为什么近几年自称抑郁者越来越多？

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知乎用户 千叶​ 发表

　　我来提供一个角度：

　　因为中国社会用来表达负面情绪、表达个人的真实痛苦与情感的个体性的话语严重匮乏和受阻，导致人们为了回避指责，不得不借助抑郁症的框架来表达那些本属于正常人性、正常情感的东西。

　　能够不受（道德）批判地表达自己的想法，同时被他人看见、听见、记住是每一个人的根本需要，尤其是那些痛苦的想法，因为那些痛苦更能够标记 “我是谁”，**我们渴望全面地（而不是只有好的那部分）被他人记住，理解，听见自己的心灵。**但当我们回顾从小到大所接受的教育时，却发现尽管自己读了很多书，记住了很多名句和理论，但却没有能力以自我的名义来理直气壮地表达痛苦和焦虑，因为我们的教育是传递正能量、教人积极向上的教育，破碎、虚无、怀疑、悲观是不被允许出现在作文和日记里的，即使允许表达和言说，那常常也不是用来表达个体灵魂的痛苦，而总是与群体责任感绑定在一起，如担忧国家的兴亡，即使担忧自己的命运，归根到底也是担忧自己被误解，担忧自己不能再履行群体责任感（“去国怀乡，忧谗畏讥”），至于自我本身则是虚空而非立足点，是一个随时准备承接外界降给自己任务和使命的静态的容器（“天将降大任于斯人也”）而非能动的主体。这种漠视自我的文化有一个比较明显的特征是，我们的日常话语、文书、标语中常常省略 “我”（I am ），有时甚至连“主语” 都省略掉，如 “坚持 XXX 道路”，“毫不动摇地 XX”、“满怀激情地投入到 XX 的伟大实践中”，谁要坚持？谁不动摇？“激情” 是谁的情感？这是没法去细问的，它不是指某个人的真实想法，某个人的真实情感（甚至也不是当权者的真实情感），而是那个唯一的威严的道德实体在言说和表达。

　　然而，随着生活水平的上升和私人空间的扩大，人的自我意识必然要开始觉醒，那种 “无我” 的语言注定要被冲击和改变，但目前这个社会还尚未完成转型，因而还处在一个精神分裂与混乱的状态，即一方面这个社会的一只脚已经踏入市场经济和全球化，并取得了一定的成就，个别地区在许多维度上已经不输发达国家；但另一方面，这个社会在文化、教育和理念上却依然言说着一套老旧的、模糊边界的正能量话语，并试图用这样一套话语来解释自己的成功乃至一切现象，这种显意识和潜意识的分裂几乎体现在这个国家的一切领域里。在近代，资本主义的繁荣离不开宗教改革对人的个性的解放，这个解放体现在对人的主观性（包括自己的思想、认知、情感）最深的肯定，尽管这个解放还要打着上帝的旗号，但它却将一切世俗权力对人心灵强加的种种干涉和监视都排挤出去，客观上弘扬了人的自由精神。正如黑格尔在《哲学史讲演录》中说：

　　按照这个信仰（注：即路德的宗教信仰），人与上帝发生了关系，在这种关系中，人必须作为这个人出现、生存着——即是说，他的前程和他的得救的希望以及一切诸如此类的东西都要求他的心、他的灵魂在场。他的感情、他的信仰，简言之全部属于自己的东西，都是所要求的——他的主观性，他内心最深处对自己的确信；在他对上帝的关系中只有这才真正值得考虑。
这样，在这里，主观性的原则、纯粹对自己的关系的原则、自由，就不只是被承认而已，而简直是有了这样的要求，即在礼拜里面、在宗教里面只有它才是重要的。这就是对这个原则的最高的认许：它现在在上帝眼中是有价值的，只有个人自己心灵的信仰、自己心灵的克服才是需要的…
由此，在人的内心中就设定了一个地方，它才是最重要的，在其中他才面临着他自己和上帝；而只有在上帝面前他才是他自己，在他自己的良心中，他能够说是他自己的主宰。他的这种当家做主的感觉应当不能被别人所破坏；任何人都不应唐突冒犯而去插足其间。对我的关系里面的一切的外在性都被驱逐了

　　如果理解了上述说法，我们就能明白中国社会最为 “内卷” 的资源其实既不是房子也不是学历，而是那种“在自己的内心里当家做主、不受指责和插足的感觉”，人们努力追求房子和学历，归根到底也无非是为了获取这种极度稀缺的感觉。但这种稀缺倒并不是某一个部门垄断的结果，而是人性从被束缚到解放所必须经历的一个阶段。在这一点上，如果说西方社会是通过树立上帝这样一个 “知人心者” 来确保个体精神的绝对性，那么在当今中国，抑郁症则分担了那部分本应当是精神宗教（而非自然宗教）或者哲学所承担的任务，但由于抑郁症作为一个心理学概念或者医学概念本身并不具备承担上述超越性使命的功能，故这种树立注定是无力的。越来越多自称抑郁症的现象，不过是反映了这样一种矛盾，即越来越多的人有了发达的自我意识与社会的主流话语无能理解甚至处处打压这种意识之间的矛盾，这种尴尬的现实使人们暂时不得不把自我包裹在在 “抑郁症” 的外衣下面，这样才能躲避指责的锋芒。但中国社会的发展注定不会止步于此，时代正在呼唤一种能够确立每一个中国人主体性的真正有生命力的话语，这种话语肯定不会是诉诸可怜的。

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知乎用户 简单心理​ 发表

题主好！

令人欣慰的是，近年来对于心理疾病的报道和普及正在变多，以 “抑郁” 为代表的各种心理疾病的概念也逐渐被越来越多人所了解。而大众对心理疾病的接受度正在逐步提高，这又促进了更多的患者放下包袱、敢于承认。这样的良性循环是我们感觉到 “患心理疾病的人越来越多” 的一个原因。

但是与此同时，人们对这些心理疾病的理解实际上并不深入，会倾向于用已知的经验去做联想和判断，因此心理疾病也面临着被 “标签化” 的尴尬。我们不得不承认，在这些 “患者” 中，不乏那些并没有分辨清楚负面情绪和心理疾病之间界限的人。

这让小编想起 Papi 酱之前的一个视频，开篇第一句话是：“朋友们，这年头你没个心理疾病，你好意思出门吗？好意思上网吗？好意思自称 Fashion 吗？”

人们喜欢给自己贴标签是很常见的，但现在这些标签已经从 “我是白羊座，我是 O 型血” 变成了 “我抑郁，我焦虑，还强迫加自闭” 了。

心理疾病似乎变成了新的流行，这些爱给自己贴心理疾病标签的人们，早上起床要想的第一件事再也不是今天要穿什么衣服了，而是先要想想：

今天打算得个什么酷炫的心理疾病好呢？

我们也不能否认，这样说的人，也许有一部分确实也存在着一定程度上的困扰，但更多的人其实是 “利用” 了目前大众对心理疾病的接受度开了一个可大可小的玩笑。但是**当人们拿它开玩笑时，有人却在背负这些玩笑的代价。**所以小编今天想跟大家一起聊一聊为什么越来越多的人给自己贴上心理疾病的标签，以及这样做所带来的影响。

一、为什么有些人会愿意 “认领” 心理疾病？

1. 将心理问题 “浪漫化”（Romanticization）

心理问题的 “浪漫化”，即指人们认为有心理问题是迷人又炫酷的体验。在心理学进入流行文化之后，各类心理疾病与先锋艺术、文艺创作紧密结合，成为了审美的一部分。

而媒体对于名流、艺术家患精神疾病的报导，也使得不明真相的群众觉得，是精神疾病让这些人出类拔萃，能够书写、描绘或演绎出不一样的作品。

小编很多朋友都跟我说过，他们对于心理疾病患者的印象基本来自于《天才在左疯子在右》这本颇具科幻主义色彩的畅销书。

也有很多人，包括小编在内都曾被自闭症儿童的天才画作所感动，认为自闭症儿童内心有一片不受拘束的幻想空间。

在这样的语境下，人们当然看不到自闭症中 2/3 的患者无法独立生活，3/4 的患者智力发展迟滞。心理问题背后严肃的、代表苦痛的意义被遮掩，且被蒙上想象中美丽的外衣。

异常甚至病态，在很多人眼中变成了 “天才” 或是独树一帜的标志。人们通过给自己贴上心理问题的标签，表达着自身对于独特性的需要。

2. “我也有” 心理疾病（“Me-too”mental illness）

在追求独特性的同时，人们也在追求认同感。

人类学家认为，**人们会选择用其所处时代所能理解的方式来表达内心的冲突与痛苦。**当媒体或专家们将某一心理疾病的症状引入公众视野（包括我们所做的心理科普），人们便会选择这些症状进行自我表达。

Ethan Watters 在《像我们一样疯狂》关于厌食症的章节中写道：

在 20 世纪 70 年代的美国，去诊所求助的厌食症患者大部分已经听说过这一疾病，知道它的症状与常见病因。
他们本身对此心理疾病有符合其典型症状的期待，甚至抱着 “尝试看看” 的心态去表现出这些症状。
换句话说，人们通过 “患厌食症” 这件事，来彼此竞争或抱团，寻求在群体中得到认同。

给自己贴上心理疾病 “标签” 的人们，也许有着相似的诉求：

以当今时代流行文化所能接受的新形式——声称自己患上某种心理疾病（甚至真的逐渐发展出相应的症状）——来表达自己内心的负面感受，并获得其在特定文化圈层的认同感与归属感。

二、心理疾病有风险，“认领” 需谨慎

比起有心理疾病就被当成 “神经病” 的年代，如今大众对于心理疾病的接受程度要高得多。这一部分也要归功于心理疾病名称与术语的普及。

研究表明，对于真的患有心理疾病的人们来说，准确地使用心理疾病标签会鼓励他们寻求专业帮助。

心理疾病的科普也有助于人们接受 “他人有心理问题是可以求助的” 这个事实，而不会对此避而不谈。

然而凡事矫枉过正则容易跑偏。以随意的态度声称自己患有心理疾病，甚至将心理疾病作为玩笑或谈资，可能会带来危险的后果：

• 心理疾病简单化
  随意给自己贴心理疾病的标签，会强化大众对于心理疾病的浪漫想象，使得人们对于心理疾病的理解过度简单化（oversimplification）。
  比如，人们可能会误以为抑郁症只是情绪不好、对很多事情提不起兴趣，而没有认识到真正患抑郁症的人会有一系列情绪、认知、饮食、睡眠与躯体症状，并有较高的自杀风险。

• 应对方式随意化
  随意给自己贴心理疾病的标签，也会让大众对于真正患有心理疾病的人所应采用的应对方式产生理解偏差。
  如果我们滥用 “抑郁症” 来自我标签，当我们发现自己 “说振作就真的振作起来了呢” 的时候，不免也会想当然地认为，其他称自己患有抑郁症的人，也可以通过这样的方式好起来。
  但如果真的对患有抑郁症的人说 “振作起来”，对方很可能会感觉更糟。

此外，我们还想说明的是，通过网上的自测题发现自己在某些心理疾病的量表上得分较高，也并不意味着我们可以做出自我诊断，认定自己患有某种心理疾病。

事实上，自我诊断是非常危险的。心理测试可以帮助我们评估自己的心理健康风险，理解我们的情绪状态，而只有专业的精神科医生，才有资格作出诊断。

心理类标签逐渐成为流行文化的一部分，像是新的星座、血型、各种人格分类一样。

乐观来看，流行文化接纳心理疾病，意味着人们愿意了解它，愿意通过这些标签来了解自身。

但这些标签代表的是真的疾病，患有心理疾病的人，也实实在在经受着痛苦。这值得且需要我们严肃对待。

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知乎用户 十一月甜 发表

针对

@清葵

的回答再补充一点。关于许多无病呻吟者的跟风行为我就不赘述了，说一下程度误诊的问题。

很多人都擅长将自己的痛苦放大数倍，并把放大后的扭曲状貌呈现给别人，以期博得同情或是安慰。

这种夸大自我遭受痛苦的问题甚至会出现在就诊中。现在很多医院的检查步骤说白了就是 scl90 sds sas 这些量表开一套检查，大多都是主观性很大的测试题。

然后就诊者一看：哎哟这不就是我嘛我真是太可怜了 呜呜呜

心理上差不多已经暗示了自己有抑郁症了，于是全选上 “非常严重”。

这也是大多数就诊者或许只是受到打击情绪低落却也被诊断为重度抑郁的原因之一。

说白了，这种自我夸大的背后，藏着很大程度的自怜。在命运还没将他们玩弄于股掌之间的时候，他们便轻易把自己贴上了囚徒的标签。

所以在我看到很多宣称自己中度重度抑郁的人们仍旧每天正常生活恋爱，仍旧兴趣盎然的时候，我只觉得悲伤和愤怒。

悲伤的是我做不到像这些 “患者” 一样充满活力，愤怒的是自己的痛苦无人理解，所有外界试图以感同身受来劝慰我的，最终大多数都不过是隔靴搔痒。

他们从来没有真正迈入囚笼。

利益相关：经历过多次病情误诊及程度误诊的双相障碍患者。

抱歉回答相关问题的时候我总是不太冷静 逻辑语言都很混乱 大家当看个笑话好了

知乎用户 新京报书评周刊 发表

韩炳哲认为，**功绩社会，制造抑郁症患者。**每个人都被告知要 “积极生活”，只要努力就能自我实现。人们陷入了新的精神规训——追求功绩的人，必须不断超越自己，从而陷入到一种毁灭性的压力之中。这是一种自我剥削，它伪装成自由的形式，更隐蔽，也更有效率。

撰文 | 董牧孜

01 抑郁症是如何成为流行病的？

尽管我们在文学与哲学之中有许多关于忧郁的美好理论，但无论如何，由社会及医疗体系判定为抑郁症的忧郁情绪，如今已被贴上负面的标签。曾经，抑郁症只属于少数精英，如今则被民主化为一种平等的疾病。一方面，抑郁症被诊断为 21 世纪的时代病，另一方面，人们又奔走相告、急于澄清大众对于抑郁症的诸多误解。

当然，除了抑郁症，我们还有各种精神困扰，比如注意力缺陷多动症、边缘性人格障碍或疲劳综合征等，这些精神疾病主导了 21 世纪初的疾病形态。此外，还有大量难以命名的情绪困扰着焦虑时代的年轻人。这使得 “贩卖焦虑” 也成为不少商家的生财之道。

不过，今天的焦虑不只是 “营销” 话术催化的，也实在地困扰着心理学家。北京师范大学 “影像中的生死学” 的授课老师陆晓娅曾在演讲中指出，这个时代有一种普遍的 “生命无意义感”；北京大学心理学副教授徐凯文对于年轻一代“空心病” 现象的分析，也引发了广泛的关注。徐凯文认为，“空心病”是近三四年在临床出现的、在年轻人身上突出的新型存在焦虑。以传统的心理治疗思路去解读这种焦虑是无效的，因为这一代年轻人没有明显创伤、看上去一切都很好、而且非常优秀，但他们却“深感存在的困扰，找不到生命的价值，活不出真实的自己。”

哲学家韩炳哲对于 “精神暴力” 的解释，某种意义上回应了这种状况。在他看来，21 世纪的精神病理形态，已经不符合免疫学的逻辑：它们不是传染病，而是梗阻症；不是由否定性的、免疫学上的他者导致，而是源于过量的肯定性。这种源于肯定性的暴力来自同类，也源自系统内部——他把这个系统描述为 “功绩社会” 和“倦怠社会”。现代忧郁症之所以发生，某种意义上是坚信 “没有什么不能够” 的现代人在遭遇失败后引发的自我攻击。


韩裔德国哲学家韩炳哲的《倦怠社会》描述了当下社会普遍蔓延着的不安情绪，从抑郁症，到注意力分散、人格分裂…… 我们身处充满竞争的、效绩主导的社会。较之于提高生命质量，今天的社会节奏更强调同时处理多项任务，这种社会的节奏正在制造混乱，也影响着我们每一个人。韩炳哲诉诸文学、哲学、社会科学及自然科学理论，试图在令人疲惫不堪的信息时代中发掘另一种可能性。

02 功绩社会，制造抑郁症患者

什么是功绩社会？在一个功绩至上的社会，人们以 “过度的活动、歇斯底里的劳动和生产，来回应变得赤裸而极为短暂易逝的生命”。整个世界都充溢着积极性，每个人都被告知要 “积极生活”，只要努力就能自我实现，失败是不被允许的——因为那只能是不够积极、不够努力造成的结果。

当人们以高度的昂扬状态去追寻 “绝对可以实现” 的梦想时，功绩社会渐渐走向一种 “兴奋剂社会”，人类趋向演变为一种“效能机器”。但问题在于，“生命活力” 原本是一种非常复杂的现象，如今则日渐“被简化为生气蓬勃的动作和繁茂的绩效成果”。这种态度导致焦虑和歇斯底里，以及过度的倦怠和精疲力竭，却无法抵达自己的彼岸。

如果说福柯意义上的规训社会由否定性主导，制造出疯人和罪犯；那么相反，韩炳哲所说的功绩社会则制造出抑郁症患者和厌世者。在今天的自由社会之中，人们陷入了新的精神规训——追求功绩的人同自我抗争，他必须不断地超越自己，从而陷入到一种毁灭性的压力之中。这是一种自我剥削，它伪装成自由的形式，更隐蔽也更有效率，因为它来自于内在驱动，而非外在强制。剥削者同时也是被剥削者，“比起他人的剥削，自我剥削更加严重地导致了自我崩溃”，“这种剥削最终以死亡为终结。”

也因此，从自我管理的视角看待抑郁症是不足够的，人不仅是由于自身而导致了抑郁症，此外，人际关系的匮乏也加重了抑郁症的流行。韩炳哲以倦怠综合征（Burn－out－Syndrom）来描述这种筋疲力尽的自我，这更是一种疲惫的、燃尽的心灵——人们不仅没能实现自由，反而丧失了沉思的幸福。

03 倦怠社会孤独的疲惫

“诸神累了，老鹰累了，伤口在倦怠中愈合了。”

很多时候，倦怠具有治愈功能。一个慵懒倦怠的下午，“无为” 可能激发灵感的狂想。然而，疲劳综合征的倦怠，是一种过于积极的倦怠，自我在过度狂热中燃尽了自身。过度活跃，既是精神衰竭的征兆，也造成人的普遍涣散，它剥夺了我们做事的能力。

功绩社会的倦怠感，同样是一种孤独的疲惫。作家彼得 · 汉德克（Peter Handke）在《试论倦怠》中写道：“两个人不可避免地彼此分离，陷入高度个人的倦怠感之中，不是我们的倦怠感，而是我和你的。”

这种倦怠感是一种暴力，它耗尽了我们的语言能力和心灵。摧毁了共同体、集体和亲密关系，甚至摧毁了语言本身。人们失去观看的能力，陷入沉默，只有自我占据着全部视野。对于 “劳作动物” 而言，“生命”的丰富性被降维成了“生存”，生存则导向对健康的狂热崇拜，因为我们已无暇顾及心灵。

对我们来说，节日本应是一种休憩。然而正如很多理论家发现的那样，如今我们生活在一个没有节庆的时代，因为所有节日都已被消费与购物的狂欢所占领。人的存在融入了商品关系编织的网络，人与人的关系变成了商业关系——朋友圈、微博上存在的社交营销与 “带货” 大 V 也是这个道理。

逃离百货商店式的世界，重建真正的节庆，是找回生命真正节奏的法门。韩炳哲主张，要从面对世界的倦怠，回归到面向自我的倦怠。比如，将自我浸入具有连续性、创造性的 “深度无聊” 当中，享受真正专注的沉思生活，因为 “在沉思的状态中，人能够从自身出离，将自己沉浸于事物中”。此外，从“我和你的” 回归到“我们的”，让人们相互关注，重建亲密的友邻社会，也是消解忧郁的一大关键。

04 大众心理学

现代人为什么执着于情绪管理？

人们用 “草莓族” 这个称谓，来形容那些一碰到挫折就脆弱忧郁的年轻人。这种说法，恰恰呼应了通俗心理学对于抑郁症的一种“素质 - 压力说”。

“素质 - 压力说”把问题归咎于人格素质，这当中暗含了一条鄙视链，比如对 “草莓族” 的批评，便影射了一整代人低下的抗压能力；人们也常常用这种模式解释女人的忧郁。在《民困愁城：抑郁症、情绪管理、现代性的黑暗面》一书中，作者甯应斌和何春蕤指出了这种大众心理学的吊诡。比如，责备 “草莓族” 的情绪问题，其实是假定了这一代人所面对的社会与生活压力并不比上一代人大，然而社会性质的变化和差异被忽略了——比如德国学者韩炳哲提到的功绩社会，便是这一代年轻人身处的新境况。至于人们责备女性过于脆弱的素质，则陷入了 “责怪受害者” 的逻辑，他们忽略了那些只有女性才会面临的社会因素，比如女性的生活压力有多少来自结构性压迫，再比如身体经验（比如月经和生育）在女性忧郁中所扮演的角色。


台湾学者甯应斌、何春蕤在这本专著中，处理了情感现代性与情绪疾病的关系。如果辩证地看待政治的公私分别的话，我们视为私密的情感情绪，实际上也应该是社会批判理论的基本核心范畴。一方面，“公共”无法穷尽 “私密” 的意义；另一方面，社会与心理疾病之间既互相关联，也存在断裂与缝隙。这本书指出了忧郁症作为（西方）现代性的黑暗面，认为高举文明现代、政治正确的道德进步主义，虽然看似与道德保守主义对立，但实际上二者不过是当代新自由主义的侧翼，需要更批判审慎地看待。

如何理解情绪问题，是大众心理学解读抑郁的关键。从社会史的角度来看，在抑郁症流行的这些年，“情绪管理”、“情绪教育” 等说法也风靡一时，尽管这些说法相当散漫和不严谨，但已经辐射和应用到教育、企业、婚姻和医疗健康等诸多领域。美国作家丹尼尔 · 高曼（Daniel Goleman）的著作《情商》（EQ）被奉为圣经。这反映了一种社会文化：现代社会愈发趋于理性化，人们越来越多地需要对情绪做更强硬、更合理的控制。

通过强化理性认知来管理情绪，已经隐约成为我们的时代氛围。C.Wouters 指出，情绪管理涉及身份地位的竞争，那些身份地位越高的人，就越能管理情绪。比如，人们认为青少年不成熟，就体现在情绪外露、脆弱娇贵的表现之中。

在 Oatley 的情绪史写作中，情绪管理被视为历史的一章：“较高的情商与以下表现相关：降低学童的侵略性、减少青少年抽烟喝酒、更有效率的员工表现……”我们不难发现，几乎所有社会问题和犯罪偏差都可以被归入 “情绪” 问题。比如抑郁症、轻生、自杀、家庭失和等，尤其是青少年犯罪。那些表达对社会不满的反抗行为，也被归类为个人 “情绪” 的失控。

理性管控情绪的说法，是基于怎样的逻辑？打比方来说，它对于情绪与理性关系的想象，不是像野兽与文明人的关系，而是像儿童与成人的关系：文明人固然能控制野兽，却无法真正透过理性认知的教化来管理野兽；相反，儿童却可以强化理性认知能力来达到成熟。它假定了情绪与理性的认知之间有共通的成分。不论是私人生活中的情绪管理，还是职场中的情绪管理，那些没来由的忧郁、莫名的愤怒、焦虑、不安分、不安全感，都需要加以管控，尽管无法被理性管理的 “坏感情” 依然大量存在。

的确，如今的职场中，存在大量强迫的情绪劳动。人们会像演员那样，用表面的或深度的表演, 来管理自己的情绪与情绪表达，这导致有时候我们自己都分不出自己的真正情绪。当科学管理情绪被视为理所当然，抑郁症的科学管理也就具有了相当的正当性。

05 抑郁症如何科学诊断？

对抑郁症的社会学解释，要基于对感情、情绪、身体、性、性别的综合理解，而对于抑郁症的科学解释，也要将其视为一种 “整体” 的疾病。《走出抑郁》的作者 Richard O’Connor 指出，多数真正经历过抑郁症的人，都相信自己的身体里发生了一些生物化学性质的变化。那种情绪的改变，以及对自我、对世界认知的改变，是如此深刻且不可抗拒，让人感觉自我像是被异物入侵了。“我们感觉不像自己了，一种非常强大的外来之物侵入并改变了我们。”

大多数人经历第一次抑郁时，同样也认识到：这种感觉是如此陌生，却又如此熟悉。他们记得自己在童年和青少年时期也有过相同的感受——孤独无助、无依无靠。抑郁症会影响人的身体、情感、思想和行为。它本身会使我们有种 “请求帮助也没用” 的感觉。

Richard O’Connor 强调抑郁症的治疗境况不容乐观，只有三分之一的患者会寻求治疗；近一半的人将抑郁看作一种性格缺陷，而不是一种疾病或情绪障碍。“比这些还要坏的消息是，只有一半的抑郁症被准确地诊断了出来，其中只有一半得到了充分的治疗。”

如同很多抑郁的书写者那样，《走出抑郁》的作者 Richard O’Connor 是一位经验丰富的心理治疗师，也曾是一位抑郁症患者。在他看来，“没有一个简单的抑郁理论是奏效的。抑郁和我们的基因有关，和我们的童年经历有关，和我们的思维方式有关，和我们的大脑有关，还和我们处理感情的方式有关。” 他强调抑郁症具有内在循环性，要走出抑郁，更需要摆脱 “抑郁的习惯”。

网络上有许多视频和文章，都在反复讲述与抑郁症相伴的情绪，向那些因为没有此类经历而不解或加以嘲讽的大众解释这种情绪的复杂性和不可抗性：我们将抑郁和悲伤、悲痛混淆在一起；抑郁的反面不是幸福，而是活力，是感知所有情绪的能力，包括高兴、兴奋、悲伤和痛苦。抑郁本身不是一种情绪，而是情感的丧失，是将你与世界隔离开来的厚重帘幔，并同时伤害着你。它不是悲伤或痛苦，它是一种疾病。抑郁的标志，就是悲伤或 “空虚” 情绪的持续蔓延，有时也表现为紧张或焦虑，生活缺少乐趣。

“如果只是悲伤，你通常是明白自己总有一天会恢复过来的。” 他们常常有一种一直持续着的疲倦感，难以集中精神，感觉没有价值。抑郁症患者通常会有低自尊、无助、责备自己的情况，而这些和普通的悲伤感觉是不同的。如果处于抑郁状态，你可能会感觉自己是命运的牺牲品，但你也会感觉自己本就不配得到更好的。

抑郁与悲伤的差异，既是感受性的，也是病理性的。科学研究表明，抑郁症会造成脑损伤。患抑郁症的时间过长，我们就失去了分泌多巴胺的能力，而多巴胺是快乐系统里首要的神经递质，大脑的中央处理器海马会随着每一次的重性抑郁症发作而缩小。这可能就解释了为什么抑郁症患者会在集中注意力及记忆上存在困难，因为海马在将短时记忆转换为长时记忆上起着非常重要的作用。

06 “药你生病” 与抑郁症的商机

既然抑郁症如此顽固而普遍，那么服用抗抑郁药就成为现代人最简便的选择，这可以使人快速恢复功能和效率，消解痛苦，尽快投入到功绩社会的积极工作之中。

不过这也意味着，抑郁症的诊断书，同时也是病患购买药品的收据。抑郁症的建构与行销，建立在药厂与医院的消费关系之上。台湾学者郑圣勋指出，从被诊断为需要用药的一刻起，病患就进入了药厂 - 医院的庞大结构。精神科药物的庞大商机，连同药物巨大的副作用，可谓恶名昭彰，招致了许多批评，但是药厂所玩的把戏、疾病行销的巫术依然层出不穷。

《药你生病》（Selling Sickness）一书便揭露了制药业最新的行销花样。如何让新型疾病接二连三出炉？为了扩张药品市场，必须改造大众对于疾病的思考方式。创造疾病的公式，就是要把更多人变成 “病人”：“三十多年前，有一位想法独到的思想家伊凡 · 伊立奇（Ivan Illich）提出警告，有一种日益壮大的医学组织，正在进行生命‘医疗化’，挖掘人类对付现实生活中，痛楚与死亡的能力，把太多正常人变成病患。”

《药你生病》对于抑郁症药物营销的批评非常尖锐，他在抗拒 “抑郁症” 的诊断时，往往同时也建构出一个 “健康的人” 的原型：“他”似乎是完全原生的、完整的，他的情绪困扰完全不需要透过 “人工”、“邪恶” 的药物来解决。一个完整的人可以处理生命中遭遇的问题。

抑郁症的药物难题，让我们不得不思考作为一种精神与身体状态的 “抑郁”，是如何在心理学、病理学的话语建构中沦为单纯的 “疾病”，使置身其中的个人逐渐束手无策、无能为力的。一方面，当人们在现代社会的结构性改变下，逐渐放弃了对于自身情绪与精神状态的主动性时，也相当于无奈放弃了一部分与生命的复杂性和丰富性贴身肉搏的时刻；另一方面，当人们在倦怠状态下不惜代价地健身、求医和维护身体健康时，这种健康崇拜也带来了另一种疾病和僵死——因为简化的生命缺乏活力，也缺乏目的性。毕竟，生命的内涵远远超过生物机能，根本不是医疗或心理学话语所能处理的啊。

本文原载于 2019 年 8 月 3 日《新京报书评周刊》B01、B03、B04 版。撰文：董牧孜。编辑：宫照华 徐学勤 榕小崧；校对：赵琳 杨许丽。题图来自日剧《丈夫得了抑郁症》剧照。未经新京报书面授权不得转载，欢迎转发至朋友圈。

知乎用户 加尔 发表

不可否认，

里面参杂了一些，

披着抑郁症患者外衣，

享受特别关怀的寂寞都市青年。

你们真坏，

败坏了抑郁症的名声，

让更多人误解抑郁症患者，

让大家误以为抑郁症就是矫情，

就是装，

最后，

假患者得到了抚慰，

真患者加速了消亡。

知乎用户 王俊俊​ 发表

他们说自称抑郁症可以涨粉。说实话，我现在回忆起抑郁症最严重的那段日子，都想不起什么，整个都是灰蒙蒙的。每天犹如行尸走肉，活力都被吸干了。

我是双向 2，要么麻木至极，整日昏睡，发呆虚度；要么敏感悲痛至极，热泪盈眶，无声嚎啕，伤心绝望，哭到胃痛发麻，昏过去。其实哭出来都算是有好转了。除了在这两种状态之间徘徊，难得有清醒的时候。

一清醒过来，就想寻死。想一切计划寻死。

我想死。“本人已决定自杀”。真的很想说这样一句话，然后试试看还能不能付诸实现。

我想死不是一两天了，尝试也不是一两次了。可什么时候能解脱，自己也没个数。

​​​​死吧，死吧，死亡和天空一样，是这个世界永恒的背景。 ​​​

整整两年，我不知道经历了多少苦难，折磨，不知道读了多少书，研究了多少相关知识，花了多少力气去抗衡，去理解，去克服，然后从繁重的工作之余，抽时间去努力拼搏，改善环境，默默的，孤独的，一个人多方面的，慢慢的走出来。现在才稍微好一些。最起码不像以前那样严重影响正常生活了，稍微可以抵抗一下了，可以假装没事的正常生活了。

可以稍微的拿出一点活力来了。

抑郁症治不好的，那些回忆可以说都被我封印了，谁愿意回忆那些最痛苦的时光阴影，和自己过不去呢？

拿这个涨粉的，从患者角度写这些回答的，要么是居心不良，再要么就是处在最严重的状态附近，忍不住想诉说的。可我非常清楚，那样的状态，虽然有很多思想，但因为缺乏活力行动力，最终能动手写的并不多。

所以如果写了很多很多，一直都在写，那都是借机想涨粉的，卖惨的。

真惨的人不会一直卖惨，一直卖惨的肯定不是真惨。

说真的，我一旦稍微开心，哪怕一点点，我都不想写那些绝望的，抑郁的东西了。

我的意思是你还是能写能描述，但是却不能强烈的捕捉那种情绪了，因为没人想和自己过不去。

知乎用户 写手一条城​ 发表

高赞的回答真是提神醒脑，彻底给我干懵了，直接不会了。

这个世界上为了写出点光怪陆离的东西而发表反智言论的真是越来越多了。

当然，我很理解点赞的人。

因为乍一看，确实觉得自己又参透了这世界的一角，get 了人生的一个大道理。

但是，仔细一推演，就觉得自己为何会相信这样的鬼话。

高赞的论证很长，还穿插着小故事，但是归根结地不过一句话：

抑郁症值得同情，假装抑郁症的人也多少有点抑郁，所以这都是值得同情的，你们这些人不要批判他们了，你们懂个 6。

？

有点意思？

非抑郁症，自称抑郁症，消费抑郁症，消费大众的同情怜悯，让别人都对他保持关心关爱关注小心，自己爽翻天，这种行为，竟然成了尼玛我们都应该关心关爱的。

我只想大呼一声，乔碧萝殿下万岁！

如果抑郁症，没有了门坎，没有一个明确的判别标准，那抑郁症成了什么？

• 我被领导骂了两句，我是抑郁症。
• 我这个月业绩不好，我不开心，我也是抑郁症。
• 不好意思，挤一挤，我今天嫖娼被抓了，得去拘留几天，我也必须是抑郁症了。
• 我最惨，我今天没中五百万，这不是相当于损失了一套别墅么，我也是抑郁症。

这种情况之下，谁都要从这个可怜的病症里面分一杯羹。

可那个因为遭受校园暴力，被凌辱，病理性抑郁症，长期吃药而不得缓解，最终自杀的人，

谁来可怜？

谁来同情？

谁来关心？

谁来关注？

当我们每个人的个人资料上，就像现在标注男女一样的标注着抑郁症标签的时候，

真正的抑郁症患者，

如何辨别？

谁来帮助？

在一台很挤的公交车上，有一个孕妇专座。

一个胖女人坐了上去。

周围的人看出，她不是真怀孕，只是肚子大。

当人们想指责她的时候。

竟然有人站出来替她辩护，振振有词，

这世界上不光有怀孕，还有很多很像怀孕的人！
她们的体型如出一辙，她的行动也不是很方便！
你们就不能对她有所迁就么？
**你们就不能对她礼貌一点么？**为什么非要标准的公式一样的怀孕才是怀孕？
为什么非要达到医学检查标准的怀孕才是怀孕！
为什么你们会觉得这种 “非标准怀孕” 之下的肚子大是可耻的？
这世界上除了精子和卵子结合的怀孕，还有很多杂种怀孕，
她们同样奄奄一息的支撑着生活！
她们同样值得你的关注！

卧槽，这论证，这思路，这逻辑……

我真想拍着我的啤酒肚说一句，为什么非要女人的怀孕才叫怀孕！

这世界上有很多没有子宫的人，他们同样肚子很大，他们的行动更加不便，他们就不配被照顾被关心被让座么！

来，一起怀孕！

但是，我也特别想问问，这时候公交车上站着的，怀孕七个月的孕妇，她的利益，到底谁来维护？

她肚子里的孩子，谁来关注？

你还真以为这世界上所有的人都是值得同情的了？

你还真以为有点抑郁情绪的人都应该被同情了？

你还真以为我们的同情和怜悯可以给予世界上一大半人了？

人民群众可怜这个，帮助那个，同情这个，哀叹那个。

但是你想想，当你早上一推门，跪在你家门口 167 个乞丐排成队乞讨的时候，你会可怜哪一个？

这其中真正贫穷、生病、病危、急需救治的那一个，能不能得到帮助！！

我可求求你吧，我都不爱写回答了。

号我他妈都不想要了。

大 V，你不要先给普通民众的脸上糊了一坨屎。

然后又站出来告诉他们，他糊你的屎的时候，眼角有悲伤，所以你不要反抗。

也不要恶意揣测他糊你一脸屎的用意。

矫情就是矫情，矫情的人与不矫情的人遭遇并无不同。

看起来不矫情的人并非不痛苦不悲伤，只是不想让别人施予他们！

他也要在内心克服那些负面情绪。

你一边无度释放你的矫情，还来要求我同情你。

我不同情你，还要说我冷漠。

我他妈的咽下一口眼泪，去同情你个骗子？

谁在为那种冒充抑郁症的人辩护，我第一个扇他四舅奶奶的脸。

我的公众号【写手一条城】，一些知乎上没有的内容，会写在那里。

如果你有任何关于家庭、婚姻、感情的困惑，也可以来咨询我。

知乎用户 知乎用户 4rmS29 发表

抑郁症这个概念在国内日渐流行。而在之前，我们一般很少谈到抑郁症，而是主要谈得更多类似比如神经衰弱之类的。症状表现是头疼、背疼、疲劳、失眠和眩晕等。

至于判断某种病是否存在，主要是依据对症状的认定。在现代，酗酒，吵闹，大声宣泄也会被认为是一种症状。比如在西方，酗酒就会被视为男性抑郁的一种表现。但是在过去国内，往往只有直接体现在身体上的不适或无法适应岗位工作，比如神经性疼痛，易疲劳或是头晕、注意力无法集中，这才会被视为一种症状。而在过去，人们常常以 “神经衰弱” 名义来向上级请假或是提出调换工作岗位。

而 “病” 存在与否，以及如何治愈，其实取决于一套涉及到实体变化与因果关系的本体论预设。比如当同性恋被认为是病的时候，那么与众人相反的性取向就会被视为是一种症状。而同样在实践中，如果某些身体或是心理上的特征表现如果不被认为是症状，那么他就不是病。比如喜爱做多人运动的罗志祥，就不被认为有病。因为酷爱多人运动并未被视为一种症状。而相反在《飞越疯人院》里的具有反抗精神的麦克墨菲却被切了额叶，以及图灵则被进行了化学阉割。尽管这些方法十分残酷，但在当时却被认为是“对症下药”。

抑郁在过去并不认为是一件坏事，比如文艺复兴时期的意大利神学家斐奇诺就认为抑郁跟天才有关。往往是领袖、艺术家、哲人和诗人所才具有的英雄气质，也和男性魅力联系在一起。随着抑郁在现代越来越被 “抑郁症” 化，在一种医学分类学的操作下，抑郁概念同时在经历新的 “性别化”，比如往往跟女性气质之类的概念连接在一起。从忧郁到抑郁症，不仅仅是一个医学分类学的发展的体现。而一些学者认为，这其实也给陷入抑郁的人带来了额外的社会压力和歧视。并进一步加深了抑郁的人自我怀疑和自我否定，从而加重了这一症状。也就是说对于轻度抑郁状态的人来说，抑郁的人其实并没有“疾病” 问题（即使他确实有医学上所认定的抑郁症的所有症状表现），但是当社会和他自己都把自己当有病的人去看的时候，他于是就真的得了某种 “疾病” 了，并自觉地对自己施加一种社会隔离（他倾向把这些问题都归结于自己的精神存在问题，是一个不正常的人，从而加深了自我否定的倾向）。这或许可能也是引导病人针对自我的一种反身性建构。而有些人文学者依据其考古学的历史概念考察，则认为应该反抗现代医学分类中的 “抑郁症” 这个概念。

另外还有一个问题，就是消费主义社会下的自恋型抑郁现象的存在。比如克里斯托弗 · 拉希就对于此有评价：

习惯性地感到厌倦，无休止地追求瞬时私密感——没有情感投入和依恋的兴奋感——自恋者在性关系上是滥交的，这是因为攻击性活动中混杂着的发育前的和恋母的冲动助长了多形态的反常性性格。自恋者内化于自身的坏形象也使其对健康有着习惯性的担忧，而抑郁症反过来又给予其一种对治疗与治疗组织和运动的特殊亲切感。

在社会学家吉登斯看来，自恋既是一种自我崇拜，同时又是一种自我憎恶，是应对婴儿式愤怒的一种防御机制，以弥补享有特权的自我之无所不能的幻想。这种人格往往对他人的需求有 “含混的理解，以及与虚空感和虚假感相竞争的宏伟感”。这种症状很难得到治疗，是因为个体在治疗中受到鼓励和关怀，而成为关注的中心，实际上很容易延长和加深了这种自恋状态的持续。

而在网络资本主义时代，在消费主义宣传和引导下，自恋人格有被加深的迹象。人们极力追求表现 “自我 “，凸显 “个性”，沉浸在寻找一个受欢迎的、时尚的、无瑕疵的自我形象，并竭力渴望在社交关系网上寻求更多以自我为中心的新型私密关系。这种在现实中近乎不可能的不懈追求，也使个体无可避免地产生了一种对周遭生活的深沉的倦怠无力感。

（未完待续）

知乎用户 最近一直忙于睡觉 发表

不只是我国，美国也这样，不只是抑郁，还有很多病等等，我不知道大家有没有谁读过苏珊桑塔格的《疾病的隐喻》这本名作。

1966 年通过的联邦法律《知情权法案》将 “癌症治疗” 作为不得公之于众的事项列入排除条款，人们越来越害怕被别人知道自己得了一些病。

大家知道鼠疫这个词吗？“腺鼠疫”（pestilence）它的词派生 pestilent 有对宗教、道德或公共安宁有害的的意思

比如癌症、心理疾病、HIV、高度近视等等。

比如梅毒，得了这种病，这是身体的疾病，可是在社会中，这就是灵魂的疾病

我想，在发达工业社会里人们多么难以正视死亡。既然死亡现在成了一个毫无意义、令人反感的事件，那么，被普遍认为是死亡同义语的那种疾病当然就被当作某种需要加以遮掩的东西。

与此同时，疾病也能获得社会和社会的极大同情，有的人把疾病当成自己进入社会的保护伞，有人甚至牟利，比如 b 站前一段时间很火的 up 主

恐惧与同情，被社会的 “意义世界”，用隐喻绑在一起。有的人无法承受这种恐惧感的压力，选择隐匿，有的人利用这种同情心，选择编织和公开

我们这个时代有两种矛盾，一方面是竭力清除歧义的科学性思维，一方面是竭力寻找意义的隐喻性思维：前者试图创造一个只有事实的世界，后者却试图以一个意义世界来取代事实世界。不知道有没有人读过《反对阐释》，其最后一章就讲述了两种文化的分裂构成这种矛盾。

在这背景下，词与物，现象和本质开始分裂。词越走越远，再也找不到物，而现象再也不是本质的再现，而成了一些语言泡沫。

于是才有这种疾病的隐喻，大家害怕疾病。

这种隐喻的本质是恐惧，首先，内心最深处所恐惧的各种东西（腐败、腐化、污染、虚弱）全都与疾病画上了等号。其次，借疾病之名（这就是说，把疾病当作隐喻使用），这种恐惧被移置到其他事物上。

我们反感的不是身体疾病本身，而是疾病被当作修辞手法或隐喻加以使用的情形。

请旗帜鲜明地反对疾病的隐喻，相信科学和现代医学，反对疾病的隐喻（无论是害怕这种疾病的，还是利用疾病的

知乎用户 不二小 发表

同性恋大概占人群总数的百分之五左右。

也就是说，一百个人中就有约五个同性恋。

当我知道这个数字的时候，我是震惊的，我没想到这个比例如此之大。我想我从小到大至少也认识两三百个人，这其中可能有十几个同性恋。

甚至和我同坐在一个教室上课的两个班级都有一百人，这其中有五个左右同性恋。这五个人是谁呢？

我想了又想，终究是想不出来。我想如果我是他们中的一员，也不会被别人发现。

甚至我自己都不会发现。

我怎么可能会怀疑自己是不是同性恋呢？只是身边的这些女人，我不喜欢她们罢了。不喜欢很正常啊，喜欢的人哪有那么容易出现？

人擅长替自己解释。

所以我有时候会想，或许同性恋者自己都不会发现自己是同性恋。肯定也有发现的，但是只要他们不说，他们看起来一定和其他人一样。

等他们到了结婚的年纪了，也许会找个父母介绍的老实人。尝试一下结婚，尝试一下婚后的性生活。他们肯定不会热衷于异性之间的亲热，但是他们会尝试。

除了他老婆，不会有人发现不对。他老婆也只是认为他性冷淡而已。

也许只有他自己知道，他是一个同性恋者。如果他生活在一个封闭的山村，永远没听说过同性恋这个词，甚至他自己也未必知道。

抑郁症就是如此。很多抑郁症患者在听到抑郁症这个词之前，甚至不知道自己有抑郁症。即使知道自己有，也不会说出来。身边的人自然更不可能发现。只是以为他娇弱、性格不好。

但是随着社会对于抑郁者越来越宽容，正如社会对同性恋者越来越宽容，他们终于有勇气说出来。

这其实是个好现象。并非是因为抑郁者越来越多，而是他们终于有勇气站出来说一句了，其实我是郁郁者（同性恋者）。

如果我们仍然高呼：烧死所有抑郁者（同性恋）！我保证，这个世界上没有一个抑郁者（同性恋）。

是真的没有吗？

知乎用户 申晨煜​​ 发表

可能的原因：

**1. 经济水平的提高，人们更加关注精神疾病：**相比于躯体疾病，大家对精神疾病的重视程度更多取决于经济发展水平。可以想象，那些温饱问题还没解决的地区或者二三十年前的中国，人们大概不会关注到还有精神疾病这会事，还是把更多心思关注到怎么增加收入来得实际。

但随着经济发展，人们的物质生活愈加向好，所谓 “饱暖思淫欲”，大家开始关注自己的精神生活，开始哲学三问——“我是谁？从哪里来？到哪里去？” 有些人能通过思索这些问题找到人生意义，有些人则陷入 “无意义” 中，难免产生悲观失望情绪——抑郁感。

**2. 压力升高，导致 “抑郁症” 越来越多：**城市化进程也让人与人的连接变得更加频繁紧密，难免产生压力。每个人都在拼尽全力努力生活，很多人可能做着不是自己喜欢的事情，但学生为了拿到学位、打工者为了多挣点钱、公司职员为了升职加薪，大家不得不承受着各种各样的负担，久而久之 “抑郁” 变多也不足为奇了。

3.“独生子女” 政策导致子女独得父母 “宠爱”：在之前的一篇回答中 [1]，有人提问” 父母那一代人兄弟姊妹七八个，根本得不到父母多么深厚的爱，大的看小的，从小当大人，抑郁症几乎没有，现在高发是为什么呢？“

” 爷爷奶奶那一代对父母那一代不会有过高的期待和要求，物质虽然贫乏，但精神上还算是自由 “，而年轻一代，大多为独生子女，你在独享关爱的同时，也不能避免要承担来自父母的期盼和压力。有不少抑郁是来自原生家庭 [2]。

4. 大家对 “抑郁症” 越来越了解，接纳程度也越来越高：互联网的普及，也加速了人们对于包含”抑郁症 “在内的精神疾病的了解，用知乎搜索” 抑郁症 “，可以检索到症状、诊断、药物治疗、心理治疗等各方面的内容。了解越多，对” 抑郁症“的污名化就越低，大家开始纷纷对照自己的表现，或是在网上搜寻一些量表，或者直接网上问诊。

所以另一个可能的因素，以前并不是抑郁症发病率低，而是大家不认为这是病，即使被诊断了也选择保密，毕竟当年大多数人还是不能接纳这个病的。

5. 错把抑郁情绪或抑郁状态当成” 抑郁症 “：随着”抑郁症 “越来越普及，很多人也可能错把” 不开心 “解读为” 抑郁症“，造成诊断的假阳性。ICD-10 关于抑郁发作的诊断标准：

①. 核心症状：情感低落、兴趣减退、精力体力不足

②. 附加症状：自卑、自责、自杀（自杀观念或行为）、精神运动性迟滞（有可能被别人误认为是懒）、记忆力减退、注意力不集中、食欲下降、体重下降、睡眠障碍（尤其是早醒）、性欲下降

2 个核心症状 + 2 个附加症状 = 轻度抑郁；

2 个核心症状 + 4 个附加症状 = 中度抑郁；

3 个核心症状 + 4 个附加症状 = 重度抑郁

当然要诊断抑郁症，还要符合病程标准（≥2 周），还要符合排除标准（排除其他疾病引起的抑郁）。[3] 所以，抑郁症的诊断还是有相对严苛的标准，不是做个量表，评分高了就是抑郁症。

6. 更多人自称抑郁症，说明对抑郁症的关注度提高了：即使有假阳性，误诊的可能，我认为更多人关注抑郁症，肯定利大于弊，早期识别、早期诊断、早期治疗，都能够真正帮助到” 抑郁症 “患者，身边的亲属朋友也能更好地应对他们，避免二次伤害 [4]。

参考

1. ^https://www.zhihu.com/question/50729576/answer/1129140070
2. ^https://www.zhihu.com/question/29416976/answer/1194712713
3. ^https://www.zhihu.com/question/317170575/answer/642070258
4. ^https://www.zhihu.com/question/318866087/answer/1149736788

知乎用户 童毅​ 发表

前端时间，朋友的侄子，一个 14 岁的高一学生，割腕自杀了。

幸运的是，孩子奶奶及时发现，送医院抢救及时，从死神手里抢救回来了一个花季生命，孩子已经患上了重度抑郁症，为了避免发生意外，奶奶寸步不离的悉心照顾孙子。

“阳光活泼” 的抑郁症朋友

今天，在朋友圈看到一篇文章《一位抑郁症患者的自述》，讲解了女主角因为从小照顾自己的二爷的去世打击，换上了重度抑郁症痛苦的经历，精神崩溃，一度想自杀。

推送这文章的公众号作者是我认识的朋友，印象中，她是一个活泼阳光，经常在朋友圈刷屏的设计师，带着疑问，我留言问了，她的回答震惊了我。

跟她认识很久了，然而几乎没有见过了，原本以为，她是因为工作忙碌，哪里知道，竟然是因为抑郁症，是抑郁症让她选择远离拒绝朋友。

抑郁症患者自述

至亲的离世，让我觉得生活一片阴暗，我恨自己活得很失败，没能珍惜重要的人。我对死亡产生无比的恐惧，找不到生活中的半点乐趣，每天工作都是在不停地偷偷抹眼泪。

半年不到，连续丢了三份工作，我身心俱疲，对任何工作都产生了厌烦！

我把自己关在出租屋里，不愿意见任何人，并且屏蔽了所有的社交软件，就好像消失了一样！

独处让我越来越敏感，开始害怕光，我将屋内所有的窗帘都拉上，不让一丝的阳光透进来！逐渐地，我又害怕声音，凡是有一点点的声响都会令我无比不安！我害怕墙外的说话声，我害怕脚步声，我害怕下雨声，甚至连自己的呼吸声都感到害怕……

那些让我想逃却无处可逃的声音使我痛苦极了，但又无可奈何，只能躺在黑漆漆的屋里抱着自己哭泣。

我留着泪醒来，再留着泪睡去，眼泪还没有停止，心里的恐惧越来越抑制不住，一旦睡着了就是接二连三的噩梦，每次醒来都是全身冷汗。

噩梦未止，失眠接踵而至。我的双脚像被油炸一样滚烫，痛不欲生，随即如炭般看不出半点肤色。只要想睡觉，脚就痛得我难以忍受，只能或蹲、或坐，决不能躺下！每晚我都被折磨得疲惫不堪，常常恐慌地睁着眼到天亮！

我整日呆坐在家里，不做其他，三至四天才进食一点点，1 米 67 的个子瘦到不足百斤，穿衣从中码迅速下降到加小码。一下子老了至少十岁！

我把自己关在屋子里足足两个月才出门，可是当我看到凋零落地的花，和在拥挤的地铁里找不到一张熟悉的脸又开始止不住哭泣。

三轮车撞伤了我的手臂，我不怨没有一句抱歉，只怨为何没有就此了结掉我的性命！

我认定自己是个废人了，我烦透了这个嘈杂没有意义的世界，我太痛苦了，我需要安静！

我想自杀！

刀放在床边，我躺在床上数着时间一秒一秒地过去，大滴大滴的眼泪不住地往外流，我拿起刀的瞬间才发现：过去我不曾给过身边的人温暖，今后还要带给他们痛苦……

幸好，她意识到了不能随意放弃生命，让亲人承受痛苦，她意识到自己需要帮助，开始寻求自疗。

我意识到自己需要帮助，开始独自就医！护士让我在电脑上做测试题，眼泪使我根本没有办法进行，只能在她的帮助下点头或者摇头。医生诊断我为重度抑郁症，考虑到我近一年没有任何经济来源便开了一副价格比较低的药。

那药并没有拯救我，服药后反而令我更加虚弱，浑身颤抖冷汗不断，全身乏力，两分钟才能抬起腿上一个台阶！

吃药唯一的好处就是入睡不再像以往那样痛苦，很快就会毫无知觉地昏睡。我坚持吃了半个月，逐渐地，我觉察到我的记忆力出现了问题，常常刚做过的事就立马忘记了，甚至一些熟悉的人都叫不出名字！

我没有钱，也害怕医院，我放弃了复诊！

坚持服药的副作用，令我很痛苦，我只有二十几岁，但身体却像个老年人一样怕冷，暑天也要盖很厚的棉被。记忆力的下降更是让我害怕极了，我决心放弃吃药，凭借自身的毅力康复！

不吃药，失眠又成了一个大问题！我连续看了好几位医生，都认为我脚上的剧痛是出自心理问题。

明白了病痛的根源，我开始努力地调整生活，注重健康，尽力地去运动，适当地晒太阳……

抑郁症折磨我已经两年多了，我不能像别人那样努力工作，享受生活！但也是在鬼门走过一趟，我希望可以帮到那些和自己曾经一样痛苦的人！

如果你正在和我从前一样痛苦，请你相信我，你只是生病了，不要害怕，这是一种可以治疗的病，去找专业的人士寻求帮助！

人生很长，会遇到一些我们难以承受的痛苦，这并不代表我们就可以放弃前行！不要做伤害自己及别人的事，如果你很难过，就放慢脚步，苦痛一定会过去的，我与你一起慢慢前行！

每个人都曾抑郁过

在知乎曾经看到一个问题，你在哪一时刻想过自杀？其中有个心理学家回答让我印象深刻：每个人都曾有过自杀的念头，人生不易，生活不易，总有一些时刻很难过，想放弃生命来逃避。

生命何其珍贵，如果不是艰难到没有出口，谁都不会选择死来寻找出路，前段时间，华山从容跳崖自杀事件，让公众反思，究竟是什么，能够让一个中年人从容自杀？

现代社会，房子、婚姻、教育、失业是每个成年人头上的沉甸甸的大山，压的人喘不过气，每个人都抑郁过，生活的不易，人生的艰难。

朋友圈经常看到，击溃一个中年人有多容易？击溃一个年轻人有多容易？焦虑伴随着大部分的人们。

而抑郁症，大部分都是从焦虑开始的，而抑郁症会把人带下地狱！！！

张国荣，因为抑郁症，跳楼自杀！！！

乔任梁，因为抑郁症，自杀死亡！！！

抑郁症，是会死人，它比癌症还折磨人！！！

抑郁症，自杀者，不计其数，当自己发现自己有抑郁症的时候，说明已经非常严重了，后果不堪设想，重度抑郁症患者状态，简直，生不如死。所以，预防抑郁症刻不容缓。

身边的人有抑郁症怎么办？

尊重他，抑郁症只是一种疾病，每个人都有可能患上。

抑郁的人很敏感，给予适当的陪伴是对病人最好的治疗！不要让他感到孤独。并且给病人一些空间和时间，不要试图立马去改变他！否则只会令他更加地自责和痛苦。

多倾听，少劝慰。抑郁患者的世界是失去阳光的世界，只能自己拨开云雾，你的劝慰只会令他不适，多一点理解，少一点道理。

留意病情的变化。弄清楚他处于在抑郁的哪一阶段，如果有自杀倾向，多陪伴在他身边。

抑郁患者情绪低落，自我约束力差，需要专业人士帮助，及时就医给他一个健康的生活环境，摆脱灰暗，陪他走出抑郁的灰霾……

但愿抑郁症，远离人们，但愿抑郁症患者早日康复，但愿人们能够宽容抑郁症患者。

知乎用户 匿名用户 发表

偏题预警。我将会使用有攻击性的诘问，但只是行文需要，不是真的针对谁。高赞给出的理由我也是认可的。

为什么你们会觉得在真实世界中，矫情（或者如题目说的，“自称抑郁”）是一种比真正的抑郁还要边缘和羞耻的行为呢？**为什么抑郁必定要是规整的、标准的、正式的、完全的、24k 保真的、凄美的、有身份的、真诚的、清白的、和电视剧里演的一样呢？**为什么你不能接受抑郁里面掺杂着自我陶醉、自恋、做作、顾影自怜、乞怜、希望得到优待、逃避责任、幻想和自欺——**甚至一些以我的表达能力无法完全 cover 的复杂成分呢？**ta 在网上发出求救信号的时候动机也许不够纯粹，但是人类做一件事的时候又怎么可能动机绝对清白呢？动机最纯的那是发光二极管吧？

我见过货真价实的 “矫情”，例如我的一个朋友，故意地露出自残的伤口，在我关切的一刹那，又连忙做出“不愿意被人看到” 的姿态，收起袖口，故作成熟和孤立的样子。（我描述不好，人际中的情景比这还微妙的还有很多。）我还记得一个同学讲起她年少的忧郁：“一个人在空落落的大 别 墅 里，看着太阳落下，等做高官的父母回来，却总也等不到”，然后绝口不提她还有个小弟（因为在有损于清冷高贵的独生女形象，猜测）。还有我知道的，看 DC 看多了学小丑的，看日漫看多了说话特有内味儿的，看古言看多了的，混网易云混多了的（提名划重点）。我讲出来都简直羞耻尴尬极了，可能你见了他们你也会尴尬然后反感。但这就是真实的世界啊。

试着去理解这样一些人：他们是以很不体面的样子掉进生活的困境的，就是干了些简直没办法开口告诉别人的蠢事，讲了些他们自己可能都不愿意回想的蠢话。他们说着一些半不拉唧的话，写着一些半不拉唧的他们叫做诗的东西，脑子里面装着一些半不拉唧的思想，整体来说脆弱，愚蠢，浅薄，矫情，不管你怎么说吧——但他们仍然是值得同情的，至少是值得共情的。因为有了共情我们才可能互相原谅。

很多的境遇，凭借粗浅的经验是很难产生认同和接纳的，要承认复杂的文化动机是社会进步的体现，**要想到世界上除了那种满足了他者想象的 pure blood 抑郁症，还有很多狗杂种抑郁症，一样奄奄一息，一样希求着关怀和爱。**不要举着 “关爱抑郁症” 的大旗，结果到最后还是在照顾有体面的一些群体，人生真正的背光之处，他人的恩惠和饶恕是从来照不进来的。

公众号：偶然在此的生物

知乎用户 匿名用户 发表

因为国民幸福程度不是这个国家的 KPI。

知乎用户 Van 静石​ 发表

为了避免对您产生误导，请谨慎甄别。

有些知友的评论也很有道理，我加精了，大家也可以看看。

前些天和朋友们一起做抑郁症测试的试卷调查，发现按那个测试标准的话，一多半的人都是轻度或中度抑郁。

还有不少是按测试标准需要去做心理治疗的。

所以为什么自称抑郁的人越来越多呢？原因是抑郁的人从来就不少，只是他们之前不知道，后来才知道了这是抑郁。

大家认为的抑郁症其实是重度抑郁，是那些严重到需要吃药，严重到暴躁易怒情绪失控，严重到时刻有自杀倾向的人。

我个人觉得如果一个人来网上因为抑郁求助，起码要到重度抑郁，因为轻度，中度抑郁其实跟普通感冒对身心的影响是差不多的，除了时间上会比较长。

那重度抑郁多吗？

以我所见，间歇性的重度抑郁还是很多的，但长期抑郁的并不算很多。

太多人面临着学习，工作，生活的巨大压力了。随便一个班，就能找到一个因为学习抑郁的人，随便一个班组就能找到一个因为工作抑郁的人。

那些中考、高考、读研、读博期间崩溃的人，那些走到自杀路上的人，其实都有抑郁的倾向。

说白了，哪个成年人还没有过有一刻想轻生的时候呢。

有次和一个领导聊天，他年薪都快二百万了，也说他曾经有一段时间，走到马路上，总想冲到马路中间让车子把他撞死。

不过这些人大多有自己的事情要做，有些人会选择和家人吵架，有些人会在酒局上泪流满面，有些人会在地下停车场一根根的抽烟，有些人会 KTV 疯狂唱歌，有些人会深夜去飙车……

这些外在因素导致的抑郁，等着时过境迁，就会消失掉了。

而如果他们去看了心理医生，去吃了药，很多精神疾病的药物都是有轻微上瘾性的，而且了解到了自己抑郁了，很多人会聚团，去加入什么抑郁症互暖群，去互相交流自己的痛苦。

而这些群聊，很多都是骗人的，骗你买药，骗你捐款，骗财骗色的多了去了。

而即使加到真的抑郁症群，你们每天聊不开心的事情，大概率是让自己越来越不开心。

那些觉得不去治的人是逃避的人恐怕没想过，时间确实是治疗精神疾病的最好的药品。

不知道自己抑郁，其实本身也是一种疗法。

之前说了，很多抑郁的人表达自己的情绪都是在大家看不到的地方，而现在，当越来越多的人在网上活跃时，他们表达自己情绪自然就在网上了。

而有人安慰确实是缓解抑郁的方法，互联网可以提供给他们社交上价值，这也是他们愿意分享的原因。

以前的人，更推崇要加假装坚强，而现代的人，其实更鼓励去承认自己的痛苦，这样才能获得帮助，而获得帮助并不丢人。

当然了，还有一个，就是很多主播、博主也自称抑郁。

除了一些确实抑郁的人，还有一些谎称自己重度抑郁的，原因就是大家愿意支持，愿意同情，愿意关注这样的弱势群体。

喜欢美女的人多，乔碧萝这样的颜值主播就会出现。

支持抑郁症的人多，谎称抑郁骗同情的人就多。

这些人就跟有好几套房还要走水滴筹的人一样，吃绝户粮，消费社会的善意，实在让人厌恶。

那些看看郭德纲相声，看看搞笑电影就能笑出来的人，其实没必要拿着抑郁症来给自己偏激的言论，割韭菜的行为当护身符。

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知乎用户 海盗船长 发表

谢邀

其实我见过能称自己是抑郁的人，不管是抑郁情绪还是抑郁症，无非就三种人，一种是得过了正在康复或者痊愈了来竭力去帮助其他人的人，一种是长时间自我暗示得抑郁的人，一种是闲的没事矫情的，拿抑郁症当挡箭牌的人。

真要是在抑郁里面，大多数人不可能会对别人说，对不起，我有抑郁症，我生病了，这件事我做不了。

抑郁患者是厌世，进而讨厌自己，不是避世，去逃避责任。

其实我感觉这种问题的存在本质上是因为心理基础知识普及度太低而造成的。

题主提到了大多数不管是真抑郁还是假抑郁的人是青少年，其实这是有原因的。

我的心理咨询师曾经在我最后一次找他的时候问过我一个问题

孩子，你觉得你的心理问题出现在哪。

我回答，我太过于追求完美，太想达到极致，甚至是不惜拿自己的身体健康作为代价，却反而因为害怕达不到而焦虑，进而产生问题

那个咨询师说了一句，其实很简单，你想要的太多。

我突然明白了什么，也突然想起了什么。

青少年作为一只破壳的雏鸟，当他们亲自切身体会不管是学校还是社会这种人文大环境的时候，大量的信息扑面而来，而青少年对于信息的筛选能力又比较低，这里就需要家长的引导了。

我举个很简单的例子。

我父亲直到看到我的重度抑郁诊断书才觉得是我的心理出现了问题。

他并不是什么没文化的人，司法考试 400 + 过的，现在是四级高级检察官。

老一辈的人，尤其是 50-70 年代的人，明确了解心理问题的人又有多少呢?

