研究发现早年多吃苦对大脑有害，与「吃得苦中苦方为人上人」的传统观念相悖，你认同「多吃苦才能成才」吗？

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知乎用户 搜狐新闻​ 发表

去中国最北端的漠河旅游时，发现了一件令我费解的事：那里冬天室外零下三十度，可室内暖气很足，热到穿短袖吃雪糕还能上火。

为什么要这样过度供暖，而不是供到 10 度左右，刚好可以存活的程度呢？

因为那个温度下，人在室外可能冻僵，如果回到家只是比外面暖一点，是无法充分缓过来的，时间长了人会畏惧出门。

只有在家里充分 “回血”，身心都舒展开了，才能保证市民一趟一趟外出，从而让城市的工作生活正常运转，不至于在冬天瘫痪。

我们不会说，因为外面寒冷，所以要把家里也变得和外面一样寒冷，提前练习耐寒，否则出门时适应不了。

人的童年就像精神上的家。如果童年是温暖的，你对世界的底层认知就是 “世界基本是安全的，人与人是可以互助的”。这种积极的预期能让你在成年后更有勇气去建立关系、承担风险。

这种 “精神家园” 提供了一种叙事模板。即使现实暂时黑暗，你也会相信 “冬天总会过去”，因为你曾经真实地拥有过春天。

一个人的人生底色，如果过早地被涂满苦难，他可能需要用一生去消解那种对世界的底层的防备和不安。相反，如果童年幸福而充盈，那么成年以后在社会上 “受冻” 了，才可以回到童年的安全屋，满血复活后，重新出发。

知乎用户 重医大的话话 发表

搞强制生育的罗马尼亚，因为大量孩子养不起扔到福利院，导致一个护工要照顾 40 各婴儿。这些婴儿从小算是标准的吃得苦中苦了吧，你猜怎么着？长大后平均智商只有 70。

知乎用户 小管家一言难尽 发表

我们先看看这句话是怎么来的。

“吃得苦中苦，方为人上人” 的原型出自明代冯梦龙写的《警世通言》第二十四卷 “玉堂春落难逢夫”。

书中原意写的是，官宦子弟王三官走出书房大门，看到门上挂着一副对联：

“十年受尽窗前苦，一举成名天下闻。”
二门上又有一联：“不受苦中苦，难为人上人。”

他的祖父靠苦读中举做到了侍郎，父亲同样在这里读书、官至尚书。

这副对联的意思：苦读备考，博取功名。

到了清代李宝嘉《官场现形记》第一回：

王乡绅回忆自己年轻时学写八股文，记性不好，“也不知捱了多少打，罚了多少跪，到如今才挣得这两榜进士”
旁人接口说 “这才合了俗语说的一句话，叫做‘吃得苦中苦，方为人上人’”

它的原始语境是科举制度下的苦读——一种有明确目标、有自主选择、有上升通道的努力。

但慢慢 “苦中苦” 的范围被无限扩大了。它不再局限于 “十年窗下” 的刻苦学习，而是泛化成了对一切苦难的合理化：贫穷是磨练，体罚是教育，屈辱能锻炼意志。

这个泛化的过程，让一句勉励勤学的话变成了一个观念——认为苦难本身就有价值。

那到底是不是真的有价值呢？

有，但科学研究告诉我们，这个价值是负面的。

题目提到的研究系统梳理了心理社会逆境对大脑结构和功能的影响。[1]

综述覆盖了童年虐待、同伴欺凌、社会隔离、情感丧失、家庭冲突和贫困等多种逆境类型，汇总了来自 IMAGEN、ABCD、UK Biobank 等多个大型研究数据。

结论是：

早年遭受的 “苦”，在大脑里留下了的痕迹绝大多数是负面的。

我们从最核心的机制说起。

大脑里有几个区域对早期逆境特别敏感：杏仁核、海马体和内侧前额叶皮层。

这三个区域有一个共同特点——含有大量的糖皮质激素受体。糖皮质激素就是压力来临时身体大量分泌的应激激素，皮质醇是其中最主要的一种。

当一个孩子长期处于压力环境中，下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴（HPA 轴）会持续激活，皮质醇不断释放。短期的皮质醇升高是正常的保护反应，但长期的高水平暴露会产生 “稳态负荷”（allostatic load），让神经调节系统逐渐磨损。[2]

海马体的发育窗口从出生持续到 2 岁左右，杏仁核的发育持续到 20 岁左右，前额叶皮层主要在 8 到 29 岁之间发育。[3]

在各自的敏感期内，这些区域对压力的易损性最高。

具体到脑结构的变化，研究显示：

童年虐待和忽视都与海马体体积缩小有关。
虐待与杏仁核和内侧前额叶体积减小有关，忽视则更多影响背外侧前额叶的体积。

童年性虐待的影响还存在时间窗口效应——在 3 到 5 岁和 11 到 13 岁期间遭受的与海马体体积减小有关，14 到 16 岁期间遭受的则与额叶皮层体积减小有关。

