全红婵谈体重时落泪，称「喝水都重」，这暴露了运动员在体重管理上哪些困境？

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知乎用户 沉舟罩着​​ 发表

现在小姑娘来例假的平均年龄是 12 左右，这娃 17 岁才来例假啊……

我奶在家里穷得揭不开锅的时候才会 18 岁来例假。

在谈论运动员之前，没人关注一下跳水运动员们作为未成年人的身心健康吗？！

知乎用户 zhebaoer 发表

其实就是该退了。

身体亏欠的太多，现在等于身体在自救。

法律意义上刚成年，就别折腾，好好把身体养成普通人的样子，开始新的生活吧

一两块金牌的，真的没那么大的意义。

知乎用户 哈哈​​ 发表

这就是为啥我更爱看跳板而非跳台。

三米板的那些大神们，高敏、郭晶晶、吴敏霞、施廷懋，没有一个是消瘦的，都是充满线条，力量感和优雅并存的。

把女孩子正常的身体发育叫做关，本身就是很可怕的事情。

知乎用户 娑罗双树 发表

唉，其实她之前跳水跳的异乎寻常的好，就是因为她极端瘦小。

但是极端瘦小的人，有那种力气，说明未来肌肉和脂肪必定一起长，暴涨，飞涨，涨到跟压缩的羽绒被子被一瞬间打开一样。

这种人我是见过的，小时候是浓缩的小钢炮，青春期是泡发的木耳，一瞬间滋润肥厚起来，让人体会到生命真的是一个奇迹。

记忆中还是黑瘦小孩，就那么一两年，就变成了圆润润胖乎乎的大姑娘，头发里胳膊里脸蛋的婴儿肥里，都是热烈怒张的青春。

…… 明明是该被人们祝福、也该被自己期待的成长啊，却把一个小孩逼到了这种地步。

…… 明明是为了让小孩健康成长的运动，却把一个小孩逼到不能吃饭，不想长大。

…… 明明小时候体力好，青春期长得壮，是多好的基因啊。

人类就是凭着这样的基因，在自然里凿出一个家园，在残酷的命运的缝隙里活下来的。

可是短短的五千年后，长得壮居然成了一个小孩的耻辱……

究竟是哪里出错了呢，临表涕零，不知所言。

尤其是女子发育和男子发育还不一样，男子发育是力量越来越强，女子发育是脂肪越来越多。

所以男子组在增肌的时候，女子组在挨饿，男孩在期待成长的时候，女孩在恐惧成长。

所以每个少女天才都要经历运动水平的下滑，做不到就被苛责吃的多。

但那真的是下滑吗？

还是有些事，健康的成年女人就是做不到，所以不该被拿来跟健康的女孩比？

我说难听点，小孩子跳下三楼可能都没事，成年人谁敢跳？

如果一个运动的标准，就是长大本身被畏如水火，那这个运动的标准是不是出了问题？

……

其实我觉得应该给比赛设年龄限制，比如强行规定 18 以下不能上成年组赛场。

要是 18 以上的成年女性谁都跳不出这个动作，那就都别跳。

一个运动而已，不能剥夺人长大的权利。

……

哦，作为曾经需要控制体重的人，驳斥一下 “喝凉水不可能长胖” 论：

很多项目的运动员（比如按体重分的拳击，健美，一些体操项目似乎也脱水）、模特、哪怕只是对自己有要求的 coser，上台之前要脱水的。

什么叫脱水呢？

三四天，喝水量都有限，吃排水的食物，头晕目眩，渴的不行就含一点然后吐出来。

还有特殊的帮你脱水的药，其中常人最熟悉的就是咖啡因。

比完了身体极度缺水的时候，真的是喝一口都会肿。比的时候要是电解质紊乱挺不过来，就在台下猝死了。

需要冲击特殊体型的人，控制水量是非常正常的一件事情，但那罪真不是人能遭的。

知乎用户 白泽 发表

先把人当压缩饼干，造神全网捧；

后嫌人有正常发育，毁神到处喷。

一个小姑娘 17 岁才有月经，多恐怖的一件事，激素早就紊乱了吧？

知乎用户 龙城 发表

全红婵之前拿身体拼出来的金牌，上对得起国家中对得起父母，以后为自己而活吧，养养身体吧，可以开始新的生活了。

知乎用户 爱上豆腐脑 发表

我 24 年就说过这个问题，当时被喷得体无完肤，最后回答被举报屏蔽掉了。

我再说一次

跳水运动，有胜之不武之嫌，专挑矮，幼，瘦以取胜，

对于跳水本人，如果以以上因素拿了奖，更应该心中有数低调点，

潮水退去后，大家会知道谁在裸游。

而整个系统，跳水这个运动项目，其存在意义的讨论应该提上日程了

一堆人，所谓大师，专家，冠军，运动员们，年年月月，

就对着幼孩下水那刻溅起的那泡水花，

人为主观式地装模作样评比与打分，

一点也不好看！一点也不吸引人！

毫无魅力，毫无意义！

什么抽象美、体育精神这类很虚的价值形式

在民智已开的当下就收一收吧

哪怕造个更新的更符合社会主义价值的概念呢？

这一切纯属浪费国家资源人力物力财力！

就为巧立名目供养那帮蛀虫！

除了一线运动员的技能社会需要之外

走出社会，其余那帮人只能进厂！

进厂依旧做动动嘴，打打分的领导或专家?

不，是两班倒的流水线工人，因为 ta 们其实什么也不会！

跳水运动项目，或取缔或改为自费项目

把用于这帮人评一泡水花的预算投入各地游泳馆优化与建设

让体育强国不在仅是赛场上冷冰的奖牌！

而是真切的全民能有选择性触及的安全、卫生、便捷、舒适、优惠的日常实践！

会激发更多活力，最关键，惠及民生，

真正做到税收取之于民用之于民！

知乎用户 微亿​​ 发表

一项运动居然把运动员最基本的生长发育视为洪水猛兽。

这项运动是非常不人道的，也违背了奥运会更高更快更强的宗旨。

我个人认为奥运会应该修改跳水项目的评分或分组规则。

让 “合法萝莉” 和正常女性运动员同台竞技非常不公平。

知乎用户 罗嘉良 发表

总之我身边长期身形很瘦的人，吃东西都很挑的，天然对高热量、油腻的东西很抗拒。即使遇上自己喜欢吃的东西也只是吃两口。我一口能吃完的东西，她能左搞右搞，抿一下又放下说一下话又抿一下，没两三分钟吃不完。

那时参加国宴时全红婵打包剩菜我就知道她肯定控制不住体重的，真正能一直保持身形很搜的人，他们是很舍得浪费东西的。

知乎用户 cqzzz 发表

竞技体育天然就是卷。当你的技术、努力都做到极致的时候，就只剩下卷身体（包括心理）了。

全红蝉其实运气是很不错的，东京延期让她挤上名单，一朝夺冠天下闻名。她和陈芋汐两个人基本把包括奥运冠军任茜张家齐在内的周期队员统统都卷死在沙滩上了。是她们不够努力吗？是国家队特殊对待吗？都不是。起码在跳水队周继红的管理下，打不过她们两个你就没有出头的机会。

身材方面，你看看高敏、看看伏明霞，还有陈若琳任茜桑雪等等，这是没有办法的事。我也知道这样说很残忍，我也知道那些要求很非人性，我也知道要减肥有多难，可你卷不过别人了，成绩下滑了，就不能比赛了，这也是现实。你让巩立姣去比跳水，这根本不是努力不努力的事情。

如果你身材不能卷过，可以尝试转板，相对又没那么卷身材。新周期了，陈芋汐调整了心态要再战洛杉矶。全红蝉目前还是打算继续，国家队为了帮她，还为她配备了算是目前唯一一个度过发育关的陈若琳来带她。这实在没什么好评论的，只能祝她成功了。其实她蝉联奥运金牌哪怕即刻退役也已经很成功了。可竞技体育总是结果代表一切，很少有人能看到张家齐们的眼泪，她们不是不好，也未必达不到拿下奥运冠军的水平，可惜在全红蝉和陈芋汐的时代她们不够好。这件事对于全红蝉也一样，她能赢下去，大家会说她战胜了发育关，她被卷出局了，只能成为另一个被发育关打败的案例了。

知乎用户 郑卑以 发表

极端减重的时候人会脱水。这件事我就是在一位退役体操女运动员的博文里看见的，她说她当年为了比赛前尿检喝了四五瓶水，仍然排不出足够检查的尿量。

喝水都重，因为水就是体重的一部分。

知乎用户 笨笨鱼 发表

顺其自然吧，青春期该发胖就发胖，该干嘛就干嘛。

其实命运之神已经十分十分眷顾她了，因为疫情，东京奥运会推迟一年，简直是老天爷送给她人生里最好的礼物。

永远的保持最佳状态，哪里可能。还是好好的读书，赛场之外，还有更广阔的未来呢。

知乎用户 火土 发表

这个就是奥运精神：更矮更瘦更轻吗？

知乎用户 追风月影​​ 发表

我科承接了一些运动员保健任务。

绝大部分运动员是从青春期之前就开始练的，甚至说，学龄前就开始练的。

他们训练强度之大，远超常人想象。

有运动员跟我说，他十一放过一天假，年三十放了一天假，剩下一年 363 天全都高强度训练。

还有个运动员因为长期翻跟头，导致双胫骨疲劳骨折，打了钢板后，教练让她术后 2 周就开始恢复训练，继续翻跟头。

当然我不是在替运动员诉苦，就是举两个例子，说明一下这个训练强度。

关键是，在发育最快的那些年，尤其是青春期那几年，是在高强度训练中度过的。

那随着年龄增长，一方面代谢变慢机能变差，不能承受那么高强度训练了，另一方面，长大以后身份的转变，有其他任务或者工作，不能一年 363 天投入训练了。

但人的身体，会一辈子保留高强度训练状态的记忆，对人这辈子一直在产生影响。

所以运动员到一定年龄后，训练减少，都会遇到这样那样的问题。

我不知道基础医学有多少证据支持这种说法，但从我们临床观察来看，这种现象很明显。

像发胖这个事都算好的。因为代谢变慢了，但是身体记忆还在拼命吸收营养，就会造成吃的很少却发胖这种状态。

我还接诊过一个退役多年的长跑运动员，男性，下肢特发性水肿，只要跑 10 公里就能消退，正常干文职工作生活，腿就会肿。也可以通过按摩理疗针灸等临时缓解，但是如果什么都不做也不跑步，第二天准会水肿。中午平躺休息也没用，查了所有动静脉淋巴也都没问题。就是运动量少就会肿。道理很简单，他的下肢就是为高强度运动生长出来的，咱们日常的行走，踝泵训练等等，对咱们来说已经够了，但对他来说不足以挤压静脉血回流。

更不用提有对抗性运动的运动员，那个关节几乎都是惨不忍睹，一辈子好不了。多是被迫退役。

那回到体重管理。

我们都知道，控制体重的核心就是能量差：消耗尽量多的能量，摄入尽量少的能量。

一个在青春期长期处于高能量消耗状态的人，他的身体大概率也是高能量吸收率。

好比一个汉堡 500 卡，吃进去，有人只能吸收 200 卡，那他就属于吃不胖的那种，有人能吸收 490 卡，那他就属于吃点东西就发胖的那种。

开玩笑的说，他拉的屎，狗都不吃，一点营养没有，全吸收了。

运动员大概率属于后者，否则他小时候支撑不起那么大的能量消耗。

然后，随着年龄增长，基础代谢率减低，训练强度减低，即使吃同样的东西也会形成剪刀差，能量过剩。

这就是残酷的事实。

燃烧青春，用一辈子身体状态去赌一个不确定的未来。

全红婵已经是幸运的，她的成绩足以傲视群雄。

但别忘了一将功成万骨枯，还有数不清的运动员，承受着和全红婵同样的训练强度和身体痛苦，却几乎没有任何成绩。

所以找到适合自己的路，适合自己的方法很重要。该退役就退役，退役后该怎么康复训练就怎么康复训练。

没青春可燃烧了，再燃烧，就是燃烧生命了，不好。

就这样 (*^ω^*)

知乎用户 喵 喵喵 喵喵喵 发表

体重管理指的是 17 岁才初潮？

说明部分项目已经到了必须限制参赛年龄和女子 BMI 下限的程度了。

这已经完全背离体育精神更高更快更强了。

知乎用户 明天晚上吃土豆 发表

这不就和俄罗斯花滑一样嘛，

以前看千金采访说的，平时训练连一口水都不敢多喝，渴了都是抿一点在嘴唇上。

除非出新规，规定 18 岁以下女孩子不允许参加比赛，否则无论什么项目，女生发育关都是逃不过的难题

知乎用户 花是主人 发表

能量守恒的，不存在喝水都变胖这种事。

知乎用户 Jason 发表

因为没有家庭给她支撑。

年少成名，年纪轻轻在名望和财富得到巨大提升。然而，也就是一瞬间，年纪轻轻退役，一切又似乎无以为继。

别说她一个小姑娘，看看周围三四十突然降薪失业的人就知道了，体态和心态双双受到巨大波动。

希望她能把握现在手中的财富，做好长久规划，不然年少成名绝不是好事。

另一个例子是陈芋汐，她的体态管理就很优秀，因为她有优秀的家庭支撑。

有人会说陈她不苟言笑高冷，说有背景走后门等等。但不得不承认的是陈在心态 / 体态 / 行为举止上的优秀，都要归功于她的家庭。当然全和陈的成绩都要靠自己拼。

不喜勿喷，请勿引战

二次补充

家庭的支撑，并不是要求：多么显赫 / 多金的家庭背景。

家庭的支撑，是能给予一定有认知的：他律与引导。

全 13 岁进国家队，14 岁第一个奥运冠军，18 岁退役，今年才 19 岁，职业生涯应该是结束了。

对应就生活中只是：初一 / 初二到大一左右的年纪，绝大多数只是站在迷雾中的孩子。

一瞬间无数镁光灯聚焦，又一瞬间又熄灭，鲜花和掌声，谩骂与非议，不断交错。

这样一个孩子，如果是诸位，回忆自己的那段年纪，除了学习，还知道自己要做什么？能找到自己的方向？

这时候他律和引导，何其珍贵。

最简单的生活约束，基本的学习计划和职业规划。

也许还是很模糊，但是对于一个孩子来说：有了要做的事。

也许有人说冠军么都保进名校大学了，怎么没事做了。

个人认为：全的学习是完全中断的，进入大学还是会迷路的。

其实这个时候，她的家庭也是站在迷雾中的。

对比之下，陈的家庭就能给的支撑 / 引导，就显得无比珍贵。

这个时候在最重要的，有人能帮全现在手中的财富进行管理，能保她余生无优，也能有助她归于平静。

如果这笔财富在毫无认知的情况下挥霍 / 瓜分 / 乱投资，

多年之后，

也许网络上又多了另一个奥运冠军落魄的故事。

知乎用户 饿意第三人​ 发表

她巴奥采访一直在吃小零食，巴奥结束之后的私下活动也是零食冰淇淋奶茶的形象，现在来一句喝水都胖很难不让人怀疑是否真的努力减了，毕竟减肥人士一向都爱说 “努力了但是喝水都胖啊有什么办法”

bytheway，我觉得十米台跳不出成绩可以试着转板，实在不行退了又如何呢，两届奥运牌子都拿了，学校也有安排了

知乎用户 HUGO 发表

之前说跳水反人性知乎一堆人喷我

19 岁的年纪拿了几块奥运金牌已经是天胡开局了干嘛还要硬撑着

上完大学体制内一蹲，正处保底它不香嘛

就是要死磕跳水干嘛

知乎用户 宁致 发表

有一说一，她家本来就很容易出胖子吧，她妈妈，她哥哥都胖，那她有这个基因很正常啊。为什么都在说她别的事情，可能就是她跳完后不刻意控制体重，然后就基因发力了。

不过我觉得她都退役了，为什么还要纠结她的体重啊，让她自己去调整呗。

知乎用户 不二 发表

跳水我不懂

但是胖起来我懂

发胖就是你选择了酸甜苦辣咸的路

别说什么喝水都胖

你要是喝水都胖，早就被拉去解刨了

有这技术，牛肉直接一折

知乎用户 十安山 发表

没法挽尊，因为体重控制不佳，很难发挥好成绩了，已经退回省队了，现在省队也待不下去了，她的状态本来就是半退役的感觉。这个采访应该是明确退役前的一次告别，谈一下自己的困境，想要维护自己的体面。

但我想直击痛处，没法说，就是不自律，不要扯什么发育关，基因问题，看看陈若琳，她为了控制体重到什么地步，只要不吃，我不相信能发胖那么离谱。而且她也确实应证了第二个点，跳水就是靠小体型的优势，本想在她身上见证哪怕发育后大体型可以有好成绩的可能，努力是可以战胜基因的，结果她反而证明了这个可能性很低，暴露了中国跳水梦之队的一个取巧拿很多奖牌的原因。

写到这，我感觉我的措辞很严厉，毕竟我就是个普通人，有啥脸去点评一个 2 届奥运金牌得主的人，但是这就是我和我身边的人的看法，竞技体育就是这么残酷，她之前能赢，年龄的优势，身材的优势，她不得不承认。现在赢不了，年龄优势不再，身材优势不再，那就老老实实退役吧，这或许就是她的命。除非她要自己立起来，不信邪，减肥，还想再拼一下，不过看她目前的状态，心力应该不在了。

对于全，我现在给她的建议是放下，《认知觉醒》有句话：人最难的不是 “开始”，而是 “归零”——把过去的包袱放下，轻装上阵。国家已经给她基本保障，以后每月有 5000 左右的五险一金，她现在也在好好上大学，她的未来其实不一定过得比陈芋汐差，关键看她怎么想，我希望她能做到哪怕不跳水，她也依旧有在好好生活的祝福，曾经的荣耀就是荣耀，而不是包袱，希望她能好吧。

知乎用户 幸福在最开始的地方 发表

不太理解大家的嘲讽，这个项目她也拿了那么多金牌了，这继续下去是前途还更好吗，身体的东西是客观存在的事，怎么那么多人嘲讽。

知乎用户 feuhvf​​ 发表

我在抖音刷到过她妈妈和大哥，感觉她不是体重管理没做到位，是基因在发力，她 19 了，这种发育是不可逆的，好好读书享受生活吧，蝉联两届奥运冠军已经是多少人可望不可即的成就了

知乎用户 不存在的 发表

其实看她父母的状态就能看出来，她家的基因基本就是这种壮实型……

什么舆论上的苛责都是扯淡，她在 18 岁之前就已经完成了 99.99% 的人一生都达不到的成就了。

倒不如说，她在世界的最高处转了几圈回来，居然才 TM18！才 18！

单从年龄来看，她还有无限可能。

可问题是，她现在面临的所有难题，归根结底就一句话：

她的家境不足以支撑她转型。

一个乡下出身的土孩子，机缘巧合发挥出世界顶尖的天赋，大放异彩，见识过世界的广阔之后，是无力。

别说她现在身体问题跳不了，就算保持住身体，能跳到 25？

再然后呢？和现在的困境一样。

她的天赋在一线兑现之后，只要离开一线，就会什么都没有。

离开赛场，她还是那个乡下土孩子。

别假惺惺说什么，她如果努力控制住自己的身体，多跳几年，也许就有机会成功转型。

大家熟悉的成功转型那些运动员，即使不是京沪出身，也是城市出生，有几个是农村贫困户出身呢？

同样是奥运金牌得主，为什么有的运动员退役后能当教练进体制，有的退役只能卖盒饭？

就跟《变形计》一样，在城里生活几个月，最终还是要回去。

从一开始就是无解的。

知乎用户 剑仙叔 发表

喝水都重的话，

还有观音土什么事儿啊。

知乎用户 右右细毛和爸妈​ 发表

全红婵的 “胖” 被群嘲：17 岁来例假，背后藏着多少青春期孩子的痛。

“哇你咋胖成这样”——当 19 岁的全红婵在生日派对上笑着回顾过去一年时，这句话依然是她心中难以抹去的阴影。
2024 年巴黎奥运会后，这位 17 岁才第一次来例假的跳水冠军，迎来了身体发育的猛烈 “补课”。

身体发育的 “迟到”，不该成为被嘲笑的理由

“我发现吃一点，体重就会长，吃一点就长。” 全红婵在采访中坦言，例假到来后，身体像是按下了快进键。
对于普通女孩来说，初潮多在 12-14 岁到来，而全红婵因为长期高强度训练、严格控制体重，青春期被按下了暂停键。当她终于迎来这个女性生理标志性时刻时，伴随而来的却是队友惊讶的目光和外界铺天盖地的 “胖了” 的评论。

在评论区，有网友心疼地说：“这年头还有几个 17 岁才来例假的女孩子？”
这句话戳中了问题的核心——我们是否想过，那些在赛场上为国争光的少年运动员，他们的身体发育经历了怎样的 “错位”？

心理成长的 “阵痛”，比体重秤上的数字更沉重

身体的变化只是开始，心理的冲击才真正让全红婵陷入困境。
“我已经有心理阴影了，看到体重秤就特别害怕。每次照镜子的时候，我也觉得自己特别胖，我很恐惧镜头。”
这已经不是简单的 “怕胖”，而是一种深入骨髓的自我否定。一个 17 岁才经历身体巨变的女孩，突然要面对来自队友、舆论和自我的三重压力。

“那几个月也有比赛，三站世界杯，全部离不开胖这个字。” 全红婵说，“我接受不了老是被人说胖了，我特别伤心。”
更让人心疼的是，她把这些情绪都压在心底：“我不愿意说很多自己的事，我不想给别人添麻烦，不想说自己的难处，也怕别人觉得我太矫情了。”这种 “不想添麻烦” 的懂事，恰恰暴露了她心理上缺乏足够支持的困境。
有网友评论道：“运动员只是她人生的一段经历，大家好像过于苛责了。”
是啊，当一个青春期女孩同时要应对身体剧变、竞技压力和公众审视时，我们是否给了她足够的理解和空间？

给正在经历青春期的孩子和家长：请允许成长 “慢慢来”

全红婵的经历，其实是无数青春期孩子的缩影。只是她的故事被放在了聚光灯下，被无限放大。
对于正在经历身体变化的少男少女们，我想说：每个人的身体都有自己的时间表。有人发育早，有人晚，这从来不是谁的错。
体重增加、体型变化，这些都是身体在告诉你——你在长大，你在成为一个更成熟的自己。如果因为别人的评价而厌恶自己的身体，那才是真正值得警惕的事。
而对于家长来说，全红婵的故事更是一个提醒：青春期的孩子，需要的不是 “你应该怎样” 的评判，而是 “无论你怎样我都爱你” 的接纳。

当孩子因为体重焦虑时，别急着说 “那就少吃点”；当孩子害怕镜子里的自己时，别轻描淡写地说 “你想太多了”。
评论区里，有网友写道：“婵宝不用焦虑，胖就胖了，不跳水还有很多别的事情可以做，你已经辉煌过了。”
这句话虽然是对全红婵说的，但对每个正在经历青春期阵痛的孩子同样适用——你的人生价值，从不取决于体重秤上的数字，也不取决于别人对你的评价。
全红婵最终通过训练找回了状态，但那些心理上的 “害怕” 是否真的消散，我们不得而知。
但愿每一个正在经历身体变化的少男少女，都能被温柔以待，也都能学会温柔地对待自己——因为成长本身，就已经足够了不起。

知乎用户 程逗逗​​ 发表

胖与瘦是相对而言的。

她如果不从事跳台，以现在这个体型，也谈不上胖，可以说一句健康。回看她的职业生涯，绝对称得上是光彩夺目了。现在如果规划退役，功成身退，也是完全可以的，那就快快乐乐的生活下去吧。

但是如果还有想法要继续运动生涯，特别是跳台跳水，那这个体重状况是没有什么竞争力的。

小姑娘想一想自己到底想要什么吧。至于说什么喝水都重，就不要再讲了，不符合能量守恒定律。

知乎用户 珩殊 发表

倒不是全红婵的粉，但是评论区有些人不要太刻薄，什么不自律，管不住嘴，违背自然规律地嘲笑

最搞笑的是，有些从 210 减到 150 的，从 150 减到 120 的普通人也来嘲笑她不掉秤这件事

配吗

我建议这些人先做到 15％以下体脂率，40％以上肌肉率的同时还保持 80 斤左右的体重，保持 5 年以上再说

我敢保证，网上口嗨的人能做到的一个都没有。能做到的、训练过的人都知道这意味着什么，绝对不会这么刻薄，还会敬佩。有点常识的人都知道，肌肉很重，而且不吃东西是不会长肌肉的，增肌和减重就是矛盾的

这个 80 斤可不是网上白幼瘦弱不禁风 44 腰直角肩的 80 斤，而是肌肉匀称，力量爆棚练出来的 80 斤，重量几乎全是骨骼和肌肉，毫无容错

世界冠军谁不是付出了难以想象的代价，谁能全靠天赋。一次两次，蝉联冠军，万人关注的压力，一丝一毫地打磨把动作做到 0 差错，做到完美，毅力自制力心态等等自身能力素质都非常人能想象。

是跳水运动对身材管理的极度苛刻变态要求和她的易胖体质共同导致了难题，又怎么可能只是因为管不住自己的嘴。发育关对于跳水运动员无一例外都是大难关。

何况她的体质就是易胖的，可能比普通人还要易胖一些。她的父亲母亲，她长胖后的样子就是非常朴实接地气的样子，非常邻家。这点从她东京奥运会刚刚爆火网上就有人从她的家里人体型分析过了

这种情况下她还能交出来的的减肥节食作业，99.9％的人试了估计都得跪。和明星节食不同的是，她节食同时还得高强度运动训练

别提什么欲戴王冠先承其重。她已经带了足够多足够亮的王冠，嘲笑她的人配吗

她就算就地退役，她的贡献也已经足够了。我们不能也不应该对 19 岁的女孩子要求更多了

知乎用户 知离​ 发表

想起 2024 年巴黎奥运会，全红婵成功卫冕十米台女单金牌后，记者问过她的一个问题。

记者问：三米板你有在练吗？

全红婵则一脸惊讶的回答：我是跳台的，你问我在练三米板？

事后这位记者被喷毫无职业素养、无厘头发问，完全没有做过功课。

说实话我当时并不觉得这位记者是随口问的这个问题，他真正想问的应该是全红婵的未来职业规划。

众所周知，女子十米台这个项目吃的就是青春饭，一茬又一茬水灵灵的妹妹们卷了一波又一波。

2024 年，全红婵 17 岁，即将面临汹涌而至的发育关，强如全的主管教练奥运五金得主陈若琳，通过极度自律加上高强度训练，才熬到第三届奥运会，但时年 24 岁的陈若琳最终也遗憾落选了女台单人项目。反倒是早早从十米台转项三米板的前辈郭晶晶打了四届奥运会，其余三米板项目的女子跳水运动员（如吴敏霞、施廷懋等）退役时基本也是三十岁左右，远比女台项目的职业寿命长。

因此记者才会问全红婵有没有练三米板或者有没有这个打算。

目前来看，不清楚全红婵有没有转项打算，但即便经历奥运会后的一系列挫折，这位天才少女➕顶尖运动员确实想过放弃、但仍然坚韧。

她笑着说：我还是想坚持跳一跳。

不管未来如何，祝福全红婵！

知乎用户 momo 发表

会哭的孩子才有糖吃，全早就签约了经纪公司，固然别人网暴她不应该，但是她的粉丝之前大规模网暴陈芋汐的时候怎么不站出来发声别人网暴她呢，哪个运动员没有被网暴过。究其原因还是全从神坛跌下来不适应，回不到之前光鲜亮丽的日子。

知乎用户 寄刀片​​ 发表

能当奥运冠军的人，自控力变态到已经领先 99% 的人了。

哪怕谷爱凌那种没几个人练的项目（已经算是非常好拿牌的），照样也得在滑雪场练到摔倒失忆。

能逼这种人体重上升，说明身体机能已经到极限了，这是身体在哀嚎自救。

不听身体哀嚎，可以去看看隔壁张雪峰的结局。

说实话，跳水这个项目实在是太看重水花了，反而会强制性把该运动圈成小众项目，一点大众基础都没有，群众搞体育是为了强身健体，不是为了让小孩 17 岁才来大姨妈营养不良。

我认为评分标准应该迁移更多到动作技巧这种相对中性的方式上。

知乎用户 旁若​​ 发表

我怀疑全红婵背后根本没有一个有效的团队。当然，其他运动员背后也未必有。

她的教练陈若琳对她是一副不以为然的态度，当然，陈若琳不是领导，也没有能力给她提供全面支持。

跳台运动员不是刘翔孙杨，代有人才出，一个胖了弃之不用就是了，有传统在，这么多人，总能找出几个瘦小灵光的孩子。

所以，全靠自己。而她是个科学认知方面稍逊于同龄人的小孩，即使同样的十七岁小孩，又有多少能力呢。控制体重，怎么吃，怎么练，她不知道，也没人教她。

像陈芋汐，她妈妈是深度参与她的管理的。这并不需要什么特别高深的知识，特别专业的水平，运动，营养方面的专业人士，制定一个详细计划没那么难。

而全红婵，显然是散养的，野生的，没有人在意她的运动寿命，甚至她的健康。

看陈芋汐一个采访，正在打饭，运动员餐厅的饭菜，完全跟学校食堂一样，什么红烧鸡块。没有人在提供给他们针对性的服务。

连医院都所谓糖尿病餐也一样，白米饭大馒头。

全红婵够幸运了，她这样一个有天份的野生小孩。有机会被发现，而且在基因，发育以及随意的个性共同促成的壮硕身体成型之前，有了几年窗口期，让她绽放，至少有个大学上，给妈妈治病，给老家盖房子。能拿到终生津贴，在成年的时候就可以退休。

而大部分运动员没那么幸运的，被命运裹挟着自生自灭。

知乎用户 mhyrg​​ 发表

很感慨。

当初全红婵和谷爱凌一前一后爆火，那时候铺天盖地都是夸全真实、接地气、有天赋的，尤其是底层家长们天天把全拿来跟自己家孩子比，颇有一副鸡窝里也能飞出金凤凰的感觉。而谷因为国籍等原因逐渐不被待见。

只能说时间的力量是强大的，这才没几年感觉两个人口碑就有点反转了，全红婵家庭基因的力量开始逐渐占领高地，爱发胖、没内涵，一副精神小妹的样子，而谷爱凌相比较起来确实更拿得出手，至少我在 xhs 刷到不少谷的比赛神图和言论。

还是那句话，基因可太 tm 强大了。

知乎用户 IT 打工人 发表

研究研究，喝水变胖的能力，对第三世界国家来说，堪比杂交水稻

知乎用户 sd 卡 发表

能长胖就是摄入大于消耗了，然而水又不含脂肪蛋白质碳水化合物，只喝水会变重但不会长胖，水排出去了没有多余的热量就会掉秤

我减肥，只要戒掉说谎的毛病就好了

知乎用户 SlientSpring 发表

我觉得大家对一个 19 岁的女孩要求太苛刻了！！！大家一直在疯狂造神，期望她能瘦下来，完成大家期许的王者逆袭的剧本，但是她只是一个 19 岁的孩子啊，且不说她的家庭几近文盲，完全没有助力，她的周围全是逼她出成绩的人，她的压力得多大呀！！！

我永远觉得，她的身心健康才是最重要的！！大家一直在逼迫她，这样的状态下不可能出成绩的。请大家给她调整自己的时间，而不是一直盯着她。她不是你们的爽文工具，她是 19 岁的花季少女，她应该有她自己的人生！！！

说大家没有逼她？？？你瞧瞧评论区，多少人骂她 “喝水长胖” 就是撒谎，就是她不努力，那些网暴的人自己这辈子有达到什么人生成就吗，就在这说风凉话？？？她的人生就没有一丁点的容错率吗？就非得走在既定路线上，不能允许一丝一毫的偏差？？？你们咋就对别人那么苛刻，对自己那么宽容？？？？

知乎用户 Hitch 发表

有没有可能她说的 “重” 只是跳水运动员所谓的“重”，而我们大家管这种体重叫做“健康”？

知乎用户 Lucas 发表

一个身体正常发育反而对成绩有害的项目就是纯粹的反人类，别的项目二十多岁都是小将，三十岁正好能到经验和体能的巅峰期，这跳水身体都还没长全呢，就面临着退役了，甚至还要刻意延缓正常的发育。电竞都能限制 18 岁参赛，跳水为什么不能限制？

知乎用户 知乎用户 0ey8xy​ 发表

当年陈芋汐和她同台竞技的时候和她现在也差不多年纪吧。。这么看陈芋汐真的很厉害，发育关的时候一直被拿来和年纪更小的后辈比较，好像没有人记得她还在发育期

知乎用户 Sarcasm 发表

拿冠军之前不能随便吃零食. 这没问题.

拿了这么多冠军之后还是不能随便吃零食? 那这些冠军不是白拿了吗?

我真不觉得这小姑娘在这一点 (吃太多) 上有啥好值得苛责的. 她之前受苦太多, 报复一下之前的自己, 没什么.

但是在接受采访时候这么说, 那就有点虚伪了.

知乎用户 Acid 发表

不想谈管理体重因为根源并不在这，想给全红婵一些建议。

你的前半生很成功，有一些事你做对了，有一些事你做的不对，但是你的后半生不能复制前半生的成功，要提早做打算。直白一点说，你虽然作为冠军，有很多关注度，但是体育明星吃流量饭这条路太难了，你应该减少曝光度，沉淀自己。这里面的水很深，不要参加这种没有意义的采访，媒体就像吸血的虫子一样，不要想去解释给任何人，这对你其实不好。

你拿了很多冠军，全国人民也很认可你，但是越成功越要低调，不能再和小时候一样了。

好好读书，最好能复刻前几任的路线，跳水队体制这一块很成功，和内部人搞好关系，往体制内走。

逐渐发展自己人格独立，和拖后腿的原生家庭保持一定距离。不要想着托举全家人，先把自己过好。

知乎用户 学弟不懂我心 发表

胖成这样，可能是喝水造成的？就是疏于训练，又管不住嘴吃饭。别怪我说话直

知乎用户 ITofu​​ 发表

说明国家运动员管理机制的不成熟。

明星都有专门的团队进行营养搭配；

哪怕最不正规的电竞，现在都有指导团队管着队员不让熬夜，还要注意形象；

你堂堂国家队对没毕业的小孩子都完全没有这方面的管控；

纯把人家当拿奖机器，废了换一个？

知乎用户 克里斯吴 发表

看了好多的评论，大家真苛刻呀。

虽然她才 19 岁，但是人家已经参加了两届奥运会，夺得了无数奖牌了。

贪吃点怎么了，你 19 岁不贪吃？

不到十岁开始训练，训练了十几年，严格管理体重者不能吃那不能吃，现在功成名就了放开一点天性不可以吗？自己已经很焦虑了，还要遭广大网友的白眼？

终于理解刘翔为什么隐居美国了。

知乎用户 影子 发表

到底吃了多少，只有自己知道。

不想跳了就坦诚点，这一点张家齐比她强。

知乎用户 陆熊猫 发表

我是真不在乎跳水金牌或者什么梦之队不队的

跳水我只有奥运会时候看

之前感觉吴敏霞他们身板好像也挺壮？（在女生里，印象肩膀很宽啊）

而且我觉得那才是好身材

希望咱们国家所有的体育运动都不在把女孩或者男孩的正常发育称呼为

发育关~~~

金牌能拿就拿，拿不到就下次再试试，没什么的

你的身体不适某些人的政绩

知乎用户 zhser1981​​ 发表

好奇，俄罗斯也西学东渐，搞瘦幼的小女孩去玩花滑，跳四周跳，也说是发育了就跳不了，结果现在那几个萝莉长大了，一个禁赛几年复出的，发育成鞑靼大妞了，一个更是生了孩子复出的，结果四周跳捡起来了，俄罗斯是怎么破的发育关呢？

顺便拿跳水碰瓷儿其他项目的也是醉了，别的项目比更高更快更准，比旋转比速度，比爆发力比耐力，就这个比压水花？？？就这技术？？？

补充一句：不想练了，不管是因伤还是什么原因都没问题，别扯什么 “喝水都重”，也别扯什么基因，什么基因也不可能从水里面弄出卡路里来，说这种话就是对当年辛苦节食的张家齐以及现在还在辛苦节食的陈芋汐这些队友以及给她安排饮食和训练计划的省队国家队教练团队的不尊重

知乎用户 三木森 发表

所有管不住嘴的胖子，都会说喝水也会胖。

她有很多关于【吃】的视频切片，而另外陈姓队友几乎没有，并且很好控制了体重。

直白的说，体重超重是她个人选择，体质原因只是在逃避责任。

成熟的做法就是明知自己已经没有动力，已经没法管理体重，体面退役就是避免争议的最好方式。如果又舍不得流量，又不想加强自我管理，还想让舆论统一口径，我觉得，一个人不应该不成熟不理智到这样的程度。

各领域的顶级运动员，面临动力丧失、体重失控并且都还在现役时，都会受到观众、媒体的批评和非议。在享受光环的同时，也应该知道光环本身是有重量的。

知乎用户 莺啼红​ 发表

我就不理解

跳水为啥水花越小分数越高？

我就喜欢看大水花

知乎用户 又忘记了 发表

这暴露了中国体育界迄今依然在坚持为了实现奥运金牌最大化，针对欧美强项进行 “差异化竞争” 而制定的“小、巧、难、女、少” 战略是多么的功利和糟糕。

几十年前采取这策略我能理解，也能支持。

但如今依然举国体制专攻小巧难女少，又落后又丑陋，完全背离体育精神，只有纯纯的唯金牌论的功利。
照我说，奥运会所有项目都该严禁 16 周岁以下的参加，部分项目应该严禁 18 周岁以下的参加。

至于全，两三年前就看到对她发育之后会怎样的讨论，没记错的话那时就已经普遍不怎么乐观看好了，原因在于看她全家，她的基因就不是能控制好体重身材的那类，大概率是会明显发胖的。

知乎用户 方致远 发表

年轻人喜欢全红婵，横空出世，天赋无与伦比。

只有真正努力过的人，才知道陈芋汐的含金量，自律到可怕的程度。

知乎用户 意辛 发表

我看到有个报道

全红婵身高 1 米六的时候体重 48 公斤。

已经算消瘦级别的了，这体重管理还不成功么？

很多人可能不信 “例假来了之后喝口凉水会胖”，例假来的时候体内激素会达到高峰，当然会胖，而且女性的一些激素是体重越轻效果越明显，一个 160 斤的人来例假前后可能也胖不了多少，一个 90 多斤的人就会胖得很明显。

我觉得很可悲，很多女性存在例假前后，排卵期前后体重增加的现象，这是完全正常的，就像日升月落一样，却被赋予了 “体重管理不好” 的意义，她已经是一个很瘦的菇凉了，不要再给她增加心理负担。

另外激素的作用因人而异，即使少吃多动有的人也会长胖，是不会遵守热量守恒的。

我就是排卵期姨妈期就会因为激素胖 2—3 斤的那种人，去年接受试管治疗期间，每天只吃 800—1200 大卡还是发福了 5 斤，一直减不下来，怀孕之后因为孕激素增加，严格控制饮食之下又增加了 16 斤，那些多囊患者 / 试管患者使用激素期间胖十几二十斤都大有人在。

知乎用户 孙悦礼​​ 发表

减肥最大的敌人是大脑里一位极其固执的 “掌柜”——体重设定点，可以把它理解为大脑默认的 “安全库存线”，是身体认为最适合长期生存、最不容易被饿死的那个体重。

比如你的设定点是 160 斤，当体重稳定在这里时，大脑会觉得储备充足、环境安全，一切都恰到好处。
可一旦你开始拼命节食、疯狂运动，把体重从 160 斤压到 140 斤，大脑并不会为你的自律鼓掌。相反，它会立刻拉响警报：糟了，库存下降了，主人可能正面临饥荒。

于是，这位 “掌柜” 会通过大脑迅速下达两道死命令。

第一道，是让你产生难以忍受的饥饿感，那不是简单的嘴馋，而是一种抓心挠肝、让人几乎无法思考的生理性饥饿；

第二道，是悄悄降低能量消耗，也就是医学上所说的基础代谢率下降。

结果就是，你明明吃得更少、练得更多，体重却像钉在秤上一样纹丝不动，而一旦稍有松懈，它就会迅速反弹。

更棘手的是，这个设定点还存在一种 “棘轮效应”——它很容易被推高，却极难调低。

长期高糖高油饮食、长期压力、训练模式变化，都会让大脑重新定义什么叫 “安全”，于是体重设定点被一点点推高，并像单向齿轮一样锁在那里。

这也是为什么，同样都是 120 斤，一个天生瘦的人可以轻松维持，而一个曾经胖过、靠毅力瘦下来的人，却需要付出数倍努力。前者的身体处于和平状态，后者的身体却活在 “饥荒预警” 里，拼命节能、拼命储存。

减肥不是公平的意志力比拼，你的生物本能像一座正在喷发的火山，而你的意志力，很多时候不过是一把试图灭火的水枪。

回到全红婵的案例，运动员退役之后在体重管理上最艰难的部分，也是在和身体深处一套更顽固的生物学程序周旋，以前的运动消耗量已经把大脑对需要热量的设定点拉得很高了。

运动员的体重，从来不是一个单纯的数字

普通人谈体重，往往关注的是外形；

运动员谈体重，背后却往往连着成绩、动作质量、腾空高度、爆发速度，甚至连职业寿命都被绑在一起。尤其对于跳水这样的项目，身体轻一点、紧一点、控制更精准一点，都会直接影响动作完成度。

运动员对体重的感受，是 “我的身体是不是还在我熟悉的竞技轨道里”。也正因如此，当运动员说“喝水都重” 时，她感受到的并不只是几百克、一两公斤的波动，而是一种对身体控制权正在变弱的恐惧。她会开始害怕镜头，害怕上秤，害怕照镜子，甚至害怕自己最熟悉的那个身体正在离自己远去。外界看见的是数字，运动员承受的却是失控感。

这种失控感之所以格外强烈，是因为高水平运动员的身体长期高强度训练，把他们的能量代谢、肌肉神经协调、食欲调节系统，都推到了一个高度特化的平衡点上。这个平衡并不轻松，却足够稳定；一旦训练节奏、年龄阶段、激素状态开始变化，原来那套平衡就会迅速松动。

所谓 “饱足点”，其实是大脑给身体设下的一道安全线

体重设定点。你可以把它理解为大脑对 “安全体重” 的默认判断。它并不是你主观上想多少斤就能多少斤，而是下丘脑、肠脑轴、激素信号和能量代谢共同维持的一套内部秩序。这个秩序像一个极其固执的仓库管理员，始终盯着库存，一旦发现储备下降，就会立刻紧张起来。

对于普通人来说，这已经解释了为什么很多人减肥时明明吃得更少、动得更多，却越来越饿、越来越难坚持。因为当体重低于大脑认可的安全区间时，身体不会夸你自律，只会以为你正在遭遇饥荒。于是它做出两件事：一是拼命制造饥饿感，逼你去吃；二是悄悄降低能量消耗，让你变得更 “省电”。

放到运动员身上，这套机制往往更加复杂。**一个长期处在大训练量环境中的身体，会习惯于高消耗、高输出和低体脂并存的状态，但这种状态能维持，很大程度上依赖于训练负荷、作息节律和内分泌环境的共同支撑。**一旦这些条件变化，大脑对 “安全” 的判断就会发生动摇。

你以为自己在减重，身体却以为自己在逃荒。

发育、月经，都会让身体重新改写 “安全体重”

全红婵巴黎奥运后自己来了例假，体重就一直减不下去，这就提示我们：她的整个生理系统进入成年阶段后的重新校准。

女性运动员从青春后期进入成年早期时，身体组成会自然发生变化。脂肪分布、体液调节、激素节律、糖原储备，都可能和少年时期不同。

月经本身就是一个重要信号，它意味着此前为了高强度训练而被压抑、扰动或延迟的部分内分泌轴，开始重新建立平衡。它可能带来短期的水钠潴留、体重波动、食欲变化，以及对身材更敏锐甚至更苛刻的自我感知。

“喝水都重”，并不是夸张。

对于很多女性来说，在激素波动的阶段，体重确实会因为体液和糖原变化而明显波动。问题在于，普通人面对这种波动，也许只是觉得裤腰紧了些；而对于一位顶级运动员来说，这种波动会立刻被放大成技术焦虑、形象焦虑和职业焦虑。而这个焦虑又通过激素增加她的食欲和摄入。

最麻烦的不是体重增加，而是训练减少后大脑还停留在 “高消耗时代”

运动员在退役前后，或者训练量显著下降时，经常会进入一个特别尴尬的阶段：身体的外部环境变了，但大脑内部的调节程序还没来得及更新。

原来每天大量训练，身体默认你会消耗很多能量，于是可以维持某种相对稳定的低体脂状态。可一旦训练减少，消耗下降了，饥饿信号、进食冲动、储能倾向却不一定同步下降。你会发现自己似乎还保留着原来的食欲，甚至因为长期能量赤字后的补偿效应而更想吃，但身体已经不像从前那样能燃烧热量了。

于是体重开始上行，而这种上行又会进一步刺激焦虑和限制饮食，形成恶性循环。

很多减肥真正筋疲力尽的，不只是饿，而是食物噪音

当一个人长期处在 “我要控制饮食” 的高压模式中，食物就不再只是食物，而会变成一个全天候的刺激源。

别人吃零食，你会敏感；
路过面包店，你会敏感；
训练后很饿，你会敏感；
晚上独处时，更容易被强烈的进食冲动包围。

外人看起来只是馋，但在生理上，这往往是身体在持续要求补偿，是大脑里的刹车系统已经不好用了。

于是，运动员陷入一种很痛苦的分裂：

明明已经很努力控制了，还是会觉得不够；

明明身体已经很累了，大脑却还在不停盯着食物；

明明只是正常发育和恢复，却会误以为自己失去了自律。

久而久之，真正压垮人的，不只是热量限制本身，而是那种持续不断的自责和内耗。

**最可怕的不是饿一次，而是脑子里一直有个声音在逼你和自己对抗。**对于正在成长中的年轻运动员尤其如此。成年后的身体变化，不应被简单理解成失败；训练调整后的体重波动，也不应被归咎于意志薄弱。

很多减重失败，并不是因为人不够努力，而是因为方向错了。

所有长久有效的体重管理，最后都不是战胜身体，而是和身体重新谈判。

知乎用户 兎稲 发表

困境就是得加强文化课教育。

贡献已经够了，建议赶紧退役补补文化课，学学能量守恒。同时补补身体，该长个就长吧，爱吃就吃去吧。

到这个岁数馋点儿不控制体重是正常的，但是要说假话，还要把说假话的采访放出来，这才是最抽象的。

知乎用户 bruno fighter 发表

作为一个顶级运动员，肯定是不甘心这么年轻就退了

这个项目就要人瘦，这也是客观规律

但有时候人不能和自然规律抗争

早就有人说过，看她家人的体型，怕都是易胖体质。

年龄大点就容易发胖，这是天生的

减肥容易使人抑郁

叠加一些外界评论，容易加剧这个情况

体重管理这个，怎么说，看运动员自己，乐意试试就试试，实在不行就先方法，等发育期过去了再试试也可以，实在不行退了也可以，就是现在退她也是历史上数得着的优秀跳水运动员了。

关键是对外界评论

怎么说呢这涉及对运动员身份的定位

是国家雇来表演的佣兵

还是代表人类探索身体极限的勇士

如果是后者就要在舆论场严格保护，如果是后者则无需多费心。

知乎用户 招财神猫​​ 发表

拿了冠军后她确实有段时间有点飘，不过也正常，孩子各方面严格管理了那么多年，现在一下子放松了，就胖了。

其实也挺好，那就退役去读书呗。

不过不知道是不是因为她现在读不进去书，或者是和跳水队没谈好，所以反复出来澄清自己不是故意胖的，表达想回去跳水。

应该是回不去了，穷人乍富很难再回去过艰苦的日子，身体条件也不允许了，好好读书吧，是条路。

知乎用户 红星闪闪照东方​​ 发表

减肥第一件事就是戒掉撒谎。

知乎用户 Nancy 发表

说实话，很多事儿都是基因决定的，基因让咱们吃几年事业鼎盛的饭，咱就老老实实吃几年的超级好饭。剩下的时光，吃点老本收收房租都行。过点闲散小日子躺平没啥不好。真的。全红婵现在的体型跟妈妈越来越像了，她没做错任何事，是基因的力量。

选择比努力重要。

基因比选择重要。

(但是话这么说，我也心里很明白，全红婵是个特别特别要强的孩子，奥运冠军没有一个不是性格非常要强的，性格躺平只求老公孩子热炕头的那种人早在童年就被从运动队里淘汰了。所以她应该也是很不甘心吧，才 19 哎。ε=(´ο｀*))) 唉)

知乎用户 Ianthe​​ 发表

我如果是全红婵，我就像谷爱凌那样把定义权掌握在自己手里：奥运金牌拿一块都难，更何况是两块，我在包括体重控制的各方面都付出了难以想象的努力，而网暴的人只会说一句不自律，他们大多数人在自己的领域一事无成，遑论第一。而且我还如此年轻，我会带着这些辉煌和竞技体育带给我在身体和心理上的磨炼，继续在学业、生活和工作上不断前进。

知乎用户 心远地自偏 发表

小全妹子别再纠结体重了，好好读书好好享受青春时光，职业生涯已经够辉煌，也成功托举了整个家庭，退役享受属于自己的青春吧。

知乎用户 爱法律的小工程师 发表

那我只能说生物奇迹了，喝水都重你自己信吗

知乎用户 躲进箱子的侏儒 发表

虽然全红婵当运动员真的很辛苦。

但是她成功之后收获的商业利益我觉得足以弥补她的汗水。

毕竟她哥哥可是在节目里能够怒喷名厨不懂鸡。

作为减肥常败将军，我当然知道，胖和重视两码子事。

重是因为身体在生长，这个是谁都避免不了的。

但是胖，就不是了…… 全红婵这个体脂和这个肉度，明显是不自律导致的体脂上升。

这个和运动员体重管理没关系，只是全红婵不自律罢了。

话说回来了，人现在要名有名，要钱有钱，不想跳水了，去读个大学，学个英语，老老实实的做一个官员或者教练，美汁汁，管理体重的动力就是无根之木，很快就没了。

知乎用户 polaris 发表

中国女台断层领先世界，运动员就是要瘦，不管是不是训练体系如此，总之是没有发育之后体重管理不够苛刻还能在巅峰的，国家队把陈若琳调过来给她当教练就是因为陈曾经是第一个真正意义上的度过了发育期的女台运动员，其他的女台运动员过发育期也很痛苦，张家齐不敢吃饭，陈芋汐一天上秤无数次，都是为了严格控制体重，甚至巴黎之后的假期陈芋汐参加的节目里给其他人都买了星巴克自己却不敢喝一口，把体重管理刻到骨子里，全红婵的性格就是大大咧咧，巴黎之后的假期并不怎么控制饮食，自己采访说要把想吃的都尝一遍归队再减，她没意识到自己到了发育期，一旦体重上涨发育期就会冲击她冲击得更猛烈些，她不是东京周期的小姑娘想瘦就瘦了，随着体重增加每一跳对关节的压力也会增加，这就是为什么全运会的时候她的脚伤让她不得不选择性参加比赛，她要恢复巅峰的话得多吃很多苦，看她能不能对自己够狠吧，不行就好好上学，别陷进自我怀疑的痛苦里

知乎用户 Thoughtful 发表

对于任何说 “喝水都重” 的人，我就一句话：宝，你摸着你的良心说，你真的只喝了水吗？😁

知乎用户 一一​​ 发表

回答里一堆人揪着她说的这个 “喝水都重”。

减过肥或者叫长期控制严格控制体重的人都有体会，长期吃那么一点点，控制的太极限，之后稍微多吃一点点体重就开始长。

不止全红婵，去看看花滑的那些，不分成年还是未成年，不分男女，各种严格控制饮食的新闻，非常严格，喝水都控制。大赛完准备退了的都比之前胖，但他们之后也要冰演也要参加活动，为了上冰并不会完全放开吃，也是控制的，但没之前控的那么狠，就会胖，跟普通人比不胖，但跟以前的自己比都是肉眼可见的变化。

普通人 70kg 说自己喝水都胖被嘲讽很正常，因为这个基数每天少吃半顿饭都能慢慢减下来。

但运动员还有模特这种体重长期在正常线以下的，她比之前多吃两口都能慢慢涨上去。

她 17 岁才来例假，相当于高二高三才来例假，很少见了，一般长期营养不良的才能这么晚，放普通人里这么晚都不来大姨妈家长都得带着去医院看几次了。现在的小孩五六年级来例假的多，还有更早的，但整个班级到了初二就差不多都来过例假了。

她当运动员长期控制饮食保持低体重，生理期已经很晚很晚了，也算是一种天赋异禀了，但现在来月经了，本来就会发育，身材变化体重增长就是正常的生理现象。她的身体发育阶段本身滞后，她这会儿就相当于普通初中女生开始发育那阶段，就是很难再保持平板身材了。

发育后，她要么转板要么退役吧，才 19 岁，人生还很长。

知乎用户 专业施针容嬷嬷​ 发表

全红婵在东京奥运会拿金牌的时候我姥姥把公众号的推文转发到了我家的群里，我妈回复了一句：这孩子看起来好小啊，还在上中学吧，怎么就要养家了呢？

我回复：因为她妈妈和爷爷需要治病。

我妈说：这个年纪应该在读书，过暑假在外面玩，她的妈妈爷爷都生病了，可这份重担根本就不应该由一个十几岁的小孩子承担。

我一查发现全红婵才 14 岁，震惊到哑口无言。

关注我的或许知道，我关注花样滑冰，从索契冬奥会周期开始俄罗斯女单就特别强，难度上碾压其他国家女单，能上国际大赛的俄罗斯女单基本上都在 15-17 岁这个年龄段之间，通常都是还没发育 + 身材瘦小的小女孩。均出自俄罗斯花滑俱乐部中最顶尖的水晶俱乐部，总教练面姐除了在教技术上精益求精之外，还有个特点就是体重控制严格到令人发指。

14 年索契冬奥会团体赛冠军软卡，参赛时 15 岁，她在水晶俱乐部训练期间都是喝代餐粉，17 岁时因神经性厌食症退役。

18 年平昌冬奥会冠军杂技娃，参赛时 15 岁，她在水晶俱乐部训练期间每天上称八次，17 岁退役，退役后道出自己最高兴的事情就是终于可以见到爸爸妈妈了，因为她在水晶训练期间教练严格限制她跟家人接触，也禁止她的父母来莫斯科看她。

22 年北京冬奥会冠军千金，参赛时 17 岁，她在水晶俱乐部训练期间一顿饭是两只虾米，北京冬奥会结束后就退役了，因腿伤反复出入手术室，最严峻的时候连坐都坐不了。

米兰冬奥会周期水晶俱乐部本来有个天赋异禀的小女单叫小红，她因为偷吃零食【一瓶酸奶】被水晶俱乐部开除，现在去了普组训练。

曾连续赢得三届冬奥会冠军，十届世锦赛冠军和十一届欧锦赛冠军的前苏联花样滑冰运动员 Irina Rodnina 在退役后积极倡导提高女单比赛最低参赛年龄标准，表示如果继续允许 15 岁的女孩参赛成年组花样滑冰比赛，那这项运动就该改名为 “儿童花滑”，讽刺俄罗斯女单梯队建设是复辟百年前的童工制，并批评面姐开的不是俱乐部而是幼儿园。曾带出五届花样滑冰男单冠军的俄罗斯教练米申讽刺面姐招收女单的标准是选孙女。

但是有个好消息。

由于 22 年北京冬奥会俄罗斯奥委会代表队的一名年仅 15 岁的小女单瓦利耶娃在个人赛前被查出俄罗斯锦标赛上使用违禁药品获得参加冬奥会的名额，国际滑联在不久后把女单参加国际大赛的最低年龄提高到了 17 岁。

跳水这项运动也一样，其实早就应该提高最低参赛年龄标准了。

1992 年奥运会获得金牌的伏明霞才 13 岁，1996 年首次参加奥运会的郭晶晶才 14 岁，长期训练对她的视网膜造成了不可逆的伤害，北京奥运会前夕被查出视网膜几乎脱落，有失明风险，结婚前经过康复治疗和手术修复视力也仅恢复到 0.2，要知道她那个时候才三十岁左右。

只是目前放眼世界范围，跳水这项运动的热度甚至还没有花样滑冰这项小众运动高，除了我国之外在其他国家的关注度相对很低，所以受到的管制，约束也相对较小。

知乎用户 天地男儿​​ 发表

其实只要和她近距离接触十分钟，您心里就能得到一个答案，做出一个结论:

-“她真是个聪明伶俐懂事有教养的好姑娘。”

补充:

各位全红婵的粉丝也都是非常有素质有礼貌讲道理的。

知乎用户 鸡叔 030 发表

暴露了运动员应该有一点基础的生物，物理学知识。

如果没有知识，减肥都费劲。

知乎用户 无锡巴柔馆长 发表

不可能喝水都重。

现实原因肯定是全以及她的团队为了保证训练质量让她吃了很多减重期不能吃的东西。

有过健身经历的一般都知道，减重和增肌真的很难同步。

答案也很简单，增肌期不吃够足够的食物，你训练质量会大打折扣，训练质量打折扣是小事，更重要的是少吃带来的睡眠质量的大幅下降和情绪上的巨大失落。

知乎用户 小红莲​​ 发表

抖音上有一个叫妙音的命理大师，算她八字说她还是下一届奥运冠军，陈和她是既生瑜何生亮的关系，哈哈哈，拭目以待。

哦，对了，知乎上也有一个神棍，算下一届奥运男单乒乓球冠军是王楚钦，而樊振东会因为伤病退役，女单冠军是日本张本智和的妹妹叫什么来着，反正孙颖莎和王皓一样是万年老二的命。

我一个都不信。

知乎用户 WN CZ​​ 发表

现在花滑体操这些被诟病压榨未成年、运动寿命短得畸形的运动都开始反思了，花滑已经调到十七岁升组，体操本来是十六岁，上周期开始也一直有讨论提升年龄以延长运动寿命。

跳水这个十四岁对比起来看极其逆天，女子技巧类运动一定会面临所谓的发育关，但正确的引导是推迟升组年龄，至少在态度上拒绝靠发育前轻体重取胜，然后一过发育期立马就扔这种极其不健康，和体育精神背道而驰的行为。

花滑俄萝和体操都没少被吐槽，跳水少有人提，提了就是周太后威武，说白了还不就是唯金牌论那一套。

知乎用户 夕苑时光​​ 发表

只谈体重管理的话，喝水就胖，这句话是在挑战科学原理。

因为母亲胖所以按遗传来说她肯定也胖，哪怕喝水都胖，这句话是在侮辱我的智商。

无论母亲有多胖，哪怕遗传，只要本人摄入的热量不够，肉也长不出来的，顶多是长高，长出大骨架，整个人宽肩宽胯然后瘦骨嶙峋，不可能是虎背熊腰肉嘟嘟的样子。

你要说 “我常年如一日的训练控制饮食，现在青春期发育每天都特别饿，完全控制不住自己想吃东西” 我会非常非常理解，你要说“我什么都不吃现在喝水都胖”，那是不可能的。

知乎用户 宝宝 发表

就没有喝水都重的说法……

知乎用户 勃张量 发表

反映了群众以为竞技体育目标包括健康的错觉。

知乎用户 5VWW 发表

好吧，喝水都重。

打包剩菜的不是她吗？打完奥运回家那段时间眼看着催起来。脱离了队里管理对自己的放任，毕竟小，缺乏自我约束的经验。既然是易胖体质就不能给自己胖起来的机会，如果还对这份事业抱有期待的话。或者说，该拿的都拿到了，没动力了，那就痛快的吃吧，真诚面对自己。

知乎用户 城南花已开​​ 发表

200 斤是有的，说喝水都重那是假话，能量守恒不存在了？大概除了少吃饭以外其它什么都吃，特别是零食。

估计小时候训练几乎没吃过，突然拿了冠军之后就开始报复性吃零食，就是那种暴发户心态。

几乎不可能有机会参加奥会了，最好赶紧退役了吧。

退役后趁还有热度，有几千万粉丝的体量，可以光明正大开直播带货搞钱，攒够一亿然后退休享受生活。

别听那些狗头军师说什么去读书，那纯纯是浪费宝贵时间。

知乎用户 王先生​​ 发表

说这个姐姐如果没有炒作团队我是不信的。

让这个姐姐每天喝水啥都不吃，她再长胖的话，我就相信她没有炒作团队。

知乎用户 猫薄荷先生 发表

按照现有跳水比赛规则筛选出的冠军运动员的方向，确实有点畸形了。

未发育或者发育迟缓，身体上幼态持续的，确实存在优势。

正常生长发育在跳水运动里反而成为一种拖累。

之前全夺冠的时候，就有人冷嘲热讽让她等着发育关。

人类正常的发育变成了这项运动的阻碍，

只能是一声叹息。

知乎用户 没什么不能谈的 发表

“喝水都胖”

赛尔号苦苦寻找的无尽能源找到了

她的发言也符合她的认知，很难想象这是国家级运动员说得出口的话，大脑中关于运动饮食的知识储备为零

知乎用户 SweetDevil 发表

还是那句话，说喝水都胖的可以去申请诺贝尔奖，理由是自己是永动机

知乎用户 又是王包子 发表

一顿饭是多少？第二辅食呢？我就没见过喝水变重。

知乎用户 小胡萝卜头 发表

我记得陈芋汐母亲说：陈芋汐发育之前水花也是能压那么小的时候。全红婵粉丝不是还网暴陈芋汐母亲来着吗？

怎么现在全红婵发育了，连 “喝水都长胖” 这种违反物理世界规律的说法就都合理了？

知乎用户 哒哒哒 发表

说某天才不自律被她粉丝骂了，心里有的不爽怎么办😕来个粗略的时间线吧

2025 年全运会之后路人照：

这次访谈化妆室截图：

2026.3.30 环球影城视频截图：

最后来一张总结

知乎用户 Roman Boulevard 发表

说一万次也是那一句话：

因为跳水这项运动被某些追求金牌的国家钻了空子。而这些运动员只不过是刚好或者是很遗憾的被日益发达的互联网发现了，曝光在人们的视野之前。

你可以拿无数理由来反驳我。但请回答我一个问题：

为什么一个连玩王者都要被限制时间的年纪，一个孩子可以有资格牺牲自己后半生的视力，换来一副一身伤病的身体去博一个金牌？

她没资格自己决定要不要打游戏，但有资格决定自己后半生一身伤病只为博一个得到金牌的可能性。

你要不要看看自己在说什么？

是谁 “帮” 她做了这个决定？

拼命压缩一个小女孩，把她搞成茶杯犬一样的金牌定制产物，去利用女性未发育的，幼态的身体在物理学层面得到优势，去钻空子。

反正人多嘛，总有穷人家的孩子愿意来的。

承认吧，这项运动初衷已经被严重扭曲。跳水本来是人类的一项重要生存技能，它和很多东西有关，和古代采珠人的生存，和普通人为了享受自由落体的快乐和古希腊战士展示勇气。

但惟独不能不能和一个东西有关。

那就是把一个孩子做成压缩饼干去钻空子，为了所谓的水花去让人类最美好，最值得纪念的青春期变成恐惧的噩梦。

是谁扭曲了比赛扭曲了这项运动？

知乎用户 RichterMonkey​​ 发表

以前可不是这么说的……

如何呢？又能怎？

我还是喜欢你桀骜不驯的样子

知乎用户 蓝翔宫挖掘亲王 发表

嘴里没一句实话。这期直播全程 51 分钟，就她一个人几乎全程都在吃

知乎用户 Harunobu 发表

小姑娘发育期体重上去没啥说的，但和姜萍一样公开撒谎足见心智和人品

知乎用户 量子吉凶 发表

暴露了运动员选拔、管理确实是一篮子鸡蛋摔地上捡好的。

喝水都重是突破了能量守恒还是什么？

一个专业运动员，哪怕是女性，TDEE 怎么也在 1800 大卡以上吧？

一个稍微专业点的营养师配点干净饭，1800 大卡吃一天真不至于多饿吧？

知乎用户 捻军李去劫​​ 发表

我要发一个充满登味的回答：

看人家隔壁的 K 宝。花滑运动员，卡米拉 · 瓦利耶娃，4 年禁赛没有正经训练，也发育成 168cm 的个子，还在继续长。人家不是恢复了各种高难度动作。你婵宝就不行？

知乎用户 wuzhuang 发表

我对表演型人格很敏感，能快速看透这个人是不是表演型的。

薛之谦，张雪峰，倪萍，全红婵，都是典型的表演型人格。

即便是他们的眼泪，也打动不了我，因为他们始终在表演，已经属于表演型人格障碍了。

知乎用户 愤怒的小马​​ 发表

话说你们不好奇吗？为什么这俩天有关全红婵的帖子这么多，她发胖是一回事，但一个发胖不至于开这么多内容相似的帖子，而且很多内容都有一种隐隐约约的 “引嘲”。

你们知道最近跳水圈确实出了一件丑事吗？就是陈芋汐，记者，裁判都在一个全红婵的黑群里嘲全红婵，这个群存在了好几年，早在全家人作妖前就存在了，豆瓣扒出这件事后被火速删帖，我就来知乎看有没有相关内容。

之前我看下沉市场讨厌陈芋汐，说她霸凌全红婵，还以为是他们戏多，没想到歪打正着。因为从时间线来看，黑群的存在时间早于下沉市场的网暴。

知乎用户 薛定谔的 momo 发表

不过是嘴馋的借口而已

你让她一整天只喝水试试

她能跟你翻脸

再没文化，能量守恒定律还是多少要学习一下的。

知乎用户 gleeson​​ 发表

就是为了挺过巴黎周期吃了很多药加上控制生长激素的副作用出来了。一看就激素胖的。没办法，其实有很多穷孩子远动员还在为了状态稳定吃药，她们是被国家队从省队买来出成绩的，就是按比赛的合约期来的。比完了就没压力了合约到期了停药就来生理期了呗。

确实是有喝水都胖的这种情况的。那种降胰岛的或者是 xx 平类的精神类药物。一个月胖五十斤都不是梦的。你不可能一天一点都不吃，但是你只要吃一点它就给你全吸收了，晚上饿得都想哭翻垃圾桶。那怎么办，总不能饿死。可以去小红书上看看，我也吃过这个药，我知道。比如奥氮平 。同时可以配着二甲双胍或者其他的吃。

知乎用户 painss 发表

回答个全红婵的问题陈芋汐粉丝又来了。这两天陈芋汐在一个辱骂全红婵的群里呆了三年的事闹这么大还不老实啊？陈芋汐妈妈点赞辱骂全红婵的微博，全家都恨死全红婵了吧。可惜再怎么样天龙人陈芋汐这辈子都没有单人奥运金。

分割线

评论区侃侃而谈的人是不知道奥运冠军退役后的待遇吗？

奥运金牌是国际级运动健将，三级政府给的津贴加起来一年有几万。她也是五四青年奖章获得者，这个称号也有终身津贴。

大学毕业以后，如果想进体制，根据广东省规定，奥运金牌以干部身份聘用，随便在哪里挂个闲职就行了。有明文规定奥运冠军的待遇要比同级别高两到四级。

全红婵有个湛江老乡劳丽诗，只有一块双人金牌退役之后以正科级聘用，享受正处级待遇。全红婵两个个人金一个双人金，影响力比劳丽诗更大，她的待遇会比劳丽诗低吗。

她的社保从加入国家队就开始算了，退休之后除了退休金之外，每个月有六千的特殊津贴，还能入住官方的养老院。

为什么要担心有三块奥运金牌的人前途会如何？吴柳芳奥运会都没参加过的也拿出来比了。有毒。

知乎用户 凭栏观畜 发表

当一个女孩的青春期正常发育成为为国争光的体育项目的障碍，

那这种项目应该去死。

知乎用户 爱狗志士萨达哈鲁​ 发表

顶级运动员都有负责饮食的团队，所以他们对运动营养学知之甚少，从 “喝水都重” 的言论就能看出来。但凡读过一点书，知道能量守恒定律，都知道这句话的对错。

运动员训练强度降低之后，多数会面临发福的困境，即使他们自以为吃得很少。

有人说是发育期激素的原因，是有点关系，但脂肪来源的唯一途径只能是食物，激素只会略微加速脂肪的囤积，并不是主要因素。肥胖主要原因还是训练量和饮食的不匹配，热量盈余太多造成的。

当然，我只是陈述事实，没有任何对运动员不尊敬和讽刺的意思。我有个同事是马拉松项目运动健将，退役之后也发福了，也一样不明白原因，以为自己吃得很少，我解释了原因也不信，天天搞玄学减脂，一搞两年半。

