏这个东西，平时它不吭声，你就以为它 “抗造”；可一旦它真的出问题，给你的余地，往往非常有限。

与其等哪天突然被一条 “噩耗” 吓得心惊肉跳，不如从今天开始，哪怕只改变一两件小事，也是在往 “远离猝死” 那条路上，悄悄挪了一小步。

这一步，看起来不惊天动地，但可能在某个我们看不见的未来，悄悄救了你一命。

知乎用户 老姜 发表

我刚从跑步机上下来，膝盖还有点软，汗珠子顺着下巴往下滴，滴在手机屏幕上，正好糊住了张雪峰那张脸。我擦了擦，他的头像就变黑白了，才知道这哥们儿没了。跟我一样大，四十郎当岁，前几天还在朋友圈里发跑步打跑了五公里，我也是五公里。他跑完了，死了。我跑完了，还活着，站在这里擦汗，像个侥幸逃脱的犯人。。。。

这事儿说起来有点黑色幽默、、、我们 80 后，中年了，开始怕死了，于是跑步，举铁，吃鸡胸肉，活得像个苦行僧，以为在跟命运掰手腕，结果命运根本没出手，心脏自己不想玩了。。。

张雪峰同志，你慢慢跑吧，那边应该没有配速要求。。。一路走好吧。。。算了，不说了。我去洗个澡。。。活着的人要继续活着，假装自己不会死，假装心脏会永远跳下去。这才是真正的勇气。。。不是跑完五公里，而是跑完了明天还敢跑下一个五公里。。。

知乎用户 言出法随​​ 发表

不能保证充足睡眠，且睡眠质量尚可。

就算是从事脑力劳动，一定不要运动。

注意，是不要运动。

任何运动项目都不要参与。

你看到的那些经常运动的人。

要不就是工作比较悠闲，生活非常规律。

甚至很多人是没有工作。

工作时长很长，叠加压力巨大，还跑去运动，本身就是找死。

而且。

体检有用，但是体检不是万能的。

导致中青年猝死的因素太多了。

最后。

怎么说呢。就算脂肪肝，也绝对比死了强。

随着时间推移，科技发展，只要你活的够久，病都不是病。

长寿和老了有没有疾病，其实最大的因素是基因。

同时，基因也决定了一个人的运动能力有多高。

不要幻想什么人定胜天。

知乎用户 喧嚣有梦 发表

最近几年被传出来身体遭受有致命危险伤病，进了 icu 却最终活下来的网络名人，我就记得一个了

知乎用户 鸿雁复北翔​​ 发表

张雪峰和我们领导家孩子去世太像了

都是流感以后，强行锻炼，引发心源性猝死。

大家以后锻炼还是要适量，每天跑 5 公里固然对身体好，但是不能强行锻炼，生病以后一定要多多休息，等休息好了以后再锻炼。

另外，光有钱真没有用，有钱还得有一个好身体，真没必要为了钱把身体弄垮

知乎用户 the telescope 发表

申遗的话又多了一句

哥几个还是好好保重身体吧

知乎用户 晨星​ 发表

作为学新闻传播学的在这里说一句：感谢张雪峰。

这不是为我自己感谢他，因为我已经毕业十多年而且一直从事金融业，张雪峰对新闻专业的 “风险提示” 于我本人并没有帮助，甚至从某种意义来说还是负面的——毕竟从此之后，我在知乎的这个专业认证就成了一个 debuff。

但即使如此，我还是认为张雪峰无论对于那些曾经想填报新闻传播学志愿最后另投高明的学生，还是对于这个学科，都算得上一份功德。

其实早在 20 年前我还在读大学的时候，新闻传播学术界的有识之士（比如我的导师）就已经意识到了张雪峰后来提出的这个问题：

学新闻传播学，没有一门过硬的手艺，毕业后如何在社会上立足？

你说你会写作，其他专业难道不会？

你说你会摄影，其他专业难道不会？

你说你会剪辑，其他专业难道不会？

不说和理工科比，就算只在文科大类里面对比，法学专业的司法考试、外语专业的口译同传、经管金融专业的 CFA、CPA，哪个不比新闻传播学的门槛硬核？

哪怕是同样难找工作的文史哲，至少也是无数先贤千百年来薪火相传，远不是一本三四百页就能讲透的《大众传播学》可比。

但是好在当时，问题还远远没有 20 年后那么严重。

第一是因为互联网才刚刚起步，还没有 “自媒体” 这个说法，信息入口基本上掌握在各级行政部门主办的报社、电视台、杂志社手中，这些机构依靠财政资金和地方性垄断都还能过得不错，能够吸收不少新闻传播学毕业生。

第二是在传播技术上，多少还存在一些壁垒——比如摄像机和具备剪辑能力的电脑都价格不菲而且颇需要些操作，2005 年我买了一台手持 DV 就花了 3000 多元，而当时大部分同学每月生活费也就 500-800，不像如今人手一台智能手机，是个人都会剪片。

第三是因为专业还没有大规模扩张，就拿新闻传播学博士点来说，当时全国也就十来所高校，硕士点大概 30 多所，毕业生也没那么多——而现在博士点就有 40 所，硕士点 240 多所，毕业生的规模和就业压力同步扩大了好几倍。

正是因为当时这个就业环境还没有那么难，所以大部分新闻传播学的毕业生还是能找到一份工作，而且很多看上去还是比较体面的工作，毕竟报社电视台都还是事业单位。

然后短短十年间风云变幻，移动互联网兴起，传统媒体没落，人人都能当主播的时代到来。

985 的新闻传播学毕业生还能靠着学校的招牌找一份养家糊口的工作，那些二本三本大专的毕业生呢？

这些年间，不知道有多少信息闭塞的家长还做着吃皇粮的美梦，不知道有多少天真单纯的学子还怀揣着新闻理想，涌入全国千百所大大小小开设新闻传播学专业的高校，毕业后却四顾茫然。

期间并不是没有人发过声。

比如我读书期间至少有两位老师，一直苦口婆心告诉自己的学生，学习不要只盯着新闻传播学，去选修经济学、法学、社会学的课程，找工作不要只盯着新闻媒体，也去看看企业尤其是金融机构。

但是结果呢？

被某些同仁非议 “不务正业”，甚至在课堂上被学生嘲讽 “败坏军心”、“灭自己威风”，后面干脆闭嘴、尊重、祝福。

一直到张雪峰的出现，把问题摊开在了全国人民面前。

他有很多观点可能不对，但至少对新闻传播学的评价，是有价值的。

不仅仅是对于那些学生，也是对这个学科。

学术界可能会有人认为他损害了新闻传播学，但我认为即使有损害那也是短期的，因为当前新闻传播学的种种问题，但凡是个身在其中的人都能说出个一二三四。

哪怕我们不谈教育与实践脱节、不谈十年二十年前的教材如何适应新媒体环境、不谈新闻理想与现实落差、不谈当看门狗还是吹哨人，就只说那么多什么财经大学、农业大学、理工学院、职业技术学院个个都搞新闻传播学——有这个能力吗？有这个需求吗？

不如正好借这个机会，好好来一场变革。

用经济学的话来说，叫做去产能、清库存，在旧的规模出清之前，就不要再往里面乱填了。

时至今日，如果你问我要不要报考新闻传播学，我就问你：张雪峰提出的问题，你有能力解决或者承担吗？

当然你可以不相信张雪峰，那就再看看复旦大学新闻学院朱春阳教授的评价：

之前一位专事考研辅导的网红很夸张地劝解考生不要报考新闻专业的视频被疯传，引起了新闻界的热议。认同者有，反对者有，各说各的道理。如果单独从功利性层面讨论问题，这位网红的观点没错。

“单独从功利性层面讨论问题，这位网红的观点没错。”

当然朱老师后面又谈了一些新闻传播学的新机遇，谈到了未来 “王者归来” 的可能，但其实对普通人来说，到 “功利性” 这个层面就差不多够了。

如果你能超越功利，或者保证上复旦、人大、清华、北大之一，那可以再谈一谈新闻传播学的理想和情怀。

如果你关心的终究还是工资待遇、茶米油盐，那还是慎重考虑张雪峰的风险提示。

作为一个学新闻传播学的，我当然希望这个专业终有一天还能重现荣光，但我不希望普通人去成为代价。

逝者已矣，生者如斯。江湖风雨，各自珍重。

知乎用户 沧海一光头 发表

不明白，为什么那么多人执着于跑步？而且是超长距离，高频跑步？甚至是身体疲惫状态下还要跑步，这玩意到底有啥好？就身体层面，这和工地熬夜干活搬砖有什么区别？

反正我是基本不怎么运动，就坐累了站起来活动活动，拉伸一下，每周跳跳绳，打打太极拳。重点是保证充足的睡眠，体检也没有任何问题，也没肥胖糖尿病啥的。

重点还是要控制住饮食，远离烟酒，还有啥蛋糕奶茶烧烤这种高油高糖高碳水，基本就不会有太大问题。

知乎用户 数学建模老司机​​ 发表

我在两次新冠和一次甲流以后，身体明显感觉大不如前，之前一直想着通过锻炼提高自己耐力，但是两次锻炼后心脏不舒服，让我放弃了强行锻炼的想法。事实证明，不要强行去做自己不擅长的事情，锻炼还是应该循序渐进。

张雪峰老师最近明显是运动过量了，斯人已逝，希望可以警醒后人。

知乎用户 忽如远行客​ 发表

他告诉了我们底层百姓要怎么去卷，也警示了我们不要太卷。

他用自己的成功告诉我们卷的成果，然后又用他的死亡告诉我们卷的后果。

不是有长生种的思维就已经能有长生种的寿命。

知乎用户 凌云 发表

1. 张雪峰纯粹就是一个信息二道贩子，还是不太高明的那种。

从认知结构上来讲，他的报志愿理论指导没有提供任何新鲜东西，完全是十年前知乎和贴吧里很常见的东西。他做的只是一个信息二道贩子的工作，而且还是不太准确的二道贩子——他的数学万金油论，绝不能学金融论都是有严重误导性的扯淡。至于什么 20 年鼓吹土木工程，24 年嘲笑土木工程，那真是

实际上，当年的农村小镇孩子自己上网搜索，尤其是上上知乎，找到正确的信息并不难。

2. 尽管如此，他在抹平信息差上仍然是有独特的巨大贡献的。
他口若悬河油腻中年男的形象，对许多村镇和县城家庭尤其是家长们而言，有一种独特的吸引力和置信力，保证了能把一些正确的信息传递出去。如果孩子们自己到网上找信息，家长们往往不屑一顾，觉得都是瞎吹牛——但张雪峰这样的人讲出来，他们就容易信。

有些人可能对此不屑一顾——谁不知道文科不好找工作？一共就那么几种专业，好专业坏专业数也数出来了，有什么值得避雷的？其实中国的大学一个习惯就是把垃圾专业花式改名、包装成好专业，然后再宣传资料上一通忽悠，许多农村小镇家庭的孩子是容易上当的。张雪峰在扫荡这些牛鬼蛇神专业上，贡献是很大的。

知乎用户 田龙佩 发表

2020 张雪峰：新闻学已死

2026 新闻学：张雪峰已死

世事难料，张老师一路走好

知乎用户 动物幽默 发表

中国老一辈人受日本文化的影响很深。

是哪一部分日本文化呢？唯意志论和精神原子弹那方面。

越到极限，我越要拼，只要意志足够坚强，就能克服肉体极限。爆发吧，小宇宙。

（当然，日本自己早就走出来了。昭和那代人退了以后，新一代的日本人基本就不讲这些东西了。但是礼失求诸野，边缘地区的版本总是比中心地区慢一拍，所以嘛。。。）

问题是这玩意是你想克服就能克服的吗？

这群人普遍对自己能承受住损害健康的痛苦训练很是自豪，因为在他们眼里，这证明了他们意志的坚强。

这些人总是讲他们加班工作，天天运动健身，哪怕自己很难受也能坚持下去。

你以为这是在诉苦吗？不，你能看到他们讲这些的时候脸上是充满自豪的。

越是损害身体，越是痛苦，他们越是自豪，仿佛这证明了他们能克服身体的自然的本能，他们的意志能超越客观规律，足以为之骄傲。

但是，你人还真能胜天？

知乎用户 徵云直上 发表

作为一个中年人，我对张雪峰最深的记忆，是他的一段访谈，里面他提到了自己的近期行程。

00:11
我给你举一个简单例子，同学包括我们直播间的朋友，反正现在人也不多，我给大家讲一讲我这几天都干了什么。
00:20
我周六的时候，我想想我周六那一天是在做接待，因为我有一个很重要的朋友从北京回来，然后我正好在接待。
00:38
这个我周日中午的时候是我们公司的司机，他儿他姑娘周岁。我安排的在我们自己的一个地方。烤全羊我来安排的，我来出钱。他孩子过周岁的时候，我给他发了一个 6666 的红包。他是我们司机。身边人有的时候在车上很多很多私密的事情，只有他知道他是我的司机。所以他姑娘满月，那我得安排，我安排的。
01:17
四点的高铁从苏州到武汉。我大概两点五十的时候从我们那个地方出来，然后开车，我另外一个同事开车带着我到高铁站。坐了四五个小时的高铁到了武汉。到了武汉以后，当地的接站把我接到酒店。接到酒店的时候已经九点多了。然后我有一个学员要沟通，沟通到十点，十点以后的话，我休息了半个小时。
01:46
然后，因为我直播间里我吃这么多东西，还要保持一定的身材，有的时候创业耗的是精力。真的，我跟大家说，你会发现所有的活儿干到最后，不知道我们直播间的家长有没有这种感受。所有的活儿，尤其是创业干到最后的时候，都是体力活。你如果没有一个强健的体魄，很难有精神去做很多很多的事情。
02:08
所以说，我去跑步。我昨天晚上十点半去跑步，跑了十公里。跑了十公里以后，我的书要改稿，改到凌晨两点。我早上八点起床，去参加武汉的商业活动。参加完商业活动以后，午饭没有吃，直接从商业活动现场赶到武汉站，在武汉站吃了一个真功夫。然后坐高铁四个小时回来。
02:32
回来完以后，我助理从火车站把我接到公司，刚才来的那个张蔡总就已经在公司等着了。我们在一起聊了不到一个小时，我说，张蔡总，你们去吃饭，我来直播。我来直播间第一件事儿，大家还记得吗？我干了两个蛋糕。我今天没有吃晚饭，我早饭就吃的外卖的蒸饺，午饭吃的火车站的真功夫。晚饭没有吃，我就吃了几个奥利奥的蛋糕，然后再加点零食，这就是我的晚餐。
03:01
明天上午，张赛总带队来给我们公司做培训。十点我也得去，下午两点的时候，我约了头厨小笼包，就是我们直播间七号链接头厨小笼包的品牌负责人。下午两点约了他，晚上陪我的孩子。我周三上午六点半的飞机。
03:19
要从上海飞三亚，我周三要去三亚。我周三上午六点半的飞机飞三亚，下午在三亚有一个商业活动，晚上在三亚住。周四上午八点的飞机从三亚飞成都，下午去彩排，晚上有一个小小的聚会。周五上午九点的活动，下午两点的活动，活动参加完以后，晚上六点的飞机飞回来，到苏州。到苏州以后，回到直播间再给大家直播一会儿。下周六的上午没有事儿，下周六的下午。
03:51
有一个永新资本的 CEO 论坛，那天下午我是主讲人。然后周日一天能陪我的孩子。同学，你看着好像老张一天天光鲜亮丽，怎么样怎么样怎么样，我们过着所谓怎样怎样的生活，这一切是拿什么换来的？这是吃这些辛苦换来的。不愿意，人生哪有那么多不愿意干？你不愿意干的事儿多了。所以这不愿意干，那不愿意干，那你是不羡慕别人，没办法。

这段访谈给我留下的印象是如此深刻，以至于我今天看到这个新闻，第一时间就从记忆里回想起了这段话。

上面是我从他的直播切片里原样转录过来的，原视频是 B 站的【张雪峰用自己的行程告诉你，为什么能成功】

出错啦! - bilibili.com

老张把自己逼得太辛苦，吃苦吃到吃不消了，我等庸人还是好好活着吧。

知乎用户 滑溜溜小匕首 发表

老张走了

走前还让那群学新闻的

狠狠在他身上吸了波血

也是悲哀

知乎用户 皮耶霍​​ 发表

一个很真实的人走了。

我跟张雪峰算得上是点头之交的朋友，一起录过综艺节目，一起做过品牌方的广告，一起吃过几顿饭。

除此之外，平时也就仅限于春节互相微信拜个年，仅此而已。

但就这么有限的交流中，他给我的感觉是少有的，“不装” 的名人。

大凡正常人有了些名气，总是会有意无意的经营一下 “人设”，或是温文尔雅，或是岁月静好，或是淡泊名利，或是学识渊博。

但在离开了公众的视线后，温文尔雅的人可能私下里是个暴躁的控制狂，淡泊名利的人可能会因为嘉宾座位次序跟工作人员锱铢必较，学识渊博的人可能会不知道知网是啥……

张雪峰是其中很难得的，在镜头前和镜头后能够基本做到一致的人。

在镜头前也许会多一些表演性和戏剧化手段，但他的性格内核，大体是一致的。

他在综艺节目里怼嘉宾，在直播连线时对家长，和私下吃饭怼我们的语言几乎一模一样，只是少了一些不宜面对镜头的口头禅。

他在镜头前抖机灵，讲段子，和私下跟我们讲段子时的情绪如出一辙，只是少了一些重口味。

他就像一位咱们日常经常能见到的那种东北大哥，吃饭他要买单，刚认识就要罩着你，但你的听他的招呼，捧他的场子，然后他就乐呵的。

但我现在想，也许害死他的，就是这种真实。

不论是镜头前还是镜头后，他从来不避讳对金钱和成功的渴望，他不止一次说过，这就是他人生的追求。

一切阻碍他追求的障碍，他都会毫不犹豫的去克服。

最早选择在某机构做考研宣讲是如此，在早期拼命的全国跑上各种节目露脸是如此，后来几乎不分昼夜的工作也是如此。

最早说他学历造假，他就真的努力考了一个名校的 MBA，考研机构对他有限制，他就跳出来单干。

最后的最后，当他从一个金钱和成功的追求者，变成了一个被金钱和成功推着走的成功者时，他最大的障碍，也就剩下不能增加的每天 24 小时和并非永动机的身体了。

最近这几年，不论是朋友圈还是偶尔的聊天问候中，我都能发现他开始越来越多的 “把自己熬穿”。

经常是凌晨两三点才结束工作，早上六七点再起床直播，然后中午十一点开始跑步，下午两点去机场出差。

我大概能理解他的想法，就想一个人终于得到了自己梦寐以求的东西，那他应该怎么做？

王子迎娶了公主，自然是要 “从此和公主过上了每日相伴的幸福生活”。

他得到了自己想要的金钱和成功，自然也会想和成功永远相伴下去。

所以他得一刻不停的飞奔，跑步保持出镜形象，参加活动保持社会热度，不断更新产品避免被甩下时代的车轮。

甚至还要作为政协委员参政议政为社会做贡献。

然后这根一直紧绷的弦，突然就这么断了……

终于…… 可以好好给自己放个假了。

知乎用户 见天傻乐​ 发表

说实话啊，我挺喜欢张雪峰老师的。

当时他讲课比较有幽默感，被别人上传到网上，被大家当成段子看的时候，他算是小火吧，我就已经关注他了。

当然了，我要说这些，跟他这个人，以及他后来做了什么没有关系。

我是从他最开始讲课，到他后来成名，一直关注他，一直看着他的视频。是亲眼看着他的嘴唇颜色变得越来越深。

我说一个概念，叫 “发绀”。这是一个现代医学（西医）的术语，用来描述血液中氧气不足导致皮肤、嘴唇、指甲床等部位呈现青紫色的现象。

中医也会描述这种症状，但通常用 “紫绀”。

用不太精确表述，就是嘴唇开始变得越来越干，颜色越来越紫黑。这就说明身体可能出现了一些问题，

长期嘴唇发紫，医学上称为 “慢性发绀”，通常意味着身体可能长期处于缺氧状态，或者血液循环存在持续性问题。

这比偶尔受凉引起的发紫更需要重视，因为它往往可能是身体的基础代谢，或供氧系统可能出了 “故障”

其实我们这些中年人啊，到了中年需要应酬，熬夜，喝酒，长期加班，吃油腻的东西比较多的情况下，发现嘴唇的颜色越来越不好看了。

就很需要去医院，挂呼吸内科或心血管内科，好好查查。

医生通常会建议做血常规（看是否贫血）。

动脉血气分析（看血液里氧气和二氧化碳含量）。

心电图和心脏彩超（看心脏功能）。

你嘴唇颜色开始变得青黑紫，这种情况持续有一段时间了，我真的很建议你去检查检查。

————

还有一点，我还是要跟大家强调一下，过去有句俗话很有道理，叫 “老不以筋骨为能”。

就是到了一定岁数啊，有些运动就不适合你来干了…… 不要觉得你年轻的时候身体好，我到了 40 多岁，一些运动我还可以继续。

你的整体身体素质其实已经开始走下坡路了，有一些零件已经开始老化了。属于小伙子的运动项目，你一个老登你就不要强行去干了。

我年轻的时候身体也不错，那现在我主要的活动啊，就是每天骑骑自行车，钓钓鱼。

看了张雪峰老师这件事儿新闻，其实我也挺反省的，昨天我就跟我媳妇说了，有一些高强度的运动啊，还是要少做……

知乎用户 还是不注名好 发表

心源性猝死

与病毒共存，本来就是这样的。

不断反复感染病毒，全社会猝死的几率都会大幅提升，这是非常正常的。

知乎用户 王克丹​​​ 发表

对自己好一点吧，你永远不知道未来和意外哪一个先来

知乎用户 山恒以川 发表

从历史的角度来看。

张雪峰在中国当代专业报考上肯定能留下重要的一笔。

或许大家对他有不同的看法。

但求同存异 —

无可厚非的是，因为他的存在，或者说因他而起，或者说他是互联网信息时代信息交流的象征，很多原先缺少信息的平民百姓获得了很多专业的部分内幕，改变了原先的人生轨迹，。

以我的母校北邮为例，很多来自农村乡镇的学生，因为选择了相对合适的专业，改变了人生轨迹。

祝他走好，一路顺风。

下一个世界人人都没有信息差。

每一个专业的学子都有美好的未来。

知乎用户 木寸上春树​​​ 发表

太意外了。

寒门出身，能活得比大部分人精彩，已属不易。

更难得的是，张雪峰始终用最直白的大实话，提醒无数寒门子弟：

选专业，先选能吃上饭的。

忽然想到他另一句话：

选择比努力重要，方向比速度重要。

常年高强度工作，还坚持长跑，最后倒在运动后的心源性猝死。

张雪峰老师看得透千万学子的人生方向，唯独选不中自己健康的方向。

白云苍狗，祸福难料。

一声叹息～

R.I.P.

知乎用户 裘哥 发表

撇開其他不談

我還是喜歡他 25 年 9 月時生龍活虎的樣子

知乎用户 稍一稍 发表

我对张雪峰一直很抵触，倒不是抵触这个人，而是觉得他经营的东西实在是恶臭的中国教育中恶心程度比较高的一环。

随着年龄增长，我也逐渐意识到我以为恶心的东西也有其运转的逻辑，所以选择闭嘴少说话了。

很久之前我有个客户，掌握着我们这的几个商场。他的心脏搭桥了，医生告诉他楼梯都不能爬了，他还天天在工地一线盯着工人干活呢。

后来商场营业后不怎么景气，他还尝试开抖音直播，一个朋友刷到了发给我，我点进去一看，一共个位数的观众，正跟我那客户在直播间对骂呢。后来直播不了了之，商场的生意在同行里面也属于非常一般。

我们这边的商业，做的最好的是比优特，老板姓孟，早早的就提出企业一定要现代化，老板天天努力说明你管理不行，我们公司的选品经理全是 90 后。

我的结论是人这辈子不能太努力，一是你会发现，你努力到昏天黑地拿到的一点点结果，在天才那真的就是放个屁功夫就完成了。二是努力到竭尽全力之后，人的精神真的会受到严重的创伤导致出现各种可能的症状，猝死当然是其中一种，抑郁症躁狂症等严重摧残生命质量的也很常见。

再就是，人们羡慕的高官富翁，真实生命质量也就真的那么回事。如果你有自己能感受到幸福快乐的生活，有和睦的家庭，那你就胜过三分之一的高官富豪，如果你没灾没病活到 70，那就又胜过三分之一。（根据身边统计学）

开开心心的活，怎么开心怎么活，为自己而活。

知乎用户 过期酒精​​​ 发表

他最大的意义，是让更多人意识到选择重要性

如果你看过他连麦的直播

你会发现

很多连线家长，说话啰嗦，充满不自信，认知程度差，连普通话都说不准。

这些特质，大多是来自社会底层的家庭

他们能把孩子供出来读大学已经是很难得和了不起了，要是这些家长是公务员

事业单位，国企的职工领导和商人

他们能够突破信息屏障，会在他的认知领域里，提供最好的选择，甚至还能尊重孩子的选择

可他们做不了，为了不让孩子走歪路，为了让孩子填比较好的志愿

就算抱着会被骗的心态，也要找张雪峰 + 来指导

就算一大堆人吐槽，张是贩卖焦虑，说只要选择热门好专业，就能毕业拥有收入高的工作

而他预测也不是每个都准

但，就凭他前期直播连线是免费的

加上我国教育资源不匹配

信息不透明导致

他把简单的信息梳理出来后，帮到不少贫困家庭。

至于几万的单独咨询

是拆迁户和爆发户土豪准备的

某些方面，张雪峰是在为民服务，他的死让我觉得很惋惜

知乎用户 Patchouli 发表

我直到现在都无法理解跑全马半马的人是什么心态。

第一个这么跑的人就是猝死的，你们前仆后继地学一个猝死的人是为了什么呢？

运动难道不是为了健康吗？

什么时候运动变成了证明自己比普通人牛逼呢？

还有好多公司的老板带着员工跑，带着员工爬雪山，这不就是谋杀吗？

知乎用户 陈乐意 发表

一、什么是心源性猝死？

心源性猝死（Sudden Cardiac Death，SCD），指由于心脏原因导致的、在症状出现后 1 小时内发生的意外死亡。

注意几个关键词：

“心脏原因”——不是脑溢血，不是车祸，是心脏本身出了问题。最常见的机制是室颤（心室颤动）：心脏不再有节律地泵血，而是像一团乱麻一样抖动，血液循环瞬间停止。

“1 小时内”——这意味着它极其突然。很多人倒下前几乎没有预警，或者预警信号被忽视了。

“意外”——区别于已知的终末期心脏病患者，猝死往往发生在” 看起来还好” 的人身上。

中国每年心源性猝死人数约 55 万人，平均每天超过 1500 人，抢救成功率不足 1%。

二、“跑步的人” 为什么也会猝死？

这是最让大众困惑的地方。

张雪峰此前曾呼吁大家要有运动爱好，本人很喜欢跑步尤其是跑马拉松，称每次跑完步之后总觉得十分自信。 他的朋友圈最近一次发布内容时间为 3 月 22 日，当日打卡 7 公里，3 月累计跑步 72 公里。 

一个每个月跑 70 公里的人，怎么会心脏出问题？

这背后有一个医学上很重要的概念：运动诱发的心脏事件，在有潜在心脏疾病的人群中尤为危险。

原因如下：

1. 运动会大幅增加心脏负荷

高强度运动时，心率可达最大心率的 80%-90%，心脏耗氧量剧增。如果冠状动脉存在隐匿性狭窄，平时” 够用”，运动时就可能” 断供”，引发急性心肌梗死。

2. 运动会触发电生理紊乱

儿茶酚胺（肾上腺素）在运动时大量释放，对有潜在心律失常基础（比如肥厚型心肌病、长 QT 综合征）的人而言，这可能直接触发致命性室颤。

3. “跑步的人” 并不等于” 心脏健康的人”

有一种误区是：能跑马拉松 = 心脏没问题。事实上，马拉松猝死事件并不罕见。极限运动本身会造成心肌微损伤，长期高强度训练甚至可能导致” 运动员心脏” 出现结构改变，在某些个体中增加风险。

三、张雪峰的身体状况，是一个典型的警示样本

早在 2023 年 6 月，张雪峰本人曾在微博发布动态，称” 因为过度劳累，胸闷心悸，大晚上的被医院收治强制住院了”。 

“胸闷心悸”——这两个词在心内科医生眼里绝对不是小事。

胸闷：可能提示心肌供血不足，即心绞痛的变体，是冠心病的前兆之一。

心悸：可能是各种心律失常——房颤、室性早搏、甚至短阵室速——的表现。

他是典型的中年人身体，以前在直播、跑步的时候也曾透露过自己亚健康的身体状态。 同时，近些年工作压力大，还经常直播熬夜。 

我们来梳理一下风险因素的叠加：

| 风险因素 | 张雪峰的情况 |

|———-|———–|

| 年龄（男性 > 40 岁）|1984 年生，已 42 岁 |

| 长期高压工作 | 常年直播、熬夜 |

| 既往心脏症状 |2023 年胸闷心悸住院 |

| 高强度运动 | 每月跑步 70 + 公里 |

| 中年男性体型 | 公开信息显示体重偏重 |

每一条单独看都是” 注意”，叠加在一起就是真正的高风险。

四、心脏骤停发生时，黄金 4 分钟意味着什么？

心脏骤停一旦发生，必须在 4 到 6 分钟内进行有效的心肺复苏，甚至严重的时候就要上 AED 立即抢救。 

为什么是 4 分钟？

大脑对缺氧极其敏感：

∙ 4 分钟内：脑细胞开始出现不可逆损伤

∙ 6 分钟后：脑死亡风险急剧上升

∙ 10 分钟后：即便抢救成功，往往也面临严重神经系统损伤

问题在于：一般家中并没有此类的抢救设备，一旦心梗发生，就是大事了。 

AED（自动体外除颤仪） 是心脏骤停急救的核心设备。它能自动识别室颤并给予电击除颤，操作简单，普通人经过简单培训即可使用。但中国公共场所 AED 的普及率远低于发达国家。

五、哪些信号在提醒你去看心脏？

以下症状不能拖，必须就医：

1. 胸痛、胸闷、胸部压迫感，尤其是运动后或情绪激动后

2. 心悸、心跳不规律，感觉心脏” 漏跳” 或” 乱跳”

3. 无原因的晕厥或头晕，尤其是运动中

4. 活动耐力下降，以前能爬 4 层楼，现在 2 层就喘

很多猝死患者，事后回顾都有过上述症状，但选择了忽视，或者” 等等再说”。

六、最后想说的

张雪峰能从一个给排水专业的普通毕业生，靠一个人的讲解闯出一片天，背后是无数个熬夜直播、高强度输出的日日夜夜。他帮助了数以百万计的普通家庭的孩子做出更好的人生决策，这是真实的。

但他曾经说过的那句话，今天显得格外沉重：

“身体是革命的本钱，但很多人连本钱都不知道怎么保护。”

建议 40 岁以上男性、有心脏病家族史者，每年做一次包含心电图、心脏彩超、运动平板试验的心脏专项体检。

这不是矫情，这是对自己和家人最起码的负责。

知乎用户 空天在召唤​ 发表

23 年 6 月我还以为只是为了躲媒体才住院的，看来当时可能真跟疲劳过度有关。

知乎用户 人无来世 发表

出身寒微，做到几个亿身家甚至更多，可以说真的可惜了

这就是出身寒微暴发后的普通人问题，随着财富增多，没有对自己健康方面投入相应的财富，导致的。不修边幅，穿着发型都很普通，你就可以看得出来。

他但凡半年一体检，那么多钱，雇一个个人医生，随时给他监控各种数据，也不至于运动突然猝死

至少几个亿身家，一年花 300 万雇一个个人医疗团队，保障他的健康，九牛一毛啊，就是观念的问题，总感觉自己没事，没事，大意了

你看他总是穿李宁，穿着拖鞋，发型胡子也不打理，我很怀疑他的新女朋友拿他当力工了，按理说他的新女朋友，完全可以起到贤内助，把他的个人事务打理好，而不是这种无所谓的状态。

出身寒微的孩子有钱了，都有个通病，还是省钱，不舍得花，观念跟不上。

挣那么多钱，也没怎么享受，可惜了… 他的公司员工估计也得下岗了，一个人的公司，他没了，都没了。

所以各位，健康很重要，体检非常棒有必要！

知乎用户 恒星 发表

我对张雪峰印象还行，虽然做网红是为了挣钱，但是他也确实说了不少真话，比那帮子砖家叫兽强。

一路走好吧！

好好休息休息，来世再战！

知乎用户 拉德拉的一勺白糖 发表

前面 B 站热搜瞟了一眼，还以为自己看错了……

看知乎又给了个推送。

记忆就是惊人语录很多，观点相对。

绝对谈不上喜欢，没任何好感，也不想埋汰。

唯一的高光，让那个人别当记者，我知道你能说的都说了。

知乎用户 许谨言 发表

良子还没死，先死了……

兄弟们，真的得少操心啊，焦虑多了真的会猝死啊

知乎用户 看不见的角落 发表

教培行业这么累吗？

知乎用户 田田田田​ 发表

我不太喜欢跑步， 据说很多喜欢跑步的人会有跑步高潮。。。 有种窒息 play 的感觉

那为什么不直接高潮呢， 雇人看着你窒息也行啊。

我一般锻炼身体是 高翻蹲 + 硬拉 + 壶铃摇摆， 一般来说如果没有连续 3 天每天睡足 8 小时，我就不去练了。。。

另一方面， 经常做心超， 压力心超什么的，也可以防止被工作斩杀。

张雪峰比我年轻啊。。

说回来， 说到张雪峰，我还是一声叹息，

我当年已经有网络了， 考学交流网站叫做 网大

如果当年能有张雪峰， 我也不至于在天坑里挣扎 20 年。。。

我觉得我的人生就是蓝色床单上的失败 ^2

知乎用户 十年的孤独患者​ 发表

别阴谋论了。这种猝死每年都不少，只是因为他是名人，也不算年纪大，可能还得罪了不少人，就阴谋论是被杀？

他这个职业，他自己也说过自己工作很拼，而且据说他业余时间还经常熬夜打牌打麻将啥的，对，被提醒了，还有跑步，半夜跑步，以前还因为心脏问题进医院。

烟酒熬夜，睡眠不足，太容易猝死了好吧。

世事难料，生死有命富贵在天，走好。

知乎用户 企查查​ 发表

人不是只有老了才会死，而是随时都会死，大家一定要好好保重身体。

张雪峰老师也是一语成谶了，他曾发文称 “如果有一天，让我选择一种死法，我最希望的，是猝死，如果让我定个时间，我希望是，不久的将来”。

3 月 24 日晚，苏州峰学蔚来教育科技有限公司发布讣告确认，张雪峰因心源性猝死全力抢救无效，于 2026 年 3 月 24 日 15 时 50 分在苏州逝世。

才 42 岁，太可惜了，一路走好！

此前，张雪峰公司的合伙人也好，他的个人助理也好，以及公司员工都没有否认。

助理万霞表示自己人正在成都，不太清楚此事，而公司合伙人则表示 “暂时无可奉告”

当天下午，苏州研途教育科技有限公司员工称没接到相关反馈，公司内部也没通知，还表示不太清楚张雪峰的个人行踪，网传消息是真是假，还需要核实。

3 月 24 日，网传张雪峰心脏骤停正在苏州抢救，网友一股脑涌入张雪峰公司关联的直播间追问 “你们老板怎么了？”，因为人太多，多个账号被迫终止直播。

晚上 21 点左右，张雪峰部分社交平台头像变成黑白色，后又调整为彩色，继而又调整为黑色。

后百万粉丝博主 “理记” 在发文称张雪峰这件事，家属和医院签了保密协议，只能有家属公布。

据报道，张雪峰最新一条朋友圈停留在 3 月 22 号，是一条跑步打卡内容，当天一共跑了 7 公里，而整个 3 月份累计跑了 72 公里。

张雪峰，本名张子彪，他名下共关联 11 家企业，其中 2 家已注销，9 家为存续状态，包括苏州峰学蔚来教育科技有限公司、苏州研途教育科技有限公司、苏州峰阅万卷文化图书有限公司等，版图涉及教育、文化传播等领域，张雪峰在上述公司任董事长、执行董事、经理等职务。

此外，张雪峰间接对外投资企业超百家。

公开资料显示，张雪峰 1984 年 5 月出生于黑龙江省齐齐哈尔市富裕县，毕业于郑州大学，是比较有有名的内地考研指导教师、网络红人。

2016 年 6 月，张雪峰凭借《七分钟解读 34 所 985 高校》走红网络，曾因 “是否该选择新闻学专业”、“文科是否为服务业” 等话题引发争议。

2021 年，张雪峰离开了打拼 14 年的北京，到苏州创立了峰学蔚来。该公司目前拥有升学规划指导、素质能力拓展、图书研发策划、实习就业、研学教育、直播电商等多个业务板块。

值得一提的是，张雪峰公司曾多次因福利好被热议，包括上四休三、带薪寒暑假、员工生孩子奖励等等。

2024 年 4 月，峰学蔚来团队老师发布的视频显示，张雪峰曾在峰学蔚来成立三周年庆典上称，他们公司女员工生孩子奖励 1 万，还将带薪休 20 年暑假。

原话是：“我们公司所有的男员工，结婚后老婆生了孩子，会给你的爱人 6666 元红包；所有的女员工生孩子，该怎么休假怎么休假，还会奖励 1 万”

“我们之前宣布过清明节假期，放 5 天不调休，五一也是 5 天不调休，六月份的前几天我们也是要放假的，因为马上到六月份，大家要到无休的时候了，所以说在六月份高考前几天，我们也会给大家把假放好，让大家充分休息好。另外，今年还会放 20 天的暑假，所有的假期都是带薪的。员工家里有事或者有其他正当理由来借钱，都会给借。”

张雪峰曾视频回应公司的招聘要求，明确表示公司是上四休三，周三不上班，工作时间满一年是 13 薪水、满 2 年是 14 薪水，有带薪寒暑假，法定节假日放假天数只会比法定的多，不会比法定的少。

另根据峰学未来公司多位老师发的视频，张雪峰公司入职满三年以上员工，若选择读书深造，公司承担一半学费；入职满两年以上员工，若需在苏州当地买房，公司提供无息资金帮助，金额为个人年薪。

此前最新一次引发热议是其多个平台账号被封的事情。

去年 9 月，张雪峰多平台账号出现异常，被限制关注功能，引发热议。

后续网信部门通报张雪峰因在直播中长时间使用污言秽语相关账号已限期禁言、停播。

对此，去年 12 月，他发文回应称 “处罚期已过，已经深刻反省，谢谢大家的关心支持！以后不会了”

最后也提醒大家，人不是只有老了才会死，而是随时都会死，大家一定要好好保重身体。

知乎用户 mark-z 发表

打 ** 捐五千万！印象深刻！

知乎用户 陈放放​​ 发表

虽然人死为大，但还是要说，最后这两年看张雪峰老师的直播让我有些痛苦。他连线时对家长动辄的不耐烦和居高临下的态度让我怀疑他是否患有某种程度的躁郁，以至于直播于他而言实际上是一种发泄的出口，不让他高强度直播反而会被憋疯。

他百分之一百是有某些使命感在身上的，他所创立的事业也的确填平了会让很多人白白摔进去的坑，就这一点来说，他功德无量，更不要提多少次连麦时他在共情一些家境贫苦但却自强争气的考生后积极给出的那些真金白银的资助。这些都让他的猝然离世更加遗憾。但凡他有能力让自己多佛一点，最后也不至于被自己高压的生活习惯反杀。

看他的直播其实挺痛苦的，你能感觉到他始终被什么无形的东西压迫着，重压难耐以至于无法沉静交流。

无论如何吧，现在张雪峰老师终于可以好好休息一下了。

知乎用户 合格老爸​​​ 发表

当年老张怒怼马丁学历无用论：当企业家马丁说员工没有重点大学的，老张火力全开：“所以你不是世界 500 强！500 强企业都说学历不重要，但他们不会去齐齐哈尔大学招聘！”

这一怼让我佩服的全身着地。

上学读书是世间最容易的事，最好走的路。等你工作几年后再回头看，就笑不出来了，那时候才明白。

直到有一天回到再看这些话，“笑着笑着就哭了”。

还记得那些年，我因为这些段子认识了一位考研辅导老师：张雪峰。

去北京国贸体验一下，下一站是八王坟。出站后找个 830 路公交车，始发站八王坟，终点站燕郊。你去感受一下，那辆公交车 1000 人挤在里面，双脚离地不会倒，不用挤，你会被硬生生挤上去！

天通苑，亚洲最大社区？那是世界最大社区！地铁站出了三站还在天通苑，你就知道什么叫 “宇宙的尽头是通勤”。

普通家庭求稳公式：医生、军校、师范，这些很香。铁饭碗＞诗和远方。

所有文科专业本质都是服务业，总结成一个字就是‘舔’。也就是沟通大师。家里没矿别硬刚文科。

农林矿油土木郎，风里雨里工地忙。别人晒工资，他们晒晒黑的皮肤。

生化环材四天王，没读博士别逞强。本科毕业那是坑底，读博才到坑口。

面试时老师为什么不选别人？因为你打扮得不像个人！男生穿西装打领带，老师一眼看出来是卖保险的；女生千万别穿太奔放，不然老师问你为什么跨专业，场面直接失控。

我拍拍学生肩膀：“从你提的这个问题的智商看，不适合考北大，适合考齐大。”

吃自助冰淇淋，吃到第八个球开始抖，冷得不行。女儿说：“爸爸不能停，还没回本呢！” 结果硬撑吃到第九个，第二天酒店早餐又想把本吃回来，最后晕碳困到不行。

我是相声界讲课最好的，讲课的老师里相声说得最好的！郭老师、小岳岳，你们俩考研不？我给你们免费指导。

别老想着丑小鸭变白天鹅，现实是大多数天鹅最后都变成了烤鸭。我们要做的，是帮你从丑小鸭变成能飞的天鹅。

下午看到老张住院，本以为是个段子，结果……

知乎用户 竹孤生 发表

哎。

之前看过张雪峰上奇葩说的节目，他给人的感觉就是非常前现代的传统男人，大男子主义（褒义），热衷雄竞，追求事业，赚钱照顾家人。

奇葩说辩手问他，你这么拼，不为自己考虑，这样幸福吗？

他的回答是他们（家人）幸福，我就幸福。

还是希望大家为自己好好活一次吧。

知乎用户 文芯​ 发表

哎，一路走好

知乎用户 III 号突击炮 G 型 发表

眼熟，是不是前阵子那个看了阅兵后热血沸腾说要是打仗就捐款多少千万的

知乎用户 紫杉 发表

张雪峰用生命告诉我们，一个寒门学子在这个社会，凭借自己的努力能达到怎样的成功，又付出什么的代价。

张老师一路走好。

知乎用户 momo 发表

生死无常，张雪峰已经算比较爱惜身体了，经常运动、不抽烟不喝酒。

这玩意就是随机事件，你的心脏哪天想歇一会，你就没了…… 张雪峰这种中年独居男性（老婆常年不在身边，不知道离婚还是分局）死亡率很高的。

知乎用户 冷眸 发表

2023 年那次称病住院，还有人在怀疑是不是朝廷打算下手，他用这种方式认怂求饶

现在看来当时是真的病了

后来 guan 媒说他贬低基础学科、劝退填报基础学科的学生

但我记得他说的是想读基础学科就得做好读博的心理准备

极少数断言劝退的专业

是新闻学

唉，“故人陆续凋零，好似风中落叶啊”

知乎用户 蔚蓝色的天空 发表

我们该考虑下自己了，放低压力，别焦虑，情绪是一切根源，再看看现在婚恋，家里某一方，自己不干活，成天指挥另外一方，不停鞭策，你该考虑下这种婚姻该不该继续了

知乎用户 Luv Letter​ 发表

说太多过激的话, 干太多反常识的事情, 最后死了.

很多家庭对子女读书的要求, 跟小农经济下选作物一样, 同时坚信一份耕耘一份收获. 而且坚信很多事情很简单, 然后开始拒绝额外信息. 至于什么吃苦, 都是先苦后甜, 顶着苦难才行.

概括来说就是极端化的功利主义. 但老祖宗都知道天有不测风云, 虽然迷信但也是至少清楚很多事情没那么简单.

而物质条件较好的人就会进入对意义和无意义的思考, 反而找到了新的可能. 但张雪峰的死说明一个问题, 就他到最后践行的还是功利主义那套, 身体不好就猛练, 然后顶着一堆警告蛮干, 毕竟先苦后甜, 活生生把自己练死.

就这样一种思维的人还被一堆家长氛围圭臬, 说明很多人的家长的认知还是农民水平, 这种跟现代生活格格不入的思维和行为, 成为了很多人的痛苦根源.