这说明大脑不同区域有各自的发育敏感期，不同时间段经历的创伤会打击正在发育中的那个区域。这些区域掌管着情绪调节、记忆巩固和执行功能——也就是一个人管理情绪、学习新知识、做决策的核心能力。

功能层面的变化同样值得关注。

经历过早期逆境的儿童，杏仁核和前额叶皮层之间的功能连接表现出加速成熟。

“成熟得更快” 不好吗？不好，因为这实际上是一种被迫的适应。

正常发育中，前额叶对杏仁核的调控是逐渐建立的，让孩子慢慢学会区分安全和危险的信号。加速成熟意味着这个学习过程被压缩了，威胁处理系统过度活跃。

结果就是过度警觉——孩子无法有效区分真正的威胁和安全的信号，随时处于紧张状态。

杏仁核的功能变化还和逆境的类型以及暴露时间有关。

早期童年（3 到 6 岁）的逆境与杏仁核反应钝化有关，而青春期早期（13 到 15 岁）的逆境则与杏仁核反应增强有关。

童年虐待更多引起杏仁核腹侧区域的高反应性，忽视则更多引起背侧区域的高反应性。

同一个脑区，因为逆境类型和时间不同，产生的功能变化可以截然不同。

奖赏系统也受到了影响。

经历过童年逆境的青少年在奖赏预期任务中纹状体反应减弱。

这意味着他们对积极事物的期待和反应变迟钝了。

从进化角度看，这种变化是有道理的：

在危险的环境里，减少探索行为、增加回避反应有助于存活。但当环境改善后，这种适应模式反而会妨碍他们发现新环境中的机会和奖赏。

贫困作为一种慢性逆境，影响更加广泛。

低社会经济地位与全脑皮层厚度和灰质体积的普遍减少有关，这种关联在大型队列和纵向研究中都得到了重复验证，且独立于遗传因素。

生活在美国联邦贫困线 1.5 倍以下的儿童，脑灰质体积比发育标准低 3 到 4 分，这直接导致他们在标准化智力和学业测试中低 4 到 7 分。

而且，这种差异出现得很早——在颞叶、顶叶和枕叶，低收入家庭和高收入家庭的孩子在 2.5 岁时就已经表现出灰质体积的差异，并一直持续到 20 岁。

孤独感也在大脑上留下了痕迹。

孤独与杏仁核、前海马和后海马旁回体积减小有关。

社会隔离还会引发一种无意识的社会威胁监控状态——孤独的个体倾向于把社会环境感知为有威胁的，对负面社交线索产生注意偏向，做出退缩行为，而退缩又引来他人的负面反应，形成恶性循环。

聊到这里，有人可能会想：那是不是完全不让孩子有任何压力就好了？

也不对。

压力对大脑的影响遵循一条倒 U 形曲线，低到中等水平的压力与更好的认知功能和更低的精神病理风险有关。[4]