我的体脂常年维持 8 到 10 左右，很艰难，三十六岁，工作 11 个小时，每周锻炼四次。工作时间有一半都是站着走着或者小跑，运动量远超普通人。

就这，为了维持低体脂，每天只能吃一顿，过年都不例外。

所以，为什么那么多人减肥失败，因为他们对食物的热量和自己的消耗量一无所知。

通过看评论补充几句：

历史上有一个集美，还没结婚，未婚夫发现她肚子大了，她说自己也不知道，可能是神晚上把她睡了。

后来的事大家都知道，集美的儿子长大后死了又活了，还飞升当上了天庭一把手，真事，电视上都播过。

知乎用户 许广新 发表

全红婵马上 20 了

本来就是一个应该发育的年纪

可是，跳水这个运动，发育几乎是运动员毁灭性的敌人

首先，你体重的增长，对于你的力量会有改变

其次，作为女性，发育不可避免的会造成胸部和臀部增长

众所周知，前凸后翘可能在美观方面是很好的

但是对于跳水，真的是灾难

在上一个奥运周期，全红婵靠着自虐的饮食和训练

几乎是强行推迟了自己的发育

那么，现在不用那么自虐了

肯定开始发育。。

知乎用户 重辞 发表

跳水这个项目早就该改了，运动员都是男矮女瘦，尤其是女子项目，未成年居然比成年人更有优势。

我有一个想法，取消双人跳水，因为跳水的双人项目就只能看个一致性，没什么意思。和乒羽网、花滑双人项目相比，对配合的要求差的太多了。

然后单人项目像举重和拳击那样分重量级，小骨架体重轻的去轻量级，大骨架体重大的去重量级。最好能分蝇轻中重四个量级，更加细化（不过分得太细目前很多国家会报不满）。

这样项目数量不变，但是运动员的取材范围变宽了，更有利于跳水的推广。

知乎用户 zjucarnegie 发表

因为人体要发育啊

人人都有青春期啊

所有年龄小的女性运动员都要面临发育这一关

跳水、体操这种运动特别明显

胸大屁股大

就是会影响空中做动作的灵活性

说实话

全红婵能在跳水运动里达到如此高度

和她当年没发育身形瘦小有极大的关系

你看看她同场的国外竞争对手

一个个大了不止一轮

别说空中做动作难度更大

入水压水花难度也不是一个数量级

全红婵发育后变成了小胖墩

那就说明该退役了呗

另外全红婵能走到女子跳水巅峰

不得不说她的运气真是爆棚

毕竟国家跳水队里天赋和勤奋是基操

全红婵本来是没资格参加 2020 年 7 月的东京奥运会的

不是竞技水平的问题

因为 20 年七月时她不满 14 岁没参赛资格

结果没想到口罩让东京奥运会延期一年

全红婵就满足参赛的年龄要求了

她在 2020 年 10 月和 2021 年年初的两站选拔赛拿了第一

成功挤掉了原定的张家齐

以 14 岁零三个月的年龄成为满足参加奥运会跳水年龄要求里最小的那个

而张家齐为什么会输？

很不幸

20 年 7 月之后张家齐也出现了发育期增重……

严重影响了发挥的稳定性

所以竞技运动既公平也不公平

公平的是大家要面临发育期的挑战

不公平的是奥运会四年一届

如果东京奥运会按期举行

那全红婵第一届奥运会就是巴黎了

17Vs14

体型明显大了一圈

也不会像东京那样惊艳了

你再去翻翻东京奥运会跳水比赛的视频

在一众选手中看全红婵

颇有一堆大学生中进来个小学生的赶脚

那身材优势实在是太大了

知乎用户 暴论生产商​​ 发表

按照现在互联网语境。

“喝水都重” 就是一个完美的粉丝提纯。

众所周知，水不提供任何热量，无法转化成脂肪。这是中学生物的内容。

但凡信仰 “喝水都重” 这句话的人，就可以归为低文化群体。

好了，筛选完成了。

知乎用户 诸葛落木 发表

在关心她健康前，要注意：

跳水冠军全红婵是她家现有生活品质的维系

在没有取得现在成绩前，穷人家没有真亲戚，拿到金牌出了名，亲戚闻声而来

现在成绩要维持不住了，这样一座高楼要有多少恶亲戚忌惮？

只能寄希望全红婵学习成绩好一点，能进高校当教练

不然，要么被亲戚啃食，要么被当成配种机器，生出下一个跳水冠军为止

当然，可能我阴谋论，现实的大家不会这么做也说不定呢

知乎用户 暗夜之殇 发表

身体发育归身体发育，跳水变态的打分导向也是另一回事。你这明显不自律胖成这样，网上她吃零食喝奶茶的照片很多，最后怪喝水？每个胖子减肥都要先改掉说谎的毛病。

知乎用户 就叫我红领巾吧 发表

作为一个从 210 斤减到 150 斤的人。

我不相信有能把人喝胖的水。

我也不相信有喝水都胖的人。

如果有，我觉得可以作为研究模板，这属于能拿诺奖的课题。

知乎用户 千年之心​​ 发表

她这样的体制运动员。

整个人的价值都建立在，我有一个好成绩上面。

有好成绩，能被观众喜欢，能被大家认可。

有好成绩，能挣到钱，家里人能过上好日子。

有好成绩，她才会喜欢这样的自己。

而身材发育，恰好打破了她维持成绩的可能，她的自信，自尊一下子就被打碎了。

以前她那么自信，见谁都敢怼，实际上是一种不稳固的自信感。

或者可以说是一种自负，因为我很屌，所以可以不鸟你们。

现在维持这个自信的底气没了，就从自负掉到了自卑里面去了。

知乎用户 邹积岩 发表

喝水重个锤子

byd 水有能量是吧

喝小糖水倒是真的会重

知乎用户 皓海为金 发表

该退了。她这个岁数其实在跳水里已经算大龄了。

说喝水长肉的，除了暴露九漏鱼，说明不了任何事情。

全红婵是个十足的奶茶爱好者。

自己管不住嘴，能怨谁呢？

吃运动员这碗饭，就是限制多多，忍不了，没毅力，就退役吧。

知乎用户 季夏十二 发表

一听到自己说 “喝水都重” 的，基本可以判定本人零食吃个不停。

知乎用户 摸鱼同志 发表

全红婵在最近的访谈中哭了，又是一个全网播放量上亿的话题，关于全红婵能不能重回巅峰又被讨论起来。

可能很多人以为的重回巅峰，是全红婵瘦下来，然后再拿奥运金牌，各种大小比赛都拿第一，但这只是一个运动员的基本诉求，或者说是粉丝们的愿望。

所以，要想知道全红婵会不会重回巅峰，就要搞懂全红婵的理想巅峰是什么。

不知道大家注意到没有，全红婵刚走红的时候，面对镜头谈到家里和自己情况的时候，她其实是很不好意思的。

但是前两天她没有不好意思了，而是可以带着哭声讲起现状了。

可能有人会说这都是提前安排好的，毕竟随着全红婵变胖，很多阴谋论已经出现在评论区了。

比如有人为了阻止她夺冠，给她喂激素让她变胖。

比如因为原生家庭原因导致例假太晚来，不然一届奥运会冠军都拿不到等等。

首先说明，这些阴谋论在舆论层面天然具有传播性。

但全红婵即使见过再多世面，她毕竟只是个孩子，主持人很容易就引导她说出这些话，大家喜欢她，有一点不正是因为她单纯又直接吗？

我们来看，刚开始全红婵拼的是跳水天赋和先天条件，她每天面对的是走板，锁髋，合脚晚，转体，翻腾加速度，水压灭火这些专业技能。

直到 2021 年奥运会一跳封神，誉满天下，一个不到一米五的小个子一下子就跟体育荣誉、商业资本、公众期待、教练意志、阶层符号、性别政治、童年记忆等等紧紧绑在一起。

然后呢？她是收获全国人民的祝福了，但是当正能量已经很难突破流量池的时候，网络阴谋论自然而然趁机而入了。

有人开始去她家直播蹭热点，有人开始在评论区制造阴阳对立。

直到全红婵突然变胖，这简直是给黑粉们一个有力的抓手，不把你之前的所有成功都归咎到身材优势上，这不等于白忙活这几年了吗？

在舆论的撕扯和突破自我的瓶颈一同到来时，很明显全红婵已经在来到了她职业生涯的深水区了。

为啥不是分水岭呢？因为控制体重和身形是所有运动员都需要克服的难题，这不是往左转去当教练，或者是往右转原地退役的问题，毕竟全红婵还有的选，她才十九岁，女孩子突然又瘦下来也是司空见惯的现象。

但为什么全红婵会在这个时候哭呢？很明显身材发胖被嘲笑，和个子小容易跳水夺冠形成了阴谋论的闭环，这才是全红婵真正想打破质疑的东西。

你看到同龄人比你高大你不自卑吗？你会的，但你同时也会认为，小时候自卑，但是长大后习惯了就不自卑了，但这归根到底只是普通人的真实想法。

而全红婵真正的自卑，是她要挑战更高目标时发现了自己的局限性。

因为人是会长大的，人是不可能一直都可可爱爱的。

你看看，全红婵生长在普通农村，你觉得她会自卑吗？不一定的，因为同期进入队伍的都是差不多的普通家庭。

但是当她可以随时见到各种大人物，出入各种场合都是主角的时候，她会开始审视自己，因为她知道自己代表的是国家运动员。

而当她感到迷茫时，自然而然会想到 “跳水皇后” 郭晶晶，毕竟这个偶像模板就活生生立在那里。

当年郭晶晶雅典夺冠后，也是因为身材和恋情被网友质疑。她的做法是去清华学习，去英国读研，然后再以跳水裁判长身份重返奥运舞台。

这种自我选择的蜕变不需要谁来指引，如果被质疑很难避开，那就直接无视跨过去。

由此可见，当年和霍启刚结婚大办特办，霍震霆当众说郭晶晶下嫁，并不是谦虚和礼貌，毕竟当年郭晶晶红遍大江南北时，霍启刚才刚开始登上体育赛道。

郭晶晶当年面对的难题，也是全红婵现在要面对的挑战。

青春期胖了，状态不如以前了，去求学还被说走后门，哪一个质疑都够你努力一阵子。

至于全红婵会不会重回巅峰，反对的人自然不愿意接受她状态回暖，可支持她的人并不那么在意输赢。

但可以肯定的是，超越竞技体育本身的郭晶晶和全红婵现象，是可遇不可求的。

最后我想说的是，全红婵是一个为国家体育加分，创过跳水运动记录的人，粉丝们任何以理想化的视角去追随和陪伴，都是带有滤镜的。

你想想，郭晶晶能在体育领域成功转型，整个职业生涯的影响力不降反升，不正是因为她生长在体育强国这块土壤上吗？

知乎用户 萄道人 发表

跳水这种运动本来就是反人性的运动。为了比赛拿到高分就必须控制体重，这种控制体重可不是女孩子随便减肥。

而是延迟发育。

女孩子推迟发育才能维持跳水的最佳身材。

但是随着年龄得增长，青春期必然到来，女孩子性征必然发育，脂肪必然囤积。

这是一个活生生的孩子必然经历的阶段。

只不过为了金牌，推迟到来了三四年。

她今年 19 岁，有多少女孩 15 岁就已经身材焦虑。其实都是青春期正常发育。

全红婵为了国家荣誉，为了竞技体育，牺牲自己的正常生理时间。

我对此表示尊重。

请勿恶语相加。

知乎用户 大雪纷飞何所似 发表

物理法则不存在了

能量不守恒了

物质不守恒了

跳不好别跳，退役去当个教练或者去干点喜欢的事

不用哭哭啼啼的

一代新人胜旧人

这就是体育竞技

拿过荣誉就行了

不用强求

不用哭诉

不用手撕守恒定律

知乎用户 关忆北的连衣裙 发表

喝水都重？能量守恒定律不存在了？生物学物理学不存在了？

知乎用户 gerusong 发表

这孩子果然没有文化 喝水都重？水里有很多小动物吗？否则怎么可能？其实就是小时候被控制的太严，现在开始嘴馋反弹！嘴馋就馋，说喝水都重 就是胡说八道了！

知乎用户 万刀 发表

首先跳水就是一个年龄越小 越出成绩的项目

全红婵 13 岁也就是 2020 年获得第一个冠军

跳水这个项目 平均退役年龄在 21-22 岁

黄金年龄在 14-18 岁

也就是说跳水是属于未成年人的运动

和体操相比 他又是属于未成年人最危险的运动

这可能是全球第一份的奇葩项目了

而且随着运动康复学的进步 C 罗 梅西分别在高对抗的环境中一个 41 岁 一个 38 岁还都能踢世界杯

无对抗的跳水还在 21-22 岁退役就显得更格格不入了

或者说正常人类的身体发育时会影响跳水这个项目的成绩的 越发育跳水成绩越差

所以这不是一个单纯体重管理的问题了

这其实就是全红婵到了岁数 该退役的一个信号了

最后我觉得这样违背体育精神的项目 我觉得应该取缔

知乎用户 小喵 发表

少年得志，这辈子算是毁了

午夜梦回，她想起的恐怕不是奖牌，不是欢呼，而是那个再也回不去的、什么都不用想的 14 岁——那时候她只需要站在台上，跳下去，水花消失，全世界说她是天才全国 14 亿的人围着她哄着她捧着她。现在她要面对的，是一个问 “为什么你不像从前了” 的世界。

体系给的一切东西，都标注了代价

还有心疼全红婵的声音全红婵不是受害者。她是这个体系的赢家。

14 岁，一跳成名。媒体需要神话，她就成了神话。穷苦出身、为母治病、天真无邪——每一个标签都精准踩中了大众的情绪按钮。于是她得到了：

· 奥运冠军的头衔

· 几辈子花不完的奖金和商业代言

至于喝水都胖，我认为是真的，因为我吸空气也能长胖，我怀疑空气中有酵母菌会让人的身体发酵！跟全红婵的喝水长胖论有异曲同工之妙！

知乎用户 沙弗萊烧酒 发表

她的基因就决定了成年后合适她的体重不是一个苗条的体重

知乎用户 Jason1106 发表

我知道，我回答这个问题一定会被喷，所以我把私信关了。

其实说到底，就是不注重自己的饮食管理，更加不注重训练

我喝水都长肉这种 P 话说出来谁信？当然，你要是叫的奶茶则当我没说。

但即便是你喝的奶茶，能量守恒定律也适用，消耗大于摄入就不会长胖这个道理大家都懂

那些顶级维密模特，有好多个 40 岁的，有哪些是胖的？

包括那些球员，C 罗现在多少岁了？

想持续吃这碗饭，就要有所牺牲。

从来就是退役之后才发胖，极少见因为发胖退役的

当然，全也是为中国跳水立下了赫赫战功。

但是一码归一码，但就这件事情来讲，我的个人态度是一贯且明确的。

远的不说，且看吴柳芳，这都退役多少年了……..

她要是像墩子一样给你展示一下扭扭舞…….. 你连我管你这那的，都不敢随便说

知乎用户 一只爱睡觉的猫 发表

倒不是对全红婵有意见，我是对那群说喝水都胖的人有意见，

如果带个运动相机把一天的行为录下来，你就会发现 ta 们有多么自欺欺人，喝一杯奶茶（≈1 顿饭），一包 30g 薯片（≈半顿饭），在 ta 们眼里可能是没吃什么。

这类人群，要么是对热量没认知，要么是自欺欺人。

知乎用户 路人甲 发表

一直以为这个运动是个非常反人类的运动，没听说过人体发育完全到达巅峰了，成绩反而退步的运动，没有美感，也不科学。

知乎用户 王钧石 发表

该退役了。

如果是自己还想拼一拼，我的建议是认清现实，立刻开始规划退役后的出路，想办法最后挣一波大钱的同时，也找到细水长流的方法，至少好好把暨南大学的书念完，而不是死磕洛杉矶奥运会。最重要的是，请专业营养师调整能量摄入，尽可能弥补发育不足的同时，避免暴饮暴食。

如果是跳水队不让退役，我的观点是尊重客观规律，全红婵已经为跳水项目奉献了她所能奉献的一切，现在给她一个健康长大的机会吧。

另外，看全红婵的奖牌记录，按照投入产出比计算，她对得起国家、对得起人民、对得起所有人。

总有标新立异的人说 “她拿金牌与我们无关”，希望大家知道每届奥运会后官媒都会发的定调论点之一就是 “实现了比赛成绩和精神文明双丰收，为祖国和人民赢得了荣誉”。此外，如果拿了威尼斯影后的辛芷蕾可以成为中国国际话语权的象征，拿了两块奥运会个人金牌的全红婵毫无疑问也是中国国际话语权的代表，而不是不自律的罪人。

我不喜欢全红婵赛场下的表现，但我绝对尊敬这样一个为自己、为家庭也为国家争光的顶级运动员。

最后，体育饭圈化不可避免，但目前国内体育界玩得起饭圈的项目在我看来只有两个半，两个是乒乓球和游泳，半个是体操。所以国家跳水队应该多约束约束粉丝了，全红婵的某些粉丝之前的发言真的很恶毒，全红婵的黑粉也是。

知乎用户 ROSE 发表

我不知道在装什么，喝水会变胖，是觉得人的脑子都是蠢的吗？明明就是自己团队和你自己对自己以后的职业前景规划觉得就算届时强制性的，也没多大的前景了，从而开始的暴饮暴食，你跟我讲喝水会变胖，这不是逗那傻子玩吗？来博取同情心

知乎用户 悠悠 发表

从郭晶晶高敏那批到如今，男女跳水运动员，所有运动员都是从小训练，那么多年少成名的，没一个像她胖成这样的。

在那些狂热的粉丝们的簇拥下，让她认不清自己，把控不住自己，彻底放飞自我。

等发现体重完全失控，又下不了狠心控制嘴了。

只能说成也萧何败也萧何罢了。

运动饭圈化真的应该好好整治了。

知乎用户 匡某人的选择 发表

喝水都重，那是能量不守恒了，需要科学家介入了。

研究清楚了，用水养殖，对整个世界来说是福音。

知乎用户 冰粉炒饭​​ 发表

现代体育竞技在某种程度上来说就是虐待儿童。

一个身处发育期的孩子怎能不涨体重？不涨维度？

奥运会越办越变味，钱越花越多，除了伤害运动员的身体，没见过有什么其他成果。

反正现在都没有国家愿意接盘了，干脆停了算数。

知乎用户 秋老虎挡不住​​ 发表

看了大家的分析 感觉全红婵不应该再死磕跳水了

她的人生才刚刚开始

其实有这个基本功可以尝试一下滑雪类的项目

说不定还能有一些别的突破

知乎用户 晨晨 发表

胖瘦真就是基因决定的。家里人都胖不可能生出来一个瘦子，而且就算节食瘦、运动瘦，也和天然瘦不一样。

知乎用户 知之为知之 发表

可能是她哥哥做的白切鸡太地道了……

毕竟打着妹妹的名号上美食比赛被淘汰还要怒怼中国烹饪协会副会长不懂 180 天走地鸡

真的这家人没的说

知乎用户 一剑曾挡百万兵​​ 发表

体育竞技么，其实是很残忍的。

想要更高更快更强，其实代价是很大的，身体也是代价的一部分。

运动员，哪来的真正的竞体圣体，想胖就胖，想瘦就瘦，要肌肉有肌肉，要体能有体能？

想要身体达到最佳的竞技状态，这条路上还不知道要经受多少的痛苦。

人生大事，吃喝二字。

吃不能畅快吃，吃一口都有罪。

喝不能痛快喝，喝一口都愧疚。

那人生还有什么趣儿？

哦，有的。

胜利的喜悦，登顶的荣耀。

可惜，辉煌是一时的，训练和自我约束的痛苦是长久的。

所以任何运动员，都在攀登一条光荣而艰巨的登天梯。

光荣在于平淡，艰巨在于漫长。

平淡又漫长的岁月，历经磨难的艰辛，也并不能保证成就那光荣的伟业。万中无一的天之骄子啊，也并不能一定就走到最后。

很多人倒在了山脚，很多人倒在了山腰，终于有人登顶后，又要开始漫长的王座保卫战。

直到再也坚持不下去了。

或者是身体伤病不允许，或者是终究岁月不饶人。

也或许，只是心累了，倦了，想要回到红尘中，尝一口人间烟火。

也会遗憾的吧。哪怕功成名就。

哪怕自己不遗憾，粉丝也会替他们遗憾。黑粉也会嘲笑他们成就还不够。

没有人知道，如果怎么样，事情就会变得怎么样。

因为世间没有如果。

但是人世间最不缺的是过去。

已经取得的成绩是自己的，已经功成名就的荣耀是自己的。哪怕不能再接续辉煌锦上添花了，又能怎么样？

所以她胖与不胖，以后能不能回到国际赛场上，能不能取得更好的成绩，她的成就已经足够她屹立在那里。

一切的嘴炮，在已经取得的成就面前毫无意义。

所有的冷嘲热讽，不过是笃定她回不到赛场了。

可惜，回不回得去，成绩都不能抹杀。

不服就只能憋着了。

知乎用户 花奈奈​​ 发表

这个时候就不得不提家庭的重要性了。

有一定积累的家庭，和凭天赋硬生生杀出一条血路的最终区别就在于此。

其他不说，陈就是家里有积累，所以很懂竞技体育的残酷，饮食习惯养成，营养搭配，都是从小养成的习惯。青春期就比较容易管理好体重。注：其实也是很痛苦的，长身体又大量训练，长期管好体重超级难的。家里人应该也会旁敲侧击辅助孩子。

不是全管不好的问题，是没有从小养成习惯的问题。其实偶尔多吃对大量体能训练的人来说影响不大，但像我们这样从小没有养成营养搭配和体重监测管理的人来说，吃一次很容易就破功，然后胡吃海喝好多次，直到体重明显上升，然后挨饿锻炼，接着又破功胡吃海喝，恶性循环。真的很难纠正，但也不是做不到。我现在也是逐渐摸索出了一些规律和适合自己的方法，经过两年多的摸爬滚打，也算是摸到门槛了。

当然我也是自己开始练身体才有的一点感悟。家里比较关注健康的家庭，肯定是经验办法更多一些。

就像我妈，她觉得小孩子就应该多吃，吃胖一点，说等长大了爱美了自己就去减肥了。

但我完全不认同，我会身体力行降体重、练力量，并告诉孩子一定要注重体育锻炼，不可以胖，平时做饭也是营养搭配少吃米汤碳水食物，多摄入肉蛋奶、蔬菜水果之类的。而且我也是真的带着孩子在锻炼身体，长成胖子再减，和从小锻炼并养成良好饮食习惯，肯定不一样。

小乌龟很可爱，她只是遇到了人生必经的阶段而已，自她开始，她家也有积累了呀。

知乎用户 湖海散人​​ 发表

差不多了，退役开始新的人生吧。运动和跳水只是人生很少的一部分。

知乎用户 江南​​ 发表

我打小营养不良，当然，和我家里关系不大，我纯属自己挑食，不爱吃菜不爱吃肉不喝牛奶的那种挑食。而且我很享受，微微饿的那种感觉，让我觉得自己很有 “存在感”，所以吃饭都是吃到不饿就不吃了。

这样的我，贫血的我，

大概是高二第一次来事，

高三第二次，

清楚的记得，中考、高考前都分别有任课的女老师，支走全班男同学去上体育课，然后告诉我们剩下在教室的女生，要提前吃避孕药，用激素调节大姨妈周期的，让来事避开高考那几天，防止影响考试状态。

当时半个屋子女孩子们，都是一种自我害羞中互相打趣中努力装作淡定的样，只我是真淡定: 因为我是真没那种烦恼。

当时，后来饱受折磨，多年一直气血不足，头发枯黄，来事痛，行动容易累——当时，那会子我以为是因为我是平足。

而后来，入职了这家公司，吃饭不要钱，还特别好吃，海陆空都有。我爱上了吃饭，顿顿不拉，荤素搭配，体重涨了不多，但是气血明显好了，姨妈规律了不说，生完娃居然都不怎么掉头发？

要知道，我生上一个娃的时候，身体比现在年轻 6 岁，还大把大把掉头发呢。

当然，我也从之前同学们说的 “瘦瘦的”，变得 “虎背熊腰”。

我想说的是:

她 17 才来例假。

可以想到，身体基础营养有多不好，

体育成绩的取得，不应该靠一个女孩子，幼，小，瘦。

知乎用户 有了五个字 发表

因为曾经在那个维度待得太久迷恋上了

在那个维度里，想要的资源唾手可得，世间规矩是围着你转的，你的一切自然会有人维护你

但人的生理结构就摆在那，这是无法突破的壁垒

你这个 14 岁跳水奥运冠军会比常人过得好的，当然跳水界会有新的 14 岁跳水冠军

属于你的时代算是落幕了，看开点吧，做回一个常人挺好的

想不通的话，去看看凡人修仙传吧，主角韩立对自己家族的看法就是

“世上没有永世不灭的富贵”

知乎用户 客村奶油猪 发表

本质上就是巴奥夺冠以后自由了一段时间，以为可以像东奥那次一样后面通过训练再瘦下来，结果发现瘦不下来了。

不过人家也已经两届奥运会跳台冠军了，没理由不算功成名就，就算原地退役也没什么遗憾，国家还要给她大学名额给她编制。

现在小孩小学六年级就跟二十岁一样，我抖音上看到一个刚上初中的奈子比我老婆还大得多，你说她们是几岁来例假？全可是巴奥以后才来，都快成年了，这正常？

我看是有人看全一家都带点肥胖基因，怕全红婵发育以后体重一样往上跳止不住所以就药物干预了，两届奥运以后没理由再干预也干预不了了，全红婵进入性成熟阶段不可控制地发胖了。

真别再说人家小姑娘不自律了，也就去年才成年哪有可能过苦行僧一样的日子。现在手握两枚奥运单人跳台金牌已经跟自己师父陈若琳和前辈伏明霞平起平坐，不是每个人都热衷于当 goat。

知乎用户 SurDesRoses​​ 发表

同比来看，张家齐、陈芋汐在这个阶段都没有那么显著的体重变化；至少小全肯定是没做饮食忌口的。

这说明没有人帮她规划：如果继续走体育的话，很明显为了应对发育期得严格控制体重了；哪怕不走体育，作为公众人物，至少也有一定程度的身材管理。

不管基因怎么样，女孩子在发育期就真的是纯饿啊。那种饥饿来了是真的挡不住的，纯靠意志力很难抵挡的。

很多运动员和士兵在退役后都会发胖，原因就是退役后，代谢赶不上摄入了。很类似，小全也是摄入 - 代谢过高导致体重上升。不过，在她本人没有明确退役计划的情况下，很有可能是她青春期变大的食欲无法被原有的运动量消耗掉，区别于其他人由于运动量锐减而发胖。

所以，另一个比较明显的点在于，小全在队时期应该也没有比较完善的营养补充。

一个原因是她的发育期相比来说太晚了，几乎是成年后开始的（正常可能是 12-16 岁），在营养充足并且家族没有明显晚熟性状的情况下可能性很低。

另一个原因就是她体重变化太快了，支撑发育期过大的能量缺口导致了激增的食欲，如果不忌口 / 不增加代谢，反映到体重上就是会变重。

参考她家族图片，所以我怀疑她之前就没咋吃饱，或者为了延长竞技周期有类似延缓发育的做法。从这个角度来说，我们没法忽视家庭在运动员背后的支撑和规划。

但是另外，她这样其实也算好事。

虽然可能外形上她不满意，但是这很大程度上说明了身体机能在完善、运动损伤被修补。和很多成年运动员相比，她的退役后遗症肯定是要小特别特别多的。

多些许脂肪而已，实在是最轻的后果了。

知乎用户 丁真珍珠先生​​ 发表

从美观的角度上讲，真的，我真的是从美观上来讲

现在的全红婵，比原来的小鸡仔好看太多了

知乎用户 魔鬼 发表

她没吃多少，吃的是高油高糖。

只吃大米，也就是很多人痛骂的碳水，并不会胖。

只吃牛肉也很难胖。

你们吃了胖，是因为烹饪的时候放了大量的油，盐，糖，其他调味料。

其中就是单纯放糖和油最为严重。

这就是为什么，人只吃兔子会把自己饿死。

有个博主卖健康餐，里面鸡胸肉牛肉腌制完，还洗掉了上面的调料，再放入烤箱。

鸡蛋饼加蔬菜，不粘锅煎的，不放油。

杂粮，也就是碳水

西蓝花，红薯和紫薯混合两个球，增加膳食纤维。

蔬菜就是生的菜叶子，没有沙拉酱，没有任何酱。

这才是减肥餐。

没有糖，没有油水，少盐。

吃完感觉这辈子可以提前结束了，人生无望。

知乎用户 首席公民 发表

其他的说不好 但是喝水都重，这句话绝对是谎言 就是吃的多了，或者碳水摄入过多

知乎用户 Rita​ 发表

看了下面的回答，有些人怎么这么 mean。

再怎么说这是两届奥运会冠军，连郭晶晶都直言自己的巅峰时期跳不过的人。

怎么就不能理解一下，非要说那么刻薄的话。

说全红婵喝水都胖是骗人的。

她 17 岁才来例假，来例假后就是会发胖，尤其是全妹这种家族遗传的易胖体质。

生长发育关，是体操和跳水运动员职业生涯最大的一个坎。

说白了全红婵这个阶段，就不是她身体的正常阶段。

她即便不够自律发胖了，用得着冷嘲热讽吗？她浪费比赛机会了？对不起回家在她身上的投入了？她的成绩丢人了？

全红婵已经是目前最成功的跳水运动员了，不要鸡蛋里面挑骨头了。

她若克服难关重返赛场，即便不能拿冠军也是很棒的。她超越了自己。

如果她就此退役，那又有什么好指责的？全红婵的人生里原本也不是只有跳水，只应该是跳水。

这么多年的辛苦训练，算作上班的话，有班味儿太正常了，实现财务自由后不想再上班，有什么不对？

更何况这个世界上有几个人喜欢自己的工作，若不是生活所迫为了几两碎银，谁愿意做这种日复一日、年复一年的枯燥工作。

现在功成名就了，身体状况也不再具备优势，选择激流勇退怎么了？是影响国家利益了，还是带坏青少年了？还是临阵脱逃了？

说到底是功勋运动员，如果不够坚毅、努力，不可能两块奥运金牌。所以某些答主的回答不要太离谱。

拿大部分女生减肥迈不开腿管不住嘴套在两届奥运冠军得主身上？

怎么敢的？

知乎用户 独蓝 发表

没有喝水都胖的说法，大十几岁才来月事付出的代价已经够多了，也完全兑换了自己的天赋。

转换一下心态开始新的人生才是。

知乎用户 冯蘅 发表

先声明一下，对她本人毫无恶意。

这是我在网上随机搜到的一些图，基本来自微博和抖音，大家自行判断。

知乎用户 古月说九道 发表

运动员拿金牌之后没心气了开摆是很正常的事。夺冠之后还能往死里卷才是不正常的，但却又是在一个体育项目历史上留名的必要条件。

全的问题在于，明显是摆了，但又不想认，还想博点同情。

还有，竞技体育没有一个是可以身体健康的，追求身体健康就不在职业竞技的选项里，职业运动员全都是一身伤，跳水这种已经算是很不伤身体的项目了。

知乎用户 初代骰子马龙 发表

我觉得全妹的事业运真的爆好的了，东京到巴黎才三年，她就有这么好的成绩伴身了，接下来健康的过普通日子真的很好的，巴黎以后各种场合刷到全妹真的都在吃，控制饮食很幸苦，打开了这门，很难控制。当然全妹如果继续征战赛场也祝福她

知乎用户 阿飞 发表

没见过喝水就胖的人！如果有，粮食安全就是个伪命题，大家都喝水吧！管不住嘴而已！

知乎用户 sss​ 发表

我反而觉得某些运动过于变态，强行让一个处于发育期的正常人一天吃一顿，然后比赛就是一堆发育不良的病秧子在那里卷。
实在不行直接参照拳击比赛，按体重分量级就可以了，只不过限制得倒过来，低体重有天然优势，那么低体重禁止参加高体重量级的比赛，高体重可以参加低量级。
而且跳水这项运动的商业价值太低了，所以最好再将各种高度分类的跳台，跳板，缩减之后再统一打包成一个项目，要跳各种项目都得跳，大家一起卷技术广度也比卷营养不良要好。这样搞打广告也好打，跳水之王就是跳水之王，什么 1 米板，3 米板，5 米台，10 米台，双人，单人。。。定语越多越不利于商业推广。

知乎用户 咻咻一咻 发表

坦白来讲，我是不相信什么喝水就胖的这类说法的。

但是在全红蝉身上，很多不正常的身体状况表现。 首先就是年轻的时候太瘦了，典型的发育迟缓，不知道是否和类似的激素抑制生长的药有关系。 到了发育后期，反弹之后就是猛的变胖。

身材对比，其实看她的搭档兼对手陈芋汐就看的出来，小姑娘之前体格要比全大一些，发育后现在也是正常的体型状态。就是一个正常发育的小姑娘，反观全红霞，这个对比明显就是极端不正常。

穷人家的孩子，好不容易有点能够证明自己被需要的东西，靠着这个实现了自我价值和家族财富积累。但突然之间，自己赖以生存的东西没了，之前有多风光，现在带来的反噬就有多大。

希望她能够接受以普通人的身份生活，同时找到自己稳定的内核吧。

所以我不是很理解，为啥还要出来接受这么个采访，慢慢的消失在大众视野中不是挺好的么，非要再来翻这一出，继续把自己暴露在镜头下，被人指点批判，这不是一个需要修炼内核的人能干的事情，更像是想继续活在舞台中央，维持住流量，抓新的赛道。

毕竟抖音现在还有 1000 多 W 的粉丝，虽然黑粉也不少，但毕竟算是大 V 了，估计也不想做回普通人了。

知乎用户 声控​​ 发表

经典减肥减不下去的说什么喝水都胖，纯搞笑的，算好热量怎么可能喝水都胖？

如果是体重重了，那喝水重不是废话？你拿瓶水去量体重你看重不重？怎么喝肚子里你以为水的质量就没了？？

知乎用户 咔咔十年 发表

祭品也该到牺牲的时候了

知乎用户 just 必烈 发表

我 14 岁那年拿了两次全班第一，那嘴脸叫一个难看啊，那叫一个装啊，那自命不凡啊，恨不得踩在全班同学身上拉屎。

全红婵 14 岁就是世界冠军了，你别指望她的性格会很招人喜欢，嗯。

知乎用户 颜子故 发表

我小时候瘦得跟猴子似的，身高也矮。小时候吃饭就跟打仗一样，我爸妈说一句，我吃一口然后嚼半天。

我爸妈就骂我说我没出息吃饭都不积极，碗都洗完了我还没吃完。

后来读大学之后在大学食堂吃饭，我同学每次都拉着我说你吃慢点别跟饿死鬼似的，养成了风卷残云的习惯。以至于现在结婚后，我和我老婆点一个九寸的披萨，她刚吃完一块，我已经吃完一个半圆了。

怎么说呢。国家队把我妈请过去当主厨的话，从此跳水队员不会再有 “发育关” 这个概念。

知乎用户 街角 发表

如果一个人说喝水都胖的话，那不是管不住嘴就是有病

知乎用户 杜甫 发表

跳水运动本身没啥观赏性，找一群六七岁的瘦弱小孩每天进行高强度的反人类训练，十几岁还不来月经，个子也长不高，压迫发育。

以上都是知乎上对跳水运动的主流看法。我都同意，只是这些不能怪全红婵，她是受害者。

现在突破了发育瓶颈，涨了体重，长了身高，其实是好事才对，不过是吃零食长的肉还是正常发育长的肉，只有她自己知道。

现在她已经没在国家队训练了，对外说法是回广东队修养调整，保留国家队的备战名额，但跳水这项运动，一米六一百斤的就是赢不过一米五七十斤的，全红婵天赋再超神也没用，这拼的不是训练而是物理。所以除非奇迹发生，否则接下来多半会有另一个又瘦又小的可怜孩子来替代她。而根据互联网三分钟热度的规律来看，她多半要从公众视野里消失了。

有人说 “人家已经拿了奥运冠军，功成名就，几千万身价，不需要操心”

说这些话的人一是对钱没概念，二是忘了，上一个广西穷苦出身，拿过世界冠军到头来却成了一份三千块工资都没保障的姑娘叫吴柳芳。如果全红婵下一届比赛不能入选，公众会迅速的遗忘她，各种代言，活动也会离她而去

其实当时她就有另一个剧本可以选：

1，注意一下形象管理，面对公众就算再难受也不要有厌烦情绪，只要有镜头就不要吊儿郎当跷二郎腿，说话一定不能得罪任何人，记者再烦也要好好回答问题。适当的整理自己的形象，找到符合自己的造型设计，就算不漂亮也一定要适度打扮，这会吸引大量的社媒粉丝。这方面的做到天花板的跳水名媛叫郭晶晶。其实国外的体育市场早就有成熟的经纪人体系了，面对公众该穿什么说什么，社媒能发什么不能发什么，这些都是要写进合同里的，把自己的商业价值死死地握在手里！可惜全红婵只是个被选进国家队的孩子，她有的只是一个惩罚她偷吃零食的教练，而没有一个把她当做 ip 来经营的经纪人

2，学习，体育相关的营养，训练，康复之类的书籍和证书，能多看就多看，能考证就考证，通识教育也一定要跟上！不然认识世界的方法只有短视频（还是简中版）她既然已经拿到大学学籍了，真的不能浪费上学的机会，这才是她离开赛场之后最大最好的机遇。不能再过度消耗自己身体去做那些反人类的训练了，哪天一个猛子扎下去，视力永久性损伤就惨了

过几年之后，她手上有奥运冠军的名誉，有大学文凭加各种体育执教、训练的资格证书，有一个出落得成熟漂亮的形象，有好几百万粉丝，面对公众说话张弛有度，你觉得吃点零食长几斤肉还算个事儿吗？所以真的别跟自己身上那几斤肉过不去了，童年时期被剥夺的零食愿意吃就吃点吧。

以上这些，身边人多半也有隐晦的告诉过她，但是她太小了，听不进去，你以为当时她是个十六七岁的大姑娘？不，她骨子里还是 7 岁时被送进体校的那个小孩子。

知乎用户 沃兹基硕得​ 发表

我还是那个观点，奥运会应该只保留三大球田径和游泳，取消那些乱七八糟和违反人类生理周期规律的项目，像跳台体操霹雳舞这些东西反正你办了也没人看，不如删了节约举办国成本和保护运动员的身体

我看到有很多其他的答案说，是全红婵太能吃了，朋友，人类的最佳发育时间就是 14 岁到 25 岁这段时间，25 岁以后你的身体到达这一生最佳状态的同时也会停止发育，在往后的日子里只会走下坡路，所以对一个十九岁的孩子来说，吃不下东西才是最危险的，毕竟在人类进化出光合作用的能力之前，饮食是你唯一获取能量的途径

什么，你说全红婵参加的这个项目就是需要抑制身体发育的？那么发明这个项目的人就应该带着这个项目一起在城市中心广场被吊死

知乎用户 Shin 苏霄雲 发表

主要是她母队的问题

就她现在这个状况，主观客观上都控制不了体重，其实完全没必要再为难自己，直接退役就完事儿了，她已经功成名就了，完全可以开开心心地享受自己的青春

她的母队一不帮她管理体重延续运动生涯，二也不直接让她退役好好享受人生，吊在那边吸流量挨喷是何意味？

知乎用户 矢呼 发表

我觉得相关领域的专家真应该好好研究一下。

我们知道人体构成约 70% 是，其余约 30% 主要包括蛋白质、脂肪、矿物质（无机盐）、碳水化合物以及其他少量成分（如 DNA、维生素等）。

如果 “喝水都重” 是真的，那么物质守恒定律可能就不存在了。

知乎用户 赛博用尸 发表

这根本都不是体重管理的事了，

17 岁才来月经，我不好说。

知乎用户 利芙姐姐 发表

那些因为她体重变化去攻击她的人，

跟当年攻击刘翔的是不是同一拨？

估计重叠率应该很高吧。

任何人的职业生涯都是有周期的，

对于运动员来说，

把自己身体状态维持在一个绝佳的竞技状态里，比普通人重要多了，

因为维持的好，运动生涯就长，

维持的不好，伤病太多，直接会造成运动生涯中断，任何运动员本人都不想。

而这些问题，不需要我们普通人去讨论，

职业运动员都比我们懂，并且懂的多得多。

体重变化是个人都难以控制，

即便他是顶级远动员。

造成体重变化的因素也有很多很多，

人唯一能控制的变量就是科学的饮食摄入和正确的生活习惯，

问题是，谁能跟自己的基因做对抗呢？

家里人祖上人全是胖子，

谁可以凭自己一己之力不吃不喝饿成人干的？

知乎用户 量化仔​​​ 发表

说白了就是跳水这个运动，就是个青春饭，岁数小个头小身体瘦就是可以随便翻筋斗随便压水花。

个头大了都完蛋。

所以跳水要不分成年龄段比赛，要么按照体重分组。

一个运动超过十六岁就玩不赢，这种比赛不如干掉算了。

合着跳水是恋童癖最爱的运动是吧。

知乎用户 Hikaru03​​ 发表

困境？

中国体育管理团队从来就没有对于竞技体育需要的身材体重管理有系统性的管控和研究

以上是中国男足在悉尼踢完库拉索之后，在悉尼机场内买兰州拉面吃的场景，被路人看到，第二张图片里的王钰栋和全红婵应该是年龄最接近的，被认为是国足的希望之星，结果照样，团队对于这批球员的科学饮食管理压根就不在意的

不是运动员有什么饮食管理上的困境，纯粹就是草台班子的体育管理团队的全责

全红婵完全没必要落泪，整个跳水队能够避开女子发育造成对于身体影响的奥运冠军，只有陈若琳一个，她个人的饮食管理和个人的体重管理，完全就无法科学复制，陈若琳扛过这一关口的时候，也没有任何的专业科学的团队跟着监控，完全就是修行在个人

运动员从来都不会有什么体重困境，真正的困境是怎样建立有效科学的专业团队和体育从业的辅助专业人士监控运动员的状态，不然，天才就是这样被浪费掉的

知乎用户 闪亮的萤火虫 发表

该退就退，有这声望都不说去个名牌大学混个文凭进体制了，现在积累下的财富好好管理别乱花都够她一家这一辈子了吧。可惜看起来这一家好像都不是什么省油的灯

知乎用户 hangover​ 发表

额有必要对一个拿过这么多奖牌的运动员这么苛刻吗？说人家吃的很多的人有没有想过因为她以前运动量很大所以现在才会吃不饱也长胖呢… 就像退伍兵会发福一样，我个人认为她拿到奖牌就已经对得起自己 / 父母 / 国家了，犯不着这么恨，嘲讽人家不自律前麻烦照照镜子看看自己腰上几层游泳圈

知乎用户 赵钱孙李 发表

为啥我就不信喝水都能重

知乎用户 陈白白 发表

看过她在镜头上吃东西，别人在接受采访，她嘴巴根本没有停过。

唉，能看出小姑娘原生家庭的匮乏……

我小时候村里有个大姑娘，三十几岁了嫁不出去，父母愁得不得了。

给她安排了几次相亲都失败了，听说是每次相亲的饭局，这姑娘都恨不得把整桌菜吃下去，把人家吓傻了。

别人问她为什么这么吃，她大概是说 “好不容易见这么多好吃的”。

知乎用户 Augustus 发表

七星山荒野求生，坚持到决赛的所有人都不会 “喝水都重”

管不住嘴承认就好，大家同情你生长被压抑，不代表大家喜欢被你骗

知乎用户 今宵 2046 发表

跳水的极限就是吴敏霞的四届奥运五枚金牌，但她是三米板的。

陈若琳三届最后一届也是双人

伏明霞三届最后一届转的三米板

全红婵能保持状态到 28 年正常也就参与双人 10 米台，或者和伏明霞一样转型三米板。

只不过跳水队和民众对她的期望是历史最强，达不到期望就开骂，嘲讽。互联网，很正常，有键盘就行。

知乎用户 FrontierSetter 发表

看了感觉挺可怕的，喝水都重，仿佛进行了光合作用一样。

我搜索过怎么减肥，很多人说 “迈开腿，管住嘴。” 运动和节食就能控制身材。

她是运动员，运动量肯定够够的，所以真相只有一个————这孩子太能吃了。

知乎用户 月明星稀 发表

全红婵带着记忆重启到小时候，她会毫不犹豫地放弃跳水这条路，选择读书吗？

我想会吧，毕竟当运动员压力太大了，不如每天上班。

知乎用户 相逢已是上上签 发表

吃多了就说吃多了，别扯什么喝水都重，虽然她是金牌，但是也别拿大家当傻子

知乎用户 花腰玉米 发表

青春期晚期（通常女孩 15-18 岁，男孩 16-20 岁）的体重增加是正常生理现象，其核心是瘦体重（肌肉）和脂肪组织的重新分布，其中女性的脂肪组织比例增加（从 16% 增至约 27%）[1]，这是为了成年后的生殖功能（月经周期、妊娠、哺乳）储备能量和辅助雌激素合成，这对于女性成年后正常的生理心理功能具有重要意义，我不明白为什么作为我国最顶级的运动员，没有队医或者保健医生向她解释这些，甚至需要她痛苦地面对容貌焦虑 [2]……

参考

1. ^Frisch, R. E. (1976). Fatness of girls from menarche to age 18 years, with a nomogram. Human Biology, 48(2), 353–362.
2. ^Wang Y, Qiao X, Wang J, Wang H, Lei L. Peer Appearance Teasing and Restrained Eating Among Chinese Adolescent Girls: A Mediation Model of Fear of Negative Appearance Evaluation and Body Surveillance. Child Psychiatry Hum Dev. 2024 Aug;55(4):1127-1134. doi: 10.1007/s10578-022-01478-6. Epub 2022 Dec 10. PMID: 36495362.

知乎用户 啥都不知道 发表

体育竞技的目的是寻找人类更高、更快、更强的极限，但这一切都是在自然、健康的状态下的，如果身体实在受不了了，就应该退役了，没必要为了金牌去破坏自己的健康。

知乎用户 吴小 发表

首先因为跳水需要的极端减重并不健康，现在她的体型对于正常人来说说不上胖。

但是要纠正 2 个点：

1. 喝水都胖。

这是不科学的，一堆人说喝水储水导致体重上升，短期喝水确实是会体重上升，但是长期来说，喝水并不会胖。请不要再说什么喝水都胖这种话了，这种话骗骗别人就行，别骗了自己。

2. 每天吃一顿都胖

谁告诉你控制体重这么吃的？这种方法又伤身体又不科学。

选择吃这碗饭，一些牺牲是必然的，当然可能她是太年轻，也不懂这些，但是还是得多读书。

真的想吐槽：

这世界真的是草台班子

作为三冠王，配备不了一个合格的营养师？

作为三冠王，却连基本运动生理学知识都不知道？

当然，还是祝她能正确看待各项评论，没人需要做到让每一个人喜欢自己。

知乎用户 王小鹿​​ 发表

我觉得没必要一直冷嘲热讽全红婵没文化吧。

作为一个东北人我一点都不觉得她说错了，因为我们东北也非常擅长夸张不着调的夸张手法，胖子减肥时最喜欢说的两句话: 喝水都胖，喝西北风都胖。

知乎用户 文华 发表

真的常常感慨，女性何苦为难女性。 翻看相关评论不难发现，不少女性网友面对优秀女性的困境，非但没有共情与理解，反而多是嘲讽与落井下石。

有人说她夺冠全靠身体优势，东京奥运会尚且能如此说辞，那巴黎奥运会呢？三年时间，身体怎么可能一成不变、停留在 2021 年的状态？说到底，靠的从来不是所谓 “身体取巧”，而是日复一日的硬实力。

即便将来全红婵退役回归平凡生活，她的运动员生涯也早已足够辉煌，足以在跳水史上留下浓墨重彩的一笔。

今年她正式成年，即将面对一个充满诱惑、算计、非议与复杂现实的世界，但我始终相信，全红婵的未来绝不会差。就算有人酸言酸语说她会去网红带货，那也是她凭实力挣来的资本。反观这些酸民，就算想靠带货谋生，也未必有这个能力。

知乎用户 灵猫无影 发表

激素这种东西是不可控的，尤其女孩子发育期，每个人的激素水平都不一样，在身体上造成的变化也不同。

难道你忍心让一个苦练了 10 多年，为国家取得那么多冠军的运动员通过服用激素类药物来延长运动生命？

有这种观点的人还不少呢，这是脏心烂肺

知乎用户 momo 发表

困境就是运动员没有时间上文化课

容易对体重管理产生违反能量守恒的认知

知乎用户 断食践行者 发表

文化水平低的人喜欢说喝水都重

知乎用户 云长是玄德义子 发表

跳水可真是个反人类的运动

跳得好看，压水花必须得是没有发育的女孩，体重得很轻。

我们让很小的小女孩，站到 3 米、10 米跳台往下跳，眼睛睁着做动作，就是为了拿一块金牌。

为什么有家长把小女孩送来呢？

因为出路太少了。

小女孩回去上学，到了初中、高中、甚至于大专毕业，出来做服务业，或者进工厂。

所以几十万，甚至更多的小女孩，她们得竞争一块金牌。

全红婵是优胜者，她拿过金牌，为国争光，当她发育了，她就被抛弃了。

她理解不了，为什么曾经这么风光，突然之间做什么都是错的？

当然，她有金牌，以后出路也有保障，但问题是，她才 19 岁。

有多少人 19 岁已经工作了？

而她已经退休了。

运动员是需要体重管理，运动员可以从小训练，但是运动员一天就吃一碗饭，于是运动生涯毁了。这合理吗？

在我看来整个运动项目都是不合理的。

整个运动选拔也是不合理的。

家长把自己的女儿往这种运动上送，更是不合理的。

就这种不合理的配置，只要出了金牌，把金牌这块绿布一盖，下面龟裂了土地，沙化的岩石，全都被盖住了。

「喝水都重」并不是全红婵的困劲，而是对我们异化体制的嘲弄。

当一个知名运动员，被逼到一天只吃一顿饭，饿到不行还要训练的时候，我们应该考虑的难道不是这项运动整体出了什么问题吗？

为什么只有没发育的小女孩才能拿冠军？

知乎用户 小松咸菜​ 发表

我从去年十一月份 75kg 开始减肥，过年开始没管住嘴，这是我三月爽吃了一个月的记录，大部分是晚餐，3.1 早晨空腹体重 64kg 左右（具体有点忘了），4.1 早晨空腹体重 65.15kg，我还是只吃不运动，一点运动量没有那种，晚上五点半下班，到家电视一开就是躺下打游戏，打到六点半点外卖，周末不去父母家吃饭一天三顿外卖，就这样吃了一个月垃圾食品涨了 1.5kg 不到，你跟我说她是喝水喝胖的？

知乎用户 誒哎 发表

粉丝给的吹捧，咱妈夸口的天赋，

随着时间的推移成了减不掉的体重

emmm，

这个问题下海量批判跳水运动的

一股子替全红婵伸张正义的样子

没跳水运动你们会为她说话？

“那时候她还太年轻，不知道所有命运馈赠的礼物，早已在暗中标好了价格。”

知乎用户 彼鑫托管​​ 发表

如果一种体育运动，是通过抑制身体的成长来增加获胜的几率。这样的体育运动存在的价值真要打问号

知乎用户 涂喜儿 发表

基因问题这是不可逆的，总要学会面对和接受，在高光时刻选择退役这也是一种完美和无憾。

人这一辈还很长，不是只有跳水才能让你有归属感和成就感！或许可以选择别的路也能自己活得很精彩。

孩子，你才 19 岁而已，未来不管你选择一条什么样的道路，文化课千万千万别落下了，这在你的未来会很重要！

知乎用户 河南精神病院主任​​ 发表

对不起谷圣，以前是我狗叫太大声了

本来以为您就已经是地板砖了

没想到居然是天花板

对不起，我为我的愚蠢道歉

知乎用户 快请布洛芬老祖 发表

减肥第一件事就是不要撒谎，最经典的莫过于喝水都重和只吃一顿饭都重，他们是不会告诉你除了水和饭之外，炫了多少饮料和零食的。假如真的有一个喝水都重的人，早就被抓进实验室研究了，多少自然学科多少科学大厦都要随之轰然倒塌。

吃吃喝喝人之常情不丢份，但不要说喝水都重这种话来侮辱别人的智商。

知乎用户 王芷汵 发表

她妈妈和她哥哥都在直播间露过面，都是大体格。

她生来就是大体格的基因，发育后长成这样有什么错？

自然界大体格的猛兽，比如狮子老虎熊，只有快饿死的时候会呈现皮包骨的状态，健康状态你见过有精瘦苗条的吗？

知乎用户 哈哈哈 发表

这都有粉丝能护着啊？那周琦当年是犯天条了吗？吃个鸡蛋灌饼都被全网嘲。

知乎用户 热爱祖国 发表

担心她干啥？人家这辈子都够了，不如担心一下自己月薪 3500

知乎用户 madpaul 发表

一个小孩子，嘴馋了吃个甜筒，喝杯奶茶，要被一堆人挂出来网暴，太变态了。

全红婵拿或者不拿金牌，你工资会涨一分钱吗？你烂尾的房子能提前一天交付吗？太变态了这些人。

知乎用户 我是谁 发表

不自律就不自律，自个不粘锅

不骂你骂谁呢，全红婵，以前不是很狂 “被抓到偷吃就被骂又能怎样” 是吧

知乎用户 进击的老万 发表

想减肥就要管住嘴，迈开腿

管住嘴可不只是让你少吃，还得少撒谎。

喝水不能增重。

之前颜如晶是这样，全红婵也是这样。骗别人就算了，骗自己就没意思了。

知乎用户 瑞兹是个医学僧​ 发表

首先，我们要为 “水” 平反。纯水的热量为零，它本身不会转化为脂肪。真正的问题是，当你感觉 “喝水都胖” 时，你的身体可能正处于一种 “高节能、低消耗” 的状态。这就像一部手机，别人的手机是正常模式，而是身体可能被悄悄切换到了 “超级省电模式” 。同样一个操作（比如吃一块面包），身体会倾向于把它存起来（变成脂肪），而不是消耗掉。

那么，谁在 “幕后操盘”？盘点那些易胖的代谢问题

其实，所谓的易胖体质，很可能是你身体里的激素在悄悄捣乱。激素就像身体的指挥官，它们调控着我们的能量消耗、脂肪储存和饥饿感。当某些激素失调了，身体就容易发胖。

1. 甲状腺激素：它就像新陈代谢的 “油门”。如果它不给力（出现甲减），身体燃烧能量的速度就会变慢，即使吃得不多，也容易囤积脂肪，还常感觉怕冷、乏力。

2. 皮质醇：长期压力山大会让它持续升高。它不光让你渴望高糖高脂食物，还会优先把脂肪堆积在你的腰腹部，形成 “压力胖”。

3. 胰岛素：身体对胰岛素反应迟钝（胰岛素抵抗）时，会更倾向于把多余的能量转化成脂肪存起来，尤其是内脏脂肪，让你感觉 “喝口水” 都要长肉。

所以，全红婵应找内分泌医生做个全面评估，看是不是身体里的激素出了问题。

参考文献：

1.Hays KE, Pfaffinger JM, Ryznar R. The interplay between gut microbiota, short-chain fatty acids, and implications for host health and disease. Gut Microbes. 2024 Jan-Dec;16(1):2393270.

2.Canfora EE, Jocken JW, Blaak EE. Short-chain fatty acids in control of body weight and insulin sensitivity. Nature reviews. Endocrinology. 2015;11(10):577-591.

3. Frost G, Sleeth ML, Sahuri-Arisoylu M, et al. The short-chain fatty acid acetate reduces appetite via a central homeostatic mechanism. Nature communications. 2014;5:3611.

知乎用户 夏尔​ 发表

这体育生真是孽力反馈了。

我记得去年他没拿到金牌，没发挥好网上的人，还没说什么呢，她立马把自己的签名改成了。那咋了？你骂我，我只会爽。

我这才回过味来，她其实就是一个纯粹的小太妹。

这么多人捧着她，光环太多了。搞得我之前还以为他秀外慧中呢。

之前他的粉丝大规模网爆陈芋汐。因为陈芋汐的妈妈说陈发育之前也能跳这么好，她的粉丝就接受不了。现在好了，你的发育期到了。忍着吧你。

还有人家陈芋汐发育导致成绩下降，但是起码身材管理的很好呀，你这天天不住嘴，还怪长胖?

还有这小姑娘还真是张嘴就来。你都胖成这样了，这是哪门子的喝水就长胖。

他那个哥哥也真是令我胆寒。美食评委说他的鸡做的有些老。

他在节目中直言 “广东人吃白切鸡讲究皮脆肉紧，30–60 天的嫩鸡在广东饭店用会被投诉”，并强调评委可能不是广东人、口味不同 。

自己做的白斩鸡不好吃，就立马绑架全体广东人。真是玩弄舆论的一把好手，建议请到武汉大学去。都说物以类聚，人以群分，这给人的印象也太差。

这么多人捧她，不就是一帮吃啥啥不行，干啥啥不行的父母下了蛋之后，指望这个蛋带着自己一飞冲天吗? 只有算计，没有温情！一场闹剧。

知乎用户 K 同学 发表

发育期体重增加，我信

喝水都胖，我不信

极端一点，如果完全不吃东西只喝水，还能胖的，你的未来不在跳水队而在中国科学院

知乎用户 左右互搏 发表

集美经典语录

“喝水都胖”

全圣也太懂如何迎合集美了！

当然我比不上全圣一根，3 块金牌够吃 3 辈了，少上网，生活如意得很

知乎用户 夜晔靥曳 发表

我不理解，一群人去同情一个身家起码几千万很可能过亿以上的 20 岁女人，胖成这样，却撒谎喝水都胖…！

知乎用户 七海​​ 发表

什么时候能够承认这就是基因问题呢？

我本人一直在 73-75kg 之间徘徊，在这个 ip 天天炫冰激凌和奶油是这个数，突然没有胃口啥也不吃还是这个数。本人爱徒步和 citywalk，连着几天暴走 2-3 万步之后体重反而会短暂上升，之后短暂下降。但是波动一直在 73-75 之间，甚至是 74-75。不会因为运动下降，也不会因为多吃上升，不会因为吃撑了开始反胃几天吃的很少而下降。

关于 “吃得不多为什么还会胖”，这是一个很典型的误区，也有比较成熟的科学解释：

第一，人的基础代谢率（BMR）并不是固定值，而是会发生 “代谢适应”。长期摄入偏低时，身体会主动降低能量消耗（包括基础代谢和日常活动消耗），以维持生存。这意味着同样的食量，不同人的实际消耗是不同的。

第二，非运动性活动消耗（NEAT）差异很大。有些人即使不运动，日常无意识活动（走动、站立、肢体动作）也会消耗大量能量；而有些人在热量摄入较低时，身体会减少这些活动，从而降低总体消耗。

第三，食物的吸收效率和消化成本存在个体差异。肠道菌群、食物结构（如蛋白质、精加工碳水比例）都会影响 “实际吸收的热量”，并非摄入多少就等于储存多少。

第四，激素调节（如瘦素、胰岛素、皮质醇）会影响食欲、脂肪储存和能量利用。一些人在长期压力、作息紊乱或节食后，更容易进入 “储能优先” 的状态。

因此，“吃得不多还会胖”并不是自制力问题，而是代谢调节、活动水平、吸收效率和激素状态共同作用的结果。简单地用 “吃多了” 来解释，是对人体复杂调节机制的过度简化。

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不是很理解骂我猪的人。

我 176。

评论区目测学历不超过大专，理解能力堪忧。

可能是知乎平均用户质量一直在下降吧，连 “人的代谢不是固定的” 这点都不知道。吃得少不运动力气少，自然代谢低。每天运动 + 控制饮食 + 高强度工作 / 学习 12 小时就是很难做到。

不过毕竟低学历低阶层嘛，理解的。每天傻乐就行了，low 人知乎少评论少发言哈。

知乎用户 Serendipity 发表

她撒谎了，这个世界根本不存在 “喝水都胖”，必然是吃的不少才会胖。不信可以试试把她关起来只给水，如果真的这样都胖，可以拿她写论文得诺贝尔奖。

知乎用户 大不敬者 发表

当一个人说喝水都重的时候

她应该做的第一件事是改掉说谎的毛病

知乎用户 闪退教会我做人 发表

实名反对以

@十安山

为主的各种围绕 “不自律” 做的回答，已经没有人性到了丧心病狂的地步。

推荐大家去看三联生活周刊写过的一篇文章：《全红婵也绕不开的发育关，拦住那些接近顶峰的跳水 “天才少女”》

明确提到了男女生理发育不同：

发育期对男、女运动员的影响不同，“发育期间，男运动员先长骨骼和肌肉，随着发育不断成熟，身体机能和力量素质会持续得到增长。而女运动员相反，在生长发育期，除了骨骼快速生长外，也非常容易堆积脂肪，由于生理上的变化，女运动员的身体机能和力量素质往往会有一个断崖式下降。再加上身高体重增加，运动负荷加大，这些因素都会对运动员产生强烈的负面影响。” 陈华明说，对跳水女运动员来说，发育几乎是她们运动生涯最大的坎。

一句轻飘飘的：“不自律”“只要不吃就不会发胖” 就抹杀了一个运动员的努力，什么叫 “只要不吃”？从 10 米跳台跳下去，每天迎接水压的冲击，反复跳水，不吃饭，死在水池里吗？是你比国家队教练更懂训练？还是你比专业营养师更懂食谱？哦对了，现在全红婵的主管教练就是陈若琳，怎么，陈若琳当年对自己那么狠，现在是见不得徒弟好？

全红婵也绕不开的发育关，拦住那些接近顶峰的跳水 “天才少女”

知乎用户 逍遥游 发表

没有困境，都是利益。

如果不包吃包住，这孩子可能压根就不会去练跳水。

如果不是因为有了好成绩就能或直接或间接的转化为金钱，这孩子也不会或主动或被动的去追求什么冠军。

运动原本是为了自己的快乐，而现在沦为了表演，那么负责表演的人群，也就是运动员，就必须要问一问自己——

代价是什么？

知乎用户 沿着帕隆藏布一路狂奔​ 发表

哪怕她现在退役我都支持她

高强度训练，家里兄弟姐妹多，外加卷出天际的跳水界，全靠这拼命出来的成绩，不考虑她是冠军，她也是个不到 20 岁的女孩

有些人就歇歇吧，一天天的就剩这张嘴了？

知乎用户 地下河 发表

考验粉丝们究竟是爱金牌还是爱她个人的时刻到了。

Will you still love me when I got nothing but my aching soul?

Will you still love me when I’m no longer yoing and beautiful?