在他们那个年代，大部分人能填饱肚子就是一件挺让人开心的事了，没有太多的欲望也没有太高的追求。我爸曾告诉我，那个年代在农村的初中生，最大的梦想是考上中专吃国库粮，谁想着去上高中，考大学呢，有这个资本的家庭，在农村的比例真的不大。

这也就造成了，其实青少年在可能面对心理问题的时候，他们的家长有可能在他们最需要帮助的时候，无法给予帮助，甚至是帮倒忙。这也就促进了心理问题进一步扩大化。

我不是个例，在我认识的同龄人有心理问题的，这个问题是共同度最高的。

还有一种情况，青少年在家长那里无法得到有效的帮助之后，选择去找身边的朋友。可实际上，同龄人在心理学知识了解都半斤八两的，谁又能提供这么多帮助呢? 有，肯定是少数。

我在举个我自身的例子，我父亲对我要求极高，也就慢慢造成了我对自己的要求也越来越高，可以体现在一些小事情上。

12 年，我上初二上学期，我考了全班第三，我爸回去给我一顿臭揍，只因为我没考到班里第一名。我下学期又是班里的第三，我害怕了，那种担心，那种失望在那个年纪至少对于我来说是难以掩盖的。

然而身边的人说了些啥

wcnm 你装尼玛呢，考第三还特么这样，装什么 B 啊。

不同家庭对孩子的教育方式不同，进而造成了孩子们的对一件事的价值观也就不同了，但生活在同一片蓝天下，这就给一些孩子造成了过大的舆论压力。

心理问题进而在青少年的世界中，成为了一个关注度不低的话题。

我曾在知乎上回答过两个问题。

一个是抑郁患者是否都是玻璃心（这个问题现在被关闭了）

一个是在了解一定心理知识的基础上，能否去医院装抑郁症。（问题大致意思是这样，我的答案也被折叠了）

这暴露了心理问题被进一步当成了挡箭牌。

在现在这个教育环境下，很多青少年为了逃避责任开始寻找挡箭牌，当然这个行为不可能一开始就是故意的，肯定是有部分原因的。

我曾经在我身边的人做过一个小小的社会调查，自己在网上做过各种各样高大上心理问题自测量表的人，比率接近 90%。

也许是我取的样本数太低，样本人群种类太少，我仅问过我身边大部分同龄人，和我出去做背包客的时候，在青旅遇到过的一些人。

但不得不说，网上的心理自测量表真的很难说它的权威程度。

百度搜索心理测试，出现的结果一部分是医院的广告，另一部分是各种心理网的心理测试


（甚至有测试心理是否有病这样的搜索选项）

这还只是百度，知乎呢，微博呢，微信公众号呢，真正能帮到人的心理咨询师在网络平台能帮到的人有多少呢。

我在知乎上关注了好多心理学大 V，也听过像一些 Live，但是那些贴合人们用抑郁来做挡箭牌心理的假心理咨询师，那些公众号实在是太多了。

我的心理咨询师在我第一次找他的时候他跟我说，孩子你不要用抑郁症来给你自己贴标签，你只是难过的时候比别人多，不开心的时候比别人重，但你并没有比别人失去了什么，你的开心也一直在，只是你把他藏起来了而已，我来帮你一起找到它。

贴标签这种行为真的太多了，自己去骗自己的人也太多了，当一个不停地去自我暗示的时候，难免就会发生 “假抑郁” 这件事。

回到题主的问题，到底是抑郁患者多了，还是矫情的人多了。

我只能说都多了。

在现在这个紧张快速的社会生活节奏下，出现心理问题的人是越来越多了，但说假抑郁的人不一定都是矫情的人。要么是不了解这个东西自己对号入座，长时间进行自我暗示的人，要么是真的拿这个问题当挡箭牌的人。

但不管怎么说，假抑郁人的存在对于真的抑郁患者的伤害是极大的，他们让正常人带上了有色眼镜去看那些真正有心理问题的人。

这种伤害其实就是社会的认可度和接纳度。

抑郁患者本身就是自我孤立的，他身边的人又进一步地去孤立他们，他的朋友，家长对他的不认可不接纳，反而会把他们推向深渊。

我希望在这个问题出现之后，人们不要带着有色眼镜看抑郁患者，请在给予他们尊重的前提下多给他们一点理解与关心。

请不要说一些 “抑郁的都是矫情的” 这样的话了

请不要说 “自己抗压能力不行怪谁” 这样的话了

请不要说 “要死快死啊” 这样的话了

也别让这个世界再出现高三跳楼的孩子了

也别让这个世界再出现博士难以承受科研压力而选择自尽的人了

也别让这个世界再出现难以承受身边舆论压力而选择结束自己生命的孩子了。

我真的希望我作为一个在抑郁问题上的过来人可以为正在这个环境中挣扎的人做些什么，然而我的声音是微茫的，我一个人的力量也是渺小的，也许这篇我打了 40 分钟的东西也不会让很多人看到，但我相信我一直做，我总会帮到别人的，哪怕只是一个两个的呢。

谢谢每一个善良人的关心，也谢谢每一个善良人的尊重

知乎用户 匿名用户 发表

我和大家的看法不同，我怎么觉得是因为当年大量留守儿童的历史遗留问题，中国九几年南下打工潮产生了大量留守儿童。而这帮人现在正二十多岁是网络发声的主力。(当然不排除有些没病博同情的)

小孩很多时候是后知后觉的，小时候稀里糊涂的过来了，长大后发现爹妈不管的童年有那么多痛苦，小时候没有父母，特别是没有母亲，丧失安全感的孩子长大以后能完全自愈？可能有少部分是自愈了，但大部分都会或多或少的有人格缺陷吧，特别是人生遇到挫折的时候长大后的留守儿童比正常家庭的孩子更容易出心理问题。

小时候长期留守儿童长大后加上学业工作的压力不出问题才怪了。

当然，这些都是我结合自己和身边人案例的看法和猜测，没有具体数据支持，如果有大神看到欢迎补充数据。

看看身边抑郁症患者是不是大多有不靠谱的父母和残缺的童年，

每个人一出生都是拖着一个行李箱上路，有的人行李箱里父母用欢声笑语填充，独自面对人生长路时打开箱子，美好的回忆给他坚强和力量，有的人行李箱里空无一物

知乎用户 安好心​ 发表

你们只知道弱者需要被同情，强者需要有限制。

可你们总忘记弱者的同情红利，也是会被强者剥夺的。

同情红利根本就如流水，会服从于马太效应，让这个世界变得更加不公。

不是拦着你的同情心，而是想告诉你别把同情心给错人。

关于抑郁症身份的现状是这样的：

真正抑郁症患者在家失去活力的时候，不想示弱不想被歧视而隐瞒病情的时候，翻车网红正在假装抑郁症博取最后翻盘的机会。患者们有足够力量联合起来搞个世纪大甄别么？他们能像一股社会力量一样有效维护患者身份的集体权益么？难。

因为强者有着更高的关注度，更多的流量。

而弱者别说流量了，连生理都无法支撑自己战斗下去。

最终导致人们的同情总是错付。

还要注意到，那由于患者身份获取的利益是来自于同情，而且同情的同时还不保证能剔除歧视。同情与歧视往往是混杂而来，你中有我我中有你。

而患者遍布各行各业，也不乏有头有脸的人物。当他们突然有一天发现自己病了，变成了抑郁症患者，他会立刻拉下脸来变成同情的索取者？还是说丝毫不在于身边之人的看法，大胆给自己贴个抑郁症标签？设身处地想一下，这很难吧。

我想，大多数人若得了任何一种难治的病都不想像入了帮会一样，归属感爆棚。

他们只是生病了，不是突然有了政治身份。

再说了，抑郁症常常让人对生活丧失热情，提不起兴趣，甚至提不起生趣。轻则失眠、重则木僵。今天没发病还好好的，不知道哪天人就没了。

你说，就这样一群人，能掀起什么大风大浪？

面对那些心术不正的健康者，拿着抑郁症当挡箭牌为自己牟利，他们能做什么？

除了眼睁睁看着世上 “越来越多” 的抑郁症患者，污名化自己这个群体，还能干点什么？

只能面目表情的看着手机里的小丑们，今后把病情藏得更深。

至少我认识的抑郁症患者都不会在公共场合吐露实情，工作中更是绝口不提。不是说我认识的人恰好都不矫情，我也认识不少三教九流。而是这玩意说出去真的耽误挣钱，这世道谁跟钱有仇呢？

而且有些同情和歧视也无法区分，比如老板知道你身患抑郁症，于是觉得有些工作不应该给你。不是想欺负你，而是因为同情你，也是怕你，怕你压力太大最后发病。有时也怕你出事拖累公司，心中对你有说不清的情绪，同情、害怕、歧视，他自己也说不清究竟是哪样。

你本来确实能胜任那个工作的，往往因为所谓的同情而失去了。

老板不想给自己的生意平添不确定性，多一事不如少一事。而且说出去大家听着还都觉得有点道理。说不定由于大家都不懂抑郁症，此时还觉得老板有人情味呢。

咋办？干脆别说自己抑郁症呗。直到医生建议自己不要干这份工作为止。

那这些同情与歧视的模糊地带又是谁造成的呢？当然是假冒患者的人了。他们不知道抑郁症能胜任什么，不能胜任什么，只要能脱罪能逃避压力，就天天拿来当借口。久而久之社会就不可能对抑郁症有准确认知。

然而你此刻想想看，什么样的人会把 “承认自己是抑郁症” 当做工作的一部分？

最典型的：乔碧萝。

抑郁症这种别人毕生的痛苦，她毫不犹豫得拿来给自己擦屁股。

谁是弱势群体很好判断，就看是不是拿来挣钱就对了。

知乎用户 田中庄司 发表

我来补充一下。

其实并不是自称抑郁症的有多喜欢抑郁症。

自称抑郁症真正的目的是：构建受害者身份。

现代身份政治的逻辑体系中，构建受害者身份是个很重要的手段。

不管是自称抑郁症，或者自称女权主义者什么的，其目的都是为了将自己变成受害者。

受害者意识的蔓延很可能是这个时代最具典型性的文化遗产。受害者的权威占支配地位。左派和右派的某些派别赞同受害者的权威地位和合法性。这意味着受害者地位变成了身份认同构建的重要文化资源。有时候，似乎每个人都渴望拥抱受害者这个标签。竞争性的受害者地位很快导致人们去尝试创造一种受害者等级体系 20 世纪 70 年代受害者身份构建的关键创新是将受害者描述为不受任何谴责的代表。事实上，为受害者辩护的支持者最广泛使用的修辞手段是把任何质疑个人或群体的主张称之为 “指责受害者” 而不屑一顾。激进的犯罪学者认为，不公平的指责不仅附着在犯罪受害者身上而且附着在所有弱势群体身上

构建受害者身份不仅有猎奇心理的影响，正如我上面引用的研究，也有事实上的好处。

假如你和一个自称抑郁症的人网上对喷，你处于天生不占理的位置。

因为你是强者，他是弱者。

而现在，弱者在很多情况都是有理的。

知乎用户 阿琂呀 发表

是环境不同了，有一部分人明白了原来这个叫抑郁症，而抑郁症不是神经病，也不是吃饱没事干，是真的生病了。

这一部分人中，越来越多的人敢于发声了。

抑郁症患者的数量本来就不小，而抑郁症说大不大说小不小。所谓心灵的感冒，感冒久了不治疗也会出大事不是？

心理疾病方面的知识最终一定能够被普及，大家最终能够平常地看待它，及时发现自己的异常并积极地运用心理学知识去调节改善。而现在就是到达这个结果的必经之路呢。

比如肺炎，曾经我们不了解它的时候也觉得是绝症，如临大敌，但现在大家可以说只当它是需要休整一段时间的病罢了，去医院就能治好的，不用太过于担心。

所以呀，不怕重视，只怕漠视。虽然现在的趋势有点不对，但一定会有越来越多的人去了解心理疾病，通过了解而去妖魔化，哪怕十个人里面有九个觉得漠然，有一个重视了，也是好的。

同时抑郁吧，真的是自己的事情，能够帮助到抑郁症患者的，说实话，只有精神科医生、心理科医生、心理咨询师和患者本人。其他人的作用，和前四类人相比，真的微乎其微。所以呀，题主也没必要太过于担忧和悲悯，人总要学会和自己相处，和自己的不好的情绪相处，这其实是我们所有人一生的课题呀。

谁没有过悲秋伤春，谁没有过多愁善感，从某种角度，我们所有人都是抑郁者，因为我们所有人都有抑郁情绪。而抑郁症患者，只是因为各种原因没有办法调节自己的情绪，也就是失调了。所以请别把他们叫作矫情，好吗？

知乎用户 知乎用户 GcAb6U​ 发表

知道 “抑郁” 这个概念的人变多了＋我们活的越来越明白了。

首先确实如上面答案所说，越来越多的人知道有 “抑郁症” 这个病存在，但仅仅局限于知道而已。在大多数的人眼中，抑郁症 = 不开心，所以一旦不开心了，他们就会怀疑自己是得抑郁症了。每个人都会有一段时间的情绪低落，这可能是抑郁情绪，但并不是抑郁症。这些人其实很大程度上并不是无病呻吟，他们是真的不开心了。

再加上，这一代人活的越来越明白了。以前的大多数人都是活一天算一天，船到桥头自然直，糊里糊涂就过了一辈子。而现在互联网越来越普及，我们知道别人过得多么好，我们知道世界上其他地方有那么多机会，自身的能力和现状配不上理想和欲望（非常清晰的目标，而不是模糊的），很容易失去对人生的控制感，对自己的价值产生怀疑，感到无力。

多说一句，我觉得无论是对于抑郁症患者还是出现抑郁情绪的人，更应该做到的是共情，理解和接纳他们，而不是同情，同情只是让你自己的心里好过一些，对于 “抑郁者” 是没有什么用的。

（纯粹的个人观点，并没有查文献）

知乎用户 Kenneth Pan​ 发表

几方面的因素都有。

1. “仓廪实而知礼节，衣食足而知荣辱”。在很多人连肚子都填不饱的时代，关注心理健康并不现实。那个时代只有真的出现非常严重的精神问题的人才会得到关注，然后通常是直接塞进精神病院。而随着物质文明的提升，在解决温饱、进入小康之后，整个社会对于精神文明以及心理健康问题才越来越关注。
2. 随着社会以及公众对心理健康问题的关注提高，从事心理医生和心理咨询行业的人也越来越多，水平也越来越高，一些以前没能诊断出来、真实存在心理问题的患者，现在也能确诊了。
3. 但同时，因为媒体对心理问题报道多了，而网上的资讯也多了，很多其实并没有到临床可以诊断出来那么严重的地步、只是偶尔情绪低落的同学，也自己认为患上了抑郁症，自称为抑郁症患者了。

最后这一种情况，倒也不是题目中说的 “矫情”，也许只是自我误诊而已。真实的临床诊断，还是需要经过严肃的临床诊断，需要去看真正的心理医生，看专业心理咨询师。而觉得自己心理有问题的同学，也应该去寻求专业的帮助。毕竟，在整个社会更了解心理问题之后，并不需要担心他人带着有色眼镜看寻求心理方面帮助的自己。

辣莫，在情况不辣莫糟糕的情况下，有木有自我情绪调节的方法呢？

答案是有的！

这就是答主潘酱我看了 N 本书及 N 个油管视频之后，自创的潘氏情绪调节法。又称沙雕大法。原价 388 个知乎赞，现在只需要 88 个知乎赞。88 个赞就有啊！！！

咳咳，沙雕大法的主要内容就是：专注在每天自己的一点小成就上，恭喜自己，然后以唱跳 rap 及篮球 [划掉最后一个] 的形式来小小的庆祝一下，以增加正向反馈（positive reinforcement）。

来… 潘酱来示范一下。例如，今天收拾了卧室，腾出了很大一片地方可以用于唱跳 rap 及篮球 [划掉最后一个]，于是狠开心，决定在镜子里对自己说 “潘酱你真棒”，然后自己唱着夏威夷民歌，并且跳一段没有穿夏威夷草裙的夏威夷草裙舞庆祝一下。

画风大概就是酱紫的：

[

没有草裙的夏威夷草裙舞

Kenneth Pan 的视频

 · 115 播放

](https://www.zhihu.com/zvideo/1374979979374133248)

辣莫，骚年们，乃们还等神马呢。大家一起唱跳 rap 及篮球 [划掉最后一个] 起来八！

知乎用户 莱布尼兹之梦 发表

首先，抑郁症患者比多数人想象还要多，某地某精神科医院对某 985 高校的抽样调查结果发现，达到轻度抑郁及以上，或其他种类精神疾病的患者超过三成。

没错，未来的国家栋梁之材，大概有三成精神病。一些人听到这个是不是要吓得赶紧删号跑路，等地球 online 出下一个版本的时候再投胎了？

与之相对的，是广大自认为自己没病的吃瓜群众，对精神疾病的猎奇心态，许多人如果想观摩精神病患者，只需要照照镜子——不是不需要药物治疗就是没病。也不是挺过去了，没转成重症就没病过。

二者共同促成了网络上目前的这种比较诡异而矛盾的现状。但显然这是一个过度时期，随着对相关知识的不断普及，以及社会观念的逐步转变，未来这种情况将平凡化。

曾经我们很少在公共场合讨论卫生巾或棉条的使用效果，很少能在公共场所交流如何应对痛经。但现在，这已经是一个和其他话题没多大区别的普通问题了。这就是社会进步。

知乎用户 海派小专家​ 发表

客观回答、数据说话。

刚好是这个研究方向，谈谈从科研的角度来分析。

青春期和成年早期是人一生中关键的过渡期，特别是心理卫生发展的关键时期。相关的研究发现：

1. 70％的精神健康问题在儿童或青少年时期就已经出现；
2. 15 至 24 岁的年轻人比其他年龄段的人更容易患精神疾病；
3. 精神健康与身体健康紧密相连；
4. 与普通人群相比，精神障碍患者可能会出现随后的精神或身体问题；
5. 社会人口特征较弱的人（例如社会经济地位低下，待业，童年苦难等）更容易报告心理健康问题和心理健康状况不佳。

截止到 2017 年（最新数据），全球有近 3 亿人饱受抑郁的困扰，约占总人口的 3.4%，其中男性的患病比例是 2.7%，女性是 4.1%。

近 30 年我国的精神问题不可忽视

从上面的视频里，可以看出，我国大约有 12% 的人口经历各种精神问题的困扰，包括题主的抑郁症、焦虑、精神分裂症、厌食症、行为问题等。精神问题跟我们身边的躯体疾病，如癌症、糖尿病、等等需要被关注。

那么，抑郁症的发病率是不是有逐年上升的趋势呢？

我国的精神问题亟待解决

临床诊断的数据证实我国的抑郁人群逐年增加。

我国的抑郁人口数远超印度

呼吁关注心理健康，从你、我做起！

@知乎科学

理论支持

• Kessler RC, Amminger GP, Aguilar-Gaxiola S, Alonso J, Lee S, Ustun TB. Age of onset of mental disorders: a review of recent literature. Curr Opin Psychiatry 2007; 20: 359-64.
• Jurewicz I. Mental health in young adults and adolescents - supporting general physicians to provide holistic care. Clin Med (Lond) 2015; 15: 151-4.
• Ohrnberger J, Fichera E, Sutton M. The relationship between physical and mental health: A mediation analysis. Soc Sci Med 2017; 195: 42-49.
• Sartorius N. Comorbidity of mental and physical disorders: a key problem for medicine in the 21st century. Acta Psychiatr Scand 2018; 137: 369-370.
• Silva M, Loureiro A, Cardoso G. Social determinants of mental health: a review of the evidence. European Journal of Psychiatry 2016;30: 259–292.

知乎用户 Gino 发表

因这是一个自我防御机制，可从疾病中获得益处。疾病是一个自我保护机制，也同时是一种反抗，甚至是报复手段，常常在人找不到出路的时候呈现出症状。

防御机制是指从意识层面消除不愉快情感成分的一种心理操作。情感的关闭就像呼吸一样。人们通常不会意识到这些调节机制（无意识地防御）。人们可以有目的地去使用它们，抑或无意中就使用了它们。绝大多数防御机制是用来管理因内心冲突而产生的情感反应。

当人面临内在外在的压力与冲突时，产生适应不良的现象，即心理状态失去平衡，主要起因于潜意识所产生的焦虑。当个人不断经历冲突情境，却无法在意识层面得到解决时，人为了避免焦虑所采用的方法就是各种心理防御机制，它的方式可视为一种适应的过程。当个体利用生病来防卫时，她对自己这种行为所表达的内心含义并不知道。随着将自己置于患病的行列，每个人的责任与担心可以减轻，借以获得他人的同情，他比较有机会可以成功地渡过情境。“窝” 在病症中可以让人稍微喘息。

自称抑郁症的，不管是不是符合抑郁症的标准或可以被真正归类为抑郁症，其实大多都属于潜在的抑郁群体，即使不一定属于抑郁症，有些人所承受的甚至不比抑郁症带来的痛苦少。

人生在世其实都会累，不管是因为现实因素还是心理因素，无需将人与人之间归类罢。

人性本善，性相近，习相远。

知乎用户 王飞猫 发表

我觉得出现这种现象挺正常的，中学政治书不就说过了吗？——精神文明建设的速度跟不上物质文明。

我国的主流传统文化本来就有毛病，它利用 “破窗效应” 塑造了 2000 多年的“社会潜意识” 搞出了一个 “压迫性超我型社会”——嗯，就是道德绑架啦，以达到提倡者能够从中获得合理剥削的目的。

过去的情况是这种压迫性超我能够通过攀比来获利，如 “举孝廉” 什么的，而几十年前则是 “工作岗位继承制”，或者 “工厂制”，基本上人在成年后的工作都被安排得妥妥当当，然后朋友介绍什么的就结婚生孩，注意力就转移了。除非自身有什么犯罪污点，不然大部分情况不需要怎么去争破头。

然后第一轮问题发生在 90 年代的下岗潮，一些父母扛不住压力，又害怕社会变革导致自己孩子跟不上，而且其年代特征让其认为父母必然正确，结果发泄渠道就成了他们的子女，同时又因为独生的问题，几乎所有压力都泄在这批人身上，造成心理疾病奇怪吗？——在我看来抑郁是能够传染的。

接着就是目前年轻一辈由 90 后主导，中年 80 后，老年 70 后（逐步退休了）。这个社会结构下，80、90 的特征就是没有亲兄弟姊妹，凡是靠自己打拼，再就是只能靠父母，要是短命一点，80 后已经开始面对家庭—子女—父母的中年危机了，子女读书要钱、父母看病花钱，有空死没空病。

这些问题一旦散发起来，自然会让自称抑郁的人增加了。毕竟，【踢猫效应】虽说不好，但总有人在有意无意地勤而行之，你无法保证自己身边的人是否是这类行为的受害者。——这是传染方式

而且，抑郁算是一个比较好的藉口，你说矫情，其实也不奇怪，抑郁症也有程度，别人的情况是发现了抑郁站在门口了，所以说自己抑郁，希望你别在继续固有行为，因为你的固有行为会导致抑郁给我敲门，再之后就是破门而入，最后鹊巢鸠占。别人说抑郁，只是说明他要面对罹患这个疾病的风险了，或者已经去做过 “问卷” 确诊了，或者没有做 “问卷” 但做了也是确诊的那种，鬼知道实情是怎么样呢。

我们也赞叹过，日本是个勤奋的社会，每个人都像工蜂一样，其实就是各种过劳死、过劳自杀。不说破，弄块遮丑布，一看之下，多么牛啊，大家都那么勤奋，不惜己身！其实就是被 “道德绑架” 搞得 “压迫性超我行为” 经常发生罢了，不疯狂滋生抑郁症才怪呢！就看人家怎么去遮掩，成不成功遮住了而已。

知乎用户 灵云倒长​ 发表

关注这个问题很久了，今天终于有时间简单说一下自己的看法。关于为何最近几年自称抑郁者越来越多，个人觉得有以下三个原因。

一，抑郁拥有庞大的人群基础

二，精神卫生知识的普及

三，物质生活水平的提高，欲望的增多

下面依次说一下这三点。

**第一点，关于抑郁症患者的庞大人群基础，**这个在我看来也许比其他相关卫生组织估计的潜在人群都要多，我是一个算命的师傅，在职业工作中发现，凡是命理上具有克父星、克子孙星特征者都容易出现抑郁的情况，或者基本上我看过的所有的抑郁症患者都出在这两个人群里，其中尤其以克父星者为多，而具有这两个特征的人能占到总人数的六分之一左右。以中国人口数量为例，想想总人数的六分之一是抑郁症患者的潜在人群，是个多么庞大的数字。

然后说说这些抑郁潜在人群的特点。共同的特点是他们在心理和精神方面都很敏感，很容易受到外界的影响和干扰，睡眠质量差，容易胡思乱想睡不好。且容易有阴阳不平衡的现象，也就是这两个特征的人里容易出现同性恋。不同的是，克父星者大部分都具有偏头疼的情况，怕黑，跟父亲关系不好，婚姻恋爱不顺；克子孙星者女命的话要多注意腹部的问题，特别是子宫和卵巢，男命则容易在夫妻房事上力不从心，且容易导致妻子流产。并且克父星者得了抑郁症之后比较难康复，克子孙星者得抑郁症后要相对容易康复，所有抑郁症患者中，克父星者的数量远多于克子孙星者。

**在生活中，这些特征也是容易遗传的。**在已经确诊的抑郁症患者中，大部分人的原装父母是离婚的，关于这个现象，可以理解为不良的家庭成长环境诱发了孩子的抑郁症，但实际大多数的情况是，父母中有一方本身也是克父星者，克了自己的婚姻，导致容易离婚，而孩子则是遗传了 ta 的这个特征，而离婚后的家庭环境则会进一步刺激孩子。

那么具有这些特征的抑郁症潜在人群就一定会的抑郁症么？不一定，**因为抑郁症的真正获得是一个先天决定和后天诱发的机制，**具有这些特征的人只不过是有了先天决定的基础，而抑郁症的诱发跟具有这些特征的人后天经历有关系，特别是幼年及青少年时期经历家庭暴力、父母关系不睦、性侵害、校园霸凌、家庭突然变故等，学业压力大，精神压力大等便容易诱发抑郁症。当然，很多抑郁症的诱发也跟风水吉凶有关，这个不多说了。

以上说明的是抑郁症患者拥有庞大的人群基础，以及这些人的特征。

**第二点，精神卫生知识的普及。**这个很好理解，举个简单的例子，放在 20 年前，你知道什么是抑郁症么？根本没有这个概念，我记得小时候老家有一个年轻的女人，听说从小没有爸爸，跟妈妈一起长大，妈妈不让她上学，经常打骂，关在家里不让出门，后来就是得了 “神经病”，拿头撞墙，天天哭，再后来听说是晚上从家里跑出来跳南河了。她的这个情况，按照现在的知识理解，很容易确定这是抑郁症的典型特征，但是放在以前大家不知道这是怎么回事，就只能说她是 “神经病”，神经病这个词即使放到现在也是很严重的侮辱性的词汇。

当然即使现在，国内的精神卫生知识普及了，跟国外也还是有差距的。比如我在以前的回答中提到的那个抑郁症康复的好朋友，她在 xx 街英语学英语，有一次外教老师给的 topic 是说一件自己在过去的时间里最难忘的事，她就回答说自己初中得过抑郁症，结果其他的小伙伴都哈哈大笑，只有外教老师严肃地批评嘲笑的人，告诉大家抑郁症是很严重的需要重视的一种病，一点都不好笑。

**所以现在的我们，包括下面一代的孩子，都比我们上一辈更多的了解精神卫生方面的知识，**不仅知道什么是抑郁症，还知道抑郁症分多少种，每一种的特征及表现，以及其他精神疾病等。

但是，问题来了，正是因为了解了这些精神卫生方面的知识，**很多人当自己遇到相关的个别问题时，就很容易往自己身上套，**觉得自己是不是有抑郁症了等。这里友情提示大家，抑郁症的确诊不要自己瞎感觉，也不要随便网上找几套测试题一做，结果不好就判自己得了抑郁症，抑郁症的确诊要去正规医院的精神科，在医生的帮助下确诊。另外还有一点，上面第一点提到的，既然有的人是抑郁症患者的潜在人群，容易得抑郁症，那么就有人不是这个人群，就是怎么折腾，哪怕是命没了呢，ta 也不会得抑郁症，比如我们无数的被折磨压迫英勇就义的革命烈士们，或者那么多贪污受贿了巨额资金做尽了坏事却面不改色心不跳的 “老虎” 们，即使上了审判席也依然头脑清醒，该哭的哭，该演的演，忏悔书写那叫一个好。

说到这里，又想多说一句，既然人各有不同，所以谁也不要去说谁，正常的人也不应该去说容易抑郁的人矫情或者戴有色眼镜什么的，因为你不是 ta 的情况，你无法感同身受 ta 的感觉，希望所有人都能互相理解。

这个观点可以看一下我之前的一个回答。

为什么有人就认为抑郁症就是矫情？

第三点，物质生活水平的提高，欲望的增多。

关于这一点怎么理解呢？抑郁症在病理上归根于是一种精神方面的疾病，而在上面的第一点中我也有提到，抑郁症的诱发跟精神压力也有关，但是为何物质生活水平越来越高，人的精神压力却越来越大呢，原因很简单，人是无法满足的动物，一旦满足了现阶段的需求，便会有新的需求产生，你可以理解为永不止步，当然也可以理解为贪得无厌。

人的欲望本身是属于精神范畴的东西，虽然你欲望的目标可能是物质。欲望越多，压力越大。

这个问题很明显么？是的。之前我在其他地方说过一个为何人现在生活越来越好，却越来越不快乐的问题，也可以放在这里体会一下，两个角度说一下这个问题。

1，从我国社会主要矛盾的变化来说明这个问题。80 后只要政治学的还可以的就应该记得，我们当年使劲背诵的 “1981 年十一届六中全会指出，我国社会的主要矛盾是人民日益增长的物质文化需要同落后的社会生产之间的矛盾。”，而现在十九大报告中强调“中国特色社会主义进入新时代，我国社会主要矛盾已经转化为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾。”，这个主要矛盾的变化，从“物质文化需要” 变成了 “美好生活需要” 中间说明的是，人能吃饱饭之后，对生活条件的要求也就高了，也就是欲望多了。以前你要啥自行车啊，能吃饱饭就不错了，所以只要能饱饭就开心就乐观，一天到晚想的就是干完活吃饭。现在呢，饭不仅仅是吃饱的问题了，是开什么车住什么房哪国移民的问题了，特别是别人开什么车住什么房的问题，比如小时候一起玩泥巴的二狗子换了布加迪了，我这车开出去没法见人了，你看看，这就是欲望越多压力越大。

2，马斯洛的需求层次理论。这个理论是的大家都耳熟能详的，也是大家比较认可的理论。马斯洛同学把人类的需求从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求，并且是在满足低层次需求的基础上，人类才会去追求高层次的需求，这些需求的实现难度也是递增的。以前人吃不上饭的时候，说明是生理需求都满足不了的，那还谈啥安全需求、社交需求啊，所以那时只要能吃饭就开心。现在呢，饭吃饱了，就开始酒后思淫欲了，前面说了，需求实现的难度是递增的，你是很容易就能吃饱饭，但是能很容易实现社交需求、尊重需求、自我实现需求吗？很显然是不能的，特别是很多人在社交方面就卡住了，社交障碍也是容易导致抑郁的一个原因。

所以综上，更多的欲望，更多的精神压力也是自称抑郁者越来越多的一个原因。当然这里并不是说有欲望不好，而是因人而异，控制在自己能接受的范围内，其实就是摆正心态。

以上三点，是我认为的为何近几年自称抑郁症患者越来越多的原因。当然关于抑郁症的确诊，我的观点是不要 “自称”、“自以为”，无论命理上是否属于抑郁症患者的潜在人群，当感觉自己不对劲的时候，都建议去正规医院的专业科室。虽然就目前来看专业的科室也不一定能真正的治好抑郁症，但是它至少能给你一个确切的答案，以及控制病情的方案。

以上不足之处，欢迎补充，有不同观点者，欢迎讨论，转载请注明出处。

知乎用户 伟大的人民​ 发表

去年有个姑娘给我发私信说：大叔，心理问题能找你咨询吗？

我问她：你怎么了呀？

她说：我觉得自己有点抑郁。

我嗯了一声说：可以的，但大叔是付费咨询的哈，心理咨询 150，还请理解。

哈哈哈哈，你们猜她说啥？

她说：150 啊， 太贵了吧！ 我还不如拿这钱去买几斤小龙虾吃呢！

嗯……

我笑了笑说：你这应该不是心理问题，你这大概率只是心情问题而已。

去吃点小龙虾吧，吃完就好了！

知乎用户 浑沌​​ 发表

其实我也有一种感觉，得抑郁症的人越来越多了。以前我一直认为得抑郁症的人太不容易了，内心压抑痛苦就算了，还得不到其他人的谅解，甚至会被说风凉话，什么矫情啊，什么饭都吃饱了没饿着你了，还抑郁个啥之类的。

对比一下，就是你想做某事，没人理解你，还阴阳怪气嘲讽你一样，这种感觉让抑郁患者本来内心就不好受的情况下，反而雪上加霜。

但是近几年抑郁症的人越来越多，我开始以为是大部分抑郁症的人敢直说了。这是一个好兆头，毕竟只要能够沟通，好好说话，什么事都是可以解决的。

但是吧，我后来在一个野鸡 APP 上，看到一个应该是女大学生的人，天天说自己不想吃饭，因为没有男朋友，室友因为她不打扫卫生而排挤她。所以她抑郁了，大约是个什么程度呢？今天中饭吃的不好，抑郁了，晚上去看电影好开心。深夜爱豆发专辑了超开心好吧。第二天早上起太早，不开心抑郁了。

可能是薛定谔的抑郁，或者说抑郁在她看来就是一种状态，亦或者说自己抑郁有点潮流。其实这些都好理解毕竟年轻女大学生嘛，但是接下来的人，就让我有些看不懂了。

之前有件事闹得沸沸扬扬的，就是男大学生进女生宿舍猥亵被抓。然后说自己是抑郁症，要自杀了。

这个就让我有些看不懂了，敢情现在抑郁成了一种逃脱证明的罪了？

如果说矫情的人这样我能理解，但是这样的人，我敢保证，越是说自己有自杀倾向的，其实越怕死。

我有个朋友有过抑郁症且自闭，大约是个什么情况呢？说孤僻已经是好听一点的了，不想和人说话，与多人接触有恐惧症。每天就习惯于一个人呆着，上班下班都是一个人。与其他人接触甚至有恶心反胃的感觉。

每天倒是不像这些无病呻吟的人一样，说自己抑郁了啊，难受了啊，痛苦了。但是能看得出精神状况非常不好，类似于那种恍惚不定的情形，心态也会偶尔偏激，偶尔平缓。如果不是他说，我还真的感觉不到他抑郁了，最多就是觉得他是不是情绪低落或者心态不好而已，真的没往这方面去想。

事实上，我看到很多匿名说自己抑郁的人，所描述的情况都是真切的抑郁症。而一些嘴上抑郁挂个不停的，大约就是跟风。或许在他们看来得了抑郁症是一件很酷的事。

所以把，为什么近几年自称抑郁者的越来越多？一方面得益于环境的调整，得抑郁的人敢于去说明自己的情况，讲述自己的痛苦，哪怕他人不理解，一样能够得到尊重而不是换来一句 “吃饱了饭又没饿着你，矫情”。而另外一方面，一些不知抑郁为何物的人跟风，嘴上不离，张嘴就来就是抑郁。

我相信，如果哪天得艾滋病是一种潮流了，或许真会有这样的傻叉开口，我有艾滋。

知乎用户 久宥 发表

作为一个第三次抑郁症刚复发，还在坚强抵抗中的患者，我来答答这个题目吧。

其实我想，痛苦是这个世界最难感同身受的事情。

所以不管怎么样，我都在提醒自己不要像祥林嫂一样，去跟别人抱怨什么

把自己装成一个什么都没有的 “普通人” 一样去生活，工作

可是有的时候感觉自己都快喘不过气来了。

从大学第一次得，那一次是最难熬的。
然后去年 7 月开始的第二次复发，到今年三月好转些。

然后就是这一次了。

今天写这个的目的就是逃避它也一直不符合我的风格，

所以我想大家好好的聊聊它，也给我自己一些勇气走下去。

想先给大家看看我在 2013 年 9 月 8 日写的关于 depression 的第一篇日志，那时候我 20 岁。

Part.1

《一个人失眠》
怎么都不想睡，犹豫了很久，还是想写点什么。
其实自己最近特别怕出现在人们视线中，也不知道咋的。
其实我真的算是个彻彻底底的失败者吧。关于我现在的现状就是每天虚度，我还是会时不时的怀恋以前，也会希望回到以前。那个傻傻什么都不懂也不去想的自己。
也不知道怎么自己就成了现在的自己。
逃避，持续的低迷，自己的搞不清楚的迷茫 ···
我想改变吗，自己都没有信心说了。仿佛自己已经习惯了自己的这种放纵，和恣意妄为。
呼~~ 长叹一口气。
我其实明白，自己心里面有许多的心结，如果自己不鼓起勇气去面对，永远也不能解决。
可是我要怎么才能鼓起勇气去面对这些让我疲惫不堪的问题。
无论怎么样，我还是要诚实面对自己。
坦诚，可能是我需要第一步做的。不要考虑别人怎么看自己，一定要做到自己不能骗自己。
自从 8 月回南京去鼓楼医院看心理医生，后来医生告诉我确实是抑郁症以后，自己一直都是懵着的。
我真的不知道该怎么面对。这种苦楚可能只有自己才明白。
不知道自己怎么的就变了个人，变的不知道自己该怎么面对，所以只能选择逃避。
可这样的后果就是越逃避越腐朽。
多笑笑吧，起码我还有微笑的权利。
现在我要做的就是别逃避了，真的不能解决问题。
尽管自己面对的现状真的很严峻，但是我始终有个信念。那就是，我永远都是独一无二的，仅此一个。所以在人生这场长跑上，我一定不能被现在的小小的磨难吓倒。
一任夕阳西下，绝不能让自己虚度每日的光景。
要让自己每一天都成功。我可以的！
I Swear.
(*^__^*) 嘻嘻……

Part.2

然后就是去年那一次了，我也用文字记下了自己当时的心情。

《此刻 24 岁的我》

你永远不会知道我是鼓起了多大的勇气才说服自己拥有如此大的勇气。
自从 17 年 7 月以来，我就隐隐约约感觉自己不对劲。
一直熬，一直熬，直到十月去医学院确诊为 depression 犯了
相比于三年前第一次得，这一次的我出奇的平静。
尝试开始吃药，可是还是一如既往的恶心。
每天还是浑浑噩噩，记忆力下降，无论睡的多好都整个人没有精力，心情一直 DOWN 的不行。可还是一如既往的这么生活着。
我明白，我总会好的，可是我不知道那天是什么时候
医生跟我说，因为我这是第二次得了，所以会好的很慢，起码得半年以上
心里咯噔一下，可是该干嘛还是干嘛呀
想过要不要给领导请假一个月以上，躲着谁也不见，可我想那样我会更糟糕的
现在已经开始害怕和人沟通说话了
所以我只能强迫自己按照正常的规矩生活着
假装自己和大家没什么区别，该干嘛干嘛。
幸运的是现在虽然我没有情绪，高兴感动不起来，但是生活也没发生什么让我悲伤不已的事情呀。嘿嘿，这点还是值得肯定的。
现在孤独这个词仿佛都不值得一提了，谁不孤独呢？
可我想说 24 岁的我还是不会和孤独相处，而且有时候快被它淹没了。
今天天气转暖，太阳洒在人身上暖洋洋的，好开心。
我想说 24 岁的我真的没有放弃让自己变好的权利
坚持运动，体会那种汗水淋漓带给我的荷尔蒙快乐
坚持阅读，体会那种慢带给我的平静。
岁月之船渐行渐远，depression 也终将逝去。
最后的我们忘记了什么，留下了什么？
生活，请赐予我一场欢喜吧。

好了，下面我要开始讲讲我的近况了。

对什么都不感兴趣，思维迟缓，记忆力下降，意志活动减退，无愉快感，感觉一件小事做起来都很困难，经常感觉自己一无是处等等。

这些抑郁症的症状我招招命中。

抑郁症用科学的解释就是身体的一些激素分泌过少，所以会影响人大脑中的前额叶皮层、海马区、杏仁核等

它还有个好听的名字，叫 “心灵的感冒”。

可是我说实话，因为它真的太麻烦，康复起来太慢了，所以我真的很恐惧它。

Part.3

可是吧，不管怎么样我都不能放弃我自己呀

有人对抑郁症患者追踪 10 年的研究发现，有 75%～80% 的患者多次复发。

就像医学院的那个医生对我说的一样，如果抑郁症真的短时间摆脱不了

那你就要学会和它相处，试着把它当成一个老朋友一样相处

只是这个老朋友真的有点沉重。

下个星期预约了重庆新桥医院的一个医生，

我也要踏上第三次的治疗治疗呀。

挺难的，可是没办法。

我今天还在想，我们谁都希望自己的人生是简单模式

不要任何困苦疾病，波澜不惊

可是生活就是一直这样吧，边困苦着，边前进。

千万不能放弃呀。

我也想在这里给自己提出以下几点要求：

1、就算现在阅读起来很困难，但是你还是要坚持阅读，不管什么时候，多看书都只有好处，而且对你只有好处。

2、要多跟家人朋友聊天，就算很多事情不想说话，也要多聊天。

3、多晒阳光，多吃苹果和香蕉。

4、不要在意别人的眼光，把自己调整好最重要。

没有绝对幸福的人生，只有比较想得开的人，所以开心点，小伙子。开心点，我的病友们~

下面我来针对这个问题来回答，
任何阶层成员都可能得抑郁症，贫困阶层受苦更甚，因为这个阶层生活在聚光灯外，他们的痛苦不为人所知。
研究已经证明，贫困是抑郁症的一大诱因。贫困使人抑郁，抑郁愈使人贫困，二者交互作用。
——————《渡过—抑郁症自愈笔记》 张进

为什么觉得抑郁症患者越来越多，因为确实大家物质条件变好了，而且也越来越多人敢于发生，比如像我现在也不用生怕别人知道。

当然我也不渴望得到理解和同情，而是想更坦坦荡荡的走出来。

我有个不定期更新的公众号，大家感兴趣可以关注一下：久久节

知乎用户 Jinni 发表

媒介的发达，信息的丰盛。

（一）

抑郁症这种疾病逐渐被人们所熟知了，很多以前不知道自己究竟什么问题的人知道了自己问题产生的根结，进而发声；

抑郁症这种疾病还不足够被人们所熟知，大众还没有对其形成足够客观和正确的认知，其 “知名度” 大大不匹配相对应的科普认知、完善有效的诊疗配置。

抑郁障碍虽然已被普遍认可为一种多致因多类别的器质性疾病，但现阶段却难以进行病理性查验。一些人在缺乏足够相关知识和医疗支持的情况下，误把人和动物都可能存在的 “抑郁情绪” 夸张化，或潜意识里将其 “迎合” 成一类抑郁症来表达，相信多数人是无意的。

大概痛苦总是需要词义的抒发吧，古代少年也为赋新词强说愁不是。人们总是在反对被标签化的同时忍不住给自己贴标签，不图什么图个归类踏实。

（二）

抑郁障碍本就是常见病，虽说患病程度有差，往往起起伏伏伏伏…… 但随着信息的发达知识的普及，词汇反过来定义了本就存在的现象，显得 “越来越多” 并不奇怪，越来越少才奇怪。

顺嘴说一句，焦虑症比抑郁症高发一点，单纯的焦虑症也很痛苦，也要重视。

（三）

特殊情况产生的声量。

由于抑郁情绪人和动物皆可能有之，所以易于模仿和伪装，且其可控制难治愈，表演起来可轻可重 “好把控”，再加上这种痛苦的疾病被显著浪漫化了。于是天然有助于成为某些人博取好处的筹码，无论是眼球还是实际。

但对于这类 “使用者” 来说，有任何“被大众切实认可其痛苦度，且难以查验真实性的，不会有损形象的疾病或其他”，都是可能会被拿来用的。

比方说就很少有公众人物会用 “我得了癌症” 来博同情，太容易穿帮，也不会用 “我罹患三期梅毒” 来博同情，因为虽痛苦但有损公众形象。

但大可不必被伪装者带跑偏，抑郁症确实是一项仍然值得进一步关注和了解的疾病类型。

以下跑题。

（四）

就我个人而言，常常在看到那些有资源有听众的，能抒发情绪缓解一时情感之需的，有条件了解这项疾病的，能获取帮助寻到支持诊疗手段的，总之就是有控制病情的硬条件的人，在倾诉自己抑郁的痛苦时，倒不是轻视这类，只是会很自然的联想到那些身在痛苦中而不自知缘由的，没有求助出口和救治希望的人群。（有时不仅是这一款疾病）

比如农村里被人称作 “懒汉” 遭村民唾弃的 “未确诊重症患者”、那些没有具体姓名严重抑郁却没被周到照顾的“产后妈妈们”（PS. 男性也会产后抑郁）、患病率高达 1/6 却很难让“互联网留下记忆” 的老年人……

（五）

我认识的抑郁患者有非常严重但真实抗争着的，基本都选择丝毫不向无关的人抒发负面感受，甚至大多数熟人是不知道他们患病的，反正就是默默承受着。

不是鼓励患者不进行抒发，只是陈述一个事实：在你注意不到的地方，总有着无法通过诉说来缓解的痛苦。

也许略残酷，如果有一天他们撑不住 “成功” 了，我不会太难过，能理解是一种解脱。

（六）

今天在微博看到一个不太了解的知名 po 主倾诉他的抑郁痛苦，我极少发评论，但常看评论区，看到他的粉丝们都在积极的宽慰他支持他，内心也浅浅祝了他好吧。浅浅的，几乎没有的。

一方面因为人会更在乎自己有所了解的喜爱的，或者就在身边的，能切实帮到的人。

一方面是因为对于任何事，我总是极力避免产生 “具体的同情心”，大概是觉得单纯的“同情情绪” 无价值，自身更是没资格具有这类姿态。

说到有关人类的痛苦的事，就常想起多年前看到的桑塔格的一段话，用在这话题上可能不太贴切，但句子本身没有问题，她说，

“只要我们感到自己有同情心，就会感到自己不是痛苦施加者的共谋。我们的同情宣布自身的清白，也宣布自我的无能。”

当然不该仅止于此。

痛苦没有谁比谁更痛苦，痛苦就是痛苦，是活着的一部分。虽说面对真实的抑郁症群体，“外人之力” 微乎其微，但也不是毫无用处。如果不满足于做无谓的同情，可以更多了解其真实，支持迫切需要帮助的人群。如果有余力，哪怕只是尽自己所能合理的去了解一些这个世界的方方面面终归是好的吧……

（七）

或者怀揣一些能 “落到实处” 的希望？

非常希望诊疗手段能越来越进步，药物能够越来越准确有效，且便宜，让更多承受着抑郁痛苦的普通人能够体验到不抑郁的释然感。

时常对科技饱含期待，虽然明明是别人在干活，却不会引发那种 “无能感”，比方说看到脑神经科学家搞 Optogenetics，标注神经回路通过光激活抑郁小白鼠“快乐” 感的科研什么的，心里喜悦一下。

没有生过病的人很难感受单单仅是 “健康” 的轻松，如果说对于动物来说适度的 “抑郁感受” 是必须，抑郁症就像 bug，是超量的不必要痛苦。人终归会越来越了解自体机理的吧，也许。

知乎用户 拉普拉斯大魔王​​ 发表

中国重型精神疾病患者十年前就到千万级了，朋友们。。

有个轻度中度抑郁的还不是大把抓。。

知乎用户 程墨 Morgan​​ 发表

很多人把 “郁闷” 当成了“抑郁”，真的抑郁病患者多是不会主动和别人说自己生病了的。

知乎用户 匿名用户 发表

我不知道我是不是 “自称抑郁症”。

因为我还没有去做诊断。

准备去，在攒钱。

不打算告诉父母。

只有亲密的朋友知道我的精神状况和打算，不超过三个人。

有过自杀史，被上述三个人其中的两个曲线救国给救了。

在接受学校的心理咨询。

吃的很好，食欲不减反增。睡得也很好，不失眠，反而睡得有点多。唯一的生理现象就是轻微且持续的头疼。

独来独往。

感觉自己不值得被人在乎。

想死的话，痛苦的状态来袭的时候特别强烈。大部分时间只是不想活。

自己无法原谅自己。

常常感到愧疚。

无法接受聒噪的东西。

痛苦强烈的时候感觉自己像行尸走肉。行动迟缓，头脑混乱。

对很多从前喜欢的事情失去兴趣。做事趋于没有条理。

感到没有力气。累极了。

但是有时候还是有力气，会笑，会闹。

会有力量地去打招呼。

其实积极的样子比我写出来的要更好一点，但是我不知道怎么描述。

所以我也很害怕我只是个 “自称抑郁症”。

我怕我一直以来的痛苦只不过是哗众取宠的作秀。

写答案的时候脑子还算正常。被巨大痛苦包围的时候连发弹幕都没力气。

会很认真地考虑死亡。

会哭，无缘无故的哭。

但是也会笑。

但是头疼。

反正去做诊断最大的心理障碍就是害怕自己只不过是个 “自称抑郁症” 罢了。

我怕我只是心情特别不好。

我也怕我有病。

我很像那种，被批判的，只是心情不好不开心，过一段时间就开心了。但是悲伤来袭的时候整个人都在抖。自杀的念头挥之不去。一边哭一边抖。有时候在上课，也是这样。上着课就哭。

会长时间不说话。但是总归是会说话的。

平常看上去还是正常的。但是比如说现在写答案的时候，还是会笑会闹。但是有点头疼。

但是我确实是一段时间开心一段时间不开心。

还是很害怕吧。

去做诊断还是要克服一下自己的心里。

不论如何，反正，努力不去做一个 “自称抑郁症” 吧。

我起码，努力不为这个可怜的群体抹黑。

已经确诊了，谢谢各位的关心。

重度抑郁发作，建议服药治疗。

医院很小，没有做什么排除性质的检查。做了个 SCL-90。没花多少钱。当然大医院要做很多检查就不一样。

其实之前的状态应该不算重度抑郁。

只是那之后情况一再恶化，已经到了一天都没办法再忍下去。迫于无奈我选择求助，才进行检查。

祝各位都有好心情。

人间很值得，只是我不值得罢了。

对了。

说回正题。

如果在我没有确诊的时候跟我身边的朋友说我有可能是抑郁症啊，她们都逼我拿出证据不然就断定我是装的，那我估计也撑不到确诊了。

谢谢我身边的所有朋友。

鱼目混珠之人自然是有，但是谁能真正分辨出那副欢乐面具下悲凉的灵魂呢。

知乎用户 心理咨询师贾睿​​ 发表

这可能和现在对抑郁症的宣传也有关系，导致很多人一旦有了情绪低落就怀疑自己是否有抑郁症了。但达到症状的程度的患者，也许没大家自测的而得的结论那么多，而且我也很不建议大家自己在网上百度那些自测量表去做。

还有一个误区可能是很多人不知道的，同样情绪低落，这只是抑郁症的一个表现形式。但很多心理疾病都有情绪低落的情况，可是并不是抑郁症。必须双相障碍、比如低落心境、比如各种人格障碍里都可能出现情绪低落的情况。如果简单的将自己划入抑郁症的范畴，可能会耽误治疗，反而对病情不利。

那么题主的疑问认为是否有些人因为此而矫情，我认为每个人的痛苦都是真实的，都值得被别人好好关注和对待。当然每个人的能量是有限的，不可能社会上所有情绪不好的人都需要情绪好的人去包容。我们这个职业可能给大家造成误会，认为只要别人情绪出现问题我们心理咨询师就责无旁贷要去承担，其实我们反而更知道边界的重要性。我的来访者，我责无旁贷，但也是在咨询设置时间内。我自己重视的人，比如我的家人、朋友，我也责无旁贷。除此以外，我不会把任何人的情绪都往自己身上抗，每个人都有自己的路要走，我不能替他们去操这个心。就算他们希望我替他们操，我也只能说抱歉。

所以题主也不会替那些抑郁症患者或误以为自己是抑郁症患者的人担心，他们是真的需要接受治疗还是真的矫情，自然有他们的身边的人或他们的咨询师去和他们一起努力。

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公众号：影心理

预约心理咨询，请联系助理，微信号：xinliwanka

本人微信：verynew0807（不闲聊，不回答心理问题）

知乎用户 精神科医生邹宇川​​ 发表

这是一件好事，这恰恰说明抑郁症污名化程度的减轻。

改革开放前，是没人敢于承认自己是抑郁症的。那就等于被扣上了意志薄弱的帽子，说严重点是得了小资产阶级的通病，是要断送职业和政治生涯的。

只有当社会逐渐接受抑郁症时，才有人敢于承认自己的病。就好像同性恋历史上从来就不少，只是现在才敢于出柜一样。

当大家不再以抑郁症为耻，不再谈抑郁色变时，说明大家能多多少少接受这个病了。

崔永元、邱吉尔比张国荣、梵高幸运多了，因为他们能或多或少和别人分享自己的病情，这本身就有利于病情的康复。

至于那些说自己抑郁的人到底是不是真抑郁症，我觉得倒不那么重要。是的话，他们能被认同很好。不是的话，至少也增加了公众对抑郁症的认知（awareness）。

可能是我见识少，我真没见过几个靠说自己是抑郁症涨粉或者占便宜的人。如果真是为了那点蝇头小利装疯卖傻，不恰恰说明这个人很可怜已经走投无路才出此下策吗，何必要赶尽杀绝呢。不如留他一条生路，让他装下去吧。

知乎用户 卢溪 发表

抑郁症，在两百多年前的西方，叫 “学者病”。当时还没有抑郁症这个说法。

像启蒙时代的休谟、格雷姆、卢梭都得过这个病，后来的马克斯 · 韦伯、约翰 · 穆勒也得过。

你看，得这病的，在以前都是些大学者，是书斋里的人，是有闲阶级。很少听说有农民、奴隶、市井之徒得这病。

现在，生活好过了，有闲阶级比以前多少数倍，学者病（抑郁症）也比以前多了数倍。

知乎用户 科技方子春 发表

《1973 年的弹子球》里面有一句话，大概是这样：“他不想向任何人解释自己为什么退学。一五一十地解释起来要五个钟头，而一旦向一个人解释了，别人也要来听，最后就会落到向全天下人解释的地步，于是他一般这么说：‘不中意学校正院草坪的修剪方式。’”

这个世界很有意思。一方面，人跟人都是很难相互理解的，每个人处境不同，能力不同，追求不同，不同之处太多，很难想象别人到底遇见了什么；另一方面我们却热衷于划分敌我，自己人都是好人，实在的人，对面的，那就是一堆坏蛋，神经病，无药可救，没办法跟他沟通，最好根本别把他们当人。

比如当初，全知乎一起嘲讽 “杠精”，假想出这么一种公敌，那些人都是不可理喻的混蛋，讲理无用，必须制裁；结果这词真流行起来，人人都觉得自己有理，来反对的都是无理取闹，你看我是杠精，我看你也是杠精。

所以就造成这么一种情况，遇上问题想找人求助、倾诉的，有千言万语要讲，不知道该如何是好；被求助的，听你东拉西扯，难以理解，只觉得莫名其妙，于是心里想：这人不会不正常吧？

显然，这时候就需要一个自己人抱团取暖的接头暗号，有一个人念叨一句，别人就知道 “他正常，是自己人，这是在求助”，然后送来安慰。大家假装问题真的就是在于没修剪好的草坪，假装那些五个钟头的话都不存在，不解决根本，但是能互相缓解一下表面症状，而不起冲突。

我的猜测，所谓 “抑郁症” 就是这么一种暗号。假如这世界继续互不理解，就会有越来越多的人用暗号的。装病的当然是这样，真有抑郁症的人，跟人只能说出一句“对不起我抑郁了”，何尝没有这种对暗号的成分呢。

另外，装病当然非常不好，但是现在这题下面，好多人把没确诊就说自己有病的人，不由分说打成矫情、没用、事儿逼的罪犯，鼓吹真的抑郁症优秀、坚强，这反倒正是在加深世界的隔阂，阻碍互相理解吧。说着 “真抑郁症的人不会到处说自己是抑郁症” 的时候，就没想过当初的 “真想自杀的人不会说自己要自杀” 吗？

知乎用户 齐帆齐 发表

的确现在抑郁这个词听得越来越多，在几年前我甚至不知道这个词，或许以前社会对这种现象没太重视。

我一个微信群里四百人，自爆得过抑郁症的就有 9 人。我觉得有人可能是真的得了抑郁症，有的可能就是情绪低落，把郁闷当作是抑郁症。

有个朋友她大学时，喜欢独来独往，周末就一个人在宿舍不停地画画，有时画着画着就哭了，是没由来地哭，她自己也不知道是为何，直到毕业后，她才知道那可能就是抑郁症。

身边许多文友都是靠写作来排除负面情绪和抑郁倾向。

现在抑郁症患者越来越多，主要问题可能是当今社会每个人压力都很大，信息过多，发展节奏过快，精神心情都不佳。

我们需要多锻炼，多微笑，操持阳光积极心态。

知乎用户 吳长安​​ 发表

两个原因。其一，患抑郁症的人的确越来越多；其二，抑郁症的一些特征及其关注度的提高导致装抑郁症的人也在增多。

所以，自称抑郁症的人越来越多也是有迹可循的。

1、WHO 预计，抑郁症在 2020 年会成为世界第二大常见病。这也可以说明一些问题了。

2、人们对抑郁症的关注度逐年上涨。

看一组数据：

微博「抑郁」相关话题阅读量各种破亿；

知乎「抑郁症」话题下订阅人数近 80 万人。

3、装抑郁。这其实和抑郁本身的特点有点关系。

• 抑郁的身后似乎有种文青的浪漫和忧郁气质，特别是忧郁气质在以前可是大为流行，具有广泛的群众基础。

• 抑郁本身不具备危害性，能让人以身患疾病为由轻松获取他人的同情和怜悯，却不如精神分裂等让人一听就敬而远之，因为他们只会伤害自己。
• 抑郁无论是作为一种情绪还是疾病，都不像其它的具有容易展露的症状，假装成本较低。
• 可以用来洗白，如乔碧萝殿下十年抑郁。可见于：如何看待乔碧萝殿下首次露脸采访，称自己十年抑郁，大众是否能原谅接受她呢？

