为什么现在的年轻人，开始集体 “反内卷”？

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知乎用户 猫又红丸 发表

不存在组织，也就谈不上集体。

都是原子人。

你要说原子化松散不堪一击，我还说去中心化无懈可击呢。

你想搞怀柔都找不到那个宋江。

知乎用户 防御塔不是无敌的 发表

这就是原子化的好处

当所有人自发的从事一件事情，你能怎样？

千年来那套抓组织者抓出头鸟的方法直接给你废了，因为压根就没有组织者，所有人都是自发的

知乎用户 夜影 发表

原子化固然降低了治理成本

普通人无法成群结队拉帮结派

但是一旦原子人形成了共识

那其实也就无法被打击了

原子人遇到事情，那无助是真无助

但是没有软肋，无敌也是真无敌

甘蔗没有两头甜的

知乎用户 杨晓欣 发表

今天开始学下象棋，老公跟我说，卒就是用来换的，是牺牲的，来保全大的，比如炮、车，然后来赢得全局的胜利。

认真想想，你我皆卒，何必呢？何苦呢？

好好过好自己的生活就行了。

知乎用户 Grassnature 发表

你把劳动法落实到位，让义务加班变成能正常拿两三倍工资，让八小时双休的工作岗位多起来，让房子降下来，你看日子有了奔头还要喊口号让人去拼命吗？

你看胖东来的员工有哪个是消极怠工上班就是走个形式的？

不提为什么恒大那么多烂尾楼

不提公信力越来越出现一些影响的新闻

不提现在的教育比 996 上班还累还不一定能提高成绩

不提 985211 的高材生出来没有关系照样放下孔乙己的长衫去送外卖跑滴滴美其名曰灵活就业

却指责年轻人一个一个都不爱干活了不努力了

你把义务加班监管到位，你把每小时工资给提上去，你把就业真正稳定的岗位扶持起来不要靠灵活就业兜底，你把婚姻家庭还有教育成本给降低到能承受的程度，你让内卷的人一小时挣个我要求不高 50 块钱起步，你看看这一代年轻人还有没有上进心

说什么强者从不抱怨环境，你这个强者如果只是 5% 的一小部分，那你还能怪许多人抱怨环境吗？

评价是又想马儿跑又舍不得给马吃精粮，666

知乎用户 minstrel 发表

之前我就说过，如果血汗工厂的尽头还是血汗工厂，那么血汗工厂毫无意义。

你把大国的各种指标、贸易顺差、劳动供养率、平均收入、生育率等等数字放到一起，某些数字是对不上的。

这里不讨论具体数字，现象上看就是：年轻人获得感不足，导致对奋斗失去了兴趣，从而选择了反内卷、选择了躺平、选择了不婚不育。

再强调一次，如果血汗工厂的尽头还是血汗工厂，那么血汗工厂毫无意义。

知乎用户 老陶 发表

一家完全单休的公司，一天假不请，年工作时长要到 2400 小时了

如果是制造业，一年要到 3600 小时了，如果更狠一点要上 4000 小时

卷到最后，每个小时的时薪 20 都不到，人已经不做人了

知乎用户 灼日当空 发表

原子化社会的好处就是稳 一盘散沙根本聚不齐

坏处嘛 你一拳头下去都不知道砸哪

知乎用户 静默 发表

得益于这一代人经历的高强度集体主义教育，现在的年轻人个性是高度同质化的。你可以认为在社会关系的层面他们是 “原子人”，但因为他们的个性高度同质化，一旦他们的想法和你不一样，你就得打压成千上万个一模一样的人

从这个角度来说，本问题的关键词是 “集体”，集体的原因就是年轻人个性同质化，经历同质化，所以想法同质化

或许他们产生这个想法的速度有先后快慢，但相同的境遇让他们迟早都能达成共识

知乎用户 momo 发表

老年病的病发年龄正在逐步降低。

这说明努力工作不一定致富，但一定致病。

知乎用户 门掩黄昏 发表

这世上大体只有六种生存模式。

第一种是老虎模式，即是独行侠模式，生死有命富贵在天，一切因果都在自我，不向外求，只向内求。

第二种是狮群模式，即是由狮王给整个狮群提供安全保障，作为交换，其他狮子负责获取生存资源和供养狮王。

第三种是企鹅模式，即是大家抱团取暖，只抱团应对共同面对的困难，没有明显的阶级性，各自获取自己的生存资源。

第四种是蜂群模式，既是由蜂王掌握整个族群延续发展的核心竞争力，其他蜂子负责获取资源和供养蜂王。

第五种是狼群模式，既是由狼王决策和协调狼群的所有行动，狼王拥有支配权，也拥有优先分配权，狼王对族群生存和发展负有绝对责任。

第六种是猴群模式，既是猴王掌握着对内实行暴力镇压的权力，猴王在对外关系中不需要拥有什么能力，只需要拥有对内进行镇压的暴力就可以坐稳猴王的位置。另外，猴王不需要对族群发展负什么责，它能掌握整个族群中母猴的交配权就行了，对内行使暴力就可以从其他猴子手里抢到生存资源。这种模式只保障猴王自己的权利。

人类社会，就是和猴群模式高度相似的社会。

猴王压根就不需要对内负责，也不需要掌握什么高端的、能够决定族群生存发展的能力，它需要的只是对内进行暴力镇压的能力。只要拥有这份能力，就能坐稳猴王的位置，只要拥有这份能力，就能保障自己的 DNA 不会断绝传承。

猴子猴孙们卷不卷，并不能真正影响猴王的生存繁衍，只能影响猴王掌握资源的多寡。猴子猴孙们卷的厉害，猴王就多占领两片山头。猴子猴孙们躺平摆烂，猴王就少占领两片山头。

你就算是占领了整个亚马逊雨林，只要你不是猴王，那亚马逊里任何一棵树都和你没关系。

我劝大家多看动物世界，大道至简。

知乎用户 末代牛马 发表

克服人类繁衍本能，拒绝奴隶命运传承

知乎用户 黑桦 发表

冷知识。

野外马吃草就只能摆烂，除了吃喝就是睡。

如果想让马成为人可以用的工作马，就得好吃好喝伺候着，高能量食物不能落下。

就这样，马匹连续工作时间最多也就俩小时，一天顶多累计干四小时。

“又让马儿跑，又让马儿不吃草” 其实还是说高了。

单就吃几口草，顶多不给你躺地上而已。

知乎用户 王克丹​​​ 发表

有没有可能 996 真的是福报？因为供给过剩（包括包括劳动力，平均 * 总数），需求不足（内卷的有消费力但没时间，没有内卷机会的有时间但没消费力），现在的连 996 的机会都不多了，这就带来了这种看似 年轻人反内卷其实是被动的。

内卷就一定意味着躺平，这是现代经济供需关系决定的，有一些人极度内卷就一定有人会因为机会的下降而被动躺平，内卷和躺平是一体两面，年轻人的内卷和 “反内卷” 也是一体两面，假设有机会，凭借着更年轻，家庭因素更少，会比中青年根本更卷，这大概是 35 岁中年危机斩杀线的一个重要因素，后面可以更卷的也需要一个机会。

2018 年至 2023 年，25—34 岁年轻人周工时从 **46.7 小时升至 50.8 小时。**数据来源哪些群体在 “内卷”？年轻人倾向最突出_观点频道_财新网

35 以后，其实也还想卷，只是企业不给机会了，随着年龄增加，身体也是有限制的，有心无力就会被末尾淘汰，结合北京的年轻人口下降，还有政策主导的城市淘汰，对于很多城市更像是消耗品。

从数学上来看，一些年轻人在就业压力下，供需关系会倾向于签订更加无偿、更隐蔽、更无偿的加班协议，比如晚上也得保证工作群的关注和回复，现在岗位和劳动力供给比例还在下降，带来一个循环：

岗位更少 - 企业的议价能力大幅提升 - 为了获得岗位要求更低薪资和更高的加班 - 人均劳动时间增加带来总岗位机会下降 - 岗位更少

间接的影响还有，作为消费主力的年轻人大面积失业，35 以上上有老下有下的刚性消费群体也在面临危机，也不敢消费，导致的结果就是消费能力（不一定都是实体消耗品，更重要的是三产服务业）就像下降，企业利润进一步承压，继续想办法压缩劳动分配，又回到了第一个问题。

所以这种现象是很复杂的构成，首先未必是主动选择，而是市场劳动供给与需求，商品供给与需求的问题，并且相互影响的，大家都没有安全感。其次叠加涨价去库存之后的社会疯狂投机，越努力的跟上羊群，反而负债越高，压力越大。最后，躺平来源于内卷，内卷也来源于躺平，前者是一部分劳动时间过长导致就业机会下降，后者是总消费不足（躺平群体 + 35 岁以上优化群体有心无力）带来企业利润下降，刀再次砍向阻力更小的劳动者身上，形成反馈循环。

这几年越来越发现，以前看起来奇怪的言论，也都越来越有社会现实来验证，到底哪里出了问题？

知乎用户 无念无想 发表

找笑了，自发就说明没组织，没组织谈何集体，没组织的运动被有组织的吊打，组织程度高的吊打组织程度低的

这就是历史。

什么原子化都是歪歪出来的，为什么木⭕击手能横压赛博赛博空间，因为人家组织程度更高。

知乎用户 DDDDDD 发表

我知道的某些理工科实验室，要求学生早八晚十，每周至少六天。

我还知道某些实验室，每月有排名。在实验室时间最少的几名要通报批评。

黑煤窑都得说一句太极端了。

这都没出人命只能说运气真好。

知乎用户 知乎用户 Ak 发表

社会进步了，麦子熟了 2000 回，拒绝奋斗头一回

知乎用户 花二喵 发表

1. 客观已至极限：工作时长极高，时薪极低，总不能一天 25 小时或者贴钱工作吧？

2. 主观，社会上各种比自己高薪事少的工作，还有老登跳脸指责年轻人不努力，一问退休金 2w，这部分懒汉天天各种岁月静好

你是年轻人心态能稳得住？

知乎用户 在渊 发表

韩立如果去血色秘境出来发现宗门一颗筑基丹都不给，只给个大饼，他也要跑路的

知乎用户 brambles 发表

你别不信，对于年轻人来说，这个时代真是最好的时代。

年轻人的普遍反内卷、躺平其实就是实现共产主义的前兆。

说明物质极大丰富，年轻人真的可以通过较少的劳动获得温饱。

这是好事啊。

注意，这不是反讽和阴阳怪气

现在的年轻人基本温饱能满足的前提下

如果还能放弃原来的功利主义叙事

人生就会变得非常地丰富多彩

反而现在最大的问题是很多年轻人跳不出功利主义叙事

他们嘴上喊着躺平和反内卷，实际内心充满了纠结、不甘和怨念

他们的痛苦来自于他们内心想卷，只是抱怨没赶上卷的好时候

知乎用户 剑萩​ 发表

我就说一点抽象的。

老年人的死亡率在降低……

为什么给年轻人延迟退休，

正常不应该给老年人降一下退休金么。

延退导致社会上工作机会更少，失业率更高，生育率更低……

反过来不是更，

算了，我也不知道这个逻辑是怎么推出来的。

知乎用户 OwlLite​ 发表

先考虑现实的经济背景：

观察当下的中国宏观经济图景，我们看到的是一种前所未有的撕裂感，并且这种撕裂感正在深刻重塑社会的心理感知，从而影响行为模式。官方发布的宏观经济数据与微观主体的切身体感之间，出现了日益巨大且难以弥合的背离。

一方面，国家统计局及官方媒体构建的经济叙事持续释放积极信号：2024 年至 2025 年期间，中国 GDP 跨越了 140 万亿元大关，保持了约 5.0% 的平稳增速，社会消费品零售总额突破 50 万亿元大关，新能源汽车等高技术制造业的数据屡创新高，官方口径下的城镇调查失业率也稳定在 5.1% 左右的较低水平。而另一方面，体制外的广大居民，特别是青年群体，在现实生活中感知到的却是资产负债表衰退、通货紧缩压力、房地产核心资产缩水、就业问题和失业风险、实际收入下降的压力等等。

以上叙事与现实的脱节不能简单归因于统计误差，而应是中国经济在制度变迁与结构性调整时，不同阶层对系统状态的不同映射。在资源逐渐向体制内聚拢、体制外生存空间受到挤压的背景下，阶层固化的壁垒愈发森严，体制内外居民的体感差异达到了历史高位。面对现实中高投入、低回报的过度竞争环境，中国青年群体对官方等宏大叙事表现出越来越强烈的免疫与抵触，作为微观经济主体正在进行一场深刻的策略性撤退。

使用平均场博弈（Mean Field Game Theory, MFG）理论，我们可以对这一现象进行深入的分析和预测。

平均场博弈理论由数学家 Jean-Michel Lasry 与 Pierre-Louis Lions[1]，以及 Minyi Huang、Roland Malhamé 与 Peter Caines 等 [2] 两个团队于 2006 年前后分别独立提出。该理论的核心思想来源于统计物理学中的 “平均场” 概念，目的在于解决包含无限多相互作用个体的系统中的最优控制与均衡问题。

在这样的系统中，由于参与者数量极其庞大，任何单一微观个体的行为对整个系统的状态分布产生的影响都微乎其微，但所有个体的集体分布规律（即平均场）却构成了单一微观个体进行决策时所面临的全部客观环境，从而能将人与环境中的其他个体的交互在建模时进行大幅度的简化。

在连续时间与连续状态空间的标准框架下，一个典型的平均场博弈模型由两个高度耦合的偏微分方程构成，这两个方程分别从微观与宏观、逆时间与顺时间的维度勾勒了系统的演化逻辑：

第一个核心方程是 Hamilton-Jacobi-Bellman Equation（哈密顿 - 雅可比 - 贝尔曼方程, 简称 HJB 方程）[3]。该方程在给定全局平均场分布的条件下，沿时间轴逆向（Backward in time）求解，描述了系统内代表性个体如何通过动态调整其最优控制策略来最小化其在整个生命周期内的预期总成本或最大化其总效用。在 HJB 方程的结构中，个体的价值函数依赖于其当前状态、随时间演化的平均场密度分布以及个体投入的控制力度。如果将其引入社会经济语境，该方程实质上是个体进行人生规划与资源投入的数学表达，反映了个体在权衡当期努力的痛苦与未来预期阶层跃升的回报后，做出的理性抉择。

第二个核心方程是 Fokker-Planck-Kolmogorov Equation（福克 - 普朗克 - 柯尔莫哥洛夫方程, 简称 FPK 方程）[4][5]。与 HJB 方程相反，FPK 方程沿时间轴顺向（Forward in time）求解。它描述了在系统内所有个体均遵循 HJB 方程计算出的最优策略进行行动时，整个系统的宏观状态密度（如财富分布、就业分布、阶层分布）如何随时间发生演化与迁移。FPK 方程涵盖了最优漂移项（代表系统性趋势）和扩散项（代表个体面临的随机性震荡与风险），它代表的是微观行为的总和，也是下一时刻微观个体所面临的客观现实的来源。

当 HJB 方程给出的微观最优策略与 FPK 方程演化出的宏观密度分布达成一致，且没有任何个体可以通过单方面改变策略来提高自身效用时，系统便达到了一种平均场纳什均衡（Mean Field Nash Equilibrium）[6]。

具体在 CN 当前的经济现状中，我们可以将 MFG 理论的各个变量进行现实逻辑映射。

系统中的状态变量 xx 代表了微观个体的综合社会经济地位，这不仅包含个体的即期收入水平、财富积累（如房产净值）、教育背景，还包含其在劳动力市场中的位置以及可调用的体制内外社会资本。控制变量则直观地代表了个体向系统中投入的努力程度或竞争烈度。在当代中国青年的语境下，维持极高的控制变量意味着深度参与内卷，表现为接受极端的加班制度、盲目进行高溢价的教育投资、在考公考编中进行千军万马过独木桥式的激烈搏杀。

相反，将控制变量降至最低限度则对应着躺平或摆烂行为，即个体主动切断与系统竞争机制的耦合，仅维持最低限度的能量消耗。

平均场分布（Density Distribution）代表了整个中国社会的宏观资源分配格局与竞争拥挤程度。它深刻反映了劳动力市场的供需失衡现状（例如 2024 年高达 1179 万的高校毕业生所面临的空前就业压力），以及财富在体制内外、不同代际、不同地域之间的非均衡沉积状态。

在此基础上，价值函数 u(x,t)u(x,t) 代表了个体对未来生命周期的总体效用预期，包括获得稳定体面收入的可能性、购房成家的可行性、抵御系统性风险的能力以及整体的生存尊严感。

在这一框架中，政府扮演着社会规划者的角色。在具有平均场类型控制（Mean-field-type control）的系统中，规划者并非直接操控每一个微观粒子，而是试图通过宏观经济政策、财政转移支付、产业结构调整以及强大的官方舆论宣传手段，引导系统向着有利于政权稳定与经济增长的方向演化。

然而，当个体的 HJB 方程求解结果与社会规划者期望的 FPK 演化路径发生严重冲突时，系统的均衡就会被打破。

具体且严格对应地：

每个微观个体（如求职的年轻人）在社会经济系统中的状态变化，由以下随机微分方程（SDE）驱动 dXt=b(t,Xt,mt,αt)dt+σ(t,Xt)dWtdX_t = b(t, X_t, m_t, \alpha_t) dt + \sigma(t, X_t) dW_t

其中

• XtX_t （个体状态空间）： 代表个体在 t 时刻的综合社会经济地位，包括财富积累、职级、房产净值等。

• αt\alpha_t （控制变量）： 代表个体投入的 “努力程度” 或“竞争烈度”。

• 在内卷模式下，个体试图最大化 αt\alpha_t （如 996 加班、疯狂刷题），以期获得更高的资源分配。

• 在躺平模式下，个体将 αt\alpha_t 降至维持基本生存的最低限度，切断与过度竞争的耦合。

• mtm_t （平均场分布）： 代表 t 时刻整个社会的宏观人口、资源与阶层分布状态（也就是居民现实体感平均场）。例如，它反映了高达 1179 万应届毕业生涌入劳动力市场时所造成的极高局部密度与拥挤度。

• b(⋅)b(\cdot) （漂移项 / 预期增长率）： 决定了状态 的确定性增长趋势。在中国体制内外二元结构下，体制内个体的 b 值由国家财政与制度兜底，具有较高的正向稳定预期。 体制外个体的 b 值则因经济结构调整与行业收缩而面临结构性阻滞，增长率显著放缓。

• σ(⋅)dWt\sigma(\cdot) dW_t （扩散项与随机波动）： 代表个体面临的系统性风险与不可控扰动（如裁员、降薪、企业倒闭等）。体制外群体暴露在极高的 σ\sigma 波动率下，使得其对未来的预期充满不确定性。

微观个体进行决策时，本质上是在求解整个生命周期内总成本的最小化（或总效用的最大化）：

J(α;m)=E[∫0Tf(t,Xt,mt,αt)dt+g(XT,mT)]J(\alpha; m) = \mathbb{E} \left[ \int_0^T f(t, X_t, m_t, \alpha_t) dt + g(X_T, m_T) \right]

其中

• f(t,Xt,mt,αt)f(t, X_t, m_t, \alpha_t) ： 反映了当期维持特定状态和努力程度所需的代价。当宏观环境 mtm_t 高度拥挤（内卷）时，为了维持相对排名，个体需要投入极高的 αt\alpha_t ，导致严重的身心消耗，此时 f 的惩罚值急剧上升。
• g(XT,mT)g(X_T, m_T) （终端成本 / 收益）： 代表对未来的长远预期（如买房、成家立业、阶层跃升）。由于当前资产价格下跌、阶层流动渠道变窄，终端预期收益大幅缩水。

当极高的当期内卷成本 f 远大于遥不可及的未来预期收益 g 时，数学上的最优解即为大幅削减控制变量 αt\alpha_t （即选择躺平或摆烂）以止损。

当海量个体根据上述目标函数进行决策时，系统最终由两个高度耦合的偏微分方程主导：

1. HJB 方程，决定个体最优策略，逆时间求解：

∂tu(t,x)+H(t,x,mt,∂xu)+12Tr[σσT∂xx2u]=0\partial_t u(t, x) + H(t, x, m_t, \partial_x u) + \frac{1}{2} \text{Tr}[\sigma \sigma^T \partial_{xx}^2 u] = 0

其中，u 是价值函数，H 是包含了努力程度 αt\alpha_t 的哈密顿量。这是微观个体基于现实体感环境 mtm_t 计算出的局部最优解。官方试图通过宏大叙事改变个体对 H 和未来的信念，但个体基于局部观测到的真实参数计算出的最优反应，往往是退出无效竞争。

2）FPK 方程，决定宏观阶层分布，顺时间求解：

∂tmt(x)−∇⋅(mt(x)b∗)−12Tr[σσT∂xx2mt]=0\partial_t m_t(x) - \nabla \cdot (m_t(x) b^*) - \frac{1}{2} \text{Tr}[\sigma \sigma^T \partial_{xx}^2 m_t] = 0

该方程描述了当所有人都在采用上述最优策略 b∗b^* 时，社会整体阶层与资源分布 mtm_t 是如何随时间演化的。

当个体在 HJB 方程中因回报预期崩塌而集体调低努力值（选择躺平）时，这一微观策略汇聚到 FPK 方程中，便演化成了宏观上的低欲望稳态分布。这在数学上证明了反内卷并非年轻人的非理性情绪，而是在特定漂移项 b、高风险 σ\sigma 和拥挤均值场 mtm_t 约束下，不可避免的最优数学响应。

当然，事情还没完。

在经典的平均场博弈模型中，通常隐含着一个名为理性预期（Rational Expectations）的强假设 [7]。该假设认为，系统中的所有同质或异质主体都拥有完备的信息处理能力，能够准确预见未来平均场的真实演化轨迹，并据此制定当下的最优策略。然而，在信息高度不对称、存在严格信息管制且宏观经济环境正经历剧烈去杠杆化周期的现实社会中，完全理性预期不仅在理论上过于严苛，在实践中更是彻底失效。

当代中国社会正处于这种典型的非理性预期平均场博弈（MFGs without rational expectations）状态。政策制定者利用庞大的国家机器试图塑造一个充满希望的官方叙事平均场，而微观主体在现实的就业、消费与生存中，基于局域网络和切肤之痛构建了截然不同的居民现实体感平均场。两种平均场之间的剧烈断裂，构成了当前一切社会情绪对立与预期转弱的根本数学解释。

官方叙事平均场反映的是政策制定者的全局广播信号，通过国家统计局发布的宏观数据、官方媒体的持续报道以及高层政策文件，不断向全社会广播一个设定好的平均场演化信号。这一信号的目的是稳定全社会的预期，促使微观主体继续保持高水平的努力投入，进而推动投资与消费，维持经济运转的车轮。

具体例子繁多，不用展开。

在平均场博弈的视角下，官方通过这些数据试图向微观主体灌输一个明确的信念：系统正在朝着高产出、高科技的稳态收敛。只要个体紧跟这一演化路径（即保持高控制变量投入），其 HJB 方程中的预期效用函数将实现最大化。

然而，处于信息受限环境下的微观个体在进行决策优化时，并非完全采信社会规划者广播的全局信号。相反，他们更依赖于通过自身的局部交互网络（亲友、同事、社交媒体圈层）和切身体验来构建对未来走向的感知轨迹（Perceived Trajectory）。这种基于非理性预期构建的博弈，在经济学中被称为临时均衡（Temporary Equilibrium）。微观个体通过实际的求职挫折、收入变动与资产价格波动，构建出了一个高度承压的现实体感平均场 [7]。

政策制定者面对青年群体的消极抵抗，试图通过更严厉的叙事控制来拨乱反正。官方媒体频繁发文批判躺平即是正义的思潮，屏蔽社交网络上的摆烂词汇，国家安全部甚至出面惩治渲染 “经济衰退” 和鼓吹 “努力无用论” 的过度悲观言论，将其定性为境外敌对势力的意识形态渗透。

然而，基于**虚假信息博弈**（Misinformation Game）[8] 和社会网络意见传播的理论研究表明 [9]，当官方广播信号与微观个体在真实社交网络中观测到的本地状态存在不可调和的矛盾时，自上而下的宣传信号会迅速失去信任度与有效性。微观居民在微信朋友圈、短视频平台中高频接收到同龄人降薪、裁员、断供的真实案例，这种基于局部密度的信息压倒了宏观的统计数据。特别是当官方在面对失业率飙升时选择暂停发布数据这一行为，实质上破坏了社会规划者在博弈模型中的信息透明度假定，迫使微观主体完全转向依据局部悲观感知进行决策。

特别是对于体制外的微观个体而言，他们的 HJB 方程中不仅面临着极高的波动风险，其代表预期收益的漂移项也遭遇了结构性阻滞。当宏观环境要求企业承担更多社会责任的同时，政策的不可预测性使得私人部门急剧收缩招聘规模，甚至大幅裁员。体制内外收益率、安全感与资源获取能力的极端不对称，直接导致了体制内外居民体感平均场的彻底撕裂。对于体制外青年而言，官方宣传的大局好转与他们面临的微观绝境形成了刺眼的对比。