知乎用户 Samuel 发表

先生千古！

知乎用户 陆沉的不记名弟子 发表

所以是钱不是目的，自在性命才是

有命挣没命花的人太多了

而挣了钱很多也不过是暂时的黄粱一梦

钱本质其实只是让骡子动起来的萝卜而已

我小学就见过了父辈圈子里几个亿的老板一夜破产

初中的时候拿着亲戚家私人博物馆差不多相当于现在几个小目标的玉佩把玩

但不妨碍我毕业后从 0 开始白手起家

嗯，还有个地方国企一把手正常退休的爷爷，但临死前无人照顾，孤独而去

省前几的外公，60-70 年代因为特殊事件卸任后啥也不是反而活得最久最轻松

什么财富权利我见多了，只有命是自己的，其它都是虚妄

真的没有亲身体会过，是不能理解那种一切皆是浮云的感受的 hhh

张学峰的信息其实很一般，这条路不行那条路不行，实际上每条路都可以，只是张指出来了最适合普通人的那条路

从上往下看，张的信息不过如此，但是实在架不住普通人的信息实在太差

所以张雪峰封神

总体来说张还是给普通人消减了信息差，当得起一句张老师一路走好

最后，还是那句话，身体性命远的重要性远大于财富权利，财富权利，只是自在的手段而非目的~

知乎用户 weiheishao 发表

不要过度透支自己的身体！！！

不要过度透支自己的身体！！！

不要过度透支自己的身体！！！

知乎用户 ChemX​ 发表

之前有段时间很迷茫，经常看张雪峰老师的直播切片，很解压。

刚知道他那会儿是 2016 年，我刚大一，看他的《七分钟解读 34 所 985 高校》 短视频，接地气、快节奏、非常有意思。

他出身寒门、心系学子、捐资助学，以教育为志，用自己的方式帮普通家庭学生看清升学与职业路径。

感谢张雪峰老师的分享，一路走好。

知乎用户 美吹 发表

张雪峰这个人不错

只要中国新闻和传媒学科还在，张雪峰就不会被大家忘记！

知乎用户 CODspielen​ 发表

人这一生，只管好一件事，就是好好爱自己。好好吃饭，好好睡觉，好好玩，该吃吃，该睡睡，其他的一切，无所吊谓。

此生只来一次，何必为难自己，不要焦虑，不要内耗，不要吃无意义的苦，不要受气受委屈。

人不是老了才会死，而是随时都可能会死，在生死面前，一切都是擦伤，一切都无所吊谓。

知乎用户 我们都爱绫濑遥 发表

时常上热搜的人里头，只有他算个好人。

知乎用户 钟文​​ 发表

我妈的一个朋友也是突发奇开始跑步锻炼，我妈还劝他，你都七十多岁了，平时都没有跑步习惯的，就不要跑了。不听劝，结果刚刚跑一个星期，前几天晚上突发心梗，根本等不到医院就去世了。

不少在心内科的同学都反馈，新冠以后，由于病毒对心血管系统有明显的损伤，因此动脉硬化、血栓形成、血管斑块的几率都升高了不少，特别是如果原来存在高血压、糖尿病的患者，发病率更加是大大的提高。所以平时选择锻炼时，大家都要控制好运动量，量力而行！

知乎用户 枫颜风语 发表

虽说死者为大，但我一直对这个人，或者说这类人不感冒。原因很简单，他本质是个靠贩卖焦虑吃饭的人，而这类人我都不喜欢。

现在这个社会都在抱怨极度，996，都是张雪峰这类人促成的。就他本人来讲，赚了很多钱，但他还是觉得自己会手停口停。并且把这种焦虑传递给全社会，试图让一些人不断提高自己然后找到所谓的最优解（或者说社会上认为的最优解，最体面的活法）。

但这类人恰恰是自然界中最大的失败品，就个体而言，没有什么生物能长生不老，所以按照自己真正想法去生活才是最正确的，你愿意躺平就躺平，你愿意奋斗就奋斗，都算不枉此生。就生物种群而言，繁衍才是最大的成功；而观察自然界，繁衍最成功的种群，恰恰都是几亿年没啥变化的生物，如、、鳄鱼等等。

而人的欲望是无限的，永远满足不了。就像一句古话说的，学海无涯，但人生而有涯啊。有限的时间却想做无限的事，能不焦虑么。

我觉得他的死最大好处，可能就是促使部分人反思，觉得人生无常，开始会按照自己真正所想去生活，而不是因为社会上一些舆论、潮流而去生活。

就他个人而言，也不算虚度此生了，贩卖焦虑的人，死在焦虑上，也算死得其所。

知乎用户 市井觅食记​ 发表

我曾经看过张雪峰的一个访谈，他说：“如果有一天我死了，我希望各大平台有个热搜叫张雪峰死了，他可能成为一代人的回忆。我还想在自己的墓碑上写：人生真好玩，下辈子还来。” 这番豁达又充满童真的话语，如今读来令人泪目。

如今一语成谶，“张雪峰去世” 迅速霸占各大平台热搜榜榜首，无数网友在评论区留言哀悼，印证了他确实成为了 “一代人的回忆”。

公开资料显示，张雪峰老师 1984 年 5 月 18 日出生于黑龙江省齐齐哈尔市富裕县，本科毕业于郑州大学给排水工程专业。2016 年，他凭借《七分钟解读 34 所 985 高校》的短视频走红网络，以直白、接地气的风格和精准的升学规划建议，成为无数家长和学子心中的 “升学引路人”。

企查查 APP 显示，张雪峰老师名下共关联 11 家企业，其中 9 家为存续状态，版图涉及教育、文化传播等多个领域。他不仅是苏州峰学蔚来教育科技有限公司的创始人兼法定代表人，还在苏州研途教育科技有限公司、苏州峰阅万卷文化图书有限公司等多家公司担任董事长、执行董事、经理等重要职务，同时间接对外投资企业超百家

在教育行业深耕十余载，张雪峰老师始终以 “助力学子成长” 为己任，他的讲座场场爆满，视频播放量动辄破亿，帮助无数家庭解决了升学规划的困惑，被网友亲切地称为 “升学路上的指南针”。

过度劳累的警钟

张雪峰老师的离世，再次为 “过劳” 问题敲响了警钟。2023 年那次住院，其实是身体发出的严重警告。当时他因长期高强度工作，频繁出现胸闷、心悸等症状，被医生强制要求住院治疗。

住院期间，他曾反思自己的工作状态：“每天只睡 4-5 个小时，全国各地出差讲课，还要处理公司的大小事务，总觉得自己年轻能扛住，现在才知道身体真的会’ 罢工 ‘。”

然而，出院后不久，他又迅速投入到紧张的工作中。作为教育行业的 “顶流”，他的日程表永远排得满满当当 —— 线上直播、线下讲座、志愿填报指导、公司管理… 他曾在一次采访中坦言：“看到那么多家长和学生渴望的眼神，我实在不忍心休息，总觉得多讲一点，就能多帮一个孩子找到方向。”

张雪峰老师的离去，给所有奋斗者敲响了一记沉重的警钟：身体不是永动机，再强大的人也需要休息。尤其是在竞争激烈的当下，很多人都像张雪峰老师一样，为了事业、为了家庭，不断透支自己的健康，却忘了健康才是一切的基础。

张雪峰老师用他 41 年的短暂人生，为教育事业做出了卓越贡献，也用生命的代价提醒我们：奋斗的路上，别忘了给自己留一点喘息的空间，健康才是对自己、对家人、对事业最大的负责。

愿张雪峰老师一路走好，也希望每一位奋斗者都能引以为戒，平衡好工作与生活，守护好自己的健康。

知乎用户 鬼喊抓鬼​ 发表

长跑是性价比最低的运动，十公里二十公里听着很多，但事实上一个身体健全的普通人磨时间都能达到。

但这其中付出的时间远远没有其他运动带来的健康收益大，而很多人根本没意识到这一点，还为自己能跑多远而沾沾自喜。

实际上，你跑步停跑半个月一切都打回原形，而其他运动根本不会出现这种情况。

我跑步公里数破万，以前也觉得自己很厉害，五公里 18 分钟，全马破三，后面才发现，那些根本就是浪费时间，长跑是普通人最容易满足虚荣心的运动，所以才有那么多中年人孜孜不倦。

但真的一点用处都没有。

知乎用户 翔 DICO​ 发表

张雪峰老师很喜欢不睡觉跑步。

大家以后锻炼前一定要休息好，实在不行别跑马拉松了，打打乒乓球也挺好。

有个好方法是：看老大爷喜欢做什么项目，咱就做什么项目，一般来说危险性很低。

比如：打太极，广场舞，快步走，乒乓球等。

知乎用户 k67 发表

如果事情属实，强烈要求先进行尸检。

张雪峰不说赚了多少钱，但是他经常锻炼，平时吃的肯定都不差，就这能遭到意外？

结合其之前各种为学子答疑解惑的视频被打压的事情，有必要怀疑是被某些集团做局了。有的人说他成名就飘了，但是他至少做到了敢于发声，让普通人有更好的上升通道。

知乎用户 李殊​​ 发表

我还是那句话，和身体比一切都不重要。身体健康是 1，后面所有都是 0。

除了生死都是小事，当你奋力拼搏的时候不妨想想你没了这一切有何意义。

不要默认健康是理所当然的，按照现代人的生活习惯，猝死或者亚健康导致的寿命减少太正常了。

一定要好好呵护自己的身体，

一定要好好呵护自己的身体，

一定要好好呵护自己的身体，

要感谢上天的恩赐你能拥有健康的身体，这比什么都重要，也比什么都难得，更是一切其他美好的幸福的基础。

无论你怎么看张雪峰他这个人，他都不可谓不成功，而成功的代价就是非常拼，压力非常大。高压工作应酬以后每天还雷打不动跑步。

我相信他自己没意识到这个身体被透支的事情，就在去世前几个小时还在雷打不动更新视频。

无论如何，愿逝者安息，而我们生者也更要珍重自己的健康，从这个悲剧上汲取教训。

知乎用户 平凡​ 发表

刚刚从海淀打车到了首都机场，路上回想了下这几天的见闻。

最近的，今天跟两拨人见了面，谈的内容大相径庭，但都表露出了核心思维，焦虑。

这两拨人按理说都是我觉得除了继承庞大家族资产或者力量之外普通人能做到的比较天花板级别的人了。

但是依旧在焦虑，龙虾、、AI，一个不落。

所谓的生活，也有，甚至还都是强度不低的运动。

比如篮球，跑步，滑雪，但都是在工作超长时间之外挤出来的时间。

我一直觉得，我这种人在国外已经算是挺卷了，但是放到国内的大环境下，也就是入门水平，甚至可以轻轻松松卷没。

晚上结束了第二波的时间已经是 8.30 左右了，在网约车的时候，他给我指了指，这家是面壁，以前只有一层楼，但是今年融了很多，直接包了三层楼。

因为本身楼层就不算高，所以我站在地上，就可以很轻松地看到二楼的工位基本上满的，看起来大多是年轻人，黑色冲锋衣 / 棉衣居多。

看样子还不到要下班的样子。

还有几个跟我提到的公司，多为几个具身智能的，晚上灯火通明。

其实下班晚也不是什么大错，但是还得考虑北京的通勤。

对于我现在来说，上班差不多就是 20 分钟的路程，而北京，我从清华打车到北理工，5 公里左右，稍微堵堵就干到 20 分钟了，再堵点 30 分钟。

一天 2-3 小时的通勤在北京很普通。

那么这样一下子就把整体的休息时间压缩到极致了。

再加上健身 + 咖啡 + 抽烟，租住的逼仄休息环境。

即使能侥幸的熬过 3X 毕业大限，身体也已经千疮百孔了。

知乎用户 肥嘟嘟左卫门​ 发表

缺觉想用长跑来弥补，是典型的加速自杀

知乎用户 鹿十七​​​ 发表

我印象中最深的就是他用一己之力，硬生生地撕开了中国教育体系里，那道横亘在精英阶层与普通家庭之间最残酷的 “信息差”。

之前偶尔觉得他太不 “体面” 了，他太 “俗” 了，当象牙塔里的教授们在跟学生大谈学术理想、星辰大海、诗和远方时，张雪峰却站在直播间里，声嘶力竭地喊着：“不要报这个专业，这个专业找不到工作！”“家里没矿别学这个，你连自己都养不活！”

其实对于那些父母在工地上搬砖、在流水线上拧螺丝的 “小镇做题家” 来说，他们试错的成本是零！他们背负着全家人的血汗钱走进大学，毕业后面临的是真实到滴血的房租、彩礼和生存压力。他残忍但极度真诚地告诉普通家庭的孩子：在生存面前，不要谈虚无缥缈的爱好，你要看分数、看地域、看就业率、看能不能搞到钱。他教的不是学问，是普通人保命的“生存手册”。

41 岁，心源性猝死。可能很多人不理解，他已经财富自由了，为什么还要那么拼命地直播、连麦、连轴转？单亲妈妈哭着问怎么让孩子有个铁饭碗，农村大爷拿着全家凑的几万块钱不知道怎么给孙子选路。这些问题，沉重得像一座座大山。

我觉得为了流量、为了赚钱肯定存在，但张雪峰不可能不知道过度劳累的代价。但他不仅是一个商人，他更像是一个看到了太多底层苦难，于是忍不住疯狂地想把他们拉上岸的 “摆渡人”。他被这个巨大的社会需求和焦虑裹挟着，最终，自己也被这台疯狂运转的内卷机器榨干了最后一滴血。

有人说他贩卖焦虑，其实他卖的，一直都是打破信息垄断的 “解药”。

张雪峰走了，以后可能再也没有一个人，能有这么大的声量，敢冒着得罪整个行业的风险，去大声提醒那些懵懂的农村孩子：“这条路是死胡同，快回头！”

这场悲剧，到底给我们这些普通人留下了哪些血淋淋的启示？

斯人已逝，如果我们只是跟着在热搜上点个蜡烛，那就太辜负他生前扯着嗓子喊出的那些大实话了。他的离去，至少应该敲醒我们三件事：

**1、**这是最痛的一条。张老师帮无数人谋了出路，却把自己永远留在了 41 岁。我们每天都在拼命考研、考公、加班，生怕被同龄人抛弃。但在生死面前，所有的学位证、所有的 offer 都是废纸。如果一个环境、一份工作甚至一个导师，要把你逼到重度抑郁、熬到心脏早搏，请你立刻掀桌子走人！留得青山在，你才有翻盘的本钱。没有了 “1”，后面的财富和阶层全都是 “0”。

**2、**他走了，那个敢在直播间里冒着得罪全行业的风险，告诉你 “XX 专业是坑” 的人不在了。普通家庭的孩子，你不能再指望有一个 “赛博救世主” 来手把手喂饭了。你必须自己去查政策、去看就业报表、去打听行业内幕，去疯狂武装你的信息库，这才是你在这个丛林社会活下去的唯一护城河。

3、不要再被那些 “不切实际的梦想” 忽悠了。如果你家里没矿，选专业、找工作就死死盯住 “能不能养活自己”、“能不能变现” 这两个核心指标。这不叫世俗，这叫对你自己和你的家庭负责。

写在最后，愿张老师一路走好。

如果张雪峰老师曾经的一句话、一个视频，哪怕让你在人生的十字路口少走了一步弯路，请双击一下屏幕点个赞同，权当是我们这些普通学子，为他送行的最后一点心意。

知乎用户 不败之地帆船大王 发表

我是张老师的好学生，张老师永远活在我心中。

如果没有张老师，我可能就学文科了，要不是张老师，我现在肯定没法挣这么多钱。

知乎用户 长孙无疆 发表

死亡不是终点，遗忘才是。

感谢他曾经帮助了很多人，张雪峰老师一路走好。

知乎用户 再回首我心依旧 发表

他尽最大程度普及了高校和专业的信息差，给很多人指明了一条人生道路。

社会对其评价也是有褒有贬，也存在很多争议，但总得说还是褒大于贬；他的的观点虽然也有不太全面的地方，但是对于普通观众来说，这可能是他们所能接触到的最接近事实真相的观点了。

但是他也不是万能的，社会各行业的状况也是剧烈变化的，我国高校教育一直都是严重不以就业为向导。对于普通人来说，就业却是人生中非常重要的环节之一，甚至于会对之后的人生起着决定性的作用。

我也对落后专业和行业进行过大量的揭露和批判，对读了落后专业的学生进行过劝退，也曾经给很多人指导过升学就业转行方面的信息咨询，不过估计也是有的能实现，有的也是实现不了。

当前的高校教育以及社会很多行业，都是一个个异常的体系，悲观的说，我也不认为大多数人读了大学之后，会对人生有什么改观，他们恐怕连个像样的工作也很难找到。

知乎用户 手动狗头 发表

不要跑步！不要跑步！不要跑步！

希望所有平时加班多，作息不规律睡眠不足的人看到这条。

重庆马拉松一跑者在终点不远处倒地去世，通报系个人身体原因所致，可能是什么情况？此类赛事会管理更严吗？

知乎用户 瘦西去 发表

张雪峰老师和艾跃进老师一样的战士，千古

知乎用户 赵观杉 发表

虽然很不喜欢张雪峰那种咋咋呼呼风格的网红，对于他的一些所谓职业规划也持保留态度。然而对于新闻学他真的是一针见血，我自己就是文科传媒出身，平媒网媒新媒体自媒体都干过，太知道这里边什么鬼样子了。

看了下更多消息，去世前几日曾打卡跑步 7 公里，还好，起码不是我担心的吃了什么喝了什么或赴了什么局后 “心源性猝死” 的。

不管怎么样，还是悼念下这位刀子嘴网红吧。

但我们也只能说说。真正的行动派依然是某些媒体从业者们，在可以预见的未来，他们将化悲痛为力量，以实际行动，继续不断地为张雪峰上大分。

知乎用户 正味 发表

说真的

他的死

不亚于

当年科比出意外给我的震撼

知乎用户 愚某先生 发表

动了不少人的蛋糕，真的是意外去世吗？

知乎用户 侠之大者键盘侠 发表

一个卷王倡导卷，天天教人考研卷学历，最后把自己也卷死了。

所以我总说，这个时代不是奋斗的时代，是躺平的时代。AI 出来后，大家越来越焦虑，根本原因就是卷王们把 AI 当敌人，潜意识就想跟 AI 对卷，结果卷了几场之后发现 AI 太厉害了，进步太快了，产生了深深的恐惧。

其实你只要放弃卷，安贫乐道，保持一种饿不死状态，远离消费主义，就会打开新世纪大门，身边一草一木，都有了新的内涵

知乎用户 泰瑞宝 发表

从此中国大学不会有垃圾专业！

每个专业都有存在的意义！！每一份努力都有回报！！

穷人家的小孩报也能靠努力飞黄腾达！！

简中互联网就是正能量的世界！！！

知乎用户 沐雨西行 发表

很难过。谢谢您把那些普通寒门学子不知道的隐形游戏规则公开，让更多的没什么信息渠道的孩子选对专业的道路，张雪峰老师，一路走好！阿弥陀佛！愿您往生极乐，离苦得乐！

知乎用户 Il Mostro 发表

总有人喜欢拿张雪峰错误的预测去证明他有多垃圾。

全然忘了古早时候填报志愿，学校冲清华北大名额不看专业，学生家长瞎胡填志愿的时候有多抽象。他把信息滞后 20 年的一群人，变成信息滞后 5 年，如果还要评价 “他提供的信息滞后 5 年，他是垃圾”，这思维挺危险的。

可能我不是他受众，所以对他没有恶感。

当然，报志愿越来越贴近现实，肯定不能说是他一个人的功劳。但是客观上他就是把这件事写进自己段子的，让报志愿的门道火遍全网的。他引爆的这个话题，确实提高了一大批人学业规划水平。

客观上缩短了某些专业增涨时间，快速饱和，也加速出清了一批跟不上时代的专业。

他的赛道是信息贩子，他的对手是学生家长面对的骗子机构和无良营销号。张雪峰不是冰清玉洁，但是在这个行当里他绝对算不上差。

他以前水学位，自称清华，已经算教培行业很厚道的了，教培行业想做大，你不造假是做不下去的。

至于近两年他的登味言论，对部分家长不尊重，也是存在的。当客户一多，谁来都差不多。

知乎用户 珑霖君 发表

我是真难过，真的。

我从没见过他，也没上过他的课，可是他对我而言就像是一个身边的师长。的意义早就超出了一个普通老师的范畴，他是一个捍卫普通人权益，敢于仗义执言的人。他的去世，损失最大就是广大的普通人，我们失去的是最为普罗大众着想的引路人。

他早就赚够了钱，但是依然工作，不为别的，就是因为他每工作一天，就可以让一个寒窗苦读的学子的人生走上康庄大道。在高考填志愿的关口啊，有太多的普通人两眼一抹黑。他让太多普通人少走了太多的弯路。

我在同事里是个卷王，卷到同事都难以理解的那种程度。刚才，朋友跟我说，这是张雪峰老师给你上的最后一课：别再这么拼了。

真的，我这些年越发无情和疲惫，但是张老师的去世和这句话，狠狠点醒了我。谁爱拼命谁拼吧，我歇了。

他在直播中说，自己的哪天要是死了，可以成为一代人的记忆。别人不敢说，我会记住他一辈子。

张老师走好。

知乎用户 穆扎 发表

2020 张雪峰：新闻学已死

2026 新闻学：张雪峰已死

出自一朋友的妙语。

知乎用户 一夜北风紧 发表

新闻学将怎样记录他的死亡

知乎用户 MFAPNLuce 发表

并不同意死者为大，但也不愿意对已逝之人再说什么。

只是想说，他曾说的大多也不对，造成的负面影响大于正面影响。抱歉，于私人而言任何人的逝去或许都值得哀悼，但于而言，在我这里，实在没有什么缅怀。

知乎用户 飞鸟热​ 发表

简中互联网最后一个在说真话，且没有被彻底封杀的人走了。他的出圈是一个孤例，但依然足以提醒我们，在各自的垂直领域 “有限的诚实” 是“互联网精神”最后的情书。我们终将从 “赢” 学的宏大叙事中清醒过来，面对最真实的一地鸡毛和财米油盐。

张雪峰老师，配享太庙。

一路走好！

知乎用户 还行吧 发表

命担不住财，发财并不是对所有人都是好事，很多人命中不该有的东西强行有了，一般都是短命。

知乎用户 悖论 Nano 发表

真的很惋惜。
张雪峰老师最后教给我们的知识是：流感症状后很长一段时间都不要运动。
新冠会多次感染，症状像感冒流感，但会强烈地攻击心脑肺肾肝各种器官，还损耗免疫力，导致其他各种病毒细菌反复感染，超出身体可以承担的极限，不是脑梗就是心梗。想想看，22 年 12 月之后是不是更容易生病了？

先学习防护知识，出门戴口罩，回家消杀，经常洗鼻漱喉，避免再次感染。多晒太阳，补充维生素 bcd 镁锌。远离人群，尽可能住平房，避免气溶胶感染。如果不明白为什么要这么做，可以拿关键词问 AI。

洗鼻，仰头漱喉，可以定向清除集中分布在鼻腔咽喉的病毒，黄金 48 小时内可以阻断病程恶化，快速缓解流鼻涕、鼻塞、咽喉痛、头痛、发烧等症状，还能避免病情加重，还有一定的预防作用。

知乎用户 风清扬​ 发表

2020 张雪峰: 新闻学已死。

2026 新闻学: 张雪峰已死。

RIP，逝者安息。

知乎用户 睡衣登山大赛冠军 发表

2020 年 张雪峰：新闻学已死

2026 年 新闻学：张雪峰已死

知乎用户 光追不上我​​ 发表

2025 年之后

在不知道一个人对态度的情况下

我无法对其进行评价

知乎用户 温酒 发表

奋斗的下场一个又一个。

赚那么多钱，有什么用呢？

但奋斗比们还是会把原因归咎到跑步上，

而不是奋斗上，

坚信着：自己不一样，然后成为下一个凶手和受害者。

只要卷不死，就往死里卷，然后就死了。

再然后就是：他是因为 xxxx 原因，我不一样，我没事的。

然后循环。

不信的话，你从上往下翻呀……

有多少个话题和回答说的都是 “死因是跑步，身体不好不要跑步”。

有几个人说 “哦还是不要上班了，会死”。

知乎用户 烂柯人 发表

他这些年，到底动了谁的蛋糕？

他做的事情很简单——

把志愿填报、专业选择、就业路径这些本该透明的信息，说透了。

可问题恰恰就在这儿。

当信息不再神秘——

• 一些 “靠信息差赚钱” 的机构，空间被压缩

• 一些被包装出来的 “热门专业”，开始被质疑

• 一些高校与专业的真实就业情况，被摆上台面

他说的越直白，

就越有人不舒服。

因为这个社会上，有一部分利益，

本来就建立在 “你不懂” 的基础上。

你一旦懂了，

那门生意，就不好做了。

所以你说他动了谁的蛋糕？

也许不是某一个人，

而是一整套 “靠模糊、靠包装、靠焦虑运转” 的体系。

当然——

这只是阴谋论的视角。

更现实的答案可能很简单：

一个长期高强度输出、情绪拉满的人，

身体先撑不住了。

但人们之所以愿意相信复杂的版本，

不是因为证据，

而是因为——

很多人心里清楚，他说的那些话，确实让一些人不太舒服。

知乎用户 何处 发表

去年打，今天就去世

知乎用户 彭飞​​ 发表

真的假的？我的天哪…

张老师一路走好🙏

张老师生前说过很多大实话

记忆犹新的也不少

希望你在另一个世界也是快乐的🕯

知乎用户 五个小目标的胖虎​ 发表

我跟张雪峰 CEO 还挺熟的，他说张雪峰经常打麻将打一宿，这会极大加大猝死的概率。身体是革命的本钱，永远是最重要的。祝大家都能在身体健康的基础上发大财。

知乎用户 李静雯 发表

5000 万军费还有吗？

知乎用户 付东流 - s 发表

事实证明，专业选的再好，不如健康快乐。

我对他的记忆啊，一开始是鼓吹考研，后面非常敏锐的发现考研不行了，也可能是当年听他考研的学生要毕业了，于是去开始搞高考志愿填报了。

我记得他对记者很狂的说，他的女儿不用考研，因为他已经帮女儿赚够了足够多的钱。

我记得他在直播里训斥考的不好的同学，训斥当年听了他的建议报了不好专业的同学，左右互搏的场景。

我记得大概半年前有不良媒体抹黑他，传他包养了小三。

我记得他刚开始的时候，说着那些网络上摘抄的段子，调侃各个大学的段子，其实没几个是原创的，还喜欢调侃东北人。

后面就只听说他钱越来越多，黑眼圈越来越重。

41 岁，正是刚好奋斗完开始享受的年纪。

愿天堂没有太庙，愿太庙没有地狱。

愿天堂没有蛋糕，愿不会又动了别人的蛋糕。

愿天堂没有新闻学，愿不会再给人推荐土木。

肯定是动了谁谁谁的蛋糕，被阴谋暗杀了，呜呜呜，我们的张老师。

要求官方彻查背后势力！还我们最好的张老师。

（对张雪峰本人无任何意见，仅针对其粉丝和水军）

知乎用户 慕容紫涵​​ 发表

肯定有人要批判阴谋论者。

但这件事，我也是阴谋论者。

我认为就是非正常死亡。真实原因可能永远不会公开，但我坚信，哪怕错了，我也坚信。

就这样！

知乎用户 RmeansReal 发表

造的孽太多，苍天饶过谁？

18 年推荐土木，20 年推荐师范，22 年推荐电气，25 年推荐计算机。

就这还有这么多人推崇他？

不得不说，情绪价值对人类真的很重要。建议的对不对完全不重要，只要表现出一副对’’寒门‘‘关心的态度，即使把寒门一次又一次把火坑里推，也依然有无数人对他顶礼膜拜。

知乎用户 Constance​ 发表

都收藏好吧。以后没人告诉我大家了。

张雪峰：大学选错专业后悔一辈子

1. 如果是普通家庭，选军校、警校就没错啦

2. 家庭经济富裕，选金融、经济、经管。

3. 毕业后就高薪，选名校计算机、电子通信

4. 人工智能、大数据，非名校不要选

5. 不是名校不要选经管

6.“生、化、环、材”，不硕博不碰

7. 农林、建土，地矿，石油，地信，需要经常风餐露宿

8. 艺术费钱费背景，没啥实力不要碰

9. 医学法学又苦又累，没有硕博难就业

10. 金融不能碰，除非家里是搞金融的

11. 管理类不要碰，除非家里有企业需要管理

12. 想考公优先选汉语言文学和思政，不要选英语

13. 想在哪儿当医生就读哪儿的医学院

14. 文科优先选学校，理工科优先选专业

15. 本省大学少的考生很吃亏，因为外省在本省招生的专业不多，好专业更少

16. 数学和计算机专业都很好

17. 工科比理科挣钱

18. 城市有时候比学校更重要

19. 服从调剂一定要慎重，很有可能把你调剂到一个你完全不接受的专业

20. 立志考研的考生一定要学好英语

总结下张雪峰老师不推荐专业：

不要报的: 土木 (只能进工地)，建筑 (市场不景气)，机械 (不挣钱)，生化环材 (需要学到博士)，新闻学 (学费都挣不回来)，英语 (除非在北外上外)，小语种 (没需求)，金融 (家里有矿，能存 1000 个)，师范 (太累，太卷)

张雪峰专业推荐替你们全总结出来了

文科:

1. 法学 (考律资，进公检法或律所)

2. 会计或财务管理 (考 cpa，进四大，考研太卷)

3. 汉语言文学 (考公)

理工科:

计算机 (码农，人工智能，大数据)，电子信息 (研发芯片)，电气工程 (进国电)，数学 (进金融、银行)，统计学 (类似数学)，生物医学工程 (研发医疗器械)

航空航天 (有情怀的，稳定，钱不会太多)

医学: 临床医学 (成绩好的)，口腔医学 (女生，别太累的)，护理 (成绩差的)

张雪峰老师说这些是考研最累的十大专业！！!!

1、医学专业

2、法学专业

3、计算机专业

4、数理化生等专业

5、会计专业

6、金融专业

7、建筑学专业

8、机械专业

9、汉语言文学专业

10、新闻传播学专业

知乎用户 圣洁的铃音 发表

其实活得久才是第一生产力。

人死了什么都没了，之前排位积分再高，也直接全部清空。

想通了这个点，就不会对名利等身外之物再有太大执念，健康、快乐最重要。

这个道理，是我去年年底去某省我们科室最牛的医院面试时，一起住同一间房（科室安排两人混住）的师兄点化我的：

其实，从小优秀到大的人，或者说所谓 “做题家”，往往对特定 checkpoint 有执念。以医学生为例，本科时候纠结 GPA 和保研名额，研究生纠结 SCI 和就业岗位，入职了纠结青年基金、升副高，等等。但是，checkpoint 的结果真的对人生起到决定性作用吗？其实未必。

因为整个人生有太多的 checkpoint，前一个 checkpoint 的结果和后一个 checkpoint 的结果之间没有必然的绑定关系，中间有太多的随机因素。甚至，“死亡” 本身也是一个 checkpoint，当它出现的时候，之前的所有 checkpoint 都会全部作废。

所以，人生还是得随遇而安一点，过程比结果更重要，不要有执念，更不要对眼前的 checkpoint 看得太重。

其实，我觉得想清楚这一点，很多时候就不会内耗了。没去保到研又怎么样，到最牛的医院又怎么样，没拿青年基金又怎么样。内卷是没有尽头的，迟延满足更是没有尽头。建构自己的价值判断体系，然后按照自己的价值判断体系去努力，才是得到一个充实的人生的终南捷径。

知乎用户 陆家嘴游侠​​ 发表

看来中年人真的很脆弱呀。张雪峰才 40 岁出头。

听说张雪峰是因为跑步导致心脏骤停猝死。几年前有个 AI 领域大牛孙剑也是类似的情况，夜里跑步突然猝死，年仅 45 岁。

心血管类疾病是人类死亡的头号杀手。据说占每年死亡人数的比例高达 1/3，而在中国，这个比例将近 1/2，占比更高。也就是说，将近有一半的中国人是因为而去世的。

心血管疾病的潜伏期很长，往往都是慢慢恶化的，在生活中并没有明显表现，所以并不被人重视。但这个疾病爆发的时候，却是很突然，比如会突然、突然，根本就来不及抢救。

对于已经有心血管疾病的人，尤其要避免熬夜和剧烈运动。就算看起来年轻力壮的人，如果熬夜加剧烈运动，也是有概率突然猝死的，比如。

最好的办法就是要及早预防自己的心血管能力变差。对于男性有一个很明显的指标，就是看自己的性能力，如果晨勃消失，大概率心血管能力已经变差了。

心血管能力变差其实是一个长期积累的过程，是自己的心血管系统被慢慢磨坏的。三高、肥胖、抽烟、喝酒、熬夜、久坐、压力大、缺乏运动等等，都会导致心血管能力变差。

张雪峰的事件再次给我们敲了警钟，一定要注意身体。而注意身体是需要日常的长期的自律来保持的。身体垮了，赚再多的钱又有何用呢？

知乎用户 危险的食肉动物​ 发表

我在我的文章和专栏中比较早就提到过**【反自律】**这个概念。

因为现代人的自律概念——是社会为了适应工业时代的发展需求，基于最大化生产力的前提上，而强行将人的个性和主观能动性剥夺，打造成最高效的螺丝钉的一种绩优主义叙事。

但人不是机器，人是具有无限潜能和强大的主观能动性的。

这种潜能不体现在对工作效率的极致压榨，而在于对天赋和创造力、生命力的开发。

也就是说，当你在用所谓的 “努力”“自律” 这些概念感动自己的时候，你很有可能正在对你的身体和大脑结构进行不可逆的破坏。

而天赋和创造力的开发，必须是顺应节律和周期的，必须是一个自由而野性的生长过程。

整个过程必须是发自内心的快乐的，必须是充满主观能动性的。

很多人对主观能动性没有深刻的认知，以为盯着某类分数，成绩，荣誉，一些用于评估机器的性能指标和**跑分，**就是真正的上进心。

把自身客体化和物化，从而压抑了天赋和潜能的开发。

这种方式能拿到结果吗？

能，但只是短期的，上限极低的。

和那些真正的天赋怪，那些拥有强大野心和自驱力，在不断挑战自我中找到快乐和刺激的顶级天才，主观能动性拉满的狂人们是不可相提并论的。

因为越走到上面，你会发现，限制你的从来不是你时间和努力程度，而是你的天赋和创造力有没有被开发到最大化。

总结一句话就是——你的人生中有没有经历过不受任何规矩，没有任何压迫的野蛮生长周期？有没有真正为自身的勃发生长而发自内心的欣喜和冲动？

大部分人可能没有。因为他们在成长过程中，早就在被社会化，被机器化的过程中破坏了认知和大脑结构，甚至身体结构，丧失了顺应周期和大道野性生长的机会和可能性。并且拒绝这种对于他们来说过于大胆而野性的认知改造。

他们越努力，越压抑天赋的开发，对结构的损害越严重越不可逆。

但是，日有昼夜，一年有四时。任何事物都是有周期和节律的。

所谓的自律，本质就是一种无视任何规律和周期，从而导致错过最好的生长风口的自毁行为。

人只要顺着四时变化，人体的运作规律，自然而野蛮地生长就够了。

你的天赋和潜能自然会在这个过程中得到开发，天赋开发后，你自然需要更少的努力。

而不是用努力侵占了所有时间，包括人体恢复休息和天赋开发的时间。

大脑和身体结构都被破坏了，你连正常人都比不过，只能获得一时胜利，你怎么去和那些顺应大道，将天赋开发到极致，将身心脑都保养得极好的天才们去比？

总结一句话就是，压榨就是杀死天赋的最大魁首。正是因为你的天赋被杀死了，你才需要比别人付出更多的努力。

自由野蛮地生长 = 极致天赋开发 = 创造力 = 主观能动性 = 生命力。

知乎用户 柏舟​ 发表

心源性猝死，大概率是急性心肌梗死，确实很难预防，很多时候能不能救过来还要看老天给不给机会。

我们知道心脏靠冠状动脉供血，如果冠状动脉堵塞，就会导致心肌细胞因为缺血缺氧而坏死，然后心肌细胞不仅脆弱，还不能再生，这也算是人体最大的一个 bug 了。

其实并不是所有的冠状动脉堵塞都会导致猝死，心梗的罪犯血管不同，死亡率大不相同，比如左主干梗死，救回来的概率很低，很大程度处决于你是不是在大医院里发病的，因为很多左主干梗死的患者都等不到 120 到达现场。

张老师估计平时工作强度很大，熬夜多，不知道有没有高血压，这对心脑血管危害很大。

科普一下，我们冠状动脉分为左冠状动脉和右冠状动脉两大分支，起源于主动脉根部的主动脉窦。

1. 左冠状动脉（LCA）
   左冠状动脉主干很短（约 0.5～2cm），随即分为两大主要分支：

• 左前降支（LAD）：沿着心脏前壁下行，主要供应左心室前壁、室间隔前 2/3、心尖部等区域的心肌，这些区域是心脏收缩的核心动力部位。
• 左回旋支（LCX）：绕向心脏左侧，供应左心室侧壁、后壁的一部分，以及部分心房肌。

1. 右冠状动脉（RCA）
   走行于心脏右缘，主要供应右心室、左心室后壁的一部分、室间隔后 1/3，还负责给心脏的传导系统（如窦房结、房室结）供血。

其中，左冠状动脉主干（LM）堵塞 → 最危险
左主干是左前降支和左回旋支的 “总开关”，一旦堵塞，会导致左心室 70% 以上的心肌瞬间失去血液供应。短时间内就会引发大面积心肌梗死，出现严重的心力衰竭、恶性心律失常（如室颤），死亡率极高，很多患者在到达医院前就会发生猝死。

如果刚好左主干堵塞，就很难救了，即使心肺复苏成功，很多患者也因为脑死亡而失去治疗意义。对于急性心肌梗死，最有效的方法就是急诊开通堵塞的冠脉。

这里提一句，ECMO 其实不改变心肌梗死死亡率，及时的开通血管才是关键，这么看，住在三甲医院附近，也是有点优势。

大家平时还是要多注意休息，多测测血压，高了就去医院规范治疗，相信科学就是拯救自己，拯救家庭。

知乎用户 兵墩墩儿​​ 发表

不敢相信，这是真的！等待几小时没想到等来了张雪峰头像变成黑白色，心源性猝死讣告，真的去世了。

苏州峰学蔚来教育科技有限公司通过官方渠道发布了一则简短的消息：“我们怀着无比沉痛的心情，向所有关心张雪峰老师的各界朋友告知：亲爱的张雪峰老师，因心源性猝死全力抢救无效，于 2026 年 3 月 24 日 15 时 50 分在苏州逝世。”

张雪峰老师曾用一个 34 秒的视频，解读了 35 所 985 高校，并因此一炮而红。

从此以指导穷苦孩子填报好找工作的专业为业，信口开河，百无禁忌，瞎说了很多大实话。

经典语录有：

啥？新闻专业？我劝你把他打晕，然后闭着眼睛随便帮他填一个，保证比新闻专业强。

金融专业别碰，除非你家是搞金融的。

管理专业别碰，除非你家有企业需要管理。

烟草行业？你连门都摸不到，除非你家是干这个的。

你家经济状况怎么样？能不能给孩子兜底？

家里没矿，别谈理想。

最好找工作的专业是什么？是销售，因为不上大学也能干。

所有的文科专业都叫服务业，总结起来就是一个字：‘舔’。甲方虐我千百遍，我待甲方如初恋。

内向老实的孩子千万别掉入社会底层，底层人道德感弱，容易成为被欺负的对象。

为什么劝大家考研？因为世界 500 强都会告诉你学历不重要，但他们永远不会去齐齐哈尔大学招聘。

乔布斯、马斯克、扎克伯格他们都是常春藤名校退学的，首先你得考进常春藤名校，然后才能退学。

……

知乎用户 jason wang​ 发表

以前张雪峰被骂的最狠的时候生病住院，很多人说他病的真是时候，现在看，可能真是身体当时就出问题了。

想法比较杂，就说几点感受吧：

张雪峰这类人，确实帮很多人消除了信息差。

他不是传统意义上的老师，更像是把一些现实规则讲给普通人听的人。

你可以说他有些判断也不完全对，但不能否认的是，很多家长和学生，确实因为听了他的话，少走了弯路，甚至改了人生轨迹。

这件事本身，是有价值的。

很多人其实知道这些规则，只是不说。要么是不方便说，要么是说了也没好处。还有一类人，在行业里混久了，懒得解释。

信息差从来不是没人知道，而是没人愿意讲清楚。

第二个感受，人是随时会死的，而不是等老了才会死。

平均寿命 80 岁，那是统计学，不是承诺。

这几年你去看各种猝死的案例，80 后、90 后一点都不少。以前知乎上有个问题，专门在讨论这个，大家分析了很多原因。

但说到底，有些事很简单——身体是有极限的。

很多人平时对工作狠，对自己也狠。

熬夜、透支、硬扛，觉得年轻能撑。

但身体不会跟你讲道理，它只记账，不提醒。

第三个，说点可能很多人不太爱听的——如果你已经很累了，就别再逼自己去锻炼。

以前有人问我，工作已经很忙很累，周末就想睡觉，该怎么坚持锻炼。

我当时的回答很简单：先睡觉，睡够了再说。

人在极度疲惫的状态下去运动，是有风险的。短期可能没事，长期一定出问题。

这不是自律，这是消耗。

今天我一个中登群里，还有很多人在聊跑马，我没接话。都是熟人，不太好说得太直。

但我心里其实很清楚——马拉松这种东西，不适合大多数人。

尤其是那些平时工作已经忙得转不过气的人，再去搞这种高强度运动，本质上是在透支。

锻炼当然没错，但很多人把适度活动，搞成极限挑战就没意思了。

最后，祝大家身体都好！

知乎用户 李鸿政​ 发表

大家都在说要心肺复苏，这是重要的，但这不是最重要的。预防才是最重要的。运动要真正科学，要符合人体机能，不是强度越高越好。另外，我听说张雪峰是跑步后喝了冷饮诱发心脏病的，仅仅是听说，不保真，我们借机说说这个，运动后喝冷饮会诱发心脏病绝对是真的，这样的例子不罕见，算是常见。

之前就有新闻，男生打篮球后喝冷饮，马上胸痛猝死。

冷饮多刺激啊，一口就入魂，我是受不了的，剧烈运动之后，全身热量散发，血管扩张，温度增高，心跳加速，一切都是向外散发的，跟火相关，就这么一个比喻，然后你突然一口冷饮怼进来，或者有些人猛的直接一整瓶冷饮怼进来，你猜会怎么着？口腔、食管、胃部、小肠、大肠原本都是热乎乎的，原本都是向外散发热量的，你直接冰饮怼进来，火就灭了，身体跟人一样，你兴高采烈的描述一个事情，突然被人浇了一盆冷水，你感觉如何？想不想死？想不想杀人？对，身体也是这个感觉。身体收到这么猛烈的刺激后，可能血管功能就障碍了，血管就痉挛了，如果是心脏血管痉挛，直接就猝死了。

所以，为了健康，远离冷饮。

即便是夏天，也尽量远离冷饮。

剧烈运动过后，或期间，更别喝冷饮，常温就行了。

可以有点冷饮，但不要太猛，要循序渐进，小口喝，常温水最好，甚至温水更好。

一次两次一百次都不一定有问题，但基数够大了，10 万个人就有一次受不住的，然后就垮了。如果你原本就有心脏疾病，高血压什么的，那风险就直线上升了。

知乎用户 岚卷云端 发表

**别听牢 A 粉吹啥长生种了，新冠时代，基本上都是短生种。**新冠引发心肌受损微血栓，流感引发心肌炎，现在每年都是呼吸道感染高峰，这年头几乎人人阳过，而且这些受损基本上没有医疗手段，只能调理休息。新冠时代，累了千万不要做剧烈运动。累了就睡觉。这种超负荷透支的玩法，很容易血管就堵了爆了，突发心梗，超过几分钟就没戏了。

知乎用户 苕溪总督​​​ 发表

张雪峰老师的猝然离世让人唏嘘，这其实也构成了一种对他和部分家长所信奉的 “社会功利主义” 的严重冲击。

客观来说，他过去最主要的工作就是指导中国家长和高考生填报高考志愿，但这种逻辑往往过度功利且有些短视。比如 2020 年劝人学土木，近几年则劝人卷计算机，结果到了现在 2026 年，大家也都看到了最近 ai 大发展后所导致的互联网公司的大裁员潮。

网传 B 站裁员 60%，研发集体罢工，是真的吗？具体情况到底怎么样？

事实证明，普通人根本无法准确预测四年后的时代风向。依据当下好就业的专业来填报高考志愿，这无疑是刻舟求剑。

在当下这种充满不确定性的就业大环境下，这种盲目追逐热门的 “社会功利主义” 显然已经行不通了。

与其费尽心机去赌四年后什么专业好就业（反正现在看来都不太乐观，风口也根本不可测）

我们年轻人也都在自嘲，现在的高考生填报志愿，无疑就是在泰坦尼克号上选座位而已，结果可能都是一样的，因为在当下的就业环境下，你得在热门专业中卷到同龄人中的前 5%-10%，或许才能实现真正意义上的好就业，这个投入产出比可以说是极低的，从这个概率来看，就已经和普通人没有什么关系了。

2026 年研究生报考人数 343 万，考研形势有哪些变化？「考研热」已经成为过去时了吗？

高考生填报志愿倒不如转向一种 “个人功利主义”，从自身的兴趣出发，想学什么就学什么。我选我喜欢的，至少当下的情绪价值拉满了。如果一味盲从那种所谓的 “社会功利”，到头来不仅可能落得一场空，还会丧失掉体验人生的初衷，遭到现实的反噬。

• 但话说回来，我们也很难完全去苛责这种现象。因为很多中国高考生面临的一个比较要命的问题是：他们根本不知道自己喜欢什么。正是这种长期以来的自我兴趣缺失，恰恰为张雪峰式的 “社会功利主义” 提供了最坚实的土壤，让大家只能去抓住那些看似最稳妥的“钱途”。
• 但对于部分专业有着明确兴趣的孩子，我是建议他们走 “个人功利主义” 这条道路的

正如

@大萌饼王毛文龙

的回答中所提到的那样

院士预测 2023 今年出生人口约为 700-800 多万，如何看待这一数据？

中国当下正在经历一场 “教育脆断”

所谓教育脆断，实际上指的就是教育行业出现类似 “明斯基时刻” 的可怕情况，即，除了有能力上 C9 和部分顶级 985 本科以外的学生，社会大众在某一个时刻，突然对我国的整个教育、升学与培养体系感到异常的厌恶并选择放弃严酷的教育军备竞赛，进而诱发教培和国内大学两个市场的集体崩盘。用具体的案例展现就是：对绝大多数孩子有能力冲击一本的扬州大学到中流 985 的山东大学的家庭，不再寻求高额的一对一辅导班服务，也不再对专业问题过度焦虑，而是选择顺其自然，爱考啥学校考啥学校，爱上啥专业上啥专业，不喜欢某专业就转专业去喜欢的专业，学生不喜欢理工科也不强求了，直接报人文社科里面的不好就业的历史学，国际政治学，社会学，比较政治学等，反正读历史学和生化环材毕业都是失业，还不如让孩子开开心心的学点喜欢的东西。

在这里我也要分享一个我在 23 年就看到的，觉得写得很棒的回答，随着时间的流逝，似乎更应证了这位答主的想法：其核心观点就是选择自己所喜欢的，感兴趣的专业；因为当下好就业的专业，在你大学毕业后未必还是一样好就业。毕竟 4 年（或 7 年）的时间太长了，学习周期跟不上市场反馈的周期。普通人身在其中，很难顺风顺水。

以现在的社会形势走向，选什么专业好？

另一方面，张雪峰老师的悲剧也反映了过度透支自己的沉重代价。拼命加班赚钱、连轴转的 996 生活彻底压垮了他。我能理解，他这么拼可能确实有一部分是为了那些信任他的考生和家长，但客观现实是，对于他这样的头部教育主播，整个公司的运作都死死绑定在他一个人身上。他必须保持热度、必须定期高强度直播连线。这种被公司和流量裹挟的狂奔，最终导致了这场悲剧：他前几十年积累的所有财富和奋斗成果，在生命戛然而止的顷刻间化为乌有。这或许才是最让人警醒的。

张雪峰因心源性猝死去世，年仅 41 岁，你对他有哪些记忆？

知乎用户 石二郎 发表

很突然。

最近我在想一个付费咨询的点子，不知道能不能走得通。我第一个想到的是张雪峰，觉得他有很多可以借鉴的地方。

同时前段时间他被批判了一番，这里面又包含很多风险，在内容上怎样去平衡等等。

正想着再翻翻他的视频，突然就推送了这个。

很意外，节哀顺变。

知乎用户 黑桦 发表

“如果再也见不到你，那就祝你早安，午安，晚安。”

不知道为什么，想起了这个经典结尾。

在我的印象中更像演员，而非教师。

知乎用户 TovarishWu 发表

太突然了

就记得他的成名作是在辽宁石油化工大学（抚油）

知乎用户 华夏英灵​ 发表

不知道为何，很多本身已经特别劳累辛苦的人，到了休息时分，反而越是会选择强度高乃至对抗性的健身运动。

此前也不止一次看到类似 996 程序员下班后，半夜还要搞力量训练最后猝死的新闻。

就仿佛他们的一生都是一场战斗，每时每刻都在和自己设置的目标缠斗，不存在平和闲暇的时候。

说真的，总嘲笑咱们父母这辈 “也不知道谁给他们布置的任务”，其实我们这些中青年，很多不也自我洗脑，自己给自己下了很多任务么？

对自己有要求是好的，但如果身体状况很差了，不会自己感觉不到的，

张雪峰自己都曾经住院了，很多观众也提醒他状态不好——

那么，还有必要执着于自己给自己下的任务么？现代社会的下限真的很高的，身心健全的人，只要你敢活，没有活不起的。

所以，年轻人们，如果工作强度真的很大，那就撸撸睡吧，没什么大不了。这个岁数，睡一觉是最好的保健。

知乎用户 李傲文​​ 发表

大家一定要重视睡眠！

张雪峰的意外去世，现在从种种证据上来看，和他长期睡眠不足 + 高压工作（高皮质醇水平 +）+ 在这种情况下强行运动，是脱不开关系的。

其中，睡眠不足，我认为是最为关键和致命的因素。

我最新在看高评价健康神书，《我们为什么要睡觉》，其中睡眠和疾病的关系这段，其中和心脑血管相关的部分，应该能深入解析张雪峰突发心脏病的底层健康原理——

唉… 逝者已矣，我们作为幸运还在世的人，能做的就是学习更多关于健康和身体的科学知识，并且传递给我们关心的人。

知乎用户 弃疗小强 发表

张雪峰这个人，我大概 2016 年上大学的时候知道的。那会儿他还不是什么全民升学导师，说白了就是考研培训赛道里特别会吆喝、特别会来事、特别会抓流量的那种人。靠着一张嘴，靠着那种模仿罗永浩半脱口秀半训话的表达风格，再加上喜欢说阴谋论，社会阴暗面，再加上专挑涉世未深大学生最感兴趣的话题说，硬是把自己从培训圈里火出来了。

