杭州一 22 岁女孩连续四五天熬夜加班猝死，为何猝死越来越年轻化？该如何避免此类悲剧再次发生？

by , at 29 July 2022, tags : 加班 猝死 熬夜 工作 女孩 点击纠错 点击删除
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知乎用户 田可乐​ 发表

她求救过。

七月初，她给妈妈发微信，

“妈妈，我人不舒服。”

在妈妈随后问 “宝贝你有没有好一点” 时，她说，

“没有，心口疼，一晚上醒了好几次。”

不知道其他孩子是怎样，对于我这种要强的性格，除非疼得无法忍受了，我才会告诉妈妈，没有好一点，还是非常疼。

报喜不报忧是多数打工人对父母的关切。

聊天记录显示，她时常加班到凌晨一两点，有时候甚至是凌晨三点半，早上照常上班。

在这种高强度工作下，人的身体不出问题是不可能的。

她当然也知道，报道里写，“事发前几天她出现了感冒、胸闷不适的症状”，但她依然坚持工作，直到 “受父亲和公司催促才请假看病”。

因为她非常非常非常需要钱。

父母没有经济来源，唯一的哥哥十年前车祸去世了，家里的负债需要靠她一个人支撑。去看躺在医院里的她时，父亲身上总共只有 1200 元，除掉路费只剩几百元。

“公司垫付了十万元，让我们写欠条。”

她知道自己这么辛苦会出事吗？知道。

知道这么玩命工作，出了问题公司会不管不顾吗？大概也知道。

她才 22 岁，是年轻人该有的样子，勤奋，努力，坚强，没有捷径，想着单凭一双手来打拼，为家庭创造更好的生活。

她没有奢望过要喝 20w 一斤的茶叶，没有想过要买 10 套豪宅，没有想过要接谁谁谁递过来的昂贵香烟。

她只不过想照顾父母的日常生活，还清亲戚们的几万元贷款，她只不过想平凡地没有负债地活着。

但她依然猝死在了最好的年纪。

周劼们，看见了吗。

这就是你们眼中的 “仗着读书好，看不起我们靠父母的”，和 “情商低得可以，你有什么资源？”

太可笑了。

有人不费吹灰之力夜夜笙歌，有人耗尽心血死在凌晨。

知乎用户 王瑞恩​​ 发表

我今天不想说中国的劳动法了，说说同样曾经因职场内卷而闻名的日本是如何发生改变的。

在上世纪七十年代，「过劳死」（過労死, Karōshi）这个词汇就在日本流行了起来，1997 年的一份研究指出，光看劳动部门认定的过劳死数据，在 90 年代，每年就有 20-60 名社畜死于过度加班劳累 [1]

这还只是得到官方认定的数据，实际情况很可能更为恶劣，因为根据当时的日本法律，死者代理人或家属必须要证明死者不仅死于加班，而且还需要证明死者从事了显著比平时更为繁重的工作，且死亡与工作劳累有直接关系，普通人可能并没有时间和财力用于请律师协助进行举证。

虽然日本也出台了限制加班的法律，但长期以来收效甚微，根据统计部门发布的数据，在 2000 年，日本的男性企业全职雇员平均每周工作时间为 47.9 小时，违反八小时工作制是常见现象。

就是这样一个内卷的修罗场，近几年来，却也悄然发生了变化。据日本媒体报道，2014 - 2020 年间，日本劳动者平均加班时长呈现逐年下降趋势，2020 年，平均每月加班时长已经从五年前的超过 40 小时降低到了 24.11 小时：

对于这种改变，

@排骨

答主提供了一种解释：都是罚出来的。在这篇回答中，答主举了一个例子：2015 年，电通公司对一名 24 岁的新员工安排了惨无人道的每月 100 小时加班，导致员工压力过大而自杀，电通因此收到劳动部门调查，社长辞职谢罪，公司为死者家属支付了超过一亿日元赔偿：

同为加班大国，日本的加班和中国的 996 相比有何异同？

没有别的灵丹妙药，就是罚罚罚，一亿还不停手就罚两亿，罚出个悬崖勒马，罚出个遵纪守法。

反观我们身边，这些年，因为工作压力导致的悲剧离我们并不远，从 2020 年 12 月 29 日拼多多 23 岁员工凌晨一点半猝死，到哔哩哔哩内容安全审核员过年期间仍在高强度工作，倒在了 2022 年 2 月 4 日，这些事件短暂地上过热搜后，也逐渐不了了之。

通过公开报道，并没有看到上述两家公司因此受到处罚，哔哩哔哩发布声明，表示公司管理层进行了「集中的反思」，而拼多多的官方帐号，则宣称「谁不是在拿钱换命」。

对于企业主来说，哪有这么多良心发现，只有趋利避害。我们不能等待他们良心悔改，也不能等待那个人回来拯救我们，更不能沉浸在「自有头铁的 00 后帮忙整顿职场」的幻想中。对于普通人来说，无非就是有多大能耐出多少力，如果没有底气直接顶撞上司，那就尽可能不要为虎作伥；如果没有途径提供帮助，至少也可以一起避免遗忘；如果自己没有能力影响立法和执法，至少可以成为舆论呼声的一部分，能做一点是一点，如是而已。

参考

  1. ^Nishiyama, K and Johnson, J.. Karoshi-Death from overwork: Occupational health consequences of the Japanese production management. International Journal of Health Services. Vol.27 No.4 1997.

知乎用户 额他刚才 发表

周公子也每天加班参加饭局呢，别人怎么没猝死？看来是这女孩身体素质不行

PS：仔细看，这女孩也是江西人，世界线收束了

知乎用户 CODspielen​ 发表

打工人在负重前行的同时，有人踩在打工人的头上岁月静好。

996、加班猝死，屡见不鲜；

更有甚者，在传统工科，996 都只能算弟弟，007、8107、大干 100 天是常态。

而比猝死更可怕的，是每年生产事故死亡人数，看上去只是些冰冷的数字，实际上背后是无数个家庭的悲痛。

惨烈！工人被机械臂活活按死！惨烈！钢厂工人坠入渣罐身亡！惨烈！三起角磨机杀人事故，皆因防护罩缺失，立即加入隐患清单！惨烈！叉车斩首，当场身亡：盘点能致死的 N 种叉车事故！惨烈！起重吊装作业过程中，工人因站位不当被压扁！车间工人因热射病多脏器衰竭死亡：如何做好防暑降温工作？监控曝光！吊挂钢索断裂，工人当场被 30 吨石块压碎断成两截！

希望这个社会对打工人好一点，愿悲剧不再发生。

知乎用户 北海皆非​ 发表

就在昨天袁华同学获得了全区作文比赛的一等奖，作文题目是 – 我的区长父亲。

知乎用户 春芽 发表

当今社会真的对我们这些普通出身年轻人，小镇做题家们很不友好，非常不友好！

看到这样的新闻，我是真的感到心痛，因为我能够共情，也许如周劼之流看到这样的新闻内心不会泛起一丝的悲伤，甚至内心还要嘲讽一句：谁让你不投一个好胎昵。不，不是也许，周劼之流定是会这么想的。

22 岁的女孩，韶华的年纪，美好的象征。她背负着全家的希望与未来。我甚至可以想象，女孩每天加班到第二天三四点的时候，想到的是她的父母，家里的负担，然后一咬牙，坚持了一天又一天。像是一个勇士一样，投入超出她极限的工作任务中，任由那无良资本家们一遍又一遍的剥削与压榨。

面对社会的不公，没有背景的年轻人们又能怎么样昵？我们努力读书，渴望改变命运，却还要被杨时暘这样的人嘲讽为 “小镇做题家”，也同时被周劼这样有背景的学渣在朋友圈嘲讽学霸学得再厉害都进不了他靠背景进的国企单位。

我们能够做的也就只有愤怒了，可这个愤怒就像铁拳打在棉花上一样，给人一种深深的无力感。

真心希望社会可以给年轻人少一点压力，多一些包容。人不是牛马，不要再在后面挥舞着鞭子让奋斗了，真的会累。

知乎用户 岸边的鱼​ 发表

压力其实不止来源于工作，还来自职场空气中的窒息感，个人的无力感，甚至还包括，我今天知乎上看到的文字渲染的气氛甚至是我自己写的文字。

对于这件事情，我是可以共情的。

很多家庭，培养一个大学生是非常不容易的。

甚至家庭逆袭，乃至阶层跃迁的希望都是寄托在孩子的身上的。

很多都期盼孩子毕业后，真正能够 “鲤鱼跳龙门” 给家庭甚至是给家族足够多的正面反馈。

但现实是，目前的年轻人就业压力非常大，一个普通的大学生，乃至 211，985 都不会感受到轻松写意。

很多家庭条件不是很好的孩子，习惯了穷人孩子早当家，总习惯了 “报喜不报忧！”

但跟父母通完电话, 描述了 “一切都好” 之后，现实的情况还得自己面对！

可自己跟同龄人比又能 有什么优势呢？

那只能用更大的决心和忍耐力面对工作了。

甚至，不断地安慰自己，坚持一会，再一会就好了。

直到最后一根稻草落下，生命不可承受之轻。

工作的压力当然让人沉重，可心灵的枷锁又何尝不让人极度抑郁。

最终只能送上一个浅浅的祝福，且行且珍惜

这真是个懂事的孩子

但现实情况往往是，越是懂事的孩子，越是体谅家庭的孩子，其实背负的东西越多，承担的压力也越大，过的也往往不太好。

知乎用户 手抖毛大夫​​ 发表

看描述，很大概率是长期疲劳、睡眠不足、精神压力大等因素导致的免疫力低下，进而诱发了病毒性心肌炎。最终急性心力衰竭死亡。

心肌炎顾名思义就是心肌的炎症，一般分成感染性和非感染性两大类，前者大部分由病毒感染导致，这里的病毒并非是某种特殊的「心肌炎病毒」，而是诸如肠道病毒 (包括柯萨奇病毒)、细小病毒 B-19 和人类疱疹病毒 6 型等原本引起其他疾病的病毒，当然也有一些细菌（如 A 组链球菌）或真菌、螺旋体等感染性病原体导致的；

非感染性心肌炎大部分是由于过敏或自身免疫病导致的，此外诸如铅中毒、汞中毒也有导致心肌炎的。

心肌炎这个疾病很特殊，很多早期的心肌炎没有特异性的心脏症状，特别是一些呼吸道感染导致的心肌炎，可能早期只有咳嗽、乏力、发热这样的不典型症状，只有疾病进展到一定的地步才会出现为胸痛、胸闷这样的心脏表现。

这也是为什么有些免疫力比较差的人群，如老人、小孩、孕产妇或者服用免疫抑制剂的病人，有时候自己以为只是「感冒」，医生却让你去查心电图或心肌酶的原因，不是医生黑心想让病人多花钱，而是确实心肌炎这个疾病有时候很隐匿、狡猾。

当然了，现在教科书上也已经「与时俱进」，在心肌炎的高危人群中纳入了「长期疲劳、睡眠不足、精神压力大的人」…… 所以，各位新时代（和我一样的）的牛马们，如果长时间加班后感到身体吃不消，不要犹豫，马上去看病。

看病的时候也要向医生强调自己属于「长期疲劳、睡眠不足、精神压力大的人」的高危人群，让医生能够 get 到这种免疫力低下的风险。

我自己做大夫，也一向是鼓励大家不舒服赶紧去看的，除了有些疾病实在是太隐匿，早发现早治疗能够大大改善预后以外，加班加到不适去开个假条歇两天不好么。我在出急诊的时候遇到这种跟我一样面有菜色一看就天天加班的，都会主动问句要不要开休假证明。

毕竟同为牛马，心有戚戚焉。

你问我为什么自己不开假条泡病号…… 不好意思，医生虽然天天给人开假条，但普通的假条自己的医院却是不认的，我们休病假必须得找高级职称以上的本院医生开具才能有效，前提还得是你自己找好人替班，等好了你自己再找时间给还了…….