知乎用户 九九子罢了​ 发表

我发现现在的知乎在咬文嚼字这件事上真是越来越无聊了。给我一种想靠幽默感把自己顶到热门但没找准方向的感觉。

“喝水都长肉” 本来就是一个很常见的夸张用词。在我印象中十年前就有这样的夸张用语。结果我一翻回答，非有人要揪着她 “肯定不是光喝水”“光喝水是不可能长胖的”，来抬杠，更有甚者依次进而批判她 “撒谎”“人品有问题”。

不说别的，你们有没有在家躺了一天，晚上的时候突然开始抱怨 “感觉没干什么但是好累啊”。的情况？事实呢？你一天吃了饭玩了手机，显而易见并不是完全的 “什么都没干”。这个时候有人要是出来反驳你的抱怨 “你今天玩了一天手机，你累肯定是玩手机玩的”，你肯定会觉得这个人是你妈或者这个人特别没意思。

再按照这个逻辑抬杠下去，我还说李白 “白发三千丈” 其实没有那么长，没有人的头发能长到三千丈呢。李白也在诗里面撒谎，有没有人说他学术不端，夸大自己的惨状卖惨博同情？

对于这些热衷于鸡蛋里挑骨头，咬文嚼字的人，我的评价是：没活硬整。

想起之前考试考到的一篇文言文里的话，放在这里倒是贴切：

“惟求异于学者而胜于前人”

知乎用户 sundaylila 发表

作秀罢了，这吹气球一样的速度，一看就是胡吃海塞了

知乎用户 老王 发表

你不能只在天赋对你有利的时候选择接受天赋。

知乎用户 Diors 发表

一项运动，19 岁的你比不过 14 岁的你，只能说明这项运动是反人类的

奥运会的年龄下限是 14 周岁，不是某些项目的下限

知乎用户 tromso 发表

就不应该继续有跳水这项运动

知乎用户 扫地焚香 发表

还记得张家齐吗？

跳水、体操、花样滑冰等几个项目的运动员大都要经历这一遭，这也是个人对这几个越来越低龄化的项目不太喜欢的原因。

知乎用户 宫小乔 发表

她的意思不就是说同样的饮食只有她长胖而其他运动员不长胖吗？为什么大家都在抠字眼说 “喝水都肿” 还全是阴阳怪气的嘲讽。如果有人惊讶时候说 “吓死我了” 那他就真死了？

一个国家级运动员每天都有营养师跟着搭配饮食，谁能真让她喝水去？饮食相同但是每个人代谢水平不一样，代谢出问题瘦子还有脂肪肝和高血脂呢。为什么就没有真正懂代谢和营养学的出来帮忙解释一下，这种同样饮食却有人胖有人瘦，根本原因是什么。满屏的能量守恒，各种嘲讽，这跟医院那些自以为是不听病人叙述病情的自大医生有什么区别。

至于她吃零食，为什么别人吃就不胖，只有她胖？而且真正训练迎赛的时候这级别运动员也是要极端控制饮食的，算下来一年能放纵吃零食的日子没几天，总不能赛后吃个零食被拍下来一次当一万次去说吧？就一个人天天吃零食一个月下来也是有人胖有人不胖。这原因到底是什么？跟代谢有没有关系，为什么就有专业人士出来解释一下呢？

知乎用户 ulala 发表

快退役吧，你的身体在自救，都发信号给你了，错过这个村没这个店了。张雪峰就是例子。

如果你进过育儿群或者哪怕在知乎刷过育儿的话题，那你就知道会知道一个话题叫做性早熟。现在孩子营养好，如果运动少的话，营养憋着没地方去，就会窜去发育生殖系统。这是很常见的现象在现在。

而另一个极端（很小众），就是运动量过大，营养跟不上的话，那身体就会优先保证你还活着，尽量不让你性发育。我孩子在练游泳，虽然很野鸡的训练量，但我会关注这个。

但是你都十七八了，再不发育真来不及了，身体已经在自救了，长高长宽长出皮下脂肪层，把子宫发育好，这是多么自然的事情，不要被一项畸形的运动给毁了

知乎用户 反对校园霸凌 发表

矫情，她赚的钱几辈子都花不完，直接退役得了

知乎用户 阿白 发表

看到回答区全红婵 17 岁才来例假，很吃惊。那纯粹就是身体营养严重不足 + 极大训练量造成的，很多女兵入伍后开始例假消失，现在很多大厂 996 加班下来、或者倒班下来，很多女员工也是开始例假消失。

胖了就胖了，过正常人的生活吧，“喝水都胖” 纯粹就是身体到了年龄了，我们单位 40 多岁的大姐胖的像个球，看到小年轻的笑她胖，是这么说的，“等你们到了 40 岁，喝口水都胖，到时候就知道了”

知乎用户 Mt.High​​ 发表

我始终无法理解，奥运会作为一场追求 “更高、更快、更强” 的体育盛会，为什么还会存在一个需要抑制人体正常发育才能取得好成绩的项目？这和奥运会自己的宗旨到底相不相违背？这个项目到底有没有存在在奥运会里的必要？

还有，从能量守恒定律的角度来讲，只喝水不可能造成体重升高。人不是植物，无法通过空气中的二氧化碳制造有机物，没有叶绿体。

知乎用户 80 后老后生 发表

笑死我了。

喝水都重。。。。

就是不说脂肪里的碳原子是从哪来的。

知乎用户 momo 发表

以足球，篮球等主流体育运动为例，运动员 10 多岁开始训练，17 岁左右进入职业，25 岁左右巅峰，30 岁左右开始下滑，35-40 岁退役。这是正常运动的发展规律。

跳水是 8-9 岁训练，10 多岁比赛，18 左右岁退役，这正常吗？违背人体生长规律！这才被诟病，而不是服药伤病等情况。

知乎用户 意呆 发表

随着普遍营养过剩，通过筛选营养不良的小孩竞赛是反人类行为

这就是为什么我喜欢刘美贤，肌肉才是王道

知乎用户 未完待续 发表

喝水都重的人可以申请第一类永动机了，水是零卡的，怎么可能会喝水多了体重长期增加，当然短期波动不算。

问题是作为一个有体重管理需求的人多刷几个相关短视频就会明白的事情，为什么一个算得上在跳水方面遥遥领先的人不具有这种正确的看法

知乎用户 Kitsch 发表

好家伙，喝水都重，物理学不存在了。

知乎用户 熱愛大哥溫斯頓 发表

幽默慕残体育精神，希望她未来能幸福吧

知乎用户 罗素​​ 发表

基因确实影响更大。

不要臆想全红婵还有她背后的团队在发现她体重开始吹气球的时候不进行干预，而且她们都是专业的运动员，也不要怀疑她们的运动量。

但是同样的，真不能靠硬饿让运动员瘦下去，纯靠饿还怎么训练呢？又不是拳击可以靠脱水控制一下量级然后比赛。

所以真是情况就只有一个，就是发现全红婵开始变胖了，然后团队干预，最后发现干预没用，靠其他方式可能能瘦下来，但是也没有夺金的竞争力了，不如早放弃，团队放弃后，全红婵自己也肯定挣扎过，但是挣扎一段时间后发现没用就自暴自弃了，等又振奋起来的时候发现问题更严重了，然后开始绝望怀疑人生。

个人认为，全红婵现在需要的是心理干预，她的优势项目现在已经回不去了，还想继续在职业上有所作为的话就是要先摆正心态，认清现实，转项目，但是身体发育关闯不过去的话，还是趁着年轻赶紧去上个学吧，然后未来等安置。

知乎用户 天落玉生烟​ 发表

还记得法国报纸报道她夺冠时，用的是 “跳水神童” 这个词。当时她好像还未成年，应该是上初中的年纪。

普通孩子应该在学校里坐着读书的年纪，她却被冠上了国家的希望，担负了整个民族的目光。普通孩子该经历的读书的喜悦，同窗的情谊，她都没有体会，只有训练房里的汗水和无情的动作准则。

诚然，她的奥运金牌的成就谁都不能否认。但是这种将个人命运和国家名誉捆绑的重担，是不是应该教给成年人来担任？选取价值观没有形成以及身体尚未发育完全的未成年人，来进行高强度的训练，那这样的未成年人，是不是就像烟花一般，最灿烂的时候就是比赛的瞬间，之后伴随着的是一生的伤痛？这样的人生，是还在未成年的孩子能判断的嘛？

全民都在关注全红婵。大家都将其视为从草根逆袭的榜样，人们都在她身上看到了那个出身普通的自己的影子，看到了努力奋斗就能改变命运成为全民瞩目的希望。现在全红婵只是回到了自己正常的人生轨迹上，大家关于草根逆袭的梦也该醒了。

作为一个普普通通的成年人，体重的变化是稀松平常的事情。更别提运动员了。过早的在成年人的体育赛事上消耗了自己，也应该回归普通生活，体验简单的日常生活了。毕竟体育运动这一件事，并不是人生的全部。

知乎用户 Bright landing 发表

看国外运动员身材丰满的也有呀，喝水就胖再减肥恐怕就不大合适了，毕竟健康最重要。不知道可不可以试图在这个体重基础上调整一下技术也能跳得好。虽然她跳水水平很高，但当时对于她这样的瘦小的还是孩子一样的运动员去承担争金夺银的压力还是有点欣赏不来，倒是现在胖了大姑娘的模样觉得挺好的。实在跳台不行试试转跳板也可以吧。再不行其实也没有必要勉强。已经两块奥运金牌了，多少跳水运动员直到退役也达不到的成就，也对得起所有人了。

知乎用户 123456 发表

普通人发这种言论，早就被各种嘲讽 “违反能量守恒”“永动机造出来了”，甚至靠这种嘲讽言论都能发热门视频涨粉，到了全红婵这类似的言论被踩到看不见，呵呵，都是看人下菜碟罢了

知乎用户 史仍飞​ 发表

运动员退役后的体重反弹

许多顶尖运动员在赛场上风光无限，退役后却要面对一场隐形战争——体重反弹，甚至发展为肥胖。这并非简单的 “吃多了，动少了”，而是身体在经历多年高强度训练后，面对突然停训所引发的一场复杂生理与代谢的博弈。尤其对于体操、跳水、举重、摔跤等项目，这一问题更为突出。

代谢水平的断崖式失衡

运动员在役时，身体就像一台常年高速运转的高性能跑车。每天数小时的训练让身体保持着极高的代谢活跃度，肌肉量充足，基础代谢率（BMR，即身体在安静状态下消耗的能量）也维持在较高水平。

然而，退役后这台跑车突然熄火了。训练量从每天消耗数千千卡骤降至普通人水平，肌肉因缺乏刺激而逐渐流失，基础代谢率随之大幅下降。但身体的食欲信号却没能同步减速。在役时，身体早已习惯了高消耗，负责调控食欲的激素——比如 “管饱” 的瘦素和 “管饿” 的饥饿素——仍按照过去的工作量发号施令。结果就是身体需要的少了，但想吃的欲望依然强烈，摄入量远超支出量，体重自然开始攀升。

长期限能导致的代谢适应

对于体操、跳水以及举重、摔跤等按体重分级比赛的项目，运动员长期处于低能量可用性状态。为了维持极低体重或快速减重，他们常年处于热量亏缺中。久而久之，身体为了自保，会启动节能模式：降低甲状腺激素水平，减少非运动性活动消耗（NEAT，即日常走路、做家务等不经意的能量消耗）。

这就像是身体被调低了代谢基准线。退役后，当运动员终于可以正常吃饭时，身体却依然保持着节能模式，变得极度高效地储存脂肪，生怕再遇到饥荒。这种报复性储能，就是人们常说的反弹效应。更糟糕的是，频繁的赛前降重，尤其是极端的脱水和低碳水饮食，往往损伤了宝贵的肌肉。退役后，脂肪恢复的速度远快于肌肉，体脂率便会迅速飙升。

营养行为与食欲控制机制的紊乱

长期的人为节食，会扰乱大脑中下丘脑的食欲控制中枢。退役后，心理上禁锢的闸门打开，补偿性进食的心理倾向会明显增强。过去为了成绩严格自律，现在脱离了队医和营养师的监督，很容易对高糖、高脂肪的加工食品 “大开吃戒”。

另一个现实问题是营养认知的滞后。许多运动员在役时习惯了高碳水、高热量的饮食模式来支撑高强度训练。退役后，生活方式可能转变为久坐办公，但饮食习惯还停留在运动员时期。这种能量供应与需求的严重错位，成为了肥胖最直接的推手。

骨骼肌与内分泌环境的变化

运动是提高胰岛素敏感性的特效药。停止高强度运动后，骨骼肌对葡萄糖的转运能力会明显下降，这意味着多余的糖分更容易转化为脂肪储存起来，导致胰岛素敏感性下降。

与此同时，退役本身也是一个巨大的生活转折点，伴随着身份转换、职业压力等环境变化。长期的压力会使体内皮质醇（压力激素）水平居高不下，这种激素不仅会促进腹部脂肪堆积，还会抑制睾酮等合成代谢激素的作用，让肌肉更难维持，脂肪更容易堆积。

总结来说，退役运动员的体重管理，本质上是一场身体从 “战时状态” 向“和平时期”过渡的艰难适应战。从能量平衡、代谢基准、激素环境到心理营养，每一个维度都发生了剧烈转变。应对这一困境，需要的不是简单的节食，而是一个科学的运动减量期，逐步调整饮食结构，寻找新的低强度运动替代方案，给身体足够的时间去重新校准能量平衡点。

知乎用户 杨非 发表

知乎用户 反攻倒算会有时 发表

喝水都胖的人要么是撒谎了，要么是身体里有核反应炉。选一个吧。

不过也不能太苛求她，她当务之急是离开跳水运动，好好吃饭尤其是吃肉。然后好好学习，靠奥运冠军的身份进体制内。

继续干下去不仅没好处还会把身体拖垮。

知乎用户 唐宋 发表

暴露了我国体育生文化素质确实不高。

知乎用户 空久灰 发表

我平常很少写回答，但是看到某些回答真的忍不了。

指责别人不自律之前，先看看自己能不能做到全红婵这样再说。觉得别人的自律都是应该的，出一点错就要指责谩骂，轻飘飘的把别人的努力全都一笔带过。

她已经为国争光了，所以无论怎么样都是我们的骄傲。剩下的失误没关系，尽力而为就好。

她 17 岁才来例假，这个有点常识都知道是因为什么，所以辛苦了，尽力就好，以后要多多爱护自己的身体才是。

以及建立在消耗健康基础上的运动比赛简直是反人类，运动是为了健康，而不是消耗健康。

她不是明星，别把饭圈文化往她头上压。

作为同胞，我只希望她、希望所有人都健健康康，开开心心。

知乎用户 哈哈哈 158 发表

典型的自我欺骗，小零食不吃吗？辣条不吃嘛？快乐水不喝吗？面包甜点不吃嘛

知乎用户 知乎用户 RSsXVz 发表

全红婵的统治力除了训练刻苦，还有两个无法忽视的身体条件。

一个是身材瘦小适合控水花。

另一个是核心力量非常强大，运动神经发达，动作精准。

这就注定了除非她去高强度有氧，否则她只要长起来应该就是东北小可爱这种哪吒体质。她如果还想玩跳水这一行，只能靠压缩肌密度或者高强度有氧减少肌肉脂肪。

知乎用户 liuliu 发表

跳台就是这样，要年纪小体重小才有优势，我记得郭晶晶之前也是跳台的，后来改练三米跳板了

知乎用户 欧阳朝云​ 发表

我觉得让一个未成年人，或者说身体未发育完全的人进行严格的非健康性的体重管理，并不是一件很人道的事情。

但是很可惜，有一些运动的运动员成绩巅峰，就是在身体未完全发育阶段。

运动员也是需要回报的，他们需要出成绩，所以他们就只能接受不太人道的事实。

所以错的可能不是这些运动员，而是这些运动。

知乎用户 封尘​ 发表

这个十九岁的姑娘，站在世界之巅拿过奥运金牌，却在体重秤面前恐惧得像个做错事的孩子。

她说看到体重秤就害怕，照镜子觉得自己胖，甚至恐惧镜头。

这种恐惧太真实了，真实到让人不忍细想。

我们得承认一个残酷的事实，跳水这项运动对身材的苛求已经到了近乎畸形的地步。

那种纤细的、尚未发育完全的身形，在空中翻转时确实占尽了物理上的优势，转得更快，入水的水花更小。

可这意味什么呢，意味着运动员的身体必须被强行按在某个尚未成熟的状态里，不能长大，不能发育，甚至不能拥有一个正常女性该有的生理周期。

全红婵十七岁才来例假，这在普通女孩中几乎不可想象，但在跳水队里，这或许恰恰是教练眼中最理想的身体状态。

这已经不是单纯的运动训练了，这是对自然生长规律的压迫，是用一个女孩正常的身体发育去换取那零点几分的优势。

当她的身体终于开始不可逆转地长大，当体重秤上的数字开始不受控制地跳动，她面对的不只是比赛状态的波动，而是一种近乎背叛的恐慌。

她没办法接受自己的身体在变化，就像没办法接受那个曾经所向披靡的自己正在慢慢消失。

她真正恐惧的或许从来不是胖这个字本身，而是胖之后随之而来的一切。

成绩下滑，质疑声起，从神坛跌落，被更年轻更轻盈的后来者取代。

在这个项目里，身体就是本钱，而发育就是折旧。

她不是不知道这个道理，所以她才会在采访中说我不愿意说很多自己的事，不想给别人添麻烦，也怕别人觉得我太矫情。

这种小心翼翼，这种生怕给人添负担的懂事，恰恰说明她太清楚自己处在一个怎样的评价体系里。

可我们是不是该停下来想一想，一个十九岁的女孩，到底应该在体重秤前颤抖，还是应该在阳光下自由奔跑。

她为国家拿过金牌，在跳台上留下过完美的身姿，这些已经足够证明她的价值了。

为什么我们还要期待她继续以牺牲身体健康为代价，去对抗自然规律，去维持那个本就不该被永久保存的状态。

我记得有人说过，运动员只是她人生的一段经历。这句话说得多好。

全红婵不只是跳水运动员，她更是一个正在长大的女孩，一个需要学会接纳自己身体变化的人。

她的人生还很长，不应该被困在体重秤的数字里，也不应该被困在别人对她身材的评价里。

看着她落泪的样子，我忽然想起那些为了保持体重而不敢吃饭的普通女孩，她们和全红婵其实没什么不同，都在被某种畸形的审美或规则绑架，都在用伤害自己的方式去迎合外界的要求。

只是全红婵的困境被放大在聚光灯下，更刺眼，也更让人心疼。

其实真正应该被改变的不是她的体重，而是我们对运动员身体过度压榨的执念。

竞技体育追求卓越没有错，但如果这种追求要以牺牲一个少女正常的身体发育和心理健康为代价，那这代价是不是太大了。

全红婵已经证明过自己了，她有权利选择让自己的身体健康地长大，有权利在发育之后坦然面对状态的起伏，有权利不再为体重秤上的数字而恐惧。

成长本身就是一件了不起的事，不需要用金牌来证明。她的身体正在用最自然的方式告诉她，你该好好爱自己了。

这句话，不只是说给全红婵听的，也是说给每一个在镜子前焦虑的人听的。

知乎用户 momo 发表

我觉得现在跳水运动就是畸形的，全看水花和动作，不看体态。

之前在抖音看到一群成女运动员跳水，虽然水花大了点，但观赏性真的完爆小学生体型的跳水运动员。

我觉得很多运动也要改改了，运动的本质无非是两点：一，锻炼身体。二，更优美的体型。而不是一味地追求成绩和指标。

知乎用户 赫奇帕奇肄业生​​ 发表

喝水都胖只是一句夸张的表述罢了，她肯定已经吃得很少了。我们还是应该理解有的人就是吃很多也不长肉，也有人吃多少长多少，一点营养不浪费。

全小妹如果瘦不下来，也没必要死磕跳水这个赛道啊，本来就到了读大学的年纪了，好好退役去读书，也挺好的呀。

知乎用户 兰困 发表

这十几年，主流媒体迫不及待的想要塑造新时代新圣人，可谓是有了点亮眼成绩就想造圣。

奈何移动信息时代，信息传递速度快了不知道多少倍，塑像也自然而然塌的比之前快了。

其实这么多年过去了，人家第二教极其重要分支都给出答案了：尽量只给死人发教、封圣，奈何就是学不会。

知乎用户 Cols 发表

减肥第一要素首先就是先控制自己不要撒谎

知乎用户 hhh 发表

我觉得还好吧，跳水这玩意，只靠奥运会收割了，平时压根没多少人关注。

全红婵功成名就，早早退了，把机会给别人也好。

知乎用户 乔戈里小峰 发表

跳水运动和其他运动很本质的一点是

其他运动，只要注意安全，适量，就是一个对身体有益的运动。

但是跳水，只要跳，就是一定对身体有害。

其他运动，身体发育成熟对运动本身是有利的，而跳水恰恰相反，保持少儿的身材体型才是有利的。

其他运动，当识别到了危险，比赛规则都会尽可能的禁止危险动作

只有跳水，比赛规则鼓励身体损伤，想得高分，就必须身体损伤

真的很神奇

知乎用户 真理往事 发表

这真的没办法了，只能暂时保持常态锻炼。

等体重稳定以后再看看能不能继续参赛，毕竟发育是无法控制的。

实在不行退役也可以了，冠军也拿了，去大学学习换个赛道也可以。

只要及时转变心态就好，才 19 岁，未来还有很多选择。

知乎用户 sxhz9931​ 发表

就有那么些人死活不相信胖基因不相信大骨架，就坚信人人都能成细狗，不考虑还要维持高强度训练，还要维持身体健康（此处健康是指能维持训练比赛和生存的健康，别拿运动伤来杠，免疫力低下就是会得一系列病）

国家队的饮食训练能不比健身房的科学么？各种专业人员的帮助下变不成细狗就是变不成

知乎用户 孙笑川 发表

又不用上班，有钱又有时间，减肥是什么很难的事情吗？说白了就是不自律呗，运动员能说出喝水都胖的话来

知乎用户 绿豆沙冰 发表

有说全红婵家教不行才导致身材管理失控的，纯粹是扯淡

全红婵是国家队的，国家队的，国家队的。

人都在国家队了，国家队为什么没有对她进行相关的指导？

国家队的存在的目的之一，就是为了抹平运动员之间的家庭差异。

现在人都交给国家队带了，然后你跟我说家庭教育跟不上？

当然你也可以说全红婵不是国家队，那问题更大了。以全红婵的天赋和成就，都入选不了国家队，那请问国家队是以什么标准选人入队？看家庭条件吗？

知乎用户 清风抬绿穗 发表

如果喝水都重的话，赛尔号还找什么无尽能源？

管不住自己的嘴，就是管不住自己的嘴，找什么借口？

不过，我还是欣赏你当初狂妄的样子，希望你能恢复一下。

知乎用户 我就呵呵一笑 发表

十几岁时身体燃脂效率很高的，减肥是很容易的，我二十岁时天天宵夜啥事没有，一过三十就算不吃宵夜，只是正常三餐肚子都起来了，她才十几岁还有国家队营业师看着，这都发胖真的是自己管不住嘴，不过也能理解，换我十几岁就名钱全有，财富自由，换我我也管不住嘴

知乎用户 千夫长 发表

那个…… 只要是地球人，碳基生物，喝水都能增重，那得喝到水中毒才行吧……

食色性也，作为一个人，生理上第一顺位的需求——饮食被控制是件非常痛苦的的事，然而受国之垢，是谓社稷主；受国不祥，是为天下王！ 没有一种得到不必付出，所得愈多则献祭愈多！

急流勇退然后好好享受人生不也是件好事吗！

知乎用户 九夜 发表

真服了，我天天不让你吃饱饭，你能量摄入不够，以至于看到零食就想吃，因为你的身体受不了了，再不吃不行了，转头我指责你贪吃，指责你控制不好自己的体重，你觉得对吗？轮到自己身上就骂，放到她身上就是 “她自己贪吃怪谁”？

知乎用户 知乎用户 发表

可能是全进华哥哥煮的白切鸡吃多了

知乎用户 不起名字了 发表

这个可以说是中国跳水专有的困境，发育关。

全红婵的第一个奥运冠军是日本，14 岁（21 年），第二次夺冠是 17 岁在巴黎，17 岁。可以说这两次比赛，全红婵的身体还是一个孩子，就是比成年人运动员的身体更有优势。

但一个人总是要发育的，一个人 14 岁不发育，18 岁不发育，你 20 岁总得发育的，中国的跳水运动员就是抢发育关，一批运动员基本上只有一次奥运机会，要不是因为疫情，东京奥运会延了一年，全红婵应该是只有 24 年巴黎（17 岁）这一次奥运机会的。

现在，全红婵也出征了两次奥运会，都夺得了好成绩，到年纪了，退役也是好事。

知乎用户 皙白 发表

什么喝水都变胖，扯淡，能量是守恒的

说白了就是她管不住嘴了——这很正常，她都成年了，还感觉没咋发育的样子，她身体反应已经这么强烈了，她再不趁着现在多吃点就没法发育了

你说为了金牌而牺牲发育，能理解吧，毕竟那个位置名声那么高，但她现在都几块奖牌了，还要继续为了奖牌而牺牲发育吗？那我只能说，求仁而得仁，又何怨

知乎用户 琪花玉树 发表

人家小孩正长身体了，互联网哪来那么多恶意

知乎用户 常世万法仙君​​​ 发表

据我所知，这种明星都是有言论管理的，很难真情流露。

如果是真情流露的话，我觉得她可能是太累了。

可以的话，就退役吧。

人很难战胜皮质醇。

知乎用户 追梦人 发表

当英雄抗不动枪的时候，我们要更加关怀和敬重！这才是一个正常的民族该有的基因。

知乎用户 吳所谓 发表

奥运后一直不参加比赛的奥运冠军，基本结局都是被退役。

这些项目都不缺人，自己人玩儿，各个省输送的人才必须要有回报。

所谓风水轮流做……

知乎用户 贾秋 发表

首先，质量守恒

喝水都长肉，如果这项技术能被攻破，是可以拿诺贝尔奖的

我体重最高峰 210 斤

减肥三年均告失败，最后用了 6 个月成功了

现在 121 斤，对于 175cm 身高的我，这个体重是可以穿进 m 码的初中校服的

这六个月我只做了两件事

每天一顿饭，限时 15 分钟吃完，没错，我吃饭是用手机倒计时的

超过 15 分钟，多余的全扔

因为第一天饿住了，第二天想疯狂地吃，我就吃 15 分钟，其余全扔，休想多吃一口，至于冰箱，处理掉，我家没有冰箱，不储存任何事物

第二件事，多喝白水，也可以喝茶，2 元一瓶的农夫山泉，一天喝 6 到 10 瓶，但不能加糖

大胖子时期去奶茶店，要三分糖

那六个月期间，全是零糖，直到现在也是零糖

喝水长肉？撒谎罢了，就是为自己找借口

知乎用户 如图所示 发表

热力学定律都成摆设了，如果真的喝水都能重，那古代农民起义感情真的就是吃饱了撑的才不要命

知乎用户 阴阳画师​​ 发表

她现在的情况就是，要么减肥，拼死拼活都得减那种。不然就去学理财，把这些年收入牢牢握在自己手里。

我其实是对她长胖这件事无感那种。毕竟一个小女孩，发育期就是很饿，她又是运动员。很容易就吃多了。我也想减肥，我也减不下来。减肥这事情对意志力真的考验很大，长胖一点人之常情。

但是我和她的区别在于我胖一点，除了影响血糖血脂，不影响我继续工作。但是她胖了，她可能就得退役，失去曝光。

粉丝其实是很神奇一群人的。今天你有成绩，有曝光，你的粉丝就多。明天你没曝光，没成绩了，粉丝就得掉。最后就会影响她的收入。

而她的收入，目前来看强烈依赖于曝光度。我不知道她赚来的钱有没有被她合理投资利用。但是我觉得她其实是现在客观意义上养活了她的家人。不仅她哥哥依赖于她的名气直播带货，她的收入可能也有一部分是交给家里的。

她哥哥上节目那个白切鸡事件我都不想提… 人家上节目是展示技术，展示能力，对潜在的投资商和雇主展示自己的价值。你上去，做个白切鸡，要求是鸡得鲜，年龄足是何意味… 同期的其他厨师已经和盒马合作，用自己的配方卖预制菜了。她哥哥还在直播带货农产品。说难听点，农产品这种东西利润低，带货农产品真的不赚钱啊…

而依赖她名气赚来的钱也不在她手上。即使退役后她哥哥还能再带一段时间货。但是收入肯定得降。这个时候她在家吃津贴过活… 我觉得挺容易引发家庭矛盾的。估计她要么拿津贴贴补家里一些钱，要么就得出去到处代言带货。

而且我觉得她太依赖她的家庭了。目前看到的是她的各种生活受她父母影响很大。这种情况下，退役后她口碑和人气能不能维持我真不好说。如果现有资产投资不稳定，她的生活水平很可能骤降。

所以现在看… 她的当务之急是先尽量减肥，再多赚几年钱，维持曝光和热度。另一方面尽可能把自己的收入攥在自己手上，认真学习投资。

不管她后面还能不能再拿金牌，我希望她能保证自己退役后能过上和她这些年吃过的苦相匹配的好日子。孩子那么小就学体育，挺不容易的。这么多年苦头吃下来，我不希望她未来陷入困境中。

知乎用户 木船 发表

身体应该出了点问题，退休和他哥去当网红吧。养好了还可以再回来。说只吃一吨我是不信的。普通人不运动吃一顿确实也有长胖的，高强度运动员每天 3000 大卡往上你开什么玩笑。教练也不可能只让她吃一顿，低血糖出事故谁负责。现在都在传是停了抑制药的副作用，也不知道真假。

知乎用户 呼拉转个圈​​ 发表

喝水不会胖，水没有热量不会致胖，

发胖的原因最主要还是吃得多，根据能量转换的逻辑定律，没有过多摄入又何来过多留存堆积，

放眼看去，绝大多数在役运动员都没有长胖，常规训练和自律下不会长胖，别的体育领域不说就跳水队里除了她，在役的其他运动员都没有变胖吧，所以胖应该还是她自己不够自律的原因，

能赶在身体没发育前，3 年内参加了 2 届奥运会并取得冠军，已经是超一般的运气加天赋了，有了这个辉煌成绩，可能也没有什么动力再继续向前冲了，而且她现在的状态和成绩已明显下滑，她当年会去练跳水本来就不是有什么远大志向或兴趣爱好，只是为了可以不读书和改善家庭经济，伴随着冠军功成名就带来的热度，各种流量拉满，商机无限，让她也无心再留恋赛场，确实，相比商业的光鲜轻松赚钱，备战比赛还是更枯燥辛苦的，

她以前受不了读书之苦选择认为轻松好玩的跳水（天赋），现如今同样也会受不了训练之苦而选择更轻松好玩又好赚的商业代言，也不出奇了，

在享受了流量带来的红利，承受些舆论压力也是在所难免，可谓食得咸鱼抵得渴，不能光要利不要弊，

因她受访落泪，引发了网上一堆 “保卫战”，现在很多营销 H 都在为她的胖找各种托词，似乎她的胖都是别人造成的，甚至是被阴谋的，不自律发胖不自省反而成了受害者，逻辑着实有点荒唐，说到底就是要维护着造起来的 “神” 不能跌下神坛呗，

与其被说因为不自律发胖和不愿吃苦受累训练技能退步而退役，不如包装成被迫害离开，不仅可以继续保持形象还能增加同情分，保持商业价值不受影响，

看到很多相关的运动员都被卷入阴谋论了，到底谁网暴了谁，推动网暴事件的背后推手，是转移视线和制造更高的热度，以寻求更高的商业价值吗

知乎用户 绿逸​​ 发表

跟体重管理无关，她压力太大了。

最近看了一个跳水群的录屏，群里有国家跳水运动员，记者，粉丝，运动员家长。陈芋汐在里面。群里都在辱骂全红婵。抖音有陈芋汐骂全红婵的视频。

农民家的孩子误闯天家，被组团霸凌。具象化了。

知乎用户 青囊客​​ 发表

「年少成名，对这个姑娘来说，不知道是馈赠还是负担，一跳成名，让她声名鹊起，名利双收的同时，需要忍受的是，身体上发育的阵痛和对抗基因（家庭基因骨架大）的困难，还有舆论的压力，很多时候，她强大到，我们忘了，她也只是一个 19 岁的孩子，19 岁，本应该是同龄人无忧无虑享受青春的年纪。」

因为常年累月的高强度训练和节食的影响，之前全妹总是感觉瘦瘦小小的，在巴黎奥运会前，全妹才迎来自己的第一个发育期，长高 7 厘米，体重增加 6 公斤，为了抵消这些变量对于比赛的影响，她只能更加刻苦的训练，这一定程度上延后了她的发育，直到巴黎奥运会之后，她才迎来自己的生理期，发育带来的体重变化，我觉得是可以理解，也不可避免的。

首先便是心理上的困境，她对体重秤产生了深深的恐惧感，这种焦虑，甚至蔓延到了日常的生活中，19 岁本应是最爱美的年纪，却不敢穿自己喜欢的裙子，不敢面对镜头前的自己，照镜子时，也会对自己的身材产生抗拒和不满。

然后是身体上的困境，为了保持体重，她一天只吃一顿饭，甚至因为节食而导致了低血糖，但是，即使这样，体重还是不受控制的增长，她曾形容过这种感觉，她曾形容那种 “失控感”：“我的动作没有之前的好。之前很轻松，就很飘也是那种感觉，但现在站在台上就感觉已经要碰到水了…… 翻腾下来，很快手还没伸上，就已经到水面了，回不到年轻时（小时候）的感觉”。

网络舆论也是她成长过程下的一把刺向心尖的利刃，网络舆论对于她体型的攻击从未停止，甚至在她节食晕倒后，热搜词条竟是 “全红婵的体型”，评论区混杂着各种不友善的声音，她哽咽着请求：“不要再骂我了，不要骂我的家人，不要骂我的朋友。”

这不仅仅是身体发育关带来的负担，也是过度的舆论压力，带给人的额外的压力负担。

运动员不是娱乐取笑的工具，他们的成长之路，比我们想象中要复杂，在关注成绩的同时，也希望能给到这些为国争光的年轻人包容吧。

知乎用户 泠汐 发表

她只是个孩子 这样的奖牌拿着真有意义吗？

知乎用户 二次元男渣 发表

从身体健康的角度，她现在该做的是先胖后瘦，运动员在年轻时过度透支身体，现在身体要补回来，等到补回来了之后，回到一个正常成年人的代谢水平，然后就又能减下去了。

现在她的状态，身体就是强制节能模式，除非基本不动加不吃把肌肉也减掉，健康也废掉，不然是减不下去的。

当然换种比较能接受的说法，她现在在度过她的延后的青春期。我们知道很多小姑娘青春期都会莫名奇妙发胖变丑，然后到大学再瘦回去，她现在就是各种青春期激素延后爆发，紊乱她的身体，皮下脂肪在累积、第二性征在快速发育。

我觉得是可以等两年再看的，只是她的运动生涯不见得能等她两年。还有，这种期待下，皮质醇过高，也不利于身体恢复和调整。

所以我不觉得这是跳水成年关失败的证明。

人的身体发育不是线性的，不能人为完全控制的，有些时候就是耐心的等待，自己不要泄气，做好低谷两三年的准备。

知乎用户 城堡的移动哈尔​ 发表

这不是体重管理上的困境。说到底这就是异化。

所以，要我就劝她不要体重管理了，支持她用冠军身份开直播，当网红，华丽转型，吃好的，变胖，赚大钱。这至少是个对她过去生活像点样的 “补偿”。

“剥夺少年生活，简直是天理难容。”——5t5

知乎用户 华肥肥​​ 发表

真想减肥，可以去请教杨丽萍老师，她那个饮食是普通人看一眼都觉得命苦的感觉，但她爱舞台，她要跳舞，所以她坚持……

知乎用户 黑川老哥 发表

就是到了年龄开始发育了，体重不涨反而不正常，这就是为什么跳水体操这些项目退役都早的原因

知乎用户 樱桃小完犊子 发表

其实跳水更应该分年龄段设置比赛吧？

未发育的和未发育的比，进入发育关的一起比，完成发育的一起比。

知乎用户 李某某 发表

说实话，没怎么关注她，只偶尔划过几个新闻，好像总是体重相关，总感觉，全红婵的团队有点业余？无论是舆论方面，还是对于运动员的身体和心理方面。

一个科学正常且正确的团队，不会妄想对抗自然法则吧？谁家十八岁不长身体啊？运动员还不懂怎么吃饭吗？匪夷所思啊。

如今也不是非要再一块金牌的，为了那个金牌不顾一切，走邪教路子，全红婵已经是有一块了，国家更不差那一块，这条路堵死了，那不就剩下另一条路了吗？

如何让科学的让身体正常发育，如何科学的适应发育后的身形，制定身形变化后的相关策略，

最重要的，心理辅导，全红婵才十八岁，她懂个屁的人生，现在折腾身体，后面大几十年甚至上百年（？）谁来买单？

要说夺金之前没科学团队也就算了，夺金了还不补上？挣钱了还不升级吃饭的工具吗。。

知乎用户 何以舞江南​ 发表

全红婵这个体重问题和运动员的体重管理困境，应该分开来谈。一个是她个人，一个是跳水这个项目，然后才是泛泛的运动员体重管理问题。

运动员体重管理这个涉及面太大，不同的项目不同的要求，总的来说就是要控制好、保持成绩，不管是客观、主观原因如果控制不了、影响成绩、完成不了目标就得退，尤其是技巧性的。

跳水也得细分项目，跳台就需要身高体重力量来走板起跳，这个项目国内外竞争就激烈了，不管男女。女子跳台这个项目就有点反人类了，按现在打分标准那肯定是又轻又小的娃娃身材最好出成绩，对身体发育和体重的管控简直违背发育本能 说是残害身体也不为过，但中国的人口基数和培养机制决定了至少目前还是有很多苗子可以挑的，国外就有啥薅啥了。

对于小全来说，没必要对着她揪着 “喝水都重” 这种词大做文章。被人为压制多年的青春期终于来临，发育期的身体和一直以来被严格管制的胃口疯狂地渴望糖油盐这样高能量重口味的食物，加上她家人明显的易胖基因，能熬到现在不容易了。

老说她出身不好、没文化啥的，一来她做为运动员 成绩很优秀，二来她除了不爱念书掰不出什么文绉绉的话，到目前为止也没有什么实际性错误的言行，将来真退了如果水平不行那就淡出视野了，不违法乱纪不害人你管她呢。倒是她出名之后那乌泱乌泱跑去她家堵门吵闹围观的是真没素质！

知乎用户 肥滴蛮 发表

喝水都重这个说词实在有点过分，无视能量守恒定律了，哈哈。

当然我也能理解她也只能这样调侃的说，毕竟不能打直球说自己不够自律准备退役了。全毕竟是个有很多荣誉和较高热度的运动员，她的形象关乎国家跳水队甚至跳水运动，也绑定了不可忽视的商业利益，签了不少代言，嘴巴管不住吃总要管的住说。

个人觉得苛求一个年龄不大也功成名就的运动员也没什么意思，她也曾经超负荷的努力过，生活还要继续。通过她的经历，希望大家可以对一些运动和运动员去媚，把更多注意力放在锻炼自己身体提升健康度上，让运动回归本质，不必过于纠结那些金牌。

知乎用户 底层设计师 发表

有些时候成名太早不是好事，需要用艰难的后半生来偿还太顺遂的前半生。

知乎用户 周不要 发表

相当同情全红婵，但是身体发育如果阻止不了，那就不要去阻止，相关单位应该做好思想引导。

电竞都有宝宝锁，建议跳水也加宝宝锁吧，发育了再来跳。

知乎用户 江家酒肆 发表

不是，我们国家队连个营养师都没有的吗？就没人教我们运动员如何科学管理自己的身材和体重吗？我们的运动员还要像普通人减肥一样自己摸索减肥方法，靠挨饿减重？

知乎用户 Eternally 发表

我是觉得跳水这项运动本就应该是成年男女展示的舞台，并不应单纯靠年龄小、瘦弱来博取优势。 靠着一群小孩子的先天优势，来博一块块金牌，又有多大意义呢？

知乎用户 JennaFUSSin 发表

什么喝水都重，就是管不住嘴爱吃零食罢了。很难明说嘛？

你们自己减肥的时候不都知道制造热量缺口嘛？咋了国家级运动员就不知道了？

运动员那么大的训练量，压根不存在什么基础代谢过低导致体重增长，发胖就只有没有科学饮食。看看姚明管晨晨等运动员，退役后快速发福就知道了。

知乎用户 猜拳英雄 发表

都职业运动员了, 也这么不讲科学吗

喝水都胖的人这会儿都在国家科学院做研究吧

知乎用户 沈不言​​ 发表

运动员这么大的运动量，这么高的基础代谢，还能胖得起来，只能说不自律。

每一个胖子说的 “我没吃多少”“喝水都重”，都是骗自己。

但是有一说一，全红婵已经非常优秀了，不用逼自己，换个方式生活吧。

知乎用户 colt 发表

没有困境。

竞技体育本来就是要卷的。文无第一，武无第二，冠军就一个，那你说怎么办。

至于说什么这项运动反人类，大可不必。篮球至今几乎所有的规则变动都是为了限制个子高的人，依然不能改变身高是篮球最重要的静态天赋的事实。NBA 的平均身高大概是两米，没见谁说篮球有什么问题。

先天就容易长肉，那就自律再自律。内德维德从加入职业队到退役的二十年里，没喝过一口含糖和酒精的饮料。郑智第一次跟老婆回家见家长，未来的岳父给他倒一杯酒，他说下午还有训练，不能喝。全是怎么自律的，大家也都看见了，相比于内德维德这样的狠人，她做得够不够好，各位自有答案。

天赋不行，自律也不行，那就退下来做点儿别的吧。荣誉拿了，下一步趁年轻好好过自己的生活，没什么不好。但我不喜欢这种 “喝水长肉” 的说法，这就不符合能量守恒。一杯水放在这儿，你不往里面倒水，它是不会变多的。

人都有一个心气，全可能一开始只是想让自己和家人过上好日子。现在这个目标也算实现了，一下子心气散了，是可以理解的，我对此并不苛责。人各有志，开心就好，希望她早一些不要继续内耗，拥抱新的人生阶段吧。

知乎用户 飞毛腿二浒正 发表

你看 nba 明星，乒乓球明星，世界知名运动员哪个不是征战沙场多年，中年老年后才渐渐退役。

我看这家伙是想学老「管」子了，就是这些人待遇给多了。

“躺平” 乱象到底是谁在助长？

不敢说，不敢说。

知乎用户 斗战神狒​​ 发表

17 岁才来，用了多少科技与狠活。

为了金牌反人性。

知乎用户 lmn3951​​ 发表

不能跟大自然抗衡啊，

到了春天开花的时候了，

接受就挺好的。

知乎用户 无名之辈 发表

管不住嘴很正常，这是人类的本能。

喝水都重，这是不尊重客观规律。

人对热量的消耗大致可以分为：

食物热效应，基础代谢，生长发育，运动……

一个运动员，在长身体的年纪，十几岁，短时间能胖这么多，显然她日常摄入的热量远超她本身需要的热量。换言之，持续胡吃海塞。

大家都是经历过青春期长身体的阶段，可以回忆一下，青春期胖的人的饮食。

既然自己已经胡吃海塞了，就别面对镜头诉苦说自己喝水都胖了。

还有一种可以快速发胖的可能——服用某些激素。

知乎用户 渺渺微沙 发表

我不知道该说什么。怕被骂。

我记得伏明霞、郭晶晶等人也是跳到年级比较大才退役的吧，我印象里她们怎么没有体重的问题？

知乎用户 正念之吉​ 发表

本人专业运动营养师

不了解具体她的训练强度饮食计划，以及压力管理。猜一波:

全红婵的 “喝水都胖” 是青春期迟发发育 + 激素剧变 + 水钠潴留 + 代谢应激 + 项目极致要求的叠加，不是不自律。

具体来说，她为了成绩一定压制了发育，导致青春期滞后，然后雌激素分泌水平剧烈暴动。

超量训练加严苛饮食和外部环境压力导致她皮质醇巨高。

长期低卡饮食导致代谢应激。

进一步加重水潴留，她的脸和身体不是胖是明显的水肿，

她的身高也在长，加多了肌肉，多出来的肌糖原加重了锁水。

所以她真的是压力爆炸了。

对她而言，科学营养 + 合理控重 + 心理支持，才能平稳度过发育关，但是做为跳水这么奇葩的对身体的尺寸重量形体有变态要求的项目来说，她很难再回到巅峰了。

知乎用户 夏夜晚风 发表

没懂一群喊着 “一切对身体发育有伤害的运动就都应该取消” 的人是什么脑回路，跳水取消了还有全红婵这个人什么事吗？总不能一边享受着奥运金牌带来的既得利益，一边又放下碗骂娘吧？我觉得上班对我的身心健康也有影响，能不能取消上班，让这群喜欢嚷嚷的人每个月捐钱供我享乐呢？

别的我也不乱喷，毕竟人家也是为国争光的运动员。但针对喝水都重我只想说，村里刚通网，2026 年人类终于发明出来永动机了吗？

知乎用户 浅墨惜人 发表

这是 41 岁的 c 罗 ins

这是韦恩鲁尼的 ins，他比 c 罗还小一点

这是 44 岁的大奉先

你都不用看谁足坛地位高，你都不用懂足球，你就看看这三中登谁最显老，谁最胖就行了。你去跟 C 罗和伊布说，你喝水就胖？ 别自己骗自己了，我最近也在减肥健身，每顿我就吃一小点饭，晚上肚子饿就忍着。说到底还是自己没控制住饮食，然后发育起来再也减不下来而已。

知乎用户 诶嘿嘿 发表

运动员这么大的运动量都还是胖那是真的没办法了，成长激素还有家族遗传基因，这玩意能怎么办嘞，只能理解接受，反正都已经拿过好几轮别人终极一生也得不到的成就了，往前看才是最要紧的，好好的就行

知乎用户 滚吧 发表

赖原生家庭吧！习惯决定命运。

富裕的家庭，可以在源头就让人又瘦又有精神。

这就像你不给孩子玩手机，那至少让孩子走遍万水千山。

健身的懂，什么叫喝水都长肉。晚睡一会都掉肌肉的时候谁懂。

原生家庭养的习惯，不仅影响体重，也影响深入学习和认知世界。

这世界是看脸，看身材的，想吃流量这碗饭。就赶紧瘦下来吧！

成功最终看的是做人的诚信。当一个人只要约束自己行为就能获利的时候，还不诚信。那周围也就没有活人了。

知乎用户 裴元麦 发表

喝水当然会重，但喝水不会胖。

重和胖还是有区别的。

她是因为重才哭的吗？她是因为胖才哭的。

不知道她能不能区分重和胖的区别。

周继红应该跟她科普过了吧。

知乎用户 皮皮 发表

看全红婵问题的时候经常会出现，不会有人喝水就胖，别骗自己，哈哈哈，这不是我经常回答说减不下来的人的回答吗。

但是全是个从业多年的职业顶尖运动员，如果单纯贪吃，也不是今天才开始的。

人不会突然变化。

全在经期前体脂率应该不满足女性生育期需求，激素上来了，就猛改身体。

为什么会在这个问题上双标。事实基础是不一样的。

其实我看全的全家身材，我都觉得可能不会选他们家的孩子来培训。选拔人才的人还是慧眼识珠了，只是职业生涯比较短而已。

我觉得已经在所在领域取得了最高成就，急流勇退就是对的。年纪还小回去好好读书吧。还有很多机会。

很多人选人的时候要的就是那个短时间成绩，在未发育期的成绩。我只能说尊重规则吧，竞技体育是残酷的。毕竟我们还没用那种变性人已经很文明了。

回来说正常人，有些人自己无法控制，也不一定完全馋或者懒，真的有病多去看医生，可能身体激素血糖出问题了。或者是中医层面的淤堵之类的。体重管理自己是第一责任人，普通人，健康是首要目标，不极端，心态平和，面对问题解决问题。尊重自然规律和基因。

祝大家快乐吧。

知乎用户 II 波子 II 发表

真的只是体重管理吗？

既然是金牌导向，

选择幼女跳水，

又不能吃药，

那极端一点，

会不会发展出个小手术，

能让人停止发育，

满足各方面对金牌的重视和需求……

知乎用户 帘卷残荷​​ 发表

我 170 + 身高，体重在 85～95 市斤浮动，要求这个问题下所有的坦克在开往库尔斯克之前先自证 BMI。

知乎用户 深潜非浅 发表

可见还是陈芋汐更有冠军的心

知乎用户 大衮​ 发表

在绝大多数体育项目中，成年运动员在力量、速度、心智等方面都远超儿童，因此运动科学普遍强调：不宜对孩子过早进行专项化训练。所谓 “专项化”，是指为了在特定项目上快速出成绩，过早施加高强度、单一化的专业训练。

在孩子 14 岁前的生长发育关键期，训练应当更 “杂”、更综合——通过多种运动刺激神经系统、促进骨骼肌肉均衡发育、建立丰富的动作模式。过早专项化，虽然可能在短期内看到成绩，但往往以透支儿童的身体发育、运动兴趣和长期潜力为代价。

为了金牌抑制发育，让一个人最重要的发育阶段被强行扭曲，本质和体育的精神是背道而驰的

知乎用户 久世英雄​​ 发表

以前她还是个未成年的孩子，不适合多说什么。但现在她已经是成年人了，成年人当然需要对自己的行为负责。

某些洗地的回答说自律和努力是消费主义陷阱，这是一本正经的胡扯。事实上身材确实还真就是可以管理的，并且并不需要付出太多的经济成本。

比如一顿饭少吃点，不吃精米精面只吃低 GI 的全麦面粉和全麦意面，不吃高脂肪的五花肉内脏只吃深海鱼和里脊肉，每天晚上去走了三四公里，这能多花几个钱? 如果顺便戒掉奶茶可乐这类糖水饮料、戒掉外卖和宵夜不是还能省钱？

基因差只是意味着你需要付出更大的努力，或者抓紧时间先去治病。而不代表你真严格控制饮食加强锻炼就一定瘦不下来。你说喝凉水都长肉我是绝对不信的，我没见哪个真挨饿的人不是皮包骨头的…

扯什么基因胖的人纯粹就是为自己的愚昧无知和缺乏自律找借口。

最后，一个体制内的职业运动员，被评论身材难道不是天经地义的事？你起码得有点最基本的职业操守吧？如果过去成绩好就能躺在功劳簿上胡吃海喝的话，那就索性退役躺平好了还复出干什么？

之前评论国足白斩鸡也没见这些理中客敢说啥呢？

全的职业素养我不多解读，你们自己看照片自己评论就是了：

作为对比，也放一下我自己今天中午的午餐：

就我这个吃法，一天蛋白质摄入都到 120 克了，增肌是已经足够了，你跟我吃一样的再稍微每天快走个五六公里，你能胖才怪…

那些说靠吃饭增肌难需要喝蛋白粉的你纯粹就是懒，有钱你雇个家政让她严格按你的食谱和要求做饭，没钱或者不放心你干脆就自己做，减脂增肌餐无非就是烤个全麦面包煮个意面蒸个玉米土豆之类的，再蒸个深海鱼煮个鸡胸肉牛里脊有啥难的？不是太穷的菜都不用洗不用切直接买免洗沙拉菜包就行，你又不是职业健美运动员需要多少肌肉？搞职业的不上科技只靠喝蛋白粉他能练成那样鬼才信…

当然，职业运动员为了维持训练量和比赛状态可能需要比正常人摄入更多的热量，比如哈兰德一天的热量摄入就高达六千千卡，勒布朗的食量也远超常人，但那是为了防止大训练量下营养摄入赶不上消耗，你都发胖了怎么可能还会缺热量？不就该住嘴了？

说白了就是骨子里自律差，以前未成年有教练硬管着加上科技手段还能控制，现在成年了有过去的功劳簿兜底放飞自我罢了…

她根本就不管理体重，哪来的体重管理困境？

知乎用户 以莎之息 发表

“跳水无关身材，全凭实力”

这不是当年知乎 er 铺天盖地科普的么？

“你们也就懂个水花吧，水花对成绩的影响不大。”

看，知乎 er 扫盲的都无奈了

所以我没搞懂全红婵急啥

她懂个鸡儿跳水，纯杞人忧天

我看还没有知乎网友懂

知乎用户 还没死的流子 发表

建议全红婵报警！

为了压制某跳水群的丑闻，真是脸都不要了。

全网捂嘴，连贴都发不出来了？

知乎用户 卖女孩的小火柴​​​ 发表

即使读了大学也改变不了文盲的本质，谢谢

知乎用户 一哥 发表

把全红婵关进拘留所，15 天后体重不降我就信她的

知乎用户 野草一根筋​​ 发表

我的工作偶尔需要跟客户一起吃饭喝酒（很少了，一个月都不到一次的）。去年四月份，有一次跟同事、客户一起吃饭喝酒，被旁人撺掇着喝了两杯快酒。（我一般是喝慢酒的，白酒能到半斤左右）。

当晚就不行了，晚上抱着马桶吐的昏天暗地，第二天喝了一天的粥。

第二天，同事跟我说，客户发消息给她，问我怎么样了，说谁家都有小孩，要是他家小孩拼成这样，得心疼死。

我还没有结婚生小孩，但是我身边的朋友，亲戚家的小孩要是哭着跟我说减肥的时候喝水都胖，饿死了。我觉得我的心情就跟我客户一样，会心疼的。

抵抗饥饿容易吗？不容易的，减过肥的都知道，睡觉都能饿醒，这是抵抗本能啊。

让孩子想吃就吃吧。反正我代表我自己表态，我自己不觉得少块金牌我作为中国人就没脸了。

知乎用户 张三​​ 发表

古代重度营养不良的妹子都不至于 17 岁初潮。

有些违背人类生理规律的体育活动真的应该取消掉（或者至少改变评判标准）。

知乎用户 春归​ 发表

看评论区爆料一米六 48kg 叫消瘦…… 中国人现在对体重包容这么大吗，一米六一百斤是正常体重啊。怎么好意思叫消瘦的？？？你八十九十消瘦也就罢了，一百斤就是 BMI 的正常体重啊。

知乎用户 啊掰猜呔额艾夫垓​ 发表

其实我觉得与其说需要关注运动员体重管理上的什么困境，不如先关注一下心理困境吧。感觉她现在是有点心理障碍了。

一个拿过两块奥运单人金、刷新记录的运动员，因为正常的生理发育导致的身材变化，引起了容貌、身材、甚至职业焦虑。抛开未成年人自己长期所处封闭的环境造成的看法不成熟、家里人因为文化素养不高所以无法给予有效建议，至少在国家队、省队这种层级上，应该是有专业人士能给予身体和心理的调整干预的吧。

人因为身高、体重的变化会导致重心的偏移、动作的变形，这是自然规律。18 岁才来月经，说明身体其实长期已经处于亚健康状态了。不去深究是为了什么让现役顶级运动员出现如此不利于个人健康的问题，至少是可以在帮助运动员根据现实发育减少、消除心理障碍，优化调整训练及生活方式，调整规划新的适配体系，这是可以且应该做到的吧。现在变成了运动员自己承受身心压力，那国家队、省队每年吃预算养的这些教练、体能、医疗保障等资源是干什么用的？

知乎用户 momo​​ 发表

我没懂，她是没赚够钱吗？

既然吃不了这碗饭了，学管晨辰原地退役不好吗？

非得不吃不喝影响自己身体发育像吴柳芳一样个子矮被男朋友嫌弃才好？

知乎用户 屋顶的橘猫 发表

不管是物理学还是生物学，都不存在 “喝水都重” 的可能性，那些说自己喝水都胖的人，其实就是在给不自律的饮食习惯找借口。

想证明这点很简单，你把每天吃的食物（小到一颗薄荷糖）都准确的记录下来，最好纪录一个礼拜，然后计算一下热量，就知道你到底是不是喝水都重了。

知乎用户 无名 发表

没必要了，过正常的生活多好，钱也够花了

竞技体育很残忍，特别是跳水

为了成绩甚至还睁眼入水

对身体损伤特别严重

真的太残忍了

知乎用户 Twinkle 发表

不可能喝水胖的… 唉，想跟普通人一样吃吃喝喝玩玩正常，毕竟从 7 岁就开始苦练各种克制自律环境又封闭又单调。放弃跳水也没啥过不去的。但是，补上学习的漏洞提高认知还是要的，不然后面的路难说

知乎用户 村 Claude 长 发表

不是，她的战绩也够可以了吧，真的不行也该退了，成长也抑制不了的

知乎用户 刘林 发表

正常人，只要不挑食，厌食，就会胖。

特别是亲人也胖。说明基因就胖。

很多人瘦是因为挑食，这不吃那不吃。是一种毛病。

古时候经常饥荒，这不吃那不吃非常不利于生存。

知乎用户 杨先生 发表

竞技体育不看原因，只看结果。

你光芒万丈的时候受人追捧和赞扬，

你跌落神坛的时候就活该受人唾弃。

如果你跌落神坛的时候还是受到赞扬，

那对新的冠军不公平。

知乎用户 ainy 发表

有点不太理解，体育运动最主要比的难道不应该是身体健康和体育精神吗？。靠着反人类节食等伤害身体的行为，夺得的冠军有什么意义。既没有健康的体育精神，也没有健康的身体。

知乎用户 scwyyf 发表

抵制看跳水 从我做起。

体育本来是强身健体。现在逼得小姑娘 19 岁才来月事，并且还为自己增加体重流泪，简直是虐待

BT 的项目

知乎用户 123​​ 发表

没必要，你已经很棒了，应该为自己而活，而不是为了金牌为别人而活

你的人生不只有金牌

另外有件事我觉得有的人说的对

为了以后，你该多读读书

知乎用户 郑君易 发表

之前不是一直都说跳水是一门技术吗。

和身高体重没有什么关系。

评委评分也不是看水花而是看动作。

所以这件事情前前后后到底谁说了谎？

知乎用户 Andy 云越 发表

练个一两年就能拿金牌，这是顶级天赋。

喝水就变胖，这是另一种天赋。

说明这一项竞技运动本身不是容易成为常青树的。

就像开高达的都是少年，不年轻了就该急流勇退了。

就像上一代人给少年的她让路一样。

张雪从年轻时梦想就是成为摩托赛车手，但张雪摩托的双连冠，也并不是张雪亲自上场的。

知乎用户 小王 发表

认知决定结局，拿了冠军就开始飘了，典型的不自律，还喝水都重……

知乎用户 Ryouji 发表

喝水都长胖不可能的，纯粹是节食多了身体脱水。

把脱水看成瘦，那自然喝水会胖。

知乎用户 暮色凉城 发表

按理说符合奥运精神更高更快更强的跳水应该是水花越大分越高

搞个 1 米跳台，像拳击一样搞体重分组，大家比如何跳的水花大还有点意思🐶

知乎用户 沉默是金 发表

都两届奥运冠军了，也功成名就，财富自由了，后半辈子国家也安排好了，她除了有点浪费自己的天赋，旁人有什么立场指责她的体重，小时候苦了那么久，现在想轻松下，侵犯谁的利益了？？

知乎用户 玛丽莲 发表

毫无美感的运动，还有体操也是

知乎用户 Sinbad 发表

都蝉联奥运金牌了，还想咋样，都入大学了，快读书去吧

过一过正常人的生活，好不？

知乎用户 回南天走了吗​ 发表

跳水运动员也要过生长关，但全红婵绝不是吃一顿汉堡冰淇淋就变成这样的。

按理说不是有专门的营养师帮她搭配营养餐，怎么会让她发育成这个样子，一开始管不住嘴，现在减肥就得受罪。小孩子不懂事，大人难道不懂吗？

【没有说女孩子一定要白幼瘦的样子，只是觉得跳水运动员起码要保持相对瘦一些的体态】

知乎用户 氰化物欢乐锈 发表

要多读书学习健身知识 至少要知道水的卡路里是 0

知乎用户 威风堂堂 Axela 发表

听话，让自己休息。

知乎用户 陆可水​​ 发表

你跳水的时候也没少喝水，人胖就是吃出来的，减肥就行，没有所谓喝水就会胖的人群。

减肥这门学科没有太多神秘感，少吃就能瘦。难度在于怎么饮食搭配，怎么饿瘦但是饿不出病。

营养学跟物理一样，对全世界开放。

知乎用户 Po939 发表

专业金牌运动员减不下体重。。。。。。

什么地狱笑话

知乎用户 Kasimlove 发表

喝水都胖啊，很明显是快乐肥宅水和快乐茶。谁喝不胖呢？喝了饭都不用吃。

知乎用户 不因马小而不赢 发表

该退就退了，体育比赛的训练管理方式本来就反人道。

全红婵钱也赚够了，没必要继续摧残自己的身体，至于比赛，永远有年轻的小姑娘接上。

知乎用户 手里有钱心中不慌 发表

水分子是 $H_{2}O$，那么身体增重部分的碳原子 (C) 来自哪里？

知乎用户 爱喝牛肉汤 发表

小小年纪都是世界冠军了，也真不用那么苛求自己，跳不了就不跳了。

知乎用户 momo 发表

首先，漆面意义上看

是个人喝完水去称，肯定比不喝水重。

其次

减重首先要戒掉说谎

知乎用户 摸鱼儿 发表

凡是因为正常发育而影响成绩的体育运动，都应该取消。

知乎用户 琴弹南吕调​​ 发表

体育的目的应该是强身健体，磨炼意志，不是为了赢金牌，给闲人们表演节目。现在跟裹小脚有什么区别？

知乎用户 maq 发表

一个项目高峰期是未成年，体型越小越好，身体发育不良越好。这个项目要么就取缔掉。要么就增加参赛限制。这都违背了奥林匹克精神。

知乎用户 收割者 233 号 发表

人一为了体重焦虑反而会吃得更多东西来试图缓解痛苦。

知乎用户 喝奶要喝长寿奶 发表

先学会不说谎……

知乎用户 William Xu 发表

如果需要这样折磨自己抛弃健康才能在这个项目拿奖牌

那么这个项目已经完全背离了正常的竞技体育精神

所以跳水这个项目不火真是不是坏事

知乎用户 五大爷 发表

无感，不喜欢观看这项运动，感觉是一项看不到任何美感的病态运动。只要人够轻够 mini，技术相差不大的情况下，只要人够轻够瘦很容易有优势出成绩。很多人也可能会反驳，篮球足球，在技术相差不多的情况下，只要够壮，够高也容易出成绩，没错。可是别忘记，人追求体型上的高大，强壮，本来就是正向积极的。追求瘦小轻，属于病态的筛选。第一次看攀岩比赛就觉得真的是美感，力量，技巧很好的结合，这样的项目非常有观赏性。还有越南泰国一带的类似蹴鞠的运动，爆发性，技巧性，身体柔韧性的综合运用，也非常有美感。而跳水运动离开国家的支持谁会去参与，民间根本没法推广。况且这种打分的比赛，太容易人为操纵了。也会有人说这人跪久了，只要国家强势的运动，就恶语相向。可是目前来看乒乓球（小胖）我也经常观看。所以我是对项目不对人的。仅发表一下个人看法，不会影响这项运动的继续推广与商业化，所有觉得不喜欢的话，就当我放了个屁。

知乎用户 防长 发表

喝水变胖约等于永动机，建议申报诺奖

知乎用户 王二 发表

暴露了竞技体育与人体的正常生理发育互相矛盾的一面。

跳水、体操这类项目，从基数上来说，要想赢，有一半就是儿童打成年。技术成熟的同时身体还没发育，就是最大的优势，特别是女性运动员。

有的能闯过发育这一关，像郭晶晶，刘璇；有的就闯不过，那也没办法，已经很好了。

祝全红婵一切顺利。

知乎用户 柠檬薄荷 发表

反转了，喝的小甜水

知乎用户 燕符 发表

减肥第一关: 戒掉撒谎

知乎用户 江彦 发表

笑麻了，你不能吃饱了，然后被一杯水给长重了吧。

知乎用户 杨桢国 发表

你这也不符合能量守恒啊

知乎用户 江东之猫 发表

因为人工干预矮小瘦严重压制发育，全红蝉也办法，现在只是能减轻后遗症，这个项目如果不是为了赢没有存在的意义，太摧残人体了，而且从青少年开始摧残。

知乎用户 小看山 Co9heR 发表

诶。退了就退了。不要太苛求了。生活已经不错了。

知乎用户 月夜晚行舟 发表

不关心

知乎用户 好多蛇​​ 发表

之前为了跳水运动透支身体。夺金后被人推到前面来赚流量，透支了生活。

一般人根本没办法在这样大流量的关注下安然生活。她如今的生活算是如履薄冰了，稍有一点不妥就会被无限放大。瘦了被一片赞扬再炒上天，胖了就是被一顿骂。

虽然她赚到的钱比大部份人要多得多，但其实她挺可怜的。

知乎用户 绿野仙踪​​ 发表

发育期长胖很正常，放松身心吃好喝好，过段时间自然就瘦了，大家应该都是这样过来的吧，下届奥运会 28 年，刚好够时间调整身体状态。就算 28 年跳不好也没关系，人生已经够辉煌，看下张雪峰，人生很无常，小红不用那么大压力，正常过自己生活就好，跳的好跳不好都无所谓。

知乎用户 九玖楚歌 发表

其实应该学学杜思雨她们早点抽身功成身退的，不然过几年更难跳还为了牌子和成绩弄的疾病缠身，人气下滑，过了最佳学习知识的时间，真是影响一生。现在的荣誉已经足够多了，学点知识，养好身体，别轻易让人摆布了。

知乎用户 我是刘叶琳​ 发表

有点惊讶。以国家队营养师的营养和减重水平，不该让她 “喝水都重”;“每天吃一餐都重”;

难道她有压力性暴食？或者之前训练得太狠了？或者内分泌紊乱了？

另外，每天吃一餐是不对的，这种极限式限食后遗症很大，除非你打算永远每天吃一餐;

跳水运动员的花期本来就很短，像伏和郭除了自身努力之外，本身就是上天的宠儿;

希望全红婵看淡他人，活出自己的人生;

她已经很好了。

知乎用户 意大利泡面 发表

和印象中的小女孩样子差太远了，这照片我以为杨笠呢。。。

知乎用户 雨季 发表

够了吧？喝水都胖又不是她发明出来的，这是吐槽一个形容词而已，可能以前小暴饮暴食稍微克制一下就回来了，习惯了以前的方法现在不管用了吐槽一下，就被打得撒谎，人品不行，不是网上现实老百姓主播明星减肥失败不都这样吐槽吗？特别小仙女主播明星都这样说他做为新生代的人从小刷视频只是一个吐槽语气词而已，我去洗个脚十个技师九个都这样说无奈的表情。

知乎用户 螃蟹 发表

继续练呗 全当为了家庭

过两年稍微瘦点 其实才是世界水平

那些年龄一点点的小瘦杆 只能是中国水平

知乎用户 奈良鹿丸​ 发表

这种有所谓的发育关的项目真的毫无意义。

知乎用户 媛媛​​ 发表

两届奥运冠军，各种大赛的奖拿到手软，即使身体回不到以前又能怎样，即使退役又怎样。才 18 岁，后面人生还长，资源也已经拿到了，养好身体，好好念书，她会在新人生路上成功的。

知乎用户 行则成​ 发表

喝水都重。这句话，我听着很熟悉。

十多年前，厂里有个师傅姓 H，大约 1.65 米，有 170 斤。工作经常要腆着个大肚腩蹲下来，大伙都说，师傅你太胖了，得少吃点减减肥了。

他说，我也没吃什么，大家都在饭堂吃，那几块肉，跟你们一样伙食，也没见你们胖？感觉现在啊，喝水都在长肉，喝水都重，天天上班，也没有时间去运动一下。

待到下午，天气热，很多人都外面买冰冻饮料，人家买的都是小瓶的，而他买的是大瓶 1.25 升装的可乐，十分钟不到，已经喝完，完了打个嗝，爽快！

这是见到的，晚上下班他有没喝不知道，但平时经常带着可乐喝。身体不会无缘由的长出肉来，摄入大于消耗，肉就是如此简单的长了出来。

后来，他离职了。再听到他的消息，是早两年。工友们在谈论说 H 师傅得了尿 D 症，现在在搞众筹治病。

几个人在那一聊，就说，H 师傅以前在厂里把可乐当水喝，还说喝水都重，殊不知，一瓶 1.25L 的可乐，一会就让他喝完了，还不怎么够喉，都不知道含了几多糖，经常这样喝，长肉事小，现在把身体都喝坏了。

那时我还特意的查了下，一瓶 1.25L 的可乐里面含糖 132.5 克，一天一瓶或一天两瓶的量，那糖量可不是闹着玩的。

当然，有人不喝可乐，但是喜欢喝奶茶，或是其他品种的饮料，其实是一样的，饮料不甜不好喝，它不好卖。还有，吃雪糕，吃零食也是一样的。这些，禅宝都喜欢吃。

知乎用户 发表

嗯，喝水都重，物理学不存在了。不过也正常，她没学过物理哈哈哈哈哈哈哈

知乎用户 果然是这样 发表

那些嘲讽的人事看不出来他的骨架变大了么？和以前小巧的样子完全不搭了么？这还能扯到自律上，上次跳水的时候身上都是肌肉，实诚的肉。

知乎用户 danhyly 发表

一是跳水需要压制身体发育来取得成绩是很病态的运动项目；二是饭圈恶臭严重影响到运动员的身心健康，但是有热度的地方就会有饭圈，只能自己学会如何与饭共舞；三是还是要感恩跳水，不然现在已经不知道在哪打工了。当年的女台绝代双骄真是人类跳水运动巅峰了，以后估计会很少关注跳水了。

知乎用户 ethan 菜菜 发表

喝水都重…

我一个减肥好几次都失败的普通人都不好意思这么说，自己到底吃了啥心里有逼数。

知乎用户 太吓人微信​​ 发表

体重管理上的最大困境就是：不把运动员当人，完全不在乎运动员的身体健康和正常发育，反而像裹小脚一样通过饥饿来抑制生长发育，本来就该拼命长个子长肌肉发育器官的年纪，天天饿着不让吃，可不就 “喝水都重” 吗？

知乎用户 板啊板​​ 发表

很多人都说这是提纯粉丝，错啦，是因为他已经提纯过粉丝了才可以这么说。你可以看一下她的人设，寒门逆袭，心直口快，你觉得什么人会喜欢这种人设？

知乎用户 kimz 发表

为什么有人对一个发育期的女孩恶意这么大，她之前有好成绩其实是极端压抑下的结果，和自己的食欲做斗争，拿了几次冠军已经很不错了，已经坚持到极点了。

其实很多人基因就是很馋食物的，喝水都胖有点夸张，但就是爱吃爱美食，无法永远保持健康减脂的饮食习惯，很多斗争到底最后都变成了进食障碍，染上催吐等恶习，一辈子都做不回正常人，希望她好好吃饭，胖一点也没关系。

知乎用户 Force.M 发表

当然人是不可能喝水都胖的，但该吃的年纪不能吃，不是很可悲吗。

然而为了适应现有规则，当身体机能不在支持某项运动后，要么改变自身，要么放弃自身，也是合理的要求。

以上是我对于这件事，这个人的看法。

但说回竞技体育这个大的范畴。天赋固然重要，尊重人类正常生长发育规律不是更重要吗。

虽然我没多关注运动赛事，但是足球、篮球多少看一点，那些人训练辛苦归辛苦，职业生涯正常情况下到三十多岁都算正常，就连 F1 都能开到 40 岁，打游戏都能打到 30 岁。

反观一些运动要把这些孩子逼到 18 岁就退役，这合理吗？

感谢这些孩子为国争光，但没有买卖就没有伤害。

不看，是我对某些反人类运动最大的反抗。

知乎用户 山猪​​ 发表

我其实有点好奇，

因为顶级运动员无法控制体重是少见的事

胖虎奥尼尔都在某些赛季减重成功

知乎用户 细水流深 发表

这跟一个人的体质关系更大。

奥运会后各种直播、新闻里出镜过的全家哥哥姐姐们，无不是大骨架且至少不消瘦。这种先天条件决定了她一旦停下高强度训练，堆肉速度会非常快。

还记得奥尼尔在他的自传里写到：OK 组合时期，科比吃肉都不会胖，而他喝口水就会胖二两。考虑到两个人的自律程度也不同，这在各自职业生涯末期的状态上尤为明显。

知乎用户 直升机​​ 发表

公民的身体健康不应该用于满足某些人的赢学需求

知乎用户 完美的受害人 发表

她年龄小，从小一直只关注运动这方面，对运动舍不得离开是正常的。

但是家里父母哥姐到现在还不懂吗？还想压制青春期发育和身高不成，还是想再趁着名气捞一笔？要我说急流勇退得了。

知乎用户 深海鱼 biss 发表

牛逼，建议和做养殖的科技企业联系一下，研究一下他的体质，做到量产可复制优质蛋白供应就不愁了，比袁隆平还牛逼。

知乎用户 梅西德约 发表

吃得多就吃得多，减肥第一步，戒掉撒谎，反正都两块奥运金牌了，一辈子衣食无忧了，退了读大学回老家体育局当领导不好吗，另外，你不跳有的是人跳

知乎用户 第 10086 号皇汉 发表

减肥首先不要撒谎不要欺骗自己，就和很多瘦不下来的人一样老觉得自己没多吃为什么不瘦，这种要么就是动不动吃点小零食小饮料然后被他忽略不计了，要么就是自己计算的饮食热量是错的，还有种就是谎报热量，特别是胖子，吃了 3000 说只吃了 1800，越胖的人越不诚实，反过来瘦子往往会报高自己摄入的热量，这也是他们是瘦子的原因。然后减不下去的人在网上看各种减肥健身自媒体视频，看多了以后天天的不是怀疑自己代谢低得甲减了就是怀疑自己皮质醇高了，还有什么肌肉少了，什么蛋白质吃少了 脂肪吃少了 碳水吃少了，什么睡前加餐可以掉秤，相信各种乱七八糟的那些自媒体创造出来的理论（顺便一提这些理论绝大部分也是老外自媒体频道编造出来的，国内这些都是搬运工），反正肯定不是自己吃多了的原因。

减肥归根结底还是那句话管住嘴迈开腿，管住嘴占了 9 成。不过她作为职业运动员这些东西不懂吗？在我看来只是想甩锅顺便立一个悲情人设，要知道这种减不下来的女生在网上是很受其他女性喜欢的，至于原因就不说了。

还有撸铁这个东西我不能说和减肥没一点关系但撑死了只有半毛钱关系，大量单关节动作次数又少消耗小到可以忽略不计，即便是杠铃深蹲这种大重量复合动作也比不上氧，肌肉增加的代谢又少，而且大部分人根本增不了多少肌特别是女性，我不是说健身不好，只是他和减肥没什么关系，健身现在是一门生意，大量的宣传都是利益相关，而且有氧比撸铁累，累的事情当然不讨人喜欢，导致很多人现在一提到减肥就说撸铁。

知乎用户 健忘的兽兽 发表

和某些菲竹小仙女的说辞一样，喝水都长膘，依旧突破能量守恒原则

知乎用户 骚喜 发表

说句实话，一直不理解，像跳水这种国外基本上没人玩，国人都不咋看，且又极端的摧残运动员身体的运动，即使得了金牌又能怎么样，真的是为国争光吗，真的这么重视体育荣誉，那为什么世界第一运动的足球踢得跟狗屎一样，连世界杯的大门都摸不着呢？这不是在自欺欺人吗

知乎用户 御命丹心君奉天 发表

别说什么喝水都胖，不管你是任何原因的发胖，包括激素治疗，他喵的没有从嘴巴里吃进去的能量，拿什么发胖？管不住嘴罢了

知乎用户 杭州七院康复科 发表

只喝水是不可能重的 除非物理化学不存在了

胖了肯定是吃出来的 除非可以进行光合作用

只有吃不胖的 没有不吃会胖的

保持身材的第一步就是 戒掉说谎

知乎用户 探耽求究 发表

恭喜你发现了质量守恒定律。

喝进去的水是不会消失的。

同理，排水也会减重。

知乎用户 教练我想打晴子 发表

不自律就是不自律，“喝水都重” 建议申请诺贝尔生物奖

知乎用户 嘉善的仔 发表

在采访中指责教练给她改动作，并暗示导致成绩波动，这实际上是对主管教练的公开指控。

难道你在国家队取得的成绩都是个人的功劳？

主流媒体竟为她抱不平，也不怕伤了教练的心。

对这种人应该直接封杀。

知乎用户 失去热度的风 发表

归根到底还是家庭困境，先不说基因，这家里能给她提供啥体重管理的帮助吗，这种残害未成年的运动一点审美性没有，干巴巴的骨架子谁爱看

知乎用户 碾冰成土 发表

首先，任何人喝水了都会重。但是，喝水不可能长肉，更不可能胖。

人体又不可能进行光合作用，如何喝水就能长肉，那可以说是违背自然规律了。

所以，这个说法夸张了。当然人和人本来就有差异。你看现在高中女生，又比较胖的，也有瘦的和麻杆一样的。以后，她们有些人会减肥，有些人会发胖。但是不能一切都怪发育。

知乎用户 好的 发表

体重会重，但是体脂你靠喝水能喝出来？

知乎用户 焱森 发表

不存在易胖体质，我们的物质身体能够成长起来，就是物质和能量的输入大于消耗

人啊，还是要对客观的事物规律有点认知才行

知乎用户 行秋 发表

希望网友们都友善一点，对人家小姑娘嘴下留情，为国争光的人，最后因为长胖了被人嘲讽，多么可悲

知乎用户 你好我是小白 发表

你说你一瞬间喝了 200ml 水，那就是重了 200g

之后随代谢会逐渐排出

除非平时喝的不是水，是糖

否则完全不能理解减肥人所谓的喝水都重

上一个说自己喝水都重的人是一个日本还是韩国的需要减重的胖女孩

一直说自己什么都没吃，还在运动，光喝水体重还下不去

结果发现她从早到晚除去看上去还算健康的正餐以外，嘴就没停

全女士相比肌肉量少的人群来说，还是个运动员，拥有更高的基础代谢

还在说什么喝水都重，不如我介绍个养猪专业户跟你聊聊好么？

知乎用户 沈王爷​ 发表

喝水都重是绝对的伪命题，即便一个人吸收再好，那不吃东西就绝对只会瘦。

本质道理其实很简单，全本来一天消耗 1000 大卡，一天也只吃 1000 大卡那么没啥问题，不会胖也不会瘦。

全成名之后好吃的多了，也长身体需要吃更多了，消耗量从 1000 到了 1500，摄入量飙升到 2000 打破原来身体的动态平衡。全在互联网上出去玩被拍到疯狂炫奶茶冰激凌也不是一次两次了，喜欢炫冰激凌奶茶的也知道这玩意儿热量到底多恐怖。

知乎用户 承桴浮于海 发表

人家现在 19 岁已经功成名就了, 后续要做的就是好好读书, 规划以后的生活.
跳水 这个运动就很抽象, 所有跳水运动员都是年龄小的时候得分高,
一项体育运动只能在幼年的时候才能取得巨大的成功, 为此要服用药物来延后自身的生长发育, 这正常吗?
她现在吃的多, 变的胖一些, 对她的身体来说可能是一件好事 . 等身体回复到正常的 18-19 岁女生的正常状态之后, 再考虑减肥也不迟.