在物理学与社会平均场博弈理论中，一个极其重要且迷人的引申现象是**相变（Phase Transition）**[10][11]。当系统中的交互耦合强度（社会竞争压力）超过某一临界阈值，或者资源密度降至特定底线之下时，系统整体的宏观状态会发生非线性的突变，从一种稳定的均衡状态跳跃至另一种截然不同的均衡状态。

当代中国青年群体从集体狂热的内卷走向广泛弥漫的躺平，正是一次经典的社会心理与行为模式的宏观相变。

在早期的平均场模型中，内卷表现为同质化竞争的急剧恶化。根据竞争心理学相关的超竞争态度量表（HCA）研究，当优质岗位、核心地段教育资源等总量固定甚至萎缩时，为了维持自身在平均场中的相对排名，微观个体被迫陷入一种囚徒困境，不断提高自身的控制变量输入（如无偿加班、疯狂刷题）。此时，系统处于一个高耗散的纳什均衡状态 [12]。在这个状态下，所有参与者的绝对努力边际收益都在趋近于零（即 努力 通货膨胀），但如果不增加投入，就会立即在分布密度中被边缘化并淘汰出局。因此，青年被死死锁定在一个不得不卷的痛苦场域中。

然而，热力学与博弈论规律共同揭示了任何系统的承载力都有其绝对的物理极限。当 HJB 方程中投入控制变量的惩罚成本（过度劳累导致的猝死风险、严重的抑郁焦虑心理危机、高昂的居住与生育成本）彻底压倒了那虚无缥缈的未来预期收益时，系统内在的不稳定性便会全面爆发。

既然无尽的内部竞争带来的只是身心俱疲的自我吞噬，且丝毫无法改变作为系统底层（韭菜）的结构性命运，那么单方面将控制力度降至最低，主动退出这场荒谬的竞争，就成为了最为理性的止损策略。形成了一种应对宏观扰动（经济下行、阶层固化）的最优抗逆境策略（Worst-case best response）

参考

1. ^ Lions, Pierre-Louis; Lasry, Jean-Michel (March 2007). “Large investor trading impacts on volatility”. Annales de l’Institut Henri Poincaré C. 24 (2): 311–323. Bibcode:2007AIHPC..24..311L. doi:10.1016/j.anihpc.2005.12.006.
2. ^Huang, M. Y.; Malhame, R. P.; Caines, P. E. (2006). “Large Population Stochastic Dynamic Games: Closed-Loop McKean–Vlasov Systems and the Nash Certainty Equivalence Principle”. Communications in Information and Systems. 6 (3): 221–252. doi:10.4310/CIS.2006.v6.n3.a5. Zbl 1136.91349.
3. ^Bellman, R. E. (1954). “Dynamic Programming and a new formalism in the calculus of variations”. Proc. Natl. Acad. Sci. 40 (4): 231–235. Bibcode:1954PNAS…40..231B. doi:10.1073/pnas.40.4.231. PMC 527981. PMID 16589462.
4. ^Fokker, A. D. (1914). “Die mittlere Energie rotierender elektrischer Dipole im Strahlungsfeld”. Annalen der Physik. 348 (4. Folge 43): 810–820. Bibcode:1914AnP…348..810F. doi:10.1002/andp.19143480507.
5. ^Planck, M. (1917). “Über einen Satz der statistischen Dynamik und seine Erweiterung in der Quantentheorie”. Sitzungsberichte der Preussischen Akademie der Wissenschaften zu Berlin. 24: 324–341.
6. ^Cardaliaguet, Pierre (September 27, 2013). “Notes on Mean Field Games”
7. ^abBenjamin Moll, Lenya Ryzhik. Mean Field Games without Rational Expectations. arXiv:2506.11838 https://arxiv.org/abs/2506.11838
8. ^Lucy H Butler , Padraig Lamont , Dean Law Yim Wan , Toby Prike , Mehwish Nasim , Bradley Walker , Nicolas Fay , Ullrich K H Ecker. The (Mis)Information Game: A social media simulator. Behav Res Methods. 2023 Jul 11;56(3):2376–2397. doi: 10.3758/s13428-023-02153-x
9. ^Ali Khodabandeh Yalabadi, Mehdi Yazdani-Jahromi. Controlling the Misinformation Diffusion in Social Media by the Effect of Different Classes of Agents. arXiv:2401.11524v1 [cs.MA] 21 Jan 2024
10. ^Pierluigi Contucci, Ignacio Gallo, Giulia Menconi. Phase transitions in social sciences: two-populations mean field theory. arXiv:physics/0702076
11. ^Piyush Grover, Mandy Huo. Phase transition in a kinetic mean-field game model of inertial self-propelled agents. arXiv:2407.18400
12. ^Bo Li, Qiwen Ge, Yong Shi.Involution game with migration and spatial heterogeneity of social resources. arXiv:2603.12558v1

知乎用户 河贼 发表

当你累死累活，工资还没许多人退休金高时……

知乎用户 白露高温 发表

全世界都在印度化。

美国学去了现代版的印度化：赢学。在懂王发扬光大。

神州学去了古早版的印度化：

甘地的非暴力不合作运动。三和大神虽去，躺平族跟上。

知乎用户 金陵小老头​ 发表

无组织，无纪律的东西也能叫集体？

纯粹就是自发性零散的个人行为，这种东西是注定失败的

当然了，他们的目的也不是成功

无非就是单输不如双输的心态

这连三哥当年搞的非暴力不合作都不如……

人家是有组织的

更不如一百年前在上海，在省港的前辈

后来者还落后那么多，少年不强啊

少年不强，中国怎么强？

所以反内卷不重要，重要的是怎么反

期待中国强……

知乎用户 救苦救难韩天尊 发表

以国人的德行，真正反内卷的只有一小部分人，而这部分人基本被禁言，没有话语权。

当下反内卷本质还是工作不好找。

知乎用户 透过现象洞察本质​ 发表

原子化社会 de 好处，

就是什么？？

你想锤🔨宋江或者招安宋江，

你都不知道宋江在哪里？？

或者说，

每一个人☞都是☞宋江。

而即便上位者具有滔天 de 权力，

也不可能锤🔨所有人。

和所有人 (人民) 为敌 de 下场☞

只有☞死路一条。。

知乎用户 亮亮亮亮亮 发表

大概 2500h 统计的是体制内平均，而体制外很大概率 3000+h，再卷真就是没有睡觉时间，违反自然规律了。

知乎用户 一帆人海 发表

把劳动法落实到位，年轻人自然就不会集体躺平。

知乎用户 4-12 发表

人类是智慧动物，人的大脑是会进步的，只有思想还停留在工、农业时代的人还在玩内卷吧。反正我情愿关机也不会玩超级玛丽了。

知乎用户 实用主义哲人王 发表

因为劳动法没有得到很好的执行

白劳

知乎用户 沉淀 发表

一个人的生理极限在哪里，当社会劳动强度过大，一个人吃不好，睡不好，长时间工作，两班到，这种状态下身体能坚持多久。

当身体不停的告诉要休息，猝死随时随地来临，你怎么办。是选择继续一起的劳作还是选择让身体放松下来。

知乎用户 西江有雨没有月​​ 发表

这个问题其实问的是企业为啥集体出走或者裁员，真正好的地方不太对一般人开放

导致年轻人被动找不到工作被动躺了

而不是年轻人集体躺

知乎用户 清空 发表

我积极响应，电网，烟草，地震局，红十字，图书馆等皆可，我不挑

知乎用户 云里雾里看花 发表

口嗨而已，真的反内卷? 喊反内卷的都是自媒体博主，人家就是靠营销捞钱的，欢迎收看 00 后大学毕业生反内卷打工的一天…… 大部分年轻人连工作都找不到，想内卷都得先通过面试。

知乎用户 momo​ 发表

反个毛

坐标南宁某国资平台二级公司

身边大把实权副厅和处级的公子或旁系亲属

加班到晚上十一点的、跟灵岛出去接待喝到第二天头痛到根本没法看电脑的、因为周末加班没有陪女友出去玩最后闹到分手的、被借调党群抑郁到最后要靠药物来维持精神稳定的比比皆是

以上案例

出身和关系，无一不 “贵”（保底都是实权副处罩着），我自己暂时只有职级没有职务，最近两周某项专项工作，我也要在主任的带领下连续三天加班到十点半，周末因为答应了陪老婆逛街找了个理由请假不去加班还被主任吐槽

说实话，要不是看在收入的份上，劳资有时候真想特么的不伺候了

知乎用户 川尤一​​ 发表

倒不是反内卷，而是觉得没劲你知道吗？

以西安举例，底薪 3200，单休 / 单双休，全勤 300，有些小公司还没五险一金。

但是旅游城市房租和吃喝成本还下不来，刚开始需要自己垫付房租水电网燃气和一个月的衣食行。

这样一个月之后发工资，成本是能算出来的。

当工资包不住生活成本，甚至还在贴钱的时候，人想走的心思就已经有了。

真不是感觉内卷没用，开始 “反内卷” 了。

而是现在的一切都让人觉得，没劲，不如躺床上刷抖音。

知乎用户 Biubiubiu 发表

因为年轻人发现内卷到最后除了自己死亡，其他什么都得不到，自己卷出来的结果最后也是别人的功劳

知乎用户 阿尧 发表

卷不动没办法了而已，内卷的收益太低了。

工资 4000 有人说 3000 他都干，有人 2000，有人 1000，现在 10 块了，自然就没人抢了。

知乎用户 山风 bring​ 发表

内卷就对了，内卷证明。

我们中国年轻人是不怕死的，视死如归的。

知乎用户 魏得意 发表

最近看的一本小说《普通人修仙记》。

大宗门，一天之内三名修士同时结婴，轰动一时。

小宗门，一个月三筑基都费劲。

至于散修，散修也算修仙者？

先把你灵植名称给改了，别老想着突然在什么地方捡到一张上古丹方，然后起飞。

至于那些没有背景的天灵根仙苗，甚至连个修仙的机会都没有，直接告诉你，你就是个凡人，好好给我们这些修仙者当仆人才是正道！

我也想修仙，我也想卷出一个辉煌灿烂的人生，但如果卷到头来却是一场空，还有可能搭上小命，就只能背道而驰了。

知乎用户 Scarecrow 发表

年轻人只是年轻

又不是傻

努力为了有回报

干了那么多

升职加薪给关系户

傻子也知道咋回事

自然爱谁谁了

双输好过单输

年轻人不是不能吃苦

不是不能卷

卷到最后

人家吃肉

自己闻味儿

没掀桌子已经够礼貌了

知乎用户 一针见血容嬷嬷​​ 发表

说一个可能许多人不知道的事，IP 地之所以乐衷于出海，很大的原因是因为这个是一种试炼，你出海后哪怕失败了，只要活着，很多人还是愿意给你投钱的，因为你命都可以不要，投资你钱亏本算啥？因此出海是迅速积累起第一桶金的方法。

而现在的卷，最大的问题是没有一点性价比，以及信用破产了，跟耍猴一样，不知道卷了干什么用。

知乎用户 情眷恋 发表

以前人卷，不是因为他们盲目，也不是因为他们天性爱卷，是因为卷能实实在在带来好处。

以前读书卷，拼了命也要上大学，那是因为大学出来工资就是翻一倍。多考一分干掉千人，那是因为一本最差的大学也比二本最好的大学工资多三百。

以前要加班，那项目做完了是真分钱啊。以前酒桌文化喝到吐，喝完酒了真是给生意做啊。

现在上大学工资也高，比大专工资高两三成，运气不好专业选错了还亏了。

酒桌文化真就只剩个劝酒了，年轻人又不傻，没好处谁会陪着喝啊。

知乎用户 互联网小松鼠 发表

抬头看天了

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社会进步了，麦子熟了 2000 回，拒绝奋斗头一回

原子化社会的好处就是稳 一盘散沙根本聚

不齐

坏处嘛 你一拳头下去都不知道砸哪

这就是原子化的好处

当所有人自发的从事一件事情，你能怎样？

千年来那套抓组织者抓出头鸟的方法直接给你废了，因为压根就没有组织者，所有人都是自发的

原子共振 [吃瓜]

去中心化

能自发的形成共识这是最厉害的，如果环境不改变只会让这种共识越来越强

社会存在决定社会意识

当所有人都认为一件事将来会发生，那这件事将来真会发生。[doge]

但是组织不起来也就没有办法对抗了，哪怕对面再垃圾你也对抗不了。

没办法对抗就自我消灭。

坦然面对死亡

不需要对抗，你组织的再好也打不过现代军队，只需要按照最舒服的方式生活就行了

既然是躺平，何来对抗

克服人类繁衍本能，拒绝奴隶命运传承

这何尝不是一种星星之火呢？

核聚变 [滑稽]

原子化最大的坏处，就是再也没能力反抗有组织的暴力集团。大老美现在就是个例证。

去中心化的缺陷在于 很难形成组织，优势在于 一旦形成共识就很难通过技术手段去抹削

想招安都找不到松江 [笑哭]

你不想躺平，有的是人想躺平。你想猝死有的是人不想猝死 [doge]

当社会的运行不在需要人的时候那简直就是天大的好事，因为一个人在现代社会能造成的破坏力远大于生产力，而 ai 高度发达的社会物资是最不值钱的东西，所以向这一部分人提供基础的生活保障维稳几乎就是 0 成本的，那对于这部分人而言，何尝不是实现了共产主义呢？

理想时理想，现实是现实，在他们眼里原子化更弱小，不值一提，喇叭喊两声就有傻子跟着走了。

现在原子没那么容易忽悠

都读过 9 年书的，有基本判断能力的，没那么容易忽悠

不给点物质光喊口号，有几个跟的？现在可是市场经济

今天开始学下象棋，老公跟我说，卒就是用来换的，是牺牲的，来保全大的，比如炮、车，然后来赢得全局的胜利。

认真想想，你我皆卒，何必呢？何苦呢？

好好过好自己的生活就行了。

小卒牺牲了，但是如果能换来己方阵营的胜利，卒子的后代不也能够过好日子了吗？过去 100 年的仁人志士们，不就是抱着这样的信念前赴后继，抛秃颅，洒热血吗？

你也说了 100 年前，老辈辛苦是为了后辈没那么苦，结果你还是这么苦，搞毛呢

之前我就说过，如果血汗工厂的尽头还是血汗工厂，那么血汗工厂毫无意义。

你把大国的各种指标、贸易顺差、劳动供养率、平均收入、生育率等等数字放到一起，某些数字是对不上的。

这里不讨论具体数字，现象上看就是：年轻人获得感不足，导致对奋斗失去了兴趣，从而选择了反内卷、选择了躺平、选择了不婚不育。

再强调一次，如果血汗工厂的尽头还是血汗工厂，那么血汗工厂毫无意义。

因为劳动法没有得到很好的执行

白劳

全世界都在印度化。

美国学去了现代版的印度化：赢学。在懂王发扬光大。

神州学去了古早版的印度化：

甘地的非暴力不合作运动。三和大神虽去，躺平族跟上。

你别不信，对于年轻人来说，这个时代真是最好的时代。

年轻人的普遍反内卷、躺平其实就是实现共产主义的前兆。

说明物质极大丰富，年轻人真的可以通过较少的劳动获得温饱。

这是好事啊。

注意，这不是反讽和阴阳怪气

现在的年轻人基本温饱能满足的前提下

如果还能放弃原来的功利主义叙事

人生就会变得非常地丰富多彩

反而现在最大的问题是很多年轻人跳不出功

利主义叙事

他们嘴上喊着躺平和反内卷，实际内心充满

了纠结、不甘和怨念

他们的痛苦来自于他们内心想卷，只是抱怨

没赶上卷的好时候

说一个可能许多人不知道的事，IP 地之所以乐衷于出海，很大的原因是因为这个是一种试炼，你出海后哪怕失败了，只要活着，很多人还是愿意给你投钱的，因为你命都可以不要，投资你钱亏本算啥? 因此出海是迅速积累起第一桶金的方法。

而现在的卷，最大的问题是没有一点性价比，以及信用破产了，跟要猴一样，不知道卷了干什么用。

IP 福建

我知道的某些理工科实验室，要求学生早八晚十，每周至少六天。

我还知道某些实验室，每月有排名。在实验室时间最少的几名要通报批评。

黑煤窑都得说一句太极端了。这都没出人命只能说运气真好。

以国人的德行，真正反内卷的只有一小部分人，而这部分人基本被禁言，没有话语权。当下反内卷本质还是工作不好找。

这个问题其实问的是企业为啥集体出走或者

裁员，真正好的地方不太对一般人开放导致年轻人被动找不到工作被动躺了而不是年轻人集体躺

人类是智慧动物，人的大脑是会进步的，只有思想还停留在工、农业时代的人还在玩内卷吧。反正我情愿关机也不会玩超级玛丽了。

怎么能说集体呢？是集体的话，谁组织的？这个集体是怎么抱团的？明明就是无组织，自发性的。越来越多的年轻人想明白了：内卷只能是出两份力，拿一份甚至半份工资。亏本的买卖没人做，自发性排斥就再正常不过。

躺平是主观意愿。躺不平是现实所迫。现实允许的那一天，才见证真正的选择。

战报会骗人，战线不会

[捂脸] 对的，地上有钱不知道捡么，身上有钱还不会花么 [捂脸]

你放心，有些人更狠，比如我，在确定孩子没有什么学习天赋后，我就承认我输了呗，大量减少教育和小孩子的支出，存钱爱自己 [耶]

有些回答所谓的 “反内卷的人都是在偷偷卷” 只是一种幻想，躺平就是当前无可阻挡的大趋势。

鉴于国内并没有什么普惠性的福利兜底可以让年轻人真正躺平，所以大部分年轻人其实是欲躺而不得的状态。

但是生育率并不会骗人，对当前社会而言，不婚不生可以大幅度降低生存成本，拒绝进入婚姻乃至生育，教育市场，本来就是最主要的躺平行为。

也许你会说，年轻人并非主动选择而是被迫不婚不生的，问题是，躺平从来就是一种被迫的行为，难道年轻人会有钱赚不去赚吗? 然而，生育率不会骗人。

现在低端岗位工资有些甚至覆盖不了正常的生活开支，那就不是打工了。纯纯的负面。

在家附近不干活，打游戏都能覆盖生活成本的。

倒不是反内卷，而是觉得没劲你知道吗?

以西安举例，底薪 3200，单休 / 单双休，全勤 300，有些小公司还没五险一金。

但是旅游城市房租和吃喝成本还下不来，刚开始需要自己垫付房租水电网燃气和一个月的衣食行。

这样一个月之后发工资，成本是能算出来的。

当工资包不住生活成本，甚至还在贴钱的时候，人想走的心思就已经有了。

真不是感觉内卷没用，开始 “反内卷” 了。

而是现在的一切都让人觉得，没劲，不如躺床上刷抖音。

反个毛

坐标南宁某国资平台二级公司

身边大把实权副厅和处级的公子或旁系亲属加班到晚上十一点的、跟灵岛出去接待喝到第二天头痛到根本没法看电脑的、因为周末加班没有陪女友出去玩最后闹到分手的、被借调党群抑郁到最后要靠药物来维持精神稳定的比比皆是

以上案例

出身和关系，无一不 “贵”（保底都是实权副处罩着），我自己暂时只有职级没有职务，最近两周某项专项工作，我也要在主任的带领下连续三天加班到十点半，周末因为答应了陪老婆逛街找了个理由请假不去加班还被主任吐槽

说实话，要不是看在收入的份上，劳资有时

候真想特么的不伺候了

这家底还搞这么卷？

就这个嘉家底才有意义卷，他们躺平资源就没了

省流：不是铁饭碗。同事含铁量太高。

其实也挺铁的了，目前为止没开除过人，同事和我都挺二代的，但是耐不住大环境卷

没编产十个果实被拿走九个，产一百个果实

被拿走九十九个，内卷没有任何意义

这是好事。

不再像驴一样只知道拉磨，而是会摘下眼罩看看方向和落日。这是好事。

知乎用户 biubiubiu 发表

不反内卷，难道还鼓励内卷？

这么喜欢当奴才吗 (⊙o⊙)

知乎用户 人间观观人间 发表

知乎上的学生，中产浓度还是比其他平台高很多，我看了最近三年到五年的讨论，发现知乎才是浮在空中的人，除了 b 站外就是知乎了……

百分之九十九没有逻辑，没有举例，没有真实数据，没有根据现有数据分析，完全是臆想！

宏大叙事入脑，拿自己的经历或者周边人的经历往别人身上硬套！大多数毫无基层经验，甚至北京上海浙江江苏广东这些 IP 以及山河四省的网友，很多省都没有出过，有些自己所在的地级市或者省会都没有出过。

北京上海的网友比三四线还懂三四线，沿海地区的网友比内陆地区的网友更懂内陆，山河四省的网友比基本盘更懂 “基本盘”，北方比南方还懂南方，南方比北方还懂北方。人人都是懂王，个个都是赢麻家……

这样毫无逻辑，个个都懂的环境，不得不说，除了 b 站外，知乎的浓度也高得离谱了！

知乎用户 松鼠姐姐 发表

其实只有尖端领域的竞争才有高价值

非尖端领域的竞争更多带来相互消耗与敌视，但产生不了什么效益

搞多了就没意思了

应该多鼓励年轻人突破与创新，内卷真心没意思

知乎用户 买了个萌妹子 发表

怎么能说集体呢？是集体的话，谁组织的？这个集体是怎么抱团的？明明就是无组织，自发性的。越来越多的年轻人想明白了：内卷只能是出两份力，拿一份甚至半份工资。亏本的买卖没人做，自发性排斥就再正常不过。

知乎用户 UAMS 发表

国家鼓励年轻人结婚生子。那我也鼓励鼓励

鼓励国家严格执行八小时工作制；

鼓励加班费严格按照三倍日常工资给付；

鼓励房价回到 2010 年水平。

最后请问为啥这两个写进劳动法的内容实现不了，先把这个问题回答了再谈年轻人反内卷的问题

知乎用户 爱吃红豆沙的狮子 发表

互联网自媒体越来越发达，那帮老登成功学 “宏大叙事” 忽悠人那套，已经破产了，信任早就崩盘了。

用祁厅长还说：英雄在权利面前 P 都不是。

一边天天吐槽年轻人不结婚不生孩子，一边什么 996 啊，007 啊，你们自己卷吧。

老板为了换宝马，天天忽悠你们努力，老登们都，你们自己玩去吧。

知乎用户 刘谋 发表

卷也卷不赢，躺也躺不平。同性把你当对手，异性执着于卖你赎罪券。哪有什么 “集体反内卷”？只能大家无奈之下做的相似抉择罢了，随着人群随波逐流，混口饭吃。就这样还有老登们扯着我们的耳朵对我们吼：

不要自甘堕落！不要躺平！你这个年纪正是奋斗的年纪！爷们要战斗啊啊啊啊啊啊啊啊！！！

啊对对对，您说的都对捏，我就是 fw，我烂泥扶不上墙，您高抬贵脚，踩完我就走吧您。

知乎用户 金龙自在随心所爱 发表

卷要能达到目的才有意义。

知乎用户 egbert 发表

越来越多人理解了奋斗规训的空洞性。

“现在，青春是用来奋斗的；将来，青春是用来回忆的。”

“只有进行了激情奋斗的青春，只有进行了顽强拼搏的青春，只有为人民作出了奉献的青春，才会留下充实、温暖、持久、无悔的青春回忆。”

拒绝躺平、吃苦奋斗，牺牲了健康、快乐，燃烧了青春、生命，最后得到的只有 “青春回忆” 哦。精神报酬拉满，物质报酬甭提。

知乎用户 知乎用 发表

谁都不能阻止年轻人选择正确的道路。

知乎用户 lara 发表

没编产十个果实被拿走九个，产一百个果实被拿走九十九个，内卷没有任何意义

知乎用户 歪比巴布 发表

因为内卷真的会死人，每年因为劳累猝死的中青年人数量呈指数级上升，这不是反内卷，这是单纯的怕死而已。

知乎用户 癫三道四 发表

如果你是一个邪恶的反派，你看到一片茂密的森林，其中有一些长了上千年的苍天古树，巨大的宏伟瀑布，高耸的奇美山峰，很遗憾你是个反派，你可以用各种武器摧毁这些美好，现在好了…… 什么都没有，只有一片散沙的荒漠，你面对无数沙子，你要做什么？把沙子烧成玻璃吗？沙子好像也不在乎了……

知乎用户 老王 发表

卷不到东西啊，比如说 丁磊 马化腾这帮人 30 多岁就已经很有钱了，80 后是不是可以跟着吃点肉，喝点汤，90 后也还是可以进的去。其次就是那个年代房地产也提供了很多的就业岗位。