所以还是趁着本牛马活着，多造福造福其他人吧。

知乎用户 猫猫​ 发表

好牌让周劼们摸完，剩下的烂牌二舅们和 996 们一块摸 ​

知乎用户 极萨学院冷哲​​ 发表

不要觉得自己年轻，猝死就跟自己没关系。

现在国内猝死年轻化的问题越来越显著了，而且越年轻的人发生心梗后猝死的概率越高！

在我国，心脏性猝死的年发生率为 41.84/10 万，每年心脏性猝死的发病人数高达 54.4 万人，位居全球各国之首。相当于每天约 1500 人因心脏性猝死离世。其中，18-39 岁的青年人占比最高，达到 43%。平均下来，每天都有 500 多年轻人猝死。

这数字，已经很吓人了。

猝死的可能性很多，比如冠心病、遗传性心律失常、脑出血、肺栓塞甚至支气管哮喘都会导致猝死。这其中，心源性猝死的比例最大，占到了非事故性突发性死亡的 80%。在心源性猝死中，大约有 5-25% 的心源性猝死是由遗传性心律失常所致。

但是与老年人发生 SCD 的常见原因，缺血性心脏病不同，青少年发生 SCD 的原因比较复杂，常见的排前三的原因是器质性心脏病、冠状动脉异常及遗传性心律失常综合征。

另外就是很多 SCD 与遗传有关联性。

比如器质性心脏病中，常见的致心律失常性右室心肌病是一种遗传性心肌病，是在青少年群体和运动员中是常见的猝死原因之一。其他还有扩张型心肌病，肥厚型心肌病等等

除了这个以外，遗传性原发心律失常也是造成青少年 SCD 的原因之一。这种疾病一般是由于基因突变导致离子通道功能障碍，进而发生心脏电活动异常的一类遗传性疾病，具有明显的家族聚集性。

其中比较常见的像是长 QT 间期综合征（LQTS），Brugada 综合征，预激综合征，儿茶酚胺敏感性室性心动过速等等。

而发生猝死的诱因也越来越多，而且明显呈现年轻化，除了压力大，疲劳，熬夜，肥胖，三高等因素以外，心肌炎诱发的急性心衰的案例也在增加。比如杭州这个女孩，根据报道的内容推测，很可能是长期的熬夜，疲劳，引发免疫力异常，最终可能是因为一些病毒性感染诱发了心肌炎，引发了急性心衰。

虽然猝死很多都是突发的，但实际上很多 SCD 出现之前，是有过一些症状的，但很多人，尤其是是年轻人并不在意，忽略了这些警告信息，最终诱发了悲剧。

列举几个最常见的早期症状，大家可以做一些对比。

胸闷。

突然出现的胸闷，比如做完运动后感觉突然的严重胸闷，很可能是心脏在向你示警，胸闷的可能诱因很多，但冠心病是不得不重视的。

心慌。

心慌是我们普通人的叫法，比如我喝两杯美式就会觉得心慌气短，心脏突突的跳，实际上心慌是属于心律失常的表现，偶尔的心律失常不太会诱发猝死，但过于频发的，需要考虑是不是室颤，就是猝死的诱因。

胸痛。

胸痛跟胸闷还不一样，胸痛是明显的感觉到疼痛，一般能诱发胸痛的疾病都很严重了，比如肺栓塞，心肌梗死，冠心病一类的。所以如果感觉到胸痛，就别犹豫了，直接 120 吧，虽然心绞痛可能会在几分钟之内缓解，对于普通人来说区分心绞痛和心肌梗死还是有难度的，我的建议是，宁可信其有，哪怕是虚惊一场，也比没机会后悔强。

另外说一句，有这类症状的时候别自己开车去医院，不定哪个时候就出危险，如果周围有其他人能开车就换人开，如果都没有就 120.

腹痛。

腹痛这事情就比较纠结，因为腹痛的原因很多，但有一些人心梗的症状就是持续性上腹痛，比如春雨医生的创始人再发病前的症状就是上腹痛。但实际上心梗发生的时候，除了胸痛，上腹痛以外，还有很多五花八门的警示，包括不限于头疼，牙疼，嗓子疼，脖子疼，甚至是四肢疼。这些都有可能是心梗导致交感神经和副交感神经诱发的，所以这里边容易误诊的情况就很多，甚至牙医都遭遇过 SCD 的事件。

突然的昏厥。

诱发昏厥的原因很多，但脑供血不足也是一个常见的因素，这也是非常需要警惕的猝死因素。

感到特别的疲劳。

这种疲劳与日常的劳累不同，通常表现为，经过休息后，仍然充满了疲劳感，尤其是如果之前的一段时间内发生过感冒或者其他的感染情况，这时候就要考虑是否是心肌炎诱发的，就比如杭州这次女孩的情况。

眼前发黑，肢体麻木。有高血压，冠心病，脑卒中，都要警惕眼前发黑和肢体麻木这种情况，心梗猝死几率很高，脑梗同样高。

另外还有一些可能的症状包括出冷汗，皮肤湿冷，并不是运动或者是天气因素。以及恶心呕吐，没有明显的消化道症状的恶心呕吐，也要担心是心梗的因素。

最后说下预防猝死的方法，估计我不说，大部分的人也都能想到。

作息规律，健康饮食，戒烟戒酒，规律体检，乐观心态，如果以前有过类似的情况，最好随身带药。

是的，没什么特别的方法，就是这些，大部分都是说起来容易做起来难的事情。别看我天天叭叭的劝大家别熬夜，其实我自己也做不到。

知乎用户 珍惜当下​​ 发表

这位年轻女孩因为连续熬夜加班导致的猝死的，只要符合工伤保险条例的相关规定，那就应该认定为工伤。但是这样的工伤我们真的不需要，因为健康和生命比什么都重要。

到目前为之我们没有看到这个女孩所任职的公司的任何表态以及他们所需要承担的责任担当，这样的互联网公司，应该受到谴责，希望不要逃避勇于面对。

对于熬夜来说，这个危害是非常大的，无论男女，经常的熬夜都会导致身体的机能出现这样那样的问题，所以我们尽量的不要熬夜，用人单位也要选择给员工合理的作息时间，不能无节制的任意使用员工。

根据劳动法的相关规定，劳动者享有休息休假的权利、获得劳动安全卫生保护的权利。也就是说任何企业公司在创造公司利润实现公司财富增加的同时，也要保障劳动者的合法权益，包括劳动者的休息权利。

所以在这位女孩的猝死，公司的责任是非常大的，存在侵权行为。如果能证明该女孩的猝 S 之前存在超负荷的加班现象，且超过了法律规定的上限，则该公司就存在侵权行为和主观过错，同时公司的侵权行为和主观过错与该女孩猝死这个损害结果存在因果关系，那么这个公司就应该承担相应的侵权责任。

最后，工作只是一份工作，真的没有必要为了工作牺牲自己的健康甚至生命（除了特殊职业外）。另外，真心希望这些公司不要当资本家，多为员工考虑一下。

知乎用户 一直住顶楼​ 发表

有时候我特别反感某些胡说八道：这一代年轻人被享乐洗脑不愿意奋斗之类的。

人的天性就应该喜欢享乐，好逸恶劳。

如果全世界只有中国人违反人性喜欢吃苦耐劳热爱加班的话，那么和躺平言论比起来，究竟谁才是被洗脑的？

凡是劝人牺牲健康的言行应该一律当谋财害命处理。

知乎用户 陈律说法​​ 发表

猝死才是治好 996 们精神内耗的解药。

女孩父母很可怜，他们的建议也很暖心

但是此事一过，他们仍然很可怜，他们的建议仍然无法实现

下一个 996 总会替上她的位置

这种热点新闻只要不曝光用人单位

那么老板横竖都是赢家

士兵为国捐躯评得上烈士

员工为公司献身认个工伤都费劲

别纳闷年轻人挤着想进编制

这是因为他们早就看透了现实

为何只有牺牲健康拼命加班才能过上正常日子？

那是因为你在负重前行

说白了，有人骑在你的头上

还让你感谢他

人性就是这样

你退一步，他就会进一步

直至你无路可退

不要幻想忍让可以换来尊重

权利和幸福是靠斗争出来的

打工人们

一天工作 8 小时挣到足够生活的薪水

这是理所应当的事情

你们是不是早就忘了？

不用埋怨发牌员

他们看眼色行事

最后我还是那个观点

市场主体可以换了一批又一批

他们不过是风口上扛大旗的代言人

但是万千脚踏实地的打工人

才是在这片土地耕耘的核心力量

知乎用户 硅谷 IT 胖子 发表

二舅成二妹了

大写的惨啊

知乎用户 瞻云​​ 发表

造成女孩死亡的原因可能是 “心肌炎引起猝死”，如此急促，大概率是**暴发性心肌炎（FM）[1]。**

FM 源于炎症因子风暴：

病毒（病原体）等诱因引起过度的抗原抗体反应，造成心肌弥漫性受损（组织严重水肿），最终导致大量心肌坏死，迅速出现顽固休克、致死性心律失常。

由于暴发性心肌炎来势汹汹，所以死亡率很高（5%~50%），而且以猝死为主。

FM 的前驱症状（如疲劳、咳嗽、呼吸困难和胸痛）通常与普通感冒没有明显区别。

但它却可在 2 周内迅速恶化，可短至 2~3 天内发生，最短的只有数个小时 [2]。

去世的女孩连续 4~5 天熬夜，很有可能忽视了前期的症状。

FM 爆发时，可迅速导致血流动力学障碍和循环不稳定。血压会在短时间急剧下降，即便立即送入医院，血管活性药物也很难维持正常血压，必须使用机械循环支持（MCS）。

对于熬夜加班的 FM 患者，可能发现不及时，很难保证及时送往医院。

无论一般的急性心肌炎，还是暴发性心肌炎的**第一原因都是由感染（主要为病毒）**引起的。

  • 病毒：细小病毒 B19、柯萨奇病毒 B3 型、巨细胞病毒、腺病毒、疱疹病毒、HIV、甲型流感等等等 [3]，不少研究也显示，新冠病毒同样有可导致 FM 的发生（心脏 ACE2 受体结合）[4][5]。
  • 细菌——肺炎衣原体、结核分枝杆菌、脑膜炎奈瑟菌；
  • 螺旋体：伯氏疏螺旋体等；
  • 原生动物——恶性疟原虫、刚地弓形虫、贾第鞭毛虫等等 [6]。