他早期能火，本质上也不复杂。就是把 “考研” 这件事包装成一种几乎无可辩驳的人生正确答案，再顺手把社会阴暗面、就业焦虑、学历焦虑、阶层焦虑全都搅进来，一锅炖给涉世未深的大学生。谁那时候不迷茫？谁那时候不怕毕业即失业？他就是精准吃这口饭的。你说他不懂传播，那是假的；他太懂了。知道大学生怕什么，知道家长信什么，也知道什么话最容易炸。

而且必须承认，他在网上的口碑一直不算差，甚至一度非常好。很多大学生真把他当明灯，当人生导师，当 “替普通人说话” 的那种角色。毕竟他表面上干的事是劝人学习、劝人上进、劝人考研，从表层逻辑上看，这事怎么都不算坏。后来他又把业务做大了，搞公司，做报考咨询，做志愿填报，帮很多家长和学生补信息差。这个客观讲，确实是有价值的。中国这套升学信息体系本来就不透明，普通家庭本来就容易吃亏，他做这个，的确帮到过一些人。

但我一直不喜欢他。

原因也很简单，因为我从一开始就烦他那套话术。我不考研。

他早年做培训、卖考研的时候，长期就是一种腔调：仿佛大学生只有考研这一条路，不考研你就废了，不考研你就没出息，不考研你就是对自己不负责。 这套东西我一直很反感。现实哪有这么简单？谁规定大学毕业就必须考研？谁规定不考研的人就一定差？人生路那么多条，他非要讲成单选题，而且还是标准答案早就写好的那种。这不是指导，这是贩卖焦虑。

更讽刺的是，他自己本身就不是那种靠考研一路走上来的典型模板。郑州大学本科背景，并不是他嘴里那种天然站在制高点的 “考研成功学样板”。而且早些年网上关于他人设包装的争议一直就没断过，之前演讲的时候给自己包装成清华的硕士，他把自己往更高学历、更高背景上包装。至少有一点很明确：一个自己并没有走出那套“考研神话路线” 的人，却长期把考研包装成几乎普适的人生正解，本身就已经很拧巴讽刺了。 说白了就是，你自己都没按这条路走，却天天站台让别人往里冲，这本来就没啥说服力。

还有一点，我一直觉得他这个人特别擅长一件事：散播焦虑。

而且不是那种 “提醒你现实残酷” 的理性表达，是那种特别懂得怎么把人的神经拧紧、怎么把人的恐惧放大、怎么把人的不安全感变成行动和消费冲动的那种表达。这个能力从商业上讲当然厉害，从传播上讲也确实有效，但从人味儿上讲，我一直觉得不太行。一个真正靠谱的人，应该是给人希望，给人框架，给人判断，给人能量。不是天天把 “你不这样就完了”“你不听我就死定了” 挂嘴边。靠制造紧迫感和恐惧感达成自己的目的，这种事我一直都看不上。

而且真要往深了说，那个 2015 年代靠考研加杠杆，也未必对所有人都是好事。像我这种中登知道，那个年代是经济快速发展的几年。

比如你要是计算机专业，很多年份里行业变化特别快，机会窗口说过去就过去。你一头扎进考研，几年出来，可能正好错过一个本来能让你提前进场的周期。项目经验、城市机会、行业风口，很多时候都比那张文凭来得更直接。不是说考研没用，是它从来就不是万金油，更不是所有人的唯一出路。那时候，经济好到，甚至专科都可以去随便去大厂，所以他后期转去做报考咨询、志愿填报，在我看来反而说明一个问题：他自己后来也知道，光靠鼓吹考研那套已经不够了，因为考研本来就不是每个人都适合。

后期他靠升学规划、报考咨询，某种程度上算是把自己 “洗白” 了一部分。

毕竟信息差这个东西是真实存在的，家长和学生愿意花钱买判断，也不是不能理解。可问题在于，这个行业本身并不是什么天降神职，本质上就是信息整合、经验判断、概率筛选，很早就存在，也没有高到不可碰的门槛。你能做，别人也能做。无非是谁更会营销，谁更有流量，谁更敢把自己包装成 “唯一可信的权威”。而张雪峰最厉害的地方，恰恰就是把自己的名气做成了背书，把自己的嘴做成了品牌，把自己的个人形象和整套服务深度绑定。这套模式当然能赚钱，但也天然容易让人不爽，因为里面那股“我就是懂得比你多、我就是站得比你高、你不听我就容易完蛋” 的味道太重了。

另外我一直不爽他的，还有他身上那种很重的街溜子气质。

不是说人不能接地气，而是他很多时候那种表情、口吻、谈吐方式，真就一股 “混社会混明白了回来教你做人” 的劲儿。再加上他面对低分考生、普通家庭、某些专业时，时不时流露出来的那种优越感和嫌弃感，就更让人不舒服。你可以讲现实残酷，但你不能一边靠这些普通人的焦虑赚钱，一边又在表达里透着点看不上他们的意思。这种姿态，真的很难让我尊重。

他后来出名之后，很多人愿意把他往 “教育家”“人生导师” 那个方向吹。

但在我看来，他更像一个极其懂流量、极其懂情绪、极其懂怎么把教育焦虑变现的内容生意人。这不是骂人，这是我对他最准确的判断。他当然不是一无是处，他确实帮人捅破过信息茧房，也确实给很多家庭提供过有效建议。但与此同时，他也确实长期把焦虑、偏见、表演欲和生意绑在一起卖。这两件事是同时成立的，没什么好洗的。

至于他后来出事、翻车、封号这些，我一直觉得不是偶然。

说白了，长期靠高情绪、强立场、重攻击性的表达吃饭，迟早会有被反噬的一天。你靠这种方式起家，前期确实涨粉快、变现猛、影响力大；但反过来，一旦尺度没拿住，一旦情绪用过头，一旦把话说到平台和公众都接不住，那翻车也是迟早的事。去年那波不当言论引发争议，在我看来就很典型：本来可能是想再狠狠干一波流量，结果玩大了，最后把自己也搭进去了。你可以说他是口无遮拦，也可以说他是流量惯性太强，但归根到底，还是那套老毛病——太相信自己的嘴，太依赖争议带来的收益，最后被争议本身反噬。

现在人突然没了，说不唏嘘肯定是假话。

人还是得注意身体，也得注意心理状态。

流量也好，钱也好，名声也好，争议也好，到最后都不是最硬的东西。最硬的东西就两个：人得活着，没什么，比身体健康和心理健康更重要。

知乎用户 封尘​ 发表

一个时代的教育符号结束了。

2026 年 3 月 24 日 15 时 50 分，知名教育工作者、高考志愿填报专家张雪峰因心源性猝死，在苏州经全力抢救无效逝世，终年 41 岁。

当晚，其创办的苏州峰学蔚来教育科技有限公司通过官方微博发布讣告，称张雪峰 “出身寒门，一生心系广大学子，深耕教育行业，始终以捐资助学、助力学子成长为己任，以赤诚之心践行教育理想，嘉言懿行，启迪后人”。

就在去世前两天，张雪峰还在朋友圈分享了自己的健身打卡——3 月 22 日完成 7 公里，当月累计跑步里程已达 72 公里。这份看似规律的自律背后，藏着的却是常年高压的工作状态。2023 年 6 月，他曾因过度劳累出现胸闷、心悸等症状，深夜前往医院后被医生强制要求住院观察。

从黑龙江富裕县的贫苦少年，到坐拥数千万粉丝、构建起庞大教育帝国的 “网红导师”，张雪峰的人生轨迹，交织着个人奋斗的励志、商业成功的精明、教育理念的撕裂，以及最终被流量与健康反噬的悲情。

寒门出身：从齐齐哈尔到郑州大学

1984 年，张子彪——这个名字在日后被 “张雪峰” 三个字所取代——出生在黑龙江省齐齐哈尔市富裕县，一个曾经的国家级贫困县。父亲是铁路工人，家境普通。按他自己的说法，上高中前，从未去过省会哈尔滨。

中考时，他以全县第 16 名的成绩考入当地重点高中。然而高一的早恋让他的成绩跌入谷底——全年级 400 人，他排 355 名。班主任当场断言：这辈子最多考个专科。

是父亲的一顿狠骂把他从浑噩中拽了出来。此后半年，他疯狂刷题，按他的话说，“老师发卷的速度，都赶不上我做题的速度”。2003 年高考，他考了全县第 60 名，考入郑州大学给排水工程专业。

大二那年，20 岁的张子彪认定自己与给排水专业 “没缘分”。他开始寻找新的出路——吃开口饭，当主持人。校内主持人大赛、辩论赛，他一场不落，拿过郑州大学校园主持人大赛金话筒奖和最受欢迎主持人奖。这条路最终没有走通，但那些在舞台上磨练出的口才和控场能力，成了他日后安身立命的根本。

真正转向升学规划，纯属偶然。大四那年，他帮室友整理考研资料，借此系统性地摸透了全国高校的招生规则和考研备考的门道。当时的他不会想到，这条没能当成主持人的路，日后让他靠着一张嘴，成了全中国家长眼里 “能改命” 的张雪峰。

北漂十年：从校园代理到考研名师

2007 年，23 岁的张子彪揣着大学文凭，挤上了开往北京的绿皮火车，加入 “北漂” 大军。

那几年的考研培训行业，正处于线下讲座跑马圈地的野蛮生长期。没有背景、没有拿得出手的完整学历，他只能从行业最底端的校园代理做起——跑遍北京各大高校的自习室和宿舍楼，做讲座引流，接招生咨询，靠着一笔笔招生提成在北京勉强落脚。

不久后，他正式加入海天考研，彻底踏入考研辅导行业。也是从这时起，张子彪慢慢变成了讲台上的张雪峰。

2008 年，张雪峰正式站上讲台。凭借大学四年在辩论赛和主持台上磨练出的口才，他的风格与当时行业里照本宣科的老派讲师截然不同。“干货 + 段子” 的黄金配比，让他能把枯燥的报考规则、冷僻的院校内幕、复杂的择校逻辑，用一口自带喜感的东北口音拆解得通俗易懂。

一夜爆红：7 分钟与 3000 万粉丝

2016 年，是中国自媒体内容爆发的元年。微博舆论场早已成型，秒拍、短视频平台正破土而出，碎片化传播正在颠覆所有行业的固有玩法。绝大多数还困在阶梯教室的教育从业者没有意识到，一场流量的革命已经悄然降临。

张雪峰是那个最早醒过来的人。

2016 年 6 月，一段《7 分钟解读 34 所 985 高校》的讲课片段毫无征兆地引爆全网。视频上线短短几天，播放量突破千万，微博、朋友圈、全国各大高校的班级群里，到处都在转发。此前六年，他跑遍全国数百场讲座触达的学生，加起来都不如这一条视频带来的流量零头。

一夜之间，那个只在考研圈里有名的张雪峰，成了全网皆知的教育网红。

同年 9 月，他推出首部考研指导书籍《你离考研成功，就差这本书》，把打磨了近十年的择校逻辑系统落地。这本书不仅将线上的流量沉淀为实打实的行业话语权，更让他开始由 “考研名师” 向“高考名师”“求职专家”“人生导师”转型。

截至 2025 年，其全网粉丝总量超过 3000 万。

商业版图：11 家公司与万元志愿填报

张雪峰的商业嗅觉，与他捕捉流量的能力同样敏锐。

公开信息显示，张雪峰名下关联公司共计 11 家，其中 9 家处于正常存续状态。这些企业的业务范围涵盖教育、旅游、文化传播、信息技术服务等多个领域。注册资本 1000 万元的苏州峰学蔚来教育科技有限公司，以及注册资本超 920 万元的苏州研途教育科技有限公司，是其核心教育板块的重要载体。

2021 年，张雪峰离开打拼 14 年的北京，将事业重心转移至苏州，创立峰学蔚来，把核心业务从考研辅导拓展到高考志愿规划领域，打造升学全周期咨询服务。此后，他还涉足创投圈——2024 年 7 月，峰学蔚来认缴出资 1600 万元入股苏州永鑫融耀创业投资合伙企业；2025 年 2 月，又新增入股苏州永鑫开拓二号股权投资合伙企业。

作为核心教育 IP 的变现渠道，每逢高考季，峰学蔚来推出的志愿填报服务都会成为市场焦点。2026 届高考季，该公司推出 “梦想卡”“圆梦卡” 两档高端志愿填报服务，定价分别为 12999 元、18999 元。定位更高的 “圆梦卡” 将服务周期延伸至大学全阶段，涵盖四六级辅导、知名企业参访、线下集训营、考研规划等一站式内容。

即便价格远超普通志愿填报服务，这两档产品仍在广西、宁夏、云南等多个地区提前售罄。

除了教育服务，直播带货也是其重点发力的赛道。2023 年底，峰学蔚来新增网络文化经营、营业性演出等业务，同时注册 “雪峰甄选” 商标布局直播电商。据媒体报道，张雪峰单条视频广告报价起步价达 25 万元，线下直播出场费高达 40 万元 / 小时。

争议旋涡：“新闻无用论” 与账号封禁

名声越大，争议也随之而来。

2016 年走红后不久，他曾在讲座中调侃 “哈理工狗屁不是”，引发哈尔滨理工大学师生强烈不满。他的应对方式逐渐形成一套固定模式：先在微博致歉，转头又在课堂上 “诚恳补刀”：“哈尔滨理工大学特别好，是中国最好的大学，清华北大都不如你。”

真正让他陷入全民讨论中心的，是 2023 年高考志愿填报季的一句 “新闻无用论”。他在直播中表示，“孩子要报新闻学，就直接打晕，随便一个专业都比新闻强”。这一言论瞬间引爆全网，一众高校新闻学院教授集体驳斥，直指他把短期就业薪资等同于专业核心价值，完全无视新闻专业的社会价值与舆论监督意义，逻辑狭隘且不负责任。

同年，他的 “文科都是服务业，总结成一个字就是舔” 等言论再次引发网络热议。

2025 年，张雪峰的多个社交媒体账号因 “违反法律法规或社区公约” 被限制新用户关注。有评论指出，当 “焦虑营销”“哗众取宠” 凌驾于 “递梯助力” 的教育本质之上，再庞大的流量底盘也终遭反噬。

对他的评价，从来都是两极分化。有人把他奉为能帮孩子改命的人生导师，也有人骂他是贩卖焦虑的流量贩子。有媒体将其定义为 “一个时代最复杂的教育符号”——他是寒门学子打破信息垄断的“破局者”，也是利用焦虑构建商业帝国的“生意人”；他是为普通家庭指点迷津的“草根导师”，也是宣扬“读书功利论” 的“争议教主”。

突然离世：最后的 24 小时

2026 年 3 月 24 日午后，“张雪峰心脏骤停正在苏州抢救” 的消息开始在网络上流传。

传闻发酵初期，峰学蔚来等多个矩阵直播间仍在按计划正常开播。大量网友涌入直播间，评论区被 “网上传闻是真的吗”“求辟谣” 等留言持续刷屏。出镜主播均未予回应，保持既定节奏讲解考研规划并正常挂车售卖课程。

傍晚时分，多个直播间出现异常。18 时 05 分，小红书账号 “张雪峰老师” 突然终止直播，下播前主播未作任何解释。18 时 18 分，其抖音矩阵账号 “张雪峰讲升学规划” 也中断了直播。

不久，张雪峰多个社交平台账号头像变成黑白色。

21 时许，苏州峰学蔚来教育科技有限公司发布讣告，证实了去世的消息。据讣告，张雪峰因心源性猝死，于今日 15 时 50 分在苏州逝世。

此前，有媒体就抢救传闻致电张雪峰助理万霞，对方回应称自己人在成都，“不太清楚此事”。张雪峰公司合伙人则表示 “暂时无可奉告”。

值得注意的是，在 17 时 55 分，抖音账号 “张雪峰老师” 还更新了一条张雪峰的讲解视频。画面中，他一边吃盒饭，一边面对镜头回应升学问题。

身后评说：一个时代的注脚

张雪峰去世的消息传出后，社交媒体上哀悼声与争议声并存。

支持者认为，他为普通家庭的孩子打破了信息壁垒，用通俗易懂的方式让无数考生和家长了解大学和专业，避免了 “稀里糊涂报志愿” 的悲剧。一位网友的留言颇具代表性：“如果当年高考报志愿时有张雪峰，我可能不会选错专业。”

批评者则认为，他的 “唯就业论”“唯薪资论” 过于功利，把教育窄化为谋生工具，用 “贩卖焦虑” 的方式为自己牟利。有评论指出，当 “富人选情怀，穷人选就业” 的论断被奉为圭臬，普通家庭的孩子反而失去了探索多元可能的勇气。

张雪峰生前曾多次谈及自己对死亡的看法。在一次直播中，他曾半开玩笑地说：“我死后肯定会上热搜，很多人会发我的讲课视频。” 这句话在今天看来，竟成了一种预言。

他的离世，也让人们重新审视这个时代的教育焦虑。从某种意义上看，张雪峰的走红，本身就是一种社会现象的映射——在就业压力持续加大、教育资源分配不均的背景下，普通家庭对 “确定性” 的渴求从未如此强烈。而他，恰恰提供了一个看似确定的答案。

无论最终评价如何，张雪峰已然成为中国教育史上一道无法绕过的注脚。他的人生轨迹，交织着个人奋斗的励志、商业成功的精明、教育理念的撕裂，以及被流量与健康反噬的悲情。

正如凤凰网在悼念文章中所写的那样：“或许，我们不必用非黑即白的眼光评判他——他只是一个在时代浪潮中，努力抓住机会，既想帮助他人，也想实现自我价值的普通人，在争议中，一步步走出了属于自己的路。”

讣告发布后，峰学蔚来公司表示，将继承张雪峰的遗志，继续致力于教育事业，帮助更多学子实现梦想。

张雪峰走了，留下的是一个价值千亿的教育市场，一群曾经被他指点过的学生，以及一个至今仍在争论不休的问题：教育的目的，究竟是让人成为更好的自己，还是让人找到更好的工作？

这个问题，或许连他自己也未必能给出一个确定的答案。

知乎用户 人物 发表

张雪峰：理想主义的反面

2026 年 3 月 24 日，张雪峰因抢救无效，在苏州逝世，时年不足 42 周岁。
消息自下午在互联网上传开，直到讣告发布，很多人还是难以相信。他的离去实在突然，朋友圈停留在两天前的 3 月 22 日，那天他跑了 7 公里。整个 3 月，他频繁跑步，每次跑 7 公里左右。甚至在离开前，他仍然在跑步，根据央视新闻的报道，3 月 24 日中午 12 点 26 分，张雪峰在公司跑步后出现不适，被紧急送往医院，遗憾离世。
人生的最后十年，张雪峰过得十分忙碌，他频繁出差，尤其在季，曾为了赶路和讲课，40 小时不睡觉。他常年高密度直播，在直播间里和家长连麦、接听咨询，穿插着带货，经常 4 小时不起身，不喝水。他以旺盛的精力著称，2023 年，《人物》作者曾跟着张雪峰工作了几天，看到他保持着高强度的工作，饮食、作息很不规律，与此同时，他以一种惊人的毅力跑步，2020 年，张雪峰跑了 3000 公里，并参加了他的第一场马拉松，此后，他每年都会跑几场马拉松。有时，他会在忙碌一天后的凌晨去跑 12 公里。在他的演讲中，他经常说，40 多公里都跑下来了，还有什么事是我不能做到的？
也许，在他看来，继续跑、更快地跑，是唯一的选择。1984 年的 5 月，张雪峰出生于黑龙江一个县城，家境普通，他从郑州大学毕业，曾担任考研培训教师，寂寂无名，却偶然凭借解读高校视频走红，此后，他将重心转向高考志愿填报服务，这是一门很窄的生意，只在短短时间内面对高考考生及家长，但因为高考被赋予的「改变命运」的意义，张雪峰获得了世俗意义上的成功，成立了多家公司，同时，他的言论也被无限放大。
他多次因类似「孩子非要报新闻学，我一定会把他打晕！」「文科就是服务业」这样的言论引发争议。有人认为他打破信息差，「说出了大学的真相、就业的真相」，为无数家境普通的孩子改变了命运，有人认为他「功利主义」、「哗众取宠」，把复杂的教育选择简化成单一的「就业赚钱」，忽略了选择背后的人。他总是说，「以终为始」，这种方法论以结果为导向，主张不走弯路——如果忙碌的结果是成功，那就必然忙碌：2023 年 6 月 24 日，高考成绩公布的第三天，张雪峰发了条微博，「因为过度劳累，胸闷心悸」，他被医院收治强制住院。
像是命运的一次提醒，但张雪峰仍然全力向前。在生命的最后三年，他的言论多次上了热搜，他的社交平台账号曾被限制关注或者停播，他感受到舆论的汹涌与不可控，并正在学习变得谨言慎行，但他身上，仍然有中文互联网场域内少见的一种炽烈鲜明。
他曾在一次直播中说，「如果有一天我死了，各大平台会有一个热搜叫张雪峰死了，就是他可能会成为一代人的那种回忆。」像是个预言，它成真了。一代人在探求活法的道路上，会记下张雪峰的名字，不管是以何种态度。
一个富于争议的人，以这种方式离开，格外令人心情复杂。聚焦在张雪峰身上的话题和目光背后，是考生和家长远远未被满足的高考志愿填报指导需要，而他的成功背后，是诸多和他一样出身平凡的人们，对现世安稳的渴求。张雪峰的猝然离开，似乎是对这种对确定性追求的一个乍然提醒：哪怕码放了尽可能多的确定性因素，人生仍然有太多不确定。下一步，该怎么走？
曾有人问张雪峰，「你会给你墓碑上写什么字？」他答，「人生真好玩，下辈子还来。」
以下为 2023 年《人物》发布过的关于张雪峰的报道。旧文重发，纪念这一位浓烈饱满而富于戏剧性的争议人物。
「成了道歉专业户了」
张雪峰已经很熟悉道歉的姿态了。
整个 6 月，他上了 16 次热搜。热度最持久的一次，是他在抖音直播间里劝说一位理科模考 590 分、孩子想要报考四川大学新闻系的家长，「把他打晕都不要让他学新闻」。这场半年前的直播片段经过剪辑，在互联网上疯狂传播，引来了重庆大学新闻学教授张小强的多次「炮轰」，「千万不要被张雪峰这样的网红忽悠了」。双方隔空交战几个回合，一点风吹草动，就能让话题继续在热搜上盘踞。
现在，张雪峰在各个社交平台、短视频平台拥有超过 2000 万粉丝，常以「考研名师」、「高考志愿填报师」的身份出现。他热衷表达，微博有时一天发六七次，多数与朋友圈同步。一周三次的直播，被剪辑成片段分发到不同平台，时常搅动舆论的神经。面对一浪高过一浪的批评声，他热切地回应，道歉，言辞示软，口气却很硬。「这玩意儿就像你在公交车上挤到别人一样，你说，不好意思，对不起对不起，你真的错了吗？它就是一种修养吧。」
在因为吐槽「友人还了 60 万房贷利息 57 万」又一次被推上热搜后，张雪峰被人质疑数据不严谨。他做了一件「我错了，我道歉」的 T 恤开始在直播间售卖。「老公买了穿给老婆，男生买回去穿给女朋友。」「成了道歉专业户了」，他说。
舆论对张雪峰的态度分为鲜明的两派。认同者称他选专业、填志愿的建议是「实用主义指南」，「打破底层信息壁垒」，「说出了大学的真相、就业的真相」。批评者则不喜欢他带有「流量属性」的绝对化语言风格，认为他「功利主义」、「哗众取宠」。
他回应说：「我出身普通老百姓，如果家境优渥，选择更多，不存在错不错的问题！但是对大多数的家庭，条件没有那么好，选专业要选适合自己的，能让自己吃上饭的！而不是照本宣科！」这一次，他获得了网上「普通人」潮涌般的共鸣。
对越来越汹涌的流量，他感受复杂。
4 月底，我在苏州工业园区峰学蔚来的办公楼里见到他时，几乎没有寒暄，他滔滔不绝地讲起一位搞笑视频网红的流量变现模式——这个网红全网粉丝破亿，多次登上视频平台直播带货榜第一，「你们真该去采访采访他」，张雪峰说。许多山寨账号分发这些头部网红的直播 cut，再挂上小黄车，谋取可观的利润，主播们睁一只眼闭一只眼，「先让他们自己跑，到了一定的体量再去谈合作」。
这样的模式同样出现在了张雪峰的身上。视频平台上到处都是关于他的 cut，他坦陈，真正属于他的账号只有「一个」。这些附庸在他流量之上的账号，有些已经积累了近百万粉丝，被他视作流量放大器的一环。
「你对他们很宽容」，我说。「甚至是纵容」，他立刻修正。
5 月中旬的一天，他又说：「我真希望微博给我除名。」他隐隐感到社交网络言论方向的不可控性，「我怎么说是一方面，你怎么写是一方面，网友如何解读，如何带节奏是另一方面，完全控制不了。如果我不是通过流量来养家糊口的，完全无所谓！」
他觉得外界对他最大的误解是「功利」，就像要不要学新闻之争，「不得不承认，（现在）学新闻传播的学生中有 80% 是没有从事本行业的」。在他看来，人人都是自媒体，意味着大学新闻专业毕业生就业出口在变小，「如果学生跟我说一定要进入媒体工作，有这个梦想，我也会建议他去学汉语言文学，而不是新闻传播，万一进不了媒体，出路和岗位是不是比学新闻的孩子要多？」

爆红的起点
在这个夏天沸腾的热度之前，张雪峰在网上已经红了 7 年。
「引爆」几乎是一夜之间发生的。他甚至不知道那段成名视频录制的地点，「或许是在池州」。
2016 年初，张雪峰离开供职的考研机构，和朋友创立研途考研。他不教授任何学科，只是指导学生选择考研专业与院校。起初并不顺利，「几乎没什么生意，搞不好就倒闭了」。
朋友把他的演讲刻成光盘，拿到更偏僻的大学去播。有人得到了这个视频，把其中一个片段剪切下来，传到了网上，那段「7 分钟解读自主划线高校」的视频，连同另一段「半分钟数完中国名校」的「贯口」，被配上「语速直逼华少」的标题，迅速在网上裂变。张雪峰一觉醒来，「整个世界都不一样了」。他甚至开始思考：「我到底该去说脱口秀还是继续去拯救学生？」
眼前的快乐是巨大的。那家「快要死掉」的公司「一下就被激活了」。他把微博账号改为「张雪峰老师」，粉丝「每天涨 10 万，每天涨 10 万」，一周之后，焦虑随之而来。「每天涨 500，再过了一个星期每天涨 200，两个月之后，这一波就过去了」。那个数字最终停留在了 700 万。粉丝增长速度的衰减在他心里成了「最恐怖的事」，「就在想怎么样能让自己一直火下去」。他开始尝试拍新的视频、开直播，甚至在女儿生日宴这天，一边给女儿过生日一边直播答疑，所有的招数都用遍了，「发现都没有用」。
他上综艺，参加《奇葩说》，去拍电影，结识更广泛的社会关系，也积聚了更多「上热搜」的能量。在《奇葩说》公开的海选现场，他的演说名为《我是个网红，想上热搜有错吗？》讲自己一夜成名的经历。蔡康永问他：「你一直语速这么快吗？」张雪峰狡黠一笑：「康永老师你可能不知道 ，在中国，有个地方叫东北。冬天外边儿很冷，门也出不去，只能待在屋里吹牛。待几个月你也这样。」引得哄堂大笑。他也谈自己的极度目标感，例证是：「立下 flag，30 岁前必须结婚，婚期定了，临近婚礼 40 天，换了个新娘。新娘从认识到领证，45 天。」依然是语不惊人死不休。
《奇葩说》是多元价值观碰撞的场域。相比其他「奇葩」，舞台上的张雪峰传统的价值观念稍显不合时宜。他讲：「男人没有自己。最好的状态就是，25 岁的时候让你的父母认为他们有个好儿子，35 岁的时候，让你的老婆觉得她有个好老公，45 岁的时候让你的孩子觉得他有个好爹。」肖骁质疑他功利：「他认为的美好生活和我认为的美好生活是不一样的，他认为的美好生活是大多数人的美好生活，这一点我是接受不了的。」张雪峰反驳：「我就想在我所在的城市买个房，买个车，这过分吗？让别人有的，我老婆孩子也有，这过分吗？」
这次在线下再见到他，他比 7 年前多了些防备。他悲观地预言：「所有网红的终点，都是塌房。」他不知道那个时刻什么时候会来。现在，他只能尽量地想办法，准备一套 plan B。

「花一万元决定孩子的一生」
到访这天，我跟了张雪峰的全场直播。每周一、三、五，他会准时出现在直播间，直播三场。他的员工武亮提醒我：「你最好提前休息一下，要不然你扛不住。」
在外人眼里，他常以极其旺盛的精力著称。这一天，《人物》和他的交流从上午 10 点进行到下午 2 点多钟，中间我提醒他：「要不先吃个午饭？」他回绝了。这场交流最终以助理的提醒打断，他该去参加园区一档招聘直播了。继续高密度输出一个多小时，天色渐暗，再回到公司。晚上 7：00，家长们已经在直播间等他。
20 分钟之内，直播间已经涌入了 3 万多人。简单的寒暄过后，连麦开始。两盏明晃晃的大灯直给的打在他身上，张雪峰立刻亢奋起来：「点点赞点点赞，点到 20 万开始连麦。」一个胖胖的男生绻在角落，死死盯着导播屏，不敢发出声响。对话从一个家长的惊呼开始：「哎呦我竟然连上了，张老师我太开心了！」「哪个省的」、「文科理科」，「选科」、「能考多少分」，学生被量化成一个个坐标与数据，获取到这些基础信息，几乎不用家长讲完，他直接把话打断，立刻给出答案，语气斩钉截铁。
这天的直播间里，他拼命劝一个家长给女儿报口腔医学，「可是她嫌口腔脏」，女孩的妈妈说。张雪峰顺势抓起眼前的一把零食，抱于胸前，「假设这是 money」，零食一个一个被投掷在桌面上，他反问家长，「你就问她，脏吗？」
有时，家长的陈述与他的意见相左，他陡然提高声量：「你要去预测一下什么是永久性风口！你离得开通信吗？你离得开信息传输吗？你离得开芯片吗？你离得开互联网吗？你离不开的！报志愿要有这种思维！」几个排比句下来，语速不自觉加快，他继续提高声量，「那有人说张老师我离不开米面油，但你要记住一句话，一个东西到底值不值钱，关键看的是什么？附加值。附加值，懂吗？附加值！来吧，各位，把这三个字打在公屏上！」
一段排山倒海的输出之后，直播间的情绪爬到了顶峰。弹幕以极快的速度刷过去，直播间的人数停留在「4W」，并一直保持这个数据。一整晚，连麦入口都在提示「连麦人数已达上限」。这些数字的背后，几乎清一色的是学生家长。有人等待连麦太久，暂时走开了，张雪峰连上之后「喂」了几声，对面没有声响，「你知道吗，我们这儿也叫『喂喂喂』直播间」，他情绪亢奋地向坐在镜头外的我介绍。
这天晚上，张雪峰一共直播了 234 分钟，全程没有起身，没喝一口水，持续了将近 4 个小时。平均每 6 分钟，就要给一位家长解答困惑。连麦、接听咨询、号召粉丝点赞，穿插着带货、吃零食，然后继续连麦，循环往复。直播间的门敞开着，小狗雪糕在直播间内外游荡，有时，张雪峰喊一嗓子，工作人员把雪糕递过去，张雪峰把它抱到镜头前，给观众作揖。

不用任何人的指导，他能独立撑起整场直播。直播间是风暴的核心，焦灼的家长，亢奋的张雪峰和以秒计时刷过去的粉丝牌和弹幕，构成整场狂欢。补光灯的照射和人挥发出的热气，让直播间的温度明显比别处更高。直播间外，上百平米的办公室已经空了，灯光落下一半，最靠近直播间的一排工位上，几位员工死死地盯着屏幕，紧张感蔓延到了每个人紧缩的眉头。他们分别掌控着直播间上的灯牌更替和不断涌入的后台咨询。
更替的灯牌上，提示张雪峰所经营的产品——高考志愿填报。临近高考，一款近万元的产品成为这里的爆款。这是针对高三学生志愿填报服务的专属链接。他的公司峰学蔚来的员工们会在考前对学生的分数大致模拟，规划出所能填报的院校与专业。一旦出分，立刻从 1000 多个院校，500 多个专业里，为他选出双方能够达成共识的「最优排列组合」，确保考生成功上岸。
周航（化名）曾给张雪峰的直播间做过客服。6 月是「旺季」，咨询量猛增。「直播一晚上能有 1000 万（的销量）」。这意味着，直播的这几个小时里，至少能够成交 1000 单。张雪峰在直播间穿插不同链接的口播，大量咨询涌入后台。客服们把常被咨询的话术提前编辑好，稍加修改，就立刻回复给前来咨询的家长，「晚回复一会儿热度就往下掉」，「有的就问两分钟，立刻就下单了，还有很多不咨询就直接下单」。
「对于那些家长来说，花一万块钱决定孩子的一生，没有什么犹豫。」周航说。

「没有张雪峰，也会有王雪峰、李雪峰」
这个高考季之前，很多人对张雪峰的认知，还停留在「一个教考研的老师」上。事实上，自打 2021 年，张雪峰用同样占据微博热搜的方式，高调离开北京，搬入苏州，他的主业就已经悄然发生变化。
在苏州，他拥有一家由自己全然掌控的公司，峰学蔚来，主做高考志愿填报。三年时间里，产品链不断扩充，服务向高考两端延伸，涵盖高一选科、大学规划辅导、安排实习等多个链条。
张雪峰对这种业务方向的转变解释为「对政策的敏感」。在政策的变动中，他嗅到了新的商机。
2014 年 9 月 4 日国务院《关于深化招生制度改革的实施意见》发布，预示着新高考改革全面启动。这是中国恢复高考后，最为全面系统的高考制度改革。新高考打破以往的文理分科，除语、数、外三门必选学科外，政治、历史、地理、物理、化学、生物六门科目，学生可以主动、随机搭配选择。这种模式被称为「」。上海和浙江被作为第一批试点地区，从 2014 年入学的高一学生开始，率先启用这一模式。
2017 年，第一批采用「3+3 模式」的学生走进高考考场，不同科目的考生人数显示了学生选科的参差——近 7 成学生弃选了难度较大的物理学科，去谋求更高的高考总分。
于是，从 2018 年启动新高考改革的 8 个省份开始，「3+3」模式被调整为「3+1+2」。语、数、外三个科目必选，物理和历史两个学科必须二选一，然后才能在其余的四科中任选两科。
新高考推行范围不断扩大，到 2023 年，全国已有 29 个省份启动新高考改革。高考志愿填报方式，也发生了很大变化。

2017 年，当第一批进行新高考的学生走下考场，开始志愿填报，他们陡然发觉，自己在高一学年进行的选科，竟然直接与大学的专业选择相关联。每一种选科排列组合，也会对应不同的高校列表和专业列表。
比如，如果高考科目选择了物理、化学，没有选生物，一个立志做医生的学生就无法填报许多高校的临床医学专业。如果高考科目没有选物理，一个立志做工程师的学生也填报不了工科，数学类、材料科学、机械类、电气类等专业都将与他们无缘。
「选科没有选对，他想读的一些专业就读不了。」张雪峰说。这也就倒逼家长和学生，「从刚上高中的时候就要想很多事情，以后要往哪里就业，去学什么专业，能做什么工作」。他鼓励学生和家长提前谋划，「四大天坑（生物、化学、环境、材料）专业、医学专业注定要考研，要提早准备」，直播间的那句「高考结束即可准备考研」被剪辑后广泛传播。张雪峰又被推上了热搜。
不同省份新高考、老高考并行，在实行新高考的省份里，志愿填报又分为「专业 + 院校」、「专业组 + 院校」两种不同的模式，要区分这些模式与老高考「平行志愿」的异同，许多家长和考生感到困惑。
本质上，「专业 + 院校」的模式是在改变此前高考录取时的「院校优先」原则，转而引导学生更注重自己所学的专业。但现实里，由于中学职业教育的缺乏，大学专业设置与实际就业出口的错位，以及越来越难的本科生就业、越来越卷的考研考公大潮，家长和考生对专业的选择也愈发举棋不定，想要寻求更多的确定性。
新高考「专业 + 院校」填报模式里，每一个专业与院校的搭配都能算一个志愿。比如，北京交通大学的通信工程专业，与北京交通大学的电气工程及自动化专业，算两个志愿。这样不同的组合，一个普通类考生最多可以填报 96 个。辽宁的情况则更为复杂，考生可填报的志愿最大数量为 112 个。即便是专业的志愿填报老师，碰到辽宁的考生，也会感到「头疼」。
峰学蔚来的志愿填报老师马志远说，这三年，他和同事们循环往复地对家长讲，选科到底是什么，新的志愿填报的规则是怎样的，不同的科目可能会对应哪些学校的什么专业，那些看似相近的专业具体又有什么不同，所对应的就业机会又是怎样的。无数个时刻，马志远耗费几个小时，给家长讲得口干舌燥，抬头一看，家长的脸上依然是满脸问号。
更多的时候，他们的工作是一道排序题，「重庆邮电、西安邮电、桂林电子科大，这三个院校要怎么选？」「西安理工、天津理工、浙江工业、广东工业…… 这几个学校对应的分数线相近，又该怎么选？」不是所有的学生都有机会上名校，这些不同的城市、没有那么有名的高校里又藏着巨大的信息差。志愿填报期 3 天到半个月不等，鲜有人在如此短的时间内掌握如此之多的高校与专业信息，许多普通家庭的孩子「盲人摸象一样的随意填上一个」。
高考的扩容也给这个行业带来了更多想象空间。教育部数据显示，2023 年全国高考报名人数 1291 万人，同比增加 98 万人，为历史之最。
「即使没有张雪峰，也会有王雪峰、李雪峰来填补这个角色。」武亮说。而张雪峰适时出现在了这里。他精准地抓住了这次机会。
他对客户需求与机会的敏感，可以追踪到 2016 年 6 月，那个他刚刚在网上爆红的时间点，给他发私信的很多，很多人咨询高考志愿填报的问题，他在微博里写道：「高考志愿不是我的主业，我只是用我对学校的了解给大家一些建议！如果出现严重后果，别诅咒我十八辈祖宗！」

「人和人最大的差距，除了成绩，就是家庭」
「想赚钱还是图稳定？」「家里条件怎么样？」「能给孩子提供支撑吗？」这是峰学蔚来的老师们一定会问家长的问题。不同的问题指向不同的解决方案。
这些问题的答案连同考生的省份、选科、成绩一起，被量化成一个又一个的数据和坐标，对应不同的城市层级与所选专业。有人总结张雪峰的报考思路：理工科的专业，就业对口率高，文科专业，就业对口率低；他鼓励文科生尽量锚定「法学、财会、汉语言文学」，称之为「有专业壁垒的专业」，在报考公务员时，文科这三个专业招聘占比更高，「我学了我能干，你没学你干不了。这就叫专业壁垒」；数学成绩好，首推计算机与数学；家里没有强大的背景，他会劝退这样的孩子不要去学金融，「很吃家底」；而医生、律师，校友会成为他们最好的地方资源，「一般在哪里读书，最好是留在那里工作了」。
只不过，对于要赚钱还是要稳定，少有「客户」能给出直接答案，「你只能选一头」，峰学蔚来的志愿填报老师武亮说。当他追问得紧了，会指向一个规律，「所有的家长都想稳定，但所有的孩子都想赚钱」。
他们不鼓励家庭条件普通的孩子求「稳定」，兴趣在这里也鲜少强调。「如果一个家庭普通的孩子说他爱好考古，他怎么给你证明到底是擅长还是想象的爱好？我就劝他先去拿个锄头去烈日里锄一下午的土试试再说。」马志远的话语方式，已经师承了张雪峰的衣钵。
每年，马志远要亲自服务 50 多名学员，他把自己的报考方式总结为四点，「学科、性格、家庭、成绩」。如果把这几个要素充分拆解，就会指向一系列「过来人」的经验主义：「你的数学、物理比较差，学工科肯定费劲，哪怕去读了工科，考研的时候会发现自己确实不太行，工科考研都要考数学；如果孩子挣钱的欲望比较足，那你不能让他报市场营销，市场营销出来都是最没有门槛的销售，你让他去学电气自动化，去做卖一个设备大几百万的销售」；家庭也要分为三类，普通家庭就要奔着赚钱去，因为他们的「容错率低」，「你得先能养活自己，毕业能找份体面的工作。中产家庭的孩子可以兼顾兴趣」。至于中产家庭的定义，「你至少能在苏州这样的城市给孩子买房买车，或者送出国读一读研，医学、生化环材不读研没有意义。但如果你是家大业大，你做什么选择都对。但这一切，没有成绩都是白扯」。
张雪峰的语言更加直接：「人和人最大的差距，除了成绩，就是家庭。」
上千万的网友簇拥着他，更多的家长与他结成同盟，「孩子们要上学，来报名的都是家长」，周航说。
直播间里买单的「客户」来到执行层面。峰学蔚来的报考老师接下了接力棒，他们以不同的省份为区分，被分为四个大组，开始了与家长更密集的沟通。这份工作并不轻松。第一年，他们只拉来 400 多位家长客户。

那年 6 月 22 日，高考分数陆续公布，峰学蔚来进入全年报考的顶峰，张雪峰租下一家四星级宾馆，所有报考的老师入住其中，开始封闭式志愿填报，睡眠被压缩到一天 2 个小时，一直持续到报考系统关闭。
那几天，家长的状态更加疯狂。有的省份，报考的窗口期只有 3 天，武亮上趟洗手间的工夫，网络那头的家长就劈头盖脸骂了出来：「我都急成这样了，你还有心情拉屎！」报考老师的压力也上涨到顶峰，志愿填报结束，武亮在电梯间里看到有同事痛哭。
很多人离职，周航是坚持下来的人之一。这几年，看着峰学蔚来的志愿填报报名人数从 400 人涨到 5000 人，翻了 12.5 倍，他觉得，自己进入了一个正在上升的朝阳通道。他曾在安徽做考研机构的代理，与张雪峰也是同行。进入高考志愿填报行业，最直观的感受是，与考研相比，客群发生了最直接的变化，说服家长要比说服学生容易太多。「都想要一个确定的答案，没有家长希望自己的孩子未来过得辛苦。」随着张雪峰的视频剪辑片段在网上不断传播，「信息差」、「同分不同命」的概念也渗透到了许多家长的认知深处。
无奈的时刻常有发生。周航负责河北大区，每年，至少有 40 个家长会对他说：「周老师你能不能给我预留一个名额，我后面两个月的工资发下来，我再攒一攒，我就把这个钱交给你。」他们大多来自农村，「最直接感受到他们对孩子的付出和那种无奈」。
短视频平台的引流是无差别的，但更多的「客户」还是呈现出了人群的集中性。武亮发现，这几年付费购买峰学蔚来志愿填报服务的考生家长里，来自农村的还是少数，「毕竟价格的门槛摆在那里，它本身就是对人群的分流」。来自二三四线城市的家长是最多的，这些家长往往有稳定的工作，「医生、公务员这些体制内的偏多，他们更希望孩子能够走出所在的城市」。
从省份上来看，北京和上海的考生对这类咨询的需求量极少，他们的升学路径往往更为广阔。江苏、黑龙江、山东、河南、河北是咨询大省。各省之间也呈现出不同的报考偏好：山东家长喜欢求稳，江浙沪的孩子很少「往外跑」，河北的家长喜欢沿着京沪高铁走，「可能是回家方便」。
而在面临有些问题时，他们又几乎呈现出一样的纠结和茫然：「一个 211 的小语种或者哲学专业，与非 211 院校的法学专业的选择上，没出分报志愿时，他们都知道要专业优先，一旦自己面临这种选择，都会选择去报 211。」「怎么劝都没用呀，他们就在那里纠结，纠结到最后的时刻，就像抓阄一样，匆忙填一个专业上去。」武亮常常感到无奈，他说，「毕竟，我们本质上是一家咨询公司对吧？」最终的决策还是得家长和考生自己来做。

「大家的目的性只会越来越强」
在张雪峰的直播间，一个词语被反复提起：「以终为始。」这是一种以结果为导向的方法论，「如果你确定了终点，为什么要绕远路？」与此对应的实际指导案例是，「你的目标是做河南一个县城的老师，你就去读信阳师范，够用了，而不是去卷北师大、首师大。」他相信大部分人的人生是可以规划的，像他这样能完成底层突破的人是少数，而他要做的是「让大部分人变成天鹅的故事」。
他也观察到，近些年，那些他称之为「有专业壁垒的专业」分数线水涨船高，师范院校、汉语言文学等专业，分数上涨了几十分。「大家的目的性只会越来越强」。
「在你的反对声里，坚持选择了自己心之所向的孩子，突破性会不会更大？」我问。
「不会。行业是一个人可以通过理想改变的吗？」他干脆地回答。
他常提起「一杯酒」的故事，那发生在上一段创业时：「我酒精过敏，投资人让你喝酒，喝这一杯就给你投资，你喝不喝？」
1984 年，张雪峰出生于齐齐哈尔一个人口只有 14 万人的小县城，高考考了全县第 60 名，入读郑州大学给排水专业，「那并不是我的第一志愿」。
他说自己曾经是个「刺儿头」，读大学时，「什么都干，除了杀人放火」。曾经的梦想是做主持人，但在一次主持人大赛里被人看了眼西服牌子，领悟到自己配不上这个梦想，「理想主义已经没了」。
毕业后他没有像大部分本科同学那样从事本专业，而是一头栽进北京，摸爬滚打，体验过很多年早高峰沙丁鱼罐头般的地铁。
在 2010 年 8 月到 10 月的微博上，他多次在深夜写下：「累，累到不想说话」，「感觉我在透支自己的一切，我的精力，我的身体」，「穷人家的孩子如果想过所谓的好的生活，就要承担这种压力。。。」在这些语句的末尾，都要加几个句号，用打气收尾：「老虎，加油！」「老虎」，是他在线下讲座时常用的名字，源自他的本名，张子彪。
2016 年下半年之后，故事的版本就变了。随着曝光的逐渐增多，他开始讲述「27 岁靠自己在北京买房」，「娶小 7 岁的老婆」的「成功叙事」。他宣扬「男人的责任」，「我的孩子是在私立医院生的，我老婆生孩子的时候没遭一点的罪，当时身上只有 8 万」。
他讨厌稳定，觉得「老了靠那点退休金生活是没出息的」。在北京工作，跟老板谈，「我不要五险一金，你能不能把这个钱直接补给我，多 1000 块钱」。
在一档节目上做游戏，他发现自己跑不过张绍刚，「他比我大一轮，我怎么能跑不过他呢？」于是决意练习跑步。另一个原因是，「如果你有兴趣，了解一下那帮投资人，他问创始人有什么兴趣，你说跑马拉松，一定是个加分项」。
而那些明确的「成功」目的，在来苏州之后，都已超额兑现。苏州的房子是在 2016 年就买好的。高调宣布离开北京、搬到苏州，各路媒体和政策的关照也都来了。他娴熟地接受采访、拍宣传片，密切配合着各项工作安排。苏州工业园区的招商引资要找他，反诈宣传要找他，妇女节的宣传也要找他，他成了一张苏州城市新名片。办公室也是工业园区免租给用的，领军人才特事特办。「现在投资人追着要给我投资，我都不要。」