研究者发现适度的压力可能通过强化认知加工来促进心理韧性。

但超过某个阈值后，压力的效应就会反转，持续的高水平压力对免疫系统、情绪调节和大脑功能都有严重损害。

灵长类动物实验也支持这一点。

经历过温和间歇性压力的松鼠猴幼崽，长大后焦虑反应更低，对新事物的探索欲更强，应激时的皮质醇水平也更低 [5]。

而且这些猴子表现出更好的前额叶依赖的认知控制能力，腹内侧前额叶皮层的体积更大，这个体积增大反映的是皮层表面积扩展，而非皮层厚度增加。

也就是说，适度的压力确实能促进大脑关键调控区域的发育。

这些 “有益的压力”，强度是温和的，间歇性的，而且个体能够通过自身努力去应对和克服。

个体在应对过程中获得了掌控感，这种掌控感本身就是一种学习——它让大脑的压力应对回路变得更加高效。

这和 “吃得苦中苦” 的那种苦完全不同。

忍受贫困、忍受体罚、忍受屈辱、忍受严苛的环境。

关键词是 “忍受”——个体是被动承受的，缺乏控制感，也缺乏有效的支持系统。

“吃得苦中苦方为人上人” 还存在幸存者偏差：

我们看到了那些扛过来并且成功的人，没看到那些被压垮的。

研究表明，经历严重早期逆境的个体，患抑郁症、焦虑障碍、创伤后应激障碍的风险显著升高。

那些 “成功吃苦” 的案例，很可能是遗传因素、个体气质或后来获得的社会支持在起保护作用，而非 “吃苦” 本身锻造了他们。

给孩子一个安全、稳定的成长环境，在这个基础上让他们面对适度的挑战，支持他们通过自己的努力去克服——这才是科学育儿。

参考

1. ^Vaidya N, Marquand A F, Nees F, et al. The impact of psychosocial adversity on brain and behaviour: an overview of existing knowledge and directions for future research[J]. Molecular psychiatry, 2024, 29(10): 3245-3267.
2. ^Agorastos A, Pervanidou P, Chrousos GP and Baker DG (2019) Developmental Trajectories of Early Life Stress and Trauma: A Narrative Review on Neurobiological Aspects Beyond Stress System Dysregulation. Front. Psychiatry 10:118. doi: 10.3389/fpsyt.2019.00118
3. ^Lupien, S., McEwen, B., Gunnar, M. et al. Effects of stress throughout the lifespan on the brain, behaviour and cognition. Nat Rev Neurosci 10, 434–445 (2009). https://doi.org/10.1038/nrn2639
4. ^Oshri A, Cui Z, Carvalho C, et al. Is perceived stress linked to enhanced cognitive functioning and reduced risk for psychopathology? Testing the hormesis hypothesis[J]. Psychiatry Research, 2022, 314: 114644.
5. ^Lyons D M, Parker K J, Katz M, et al. Developmental cascades linking stress inoculation, arousal regulation, and resilience[J]. Frontiers in behavioral neuroscience, 2009, 3: 675.

知乎用户 高 sir​​​ 发表

很多人对压力的理解，其实过于简单。

我们常常把压力看成一种情绪体验，觉得 “忍一忍就过去了”。但从神经科学角度，压力首先是一种生理状态。人在面对威胁时，交感神经系统会被激活，肾上腺素和皮质醇水平上升，身体会自动进入警觉状态。

这种反应本来是为了帮助人类应对危险，因此短期压力并不一定是坏事。考试前的紧张、比赛时的兴奋、训练后的疲劳，甚至创业阶段的高压，都属于人体可以恢复的应激反应。很多成长，确实需要适度压力作为推动力。

真正的问题，是那些长期、反复、不可预测，而且无法逃离的压力。比如长期被羞辱、长期被否定、家庭持续冲突、校园霸凌、情感忽视、冷暴力，以及一种持续存在的 “不安全感”。当一个孩子长期处于这样的环境中时，大脑并不会简单地 “变坚强”，而是会开始重新调整自己的运行方式。

这篇论文中反复提到几个关键脑区，包括杏仁核、海马体、前额叶皮层以及前扣带回皮层。

杏仁核负责危险警觉；

海马体与记忆和安全感有关；

前额叶负责理性控制、计划与决策；

前扣带回则参与情绪调节与冲突处理。

长期逆境会让这些区域逐渐发生结构和功能变化。比如，长期受虐待儿童的海马体和前额叶体积可能减小，而杏仁核则更容易处于高警觉状态。这意味着，大脑会越来越倾向于把世界解释成 “危险的”。

于是，很多成年人身上那些看似 “性格问题” 的表现，其实可能是神经系统长期适应后的结果。

比如特别容易焦虑、过度察言观色、很难真正放松、总担心别人不高兴、无法停止自我否定、做什么都怕出错，甚至在没有危险的时候也持续紧绷。有些人会觉得，这类孩子 “特别懂事和成熟”，但从脑科学角度看，他们很多时候只是过早学会了如何在高压环境中降低自己的存在感。

更有意思的是，这篇论文里还提到一个容易被忽视的发现：长期情感虐待会影响大脑的奖励系统。研究发现，一些童年长期处于情感压抑环境中的成年人，其腹侧纹状体灰质体积会偏小，并表现出对奖励反应的不敏感。换句话说，他们会更难从生活中获得 “快乐感”。

这也是为什么，有些从小特别能 “吃苦” 的人，长大后却常常表现出一种深层疲惫。他们不是不能努力，相反，他们往往特别能扛事、特别能忍耐、特别能工作。

但与此同时，他们也常常陷入开心不起来、没有期待感的状态。因为长期高压下，大脑会优先保证生存，而不是探索。一个长期处于危险模式中的神经系统，会自动把 “安全” 放在 “快乐” 前面。

这也让人重新思考另一个在中国家庭里非常常见的观念：“穷养”。很多家长相信，不能给孩子太好的条件，否则孩子会变得任性、脆弱、不珍惜东西。但现代研究越来越发现，长期贫困并不只是 “物质少” 这么简单。贫困往往伴随着更多家庭压力、更差的居住环境、更少的陪伴、更不稳定的情绪氛围，以及更长期的焦虑状态。研究显示，长期处于贫困环境中的儿童，其语言能力、执行功能、注意力以及学业表现，都更容易受到影响。脑影像研究甚至发现，社会经济地位较低与海马、丘脑、纹状体等多个脑区灰质体积减少有关，而且这种影响可能持续数十年。