自身免疫性疾病是导致 FM 的第二大原因。

心脏内存在特异性自身反应性 T 细胞。

在正常情况下，T 细胞并不会对心肌α肌球蛋白重链（心肌球蛋白基本组成单位之一）发起攻击。

但自身免疫性疾病却可能打破免疫稳态平衡，导致自身抗原（如α-MHC、β-MHC）暴露于免疫系统，错误地激活 T 细胞（如 CD3+T、CD8+T）、巨噬细胞，从而对心肌细胞进行免疫攻击 [11][12][13]。

导致 FM 的第三大原因，是药物的使用：

  • 化疗药物：蒽环类等；
  • 药物过敏：头孢菌素、地高辛、氯氮平等；
  • 过敏：镍；
  • 植物衍生物：附子、藤黄果提取物；
  • 检查点抑制剂。

这些药物导致 FM 的主要原因，也是引起细胞因子风暴。

总的来说，暴发性心肌炎（FM）的诱因十分的复杂，可涉及多种类型的感染，多种类型的自身免疫性疾病，多种类型的药物使用。

迄今为止，对于 FM 不通病因的确切机制，仍然还有很大程度的未知，但都存在不通程度和类型的细胞因子反应。根据浸润免疫细胞的不同，主要分成淋巴细胞性心肌炎、嗜酸性粒细胞性心肌炎和巨细胞性心肌炎。

急性心肌炎的症状和暴发性心肌炎相似，只不过发展长到数天甚至数月，诱发因素也更广。

  • 当一个人出现急性病毒感染时，有 1-5% 可能会出现某种形式的心肌炎 [14]，新冠甚至有 2-7%，HIV 更是高达 50%。
  • 甚至新冠的 mRNA 疫苗，也可导致心肌炎和心包炎的发生，尤其是在反复接种的年轻男性中 [15]。

虽然心肌炎的发生率为 22/10 万，但在全年龄尸检中，存在心肌炎的高达 1-9%。在所有心肌炎中，大约有 2.5% 的暴发性心肌炎，由于高死亡率，它是心肌炎致死的主因。

丹麦一项对 1-49 岁人群 14294 例死亡病例，进行解剖研究发现，有 10% 是因为心源性猝死，而心源性猝死中，又有 6% 是心肌炎所导致的 [16]。

在所有未解剖的死亡病例中，都没有报告心肌炎猝死病例。这说明，心肌炎猝死是很容易被人们所忽视的，尤其是对于年轻人。

根据定义的不同，年轻人心源性猝死在全球的死亡率为 1~14%，猝死正在年轻化，心肌炎猝死同样在年轻化。

《新英格兰医学杂志》一项研究更是显示，心肌炎是婴儿、青少年和年轻人心源性猝死 (SCD) 的主要原因，多达 20%，是年轻人的第三大死因。[17]。

虽然 FM 是以基础疾病为基础，和熬夜没有直接关联。但连续 4~5 熬夜对免疫系统的负面影响，可能成为 FM 的导火索。

心肌炎和免疫系统的能力息息相关。

统计显示，在孕妇、儿童和免疫功能低下的人群中更为常见 [18]。在免疫力正常的男女中，男性发病率高于女性，主要在于睾酮水平会产生更大的炎症反应。不过由于体质差异，发病的女性表现出更严重的症状。

总的来说，无论什么诱因，免疫系统的健康程度和心肌炎导致的猝死息息相关。其实在现实生活中，我们很难避免各种诱因，那么通过休息和运动，保障免疫系统的健康就很有必要了。

如果不加班连续熬夜，或许女孩可以避免本次的悲剧。

无论怎么样，健康是自己的。还在 996 的你，是应该好好考虑一下了。

参考

  1. ^Hang W, Chen C, Seubert JM, Wang DW. Fulminant myocarditis: a comprehensive review from etiology to treatments and outcomes. Signal Transduct Target Ther. 2020 Dec 11;5(1):287. doi: 10.1038/s41392-020-00360-y. PMID: 33303763; PMCID: PMC7730152.
  2. ^Saraiya N, Singh S, Corpuz M. Fatal influenza myocarditis with incessant ventricular tachycardia. BMJ Case Rep. 2019;12:e228201–e228203.
  3. ^Maisch B, Ruppert V, Pankuweit S. Management of fulminant myocarditis: a diagnosis in search of its etiology but with therapeutic options. Curr. Heart Fail Rep. 2014;11:166–177.
  4. ^Kesici S, Aykan HH, Orhan D, Bayrakci B. Fulminant COVID-19-related myocarditis in an infant. Eur. Heart J. 2020;41:3021.
  5. ^Rathore S S , Rojas G A , Sondhi M , et al. Myocarditis associated with Covid-19 disease: a systematic review of published Case reports and Case series[J]. International Journal of Clinical Practice.
  6. ^Maisch B, Alter P. Treatment options in myocarditis and inflammatory cardiomyopathy: Focus on i.v. immunoglobulins. Herz. 2018;43:423–430.
  7. ^Leung MC, Harper RW, Boxall J. Extracorporeal membrane oxygenation in fulminant myocarditis complicating systemic lupus erythematosus. Med J. Aust. 2002;176:374–375.
  8. ^ Lin CY, Hsu CY, Huang PH. Rapid resolution of severe myocardial dysfunction in a patient with rheumatoid arthritis by intravenous immunoglobulin and steroid treatment. Acta Cardiol. Sin. 2014;30:570–573.
  9. ^Dinser R, et al. Endocardial and myocardial involvement in systemic sclerosis-is there a relevant inflammatory component? Jt. Bone Spine. 2013;80:320–323.
  10. ^Watanabe T, et al. Acute fulminant myocarditis in a patient with primary Sjogren’s syndrome. Scand. J. Rheumatol. 2019;48:164–165.
  11. ^Lichtman AH. The heart of the matter: protection of the myocardium from T cells. J. Autoimmun. 2013;45:90–96.
  12. ^Tagawa M, et al. Successful treatment of acute fulminant eosinophilic myocarditis in a patient with ulcerative colitis using steroid therapy and percutaneous cardiopulmonary support. Intern. Med. 2019;58:1111–1118.
  13. ^ Ginsberg F, Parrillo JE. Fulminant myocarditis. Crit. Care Clin. 2013;29:465–483.
  14. ^ Fung G , Luo H , Ye Q , et al. Myocarditis[J]. Circulation Research, 2016, 118(3):496-514.
  15. ^Koizumi T , Awaya T , Yoshioka K , et al. Myocarditis after COVID-19 mRNA vaccines[J]. QJM: An International Journal of Medicine, 2021(10):10.
  16. ^Lynge TH, Nielsen TS, Gregers Winkel B, Tfelt-Hansen J, Banner J. Sudden cardiac death caused by myocarditis in persons aged 1-49 years: a nationwide study of 14 294 deaths in Denmark. Forensic Sci Res. 2019 Aug 19;4(3):247-256.
  17. ^Feldman A M , Mcnamara D . Myocarditis.[J]. New England Journal of Medicine, 2000, 343(19):1388-1398.
  18. ^Kang M, An J. Viral Myocarditis. 2022 May 26. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan–. PMID: 29083732.

知乎用户 妖刀明月​ 发表

一个笑话： 中国劳动法。

很多家庭，培养一个大学生是非常不容易的。

寒窗苦读几十年，家长贷款供学费，眼看着要翻本了，结果发生了悲剧。

A、加班猝死： 杭州是 996 福地啊。

女孩大概率是长期疲劳、睡眠不足、精神压力大等因素导致的免疫力低下，进而诱发了病毒性心肌

炎。最终急性心力衰竭死亡。

女孩被送往医院抢救时，因其父母难于支付医疗费用，公司以欠条形式帮其垫付了 10 万，募集数万

元后不再帮助。对于女孩相关的后续处理，公司高管表示没有什么好说的，有事可以找公司法务。

家属描述，女孩工作公司为杭州慕克文化传媒有限公司。

杭州是 996 福地啊，当年说出这话的人，该罪孽深重啊。 ​

据 @天眼查 APP 信息显示，“慕克传媒” 成立于 2019 年 12 月，主业为孵化网红、自媒体达人等。

以上海为核心总部，杭州、成都开设分公司，杭州慕克成立于 2021 年。

7 月 28 日上午，杭州慕克公司一高管称正在和劳动局沟通。 当日上午，杭州市滨江区劳动保障监察

大队工作人员称他们已经关注到此事，会对涉事公司进行调查。

还能调查出啥结果？出了人命再做做样子。然后继续 996 继续出人命。

B、中国《劳动法》：需要西天取经？

精英们天天喊依法治国，原来法律只是维护精英阶级既得利益的工具。

这是个系统性问题。一个人加班猝死的背后，是成千上万的人在加班。

官权、商权、民权三维框架中：民权最弱。

所谓的企业文化满本都写着两个字：吃人！

意图用生命来换取资本家的警醒，不能说毫无关系，只能是无稽之谈。

他们不仅不会改变，相反会变得越来越聪明，越来越懂如何规避风险！

问：怎么解决？

答：罚！没有灵丹妙药，就是罚罚罚，100 万不停手就罚 1000 万。

问题是打开劳动法里面竟然是白纸 ？​《劳动法》写到第几页了 ​？

为啥？因为官权要和商权建设亲情关系！

去你么的！恶心 ！

知乎用户 伏枥听雨​ 发表

周公子在大伯的帮助下签下了自己的第十套房。

我在农村二舅的激励下坚定了继续北漂的信念。

你在第 N 个加班的深夜等待猝死降临。

我们都有光明的未来。

知乎用户 entDR​ 发表

在门诊，我经常遇到一些急性会厌炎，急性扁桃体炎，耳鸣，突发性耳聋的患者，我说，你不能熬夜，要多注意休息。患者说，哎医生没办法啊，三班倒，工厂不给随便请假的。

感冒加班，是个很危险的事情，容易患心肌炎，但谁又想加班呢？我有时候真的分不清，我们还是社会主义国家吗？

劳累，感冒后不要去跑步锻炼，只能尽到医学上的提醒了，命是自己的，加班的打工人们，注意身体，睡眠是最好的良药。

有的人熬夜，加班亢奋起来，就觉得不睡觉好像也没啥，但是缺少睡眠对免疫系统，内分泌系统的损害是非常大的，有很多的相关研究文献，懒得贴了。熬夜月经紊乱的，过敏发作的太多了。睡眠对身体修复来说，比吃任何补品都重要。

也不知道这位姑娘，是不是看着新闻联播长大的，长大了要不要学习青年大学习，这么美好的国家，她怎么就加班猝死了呢。

知乎用户 天眼查​ 发表

年仅 22 岁，贷款求学，毕业后终于有了一份工作，本以为从此会越变越好，却在连续熬夜加班后，就此撒手人寰…

这个女孩身上的每一个标签，都让天眼妹感到难过。

同样是打工人，同样是在异乡漂泊、同样是奋斗在一线的互联网公司员工，天眼妹比这位女孩幸运一点的，可能就是不用熬夜加班…

![](data:image/svg+xml;utf8,)