这么多年过去了，丁磊，马化腾还在位置上呢，房地产已经不行了，创业和就业的机会明显减少。连幸存者偏差都没的吹了，你总不能吹王兴兴，让大家都去做机器人吧。再比如电车发展的很好，但这些能入场的玩家哪个不是之前的时代赚的盆满钵满的。

百度 AI 给的数据，25 年马化腾工资 4500 万，分红接近 40 亿，这可是一年的收入哦，光这个收入能养活腾讯旗下多少产品。关键是他根本花不掉，连零头都不可能花的掉，社会经济能有活力吗

知乎用户 先生清风白弈 发表

你能用某种方式，通过内卷，把别人从他的工作岗位上挤下来，然后你坐到那个位置上去，就未来一定会有更强的人用某种方式把你也给挤到那个岗位下面去。

那问题就来了：这样挤来挤去什么时候是个头？

那么被挤下去的人，他们失去了工作岗位，他们会怎么样？如果他们孑然一身，他们会做出什么样的行为？

如果他们有结婚有孩子，那为了这些孩子，又该如何？

大多数人还是需要工资，需要工作岗位，如果说把一定数量的人搞成这个样子，内卷下去，把他们逼得没有活路。

那么代价是什么？慢慢的大家都会觉得生孩子是负担，生孩子是累赘，生孩子就是我们出钱。然后社会。把你的孩子收走了去工作，然后 35 岁给你内卷失业，裁员。

那这个时候新一轮的轮回，又该谁来擦屁股，收拾残局。

那这个时候有人就要问了，既然结局已经写定了，那我们还需要改变什么？

既然结局已经写下了一条死路，那我们就从开头改变，绝对不能说这个头已经开了，已经运行了一段时间，我们再去改变，这是不可能的。

知乎用户 糯米山河 发表

现在的社会环境，有种三体人扔了一片二向箔，把所有潜在竞争对手都二维化，

然后看着铺了满桌的纸片人问：“你们为什么要躺平？” 的荒诞感。

友情提醒：

纸片人，躺平是客观物理现象，不是他们自己选的。

知乎用户 星空 发表

现在已经变成想吃饭，就要卷的境况，什么年轻人反内卷，整顿职场，都是爽文，信就倒霉。

知乎用户 半山 发表

因为大学扩招。

零零年大学毕业生仅仅不到百万人，一五年到达七百多万人，去年更是飙升到一千两百多万人。

大学水课再怎么被吐槽，它里面也有知识，图书馆是真的开放。

大学三四年真的足够一个人想很多事情了，特别是奔着找工作选专业的人。

本来这种经济的低迷，是很大可能爆发很大的血腥暴力，法国大革命就是这么回事。

经济的突然转变也很容易造成人们不适应，像经济发达时期，出现很多飞车党，还有一些抢劫之类的。

我觉得并不是像高赞说的原子化那样，因为我看到很多，像我同龄的人很抗拒原子化。

比如 “性压抑”

知乎用户 紫羽蜂鸣 发表

因为实在没法了。

可惜看不到什么作用。

未来 10 年，每年 1000 多万毕业大学生。

只会更卷，💪加油

知乎用户 吴牧之 发表

这让我想起攻壳机动队 2002 年的 tv 动画提出的一个概念，stand alone complex，互不相干的个体，在不存在组织的情况下独立执行同一件事情，最终形成了看似有组织有目的集体行为。

国内只是大家不比以前这么奋斗了，只是不想工作挤占生活而已，再看看国外的 stand alone complex，之前尼泊尔还有印尼的，人家已经在航海王了。

无论 stand alone complex 还是航海王，这都是鬼子 20 多年前就有的东西了，这就只能说还是鬼子太坏了，蓄谋已久了。

知乎用户 鱼鱼鱼 发表

正常人渴了会喝水，困了会想睡觉。反内卷肯定是卷累了，也许是从小上学卷到大已经厌倦，也可能是上班卷了没收益，这是人的正常行为。地上有钱你会不知道捡？如果大家都不捡，要么钱是假的，要么是陷阱

知乎用户 且寄白鹿 发表

这是好事。

不再像驴一样只知道拉磨，而是会摘下眼罩看看方向和落日。这是好事。

知乎用户 Auditore II 发表

这有什么奇怪的，我知乎第一个号被封之前，天天说 “互联网行业是掘实体经济的根基”“高房价不可持续”“内卷对经济是负面因素”。结果全是吃互联网和高房价红利的人说我酸。

靠红利可以让年轻人集体打鸡血内卷，那 “黑利” 自然也可以让年轻人集体躺平反内卷。

自找的呗。

知乎用户 岂曰无衣 发表

看完抖音 b 站知乎，连最粉红的盘盘都觉醒了主体性，我怎么会做这样的梦？

果然理论再多，不如拥有相应物质基础后的实践体感。太伟大了启蒙运动，太伟大了人本主义，终于追上牢西两百年前文明进程了，想到这我不禁潸然泪下，因为我对我的民族爱的深沉。我们的民族有希望，我们的民族有未来，我们的民族正在蒸蒸日上。

知乎用户 麻小刀 发表

维权意识都提高了，知道维护自己的权利。

知乎用户 被改名 HuangTang 发表

卷和躺的切换发生在追加投入的预期边际回报等于边际成本的那一刻，只要持续追加投入，这一刻早晚都会到来。

所谓越来越多的人由卷到躺，就绝对数量而言，只意味着越来越多的人追加投入到了这种临界点。这没有什么可奇怪的，就跟一个饭局只要持续下去总会有越来越多的人吃饱了放下筷子一样。

值得讨论的是平均而言由卷到躺的这个临界点是否比以前更早到来。如果这个现象是真实存在的，那么其解释无外乎预期边际回报下降比以往更快、边际成本上升比以往更快。

假如预期边际回报下降确实更快了，驱动这个的当然主要是宏观经济增长预期下降，这也是随着经济水平提升必然伴随的。但是请注意，这是一个变化率的问题，而不是绝对值的问题。当前一个普通中国人的单位时间内获得的工作报偿比其父母在二三十年前获得的要高很多，我指的是不是名义数值，而是实际购买力。

驱动边际成本上升更快的主因是机会成本的上升（显然不是单位时间劳动带来的健康损害，白领工作的健康后果就算再严重，跟农活和重体力劳动也都是不论如何没法比的）。一是闲暇给人带来的满足提升了，现在刷一个小时短视频获得的刺激很可能比以往听村口说书人慢慢念叨一整年都多。二是现在人获得的各种基本保障也更好了，不是那种少干几个小时的活就要饿死的状态。

站在普通人的立场，永远都有光明正大的理由要求更好的劳动保护和更高的收入。但是现在的年轻人比二三十年前的年轻人得到的保护在绝对意义上更差了吗？获得的收入在结对的购买力的意义上更低了吗？当然没有。解释这种变化的不是绝对值而是边际值，绝大多数人容易混淆这二者。

观察工业革命以来的经济史，人们高强度内卷、工时显著拉长的阶段跟贫富分化骤然拉大的阶段是明显同步的，往往会持续几十年。背后的原因是大部分人高强度内卷的积极性和财富迅速在少部分人手中积累的现象都是直接与经济高速增长（并且在预期中继续高速增长）互为因果，而两者之间没有直接的因果关系。每一个人选择自己要不要多干一个小时的时候，考虑的是如果不多干这一个小时可以去干点别的什么，而不是多干一个小时跟社会贫富分化之间有什么关系。

还有 “原子人”的经。每一个人在形成追加自己的劳动时间投入的意愿时都是从个人的投入产出思考问题的，顶多考虑一下家庭。这个事情在当下如此，当年大下海的时候是如此，再往前挣工分的时候是如此，古时人锄完地考虑要不要搞点副产品或者手工纺织的时候是如此，先民唱《豳风 · 七月》的时候也无外乎如此。区别无非是当今的劳动力市场流动性比以往任何时候都更好了，而市场经济的一大特点就是价格信号会同时调节所有参与者的行为。油价上涨，航司 “纷纷” 提高票价和航司 “集体” 提高票价是一个意思，抓着一个用词做文章殊为无趣。

知乎用户 风航 发表

搞笑。

一个手停口停的环境，怎么可能有人躺平？怎么可能拒绝内耗？

与其说年轻人躺平，不如说是大家 “不敢动” 了。

不是躺平，是不敢动。

动就意味着风险，动就产生消耗。如果收获的东西没办法补充消耗，在生物学上就是死路一条。

换句话说，如果你在大城市收入 2500，扣去房租水电伙食交通话费，你的收入是负的。

你乱动，带来的是白白的消耗。不仅如此，你还承担了工作的风险。

比如送外卖，在平台的要求下，你必须不断加速。比如当厂工，在工厂的要求下，你必须加班加点。

工厂还好，最多不见一手一脚。送外卖赶时间的话是真的容易出车祸进坟墓。

一旦遇到这样的意外，就算你的收入上万，也会在意外到来的一瞬间归零。

这是一个类似俄罗斯轮盘赌的游戏，数学期望为零。

所以年轻人不是躺平，而是不敢动。低薪的工作不敢做，高风险的工作也不敢做。

不是怕，而是年轻人学过数学，知道哪些路是死路。

过去那些没读过书的工人倒是不一样，他们会做这种工作，但是工资到手就拿去赌博，他们认为工资能翻倍。

但是现在的年轻人学过数学，又不信翻倍这一说了。

知乎用户 Cheng 发表

Fool me once, shame on you

Fool me twice, shame on me

知乎用户 阿哈 132 发表

以前是分子化社会，现在是原子化社会。

原子们有了集体行为，未来是金属化社会？凝聚态社会？我看挺好

知乎用户 LuckySkirt 发表

我觉得是卷也没用了。

以前的人也不是傻子，他们不知道卷很累、很伤身体吗？那他们为什么要卷？因为卷有用，能挣到钱。

为什么现在的年轻人不卷了？因为现在年轻人发现，卷不卷都差不多。加班到晚上也就多个三瓜两枣，还不如休息呢。

换成更危言耸听的话来说就是：以前卷是因为卷能提升阶级，现在不卷是因为阶级已经彻底固化，卷也没用。

知乎用户 非正常先驱者​ 发表

现实打脸的例子太多了。

程序员月薪 4 万又如何？由于新婚前一个月加班严重，导致新婚前一天直接心梗去世，年仅 32 岁。

外卖单王一天 600 元又如何？每天高强度跑单，饥一顿饱一顿，最后躺在自己的电动车上一觉不醒，年仅 28 岁。

网约车司机一天挣 800 又如何？同样每天超负荷工作，最后猝死在驾驶座，几天后才被人发现，年仅 40 来岁。

工厂工人一天上班 14 小时，挣 300 多元。由于长时间高强度劳动，加上日夜颠倒，饮食不规律。最后得了重疾，掏空积蓄，受尽痛苦，最后还是离世了，不到 35 岁。

某主播一场直播收入超 3 万元，由于超负荷工作，经常直播到深夜，连续多月未好好休息，某天突然猝死在床上，年仅 27 岁。

以上例子都是我借用真实事件改编的，大差不差。

我只是想告诉大家，内卷毫无意义，只是一场看似拼搏的骗局，一味的用掏空自己的方式换取价值，最后只会让你失去所以，沦为一场大输特输的败局。

知乎用户 Arsenius Lane​ 发表

因为没有 “议价权”，试图用舆论作为 “议价权” 罢了。

说躺平反内卷，躺的了吗？

反正我身边包括我在内，喊得震天响，没几个能真躺的。

别把自己当人，别自恋自艾，卷就是了。

活着而已。

知乎用户 易天行 发表

卷到极点的张雪峰‌享年 41 岁‌，他是教育博主、学业职业规划讲师，苏州峰学蔚来教育科技有限公司法定代表人、创始人，苏州研途教育科技有限公司副总裁、联合创始人。

2023 年 6 月 24 日晚，张雪峰在个人社交平台表示，因为过度劳累、胸闷心悸，被医院收治强制住院。

张雪峰于 2025 年 3 月订立遗嘱，指定其独生女为唯一继承人，名下全部遗产、涵盖关联的 11 家企业股权及超 1 亿人民币的个人存款，均由女儿继承。据估算，其总资产预估在 5 亿至 8 亿元人民币之间。

2026 年 3 月 24 日中午 12 时 26 分许，张雪峰在公司跑步后出现不适，后被紧急送至医院。经全力抢救无效，于下午 3 时 50 分不幸去世 ，年仅 41 岁 。经医院诊断，死亡原因为心源性猝死 。

根据截至 2026 年 3 月的公开资料，张雪峰生前作息

**常态作息（非高峰期）**‌

• ‌起床时间‌：早上 5 点至 7 点之间
• ‌工作开始‌：早场直播通常于‌7:00‌开始
• ‌晚间工作‌：晚场直播持续至‌凌晨 0:00‌（部分时段延后至‌2:00–4:00‌）
• ‌深夜时段‌：‌凌晨 0:00–4:00‌为固定答疑、录课、处理私信及公司事务时间
• ‌睡眠时间‌：‌日均不足 4 小时‌，常依赖褪黑素入睡
• ‌全年无休‌：包括春节、暑假等员工假期，他本人从未休息

‌**高峰期作息（如高考志愿填报季、考研季）**‌

• ‌日均工作时长‌：‌18 小时以上‌，曾连续‌19 天‌每天工作 18 小时
• ‌睡眠时间‌：‌仅 2–3 小时‌，极端情况下‌5 天累计睡眠不足 8 小时‌
• ‌直播强度‌：每日两场直播（早 7 点、晚 24 点），单场 2–4 小时
• ‌差旅密集‌：单日辗转多座城市，一年飞行超 300 趟，里程超 30 万公里
• ‌身体透支表现‌：体重波动明显、靠黑咖啡提神、跑步作为 “对抗疲惫” 的方式

知乎用户 周腾飞 发表

普通人的路，自出生后，就注定好了，你啥身份，该走啥路！合法的路就这么几条！的确是条条大路通罗马，但架不住人太多了！每条路都是卷到天上！

想阶级跃升，那要不然读书非常好，考公或进大公司！要不然就创业！但普通人能创业行业也是这几个非暴力行业！也是卷到天上！而且失败概率非常大！

很难！

知乎用户 苏团团爸 发表

在 “推动生产关系发展进步” 这件事上，社会上有人在躺平。

年轻人们的内卷，是在给这部分躺平行为，纵容兜底擦屁股。

年轻人开始反内卷了，就是在倒逼这些躺平的东西起来奋斗了。

奋斗守恒定律——有人卷得狠，同时一定是有人躺得美。

年轻人在反内卷，其实是在反躺平。

知乎用户 善邪 发表

商业市场，为了不让人们发现市场已经缩水，从而意识到需要扩张市场。

所以在 18 年的时候，大肆让自媒体鼓吹一套逻辑 “你不够努力，所以你没饭吃”。

然后，原本的大学门槛，变成了研究生，博士生。

但薪资，并未增长。

而现在，这些人，终于清醒了而已。

知乎用户 我爱国者无罪 发表

当前生存环境的最优解罢了，与自发组织或者意识形态无关

知乎用户 知乎用户 发表

大多数食欲和物欲都是多余的。

很多消费品，买的时候高兴，买完之后吃灰。就像我有段时间沉迷盲盒，前前后后花了两万，过了那段时间之后对盲盒根本不感兴趣，家里反而多出一堆塑料垃圾要清理。

再比如食欲，我压力一大，就疯狂进食，既是因为压力必须靠多巴胺来消解，也有感觉自己赚了钱不花就亏本的这种报复性补偿心理。大量进食之后我变得更胖，脸部浮肿，皮肤更差，还总是昏昏沉沉。而如果我不上班不焦虑，或者工作压力小但有事做，那其实一天吃饭就花 20-30 元，也不需要自己做，出去买就可以。

而上班看似只上 8 小时，实际上毁掉的是你的一整天，因为早上起床穿衣通勤都需要时间，领导压力带来的负面情绪需要一整天来消解，甚至还会波及身边亲近的人，造成家庭关系变差、心情差长结节等一系列负面后果，比如说我有段时间在思考辞职换工作，到处面试，大量时间都被面试焦虑和辞职焦虑所消耗，最后我仅仅是账面上多了几块钱，实际上这点钱也很快被各种事情给消耗殆尽了。

上班本身没啥意义，但它会给你的人生带来大量负面影响。

知乎用户 阿亚拉 发表

都是网络上口嗨

现实中我遇到的年轻人

精明着

一有机会卷

他们比我拼命多了

毕竟我这种中年老登身体 脑子都跟不上他们

身体比嘴巴诚实多了

还有之前热闹过一段时间那种什么 00 后反职场内卷那种视频

现在很少提

因为大部分 00 后真出来职场了

所以不好继续编下去

年轻人和我那代人最大的区别

不是反内卷

而是躺平

毕竟这代人有躺平的环境

我年轻那时的社会真没有那个条件

那个时代真手停口停

而且是一家人都得挨饿那种

知乎用户 不是女人 发表

“集体？” 你说的这个集体牢固吗？

别反着反着，最后发现只有自己在反.

以前起义的时候一群志同道合的人放一起，有集体信念兴起的叫反抗，互相都称呼为同志.

现在你喊一声 “同志”，得去成都，至于你说的 “反抗”，应该叫 Sm.

对于国内这种有悠久内卷历史的国家，其实反内卷就像疫苗一样，要久不久注射一下，稍微停药就有人跳出来翻案，不要指望根治，但至少减少一点人病情复发出来把事情闹大.

知乎用户 篝之雾枝 S 发表

谢邀。

一堆中年精神小伙，原黑社会，现外包的群防群治，一个大队可以控制四十个小区。

80 人城管大队加一个街道办管一整个街道的日子走不掉了。

但是抓一个，剩下的人鸟兽散的日子不再回来了。

因为现状逼得人们思考，很多人一起思考同一个问题，就会有思潮。

思潮越抓越传播，越管越极端。

问谁是领头的，要抓人。

就会和三年前的那会儿一样，大家拿着打印用品，纷纷举得高高的说自己是领头的，快抓自己。

说要管一下躺平，那更好笑了。反正我明天就要被管，就要被抓走了。不对，好像不一定有明天了。

那我现在把所有能卖的，能借的，能偷的，能抢的能骗的爽完，明天坦坦荡荡无怨无悔的吃牢饭。

一个人开始这样，会影响周边的人。反正都要被管，反正都已经成短生种了，那么最后一整个社会的思潮就是竞速比谁先飞的快。

慢的人接烂摊子，那你我就不要成为那个慢的人。

毕竟活得越久吃的苦越多。

那快一点，快一点享受一切，然后回归虚无，在雪崩到来之前。

每个人都这么想——这就是高层老登管加栓的后果。

知乎用户 淳朴的艾 2 号 发表

因为每日获取体重（公斤）×1.5 克蛋白质和两千大卡能量的成本不超过每月两千元，如果不考虑口味等非必需因素甚至可以低到一千五以下。

这是食。

住，对于医疗需求没那么大，子女教育需求逐步归零的年轻群体而言，供大于求。

衣，忽略不计。

行，抛去远距离通勤依靠公共交通，5 公里生活圈内即使出门打车，假设每天两次 20 块，一个月也就 600。

实际上，有个电脑甚至有个手机，拉根网线，不是热衷于社交的话，行的费用几乎也可以忽略不计。

总而言之，月薪三千基本上可以过上每天肉蛋奶水果，畅享 2K 画质 170 帧以上 3A 和影视作品，各种免费读物的日子。

这已经是上两代做梦垫仨枕头都不敢想的生活了。

只要不去追赶 “时代浪潮的最前沿”，而是满足于 “十年前的顶级享受”，就等于抛开溢价。这也就是所谓的大众消费级别。

而大众消费领域的廉价，正是基于劳动力的廉价。

而廉价劳动力们自我满足，某种意义上正是共产主义的具象。

所有行为应当有意义，卷能提升阶级那当然值得卷，可弄潮儿的风险总是大过观潮人的。

做个不争不抢的观潮人，随大流，也许没有什么高光时刻，但足够舒服。

知乎用户 haochuan1818 发表

因为内卷本身就是贬义词，它看上去和良性竞争差不多，且内卷的初期收益也和良性竞争差不多甚至还高一些。

但是如果到了中期，很多人都能预料到内卷的运营形式长不了。内卷是一种不计后果的卷垮同行的行为，它甚至都不为了赚钱，所以能在产品和服务质量很高的情况下保持低价格、低工资、低回报。等内卷到了终极形态，会发展到客户买不买，只要来咨询就免费送泡三次，包夜的那种。再往后，整个产业就会陷入寂静，直到有明白人入行才有可能恢复活力

就目前来看，内卷几乎都发生在小黑场。其实修福报都不算内卷，人家真能看到钱啊，等 35 优化的时候都可以拿钱躺了；瘦西走对员工要求严格，服务必须到位，但人家工资也高啊。

讲真的，其实大家反内卷，就是在救那些天天施行内卷的小黑厂。东大未来人才储备减少、消费习惯改变，你只有多动脑子多搞创新才能有机会活下去。而不是整天就只琢磨怎么减少员工因如厕而导致的效率降低以及怎么克扣工资最容易让人接受。

知乎用户 不该说的不说 发表

有几个真正反内卷的？大部分都干着 12 小时两班倒的累活，炒着几万块的小股，吃着二十几块钱的拼好饭，用着几十块的斐济杯，都不舍得花几百解决下欲望，偷偷攒着几十万的彩礼婚费不亦乐乎，这不是反内卷，这简直就是欲求不满的力工。

而社会要求你负债，结婚生子，买房买车，这才是能推动社会循环发展的卷，而大部分人不是反内卷，只是在内卷在拼命也达不到社会需求而已。所以看起来没有那么卷。

知乎用户 夕瓜 发表

你不能只在享受低成本管理原子人的时候才提倡原子化社会。

知乎用户 你是我的大月亮 发表

不存在什么集体反内卷，只能被动出清。

奋斗逼都死光了或者老了才会结束。

知乎用户 哈哈 LOL 王子​ 发表

集体？有组织吗？都原子化了，咋集体。。。

互联网都是情绪发泄，乱叫，情绪放大器，很多议题都是违背客观现实的。

只谈毒性，不谈剂量。

就是这些对立的问题，只要没有轮到你个人，那么没有强相关性，那么就是零。

比如说网上整天骂女人，结婚化债，财富转移，伏地魔等等。。。问题是也没轮到你头上，你骂什么呢，问题是有女人看得上你嘛。

知乎用户 胃窦 Elaine​ 发表

在《无限超越班》，新人演员哈妮克孜曾说了自己的一段真实经历，她因私下戴黑框眼镜探班，被某制片人嫌弃 “不够好看”，错失《北上》女二角色。
郝蕾当场回怼，坦言，“我自己发明了一句话，很落地、很‘恶俗’，但很好用。不红就是原罪，红了什么都对。”

为什么叫原罪？因为这不是后天犯错，是出身、站位、圈层带来的先天劣势。你再懂事、再能干、再有价值，只要不红、不沾权力、不入核心圈，就天然低人一等，任人筛选、任人取舍。
我在筹备重写命运三部曲时，和几家资深出版社对接出书事宜时，发现他们几乎先问到同一个问题：“你有多少流量？能带来多少销量？” 而不是看你作品的价值。
就像古代不从政就没出路，现在不蹭流量就没资源。想混得好、想有活路、想有好资源，只有一条窄路，变红、有流量，你演技再好、作品再有价值，没流量，就是没人看见、没人找、没人捧。

曾几何时，各行各业都有一套被默认的筛选规则：流量是通行密码，学历是身份光环，金钱是绝对硬通货。
当一切评判标准，只依附看得见的数据，再也不看重看不见的实力、人品、底蕴、初心、本分与内在价值，人注定会被裹挟误导，一步步走上歧途。

为什么年轻人刚踏入社会，就被逼着掏空 6 个钱包，去买一套还是毛坯房的房子？
为什么很多人连自我都没搞明白，就匆匆跟风结婚生子？
为什么不少学子寒窗苦读多年，不遵从本心选热爱，反倒只盯着热门高薪专业随大流？

全是被看得见的阳数据所绑架，有没有房子、地段好不好、账面多少钱、有没有资产背书、结婚有没有硬性标配；继而彻底抛弃看不见的东西：人品、安稳、初心、本分、内在幸福感、人生节奏。
殊不知，所有崩盘，都是阴阳倒置的必然；所有长久，都是守阴抱阳的自然福报。