知乎用户 脾气暴躁 发表

真正的抑郁症患者才不会逢人就说，我有抑郁症啊我有抑郁症啊我有抑郁症啊，抑郁症根本就不想和别人交流，也不愿意将自己的负能量传递给所有人，试过交流的人就会知道其实没人懂自己，那种 “你只是矫情过头” 的话听了就膈应，白白减寿罢了，本着能不麻烦就不麻烦别人的原则，只会自己消化。真正在痛苦中挣扎的人，怎么会昂起头骄傲的到处宣扬我有抑郁呢？自卑到恨不得把头埋进水泥地里别人都不要看见自己了，病耻感 3 个字听说过嘛？天天上蹿下跳的，遇到点事就说自己抑郁了，就是因为这样才会对患者造成困扰，让社会有抑郁症患者都是太矫情的错觉，这种人，不但蠢，还是沾满鲜血的刽子手。真觉得自己有抑郁，就去医院看看医生，该怎么治疗怎么治，别再对抑郁症污名化了可以嘛？能不能放过我们？（针对我看到的绝大多数抑郁症患者，如果自己是那个处在一个包容理解环境里的人请别来评论区硬杠，是想来炫耀什么呢？国内的观念和思想是什么样应该心里有数，非要用幸存者偏差不是蠢就是坏。在我第一次看到这个言论的时候我还不停地反思自己是不是没有感受到周围的爱。不是的，如果和我一样看到评论区的个例，我要告诉你不是这样的，很多人就是天性不善良，恶是他们的本质，不必在意那些人的看法，总会遇到无条件都相信你爱你的人，再坚持一下）

知乎用户 badfatraccoon 发表

抑郁症患者确实在增加，但是自从大家发现抑郁症是个特别好的推卸社会道德责任的借口之后，就增长更快了。

不过真的抑郁症确实很多，实话实说 一线城市虽然标榜自己进入发达国家水平之类的，但是生活节奏让人喘不过气也是真的，发达国家地区还真不都是这样子…… 这也造成了抑郁症的温床

知乎用户 不可名状的莫扎特 发表

是不是抑郁症，真的重要吗？

他们痛不欲生，然后麻木；他们不被理解，然后不在指望能够被理解。重要的难道不是这些吗？

不可否认的是，有些自称抑郁症患者的人可能从来没有做过诊断。但是我们又何德何能，可以诊断他们没有抑郁症？为什么要把我们的目光放在不能确定的抑郁症上，而不是放在可以确定的那些绝望上？

在这个社会里，情绪得不到关注，但抑郁症可以。这就是为什么。

抑郁与不抑郁的状态每天反复循环，感觉自己越来越不正常了，怎么办？

知乎用户 谦逊好学盛老湿​ 发表

大学时期曾经做过半年心理咨询中心的助理，接待过很多有心理问题的童鞋，我发现

真正抑郁症的人一般都不会和主动和别人说自己有抑郁症。

到处和别人说自己得了抑郁症的人一般有两种情况：

1. 标新立异，以显得自己与众不同，说白了也是一种装逼

2. 撩妹或者撩汉手段，先博取同情。

以上是我个人观点哈，主要针对于喜欢未赋新词强说愁的小青年

最后请理解并尊重抑郁症患者。

知乎用户 电商狗 - 老李 发表

那是因为，以前的抑郁症患者，只知道自己很抑郁，心情很不爽，但不知道自己得了 “抑郁症” 这种心理病。

中国人以往会认为抑郁症是神经病，是心理疾病；但往往中国人是很抗拒承认自己有心理病。很多人认为，自己只不过是心情不好，看不到希望而已。

近来，很多学校都有心理辅导员，互联网也让国人对这种心理疾病有了认识，也逐渐意识到抑郁症的危害，也有很多渠道可以自测。愿意正视自己有 “抑郁症” 的人越来越多了，这是一个好的现象。

知乎用户 好姑娘老妖​ 发表

01

今年上热搜最多的女明星，当属热依扎莫属了。

从《长安十二时辰》开始，这位阔别荧屏已久的女演员重新走进了观众的视线。

不过她上热搜的方式，不如热依扎自己所愿——凭借演技。

作为公众人物，她身穿吊带出现在机场，被网友批判：博眼球。


同时她呼吁大家做自己，倡导穿衣自由，就地圈了部分路人粉的好感。

从那之后，她在社交网络上一路 “放飞”，放素颜照片，背着助理偷偷发微博，完全摆脱了女明星的架子，网友赞她有趣。

她说自己为什么有趣呢？

“是因为死过，才知道生的意义。”

这天，热依扎在这条微博之下，坦诚了自己抑郁症的事实，称最近重度抑郁，重度焦虑，目前还在吃药。

因为自己经历过，她很热心为大家答疑解惑，也实实在在的帮助抑郁症患者，帮助他们重新找到快乐。

之后，热依扎的热搜体，就几乎和抑郁症分不开了。

韩国女明星崔雪莉去世的时候，她再次谈起抑郁症的话题，本着为自己维权的目的，热依扎发布了律师声明，因为这则声明出现了亡者姓名，热依扎再次背上吃人血馒头，蹭热度的嫌疑。

这两天热依扎的微博更是惨不忍睹，不仅出现言辞过激的侮辱性言论，还开始疯狂挂骂的恶评。人人都说，她俨然已经变成了没有感情的转发机器，短短两天，就转了足足上百条的恶评。

随意点开几条她转的帖子，直接就能感受到屏幕背后网友的恶意，“脑残” “精神病” “nmsl” 之类的…. 要多难听有多难听。

有的人攻击她的病情，让她去死：

有的人说她戏多，煽动粉丝网爆：

上升到家人高度的时候，热依扎才开始反驳骂人：

现在大部分恶意的微博，迫于粉丝的压力之下都已经删掉了。

不过这两天热依扎的微博真的是魔幻人间，更有网友要求热依扎，证明自己的抑郁症，

“抑郁症不是会死吗？你怎么不去死一死证明一下。”

02

观战这么多天，其中最能激怒到我的言论是：热依扎在假装抑郁，蹭热度卖耿直人设。

毕竟在我看来，扎姐是真的生病了，也在大病初愈之后，积极为抑郁症病人发声。

有人需要证据，她晒出了自己患病期间的日志，真实程度比医院开的诊断单还要高：

至于提到亡者崔雪莉，我也相信热依扎只是看到了世界上的另一个自己。

毕竟她们都因为穿着被 diss 过，都被网络暴力伤害过，人言可畏，众口铄金，遭遇相同，

说是蹭热度，实在是曲解了。

不过今天的重点不是骂网络喷子，键盘侠，前有律师函警告，后有网友讨伐的他们，不愁多一句我这样的骂声。

相反，我倒是很能理解他们所说的：因为你是抑郁症，所以全天下都应该给你下跪吗？

毕竟，现实生活中，有太多人都苦假抑郁症病人久诶，实在是被骗怕了。

所以，引起这番网络狂潮，键盘侠虽然有责任不可饶恕，但这背后，还有一个隐形的推手叫：假抑郁症病人。

03

假抑郁症病人，其实也是病人。

他们的症状是：逢人便谈自己抑郁症 + 强烈需要别人关注 + 爱麻烦他们 + 没事就爱悲春伤秋 + 从来不去看医生，只是幻想自己得了抑郁症。

你肯定要问，装什么不好，为什么偏偏假装自己得了病。

因为抑郁症从来都有个高级公式叫：抑郁 = 压力 = 思考 = 有脑子 = 艺术家。

假装抑郁症的人，从来不拿抑郁症当病。相反，这只是他们装逼作秀的手段而已，必要的时候还会用「抑郁」来伤害、要求身边的人。

我一直很喜欢一个词叫 “持靓行凶”，它代表着自信，也代表着生命力。但我从来都不喜欢 “持弱行凶”，漂亮是武器无可厚非，但如果漂亮加会装柔弱简直就是核武器。

我认识的一个女孩子阿美，平日里最喜欢装得柔弱无骨，当然柔弱没错，不过她最令我反感的点是拿自己的柔弱来要求他人。

明明自己身下就是插头，阿美偏就是不爱弯腰，要别人帮忙；

明明伸手就能够到的东西，她偏偏要假他人之手；

我和她一起出去旅行过，常常被她气个半死：

不想提箱子的时候，她说：这个太重了，阿美真的提不动；

出门不带充电宝，抢占别人的用，就说：如果你不给阿美用，阿美走丢了怎么办？

每次出发要到一个新地方之前，她绝对不收拾行李，等着第二天大家帮她一起收。

总是，她永远都在企图麻烦别人，让别人关注，帮助自己，渐渐化身成表演型人格。

后来姐几个真的受够了她，决心不再理她的时候。

她哭哭啼啼地说：我从大学就开始得抑郁症了，直到现在都是。

每每听到这里，我们都会以为自己是个畜生，怎么会如此伤害一个病人，拒绝帮助病人呢？

于是立马又鞍前马后的帮助。

不过事后冷静下来，姐几个总感觉被耍得团团转。

因为她本人吃得好，睡得好，除了和我们装柔弱，在社会上可谓是凶狠无比。

我们都劝她：“阿美，要不你去看看医生，吃点药。”

阿美每次都无比坚定的拒绝了我们：” 其实，我现在好多了啦～！“

不过不消等几天，她的抑郁症——喜欢博关注综合症马上重现！

后来大家都心知肚明了，阿美所谓的抑郁，重点是想逃避，逃避生活她原本该承担的一些东西，以及有了抑郁症这个幌子，她可以无底线地要求别人帮她做事情，她不是有病，她只是享受别人围绕关注的感觉。

04

我本人真的命运多舛，由于身边有太多假性抑郁，现在已经导致自己快要真的抑郁了。

如果说，漂亮 + 假抑郁是核武器，那么漂亮 + 婊子 + 假性抑郁就是爆炸中原子弹！！


我男朋友是个艺考机构的老师，最近我发现他老和一位女同学聊天，说来说去的都是些人生感悟，生命无意义好想去死的话题。

这位女同学的朋友圈，10 条有 8 条都记录着自己「病发」时想去死一死的情绪。

虽然，她觉得一切都没有意义，但是对挖别人墙角这件事颇感兴趣。

比如半夜发个微信给有女朋友的人说，我好难过哦；

好好的老师不叫，张口闭口的就是哥哥～

拉着男朋友一个耳机听歌啥的。

男朋友虽然很苦恼，但机构的领导还是对他说：忍一忍吧，稳住学生的情绪最重要。毕竟是重要的人生阶段。

但是老娘忍不了！就加了这位微信，想试着 “疏导” 一下，说服她去看医生啥的。

结果刚刚没说到两句，姐妹说了句，让我三观震碎的话：

我都得抑郁症了，和喜欢的人说说话怎么了？那是我人生的一束光，我又没叫你们分手，你凭什么管我。

？？？这是什么臭婊言论！

之后我认真仔细的翻了她的朋友圈，发现不止一条的「抑郁症测试」。

明白了！敢情丫的抑郁症都是从网上确诊的对吧？

披着「抑郁症」的幌子抢人男朋友还有脸了？？

05

我本无意拿恶意去揣测那些，说自己抑郁症的病人。

但我实在看不过去那些假借抑郁症的企图博关注，博同情，释放负能量的有心人。

我也本以为，说别人假装抑郁，是自己的邪恶。但我最近发现很多人都正在经历着，假抑郁症病人制造出来的骗局和叨扰。

有的人一天朋友圈发 100 条，说自己头疼失眠想去死，实际睡得比谁都好。

有的人逢人便说自己抑郁症，佯装脆弱，只为寻求方便。

有的人，盗取真实抑郁症病人的症状，图片和病历，有这功夫，不去医院看病，只在网上做测试。

但其实真实的抑郁症病人是什么样的呢？

他们往往求生欲、生命力极强，得知自己只是生病了之后反而积极。

他们更不会主动麻烦他们，不会主动索取他人的关心，不会主动表露自己的情绪。

假性抑郁症会到处说自己的负面情绪，而真正的抑郁症病人只希望把它藏起来，不想让爱自己和关心自己的人担心。

真的抑郁症病人，他们往往积极乐观，幽默感十足。

我看过一个故事是：

一个男人去看医生，说他很抑郁，人生看起来很无情，残酷，说他在这个充满威胁的世界上觉得很孤独。

医生告诉他，“有个疗效很简单：伟大的小丑帕格里亚齐来了，去看他的表演吧。他能让你振作起来的。”

那男人突然大哭起来：“但是医生，我就是帕格里亚齐。”

这个故事，就是给所有人警示：外表可能是欺骗性的，抑郁症甚至可以藏在幽默的面具下。

所以，假装抑郁症的人，你们应该学的不是矫情，而是幽默。

06

在时代的高压之下，我深知抑郁，焦虑的人很多。

十个人有九个人都以为自己得了抑郁症，但却不知道抑郁情绪和焦虑情绪，并不等同于抑郁症、焦虑症。

大部分人，你之所以会以为自己抑郁症了，还是源于你的无知和戏精。

假装抑郁症的人，往往深谙：我弱我有理之道。

他们用抑郁为自己恶臭的行为开脱，用夸张的行为去博眼球，甚至不惜伤害身边的人，只为图自己的心安。

从前，我看待他们觉得笑笑就可以过去了，毕竟这个世道上还有人为你免费表演何乐不为。

但从这次热依扎被网络暴力看来，假装抑郁症的人简直比键盘侠还坏。

和狼来了的故事一样，也正因为有这群假装抑郁的人存在，才导致了真正的抑郁症病人失去了该有的正确对待和关心。

热依扎作为一个病人，她不应该得到这样的对待，但把水搞混的人就是那群假装抑郁症的人。他们作乱，真实的抑郁症背锅挨骂。

我身边有抑郁症的朋友，也有抑郁症的家人，我深知她们承受的一切痛苦，拿太宰治的话来形容抑郁症病人就是：

胆小鬼连幸福都怕，碰到棉花都会受伤。

越是这样，我越求求那些假装抑郁的人收敛一些：请你们不要打扰到我爱的人。

你们是假脆弱真坚强，他们是假坚强，实际上一击即碎。

请把绿色通道，让给真正的病人。

抑郁症真的只是生病了而已，它和高级和炫酷无关，用来作秀更是无耻之尤。

最后，有问题找医生，不要做测试，人间很值得！

首发于微信公众号：都市青年图鉴，未经授权禁止转载

知乎用户 橙小知​​ 发表

1. 真实的抑郁者增多，心理疾病被更多人认识和重视。

2. 抑郁标签化，丧文化盛行，许多人以此为潮流。

知乎用户 大板牙​ 发表

抑郁症一直在被普及和重视，但大众往往分不清抑郁症和抑郁情绪的分别，而同时，对于抑郁症患者来说，周围人对这类知识的匮乏和误解，往往导致这个病的难以启齿。

我是中度抑郁症，去三甲医院确诊时间为 2018.7.12 日，时间记得很清楚，因为在确诊的那一刻，在近半年的时间里，第一次感觉到可以大口地呼吸了。那天一直哭一直哭，我知道，我终于不用在问我自己为什么了，也终于不用再受到周围人的质问，质问你，为什么你现在什么都做不了，为什么你开始变得不合群，为什么你对所有事情都变得漠视和冷淡。。。。等等等等。先前我也不知道为什么，直到我初中同宿舍的同学丢下一岁半的孩子上吊自杀的时候，跟她老公聊起来所说的症状，我才发现，可能，我也有这种病症的趋向。而在去医院之前，我做过长期的斗争，我一直在网上查找资料来证明我很正常。其实真正的抑郁症患者是不愿意承认自己得了这个病。直到现在，治疗五个月了，我还是没有完全接纳自己。因为有时候我觉得我没有生病，我和你们都一样正常，可是抑郁来的时候，就会觉得世界很灰暗，自己毫无生活下去的勇气。这种感觉无法描述，只有患者本人才能够明白。五个月以来，在治疗方面，我也曾经放弃过，吃抗抑郁药前期也就是副作用期，差点挺不过来，严重的时候自残过。后来自己擅自停药，停药的后果很严重，整个人都很恍惚，有种被电击的感觉，头重脚轻。我觉得我是个废物，所有事情都没有毅力坚持下去，经常性的漫无目的地开着车溜了一天，溜着溜着就开始流眼泪，你要问我为什么哭，我也不知道。要么就在家跟个死尸似的躺在床上等待天亮又躺倒天黑。对于一个目标感很强很有事业心的女强人来说，（我之前是这个样子，微笑脸）简直要了我的命。我一直在做心理咨询，上次做了沙盘，哭得一塌糊涂，心跳得厉害，我才发现，解剖自己是一件极其痛苦的事情，可是，我还是在坚持做，试着坚持去跑步运动，按时吃药，做心理咨询，现在，慢慢地找到了规律，黑狗再来的时候，不再那么恐惧和狂躁，虽然一直无助，但还是要好很多。

写得有点累了，你看，就码这么点字就会觉得抽丝剥茧地疼。

最后，想起知乎上有句话，大概意思是，你眼前的灰暗和绝望，都是疾病给你造成的虚幻假象，是疾病蒙蔽了你的眼睛和心灵，你若信了他，疾病就得逞了。

愿所有抑郁症患者能看到有光的那一刻。

共勉。

知乎用户 重光散人 发表

服了，为什么现在很多人会觉得真正的抑郁症不会告诉别人？？？

首先你要知道为什么她们不愿意告诉别人，是因为害怕身边的人对抑郁症不了解从而觉得她们矫情造作好吗。别人这样的认知会对她们造成二次伤害，所以她们宁愿闭嘴也不会跟你说。

但又不是所有人都是这样的，当她们熬不下去想倾诉的时候，或者判断觉得你是可以信赖的时候，她们就会把现在的心情告诉你。这是一种自救，因为她们还想努力活着。

自我伪装是抑郁症患者的自我保护，又不是抑郁症的病症，凭什么敢说出来的人就要被你们归类成 “装抑郁症” 了？

以及你们说的在弹幕里说自己抑郁，匿名回答自己抑郁，我承认肯定有一部分人是闲的没事儿干，但怎么就一棒子打死是恶心了？

我觉得网络时代给抑郁症患者带来的最大好处是，她们终于可以找个地方，不让任何人知道她们是谁，不用害怕自己得抑郁症会让人远离和看不起，不用害怕身边的人不理解，来倾诉自己现在糟糕的心情。

如果遇到这样的人，我觉得你自己怎么认为都无所谓，最好不要在底下骂或者怎么样。因为你永远不知道，可能你只是骂错了这么一个人，都会给她带来不可磨灭的伤害。

知乎用户 李校长 发表

你知道为什么，渣男总是自称受过情伤吗？

其实就是利用别人对弱者的怜悯，获取更多的喜爱和宽容。

类似的道理还有，超能力小说的主角一般是孤儿、明星总是告诉别人自己早年很辛苦、加害者总是强调自己迫不得已……

其目的，就是要给人们一种 “均衡” 的幻象: 上天是公平的，他们遭受了磨难，理应得到超凡的待遇。

所以当王思 c 欠了 20 个亿，变得有些落魄的时候，人们对他的评价反而宽容了许多。可是大家忘了，即便是欠了 20 个亿，过的生活也不是单身穷人能比的。

同样的还有近来突然被 “洗白” 的 cxk，陈冠 x。不是他们变好了，而是在对比之下，显得他们好。

这就是心理学上的 “对比效应”。

患上抑郁症本来是一种不幸。人们出于怜悯会特别照顾抑郁症患者，给予他们关注、帮助与宽容。

但某些别人用心的人就学到了。他们声称自己有抑郁症，或博取关注、或骗取同情、或掩盖罪过。

其中，真正算得上抑郁症的寥寥无几。大多数不过是制造假象，通过对比效应哄抬身价罢了。

知乎用户 许标 - 心理咨询师​ 发表

“拿抑郁博取同情以求关注的矫情者变多了….. 担心矫情者真的麻痹了自己，把自己当作抑郁症患者”

首先需要区分：真正的抑郁症和自称抑郁症

真正的抑郁症，“抑郁不是你想得，想得就能得”！

尽管不排除有些人自称自己得了抑郁症，是想要博取关注，可如果身边家人、朋友出现这种情况的时候，不要想当然的觉得：他也有玩的很开心的时候呀，好像没什么问题啊等，就觉得他是在博取关注！一定建议去看医生！记住：

是否患有抑郁症，一定要医生当面诊断！
不要自己百度个抑郁症标准，或是在知乎上提问来判断是否患有抑郁症！

如果是医生确诊的抑郁症，就不要再用 “你觉得” 的方式觉得他没病！你对抑郁症有多少了解？你知道抑郁症的诊断标准吗？人们对抑郁症存在很多误解！

现实中，抑郁症患者确实在增加！这里面有一定的社会原因！社会追求经济高速发展，结果导向，目标导向，忽视心理建设。

抑郁症有个核心特征是无价值感！

社会导向是结果导向，意味着以外在成就衡量人。内心感受、想法都不重要，好成绩、好大学、好工作才重要，至于你的压力、难过、伤心等，都不重要！

可是真的不重要吗？

不是，即使你接受社会的结果导向，忽视内心感受、想法，拼命去追究结果，这些被忽视的感受、想法不会消失，只是被你压抑到内心深处，即潜意识。

这些内心感受、想法，恰恰才是人的自我价值的来源——感受的自己的想法、感受被重视、被理解，才会感到自己是重要的、有价值的、被认可的！

如果内在价值没有建立，内心是空虚的，只靠外在成就获得的社会价值，是无法转化成内在价值，填补内心空虚的！

心理缺乏的只有从心理给予！重视心理建设！

如果真患了抑郁症，坚持药物治疗 + 心理咨询！如果没得抑郁症，只是抑郁，也先看医生，是否需要药物治疗，再辅助心理咨询！

别把抑郁当软弱或是博取关心，会有这样的想法，是因为你根本不懂抑郁！

当然，与抑郁或是抑郁症的朋友或家人相处，肯定不容易。这属于社会用语误解为 “不断传递负能量的人”——抑郁或抑郁症与那些生活颓废的人还是要区别开来——相处肯定不舒服。但这就像人感冒咳嗽一样，不是病人想咳嗽传播病菌，是病人生病的症状，控制不住！

即使你无法做到理解和包容，也请不要贬低抑郁或抑郁症患者！

祝好！

知乎用户 Wing​ 发表

自称抑郁者越来越多，一方面，是因为真正的抑郁者的确越来越多了，另一方面，装作抑郁博取利益者确实也逐渐泛滥起来。

这两种情况同时存在，同样令人感到忧心。

先来说说第一种情况，真正的抑郁者越来越多，这并不完全是各路媒体渲染出来的一种假象。因为从本质上看，抑郁很可能是美德的过敏反应。而现代人的道德危局正在愈演愈烈。

抑郁——可能是美德的过敏反应

在抑郁症的研究中发现，抑郁患者的 vmPFC 活动性反常的高，对抑郁患者进行精神疗法和药物疗法治疗之后，症状的缓解与 vmPFC 活动性减小有关，呈现一种反向发展的趋势。Koenigsa 等人发现 vmPFC 损伤患者的抑郁水平明显较低，vmPFC 的损伤会达到一种抗抑郁的效果。以上研究说明 vmPFC 与抑郁的形成有一定的关系，对此有一种说法认为 vmPFC 在消极情绪的产生中起到了一种促进的作用。比如在 Zald 等人的研究中，评定被试者过去几个月的负面情感体验，结果发现过去几个月频繁体验到负面情绪的被试者的 vmPFC 的活动性更强。

发展神经科学的研究指出，在青春期和青年期，vmPFC 的神经网络迅速发展，通过杏仁核来进行情绪管理，并出现肾上腺素水平减少的现象。所以研究者认为 vmPFC 通过与之连接的脑区下丘脑和灰质、腹侧纹状体，以及和杏仁核的拮抗作用，来调节负面情绪。还有一种说法是，vmPFC 在抑郁中的作用与自我觉醒、自我反思相关。之前有研究表明 vmPFC 损伤的患者缺乏自我洞察力，对羞愧感、内疚感、困惑感和后悔感等负面情绪的感知能力下降。这些情绪也与之前所提到的自我觉醒、自我反思有关。抑郁症患者对情绪刺激进行加工时，与自我相关的负面情绪使 vmPFC 的活动性增加，增加患者的负面情绪体验，从而导致抑郁。

美国乔治梅森大学的坦尼和美国休斯敦大学的迪林等研究者发现，羞耻倾向会增加一个人心理问题的风险。这种倾向与抑郁之间的关联尤其强烈：在一项大型荟萃分析中，研究者回顾了过往 108 项研究，共涉及超过 22000 名志愿者。对这些研究的结果进行分析发现，羞耻倾向与抑郁之间存在明显的正相关。

综合上述，抑郁患者所产生的过度的自我反思、羞愧、内疚就像是道德心理的过敏反应。

伪善危局

另一方面，装作抑郁博取利益者的泛滥，体现了现代人道德危局的一个方面——难以遏制的伪善主义正在疯狂蔓延。

到了二十一世纪的今天，从种种迹象来看，伪善主义的程度日渐加深，其传播的范围也越来越广泛，而且渐渐开始有一种从潜层走向明面的趋势，他们越来越不受道德和舆论的约束——因为他们实实在在获得了好处，但又游离于法律的灰色地带之中，他们没有受到应有的惩罚。

比如各种打着成功学旗号的传销组织、大到一些成名企业，小到一些 P2P 组织都在靠着忽悠上演一幕幕屡试不爽的庞氏骗局、还有视爱情为玩物的各种研究 PUA 套路的男性群体和视爱情为牟利工具的研习豪门培训班的女性群体、靠主播圈粉推荐股票，然后操纵股票收割韭菜的模式，这些新时代的伪善模式层出不穷。还有很多更复杂，更隐晦，危害可能也更大的伪善模式，存在于政治、金融领域之中。

在充满伪善者的群体里，欺诈成性，套路成惯。善者被不断淘汰，久而久之，诚信丧失了、信任丧失了、同情心丧失了、良知丧失了、正义感丧失了，爱情退化成占有和利用，人们不再具有帮助别人的诚意，人们变得自私自利，只想占人便宜，抛出小便宜引人上钩反而成了屡试不爽的欺诈手段；人们变得戒备心很强，人们变得算计别人，变得处处防范别人的算计，在这个伪善者充斥的阶段，讲究的是套路，比的是演技，拼的是脸皮的厚度，一阶伪善者敌不过二阶伪善者，二阶伪善者敌不过三阶伪善者，栽在别的伪善者手上的伪善者心底里多少会有 “无耻者无敌” 的慨叹。而事实却是，比他更伪善更卑鄙的人会越来越多。

在这个阶段里面，韩非子的法家理论变得无比适用：“夫以妻之近及子之亲而犹不可信”。“君以计蓄臣，臣以计事君，君臣之交，计也。” 而上下级之间，“一日百战”。在这个阶段，每个人都是孤家寡人，妻儿不能相信，自己的上级和下属也不能相信，一天要玩一百次心计。

在这样的群体里面，内耗极其严重，合作红利消磨殆尽。当这个群体的合作能力彻底丧失后，伪善者也就没了寄生对象了，进而又向着纯粹的夺利主义退化，社会最终退化成所有人是所有人的敌人的霍布斯丛林。不过，一般在这个阶段来临之前，这个腐朽的共同体就会被别的更 “年轻” 更具活力的群体所取代。

**从本质上来看，这是一个维度坍缩的过程。**同情心、信任感、爱情是 “人类共同体” 的痛感神经，它使得每个人类个体之间建立链接，产生共鸣，休戚与共；而正义感则是 “人类共同体” 的免疫细胞，它们抵御夺利者、防止伪善者的滋生。有了这些美德，人类共同体就像一个整体一样，高度分工合作，形成了高一维度的生命体，合作红利得到极大的释放。

**当美德式微、扭曲甚至沦丧后，人类共同体的痛感神经溃散了、免疫细胞耗尽了，全身滋生着癌细胞。**这个时候，人类共同体也就从神坛跌落，降维成在自然界中相当孱弱的低维生命体——与禽兽无异。这就是疯狂蔓延的伪善主义带来的危局。

上述内容部分摘自我的专栏文章：

Wing：6.8 逆淘汰——伪善引发的维度坍缩现象

[

6.8 逆淘汰——伪善引发的维度坍缩现象

Wing 的视频

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](https://www.zhihu.com/zvideo/1386786162825031680)

想要对生物演化、人类起源、美德起源、人类社会发展规律等问题进行更深入的探索，可以参考我的对抗演化：

Wing：对抗演化——进化论补完计划（新版序言）

知乎用户 大明​ 发表

1. 抑郁症是一个度的问题

抑郁症分为轻度抑郁症、中度抑郁症、重度抑郁症。轻度抑郁症的典型症状是，持续的情绪低落。其它表现还有，躯体不适、食欲不振、睡眠障碍。

从诊断标准来看，轻度抑郁症是一个非常常见的问题。现代人生活压力较大，身居异乡带来的强烈孤独感，这些都促进了抑郁症的发生。

值得一提的是，心理学家将轻度抑郁症视为一种心理障碍，目的并不是使其特殊化，而是为了方便治疗。

如果是轻度抑郁症，就接受心理咨询。如果是重度抑郁症，还需要住院接受药物治疗。因为重度抑郁症的典型症状，是有强烈的自杀倾向。

2. 长时间的情绪抑郁是抑郁症的重要信号

事实上，抑郁情绪的持续时间是判断抑郁症的重要标准之一。短暂的抑郁是正常的，但是低落的情绪一次性持续几天甚至几个星期便可能是抑郁障碍。

所以，当人们说自己有抑郁症时，意思有可能是，我对自己现在的情况很担心，我害怕自己会得抑郁症。

当我们的情绪低落时，我们不会去区分抑郁情绪和抑郁症。我感觉不舒服就是不舒服。我的情绪不会因为被定性就得到缓解。

3. 同情不是他们想要的

越来越多的人称自己有抑郁症，并不是因为抑郁症这个称谓能给他们带来什么，因为世俗引以为豪的同情，其实是抑郁症患者们最不想要的东西。很多时候，对于抑郁症患者来说，同情本身就是一种莫大的伤害。

他们称自己有抑郁症，的的确确是因为他们被抑郁情绪所困扰。作为自己世界的主要个体，我们感受到的就是我们拥有的一切。所以即便他们把普通的抑郁情绪视为难以克服的抑郁症，这不值得我们嘲笑，而是应给予关怀。

他们可能是只有高中文化的打工青年，根本不懂抑郁症是一种较为严重的心理障碍，而不是简单的抑郁情绪；他们可能是茫然失措的 2020 年毕业生，承受着巨大的毕业和工作压力；他们也许是内向腼腆的人，遇到难解的心事无人倾诉。

所以当连续好几天都感受到强烈的抑郁情绪时，他们不可避免地感到慌乱，然后到网上查资料：抑郁症是什么，抑郁症的典型特征是什么，怎样判断是否患有抑郁症…… 惊慌失措的心情让他们对号入座，很容易把自己的症状归纳为抑郁症。

那些人缘好的、家庭和睦的、爱人在身边的人，遇到不顺时可以很好地化解，一觉醒来后满血复活。可是他们不行。他们需要自我消化。所以他们的抑郁情绪持续的时间会更长，他们更会怀疑自己有抑郁症，更会害怕自己患上抑郁症。事实上，他们也的确更可能患上抑郁症。

4. 夸大其词是一个求救信号

当然，除了对自己的误诊或误判外，当事人还可能会夸大其词：把普通的抑郁情绪故意说成抑郁症，把轻度抑郁症报告为重度抑郁症，但事实上，夸大其词本身就是一种求救的信号。他们想引起重视，尽快获得帮助。

当我们的朋友告诉我们他很痛苦时，我们不会纠结他是一般痛苦，还是非常痛苦，我们听到的只有痛苦。抑郁症也是一个道理。当别人告诉我们他有抑郁症时，我们不用去纠结他只是抑郁情绪，还是真的有抑郁症。我们应该关注的是，他情绪不好，他需要关心。

抑郁是果，而不是因。明白这一点，可以让你去了解 “因”，而不是关注 “果”

5. 自我关怀

得益于生产资料的极大丰富，现代人不用为基本的物质需要而发愁。不用像我们的祖辈一样，吃了上顿没下顿，或是盼望着什么时候能吃顿肉菜。所以相比于祖辈，年轻人会把精力聚焦于精神层面。

物质基础决定上层建筑，心理健康是追求精神的前提。当我们被抑郁情绪所困扰时，我们是很难从事正常工作的。所以我们会花更多时间去解决相应的问题。

在我们这个社会，连说自己有抑郁症都成了一件可耻的事情。而且这个趋势似乎在朝着极端的方向发展。

当抑郁症患者和有强烈抑郁情绪的人只能在心理咨询师那里获得安慰和重视，这是一件非常可悲的事情。

知乎用户 匿名用户 发表

我求求你们不要一概而论抑郁症的症状了，我以前也是，觉得自己没怎么怎么样啊，肯定不是抑郁症，等到去医院检查已经很严重了，能说出没怎么怎么样肯定不是抑郁症的人，肯定不是抑郁症患者，也不是心理医生，你的自以为是只会误导其他人，觉得自己有抑郁症请去医院检查！不要听其他人怎么说！

知乎用户 正讹溯源 发表

题主问法本身是对抑郁症患者的一种调侃！

真正的抑郁症患者，是装不出来的！

即使装出来了，也会被真正的抑郁症患者一眼看穿！

纵观当今社会：我们不得不承认抑郁症的患者是越来越多了，就像癌症患者一样，人们生活的各种压力，以及社会的快节奏发展，使得社会上的身心疾病患者呈爆发式发展趋势！并且集中体现在年轻一代人的身上！

换句话说，与其说人患病了，倒不如说是这个社会病了！

以上是题外话。

现在我结合个人经历（抑郁症 10 年，后依靠国学治愈），从以下几个方面谈下抑郁症：

一：抑郁症的患病原因

二：抑郁症的特征

三：我的抑郁症治愈经验

首先第一个患病原因：

我是大概初中一年级因为学习压力，再加上长期营养不良，在初二患上抑郁症，不过当时在乡下条件差，不知道是抑郁症，没能及时就诊，只是感觉非常痛苦，就这样到了高中进了县城，才在县医院得到确诊和治疗（药物治疗话费了大量时间和金钱，可惜毫无效果）！

至于后期如何治愈，下面会分享！现在我从我个人经历，总结下抑郁症的患病原因，主要还是来自内心，长期的情绪压抑是抑郁症的主要因素！比如长期的工作压力，社交关系压力等等。

长期的压抑，会由量变引发质变，必然会引发生理性的病变，这时候已经不是一般人的那种简单的情绪不开心，过个三两天就自己好了！如果不能得到治愈，抑郁情绪低落的状态会一直存在下去，并且不受自己控制！

一般情绪低落的时间长期不间断的维持 3 个月的时间，就算是抑郁症了，基本不可能自己自觉的调整过来！四个月，五个月，一年…… 都是如此，一直的情绪低落下去……

其次抑郁症的特征：

我总结下大致有这三个方面：

1. 情绪上的消沉郁闷，对什么都生不起兴趣，什么都不想做，面对生活，根本没有任何积极主动性；

3. 意志上失去控制，抑郁的情绪会长期占据患者的身心世界，不是像正常人那样，不开心两三天，他自己就会扭转过来的！得了抑郁症的人，抑郁的情绪已经和患者的身心融为一体了，想分都分不开！

2. 时间上的长期性不间断性，日夜不停的处于情绪低落当中，甚至痛苦到失眠，整个人整天每时每刻的都被抑郁消沉的情绪笼罩。这才是抑郁症最可怕的地方！日日夜夜，分分秒秒不停的饱受抑郁的折磨，不给你一点喘气的时间和精力，那是一种怎样的痛苦呢！！！很多抑郁症患者都是一病好几年，甚至十几年，那种痛不是一般人能够想象和承受的！抑郁症患者如果不能最终治愈，最后的结局基本都是自杀，其实他们也不想，只是实在活不下去了，抑郁的情绪促使他们放弃生命来逃避！

4. 生理上的折磨，抑郁症患者长期的心理的折磨，必然影响到生理变化，如失眠，消化不良，便秘，耳鸣，记忆力下降等等，这些症状更是给抑郁症患者雪上加霜，伤口上撒盐啦！！！！！

最后治愈的经验，我简单总结一句话，就是：

调心为主，药物为辅！

药物其实根本治不了抑郁症的，只是辅助一下而已，这一点可以问所有的医生，他们都不敢保证，吃了药一定能好，因为抑郁症太可怕了，已经是生理性的病了，医生也没办法，所以只能告诉患者，你要吃药，其实他们知道，根本没有能治愈抑郁症的药，最好也不过是麻醉催眠下而已！

最终抑郁症都得走上调心的道路，才有希望彻底治愈，重新找回原来的自己……

如何调心，我的经验，学习了国学正能量，当然还有其他方法，总之调心才是治愈抑郁的根本……（篇幅限制具体详细的方法到我知乎主页查看）

知乎用户 楚墨竹 发表

因为以前抑郁症都被人说吃饱了撑的，内向，矫情，玻璃心。

一直到人自杀了，家长才一把鼻涕一把泪地说：人好好的怎么就想不开了。

而某些看客跃跃欲试地八卦着，那谁谁自杀了，抑郁症。

而另一个看客不屑道：切，什么抑郁症，现在的大学生心理素质太差了。

而现在，虽然一些学校已经开始关注学生心理健康，讲课，心理测验，开设心理咨询室什么的，越来越多人意识到自己得了抑郁症，而不是某些人嘴里的玻璃心。

但看客呢，貌似还是那些个看客。

我高中同班同学自杀了，还有一个亲戚也自杀了，都是二十岁左右最美的年华。据我了解，抑郁症的可能性很大。

至于我自己，懒得说了，免得有杠精说我冒充装 X。

所以我很清楚，得了抑郁症就要勇敢去面对去治疗，怀疑自己有，去医院挂个号就行了，在学校的可以看下有没有心理咨询室。

千万不要因为顾忌某些人的不善的目光，去讳疾忌医！

命是你自己的，不要因为某些看客的口舌，耽误了自己。

-———-

看了有些答案真想拍桌子，说来说去就是一个自以为是的理论：抑郁症是你自己想法有问题。

且不说现在抑郁症的病因并不完全清楚，而只是说 “生物，心理与社会诸多方面因素参与了抑郁症发病过程。”

就算治疗过程中，也很多医生选择药物治疗，一句想法问题，请问你有多少案例和理论作为依据？！

我的亲戚，父亲家暴，母亲脾气乖张，一个很乖很听话的孩子，事后了解有明显的抑郁症症状，后来突然地（那阵时间没有任何家暴，感情等刺激性原因）就自杀了。

高中同学，父母望女成凤，眼睛都带着阴霾，成绩曾经非常好，后来上了高中因为成绩下降，直接休学一年，考上大学后不久因为感情刺激也自杀了。

我不知道他们做错了什么？都是很好的人，因为一些不可控的原因得了抑郁症。人都没了，某些人一句想法问题，就他妈的盖棺定论了？！

很多抑郁症患者一方面并不是确定或并不知道自己是抑郁症，而且很多人都不会去主动寻求帮助。现在很多宣传和科普就是希望他们意识这个情况，能去寻求帮助和治疗。

可是辛辛苦苦科普，结果舆论还是和原来一样。

评论里有个人回得好：“自杀的才是抑郁症，没自杀的就是假的？”

知乎用户 匿名用户 发表

有个朋友说自己抑郁了

然后身边的人包括我都是各位答主的嘴脸

然后他跳楼了

没有人无端说自己有病的

当朋友和你说这话时

给他温暖就好

评论里一些抑郁症不会说自己抑郁的

就是个屁话

别问我为什么

因为这个负罪感让我想去找我朋友

我可不敢说自己抑郁

知乎用户 奥特之父​ 发表

利益相关

有很亲的亲戚 zs，有很亲的亲戚离家出走至今未回 (应该也是 zs)，有过轻度史，有学生有这个病……

先说客观事实: 抑郁症一直是我国致死率前十的病症。在 11 年后，抑郁症虽然跌出了官方统计的前十 (变成了前十几），但大多数自杀者不再被统计入抑郁症，很多抑郁症死亡的家属也不再按抑郁症和自杀而按照意外上报 (和公安的习惯有关，为什么就不知道了)。我家这两位就都没有统计抑郁症。

每年自杀死亡人数在我国是三十万左右，而全部死亡大概是八百万左右，占 1/27。尽管如此，我国的自杀率相对于很多发达国家仍更低一些。因此，抑郁症被很多人理解为 “富贵病” 和“无病呻吟”，“矫揉造作”。这些看法，其实对也不对，后面我会详细说一下。

抑郁症的成因，其实非常复杂 (有生理也有心理的）。但中度以上基本上就没有可逆性了，患者除了无行动力外，在生的过程中还会遇到极大的生理痛苦 (心理已经渐渐不痛苦了，心如死灰)，比如头晕恶心，四肢乏力发麻，头痛，无法入睡，肠胃功能紊乱等。但无论如何，这个病在普通人群中的占比其实是在逐年提高的。就我教的学生以及以前读书的时候来看，18 岁左右，2008 年时候大概是 1％这样一个比例，差不多两个班一个。现在呢，2％应该是跑不了的。

为什么造成这样上升的原因，我觉得一个是人需求层次的上升，另一个是父母教育的关系。简单展开下。

1. 人的需求层次依次表现为: 生理，安全，社交，尊重和自我实现。当你的需要得不到满足后，会表现出痛苦 (痛苦是欲望或需要得不到满足)。同时，有相当部分人是不喜欢社交的，对他们来说，社交本身或是社会活动本身就是一种煎熬。而生理和安全如果得不到保障，你来不及抑郁就会先挂掉，所以在衣食住行还没有很好解决的年代，抑郁症很少发生是有原因的。同时，生理和安全也是人类本能需要去解决的需求，所谓的抑郁症在这个需求层次如同一个子集一样，无法被发现: 比如张三得了抑郁症不想耕田，饿死了。那么他的病因是因为饿死了。又比如李四得了抑郁症不想逃跑，被日本兵给虐杀了，那么他的死因明面就是被杀，而不是抑郁了……

现在，更多的人早早地进入了自我实现需求的阶段。然而这在社会富足的前提下仍旧难以满足。因为自我实现是相对而非绝对的。所以现代人在丰衣足食时会 “越活越累”，就是因为你必须要过得比别人更出众，才能勉强摸到自我实现的边角。那么，容易痛苦就不足为奇了。因为在所有人中，自我实现的比例也不可能超过百分之十。无法自我实现时，你会发现越来越多的人去追求刺激的极限运动或者沉醉于虚拟现实。因为这是自我实现的一个手段，“超我”。然而尽管这样，还是逃脱不了大部分时间无法自我实现的苦闷。

2. 家长童年时的教育和社会实际以及少年后教育不匹配。

80 后没被父母打，同学还有学长打过的小孩儿应该很少，90 后渐渐多了。现在的 00 后童年和幼年时期基本上无外乎饭来张口，衣来伸手。关键是，无论是学习还是生活，挫折教育都非常匮乏。我们小时候可能摔碎个碗会被打，尿个床被打，撒谎被打，有些家长打起来真的很可怕。但现在的小孩儿基本没有这样的。

其实打这个东西，应当随年龄增大，自尊心慢慢稳固，渐渐停止。不论是 70.80 还是 90 后 (95 前)，父母都是这样做的。相对知道分寸，受过鞭策的孩子们，到了初高中甚至社会上，受到现实无情的毒打时，可以有一定的心理准备和承受能力。

而从小没被打过的孩子，一方面待人接物比不上打过的，另一方面遭受社会压力以后也会很迷茫很痛苦。比方我学生的一个同学，从小养尊处优结果被同班女生打了个巴掌，跟家长说后闹到学校不了了之，最后越想越气就一割了之……

因为不论哪一代，无论你小时候被怎么宠，真的脱离父母面对社会时，压力都是一样的。每个年代有每个年代的迷茫和竞争。就拿高中来说，90 出生的高考压力不会比 00 出生的小。00 后的家长就算小时候不打到了高中的时候也一样会着急会骂。但小时候被打骂过的承受能力往往会比没有的好很多。

以上。

知乎用户 喜提限量版人生 发表

现在社会更新迭代太快，很多时候我们说自己抑郁，其实是因为我们焦虑。

业绩不好的时候，房租又该交了；放假回家的时候，父母又催你找对象结婚了，自己想着连个像样的婚礼都不够钱办的时候，只能让父母干着急也不敢祸害下一代；有些结了婚有孩子的父母，孩子伸手就是学校各种费用，你再辛苦不敢说咱家给不起；没有成就的时候病都不敢生，受到委屈话也不敢大声说一句，所以我们拼命想让自己跑得更快。

职场里，以前学习到的知识或者技能，到现在都不够用，为了更好地工作，我们要不断逼迫自己学习新知识，所以买了各种知识付费的课程，就像以前的书本一样，堆成了几个 G 的内存了，下了班我们还是无法看完。这个时候我们看到又有新的课程出来了，怎么看都对自己的提升有帮助，课程的标语也大多是：“X 天让你学会 S 技能！” 想了想自己干瘪的钱包，又忍不住按下了付款密码……

微信公众号里面的订阅号：职场、情感、时政，各种类型层出不穷，我们就是怕我们少看了几段文字，就会错过通向成功的精华，比别人又走慢了几步，整个人生失之毫厘，差之千里。

每天都不敢放松自己，我们慢慢发现虽然已经长大了，有个思维我们还是保留了学生时代的：每次放假拼命的带课本和习题本回家。即使我做不了，我也安心，安自己焦虑的心。久而久之，这样很累。

以前总是说现在的家长焦虑，老是怕孩子读书不如别人好，早早就报了胎教班，兴趣班，不敢输在起跑线上。我们有的人除了是家长，也是职场人，承担的不仅是对孩子的焦虑，还有对自己的焦虑，压力真的山大。

职场就是一场跑到退休的马拉松，中间的苦累不言而喻。我们的 24 小时，除了睡觉的几个小时是自己的，其他时间都是工作的或者是其衍生品的。不堪重负有了情绪还不敢随便发泄，怕被同事嫌弃，怕让家人担心。很多时候这些情绪我们压抑了下去，但还是堆在心里成为垃圾。当堆得越来越多的时候，就像手机的内存太满，卡住无法运行，我们也就不知道该怎么笑了。

就在今天中午，我想找一个好朋友倾诉一下最近的压抑的情绪，很想和她一起去爬山放松一下。却猛然发现她早已经悄悄离开广州这个城市去了深圳，就在那些我为了工作无法抽身的日子。所以硬生生地把到了嘴边的话，给咽回去了，孤单总是在你意想不到的时候袭来。

压力日积月累，你说你抑郁，我一点也不惊讶，更不会觉得你是矫情。因为我知道生活很苦，焦虑当然会造成抑郁。也许你在自嘲，把自己的苦用抑郁一个词淡淡地说出来，别人都以为你说出了 “抑郁” 两个字觉得你矫情，可能你心里的苦比抑郁更难受。

题主说她也担心会不会这种抑郁的情绪会蔓延，我觉得是会的，人是群居动物，会受环境影响的。只是避免这个问题真正出现的一个好的措施，我们能做的，就是重视你身边说她抑郁的人。因为抑郁这个词，就像死亡这个词一样不让人待见，所以如果过的好，我为什么要和你说抑郁呢？即使是笑着说出，也可能是我穿的保护色，给自己留的一点体面。

雪崩那天，没有一片雪花是无辜的。

生存和竞争很残酷，生活不易，已经没有精力用来矫情，自称抑郁者的人未必矫情，成年人的崩溃总是悄无声息的，也许就在一句 “抑郁” 之后。这时候哪怕一句不起眼的关心，也可能给别人一个好好生活的希望。

知乎用户 张谨慎 发表

因为很多人拿 “抑郁症” 给自己找借口。

恋爱中想分手，可是对方又没有做错什么，怎么办？

总不能说感情没了好聚好散或者看上小学妹小学弟吧，只好拿抑郁症说事。

哭着跟对方解释：对不起，我隐藏了很久，我有抑郁症，不想拖累你，分手吧。

还获得一个为了不影响对方生活而舍弃自身感情的动人戏码。

工作中因为懒散不认真，项目没做好，领导质问，怎么办？

总不能说个人能力不行没花心思吧，只有拿抑郁症说事。

忧郁的跟领导解释：对不起，最近遇到很多事情，抑郁症犯了，下次保证做好。

还获得一个为了项目带病工作的动人戏码。

准备一次重要考试，结果考试失败，爸妈来质问，怎么办？

总不能说复习的时候打游戏蹦迪去了吧，只好拿抑郁症说事。

伤心的跟爸妈解释：对不起，压力太大，导致抑郁症，下次一定好好考。

还获得一个抗病努力学习的动人戏码。

面对失败的人生，他们念叨着：

都怪抑郁症，导致我的生活变成如此。

PS：本文在讽刺没病装病的一类人，请勿对号入座。

知乎用户 莞晗​ 发表

我曾经是一名抑郁症患者，现在是心理咨询师。

我的母亲是双相 I 型障碍患者，我的外婆和二舅舅是精神分裂症患者，大舅舅有酗酒行为。

我和我母亲已经痊愈，没有接受过药物治疗，我的外婆和二舅舅在农村老家安分守己。外婆已去世两年，享年 88 岁。二舅舅也年逾花甲，记不清具体岁数，头发比同龄人都黑，每次看到我们来探望，就是站在路边伸手要点钱，问我们要不要抽烟，并跟我们描述他天马行空的幻觉。

我四姨妈和我姑姑是重度抑郁症患者，只有她们两个去医院开了点药，然而她们不上网，知乎的网友们只能看到我们这七个人其中的我。

找我咨询的，绝大部分是高中生和大学生，也有几位母亲，几乎每一个能够确诊抑郁症的，就着他们的故事深挖进去，都有确凿的成因。

先说是不是，再说为什么。

也不扯别的，直接放些教材上的内容吧，摘自于_《变态心理学 第 6 版》_

是什么：抑郁症患者的确很多，且越来越多

①在美国，18~29 岁的人最可能在上一年经历重性抑郁发作（Kessler,et al.,2003）。
②抑郁在成人中比在儿童中更常见。然而在任何给定时间点，仍有多大 2.5% 的儿童和 8.3% 的青少年可被诊断为抑郁症，并且多达 1.7% 的儿童和 8.0% 的青少年被诊断为恶劣心境障碍（Garber & Horowitz，2002；Kessler et al.,2012;Merikangas & Knight,2009）。多达 24% 的年轻人会在 20 岁之前的某个时间段经历重性抑郁发作。
③1915 年以前出生的人中，只有不到 20% 的人可能患抑郁症，而 1955 年后出生的人中有超过 40% 的人在一生中存在患抑郁症的风险。

也就是说，我们身边有将近一半人都有患上抑郁症的风险，而没患上的那些，也许也有抑郁的表现，误把自己当做了抑郁症。但是的确有 1/4 的年轻人，的的确确患上过抑郁症。

为什么：书本上的一些解释

①一些理论家认为，20 世纪 60 年代以来社会价值观的迅速改变以及家庭单位的解体，造成近几代人患抑郁的风险增大。
②另一种可能的解释是，年青一代对自己有不切实际的高期望，这是他们的前几辈人所不曾有的（Klerman & Weissman,1989）。

下面结合一下我自己的经验，探探我自己对于这种情况成因的看法

一、互联网的出现，更方便于人们表达自己内心的脆弱（人们更愿意说出自己患有抑郁症）

在网上，人们往往敢表达出在现实生活中不敢表达的东西。

在任何一年中，只有大约 60% 抑郁症患者会寻求治疗（Kessler et al.,2003;Merikangas et al.2011）最终确实去寻求治疗的患者，往往也是在症状开始多年后采取寻求就医的。

得了抑郁症的人往往有三种形式，许多人都有不敢说出自己得了抑郁症的理由。

第一种

他们的绝望来自于自己的期望。他们会表现的如常人一般，不会让人察觉到他们的不正常。这类抑郁症患者的交友行为是基本正常的，他们也有亲密的朋友，跟常人也能正常交流沟通，让他们 “绝望” 的刺激原因可能是达不到自己预期的目标，比如说考试成绩不理想、工作不满意等等。

这一部分人之所以不愿意说出自己的病症，因为展示出自己脆弱的一面会让他们的形象更加糟糕，这样离他们的期望会更加远。

第二种

他们的绝望来源于人际关系。比如说父母从小对他们有身体或言语上的暴力行为、父母离异或忽视、校园歧视或暴力。这样子他们会很害怕与人进行交往，因为他们的印象里，他人带来的影响都是呈伤害性的，为了自我保护，他们就会把自己缩在小小的壳里。

这一部分人之所以不愿意说出自己的病症，是因为他们害怕自己跟人倾诉，只会遭到别人的不解，甚至是诋毁。

第三种

他们的绝望来自于重大打击。比如说他们遭受躯体疾病、重要人物丧失（不一定是死亡）、自然灾害、破产等等。这一类向外界求助的比例是相对来讲高一些的。

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我好像是上述三种都占了呢……

当我们内心极度抑郁时，掏出手机，就能在朋友圈里发一条心情信息。换在以前，我们必须要找到一个特定的人，组织好怎样向他 / 她倾诉的语言，往往还在纠结的时候，就叹一口气，把所有打好的字全都删掉了。

然而不针对特定对象的表达，让我们没有了这种压力，因为没有谁需要单独承受我们所施与的压力。

二、独生子、离婚率上升、城市化进程，让孩子更加孤独（更多人患上了抑郁症的原因）

孩子们的独处，使他们无从学习情绪处理能力，当他们心中有痛苦时，也少了一个可靠的倾诉渠道。当缺少了稳定的表扬来源，他们更容易产生自我怀疑。

“我无论做什么，都是得不到别人的肯定的，我是一个没有存在价值的人。”

这往往是他们的心声。

三、更高的社会期望（更多人患上了抑郁症的原因）

这一条可能是很多人都没有想到的。

第一个社会期望：你变成了有钱人，才会得到别人的尊重和认可

上个世纪末这个世纪初经济快速增长，越来越多的人拥有了豪宅香车，用得起奢侈品。而上一辈人所拥有的机会，是我们这一辈无法复制的。上一辈人的起点都很低，只要有胆子，都能干点事出来。

我就在浙江，温州台州义乌永康这些地方小老板特别多。再看看社会论调，不管我们承不承认，大部分人还是认为有钱才是终极目标。哪怕在知乎，年收入没有 20 万都不好意思开口，各种社交软件上充斥着 “拜金主义”。

这是发达国家玩剩下的 “落后观念”，不管是美国人还是日本人，都经历过暴富后的“买买买” 阶段。

然而我们大多数人，可能拼死拼活，都达不成父母辈的成就，却被寄予比他们更高的期望。

第二个社会期望：你变成了好学生，才会得到别人的尊重和认可

我的很多求助者，他们的巨大压力都来自于学习，也许是拿不了奖学金了，也许是考不上研了，也许是成绩下降了，也许是成绩根本就提高不上来。不管是老师还是家长，经常把 “成绩” 和“未来”联系在一起。

“你好好学习，有个好成绩，考个好学校，毕业了就能有个好工作，才能嫁 / 娶一个好人。” 这一生就这么给安排上了。

所以很多人当自己 “学习不好” 的时候，就会联系到自己没有“好工作”，也就“没有未来”，绝望感由此而生。

一个人跌坐在地上喊：我受伤了，腿好疼

一个人冷冷地看了一眼说：我没看到你流血，怎么知道你是真疼还是假疼

另一个人急急忙忙冲过去，检查那人捂着的腿：怎么样？问题严重吗？你能自己起来走，还是要我背你？要不要我送你去医院？

遇到别人释放的伤痛信号，你怎么做不取决于对方的病痛是真是假，而取决于你希望他们过得怎样。

————————————

至于是不是真的抑郁症，给个 DSM 5 的诊断标准，对比便知。

想知道抑郁症的成因，可以点击下方链接。

导致抑郁症的原因是什么？

我是莞晗，我会不定期更新自己抑郁症无药自愈、我帮助妈妈双相 I 型障碍痊愈、帮助我父母修复关系的经历，如果你对上述话题感兴趣，请持续关注我~ 愿每个人都能幸福！

我的专栏：凡尘晓栈

凡尘晓栈

知乎用户 蕉叫兽 发表

在西安市精神卫生中心确诊有一年多了，中度抑郁发作的双相情感障碍，第一个门诊主治医生是治疗抑郁症的专家，说我已经严重到需要住院了

第二个住院医师是法医出身

聊聊我的情况

长期抑郁，社会功能严重受损，一年半没上学了。焦虑也很严重 。

抑郁的时候没动力，不刷牙不洗脸不起床，压抑，想死。

百忧解是有用的。

听好多人讲自己抑郁，但是这些人社会功能完好。

我有几个病友，都没办法上学了，几乎天天在床上躺尸，不刷牙不洗脸不洗脚，不整理房间，房间很乱。

不过也有很多抑郁症患者忍着痛苦坚持去上学工作，但是我做起来很困难。

知乎用户 珊娜 发表

说个自己的事~

我常年头疼，疼起来想死。

平时自己吃几片止疼药，睡一觉。醒来能好就继续该干嘛干嘛。如果好不了或者直接疼醒了，真的有一种巨大的绝望笼罩下来的感觉。哭一会，再睡。然后同上。

性格上，自己觉得正常。不过我老公觉得我太过于内向。不到万不得已，不跟不熟的人说话。非要说的话，能微信就不语音，能语音就不打电话，能打电话就不见面。

我老公看不下去了，拉着我去医院检查。医生说 “没事，就是有点抑郁症。吃点药吧。”

我觉得我整个人更崩溃了。本来以为只是偏头痛，怎么成了抑郁症呢？医生给我解释好久（谢谢医生。）说，现在大多数人都有抑郁症，只不过人们不愿意承认。我们国家人现在还是不愿意去看心理医生，觉得精神病才会去看。平时压力大，烦心事多，就更不想承认自己还有病，其实早已经抑郁了。不过是不严重，没出事，所以一直得不到重视。早预防，早治疗，根本不是事儿。

开了 3 个多月的药，我的感觉就是不头疼了。但是我老公觉得我比平时性格开朗一些了~

最后~ 我看上面有人说 “很讨厌一怎样就说自己抑郁了，矫情。”

我也很讨厌在你真的很难过的时候，有人说你 “真矫情。”

我甚至还看到有人说 “这种人就应该多看看书，都是知识面太窄，眼界不宽闹的。”

我想说，真的，麻烦你多看看书。

知乎用户 宁静​ 发表

看到有人持这样一个观点，自称抑郁症者或多或少都有抑郁情绪，认同他们抑郁症并无不可，他们需要的是关心。

我记得知乎一位大 V（名字不记得了哈）写过一个故事，大意是孤单的猴子不小心划伤了脚趾，引来其他动物的关心。伤好之后猴子便时不时弄伤自己以获得动物们的关注。终有一日，猴子伤口感染死去。

所谓的爱心对于有些人并非是有帮助的。而是通过这样的 “帮助”，告诉他们，是抑郁症，才有温暖，抑郁症是生理疾病，所以得服药，抑郁症有自伤自残，所以“要这样”，才“完美符合” 抑郁症。

抑郁症可是会自杀的，你说他们学不学？

更新的分割线。

女儿三岁的时候，有次外出，路很颠簸，她晕车了。在后座上哇哇的哭，边哭边喊 “爸爸，妈妈，带我去医院，我要吃药，不然我要死了。”

当然医院是没有去，在 3 岁的她的认识里，不舒服很严重，会死的！

有的女生十多岁月经初潮，第一次面对不停的出血是什么感受？我记得知乎有个类似问题，一个女孩回答当时她觉得自己得了绝症。

她们的行为在我们看来幼稚，可笑。因为她们的认知很片面。

在现今我们看到很多自称抑郁症者前，网络上也兴起过类似的情况。那个时候各大论坛贴吧最流行的是 “自闭症，孤独症”，我很孤独，交不到朋友，所以我是孤独症。

至于催眠，我看到的帖子多是本人失眠十多年了，求厉害的催眠大师帮助~

当然随着知识科普，自称自闭症的真的少了很多，毕竟那玩意智能障碍，靠不上还得不到注意了。

而抑郁症真的应时代而生，诊断标准亲民易懂，配合网络上随手可查的量表测试。“精准” 判断病情轻中重。

想起某个时段韩剧流行女主白血病的桥段。

只是抑郁症始终是病，有疾病特有的表现。不是看个诊断标准就能对号入座的。

就有自称 “重度抑郁”，有幻听幻视。拜托，视幻觉是在精神障碍中并不多，更是少见于精神分裂症，抑郁症。而听幻觉在抑郁症更是多以评论性听幻为主。

再看这位讲了，我的幻视是看到熟悉的朋友在门边闪过，听到有人喊我，有的则是听到一段音乐。

咳咳，错觉知道伐？

这些自称抑郁症者，抑郁吗？是！

如之前例子里那些相似，他们的确有抑郁。

青少年，生活多是相对是简单的两点一线。家庭，学校。出现情绪多在家庭关系不良，学习问题，与同学，老师相处。

这些问题，认同了抑郁症，吃药能解决么？

这次考虑 30，吃个药，下次考 100 了？仙丹呐！

不仅仅是解决与否的问题，抑郁症不仅仅有情绪低落，兴趣丧失。还有自杀，那可不是别人不理解了而去自杀，而是纯粹病理状态下的生无可恋。

可对于学习能力超强的青少年来说，熟悉和掌握抑郁症知识会如何？

你们不信我抑郁症，我死给你们看，死了总是抑郁症了吧？

抑郁症有自残表现，好，遇到事不高兴了，自残。

很多坚持认为我得抑郁症了，家人不理解，我要证明给你们看的。其实本意是我真的不开心，不高兴，我是有原因的但你们不认同。

当然又把那个原因（可能是家庭关系，学校关系）用抑郁症取代了。仿佛证明了自己是抑郁症就能证明之前那些事的对错。

继而在这条路上越跑越偏。由此引出一系列后续的问题，那真的就难办了。

青少年的确是特殊的，青春期脑内 5-ht 水平不平衡，容易更强烈的情绪波动。心理学上这个年龄段心理方面变化，开始追求自我独立。

但这样的情况里更多是如何处理家庭关系，如何处理学校里老师同学的关系。是面对压力成长，还是逃避。这些需要自己努力或是求助心理援助。去学习和模仿抑郁症，很多时候并无益处。