不敢想象这位女孩的父母得有多难过… 更难过的是，女孩这样的情况，还不确定是否能被认定为工伤。

女孩是在家休息的时候突然失去意识的，并非是在工作岗位。而工伤认定的条件，一般都需要在工作时间和工作场所，即便是未在工作时间或工作场所，也必须是在履行工作职责。

新闻报道中说，女孩工作的公司只给女孩垫付了十万元的医疗费用，还让女孩父母打了欠条。公司的高管更是直接表示：没什么好说的，有事可以找公司法务。

据女孩的家属描述，女孩工作的公司是杭州慕克文化传媒有限公司。这是一家主业为孵化网红、自媒体达人的公司，以上海为核心总部，在杭州、成都开设分公司。

女孩工作的杭州慕克文化，是在 2021 年才成立的。从年度报告来看，公司的从业人数总共也才 12 个人。

而作为十二分之一的女孩，可能还没有在事业上大展宏图，就已经像花儿一样，早早谢去了…

目前杭州劳动保障监察大队称已经关注到了此事，并表示会对涉事公司进行调查。希望女孩的父母能够早日振作起来吧…

![](data:image/svg+xml;utf8,)

知乎用户 小陈 发表

这怎么是悲剧呢？求仁得仁。既然选择了拿命换钱，那就要愿赌服输。

ps：下面这张图我能用到破呼倒闭

当然，你也可以不拿命换钱，用一些简单轻松的方法，比如说把空余房子租出去，跑跑私家车拉活，也是很轻松的对吧。

知乎用户 荔枝糖​ 发表

雷打真孝子，财发狠心人，麻绳专挑细处断，厄运专找苦命人，生活只欺穷苦人，佛门只渡有钱人，生活本就是这么残酷。

猝死指平素看来健康或病情基本稳定, 意识不到的、非人为的 (排除自杀、他杀、中毒、过敏、麻醉、外伤、手术等因素) 突然发生的死亡，一部分猝死者经及时抢救仍可存活。猝死的原因以心血管疾病占首位, 居半数以上, 其中发病后 1h 以内死亡者 80%～90% 为心源性猝死。

冠心病、高血压、高血脂和糖尿病等基础性疾病的患者、经常摄入过多高脂肪高蛋白类食品不良饮食习惯者、工作忙碌，经常加班、体质减弱且不爱锻炼的人群、锻炼不当过度剧烈锻炼的人群、精神紧张、情绪波动大、体力透支等行为都有可能成为心源性猝死的诱因

面对不可抗力我们也可以做一些预防性措施

保证睡眠：工作是工作，生活是生活，单位离开你照样转

**定期体检：**每年挤出点时间去医院贴个心电图、拍个头胸 ct、验个血，必要时做个心脏彩超

适度储蓄：袋中有粮，遇事不慌，住院也是要花钱的，可以买点救命的大病保险（很多省份有与政府合作的惠民商险）

适度运动：不要每天黏在工位上，及时加班也要吃个饭走一走，呼吸下新鲜空气

及时就医：出现短暂心绞痛、胸闷（持续 3—5 分钟）且有压迫感；伴心慌、乏力、头晕等，或突发性低血压；不明原因的牙痛、胳膊痛、嗓子痛等症状时一定要寻求专业医生的帮助

发泄压力：经常跟家里打打电话、和朋友喝茶聊天、搞点自己的小爱好，给自己保留些私人空间和时间发泄情绪或舒缓情绪

祝好！

知乎用户 匿名用户 发表

他俩真是一家的

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借用这张图吧，感觉有必要多刷一下。

知乎用户 Corbicula​ 发表

如何避免？

明知故问。

-“中国有能搞事的工会吗？”

-“有，在台湾。”

借用一组研究生权益话题的老图：

————————

原题主是直指某行业的，问题日记里该问题两次被拉锯式删改：

知乎用户 壹哥​ 发表

都说穷人家的孩子早当家，这个女孩拼命工作拼命赚钱，只是想着能够尽快帮助家庭减轻负担，这样懂事的女孩却因连续熬夜加班而猝死，这得多让人感到唏嘘？

这样的新闻已经不止一次两次的出现，但还是有很多公司奉行甚至是大搞特稿 996 文化。

资本家能拿捏的一般也只有两类人。一类是刚毕业的年轻劳动力，他们需要快速积累工作经验，更需要应届生身份拿好的 offer。另一类是 35 岁以上职场中年人，他们上有老下有小，只能被迫被各种 PUA 和压榨。

遇到这种事情，据悉公司却完全隐身，这就是资本的冷血。这种情况，一定要及时保留打卡证明、微信聊天记录证明、邮件证明等等。就算走法律程序，也需要合理的证明。

只能说职场对打工人并不友好，有人负重前行有人岁月静好。我们能做的就是保持好自己的身体健康，真的没有哪家公司是值得去玩命付出。

打工人都需要钱，但是玩命的钱真的值得吗？

知乎用户 蚂蚁社保 CEO 发表

不闹出点大事，永远不觉得 996 有多么反人性！

这样的热搜已经数不清是第几次了，但是 996、007 依然在大行其道。

以前觉得很遥远甚至不会出现的事情，现在已经成为生活的常态，例如：热死，累死……

当资本家说 996 是福报的时候，你保持沉默，因为你没有 996；

当他们说每年向社会输送 1000 个工作十年以上的员工时，你保持沉默，因为你没有 35 岁；

当他们用社区团购垄断市场的时候，你保持沉默，因为你不卖菜；

当他们说底层人必须拿命换钱的时候，你保持沉默，因为你条件尚可。

那么未来当他们盯上你时，可能再也没人能替你说话了。

送走了廉价农民工，却迎来了廉价大学生，普通人家的孩子为工作熬到油尽灯枯，依然等不到无良公司出来表个态，这太令人寒心了。

根据法律规定，如果女孩病发的时候正在工作，那么应该属于 “工伤” 一定要公司赔偿，建议赶快搜集下日常加班记录，以及和领导的聊天截图、打卡记录等证据，这些都是索赔的重要证据，

虽然之前互联网行业 996 被全民声讨后，阿里、字节、腾讯等几家大厂都表过态要拒绝 996，但沉疴难愈，弊病难除，什么时候能作用到每一个人依然是个未知数。

年轻人，真的不能为了工作而玩命，大家一定要好好照顾好自己的身体！身体才是所有事情的本钱，能不熬夜就不熬夜！

最后，希望逝者安息吧！

说实话，每次与其等到一个鲜活的生命离世后，才来追究公司加班，违反劳动法这些错误，不如平时加强监管，增大惩罚力度，真正意义上做到 “执法为民”。

知乎用户 水笙​ 发表

女孩 22 岁，贷款上得大学。

父母称 “女儿抛下我们两个孤苦伶仃的老人”“女儿是家庭支柱”。

22 岁刚刚大学毕业的女孩已经是家庭支柱。

所以，我大体明白了女孩为什么要这么拼了。有很多 22 岁的女孩还是父母掌心的宝，而这个女孩则年纪轻轻就要挑起生活重担。

一方面是资本家们信誓旦旦的提倡 “以奋斗为荣”，一方面是官媒告诉我们普通人就要像“二舅” 那样“不屈不挠”，另一方面是父母的希望和寄托。

这个女孩没有周公子的好伯父，她只有拼命加班，每天工作到凌晨四五点钟才有安全感，才感到对于命运有一点点控制力。

对于没有出生于罗马的人，只有一条路可走就是拼搏。

这种 “必须拼搏” 的信念让她试图突破自己身体的极限，但最终失败。

这无疑是个悲剧，也是短时间内不可避免的悲剧。

知乎用户 高山流水​ 发表

一个人加班猝死的背后，是成千上万的人在加班伤身体，很多人都在吃药撑着上班，都在苦苦支撑。

这么多人这么努力，创造的财富都去哪里了？为什么就不能生活得稍微正常一点？

这个新闻十天之前之前就看到了，当时还在抢救已经抢救 6 天了，还以为能转危为安，没想到最后还是走了，可惜一个年轻的生命。

如何避免？我有方法，把中医针灸急救在大学（包括大专）普及，针灸非常方便，不需要特别的针，也可以用笔或者用指甲掐，一天就能学完常用的。

有一次下午吃过饭不久要做很出力的活，做完当时就觉得非常疲惫头脑眩晕，连视线都变成在转动，非常难受，我第一反应是要去休息，躺床上，结果几分钟之后还在眩晕，并且眼前开始出现一些小黑点。

当时我意识到自己马上要昏倒，赶紧掐自己的百会和内关，十几秒后眩晕差不多没了，但是胸口比较闷，又揉了揉巨阙，半分钟后好了。

上面说的办法就是用于应急，关键还是要减少压力，不要 996，正常作息，有的人天生体质就不适合这样，真的容易过劳死，下面文章看看可能会有启发。

懒的本质是什么？

知乎用户 鲁森林林​ 发表

同样都是年轻人，咋差距那么大呢？

王宣澄打扮光鲜亮丽的接受采访，大谈创业经；海外留学回来就开高档奶茶店，频繁被媒体报道。她在抖音分享每天花费上万的人精致生活；她被各路官媒专题报道成为励志典型，疫情期间捐赠奶茶都能上头条；她穿戴名牌、住着大豪宅，还可以调动警用飞机拍摄视频。她应该没有连续加班的问题。要加班也只是她公司的员工加班。

王宣澄说她 22 岁以后就没有找家里要过钱。她的车房、企业都是自己的，她的父亲让她感到光荣。这是王宣澄光彩夺目的 22 岁。

知乎用户 香樟连翘​ 发表

这样的故事停止过吗？

这样的悲剧避免的了吗？

只能去 B 站看看二舅找一点精神慰藉，治一治精神内耗吧！

还能怎么办？

看完二舅接着加班呗！

几年前，拼多多那位为多多守边疆的女孩子，二十多岁，连续加班后，猝死了。知乎小管家怼了一把拼多多还火了一把。记得吗？

今年年初，字节跳动，那位在健身房健身过程中挂掉的程序员，还记得吗？

猝死的私企职工，每年都上演好几个。

每次都上一大堆热搜。各种怀念，各种可惜。最后公司找家人聊一聊，给一笔封口费。

完事了。

广大网友每次都痛骂一顿资本家，然后呢？每次都把劳动法掏出来，然后呢？

有什么用？

有人在乎劳动法吗？

996 还是福报，还有一堆人去接着卷，接着加班。

该加班的还得去加班，哪有人不加班呀！

你不加班，你的饭碗就没了。

你说怎么办？

我真的不知道了。

熟悉我的人都知道，我对于这种资本家剥削，我提出的解决问题的办法就是回家考编。

给国家打工，不给资本家打工。

可是最近的新闻，江西的一个小小二代。在朋友圈花样炫富。

让我对劝大家回家考编也真的有一点动力不足了。

其实他抽省长的烟，泡空姐，各种花式炫富，我都觉得没事。

最让我无力反驳的是，他理直气壮的认为，我靠家族荫庇，我有房产商铺，你们这帮成绩好的做题家，有什么资格来跟我平起平坐。你们想凭脑子好，就超越我三代人的积累？就算你们来我单位上班，你们有什么资本让你们走的更远？