但另一方面，这并不意味着 “绝对舒适” 就一定有利于成长。现代社会还有另一种越来越明显的问题：高刺激环境下的大脑钝化。也正因为如此，“多巴胺戒断” 这几年才会突然变得流行。

不过，大众对 “多巴胺” 其实存在很多误解。很多人把它理解成 “快乐激素”，仿佛多巴胺越高，人就越快乐。实际上，多巴胺更接近一种“驱动力” 或者“期待感”。它决定的不是你此刻有多快乐，而是你愿不愿意继续追逐某件事。

短视频、游戏、社交媒体之所以容易让人停不下来，并不是因为它们提供了真正深层的满足，而是因为它们不断制造 “下一条刺激”。大脑在这种高频、低成本、无限刷新式的奖励刺激下，会逐渐提高奖励阈值。结果就是，现实世界开始显得“没意思” 了。很多人会发现，自己越来越难静下来看书，越来越难长时间专注工作，越来越难从运动、自然、阅读、真实社交这些原本能够提供稳定满足感的事情中获得愉悦。

所以，“多巴胺戒断” 真正有价值的部分，并不是 “让自己受苦”，更不是把生活变成一种苦行僧式修炼，而是让大脑重新恢复对真实世界刺激的敏感性。运动后的轻松感、长时间专注后的成就感、深度交流带来的连接感、自然环境中的放松感，这些刺激没有短视频那么猛烈，却更稳定、更持久，也更符合人类神经系统原本的节律。

说到底，人真正需要的，从来不是长期高压，而是 “可恢复的挑战”。这一点，其实和运动科学非常像。肌肉并不是在训练时长大的，而是在恢复时长大的。训练只是刺激，真正让肌肉变强的，是后续的修复与适应。如果一个人天天高强度训练、长期睡眠不足、没有恢复时间，最后得到的不是强壮，而是炎症、疲劳与损伤。

大脑也是一样。真正有利于成长的挑战，应该是可控的、可恢复的、有支持的。孩子可以面对失败，可以承担责任，可以经历挫折，可以学习延迟满足，但前提是，他知道自己并没有被抛弃，他知道自己背后仍然有稳定的情感支持和安全感。因为真正强大的心理韧性，并不是 “从小没人管我，所以我什么都能扛”，而是 “我知道世界虽然有困难，但我有能力面对，而且有人会接住我”。

这一点，其实是很多人成年后才慢慢意识到的。真正让一个人走得远的，往往不是长期痛苦，而是一种稳定的内在秩序感。那种既能面对现实压力，又不会被压力完全吞没；既能长期努力，又依然保有感受快乐能力的状态，本质上并不是 “熬” 出来的，而是在安全感基础上，逐渐长出来的。

成长不是靠摧毁完成的。大脑不是一块越敲越硬的石头，它更像一个持续发育的生态系统。

适度的风雨会让树木扎根，但如果长期只有风暴，树是长不大的。

知乎用户 孙悦礼​​ 发表

我就说以下几点：

1，“吃得苦中苦方为人上人”，暗示你现在吃的苦，是人上人给的。对应的话是 “媳妇熬成婆”，然后呢？还不是往死里弄下一任媳妇。

这是非常恶劣的封建糟粕思想。

2，主语不明确。

谁吃苦，谁为人上人？

杨白劳吃了一辈子苦，他人上人了？

同样的话比如 “勤劳致富”，谁勤劳？谁致富？

又比如 “勒紧裤腰带过日子”，勒谁的裤腰带？

记住：

凡是不说主语的话，一律做诈骗处理。

3，绝大多数人区分不了 “吃苦” 和“磨炼”的区别。

4，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志” 这类屁话，都是老板安抚牛马的说辞，目的是你别闹腾，这是对你的 “考验”。