如果是真的抑郁症初发者也不用担心不被发现，很多抑郁症住院都是被家人拖着去的哈。

当然文末需要说明，也有明确诊断抑郁症者会讨论这些话题。毕竟时代在发展。人们对于精神疾病的歧视也许会有改变。

知乎用户 匿名用户 发表

当一个真正的抑郁患者看到网络上清一色 “我好痛苦，我好抑郁啊” 的言论时。

不禁想到，为什么他们能够这么轻易的发出求救，为什么他们能够这么轻易的说出来了，为什么他们看上去是如此勇敢。

但，他们是不是只在网上发泄后。转眼间现实中，又吃吃喝喝，玩玩乐乐，与朋友交际时管他什么抑郁全抛在脑后。

真可恶，真羡慕。凭什么你们就能一下子把那种情绪说出来。

曾在 b 站看一个视频，有弹幕说感谢 up 主给抑郁中的他带来了欢乐。

真羡慕，真嫉妒。凭什么你们还能感觉到欢乐，凭什么我还要在这无边的沉郁臭沼里不断陷落不能自拔。

抑郁是一座牢笼。物质上，精神上。

而

幸福啊、欢乐啊，那是夸父永远追不到的日，撒旦永远反攻不了的天堂。

且，这痛苦的锁链将是你身上一刻也不得解脱的枷锁。直至勒断你的头颅，送进你的坟墓。

知乎用户 佐倉雅文 发表

积极点看

主要是科普，尤其是网络的作用，让越来越多的抑郁症患者敢于直面自己的疾病，敢于发声抗争。

虽然宣传的力量和效果有限，但不得不说现在社会对于抑郁症的关注度在不断上升，这也有利于消除以前对于抑郁症的种种歧视，进一步改善抑郁患者的生活环境。

负面点看

由于社会生活压力比较大，很多人会在一定程度上带有抑郁情绪，部分人为了逃避现实，抑郁症会成为其的挡箭牌。

部分人也希望得到 “社会认同”，正好对上正视抑郁的这股潮流，显然“装抑郁” 更容易博得大众的认同，从而满足自己的空虚。

总之，抑郁症患者敢于发声，正视自己的疾病是件好事，但请在网上声称自己是抑郁患者的人，请拿出医嘱来，消费别人的同情心真的不是件好事。

知乎用户 张临风 - 心理咨询师​​ 发表

题目里这个自称就很不友好，好像自称就是为了找借口，博同情，就是装的。

世界卫生组织的数据和估计，全世界约有 3 亿人有抑郁症，大约占总人口的二十到二十五分之一。也就是说每二十个人里就有一个抑郁症。这还是综合全世界的数据，中国由于东方文化中对情感表达的压抑和心理问题的污名化，实际上抑郁症的情况可能更普遍，更严重。

此外，DSM-V 里面还有一堆和抑郁症相关的诊断，Bi-Polar 可以体现出强烈的抑郁症倾向，PTSD 症状中有抑郁，其他的一些心理问题中海可能会有相伴的 depressive episode。这些不算在抑郁症里，但是从抑郁的角度去理解他们也是没什么问题的。

在这个社会里有抑郁症和抑郁症状的人是远比你想象的多的。你不认可，不喜欢，不代表他们不存在。

当然了，如果你觉得别人矫情，没事找事，不可理喻，大可说出来，不用害怕政治正确，害怕别人把你批判一番。不过像这样明明是在 judge 别人，还抠抠索索非要按上一顶 “自称” 的帽子去污名化别人，没什么意思。

知乎用户 MsKes 发表

简单说一下我观察的情况

目前青少年抑郁症状况大多都是独生子女，城市生活、知识面相对广，接触事物多，对自己认知定位相对清楚。而又是家里的希望，没有兄弟姐妹来分担这一压力和期望，从小严格要求，时间管理紧迫，两点一线的半牢笼生活，父母对成绩的希望大过性格的培养和形成，大多数父母寄予优秀二字的关注大过性格的健康。

而对于孩子来言，从小父母与家庭是生活与性格的一切，是精神的寄托与支柱，小时候努力满足父母的要求，与父母情绪共起伏。等到青少年独立性格形成时期，可能正遇初高中成绩分级，与父母的情绪冲突，对自我的迷茫。这种本能的自我情绪保护的产生，往往和小时候的以父母为重观念相矛盾。没有独立人格形成来消化这种情绪只能加重与父母矛盾的疑惑和焦虑，对自我的怀疑和愧疚。这种情况下一部分青少年因为不敢反抗或表达情绪会偏向于自我消化，长期的矛盾 - 情绪消化 - 矛盾 - 情绪消化过程，给抑郁的生长扎根提供了充足的时间融入性格。另一部分青少年和父母提出了自己的情况与疑惑，良好的沟通与性格引导不仅能化解这种矛盾迷茫的情绪，更能促进健康人格的形成。孩子向父母反应情况，是对父母的绝对信任，但是部分父母在没有独立健康人格形成之前选择了反讽，将孩子的情绪归为叛逆二字，否认孩子的情绪，忽略，或者无法面对情况，选择了暴力处理所谓的叛逆，使孩子的情感依托直接崩塌。陷入迷茫的恶性困境，情绪无法消化，是抑郁的根。

当然，抑郁像病毒，发生与各人的性格也有相关，也有不少挣扎几年后逐渐走出中抑，形成轻抑性格的，更能理解抑郁的痛苦，并愿意以爱拯救。所谓现象都有两面性吧。

轻抑其实生活往往更加不易，抑郁就像一条黑狗，总是在你不注意时咬你一口。对我而言，抑郁更像是浸泡着我的海水，刚够我露一个头勉强沉浮呼吸，稍有不慎或是累了，它就会淹没我，等我再用力去上浮。

如果有的选择，我一定一定一定不希望我会沾上抑郁，哪怕一点点，所以对我周围的朋友也是，看到有抑郁的情绪和迹象，我一定努力拉住他们，告诉他们世界的温暖。

人与人的性格是不一样的，不知不言不评判，很喜欢之前一位答主所说，如果把抑郁症比作游戏，面对高谈阔论指点江山的人，一般意见往往都是，先下游戏。

知乎用户 知乎用户 Bj0A1h 发表

真实的患者一部分用自己梳理的最像自己理解中的正常人一样，努力包装自己，诉说自己的病史，经历，平静，也平淡。

对于我来说，最大的幸福莫过于平凡。

努力分享自己的经历不是我要哗众取宠，而是呼吁更多的人，隐形的求助，并且为 “精神病者”“抑郁症患者” 等“xx 患者”洗去刻板印象。

这段话有看出不一样的意思吗？我好像把自己 “包装” 成了救世主，把自己填补的非常伟大。

这就是病态。

有时候看到那些随大流给自己假装这那，把得抑郁当作潮流，风尚，特别。“我比你们惨我就比你们高贵” 来衬托自己的无知青少年。

我之前一直都觉得了，已经让我觉得这帮大流就像当初的非主流似的，都抢着吃个尖。

包括那种去诊断，得知要好好休息，这样都成了怨天尤人的 “病” 也是让我无语。

你永远不知道真正的永远在药物和治疗中穿梭的人们到底经历了什么。每个人都特别看重自己，觉得自己经历的就是天大的不幸，没人比自己惨。其实换过来看，自己真的很幸运。你还活着，还有控诉和讲述的权利。

有的人一辈子张不开嘴，永远说不出那些痛苦的日记。

我永远提不出那些名字，只有等有一天他们全部的人都死光了，我才会说出口。

我也在求救，但是我知道，没用。

我们应该更看开，越是没有人去关注，这个群体自怨自艾的频率也会越低。没人响应，还出来蹦个什么劲。（注：群体是指假装抑郁等精神疾的群体）。

人类很聪明，会模仿，并且在同龄人当中适度模仿。

比如十四五岁的人装病能骗过十四五岁的人，但是如果你二十五六岁或者三四十岁一眼就能看清楚那是什么事。

所以啊，他们都是自己骗自己。

很多人也是表面关心，背地里骂不骂或者吊不吊都不一定。

再说网络上，哪有隔夜记忆。就看一下安慰一下忽悠一下完事，我对你说完啊抱抱以后，我会记得你到下一年冬天吗？不可能。

为了那一句话就以为自己得到全世界？

好了，不说了。

欢迎喷。我现在天天因为无知和大家吵架，天天吵，我习惯了。

真的累。

知乎用户 北斗星司​ 发表

抑郁者没有变多，其中敢于公开承认自己有抑郁症的比例变大了而已

知乎用户 酹江月​ 发表

你说为什么改革开放以后同性恋一下就变多了？我感觉以前没这么多同性恋啊。

那可不是没这么多么，八十年代九十年代甚至新世纪头十年你敢说自己是同性恋？直接扭送精神病院。针对男同性恋甚至出现父母找小姐强奸孩子，美其名曰，知道女人的好就不会喜欢男人了。

换了是你你敢承认吗？

同样的是抑郁。二十一世纪头十年，你说你抑郁？最坏的结果是父母把错归咎在电子游戏上面，然后把你送到雷电法王手里，接受一下电击治疗，然后你就成为遇到人傻笑，再玩游戏就会吐的乖宝宝了。

换了是你你又敢承认吗？

我一直都强调，我国社会发展还没到全面接受边缘人群的水平。但是很多的人为了生意，为了利益，故意营造出一种宽松的假象。

边缘人群看到以后，天真的以为自己能够找到认同，得到温暖，可是他们自己一承认呢？又有人利用他们的痛苦作掩护，为自己做的肮脏事提供一种看似合理的解释。

于是铺天盖地的羞辱和不理解就又来了。

最典型的就是像对待祥林嫂不断重复地说自己的悲惨而感到厌恶的人，一次听他会落泪，二次会感动，三次就开始麻木，四次就开始厌恶。第五次就该开始想办法羞辱了。

所以我一直说，抑郁以后就是你一个人的抗争，没有人会理解你，他可能会关心你，但他永远没办法和你感同身受。

甚至抑郁好了以后的人，都无法理解正在抑郁的人。一个抑郁的人也无法理解真正理解另一个抑郁的人，因为人的抑郁根源是不同的。

但无一例外，他们说的任何话，做的任何事都是在求救。可是听见的人无一例外地认为这是胡言乱语，你只是太累了，你只是懒，你不要那么矫情。

所以，闭嘴吧。你闭嘴，我也闭嘴。真正对抑郁的抗争还是得靠自己，从来就没有什么救世主，你只能自我斡旋，作困兽之斗，因为无论其他人再怎么爱你，爱总有被消耗光的一天，而我们自己对自己的耐心永远不会差，所以我们要学着自己爱自己，自己接受和包容自己，鼓起勇气去和自己的恶魔，去和这个世界作斗争。

记住，只要活着就是阶段性胜利，痊愈就是完全胜利，其他人说的任何话都是 bullshit。任何嘲笑你不理解你的人都是 asshole。

那些说我懂你，我明白你的人，我可去您母亲的吧。

我说一句话，你看看你懂吗？

Wubba lubba dub dub

你懂了吗？

知乎用户 风墟 发表

本质上是源于互联网极大的提升了信息交互的速率，拓宽了人们认知的边界，从而在无形中抬高了、人们潜意识中对 “公平世界假设” 的期望阈值。

当人们发现，为他所认为是公平的的世界、他 “应得” 的事物无法实现时，他们内心的 “公平世界假设” 就会崩塌，这时候，最强烈的、最难以祛除的抑郁也就产生了。

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设想在 20 年前，没有手机，用不上电脑，你获取信息的来源无非是电视、电台、书籍、别人的口述等这几种。

而这些信息获取载体，其根本性的问题在于，无法令受众获得生动鲜活的 “实感”。

电视电台所播放的都是工作人员精心制作的 “节目”，而“节目” 是一种受众心知肚明的、现实生活中并不存在的事物。

“节目”离观众的距离太远，不会令观众产生纳入他的 “公平世界假设” 之中。

书籍，别人的口述，这两种信息传递的渠道，有赖于受众调动他自身本有的经验素材和想象力，这会令信息完全的只有他自己的大脑构建，更是难以令其获得鲜活的实感。

在那时，受限于交通工具的不便利，一个人的认知中，具有 “实感” 的世界假设，其来源往往受限于他自身的确去过的地方。

譬如一个从未出过县的年轻人，我们给他起一个非常酷炫的名字，叫刘得华。

得华认知中的奢华、有钱人，近似于古代农民认为 “皇帝用金锄头，东宫娘娘烙大饼” 之类的想象，他并不能生动而实际的理解到，他与有钱人的生活差距有多大。

他不知道有钱人如何累积他十辈子都赚不到的财富、晚上环肥燕瘦有他十辈子都娶不到的异性陪床、出入有人卑躬屈膝跪舔伺候，这些信息无法被这个年轻人接触到。

刘得华每一天重复接收的信息、每天重复的社会关系，都是来自周围与他同一阶层的、具有类似眼界和经验的人群——小张今天比我多赚了 2 分钱，我摸了小花的手小梁没摸到，老李家种的红薯被偷了。

这些经验组成了刘得华认知中的 “公平世界假设”，他潜意识里认为整个世界就是这样的，小张比我多工作了半小时多赚了 2 分钱，那么我如果多工作半小时也能多赚两分，这是我 “应得的”。

哪怕这个年轻人知道，县长的公子黄五郎不用工作都拥有他一辈子赚不到的钱，但这些少量的特殊存在不足以摧毁他的公平信念。

然而互联网——尤其是短视频，改变了这一切。

**互联网上海量的信息首先拓宽了人们的认知，**刘得华原本以为自己这辈子能娶个婆娘就实现人生理想了，然而当他看到网络上那么多人分享他们的生活，才发生生活不止眼前的苟且，还可以有诗和远方——只娶个婆娘远远不够的，还要买个大 House，买辆车，去环游世界，出任 CEO，赢取白富美，走向人生巅峰，这才是值得度过的人生；

其次令人们更加深刻的认知到现实的真相。

就好比在古代，老百姓都恨贪官，但具体有多少贪官，这个没人知道；

互联网带给人们的冲击，就如同有一天突然公布了一份详细的大清官员贪腐表，老百姓们发现，99% 的官员都贪污，那这样的冲击力是可想而知的。

现在人们从互联网上获得的各种信息：你在大夏天流汗排队，别人却可以开大奔进故宫；

你 996 奋斗到 30 岁还没凑够首付，别人却有十栋楼在收租；

你周末休息去吃了顿小吃看了个电影，感觉美美的，一翻朋友圈某富二代发了个搂着俩妹子从纽约到伦敦刚下飞机的照片；

最关键的地方在于，**这些信息的呈现形式是照片和视频，**这是鲜活而实在的呈现在你面前的信息，不需要你走路或骑马出城，就能令你明确的认知到，这就是客观现实——世界上有很多很多人过的比你好得多。

当人们的 “公平世界假设” 受到冲击时，**他潜意识中认为 “我应得” 的边界就会被拓宽，**这是一种常见的保持内心平衡的策略：小张 28 岁年入百万，我应该也可以；

小刘姿色平平男朋友却温柔体贴，我也应该有一个这样的男朋友；

总监比我大三岁就有了三套房，三年后我应该也买上三套房！

然而当这一平衡策略在现实生活中失效时，绝望和抑郁也就产生了——

就像你一直生活在黑暗中，因为周围的人和你一样都常年生活在黑暗里，你会觉得这很正常，也能坦然的接受黑暗；

然而现在你通过手机，不断地接收到别人在光明中生活的何其自在的信息，这时你就会本能的渴望光明。

我之前强调过，人的很多主观感受的形成，都是来自于和别人的「对比」。

我们依据对周围人的观察，在潜意识中会形成一种「社会平均水平」的概念。

这一概念通常是无形的，代表着我们能够接受自身水平的 “下限”。

譬如你在一个团体中，老板年入 200 万，总监年入 150 万，你周围的同事平均年入 100 万，此时你的潜意识中会认为年入 100 万就应该是你的 “最低下限”，一旦你的年收入水平低于这一标准时，你就会认为这是不能接受的。

哪怕这一标准对于社会上很多人来说都是一个非常高的标准了，然而对于你来说，这却是一个底线。

互联网最主要的作用，就是提升了人们潜意识中对于自身 “最低下限” 的期待标准。

而这所谓的 “最低下限” 实际上又是远远超出绝大多数人的能力范围、和所能够达到的水平的，由此、就导致了大规模的、群体性的抑郁。

为什么呢？

因为从某种程度而言，抑郁的本质，就是极其强烈的、但无法实现的期望。

抑郁，不是绝望。

绝望的人放弃了希望，他绝望一阵子之后就能够接受现实；

而抑郁的人则始终没有放弃希望。

没有放弃希望，是因为他们没有认识到自己这些希望的不合理之处——

抑郁症患者最大的不合理期望，就是在自身已经是一个 “病人” 的情况下，却还用 “正常人” 的标准来衡量自己。

期望自己能够不痛苦，期望自己能够努力工作，期望自己能够轻松开心的生活，甚至有些抑郁症患者期望自己能够和正常人一样的经营亲密关系。

这些期望本质上就像一个先天没有长腿的人，却期望自己能够获得百米赛跑的冠军是一样的。

每个人在成长的过程中都会经历创伤，一个人对自身创伤的接纳程度，决定了他从创伤中恢复的速度。

然而很遗憾，互联网给人们加剧并制造了很多的创伤。

譬如互联网使得原生家庭理论流行，无形中提升了人们对于 “完美父母” 的期望。

很多心理学理论无意间令人们在心智中建构出一种 “正常的”、“健康的” 原生家庭的模型，这一模型对照于现实生活中时，就会显得现实中的原生家庭的关系是那么的不好、父母有那么多的缺点和问题，我童年缺失了那么多的关爱。

这种 “完美原生家庭模型” 最根本的作用，就是给人们形成了一种在现实生活中难以实现的、对于父母的高标准要求。

理想的父母应该给孩子提供 “无条件的爱”；

理想的父母不应该给孩子制造任何 “心理创伤”（在这里强调一点，心理学本身并没有在暗示这一点，只是流行的心里鸡汤给人们制造出了这种期待）；

理想的父母应该是在早年、完全的为了孩子而服务的；

很显然，这些要求放到现实中来看的话，它们其实一点儿都 “不现实”；但它们是掌握如今的网络话语主导权——年轻人，他们内心中共同的期待投射。

这些期待在真正的心理创伤与精神疾病患者、和一部分不愿意长大的人的 “共谋” 之下，成为了可能是多数人的、潜在价值观之中的一种 “政治正确”。

不愿意长大其实就是 “不成熟”，不成熟的本质是「不愿意为自己负责」，不愿意为自己负责的另一面，当然就是「期望别人为自己负责」，这里的这个别人，最好的推卸对象当然是父母。

与此同时，我们还需要理解的另一件事情是：有一部分人自认为自身的心理问题，其实并非心理疾病，而是纯粹的心理在未成熟阶段之前所处的心智状态。

正如一个十二岁的孩子，其情绪管理能力肯定比 25 岁的男子要差；

一个 18 岁女孩的抗压能力，自然没有她到了 30 岁时的抗压能力更强；

有许多的心理问题本质上是心理发育阶段还 “未到” 所导致的正常状态，然而由于诸多 “鸡汤心理学” 的流行，就像它们无形中提高了人们对于 “原生家庭” 的期望，它们同时也在无形中提升了我们对于自己的期望——尤其是涉及到心理的层面。

人们也在心智中不知不觉的设立了一个 “心理正常” 的标准，在这一标准之下，我们就会非常容易将自身的诸多行为和表现给进行“病理化”：

譬如过去和男朋友吵架，心情低落，我们可能只会说自己心里 “好难受” 啊，然后熬过一段时间之后，自然而然的就走出来了；

但现在有很多人却会觉得自己是不是 “抑郁” 了，甚至有些人会就这样的问题来试图找我进行心理咨询——抱着一种认为自己心理 “得病了” 的假设。

上面这个例子似乎是在暗示：“过去”的人，或许比 “现代” 的人心理疾病和心理的困扰更少，虽然目前没有——大概率是也没办法有这样的调研结果支持，因为我们没办法穿越到古代，但是我本人是认同这样的假设的。

认同的原因是基于两个逻辑推理：

其一，人的生活幸福度和他潜意识中的「公平世界假设」有关系，你对世界的期待越低，你就越容易幸福。

这是一个非常显而易见的逻辑：你期望自己今天能够赚到一百块和一千块，显然是前者更容易实现。

那么当你的期望值很低的时候，就意味着你经常容易被满足。

很多宗教和灵修会给人们提供一些诸如 “感恩一切”、“一切都是神的大能”、“活在当下” 之类的建议，这些建议的确能够提升人们的幸福度，其原因就在于：

当你去感恩的时候，它反过来就会降低你对世界的期望值，譬如当你感恩一顿美食，必然是因为你假设了 “这顿美食原本不应该为你所享有、而现在你却享受到了”，只有这样你才能够发自内心的感恩；

如果你认为这顿美食是我靠自己的劳动辛辛苦苦得来的，那这就是我本该享受的，凭什么感恩神？

我谁都不用感恩，我就感恩我自己。

一些宗教和灵修教导人们要谦卑、要臣服，这些逻辑无形中就是在降低人们对于 “公平世界假设” 中，他们认为自己 “应得” 的事物的期望值。

期望值降低了，你当然会更容易感到满足。

期望值降低很难，但增强却很容易：我们都有过这样的经历，今年赚了 5 万块，明年就想赚 8 万。

你月入 3000 的时候偶尔买一瓶啤酒喝都会非常开心，但你月入 3 万的时候每天喝十瓶啤酒也带不给你快乐。

因此，为什么我认为以前的人心理疾病会比现代人更少，第二个逻辑推理也就出来了——

其二，由于古代生产水平的限制，大部分人终其一生都在温饱线上挣扎，所以，这就导致了他们对 “公平世界假设” 的期望值，始终难以有大的突破和提升。

使用互联网的现代人，基本上生理需求和安全需求都是得到了保障的，你月入三千也不至于不知道明年有没有好收成而可能在明年饿死，你没有收入也不至于需要担心会不会被土匪突然闯入将你按在天花板上猛烈的摩擦。

现代人得益于科技的发展，相较于古人而言，可以用很小的代价就获得生理和安全感需求的满足，于是，情感和归属的需求，尊重的需求，自我实现的需求，这些更偏向于主观心理感受层面、而非实操行为层面的需求，也就得以呈现。

而这些偏向于主观心理感受层面需求的主要特点是什么呢？

很简单，就是它们更难以满足。

因为你的情感是看不见摸不着的，它并没有简单明确的规则说你今年要 100 个妹子的微信，明年就能收获 1000 份情感满足，你也不能先存个 500 份，留着明年每天用两个，也不能今年剩 10 份，卖给隔壁老王换成三斤自尊；

你要是困了，只要躺床上睡觉就能满足睡眠的需求；

但并没有什么神奇的地方说你往那一躺、别人就会尊重你。（这点我修改文章的时候想到我可能错了，因为确实有这样的地方，而且很多：譬如局长的办公室椅子上，劳斯莱斯的座位上。

但是不用纠结于这些细节，我的意思你们肯定是懂的。）

因此，现代人会更难以获得 “确定感”，尤其是随着科技的继续发展，人们的工作越来越偏向于思维创意这种难以在物理层面上操作的劳动时。

此外古代与现代还有一点的不同在于：古代人主观上认为自己 “心理成年” 的时间，要远早于现代人。

我国古代男子的成人礼是 20 岁，比现代还要晚，但是古代人结婚的年龄平均在 13~20 岁；

同时古人生子的年龄也非常早，所以古人在心理成年的时间，远要比我们早得多。

心理成年主要的一个点，在于 “为自己负责”。

不再过多的想要依靠别人，而是依靠自己，完全的自己为自己负责，这就是心智的成熟。

——而现代的大学生大学毕业二十一二岁之前，其经济来源主要还是自己的父母。

因此，古人，“心理幼稚期”维持的时间会更短。尤其因为古人容易在很年轻的时候就可以为人父母，而我们知道，一旦成为父母，能够极快的另一个人意识到自己 “长大” 了。

虽然我自始至终只是在阐述客观事实，但囿于文字逻辑的限制，一定会有人误解我的意思，譬如在前面阐述关于原生家庭的部分，我猜想应该会有相当大的一部分人，对那些内容感到相当的不舒服：他们会感觉我是在为糟糕的父母们开脱。

正如我之前的文章，阐述 “的确有些父母不配为人” 的观点时，也会有人感到我在对父母这一群体进行严厉的苛责。

但事实上，我需要反复的、再次重申一遍我写文章的根本目的，就是给读者提供四个字：如实知见。

的确由于以上各种各样的原因：人们对 “公平世界假设” 期望值的提高，对正常情绪波动的“病理化”，对完美父母的期待，以及社会生产力的提升，这些令许多人的心智变得更为敏感，但这并不意味着多数人是在无病呻吟，因为前述这些所有的因素都是客观事实。

就像古人没有可乐，现代人常喝可乐变得更容易的糖尿病，可乐就是一个客观存在的致病因素；

那么，生产力的提高、对完美父母的期待等，这些也都是客观存在的 “心理易感致病因素”。

因此，我撰写本文的核心目的有二：

其一，是为了令真正的抑郁症人群意识到：**你的确病了，**不管病因源自原生家庭，还是时代发展的外在因素，你的确病了，而且，我们现代人，也的确会比过去的人更加容易患上各种各样的心理疾病。

因此，你不用苛责自己，也无需为自己的 “脆弱” 与“消极”感到自责，这是病，而非你这个人的问题。

其二，是为了令广大非抑郁症患者，但被各类抑郁情绪困扰的人群意识到，他们的抑郁情绪为何会比上一代人更多，令他们意识到导致他们抑郁的多重外在的因素。

我前文所阐述的一切其实侧重点就是针对这一类人群的，我们需要理解：世上没有完美的父母，也没有什么东西规定了是我们 “应得” 的，世界本质上也不是公平的，你有各种各样负面的情绪其实是正常的，你还年轻，有些情绪问题本质上不是源自你的心理有问题，而只是因为你的阅历还不够。

上述这些观点，本质上就是为了令读者的认知能够更为符合现实，并能够接受现实。

也许有些时候你会认为要接受现实对你来说很残酷，但这是错的，觉得现实残酷只是因为很多时候你把现实幻想的过于美好而已。

我记得很多中二动漫里总会有些沙雕台词：“错的不是我，而是这个世界。”

显而易见，世界从来不会有错，错的永远只会是 “我”。

承认这一点，一个人的**「我执」就会被摧毁，这时候，心理的「灵活性」**也就得以产生了。

- END -

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其他回答推荐：

如何整合内心的冲突和混乱，构建、形成自己稳固的人格？怎样才算「拥有健全的人格」？如何改变不甘于现状而又不思进取的状态？

知乎用户 荤素搭配 发表

一切痛苦之源，来自于 “理念不符合对象”。中国人称为 “名前实后”。

而教育，是要求 “名前实后的” 方式。先定性、定名、定义后，用逻辑进行“运算”。

所以，出了学校后，看万事万物，都是 “理念不符合对象” 的。

也就是 “新手司机”，头顶压着僵死的交通法之神。你与这个神的对话，将全部是“制郁” 的。

路上每一个行人、行车，都是 “犯法的”。

这与唯物主义的盛行，是不可分割的。

无论如何 “辩证的看问题”，你给对象正正反反加多少的 “名”，依然有穷尽。

而且，你对此人、此物一但定名，它或他就已经死亡。

路人头上会出现 “hp/mp/sp“。。。

孩童确相反。

是天生纯朴有灵性的。

这灵性，是他头脑中的理念，与对象同步的 “有灵”。

同步的想要自发的 “向美” 的决心。

是” 云想衣裳花想容 “的灵性。

这就是宗教和艺术的来源。万物有灵。

这是自闭症孩童所没有的能力。多动症儿童有所偏差的能力。

成年抑郁症，事实上是成年的自闭症而已。很多外在表现，与自闭症很想象。

因为 “理论长期不符合对象”，所以忧郁了。

知乎用户 贾贾贾贾 发表

考个试，没考好，家长批评两句。

抑郁了。

谈恋爱，分个手，被窝里哭两声。

抑郁了。

工作了，压力大，领导吼两嗓子。

抑郁了。

对，这些确实是抑郁，但是这是 “抑郁情绪”，不是 “抑郁症”。明白吗？

谁都有矫情的权利，3 号 ig 夺冠我掉了半个小时眼泪，在食堂自己吃饭的时候也可他吗委屈了。

偶尔的不开心啊什么的都太正常了，但如果仅凭这个自己就断定自己患上了抑郁症，那你真该真的体验一下什么叫抑郁症。

真的觉得自己不对劲，你该做的是去看医生，去心理咨询，不是他妈的网上一天天拿这个渐渐被炒热的话题吸粉。诊所还没去过呢天天 “我被抑郁症折磨多久多久了”。

心理医生从业资格证书那么难考，合着你自己给自己下的证盖的章呗？

我不想说的太直接，但真的就很多人都是在那无病呻吟，不想着怎么消化负面情绪还想尽办法的扩大它。

肯定也有真患病的。近几年关注度高了才敢出声。

不是从小锦衣玉食就不会有心理疾病的，人的生理体质不同，有人抽烟喝酒照样活到九十九，有人从小养生也可能四十夭折。

心理体质也不一样的，每个人想的东西都是不一样的。别他妈的人家确诊个抑郁症你在那逼逼叨说人家矫情。那是弱智言论。

一提起来这个话题就忍不住暴躁。

真的，不仅这人间值得，这世界也是挺美好的，你从地狱归来再看尤其如此。

加油吧，弟弟妹妹们。

幸福感这东西，有时候吃好每顿饭就做到了。

知乎用户 李雷​​ 发表

因为抑郁症被定义为病了，这就像小儿多动症一样，曾经大家只是觉得孩子不乖，现在有了这种病，那么就是病了，病不由人嘛。

抑郁症则更是如此。

记得有个小 tip，就是说，最好的请假理由就是：头痛。因为大脑是人体最复杂的器官，导致头痛的因素据说有上百种，你只要说头痛，医院铁定给你准假，因为任何一个医生都不敢说你在装病。

而到了抑郁症这种精神类疾病更是如此，精神类疾病诊断难治疗难是一个世界性难题，这就使得精神类疾病成为了一种新的 “热宠”。

不过，相对于精神分裂之类的病有着较高的得病门槛，抑郁症这种，门槛太低，于是很多人就成了 “抑郁症”。

————假抑郁 vs 真抑郁————

因为关于抑郁症，知乎上争论也很多。尤其是知乎上的 “假抑郁”，给整个抑郁症群体带入了更大的困境。

————知乎上的抑郁症————

最早接触抑郁症，应该是从网络上知道的，当时看到了一些抑郁症案例，让我对这种疾病很好奇。后来研究所里有人在研究抑郁症让我对抑郁症有了更加深刻地认识。当然，让我对抑郁症认识最深刻的，应该是来自知乎。

记得有个大 v 抑郁症爆发了，然后吞下了大量的安眠药，还关了手机。然后大家纷纷出动来寻找他，知乎上，微信群，微博上。最后还好比较幸运，及时的送往医院，人没事了。

这事情也再一次让我意识到抑郁症这种严重的疾病。

不过，有的时候，在知乎上，又看到另外一种抑郁症，某些大 v 做了一些不好的事情，遭受到了网友的质疑和围攻，然后他就得了抑郁症，然后事情就烟消云散了，以至于抑郁症一度成为了逃避各种事情的借口，所以也引发了不少人对抑郁症的不好看法，这反而加重了抑郁症的问题。

———真正的抑郁症？———

什么是抑郁症？抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。

当你看到这个描述的时候，一定会一脸懵逼，这个定义也实在是太随意了吧？谁也不可能保持一天到晚的高情绪啊，否则那就是躁狂了。只要稍微不开心一下，那不就是心境低落了嘛？至于持久？多久算呢？比如这几天天天阴天，我就不喜欢，所以很多时候心境低落，那就是抑郁症？更别提工作上遇到压力，生活中遇到不开心的事情，或者生病等等，都可能表现出这样的症状，于是乎，抑郁症成了一种普遍疾病。而且抑郁症本身缺乏特别客观的评价指标，抑郁的情绪本身也存在一个连续性而非一个显著地区分，于是导致了很多人都可以说自己有抑郁症。

另一方面，抑郁症的表现形式也是比较特殊，就是——

“真正的抑郁症是沉默”

很多抑郁症，不是本人，根本无法意识到他罹患了抑郁症。比如很多喜剧演员或者搞笑明星是抑郁症的重度患者，这突破了不少人的认知。真是 “你的笑只是你穿的保护色”。而且，不少抑郁症患者对于抑郁本身特别忌讳，十分不愿意让别人得知他抑郁的事情，而是把自己的心门深深的锁上，让自己不断地隔离，这也是导致抑郁症难以治疗的一个重要因素。所以有的人说 “真正的抑郁症是沉默”，是有一定道理的。

这种结果就是抑郁症本身会走向一种 “污名化”。真正的抑郁症，可能在沉默寡言，而只是心情不快的人，却嘴上挂着抑郁症，让很多人对抑郁症失去了关注。由于抑郁症本身会引发严重的后果，所以一旦有人宣称自己得了抑郁症，那么就给自己穿上了铠甲，其他人如果对这个人进行进一步的行动的时候，就得考虑这个后果，万一把人家逼死了，这可真的是罪孽深重了。

可以说，当前，抑郁症遇到了很多问题，我对此非常的不乐观，

但是，我更希望对抑郁症的研究能够取得突破性进展，比如最紧要的就是抑郁症的诊断问题，让真正的抑郁症患者得到确诊然后进行治疗。

至于那些喜欢满世界嚷嚷自己得了抑郁症的，也请尽快去医院接受检查，看到底抑郁症，还是什么别的症。反正肯定是有问题的，别耽误了治疗。

有病别怕病，没病别装病！

刚才搜索了下抑郁症，提示了这样的图片

愿这个世界上真正的抑郁症患者，能够被温柔的对待

知乎用户 未満知恵 发表

很多人眼里有病有很酷。更不要说（它们觉得的）抑郁症了。优雅冷酷忧郁悲伤深藏不露的抑郁症当然是绝佳的选择。你看这多帅啊是不是？
它们就喜欢找个什么东西给自己归类，就开始耍对号入座。什么自我认同感，多有意思啊。你看哈，设我是一个小资文青，我自称抑郁症这能给我带来什么？
同情，怜悯，畏惧，帅，牛逼，饱经风霜…… 有他妈的一万个正面的东西！这哪不好，多牛逼呀是不是。
加上什么《天才在左疯子在右》为代表的 “文艺作品” 和大众的对精神病人≈天才的认知。牛逼！
然后要是有 “抑郁症” 该名词作挡箭牌，生活还会更加舒适。咋舒适，你听我讲嘛。你看不是有个视频上会飘字儿的网站叫 bilibili 咯。里面一小姑娘，叫啥糖来张口兮。
嚯！这名字牛逼！听着就是非批！可不嘛！一张口就稀，你说牛逼不牛逼。然后一看，心都寒。咋寒？小姑娘长得寒，寒碜的寒。
你都没啥看她视频的欲望了，干脆闭眼点一个看看。说不定挺好康……
“我日你妈的坟……” 连贵州是省还是贵阳是市都不晓得的你都被吓出一句贵阳脏话。天，肥且歪脸。还唱歌折磨你、跳舞折磨你。你刚准备进评论区喷一顿，结果瞟一眼视频标题：“抑郁症少女的住院日常”……
你现在呆住了半分钟，大脑飞速思考。然后内疚：“啊我差点伤害了一个脆弱的抑郁症患者。” 在翻看评论区看了看大家都在勉励这小姑娘。你似乎感觉她的脸没那么歪，没那么肥，嘴唇没那么厚，长得不难看，唱歌跳舞也没那么折磨了。你感到她的视频里放射出顽强不屈的光辉……

↑顽强不屈的光辉（指特效）
如此坚强的小女生啊！泪，流了下来。
你打开评论框，留下勉励和赞美。顺便点了个关注，希望能用你微薄的善意温暖她。
对，这就是挡箭牌。长得不咋地可以原谅。但是，这折磨人的声音还有脸唱？没有关系，有 “抑郁症” 都可以原谅。
所以说装个病多好。
来我继续接着之前的故事编。
你点完关注，一种荣誉感油然而生。想着没事干，就看看视频翻阅一下评论区。你看见有质疑和谴责的声音。你心里肯定不舒服 “世界上怎么会有这样的恶意。” 心寒，似乎是看见了人性的丑恶。
但是在你没了解到的一面里，这个叫糖兮的小姑娘是装的。它没有抑郁症，她在借抑郁症自我炒作，享受点击和粉丝量，试着找到善良到好骗的男友（之前曾在 bilibili 公开发表一篇 “征婚启事”）。

甚至真的找到了，还把人家给绿了呢。
所以作为装出来的抑郁症患者，日子过得挺好，比一般人好。
那之前的视频评论里的不友善的声音是怎么回事？
那些声音里，很多是真实的，经医学诊断的真正的抑郁症患者。
包括我。

（这是糖稀装病败露后，“绝望”的发布的不堪网络暴力 “将要自杀” 的动态（灰框），不明真相的一般通过逸民对我的评论的回复。当时我回复“想看，迫不及待”）
真正的抑郁症患者过的日子就是折磨。
有多折磨可以看我以往的回答，虽然说得很少，但能保证真实性。
装病好，在装病者的立场是无可厚非的。
那真正的患者的立场呢。看清真相的普通人的立场呢。
当然是不道德。
但是这能影响人们装病来装逼吗？

知乎用户 精神科专家李平安教授 发表

虽然我是精神科医生，但我更想从综合的角度来谈这个问题。我们的社会正处于发展转型阶段，每个人每一天都在面临各自的生活压力或工作压力，所以中国人其实挺累的，而感到累的不单单是身体，更是精神状态的疲惫。比如我国 GDP 虽然高居全球第二，但人均 GDP 在去年也才正式突破了 1w 美元大关，那 1w 美元人均 GDP 在全世界能排多少？第 70 位，所以我们的生活确实已经得到了明显的改善，但还远远不够，我们要提高 GDP，增加个人收入，当然要努力，要想尽办法，要吃更多的苦，加更多的班，睡更少的觉。

所以，人所承受的精神压力更大了，产生的抑郁情绪也就更多了。不过这里要知道，很多人认为抑郁情绪就是抑郁症，这是不对的。抑郁情绪是任何人都会有的正常情绪体验，我也有，你也有，但这不是抑郁症。如果你是在某些特定的时间或情况下才能感受到明显的抑郁，而且对于你白天的工作和生活鲜有影响，这种情绪持续的时间也不长，一般不超过 2 周。那么还是有很大可能你的问题只是抑郁情绪，而不是抑郁症。

为什么这样的人越来越多？确实有一部分是抑郁症，因为抑郁症的发病率一直在连年增长，但在工作中我也经常遇到这样认为自己是抑郁症的，尤其是网络十分发达，很多人了解了抑郁症后习惯对号入座，或者用网上的量表去判断抑郁症，但量表是没有诊断意义的，因为量表的评定过程不可避免的会掺杂一些主观因素，会误导对于抑郁症的判断，所以即使在精神科，各种抑郁症量表也只能是量化症状，或者评定疗效。

其实最简单的选择，怀疑自己罹患抑郁症，只要到三甲医院的心理科或者精神专科找医生看一看就知道了。如果真的确诊了抑郁症，要记得遵医嘱开展规范治疗，相信我，会好的，因为这么多年，我已经亲手治愈了数百位抑郁症患者，最重要的是要信任医生，坚持规范治疗。

知乎用户 浑俗 发表

吃的比谁都多，玩的比谁都嗨，你哪来的抑郁症？！！


作为一个刚刚测试过的重度抑郁症患者，我来回答下这个问题。

我先把我怎么接受测试到被确诊的过程告诉你。

前两天，我在关注的公众号文章里看到这样一篇文章：“我抑郁程度 9 级了，你呢？”

因为我一直认为自己有抑郁症，就好奇的点开了这篇文章，看看程度 9 级的抑郁症是什么样的，自己有没有符合，到哪种程度了。

接着我就在文章里看到了这样的一个测试链接。

如果你也怀疑自己有抑郁症，是不是也会点开看看自己到底是哪种程度的抑郁症。

我就是在这样的心理下点开了这个测试链接。

接着又蹦出来一个付款界面，显示测试费用 29.9。

29.9，对一个正常人来说不是很贵，而且下边写着：权威专家认证，请放心测试。

所以我就心甘情愿的付了测试费_（交了智商税）。_

还是打折促销，我简直捞到大便宜了啊！

在做完 20 道测试题后，我得到了一份为我 “量身定做” 的测试报告。

测试报告的最开始先讲了这个报告如何权威，有哪些专家参与过评定。（总之就是告诉你，你的智商税交的不亏）

然后在讲完权威性之后，报告的第一段告诉我。

在短期时间里，你的抑郁情况为重度抑郁。

我在怀疑我自己的健康状况下读完了整个报告。

读完后我觉得我自己已经重度抑郁了，我得给别人说一下，我之前给他们说我有抑郁症他们都不相信。

现在我拿着报告，你总不能不信吧。

我就去找了我做心里咨询的朋友，我说：“你还说我没有抑郁症，你看这报告上说我是重度抑郁。”

朋友淡淡的回了我一句：“这你都相信，吃的比谁都多，玩的比谁都嗨，你哪来的抑郁症？”

我：……


如果我的身边没有这样一个做心理咨询的朋友，刚好这个时候我又看到了这份报告。

那我可能会看着这份报告然后不断的问自己：“我到底有没有抑郁症？”

接下来肯定会联想自己最近的状态，主动的往抑郁的症状上去依靠。

比如：

最近胃口不太好，感觉吃饭吃的不是太多，我是不是食欲下降啊？
最近情绪很低落，对什么事情都提不起兴趣，感觉对什么都提不起兴趣。

生活本来就很不容易，加上各种各样的外在刺激，自己再不断的去主动联想。

在一次又一次的自我联想中，你发现自己好像真的不行，在各种毒鸡汤和丧文化又充斥着生活，慢慢的你就被抑郁了。

如果在我被确诊之后，进行了 N 次自我联想。

将来的某一天你可能会在某乎的上看到这样一个问题：如何看待不知名答主浑俗因自我抑郁离世？（当然，也有可能不会出现这个问题，毕竟我真的不够知名，也没有人关注，哈哈哈哈哈……）

但是说到底，我就是想告诉大家，有时候的偶然伤感，不是抑郁。

大多数情况下，你只是被抑郁。

很多时候都只是短暂的抑郁情绪，并不能等同于抑郁症，千万千万千万不要自己对号入座。

那么抑郁情绪是怎么来的呢？

大多数情况下来源于你的求而不得，一次又一次的求而不得后让你自我否定，不愿去正视自我。

举个栗子。

比如说，我很想谈一次恋爱，找个喜欢的人，但是在我追求了一个又一个女孩后还是没有人愿意接受我的表白。

这时候我就会自我否定，自己是不是长的真的是不堪入目，才得不到女孩的关注和青睐。

慢慢的就会陷入自我否定的境地中，逐渐把这个自我否定扩展到更多事情上的自我否定中，抑郁情绪也就随之而来了。

但如果我在失败了很多次后还依旧保持热情，相信自己一定行呢？（毕竟黄渤老师都求婚 101 次才成功）

那抑郁情绪也不会成为自己的烦恼，因为他们只会欺负那些没有信心的人。

所以无论何时都要对自己充满信心。

如果你最近真的深陷抑郁情绪之中，或者有一些抑郁症的症状，千万不要自我怀疑。

也不要因为害怕而进行自我封闭，可以早点去寻求心理咨询和朋友的帮助。

或许你的身边刚好也有一个做心理咨询的朋友，对你说一句：“吃的比谁都多，玩的比谁都嗨，你哪来的抑郁症？”

我想告诉你的是：抑郁情绪和抑郁症并不可怕，但是你要积极的去面对它。

但是，在不知道真正的抑郁症是什么样的时候，不要用自称抑郁来博取关怀和同情。

更不要用自称抑郁来伤害那些真正有抑郁症的人。

很多时候心情低落不是你的错，自称抑郁也不是你的过错，但是千万不要被身边的丧文化和负面情绪所打败，被同化。

最后，希望那些有抑郁情绪或抑郁症的朋友能够早一点走出那个阴暗的世界，积极的面对生活。

因为当光照向你的时候你的眼里也有光啊！

我是 @浑俗，希望做个温暖的人来温暖你。

这篇回答是纯手机码字，如果你觉得对你有些许帮助，也为了让更多人能够感受到温暖，动动小手给我个赞吧，爱你呦~

知乎用户 知乎用户 mOZHLj 发表

最近在知乎上有很多人邀请我回答类似这样的问题，我没有用心的回答过几个。**原因很简单：这个问题很残酷、很无奈、很黑暗、很值得 “所有地球人” 去反思。**今天我做一个系统的回答，做一个尽量深度的思考，便于读者朋友们参考。

在这篇文章的原始文中，这一段我提出了几个概念，但是在百家上发布又恐被驳回或者被恶意者利用，所以我就不再把那几个概念写出来了。**但是，如果你是一个有思想问题或者抑郁症倾向的朋友，你大抵也能从我下边的种种分析之中猜出来那些概念是什么。**但如果你真的并不能够清晰理解下边的文章，也可以关注我文末的知乎名称，我会在之后的时间，把原文上传知乎专栏。所以，在这里我便不再赘述，开门见山的就进行分析了。

这些概念有些我很早就接触到了，有些最近才有所了解。有些概念我甚至能够比较清晰的感受，但是有些概念我甚至仍旧无法理解。

不要说什么抑郁症等等等等这些被大众化的概念了，因为我所列举的这些，很可能就是全中国 9000 万抑郁症患者中大多数之所以能够抑郁其内心深处最根源的祸首吧？


我承认这些事情对我的抑郁症是有影响的，甚至可以说是影响是巨大的。这些概念的 get 让我对社会和世界不寒而怵，我发现自己理解不了世界，甚至理解不了自己。虽然抑郁症等等心理疾病的研究已经指出一些公认的诱发疾病原因，但真正的原因、真正的根源，但究竟是为什么抑郁恐怕只有内心敏感而不愿吐露真心的抑郁症患者本身才能够说得清楚吧！

在对一些 “黑暗概念” 的研究和了解当中我发现，其陷入其中的人并不一定就是社会层次中的底层人员，并不一定是社会承认感较低的群众。相反，那种真的是在概念上底层的人，往往并没有出现这样的 “黑暗性思想”，并没有出现所谓的 “心理疾病”，而那种所谓的成功人士，那种所谓的 “站在阳光下” 的人，却总是拥有 “最黑暗的内心” 的。

这不禁引起我的强烈反思：这种 “黑暗心理” 是从哪里起源的？为什么现代社会出现了越来越多的这样的人？是之前就有，还是现在才变多？他们的内心是如何想的？

原因分析：

一、爱的缺失，一种异化的自卑心理。

其是带着一种对女性的崇拜心理所进行的一种异化的心理意淫行为。有些男性从小社会承认度低，缺少关爱，从来没有能够自信正能量的爱上一个女孩或者被一个女孩爱上，所以对女性产生一种 “奉献” 的心态。这种心态原因种种：幼年时期父母关爱的缺失、成绩差、老师一般都喜欢女生。这种心态呈现一种变异性质的爱情观，有时候会发展成上例 1——7 所有情况。


对于调查发现的所谓 “成功人士” 也会大量接触这些，可能那都不是真正的“成功人士”，或者说他们成功的自我激励方式存在异化现象，并不是一个正能量的进步过程。**他们在这样的一个 “服务” 的过程中，是通过了这样的一个异化过程，变相的满足自己的“被承认感”、“被认同感”。**这是值得深思的。

二、读书、知识。

我们再来说现代人心理疾病多并且异化的另一个原因：读书、知识。

杨绛说过：你的问题，就是书读得太少而想得太多。我觉得这句话说的不错，不管一个人的文化水平有多高，他都不能称之为 “高”。**知识上的统治和占领是十分可怕的，我们必须承认，世界文化中有很多 “黑暗性质” 的知识，当你没有足够定力的时候就不小心接触到，会很容易“被带进去”。**并不是这些带有 “黑暗性质” 的知识没有其道理，存在既有理，只是有理由的事物也有其不合理性：你亲哥结婚你有理由不去，但是这样做有点不合理。

当一个人的知识水平达到中等的时候，其实是最为危险的时候：他已经拥有了一些知识，他可以学如何解剖害人，也可以学习如何解剖救人，其心理的选择过程与其之后能够接触到的知识以及自身的 “免疫” 能力有关。

在鲁迅的笔下写出了许许多多当时社会有 “奴性” 的人，但是其为什么并不现代人所震惊，这是因为那些有 “奴性” 的人并没有知识。**他可能生来就被当做是下人，那其一生就有可能不会觉醒。**而现在社会的可怕之处在于，你不学习傻傻的还好，你稍微学一点，就容易学坏，成为 “有知识的坏人”。

三、社会发展过快，空虚感大众化以及《娱乐至死》。

社会的发展，是一个不能忽视的重要原因。社会的发展由着一批批、一个个各行各业的顶尖人才来推动，这造就了什么？你稍微不注意，就被社会遗弃了，你稍微不认真，就看不清楚社会究竟怎么发展了。

所有上过学的人都知道，每个学校都有学霸。学霸有多厉害？**他轻松地用清晰的思路给你讲完一道题，你这个学渣可能理解的完全错误！**说实话，你笨！你看不到这个看起来很难的题目背后清晰地公式和思路，你摸不准这个复杂社会究竟应该如何正确的定位自我。但也并不是仅仅是你我的错：不是我听不懂，只是学霸你太厉害；不是我不明白，只是这世界变化太快。

社会的过度快速发展，造成人民 “心智” 发展的落后状态。旧的思想无法正确、客观看待社会。《娱乐至死》一书解析了美国社会由印刷统治转变为电视统治，得出了由此导致社会公共话语权的特征由曾经的理性、秩序、逻辑性，逐渐转变为**脱离语境、肤浅、碎化，**一切公共话语以娱乐的方式出现的现象，以此来告诫公众要警惕技术的垄断。

这里到底是如何理解的，我想懂得 “碎片化” 的人都应该知道，一般人的大脑是无法合理处理这样数量达到惊人的 “碎片化信息” 的，由此产生了一种空虚感、隔阂感、被遗弃感。这种情感的产生为 “抑郁症” 等心理疾病提供了沃土，他基本决定了你的思想不能够正常的发展。


四、不正确的家庭结构，不科学的教育过程。

一个人的幼年阶段是极其重要的，一个人其家庭的环境是极其重要的。有些家庭表现的母亲强势父亲弱势，讲有可能造成孩子长大以后比较 “崇拜女性”，他从心智不健全的时候就会开始模仿女人的习性动作，因为在他眼里，这是一种权利和“能够获得” 的象征。具体分析请关注我并在往期文章《抑郁症是因为小时候 “缺爱” 吗？》中阅读。


综上，我最后再总结性的回答一次 “为什么现在人的心理问题越来越多？” 这样一个问题：

一、爱的缺失，一种异化的自卑心理。

二、社会发展过快，空虚感大众化以及《娱乐至死》。

三、读书、知识。

四、不正确的家庭结构，不科学的教育过程。

他们之间存在联系，就像是一张黑暗极致的网一样，笼罩在一个正在成长的人的身上、精神上。这些黑暗倾向的事物感染着他们、侵蚀着他们，并且正在以一个并不慢的速度试图让其自身具有 “合理化” 的意义，这样的 “合理化” 行为和意识才是最可怕的事情，因为其在重塑一个人的价值观、人生观、世界观。


一个人的观念改变了，他就会把错误的当做正确的，你说他是心理疾病，他说是世界的错。

我没错，错的是这个世界。

这才是心理疾病变得越来越多的根源**：大多数人并不觉得自己病了，他们把生病渐渐转化为一种常态。**

我的知乎：或者所谓春天

有任何问题都可留言或评论，若问题被收录，我将会在之后文章进行解答和论述分析。

知乎用户 乌合之子但愿君​​ 发表

@千叶

老师的角度很好，我一个研究马克思主义文艺美学的，也贡献两篇文章。

为什么医生永远治不好你的抑郁症？

那么，马克思主义的方法是如何解释这种如此复杂的议题呢？
马克思主义的方法包含三个层面。第一，唯物主义的解释：我们现代社会不以满足人类基本的物质或精神需求为基础，而是被积累利润的欲望所驱动。也就是说，当代社会抑制、扭曲或者异化了人类的情感诉求、性需求或是其他需求。这才是理解心理健康的第一步。
第二个层面，基于历史的解释。既要弄清楚为什么某些有关心理健康的观点在特定时期盛行，同时也要将个人生活放置于历史背景下去细致考察。因此，有人认为我们与每个人见面时不应该问 “你最近怎么样？”(How are you?)，而是“最近发生了什么事？”(What happened to you?) 也就是说，是人的经历，特别（但不完全）是早年的经历，塑造了他的三观。
第三点，运用辩证法，这一点又包括两个层面。在个体层面，一个幻听（这是精神分裂症最常见的症状之一）的人会尝试回应他所听到的声音，可能是因为害怕，或是想要去管控这些声音。但是通常情况下，他们的这种反应方式却只被单纯地当成一种症状来去治疗，而没有去仔细探究这种回应其实是因为人们会积极地去想要理解自己的情绪，并试图克服它们。另外，书中还有一个重要的论断：我们集体的心理健康很大程度上是由阶级斗争的程度决定的。
当不联合在一起进行反抗时，人们更倾向于把一些痛苦和压力压在心底。有大量证据表明，集体性地反抗抵制社会不公有益于人们的心理健康。


最后，为什么马克思的异化理论能够指出一种更彻底的解决心理压力的方法？
我在书中想说的重点是，精神痛苦的根源不在于某一个具体的政策或意识形态， 而是根植于整个社会，即资本主义的社会，它剥夺了我们对生活的任何掌控权，它否定了我们最基本的需要是要去创造性地改造世界。
因此，无论是工作强度的增加，还是学校孩子们面临的日益激烈的竞争，或是老年人在日益物原子化的社会中的孤独…… 所有这些归根到底都是同一个问题我们的社会以资本积累为导向，它不会主动地去满足人们的社交和情感需求。
因此，能够真正解决心理健康危机的唯一方法，就是创造一个新社会，它不为了积累利润，而是去满足人类的需求。

赵皓阳：用马克思主义战胜抑郁症 - 乌有之乡

有一个角度可以印证第二部分阐述的理论，那就是：穷人更容易得抑郁症。

　　上世纪八十年代，英国进行了一场全国范围内的调查研究，其成果是著名的《布莱克报告》(the Black Report)，报告指出了贫穷、财富、收入分配、失业、住房、工作环境等因素导致的 “健康不平等”——即穷人比富人患各种疾病的风险都要高。但当时新自由主义撒切尔政府无视这个报告的结论，强调个人生活习惯是导致健康问题的直接原因，并拒绝推出相应的政策。这我们都能看出来是揣着明白装糊涂，明显个人生活习惯也是跟个人收入、财富水平挂钩的。比如穷人就无福消受日常保健和健身房——没有钱也没有这个时间; 同时，作为健康食谱核心的新鲜水果蔬菜，也要比富含脂肪和碳水化合物的食物贵很多。
　　基于《布莱克报告》的结论，社会学家理查德 · 威尔金森创作了《不健康的社会：不平等的痛苦》。在这本书中，作者讲健康不平等的范围从生理领域扩展到了精神领域。穷人工作环境居住环境相对恶劣，收入低，面临失业风险，处在社会边缘，缺乏成就感和正向评价——这都导致了穷人比富人群体有更大的精神疾病风险。也跟我们上一部分的论证殊途同归。
　　中国学者焦开山研究也证明，穷人患有抑郁症的比例要比富人高很多。他的研究证明，社会经济地位越高，身体功能状况就越好，抑郁症状也越少，自评健康不好的概率越低。

知乎用户 吐不出泡泡的鱼 发表

在生活里，我们实际接触的人，通过他们的表达来袒露自己拥有抑郁症的多吗？

其实少之又少，大部分患者都是选择沉默。

而网络世界对他们来说无疑是最好的 “树洞”。

近几年抑郁症患者数量变多了的原因网络社交在不断发展。

只要在现实中抑郁症患者们没有开始真正去面对，去解决的话。

除去在网络中能慢慢缓解成功治疗的少数，这个 “变多了” 有“变多”了吗？。

毕竟，相对于我们知道 xxx 是抑郁症患者和我们认识一个抑郁症网友，听起来好像后者数量比较多。

就在前些天，据朋友所言，附近 3 个年轻人跳楼。

如今想起来，那跳楼自杀的同学仍历历在目。

永远不要去质疑抑郁症患者，就算不能做到关怀，也请相信所有说自己是抑郁症患者的人。他们不会因此得到什么，仁爱慈善不会因为人们太多的付出关怀与信任而显得廉价。

往往在现实生活里，谁说了自己是抑郁症，好像太多人开始因为这个词听得太多而变得麻木？开始质疑？

能带去一些快乐就好了，在知道周围的 ta 抑郁的时候，尽管可能那只是有点难过，可 ta 会因此而开心的

知乎用户 清宁 发表

灵魂觉醒前的挣扎

要么复苏 活出 “真我”，要么就此沉沦 沦为废物或自杀

如同作茧自缚的毛毛虫

知乎用户 忘水走​ 发表

作为一个重度抑郁患者，想回答一下。

抑郁者或者矫情者都是病，后者多是由于在家庭中缺少关爱或者生活中缺少关注，一般没有可以谈心的真正朋友，内心比较孤独，以上学的年轻人居多。

至于抑郁者，一般是由于，他们认知中的世界与真实的世界差距太大。一般是在心理上的青年到成年的过度期产生的，随着自我认知加深，无法接受真实的自己。

比如说我，在一个要离婚不离婚，不离婚还不好好过的家庭长大，从小缺少关爱不说，可怕的是什么，他们告诉你，他们不离婚是因为我，为了给我一个完整的家庭。

以前呢，我一直认为他们说的是对的，他们是为我好，我去做一个好孩子，几乎不做任何违背他们意愿的事，一个小孩，就因为这句话，失去了多少童年的自由和快乐。

现在的我，不认为他们是对的，因为如果我作为家长，我肯定不会像他们一样，去做同样的事情。他们不离婚是因为他们自己不敢离婚，跟我没有那么大的关系，这只是他们还算有面子的借口。

可是你知道，要改变自己的观念，并且不让同样的事情发生在我的孩子身上，这件事有多难你可以想象吗？要跟前半生自己的观念对抗，要跟身边不理解你的人对抗，还要经历跟父母的和解。

这并不简单，每一个抑郁者真的活的并不容易，为什么你们作为他们身边的一员，不能多一份理解，在背后讨论他们的时候，能不能不信口雌黄，他们也需要尊重。

最后，我想对患有抑郁症的人说几句话，这个病并没有那么可怕，可能就是成长过程中必经的路牌，以前我们的需求很简单，解决生活的衣食住行就可以，慢慢的有了外在的物质消费，还会有精神上的文化需求，而我们现在的需求是自我认知，我认为这是一种进步，或许那一天就是我们抑郁者群体打破了阶层的固化。

知乎用户 状态前​ 发表

因为抑郁症是一种精神疾病，跟精神分裂，双向情感障碍，人格分裂症没有性质上的区别。得了抑郁症你需要住精神病院，需要精神科医生给你治病，需要吃精神类药物，与精神分裂等其他精神疾病同属精神病学的研究范畴，现在一帮人居然说抑郁症不是精神病！可笑至极！

问他们为什么抑郁症不是精神病，他们说因为说抑郁症是精神病是对抑郁症的污名化。那么请问你，你们强行说抑郁症不是精神病不是对精神病的污名化吗？跟日本人的强行脱亚入欧一样欺世盗名。跟说宗教迷信不是迷信一样，笑死个人了！

一样东西一旦超脱出他本来应该有的位置，就会成为装逼的工具。抑郁症就是不是精神病的精神疾病，装起逼来很好用！

知乎用户 Akari chao 发表

深有同感，简答一下

“也许这就是每个人的能力吧”