我一时语塞。

在一个太平盛世的时代里。纯靠做题，还真的赶不上三代人的积累。

考公考编确实是对抗资本家剥削的好方法。可是编制就只意味着温饱，尤其对那些家里条件不好的人来说，他们如果考了个编制，也不能助他们翻身农奴把歌唱。

编制意味着温饱。

去私企拼命，有机会多赚点钱。可是有命赚钱没命花钱，狗带。

可是，最怕的就是那种，老家编制考不上，在私企拼命还赚不到钱。

最后命也拼了，身体也坏了，钱却没攒下来。年龄大了，编制也没机会考了。对象也找不到，或者孩子还小。到处需要钱，结果自己还没钱。

这样的情况才是最悲哀的。

拒绝内卷，拒绝资本家。还是尽早回家考公考编吧！

早上岸早香！

知乎用户 Redwolf Luo​​ 发表

《劳动法》管不了、管不住的事，让《刑法》来管吧。

知乎用户 吴声威​​ 发表

我是律师，我谈谈我的工作情况，供广大劳动者参考。

对于内卷的问题最终考察的还是我们每个人的心态，对待工作的心态，以及如何和自己内心欲望相处。

因为上海前段时间疫情很严重，最近趁疫情稍微缓解就离开了上海，和青果法律团队伙伴在新疆自驾游。

旁人可能会觉得我平时工作太忙，疫情影响就出去放松一下身心，其实不是。相比我周围的人，我的工作其实非常不饱和，常常处于休憩的状态，以致于过分懒惰到有时候都不想动。

这两年，我的休憩来源于几个方面，

**琐碎的一些律师工作，**比如写材料、收发快递、联系法院、和当事人沟通，我都交给律师助理来办，她遇到任何困难可以和我联系。

陌生客户的法律咨询，我主要是交给团队的另一个律师，但凡有人加了我的微信，我尽可能都是给团队律师拉一个群，让他去沟通委托事宜。如果有搞不定的客户，或者客户非要和我沟通，我就自己来，这种客户不多，所以最后我来沟通的其实很少。

**案件的承办工作，**我几乎 80% 的案件都是和团队律师合办，分给他们一半的收入，所以大量的案件我虽然参与，但是如果在我不在上海的时候，都是合办律师在处理案件，我们平时就讨论一下思路，校对一下方案，落到必须我上的事情其实很少。

以上三个方面导致我日常的工作内容非常少，我甚至有时候 2-3 个月都不用开一个庭。

当所有上面的这些事情都要交给团队的伙伴来做的时候，案件管理就成了一个关键的因素，工具的使用就至关重要了，我是使用某云（广告嫌疑就不说具体名称了），日常我会和合作律师和律师助理在某云上核对每一个案件的案件材料、案件进度、文书工作等。如果快要开庭了，或者需要准备证据或者法律意见，我会尽快督促律师或者助理完成，对案件开庭前的工作做一个定稿。

工作量的减少，必然伴随着收入在短期内的降低。这是绝大多数律师难以接受的，以至于大量的律师工作内容非常饱和。

也能理解，初做律师，成长非常难，尤其是在收入上捉襟见肘。以至于当有自己的案源的时候，一般都会牢牢把握住，不仅把握住这个客户，还会握住为数不多的客户给自己带来的创收。

我做律师的时间挺长，按照上海律师人均年创收 120 万来算的话，我属于中偏下。不过我的焦虑感没有那么强，在案件营销和承办、团队管理上，我会适量去安排自己的时间，当自己在这些模块上花了时间，我就知道市场会反馈给我经济报酬，无非多与少的问题，我自信虽然不能成为律师的头部，但是做个腰部还是没问题的。

既然如此，我一直以来按照自己的内心去做自己。

**当遇到不平之事，**我愿意花自己的时间、用自己的知识去维护自己的合法权益，大量的时间花在这上面虽然未能直接产生经济效益，但是从专业层面有所提升，从品牌宣传上也有了加成。

**当累了的时候，**就可以随时收拾行囊去一个自己想去的地方，可以是回家吃一餐从小吃到大的辣椒炒肉，也可以是祖国的某个角落体验不一样的风土人情。

**当自己觉得闲的过于空虚的时候，**又可以增加安排一些时间在营销上（比如写写东西、出去见见朋友、混混圈子），还可以多花点时间在案件承办上，无非是把手边可以做的事情继续捡一下。

自由，从来不是自己想做什么就做什么。

而是当自己不想做什么的时候，可以不做什么。

我们这一代人，很多都因为房价以及对高质量物质生活的追求，卷的一塌糊涂，再加上一些无良资本的狼性公司文化，让很多年轻人 “自愿” 加班，透支自己的身体。

我内心上对于金钱是带有一点偏见，这份偏见源自于当年因为家里贫穷而失去某一段所谓年轻时纯真的感情，从那以后，我不希望感情上掺杂太多的金钱因素，甚至有一些排斥。

我想要的是那种没有大量金钱要素的友情、爱情、亲情，如果有的话，我浑身不自在，我可能不想和你交朋友，不想和你谈恋爱。

同样的，在看待人生的意义这个话题里，我同样觉得金钱只是实现人生价值的一个过程，并非结果。比如在抚养小孩的这件事情上，可能我们赚更多的钱是为了让小孩有更好的人生，但是如果我们少赚一点钱，多花一点时间在自己以身作则教育小孩身上，或许可以更好的实现让小孩有一个更好的人生这个结果。

我们这一辈子，拼命赚钱，无非还是寻找自己人生的意义和价值，买了一辆好车，体验一下，在朋友面前炫耀一下，带着父母享受一番，等这些都实现了，又开始下一个目标，欲望总是无止境。

何时能控制好自己内心的欲望，学会如何和自己的欲望相处，或许就能从利用焦虑，利用负面情绪，发挥它们正面的价值。

前短时间，我堂嫂联系我说，孩子高考没考好，是去工作还是继续去上个大专。

我举双手双脚希望她能继续去上学，但是我内心上也知道现在的大专能学到的东西不多，但是总好过一头扎进一个工厂，从此她的见识、和未来的可能就开始缩小。

堂嫂一直问我上大专选什么专业好，什么专业好找工作，能赚钱。

我和小孩聊了很久，**告诉她我们在主动学习的时代，功利心可以不用那么强，**在人生的前二十年，我们所有的学习都是在打基础，是为了以后成为一个完整的可以有自己思维的人。而不是为了金钱而学习，那样人生的路只会越走越窄，走到追求金钱的道路上。

工作之后大量的时间都在被动学习上，我们需要寻找某一个问题的答案，我们需要知道一件事情的解决办法，我们搜索大量的前人经验，学习之，以便于我们可以解决问题，获得经济报酬。

主动学习的年纪，是美好的年纪，没有功利心，我们只希望学会某一门科学知识，体会知识的奥妙，感受学习的快乐，让这些知识成为我们肉体的一部分。

当遇到挫折的时候，我们迎难而上。当遇到诱惑的时候，我们能控制住自己。当遇到社会内卷的时候，我们能合理利用内心的焦虑。不惧苦难，不惧焦虑。

我也不知道她能不能理解，或许不能吧。最终她的人生能否完整，还需要她自己去经历、去理解和总结。

夜深了，我在辽阔新疆北边的一座小城——布尔津，写下今天这段话，愿每一个年轻人都能寻找到自己人生的价值，而不至于为别人而活。

知乎用户 温酒 发表

二舅毫无疑问拿了一手烂牌。

但舅舅打好了吗？

他没有。

拿了一手烂牌还打得稀烂的人，

治好了你的精神内耗，

什么意思？

就是 “你看人一手烂牌还打得稀烂” 都没说什么，

你有什么资格烦恼，你都是精神内耗。

还不是你不努力升级版。

还不是你精神内耗。

可笑不可笑。

这姑娘熬夜熬没了是精神内耗？

那么多孩子加班加死了，都是精神内耗是吧？

牌不好，打牌还烂，和精神内耗有他妈一毛钱关系吗？

他们的焦虑，他们的不甘心，当然在我看来是不对的，是打牌技能不行。

但这跟精神内耗有什么关系？？？？？？？？

不焦虑，俯首只当孺子牛，这就叫人生饱满了是吗？

你字典里饱满的意思是不是有点奇怪？

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什么是把一手好牌打活？

我不知道要第几次说我刚工作没多久的时候遇到的神人了。

b 站的视频我做的时候也过他。

山沟沟里出来，没上过正儿八经的大学。

照样当我同事。

为什么能当我同事？

我他妈哪里知道他为什么在别人加班车螺丝的时候去网吧学编程？

你问我我问鬼去啊……

我连怎么在网吧学编程都想象不出来……

但人家就是从山沟沟车间里出来先我一步当码农了……

还不加班，气死你们。

把好牌打好的关键是什么？

是要可持续发展，是要有长远的眼光，是要懂的越当黄牛手牌越烂的道理。

不懂这些道理，不光自己的手牌越来越烂，

还要把别人的手牌也变烂，

不光损人，

还不利己，

属实不值得同情。

知乎用户 小舜利​ 发表

一个亿万富翁曾经告诉我：任何太累的工作不要做，任何无法变成自己生产资料的工作不要做。

这句话直接打碎了我当时的三观。我也是直到在社会上经历过打工创业小有成绩后才慢慢参透其中的深意——

第一，对年轻人来说，太累的工作就是不折不扣的垃圾工作。不管工资有多高，岗位看起来多体面，只要太累太辛苦，那就完全不值得做。

这跟能不能吃苦耐劳没有关系。这背后的底层逻辑是：如果工作太累太辛苦，那么长期来看你最珍贵的两个东西一定损失惨重：身体，时间。身体不好，那啥都别说了，你就是个病号啊，连扫大街这种最简单最重复工作你都不可能做好，别的身体要求更高、智力要求更高、体力要求更高的工作，更不用多说了。

时间不够，那也啥都别说了，你就是个工具人啊。就像一块电池，工作就是耗电用电的过程，工作之外才有时间充电。**但你现在连充电的时间都因为工作被压榨，你说你还能做什么事情？**有时间钻研业务吗？有时间研究自己创业吗？有时间谈恋爱陪父母吗？不可能的，没有时间人就无法获得任何意义上的成长，更逞论进步、赚大钱、成家立业、财富自由。

所以从这个意义上看，任何绝对意义上太累、太辛苦的工作都绝对不要去做，而且只要严格遵循这个标准，你立刻就能识别什么是垃圾工作了——

比如在公司当程序员天天 996 就是垃圾工作，事实上远不如自己学技术然后在家接外包，或者研究自己开发。技术烂没关系，有互联网、有决心、有舒服的环境，坚持积累几年你赚的钱绝对比那些天天内卷的程序员更多。