5，想到了再补充

知乎用户 import 潘多拉​ 发表

认同不了一点。

「吃得苦中苦，方为人上人」这句话本身就有很大的问题。

有 “人上人” 的潜台词就是必然存在相对的“人下人”。

伤害都是比较出来的，全靠同行衬托。

人外有人，山外有山，你永远都确保不了你一定不会被别人踩在脚下。

吃苦这种东西，真别吃没意义的苦，否则就会有吃不完的苦。

——回报足够明确，再大的苦都是有诱惑的，而不是被推着去吃的。

吃苦理应是丰俭由人的，是主动的，是吃有意义的苦的。

不想吃苦，真别勉强自己，没有人说活着就一定得吃什么苦什么苦，不怎么吃苦照样也能活一辈子。

你只是 露卡（Luca）- 新壁总域（Neomura）- 真核域（Eukaryota）- 单鞭毛生物（Unikonta）- 后鞭毛生物（Opisthokonta）- 动物总界（Holozoa）- 蜷丝生物（Filozoa）- 动物界（Animalia）- 真后生动物亚界（Eumetazoa）- 副同源异形基因动物（ParaHoxozoa）- 浮浪幼虫样动（Planulozoa）- 两侧对称动物（Bilateria）- 肾管动物（Nephrozoa）- 后口动物总门（Deuterostome）- 脊索动物门（Chordate）- 有头动物门（Craniate）- 脊椎动物亚门（Vertebrate）- 有颌下门（Gnathostomata）- 真有颌小门（Eugnathostomata）- 真口类（Teleostomi）- 硬骨鱼高纲（Osteichthyes）- 肉鳍鱼类（Sarcopterygii）- 四足形类（Tetrapodomorpha）- 四足总纲（Tetrapoda）- 爬行形类（Reptiliomorpha）- 羊膜动物（Amniote）- 合弓纲（Synapsida）- 哺乳形类（Mammaliaformes）- 哺乳纲（Mammalia）- 真兽下纲⚲（Eutheria）- 胎盘类（Placentalia）- 北方真兽高目（Boreoeutheria）- 灵长总目（Euarchontoglires）- 真灵长大目（Euarchonta）- 灵长形上目（Primatomorpha）- 灵长目（Primates）- 简鼻亚目（Haplorhini）- 类人猿下目（Simiiformes）- 狭鼻小目（Catarrhini）- 人猿总科（Hominoidea）- 人科（Hominidae）- 人亚科（Homininae）- 人族（Hominini）- 人亚族（Hominina）- 人属（Homo）- 智人种（Homo sapiens）- 晚期智人亚种（Homo sapiens sapiens）的一份子罢了。

照照镜子，看看你自己。无论怎么，你都是一个_只有摄入约 2000 大卡才是自己主线任务_ 的动物罢了。

郭帆称为拍「球 3」调研了 1000 多个孩子，普遍的状态是「反奋斗、不想听鸡汤」，如何理解这种心态？中国日报称 “中国人不怕，中国人能吃苦。底下骂声一片，舆论是什么时候转向的？美在中舆论到底花了多少钱?

知乎用户 Varoni 发表

如果多吃苦就能成才，那 21 世纪的爱因斯坦应该在缅北园区。

知乎用户 狂徒乱笔 发表

或许最矛盾的是人类的态度吧

一方面大部分人承认 “必须让孩子吃苦”，甚至会故意说 “今天就是让你吃苦的”

但是另一方面，当孩子们自称自己受苦的时候，这些人又不承认孩子们受苦了，反而将痛苦称之为幸福

这或许是大部分孩子们第一次认识到一种话语权的暴政

倾诉变为非法的时候，我们还能好好的说话吗

我们只能输出伤害了，因为那是我们唯一学习到的东西

基因给了我们一种生物的本能，让我们本能的去爱孩子，或许这是因为，一开始就不爱孩子那些基因没能得到保存…… 这意味着不爱孩子的人都自我灭绝了

只是基因也没想到，我们竟然可以别的方式去解释爱，甚至绕过本能的阻碍

知乎用户 小仓朝日​​ 发表

不要偷换概念，你举的几个吃苦的例子，哪个是家里长辈希望小辈吃的？长辈希望小辈的吃苦是学习上的、锻炼上的、经验上的。你举的例子不是吃苦，是受罪。

知乎用户 金龙自在随心所爱 发表

按我们老祖宗的理论吃什补什么，吃苦只能补苦

知乎用户 北水南调 发表

吃苦可以筛选出有病的基因，苦难越多，存活下来的人携带的疾病基因就越丰富……

如果人才的定义是谁的身体疾病和精神疾病更多，那确实多吃苦可以成才……

比如说，导致大胖子的糖尿病基因，就是史前时代经常饥荒冻灾筛选出来的…… 只喝水和必要的少量维生素，能存活的世界纪录是 13 个月，让一头大胖子成功减肥到标准身材，由于研究者担心他挂掉，所以没实验到饿死，减肥成功就停止实验，所以，理论上，大胖子应该能在偶尔吃点野草茶叶酸果树皮泥土，补充点维生素的极端灾难时代活个一年半…… 可惜，现代食物极度过剩，淀粉可以直接靠电力和二氧化碳合成，光伏发电白菜价，理论上哪怕核弹洗地，也不会有史前的饥荒，于是胖子的存在意义就没了……