《黄帝内经》说，阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也。

**阴的特质：**内敛、沉静、藏于内、承载、孕育、扎根、默默托底、无形、主静。天生就是阳的根基与守护。
**阳的特质：**外放、躁动、显于外、生发、扩张、表现、行动、有形、主动。天生就是是阴的功用与使者。

这是天道自然规律，就像大地为阴，承载万物、孕育生命，是所有生命的根基；太阳为阳，发光发热、普照滋养，是万物生长的功用。
没有大地（阴），太阳再厉害也没地方落脚；没有太阳（阳），大地有根基也无法生长、无法发挥作用。天道本来就是：阴垫底，阳显用。
树木同理，树根（阴）扎地下做根基，枝叶花果（阳）长外面做功用。不可能反过来：枝叶埋土里、根长外面，根本活不了。
一切都是先有隐性根基，才有显性结果。先有人品价值（阴），后有财富名气（阳）；先有产品内功（阴），后有销售赚钱（阳）。先有百姓民生（阴），后有统治秩序（阳）；先有客观规律（阴），后有人定规则（阳）。
根基永远在前，功用永远在后。
而人性最大的认知盲区，所有人都盯着看得见的阳，自动忽略看不见的阴；但真相永远是看不见的阴，决定看得见的阳；阴才是根基，比阳重要得多。

比如孩子的成绩、外表听话懂事，你一眼就能看见，是阳；但孩子的内心情绪、安全感、潜能，是阴。如果你只盯着分数，不看内心，只看表面乖不乖，不管心里憋不憋屈。久而久之，对孩子的认知完全失真，你的教育方式就会误入歧途，埋下一辈子的性格和命运隐患。
比如你能清醒感知的想法、当下的选择、明面上的喜好，是阳；但深藏的潜意识、童年底色、惯性习性、看不见的内在模式，是阴。当你只活在显性的阳里，以为自己是理智做选择；却不知道潜意识才是阴、是根基，在你看不见的地方，悄悄操控你的每一个判断、每一次取舍、每一种行为。
比如统治者为阳，天生掌权力、主号令，占据主导权；而百姓为阴，天生守本分、默默耕耘，勤劳奉献，本是国家和社会的底层根基，可一直被忽视、不被重视、默默付出却不被看见。
当阴的力量积压久了，“水能载舟，亦能覆舟”。这就是为什么 “天下大势，分久必合，合久必分” 的历史更迭原因。
记住，所有的事物，都是同一个逻辑：当根基的阴被压迫、忽略、不认可，整个系统一定会失衡、动荡。
你人生所有痛苦、不顺、内耗、感情受伤、事业受挫，根源只有一个：阴阳配比失衡。**失衡就会磨你，磨难是宇宙在帮你调阴阳；**你不自己调，命运就用挫折、疾病、低谷、人情伤害，强行帮你纠偏。

知乎用户 半吊子​​​ 发表

一些年纪稍稍大一点的前辈们认为，现在年轻人反内卷，是因为吃不了苦。

哈哈，其实恰恰相反。

是这一代人大家开窍了，别想 PUA 现在的年轻人，大家都发现。

有些苦吃了也白吃。

不要没苦硬吃。

以前的人为什么愿意卷？

因为那个年代，努力和结果之间，大部分时候是能挂上钩的。

你进厂多干三小时，老板真可能给你涨工资。
你熬夜学习，真可能改命。
你咬牙攒钱，真可能买房。

那个时代是，今天苦一点，明天会好一点。而且是肉眼可见的好一点。

所以那个年代的人，不怕累，不怕苦，怕的是没机会。

但现在很多年轻人慢慢发现，

自己不是在奋斗，而是在参加一场没有终点的跑步机比赛。

当今社会特别扎心的现象，

有的人一天工作 14 小时，依然月光。

有的人 996 三年，工资涨幅跑不过房租、房贷、车贷、养娃；

有的人拼命考证、考编、卷学历，最后发现岗位越来越少。

以前的人努力存钱，是真的可以买到地皮建自建房，现在的年轻人努力，买 50 层高层中的一小个单间。性价比真的太低了，现在的年轻人只听说过风口，没见过什么叫做时代红利。

于是很多年轻人突然开窍了，

原来不是我不努力，而是努力的边际回报越来越低。

这才是反内卷的核心。

很多人把躺平理解错了。

真正的躺平，不是摆烂。

是不再拿命去换一个明知不值得的结果。

现在的年轻人不再相信，再熬一年就好了，再拼一次就翻身了，领导会看到我的，公司不会亏待我。

现在市面上的大部分公司最大的盈利模式，就是消耗年轻人的体力和焦虑。

于是这一代年轻人开始变了。

他们不再把加班到凌晨当荣誉。（生活是生活，工作是工作）

不再把全年无休当励志。

不再把透支身体当奋斗勋章。

现在太多的可以看见的年轻人，30 岁身体垮了，35 岁被优化了，房子买了，车子买了，青春没了，钱也没留下。

所以现在年轻人的变成了，能准点下班，为什么非要假装努力？能简单生活，为什么非要硬撑体面？能活得舒服一点，为什么一定把人生过成无限竞赛？

主打一个情绪稳定，内心平和。

这叫啥? 这个叫做我的价值不是外界评定的，是我自己的内心评定！

不在意外界的看法，不介意他人的评价。

莫向外求才是正解。

本质上不是失去斗志。

而是开始追求，有效奋斗。

以前的人是只要努力就行。

现在的人是努力之前，我先看看值不值得。

这其实是一种认知升级。

因为人最可怕的，不是吃苦。

而是吃了很多苦以后，突然发现自己只是别人的燃料。

所以现在很多年轻人开始拒绝无意义社交、拒绝表演式加班、拒绝盲目消费、拒绝拿健康换工资。

不要说什么领导没有下班，年轻人就不能下班。这种东西叫做糟粕！

不是因为他们脆弱、懒惰、不努力。

而是因为他们终于明白。

人生不是用来赢过别人的。

而是用来别把自己活丢了。

知乎用户 ZDSGdghj 发表

集体在哪。

有组织的东西可以叫集体，原子人自发的行为那只能叫群体。

现在找不着可以控制打压的对象，感觉没法了。啥时候能承认有些规律是客观的呢。

知乎用户 Winterfall 发表

曾经看过一个底层的研究和观察，观察一个单独的神经细胞喜欢什么样的电信号，结论是，有规律的，可预测的信号，不喜欢没有规律，混乱的信号。

类比到人类身上，大量的神经细胞组合起来构成了人类对社会的观察。如果加班，内卷可以带来可预见的收益，那实际上大家依然会对这些事情没那么反感，但是目前完全不是这样。

或者换个角度，这个社会这个国家未来到底要怎么样有没有一个认知或者说可预测的方向。这个认知可以是走出去和欧美竞争一较高下，甚至可以是干脆对欧美认输，但是完全没有认知，各种政策反复横跳大家除了躺平还能干什么呢？

知乎用户 seriaki 发表

关键不在于现在的年轻人，而是前一辈人的价值观本来就是错误的，只有从这一代年轻人开始，价值观才走向正确道路。

要知道内卷和资本家收割，几乎都是建立在一个民族 “好面子” 的基础之上。前一辈人好面子，总想着赚钱最大化、面子最大化，于是就宁可跟风加班内卷。（包括白酒卷烟也与之同理，个人明明完全可以不买，资本却稳定收割了多年）

现在由于网络媒体的发展，越来越多的年轻人看清了现实，认识到了各种资本陷阱和消费陷阱。每个人都有自己的收入等级和消费等级，与自己相匹配的消费等级才是正解。

知乎用户 亦和尚 发表

前人之鉴，后人之师。

这个不用管大数据占比多少，也不用管结论严不严谨。

甚至不需要和别人讨论。甚至你想引导都没有办法。

事情就摆在那里。

身边统计学就够用了。

就像婚姻，无论你做什么工作，身边一定有长的帅的，有车有房的，家里有钱的，父母能帮衬的，工作不错的吧？

那么，他们幸福吗？婚后的生活过的如何，婚姻维持住没有，也是看在眼里的吧?

那么该如何选择，不用问了吧？

同理，那些卷王们下场如何了呢？

也都看在眼里的吧？

事情就摆在那里。

知乎用户 若水不腐 发表

因为现在的内卷只是练辟邪剑法啊。

以前是一部分人割了，其他人日子也照样能过。

现在是很多人不割不行，结果割的人太多，割蛋蛋本身反而不是价值而是门槛了。。。

但是突然有人发现，只要不去背负债，不被别人宣传的奢侈品诱惑，不需要割蛋蛋，一样有无尽的快乐和松弛。

知乎用户 萄葡干​​ 发表

你去看演出，可你前排本该坐下的森口为了更好的观赏效果站了起来，你会怎么做，

你也站起来？但是累就不说了后面的人你站起来他们就得跟着你站起来。

劝这个森口去 VIP 包厢看，你知道他没那个钱和本事，万一他呛你我去你掏钱吗，更没有必要。

所以，你应该喊他坐下来， 不要影响大家正常观看演出。

反内卷也是这个道理，只有大家都坐着看，那演出才赏心悦目。

因为那站着的人也不会靠近舞台，获得多么好的观赏效果，可笑的是他一切的踮脚和眺望也无法让他离开原地，而且逼的同样的观众不得不站起来。

就像在工作上也是，有人为了多拿一点绩效或者留个好映像，主动加班到半夜。你不加，领导觉得你不努力；你加了他加了，当大家都一样，加班就已经失去原本的意义变成了例行常规，于是不愿意加班的人倒成了懒人怪人。

加班这个原本的被迫行为变成主动行为而且成为常规后它也会彻底失去意义，只会导致磨洋工。

一个人当他都知道今天要加班了下午干活必然不会多么上心，反正还有晚上，于是就形成了恶性循环，结果大家都更累，干得东西还是那些东西。

教育也一样。有人给孩子报补习班，你不报孩子被甩开成绩，可大家都报了，最后分数线只会水涨船高，孩子受累后还是回到了自己本来的位置，只有机构赚到了钱…

职场上那些无意义的汇报表单，无人敢叫停，因为第一个停的人会被骂不上进。可如果大家都停，领导也就习惯了。

就像演出里第一个坐下的，后面的人都能跟着松口气。

反内卷从来不是一个人能完成的事，但总得有人先坐下。

现在年轻人好不容易打算坐下看演出我就觉得很好，有些人不能因为自己站着看演出得了一点甜头就鼓动年轻人也站起来破坏环境。

我倒建议这些人不如看看自己的背后有没有愤怒的眼睛在盯着自己看。

我根本不指望所有人都愿意坐下来。

但是乐于看见能坐一个是一个。

因为演出好看不好看，就是取决于你选择站着累死，还是坐着舒舒服服地看完。

知乎用户 看娃老爹 发表

首先要弄明白内卷是怎么产生的？以前做过几天日结流水线工作，一天 130 块，时间从早上 8 点到下午 6 点，中间休息一个半小时，中午不管饭，4 块钱的饭补，工作人员包括在校大学生，20 多岁年轻人，中年人，50 多岁的老年人。流水线分成好几个部分，每个部分有 3 到 4 个人负责，在这个过程中我明白了内卷是怎么产生的。

在包装这个环节，开始的时候是安排了 4 个人，其中有两个人一看就是做过的，属于熟练工，手速特别快，包装了大部分的产品，而这么一来就显得剩下的两个人有点多余了，于是到了下午的时候就减掉了一个人。

本来作为一个日结的工作，也不是计件，大家正常发挥就可以了，那 2 个熟练的其实完全可以把速度降下来，分给另外两个人一些活儿，这样 4 个人都不累，还能都挣到钱。

但是这 2 个熟练工不知道是出于什么样的心理，为了表现自己，还是已经形成了一种习惯，看见活儿就想拼命地干，结果 4 个人减到了 3 个人，其中一个人就失去了工作，这应该就是内卷产生的最基本的一个模式。

4 个人的活其中 3 个人努力工作拼命地干，3 个人就完成了 4 个人的工作量，那么对于老板来说当然非常愿意减掉一个人，而另外 3 个人并没有因此多拿到 1 分钱的工资。

所以，为什么是年轻人跳出来反对内卷呢？因为年轻人没有生活的压力，感觉自己的付出和收入不成正比，他们觉得每天拼命的工作，除了让老板换了大房子，换了豪车之外，自己没有得到任何的好处。

知乎用户 布鲁斯 · 李逝 发表

好消息是，现在开始不晚

坏消息是

本子先遣服经验告诉我们，得熬个二三十年

不过考虑到我们的系统设计对耗材更加不友好

可以乐观一点

二十年吧

熬过去就好了

知乎用户 同领地的星空 发表

因为对自己好，是从天龙人到大多数昆虫都懂的道理。

当然也有例外，比如蚂蚁群里的工蚁和蜜蜂群里的工蜂。

知乎用户 五局三胜 发表

并不是集体，只是一群原子化个体的思想契合而已。

年轻人想明白了，身体才是硬道理，想活的舒服一点罢了，只是这种生活选择和**传统的社会期待**不太契合。

虽然与传统社会期待不契合但社会也很难处理这个问题

因为不是集体

为什么强调不是集体，因为集体是好处理的有一个相同的圈子

原子化却相同行为想法的人是无法处理的因为人家只是理念一样，生活压根没交际

或者说处理的成本得大上天

一般的集体，说白了就是一个松散抱团只靠感情或者身份维系的圈子

如果是集体那是有具体目标的，可以针对这个具体目标进行行动

可原子化的个人相对于集体或组织很弱但数量极其庞大，压根付不出那么大的成本去逐一引导去除这种想法或行为

知乎用户 屠龙少年终成恶龙​​​ 发表

人做任何一件事，大脑里都有一条 “奖励回路”。当你付出努力并且得到了好结果，大脑就会释放多巴胺，让你感到满足和快乐。这种快乐会激励你下一次继续努力。这是一个天然的、自动运行的机制。

上一代人的奖励回路是正常工作的，他们年轻时，努力真的能换来好结果。考上大学就能改变命运，工作几年就能分到房子，攒攒钱就能买得起房。

每一次付出，几乎都能看到回报。所以他们的多巴胺系统不停地被激活，努力变成了一件自然而然的事——不是因为高尚，而是因为大脑告诉他们：这样做，有甜头。

这一代人的奖励回路出了问题。努力之后的结果是什么呢？拼命考上 985，毕业发现月薪还不够还房租。每天加班到凌晨，升职加薪的却是那个会搞关系的人。从幼儿园抢跑到大学毕业，二十年如一日地拼命，最后发现终点线上站满了比自己起点高得多的人。

大脑一次次期待多巴胺，一次次落空。时间久了，奖励回路就不再对 “努力” 这个信号产生反应。不是不想努力，是大脑已经学会了——努力不会有甜头。

这就是为什么现在的年轻人不再愿意卷。不是因为懒，而是因为他们的大脑已经被现实训练成了一个理性的判断者：投入产出比太低了，不做了。

相对剥夺：和谁比，决定了你的感受

一个人快不快乐，不取决于他拥有多少，而取决于他和谁比。这是心理学里一个非常扎实的发现。

上一代人在爬楼梯的时候，身边的人也都在爬楼梯。大家速度差不多，楼层差不多，比的只是谁快了一步两步。这种比较虽然也有压力，但不绝望，因为你知道自己在前进。

这一代人面临的比较对象变了。一个是时间上的纵向比较——你发现自己的父母那一辈，同样的年纪，早就有了房子有了稳定的事业。而你拼命这么多年，连他们的起点都够不到。

另一个是横向的社会比较——你发现那些家里有资源的同龄人，根本不需要像你一样拼命，就能轻轻松松拿到你梦寐以求的东西。更扎心的是，他们也开始卷了，而且卷得比你更有优势。这就是所谓的 “神仙打架”，而你连入场券都拿不到。

这种比较带来的不是普通的失落，而是一种深层的不公感。心理学上叫 “相对剥夺”——当你觉得自己本该拥有的东西被别人占有了，就会产生强烈的愤怒和无力。

这种情绪积累久了，人就会选择退出游戏。不是输不起，而是觉得游戏规则本身就不公平。既然不公平，为什么还要陪着玩？

控制感：当你决定不了结果，努力就失去了意义

人有一种根深蒂固的需求，就是觉得自己能掌控自己的生活。心理学叫 “控制感”。当你觉得自己的行为能带来可预期的结果，你就会安心、有动力。当你觉得做什么都没用、结果全靠外部因素决定，你就会焦虑、无力、最终放弃。

现在年轻人的控制感正在被一点点抽走。你努力学习，但学历贬值的速度比你提升的速度还快。你拼命工作，但公司说裁就裁。

你选了一个看起来有前景的行业，但一纸文件下来，整个行业可能就没了。你每天加班加点，但决定你升职加薪的不是你的业绩，而是领导的心情、公司的战略、甚至是大环境的风向。

在这种环境里，你的努力和结果之间的联系变得越来越弱，越来越不确定。你会开始问自己：我这么拼，到底有没有用？如果答案越来越模糊，那最理性的选择就不是加倍努力，而是减少投入。这不是逃避，这是人在失去控制感之后的正常反应。

心理学里有一个经典的概念叫 “习得性无助”。把一只狗关在笼子里，反复电击它，刚开始它会挣扎，但发现怎么挣扎都没用之后，就算门打开了，它也不会再逃了。

年轻人不是那只狗，但现实一直在做类似的事。反复告诉他们：努力没用，改变不了什么。久而久之，他们就学会了不再挣扎。这不是认命，这是被反复验证后的理性结论。

防御性收缩：躺平是一种自我保护

很多人以为不卷就是彻底摆烂、什么都不干了。但这种理解太粗糙了。

真正的情况是：大部分年轻人依然在正常工作、正常生活、遵纪守法。他们只是不再愿意超额付出了。

他们不再为了一个虚无缥缈的前景拼命加班，不再为了一个可能永远轮不到自己的晋升机会牺牲健康和生活。他们把自己的精力收回来，放在那些更确定的事情上——比如自己的身体、自己的爱好、自己和家人朋友的关系。

这在心理学上叫 “防御性收缩”。当外部环境太恶劣、太不确定的时候，人会本能地把能量收回到自己能控制的范围内。

你改变不了大环境，但你可以决定今晚吃什么、周末去哪里走走、和谁待在一起。这些小事虽然看起来不起眼，但它们是真实可控的，是能给你带来一点点满足感的。

这不是消极。恰恰相反，这是一种相当清醒的生存策略。它意味着你没有被打垮，你只是在重新分配你的资源——时间、精力、情绪——把它们投到真正有回报的地方去。

你以为他在躺，其实他是在算账。算清楚了，发现很多所谓的 “奋斗” 根本不值得。

归因错误：为什么指责年轻人的人最让人愤怒

总有一些人，尤其是某些专家，喜欢说：年轻人不努力，所以过不好。

这句话之所以让人暴怒，是因为它完全搞反了因果。不是年轻人不努力所以得不到回报，而是得不到回报所以不愿意再努力了。把结果当成原因，把系统的毛病说成个人的缺陷，这是最让人无法接受的颠倒黑白。

心理学里有一个叫 “基本归因错误” 的现象——人们解释别人的行为时，容易过度强调个人因素，而忽略环境因素。一个人失败了，你就觉得是他不努力、不聪明、不自律。但你不会去想，他面对的可能是你想象不到的困难。

那些指责年轻人不努力的专家，犯的就是这个错。他们站在自己的位置上，用自己的经历去套别人的处境，然后得出一个居高临下的结论。他们看不到楼梯间的门根本没开，却责怪做仰卧起坐的人数量不够。

写在最后

现在的年轻人没有被现实打败。他们只是看清楚了现实的样子。

他们知道，在一个回报不确定、规则随时在变、起跑线天差地别的系统里，盲目地拼命是最不划算的事。

所以他们选择了一种更聪明的活法：该上班上班，该生活生活，不偷不抢，不给别人添麻烦，但也不再为了那些虚无缥缈的承诺燃烧自己。

这不是放弃，这是止损。这不是懒惰，这是保护自己最后的那点热情。

知乎用户 唐茗夕 发表

去中心化时代斗争的关键，在于 “共识的凝聚”，一旦共识凝聚形成，哪怕是中心化的组织也很难对这种去中心化的、分布式的共识凝聚产生什么有效的好办法，“躺平反内卷”“反女拳反彩礼” 就是已经凝聚形成后的共识。

知乎用户 Van Noah​ 发表

当大部分人自发地、不约而同地选择某种行为，我们一般会认为是大环境迫使他们这么做，而不是有个所谓的 “人” 在背后组织。

如果希望抓个出头鸟就能把问题按下去，那我认为这人实际上还是思想上偷懒，想一劳永逸掩耳盗铃装瞎子，是要拉去改造的。

知乎用户 梵圣真魔功 发表

说明私有制不能调动人的积极性

知乎用户 海人​ 发表

原子化个体开始默契反对一件事情。

只能说问题不在人的精神上，不在外人鼓动。

而在现实的物理条件下，他们面对了同一种的结构性困境。

无关人力胜天，无关主观能动性，只和物理世界反应。

正视问题才是解决问题的第一步。

而不是将年轻人的无奈，无能为力比作一种对社会的集体反抗，继续漠视青年人被做成馒头吃下，榨成牛奶倾倒，然后 PPT 上写着 “基本就业胜利”。

正是一锅好汤，白茫茫一片，血红几点。

知乎用户 Dxoj 发表

甘地搞的 “非暴力不合作” 在这样的情况下，是好策略了。

知乎用户 离群索居的神兽​​ 发表

为什么现在的年轻人开始集体躺平，甚至不愿意拼命地内卷以争抢货币？年轻人不害怕自己衰老后因为缺乏货币而饿死病死累死吗？这些直击灵魂的时代拷问，必须跳出传统的 “劳动 - 报酬” 与“资源 - 稀缺”框架进行审视。事实上，当代青年正在进行一场史无前例的“可持续罢工”。

​一、 “血肉机器体系” 的黄昏与劳动的彻底祛魅

​要理解青年为何拒绝 “内卷”，首要任务是解构“劳动” 这一概念本身。长期以来，无论是正统经济学，还是各类将劳动视为人类本质的 “拜劳动教” 信徒，均倾向于将劳动神圣化，视其为人类智慧的表现或社会生活的永恒条件。然而，这种观念不仅混淆了劳动的本质区别，更掩盖了现有生产体系将人类异化为纯粹耗材的残酷真相。

​1. 血肉机器与马克思的时代局限性

​迄今为止的物质生产组织历史，本质上是一部机器体系的发展史。这可以划分为三个阶段：主要是由人肉构成的机器体系、人与非人混合构成的机器体系、纯粹无人参与构成的机器体系。在古代的生产体系中，无论是建造金字塔还是兵马俑，庞大工程背后的本质是由纯粹的 “人肉” 组织起来的机器体系，人类个体仅仅是作为一个 “会活动的肉块” 或总体机器内部的齿轮存在。即使在进入工场手工业和现代大工业之后，劳动者依然是金属机器体系的附属物。在这个体系中，社会只不过是血肉组织，人类被降格为驱动物质变换的生物学燃料。

​面对资本主义商品经济带来的异化，马克思在暮年时期曾设想通过消灭劳动分工来克服异化，但他的具体方案是增加劳动的流动性。例如，设想青年能够很快熟悉整个生产系统，轮流从一个部门转到另一个部门；恩格斯甚至提出让曾经作为建筑师发号施令的人也去推一段时间的小车，直到再需要他从事建筑师活动为止。这种试图将人类的低端体力劳动时间进行平均分配的设想，不仅在逻辑上是不可能的，在实践中更是悲剧性的，因为它意味着人类依旧被低等劳动牢牢束缚。

​马克思的时代局限性在于，身处 19 世纪的他难以想象 “机器的学习与思考”（即现代人工智能与神经网络），因此不得不放弃“消灭劳动” 这一取缔货币的真正道路。他错误地将高等劳动视作低等劳动分工里的一部分，认为货币诞生的原因是每个人难以自由自愿地在脑力劳动与体力劳动之间切换。然而，异化劳动的真正原因是低等劳动本身，真正有意义的对劳动的划分绝非横向的工种切换，而是纵向的：即低等劳动与高等劳动的划分。

​2. 纵向割裂：低等劳动的负面性与高等劳动的自我实现

​人类独有的智力属性，如逻辑、几何、数论乃至审美与哲学思考，在低等劳动过程中完全是多余的累赘。当奴隶搬运石块时，其活动与河水水流搬运石块的物理过程在结果上并无二致；机器、恒星、原子、植物皆在进行着广义上的 “劳动”。要求具备高度复杂认知能力的人类大脑去从事此类活动，反过来看即是对个人生命时间的纯粹浪费与对其智能的侮辱。

任何需要 “认知 - 运动整合” 的任务都会不可避免地占用注意力时间。正如一个人无法一边用小指头进行特定精确动作一边尝试闭眼睡觉或深度阅读，现实的低等劳动耗尽了全部的注意力，根本不允许大脑进行任何更高级的认知活动。因此，试图将脑力劳动与体力劳动绑定，要求科学家去疏通下水道或搬砖，其高昂的切换成本（包括收拾行李、通勤、适应陌生环境以及打断科研思路的巨大沉没成本）使得这种平均分配成为荒谬的妄想。