比如在大部分私企当销售就是垃圾工作，每天打几百个电话，做公交做地铁上门拜访客户，下班为了业绩应酬喝酒，多么辛苦、多么疲惫、多么没有意义。所有的时间，都拿去卖那些质量很差、毫无技术含量的产品，都花在那些很抠门的穷客户身上，美名其曰上进奋斗，最后能赚到才钱那才是有鬼了。

比如在公司当保安就不是垃圾工作。保安这个工作，一个优点是轻松，大部分时间除了看门没啥要忙的，看上去很累，但实际上有大把思考人生的时间；另一个是工作时间不长，几乎不存在无意义的加班，虽然工资不高，但人家的工作跟收入成正比啊，算时薪甚至比很多看起来体面的白领还要高。

那么有人说了，这是让人不要去互联网公司内卷，不要做销售，反而要选择去当保安？不不不，只是举几个例子，告诉大家什么是绝对意义上的垃圾工作。事实上互联网也有不怎么内卷的好公司，比如腾讯、微软；做销售也不见得赚不到钱，比如国企销售、网红卖课；当保安也有一辈子只能原地踏步毫无进展的——

这里只是要说明，永远永远不要把时间浪费在很辛苦很累的工作上，因为这完全得不偿失。

第二个，年轻人不要做任何无法变成自己生产资料的工作。

能产生生产资料的工作，就是能带来所谓的被动收入，而且这类工作的收入是可能带来指数性增长的。这种工作就很有价值。

反过来说，如果你总是在做一份为公司、为老板做嫁衣的工作，那么你永远无法获得被动收入，永远无法获得收入指数性增长，那么长期来看这份工作就是无法维持的。除非你在体制内，否则早晚总有一天你要脱离公司、老板，然而残酷的事实是，当这天真的来临时，你的职业生涯就直接 Game over 了——

除非有很强的不可替代性，比如成为公司高管，获得公司很多股份，比如你在业界很有名气，否则不掌握生产资料，长期来看下场就是跟很多 35 岁下岗的程序员类似，相当多职业甚至都不用那么久，30 不到就完全没有人愿意聘用你了。

哪些职业是能获得生产资料的呢？

**自媒体肯定是，你的自媒体账号就是你的生产资料。**一个自媒体账号，如果精心运营不断精进，那么流量只会越来越大，众所周知只要掌握了流量，那就可以商业变现。咪蒙公众号一条推文 50 万，半佛仙人一个视频软广 40 万，这就是流量的价值（当然在国内做自媒体风险极高，建议尽早布局海外账号，比如油管，推特）。

**创业肯定是，你的公司团队就是你的生产资料。**我一个朋友，踢专业足球十多年，退役后拉了几个队友一起做少儿足球培训。现在每年服务国内几百个幼儿园中小学，纯盈利两千万左右；我自己就更不用说了，大学开始做留学教育，到现在已经是第七个年头，我们公司十个人不到，做得就是帮助学员进入世界名校，现在一共成功案例有 300 多个… 还是那句话，创业虽然很难，但如果有决心决不放弃，坚持深耕，长期来看是没可能失败的。

**文艺类创作肯定是，不管你是写作，还是做音乐，还是画画的，作品就是你的生产资料。**坚持写作、写歌、画图，认准了一个方向认真做，根据数据反馈不断提升，不断跟行业内的优秀选手交流，只要有点天赋，进步是相当快的，距离商业变现也会非常近。同道大叔画画也是因为热爱，现在卖 IP 卖了一个亿。至于那些歌手、作者赚钱的，都说吐了，一抓一大把自己去研究吧。

**总而言之，任何无法长期维持的事情不要做，任何太累太辛苦、无法变成自己生产资料的工作不要去。**从某种意义上说，体制内的工作确实不错，因为最最起码的，它不是那么累、不是那么辛苦、很稳定、有不错的社会地位、有不错的人脉积累、有接近资源的机会。

这或许，也是现在为啥这么多年轻人选择公务员的一个侧面吧。

最后再强调下：任何太累的工作不要做，任何无法变成自己生产资料的工作不要做。

知乎用户 TomLau 发表

各位，抱歉，原回答删了，假寐的人是叫不醒的。

真是天凉好个秋。

我爱人和我说的: 现在你在这里呐喊，充其量就是放了个屁，一溜烟过去了，说不定还熏到别人，给你抓起来还说是你的错。

我觉得挺有道理。

告辞。

知乎用户 绝绝子上头普信男 发表

这种公司不给他罚个倾家荡产，领导不坐牢，简直就没有天理。

之所以 996 还在盛行，就是因为国家在装聋作哑，但凡这次狠狠处理一下这家公司，你看以后谁敢让员工天天加班。

光天化日，朗朗乾坤，在以工农为主体的人民民转正国家，竟然有资本家让打工人加班到猝死。

老一辈革命家看到了一定能气的活过来

分割线——————————————————

谢谢各位泼的冷水，回答是上班地铁上写的，现在坐在公司里我已经深深意识到了自己的错误，

我不但没有感激老板赏给我的工作，反而对资本家出言不逊，对努力工作到猝死的打工人毫无敬畏之心，还在知乎等社交媒体上发表不当言论博人眼球，这要是在国外，早就被 cops 以寻衅滋事罪对我立即批捕了。

又是感恩的一天

希望大家想二舅看齐，二舅默默承受那么多苦难，我们这些 b 玩意怎么加个班就有这么多戾气。

评论有一半都是被系统删了，同志们说话小心点

知乎用户 Allenla​ 发表

对此事无比的惋惜，也庆幸自己那几年没有倒下。如果有一个做项目式工作的亲人，不要劝他（她）休息，而是无论如何要让他换工作，这类工作不得不身不由己一切都围绕进度没日没夜。

而其中活下来的那群人，自己和外界美曰其名一一拼！在过去几十年，一直被塑造为学习的楷模和社会的脊梁角色。

我们的精神一直被人推着走，爱惜自己的身体反倒变成了不上进、没拼劲的典型，家人、朋友都是如此评价，连自己不那么拼命时不时熬夜几天都带着是否躺平的不安的自责。

直到看到

希腊的年轻人在为一周工作四天半而游行；

约翰. 凯恩斯在为整个国家未来一周只工作 15 小时，打破现在每天 6 小时高强度工作的禁锢而呼吁。

我突然感觉不是那么一回事了。

我们特么一天工作至少 9 个小时，周六周日还时不时免费加班的人，在这里还要自责，还要怀疑自己是否已经躺平？

真的，我内心有个大大的问号：

知乎用户 匿名用户 发表

避免？

别闹！

双休还是美帝争取的

凌晨三点的迪

又不是没蹦过

什么？

真没蹦过

我不信

要不你报警吧

知乎用户 深蓝大师兄​​ 发表

**痛心，又有打工人，为了搞钱拼 “命”！
**
老生常谈的话大家都知道：感冒不要熬夜，熬夜后不要剧烈运动，每天尽量吃早餐，胸闷气短心情烦闷的时候要引起重视。
大师兄看到这个新闻真的很无力，特别是看到女孩父亲对网友们的回复，白发人送黑发人……

而女孩，连续四五天加班，每天熬夜加班到凌晨四五点，被送到急诊室时已经没有了意识。看到这一幕，还有人说我们年轻人爱躺平吗？有些年轻人太 “卷” 了，甚至在不经意间牺牲了自己的健康甚至生命去“卷”。

据《2022 职场人健康洞察报告》显示，60.0% 的人每天工作在 8 小时及以下，35.0% 的人每天工作 8-12 小时。
长久如此，健康情况自然令人堪忧。

身体是革命的本钱，想成为更好的职场人，我们还是得要办法让自己更健康。

这里也给大家 4 条健康建议——

**主动休息：**如果条件允许，尽量按生物钟作息。

**积极运动：**运动不仅缓解疲劳还能保持旺盛的精力，经常运动，对增加体能储存很有必要。

定期检查：重视健康体检，对自身健康状况的准确把握可以提早预警，避免恶化。

**保持愉悦：**失望、焦虑、恐惧、神情沮丧也会使人精力衰竭，既然压力无法逃避，不如学会享受工作，积极快乐地面对它，战胜它。

《报告中》还提到，长时间的工作加上职业压力，职场人或多或少都有担心猝死的风险。
这担心还真的不无道理。

之前热榜首位的 28 岁大厂员工猝死新闻依然历历在目,

还有紧接着的传来另一噩耗，

猝死不仅很常见，还越来越 “年轻化”。
谁都不能保证自己身体完全健康，无数 996 人曾担心过自己就是下一个猝死对象。

针对猝死的常见问题，我还把所有内容归纳成了这篇合集 ;

一、什么是猝死？哪些人容易猝死？
二、哪些人容易发生猝死？
三、猝死前有哪些征兆？
四、如何预防猝死？
五、防猝死生活习惯篇
六、在猝死的边缘，如何利用好黄金抢救时机拯救生命？

希望读完你不仅能够理解，还能慢慢消化 ，也能更加关注自己的身体健康。

一、什么是猝死？哪些人容易猝死？

提到猝死，很多人脑海中的关键词都是：突发，意外。

哪些是猝死，哪些不是猝死？如何区分猝死呢？

世界卫生组织对猝死的定义：

平时身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内

因 自然疾病 而突然死亡即为猝死。

从中我们可以找到重点 ： 猝死其实是由于疾病导致的身故。

其实也很好理解

一个健康的人不可能因为一次跌倒或加班就导致死亡

一定是身体存在某些疾病引发，才会导致死亡。

心脏、脑、肺的疾病是导致猝死的主要原因

其中又以心脏居多

猝死的分类方法之一就是

将其分为心源性和非心源性两大类

其中，心源性猝死占比全部猝死的 80%.