也许现在的人抗压能力越来越弱了… 也许是现在的压力越来越大了吧…

图片来源于互联网，在下很蠢，原作者竟然找不到… 侵删

知乎用户 妤西​ 发表

我不太想正经回答这个问题，长篇大论的也没那么容易 get 到点。说几个大家没怎么提的。

1. 不会表达情绪

许多人只是借用这个名字来表达自己的情绪，或许是消沉，寂寞，孤独，无助，绝望，伤心欲绝，缺乏动力等… 但是有些人 “情绪词库” 里词汇比较少，便借用了这个名字。

网络用语也在逐渐简化我们的生活，例如可以用 “绝了” 这样的词来表示夸奖和认可，但却缺乏更具体生动的词汇。“抑郁症”也算是网络扩大化了的一个名词。

2. 抑郁症的科普不到位

尽管科普一直在做，但 “情绪低落 = 抑郁症，幻听 = 精神分裂” 这样的偏见依然存在，所以被错误使用也是一个很自然的结果。

3. 希望获得关注和帮助。

有时候把自己的问题严重化，或是用一个容易被关注的名词来代替，是可以更好的获得帮助的。别用想着是谁矫情，过于 TA 只是求救。

4. 获利。

也有少数人试图通过这一方式获利，比如获得父母的妥协和照顾，获得爱人的关注，获得假期，获得回避责任的权利。但别总把人想的那么坏好吗？

对某高赞回答说：抑郁症患者不需要同情，他们需要的是理解和支持。

知乎用户 匿名用户 发表

想说点什么？同是抑郁症也做不到互相理解，难怪周围人不理解……

以前想寻求帮助，会说出来，现在不说了。我知道在所有人眼里，抑郁等于矫情，等于娇生惯养，等于无病呻吟……

这个世界真冷漠，你说了你就是假的抑郁症…… 谁愿意吃药？谁又不想坚强呢？还好我还有父母，不怀疑，否则我连藏身之处都没有。

（将心比心？不存在的。如果有一天你最亲近的得抑郁了。你一定别让他开口，他一开口就是装的，你的倾听，只会让他表演得更开心。别管他，过段时间他就自己好了。）

呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵

现在记得一年前，我在出租屋里一个人哭了很久。那个城市有我曾经的闺蜜，曾经的表姐，曾经的亲戚…… 然而我感觉快死过去的时候，没人听我说的，没人在意我。如果她们那几天能来看看我，我不至于变得像今天那么厌世，也不会像今天这么绝望…… 你们说得对，面对矫情的人，千万别理。让他早点明白这个世界除了利益交换，其他一切都是假的。

知乎用户 忘记名字的人 发表

我们来捋一捋过程：

1、抑郁症患者不被理解

2、有些人开始理解抑郁症患者，呼吁群众给予关心

3、部分碧池发现装作抑郁症患者能收获关心，开始装

4、群众发现关心到碧池头上，不满，开始批判

5、抑郁症患者呼吁请勿关心，这种关心要不起

整个过程中，谁受伤？

最好笑的是，抑郁症患者明明什么都没做，却平白担上恶名。

知乎用户 洪权​ 发表

抑郁症在泛滥，这是事实。

不仅有心理冲突，身体疼痛，难受，难过，痛苦都会爆发。

只是人们对这个了解少，科研院所不怎么投入研究，所以，就变成泛滥的社会问题。

知乎用户 顾致宁 发表

我觉得很正常啊…… 这有什么值得谴责的？

你们随便拎一个医学生出来，问问他有没有过怀疑自己得了各种疑难杂症的心理路程。你会发现，十个医学生里有十个人都怀疑过。

比如你学到了甲减，一看教材上这描述（我从百度百科摘的）——

1. 面色苍白，眼睑和颊部虚肿，表情淡漠，全身皮肤干燥、增厚、粗糙多脱屑，非凹陷性水肿，毛发脱落，手脚掌呈萎黄色，体重增加，少数病人指甲厚而脆裂。
2. 神经精神系统：记忆力减退，智力低下，嗜睡，反应迟钝，多虑，头晕，头痛，耳鸣，耳聋，眼球震颤，共济失调，腱反射迟钝，跟腱反射松弛期时间延长，重者可出现痴呆，木僵，甚至昏睡。
3. 心血管系统：心动过缓，心输出量减少，血压低，心音低钝，心脏扩大，可并发冠心病，但一般不发生心绞痛与心衰，有时可伴有心包积液和胸腔积液。重症者发生黏液性水肿性心肌病。
4. 消化系统：厌食、腹胀、便秘。重者可出现麻痹性肠梗阻。胆囊收缩减弱而胀大，半数病人有胃酸缺乏，导致恶性贫血与缺铁性贫血。
5. 运动系统：肌肉软弱无力、疼痛、强直，可伴有关节病变如慢性关节炎。

好家伙，妈妈呀，我甲减了……

不只这一个病，教材里写到的症状，大概大部分医学生都往自己身上套过。根本没什么博关注、骗同情之类的心理，这就是正常人下意识会做的事情。

癌症、糖尿病之类的症状列出来，还有很多年轻人会忍不住对号入座，就抑郁症那症状描述，是个人对号入座都会觉得自己抑郁了。

就这么简单。

所以，规范就医，不要擅自自我诊断，更不要擅自自己开药吃药，才是应该做的事情。而不是抨击大家喜欢装抑郁，毕竟就算没抑郁，自称抑郁症的人大多也是真心觉得自己可能抑郁了。

知乎用户 思浮生 发表

看到这些回到，我心里一阵恶心。抑郁症不是你们口中说的什么矫情，什么不开心，最根本的表现在于丧失活力，他们已经少有倾诉的欲望，生活的欲望，工作的欲望，做与不做没有什么不同，即便真有不同，也没什么关系。这才是抑郁症，而这些抑郁症患者的情绪是波动的，或许偶尔一两次感觉需要倾诉，给身边最亲密的朋友说，或者在网上吐露，寻求开解。你们倒好，自以为理性地分析什么矫情啊假装抑郁博同情啊，更有甚者说活该的，我可 qnmb 的吧，不管人家是抑郁症还是抑郁情绪，都轮不到你们在这说三道四。其实，你们只要闭嘴，他们都会好受很多，因为你们口中说出的只会是没有任何帮助的风凉话。

知乎用户 记忆 发表

不是自称的越来越多了，是终于开始被关注，有勇气说了

知乎用户 Burgundian 发表

以前叫思想涣散，意志薄弱，有一整套理论体系与纠正机制，譬如下基层锻炼，与群众打成一片，理论联系实际，统一战线什么的。

现在生活好了，纪律涣散了，没人管了，小资产阶级软弱性又泛滥了。

所以，融入火热的生活洪流，是抑郁焦虑等小知识分子阶级病的不二法门。

什么递质啊、突触啊、植物神经、交感不交感的，都是只见树木不见森林的机械唯物主义。要到中枢神经系统找问题，要找的哲学高度上的问题，抓准了根子，走对了路子，问题就迎刃而解了。

知乎用户 午后漫步 发表

赞同前面某个高赞回答。因为我们的社会对底层的痛苦缺乏同理心。

比如，你对房价感到痛苦，感到绝望，你到知乎写下自己的感受，你会迎来什么呢？

你一定会迎来一群义正言辞的人，声色俱厉的指责你懒，指责你不上进，指责你想躺着收租不劳而获想做人上人。他们的理由是 “一线城市的房子是给全国的有钱人准备的，一线城市不欠你一套房”。

你疼还不让你喊疼，你要是没忍住喊了就会有一群人跑来指责你，冷嘲热讽你。

冷嘲热讽你的答案居然还被点了 8000 多个赞。

身处这样的环境，抑郁不很正常么？

最高票答案居然声色俱厉的指责声称自己抑郁的人，痛骂人家 “假抑郁”。

你喊疼居然还有人声色俱厉的指责你是装的。

这位答主，估计是后浪或者精神后浪吧。

这样的环境，大概只有那个答主这样的人才能笑看风云吧。

咱们普通人，连抑郁的资格都没有呢。

知乎用户 糖糖陨陨格洛米 发表

反正我得抑郁症除了我家人谁都不知道，也不会对人讲，因为那是我想要忘却的痛苦回忆。。永远不能理解那些没有抑郁症却说自己抑郁症的人是怎么想的，没有得过就不知道有多痛苦。。

—— —— —— —— —— —— —— ——

既然这个问题挺多人看的，我就提几点前车之鉴吧。。

首先说一下我的情况，季节性抑郁症，冬天容易复发，初二当班长压力大发病，有很强的自卑自罪感，老是想起之前所犯的一些错误。。躯体症状严重，爬楼梯两楼都喘，呼吸困难。曾经好几次持续一个礼拜左右没睡过觉，每当自己觉得要猝死的时候就又恢复正常了。。之前量表显示中重度抑郁重度焦虑，目前为止吃药九十个月，没复发。。

1. 不要讳疾忌医，怀疑自己有抑郁症或是有抑郁症倾向的人不要犹豫，去医院花个一两百做个量表咨询一下医生就知道了，千万不要成天担心怀疑自己得抑郁症，否则到最后就真得了。

2. 尽量不要让跟自己不是很熟的人知道，或者连朋友也别告诉，如果你想让他们把你当正常人看的话。。当然如果还是学生，最好告诉家人，家人的支持和关怀是很重要的，主要还有经济的问题。

3. 看了医生就要遵医嘱，该吃药吃药，医生没让停药就别作死，我吃了一年左右的药，暂时没发现什么副作用，就算有，和抑郁症复发的痛苦相比，压根不算什么。

4. 降低对自己的预期，患了抑郁症后脑子一定会受到影响的，可能你再也不会像以前那么聪明了，不要对自己期望太高，不要逼自己。有时也会想如果没有得抑郁症的话现在的我也许也是个学霸，但是没有如果。现在在一个不起眼的本二院校也觉得挺好，希望能安安稳稳地渡过大学四年。。

5. 坦然接受自己患抑郁症这件事情，生活还得继续，积极应对，就算复发了，至少自己该做的都做了，其他也不是自己能控制的，在没有复发的日子里，珍惜每一分每一秒，让自己精彩地活。

最后，希望每一位得抑郁症的伙伴们都能活出属于自己的人生，成为自己想要成为的人。

快乐源泉镇楼 (⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)

知乎用户 墙头草栽培家​ 发表

少年不识愁滋味，

为赋新词强说愁。

几百年前人家就总结出来了，你现在还问这个问题……

知乎用户 吉翁兵 002B​ 发表

以我个人经验来看，我从来不会公开承认我当前有精神疾病，我只会在事后，有可能是五六年十年以后告诉你，当初我有精神问题，甚至医生开过抗抑郁药。

我可以跟你讲我 “当年” 是怎么熬的，但肯定不会告诉你我 “现在” 的感观。我的心理就是，过去的事反正已经过去了，随便你我他怎么云云巴拉，但我现在过得好不好只能我自己知道。

一来防止有坏人趁我病要我命，二来防止有好人对我提供事后可能会说不清楚的帮助。

所以我个人不太能理解那些公开宣称自己有抑郁症人士的心理。

以我看来，敢当时就把这事挂在嘴上的人，可能不是真有抑郁症，但有可能是社交牛逼症。

知乎用户 安以 发表

看到你的疑惑了。我从来不往坏的方向揣测任何人，所以希望你也是一样呢。

你可以做到心疼并且担心他们是很好的，我们从事这个行业的人也会很感恩社会有像你这样的存在。如果每一个人都心怀善意的看待别人，并且愿意帮助那些有心理问题的患者，社会一定会越来越好的。

现在抑郁症患者的增加是不可否认的事实。随着时代的发展，来自社会各方面的压力都在无形的压迫着人们。青少年们的压力来自于学校，家庭，朋友等其他方面。随着人口的上涨，越来越多的学生想要获得更高的学历，升学压力也就因此上升。考试成绩不理想等原因都会让他们开始自卑，觉得自己一事无成。

很多家长希望自己的孩子在学校取得好成绩，不仅是为了他们可以进入更好的学校，还有可能因为在别的亲戚朋友面前可以有一个炫耀的资本。所以逼着孩子学习，拿不到好成绩就言语攻击甚至身体攻击，孩子当然也希望自己的成绩好，但是如果努力了还是看不到很大的进步，父母一直这样的想法和行为会让孩子陷入死循环。

来自社交和朋友的压力也是功不可没的。现在的青少年会因为自己的长相不够完美而产生自卑，不敢在社交媒体发布自己的照片，不敢出去交朋友甚至不想参加任何社交活动。他们可能会觉得其他人会因为他们不完美的长相而不让他们融入社交集体。

所以总的来说，导致青少年抑郁的原因有很多很多。越来越多的青少年抑郁也是合情合理的事实。希望你不要觉得他们是在博取同情，如果他们真的没有生病，那这样做又有什么意义呢？期待我的回复可以改变一些你的想法，也希望在未来的生活中你可以多多传递爱和关心给一些需要他们的人～

SDS 抑郁自评量表 - 壹点灵

知乎用户 Lucky Star 发表

为什么自称抑郁者越来越多？

想了想，好像不只是抑郁，自称焦虑者，自闭者的也越来越多了。

翻了翻自己的好友，看了看他们的网名，默默的认同了一下自己。

说实话，这些称呼虽说是不同，但道理其实都是差不多的，从这些负面情绪问题的暴露，到现在受到各方的关注，又随着网络的发展，问题一再发酵。

（这里小小赞同一下题主，确实，现在大多数网民都快麻木了。）

当然，我从不认为对它的麻木是一个好现象，因为当我们对一件事情麻木，无感的时候，那一定就是这件事已经普遍到了随处可见的情况，甚至于已经完全的充斥到了我们的日常生活，我们已经对它的存在适应了。

然而，重点是，抑郁它本身并不是一件值得高兴的事情，相反，它是一件非常糟糕的事情，所以，它本身不应该被我们所适应。

。。。以上都是一些题外话，不急，下面真的说一下我的看法。

（ 排除那些可能有跟风现象存在的可能，因为在我看来，一个积极乐观，对生活充满向上情感的人，他们是不会想要把抑郁的标签贴到自己的身上的。)

本人小小的总结了一下：

人的想法越来越复杂化了。

现在有一种什么样的情况，小孩子像个大人一样没事儿想这想那的，年轻人像个老人一样成天悲秋伤感的，最活力的反而变成了那些老人，没事还能享受享受生活，出一段浪漫的黄昏恋。

就拿之前热搜上的那个小朋友简历，老实说，看到的时候心情很复杂，在童年的时候一直学这学那，看起来很有意义，但有没有想过，当自己不再是孩子的时候，就意味着永远失去了享受童年的机会。

说这件事的原因很简单，可能乍一看这跟抑不抑郁没什么关系，但这可能就是一个抑郁的源头。

因为在现在的社会下，越来越的抑郁就是来自于这种过度压抑的生活方式，

我不认为一个有目标，单纯的人会突然抑郁掉，很多抑郁大多是因为我们迷茫了，不知道什么对于自己来说是应该的，什么是自己不应该的，开始怀疑自己，质疑自己，否认自己。

而又有多少原因，是因为，在太多的时候，我们混乱了什么是生活。

有很多让人悲伤的故事，一些生命因为抑郁消失掉。

于 2016 年 9 月 16 日晚，因抑郁症去世的年仅 26 岁的乔任梁，当时消息一出，震惊了多少人。即便是葬礼上又多少人为他痛苦，可是，已经逝去的人，再也无法回归。

还有一个人，虽然已经离开了很长一段时间，但依旧没有被人忘记，直到现在每逢他的纪念日，还会有很多人去纪念他。

那个人就是张国荣，

1956 年 9 月 12 日－2003 年 4 月 1 日。大中华地区歌坛和影坛巨星。

在玛丽医院，于 2003 年 4 月 1 日 19 点 06 分宣告抢救无效，终年 46 岁。1998 年成为首位担任柏林国际电影节评委的亚洲男演员 ；2005 年入选中国电影百年百位优秀演员；2010 年入选美国 CNN 评出的 “史上最伟大的 25 位亚洲演员”。

对于这些已经离开的人，我们感慨他们。但同时也应该想一下了，其实抑郁离我们并不是很遥远。

因为下一个抑郁的人可能就会是我们身边的人。这绝不是危言耸听。

我们没有办法跟时代去说，可不可以走慢一点，当然，即便是说了，时代也不会听。

所以生活依旧很忙，压力依旧很大，再这样的情况下，懂得生活的人不会有太大的影响，而在压力中活着的人，会不断的压抑，最后造成无法挽回的悲剧。

其实，说来说去，就是因为看不开的人越来越多了，当所有的一切都会成为让你难受的来源的时候，生活就会变得一团糟。

其实，生活并没有那么累，不要把一切都想的太过于糟糕。

对于有抑郁倾向，和陷入迷茫中的人，我想说

生活并不简单，但也没有那么复杂。

知乎用户 自信力成长师​ 发表

抑郁症等心理疾病从古至今一直都有，只不过借助网络推广和放大。

每个人或多或少都有心理问题。

心理疾病首先临床上分几个层次，更确切地说五个阶段：

一、 一般心理问题

通俗一点，人们说的 “有点想不通，有点纠结，有点 ···” 简单地调节，比如自我安慰、转移注意力，烦恼就散了。

人通常有烦恼的时候，跟好友和亲人倾诉一下，吃吃小蛋糕，心情立刻阴转晴。

2. 严重心理问题

情绪上波动较大，人们会说：“太难受了，好伤心，为什么他要抛弃我，我放不下啊，我克制不了去想 ···”

自我安慰、转移注意力、运动 ··· 一切自我调节都不太管用了，持续半年以上，人的神经功能开始损伤。

因为痛苦，人本能地控制情绪、认知调整，表现出越想越多，越想越乱。大脑已经开始负荷运转，思维神经紊乱阶段将进入到下一阶段。

前提是，没有进行及时的治疗，才会转入到下个阶段。而这个阶段治疗却是治疗的关键期，通过 6-15 次的心理咨询方可治愈。

根据本人有着老师、医生、心理师经验，这个阶段的发病年龄阶段，普遍在小学儿童、青少年阶段。很不幸的是，部分儿童、青少年已经进入神经症阶段。

在医院坐诊，有个 11 岁的孩子胸闷、头晕、不自觉地哭泣，诊断为重度抑郁症。

也有 6 岁的孩子，多动躁狂，脾气暴躁，忍不住对同学暴打 ···

看到他们稚嫩的脸庞，心情五味杂陈，脑子里有无数个 “why”。从内心来讲，我也不愿看到和承认，这个时代的心理疾病早已提前到儿童期。

每个来医院看诊心理、精神科的成年人，询问 “抑郁状态是什么时候第一次出现”“以前是否有过类似状态”，他们回答，惊人的一致，小学高年级到初高中阶段。

这个阶段家长们只是觉察到孩子 “不够乖”，通俗一点，很多家长普遍自信地认为 “青春叛逆期而已”，“孩子松懈、偷懒而已”。

很多带着孩子跑到医院就诊，一脸无辜地逼问医生：“我的孩子为什么变成这样了，以前挺乖的呀，成绩也特别优秀，我那么付出，为什么视我为仇人 ··· 我难以接受我的孩子得了这个病！！！”

我内心真实的对白：早干嘛去了？在你的孩子弱弱地表达，他很难受时，你却以为很正常时，他的病已经开始积累了。

成绩好，不代表心理健康，性格就好。成绩和心理健康程度往往呈负相关，简单地说，成绩越好，孩子心理很有可能越不健康。

在心理工作室里，往往看到这样的现象，国内的研究生、博士与低学历的人在同一课程组，高学历人表现非常地拘谨、被动、生硬、木讷、偏执、呆板。做个简单的游戏，往往放不开，表现出各种防御方式。

通俗一点讲，往往高学历的人清高孤僻，表情凝重，眼神呆滞，处处心理设防，给人一种说不出来的压抑感觉。

很多时候，我在面对低学历的商场服务员，她们虽然说不出几句文雅的词句，但性格开朗、坦诚表达、落落大方。

注意~ 我所说的，不代表全部。

三、 神经症

经常有书籍、文章提到，以及现在很多人经常口头提到，抑郁症、躁郁症、双相障碍、强迫症、焦虑症 ··· 就是属于这个阶段。它们全称其实是抑郁神经官能症、强迫神经官能症 ···

说到神经症，大家有点谈虎色变，神经症毕竟不是精神病，精神病是最后一种，所以，读者莫急~。

神经症通俗一点讲，就是不起眼的小事在当事人面前就是大事，并且让普通人不可理解。比如反复擦手、关门，别人一个小眼神，心情崩溃 ···

而这阶段的特点，痛苦感是最强。明明很小的事，就是纠结放不下。

因为痛苦，想减轻痛苦，开始疑病，开始寻求精神科、心理科的帮助。这个阶段疑病感是最强的，求助欲望也是最强。大部分求医的学生患者，处在这个阶段。

如果没有痛苦，人们不会理会和相信世界上还有心理病，还有心理咨询行业。痛苦害苦了我们，却也提醒我们，自己哪里出问题了。即使千百个不愿意承认，痛苦就摆在那里，时时侵蚀着我们的灵魂。

处在这个阶段的患者，其实病得已经很严重了。说话有气无力、语无伦次、精神萎靡、思维紊乱、情绪泛滥、记忆力下降、睡眠障碍 ···

尽管就诊率较高，脱诊率也很高。为什么？

很多患者吃过药，住过院，看过精神科专家，约过几次心理咨询，也看过相关心理课程。结果，普遍反映没效果。

关于精神科开药住院，不是我的优势，此处略过。

而心理咨询没效果原因：

处在神经症阶段，病情已经较严重，损害了认知功能，理解和领悟力较慢，而心理咨询偏偏需要推动患者自己感受和领悟，完成自我探索。

1-4 次咨询，患者的真实体验和想法：我 kao, 什么建议都没给我，我一人说，还花这冤枉钱干嘛！根本没效果，疗程咨询是骗钱的吧！

我遇到 51 岁的老阿姨，睡眠障碍半年，当我解释心理咨询是什么，说了三遍，还是懵哒哒的眼神，一口逼问 “那你说，我到底怎么做嘛”。

一个初中学历务工人员，焦虑症焦虑得逻辑有点混乱，费半天功夫，帮助他理清思路，不断地澄清内心的想法，最后他有些不屑，“你们这个工作其实就是聊聊天嘛”。

我内心真实的 OS：诶，普通人聊天哪有闲情和耐心帮你理清思路呢！他们会直接回避，不想理你们。

这个阶段患者，领悟力那是相当漫长和艰难。保持较好的认知力，是有效咨询的前提条件。每个咨询师是真心地想帮助患者，毕竟也想提升自己的成就感。

病情严重，认知力受损，心理咨询疗效慢，还有费用太贵，本分的咨询师又不会虚夸宣传，患者纷纷脱诊。

人们普遍信奉，熬熬就好了 ···

四、人格障碍

而到了这个阶段，熬一熬，拖一拖，表面上真的就会 “好”，起码没有明显强烈的痛苦。

人的适应力其实挺强的，当一切习以为常的时候，大脑神经长期高负荷的运作，神经进一步受损，**人变得越来越麻木和迟钝，记忆力减退，**转换成躯体症状。

躯体症状很多种，比如肠胃不舒服、头痛紧绷、性功能障碍、腰酸背痛、睡眠障碍、胸闷气短、乳腺增生、子宫肌瘤 ···

这个阶段心理问题痛苦感减轻，并不是真正的减轻，而是转化为躯体症状的痛苦。许多人对身体生病变得非常积极配合，开始一切身体检查，排除器质性病变之后，兜了一圈，实在无辙，医生最后建议转到精神科、心理科。

一般情绪问题，自以为不是问题，而拖到出现躯体症状，才启动了生命危机，我们才开始重新重视和知晓。情绪问题的确也会要命，以自杀率屡增不降的依据为证。

据我观察，一般情况下，当你初高中意识到，自己有抑郁、强迫等心理问题，如果没有进行有效的治疗，拖到中壮年的时候，人格基本上已经定型了，然后顺利进入到人格障碍阶段。

人格障碍治疗阶段的确费时费钱，而且需要患者强大的自救意念和改变欲望，同时遇到一位足够耐心和包容心的心理师。

用 20 次咨询时间，慢慢动摇坚若磐石的问题人格，其实本质上就是改变性格，这个任务何其艰巨，区区 20 次达到，其实已经在理想情况下做到的最好的效果。

人格改变的患者会有以下感悟：

我从小被教育，只要足够努力，成绩就会越好，事实上，我越努力越倒退，其实大人说的话，不可全信。

我不像以前那样，攻击自己，批评自己一无是处。自己在原生家庭 ** 情况下，做到最大的努力，自己非常地不容易，有些心疼自己。

环境和他人好不好其实是次要的，重要的是我愿不愿意受他们影响，他们推给我的问题，我可以不接，我有自己想法并没有什么错。

简单地爆料一下，由于时代和文化特点，目前有大孩子的家长，基本上处在人格障碍阶段。

普遍处在 60 后、70 后、80 后的成人，这部分成人的情绪问题都是压着没被消化，当时心理资源匮乏，根本没条件也不可能及时治疗。

如今这个时候，他们的孩子也渐渐长大了，开始有独立自主意识，也受到多元文化观念熏陶，明显觉察到父母哪里不对劲。说话强势、咄咄逼人，脾气暴躁，情绪崩溃，动不动道德亲情绑架 ···

作为孩子的我们，开始与父母不说话、不交心，偏偏反着干 ···

很多孩子仰着天真无辜、泪眼婆娑的脸庞问我：老师，为什么我妈总是觉得她说的做的都对，而没有意识到她自己也有错，她自己都做不到，犯了错也从不道歉。

我的回答：你们的父母跟我的父母一样，自我觉察力、认知能力受损，他们自己情绪问题掩藏着没被处理，他们自身也过得很辛苦，无意识地把压迫当成爱给予我们了。不信的话，仔细观察你妈妈，抱怨天抱怨地，其实她也怪自己无用，对自己人生失望。

其实真实的 OS：我们的父母普遍处在人格障碍阶段，我们的苦苦呼唤、垂死挣扎，他们早已感受不到，也听不懂。父母是不够爱自己的个体，内心也是苦苦挣扎，哪有多余的爱给孩子呢！

这个阶段的成人来就诊，通常会说：

我没想什么呀，也没什么压力，就是睡不着，几天几个月失眠。怎么可能有焦虑症!

我的孩子一向成绩就很好，我对他尽心尽力，恨不得割肉喂他，为什么他却把我当成最恨的仇人，我一说话他就咆哮。一点感恩都没有，当真养了个白眼狼。哎 ···

我的家庭很和谐，没有问题，我确定我没有心理问题，我只是担心、害怕自己得艾滋病，反复检查为阴性，我还是担心。我不知道怎么办？

我不知道说什么，也没什么感受，就是想回避她，以及相关的事情。

这些人的话语里的共同点，自我察觉力受损，他们只看到了最后的症状，丝毫没有意识到思维情绪的起伏变化。

简单来说，他们自认为自己没问题，都是别人的问题，甚至能准确 “看清”“剖析”“八卦” 他人。

麻木和迟钝，认知力下降，做事效率也跟着下降，也大大减缓咨询进程。前期咨询中，咨询师看似软绵绵的简单问话，其实是在创造安全温馨的氛围，让患者放下防御，让患者多表达自己，慢慢恢复情绪感知力。

这个前期阶段，甚至耗时前面十几次，也就众多心理咨询体验者，口中常提到的，这群咨询师什么都没做，光是我在说！哼，不够权威，不够震撼我的灵魂!

@自信力成长师

五、精神病

你以为自己离精神病很远，其实很近。

在医院精神科门诊，经常 20 多岁的小伙子和小姑娘医学诊断为精神分裂症。

我曾经认识的某心理师，在他创业最挫败的时候，焦虑感席卷而来，曾经体验到脑子里的一瞬间：要么接受现实，要么变成精神病，我才不想变成精神病呢。所以我把处在崩溃边缘的自己拉回了。好险 ···

正常人与精神病距离也许就在那一瞬间，跟电视剧演的剧情一样：某人禁受不住打击，瞬间失忆和疯狂。那是现实中的真人真事。

如何判断自己有精神病，这里留给医院精神科大夫回答，他们比我专业。

我要讲的精神症状有哪些？当你自查有精神症状时，就离精神病不远了。

精神症状有两个典型的思维特点：一是妄想，二是幻觉。

妄想分很多种：

普遍的被害妄想，走到哪里，只要有人的地方，总感觉别人说话眼神总在谋划怎么迫害我。别人请他吃饭，极其恐惧地认为正是他们实施谋害我了。完了完了 ···

害怕被人看穿，我说话做事不自觉地手抖，头部颤动，他们肯定看出来了，我感觉是这样。尽管他人不说，我都确定他们是知道我的想法的。

幻觉：

我感觉背后有人看着我，我很害怕，不敢看。恐怖的眼神 ···

我打死他，打死他 ··· 求求你，别来了。一阵胡言乱语，对着空气说话。

这个阶段的患者，事后问他怎么了。通常会回答：不知道，没感觉，没发现。啊？完全想不起来。

直接丧失自我感知力、认知能力。要想恢复正常，难以上青天！

当然，如果患者配合精神开药住院，又遇到合适的心理师，加上自己坚持不懈的决心，愿意付出高额的长程咨询费，也是很有可能治好的。

即便患者有钱，也不一定遇到心理功底足够深厚的心理师，何况大多数精神病患者物质条件普遍不佳。生活都困难，哪有钱治病，何况寻医路上，花了不少冤枉钱，既看不到希望，又不了解病情，算了吧。

当你诊断为精神病时，目前就医条件，要么偶尔开药缓解一下，要么送到精神病院好好待着。

我生活中遇到的典型精神症状:

耍酒疯，不喝酒很正常，老实本分，相亲相爱。喝完酒，暴力相加，满手是血，激情四射地把血淋在老婆头上。第二天醒来，愤怒至极寻找施害者 “谁打我老婆了？我弄死他！” 其实是他自己，完全无意识犯罪。

梦游, 睡梦中突然惊醒，破口大骂谁谁，拳打脚踢 ··· 第二天，完全不记得了。患者就是平时看起来非常老实本分又亲切的阿姨。

哎 ··· 作为心理师的我，当患者拖到自己人格障碍、精神症状的时候，大大损害了自我认知力的时候，极大地影响了社交和生活的时候，到医院反复吃药吃不好的时候，终于开始寻求心理咨询的帮助。

我的天！作为心理师的我，感叹一声，能不能早点来！拖得时间越久，疗程越长。

心理疾病要不要治？你觉得呢 ···

至于能不能拖一拖就会好，生活不是电视剧。很多人看到的变好，只是转换成其他形式罢了。

如果你继续选择掩耳盗铃，自欺欺人，我也祝福你。不是每个人都需要清醒地过完一生，我们的长辈们习惯性忙忙碌碌生活着，然后 “时间都去哪了” 这首歌就这么火了。

也是一种自我选择，正所谓，人生难得糊涂~

附注：在我的咨询经验中，看到这些现象：

1. 男生咨询进程，相对于女生，普遍要快一些。同样的严重心理问题阶段，一般男生咨询进程 6-15 次，女生需要 12-20 次。女生受文化的影响，依赖性、被动型普遍较重。

2. 寻医的学生（青少年）患者，普遍处在神经症阶段。已经就业人员、大孩子的父母（25 岁以后）普遍处在人格障碍阶段。

3. 目前市场上传统心理疗法，它们传说，**抑郁症必须终身服药。我强烈反对，不赞同这样的观点。**但我也表示，拖到神经症阶段、人格障碍阶段的患者，病情的确非常难治。

4. 除非！打破已经定型的问题人格，重新建立新人格。人格包括：性格和气质。重塑人格等同于改变性格。

难，却是很有可能，疗程 20-40 次那是必要的，还需要遇到这样的心理师，他们深深地相信你，你本身潜力无限，而不是把你当 “弱者”。

5. 你们看到心若慈善的心理师，前期软绵绵的话语，其实，一直在铺垫让患者认识真实的自己。从不主动破坏对方的 “梦”，而是让患者本人心甘情愿地自己亲自动手 ···

好吧，我承认，看似温柔的我，其实是一个 “刽子手”。要想建立自信，动摇和瓦解原先问题人格，推翻原先认为 “对” 的信念。

到后期，很多我的当事人会发现，没有自信不自信之分，无需刻意追求，我们自己本身就是美好的，一切都是美好的。

这篇文章通篇表达一个意思，我们每个人或多或少都有心理问题，人生难免会遇到心理困惑。我希望越来越多的人，勇敢地承认自己有过心理咨询帮助，求助心理医生不再是隐晦的话题。

也希望强大的祖国，让我们每个人都有条件聘请自己的私人心理顾问，像法律顾问一样，为自己的人生保驾护航。

知乎用户 夜雪​ 发表

现在的人没个精神上的疾病出门都不好意思给人打招呼。

抑郁症，当代人标配（当代人自己诊断的）

因为和其他的常见精神疾病：强迫症、恐惧症、精神分裂症、自闭症、痴呆症、人格障碍、厌食症相比起来。

抑郁症明显要感觉危害程度要轻，所以就选这个吧。

知乎用户 惟明心 发表

一是因为抑郁症这个概念的普及，古代没有抑郁症，但是一样有人欲赋新词强说愁。

二是因为时代的关系。这个世界是平衡的，所以越是娱乐至死的年代，得抑郁症的人就会越多。

知乎用户 杨八仙 发表

可能这个时代，

抑郁成了人们逃避现实焦虑的一种手段，

或者充当了烦闷心情的发泄机制吧。

而且我想最最重要的是，也许真正的抑郁症患者根本不会想让你知道哪怕一点点吧。

知乎用户 匿名用户 发表

无论这个人是一个多 “丧” 的人，他都是希望自己能够变好的。虽然在表现上他们看似对一切都丧失了希望，然而这些人却是比谁都渴望自己能够 “好一点” 的人啊。

不知从何时起，有一些人开始觉察到自己不能再像原来一样，抱着盲目而乐观的信念活下去了，他们开始觉醒，开始思考自己的出路。然而，现实的复杂性和沉重感让他们心灰意冷，让他们与心底真实的意愿产生撕裂。

“抑郁” 的背后，藏着对生活的期待。

为什么我们会越来越抑郁？

1、无法面对现实的复杂性

前段时间和一位编剧聊天，他说自己为了接受现实花了四年的时间，期间的每一天几乎都是在撕裂中度过的。

董惜白曾经写过类似的感受：在大彻大悟之前，最好的创作者必须忍受自己的野心如冰炭置肠。

很典型的例子，从事与创作有关的工作时，很容易产生各种各样的情绪波动，他们也许会在很长一段时间都写不出东西的时候怀疑自己，会在自己作品不受赏识的时候感到委屈、气愤、不甘或者沮丧等等，有的时候他们需要用情绪来调动创作，因此必须要全情沉浸在某种情绪当中。

许多工作和自身努力是没有直接线性关系的，由于现实的复杂性，有时候牵扯到的因素很多。但是，当一个心向 “优质世界” 的人遇到限制因素时，他不知道如何达成目标，即使知道应该怎样做，也无法放下身段去走那条艰难凶险的路。也许过去父母可以帮助他解决困难，但是当父母所能够到的高度也无法触及时，他们第一次意识到自己的阶级壁垒，第一次发觉人生必定会抱有许多遗憾。

这是一股来自真实世界的，巨大的冲击力。

不需要很多次，对于一些人来讲一次碰壁就够了。就能使他完全崩溃，再也无法抱着盲目而乐观的信念继续生活了。然而勾践只有一个，卧薪尝胆不是能够天天上演的把戏，昨天我还在朋友圈自嘲：“不读书，还不服气，又不去花功夫学，最后死活闹，硬说命运不公。就是我本人了。”

2、时代让我们越来越迷茫

之前读到一本书，叫做《景观社会》。这本书是上世纪一位叫做居伊德波的导演所写，意在阐述和揭示工业社会转为消费社会时，资产阶级不能继续明目张胆的奴役人们了，于是他们转而使用一种更为隐性的奴役方式——消费，来让人们受到资产阶级的摆布。

一开始人们追求物品，比如人类社会最早期的 “以物换物”，后来发展到 “以贝壳、金银等换物”、再到 “以钞票换物”，这是一个人类异化的过程，他们不再追求切实可用的物品，而是虚无缥缈的符号。

这个时候，我们眼中的世界就不是真实的世界了，而是被重新构建的世界。早期的资产阶级通过媒体来向大众宣传：打高尔夫是一种优雅的运动等观点，让人们逐步被这些后构建起来的观念影响，去追逐、崇拜这些人造景观。

人们为什么会焦虑呢？因为时代变化越快，现实越复杂，人们就越不容易找到自我。

3、大脑的构造决定了快乐更困难

我们的大脑总是习惯于构想未来，然而，想得多了就会内耗，就会焦虑，就会变得害怕风险、不敢着手去做。

有些抑郁症病例显然存在遗传上的原因，轻微的抑郁症有可能是进化过程中的一种适应性行为，因为轻微的抑郁和忧虑有助于人们将注意力集中在事关生存的问题上。
——《津巴多普通心理学》

抑郁最早是人类的一种保护机制，但就像人体免疫系统功能过强，就会引发寻麻疹、过敏等疾病，人类的精神系统作用的功能过强，也同样会导致疾病。

我们总是着眼于外显的行为和内部的心理机制的推测，然而真正的原因往往是出自生理的。举个例子，A 是一位基因上存在抑郁倾向，而 B 则没有相关问题。当两个人面对同等强度的压力时，A 更容易陷入过度的抑郁与焦虑当中。如果周边的人不断的告诉 A，其抑郁情绪来自脆弱的承受能力、综合能力不足等缺陷，这无疑会给 A 的抑郁雪上加霜。

4、抑郁症和抑郁情绪易混淆，然而抑郁情绪是每个人都会有的。

其实，大多数人并不属于患了抑郁症，而是陷入了抑郁情绪。什么是抑郁情绪呢？它属于心境障碍的一种：

当情绪的起伏超出了控制，高涨为极度的欢心或者坠落为深深的抑郁，那么便有可能是心境障碍。
——《津巴多普通心理学》

那么，抑郁情绪和抑郁症的分界在哪里呢？

事件过去很久后依然萦绕不去，持续了数周或数月，那么你或许出现了严重失调，这被称为重度抑郁症。
——《津巴多普通心理学》

小说家威廉斯迪伦曾经描述：“他所承受的痛苦使他相信，临床上的抑郁症远远不只是坏心情。受害者甚至在睡觉的时候也无法摆脱，所以抑郁者常常失眠。这更加深了他们的痛苦。”

抑郁症的程度需要去医院进行专业的测量，自检大多都会受到情绪的怂恿而不能相信。

那么，我们该如何走出抑郁情绪呢？

1、人为干预地去转换思维模式

在《伯恩斯新情绪疗法》当中，详细讲解了经常困扰人们的十个**认知扭曲：**乱贴标签、以偏概全、妄下结论、非此即彼、心理过滤、刻意放大、否定正面思考、情绪化推理、“应该” 句式以及罪责归己。

你的情绪反应取决于你处理外界信息的方式。同样的困难经过 “你的想法” 进行处理之后，会产生非常不同的情绪反应。我们可以发现，存在认知扭曲的人，经常都是几种认知扭曲同时发生的。需要明白的是，一味的责备自己并不能提高我们解决问题的能力，相反，还会将事情变得越来越复杂、棘手、难以完成。

不同的想法源于不同的思维模式，我们应该如何培养自己的正向思维模式呢？

有一个办法值得尝试，那就是培养自己横向思维。

横向思维的第一步就是打开思维，摒弃自己过去单路思考的习惯，把问题从 “非此即彼” 的对立困境转变成 “不分对错、只是结果不同” 的现实世界。太单纯的人容易把问题想得太简单，以为所有事情都是受制于某一个因素，而一旦产生了某种后果，就一定会全盘皆输。事实是这些后果并没有想象得那么糟糕、也没有想象得那么美好。

这里要介绍两本书：一本是《金字塔原理》，一本是《六项思考帽》，关于如何思考问题，这两本书里面都有非常详细的阐述。

当我们学会正确思考问题的方式，不仅能够控制不良情绪，还会让事情变得越来越好。如果朋友并没有说服我要坚定的相信自己，也许我不会下定决心去跟父母谈，也许我过几年才会做上自己想做的事，也许到时候一切都已经不早了。

所以，我们想要改善的不止是我们的情绪问题，更是情绪背后日夜怂恿我们、消磨我们、摧毁我们的消极思考。抛弃那些从打压式教育当中培养起来的坏习惯吧，集邮式的寻找自身缺点，并不能带来一个完美的你。

2、晒太阳

调节褪黑素的是一种特殊的感光细胞，而非视网膜中的视杆细胞和视锥细胞，褪黑素每天的波动调节着我们的生物钟。基于这些知识，将光照疗法和认知行为疗法与抗抑郁药结合起来，能够产生更好的治疗效果。
——《津巴多普通心理学》

阳光与抑郁情绪之间的联系有着更为隐蔽的生物学根源，如果你仅仅是存在抑郁情绪，同样也可以通过晒太阳、规律作息的方法来帮助疏解不良情绪。

知乎用户 匿名用户 发表

为什么题主觉得自爆抑郁症是在博取同情？

这个思路真的非常清奇，博取同情这四个字让我想起马路边上一些假的乞讨者，为了生计而伪装自己。

那么伪装抑郁症有什么好处？

且不说抑郁症真的会非常痛苦，就说说工作吧，一个人有抑郁症，hr 和老板如果知情，考虑录用得时候是不是多斟酌？裁员的时候是不是优先考虑抑郁症员工？

来，我们再来说谈恋爱，相识初期你告诉人家你有抑郁症，是能激发对方圣母心好好跟你谈恋爱？？？？

自称抑郁症有什么好博取同情的？可能人家只是希望能多有一些关注，多有一些理解和善意，难道这个社会不应该多一些理解和善意？

如果实在是觉得人家在伪装，那就让他们伪装好了，和这个社会的消极有什么关系？消极这种情绪，难道不应该存在和被大众所接受吗？

知乎用户 Judy 小姐姐​ 发表

最近几十年全世界各地撒了近 2 亿星际种子，其实就是传说中的多灾多难的 “童子命”。

如何看待自称星际种子一类的人？

以下书籍我们大陆人基本上接触不到，但是万能的淘宝上可以买到！！！

精华收藏！朵洛丽丝 • 侃南量子催眠经典系列主题汇总

在豆瓣页面都是繁体字，而且大部分书都没有豆瓣页面，可以想象我们信息多么贫乏，但很多看过的都万分感谢。

朵洛莉丝 · 侃南 (Dolores Cannon) 女士是 “量子治疗催眠技术” 的创始人。她是一位资深的前世回溯催眠师, 也是十六世纪法国预言家诺查丹玛斯 (Nostradamus) 及外星文明的顶尖研究者。朵洛莉丝 • 侃南女士是位令人敬佩的催眠大师，她将数十年来无数催眠的经验，特别是有关 ET、通灵、宇宙实相等极为隐密的知识，公开来与众人分享，她的著作非常畅销，是我们想要了解平行宇宙、生命源头、前世催眠等这些形而上的资讯最佳的参考工具。
1931 年生于美国密苏里州的圣路易斯。
1951 年婚后，随着先生的海军职务旅居世界各地。
1968 年初次透过催眠接触轮回概念。她的先生是位业余的催眠师，在使用催眠帮助一位妇人减重的过程中，无意间回到个案的前世。在当时，前世仍属「非正统」的主题，鲜有人对此领域进行探索。这次事件引发了她对轮回的兴趣。
1969 年，她在使用催眠协助一位暴食症患者减重的过程中，意外回到个案的前世，事后她才晓得这是因为被催眠者到达了「梦游层」(Somnambulistic Level)。这次事件，引发了她对轮回的兴趣。
1970 年，朵洛莉丝的先生因伤退役，随后举家迁往阿肯色州，但直到九年后，她才因为子女成人而重新投入前世回溯催眠的领域。此后她发展出独特的技巧，并以此技巧有效协助个案释放隐藏在潜意识内的前世资料。自 1979 年起，她陆续催眠过数百位自愿者，并将所得内容汇整为多本著作。她称自己为记录「失落的知识」的回溯催眠师和心灵研究者，曾和全球知名的飞碟研究机构 MUFON 合作多年。
1986 年，朵洛莉丝在为个案进行催眠时，发现对方前世竟是诺查丹玛式 Nostradamus 的门徒，还因此和这位四百多年前的大预言家搭上了线。诺氏表示自己写下的四行诗遭到后人的扭曲和误译，他希望朵洛莉丝能以现代文字重新诠释这些预言。接着，奇妙的事情发生了。此后无论朵洛莉丝催眠的个案是何许人，诺氏都会在过程中出现并给予大量资料，而且内容总是延续前次个案的话题，丝毫不差。透过二十余位自愿者的协助，朵洛莉丝自 1989 年起陆续完成三本现代版的诺氏预言书，而近千则的晦涩预言也因此重获新生。「他要我告诉大家最重要的一句话是，心智的力量可以改变一切。」她转述诺氏的话说：「如果我告诉你人类能对自己做出的最糟糕的事，你们会试图改变吗？」她相信，诺氏想传达的正是：人类的自由意志可以改变预言。如果集合众人的心灵力量，更是能够以几何级数倍增，庞大的心灵能量确实可以改变未来。
2012/12/21 这个关键时间点，就是因为有很多高频振动具有爱心的人们，集体意识的共振能量，使得世界改走另一条时间线，让地球往平稳、逐步进化的轨道走下去，而改变诸先知、通灵者原先所预示的毁灭浩劫轨道。
除了受大预言家之托写书，朵洛莉丝也和来自其他次元的「外星人」合作过。
在近三十年的前世回溯催眠经验中，她发现许多个案的前世是居住在其他星球上的生物。「地球是个年轻的星球，它被刻意孤立在太阳系的这个区域，因为他们不希望我们把宇宙的其他地方弄脏。可是我们打从被神创造以来，就一直以灵魂之姿存在，所以我们肯定待过其他星球。」她反问：「我们为什么要一直探讨 ET 呢？我们都曾经是 ET 啊。」声称被飞碟或外星人绑架过的人不少，但他们多半被视为精神病患，求助无门。朵洛莉丝在为这些「受害者」催眠的过程中发现，只要进入最深层的潜意识（高我），跳脱个案意识与情绪的干扰，就能还原事件真相。「人们对自己不了解的事物往往感到恐惧。当心中充满恐惧时，对于经验的记忆也通常会扭曲。」
朵洛莉丝强调，「飞碟绑架事件确实发生过，可是要了解原因，就必须把时间拉回最初，因为地球人类是由 ET 所创造的。」
当一个星球的环境与条件俱足，星际或太阳系中的「议会」会派员前往播种，然而生命能否顺利滋长，端视自由意志的选择而定。「我在数百个催眠个案中发现，有些人前世曾是当时的『播种者』。他们将来自宇宙各地的细胞带到地球，然后观察它们的生长。也就是说，我们从一开始就是被看顾、被守护的。」朵洛莉丝继续说道：「目前他们最关心的是地球上日益增加的癌症，以及各类污染与食品添加物对人体造成的影响。他们持续改造我们的 DNA，目的就是希望我们能免除疾病的威胁，永生不死。」
外星人最初的计划是在地球这个美丽的星球上创造永恒的生命，然而来自宇宙另一端的陨石却意外带着变异的病毒和有机生命体撞击地球，使此地尚处于幼苗期的生命形式遭到污染，疾病从此在地球上扎了根。当时的播种者曾返回议会讨论遭到破坏的实验该何去何从，最后他们决定让地球生命依自由意志延续下去，但是从旁注入补救措施，并给予人类长寿和抵抗疾病的原形质和基因资讯。「这就是外星人必须作人体实验的原因。」朵洛莉丝解释。
地底文明是朵洛莉丝近期较关注的议题。她从许多催眠个案中得到关于地底城市的零星资料，如今数量已累积到可拼出全貌的收成阶段。「地球上到处都有地底城市，有些地底文明在亚特兰提斯文明之前就已存在。当时地球气温尚未冷却，状态也不稳定，无法适应地表的 ET 决定避居地底，目前这整个文明依旧存在。」她引用外星人给予的资料表示：「ET 在地底放置了与太阳类似的东西，他们有自己的光源、湖泊、花园，以及地表不存在的各种动物。他们借隧道与整个文明体系相通，而金字塔便是隧道的出口。从一地到另一地，他们的移动时速可达三千英哩。他们并不想走出地表，也不是暴力族群。事实上，他们的文明远高过我们。」
前世是地球人或外星人不稀奇，在朵洛莉丝接触过的催眠个案中，有些人前世竟是动、植物，甚至矿物或空气。「许多人不了解，万物皆有意识。我催眠过前世是石头的人，他说他的生命好缓慢。前世只是冰山一角，我从这里开始挖掘出知识的源头。」她进一步阐述：「我对身为石头的一生能学到什么感到好奇，他告诉我，他学到了什么叫『限制』。万物都是能量，只是土壤和石头以较低的频率振动。但最终，我们都会进展至更高的频率。」宇宙里所有的生命都在学习，高层 ET 不能干涉，尊重地球上全体生命的自由意志。
很幸运的，自 2013 年起，地球其实已经像细胞分裂一样，逐渐在改变成两个，一者仍留在 3D 稠密的物质领域，另一个则是进化的 4~5D 领域，当思想纯正，生命纯净，一切皆正面时，人类会达到一个敏锐度，其振动频率与能量会进入高阶，量子扬升后就不需要肉体了，我们会变成光的存有。如果能到 5D 的能量宇宙，一切业力都会平衡掉；就永远可以用任何形式存在，也可以再回到 3D 肉身再试一次。至于人类是能否顺利进化而活在高层次的地球上？朵洛莉丝说：这是一种全新的变化，宇宙从未有过，没有任何高层次的 ET 能预测，全宇宙都在看地球这次的表现。（注：依照巴夏的信息，2015 年将会到达一个临界转换点。）
朵洛莉丝女士已于 2014 年底走入 “光的世界”，而在生前，虽已是年逾八十的她，仍应邀至世界各地举办讲座及工作坊，此外，她还曾经营「Ozark Mountain」出版公司。她有 4 个孩子和 12 个孙儿。
Between Death and Life -《生与死之间》
Conversations With Nostradamus -《与诺查丹玛斯对话》三册
Jesus and the Essenes -《耶稣和艾塞尼教派》
Keepers of the Garden-《地球守护者》
They Walked with Jesus-《他们与耶稣一起同行走过》
The Custodians-《监护人》
Conversations with a Spirit-《与灵对话》
The Convoluted Universe Series-《回旋宇宙》三册
A Soul Remembers Hiroshima -《一个忆起广岛的灵魂》
Legacy From the Stars-《星际传承》
Five Lives Remembered-《五世忆起》
The Three Waves of Volunteers and the New Earth 《三波志愿者》

比如我把她的两本书《与诺查丹玛斯对话》前两册英文版几乎看完，做了双语笔记。

历史上有哪些精彩的预言？

《与诺查丹马斯对话》介绍
❤《与诺查丹马斯对话 I》Conversation with Nostradamus Book One
在 20 世纪 80 年代初，朵洛莉丝的一位客户由回溯催去到前世的生活，在这个前世中作为通常被称为诺查丹玛斯的法国药剂师和先知的米歇尔 • 诺斯丹马斯。
她吃惊的是，在催眠的中途，她的客户的自我意识消退，因此她与诺查丹玛斯本人的意识进行了接触。诺查丹玛斯传递了一个非常重要的信息：他希望多朵洛莉丝 写一本书，为人类了解他的四行体诗写成的预言集《诸世纪》提供更深入的了解和清晰的正解。朵洛莉丝与诺查丹玛斯对话的迷人之处在于，他直接从他的年代 –16 世纪，连接到她的时代—20 世纪。这不是他的灵体从灵界沟通，而是诺查丹玛斯自己，从他生活的法国进行通讯。他解释说，由于西班牙宗教裁判处决异端的进行，他被迫掩饰他的预言作品，以保护它们不被破坏，然后这些预言可以在未来被破译。作为法语不断演化的结果，现代人的翻译无意中误传了许多预言诗的真实含义。
本系列第 1 卷包括了，诺查丹玛斯希望警告人类未来所将会面临的极其困难的时期。他强调说没有什么是最终的，一切都是是意识决定的经验，简单地理解他的警告足以带领我们进入一个不同的轨迹，并且避免他所预言的最糟糕可能存在的情况。在整本书中，您将了解到诺查丹玛斯相当有个性 – 他经常骂朵洛莉丝，称她为 “文盲” 并说她 缺乏古典文学知识。毋庸置疑，一旦预言诗在正确的背景下被理解，就会发现他预言中的许多当代事件已经成为真实发生的情况。
本书中所涵盖的 136 行预言师包含：超级计算机，互联网，未来地球的变化，奇怪的天气模式，中东，世界政府，政治，2012 年以及更多的内容。
本书包含大量来自诺查丹玛斯的知识和理解，以及对他预言诗的真正解读。他预言诗的目的是帮助我们真正了解我们通过简单地聚焦于未来想要的生活，而创造未来的能力，并非是为了散布恐惧。
❤《与诺查丹马斯对话 II》Conversation with Nostradamus Book Two
在《与诺查丹玛斯对话》第 2 卷中，朵洛莉丝对一个叫约翰的男人 进行回溯催眠，让其回到了他 作为一个占星家与诺查丹玛斯 在多个场合会见的那一世。在带领他进入出神状态时，朵洛莉丝引导他进入 “壁毯室”（在《生与死之间》一书中第一次描述），在那里他连接上诺查丹玛斯的生命线。通过从此生命线中收集信息以及与诺查丹玛斯直接交谈，朵洛莉丝能够记录和传达剩下 143 句预言诗的真意。
第 2 卷所涵盖的主题包括：时间同步，反基督，核武器，由猴子开始传播的艾滋病和此病毒的蓄意传播，世界 政府，有关气候 和地球变化的更深入信息，这些变化对世界主要国家和城市的影响，英国君主制，变革所带来的世界秩序的改变以及变革本身。
❤《与诺查丹马斯对话 III》Conversation with Nostradamus Book Three
在《与诺查丹玛斯对话》第 3 卷中，朵洛莉丝完成了剩下的 132 首预言诗的解读，加上卷一的 136 首, 卷二的 143 首完整的完成了这一系列的解读。在卷三中，朵洛莉丝尝试选择多种主题来连接诺查丹玛斯。卷三中着重讨论了疾病的本质。
诺查丹玛斯传达了他的见解，所有的疾病都是由情绪想法感觉所导致的。“被压抑的感觉和情绪，未被满足的憧憬和渴望，这些都影响着我们身体的物理运作”，个人被这些情绪和感觉长时间的占据在身体层面就表现为疾病。
本书还讨论了各种各样的疗愈方法，包括思想，草药，和混合物质。
本书涵盖的其他主题包括苏联解体，罗马教皇，反基督，甚至一些不太可能出现的关于现场音乐会和摇滚音乐会的内容（因为这些音乐会 对政治战争历史走向有重大影响），一些被隐藏的对人类有重大意义的信息（被烧毁于中东某沙漠处），哥伦比亚号航天飞机灾难，天外来客的造访。
作为总结，在卷三的最后一章，诺查丹玛斯给出了让人们踏实的保证，没有什么是最终确定的，人类可以改变他所做出的可怕的预言。这就像一个选择一样简单。
本系列最后一本书 完成了对诺查丹玛斯所有为人所知的预言的解读，也是朵洛莉丝人生和事业上一段迷人时期的结束。这同样预示着朵洛莉丝可以朝向更新颖的更有挑战的讯息迈进。


《三波志愿者与新地球》The Three Waves of the Volunteers and the New Earth
在 40 多年的职业生涯中，朵洛莉丝开始认出她催眠过的特殊客户所说的行话，通过催眠他们，她明显发现 其中某些人 实际上是自愿来到这一特殊时间段的地球，其唯一目的便是协助人类过渡目前转变时期。
1945 年，在广岛和长崎投下原子弹的事件，引起了整个星际社区的关注，并且明显表明，人类正走在自我毁灭的道路上。
因为 以直接的物理干预 来帮助我们克服当前的全球性挑战，并不会让人类学会为自己的行动承担全部责任。
于是，我们的仁慈的照顾者决定使用另一种巧妙的方式。
他们不能从 “外面” 干涉，所以他们决定尝试从“内” 影响。
求救信号 被发布在整个多重宇宙中，志愿者被呼求来到地球投生，并且通过他们本身带有的能量、知识、能力来帮助地球。
“地球陷入困境 - 谁想自愿帮忙？” 这些志愿者已经由朵洛莉丝识别出来并且分为三波。
第一波志愿者 面临的是三波中最具挑战性的体验，因为 他们是作为随后志愿者们的探路先锋而来。
许多第一波志愿者 会感到居住于物理身体中的不适，并喜欢孤独的人生，而且认为 在大自然中居住 才是最不可缺少的。
第二波志愿者 充当传导能量的天线，他们的工作 仅仅是简单地 存在于地球物理层面上，而没有一个特定的目标或使命。
第三波志愿者 是有着许多令人难以置信天赋、能力和记忆的孩子们。不夸张地说，他们就是世界的礼物。他们拥有的知识 和智慧 将帮助人类完成过渡，并克服许多摆在面前的障碍。
许多志愿者也直接从 “源头” 而来，并且之前从来没有居住于任何类型的身体中。
其他志愿者 之前生活在宇宙空间中 其他行星上或者来自其他维度。
作为我们 都要经历的遗忘面纱的结果，他们进入地球层面后，既没有记住他们的任务 也不记得他们的起源。
因此，这些美丽的灵魂 都渡过一个非常困难的时期，以调整适应我们这个混乱的世界。
这些灵魂在帮助我们其余的人 创建一个新的地球进程中发挥着关键作用。


《地球守护者》Keepers of the Garden
在《地球守护者》一书中, 朵洛莉斯呈现给大家, 她通过几个特定客户收集到海量的有关人类的外星起源之信息。
她主要通过一个名叫菲尔的男性 集中收到这些信息,
朵洛莉斯描述她通过此人 跟一群自称为 “议会” 的存有们交流和互动沟通。
他们解释 称在地球上的所有灵魂 没有不是来源于地外行星上的, 并且 解释地球是如何在亿万年前 被外空间旅行者们播种生命的,
以及 这些访问者 如何持续地到访地球 直到现在, 最终一个现代人类出现于地球上, 其中某些个体有过被外星人绑架事件。
大部分被 “议会” 传递的信息都涉及到一个潜在全球性灾难, 只有通过人类意识提升才能避免。
目前外星人频繁访问地球 就是为了避免这种情况发生的议程之一。
“议会”的存有们, 作为宇宙中生命播种者 和人类进化的协助者, 以他们的爱与关怀 不断帮助 “地球花园” 在进化过程中的过渡。

《回旋宇宙—序曲—光之灵》The Convoluted Universe Book One
《回旋宇宙—序曲—光之灵》在某种意义上可以算作是朵洛莉丝的《监护人》的续集， 在这部书中原来《监护人》中的很多观点得到了进一步的拓展，并同时介绍了许多全新的令人惊叹的概念。
本书以非常多的篇幅 着重介绍了超自然科学的概念， 例如意识及意图的力量、我们如何理解 和描述时间的概念、与我们的维度共生共存的 不同的维度、平行宇宙、平行人生及替代现实等概念。
本书对地球上 各种不同的让传统科学界感到迷惑的 神秘事件 给出了详尽的解释，而这一切 都需要读者 超越自身已有的旧观念，尽量扩展自己对可能性的想象力。
这些内容 包括金字塔是如何建造的、复活节岛上的巨像的来历、百慕大三角的秘密、失落的约柜、尼斯湖水怪 及秘鲁南部的 纳斯卡线条 是如何形成的等等。
这本书 是为了那些 对与量子物理学的边缘交叉的 复杂的 超自然科学 概念感兴趣，并渴望扩展自己的思维的读者而作。

《回旋宇宙 1 —地球谜团与平行宇宙》The Convoluted Universe Book Two
对于那些享受在《回旋宇宙—序曲—光之灵》中给出的令人难以置信的信息，《回旋宇宙 1—地球谜团与平行宇宙》会使您的想象力更加狂野无边际。扣紧你的安全带，做好准备乘坐另一个过山车。呈现在您面前新的思想和观念，肯定会扩大您的信仰系统和认知范围。朵洛莉丝 不断发现 令人难以置信复杂 并有趣的形而上学的概念与主题。这些包括：
宇宙通用的符号语言，古代的知识和失落的文明亚特兰蒂斯，金字塔之谜，平行宇宙，分灵，高度进化的存有和业力，隐藏的地下城市，生活在其他行星的存有，能量和创造者们，时间和维度间旅行的门户，新地球的特征和提升振动频率进入新地球。

《回旋宇宙 III》The Convoluted Universe Book Three
回旋宇宙第 3 册中，朵洛莉丝极大地扩展了此系列 前两本所涉及的很多的知识，同时更深层次地钻研一些更具挑战性和诱人的问题 — 关于我们自己，人生和上帝的问题。
了解更多 关于如何通过集中注意力 于我们身体特定部分，利用意念疗愈自己的能力。
本书包含她客户的生命历程读取，那些在地球上的生活，和以动物，植物，昆虫，甚至岩石这些 非人类生命形式的存在经历，以及 他们在不同太阳系中的 其他行星上 曾经有过的 ET 文明经历。
更多关于平行宇宙，关于多种实相的信息，
以及 如何理解我们 每个决定都在不断引导我们从一个实相进入另一个实相 。
朵洛莉丝还详细地介绍，在现下这个特殊时刻，为了帮助人类 和地球尽可能顺利地 提升振动频率 而来到地球投生的 三批志愿者灵魂。
回旋宇宙第 3 册中 包含了大量颠覆性令人惊奇的信息，无疑将为您进一步深入探索为什么你是这样，如何更充分理解现实生活，我们的将来会怎样，提供更全面的了解。