知乎用户 热心群众 发表

跳水这种违背人性的体育比赛，取消也罢。

知乎用户 陶体​​ 发表

这个难关只能凭她自己过了，如果成功过了，全红婵还有 2 个奥运周期机会。

如果过不了，只能说是天才陨落。

毕竟身体是凭借自己那股劲，冲过来，一切都好，冲不了，也就那样了。

但是全红婵毕竟有 2 块金牌，无论之后怎么样，至少她的阶级越过一个小节

知乎用户 丘山 1024 发表

划重点，她自己接受采访亲口说的：17 岁 7 个月时，才迎来人生第一次生理期（月经初潮）。

17 岁快 18 岁了，也就是成年了，才来的月经。这正常吗？她可是 10 前后，这太诡异了，后边有自己解释了一大堆。解释其实就是掩饰。运动员虽然管控饮食，但是保证身体营养绝对是没问的。除非刻意为之。这个月经严重推迟，恐怕不是她本人描述的那么简答。

说句实话，我现在只对那些商业化成功的运动感兴趣，比如网球，力量，美，时尚。一切都赏心悦目。其次就是一些真正的象征体育精神的更高更强更快的那些类别，比如 100 速跑。

一些为了各种权衡凑数的金牌项目，养活一群食利裙带细又瘦运动。实在提不起兴趣，不是这个 17 岁 7 个月，我压根对这项运动和她本人没一点兴趣。之前各种吵热度，说实话我是挺反感的。但并没有给我带来什么伤害，保持基本的体面不闻不问装瞎就是了。

不过，换个角度看，也不错，这些幼态的体育项目，也成就了她！而她的成功，也让她以及她的家庭完成阶层跨越！这个 17 岁 7 个月应该算值吧！你说呢？

知乎用户 张牧之 发表

体重管理不住，100% 是饮食没做好，这个世界上不存在喝水就胖的人。

但是呢，人家已经在这个项目上做到顶级成就了，在这之后放纵自我享受人生，好像也不碍着各位的眼，不知道喷什么？

知乎用户 石景山 发表

不管怎样，全红婵奥运会期间是惊艳我的存在

知乎用户 cola 发表

（ai 生成）如何理性看待全红婵体重上涨？不是不努力，而是一套 “模式错配” 的必然结果

最近全红婵体重、体型变化引发很多讨论，不少人简单归为 “不自律”“贪吃”“喝水都胖”。

但从运动生理、发育规律、训练结构来看，这根本不是懒或馋，而是身体成熟、训练模式、生活习惯三方严重错配的结果。

下面用最客观、最通俗的逻辑，把整件事说透。

1. 先把结论放前面

她现在的问题，核心就一句话：

身体已经成年，代谢和体质彻底变了，但训练、饮食、生活还停留在少年时期。

不是她不行了，是小时候管用的那一套，现在反过来坑她。

2. 生理层面：从 “天生狂瘦”，变成 “自然壮实”

1. 年龄过了跳水最 “占便宜” 的阶段

跳水女童星最轻盈的阶段，通常是 13–17 岁：身体没完全发育、激素简单、基础代谢极高、稍微一动就狂耗能。

一过 18 岁，身体成熟，天然趋势就是：变壮、变稳、变有力量，这是正常生理，不是胖。

​

2. 她肌肉底子太厚了

长期高强度训练，让她肌肉量、骨量、爆发力都远高于普通女孩。

肌肉多的人，成年后天然更容易往 “壮” 长，而不是往 “瘦长” 长。

再加上：

- 大脑不再紧张、内耗、胡思乱想

​

- 心态稳了、环境熟了

光 “脑子” 省下的能量，就足以让体重悄悄上涨。

3. 训练层面：还在用 “少年模式”，越练越壮

她现在的训练结构，对控重非常不友好：

- 以 跳水专项 + 力量 / 爆发力（无氧） 为主

​

- 有氧严重偏少

结果非常直白：

力量练得越多，人越壮、体积越大；

有氧不够，脂肪和体重压不下去。

还有一个很现实的点：

所谓一天 6–8 小时训练，里面大量是间歇、等待、休息、调整，

真正高强度在动的时间很短。

再加上训练外比较 “宅”、爱躺、不爱走动，

一天总消耗并没有外界想象得那么夸张。

4. 饮食层面：最致命的一步——用节食对抗发育

为了压体重，她被很多报道提到：

一天只吃一顿，极端节食。

这对她这种体质，是完全错误的策略。

1. 肌肉量大的人，必须吃够才能维持训练，真饿透了根本练不动。

​

2. 所以现实变成：

​

- 练的时候：必须吃够、吃猛

​

- 不练的时候：硬饿、硬扛

​

3. 身体直接进入省电保命模式：

​

- 代谢往下压

​

- 宝贵的肌肉被分解

​

- 吃进去的东西优先囤成脂肪

最后变成很多人最怕的：

不是壮，是 “虚胖”——肌肉掉、代谢低、脂肪下不去、越减越卡。

5. 生活习惯： quietly 把代谢往下拖

两个关键点，很多人忽略：

1. 非运动消耗太低

训练之外如果长期坐着、躺着、玩手机，不走路、不散步、不溜达，

身体全天代谢会被死死摁在低位，稍微吃点就容易囤。

​

2. 饿肚子 → 睡不好 → 代谢更崩

饿会直接破坏睡眠，睡不好内分泌乱，皮质醇升高，

人更容易水肿、囤脂肪、恢复差、练不动。

6. 一句话总结全红婵现在的困境

身体已经进入成年人模式：需要「多有氧 + 吃饱吃稳 + 全天多动」来控重；

但她依然在用少年模式：「重力量、少有氧 + 极端节食 + 练完就躺」。

模式一错配，再努力、再痛苦，都是事倍功半。

7. 重要提醒

以上全部是基于公开信息 + 运动生理学的逻辑推演，

属于高度自洽的科学推测模型，不是内部一手事实。

真实训练、饮食、监控细节，只有团队内部最清楚。

但至少可以确定一件事：

她不是不努力，也不是喝水都胖，

只是身体长大了，而整套体系还没跟上。

如果你也看过她比赛、训练，会明白：

能走到这个位置的人，最不缺的就是狠劲和自律。

缺的，往往只是一套匹配她现在身体的正确方案。

知乎用户 大象要赚钱 发表

真是令人想呕的做作。

全红婵你问问自己，在所有公开的场合和被路人拍到的场合，你的嘴有几次停止吃东西？

喝水都重？你是真当大家都没读过书？

知乎用户 高山流水 发表

功成身退，天之道也。

冠军拿过就好了呀，还有什么必要继续卷?

当然是敞开了吃，

也许身体获得足够的营养，

就不会那么饥饿。

你越是不吃，身体越饿，他越强烈吸收。

只需要要保持适量的运动。

到这个年龄了，更多的是塑形。

还有，为什么她额头那么窄？

这么多年训练，身体早已累积了非常多的暗伤

赶紧找中医 (最好是精通针灸，推拿) 长期调理

现在是青春期的尾巴，还有一点发育能量可以修复，现在不搞，再过几年搞，效果事倍功半。

知乎用户 十亿册娜姆 发表

咱不喝水，咱多读几本书。

知乎用户 3Q 粉丝 发表

精神小妹又在胡言乱语了，但凡多读几年书都不会说喝水都长胖，还扯长胖基因，朝鲜 2000 多万人，只有一个人有长胖基因？

知乎用户 陈蒸鱼 发表

你要说她饿的受不了同时还长胖，这个我信，你说她不吃东西还长胖，扯淡呢？当大家没学过物理学的能量守恒定律吗？

全本身就是能吃，爱吃加易胖体质，小女孩管不住嘴是肯定的。为国家拿了两个金牌，该退役就退役去享受生活无可厚非，但是别拿体重控制说事儿了，搞得好像自己那么胖是因为光合作用一样。

知乎用户 杨志石秀 发表

本来就是和管晨晨一个生态位的，

一样受到极端女圈的无条件支持，

真性情，低素质，拒绝焦虑和体重管理，这些都是迎合极端女圈 “反男凝” 的要求。

剃个平头直接就是自然女。

高攻击性，高动物性的女性名人，会得到极端女圈的无条件支持，

极端女圈还会无底线的用一切方式攻击她们的对手，也就是 “男凝” 的女性名人。

当然我要是再点名一个打乒乓的，就注定要鸡飞狗跳。

那我还是不敢的，懂自懂。

知乎用户 蒙娜丽雪​ 发表

本来就是一个西方传过来运动，搞到现在，还为了成绩限制孩子长身体。

限制孩子长身体的运动（表演）那叫啥，在旧社会和下九流坐一桌。

奥运会都快黄了，我看这些运动项目差不多得了。

知乎用户 我是大门神 发表

学花滑就行了，大家都过发育关再比技术。

苏系国家在女子项目选材和训练投方面机取巧确实一脉相承，经常性的一过发育关就陨落，十八九岁准时退役。

知乎用户 庭前落花 发表

很多刻薄评论揪着她说的一天吃一顿都胖在讲，举的例子都是自己控制饮食减肥十几二十斤的例子，说减不下来一定是没管住嘴。不是各位，能随随便便减十几二十斤的有几个是把自己 bmi 往十五六的数值减的？绝大多数都是减到标准 bmi 就完成任务了吧？

运动员要求的体重是什么概念，拿陈芋汐公开的身高体重来看，165cm/42.5kg，bmi 只有 15.6。这个数放到普通人身上都会被怀疑是 ed 妹了吧？何况运动员还得保持肌肉量，这个体重去掉骨头、肌肉和水分真就剩不下多少脂肪了。

要说吃什么都胖得离谱的体质我确实没亲眼见过，但吃什么都胖不起来的体质我真见过。我高中舍友 158cm/38kg，平时大家吃睡都在一起也是比较了解对方食量的，饭量真的算正常，体重就是不涨。跟这种人比起来我们 bmi 正常的人其实都算 “正常吃饭都胖” 了。全红婵本身并没有超重，她的 bmi 肯定是正常范围内的，但她队里全是我高中舍友这种吃了硬是不胖的，被衬得好像吃啥都能胖。

而且人体代谢水平真的成谜，同一个人代谢水平是可以短时间发生骤变的。我两年前体重一直在 57kg 左右，后来重病住院，康复出院的时候还是 57kg，结果后来几个月体重莫名其妙往下掉，掉了十来斤停了，这期间我完全没有任何节食，甚至都敞开肚皮吃成血脂偏高了，而且因为是心脏问题所以休养期间几乎从来不运动，每天非躺即坐，体重就是往下掉。现在我吃的还跟以前差不多，但体重一直到现在都维持在 50kg 左右，维持了一年多。同样我也见过因为接受激素治疗几个月从 90 斤胖成球的，后面再怎么减都减不下来。只能说代谢水平差异真没想象的那么小。

知乎用户 Phantom Monster 发表

一个选手要想长时间的保持巅峰期，第一一定是自律。

这种自律不在于每天吃多少或少吃多少。

比如说像相扑选手的时候，每天都要多吃来保持重量。你哪怕是吃不下也要继续吃，要继续增重。

电竞选手要每天长时间的训练来感受版本的变化。还能试出更多的套路，增强熟练度。

一个魔术师无论想出多么巧夺天工的设计，他也不能够把这个魔术的真相暴露给世人看，无论他接受多少质疑，多少问询和诱惑。

这些都是由选手的职业决定的，他们的职业代表着他们必须要为这些职业做出相应的牺牲。我曾经记得一个中国体操选手接受采访的时候说过。你上杆的时候，你的体重变化多少其实都是能感受得到的。

这种松懈的原因是什么呢？无非是对自己项目不够热爱，并没有把这个项目当成自己的事业，只是当做一个商业的手段罢了，发生这种自律的变化，不是因为热爱褪去了，是因为钱够了。

知乎用户 索菲 发表

其实按道理她获得两届奥运会的冠军 荣誉很厉害了 胖了也没关系可以去学习或者干别的，待遇也比普通人好。

但是首先年龄还小，感觉认知不足。郭晶晶退役年纪 27 + 了成熟且有稳定的关系了。但全我感觉她自己还是想不清楚，自媒体表现出来特别爱玩爱吃爱拉关系（奥运会结束也是，各种和内娱队内互动），没见过她去学习的样子。

所以到底是后续怎样，她也没想清楚，但商业价值远不如以前是真的，跳水成绩不行了，但还是想继续这种热闹。后续嫁富豪估计颜值不行，陈若琳教练路线她学不来，更别说郭晶晶这条路线了。

知乎用户 东篱夏 发表

选择了竞技体育必然就是残酷的

全红婵在东京奥运会上面一战封神，14 岁，体重不到三十五公斤，身体轻盈是她当时的天赋红利，她的水花消失术得益于她体重轻、体积小

要知道竞技体育中努力只是所有选手的入场券，因为人人都很努力，在竞技体育里面身体形态本身就是一种天赋

而这些运动员在职业生涯中一直都在跟不够理想的身材对抗，不是因为他们爱美，不是他们被社会审美裹挟，而是他们清楚知道要达到比自己更有身材优势更有这种天赋的运动员能做到的程度，他们需要付出比对方多一倍甚至几倍的体能训练

全红婵现在所经历的，大部分选手早就经历了，现在也还在面对

竞技体育就是以凡人之躯对抗自然规律，选择了这条路，就是选择了对抗物理规律，挑战速度与极限，挑战生理规律，压榨身体机能，控制体重，跟时间对抗，用日复一日的训练，跟严苛的身体管理，保持巅峰，延长职业生涯

这是一种知不可为而为之

全红婵要做的要么放弃竞技体育，当个普通人，她所取得的成就和金钱也足够她安稳生活，这是个人选择，也没有什么好指责的；要么减重，用更极致的训练和更严苛的要求去压制它，延长自己的职业生涯

知乎用户 猫老大 zZ 发表

如果真的喝水都重，那说明身体处于缺水状态需要补水锁水，那这个重就不是变胖而是恢复该有的体重。她现在的状态对普通人来说算是微胖，只是她之前作为运动员的状态给大家印象比较深，所以感觉现在的样子胖好多。

当然我觉得她现在的程度不止于恢复正常体重，还是有点吃多了管不住嘴了吧。

知乎用户 Lili​​ 发表

这个问题的答案下，怎么这么多人对一个小女孩恶意这么大！！

知乎用户 大声讲出来 发表

不要和 dna 过不去。

你对得起国家

养好身体。

知乎用户 nmamtf 发表

把自己饿成侏儒，女孩子发育的时候要扛着教练压个，这种方式决不可取。。

以后跳水可以改改规则，首先禁止体脂率太低的参赛。同时，压水花现在的打分分成几档，要考虑参赛者的体型，如果身高太高的，水花分上要照顾提档。

同时放高速摄像机，拍摄入水找角度的画面，如果是睁眼找角度的，属于违规动作，扣分。必须闭眼入水，减少眼部伤害。中国老跳水运动员，视网膜很容易病变脱落。

知乎用户 忧郁的叉烧饭 发表

奥运会应该规定，满 18 岁才能参加

知乎用户 袁宏道 发表

畸形的比赛项目，畸形的选拔体系，培养出来的一朵畸形的花。

见过篮球、足球、排球甚至乒乓球运动员的孩子继续征战，谁见过跳水运动员的孩子继续跳水的？

至于原因跳水运动员太清楚了。

知乎用户 呵呵​ 发表

新陈代谢好、运动量大的时候，规律饮食不容易胖的。

大概率就像网友说的激素、有一段时间没运动，但是饭量没减少，然后就发胖了。

发胖了很难减，因为运动量大，所以要吃得多，又因为发胖了，所以要节食。

然后就会陷入一个减肥怪圈，饿得头晕眼花，几天没吃，忍不住吃了，一下暴饮暴食，体重又增多了。然后又饿得头晕眼花，几天没吃，忍不住吃了，一下暴饮暴食，体重又增多了。无解。

知乎用户 江湖夜雨十年灯 发表

你要相信你粉丝的攻击力，把最能争善斗的中老年集合起来了，虽然碍于时代的脚步，他们对于一些新媒体武器运用的不熟练，但只要你不犯墩子的错误，没人能惹你还全身而退的。

知乎用户 卡卡巴拉 发表

你可以回复全红婵，那咋啦？又能怎。

知乎用户 王炸 发表

胖又怎么了，只要你技术好，不会影响你跳水的

知乎用户 鲁智深等 108 人 发表

我也是易胖体质，我理解有的人控制体重要比别人付出更多努力，但是，没有人会只喝水都增重，希望这只是她的一句调侃，而不是真的欺骗自己喝水都重

知乎用户 雕刻家 发表

。。。

这完全是基因的觉醒。

全红婵全老师的家里人普遍是大体格，到了年级一定会变成大体格的，并不是全老师自己能控制的。

知乎用户 随心所往 发表

没有办法，有些最高的山就是无法同时成为最长的河。

坚持不了就退下来读点书吧，不管未来走裁判还是教练员都可以。

知乎用户 小冬冬 发表

跳水这运动摧残人

知乎用户 东北在东北 发表

她在巴黎奥运会之后才来了例假，当时她几岁了？这个发育水平正常吗？

知乎用户 星光 发表

别难过，该吃吃该喝喝，还享受享受，反正钱已经赚足了，把后面的机会留给新人也挺好的。

知乎用户 Empty 发表

这是自然规律，未成年时按年龄分组好了，成年后自立自主了，按自己的意志来。

知乎用户 强制改名用户 发表

差不多得了，也让别人捞点

知乎用户 王十二 发表

喝水都重。。。。 骗骗自己的了。

不过最应该关注的是，这些国家运动员” 退休后 “ 的归宿问题，不是一个两个人的了，好多运动员，退休后就是真退休了，之前的荣耀算什么

知乎用户 Fantasy 发表

就只说一点，实打实的根据我自己的经历。

她说的喝水都胖，不可能的，她就是单纯的没做好体重管理，不自律。

知乎用户 大头丶猫​ 发表

假如是我，如果已经功成名就，

我会选择其他运动或兴趣，例如滑雪，冲浪之类的，乔丹也打过棒球，

这才是人生，但我不能，因为我要生存。

她是能选而不知道选，我是想选却不能选

知乎用户 康纳 发表

好好上大学读书走体制内才是正路。

知乎用户 漆黑之梦 发表

没办法，人在成长期就是会逐渐变重的，营养不足的话，普通人还行，运动员那损失的成绩比体重损失的大多了

知乎用户 随性太阳 发表

我现在在减肥，我每天称体重，感觉真的吃胖很容易，变瘦好难呀，2026 年 4 月 1 日。

知乎用户 艾慧​​ 发表

暴露了跳水就是个垃圾项目

知乎用户 奖金​ 发表

都在骂墩子，其实墩子才是最聪明的，拿金牌后火速增肥退役，啥都有了

知乎用户 坦克手贝塔 发表

1. 每个控制体重的人，都会说自己喝水都胖。
2. 她是个优秀的小姑娘，取得了很卓越的成就。
3. 为了艺术牺牲身体成长，我总觉得不太人道。

知乎用户 你的爱 发表

没有喝水都重的人，只是一饿就受不了，坚持不住饿

知乎用户 远在天南的黎民​​ 发表

妹啊，都拿了两届的金牌了，可以了。该是时候去提升提升自己，为自己后运动员生涯做规划了

知乎用户 椰子博士 发表

竞技体育就是这样的，努力，运气，天赋。少一个都不行，

因为不熟悉她每天的饮食安排，我也不好说她吃得多还是吃得少。但是身体迟早要发育的，

以前吃的吸收没那么好，一大部分还通过训练代谢掉，现在，身体在发育，会拼了命地吸收营养，不然怎么长个子。

只能说又到了一个瓶颈，尽力去掌握，去训练，剩下的交给时间吧。

知乎用户 宝贝请转身 发表

这个话题同龄女生都懂吧？喝水都胖……

哈哈哈哈

要不是那时候和妹子聊天多，就给标题骗了。

知乎用户 岚喵 发表

我认为跳水这种，体型造成技术动作难度和水花大小影响很大的运动，也应该效仿举重，按照体重大小分级进行比赛。

还有体育训练这种明显影响挤占文化学习时间的，也应该规定年满 18 岁才能参加职业比赛。

知乎用户 宝英欧尼卡哇伊 发表

能不能不要讨论他了？讨论他就是给他热度。

知乎用户 不合卯榫 发表

迎难而上很励志

见好就收也可以

知乎用户 水影 发表

猜想推测就不说了，这种情况是女运动员要面对的发育关。

作为教练最难受的就是带自己女儿训练。姑娘第二性征发育好了，运动员的路就不用想了。运动成绩好了，也会非常担心发育问题。王军霞这种结婚生子的运动员只能说是太抗造。

教练经常会遇到女运动员发育前身材比例极好，第二性征发育后身体脂肪堆积增加非常多，力量下降非常明显。原本能完成的技术动作再也做不出来了。

陈若琳、郭晶晶发育后的面容都比发育前更像男生。全妹跟她二位比起来比起来发育后更像女生。

知乎用户 小剑剑​​ 发表

减肥第一需要戒掉的就是戒说谎。

知乎用户 小八龙 发表

喝水都重那是绝无可能的，没有能量摄入怎么可能重。

管不住体重就管不住，实话实话没必要非要委屈自己，不行就退役，好好痛痛快快的吃起来，而且还有做吃播的天赋呢，现在知名度也有，接广告，卖卖货都是很好的出路。

知乎用户 momo 发表

青少年还在长身体的时候能不胖嘛，有些牲口对别人总是苛求的太多，这么优秀的小孩还有啥好说的

知乎用户 慎独 发表

首先，对体重的控制，控制热量的输入和输出，绝对是可控的，绝对可控，我不相信跳水队国家队没有营养师，

第二，是她本人，和她的家人不管是知识，认识还是物质基础，都不行，有些东西他们的认识是错误的，或者没有认识到，

比如这个体重控制，

第三，是要做到，需要有认识和物质的双重支持

知乎用户 次元毒蛙 发表

奥运会是不是该限制 16 岁以下的人参赛？寻常普通人 16 岁也基本发育完全了

知乎用户 蔡铭 发表

我感觉她的人生应该进入下个阶段了 就算不再为金牌而拼搏 也该让自己开开心心的生活

知乎用户 运气超好的玉兔 发表

别控制了，该咋吃咋吃吧！

真正正常的瘦是不需要苛刻控制的。

她再强行控制下必然身体会出问题的。

哪怕是她现在瘦下来也很难有以前的水准了，还不如趁着现在就退役了。

知乎用户 天空天有空 发表

人家都已经世界第一了，就不能享受享受嘛？接着奏乐 接着舞

知乎用户 天涯海角无处寻 发表

这玩意不应该看水水花小，要看水的水花好看动作好看

知乎用户 明天你好 发表

单纯的水，H2O，是不能生成需要 C 的脂肪，蛋白质的。说喝水都重，要么就是没读过高中化学不对是初中化学，要么就是没有管住嘴。

知乎用户 haiyuan​​ 发表

不存在喝水都重，这违反基本的生物化学定律。只不过发育的年龄，不吃是很痛苦的。干不动就别干了，很简单的问题，之前的成绩也足够了。

知乎用户 我有一计 发表

跳水、体操这种运动还是别搞了吧。

没有群众基础

还有点反人类

知乎用户 momo​ 发表

退役了吃到 200 斤也没人骂

知乎用户 海稻的米 发表

遗传和基因让她有有今天的成就，也是今天体重管理失败的罪魁祸首。她当然不够自律，可是顶级运动员的世界里，大家都是一样刻苦训练和体重管理，她对抗食欲付出的努力肯定是比别人大。

年少成名，功成名就，努力过，收获过，痛苦过，已经是比较完整典型的成功运动员生涯。

年纪还小，人生很长，好好读书，开启下一段吧。

知乎用户 今天刮风了​​ 发表

减肥第一条：先戒掉说谎

知乎用户 独孤宇 发表

有啥困不困境的？不就是大了不如小时候好控制了吗？不就是到了该长肉的时候了吗？在 B 站刷到还有说什么网友太挑刺给得压力太大云云，这也怪网友是吧。

知乎用户 发表

现在小姑娘来例假的平均年龄是12左右，这娃17岁才来例假啊……

我奶在家里穷得揭不开锅的时候才会18岁来例假。

在谈论运动员之前，没人关注一下跳水运动员们作为未成年人的身心健康吗？！

知乎用户 发表

其实就是该退了。

身体亏欠的太多，现在等于身体在自救。

法律意义上刚成年，就别折腾，好好把身体养成普通人的样子，开始新的生活吧

一两块金牌的，真的没那么大的意义。

知乎用户 发表

这就是为啥我更爱看跳板而非跳台。

三米板的那些大神们，高敏、郭晶晶、吴敏霞、施廷懋，没有一个是消瘦的，都是充满线条，力量感和优雅并存的。

把女孩子正常的身体发育叫做关，本身就是很可怕的事情。

知乎用户 发表

唉，其实她之前跳水跳的异乎寻常的好，就是因为她极端瘦小。

但是极端瘦小的人，有那种力气，说明未来肌肉和脂肪必定一起长，暴涨，飞涨，涨到跟压缩的羽绒被子被一瞬间打开一样。

这种人我是见过的，小时候是浓缩的小钢炮，青春期是泡发的木耳，一瞬间滋润肥厚起来，让人体会到生命真的是一个奇迹。

记忆中还是黑瘦小孩，就那么一两年，就变成了圆润润胖乎乎的大姑娘，头发里胳膊里脸蛋的婴儿肥里，都是热烈怒张的青春。

……明明是该被人们祝福、也该被自己期待的成长啊，却把一个小孩逼到了这种地步。

……明明是为了让小孩健康成长的运动，却把一个小孩逼到不能吃饭，不想长大。

……明明小时候体力好，青春期长得壮，是多好的基因啊。

人类就是凭着这样的基因，在自然里凿出一个家园，在残酷的命运的缝隙里活下来的。

可是短短的五千年后，长得壮居然成了一个小孩的耻辱……

究竟是哪里出错了呢，临表涕零，不知所言。

尤其是女子发育和男子发育还不一样，男子发育是力量越来越强，女子发育是脂肪越来越多。

所以男子组在增肌的时候，女子组在挨饿，男孩在期待成长的时候，女孩在恐惧成长。

所以每个少女天才都要经历运动水平的下滑，做不到就被苛责吃的多。

但那真的是下滑吗？

还是有些事，健康的成年女人就是做不到，所以不该被拿来跟健康的女孩比？

我说难听点，小孩子跳下三楼可能都没事，成年人谁敢跳？

如果一个运动的标准，就是长大本身被畏如水火，那这个运动的标准是不是出了问题？

……

其实我觉得应该给比赛设年龄限制，比如强行规定18以下不能上成年组赛场。

要是18以上的成年女性谁都跳不出这个动作，那就都别跳。

一个运动而已，不能剥夺人长大的权利。

……

哦，作为曾经需要控制体重的人，驳斥一下“喝凉水不可能长胖”论：

很多项目的运动员（比如按体重分的拳击，健美，一些体操项目似乎也脱水）、模特、哪怕只是对自己有要求的coser，上台之前要脱水的。

什么叫脱水呢？

三四天，喝水量都有限，吃排水的食物，头晕目眩，渴的不行就含一点然后吐出来。

还有特殊的帮你脱水的药，其中常人最熟悉的就是咖啡因。

比完了身体极度缺水的时候，真的是喝一口都会肿。比的时候要是电解质紊乱挺不过来，就在台下猝死了。

需要冲击特殊体型的人，控制水量是非常正常的一件事情，但那罪真不是人能遭的。

知乎用户 发表

先把人当压缩饼干，造神全网捧；

后嫌人有正常发育，毁神到处喷。

一个小姑娘17岁才有月经，多恐怖的一件事，激素早就紊乱了吧？

知乎用户 发表

全红婵之前拿身体拼出来的金牌，上对得起国家中对得起父母，以后为自己而活吧，养养身体吧，可以开始新的生活了。

知乎用户 发表

我24年就说过这个问题，当时被喷得体无完肤，最后回答被举报屏蔽掉了。

我再说一次

跳水运动，有胜之不武之嫌，专挑矮，幼，瘦以取胜，

对于跳水本人，如果以以上因素拿了奖，更应该心中有数低调点，

潮水退去后，大家会知道谁在裸游。

而整个系统，跳水这个运动项目，其存在意义的讨论应该提上日程了

一堆人，所谓大师，专家，冠军，运动员们，年年月月，

就对着幼孩下水那刻溅起的那泡水花，

人为主观式地装模作样评比与打分，

一点也不好看！一点也不吸引人！

毫无魅力，毫无意义！

什么抽象美、体育精神这类很虚的价值形式

在民智已开的当下就收一收吧

哪怕造个更新的更符合社会主义价值的概念呢？

这一切纯属浪费国家资源人力物力财力！

就为巧立名目供养那帮蛀虫！

除了一线运动员的技能社会需要之外

走出社会，其余那帮人只能进厂！

进厂依旧做动动嘴，打打分的领导或专家?

不，是两班倒的流水线工人，因为ta们其实什么也不会！

跳水运动项目，或取缔或改为自费项目

把用于这帮人评一泡水花的预算投入各地游泳馆优化与建设

让体育强国不在仅是赛场上冷冰的奖牌！

而是真切的全民能有选择性触及的安全、卫生、便捷、舒适、优惠的日常实践！

会激发更多活力，最关键，惠及民生，

真正做到税收取之于民用之于民！

知乎用户 发表

一项运动居然把运动员最基本的生长发育视为洪水猛兽。

这项运动是非常不人道的，也违背了奥运会更高更快更强的宗旨。

我个人认为奥运会应该修改跳水项目的评分或分组规则。

让“合法萝莉”和正常女性运动员同台竞技非常不公平。

知乎用户 发表

总之我身边长期身形很瘦的人，吃东西都很挑的，天然对高热量、油腻的东西很抗拒。即使遇上自己喜欢吃的东西也只是吃两口。我一口能吃完的东西，她能左搞右搞，抿一下又放下说一下话又抿一下，没两三分钟吃不完。

那时参加国宴时全红婵打包剩菜我就知道她肯定控制不住体重的，真正能一直保持身形很搜的人，他们是很舍得浪费东西的。

知乎用户 发表

竞技体育天然就是卷。当你的技术、努力都做到极致的时候，就只剩下卷身体（包括心理）了。

全红蝉其实运气是很不错的，东京延期让她挤上名单，一朝夺冠天下闻名。她和陈芋汐两个人基本把包括奥运冠军任茜张家齐在内的周期队员统统都卷死在沙滩上了。是她们不够努力吗？是国家队特殊对待吗？都不是。起码在跳水队周继红的管理下，打不过她们两个你就没有出头的机会。

身材方面，你看看高敏、看看伏明霞，还有陈若琳任茜桑雪等等，这是没有办法的事。我也知道这样说很残忍，我也知道那些要求很非人性，我也知道要减肥有多难，可你卷不过别人了，成绩下滑了，就不能比赛了，这也是现实。你让巩立姣去比跳水，这根本不是努力不努力的事情。

如果你身材不能卷过，可以尝试转板，相对又没那么卷身材。新周期了，陈芋汐调整了心态要再战洛杉矶。全红蝉目前还是打算继续，国家队为了帮她，还为她配备了算是目前唯一一个度过发育关的陈若琳来带她。这实在没什么好评论的，只能祝她成功了。其实她蝉联奥运金牌哪怕即刻退役也已经很成功了。可竞技体育总是结果代表一切，很少有人能看到张家齐们的眼泪，她们不是不好，也未必达不到拿下奥运冠军的水平，可惜在全红蝉和陈芋汐的时代她们不够好。这件事对于全红蝉也一样，她能赢下去，大家会说她战胜了发育关，她被卷出局了，只能成为另一个被发育关打败的案例了。

知乎用户 发表

极端减重的时候人会脱水。这件事我就是在一位退役体操女运动员的博文里看见的，她说她当年为了比赛前尿检喝了四五瓶水，仍然排不出足够检查的尿量。

喝水都重，因为水就是体重的一部分。

知乎用户 发表

顺其自然吧，青春期该发胖就发胖，该干嘛就干嘛。

其实命运之神已经十分十分眷顾她了，因为疫情，东京奥运会推迟一年，简直是老天爷送给她人生里最好的礼物。

永远的保持最佳状态，哪里可能。还是好好的读书，赛场之外，还有更广阔的未来呢。

知乎用户 发表

这个就是奥运精神：更矮更瘦更轻吗？

知乎用户 发表

我科承接了一些运动员保健任务。

绝大部分运动员是从青春期之前就开始练的，甚至说，学龄前就开始练的。

他们训练强度之大，远超常人想象。

有运动员跟我说，他十一放过一天假，年三十放了一天假，剩下一年363天全都高强度训练。

还有个运动员因为长期翻跟头，导致双胫骨疲劳骨折，打了钢板后，教练让她术后2周就开始恢复训练，继续翻跟头。

当然我不是在替运动员诉苦，就是举两个例子，说明一下这个训练强度。

关键是，在发育最快的那些年，尤其是青春期那几年，是在高强度训练中度过的。

那随着年龄增长，一方面代谢变慢机能变差，不能承受那么高强度训练了，另一方面，长大以后身份的转变，有其他任务或者工作，不能一年363天投入训练了。

但人的身体，会一辈子保留高强度训练状态的记忆，对人这辈子一直在产生影响。

所以运动员到一定年龄后，训练减少，都会遇到这样那样的问题。

我不知道基础医学有多少证据支持这种说法，但从我们临床观察来看，这种现象很明显。

像发胖这个事都算好的。因为代谢变慢了，但是身体记忆还在拼命吸收营养，就会造成吃的很少却发胖这种状态。

我还接诊过一个退役多年的长跑运动员，男性，下肢特发性水肿，只要跑10公里就能消退，正常干文职工作生活，腿就会肿。也可以通过按摩理疗针灸等临时缓解，但是如果什么都不做也不跑步，第二天准会水肿。中午平躺休息也没用，查了所有动静脉淋巴也都没问题。就是运动量少就会肿。道理很简单，他的下肢就是为高强度运动生长出来的，咱们日常的行走，踝泵训练等等，对咱们来说已经够了，但对他来说不足以挤压静脉血回流。

更不用提有对抗性运动的运动员，那个关节几乎都是惨不忍睹，一辈子好不了。多是被迫退役。

那回到体重管理。

我们都知道，控制体重的核心就是能量差：消耗尽量多的能量，摄入尽量少的能量。

一个在青春期长期处于高能量消耗状态的人，他的身体大概率也是高能量吸收率。

好比一个汉堡500卡，吃进去，有人只能吸收200卡，那他就属于吃不胖的那种，有人能吸收490卡，那他就属于吃点东西就发胖的那种。

开玩笑的说，他拉的屎，狗都不吃，一点营养没有，全吸收了。

运动员大概率属于后者，否则他小时候支撑不起那么大的能量消耗。

然后，随着年龄增长，基础代谢率减低，训练强度减低，即使吃同样的东西也会形成剪刀差，能量过剩。

这就是残酷的事实。

燃烧青春，用一辈子身体状态去赌一个不确定的未来。

全红婵已经是幸运的，她的成绩足以傲视群雄。

但别忘了一将功成万骨枯，还有数不清的运动员，承受着和全红婵同样的训练强度和身体痛苦，却几乎没有任何成绩。

所以找到适合自己的路，适合自己的方法很重要。该退役就退役，退役后该怎么康复训练就怎么康复训练。

没青春可燃烧了，再燃烧，就是燃烧生命了，不好。

就这样(*^ω^*)

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体重管理指的是17岁才初潮？

说明部分项目已经到了必须限制参赛年龄和女子BMI下限的程度了。

这已经完全背离体育精神更高更快更强了。

知乎用户 发表

这不就和俄罗斯花滑一样嘛，

以前看千金采访说的，平时训练连一口水都不敢多喝，渴了都是抿一点在嘴唇上。

除非出新规，规定18岁以下女孩子不允许参加比赛，否则无论什么项目，女生发育关都是逃不过的难题

知乎用户 发表

能量守恒的，不存在喝水都变胖这种事。

知乎用户 发表

因为没有家庭给她支撑。

年少成名，年纪轻轻在名望和财富得到巨大提升。然而，也就是一瞬间，年纪轻轻退役，一切又似乎无以为继。

别说她一个小姑娘，看看周围三四十突然降薪失业的人就知道了，体态和心态双双受到巨大波动。

希望她能把握现在手中的财富，做好长久规划，不然年少成名绝不是好事。

另一个例子是陈芋汐，她的体态管理就很优秀，因为她有优秀的家庭支撑。

有人会说陈她不苟言笑高冷，说有背景走后门等等。但不得不承认的是陈在心态/体态/行为举止上的优秀，都要归功于她的家庭。当然全和陈的成绩都要靠自己拼。

不喜勿喷，请勿引战

二次补充

家庭的支撑，并不是要求：多么显赫/多金的家庭背景。

家庭的支撑，是能给予一定有认知的：他律与引导。

全13岁进国家队，14岁第一个奥运冠军，18岁退役，今年才19岁，职业生涯应该是结束了。

对应就生活中只是：初一/初二到大一左右的年纪，绝大多数只是站在迷雾中的孩子。

一瞬间无数镁光灯聚焦，又一瞬间又熄灭，鲜花和掌声，谩骂与非议，不断交错。

这样一个孩子，如果是诸位，回忆自己的那段年纪，除了学习，还知道自己要做什么？能找到自己的方向？

这时候他律和引导，何其珍贵。

最简单的生活约束，基本的学习计划和职业规划。

也许还是很模糊，但是对于一个孩子来说：有了要做的事。

也许有人说冠军么都保进名校大学了，怎么没事做了。

个人认为：全的学习是完全中断的，进入大学还是会迷路的。

其实这个时候，她的家庭也是站在迷雾中的。

对比之下，陈的家庭就能给的支撑/引导，就显得无比珍贵。

这个时候在最重要的，有人能帮全现在手中的财富进行管理，能保她余生无优，也能有助她归于平静。

如果这笔财富在毫无认知的情况下挥霍/瓜分/乱投资，

多年之后，

也许网络上又多了另一个奥运冠军落魄的故事。

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她巴奥采访一直在吃小零食，巴奥结束之后的私下活动也是零食冰淇淋奶茶的形象，现在来一句喝水都胖很难不让人怀疑是否真的努力减了，毕竟减肥人士一向都爱说“努力了但是喝水都胖啊有什么办法”

bytheway，我觉得十米台跳不出成绩可以试着转板，实在不行退了又如何呢，两届奥运牌子都拿了，学校也有安排了

知乎用户 发表

之前说跳水反人性知乎一堆人喷我

19岁的年纪拿了几块奥运金牌已经是天胡开局了干嘛还要硬撑着

上完大学体制内一蹲，正处保底它不香嘛

就是要死磕跳水干嘛

知乎用户 发表

有一说一，她家本来就很容易出胖子吧，她妈妈，她哥哥都胖，那她有这个基因很正常啊。为什么都在说她别的事情，可能就是她跳完后不刻意控制体重，然后就基因发力了。

不过我觉得她都退役了，为什么还要纠结她的体重啊，让她自己去调整呗。

知乎用户 发表

跳水我不懂

但是胖起来我懂

发胖就是你选择了酸甜苦辣咸的路

别说什么喝水都胖

你要是喝水都胖，早就被拉去解刨了

有这技术，牛肉直接一折

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没法挽尊，因为体重控制不佳，很难发挥好成绩了，已经退回省队了，现在省队也待不下去了，她的状态本来就是半退役的感觉。这个采访应该是明确退役前的一次告别，谈一下自己的困境，想要维护自己的体面。

但我想直击痛处，没法说，就是不自律，不要扯什么发育关，基因问题，看看陈若琳，她为了控制体重到什么地步，只要不吃，我不相信能发胖那么离谱。而且她也确实应证了第二个点，跳水就是靠小体型的优势，本想在她身上见证哪怕发育后大体型可以有好成绩的可能，努力是可以战胜基因的，结果她反而证明了这个可能性很低，暴露了中国跳水梦之队的一个取巧拿很多奖牌的原因。

写到这，我感觉我的措辞很严厉，毕竟我就是个普通人，有啥脸去点评一个2届奥运金牌得主的人，但是这就是我和我身边的人的看法，竞技体育就是这么残酷，她之前能赢，年龄的优势，身材的优势，她不得不承认。现在赢不了，年龄优势不再，身材优势不再，那就老老实实退役吧，这或许就是她的命。除非她要自己立起来，不信邪，减肥，还想再拼一下，不过看她目前的状态，心力应该不在了。

对于全，我现在给她的建议是放下，《认知觉醒》有句话：人最难的不是“开始”，而是“归零”——把过去的包袱放下，轻装上阵。国家已经给她基本保障，以后每月有5000左右的五险一金，她现在也在好好上大学，她的未来其实不一定过得比陈芋汐差，关键看她怎么想，我希望她能做到哪怕不跳水，她也依旧有在好好生活的祝福，曾经的荣耀就是荣耀，而不是包袱，希望她能好吧。

知乎用户 发表

不太理解大家的嘲讽，这个项目她也拿了那么多金牌了，这继续下去是前途还更好吗，身体的东西是客观存在的事，怎么那么多人嘲讽。

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我在抖音刷到过她妈妈和大哥，感觉她不是体重管理没做到位，是基因在发力，她19了，这种发育是不可逆的，好好读书享受生活吧，蝉联两届奥运冠军已经是多少人可望不可即的成就了

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其实看她父母的状态就能看出来，她家的基因基本就是这种壮实型……

什么舆论上的苛责都是扯淡，她在18岁之前就已经完成了99.99%的人一生都达不到的成就了。

倒不如说，她在世界的最高处转了几圈回来，居然才TM18！才18！

单从年龄来看，她还有无限可能。

可问题是，她现在面临的所有难题，归根结底就一句话：

她的家境不足以支撑她转型。

一个乡下出身的土孩子，机缘巧合发挥出世界顶尖的天赋，大放异彩，见识过世界的广阔之后，是无力。

别说她现在身体问题跳不了，就算保持住身体，能跳到25？

再然后呢？和现在的困境一样。

她的天赋在一线兑现之后，只要离开一线，就会什么都没有。

离开赛场，她还是那个乡下土孩子。

别假惺惺说什么，她如果努力控制住自己的身体，多跳几年，也许就有机会成功转型。

大家熟悉的成功转型那些运动员，即使不是京沪出身，也是城市出生，有几个是农村贫困户出身呢？

同样是奥运金牌得主，为什么有的运动员退役后能当教练进体制，有的退役只能卖盒饭？

就跟《变形计》一样，在城里生活几个月，最终还是要回去。

从一开始就是无解的。

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喝水都重的话，

还有观音土什么事儿啊。

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全红婵的“胖”被群嘲：17岁来例假，背后藏着多少青春期孩子的痛。

“哇你咋胖成这样”——当19岁的全红婵在生日派对上笑着回顾过去一年时，这句话依然是她心中难以抹去的阴影。
2024年巴黎奥运会后，这位17岁才第一次来例假的跳水冠军，迎来了身体发育的猛烈“补课”。

身体发育的“迟到”，不该成为被嘲笑的理由

“我发现吃一点，体重就会长，吃一点就长。”全红婵在采访中坦言，例假到来后，身体像是按下了快进键。
对于普通女孩来说，初潮多在12-14岁到来，而全红婵因为长期高强度训练、严格控制体重，青春期被按下了暂停键。当她终于迎来这个女性生理标志性时刻时，伴随而来的却是队友惊讶的目光和外界铺天盖地的“胖了”的评论。

在评论区，有网友心疼地说：“这年头还有几个17岁才来例假的女孩子？”
这句话戳中了问题的核心——我们是否想过，那些在赛场上为国争光的少年运动员，他们的身体发育经历了怎样的“错位”？

心理成长的“阵痛”，比体重秤上的数字更沉重

身体的变化只是开始，心理的冲击才真正让全红婵陷入困境。
“我已经有心理阴影了，看到体重秤就特别害怕。每次照镜子的时候，我也觉得自己特别胖，我很恐惧镜头。”
这已经不是简单的“怕胖”，而是一种深入骨髓的自我否定。一个17岁才经历身体巨变的女孩，突然要面对来自队友、舆论和自我的三重压力。

“那几个月也有比赛，三站世界杯，全部离不开胖这个字。”全红婵说，“我接受不了老是被人说胖了，我特别伤心。”
更让人心疼的是，她把这些情绪都压在心底：“我不愿意说很多自己的事，我不想给别人添麻烦，不想说自己的难处，也怕别人觉得我太矫情了。”这种“不想添麻烦”的懂事，恰恰暴露了她心理上缺乏足够支持的困境。
有网友评论道：“运动员只是她人生的一段经历，大家好像过于苛责了。”
是啊，当一个青春期女孩同时要应对身体剧变、竞技压力和公众审视时，我们是否给了她足够的理解和空间？

给正在经历青春期的孩子和家长：请允许成长“慢慢来”

全红婵的经历，其实是无数青春期孩子的缩影。只是她的故事被放在了聚光灯下，被无限放大。
对于正在经历身体变化的少男少女们，我想说：每个人的身体都有自己的时间表。有人发育早，有人晚，这从来不是谁的错。
体重增加、体型变化，这些都是身体在告诉你——你在长大，你在成为一个更成熟的自己。如果因为别人的评价而厌恶自己的身体，那才是真正值得警惕的事。
而对于家长来说，全红婵的故事更是一个提醒：青春期的孩子，需要的不是“你应该怎样”的评判，而是“无论你怎样我都爱你”的接纳。

当孩子因为体重焦虑时，别急着说“那就少吃点”；当孩子害怕镜子里的自己时，别轻描淡写地说“你想太多了”。
评论区里，有网友写道：“婵宝不用焦虑，胖就胖了，不跳水还有很多别的事情可以做，你已经辉煌过了。”
这句话虽然是对全红婵说的，但对每个正在经历青春期阵痛的孩子同样适用——你的人生价值，从不取决于体重秤上的数字，也不取决于别人对你的评价。
全红婵最终通过训练找回了状态，但那些心理上的“害怕”是否真的消散，我们不得而知。
但愿每一个正在经历身体变化的少男少女，都能被温柔以待，也都能学会温柔地对待自己——因为成长本身，就已经足够了不起。

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胖与瘦是相对而言的。

她如果不从事跳台，以现在这个体型，也谈不上胖，可以说一句健康。回看她的职业生涯，绝对称得上是光彩夺目了。现在如果规划退役，功成身退，也是完全可以的，那就快快乐乐的生活下去吧。

但是如果还有想法要继续运动生涯，特别是跳台跳水，那这个体重状况是没有什么竞争力的。

小姑娘想一想自己到底想要什么吧。至于说什么喝水都重，就不要再讲了，不符合能量守恒定律。

知乎用户 发表

倒不是全红婵的粉，但是评论区有些人不要太刻薄，什么不自律，管不住嘴，违背自然规律地嘲笑

最搞笑的是，有些从210减到150的，从150减到120的普通人也来嘲笑她不掉秤这件事

配吗

我建议这些人先做到15％以下体脂率，40％以上肌肉率的同时还保持80斤左右的体重，保持5年以上再说

我敢保证，网上口嗨的人能做到的一个都没有。能做到的、训练过的人都知道这意味着什么，绝对不会这么刻薄，还会敬佩。有点常识的人都知道，肌肉很重，而且不吃东西是不会长肌肉的，增肌和减重就是矛盾的

这个80斤可不是网上白幼瘦弱不禁风44腰直角肩的80斤，而是肌肉匀称，力量爆棚练出来的80斤，重量几乎全是骨骼和肌肉，毫无容错

世界冠军谁不是付出了难以想象的代价，谁能全靠天赋。一次两次，蝉联冠军，万人关注的压力，一丝一毫地打磨把动作做到0差错，做到完美，毅力自制力心态等等自身能力素质都非常人能想象。

是跳水运动对身材管理的极度苛刻变态要求和她的易胖体质共同导致了难题，又怎么可能只是因为管不住自己的嘴。发育关对于跳水运动员无一例外都是大难关。

何况她的体质就是易胖的，可能比普通人还要易胖一些。她的父亲母亲，她长胖后的样子就是非常朴实接地气的样子，非常邻家。这点从她东京奥运会刚刚爆火网上就有人从她的家里人体型分析过了

这种情况下她还能交出来的的减肥节食作业，99.9％的人试了估计都得跪。和明星节食不同的是，她节食同时还得高强度运动训练

别提什么欲戴王冠先承其重。她已经带了足够多足够亮的王冠，嘲笑她的人配吗

她就算就地退役，她的贡献也已经足够了。我们不能也不应该对19岁的女孩子要求更多了

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想起2024年巴黎奥运会，全红婵成功卫冕十米台女单金牌后，记者问过她的一个问题。

记者问：三米板你有在练吗？

全红婵则一脸惊讶的回答：我是跳台的，你问我在练三米板？

事后这位记者被喷毫无职业素养、无厘头发问，完全没有做过功课。

说实话我当时并不觉得这位记者是随口问的这个问题，他真正想问的应该是全红婵的未来职业规划。

众所周知，女子十米台这个项目吃的就是青春饭，一茬又一茬水灵灵的妹妹们卷了一波又一波。

2024年，全红婵17岁，即将面临汹涌而至的发育关，强如全的主管教练奥运五金得主陈若琳，通过极度自律加上高强度训练，才熬到第三届奥运会，但时年24岁的陈若琳最终也遗憾落选了女台单人项目。反倒是早早从十米台转项三米板的前辈郭晶晶打了四届奥运会，其余三米板项目的女子跳水运动员（如吴敏霞、施廷懋等）退役时基本也是三十岁左右，远比女台项目的职业寿命长。

因此记者才会问全红婵有没有练三米板或者有没有这个打算。

目前来看，不清楚全红婵有没有转项打算，但即便经历奥运会后的一系列挫折，这位天才少女➕顶尖运动员确实想过放弃、但仍然坚韧。

她笑着说：我还是想坚持跳一跳。

不管未来如何，祝福全红婵！

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会哭的孩子才有糖吃，全早就签约了经纪公司，固然别人网暴她不应该，但是她的粉丝之前大规模网暴陈芋汐的时候怎么不站出来发声别人网暴她呢，哪个运动员没有被网暴过。究其原因还是全从神坛跌下来不适应，回不到之前光鲜亮丽的日子。

知乎用户 发表

能当奥运冠军的人，自控力变态到已经领先99%的人了。

哪怕谷爱凌那种没几个人练的项目（已经算是非常好拿牌的），照样也得在滑雪场练到摔倒失忆。

能逼这种人体重上升，说明身体机能已经到极限了，这是身体在哀嚎自救。

不听身体哀嚎，可以去看看隔壁张雪峰的结局。

说实话，跳水这个项目实在是太看重水花了，反而会强制性把该运动圈成小众项目，一点大众基础都没有，群众搞体育是为了强身健体，不是为了让小孩17岁才来大姨妈营养不良。

我认为评分标准应该迁移更多到动作技巧这种相对中性的方式上。

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我怀疑全红婵背后根本没有一个有效的团队。当然，其他运动员背后也未必有。

她的教练陈若琳对她是一副不以为然的态度，当然，陈若琳不是领导，也没有能力给她提供全面支持。

跳台运动员不是刘翔孙杨，代有人才出，一个胖了弃之不用就是了，有传统在，这么多人，总能找出几个瘦小灵光的孩子。

所以，全靠自己。而她是个科学认知方面稍逊于同龄人的小孩，即使同样的十七岁小孩，又有多少能力呢。控制体重，怎么吃，怎么练，她不知道，也没人教她。

像陈芋汐，她妈妈是深度参与她的管理的。这并不需要什么特别高深的知识，特别专业的水平，运动，营养方面的专业人士，制定一个详细计划没那么难。

而全红婵，显然是散养的，野生的，没有人在意她的运动寿命，甚至她的健康。

看陈芋汐一个采访，正在打饭，运动员餐厅的饭菜，完全跟学校食堂一样，什么红烧鸡块。没有人在提供给他们针对性的服务。

连医院都所谓糖尿病餐也一样，白米饭大馒头。

全红婵够幸运了，她这样一个有天份的野生小孩。有机会被发现，而且在基因，发育以及随意的个性共同促成的壮硕身体成型之前，有了几年窗口期，让她绽放，至少有个大学上，给妈妈治病，给老家盖房子。能拿到终生津贴，在成年的时候就可以退休。

而大部分运动员没那么幸运的，被命运裹挟着自生自灭。

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很感慨。

当初全红婵和谷爱凌一前一后爆火，那时候铺天盖地都是夸全真实、接地气、有天赋的，尤其是底层家长们天天把全拿来跟自己家孩子比，颇有一副鸡窝里也能飞出金凤凰的感觉。而谷因为国籍等原因逐渐不被待见。

只能说时间的力量是强大的，这才没几年感觉两个人口碑就有点反转了，全红婵家庭基因的力量开始逐渐占领高地，爱发胖、没内涵，一副精神小妹的样子，而谷爱凌相比较起来确实更拿得出手，至少我在xhs刷到不少谷的比赛神图和言论。

还是那句话，基因可太tm强大了。

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研究研究，喝水变胖的能力，对第三世界国家来说，堪比杂交水稻

知乎用户 发表

能长胖就是摄入大于消耗了，然而水又不含脂肪蛋白质碳水化合物，只喝水会变重但不会长胖，水排出去了没有多余的热量就会掉秤

我减肥，只要戒掉说谎的毛病就好了

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我觉得大家对一个19岁的女孩要求太苛刻了！！！大家一直在疯狂造神，期望她能瘦下来，完成大家期许的王者逆袭的剧本，但是她只是一个19岁的孩子啊，且不说她的家庭几近文盲，完全没有助力，她的周围全是逼她出成绩的人，她的压力得多大呀！！！

我永远觉得，她的身心健康才是最重要的！！大家一直在逼迫她，这样的状态下不可能出成绩的。请大家给她调整自己的时间，而不是一直盯着她。她不是你们的爽文工具，她是19岁的花季少女，她应该有她自己的人生！！！

说大家没有逼她？？？你瞧瞧评论区，多少人骂她“喝水长胖”就是撒谎，就是她不努力，那些网暴的人自己这辈子有达到什么人生成就吗，就在这说风凉话？？？她的人生就没有一丁点的容错率吗？就非得走在既定路线上，不能允许一丝一毫的偏差？？？你们咋就对别人那么苛刻，对自己那么宽容？？？？

知乎用户 发表

有没有可能她说的“重”只是跳水运动员所谓的“重”，而我们大家管这种体重叫做“健康”？

知乎用户 发表

一个身体正常发育反而对成绩有害的项目就是纯粹的反人类，别的项目二十多岁都是小将，三十岁正好能到经验和体能的巅峰期，这跳水身体都还没长全呢，就面临着退役了，甚至还要刻意延缓正常的发育。电竞都能限制18岁参赛，跳水为什么不能限制？

知乎用户 发表

当年陈芋汐和她同台竞技的时候和她现在也差不多年纪吧。。这么看陈芋汐真的很厉害，发育关的时候一直被拿来和年纪更小的后辈比较，好像没有人记得她还在发育期

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拿冠军之前不能随便吃零食. 这没问题.

拿了这么多冠军之后还是不能随便吃零食? 那这些冠军不是白拿了吗?

我真不觉得这小姑娘在这一点 (吃太多) 上有啥好值得苛责的. 她之前受苦太多, 报复一下之前的自己, 没什么.

但是在接受采访时候这么说, 那就有点虚伪了.

知乎用户 发表

不想谈管理体重因为根源并不在这，想给全红婵一些建议。

你的前半生很成功，有一些事你做对了，有一些事你做的不对，但是你的后半生不能复制前半生的成功，要提早做打算。直白一点说，你虽然作为冠军，有很多关注度，但是体育明星吃流量饭这条路太难了，你应该减少曝光度，沉淀自己。这里面的水很深，不要参加这种没有意义的采访，媒体就像吸血的虫子一样，不要想去解释给任何人，这对你其实不好。

你拿了很多冠军，全国人民也很认可你，但是越成功越要低调，不能再和小时候一样了。

好好读书，最好能复刻前几任的路线，跳水队体制这一块很成功，和内部人搞好关系，往体制内走。

逐渐发展自己人格独立，和拖后腿的原生家庭保持一定距离。不要想着托举全家人，先把自己过好。

知乎用户 发表

胖成这样，可能是喝水造成的？就是疏于训练，又管不住嘴吃饭。别怪我说话直

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说明国家运动员管理机制的不成熟。

明星都有专门的团队进行营养搭配；

哪怕最不正规的电竞，现在都有指导团队管着队员不让熬夜，还要注意形象；

你堂堂国家队对没毕业的小孩子都完全没有这方面的管控；

纯把人家当拿奖机器，废了换一个？

知乎用户 发表

看了好多的评论，大家真苛刻呀。

虽然她才19岁，但是人家已经参加了两届奥运会，夺得了无数奖牌了。

贪吃点怎么了，你19岁不贪吃？

不到十岁开始训练，训练了十几年，严格管理体重者不能吃那不能吃，现在功成名就了放开一点天性不可以吗？自己已经很焦虑了，还要遭广大网友的白眼？

终于理解刘翔为什么隐居美国了。

知乎用户 发表

到底吃了多少，只有自己知道。

不想跳了就坦诚点，这一点张家齐比她强。

知乎用户 发表

我是真不在乎跳水金牌或者什么梦之队不队的

跳水我只有奥运会时候看

之前感觉吴敏霞他们身板好像也挺壮？（在女生里，印象肩膀很宽啊）

而且我觉得那才是好身材

希望咱们国家所有的体育运动都不在把女孩或者男孩的正常发育称呼为

发育关~~~

金牌能拿就拿，拿不到就下次再试试，没什么的

你的身体不适某些人的政绩

知乎用户 发表

好奇，俄罗斯也西学东渐，搞瘦幼的小女孩去玩花滑，跳四周跳，也说是发育了就跳不了，结果现在那几个萝莉长大了，一个禁赛几年复出的，发育成鞑靼大妞了，一个更是生了孩子复出的，结果四周跳捡起来了，俄罗斯是怎么破的发育关呢？

顺便拿跳水碰瓷儿其他项目的也是醉了，别的项目比更高更快更准，比旋转比速度，比爆发力比耐力，就这个比压水花？？？就这技术？？？

补充一句：不想练了，不管是因伤还是什么原因都没问题，别扯什么“喝水都重”，也别扯什么基因，什么基因也不可能从水里面弄出卡路里来，说这种话就是对当年辛苦节食的张家齐以及现在还在辛苦节食的陈芋汐这些队友以及给她安排饮食和训练计划的省队国家队教练团队的不尊重

知乎用户 发表

所有管不住嘴的胖子，都会说喝水也会胖。

她有很多关于【吃】的视频切片，而另外陈姓队友几乎没有，并且很好控制了体重。

直白的说，体重超重是她个人选择，体质原因只是在逃避责任。

成熟的做法就是明知自己已经没有动力，已经没法管理体重，体面退役就是避免争议的最好方式。如果又舍不得流量，又不想加强自我管理，还想让舆论统一口径，我觉得，一个人不应该不成熟不理智到这样的程度。

各领域的顶级运动员，面临动力丧失、体重失控并且都还在现役时，都会受到观众、媒体的批评和非议。在享受光环的同时，也应该知道光环本身是有重量的。

知乎用户 发表

我就不理解

跳水为啥水花越小分数越高？

我就喜欢看大水花

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这暴露了中国体育界迄今依然在坚持为了实现奥运金牌最大化，针对欧美强项进行“差异化竞争”而制定的“小、巧、难、女、少”战略是多么的功利和糟糕。

几十年前采取这策略我能理解，也能支持。

但如今依然举国体制专攻小巧难女少，又落后又丑陋，完全背离体育精神，只有纯纯的唯金牌论的功利。

照我说，奥运会所有项目都该严禁16周岁以下的参加，部分项目应该严禁18周岁以下的参加。

至于全，两三年前就看到对她发育之后会怎样的讨论，没记错的话那时就已经普遍不怎么乐观看好了，原因在于看她全家，她的基因就不是能控制好体重身材的那类，大概率是会明显发胖的。

知乎用户 发表

年轻人喜欢全红婵，横空出世，天赋无与伦比。

只有真正努力过的人，才知道陈芋汐的含金量，自律到可怕的程度。

知乎用户 发表

我看到有个报道

全红婵身高1米六的时候体重48公斤。

已经算消瘦级别的了，这体重管理还不成功么？

很多人可能不信“例假来了之后喝口凉水会胖”，例假来的时候体内激素会达到高峰，当然会胖，而且女性的一些激素是体重越轻效果越明显，一个160斤的人来例假前后可能也胖不了多少，一个90多斤的人就会胖得很明显。

我觉得很可悲，很多女性存在例假前后，排卵期前后体重增加的现象，这是完全正常的，就像日升月落一样，却被赋予了“体重管理不好”的意义，她已经是一个很瘦的菇凉了，不要再给她增加心理负担。

另外激素的作用因人而异，即使少吃多动有的人也会长胖，是不会遵守热量守恒的。

我就是排卵期姨妈期就会因为激素胖2—3斤的那种人，去年接受试管治疗期间，每天只吃800—1200大卡还是发福了5斤，一直减不下来，怀孕之后因为孕激素增加，严格控制饮食之下又增加了16斤，那些多囊患者/试管患者使用激素期间胖十几二十斤都大有人在。

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减肥最大的敌人是大脑里一位极其固执的“掌柜”——体重设定点，可以把它理解为大脑默认的“安全库存线”，是身体认为最适合长期生存、最不容易被饿死的那个体重。

比如你的设定点是 160 斤，当体重稳定在这里时，大脑会觉得储备充足、环境安全，一切都恰到好处。
可一旦你开始拼命节食、疯狂运动，把体重从 160 斤压到 140 斤，大脑并不会为你的自律鼓掌。相反，它会立刻拉响警报：糟了，库存下降了，主人可能正面临饥荒。

于是，这位“掌柜”会通过大脑迅速下达两道死命令。

第一道，是让你产生难以忍受的饥饿感，那不是简单的嘴馋，而是一种抓心挠肝、让人几乎无法思考的生理性饥饿；

第二道，是悄悄降低能量消耗，也就是医学上所说的基础代谢率下降。

结果就是，你明明吃得更少、练得更多，体重却像钉在秤上一样纹丝不动，而一旦稍有松懈，它就会迅速反弹。

更棘手的是，这个设定点还存在一种“棘轮效应”——它很容易被推高，却极难调低。

长期高糖高油饮食、长期压力、训练模式变化，都会让大脑重新定义什么叫“安全”，于是体重设定点被一点点推高，并像单向齿轮一样锁在那里。

这也是为什么，同样都是 120 斤，一个天生瘦的人可以轻松维持，而一个曾经胖过、靠毅力瘦下来的人，却需要付出数倍努力。前者的身体处于和平状态，后者的身体却活在“饥荒预警”里，拼命节能、拼命储存。

减肥不是公平的意志力比拼，你的生物本能像一座正在喷发的火山，而你的意志力，很多时候不过是一把试图灭火的水枪。

回到全红婵的案例，运动员退役之后在体重管理上最艰难的部分，也是在和身体深处一套更顽固的生物学程序周旋，以前的运动消耗量已经把大脑对需要热量的设定点拉得很高了。

运动员的体重，从来不是一个单纯的数字

普通人谈体重，往往关注的是外形；

运动员谈体重，背后却往往连着成绩、动作质量、腾空高度、爆发速度，甚至连职业寿命都被绑在一起。尤其对于跳水这样的项目，身体轻一点、紧一点、控制更精准一点，都会直接影响动作完成度。

运动员对体重的感受，是“我的身体是不是还在我熟悉的竞技轨道里”。也正因如此，当运动员说“喝水都重”时，她感受到的并不只是几百克、一两公斤的波动，而是一种对身体控制权正在变弱的恐惧。她会开始害怕镜头，害怕上秤，害怕照镜子，甚至害怕自己最熟悉的那个身体正在离自己远去。外界看见的是数字，运动员承受的却是失控感。

这种失控感之所以格外强烈，是因为高水平运动员的身体长期高强度训练，把他们的能量代谢、肌肉神经协调、食欲调节系统，都推到了一个高度特化的平衡点上。这个平衡并不轻松，却足够稳定；一旦训练节奏、年龄阶段、激素状态开始变化，原来那套平衡就会迅速松动。

所谓“饱足点”，其实是大脑给身体设下的一道安全线

体重设定点。你可以把它理解为大脑对“安全体重”的默认判断。它并不是你主观上想多少斤就能多少斤，而是下丘脑、肠脑轴、激素信号和能量代谢共同维持的一套内部秩序。这个秩序像一个极其固执的仓库管理员，始终盯着库存，一旦发现储备下降，就会立刻紧张起来。

对于普通人来说，这已经解释了为什么很多人减肥时明明吃得更少、动得更多，却越来越饿、越来越难坚持。因为当体重低于大脑认可的安全区间时，身体不会夸你自律，只会以为你正在遭遇饥荒。于是它做出两件事：一是拼命制造饥饿感，逼你去吃；二是悄悄降低能量消耗，让你变得更“省电”。

放到运动员身上，这套机制往往更加复杂。**一个长期处在大训练量环境中的身体，会习惯于高消耗、高输出和低体脂并存的状态，但这种状态能维持，很大程度上依赖于训练负荷、作息节律和内分泌环境的共同支撑。**一旦这些条件变化，大脑对“安全”的判断就会发生动摇。

你以为自己在减重，身体却以为自己在逃荒。

发育、月经，都会让身体重新改写“安全体重”

全红婵巴黎奥运后自己来了例假，体重就一直减不下去，这就提示我们：她的整个生理系统进入成年阶段后的重新校准。

女性运动员从青春后期进入成年早期时，身体组成会自然发生变化。脂肪分布、体液调节、激素节律、糖原储备，都可能和少年时期不同。

月经本身就是一个重要信号，它意味着此前为了高强度训练而被压抑、扰动或延迟的部分内分泌轴，开始重新建立平衡。它可能带来短期的水钠潴留、体重波动、食欲变化，以及对身材更敏锐甚至更苛刻的自我感知。