还有中国南方常见的地中海贫血，这种疾病在轻症时有抗疟疾的效果，可惜屠呦呦发现青蒿素能克服疟疾，于是地中海贫血的存在意义也没了……

知乎用户 KiKy 发表

我一直都很烦这句话。

吃得苦中苦，是不把自己当人。

方为人上人，是不把别人当人。

知乎用户 nihile 发表

任何歌颂苦难的都是坏逼，目的是让你老老实实吃苦中苦，他好稳稳地做人上人。

知乎用户 猎书之徒 发表

吃苦要是能成才，那统治这个世界的应该是牛马。

知乎用户 阿康 发表

虽然我不认同这句话。

但你这论文里那是吃苦吗？

我寻思中国人说的吃苦，不是指多学习多赚钱吗？

遭受霸凌算哪门子吃苦？

知乎用户 独树青峰 发表

对于已经受到传统吃苦观念影响并且已经吃了不少苦的人的打击不亚于这边刚给孩子做完主流前额叶手术治疗小孩多动，第二天看报纸发现前额叶手术被指出会让孩子变成白痴

知乎用户 刘延勋 发表

一件事对于人生有没有正面影响我只有一个判断标准

京✌和沪✌做不做、干不干

知乎用户 六六大人 发表

吃得苦中苦方为人上人 你需要对应 2 个事实。

1. 少数人在内卷的时候确实有效。2. 有些人不吃苦也能成为人上人，不能接受，算是一种心理安慰。

先说 1. 任何行业天才都是躺赢的，如果你并不擅长那个行业，但你发现了这个行业的潜力，那么确实可以通过硬卷来提升自己的下限，前提是同一赛道在卷的人不多。

就拿读书来说，知乎以前还有一堆人在鬼扯，说读书是留给普通人最后的上升通道，直到这些年学历贬值，再也没人敢说了。

2. 也是最重要的，人类的思维是一种有付出才有回报的思维，但有些人天然不用付出，就比如各行各业的天才，很多人是付出少，回报多。还有就靠继承来的权力和财富，真的是没有付出也有回报。

过去信息闭塞，老一辈自然是很相信这些心灵鸡汤，但现在信息越来越通畅，所以这些鸡汤自然就有越来越多的人不相信了。

现在人们唯一能做的就是制造桃花源，相信国外，某个地方，某个行业，某些人能够解决你的困难，满足你的需求。本质上还是因为无法直面现实，现实残酷是小事，天然的不公平才是最难以面对的。

知乎用户 老王 发表

当年历史老师教我一段话，居然很有科学前瞻性。

天可怜见，他是教历史的。

我很讨厌『方为人上人』这种说法，仿佛在 cos 印度神话『苦修—许愿—实现』

更何况，为什么要有人上人?

不能总觉得顺口溜都有道理，非要记顺口溜我推荐

『天不生人上之人，也不生人下之人』

我给未来的建议就是别鸡娃。

当你不在顶尖教育圈层、精英赛道，往后拼的，全是心理健康、情绪稳定、完整人格和社会生存能力。

知乎用户 炒面面包子 发表

欧美的教育家早已经搞明白幼儿教育了。

不论是做实验，实际调查，历史总结，已经有一套较为完整的可实践的教育体系了。

这里面你读任何一本都比传统教育观念先进无数倍。

知乎用户 愚阳 发表

这是幸存者霸权。

“吃得苦中苦，方为人上人”——这句话的关键，从来不是 “苦”，而是 “得”。你得扛得住。

你的承压系统没被击穿——无论是靠资源、运气还是韧性——你才活到了能谈论 “得” 的那一边。扛不住的，已经崩了。崩了的人不会站出来说“我崩了”，他们沉默。所以你看到的每一个“人上人”，都是幸存者。

不是苦难成就了他们，是苦难过滤了他们——把那些脆弱的、敏感的、承压阈值低的人，提前筛掉了。然后剩下的人转过身，对着身后的累累废墟说：看，苦难是宝藏。

这不是教育，这是达尔文；这不是培养人，是筛选人。

更准确地说，这不是什么客观规律，这是放弃责任——把本应提供支持的环境，主动退化成一片丛林，再用 “磨砺” 二字将残忍包装成智慧。

心理学上有一个经典的压力理论，叫拉扎勒斯的 “压力交易模型”。它的核心洞见是：一件事会不会压垮你，不取决于这件事本身有多重，而取决于你评估自己有没有资源去应对。有资源，它就是挑战，是你成长的阶梯；没有资源，它就是碾压，是你无能为力的创伤。

同样一份苦，有人扛住了，有人崩了。区别从来不在苦的大小，而在那个扛的人评估自己是否拥有支持系统——是否有人托底、有人认可、有退路。

而 “吃苦教育” 最残忍的地方，恰恰在于它主动摧毁了你的评估能力。它把你扔进反复的、不可预知的应激环境里，让你的大脑逐渐习得：求助是没用的，痛苦是注定的。它甚至不允许你承认自己痛苦——“这点苦都吃不了，以后能有什么出息？”于是你连评估的资格都丧失了。面对压力，你只剩下两种反应：僵住，或崩溃。