​3. “Minecraft 悖论”与 “好逸恶劳” 的理性觉醒

​拜劳动教信徒永远无法接受劳动分级，他们躺在舒适的席梦思床上，幻想人们天生热爱终身劳动。这种幻想的荒谬性在一个简单的 “Minecraft（我的世界）” 思想实验中暴露无遗。假设一个自称热爱劳动的自治者在虚拟世界中亲手搬砖盖房，起初他可能宣称享受这种没有上司压迫的“肝的过程”。然而，当他内心突然涌现出更高的审美冲动——例如想要建造一座精美的雕塑时——尚未完工的生存性房屋便立刻变成了对欲望满足的严重拖累。此时，每多搬一块砖都不再是乐趣，而是对有限生命的无谓消耗。他会迫不及待地去下载 MOD 模块以实现自动化。

​一旦基本生存能够通过自动化得到满足，体力劳动过程便立刻显露出其可耻的本质：它是浪费时间、消耗精力并阻碍更高层次欲望的罪魁祸首。经济学理论与社会实验早已证明了收入效应主导下的 “好逸恶劳” 法则：当工资上涨或拥有全民基本收入（UBI）时，彩票中奖者、提前退休者绝大多数会选择大幅减少或停止工作，转而将节省下来的时间用于阅读、旅行、陪伴家人或创新创业。人类从劳动中获得的满足感绝非来自漫长而低效的过程本身（那只是一种斯德哥尔摩综合征式的美化），而是来自结果带来的安全感或成就感。当青年发现 “内卷” 只会剥夺他们追求更高层次欲望的时间时，“躺平”便成为了在认清劳动负面性之后的绝对理性选择。

​二、 基底劳动的 “可填满性” 与价值规律的失效

​在明确了劳动的纵向分级后，我们必须进一步解剖 “基底劳动”（即创造交换价值的低端劳动）如何塑造了当下的内卷地狱，以及它为何必然在全自动化浪潮中走向消亡。

​1. 基底劳动时间的 “可填满性” 与内卷的极限

​资本主义商品经济之所以能够持续榨取剩余价值，其核心依赖于基底劳动时间的一个关键特征：可填满性（或可压缩性）。可填满性意味着在特定的工作日内，资方可以通过管理手段迫使工人增加劳动消耗，提高劳动力的紧张程度，更紧密地填满劳动时间的空隙。

​在这种机制下，劳动时间与有形效果的产出之间存在着绝对的绑定关系与稳定的比例关系（例如流水线工人每 6 分钟制造出一只牙刷）。资方可以通过监控系统确保工人 “专心致志的程度达到极点”，除必要的生理暂停外，没有一刻是停歇的。这种对人类注意力与体力极限的压榨，正是当代大厂 “内卷”、绩效考核与计件工资制度的底层逻辑。青年人在格子间里感受到的绝望，源于他们发现自己作为劳动力商品的产能已经被填满到了生理与心理的极限，而这种超高强度的消耗换来的仅仅是维持劳动力再生产的基本生存资料。

​与此形成鲜明对比的是，许多高端脑力劳动或服务型劳动（如歌手演唱、数学家研究）并不具备这种可填满性。逼迫一位歌手连续 100 天不间断地开演唱会，或者逼迫推销员一天打无数个电话，并不意味着营业收入或创新成果会成比例地增长，反而可能导致全球听众的厌倦或劳动者精神崩溃。因此，“基底劳动”不仅是价值创造的源泉，更是世界被 “污染” 的源头，它逼迫人类保持长时间、高强度的异化状态。

​2. 斯拉法体系与技术比例的绝对统治

​我们也可以通过斯拉法（Piero Sraffa）的经济学体系来透视这一机器体系的冷酷本质。在斯拉法体系中，社会仿佛是一个独立于消费者之外的巨大机器体系，其运作仅仅依赖于给定的技术比例与消耗量。假设机器体系分为 A 与 B 两部分：A 部分消耗 280 夸特小麦与 12 吨铁，产出 400 夸特小麦；B 部分消耗 120 夸特小麦与 8 吨铁，产出 20 吨铁。

​在这个纯粹的物理与技术系统中，所谓的 “价格” 仅仅代表机器体系生产出特定单位物品所必须消耗的其他物品的内部技术比例。当人类肉体作为劳动力被嵌入这个系统时，劳动力的维持费用（即工资，例如 10 夸特小麦）成为了必须投入的“基本品”，虽然斯拉法不承认。只要存在对人类劳动时间的依赖，就会产生为了获取基本品而进行的等价交换。恩格斯在《资本论第三卷增补》中准确地指出，等价交换并非基于人类的高尚道德，而是因为混迹在最底层的谋生劳动者必须贩卖自己的生命时间，他们在漫长的、不断摸索的讨价还价中，为自己花费在产品上的劳动时间争得代价。

​因此，抽象人类劳动时间本身即是商品经济的终极根源，而它的载体就是混迹于底层的基底劳动。

​3. 全自动化与 “复印” 成本的归零

​然而，当全自动化机器体系（人工智能与高级机器人）彻底取代了基底劳动时，这一价值规律的基石便会彻底崩塌。现代智能机器的进步，尤其是具备深度学习和人机交互能力的神经网络机器人（如 GPT-5 的指令理解能力），使其能够接管不仅是纯体力劳动，还包括需要眼观六路、沟通协调的低端脑力与服务劳动（例如萨莉亚餐厅服务员的判断与协作、黑灯工厂的处理机制）。

​在此背景下，物质生产转变为一种类似于 “无形产品复印” 的过程。对于无形产品而言，复印活动的成本与最初制造该无形物的沉没成本之间毫无关联。一个由全自动化机器生产全自动化机器的体系，其运行损耗在总系统层面上趋近于零。原初的劳动凝结（如最初设计机器的脑力劳动）被分摊到无限量、数不胜数的产品中，使得单位产品包含的社会必要劳动时间无限趋近于零。当基底劳动消失后，基于人类劳动时间计量的等价交换原则也将随之解体。

​三、 货币的异化：社会抵押品与时间掠夺的零和博弈

​既然未来的生产力趋势指向物质的极大丰富与劳动时间的归零，为何现代社会中的人们依然深陷于对货币的疯狂争抢？青年群体的 “躺平”，正是对货币这一“污染源” 及其所代表的零和博弈的深刻洞察。

​1. 货币作为 “社会抵押品” 的跨时空掠夺属性

​在未被货币污染的理想状态下，人类社会的交换本应是一种 “一般交换”。正如齐美尔与米塞斯所探讨的，交换创造了人与人之间的社会化联系。但在假定人类实现物质自给自足（“假定 X”）的社会中，连这种基于物质互补性的交换必要性都会丧失。即便在非物质领域，精神产品和情感互动的交换也应是 “无垢交易”——例如用爱交换爱、用信任交换信任、用亲吻交换笑容。这种无垢交易具有极强的个殊性，不向第三方开放，也不受任何普遍价格的衡量。

​然而，商品经济和货币的出现，彻底污染了这一系统。马克思与约翰 · 贝勒斯深刻地指出，货币本质上是一种 “社会的抵押品” 或债权。当一个人出售商品获得货币时，他实际上是获得了由整个社会背书的、能够兑换任何其他现有或未来商品的权力凭证。货币跨越了交易双方 “双重巧合” 的限制，使得原本不具备普遍需求的小众物品（例如对单身男性毫无用处的女士口红）也具有了被疯狂囤积的价值，因为在囤积者眼中，这些口红就是美元，是可以变现的通用权力。

​这种 “普遍效用” 赋予了货币对社会物资与人力的普遍支配权。占有货币，就如同在炼金术中找到了贤者之石，个体可以将社会权力当作一件私人物品揣在口袋里。富翁花费巨资购买穷人的 “三声狗叫” 或尊严，本质上就是利用货币这一抵押品，强行将被污染的基底劳动时间兑换为荒谬的效用。

​2. 闲暇稀缺与 “黑暗战役” 式的社会达尔文主义

​罗宾斯在《论经济科学的性质与意义》中将经济学定义为研究稀缺资源分配的学问，假定资源相对于人类无限的欲望永远是有限的。但这一论断忽略了一个残酷的真相：除人类闲暇时间外，现有社会产品的稀缺性几乎都是被人为制造出来的（例如信阳事件中一边饿死劳动力一边粮仓满溢的荒诞场景）。

​在以货币为核心的制度下，人们对极其优质社会产品的欲望与对低等劳动的恐惧构成了永恒的矛盾。如果古代人选择享受长时间的头脑自由，他就必须忍受劣质的社会产品；若要享受优质产品，就必须忍受极长周期的低等劳动。那么，学者与富豪阶层是如何获得充足的闲暇时间来发展科学、享受艺术的呢？答案极其冷酷：通过掠夺他人的劳动成果与生命时间。

​在这个体系中，“我们的富裕源于你们的贫穷，我们的闲暇源于你们的繁忙”。这构成了一场绝对的零和博弈。每个人都不愿放弃自由时间，每个人都恐惧被当作低等劳动的耗材碾死，于是便在资源分配的轨道上互相残杀。这如同刘慈欣《三体》小说中描绘的 “黑暗战役”，所有人为了自身的生存与闲暇，必须残酷地剥削他人。当代青年已经看透了这层温情脉脉的面纱下的血腥逻辑。他们意识到，所谓的奋斗与内卷，不过是主动跳入这座绞肉机，为了极少数人能够占有“贤者之石” 而燃烧自己的生命。既然在这场博弈中，底层的胜利遥不可及，直接退出——即“躺平”——便成了最强有力的消极抵抗。

​四、 两种体制下的 “人造短缺”：苏联式囤积与资本主义的求金欲

​要彻底理解青年人为何不再恐惧因为缺乏货币而挨饿受冻，必须进一步拆解 “囤积” 这一私有制核心特征如何在不同社会体制下制造了虚假的 “短缺” 表象。

​1. 苏联式囤积：指标博弈与 “在职失业”

​雅诺什 · 科尔奈（János Kornai）对苏联短缺经济的深刻剖析指出，周期性的物资短缺并非因为生产力绝对低下，而是苏联体制内不同经济主体围绕利益博弈产生的信息扭曲与资源囤积造成的内生性现象。

​在苏联模式下，中央政府通过飘忽不定且不断提高的产值或产量指标来控制企业。为了在指标的 “棘轮效应” 中谋取最高奖金并自保，苏联企业主（实际上也是私营利益主体）必须采取一系列极其荒谬的自私策略：

• ​隐瞒实际生产能力，以 “细水长流” 的方式应付上级；
• ​夸大投入量，向中央索要更多的配额；
• ​不顾实际需求，只生产高价商品以凑齐产值指标；
• ​恐慌性囤积机器、物料与劳动力。

​这种囤积行为导致了横向短缺与纵向短缺的自我强化。尤其是在劳动力方面，苏联企业为了应对随时可能下达的突击增产指令，会提前将大量目前还不需要的劳动力招募并囤积在工厂内。为了降低超额完成指标的实际成本，企业主又会故意压低这些被囤积劳动力的工资，迫使他们在平时陷入极度困苦，不得不偷偷寻找副业维持生计，这就是所谓的 “在职失业”。这制造了宏观层面劳动力极度短缺与微观层面劳动力大量闲置并存的奇特景观，也催生了那句著名的苏联笑话：“We pretend to work, and they pretend to pay（我们假装工作，他们假装付薪水）”。

2. 资本主义的求金欲：焦虑的跨阶层传染

​如果说苏联资本家囤积的是实物与人力商品，那么美国式资本主义囤积的则是纯粹的货币本身。这两种表面相反的经济现象（一个表现为商品短缺，一个表现为商品过剩与货币短缺），其根源都是私有制下无止境的囤积欲望所制造的 “人造饥荒”。

​在资本主义社会，富翁对资产哪怕 1% 的增长也会感到兴奋，因为他深知这 1% 的数字可能相当于底层穷人辛苦两年的生命时间。葛朗台之所以如此吝啬，正是因为他清楚地知道金钱与底层惨痛代价之间的换算关系。富人极其恐惧自身阶层的跌落，害怕某一天因为负债累累而沦落到工地搬砖，这种深深的不安全感迫使他们拼命存钱，填补永远无法满足的欲望黑洞。这种焦虑与恐惧在社会结构中是双向传染的：底层的痛苦和对生存的恐惧向上传染给主人，使主人变得更加守财和吝啬；而主人的无尽欲望与对特权的捍卫则向下传导，通过引诱消费、豪赌、贷款等精心设计的陷阱，诱导奴隶（劳动者）陷入永远无法完成金钱积累的死循环。

​当代青年深处这一循环之中，他们洞若观火地看到，只要社会存在着阶级隔离与由货币锚定的支配关系，赚钱的规则就永远会被设定得对底层极为苛刻。面对这样一个充满欺骗、商业秘密与无序状态的市场系统，青年们不再寄希望于通过 “内卷” 实现阶层跃升，而是选择了不合作。

​五、 “假定 X” 与自动化的终局：走向 “可持续罢工”

​明确了当前体制的异化与荒诞后，青年人的 “躺平” 不再是单纯的悲观厌世，而是建立在一个极其宏大且可实现的未来预判之上——即全自动化带来的边际成本趋零效应。这正是支撑他们不怕衰老、不怕饿死的底气所在。

​1. 价格战的极致与多米诺骨牌效应

​在未来的自动化场景下，当智能机器全面接管了制造业的基础劳动，基底劳动的社会必要劳动时间彻底归零，一场前所未有的商品价格战将猛烈爆发。资本家个体为了争夺最后一枚铜板，必然背叛整个资产阶级的利益同盟（“宁愿自己独赚 60 元也不愿与别人各赚 50 元”），导致日常用品的价格断崖式下跌。

​鸡蛋、牙膏、大米、食盐、淡水、衣帽鞋袜甚至智能手机，其再生产所需要的基底劳动由于已被全自动机器体系所包揽，其货币价格将无限趋近于零（例如一双普通鞋子的价格可能跌至 0.00000001 元人民币）。这种由于生产损耗被无限摊薄而导致的物价崩溃，将直接摧毁货币系统维持统治的物理基础。

​2. 从存款耗尽到 “可持续罢工” 的实现

​以往历史上的工人罢工之所以总是以失败告终，是因为劳动者的存款总有耗尽的一天，最终不得不屈服于饥饿重新回到流水线。但 AI 自动化浪潮导致了两个同步发生的剧变：一方面，多数人因失去提供 “填满性劳动” 的价值而彻底失业；另一方面，机器和日常消费品的价格在疯狂暴跌。

​这孕育出了 “可持续罢工” 的完美土壤：即使一个人只拥有极其微薄的存款（例如几千元人民币，甚至通过违法或取巧手段偶尔获得一笔极小的资金），在物价趋于免费的社会中，也足以支撑其一辈子摆烂躺平，不再参与任何劳动力市场。当每个人都发现无需出卖生命也能轻易获得生存物资时，整个社会的劳动力雇佣市场将瞬间休克。

​具体的多米诺骨牌效应将如此展开：

1. ​债务违约与信用解体： 负债者发现旧体系濒临崩溃，宁愿破坏征信也不再偿还通过剥削未来生命时间换来的高额债务。
2. ​服务业的全面消亡： 富裕阶层虽然拥有巨额存款，但由于底层彻底躺平，金钱再也无法使唤任何人提供屈辱的服务。女仆、管家、底层业务员全部辞职，奢侈餐饮、高端时装、需密集人力的服务业因招不到廉价雇员而全面关门。
3. ​消费市场的停滞： 良好市民选择节衣缩食，只依靠极低成本维持日常生存，以换取绝对的闲暇时间。巨量商品堆积在仓库无法变现，资本家的利润不仅在利润率上趋近于零，在绝对利润量上也趋近于零。
4. ​制造业的 “公益化”： 实业资本家最终发现，既然日常用品制造已达零成本，无论关闭还是重启机器，都无法再从穷人身上榨取价值。机器体系的运作将具有绝对的公益性质，如同空气和阳光一样，社会被迫进入默认免费运转的基建状态。

​在这种前景下，青年人的 “躺平”，实际上是顺应了并加速了这一多米诺骨牌的倒塌。他们不仅是在消极抵抗，更是在以个体的退出，抽干维持旧世界运转的流动性。

​六、 无垢交易与公有领域的自然复兴：解构对衰老与匮乏的终极恐惧

​回到最初的质问：“年轻人不害怕自己衰老后因为缺乏货币而饿死病死累死吗？”答案是否定的。因为在他们的潜意识推演中，当他们老去时，社会已经完成了向 “假定 X” 的跨越。

​1. “假定 X” 状态下的自给自足与时间的重塑

​“假定 X” 描绘了一个所有人皆可在物质生活上实现自给自足的未来。这一状态不仅依赖于机器采矿、机器生产机器，更包括了智能机器管家、机器外科医生、高度自动化的医疗数据中心以及去中心化的物流仓储网络。

​在这个时代，人与人之间失去了物质层面的互补性与社会交集必要性。当一位百岁老者需要生活照料或医疗救治时，他不需要用囤积了一辈子的纸币去雇佣年轻的护工，也不需要利用信息差与他人交易。他所依赖的是共享的机器设计图纸和如同自来水一样供给的城市基础设施。

​在这套体系中，传统的竞争与萨缪尔森的 “竞用性” 概念被彻底颠覆。竞争不再是人与人之间对稀缺资源的零和厮杀，而是变成了个人与 “未来的自己” 的博弈（例如在孤岛上分配自己种植的大米）。更关键的是，“劳动时间”的度量衡被废弃，取而代之的是 “等待时间”——即等待机器将所需药品或器官培育出来的物理时间。这种“节省了的等待时间” 可以像京东物流系统那样，在没有订单的夜晚被提前配送到分布式仓库存储起来，成为一种去中心化的公共池。当需求发生时，从下订单到收货的等待时间对所有人都是均等的。因此，养老和生存的安全感，建立在由智能网络构筑的 “鲁滨逊的仓库” 之上，而不是虚妄的金融数字上。

​2. 闲置物的公有化与私有产权的消解

​伴随着全自动化的普及，囤积闲置物品的荒谬性将被无限放大。一个古代人之所以觉得需要无限量的物品（例如想买 365 件衣服每日换穿），是因为他实际上是将物品视为具有交换价值的 “货币”。但在货币体系崩溃后，个人私藏 100 辆闲置汽车只会带来物理空间和维护上的巨大负担。

​因此，物品的使用属性将回归其本质：物品仅在个体积极使用它（如正在佩戴的耳机、正在驾驶的汽车）的期间才是私有的，旨在保护个体的自主性不受干扰；而一旦进入长期的闲置状态，无论其历史来源如何，这些物品都将自动回归公共领域，任何人都可以无偿拿取使用。这就如同将闲置的笔记本电脑放置在广场任人取用一样，由于所有人都在释放闲置物，也都可以无偿获取他人释放的闲置物，“一手交钱一手交货” 的交易记账变得毫无意义。私有产权最重要的辩护理由（即保障个人劳动成果）在机器全面接管后彻底不复存在，个人对物品的无底线囤积随之消亡。

​3. 退回 “一般交换” 的第二自然界

​当商品经济的污染被剥离，社会将迎来 “第二自然界” 的重生。人类不再将同类视为劳动力商品或掠夺对象。正如马克思在巴黎手稿中所憧憬的，“如果你想得到艺术的享受，那你就必须是一个有艺术修养的人…… 你只能用爱来交换爱，只能用信任来交换信任”。

​在没有基底劳动支撑的未来，即使像核心地段的土地这样物理上具有唯一性的资源，也不再具有货币价格。获取这些资源不再依靠资本的强买强卖，而是依靠个人的努力、诚意、才华或社会共识的承认。所有的交换都将退回到不向第三方开放的 “无垢交易” 状态，不再有大规模的、长期的、为了赚取差价而进行的转卖现象。年轻人深知，他们的晚年将生活在这样一个由机器保障底层生存、由纯粹互动提供精神慰藉的无垢社会中，自然无需为当下的 “钱袋子” 而焦虑致死。

​七、 结论：历史的必然转向与新文明的破晓

​综上所述，当代青年开始集体 “躺平”、拒绝参与内卷以争抢货币的现象，是一场由生产力底层变革驱动的、具有深远历史意义的社会觉醒。

1. ​对异化劳动的终极否定： 年轻人敏锐地察觉到，将人类独有的高阶智力强行降维至具有绝对 “可填满性” 的基底劳动中，不仅是对个体生命价值的摧残，也是对人类文明演进方向的反动。在全自动化奇点即将来临的前夜，继续扮演旧机器体系的“血肉耗材”，是一种极度缺乏远见的自我牺牲。
2. ​解构货币囤积的焦虑闭环： 通过洞穿无论是苏联式物资短缺还是资本主义货币短缺本质上皆为 “人造饥荒” 的真相，青年群体拒绝被卷入这场由富豪和特权阶级主导的“黑暗战役”。他们认识到，货币作为社会抵押品，其核心功能是掠夺他人的闲暇时间。拒绝赚取过剩的货币，即是拒绝参与这种时间上的零和奴役。
3. ​倒逼新文明范式的前卫实践： 年轻人之所以不惧怕未来的衰老与疾病，是因为他们坚信 “假定 X” 社会的到来。随着机器生产成本无限趋近于零，日常用品价格将雪崩式下跌，极低成本的生存将使得 “可持续罢工” 成为现实常态。未来的养老与医疗将建立在去商品化的智能公共基建之上，而非充满通胀风险的金融账户里。

​因此，“躺平”并非绝望的沉沦，而是人类在告别数千年 “血肉机器体系” 时，所采取的最为理性、最为深刻的解构行动。它正在以一种看似静默却势不可挡的力量，瓦解着建立在剥削与囤积之上的旧有价格体系，倒逼着社会加速迈向那个免除劳动奴役、消灭商品交换污染、真正回归人的自我实现与纯真互动的“第二自然界”。在这场无声的革命中，每一个选择不合作的青年，都是新文明破晓前的先锋。

知乎用户 咸鱼 发表

因为贫富悬殊 + 阶层固化。

身为一个年轻人，如果你是既得利益者集团的一员，那么恭喜你，你不需要卷，你只需要不碰赌毒和创业，就可以安心的享乐了。

身为一个年轻人，如果你是社会中低层的普通老百姓，除非你是不世出的天才（985 里的佼佼者），否则也恭喜你，你也不需要卷，因为卷也白卷，找份普通工作，低欲望 + 渐进式的躺平得了。

知乎用户 法海收费 发表

反内卷么？只是觉得内卷性价比不高，你看等过段时间性价比上来了会不会有人卷。反内卷的第一步就是发现自身价值，拒绝资本异化，为自身而奋斗。

知乎用户 闪闪发光​​ 发表

作家王小波说过：“人所有的痛苦，其实在都是由于自己无能而产生的愤怒而已。而所谓的内卷，就是通过徒劳无功的努力来弥补自己无能的缺陷，最后在自我消耗的过程中丧失了前进的方向。”

曾经，“内卷” 是年轻人工作与生活的一种状态——深夜里依旧亮着的办公室灯火辉煌，毫无意义地加班就是所谓的 “尽职”，重复性的竞争越来越激烈，明明已经投入了几倍的心血，得到的结果却是相差甚远。

如今越来越多的年轻人开始集体的反对内卷，抵制无效的内耗，向往着清醒而坦然的生活，这其中的意义绝非消极懈怠，而是对认知以及对现实，还有价值观层面的一种反思，承载着当代青年一代最真实的人生哲思。

反内卷的基础在于年轻人终于认清了内卷是什么——是无效的竞争，而不是有效的进步。之前有很多年轻人都掉入了 “内卷怪圈”，把“忙” 当做 “奋斗”，把“跟风” 看作“追梦”。

工作时，别人加班你也跟着加班，即使没有任何实质性的工作也要坚持到深夜来证明自己的 “勤奋”，考试、考证时，别人报了你也跟着报名，尽管这与你的未来毫无关系也要拼命的争抢 “考证焦虑”。这样的内卷其实是一种 “假奋斗”，既没能带来实际的价值，倒把自己宝贵的时间、体力甚至是激情都浪费掉了。

当心智开始更加敏锐后，年轻人慢慢意识到：真正的进步永远不可能是看谁最勤恳，而是看谁最有目的性且效率高。与其陷入毫无必要的内耗消耗自我，还不如做好自己，做一些有意义的事，这才是反内卷的基本原理。

来自生活的压迫迫使青年不得不反思 “内卷” 的合理性，它是反内卷的力量源泉之一。现在的年轻人面临前所未有过的生存压力：高房价、高物价、职场竞争激烈、育儿成本上升，“内卷”所带来的“无用功”，无法解决问题；很多年轻人感觉即使夜以继日地奋斗下去，工资增长依旧缓慢，买房、买车仍是遥不可及，即使盲目跟进内卷也未必可以得到想要的升迁与肯定，还会错失与家人相处的机会，会丧失享受生活的时光，更甚者会损害健康。