“喝水都重”，并不是夸张。

对于很多女性来说，在激素波动的阶段，体重确实会因为体液和糖原变化而明显波动。问题在于，普通人面对这种波动，也许只是觉得裤腰紧了些；而对于一位顶级运动员来说，这种波动会立刻被放大成技术焦虑、形象焦虑和职业焦虑。而这个焦虑又通过激素增加她的食欲和摄入。

最麻烦的不是体重增加，而是训练减少后大脑还停留在“高消耗时代”

运动员在退役前后，或者训练量显著下降时，经常会进入一个特别尴尬的阶段：身体的外部环境变了，但大脑内部的调节程序还没来得及更新。

原来每天大量训练，身体默认你会消耗很多能量，于是可以维持某种相对稳定的低体脂状态。可一旦训练减少，消耗下降了，饥饿信号、进食冲动、储能倾向却不一定同步下降。你会发现自己似乎还保留着原来的食欲，甚至因为长期能量赤字后的补偿效应而更想吃，但身体已经不像从前那样能燃烧热量了。

于是体重开始上行，而这种上行又会进一步刺激焦虑和限制饮食，形成恶性循环。

很多减肥真正筋疲力尽的，不只是饿，而是食物噪音

当一个人长期处在“我要控制饮食”的高压模式中，食物就不再只是食物，而会变成一个全天候的刺激源。

别人吃零食，你会敏感；
路过面包店，你会敏感；
训练后很饿，你会敏感；
晚上独处时，更容易被强烈的进食冲动包围。

外人看起来只是馋，但在生理上，这往往是身体在持续要求补偿，是大脑里的刹车系统已经不好用了。

于是，运动员陷入一种很痛苦的分裂：

明明已经很努力控制了，还是会觉得不够；

明明身体已经很累了，大脑却还在不停盯着食物；

明明只是正常发育和恢复，却会误以为自己失去了自律。

久而久之，真正压垮人的，不只是热量限制本身，而是那种持续不断的自责和内耗。

**最可怕的不是饿一次，而是脑子里一直有个声音在逼你和自己对抗。**对于正在成长中的年轻运动员尤其如此。成年后的身体变化，不应被简单理解成失败；训练调整后的体重波动，也不应被归咎于意志薄弱。

很多减重失败，并不是因为人不够努力，而是因为方向错了。

所有长久有效的体重管理，最后都不是战胜身体，而是和身体重新谈判。

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困境就是得加强文化课教育。

贡献已经够了，建议赶紧退役补补文化课，学学能量守恒。同时补补身体，该长个就长吧，爱吃就吃去吧。

到这个岁数馋点儿不控制体重是正常的，但是要说假话，还要把说假话的采访放出来，这才是最抽象的。

知乎用户 发表

作为一个顶级运动员，肯定是不甘心这么年轻就退了

这个项目就要人瘦，这也是客观规律

但有时候人不能和自然规律抗争

早就有人说过，看她家人的体型，怕都是易胖体质。

年龄大点就容易发胖，这是天生的

减肥容易使人抑郁

叠加一些外界评论，容易加剧这个情况

体重管理这个，怎么说，看运动员自己，乐意试试就试试，实在不行就先方法，等发育期过去了再试试也可以，实在不行退了也可以，就是现在退她也是历史上数得着的优秀跳水运动员了。

关键是对外界评论

怎么说呢这涉及对运动员身份的定位

是国家雇来表演的佣兵

还是代表人类探索身体极限的勇士

如果是后者就要在舆论场严格保护，如果是后者则无需多费心。

知乎用户 发表

拿了冠军后她确实有段时间有点飘，不过也正常，孩子各方面严格管理了那么多年，现在一下子放松了，就胖了。

其实也挺好，那就退役去读书呗。

不过不知道是不是因为她现在读不进去书，或者是和跳水队没谈好，所以反复出来澄清自己不是故意胖的，表达想回去跳水。

应该是回不去了，穷人乍富很难再回去过艰苦的日子，身体条件也不允许了，好好读书吧，是条路。

知乎用户 发表

减肥第一件事就是戒掉撒谎。

知乎用户 发表

说实话，很多事儿都是基因决定的，基因让咱们吃几年事业鼎盛的饭，咱就老老实实吃几年的超级好饭。剩下的时光，吃点老本收收房租都行。过点闲散小日子躺平没啥不好。真的。全红婵现在的体型跟妈妈越来越像了，她没做错任何事，是基因的力量。

选择比努力重要。

基因比选择重要。

(但是话这么说，我也心里很明白，全红婵是个特别特别要强的孩子，奥运冠军没有一个不是性格非常要强的，性格躺平只求老公孩子热炕头的那种人早在童年就被从运动队里淘汰了。所以她应该也是很不甘心吧，才19哎。ε=(´ο｀*)))唉)

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我如果是全红婵，我就像谷爱凌那样把定义权掌握在自己手里：奥运金牌拿一块都难，更何况是两块，我在包括体重控制的各方面都付出了难以想象的努力，而网暴的人只会说一句不自律，他们大多数人在自己的领域一事无成，遑论第一。而且我还如此年轻，我会带着这些辉煌和竞技体育带给我在身体和心理上的磨炼，继续在学业、生活和工作上不断前进。

知乎用户 发表

小全妹子别再纠结体重了，好好读书好好享受青春时光，职业生涯已经够辉煌，也成功托举了整个家庭，退役享受属于自己的青春吧。

知乎用户 发表

那我只能说生物奇迹了，喝水都重你自己信吗

知乎用户 发表

虽然全红婵当运动员真的很辛苦。

但是她成功之后收获的商业利益我觉得足以弥补她的汗水。

毕竟她哥哥可是在节目里能够怒喷名厨不懂鸡。

作为减肥常败将军，我当然知道，胖和重视两码子事。

重是因为身体在生长，这个是谁都避免不了的。

但是胖，就不是了……全红婵这个体脂和这个肉度，明显是不自律导致的体脂上升。

这个和运动员体重管理没关系，只是全红婵不自律罢了。

话说回来了，人现在要名有名，要钱有钱，不想跳水了，去读个大学，学个英语，老老实实的做一个官员或者教练，美汁汁，管理体重的动力就是无根之木，很快就没了。

知乎用户 发表

中国女台断层领先世界，运动员就是要瘦，不管是不是训练体系如此，总之是没有发育之后体重管理不够苛刻还能在巅峰的，国家队把陈若琳调过来给她当教练就是因为陈曾经是第一个真正意义上的度过了发育期的女台运动员，其他的女台运动员过发育期也很痛苦，张家齐不敢吃饭，陈芋汐一天上秤无数次，都是为了严格控制体重，甚至巴黎之后的假期陈芋汐参加的节目里给其他人都买了星巴克自己却不敢喝一口，把体重管理刻到骨子里，全红婵的性格就是大大咧咧，巴黎之后的假期并不怎么控制饮食，自己采访说要把想吃的都尝一遍归队再减，她没意识到自己到了发育期，一旦体重上涨发育期就会冲击她冲击得更猛烈些，她不是东京周期的小姑娘想瘦就瘦了，随着体重增加每一跳对关节的压力也会增加，这就是为什么全运会的时候她的脚伤让她不得不选择性参加比赛，她要恢复巅峰的话得多吃很多苦，看她能不能对自己够狠吧，不行就好好上学，别陷进自我怀疑的痛苦里

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对于任何说“喝水都重”的人，我就一句话：宝，你摸着你的良心说，你真的只喝了水吗？😁

知乎用户 发表

回答里一堆人揪着她说的这个“喝水都重”。

减过肥或者叫长期控制严格控制体重的人都有体会，长期吃那么一点点，控制的太极限，之后稍微多吃一点点体重就开始长。

不止全红婵，去看看花滑的那些，不分成年还是未成年，不分男女，各种严格控制饮食的新闻，非常严格，喝水都控制。大赛完准备退了的都比之前胖，但他们之后也要冰演也要参加活动，为了上冰并不会完全放开吃，也是控制的，但没之前控的那么狠，就会胖，跟普通人比不胖，但跟以前的自己比都是肉眼可见的变化。

普通人70kg说自己喝水都胖被嘲讽很正常，因为这个基数每天少吃半顿饭都能慢慢减下来。

但运动员还有模特这种体重长期在正常线以下的，她比之前多吃两口都能慢慢涨上去。

她17岁才来例假，相当于高二高三才来例假，很少见了，一般长期营养不良的才能这么晚，放普通人里这么晚都不来大姨妈家长都得带着去医院看几次了。现在的小孩五六年级来例假的多，还有更早的，但整个班级到了初二就差不多都来过例假了。

她当运动员长期控制饮食保持低体重，生理期已经很晚很晚了，也算是一种天赋异禀了，但现在来月经了，本来就会发育，身材变化体重增长就是正常的生理现象。她的身体发育阶段本身滞后，她这会儿就相当于普通初中女生开始发育那阶段，就是很难再保持平板身材了。

发育后，她要么转板要么退役吧，才19岁，人生还很长。

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全红婵在东京奥运会拿金牌的时候我姥姥把公众号的推文转发到了我家的群里，我妈回复了一句：这孩子看起来好小啊，还在上中学吧，怎么就要养家了呢？

我回复：因为她妈妈和爷爷需要治病。

我妈说：这个年纪应该在读书，过暑假在外面玩，她的妈妈爷爷都生病了，可这份重担根本就不应该由一个十几岁的小孩子承担。

我一查发现全红婵才14岁，震惊到哑口无言。

关注我的或许知道，我关注花样滑冰，从索契冬奥会周期开始俄罗斯女单就特别强，难度上碾压其他国家女单，能上国际大赛的俄罗斯女单基本上都在15-17岁这个年龄段之间，通常都是还没发育+身材瘦小的小女孩。均出自俄罗斯花滑俱乐部中最顶尖的水晶俱乐部，总教练面姐除了在教技术上精益求精之外，还有个特点就是体重控制严格到令人发指。

14年索契冬奥会团体赛冠军软卡，参赛时15岁，她在水晶俱乐部训练期间都是喝代餐粉，17岁时因神经性厌食症退役。

18年平昌冬奥会冠军杂技娃，参赛时15岁，她在水晶俱乐部训练期间每天上称八次，17岁退役，退役后道出自己最高兴的事情就是终于可以见到爸爸妈妈了，因为她在水晶训练期间教练严格限制她跟家人接触，也禁止她的父母来莫斯科看她。

22年北京冬奥会冠军千金，参赛时17岁，她在水晶俱乐部训练期间一顿饭是两只虾米，北京冬奥会结束后就退役了，因腿伤反复出入手术室，最严峻的时候连坐都坐不了。

米兰冬奥会周期水晶俱乐部本来有个天赋异禀的小女单叫小红，她因为偷吃零食【一瓶酸奶】被水晶俱乐部开除，现在去了普组训练。

曾连续赢得三届冬奥会冠军，十届世锦赛冠军和十一届欧锦赛冠军的前苏联花样滑冰运动员Irina Rodnina在退役后积极倡导提高女单比赛最低参赛年龄标准，表示如果继续允许15岁的女孩参赛成年组花样滑冰比赛，那这项运动就该改名为“儿童花滑”，讽刺俄罗斯女单梯队建设是复辟百年前的童工制，并批评面姐开的不是俱乐部而是幼儿园。曾带出五届花样滑冰男单冠军的俄罗斯教练米申讽刺面姐招收女单的标准是选孙女。

但是有个好消息。

由于22年北京冬奥会俄罗斯奥委会代表队的一名年仅15岁的小女单瓦利耶娃在个人赛前被查出俄罗斯锦标赛上使用违禁药品获得参加冬奥会的名额，国际滑联在不久后把女单参加国际大赛的最低年龄提高到了17岁。

跳水这项运动也一样，其实早就应该提高最低参赛年龄标准了。

1992年奥运会获得金牌的伏明霞才13岁，1996年首次参加奥运会的郭晶晶才14岁，长期训练对她的视网膜造成了不可逆的伤害，北京奥运会前夕被查出视网膜几乎脱落，有失明风险，结婚前经过康复治疗和手术修复视力也仅恢复到0.2，要知道她那个时候才三十岁左右。

只是目前放眼世界范围，跳水这项运动的热度甚至还没有花样滑冰这项小众运动高，除了我国之外在其他国家的关注度相对很低，所以受到的管制，约束也相对较小。

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其实只要和她近距离接触十分钟，您心里就能得到一个答案，做出一个结论:

-“她真是个聪明伶俐懂事有教养的好姑娘。”

补充:

各位全红婵的粉丝也都是非常有素质有礼貌讲道理的。

知乎用户 发表

暴露了运动员应该有一点基础的生物，物理学知识。

如果没有知识，减肥都费劲。

知乎用户 发表

不可能喝水都重。

现实原因肯定是全以及她的团队为了保证训练质量让她吃了很多减重期不能吃的东西。

有过健身经历的一般都知道，减重和增肌真的很难同步。

答案也很简单，增肌期不吃够足够的食物，你训练质量会大打折扣，训练质量打折扣是小事，更重要的是少吃带来的睡眠质量的大幅下降和情绪上的巨大失落。

知乎用户 发表

抖音上有一个叫妙音的命理大师，算她八字说她还是下一届奥运冠军，陈和她是既生瑜何生亮的关系，哈哈哈，拭目以待。

哦，对了，知乎上也有一个神棍，算下一届奥运男单乒乓球冠军是王楚钦，而樊振东会因为伤病退役，女单冠军是日本张本智和的妹妹叫什么来着，反正孙颖莎和王皓一样是万年老二的命。

我一个都不信。

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现在花滑体操这些被诟病压榨未成年、运动寿命短得畸形的运动都开始反思了，花滑已经调到十七岁升组，体操本来是十六岁，上周期开始也一直有讨论提升年龄以延长运动寿命。

跳水这个十四岁对比起来看极其逆天，女子技巧类运动一定会面临所谓的发育关，但正确的引导是推迟升组年龄，至少在态度上拒绝靠发育前轻体重取胜，然后一过发育期立马就扔这种极其不健康，和体育精神背道而驰的行为。

花滑俄萝和体操都没少被吐槽，跳水少有人提，提了就是周太后威武，说白了还不就是唯金牌论那一套。

知乎用户 发表

只谈体重管理的话，喝水就胖，这句话是在挑战科学原理。

因为母亲胖所以按遗传来说她肯定也胖，哪怕喝水都胖，这句话是在侮辱我的智商。

无论母亲有多胖，哪怕遗传，只要本人摄入的热量不够，肉也长不出来的，顶多是长高，长出大骨架，整个人宽肩宽胯然后瘦骨嶙峋，不可能是虎背熊腰肉嘟嘟的样子。

你要说“我常年如一日的训练控制饮食，现在青春期发育每天都特别饿，完全控制不住自己想吃东西”我会非常非常理解，你要说“我什么都不吃现在喝水都胖”，那是不可能的。

知乎用户 发表

就没有喝水都重的说法……

知乎用户 发表

反映了群众以为竞技体育目标包括健康的错觉。

知乎用户 发表

好吧，喝水都重。

打包剩菜的不是她吗？打完奥运回家那段时间眼看着催起来。脱离了队里管理对自己的放任，毕竟小，缺乏自我约束的经验。既然是易胖体质就不能给自己胖起来的机会，如果还对这份事业抱有期待的话。或者说，该拿的都拿到了，没动力了，那就痛快的吃吧，真诚面对自己。

知乎用户 发表

200斤是有的，说喝水都重那是假话，能量守恒不存在了？大概除了少吃饭以外其它什么都吃，特别是零食。

估计小时候训练几乎没吃过，突然拿了冠军之后就开始报复性吃零食，就是那种暴发户心态。

几乎不可能有机会参加奥会了，最好赶紧退役了吧。

退役后趁还有热度，有几千万粉丝的体量，可以光明正大开直播带货搞钱，攒够一亿然后退休享受生活。

别听那些狗头军师说什么去读书，那纯纯是浪费宝贵时间。

知乎用户 发表

说这个姐姐如果没有炒作团队我是不信的。

让这个姐姐每天喝水啥都不吃，她再长胖的话，我就相信她没有炒作团队。

知乎用户 发表

按照现有跳水比赛规则筛选出的冠军运动员的方向，确实有点畸形了。

未发育或者发育迟缓，身体上幼态持续的，确实存在优势。

正常生长发育在跳水运动里反而成为一种拖累。

之前全夺冠的时候，就有人冷嘲热讽让她等着发育关。

人类正常的发育变成了这项运动的阻碍，

只能是一声叹息。

知乎用户 发表

“喝水都胖”

赛尔号苦苦寻找的无尽能源找到了

她的发言也符合她的认知，很难想象这是国家级运动员说得出口的话，大脑中关于运动饮食的知识储备为零

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还是那句话，说喝水都胖的可以去申请诺贝尔奖，理由是自己是永动机

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一顿饭是多少？第二辅食呢？我就没见过喝水变重。

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我记得陈芋汐母亲说：陈芋汐发育之前水花也是能压那么小的时候。全红婵粉丝不是还网暴陈芋汐母亲来着吗？

怎么现在全红婵发育了，连“喝水都长胖”这种违反物理世界规律的说法就都合理了？

知乎用户 发表

说某天才不自律被她粉丝骂了，心里有的不爽怎么办😕来个粗略的时间线吧

2025年全运会之后路人照：

这次访谈化妆室截图：

2026.3.30环球影城视频截图：

最后来一张总结

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说一万次也是那一句话：

因为跳水这项运动被某些追求金牌的国家钻了空子。而这些运动员只不过是刚好或者是很遗憾的被日益发达的互联网发现了，曝光在人们的视野之前。

你可以拿无数理由来反驳我。但请回答我一个问题：

为什么一个连玩王者都要被限制时间的年纪，一个孩子可以有资格牺牲自己后半生的视力，换来一副一身伤病的身体去博一个金牌？

她没资格自己决定要不要打游戏，但有资格决定自己后半生一身伤病只为博一个得到金牌的可能性。

你要不要看看自己在说什么？

是谁“帮”她做了这个决定？

拼命压缩一个小女孩，把她搞成茶杯犬一样的金牌定制产物，去利用女性未发育的，幼态的身体在物理学层面得到优势，去钻空子。

反正人多嘛，总有穷人家的孩子愿意来的。

承认吧，这项运动初衷已经被严重扭曲。跳水本来是人类的一项重要生存技能，它和很多东西有关，和古代采珠人的生存，和普通人为了享受自由落体的快乐和古希腊战士展示勇气。

但惟独不能不能和一个东西有关。

那就是把一个孩子做成压缩饼干去钻空子，为了所谓的水花去让人类最美好，最值得纪念的青春期变成恐惧的噩梦。

是谁扭曲了比赛扭曲了这项运动？

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以前可不是这么说的……

如何呢？又能怎？

我还是喜欢你桀骜不驯的样子

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嘴里没一句实话。这期直播全程51分钟，就她一个人几乎全程都在吃

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小姑娘发育期体重上去没啥说的，但和姜萍一样公开撒谎足见心智和人品

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暴露了运动员选拔、管理确实是一篮子鸡蛋摔地上捡好的。

喝水都重是突破了能量守恒还是什么？

一个专业运动员，哪怕是女性，TDEE怎么也在1800大卡以上吧？

一个稍微专业点的营养师配点干净饭，1800大卡吃一天真不至于多饿吧？

知乎用户 发表

我要发一个充满登味的回答：

看人家隔壁的K宝。花滑运动员，卡米拉·瓦利耶娃，4年禁赛没有正经训练，也发育成168cm的个子，还在继续长。人家不是恢复了各种高难度动作。你婵宝就不行？

知乎用户 发表

我对表演型人格很敏感，能快速看透这个人是不是表演型的。

薛之谦，张雪峰，倪萍，全红婵，都是典型的表演型人格。

即便是他们的眼泪，也打动不了我，因为他们始终在表演，已经属于表演型人格障碍了。

知乎用户 发表

话说你们不好奇吗？为什么这俩天有关全红婵的帖子这么多，她发胖是一回事，但一个发胖不至于开这么多内容相似的帖子，而且很多内容都有一种隐隐约约的“引嘲”。

你们知道最近跳水圈确实出了一件丑事吗？就是陈芋汐，记者，裁判都在一个全红婵的黑群里嘲全红婵，这个群存在了好几年，早在全家人作妖前就存在了，豆瓣扒出这件事后被火速删帖，我就来知乎看有没有相关内容。

之前我看下沉市场讨厌陈芋汐，说她霸凌全红婵，还以为是他们戏多，没想到歪打正着。因为从时间线来看，黑群的存在时间早于下沉市场的网暴。

知乎用户 发表

不过是嘴馋的借口而已

你让她一整天只喝水试试

她能跟你翻脸

再没文化，能量守恒定律还是多少要学习一下的。

知乎用户 发表

就是为了挺过巴黎周期吃了很多药加上控制生长激素的副作用出来了。一看就激素胖的。没办法，其实有很多穷孩子远动员还在为了状态稳定吃药，她们是被国家队从省队买来出成绩的，就是按比赛的合约期来的。比完了就没压力了合约到期了停药就来生理期了呗。

确实是有喝水都胖的这种情况的。那种降胰岛的或者是xx平类的精神类药物。一个月胖五十斤都不是梦的。你不可能一天一点都不吃，但是你只要吃一点它就给你全吸收了，晚上饿得都想哭翻垃圾桶。那怎么办，总不能饿死。可以去小红书上看看，我也吃过这个药，我知道。比如奥氮平 。同时可以配着二甲双胍或者其他的吃。

知乎用户 发表

回答个全红婵的问题陈芋汐粉丝又来了。这两天陈芋汐在一个辱骂全红婵的群里呆了三年的事闹这么大还不老实啊？陈芋汐妈妈点赞辱骂全红婵的微博，全家都恨死全红婵了吧。可惜再怎么样天龙人陈芋汐这辈子都没有单人奥运金。

分割线

评论区侃侃而谈的人是不知道奥运冠军退役后的待遇吗？

奥运金牌是国际级运动健将，三级政府给的津贴加起来一年有几万。她也是五四青年奖章获得者，这个称号也有终身津贴。

大学毕业以后，如果想进体制，根据广东省规定，奥运金牌以干部身份聘用，随便在哪里挂个闲职就行了。有明文规定奥运冠军的待遇要比同级别高两到四级。

全红婵有个湛江老乡劳丽诗，只有一块双人金牌退役之后以正科级聘用，享受正处级待遇。全红婵两个个人金一个双人金，影响力比劳丽诗更大，她的待遇会比劳丽诗低吗。

她的社保从加入国家队就开始算了，退休之后除了退休金之外，每个月有六千的特殊津贴，还能入住官方的养老院。

为什么要担心有三块奥运金牌的人前途会如何？吴柳芳奥运会都没参加过的也拿出来比了。有毒。

知乎用户 发表

当一个女孩的青春期正常发育成为为国争光的体育项目的障碍，

那这种项目应该去死。

知乎用户 发表

顶级运动员都有负责饮食的团队，所以他们对运动营养学知之甚少，从“喝水都重”的言论就能看出来。但凡读过一点书，知道能量守恒定律，都知道这句话的对错。

运动员训练强度降低之后，多数会面临发福的困境，即使他们自以为吃得很少。

有人说是发育期激素的原因，是有点关系，但脂肪来源的唯一途径只能是食物，激素只会略微加速脂肪的囤积，并不是主要因素。肥胖主要原因还是训练量和饮食的不匹配，热量盈余太多造成的。

当然，我只是陈述事实，没有任何对运动员不尊敬和讽刺的意思。我有个同事是马拉松项目运动健将，退役之后也发福了，也一样不明白原因，以为自己吃得很少，我解释了原因也不信，天天搞玄学减脂，一搞两年半。

我的体脂常年维持8到10左右，很艰难，三十六岁，工作11个小时，每周锻炼四次。工作时间有一半都是站着走着或者小跑，运动量远超普通人。

就这，为了维持低体脂，每天只能吃一顿，过年都不例外。

所以，为什么那么多人减肥失败，因为他们对食物的热量和自己的消耗量一无所知。

通过看评论补充几句：

历史上有一个集美，还没结婚，未婚夫发现她肚子大了，她说自己也不知道，可能是神晚上把她睡了。

后来的事大家都知道，集美的儿子长大后死了又活了，还飞升当上了天庭一把手，真事，电视上都播过。

知乎用户 发表

全红婵马上20了

本来就是一个应该发育的年纪

可是，跳水这个运动，发育几乎是运动员毁灭性的敌人

首先，你体重的增长，对于你的力量会有改变

其次，作为女性，发育不可避免的会造成胸部和臀部增长

众所周知，前凸后翘可能在美观方面是很好的

但是对于跳水，真的是灾难

在上一个奥运周期，全红婵靠着自虐的饮食和训练

几乎是强行推迟了自己的发育

那么，现在不用那么自虐了

肯定开始发育。。

知乎用户 发表

跳水这个项目早就该改了，运动员都是男矮女瘦，尤其是女子项目，未成年居然比成年人更有优势。

我有一个想法，取消双人跳水，因为跳水的双人项目就只能看个一致性，没什么意思。和乒羽网、花滑双人项目相比，对配合的要求差的太多了。

然后单人项目像举重和拳击那样分重量级，小骨架体重轻的去轻量级，大骨架体重大的去重量级。最好能分蝇轻中重四个量级，更加细化（不过分得太细目前很多国家会报不满）。

这样项目数量不变，但是运动员的取材范围变宽了，更有利于跳水的推广。

知乎用户 发表

因为人体要发育啊

人人都有青春期啊

所有年龄小的女性运动员都要面临发育这一关

跳水、体操这种运动特别明显

胸大屁股大

就是会影响空中做动作的灵活性

说实话

全红婵能在跳水运动里达到如此高度

和她当年没发育身形瘦小有极大的关系

你看看她同场的国外竞争对手

一个个大了不止一轮

别说空中做动作难度更大

入水压水花难度也不是一个数量级

全红婵发育后变成了小胖墩

那就说明该退役了呗

另外全红婵能走到女子跳水巅峰

不得不说她的运气真是爆棚

毕竟国家跳水队里天赋和勤奋是基操

全红婵本来是没资格参加2020年7月的东京奥运会的

不是竞技水平的问题

因为20年七月时她不满14岁没参赛资格

结果没想到口罩让东京奥运会延期一年

全红婵就满足参赛的年龄要求了

她在2020年10月和2021年年初的两站选拔赛拿了第一

成功挤掉了原定的张家齐

以14岁零三个月的年龄成为满足参加奥运会跳水年龄要求里最小的那个

而张家齐为什么会输？

很不幸

20年7月之后张家齐也出现了发育期增重……

严重影响了发挥的稳定性

所以竞技运动既公平也不公平

公平的是大家要面临发育期的挑战

不公平的是奥运会四年一届

如果东京奥运会按期举行

那全红婵第一届奥运会就是巴黎了

17Vs14

体型明显大了一圈

也不会像东京那样惊艳了

你再去翻翻东京奥运会跳水比赛的视频

在一众选手中看全红婵

颇有一堆大学生中进来个小学生的赶脚

那身材优势实在是太大了

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按照现在互联网语境。

“喝水都重”就是一个完美的粉丝提纯。

众所周知，水不提供任何热量，无法转化成脂肪。这是中学生物的内容。

但凡信仰“喝水都重”这句话的人，就可以归为低文化群体。

好了，筛选完成了。

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在关心她健康前，要注意：

跳水冠军全红婵是她家现有生活品质的维系

在没有取得现在成绩前，穷人家没有真亲戚，拿到金牌出了名，亲戚闻声而来

现在成绩要维持不住了，这样一座高楼要有多少恶亲戚忌惮？

只能寄希望全红婵学习成绩好一点，能进高校当教练

不然，要么被亲戚啃食，要么被当成配种机器，生出下一个跳水冠军为止

当然，可能我阴谋论，现实的大家不会这么做也说不定呢

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身体发育归身体发育，跳水变态的打分导向也是另一回事。你这明显不自律胖成这样，网上她吃零食喝奶茶的照片很多，最后怪喝水？每个胖子减肥都要先改掉说谎的毛病。

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作为一个从210斤减到150斤的人。

我不相信有能把人喝胖的水。

我也不相信有喝水都胖的人。

如果有，我觉得可以作为研究模板，这属于能拿诺奖的课题。

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她这样的体制运动员。

整个人的价值都建立在，我有一个好成绩上面。

有好成绩，能被观众喜欢，能被大家认可。

有好成绩，能挣到钱，家里人能过上好日子。

有好成绩，她才会喜欢这样的自己。

而身材发育，恰好打破了她维持成绩的可能，她的自信，自尊一下子就被打碎了。

以前她那么自信，见谁都敢怼，实际上是一种不稳固的自信感。

或者可以说是一种自负，因为我很屌，所以可以不鸟你们。

现在维持这个自信的底气没了，就从自负掉到了自卑里面去了。

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喝水重个锤子

byd水有能量是吧

喝小糖水倒是真的会重

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该退了。她这个岁数其实在跳水里已经算大龄了。

说喝水长肉的，除了暴露九漏鱼，说明不了任何事情。

全红婵是个十足的奶茶爱好者。

自己管不住嘴，能怨谁呢？

吃运动员这碗饭，就是限制多多，忍不了，没毅力，就退役吧。

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一听到自己说“喝水都重”的，基本可以判定本人零食吃个不停。

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全红婵在最近的访谈中哭了，又是一个全网播放量上亿的话题，关于全红婵能不能重回巅峰又被讨论起来。

可能很多人以为的重回巅峰，是全红婵瘦下来，然后再拿奥运金牌，各种大小比赛都拿第一，但这只是一个运动员的基本诉求，或者说是粉丝们的愿望。

所以，要想知道全红婵会不会重回巅峰，就要搞懂全红婵的理想巅峰是什么。

不知道大家注意到没有，全红婵刚走红的时候，面对镜头谈到家里和自己情况的时候，她其实是很不好意思的。

但是前两天她没有不好意思了，而是可以带着哭声讲起现状了。

可能有人会说这都是提前安排好的，毕竟随着全红婵变胖，很多阴谋论已经出现在评论区了。

比如有人为了阻止她夺冠，给她喂激素让她变胖。

比如因为原生家庭原因导致例假太晚来，不然一届奥运会冠军都拿不到等等。

首先说明，这些阴谋论在舆论层面天然具有传播性。

但全红婵即使见过再多世面，她毕竟只是个孩子，主持人很容易就引导她说出这些话，大家喜欢她，有一点不正是因为她单纯又直接吗？

我们来看，刚开始全红婵拼的是跳水天赋和先天条件，她每天面对的是走板，锁髋，合脚晚，转体，翻腾加速度，水压灭火这些专业技能。

直到2021年奥运会一跳封神，誉满天下，一个不到一米五的小个子一下子就跟体育荣誉、商业资本、公众期待、教练意志、阶层符号、性别政治、童年记忆等等紧紧绑在一起。

然后呢？她是收获全国人民的祝福了，但是当正能量已经很难突破流量池的时候，网络阴谋论自然而然趁机而入了。

有人开始去她家直播蹭热点，有人开始在评论区制造阴阳对立。

直到全红婵突然变胖，这简直是给黑粉们一个有力的抓手，不把你之前的所有成功都归咎到身材优势上，这不等于白忙活这几年了吗？

在舆论的撕扯和突破自我的瓶颈一同到来时，很明显全红婵已经在来到了她职业生涯的深水区了。

为啥不是分水岭呢？因为控制体重和身形是所有运动员都需要克服的难题，这不是往左转去当教练，或者是往右转原地退役的问题，毕竟全红婵还有的选，她才十九岁，女孩子突然又瘦下来也是司空见惯的现象。

但为什么全红婵会在这个时候哭呢？很明显身材发胖被嘲笑，和个子小容易跳水夺冠形成了阴谋论的闭环，这才是全红婵真正想打破质疑的东西。

你看到同龄人比你高大你不自卑吗？你会的，但你同时也会认为，小时候自卑，但是长大后习惯了就不自卑了，但这归根到底只是普通人的真实想法。

而全红婵真正的自卑，是她要挑战更高目标时发现了自己的局限性。

因为人是会长大的，人是不可能一直都可可爱爱的。

你看看，全红婵生长在普通农村，你觉得她会自卑吗？不一定的，因为同期进入队伍的都是差不多的普通家庭。

但是当她可以随时见到各种大人物，出入各种场合都是主角的时候，她会开始审视自己，因为她知道自己代表的是国家运动员。

而当她感到迷茫时，自然而然会想到"跳水皇后"郭晶晶，毕竟这个偶像模板就活生生立在那里。

当年郭晶晶雅典夺冠后，也是因为身材和恋情被网友质疑。她的做法是去清华学习，去英国读研，然后再以跳水裁判长身份重返奥运舞台。

这种自我选择的蜕变不需要谁来指引，如果被质疑很难避开，那就直接无视跨过去。

由此可见，当年和霍启刚结婚大办特办，霍震霆当众说郭晶晶下嫁，并不是谦虚和礼貌，毕竟当年郭晶晶红遍大江南北时，霍启刚才刚开始登上体育赛道。

郭晶晶当年面对的难题，也是全红婵现在要面对的挑战。

青春期胖了，状态不如以前了，去求学还被说走后门，哪一个质疑都够你努力一阵子。

至于全红婵会不会重回巅峰，反对的人自然不愿意接受她状态回暖，可支持她的人并不那么在意输赢。

但可以肯定的是，超越竞技体育本身的郭晶晶和全红婵现象，是可遇不可求的。

最后我想说的是，全红婵是一个为国家体育加分，创过跳水运动记录的人，粉丝们任何以理想化的视角去追随和陪伴，都是带有滤镜的。

你想想，郭晶晶能在体育领域成功转型，整个职业生涯的影响力不降反升，不正是因为她生长在体育强国这块土壤上吗？

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跳水这种运动本来就是反人性的运动。为了比赛拿到高分就必须控制体重，这种控制体重可不是女孩子随便减肥。

而是延迟发育。

女孩子推迟发育才能维持跳水的最佳身材。

但是随着年龄得增长，青春期必然到来，女孩子性征必然发育，脂肪必然囤积。

这是一个活生生的孩子必然经历的阶段。

只不过为了金牌，推迟到来了三四年。

她今年19岁，有多少女孩15岁就已经身材焦虑。其实都是青春期正常发育。

全红婵为了国家荣誉，为了竞技体育，牺牲自己的正常生理时间。

我对此表示尊重。

请勿恶语相加。

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物理法则不存在了

能量不守恒了

物质不守恒了

跳不好别跳，退役去当个教练或者去干点喜欢的事

不用哭哭啼啼的

一代新人胜旧人

这就是体育竞技

拿过荣誉就行了

不用强求

不用哭诉

不用手撕守恒定律

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喝水都重？能量守恒定律不存在了？生物学物理学不存在了？

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这孩子果然没有文化 喝水都重？水里有很多小动物吗？否则怎么可能？其实就是小时候被控制的太严，现在开始嘴馋反弹！嘴馋就馋，说喝水都重 就是胡说八道了！

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首先跳水就是一个年龄越小 越出成绩的项目

全红婵13岁也就是2020年获得第一个冠军

跳水这个项目 平均退役年龄在21-22岁

黄金年龄在14-18岁

也就是说跳水是属于未成年人的运动

和体操相比 他又是属于未成年人最危险的运动

这可能是全球第一份的奇葩项目了

而且随着运动康复学的进步 C罗 梅西分别在高对抗的环境中一个41岁 一个38岁还都能踢世界杯

无对抗的跳水还在21-22岁退役就显得更格格不入了

或者说正常人类的身体发育时会影响跳水这个项目的成绩的 越发育跳水成绩越差

所以这不是一个单纯体重管理的问题了

这其实就是全红婵到了岁数 该退役的一个信号了

最后我觉得这样违背体育精神的项目 我觉得应该取缔

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少年得志，这辈子算是毁了

午夜梦回，她想起的恐怕不是奖牌，不是欢呼，而是那个再也回不去的、什么都不用想的14岁——那时候她只需要站在台上，跳下去，水花消失，全世界说她是天才全国 14 亿的人围着她哄着她捧着她。现在她要面对的，是一个问“为什么你不像从前了”的世界。

体系给的一切东西，都标注了代价

还有心疼全红婵的声音全红婵不是受害者。她是这个体系的赢家。

14岁，一跳成名。媒体需要神话，她就成了神话。穷苦出身、为母治病、天真无邪——每一个标签都精准踩中了大众的情绪按钮。于是她得到了：

· 奥运冠军的头衔

· 几辈子花不完的奖金和商业代言

至于喝水都胖，我认为是真的，因为我吸空气也能长胖，我怀疑空气中有酵母菌会让人的身体发酵！跟全红婵的喝水长胖论有异曲同工之妙！

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她的基因就决定了成年后合适她的体重不是一个苗条的体重

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我知道，我回答这个问题一定会被喷，所以我把私信关了。

其实说到底，就是不注重自己的饮食管理，更加不注重训练

我喝水都长肉这种P话说出来谁信？当然，你要是叫的奶茶则当我没说。

但即便是你喝的奶茶，能量守恒定律也适用，消耗大于摄入就不会长胖这个道理大家都懂

那些顶级维密模特，有好多个40岁的，有哪些是胖的？

包括那些球员，C罗现在多少岁了？

想持续吃这碗饭，就要有所牺牲。

从来就是退役之后才发胖，极少见因为发胖退役的

当然，全也是为中国跳水立下了赫赫战功。

但是一码归一码，但就这件事情来讲，我的个人态度是一贯且明确的。

远的不说，且看吴柳芳，这都退役多少年了……..

她要是像墩子一样给你展示一下扭扭舞……..你连我管你这那的，都不敢随便说

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倒不是对全红婵有意见，我是对那群说喝水都胖的人有意见，

如果带个运动相机把一天的行为录下来，你就会发现ta们有多么自欺欺人，喝一杯奶茶（≈1顿饭），一包30g薯片（≈半顿饭），在ta们眼里可能是没吃什么。

这类人群，要么是对热量没认知，要么是自欺欺人。

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一直以为这个运动是个非常反人类的运动，没听说过人体发育完全到达巅峰了，成绩反而退步的运动，没有美感，也不科学。

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该退役了。

如果是自己还想拼一拼，我的建议是认清现实，立刻开始规划退役后的出路，想办法最后挣一波大钱的同时，也找到细水长流的方法，至少好好把暨南大学的书念完，而不是死磕洛杉矶奥运会。最重要的是，请专业营养师调整能量摄入，尽可能弥补发育不足的同时，避免暴饮暴食。

如果是跳水队不让退役，我的观点是尊重客观规律，全红婵已经为跳水项目奉献了她所能奉献的一切，现在给她一个健康长大的机会吧。

另外，看全红婵的奖牌记录，按照投入产出比计算，她对得起国家、对得起人民、对得起所有人。

总有标新立异的人说“她拿金牌与我们无关”，希望大家知道每届奥运会后官媒都会发的定调论点之一就是“实现了比赛成绩和精神文明双丰收，为祖国和人民赢得了荣誉”。此外，如果拿了威尼斯影后的辛芷蕾可以成为中国国际话语权的象征，拿了两块奥运会个人金牌的全红婵毫无疑问也是中国国际话语权的代表，而不是不自律的罪人。

我不喜欢全红婵赛场下的表现，但我绝对尊敬这样一个为自己、为家庭也为国家争光的顶级运动员。

最后，体育饭圈化不可避免，但目前国内体育界玩得起饭圈的项目在我看来只有两个半，两个是乒乓球和游泳，半个是体操。所以国家跳水队应该多约束约束粉丝了，全红婵的某些粉丝之前的发言真的很恶毒，全红婵的黑粉也是。

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我不知道在装什么，喝水会变胖，是觉得人的脑子都是蠢的吗？明明就是自己团队和你自己对自己以后的职业前景规划觉得就算届时强制性的，也没多大的前景了，从而开始的暴饮暴食，你跟我讲喝水会变胖，这不是逗那傻子玩吗？来博取同情心

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从郭晶晶高敏那批到如今，男女跳水运动员，所有运动员都是从小训练，那么多年少成名的，没一个像她胖成这样的。

在那些狂热的粉丝们的簇拥下，让她认不清自己，把控不住自己，彻底放飞自我。

等发现体重完全失控，又下不了狠心控制嘴了。

只能说成也萧何败也萧何罢了。

运动饭圈化真的应该好好整治了。

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喝水都重，那是能量不守恒了，需要科学家介入了。

研究清楚了，用水养殖，对整个世界来说是福音。

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现代体育竞技在某种程度上来说就是虐待儿童。

一个身处发育期的孩子怎能不涨体重？不涨维度？

奥运会越办越变味，钱越花越多，除了伤害运动员的身体，没见过有什么其他成果。

反正现在都没有国家愿意接盘了，干脆停了算数。

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看了大家的分析 感觉全红婵不应该再死磕跳水了

她的人生才刚刚开始

其实有这个基本功可以尝试一下滑雪类的项目

说不定还能有一些别的突破

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胖瘦真就是基因决定的。家里人都胖不可能生出来一个瘦子，而且就算节食瘦、运动瘦，也和天然瘦不一样。

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可能是她哥哥做的白切鸡太地道了……

毕竟打着妹妹的名号上美食比赛被淘汰还要怒怼中国烹饪协会副会长不懂180天走地鸡

真的这家人没的说

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体育竞技么，其实是很残忍的。

想要更高更快更强，其实代价是很大的，身体也是代价的一部分。

运动员，哪来的真正的竞体圣体，想胖就胖，想瘦就瘦，要肌肉有肌肉，要体能有体能？

想要身体达到最佳的竞技状态，这条路上还不知道要经受多少的痛苦。

人生大事，吃喝二字。

吃不能畅快吃，吃一口都有罪。

喝不能痛快喝，喝一口都愧疚。

那人生还有什么趣儿？

哦，有的。

胜利的喜悦，登顶的荣耀。

可惜，辉煌是一时的，训练和自我约束的痛苦是长久的。

所以任何运动员，都在攀登一条光荣而艰巨的登天梯。

光荣在于平淡，艰巨在于漫长。

平淡又漫长的岁月，历经磨难的艰辛，也并不能保证成就那光荣的伟业。万中无一的天之骄子啊，也并不能一定就走到最后。

很多人倒在了山脚，很多人倒在了山腰，终于有人登顶后，又要开始漫长的王座保卫战。

直到再也坚持不下去了。

或者是身体伤病不允许，或者是终究岁月不饶人。

也或许，只是心累了，倦了，想要回到红尘中，尝一口人间烟火。

也会遗憾的吧。哪怕功成名就。

哪怕自己不遗憾，粉丝也会替他们遗憾。黑粉也会嘲笑他们成就还不够。

没有人知道，如果怎么样，事情就会变得怎么样。

因为世间没有如果。

但是人世间最不缺的是过去。

已经取得的成绩是自己的，已经功成名就的荣耀是自己的。哪怕不能再接续辉煌锦上添花了，又能怎么样？

所以她胖与不胖，以后能不能回到国际赛场上，能不能取得更好的成绩，她的成就已经足够她屹立在那里。

一切的嘴炮，在已经取得的成就面前毫无意义。

所有的冷嘲热讽，不过是笃定她回不到赛场了。

可惜，回不回得去，成绩都不能抹杀。

不服就只能憋着了。

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这个时候就不得不提家庭的重要性了。

有一定积累的家庭，和凭天赋硬生生杀出一条血路的最终区别就在于此。

其他不说，陈就是家里有积累，所以很懂竞技体育的残酷，饮食习惯养成，营养搭配，都是从小养成的习惯。青春期就比较容易管理好体重。注：其实也是很痛苦的，长身体又大量训练，长期管好体重超级难的。家里人应该也会旁敲侧击辅助孩子。

不是全管不好的问题，是没有从小养成习惯的问题。其实偶尔多吃对大量体能训练的人来说影响不大，但像我们这样从小没有养成营养搭配和体重监测管理的人来说，吃一次很容易就破功，然后胡吃海喝好多次，直到体重明显上升，然后挨饿锻炼，接着又破功胡吃海喝，恶性循环。真的很难纠正，但也不是做不到。我现在也是逐渐摸索出了一些规律和适合自己的方法，经过两年多的摸爬滚打，也算是摸到门槛了。

当然我也是自己开始练身体才有的一点感悟。家里比较关注健康的家庭，肯定是经验办法更多一些。

就像我妈，她觉得小孩子就应该多吃，吃胖一点，说等长大了爱美了自己就去减肥了。

但我完全不认同，我会身体力行降体重、练力量，并告诉孩子一定要注重体育锻炼，不可以胖，平时做饭也是营养搭配少吃米汤碳水食物，多摄入肉蛋奶、蔬菜水果之类的。而且我也是真的带着孩子在锻炼身体，长成胖子再减，和从小锻炼并养成良好饮食习惯，肯定不一样。

小乌龟很可爱，她只是遇到了人生必经的阶段而已，自她开始，她家也有积累了呀。

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差不多了，退役开始新的人生吧。运动和跳水只是人生很少的一部分。

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我打小营养不良，当然，和我家里关系不大，我纯属自己挑食，不爱吃菜不爱吃肉不喝牛奶的那种挑食。而且我很享受，微微饿的那种感觉，让我觉得自己很有“存在感”，所以吃饭都是吃到不饿就不吃了。

这样的我，贫血的我，

大概是高二第一次来事，

高三第二次，

清楚的记得，中考、高考前都分别有任课的女老师，支走全班男同学去上体育课，然后告诉我们剩下在教室的女生，要提前吃避孕药，用激素调节大姨妈周期的，让来事避开高考那几天，防止影响考试状态。

当时半个屋子女孩子们，都是一种自我害羞中互相打趣中努力装作淡定的样，只我是真淡定:因为我是真没那种烦恼。

当时，后来饱受折磨，多年一直气血不足，头发枯黄，来事痛，行动容易累——当时，那会子我以为是因为我是平足。

而后来，入职了这家公司，吃饭不要钱，还特别好吃，海陆空都有。我爱上了吃饭，顿顿不拉，荤素搭配，体重涨了不多，但是气血明显好了，姨妈规律了不说，生完娃居然都不怎么掉头发？

要知道，我生上一个娃的时候，身体比现在年轻6岁，还大把大把掉头发呢。

当然，我也从之前同学们说的“瘦瘦的”，变得“虎背熊腰”。

我想说的是:

她17才来例假。

可以想到，身体基础营养有多不好，

体育成绩的取得，不应该靠一个女孩子，幼，小，瘦。

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因为曾经在那个维度待得太久迷恋上了

在那个维度里，想要的资源唾手可得，世间规矩是围着你转的，你的一切自然会有人维护你

但人的生理结构就摆在那，这是无法突破的壁垒

你这个14岁跳水奥运冠军会比常人过得好的，当然跳水界会有新的14岁跳水冠军

属于你的时代算是落幕了，看开点吧，做回一个常人挺好的

想不通的话，去看看凡人修仙传吧，主角韩立对自己家族的看法就是

“世上没有永世不灭的富贵”

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本质上就是巴奥夺冠以后自由了一段时间，以为可以像东奥那次一样后面通过训练再瘦下来，结果发现瘦不下来了。

不过人家也已经两届奥运会跳台冠军了，没理由不算功成名就，就算原地退役也没什么遗憾，国家还要给她大学名额给她编制。

现在小孩小学六年级就跟二十岁一样，我抖音上看到一个刚上初中的奈子比我老婆还大得多，你说她们是几岁来例假？全可是巴奥以后才来，都快成年了，这正常？

我看是有人看全一家都带点肥胖基因，怕全红婵发育以后体重一样往上跳止不住所以就药物干预了，两届奥运以后没理由再干预也干预不了了，全红婵进入性成熟阶段不可控制地发胖了。

真别再说人家小姑娘不自律了，也就去年才成年哪有可能过苦行僧一样的日子。现在手握两枚奥运单人跳台金牌已经跟自己师父陈若琳和前辈伏明霞平起平坐，不是每个人都热衷于当goat。

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同比来看，张家齐、陈芋汐在这个阶段都没有那么显著的体重变化；至少小全肯定是没做饮食忌口的。

这说明没有人帮她规划：如果继续走体育的话，很明显为了应对发育期得严格控制体重了；哪怕不走体育，作为公众人物，至少也有一定程度的身材管理。

不管基因怎么样，女孩子在发育期就真的是纯饿啊。那种饥饿来了是真的挡不住的，纯靠意志力很难抵挡的。

很多运动员和士兵在退役后都会发胖，原因就是退役后，代谢赶不上摄入了。很类似，小全也是摄入-代谢过高导致体重上升。不过，在她本人没有明确退役计划的情况下，很有可能是她青春期变大的食欲无法被原有的运动量消耗掉，区别于其他人由于运动量锐减而发胖。

所以，另一个比较明显的点在于，小全在队时期应该也没有比较完善的营养补充。

一个原因是她的发育期相比来说太晚了，几乎是成年后开始的（正常可能是12-16岁），在营养充足并且家族没有明显晚熟性状的情况下可能性很低。

另一个原因就是她体重变化太快了，支撑发育期过大的能量缺口导致了激增的食欲，如果不忌口/不增加代谢，反映到体重上就是会变重。

参考她家族图片，所以我怀疑她之前就没咋吃饱，或者为了延长竞技周期有类似延缓发育的做法。从这个角度来说，我们没法忽视家庭在运动员背后的支撑和规划。

但是另外，她这样其实也算好事。

虽然可能外形上她不满意，但是这很大程度上说明了身体机能在完善、运动损伤被修补。和很多成年运动员相比，她的退役后遗症肯定是要小特别特别多的。

多些许脂肪而已，实在是最轻的后果了。

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从美观的角度上讲，真的，我真的是从美观上来讲

现在的全红婵，比原来的小鸡仔好看太多了

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她没吃多少，吃的是高油高糖。

只吃大米，也就是很多人痛骂的碳水，并不会胖。

只吃牛肉也很难胖。

你们吃了胖，是因为烹饪的时候放了大量的油，盐，糖，其他调味料。

其中就是单纯放糖和油最为严重。

这就是为什么，人只吃兔子会把自己饿死。

有个博主卖健康餐，里面鸡胸肉牛肉腌制完，还洗掉了上面的调料，再放入烤箱。

鸡蛋饼加蔬菜，不粘锅煎的，不放油。

杂粮，也就是碳水

西蓝花，红薯和紫薯混合两个球，增加膳食纤维。

蔬菜就是生的菜叶子，没有沙拉酱，没有任何酱。

这才是减肥餐。

没有糖，没有油水，少盐。

吃完感觉这辈子可以提前结束了，人生无望。

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其他的说不好 但是喝水都重，这句话绝对是谎言 就是吃的多了，或者碳水摄入过多

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看了下面的回答，有些人怎么这么mean。

再怎么说这是两届奥运会冠军，连郭晶晶都直言自己的巅峰时期跳不过的人。

怎么就不能理解一下，非要说那么刻薄的话。

说全红婵喝水都胖是骗人的。

她17岁才来例假，来例假后就是会发胖，尤其是全妹这种家族遗传的易胖体质。

生长发育关，是体操和跳水运动员职业生涯最大的一个坎。

说白了全红婵这个阶段，就不是她身体的正常阶段。

她即便不够自律发胖了，用得着冷嘲热讽吗？她浪费比赛机会了？对不起回家在她身上的投入了？她的成绩丢人了？

全红婵已经是目前最成功的跳水运动员了，不要鸡蛋里面挑骨头了。

她若克服难关重返赛场，即便不能拿冠军也是很棒的。她超越了自己。

如果她就此退役，那又有什么好指责的？全红婵的人生里原本也不是只有跳水，只应该是跳水。

这么多年的辛苦训练，算作上班的话，有班味儿太正常了，实现财务自由后不想再上班，有什么不对？

更何况这个世界上有几个人喜欢自己的工作，若不是生活所迫为了几两碎银，谁愿意做这种日复一日、年复一年的枯燥工作。

现在功成名就了，身体状况也不再具备优势，选择激流勇退怎么了？是影响国家利益了，还是带坏青少年了？还是临阵脱逃了？

说到底是功勋运动员，如果不够坚毅、努力，不可能两块奥运金牌。所以某些答主的回答不要太离谱。

拿大部分女生减肥迈不开腿管不住嘴套在两届奥运冠军得主身上？

怎么敢的？

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没有喝水都胖的说法，大十几岁才来月事付出的代价已经够多了，也完全兑换了自己的天赋。

转换一下心态开始新的人生才是。

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先声明一下，对她本人毫无恶意。

这是我在网上随机搜到的一些图，基本来自微博和抖音，大家自行判断。

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运动员拿金牌之后没心气了开摆是很正常的事。夺冠之后还能往死里卷才是不正常的，但却又是在一个体育项目历史上留名的必要条件。

全的问题在于，明显是摆了，但又不想认，还想博点同情。

还有，竞技体育没有一个是可以身体健康的，追求身体健康就不在职业竞技的选项里，职业运动员全都是一身伤，跳水这种已经算是很不伤身体的项目了。

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我觉得全妹的事业运真的爆好的了，东京到巴黎才三年，她就有这么好的成绩伴身了，接下来健康的过普通日子真的很好的，巴黎以后各种场合刷到全妹真的都在吃，控制饮食很幸苦，打开了这门，很难控制。当然全妹如果继续征战赛场也祝福她

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没见过喝水就胖的人！如果有，粮食安全就是个伪命题，大家都喝水吧！管不住嘴而已！

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我反而觉得某些运动过于变态，强行让一个处于发育期的正常人一天吃一顿，然后比赛就是一堆发育不良的病秧子在那里卷。

实在不行直接参照拳击比赛，按体重分量级就可以了，只不过限制得倒过来，低体重有天然优势，那么低体重禁止参加高体重量级的比赛，高体重可以参加低量级。

而且跳水这项运动的商业价值太低了，所以最好再将各种高度分类的跳台，跳板，缩减之后再统一打包成一个项目，要跳各种项目都得跳，大家一起卷技术广度也比卷营养不良要好。这样搞打广告也好打，跳水之王就是跳水之王，什么1米板，3米板，5米台，10米台，双人，单人。。。定语越多越不利于商业推广。

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坦白来讲，我是不相信什么喝水就胖的这类说法的。

但是在全红蝉身上，很多不正常的身体状况表现。 首先就是年轻的时候太瘦了，典型的发育迟缓，不知道是否和类似的激素抑制生长的药有关系。 到了发育后期，反弹之后就是猛的变胖。

身材对比，其实看她的搭档兼对手陈芋汐就看的出来，小姑娘之前体格要比全大一些，发育后现在也是正常的体型状态。就是一个正常发育的小姑娘，反观全红霞，这个对比明显就是极端不正常。

穷人家的孩子，好不容易有点能够证明自己被需要的东西，靠着这个实现了自我价值和家族财富积累。但突然之间，自己赖以生存的东西没了，之前有多风光，现在带来的反噬就有多大。

希望她能够接受以普通人的身份生活，同时找到自己稳定的内核吧。

所以我不是很理解，为啥还要出来接受这么个采访，慢慢的消失在大众视野中不是挺好的么，非要再来翻这一出，继续把自己暴露在镜头下，被人指点批判，这不是一个需要修炼内核的人能干的事情，更像是想继续活在舞台中央，维持住流量，抓新的赛道。

毕竟抖音现在还有1000多W的粉丝，虽然黑粉也不少，但毕竟算是大V了，估计也不想做回普通人了。

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经典减肥减不下去的说什么喝水都胖，纯搞笑的，算好热量怎么可能喝水都胖？

如果是体重重了，那喝水重不是废话？你拿瓶水去量体重你看重不重？怎么喝肚子里你以为水的质量就没了？？

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祭品也该到牺牲的时候了

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我14岁那年拿了两次全班第一，那嘴脸叫一个难看啊，那叫一个装啊，那自命不凡啊，恨不得踩在全班同学身上拉屎。

全红婵14岁就是世界冠军了，你别指望她的性格会很招人喜欢，嗯。

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我小时候瘦得跟猴子似的，身高也矮。小时候吃饭就跟打仗一样，我爸妈说一句，我吃一口然后嚼半天。

我爸妈就骂我说我没出息吃饭都不积极，碗都洗完了我还没吃完。

后来读大学之后在大学食堂吃饭，我同学每次都拉着我说你吃慢点别跟饿死鬼似的，养成了风卷残云的习惯。以至于现在结婚后，我和我老婆点一个九寸的披萨，她刚吃完一块，我已经吃完一个半圆了。

怎么说呢。国家队把我妈请过去当主厨的话，从此跳水队员不会再有“发育关”这个概念。

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如果一个人说喝水都胖的话，那不是管不住嘴就是有病

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跳水运动本身没啥观赏性，找一群六七岁的瘦弱小孩每天进行高强度的反人类训练，十几岁还不来月经，个子也长不高，压迫发育。

以上都是知乎上对跳水运动的主流看法。我都同意，只是这些不能怪全红婵，她是受害者。

现在突破了发育瓶颈，涨了体重，长了身高，其实是好事才对，不过是吃零食长的肉还是正常发育长的肉，只有她自己知道。

现在她已经没在国家队训练了，对外说法是回广东队修养调整，保留国家队的备战名额，但跳水这项运动，一米六一百斤的就是赢不过一米五七十斤的，全红婵天赋再超神也没用，这拼的不是训练而是物理。所以除非奇迹发生，否则接下来多半会有另一个又瘦又小的可怜孩子来替代她。而根据互联网三分钟热度的规律来看，她多半要从公众视野里消失了。

有人说“人家已经拿了奥运冠军，功成名就，几千万身价，不需要操心”

说这些话的人一是对钱没概念，二是忘了，上一个广西穷苦出身，拿过世界冠军到头来却成了一份三千块工资都没保障的姑娘叫吴柳芳。如果全红婵下一届比赛不能入选，公众会迅速的遗忘她，各种代言，活动也会离她而去

其实当时她就有另一个剧本可以选：

1，注意一下形象管理，面对公众就算再难受也不要有厌烦情绪，只要有镜头就不要吊儿郎当跷二郎腿，说话一定不能得罪任何人，记者再烦也要好好回答问题。适当的整理自己的形象，找到符合自己的造型设计，就算不漂亮也一定要适度打扮，这会吸引大量的社媒粉丝。这方面的做到天花板的跳水名媛叫郭晶晶。其实国外的体育市场早就有成熟的经纪人体系了，面对公众该穿什么说什么，社媒能发什么不能发什么，这些都是要写进合同里的，把自己的商业价值死死地握在手里！可惜全红婵只是个被选进国家队的孩子，她有的只是一个惩罚她偷吃零食的教练，而没有一个把她当做ip来经营的经纪人

2，学习，体育相关的营养，训练，康复之类的书籍和证书，能多看就多看，能考证就考证，通识教育也一定要跟上！不然认识世界的方法只有短视频（还是简中版）她既然已经拿到大学学籍了，真的不能浪费上学的机会，这才是她离开赛场之后最大最好的机遇。不能再过度消耗自己身体去做那些反人类的训练了，哪天一个猛子扎下去，视力永久性损伤就惨了

过几年之后，她手上有奥运冠军的名誉，有大学文凭加各种体育执教、训练的资格证书，有一个出落得成熟漂亮的形象，有好几百万粉丝，面对公众说话张弛有度，你觉得吃点零食长几斤肉还算个事儿吗？所以真的别跟自己身上那几斤肉过不去了，童年时期被剥夺的零食愿意吃就吃点吧。

以上这些，身边人多半也有隐晦的告诉过她，但是她太小了，听不进去，你以为当时她是个十六七岁的大姑娘？不，她骨子里还是7岁时被送进体校的那个小孩子。

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我还是那个观点，奥运会应该只保留三大球田径和游泳，取消那些乱七八糟和违反人类生理周期规律的项目，像跳台体操霹雳舞这些东西反正你办了也没人看，不如删了节约举办国成本和保护运动员的身体

我看到有很多其他的答案说，是全红婵太能吃了，朋友，人类的最佳发育时间就是14岁到25岁这段时间，25岁以后你的身体到达这一生最佳状态的同时也会停止发育，在往后的日子里只会走下坡路，所以对一个十九岁的孩子来说，吃不下东西才是最危险的，毕竟在人类进化出光合作用的能力之前，饮食是你唯一获取能量的途径

什么，你说全红婵参加的这个项目就是需要抑制身体发育的？那么发明这个项目的人就应该带着这个项目一起在城市中心广场被吊死

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主要是她母队的问题

就她现在这个状况，主观客观上都控制不了体重，其实完全没必要再为难自己，直接退役就完事儿了，她已经功成名就了，完全可以开开心心地享受自己的青春

她的母队一不帮她管理体重延续运动生涯，二也不直接让她退役好好享受人生，吊在那边吸流量挨喷是何意味？

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我觉得相关领域的专家真应该好好研究一下。

我们知道人体构成约70%是，其余约30%主要包括蛋白质、脂肪、矿物质（无机盐）、碳水化合物以及其他少量成分（如DNA、维生素等）。

如果“喝水都重”是真的，那么物质守恒定律可能就不存在了。

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这根本都不是体重管理的事了，

17岁才来月经，我不好说。

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那些因为她体重变化去攻击她的人，

跟当年攻击刘翔的是不是同一拨？

估计重叠率应该很高吧。

任何人的职业生涯都是有周期的，

对于运动员来说，

把自己身体状态维持在一个绝佳的竞技状态里，比普通人重要多了，

因为维持的好，运动生涯就长，

维持的不好，伤病太多，直接会造成运动生涯中断，任何运动员本人都不想。

而这些问题，不需要我们普通人去讨论，

职业运动员都比我们懂，并且懂的多得多。

体重变化是个人都难以控制，

即便他是顶级远动员。

造成体重变化的因素也有很多很多，

人唯一能控制的变量就是科学的饮食摄入和正确的生活习惯，

问题是，谁能跟自己的基因做对抗呢？

家里人祖上人全是胖子，

谁可以凭自己一己之力不吃不喝饿成人干的？

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说白了就是跳水这个运动，就是个青春饭，岁数小个头小身体瘦就是可以随便翻筋斗随便压水花。

个头大了都完蛋。

所以跳水要不分成年龄段比赛，要么按照体重分组。

一个运动超过十六岁就玩不赢，这种比赛不如干掉算了。

合着跳水是恋童癖最爱的运动是吧。

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困境？

中国体育管理团队从来就没有对于竞技体育需要的身材体重管理有系统性的管控和研究

以上是中国男足在悉尼踢完库拉索之后，在悉尼机场内买兰州拉面吃的场景，被路人看到，第二张图片里的王钰栋和全红婵应该是年龄最接近的，被认为是国足的希望之星，结果照样，团队对于这批球员的科学饮食管理压根就不在意的

不是运动员有什么饮食管理上的困境，纯粹就是草台班子的体育管理团队的全责

全红婵完全没必要落泪，整个跳水队能够避开女子发育造成对于身体影响的奥运冠军，只有陈若琳一个，她个人的饮食管理和个人的体重管理，完全就无法科学复制，陈若琳扛过这一关口的时候，也没有任何的专业科学的团队跟着监控，完全就是修行在个人

运动员从来都不会有什么体重困境，真正的困境是怎样建立有效科学的专业团队和体育从业的辅助专业人士监控运动员的状态，不然，天才就是这样被浪费掉的

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该退就退，有这声望都不说去个名牌大学混个文凭进体制了，现在积累下的财富好好管理别乱花都够她一家这一辈子了吧。可惜看起来这一家好像都不是什么省油的灯

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额有必要对一个拿过这么多奖牌的运动员这么苛刻吗？说人家吃的很多的人有没有想过因为她以前运动量很大所以现在才会吃不饱也长胖呢…就像退伍兵会发福一样，我个人认为她拿到奖牌就已经对得起自己/父母/国家了，犯不着这么恨，嘲讽人家不自律前麻烦照照镜子看看自己腰上几层游泳圈

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为啥我就不信喝水都能重

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看过她在镜头上吃东西，别人在接受采访，她嘴巴根本没有停过。

唉，能看出小姑娘原生家庭的匮乏……

我小时候村里有个大姑娘，三十几岁了嫁不出去，父母愁得不得了。

给她安排了几次相亲都失败了，听说是每次相亲的饭局，这姑娘都恨不得把整桌菜吃下去，把人家吓傻了。

别人问她为什么这么吃，她大概是说“好不容易见这么多好吃的”。

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七星山荒野求生，坚持到决赛的所有人都不会“喝水都重”

管不住嘴承认就好，大家同情你生长被压抑，不代表大家喜欢被你骗

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跳水的极限就是吴敏霞的四届奥运五枚金牌，但她是三米板的。

陈若琳三届最后一届也是双人

伏明霞三届最后一届转的三米板

全红婵能保持状态到28年正常也就参与双人10米台，或者和伏明霞一样转型三米板。

只不过跳水队和民众对她的期望是历史最强，达不到期望就开骂，嘲讽。互联网，很正常，有键盘就行。

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看了感觉挺可怕的，喝水都重，仿佛进行了光合作用一样。

我搜索过怎么减肥，很多人说“迈开腿，管住嘴。”运动和节食就能控制身材。

她是运动员，运动量肯定够够的，所以真相只有一个————这孩子太能吃了。

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全红婵带着记忆重启到小时候，她会毫不犹豫地放弃跳水这条路，选择读书吗？

我想会吧，毕竟当运动员压力太大了，不如每天上班。

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吃多了就说吃多了，别扯什么喝水都重，虽然她是金牌，但是也别拿大家当傻子

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青春期晚期（通常女孩15-18岁，男孩16-20岁）的体重增加是正常生理现象，其核心是瘦体重（肌肉）和脂肪组织的重新分布，其中女性的脂肪组织比例增加（从16%增至约27%）[1]，这是为了成年后的生殖功能（月经周期、妊娠、哺乳）储备能量和辅助雌激素合成，这对于女性成年后正常的生理心理功能具有重要意义，我不明白为什么作为我国最顶级的运动员，没有队医或者保健医生向她解释这些，甚至需要她痛苦地面对容貌焦虑[2]……

参考

1. ^Frisch, R. E. (1976). Fatness of girls from menarche to age 18 years, with a nomogram. Human Biology, 48(2), 353–362.
2. ^Wang Y, Qiao X, Wang J, Wang H, Lei L. Peer Appearance Teasing and Restrained Eating Among Chinese Adolescent Girls: A Mediation Model of Fear of Negative Appearance Evaluation and Body Surveillance. Child Psychiatry Hum Dev. 2024 Aug;55(4):1127-1134. doi: 10.1007/s10578-022-01478-6. Epub 2022 Dec 10. PMID: 36495362.