在《我国 5516 例尸解猝死病例流行特征分析》中，记录了疾病的图谱分布。

记录诱因者 1329 例，以 “饮酒为拐点，逐渐趋于平缓。

猝死主要因素为情绪激动、过度劳累、饮酒等。

二、哪些人容易发生猝死？

1、过度疲劳

拼多多 98 年年仅 22 岁的员工，花一样的年龄，却因过度劳累，不幸离世。

她一方面承受巨大的心理压力，另外一方面身体超负荷运转。

猝死的主要诱因就是 “过度操劳”，让本就处于亚健康的身体雪上加霜。

如果你长期过度操劳，身体长期超负荷运转，感觉劳累 腰酸背痛，一定要注意猝死的风险，不要久坐，劳逸结合。

2、暴饮暴食、过量饮酒

作为很多 95 后和 00 后的偶像 《巴啦啦魔仙》中饰演凌美琪的孙侨潞 一直是我们童年记忆。

然而，在 2020 年 1 月 2 日，她因为心梗去世。

据网友爆料，她的去世疑似与跨年夜喝酒过度有关 爆料者还公布了相关记录。

而此前，孙侨潞曾多次在社交媒体上表示

她非常喜欢喝酒，还曾透露这些年自己花了几百万喝酒。

更加令人悲痛的是，孙侨潞在 B 站上的最后一段视频竟然在劝网友珍惜生命

她说：“毕竟人生很长，你也不知道下一秒会发生什么事情

虽然说要及时行乐，毕竟身体都是父母给的还是要谨慎一点。”
暴饮暴食和过量饮酒都会加剧心脏的负荷。

如果你本来心脏不好，切记不可过度吃胆固醇高的食物

不可过量饮酒，不要因为一时的兴起，带来一世的遗憾。

3、 剧烈运动

故事里那个温柔专情的 “王沥川” 终究没能挺过 2019 年。

2019 年 11 月 27 日凌晨 1 点 45 分

高以翔在录制节目过程中跑步时晕倒

现场心肺复苏之后，送去医院抢救无效死亡。

在高以翔的微博中，经常有打球的内容出现 这个高大健壮的艺人突然猝死，让很多粉丝无法接受。

冬季、户外、凌晨，靠臂力过桥、踩着半空中晃动的装置通过…

整个节目的录制都在这样一种状态下进行。

嘉宾不断奔跑、攀爬、跳跃，一次录制高达好几个小时… 直到他的去世 我们才开始反思这样的录制对人的身体造成什么样的伤害

年轻就能任性的挑战体能极限？年轻就能不顾身体熬夜加班吗？

茨威格曾经说过：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”

实际上，死亡离我们真的很近。 如果你平时 连续加班、经常熬夜、

大量饮酒、长期久坐，要更加重视猝死的风险。

三、猝死前有哪些征兆？

猝死如此可怕，谁都不希望发生在自己和亲人朋友的身上

如何避免猝死，如何降低猝死的发生呢？

首当其冲的，就是注意身体的预警。

猝死并非突如其来，而是蓄谋已久。

在猝死发生前，身体会释放预警信号

提醒你，应该注意身体了。

最常见的症状就是心脏疼痛。

心脏疼痛是心肌缺血的表现，短时间是心绞痛

长时间就成发展成心梗。

除了心脏疼痛需要重视

在猝死前身体还会有一些应激反应来提醒

如果出现以下这种症状，一定要重视：

① 胸闷心慌

如果突然出现胸闷气短，这极有可能是疾病的征兆

你需要先休息进行观察，有必要的话可以去医院进行检查

如果征兆有加重，尽快去医院进行就医。

② 身体疲劳

如果你在没有生病、过劳、剧烈运动的情况下

出现身体疲劳，失眠、焦虑等症状，应考虑心脏问题。

特别是伴随着水肿、胸闷等情况时，则可能患有心肌炎。

心肌炎通常出现在感冒或腹泻 1-2 周内

稍不注意，容易引起急性心衰，很容易引发猝死。

③ 心跳过缓

心率过缓，小于 50 次 / 分钟

并伴随有血压下降的情况

就要警惕心脏停搏而导致猝死。

这种情况在老年人身上比较常见

需要定期测量血压。

④ 肢体麻木

肢体麻木是脑卒中的常见的症状

如果你出现肢体麻木、眼前发黑、乏力

走路不稳、吐字不清等症状

就一定要提高警惕，避免脑卒中的发生。

⑤ 胃肠道症状

某些心源性猝死患者在死亡前会反复出现肠胃不适的情况

如果出现突然的肠胃不适

但你之前并没有得过胃病

就要注意很有可能是心脏病发作的信号。

这时一定要提前就医，不要在家里拖着。

要知道，时间就是生命。

⑥ 疼痛和出汗

疼痛是猝死发病征兆中比较容易被捕捉到的信号。

如果在一段时间内突然经常性胸部剧烈疼痛、身体大量出汗时

要警惕心梗发生。尽早去医院早做检查和治疗。

四、如何预防猝死？

真正重要的，不是有什么征兆再去抢救，而是防患于未然！

2 大杀手锏，帮你轻松摸清猝死风险，养成良好的生活习惯。

防猝死专项体检篇

我们基于最新的科学实验和依据

做了大量功课梳理了这一份《预防猝死实用指标》

每年的体检报告，不要随便丢了！请一定要注意以下这些指标！

01 必查项目

腰围

参考值：小于身高的一半。

腰围过大，代表内脏脂肪过多

常常与慢性疾病有关，特别是心血管疾病。

血压

参考值：120 / 80 mmHg 左右。

如果你的血压超过 140 / 78 mmHg

就属于高血压，心血管系统可能已经有毛病。

血糖

参考值：

空腹：＜ 6.1mmol/L

餐后 2 小时：＜ 7.8mmol/L

随机血糖：＜ 11.1mmol/L

特别需要注意的是餐后 2 小时血糖！

血脂

血脂包含几个方面：总胆固醇（TC）

高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）

低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）

甘油三酯（TG）等。

如果你在腰围、血压、血糖、高密度脂蛋白胆固醇

和甘油三酯这几项指标中

只要同时有任意 3 项异常

就被称为「代谢综合征」

也就意味着你患心脏病

包括猝死的风险大大提高，需要上点心了！

02 必算项目

有些项目并不是查了就够了，你还需要核算一下相应的比值

这几个指标的计算一定要注意：

「甘油三酯 / 高密度脂蛋白胆固醇」比值 （TG / HDL）

「总胆固醇 / 高密度脂蛋白」比值 （CHOL / HDL）

如果 TG/HDL 比值超过 2，或者 CHOL / HDL 比值超过 5

说明你的心血管可能已经出现比较严重的问题

应该赶紧去医院排查！

以上指标都是每年体检必查的防猝死项目

下面来说说应该如何改善这些指标呢？

五、防猝死生活习惯篇

01 饮食方面

我们推荐：低碳水饮食。

一句话概括就是：少吃糖面米等精制碳水，多吃肉 鱼、蛋、内脏、优质脂肪、蔬菜、低糖水果和发酵食品。

除此之外，减少喝酒，暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。

02 作息方面

少熬夜，降低心脏和身体的负担。早睡早起，保证充足的睡眠。

03 生活习惯方面

保证每周至少 1-2 次运动，每次运动 30-60 分钟。

戒烟、戒酒、运动、保持健康作息、维持合理体重……

健康的生活方式，才是真正能够避免猝死发生的保证。

在我们定期做好检查，养成良好的生活习惯的同时

猝死的发生率也不可能降低到 0%

我们要承认这个事实

那么，出现濒临猝死的情况

应该如何自救，如何抢救他人呢？

六、在猝死的边缘，如何利用好黄金抢救时机拯救生命？

猝死发生后的最佳抢救时间是多久？

世界卫生组织（WHO）规定的时间仅仅只有 4-6 分钟！

当发生猝死的时候，心脏会停跳，大脑就会停止供血

人会在 6 秒钟之内丧失意识。

大脑缺氧 2 分钟，会造成局部损伤；

大脑缺氧超过 4 分钟，就开始永久性地丧失脑细胞；

如果大脑缺血性缺氧超过 10 分钟，大多数人就再也无法恢复意识了。

所以这四分钟被称为：黄金 4 分钟。

所以，“黄金四分钟”，我们到底要怎么做呢？

在这里我提供 2 种常用方法：

心脏复苏 ；AED（体外自动除颤器）

使用这 2 种方法前，我们先判断基础情况，保证环境安全 患者是否昏迷，是否有呼吸，再进行急救。

方法 1、心肺复苏

第一步：胸外按压。

将双手掌重叠交叉放在患者胸骨中下段，双肘关节要伸直

利用身体重力垂直向下按压。

这个时候要保证胸廓有充分的回弹 按压频率约为 100-120 次 / 分。

第二步：人工呼吸。

开始人工呼吸前，要开放并清理患者的气道

保证你的气能吹得进去，不会从其他地方漏掉。

第三步：注意胸外按压和人工呼吸的频率。

呼吸和按压的比例一般是 30 次按压，2 次吹气 做 5 个循环之后，判断一下患者心跳有没有恢复。 然后等到急救人员到达。
附具体操作视频：

你应该学会的五步心肺复苏法_哔哩哔哩 (゜ - ゜) つロ 干杯~-bilibili​​www.bilibili.com/video/BV1Jz4y1f7Yx?from=search&seid=8565566713359741585

方法 2、AED（体外自动除颤器）

AED 可能你办公大楼就有，只是你没注意, 它长这样式儿的：

另外，可以用微信搜索小程序：AED 导航

就能瞬间找到最近的 AED，具体操作步骤如下：

第一步：在小程序里面搜索 AED 导航

![](data:image/svg+xml;utf8,)

第二步：打开小程序

![](data:image/svg+xml;utf8,)

第三步：找到附近距离你最近的 AED

![](data:image/svg+xml;utf8,)

具体操作视频：

关键时刻能救命！央视播出 AED 操作教程_哔哩哔哩 (゜ - ゜) つロ 干杯~-bilibili​​www.bilibili.com/video/BV1DK4y1E7k5?from=search&seid=7840485015819856304

最后哔哔两句，
生命只有一次，有的人可以健健康康一辈子，有的人却是终身疾病缠身。

居安思危，希望大家平时保持良好的生活习惯，可以极大降低患病的风险。

健康应该在生活中，而不是在医院里。

知乎用户 刘工 发表

“据了解，该女孩刚工作没多久，在一家互联网公司做网络运营工作。”

————————欸，我真的不是在比惨，但是对比下面这些消息，互联网的猝死新闻，热度真的是土建勘察设计行业望尘莫及的：

建筑专业真的很垮吗？为什么全知乎都在劝退建筑专业生？26 岁建筑设计师在出租屋内死亡，公司称「去世前不存在加班现象」，真实情况如何？

互联网行业已经有约谈整改了，我知道这肯定无法根绝该行业超时加班的情况，但至少态度摆出来了，多少会收敛一点。可是看看设计行业里那些猝死，热搜上不了，寥寥无几的点击评论都是圈子里同行物伤其类，更有 “高高在上” 的人冷嘲热讽，冷血旁观：

做为生产要素之一的劳动力，已经无法保证自身的再生产（低生育率也是这种现象的反应），只能说，生产关系出了大问题。

知乎用户 jerrycn 发表

身体和生命是第一位的。别为了工作，牺牲自己的生命，无论这份工作的目的真的是为了理想还是为了赚钱，那都不值得。资本家太凶恶的话，就采用非暴力不合作态度。如果每个人都用这种态度，社会会更的变得更美好。现在人口在减少，这其实是好事。如果减少到 4 亿或 5 亿，也许普通人的价值和尊严能体现得更好。

能去国外尽量早点润去国外发达国家，越年轻越好。实在不能去国外，那就多学些本事。东方不亮西方亮，至少不至于饿死。心态放平和，该躺平就躺平。没房子没孩子也真没什么了不起，千万别傻乎乎的掏空 6 个钱包买房子，更别生什么三胎，那纯属有病。