在付出与收获极度悬殊之时，在内卷不能扭转自身处境之下，青年人当然会做出 “止损” 的选择：舍弃内卷式的生存竞争，转而选择更为划算的生活、工作方式。

最深层的原因是年轻一代的人生观价值观发生变化，从 “追求外在成功” 转变为“重视内在体验”。以前的社会主流价值观是“努力奋斗、脱颖而出”，把赚钱、有地位、升职加薪作为唯一的成功指标，年轻人们被迫陷入这场毫无意义的竞争之中。

而现在新一代的年轻人的价值取向已经多元化了，他们不愿意接受 “越奋斗越成功” 的简单公式，而是更看重自身的成就感以及内心的感受，他们知道自己的一生不应该是一步一个脚印地卷着，而是一场属于自己的旅途，没有必要样样都要跟他人相比，没有必要为了符合世人的标准让自己委屈。不管是“躺平”、“佛系”，亦或是 “反内卷”，归根结底都是为了自身的“自我价值” 的坚持——放弃为了别人的要求而消耗自己，只为自己所爱而奋斗。

而且信息传播丰富了年轻一代的生活选择，摆脱了 “内卷才是一条路” 的固化思维，在互联网时代，许多年轻人通过抖音、微博等新媒体了解到有人选择放弃高薪工作，回归农村享受慢生活；有人拒绝 996，靠自己的专长得闲暇时候赚取收入；

有人不求世俗意义上的成功，在自己喜欢做的事情上发光发热，这些都是各种各样的生活方式，使年轻人明白人生的路上从来就没有标准的答案，内卷并不是唯一的出路，不内卷一样能活出精彩的人生。这样的观念转变也让年轻人大胆地从内卷的怪圈里跳出，去追寻想要的生活。

必须指出的是，青年反内卷并不是躺平废掉了、不再拼搏奋斗，而是抵制 “低效内耗”，强调 “高效奋斗”。他们反对的是毫无意义的加班熬夜，一窝蜂式的竞赛，损人不利己的选择，而不是反对奋斗。

恰恰有相当一部分反卷的青年，正用更加清醒、有效的办法在奋斗——他们是向着更好的自己而努力，是专注于自己的小确丧，在自己的领域深耕，做好工作生活平衡，不将就自己的一生，也不委屈自己的心。

年轻人集体反内卷不仅是个体的选择也是时代发展的一种潮流，体现了当代青年独立意识与主体意识的觉醒；反内卷是对内卷化职场环境的一种抵制，更是对企业和社会的一种警醒，在这样的工作中我们是否真的能够得到更好的发展？

反内卷并不是放弃了自己的责任，而是在更加理智更加坦然的对待生活中的困难和工作的压力。这也是青年人对自己的拯救，更是对于一个更加和谐更加有包容力的社会生态的向往。

最终，年轻人反内卷其实就是看清了生活的真相—奋斗的价值是为了更好的生活，而不是为了内卷去奋斗。希望所有的反内卷青年都可以在自己时间轴上，不急不躁，稳扎稳打，既不受外界同化，也不止步于自我提升，成为自己想要的样子。

知乎用户 职场微头条​​​ 发表

现在的年轻人开始集体 “反内卷”，这背后有着深刻的社会经济根源和代际价值观念的转变。

一、经济回报与努力不成正比。

最直接的原因是投入产出比的严重失衡。在一线城市，年轻人年薪从几万涨到几十万，就算能力上了几个大台阶，但物质生活并没有多大改善——房子依然买不起，十万年薪和几十万年薪的人在消费上差别不大，无非是你用名牌我用平替。陷入一种 “很努力却看不到回报” 的现实困境，让年轻人开始质疑内卷没有任何价值。

二、 内卷的本质是一种非理性竞争闭环。

内卷并非简单的竞争，而是一种非理性的竞争闭环。在资源有限或分配不均的环境中，过度竞争就会导致边际效益递减，就像一个人早餐吃了十个包子，其实他后来发现其实自己在吃了前 5 个包子的时候已经很饱了，而后面多吃的 5 个包子没有任何边际收益，反而还增加了身体的健康风险，这种认知和觉悟使得年轻人从内心开始反对精神内耗。

从心理学的 “自我损耗理论” 来看，当个体持续处于是否要更努力卷的心理挣扎中，认知资源会被大量消耗，最终引发疲惫、低效、自我怀疑等连锁反应，卷不动了。

三、持续内卷让年轻人产生了工作意义的危机。

现代职场中，很多人慢慢发现自己从事的都是 “毫无意义的工作”，再继续卷也毫无意义。社会学家格雷伯指出，现代社会有 40% 的工作都 “毫无意义”，被称为 “狗屁工作”。

如果很多人被迫长期从事这些工作是对人身心都是一种莫大的折磨，比如身处一个糟糕的小型系统中或是每天被领导 PUA。更讽刺的是，这些 “狗屁工作” 往往不是流水线的工人，而是很多看上去很体面的白领岗位。换言之，当工作失去了其本身的使命和意义，只剩下外在指标时，内卷就变成了一种纯粹的折磨。

四、这一届年轻人价值观念发生了根本性的转变。

这一代年轻人往往有着更强的职业自主意识和自我意识。他们对工作和生活往往有着很强的目标导向意识，他们可能已经不再盲目追求父母线性思维下的那种 “争做人上人” 的观念和不想为自己烙上这种死板的身份认同，而是转而思考什么才是自己真正想要和有价值的生活。他们往往更注重工作生活体验和满足自我情绪价值。

当年轻人有了想躺平的想法时恰恰也体现了他们对自己人生的反思。苏格拉底说过，“未经审视的人生不值得过”，从这个层面来讲，其实这一届年轻人他们是更愿意去思考、选择自己生活的，反而是一种积极的人生态度。一代人有一代人的使命和活法，青出于蓝而胜于蓝，大家不必指责谁对谁错。就像在投资学中 “市场永远没有错一样”，时代永远也不会错，年轻人也要适时跟随时代的步伐前进。

五、年轻人消费理念逐步趋于理性化模式。

如果你仔细观察，会发现与自己的前辈相比，如今的年轻人的消费越来越务实，他们很多人存在 “消费降级” 的现象，前几天看了一段纪录片，很多年轻人扎堆组成旅居流浪社区，只满足一日三餐干着自己喜欢的事情，过着自己喜欢的生活，这一点让我感触颇深。

所谓的 “消费降级” 从本质上来讲其实是消费理念的升级。反观在这种 “消费降级” 的主流叙事之下，消费者的每一笔消费都变得极其珍贵，但背后却是消费结构的升级——表面上，大众的消费欲望在下降，但大家的消费行为则更理性与节制，但对于消费的审美需求、品质需求、个性化需求都在稳步上升。

在场域化加深和多层次的需求中，对产品的性能和品质要求更胜了，因此，这也是现在市场中喊着年轻人的生意越来越难做了，大家都把眼光齐刷刷的转向 “银发经济” 的深层理由……

六、社会结构的深层变化。

从更宏观的角度看，内卷现象的出现与中国经济转型密切相关。过去依靠粗放型增长和近乎无限的廉价劳动力，很多企业采取粗放型、同质化的生产模式，内卷现象也由此产生；再加上中国幅员辽阔，区域经济差异大，很多地区之间存在信息差，你卷我卷大家卷，但如今这种模式已经走到尽头了，在互联网电商和 AI 的驱动下，如今所有信息已经非常透明了，大家的认知较过去都得到了不同程度的提升，因此，在一个信息透明的群体中，以往前辈用过的那些东西已经骗不了年轻人了，他们自然会成为最先感受到时代变化并做出反应的群体。

七、 反内卷的积极意义。

反内卷不是消极逃避，而是对更健康生活方式的一种追求。我个人对于反内卷的理解是，反内卷不是让人们去消极地退出社会生活，而是鼓励人们去过另一种不受群体集体绑架的新生活，其目的是最后呼吁出一个能为人们提供多元化选择的更好的社会系统。

这一代年轻人的 “反内卷”，本质上是对单一成功标准的一种反叛，是唤醒年轻人对多元价值追求的觉醒，是对更富人性化工作生活平衡的一种向往。说白了，这其实并不是这一代年轻人的堕落，而是新一代年轻人的清醒选择。简历优化实战营

今天就先聊到这里，我是一个从业十年以上实操经验丰富的 HRD，喜欢我的回答就点点个关注，下次继续更新职场干货内容！也欢迎你加入圈子，一起分享职场相关，共同成长！职场充电站

知乎用户 昨日黄花 发表

没有啊，年轻人没有反内卷啊，甚至，哪里有内卷啊？不信你看 B 站的学生们，天天活得可开心了，可滋润了，形式一片大好啊，哪里有内卷啊？我怎么没看见

知乎用户 阿拉神灯​​ 发表

年轻人反内卷？你可真好骗！等你老了先卖你保健品！

根据中国社科院 2025 年的调研数据显示，真正躺平的年轻人只有 11.6%。与此同时，74.1% 的年轻人明确反对躺平。你没看错，那些在网上喊着躺平的人，在线下你看不到的地方卷的比任何人都狠。

嘴上喊着反内卷，身体却很诚实。

所以，既然大多数人都没躺平，那年轻人到底在反什么呢？答案显而易见：不是反工作，是反白干。

他们拒绝的不是努力本身，而是没有回报的额外付出。正常上班，正常下班，把省下来的时间用来学技能、做副业、陪家人、存钱，这不是不卷，这叫清醒。

或许很多人都不明白，为什么年轻人突然开始 “觉醒” 了。大概从以下几个原因可以得结论。

一、投入产出比变了，无偿加班成了常态。

智联招聘 2025 年的报告指出，近六成职场人的加班是无偿的，只有 26.5% 的人能拿到加班费。换句话说，你每天多干的两个小时，有一半以上是 “无私奉献”。更讽刺的是，加班的时候，40% 以上的人在 “战术性磨洋工”。摸鱼摸得心安理得，为什么？因为摸出来的那些时间，本来也不是给自己干的。依然记得每天晚上八九点路过经十路奥体附近，某浪那几栋灯火通明的 “主机” 大楼。

二、科学证明，超时工作反而低效。

心理学报发表过一项分析，汇集了 42 篇文献、22843 个样本，研究结论很明确：工作时长和绩效的关系是个倒 U 型曲线，拐点在每周 44.43 小时。超过这个临界点，效率开始下降。超过每周 50 小时，绩效下降 20% 以上。每周加班超过 10 小时，整体效率下降 23%。

斯坦福的研究更直接：每天工作超过 8 小时的人，任务完成量反而比 6 到 8 小时的人低 16%，错误发生率翻倍，创意产出比暴跌一半以上。

三、信息透明打破了 “卷赢就能赢” 的幻觉。

十年前你卷，可能真的可以升职加薪赢取白富美走向人生巅峰。现在大家都看明白了：内卷没有终点，卷赢了这一轮，还有下一轮，永无止境。35 岁危机是真的，猝死是真的，工伤认定被驳回是真的。你拿命换来的，可能连小县城的首付都不够。更何况现在 AI 的发展足以替代一个从基层员工的基础的机械系工作。

当 “努力!= 回报” 时，年轻人自然选择了放弃。他们比谁从都机智。既然如此，那何必呢？

既然都不是真的 “反内卷”，那**年轻人们该如何聪明的 “反内卷” 呢？**简单总结了几个方法。

一、给无效加班画个句号。

每次加班之前，先问自己三个问题：这个加班有没有加班费？做完这件事能不能写进简历？这件事能不能提升你的核心能力？

如果三个答案都是” 否”，那这个加班就是在白干。你的时间应该花在有回报的事情上，而不是感动自己。 具体可这样做：打开手机备忘录，新建一条 “无效加班记录”，每次被迫加班就记一笔，半个月后回看，你会发现至少有一半的加班毫无意义。

二、优化时间配比。

研究表明每周工作超过 44.43 小时，效率开始递减。我以前是这样做的：记录一周的实际情况，用手机计时器记录每天的工作时长。然后做了以下三件事：找出我的高产出时段（比如上午 9-11 点）；找无效消耗的时间（比如无意义的会议、反复修改的方案）；把每天的有效工作压缩到 8 小时以内，其余时间做对自己有回报的事。

不是工作时间越长产出越高，是有效工作时间越长产出越高。

三、把省下来的时间变成真金白银。

相关数据显示，有 62% 的职场人已经在做副业，41% 的副业收入占月收入三成以上。37.5% 的年轻人在自学新技能。还有一部分人在寻求可靠的副业。做 IT 的选择线上接单、或者写技术博客赚取收益；喜欢拍照的周末去给人拍照片，当时我订婚和领证找的跟拍就是一个把拍照当副业的小姑娘一天下来好几百块；热爱文学创作的写小说投稿，或者公众号发文。还有我这样的泡在致知计划里写回答写想法挣个把盐粒的；长得好看的做平面模特之类的。我有朋友给淘宝卖衣服的店拍 “卖家秀”，不仅能挣个饭钱，还能白嫖一件衣服。

副业的核心逻辑就是：把你的时间和技能卖两次，一次卖给老板，一次卖给自己。

四、学会跟老板谈边界，不撕破脸也能守住底线。

很多人不是不想拒绝无效加班，是不知道怎么开口又不得罪人。

当被临时安排加班时，不要说 “我不干” 或者直接已读不回，这样只会让关系恶化。被冠上一个 “不服从管理” 的帽子。或许可以试着说：“这个需求我评估一下时间，明天上午给您排期，需要跟您确认一下优先级，因为我手上还有 A 和 B 两个项目在推进。”

当被反复压榨时，也可以这样说：“领导，我也想把每个任务都做到完美，但目前手上的工作量我评估下来需要每天加班到八九点才能完成，长期这样会影响项目质量，您看是不是需要调整一下排期或者加个人手？”

把拒绝包装成对工作质量的负责，而不是对公司的对抗。 态度温和但立场坚定，但凡正常领导都能接受这种说法。

五、重新定义你的 “时薪”，算清楚再说值不值。

大多数人对收入的理解是 “月薪多少”，但真正有意义的是 “时薪多少”。计算公式：月薪 ÷（每天工作时长 × 22 个工作日）= 真实时薪。

举个例子：月薪 15000 元，每天加班 2 小时，实际工作 10 小时，时薪 = 15000÷220=68 元。但如果你每天工作 8 小时正常下班，时薪 = 15000÷176=85 元。表面看收入没变，实际上你的时间价值涨了 25%。

更扎心的是：如果加班没有加班费，你这 68 元的时薪还要再打折。如果你的真实时薪低于市场水平，说明你的时间正在被低估，这时候与其抱怨，不如想办法提升单位时间的价值。

总结来说，年轻人反内卷，不是不努力了，而是选择了一种聪明的可持续发展且有回报的方式去努力。他们只是不想再为 “今年奋斗一整年，来年领导换尊界” 这样的别人的梦想买单罢了。

工作是为了生活，不是生活为了工作。时间、健康、爱好、家人这些才是真正不可替代的东西。

与其在无效内卷中消耗自己，不如把精力花在能真正改变自己的事情上。

@知乎直答

你的周围有还在卷或者已经开始反内卷的朋友吗？

知乎用户 寒赭 发表

年轻人群体变成了淀粉糊。

别卷了，非牛顿流体，用力是搅不动的。

要不加热试试吧。

知乎用户 退至韩立身后 发表

给钱又给闲，他能给公司当死士，别说内卷了，直接把公司当家都行，懂吗？

某夕夕事件就相当荒唐，细思极恐。

不给钱又没得休，你真当员工是畜生，是牛马？天生活该的嘛！

知乎用户 周毅 发表

2021 年（5 月 - 12 月）

2022 年（全年）

2023 年（全年）

2024 年（全年）

2025 年（全年）

2026 年（已发布月度）

这叫反内卷了？

知乎用户 列宁在十月 发表

看清自己在某种社会结构里的困境并不难。胖东来类型的人民当家作主的共同富裕的按劳分配的制度是给出了走出困境的方向。

知乎用户 机械键盘侠 发表

现在的年轻人，是最顺从的一代。

知乎用户 人性自走怪兽 发表

年轻人不是反内卷，你看华为这些愿意发高薪的企业哪个员工不是恨不得住在单位？只不过现在大量的工作既让你疯狂内卷但只给你发勉强糊口的工资！大量年轻人发现无论怎么卷也看不到希望不躺平难道去上街？

知乎用户 墨色春秋 发表

但你没发现，年轻人虽然嘴上喊着 “躺平”，实际上一个比一个清醒。

**　　我只是反内卷，又不是不努力，不奋斗！**

　　难道要我用健康换窝囊费，用青春换内耗，性价比简直低到离谱。

　　父母辈的奋斗逻辑很简单，那个时候遍地是机会，努力和回报是实打实的正相关。

　　他们说的 “越努力越幸运” 不是鸡汤，是现实。

　　可现在呢？时间投入与身体损耗，再也换不来安稳。

　　努力已经不等于回报了！

　　加班给你工资吗？领导跟你讲奉献吗？你拼命努力换来的是老板买车买房。

　　透支身体，多赚那么 200 块钱，失眠，焦虑，脱发，颈椎病，腰椎病，甲状腺，脂肪肝……

　　发自内心的问问自己，这值得吗？

　　甚至公司看你的时候眼睛都不带眨一下的。

是不想奋斗，不是不能奋斗，可即便掏空身体，也换不得未来的安稳，怎么可能去拿命赌一场空！

所以年轻人把 “健康和快乐” 放回第一位，身体垮了，一切归零。

　　下班后 “失联”、消息免打扰，成了 36.6% 年轻人的选择。

　　周末不去社交，在家躺平追剧，不是懒，是给精神充电。

　　比起 “年薪百万”，更想要“按时下班、周末双休、不被打扰” 的安稳。

年轻人开始尊重自己的感受，不再为了别人的眼光活。

　　那是躺平了吗？真的没有。

反内卷，本质是价值观的重构，从 “别人有的我也要有”，变成 “我要的才值得争取”。

　　与其和别人比，不如和自己比；与其无效内耗，不如高效做事。　

　　不少人从大厂裸辞去大理开面包店，有的 985 毕业回乡搞新农业。

　　有人觉得这是 “躺平”，但人家起早贪黑烤面包、研究无土栽培的时候，可比在格子间里填日报充实多了。

找到属于自己的差异化赛道，哪怕走得慢一点，每一步都算数。

　　真正的清醒，不是 “躺平” 避世，而是在复杂环境中找准自己的定位。

　　认清 “反内卷” 不等于“摆烂”，只是换一种活法。

　　有人会担心：“都去反内卷了，社会还怎么进步？” 这其实是偷换概念。

　　“反内卷” 反的是低效内耗，不是拒绝成长，我们选的是有效努力。

　　你看那些嘴上喊着 “躺平” 的年轻人，下班后搞副业、学技能、健身、做自媒体，比谁都拼。

　　他们只是拒绝被单一的评价体系绑架。

　　一个健康的社会不该只有一套成功标准，国家层面这几年也在强调整治 “内卷式” 竞争，鼓励差异化发展。

　　说白了，这届年轻人是在重新定义奋斗：可以吃奋斗的苦，但绝不吃内耗的苦。

　　青春只有一次，与其在泥坑里跟人比谁扑腾得狠，不如上岸找条新路，哪怕慢一点。

　　我们不再相信 “只要努力就能成功” 的童话，但我们依然相信，努力要给值得的事，生活要为自己而活。

知乎用户 Nero 发表

大多数的卷是看不到希望的，东南亚非洲那片为什么很多人得过且过，因为他们国家的上限就在那了，不是天赋异禀的人卷不出来，印度也是在 16 亿基数下溢出了部分原来就是精英阶层的人才。

知乎用户 老妖 发表

说科学技术是第一生产力，那么发展生产力到底是为了什么？

知乎用户 同学叫我王老师​ 发表

不是年轻人变懒了，是这套游戏的规则变了。

别急着给年轻人贴 “躺平”“堕落” 的标签。他们只是比前辈更早地看穿了一个事实：在错误的赛道上拼命奔跑，除了把自己跑废，没有任何意义。

以前那套 “拼命就能出头” 的逻辑，在现在的环境下越来越说不通。当努力跟回报之间的那根线断了，人自然就会停下来想一想：我这么拼，到底图什么？

一、卷不动了，因为天花板就在头顶

数据很能说明问题。国家统计局 2024 年数据显示，全国居民人均可支配收入 41314 元，名义增长 5.3%。但一线城市房价收入比 2024 年仍有 26.1，深圳更是高达 34.9。这意味着一个普通年轻人要在深圳靠工资买房，得不吃不喝攒 35 年。

更直观的是就业数据。2024 年 10 月，16 至 24 岁青年失业率达到了 17.1%，平均每 5.5 个年轻人里就有 1 个找不到工作。2023 年中国 16-59 岁劳动年龄人口为 8.8 亿人，较前一年减少了 1000 万人。劳动力在减少，但年轻人的就业压力反而在增大。

考研人数的变化也很有代表性。2023 年考研报名人数 474 万，创历史新高，但 2024 年降至 438 万，2025 年 388 万，2026 年 343 万。三年累计减少 131 万人，降幅 27.6%。不是大家不想提升了，而是很多人算明白了：多熬三年出来，工资可能还没本科毕业直接工作的高。

二、机会被锁死了，不是你不努力

现在的社会结构跟十年前完全不一样了。

一方面，各行各业的核心位置基本被占据。大厂的管理岗、高校的教授编制、体制内的领导职务，这些上升通道越来越窄。年轻人进去之后发现，自己再能干，上面也有一层又一层的人压着。不是能力问题，是位置问题。

另一方面，爆发式的机会越来越少。以前互联网、房地产、金融，每隔几年就有一个风口，普通人踩中了就能翻身。现在这些行业要么饱和，要么收缩。新的机会不是完全没有，但门槛高得吓人，要么需要巨额资本，要么需要顶尖技术，跟大多数普通人没什么关系。

国家统计局 2025 年 5 月发布的数据，2024 年全国居民收入基尼系数为 0.462。如果考虑房产、股票等财富存量，西南财经大学的研究显示中国财富基尼系数远高于这个数字。这意味着社会财富的分配已经高度集中，普通人靠工资积累实现阶层跨越的难度越来越大。

三、年轻人不是不想奋斗，是算清楚了性价比

这代年轻人跟上一代人最大的区别，是他们从小没吃过什么苦。

不是贬义。1990 年代以后出生的孩子，绝大多数成长在物质相对充裕的环境里。他们没有经历过饥荒，没有体会过真正的匮乏。所以当他们说 “我不想为了多赚几千块钱把自己累垮” 的时候，不是在矫情，是他们的真实感受。

复旦发展研究院 2025 年 1 月发布的《中国青年网民社会心态调查报告（2024）》很有意思。这项调查跨越十年，基于 B 站、豆瓣、知乎、微博、小红书、Soul App 等六大平台的海量数据。报告里有个核心发现：青年网民的焦虑感在上升，但同时对 “躺平”“反内卷” 等话题的参与度也在急剧增加。这说明年轻人不是在逃避问题，而是在重新评估什么值得、什么不值得。

网络和算法的发展也加速了这个过程。以前信息闭塞，大家只能看到身边几个人在卷，以为全世界都这样。现在打开手机，到处都是别人的生活。有人环游世界，有人回老家种地，有人做自由职业月入过万。年轻人发现，原来不跟着大部队走，也能活得不错。当替代选项变得可见，单一赛道的吸引力自然就下降了。

四、这跟日本当年有点像，但又不完全一样

很多人会把现在的中国跟日本泡沫经济后的” 失去的三十年” 做对比。

确实有相似之处。日本 1990 年代泡沫破裂后，年轻人也出现了低欲望社会的特征：不结婚、不买房、不消费、不奋斗。整个社会进入了一种集体性的收缩状态。

但中国有个很大的不同：我们的基础设施和数字生态远比当年的日本发达。外卖、电商、短视频、直播，这些平台给了普通人大量低门槛的生存方式。一个人只要有部手机，就能找到属于自己的圈子和舒适区。这种 “原子化” 的生存能力，是日本当年不具备的。

所以中国的年轻人不是低欲望，而是欲望转移了。他们不再把买房、升职、结婚作为唯一的人生目标，而是去追求更即时、更个性化的满足感。游戏、追剧、养宠物、做自媒体，这些在老一辈看来 “不务正业” 的事情，恰恰是这代年轻人定义自我价值的方式。

五、反内卷不是终点，是新一轮博弈的开始

说到底，反内卷是一种理性的经济行为。

当投入产出比严重失衡的时候，减少投入就是最合理的策略。年轻人不是放弃了竞争，而是把竞争从 “跟别人比” 转向了“跟自己比”。他们更在意的是当下的生活质量，而不是一个遥远且不确定的未来。

但这不意味着社会会因此停滞。历史反复证明，当旧的游戏规则失效时，新的规则就会从裂缝里长出来。现在的年轻人正在用脚投票，倒逼企业和社会的变革。那些还在用 996 和画大饼来管理员工的公司，迟早会被淘汰。而那些真正尊重个体价值、提供弹性空间的环境，会成为下一代人才的聚集地。