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体育竞技的目的是寻找人类更高、更快、更强的极限，但这一切都是在自然、健康的状态下的，如果身体实在受不了了，就应该退役了，没必要为了金牌去破坏自己的健康。

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首先因为跳水需要的极端减重并不健康，现在她的体型对于正常人来说说不上胖。

但是要纠正2个点：

1.喝水都胖。

这是不科学的，一堆人说喝水储水导致体重上升，短期喝水确实是会体重上升，但是长期来说，喝水并不会胖。请不要再说什么喝水都胖这种话了，这种话骗骗别人就行，别骗了自己。

2.每天吃一顿都胖

谁告诉你控制体重这么吃的？这种方法又伤身体又不科学。

选择吃这碗饭，一些牺牲是必然的，当然可能她是太年轻，也不懂这些，但是还是得多读书。

真的想吐槽：

这世界真的是草台班子

作为三冠王，配备不了一个合格的营养师？

作为三冠王，却连基本运动生理学知识都不知道？

当然，还是祝她能正确看待各项评论，没人需要做到让每一个人喜欢自己。

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我觉得没必要一直冷嘲热讽全红婵没文化吧。

作为一个东北人我一点都不觉得她说错了，因为我们东北也非常擅长夸张不着调的夸张手法，胖子减肥时最喜欢说的两句话:喝水都胖，喝西北风都胖。

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真的常常感慨，女性何苦为难女性。 翻看相关评论不难发现，不少女性网友面对优秀女性的困境，非但没有共情与理解，反而多是嘲讽与落井下石。

有人说她夺冠全靠身体优势，东京奥运会尚且能如此说辞，那巴黎奥运会呢？三年时间，身体怎么可能一成不变、停留在2021年的状态？说到底，靠的从来不是所谓“身体取巧”，而是日复一日的硬实力。

即便将来全红婵退役回归平凡生活，她的运动员生涯也早已足够辉煌，足以在跳水史上留下浓墨重彩的一笔。

今年她正式成年，即将面对一个充满诱惑、算计、非议与复杂现实的世界，但我始终相信，全红婵的未来绝不会差。就算有人酸言酸语说她会去网红带货，那也是她凭实力挣来的资本。反观这些酸民，就算想靠带货谋生，也未必有这个能力。

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激素这种东西是不可控的，尤其女孩子发育期，每个人的激素水平都不一样，在身体上造成的变化也不同。

难道你忍心让一个苦练了10多年，为国家取得那么多冠军的运动员通过服用激素类药物来延长运动生命？

有这种观点的人还不少呢，这是脏心烂肺

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困境就是运动员没有时间上文化课

容易对体重管理产生违反能量守恒的认知

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文化水平低的人喜欢说喝水都重

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跳水可真是个反人类的运动

跳得好看，压水花必须得是没有发育的女孩，体重得很轻。

我们让很小的小女孩，站到3米、10米跳台往下跳，眼睛睁着做动作，就是为了拿一块金牌。

为什么有家长把小女孩送来呢？

因为出路太少了。

小女孩回去上学，到了初中、高中、甚至于大专毕业，出来做服务业，或者进工厂。

所以几十万，甚至更多的小女孩，她们得竞争一块金牌。

全红婵是优胜者，她拿过金牌，为国争光，当她发育了，她就被抛弃了。

她理解不了，为什么曾经这么风光，突然之间做什么都是错的？

当然，她有金牌，以后出路也有保障，但问题是，她才19岁。

有多少人19岁已经工作了？

而她已经退休了。

运动员是需要体重管理，运动员可以从小训练，但是运动员一天就吃一碗饭，于是运动生涯毁了。这合理吗？

在我看来整个运动项目都是不合理的。

整个运动选拔也是不合理的。

家长把自己的女儿往这种运动上送，更是不合理的。

就这种不合理的配置，只要出了金牌，把金牌这块绿布一盖，下面龟裂了土地，沙化的岩石，全都被盖住了。

「喝水都重」并不是全红婵的困劲，而是对我们异化体制的嘲弄。

当一个知名运动员，被逼到一天只吃一顿饭，饿到不行还要训练的时候，我们应该考虑的难道不是这项运动整体出了什么问题吗？

为什么只有没发育的小女孩才能拿冠军？

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我从去年十一月份75kg开始减肥，过年开始没管住嘴，这是我三月爽吃了一个月的记录，大部分是晚餐，3.1早晨空腹体重64kg左右（具体有点忘了），4.1早晨空腹体重65.15kg，我还是只吃不运动，一点运动量没有那种，晚上五点半下班，到家电视一开就是躺下打游戏，打到六点半点外卖，周末不去父母家吃饭一天三顿外卖，就这样吃了一个月垃圾食品涨了1.5kg不到，你跟我说她是喝水喝胖的？

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粉丝给的吹捧，咱妈夸口的天赋，

随着时间的推移成了减不掉的体重

emmm，

这个问题下海量批判跳水运动的

一股子替全红婵伸张正义的样子

没跳水运动你们会为她说话？

“那时候她还太年轻，不知道所有命运馈赠的礼物，早已在暗中标好了价格。”

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如果一种体育运动，是通过抑制身体的成长来增加获胜的几率。这样的体育运动存在的价值真要打问号

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基因问题这是不可逆的，总要学会面对和接受，在高光时刻选择退役这也是一种完美和无憾。

人这一辈还很长，不是只有跳水才能让你有归属感和成就感！或许可以选择别的路也能自己活得很精彩。

孩子，你才19岁而已，未来不管你选择一条什么样的道路，文化课千万千万别落下了，这在你的未来会很重要！

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对不起谷圣，以前是我狗叫太大声了

本来以为您就已经是地板砖了

没想到居然是天花板

对不起，我为我的愚蠢道歉

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减肥第一件事就是不要撒谎，最经典的莫过于喝水都重和只吃一顿饭都重，他们是不会告诉你除了水和饭之外，炫了多少饮料和零食的。假如真的有一个喝水都重的人，早就被抓进实验室研究了，多少自然学科多少科学大厦都要随之轰然倒塌。

吃吃喝喝人之常情不丢份，但不要说喝水都重这种话来侮辱别人的智商。

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她妈妈和她哥哥都在直播间露过面，都是大体格。

她生来就是大体格的基因，发育后长成这样有什么错？

自然界大体格的猛兽，比如狮子老虎熊，只有快饿死的时候会呈现皮包骨的状态，健康状态你见过有精瘦苗条的吗？

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这都有粉丝能护着啊？那周琦当年是犯天条了吗？吃个鸡蛋灌饼都被全网嘲。

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担心她干啥？人家这辈子都够了，不如担心一下自己月薪3500

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一个小孩子，嘴馋了吃个甜筒，喝杯奶茶，要被一堆人挂出来网暴，太变态了。

全红婵拿或者不拿金牌，你工资会涨一分钱吗？你烂尾的房子能提前一天交付吗？太变态了这些人。

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不自律就不自律，自个不粘锅

不骂你骂谁呢，全红婵，以前不是很狂“被抓到偷吃就被骂又能怎样”是吧

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想减肥就要管住嘴，迈开腿

管住嘴可不只是让你少吃，还得少撒谎。

喝水不能增重。

之前颜如晶是这样，全红婵也是这样。骗别人就算了，骗自己就没意思了。

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首先，我们要为“水”平反。纯水的热量为零，它本身不会转化为脂肪。真正的问题是，当你感觉“喝水都胖”时，你的身体可能正处于一种 “高节能、低消耗” 的状态。这就像一部手机，别人的手机是正常模式，而是身体可能被悄悄切换到了 “超级省电模式” 。同样一个操作（比如吃一块面包），身体会倾向于把它存起来（变成脂肪），而不是消耗掉。

那么，谁在“幕后操盘”？盘点那些易胖的代谢问题

其实，所谓的易胖体质，很可能是你身体里的激素在悄悄捣乱。激素就像身体的指挥官，它们调控着我们的能量消耗、脂肪储存和饥饿感。当某些激素失调了，身体就容易发胖。

1.甲状腺激素：它就像新陈代谢的“油门”。如果它不给力（出现甲减），身体燃烧能量的速度就会变慢，即使吃得不多，也容易囤积脂肪，还常感觉怕冷、乏力。

2.皮质醇：长期压力山大会让它持续升高。它不光让你渴望高糖高脂食物，还会优先把脂肪堆积在你的腰腹部，形成“压力胖”。

3.胰岛素：身体对胰岛素反应迟钝（胰岛素抵抗）时，会更倾向于把多余的能量转化成脂肪存起来，尤其是内脏脂肪，让你感觉“喝口水”都要长肉。

所以，全红婵应找内分泌医生做个全面评估，看是不是身体里的激素出了问题。

参考文献：

1.Hays KE, Pfaffinger JM, Ryznar R. The interplay between gut microbiota, short-chain fatty acids, and implications for host health and disease. Gut Microbes. 2024 Jan-Dec;16(1):2393270.

2.Canfora EE, Jocken JW, Blaak EE. Short-chain fatty acids in control of body weight and insulin sensitivity. Nature reviews. Endocrinology. 2015;11(10):577-591.

3. Frost G, Sleeth ML, Sahuri-Arisoylu M, et al. The short-chain fatty acid acetate reduces appetite via a central homeostatic mechanism. Nature communications. 2014;5:3611.

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这体育生真是孽力反馈了。

我记得去年他没拿到金牌，没发挥好网上的人，还没说什么呢，她立马把自己的签名改成了。那咋了？你骂我，我只会爽。

我这才回过味来，她其实就是一个纯粹的小太妹。

这么多人捧着她，光环太多了。搞得我之前还以为他秀外慧中呢。

之前他的粉丝大规模网爆陈芋汐。因为陈芋汐的妈妈说陈发育之前也能跳这么好，她的粉丝就接受不了。现在好了，你的发育期到了。忍着吧你。

还有人家陈芋汐发育导致成绩下降，但是起码身材管理的很好呀，你这天天不住嘴，还怪长胖?

还有这小姑娘还真是张嘴就来。你都胖成这样了，这是哪门子的喝水就长胖。

他那个哥哥也真是令我胆寒。美食评委说他的鸡做的有些老。

他在节目中直言“广东人吃白切鸡讲究皮脆肉紧，30–60天的嫩鸡在广东饭店用会被投诉”，并强调评委可能不是广东人、口味不同 。

自己做的白斩鸡不好吃，就立马绑架全体广东人。真是玩弄舆论的一把好手，建议请到武汉大学去。都说物以类聚，人以群分，这给人的印象也太差。

这么多人捧她，不就是一帮吃啥啥不行，干啥啥不行的父母下了蛋之后，指望这个蛋带着自己一飞冲天吗?只有算计，没有温情！一场闹剧。

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发育期体重增加，我信

喝水都胖，我不信

极端一点，如果完全不吃东西只喝水，还能胖的，你的未来不在跳水队而在中国科学院

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集美经典语录

“喝水都胖”

全圣也太懂如何迎合集美了！

当然我比不上全圣一根，3块金牌够吃3辈了，少上网，生活如意得很

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我不理解，一群人去同情一个身家起码几千万很可能过亿以上的20岁女人，胖成这样，却撒谎喝水都胖…！

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什么时候能够承认这就是基因问题呢？

我本人一直在73-75kg之间徘徊，在这个ip天天炫冰激凌和奶油是这个数，突然没有胃口啥也不吃还是这个数。本人爱徒步和citywalk，连着几天暴走2-3万步之后体重反而会短暂上升，之后短暂下降。但是波动一直在73-75之间，甚至是74-75。不会因为运动下降，也不会因为多吃上升，不会因为吃撑了开始反胃几天吃的很少而下降。

关于“吃得不多为什么还会胖”，这是一个很典型的误区，也有比较成熟的科学解释：

第一，人的基础代谢率（BMR）并不是固定值，而是会发生“代谢适应”。长期摄入偏低时，身体会主动降低能量消耗（包括基础代谢和日常活动消耗），以维持生存。这意味着同样的食量，不同人的实际消耗是不同的。

第二，非运动性活动消耗（NEAT）差异很大。有些人即使不运动，日常无意识活动（走动、站立、肢体动作）也会消耗大量能量；而有些人在热量摄入较低时，身体会减少这些活动，从而降低总体消耗。

第三，食物的吸收效率和消化成本存在个体差异。肠道菌群、食物结构（如蛋白质、精加工碳水比例）都会影响“实际吸收的热量”，并非摄入多少就等于储存多少。

第四，激素调节（如瘦素、胰岛素、皮质醇）会影响食欲、脂肪储存和能量利用。一些人在长期压力、作息紊乱或节食后，更容易进入“储能优先”的状态。

因此，“吃得不多还会胖”并不是自制力问题，而是代谢调节、活动水平、吸收效率和激素状态共同作用的结果。简单地用“吃多了”来解释，是对人体复杂调节机制的过度简化。

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不是很理解骂我猪的人。

我176。

评论区目测学历不超过大专，理解能力堪忧。

可能是知乎平均用户质量一直在下降吧，连“人的代谢不是固定的”这点都不知道。吃得少不运动力气少，自然代谢低。每天运动+控制饮食+高强度工作/学习12小时就是很难做到。

不过毕竟低学历低阶层嘛，理解的。每天傻乐就行了，low人知乎少评论少发言哈。

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她撒谎了，这个世界根本不存在“喝水都胖”，必然是吃的不少才会胖。不信可以试试把她关起来只给水，如果真的这样都胖，可以拿她写论文得诺贝尔奖。

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当一个人说喝水都重的时候

她应该做的第一件事是改掉说谎的毛病

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实名反对以

@十安山

为主的各种围绕“不自律”做的回答，已经没有人性到了丧心病狂的地步。

推荐大家去看三联生活周刊写过的一篇文章：《全红婵也绕不开的发育关，拦住那些接近顶峰的跳水“天才少女”》

明确提到了男女生理发育不同：

发育期对男、女运动员的影响不同，“发育期间，男运动员先长骨骼和肌肉，随着发育不断成熟，身体机能和力量素质会持续得到增长。而女运动员相反，在生长发育期，除了骨骼快速生长外，也非常容易堆积脂肪，由于生理上的变化，女运动员的身体机能和力量素质往往会有一个断崖式下降。再加上身高体重增加，运动负荷加大，这些因素都会对运动员产生强烈的负面影响。”陈华明说，对跳水女运动员来说，发育几乎是她们运动生涯最大的坎。

一句轻飘飘的：“不自律”“只要不吃就不会发胖”就抹杀了一个运动员的努力，什么叫“只要不吃”？从10米跳台跳下去，每天迎接水压的冲击，反复跳水，不吃饭，死在水池里吗？是你比国家队教练更懂训练？还是你比专业营养师更懂食谱？哦对了，现在全红婵的主管教练就是陈若琳，怎么，陈若琳当年对自己那么狠，现在是见不得徒弟好？

全红婵也绕不开的发育关，拦住那些接近顶峰的跳水“天才少女”

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没有困境，都是利益。

如果不包吃包住，这孩子可能压根就不会去练跳水。

如果不是因为有了好成绩就能或直接或间接的转化为金钱，这孩子也不会或主动或被动的去追求什么冠军。

运动原本是为了自己的快乐，而现在沦为了表演，那么负责表演的人群，也就是运动员，就必须要问一问自己——

代价是什么？

知乎用户 发表

哪怕她现在退役我都支持她

高强度训练，家里兄弟姐妹多，外加卷出天际的跳水界，全靠这拼命出来的成绩，不考虑她是冠军，她也是个不到20岁的女孩

有些人就歇歇吧，一天天的就剩这张嘴了？

知乎用户 发表

考验粉丝们究竟是爱金牌还是爱她个人的时刻到了。

Will you still love me when I got nothing but my aching soul?

Will you still love me when I’m no longer yoing and beautiful?

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我发现现在的知乎在咬文嚼字这件事上真是越来越无聊了。给我一种想靠幽默感把自己顶到热门但没找准方向的感觉。

“喝水都长肉”本来就是一个很常见的夸张用词。在我印象中十年前就有这样的夸张用语。结果我一翻回答，非有人要揪着她“肯定不是光喝水”“光喝水是不可能长胖的”，来抬杠，更有甚者依次进而批判她“撒谎”“人品有问题”。

不说别的，你们有没有在家躺了一天，晚上的时候突然开始抱怨“感觉没干什么但是好累啊”。的情况？事实呢？你一天吃了饭玩了手机，显而易见并不是完全的“什么都没干”。这个时候有人要是出来反驳你的抱怨“你今天玩了一天手机，你累肯定是玩手机玩的”，你肯定会觉得这个人是你妈或者这个人特别没意思。

再按照这个逻辑抬杠下去，我还说李白“白发三千丈”其实没有那么长，没有人的头发能长到三千丈呢。李白也在诗里面撒谎，有没有人说他学术不端，夸大自己的惨状卖惨博同情？

对于这些热衷于鸡蛋里挑骨头，咬文嚼字的人，我的评价是：没活硬整。

想起之前考试考到的一篇文言文里的话，放在这里倒是贴切：

“惟求异于学者而胜于前人”

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作秀罢了，这吹气球一样的速度，一看就是胡吃海塞了

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你不能只在天赋对你有利的时候选择接受天赋。

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一项运动，19岁的你比不过14岁的你，只能说明这项运动是反人类的

奥运会的年龄下限是14周岁，不是某些项目的下限

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就不应该继续有跳水这项运动

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还记得张家齐吗？

跳水、体操、花样滑冰等几个项目的运动员大都要经历这一遭，这也是个人对这几个越来越低龄化的项目不太喜欢的原因。

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她的意思不就是说同样的饮食只有她长胖而其他运动员不长胖吗？为什么大家都在抠字眼说“喝水都肿”还全是阴阳怪气的嘲讽。如果有人惊讶时候说“吓死我了”那他就真死了？

一个国家级运动员每天都有营养师跟着搭配饮食，谁能真让她喝水去？饮食相同但是每个人代谢水平不一样，代谢出问题瘦子还有脂肪肝和高血脂呢。为什么就没有真正懂代谢和营养学的出来帮忙解释一下，这种同样饮食却有人胖有人瘦，根本原因是什么。满屏的能量守恒，各种嘲讽，这跟医院那些自以为是不听病人叙述病情的自大医生有什么区别。

至于她吃零食，为什么别人吃就不胖，只有她胖？而且真正训练迎赛的时候这级别运动员也是要极端控制饮食的，算下来一年能放纵吃零食的日子没几天，总不能赛后吃个零食被拍下来一次当一万次去说吧？就一个人天天吃零食一个月下来也是有人胖有人不胖。这原因到底是什么？跟代谢有没有关系，为什么就有专业人士出来解释一下呢？

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快退役吧，你的身体在自救，都发信号给你了，错过这个村没这个店了。张雪峰就是例子。

如果你进过育儿群或者哪怕在知乎刷过育儿的话题，那你就知道会知道一个话题叫做性早熟。现在孩子营养好，如果运动少的话，营养憋着没地方去，就会窜去发育生殖系统。这是很常见的现象在现在。

而另一个极端（很小众），就是运动量过大，营养跟不上的话，那身体就会优先保证你还活着，尽量不让你性发育。我孩子在练游泳，虽然很野鸡的训练量，但我会关注这个。

但是你都十七八了，再不发育真来不及了，身体已经在自救了，长高长宽长出皮下脂肪层，把子宫发育好，这是多么自然的事情，不要被一项畸形的运动给毁了

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矫情，她赚的钱几辈子都花不完，直接退役得了

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看到回答区全红婵17岁才来例假，很吃惊。那纯粹就是身体营养严重不足+极大训练量造成的，很多女兵入伍后开始例假消失，现在很多大厂996加班下来、或者倒班下来，很多女员工也是开始例假消失。

胖了就胖了，过正常人的生活吧，“喝水都胖”纯粹就是身体到了年龄了，我们单位40多岁的大姐胖的像个球，看到小年轻的笑她胖，是这么说的，“等你们到了40岁，喝口水都胖，到时候就知道了”

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我始终无法理解，奥运会作为一场追求“更高、更快、更强”的体育盛会，为什么还会存在一个需要抑制人体正常发育才能取得好成绩的项目？这和奥运会自己的宗旨到底相不相违背？这个项目到底有没有存在在奥运会里的必要？

还有，从能量守恒定律的角度来讲，只喝水不可能造成体重升高。人不是植物，无法通过空气中的二氧化碳制造有机物，没有叶绿体。

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笑死我了。

喝水都重。。。。

就是不说脂肪里的碳原子是从哪来的。

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以足球，篮球等主流体育运动为例，运动员10多岁开始训练，17岁左右进入职业，25岁左右巅峰，30岁左右开始下滑，35-40岁退役。这是正常运动的发展规律。

跳水是8-9岁训练，10多岁比赛，18左右岁退役，这正常吗？违背人体生长规律！这才被诟病，而不是服药伤病等情况。

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随着普遍营养过剩，通过筛选营养不良的小孩竞赛是反人类行为

这就是为什么我喜欢刘美贤，肌肉才是王道

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喝水都重的人可以申请第一类永动机了，水是零卡的，怎么可能会喝水多了体重长期增加，当然短期波动不算。

问题是作为一个有体重管理需求的人多刷几个相关短视频就会明白的事情，为什么一个算得上在跳水方面遥遥领先的人不具有这种正确的看法

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好家伙，喝水都重，物理学不存在了。

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幽默慕残体育精神，希望她未来能幸福吧

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基因确实影响更大。

不要臆想全红婵还有她背后的团队在发现她体重开始吹气球的时候不进行干预，而且她们都是专业的运动员，也不要怀疑她们的运动量。

但是同样的，真不能靠硬饿让运动员瘦下去，纯靠饿还怎么训练呢？又不是拳击可以靠脱水控制一下量级然后比赛。

所以真是情况就只有一个，就是发现全红婵开始变胖了，然后团队干预，最后发现干预没用，靠其他方式可能能瘦下来，但是也没有夺金的竞争力了，不如早放弃，团队放弃后，全红婵自己也肯定挣扎过，但是挣扎一段时间后发现没用就自暴自弃了，等又振奋起来的时候发现问题更严重了，然后开始绝望怀疑人生。

个人认为，全红婵现在需要的是心理干预，她的优势项目现在已经回不去了，还想继续在职业上有所作为的话就是要先摆正心态，认清现实，转项目，但是身体发育关闯不过去的话，还是趁着年轻赶紧去上个学吧，然后未来等安置。

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还记得法国报纸报道她夺冠时，用的是“跳水神童”这个词。当时她好像还未成年，应该是上初中的年纪。

普通孩子应该在学校里坐着读书的年纪，她却被冠上了国家的希望，担负了整个民族的目光。普通孩子该经历的读书的喜悦，同窗的情谊，她都没有体会，只有训练房里的汗水和无情的动作准则。

诚然，她的奥运金牌的成就谁都不能否认。但是这种将个人命运和国家名誉捆绑的重担，是不是应该教给成年人来担任？选取价值观没有形成以及身体尚未发育完全的未成年人，来进行高强度的训练，那这样的未成年人，是不是就像烟花一般，最灿烂的时候就是比赛的瞬间，之后伴随着的是一生的伤痛？这样的人生，是还在未成年的孩子能判断的嘛？

全民都在关注全红婵。大家都将其视为从草根逆袭的榜样，人们都在她身上看到了那个出身普通的自己的影子，看到了努力奋斗就能改变命运成为全民瞩目的希望。现在全红婵只是回到了自己正常的人生轨迹上，大家关于草根逆袭的梦也该醒了。

作为一个普普通通的成年人，体重的变化是稀松平常的事情。更别提运动员了。过早的在成年人的体育赛事上消耗了自己，也应该回归普通生活，体验简单的日常生活了。毕竟体育运动这一件事，并不是人生的全部。

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看国外运动员身材丰满的也有呀，喝水就胖再减肥恐怕就不大合适了，毕竟健康最重要。不知道可不可以试图在这个体重基础上调整一下技术也能跳得好。虽然她跳水水平很高，但当时对于她这样的瘦小的还是孩子一样的运动员去承担争金夺银的压力还是有点欣赏不来，倒是现在胖了大姑娘的模样觉得挺好的。实在跳台不行试试转跳板也可以吧。再不行其实也没有必要勉强。已经两块奥运金牌了，多少跳水运动员直到退役也达不到的成就，也对得起所有人了。

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普通人发这种言论，早就被各种嘲讽“违反能量守恒”“永动机造出来了”，甚至靠这种嘲讽言论都能发热门视频涨粉，到了全红婵这类似的言论被踩到看不见，呵呵，都是看人下菜碟罢了

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运动员退役后的体重反弹

许多顶尖运动员在赛场上风光无限，退役后却要面对一场隐形战争——体重反弹，甚至发展为肥胖。这并非简单的“吃多了，动少了”，而是身体在经历多年高强度训练后，面对突然停训所引发的一场复杂生理与代谢的博弈。尤其对于体操、跳水、举重、摔跤等项目，这一问题更为突出。

代谢水平的断崖式失衡

运动员在役时，身体就像一台常年高速运转的高性能跑车。每天数小时的训练让身体保持着极高的代谢活跃度，肌肉量充足，基础代谢率（BMR，即身体在安静状态下消耗的能量）也维持在较高水平。

然而，退役后这台跑车突然熄火了。训练量从每天消耗数千千卡骤降至普通人水平，肌肉因缺乏刺激而逐渐流失，基础代谢率随之大幅下降。但身体的食欲信号却没能同步减速。在役时，身体早已习惯了高消耗，负责调控食欲的激素——比如“管饱”的瘦素和“管饿”的饥饿素——仍按照过去的工作量发号施令。结果就是身体需要的少了，但想吃的欲望依然强烈，摄入量远超支出量，体重自然开始攀升。

长期限能导致的代谢适应

对于体操、跳水以及举重、摔跤等按体重分级比赛的项目，运动员长期处于低能量可用性状态。为了维持极低体重或快速减重，他们常年处于热量亏缺中。久而久之，身体为了自保，会启动节能模式：降低甲状腺激素水平，减少非运动性活动消耗（NEAT，即日常走路、做家务等不经意的能量消耗）。

这就像是身体被调低了代谢基准线。退役后，当运动员终于可以正常吃饭时，身体却依然保持着节能模式，变得极度高效地储存脂肪，生怕再遇到饥荒。这种报复性储能，就是人们常说的反弹效应。更糟糕的是，频繁的赛前降重，尤其是极端的脱水和低碳水饮食，往往损伤了宝贵的肌肉。退役后，脂肪恢复的速度远快于肌肉，体脂率便会迅速飙升。

营养行为与食欲控制机制的紊乱

长期的人为节食，会扰乱大脑中下丘脑的食欲控制中枢。退役后，心理上禁锢的闸门打开，补偿性进食的心理倾向会明显增强。过去为了成绩严格自律，现在脱离了队医和营养师的监督，很容易对高糖、高脂肪的加工食品“大开吃戒”。

另一个现实问题是营养认知的滞后。许多运动员在役时习惯了高碳水、高热量的饮食模式来支撑高强度训练。退役后，生活方式可能转变为久坐办公，但饮食习惯还停留在运动员时期。这种能量供应与需求的严重错位，成为了肥胖最直接的推手。

骨骼肌与内分泌环境的变化

运动是提高胰岛素敏感性的特效药。停止高强度运动后，骨骼肌对葡萄糖的转运能力会明显下降，这意味着多余的糖分更容易转化为脂肪储存起来，导致胰岛素敏感性下降。

与此同时，退役本身也是一个巨大的生活转折点，伴随着身份转换、职业压力等环境变化。长期的压力会使体内皮质醇（压力激素）水平居高不下，这种激素不仅会促进腹部脂肪堆积，还会抑制睾酮等合成代谢激素的作用，让肌肉更难维持，脂肪更容易堆积。

总结来说，退役运动员的体重管理，本质上是一场身体从“战时状态”向“和平时期”过渡的艰难适应战。从能量平衡、代谢基准、激素环境到心理营养，每一个维度都发生了剧烈转变。应对这一困境，需要的不是简单的节食，而是一个科学的运动减量期，逐步调整饮食结构，寻找新的低强度运动替代方案，给身体足够的时间去重新校准能量平衡点。

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喝水都胖的人要么是撒谎了，要么是身体里有核反应炉。选一个吧。

不过也不能太苛求她，她当务之急是离开跳水运动，好好吃饭尤其是吃肉。然后好好学习，靠奥运冠军的身份进体制内。

继续干下去不仅没好处还会把身体拖垮。

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暴露了我国体育生文化素质确实不高。

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我平常很少写回答，但是看到某些回答真的忍不了。

指责别人不自律之前，先看看自己能不能做到全红婵这样再说。觉得别人的自律都是应该的，出一点错就要指责谩骂，轻飘飘的把别人的努力全都一笔带过。

她已经为国争光了，所以无论怎么样都是我们的骄傲。剩下的失误没关系，尽力而为就好。

她17岁才来例假，这个有点常识都知道是因为什么，所以辛苦了，尽力就好，以后要多多爱护自己的身体才是。

以及建立在消耗健康基础上的运动比赛简直是反人类，运动是为了健康，而不是消耗健康。

她不是明星，别把饭圈文化往她头上压。

作为同胞，我只希望她、希望所有人都健健康康，开开心心。

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典型的自我欺骗，小零食不吃吗？辣条不吃嘛？快乐水不喝吗？面包甜点不吃嘛

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全红婵的统治力除了训练刻苦，还有两个无法忽视的身体条件。

一个是身材瘦小适合控水花。

另一个是核心力量非常强大，运动神经发达，动作精准。

这就注定了除非她去高强度有氧，否则她只要长起来应该就是东北小可爱这种哪吒体质。她如果还想玩跳水这一行，只能靠压缩肌密度或者高强度有氧减少肌肉脂肪。

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跳台就是这样，要年纪小体重小才有优势，我记得郭晶晶之前也是跳台的，后来改练三米跳板了

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我觉得让一个未成年人，或者说身体未发育完全的人进行严格的非健康性的体重管理，并不是一件很人道的事情。

但是很可惜，有一些运动的运动员成绩巅峰，就是在身体未完全发育阶段。

运动员也是需要回报的，他们需要出成绩，所以他们就只能接受不太人道的事实。

所以错的可能不是这些运动员，而是这些运动。

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这个十九岁的姑娘，站在世界之巅拿过奥运金牌，却在体重秤面前恐惧得像个做错事的孩子。

她说看到体重秤就害怕，照镜子觉得自己胖，甚至恐惧镜头。

这种恐惧太真实了，真实到让人不忍细想。

我们得承认一个残酷的事实，跳水这项运动对身材的苛求已经到了近乎畸形的地步。

那种纤细的、尚未发育完全的身形，在空中翻转时确实占尽了物理上的优势，转得更快，入水的水花更小。

可这意味什么呢，意味着运动员的身体必须被强行按在某个尚未成熟的状态里，不能长大，不能发育，甚至不能拥有一个正常女性该有的生理周期。

全红婵十七岁才来例假，这在普通女孩中几乎不可想象，但在跳水队里，这或许恰恰是教练眼中最理想的身体状态。

这已经不是单纯的运动训练了，这是对自然生长规律的压迫，是用一个女孩正常的身体发育去换取那零点几分的优势。

当她的身体终于开始不可逆转地长大，当体重秤上的数字开始不受控制地跳动，她面对的不只是比赛状态的波动，而是一种近乎背叛的恐慌。

她没办法接受自己的身体在变化，就像没办法接受那个曾经所向披靡的自己正在慢慢消失。

她真正恐惧的或许从来不是胖这个字本身，而是胖之后随之而来的一切。

成绩下滑，质疑声起，从神坛跌落，被更年轻更轻盈的后来者取代。

在这个项目里，身体就是本钱，而发育就是折旧。

她不是不知道这个道理，所以她才会在采访中说我不愿意说很多自己的事，不想给别人添麻烦，也怕别人觉得我太矫情。

这种小心翼翼，这种生怕给人添负担的懂事，恰恰说明她太清楚自己处在一个怎样的评价体系里。

可我们是不是该停下来想一想，一个十九岁的女孩，到底应该在体重秤前颤抖，还是应该在阳光下自由奔跑。

她为国家拿过金牌，在跳台上留下过完美的身姿，这些已经足够证明她的价值了。

为什么我们还要期待她继续以牺牲身体健康为代价，去对抗自然规律，去维持那个本就不该被永久保存的状态。

我记得有人说过，运动员只是她人生的一段经历。这句话说得多好。

全红婵不只是跳水运动员，她更是一个正在长大的女孩，一个需要学会接纳自己身体变化的人。

她的人生还很长，不应该被困在体重秤的数字里，也不应该被困在别人对她身材的评价里。

看着她落泪的样子，我忽然想起那些为了保持体重而不敢吃饭的普通女孩，她们和全红婵其实没什么不同，都在被某种畸形的审美或规则绑架，都在用伤害自己的方式去迎合外界的要求。

只是全红婵的困境被放大在聚光灯下，更刺眼，也更让人心疼。

其实真正应该被改变的不是她的体重，而是我们对运动员身体过度压榨的执念。

竞技体育追求卓越没有错，但如果这种追求要以牺牲一个少女正常的身体发育和心理健康为代价，那这代价是不是太大了。

全红婵已经证明过自己了，她有权利选择让自己的身体健康地长大，有权利在发育之后坦然面对状态的起伏，有权利不再为体重秤上的数字而恐惧。

成长本身就是一件了不起的事，不需要用金牌来证明。她的身体正在用最自然的方式告诉她，你该好好爱自己了。

这句话，不只是说给全红婵听的，也是说给每一个在镜子前焦虑的人听的。

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我觉得现在跳水运动就是畸形的，全看水花和动作，不看体态。

之前在抖音看到一群成女运动员跳水，虽然水花大了点，但观赏性真的完爆小学生体型的跳水运动员。

我觉得很多运动也要改改了，运动的本质无非是两点：一，锻炼身体。二，更优美的体型。而不是一味地追求成绩和指标。

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喝水都胖只是一句夸张的表述罢了，她肯定已经吃得很少了。我们还是应该理解有的人就是吃很多也不长肉，也有人吃多少长多少，一点营养不浪费。

全小妹如果瘦不下来，也没必要死磕跳水这个赛道啊，本来就到了读大学的年纪了，好好退役去读书，也挺好的呀。

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这十几年，主流媒体迫不及待的想要塑造新时代新圣人，可谓是有了点亮眼成绩就想造圣。

奈何移动信息时代，信息传递速度快了不知道多少倍，塑像也自然而然塌的比之前快了。

其实这么多年过去了，人家第二教极其重要分支都给出答案了：尽量只给死人发教、封圣，奈何就是学不会。

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减肥第一要素首先就是先控制自己不要撒谎

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我觉得还好吧，跳水这玩意，只靠奥运会收割了，平时压根没多少人关注。

全红婵功成名就，早早退了，把机会给别人也好。

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跳水运动和其他运动很本质的一点是

其他运动，只要注意安全，适量，就是一个对身体有益的运动。

但是跳水，只要跳，就是一定对身体有害。

其他运动，身体发育成熟对运动本身是有利的，而跳水恰恰相反，保持少儿的身材体型才是有利的。

其他运动，当识别到了危险，比赛规则都会尽可能的禁止危险动作

只有跳水，比赛规则鼓励身体损伤，想得高分，就必须身体损伤

真的很神奇

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这真的没办法了，只能暂时保持常态锻炼。

等体重稳定以后再看看能不能继续参赛，毕竟发育是无法控制的。

实在不行退役也可以了，冠军也拿了，去大学学习换个赛道也可以。

只要及时转变心态就好，才19岁，未来还有很多选择。

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就有那么些人死活不相信胖基因不相信大骨架，就坚信人人都能成细狗，不考虑还要维持高强度训练，还要维持身体健康（此处健康是指能维持训练比赛和生存的健康，别拿运动伤来杠，免疫力低下就是会得一系列病）

国家队的饮食训练能不比健身房的科学么？各种专业人员的帮助下变不成细狗就是变不成

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又不用上班，有钱又有时间，减肥是什么很难的事情吗？说白了就是不自律呗，运动员能说出喝水都胖的话来

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有说全红婵家教不行才导致身材管理失控的，纯粹是扯淡

全红婵是国家队的，国家队的，国家队的。

人都在国家队了，国家队为什么没有对她进行相关的指导？

国家队的存在的目的之一，就是为了抹平运动员之间的家庭差异。

现在人都交给国家队带了，然后你跟我说家庭教育跟不上？

当然你也可以说全红婵不是国家队，那问题更大了。以全红婵的天赋和成就，都入选不了国家队，那请问国家队是以什么标准选人入队？看家庭条件吗？

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如果喝水都重的话，赛尔号还找什么无尽能源？

管不住自己的嘴，就是管不住自己的嘴，找什么借口？

不过，我还是欣赏你当初狂妄的样子，希望你能恢复一下。

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十几岁时身体燃脂效率很高的，减肥是很容易的，我二十岁时天天宵夜啥事没有，一过三十就算不吃宵夜，只是正常三餐肚子都起来了，她才十几岁还有国家队营业师看着，这都发胖真的是自己管不住嘴，不过也能理解，换我十几岁就名钱全有，财富自由，换我我也管不住嘴

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那个……只要是地球人，碳基生物，喝水都能增重，那得喝到水中毒才行吧……

食色性也，作为一个人，生理上第一顺位的需求——饮食被控制是件非常痛苦的的事，然而受国之垢，是谓社稷主；受国不祥，是为天下王！ 没有一种得到不必付出，所得愈多则献祭愈多！

急流勇退然后好好享受人生不也是件好事吗！

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真服了，我天天不让你吃饱饭，你能量摄入不够，以至于看到零食就想吃，因为你的身体受不了了，再不吃不行了，转头我指责你贪吃，指责你控制不好自己的体重，你觉得对吗？轮到自己身上就骂，放到她身上就是“她自己贪吃怪谁”？

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可能是全进华哥哥煮的白切鸡吃多了

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这个可以说是中国跳水专有的困境，发育关。

全红婵的第一个奥运冠军是日本，14岁（21年），第二次夺冠是17岁在巴黎，17岁。可以说这两次比赛，全红婵的身体还是一个孩子，就是比成年人运动员的身体更有优势。

但一个人总是要发育的，一个人14岁不发育，18岁不发育，你20岁总得发育的，中国的跳水运动员就是抢发育关，一批运动员基本上只有一次奥运机会，要不是因为疫情，东京奥运会延了一年，全红婵应该是只有24年巴黎（17岁）这一次奥运机会的。

现在，全红婵也出征了两次奥运会，都夺得了好成绩，到年纪了，退役也是好事。

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什么喝水都变胖，扯淡，能量是守恒的

说白了就是她管不住嘴了——这很正常，她都成年了，还感觉没咋发育的样子，她身体反应已经这么强烈了，她再不趁着现在多吃点就没法发育了

你说为了金牌而牺牲发育，能理解吧，毕竟那个位置名声那么高，但她现在都几块奖牌了，还要继续为了奖牌而牺牲发育吗？那我只能说，求仁而得仁，又何怨

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人家小孩正长身体了，互联网哪来那么多恶意

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据我所知，这种明星都是有言论管理的，很难真情流露。

如果是真情流露的话，我觉得她可能是太累了。

可以的话，就退役吧。

人很难战胜皮质醇。

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当英雄抗不动枪的时候，我们要更加关怀和敬重！这才是一个正常的民族该有的基因。

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奥运后一直不参加比赛的奥运冠军，基本结局都是被退役。

这些项目都不缺人，自己人玩儿，各个省输送的人才必须要有回报。

所谓风水轮流做……

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首先，质量守恒

喝水都长肉，如果这项技术能被攻破，是可以拿诺贝尔奖的

我体重最高峰210斤

减肥三年均告失败，最后用了6个月成功了

现在121斤，对于175cm身高的我，这个体重是可以穿进m码的初中校服的

这六个月我只做了两件事

每天一顿饭，限时15分钟吃完，没错，我吃饭是用手机倒计时的

超过15分钟，多余的全扔

因为第一天饿住了，第二天想疯狂地吃，我就吃15分钟，其余全扔，休想多吃一口，至于冰箱，处理掉，我家没有冰箱，不储存任何事物

第二件事，多喝白水，也可以喝茶，2元一瓶的农夫山泉，一天喝6到10瓶，但不能加糖

大胖子时期去奶茶店，要三分糖

那六个月期间，全是零糖，直到现在也是零糖

喝水长肉？撒谎罢了，就是为自己找借口

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热力学定律都成摆设了，如果真的喝水都能重，那古代农民起义感情真的就是吃饱了撑的才不要命

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她现在的情况就是，要么减肥，拼死拼活都得减那种。不然就去学理财，把这些年收入牢牢握在自己手里。

我其实是对她长胖这件事无感那种。毕竟一个小女孩，发育期就是很饿，她又是运动员。很容易就吃多了。我也想减肥，我也减不下来。减肥这事情对意志力真的考验很大，长胖一点人之常情。

但是我和她的区别在于我胖一点，除了影响血糖血脂，不影响我继续工作。但是她胖了，她可能就得退役，失去曝光。

粉丝其实是很神奇一群人的。今天你有成绩，有曝光，你的粉丝就多。明天你没曝光，没成绩了，粉丝就得掉。最后就会影响她的收入。

而她的收入，目前来看强烈依赖于曝光度。我不知道她赚来的钱有没有被她合理投资利用。但是我觉得她其实是现在客观意义上养活了她的家人。不仅她哥哥依赖于她的名气直播带货，她的收入可能也有一部分是交给家里的。

她哥哥上节目那个白切鸡事件我都不想提…人家上节目是展示技术，展示能力，对潜在的投资商和雇主展示自己的价值。你上去，做个白切鸡，要求是鸡得鲜，年龄足是何意味…同期的其他厨师已经和盒马合作，用自己的配方卖预制菜了。她哥哥还在直播带货农产品。说难听点，农产品这种东西利润低，带货农产品真的不赚钱啊…

而依赖她名气赚来的钱也不在她手上。即使退役后她哥哥还能再带一段时间货。但是收入肯定得降。这个时候她在家吃津贴过活…我觉得挺容易引发家庭矛盾的。估计她要么拿津贴贴补家里一些钱，要么就得出去到处代言带货。

而且我觉得她太依赖她的家庭了。目前看到的是她的各种生活受她父母影响很大。这种情况下，退役后她口碑和人气能不能维持我真不好说。如果现有资产投资不稳定，她的生活水平很可能骤降。

所以现在看…她的当务之急是先尽量减肥，再多赚几年钱，维持曝光和热度。另一方面尽可能把自己的收入攥在自己手上，认真学习投资。

不管她后面还能不能再拿金牌，我希望她能保证自己退役后能过上和她这些年吃过的苦相匹配的好日子。孩子那么小就学体育，挺不容易的。这么多年苦头吃下来，我不希望她未来陷入困境中。

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身体应该出了点问题，退休和他哥去当网红吧。养好了还可以再回来。说只吃一吨我是不信的。普通人不运动吃一顿确实也有长胖的，高强度运动员每天3000大卡往上你开什么玩笑。教练也不可能只让她吃一顿，低血糖出事故谁负责。现在都在传是停了抑制药的副作用，也不知道真假。

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喝水不会胖，水没有热量不会致胖，

发胖的原因最主要还是吃得多，根据能量转换的逻辑定律，没有过多摄入又何来过多留存堆积，

放眼看去，绝大多数在役运动员都没有长胖，常规训练和自律下不会长胖，别的体育领域不说就跳水队里除了她，在役的其他运动员都没有变胖吧，所以胖应该还是她自己不够自律的原因，

能赶在身体没发育前，3年内参加了2届奥运会并取得冠军，已经是超一般的运气加天赋了，有了这个辉煌成绩，可能也没有什么动力再继续向前冲了，而且她现在的状态和成绩已明显下滑，她当年会去练跳水本来就不是有什么远大志向或兴趣爱好，只是为了可以不读书和改善家庭经济，伴随着冠军功成名就带来的热度，各种流量拉满，商机无限，让她也无心再留恋赛场，确实，相比商业的光鲜轻松赚钱，备战比赛还是更枯燥辛苦的，

她以前受不了读书之苦选择认为轻松好玩的跳水（天赋），现如今同样也会受不了训练之苦而选择更轻松好玩又好赚的商业代言，也不出奇了，

在享受了流量带来的红利，承受些舆论压力也是在所难免，可谓食得咸鱼抵得渴，不能光要利不要弊，

因她受访落泪，引发了网上一堆"保卫战"，现在很多营销H都在为她的胖找各种托词，似乎她的胖都是别人造成的，甚至是被阴谋的，不自律发胖不自省反而成了受害者，逻辑着实有点荒唐，说到底就是要维护着造起来的"神"不能跌下神坛呗，

与其被说因为不自律发胖和不愿吃苦受累训练技能退步而退役，不如包装成被迫害离开，不仅可以继续保持形象还能增加同情分，保持商业价值不受影响，

看到很多相关的运动员都被卷入阴谋论了，到底谁网暴了谁，推动网暴事件的背后推手，是转移视线和制造更高的热度，以寻求更高的商业价值吗

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跟体重管理无关，她压力太大了。

最近看了一个跳水群的录屏，群里有国家跳水运动员，记者，粉丝，运动员家长。陈芋汐在里面。群里都在辱骂全红婵。抖音有陈芋汐骂全红婵的视频。

农民家的孩子误闯天家，被组团霸凌。具象化了。

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「年少成名，对这个姑娘来说，不知道是馈赠还是负担，一跳成名，让她声名鹊起，名利双收的同时，需要忍受的是，身体上发育的阵痛和对抗基因（家庭基因骨架大）的困难，还有舆论的压力，很多时候，她强大到，我们忘了，她也只是一个19岁的孩子，19岁，本应该是同龄人无忧无虑享受青春的年纪。」

因为常年累月的高强度训练和节食的影响，之前全妹总是感觉瘦瘦小小的，在巴黎奥运会前，全妹才迎来自己的第一个发育期，长高7厘米，体重增加6公斤，为了抵消这些变量对于比赛的影响，她只能更加刻苦的训练，这一定程度上延后了她的发育，直到巴黎奥运会之后，她才迎来自己的生理期，发育带来的体重变化，我觉得是可以理解，也不可避免的。

首先便是心理上的困境，她对体重秤产生了深深的恐惧感，这种焦虑，甚至蔓延到了日常的生活中，19岁本应是最爱美的年纪，却不敢穿自己喜欢的裙子，不敢面对镜头前的自己，照镜子时，也会对自己的身材产生抗拒和不满。

然后是身体上的困境，为了保持体重，她一天只吃一顿饭，甚至因为节食而导致了低血糖，但是，即使这样，体重还是不受控制的增长，她曾形容过这种感觉，她曾形容那种“失控感”：“我的动作没有之前的好。之前很轻松，就很飘也是那种感觉，但现在站在台上就感觉已经要碰到水了……翻腾下来，很快手还没伸上，就已经到水面了，回不到年轻时（小时候）的感觉”。

网络舆论也是她成长过程下的一把刺向心尖的利刃，网络舆论对于她体型的攻击从未停止，甚至在她节食晕倒后，热搜词条竟是“全红婵的体型”，评论区混杂着各种不友善的声音，她哽咽着请求：“不要再骂我了，不要骂我的家人，不要骂我的朋友。”

这不仅仅是身体发育关带来的负担，也是过度的舆论压力，带给人的额外的压力负担。

运动员不是娱乐取笑的工具，他们的成长之路，比我们想象中要复杂，在关注成绩的同时，也希望能给到这些为国争光的年轻人包容吧。

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她只是个孩子 这样的奖牌拿着真有意义吗？

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从身体健康的角度，她现在该做的是先胖后瘦，运动员在年轻时过度透支身体，现在身体要补回来，等到补回来了之后，回到一个正常成年人的代谢水平，然后就又能减下去了。

现在她的状态，身体就是强制节能模式，除非基本不动加不吃把肌肉也减掉，健康也废掉，不然是减不下去的。

当然换种比较能接受的说法，她现在在度过她的延后的青春期。我们知道很多小姑娘青春期都会莫名奇妙发胖变丑，然后到大学再瘦回去，她现在就是各种青春期激素延后爆发，紊乱她的身体，皮下脂肪在累积、第二性征在快速发育。

我觉得是可以等两年再看的，只是她的运动生涯不见得能等她两年。还有，这种期待下，皮质醇过高，也不利于身体恢复和调整。

所以我不觉得这是跳水成年关失败的证明。

人的身体发育不是线性的，不能人为完全控制的，有些时候就是耐心的等待，自己不要泄气，做好低谷两三年的准备。

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这不是体重管理上的困境。说到底这就是异化。

所以，要我就劝她不要体重管理了，支持她用冠军身份开直播，当网红，华丽转型，吃好的，变胖，赚大钱。这至少是个对她过去生活像点样的“补偿”。

“剥夺少年生活，简直是天理难容。”——5t5

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真想减肥，可以去请教杨丽萍老师，她那个饮食是普通人看一眼都觉得命苦的感觉，但她爱舞台，她要跳舞，所以她坚持……

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就是到了年龄开始发育了，体重不涨反而不正常，这就是为什么跳水体操这些项目退役都早的原因

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其实跳水更应该分年龄段设置比赛吧？

未发育的和未发育的比，进入发育关的一起比，完成发育的一起比。

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说实话，没怎么关注她，只偶尔划过几个新闻，好像总是体重相关，总感觉，全红婵的团队有点业余？无论是舆论方面，还是对于运动员的身体和心理方面。

一个科学正常且正确的团队，不会妄想对抗自然法则吧？谁家十八岁不长身体啊？运动员还不懂怎么吃饭吗？匪夷所思啊。

如今也不是非要再一块金牌的，为了那个金牌不顾一切，走邪教路子，全红婵已经是有一块了，国家更不差那一块，这条路堵死了，那不就剩下另一条路了吗？

如何让科学的让身体正常发育，如何科学的适应发育后的身形，制定身形变化后的相关策略，

最重要的，心理辅导，全红婵才十八岁，她懂个屁的人生，现在折腾身体，后面大几十年甚至上百年（？）谁来买单？

要说夺金之前没科学团队也就算了，夺金了还不补上？挣钱了还不升级吃饭的工具吗。。

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全红婵这个体重问题和运动员的体重管理困境，应该分开来谈。一个是她个人，一个是跳水这个项目，然后才是泛泛的运动员体重管理问题。

运动员体重管理这个涉及面太大，不同的项目不同的要求，总的来说就是要控制好、保持成绩，不管是客观、主观原因如果控制不了、影响成绩、完成不了目标就得退，尤其是技巧性的。

跳水也得细分项目，跳台就需要身高体重力量来走板起跳，这个项目国内外竞争就激烈了，不管男女。女子跳台这个项目就有点反人类了，按现在打分标准那肯定是又轻又小的娃娃身材最好出成绩，对身体发育和体重的管控简直违背发育本能 说是残害身体也不为过，但中国的人口基数和培养机制决定了至少目前还是有很多苗子可以挑的，国外就有啥薅啥了。

对于小全来说，没必要对着她揪着“喝水都重”这种词大做文章。被人为压制多年的青春期终于来临，发育期的身体和一直以来被严格管制的胃口疯狂地渴望糖油盐这样高能量重口味的食物，加上她家人明显的易胖基因，能熬到现在不容易了。

老说她出身不好、没文化啥的，一来她做为运动员 成绩很优秀，二来她除了不爱念书掰不出什么文绉绉的话，到目前为止也没有什么实际性错误的言行，将来真退了如果水平不行那就淡出视野了，不违法乱纪不害人你管她呢。倒是她出名之后那乌泱乌泱跑去她家堵门吵闹围观的是真没素质！

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喝水都重这个说词实在有点过分，无视能量守恒定律了，哈哈。

当然我也能理解她也只能这样调侃的说，毕竟不能打直球说自己不够自律准备退役了。全毕竟是个有很多荣誉和较高热度的运动员，她的形象关乎国家跳水队甚至跳水运动，也绑定了不可忽视的商业利益，签了不少代言，嘴巴管不住吃总要管的住说。

个人觉得苛求一个年龄不大也功成名就的运动员也没什么意思，她也曾经超负荷的努力过，生活还要继续。通过她的经历，希望大家可以对一些运动和运动员去媚，把更多注意力放在锻炼自己身体提升健康度上，让运动回归本质，不必过于纠结那些金牌。

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有些时候成名太早不是好事，需要用艰难的后半生来偿还太顺遂的前半生。

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相当同情全红婵，但是身体发育如果阻止不了，那就不要去阻止，相关单位应该做好思想引导。

电竞都有宝宝锁，建议跳水也加宝宝锁吧，发育了再来跳。

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不是，我们国家队连个营养师都没有的吗？就没人教我们运动员如何科学管理自己的身材和体重吗？我们的运动员还要像普通人减肥一样自己摸索减肥方法，靠挨饿减重？

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我是觉得跳水这项运动本就应该是成年男女展示的舞台，并不应单纯靠年龄小、瘦弱来博取优势。 靠着一群小孩子的先天优势，来博一块块金牌，又有多大意义呢？

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什么喝水都重，就是管不住嘴爱吃零食罢了。很难明说嘛？

你们自己减肥的时候不都知道制造热量缺口嘛？咋了国家级运动员就不知道了？

运动员那么大的训练量，压根不存在什么基础代谢过低导致体重增长，发胖就只有没有科学饮食。看看姚明管晨晨等运动员，退役后快速发福就知道了。

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都职业运动员了,也这么不讲科学吗

喝水都胖的人这会儿都在国家科学院做研究吧

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运动员这么大的运动量，这么高的基础代谢，还能胖得起来，只能说不自律。

每一个胖子说的“我没吃多少”“喝水都重”，都是骗自己。

但是有一说一，全红婵已经非常优秀了，不用逼自己，换个方式生活吧。

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没有困境。

竞技体育本来就是要卷的。文无第一，武无第二，冠军就一个，那你说怎么办。

至于说什么这项运动反人类，大可不必。篮球至今几乎所有的规则变动都是为了限制个子高的人，依然不能改变身高是篮球最重要的静态天赋的事实。NBA的平均身高大概是两米，没见谁说篮球有什么问题。

先天就容易长肉，那就自律再自律。内德维德从加入职业队到退役的二十年里，没喝过一口含糖和酒精的饮料。郑智第一次跟老婆回家见家长，未来的岳父给他倒一杯酒，他说下午还有训练，不能喝。全是怎么自律的，大家也都看见了，相比于内德维德这样的狠人，她做得够不够好，各位自有答案。

天赋不行，自律也不行，那就退下来做点儿别的吧。荣誉拿了，下一步趁年轻好好过自己的生活，没什么不好。但我不喜欢这种“喝水长肉”的说法，这就不符合能量守恒。一杯水放在这儿，你不往里面倒水，它是不会变多的。

人都有一个心气，全可能一开始只是想让自己和家人过上好日子。现在这个目标也算实现了，一下子心气散了，是可以理解的，我对此并不苛责。人各有志，开心就好，希望她早一些不要继续内耗，拥抱新的人生阶段吧。

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你看nba明星，乒乓球明星，世界知名运动员哪个不是征战沙场多年，中年老年后才渐渐退役。

我看这家伙是想学老「管」子了，就是这些人待遇给多了。

“躺平”乱象到底是谁在助长？

不敢说，不敢说。

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17岁才来，用了多少科技与狠活。

为了金牌反人性。

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不能跟大自然抗衡啊，

到了春天开花的时候了，

接受就挺好的。

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管不住嘴很正常，这是人类的本能。

喝水都重，这是不尊重客观规律。

人对热量的消耗大致可以分为：

食物热效应，基础代谢，生长发育，运动……

一个运动员，在长身体的年纪，十几岁，短时间能胖这么多，显然她日常摄入的热量远超她本身需要的热量。换言之，持续胡吃海塞。

大家都是经历过青春期长身体的阶段，可以回忆一下，青春期胖的人的饮食。

既然自己已经胡吃海塞了，就别面对镜头诉苦说自己喝水都胖了。

还有一种可以快速发胖的可能——服用某些激素。

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我不知道该说什么。怕被骂。

我记得伏明霞、郭晶晶等人也是跳到年级比较大才退役的吧，我印象里她们怎么没有体重的问题？

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本人专业运动营养师

不了解具体她的训练强度饮食计划，以及压力管理。猜一波:

全红婵的“喝水都胖”是青春期迟发发育+激素剧变+水钠潴留+代谢应激+项目极致要求的叠加，不是不自律。

具体来说，她为了成绩一定压制了发育，导致青春期滞后，然后雌激素分泌水平剧烈暴动。

超量训练加严苛饮食和外部环境压力导致她皮质醇巨高。

长期低卡饮食导致代谢应激。

进一步加重水潴留，她的脸和身体不是胖是明显的水肿，

她的身高也在长，加多了肌肉，多出来的肌糖原加重了锁水。

所以她真的是压力爆炸了。

对她而言，科学营养+合理控重+心理支持，才能平稳度过发育关，但是做为跳水这么奇葩的对身体的尺寸重量形体有变态要求的项目来说，她很难再回到巅峰了。

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没懂一群喊着“一切对身体发育有伤害的运动就都应该取消”的人是什么脑回路，跳水取消了还有全红婵这个人什么事吗？总不能一边享受着奥运金牌带来的既得利益，一边又放下碗骂娘吧？我觉得上班对我的身心健康也有影响，能不能取消上班，让这群喜欢嚷嚷的人每个月捐钱供我享乐呢？

别的我也不乱喷，毕竟人家也是为国争光的运动员。但针对喝水都重我只想说，村里刚通网，2026年人类终于发明出来永动机了吗？

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这是 41 岁的 c 罗 ins

这是韦恩鲁尼的 ins，他比 c 罗还小一点

这是 44 岁的大奉先

你都不用看谁足坛地位高，你都不用懂足球，你就看看这三中登谁最显老，谁最胖就行了。你去跟 C 罗和伊布说，你喝水就胖？ 别自己骗自己了，我最近也在减肥健身，每顿我就吃一小点饭，晚上肚子饿就忍着。说到底还是自己没控制住饮食，然后发育起来再也减不下来而已。

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运动员这么大的运动量都还是胖那是真的没办法了，成长激素还有家族遗传基因，这玩意能怎么办嘞，只能理解接受，反正都已经拿过好几轮别人终极一生也得不到的成就了，往前看才是最要紧的，好好的就行

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赖原生家庭吧！习惯决定命运。

富裕的家庭，可以在源头就让人又瘦又有精神。

这就像你不给孩子玩手机，那至少让孩子走遍万水千山。

健身的懂，什么叫喝水都长肉。晚睡一会都掉肌肉的时候谁懂。

原生家庭养的习惯，不仅影响体重，也影响深入学习和认知世界。

这世界是看脸，看身材的，想吃流量这碗饭。就赶紧瘦下来吧！

成功最终看的是做人的诚信。当一个人只要约束自己行为就能获利的时候，还不诚信。那周围也就没有活人了。

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喝水当然会重，但喝水不会胖。

重和胖还是有区别的。

她是因为重才哭的吗？她是因为胖才哭的。

不知道她能不能区分重和胖的区别。

周继红应该跟她科普过了吧。

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看全红婵问题的时候经常会出现，不会有人喝水就胖，别骗自己，哈哈哈，这不是我经常回答说减不下来的人的回答吗。

但是全是个从业多年的职业顶尖运动员，如果单纯贪吃，也不是今天才开始的。

人不会突然变化。

全在经期前体脂率应该不满足女性生育期需求，激素上来了，就猛改身体。

为什么会在这个问题上双标。事实基础是不一样的。

其实我看全的全家身材，我都觉得可能不会选他们家的孩子来培训。选拔人才的人还是慧眼识珠了，只是职业生涯比较短而已。

我觉得已经在所在领域取得了最高成就，急流勇退就是对的。年纪还小回去好好读书吧。还有很多机会。

很多人选人的时候要的就是那个短时间成绩，在未发育期的成绩。我只能说尊重规则吧，竞技体育是残酷的。毕竟我们还没用那种变性人已经很文明了。

回来说正常人，有些人自己无法控制，也不一定完全馋或者懒，真的有病多去看医生，可能身体激素血糖出问题了。或者是中医层面的淤堵之类的。体重管理自己是第一责任人，普通人，健康是首要目标，不极端，心态平和，面对问题解决问题。尊重自然规律和基因。

祝大家快乐吧。

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真的只是体重管理吗？

既然是金牌导向，

选择幼女跳水，

又不能吃药，

那极端一点，

会不会发展出个小手术，

能让人停止发育，

满足各方面对金牌的重视和需求……

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我170+身高，体重在85～95市斤浮动，要求这个问题下所有的坦克在开往库尔斯克之前先自证BMI。

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可见还是陈芋汐更有冠军的心

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在绝大多数体育项目中，成年运动员在力量、速度、心智等方面都远超儿童，因此运动科学普遍强调：不宜对孩子过早进行专项化训练。所谓“专项化”，是指为了在特定项目上快速出成绩，过早施加高强度、单一化的专业训练。

在孩子14岁前的生长发育关键期，训练应当更“杂”、更综合——通过多种运动刺激神经系统、促进骨骼肌肉均衡发育、建立丰富的动作模式。过早专项化，虽然可能在短期内看到成绩，但往往以透支儿童的身体发育、运动兴趣和长期潜力为代价。

为了金牌抑制发育，让一个人最重要的发育阶段被强行扭曲，本质和体育的精神是背道而驰的

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以前她还是个未成年的孩子，不适合多说什么。但现在她已经是成年人了，成年人当然需要对自己的行为负责。

某些洗地的回答说自律和努力是消费主义陷阱，这是一本正经的胡扯。事实上身材确实还真就是可以管理的，并且并不需要付出太多的经济成本。

比如一顿饭少吃点，不吃精米精面只吃低GI的全麦面粉和全麦意面，不吃高脂肪的五花肉内脏只吃深海鱼和里脊肉，每天晚上去走了三四公里，这能多花几个钱?如果顺便戒掉奶茶可乐这类糖水饮料、戒掉外卖和宵夜不是还能省钱？

基因差只是意味着你需要付出更大的努力，或者抓紧时间先去治病。而不代表你真严格控制饮食加强锻炼就一定瘦不下来。你说喝凉水都长肉我是绝对不信的，我没见哪个真挨饿的人不是皮包骨头的…

扯什么基因胖的人纯粹就是为自己的愚昧无知和缺乏自律找借口。

最后，一个体制内的职业运动员，被评论身材难道不是天经地义的事？你起码得有点最基本的职业操守吧？如果过去成绩好就能躺在功劳簿上胡吃海喝的话，那就索性退役躺平好了还复出干什么？

之前评论国足白斩鸡也没见这些理中客敢说啥呢？

全的职业素养我不多解读，你们自己看照片自己评论就是了：

作为对比，也放一下我自己今天中午的午餐：

就我这个吃法，一天蛋白质摄入都到120克了，增肌是已经足够了，你跟我吃一样的再稍微每天快走个五六公里，你能胖才怪…

那些说靠吃饭增肌难需要喝蛋白粉的你纯粹就是懒，有钱你雇个家政让她严格按你的食谱和要求做饭，没钱或者不放心你干脆就自己做，减脂增肌餐无非就是烤个全麦面包煮个意面蒸个玉米土豆之类的，再蒸个深海鱼煮个鸡胸肉牛里脊有啥难的？不是太穷的菜都不用洗不用切直接买免洗沙拉菜包就行，你又不是职业健美运动员需要多少肌肉？搞职业的不上科技只靠喝蛋白粉他能练成那样鬼才信…

当然，职业运动员为了维持训练量和比赛状态可能需要比正常人摄入更多的热量，比如哈兰德一天的热量摄入就高达六千千卡，勒布朗的食量也远超常人，但那是为了防止大训练量下营养摄入赶不上消耗，你都发胖了怎么可能还会缺热量？不就该住嘴了？

说白了就是骨子里自律差，以前未成年有教练硬管着加上科技手段还能控制，现在成年了有过去的功劳簿兜底放飞自我罢了…

她根本就不管理体重，哪来的体重管理困境？

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“跳水无关身材，全凭实力”

这不是当年知乎er铺天盖地科普的么？

“你们也就懂个水花吧，水花对成绩的影响不大。”

看，知乎er扫盲的都无奈了

所以我没搞懂全红婵急啥

她懂个鸡儿跳水，纯杞人忧天

我看还没有知乎网友懂

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建议全红婵报警！

为了压制某跳水群的丑闻，真是脸都不要了。

全网捂嘴，连贴都发不出来了？

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即使读了大学也改变不了文盲的本质，谢谢

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把全红婵关进拘留所，15天后体重不降我就信她的

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我的工作偶尔需要跟客户一起吃饭喝酒（很少了，一个月都不到一次的）。去年四月份，有一次跟同事、客户一起吃饭喝酒，被旁人撺掇着喝了两杯快酒。（我一般是喝慢酒的，白酒能到半斤左右）。

当晚就不行了，晚上抱着马桶吐的昏天暗地，第二天喝了一天的粥。

第二天，同事跟我说，客户发消息给她，问我怎么样了，说谁家都有小孩，要是他家小孩拼成这样，得心疼死。

我还没有结婚生小孩，但是我身边的朋友，亲戚家的小孩要是哭着跟我说减肥的时候喝水都胖，饿死了。我觉得我的心情就跟我客户一样，会心疼的。

抵抗饥饿容易吗？不容易的，减过肥的都知道，睡觉都能饿醒，这是抵抗本能啊。

让孩子想吃就吃吧。反正我代表我自己表态，我自己不觉得少块金牌我作为中国人就没脸了。

知乎用户 发表

古代重度营养不良的妹子都不至于17岁初潮。

有些违背人类生理规律的体育活动真的应该取消掉（或者至少改变评判标准）。

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看评论区爆料一米六48kg叫消瘦……中国人现在对体重包容这么大吗，一米六一百斤是正常体重啊。怎么好意思叫消瘦的？？？你八十九十消瘦也就罢了，一百斤就是BMI的正常体重啊。

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其实我觉得与其说需要关注运动员体重管理上的什么困境，不如先关注一下心理困境吧。感觉她现在是有点心理障碍了。

一个拿过两块奥运单人金、刷新记录的运动员，因为正常的生理发育导致的身材变化，引起了容貌、身材、甚至职业焦虑。抛开未成年人自己长期所处封闭的环境造成的看法不成熟、家里人因为文化素养不高所以无法给予有效建议，至少在国家队、省队这种层级上，应该是有专业人士能给予身体和心理的调整干预的吧。

人因为身高、体重的变化会导致重心的偏移、动作的变形，这是自然规律。18岁才来月经，说明身体其实长期已经处于亚健康状态了。不去深究是为了什么让现役顶级运动员出现如此不利于个人健康的问题，至少是可以在帮助运动员根据现实发育减少、消除心理障碍，优化调整训练及生活方式，调整规划新的适配体系，这是可以且应该做到的吧。现在变成了运动员自己承受身心压力，那国家队、省队每年吃预算养的这些教练、体能、医疗保障等资源是干什么用的？

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我没懂，她是没赚够钱吗？

既然吃不了这碗饭了，学管晨辰原地退役不好吗？

非得不吃不喝影响自己身体发育像吴柳芳一样个子矮被男朋友嫌弃才好？

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不管是物理学还是生物学，都不存在“喝水都重”的可能性，那些说自己喝水都胖的人，其实就是在给不自律的饮食习惯找借口。

想证明这点很简单，你把每天吃的食物（小到一颗薄荷糖）都准确的记录下来，最好纪录一个礼拜，然后计算一下热量，就知道你到底是不是喝水都重了。

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没必要了，过正常的生活多好，钱也够花了

竞技体育很残忍，特别是跳水

为了成绩甚至还睁眼入水

对身体损伤特别严重

真的太残忍了

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不可能喝水胖的…唉，想跟普通人一样吃吃喝喝玩玩正常，毕竟从7岁就开始苦练各种克制自律环境又封闭又单调。放弃跳水也没啥过不去的。但是，补上学习的漏洞提高认知还是要的，不然后面的路难说

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不是，她的战绩也够可以了吧，真的不行也该退了，成长也抑制不了的

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正常人，只要不挑食，厌食，就会胖。

特别是亲人也胖。说明基因就胖。

很多人瘦是因为挑食，这不吃那不吃。是一种毛病。

古时候经常饥荒，这不吃那不吃非常不利于生存。

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竞技体育不看原因，只看结果。

你光芒万丈的时候受人追捧和赞扬，

你跌落神坛的时候就活该受人唾弃。

如果你跌落神坛的时候还是受到赞扬，

那对新的冠军不公平。

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有点不太理解，体育运动最主要比的难道不应该是身体健康和体育精神吗？。靠着反人类节食等伤害身体的行为，夺得的冠军有什么意义。既没有健康的体育精神，也没有健康的身体。

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抵制看跳水 从我做起。

体育本来是强身健体。现在逼得小姑娘19岁才来月事，并且还为自己增加体重流泪，简直是虐待

BT的项目

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没必要，你已经很棒了，应该为自己而活，而不是为了金牌为别人而活

你的人生不只有金牌

另外有件事我觉得有的人说的对

为了以后，你该多读读书

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之前不是一直都说跳水是一门技术吗。

和身高体重没有什么关系。

评委评分也不是看水花而是看动作。

所以这件事情前前后后到底谁说了谎？

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练个一两年就能拿金牌，这是顶级天赋。

喝水就变胖，这是另一种天赋。

说明这一项竞技运动本身不是容易成为常青树的。

就像开高达的都是少年，不年轻了就该急流勇退了。

就像上一代人给少年的她让路一样。

张雪从年轻时梦想就是成为摩托赛车手，但张雪摩托的双连冠，也并不是张雪亲自上场的。

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认知决定结局，拿了冠军就开始飘了，典型的不自律，还喝水都重……

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喝水都长胖不可能的，纯粹是节食多了身体脱水。

把脱水看成瘦，那自然喝水会胖。

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按理说符合奥运精神更高更快更强的跳水应该是水花越大分越高

搞个1米跳台，像拳击一样搞体重分组，大家比如何跳的水花大还有点意思🐶

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都两届奥运冠军了，也功成名就，财富自由了，后半辈子国家也安排好了，她除了有点浪费自己的天赋，旁人有什么立场指责她的体重，小时候苦了那么久，现在想轻松下，侵犯谁的利益了？？

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毫无美感的运动，还有体操也是

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都蝉联奥运金牌了，还想咋样，都入大学了，快读书去吧

过一过正常人的生活，好不？

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跳水运动员也要过生长关，但全红婵绝不是吃一顿汉堡冰淇淋就变成这样的。

按理说不是有专门的营养师帮她搭配营养餐，怎么会让她发育成这个样子，一开始管不住嘴，现在减肥就得受罪。小孩子不懂事，大人难道不懂吗？

【没有说女孩子一定要白幼瘦的样子，只是觉得跳水运动员起码要保持相对瘦一些的体态】

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要多读书学习健身知识 至少要知道水的卡路里是0

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听话，让自己休息。

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你跳水的时候也没少喝水，人胖就是吃出来的，减肥就行，没有所谓喝水就会胖的人群。

减肥这门学科没有太多神秘感，少吃就能瘦。难度在于怎么饮食搭配，怎么饿瘦但是饿不出病。

营养学跟物理一样，对全世界开放。

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专业金牌运动员减不下体重。。。。。。

什么地狱笑话

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喝水都胖啊，很明显是快乐肥宅水和快乐茶。谁喝不胖呢？喝了饭都不用吃。

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该退就退了，体育比赛的训练管理方式本来就反人道。

全红婵钱也赚够了，没必要继续摧残自己的身体，至于比赛，永远有年轻的小姑娘接上。

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水分子是$H_{2}O$，那么身体增重部分的碳原子(C)来自哪里？

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小小年纪都是世界冠军了，也真不用那么苛求自己，跳不了就不跳了。

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首先，漆面意义上看

是个人喝完水去称，肯定比不喝水重。

其次

减重首先要戒掉说谎

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凡是因为正常发育而影响成绩的体育运动，都应该取消。

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体育的目的应该是强身健体，磨炼意志，不是为了赢金牌，给闲人们表演节目。现在跟裹小脚有什么区别？

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一个项目高峰期是未成年，体型越小越好，身体发育不良越好。这个项目要么就取缔掉。要么就增加参赛限制。这都违背了奥林匹克精神。