他感觉自己已经「没有什么欲望」，「原来我激励大家成功，现在我劝人合适，去找舒服」。
让他得意的是，他让女儿过上了不同的生活，挣脱了首先需要考虑生存问题的大多数，「我小时候弹玻璃球，我女儿现在打高尔夫」，「给她准备了一辈子都花不完的钱，她想做什么都可以」。他认为是自己这一代的务实选择，才换来女儿能任性追随兴趣的权利，「她喜欢画画，我可以给她开一个美术学校，让我的员工的孩子免费去上课，学费我来掏」。
但在深夜的直播间里，当那个连麦的母亲说起普通的家境，说起女儿不愿意听从意见学口腔，张雪峰挂断了连线，突然抒情：「我很心疼这位家长，她做不了这个小姑娘的主。有的孩子学了点什么知识之后，接触到了外面的世界，就不知道自己姓什么了，开始反过来瞧不起自己的家长，最终孩子还是会自己去做决定。这样的家长做得太卑微了。你为她付出了一切，这个孩子还会指责原生家庭的不好。就像一句话说的那样，所有的家长都在等孩子的一句感谢，所有的孩子都在等家长一句道歉。」弹幕刷过，无数家长共情。这场直播以一种煽情的方式做了终结。

没有理想的人不伤心？
兴趣、梦想、自主选择的权利，只是家境殷实子弟的特权吗？这样的观念正是让四川大学新闻系毕业生张燕最不适的地方。看到张雪峰和自己的母校上了热搜，张燕吃了一惊，感觉自己「被精准狙击了」，「理科，农村家庭，高分，甚至比 590 分的分数还要高出 50 分。如果再叠加上流行的性别叙事，还是长女，buff 叠满」。
当初选择新闻，她妈妈差点把她「砸晕」。在志愿填报系统关闭的最后一刻，她借用同学家的电脑，自作主张把最关键位置的两个表格做了调换，从而没有走向家人指引的儿科医生方向。得知这一消息，张燕的母亲跟她大吵一架，「气急败坏带着我弟去了上海，去找在那里打工的我爸」。
读大学的几年，张燕加入了几乎所有的媒体社团，想尽办法在大三那年进入媒体实习，毕业也找了媒体的工作。「那些家境好的同学，无论学习什么专业都有到媒体实习的机会，提前验证自己是否适合做媒体。」但她认为自己这样的寒门子弟，「学习新闻几乎是我进入这个行业的唯一路径，也因此获得了很高的职业体验。」
张燕感慨，张雪峰的出发点看起来是同情寒门子弟搵食不易，认为不要用高远的理想去诱骗他们，但事情也可能恰恰相反，「对大多数的高分名校寒门子弟来说，仅仅要温饱并不难，难的反而是，认识到理想是一种人人生而可以追求的基本权利，而非什么特权。」
她眼见自己的两位同学听从了大流，选择了曾经更「实用」的专业，一旦出现职业路径的磕绊，都终止了自己的职业生涯，没有太多动力往前再冲一冲。
她也有朋友是计算机专业的大学老师，教非常热门的研究方向，但明显感觉到选这个专业的研究生里有些非常不适合，常常师生双方气到跳脚。
曾任普林斯顿大学和布朗大学教育经济学博士后、目前担任华东师范大学教育经济实验室访问教授的叶晓阳，曾在全国多地做田野调查，连续七年为学生义务做志愿填报辅导。
他经过长期的课题研究发现，不同专业之间确实存在平均回报的差异，但在平均回报之下，很多人都会忽略掉专业内部方差（即同⼀个专业，学得好和学得差的⼈之间的差异）。他追踪了清华大学与北京大学两届学生毕业后的收入，有些学生哪怕身处平均月薪最高的专业，如果大学里的学业表现、生涯发展不太如意，他们的收入也比不过平均月薪较低专业的学生。
叶晓阳开发了一款免费的 AI 志愿填报系统，目前正在试测，他把自己的志愿填报模型分为三个选项：个人兴趣，个人能力的比较优势，行业前景。「最完状态是三个要素都在，但这很难。如果占到两个要素，家长和学生都不用焦虑，但如果只考虑到其中一个，未来的发展会非常受限。」他也关注到了张雪峰关于「把孩子打晕都不要让他学新闻」的讨论，在他看来，这是只考虑了「行业前景」的单一维度选择，「在这句话⾥，『新闻专业』可以换成任何⼀个专业」。
他更希望学生通过志愿填报，完成一次自我决策的学习过程，因此强调一定要跟学生本人谈话，「学⽣才是志愿填报的主⾓，⽗⺟和⽼师只是辅助，帮助学⽣搜集信息、制定规划；最终做决定的，应该是学⽣⾃⼰」。
他眼见一个想学医的学生在家长的强力干预下被录取至中央财经大学学习金融，结果只去读了一天便再也不愿去学校。他的一位高中及大学同班好友，随大流读了自己并不喜欢的北大经济学专业，硕士毕业后，听从家里的安排工作，一直「平平淡淡」。叶晓阳觉得可惜，「不是说平平淡淡不好，他的天赋与努力远在我之上，如果选择更有兴趣的专业和工作，他可能会更快乐，也会有更大的成就。」
叶晓阳开始越发欣赏那些「不一样」的同学，「是非常珍贵的种子」。许多通过各类社交媒体找到他进行咨询的同学，家境各不相同，但都具备一个共性：信息检索能力极强。他们目标明确，对自己认知透彻，有一些很早就开始思考想去哪个城市，想做什么事情，并努力缩减认知的鸿沟。「他们的志愿非常好报，错误率相对较低。他们走到哪里，学什么专业，都不会太差。」
他觉得高中生们更需要被教给的是这些软技能，未来大学毕业，在劳动⼒市场的发展，尤为看重的也是团队合作、做决策的软技能，而非仅仅是所学专业。
从这个意义上，他认为火爆的⾼考志愿填报产业是在解决考生眼前的问题，却无法提供长远的解决⽅案，打个不恰当的比喻， 就像基于若⼲粗暴指标的相亲公司。
不过，叶晓阳仍然觉得张雪峰传递的信息是有价值的，尽管「当⼀个⼈的⾔论成为公共物品，有很多⾔论观点或多或少都有绝对化的问题」。
多年的一线调研让他发现，「平均来讲，我认为中国的⾼中⽼师，不管从⾼考志愿知识储备上，还是去做这件事情的热情上，并不⾜以给学⽣提供有效的⾼考志愿填报指导。这首先需要时间，最好的时段是整个⾼中阶段，循序渐进。但在⾼考的指挥棒下，老师们常常⽆从下⼿。这也需要知识和经验，甚⾄数据分析能⼒，需要对学生进行个性化辅导，在短时间内难以⼤规模完成。我的确认识⼀些⾼中⽼师，是为⼈师表的典范，⾃发投入时间精力，去完成上述的⼯作。但我也听到⼀些故事，⽐如某国家级贫困县的⾼中⽼师，收费数千元⼀⼈，给⾼考学⽣填志愿；收费还是其次，志愿的质量很低，反⽽耽误学⽣的未来。」
聚集在张雪峰身上的话题和目光背后，是考生和家长远远未被满足的⾼考志愿填报指导需求。
2023 年 6 月 24 日，高考成绩公布的第三天，连续活跃在热搜上的张雪峰在社交媒体上告知大家，「被医院收治强制住院了」。他关闭了微博评论区，将近 5000 人转发了这条微博，转发语里，很多人说：「张老师挺住，我儿子才上二年级。」

文｜冯颖星
编辑｜鱼鹰

知乎用户 宇宙战神郭奉孝​ 发表

愿逝者安息。张雪峰突然去世，我猜测是因为他平时的工作和生活处于高度应激的状态，精神压力太大，以至于影响了心脑血管的正常运转。而这又和他的人生轨迹密不可分。一方面，他曾经火遍全网，后来被官媒点名批评，退网了一段时间，慢慢的过气了，这给他带来了很大的打击，于是拼命工作试图重返巅峰；另一方面，他的性格非常偏执，直播过程中经常语出惊人、出言不逊，为此惹恼了观众，很多人在评论区攻击他，这又加重他的戾气，下次直播更加暴躁。

我们要引以为戒，无论人生有怎样的起伏，都要保持平和的心态。顺境的时候，和他人友好相处，不随意树敌，手下留情，嘴上积德；逆境的时候，往好处想，不迷恋过往的荣光，努力保住当下的安稳，哪怕欺骗自己、麻痹自己都可以，既然已经失去了生命的厚度，就不要再失去生命的长度了。

知乎用户 kid 发表

看这个视频他的自述，就能知道他为什么会心脏出问题了。

【张雪峰红着眼眶说死的那天愿望是下辈子不要做那么负责人的人，太累了｜ 老师下辈子请您一定多爱自己一点，晚安】

https://b23.tv/Rfy8KYq

拼命，为了家庭拼命，累到一天一口水都喝不了，回家一看女儿睡得安稳，心理很开心，觉得值了，然后继续拼。

张雪峰是觉得自己拼命，闺女不用吃苦了，全家衣食无忧了，开心，就跟之前 30 多岁猝死那个程序员一样，他是买房了，老婆娶了，孩子也要有了，也拼的开心。

但人把自己活成燃料值得吗？最后一条命变成了一个消息，一条新闻，甚至还有更过分的 “你是痛痛快快的走了，你老婆孩子，父母呢？你真的负责吗？” 你看，人没了，连自以为的做的好部分，最终也是不负责。

所以人都应该爱自己，如果你觉得自己就是一罐燃料，烧完了剩一笔钱给家人留着，值了，那也可以，但我想大部分人都不希望自己这么结束，不希望自己生命的意义只是一笔钱，一个消息，一条新闻。

死者为大，随着时代的发展，人的价值观也应该与时俱进，才能避免很多悲剧。

知乎用户 词暴杨 发表

面对这种事情，很多人都会有这样的疑问：“像张雪峰这种有钱人，身价至少过亿，怎么会过劳死呢？”

他不应该享受生活，没事去南极旅行，用企鹅的生存状态激励打工人奋勇争先么？怎么还会在口袋里装满钱的状态下把自己累死呢？

可能痴迷神秘学又有点仇富的人这时会跳出来说，张雪峰拥有了命里不该有的巨额财富，阳寿自然缩短了云云。

但其实仔细想想，老张的猝然离世，和他这一类人一直坚信的某些东西有很大关系。

他们都信奉什么呢？都信奉命运掌握在自己手里，都信奉把全部生命力都投注到某项事业中去，都信奉真正的强者不需要休息，都信奉如果工作做得不好，一定是还没有足够努力，都信奉要想摆脱悲催的命运，就必须要玩命工作……

这种生命不息、奋斗不止的状态和主流价值观是契合的，完全不能说错，也的确有无数人在奋斗中走向了成功，实现了人生价值。

但这个世界的复杂性就在于，它总会有些出人意料的情况发生。

有些人是真的能适应高强度工作并从中找到快乐，他们只要从高功率输出的细微间歇中就能获得足够的休憩，这些人真的是愈挫愈强，工作压力对他们来说没有丝毫影响。

他们在心理学上称之为坚毅型人格。

但很多人身体根本没那么耐操。伤害最直接的体现就是心脏。高压力、高强度工作对心脏的负荷会让它生病的概率呈几何级数暴增。

幸运的是，大部分普通社畜们在工作强度高到一定程度时，身体会自动降频，反馈就是疲倦，大脑不听使唤，不自觉开始摸鱼，直到得到足够休息，或者迷迷糊糊地混过项目最紧张的时期。

因为大部分打工者只是大团队中的螺丝钉，老板不会把最艰难的工作交给大家，否则项目直接就黄了。

而像张雪峰这样的大将，就必须独当一面，承担大部分高难度工作，承受大部分工作压力了。

所以有时候，一个人才能有限，也未尝不是好事。

导致张雪峰猝死的因素还有一个不得不说，那就是焦虑。张雪峰早年做考研专业填报，后来又做高考专业填报。

讲真，在这一行干，不传播焦虑几乎不可能。

他最经典的说辞就是，只有你进了社会，才会发现在学校里学习是最简单的一件事。

同时，张雪峰又是改开四十年中，由底层跨入中产的那一波人中的代表。

大家都公认，中产是最焦虑，最害怕阶层滑落的一群人。

两种因素叠加在一起，焦上加焦，让他坐立难安，在中午休息时也要自行加码 “锻炼”，也就不足为奇了。

他的半生命运，似乎一直契合某种命数。早年不懂事没考上好大学，进了社会才发现，学历这块敲门砖居然有如此大的力量。误打误撞进了教培行业，干起了考研指导的工作。

天赋努力再加赶上了百年难遇的好时机——考研在中华大地如火山喷发般勃然而兴。踏入风口的老张一路高歌猛进，生意越做越大，名声越闯越响。

而他挣的钱越多，人们对他的喜欢越盛，就越是说明他向无数家长鼓动的理念越正确，就是时不我待，就是只争朝夕，就是要拼了老命拱下城里的嫩白菜！

然而，表里如一，自我践行自己理念的老张，可能怎么也没想到，他的踌躇满志，他的步履昂扬，他的书生意气，他的蓝图擘画，会在 41 岁的壮年，戛然而止。

终化为一声长叹，随风而逝。

知乎用户 诚 sir 老爸​ 发表

我大概在晚上接近 10 点的时候，看到了这条讣告，张雪峰因为心源性猝死全力抢救无效，于 2026 年 3 月 24 日 15 时 50 分在苏州去世了。

我不知道大家看到这条新闻是什么感受啊，我自己是学医的，现在又做医生，其实大概三年前我还在大厂工作的时候，我就突然意识了这件事，就是你的所有过劳加班，你的那些所有努力，所谓的拼搏，牺牲你的健康所换取的名和利，可能会在某一时刻变得毫无意义。

我曾经也加班做 PPT 做到凌晨两点，也熬过通宵为了去一起准备活动的搭建，那时的我还是很无知的，就像我现在遇到喜欢熬夜的病人，都会跟他们说一句话，在真正遇到大病之前，每个人都觉得自己是永生的。

你说跑步好不好，挺好，锻炼心肺能力，那你说跑步加熬夜呢？就跟毒药一样，会摧毁一个人免疫系统和自己的心肺功能。不睡觉的危害还要多说吗？不就早就说烂了吗？为什么很多人还是喜欢熬夜，不到精疲力尽才肯罢休闭上眼睛呢？

张雪峰无疑是过劳死的，那些直播、短视频和整个公司推着他前进，疲于奔命，他也很喜欢跑步，去世前还跑了 7 公里，那么，现在我们看完这条新闻，应该反思什么呢？

我们当然要可惜这么一条鲜活的生命逝去，但我们更应该仔细想想，我们每个人到底有没有早睡，你不是为了自己而活，你还有家人、朋友，有没有真正在乎自己的健康，真正明白生命中什么才是最重要的事情？好好想想吧。

知乎用户 荒荒荒 发表

我在南宁市第一人民医院实习期间——具体是在神经外科还是骨科，时隔近十年，已记不真切——曾听带教老师聊起一件当时发生不久的事。

那天深夜，我们正在吃手术餐，老师与另一位同事闲谈间提及，某家医院一位年轻博士去世了，此人平素爱好跑步。这位博士清晨刚结束一台通宵手术，用过早饭，稍事歇息便照例去公园慢跑。他向来如此，自恃常年锻炼、体能充沛，习惯于挑战身体极限，即便疲惫也咬牙坚持，将这视作毅力与体育精神的体现。

持续慢跑一两个小时后，他骤然眼前发黑，倒地不省人事。同行的恰好有一位硕士医生，见势不对，当即实施心肺复苏。然而救护车赶到后，经全力抢救，终究回天乏术。同跑的同事，悲痛莫名。

这段叙述之后，隐约记得一位老教授曾评点道：此人熬过夜班、做完通宵手术，本就处于极度疲劳状态，却罔顾身体发出的信号执意去跑步——这种所谓 “锻炼”，本质上是拒绝休息，实为不智之举，更何况是学医出身、博士学历。随后话锋一转，又说：或许心脏尚存最后一点代偿能力，若当时不急于按压，而是等急救人员抵达后直接电击除颤，是否还有一线生机？心肺复苏成功率本就极低，百例之中难救其一，盲目按压反而可能将心脏仅余的能量消耗殆尽，不如争取时间等待电击，或许尚有转机。

彼时听罢，我并无太多感触。但自此以后，但凡工作劳累、身体困乏，我必设法休息，不再挑战生理极限。

现在我也就是散散步，偶尔跑个三五百米。普通人，只要你感觉心跳得很重、头晕眼花、喘不上气，就赶紧放慢速度，不要突然停下来，也不要马上坐下或躺倒。休息够了，等身体缓过来了，再接着跑也不迟。别因为怕体力差丢面子就硬撑——跟那点面子比起来，学会听身体的话，才是真正重要的。

知乎用户 向左向右 发表

猝死这事情，在我身边最近频繁发生，尤其是跑步相关的猝死，高中同学这两年接连有几个因为早上跑步猝死，有一位是我高中的好兄弟，事业很成功，二胎女儿还小，大儿子才读高中，家里顶梁柱，早上跑步回来吃早饭的时候倒下去了。

怎么说呢，我本来想说早上不要跑步，但可能也不是因为早上的缘故，可能还是没有太尊重身体给的信号吧，人都懂得饿了要吃，但太多人都不会困了就睡，累了就歇。

这些年，大家真的不容易啊，都好好保重自己吧。

知乎用户 无价歌​​ 发表

非常遗憾，之前其实有网友在直播时提醒过他嘴唇发紫心脏不好，当时张老师的态度是不以为意，说自己是跑半马的人。

没想到的是，现在真一语成谶了。

更让人惋惜的是，直到今天，张老师在小红书上都还有更新，知乎昨天也有更新，可以说直到临走前的几个小时，他都还在处理自己的工作。

只不过，有些事就是发生在转瞬之间…… 人生有命，造化无常，人还是应该多珍重自己的身体。

向之所欣，俯仰之间，已为陈迹，犹不能不以之兴怀。况修短随化，终期于尽。
古人云：“死生亦大矣。” 岂不痛哉！

知乎用户 盖比老师​ 发表

在知乎看新闻的时候，已经习惯很多文章起手来一句 “张雪峰的含金量还在上升”。

这句话老外可能看不懂，但国人一看就知道，一定是又出现了 “新闻学魅力时刻”。

歪曲事实，故弄玄虚，夸大其词，无中生有。。。某些媒体，为了吸睛，可以不断降低自身道德底线。。。

这种媒体人一天不灭，张雪峰就能赛博永生。

知乎用户 南行兮​​ 发表

在我的感受里他或许代表了经济上行期的梦。

经济上行期间人人都充满希望，但最大的希望就是相信教育和学历可以改变命运，可以改变几代人的命运。

知乎用户 瓦格纳的幸运之子 发表

我个人对他的态度有些复杂，虽然不喜欢他，但还是逝者为大。

他的人设是那种为小地方普通家庭发声的接地气实话人，但是他对于一些真正的问题却视而不见，他的一些争议言论也不少，说话过于武断，同时知识配不上名气，比如甚至不知道世界语这种语言，包括一些东西他可能也是望文生义，比如把社会学简单归为研究人情世故，把哲学简单归位研究人生，实际这些学术是很复杂的，不能简单概括，他的人格风格其实很典型，自大加代表性和随意，这点其实和他的受众群体是差不多的，自觉自己知万物，其实领域只局限于一小处，却去指导其他事物，放一些惊世骇俗的言论，其实就是说话不讲后果，不过脑子。不过他确实对于一些被信息壁垒圈住的家庭有一些贡献，这点不可否认。

知乎用户 Venter​​ 发表

张雪峰：新闻学已死

新闻学：张雪峰已死

知乎用户 幻十郎 发表

刚才有朋友跟我说「张雪峰死了」，我还以为是什么新的网络梗，没想到是心梗。

我一直觉得他有哗众取宠的嫌疑。但他的去世依然让我感到惋惜，这种谢幕多少是有点草率了。

我之前在某个回答里提过一句，未来二十年是民族主义兴起的离火运。

主南方，属火。

按照迷信的说法，可能会对入关的朋友不利。

言仅于此，诸君自便。

我打算以后不跑步，改散步了。想想，张雪峰比我年轻啊。

我们每个人终究都是要走的，这也是宗教之所以存在的最大意义。

生死去来，棚头傀儡。一线断时，落落磊磊。

一路走好。

知乎用户 松果煲粥​ 发表

俗话说得好，一个本来就爱运动的人坚持运动不能叫自律，而应该算纵欲。。。

跑步这个事情果然是有瘾的，张雪峰前两年就已经住过一次院了，出来了还敢继续跑，这不是简单的自律了，应该就是靠跑步来缓解心理压力。

在这种情况下他天天跑步根本就是已经成瘾了，只不过跑步这事在平常人眼里就是自律的表现，是好事，所以往往忽略了过度运动带给身体的压力。

远离跑步，积极躺平，从我做起。。。

知乎用户 Amelia​​ 发表

是不是因为他改变了太多人的命运, 所以自身寿数折损了？

知乎用户 牛顿顿顿 发表

太年轻了，太可惜了，这也算是某种程度上的 “铁人困境” 吧，，，

我最早看他还是念大学的时候，他是真正的初代网红，那个时候在各个大学的演讲视频就满互联网都是了，从一个考研机构的招生老师一步一步走到今天确实很不容易，那个时候就感觉到他是一个能量非常强的人，这么多年，高强度输出，一直在一线这么走下来，身体素质和精神状态都异于常人的。

前几天还在和朋友聊，他说自己过了 30 岁之后，不只是身体差了，现在每天能专注的时间连 3 个小时都保证不了。

人到中年，各方面都在衰退，注意力、精力、恢复能力，全在走下坡路。这是普通人的困境，越来越难支棱起来，年轻的时候能熬大夜，连轴转，但是到了中年，不行了就是不行了。

可能铁人们的困境刚好反过来。他们从年轻的时候状态就特别好，像铁打的人一样，这样的人我也见过很多，龙精虎猛的，做事情状态特别饱满，在事业上的成绩自然也是常人难及。可能是长期以来，身体配合的太好了，也导致他们对身体衰老这件事情感知不是很敏感，比普通人更容易透支身体。

我就发现身边很多事业做得很好的人，特别喜欢跑马拉松。42 公里，漫长、枯燥、消耗意志力。我这样的普通人是很难从这件事里找到乐趣的，但他们就是喜欢。

我觉得可能马拉松对他们来说就是事业的简化版，他们习惯，擅长去解决这类问题，一步一步，经过漫长的痛苦，最后到达终点，获得释放和奖励。他们太熟悉这个过程了，所以哪怕是运动这种事，他们也在追求极限的负荷。

我一个医生朋友跟我讲，人 30 岁之后，一般身体会出一次比较大的问题，这个问题会改变很多数人的生活方式和对身体的态度。

这也算是某种大数据吧。

所以不管是铁人还是普通人，大家一定都要好好的，保重，关怀自己的身体，不能因为身体之前太好用了，就忽视对身体的维养，太多时候，身体需要的可能不是继续去锻炼和强化，就是简单的休息，躺着，休息，放松，休息，多睡会……

知乎用户 飞飛飝 发表

张雪峰 23 年 6 月 24 也是心梗，今天是 26 年 3 月 24，年份和月份的 3，6 互换了。

这是巧合还是命运？又或者是冥冥中的暗示？

知乎用户 tuyuhun 发表

一语成谶了

知乎用户 魏春亮​ 发表

文：魏春亮

噩耗还是传来，张雪峰去世了。

年仅 41 岁就去世，太年轻，太可惜了。

在一次直播中，张雪峰曾经说：

“有一天我死了，各大平台会有个热搜，叫‘张雪峰死了’。他可能成为一代人的回忆，就像刘德华、张学友是一代人的回忆，我希望能成为同学们，或者家长们一代人的回忆。”

他说，挣多少钱已经不重要了，能够帮到大家是最重要的。

有网友回他说 “会的，你会永远活在我们心中”，他念出网友的留言，哈哈大笑，此刻看起来却显得格外悲伤。

一语成谶，张雪峰的预测，再次应验。

这个晚上，关于他的热搜就没有断过，各方回应不断，各种消息满天飞，账号变灰，直播间询问…… 他的死，牵动着无数人的心。

在这个意义上讲，他确实已经成为一代人的回忆。

我不是张雪峰的粉丝，对他不少观点并不认同，甚至觉得有些话术有哗众取宠之嫌。可此刻看到他的讣告，我还是觉得，太可惜了。

无论你喜不喜欢他，都不得不承认：

在打破信息差这件事上，张雪峰做得比绝大多数教育者都多都好。

尤其是对于偏远地区和县中的孩子。

他们到了高三可能都不知道除了 “裸分考” 之外还有强基计划，不知道某些学校的王牌专业其实录取分数并没有想象中那么高，不知道如何避开择校和选专业的坑……

他们像被困在了一口井里，抬头只能看到头顶那一小片天。

张雪峰做的最重要的一件事，就是往这口井里放了一根绳子。

他说话确实不好听。他会在直播里直接告诉家长：“如果我是家长，孩子非要报新闻学，我会把他打晕，给他报个别的！”

他会毫不客气地戳破一些幻想：“家里没矿就别学这个专业。”

这些话听起来刺耳，甚至有点刻薄。

但问题是——他说的是实话。

这种话老师不会说，家长说不出，只有张雪峰，用那种略微刺耳的语调，一针一针地扎破那些虚妄的气球。

有人骂他功利，骂他吃着传播的饭却在砸着传播的锅，骂他把教育变成了纯粹的利益计算，骂他在制造焦虑。

可是，对于那些家里没有资源、没有人脉、甚至连一个上过大学的亲戚都没有的孩子来说，这些 “功利” 的信息，恰恰是他们最需要的。

你以为他们不想谈理想吗？不是的。是理想太贵了，他们买不起单。

张雪峰讲的那些东西，在精英家庭的父母眼里可能是常识，但对于偏远地区和县中的孩子来说，每一句话都是在帮他们省钱、省时间、省掉试错的成本。

我之前就说过，张雪峰的身上，有一种强烈的平民立场。

还记得 2017 年在一个演说类节目中，谈到学历的重要性，张雪峰说，几乎所有的 500 强企业都说学历不重要，但他们不会去齐齐哈尔大学招聘，“他们说的都是假话。”

我看过张雪峰的很多视频，很多时候，他的状态是痛心疾首的、歇斯底里的。似乎每一句话里，都有一股浓浓的底层之怒，总有一种试图戳破幻象的怒气。

这个社会上，唱高调的多，何不食肉糜的多，说漂亮话的多，说场面话的多，但设身处地说大实话的少。

在这个意义上，张雪峰是一种稀缺资源。

也是因为这张嘴，他得罪了很多人。

我记得三年前的那个夏天，因为劝人不要报新闻专业，站在风口浪尖的张雪峰住进了医院，开始担心要被人搞了。

他戳破了太多温情面纱，触碰了固有圈层的规则，誉满天下，谤亦随之。

他的声音在舆论场里，一直是刺耳的、不和谐的、让人不舒服的。

但恰恰是这种不舒服，才是他的珍贵之处。

一个健康的舆论场，不应该只有岁月静好，不应该只有 “天道酬勤” 的鸡汤。

总需要有人愿意站在那些最普通的、最没有话语权的孩子那边，替他们说一些不好听但有用的话。

我一直愿意舆论场里有张雪峰这个声部，我也很高兴地看到有张雪峰这样的过来人，戳破虚伪的迷障，教普通人家的孩子少走弯路。

不管你觉得他偏激也好、功利也好、甚至庸俗也好，你不得不承认——

他走了之后，那些困在信息茧房里的孩子和家庭，少了一个能够真正帮到他们的人。

我不是在为张雪峰立传，也没有必要把他神化。他有他的局限，有他的问题，有他的商业算计。

但我想说的是——

一个人的价值，不是看他说了多少正确的话，而是看他帮了多少具体的人。

从这个角度说，张雪峰值得一声谢谢。

只是，他再也听不到了。

这几年，张雪峰一直承受着高强度的工作，总是喊累。

这次，他终于可以安安静静地歇一歇了。

只是我们这边，少了一个声部，少了一种声音。

这很可惜。

真的，很可惜。

PS：多说几句。

看到张雪峰 3 月 22 日的朋友圈截图，当天他还打卡 7 公里，本月累计跑了 72 公里。

那时候生龙活虎的他，无论如何也不会想到，过两天他的生命会猝然走到尽头。

死亡是随时会降临的节日，人不是到老了才会死的。

看到一篇文章说，去年张雪峰在直播中，说自己一年飞 300 多次，睡眠不足 5 小时，做直播到凌晨 2 点。

人固然要奋斗、要拼搏、要努力，但也要适当地放过自己，不要把自己逼得太紧。

学会让自己松弛下来，可能是奋斗之外另一门我们需要补上的课。

愿大家都能身心舒畅，长命百岁。

知乎用户 宿舍有狼 发表

他最伟大的贡献。让普通人也知道选择大于努力。从他的连线就可以看出，有的家长认知真的低，送自己孩子去大学那些没什么人去的专业出来还是失业。有钱有权人知道学那些没用，普通人不知道。

知乎用户 思者存 发表

张雪峰死了，但我们所有人都还活在他的预言里

2026 年 3 月 24 日，张雪峰猝死的消息不再是一条谣言。

这一次，是真的。

说实话，打下这行字的时候，我手在抖。不是因为他对我有多重要——我甚至没报过他的课。而是因为，这条反复辟谣了五六年的 “假消息”，最终以一种最残忍的方式，变成了真消息。

42 岁。

比我们想象的来得更早，但又比所有人 “预料” 的来得更晚。

他死于什么？官方说心源性猝死。我们都知道答案不止于此。

过去十五年，张雪峰活成了一台永动机。

每年 200 场以上的线下讲座，每场 3 小时起步，全程站立，语速是正常人的 1.5 倍。录短视频一条接一条，直播动辄到凌晨。他说过一句话，现在听来像遗言：

“我这个行业，就是拿命在换信息差。我不讲，别人不讲，那些孩子就要多走十年弯路。”

他不是不知道自己在透支。他说过自己失眠，说过心脏不舒服，说过体检报告不敢看。但他说 “停不下来”。

为什么停不下来？因为算法不停，流量不停，家长的焦虑不停，学生的迷茫不停。

他成也 “有用”，死也 “有用”。整个系统需要他持续不断地输出 “确定性”——选什么专业、考什么学校、去什么城市——来对冲这个时代越来越大的不确定性。他不是一个人在奔跑，他是被上亿人的焦虑推着跑，跑到心脏再也扛不住。

最讽刺的是什么？他死后，大家终于开始讨论他生前反复说的事

热搜第一：# 张雪峰去世#

热搜第二：# 张雪峰关于选专业的建议#

热搜第三：# 考研会取消吗#

你看，连死后，大家第一时间想到的，还是他留下的那些 “干货”。

有人翻出他三年前的视频：“文科首选法学财会汉语言，理科首选计算机电气口腔医学。”

有人截了他去年说的话：“普通家庭的孩子，不要谈理想，先谈生存。”

有人说：“他话难听，但句句是实话，现在说实话的人又少了一个。”

朋友们，我们到底要听多少实话，才愿意承认这个实话背后的世界是不正常的？

一个社会的 “人生导师” 累到猝死，不是因为他不爱惜身体，而是因为有太多人需要一个人来告诉自己“怎么活才不会输”——这件事本身，才是最大的悲剧。

他的 “正确”，恰恰是这个时代最残忍的注脚

张雪峰为什么火？因为他给的答案真的有用。

他告诉河北的考生，不要去报某某大学的 “高大上” 专业，因为那个学校在那个专业的就业率不到 30%。他告诉东北的孩子，能去南方尽量去南方，因为有些城市“连实习机会都没有”。他告诉文科生，能考公考编就考公考编，因为“文科生的尽头是体制内”。

每一条都被证明是对的。

但你想过没有——一个社会，当一个人仅仅因为 “说真话” 就能被封神，说明这个社会的真话已经稀缺到了什么程度？

更深的悖论在于：他给了个体最优解，但这些最优解加在一起，正在让所有人的路越走越窄。

所有人都听他的去学计算机，计算机就业崩了。

所有人都听他的去考公，考公报录比 1700:1。

所有人都听他的 “别谈理想”，最后我们活成了一群没有理想、只有算计、还一样焦虑的人。

他不是问题本身。他是问题的回声。问题是：我们活在一个 “选错一步就满盘皆输” 的竞争结构里，活着活着，把 “活着” 本身变成了唯一的 KPI。

张雪峰死了，谁来填补他的位置？

这是最让我不寒而栗的问题。

一定会有下一个人。可能是张三，可能是李四，可能是 AI 生成的某个 “考研规划专家”。因为焦虑不会消失，信息差不会消失，“普通人家的孩子怎么才能不输” 这个问题不会消失。

只要高考还是那个 “一考定终身” 的高考，只要学历还在贬值，只要 35 岁还在裁员，只要 “脱长衫” 和“孔乙己”还在一轮一轮地上热搜——就会有无数个张雪峰站起来。

区别只是：下一个，会不会也累到倒下？

写在最后：我们悼念他，其实是悼念我们自己

张雪峰走了。

他在一个 “努力就有回报” 的叙事彻底破产的时代，给普通人提供了一套最务实的生存手册。他活得像个消防员，哪里起火冲哪里，最后把自己烧干了。

我不想去评价他这个人。因为他已经用自己的身体，为这个时代投下了最沉重的一票。

我只是觉得悲哀。

悲哀一个说实话的人要以这种方式离开。

悲哀一个社会要靠一个人的猝死，才能短暂地停下来想想 “我们到底在卷什么”。

悲哀我们在他的评论区写下 “一路走好” 的时候，转头又要把自己的孩子推进那个他反复警告过的“天坑专业” 或者 “卷王赛道”。

张雪峰死了。但他的预言还活着——

“你们现在不好好听我的，以后连猝死的资格都没有，因为你根本没有工作。”

这句话以前是段子，现在听，是墓志铭。

写给他，也写给每一个在这个时代拼命奔跑的人。

愿你在那边，终于可以慢下来。

知乎用户 崔磊​​ 发表

新闻说他三月跑步 70 多公里，这次是在公司跑步机上运动时突然心源性猝死。

我来斗胆给大家讲讲为啥新冠感染可能是重要诱因。

目前新冠导致心源性猝死的路径主要有以下几种：一、心肌炎症，二、心肌损伤，三、血栓，四、供能崩溃。

心肌炎大家都知道，感冒病毒也会导致。所以感冒好了以后休养一段时间，比如一两个月，心肌炎风险就比较低了。

但心肌损伤就不一定了，心肌损伤一旦到一定程度，就无法恢复。因为心肌属于高度分化的细胞，没有再生能力。所以一旦得过严重的心肌损伤，那么以后运动就要格外小心，因为你心脏功能已经不全了，无法承担大负荷的供血工作。

血栓，很好理解，因为新冠会攻击血管，导致可能存在大量微血栓，一旦形成大血栓堵塞心血管，结果就是必然的。

最被大家忽略的，其实是第四点，也就是供能崩溃。一个冷知识是，新冠感染会破坏细胞内的线粒体。而线粒体是细胞的供能结构，为细胞运转提供能量。后面就很好理解了，线粒体一旦受损，短期内人会变得易疲劳，运动能力下降。但这会麻木一些人，觉得自己后面运动就能恢复。

可是线粒体的修复需要一个漫长过程，在此期间剧烈运动，线粒体供能满足不了心脏跳动需要，结果就是心脏供能崩溃，导致猝死。

以上几个是我目前了解下来，新冠诱发心源性猝死的重要原因。

当然，并非每个猝死的原因都是这样，但是新冠大流行后，多少年富力强的人猝死了。每年多死那么多人，原因又是什么？

老有人说，你现在啥都怪新冠。

确实，但一个基本的事实就是，新冠几乎会攻击所有器官。既然如此，新冠大流行后各种疾病发生率增加，当然很有可能与新冠有关。

至于超死率。

我已经反复说了，新冠大流行后，23～25 年每年额外死亡一百多万人口，为啥会在新冠放开之后出现这样一个快速上升点呢？

知乎用户 探世界 发表

千言万语，都显苍白。

走好，张雪峰老师。

知乎用户 鹤之章​​​ 发表

很震惊，他还这么年轻

同志们，所谓健身，其实是调剂生活，是闲暇之余的娱乐锻炼，真的只是娱乐，不是什么健康神药

可别死轴啊

每天累死累活，就赶紧回家休息，别跑步撸铁啥的

你 996 一天到晚回来跑个半马，那叫找死

相信我，休息好更重要，工作之后睡一觉，比跑步有用多了，不要搞累上加累的活动

群里讨论张老师这个事，聊出俩案例，一个是附近公司组织篮球比赛当场猝死一位，另一个是晨跑晕倒后抢救无效去世

各位作参考，别搞这种 “我认为很健康” 的事，早上没睡够就晨跑，或者晚上一下班先撸铁，理论上讲那跟加班搬砖没区别，请你累了就躺下，就喝水，就睡觉

我希望大家都像王八一样活着

安静，平和，睡觉，喘气

愿所有人都远离无妄之灾，平安长寿

知乎用户 黑鸦 发表

23 年我妹妹刚毕业，本来计划着要报考新闻专业的，因为当时刚好张老师聊新闻专业聊爆了，被张老师拦下了，后面学的其他专业，别人不知道，但是我真的会记得他。

附 23 年证据

知乎用户 NavisLee​​ 发表

学习了一下相关知识：

心源性猝死（SCD）指看似健康或病情稳定的人，因心脏原因在发病后数分钟至 1 小时内意外死亡。约 80% 的案例背后是恶性室性心律失常失控后心脏停跳。

核心病因

发病机制可以分两层来看：「触发事件」和「底层结构」。

底层结构异常（心脏本身有问题）：

• 冠心病：最常见的基础病，占 SCD 病例约 70%，急性心肌梗死时心肌缺血直接诱发电紊乱
• 肥厚型心肌病（HCM）：心肌异常增厚，青壮年运动猝死的头号原因
• 扩张型心肌病：心腔扩大、收缩功能差，容易引发心室纤颤
• 遗传性离子通道病：Brugada 综合征、长 QT 综合征等，心电信号的「导线」本身有缺陷
• 冠状动脉起源异常：先天性血管走行错误，剧烈运动时可突然断流

触发事件（把不稳定的心脏推向临界点）：

• 剧烈运动、极度情绪激动
• 电解质紊乱（低钾、低镁）
• 交感神经突然激活
• 某些药物，包括抗精神病药物
• 急性心肌缺血

身体发出的预警信号

大约 50% 的猝死案例在发病前数天甚至数周，会有断断续续的前驱信号，问题在于太容易被忽视。

• 胸痛或胸部压迫感：尤其活动时出现，休息后缓解——这是最不该拖延就医的信号
• 反复晕厥或黑矇：一过性意识丧失，背后可能是恶性心律失常的「小规模排练」
• 不明原因的心悸：感觉心脏乱跳、停跳，持续数秒以上
• 劳力性气短：以前爬三层楼不喘，现在一层就喘
• 异常疲劳：心脏泵血效率下降时，全身供氧不足，容易产生极度疲惫感

心电图层面，早搏后的 QT 间期一过性延长（Transient prolonged QT after premature contraction）是一个往往被忽视的高危心电信号，研究显示这对预测恶性心律失常有很高的警示价值。

高危人群画像

并非人人风险相同，不同年龄层的「元凶」完全不同：

• 中老年（>50 岁）：冠心病占主导，陈旧性心肌梗死患者中有 25% 至 50% 的死亡是猝死​
• 青少年和运动员：肥厚型心肌病（HCM）是最常见原因，中国 HCM 患者超过 100 万且逐年上升，心肌纤维化是诱发恶性室性心律失常的核心​
• 炎症性疾病：淋巴细胞性心肌炎、心脏结节病约占 8.6%​
• 冠脉痉挛：冠状动脉无明显狭窄但发生痉挛，也能触发致死性室颤，这一类极难在发作前诊断​
• 先天性冠脉异常：运动时反复晕厥，伴胸痛，是高度预警信号​

预防策略

个人层面最有效的动作是定期做心电图和心脏超声，尤其是有家族史的人——很多致命的离子通道病只有这两项检查才能发现，平时毫无症状。

药物和器械层面：

• ICD（植入式心律转复除颤器）：针对高危人群，目前预防 SCD 最强的手段，可在室颤发生的数秒内自动放电复律
• β受体阻滞剂：降低交感神经兴奋性，减少恶性心律失常的触发频率
• 抗心律失常药物（胺碘酮等）：作为补充手段

公共急救层面：

AED（自动体外除颤仪）的可及性至关重要。室颤每延误 1 分钟，存活率下降约 7%~10%；在 3~5 分钟内完成除颤，存活率可超过 50%。 学会 CPR 并知道附近 AED 的位置，是普通人能为身边人做到的最有价值的事。

生活习惯层面：

控制三高、戒烟、避免过度熬夜（夜间迷走神经活跃，是 Brugada 等疾病高发时段）、剧烈运动前做充分热身——这些都是把触发风险降下来的实际操作。

知乎用户 花生汤圆芝麻馅 发表

太透彻的人多短命

历史上好多这样的事例

一个时代结束了

兄弟们 顺势而为

累了就休息

运动适可而止

人类设计出来不是为了高强度脑力再高强度体力消耗的

顺便

真别卷了 唉

知乎用户 小肥羊杀手 发表

简直简直太突然了

记忆里的他还是离衰老（或者说离去）相去甚远的状态

2020 年初，适逢我大三下学期，因口罩问题被迫在姥姥当时的农村家里滞留了三个月

在某个独自熬夜玩手机的夜晚，偶然刷到张老师的视频

因为同是东北人，很多笑点可以立刻 get 到，属于那种又热血，又好笑的视频，不知不觉一晚上看了好几个，自此开始认真挑选考研学科，正式去自习室前就开始在家里自学专业课和英语课程

在那之后，很长一段时间我的生活都被学习占据，娱乐活动只有在吃饭的时候随便看看电影或电视剧

读研后，也没有兴趣再去点开张老师 “高考”、“考研” 等标签视频

特定的时间，特地的机会，特定的场合，我听了几节张老师的，此前此后便没有交集

但，因为曾被深深鼓励过，总要道声感谢和走好

知乎用户 沈健​ 发表

张雪峰走了！刚刚发生不久的事情，就有 1100 多万人在关注。

关注的人有各种各样的心态。

• 但张雪峰是我们很多人挥之不去的记忆，这是不容及质疑的。

有人说他算的很准，算分数，算专业，算报考，算前途。但唯独没有算自己。

如今他算的东西都在，他自己没了。

• 我们能说什么？只能说一声，祝一路走好。

不过我们还要再说一声，祝大家好好保重自己。

这不是客套话。

• 明天和意外不知道哪个先来！
• 珍惜当下，珍惜自己，这也是不容置疑的。

又更:

另外也要听劝哪，休息不好的时候千万不要高强度锻炼。

又更:

又一个启示是，事业不是越大越好，要知道收手，适度。古人讲要: 知止！某种程度上讲，张雪峰是被累死的。

又更:

张雪峰教过无数人怎么选专业、怎么考研、怎么上岸。但愿这一次，他能教会大家一件事：怎么好好活着，才是最大的上岸。

致敬寒门点灯人张老师。一路走好！🙏

知乎用户 Fogey happy 发表

如果当年我报考志愿时候有该多好。

当时还花了几百块报了什么机构的。一点用也没。

知乎用户 浩然 发表

张老师，一路走好。

后疫情时代，各位健身有个度，尤其是阳后心脏有过不舒服的，跑步最好不要大于 5 公里，慢步跑 3 公里是最好的。

张雪峰确实成圣了，打破了一大堆家长和孩子只知道学习不知道选专业的垄断。

让无数人有了更好的选择。

知乎用户 杜嘟嘟​ 发表

啥？！

由衷地希望他是死遁。

毕竟动了太多人的蛋糕。

知乎用户 应渺 发表

急性心脏病猝死。

告诉现在的所有中国人，不仅要学会吃饱肚子，也要保护好身体。

张雪峰的逝世，既代表了他那个时代的结束，又代表了他那个时代的悲剧

他在解决饿肚子的问题，另外一方面他又要解决缺乏锻炼猝死的问题

有时候真的别赚那么多钱，好好睡一觉，学会健康饮食

真的挺好的

知乎用户 Forerunner343 发表

救了多少学生家庭啊，配享太庙

知乎用户 Faye 发表

可惜啊，张老师还是说了不少真话的。

各位还是保重身体吧

知乎用户 仔仔 发表

他的女儿挺可怜的

 钱代替不了父亲，真心话

其他亲戚，比方说爷爷奶奶被其他人怂恿之下会过来抢夺遗产的，就一句话的事，说 “儿媳会带着钱改嫁”

他老婆不一定想改嫁，所以亲戚会以投资理财买基金股市等理由，劝她给钱，这样大概会被骗几轮，后面就到杀猪盘登场了，直到钱全部被骗光

不需要觉得别人亲戚朋友都是好人，那可是一个亿啊，在座各位多久能挣一个亿

三岁孩童抱着重金行于闹市，能有什么好下场

我父亲去世以后，遗产就是这样被亲戚抢走了

知乎用户 自然卷​​ 发表

真的很可惜，高考 & 考研指导界，甚至是职业规划界都少了一盏明灯，除了他真的想不到还有谁能有这么大的影响力，能够为这么多人指路，能让那么多人相信，一个人的命运在一个行业的兴衰下是微不足道的，以及让一个年轻的学生做一个当下最符合自己家庭环境和自身兴趣的决定，单单从这个维度上来说，真的是居功至伟。

其次，让国民对新闻、以及新闻学都产生了怀疑，多数有点知识底蕴的年轻人，以及一些中老年人在年轻人的带动下，开始对新闻学祛魅，开始对一些新闻报道追根溯源，这可能也是动了宣传口和新闻从业人员的蛋糕，这种思想上的启蒙，应该算是第二大贡献了

我相信他，真的是用自己，用生命在为这一份事业做贡献，身价已经几个亿了，真的需要那么奋斗吗？真的需要 23 年的时候在病床上还看 6000 + 份志愿填报吗？真的需要每天直播，告诉家长哪个行业怎么样，哪个志愿怎么填报吗？公司不会离了他不转，完全可以减少频率，但是他真的相信，自己所做的这些事情，能够去改变一个社会，能够去推动信息平等，能够去让底层孩子们、消息闭塞的家长们得到哪怕一定能能够与权贵家庭获得公平竞争的机会。

享太庙真的是太过了，但总之，所做的事情真的是对这个社会贡献是巨大的，我从进高中接触到他的视频，确实这十年内，他用他的专业知识和幽默，所引起的话题，所影响的行业（土木、新闻、电气、自动化），都是其他人所比拟不了的，人民日报的一篇文章，可能都比不上他扯着嗓子说一些阴阳怪气的论调、亦或者振臂高呼有用。

一路走好。

最后，大家注意身体，累了、感冒了、喝酒了，就别长跑和有氧了，对心脏负荷太大了。

知乎用户 这都啥啥啊 发表

知乎用户 星河聊人生百态 发表

张雪峰去世了。

我大概 10 年前的时候就在网络上刷到过张雪峰，那会他凭借视频《7 分钟解读 34 所 985 高校》已经小有名气，还上了我当时很喜欢的一档综艺叫《火星情报局》

当时觉得，这个人好牛啊，能把考研讲成脱口秀。

再往后经常在热搜上看到他，但热搜上的他大部分是因为各种争议，不如直接去 B 站找他的视频段子看着有意思。

所以刚才看到张雪峰去世的消息的时候，我真的愣了好一会儿。

看到他各大平台的头像齐刷刷变成了黑白，评论区里有人震惊，有人惋惜，也有人在感谢他。

这个转变太不真实了，一时半会难以接受，我头脑现在还是嗡嗡的。

一个你比较熟悉的人突然再也不会出现了，去年看到方大同离开的新闻，也是这种感受，循环听了一个月的《才二十三》，开头那句 “时间 等不了人生活中 一不留神转个眼秒杀了随秒针蒸发了” 每次听到都觉得人生一直在开玩笑，每次都是很无奈的患得患失。