知乎用户 一颗圆圆的菠萝​​ 发表

反内卷的浪潮背后，藏着当代年轻人最清醒的认知：在如今的社会环境里，盲目内卷并不能换取自己想要的成功，既然如此，何必要消耗自己、徒增内耗？

我们这代人，见过太多拼尽全力却收效甚微的例子，也渐渐明白，不是所有努力都能有对等的回报，与其在无意义的内耗中耗尽心力，不如清醒地停下脚步，重新审视自己的人生。

我始终觉得，人的自我认知，从来都不是一成不变的，而是一个不断成长、不断沉淀的过程。

随着年龄的增长，我们褪去了年少时的浮躁与傲气，慢慢看清了自己在这个浩瀚宇宙中的渺小——我们不过是天地间的一粒尘埃，匆匆来这世间一趟，只拥有短暂的一辈子，没有重来的机会，也没有后悔的余地。

既然如此，何必不放下焦虑，好好活在当下？

我从不否认努力的意义，若我的努力能有明确的方向、能换来自己想要的生活，我愿意全力以赴、奔赴热爱。

但当下的环境里，普通人想要取得世俗意义上的成功，总要付出沉重的代价，或许是熬不完的夜，或许是透支的健康，或许是被消耗的情绪。

比起上一代人，我们要多付出十万分的努力，才有可能实现 “寒门出贵子” 的奢望，这份艰难，只有身处其中的人才能体会。

诚如张雪峰，他凭借自身努力站在了众人面前，收获了所谓的成功，可最后换来的却是身体的透支与无尽的争议。这样的成功，到底值不值得？

所以说，何必执着于世俗的标准，不如学会与自己和解。

人生短短三万天，不必追着别人的脚步奔跑，不必为了未可知的未来过度焦虑，享受生活、活在当下，好好爱自己，才是人生最该做的事。

知乎用户 菩提本无树 发表

现在年轻人看清了内卷

拼命加班也难涨薪升职，付出和回报不成正比。不想盲目跟风内耗，不愿透支健康和生活，更想躺平求安稳、守住自己的节奏，拒绝无意义的恶性竞争。

到最后发现努力是这样，不努力也是这样，俗称清醒开智了

知乎用户 lili 发表

现在的年轻人，根本没有反内卷。

现在年轻人，不满意的是，没有机会参与内卷。

知乎用户 Crystal 发表

因为以前真的能看到希望啊，现在我也躺平 “反内卷”。

这次失业让我更加明白，在整个社会的大环境下，每个人都是被时代推着走的，运气远远大于努力。

为什么以前的人会加班，因为整个经济处于上行期，看中国这 10 几年的变化就知道了，整个社会飞速发展，只要肯努力，就一定会有成绩，如果在这个公司没有，那么换公司，换行业都是可以的。

而现在呢？整个办公风气是，每个老板都是想招落难的凤凰，AI 出来了，对人的要求更高了，AI 提效后，人的工作不仅没少，反而更多了，以前那些可做可不做的事，现在都变成必须做了。而且整个大的风气是，越努力给你的活儿，就越多，但是薪资却不涨。

别说年轻人了，中老年人也受不了啊。只是相对来说，中老年人有生活的压力，不干不行，所以就只能当忍者神龟，敢怒不敢言。

以前的我，单休的工作，能一直干好多年，现在的我，大小周的工作，都不想做，只想双休。不是我主动改变了这个想法，而是大环境会推着我，不得不变了。

以前虽然单休，但是感觉人都使不完的劲儿，努努力可以买房买车，完成人生大事。现在买房买车成了负债，压的人喘不过来气。

是社会形态，造就了大家的状态，并不是现在年轻人的问题。而且，现在大多从小就衣食无忧，对物质的欲望也没有那么的强烈，这势必会导致对精神层面的追求更高，所以 “反内卷” 是必然的。

知乎用户 快乐大菠萝 发表

因为不想当一辈子吃不着胡萝卜还拖着车往前跑的那只驴子了。

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被逼无奈的选择都能变成 xx 人口中的 “摆烂” 或不思进取，也是有趣。

山顶洞人都知道想搞对象 / 成个家也要有个洞，现在洞没地凿，房买不起，还催着繁衍，不反内卷就英年早嘎了。

山顶洞人文化遗址是 1930 年发现的，1933 年和 1934 年进行了发掘，已挖完。山顶洞文化的底层直接堆积在 “北京人” 遗址的第 1 层上。山顶洞洞口向北，发掘时被拆除，所见向北的口是人工开凿的。——人家自己挖的。
山顶洞遗址由四部分组成：洞口，人室、下室和下窨，前三部分都发现有人类化石和文化遗物，下窨只发现完整的动物化石。
山顶洞人掌握了钻孔磨光技术，学会用骨针缝制衣服，懂得爱美，生产活动有采集、渔猎，人死后还懂得埋葬，山顶洞人的群居生活是由血缘关系结合起来的氏族关系。

集体用的不太合适，共同好一些。集体好像总有个什么组织控制，听起来像坑。

知乎用户 永久禁言 发表

反内卷可以，但是禁止躺平。不要被境外躺平网红影响

知乎用户 耗材 发表

这算不算是 “社会癌”，有的癌细胞在 icu 一年几千万的吃，有的癌细胞一斤茶叶二十万，营养“分配” 不均在个体的生命周期内不会做出改变，不如努努力在自己能力范围内 cos 癌细胞我 tm 吃吃吃

有人喜欢供养陌生人的感觉？🤔如果有麻烦也养我一下吧，好累

知乎用户 何以非自处​ 发表

去中心化的 “集体创作”，是原子化时代，网民自发探索出来的全新方式！

之前有知友好奇，牢 A 的崛起，是否能让沉寂许久的国际共运，掀起一波小高潮。如今看来，确实是有的，只不过不是因为牢 A 的崛起，或者不只是因为牢 A 的崛起。

整个脉络应该是：

1、起，小红书对账：让当今世界规模最大的两个无产阶级团体通上了气

2、承，洪清史观：开启了 “集体创作” 方式在野史领域的探索，这是一次预演

3、转，牢 A 崛起：“斩杀线” 理论不是牢 A 一个人提出的，是无数粉丝的 SC 创作叠加在一起的，加上各种留学生自发证实，以及自媒体的跟进。甚至于 “辟谣” 都在客观上丰富该理论，属实是 “坏心办好事” 了。我们开始把 “集体创作” 这种方式，用于正史编写，开始记录美国当代史。

4、合，最终是自发的 “反内卷”，从书写过去的历史，进化到书写未来、创造历史。

“人民史观” 在这这一刻具象化了，果然，人民才是真正的历史书写者、创造者。

自从现代资本创造了 “原子化” 这种杀招，国际共运一直在沉寂，如果想要迎来新高潮，必然需要探索新方式、新科技。

现在我们知道答案了，就是去中心化，自发地斗争，这是原子化时代的新解法。资本可以利用，我们也可以。

从亚伦 · 布什内尔，到加州理工高材生，越来越多的反抗者，不再是收到什么组织和蛊惑，而是通过网络，自发的接受信息、独立思考，尽了自己的一份力。

而太平洋另一面的我们，也在做着同样的抗争，非暴力、不合作、反内卷。

从此，世界人民大团结不再是一句空话。

注视：这里的 “反内卷”，不同于躺平。公众号反对的 “躺平”，应该叫 “男性去责任化”，或者叫 “去雄化”，是美国资本统治东亚的手段，自主一些境内的网红，已婚已育得男网红，伪装成单身人设，劝大家不婚不孕，然后再拿从大家手里赚的钱，养活自己的老婆孩子一大堆。

知乎用户 无聊地摇摆 发表

这是一道选择题，请选出正确的答案（）
A:xxx
【提交】

你以为有很多选项，但对绝大多数年轻人而言，就这一个选项啊

你以为是你选择了反内卷，是 TM 就这一条路。咱也别吹什么年轻人觉悟了

知乎用户 冷酷珑叔 发表

什么反内卷，我只是在 8 个小时内赚不了更多的钱

知乎用户 大化自在天 发表

原子化了而已，家庭这个最基本单位已经没有作用了，再过几十年血缘关系也会如此。到最后你会发现原子化好处是不会有起义了，怪处就是小地方都会有极度暴力得割据集团。至于合法暴力集团魏府牙兵知道吗？所以你们现在生孩子就是害他们。享受好夕阳无限好就行。我现在 33，我都怕我没法完全享受完！

知乎用户 同异 发表

经济基础决定上层建筑，社会存在是基础的一部分，意识是建筑的一部分。他俩有作用和反作用的关系。

建国初期土改 50-52 年，农民刚分到土地，不在为土地老爷们打工了，产量一下上去了。

紧接着就是一五，农改工，主人翁意识空前绝后。问过一些老人，真的很佩服他们。一天可以工作十多个小时。因为那个时候提倡八小时，工人们只能吃完饭偷偷溜进厂子里面，不嫌苦不嫌累，那一代人真是新中国的骄傲。

那时候哪有内卷这个词，都是在为新中国添砖加瓦。问了 deepseek，内卷这个词正式拿上台面差不多是 2020 年，也不算很久，那时候我还在学校里面，内卷氛围刚刚有苗头其实还好。

现在的话环境就很暧昧了，其实我一直在想，会不会真的人的本性就是怎么舒服怎么来？

人面对事物都是有惯性，老一辈人他们年轻时候看到自己很有冲劲，就会不自然觉得每一代年轻人就都应该像当初自己那样。这点啊，从 “垮掉的 90 年代人”“垮掉的 00 后”“垮掉的 10 后”这个 “后” 字啊，可见一斑。

出了社会才知道不靠父母，能挣出来房子车子的到底有多厉害。发现没有，大家渐渐认识到，生活还是要回到自己身上来，特殊时期后经济不好，大家都得去考虑日子后面的事情了。之前面试，遇到一个总经理，他本身台湾人，他以台湾人视角讲了一些事情，说中国改开浩浩荡荡，经济一路腾飞，学金融或者化工销售的人都知道，万事万物都有周期性。很巧的是 08 年，大陆避开了危机，这就导致我们在此之前没走过经济的下坡路，大家对未来都是乐观的，情绪市场的任何都行都能炒起来，努力相对的都有回报。

周期有上就有下，下来了大家才发现我擦退潮了，怎么有人在裸泳？不行努努力我还能整点资源自保，这时候很多人就开始着手眼前的资源，就开始卷起来了。等到资源真的没有了，自然而然反内卷就形成了。

人都是环境和社会关系的产物，别说年轻人了，真要是大家都一样，你也会反内卷的。意识到收益和投出怎么不成正比，而且又饿不死的时候，就开始躺起来了。

我突然想到一卦，地火明夷，坤上离下，象指太阳被山盖住了，像没喷发的火山一样，这卦真挺有意思的。话说回来，逆境中，力量都是积累的，很多人应该跟我一样躺也躺不平，锻炼锻炼身体吧反正，想想耐熬王司马懿，能熬住也许哪天就能有出头之日，祝愿我们这代年轻人终将会在没有黑暗的地方再见。

知乎用户 良辰 发表

还不够，只是星星之火，还没燎原呢

知乎用户 木蹄 发表

但凡有些进取心的年轻人，都很惨很辛苦

童年，父母望子成龙，各种报班补习；

少年小学，学校各种学业作业，每天学到很晚；

少年中学，中考高考不断加压，全家跟着苦读苦熬；

青年大学，为将来就业、读研、考公的选择犯愁，学习、考证、实习一样不能少；

青年读研，实验室标配 996 还没薪水，无偿为导师打工三年，还要为毕业、就业犯难；

青年就业，大环境变差，就业机会骤减，职场早已满坑，机会少没未来，熬日子还得 996；

二三十年苦熬下来，如果能选择躺平，谁愿意这样

知乎用户 尘乖子手写 发表

因这两年单位效益不好，这几个月在裁人，一个一个谈，没有功劳、没有苦劳，只有谈话走人。

你干了十年，干到了部门负责人，曾为老板立下汗马功劳，这又能如何呢？还是得走人。

想想这也是正常的，资本式的老板只有一个字 “钱”，两个字 “挣钱”“利益”。

作为一个个体，原子人，人人为自己又有什么错呢？

年轻人开始所谓的集体 “反内卷”，人人为自己不就是所谓的反内卷吗。

坚持一下吧

知乎用户 momo 发表

据说现在在肯德基麦当劳打工也算在外企上班了

知乎用户 当得咸鱼抵得腌 发表

以前我和朋友们侃大山的时候，都默认不要提 “如果大家都怎么怎么样” 这种说法，貌似在经济学和社会学研究里这个也是理论禁区，因为这属于 “预设理想状态”，说人话就是 “不太可能出现的想当然”。

所以我也很惊讶为啥现在都这么一致不婚不育反内卷。不相关的个体采取的策略高度趋同。

那只能说明，如无意外，锅肯定得扣在 “环境变量” 头上。

知乎用户 二师兄 发表

因为以往根本没有集体内卷，现在也没有集体反内卷。

很多人都直接把内卷直接当奋斗了。。其实不停投入更多人力资源却提升不了生产的这种状态才是所谓的内卷，以前！这里特指增量时代，确实就是越下苦工就越能提高，随这生产力的提高岗位越来越多自然也就升迁有望的。但现在，很多公司以服务为主，本身就没有足够吸引人的优质岗位，很多老一点的公司整个架构早就成熟了，只有最轻易能被放弃的那一部分员工在不停流动。给不到足够的生活意义，生活本身就会变成上班的意义，一旦大家上班都是为了糊口，这便会真正进入内卷的状态。而不是相反

知乎用户 窦窦 发表

反内卷本质上也只是对普通牛马精力 ROI 的重新清算。

以前 996，牺牲健康的身体，换来阶层跃升，为后一代谋福利！

现在 2400 小时的年工作时长，也只是换来了缩水 30% 的时薪，夸张来说，更有甚者是缩水 50%，不缩水换来的也是工作量翻了几番。

ps: 答主「老陶」的算法，他指的是「完全单休且一天假不请」的极限工时, 是 2400 小时。

本质上不是打工牛马的觉醒，是系统的映射出现了断裂，人在事本位的结构里没拿到正反馈，自然不干了。

也就是说，当努力这个行为没有办法触发任何有效技能时，系统就崩溃了。

知乎用户 水西流​​​ 发表

因为很多时候，内卷也没用。

此前，跟一个地方国企的朋友聊天，他是在市属国企，从事投融资工作。

他跟我吐槽，现在国企没有关系的普通员工生存现状大概是这样：

上面领导缺乏担当，前端业务身背很重的任务，收入又是有限的薪资包，还有各种制度限制，这也不能做那也不能做。一旦项目出了风险，业务就要面临比他们绩效收入还高的罚款。

鼓励业务的制度没有，罚的制度一堆。

定很高的任务，让你完不成任务，拿不满绩效，也就等于是变相减薪。

真正有关系的都在后台，前面拼的业务都是没有关系的。

普通员工想通过拼、卷获得升职加薪？那是不可能的，管理层的位置那么多有背景的人盯着，根本就没有上升途径。

集团人力资源都明确表示，制度里面没有涨薪、升职的条款。

在这样的国企里面，普通人卷有什么用。在国企如此，在事业单位也是如此。

如今的实际情况是，蛋糕变大的幅度远小于分蛋糕人日益增长的胃口。甚至可能是蛋糕并没有变大。这样，分给普通人的只会越来越少。再卷，最多也就多分一点面包屑。

在好的民企里面，卷或许有用，有机会升职加薪。但卷是没有尽头的，你卷我也卷，大家一起卷，大家还是在同一起跑线上，工资还是不会涨多少。

又有多少人的身体能够扛得住无尽的 “996”，甚至 “715”、“007”。搞垮了身体，哪怕赚再多钱，又有什么意义。

知乎用户 黄昏近晚霞 发表

如果一个人努力，能有合理的回报，那叫奋斗；

如果一个人努力，也没有回报，那就叫内卷；

年轻人即便再努力，但在长期的奋斗后得不到回报，缺少激励时也会觉得疲惫不堪，也会期望合理得休息，这在现在被叫做 [躺平]。

可真正的问题在于内卷本来就是不正常的啊，很多人一直站在资本家角度做精神资本家，连劳动者合法休息的权利都要剥夺，这才是真正的问题所在……！

知乎用户 PMME 张辛芹 发表

反内卷是一种无奈之举，也是一种自保的行为，其实在高速发展阶段，其实我们对内卷是薄绒或者有些是喜迎的，因为那个时候我们只要努力就能挣钱能涨工资，能看到希望，但是现在的大环境，钱难挣屎难吃，而且你努力卷只是为了维持现在的薪资，以前就像我们前面有一张随着风飘起来的纸币，我们努力追上他，就能拿到他，而现在就像背后有一只大老虎，你不拼命奔跑就会被杀死，但是你要知道，你终归有奔波力竭的时候。而其实在经济学角度来说，实际上是变相人工成本降低了… 而现在我们面临的情况真的是能把人卷废了的可能。所以与其说跟大家一起卷，不如躺平。

知乎用户 光亮 0804 发表

建国的初衷

知乎用户 与一之弓 发表

以前人均寿命四五十，很多事情要赶在 30 岁之前完成，这是很合理的

现在人均寿命都六七十了，那么多事你还非要让我赶在 30 岁之前完成，这就说不过去了

知乎用户 七月 发表

好好干，年轻人！

知乎用户 昵洛 发表

原子化的社会，集体性的反内卷

那是因为年轻人看透了，也活明白了

内卷对无依托的普通年轻人没有任何好处

这是一种社会思潮

在组织层面，你可以有意识的打散，甚至占据生态位

但社会思潮，尤其是互联网时代的社会思潮

你组织不了，引领不了，也改变不了

因为社会思潮所产生的社会存在是客观的

历史唯物主义也是有回旋镖的。

知乎用户 顾老爷 发表

曾经国家、民族的宏大叙事，也许还能让人忘我地为之奋斗、牺牲。不管那是主动投入还是被动接受，虽然那也造成了底层（尤其是农民）个人生活的苦难，但在国家、民族的宏大叙事逐步实现的面前，总会有人视而不见或视若无睹…… 虽然无情，但这还可以理解。

如今资本、企业家的宏大叙事，已经被发现和国家、民族不是一回事了，醒悟的人怎会继续相信和追随？为之忍受的前期苦难和无私付出，难道真能换来那点幸存者偏差式的与其共荣的结果吗？难道大批人换来的不是被裁员、被诬陷为失败者吗？…… 清醒的人，不会赌那个幸存者一定是自己，必须早做不幸的准备。所以，要么即时遵守交易诚信，要么就不如躺平。

知乎用户 oldL​​ 发表

累了，怕了，厌倦了，觉得不值得了，自然就不会玩这个游戏了

知乎用户 三托邦 发表

这种所谓集体被动反内卷，聊胜于无。

立个 FLAG，所有反内卷，必从建立人市、收储制度开始：

即通过千亿国债收储百万大学生年轻人试点，

建立人力资源劳动力储蓄池市场即人市，

与中介性质的人才市场，有本质区别。

经济社会发展理念，如果以人为本，就应该保就业补贴到人；

而现在大多数国家的发展，都是以企为本，因为企业能够带来财税。

所以保就业一般补贴企业，而企业，大概率把人力资源，

当作是成本，来降本增效。。。

2025 年 9 月 26 日的这场发布会，简直是一份沉甸甸的 “民生成绩单”。 人社部部长王晓萍一开口就亮出了关键数据：“十四五” 期间，国家累计掏出超过 4700 亿元就业补助资金，还发了 1389 亿元稳岗返还资金。 这可不是冷冰冰的数字，每一分钱都砸在了 “保就业” 的刀刃上 —— 企业能拿到稳岗钱留住员工，求职者能领补助学技能，零工能在市场里找到活干，正是这些真金白银的支持，才稳住了就业基本盘。

保就业补贴企业，国家和职工亏大了。

低薪高能的职位错配：不可能是高质量就业！

所以，发行千亿长期国债，通过收储百万大学生试点建立起来的人市，即人力资源劳动力市场，能够发挥人力资源劳动力蓄水池功能，每年减少小几百万大学生年轻人对市场的供应，通过对劳动力供求关系进行调节，劳动力供不应求，企业自然涨工资，高质量人才、高质量就业，自然成为高质量发展的抓手，中国式现代化建设的高质量发展，就成为必然。

投资于人，就是每年投资小几百万的大学生以学代赈，每年不过二三千亿左右，三年也不过六七千亿左右，产生的经济效益社会效益却是几万亿级！

这些效益，比每年 3000 亿保就业补贴企业才得到少许可怜巴巴内卷职位，比同等规模所谓的救股市、救楼市划算得多！

因为这些投资，就是投资千万大学生、投资未来、投资于人，也是兴趣产业链发展基础，包括三四线城市的兴趣公寓改造，几百万到几千万兴趣爱好者的消费和精神财富创造，规模达到十万亿级别，不是汽车行业能够具有的社会经济发展的效益，都是实实在在的内需扩大回报，而且还有名正言顺的延迟退休，何乐而不为呢？

据报 2025 年社保基金结余十万余亿元。根据《全国社会保障基金投资管理暂行办法》，社保基金投资存款、国债的比例不能低于 50%，投资企业债、金融债的比例不能超过 10%，投资股市的比例不能超过 40%。

根据以上规定，社保基金可不可以自己于设保客户失业大学生年轻人，体现投资于人，同时与投资于物紧密结合，通过投资专项长期国债，比如 30 年期国债的进三退五机制，千亿国债收储百万大学生年轻人试点，解决就业难问题的同时，解决自身基金投资回报率低的问题？

投资于人，投资大学生以学代赈，通过社保基金十万亿结余，长期国债真金白银发债投资千万大学生，到三四线城市去进行新三线建设和双轮驱动战略；比如，鼓励千万大学生去三四线城市发展才艺技能、兴趣爱好变现等等，国家给予三年有兴趣基本收入保障，给每个大学生 2500 每个月的最低生活保障，实行半军事化管理，平时兴趣爱好，战时生产制造，以应对可能到来的惊涛骇浪，而且必须对大学生兴趣爱好八小时双休工作制模式，进行兴趣爱好水平考核，三年不达标愿赌服输，必须转为强制性兴趣爱好服务工作三年，同时退休顺延三五年（称之为进三退五机制），单个投资于人三年十万元左右，三十年后少付参与者五年退休金大约二十多万，可见国家投资大学生三年有兴趣基本收入保障（三年青年文化强国计划），也是不吃亏。

试点千万国债收储百万大学生，让他们到三四线城市，实施乡村振兴、新型城镇化建设，通过青年文化强国计划的新三线建设，实施中国式 UBI，三年有兴趣基本收入保障，学习才艺技能兴趣爱好变现等等，参与的年轻人大学生，需要同意额外延迟退休五年；前者称之为进三，后者称之为退五，整体合称进三退五机制。

收储百万大学生试点以学代赈保就业，补贴到人，比大学生纳入低保，逼千亿财政补贴头部企业保就业做无用功，其内需消费增长，立竿见影，而且划算的多。

就业难题、涨工资难题，消费内需难题等等，时间换空间，三十年长期国债一千亿收储百万大学生，他们额外延迟五年退休，就是三十年后，少付当年百万大学生五年退休金大约，二千亿到三千亿左右，国家职工都不会吃亏。

保就业补贴到人，国家和职工赢麻了。

大学生就业难问题根源是，有关部门高层认识没有与时俱进，可能被既得利益集团或智囊错误引导，例如人力资源行业，没有认识到供需不匹配，不是专业不对口的不匹配，而是人力资源劳动力数量与岗位供过于求的不匹配，每年花二三千亿财政补贴给头部企业既得利益集团，来解决大学生年轻人就业难问题，造成招新辞旧、喜新厌旧的 “35 岁现象” 的恶性循环。

大学毕业生就像早上八九点钟的太阳，能发电推动经济增长，然而太阳能发电、风能发电等新能源发电出来给上了电网，电网一时用不了这么多电力，电力过剩怎么办？

发改委有关部门有强制性配套政策，规定必须强制性配套储能电站，通过储能电站调节电力市场供求关系，把太阳能风能等新能源储存起来，有需要的时候再稳定放出，电力市场度电才有好价钱，才有市场发展前景。

电力市场，多余的电就用储能电站。人市就是人力资源劳动力市场，千万大学生一毕业，供应太多就由国家保就业补贴平替，投资于人以学代赈，千亿国债收储百万收百万大学生年轻人试点，工资上涨供不应求再放出，称之为人市资源资金蓄水池功能。

任何产能的实现，都需要劳动者高度参与，如果每年收储减少百万级劳动者数量，就有可能减少产能过剩，同时劳动力供不应求，不加工资招不到人，所以，产能过剩的本质就是劳动力过剩。

每年一千多万大学毕业生没问题，体现的是人口红利工程师红利，造成人力资源劳动力市场（人市）供求关系失衡甚至不匹配，大学生就业劳动力过剩，就是怨声载道的灾难性大问题，为什么不像新能源过剩收储一样，千亿国债收储百万大学生试点，调节劳动力市场供求关系？