这不是品格锻炼，这是神经系统的永久性改造。那些被筛掉的人，不会出现在成功学的教材里。他们只出现在心理咨询室、医院，或者某个沉默的、无人知晓的角落。

所以，“多吃苦才能成才” 这句话，不是真理，是幸存者偏差的华丽包装。它把压迫者的冷漠包装成教育者的远见，把受害者的痛苦定义为需要被感恩的礼物。真正该问的，从来不是 “怎么让孩子吃苦”，而是——

你凭什么替他决定，哪些苦值得吃？你凭什么替他决定，他的大脑应该如何被塑造？

你替不了。你也赔不起。

真正的教育，不是在苦难不可避免时袖手旁观，筛出谁配站着；而是当风雨来临时，确保没有一个孩子，是独自跪着熬过去的。确保他身后有伞，眼中有光，心里始终知道：有人会来，我值得被帮助。

一个人，不是一个在被碾碎后，还要被贬低成 “脆弱” 的标本。

文 /

@白蓝绿

一个在「思想森林」里，记录「人间线程」的思考者。

知乎用户 白蓝绿​ 发表

那肯定的了，早年不幸只能造成心理创伤，变不成所谓的天才。

知乎用户 十万嬉皮 发表

一个青春期前从来没有遭遇挫折的孩子

成年后遭遇挫折的反应：

失败了？怎么回事？和我想的不一样，让我看看哪里出了问题。

一个青春期前接受了足够挫折教育的孩子

成年后遭遇挫败的反应：

失败了？完蛋了，这下人家会怎么看我？会怎么评论我？

我下一步干什么？我应该继续吗？那我再失败怎么办？不是比现在更丑陋？要面对更多的指责？

我那就放弃了不尝试了？那不是躺平吗？不是比失败更狼狈吗？

我是不是从一开始就不应该做这件事？

我是不是其实什么都做不好？

我是不是根本不配活着？

以上是回答，下面是吐槽

我一开始想的是，这特么还需要研究？

后来我反应到，一群肺癌晚期病入膏肓的人，从来没见过健康的人，因为看不见实在的健康的案例，所以需要依靠研究，才能推断出，人怎么才能不咳嗽还好好活着

因为他们见到的不咳嗽的人都是死了的人，所以会得出结论，人只有咳嗽，才是活着

有人抱怨为什么我们每天都在咳嗽这么难受？其他人告诉他：咳嗽是人必须的生命活动，不咳嗽？不咳嗽你就死啦。

以上

知乎用户 呷屎 Mo​​ 发表

文明 6，当我宜居度不够，但我又不想建娱乐区，我怎么办？

吃得苦中苦，方为人上人。

知乎用户 莫托洛夫 发表

一提起志愿军，很多人就会想到艰苦，就会联想到冻土豆。

但事实上在补给线畅通的时候，志愿军的伙食标准在那个年代算是相当高的。

每人每天大米或小米，或面粉，定量是 1.75 斤。

除此之外，还有食用油、盐，肉，一斤蔬菜，咸鱼，咸鸭蛋等等，那时候每人每月甚至还发二两旱烟叶。

这种标准在那个年代，就是地主家也不见得吃得上的。

是等后勤补给变得困难的时候，前线战士们吃的食物才开始越来越差，到最后只能吃冻土豆，有的甚至连冻土豆都吃不上。

在补给中断的时候，他们甚至吃树皮草根，还在坚持战斗。

革命先辈们一直都倡导着艰苦奋斗，

但即便是那个年代，也不会让人们没苦硬吃的，只要条件允许，仍然会让我们的战士保证吃饱穿暖。

所谓的艰苦奋斗精神，是为了让人们在苦难突然降临的时候，不至于被压倒。

现在的部队还在提倡艰苦奋斗的作风，但战士们的伙食却非常好，这两点并不矛盾的。

很多人对吃苦有一种误解。

特别是某一些老人，他们觉得年轻人应该多吃苦，否则的话不会有出息。

其实没有人愿意吃苦，所有人吃的苦都是被动的，不是自己可以选择的。

老一辈人曾经吃的苦那是因为时代的原因，他们不得不去吃苦。

吃苦从来就不是一件值得炫耀的事情，更不值得被歌颂。

我小的时候就吃过很多苦，甚至有过吃不饱饭，不得不去河边捡过别人家丢掉的冻土豆。

15 岁以前，甚至几乎没吃过水果，没吃过零食，没穿过一件新衣服。

那些苦日子，即便到现在过去 30 多年了，仍旧记忆深刻。

所以在现实生活中，我从不浪费一点食物。

不过这种苦绝不会轻易拿出来跟人说。

一直以来都告诉自己，绝不会让我的孩子再经历我所经历过的。

这也是我为什么一直拼命努力赚钱的原因。

我小时候经历的，从来没跟家人跟孩子讲过。

因为没有必要，我最不喜欢在别人开心的时候去说一些扫兴的事情，这些苦自己尝过就算了，没必要让别人也一起去感同身受。

我只是会经常的告诉孩子，失败才是人生的常态，一定要有能够承受失败挫折的勇气才行。