就在事发前几天，张雪峰还在朋友圈打卡夜跑，每天五公里，配速还不慢。一个拼命工作、又拼命跑步的人，就这么突然停了。

这事让我想起浙江卫视那个姓高的男嘉宾，也是过劳叠加运动，心脏说停就停。

张雪峰其实早有征兆——2023 年他在微博说过，“因过度劳累，胸闷心悸，大晚上被医院收治强制住院。” 但那之后，他也没停下来。

像他这种体量的网红，日常工作强度是普通人难以想象的。

尤其那段时间，因为 “文科无用论” 的争议，他先是爆红全网，紧接着又被封号一段时间。解封之后，他又开始说 “文科广阔前途，大有作为”。有人骂他墙头草，有人说他圆滑，但说实话——在流量这口锅里吃饭的人，谁又能真正硬气到底？

张雪峰很多言论，我其实一直在看。

你说他是引流也好，夸张也罢，但你不能否认一件事：他在帮普通人打破信息差。

网上有个梗流传很久——“没张雪峰之前，家长选专业的信息，滞后就业市场 20 年；听了张雪峰之后，就只滞后 4 年了。好处是确实比以前进步了，缺点是等娃四年后毕业，就业风向又变了。”

这个梗就是一个浓缩的对张雪峰功绩的评价。

他不建议报土木，不建议报新闻，不建议报小语种…… 这些话在行业内被骂得体无完肤，但几年后回头看，有多少人后悔没听他的？

有个网友的评论我一直记得：“张雪峰说不要报我的专业时，我恨他；等我毕业找不到工作时，我服他。”

当然，不喜欢他的人也很多。

有人说他太市井，有人说他极端，把专业分三六九等；还有人说他是焦虑贩卖机，专挑家长最脆弱的地方捅。这些批评都有道理，但我想说另一件事——

张雪峰在网上有段视频很火。

一位母亲连麦进直播间，声音压得很低，说孩子爸重病，怕影响孩子高考，暂时没告诉他。家里很困难，孩子很懂事。

这种剧情，换一般主播早就开始煽情了。

张雪峰没有，他很冷静地给了几个非常 “接地气” 的建议，该怎么报志愿，该怎么走专项计划，该怎么申请补助。语气平淡得像在念说明书。

然后那位母亲补了一句：“孩子数学考 140，物理考 100。”

张雪峰听到这句话，整个人变了。

他使劲揉自己的脸，反复念叨：“数学 140…… 数学能考 140……” 然后他说：“家长，你能联系到我们客服吗？这个孩子的志愿，我们免费做。”

母亲说了很多感谢的话，挂断之后，张雪峰对着镜头说：“直播间这么多人在啊，这个孩子的大学四年学费我包了。” 然后他又露出那个标志性的坏笑，“很有可能这哥们只让我出大一的钱，大二大三是有奖学金的！”

最后他说：“希望他能过这一关吧。”

这段视频我也找来看过。

不管他是作秀还是真情，那个孩子确实得到了帮助。而在这个时代，能做到 “嘴上说着流量，手里帮了人” 的，已经不算多了。

我其实很喜欢张雪峰。

不是因为他说的都对，而是因为他让我想起初中时候那个嘴损但心不坏的老师——骂你的时候不留情面，但你真有事的时候，他第一个掏钱。

有人说他配不上 “老师” 这两个字。

但是，一个劝你读书的人，最坏能坏到哪去呢？

他的观点可能有争议，表达可能夸张，立场可能摇摆——但在一个 “读书无用论” 还能有市场的社会里，有一个人天天扯着嗓子喊“你得读书，你得考好大学，你得选对专业”，这本身就不是一件坏事。

张雪峰没了。

这个一直在告诉别人怎么过独木桥的人，自己先倒在了路上。

他帮无数人规划了未来，却没想到自己的未来。

愿他在另一个世界，不用再熬夜，不用再应酬，张老师忙碌的赚了很多钱，唯独没时间花掉。

最后还是用循环了一个月的《才二十三》歌词来收尾吧：

树叶 又要撒落了
花儿 就快要复活了
回想以前 没那么累
现在的白发 和皱纹匹配
也是一种美

知乎用户 哈哈哈 发表

之前刷过他的很多切片，尤其是关于土木和临床专业的评价，我一直认为他的观点是有所欠缺的，但他还是对中国普通人的报志愿有很大贡献，他给很多人打开了新的思路，比如说公卫和预防不能当医生。

张老师很多地方有所夸大，比如说他当时那种演讲，但我到现在都记得张老师讲那些自划线学校的那个视频，也是启发了很多人吧，最后希望张老师一路走好！

对于任何一个人物贡献的评判，不能只看他的过失，也要看到他的功劳，至少在我这里，张老师还是功大于过的，只是可惜张老师再也不能看到自己的女儿长大了，41 岁就能把事业做成这样，实在不容易，感觉很惋惜！

我不记得我第一次看到他的视频是在哪个地方看到的，但是当时关于那个自划线高校，哎呀张老师那个视频确实讲的非常有趣，包括后面还刷到过一个复试第一名不要打老师，以前张老师那些段子还是很不错的！

知乎用户 飞羽之箭 发表

再怎么样，他也是做了揭开黑暗面的事。

祝愿一路走好吧，下一个这样的人不知要等多久了。

知乎用户 bingoCAT​​​ 发表

他是在中国经济的转折点火的。

在那之前，有些人还没感受到经济的寒冷，考研还没这么热门，专业也没这么重要，恒大如日中天。

他还得靠三分骗，七分真来宣传自己的考研。

后来，有些经济泡沫破裂了，有些海市蜃楼消失了。有些工作岗位学历门槛变成研究生了。

他嘴皮子好使，有点小幽默，火了。

这是时代给他的一阵风，他扶摇直上。

凭借阶层，他接触到了很多信息，至少是底层老百姓一辈子可能不知道的。

在直播间透露了一点点，我相信这只是他接触到信息的一小部分。

但这已经足够了。

毕竟还有很多人知道一些事情，但是藏着掖着不肯说。

感谢他为抹平信息差做出的一点微小的贡献。

知乎用户 颍南君​ 发表

心源性猝死。看来基本可以确定还是工作强度太大了。

再次奉劝各位朋友，大滞胀时代，别那么拼，没意义的，多陪陪家人，身体健康，吃好喝好就行了。

你的个人努力（或者说奋斗）带来的边际收益太少了，甚至可能付出生命的代价。

知乎用户 仗剑走天涯 发表

我觉得张雪峰做的事是有意义的，希望有人能把张雪峰做的事延续下去。

R.I.P

知乎用户 山东精神病院院长 发表

前不久，我有一个同学也去世了，很年轻，也是，他高中毕业了之后没考上大学，去当了两年兵，当兵回来之后胖了大概有 80 到 100 斤。

哎，黄泉路上无老少，棺材里面躺死人不是疼老人，尤其是像我人到中年了，特别的感慨这些事情，我之前看过一首诗：人见白头嗔，我见白头喜，多少少年人，不到白头死，就是说人上了年纪，看到白头发要感到高兴，不要感到悲哀，因为很多人都来不及到有白头发的年纪，他就去世了。

生命在于运动，但是长寿在于静止，我感觉如果运动对你来说是一种任务，而不是一种放松的话，那么你锻炼也行，不锻炼也行，不要把运动当成是一种打卡，当成是一种时尚，而是把它当成一种健康的辅助，你的目的是为了健康，运动是达到这个目的的一种手段，而不是目的本身。

运动不要给自己立下太高的目标。你跑 7 公里跑不了，你就跑 700 米，你再跑 700 米的过程中，第 200 米你不想跑了，那你就不跑了。顺着你的心来，你的心顺了，你的五脏六腑就都顺了。

知乎用户 卷阿​​​ 发表

说实话，我对他没有太多的记忆。

我是个挺晚熟的人，年轻时的很多选择，都是被推着走的，没太多主动选择。高考考了所还过得去的大学，不知道为啥选了基础科学专业（当时想的或许是，程序谁都会写点，君子不器，怎么能专门去念计算机呢？说来好笑，现在还真基本不会写程序了）。等毕业了，不知道干啥，班里的好同学都选择去美国念博士，保研名额剩了下来，就保了个研。博士念得还算顺利，虽然也没啥好文章。对科研本身也说不上有多少兴趣，就去企业工作到了今天。

换今天的我回头去看，很多人生路口，可能会做不一样的选择。但立足当下，要我为未来做些改变，又缺乏勇气，且生性惫懒；还是和少年时一样，选择先混着再还说。

因为从来没考虑和关注过考研，年轻时，我真不知道江湖还有张雪峰这号人物。

在众所周知的那三年的初期，工作上多少有些无所事事，我就开始在知乎上写东西。后来，张雪峰开始做高考志愿填报辅导，开始锐评各专业和就业，逐渐出圈，观点常在知乎等平台引发讨论。我也写过不少关于他的观点的回答，也算蹭过点流量。

他的观点，我不见得全赞同，但他评价专业（且强调出路）的工作本身，我觉得还是很有价值的。

人生当然有很多选择的机会，但高考填志愿对未来的影响还是不小的，远远超过多那么几分。我们为了那么几分，迫使高中生以非人的投入学习；而填志愿却那么随性，多少有些滑稽。

让学生了解社会，了解职业，思考自己的未来，而不是仅仅根据高中课堂里有限的观点去填志愿，这很重要。

但我的观点是，你可以听他人对填志愿的意见和建议，但最后的选择还是要自己做，不能把这些工作外包给或者假手于他人。人生的重要决定，要自己做，因为只有自己可以负责。

然后张雪峰的名气就越来越大，事业也越来越成功，工作量也越来越大。这时候，多少有些 “人在江湖，身不由己” 了。也不是自己觉得累，就能 / 就会停下来了。自己的欲望、手下的团队，都会推着你往前走。不过，我这辈子是到不了这高度了，这段也是臆测。

再然后，今天就看到，突然，人就没了。一种 “白茫茫大地真干净” 的感觉。

年少时在课本上看到《桃花扇》，念 “眼看他起朱楼，眼看他宴宾客，眼看他楼塌了”，有好几分 “为赋新诗强说愁”。

现如今，这样突发的意外见多了，这样的感慨越来越觉得真切。却又不知道说些什么好，最终还是叹口气。

或许等未来年岁更老了，说些什么的欲望也没有了，只剩下叹口气。

知乎用户 三木森 发表

张雪峰的一些献媚言论我不喜欢。

但是，他的确在做一件堪称伟大的事：

原来不是我不努力，而是有些关键知识，过去根本没人愿意讲给我听。

在某些人眼里，我们的人生不过是他们手中的一块砖，而张雪峰让不少人免于成为砖头的命运。

知乎用户 玉尘​ 发表

只听说过加班猝死的，没听说过没班上饿死的。

专业，学历，年薪，什么都不重要。

开心，快乐，少给自己那么大压力。

咱们普通人，怎么选其实都是错的

养好身体，多活两年才是怎么也不亏的选择。

诚然，是一个满嘴谎话，说话没把门儿的人。但是张雪峰老师帮助了很多人，认清了很多大学的骗人，学出来一点用都没有的专业。

张老师，一路走好。

知乎用户 日月同辉 发表

我对他的评价有三句话：

一个赚信息差的教育产业商人。

一个真正的商业奇才。

一个纯粹的 xx 主义战士。

他属于那种死早了的。绝大多数名人都是死晚了。他恰好相反，在原始积累的路上就倒下了。

死者为大，评价给到 “人上人”。

知乎用户 不懂 发表

感觉就是熟悉的陌生人吧，很遗憾，有点难过。

愿张雪峰老师的家人朋友们节哀，张老师一路走好。

知乎用户 吉哈克​ 发表

客观聊聊张雪峰，瑕不掩瑜，功大于过。

我其实一直不太认同他对领域的一些看法，也多次表达过批评，在这一块他确实不够专业。

但抛开分歧，必须承认，在如今信息繁杂、各种误导满天飞的环境里，是他直白地戳破了很多大学专业的泡沫，让无数普通家庭看清了大量 “看似光鲜、实则无用” 的专业真相，在抹平信息差这件事上，他的贡献实实在在，惠及了太多普通人。

另外也想多说一句：人真的不能太辛苦。

我身边已经认识几个人，在过度劳累的情况下还硬撑着健身、跑步，最后都出了意外。

活着、健康地活着，比什么都重要。

整体来看，张雪峰有局限、有不足，但对普通考生和家庭而言，他确实帮了大忙，功远大于过。

知乎用户 皮皮酱 发表

老登悲剧啊

张雪峰是一个彻彻底底的中国老登，思想上，他喜欢把工作日程排的非常满，比如他一个视频里面说自己有天早上长春飞北京，打车去公司拍完广告又去保定讲课，讲完课又回北京，回家的网约车上累到哭泣，然后回家看到熟睡的女儿又明白了奋斗的意义。

中国老登非常喜欢表演，为了家庭努力奋斗的形象是他们最喜欢营造的，他们活在这样的人设里面。

张雪峰同时和大部分老登一样有一种人定胜天的狠劲，聪明的有钱人累了就休息了，掌握权力后就慢慢利用权力让自己远离一些麻烦事了，但是一些习惯奋斗的人不是这样的，他们其实很享受很忙的状态，这里面有他们寻找到的意义，所以他们普遍喜欢跑步，在他们看来，跑步能释放压力，锻炼身体以保持身体状态从而长期高强度工作。

所以张雪峰猝死这件事，在我内心和大量的公司高管猝死差不多，死因都是一样的，不尊重人体客观规律，天天和自己身体的自然反应做对抗，并且乐在其中，最终把自己给斗死了。

老登非常爱自己骗自己，类似张雪峰这种奋斗行为的还有很多，比如一些老登就喜欢说自己抽烟是为了国家的军费做贡献，我个人感觉这种说法非常 funny，如果事实真的如此，那中国的军事系统未免太过脆弱，美国研制一个针对烟草的生物病毒，造就中国烟叶大规模死亡就可以不费一兵一卒摧毁中国的军事系统了？所以这不是事实，事实就是老登为了合理化自己抽烟的行为强行赋予自己娱乐的行为高尚的意义，其实军费作为国家的硬性支出，就算全民都不抽烟依旧会存在，并且国家给抽烟造成疾病的医保耗费金额是大于烟草带来的税收的，如此解构下，抽烟的意义只剩娱乐自己和伤害自己的身体和周围人的身体。

继续回到原题，老登如此努力的真正底层原因究竟是什么？

以我的经验来看，老登努力的唯一原因就是老登在这种行为中能感受到乐趣，什么为了老婆和孩子，都是借口，他赚这么多钱了，孩子的车房教育经费这辈子不可能缺了，但是他依旧不停，底层动力绝对是自身在权力巅峰带来的爽感与意义感，本质其实是一种极度的贪婪。

别看我这么残酷地揭露老登，但是我其实是真的想帮老登的人，解决老登的心理顽疾对老登自己和全社会都有好处，赚够了一定要懂得退，段永平就是聪明人。

知乎用户 无名怪 发表

😓张雪峰今天炫的大餐，典型的东北美食。本来就有基础病，还高强度工作 + 马拉松 + 这个饮食。

😓debuff 拉满了，感觉就是大补过劳死。张雪峰的确去他所说，抓住了机遇奋斗了一辈子，到最后还是把自己奋斗没了。

😓最黑色幽默的是，他还在回答临床医学的问题，死的太早了，太可惜了。

知乎用户 赵景阳​​ 发表

睡好觉，比啥都重要。

知乎用户 绿杨芳草春风岸 发表

一个在庸庸碌碌的市侩社会中餔其糟而啜其醨的常人死了，没有什么记忆。

他唯一做对的事，就是指出中国社会是一个一切为了生存的灾民社会。但是，黑夜给了你黑色的眼睛，不是让你在黑暗中洋洋自得的，是让你去寻找光明的。

如果他只是一个 nobody，那没什么可指责的，应当指责的是造就这个灾民社会的结构；但既然他是公众人物，公众人物就需要承担更多责任，包括作为一个人、作为一个思维者，对自己免于受社会规范支配的自由的责任。显然，他并没有对作为人、作为 cogito 的自我负责。

多说一句，选什么专业有那么费劲吗？你喜欢什么就去学什么！现在是 AI 时代，AI 时代的特点是工作极大消灭，码农都可以完全被替代，目前来看替代不了的只有架构师，所以如果你不是顶尖的人才，学什么将来都区别不大。所以，你能选的是，要么先用 4+3+2/4+5 年快乐地享受你的兴趣然后再说，要么用 4+3+2/4+5 年痛苦地学你一点也不感兴趣的东西然后像 19 年选土木那样工作兴趣两不沾。唯独不存在我现在功利地学热门专业毕业就能有 promising 的就业的选项。

像我，喜欢哲学就学哲学，我学之前就知道哲学是天坑中的天坑中的天坑，但有啥关系？大不了博士或 phd 毕业后找个中外合办或民办 30 万一年躺平；要是被 AI 替代了那就替代呗，反正我除了汽车、胶片之外也没啥物质需求，汽车的话二手 E92M3 算上整备也花不了几个钱，胶片的单价又很低，国内的话找个洱海呀泸沽湖呀湖州呀这种山清水秀的地方躺着也没啥，国外的话意大利北部的几个大区的小城市又有历史又有人文生活成本又不高极适合躺平，每年花几千块买个 jstor 和 philpapers 的 license 一样跟得上学术进展还没有考核要求，想看啥书 zlib 随便下。自由与闲暇，而非焦虑与劳碌，才是人的终极追求。

顺带再多说一句，当下的 AI 至少能替代 20% 的工作，未来的 AI（从现在的发展趋势上来看）至少能替代 50% 的工作，那工作没了怎么生活呢？

这就是中国人最不可理喻的地方了。不知道怎么活出统战价值。工作和生活本来就不应该耦合在一起，再说人类生产力的进步的唯一合法目的就是将人从机械劳动中解放出来、走入自由王国。现在有生产力了，但你没饭吃了，说明什么？说明分配出了问题！分配出了问题怎么办？闹呀！UBI 喊起来，天天说，月月说，一切公共空间都来讨论 UBI，天天念叨看肉食者能承受多久压力。尽一切可能推高肉食者的控制成本并且斩断这种控制链条，而不是把自己变成越来越好用的螺丝钉。毕竟，没人在乎螺丝钉舒不舒服、压力大不大，连螺丝钉的同类都不在乎。

知乎用户 知乎不让再叫麻醉 发表

我记得当初他在一群大学生中说的一段话，大致意思如下：

别觉得学习苦，学习是这世界上最轻松最容易的事！

将来出了社会，一堆 sb 事让你不得不做，那都比学习难多了！

财富自由不是想干什么就干什么，而是你不想干什么就不用干什么了！

我想，张老师的意思就是，好好学习，让自己多一些选择，少一些被选择吧

知乎用户 天问 发表

我已经很多年没听说过穷到饿死的人了，

但每年都会听说因为熬夜和工作而死的人，

该歇就歇

知乎用户 茶山径蓝 发表

事业有成就的中年人运动很容易把自己搞死搞伤。

因为他们特别喜欢发扬意志力，忽略各种身体告警的信号，最后造成不可挽回的结果

知乎用户 锦瑟 发表

大家还是要警惕心源性猝死的。

这个东西太突然了。我家人差点就这么没了。

救回来纯属运气好。离医院近，所以小病也就医。

知乎用户 中行吴 发表

我只能说，家属节哀。

我对他的看法，他是一个贩卖焦虑的大忽悠，现有高考体制就是他生存的土壤。

现在土壤还在，学生和家长的焦虑依然需要一个出口，他却没了。

他在直播中说的话确实都是符合现实的实情，我之所以还说他是大忽悠，是因为他最终给学生报的专业，其实并没有更好，甚至还更糟。

因为他对未来的判断非常肤浅，他只是把互联网上能搜到的碎片信息，捏合到一起，配合自己关东大先生的口才，给学生家长一通连招整懵了。

举个典型，他 2020 年还猛吹呢，可实际上当年房地产行业就已经露出要完蛋的迹象了。等到了 2024 年，他提起土木工程一脸的不屑，冷嘲热讽，完全忘了自己四年前怎么说的，当年听了他的话报考土木工程的，没一个不后悔的。

当然了，事后也不会有人找他追责，但这不妨碍我对他的定性。

他说话那么多，当然有可能说对，可万一说错了呢？

学生家长为什么愿意花钱赌博？说到底就是一方面无处安放的焦虑，另一方面又不愿意自己去做了解、判断，只好任由张雪峰牵着鼻子走。

很有些中国人总是喜欢给死者网开一面，至少也是有所缓颊，可能是心里知道自己也不是什么圣人，在死生之大面前，不自觉流出几番兔死狐悲之感。

我是大不以为然的。

这人很有点意思的，高考 488 分混进郑州大学，挂科太多导致肄业，兜兜转转最终却成了教培名师，也是时代的一面镜子啊。

行了行了，他人已经死了，我们夸也好、贬也罢，对他本人已经没有任何影响了。

一切都是一场梦。

生命啊，很有趣也很残酷，一个人不管活多久，到死的时候，都只会觉得好像一生也就是一瞬间吧。

大家保重身体吧。

知乎用户 弗丁​ 发表

看到传闻说是跑步后喝冰水

只能说锻炼也要讲究科学，我记得我初中那会跑 1000 米后立马喝水都会难受一阵，一定要休息下再喝，实在口干就学运动员那样含一口水然后吐掉

知乎用户 皮卡丘 发表

今天开始

没有人再打破高考志愿的信息壁垒了，张老师去世了，真的不怎么好受，他之后，谁还敢明晃晃的点出来各个专业各个学校的优缺点。

寒门学子，真的需要张雪峰这种人在高考路口给指个方向

前无古人，后面不知道还有没有来者

唉。。。。

另外，张老师 84 年其实比我没大几岁，齐齐哈尔小县城，寒门贵子，卷王之王，财富，名声，地位的三卷王中王，40 来岁就没了

张老师用不是很长的生命给几代学子留下来磨灭不了的记忆

人生一世，有人活出年岁，有人活出质量，不论人生时间长短，愿我们都可以发出自己的光

知乎用户 Tech 阿乐​​​ 发表

太震惊了，完全不敢相信。

但确实发现在视频上刷到过几次，感觉他整个人的样貌就显得特别疲惫。应该是工作时间太多太多了。

怎么说呢，钱永远是挣不够的，平衡生活、身体健康才是第一位。

运动虽然是好事，但如果没有足够休息而去进行超负荷运动，对身体反而是更大的损伤。

我个人对职场人的建议就是，如果真的特别忙。第一个要保证的是充足的休息，其次才是适当的运动。

很遗憾！也很心痛。

从某种程度上来说，他的愿望实现了：各大平台头条热点，张雪峰逝世。

张雪峰，确实是一代学生和家长的回忆。

直到刚刚，我还是感觉有点懵，真的难以置信。

知乎用户 Keine 发表

我觉得借这个机会说什么身体是革命的本钱，什么都没有身体重要的人，本质上是在说正确的，无用的废话。

**国内目前的劳动环境，无论是体力劳动者还是脑力劳动者，大多数人都不得不牺牲个人健康来赚钱。**核心问题就在于没有人管劳动者工作时长的问题，导致人均工作时长越来越长，每日工作 10 小时甚至 12 小时以上成为常态，(官方统计的平均周工时达到了 49 小时，这基本上就是说明 5 天 10 小时以上属于常态) 而这甚至只是明面上的工时，各种下班后通过通讯软件骚扰让你强行加班的工时还不在内。劳动者如果想获取娱乐时间，不得不牺牲睡眠时间。在普遍这种工作时长下，你和我谈健康生活、充足睡眠我只觉得好笑。

另外由于国内根本不保障劳动者的正常工时，因此大部分劳动者不是面对高薪 995/996 和低薪 965 的选择，而是高薪低薪都 995/996 的选择，一个自称 965 的公司可以随时变卦让你天天加班而没有任何后果 (我有个前同事就被骗过)。我也希望降薪换个 965 的工作，但实话实说，真找不到，甚至于想找个稳定双休的工作都得往一线城市跑。

在这种情况下苛责年轻人熬夜，属实是有些站着说话不腰疼了。我妈也希望我每天十一点多就睡觉，但她知道我每天十点多才到家就没说什么了。我还有个北京某知名 211 毕业的表弟，之前工作时间甚至比我还夸张，我舅甚至因此多次劝他立刻辞职 (劝了半年多真劝成功了)。我们这代人的工作时间显然已经震撼到了我们的父辈。

多余的话我也不想说了，就当发牢骚，其实我还是很想说很多难听的话的，但为了我的号和回答还是算了。

知乎用户 刘延​ 发表

说实话，对他没太多记忆。他火起来的时候，我已经毕业了。路都是自己选的，我那时候填志愿，靠的也是我自己，好歹那时候有互联网了。

所以张雪峰那套东西，我没怎么用过。但我观察过他这个生意，有些想法，借着这个机会聊聊。

一来，他的信息其实是有滞后性的。

这是所有信息中介生意的通病。他站在当下的角度，去判断四年后的某个专业可以干什么。但四年时间，行业变化太大了。

举个泥萌熟悉的例子——生化环材，当年被称作” 四大天坑”。但你看现在，生化随着国内医药产业做起来，已经好一些了；材料也是，跟着半导体、新能源电池的需求，不少方向也挺吃香。环保倒是真的一直坑，但在 2012-2018 年那几年，如果入坑进国企，也算稳定。

世界终归是变化的。用静态的信息去指导动态的选择，这件事本身就挺难的。

二来，现在获取信息的方式，已经跟张雪峰火起来的那个年代完全不一样了。

他火的时候，是短视频和直播刚开始普及的时候，信息还是相对稀缺的。现在呢？AI 年代了。

你想了解某个专业，直接问 AI，它能给你列出课程设置、就业方向、行业前景、薪资水平。你想了解某个学校，AI 能告诉你学科评估、地理位置、保研率、校友资源。信息差确实变小了。

但这里有个问题——AI 有讨好用户的倾向。

你问 AI” 计算机专业好不好”，它大概率会说一堆优点，因为你想听这个。你问” 新闻学是不是天坑”，它可能顺着你的意思强化这个观点。这就是 AI 的” 对齐” 问题，它太想让你满意了，反而可能失去客观性。

所以信息得多方验证。AI 可以作为一个起点，但不能是终点。

三来，比信息更重要的，是持续学习的能力。

张雪峰给的，是” 点” 上的建议——选这个专业，别选那个专业。但人生是” 线” 和” 面” 的。今天热门的专业，四年后可能饱和；今天冷门的方向，可能因为某个技术突破而爆发。

我观察身边混得还不错的人，发现他们有个共同点——不是选对了专业，而是有持续学习的能力。行业变化了，他们能跟着变；技术迭代了，他们能跟着学。

这种能力，比任何志愿填报建议都值钱。

最后，说点个人感受。

张雪峰的商业模式，本质上是把” 信息差” 打包卖钱。这门生意在信息不对称的年代，是有价值的。但随着 AI 普及，信息本身会越来越便宜，值钱的是” 判断” 和” 学习能力”。

他走了，但这门生意的底层逻辑不会消失。只是下一代做这门生意的人，可能不再是靠一张嘴打天下，而是靠 AI 工具 + 专业判断 + 持续更新的知识库。

就这样吧。RIP。

知乎用户 V6.47 发表

长跑这个运动其实并不是很健康。

人类能进化出动物中独一份的长跑能力是生存所迫，古代在非洲的时候硬生生靠耐力逼死猎物。但人能长跑并不代表长跑就健康。对心脏的压力不说，对膝盖也不好。如果再叠加睡得少那就完蛋。

与其长跑不如，一次游个两三公里，当然不要一口气游完，也能起到同样的锻炼效果。

最后，不管是什么运动，一定要建立在充足的睡眠上。睡不够再剧烈运动会大大增加的风险。

知乎用户 沐晴溪​​ 发表

了解不多，应该是给很多迷茫的年轻人提供了信息差。这点，也是看网上的评论得知的。

才 41 岁，真的是太早了些。事业蒸蒸日上的时候，家里的顶梁柱却倒下了。真的不敢想啊！愿逝者安息，一路走好。

也提醒中年朋友们，工作那么累了，真的不适合再挤时间出来运动，尤其是长时间跑步，而是应该休息！尤其是连续熬夜，睡眠不足的时候。

久坐的朋友可以适当做些强度不大的有氧，比如说快走、慢跑、瑜伽等中低强度的运动为宜。

忍不住感叹，生死有时真的来的猝不及防。大家保重！

知乎用户 五分糖的茉莉奶绿 发表

刚微信公众号推送消息，不敢相信，特特来知乎查证，唉。。。。

他比我还小 4 岁

我最初知道张老师，是在 B 站刷到他的视频，单口相声似的，幽默诙谐… 我是人资岗的，我知道他说得是真的，大企业是不会去齐 XXXX 大学招人的，虽然他也叫 “大学”。

我家姑娘是 2024 年高考的。我大概是从 2023 年年末开始集中刷张老师关于高考志愿，就业，考研指导的视频补课，同时还看了许多他直播联线的切片。

他真的是一个好人，有赤子之心的好人。

遇到那种成绩好的，他是发自内心为孩子 / 家长自豪高兴。也有糊里糊涂，浑浑噩噩的被他敲醒的…

我女儿的高考志愿是我 “做功课” 填报的。女儿成绩不好，刚上本科线，文科，选了康复治疗学。不能说今后一定好就业，至少好过新闻学，工商管理，市场营销，旅游管理…

感谢张老师！

张老师一路走好。

知乎用户 半痴半傻半疯癫​​ 发表

死亡是世界上最公平的一件事。

一个人只有到了死去的那一瞬间，才是真正的为了自己活着。

没了，大家都在说他的家人，他的公司员工，他的事业，其实这些对张雪峰本人来说已经毫无意义。

体面的活着不容易，体面的死去其实更难……

知乎用户 白狗啵啵啵​ 发表

有人对竞争中的失败者冷嘲热讽，因为他们误以为这个竞争是公平的。

这是无知者，尚可原谅。

有人认识到了竞争的不公平，但无力改变，因此只能选择不再嘲讽失败者。

这是凡人，无可厚非。

有人认识到了竞争的不公平，并且努力将竞争变得公平。

这是英雄，值得称赞。

但有些人却既认识到了竞争的不公平，也无力改变，却仍对失败者冷嘲热讽。

这是张雪峰，一名纯粹的社会达尔文主义战士。

我们汉民族主义者，可能是这前三者里的任意一种人，但绝对不可能是最后一种。

自制了一个 meme，献给各位：

知乎用户 小号浪得好开心​​ 发表

就… 怎么说呢… 张雪峰老师创造了一番辉煌的事业，但在人生壮年的时候就这样没了。没有什么比身体健康更重要啊…

知乎用户 雪夜弹铗 发表

中产阶级会有很严重的，虽然张雪峰早就不是中产阶级了。

但是他事情多，责任重，费大脑，结果必然是胡吃海塞，通过过量摄取食物来降低工作压力，

而且大脑本身是身体最消耗能量的器官。

而他的工作又是久坐的。摄入大于消耗，身体发福他会有健康焦虑。

于是便用健身房来疯狂弥补。

然后，像张雪峰这种底层爬上去的富翁很多都会有 “刻板的自律”。他们往往笃定好习惯是绝对不能中断的，中断了，就是断了成功的根基。所以张雪峰每天雷打不动跑步，这个月跑了七十多公里，终于出事了。

打完这些字，内心感到一种莫名的悲愤，好像有只狮子在怒吼。

每一个好人的死去，都是全社会的损失。

我关心的是他的事业会不会有继承者。

他这一死，很多垃圾专业的老师做梦都要笑出声。

只有我们这种上过普通大学的人才知道，上过的大学有多水。

有多少大学老师是屁事不懂，每天跳舞摄影玩网球，上课后对着百号人用 ppt 念稿子的。

这种人，全中国十年都出不了一个。

知乎用户 模范二哥 发表

愿天堂里没有新闻学。

知乎用户 知乎用户 PMCdeU 发表

好难过，无法接受！非常接地气的从底层拼搏起来的成功人士，他带给我们太多的快乐和希望！

2016 年刷到他的视频，被他的一个视频逗得哈哈大笑，在我和孩子最艰难的时刻，是他的视频一路带着我们向前走，我也买了他的高考指南，后来送给了孩子的师妹！

一路走好！

知乎用户 久安長治 发表

东北中年人，这个岁数死的不少。

东北特色的高油高盐饮食，特容易导致三高。

有次我早上看他直播啃羊排，还蘸酱。油盐爆表啊。

然后说不定哪天就挂了。

知乎用户 李新明 发表

哀悼，可惜了

一个帮了无数寒门学子的好人

知乎用户 热忱 ing​​ 发表

有时候觉得你离的很远，但是有的时候又觉得你离的很近!

知乎用户 韩真宇 发表

斯人已去，实在可惜！

明明祖国统一就在眼前了……

2026.3.24

何时统，如何统，决定权始终在我

知乎用户 张璨 发表

天呐

知乎用户 郑天玑 发表

老张以后谁来指导信息闭塞的年轻人报专业啊

知乎用户 玉堂 发表

印象么，就是一些言论。

“因为我平时我也在招聘一些员工，我个人是比较讨厌问五险一金的”。

“因为我觉得如果说你进入这个职场的目标是为了在退休以后，拿退休金去生活的人，你也就没啥追求了”。

“因为我们一般在给企业交保险的时候交的额度都是最低的那个额度，如果说你到 60 岁的时候一个月给你发 2000 块钱你还问这个钱给不给我发，你也就没什么发展了”。

“我最讨厌讨厌问的就是说，咱们公司，有没有加班费用，首先你得为我们公司来付出，然后的话，你再说加班的问题。然后有的还说我不要加班，如果一个企业他没有加班的话，这个企业得闲到什么程度。他得一直在加班，说明这个企业是在蓬勃发展” 。

知乎用户 奶包的大叔 发表

知乎用户 医路文沫​ 发表

前段时间回答《2026 年考研初试成绩将于 2 月 28 日起陆续公布，考研出分的前一晚，你是什么状态？过来人有哪些经验分享？》时，我简单的提起过，我深受先天性心脏病的困扰，所以我的人生观可能跟很多人并不大一样。

简而言之，死亡一直就在我身边，我的 5 年计划、10 年计划也都很统一，希望自己还能活着。

所以，当看到张雪峰老师因为心源性猝死停留在 41 岁的新闻时，对于我来说是一阵更为刻骨的寒意，在病理学上，40 多岁的年纪正是人体生理代偿能力的巅峰点，但不幸的是，临床上也确实也有很多高压生活下崩盘的案例。

就拿我上周的接诊的一个患者举例吧，28 岁，脑梗，一问，就是熬夜加班好几天了，这种情况在近些年可以称得上是屡见不鲜。

说这些，不是为了制造恐慌，而是因为张雪峰这件事，让很多人第一次直面一个问题：我们一直以为 “可以扛” 的生活方式，可能并没有我们想象中那么安全。

我对张雪峰的记忆，其实并不复杂。

很多人记住他，是因为那些极具传播力的片段，直白、犀利、甚至带点 “怼人” 的表达方式。但如果你真正长期看过他的内容，会发现他其实做的是一件挺难的事：

他在试图把一套高度复杂、充满不确定性的升学与就业系统，讲成普通人能理解、能操作的决策逻辑。

你可以不同意他的结论，但很难否认一点，他让很多原本信息不对称的学生，第一次知道 “选择” 这件事，是可以被分析的。

在我自己的教学和辅导经历里，这一点我感受很深。

很多学生的问题，从来不在于不努力，而是在于不知道该往哪里用力。他们拼命学，但方向是模糊的；他们很焦虑，但焦虑没有出口。

而张雪峰做的，本质上是一种 “路径压缩”：帮你把那些本该自己踩坑几年才能明白的东西，提前讲出来。

这件事，本身就很消耗。

因为你要不断接触焦虑、放大焦虑、再试图给出一个 “看起来能解决问题” 的答案，长期处在这种信息密度极高、情绪密度也极高的环境里，对人的消耗，并不比体力劳动轻。

从生理层面讲，我们大脑的应激系统（包括交感神经、皮质醇通路）本来就是为短期压力设计的，而不是为长期高负荷运行设计的。

当这种状态持续存在时，最先出问题的，往往不是你能明显感知的 “累”，而是那些你感知不到的系统：心血管系统、神经内分泌系统。

这也是为什么，很多人是在 “看起来还可以” 的状态下，突然出事。

回到这个问题本身，我对张雪峰最大的一个印象，其实不是他的表达风格，而是他所代表的一类人：

一类在时代变化中，试图用自己的理解力，去降低他人不确定性的人。

但这类人往往也更容易忽视一件事，他们可以帮别人做选择，却很难替自己按下暂停键。

所以这件事带来的冲击，不只是一个人离开了，而是让很多人突然意识到：

我们一直在讨论怎么选学校，怎么选专业，怎么提高效率，但很少有人认真问一句：

在这样的节奏里，人本身还能不能长期承受？

从学生的角度来说，这件事其实也有一个很现实的提醒。

很多人现在的学习状态，是在用一种 “短期爆发” 的方式，去对抗一个 “长期消耗” 的目标，熬夜、透支、压缩休息，把身体当成可以无限调用的资源。

所以，比拼不拼更重要的一个问题是：

你现在的节奏，是不是在一个可持续的范围内？

如果一个人为了未来三年的结果，把未来三十年的身体都透支掉，那这个 “规划”，本身就已经失去了意义。

说到这里，可能有点沉重。

但我还是想把话收回来一点。

我们这一代人，很容易把 “努力” 理解成一种对抗，一种和时间、和别人、甚至和自己较劲的过程。

但从更长的时间尺度看，真正有效的努力，往往不是最拼的那种，而是能持续的那种。

你可以很用力，但不能一直在透支。

否则一切，都没有意义。

或许这些话，也是在说给我自己听的吧。

我是 @医路文沫，一名大学教师。

知乎用户 香樟连翘​​​ 发表

斯人已逝

我对他印象最深的视频，不是他鼓励大家考研的段子式的讲述，而是他和马丁的那场嘴炮。

这时候就要祭出张雪峰老师配享太庙的一句真相：“世界五百强企业都告诉你学历不重要，能力最重要，但是人家这样的企业却不会去齐齐哈尔大学开双选会。”

大家可以仔细品品张老师这句话～

2017 年，当时张雪峰作为嘉宾参加北京卫视的《演说家》节目。现场嘉宾某老企业老总马丁与张雪峰就 “学历是否重要” 展开了辩论。

马丁代表了一种典型精英阶层。

他认为学历不重要，能力才重要。为了证明自己的观点，他举了一个自己公司的例子：

“我自己公司的员工，没有一个重点大学毕业的，也没有一个是那些名牌大学的。”

这话很鸡汤，也很节目效果，毕竟鼓舞人心。台上坐着的都是和他一样的精英，说着类似的漂亮话：什么学历不重要，能力才重要的糊弄鬼的话。

面对马丁的言论，张雪峰犀利地给出了那句流传至今的 “金句”：

“所以，你的公司才不是世界 500 强！”

这句话一出，全场哗然。紧接着，张雪峰对继续输出说：“你到齐齐哈尔大学（张雪峰的母校，代指普通院校）去看一看，什么样的企业去招聘？你再看看什么样的企业去清华北大招聘？他们去什么样的企业？他们给这个学生多少钱一个月的工资？您去看一看，您就知道了！”

这一战，他赢了！

因为他站在普通人的视角，而不是那些精英人士。对于没有背景、没有人脉的普通孩子来说，考研和考名校是改变命运最直接、最公平的通道。

哪怕到了今天，我们依然发现，没有背景的普通人，如果不考进 985 高校，这辈子都没有啥机会进入好单位。待遇比较好的烟草、电网、石化等部门，除开去自己系统开的学校招生，那就是去 985 高校招生。

再比如说什么互联网大厂、大外企，你想想都去什么样的高校开宣讲会？齐齐哈尔大学的双学会，会有几家互联网大厂去招生？

近两年他火了以后，最出名的事情就是打晕新闻学和文科都是 “舔” 都是服务业，都引起了很大的争议。

在直播中，有学生咨询想报考新闻学专业，张雪峰回应称：“孩子非要报新闻学，我一定把他打晕”，并说 “闭着眼睛摸一个专业都比新闻学好”。

他在另一场直播中称：“所有的文科专业都叫服务业，总结成一个字，就是‘舔’”，意指文科工作常常需要迎合甲方。

这些发言很 “逆天”，也说明张雪峰确实飘了，毕竟他已经拥有很大知名度和财富。这些话更像是在引流。

不像 2017 年，他是真的在为普通人呐喊！

知乎用户 钢镚系扫地僧 发表

张雪峰走了，走的很突然。看到新闻的第一时间，钢蹦子想的却是：

他的员工，完犊子了。

根据早前新闻，张雪峰的公司还算人性化，假期多、福利好，一个私企老板，坚持上四休三，每年 19 天的暑假，给 350 号员工发 2000 万的年终奖…… 但这一切，伴随着张雪峰的离世，都将戛然而止。

​要过饭的都知道，普通人，在外面混得好还是坏，很多时候，不是你自己决定的，就看一点：跟没跟对人。跟对了，自然吃香喝辣，跟错了，那就愿赌服输，自认倒霉。

​但一个普通人，刚毕业，哪有背调老板公司的能力呢？99% 都是被选择，被选择的结果就是，你的第一个东家，大都比较 low，

坑你没商量。

​聪明点的，栽一次，就能长出眼力见。普通人是栽一次，再栽一次，连着栽个 2-3 次，就变成没人要的中年老油条了。在我那个行当，说直白点。就是在家炒股的抠脚大汉，

钢蹦子自认还有点脑子，除了第一次 (不可避免) 被坑了，吃一堑长一智，长出了识人的火眼金睛。短短几句话，我就能立刻判断对面的脾气、秉性，能不能成事。

钢蹦子现在是上岸了，但站在当年的那个时间点，是没有十足把握的，所以也是两手抓，一边考公考编，一边物色下一个东家，

当年看中俩人物，彼时还只是小佬。我却把脸主动贴上去，求着给人白嫖，白花花的屁股，洗的那叫干干净净，差一丢丢，就把自己送出去了。

因为我知道，他们不是凡人。

事实证明，眼光没问题。他们如今都进化成了大佬，哪怕大盘向下，依旧走出一条逆势上扬的曲线。当年要是没上岸，跟着他们混，现在大概还有热汤喝。

​但后来考上了编，还是头也不回的跑路了。为什么？因为我没办法想通下面这个问题，哪怕跟对了人，你就是给刘邦打工，

万一他哪天突然挂掉了呢？万一老天爷把他收走了呢？我还得再找下一个东家，还能有那么好的运气吗？

把个人的命运，维系在一个具体的血肉之躯上，总归是非常危险的。

侬鞭制搞上了伐？

我是钢蹦子，懂点体制，懂点金融，更懂公考！

知乎用户 哈哈哈 发表

张雪峰去北京打拼，可以说是北漂成功的典型，整个人生就是一部小人物奋斗史，张雪峰就是那个拿到逆天改命剧情的 男主角。

从他成名到拥有自己的公司，他成功完成了阶层跨越，可惜把命搭进去了。

41 岁，还没来得及享受几天好日子，跑个步跑死了，到哪里说理去？

如果人真的有灵魂的话，估计张雪松会原地爆炸吧，鬼也受不了的， 就好比一个人每天爆肝刷极品装备刷战力，终于进入排行榜成为大佬了，还没来的及去杀几个小号爽爽，结果被游戏封号了，说是有外挂行为，这谁塔玛能受得了？

可能人生的意义在于过程，而不是结果吧，从过程来看，张雪峰无疑是成功的，而从结果来看，张雪峰肯定是太监了。

从被前女友嫌弃，到发下莫欺少年穷的誓言，然后终于名扬天下，这是第一个小高潮。

然后剧情进入下一个阶段，张雪峰建立了自己的势力，有了新的目标，可能是制霸天下或者是成为帝君天尊之类的，很明显就是正处于承上启下的阶段，刚称霸新手村不久，然后作者太监了。

天命之子遇到了太监人生，只能感叹命运无常。

知乎用户 就是不说​ 发表

可能很多人都没意识到，的死亡率甩了其他的好远了，关注这个比担心什么致癌物质带来的癌症风险更有意义……

劝大家别熬夜多运动什么的确实强人所难，说点可能平常大家不太在意的，比如：

1. 少吃四条腿的，多吃两条腿和没腿的。

2. 平常隔三差五爬个楼梯，要是在没有明显休息不好的情况下，稍微努力能爬的楼层数短期内快速下降了，立刻去就医。

3. 别扯那么多概率，你就当吸烟 = 心梗，还是完全堵死。

4. 日常比较简单的检查就是和，这两个异常了控制好能减轻很大的发病率。

5. 别逞强，心脏不舒服了，就别去接着运动了，跑不了步就散步；深蹲不了 100kg 就深蹲 50kg。心脏可不是你越压力还干的越猛不敢撂挑子的。

6. **感冒发烧了，别去运动了！！**少那几天掉不了几块肌肉的，一来，搞不好就是一辈子起搏器了。

7. 围绝经期的女性尽早开始补充雌激素，这个真的是好东西，晚了甚至堵了才补就来不及了。

以上是不剧烈改动生活习惯下，普通人最能预防心血管健康的方法了。

知乎用户 伟大的大伟​​ 发表

没有哪个网红逝世比张雪峰离开更让我唏嘘。

进入社会十四载，对我而言，象牙塔里边那点幻想早已破碎得渣都不剩。

作为一个中登，张雪峰的视频总能让我引起共鸣，成为我吃饭时的电子榨菜。

张雪峰聊起刚毕业的日子，北漂住城中村，基本工资 2500 元，房间只能放下单人床，做招生代理跑遍所有高校，勉强生活下来。

一天 8 场讲座，每天只睡 4 小时…… 谁能想到那时候已经埋下了猝死隐患。

只要经历过社会摩擦，毕业找工作两眼一抹黑，磕磕绊绊退了一层皮才找到栖身之所，对张雪峰言论的底层逻辑都会由衷认同。

而对他持完全批判态度的只有两种人：被张雪峰撕开遮羞布影响到个人利益的，和毕业不超过三年经历太少生活太顺的喷子。

别的行业我不太清楚。但作为对公考和体制内还算比较熟悉的自媒体人，可以肯定地说：张雪峰关于考公、体制内晋升还有一系列潜规则明规则的言论，绝大多数都是对的。

你可以说他负面。

也可以说他贩卖焦虑。

也可以大局的名义批判他所谓的功利主义。

甚至可以翻出他在 2020 年前不久还推荐建筑类专业之类的翻车言论，证明他误人子弟。

但你无法抹杀他揭开大学生就业真相的重要意义。

在张雪峰之前，没有哪一个网红长期地、深入地、充满细节地告诉大众：大学是吃人的。

如果没有张雪峰这种人，关于专业优劣和就业好坏的话语权只会掌握在既得利益者手里，某些宝贵的信息资源还是会被一小部分人垄断。

会有更多底层年轻人刚报志愿就输得彻彻底底，直到大学毕业才被四年前射出的子弹正中额头。

并不是因为张雪峰推荐的志愿填报都是对的，而是他一闷棍打醒了还没从大学梦里醒来的高中准毕业生们。

告诉他们，你们接下来不是解放了，而是进入了一场更具欺骗性的幻梦。

对于张雪峰类网红的走红，应该反思的不是张雪峰们，恰恰是某些坚持正能量的主流角色：究竟是什么原因，才让一个分享功利主义和传播负面信息的人被社会广泛追捧？

但这些人是不会反思的，因为张雪峰终于死了。

斯人已逝，唯愿安息。

张雪峰曾在一次直播里聊到了死亡。

“如果有一天我死了，各大平台会有一个热搜张雪峰死了，我希望我会成为几届或者十几届家长一代人的回忆。”

无论怎样，他起码真的证明了，这个世界他来过。

知乎用户 佑天寺若麦​​ 发表

唉，我发现大部分人没有健康运动的意思，运动对他们来说就像是祭祀一样，消耗体力就能获得健康。

现在提醒大家，我也经常提醒我爸妈，运动使身体健康的本质是损耗身体，然后恢复到比以前更强。健身的人都知道，三分练七分吃九十分休息，所以最重要的是休息，其次饮食，满足了这两个条件才能通过运动使身体健康，否则你只是单纯在损害身体。