国家领导人星期一（2 月 2 日）在经济大省山东调研时，强调地方政府编制 “十五五”（2026 年至 2030 年）规划要坚持实事求是，注重系统集成，特别是基层的专项规划编制要坚持少而精，不要贪大求全。

本文作为大湾区城乡融合双投资双轮驱动战略的十五五规划的系统集成模板，同样适合于川渝经济圈、首都都市圈等地，十五五规划的城乡融合的系统集成。

更多详情请参阅下文：

张弓智库三箭之一：收储百万大学生搞活经济经济发展倍增机制，负反馈超投必投！新职高就是老中专，解决大学生就业难十五五规划城乡融合的系统集成概论十五五规划城乡融合系统集成的东莞方案

知乎用户 伏海平波 发表

年轻人反内卷，实属正常。

看一部电影，第一排的站起来了，第二排被迫站起来了，后面的人都要站着才能看。

这就是内卷。

你说它能产生效益吗？

除了让人站着看电影更累之外，内卷其实并不产生价值。

就像你以前一单赚 100 元，但有人愿意只赚 90 元，把你的单子给抢了，你把利润降到 80 元抢回来，如此循环往复，损失的其实是双方的利益。

内卷之下，生产厂家赚的钱越来越少，投入研发创新的钱也越来越少，新产品越来越少，生产端就会越来越萎靡，经济就容易陷入衰退。

总体来说，内卷让赚钱越来越难，俗称钱少事多脸难看。

因此，年轻人反对内卷，其实属于一种正常现象。

毕竟，付出同样的劳动，能赚 100 的，谁愿意只赚 90 呢？

反内卷，其实是维护自身的劳动权益。

知乎用户 土豆仙人 发表

反内卷成功！

恭喜你加入灵活就业人员大军！

知乎用户 田多鱼​ 发表

“为什么开始集体反内卷？” 这个问题，本身就内含着一个时代的断裂。

当 “拼命加班也涨不了工资，掏空身体也换不来安稳” 成为一代人的集体体感时，这已经不是个体的觉醒，而是一套运行了几十年的价值系统，正在遭遇大规模的信用破产。

要理解这场 “集体反内卷”，不能只看年轻人的抱怨，而要看到背后三重结构性危机的同步挤压，以及一种新的 “集体理性” 如何在夹缝中艰难生长。

一、努力这把尺子，量不出未来了

“反内卷”的第一个根源，是 “努力 - 回报” 这套线性叙事的失效。

在过去几十年的增量时代，个人奋斗确实能在很大程度上兑现为阶层上升和生活改善。那是 “努力” 这把尺子最管用的时期。但当经济增长放缓、社会结构趋于板结，这套叙事就从 “对现实的描述” 变成了“对现实的掩饰”。

现在年轻人面对的，是一个完全不同的等式：加班时长与工资增长脱钩，学历通胀让教育投资回报率暴跌，掏空六个钱包换来的房产可能成为负资产。当结构性挤压被反复包装成 “你还不够努力” 时，一种被欺骗感就会在整个代际蔓延。

这完成了 “反内卷” 最根本的心理准备：不是年轻人不想努力了，而是他们发现，那套用来丈量人生的尺子，本身就有问题。当尺子是歪的，量出来的任何结果都是不对的。于是，拒绝用这把尺子丈量自己，就成为第一个也是最深的“反”。

二、不是选择 “躺”，而是被“卷” 逼到了墙角

如果价值叙事破产是心理上的预备，那宏观经济的三道锁则是在现实层面，把年轻人推向了必须 “反” 的墙角。

第一道，竞争锁死。 存量经济时代，优质岗位稀缺。你不卷，立刻有人替你卷。但反过来，当无论怎么卷都抢不到那个 “上岸” 的位置时，“继续卷”的意义就坍塌了。

第二道，债务锁死。 在那些已经背上房贷的年轻人那里，“反内卷” 不是主动的选择，而是被动的结果。当每月收入的大半已经被预支给未来几十年的债务，剩下的可支配资源只够维持最低限度的生存，“消费式内卷” 和 “攀比式内卷” 就被迫退了场。这不是看透了，这是被榨干了。

第三道，预期锁死。 对未来越不确定，当下的安全感就越只能靠存钱来换取。当社会保障和公共服务的预期转弱，年轻人唯一能做的防御性动作，就是把触角缩回来。减少社交、减少消费、减少一切非必要的投入——包括内卷本身。

这三道锁叠加，产生了一个悖论：有些人 “反内卷” 是因为不想卷了，有些人 “反内卷” 是因为实在卷不动了。而后者的规模，远比前者庞大。

三、夺回时间，就是夺回最后的主权

在所有 “反内卷” 的具体行为中，拒绝无偿加班是最集中、也最刺痛系统神经的一项。

原因在于，算法和数字管理技术已经将工作延伸到了生活的每一寸缝隙。一个人只要醒着，就可以在线、可以响应、可以被考核。生命时间被全面征用，而无聊——那种曾经催生出反思和创造的无所事事——被彻底消灭。

因此，年轻人对 “准时下班” 的执着，对 “周末不回消息” 的坚持，并非简单的懒惰。这是在数字管理技术的全面渗透之下，对自身生命时间主权的一种最低限度、也最坚决的捍卫。当其他形式的资产和安全感都无法获得时，时间就成了最后一块可以争夺的自留地。

四、一种弥散的、去中心化的 “免疫反应”

最后，必须回答 “为什么是集体” 这个问题。

“反内卷”与传统集体行动最大的不同，在于它没有统一的组织、没有明确的纲领、没有共同的领袖。它是一种去中心化的、弥散的社会情绪。但正是这种 “无组织” 的特征，让它反而难以被精准打击。

它的集体性，不体现在 “我们要一起做什么”，而体现在“我们都不想做什么”。这种“否定性共识” 的扩散，本身就是一场无声的投票，是旧秩序合法性流失的真实刻度。

从 “觉醒形态光谱” 来看，这场运动更多停留在 “沉默的退出” 波段——安静的辞职、减少消费、对宏大叙事的普遍不信任。它不是直接的变革行动，但它在微观层面大规模瓦解着系统的吸引力。它不是轰轰烈烈的对抗，而是一整个代际在心理上开始收回对旧叙事的授权。

结语：这不是觉醒，这是系统的痉挛

所以，为什么现在的年轻人开始集体 “反内卷”？

不是因为谁突然喊醒了他们，而是 “内卷” 这个游戏本身，已经透支了它赖以运行的信用、意义和燃料。当努力换不来回报，当加班换不来安全，当顺从换不来尊严，退出就成了唯一的理性选择。

这场 “反内卷” 的真正面目，不是一个主动的进攻，而是一场集体的免疫反应。是机体对过度压榨的本能排斥，是一代人在用脚投票，告诉那个曾经被深信不疑的 “越努力越幸运” 的神话——你的时代，过去了。

至于醒来之后是什么，没有人能给出答案。但至少，不再假装睡着，本身就是一种诚实。

知乎用户 时不利兮骓不逝 发表

年轻人并不反内卷。

躺平的只有工资不高，还有内卷性价比低的。如果有机会还是会卷，现在只是缺少内卷回报。

比如我一个朋友，五一加班三天，因为给算双倍工资，平时上班时间也长，因为薪资比同行业高 20%。

当然我们 30 多了，算中登了。我在工作中，也接触过很多二十出头的年轻人，在待遇或者内卷有成果时实际上都是很卷的，真正躺平反内卷的反而是我这种中登多一点。

因为内卷无效了，想拿更高的收入，更好的职位是很难的。生态位被占据了。

放到年轻人身上同理，他们的生态位也被我这种中登占据了。

已经进入了存量博弈的时候，没有增量，内卷性价比开始变的极低，通俗来说就是拿命换钱的机会很少了。

内卷没有回报，才是反内卷的原因。

知乎用户 很好 发表

因为还没给点好处，一旦施舍点好处，年轻人又会像狗一样跑过来卷。

知乎用户 治治姑姑​​​ 发表

如果你能做的好，那么你的工作会越来越多。反而那些这也干不好那也好不好的人，可以轻轻松松地混过去，工资还是一样多。

另一方面，领导的要求越来越扯，什么标准统一，用词达意，符号准确。

这种毫无意义的苛责，让人在琐碎中消耗了激情。

知乎用户 南方 发表

有吗有吗 真的有吗

那太好了啊哈哈哈哈哈哈

真的有那么多人在反内卷 躺平吗

哈哈哈哈哈哈

反正我是不想卷了 从小到大虽然也没有很厉害 但是也是一级一级被比较 被排名 一直在竞争

真的太累了 以前我以为世界就是这个样子

知乎用户 粤港精神病王医生​ 发表

无所谓啦，反正早晚是别人的何必那么累

知乎用户 灰烬 发表

时代不同了，现在机会这么少，剩余的上升通道就那么点了，大家都去卷这些通道了，剩下的多数岗位和工作，都没有内卷的意义，卷再厉害，也没啥收益，不如不卷。

现在大家还是会去卷，卷什么，卷上岸，为啥卷这个，因为上岸后不会有人把你挤出去。而其它地方卷呢，你卷赢别人都只是一时的，你要时时刻刻面临其他竞争者的内卷，卷的你看不到头，既然终究会被挤下来，那不如一开始就不卷，而且现在卷赢一时的收益与付出实在是不能匹配。

知乎用户 说句话真费劲 发表

命运中的一切馈赠早已暗中标好了价格。”

差不多就这意思吧

知乎用户 小义 发表

给你点建议，要指责别人先证明证明自己人品，去厂里干 3.4 个人的活拿一个人的工资先卷上一两年还精神抖擞身体倍棒再来指责人

知乎用户 幕后 发表

有没有想过一个问题，内卷有用吗？能不能得到正收益，对自己有好处吗？

答案，显而易见，不能，不仅得不到收益，还有更多的负反馈存在，努力的卷，卷到最后，剩下什么，高额的薪水？健康的身体，和睦的家庭，美好的前程，对不起，这些统统没有，有的是啥呢，可怜的基本工资，厚厚的上面堆满异常的指数，因为过度的卷带来的家庭争吵，最后因为卷带来的灰暗的未来，既然这样，干嘛要做这个傻事呢？

你说，别人都在卷，我不卷就得死，可事实上呢，就是那些极致的卷王，先进入了生命斩杀线，没有几个能安安稳稳活下来的，那些站在高楼大厦上，喝着红酒，切着牛排的人，会因为你卷，向你投来一丝的肯定嘛，自己应该清楚吧

到最后，卷王的墓志铭上会有什么呢？极致赞美的言辞，还是万人敬仰的盛况，只不过是黄土一掊，消散在苍茫大地上，那些荣誉证书只不过是废纸一堆而已。

知乎用户 凸凸 发表

现在年轻人集体 “反内卷”，是发现了没有意义的内耗：

不正常的 “自我牺牲式” 竞争，消耗身心健康、回报很少甚至没有，看不到盼头。

“反内卷、躺平” 模式，挺适合已经累够了的年轻人，不愿走世俗规定的路，不去盲目攀比、把大部分精力放在拼命工作上，而是把重心放在生活和身心健康。

低欲望的生活，比无效攀比和 “卷” 更重要。

知乎用户 Yuxuan Deng 发表

收益 > 成本是符合演化规则的必要条件。

知乎用户 煜坤铭​​ 发表

摩羯时代那一代最自律的卷王刚展示的实际效应让人很震撼

于是新一代走向另一个极端—- 我不要那样活

于是出现各种各样的 “独特”“反叛”…. 为反而反，这也是一种创新但路却已偏航

真正的创新是在原基础上为了更好而发挥聪明才智创造新的利他局面

知乎用户 明行不惑 发表

什么时候不鸡娃了？

等到鸡娃的那些人都退隐了！

什么时候不内卷了？

等到内卷的那帮人都看透了！

知乎用户 小看山 Vpwzz 发表

内卷肯定不能发财，还会很累，很苦，对身体有害

知乎用户 深蓝 发表

没有办法啊。如果正常能找到月入 5000 不加班不重体力的工作，谁会躺平呢。

知乎用户 诶嘿嘿 发表

卷半天抬头看除了老板谁都没捞着好，还接着卷的那真的没话说了

知乎用户 细胞子子 发表

希腊神话中，诸神想用最严厉的方式惩罚西西弗斯——

不是杀死他，而是让他推一块永远到不了山顶的巨石。

推上去，滚下来，再推，再滚。没有终点，没有意义，也不许死，

这就是内卷的最原始模型。

人类比西西弗斯 “幸运” 一点，可以选择去死。

张雪峰曾在微博上说：如果有一天，让我选择一种死法，我最希望的，是猝死。如果让我定个时间，我希望是，不久的将来。

他一语成谶，愿望实现，也算解脱。

年轻人看出了其中门道：

什么 “苦难以永生” 和“猝死以解脱”都只不过是神设的游戏，

以人的欲望做靶。

那我选择不进入这个游戏，

你们继续推石头吧。

我去找块不用到山顶、坐着晒太阳也能开心的石头。

知乎用户 123456 发表

分人，一个从小被鸡娃的人，发现自己未来迷茫，产出比不一样，当然会反内卷，但并不是不工作

知乎用户 晴天​ 发表

因为反内卷也是一种原子化叛乱，归功到不抵抗运动的一种。

知乎用户 姐姐不要那里脏 发表

不是说了么，被境外势力蛊惑了嘛

反内卷什么的也就在网上随口一说了

现实里谁不想找个 996 的工作，然后利率 5.88% 买套超高层

再花 38.8 万彩礼取个媳妇然后生个三胎

想想就有一种奋斗的喜悦，浑身充满了力量

知乎用户 想想 发表

现在的年轻人，为什么会开始集体无组织的反内卷呢，我觉得根本原因就是因为看透了中国社会的这个畸形。看透了内卷其实给自己带来不了什么利益，反而会让自己付出越来越大的代价，这个代价会和自己的收获形成反比，给自己造成不了收益更不说，反而会给自己增加非常非常非常多的负担，并且也会给自己的身体上增加非常多的负担。内卷其实响应的是地主思想，地主就是想看你在有限的报酬内，花越来越多的时间越来越多的精力给自己去干活，而不是说在限定的时间内完成了相应的工作而去获得这份报酬。非常多的年轻人都意识到了这一点，并且因为互联网的越来越繁荣，越来越多的事件和越来越多的思想可以在互联网上相互传播，反内卷这一思想能得到传播只能说是因为越来越多的人意识到了自己现在在社会的生存环境其实没有那么乐观。内卷不但不会提高自己的生存空间，反而会越来越压缩自己的生存空间。当自己的生存空间压缩到一定程度的时候，内卷都没有用了，那内卷触底反弹过后就是躺平，有些年轻人可能根本不是想躺平，而是因为社会给他的带来的生存环境就是只能让他被迫躺平，我就是想问谁如果有足够的时间足够的精力和能找到自己相应心仪的工作的话，谁会愿意在家里躺平呢，有时候可能并不是年轻人想反内卷或者说想内卷，是大环境大社会所致。

知乎用户 调 R 调 发表

年轻人说反内卷，我倒是有点不一样的看法。

我这有个老师傅，都有点上年纪了，手上活细，慢，而我们这行大多都是露天作业，又是计件工作，有时候不管他。让他强制休息的话，可以白天晚上轮着干。

我问过也调侃过他很多次，你一个月挣大几千，自己一个月可能最多用个 3 4 百，一天挣这些多干什么，慢慢做，有点事做就好，不要身体搞坏了多的钱都用出去了。

他说，“做习惯了，叫他玩他还不知道干什么，总想着多赚一点是一点。”

年轻人反的不是努力，是无意义的消耗。

加班加不出钱，卷来卷去给别人的账本添砖。

这不是躺平，这是算明白了。

只有老一辈的，不管什么先做，先努力，先干再说。

年轻人不知道这个道理吗？

他们知道。他们只是不想再给别人当燃料了。

知乎用户 观澜咨询​​ 发表

别反 “内卷” 了，你反的是被驯化的自己

前两天知乎热榜，一眼扫过去全是 “内卷”。

但说句扎心的：大部分人根本就没卷对地方。

你以为的 “内卷”，是和同事比谁加班晚，和同学比谁 offer 好，和同龄人比谁先买房。

可你有没有想过——这些 “比” 的标尺，是谁塞到你手里的？

今天我给你捅破这层窗户纸：你讨厌的根本不是内卷，而是那种 “不知道为什么但就是停不下来” 的憋屈感。

这种憋屈的源头，是一套运行了几千年的驯化术，韩非子叫它 “父兄之术”。

一、你正在经历一场完美的 “精神绑架”

来，拆解一下你是怎么被这套系统拿捏的：

第一步：领导给你 “画饼”（这叫 “父轴”——权威告诉你什么是对）

“小王啊，我看好你，这个项目成了你就是部门核心！”

第二步：同事给你 “上压力”（这叫 “兄轴”——同辈告诉你什么是正常）

“李姐昨天又熬到三点，真的太拼了”“张哥孩子发烧都没请假”

第三步：你自己开始 “自我攻略”

“大家都这么拼，我不拼是不是不合适？”“领导这么看重我，我不能让他失望”

最绝的是什么？到最后，已经没人逼你了。

是你自己每天睡前刷着朋友圈，看到谁又升职了、谁又买房了，然后焦虑得睡不着。

是你自己周末没事也去公司，因为 “在家待着心慌”。

是你自己把 “摸鱼” 当成罪过，把 “放松” 当成堕落。

恭喜你，驯化完成了。

你现在是一台优秀的、自我驱动的、还自带诊断功能的永动机。

二、一个残忍的真相：大部分内卷，毫无意义

我前鹅厂同事阿杰，是这套系统下的 “完美作品”。

有次周六临时加班，老板在群里问 “谁有空”，三分钟没人回。阿杰本来在约会，咬牙回了句 “我来”。

从那天起，他成了部门的 “救火队长”。老板口头表扬几次，同事半开玩笑说 “能者多劳”。

他开始主动加班，主动揽活，手机 24 小时待命。有次凌晨两点我问他 “还不走？”，他回：“把这个弄完，不然睡不着。”

半年后他提离职，老板很惊讶：“我对你不够好吗？重点项目都给你了。”

阿杰苦笑：“老板，我女朋友上个月和我分手了，说我这半年和她吃饭的时间加起来不到十次。我爸心梗住院，我是最后一个知道的，因为我妈说‘告诉你也没用，你那么忙’。”

你看懂这个局了吗？

1. 先给你个 “名分”（核心骨干）

2. 再给点 “甜头”（口头表扬）

3. 最后你自己上瘾，用命去证明自己配得上这个名分

这就是现代版的 “驴面前挂胡萝卜”——你追的，从来不是胡萝卜，是那个“追” 的动作本身。

三、如何拆掉你脑子里的 “笼子”？

别急，破解方法比你想的简单。就三步：

第一步：撕标签（破解 “父轴”）

下次有人给你贴标签时——不管是 “优秀员工” 还是“靠谱青年”——你在心里完成这个对话：

对方：“你真是咱们部门的顶梁柱！”

你内心 OS：

1. 他为什么给我贴这个标签？

2. 我接了这标签，要额外干多少活？

3. 如果不当这个 “顶梁柱”，我会死吗？

记住：所有白送的荣誉，背后都标好了价格。

第二步：找搭子（破解 “兄轴”）

对抗 “别人都……” 最好的办法，就是找到那个 “不……” 的人。

同事都加班？你找到那个准点走的，和他一起走。

朋友都在聊买房焦虑？你找到那个租房子也过得很爽的，多和他玩。

心理学有个 “一人抵抗” 效应——只要看到一个人敢不一样，你的勇气值就会飙升 80%。

你不是要对抗全世界，你只需要找到一个同类。

第三步：开 “上帝视角”（终极心法）

这是最狠的一招——把自己的人生当策略游戏玩。

• 老板画饼时，你心里想：“这是 NPC 在发布任务，我可以选择接或不接。”

• 同事攀比时，你心里想：“这是游戏里的排行榜，我可以选择冲榜或无视。”

• 自己焦虑时，你心里想：“这是我的角色情绪值低了，需要去‘娱乐’场景回血。”

用玩家心态工作，用真实心态生活。

你在游戏里会为了一个道具熬夜刷副本，但你知道那是游戏。现在，对你的工作，请保持同样的清醒。

四、真正的 “反卷”，是重新定义人生

我见过最酷的 “反卷”，不是躺平，而是：

一个阿里程序员朋友，白天在公司写代码，晚上在 B 站教人弹吉他，他说 “写代码养活身体，弹吉他养活灵魂”。

一个美图设计同事，辞职去做了旅拍摄影师，收入是以前一半，但他说 “以前用时间换钱，现在用时间换自由，血赚”。

我自己，现在写这些东西，不是想教谁做人，而是这是我选择的、让我快乐的事。

反内卷的核心，不是不努力，而是：

1. 只为自己认可的事情拼命

2. 只相信自己的身体感受（累了就是累了，不是 “我不够努力”）

3. 永远保留 “说不” 的勇气和能力

最后送你一句话：

这个时代最大的暴力，是让你以为 “只有一条路可走”。

而真正的反内卷，是清醒地知道——

你可以走自己的路，哪怕它看起来 “不太正常”。

你可以休息，哪怕别人都在奔跑。

你可以失败，哪怕所有人都告诉你要成功。

因为你这辈子唯一必须对得起的人，是你自己。

______

（看完有点感触？点个赞，让更多被困住的人看到。）

知乎用户 混乱中立 发表

我特别喜欢嘲笑力工命运

知乎用户 幻象丛生 发表

当代年轻人的反内卷，不是拒绝奋斗，而是拒绝无效的奋斗、被绑架的奋斗、牺牲人生的奋斗，它以温和的疏离，守住生活的底线与尊严。

很多人把反内卷当成躺平、逃避、不愿奋斗，但如果我们借用甘地非暴力不合作的思想去审视，就会发现：这不是消极摆烂，而是一场温柔、清醒、有坚守的现代精神抗争。

甘地的非暴力不合作，从来不是懦弱退让，核心只有三点：不诉诸激烈对抗，不盲从不公规则，不参与无意义的恶性裹挟，以沉默的坚守、理性的拒绝，挣脱不合理秩序的束缚。而当代年轻人的反内卷，恰恰完美契合这份精神内核。

首先，年轻人的反内卷，是对失衡奋斗规则的非暴力不合作。

过去我们信奉努力就有回报，吃苦就能逆袭。但如今时代红利放缓，学历不断贬值，加班时长和薪资晋升彻底脱钩。很多内卷早已不是比拼能力与价值，只是比拼谁熬得更晚、谁消耗更多、谁更愿意无条件牺牲自我。年轻人没有激烈抗议，也没有极端反叛，只是用自己的方式不配合：拒绝无偿加班，拒绝形式主义内耗，拒绝盲目跟风考研考公、卷入零和博弈。不冲突、不偏激，只是不再认同这套不公的内卷规则，这正是最朴素的非暴力不合作。

其次，年轻人的反内卷，是拒绝被工具化、守住人格与生活尊严。

房价、教育、医疗压在每个人身上，职场 PUA、隐形加班、过度压榨，把年轻人异化成赚钱的工具、消耗的耗材。甘地一生都在捍卫人的尊严，反对被强权与环境奴役。而今天的年轻人，不愿再掏空自己、透支健康去迎合世俗标准。他们不硬刚现实，却选择退守生活：不强行背负超出能力的房贷，不陷入盲目鸡娃的教育内卷，不以身心健康为代价换取微薄的晋升机会。这不是逃避现实，而是守住做人的底线、生活的底线，用温和的疏离，抵御过度的压榨与裹挟。

再者，年轻人的反内卷，是拒绝互害式内耗，终止囚徒困境的集体觉醒。

内卷最大的荒诞，在于不创造增量，只互相消耗。大家被迫卷入攀比、内耗、猜忌，人人都被裹挟，人人都活得疲惫。甘地倡导非暴力，本质也倡导人与人之间互不伤害、不陷入恶性竞争。当代年轻人跳出内卷，就是主动拒绝这种互相拖累的游戏：不参与职场内卷攀比，不制造焦虑、不跟风内耗，守住自己的节奏，也不刻意卷别人。用克制代替争斗，用边界代替内耗，以互不裹挟的姿态，打破全员受损的畸形循环。

最后我想说的是，反内卷，从来不是拒绝奋斗，而是拒绝无效的奋斗、被绑架的奋斗、牺牲人生的奋斗。

年轻人接受努力，但不接受无底线消耗；认可拼搏，但不认可单一的成功标准。他们以甘地式的非暴力姿态，不叛逆、不激进，只是坚持自我的价值、守住生活的主权、遵从内心的选择。这种集体反内卷，是一代人价值观的觉醒：不再做世俗规则的附庸，不再做内卷浪潮的随波逐流者。

知乎用户 灰烬之空 发表

可能是同事死太多了，他们不想成为下一个。

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