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人一为了体重焦虑反而会吃得更多东西来试图缓解痛苦。

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先学会不说谎……

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如果需要这样折磨自己抛弃健康才能在这个项目拿奖牌

那么这个项目已经完全背离了正常的竞技体育精神

所以跳水这个项目不火真是不是坏事

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无感，不喜欢观看这项运动，感觉是一项看不到任何美感的病态运动。只要人够轻够mini，技术相差不大的情况下，只要人够轻够瘦很容易有优势出成绩。很多人也可能会反驳，篮球足球，在技术相差不多的情况下，只要够壮，够高也容易出成绩，没错。可是别忘记，人追求体型上的高大，强壮，本来就是正向积极的。追求瘦小轻，属于病态的筛选。第一次看攀岩比赛就觉得真的是美感，力量，技巧很好的结合，这样的项目非常有观赏性。还有越南泰国一带的类似蹴鞠的运动，爆发性，技巧性，身体柔韧性的综合运用，也非常有美感。而跳水运动离开国家的支持谁会去参与，民间根本没法推广。况且这种打分的比赛，太容易人为操纵了。也会有人说这人跪久了，只要国家强势的运动，就恶语相向。可是目前来看乒乓球（小胖）我也经常观看。所以我是对项目不对人的。仅发表一下个人看法，不会影响这项运动的继续推广与商业化，所有觉得不喜欢的话，就当我放了个屁。

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喝水变胖约等于永动机，建议申报诺奖

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暴露了竞技体育与人体的正常生理发育互相矛盾的一面。

跳水、体操这类项目，从基数上来说，要想赢，有一半就是儿童打成年。技术成熟的同时身体还没发育，就是最大的优势，特别是女性运动员。

有的能闯过发育这一关，像郭晶晶，刘璇；有的就闯不过，那也没办法，已经很好了。

祝全红婵一切顺利。

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反转了，喝的小甜水

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减肥第一关:戒掉撒谎

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笑麻了，你不能吃饱了，然后被一杯水给长重了吧。

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你这也不符合能量守恒啊

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因为人工干预矮小瘦严重压制发育，全红蝉也办法，现在只是能减轻后遗症，这个项目如果不是为了赢没有存在的意义，太摧残人体了，而且从青少年开始摧残。

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诶。退了就退了。不要太苛求了。生活已经不错了。

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不关心

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之前为了跳水运动透支身体。夺金后被人推到前面来赚流量，透支了生活。

一般人根本没办法在这样大流量的关注下安然生活。她如今的生活算是如履薄冰了，稍有一点不妥就会被无限放大。瘦了被一片赞扬再炒上天，胖了就是被一顿骂。

虽然她赚到的钱比大部份人要多得多，但其实她挺可怜的。

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发育期长胖很正常，放松身心吃好喝好，过段时间自然就瘦了，大家应该都是这样过来的吧，下届奥运会28年，刚好够时间调整身体状态。就算28年跳不好也没关系，人生已经够辉煌，看下张雪峰，人生很无常，小红不用那么大压力，正常过自己生活就好，跳的好跳不好都无所谓。

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其实应该学学杜思雨她们早点抽身功成身退的，不然过几年更难跳还为了牌子和成绩弄的疾病缠身，人气下滑，过了最佳学习知识的时间，真是影响一生。现在的荣誉已经足够多了，学点知识，养好身体，别轻易让人摆布了。

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有点惊讶。以国家队营养师的营养和减重水平，不该让她“喝水都重”;“每天吃一餐都重”;

难道她有压力性暴食？或者之前训练得太狠了？或者内分泌紊乱了？

另外，每天吃一餐是不对的，这种极限式限食后遗症很大，除非你打算永远每天吃一餐;

跳水运动员的花期本来就很短，像伏和郭除了自身努力之外，本身就是上天的宠儿;

希望全红婵看淡他人，活出自己的人生;

她已经很好了。

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和印象中的小女孩样子差太远了，这照片我以为杨笠呢。。。

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够了吧？喝水都胖又不是她发明出来的，这是吐槽一个形容词而已，可能以前小暴饮暴食稍微克制一下就回来了，习惯了以前的方法现在不管用了吐槽一下，就被打得撒谎，人品不行，不是网上现实老百姓主播明星减肥失败不都这样吐槽吗？特别小仙女主播明星都这样说他做为新生代的人从小刷视频只是一个吐槽语气词而已，我去洗个脚十个技师九个都这样说无奈的表情。

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继续练呗 全当为了家庭

过两年稍微瘦点 其实才是世界水平

那些年龄一点点的小瘦杆 只能是中国水平

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这种有所谓的发育关的项目真的毫无意义。

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两届奥运冠军，各种大赛的奖拿到手软，即使身体回不到以前又能怎样，即使退役又怎样。才18岁，后面人生还长，资源也已经拿到了，养好身体，好好念书，她会在新人生路上成功的。

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喝水都重。这句话，我听着很熟悉。

十多年前，厂里有个师傅姓H，大约1.65米，有170斤。工作经常要腆着个大肚腩蹲下来，大伙都说，师傅你太胖了，得少吃点减减肥了。

他说，我也没吃什么，大家都在饭堂吃，那几块肉，跟你们一样伙食，也没见你们胖？感觉现在啊，喝水都在长肉，喝水都重，天天上班，也没有时间去运动一下。

待到下午，天气热，很多人都外面买冰冻饮料，人家买的都是小瓶的，而他买的是大瓶1.25升装的可乐，十分钟不到，已经喝完，完了打个嗝，爽快！

这是见到的，晚上下班他有没喝不知道，但平时经常带着可乐喝。身体不会无缘由的长出肉来，摄入大于消耗，肉就是如此简单的长了出来。

后来，他离职了。再听到他的消息，是早两年。工友们在谈论说H师傅得了尿D症，现在在搞众筹治病。

几个人在那一聊，就说，H师傅以前在厂里把可乐当水喝，还说喝水都重，殊不知，一瓶1.25L的可乐，一会就让他喝完了，还不怎么够喉，都不知道含了几多糖，经常这样喝，长肉事小，现在把身体都喝坏了。

那时我还特意的查了下，一瓶1.25L的可乐里面含糖132.5克，一天一瓶或一天两瓶的量，那糖量可不是闹着玩的。

当然，有人不喝可乐，但是喜欢喝奶茶，或是其他品种的饮料，其实是一样的，饮料不甜不好喝，它不好卖。还有，吃雪糕，吃零食也是一样的。这些，禅宝都喜欢吃。

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嗯，喝水都重，物理学不存在了。不过也正常，她没学过物理哈哈哈哈哈哈哈

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那些嘲讽的人事看不出来他的骨架变大了么？和以前小巧的样子完全不搭了么？这还能扯到自律上，上次跳水的时候身上都是肌肉，实诚的肉。

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一是跳水需要压制身体发育来取得成绩是很病态的运动项目；二是饭圈恶臭严重影响到运动员的身心健康，但是有热度的地方就会有饭圈，只能自己学会如何与饭共舞；三是还是要感恩跳水，不然现在已经不知道在哪打工了。当年的女台绝代双骄真是人类跳水运动巅峰了，以后估计会很少关注跳水了。

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喝水都重…

我一个减肥好几次都失败的普通人都不好意思这么说，自己到底吃了啥心里有逼数。

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体重管理上的最大困境就是：不把运动员当人，完全不在乎运动员的身体健康和正常发育，反而像裹小脚一样通过饥饿来抑制生长发育，本来就该拼命长个子长肌肉发育器官的年纪，天天饿着不让吃，可不就“喝水都重”吗？

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很多人都说这是提纯粉丝，错啦，是因为他已经提纯过粉丝了才可以这么说。你可以看一下她的人设，寒门逆袭，心直口快，你觉得什么人会喜欢这种人设？

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为什么有人对一个发育期的女孩恶意这么大，她之前有好成绩其实是极端压抑下的结果，和自己的食欲做斗争，拿了几次冠军已经很不错了，已经坚持到极点了。

其实很多人基因就是很馋食物的，喝水都胖有点夸张，但就是爱吃爱美食，无法永远保持健康减脂的饮食习惯，很多斗争到底最后都变成了进食障碍，染上催吐等恶习，一辈子都做不回正常人，希望她好好吃饭，胖一点也没关系。

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当然人是不可能喝水都胖的，但该吃的年纪不能吃，不是很可悲吗。

然而为了适应现有规则，当身体机能不在支持某项运动后，要么改变自身，要么放弃自身，也是合理的要求。

以上是我对于这件事，这个人的看法。

但说回竞技体育这个大的范畴。天赋固然重要，尊重人类正常生长发育规律不是更重要吗。

虽然我没多关注运动赛事，但是足球、篮球多少看一点，那些人训练辛苦归辛苦，职业生涯正常情况下到三十多岁都算正常，就连F1都能开到40岁，打游戏都能打到30岁。

反观一些运动要把这些孩子逼到18岁就退役，这合理吗？

感谢这些孩子为国争光，但没有买卖就没有伤害。

不看，是我对某些反人类运动最大的反抗。

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我其实有点好奇，

因为顶级运动员无法控制体重是少见的事

胖虎奥尼尔都在某些赛季减重成功

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这跟一个人的体质关系更大。

奥运会后各种直播、新闻里出镜过的全家哥哥姐姐们，无不是大骨架且至少不消瘦。这种先天条件决定了她一旦停下高强度训练，堆肉速度会非常快。

还记得奥尼尔在他的自传里写到：OK组合时期，科比吃肉都不会胖，而他喝口水就会胖二两。考虑到两个人的自律程度也不同，这在各自职业生涯末期的状态上尤为明显。

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公民的身体健康不应该用于满足某些人的赢学需求

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她年龄小，从小一直只关注运动这方面，对运动舍不得离开是正常的。

但是家里父母哥姐到现在还不懂吗？还想压制青春期发育和身高不成，还是想再趁着名气捞一笔？要我说急流勇退得了。

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牛逼，建议和做养殖的科技企业联系一下，研究一下他的体质，做到量产可复制优质蛋白供应就不愁了，比袁隆平还牛逼。

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吃得多就吃得多，减肥第一步，戒掉撒谎，反正都两块奥运金牌了，一辈子衣食无忧了，退了读大学回老家体育局当领导不好吗，另外，你不跳有的是人跳

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减肥首先不要撒谎不要欺骗自己，就和很多瘦不下来的人一样老觉得自己没多吃为什么不瘦，这种要么就是动不动吃点小零食小饮料然后被他忽略不计了，要么就是自己计算的饮食热量是错的，还有种就是谎报热量，特别是胖子，吃了3000说只吃了1800，越胖的人越不诚实，反过来瘦子往往会报高自己摄入的热量，这也是他们是瘦子的原因。然后减不下去的人在网上看各种减肥健身自媒体视频，看多了以后天天的不是怀疑自己代谢低得甲减了就是怀疑自己皮质醇高了，还有什么肌肉少了，什么蛋白质吃少了 脂肪吃少了 碳水吃少了，什么睡前加餐可以掉秤，相信各种乱七八糟的那些自媒体创造出来的理论（顺便一提这些理论绝大部分也是老外自媒体频道编造出来的，国内这些都是搬运工），反正肯定不是自己吃多了的原因。

减肥归根结底还是那句话管住嘴迈开腿，管住嘴占了9成。不过她作为职业运动员这些东西不懂吗？在我看来只是想甩锅顺便立一个悲情人设，要知道这种减不下来的女生在网上是很受其他女性喜欢的，至于原因就不说了。

还有撸铁这个东西我不能说和减肥没一点关系但撑死了只有半毛钱关系，大量单关节动作次数又少消耗小到可以忽略不计，即便是杠铃深蹲这种大重量复合动作也比不上氧，肌肉增加的代谢又少，而且大部分人根本增不了多少肌特别是女性，我不是说健身不好，只是他和减肥没什么关系，健身现在是一门生意，大量的宣传都是利益相关，而且有氧比撸铁累，累的事情当然不讨人喜欢，导致很多人现在一提到减肥就说撸铁。

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和某些菲竹小仙女的说辞一样，喝水都长膘，依旧突破能量守恒原则

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说句实话，一直不理解，像跳水这种国外基本上没人玩，国人都不咋看，且又极端的摧残运动员身体的运动，即使得了金牌又能怎么样，真的是为国争光吗，真的这么重视体育荣誉，那为什么世界第一运动的足球踢得跟狗屎一样，连世界杯的大门都摸不着呢？这不是在自欺欺人吗

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别说什么喝水都胖，不管你是任何原因的发胖，包括激素治疗，他喵的没有从嘴巴里吃进去的能量，拿什么发胖？管不住嘴罢了

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只喝水是不可能重的 除非物理化学不存在了

胖了肯定是吃出来的 除非可以进行光合作用

只有吃不胖的 没有不吃会胖的

保持身材的第一步就是 戒掉说谎

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恭喜你发现了质量守恒定律。

喝进去的水是不会消失的。

同理，排水也会减重。

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不自律就是不自律，“喝水都重”建议申请诺贝尔生物奖

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在采访中指责教练给她改动作，并暗示导致成绩波动，这实际上是对主管教练的公开指控。

难道你在国家队取得的成绩都是个人的功劳？

主流媒体竟为她抱不平，也不怕伤了教练的心。

对这种人应该直接封杀。

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归根到底还是家庭困境，先不说基因，这家里能给她提供啥体重管理的帮助吗，这种残害未成年的运动一点审美性没有，干巴巴的骨架子谁爱看

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首先，任何人喝水了都会重。但是，喝水不可能长肉，更不可能胖。

人体又不可能进行光合作用，如何喝水就能长肉，那可以说是违背自然规律了。

所以，这个说法夸张了。当然人和人本来就有差异。你看现在高中女生，又比较胖的，也有瘦的和麻杆一样的。以后，她们有些人会减肥，有些人会发胖。但是不能一切都怪发育。

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体重会重，但是体脂你靠喝水能喝出来？

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不存在易胖体质，我们的物质身体能够成长起来，就是物质和能量的输入大于消耗

人啊，还是要对客观的事物规律有点认知才行

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希望网友们都友善一点，对人家小姑娘嘴下留情，为国争光的人，最后因为长胖了被人嘲讽，多么可悲

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你说你一瞬间喝了200ml水，那就是重了200g

之后随代谢会逐渐排出

除非平时喝的不是水，是糖

否则完全不能理解减肥人所谓的喝水都重

上一个说自己喝水都重的人是一个日本还是韩国的需要减重的胖女孩

一直说自己什么都没吃，还在运动，光喝水体重还下不去

结果发现她从早到晚除去看上去还算健康的正餐以外，嘴就没停

全女士相比肌肉量少的人群来说，还是个运动员，拥有更高的基础代谢

还在说什么喝水都重，不如我介绍个养猪专业户跟你聊聊好么？

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喝水都重是绝对的伪命题，即便一个人吸收再好，那不吃东西就绝对只会瘦。

本质道理其实很简单，全本来一天消耗1000大卡，一天也只吃1000大卡那么没啥问题，不会胖也不会瘦。

全成名之后好吃的多了，也长身体需要吃更多了，消耗量从1000到了1500，摄入量飙升到2000打破原来身体的动态平衡。全在互联网上出去玩被拍到疯狂炫奶茶冰激凌也不是一次两次了，喜欢炫冰激凌奶茶的也知道这玩意儿热量到底多恐怖。

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人家现在19岁已经功成名就了, 后续要做的就是好好读书, 规划以后的生活.

跳水 这个运动就很抽象, 所有跳水运动员都是年龄小的时候得分高,

一项体育运动只能在幼年的时候才能取得巨大的成功, 为此要服用药物来延后自身的生长发育, 这正常吗?

她现在吃的多,变的胖一些,对她的身体来说可能是一件好事 . 等身体回复到正常的18-19岁女生的正常状态之后,再考虑减肥也不迟.

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跳水这种违背人性的体育比赛，取消也罢。

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这个难关只能凭她自己过了，如果成功过了，全红婵还有2个奥运周期机会。

如果过不了，只能说是天才陨落。

毕竟身体是凭借自己那股劲，冲过来，一切都好，冲不了，也就那样了。

但是全红婵毕竟有2块金牌，无论之后怎么样，至少她的阶级越过一个小节

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划重点，她自己接受采访亲口说的：17 岁 7 个月时，才迎来人生第一次生理期（月经初潮）。

17岁快18岁了，也就是成年了，才来的月经。这正常吗？她可是10前后，这太诡异了，后边有自己解释了一大堆。解释其实就是掩饰。运动员虽然管控饮食，但是保证身体营养绝对是没问的。除非刻意为之。这个月经严重推迟，恐怕不是她本人描述的那么简答。

说句实话，我现在只对那些商业化成功的运动感兴趣，比如网球，力量，美，时尚。一切都赏心悦目。其次就是一些真正的象征体育精神的更高更强更快的那些类别，比如100速跑。

一些为了各种权衡凑数的金牌项目，养活一群食利裙带细又瘦运动。实在提不起兴趣，不是这个17岁7个月，我压根对这项运动和她本人没一点兴趣。之前各种吵热度，说实话我是挺反感的。但并没有给我带来什么伤害，保持基本的体面不闻不问装瞎就是了。

不过，换个角度看，也不错，这些幼态的体育项目，也成就了她！而她的成功，也让她以及她的家庭完成阶层跨越！这个17岁7个月应该算值吧！你说呢？

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体重管理不住，100%是饮食没做好，这个世界上不存在喝水就胖的人。

但是呢，人家已经在这个项目上做到顶级成就了，在这之后放纵自我享受人生，好像也不碍着各位的眼，不知道喷什么？

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不管怎样，全红婵奥运会期间是惊艳我的存在

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（ai生成）如何理性看待全红婵体重上涨？不是不努力，而是一套“模式错配”的必然结果

最近全红婵体重、体型变化引发很多讨论，不少人简单归为“不自律”“贪吃”“喝水都胖”。

但从运动生理、发育规律、训练结构来看，这根本不是懒或馋，而是身体成熟、训练模式、生活习惯三方严重错配的结果。

下面用最客观、最通俗的逻辑，把整件事说透。

1. 先把结论放前面

她现在的问题，核心就一句话：

身体已经成年，代谢和体质彻底变了，但训练、饮食、生活还停留在少年时期。

不是她不行了，是小时候管用的那一套，现在反过来坑她。

2. 生理层面：从“天生狂瘦”，变成“自然壮实”

1. 年龄过了跳水最“占便宜”的阶段

跳水女童星最轻盈的阶段，通常是 13–17 岁：身体没完全发育、激素简单、基础代谢极高、稍微一动就狂耗能。

一过 18 岁，身体成熟，天然趋势就是：变壮、变稳、变有力量，这是正常生理，不是胖。

​

2. 她肌肉底子太厚了

长期高强度训练，让她肌肉量、骨量、爆发力都远高于普通女孩。

肌肉多的人，成年后天然更容易往“壮”长，而不是往“瘦长”长。

再加上：

- 大脑不再紧张、内耗、胡思乱想

​

- 心态稳了、环境熟了

光“脑子”省下的能量，就足以让体重悄悄上涨。

3. 训练层面：还在用“少年模式”，越练越壮

她现在的训练结构，对控重非常不友好：

- 以 跳水专项 + 力量/爆发力（无氧） 为主

​

- 有氧严重偏少

结果非常直白：

力量练得越多，人越壮、体积越大；

有氧不够，脂肪和体重压不下去。

还有一个很现实的点：

所谓一天 6–8 小时训练，里面大量是间歇、等待、休息、调整，

真正高强度在动的时间很短。

再加上训练外比较“宅”、爱躺、不爱走动，

一天总消耗并没有外界想象得那么夸张。

4. 饮食层面：最致命的一步——用节食对抗发育

为了压体重，她被很多报道提到：

一天只吃一顿，极端节食。

这对她这种体质，是完全错误的策略。

1. 肌肉量大的人，必须吃够才能维持训练，真饿透了根本练不动。

​

2. 所以现实变成：

​

- 练的时候：必须吃够、吃猛

​

- 不练的时候：硬饿、硬扛

​

3. 身体直接进入省电保命模式：

​

- 代谢往下压

​

- 宝贵的肌肉被分解

​

- 吃进去的东西优先囤成脂肪

最后变成很多人最怕的：

不是壮，是“虚胖”——肌肉掉、代谢低、脂肪下不去、越减越卡。

5. 生活习惯： quietly 把代谢往下拖

两个关键点，很多人忽略：

1. 非运动消耗太低

训练之外如果长期坐着、躺着、玩手机，不走路、不散步、不溜达，

身体全天代谢会被死死摁在低位，稍微吃点就容易囤。

​

2. 饿肚子 → 睡不好 → 代谢更崩

饿会直接破坏睡眠，睡不好内分泌乱，皮质醇升高，

人更容易水肿、囤脂肪、恢复差、练不动。

6. 一句话总结全红婵现在的困境

身体已经进入成年人模式：需要「多有氧 + 吃饱吃稳 + 全天多动」来控重；

但她依然在用少年模式：「重力量、少有氧 + 极端节食 + 练完就躺」。

模式一错配，再努力、再痛苦，都是事倍功半。

7. 重要提醒

以上全部是基于公开信息 + 运动生理学的逻辑推演，

属于高度自洽的科学推测模型，不是内部一手事实。

真实训练、饮食、监控细节，只有团队内部最清楚。

但至少可以确定一件事：

她不是不努力，也不是喝水都胖，

只是身体长大了，而整套体系还没跟上。

如果你也看过她比赛、训练，会明白：

能走到这个位置的人，最不缺的就是狠劲和自律。

缺的，往往只是一套匹配她现在身体的正确方案。

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真是令人想呕的做作。

全红婵你问问自己，在所有公开的场合和被路人拍到的场合，你的嘴有几次停止吃东西？

喝水都重？你是真当大家都没读过书？

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功成身退，天之道也。

冠军拿过就好了呀，还有什么必要继续卷?

当然是敞开了吃，

也许身体获得足够的营养，

就不会那么饥饿。

你越是不吃，身体越饿，他越强烈吸收。

只需要要保持适量的运动。

到这个年龄了，更多的是塑形。

还有，为什么她额头那么窄？

这么多年训练，身体早已累积了非常多的暗伤

赶紧找中医(最好是精通针灸，推拿)长期调理

现在是青春期的尾巴，还有一点发育能量可以修复，现在不搞，再过几年搞，效果事倍功半。

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咱不喝水，咱多读几本书。

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精神小妹又在胡言乱语了，但凡多读几年书都不会说喝水都长胖，还扯长胖基因，朝鲜2000多万人，只有一个人有长胖基因？

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你要说她饿的受不了同时还长胖，这个我信，你说她不吃东西还长胖，扯淡呢？当大家没学过物理学的能量守恒定律吗？

全本身就是能吃，爱吃加易胖体质，小女孩管不住嘴是肯定的。为国家拿了两个金牌，该退役就退役去享受生活无可厚非，但是别拿体重控制说事儿了，搞得好像自己那么胖是因为光合作用一样。

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本来就是和管晨晨一个生态位的，

一样受到极端女圈的无条件支持，

真性情，低素质，拒绝焦虑和体重管理，这些都是迎合极端女圈“反男凝”的要求。

剃个平头直接就是自然女。

高攻击性，高动物性的女性名人，会得到极端女圈的无条件支持，

极端女圈还会无底线的用一切方式攻击她们的对手，也就是“男凝”的女性名人。

当然我要是再点名一个打乒乓的，就注定要鸡飞狗跳。

那我还是不敢的，懂自懂。

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本来就是一个西方传过来运动，搞到现在，还为了成绩限制孩子长身体。

限制孩子长身体的运动（表演）那叫啥，在旧社会和下九流坐一桌。

奥运会都快黄了，我看这些运动项目差不多得了。

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学花滑就行了，大家都过发育关再比技术。

苏系国家在女子项目选材和训练投方面机取巧确实一脉相承，经常性的一过发育关就陨落，十八九岁准时退役。

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很多刻薄评论揪着她说的一天吃一顿都胖在讲，举的例子都是自己控制饮食减肥十几二十斤的例子，说减不下来一定是没管住嘴。不是各位，能随随便便减十几二十斤的有几个是把自己bmi往十五六的数值减的？绝大多数都是减到标准bmi就完成任务了吧？

运动员要求的体重是什么概念，拿陈芋汐公开的身高体重来看，165cm/42.5kg，bmi只有15.6。这个数放到普通人身上都会被怀疑是ed妹了吧？何况运动员还得保持肌肉量，这个体重去掉骨头、肌肉和水分真就剩不下多少脂肪了。

要说吃什么都胖得离谱的体质我确实没亲眼见过，但吃什么都胖不起来的体质我真见过。我高中舍友158cm/38kg，平时大家吃睡都在一起也是比较了解对方食量的，饭量真的算正常，体重就是不涨。跟这种人比起来我们bmi正常的人其实都算“正常吃饭都胖”了。全红婵本身并没有超重，她的bmi肯定是正常范围内的，但她队里全是我高中舍友这种吃了硬是不胖的，被衬得好像吃啥都能胖。

而且人体代谢水平真的成谜，同一个人代谢水平是可以短时间发生骤变的。我两年前体重一直在57kg左右，后来重病住院，康复出院的时候还是57kg，结果后来几个月体重莫名其妙往下掉，掉了十来斤停了，这期间我完全没有任何节食，甚至都敞开肚皮吃成血脂偏高了，而且因为是心脏问题所以休养期间几乎从来不运动，每天非躺即坐，体重就是往下掉。现在我吃的还跟以前差不多，但体重一直到现在都维持在50kg左右，维持了一年多。同样我也见过因为接受激素治疗几个月从90斤胖成球的，后面再怎么减都减不下来。只能说代谢水平差异真没想象的那么小。

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一个选手要想长时间的保持巅峰期，第一一定是自律。

这种自律不在于每天吃多少或少吃多少。

比如说像相扑选手的时候，每天都要多吃来保持重量。你哪怕是吃不下也要继续吃，要继续增重。

电竞选手要每天长时间的训练来感受版本的变化。还能试出更多的套路，增强熟练度。

一个魔术师无论想出多么巧夺天工的设计，他也不能够把这个魔术的真相暴露给世人看，无论他接受多少质疑，多少问询和诱惑。

这些都是由选手的职业决定的，他们的职业代表着他们必须要为这些职业做出相应的牺牲。我曾经记得一个中国体操选手接受采访的时候说过。你上杆的时候，你的体重变化多少其实都是能感受得到的。

这种松懈的原因是什么呢？无非是对自己项目不够热爱，并没有把这个项目当成自己的事业，只是当做一个商业的手段罢了，发生这种自律的变化，不是因为热爱褪去了，是因为钱够了。

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其实按道理她获得两届奥运会的冠军 荣誉很厉害了 胖了也没关系可以去学习或者干别的，待遇也比普通人好。

但是首先年龄还小，感觉认知不足。郭晶晶退役年纪27+了成熟且有稳定的关系了。但全我感觉她自己还是想不清楚，自媒体表现出来特别爱玩爱吃爱拉关系（奥运会结束也是，各种和内娱队内互动），没见过她去学习的样子。

所以到底是后续怎样，她也没想清楚，但商业价值远不如以前是真的，跳水成绩不行了，但还是想继续这种热闹。后续嫁富豪估计颜值不行，陈若琳教练路线她学不来，更别说郭晶晶这条路线了。

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选择了竞技体育必然就是残酷的

全红婵在东京奥运会上面一战封神，14岁，体重不到三十五公斤，身体轻盈是她当时的天赋红利，她的水花消失术得益于她体重轻、体积小

要知道竞技体育中努力只是所有选手的入场券，因为人人都很努力，在竞技体育里面身体形态本身就是一种天赋

而这些运动员在职业生涯中一直都在跟不够理想的身材对抗，不是因为他们爱美，不是他们被社会审美裹挟，而是他们清楚知道要达到比自己更有身材优势更有这种天赋的运动员能做到的程度，他们需要付出比对方多一倍甚至几倍的体能训练

全红婵现在所经历的，大部分选手早就经历了，现在也还在面对

竞技体育就是以凡人之躯对抗自然规律，选择了这条路，就是选择了对抗物理规律，挑战速度与极限，挑战生理规律，压榨身体机能，控制体重，跟时间对抗，用日复一日的训练，跟严苛的身体管理，保持巅峰，延长职业生涯

这是一种知不可为而为之

全红婵要做的要么放弃竞技体育，当个普通人，她所取得的成就和金钱也足够她安稳生活，这是个人选择，也没有什么好指责的；要么减重，用更极致的训练和更严苛的要求去压制它，延长自己的职业生涯

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如果真的喝水都重，那说明身体处于缺水状态需要补水锁水，那这个重就不是变胖而是恢复该有的体重。她现在的状态对普通人来说算是微胖，只是她之前作为运动员的状态给大家印象比较深，所以感觉现在的样子胖好多。

当然我觉得她现在的程度不止于恢复正常体重，还是有点吃多了管不住嘴了吧。

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这个问题的答案下，怎么这么多人对一个小女孩恶意这么大！！

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不要和dna过不去。

你对得起国家

养好身体。

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把自己饿成侏儒，女孩子发育的时候要扛着教练压个，这种方式决不可取。。

以后跳水可以改改规则，首先禁止体脂率太低的参赛。同时，压水花现在的打分分成几档，要考虑参赛者的体型，如果身高太高的，水花分上要照顾提档。

同时放高速摄像机，拍摄入水找角度的画面，如果是睁眼找角度的，属于违规动作，扣分。必须闭眼入水，减少眼部伤害。中国老跳水运动员，视网膜很容易病变脱落。

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奥运会应该规定，满18岁才能参加

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畸形的比赛项目，畸形的选拔体系，培养出来的一朵畸形的花。

见过篮球、足球、排球甚至乒乓球运动员的孩子继续征战，谁见过跳水运动员的孩子继续跳水的？

至于原因跳水运动员太清楚了。

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新陈代谢好、运动量大的时候，规律饮食不容易胖的。

大概率就像网友说的激素、有一段时间没运动，但是饭量没减少，然后就发胖了。

发胖了很难减，因为运动量大，所以要吃得多，又因为发胖了，所以要节食。

然后就会陷入一个减肥怪圈，饿得头晕眼花，几天没吃，忍不住吃了，一下暴饮暴食，体重又增多了。然后又饿得头晕眼花，几天没吃，忍不住吃了，一下暴饮暴食，体重又增多了。无解。

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你要相信你粉丝的攻击力，把最能争善斗的中老年集合起来了，虽然碍于时代的脚步，他们对于一些新媒体武器运用的不熟练，但只要你不犯墩子的错误，没人能惹你还全身而退的。

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你可以回复全红婵，那咋啦？又能怎。

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胖又怎么了，只要你技术好，不会影响你跳水的

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我也是易胖体质，我理解有的人控制体重要比别人付出更多努力，但是，没有人会只喝水都增重，希望这只是她的一句调侃，而不是真的欺骗自己喝水都重

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。。。

这完全是基因的觉醒。

全红婵全老师的家里人普遍是大体格，到了年级一定会变成大体格的，并不是全老师自己能控制的。

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没有办法，有些最高的山就是无法同时成为最长的河。

坚持不了就退下来读点书吧，不管未来走裁判还是教练员都可以。

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跳水这运动摧残人

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她在巴黎奥运会之后才来了例假，当时她几岁了？这个发育水平正常吗？

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别难过，该吃吃该喝喝，还享受享受，反正钱已经赚足了，把后面的机会留给新人也挺好的。

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这是自然规律，未成年时按年龄分组好了，成年后自立自主了，按自己的意志来。

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差不多得了，也让别人捞点

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喝水都重。。。。 骗骗自己的了。

不过最应该关注的是，这些国家运动员”退休后“ 的归宿问题，不是一个两个人的了，好多运动员，退休后就是真退休了，之前的荣耀算什么

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就只说一点，实打实的根据我自己的经历。

她说的喝水都胖，不可能的，她就是单纯的没做好体重管理，不自律。

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假如是我，如果已经功成名就，

我会选择其他运动或兴趣，例如滑雪，冲浪之类的，乔丹也打过棒球，

这才是人生，但我不能，因为我要生存。

她是能选而不知道选，我是想选却不能选

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好好上大学读书走体制内才是正路。

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没办法，人在成长期就是会逐渐变重的，营养不足的话，普通人还行，运动员那损失的成绩比体重损失的大多了

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我现在在减肥，我每天称体重，感觉真的吃胖很容易，变瘦好难呀，2026年4月1日。

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暴露了跳水就是个垃圾项目

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都在骂墩子，其实墩子才是最聪明的，拿金牌后火速增肥退役，啥都有了

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1. 每个控制体重的人，都会说自己喝水都胖。
2. 她是个优秀的小姑娘，取得了很卓越的成就。
3. 为了艺术牺牲身体成长，我总觉得不太人道。

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没有喝水都重的人，只是一饿就受不了，坚持不住饿

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妹啊，都拿了两届的金牌了，可以了。该是时候去提升提升自己，为自己后运动员生涯做规划了

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竞技体育就是这样的，努力，运气，天赋。少一个都不行，

因为不熟悉她每天的饮食安排，我也不好说她吃得多还是吃得少。但是身体迟早要发育的，

以前吃的吸收没那么好，一大部分还通过训练代谢掉，现在，身体在发育，会拼了命地吸收营养，不然怎么长个子。

只能说又到了一个瓶颈，尽力去掌握，去训练，剩下的交给时间吧。

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这个话题同龄女生都懂吧？喝水都胖……

哈哈哈哈

要不是那时候和妹子聊天多，就给标题骗了。

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我认为跳水这种，体型造成技术动作难度和水花大小影响很大的运动，也应该效仿举重，按照体重大小分级进行比赛。

还有体育训练这种明显影响挤占文化学习时间的，也应该规定年满18岁才能参加职业比赛。

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能不能不要讨论他了？讨论他就是给他热度。

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迎难而上很励志

见好就收也可以

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猜想推测就不说了，这种情况是女运动员要面对的发育关。

作为教练最难受的就是带自己女儿训练。姑娘第二性征发育好了，运动员的路就不用想了。运动成绩好了，也会非常担心发育问题。王军霞这种结婚生子的运动员只能说是太抗造。

教练经常会遇到女运动员发育前身材比例极好，第二性征发育后身体脂肪堆积增加非常多，力量下降非常明显。原本能完成的技术动作再也做不出来了。

陈若琳、郭晶晶发育后的面容都比发育前更像男生。全妹跟她二位比起来比起来发育后更像女生。

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减肥第一需要戒掉的就是戒说谎。

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喝水都重那是绝无可能的，没有能量摄入怎么可能重。

管不住体重就管不住，实话实话没必要非要委屈自己，不行就退役，好好痛痛快快的吃起来，而且还有做吃播的天赋呢，现在知名度也有，接广告，卖卖货都是很好的出路。

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青少年还在长身体的时候能不胖嘛，有些牲口对别人总是苛求的太多，这么优秀的小孩还有啥好说的

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首先，对体重的控制，控制热量的输入和输出，绝对是可控的，绝对可控，我不相信跳水队国家队没有营养师，

第二，是她本人，和她的家人不管是知识，认识还是物质基础，都不行，有些东西他们的认识是错误的，或者没有认识到，

比如这个体重控制，

第三，是要做到，需要有认识和物质的双重支持

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奥运会是不是该限制16岁以下的人参赛？寻常普通人16岁也基本发育完全了

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我感觉她的人生应该进入下个阶段了 就算不再为金牌而拼搏 也该让自己开开心心的生活

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别控制了，该咋吃咋吃吧！

真正正常的瘦是不需要苛刻控制的。

她再强行控制下必然身体会出问题的。

哪怕是她现在瘦下来也很难有以前的水准了，还不如趁着现在就退役了。

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人家都已经世界第一了，就不能享受享受嘛？接着奏乐 接着舞

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这玩意不应该看水水花小，要看水的水花好看动作好看

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单纯的水，H2O，是不能生成需要C的脂肪，蛋白质的。说喝水都重，要么就是没读过高中化学不对是初中化学，要么就是没有管住嘴。

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不存在喝水都重，这违反基本的生物化学定律。只不过发育的年龄，不吃是很痛苦的。干不动就别干了，很简单的问题，之前的成绩也足够了。

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跳水、体操这种运动还是别搞了吧。

没有群众基础

还有点反人类

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退役了吃到200斤也没人骂

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遗传和基因让她有有今天的成就，也是今天体重管理失败的罪魁祸首。她当然不够自律，可是顶级运动员的世界里，大家都是一样刻苦训练和体重管理，她对抗食欲付出的努力肯定是比别人大。

年少成名，功成名就，努力过，收获过，痛苦过，已经是比较完整典型的成功运动员生涯。

年纪还小，人生很长，好好读书，开启下一段吧。

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减肥第一条：先戒掉说谎

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有啥困不困境的？不就是大了不如小时候好控制了吗？不就是到了该长肉的时候了吗？在B站刷到还有说什么网友太挑刺给得压力太大云云，这也怪网友是吧。

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现在小姑娘来例假的平均年龄是12左右，这娃17岁才来例假啊……

我奶在家里穷得揭不开锅的时候才会18岁来例假。

在谈论运动员之前，没人关注一下跳水运动员们作为未成年人的身心健康吗？！

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其实就是该退了。

身体亏欠的太多，现在等于身体在自救。

法律意义上刚成年，就别折腾，好好把身体养成普通人的样子，开始新的生活吧

一两块金牌的，真的没那么大的意义。

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这就是为啥我更爱看跳板而非跳台。

三米板的那些大神们，高敏、郭晶晶、吴敏霞、施廷懋，没有一个是消瘦的，都是充满线条，力量感和优雅并存的。

把女孩子正常的身体发育叫做关，本身就是很可怕的事情。

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唉，其实她之前跳水跳的异乎寻常的好，就是因为她极端瘦小。

但是极端瘦小的人，有那种力气，说明未来肌肉和脂肪必定一起长，暴涨，飞涨，涨到跟压缩的羽绒被子被一瞬间打开一样。

这种人我是见过的，小时候是浓缩的小钢炮，青春期是泡发的木耳，一瞬间滋润肥厚起来，让人体会到生命真的是一个奇迹。

记忆中还是黑瘦小孩，就那么一两年，就变成了圆润润胖乎乎的大姑娘，头发里胳膊里脸蛋的婴儿肥里，都是热烈怒张的青春。

……明明是该被人们祝福、也该被自己期待的成长啊，却把一个小孩逼到了这种地步。

……明明是为了让小孩健康成长的运动，却把一个小孩逼到不能吃饭，不想长大。

……明明小时候体力好，青春期长得壮，是多好的基因啊。

人类就是凭着这样的基因，在自然里凿出一个家园，在残酷的命运的缝隙里活下来的。

可是短短的五千年后，长得壮居然成了一个小孩的耻辱……

究竟是哪里出错了呢，临表涕零，不知所言。

尤其是女子发育和男子发育还不一样，男子发育是力量越来越强，女子发育是脂肪越来越多。

所以男子组在增肌的时候，女子组在挨饿，男孩在期待成长的时候，女孩在恐惧成长。

所以每个少女天才都要经历运动水平的下滑，做不到就被苛责吃的多。

但那真的是下滑吗？

还是有些事，健康的成年女人就是做不到，所以不该被拿来跟健康的女孩比？

我说难听点，小孩子跳下三楼可能都没事，成年人谁敢跳？

如果一个运动的标准，就是长大本身被畏如水火，那这个运动的标准是不是出了问题？

……

其实我觉得应该给比赛设年龄限制，比如强行规定18以下不能上成年组赛场。

要是18以上的成年女性谁都跳不出这个动作，那就都别跳。

一个运动而已，不能剥夺人长大的权利。

……

哦，作为曾经需要控制体重的人，驳斥一下“喝凉水不可能长胖”论：

很多项目的运动员（比如按体重分的拳击，健美，一些体操项目似乎也脱水）、模特、哪怕只是对自己有要求的coser，上台之前要脱水的。

什么叫脱水呢？

三四天，喝水量都有限，吃排水的食物，头晕目眩，渴的不行就含一点然后吐出来。

还有特殊的帮你脱水的药，其中常人最熟悉的就是咖啡因。

比完了身体极度缺水的时候，真的是喝一口都会肿。比的时候要是电解质紊乱挺不过来，就在台下猝死了。

需要冲击特殊体型的人，控制水量是非常正常的一件事情，但那罪真不是人能遭的。

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先把人当压缩饼干，造神全网捧；

后嫌人有正常发育，毁神到处喷。

一个小姑娘17岁才有月经，多恐怖的一件事，激素早就紊乱了吧？

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全红婵之前拿身体拼出来的金牌，上对得起国家中对得起父母，以后为自己而活吧，养养身体吧，可以开始新的生活了。

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我24年就说过这个问题，当时被喷得体无完肤，最后回答被举报屏蔽掉了。

我再说一次

跳水运动，有胜之不武之嫌，专挑矮，幼，瘦以取胜，

对于跳水本人，如果以以上因素拿了奖，更应该心中有数低调点，

潮水退去后，大家会知道谁在裸游。

而整个系统，跳水这个运动项目，其存在意义的讨论应该提上日程了

一堆人，所谓大师，专家，冠军，运动员们，年年月月，

就对着幼孩下水那刻溅起的那泡水花，

人为主观式地装模作样评比与打分，

一点也不好看！一点也不吸引人！

毫无魅力，毫无意义！

什么抽象美、体育精神这类很虚的价值形式

在民智已开的当下就收一收吧

哪怕造个更新的更符合社会主义价值的概念呢？

这一切纯属浪费国家资源人力物力财力！

就为巧立名目供养那帮蛀虫！

除了一线运动员的技能社会需要之外

走出社会，其余那帮人只能进厂！

进厂依旧做动动嘴，打打分的领导或专家?

不，是两班倒的流水线工人，因为ta们其实什么也不会！

跳水运动项目，或取缔或改为自费项目

把用于这帮人评一泡水花的预算投入各地游泳馆优化与建设

让体育强国不在仅是赛场上冷冰的奖牌！

而是真切的全民能有选择性触及的安全、卫生、便捷、舒适、优惠的日常实践！

会激发更多活力，最关键，惠及民生，

真正做到税收取之于民用之于民！

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一项运动居然把运动员最基本的生长发育视为洪水猛兽。

这项运动是非常不人道的，也违背了奥运会更高更快更强的宗旨。

我个人认为奥运会应该修改跳水项目的评分或分组规则。

让“合法萝莉”和正常女性运动员同台竞技非常不公平。

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总之我身边长期身形很瘦的人，吃东西都很挑的，天然对高热量、油腻的东西很抗拒。即使遇上自己喜欢吃的东西也只是吃两口。我一口能吃完的东西，她能左搞右搞，抿一下又放下说一下话又抿一下，没两三分钟吃不完。

那时参加国宴时全红婵打包剩菜我就知道她肯定控制不住体重的，真正能一直保持身形很搜的人，他们是很舍得浪费东西的。

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竞技体育天然就是卷。当你的技术、努力都做到极致的时候，就只剩下卷身体（包括心理）了。

全红蝉其实运气是很不错的，东京延期让她挤上名单，一朝夺冠天下闻名。她和陈芋汐两个人基本把包括奥运冠军任茜张家齐在内的周期队员统统都卷死在沙滩上了。是她们不够努力吗？是国家队特殊对待吗？都不是。起码在跳水队周继红的管理下，打不过她们两个你就没有出头的机会。

身材方面，你看看高敏、看看伏明霞，还有陈若琳任茜桑雪等等，这是没有办法的事。我也知道这样说很残忍，我也知道那些要求很非人性，我也知道要减肥有多难，可你卷不过别人了，成绩下滑了，就不能比赛了，这也是现实。你让巩立姣去比跳水，这根本不是努力不努力的事情。

如果你身材不能卷过，可以尝试转板，相对又没那么卷身材。新周期了，陈芋汐调整了心态要再战洛杉矶。全红蝉目前还是打算继续，国家队为了帮她，还为她配备了算是目前唯一一个度过发育关的陈若琳来带她。这实在没什么好评论的，只能祝她成功了。其实她蝉联奥运金牌哪怕即刻退役也已经很成功了。可竞技体育总是结果代表一切，很少有人能看到张家齐们的眼泪，她们不是不好，也未必达不到拿下奥运冠军的水平，可惜在全红蝉和陈芋汐的时代她们不够好。这件事对于全红蝉也一样，她能赢下去，大家会说她战胜了发育关，她被卷出局了，只能成为另一个被发育关打败的案例了。

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极端减重的时候人会脱水。这件事我就是在一位退役体操女运动员的博文里看见的，她说她当年为了比赛前尿检喝了四五瓶水，仍然排不出足够检查的尿量。

喝水都重，因为水就是体重的一部分。

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顺其自然吧，青春期该发胖就发胖，该干嘛就干嘛。

其实命运之神已经十分十分眷顾她了，因为疫情，东京奥运会推迟一年，简直是老天爷送给她人生里最好的礼物。

永远的保持最佳状态，哪里可能。还是好好的读书，赛场之外，还有更广阔的未来呢。

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这个就是奥运精神：更矮更瘦更轻吗？

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我科承接了一些运动员保健任务。

绝大部分运动员是从青春期之前就开始练的，甚至说，学龄前就开始练的。

他们训练强度之大，远超常人想象。

有运动员跟我说，他十一放过一天假，年三十放了一天假，剩下一年363天全都高强度训练。

还有个运动员因为长期翻跟头，导致双胫骨疲劳骨折，打了钢板后，教练让她术后2周就开始恢复训练，继续翻跟头。

当然我不是在替运动员诉苦，就是举两个例子，说明一下这个训练强度。

关键是，在发育最快的那些年，尤其是青春期那几年，是在高强度训练中度过的。

那随着年龄增长，一方面代谢变慢机能变差，不能承受那么高强度训练了，另一方面，长大以后身份的转变，有其他任务或者工作，不能一年363天投入训练了。

但人的身体，会一辈子保留高强度训练状态的记忆，对人这辈子一直在产生影响。

所以运动员到一定年龄后，训练减少，都会遇到这样那样的问题。

我不知道基础医学有多少证据支持这种说法，但从我们临床观察来看，这种现象很明显。

像发胖这个事都算好的。因为代谢变慢了，但是身体记忆还在拼命吸收营养，就会造成吃的很少却发胖这种状态。

我还接诊过一个退役多年的长跑运动员，男性，下肢特发性水肿，只要跑10公里就能消退，正常干文职工作生活，腿就会肿。也可以通过按摩理疗针灸等临时缓解，但是如果什么都不做也不跑步，第二天准会水肿。中午平躺休息也没用，查了所有动静脉淋巴也都没问题。就是运动量少就会肿。道理很简单，他的下肢就是为高强度运动生长出来的，咱们日常的行走，踝泵训练等等，对咱们来说已经够了，但对他来说不足以挤压静脉血回流。

更不用提有对抗性运动的运动员，那个关节几乎都是惨不忍睹，一辈子好不了。多是被迫退役。

那回到体重管理。

我们都知道，控制体重的核心就是能量差：消耗尽量多的能量，摄入尽量少的能量。

一个在青春期长期处于高能量消耗状态的人，他的身体大概率也是高能量吸收率。

好比一个汉堡500卡，吃进去，有人只能吸收200卡，那他就属于吃不胖的那种，有人能吸收490卡，那他就属于吃点东西就发胖的那种。

开玩笑的说，他拉的屎，狗都不吃，一点营养没有，全吸收了。

运动员大概率属于后者，否则他小时候支撑不起那么大的能量消耗。

然后，随着年龄增长，基础代谢率减低，训练强度减低，即使吃同样的东西也会形成剪刀差，能量过剩。

这就是残酷的事实。

燃烧青春，用一辈子身体状态去赌一个不确定的未来。

全红婵已经是幸运的，她的成绩足以傲视群雄。

但别忘了一将功成万骨枯，还有数不清的运动员，承受着和全红婵同样的训练强度和身体痛苦，却几乎没有任何成绩。

所以找到适合自己的路，适合自己的方法很重要。该退役就退役，退役后该怎么康复训练就怎么康复训练。

没青春可燃烧了，再燃烧，就是燃烧生命了，不好。

就这样(*^ω^*)

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体重管理指的是17岁才初潮？

说明部分项目已经到了必须限制参赛年龄和女子BMI下限的程度了。

这已经完全背离体育精神更高更快更强了。

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这不就和俄罗斯花滑一样嘛，

以前看千金采访说的，平时训练连一口水都不敢多喝，渴了都是抿一点在嘴唇上。

除非出新规，规定18岁以下女孩子不允许参加比赛，否则无论什么项目，女生发育关都是逃不过的难题

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能量守恒的，不存在喝水都变胖这种事。

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因为没有家庭给她支撑。

年少成名，年纪轻轻在名望和财富得到巨大提升。然而，也就是一瞬间，年纪轻轻退役，一切又似乎无以为继。

别说她一个小姑娘，看看周围三四十突然降薪失业的人就知道了，体态和心态双双受到巨大波动。

希望她能把握现在手中的财富，做好长久规划，不然年少成名绝不是好事。

另一个例子是陈芋汐，她的体态管理就很优秀，因为她有优秀的家庭支撑。

有人会说陈她不苟言笑高冷，说有背景走后门等等。但不得不承认的是陈在心态/体态/行为举止上的优秀，都要归功于她的家庭。当然全和陈的成绩都要靠自己拼。

不喜勿喷，请勿引战

二次补充

家庭的支撑，并不是要求：多么显赫/多金的家庭背景。

家庭的支撑，是能给予一定有认知的：他律与引导。

全13岁进国家队，14岁第一个奥运冠军，18岁退役，今年才19岁，职业生涯应该是结束了。

对应就生活中只是：初一/初二到大一左右的年纪，绝大多数只是站在迷雾中的孩子。

一瞬间无数镁光灯聚焦，又一瞬间又熄灭，鲜花和掌声，谩骂与非议，不断交错。

这样一个孩子，如果是诸位，回忆自己的那段年纪，除了学习，还知道自己要做什么？能找到自己的方向？

这时候他律和引导，何其珍贵。

最简单的生活约束，基本的学习计划和职业规划。

也许还是很模糊，但是对于一个孩子来说：有了要做的事。

也许有人说冠军么都保进名校大学了，怎么没事做了。

个人认为：全的学习是完全中断的，进入大学还是会迷路的。

其实这个时候，她的家庭也是站在迷雾中的。

对比之下，陈的家庭就能给的支撑/引导，就显得无比珍贵。

这个时候在最重要的，有人能帮全现在手中的财富进行管理，能保她余生无优，也能有助她归于平静。

如果这笔财富在毫无认知的情况下挥霍/瓜分/乱投资，

多年之后，

也许网络上又多了另一个奥运冠军落魄的故事。

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她巴奥采访一直在吃小零食，巴奥结束之后的私下活动也是零食冰淇淋奶茶的形象，现在来一句喝水都胖很难不让人怀疑是否真的努力减了，毕竟减肥人士一向都爱说“努力了但是喝水都胖啊有什么办法”

bytheway，我觉得十米台跳不出成绩可以试着转板，实在不行退了又如何呢，两届奥运牌子都拿了，学校也有安排了

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之前说跳水反人性知乎一堆人喷我

19岁的年纪拿了几块奥运金牌已经是天胡开局了干嘛还要硬撑着

上完大学体制内一蹲，正处保底它不香嘛

就是要死磕跳水干嘛

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有一说一，她家本来就很容易出胖子吧，她妈妈，她哥哥都胖，那她有这个基因很正常啊。为什么都在说她别的事情，可能就是她跳完后不刻意控制体重，然后就基因发力了。

不过我觉得她都退役了，为什么还要纠结她的体重啊，让她自己去调整呗。

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跳水我不懂

但是胖起来我懂

发胖就是你选择了酸甜苦辣咸的路

别说什么喝水都胖

你要是喝水都胖，早就被拉去解刨了

有这技术，牛肉直接一折

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没法挽尊，因为体重控制不佳，很难发挥好成绩了，已经退回省队了，现在省队也待不下去了，她的状态本来就是半退役的感觉。这个采访应该是明确退役前的一次告别，谈一下自己的困境，想要维护自己的体面。

但我想直击痛处，没法说，就是不自律，不要扯什么发育关，基因问题，看看陈若琳，她为了控制体重到什么地步，只要不吃，我不相信能发胖那么离谱。而且她也确实应证了第二个点，跳水就是靠小体型的优势，本想在她身上见证哪怕发育后大体型可以有好成绩的可能，努力是可以战胜基因的，结果她反而证明了这个可能性很低，暴露了中国跳水梦之队的一个取巧拿很多奖牌的原因。

写到这，我感觉我的措辞很严厉，毕竟我就是个普通人，有啥脸去点评一个2届奥运金牌得主的人，但是这就是我和我身边的人的看法，竞技体育就是这么残酷，她之前能赢，年龄的优势，身材的优势，她不得不承认。现在赢不了，年龄优势不再，身材优势不再，那就老老实实退役吧，这或许就是她的命。除非她要自己立起来，不信邪，减肥，还想再拼一下，不过看她目前的状态，心力应该不在了。

对于全，我现在给她的建议是放下，《认知觉醒》有句话：人最难的不是“开始”，而是“归零”——把过去的包袱放下，轻装上阵。国家已经给她基本保障，以后每月有5000左右的五险一金，她现在也在好好上大学，她的未来其实不一定过得比陈芋汐差，关键看她怎么想，我希望她能做到哪怕不跳水，她也依旧有在好好生活的祝福，曾经的荣耀就是荣耀，而不是包袱，希望她能好吧。

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不太理解大家的嘲讽，这个项目她也拿了那么多金牌了，这继续下去是前途还更好吗，身体的东西是客观存在的事，怎么那么多人嘲讽。

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我在抖音刷到过她妈妈和大哥，感觉她不是体重管理没做到位，是基因在发力，她19了，这种发育是不可逆的，好好读书享受生活吧，蝉联两届奥运冠军已经是多少人可望不可即的成就了

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其实看她父母的状态就能看出来，她家的基因基本就是这种壮实型……

什么舆论上的苛责都是扯淡，她在18岁之前就已经完成了99.99%的人一生都达不到的成就了。

倒不如说，她在世界的最高处转了几圈回来，居然才TM18！才18！

单从年龄来看，她还有无限可能。

可问题是，她现在面临的所有难题，归根结底就一句话：

她的家境不足以支撑她转型。

一个乡下出身的土孩子，机缘巧合发挥出世界顶尖的天赋，大放异彩，见识过世界的广阔之后，是无力。

别说她现在身体问题跳不了，就算保持住身体，能跳到25？

再然后呢？和现在的困境一样。

她的天赋在一线兑现之后，只要离开一线，就会什么都没有。

离开赛场，她还是那个乡下土孩子。

别假惺惺说什么，她如果努力控制住自己的身体，多跳几年，也许就有机会成功转型。

大家熟悉的成功转型那些运动员，即使不是京沪出身，也是城市出生，有几个是农村贫困户出身呢？

同样是奥运金牌得主，为什么有的运动员退役后能当教练进体制，有的退役只能卖盒饭？

就跟《变形计》一样，在城里生活几个月，最终还是要回去。

从一开始就是无解的。

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喝水都重的话，

还有观音土什么事儿啊。

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全红婵的“胖”被群嘲：17岁来例假，背后藏着多少青春期孩子的痛。

“哇你咋胖成这样”——当19岁的全红婵在生日派对上笑着回顾过去一年时，这句话依然是她心中难以抹去的阴影。
2024年巴黎奥运会后，这位17岁才第一次来例假的跳水冠军，迎来了身体发育的猛烈“补课”。

身体发育的“迟到”，不该成为被嘲笑的理由

“我发现吃一点，体重就会长，吃一点就长。”全红婵在采访中坦言，例假到来后，身体像是按下了快进键。
对于普通女孩来说，初潮多在12-14岁到来，而全红婵因为长期高强度训练、严格控制体重，青春期被按下了暂停键。当她终于迎来这个女性生理标志性时刻时，伴随而来的却是队友惊讶的目光和外界铺天盖地的“胖了”的评论。

在评论区，有网友心疼地说：“这年头还有几个17岁才来例假的女孩子？”
这句话戳中了问题的核心——我们是否想过，那些在赛场上为国争光的少年运动员，他们的身体发育经历了怎样的“错位”？

心理成长的“阵痛”，比体重秤上的数字更沉重

身体的变化只是开始，心理的冲击才真正让全红婵陷入困境。
“我已经有心理阴影了，看到体重秤就特别害怕。每次照镜子的时候，我也觉得自己特别胖，我很恐惧镜头。”
这已经不是简单的“怕胖”，而是一种深入骨髓的自我否定。一个17岁才经历身体巨变的女孩，突然要面对来自队友、舆论和自我的三重压力。

“那几个月也有比赛，三站世界杯，全部离不开胖这个字。”全红婵说，“我接受不了老是被人说胖了，我特别伤心。”
更让人心疼的是，她把这些情绪都压在心底：“我不愿意说很多自己的事，我不想给别人添麻烦，不想说自己的难处，也怕别人觉得我太矫情了。”这种“不想添麻烦”的懂事，恰恰暴露了她心理上缺乏足够支持的困境。
有网友评论道：“运动员只是她人生的一段经历，大家好像过于苛责了。”
是啊，当一个青春期女孩同时要应对身体剧变、竞技压力和公众审视时，我们是否给了她足够的理解和空间？

给正在经历青春期的孩子和家长：请允许成长“慢慢来”

全红婵的经历，其实是无数青春期孩子的缩影。只是她的故事被放在了聚光灯下，被无限放大。
对于正在经历身体变化的少男少女们，我想说：每个人的身体都有自己的时间表。有人发育早，有人晚，这从来不是谁的错。
体重增加、体型变化，这些都是身体在告诉你——你在长大，你在成为一个更成熟的自己。如果因为别人的评价而厌恶自己的身体，那才是真正值得警惕的事。
而对于家长来说，全红婵的故事更是一个提醒：青春期的孩子，需要的不是“你应该怎样”的评判，而是“无论你怎样我都爱你”的接纳。

当孩子因为体重焦虑时，别急着说“那就少吃点”；当孩子害怕镜子里的自己时，别轻描淡写地说“你想太多了”。
评论区里，有网友写道：“婵宝不用焦虑，胖就胖了，不跳水还有很多别的事情可以做，你已经辉煌过了。”
这句话虽然是对全红婵说的，但对每个正在经历青春期阵痛的孩子同样适用——你的人生价值，从不取决于体重秤上的数字，也不取决于别人对你的评价。
全红婵最终通过训练找回了状态，但那些心理上的“害怕”是否真的消散，我们不得而知。
但愿每一个正在经历身体变化的少男少女，都能被温柔以待，也都能学会温柔地对待自己——因为成长本身，就已经足够了不起。

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胖与瘦是相对而言的。

她如果不从事跳台，以现在这个体型，也谈不上胖，可以说一句健康。回看她的职业生涯，绝对称得上是光彩夺目了。现在如果规划退役，功成身退，也是完全可以的，那就快快乐乐的生活下去吧。

但是如果还有想法要继续运动生涯，特别是跳台跳水，那这个体重状况是没有什么竞争力的。

小姑娘想一想自己到底想要什么吧。至于说什么喝水都重，就不要再讲了，不符合能量守恒定律。

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倒不是全红婵的粉，但是评论区有些人不要太刻薄，什么不自律，管不住嘴，违背自然规律地嘲笑

最搞笑的是，有些从210减到150的，从150减到120的普通人也来嘲笑她不掉秤这件事

配吗

我建议这些人先做到15％以下体脂率，40％以上肌肉率的同时还保持80斤左右的体重，保持5年以上再说

我敢保证，网上口嗨的人能做到的一个都没有。能做到的、训练过的人都知道这意味着什么，绝对不会这么刻薄，还会敬佩。有点常识的人都知道，肌肉很重，而且不吃东西是不会长肌肉的，增肌和减重就是矛盾的

这个80斤可不是网上白幼瘦弱不禁风44腰直角肩的80斤，而是肌肉匀称，力量爆棚练出来的80斤，重量几乎全是骨骼和肌肉，毫无容错

世界冠军谁不是付出了难以想象的代价，谁能全靠天赋。一次两次，蝉联冠军，万人关注的压力，一丝一毫地打磨把动作做到0差错，做到完美，毅力自制力心态等等自身能力素质都非常人能想象。

是跳水运动对身材管理的极度苛刻变态要求和她的易胖体质共同导致了难题，又怎么可能只是因为管不住自己的嘴。发育关对于跳水运动员无一例外都是大难关。

何况她的体质就是易胖的，可能比普通人还要易胖一些。她的父亲母亲，她长胖后的样子就是非常朴实接地气的样子，非常邻家。这点从她东京奥运会刚刚爆火网上就有人从她的家里人体型分析过了

这种情况下她还能交出来的的减肥节食作业，99.9％的人试了估计都得跪。和明星节食不同的是，她节食同时还得高强度运动训练

别提什么欲戴王冠先承其重。她已经带了足够多足够亮的王冠，嘲笑她的人配吗

她就算就地退役，她的贡献也已经足够了。我们不能也不应该对19岁的女孩子要求更多了

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想起2024年巴黎奥运会，全红婵成功卫冕十米台女单金牌后，记者问过她的一个问题。

记者问：三米板你有在练吗？

全红婵则一脸惊讶的回答：我是跳台的，你问我在练三米板？

事后这位记者被喷毫无职业素养、无厘头发问，完全没有做过功课。

说实话我当时并不觉得这位记者是随口问的这个问题，他真正想问的应该是全红婵的未来职业规划。

众所周知，女子十米台这个项目吃的就是青春饭，一茬又一茬水灵灵的妹妹们卷了一波又一波。

2024年，全红婵17岁，即将面临汹涌而至的发育关，强如全的主管教练奥运五金得主陈若琳，通过极度自律加上高强度训练，才熬到第三届奥运会，但时年24岁的陈若琳最终也遗憾落选了女台单人项目。反倒是早早从十米台转项三米板的前辈郭晶晶打了四届奥运会，其余三米板项目的女子跳水运动员（如吴敏霞、施廷懋等）退役时基本也是三十岁左右，远比女台项目的职业寿命长。

因此记者才会问全红婵有没有练三米板或者有没有这个打算。

目前来看，不清楚全红婵有没有转项打算，但即便经历奥运会后的一系列挫折，这位天才少女➕顶尖运动员确实想过放弃、但仍然坚韧。

她笑着说：我还是想坚持跳一跳。

不管未来如何，祝福全红婵！

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会哭的孩子才有糖吃，全早就签约了经纪公司，固然别人网暴她不应该，但是她的粉丝之前大规模网暴陈芋汐的时候怎么不站出来发声别人网暴她呢，哪个运动员没有被网暴过。究其原因还是全从神坛跌下来不适应，回不到之前光鲜亮丽的日子。

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能当奥运冠军的人，自控力变态到已经领先99%的人了。

哪怕谷爱凌那种没几个人练的项目（已经算是非常好拿牌的），照样也得在滑雪场练到摔倒失忆。

能逼这种人体重上升，说明身体机能已经到极限了，这是身体在哀嚎自救。

不听身体哀嚎，可以去看看隔壁张雪峰的结局。

说实话，跳水这个项目实在是太看重水花了，反而会强制性把该运动圈成小众项目，一点大众基础都没有，群众搞体育是为了强身健体，不是为了让小孩17岁才来大姨妈营养不良。

我认为评分标准应该迁移更多到动作技巧这种相对中性的方式上。

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我怀疑全红婵背后根本没有一个有效的团队。当然，其他运动员背后也未必有。

她的教练陈若琳对她是一副不以为然的态度，当然，陈若琳不是领导，也没有能力给她提供全面支持。

跳台运动员不是刘翔孙杨，代有人才出，一个胖了弃之不用就是了，有传统在，这么多人，总能找出几个瘦小灵光的孩子。

所以，全靠自己。而她是个科学认知方面稍逊于同龄人的小孩，即使同样的十七岁小孩，又有多少能力呢。控制体重，怎么吃，怎么练，她不知道，也没人教她。

像陈芋汐，她妈妈是深度参与她的管理的。这并不需要什么特别高深的知识，特别专业的水平，运动，营养方面的专业人士，制定一个详细计划没那么难。

而全红婵，显然是散养的，野生的，没有人在意她的运动寿命，甚至她的健康。

看陈芋汐一个采访，正在打饭，运动员餐厅的饭菜，完全跟学校食堂一样，什么红烧鸡块。没有人在提供给他们针对性的服务。

连医院都所谓糖尿病餐也一样，白米饭大馒头。

全红婵够幸运了，她这样一个有天份的野生小孩。有机会被发现，而且在基因，发育以及随意的个性共同促成的壮硕身体成型之前，有了几年窗口期，让她绽放，至少有个大学上，给妈妈治病，给老家盖房子。能拿到终生津贴，在成年的时候就可以退休。

而大部分运动员没那么幸运的，被命运裹挟着自生自灭。

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很感慨。

当初全红婵和谷爱凌一前一后爆火，那时候铺天盖地都是夸全真实、接地气、有天赋的，尤其是底层家长们天天把全拿来跟自己家孩子比，颇有一副鸡窝里也能飞出金凤凰的感觉。而谷因为国籍等原因逐渐不被待见。

只能说时间的力量是强大的，这才没几年感觉两个人口碑就有点反转了，全红婵家庭基因的力量开始逐渐占领高地，爱发胖、没内涵，一副精神小妹的样子，而谷爱凌相比较起来确实更拿得出手，至少我在xhs刷到不少谷的比赛神图和言论。

还是那句话，基因可太tm强大了。

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研究研究，喝水变胖的能力，对第三世界国家来说，堪比杂交水稻

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能长胖就是摄入大于消耗了，然而水又不含脂肪蛋白质碳水化合物，只喝水会变重但不会长胖，水排出去了没有多余的热量就会掉秤

我减肥，只要戒掉说谎的毛病就好了

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我觉得大家对一个19岁的女孩要求太苛刻了！！！大家一直在疯狂造神，期望她能瘦下来，完成大家期许的王者逆袭的剧本，但是她只是一个19岁的孩子啊，且不说她的家庭几近文盲，完全没有助力，她的周围全是逼她出成绩的人，她的压力得多大呀！！！

我永远觉得，她的身心健康才是最重要的！！大家一直在逼迫她，这样的状态下不可能出成绩的。请大家给她调整自己的时间，而不是一直盯着她。她不是你们的爽文工具，她是19岁的花季少女，她应该有她自己的人生！！！

说大家没有逼她？？？你瞧瞧评论区，多少人骂她“喝水长胖”就是撒谎，就是她不努力，那些网暴的人自己这辈子有达到什么人生成就吗，就在这说风凉话？？？她的人生就没有一丁点的容错率吗？就非得走在既定路线上，不能允许一丝一毫的偏差？？？你们咋就对别人那么苛刻，对自己那么宽容？？？？

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有没有可能她说的“重”只是跳水运动员所谓的“重”，而我们大家管这种体重叫做“健康”？

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一个身体正常发育反而对成绩有害的项目就是纯粹的反人类，别的项目二十多岁都是小将，三十岁正好能到经验和体能的巅峰期，这跳水身体都还没长全呢，就面临着退役了，甚至还要刻意延缓正常的发育。电竞都能限制18岁参赛，跳水为什么不能限制？

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当年陈芋汐和她同台竞技的时候和她现在也差不多年纪吧。。这么看陈芋汐真的很厉害，发育关的时候一直被拿来和年纪更小的后辈比较，好像没有人记得她还在发育期

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拿冠军之前不能随便吃零食. 这没问题.

拿了这么多冠军之后还是不能随便吃零食? 那这些冠军不是白拿了吗?

我真不觉得这小姑娘在这一点 (吃太多) 上有啥好值得苛责的. 她之前受苦太多, 报复一下之前的自己, 没什么.

但是在接受采访时候这么说, 那就有点虚伪了.