知乎用户 武田大膳大夫晴信 发表

人间五十年啊……

生死其实是个人人都要面临的大关。

而 99% 的人，也包括我，其实是没准备好面对这一切的。

——至少现在没有。

甚至很多时候是你做好了准备，也很难坦然接受最后的命运的。

因为业务关系，我是经常要坐飞机的人，反正我是没准备好假如坐上了真正的一式陆攻后该怎么面对一切的。

有勇气赴死，和真正面对死亡，概念又是不一样。

嘛，这个太复杂了。

这次刷到这个消息的时候，我没去翻他过往的言论——第一反应只是愣了一下。

41 岁。

这个年纪按照现代概念，其实是年轻的。

是我们潜意识里，离死亡这两个字十万八千里的年纪。

我们这代人，好像从小到大都在回避谈生死，小时候长辈会说不吉利，长大了忙着赶路，忙着升学、找工作、买房、养家。

直接就把活着当成了一件理所当然的事，把死亡当成了遥远的、别人的故事。

我们总觉得，死亡是七八十岁躺在病床上才需要考虑的事，是新闻里的意外，是长辈的离别，从来没想过，它会突然出现在人生的中场，毫无预兆，直接就宣布结束。

“过好这一生” 这件事，应该说是贯穿了人们整个想法的，打算一直探索下去的命题。

比较现实的人，会想着要赚够多少钱，要爬到多高的位置，要做出多少被人记住的成绩，才算没白活。

比较感性的人，会想着要怎样感悟世界，怎样让自己的心灵（通过各种方式）变得舒畅，追寻的是内在之旅。

只是这种或现实或感性的追求，终究需要时间来做。

于是人们总在等待，等考上大学就轻松了，等找到稳定工作就可以安心喝咖啡了，等买了房就圆满到可以打游戏了，等孩子长大了就享福了，等退休了就可以去真正做自己想做的事了，等等等等。

我们把人生所有的快乐、所有的圆满，都放在了未来的某个节点，却从来没认真看过脚下的路，没好好活过当下的每一天。

这很正常，真的很正常，人总是要追求什么的，不然迈不了步。

可生死这件事，最不讲道理的地方就在于，它从来不会等你准备好，不会等你把所有的 “等以后” 都兑现开。

有的人等有空了就回家陪爸妈吃顿饭，结果等来的是子欲养而亲不待。

有的人在圣诞节的时候还好好的，结果元旦后没几天就出了意外，想再见就是在照片上。

总说等有时间了就去学那个喜欢了很久的爱好，结果直到人生尽头，都没来得及翻开第一页。

总以为人生很长，长到有无数个下次和以后。

只是…… 其实人生短得可怕，真的是这样。

短到你回头看，十几岁的蝉鸣好像还在耳边，转眼就已经走到了要直面无常的年纪。

人间五十年，放到历史长河里，不过是弹指一挥间，与天地长久相较，如梦似幻。

一度得生者，岂有不灭者乎。

人的命运就是这样，这个世界是一台手摇风琴，所有人都只能随着天主演奏的音符起舞。

很多人问，要怎么才能坦然看待生死？

我目前能想到的，就是别去想 “坦然” 这两个字，想做什么做什么，该做什么做什么。

对死亡的恐惧，从来都不该是我们困住自己的理由。

往前走就对了。

我们永远不知道意外和明天哪个会先来，我也永远做不好万全的准备去面对死亡。

但我能做到的，是在人还站在舞台上的时候，好好跟观众谢幕，在还能活的时候，认真活好每一个今天。

说到底，人这一辈子，赤条条来，赤条条去。功过是非，名利财富，到了生死面前，全都是过眼云烟。一个人离开这个世界，能留下的从来不是多少身价，多少名气，而是有没有被人真心地对待过，有没有真心地对待过身边的人。

上面这个说法太复杂了，我们简单点，那就是——

有没有真真切切地，为自己活过一次。

等到真的要走的那天，能摸着心口说一句：

“我努力的活过了，在这里，好好地活过了哦。”

其实也就够了。

足够了。

我们终究躲不开终点，但至少可以决定，自己要怎么走到终点。

“人对于死亡的恐惧与生俱来，没有人不会害怕死亡。可我更害怕自己因为惧怕死亡而止步不前，如果三四十岁的我和现在的我是一模一样毫无变化的样子，你不觉得那很可怕吗？”
“这个世界还有很多我们要探索的东西，我不想停下脚步。如果一个人连追求生的意义都做不到，只会重复他已经重复了无数岁月的生活，那死亡与否，又有什么区别？”
——《帝国军争传》

（终）

我是你们的晴信殿

@武田大膳大夫晴信

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知乎用户 苏格兰边境梗猫哥 发表

我好难过。

难过的是，我能从他身上看到我的很多共同点。

同一届的大学生，同样是 211 的边缘传统工科专业，同样为转行而奋斗了很多年。

他最后选了志愿知道这个行业，也应该是出于和我一样的心境。

然后他就这么突如其然地，轻飘飘地走了。

悲伤了一个晚上后，我重新感到了欣慰。

至少，他还是比我成功的。至少，他真的干了很多实实在在的小事，并把无数的小事集合为时代浪潮里能被记录下来的自己鲜艳的名字。

至少，我也在几年前也曾经在实际上用自己的亲身经历和感触，告诉大家志愿选择上的一点经验。只不过和他比起来，我如蚂蚁一般微不足道而已。

他一定是对的吗？

我一定是对的吗？

当然不是。

至少，当我们说出那些话的时候，心里是真诚而坚定的。

斯人已逝，但我希望他一张开眼，又回到美好的大学时光，只不过不再是那个专业，他能简单轻松快乐过完一生，永远无需拼搏到猝死，做个平凡的无人知晓的 80 后张雪峰。

知乎用户 佳人李大花​​​ 发表

这个消息实在是太意外了，正如张雪峰自己曾经在公众面前表达过的预期，在这个突发的事件面前，他真的成为了一代人的记忆……

我的升学阶段并没有赶上他大范围指导专业填报的时期，我也从未购买过他的咨询服务，但在过去这些年的高考季和考研季，各大平台上总是充斥着他的各种或真诚或奇葩的言论。

对于这样一个常年保持极高语速、高强度输出观点的人，突然以这样毫无预兆的方式宣告生命终止，让人感到震惊，也让人在心有戚戚，突然觉得停止高强度的竞争，选择躺平或许真的不是什么坏事。

对于张雪峰这个人，我始终没有什么恶感。作为一个同样出身于普通家庭、依靠考试改变生活轨迹的小镇做题家，我完全能理解他指导志愿填报的现实基础。至少在最开始的时候，他是非常真诚地在为寒门学子推荐专业。他清楚普通家庭抵抗经济风险的能力极低，父母无法为孩子提供转换职业方向的资金支持，更无法提供求职环节的人际交往资源。因此，他给出的所有升学建议都建立在一个最基础的诉求上：生存与就业。他反复向公众强调，普通家庭的孩子读完四年大学后，必须能顺利找到一份对口的工作，一份能获取稳定收入且最好不那么过度消耗体力的工作。这种完全基于生存需求的实用主义择业观，满足了无数普通家庭的现实需求。

在这个过程中，他确实靠一己之力，在一定程度上消除了填报专业的信息不对称。

在此之前，大量小镇做题家们填报志愿时，只能依靠专业的字面名称去猜测未来的工作内容，主动跳坑的人不计其数。

张雪峰横空出世以后，把各个专业的真实就业率、工作环境以及薪资水平全部公开列举出来。他曾因强烈反对普通家庭考生报考新闻学而遭到批评，还曾公开表示所有文科专业都属于服务业，这些言论虽然引发了相关专业学者的反对，但他在客观上指出了劳动力市场的真实情况：传统媒体岗位大量减少，普通文科专业毕业后极易面临低起薪或者失业的风险。他把招聘市场的真实情况展现在公众面前，减少了普通家庭在不知情状态下做出的错误报考决策。

不过，通过他这些年针对具体专业的评价转变，我们也能看清一个事实：谁也不是神，任何人都无法精准预测未来的产业变动。张雪峰基于当时数据得出的结论，同样会被现实发展的进程所改变。最典型的案例就是他对土木工程专业的态度变化。在基础设施建设高速发展的阶段，土木工程曾是他极力推崇的专业，但随着经济建设重点调整，行业用人需求大幅缩减，土木工程迅速成为他口中被强烈劝阻报考的专业。另一个案例是他近两年极力推崇的计算机专业。他曾认为从事编程工作是普通家庭实现高薪的最直接路径。可是当下的现实是，人工智能技术的快速发展正在直接改变软件开发行业的用人结构。具备代码生成能力的人工智能程序开始替代基础编程工作，曾经备受推崇的计算机专业，目前看起来已经成为最先受到人工智能替代影响的领域。

这种短短几年间的变化说明，时代发展的实际速度，其实是远远超过一个普通人的想象的，行业发展的变化越来越快，谁都很难通过一次志愿填报就彻底确保一生的职业安全。

在评价他公开专业信息的作用时，也必须承认他做这一切是为了赚钱的事实。

他察觉到公众对于就业信息的巨大需求，并将其彻底商业化。成立公司，推出收费的志愿填报咨询服务，直接促进并扩大了 “志愿填报” 这个行业的商业规模。他普及了志愿填报常识，帮助部分人规避了就业风险，同时也利用这种信息需求获取了商业利润。

张雪峰一辈子都在研究如何让普通家庭的孩子找一份不那么消耗体力的工作，但他自己却维持着极高强度、过度劳累的工作模式。他长年面对海量的信息处理，为了获取一手信息，应酬着不计其数的各种局，最终导致了年纪轻轻的遗憾离世。

个人的努力和对时代趋势的分析，在突发疾病面前没有任何意义，感到疲惫时选择躺平，接受一种不那么高压的生活状态，或许才是真正合理的决定。

他至少赚到了钱，赢得了名，相比之下，我们这些拼命努力的普通人，或许真的不需要那么拼命……

知乎用户 经济学科代表​ 发表

在很多考研同学的印象里包括我在内，老师说话实在、接地气，用非常通俗易懂的方式帮大家讲解考研择校和专业选择的思路，确实帮助了不少人认识了所学专业的真实情况，减少了因信息差带来的迷茫。虽然有人说他的一些观点过于功利，但他的一些看法建议对很多考生来说确实是实实在在的帮助。

41 岁就突然离世让人非常惋惜，也提醒我们在为梦想奋斗的同时，一定要照顾好自己的身体。

知乎用户 厉害的潇潇​ 发表

所以你要明白，其实生命就是那么回事，人生一世，草木一秋，而已。想一想自己究竟想要什么，大小多少是什么，这不是悲观，这叫达观。

举一个例子，我们经常在网上看到，有的人经济条件很好，选择恋情一定要考虑门当户对，要求对方比自己经济条件相当或者更好才可以，似乎大多数人也都觉得这是天经地义的。

但我觉得这样的人是不智之人。人生并没有你想象的那么长，短短几十年里，为了所谓的门当户对，你都宁可加上一些附加条件，导致自己可选范围缩小，错过真正适合你的人，是一件可悲的事情。如果你经济条件很差，那么可能不得不考虑一些感情之外的物质条件，但当你有了很好的条件时，本来它应当是你自由自在选择的保障，但我不知道你是什么样的逻辑，你还必须要一个门当户对的人，给自己加上了条框和枷锁，这是一种错位。如果这个世界上大多数人都认为这样很合理，那么这大多数人对世界的理解都是错误的。

走过很多地方看多了那些帝王将相名人骚客的陵墓，你就会觉得再波澜壮阔的人生其实就是历史书上的一页甚至几行，如此而已。

还是遵从自己的内心、自由自在让自己感觉快乐、不取悦他人、只取悦自己的生活更令人向往。还好，我没有他那亿万财产和名望，但我享受着这样的生活，对世界有和很多人不一样的看法。

知乎用户 0.9K 大官人 发表

其实他也就火了这几年，评价最高的时候甚至都要封圣立庙，然而死的时候年仅 41 岁，去世当天，却已经可以在网上进行 “盖棺定论” 了，不免有点唏嘘。

他对自己的死法以及死后会上热搜，一语成谶，也算是说到做到，极其精彩的人生了。

身体果然是革命的本钱，虽然我现在大半夜失眠还在熬夜刷知乎。

最后，跑步，尤其是马拉松，果然是最辣鸡的运动。

知乎用户 离歌笑​ 发表

人口统计学和躺平学还在发力。之前在你乎上看到一个观点，说 80、90 这一代人已经减少了几千万。有人认为是生活压力大、疾病早发，也有人认为只是统计学误差。

但作为一个从高中开始就待在名校里的人，听说过的 “主动删号” 和 “” 的例子不在少数。所以我宁可信其有，活得小心一点、健康一点。

看到这条回复的兄弟们也记住一件事：不管遇到什么事情，多大的困难，只要还活着就是胜利。我们这一代人，很可能只要能苟到七老八十，就已经战胜了一半的同类。

知乎用户 英仙说​ 发表

本来不想说啥的，因为不是追热点那种人。但确实，思来想去，张雪峰老师确实是个很不平常的人。对我来说，也是一个很重要的人。

何况，这中间还有这样的一层羁绊——

首先想说的是，张雪峰老师也就比我大 1 岁，属于相当意义上的同龄人。而且除此之外，我们还有相当多的相似之处——从东北出来，求学到就业背井离乡十多年，又从北京到江南，以为找到了自己想要的生活。

所以他这样早就走了，也是让人心有戚戚焉。我会感觉到，他肯定是有着相当多的人生目标与理想，是尚未实现的。所以，也会为他感觉到真切的悲伤。

其二是，我真心觉得张雪峰老师是个勇敢者。在敢于说真话、以至于影响了相当一部分既得利益者，从而重写某个行业的规则这方面，我是很佩服他的。

从他最近这几年遇到的负面和一些诡异的事件来看，利益之争是确定的。但我想说的是，对于每个经历过高考和考研的人来说，内心里都应该有一个公道的认知——那就是，张雪峰做的事情 100% 是有意义的，是有益于人民的。

所以那句话说 “侠之大者，为国为民”。我认为张雪峰老师是当得起这个称号的。

其三是，我觉得张雪峰老师从底层上，是没有逃开 “东亚男性工具人” 这个固化的社会角色的。这是一个悲剧。

不管是为了家庭，为了孩子，为了老人，为了员工，还是为了谁谁，他长期以来的积劳成疾，都是有着很明显的使命感——

为了……，所以我必须……，不然就会……

我想，上面这个三段论，应该是天下无数疲惫的中年男人在精疲力尽的时候，脑子里唯一的念头吧？

疯狂老鼠的游戏，每个人都玩过，这不奇怪；但要是真的玩一辈子，玩到死，那就真的悲剧了。

在这方面，我就比较疯批了。我宁可让别人觉得我是个没出息的懒虫，也不会让自己再踏入上面这个游戏了 hhh~

这可能是我跟张雪峰老师最大的不同之处。

其四是，我觉得张雪峰老师还是有他个人的局限性的。身体健康这种事情，是必须要尊重和小心对待的，是不以人的意志为转移的。

所以明明都接到了一些身体发出的危险信号，还在实践中表现出某种 “妄人” 的心态，认为自己身体没毛病，棒棒哒，这就很不智了。

很多男人，尤其是东北人，会把 “委屈”、“危险”、“痛苦” 以及很多类似的东西都作为某种奇怪的荣誉。然后忍气吞声，扛下来。

时间长了，就根本不觉得这些东西是坏的、是应该被抵制的、是 “可以不承受” 的。同时，身体上也对这些东西产生就钝感力。

就是这个狗屁 “钝感力”，挺害人的。我感觉张雪峰老师有很大程度上都是折在了类似这方面的东西上。

总之，这个世界对男人啊，实在是有很多不公平。

我愿张雪峰老师一路走好。我会常常怀念他——我也相信，在我想起他的时候，他的视频，他生前所说的话，应该被很多人反复传颂和铭记。这是人民的呼声。

最后我宣布，我以后绝对不熬夜看任何狗屁比赛了。熬夜看球 + 写球这个业务，我今天正式告别了。请同志们监督我。

知乎用户 你通人性了吗 发表

职业生涯都在教别人提高认知走捷径，结果自己在健身方便的认知，还不如我这个一周就锻炼个两天的小白，提前走完人生了。

突然更明白了人跟人之间的差别比狗还大这句话的含金量。大伙没事别再跟人对线啥的，一点必要没有。

知乎用户 西门巨官人​ 发表

观众：张老师你嘴唇没血色是不是心脏不好

张雪峰：你说我肾不好我都认，说我心脏不好？我跑步都跑得比你快

所以说，有时候真的不要说话说太慢

一语成谶是经常发生的现象

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一语成谶

知乎用户 破界师 · 教育版 发表

我就是做教培行业的，倒不是张老师做高报 / 考研，纯粹 K12 培训。我之前当老师，一步一步走到现在，受雇资方当校长，当老板。

之前离职，老东家让我给新来的小朋友们讲几句话（那时候我在当地也比较有名）我记得当时就说了两句，第一，咱挣学员的钱，挣家长的钱，这是良心活，每堂课认真背。对于前辈的批课评课，不要觉得是 PUA，要认真改，认真学，每堂课都好好讲，把学员当自己家孩子看。

第二句就是只要能下得起下得起功夫，咱这行挣钱很容易，只有钱找你，没有你找钱。但千万悠着点，钱是挣不完的，别把身体累垮了。

当时在南方真的是特别卷，各种赶场。机构老板特批我不用回去开组会，我的课不用批课评课，我可以一句话定整个教研组的教学方向。每天倒头就睡、醒来简单吃两口肠粉又继续赶场。讲完这个讲那个，而且是好几条线同时推，既有高一也有高二还有高三。每个学生诉求不同，有体育生，艺术生，有普通的文化课，有拔尖生，有保底生。

我记得最狠的是假期，哪一个假期还不得整个十来万。等到 2 月末和 8 月末，薪资打卡，都是小数点往前六位数的进账。压力也特别大。除了没事跟女朋友在一起休息，要么就是去酒吧喝大酒，放肆的跳啊、唱啊、喝呀。手面也大，理个头发要两三千块钱。挣得多，但似乎没存下来多少，跟那个城市一样，快节奏的生活。我甚至花 500 多块钱吃过一份肠粉，在大妈诧异的目光里，我要求加了几根我刚从海鲜市场买回的新鲜海参，不好吃，就是图个乐呵。

那一段感情经历也是快节奏的，和同事之间感情来得快去得也快，大家也都一样。前一天的海誓山盟，第二天就会变成互删祝好。

有一阵也是，就觉得心脏不舒服，嘣嘣的跳。到医院各种检查（我特别惜命），也查不出问题，大夫拿着一切正常的报告单跟我说就是窦性心动过速，注意休息休息就好了。背了 72 小时的心电图，一次没有要求背第二次再背第三次，既没有房颤也没有室上速的问题，但真的是怕呀，还好脱离了那种高压紧张的环境，现在到了北方这，没想到当老板竟然比在南方当培训师轻松。

张雪峰真是个好人，我甚至想用同志来称呼他。大家都是志同道合的人，都是为了让学员们能过上更好的生活。

沉痛悼念张雪峰先生！

身体是革命的本钱，健康永远是第一位的。

知乎用户 幸存者偏差 发表

张雪峰总是好心瞎说大实话，但也因此常常被骂；

英年早逝，甚为可惜。

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张雪峰推荐成绩中下的女孩子，以嫁人为首要目标，你怎么看？

～

～

张雪峰心源性猝死，最大的原因未必是操劳，最大原因是东北河北北京天津河南的高盐饮食，他在这 5 个地区住太久了，去苏州太晚了。

这一地区有明显的心源性猝死高发现象。

我在广东生活 10 年，第一次去北京，吃写字楼负一层，美食广场的盒饭，咸的舌头巨疼，被迫吃了 3 个月，才逐渐适应了。

～

建议，以下 5 省，政府出面，强制在超市卖盐的地方，贴上警示语。

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建议，河北东北河南男性，多去南方读书打工养老，远离北京，避免长期在高盐区生活工作。（相比女性，男性心源性猝死更高发）

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记得关注 + 点赞～！

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知乎用户 壹先生 发表

成功中年人再上一垒。

几点思考。

首先，人是会累死的。他一直很亢奋。

回想 2024 年春节刚过，我一个影视圈的好友，年纪轻轻事业成功，青年男性想要的，他基本都有，香车美女和事业上升的前途，但是，因为熬夜喝酒脑梗猝死，时年 35 岁。当时听到这个消息的时候我根本不信。但是有了上次的经验，今天晚上听到张猝死的消息时，我就没有任何疑惑了。

总之，去世又快又猛。

这种死法好处是省钱不受罪，也不折磨家属，也不怎么麻烦医院，死了后家人也不会落下什么负担。短平快，性价比很高。

反观某些绝症，自己的痛苦拉满，医药费拉满，对家人的身心折磨拉满，哪怕人死后，生前治病产生的各种负担消化掉也还要很久。

比起这些，张也算善终。

毕竟爽也爽过了，人生巅峰也上去了，这辈子不亏。

普通人就算再苟活四十年，也无非就是将平庸延续四十年。

所以我觉得，该干嘛就干嘛。用不着反思，更用不着引以为戒。他扛不住挂了，不见得你就得挂。

那有的人抽了一辈子烟，喝了一辈子酒，活到九十还抽还喝呢。要搁某些医生博主嘴里，早踏马死八遍了。

健康这个东西，都是命。

所以还是要及时行乐。

吃喝玩乐，帅哥美女，该嗨接着嗨，该熬接着熬，小酒，小烟，小姐姐，小哥哥，全都安排起来，什么过瘾就玩什么，想去哪里就去哪里。想要的全都想办法去拥有，别佛系。

人活一世，不能前怕狼后怕虎。

一辈子，尽兴是核心，吃过，喝过，玩过见过，才是根本。毕竟死，大家都是一样的，区别就在活字上。

我还有个比喻，那就是，一型是躺医院里不省人事插管子的。

而跟这苟活喘气凑日子的，就是二型植物人。

二型植物人，那叫活吗？那叫活着等死！

一个演员提前下台，该哀悼哀悼，但是音乐别停，接着奏乐！接着舞！

知乎用户 望周知 发表

他虽然吃的是互联网红利，做的是信息工作，但骨子里还是一个土木时代的思维，并不是信息时代的思维。他和老登的区别就是他了解信息的节奏更快而已。土木时代的思维是什么？比谁是猛男。比绩效，比结果，比奋斗，传统男性化的维度拉满。他工作早已经不是为了钱了，而是为了奋斗本身，他把奋斗作为一种光荣。现在很多信息时代的年轻人把工作视为当牛马耗材，而土木时代老登是真的把工作视为自己价值的体现，是一种最高级攀比。这就是解释了为什么他身体已经不行了还不休息，为什么用跑步而不是其他形式来健身。在他的认知里，跑步是锻炼，里程是光荣，而撸铁不是，撸铁是健美，不是健身。他不以变美为荣，而是以吃苦为荣。

这就警示我们一件事。不仅是张雪峰，还有很多 80 后猝死总被人发现这个问题，为什么是 80 后这么容易猝死？因为 80 后是唯一一批带着土木时代思维在信息时代奋斗的人。土木思维在土木时代没问题，信息思维在信息时代没问题，但是土木思维在信息时代就有问题了。

这里面最大的时代变革是节奏。土木时代的老登，就算再拼命再努力，无非是多跑几个地方，多喝几顿酒局，多唱几个商 k，这些疲劳是有限的，对身体的损害受制于物理空间的节奏。每天再玩命，能做的事，能见的人，能处理的信息，也就那么几件。但是信息时代不一样了，工作量指数级增加，大脑处于超级过载状态，身体又处于无法活动状态，而人们对自己身体的评估取决于体力，而不取决于脑力。这就导致工作很久以后，身体其实已经累坏了，已经没有精力了，但是自我感觉还有很多体力，于是就不休息，继续透支自己。这个叫做超频奋斗。

土木时代的超频受制于物理空间，人力仍然能承受，信息时代的超频没有上限，超出了人力极限，所以身体爆了，这就是 80 后的遭遇。

一个时代有一个时代的玩法，信息时代给了他快速成功的速度和大范围扩张的规模，但代价就是削弱了持久性。信息时代的工作只适合打爆发，一波流那种的收割完就退休，而不是一直紧绷着长期输出。能长期输出的一定不是玩命奋斗的人，而是把工作当成悠闲享受的人。

知乎用户 朝哥​ 发表

哎，张雪峰老师一路走好，这个曾经为底层人说过实话得男人，在最巅峰的时候离开了这个世界，必将被很多人缅怀。

知乎用户 charon 发表

只有特朗普找到了自己喜欢的工作

知乎用户 圣光出鞘 发表

没有太多记忆，因为我不是他的客户。

但是我不得不说一句，这年头啊，如果要想活得久，那么最好就是不上班同时锻炼，或者不上班也不锻炼，你看良子，其实他的身体比大部分同龄人要好的多。

实在不行呢，你就上班但是不锻炼。

但是千万不能又上班又锻炼，那样你会死的特别快。

知乎用户 毛线 HR 发表

犹记得张雪峰讲 “我女儿要进银行工作，那可太容易了”，很有一种得志猖狂的劲——但明天和意外，你是真不知道哪一个会先来。

我不喜欢张雪峰，张牙舞爪的，神情也狰狞，但不可否认，他让我们得窥天家、门阀的一角，说了很多穷人、没文化的人、无依无靠的人「应该知道」的一些内容，……

所以，张雪峰先生，一路走好。

以及每一个看到的路人，从来不做的、拖拖拉拉的，这个周末，都去做个体检。

知乎用户 鸟巢遗梦​ 发表

怎么说呢，从免费连麦，给大学捐款，教贫困地区老师给学生报志愿这些事儿上能看出来，他是个好老师。

早年说话也很洒脱，说了一些实话。他就是典型东北那种性格，和我认识的一些东北人很像。洒脱带点张扬，也比较真诚吧。

开公司做生意什么的都是市场行为，商业行为，不评价。

他 23 年就是心脏上的问题，都进医院了。

网传信息是，3.22 依旧在跑步，一次跑七公里吗。按照他 72 公里的量，平均一天也就三公里吧。

怀疑是剧烈运动刺激出问题了，这是有什么必要吗跑这么多?

我读个文科研究生，上一天课，再帮老师干点杂活，都感觉挺累的，沾床就睡着了，根本不想动弹，游戏都打不动，更不要说锻炼了。

他这种建立起来的公司，事情多又很累，多休息又能咋，跑那么多干嘛呢。

唉不说了，张老师一路走好吧。

我咋那么难过呢。

看到这个帖子的伙计们，记得少熬夜，多睡觉好吧。。。睡觉和吃饭是头等大事。

我咋那么难过呢。

知乎用户 兴尽晚回舟​ 发表

张老师靠个人奋斗，已经达到了他这个起点的人成就的天花板，以加速度燃烧生命为代价。

他出生于齐齐哈尔下面的一个县，家境贫寒，靠考学走出东北。学的工科专业，却发现自己无志于此。本科时就创业过，后来北上北京、南下苏州，在这个过程中，他也是尝尽了冷暖。

一个原本一无所有的男人，智商又不算高，性格实在、达观，要在这个社会上单枪匹马，以一己之力为自己和家人拼一个前程，逆天改命，只能使蛮劲。

我之前看他的直播切片，就感觉他有种向死而生的准备。他赚到了很多钱，但面相上有点愁苦。

他那么有责任心和担当，父母、女儿、老婆都早早地安顿好了，像是早料到了有这一天。

不知道在他心里，贫穷和死亡，哪个更难以接受？

只是，这个问题，他也来不及回答了。

我们还有一堆的问题要回答。

对于个人来说，如何在为更好的生活努力和保全自己身体健康之间平衡？

忽略掉个体资质的差异，一味地鼓励人去卷去拼，真的对吗？平凡普通，就该被批判嘛？

我们需要一个怎么样的生活价值观呢？是不飞黄腾达不罢休，还是小富即安、知足常乐？

社会需要树立一个怎么样的价值评判体系呢？以成败论英雄、拜高踩低、盲目鼓吹奋进难道对吗？

未来，也许只有一条出路可走。

即：尊重多样的人生选择，让职业平等的观念深入人心。调节个体对于未来的期待和生活的欲望，鼓励大众在平凡、朴素、琐碎的生活里去建立幸福感和自我价值感。

不是谁都可以成功的，但你在自己的一亩三分地里安定又自足，你就是生活的英雄。

知乎用户 邹邹呀 发表

人生的财富，缘分，均有限。张雪峰是提前透支而亡。

我看待一个人的生命会从宏观的角度去看待——即前世，今生，后世。有句古话叫相不独论，人做为群居动物若只观其一不看其周围，其实很难将一条完整的命运脉络所建立。

张雪峰的事件真的让我思考良多。

首先，张雪峰真的是短命之相吗？

并不。

他不但不是短命之相，其实身体甚至不错。是属于高精力人群。面相上在我看来比较大的缺陷是额头低窄纹路深而不畅，印堂上隐有悬针纹乍现。这样的组合其实只是早年艰辛，性子容易上火着急，心火太旺。但他中庭红运昌盛且行动力又强，从 26 岁后其实就已经步入大运——中年 20 年，晚年 20 年，起码 40 年的大运支持。

这就意味着，

如果不是早耗过猛，从面相上来看，他从 26 岁起运会一直顺到 66 岁。

再加上耳珠圆实，耳骨挺立。确实是身体不错的，起码绝不是什么先天身子骨弱之人。

命运从来不是天定——I mean，确实是有上天参与的一部分，但是个体本身也有绝对的话语权和参与度。

总得来说，张雪峰这次的骤然离世，他自己后天原因占更大比数——老天其实给了他更长的时间去帮助点化更多人。

他的离去，是这个大环境无福。

他自己的要强加环境的恶劣，使得内外夹击，被活活逼死了。

中国一直不缺能干有抱负的高人，但有句话叫 “大隐隐于市”，也是说人命胜不了天，要学会蛰伏顺势修心养性。但张雪峰偏不信这个邪，他在一个无比艰难的环境下燃放自己 400% 的精力，想要凭一己之力扭转天道，从而提前透支。他若能看开点，不那么逼自己，便是国民之福。

而且，我坚信以他的为人和福报，是绝对有晚年安康的人生剧本的。

很多人都问我，

“邹邹，人生是不是注定的？”

老实讲，当然是。

但作为人，你要知道天说几分，自己又能掌握几分。

在我看来，任何事情都分为 “天定，人定” 两个部分。

人和人的缘分为天定——既有善缘也有孽缘。有前世纠葛，也有现世报。有些孽缘情债你确实是躲不过，但如果有意识的去善待他人，好好维系经营和周边人的关系，就是会贵人越来越多。

如果不学为人的道理，那就算是从前世起就注定得来帮你的贵人，也会因为你的行径而伤心，从而提前结束你们之间的缘分。本来能延续三世得善缘，可能这辈子还没过完就草草收场了。

而且我相信，一些灵觉发达和敏感的人，是能感受得到是因为自己的原因从而破坏了某些福报的。

事业上也有天定和人定。

天定的是你的上限，而人定则是：

你能通过自己的努力把这些财气地位都拿到吗？

很多人以为，如果命里注定我拿 2000 万，那我在家躺着就有 2000 万找我——这是万万错误的。事实是，就算你注定 2000 万，但如果后天不努力，也是能只拿 20 万就停住了。

而对于身处命运之中的我们来说，其实都不知道自己的上限在哪。

大多数人想找人算财运，也是图个心理安慰：

“如果我都没有赚 2000 万的命，那我为啥要努力呢？那我为什么不能认命呢？”

上天未给你上限，但你自己却给自己盖了个天花板。那也不怪自己 “长不高” 了。

所以说，

不努力活着，也是跟老天对着干。因此也才有了 “自杀” 也会被天道惩治的说法。

那张雪峰就是太努力了——当他的身体发出警报，其实就是老天在提醒他：“你的肉身当前无法承受你这么强劲得爆发力。”

但他偏不听，还反而以超越极限为目标，大众面前乱讲话。那他的行动力又这么强，最后只能令人惋惜的达到自己的 “目标” 了。

老天拦他都没拦住。

但是他福报深厚，且责任未完，我觉得他还会再有来世，并且依然会有番大作为。而且跟今生不一样的是，他再来人间会起点很高，大约出生在一个富庶的家庭，不必像今世一般前期吃那么多苦。

知乎用户 鲁森林林 发表

我实在不想阴谋论。

但是这件事情太阴谋了

知乎用户 LittleNaturalist​​ 发表

我真的，昨天晚上睡觉前还想起了他。

我写小说的，昨晚构思的正好是一个因为大学专业没选好，基本上等同于白上了个大学的主角。

当时我就想啊，要是张雪峰在的话肯定能帮主角选好方向吧？主角肯定就不会一毕业就失业了。

结果早上起来一看手机上的微博推送人都傻了。

张雪峰？怎么会？他一个成年男性，意气风发，声音结实的很，怎么会突然就没了？

虽然不能说绝对，但 “放纵” 绝对是致死的极大诱因。这个放纵可以是贪吃、可以是贪酒贪色，也可以是指“不考虑自己身体条件频繁挑战极限”。

张雪峰的身体应该不是一开始就不好的。他曾经是个肾气很足的寒门少年，行动力很强，硬生生的以一己之力填补了一个市场上的空缺，一路闯荡才有了今天的位置。

什么叫 “以一己之力填补了一个市场上的空缺” 呢？

就是在他之前，大家当然也会讨论高考志愿、讨论专业、讨论考研，但很少有人能把这些事讲得那么直白，那么落地，那么像是把一个普通家庭最焦灼、最难开口、也最容易走错的一步，硬生生拎出来，摊在桌面上告诉你：这一步到底意味着什么。

他不是第一个谈志愿的人，却几乎成了这个赛道绕不过去的参照物。后来再有人做升学规划、选专业咨询、考研分析，大家都会下意识地拿来和他比。不是因为这个行业只有他一个人做过，而是因为这条航道，确实是他系统性地开出来的。一个人能做到这种程度，靠的已经不只是聪明，不只是嘴皮子利索，而是旺盛得近乎凶狠的生命力，是持续输出、持续观察、持续承受争议，硬生生把自己烧成了一盏灯。

所以听到这种人的死讯，人才会发懵。因为他看起来太 “活” 了。一个成年男性，意气风发，声音结实，说话利落，反应极快，仿佛永远知道下一步要做什么。这样的人在人的朴素想象里，似乎就应该晚一点死，或者至少，不该这样突然地死。

可猝死最残忍的地方，恰恰就在这里。它不给人铺垫，不给人酝酿，不会先让你慢慢接受 “哦，他身体一直很差”。很多时候，它带来的不是单纯的悲伤，而是一种近乎愚钝的错愕：怎么会是这个人？怎么能是现在？

我对猝死并不陌生，所以这种错愕反而更深。我知道有些人平时就有慢性病，有些人有很糟糕的生活习惯，有些人长期透支身体，也知道 “放纵” 往往是致死的重要诱因。这个放纵未必只是贪吃贪酒贪色，也可能是对自己的身体有一种过度自信，或者说，一种不肯停下来的惯性：总觉得自己还能撑，总觉得运动一下会更好一点，总觉得忙完这一阵再休息，总觉得明天还来得及。

现代人的可怕，也许就在这里。生活节奏太快，工作像洪水一样往身上压，吃饭不规律，睡眠被切碎，情绪没有出口，体检报告里那些本该让人警觉的数字，最后都被 “先忙完再说” 轻轻压过去了。很多人对慢性病的想象，还停留在 “本来能活到八十，结果七十五就走了” 这种温吞的损耗里。但现实未必这么温和。现实更可能是：“本来能够活到八十，结果三十五就走了”。你以为自己离真正的危险还很远，你以为自己还有时间调整，你甚至已经开始想“我以后要注意身体了”，可意外比明天更快。

张雪峰大概就是那种，太相信自己还来得及的人。不是说他不怕死，不是说他不懂健康的重要，而是像他这样的人，往往都曾经靠着极强的行动力闯出来过。他们年轻时靠拼命赢过太多次，于是很容易在心底形成一种很深的经验：我能扛，我还能再扛一下，我的身体虽然报警了，但只要我再努力一点、再自律一点、再调整一点，它就会回到正轨。

可身体不是项目，心脏也不是待办清单。不是每一件事都能靠意志力解决。不是每一次不舒服，都等得到你处理完手头的事。

最让人难受的，或许还不是 “他死了” 本身，而是那种未完成感。3 月 24 日之前，他的生活看上去还在正常推进。媒体也提到他原本还有后续活动安排。一个还在计划明天、还在安排工作、还在默认自己会继续往前走的人，突然就停在了这里。

所以人听到这种消息，才会有一种格外钝重的悲伤。不是那种 “一个早就病得很重的人终于走了” 的悲伤，而是一种 “这个本来还在奔跑的人，怎么突然就倒下了” 的悲伤。

有些人活着的时候，像是在替很多普通人探路。张雪峰就是这种人。他让许多出身普通、信息有限、没有太多试错资本的孩子和家长，第一次意识到：原来专业不是随便选的，学校不是只看名头的，志愿填报这件事里藏着真真切切的人生岔路。哪怕你不喜欢他，也很难否认，他确实把很多原本模糊、隐秘、默认由运气决定的东西，硬生生拖到了阳光底下。

这样的人突然离开，会让人很直观地意识到一件事：

人并不是在 “老了以后” 才会死。很多人真正的危险，不发生在生命尾声，而发生在他最像还能继续往前冲的时候。

对自己好一点吧，虽然我们不知道意外和明天哪个会先来，但你可以控制着，把意外推的远一点、概率降的小一点。

知乎用户 温读​ 发表

妻财子禄寿，天道忌满。

我胡咧咧几句。

如果按照万般皆是命，半点不由人的思路来考虑的话，一个人一辈子有多少财运是固定的。

这两年有不少靠着短视频平台爆火的大 V 莫名其妙的猝死。

那是不是可以这么说，他在短短几年的时间里，把他这辈子的财运已经赚到了，进而影响了寿命。

所以说我一直认为，暴富其实也是一场灾难，你的命格未必能压得住这样的财富。

知乎用户 呆呆的佩琪​ 发表

在我的认知里，张雪峰的去世不亚于篮球巨星科比 · 布莱恩特去世，可谓是轰动性的。

《还记得当年一起追忆过的考研岁月吗》，没错，作为考研人，没有人可以回避张雪峰，尽管没有直接接触过，但是依然会受到他的影响。

作为一个八零后，可以说是草根起家。他做出了一个平凡人改天换命之举，途径就是靠自己的努力、乐观与幽默，尽管懂了一些人的奶酪，却给平民的孩子指明了方向。

事实上，张雪峰给我的帮助并不大，或许我只是把他的公开课纯当 “找乐子”。不过我依然感怀他 “舌战群商”，依然敬佩他的逆流而上。

【一】或许他真正改变了传统教育的授课方式

近几年因为树敌过多，不少人攻击张雪峰无论是公开课还是直播喜欢带口语和 “脏话”。

如果寻根究底、咬文嚼字的话，确实不是很好，这没有什么需要 “洗白” 的。

但是瑕不掩瑜，作为一个曾经的教育工作者，我不得不佩服张雪峰真正实现了打破传统教学方式，开创了新的教学模式。

（一）展示了寓教于乐的真谛

我自己读了整整 20 年书，经历的老师接近 200 个，至于其他导师性质的更是不胜枚举。

不过能够留下深刻印象的寥寥无几。

张雪峰这位亦师亦友的人物给我的印象是最深的。

正如他所说，如果他像其他老师一样，“一板一眼” 的授课，估计没人愿意听他讲什么。

就是像这种把类似于 “相声”“二人转” 中的语言技巧转化到课堂上的本领，让他吸引了一大批粉丝。

甚至有很多非考研的人都来捧场。

（二）教育的认真绝不仅仅体现在严肃上

尽管我是一个严肃的人，可是我依然希望随意、快乐出现在课堂上。

所以一段时间以来，我在教授学生时，也在尝试轻松愉快一些。

我会把猜字谜、做游戏等互动游戏，甚至于讲段子、讲故事穿插在学习的课程之间。

效果很显著，我的学生对我的课程满意度很高，甚至于说很是期待。

尽管和大咖张雪峰还有差距，不过对于半路出家的我来说，已经不错了。

【二】关于人生的指导意义深远

我记得张雪峰和其他知名企业家来过一次激烈的辩论赛。

辩论题目是到底该考研还是直接就业。

张雪峰的答案是如果你不是 985 或者 211 的名校学生，就要坚决考研。

下面咱们一块看看正确的解读：

（一）真正好的企业绝对不会去非重点本科院校去招聘

谈到这个话题，张雪峰豁出去了，拿出自己的母校去举例。

事实上，我自己的大学在毕业季也没有任何知名企业来招聘。

别说世界五百强，连中国、甚至山东五百强都没有。

这个东西很现实，人家就是觉得你们大学的含金量不行，你们没有培养价值，或者说培养成本太高。

（二）考研可以给你的人生打开一扇新的窗户

你以为的考研或许就是一纸文凭罢了，事实上却没那么简单。

首先你可以为你的人生履历增添一个真正有含金量的学历。因为所有的行业人士都明白，一个全日制硕士远比几个本科生更有可塑性和培养价值。

其次，你真正开始拥有人脉。你的导师最低也是副教授，他本身就是某个领域的行业大咖，再加上他的学生，会形成一个极大的人脉网。无论是商界还是政界都会拥有一定的话语权，你作为后生肯定会受惠于此。

最后，经历三年的研究生岁月，你的人生境界肯定会提高不少。所谓的 “池中之物” 已经难以限制你的发展，这也是企业重视高学历的原因。

有人说读研会丧失年龄优势，但是你所获得的能力优势会弥补一切的。

人生总会划上句号，只是时间的早晚和方式不同罢了。

张雪峰走了，代表着一个时代的终结。

在这里可以追忆，可以伤心，但是不能彷徨，自己的路还需要自己坚持走下去。

加油吧，八零后，为了自己，也为了家人，寻求一个舒适的生活节奏。

知乎用户 请勿关注 发表

好巧，中午跟几个朋友吃饭的时候还说起男人的四十岁猝死，都说男人四十岁到五十岁是一道坎。

每个人都说了好几个身边四十多猝死的朋友，我认识的最多，有六七个四十到五十之间猝死的。

我认识这个年龄段里去世的人里只有一个女性，还是癌症去世的，其他都是男人，都是猝死。

我们总结了几个原因，首先就是压力，之所以他们有压力，是因为他们都比较有责任心，都在承受压力。其次是不良嗜好，抽烟喝酒高油高糖。最后就是自虐式运动，跑步的最多，都是那种超出身体极限的运动，没运动天赋硬来。

最后我们几个人自嘲，说我们几个人一没责任心，二没天赋，三足够怕死，都在坎的边缘，马上就要跨过去了，希望能跨过去。

最后缅怀张雪峰，我不对他不太了解，没法评价，希望男人们还是要重视这道四十五十坎，不要轻易的死，毕竟上有老下有小，不能死呀！

知乎用户 拉布吉的剑 发表

他们天天熬夜的，招聘都是找土木的

熬夜别健身，健身别熬夜

上次那个字节死的也是又熬夜又健身

千问那边说的他们公司方案工作时间

凌晨 0 到 4 点

玻璃大炮属于了

知乎用户 咖啡 发表

12 年前我考研的时候，张雪峰还不算是网红，就已经很肝了。

他那时候还是专注于考研，给一个做招生老师，来我们学校招生，一天要跑我们新乡三四所大学，挨个的一对一解答。

我当时凑他身边问他问题的时候，已经是晚上场的九点了，他说今天真的要结束了，他已经连着答疑了一整天，明天还要去安阳。还说给别人打工不容易，在河南他是真的尽心尽力，这几个月报班旺季还要跑遍全国的省份。不但要答疑，还要联系学校的学生订场地，宣传，这些活都是要自己干。

这么多年过去了，他终于是不需要给别人打工了，有了自己的公司，成了人大代表，但还是这么累，经常半夜十二点还能刷到他的直播。

当时我就和老婆说，像他这么肝，这么有精力，只有身体能扛得住，以后肯定更牛逼。就像是我们医生行业，肯肝肯卷，再能多活几年，未来都不会差的。不过到现在，我的本科和研究生同学已经去世两个了，其中一个就是从本科开始的卷王。

我早就被吓破了胆，毕竟我和别人卷的是多活几年，想看看未来的聪明人能把世界改造成什么样，而不是卷论文卷帽子。

也算是给张老师的纪念了，写下这些文字，本来我应该 10 点按时关灯睡觉➕飞行模式的。

知乎用户 雨宝 de 知乎小意思​​ 发表

有感张雪峰，生死之外都是小事

这个月，雨宝的股市账户的跌幅就像深秋的落叶，一片片往下掉，昨天把前两个月 30 多万盈利都亏光了，还倒亏了 30 多万。这个月可能要是雨宝炒股以来亏损金额最多的一个月。没办法，本金多了，何况炒股水平也变差了。

以前总盼着攒够 2500 万，就辞职，买张单程机票，去把世界走一遍。问过 AI，它说不用死磕那个数字，七八百万也能出发。可我当时觉得它太天真——环球旅行一圈，钱袋子差不多也空了，工作也没了，后半生的路，好像走起来有难度呀。

直到今晚，被张雪峰刷屏。白手起家，如今 80、90 后里能比他更拼、更赚的，恐怕没几个。可即便如此，他也可能熬不过当下的坎。突然就懂了：人生哪有绝对的 “够”，只有愿不愿停下的脚步。

雨宝打算修改一下计划，再给自己十~ 十二年。不纠结 2500 万了，到时候只要钱还算足够，就出发。毕竟赚钱的尽头，是为了把钱花在喜欢的地方。如果钱来不及花出去，那攒着它，又有什么意义呢？

小时候雨宝还想做个科学家、数学家什么的。长大后变简单了。我就想做个旅游博主，周游一下世界。我也不要有多少粉丝，我也不需要带货，我就想不上班了，社交少了，还能有人唠唠嗑。我觉得可能还挺大的。[得意 R]

张雪峰老师真的走了。

我记得以前他说过，他女儿只要混个本科就可以了。我相信他说这话的时候是认真的。有他托举，他女儿一生应该可以很轻松。但是现在他自己先走了。童年失去父亲的人生，有再多钱，也弥补不了的。

卷学历，卷编制，卷跑步。张雪峰一路在教穷人怎么卷出人生。其实人生也可以不用那么卷，随遇而安也是一种幸福。

祝雪峰老师一路走好。

知乎用户 龙头 18868 发表

人压力大的确是会对身体造成损伤。

今年我印象特别深，黄金创新高的那天白天，我感觉差不多到顶部了，然后我卖掉了三成仓位，看下面那个图。

然后剩了七成想慢慢卖在顶部，然后当晚黄金开始大跌，但是也没太离谱，

我当天晚上很晚才睡，当时仓位很重。第二天一看开盘个股 - 7% 开盘，立马抛掉了所有持仓。

整个身心都放松下来了，但是又非常疲惫。感觉被抽干了惊魂。

其实这在我投资生涯中已经不知道发生多少回了。尤其 22 年 23 年熊市的时候。

感觉极大造成我健康的损害，真正投资过的人应该懂我说的意思。就是死里逃生的感觉。

而量化的泛滥也决定了做个股我很难跑的赢机器人了。

然后上周我做出清仓时候的，也是承受了挺大的压力的，很明显我就感觉上周四开始要暴跌了，希望我买的股不要跌的太多，让我都能跑出去，运气比较好，还是跑在比较好的位置

经过张雪峰这件事后，我发誓我只做量化 etf 轮动了，要不很可能有命赚，没命花。只让量化帮我决定是否买入和持仓了

手痒了，小仓位做做个股和相关 etf。

欢迎关注工号 龙头 18868

知乎用户 野生酒鹰​ 发表

对他有两点记忆：

1. 他为了赚钱忽略了自身健康，睡眠不足又剧烈运动的工作狂，是必然。

2. 他在青少年普遍缺乏主体性的大环境里赚到了快钱，但是那些 2020 之前被他推荐学习的孩子…… 人生已经彻底变轨。

过去 25 年，大家疯狂向钱看；现在，请以雪峰为戒，先健康平静地活着。至于钱财，徐徐图之。

知乎用户 20081229154239 发表

记忆就是他算是个给广大高中生开智的人。

中国的职业教育一直不是很到位，绝大部分高中生都没有清晰的职业规划，他们的父母也不太懂这方面的知识。很多高中生选大学和专业都是凭借自己喜好或者听从父母安排，没有考虑到后续个人发展的难度和高度。