《回旋宇宙 IV》The Convoluted Universe Book Four
在她回旋宇宙系列中的第四本书中，朵洛莉丝讲将带您更进一步深入 “兔子洞”（源自《爱丽丝梦游仙境》中的兔子洞），为您呈现出海量关于地球生活的新信息，以及我们必须遵循的法则和当前面临的转变。
地球是一个极度具有挑战性的学校，只有高度进化灵魂会投生于地球，经历这个星球提供的大量密集的体验和课程。
地球游戏场的中心课程之一是学习无条件的爱，为我们自己和彼此展现这种爱。纵观人类历史，现在是个多么具有挑战性的 学习这样课程的时刻啊！我们了解到 业力是自我强加的，人们自己给自己 设置在生活中的一面。我们所经验到的一切，不是我们自己此生中选择的结果，就是前世的因果报应。了解更关于我们作为灵魂的本质，关于我们不断造访灵界，关于我们的身体死亡后灵魂的去向，关于我们死亡后 如何回顾一生活，关于我们准备如何下次投生的合同，灵魂计划和目标。
朵洛莉丝详细描述了大量的灵魂投生于现今地球上，以帮助人类提升，远离我们破坏性 和剥削的生活方式，从而 创建一个 由众生友爱 相互尊重 为指导原则的新的地球。
本书提供了关于地球分裂成两个地球的大量信息。两个地球上存有互相不会感知到彼此，而只有那些振动频率足够高的灵魂会继续伴随新的地球。那些选择不继续进化的人们，将继续与他们创造的负面能量为伴。
回旋宇宙 4 给出了关于我们现今世界令人难以置信的洞察。其内容翔实、可靠、具有给予安抚和希望的话语，将帮助任何读者进一步了解他们是谁，他们为什么在这里，以及我们 目前所处在一个非常有趣和充满挑战的时代。

关于耶稣的书籍专门有两本

《与耶稣同行》They Walked With Jesus

朵洛莉丝在《与耶稣同行》中描述了两个女性和耶稣的接触，一位是当时耶路撒冷神庙的圣女，和耶稣有过几面之缘，感受到了纯粹的理解和爱，一位是耶稣同父异母兄弟的女儿即侄女，选择女扮男装与耶稣同行，终生未婚，一生奉献麻风病村，感受到了耶稣的教导和无私的爱，对这两位女性的现实生活产生了巨大的影响。

《耶稣和艾赛尼派》Jesus and The Essenes

在《耶稣和艾赛尼派》中, 朵洛莉丝描述了 一位年轻女性 Katie 在前世回溯中回到了与耶稣同时代的艾赛尼派男教徒 Suddi 的一生。Suddi 出生比耶稣早几年，本书记录了 Suddi 从 12 岁到 60 岁去世之间的许多不同场景与故事。 朵洛莉丝 在本书中的讯息 和故事从一个不同的视角 来看待耶稣和他的工作，并且全面深入的记录了艾赛尼派的生活。艾赛尼派 是一个极其重要的团体并且被有意的从《圣经》中移除了。正是在艾赛尼派的陪伴下，耶稣和圣洗者约翰完成了他们早期的教育，部分故事在本书中有记载。艾赛尼派的主要工作就是去保护和维系知识。艾赛尼派严格守护和传播神秘的知识，他们拥有一个神奇的图书馆，里面藏有各种语言撰写的卷轴和一个太阳系的动态模型。通过 Suddi 的经历，我们从中获取了大量新颖的关于摩西，丹尼尔，大卫，以西结，亚当，夏娃，鲁思和约瑟的彩衣的相关信息。《星际传承》
《Legacy From the Stars》
在星际传承一书中, 朵洛莉丝通过对个案们一系列的前世回溯 探索了他们作为人类和外星人的前世故事以及大量不同生存环境的报告。书中详细描述了 灵魂在不同躯体中的生活，各种各样的食物以及繁衍的过程。书中论证了我们是无尽的灵魂，已经存在很久并将持续存在着。在决定到地球学习体验之前，我们都曾在不同的环境中生活了很多世。当我们在地球上的功课结束后，我们将继续发现新的世界，去探索和学习需要我们关注的 很重要的一点是，我们需要尽可能的 去提升我们的频率以适应新地球的生活。

我也正在 iphone 的 i-Books 上看英文版《陨星传奇》，做了点双语笔记，现在看到梗概可以弃了，233。

《陨星传奇》The Legend of Starcrash
在《陨星传奇》中，朵洛莉丝描述了一位女性回溯到一个男性 Tuin 的一生。
Tuin 是一位猎人居住在加拿大阿拉斯加地区，年代在爱斯基摩人出现之前，Tuin 是部落的一员，他们认为自己是地球上唯一的人类，因为他们从未遇到其他的人类。Tuin 讲述了他们部落的历史，这些故事是部落的萨满在一次篝火聚会上讲述的。他们是曾经来自外太空坠毁飞船种族的后代。故事中记载，数千年前为了殖民其他星球，有五艘太空飞船来到太阳系。其中的一艘飞船 因为故障坠毁在地球，并且无法继续它的旅程。这是一艘 很老的飞船 并且已经飞行了很多年，部分乘员从未走出过飞船。起初为了避免太阳辐射，他们居住在飞船里，然而很快他们就发现，即使很少的辐射也会导致他们的后代在出生时死亡或是畸形。为了种族的延续，他们选择与同在一个山谷的土著人民杂交繁殖。Tuin 种族的奇特故事表明一些美州印第安人可以追朔到这支外星人 与土著人的混血族类。为了找到北美印第安人与 Tuin 故事的关联，朵洛莉丝在研究了三年北美印第安人传说故事后发现，几乎所有的部落都有个 “文化带来者” 的传说，并且这些带来者 总是来自海洋或天空。

还有别的书

《五世记忆》Five Lives Remembered
《五世记忆》事实上是朵洛莉丝撰写的第一本书，尽管是在 2009 年出版的。书中记述了朵洛莉丝和她的丈夫约翰尼在 1968 年应一位海军医生之邀通过催眠的方式 为一位病人放松时 第一次介入了前世和轮回的过程。在催眠中，这位女士回到了 1920 年代的芝加哥，并且是一位摩登女郎。如此震惊的事情发生后，朵洛莉丝和约翰尼决定尽可能深的探索这个怪异的事件。他们把这位女士带入了 5 个不同的前世直到她被上帝创造出来的本初。这种介入前世的事情发生时，投胎、前世回溯、新时代等名词事实上还不为众人所知。事情发生的如此自然 在当时甚至突破了思维的边界 为人们提供了新的思路，然而却没有书面的东西可以给人们提供指引和帮助。在朵洛莉丝女士开始教授催眠课程后，观众们纷纷询问 “您是如何开始这一切的”。这本书就是她的开始。

其他书

《生与死》Between Death and Life
死亡的时候发生了什么？我们之后去了哪里？ 一个人的人格 在死后还会存在吗？人生的好的 或者坏的经历的原因是什么？生命的目的是什么？
这就是一些人们常问的问题，而且没有任何人可以比朵洛莉丝女士提供的答案更为精确了。
生与死这本书 为大家呈现了大量的信息，这些信息是朵洛莉丝女士在催眠中积累的，来自数百位在前世回溯过程 重新经历死亡过程个案的描述，而且这些被描述的记忆都是相似的。
这些回忆 如此的相似和真诚以至于无法让人忽略。
这是一本很棒的介绍死亡经历，指导灵，守护天使，鬼魂以及其他存在的书。
书中调查了不同的灵界存在领域，受伤灵魂的疗愈处，总结地球课程经验的学校，
发现宇宙法则的地方，在出生前如何计划下次投生，以及要学习什么课程和未来的业力关系。

在所有的通灵书籍里，二战原子弹都是大事件。

《一个忆起广岛的灵魂》A Soul Remembers Hiroshima
在预约朵洛莉丝催眠治疗之前, 一位 22 岁的美国女士遭受了莫名其妙的心理创伤，并被一些无法解释的记忆淹没。这些记忆是由下面的过程触发的。
在平常的一天，当她走进起居室，电视上正播放着日本广岛原子弹事件的幸存者的采访。画面上没有爆炸的场景，主持人正在与访客探讨这个事件。在她看着幸存者描述自身经历的画面时，她的脑海里闪现着火光和爆炸就像事件在现实中正在发生一样。
不仅仅是在视觉上经历这个事件，她还有其他的感官被触发，她可以听到人们的呼喊声 已经感受到这个经历的深层痛苦。直觉上，她知道自己曾在爆炸的现场。在看过节目后的几周内，可怕的爆炸场景以及这件事的后果持续的出现在她的意识中。她可以强制把这些记忆压抑到意识中以便她可以维持每天的生活，但这让人感到疲惫，而且这一切为什么会发生在她身上也不得可知。正在这个时候，她找到了朵洛莉丝希望通过催眠来帮助她。
这本书正是她的前世故事，在二战时期名叫 Nogorigatu 的一位居住在广岛的日本男子。
这本书记录了在战争时日本民众所经历的故事，作为历史的一面从未有人全面的探索过或是书写过。
在当时，这是朵洛莉丝最有挑战的一次案例，因为朵洛莉丝不知道她在经历原子弹爆炸 而死亡时，如何去重新承受反应这种体验。这个过程需要极其小心。这个故事的结局深刻的告诉我们，“不要让这种灾难重现”。

知乎用户 钟瀚 发表

某些特别缺乏同情心的回答让我意识到了：

那些一边声称 “同情真抑郁症”、另一方面极力竖起一个“伪抑郁症” 的靶子并不遗余力地攻击的人，他们大多也并不同情真的抑郁者，只是慑于目前时代的政治正确，所以不敢明确地表达对他们的负面态度。也所以，他们只能用针对 “假抑郁” 的攻击，来试图让自己的负面态度显得更加“义正词严”。

你们口中所界定的 “完美抑郁者” 不敢说完全不存在，但是肯定从来不会在你们的生活中出现。所以你们可以隔着空气，大肆而廉价地攻击那些“不够完美的抑郁者”，并以此满足你们的道德虚荣。而即使是你们界定下的“完美抑郁者”，也从来没有收到过来自你们的一丝一毫的关注与帮助。

就好像那些一边以 “西部人民还在吃草” 为借口反对航天、国防、高铁、文化事业的建设，另一边自己又从没关注过 “西部人民” 实际的状况的人一样。

什么是矫情？所有无法被共情的负面情绪，都可能会被视为 “矫情”。

我被领导骂了两句，你怎么知道他骂的不是 “你奶奶死了你妈怎么没一起死？这样你就能理直气壮多请三天丧假了”？——哦是的他这么骂确实骂不死我亲妈，是我矫情。

我这个月业绩不好，你怎么知道我是不是因为抗拒潜规则而被领导连续穿了一整年的小鞋，只等着挤兑到我主动辞职？——哦是的他这么穿小鞋是因为我自己没能力纵横捭阖，是我太弱。

你们可以站在干岸上尽情嘲讽指责，但你们不能把这种嘲讽指责也披上共情的外衣，站上道义的高地。

真正抑郁者的诉求很简单，我们不指望健全的人对我们感同身受，也不需要来自心理咨询师与朝夕相处者之外的 “主动帮助”。我们只希望你们能稍微理解我们的苦衷，能在我们需要的时候，放我们安静且安全地待着，就够了；只要别拐弯抹角地污蔑我们，或者自作聪明地“鞭策” 我们，就够了。

所以那些没有经历过抑郁、也缺乏基本同情心的人，我求求你们不要再装做一副 “同情且义正词严” 的样子了。井水不犯河水不好吗？

相关回答：

你们讨厌抑郁症患者吗，为什么？

知乎用户 匿名用户 发表

过去抑郁症也不少，只是很多没有得到确诊。有的自杀了，有的疯了。

知乎用户 一二三的一 发表

说真的，抑郁本来就一直很多。只不过原来的时候一个是没有精神卫生的概念，更多的是居委会大妈去劝一下就好。

另外一个，网络不发达，小时候经常听到哪个村子谁谁自 s，也仅限于附近村子的人知道。

知乎用户 Holzwege 发表

自称的多，不一定代表实际抑郁的人真的多。

但是抑郁的人真的多了，自称抑郁的人一定会增加很多。

有些房间里的大象真不该在被忽视下去了。

贫富差距愈发显著，机会越来越少，阶级固化趋势愈发明显，这些都是铁一般的事实。

我们的家庭和学校教育存在问题，功利主义和自我中心信念横行，这也是事实。

我不觉得这两种信念本质有什么问题，它们有自己的价值，但是甘蔗没有两头甜，选择了它带来的动力，也要接受它带来的痛苦和抑郁。

总之，这些事实摆在面前，绝大多数功利主义和自我中心的普通人，凭什么不抑郁？

心理问题这种事和社会环境真的撇不开干系的。

举个例子，

二战结束后西欧遍地迷茫，空虚，找不到人生存在的意义，催生了存在主义思潮，愈发强调人生的限制，对不确定性的接受，对虚无感的抗争和对人生意义的探求。

而与此同时的美国，他们的心理咨询新思潮是越来越开阔，乐观，实用主义的人本主义，人们关心的心理问题是个人潜能的发展与完善，对个人感受的觉察，爱情，高峰体验，和最重要的自我实现。

知乎用户 心理咨询师 - 张璟 发表

抑郁情绪、抑郁症，的确越来越多，是因为经济发展速度，也是因为我们开始了解…

知乎用户 暖心 发表

其实每个人都会有消极的、负面的抑郁情绪，

如果不能及时疏通排解，久而久之就会变成抑郁症。

我倒是觉得是社会越来越包容，

也越来越重视人的精神世界了。

换作前几年，你跟别人说有抑郁症，

人家会问你：什么？你有精神病？

现在不了，因为越来越多人意识到人压力有多大，

而抑郁，就是人精神上压力太大，生病了，需要减压了。

更加愿意去寻求帮助和解决了。

多给社会一点善意的鼓励，多点人站出来，

相信其他的 “雪莉” 不至于走投无路！

知乎用户 知乎用户 P04TGZ 发表

当一个乞丐，在你面前乞讨的时候。你看到了他残缺的双腿，内心一软，取出一张毛爷爷放到他的碗里

当一千个乞丐，跪在你家门前，其中不乏有破烂衣裳下的锦缎、手上掩盖不住的大牌手表，哪怕在这个群体中有真正的残疾人，你也懒得施舍哪怕一分钱。

【文中乞丐没有侮辱抑郁症患者的意思，仅仅是想表达类似于这种感情的同情心。】

知乎用户 海东 发表

我：加班是不是多了些？

社会：年轻人就要多吃苦，别贪图安逸？

我：工资是不是给的低了些？

社会：年轻人应该多想想怎么提高自己，回报社会，不要那么物质？

我：我感觉好累啊

社会：年纪轻轻的，要有点年轻人的活力。

我：我是不是病了？

社会：不，你没病，你只是借口多，懒驴上磨屎尿多。

我：那我为什么病怏怏的，开心不起来呢？

社会：说明你太闲了，想的太多，，来，今晚再加个班！

我：不对吧，我明明已经很努力了，为什么还活的这么凄惨？

社会：说明你努力的还不够，你见过凌晨四点的洛杉矶吗？

我：可是，科比只有一个。

社会：等你见过凌晨四点的洛杉矶，你就不会这么说了？

我：有没有可能是，公司给的工资太低了？

社会：太惨了，资本家替你们承担了风险，受尽了社会的压迫。

我：不对吧，明明我过的比老板惨多了。

社会：看来你还是太年轻，第一次进社会吧，相信我，我们是 SHZY 国家。

我：感觉有点不对劲，我国《劳动法》里不是写着八小时工作制吗？

社会：再去翻翻，相信我，我们 SHZY 国家。

我：是写着八小时工作制啊。

社会：相信我，我们是 SHZY 国家。

我：996 怎么没人管啊

社会：我们是 SHZY 国家。

我：道理我都明白，你能不能说句安慰我的话？

社会：我们是 SHZY 国家。

我：总觉得哪里有些不对劲，你能给我讲讲共同富裕吗？

社会：快看，美国疫情大爆发！

我：我知道，我就想你给我讲讲什么叫共同富裕？

社会：天呐，美国黑人被活活整死，太惨了，这就是资本主义的灯塔。

我：我知道，但是我更想关心一下自己，什么是共同富裕？

社会：别急，美国乱了，收拾一下，准备入关。

我：算了，你别忙活了，我歇着去了。

社会：那好，我这里有一个油门，你今晚加班帮我踩一下。

我：我抑郁了！

知乎用户 享受风一样的人生 发表

没有经历过战争年代，就不知道人为什么要反抗！

从小到大，父母就要求我这，要求我那，约束我，挟制我。要按照他们的要求来。

不说给我多少好处，但是心里总是觉得很压抑。

到了社会这种感觉越发强烈。

直到今天，我睡醒一觉，楼上依然叮当乱想，我突然想明白了！

他们折腾你，就是要你服，要你按照他们的要求来，你不按照他的要求来，他就折腾你。

世界如此，父母如此，路人如此，人人如此，世界就如此！
我突然明白了！既然你要恐吓我，折腾我，来让我满足你，甚至听命你，希望既得到征服感，又让我服你，还想觉得自己牛逼是把？

拿我就非要反着来，我就让你不爽！你能把我怎么样？既然我听话你也要折腾我，你就是没完没了的压榨我是吧？那我不如就彻底释放！就不听你的了，反而就彻底和你反着来！

反正怎么都是被折腾！不如我就彻底让你难受！不怎么都要给折腾吗？不如大家一起难受！

嘿！这个时候我不仅不害怕了！反而觉得主动权到自己手上了~！而且还有了一种深深的强烈的掌控感和报复感！特别爽！

所以啊！反抗啊！既然没有好处，那就彻底大家一起难受！
最多大家都难受，站在一起，这样我也拿回了掌控，什么都没有，我可是我有了自由！

而他们呢？没了征服感，没了掌控感，更没发压榨我了! 更重要的，他没法再在我头上作威作福了！

我赚的多啊！我干嘛不干

人生就是算账！只要我占便宜！别的全是你妈王八蛋！哈哈哈哈哈哈！

耶！

知乎用户 匿名用户 发表

因为这是「**政治正确」与「我弱我有理」**结合的完美案例。

别人已经很惨了你还好意思说别人？

你怎么就确定他是装的不是真的抑郁？

你知不知道你这样会加重别人的病情？

万一他是真的呢？这种事情您可信其有

你看我连以前抑郁也很多只是大家不知道是病现在才知道的多一点这种车轱辘话都懒得说，

因为我觉得有病就去看病，别来网上找云治疗，

大家是当猴子看还是关心你真的没点数？

当然，有人很享受这种关爱就是了。

>» 贱贱的圈 | 群 | 站 «<

知乎用户 呸呸呸 发表

生而为人，我很抱歉！

生而为人，我很抱歉！

生而为人，我很抱歉！

……

一个星期能在朋友圈看见 n 遍这句话。

求求你们了，能不能别再把太宰治的《人间失格》晒到空间朋友圈了，生而为人，我就很烦……

您说您年纪轻轻的读什么不好，偏要读这个？

您读得明白吗？

这种压抑人格的书真的适合阅读吗？

就算您读懂了，就一定要发朋友圈吗？

七堇年在《大地之灯》里的一段话，我读给您听听：

“世上有诸多为自己的想象和胆小所夸张的伤悲，可以呼天抢地，痛不欲生，用以博取同情或者借以自我倒戈。然而人若心中真有大悲，却通常沉默不语。”

生而为人，劝您缄默。

知乎用户 尚万强 发表

之所以自称抑郁症的人越来越多，是因为这种病听起来很高端啊，是一种精神层面的富贵病。

一提到抑郁症，是不是很容易就能想到梵高、海明威、希斯莱杰、张国荣？

一说到病因，是不是就是个人思想过于深邃，自己想要的东西不能被人理解，自己的追求和庸俗的时代格格不入？

你看这多牛逼啊，你要是得个抑郁症，是不是精神层面直接就升华了，和梵高、海明威、希斯莱杰、张国荣一个境界了，可以从精神层面用一种居高临下的姿势俯视身边各种傻缺了？

这就是为什么知乎上很多小姐姐大 V 说自己是抑郁症的原因，他们只是想用一种廉价的方式来获取优越感，表示老子就是比你们这些土狗高端而已。

所以以我多年行医经验，在网上说自己抑郁症的，90% 都不是抑郁症。

抑郁症连活下去都提不起来兴趣，哪还有心思跟你们匿名吹水，这边还因为抑郁症在评论区跟你们 “小姐姐抱抱”，那边就新写个答案晒几张美颜 “岁月静好我心安然”？

糊弄傻逼呢你。

知乎用户 寻求真我 发表

宏观大视角：社会发展快，竞争压力大，需要发泄口

个人微视角：装痛苦 求关注 人生太苦只能发疯

因为抑郁症媒体宣传的最多，没人知道抑郁症的时候也没见谁出来说自己抑郁了，说自己抑郁了，又文艺 (你看小崔都抑郁了），又不会被歧视，又能得到关注 (虽然都是一些可有可无的互相安慰，互吐苦水)，何乐而不为？

只有抑郁症这个病才被 “玩” 的这么惨嘛？NO，其实绝大多数出点名的精神障碍都被 “玩” 过，甚至有的出名的心理咨询师都乱用疾病名词。媒体也宣传，明星创作抑郁了，演员压力大躁狂症了，网民自然也跟风，我性格多变多重人格，我必须把东西摆好强迫症，我 45 度角仰望星空抑郁空虚了……

见怪不怪了，早知道，抑郁状态跟抑郁障碍之间天壤之别，精神障碍就是个连续谱，每个人都会抑郁，焦虑，强迫，心境变化，说话口吃，甚至还会有一些精神分裂症的非理性观念，够成诊断标准的那就被称为 “障碍”，这个词太形象了，正常的抑郁情绪只有一阵，事件过去了也就好了，焦虑强迫同理，但一旦发展成抑郁症强迫症就不受自己控制了，对社会功能就会造成影响，严重的会休学退学无法工作。

还有很多精神障碍不 “出名”，边缘性人格障碍，依赖性人格障碍，表演型人格障碍，强迫性人格障碍，双相情感障碍，人格解体现实解体，分离转换障碍，疾病焦虑障碍…… 这些名词听起来高大上吧，等以后精神障碍受到越来越多的关注就会有大批的脑残粉了得了。

说点正经的，精神疾病患者本身就是非常痛苦的，会损害患者的人际关系，学习效率，等很多方面，身体上的疾病会得到大众的同情与理解，因为看得见摸得着好理解，但精神疾病太隐秘，只有患者自己与其抗挣，家人也无法理解那种情感，更多的是火上浇油，大众更多的是离的远远的，觉得不正常，精神病杀人案件更加重了这种恐惧感……

跑题了，打这么多字好累，有点抑郁了

知乎用户 风染丛林 发表

以病弱为美的畸形审美观。

事实上，国外的美型吸血鬼风潮也是源自这种病态审美：贵族往往不接触阳光，面色苍白，肌肉无力，底层便追捧这种柔弱无力的模样视为高雅，将肤色健康、肌肉分明视为穷苦平民的象征。

但伴随着时代的前进，现在欧美的富豪们追求的是晒出一身古铜色皮肤，以体态健康为时尚，于是众多白人又不惜冒着皮肤癌的风险去太阳底下爆晒，以免自己被视为不去健身房的 “落伍人群”。

而在中国，人们刚刚吃饱饭也不过几十年的时间，自然还在追逐着过去 “大门不出二门不迈” 的“高雅风范”，以病态无力视为 “美” 的象征。

为什么自称自己强迫症、忧郁症的人群越来越多了？

因为一种无病呻吟、以病态柔弱为美的审美观在作祟。

知乎用户 TniL​ 发表

知乎用户 一围篱笆闲 发表

多方面原因，尽可能按主次排序：

1、病耻感减弱

随着社会进步，认为精神疾病是可耻的观念正在逐步减弱，这促使很大一部分真正的抑郁症患者不再有意隐瞒自己的问题，而是坦然地承认。

2、诊断的更新

有相当一部分抑郁症其实就是之前的神经衰弱，而神经衰弱目前基本上已经不再诊断。

3、知晓率的提高

科普带来知晓率的提升，精神疾病中有一个非常普遍的现象：患者知道自己某方面存在问题，但不知道这种问题是什么，这种情况可能会在不以抑郁情绪为主的抑郁症中更突出。有好多患者的抑郁症以躯体不适为主要表现，在其它科室兜兜转转。不止抑郁症存在这种知晓率问题，我自己更关注强迫症，它的一大问题就是知晓率太低，很多人只知道锁门洗手之类的强迫症状，却不知道强迫症有非常多其它表现，而患者则意识不到它们也是强迫症。

4、确实存在有意或无意给自己贴标签的情况

在一部分人的观念里，没点精神疾病显得自己太平庸了，这就导致了倾向于把本不符合诊断标准的所谓症状同样视作抑郁症。一方面，正常和异常之间确实缺乏明确界限，很多人误把抑郁状态或者持久的抑郁情绪当做抑郁症。

5、利益驱使

声称抑郁症可以获得额外的关心，可以名正言顺地偷懒，逃避问题。这里面涉及到很多心理，不再展开。

知乎用户 儒雅随和黑旋风 发表

他们觉得抑郁症很文艺，很伤感，甚至可能有点高贵典雅的感觉。

那是健康人的不负责任的纯而又纯的臆想，和现实毫无关系。

抑郁症不是无伤大雅的小问题，是一种恐怖的疾病，轻度就会大幅度影响生活质量，严重时会要人命。

拿它来装逼的文青是最无知的一类人，他们的存在对真的受抑郁症折磨的人的莫大讽刺。

网上自称抑郁症还写煽情文章发伤感歌曲的人，九成九是假的，因为真正的严重的抑郁症会影响智力，别说遣词造句，读文章时都会常常忘记上一行是什么。记忆力和逻辑思维都受到严重影响，哪里会有创造力呢？

真的被抑郁症死死咬住的歌手只会从天台上一跃而下，写不出什么歌曲来。

大多数病友，包括我自己，从不宣扬自己的病情，炫耀自己有抑郁症这件事本身就不可思议，跟吹牛逼说自己得了帕金森是一回事。

我今年春天熬过了几年的梦魇，终于痊愈停药后，才开始偶尔答一下相关问题，试着帮助有同样经历的人。

病中是完全不愿意看到 “抑郁症” 三个字眼的，看到知乎上的抑郁症话题直接跳过从不点开。不仅没有余力帮助病友，我那时被这个病折磨得连同情心都没有了，装都装不出来。

知乎用户 李谊之帮​ 发表

“自称”？

看题主这意思，是认为抑郁症患者其实并没有这么多，只是大家变得越来越矫情了？

那好，我们先看一组数据：

WHO 2015 年的数据显示：世界抑郁症患者已经达到 3.2 亿，中国患病人数 5400 万；
医学权威杂志《柳叶刀》2009 年的数据显示：中国抑郁症患者已经达到 9000 万！

这是我们能够查看到的，关于国内抑郁症人数最新、最权威的两种数据。

每种机构统计的方法不同，我们姑且不论哪种方法更准确，先看下面一组数据：

在 “2017 国际神经精神疾病高峰论坛” 上，复旦大学上海医学院精神卫生学系主任季建林曾表示：

在国内抑郁症人群中，大概只有 10% 到 20% 的患者，是经过正规医院诊断出的，这个诊断率非常低。” 而剩下的 8 成患者则在家默默承受，不曾踏进任何医院。即便被医生诊断出抑郁症，患者愿意接受治疗的人数也不到 10%。

这意味着由于就诊率不高，以上的总量统计很可能还是偏于保守的。

我们先不管那些无法被精确统计的数据，仅就可统计的数据看：

根据上海精神卫生中心今年刚公布的统计结果，上海地区抑郁症发病率，较 10 年前翻了 4-5 倍！

要知道，这 10 年间上海市的总人口数，仅从 2210 万增长到 2414 万，仅翻了 0.1 倍。

而抑郁症发病率却翻了 4-5 倍？

这是一个什么概念？

如果我们放眼全国，就算将这个发病率保守地降为 2 倍，

按照 WHO 的数据，现在全国抑郁症人数已经可以将近 1 亿；

而如果按照《柳叶刀》的数据，则已经可以达到 2 亿！

全国人口才 13 亿啊宝宝们！

这个数字意味着一个普通的高三班级，3-5 个抑郁症患者很正常；

一个百人左右的公司，8、9 个抑郁症患者很正常；

你叫十来个朋友出来聊天吃饭，其中一个是抑郁症患者很正常！

所以哪里是 “自称” 抑郁症的患者变多了，是抑郁症患者本来就在增多啊！

好，那接下来，我们再着重解释下这个 “为什么”：

为什么抑郁症患者近几年越来越多了呢？

法国社会学家埃米尔 · 迪尔凯姆在他的经典著作《自杀论》中，曾运用大量的社会统计，和严密的逻辑分析，得出过这样的结论：

自杀现象，并不是一种个体心理学现象，而是个体和社会团体或整个社会之间的联系，发生障碍或产生离异而导致的。

也就是说，自杀行为，其实是一种社会现象——

这种这会现象，是由于社会分工的逐渐精细化、社会发展需求对个体能力求的精细化、社会分工精细对个体与社会团体的融合复杂化，所导致的个体与社会之间的联系更容易产生障碍、离异，而产生的。

也就是说，社会个体自我否定、自我怀疑、自我厌弃的逐渐增多、强烈，其实是社会发展的必然结果。

这也就解释了很多人的疑惑：

为什么之前没停过那么多人有抑郁症？

之前那种生存条件，不应该更容易抑郁的么？

现代人是不是变得越来越矫情了？

年轻人是不是被宠溺得越来越脆弱了？

……

无他，只是社会高速发展，所一定会付出的代价而已。

这也是为什么国家近几年越来越重视精神卫生建设。

在最近的 5 年计划中，国家将精神卫生建设放在了非常重要的位置，要求各省、市均按照一定标准设立精神卫生中心，开通 24 小时自杀急救热线，完善社区精神卫生服务……

这都足以证明社会对抑郁、自杀人群的责任，远大于个体的责任。

所以，认为只是自怨自艾、消极负面的 “不正之风” 肆虐，导致的 “自称” 抑郁患者增多，分明是题主多虑了。

以后，请别在认为他们只是 “自称”，而忽略对他们发出的求救信号，认为他们是在传播负能量了。

要知道：

抑郁症的致死率仅次于癌症

中国每年有近 20 万人因为抑郁症自杀

并且在 2020 年，抑郁症预计将成为人类的第二大疾病

所以，请多关爱你身边的抑郁症患者吧，别用再用”自称 “、“传播负能量”、” 矫情 “、” 想太多 “、” 脆弱“等等偏见再去想他们了！

相反，多了解些抑郁知识，及时发现他们的求救信号，尽一个朋友的责任，救救他们吧~

以免成为他们选择了断的时候，压在他们身上的其中一根稻草……

-———————————

公众号：李谊之帮

专注心理成长与抑郁症救助

知乎用户 一大大 发表

这个问题本身就有问题！

什么叫越来越多？

应该一直很多，只是社交媒体的流行，让这些人有了发声的机会

过去农村，很多时候精神病会被随便当作鬼附身

结果得不到好的治疗

所以无故的自杀反而被周围人嘲讽（前几天，我就听说某一亲戚自 S 了，当然别人是用不理解，戏谑的语气转述的，但我并不觉得有什么好嘲笑的，自 S 也要很大勇气）

所以不必担心，这个世界一直是这样子的

只不过是网络，

让再小的声音

也能被听见

知乎用户 商人 作家 发表

抑郁，悲观，生活压力，精神压力……

没错，他们就是 kill you 四兄弟！！！！

本文不论述抑郁症和抑郁情绪治疗、治疗请找医生 (滑稽），我们先从这个社会大环境和普通人将面对的压力谈起。

对，通俗来说就是你和我这些屌丝身上能发生的故事。

1、哇哇哇！！一出生，小明就睁开眼睛看到了这个世界，当然爸爸妈妈很爱他。但是他发现有人吃荷兰进口奶粉、有人用日本花王尿布、有人还没出生就有了专属衣柜玩具柜、和备好的十几二十套衣服以及每个季度都会预备增加采购给他十套以上衣服。

也许小胖没有这些，小王没有，小富有，他也有。虽然小胖小王他们也许有用着普通奶粉普通尿裤，但小明知道了区别这个词语。

2、小明即将上学，他知道小胖他家的外来务工爸妈没有本地户口去了民办学校，小王本地户口去了本地公校，小富则是因为土壕爸妈去了一间国际贵族学校，而小明则是因为家庭原因后来在这几种学校都待过。

虽然他们几个还是朋友、还是邻居、还一起玩，但是小胖经常一边做完作业又做着家务，小王一边做作业一边帮忙看着家里的小百货店，小富则是新玩具、音乐班、跆拳道班常常穿着武术服、各类补习服装器具在他们面前走来走去，小明又是因为家庭原因这几种环境都体验过。虽然他们一起玩的时间越来越少，小明却明白了差距这个词语。

3、小胖也许辍学工作去了。也许是为了打王者荣耀有钱充值、也许为了贴补家用、也许家里真的没钱、也许吧……，

小王家里的小生意使他在小康门前徘徊，但门哪里这么容易打开？也许家里咬咬牙会继续让他读大学、然后也许谈恋爱或搞了人家肚子，然后早早成家再做小生意，最后也许毕业后发现处于他这种条件标准的年轻人多的像他家地里的韭菜多的用不完 也许吧；

小富辍学不到一个星期，家里好说好话买了辆车哄他，又安排了学校，只要求他读完书读完土木工程专业然后拿好学历，因为家里地产公司未来老总的位置空好了、就差一个拿着土木工程专业毕业高学历的他去信服那些多年拼搏的老人、噢，说不定老人里有小胖或小王。也许吧；

小明家里几起几落，后来在一次落下爬起的时机时，父子俩商量合计了一下，小明与小富同时辍学后并没有被送车被哄，或被安排进校，在他面前只有一个重新爬起的父母和百货超市生意兴隆的家，小明思考再三决定舍弃自己这代为第三代铺路，提早辍学为家里打理生意，一边用赚到的钱盖了楼房、两年后又买了车，数年后又开起分店、再买一辆进口车，期间与因为在学校一直追求他这个原来优秀学生的女孩结婚生子，虽然家里多年积蓄但优秀的他和女孩及其家人谈判后最终用三寸不烂之舌和爱情无条件裸婚，最后小明才条件标准的跃入了小康以上家庭。

四个朋友已经很少一起玩了，噢、小富恢复了小明回到小康后的友谊交往。小明这时明白了什么叫与生俱来的沟壑和鸿沟。

4、小胖的女友或女友亲人总在看到小胖沧桑的脸庞和他穷的老实巴交的爸妈后离别而去；

小王则是面对生活压力不能良好应对爱情，然后在知乎提出一个为什么那么多年轻人抑郁的问题！(滑稽)；

小富则是一开始迷恋在无休止的吃喝玩乐和一任又一任的新女友中，后来他见了一次小明、看了成家立业的哥们后醒悟过来自己也得干正事了，当然经过优秀教育的小富没有小明的经验指点也迟早会回到他的康庄大道；

小明虽然没有过得最好，但他发展实践的最快，他一夜一夜的睡不着，他想着在有限资源里如何分配给一个上下三代十人的大家庭，孩子该读什么学校、名下生意要不要增加请人、生意要不要公司化、要不要领头搞投资公司，他夜夜失眠然后百无聊赖的写下这篇废话文章 (滑稽。)

小明这时明白了什么是现实的沟壑，命运的枷锁。

5、后来他们有人成了房奴，车奴，信用卡奴。有人体会了在 icu 对抗命运和钱包的复杂滋味，有人体会了即将结婚然后被嫌弃穷光蛋抛弃的滋味，有人体会了在巨额家产面前复杂家庭斗争、然后隐忍能力做个闲王的滋味。

小明这时明白了，抑郁与阶层无关、

因为生活不曾远离，磨难伴随你我……

在这个信息快速流通的年代，我们没法像古代一样不知道一顿饭可以吃百万两银子；

在这个学习知识和内容都容易获得的年代，我们没法像古代一样守在村子的三分地里当傻大个、因为知道了太多的精彩、秘密、远方；

在这个物欲横流又丰富多彩的时代生活中，我们只有追求！追求！追求！

要么生，要么死！

因为，妳再也回不去了！

………………

本文作者：薛明晨

喜欢可以关注我～

知乎用户 未戏​ 发表

不是抑郁症患者的觉得可以用它来堵住谴责者的嘴

是抑郁症患者的人觉得现在大家大概总算能了解抑郁症到底是个什么玩意了，我是不是，可以，试探性的求助一下。

更多的正常人，在日渐增加的压力里慢慢变成抑郁症患者。

这就是人们觉得抑郁症患者越来越多的原因，因为他们开始说话了，也因为，确实越来越多了。

知乎用户 苦行僧 发表

一颗种子，没有激活的时候，要的并不多。只需要终日麻将，酗酒，酒桌互相确认等级，乃至家人，集体的认可。

一旦激活，需要持续频繁的阳光，水分，营养。否则，就会出问题。

改革开放，经济飞速追赶几十年，从田里走出来区区两三代人，骨子里传统文化的传承并不适应工业社会对精神的高度追求。

我并不认为现代人苦难比长辈多，被说矫情从某个角度来说也是正确的。因为一颗休眠的种子是无法理解一颗发了芽的种子的需求的。

写完答案，才发现千叶的答案大体一致。但我读书极少，都是从心出发，从自己的观察去猜想。此段记录一下不谋而合。

知乎用户 匿名用户 发表

——以下只针对鱼目混珠的辣鸡，不针对真实抑郁症患者——

因为现在说自己得了抑郁症的话会受到大家的关注 + 同情啊。换作是以前，一说自己有精神病早就被扭送到精神病院去了好伐？

某些人就是看准了这一点，毕竟现在热心的小伙伴们多了，只要站在人群中大喊一声 “我有抑郁症”。然后就会每天有不同的人为你开导，告诉你要坚强。你稍微情绪有些变化大家也都会很照顾你。

这不就成了某些普通 “寂寞求关注青年” 梦寐以求的事了吗。

于是众多 “抑郁症” 纷纷冒头。在各个软件上一开头就是“我有抑郁症”

你有 nmdgb，他妈的还把自己 “抑郁” 当做是性格标签了？一开口介绍完名字接下来就是“我有抑郁症。”（可能真的会有些抑郁症患者这样做，但是大部分假抑郁的人都是这样）

你们究竟有没有想过当你们消费完热心小伙伴们的热情后，真正的抑郁症患者该怎么办？？？

当热心的小伙伴们一次又一次碰到假抑郁的人被消磨完了热情，真正的抑郁症患者该怎么办？？？

你们没有想过，你们只是觉得 “唉最近我情绪好差好崩溃，经常想自杀，我肯定是抑郁了。” 或者是在某个软件上测出自己是 “重度抑郁” 就觉得自己抑郁了。

感情抑郁症是人手一份的哈。

高兴的时候说自己的抑郁症好像得到了一些缓解，悲伤的时候就又开始说自己抑郁了。

感情您这抑郁症还是间发的哈。

为什么要对别人说自己得了抑郁症，你为什么就不能安安静静当个普通阳光开朗的少年？

你们就跟从前的碰瓷老人一样，碰瓷老人假摔，你们假抑郁，消耗完路人或者身边人的热情后，真正摔倒的老人没人扶，真正抑郁的人没人理。

说句不好听的，如果真的有抑郁症患者去世，那你们也有一部分责任！

知乎用户 江湖人称向前兄​ 发表

公司要求在知识库定期上传文档（可以是分享的，可以是原创）。

某同事分享了一篇关于抑郁症的文章。

还没到下班前，已经是阅读量最高的了。

知乎用户 FishisBear 发表

我儿子生下来后被查出一个先天性的毛病，叫膀胱输尿管返流，简单来说就是因为身体没有发育好造成的输尿管畸形，尿液存留在输尿管内导致细菌滋生进而造成尿路感染。不过幸好是 1 级，随着年龄增长可自愈。是一个不用吃药不用手术的先天性毛病。然而这个病从前查出来的多吗？肯定很少，绝大多数 1 级的孩子都没有查出来就自愈了。

是时代和医学的发展让这些从前很少被注意到的病被发现并且治疗。

抑郁症从前不被重视，被误以为是悲观的情绪而已。

不排除有人拿抑郁症来用作达到自己目的的工具，但是越来越多的人认识到抑郁症也让抑郁症患者得到了真正的治疗。

最后再插一句，互联网一直都是少数人掌握更多的话语权，**天天无灾无病平平淡淡的人不会在互联网倾诉的，互联网的存在放大了这些少数人的话语权。**有病就治病，越来越多的抑郁症不是问题，如何发现、治疗抑郁症才是问题。

知乎用户 匿名用户 发表

1. 心理知识的普及让人们更加的注意到自己的心理健康问题。

2. 寂寞青年的求爱。想要被关心，想要被惯着。

3.80/90 后的青、少年时代不是很流行 “忧郁系” 的帅哥美女么，抑郁症不是又叫 “忧郁症” 嘛╮(╯▽╰)╭

算是一种流行？重度抑郁症十年的我，时不时都会忘记自己还有抑郁症，看到 “抑郁症” 这个词条的时候，哦，我是个抑郁症患者→_→

知乎用户 土豆烧牛肉贴木儿​ 发表

建议去精神卫生中心挂个号，医生看你没有明显的不正常，会让你填一份问卷，所有的题目都回答下来，你肯定会有轻度的抑郁症。

到底何时才能入关，心里很不爽啊 (#ﾟДﾟ)

知乎用户 不知道 发表

因为很多自称抑郁症的人，他们只是轻度，不一定特别影响自己的生活，然后又希望别人去同情他们，所以他们经常称自己为抑郁症。一旦严重到已经开始影响了整个人的日常生活之后，没有人愿意想得这个病。

当站着说话腰不疼的时候，用来博取点同情心还是可以的，那真正的病的特别严重，需要定时就一定是复诊，需要进行治疗或者住院治疗的时候真的是绝对的痛苦。

精神方面的疾病，外表看不出来，四肢健全，精神残废。丧失原有的个人行动力。

并且这么多自称抑郁症的人，好像也没见多少个真正去医院进行治疗，当你进行着手治疗治疗方式的时候，一点都不想说自己是这方面疾病的人。

并且你这种精神类的疾病，它没有何时康复的期限，它不像感冒发烧头痛发热一样，很快就会好了。即便伤筋动骨也是 100 天，这个会让你感到绝望，遥遥无期，不知道什么时候才能恢复正常的生活。看到别人快快乐乐的生活，好像都成为一种奢望。

开始怀疑自我，不断的反复的否定自我，抨击自我的精神，思考着为什么别人活得这么轻松，哪怕他们看起来活着一点都不轻松，为什么他们不想死呢？

虽然处于治疗当中的我没有完全好透，我是真的怕了。人生还有很长很长的路，不能因为这一点事情，搭进整个生命。虽然理性偶尔尚存，但是情绪已经糟的一塌糊涂。

冲啊，相信大家都能好的加油。

如果发现有不良症状，一定要去精神卫生中心就医，把疾病扼杀在萌芽的阶段。一旦出现病情恶化，超出个人掌控范围，不是这么好医好的。

要看到世界上的美好，同时进行心理治疗，心理疏导，药物治疗，或者尝试一些物理治疗。要把你医好了，才能好好活着。

知乎用户 竹青​ 发表

仓禀充实，礼节周全，人们自然就要开始关心精神需求。

所以各种精神疾病，比如抑郁症自闭症得到越来越多的关注，说到底也是一种通过对比得以对自我检视的过程，要确定自己是否是一个从肉体到精神都健全的人。

但是毕竟中国人口基数巨大，人口密度又高，大家关注度上升了，不由得就会在身边发现和被发现诸多病例，其实也符合自然规律。

倘若，以中国这庞大的人口基数和城市的人口密度，各种精神疾病不见于口耳或报道，我倒是要怀疑一下中国人是不是特殊材料制成的了。

不过题主想问什么我也是明白的，我给题主提供一个思路吧，你可以说这是媒体收了医疗机构们的钱，故意炒作出来的概念，“没需求就创造需求” 嘛，然后就有矫情的贱货们和医院狼狈为奸串通一气浪费纳税人的血汗钱为自己谋取私利。

题主你想要的就是这种答案吧～

知乎用户 刘纪庆 发表

抑郁症和人体的三种物质缺乏有关，多巴胺，去甲状腺激素，血清素。

这三种物质高度关系这人的边缘系统，边缘系统掌管着人的情绪，食欲，性欲等等。人体是动态的，这三种物质现代医学还不能实时准确定衡量他们的多寡。

但人的情绪失控，肠胃紊乱，性欲障碍是可以感知到的。一旦长时间出现这三种情况，并且并且并且不能自行恢复，就是得了抑郁症。

得了抑郁症，外人是帮不了忙的。医生和药物也不能 24 小时天天掌管着你的三种物质及时分泌。

现在的情况是抑郁症，只能靠自己自我治疗。

现在世界上有抑郁症患者自我治疗，治疗痊愈的吗，其实有很多，主要方法就是调整自己的心态，阶段性降低对自己对人生的要求。

同时有一种方法被广泛采用，就是使身体长时间极度疲劳法，国外有很多抑郁症患者，去跑马拉松，然后痊愈了。。我以前的抑郁症也是通过极速的，快走治疗痊愈的。已不能说话的速度快走。当然，快走的技术要求也不低，不能还没有治疗好抑郁症又把脚，膝盖，脚踝伤害了。

走到什么时候停下来? 走到情绪现在不再崩溃，肠胃现在恢复正常，今天就可以停下来了。明天继续走，

知乎用户 匿名用户 发表

看了很多回答，怎么说呢，很难过

正在考虑要不要和朋友讲自己的状况，看了很多回答，还是决定不说啦，自己扛。

中午刚从医院回来，重度抑郁中度焦虑

五个月前去医院的时侯，诊断情况是混合型焦虑和抑郁障碍

五个月前拿着诊断书，我的第一反应是松了口气。那个时候觉得，原来我那么多矫情和难过不是我抗压能力弱，不是我无病呻吟，而是我生病了呀

然后有停止一部分自我攻击，接受自己莫名其妙的坏情绪，生活好像好起来了，诊断书也被我扔到了角落，没在意过。我当时也想，虽然很难，但是通过自我疏解也是可以控制的嘛，没有想象中那么可怕，我依然是宇宙超级美少女战士，是鼓楼街最靓的仔

直到一个月前，无名的焦虑和痛苦开始吞噬我。无缘无故大哭，做什么都没有兴趣，喜欢的人给我发来消息，我感到恐惧和厌恶，朋友的邀约不想去，强制自己出门，在饭局上没有精神差点睡着，每天睡不够，心跳常常快到让人发慌，会手抖，胳膊肋骨无缘无故酸疼，没有食欲，觉得恶心，每天活在不知名的恐惧和害怕中……

然后，事情越变越坏了，我控制不住自己，觉得生活没有意义，曾经感兴趣的东西变得没有意思，什么都变得没有意思了，我感觉不到生活的乐趣和意义，不知道我为什么要努力奋斗，焦虑不安慢慢减弱，随之而来的是巨大的无意义感。为什么要活着呢？我这么一个烂人，活着干什么呢？去死吧！

我被自己吓到了。我翻出了被扔到犄角旮旯的诊断书，第一次真正读懂了焦虑和抑郁障碍这几个字的意思。然后我慌了。我发现我根本没有办法接受这个事实，我根本没有表现出来的那么开明。我读过的书，看过的电影，辩论场上舌战四方的自信，引以为傲的逻辑和文笔，在那些负面情绪袭来的时候，通通无能为力。唯一能让我觉得安心的事是，总有一天，可以去死的。

而喜欢的人这个时候的关心和靠近，都让我变得更糟。我这样一个垃圾，你喜欢我什么呢？你说我很优秀，你会接受这个真正溃烂的我吗？平息的焦虑和不安又出来了，可与此同时，绝望并没有离开。我感觉自己是一幢危房，地基已经不稳固，整座房子已经在慢慢塌陷了，可与此同时，地震了。我摇摇晃晃，颤颤巍巍，可地震和塌陷，我都无能为力。

我向喜欢的人微微透露了一下我的状况，我说，我有焦虑症呀，偶尔状态会不好。他说没事呀，你只是有点缺爱，我会帮你的。我怀疑着信了。焦虑完全裹挟了我，我每天都在不知名的害怕中度过，没有精力想其他事，我这么一个烂人，他会喜欢我吗？不停的试探，怀疑，放大他的缺点，告诉自己他不值得我喜欢，看不到自己的优点，告诉自己不值得被人喜欢。我跳进了焦虑的深渊，苦苦挣扎，却不想出来。因为要是出去了，我就找不到活着的意义了。比起做一具没有灵魂的行尸走肉，这样不得安宁的恐慌会让我觉得自己还活着。

然后，他被我推开了，或者是自己走了，我分不清了。我甚至分不清，这个人，我还喜欢吗，我只知道，他留下，我太难受了，他走了，我也难受，可我不用再惶恐不安了。我感知不到自己的情绪，我只知道，我照顾不好自己了，我不想在这个恶心的世界里呆着，什么爱情亲情友情，什么远方诗意未来，都是灰色的，没有意思。

我不喜欢这世界，我谁也不喜欢。

于是，今天早上，我去看医生了。情况恶化。买了药回来。

到现在我也没有办法接受这个事实。我根本不是一个自以为善良开明有爱心的人。我接受不了自己是一个抑郁症患者，哪怕我有看很多相关书籍去了解它，哪怕我有很好的朋友也抑郁，哪怕我知道自己没有错只是生病了。可当这件事发生在我身上的时候，我之前的虚伪都被扯下，我觉得自己矫情恶心，抗压能力弱，无病呻吟。哪怕是现在，我依然无法接受。

医生说，好好吃药，一周后复查。我去查药的副作用，我不想吃。我没病，我又不是精神病，我为什么要吃药呢。

拿着诊断书，也想过要不要告诉部分好朋友。我很无措，我想有个人给我力量和支撑，可我又害怕，害怕她们表面说心疼，可心里其实在想，真矫情。因为我都没办法接受这样的自己，更何况别人呢。

看了这个提问下的很多回答，更坚定了我不告诉别人的信念。我肝肠寸断，鼓起勇气，撇开羞耻和自我厌恶，纠结着说出了，我有抑郁症，我想活着，帮帮我。可在别人眼里，我是在作秀，是在追赶所谓的抑郁潮流，是在标新立异，是在博同情和赚眼球。那我为什么要说呢。我一个人扛。

我会吃药，会努力正视自己的病，会试着接纳自己。

这个世界的恶意太多了，我决定好好善待我自己。

这个臭水横流的世界，就配我这一摊烂肉吧

不要温和地走进那良夜

知乎用户 湄湄 发表

抑郁症的发病率 10%，你说多不多？

2011 年我开始吃抑郁症药物的时候，抑郁症在互联网上似乎还是小众群体。现在身边的同学和网友，在正规医院确诊吃药的都非常多。

医疗水平提高了，精神疾病普及了，诊断出抑郁症的人越来越多了而已。

抑郁症和其他生理疾病并无本质区别，自称抑郁症换取豁免和同情是不对的。

但在网上说自己的病情并不代表一定是为了博同情啊，抑郁症患者千千万，有轻微的和严重的，也有双相和难治性的，有正规吃药的有吃中药的也有在家静养的。

前段时间微博上有个风气，“你没做过 xx 检验也好意思说自己有抑郁症？”“你这样的行为一看就不是抑郁症。”，我觉得很不好，抑郁症啥时候还有这么高的门槛和优越感了。

我不赞成给任何病人贴标签，在大众眼里疾病有如此多的隐喻，抑郁症也是同样。有人认为抑郁症是富贵病，这非常不对，事实上抑郁症在社会阶层较低的人群中发病率更高，只不过他们的医疗水平跟不上，无法治疗甚至无法诊断。

我和周围的病友们并不想得到同情，理解和不歧视就够难了。事实上大多数青少年患者，在寻求治疗的途中都是瞒着家长的，因为他们根本无法理解，甚至充斥着偏见——这样的家庭环境也恰恰是诱发抑郁症的原因。

知乎用户 匿名用户 发表

都想取得关注，想获得安慰，想借着这个名头为所欲为

知乎用户 匿名用户 发表

也许他们是渴望的到关心而且或者说追求小众吧 以前看见根本分不清什么是抑郁症就说自己抑郁的人 很鄙视吧 但现在想法变了 可能他们不是真的抑郁 而是希望能够得到关心或者侧面暗示 这件事真的叫我很难过

知乎用户 晴予​ 发表

在此国有一群猪突猛进 b，不允许你不积极，不允许你有 “向下的自由”，哪怕得了尿毒症离死不远都必须让你积极猪突猛进

在这种前提下，想要消极必须也得个病，而不是没理由的消极，否则道德包袱压死你。

知乎用户 热爱生活的云先生 发表

哪有那么多抑郁症。

真的抑郁症会逢谁就告诉你我有抑郁吗？？

真的抑郁症患者 就连吃药都会躲着你，生怕你察觉到，真的抑郁症患者 你看着和普通人一样 但是只要他一独处 就会有坚持不了的想法。

（希望身边有抑郁症患者的朋友，给予他们的是关心，而不是怜悯 什么是关心 让知乎大佬教教你）

说白了 消极心理做鬼 承受能力低下。

我本身也是 95 后 守到批评也会不高兴 但是我重来不觉的那是一件大事 我接受你的批评 尽力改之 我 20 多的人了 不是小孩子什么都可以培养 我更尊重我内心的想法。

就身边大部分同龄人还在觉得人群应该围绕着她旋转，你不理我 是你不珍惜我的好 各种奇怪的想法 拜托 我一天工作 16 个小时 我谁都不想理 就想抱着枕头睡五个小时

还有什么分手了 要自杀 疯吃的 约炮的 屡见不鲜

知乎用户 外向的孤独患者 发表

自称抑郁症的人，大多并不是真正的抑郁症患者

只是受的挫折多了，对生活失去希望了，失恋了

那些真正的抑郁症患者，压根不敢让人知道

怕被讲闲话

知乎用户 久九说 发表

首先，本来只是很偶然的刷到了这个问题，并不想答。

但是，那个 5000 多赞的回答简直是毁我们作为教育者和心理研究者的三观，于是我就很无语的给她普及了一下什么叫抑郁症，什么叫抑郁。

于是，该答主就把我…… 拉黑了……？？！！

我就笑了，错了还怕说？怕打脸吗？

本着科学的原则，真的见不得这种顶着伪科学的名头发表一些夹带了 N 多私货的观点，特别来驳斥一下。

言归正传，为什么自称抑郁者越来越多？

我们第一步当然是分清，这里的抑郁到底是抑郁情绪还是抑郁症？

这里有一组数据，来自《2017 年，中国网民抑郁症调研报告》

在我国**，100 个人里至少有 3 个抑郁症患者**

全球近 4 亿人罹患抑郁症，约占全球人口的 4.3%

女性患抑郁症的概率是男性的 1.5 倍

高发年龄为 20-60 岁

最容易患上抑郁症的有三个群体：年轻人、孕妇及产后妇女和老年人

预计 2030 年，抑郁症将位列世界疾病负担的首位

中国截止至 2017 年统计报告发布之前，有 5400 万患者，据最近得到的数据是 5500 万，而导致自杀的人数约为 80 万，远超交通事故死亡人数 15 万人

好了，看完数据，我们可以得出一个结论**，抑郁症虽然占人口比例很大，但其实它本质上还是一种疾病，所谓的 “抑郁迅速增多”，也并没有到那么夸张的地步。**

因此，排除这部分得病的人，没得抑郁症的人，如果说自己是抑郁，那通常只是说自己有抑郁情绪。

抑郁情绪

所以，既然大部分人都只是有抑郁情绪，那么要了解为什么说自己抑郁的人多，当然就得了解，什么叫抑郁情绪，主要包含以下一些特征：

• 属于正常的情绪，通常在遇到挫折、压力、伤害时产生
• 每个人都会有的情绪，不分男女或坚强与否
• 感觉上是悲伤、失望、消沉、痛苦的
• 通常不会持续很长时间
• 一般来说是有引起情绪的原因（应激源）
• 当感受到安慰或情况好转，应激源消失，情绪会缓解
• 当注意力被转移时，情绪也会缓解
• 会反复出现

从特征来理解，抑郁情绪其实就是非常正常的负面情绪，它的来源更多的是由于**某些压力（应激源）带来的暂时性的心情低落，**并不会从本质上、长期的影响我们的生活。

所以，简单的总结就是，但凡存在压力，就不可避免的存在抑郁、焦虑之类的情绪，这是人以身俱来的本能。

因此，为什么自称抑郁者越来越多，就这么几个原因：

1. 科技的发展，网络的发展，交通的发展，使得人与人直接的距离更近了，信息的传递更有效了
2. 科技的发展使得人更能找到和自己相似的人，因此，本身觉得自己抑郁的人，更容易接触到抑郁的人，从而觉得抑郁者变多了，当然，不可否认，抑郁症包括抑郁情绪，都有增多的倾向
3. 从心理上说，既然任何人都会有抑郁情绪，那么何谈增多？无非是有更多人说出来了，抒发出来了而已。（而这一点，很明显的与高赞的观点相悖。事实上，明明是由于：**倾诉抑郁情绪的渠道变得更高效从而导致了抑郁者看似增多，实则变化不大；然而被人曲解为，抑郁者增多是因为为了更高效的倾诉抑郁情绪。**典型的倒因为果，且这个 “果”，还是忽略了统计数据、忽略了科学依据的自我感觉）

Ok，了解了抑郁情绪的表现及成因，再来看这种倾诉抑郁情绪的情况，大家会有什么感觉？

当一个人偶尔心情低落，向朋友倾诉或发到社交媒体的时候，其实就是很正常的精神需求而已，无非是寻求安慰，寻求注意，和小朋友哭着要糖吃的性质其实没什么两样，也没必要过多的抨击。

你能看到这些，无非是因为你也经常发，或者你的圈子就是这么个圈子，大数据的根据算法推送和人渴望与相似的人相处，威力不可想象。

而当一个人，有事没事就去网上、社交媒体或者亲朋好友那儿吐槽，宣泄情绪，那才是真 · 缺（jiao）爱（qing），本质上还是个求关注，但 TA 们心理上的问题仅在于，缺爱比较严重，比正常人更渴望得到他人的关注，仅此而已，不要过度解读。

什么自由不自由，什么教育老一套，什么人性解放？看了两本哲学书就敢讲这种话了，光良还是梁静茹给你的勇气？

我在美国呆了 6 年，在老板是教会成员的公司呆过，也接触过各类对自由不同的理解，但归根结底，自由都不是绝对的，但凡弘扬言论自由、人身自由、情感自由的，只有两种情况：不是蠢就是坏。

抑郁症

接下来谈谈抑郁症。为什么说高赞是坏呢，因为看到下面很多抑郁症患者的留言，感觉被带了很大一波节奏啊，这个作者仅仅只是阐述了影响抑郁，还不是抑郁症形成的某些社会因素，但忽略了很多其他因素。

要知道，本身对于抑郁症患者来说，最重要的就是认知的调整，最有效的也是认知行为疗法，但该作者一顿操作，把抑郁完全归因于 “部分社会因素”，不仅对抑郁症患者没有任何好处，反而坏处极大，更及其不利于抑郁症患者的认知调整，实在是太坏了。

要知道，抑郁症的病因和发病机制虽然到如今还是迷雾重重，但前人也总结了一些经验，根据生物 - 心理 - 社会模型，抑郁症的成因有以下三个大方面：

生物因素：

• 遗传因素，抑郁症有一定家族遗传倾向
• 同卵双生子患病率 46%，异卵双生子患病率 20%（McGuffin et al,. 1996）
• 丹麦研究表明：被试直系亲属的抑郁症发病率为正常控制组的 8 倍，自杀率为后者的 15 倍（Wender et al., 1992）
• 下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴的过度活动
• 功能性核磁共振成像研究表明，有特定的神经系统功能异常
• 分子生物学：神经营养因子和促炎性细胞因子的遗传变异
• 生物化学因素：
• 去甲肾上腺素 NE 和 5 - 羟色胺 5-HT 与抑郁的病因有关，心境是 NE 和 5-HT 系统相互作用的结果
• 情绪是 5-HT、NE、多巴胺、乙酰胆碱之间浓度不平衡的结果

心理因素：

• 抑郁与 “忧伤” 的过程非常相似
• 退行到了口唇期
• 把对所爱之人的感情投射到了自己身上
• 缺乏积极的社会强化
• 继发性收益，也就是得了病可以得到更多的关注、承认和满足其自恋心态或获得补偿
• 习得性无助，抑郁是由于个体感到对其物理、社会环境失去控制而引起
• 抑郁是由于人们不能对影响他们的事件做出准确认知反应的结果
• 自动消极思维：过度概况化；两极化思维（非黑即白）；无根据的定论等
• 情绪与认知有强烈的双向作用
• 个体的某些行为也可能反过来是错误认知强化，形成死循环

社会因素：

• 社会压力增加导致抑郁增加
• 贫困人群、少数民族、缺乏社会和婚姻支持的人群患病比例高
• 某些急性生活压力（离婚、分局、失业等）
• 女性比男性更多

看完成因，再来看看 DSM-V 中，抑郁症的诊断标准

核心症状：

• 抑郁心境：存在于一天中大多数时间，且几乎每天如此，基本不受环境影响（区别于抑郁情绪，抑郁情绪是有成因的，换句话说就是会受环境影响）
• 兴趣丧失，或缺乏乐趣
• 精力不足或过度疲劳

附加症状：

• 自信心丧失和自卑
• 无理由的自责或过分和不适当的负罪感
• 反复出现想死或自杀的念头，或自杀行为
• 思维或注意能力降低，如犹豫不决或踌躇
• 精神运动性改变，激越或迟滞
• 任何类型的睡眠障碍
• 食欲改变（增加或减少），伴体重变化

注意：至少 2 条核心症状和 2 条附加症状同时出现，不少于两周，且没有躁狂现象，症状也不是由精神活性物质或器质性精神障碍导致的，才可以被确诊为重性抑郁障碍，也就是抑郁症。