那句吃得苦中苦，方为人上人，其实只是激励那些身处苦难中人的一句话而已。

吃苦并不是成功的必要条件。

现实中有很多人吃了一辈子苦了，也没能够成为人上人。

人应当及时享受生活，没必要没苦硬吃。

有一句老话说是没有吃不了的苦，只有享不了的福。

当苦难真正来临的时候，想躲也没地方躲，到那时，自然就懂得吃苦了。

吃过很多苦的人之所以成功的概率会相对高一些，是因为他们对失败已经有了很高的承受能力，不会轻易被打倒。

我自己就是如此，有了童年的那些经历，长大以后再面对的各种失败、困难，都感觉不值一提了。

不过那种经历对人是真的有害的，即便到现在还经常会做一些噩梦，又回到了小时候。

长期的失眠，过度的焦虑，一直都伴随在身边。

还有心里对贫穷的那种恐惧永远也挥之不去，到现在有钱了也不敢花，衣服穿的都已经破了洞，都不舍得丢掉。

多少年了，每一次都是让老婆自己带着孩子去外面饭店吃饭。

让她们自己去游乐场，去海边玩。

我从来都不敢去的，我不敢吃得太好，过的太开心，因为那总会给我带来一种负罪感。

这种感觉可能没人会体会的。

知乎用户 风筝​ 发表

能吃糖谁吃苦？

这纯粹是没办法的自我安慰跟自我鼓励。

我这些年的经验是: 尽量不要跟穷苦出身的人共事，因为他们太斤斤计较了，并且只要有机会，就会坑你没商量。他们没有共情心，并且逻辑自洽，他们认为这个世界包括合伙人都欠他们的，所以坑合伙人属于正义的报复，然后心安理得。

靠本事借的钱凭什么还？就是他们的处世之道。这真是经验，你们爱信不信。

知乎用户 明哥 发表

这很明显就是境外势力对我国国民有目的性的忽悠。

这篇文章说的 “adversity”，明明指的是 “被动虐待”，却被错误理解成 “主动磨砺”。

如果指的是 “主动磨砺” 也有害，那么：

故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。人恒过，然后能改；困于心，衡于虑，而后作；征于色，发于声，而后喻。入则无法家拂士，出则无敌国外患者，国恒亡。然后知生于忧患而死于安乐也。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。苦不苦，想想长征两万五；穷不穷，想想洪武卖身时。

这些华夏老祖宗总结出来的、已经被历史证明了无数遍的生存经验，不去信，却去信那些鬼佬临时弄出来的、不知用了什么真假不明的证据、不知针对何种目的的所谓 “研究”，也是没谁了。

看看那些革命先辈、老红军，哪个年轻时没吃过大苦，他们不是照样长寿。

生命以逆熵为生，就这一点，决定了生物生存的过程必然是受苦的过程。生命的意义在于为强身、强国而奋斗。只要这种苦是良性的 “磨砺”，那就只会越吃苦越健康，这是生存法则底层逻辑决定的。

知乎用户 NasalResp 发表

越是贫苦的人家，越喜欢 “吃苦” 的论调。

而且，他们口中的 “苦”，所指的要么是机械重复的劳作之苦、要么是死记硬背的标准化之苦。

却不知道正是这种 “苦”，造就了他们终生难以摆脱的 “难”。

如果说，在农耕时代和工业时代初期，那些苦头或许还能有点作用的话，

那么，随着工业化的进程和网络智能化的到来，那些本该停留在上世纪的吃苦耐劳的精神，便只能变成徒增内耗、伤害自身、且少有价值和意义的存在了。

因为，人类不可能比流水线上机器装置更加吃苦耐劳，更不可能比人工智能更会背诵储存调用知识。

虽然，人、尤其是平民阶层的人想要成才确实得吃苦，但此苦从来就不是彼苦！

尤其在未来，需要人活的像人、而非像机器的时代，独特个性、独立思考、感知活力和思维想象…… 这些才是真正的有用之物。

知乎用户 onizuka 秋 发表

好家伙，这题主直接把虐待和吃苦划等号啊？传统观念里的吃的苦中苦是什么苦？是用功读书的苦，是冬练三九夏练三伏的苦，是台上十分钟台下十年功的苦。这题主纯纯的偷换概念，人家论文里写的是虐待、霸凌这种实质的伤害，不是刻苦的苦啊

知乎用户 ryzhang 发表

这句话本身就是一种洗脑性质的服从性测试罢了

另外，这句话的价值观极其恶心恶劣

什么叫人上人？

人上人是什么人？权贵阶层吗？

反人类，反文明

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