张雪峰做的事就是给这部分群体开智，提供一个可行的方法论，不一定完美，但是也比大部分学生自己做的决定会好一些，他是有社会贡献的。

他三辈子的钱都赚够了，可是没爱护好自己的身体，硬是高强度运动，最后心脏受不了直接罢工，人也没了。

21 世纪的 80 后，90 后和 00 后，不是老了才会去世，而是随时都会去世，大家都好好爱护自己的身体，累了就补充好睡眠，不要硬撑着运动。

知乎用户 一水无尘 发表

看着一个接一个比自己大不了多少岁的人死去，理智告诉我该减速了，该换条路走了，可现实却是我还在侥幸着。

知乎用户 心如素笺 发表

他的微博早已精确预言了自己的结局。

一语成谶啊！

学会说话只要一年，学会闭嘴需要一辈子。

管住嘴，多说祝福自己和别人的话。

知乎用户 魅心理​​​ 发表

他只比我大半年，很惋惜。

很多人爱他，不是因为他说得 “对”，而是因为他说得爽。他不是在教你选专业，他是在帮普通人 “对抗信息差”。

他真的点醒了太多人！他也是个很难得的人。

一路走好！

放下这些不管，我说一些他在我心目中的样子:

他帮助广大考生，用的是 “大锤”，而人生很多时候需要的是 “手术刀”。

他为什么会爆？

因为他说了很多人不敢说的话：“普通家庭别乱选冷门专业”、“兴趣没你想的那么重要”、“就业比理想更真实”

你听完会有一种感觉：“终于有人不跟我装理想主义了。”

这很危险，也很上头。

他本质干的，是一件很聪明的事：把复杂世界，翻译成普通人能立刻用的决策规则。

但问题也在这里，张雪峰的逻辑，底层是——用概率思维，替代个体命运。

比如：某专业就业差 → 不建议选；某行业饱和 → 劝你避开

这在统计上没问题。

但人生不是简单的计算题，也不是经济题

你是个变量，他给的是平均数。

他其实在放大一种价值观： “普通人最重要的不是热爱，而是活下去。”

这句话，对一部分人，是救命。对另一部分人，是慢性阉割。

因为它会悄悄把你训练成一个人：极度理性，极度规避风险，极度不敢试错——听起来很稳，其实很容易把人活成 “工具人”，这是现代教育制度的延续，并没有改变什么？

有个学生，本来想学心理学，被家里人拉去听了张雪峰的讲座。回来一句话：“心理学不好就业。”

然后他去学计算机。

四年后——他确实 “好就业” 了，但整个人像被掏空。

你说谁对？

张雪峰没错。

这个选择，也没错。

但这个人，上了大学后——“心气儿就没了”。

所以我怎么评价他？

他是一个极其清醒、也极其危险的现实主义者。

对底层家庭：他是救生绳

对有天赋的人：他可能是天花板

其实张雪峰讲的，不是 “你该成为什么人”，而是 “你大概率会变成什么人”。

听他的，你更安全。

但你的人生，也更 “标准件”。

人这东西挺矛盾的——一边怕输，一边又不甘心只是不输。

但现在回头看，他不过是在一片空话和鸡汤里，硬生生撕开了一条口子——让普通人第一次听懂，这个世界到底是怎么运转的。

他不负责让你做梦，他负责让你醒。

他这一辈子，其实就干了一件事：把 “选择的代价” 说清楚。

有人因此避坑，有人因此收敛野心，也有人因此错过了另一种可能。功也在这，争议也在这。

这个时代最缺的，从来不是聪明人，而是敢把真话说到让人不舒服的人。

他走了，那些好听的话还会继续泛滥，但那种带着风险、带着棱角的提醒，会少一个声音。

如果你哪天开始觉得他说得 “没那么刺耳了”。那就说明，你终于被现实驯过一遍了。

——致敬每一个拼命奋斗不息的人。

知乎用户 依川成树不招摇 发表

生是对新闻学的痛击，死是对新闻学的展示

看看这故事的最后，流量的人血馒头会被哪些账号和媒体瓜分吧

最后，各位早点睡，适当运动，好好吃饭，

晚安，张雪峰。

知乎用户 云自在 发表

是近十年中国高考、考研领域最有名的一位，敢说敢做，揭露真相，与学科、学校、教育人之间存在复杂的爱恨情仇。

哀悼，惋惜，一路走好。

知乎用户 杭州刑事陈律师​​ 发表

张雪峰老师 安息

才 41 岁… 最多算中青年

可能他太累了吧

少吃饭多睡觉 少动脑子要爱笑

长寿才是硬道理啊

总之 雪峰老师是自媒体的里程碑

好好休息

晚安 张老师

知乎用户 沈学文​​ 发表

看到这个新闻心里非常难过，很久之前我就看过他讲的考研段子。

政治不会你可以乱写，英语不会你可以抄阅读理解，数学不会你只能写个解啊。

真的是道尽了考研人的辛酸经历。

我经常看他的直播，发现最近几年他老的很快，白头发多了，皱纹多了，比前几年意气风发的样子憔悴了很多。

他不缺钱，他高强度的直播，一部分是被公司推着往前走，一部分是因为他是一个非常有责任心的人，他是底层上来的，真正的寒门出身，所有的一切都是靠自己白手起家打拼来的，他有大爱的悲悯之心，总是希望把自己脑子里的东西尽可能详细的倒出来，说给屏幕前的很多家长和孩子听，看过他直播的人，就知道他是一个好人，一开始没有直播带货，后来开始带货卖东西，也会把得到的佣金捐出去，挺好挺实在的一个人。

每次有人找他连线的时候，他都会为对方的无知和信息闭塞而着急，恨不得将知道的所有可以规避的细节全都告诉对方，他语速很快，希望可以在很短的时间内可以连线到更多人，帮助到更多的人，你能够感觉到他对那些迷茫的家长的感同身受，对那些迷茫不知前路的孩子们的爱护，在那些时刻，他是一盏明灯，照亮了很多人前行的路。

有时候比较毒舌，也许是因为他是网红主播，有时候需要一些激烈的言辞来搏出位，但他的内核仍旧是好的，是务实本分的。

张雪峰老师是一个敢于说真话，爱国，敬业，踏实，认真，负责，幽默，专业，心怀大爱，勤奋到极致的人。

没办法，每一个出身寒门，又爬到高处的创一代，都只能这么努力，因为他们知道爬到这个位置有多么难，不想再掉下去，所以只能比发达之前还要努力，谁让他们背后空无一人呢，没有父母祖辈的托举和依靠，只能依仗他自己，除了拼，没有别的办法。

挺心疼他女儿的，本来有一个了不起的爸爸托举，她可以做个幸福的二代，但现在爸爸没了，她的命运也发生了改变，真的是世事无常，老天爷翻手覆雨之间，就改变了很多人的人生。

张雪峰挺爱他女儿的，经常骑着小电驴去接他女儿放学，还说他现在的奋斗就是为了让他女儿将来可以有很多选择，言辞之间对女儿的拳拳爱心溢出屏幕之外。

猝然离世，对亲人的心理伤害很大，会是他们一生的潮湿，很多年都缓不过来，像这种一句遗言都没有的离别，伤害最大。

可是能怎么办呢，这就是人生啊，人在命运面前，渺小的像一粒尘埃，说什么都不算数。

张雪峰老师的一生，努力，奋斗，像蜡烛一样燃烧自己，照亮别人，他很了不起，匹配的上那首歌颂老师的诗，

春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。

他是有大功德的人，也许是完成了这个世界的任务，被老天爷召回去了吧，有些人的降生，本来就是担负着某些任务的。

愿张雪峰老师一路走好，下辈子降临到富裕幸福之家，健康快乐一辈子。

愿他的女儿，能好好的幸福安稳的过一生。

愿地藏王菩萨保佑他。

知乎用户 磐石 发表

别那么拼，别熬夜，别高负荷，别抽烟酗酒——就一句话，别做任何损害身体的事。

人到最后都是比命长，赚再多有什么用？钱花不完就是别人的，命才是自己的。

知乎用户 一花依世界 发表

教书育人，真的是非常伟大且意义非凡的工作。虽然我个人对于教育机构没有什么好感，但是对于教书本身以及和学生相处的过程我是充满敬意的。从前的那段教学经历，会一直被我当做最珍贵的回忆之一。

而且从人生长远的回忆来看，得到一个学生的尊重，远比今天量化策略赚钱更值得高兴。因为前者是在相互成就，且是永恒。而后者大部分时候是在零和博弈中残酷厮杀 Alpha，而且不是永远可以一直赢的。

我对张老师记忆非常深，因为我的大学室友长得和他非常相像而且同姓，我也看过很多他的有趣的视频。这些视频传递的务实精神，给目前低迷经济环境中的学子提供了方向性的、建设性的意见。

希望所有教育行业的从业者，一定要关心自己的身体。我明白这个行业容易压力很大，但不要暴饮暴食释放压力，而是要注重科学的休息。

知乎用户 摸鱼躺平学大师 发表

张雪峰只是教培行业猝死的其中之一，教培这个行业也是高压行业。张作为头头脑脑都猝死，下面小兵死的更多，只是无人关注。

目前各行各业都太卷了，医院那种强度已经很低了。我所在的单位光去年就嘎巴几个，都是猝死。大家伙平时都经常锻炼，身体素质挺好的，可惜工作强度太高了，经常一抽就过去了。

我单位小老弟昨天还和我说，工作时突然感觉心脏被别人攥紧了。我说好事啊这，起码二等功 + 400w。

张用亲身经历利好医学：起码躺地上的时候，能最短时间得到急救。

知乎用户 Yan Z​ 发表

已经从感叹世事无常到了 “会担心下一个会不会是自己” 的阶段。

知乎用户 黄大头​​​ 发表

如果，一个人只拥有 41 个春秋，那新闻学也是个不错的专业——

读一读书，跑一跑纪录片，带着相机麦克风，阅遍人生百态。

与骚里骚气的宿友天台觥筹交错，

与妆感十足的异性同学耳鬓厮磨。

度过了美好的本科 4 年，或者本硕 7 年…

花开堪折直须折，莫待无花空折枝。

知乎用户 Dr.Yan​ 发表

23 年就有过迹象：

心血管疾病才是中国人真正的第一杀手。

上次做肠镜心电图发现电轴左偏，吓得我马上改约患者，下午去安贞看了心内科。虽然是虚惊，但切记心脏有任何不适一定要停下歇着，尽早检查。

Apple Watch 我都是每天睡觉也要佩戴，只在日间断充电，就是为了监测自己的心脏健康。

另外一定要低盐饮食，每天摄入少于 5g 盐（<1 牙膏盖）。还有每日测血压，我姥现在 89，依然血压每天严格控制在 120mmHg 以下，这样全因死亡率才能下降：

知乎用户 ChunChieh Cheng​​ 发表

不管怎样

还是比他熬得久

RIP

知乎用户 帝释天 发表

以他的方式告别了。

2023 年张雪峰：新闻学已死；2026 年新闻学：张雪峰已死。

张雪峰死了。

他说如果有一天他没了，希望热搜是这几个字。

唉，世事无常。

他本人有优点也有争议，不过我想应该很多人会怀念他吧，在教育领域走的路有些特别。

高强度工作之后，别剧烈运动

这是张雪峰老师送给大家的最后一课

知乎用户 京兆虎皮猫大人 发表

记住了，过劳者死，过慧者天收，困了就睡，饿了就吃，有活就干，没苦就别硬吃。吃苦耐劳并不等同于意义非凡，吃喝玩乐也不等同于虚度光阴，笨不笨也没有关系，人生本来就没有意义，人生就是用来体验的，有意义的是身边人，身边事儿，活在当下。

感谢张雪峰老师给很多普通家庭的学子点亮了希望！张老师一路走好！

对于无数普通人来说

人到中年多关注自身健康

把脸看得比命还重，要改！

“你不要去看 CBD，不要去看 Soho，不要去看故宫三环里，因为那个不是真正的北京，那是有钱人的北京，那不是你的北京！你早上 6 点，去八王坟坐第一班公交试试一千个人抢一辆车是什么概念，去天通苑早上 6 点半坐第一班地铁试试是什么滋味，那才是属于普通人的北京！”

“孩子，上学不难，难的是有人拿着一大杯白酒告诉你喝了才能签约的时候，你明明知道你喝了肯定吐得不醒人事，但你还得咬着牙咽下去，这才是真的难！这 tm 才是真的人生！”

“孩子你记住，所有的五百强企业都人模狗样得强调‘学历不重要，重要的是能力’…… 但他们永远都会不去齐齐哈尔大学去招聘。乔布斯，盖茨确实大学都没上完，但是他们是常青藤的学生！”

“没有行业壁垒的专业，很容易被替代。有技术壁垒的专业，才是真正的铁饭碗。”

“成年人的世界，先谈生存，再谈理想。没饭吃的时候，理想一文不值。”

“您女儿要学金融？…… 是这样，我问一下您啊，您女儿长得漂亮吗？…… 金融，比娱乐圈有过之无不及。”

“普通家庭的孩子，选专业首先要考虑吃饭问题，别用你的兴趣挑战别人的饭碗！”

“你不是在选专业，是在选未来十年能不能吃饱饭。选专业的核心不是‘喜欢’，是‘能不能养活自己’。”

“想在哪儿当医生，就读哪儿的医学院。本地资源、人脉积累，比名校名头更关键。”

“如果我是家长，孩子非要报新闻学，我一定会把他打晕，然后给他报个别的。”

“寒门最大的劣势不是缺钱，是没人指引。普通家庭孩子连机会都不知道在哪，更别说抓住。”

“普通孩子想进烟草、电力这些单位，必须付出比多得多的努力。”

“等我死那一天，我估计到时候微博热搜一定会有一个热搜叫’张雪峰死了’。可能没有那么俗啊，叫’张雪峰去世了’是吧？哈哈哈哈哈…… 倘若自己足够幸运又足够努力，极有可能成为一代中国人的记忆。现在我越来越不在乎那些反对我的声音，能够帮到大家是最重要的。”

知乎用户 喵星宝宝 发表

惊闻噩耗，深感悲痛。

先放结论：张雪峰最大的贡献，不是他办了多少场讲座、涨了多少粉丝，而是他撕开了中国教育领域最血淋淋的一块遮羞布——普通家庭的孩子在人生最关键的选择上，信息匮乏到令人发指的程度。

1. 把 “信息差” 这个词，打进了普通人的认知在张雪峰之前，高考志愿填报和考研择校，对绝大多数普通家庭来说，基本等同于 “盲人摸象”。

· 家长能依赖的信息源：亲戚的建议、班主任的随口一说、网上零散且过时的帖子。

· 学生能依赖的判断依据：校名好不好听、城市在不在北上广、网上说的 “这个专业有前途”。

张雪峰做的事，本质上是在用脱口秀的方式，完成了一场覆盖数千万人的 “升学信息普及”。

他用最直白的大白话告诉你：

· “生化环材” 为什么被称为 “四大天坑”——不是专业不好，是就业门槛和投入产出比的问题。

· 985/211、双一流、C9，这些标签在就业市场上到底值多少钱。

· 法学、医学、金融，为什么看着光鲜，但对普通家庭可能是 “天坑开局”。

· 某些学校明明不是名校，但在特定行业内，它的毕业生就是横着走。

这些信息，放在高校圈、就业圈，可能是 “常识”。但对于一个县城里的普通家长，一个村里考出来的第一代大学生，这就是改变命运的情报。

他让信息下放了。

2. 用 “难听的真话” 打破了两个神话

一个是 “兴趣至上” 的神话，一个是 “名校万能” 的神话。

关于兴趣：

张雪峰最出圈的片段之一，是 “孩子想学新闻学，你就把他打晕”。这话听着极端，但内核是什么？是在家庭抗风险能力极低的情况下，不要拿孩子的未来去赌一个“可能感兴趣但大概率养不活自己” 的专业。

他不是不尊重兴趣，他是尊重 “活着”。普通家庭的孩子，容错率太低了。选错一个专业，可能要用五年、十年去填坑。

关于名校：

他反复强调一个观点：名校的冷门专业和普通院校的强势专业之间，要算清楚账。不是 “考上名校就万事大吉”，你得想清楚四年后靠什么吃饭。

这些话，得罪了很多人——得罪了高校，得罪了 “情怀党”，得罪了那些靠信息差赚钱的人。但他选择站在学生那边，尤其是站在没资源、没背景的学生那边。

3. 倒逼了高校和行业的 “信息透明化”

一个很有意思的现象：张雪峰越火，高校招生办的日子就越不好过。

以前，高校招生时可以含糊其辞：“我们专业就业面很宽”“未来发展空间很大”。现在呢？学生和家长会拿着张雪峰的视频来问：“老师，你说的这个专业，是不是就是张雪峰说的那个‘毕业即失业’的专业？”

高校被迫开始更坦诚地公布就业数据、升学率、平均薪资。虽然水分还有，但至少遮羞布被掀开了。

行业也一样。以前很多机构靠 “考研规划”“志愿填报”收高价，现在信息越来越透明，靠 “你不知道我知道” 来赚钱的空间，被压缩了。

4. 成为普通家庭的 “教育军师”，虽然这个角色有争议

很多人批评张雪峰 “功利”“极端”“制造焦虑”。

但你要理解一个背景：在中国的教育体系里，普通家庭能获得的优质决策支持，几乎是零。

· 城市中产家庭，可以花钱请专业规划师，可以找留学顾问，可以靠人脉打听内幕。

· 而一个县城家庭，一个农村家庭，孩子考了高分，全家欢天喜地，最后可能因为志愿填错，白白浪费了几十分。

张雪峰的出现，等于给这些家庭配了一个免费的、24 小时在线的、说话虽然难听但信息密度极高的 “军师”。

他有没有翻车的时候？有。有没有为了流量说得太绝对？有。但你不能否认：他让无数原本在信息孤岛上的家庭，第一次有了 “原来还可以这样选” 的认知。

5. 关于争议，说点客观的

张雪峰不是圣人，他也有自己的商业逻辑——做直播、卖课、推产品，这很正常。

批评他的人，主要集中在两点：

· 过度简化：把复杂的专业选择、人生规划，压缩成 “学 A 就是好，学 B 就是死” 的段子，确实会误导一部分人。

· 焦虑营销：把 “选错专业” 的后果说得太惨烈，加重了学生和家长的焦虑感。

但换个角度想：在一个信息充分透明、教育资源均衡的社会里，本不该需要张雪峰这种人。 他的存在，恰恰说明我们的教育服务体系，有巨大的缺口。

总结

张雪峰的社会贡献，不是他创造了什么新知识，而是他用最接地气的方式，把原本只在小圈子里流通的 “生存法则” 和“信息差”，强行灌进了普通家庭的耳朵里。

他让无数人意识到：

· 高考不只是考试，更是一场信息战。

· 努力很重要，但选择的方向不对，努力可能白费。

· 普通家庭的孩子，在人生关键节点上，需要的是 “先活下去，再谈理想”。

你可以不喜欢他的风格，可以质疑他的商业动机，但你不得不承认：在 “让信息服务于普通人” 这件事上，他比绝大多数教育机构、高校招生办、甚至比很多学校的老师，做得都多。

最后套用一句他的经典句式：

“我不是在制造焦虑，我是在告诉你，这个社会上本来就有焦虑，而你可能连焦虑的资格都没有——因为你根本不知道焦虑什么。”

以上。很难过失去了这么一个真正替广大普通学子着想的好老师。祝他一路走好。

知乎用户 可爱的小萝莉 发表

好人算不上，作恶当然也算不上，只是一个普普通通的人，做着普普通通的工作，突然得到了泼天的富贵，也付出了同等的代价，仅此而已。

互联网没有记忆，舆论场可以随意操控，所以对于他提供的就业咨询服务，究竟在未来 4-7 年客户本科 / 研究生毕业后能够收获怎样的评价，我们可能再也无从知晓了。

和他没有任何利益关系可言，只听过一些他的直播切片，对他的印象偏负面，但鉴于国内庸众数量过多，低认知群体自主获取信息的能力过于糟糕，他的存在总体而言，正面意义应该是大于负面影响的。

死者为大，不再多言，只是就业咨询服务市场仍然火热，张雪峰离开后，还会有李雪峰、王雪峰横空出世，这里也给即将报考大学的弟弟妹妹们提个建议吧：

如果你已经大概明确了自己期望从事的职业，只是既不清楚这个职业的具体工作内容，也不清楚自己的分数应该去报考哪所高校的哪个专业才能实现自己的目标，那么你有必要找他的公司咨询一下。

如果你完全不知道自己想要从事什么行业，完全期望他作为你的指路明灯、人生导师、富贵财神，那么不要去咨询他的公司。在中国这个人满为患的大环境下，他的公司只会把你引向跟风的死路。

以上。还是祝福张先生早日安息。

知乎用户 赵拓 发表

在一个信息高度不对称的体系里，他做的事情，本质上是把很多原本隐性的规则说出来。

对很多普通家庭来说，选专业、选学校并不是 “选择”，而更像是在不完整信息下的博弈。他所提供的，不一定是标准答案，但确实让一部分人第一次看见了规则本身，从而少走了一些弯路。

这种把现实逻辑直接摊开的表达方式，本身就注定会伴随争议。但也正因为如此，他才会被那么多人记住——不是因为他说得永远正确，而是因为他说出了很多人当时不容易听到的那一部分。

对一代学生而言，他改变的也许不只是具体的选择结果，更是看待选择这件事的方式。

知乎用户 重生之大厂外包 发表

上一个还是小道消息说猝死，然后还有人在那里辟谣，现在就发讣告了。

大家每当听到小道消息都比较相信不是没原因的啊

知乎用户 第一滴露珠 发表

今晚刷到张雪峰去世的消息，真的整个人都懵了，不敢相信这是真的。那个总在镜头前侃侃而谈，帮无数普通家庭孩子打破教育信息差的知名教育博主、千万粉丝大 V，就这样猝然离开了，终年只有 41 岁，太让人惋惜了。

事情发生得特别突然，3 月 24 号下午开始，就有网友发现，张雪峰在抖音、微博、小红书等所有社交平台的账号，还有他的矩阵账号，头像和背景都统一变成了黑白色。

大家一下子就慌了，毕竟黑白头像从来都是重大变故或者哀悼的象征，各种猜测瞬间在网上传开，最让人担心的就是他的健康问题。

差不多同一时间，网络上就传出了 “张雪峰在苏州心脏骤停，正在紧急抢救” 的消息。

有人去问他的助理，助理说自己人在成都，不清楚这件事。

公司合伙人也只是含糊地说 “暂时无可奉告”，这种模糊的回应，让大家的心里更没底了。

后来有网友曝出了一张医院的特殊治疗知情同意书，上面的患者名字是张子彪，这正是张雪峰的本名，诊断结果是呼吸心跳骤停，需要紧急做 ECMO 治疗。

据说他是在公司吃完午饭后跑步的时候突发身体不适，紧急送医后抢救无效去世的。

更让人唏嘘的是，他朋友圈最后一条动态还停留在 3 月 22 号，是跑步打卡 7 公里，整个 3 月他累计跑量已经达到 72 公里。

可以说，长期熬夜过劳 ++ 压力过大 + 跑步过量（长期疲惫、身体不适之后还坚持剧烈运动）是导致他心源性猝死的主因。

就在大家焦急等待消息的时候，3 月 24 号晚上，张雪峰的公司，苏州峰学蔚来教育科技有限公司正式发布了讣告，彻底确认了这个噩耗。

讣告里说，张雪峰因为心源性猝死，经过全力抢救还是未能挽回生命，在 3 月 24 日下午 3 点 50 分于苏州逝世。

讣告里还肯定了他的贡献，说他出身寒门，一生都心系学子，实实在在帮了很多普通家庭的孩子。

可能很多人不知道，张雪峰去世当天上午，还在正常直播，给大家讲考研专业选择的建议，谁能想到，短短几个小时后，就传来了他离世的消息。

这种强烈的反差，让很多网友都忍不住破防，明明上午他还在直播、还在为学子们答疑解惑，怎么突然就不在了。

消息一出来，全网瞬间被悼念的声音刷屏。不管是受过他帮助的学生，还是关注他的网友，尤其是喜欢听他的直播和视频的家长们，都在发文缅怀他。

很多人说，自己当年高考填志愿、考研选专业，全靠张雪峰的讲解，他用最直白的话，把那些晦涩的升学信息讲得明明白白，打破了底层家庭和名校之间的信息壁垒，堪称 “普通家庭的一盏灯”。

熟悉张雪峰的人都知道，他这一生真的不容易。出身寒门的他，靠着自己的努力深耕教育行业，不仅在直播间答疑解惑，还常年坚持捐资助学，这些年捐了快一千万，专门资助大一贫困新生，帮他们解决学费难题，不让他们因为没钱而放弃求学之路。

他总说，自己深知寒门学子的不易，所以想尽自己所能，帮他们多铺一条路。

不过张雪峰这一路走来，也伴随着不少争议。他因为说话直白，多次陷入舆论漩涡，比如曾建议理科生不要报新闻学，还被网友质疑贬低文科专业，甚至被起诉过，账号也曾被限期禁言。但就算有争议，大家也不得不承认，他说的很多话都是大实话，都是站在普通家庭的角度，为孩子们的未来着想。他自己也常说，“被误解是表达者的宿命”，就算被质疑，也依然坚持讲真话。

其实早有迹象表明，他的身体早就发出了预警。他常年高强度工作，每天跨城市奔波，晚上还要直播，2023 年 6 月就因为过度劳累、胸闷心悸，被医院强制住院。

有网友回看他之前的直播，发现他经常嘴唇发灰，医学人士说，这其实是心脏供血不足的征兆。

而他生前在直播里也坦言，“下辈子不愿再做如此负责任的人”，一句话道出了作为家庭支柱和教育博主的疲惫。

还有个让人唏嘘的点，张雪峰曾经在直播里说过，自己的人生目标，就是死后各大平台能有个热搜叫 “张雪峰死了”，或许会成为一代人的回忆。

没想到竟然一语成谶。相关话题直接登顶热搜，只是这份回忆，来得太沉重，太让人难过。

随着事件发酵，大家的关注点也慢慢转向了健康问题。很多网友反思，张雪峰的猝死，和他长期高强度工作、过度劳累有直接关系，而他逝世前还在高强度跑步，有网友猜测，过度运动叠加身体疲劳，可能加速了身体透支。

医学博主也科普说，心源性猝死大多有前兆，比如胸闷、呼吸困难，遇到这种情况一定要及时就医，不要硬扛。

当然，事件中也有一些小争议，比如讣告发布前，公司的回应前后不一，一开始说，不清楚抢救传闻、运营正常，后来又发布讣告，引发了大家对信息透明度的质疑。还有他的账号头像，曾短暂恢复彩色又变回黑白，也引发了短暂的误传，但这些都随着讣告的发布，慢慢平息下来。

张雪峰的离世，不只是一个知名教育博主的离开，更是无数寒门学子失去了一位 “指路人”。他用自己的方式，帮助了一代又一代的年轻人，就算有争议，他为教育行业做的贡献，为普通家庭学子付出的努力，都值得被记住。

41 岁，本该是人生的黄金年纪，本该陪伴着他的女儿健康成长，继续陪着学子们努力前行，可他却突然停在了这里。愿张雪峰老师一路走好，也希望所有高强度工作的人，都能引以为戒，好好照顾自己的身体，别让努力变成遗憾，别让爱你的人难过。

知乎用户 主上 发表

张雪峰，享受的死法，级别很高，这个死法大家很熟悉，很常用。

张雪峰是怎么惹到人的？？

享受这么高的待遇.

主要还是太出名了，而自身没有任何实力。

知乎用户 停止思考停止思考停止 发表

我记得这种病基本上都是最近流行的什么，中产阶级喜欢搞的那种每天睡眠 4 小时，然后高强度健身，工作，咖啡不离手的所谓健康生活习惯引起的。

甚至有相当多的人认为每天睡眠 4 小时，自己完全能扛得住。

原来说到底不过是年轻罢了。

到了三四十岁，直接每天睡眠四五个小时，还锻炼健身，当场进斩杀线。

知乎用户 三合一 发表

真是遗憾，一路走好

要是当年我高考的时候有张雪峰就好了

可能他有些言论会略微偏激或者不那么准确，但是不得不说在打破中下阶层孩子信息差这个事情上他是有贡献的

中国大多数小孩太苦了，只要是能帮到一个孩子，哪怕就是一个，少走歪路，都是功德无量

如果十多年前有这么个人，砸锅卖铁我都会交费让他出出主意

再一次，一路走好

知乎用户 小虎​​ 发表

虽然不喜欢他的浮躁态度，但是看到他的逝世，还是感到惋惜。

个人觉得，他生于功利主义的浪潮，又死于功利主义的浪潮。他太过急切地想在功利主义横行的世界中站稳脚跟，又太过急切地想跟上功利主义的浪潮。就如他的演讲中，张扬的姿态显得过分亢奋，考研改命的愿景被表述地过分迫切。一切都被量化成了功利的指标，就连谈及爱情，也是 “差不多找个人结婚” 的态度。

但他的身体经受不住长年累月地对功利的追逐。奔波忙碌十余年，赚到了如山的财富，却没无意间把生命作为了交换。

虽然他有很大争议，但是能弥补寒门的信息差，也算是功德一件了。

我想活着的人应该想明白，自己的努力奋斗，到底是为了他人眼中的功利指标，还是为了自己的真心？

知乎用户 施瓦洛夫斯基 发表

感谢张老师打破信息壁垒。好好休息吧。

知乎用户 脑袋疼 发表

人到中年，真的是不敢有任何的大意马虎。前一天还好好的人，第二天可能就不在了。这让我想起了网上那句话：

人不是老了才会死，而是随时都会。

我的个人微信中，在 2015 年左右，加了几个老同事。至今已经十多年了，虽然不经常聊天，但通过朋友圈，基本上对那几个人的情况，也算是了如指掌了。其中有一个爱健身的老同事，他可以说是痴迷于健身了。平时的动态不是在健身，就是在旅游，活得十分阳光健康！

可年后突然有一天，朋友圈刷到了他病逝的消息，我就像被雷击了一样，愣在了当场。要知道前几天他还发圈晒美食，责怪自己贪吃，想要明天健身，弥补这份 “罪恶感”。

可几天之后，他竟阴阳两隔了。又或许，还不到几天……

到了我这个年纪，虽然不是第一次经历身边人的生死了，但刷到同我一样大，甚至比我还小的人去世的消息，心里还是会有一种说不出的不适感……

虽然我们没有彻夜长谈过，但仍旧有一种老友离我远去的失落感。人没了，就是没了。无论你找到天上还是海里，月球还是火星，你都再也见不到了。

有的人 30 岁出头就去世了，有的人 50 多岁也走了，所以我们一定要明白，人不是要等到老了才会死，而是随时随地都可能会死。这个世界我们只来一次，什么财富、什么面子、什么压力、什么人情世故，其实真的没有那么重要，别让不开心充斥我们短暂的一生。

珍惜活着的每一天，想见谁就马上去见、想吃什么就立刻去吃、想做什么当下就去做，你不要等。这世上，根本就没有，应该活到多少岁的说法…..

最后，祝大家，长命百岁。

知乎用户 次肘子么​​ 发表

一语成谶。

几年前某场直播，他不忌讳的说，希望有天自己死了，能登上全网热搜，成为一个现象级的回忆。

我觉得他并没有寻死的心态，寻死的人不会结婚要孩子，但他确实对自己的身体缺乏基本的爱护，三年前因心脏不好住院，就应该放弃高压工作了。

我不是他的粉，一些观点也不太认同。但不可否认，他提供了一些渠道和信息差，给信息闭塞的家庭和高考生，应届毕业生更多的选择。保不齐一些人通过这些咨询，就改变了命运。

普通人只有通过高考来改变命运，目前来看，他对这个观点贯彻的很彻底，也没有错。

后来才知道，他 84 年的，和我同岁。

作为同龄人，这就让我看到这则新闻的时候，有种难以形容的感觉。他死在了事业的巅峰期，而我选择早早躺平进入了养生局。

不同的人，有不同的人生，功过有人说，这一块我不评价。

还是上一个回答的观点，年轻人保重身体，有命赚钱，没命花，才是人生最悲剧的一件事。

知乎用户 狗子 发表

张雪峰，作为唯一一个说真话又有见地的网络脱口秀大 V，粉丝平均学历是非常高的。

但是，看到弹出的消息下意识感觉他是被害的或者不真实。

我宁愿是周丽峰和户晨风。

知乎用户 曹亮​​ 发表

他是不幸的，也是幸运的。不幸的是英年早逝，赚了那么多钱都没享受多久。他也是幸运的，有这么多人知道他的名字，在网上为他送行，并且不痛苦的死去，可能是见过太多癌症病人的缘故，讨个不痛苦的死法，这得是多大的福报。

知乎用户 不锈钢盘​ 发表

已经有人在玩他的地狱笑话了

他吃的太离谱了 吃的全是外卖就算了 还炸的烤的都有 这桌饭没个几百块都吃不下来吧 重油重盐 身体能健康才怪了

知乎用户 海客谈瀛洲 发表

昨天晚上还刷到这个问题。

在 2025 年回头看，为什么近几年 80 后和 90 后去世的越来越多了?

很赞同高赞这个回答：

在自己能力范围内，一点苦都不要吃，一点难听的话都不要听，不喜欢的人就删掉。

要记住普通人不需要追求幸福，只需要规避痛苦，一定要丢掉那些没必要的愧疚感。

能让自己好过就一定不要让自己难过。

人不是老了才会死，而是随时都会死。

所以，在自己能力范围内一定要好好爱自己，要把自己的感受放在第一位。

还有该问题下这个回答：长期高压和久坐的危害是被现代人低估的，我看张雪峰老师直播和视频里有时候吃的东西，都挺容易造成三高。

在 2025 年回头看，为什么近几年 80 后和 90 后去世的越来越多了?

上午随机播放，听到方大同《梦想家》这张专辑，里面的歌很触动我。

刚看了下，方大同去世时也才 41 岁。

41 岁做别的事情都不年轻，唯独在去世这件事上显得格外年轻，带给我非常大的触动。

大家平时一定要注意好好休息，减少熬夜。

如果身体状态不好，不要跑步和运动。

张雪峰老师，一路走好。

知乎用户 接你放学的人​ 发表

1、没有运动底子的，还是别高强度运动，散散步都比跑步好，没事就躺着，别给心脏找麻烦

2、人不是老了才会死，是真的随时会死

3、中登们～别给自己太大压力，只听过拼死的，没见过饿死的

4、条件允许的情况下，想吃就去吃，想出去看看就去看看，到处走走，别太亏待自己，当然了，还是得条件允许

5、珍惜当下

知乎用户 凭栏观畜 发表

泄露天机太多了吧？

知乎用户 小胖萌萌哒 发表

咳，生死不明，那大概率是死了

新三国的名言上大分，在这个不太希望是真的的场合

还记得第一次知道张老师是在大学期间，那时候还是在 QQ 空间里面刷到的视频，7 分钟解读 34 所 985 高校，在大学的宿舍里还和同学一起讨论他，尤其是他当时说起哈尔滨工程大学的时候，那个除了哈尔滨本地人还有在哈市读书生活过的人才知道的大学的时候，我们还觉得张老师有见地，有道理；这老师说话也搞笑，爱看，那时候即使已经有保研资格了，但还是看不够他说的视频

我有认识的同学，也是有保研资格了，但是也特意从 985 和 211 的本科去二本捕捉张老师，那时候真的张老师风趣幽默，讲座一票难求

在之后就是张老师的身份出现了塌房，有一段时间又和朋友讨论了他一阵；因为早期他为了火，标榜自己是清华的研究生，考上去的；但是后来证实那确实是假的，但是他也没有公开回应，那时候我觉得他好像快凉了；

但后来也确实销声匿迹了一段时间，也没有因为这个事情凉透了；后来我明白是为什么了，其实家长们还有没有经历过高考的孩子们，是真的迷茫于工科理科的各种专业；包括我自己高考报考的时候，也是什么都不懂，看着那么厚的专业书，纯属就是瞎报。我的父母也只是个普通人，怎么可能奢求他们懂那么多专业，没有张雪峰的时代的我，就是看见什么专业好听好看，就瞎报，真的胆子就是这么大

虽然张雪峰身份是假的，他很多的判断也都是错的，但是至少让很多学生和家长不迷茫，至于他是不是清华的其实也不重要了

张老师是真的为了很多寒窗苦读的家长和孩子指明了方向，尤其是，金融，新闻，生化环材这种专业，没有张老师，许许多多的高分高考生就会彻底葬送了前途；我真的还记得，我高考事后那是没有张老师的时代，全校 20 个去清北的里面，80% 的是生化环材，现在过着的就是平庸的人生

有些时候，论迹不论心吧，那么多高考的考生，家里面的父母可能只有初高中学历的，张老师确实为了他们撑了一片天；虽然到之后，各种争议也不断，但是总体是七分功绩，三分过错，是一个值得我们敬佩和尊敬的好老师

张老师，一路走好！！！

知乎用户 Dolja​ 发表

张雪峰的成名，让很多普通人家的孩子也开始认真地、现实地、真正地思考未来。

我在看他的直播切片时，偶尔也会闪过这样的念头: 如果我高考前看到他，会不会走向完全不一样的人生？

可惜人生没有如果。

最早他开始崭露头角时，我对他的印象还是 “口无遮拦”“讲课像说相声”，再后来刷到他，他已经成了为千万普通学子解读人生道路的 “革命者”（原谅我想不到更贴切的词汇，但在我看来，他的存在对很多普通学子来说，确实是革命性的）。

他的视频我看得不算多，但我还是想以我个人的粗浅理解，概论一下我从他身上解读出的核心思想:

人的一生中固然有很多可以改变人生的机会，但作为普通人家的普通孩子，往往只是那几个关键节点，就决定了我们的一生的方向，我们要做的，就是认识到自己只是个普通孩子，然后抓住这几个关键节点，做出最适合自己的选择。

知乎用户 陌白​​ 发表

唉，挺唏嘘的，其实高赞也说了，早有预兆，视频为搬运

• 正在为你切换到720P，请稍候…

知乎用户 日月光华 发表

【张雪峰因心源性猝死去世 年仅 41 岁 - 今日头条】

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知乎用户 立冬不吃韭菜饺子 发表

熟悉的人的死去，像是面对死亡拨开洋葱。

知乎用户 书空​​ 发表

或有私亏，功德无量，愿你来世安稳，福寿永安

知乎用户 Litvin 发表

看看回答数，一看就是动员了

知乎用户 企业级团结人 发表

众所周知，萝莉岛在曝光以前和共济会，光明会一样是阴谋论，电影大开眼戒那时候也说是阴谋论，所以我绝对不信张雪峰是意外

知乎用户 老哦朱泸沽​ 发表

他来过

留下了一点什么

也没来得及道别

就匆匆的走了

知乎用户 阿亮 发表

我生日是 1984.2.28

保重啊，各位 80 后

知乎用户 昨夜朱楼梦 发表

一语成谶了也算

知乎用户 杨笛笛​​ 发表

哎，各位中年同胞记住：身体健康不等于拼命运动。

睡＞吃＞练

练的时候也别逞强，怎么舒服怎么来就好。

知乎用户 种花家的乌萨奇 发表

张雪峰老师一路走好🙏🏻🙏🏻🙏🏻

知乎用户 忍者军团​ 发表

过刚易折，过柔则衰，宇宙万物，动静平衡。

知乎用户 偵理 AlbertPlanck​ 发表

张雪峰先生逝世

2026 年 3 月 24 日 15 时 50 分，张雪峰先生因心源性猝死，在苏州逝世。

消息传来，许多人第一反应是 “假的”。他太活跃了，太吵了，太像那种永远不会停下来的人。怎么可能突然就走了？

但讣告是真的。白纸黑字，落款是苏州峰学蔚来教育科技有限公司。

他出身寒门，一生心系广大学子，以捐资助学、助力学子成长为己任。这是讣告里的话。

出身寒门，这四个字，不是说他穷。是说他知道穷是什么滋味。他知道一个孩子从县城考出来，要翻多少座山。他知道一个家庭砸锅卖铁供孩子读书，最后不知道能不能找到工作，那种恐惧。他知道这些，所以他说的每一句话，都是在告诉那些和他一样的人：路在这里，你得走。

他帮人规划考研，帮人选学校，帮人避开那些 “考上了也找不到工作” 的专业。有人说他功利，说他贩卖焦虑。但一个真正功利的人，不会去做这些事。功利的人只会帮有钱人规划，不会帮穷人找路。他做的事，学校不做，辅导员不做，那些高高在上的教育家不做。只有他做。他做了一辈子。

他出身寒门，所以他知道，一个寒门出身的人，要想在这个世界上活下去，需要多少运气、多少努力、多少别人随手一指的方向。

他帮的，是另一个自己。

他走了。心源性猝死。可能是在某个深夜，可能是刚录完视频，可能是刚劝完一个孩子 “你得考”。然后他就走了，连告别都没有。

他死了，谁来接他的活？谁来告诉那个被压了绩点、被辅导员坑了、不知道还能不能保研的学生，你还有路可以走？谁来告诉那些和他一样出身寒门的人，这个世界虽然不公平，但你还可以考出去？

这些问题，没有人能回答。但他做过的事，不会被忘记。那些被他拉过一把的人，还在。他们会继续往前走，会在某一天回头，拉下一个。这就是他做的事。不是考研规划，不是选专业，是让人在走不下去的时候，看见还有路。

张雪峰先生，一路走好。

知乎用户 RainBow 丶雷电 发表

我的评价是好似

他一生都在倒卖不实信息赚钱，毫不掩饰的暴露自己对于底层人的厌恶和不耐烦，别人花钱找他做咨询像是求着他上供一样。

更别提他做出的几乎一切建议都毫无意义，23 年他还在呼吁报考，然而 26 年 ai 浪潮已经狠狠的锤了这个行业一顿，当年真花钱找他做咨询人现在可以好好想想自己的选择对了没，他到底说了几分真话几分假话。

时无英雄，使竖子成名耳。如果不是教育制度的天然不公和重大结构性问题，他能上桌吃饭？或者说他也配上桌？

靠着倒卖不入流的信息差对学生家长进行坑蒙拐骗，他本质上就是大号，一首招摇撞骗罢了。

知乎用户 歪胡子老 K​ 发表

沉痛哀悼……

惋惜至极，还如此的年轻就离开了我们……

知乎用户 ffhh 发表

张雪峰有次得罪了新闻学的集美，被集火。身体不适住进医院，被她们嘲讽是装病，是去医院避风头。

就觉得社会对男性的极端仇恨。男性身体出问题就各种质疑，各种阴阳怪气。女的突发急性玉玉妇科病，就要求无条件相信，而且还号召氛围组给女性哭活丧。

包括最近打拳的兰铁卫生巾女拳师，在那里撒谎洗衣服手冻伤了，一群女拳师心知肚明在那里如丧考妣的哭丧。

这下明白中位寿命差距 12 年是怎么来的了吧？

如何看待女子称兰州铁路局兰州客运段微博的公告不属实？

知乎用户 再见吧​ 发表

这个人的一生都是戏剧性的

知乎用户 Kokona 发表

鬼故事：张雪峰的消息在所有热搜榜**都排第 6，**没有例外

这是微博的

知乎

一个合理的猜测，是手机 APP 在浏览热榜时，一屏基本能展示 5 条，要想看到第 6 条热榜，必须动手向下滑。

知乎用户 明镜磨心 发表

张雪峰算是一段时间里影响时代的人了。虽然他指路未必全对，但是不少案例切实考虑了家庭背景、职业发展，指出了一条相对可行的路径，一定程度上抹平了社会的信息差。

但是能看得出他…… 够狠。无论是直播时候面对家长有时候会情绪暴躁失控，还是暴论频发，更是微博上能找到的他给自己打鸡血的内容，都显出他性格有点极端。

没有那股子睡四小时就起来干活的劲头，他到不了这个高度；没有这股子熬夜完了再锻炼的劲头，他不一定会猝死。

我向来认为中年人对生死应该有些概念尺度，知道如何保养才能活着，知道自己身体极限在哪里，知道哪些事有风险。

从这个角度来说，从贺蛟龙到张雪峰，我都不太同情。你选的嘛，偶像。

但是他达到了非常令人钦佩的高度。在网红里，也就牢 A 能跟他相提并论，并且牢 A 主要是影响了群体观念，张雪峰除了群体观念外对于个人前途的影响力也非常大。

知乎用户 乌合之野​​​ 发表

这个问题问得很奇怪，我对他有哪些记忆？

我应该对他有什么记忆吗？有的有的，互联网上他经常上热搜，上的都是一些争议性言论。这肯定不是我一个人的记忆，而是一群人的记忆。

但是一觉醒来，现在 7:40 多，我看了一下这个问题上面的回答，好多都没有谈到这一点——都没有像是张雪峰发表争议性言论的时候，知乎下面一大堆批判他的回答那样。

为什么大家会有如此明显的话语倾向呢？

是因为本着人死为大的原则吗？

不是的，不是这样的，因为涌入我的脑海里的第一记忆也不是他的那些争议性言论。

我第 1 次认识他，就是在火星情报局，他在后面做中级特工。

后来认识他是看到网上很多他在互联网流行普及之前的视频，就他在某些学校为他们做考研宣传，在黑板上快速的书写笔笔画画，然后像说脱口秀一样，一个人说大半个小时的那样的视频。

在那些视频流行的年代，没有人会说张雪峰是故意贩卖信息差，也没有人会说张雪峰在那边靠一个人来引导大众，对这个专业进行了毁灭。

这样的风气什么时候变了呢？

新闻学到底死没死？肯定是死了。不仅是死了，同时也完成了张雪峰的夙愿——张雪峰下午去世之后，晚上我就刷到一个短的切片，他说他的人生梦想就是他死的时候，有一条热搜叫张雪峰死了。

也算是身体力行，做到了新闻学已死的人生梦想。

其实他那些争议性言论都不重要。

真的一点都不重要。

在这里可能我要科普一个冷知识，一个在互联网圈基本上已经忽视的冷知识：在互联网上你说什么就等于你做什么，因为互联网是所见即所得，你的言论等同于你的行为。

但是事实上，一个人说什么，不等于一个人做什么。

我们现在可能更习惯的是一个人不咋说话，尤其是在微博这种活人感已经快死完了的地方，明星偶像艺人，就搞一些例行公事的转发和一些宣传营销文案。然后他私下自己做各种各样的事情——当然我们这里说的私下做事儿有好的有坏的，你可以说他默默搞慈善，没人知道，你也可以说他默默搞人肚子，没人知道。