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不想谈管理体重因为根源并不在这，想给全红婵一些建议。

你的前半生很成功，有一些事你做对了，有一些事你做的不对，但是你的后半生不能复制前半生的成功，要提早做打算。直白一点说，你虽然作为冠军，有很多关注度，但是体育明星吃流量饭这条路太难了，你应该减少曝光度，沉淀自己。这里面的水很深，不要参加这种没有意义的采访，媒体就像吸血的虫子一样，不要想去解释给任何人，这对你其实不好。

你拿了很多冠军，全国人民也很认可你，但是越成功越要低调，不能再和小时候一样了。

好好读书，最好能复刻前几任的路线，跳水队体制这一块很成功，和内部人搞好关系，往体制内走。

逐渐发展自己人格独立，和拖后腿的原生家庭保持一定距离。不要想着托举全家人，先把自己过好。

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胖成这样，可能是喝水造成的？就是疏于训练，又管不住嘴吃饭。别怪我说话直

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说明国家运动员管理机制的不成熟。

明星都有专门的团队进行营养搭配；

哪怕最不正规的电竞，现在都有指导团队管着队员不让熬夜，还要注意形象；

你堂堂国家队对没毕业的小孩子都完全没有这方面的管控；

纯把人家当拿奖机器，废了换一个？

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看了好多的评论，大家真苛刻呀。

虽然她才19岁，但是人家已经参加了两届奥运会，夺得了无数奖牌了。

贪吃点怎么了，你19岁不贪吃？

不到十岁开始训练，训练了十几年，严格管理体重者不能吃那不能吃，现在功成名就了放开一点天性不可以吗？自己已经很焦虑了，还要遭广大网友的白眼？

终于理解刘翔为什么隐居美国了。

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到底吃了多少，只有自己知道。

不想跳了就坦诚点，这一点张家齐比她强。

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我是真不在乎跳水金牌或者什么梦之队不队的

跳水我只有奥运会时候看

之前感觉吴敏霞他们身板好像也挺壮？（在女生里，印象肩膀很宽啊）

而且我觉得那才是好身材

希望咱们国家所有的体育运动都不在把女孩或者男孩的正常发育称呼为

发育关~~~

金牌能拿就拿，拿不到就下次再试试，没什么的

你的身体不适某些人的政绩

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好奇，俄罗斯也西学东渐，搞瘦幼的小女孩去玩花滑，跳四周跳，也说是发育了就跳不了，结果现在那几个萝莉长大了，一个禁赛几年复出的，发育成鞑靼大妞了，一个更是生了孩子复出的，结果四周跳捡起来了，俄罗斯是怎么破的发育关呢？

顺便拿跳水碰瓷儿其他项目的也是醉了，别的项目比更高更快更准，比旋转比速度，比爆发力比耐力，就这个比压水花？？？就这技术？？？

补充一句：不想练了，不管是因伤还是什么原因都没问题，别扯什么“喝水都重”，也别扯什么基因，什么基因也不可能从水里面弄出卡路里来，说这种话就是对当年辛苦节食的张家齐以及现在还在辛苦节食的陈芋汐这些队友以及给她安排饮食和训练计划的省队国家队教练团队的不尊重

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所有管不住嘴的胖子，都会说喝水也会胖。

她有很多关于【吃】的视频切片，而另外陈姓队友几乎没有，并且很好控制了体重。

直白的说，体重超重是她个人选择，体质原因只是在逃避责任。

成熟的做法就是明知自己已经没有动力，已经没法管理体重，体面退役就是避免争议的最好方式。如果又舍不得流量，又不想加强自我管理，还想让舆论统一口径，我觉得，一个人不应该不成熟不理智到这样的程度。

各领域的顶级运动员，面临动力丧失、体重失控并且都还在现役时，都会受到观众、媒体的批评和非议。在享受光环的同时，也应该知道光环本身是有重量的。

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我就不理解

跳水为啥水花越小分数越高？

我就喜欢看大水花

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这暴露了中国体育界迄今依然在坚持为了实现奥运金牌最大化，针对欧美强项进行“差异化竞争”而制定的“小、巧、难、女、少”战略是多么的功利和糟糕。

几十年前采取这策略我能理解，也能支持。

但如今依然举国体制专攻小巧难女少，又落后又丑陋，完全背离体育精神，只有纯纯的唯金牌论的功利。

照我说，奥运会所有项目都该严禁16周岁以下的参加，部分项目应该严禁18周岁以下的参加。

至于全，两三年前就看到对她发育之后会怎样的讨论，没记错的话那时就已经普遍不怎么乐观看好了，原因在于看她全家，她的基因就不是能控制好体重身材的那类，大概率是会明显发胖的。

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年轻人喜欢全红婵，横空出世，天赋无与伦比。

只有真正努力过的人，才知道陈芋汐的含金量，自律到可怕的程度。

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我看到有个报道

全红婵身高1米六的时候体重48公斤。

已经算消瘦级别的了，这体重管理还不成功么？

很多人可能不信“例假来了之后喝口凉水会胖”，例假来的时候体内激素会达到高峰，当然会胖，而且女性的一些激素是体重越轻效果越明显，一个160斤的人来例假前后可能也胖不了多少，一个90多斤的人就会胖得很明显。

我觉得很可悲，很多女性存在例假前后，排卵期前后体重增加的现象，这是完全正常的，就像日升月落一样，却被赋予了“体重管理不好”的意义，她已经是一个很瘦的菇凉了，不要再给她增加心理负担。

另外激素的作用因人而异，即使少吃多动有的人也会长胖，是不会遵守热量守恒的。

我就是排卵期姨妈期就会因为激素胖2—3斤的那种人，去年接受试管治疗期间，每天只吃800—1200大卡还是发福了5斤，一直减不下来，怀孕之后因为孕激素增加，严格控制饮食之下又增加了16斤，那些多囊患者/试管患者使用激素期间胖十几二十斤都大有人在。

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减肥最大的敌人是大脑里一位极其固执的“掌柜”——体重设定点，可以把它理解为大脑默认的“安全库存线”，是身体认为最适合长期生存、最不容易被饿死的那个体重。

比如你的设定点是 160 斤，当体重稳定在这里时，大脑会觉得储备充足、环境安全，一切都恰到好处。
可一旦你开始拼命节食、疯狂运动，把体重从 160 斤压到 140 斤，大脑并不会为你的自律鼓掌。相反，它会立刻拉响警报：糟了，库存下降了，主人可能正面临饥荒。

于是，这位“掌柜”会通过大脑迅速下达两道死命令。

第一道，是让你产生难以忍受的饥饿感，那不是简单的嘴馋，而是一种抓心挠肝、让人几乎无法思考的生理性饥饿；

第二道，是悄悄降低能量消耗，也就是医学上所说的基础代谢率下降。

结果就是，你明明吃得更少、练得更多，体重却像钉在秤上一样纹丝不动，而一旦稍有松懈，它就会迅速反弹。

更棘手的是，这个设定点还存在一种“棘轮效应”——它很容易被推高，却极难调低。

长期高糖高油饮食、长期压力、训练模式变化，都会让大脑重新定义什么叫“安全”，于是体重设定点被一点点推高，并像单向齿轮一样锁在那里。

这也是为什么，同样都是 120 斤，一个天生瘦的人可以轻松维持，而一个曾经胖过、靠毅力瘦下来的人，却需要付出数倍努力。前者的身体处于和平状态，后者的身体却活在“饥荒预警”里，拼命节能、拼命储存。

减肥不是公平的意志力比拼，你的生物本能像一座正在喷发的火山，而你的意志力，很多时候不过是一把试图灭火的水枪。

回到全红婵的案例，运动员退役之后在体重管理上最艰难的部分，也是在和身体深处一套更顽固的生物学程序周旋，以前的运动消耗量已经把大脑对需要热量的设定点拉得很高了。

运动员的体重，从来不是一个单纯的数字

普通人谈体重，往往关注的是外形；

运动员谈体重，背后却往往连着成绩、动作质量、腾空高度、爆发速度，甚至连职业寿命都被绑在一起。尤其对于跳水这样的项目，身体轻一点、紧一点、控制更精准一点，都会直接影响动作完成度。

运动员对体重的感受，是“我的身体是不是还在我熟悉的竞技轨道里”。也正因如此，当运动员说“喝水都重”时，她感受到的并不只是几百克、一两公斤的波动，而是一种对身体控制权正在变弱的恐惧。她会开始害怕镜头，害怕上秤，害怕照镜子，甚至害怕自己最熟悉的那个身体正在离自己远去。外界看见的是数字，运动员承受的却是失控感。

这种失控感之所以格外强烈，是因为高水平运动员的身体长期高强度训练，把他们的能量代谢、肌肉神经协调、食欲调节系统，都推到了一个高度特化的平衡点上。这个平衡并不轻松，却足够稳定；一旦训练节奏、年龄阶段、激素状态开始变化，原来那套平衡就会迅速松动。

所谓“饱足点”，其实是大脑给身体设下的一道安全线

体重设定点。你可以把它理解为大脑对“安全体重”的默认判断。它并不是你主观上想多少斤就能多少斤，而是下丘脑、肠脑轴、激素信号和能量代谢共同维持的一套内部秩序。这个秩序像一个极其固执的仓库管理员，始终盯着库存，一旦发现储备下降，就会立刻紧张起来。

对于普通人来说，这已经解释了为什么很多人减肥时明明吃得更少、动得更多，却越来越饿、越来越难坚持。因为当体重低于大脑认可的安全区间时，身体不会夸你自律，只会以为你正在遭遇饥荒。于是它做出两件事：一是拼命制造饥饿感，逼你去吃；二是悄悄降低能量消耗，让你变得更“省电”。

放到运动员身上，这套机制往往更加复杂。**一个长期处在大训练量环境中的身体，会习惯于高消耗、高输出和低体脂并存的状态，但这种状态能维持，很大程度上依赖于训练负荷、作息节律和内分泌环境的共同支撑。**一旦这些条件变化，大脑对“安全”的判断就会发生动摇。

你以为自己在减重，身体却以为自己在逃荒。

发育、月经，都会让身体重新改写“安全体重”

全红婵巴黎奥运后自己来了例假，体重就一直减不下去，这就提示我们：她的整个生理系统进入成年阶段后的重新校准。

女性运动员从青春后期进入成年早期时，身体组成会自然发生变化。脂肪分布、体液调节、激素节律、糖原储备，都可能和少年时期不同。

月经本身就是一个重要信号，它意味着此前为了高强度训练而被压抑、扰动或延迟的部分内分泌轴，开始重新建立平衡。它可能带来短期的水钠潴留、体重波动、食欲变化，以及对身材更敏锐甚至更苛刻的自我感知。

“喝水都重”，并不是夸张。

对于很多女性来说，在激素波动的阶段，体重确实会因为体液和糖原变化而明显波动。问题在于，普通人面对这种波动，也许只是觉得裤腰紧了些；而对于一位顶级运动员来说，这种波动会立刻被放大成技术焦虑、形象焦虑和职业焦虑。而这个焦虑又通过激素增加她的食欲和摄入。

最麻烦的不是体重增加，而是训练减少后大脑还停留在“高消耗时代”

运动员在退役前后，或者训练量显著下降时，经常会进入一个特别尴尬的阶段：身体的外部环境变了，但大脑内部的调节程序还没来得及更新。

原来每天大量训练，身体默认你会消耗很多能量，于是可以维持某种相对稳定的低体脂状态。可一旦训练减少，消耗下降了，饥饿信号、进食冲动、储能倾向却不一定同步下降。你会发现自己似乎还保留着原来的食欲，甚至因为长期能量赤字后的补偿效应而更想吃，但身体已经不像从前那样能燃烧热量了。

于是体重开始上行，而这种上行又会进一步刺激焦虑和限制饮食，形成恶性循环。

很多减肥真正筋疲力尽的，不只是饿，而是食物噪音

当一个人长期处在“我要控制饮食”的高压模式中，食物就不再只是食物，而会变成一个全天候的刺激源。

别人吃零食，你会敏感；
路过面包店，你会敏感；
训练后很饿，你会敏感；
晚上独处时，更容易被强烈的进食冲动包围。

外人看起来只是馋，但在生理上，这往往是身体在持续要求补偿，是大脑里的刹车系统已经不好用了。

于是，运动员陷入一种很痛苦的分裂：

明明已经很努力控制了，还是会觉得不够；

明明身体已经很累了，大脑却还在不停盯着食物；

明明只是正常发育和恢复，却会误以为自己失去了自律。

久而久之，真正压垮人的，不只是热量限制本身，而是那种持续不断的自责和内耗。

**最可怕的不是饿一次，而是脑子里一直有个声音在逼你和自己对抗。**对于正在成长中的年轻运动员尤其如此。成年后的身体变化，不应被简单理解成失败；训练调整后的体重波动，也不应被归咎于意志薄弱。

很多减重失败，并不是因为人不够努力，而是因为方向错了。

所有长久有效的体重管理，最后都不是战胜身体，而是和身体重新谈判。

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困境就是得加强文化课教育。

贡献已经够了，建议赶紧退役补补文化课，学学能量守恒。同时补补身体，该长个就长吧，爱吃就吃去吧。

到这个岁数馋点儿不控制体重是正常的，但是要说假话，还要把说假话的采访放出来，这才是最抽象的。

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作为一个顶级运动员，肯定是不甘心这么年轻就退了

这个项目就要人瘦，这也是客观规律

但有时候人不能和自然规律抗争

早就有人说过，看她家人的体型，怕都是易胖体质。

年龄大点就容易发胖，这是天生的

减肥容易使人抑郁

叠加一些外界评论，容易加剧这个情况

体重管理这个，怎么说，看运动员自己，乐意试试就试试，实在不行就先方法，等发育期过去了再试试也可以，实在不行退了也可以，就是现在退她也是历史上数得着的优秀跳水运动员了。

关键是对外界评论

怎么说呢这涉及对运动员身份的定位

是国家雇来表演的佣兵

还是代表人类探索身体极限的勇士

如果是后者就要在舆论场严格保护，如果是后者则无需多费心。

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拿了冠军后她确实有段时间有点飘，不过也正常，孩子各方面严格管理了那么多年，现在一下子放松了，就胖了。

其实也挺好，那就退役去读书呗。

不过不知道是不是因为她现在读不进去书，或者是和跳水队没谈好，所以反复出来澄清自己不是故意胖的，表达想回去跳水。

应该是回不去了，穷人乍富很难再回去过艰苦的日子，身体条件也不允许了，好好读书吧，是条路。

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减肥第一件事就是戒掉撒谎。

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说实话，很多事儿都是基因决定的，基因让咱们吃几年事业鼎盛的饭，咱就老老实实吃几年的超级好饭。剩下的时光，吃点老本收收房租都行。过点闲散小日子躺平没啥不好。真的。全红婵现在的体型跟妈妈越来越像了，她没做错任何事，是基因的力量。

选择比努力重要。

基因比选择重要。

(但是话这么说，我也心里很明白，全红婵是个特别特别要强的孩子，奥运冠军没有一个不是性格非常要强的，性格躺平只求老公孩子热炕头的那种人早在童年就被从运动队里淘汰了。所以她应该也是很不甘心吧，才19哎。ε=(´ο｀*)))唉)

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我如果是全红婵，我就像谷爱凌那样把定义权掌握在自己手里：奥运金牌拿一块都难，更何况是两块，我在包括体重控制的各方面都付出了难以想象的努力，而网暴的人只会说一句不自律，他们大多数人在自己的领域一事无成，遑论第一。而且我还如此年轻，我会带着这些辉煌和竞技体育带给我在身体和心理上的磨炼，继续在学业、生活和工作上不断前进。

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小全妹子别再纠结体重了，好好读书好好享受青春时光，职业生涯已经够辉煌，也成功托举了整个家庭，退役享受属于自己的青春吧。

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那我只能说生物奇迹了，喝水都重你自己信吗

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虽然全红婵当运动员真的很辛苦。

但是她成功之后收获的商业利益我觉得足以弥补她的汗水。

毕竟她哥哥可是在节目里能够怒喷名厨不懂鸡。

作为减肥常败将军，我当然知道，胖和重视两码子事。

重是因为身体在生长，这个是谁都避免不了的。

但是胖，就不是了……全红婵这个体脂和这个肉度，明显是不自律导致的体脂上升。

这个和运动员体重管理没关系，只是全红婵不自律罢了。

话说回来了，人现在要名有名，要钱有钱，不想跳水了，去读个大学，学个英语，老老实实的做一个官员或者教练，美汁汁，管理体重的动力就是无根之木，很快就没了。

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中国女台断层领先世界，运动员就是要瘦，不管是不是训练体系如此，总之是没有发育之后体重管理不够苛刻还能在巅峰的，国家队把陈若琳调过来给她当教练就是因为陈曾经是第一个真正意义上的度过了发育期的女台运动员，其他的女台运动员过发育期也很痛苦，张家齐不敢吃饭，陈芋汐一天上秤无数次，都是为了严格控制体重，甚至巴黎之后的假期陈芋汐参加的节目里给其他人都买了星巴克自己却不敢喝一口，把体重管理刻到骨子里，全红婵的性格就是大大咧咧，巴黎之后的假期并不怎么控制饮食，自己采访说要把想吃的都尝一遍归队再减，她没意识到自己到了发育期，一旦体重上涨发育期就会冲击她冲击得更猛烈些，她不是东京周期的小姑娘想瘦就瘦了，随着体重增加每一跳对关节的压力也会增加，这就是为什么全运会的时候她的脚伤让她不得不选择性参加比赛，她要恢复巅峰的话得多吃很多苦，看她能不能对自己够狠吧，不行就好好上学，别陷进自我怀疑的痛苦里

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对于任何说“喝水都重”的人，我就一句话：宝，你摸着你的良心说，你真的只喝了水吗？😁

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回答里一堆人揪着她说的这个“喝水都重”。

减过肥或者叫长期控制严格控制体重的人都有体会，长期吃那么一点点，控制的太极限，之后稍微多吃一点点体重就开始长。

不止全红婵，去看看花滑的那些，不分成年还是未成年，不分男女，各种严格控制饮食的新闻，非常严格，喝水都控制。大赛完准备退了的都比之前胖，但他们之后也要冰演也要参加活动，为了上冰并不会完全放开吃，也是控制的，但没之前控的那么狠，就会胖，跟普通人比不胖，但跟以前的自己比都是肉眼可见的变化。

普通人70kg说自己喝水都胖被嘲讽很正常，因为这个基数每天少吃半顿饭都能慢慢减下来。

但运动员还有模特这种体重长期在正常线以下的，她比之前多吃两口都能慢慢涨上去。

她17岁才来例假，相当于高二高三才来例假，很少见了，一般长期营养不良的才能这么晚，放普通人里这么晚都不来大姨妈家长都得带着去医院看几次了。现在的小孩五六年级来例假的多，还有更早的，但整个班级到了初二就差不多都来过例假了。

她当运动员长期控制饮食保持低体重，生理期已经很晚很晚了，也算是一种天赋异禀了，但现在来月经了，本来就会发育，身材变化体重增长就是正常的生理现象。她的身体发育阶段本身滞后，她这会儿就相当于普通初中女生开始发育那阶段，就是很难再保持平板身材了。

发育后，她要么转板要么退役吧，才19岁，人生还很长。

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全红婵在东京奥运会拿金牌的时候我姥姥把公众号的推文转发到了我家的群里，我妈回复了一句：这孩子看起来好小啊，还在上中学吧，怎么就要养家了呢？

我回复：因为她妈妈和爷爷需要治病。

我妈说：这个年纪应该在读书，过暑假在外面玩，她的妈妈爷爷都生病了，可这份重担根本就不应该由一个十几岁的小孩子承担。

我一查发现全红婵才14岁，震惊到哑口无言。

关注我的或许知道，我关注花样滑冰，从索契冬奥会周期开始俄罗斯女单就特别强，难度上碾压其他国家女单，能上国际大赛的俄罗斯女单基本上都在15-17岁这个年龄段之间，通常都是还没发育+身材瘦小的小女孩。均出自俄罗斯花滑俱乐部中最顶尖的水晶俱乐部，总教练面姐除了在教技术上精益求精之外，还有个特点就是体重控制严格到令人发指。

14年索契冬奥会团体赛冠军软卡，参赛时15岁，她在水晶俱乐部训练期间都是喝代餐粉，17岁时因神经性厌食症退役。

18年平昌冬奥会冠军杂技娃，参赛时15岁，她在水晶俱乐部训练期间每天上称八次，17岁退役，退役后道出自己最高兴的事情就是终于可以见到爸爸妈妈了，因为她在水晶训练期间教练严格限制她跟家人接触，也禁止她的父母来莫斯科看她。

22年北京冬奥会冠军千金，参赛时17岁，她在水晶俱乐部训练期间一顿饭是两只虾米，北京冬奥会结束后就退役了，因腿伤反复出入手术室，最严峻的时候连坐都坐不了。

米兰冬奥会周期水晶俱乐部本来有个天赋异禀的小女单叫小红，她因为偷吃零食【一瓶酸奶】被水晶俱乐部开除，现在去了普组训练。

曾连续赢得三届冬奥会冠军，十届世锦赛冠军和十一届欧锦赛冠军的前苏联花样滑冰运动员Irina Rodnina在退役后积极倡导提高女单比赛最低参赛年龄标准，表示如果继续允许15岁的女孩参赛成年组花样滑冰比赛，那这项运动就该改名为“儿童花滑”，讽刺俄罗斯女单梯队建设是复辟百年前的童工制，并批评面姐开的不是俱乐部而是幼儿园。曾带出五届花样滑冰男单冠军的俄罗斯教练米申讽刺面姐招收女单的标准是选孙女。

但是有个好消息。

由于22年北京冬奥会俄罗斯奥委会代表队的一名年仅15岁的小女单瓦利耶娃在个人赛前被查出俄罗斯锦标赛上使用违禁药品获得参加冬奥会的名额，国际滑联在不久后把女单参加国际大赛的最低年龄提高到了17岁。

跳水这项运动也一样，其实早就应该提高最低参赛年龄标准了。

1992年奥运会获得金牌的伏明霞才13岁，1996年首次参加奥运会的郭晶晶才14岁，长期训练对她的视网膜造成了不可逆的伤害，北京奥运会前夕被查出视网膜几乎脱落，有失明风险，结婚前经过康复治疗和手术修复视力也仅恢复到0.2，要知道她那个时候才三十岁左右。

只是目前放眼世界范围，跳水这项运动的热度甚至还没有花样滑冰这项小众运动高，除了我国之外在其他国家的关注度相对很低，所以受到的管制，约束也相对较小。

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其实只要和她近距离接触十分钟，您心里就能得到一个答案，做出一个结论:

-“她真是个聪明伶俐懂事有教养的好姑娘。”

补充:

各位全红婵的粉丝也都是非常有素质有礼貌讲道理的。

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暴露了运动员应该有一点基础的生物，物理学知识。

如果没有知识，减肥都费劲。

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不可能喝水都重。

现实原因肯定是全以及她的团队为了保证训练质量让她吃了很多减重期不能吃的东西。

有过健身经历的一般都知道，减重和增肌真的很难同步。

答案也很简单，增肌期不吃够足够的食物，你训练质量会大打折扣，训练质量打折扣是小事，更重要的是少吃带来的睡眠质量的大幅下降和情绪上的巨大失落。

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抖音上有一个叫妙音的命理大师，算她八字说她还是下一届奥运冠军，陈和她是既生瑜何生亮的关系，哈哈哈，拭目以待。

哦，对了，知乎上也有一个神棍，算下一届奥运男单乒乓球冠军是王楚钦，而樊振东会因为伤病退役，女单冠军是日本张本智和的妹妹叫什么来着，反正孙颖莎和王皓一样是万年老二的命。

我一个都不信。

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现在花滑体操这些被诟病压榨未成年、运动寿命短得畸形的运动都开始反思了，花滑已经调到十七岁升组，体操本来是十六岁，上周期开始也一直有讨论提升年龄以延长运动寿命。

跳水这个十四岁对比起来看极其逆天，女子技巧类运动一定会面临所谓的发育关，但正确的引导是推迟升组年龄，至少在态度上拒绝靠发育前轻体重取胜，然后一过发育期立马就扔这种极其不健康，和体育精神背道而驰的行为。

花滑俄萝和体操都没少被吐槽，跳水少有人提，提了就是周太后威武，说白了还不就是唯金牌论那一套。

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只谈体重管理的话，喝水就胖，这句话是在挑战科学原理。

因为母亲胖所以按遗传来说她肯定也胖，哪怕喝水都胖，这句话是在侮辱我的智商。

无论母亲有多胖，哪怕遗传，只要本人摄入的热量不够，肉也长不出来的，顶多是长高，长出大骨架，整个人宽肩宽胯然后瘦骨嶙峋，不可能是虎背熊腰肉嘟嘟的样子。

你要说“我常年如一日的训练控制饮食，现在青春期发育每天都特别饿，完全控制不住自己想吃东西”我会非常非常理解，你要说“我什么都不吃现在喝水都胖”，那是不可能的。

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就没有喝水都重的说法……

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反映了群众以为竞技体育目标包括健康的错觉。

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好吧，喝水都重。

打包剩菜的不是她吗？打完奥运回家那段时间眼看着催起来。脱离了队里管理对自己的放任，毕竟小，缺乏自我约束的经验。既然是易胖体质就不能给自己胖起来的机会，如果还对这份事业抱有期待的话。或者说，该拿的都拿到了，没动力了，那就痛快的吃吧，真诚面对自己。

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200斤是有的，说喝水都重那是假话，能量守恒不存在了？大概除了少吃饭以外其它什么都吃，特别是零食。

估计小时候训练几乎没吃过，突然拿了冠军之后就开始报复性吃零食，就是那种暴发户心态。

几乎不可能有机会参加奥会了，最好赶紧退役了吧。

退役后趁还有热度，有几千万粉丝的体量，可以光明正大开直播带货搞钱，攒够一亿然后退休享受生活。

别听那些狗头军师说什么去读书，那纯纯是浪费宝贵时间。

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说这个姐姐如果没有炒作团队我是不信的。

让这个姐姐每天喝水啥都不吃，她再长胖的话，我就相信她没有炒作团队。

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按照现有跳水比赛规则筛选出的冠军运动员的方向，确实有点畸形了。

未发育或者发育迟缓，身体上幼态持续的，确实存在优势。

正常生长发育在跳水运动里反而成为一种拖累。

之前全夺冠的时候，就有人冷嘲热讽让她等着发育关。

人类正常的发育变成了这项运动的阻碍，

只能是一声叹息。

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“喝水都胖”

赛尔号苦苦寻找的无尽能源找到了

她的发言也符合她的认知，很难想象这是国家级运动员说得出口的话，大脑中关于运动饮食的知识储备为零

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还是那句话，说喝水都胖的可以去申请诺贝尔奖，理由是自己是永动机

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一顿饭是多少？第二辅食呢？我就没见过喝水变重。

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我记得陈芋汐母亲说：陈芋汐发育之前水花也是能压那么小的时候。全红婵粉丝不是还网暴陈芋汐母亲来着吗？

怎么现在全红婵发育了，连“喝水都长胖”这种违反物理世界规律的说法就都合理了？

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说某天才不自律被她粉丝骂了，心里有的不爽怎么办😕来个粗略的时间线吧

2025年全运会之后路人照：

这次访谈化妆室截图：

2026.3.30环球影城视频截图：

最后来一张总结

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说一万次也是那一句话：

因为跳水这项运动被某些追求金牌的国家钻了空子。而这些运动员只不过是刚好或者是很遗憾的被日益发达的互联网发现了，曝光在人们的视野之前。

你可以拿无数理由来反驳我。但请回答我一个问题：

为什么一个连玩王者都要被限制时间的年纪，一个孩子可以有资格牺牲自己后半生的视力，换来一副一身伤病的身体去博一个金牌？

她没资格自己决定要不要打游戏，但有资格决定自己后半生一身伤病只为博一个得到金牌的可能性。

你要不要看看自己在说什么？

是谁“帮”她做了这个决定？

拼命压缩一个小女孩，把她搞成茶杯犬一样的金牌定制产物，去利用女性未发育的，幼态的身体在物理学层面得到优势，去钻空子。

反正人多嘛，总有穷人家的孩子愿意来的。

承认吧，这项运动初衷已经被严重扭曲。跳水本来是人类的一项重要生存技能，它和很多东西有关，和古代采珠人的生存，和普通人为了享受自由落体的快乐和古希腊战士展示勇气。

但惟独不能不能和一个东西有关。

那就是把一个孩子做成压缩饼干去钻空子，为了所谓的水花去让人类最美好，最值得纪念的青春期变成恐惧的噩梦。

是谁扭曲了比赛扭曲了这项运动？

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以前可不是这么说的……

如何呢？又能怎？

我还是喜欢你桀骜不驯的样子

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嘴里没一句实话。这期直播全程51分钟，就她一个人几乎全程都在吃

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小姑娘发育期体重上去没啥说的，但和姜萍一样公开撒谎足见心智和人品

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暴露了运动员选拔、管理确实是一篮子鸡蛋摔地上捡好的。

喝水都重是突破了能量守恒还是什么？

一个专业运动员，哪怕是女性，TDEE怎么也在1800大卡以上吧？

一个稍微专业点的营养师配点干净饭，1800大卡吃一天真不至于多饿吧？

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我要发一个充满登味的回答：

看人家隔壁的K宝。花滑运动员，卡米拉·瓦利耶娃，4年禁赛没有正经训练，也发育成168cm的个子，还在继续长。人家不是恢复了各种高难度动作。你婵宝就不行？

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我对表演型人格很敏感，能快速看透这个人是不是表演型的。

薛之谦，张雪峰，倪萍，全红婵，都是典型的表演型人格。

即便是他们的眼泪，也打动不了我，因为他们始终在表演，已经属于表演型人格障碍了。

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话说你们不好奇吗？为什么这俩天有关全红婵的帖子这么多，她发胖是一回事，但一个发胖不至于开这么多内容相似的帖子，而且很多内容都有一种隐隐约约的“引嘲”。

你们知道最近跳水圈确实出了一件丑事吗？就是陈芋汐，记者，裁判都在一个全红婵的黑群里嘲全红婵，这个群存在了好几年，早在全家人作妖前就存在了，豆瓣扒出这件事后被火速删帖，我就来知乎看有没有相关内容。

之前我看下沉市场讨厌陈芋汐，说她霸凌全红婵，还以为是他们戏多，没想到歪打正着。因为从时间线来看，黑群的存在时间早于下沉市场的网暴。

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不过是嘴馋的借口而已

你让她一整天只喝水试试

她能跟你翻脸

再没文化，能量守恒定律还是多少要学习一下的。

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就是为了挺过巴黎周期吃了很多药加上控制生长激素的副作用出来了。一看就激素胖的。没办法，其实有很多穷孩子远动员还在为了状态稳定吃药，她们是被国家队从省队买来出成绩的，就是按比赛的合约期来的。比完了就没压力了合约到期了停药就来生理期了呗。

确实是有喝水都胖的这种情况的。那种降胰岛的或者是xx平类的精神类药物。一个月胖五十斤都不是梦的。你不可能一天一点都不吃，但是你只要吃一点它就给你全吸收了，晚上饿得都想哭翻垃圾桶。那怎么办，总不能饿死。可以去小红书上看看，我也吃过这个药，我知道。比如奥氮平 。同时可以配着二甲双胍或者其他的吃。

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回答个全红婵的问题陈芋汐粉丝又来了。这两天陈芋汐在一个辱骂全红婵的群里呆了三年的事闹这么大还不老实啊？陈芋汐妈妈点赞辱骂全红婵的微博，全家都恨死全红婵了吧。可惜再怎么样天龙人陈芋汐这辈子都没有单人奥运金。

分割线

评论区侃侃而谈的人是不知道奥运冠军退役后的待遇吗？

奥运金牌是国际级运动健将，三级政府给的津贴加起来一年有几万。她也是五四青年奖章获得者，这个称号也有终身津贴。

大学毕业以后，如果想进体制，根据广东省规定，奥运金牌以干部身份聘用，随便在哪里挂个闲职就行了。有明文规定奥运冠军的待遇要比同级别高两到四级。

全红婵有个湛江老乡劳丽诗，只有一块双人金牌退役之后以正科级聘用，享受正处级待遇。全红婵两个个人金一个双人金，影响力比劳丽诗更大，她的待遇会比劳丽诗低吗。

她的社保从加入国家队就开始算了，退休之后除了退休金之外，每个月有六千的特殊津贴，还能入住官方的养老院。

为什么要担心有三块奥运金牌的人前途会如何？吴柳芳奥运会都没参加过的也拿出来比了。有毒。

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当一个女孩的青春期正常发育成为为国争光的体育项目的障碍，

那这种项目应该去死。

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顶级运动员都有负责饮食的团队，所以他们对运动营养学知之甚少，从“喝水都重”的言论就能看出来。但凡读过一点书，知道能量守恒定律，都知道这句话的对错。

运动员训练强度降低之后，多数会面临发福的困境，即使他们自以为吃得很少。

有人说是发育期激素的原因，是有点关系，但脂肪来源的唯一途径只能是食物，激素只会略微加速脂肪的囤积，并不是主要因素。肥胖主要原因还是训练量和饮食的不匹配，热量盈余太多造成的。

当然，我只是陈述事实，没有任何对运动员不尊敬和讽刺的意思。我有个同事是马拉松项目运动健将，退役之后也发福了，也一样不明白原因，以为自己吃得很少，我解释了原因也不信，天天搞玄学减脂，一搞两年半。

我的体脂常年维持8到10左右，很艰难，三十六岁，工作11个小时，每周锻炼四次。工作时间有一半都是站着走着或者小跑，运动量远超普通人。

就这，为了维持低体脂，每天只能吃一顿，过年都不例外。

所以，为什么那么多人减肥失败，因为他们对食物的热量和自己的消耗量一无所知。

通过看评论补充几句：

历史上有一个集美，还没结婚，未婚夫发现她肚子大了，她说自己也不知道，可能是神晚上把她睡了。

后来的事大家都知道，集美的儿子长大后死了又活了，还飞升当上了天庭一把手，真事，电视上都播过。

知乎用户 发表

全红婵马上20了

本来就是一个应该发育的年纪

可是，跳水这个运动，发育几乎是运动员毁灭性的敌人

首先，你体重的增长，对于你的力量会有改变

其次，作为女性，发育不可避免的会造成胸部和臀部增长

众所周知，前凸后翘可能在美观方面是很好的

但是对于跳水，真的是灾难

在上一个奥运周期，全红婵靠着自虐的饮食和训练

几乎是强行推迟了自己的发育

那么，现在不用那么自虐了

肯定开始发育。。

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跳水这个项目早就该改了，运动员都是男矮女瘦，尤其是女子项目，未成年居然比成年人更有优势。

我有一个想法，取消双人跳水，因为跳水的双人项目就只能看个一致性，没什么意思。和乒羽网、花滑双人项目相比，对配合的要求差的太多了。

然后单人项目像举重和拳击那样分重量级，小骨架体重轻的去轻量级，大骨架体重大的去重量级。最好能分蝇轻中重四个量级，更加细化（不过分得太细目前很多国家会报不满）。

这样项目数量不变，但是运动员的取材范围变宽了，更有利于跳水的推广。

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因为人体要发育啊

人人都有青春期啊

所有年龄小的女性运动员都要面临发育这一关

跳水、体操这种运动特别明显

胸大屁股大

就是会影响空中做动作的灵活性

说实话

全红婵能在跳水运动里达到如此高度

和她当年没发育身形瘦小有极大的关系

你看看她同场的国外竞争对手

一个个大了不止一轮

别说空中做动作难度更大

入水压水花难度也不是一个数量级

全红婵发育后变成了小胖墩

那就说明该退役了呗

另外全红婵能走到女子跳水巅峰

不得不说她的运气真是爆棚

毕竟国家跳水队里天赋和勤奋是基操

全红婵本来是没资格参加2020年7月的东京奥运会的

不是竞技水平的问题

因为20年七月时她不满14岁没参赛资格

结果没想到口罩让东京奥运会延期一年

全红婵就满足参赛的年龄要求了

她在2020年10月和2021年年初的两站选拔赛拿了第一

成功挤掉了原定的张家齐

以14岁零三个月的年龄成为满足参加奥运会跳水年龄要求里最小的那个

而张家齐为什么会输？

很不幸

20年7月之后张家齐也出现了发育期增重……

严重影响了发挥的稳定性

所以竞技运动既公平也不公平

公平的是大家要面临发育期的挑战

不公平的是奥运会四年一届

如果东京奥运会按期举行

那全红婵第一届奥运会就是巴黎了

17Vs14

体型明显大了一圈

也不会像东京那样惊艳了

你再去翻翻东京奥运会跳水比赛的视频

在一众选手中看全红婵

颇有一堆大学生中进来个小学生的赶脚

那身材优势实在是太大了

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按照现在互联网语境。

“喝水都重”就是一个完美的粉丝提纯。

众所周知，水不提供任何热量，无法转化成脂肪。这是中学生物的内容。

但凡信仰“喝水都重”这句话的人，就可以归为低文化群体。

好了，筛选完成了。

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在关心她健康前，要注意：

跳水冠军全红婵是她家现有生活品质的维系

在没有取得现在成绩前，穷人家没有真亲戚，拿到金牌出了名，亲戚闻声而来

现在成绩要维持不住了，这样一座高楼要有多少恶亲戚忌惮？

只能寄希望全红婵学习成绩好一点，能进高校当教练

不然，要么被亲戚啃食，要么被当成配种机器，生出下一个跳水冠军为止

当然，可能我阴谋论，现实的大家不会这么做也说不定呢

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身体发育归身体发育，跳水变态的打分导向也是另一回事。你这明显不自律胖成这样，网上她吃零食喝奶茶的照片很多，最后怪喝水？每个胖子减肥都要先改掉说谎的毛病。

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作为一个从210斤减到150斤的人。

我不相信有能把人喝胖的水。

我也不相信有喝水都胖的人。

如果有，我觉得可以作为研究模板，这属于能拿诺奖的课题。

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她这样的体制运动员。

整个人的价值都建立在，我有一个好成绩上面。

有好成绩，能被观众喜欢，能被大家认可。

有好成绩，能挣到钱，家里人能过上好日子。

有好成绩，她才会喜欢这样的自己。

而身材发育，恰好打破了她维持成绩的可能，她的自信，自尊一下子就被打碎了。

以前她那么自信，见谁都敢怼，实际上是一种不稳固的自信感。

或者可以说是一种自负，因为我很屌，所以可以不鸟你们。

现在维持这个自信的底气没了，就从自负掉到了自卑里面去了。

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喝水重个锤子

byd水有能量是吧

喝小糖水倒是真的会重

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该退了。她这个岁数其实在跳水里已经算大龄了。

说喝水长肉的，除了暴露九漏鱼，说明不了任何事情。

全红婵是个十足的奶茶爱好者。

自己管不住嘴，能怨谁呢？

吃运动员这碗饭，就是限制多多，忍不了，没毅力，就退役吧。

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一听到自己说“喝水都重”的，基本可以判定本人零食吃个不停。

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全红婵在最近的访谈中哭了，又是一个全网播放量上亿的话题，关于全红婵能不能重回巅峰又被讨论起来。

可能很多人以为的重回巅峰，是全红婵瘦下来，然后再拿奥运金牌，各种大小比赛都拿第一，但这只是一个运动员的基本诉求，或者说是粉丝们的愿望。

所以，要想知道全红婵会不会重回巅峰，就要搞懂全红婵的理想巅峰是什么。

不知道大家注意到没有，全红婵刚走红的时候，面对镜头谈到家里和自己情况的时候，她其实是很不好意思的。

但是前两天她没有不好意思了，而是可以带着哭声讲起现状了。

可能有人会说这都是提前安排好的，毕竟随着全红婵变胖，很多阴谋论已经出现在评论区了。

比如有人为了阻止她夺冠，给她喂激素让她变胖。

比如因为原生家庭原因导致例假太晚来，不然一届奥运会冠军都拿不到等等。

首先说明，这些阴谋论在舆论层面天然具有传播性。

但全红婵即使见过再多世面，她毕竟只是个孩子，主持人很容易就引导她说出这些话，大家喜欢她，有一点不正是因为她单纯又直接吗？

我们来看，刚开始全红婵拼的是跳水天赋和先天条件，她每天面对的是走板，锁髋，合脚晚，转体，翻腾加速度，水压灭火这些专业技能。

直到2021年奥运会一跳封神，誉满天下，一个不到一米五的小个子一下子就跟体育荣誉、商业资本、公众期待、教练意志、阶层符号、性别政治、童年记忆等等紧紧绑在一起。

然后呢？她是收获全国人民的祝福了，但是当正能量已经很难突破流量池的时候，网络阴谋论自然而然趁机而入了。

有人开始去她家直播蹭热点，有人开始在评论区制造阴阳对立。

直到全红婵突然变胖，这简直是给黑粉们一个有力的抓手，不把你之前的所有成功都归咎到身材优势上，这不等于白忙活这几年了吗？

在舆论的撕扯和突破自我的瓶颈一同到来时，很明显全红婵已经在来到了她职业生涯的深水区了。

为啥不是分水岭呢？因为控制体重和身形是所有运动员都需要克服的难题，这不是往左转去当教练，或者是往右转原地退役的问题，毕竟全红婵还有的选，她才十九岁，女孩子突然又瘦下来也是司空见惯的现象。

但为什么全红婵会在这个时候哭呢？很明显身材发胖被嘲笑，和个子小容易跳水夺冠形成了阴谋论的闭环，这才是全红婵真正想打破质疑的东西。

你看到同龄人比你高大你不自卑吗？你会的，但你同时也会认为，小时候自卑，但是长大后习惯了就不自卑了，但这归根到底只是普通人的真实想法。

而全红婵真正的自卑，是她要挑战更高目标时发现了自己的局限性。

因为人是会长大的，人是不可能一直都可可爱爱的。

你看看，全红婵生长在普通农村，你觉得她会自卑吗？不一定的，因为同期进入队伍的都是差不多的普通家庭。

但是当她可以随时见到各种大人物，出入各种场合都是主角的时候，她会开始审视自己，因为她知道自己代表的是国家运动员。

而当她感到迷茫时，自然而然会想到"跳水皇后"郭晶晶，毕竟这个偶像模板就活生生立在那里。

当年郭晶晶雅典夺冠后，也是因为身材和恋情被网友质疑。她的做法是去清华学习，去英国读研，然后再以跳水裁判长身份重返奥运舞台。

这种自我选择的蜕变不需要谁来指引，如果被质疑很难避开，那就直接无视跨过去。

由此可见，当年和霍启刚结婚大办特办，霍震霆当众说郭晶晶下嫁，并不是谦虚和礼貌，毕竟当年郭晶晶红遍大江南北时，霍启刚才刚开始登上体育赛道。

郭晶晶当年面对的难题，也是全红婵现在要面对的挑战。

青春期胖了，状态不如以前了，去求学还被说走后门，哪一个质疑都够你努力一阵子。

至于全红婵会不会重回巅峰，反对的人自然不愿意接受她状态回暖，可支持她的人并不那么在意输赢。

但可以肯定的是，超越竞技体育本身的郭晶晶和全红婵现象，是可遇不可求的。

最后我想说的是，全红婵是一个为国家体育加分，创过跳水运动记录的人，粉丝们任何以理想化的视角去追随和陪伴，都是带有滤镜的。

你想想，郭晶晶能在体育领域成功转型，整个职业生涯的影响力不降反升，不正是因为她生长在体育强国这块土壤上吗？

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跳水这种运动本来就是反人性的运动。为了比赛拿到高分就必须控制体重，这种控制体重可不是女孩子随便减肥。

而是延迟发育。

女孩子推迟发育才能维持跳水的最佳身材。

但是随着年龄得增长，青春期必然到来，女孩子性征必然发育，脂肪必然囤积。

这是一个活生生的孩子必然经历的阶段。

只不过为了金牌，推迟到来了三四年。

她今年19岁，有多少女孩15岁就已经身材焦虑。其实都是青春期正常发育。

全红婵为了国家荣誉，为了竞技体育，牺牲自己的正常生理时间。

我对此表示尊重。

请勿恶语相加。

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物理法则不存在了

能量不守恒了

物质不守恒了

跳不好别跳，退役去当个教练或者去干点喜欢的事

不用哭哭啼啼的

一代新人胜旧人

这就是体育竞技

拿过荣誉就行了

不用强求

不用哭诉

不用手撕守恒定律

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喝水都重？能量守恒定律不存在了？生物学物理学不存在了？

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这孩子果然没有文化 喝水都重？水里有很多小动物吗？否则怎么可能？其实就是小时候被控制的太严，现在开始嘴馋反弹！嘴馋就馋，说喝水都重 就是胡说八道了！

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首先跳水就是一个年龄越小 越出成绩的项目

全红婵13岁也就是2020年获得第一个冠军

跳水这个项目 平均退役年龄在21-22岁

黄金年龄在14-18岁

也就是说跳水是属于未成年人的运动

和体操相比 他又是属于未成年人最危险的运动

这可能是全球第一份的奇葩项目了

而且随着运动康复学的进步 C罗 梅西分别在高对抗的环境中一个41岁 一个38岁还都能踢世界杯

无对抗的跳水还在21-22岁退役就显得更格格不入了

或者说正常人类的身体发育时会影响跳水这个项目的成绩的 越发育跳水成绩越差

所以这不是一个单纯体重管理的问题了

这其实就是全红婵到了岁数 该退役的一个信号了

最后我觉得这样违背体育精神的项目 我觉得应该取缔

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少年得志，这辈子算是毁了

午夜梦回，她想起的恐怕不是奖牌，不是欢呼，而是那个再也回不去的、什么都不用想的14岁——那时候她只需要站在台上，跳下去，水花消失，全世界说她是天才全国 14 亿的人围着她哄着她捧着她。现在她要面对的，是一个问“为什么你不像从前了”的世界。

体系给的一切东西，都标注了代价

还有心疼全红婵的声音全红婵不是受害者。她是这个体系的赢家。

14岁，一跳成名。媒体需要神话，她就成了神话。穷苦出身、为母治病、天真无邪——每一个标签都精准踩中了大众的情绪按钮。于是她得到了：

· 奥运冠军的头衔

· 几辈子花不完的奖金和商业代言

至于喝水都胖，我认为是真的，因为我吸空气也能长胖，我怀疑空气中有酵母菌会让人的身体发酵！跟全红婵的喝水长胖论有异曲同工之妙！

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她的基因就决定了成年后合适她的体重不是一个苗条的体重

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我知道，我回答这个问题一定会被喷，所以我把私信关了。

其实说到底，就是不注重自己的饮食管理，更加不注重训练

我喝水都长肉这种P话说出来谁信？当然，你要是叫的奶茶则当我没说。

但即便是你喝的奶茶，能量守恒定律也适用，消耗大于摄入就不会长胖这个道理大家都懂

那些顶级维密模特，有好多个40岁的，有哪些是胖的？

包括那些球员，C罗现在多少岁了？

想持续吃这碗饭，就要有所牺牲。

从来就是退役之后才发胖，极少见因为发胖退役的

当然，全也是为中国跳水立下了赫赫战功。

但是一码归一码，但就这件事情来讲，我的个人态度是一贯且明确的。

远的不说，且看吴柳芳，这都退役多少年了……..

她要是像墩子一样给你展示一下扭扭舞……..你连我管你这那的，都不敢随便说

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倒不是对全红婵有意见，我是对那群说喝水都胖的人有意见，

如果带个运动相机把一天的行为录下来，你就会发现ta们有多么自欺欺人，喝一杯奶茶（≈1顿饭），一包30g薯片（≈半顿饭），在ta们眼里可能是没吃什么。

这类人群，要么是对热量没认知，要么是自欺欺人。

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一直以为这个运动是个非常反人类的运动，没听说过人体发育完全到达巅峰了，成绩反而退步的运动，没有美感，也不科学。

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该退役了。

如果是自己还想拼一拼，我的建议是认清现实，立刻开始规划退役后的出路，想办法最后挣一波大钱的同时，也找到细水长流的方法，至少好好把暨南大学的书念完，而不是死磕洛杉矶奥运会。最重要的是，请专业营养师调整能量摄入，尽可能弥补发育不足的同时，避免暴饮暴食。

如果是跳水队不让退役，我的观点是尊重客观规律，全红婵已经为跳水项目奉献了她所能奉献的一切，现在给她一个健康长大的机会吧。

另外，看全红婵的奖牌记录，按照投入产出比计算，她对得起国家、对得起人民、对得起所有人。

总有标新立异的人说“她拿金牌与我们无关”，希望大家知道每届奥运会后官媒都会发的定调论点之一就是“实现了比赛成绩和精神文明双丰收，为祖国和人民赢得了荣誉”。此外，如果拿了威尼斯影后的辛芷蕾可以成为中国国际话语权的象征，拿了两块奥运会个人金牌的全红婵毫无疑问也是中国国际话语权的代表，而不是不自律的罪人。

我不喜欢全红婵赛场下的表现，但我绝对尊敬这样一个为自己、为家庭也为国家争光的顶级运动员。

最后，体育饭圈化不可避免，但目前国内体育界玩得起饭圈的项目在我看来只有两个半，两个是乒乓球和游泳，半个是体操。所以国家跳水队应该多约束约束粉丝了，全红婵的某些粉丝之前的发言真的很恶毒，全红婵的黑粉也是。

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我不知道在装什么，喝水会变胖，是觉得人的脑子都是蠢的吗？明明就是自己团队和你自己对自己以后的职业前景规划觉得就算届时强制性的，也没多大的前景了，从而开始的暴饮暴食，你跟我讲喝水会变胖，这不是逗那傻子玩吗？来博取同情心

知乎用户 发表

从郭晶晶高敏那批到如今，男女跳水运动员，所有运动员都是从小训练，那么多年少成名的，没一个像她胖成这样的。

在那些狂热的粉丝们的簇拥下，让她认不清自己，把控不住自己，彻底放飞自我。

等发现体重完全失控，又下不了狠心控制嘴了。

只能说成也萧何败也萧何罢了。

运动饭圈化真的应该好好整治了。

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喝水都重，那是能量不守恒了，需要科学家介入了。

研究清楚了，用水养殖，对整个世界来说是福音。

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现代体育竞技在某种程度上来说就是虐待儿童。

一个身处发育期的孩子怎能不涨体重？不涨维度？

奥运会越办越变味，钱越花越多，除了伤害运动员的身体，没见过有什么其他成果。

反正现在都没有国家愿意接盘了，干脆停了算数。

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看了大家的分析 感觉全红婵不应该再死磕跳水了

她的人生才刚刚开始

其实有这个基本功可以尝试一下滑雪类的项目

说不定还能有一些别的突破

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胖瘦真就是基因决定的。家里人都胖不可能生出来一个瘦子，而且就算节食瘦、运动瘦，也和天然瘦不一样。

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可能是她哥哥做的白切鸡太地道了……

毕竟打着妹妹的名号上美食比赛被淘汰还要怒怼中国烹饪协会副会长不懂180天走地鸡

真的这家人没的说

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体育竞技么，其实是很残忍的。

想要更高更快更强，其实代价是很大的，身体也是代价的一部分。

运动员，哪来的真正的竞体圣体，想胖就胖，想瘦就瘦，要肌肉有肌肉，要体能有体能？

想要身体达到最佳的竞技状态，这条路上还不知道要经受多少的痛苦。

人生大事，吃喝二字。

吃不能畅快吃，吃一口都有罪。

喝不能痛快喝，喝一口都愧疚。

那人生还有什么趣儿？

哦，有的。

胜利的喜悦，登顶的荣耀。

可惜，辉煌是一时的，训练和自我约束的痛苦是长久的。

所以任何运动员，都在攀登一条光荣而艰巨的登天梯。

光荣在于平淡，艰巨在于漫长。

平淡又漫长的岁月，历经磨难的艰辛，也并不能保证成就那光荣的伟业。万中无一的天之骄子啊，也并不能一定就走到最后。

很多人倒在了山脚，很多人倒在了山腰，终于有人登顶后，又要开始漫长的王座保卫战。

直到再也坚持不下去了。

或者是身体伤病不允许，或者是终究岁月不饶人。

也或许，只是心累了，倦了，想要回到红尘中，尝一口人间烟火。

也会遗憾的吧。哪怕功成名就。

哪怕自己不遗憾，粉丝也会替他们遗憾。黑粉也会嘲笑他们成就还不够。

没有人知道，如果怎么样，事情就会变得怎么样。

因为世间没有如果。

但是人世间最不缺的是过去。

已经取得的成绩是自己的，已经功成名就的荣耀是自己的。哪怕不能再接续辉煌锦上添花了，又能怎么样？

所以她胖与不胖，以后能不能回到国际赛场上，能不能取得更好的成绩，她的成就已经足够她屹立在那里。

一切的嘴炮，在已经取得的成就面前毫无意义。

所有的冷嘲热讽，不过是笃定她回不到赛场了。

可惜，回不回得去，成绩都不能抹杀。

不服就只能憋着了。

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这个时候就不得不提家庭的重要性了。

有一定积累的家庭，和凭天赋硬生生杀出一条血路的最终区别就在于此。

其他不说，陈就是家里有积累，所以很懂竞技体育的残酷，饮食习惯养成，营养搭配，都是从小养成的习惯。青春期就比较容易管理好体重。注：其实也是很痛苦的，长身体又大量训练，长期管好体重超级难的。家里人应该也会旁敲侧击辅助孩子。

不是全管不好的问题，是没有从小养成习惯的问题。其实偶尔多吃对大量体能训练的人来说影响不大，但像我们这样从小没有养成营养搭配和体重监测管理的人来说，吃一次很容易就破功，然后胡吃海喝好多次，直到体重明显上升，然后挨饿锻炼，接着又破功胡吃海喝，恶性循环。真的很难纠正，但也不是做不到。我现在也是逐渐摸索出了一些规律和适合自己的方法，经过两年多的摸爬滚打，也算是摸到门槛了。

当然我也是自己开始练身体才有的一点感悟。家里比较关注健康的家庭，肯定是经验办法更多一些。

就像我妈，她觉得小孩子就应该多吃，吃胖一点，说等长大了爱美了自己就去减肥了。

但我完全不认同，我会身体力行降体重、练力量，并告诉孩子一定要注重体育锻炼，不可以胖，平时做饭也是营养搭配少吃米汤碳水食物，多摄入肉蛋奶、蔬菜水果之类的。而且我也是真的带着孩子在锻炼身体，长成胖子再减，和从小锻炼并养成良好饮食习惯，肯定不一样。

小乌龟很可爱，她只是遇到了人生必经的阶段而已，自她开始，她家也有积累了呀。

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差不多了，退役开始新的人生吧。运动和跳水只是人生很少的一部分。

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我打小营养不良，当然，和我家里关系不大，我纯属自己挑食，不爱吃菜不爱吃肉不喝牛奶的那种挑食。而且我很享受，微微饿的那种感觉，让我觉得自己很有“存在感”，所以吃饭都是吃到不饿就不吃了。

这样的我，贫血的我，

大概是高二第一次来事，

高三第二次，

清楚的记得，中考、高考前都分别有任课的女老师，支走全班男同学去上体育课，然后告诉我们剩下在教室的女生，要提前吃避孕药，用激素调节大姨妈周期的，让来事避开高考那几天，防止影响考试状态。

当时半个屋子女孩子们，都是一种自我害羞中互相打趣中努力装作淡定的样，只我是真淡定:因为我是真没那种烦恼。

当时，后来饱受折磨，多年一直气血不足，头发枯黄，来事痛，行动容易累——当时，那会子我以为是因为我是平足。

而后来，入职了这家公司，吃饭不要钱，还特别好吃，海陆空都有。我爱上了吃饭，顿顿不拉，荤素搭配，体重涨了不多，但是气血明显好了，姨妈规律了不说，生完娃居然都不怎么掉头发？

要知道，我生上一个娃的时候，身体比现在年轻6岁，还大把大把掉头发呢。

当然，我也从之前同学们说的“瘦瘦的”，变得“虎背熊腰”。

我想说的是:

她17才来例假。

可以想到，身体基础营养有多不好，

体育成绩的取得，不应该靠一个女孩子，幼，小，瘦。

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因为曾经在那个维度待得太久迷恋上了

在那个维度里，想要的资源唾手可得，世间规矩是围着你转的，你的一切自然会有人维护你

但人的生理结构就摆在那，这是无法突破的壁垒

你这个14岁跳水奥运冠军会比常人过得好的，当然跳水界会有新的14岁跳水冠军

属于你的时代算是落幕了，看开点吧，做回一个常人挺好的

想不通的话，去看看凡人修仙传吧，主角韩立对自己家族的看法就是

“世上没有永世不灭的富贵”

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本质上就是巴奥夺冠以后自由了一段时间，以为可以像东奥那次一样后面通过训练再瘦下来，结果发现瘦不下来了。

不过人家也已经两届奥运会跳台冠军了，没理由不算功成名就，就算原地退役也没什么遗憾，国家还要给她大学名额给她编制。

现在小孩小学六年级就跟二十岁一样，我抖音上看到一个刚上初中的奈子比我老婆还大得多，你说她们是几岁来例假？全可是巴奥以后才来，都快成年了，这正常？

我看是有人看全一家都带点肥胖基因，怕全红婵发育以后体重一样往上跳止不住所以就药物干预了，两届奥运以后没理由再干预也干预不了了，全红婵进入性成熟阶段不可控制地发胖了。

真别再说人家小姑娘不自律了，也就去年才成年哪有可能过苦行僧一样的日子。现在手握两枚奥运单人跳台金牌已经跟自己师父陈若琳和前辈伏明霞平起平坐，不是每个人都热衷于当goat。

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同比来看，张家齐、陈芋汐在这个阶段都没有那么显著的体重变化；至少小全肯定是没做饮食忌口的。

这说明没有人帮她规划：如果继续走体育的话，很明显为了应对发育期得严格控制体重了；哪怕不走体育，作为公众人物，至少也有一定程度的身材管理。

不管基因怎么样，女孩子在发育期就真的是纯饿啊。那种饥饿来了是真的挡不住的，纯靠意志力很难抵挡的。

很多运动员和士兵在退役后都会发胖，原因就是退役后，代谢赶不上摄入了。很类似，小全也是摄入-代谢过高导致体重上升。不过，在她本人没有明确退役计划的情况下，很有可能是她青春期变大的食欲无法被原有的运动量消耗掉，区别于其他人由于运动量锐减而发胖。

所以，另一个比较明显的点在于，小全在队时期应该也没有比较完善的营养补充。

一个原因是她的发育期相比来说太晚了，几乎是成年后开始的（正常可能是12-16岁），在营养充足并且家族没有明显晚熟性状的情况下可能性很低。

另一个原因就是她体重变化太快了，支撑发育期过大的能量缺口导致了激增的食欲，如果不忌口/不增加代谢，反映到体重上就是会变重。

参考她家族图片，所以我怀疑她之前就没咋吃饱，或者为了延长竞技周期有类似延缓发育的做法。从这个角度来说，我们没法忽视家庭在运动员背后的支撑和规划。

但是另外，她这样其实也算好事。

虽然可能外形上她不满意，但是这很大程度上说明了身体机能在完善、运动损伤被修补。和很多成年运动员相比，她的退役后遗症肯定是要小特别特别多的。

多些许脂肪而已，实在是最轻的后果了。

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从美观的角度上讲，真的，我真的是从美观上来讲

现在的全红婵，比原来的小鸡仔好看太多了

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她没吃多少，吃的是高油高糖。

只吃大米，也就是很多人痛骂的碳水，并不会胖。

只吃牛肉也很难胖。

你们吃了胖，是因为烹饪的时候放了大量的油，盐，糖，其他调味料。

其中就是单纯放糖和油最为严重。

这就是为什么，人只吃兔子会把自己饿死。

有个博主卖健康餐，里面鸡胸肉牛肉腌制完，还洗掉了上面的调料，再放入烤箱。

鸡蛋饼加蔬菜，不粘锅煎的，不放油。

杂粮，也就是碳水

西蓝花，红薯和紫薯混合两个球，增加膳食纤维。

蔬菜就是生的菜叶子，没有沙拉酱，没有任何酱。

这才是减肥餐。

没有糖，没有油水，少盐。

吃完感觉这辈子可以提前结束了，人生无望。

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其他的说不好 但是喝水都重，这句话绝对是谎言 就是吃的多了，或者碳水摄入过多

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看了下面的回答，有些人怎么这么mean。

再怎么说这是两届奥运会冠军，连郭晶晶都直言自己的巅峰时期跳不过的人。

怎么就不能理解一下，非要说那么刻薄的话。

说全红婵喝水都胖是骗人的。

她17岁才来例假，来例假后就是会发胖，尤其是全妹这种家族遗传的易胖体质。

生长发育关，是体操和跳水运动员职业生涯最大的一个坎。

说白了全红婵这个阶段，就不是她身体的正常阶段。

她即便不够自律发胖了，用得着冷嘲热讽吗？她浪费比赛机会了？对不起回家在她身上的投入了？她的成绩丢人了？

全红婵已经是目前最成功的跳水运动员了，不要鸡蛋里面挑骨头了。

她若克服难关重返赛场，即便不能拿冠军也是很棒的。她超越了自己。

如果她就此退役，那又有什么好指责的？全红婵的人生里原本也不是只有跳水，只应该是跳水。

这么多年的辛苦训练，算作上班的话，有班味儿太正常了，实现财务自由后不想再上班，有什么不对？

更何况这个世界上有几个人喜欢自己的工作，若不是生活所迫为了几两碎银，谁愿意做这种日复一日、年复一年的枯燥工作。

现在功成名就了，身体状况也不再具备优势，选择激流勇退怎么了？是影响国家利益了，还是带坏青少年了？还是临阵脱逃了？

说到底是功勋运动员，如果不够坚毅、努力，不可能两块奥运金牌。所以某些答主的回答不要太离谱。

拿大部分女生减肥迈不开腿管不住嘴套在两届奥运冠军得主身上？

怎么敢的？

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没有喝水都胖的说法，大十几岁才来月事付出的代价已经够多了，也完全兑换了自己的天赋。

转换一下心态开始新的人生才是。

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先声明一下，对她本人毫无恶意。

这是我在网上随机搜到的一些图，基本来自微博和抖音，大家自行判断。

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运动员拿金牌之后没心气了开摆是很正常的事。夺冠之后还能往死里卷才是不正常的，但却又是在一个体育项目历史上留名的必要条件。

全的问题在于，明显是摆了，但又不想认，还想博点同情。

还有，竞技体育没有一个是可以身体健康的，追求身体健康就不在职业竞技的选项里，职业运动员全都是一身伤，跳水这种已经算是很不伤身体的项目了。

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我觉得全妹的事业运真的爆好的了，东京到巴黎才三年，她就有这么好的成绩伴身了，接下来健康的过普通日子真的很好的，巴黎以后各种场合刷到全妹真的都在吃，控制饮食很幸苦，打开了这门，很难控制。当然全妹如果继续征战赛场也祝福她

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没见过喝水就胖的人！如果有，粮食安全就是个伪命题，大家都喝水吧！管不住嘴而已！

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我反而觉得某些运动过于变态，强行让一个处于发育期的正常人一天吃一顿，然后比赛就是一堆发育不良的病秧子在那里卷。

实在不行直接参照拳击比赛，按体重分量级就可以了，只不过限制得倒过来，低体重有天然优势，那么低体重禁止参加高体重量级的比赛，高体重可以参加低量级。

而且跳水这项运动的商业价值太低了，所以最好再将各种高度分类的跳台，跳板，缩减之后再统一打包成一个项目，要跳各种项目都得跳，大家一起卷技术广度也比卷营养不良要好。这样搞打广告也好打，跳水之王就是跳水之王，什么1米板，3米板，5米台，10米台，双人，单人。。。定语越多越不利于商业推广。

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坦白来讲，我是不相信什么喝水就胖的这类说法的。

但是在全红蝉身上，很多不正常的身体状况表现。 首先就是年轻的时候太瘦了，典型的发育迟缓，不知道是否和类似的激素抑制生长的药有关系。 到了发育后期，反弹之后就是猛的变胖。

身材对比，其实看她的搭档兼对手陈芋汐就看的出来，小姑娘之前体格要比全大一些，发育后现在也是正常的体型状态。就是一个正常发育的小姑娘，反观全红霞，这个对比明显就是极端不正常。

穷人家的孩子，好不容易有点能够证明自己被需要的东西，靠着这个实现了自我价值和家族财富积累。但突然之间，自己赖以生存的东西没了，之前有多风光，现在带来的反噬就有多大。

希望她能够接受以普通人的身份生活，同时找到自己稳定的内核吧。

所以我不是很理解，为啥还要出来接受这么个采访，慢慢的消失在大众视野中不是挺好的么，非要再来翻这一出，继续把自己暴露在镜头下，被人指点批判，这不是一个需要修炼内核的人能干的事情，更像是想继续活在舞台中央，维持住流量，抓新的赛道。

毕竟抖音现在还有1000多W的粉丝，虽然黑粉也不少，但毕竟算是大V了，估计也不想做回普通人了。

知乎用户 发表

经典减肥减不下去的说什么喝水都胖，纯搞笑的，算好热量怎么可能喝水都胖？

如果是体重重了，那喝水重不是废话？你拿瓶水去量体重你看重不重？怎么喝肚子里你以为水的质量就没了？？

知乎用户 发表

祭品也该到牺牲的时候了

知乎用户 发表

我14岁那年拿了两次全班第一，那嘴脸叫一个难看啊，那叫一个装啊，那自命不凡啊，恨不得踩在全班同学身上拉屎。

全红婵14岁就是世界冠军了，你别指望她的性格会很招人喜欢，嗯。

知乎用户 发表

我小时候瘦得跟猴子似的，身高也矮。小时候吃饭就跟打仗一样，我爸妈说一句，我吃一口然后嚼半天。

我爸妈就骂我说我没出息吃饭都不积极，碗都洗完了我还没吃完。

后来读大学之后在大学食堂吃饭，我同学每次都拉着我说你吃慢点别跟饿死鬼似的，养成了风卷残云的习惯。以至于现在结婚后，我和我老婆点一个九寸的披萨，她刚吃完一块，我已经吃完一个半圆了。

怎么说呢。国家队把我妈请过去当主厨的话，从此跳水队员不会再有“发育关”这个概念。

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如果一个人说喝水都胖的话，那不是管不住嘴就是有病

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跳水运动本身没啥观赏性，找一群六七岁的瘦弱小孩每天进行高强度的反人类训练，十几岁还不来月经，个子也长不高，压迫发育。

以上都是知乎上对跳水运动的主流看法。我都同意，只是这些不能怪全红婵，她是受害者。

现在突破了发育瓶颈，涨了体重，长了身高，其实是好事才对，不过是吃零食长的肉还是正常发育长的肉，只有她自己知道。

现在她已经没在国家队训练了，对外说法是回广东队修养调整，保留国家队的备战名额，但跳水这项运动，一米六一百斤的就是赢不过一米五七十斤的，全红婵天赋再超神也没用，这拼的不是训练而是物理。所以除非奇迹发生，否则接下来多半会有另一个又瘦又小的可怜孩子来替代她。而根据互联网三分钟热度的规律来看，她多半要从公众视野里消失了。

有人说“人家已经拿了奥运冠军，功成名就，几千万身价，不需要操心”

说这些话的人一是对钱没概念，二是忘了，上一个广西穷苦出身，拿过世界冠军到头来却成了一份三千块工资都没保障的姑娘叫吴柳芳。如果全红婵下一届比赛不能入选，公众会迅速的遗忘她，各种代言，活动也会离她而去

其实当时她就有另一个剧本可以选：

1，注意一下形象管理，面对公众就算再难受也不要有厌烦情绪，只要有镜头就不要吊儿郎当跷二郎腿，说话一定不能得罪任何人，记者再烦也要好好回答问题。适当的整理自己的形象，找到符合自己的造型设计，就算不漂亮也一定要适度打扮，这会吸引大量的社媒粉丝。这方面的做到天花板的跳水名媛叫郭晶晶。其实国外的体育市场早就有成熟的经纪人体系了，面对公众该穿什么说什么，社媒能发什么不能发什么，这些都是要写进合同里的，把自己的商业价值死死地握在手里！可惜全红婵只是个被选进国家队的孩子，她有的只是一个惩罚她偷吃零食的教练，而没有一个把她当做ip来经营的经纪人

2，学习，体育相关的营养，训练，康复之类的书籍和证书，能多看就多看，能考证就考证，通识教育也一定要跟上！不然认识世界的方法只有短视频（还是简中版）她既然已经拿到大学学籍了，真的不能浪费上学的机会，这才是她离开赛场之后最大最好的机遇。不能再过度消耗自己身体去做那些反人类的训练了，哪天一个猛子扎下去，视力永久性损伤就惨了

过几年之后，她手上有奥运冠军的名誉，有大学文凭加各种体育执教、训练的资格证书，有一个出落得成熟漂亮的形象，有好几百万粉丝，面对公众说话张弛有度，你觉得吃点零食长几斤肉还算个事儿吗？所以真的别跟自己身上那几斤肉过不去了，童年时期被剥夺的零食愿意吃就吃点吧。

以上这些，身边人多半也有隐晦的告诉过她，但是她太小了，听不进去，你以为当时她是个十六七岁的大姑娘？不，她骨子里还是7岁时被送进体校的那个小孩子。

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我还是那个观点，奥运会应该只保留三大球田径和游泳，取消那些乱七八糟和违反人类生理周期规律的项目，像跳台体操霹雳舞这些东西反正你办了也没人看，不如删了节约举办国成本和保护运动员的身体

我看到有很多其他的答案说，是全红婵太能吃了，朋友，人类的最佳发育时间就是14岁到25岁这段时间，25岁以后你的身体到达这一生最佳状态的同时也会停止发育，在往后的日子里只会走下坡路，所以对一个十九岁的孩子来说，吃不下东西才是最危险的，毕竟在人类进化出光合作用的能力之前，饮食是你唯一获取能量的途径

什么，你说全红婵参加的这个项目就是需要抑制身体发育的？那么发明这个项目的人就应该带着这个项目一起在城市中心广场被吊死

知乎用户 发表

主要是她母队的问题

就她现在这个状况，主观客观上都控制不了体重，其实完全没必要再为难自己，直接退役就完事儿了，她已经功成名就了，完全可以开开心心地享受自己的青春

她的母队一不帮她管理体重延续运动生涯，二也不直接让她退役好好享受人生，吊在那边吸流量挨喷是何意味？

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我觉得相关领域的专家真应该好好研究一下。

我们知道人体构成约70%是，其余约30%主要包括蛋白质、脂肪、矿物质（无机盐）、碳水化合物以及其他少量成分（如DNA、维生素等）。

如果“喝水都重”是真的，那么物质守恒定律可能就不存在了。

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这根本都不是体重管理的事了，

17岁才来月经，我不好说。