所以，综合来看，真正得了抑郁症的人，虽然渴望有人能关心 TA，但 TA 本身其实很痛苦，而且是没功夫有事没事就社交媒体上伤春悲秋一下，或者主动找两个朋友出去倾诉倾诉的。

于是，某作者的观点，“抑郁症分担了精神宗教或哲学承担的任务”，搞得抑郁症患者是挣脱了精神束缚，对抗社会压力的排头兵，是自由与人性的先驱者……

简直就是可笑且无知到了极点的言论。

很多人没有真正接触过抑郁症患者，就不要以自己的视角胡乱揣测。

另外，抑郁症是种病，**轻度的请找咨询师，中度重度的请找精神科医生，**千万不要听一些不懂装懂的人瞎科普，最后会害了自己和家人。

知乎用户 落荒而逃 发表

之前的人在忙着挣命，只想活着，为了活着可猜忌，互相残害

现在的人都忙着挣钱，为了利益，背信弃义有何不可？为什么要讲理？颠倒是非，谁够恶嗓门够大，谁就代表正义，相反，你善良，不忍口出恶言，有做人的底线和原则，你沉默，你宁愿吃亏

结果，恶者更恶，善者终抵御不了外在充斥的恶，和内心的真善挣扎着

慢慢地，不忍和不愿，让他们处于不公的同时，也会怀疑自我，怀疑长久以来的坚持的信念

于是乎，他们病了

讽刺的是，恶人们良心和脑子是正常的，真正正常的被认为不正常了

世人对他们恶语相向，有人朝他们扔石子，有人朝他们泼污水，这个世界的疯狂让他们无存留之地

利益趋使，人心浮躁，大人和小孩统统在搞恶性竞争

这个世界属于无赖耍横的，可善之人忙着度化自己，走出心灵挣扎

知乎用户 小菜一碟​ 发表

1. 医疗进步：很多之前没被关注或无法定义的疾病，被发现和确诊。最直接的一个例子就是癌症。以前小镇的老人，多数是慢慢老去，消瘦，然后去了。这个过程好像很平静，没有各种医疗器械的侵入、没有各类点滴不停地注入、更没有流水一样的医疗消费。在人们眼里，这就是自然的老去的现象。而现今，越来越多的小镇老人被查出各种病。父辈总说以前怎么都没这些东西，现在越来越多，阿尼陀佛云云。但他们不知道，很多东西一直以来都是有的。只是技术水平不同，有些事实细节被放大的倍数不一样。以前抑郁可能不算是一种病，最多属于心情不好的感性模糊定义，现在有明确的病理分析和定义。自然越来越多。就像这次的疫情，没有足够的检测剂，就不可能有检测出的人。一旦普及检测，新增病例就大幅度上涨。
2. 自我保护：因为抑郁本身的定义存在一定的模糊边界。而大家也知道，其实人常规都会有很多负面的情绪。很多人一旦遇到负面的情绪，或者工作生活中有长期不可调和的压力。996、福报、乃至房贷车贷、孩子碎钞机等各方各面的压力，压得现代人喘不过气。越来越多人开始说自己抑郁了。他们会说：大家别逼我，我现在压力很大，很可能会抑郁了，甚至搞不好我就呵呵了。这样的事情还算少吗？这其实就是自我逃避和保护。当人遇到的事情超过自己心理容忍的边界，会触发自我保护机制。反应是：**减少对外的信息接受、降低对信息的敏感度、减弱自身的反应。**所以你看到抑郁者的形象是，沉默寡言，内向沉闷。但他其实心里压着一个猛兽，就像你把一瓶可乐使劲摇晃后下一秒一个不小心，所有的一切将会喷涌而出。

人生不容易，感觉到抑郁的时候，不要太多独处，出去约约朋友聊聊天、亲近一下大自然。你会发现，其实抑郁的不止你一个人。

人生本来就不容易，我曾经想过如果自己抑郁或者有想不开的念头。就去一个没人认识的地方，当做自己重新开始活。哪天想通了就回来，想不通大不了就当做另外一个人重新开始。人生，不就是这样吗？生下来，活下去。其他的，边走边看吧~

知乎用户 林沐棋 发表

其实本来就有这么多（甚至更多）只是现在对于心理疾病的羞耻感降低了，心理健康意识提升了，愿意承认了。我自己家里人老一辈都抑郁 PTSD 到很明显了，失眠啊反刍思考啊，自己也不认。。这样更可怕吧，还会无形中伤害身边人。

至于宣传方面，舆论确实两极化，这也和创伤反应和抑郁的症状有关吧。有的抑郁属于特别希望别人关注和爱，有的则在某个时刻决定不要了，不想期待了，想自己一个人呆着，甚至厌恶与人交往。虽然这两类，心理本质上的根源没什么区别（尤其关注 12 岁以前和母亲 / 母爱的关系），但这两类相比之下，前者必然会在网络里更有存在感。

我自己作为后者，发声的原因更多为愤怒吧。

好想 “恨“这个世界啊 – 请社会放过“抑郁” 吧

还有，抑郁不等于消极悲观（上篇推送里有写），不准确的科普也是舆论里的一个问题。。虽然炒的很火， 但真正知道怎么回事的，除了患者自己，知道其病理成因感受的，并不多。至于纯看热闹的，我猜想也许其中一部分人的心理可能也有潜在问题（例如假借关心之名实际想要改变别人拯救世界，或者体现自己的高尚），只是自己没有觉知，然后投射在了抑郁这个话题上，而已。

知乎用户 周某人 233 发表

今天我被老板骂了，不开心，不想吃饭，不想跟别人说话，我抑郁了

今天女朋友跟我分手了，我觉得心情跌落到了低谷里，觉得被整个世界都抛弃了，我又抑郁了

今天我剪指甲把手剪出血了，也没人关心我，我感觉好孤独，我抑郁了

今天我没事儿瞎 jb 在纸上乱画被朋友看到了，他就拿着我的画到处问别人我是不是得了抑郁症…

我不知道为什么近几年很多人都喜欢把心理疾病，抑郁症挂在嘴边，好像不得个什么心理疾病都不好意思在网上发言了。抑郁症这个词在我们上学那个年代都没怎么听说过（本人 90 后，不是什么非常久远的年代），当然得这个病的人确实是有，不过大多数的人都是吃饱了没事儿干瞎 jb 跟风说着玩儿的。从小到大，我身边就唯一一个得过这种心理疾病，当我知道的时候他已经自杀了。然后通过认识他的人才稍微了解一些情况。网上这些人是否是真的抑郁还是无病呻吟我不知道，我只说一下这个人的情况。首先存在感非常低，因为要不是听说了他的死讯我都不记得有过这个人，然后他的身体也不是很好，身材也很瘦弱，在我的印象中不是睡觉就是发呆，整天愁眉苦脸的。

所以总结起来特征应该就是 1. 厌恶、恐惧社交 2. 没有食欲 3. 没有心情导致睡眠过多 4. 情绪时常低落 5. 自杀的念头

所以我想对那些整天在网上自称是抑郁症患者的人说，如果是真的，那么你应该庆幸你的病情还不算很严重，还愿意跟别人交流，多跟别人交流，多走出房间还是可以康复的；那些无病呻吟的人，请你以后闭嘴，不要整天把这个挂在嘴边，让更多人对这个疾病产生误解，你是得到了别人的同情和安慰，但是对于真正的患者来说，世人误解的看法可能就是压死他们的最后一根稻草

知乎用户 猫猫狗狗一起走 发表

示弱，可以一定程度上避免一些伤害并换取同情，甚至为自身的一些臭毛病找合理的理由。

但这样反而加深了社会对抑郁群体的误解，对真正有这个问题的人来说会更难得到有效的帮助。

不论是焦虑症还是抑郁症患者，其实想要 “开口” 是不那么容易的，尤其是抑郁症，非常封闭自我。如果能求助，说明一是情况还不是太严重，二是他本人求生欲望还算强烈，但这也有一个风险: 对方不理解，或者对方根本不愿意接受有这种问题的人。

所以奉劝装病的孩子们: 有问题解决问题，及时沟通，如果成天无病呻吟可能会有反效果，让人敬而远之；真的发觉自己长时间有抑郁症状就去三甲医院看看，积极治疗，和感冒发烧没什么区别。

同时，也请允许健康的人对你不接受不包容，没人有义务非要无条件接纳你，不管你有没有病，这是人之常情，病人，有时也没有人性的特权。

知乎用户 将军​ 发表

家里有个抑郁症病人，好在不严重，已经治愈地差不多了。

所以很讨厌那些疯狂卖惨的人，因为明显可以看出很假啊。大部分得了这种病的人都很小心翼翼地不让别人知道（起码在我家这边是这样，怕被人歧视，怕被人不理解，去医院都小心翼翼的。）但是网上各种卖惨真的很让人生气。

我因为家里病人了解很多有关抑郁症的事情，也希望有一天大家能够重视这些人，能够用正常的眼光看待她们。

有些只是抑郁情绪，自行缓解之后来 diss 抑郁症患者的。

有些发些毒鸡汤的。

有些用抑郁症作为借口作为挡箭牌肆无忌惮的。

我只想说抑郁症不是既不是神话也不是魔化的病，它只是一场病而已。身体发生病变之后的反应，请把它当做一个正常的病症。

最后希望那些觉得自己抑郁的人请及时去医院就医。

不要因为自己拖延。就把它当作正常的疾病去治疗，没有那么恐怖的。

也不要自以为得了抑郁症到处吹嘘。

知乎用户 流量老贼 发表

因为肉弱强吃的观念越来越严重、社会竞争压力也越来越大。

就刚才我还在知乎上看到有人提问说：“弱者还有没有生存的权利？”

当然我看到这个问题直接就举报了、哪怕你没上过学、也不可能问出这种问题啊。

谁都知道、只有那种犯了死罪的人、它才会被剥夺生命权嘛。

而且我们还得先掌握了证据、把它送上法庭、审理、宣判、确认无误了、才能对它执行死刑嘛。

而且死之前还得让它好好吃一顿的嘛。

那个提问下面的回答就更有趣了、把人都比作是猪、牛、羊、来论证你看弱者都没有生存的权利、别人想吃就吃。

然后好多人就觉得、啊！我猪狗不如啊！我活的不如一条狗啊！！

还有提问说、穷人该不该生孩子? 一大批人回答就是：

啊！我们都是韭菜、都是两脚羊、自己被人吃了、不能再生个下一代出来被人吃。

然后又有人提问：人生的意义是什么？

啊！没有意义……%￥…………&%￥赶紧去死是最好的。54647%$#%&%

然后再加上一下消费主义的大力鼓吹、赶紧去赚钱、然后买买买。

赚不到钱你就是废物……..

然后感情都是交易、之类的巴拉巴拉、一顿猛论证、钱就是万能的、至少没有钱是万万不能的、有钱才能有幸福、然后穿插几个小故事来加强它论证的正确性………

在这样的大环境下你说？

哦、对了！

你过得不能怪大环境、只能怪你自己、你难道是环境破坏者嘛？怎么你到哪都环境不好呢？反正什么都怪你自己就行了。你就是个没用的撸者、生者不如死亡。

………………………….

能不抑郁嘛？

能不抑郁嘛？

能不抑郁嘛？

我能！！我就不抑郁！

真的、前段时间不是疫情严重嘛、我就天天闲在家里、然后就看这些东西、看看看。

差点就被整抑郁了。他们那些逻辑还很缜密、说的好像真的一样的。

但我现在就一个核心思想来抵抗这一切：

我过我自己的日子、与你何干？

你不生孩子、关我什么事、反正我要生。

你只爱钱、关我什么事、反正我想赚钱的时候我就赚、不想赚我就不赚。

你觉得大环境很好、你很努力、关我什么事、反正我不能都怪我自己的。

你觉得生者不如死亡、关我什么事、我反正要活。

我把 “反正” 拿出来你们就没办法了吧？

我要好好活着、活得开心！反正就这样！

随便你们怎么说！

我就不相信一个喜欢我的人都没有！喜欢我的人请举手！！！

以上。

知乎用户 匿名用户 发表

娱乐致死。

大家都知道抑郁症不是一种可以轻易治愈的病

在过去只要说出自己有抑郁症，就可以获得如潮的鼓励与安慰

所以越来越多的人因为心情不好，偶尔的情绪低落就叫嚣着自己有抑郁症

无需出示任何证明，就可以为所欲为的放纵心情

所以大到网红博主，小到同学和孩子，都为自己贴上了抑郁症的标签

没有什么不可见人的目的

只是他们觉得快乐

这样的快乐不需要承担任何责任也不需要付出任何代价，何乐而不为?

这样做的结果是什么?

导致真正的抑郁病人说出这样的话

知乎用户 巴丝特的女朋友 发表

抑郁症不需要别人的同情，别整的自己和圣母玛利亚似的那么重要，你没有能力拯救任何人，把这个交给心理专家去做吧，抑郁症真正需要的是别人管好自己少瞎 bb。

被抑郁症击败的人有多少我不清楚，但是被骂死的有多少就呵呵的。

某些人遵从这样一个奇怪逻辑，

与我无关—我不需要理解，帮助他，我不欠他的

与我无关—我得骂他我要刻薄，这是他应该接受的。

真正觉得与自己无关的人，正面负面的都不会说，不提供帮助但也不会造成坏的影响。

只提供负面不提供正面，

你觉得你这是个什么人呢？

为你好就算了吧，什么年代了，还有人用这套话术呢？你和别人相处，是双向的，理所应当考虑到对方的反馈和感受，你不愿意和别人相处，那就甭张嘴 bb，本质就是觉得自己太了不起了，喷别人个唾沫星子都觉得是自己对别人的恩赐，还希望别人感恩，我说错你了吗？

你的那点短见和脑袋里那几分钱的智慧，还远远没有达到骂着拯救一个人的地步，看清自己吧，你以为你是什么圣母，其实你就是一个自大狂。

有抑郁的人我第一不会骂，二不会觉得自己能拯救他，我会很平和地让他去看心理医生，一个个比心理医生，心理学家都厉害的，也是，这部分人往往还和读书无用论群体有高度重合性。

自大使人目空一切啊，不过如此。

张嘴还巴巴讲大道理呢，呵呵，我觉得。挺简单的：

别人死了，无所谓，

我的嘴巴舒服了，很重要。

管好自己的嘴巴，不那么刻薄，不说那种恶毒的话，真有那么难么，我就纳了闷了，说得好像是让你三天不吃饭一样。。

我真想起陈情令里的薛洋，

“他们只是损失了一条命，我损失的，可是一根手指啊”

我说这话，现实中，对他口诛笔伐的人，并不是我，我觉得文学作品应该具备真实性，我也很喜欢这个角色，反而是我上述那些人，满嘴正义，看个小说也到处批判，也要求政治正确，谁喜欢反派角色就骂谁没有道德。

是因为看见了自己吗。

我想借此说的就是，

刻薄的人，不拿别人拿人的人，不分场合，不分地点，会刻薄一辈子的。

我对这种人不想判死刑，就四个字：

好自为之吧。

知乎用户 匿名用户 发表

网易云评论，知乎，微博，朋友圈，人均抑郁症重灾区

这群人要是没得 “抑郁症”，怎么做潮流男女，亚逼青年？

我见过真正的抑郁症患者，定期吃药那种，和我关系挺好一个大哥，每天深夜在水房发呆，好几次我半夜去厕所都碰到他，和他简单聊了一下，他不想吃药，对大脑影响太大，但是不吃又不行。他不喜欢和别人说他抑郁症，只是说焦虑症什么的。

我一个高中女同学因为抑郁症休学一年，最初认识的一年里没见过她怎么说话，没有表情，不知道喜怒哀乐，听说是经常吃药变成这样。后来逐渐好一些了。她也不喜欢把自己的病挂在嘴边。

朋友圈的 “抑郁症患者” 必须要用黑白滤镜，配上丧潮流文案，白天刚出去逛完街，晚上回家“抑郁”

昨天刚去蹦迪喝断片，今天马上 “抑郁”

不够真实怎么办，三流小医院答个题 “重度抑郁”

可太酷了。

我希望我身边的抑郁症患者可以痊愈，我亲眼看着他们煎熬和痛苦。

我也希望我身边的 “重度抑郁症患者” 都真的得一下抑郁症，好好感受一下！

知乎用户 心理师村上闲人​ 发表

有个百度公益问答，我在里面做公益咨询，每天有两千多个人在里面提问，其中抑郁症的占三分之二，其中 13-18 岁占大多数。

让我震惊的是，这些青少年抑郁者，有许多都用刀片、修眉刀自残。他们说，看到自己流血好像不那么难受了。自残是一种极端的情绪发泄方式，因为没有其他办法了。

而更让我震惊的是，有一半以上的他们都不愿意告诉自己的父母，他们坚信父母不会在意，而且会责备他们想太多。

知乎用户 宇栋 发表

有的人没抑郁，只是间歇性的丧，表达抑郁是他们与世界连接的通行证。

有的人真抑郁，世界与我们看到的不一样，是个巨大的黑洞，表达抑郁是他们难以启齿的痛。

这些年来，无论是互联网上还是现实身边，能看到抒发自己有抑郁症的朋友确实越来越多，我觉得主要原因有 3 个吧。

1、我们当前这个时代有太多机会正视自己了。以前也有焦虑与抑郁，只是绝大多数人忙于奔波和生计，早出晚归累了便睡，人们没有时间正视它而已。

而如今，工作方式的革新，以及信息的快速获取与专业知识的方便触达，让我们可以有时间、有机会很容易的对照自己的情绪，好处是我们可以快速理解自己，坏处是就像对照星座书一样，如果不加以思考，我们很容易对照那些大而同的东西，然后不断给自己暗示，越暗示越加深。

2、对于真正的抑郁症朋友，自称抑郁，是面对抑郁，乃至消解抑郁的第一步。有的朋友可能是轻度抑郁，当意识到了这一点，大方的表达出来，会得到身边人的帮助和理解，对于消解抑郁有很好的作用。

如果藏在心里发展到重度，帮助就会变得困难起来。

**3、会有部分人觉得自称抑郁显得很酷。**有一次一个朋友说自己有抑郁症，另一个朋友回应她 “哇塞感觉又有钱又有文化的样子”…… 我分析了一下这件事的原因，可能是我们看到了太多“非普通人” 得抑郁症的例子，所以下意识的把那些人的人格魅力与抑郁症做了连接。这确实有点荒谬。他们只是一小部分人，不能因为闪耀机会多而作为取样标准。

我不知道怎么区分假抑郁和真正抑郁的朋友，但觉得如果天天把有抑郁症挂在嘴边，应该是城市中有点丧的寂寞男女吧。

最后想说，那些沉默的不开心的朋友，他们确实是需要被关心，但我们也不能盲目打扰，如果可以，以倾听为主，以陪伴为主，少评判，少结论，让他们知道不孤独，胜过一百次无用的 “加油哦”。

至于那些天天自称抑郁的，他们要的是个存在感，一般我们可以回复：

嗯。

啊。

哦。

您请好嘞~

知乎用户 温行江 发表

首先抑郁症的诊断是有标准的，你得了抑郁症，脑子里的化学物质是有变化的，验血是可以验出来的。

还有就是抑郁患者人数众多，中国人多，百分之一人患有抑郁症，就是一千四百万。而正常的比例大概在百分之一到百分之二，人数从来就是很多的。

中国残疾人有七八千万之多，占比百分五，生活中概率低于百分之五的事，往往会被人们忽略。

至于抑郁症患者没有被人们忽略，主要是抑郁症患者自杀的人很多，自杀这事在每个社会都是特别吸睛的，所以人们才关注抑郁患者。

人们也是因为死亡美学，这也给抑郁患者笼着了一层美学光环。

近几年互联网越来越发达，手机上网的人越来越多，所以你觉得自称抑郁患者越来越多。

至于没有抑郁症的人称自己患有抑郁症，那也是大众的猎奇心理在作怪，市场上自然会出现满足猎奇心理的伪造视频和言论。

在后真相时代，人们已经分不清真假。分不清没有关系，请不要随便评论，抑郁患者本来是想在网上倾诉的，现在网上还要求别人实名验证，哪里这么多高要求。

镜像神经元能让网友感受到视频那头的肉体痛苦，却不能感到精神痛苦，所以网友的欢喜并不真的相同，你只是觉得他们吵闹。

知乎用户 tony 发表

因为宣传和科普比以前到位了

有些人终于懂了，原来我这症状是抑郁症

而另一些人也懂了，原来我可以装出抑郁症的症状

知乎用户 土肥圆 发表

不停倡导正能量，排斥负能量。搞得百姓稍有点牢骚就被说是辜负了好时代、阴阳怪气。气球不断充气也会炸，更何况人。

知乎用户 Yumi​ 发表

em… 看了很多回答，虽然我觉得近几年生活压力变大，真正抑郁，真想求救的越来越多，但确实冒充抑郁，以此博取同情的也不少（~ ㉨~）

就导致了现在自称抑郁者越来越多

而后者这样哗众取宠的，也有两种人

一种是生活有点不开心，比如同学把 ta 笔弄断了，就 “呜呜呜我都得抑郁症了，你们还想咋样！！我死给你们看你们就高兴了吧！！”

啊这（⊙㉨⊙）

另一种是根本没病找病博取关注的。
（ 这种人吧，就很离谱乛㉨乛 ）
这也有不少

知乎用户 真吾父 发表

我说我胖可以，你说我胖我就 CNM。

看网上装穷，哭穷，喊累得人很多，这就是一种畸形的谦虚，等着别人问他怎么了，然后开始变相炫富。

比如之前群里有人说工作累，生活苦，老婆丑，群里的大家便表示同情她，并没有追问怎么了，他就突然急眼，你们这群人有几个结婚的，你们懂什么。。。。

知乎用户 炸炸炸炸炸蛋 发表

希望你们可以去医院检查拿到诊断书在说自己是否得了抑郁症，不贵，我当时做了很多很多很多题，被问了很多很多很多问题，检查过身体常规，给脑袋上贴了磁片问我问题看我反应，整了很多很多之后才给下的诊断书，这不是一件光荣的事情。相反，在抑郁症里面的人是有多希望走出来啊。可有些人……. 却把这事当做一件很荣幸的事情？

知乎用户 匿名用户 发表

作为一名双相患者，每次看到这种话题已经懒得翻看；看了总会生气，生气了想反驳；想反驳，也想罢了，好好看医生，好好和理解自己的人相处；不要想着拯救世界了。

更新一个接地气一点的科普答案：

1. 为什么我在网上或者医院做了量表，显示的是中度或者重度抑郁？

大哥，那是代表你现在有中度或者重度抑郁情绪，不是确诊抑郁症。那只是一个医生诊断的参考凭证，你究竟是什么病，药物治疗三个月以后，医生根据你身体的反应，才能下诊断。

2. 为什么我觉得我只有抑郁情绪，医生却给我开了抑郁症的药？

如果你抑郁情绪比较严重，影响到睡眠了，比如神经衰弱，都有可能给你开抗抑郁的药。但不代表医生不专业，或者医生觉得你有抑郁症。

3. 到本地医院的精神科看看可以吗？

不可以，精神疾病的治疗在我们国家还处于初级阶段，必须去省三甲医院找最好的精神科医生看，不然基本扯淡。

4. 确诊需要做什么检查吗？

不需要，确诊完全靠你自身的描述，医生再进行初步诊断。你说得越详细，诊断结果越准确。

5. 为什么有些人特别仇视（不理智）抑郁症患者？

因为他们自卑。在文艺复兴时期，精神疾病广泛地和艺术挂钩，许多伟大的艺术家、科学家都有精神疾病。他们就会想你算哪根葱？给自己加个皇冠 ？我偏偏就是要摘了你的，还要狠狠羞辱你一翻。当然我也被羞辱过。

6. 为什么有的人假装自己是 “抑郁症”？

因为自卑，参考第五点。

7. 有抑郁症的人一定就表现得像 “废人” 一样吗？

不一定。我熬过了高三，到现在大三，我是班长，学校活动自己想参加的基本没落下，也能拿到比较理想的名次。成绩也还不错。我也谈恋爱，和男朋友关系也挺好。似乎比大部分同学已经要优秀了。

我从初二开始就知道自己和别人有些不一样，直到拖得越来越久，我越来越觉得我每天都在地狱里煎熬。我的社交能力极速减退，变得极度敏感，老师的一个小小的批评，会让我严重失眠 4-5 天甚至一个多星期以上。当医生和我说：“既然你这么多年来，一直知道自己是什么病，为什么不早点来就诊呢？” 我眼眶一红，这五年，我就为了征求一个让自己去看病的机会，我不知道遭受了多少白眼和锐利的言语。

8. 你看到的不是真相，永远只是你想看到的。这句话不是贬义，只是希望大家在批判他人的时候，慎重思考，你的想法有多少是偏见，多少是真相。

9. 为什么自称抑郁症的越来越多？

因为得抑郁症的人真的越来越多，除了和压力有关，更多的和食品安全以及药物滥用有关。详细可参考：《吃土》、SCD 饮食

10. 得了抑郁症的人告诉别人，我得了抑郁症，是在博取同情，或者是获取某种利益吗？

因为生病了，我们比从前害怕交际，因为回避交际，会有人责怪我们冷漠、不讲礼貌、不懂人情；因为生病了，我们觉得没有 “心力” 去做所有事情，抑郁症发作严重的时候，总是会搞砸所有的事情；因为生病了，我们脑子里总是塞满了自己都不理解、自己觉得恐惧的想法，但没有会知道、没有人会理解。

为什么会想要告诉别人？因为也想要一份理解、一份关爱。都说抑郁症是精神上的 “癌症”，我不敢亵渎癌症病人的痛苦，但我们确实很长一段时间都是在夹缝里生存，和地狱使者打交到。

假如我们真的忍不住和身边的人说了呢？结果一般是三种：

1. 不相信。你这个人怎么这么矫情啊，你每天好好的，吃的好、玩得好… 你就是太闲了，找优越感吧…

2. 半信半疑。你给他看了病历，他们会说：不可能吧，你都有抑郁症。什么症状啊，你都有抑郁症，我肯定也有。

他们自己可能觉得自己很厉害，但这种话对于我们来讲，就好像，我对你说我得了癌症，你说：啊，就你也可以得癌症，那我的癌症肯定比你更严重。

3. 相信了。那就更可怕了，同事远离、学校休学以及工作开除。

最后，在这个基本容不下抑郁症患者的大环境，我们有个自私的诅咒：希望越来越多的人能患有抑郁症。这样他们才会为自己的言行衷心地忏悔。但又希望抑郁症消失，世界还是美好些好。

知乎用户 安米课堂 发表

着最闪的衫 扮十分感慨
有人来拍照 要记住插袋
你当我是浮夸吧 夸张只因我很怕

自称的 “抑郁症” 未必是真的，反而有可能是“表演型人格障碍”

表演型人格障碍，又称寻求注意型人格障碍或癔症型人格障碍。此型人格障碍以人格的过分感情化，以夸张言行吸引注意力及人格不成熟为主要特征。是一种以过分感情用事或夸张言行以吸引他人注意为主要特点的人格障碍。

在百度搜索 “抑郁”，得到了众多的广告信息。但其中有个值得注意的问题，就是相关的文章大多以名人，尤其是明星作为实例。潜移默化中将 “抑郁” 和“出名”联系在了一起。

据网上说，95 后最向往的职业中，“网红” 占据了 54%。那么如此强烈的去寻求他人关注就不足为奇了。

“抑郁” 成了西施的 “胸口疼”，成了 “明星病”。如何不让人趋之若鹜呢？

知乎用户 心理咨询师卢悦​​ 发表

丘吉尔曾说:“心中的抑郁就像条黑狗, 一有机会就咬住我不放。”

你的心中，是否也有条黑狗？你是否也一直在悲伤的情绪里走不出去？

这张图告诉你，如何化解消极的信念。 ​​​​

知乎用户 匿名用户 发表

我曾经想过很多

想用刀叉笔尖刺透手掌

想被栅栏铁刺贯穿胃肠

想被掰断下颚被撕裂嘴角直到耳垂

想被剖开胸膛被折下肋骨插入心脏

想从高楼坠落让骨头扎进大脑

想被车轮碾压从嘴里挤出内脏

朦胧时在想走神时在想

想得咬牙切齿想得酣畅淋漓

心灵想报复头脑在对抗

身体想解脱意识在镇压

每夜都是失眠多梦

每日都是精疲力竭

梦里是一双双泪眼和怒目

醒着是一遍遍重演和回放

在笑却不想笑想哭却不会哭

活着但失望还活着

被缠绕的五个年头

尽管没有使我患上病症

但也让我理解了抑郁的世界

那里灰暗且疲惫

不服输的在独自抗战

为最后的留恋而苦苦支撑

被打败的都已死去

静悄悄不动声色地离开

唯有那些自我标榜抑郁病人的

惺惺作态地将旁人的关怀占为己有

榨干汁液而后随意丢弃

被咀嚼过的善意只剩厌恶和反感

吃饱了就换个头衔逃之夭夭

把打击和灾难留给跑不掉的人

比将人推下悬崖更可恶的

是给崖边人嫁祸罪名

让人推得毫不犹豫

知乎用户 普通人说普通话 发表

不请自来

早晨吃的包子不是昨天那个味儿，你抑郁

上班途中堵了会儿车，你抑郁

文案做好电脑死机了文档没保存，你抑郁

午饭的沙县小吃少了一块肉，你抑郁

下午办公桌抽屉雀巢咖啡你爱的原味没了，你抑郁

下班时候暗恋的人不和你共进晚餐，你抑郁

晚饭后王者农药连跪三把，你抑郁

上洗手间放了个屁不是你爱的大蒜味，你抑郁

入睡后做春梦不是你爱的那个对象. 你抑郁

我也想问还有什么能不抑郁的？真正抑郁的都在精神病院思考人生。不抑郁的也要装抑郁。什么叫自我实现的预言，当你觉得你是神经病你有可能真的会神经病，当你觉得你是亿万富翁你也可能真的是神经病。在医学专业有完善的检测方式方法。你大可以去检测。当然以现在医院没病也要忽悠你买两盒汇仁牌肾宝的德行，大部分人都会有抑郁症。而且是很严重那种。

大部分人想显得脆弱以便于控诉这个世界的丛林法则太残酷。大部分人显得很敏感以控诉这个世界变幻无常。当你把这种为自己贴标签的行为作为达到某种目的手段后，你会对这个上瘾。林黛玉怎么死的？过敏（过度敏感）。

所以你抑郁仅仅是因为你需要抑郁为你打掩护，而不是你真的脆弱或者敏感。

知乎用户 匿名用户 发表

因为不想让家人知道而不敢去医院检查。

我就是所谓的 “自称” 抑郁者，没什么诊断结果，心里却总觉得自己不太好。

敏感，非常敏感。往往别人的一句话，做的一件小小的事，就能让我无法忍受地去胡思乱想，最终变成恶意。

有时很乐观很积极，一旦遇到一点点挫折，就会扩大到去考虑死亡。

精神恍惚，事情记不住，非常容易出神，上课根本听不专心，开着车会想别的然后有点危险。

嗜睡，暴饮暴食，网上都说抑郁会吃不下然后瘦，我就是狂吃，喜欢饱腹的感觉，有安全感。

对生活绝望，热爱的所有东西，包括人，都失去兴趣。

这世界上一直都有许多的精神疾病患者，不是抑郁者变多了，而是科技发达了、信息广泛了、我们了解和知道的多了。

知乎用户 苏了个却 发表

表示同情又不损失什么。

宁愿安慰一万个诈病的，也不愿冷眼一个真患者。

管他真的假的，管他是不是朋友，在表示善意和恶意之间选择，有多难？

知乎用户 卡布猫 发表

原本是社会少数群体，因为逐渐被社会关注而来了一群不知是什么牛鬼蛇神的不速之客自称也是抑郁症。

好多人只是单纯的心情不好导致的情绪压抑，根本没有到抑郁症的程度，但都喜欢给自己贴上标签去博取同情，甚至是发到社交网络上去骗赞骗关注，可能他们只是想求得社会安慰，但是贴标签就是他们的不对了。大部分抑郁症患者连基本的社交欲望都没有，又谈何博取同情？

曾经和朋友讨论过类似的话题：为什么感觉近几年 LGBT 人数明显增多。一方面我认为是在舆论环境向好的情况下，被压抑许久的少数人开始争取权利而得到部分人的认同，另一方面，也是我不希望看到的，一部分人为了寻求所谓刺激或者根本没有认清自己情况就对外宣称自己是 LGBT，毕竟是 LGBT 人数不多，往往被社会打上弱势群体的标签而得到社会同情。还有一部分人的操作我就欣赏不来，动不动就说自己被掰弯，我是不相信性取向有掰弯这一说的，他不过是馋人浓妆艳抹的身子，根本不是爱这具躯壳下的灵魂，下贱！舆论土壤是一个一个真真切切的少数群体人慢慢争取来的，而不是用来为这些所谓 “普通的正常的人” 来玩弄消遣的。

有点扯远了，回到抑郁症上。因为稀少，所以被关注，因为被专注，所以有热度。我希望这个世界，不会将人群划分为所谓弱势群体和强势群体区别对待，抑郁者永远在这，他们不需要社会给予额外的同情，他们只需要享受到和普通人同等的权利。

当有一天，抑郁者，LGBT 不再被当成异类，不再需要社会的特殊对待，不再被当成弱势群体和少数群体，不再被旁人用看外星人的眼光看待，所谓自称的人，就会越来越少，那社会也会越来越好。

知乎用户 bigbadworld 发表

一个人是不是抑郁症可能自己都不知道，有些时候就是这样，你越是怀疑自己就越可能出现这种毛病，但是一个人如果坚信自己得了抑郁症，凡事都往这方面靠，他得上抑郁症的几率是要比其他人大的多。

而青少年的抑郁我认为更多的是一种倾向，我们每个人在青春期都会经历生理心理的急剧变化，会造成认知的巨大变化，有的人会很焦虑，有的人会很抑郁，但这多是一种思维习惯带来的感受，青春期心理是一个独立的课题，不能拿成人的情况生搬硬套，还是要靠学校做好卫生教育，既包括生理健康也包括心理健康

知乎用户 屁桃君 发表

删。

知乎用户 爱撕机膜人 发表

随着现代生活节奏加快、社会压力增大，抑郁症发病率近年来呈上升趋势。据世卫组织数据，中国抑郁症患者已超过 2600 万 [1]，全球抑郁症和恶劣心境者患病率达 12.8%，并预测 2020 抑郁症将成为全球第二位医疗疾患。[2] 世卫组织估计 2600 万换算来你身边的 1000 人中，只有 18 人患有抑郁症。那么为什么你听到的抑郁症这么多呢？

那一小部分人抑郁的不纯粹，通常都富有利图。如题目描述所讲，拿抑郁博取同情以求关注的矫情者变多，大多都是利用抑郁症的伪定义。普通人认为 “抑郁”=“抑郁症”，只要考试没考好、美股熔断、家底赔光、公司破产“抑郁” 就真成“抑郁症”。何为正经的抑郁症？

【抑郁症】

抑郁症状 (depression) 为心境障碍的一种临床症状。

抑郁症是以显著而持久的心境低落、思维迟缓、认知功能损害、意志活动减退和躯体症状为主要临床特征的一类心境障碍。

抑郁情况常见，特别是短暂的、一过性的不愉快心情可以说是每个人在生活中均有过的体验。而抑郁状态，则是一种综合征或症候群, 涉及到心理、生理一系列症状。

从可能致病原因考虑, 抑郁症可分为原发性抑郁症与继发性抑郁症。前者病情较严重，临床常表现抑郁、躁狂交替、循环发作。后者发病与社会心理因素或其它躯体疾病有关，病情可能较轻，多为单相抑郁发作。[3]

**症状：情感低落、思维迟缓和意志活动减退。**这是真抑郁症患者的表现，甚至还会合并躯体方面的症状。[4]

利用多种量表，诸如 Zung 氏抑郁自评量表（SDS)、HMRD、CIDI，可以快速筛查抑郁症患者。

说了这么多，关于抑郁症正确诊断的方式，其实现如今我们更应该关注社会对真 “抑郁症” 患者治疗方式的 “迷惑性为” 和不正确认识。

我妈作为一个知识分子甚至去求大仙，看看是不是风水或者鬼魅作祟。

从初中开始就整晚整晚睡不着，以前是因为体质不好怕死而焦虑。现在抑郁症已经不给我一个失眠的理由了。我妈也说自己失眠，让我调整一下心态就好。可是我吃的思瑞康她吃半片半小时内就睡着了，我吃三片还能睁眼到天亮。长期的失眠导致了我脾气暴躁，尝试过改变但是失败了。我也不想说脏话，谁会喜欢一个说脏话的人呢？没有也不希望有人会理解我的感受，所以我从不对身边人说起自己有抑郁症这件事情。毕竟我家里人对这件事的态度都是冷眼旁观，并且时不时在背后戳脊梁骨再拿这件事冷嘲热讽两句。我还能指望谁。大家都觉得你只是不开心而已，过段时间就会好的。“我觉得我也有抑郁症，没像你这样啊？你以前不这么矫情的。”和 “那你怎么不去死啊？” 是最熟悉的话。

抑郁症对我和我亲人来说都是不幸，他们以我为耻，仿佛我做了什么大逆不道的事情。

抑郁症患者在生活中被各种歧视，假抑郁症患者在网络上大行其道。真抑郁症需要被关注、诊断、治疗，假抑郁卖惨需要客观面对。

我同意

@申晨煜

的观点，无论是真 “抑郁症” 还是假“抑郁”，只要抑郁症得到关注，就有利于真抑郁症患者得到明确诊治。

愿所有抑郁症患者都被温柔以待。

参考

1. ^ [1] 杨敏, 康洪钧, 戴晓畅. 抑郁症的发病机制与治疗进展 [J]. 四川生理科学杂志, 2015,37(03):146-150.
2. ^Dennis CL, Dowswell T.Interventions (other than pharmacological, psychosocial or psychological) for treating antenatal depression[J].Cochrane Database Syst Rev, 2013, 7 (7) :6795-6802.
3. ^ [1] 舒良. 抑郁症的评定与治疗 [J]. 中华医学杂志, 1999(05):78-80.
4. ^ [1] 季建林, 张虹复. 抑郁症躯体症状及其相关因素分析 [J]. 中国心理卫生杂志, 2002(09):605-608.

知乎用户 匿名用户 发表

我们班有个女生，遇到一些很小的事情就喜欢哭，当着别人的面扇自己，扔东西，拿美工刀刀在自己手腕上比划。

因为觉得她的行为有点像，而且听别人提过她说她自己有抑郁症，看到她在朋友圈发过一些问卷的结果，知道抑郁症的痛苦，就挺心疼她的。

后来发现，只要跟别人发生冲突或者是给自己争取利益，就会 “发作”。

支使别人天天到饭堂帮她打饭，只要打到不满意的饭菜就哭，就闹。

我跟她发生过矛盾，一个空位，我已经把书放在上面，然后去搬凳子，回来的时候我的书已经被拿开了，有人帮她把凳子放到空位上。

我跟她说这些书是我的，我先她一步找的位置。

然后她埋在她的朋友怀里…… 哭了……

最后的结果是我被迫让位，跟别人一起合坐。后来我找到她和她朋友，表达了自己的不满 (只是想要个道歉)，她的朋友只当我是无理取闹，顾左右而言他的态度，信息都没给我回……

当时真的觉得委屈到爆，然后不断去想这事，因为那段时间根本不想跟人接触，连个可以说话的人都没有，就一直压在心里。

嗯，所以我到现在都讨厌她 (对，我就是又小气又刻薄又记仇)

特别恨这种在网上找几套所谓问卷做做就说是抑郁症，然后去博取别人同情。

还有某些公众人物，自己做错事还拿抑郁症当挡箭牌。

祝你们假病成真。

然后去体会一下什么是躯体化障碍，行尸走肉是种什么感觉。

还有那些觉得抑郁症酷的……

以为抑郁像忧郁文青那样，偶尔丧一丧，看破红尘。

希望能好好了解一下谢谢。

由假变真的话，我希望你不要后悔。

吐槽完了，这里有很大一部分是发泄，不客观。语序好乱，凑合着看吧。

知乎用户 费雨楠 发表

对于你所谓的 “自称” 抑郁症的患者，我一生都不会选择怀疑。

因为我宁可错信十个，也不想委屈了一个真正绝望着的灵魂。

更何况，那些 “自称” 抑郁症的人，如果是真的，他们正自己在泥潭里挣扎，从来不需要，也无法麻烦别人将他们拯救于水火。如果是假的，他整天求安慰，那自然其他人就明显感知他不是抑郁症了。

这问题提的不好，很恶意。

近几年为什么自称感冒的人越来越多了？近几年为什么自称癌症的人越来越多了？

Come on. 都是病，得了就是得了，告诉你就是告诉你，什么叫自称啊。

知乎用户 匿名用户 发表

我只是很反感网易云音乐复制粘贴一些没事干的评论。例如 “这不是丧，这是来自地狱的快乐”“忍忍吧，说不定哪天就死了”“白天是搞笑废物，晚上是抑郁怪物” 特别还弄一个血腥 / 黑暗画风 / 流血的头像。我感觉这种人十有八九就是装酷的……

最讨厌的就是含有一堆哭声，尖叫声的消极音乐（也就是丧歌）的歌单非要写 “抑郁症听的歌”“抑郁只配听丧歌”

于是我卸载了网易云音乐，因为我讨厌丧歌以及它宣传的丧情绪。因为生病很难受。不仅仅是不高兴那么简单。生病的时候一直撕心裂肺的难过流泪，感觉胸膛要炸开了。游戏也不想玩，零食也不想吃，饿的不行了才吃点饼干。每天做三个梦以上，好像掉进无底洞，起来以后没精神（不是困 是很累）。一整天焦虑的难以呼吸，像有人挤着你的肺部和你的喉咙。（就这样焦虑了一个月，我还以为是正常的）进到大街上，听（幻听）见陌生人骂我傻逼，我觉得是幻听，但是我更相信这是真的。大概就是这么多，有一段时间因为悲伤的太猛烈了，不小心自残了。

后面想想，自残不是个好办法，除了留个丑丑的疤痕没有实质性作用。

我生病过，这些都是我的真实经历。感谢我的好朋友在那段时间听我发牢骚，希望他们一生健康，万事如意！感谢父母放下工作陪我治病陪我玩。（最高兴的一段时间）还要感谢医生护士们，给我开药治疗。没有他们我可能走不过来。

完

知乎用户 空想芬里尔 发表

有好几种

第一种，

之前一直是真的抑郁症患者，已确诊的。只不过之前告诉别人的时候会被当成矫情，所以不会提起而已。现在抑郁症已经作为一个精神病症走进大众视野，大家明白抑郁症不是矫情而是病的时候，这一类人才坦白自己的病状。抑郁症患者群体其实还不少，

第二种，

把抑郁情绪错当成抑郁症的。抑郁情绪和抑郁症不是一种东西，不过因为名称相近和一些人了解的粗略，还是会有人弄混。这些人有的没有去医院检查病状，只是在网上做的非专业人员做的乱七八糟的抑郁测试，就得出了自己是抑郁症的结果。

第三种，

调侃的。在平常网络上看到的会比较多。意义更多是调侃自己，但是经常会出现，同理还有现在的 “自闭”。这一类人里还有为了讽刺自诩抑郁症而自称抑郁症来调侃的人。

第四种，

装的。这种就不用多说了，拿抑郁症做借口消费精神疾病的家伙们。

于是网上一片装做抑郁症的四类和错当抑郁症的二类。。然后就有科普抑郁症的一类和嘲讽四类的三类。。

于是抑郁症出现频率就高了起来

而真正的抑郁症患者却因为抑郁症被过度消费而错过了被帮助的机会

知乎用户 匿名用户 发表

我觉得这个社会哪里有问题，它变革的太快，太快，例如几年前我在火车上人们看报纸，现在……

我总觉得有问题。不只是社会，人也是。

知乎用户 楞严 发表

人们日益增长的物质文化需要同落后的社会生产之间的矛盾 。

人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾。

TG 不是都说明白了吗？感觉好多答案都在虚头巴脑的谈些有的没的。

1、过往观念无法快速适应市场经济高速发展的需求，传统和现代意识形态的不同层面存在不同程度的对抗和割裂。

2、互联网的发展至使物质和精神欲望被快速放大。

3、发展的不平衡不充分又加剧了社会怨气的郁结

4、在现实中日趋原子化的个体没有有效的沟通表达途径。

知乎用户 呱呱么么 发表

应该是很多种情况加起来，才有这个现象吧。

以下是自己的设想

情况一：三十年前，如果得了抑郁症，是很丢脸的事情。部分父母知道自己小孩有抑郁症，更倾向是觉得他太闲了之类的，让情况更糟糕也不治疗，外界更无法知道。

情况二：有些人经历了很痛苦的情绪，但抑郁症这个名词的冲击力比较大，更可能被安慰。请对比 “我分手了好难过” 和 “我分手后就抑郁症了”。

至于矫情到做出什么傻事，并不代表是抑郁症，但代表那个人想被人关心的渴望大过了求生欲。

情况三：类似情况二。因为抑郁症不再羞耻，所以抑郁症这个名词反而可以用来达成某些目的（比如和父母争执以此要挟，也比如刷存在感）。但不要以为真有抑郁症的人不会这样…

心理动力学中，心理疾病的病理包括认为自己的 “病” 能达成某些目的。注意不代表是装的，是真病。

有时候蛮尴尬的现象是，有些人说，作为真抑郁症，看到那些没有抑郁症，却说自己是抑郁症哗众取宠的人，就很痛恨，而真正抑郁症的人都不敢让人知道。

所以有抑郁症的人就一定自己憋着不讲？

而且说这句话的人明显就是很敢让别人知道自己有抑郁症嘛…

毕竟吃的苦可以作为攀比的资本，那抑郁也是一种苦，人们用来攀比并不是件多奇怪的事。

最后想说，抑郁症的共性是他们都抑郁。其他地方和普通人一样，善良自私正直狡诈，都有可能。

知乎用户 Deep Van​ 发表

因为这个词以前是被污名化的，所以为了逃避这一点，过去大家管它叫 “神经衰弱”。

知乎用户 炒酸奶 发表

女性网友年龄状况鉴别大全：

自称 “少女” 的，平均年龄 28 岁，

自称 “老娘” 的，平均年龄 17 岁，

自称 “宝宝” 的，平均年龄 37 岁，

自称 “胖子” 的，平均体重 48 公斤，

自称 “本少爷” 的，大概率是高颜值软妹子，

自称 “老子” 的，都是爱动物的小公举，

自称 “仙女” 的，都是修图达人。

至于自称 “抑郁者” 的，

可能都是在和生活抗争的勇士吧。

知乎用户 陈宁 发表

情绪失落，压力太大，情绪的小低谷这不是抑郁症。

得抑郁症的人大部分都不会说自己抑郁，他们比较追求完美，对自己要求过高，容易自责，责任感极强，他们内心却始终有一股莫名其妙的焦虑，极度缺乏安全感，不愿意向别人袒露自己的心事，和周围保持一定的距离感会让他们觉的踏实，别人走进他，他会惶恐不安。

他们思维超负荷，还不想让别人担忧，不想让别人了解自己的苦楚，都是一个人消化解决自己遇到的难题，他们不会轻易说出来，在外人面前可能还是最积极最阳光，人人觉得他是开心果，甚至他们不知道自己是抑郁，反而觉得自己只是情绪失落想不开，知道了自己抑郁也不会说出来，会自责，心里自卑。

反而公开说自己抑郁的一般问题不大。

还有老年人也是抑郁症的发病群体，他们和年轻人生活压力过大，对自己要求过高等得病原因有些不同。

老年他会面临一些特殊的事情，比如孩子一步步独立，或者去外面工作，所谓的空巢，还有一些比如退休，从工作状态当中回到不工作的状态当中，这会让他们有丧失感。

还有他们的人际关系发生改变，原来的人际关系圈子不再那么密切或者没有那么多的交流，也是丧失，这些时候他们会有抑郁的体验，觉得自己的价值在失去，觉得生活没有了意义，也是需要家人去疏导和关注的。

总之多去关注那些从不说自己抑郁，自己安安静静，从不想给别人添麻烦，从不出错，总为别人着想，忽视自己的人，他们更敏感，更需要呵护和关注

知乎用户 云青 千禧愚人 发表

除了加油外，其实大部分人爱莫能助，同样得抑郁症 为什么每个人的康复程度不一样，个人是中国传统文化爱好者，一个说法：每个人的缘分不一样，除了几百年的科学之外，可以了解一下正知正念的儒释道传统文化，前提是靠谱的真理，也许可以提升负能量，因为抑郁症是我们的负能量太厉害，内在的魔鬼打败了天使 ，你自己根本无法控制

物理学家已经证明，

我们这个世界上所有的固体都是由旋转的粒子组成的。

这些粒子有着不同的振动频率，

粒子的振动使我们的世界表现成目前的样子。

我们的人身也是如此。

科学家已经测量过：

人在不同的体格和精神状态下身体的振动频率不同。


美国著名的精神科医师

大卫 · 霍金斯（Dr.DavidR.Hawkins）博士，

哲学博士，

运用人体运动学的基本原理，

经过二十年长期的临床实验，

其随机选择的测试对象横跨美国，

加拿大，墨西哥，南美，北欧等地，

包括各种不同种族，文化，行业，年龄的区别，

累积了几千人次和几百万笔数据资料，

经过精密的统计分析之后发现：

人类各种不同的意识层次都有其相对应的能量指数，

人的身体会随着精神状况而有强弱的起伏。

死人的频率没有意义，

邪念会导致最低的频率;

当你想着下流的邪念，

你就在削弱自己。

渐高依次是恶念，冷漠，痛悔，害怕与焦虑，

渴求，发火和怨恨，傲慢，

这些全都对你有害。

但信任在 250 是中性的，

信任有益于你。

再往上的频率依次是温和，乐观，宽容，

理智和理解，关爱和尊敬，高兴和安详，

平静和喜悦在 600，

开悟（启蒙）在 700-1000。

他遇到过的最高最快频率是 700，

出现在他研究德蕾莎修女

（1910-1997 年，获 1997 年诺贝尔和平奖）的时候。

这里要透露一个更大的秘密。

所有存在的一切都有一定的意识水平和能量水平。

之所以大多数人根本没有去接触经典

（文学著作、音乐、绘画名作等），

是因为他们的能量水平和经典的能量水平根本不相应。

也就是他们无法与经典保持共振。

也就理所当然的不会去读经典了。

　　大卫 · 霍金斯进一步研究，

发现存在于我们这个世界的隐藏的图表。

一个有关人类所有意识的能级水平的图表。

相信这会让你大吃一惊。

　　不论是书籍，食物，水，衣服，人，动物，建筑，汽车，电影，运动，音乐等等统统都有一个确定的能量级。

抑郁症的人是能量层级太低，这绝非玄学，要通过各种方式多提升能量层级，但前提是正知正见

知乎用户 Name No 发表

首先，青少年因为神经系统的发育，本来就是一个相对成年人与儿童的，精神更敏感、不稳定的群体，更容易感觉到抑郁情绪。喜欢没诊断就说自己有抑郁症，很大程度上是因为他们的确感到了不安，并希望告诉别人。

最近有研究表明，青少年高风险行为源于大脑边缘系统与前额叶皮层神经网络在发育进度上的不匹配。前者驱动情绪产生，在青春期期间快速发育，而后者发育相对较晚，主要负责提供合理判断和冲动控制。现在研究人员已经知道，前额叶皮层到 20 岁左右才能完全发育成熟，而如今青少年青春期的不断提前使得这种不匹配的时间跨度正在延长。

第二，的确有社会因素使得我国青少年的心理健康在恶化，这与竞争带来的压力相关。青少年的自杀率在世界很多国家都在上升，而且中国青少年自杀率世界第一。很难排除社会因素的影响，包括 “丧文化”“抑郁流” 什么的都是一种社会反映。

据美媒报道，美国 “临床心理学”(Clinical Psychological Science) 期刊 11 月 14 日出版的研究报告显示，近年来美国青少年自杀率不断上升的趋势恰与社交媒体的兴起时间相吻合，两者“可能存在关联”。
自杀是中国十五至三十四岁人群第一位重要的死亡原因。15～24 岁占自杀总人数的 26.64%；5～14 岁的少年儿童自杀占自杀总人数的 1.02%（1988 年）。而且这个年龄段自杀人数还呈现上升趋势。如果以 60 万人为基数，5～24 岁的自杀人数每年竟高达 15 万人以上。同时，中国每年大约有十三点五万未成年的孩子经历母亲或父亲死于自杀的伤痛。

还有一个，就是我们这个时代对于抑郁障碍了解的人更广泛了。在网上发言的人，搜索一下就能免费对照、测试自己的症状。尽管 “对号入座” 就怀疑自己有 xx 病一般不准——“今天肚子痛，上百度一搜发现自己要死了”什么的，“抑郁障碍”也一样。

知乎用户 下落 发表

为了博取同情而且是财富密码，有抑郁症一般不会发声，那药也贵，没有好的原生家庭所以大多数都死了。网上天天叫的那些人一般不是抑郁症，又或者他们把自己的中二病当成了抑郁症。

抑郁症每个时代都有人得不过现在把它规定成了一种病（当弱势群体总是有利可图的）所以很多人有病了。

这样看来他们确实有病，压榨弱势群体的最后一点信用，恶心恶心。这样的人我建议大家离他远点，不是因为他人很恶心，而是缺德容易遭雷劈免得到时候误伤到你。

如果在看我回答的你是个真的抑郁症病人，我建议你每天骂至少 30 句脏话并且去学武，我试过的很有效，用这种方法我的病半年就治好了，不说了看这样问题的一些回答对我血压不好。

知乎用户 蜗牛成长笔记 发表

很多答主都说：

因为抑郁就像 “佛系”、“丧文化” 一样开始流行，于是大家跟风说自己抑郁。

这种答案，我认为是正确了一半的废话。

流行抑郁，意思是很多人自称抑郁。

那么这些答主的答案就变成了：因为很多人说自己抑郁，所以大家跟风说自己抑郁。

但问题明明是：“为什么大家都自称抑郁”。

要回答这个问题，就需要解释：

为何自称抑郁会像 “丧文化” 一样流行？

又为何流行的不是劳动光荣呢？

因为一种文化之所以会流行，必然是因为它符合了大众的需求。

在我们建国初期，那时候流行的是什么？

是劳动光荣、是建设祖国。

人民经过了艰苦的抗战，饱受了国家羸弱所带来的苦难。

这时大家的需求就是希望国家繁荣富强。

那么劳动光荣、建设祖国的思想正好符合大家的需要，自然就开始流行了。

但现在已经是 21 世纪了，中国日益强盛，我们最基本的安全需求和生理需求已经不再受到威胁。

那现在，我们所面临的问题是什么呢？

我们面对的是早已高不可攀的房价，

是来自工作和生活的各种压力，

甚至于我们还需要应付 “同龄人已经套现 25 亿，而你还在搬砖” 这一类的信息所引发的焦虑。

每天回到家就像被掏空了一样，但可悲的是，我们无力改变，这种日子不知道什么时候会到头。

根据智联招聘发布的《2018 年白领生活状况调研报告》结果来看：

一半以上白领被孤独环绕，有人陪伴也不能缓解；
9 成以上白领有焦虑情绪，源自又穷又迷茫；
有 7 成白领感觉薪资不理想；

当我们长期处于这种情况，又无力改变时，精神方面会承受巨大的压力，抑郁情绪自然就会产生。

可惜正常情况下，这种情绪我们无处发泄。

甚至于在工作生活中，在人前，我们还需要表现得人模狗样、积极向上。

此时丧文化、自称抑郁的出现，就像是在我们的生活中打开了一个缺口，让情绪的洪流得以发泄，自然就会受到大家的欢迎了。

所以，我想说抑郁情绪的人越来越多并不是大家在跟风，而是因为压力太大，抑郁情绪的人真的增多了。

PS: 我想强调，我所说的是抑郁情绪，而不是抑郁症。
抑郁症是病，自己是无法调节的，需要医生和治疗。
而抑郁情绪只不过是由于外部的压力所引发情绪的低落，可以自我调节的。

虽然自称抑郁、丧文化的出现，能够帮助我们表达情绪、舒缓压力，但这些词本是个负面的词。

一般没人会用负面的词来表达自己，就像你不会天天在网上传播，我就是坨烂泥，是不可能扶上墙的。

但为何抑郁、丧文化会流行呢？

这点，我认同

@简单心理

所说的，我们已经将心理问题 “浪漫化” 了。

人们认为有心理问题是迷人又炫酷的体验。

比如梁朝伟那忧郁的眼神

于是，当表达抑郁不仅能抒发自己的情绪，而且听上去似乎又很浪漫，那么自称抑郁就成了个不错的选择。

随着自称抑郁的人越来越多，抑郁开始流行的时候。

表达抑郁，不仅不会被视为异类，反而能够获得一种认同感。

这就进一步提高了表达抑郁的意愿。

所以，我们会看到近几年，自称抑郁的人越来越多。

但本质上，自称抑郁之所以会流行，不过是因为我们压力太大，需要以这种方式表达情绪、缓解压力而已。

最后，我想要说：

知乎用户 沈括 发表

抑郁成为了逃避现实的一种借口，因为期待值不能满足。这样的就应该戒除网络，发配到乡下干活，干上一两个月。

知乎用户 气质测试 发表

1 心理学普及的越来越高，更多人重视这个问题，更多人去医院里看，也更愿意表达自己得了这个病。以前也有，只是一很多人以前都不愿意去看。

2 以前大家都比较穷，信息交流又慢，贫富感觉不明显，虽然现在整体财富在增加，但现在社会差距越来越大，信息越来越透明，交流又快，大家更容易发现双方的差距。

我们人类在同一个小团体里面都会有不患寡而患不均的心理 (比如同一部门同一级别，有编无编差异大时。同一家庭，2 个孩子得到的父母关注，被差别对待)。

3. 生活节奏越来越快，有相当部分人因各种原因导致跟不上节奏了，比如刚从农村考上大学，毕业又来到一线城市，各方面的原因导致很难在城市立足，自己如何努力都跟不上节奏。欲望养大了不想回小地方生存，但整体实力 (包括家庭实力) 跟不上，内心很难平衡。

4，相当多的人，有很多错误思维方式，又缺乏心理技巧，原因是中国的教育主要是专业知识上的教育，但是心理技巧的教育，及正确思维方式的教育却很少。这导致很多人不知道如何处理情绪问题，不知道如何防止心理问题。

5. 有些大脑规律比较容易出现抑郁心题，比如，小猫，老鹰，甲鱼。感兴趣可以来找我们测试大脑规律。

（小猫）追求体验感受（更多优缺点将继续补充）

6. 家教存在严重问题，对各种事缺乏心理技巧，尤其是亲生父母脾气比较差的话，很容易加重的问题。

比如，有些父母内心像孩子样，不爽了，只知单纯的发脾气，所以经常会乱发脾气，导致孩子也如此，称之巨婴。

战斗逃跑机制 + 父母脾气差，易导致贫穷及坏脾气循环。《最容易导致 “反复性自卑或自负自卑交替” 的 3 事件》心理问题的本质原因?+《事件周记录法》？

知乎用户 念念不忘 发表

首先，对于真正抑郁的人，我希望你能就医治疗，早日康复，战胜抑郁症。

而我的回答只是针对那些并不是抑郁症，却整天活的很丧，自以为自己得了抑郁症的一群人。我不是专门研究抑郁症的，我并不真正理解抑郁症患者的心理，也不是医生，不懂怎么去帮助抑郁症患者治疗，我只是结合我自己的情况简单的发表自己的观点。所以能不能不要恶意曲解？

我没说不成功的人不配得抑郁症，也并没有表达抑郁症就等于矫情的观点，我只是害怕你把矫情当做抑郁，把无能空虚当做抑郁的借口。

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以下是原回答：

因为你总是间接性踌躇满志，持续性混吃等死，生活只能不断扇你耳光，被扇肿了，于是，你抑郁了。

你开始表现出一些抑郁的特征：暴饮暴食，动不动流眼泪，不想交际，眼神开始空洞，自怨自艾，只想呆在自己的小圈子里，筑起高墙不让自己收到伤害……

其实就是没事闲的，看看书，看看电影，多吃好吃的，学学感兴趣的东西，让生活忙到不行，充实到不行，满足到不行，空虚就不会在骚扰你了，抑郁什么的也就不存在了。

而且真正抑郁的人，往往是那种生活正常，而且在外人看来很优秀的人，他们擅长伪装，不会让外人轻易察觉。毕竟抑郁和空虚还是有很大不同的。

所以普通的 00 后 90 后，别在把抑郁挂在嘴边了，你不是不配抑郁，是抑郁不配你。

记得开心~^O^~

知乎用户 楼碧老师​ 发表

因为以前我们管这个叫 “吃饱了撑的”、“矫情”、“没事找事”、“没事闲的”、“年轻人没吃过苦”、“装的”、“哗众取宠”。

知乎用户 大家好我是李瞳瞳 发表

不是自称，是真的抑郁症患者越来越多，这是客观存在的。

另外现在患者有这个意识，会主动检查治疗，网络的匿名性，一部分也愿意说出来。

知乎用户 匿名用户 发表

我觉得我就是那个矫情的伪抑郁症。我也不知道自己到底怎么了？总是那么矫情，一点点事就不开心。永远做不好任何一件事，不能孝顺父母、不能抚育孩子、不能扶持丈夫。大学毕业，却找不到自己人生的方向和价值。知道该提升自己，却静不下心来学习。知道该和别人处好关系，却张不开嘴去套近乎。知道不应该对别人生气，却总是一言不合就独自躲起来哭。简单的工作都不想去做，不想和任何人接触。自己把自己关在家整整三个月，宁愿一天吃一顿也不想出门买吃的。整天像鬼一样偷偷摸摸，不敢开灯、怕发出声音让邻居听到。想和老公离婚，不想拖累他。想有另外一个我，代替我做父母的女儿，儿子的妈妈。想死又害怕，怕死的时候造成别人负担，让父母老公伤心、孩子委屈。