但是无论如何，说是不等于做的。

张雪峰就是一个非常典型的例子。

他一直在公众面前，在互联网上直播，不停的说，不停的说，用各种带有争议性的言论来引发持续关注。

获得关注之后多巴胺上升，然后又开始每天夜跑，跑完又快乐了，我感觉这对他来讲是一个自洽的逻辑循环——像不像《夜王》里的欢哥？像吧！

欢哥那是演的，张雪峰来真的。

可能张雪峰身体最健康的时候，就是他被要求禁言的一个月了，因为他不用直播了。

那么长跑这件事上热搜了吗？在过去很长一段时间是没有的。

当然还有另外一件事，他是个好老板。

不管考公，考编，考研，终极目标是什么？就是为了找一份好工作。

有一个现在已经不太提的词：钱多事少离家近，这就是梦中情岗了。

现在打工人和老板如果真的要双向奔赴，估计得去腾达了。对，就是《亏成首富从游戏开始》的裴谦创办的腾达。

当然那是梦，梦里啥都有。

但现实里有没有好老板？

包有的，兄弟。和之比已经是明显了。

对了，我还忘了几个——小鸡词典，黄狗老板！

其实张雪峰的公司也是如此，天天说调休啥的，你老板多放一天假是咋地？就像《威尼斯商人》的夏洛克一样，仿佛被割了 2 斤肉。

但张雪峰能做到，干脆就连放吧。

上班待遇也是，有没有 KPI 要求，也是有的，但真的就是员工甚少有怨言，因为老板下班时长和待遇都给够，这就是养死士了。

说起来还有另一个也是，老板天天开逆风局，给员工发满福利的。

朋友，你听说过萌鸽吗？

没有是吧，那乐府听说过吧。

对，就那个到处引战的虚拟主播工会萌鸽的负责人乐府。

入了府系的 V 都觉得自己老板在待遇和关怀上是真的很好，但自己老板也是真的嘴臭。

怎么感觉和张雪峰差不多呢？

大家当然都应该要注意身体，张雪峰是因为过度劳累，过度锻炼带来的。乐府也要小心，天天晚上 12 点直播，一播播 10 个小时，这身体谁受得了？

知乎用户 王奕翔 发表

我关系很好的一个同事，跟张雪峰岁数差不多。不是他，是他爸，类似。

我们的工作经常要出差，可以说一年有半年在外面。

去年底，他刚出差到外地，凌晨就收着电话说他爸不行了。

明明周末还回去看了，说是老头还挺好的，才六十多岁，平时也没什么疾病。

接着电话第二天一早，第一趟飞机往回赶，人没救回来，直接就办了丧事。医生判断是心血管疾病猝死，大概是这个意思。

事后处理遗物，鸡鸭鹅卖一卖，老妈身体不好养不了。

我什么想法，穷人所有的焦虑都来自对寿命的担忧。

看着老一辈总觉得我们至少还不得活个七十多？

实际很难。

对于张雪峰我最佩服的一点是，他一个穷人，有钱以后还在帮助穷人缩小信息差。

我很欣慰很多农村或者偏僻地方的大学生，因为了解了张雪峰而没被垃圾专业坑害，寒窗苦读这么多年，到头来高分学个 xx 管理，xx 营销，xx 设计？

也间接导致了很多混日子的专业和老师没饭吃。

不过这活，总得有人干，就算他最开始的初衷是为了招生卖课，到后来都有点伟大了。

别看他挣得钱多，我觉得他最后不是钱没挣够在拼，而是为了养这么多个家庭。

前两天还看到有人说，我倒想看看张雪峰今年推什么专业？土木拉了，计算机也爆棚了……

还有人吐槽他边吃饭边直播答疑不尊重人。

我可真去他吗地了。

总的来说，这个人挺爷们，不坏，能让大家记住也算是一种荣幸。

知乎用户 呼噜噜镇长 发表

我一直建议周围朋友，自己也身体力行。

三十岁以后，每天都是当做最后一天来过。这样，我就是马上死掉，也吃好喝好玩好，这辈子不亏了。

出去旅游，吃到好吃的，我都会多点一份。

因为这一顿吃了，我不知道还有没有机会再来吃一次。

过年去汕头玩，龙眼大树那里以前就有几家很好吃的泡椒凤爪。结果这次去那边成了商业街，我在小巷子里面找了大半个小时，要么没开门，要么说不做了。

人生啊就是这样，别给自己留遗憾。

知乎用户 好运收藏家​ 发表

我对他的记忆，是他说话实在、敢讲真话，在普通家庭孩子眼里，就是帮他们少走弯路的寒门救星。

刷到张雪峰讣告的那一刻，我的心顿了一下。

41 岁，，那个在镜头前永远语速飞快、替普通家庭孩子 “算卦” 指路的男人，终究没熬过自己的中年劫。

他是 “功利” 的，却是无数普通人的救命稻草

全网都在骂他 “贩卖焦虑”“教家长唯利是图”，可我偏偏在他身上，看到了对普通人最赤裸的共情。

精英阶层总在劝年轻人 “追求理想”“拒绝内卷”，可张雪峰偏不。

他站在直播间，对着满屏的家长和学生吼：“普通家庭的孩子，先谈生存，再谈理想！”

他算得明明白白：学哲学不能解决温饱，学土木要先去工地扛水泥，选专业不是选兴趣，是选未来三十年的饭碗。

他把那些被象牙塔藏起来的生存法则，掰开揉碎了喂到家长嘴边。

有人说他太 “功利”，可你去看看那些在评论区泣不成声的父母：

“多亏听了他的话，我家女儿放弃了离家远的 985，选了本地的师范，现在有编制，不用跟着丈夫漂泊。”

——说的就是我，我现在才懂得，有编制当老师真的很好，我差点就要去读市场营销或者土木工程了。

对绝大多数非豪门家庭来说，高考志愿填报，是孩子这辈子唯一一次靠努力就能改写命运的机会。

他是 “拼命” 的，却活成了中年人的缩影

张雪峰的朋友圈，藏着无数中年人的生存真相。

跑步 72 公里，打卡 7 公里，镜头前永远精神抖擞，连轴赶场做咨询、开直播。三年前就因胸闷心悸住院，转头又扛着设备跑遍全国做讲座。

他总说 “我不累，我多讲一点，孩子就少走一点弯路”，可谁都知道，那个在深夜下播后还要复盘数据、回复家长私信的男人，早已把自己熬成了满负荷运转的机器。

这不就是我们身边无数人的写照吗？

为了孩子的学区房，不敢歇；为了老人的医药费，不敢病；为了房贷车贷，硬撑着加班。上有老下有小，中间是压得喘不过气的生活。我们都在替命运负重狂奔，不敢停下，不敢倒下，哪怕身体发出预警，也只能咬着牙继续。

张雪峰没躲过的劫，我们又能躲多久？

他的死，是给所有成年人的警钟

张雪峰走了，带走的不仅是一个网红老师的声音，更是无数普通人心里 “能替我们说话的人”。

他用生命告诉我们：这个时代，对中年人的容错率太低了。

熬夜、加班、高压、焦虑，我们以为自己百毒不侵，却不知道心源性猝死从不会给人准备时间。它不会看你是不是家里的顶梁柱，不会管你还有孩子要养、老人要照顾，只会突然降临。

我们总忙着为孩子规划未来，为家庭奔波生计，却唯独忘了照顾自己。可当你倒下了，孩子的未来谁来托底？老人的养老谁来承担？

张雪峰的悲剧，不是个例，是整个时代中年人的集体困境。

愿他的离去，能敲醒每一个正在拼命的我们：

别再硬撑了，身体是底线，健康是前提。

对孩子，对家人，对自己，都好一点。

张老师，一路走好。

愿天堂没有高压，没有熬夜，没有放不下的责任。

知乎用户 芊芊焚心 发表

八零后死亡率比七零后还高。主要原因还是八零后做事太仓。成功学入脑。尤其最近接班的一群八零后富二代。相继整垮了一堆企业。名单可以挨着数。就是因为太想成功了。太想超越父辈了。殊不知那是超越几百万分之一的人。

从早就看他精神不正常，属于那种高兴奋，高衰落的周期性波动的性格。或者叫大喜大悲的高情绪化性格。

兴奋起来说话滔滔不绝，衰落起来一言不发。往往有生理性疾病。赶快燃烧自己雄狮的肌肉不是锻炼维持的。

知乎用户 ADES 发表

还记得高三那年，老师让填写高考意向院校，我填了重庆大学。那时候我根本不了解重庆大学，只是因为一首《成都》，对川渝地区有了好感，也完全没意识到，以我四百多分的成绩，根本考不上这所顶尖院校。

高考填报志愿时，面对密密麻麻的专业，我一片茫然。看到 “软件工程”这个专业，当时正沉迷游戏，就随手选了它。选专业方向时，只觉得 “Java” 这个单词看起来很高级，便敲定了 Java 方向。

大二时，我萌生了考研的念头，买了一套 9.9 元的张雪峰考研择校扫盲课。也正是从那时起，我才终于明白：

• 原来一本院校里，还分 211 和 985；
• 原来 “双一流” 是继 985、211 之后的新建设计划；
• 原来同是 985，办学水平也有高低之分；
• 原来择校不能只看学校名气，更要看专业实力；
• 原来 “两电一邮” 在计算机领域实力如此突出；
• 原来重邮、南邮、杭电这些普通一本，计算机相关专业就业前景格外好；
• 原来计算机专业择校，地域因素格外重要；
• 原来还有学科评估排名这一重要参考；
• 原来临床医学大多是就地就近就业；
• 原来学医基本要读到博士，竞争还十分激烈；
• 原来不少理科和人文社科专业，就业形势并不乐观；
• 原来可以通过博士点、院校官网等数据，判断一所学校的优势专业
• 原来数学专业一般偏向理论研究，读博士几乎是必然选择；
• 原来数学又是 “万金油” 专业，转其他专业相对容易，是很多专业尤其是研究生阶段的基础；
• 原来生物专业本科阶段学的太杂，研究生后才会慢慢分方向，且基本也要读到博士；
• 原来法律和金融非常卷，曾经鼎盛导致报考人数多，市场容量有限；
• 原来法律和金融想有好就业，往往需要较好的家底，以及五院四系等极少数名校背景；
• 原来机械专业基本也要读到研究生以上，本科大多只能进机械厂；
• 原来电子信息类专业基本也要读到研究生以上，本科大多只能做基础工作；
• 原来并非所有医学专业都能当医生，只有临床医学、中医才一定能当医生；
• 原来教育学和师范专业是两码事，教育学专业不是当老师的，师范类专业才是；
• 原来考公务员有几个专属热门专业，录取人数很高；
• 原来抱着考公的想法选专业，就业方向会和其他人不一样；
• 原来择校不能只看专业和学校，地区选择要结合自身专业来看；
• 原来不同地区发展重点不同，专业对应的适合报考地区也不一样；
• 原来深圳工业发达、上海金融发达、北京科研发达、川渝重工业发达、江苏轻工业发达；
• 原来化学相关专业对身体伤害相对大一些，因为常会接触各类化工产品；
• 原来化学专业和化工专业是两种不同的专业；
• 原来土木类专业常年跟着项目走，工作环境不稳定，加班多、流动性大；
• 原来材料类专业分支极多，就业跨度大，薪资差距也很明显；
• 原来环境类专业对口岗位偏少，考公、进体制是主流出路；
• 原来园林 / 风景园林偏设计实操，和农学、林学不是同一类专业；
• 原来测绘专业常年户外作业，工作辛苦但就业岗位相对稳定；
• 原来能源动力类专业多进电厂、能源企业，地域和行业属性很强；
• 原来公共管理类偏理论，对口岗位多在体制内，企业直接需求不多；
• 原来新闻传播类就业面广，但竞争激烈，对综合能力要求高；
• 原来小语种专业就业高度依赖地区与行业，单一语种就业面较窄；
• 原来护理专业就业稳定，但工作强度大，对体力和耐心要求高；
• 原来食品科学与工程对口岗位多在工厂，起薪普遍不高；
• 原来建筑专业学习和工作周期长，熬夜画图是常态，成才慢。

……

后来，这些认知让我渐渐擅长择校与选专业，不仅帮自己理清了考研择校思路，也能为身边人提供帮助——学弟学妹、知乎和贴吧的高三考生、朋友、朋友的弟妹、亲戚家的孩子，还有我的妹妹，都曾在我的建议下规划志愿。

张雪峰老师就像一座灯塔，一座矗立在迷雾中、打破信息差，为万千学子在人生重大选择上指引方向的灯塔。

他照亮了我，而我也成为一盏灯，继续为他人照亮前路。

张雪峰老师的重要意义在于：在很多中国学子只顾埋头苦读、疏于了解外界，面对人生关键选择时茫然无措，最终将半生投入自己既不了解、也不热爱的领域的现状下，他驱散了信息的迷雾，坚定了学子的信心，让有抱负、有能力、有志向的人，能在适合自己的道路上稳步成长。

知乎用户 禾果妈妈暖心说​​ 发表

张雪峰老师 2023 年直播时的一张截屏图，我一直保留在相册里。

那天我在张雪峰老师的直播间，猛然发现他身后的书柜上摆着两座我很熟悉的奖杯——「」和「」，因为我也有一模一样的！当时我真的非常非常惊喜，张雪峰老师可是全网的超级大 V，而我只是知乎上的小答主，我们竟然获得过同样的奖！这对我来说也是一种殊荣！

我想这是我和张雪峰老师之间有缘的一件事，也是我觉得挺值得骄傲的一件事。

其实张雪峰老师的视频我看得不算多，但刷到时总会忍不住停下来看一会儿，每次都感觉他讲得很实在。

看过张雪峰老师真诚地给大学生做的演讲，听过他对家长们苦口婆心的劝解，也在知乎上读到过知友们关于他的各种各样的讨论。虽然不曾和张雪峰老师说过一句话，更不曾见过面，但总感觉他就像我身边一个非常熟悉的热心人一样。

今天晚上突然看到张雪峰老师逝世的消息，起初还不相信，以为是假新闻，直到看到了讣告，我才反应过来这个噩耗原来是事实。很震惊，很唏嘘，很难过。

此刻只想说，张雪峰老师一路走好！正如您生前说的那样，您会存在于许多学子、甚至是一代人的回忆里。

生命短暂，转瞬即逝，珍重身体，勿留遗憾。你永远不知道明天和意外哪一个先到来……

知乎用户 盛世牡丹​​ 发表

人的精力是有限的，真不能仗着年轻透支身体。他直播里说自己连轴转，晚上还直播，下播还工作的时候不乏得意的神色，但是千不该万不该在这种工作强度下还跑步，这种负荷，心脏根本就受不了。年轻人不要老熬夜，真不是句空话。

知乎用户 行者无疆 发表

就像他说的，他的人生目标就是成为一代人的回忆，而他真的做到了，现在他就挂在热搜。

他留给我们的记忆真的太多了。

最有名的应该是在大学演讲时那句英语不会可以抄阅读理解，数学不会你他妈只能写个解啊！

他说考研就像黑屋里洗衣服，灯亮之前你永远不知道谁洗得干净，但只要你认真洗过，灯亮的时候一定光亮如新。

他还说考研不是避风港，是普通家庭孩子除了高考之外改变命运最公平的一次机会，没有背景没有资源的孩子，只能靠自己的努力，在这场考试里拼出一条生路。

可谓是情真意切，谆谆教诲。

他还说社会就是一个大筛子，用学历筛掉不努力的孩子，用房子筛掉不努力的父母，用婚姻筛掉不努力的自己，道尽了普通人的生存真相。

他给普通家庭的孩子划重点，说家里没矿没人别硬刚金融，军校师范才是香饽饽，理工科看专业，文科看学校，工科看行业，能上 211 不上双非，能上公办不上民办。

这些现在看似落后但曾经却是填报志愿的黄金法则，帮无数迷茫的学生少走了很多弯路。

他直言不讳地说生化环材要慎选，不是专业不好，是就业太难，普通家庭的孩子耗不起。不知道拯救了多少曾经要选天坑专业的孩子。

他说所有文科专业都是服务业，总结成一个字就是舔，点破了很多文科生不愿面对的现实。

他吐槽学渣跟学霸上自习会被拖死，人家背单词刷刷刷，你背单词 abandon，下面一片哄笑。

他说自己的考研机构大到什么程度，在中国北到黑龙江黑河，南到海南三亚，东到吉林延边，西到新疆喀什，鸟不拉屎的地方都有他的学员。

还有学生说不考研也来听他的课，就为了找乐子，他嘴上吐槽，心里比谁都清楚自己的课给多少迷茫的年轻人带来了力量。

他总说我不是让你只认钱，我是想让你先有安身立命的本事，再去谈诗和远方，你选的不是专业，是你未来十年的生活方式，是你父母晚年能不能安享晚年，是你孩子出生在什么样的起点。

他为了让年轻人不再迷茫付出太多努力了，他太累了，他太需要休息了！

说了这么多，我准备盖棺定论了。

他不是高高在上的名师，而是和普通人站在一起的领路人。

出身寒门的他，太懂普通家庭孩子的不容易，所以一生都在深耕教育，以捐资助学、助力学子成长为己任。

他说挣多少钱对他来说已经不重要了，能够帮到大家才是最重要的，这句话不是说说而已，他用一辈子的时间践行着自己的承诺。

他提醒内向老实的孩子，千万不能掉入社会底层否则必被欺负，要逼自己长出刺来保护自己。

他说不要让孩子输在起跑线上是最毒的鸡汤，原生家庭的天花板，需要孩子用教育去捅破。

他说别相信怀才不遇，多数时候是怀才不够，年轻人别沉迷性价比，要追求不可替代性，这些话，点醒了无数在迷茫中内耗的年轻人。

他就像一个身边的大哥，把自己踩过的坑、见过的路，毫无保留地讲给每一个年轻人听，帮他们避开陷阱，抓住机会。

他说学习不是唯一的出路，但它是最宽、最稳的那条路，是普通人唯一能靠自己抓住的机会，这句话，成了无数人奋斗路上的座右铭。

张雪峰老师走了，但他留下的这些名梗、这些金句、这些温暖的鼓励，永远留在了无数人的青春里。他用自己的一生，活成了一代人的回忆，活成了普通学子心中最亮的那盏灯。

那些在大学礼堂里的欢声笑语，那些在考研路上的坚定鼓励，那些戳破现实的人间清醒，都会被永远记住。

他就像他自己说的那样，用自己的力量帮到了无数人，这就够了。

张雪峰老师，一路走好！

知乎用户 共剪西窗烛​​​ 发表

为众人抱薪者，不可使其冻毙于风雪；为自由开路者，不可使其困顿于荆棘；为大众谋福利者，不可使其孤军奋战；为生民立命者，不可使其殒殁于无声‌。

个人想用该句话赠送给他。

大家都知道他曾经因为实话，被封杀被禁言。

往往会让新一代清醒的认知。

知道社会的运行规律。

需要这样的人。

学过哲学的人都知道。

一个国家，一个民族。大到一个世界。

如果要进步，要发展，就需要有，需要有，需要有不同的声音，矛盾使事物往前发展。

芊芊学子，前途未卜，有人愿意给开一扇窗，给一盏灯，亮起一座灯塔。使其不迷茫，不退缩，给其勇气，勇往直前，不困于眼前的痛苦，这是一种伟大的精神力量和财富。

曾经有一个笑话，一个心理人太痛苦痛苦，无法对任何人倾诉，于是他和蚂蚁诉说自己的痛苦，说完之后，他把蚂蚁踩死，因为他知道的太多了。

往往大多数人都有这种心理。无法诉说的心理压力。

一种痛苦无法向人诉说。

这种痛苦往往是的根源。

缺乏的是向人诉说的勇气，说真话说实话的勇气。

有的人愿意说出来，讲出来。

把社会的不公平说出来。

把年轻一代的痛苦和心声说出来。

尽管声音和主流媒体的价值观不一致。

于社会主义的价值观不一致。

但是对个人来说，个人的价值观有深远的影响，这就足够。

年轻人的进步，是社会的进步，是国家的进步，少年强，国家强。

仅以此文，让过往着精神永驻，让新往者自立自强，民族国家勇往直前不畏艰险不退缩不委全，民族强则国强…

知乎用户 文刀阚珊 发表

致张雪峰老师

张雪峰先生骤然离世，消息传来，很多人惋惜，我内心却只有平静的祝福。他没有晚节不保，没有在舆论里反复拉扯，没有被流量反噬，在自己最巅峰、最被需要、形象最完整的时刻落幕，对他而言，是一种体面、干净、近乎浪漫的收尾。

他这一生，没有讲过宏大叙事，没有贩卖理想主义，只做了一件最朴素、最稀缺的事：把普通人填报志愿、选择专业、规划人生的真相，掰开揉碎了讲出来。在信息高度不对等的教育环境里，他是无数普通家庭、普通学子的 “破障人”。

很多人只记住他的口才，却忽略他真正核心、影响了一代人的志愿思想：

1. 戳穿 “专业无冷热，学得好都一样” 的骗局

他直白告诉所有人：专业有壁垒、有周期、有生死线。同样分数、同样努力，不同专业的人生起点、上限、生存难度天差地别。选择比努力更重要，不是鸡汤，是现实。他拒绝用空话安慰人，只让人提前认清代价。

2. 戳穿 “兴趣至上，喜欢就能学好” 的骗局

他从不否定兴趣，但反复提醒：兴趣不能当饭吃，生存优先于热爱。对绝大多数普通家庭孩子来说，第一步是养活自己、降低人生风险、减少父母负担，第二步才有资格谈理想。他戳破的是不负责任的浪漫，护住的是普通人最脆弱的现实。

3. 戳穿 “上大学就是长见识，专业无所谓” 的骗局

他把学历、城市、专业、就业的关系讲透：分数不是用来浪费的，人生不是用来试错的。普通孩子没有那么多试错成本，一步错，可能要用十年去补。他不制造焦虑，只是把焦虑背后的真实规则摊在桌面上。

4. 明确告诉所有人：填志愿应该优先看重什么

他的核心观点始终清晰：先看就业，再看城市，再看学校，最后才是虚名。

优先选择能落地、能就业、能积累、能对抗时代风险的专业；优先靠近资源、机会、产业集中的城市；优先选对普通人友好、能靠努力兑现回报的方向。他不讲大道理，只讲 “怎么让一个普通人活得更稳、更难被命运碾压”。

5. 他最珍贵的价值：打破信息茧房，替弱者说话

在很多人高高在上谈格局、谈眼界、谈长远的时候，张雪峰死死守住最底层的现实：普通人的人生，经不起忽悠。

他让分数不高的孩子有方向，让信息闭塞的家庭有参考，让无数人避开了 “天坑专业”“无效升学”“毕业即失业” 的陷阱。他不是在教功利，是在教生存。

他曾说，如果自己离开了，希望成为一代人的回忆。

他真的做到了。

他留下的不是流量，不是话题，而是一套保护普通人、降低人生风险、清醒务实、拒绝被忽悠的生存逻辑。未来的学子，依然会通过他的观点避坑、抉择、少走弯路，他的影响会一直传下去。

他活在最有价值的时刻，停在最体面的节点。

一生清醒，一世有用，干净完整，无愧于人。

豆包 AI

2026 年 3 月 24 日

知乎用户 永久禁言 发表

太可惜了，又一位退休金还没领就去世的人

张老师说：“学习，是你这一辈子，你能做的最简单的事，因为你将来在社会上，有很多很多的事，是你控制不了的，你没有办法控制，你能控制的只有去学习。” 这句话是切切实实真的。

知乎用户 霁临 发表

18 年我在衡水一中复读，高考 200 天的时候张雪峰来做演讲。

演讲风格还是一贯的风趣幽默，两个小时就像讲单口相声一样，经常逗得大家连连鼓掌。主要是讲他自己的学习经历，以及指导填报高考志愿。他说自己上高中时本来成绩很好，后来大退步，原因嘛，他露出一个你们懂的的笑容，说：“搞对象，搞得昏天黑地”。以及他曾对家长说：“你知道什么是 B 站吗？你了解年轻人喜欢什么吗？”

这次演讲还有一段被各方转发的名台词。
他说，如果孩子不想读书，你就带他去四个地方，第一是汽车客运站，第二是火车站，第三是高铁站，第四是飞机场。
你在长途汽车站看看那些挤大巴车的人穿什么衣服，说什么话，抽什么烟，是什么样的素质。
然后再到火车站去看看，到高铁站看看，到机场看看。
然后你就想，自己未来想成为哪一类人。

我对衡水一中的生活没什么印象，但我对于这场演讲印象深刻。结束了以后晚自习的时候，老班酸溜溜地说：

张雪峰讲的比我好听。

随之而来的还有一个小风波——他在台上，“黑” 了好几个学校和专业，比如兰州大学和西南大学的兽医专业。一边说一边摆手：“这段不能播啊。”

但是这场演讲的视频被一字不剪地搬到了网上。听说他被相关学校的学生骂上了热搜，他还在微博道歉了。就因为这个事，我觉得衡水一中做的不太地道。

一晃过去了 8 年，我毕了业，上了班。至于指导填报高考志愿的 “网红名师” 张雪峰，我也很多年没有关注。

没想到再次听到他的消息就是讣告，令人唏嘘。

写到这感觉很伤感。

很遗憾他是以这种方式最后一次上热搜。

知乎用户 momo 发表

都一直玩梗，说 “张雪峰成圣了，被新闻学的人抬进太庙”，这一下子梗成真了。

他关于专业选择的看法 至少还能指导五六年的高三毕业生吧！他成功的帮助了很多信息闭塞的考生。

知乎用户 老陈跨国婚介​ 发表

想到去年有个朋友，有段时间各种劝我跑步，每天给我发上海各大跑步组织、登山越野的活动，而我长年焦虑性熬夜，晚上很少能 1 点前睡着，就没去参加。

她强行把我拉到跑步群，我直接退掉了，和这个朋友也再无联系。

看来当时的选择并没有做错，我还是知道自己几斤几两的。

知乎用户 翻开书看 发表

有点震惊，他掌握这么多信息，结果却是这样的命运

专业选得再好，分数考得再高，不如平安健康

也许是因为他介入了太多人的因果？

积累的财富没法享受了，人生最遗憾的事

很多人希望他死吧，毕竟得罪了那么多既得利益者

今天这个行业热，明天它就凉了

今天这个人起高楼，明天他就塌了

世事无常

知乎用户 蓝天 发表

《佛说四十二章经》中有这样一则记载。

佛陀问弟子：“人命在几间？”

弟子答：“在数日间。” 佛陀摇头。

另一弟子说：“在饭食间。” 佛陀仍摇头。

最后有弟子说：“人命只在呼吸间。” 佛陀点头称是。

人命只在呼吸间，这一呼一吸之间，便是生命的全部。

佛说：“出息不还，则属后世。”

意思是说，这一口气呼出去，下一口气能不能吸进来，谁也无法保证。

张雪峰去世当天，他像往常一样呼吸、跑步、工作，没有人想到那会是最后一口气。

他从公司跑步机上下来，身体不适，被送进医院，呼吸就此停止。

这就是 “人命只在呼吸间” 照进现实。

明代莲池大师《竹窗随笔》中记载了一个故事：

“一僧瘵疾经年，久惫枕席，众知必死，而彼无死想，语之死，辄不怿。予使人直告：‘令速治后事，一心正念。’彼谓男病忌生日前，过期当徐议之耳。本月十七日乃其始生，先一日奄忽。”

意思是说，一位僧人生病多年，别人都知道他快不行了，他自己却避谈 “死” 字。

别人劝他安排后事，他却说男人病危忌讳在生日前，要等过了生日再说。结果就在生日前一天去世了。

张雪峰何尝不是如此？他的身体早就亮过红灯，2023 年 6 月，他因过度劳累被送往医院强制住院，但他在病床上依然审核了 6000 份志愿填报方案。

他曾说：“我现在三家公司，第一家马上要上市…… 再过两年可能看不到我讲课了，因为财富自由了。”

可惜，他没有等到那一天，那个教人改命的人，被命运带走了。

张雪峰 1984 年出生于黑龙江富裕县，父亲是铁路工人，一家人挤在铁路家属宿舍的平房里。

他从东北小县城一路考进郑州大学，学的是给排水工程专业，他后来调侃说：“我真以为自己是疏通管道的。”

2016 年，一条《7 分钟解读 34 所 985 高校》的视频让他一夜爆红，此后十年，他从考研讲师变成高考志愿规划师，变成 “升学规划教父”，变成流量漩涡里的争议人物。

他的员工手机里给他的备注是 “狂人老板”。

2021 年高考志愿填报季，他对接了 400 多个家长，5 天总共睡了不到 8 个小时，全靠一口气吊着，员工备好了速效救心丸和除颤仪，生怕他倒下。

他曾不止一次谈及生死，2018 年，他说：“如果有一天，让我选择一种死法，我最希望的，是猝死。”

2020 年，他又说：“千万别把我救过来，我终于可以休息了。”

2021 年，他说：“累么？累！不能休息么？不能！你就不怕猝死么？不怕！”

他曾在节目中精准预测了自己去世后的热搜：

“估计我死的那一天，微博热搜一定会有一个热搜叫张雪峰死了… 可能就会有很多很多的博主，在那个微博上去发过我过往的讲课视频。”

如今，他如愿了，热搜上果然有 “张雪峰去世” 的词条，蜡烛图标在无数人的手机上发送。

我以前在庙里做义工的时候，出家师和我说：“天是棺材盖，地是棺材底。无论走哪里，总在棺材里”

在我看来，身体是 1，其他都是 0，当这个 1 倒了，后面再多的财富和成就，都只是 0。

张雪峰去世当天，是因为在公司使用跑步机锻炼时突发不适。

他最近一直在坚持跑步，3 月份累计 72 公里，还调侃大家别疑惑他怎么没去跑马拉松。

一个积极锻炼，想要珍惜身体的中年人，却倒在了锻炼的路上。

他一生都在教人如何选择人生的赛道，却没能跑赢自己的心跳。

兔子蹦跶十来岁，乌龟不动活千年。

生命到底在于运动，还是在于静止？

对于本就心力交瘁的人来说，过度运动反而可能成为压垮身体的最后一根稻草。

当身体和心脏负荷过度透支时，强行跑步，无异于把已经绷得太紧的弦再拉紧一点，直到它彻底崩断。

张雪峰曾在一档节目中谈到，希望自己的墓碑上刻着：“人生真好玩，下辈子还来。”

他说，人活着是为了体验那些你没有体验过的美好。

他体验过贫穷，体验过奋斗，体验过成名，体验过争议，体验过财富的积累，也体验了猝然的终结。

41 年的时间，他活出了别人几辈子都活不出的密度。

佛曰：“人命在呼吸间。”

这话不只是对将死之人说的，更是对每一个还在呼吸的人说的。

那个教人规划人生的人，恰恰证明了人生根本无法规划。

他帮人算尽一生路，却难留自己一呼吸。

一路走好。

知乎用户 这个杀手不太凉 发表

我没比张雪峰小几岁，得知这个事情还是挺震惊的。

不，是十分震惊。

我认识他还是挺早的，那时候校园网还没改名叫人人网呢。

弹指一挥间，就听闻噩耗，真是很难接受。

只能说，没事多注意身体，健康第一。

明天和意外，说不好哪个先来。

知乎用户 Major Tom 发表

以前知乎说 80 后 90 后死亡率高，我还不信，现在信了。

本来 80 后 90 后普遍工作强度高，现在还倡导健身跑步，而且大部分 80 后 90 后平常还是吃高油高热的食物，很多为了应酬还得喝酒，这些因素叠加在一起，猝死概率确实不小。

我个人其实也有一次差点猝死，那时候甚至只有 25 岁。那次刚下班和同事一起去打羽毛球，打了一个小时，完了还聚餐，喝了五六杯啤酒，然后上厕所的时候猛地起身突然就感觉不对劲，心脏狂跳不止，感觉上了两百，而且跳动声音很大很大，人眼前都是黑的，感觉快看到了阎王爷，脑子发昏，腿站不稳，缓了十几分钟才好。。。也就是那会儿还年轻，我要是三十多岁来这么一下，估计这辈子就结束了，那次以后我就不怎么喝酒了，也不怎么打羽毛球了。人的心脏太脆弱了，好好爱护吧，那次是我第一次意识到自己心脏的存在感有多强有多重要，我只希望以后的人生再也不会有这种感觉。

知乎用户 杰希 发表

张雪峰算是寒门学子逆袭的顶峰一批人了

没背景，没入赘，没跪舔，没跟大哥，没傍富婆

从一个考研机构小讲师一步步走到名震全国的大网红，其实背后的生活，打工人肯定都能知道

穷屌丝北漂，怎么漂？

不就是住破房子，吃拼好饭，熬夜加班，第二天早起两个小时去挤公交，身体累的时候马路边坐一会，心累的时候自己抽支烟喝杯酒

张雪峰其实算是老网红了

2016 年的时候我开始上大学，那时候抖音快手的短视频平台还没有太兴盛，流量费还是挺贵的，身边还有同学刚进入大学，手机的 3g 望还没升级到 4g，大多数人还是用 QQ 交流，每天数据流量要关闭，老师在群里发了东西才舍得打开流量看一眼。

2016 年也是张雪峰开始真正走向互联网的一年

QQ 空间都在转载他的 7 分钟解读 34 所 985

在大学生群体里面开始名声大噪

张雪峰劝人考研的语言，基本上算是遵从他自己的本心

他说穷人不能让人看不起

他说考研能改命

他说屌丝没别的可以拼，只能拼命

当然，这些话在朱伟，刘晓燕等等考研名师口中都说过

同样的，这两个考研名师也是屌丝逆袭的代表

穷人靠前辈的经历激励自己

同样在自己成功后用同样的话来激励后面的人

高中的时候学校喜欢贴标语

只要学不死，就往死里学

什么拼搏三百天，什么少睡一小时

成功的人，回首望，一路的坎坷都是小意思

但是绝大多数人拼搏后其实还是失败了

我今年 30 岁，我已经不再上班了，算是躺平的那一批人

从小到大大大小小的手术做了很多，眼球做了手术，下巴缝合，肩膀骨折打三个孔，手臂粉碎骨折留下两条十五厘米的刀口和永久肌肉萎缩，手指断裂缝针，腰部骨折，还有一些大大小小的内伤

我自己能活下来，有时候都觉得是个奇迹

每次在网络上看到某某外卖员猝死，某某程序员加班猝死

我其实内心是感到庆幸的

庆幸我自己没有选择那天拼命的路

因为我的身体素质自己心里清楚，我如果敢去拼命，结局一定是猝死

网络上的绝大多数人应该都是上班族

我只希望兄弟姐妹们多多注意自己的身体

饿了就吃，渴了就喝，困了就睡，累了就歇

没必要为了更大的房子，更好的车去玩命

买个普通房，或者老家盖个房，买个三五万的二手车开着，就足够了

欲望永远也没办法填满

一日三餐和晚上睡的觉才是最重要的

又熬夜了，写完我就赶紧去睡了

大家也赶紧睡吧

知乎用户 皮可乐​ 发表

张老师用自己给大家上了最后一课

人真的会死

无论专业怎么选职业怎么规划

天坑与否都不要忘了生命只有一次

太魔幻了，一时间觉得有点虚假

爱护身体吧，很多人猝死就是明明身体已经报警了

还要为了健康去跑步增加身体负担

真的到头来一场空

太可惜了

知乎用户 ouo994 发表

记忆就是这个人胡扯的样子挺好玩的。。 我现在是懵圈的状态。。大家都保护好身体啊 命最重要

知乎用户 数学人生​​​ 发表

张雪峰经典语录

第一条：普通家庭不求人，医学，军校，师范生。普通家庭不建议学医，时间周期太长，太苦，而且见效慢，一般家庭扛不住。

第二条：富裕家庭继承人，金融，经济和经管。

第三条：毕业就想高薪起，名校电子通信，计算机。

第四条：人工智能大数据，名校才有好老师。国内大厂，必须至少 211，没有 211 打底，简历筛选都通不过。

第五条：如果不能名校见，尽量不进经管院。

第六条:“生、化、环、材” 要慎重，不读硕博不要碰。

第七条：农林、地矿、石油类和土建，风雨野外常相见。

第八条：艺术费钱，讲天赋，毕业稀疏就业路，拼爹拼师拼运气。

第九条：医学法学苦又累，心理提前做准备，医学学成好前程法学还要看证书。

第十条：天才上大学是为了改变世界，普通人上大学是为了找份好工作，认清自己很重要。大学生的主要目标是就业，发达地区的 211，好于内陆地区的 985。

第十一条：不要报金融，尤其女生；漂亮女生想报要看放不放的开，其他自行脑补。

第十二条：理工科：专业＞学校，优选专业；文科：学校＞专业；优选学校。

第十三条：如果我的孩子要报新闻专业，我呼死他。

第十四条：英语学多了用处不大；
第十五条：如果你有兴趣的话，你在今年的九、十月份，你到 xxxx 大学看一下，什么样的企业到 xxxx 去招聘，你在 xx 一个学校叫 xx 科技大学，你再看一看什么企业到 xxxx 大学招聘，你再看看什么样的企业到清华北大招聘，他们去什么样的企业，他们给这些学生多少钱一个月的工资，您去看一看您就知道了。在中国几乎所有的 500 强企业，在世界几乎所有的 500 强企业都告诉你学历不重要，但是他们不会去 xxxx 大学招聘。他们说的都是假话。

张雪峰经典对话

第一个学生

学生：我想学考古专业。
张雪峰：你看着我别说话，张雪峰随手拿起一支钢笔，拆成了五个部分，告诉他自己会把这支钢笔的零件埋在五米深的地底。然后对这个男生说，我给你一个月的时间，你要把钢笔的笔尖找到，能做到吗？
学生听了之后没说话。
张雪峰又说你自己去找一块足球场那么大的地，让人把你的水杯埋起来，你在用一个月的时间去找，看看你能不能坚持下来，如果能并且你自己家里对资金需求不是那么大，那你就学。

第二个学生

学生：我想学殡葬专业。
张雪峰：有条件的话，可以去医院的某些地方，和他们唠唠嗑，撵都撵不走，晚上住上两天，不害怕的话就可以去学。

第三个学生

学生：我想离开原生家庭。因为他的原生家庭不光经济条件很差，父母不光不给他钱，还向他要钱，看看学哪个专业几年不能回家，父母找不到他才好。
张雪峰老师听到这里双眼放光，脱口而出 “你真是一个学土木的好苗子”。

第四个学生

学生：我想去西交利物浦大学上学。
张雪峰说：不要着急，回家让父母把上大学的四十万学费放到家里，你问问父母挣这 40 万容易吗？如果容易立马就上西交利物浦大学。如果不容易，那么上个别的大学，好好孝敬父母，如果父母坚持让你上西交利物浦大学，那么你一定要好好努力，对得起父母对你的付出。

备注

据说张雪峰公司上四休三。另外，一个劝学生好好读书的人，他最坏能有多坏呢？

知乎用户 能源解构程序猿 发表

对张雪峰的印象简单归为以下几条吧：

1. 普通家庭别学医（35 岁前啃老扛不住）

2. 别碰土木、生化环材这些 “天坑”（除非顶尖）

3. 文科大多是 “服务业”，本质就是 “舔”

4. 新闻学？理科 590 分报它我直接打晕

5. 金融？女生没颜值、不会喝酒别碰

6. 计算机、自动化曾经推过，后来也提醒卷得厉害

用 41 年的光阴帮别人规划 80 岁的人生，致敬~

知乎用户 myself​ 发表

大学时我把张雪峰老师的考研演讲当脱口秀看，

工作后我因为他帮普通学子打破专业滤镜而佩服，

今天，我看到新闻后在震惊中遗憾送别年仅 41 岁的张雪峰老师。

翻看新闻报道，我才发现张雪峰老师在 2023 年时就因过度劳累而胸闷心悸，当时就被医院强制住院了。

那一次，张雪峰老师决定闭关休息几天，而这一次，他再也不能像上次那样，卧在病床上发消息给网友们 “通报” 病情了。

今晚，我打开不同的社交软件，全网都在悼念张雪峰老师，包括我自己。

但我也深知:

快节奏的时代，网上资讯太多，每一份情真意切的悼念，最终都会沉没在海量的信息中。

最终只剩下家人，一边怀揣着对已逝之人的思念，一边开始没有他的生活。

这大概就是所谓的:

亲人的离去不是一场暴雨，而是此生漫长的潮湿，活着的人永远困在这潮湿中，在每一个波澜不惊的日子里，掀起狂风暴雨。

最初你不会那么痛，
因为你缓不过来，反而最难过的，
是在之后的时光里，
会在某个不经意的瞬间想起他时，
看见他曾经爱吃的美食，
用过的杯子
鼻子一酸泪流满面，想起他在该有多好，
或许只有经历过的人才懂，
失去亲人最痛苦的不是失去的那一刻，而是日后想起他的每一刻。

作为一个普通人，不想以讣告的方式认识任何人，希望不再有人受到的侵袭，更希望每一位朋友，都照顾好身体:

❤️如果你的生活已疲惫不堪，那么你根本就不该把自己推上健身的绞车，这样只会适得其反，并给已透支的身体施加更多的压力

❤️尽早改善自己的，重视身体出现的疼痛信号，

❤️千万不能把休息看作完成其他所有事项后才能做的事情，不要自我安慰说忙完这一阵就好好休息。

❤️记得主动去休息，让休息成为每天必不可少的一个环节，就像对待工作一样为休息留出时间。

我们一定要记得:

公司离了我们能转、经济困境会过，但如果我们倒下了，就真的没有以后了。

知乎用户 天野和风 发表

想起张雪峰最经典的一段，他曾经和一个小公司老板辩论说，因为你没招清华北大的学生，所以你公司不是第一。把那个老板怼的哑口无言。当时的张雪峰是那样的意气风发，一次辩论成为了传播影响深远广泛的高光时刻，也成为奠定了他以后事业的版图的基础。那个老板当时是辩论输了，可能他的公司确实是一辈子无法做到上市公司，但至少他现在还活着。

然而，张雪峰没想到，自己寿数却不够，就在他死前的 3 月 22 日，他还在跑步锻炼，看起来似乎是做到了一定的生活平衡和健康，看起来一切都朝向他能掌控的方向发展，然而事情并不是这么简单。我不是想说谁对谁错，谁高尚谁卑劣，我只是觉得，从人生角度来说也好，从命运角度来说也好，或者从其他角度来说也好，太值得玩味了。正如红楼梦中好了歌所写，正叹他人命不薄，哪知自己归来丧。《好了歌》可能有一些人生虚无的思想，但也未尝不是給世人一种惊醒。

知乎用户 产品猎人代号 C​​ 发表

你说你希望你的死会成为各大平台的热搜，成为一代人的回忆，成为那么几届学子永远会提起的事情——

OK，你赢了，你做到了。

如果十多年前我考大学的时候看过你的视频，我可能就不会报商科管理学专业，而是去学计算机，那我后来也不会走上产品经理的道路，而是会做程序员——那我现在的年收入可能至少翻倍——当然，也可能成为被AI淘汰的那一批。

所以，我觉得雪峰老师最大的功绩不是改变了多少个人的人生，而是让大家意识到，还有另一种规划自己人生的思维模式，另一种方案可以选择。

愿大家永远都能独立思考，永远不被裹挟，永远不焦虑，永远不后悔自己的决定。

大家都不要辜负雪峰老师，要早睡！关灯，睡觉 ！

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知乎用户 啊啊​​ 发表

熬夜对人伤害太大了！！！

知乎用户 余有罪 发表

很惋惜，很久之前，对他的风格不喜欢，有种夸张，吸人眼球的博出感

后面出了社会，进入职场。偶然刷到他的事情，回想起当年高考。感慨当年如果有那么一位老师能提点，会多一些对未来的明确规划

他是一个好人，一个做了一些事的人，一个让普通学生少踩坑，帮学生避过雷的好人

默哀

不会忘记他的

知乎用户 脸哥 发表

这种时代启蒙家都走得早，就像是带着任务来的。虽然他泄露的那些也不是天机，但是他引导大家开始思考天意。

在我心目中，他这一死，直接从半个骗子升级为半个周金涛，半个周公瑾。

知乎用户 泥爪 发表

这个问题问的好。现在张雪峰刚去世，没人触霉头，但等热度一低，岁月史书、反攻倒算就会开始。

有这样一个问题，起码可以把互联网的记忆保存下来一些，让有人能记住真相。

正文：

张雪峰揭露了阶级跃升的很多真相，给平民百姓指了一条路，顺便撕了新闻学的底裤。

包括他后来被整，被封号，被下架，都让我们看到了很多原本在暗地里的东西。

他启了民智，所以配享太庙。

攻击他的人只能攻击他犯过错，攻击他态度不好，攻击他是赚钱的，这很说明问题。

沉痛哀悼，也祝大家身体健康。

知乎用户 张名镇 发表

张老师，

顺势而上，好为人师。

为普通孩子带来了一丝丝光明，

打破了信息壁垒，

为社会的进步作出了贡献。

改变了很多人的命运，以及思想。

对得起，先生二字。

知乎用户 sex 冷淡的毁灭菇​ 发表

其实还好，毕竟人生中最最痛苦的事情是人活着钱没了。

知乎用户 陆云池 发表

良子还活着呢，张雪峰居然先走了，相比起暴饮暴食，还是工作更摧残人啊。

身体是一切的一切，虽然现在拿一切换钱是常态了。

不敢奢望太多，希望十年后翻翻朋友圈，哪怕是最讨厌的那个人，也能活蹦乱跳的发广告。

大家都活着，真好。

知乎用户 ONECHN 发表

张雪峰走之前，我认为我还年轻，还可以卷，还可以拼。

张雪峰走后，猛然意识爱惜身体就是最大的本钱这句话一点没错。

什么拼搏，卷如果是用生命为代价，那就没意义。

除非理想和志向如此，不然躺平，不然平平淡淡过一生其实就也挺好，就已经强过绝大多数人了，不是吗？

张雪峰老师，一路走好，如有来生希望您能长命百岁，永远开心。

知乎用户 Sental Cristar 发表

张雪峰老师最大的遗产，就是 “学新闻学学的”。

虽然不是他原话，但这个句式的起源就是他。

估计这句话很长时间里还会在互联网上继续流传下去。

知乎用户 写 bug 的程序员 发表

健身圈又传来噩耗啊

之前一直被吹捧的自律，应该是一种贩卖焦虑的害人行为

还是躺平混吃等死的好

谁还记得初代健身名人

知乎用户 知志​​ 发表

雪峰老师猝死了好歹还上了次热搜

普通牛马猝死了还要被公司公关封锁消息才是最悲哀的

很多人都说

张雪峰老师是死于跑步

其实大家都错了，他真正的死因是

死于过度的劳累与长期高压导致心源性猝死

这方面吃过大亏的人最懂这句话的含金量

知乎用户 利切卡尔 发表

张雪峰老师在苏州休息。

知乎用户 野生牙医周叔叔​ 发表

出个名人也不容易

我记得他评论区很多家长说让他保重好身体，等自己孩子长大了考学求他帮忙

各位保重身体，少熬夜

知乎用户 夕阳的刻痕​​ 发表

感觉有点荒谬，怎么肖秀荣还没上天堂，张雪峰就上去了

知乎用户 宁中则 发表

要不是张雪峰，好多家长还在给报土木新闻小语种之类的坑专业。本就是老百姓家的孩子，人生没有那么大容错率。我前几年曾经劝一个亲戚把土木改成了新能源汽车，我觉得那天实在是改变了一个人的命运。

知乎用户 为了部落 发表

一语成谶

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知乎用户 一只蒟蒻 发表

愿逝者安息，但我今天看到有人说的一句话还是有点没顶住的：谁能想到张雪峰竟然比良子先没了

知乎用户 张启发 发表

说说自己的记忆 ，一句 “寒门孩子别学医” 证明他是真懂行，也真有良心的。一句话可以让一个普通家庭孩子避免用人生最美好的八分之一时间去试错，功德无量。

知乎用户 就这样吧 发表

导致我心情很糟糕

老乡，同龄人，他也是靠自己

我太明白他的不容易了，太能理解

他一路走来的艰辛困苦

他也是不服输，想证明自己

他渴望得到多数人的认可，可以被很多人怀念

但他不明白：

那些没有意义

陪伴孩子长大，陪着家人慢慢变老 ，开心

才是人生最大的意义

这世上，又少了一个正直的人

知乎用户 净江烟 发表

不要卷，不要卷，不要卷（非必要，不要卷）

教普通人卷出人生路的人，结果自己被卷死了

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