严选课 | 女人的体态，就是一张行走的名片

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一直认同一句话：你的体态，就是你生活的姿态。

远了不说，光是一个含胸驼背，就足以压低一个人的气场，更别说气质和形象的拿捏了。

就算是同一张脸，仅仅是体态不同，身姿挺拔的那一位也更显优雅大方。

▲不再”颈前伸“的艾丽·范宁，简直是仙女！

其实不止明星，很多人五官周正、身材也算不上胖，可唯独吃了体态的亏：

气质弱：含胸驼背，脖子又短又粗，戴什么项链都不显气质；

身材差：明明体重不过百，溜肩、塌背，夏天都不敢穿裙子；

**神态老：**浑身松松垮垮，毫无精气神，远远望去就多了几分疲态；

哪个女人不想成为行走的衣架子呢？可骨头仿佛长死了一样，怎么都提不起劲儿。

女人的体态，就是一张行走的名片。这是我的一位朋友教给我的一个道理。

她叫何芷仪，初见她时，果真人如其名：气质如兰，仪容典雅，眉眼都是藏不住的女人味。

即使生完孩子，岁月也没在她的身上留下丝毫痕迹，举手投足尽是优雅。

听听她的“气质修炼秘籍”，让她告诉你，什么才是一个女人由内而外的美。

精心打扮是美，

**可唯有气质，**才能抵挡岁月

大家好，我是何芷仪。

这些年，有太多人跑来问我：“芷仪，你气质这么好，一定是天生的吧？”

听完我笑而不语，哪有什么天生，几年前的我，也不过是个没形没款的产后宝妈。

大家常说，女人生完孩子，就基本与“美貌”无缘了。

深有同感！

自打孩子一出生，半夜喂奶、换尿不湿，光是孩子的吃喝拉撒，就累得腰都直不起来，更别提打扮自己了。

更可怕的是，我的身材完全走了样：含胸驼背，胸和肚子都向下耷拉着……

一点女人味儿都没有。

就算抹上口红，穿上漂亮衣服，松垮垮的体态瞬间就拉低了美感，更别提优雅大方了。

家人的态度，比体形的变化更让我难受。

姐姐总打趣说，这都生完半年了，肚子也不见消，不知道的还以为你怀了哪吒呢！

我的脸刷一下就红了：难道生完孩子就注定松松垮垮吗？

我偏不甘心，开始疯狂健身痩身2个月。

可跑也跑了，饿也饿了，汗也没少流，全都无济于事……

在我就快绝望的时候，我看到一个国际超模分享自己的身材秘诀，一句话点醒了我：

身材不好，不是你不够努力，而是体态出了问题。

▲体态问题造成的严重后果

我这才发现，之前的努力全是错的：

肚子突出，不是因为吃太多，而是骨盆前倾；

虎背熊腰，不是因为缺乏锻炼，而是坐姿不对；

表情不灵动，不是因为呆，而是没有掌握微笑三要素；

我像捡到宝了一样，一头扎进了上千页的资料中，不停地向业内人士请教，近乎疯狂地修炼体态。

没想到，不到2个月，我的肚子就明显变小了，整个人都轻盈许多，朋友们都夸我比生娃前更有气质。

▲产后半年的我

姐姐的态度更是发生了180度的大转弯，主动向我讨教秘诀。

你看，女人的体态，就像一张名片，随时随地都显示着你生活的样子。

毕竟，抬头挺胸，走路带风，才是一个女人藏不住的魅力。

卖房学习，自费50万体态修炼

就这样，我的转变，在小区里传开了。

邻居们一看到我，都非常惊讶：芷仪，你身材恢复得这么好，也教教我呗！

起初我也没当回事，就当帮帮身边的朋友，没想到这一练，我的队伍就从几个到10个，发展到了100多个。

我决定继续钻研！

为了修炼仪态，我在家摆满了镜子，一点一点地抠动作；

为了准备考试，我连续3天每天只睡4小时，考完后直接从宾馆昏睡到机场；

那几年，机场就是我的另一个家，我不断飞往北京、上海、台北、巴黎……风里来雨里去。

为了凑学费，我更是卖掉了自己居住多年的房子，自费50万去世界各地，学习体态修炼及各种美学知识。

付出终有回报，我一口气拿下15个证书，成了IPA国际注册礼仪培训师，“拼命三娘”的外号也不胫而走。

▲我的部分证书及聘书

很多人一听体态，就联想到“站得直、坐得正。”

其实不仅如此，因为修炼体态不仅仅关乎身材，更关乎整体气质。

我将人体构造和芭蕾、瑜伽等技巧，融入自创的“优雅体态四步曲”，尽显女人的婀娜形态，优雅姿态，温柔神态，得体仪态。

因为方法简单，我被宝马、万科地产、中国石油等名企邀请，教员工体态与礼仪！

所以你瞧，如果你没有轻盈的体态和自信的气质，很可能是因为你没有找对方法。

体态好的女人，一出场就自带光芒！

从业6年来，我帮助了不少宝妈，职场白领，中大龄女性….

和大多数人一样，她们在找到我时，都说自己生活节奏快、工作又忙，没时间变美变气质。

如果整容，是改变一个人的外表，那体态修炼，关乎的是一个人的容貌、身体和气质。

所以，女人不管奔几了，都一定要让自己养成优雅体态。

优雅有气质的女人

都做对了这一点！

一件好看的裙子会为美丽加分，一个精致的妆容能让神情更动人，而一个糟糕的体态，会让这一切黯然失色。

所以无论何时，都先把“体态”这件衣服穿好。

不知道你有没有羡慕过那些形态婀娜、姿态优雅、神态温柔、仪态得体的气质女人。她们也许不再年轻，但却靠气质打败了时间。

现在，我强烈邀请你学习我的**《****优雅体态四步曲》**！

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**结合神态练习及日常礼仪：**涵盖吃饭、微笑、握手等礼仪，适用于多种场合。

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