全家人都不知道，其实我 19 岁时一个人在家偷偷自杀过一次。那时候太蠢，吃错了药只是睡了一觉没死成。现在是不敢死，又走不出去。我知道是自己画地为牢，封闭了自己。但就是挣脱不开这种情绪，家人小心翼翼的照顾我。三四个月没上班，老公虽然心里有想法但从来没有说过什么。我知道现在这种状态对不起他们，面试了几次都没找到合适的工作。有的是看我状态不对，有的是我不愿意。折腾下来，更加怀疑自己。走在路上下意识让开车，下一瞬间又想我应该让车撞死。但又觉得对不起司机，还是算了。要是有意外，死了就死了。不用写遗书，不是自己主动寻死。父母孩子应该会原谅我，就像我原谅我爸爸。他是因为得了绝症，不得不离开我们。人生好难，为什么别人可以那么坚强？我就那么脆弱，一事无成。从小就期待有个引领我的长者，告诉我怎么做才是对的。我一直以为来到这世上的人，每个人都有自己的守护神。再坏也坏不到哪去，现在我才知道其实很多人是被神抛弃的。命运只喜欢坚强的人，懦弱无能的只配被淘汰。

我不甘心，却又做不到。大概就是所谓的公主病，矫情女。我想我没有抑郁，真的抑郁了应该直接寻死了。哪能还有心力写这些？我知道走出来只有靠自己，但我真的无力。每天麻痹自己开心一点，但过一会又开始悲伤。老公一句话不对，我就躲在被子里偷偷哭。神经太过敏感脆弱，我自己分析就是因为对现实和自我认识不够。不愿意承认我是个很差劲的人，内心苦苦挣扎。

知乎用户 大波浪卷卷毛 发表

二元论者最终都将滑向唯心主义。

抑郁症就是社会病。

不要四清四不清了。

搞一堆乱七八糟的名词。

佐伊的马列主义水平处于小学生水平，虽然他们搞的东西我偶尔也看一下，但是脑子里一堆封资修残余，没有学通马列主义。

这个社会能脱离利润魔咒，无论工人还是资本家都不是利润的卑微奴隶的时候，才是真正开始迈向自由的时候，才是摆脱矫情抑郁的时候。

不要扯什么生理性，器质性病变了。

你单身久了还有器质性病变呢。

知乎用户 暮春风景初三日 发表

我可以负责任的告诉你，

多半是没钱惹得毛病，注意，我说的是大部分。

你让他们年收入大七位数，

一年，不，半年都不要就康复了，玩的不要太滋润。

我以前还住院呢，

现在有点闲钱，自由自在的，有幸遇见了有趣的灵魂，

没功夫跟你抑郁，天天都挺开心的。

最后，花钱是真的解压。

知乎用户 张哈哈 发表

我的倾向是多一点善意 抑郁症这个东西 没得过的人永远无法感同身受 虽然现在的确有人装抑郁症卖惨 但我觉得 如果我遇到一百个这样的人 哪怕其中有一个人是真的 我觉得我给予每个人的鼓励都是有意义的

但我不能要求别人和我一样对吧 我说过了 没得过的永远无法感同身受 也就没有同理心

我的抑郁症至今没有痊愈 但有好转 我才能发这个贴

不然我也许是在精神病院的病床上半夜发疯被人绑手绑脚吧 或者做完电休克被人退回病房吧

所以大家 善良一点吧

知乎用户 匿名用户 发表

抛开诊断的 “自称抑郁” 都是耍流氓

鬼知道抑郁症患者每一分每一秒有多痛苦

现在是北京时间凌晨 1：56

我确诊重度抑郁半年了

现在在准备考研，为什么这么晚睡？因为失眠啊，反正吃什么药都睡不着，上床也要辗转反侧胡思乱想发出噪音影响室友休息，不如复习

为什么胡思乱想？对不起，抑郁症就是这样，敏感卑微软弱无能，仓鼠死了就想自杀，真不理解一堆正常人为什么如此向往病娇生活，急于加入抑郁症的行列？？

我很明确的说，确认得了抑郁症之后的每一天都是灰暗的，不要指望别人会同情你，照顾你，无条件的包容理解

对于抑郁症患者来说

没人理解你

好朋友之间尚且无法感同身受，你指望着一群正常人对一个病人的痛苦感同身受？？？

我真的只想对这群人说一句

FUCK OFF！

知乎用户 TC9527 发表

不请自来。

我身边有很多朋友已经有抑郁的表现了，但是不愿意接受和就医。有的习惯了太完美地出现在众人面前，觉得看病好像有损自尊。有的因为父母不愿接受只能原地踏步。

以下是分析为什么会得病:

1. 大概是因为社会的脚步太快了。中国是一个以疯狂的速度发展的国家，而这发展让这个十年和下个十年基本上完全不同。这导致每一代的代沟会很深，父母和孩子完全生活在不同的环境中，更难理解孩子的开心与难过。你现在看二十年前的中剧，有一些是让人觉得三观不正的，如有冒犯抱歉。你经历的痛苦父母会觉得不过如此——“你们已经很幸福了，哪像我们那时候……” 于是我刚开始得病的时候我妈花了两个月才接受，而且没有完全接受。连你最亲、最爱的人，最亲、最爱你的人在你难过的时候不能给予安慰反而落井下石，只会让苗头长成大树。

2. 还有为了运转中国疯狂的发展，人民必须努力。人口多，压力大，不论是什么年龄段都有看起来离谱的压力。现在的小朋友基本上从幼儿园就开始上补习班。所有人都有感到压抑难过的时候，而中国的心理咨询据我了解是有很大的发展空间的。抑郁情绪出来却得不到相对专业的建议或辅导，处理不好很容易衍生出病态。

3. 另外，现在是一个互联网时代。人们交友娱乐的方式大部分通过社交媒体。然而越频繁使用社交媒体的人会比相反的人抑郁概率高很多。比如说你现在在玩的知乎，你看到有些回答好有意思，会不会觉得 “为什么我想不出这样的点子”。别人的朋友圈都是各种漂亮姐姐的自拍、去旅游、情侣约会等等等等，你会不会觉得“为什么我没 TA 好看”“为什么我没 TA 有钱”“为什么我没有对象” 于是不断地贬低自己，出现症状。

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我昨天还在住院，住院的时候医生有一个简短的讲座，关于抑郁症。在中国，大概每三十三个人就有抑郁症，但是只有五分之一的人就诊了。我不知道这个概率是只算了就诊的还是怎么样，但是就我身边朋友得病的概率感觉比这大得多太多了。大概是因为我们青少年比较敏感？

其实如果那些自称抑郁的患者是真的就诊过、“有底气” 说自己是抑郁症，那么应该感到高兴才对，因为越来越多的人愿意去就诊，愿意治病，希望好好活着。

但现实是有些自称抑郁症的并不是真的抑郁，比如说 “人均重度抑郁” 的黑化 xxs、不知道是真是假一天到晚发丧的要死的动态的人。

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以下是分析为什么会有人没有确诊但是自称抑郁症:

1. 抑郁症这个词不知道为什么最近几年突然像被发现了一样，好像火了起来。所有人都知道抑郁症是难过，不开心，但是很少有人特别清楚它是什么样的。所有人多多少少都会有难过的时候，就以为自己得病了也有可能。

2. 因为抑郁症其中的表现 “难过” 是一个很模糊的词，因为它模糊，它神秘，又好像和自己沾点边，因为自己有时候也会难过，大家对它了解又少，所以它变成了一件特别酷的事情。有些人借着 “抑郁症” 的旗号为自己的无病呻吟搏关注(已黑化 )。

3. 最近 “网抑云” 的梗被刷屏，大概有人为了玩梗这样说吧。虽然有点过分。

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这个世界就是这么魔幻。无病呻吟的有关注，真正有病的在家哭。

不过也不用太当回事，说自己是抑郁症的如果不是特别亲近的朋友除了劝 TA 就医也没别的帮助了。说自己是抑郁症也是有原因的，希望不要说着说着成真的了，玩的玩够了就别了，以后看会后悔的。希望都别有病，开开心心。

知乎用户 匿名用户 发表

对于没病装病的人来说。

第一个人开始装，获得了不错的人气，于是一堆人纷纷效仿。

把疾病当时尚，把无知当潮流，把别人的心情当垃圾，把别人的眼睛当垃圾桶。

他们不知道什么是抑郁，却知道抑郁很 “受欢迎”，于是为了满足虚荣心，把装病当成提高人气的方法。

其实不光是抑郁，几乎所有知道的人多些的心理疾病和精神类疾病都有一批人当做潮流吹捧。

如果有个真正的抑郁症患者，拼命地想要自救，ta 看到一篇关于抑郁文章，点了进来，然后发现评论里一堆抑郁症的，ta 以为自己找到了能理解自己的人，再仔细看看发现居然有一大部分是中二病装抑郁症，你觉得 ta 是会觉得 “啊哈哈哈，真有意思，一群 zz 装病 hhh，没病还想着得病怕不是傻了吧”，还是因为发现自己的痛苦成为了别人的炫耀，谈资，娱乐，梗而感到难过？

正常人就做正常人，有病就去看病。(没有恶意，真心希望病人早日康复)

心理疾病和精神类疾病 (包括但不限于抑郁，自闭，妄想，精神分裂，多重人格，社恐，强迫，超忆症) 都是很痛苦的。

这不是潮流，不是酷炫，不是谈资，不是令人向往的东西。

这是痛苦，是折磨，是令人绝望却又难以摆脱的事。

话说回来，又有几个没得过的人知道病人发病时的真是感受呢？很大一部分人对于这些疾病更是只从字面意思上理解。

于是一些喜欢所谓 “潮流” 的人把矫情当成了抑郁，把爱干净当成了强迫症，把情绪起伏大当成了人格分裂，把爱做白日梦当成了妄想症，不喜欢社交就是社交恐惧，不喜欢做电梯就是幽闭恐惧……

渐渐的，病人在网上无法倾诉，不理解的人被网络带偏，对这些疾病造成误解。

而这一切都源自一个想与众不同装酷耍帅引领潮流的念头。

抑郁患者和其他心理疾病的患者都应该被理解，都有资格得到祝福，同时也希望大家不要在不知真假的情况下喷任何自称有心理疾病的人，毕竟，万一呢？(不过那些一看就是中二装病的我还是忍不住喷 233)

不是专业，也不常混网络，以上内容纯属随便说，有错谢指出，莫杠谢谢。

知乎用户 卯毛 发表

接触了几个抑郁症患者，我的感觉是：

抑郁症患者绝对不会接近人群

抑郁症在一个人的时候会极端痛苦

自残能缓解痛苦，但是无益于治疗

抑郁症患者会梦到或想到自杀的场景

抑郁症患者一般是家庭原因，家庭中父母强势不给于孩子任何选择权。

知乎用户 匿名用户 发表

首先应该庆幸大众对抑郁症这种心理疾病的接受和认同。

其次又很担心很多人对抑郁症有错误的认知，反而对自己形成一种负面的影响。

因为自己情绪状态不佳，觉得自己有抑郁症，通过非专业自查测试认定自己有心理疾病，产生负面自我暗示却又没有找到专业机构进行确认和治疗，最终影响到生活。

还有一种就是，以抑郁症作为借口逃避现实和责任。这类人是我很讨厌的，因为我能够理解很多心理疾病会使人失控。这种失控是病人自身并不愿意发生的，甚至很多人因为这种失控而产生罪恶感，之后会更加痛苦。我本身很希望人们能够对这样的病人和他们失控状态下的 “错误” 给予更多包容。

然而那些打着抑郁症的幌子推卸责任的人，那些惹人厌的人会使其他人对抑郁症患者有不好的印象。最后使人对抑郁症患者产生厌恶感。

所以啊。。。国内对于心理疾病的认知和接受还需要时间啊。

知乎用户 红旗漫 发表

压力更大

手机的影响多数人忽视了，对我来说如果再次到了那个地步，远离手机还是有用的。

手机把整个社会氛围，节奏加快了。

别跟我说适应了，时间太短，变化太大，心理冲击明显，各类心理问题都有。

我觉得不应该之关注抑郁症，应该是近几年自称有心理问题的人越来越多了，这样会友好一点。

高中时候失眠过很长时间，比较内向拖了很久家人才知道。就去一家非常信得过的门诊，医生的亲戚的孩子（也是高中）都有这类型的心理问题，他也接手过不少（一家平均一公里一个的小门诊可以遇到案例，问题就非常严重了）。真的是到处都有，只是你不问。

确实以前没有见识到这么天量的抑郁症。以前至少考大学的时候，大专和本科都差不多，都是最后国家分配工作，都是铁饭碗，不过是工作不同罢了。现在呢? 竞争加剧太大了，不要自欺欺人了。

并且我们的物欲也增加了，对美好生活的追求不断增加，以前还好，有吃有穿，现在来了个精神需求。以前的攀比是个小圈子（十来人左右），一个比不过，另一种就比过了。现在是全民攀比，在微博等社区搞攀比，应援打榜不是吗？比到最后自己一无是处。

现在这个世界 “错一步，改变一生” 的事情，比比皆是，真的特别戏剧性。考个证“改变一生”，选个学校“改变一生”，挂个科“改变一生”，简直可以出专辑了。归根结底是我们思维太僵化，看不到别的选择。所以无形中的压力，增加了。

“从前慢” 的时代是不可能回去了，我们要做的，除了适应，还有自身谋求进步，这进步，不是人云亦云的那种，而是在剧烈的变化中，努力找寻安放心灵的理由，这样心理问题，会迎刃而解。

知乎用户 黎幼稚 发表

因为以前的人连物质都没有，何谈精神。

还有一点就是，抑郁症一直没有被认识清楚，有的人可能觉得是无病呻吟。

知乎用户 西门嘉庆 发表

找什么借口，就是自己太弱了。

真抑郁的少，有抑郁情绪的多。

抑郁是怎样产生的？一件事情超出了自己的认知。一般伴随着这样的句式：“他怎么会。。”“她凭什么这样对我？”“我要是当时没 xxx 就好了”

真得抑郁症的都是善良的人，擅长自我归因。多数是抑郁情绪，说一句：不是我的错。

我的一个前同事，女生。给我讲过一个私事，说她高二那年得了抑郁症，说想要帮她爸解决问题，用她觉得正确的办法。她觉得她爸太怂了，怎能受得了这气，要为父亲出一口气。
我说：然后你爸把你打了。
她说：你怎么知道？
我说：你爸打你打的太迟了，让你对这个世界的理解有了偏差，所以一个巴掌超出了你的认知，你就觉得天都塌下来了。

我身边有不少受过高等教育的人，他们潜意识里都渴望出人头地，而且个个自命不凡。

我将这种人称为 “心比天高，命比纸薄。”

但是，在现实生活中他们是混得最惨的那类人。

如果身边有人富了，就说人钱是脏的，不道德的，人有个好爹。

自己做事情失败了，就说运气不好，不是我的错，社会大环境不好。

扯什么躺平，扯什么抑郁，扯什么现在的人太现实，抱着一本大冰之类的书，确实是像有点大病。

这样的人应该不在少数，这些人都有个共同点，就是逃避。

逃避人群，逃避冲突，逃避竞争。

一整天坐那，除了沉迷于所谓的学习，为幻想提供素材，什么也不干，一天下来，还显得自己忙碌了一天，精疲力尽。

人是受物质资源和精神资源双重驱动的，物质一定程度上会作用于内心世界。

受过高等教育的人一般都自我预期比较高，所以常常会有怀才不遇的挫败感，这种挫败感时间久了会转化为纠结、焦躁、无力、愤怒、孤独，甚至仇恨。

穷不可怕，可怕的是过于自负，自尊心过于强烈和脆弱，万事不求人，主动关闭所有上升的通道，一点一点把自己挤压到墨守成规的绝路上。

其实这不是要强，这是弱者的表现，有句话说：弱者的弱是全方位的，心态、认知、信息、技能、资源、取舍……

回答最初的问题：为啥近几年自称抑郁者越来越多？

答：吃了 “有文化” 的亏。

知乎用户 潘金娜 发表

刚下载的知乎 新鲜热乎着呢 推荐的都是些什么乱七八糟的 刷到这个问题时就特别感同身受了 感觉问答这个问题的话觉得这会是一篇牢骚文

其实可以理解 现在人生活压力太大 网络社交发达 形形色色看的多了想法也多了 以前也会觉得自称抑郁症的人就是矫情 瞎扯 无病呻吟 直到去年体检的时候 医生说我胸口有囊肿 当时我就惊呆了 个人觉得自己还是小年轻觉得这些病都是上年纪才会有的 很害怕以为是什么大病 问医生为什么会产生囊肿这个东西怎么治 医生说很多原因啊 情绪也很关键啊要找个老中医调身体

然后我就突然想起来再半年前偶然认识了一个朋友 是我们当地机关医院里的老中医 非常有名 我见到他的那天脸过敏 他给我把脉 就丢下两个字 心塞 我很纳闷心塞是什么病 他只说 想太多了堵在心口不顺畅自然都是病 当时我还觉得老中医神神叨叨也不讲清楚 现在我终于明白了

是的 我有抑郁 轻重我也不知道 控制情绪想办法开心真的是太难了 这个世界太神奇 每天都有不一样的烦恼

有病的是这个世界 吃药的却是我

知乎用户 yuan1007​ 发表

一个人独处的时候就会思考人生存在的意义。

于父母，毫无孝顺。于配偶，也许有那么点爱情吧，可是永远都得不到自己想要的，或许已经磨没了。于亲情，真的想脱离他们。于友情，更加是没有共同语言。于子女，都不知道为什么要让她们出生于世。

一个毫无意义的人存在于世上，究竟是为了什么？

对所有的东西都没有欲望，没有一点兴趣爱好，这是重度抑郁症还是重度自闭症？

现在已经每晚都睡不着觉，稍微一点声响，一点亮光就能把我从浅眠状态惊醒。头发大把大把的掉，每天两口芝麻都不能缓解。真的好想睡一个踏踏实实的觉。真的好想一个人离开。这样下去，我会精神失常的。

脾气差到无法控制，稍微一点点事情，就能让我大发雷霆。

找不到一个可以倾诉的人，也不想和任何人沟通。

好想睡一觉，无人惊扰，无事可忧。

知乎用户 可可的老尸 发表

抑郁症和其他精神类疾病，的成因与治疗，一直没有大的突破。

但越来越多的研究表明，抑郁症和运动有明显的相关性。

今年 8 月，《柳叶刀 - 精神病学》发表的一项大样本研究明确指出：与不运动的人群相比，运动人群的心理压力更小，更不容易抑郁。

截止到 2018 年 3 月，PubMed 上已有近 900 篇英文论文讨论过「抑郁」和「运动」的关系。

注意我说的是相关性，并不是因果律。

科学讲究量化分析，所以很多研究者想量化某项运动时间，然后调整这个运动量，或者量化某些运动次数，观察抑郁症的发病情况，但排他性很难做好，于是结论也不尽人意。

但从宏观多样本来讲，运动人群比非运动人群抑郁症的发病率低很多。

这也符合我们周边的实际情况。

因为就我个人见闻，我是没有听到过一个体校生因为抑郁自杀的，不但如此，什么武警院校，武术学校，因为抑郁自杀的新闻我也没听过。

我认为这符合研究的某些预期。

中国青少年运动量不足早已是公认的事实，当然也包括成年人。

抑郁多发与运动量整体下降有密切关系。

儿童犯罪心理学家李玫瑾也曾经说过，想让孩子远离抑郁和心里不健康，一定要加强运动。

如果你有小孩，最好规划一下他的运动量。这有利于身心。

第二个，抑郁的原因我个人认为与信息量过大，流通过快有关。

几十年前，你生活在一个小山村，你接触的一切信息是很有限的。村里的几十号人，每天生活在村子里，人与人之间产生的信息流，工作产生的信流很小，你大脑接受的信息流也很小。

但如今不一样，数据爆炸的年代，全世界发生的事情，所产生的信息流扑面而来，就算你发个呆，电梯里面的广告，地铁里面的广告，都在有意无意的释放信息。

人脑实际上是一个生物电脑，它不像二进制计算机，它处理信息的功耗稳定在 20 瓦，和计算机不同，计算机会因为加载大量的信息发热卡顿，功耗飙升，人脑的功耗不论信息量多少，恒定在 20 瓦左右。

也许信息流的爆炸，会导致某些问题。

这只是个人猜测。

因为有数据显示，一线大城市患有抑郁症的比列，远高于偏远地区，节奏快，信息流大是其中一个重要的差异。

最近和几个妈妈聊天，初中生自杀，这词出现频率越来越高，这些妈妈们对子女这代人的共同评价是，比较脆弱。。。她们告诉我，现在的小孩到了初中骂不得，骂了以后情绪非常低落，她们很担心。

个认为，要远离这种状态，运动 + 减少信息流是一个不错的办法。

知乎用户 心理咨询师单婷​ 发表

喜怒忧思悲恐惊，七情。

是个人，就会有忧，忧郁的情绪，遇到不顺心的事会低落挫败。

只不过近年来媒体报道多了，抑郁症的极端后果案例也多了，普通人把自己的忧郁情绪当做抑郁症了。

不是情绪一低落就是抑郁症，不过大家多重视也不是坏事。

知乎用户 明理记​ 发表

​导语

近些年越来越多人将目光聚焦在了抑郁症上，不仅是因为它所带来的身心上的痛苦与困惑，更是因为它的增长率与普遍性持续增加，才引起了更多人的关注。对于抑郁症产生机制的问题，一直集中在了医学与心理学两个领域：

**1、医学：**美国医学会（AMA）在 1998 年提出的抑郁是由于外在压力而引发的大脑、遗传基因、荷尔蒙上的病变与改变。

**2、心理学：**心理学家马尔科维奇在 1999 年提出的抑郁是根据 “性格——压力”（抗压能力差等）遇到外界恶劣的环境压力下而引发的。

今天讨论的视角是结合社会因素，区别于医学与心理学之外的另一种常被我们忽视的重要原因，来聊聊为什么我们身边有着越来越多的抑郁症患者。

抑郁症背后的社会结构因素

一、弹性工作与绩效工作制的影响

如今很多 80 后成为了社会中的中流砥柱，在这一代人甚至包括 90 后的脑海中，面对的工作性质与工作弹性并非保持着传统的工作概念。如何理解这个发生改变的工作概念呢？

1、工作概念的对比

回首父母工作的年代，大都是终身性的工作制，一个工种从参加工作到退休，除了中间一小部分下海经商，基本都是 “从一而终”。当然，这也是一个时代的特点与客观因素所决定的；

特别是如今的科技飞速发展，行业分化已经到了非常精细化的程度，工种的性质也由原来的单一型转变成了目前的多项型精细化分工。不断分化的结果与行业的不断发展相碰撞后，其实已经决定了一个工种 “生命力” 的长短。

例如原始的美术专业，被现在的影视行业、新媒体行业、服装设计行业等分化出了太多的设计师、插画师、漫画师等不同的工种；

小结：

工种的增加，是随着行业精细分化而产生的，生命力的缩短，也加剧了从业者要不断学习新技能增大了身心上的压力，而这种压力的持续性，正是抑郁情绪产生的直接原因；

2、绩效工作制的影响与压力

如今很多行业已经完全杜绝了 “当一天和尚撞一天钟” 的工作性质，智能前卫的 ERP 企业管理系统已经完全取代了人工计件审核的概念。

“偷懒” 的行为在非人为强大系统的管理下，都不要奢望去谈 “谈何容易” 了，即便每一件工作的时效与时长都像倒计时一样，无时不刻激发着每个从业者的潜质与潜能。

小结：

工作性质的改变，是科技发展的结果，而这种结果也是市场化运作下的资本模式，高强度与高压力为每一个从业者都带来了危机感与紧迫感，丝毫的懈怠就会被这个行业所淘汰。焦虑情绪与压抑的思绪就会油然而生，抑郁也就成为了一种常态。

抑郁症背后的家庭结构因素

人口流动，是社会发展城镇化提高下的必然产物。劳动力从充裕的 A 地流向稀缺的 B 地，带来的直接结果就是家庭结构的改变。

就像 “留守儿童、留守老人、失独老人” 等概念的出现，也都是人口流动下的直接因素。那么，在这些因素下发生的家庭结构的改变，对留守家中的儿童、老人，对外出务工的父亲或母亲，都是一种身心上的考验。

同时，在人口流动的作用下，对夫妻间的两地分居问题也面对着较高的压力，婚姻的质量得不到保障的情况下，离婚率就会随之增加，从而因为离婚所引发的情绪上的波动，也成为了抑郁情绪产生的又一个直接因素。

小结：

家庭结构随着人口流动发生了改变之后，人们的情绪也会随之发生改变，无论是婚姻上的夫妻关系，还是家庭背景下的亲子关系，都会因为家庭结构的改变而产生情绪上的负性情绪，引发焦虑，出现抑郁也就有了直接的证据。

抑郁症背后的风俗习惯因素

我们知道，哪怕走遍全球的每一个角落，都会发现攀比的心理无处不在。的确，攀比心是一种无形又普遍存在的常态又病态的心理。

以我们的南北文化差异为例，婚俗习惯各有各的特点，但是无论从农村到城市，还是家境富足到家境一般，在彩礼的问题上一直存在着非常严重的攀比心理，比奢华、比气派这些 “风俗” 随着短视频平台的兴起，已经被传播成了一种“诟病”。

同时，以婚俗习惯为代表的的风俗习惯中，还有很多场景存在着一些以 “攀比心” 为主的现状。

• 背后的思考

这些攀比上的现实问题，也是每个家庭需要承担的经济压力，重担也就落在了很多年轻人的肩上**，虚荣心——攀比心——自尊心——压力——负性情绪——抑郁**，这个心理过程的发展，也道出了很多风俗背后许多人的心声。

抑郁症背后的认知因素

受到传统文化的熏陶与影响，国内很多人在情绪抒发与表达上一直都处于比较内敛的状态，特别是早期出现抑郁情绪时的一些症状，都被认为是一种正常现象，就像：

• 对很多事提不起兴趣——闲的了
• 胸口经常烦闷——累的了，休息几天就好了
• 一直情绪低落——不能去看精神科，别人看到会说闲话
• 找心理咨询师——一定很贵，也不一定有效

美国华盛顿大学医学院精神病学教授 Kleinman（克雷曼）在 1985 年就曾对中国人抑郁状况作出分析：

他认为中国人对抑郁的陈述与表达中，多数人向内科等科室的医生主诉自身出现的身心症状，并不愿意表达自身是 “情绪疾患”。

同时，引用世界精神病学协会（World Psychiatry Association）在 2012 年对中国约 1.3 万人（年龄区间：26~45 周岁）做出的一份调查：

其调查结果表明：

1、超过 45% 的人即便认为自己有了抑郁症，也不会去接受治疗；

2、只有 18% 的人会选择正规医院的精神科进行就诊；

小结：

综合来看，目前越来越多的抑郁症背后的认知因素，在国内抑郁产生机制下是有着举足轻重的地位的。

结语

面对抑郁，究其原因与产生机制，无论是从医院的角度入手，还是从心理学的视角出发，或是以社会综合因素的论断下研究，都有着他们背后的道理。就个人而言，社会发展所带来的的工作压力、工作性质、人口流动，这些都是属于客观因素，不容易发生改变；而正是我们对抑郁的认知问题，不仅需要迫切提高，还需要更多心理健康从业者的广泛宣传。

感谢您的阅读，如果您有不同的意见或建议，可在下方评论区留言，我们共同学习，共同进步。明理记，明辨是非，追求真理，记录生活，感谢有你！

知乎用户 陈均孟​ 发表

因为有抑郁相关症状的人真的很多，多到我们每个人身边都有。

只是他们以前不敢说、不想说而已，觉得说了也没用，反而被亲朋好友当做精神病患者看待，或被嘲讽或被不理解。

现在互联网信息渠道越来越发达，偶尔有一些说的人容易被大家关注到了，社会对这个群体的认知也稍微多了一些，也有更多一些人愿意说出来了。

知乎用户 新时代社区建设 发表

我曾经讲过，制约经济发展的最重要的因素是人类对新事物、新理念的理解、接受、直至认可的速度，因为经济繁荣的根本指标是一个经济体中有多大比例的人能够积极的、健康快乐的生活，而不是有多少钱，或者多少 GDP。

打个比方，如果父母不理解儿女的选择，那么全家的繁荣度就要大打折扣，家庭这个经济体就会变的孱弱、消极，甚至有发生危机或者崩溃的可能性。

经济发展越快，对人类的理解能力、接受能力要求越高，人类感受到的压力也就越大，抑郁症也就自然越多。

之所以还有对抑郁症越来越多的事实表示质疑，很大程度因为人们搞不懂哪些是真抑郁症，哪些是假抑郁症。

所谓真抑郁症，通常被认为是有生理上的病变，这些病变可能是神经系统方面的，也可能是其他功能器官，或者内分泌系统上的。

所谓的假抑郁症，通常被认为仅仅是情绪的一时波动。

但这里有一个很重要的因素被忽视了，那就是情绪对人的训练作用。

快乐也好，悲伤也好，跟人们跑步、游泳、举重等行为一样，都要通过相关生理功能件来实现。

跑步多的人，更善于跑步，游泳多的人更善于游泳，举重多的人更善于举重，快乐多的人也更善于快乐，悲伤多的人也更善于悲伤。

体育运动训练人们的相关骨骼、肌肉，情绪运动也会训练人的相关神经系统功能件。

如果一次跑步，不会影响到人的肌肉、骨骼，那么长久的跑步一定会对人的骨骼、肌肉产生生理影响，甚至发生病变，据说有些短跑运动员，篮球运动员的脚都是畸形的。

同样，一次悲伤，不会使人的神经系统病变，长久的悲伤很可能会使人的神经系统发生生理病变。

就像没有人生来就会打篮球，只是他们的某些生理功能更适合打篮球。

也没有人生来就会抑郁，只是他们的某些神经功能件更容易抑郁。

所以没有天生的 NBA 球员，也没有天生的抑郁症患者。

如果一个人的抑郁已经到了发生生理病变的程度，可以说是非常严重了。

还有一点，就像短跑运动员的卓越身体素质可能会使他比一般人更容易在其他运动中取得好成绩一样，一个长久悲伤的人总是比一个长期麻木，冷漠的人更敏感。

同样，就像人们长期的、大量的从事某单一体育运动会使人的生理功能发生病变一样，长期的大量的进行某单一情绪运动，也会使人发生生理病变。

但是怎么办呢？

或许悲伤未必不好，人生一世，草木一秋，至少我们可以因悲伤而存在。

知乎用户 知乎用户 F24EY5 发表

主要很多名人抑郁了，所以成时髦了。我被确诊的那年头，周围人都没听说过这个词儿，还说叫，仰郁症。没想到后来成热门了。现在，我觉得成了一门产业，生意。

知乎用户 菲菲日记 发表

我以前从来不会觉得有什么可以抑郁的，每天跟个活宝似的，乐得不行，我很能控制自己的情绪，出去玩的时候总是能跟任何人搭上话，我 EX 就会说我，以后不能这样万一被卖了都不知道，不认识的就不要搭理，我真的把这个话听进去了。

上大学的时候也是由于我能够和任何人搭话，我的舍友就跟我说我太过热情了，不知道他们是羡慕还是嫉妒我这种能力，但是既然他们都这样说了，我也就听进去了，从那以后我就变得不怎么爱说话，但是我发现那些让我不要太热情的人 开始比我热情了。

我开始独来独往，先是自己一个人去图书馆看书，后来宿舍有一个女生 C 暂且称之为 C 吧！也过来了，就这样我们两个一直在一起，每天早上，中午，晚上，都会去图书馆看书然后去吃饭回宿舍。又有新的问题出现了因为我们起得比较早，宿舍的人开始对我们比较反感，觉得我们起来打扰到她们休息了，开始不搭理我们，到晚上我们休息的时候故意不关灯，看电影玩游戏大声喧哗，这所谓的报复吧！

准备到期末了 C 的朋友也开始加入了我们，三个人其实很难平衡，跟你说跟她说，总是不能照顾到每个人，为此 C 的朋友 X 还为此生气不理她。但是 C 是一个很单纯又善良的人，从来不舍得去伤害别人，尽管 X 有多任性总是容忍她。我就不行了，我可受不了这样，我就决定让她们一起吧，不想因为自己破坏了她们的友情，从那以后我就开始独来独往了，往后的路自己走！一个人去看书，一个人去吃饭，一个人去逛街，一个人去看电影，一个人….

这样的情形坚持久了就会害怕与别人相处，从那一次我一度认为自己患上了中度抑郁症，每天的生活就是看书学习吃饭睡觉，不愿意合群独来独往自己走。心情很差，有时候我都不知道到底是对还是错。虽然大家表面上看起来都很和谐和睦，但是你永远不知道她们心里想什么，人情谈如水，没有永远的朋友，只有永远的利益。

虽然是这样但是我也拥有了自己的朋友，你们好吗？我想你们了！

每个人都是独立的个体。

知乎用户 生来笑脸 发表

现如今，作为青少年一代，通过网络，他们很早就接触外界，很早就知道社会的种种压力。在他们的世界中，不再只是简单地围绕家和学校。

社会上的种种现状，都让他们越是渴望挖掘社会更深层一处，但也是在一点点拨开中，让他们的选择越来越多，也越来越恐慌，觉得自己无论如何努力，都得不到 “红利”，感觉自己穷极一生，也不能获得什么，最终都是一场空，所以他们会瞬间失去对自己价值的判断，感觉未来很渺茫。

感觉选择很多，但其实并没有选择的空间，这里可以看马云：年轻人害怕压力就白活了 - 生来笑脸的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/139863543

其次，就是以为对花花世界的渴望，所以他们已经很难真正静下来。

读一本书、画一幅画…… 这些需要一个人安安静静持续一段时间的事情，对他们来说已经很困难了，总是习惯性拿出手机，刷刷视频、热点，想要自律，却无法自律。

所有的焦虑，都来自你的不自律 - 生来笑脸的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/143018712

知乎用户 清清呀​ 发表

用抑郁症来逃避自己的错误，伪装弱势群体，招摇撞骗口无遮拦，谁骂他他就是抑郁症

这次疫情微博上有个人，忘了那个撒币叫什么了，甚至看不出他男女，一句逃离武汉，他以为是一句玩笑，却不知一句话掀起千层浪，无数人开始了加入逃离武汉的队伍中，他觉得自己只是开开玩笑蹭蹭热度吸引了流量，可是造成的后果呢？

当网友愤怒的质问他是，他依然笑嘻嘻的狡辩，呼吁大家不要网络暴力他，最后还说自己只是个患有抑郁症的孩子，真的想给他喂屎

听说他被拘留八个月，我想说太轻了

知乎用户 Barserking 发表

主人的任务罢了

我认为这个问题的关键不在于 “抑郁症增多”，而在 “自称抑郁症”。诚然有无数饱受煎熬的患者，值得我们关心，但是也确实有一群人在对抑郁症进行着疯狂的消费。

不知曾几何时，人们对于抑郁症开始有了一定的同情。一群走在时代的前列线上的人就开始了对抑郁症的疯狂消费。

与人口吐芬芳落了下风怎么办？

“我有抑郁症，再喷我我就去死！”

自己喜欢的爱豆被人攻击怎么办？

“我有抑郁症，你们懂我的爱豆么？是他支撑我走到了现在。”

自己没钱花了怎么办？

“我，抑郁症，打钱！！！”

在现在的网络上，真的很难找到一个病症如抑郁症这般用起来得心应手。靠抑郁，退可保护自己，靠 “症”，进可转变为财富密码。运用之妙，存乎一心！

说真的，太多自称抑郁症的人，还不如那些玩露出的人，好歹别人的身体是真的。

知乎用户 知乎用户 b3m1Jj 发表

曾经加入过一个有关抑郁症的 qq 群，群里的氛围真的很…… 奇怪。大家每天都在宣扬：“抑郁症吃药没有用，我不吃药我的痛苦只能通过酗酒缓解，我们只能在一个群里相互诉说相互取暖，父母劝说我们看医生都是不怀好意的认为我们是精神病”。

有一天有个网友在群里说自己每天失眠睁着眼到天亮，我没忍住圈了她说一定要尽早看医生，结果被群里人轮流呵呵…… 群主发言 “睡不着没办法，抑郁症就是这么痛苦，没有人能拯救我们”，接下来群里充满了自怜的附和声……

后来我退群了，因为这些万念俱灰的患者们，在群里争当副群主（？），最后吵起来了……

真的…… 这种群的存在就是祸害，真正的抑郁症患者活着就很艰难了，还要承受一群中二病对抑郁症的扭曲…… 唉……

以及，其实现在的情况也是因为我们国家对心理问题不重视，我曾经有一段时间觉得自己挺不过去了去看心理医生，心理医生让我说了三分钟，给我扔了一个抗抑郁药就叫我走了，说我是抑郁症…… 后来我去了正规医院，正规医院的心理医生还骂那个医生，因为我只是焦虑过度不用吃药……

知乎用户 匿名用户 发表

因为抑郁症知识的普及才让我知道，哦，原来我这是抑郁症啊。…… 世界上有多了个抑郁症

知乎用户 国家一级保护废物 发表

因为每个人都有时候会感受到抑郁情绪呀，而当越来越多的人知道有这种心理疾病的存在之后会不由自主的联想到自己，就像你胃不舒服上百度觉得自己可能得了胃癌。

真正影响到生活的时候他们会选择去看医生，好好服药，或者症状较轻的适合会选择自己调节。

我之前也很难想象这种疾病的广泛性，但是我发现我的室友因为一些事情而患上了重度抑郁，而她平时是很坚强乐观，甚至温柔包容的女孩子。

她有放出自己的病历，偶尔在和朋友的对话里提到服药这一回事。

那时候我也因为某些事情陷入抑郁情绪，甚至让我对写代码有条件反射的厌恶（？）。但是我最终没有去看医生，现在也自己调节好了抑郁情绪，因为我知道我可能只是一时的抑郁情绪作祟（虽然这段时间持续了大概 2 个月）。

但是有些青少年是不知道的，他们会觉得抑郁症可以自测，这也会是一个好的借口，因为自己有时候不能控制自己的情绪，会感到悲观难过，这甚至会对自己产生心理暗示，造成负循环。

然后他们在社交应用上对大家说，我有抑郁症。

但是他们有可能只是难以调节自己的负面情绪，想要得到别人的关注与帮助而已。

不过我觉得在这种情况下，适当的关心是必要的。

大家也不要见抑郁就色变，严肃认真对待这类负面情绪，想帮就帮，不想帮忙也请不要 diss，我的愿望是 peace ＆love。

知乎用户 知乎用户 zR839d 发表

不是抑郁症越来越多，是因为最近大家才知道这个东西叫抑郁症。

知乎用户 苏卿羽 发表

大部分是知识的普及，知道了，说出来了。毕竟现在网络更发达，信息资讯更多。

当然也有毛都不懂的对号入座。

说到对号入座，国内网民绝对中流砥柱了。自媒体发个什么东西都扎堆评论：“是我了”。

把自己当做世界中心，自己说的就是对的，一切都以自己为标准去判断。把自己的得失放在第一位。

没考好就抑郁了，划破手就抑郁了。这些都是矫情而已。你真的考虑过自己活着的意义吗？你真的考虑过怎么自杀去什么地方吗？

相应的，网络上出现一大批打假怪，各种抓细节，你这里不合理，你这里夸张了，你这里是编故事。

都挺烦人的。

没病没灾的就挺好，别为了吸引别人关注就说自己抑郁了好嘛？抑郁的人已经很可怜了。他们在努力的活下去啊。

因为这些人，我也越来越不想说话。

知乎用户 阳羊羊 发表

抑郁三年

那一天来得很突然，世界只剩下黑白灰三种颜色，没有缘由的丧失掉所有生活的目标，从原来爱笑话痨的人变得面瘫沉默。内心极度敏感，对任何曾经希望一直坚持下来的事情丧失兴趣。害怕和人对视，让别人看出眼里的自卑和不安。语言能力快速降低，过去出口成段子的人变得频频无法接话。大脑反应越发迟缓，身体越发僵硬，特别容易感到疲倦。感到生命已无价值，没有任何原因，就是想死一死而已

但还是很感谢一直帮助我的小 g，她是一个善良温和有些许瘦弱的姑娘，不厌其烦的听取我各种不请自来的情绪垃圾，两年前的三次自杀，两次她劝下来，吃下的药催吐，一次恐高自己怂了，害怕自己最后的样子被发到社交网络成为被人批判的谈资。当我真的能坚持活到阳光照到心脏的那一天，一定要尽己所能感谢她，

家庭环境真的很重要，相对不太好的环境，他人过高的期望，来自亲人的性伤害与死亡威胁笼罩了我曾经的中学时代。庆幸的是有一个非常善良的母亲，她的懦弱与坚持是我现在唯一活下去的动力

知乎用户 风稜御史 发表

看到些评论实在受不了，歪个楼强行说说我的看法。伪抑郁症的确让人厌恶，但是也别觉得自己就能看得出来谁是装的谁是真的吧，每个人得病后的表现方式都不一样，不可能千篇一律的都是有模板一样的，很多抑郁症病人也会带点躁狂症，躁狂症就是外放，自负，精力旺盛，让医生诊断是否为抑郁症尚且还要做一系列检查来评估，怎么你们都这么厉害肉眼就能看出别人是不是患病呢？说有抑郁症的人脆弱和偏激，那不然呢？谁想这样呢，就是有这些心理阴影和性格缺陷才要去治疗啊，拿普通人的标准去问病人你为什么要这样？不觉得很矫情吗？首先是你压根就不认为这是个医学上承认的病，一边说着我不是贬低抑郁症一边我就是理解不了，您要真理解不了那也罢了，但是一边讪笑着说只是无法理解一边觉得抑郁症患者懦弱偏激矫情的人也并没有让人觉得有比这些 “懦弱偏激” 的好到哪里去，您的模样令人作呕，虽然不是患者，但是却得了名为 “傲慢” 的病。真正能改善这种伪装病人的情况就是人们都开始正视自己的心理健康问题，并理解别人暂时的不坚强和脆弱，有人会用抑郁症来博取关心和同情是因为这个病在现在还显得太特殊了，而当抑郁症变成一个 “正常的” 病症后，没人认为这是 “精神病” 是“想太多”的时候，也没人会因为这个病去过度同情和好奇关注的时候，这种病态的现象才会被改善。无法共情与理解并没什么大关系，但是别居高临下，别傲慢的去点评，别披着理智的皮去把本就混浊的水洼搅的更糟心。抑郁症只需要我们把他当作一个正常的疾病，需要去重视却不过度关注，可以不理解但需要包容，得病了就好好治病，谁也没权决定病人应该怎样表现自己的病情，当我们把他视作需要帮助治疗的疾病，这个疾病和他在社会上的影响也就正常了。

没有排版和修改标点符号，因为停下来修改了我就没有诉说的欲望了，这是我一股脑的想法，就这么一股脑的发出来吧。

知乎用户 匿名用户 发表

我想知道是怎样自称抑郁症。

像我这样吗

知乎用户 我不渡憨批 发表

网络上真抑郁症和假抑郁症无法区分。

众所周知抑郁症可能会产生自杀倾向

而装抑郁症的人多少沾点脑瘫

我不知道网友的热心评论对治疗病情能起到多大的帮助，但很多脑瘫喜欢利用 “抑郁症” 收割社会对抑郁患者的同情心

如果你质疑他的病情，万一这是个脑瘫被你逼急了，宁愿自残自杀演到底，追究责任你是首当其冲。

一句话下面可能就是一条鲜活的生命，谁都承担不起

所以在戾气这么重的网络环境里，抑郁症就是免死金牌，就像网络国度里的高等民族。

还是希望大家慎言

有些网友都是善良的，就算他抑郁是装出来的，就算他身体健康能吃能睡，宁愿纵容他们消费同情心也没心思和他们唱反调，因为真心希望有一句话能真正帮助到鼓舞到了那些饱受折磨的可怜人，都是值得的。

如果是神仙打架，大家也就看看就好。

知乎用户 雪梨秦 发表

想到另一个问题: 为什么最近自闭症儿童越来越多了？因为以前全都诊断为傻子。

1. 抑郁症发病率本来就极高，一些粗糙的量表更容易 “检” 出阳性。

2. 工业社会本身就是反人性的，大家族的解体和城市现代关系的疏离导致社会支持严重不足，抑郁症高发很正常。

3. 防患于未然，提高自我察觉能力，及时调整和求助。

4. 不要把抑郁症搞成一个利益团体。

知乎用户 词暴杨 发表

至少在抑郁症这一项上，我建议大家还是谨慎下判断，套用姜文电影中那句话：让子弹飞一会儿。

因为对于普通人来说，很难鉴定一个人是真的得了抑郁症还是假的。咱们这口嗨了半天，以为抓到了对方作假的证据，把人家一顿骂。结果这哥们过两天不声不响啪一下自杀成功，那个时候可就不止是尴尬了。

这里面举一个例子：2018 年有一个北京护士在微博上发帖，大谈特谈自己家因为欠债要自杀的事。行文举止之间逻辑清晰，步骤详细，措施得力，务必要一次死彻底。文章风格还挺俏皮豁达。后来在网友的干涉下，这位北京护士第 1 次没有自杀。

随即剧情发生了反转，有人爆料护士是一家生活奢侈，好像在自杀之前，全家去日本旅游了一次。于是大家就断定他上网发这个帖子完全就是博取同情，甚至可能只要向网友来筹措欠债。理由是一个想自杀的人为什么还能写那么长的文章，为什么思路还能那么清晰？

于是又据说有人找到了护士的电话，打电话骚扰辱骂护士，说她这个行为很恶心。后续结果我想大家已经知道了，护士一家再次在厦门成功自杀，这次 2 死 1 伤。

诸位在网上搜索相关信息的话，还能够看到很多人觉得这个护士是在造假，是在博取同情。具体的地址我就不贴了，以免又出现新一轮的网络攻击。

我们可以在一些社会新闻上广泛发言，表达自己的见解，但是一些涉及到抑郁症方面的新闻，或者证据不是特别充分的消息，我们还是要谨慎发言。

知乎用户 莫愁 618 发表

因为压力大

知乎用户 自带狗头的狗蛋 发表

说到底，大家只是想分辨出自称抑郁的人到底是矫情还是抑郁症，然而，这是能分辨的吗？

我这样说吧，在各位网友键盘侠看来，对没自杀的，你们会对他说 “你这经历算什么，你知道有人 xxxx 吗？” 对自杀未果 / 自残的人，你们会说 “你这只是博取同情，真正抑郁症的人根本不会 xxxx。” 只有对最后自杀了的，你们才会说 “要是当初有人关心一下他就好了”

你们口里说想帮助他们，实际上却是先把那些还不是抑郁的人推进深渊。

很多这样做的人可能甚至本来就是抑郁症患者，在他们看来别人没他痛苦，所以断定别人不是抑郁症，可是仔细想想，这罗辑成立吗？

祭出一张我一直很恶心、被曲解意思的图

娇情选手——我最恶心的一个字

我不是恶心娇情，而是恶心用这个字套在他人身上的人。举个例子：

中国人怎么处理抑郁症？

这个接近 3K 赞同的回答中正是我所说的，将那些还没严重到抑郁症的人分开、标签他们、针对他们。

我承认，抑郁症是病，然而抑郁症患者不一定是先天的，亦也有些是环境、遭遇所导致的。想想那些后天导致的，在他们还未严重到抑郁症以前，是一觉醒来打个喷嚏就知道自己患了抑郁症吗？难道不是一个进程吗？这时候你该去关心他，还是去骂他娇情？

我只是想说，与其去分开娇情和抑郁，不如给一份关心，让人远离抑郁这个深渊。

一年前，我就说过了

自带狗头的狗蛋：如果” 哭” 要得到別人批准，如果” 哭” 不是每一个人的权利⋯

知乎用户 贰拾叁 发表

抑郁症患者来回答一下

为什么要自称？自称是为了博关注，刷存在感

无病呻吟，某种程度上在炫耀自己得了这种新潮的富贵病

然而…

真正抑郁的人得了病之后不敢声张，生怕别人听了之后把自己当笑柄

亲身经历

失眠了好久，吃不下饭，不想上班，浑身酸痛

去了医院，做了一堆检查，中度抑郁，拒绝服药，回家了…

出了医院，我觉得不可能啊，我挺乐观的啊，于是告诉了朋友，朋友劝我，并督促我按时吃饭，有事儿没事儿关心我一下

然后我就犯了个超级大错误

我把这事儿告诉了我前任…

她说，我矫情，失恋有什么走不出来的…

复查… 重度抑郁，乖乖吃药

除了家人和要好的朋友知道，同事只字不提

怕说出来遭白眼，说我矫情

伪病人逢人便说，真病人把自己藏进了深柜

伪病人仿佛是在炫耀，真病人害怕听到不理解的声音

抑郁症会死人的，真病人谁愿意用这种病去开玩笑，刷存在感，饭都吃不下了，哪有闲心去编故事…

没有感同身受，何谈理解万岁……

知乎用户 夜尽天明 发表

网络上大部分自称抑郁症的一看他们的描述我就知道是假的。大多都是矫情，或者无法面对现实的焦虑，还有觉得说自己得抑郁症很有逼格的，博关注的。

抑郁症是不想出门的，不想社交，只想躺着，而不是那些在酒吧自拍在各种公共场合娱乐场所发张开心的自拍还说自己抑郁症的。

重度抑郁症是不洗澡不想吃不想喝不想动的，饿到发晕肚子抽搐是常态。

重度抑郁症脑子会一直在回忆懊恼自己过去所犯下的种种错误并放大，反复循环。

我也不知道我说出来后会不会被这些人拿去利用。但作为一个曾经重度抑郁的人，想帮助口口声声抑郁的人的时候，问他发生了什么，说不出，问他心里在想什么，说不出，跟他聊几句就躲躲闪闪的，完全禁不住我的询问。

抑郁症的本质是经历了一些非常受打击的事，导致三观崩塌，心中充满疑惑，一堆谜团无法解开，是有满脑子疑问的，会有问不完的问题。

就给我的感觉是，他们就只是立个牌坊在头上，说：我是抑郁症，你别来帮我，因为我有抑郁症。然后整天在那无病呻吟。很气。

下面是我抑郁好转时写的文字，是对抑郁症感悟最深的时候，只希望能真正帮助到有抑郁症或者身边有抑郁症的人

夜尽天明：抑郁症好了是种怎样的体验？夜尽天明：你为什么不喜欢狼人杀？

知乎用户 土圭圭 发表

弱者理论。这个定义近年来，比较负面。我觉得其实也适用于自称有疾病的人。

「病」，不是一个天然存在的东西，它的本质，是一个人为的分类体系。

古代没有诊断标准，人们照样对彼此进行分类。科学的诊断只不过区区几百年的历史，而人们区分出所谓正常和异常，普通和异端，多数和少数，恐怕已经有几千年了。而长久以来人类一直都在把某些人挑出来，实行「治疗」（或其它各种各样的「对待」）。

诊断，是人类最近发明创造的一个体系。

目的是为了把一些人挑出来，加以区别对待。

为什么要把一些人挑出来？

用于区别对待，好好照顾，进行治疗。

请注意，“好好照顾” 这个词，“病” 下的人，于是就有了更多层义。家人更多的怜惜他，理解他。诸如精神病，有了这种病连法律都要照顾。

所以，我觉得 “病” 可能更多的是出于对现实的逃避现象。

因为我有病，所以你要容忍我。

因为我有病，所以你不能来干涉我的领地。

因为我有病，我可以过得堕落。

……

即便很多人不承认自己自称有病是为了逃避现实，获得保护，但不得不说那些自称有病的人确实获得了一些照顾，获得了一些怜悯。

知乎用户 臣鱼 发表

生活不易，容易抑郁，我觉得没毛病，你可以把抑郁当成一种快节奏生活下的压力后遗症，但本质上来说抑郁是一种情绪，就跟伤心，难过，沮丧，失望一样的负面情绪，而抑郁症是一种疾病，是一种如果不配合药物治疗，医学干涉，会越来越严重直到走向极端的疾病。这两者大有不同。

心情郁结的人会说，啊啊啊啊啊我感觉我快抑郁了。而抑郁症患者什么也不会说与常人无异，甚至可能笑嘻嘻。但是那个天天嚷嚷着抑郁的人，可能微博发了一篇又一篇，还好好地更新状态，而抑郁症患者，昨晚跟你聚餐还碰了几次杯微笑告别，今天你就得知他自杀的消息。

你与自称抑郁者靠在五楼的窗边，你假意推他一下，他第一反应就是快速地抓你手，然后发火，你神经病啊，然后会不自觉地远离窗边。你与抑郁症患者靠在五楼的窗边，你假意推他一下，他可能会愣一下，也可能会抓你手，也可能会说话，但不会真的愤怒，也不会远离窗边。

抑郁症患者，特别是重度的抑郁症患者，是没有求生欲的，自然也没有交流欲，甚至不会让人知道他想死。抑郁症患者即便表现出轻生的念头，也会很自然，不自觉地流露，对于危险慢慢丧失本能的求生欲，而不是刻意的，而那些把抑郁时刻挂在嘴边的人，往往并没有抑郁症，但这种人，矫情也好，寂寞也罢，我觉得都是缺少关爱，不顺心，如果是你身边之人，也要适度地关爱，避免其真的做了傻事追悔莫及。

回到题主的问题上，自称抑郁者越来越多，无非是如今网络信息传递发达，越来越多人认识到有这个病了，而快节奏高压力的都市生活，也容易造成心理抑郁，在我看来坏情绪释放出来并不是坏事，更多人能关心这个病也不是坏事，至于题主担心会有人把抑郁当成潮流时尚，在我看来跟把自杀当成很酷的行为其实是一批人，这永远不会成为主旋律，我们国家的教育就不会允许，但那些有自杀行为的，不管有没有抑郁症，都应该给予关注，因为就算她不是抑郁症也是精神情感等某些地方出现了问题，不是只有抑郁症才会去自杀。

知乎用户 乌云公子 发表

抑郁症在变态心理学被归为心境障碍

抑郁症作为心境障碍，自然有它的诊断标准：情绪低落，思维迟缓，意志减退，食欲下降，失眠早醒，严重的还会有木僵，幻觉，自杀的现象。

抑郁症作为心境障碍，自然有他的解释：生物学认为可能是基因的问题，可能是多巴胺等神经递质的失衡，可能是去甲肾上腺素能低下等等。心理学认为可能是被伤的太深，抑郁是保护自己的一种方式，可能是习得性无助，可能是归因出现了问题。

抑郁症作为心境障碍，自然有他的治疗手段，有通过种种手段让患者意识到潜意识中抑郁的根源，有通过一套方案让患者对积极的行为得到强化，有改变患者的认识，看法摆脱自己一味的负面消极的看法，医学上有电击，用药等等。

抑郁症作为一种心境障碍，需要精神科医生作严谨的诊断，连心理咨询师也没资格说一个人有抑郁症。

可不是所有人都有这个常识，他们看来，自己心情不好，吃饭不香，睡觉不好，就是 “抑郁症”。加之媒体对抑郁症的持续关注，曝光，那么人们会不自觉的给自己扣帽子，有的可能是想得到大家的关心，有的可能是听了些风言风语就有了当起了真。

自从认定了自己有抑郁症后，那么潜意识会强化 “自己有抑郁症” 的认知，自主神经接到了潜意识的 “我有抑郁症” 的指令后，减少多巴胺分泌，降低大脑各区域的神经冲动，吃饭不香，睡觉不安，一发不可收拾

所以在心理咨询室里，心理咨询师尽量不给来访者戴帽子，当然，医院精神科里，另当别论

同时，抑郁症三个字跳入大家的视野中，也是个 “新鲜玩意”，可是抑郁症并不新鲜，咱们祖国医学，老早就提出了个 “郁症”，所以抑郁症这三个字一提出来，真的有抑郁症的朋友就像找到了家，毕竟在以前，自己越来越懒，兴趣低落，这些问题自己都搞不清为什么，现在终于出来个解释了，那来认领的也就扎堆了。

说实话，国家对精神，心理疾病还是不够重视，精神科医生又累又苦不说，且看心理咨询师这个行业，只要是个人都可以考，不就说明一二了吗？

知乎用户 花儿好美啊 发表

你测你也有，几乎人人都患有轻度抑郁症，至少有一半以上都有，也不用吃药，把房价降下来就能自愈，生活压力这么大不患抑郁症才叫奇怪。

知乎用户 翘臀杀我 发表

不是抑郁症越来越多了，而是之前很多人意识不到无法开心是一种病，而非一种心理状态。我认识的朋友里起码有五人确诊抑郁症，作为外人，能看到的只是他们有的家庭条件很好、有的父母恩爱、有的每天晒猫幸福无忧，但是他们的不快乐也是真实的，而非矫情。

抑郁症有很多成因，除了负面情绪的长期积压，还有生理上的病变。得了抑郁症后的表现除了不高兴（这种 “不高兴” 是一种溺水后无力挣扎、无处可逃的痛苦感觉），还会感觉头痛胸闷，表现出自杀倾向等等。因为是生病了，解决的方法就和面对一切头疼脑热一样，去看医生，然后遵医嘱服药。

作为旁观者，我们能做的就是不恶意评价，以及不要向病人施舍同情。告诉他们，我知道生病的感觉很痛苦，所以一定要咨询医生，然后按时按量服药。只要坚持服药，病情就会好转的。如果需要帮助的话一定要告诉我，我一直都在。

知乎用户 一个点 发表

北京首都医科大学方面表示，过去的几年中，中国抑郁症患者人数呈逐年增长趋势，现已占到人口总数的 5%-10%，这一数字已经超过世界平均值——5%。

实际上就是变多了，有数据的，但我暂时没图，之前看到，上升趋势就是在高幅度增加。

往十年前看看就知道了，十年前萌芽了什么，现在就出现什么。【二十年前的也可以计算进去】

知乎用户 海鲲 发表

很少有抑郁患者会这么美滋滋的晒抑郁

如果一个人是肉眼可见的 “抑郁”，那很有可能没抑郁

真的抑郁患者很多都表现的没事人一样

绝对绝对不会公开说自己抑郁

身边最亲密的人往往都不知道

直到有一天内心防线彻底崩溃之后

发生了严重的问题

才会被周边的人发现

可惜，很多时候都为时已晚

知乎用户 懵懂檬 发表

我理解的，

那种，看起来，很开朗，家庭幸福，夫妻关系好。朋友都感觉她这个人不错。

结果，她总是，动不动半夜，难过的无法呼吸。莫名的流泪。

或者，这种其实，就算两面而已。一个生活中，大家眼中的她。

一个深夜的她

知乎用户 渣渣兽 发表

我打算找个时间去看看心理咨询了，我对自己到底有没有抑郁症产生了怀疑……

其实在以前，我会觉得有抑郁症的人很酷，因为他们看问题的角度更刁钻，表达出来的东西也更有意思，后来又觉得，如果是真的抑郁，可能对这些都不会感兴趣了……

知乎用户 NAzz 发表

自称？不了解就不要评论

知乎用户 时光説 发表

其实抑郁距离大家很近，但只是抑郁情绪还是真正抑郁了，这是两回事。

抑郁情绪适当排解疏导就好了。

但是真正的抑郁，是让人黯然失色，对世界绝望。

正常人去死是需要很大的勇气的。

但是抑郁症的人活下去是很需要勇气的。

知乎用户 抑郁研究所 发表

抑郁症是一种个体差异性较大的疾病，**每个患者都有可能出现不同的症状，如失眠、紧张焦虑、肠胃不适等。且确诊需要专业的精神科医生结合心理量表和生物检测进行诊断。**据世界卫生组织最新数据显示，目前我国抑郁症发病率高达 5%～6%，而且发病率近年来呈逐年上升趋势。

截至 2017 年底，全国已登记在册的严重精神障碍患者 581 万人。在中国，由于精神健康领域医疗资源不足，抑郁症等精神健康疾病识别率仅有 21%。有近八成抑郁症患者没有被 “发现”，九成抑郁症患者没有得到专业治疗。

72% 的患者确诊年龄在 25 岁之前，在此次调查中，大部分人的初次确诊时间集中在中学、大学和工作阶段，即青春期开始后出现抑郁情况，这个现象可能体现出当前抑郁症有着向低龄化发展的趋势。

**据近几年的调查研究显示，有近 3000 万儿童和青少年曾或正遭受情绪障碍的困扰。**青少年抑郁症终身患病率已达 15-20%，接近于成人，而有关研究也认为成年期抑郁症在青少年时期已发病。

很多青少年抑郁以食欲减退、疲乏无力、入睡困难等表现为主，常被临床医生误诊为植物神经功能紊乱、浅表性胃炎、神经性头疼等，进行了不必要的检查和治疗，不仅浪费金钱和时间，更加重了患者的思想负担。

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