我的个人版锻炼指南

我的个人版锻炼指南 ·方舟子· 世界卫生组织每过十年就会出一版《身体活动与久坐行为指南》，其实就是一个健身指南。最新的版本是2020年出的，要等到2030年才会更新。这个指南是面向专业机构、专业人士的，不是面向普通人。我在这个指南的基础上， …