别被 PUA。宏大叙事和普通老百姓一点关系都没有。别被人卖了，还给人数钱。到了下班时间就走，累了就休息。

生命只有一次。而生命的意义是让你来体验的，让你来体会生命的美好。好好活着才最符合你和所有关心你的人的利益。

知乎用户 ring​​ 发表

有人熬夜加班发布了熬夜加班猝死的新闻。

这个话题，媒体都报道 n+1 遍了，大众都说烂了，结果就不加班了吗。

多的是看不见的熬夜加班，多的是看不见的加班进 icu，多的是看不见的猝死。

加班只是公司的问题，这种话我们自己信吗？

资本逐利，能少招一个人就少一个人的成本，能让压榨员工加班就多一份免费的产出。利己是社会法则，不要妄想他们自我约束。

有法律不执行，没有强制性的约束和惩罚，加班的问题永远都别想解决。

我们能怎么避免，我们只有把烂牌打好呗。

知乎用户 谦逊好学盛老湿​ 发表

我没办法和二舅共情，因为每次发生这种悲剧，那些鼓吹年轻人要积极奋斗做低需氧人才、不要躺平摆烂的专家学者们就集体噤声了。

这些专家学者才不关心年轻人的死活，也不在意年轻人的处境和未来，他们只希望年轻人能够安分守己、老实本分，能够在乐天知命中当好社会的基石，哪怕无了也不会给别人带来麻烦，只需要再换一块就行了，这样的活法岂不是太可悲了。

知乎用户 李鸿政医生​​ 发表

熬夜不好，熬夜加班更加不好，我们需要得到最低限度的保障。但我还是忍不住说一句，猝死最常见的原因是心源性猝死，也就是由心脏疾病导致的猝死，当中又有很多人不知道自己有心脏病，并没有诊断，也就得不到干预，这时候猝死很容易牵扯到其他病因。

当然，即便如此，即便已经有心脏病，长期熬夜仍然可能是诱因，会加重病情，导致悲剧发生。一个疾病的发生，一般来说得有病因和诱因，在病因基础上出现诱因，那就出事了。

我也真心不想熬夜。

知乎用户 平老虎​​ 发表

为死者哀悼

当年我也是每天工作 13 个小时，一年工作 362 天，有时候会在工厂干一个通宵不睡觉

好在身体好，苟活下来了

女孩通过加班，避免了成为二舅那样苟活但穷困一生的人，也算是早早脱离苦海了

阿弥陀佛

知乎用户 童先生​ 发表

简单总结问题描述里面的几个重要关键词：“22 岁女孩”、“刚工作不久”、“互联网公司上班”、“网络运营”、“连续四五天熬夜加班”、“猝死”…..

串联起来，我脑海里浮现了这样一幅场景。

一家丧尽天良的黑心互联网公司，通过高压的工作模式，压榨刚出社会、没有任何工作经验的年轻劳动群体……

说实话，劳动者和资本家的关系，太不对等了。

每次提到这个话题，我就会想自己刚来工作那会毫无底线的妥协。

有工作经验吗？

没有

没工作经验的话，刚开始工资会很低，能接受吗？

能！

你对加班怎么看？

没问题！

我们是单休，能接受吗？

能！

哪时候可以入职呢？

随时可以！

……

没任何工作经验，只想赶紧找到一份工作，工资低点无所谓，苦一点也没关系，只要能积累工作经验就行。

结果第一份工作出来后，依旧还是啥都不懂。

因为毫无底线的妥协，换来的结局就是被压榨了一年，基本干的都是跑腿的活，累计的只有工作年龄，没有任何自我提升。

回过头来看看这件事。

千万别跟我说熬夜加班是这姑娘自愿的，我压根不信。

谁不知道熬夜加班伤身体？明知道这样对身体不好，还让自己持续四五天的熬夜加班，难道是打从心里热爱这份工作？

别开玩笑了好吧…. 整件事情里面，公司就应该负全责。

按照《劳动法》第 41 条规定：

用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。

你当老版开公司的，遵守法律规定了吗？

没遵守，你就是全责。

但现在说再多好像也没用了，即便关于 “猝死” 的话题不断上热搜，实践中依旧有大量的公司存在 996、007 的情况。

对于它们而言，仿佛发生情况的只会是其它家公司

这类也奉劝所有打工者一句，搬砖的目的固然是希望搞钱，但确保正常的生活作息，保持身体健康还是得永远放在第一位。

记住，你后面还有一个家庭、父母、亲人。

知乎用户 狼狈 发表

我觉得周公子至少有一句话说到了根本，那就是别人凭什么帮你？你有什么可以交换的价值？

公平是在博弈中产生的，不是乞讨可以得来的。只有增强自己的博弈能力，才有可能得到相对公平的结果。

资本家为什么肆无忌惮的 996？因为别人有博弈的能力，资本家可以大手一挥宣布在你这投资几个亿，你的政绩马上就来了，你要是不同意他的诉求，他就去你的竞争对手那砸钱，工人呢？有什么能交换的？能带去什么实质上的好处？西方工人至少还有选票，而你什么都没有，那人家凭什么帮你？就凭你会背几句语录？还是会讲几句狠话？

基本的权力逻辑就摆在这里，自己不去争取，却指望一个救世主至上而下带来公平，就真的很好笑，救亡压倒启蒙的结果，就是一群接受过高等教育的年轻人，对社会的认识跟一辈子生活在底层社会的二舅一个水平，拍马都赶不上周公子，活该人家一辈子骑在你的头上。

知乎用户 诸相非相​​ 发表

刚刚回答了这个问题。

转链接吧

22 岁女孩熬夜加班四五天后发生猝死，在 ICU6 天仍未脱离危险，目前她的治疗情况如何？

以上。

知乎用户 再回首我心依旧 发表

所以说现在蹲考还是很有道理的, 因为很多工作的收益为负数,

付出的不仅是劳动力, 而是健康甚至生命的代价.

而在家蹲考, 一个月可能也就需要花几百块钱, 一年才几千块钱,

只需要几万块钱, 就可以一直考到 35 岁.

知乎用户 青工所助理研究员 发表

熬夜加班和猝死的关系究竟是什么？年轻人如何降低猝死风险？

我们用科学原理来回答

1► 什么是猝死

猝死发生时，心脏会骤然停止跳动。

停跳 3 到 5 秒时，人会双眼关闭，突然失明，进而出现脑供血不足，意识开始丧失，身体不能站立；停跳持续 4 到 6 分钟，大脑缺氧便来到极限状态，并出现不可逆的损伤；停跳一旦超过 8 分钟，复苏和存活机会则变得极其渺茫….

这种由心脏异常引发的猝死，称为 “心源性猝死”，在猝死类型中最为常见。

2► 熬夜加班，会不会引发猝死

经过研究我们发现，熬夜加班和猝死没有直接因果关系，但熬夜加班伴随的坏习惯可能破坏心脏健康，而糟糕的心脏正是猝死的根源。

想要远离猝死，就要远离视频中提到的致命危险因素 ↓

年轻人值得关注的危险因素：高 BMI 指数（肥胖问题）

3► 年轻人如何远离猝死

年轻人重视自身健康问题，迫在眉睫。

展示一组残酷的真实数据：

在三年时间里，深圳发生 4619 例心源性猝死，平均每天 4 例；只有 143 例被活着送往医院，最后只有 3 例出院。这说明，尽管社会已经努力推行 CPR 和 AED 等急救措施，但它们的效果仍然非常有限。

想要远离猝死，关键不在于掌握急救手段，而在于远离危险因素，让心脏保持活力和健康。

两个给年轻人的建议：

1、登录国家心血管中心，做一次心脑血管病的风险评估。

网址：https://www.cvdrisk.com.cn/ASCVD/Eval

网站中有一个评估模型，输入性别、年龄、居住地、腰围、是否服用降压药、吸烟史、糖尿病和家族史等信息，就可以得到风险评估结果。

随后可根据《中国心血管病风险评估和管理指南》的建议进行行动。

（1）对于高危个体，应强化不良生活方式干预，如戒烟、控制体重、增加身体活动等，同时对需要起始药物治疗的危险因素，在临床医师指导下进行药物治疗，必要时进行心脏超声、颈动脉超声等详细的影像学检查，进一步评估心血管病风险。

（2）对于中危个体，应积极改变不良生活方式，如有必要可以在临床医师指导下进行相关治疗

（3）对于低危个体，需提供健康生活方式指导以保持低危水平。

2、做一次适合自己的的心脏体检

体检并不是越贵越好，专业建议是 “采用阶梯式、个体化与规范化筛查路径或流程”，通俗来说就是按需体检。普通人可选择常规体检项目，待结果出后，根据医嘱进行专项项目的检查。

希望大家都有一颗健康跳动的心脏。

知乎用户 淮阴不二生​ 发表

坐标上海，因为疫情，在家待三个多月，在家的这段的时间让我有了很多的感悟。

比如，经过这段时间在家的日子，我更加坚定了一个想法——不要工作。

现在我已经辞职，在家寻找一条拒绝上班的路。

我对我的孩子说，是不是学习好，无所谓，能不能上好大学，无所谓，你真正要努力的方向是，将来不需要去为别人工作，也有办法养活自己，就算要被别人剥削，起码也得是很自由的那种。

活着，也是一件需要格物的事情。

活着，到底是为了什么？到底要怎么活着？

我还不敢说自己一定找到了正确的方式，但是工作肯定不是活着的目的，也肯定不是活着的方式。

我老婆的肠胃不好，孩子还小，所以我们只能自己做饭做菜，父母又隔离在其他小区，不可能来帮我们照顾孩子和做家务，所以，这两个月来，我们从早上一睁眼，就忙着抢菜，收拾屋子，洗菜，做饭，督促孩子学习，还得同时工作，中午吃完之后，又要洗碗，然后准备晚饭，再接着工作，晚饭之后才会有那么一两个小时的休息时间，但是，还不能睡太晚，因为同样的第二天还在等着我们。

如此的忙忙碌碌，到底是为了什么？

就因为别人也是这么忙忙碌碌，所以我也可以这样安心度过一生？

工作不就是为了赚钱吗？赚钱不就是为了养活自己吗？养活自己又是为了什么？

为了让自己更好的工作吗？

养活自己难道不是为了去追求那些自己觉得美好的东西吗？

当然，如果你觉得你的工作就是你生命中最美好的东西，那我祝福你！

但我相信，大部分人都不是这样的。

我们辛辛苦苦的工作，到底获得了什么？买房买车？这些所谓的固定资产又什么用呢？秦朝的阿房宫，汉朝的未央宫，都已经消失了，你还能指望你的房子千秋万代吗？

这些物质的东西，你活着的时候未必保得住，就算保得住，你死了之后你的后代也未必会珍惜，就算你的后代珍惜，又能存的住几年？

钱，只要够用就好了，当你以为你赚的多时，那些资本家赚的更多，换句话说，你被剥削的也就越多。

如果有办法赚到维持生活的钱，就不要工作了。

不工作，就可以好好的和家人相处。

不工作，就可以去追求生命真正美好的东西。

人活着，难道不就是为了让自己开心，同时让自己爱的人和爱自己的人开心吗？

不要被那些贩卖焦虑的人恐吓！

不要被消费主义绑架！

只要你不工作，身体肯定好。真正碰到事情了，总有解决的办法，解决不了的事情，靠你工作也无法解决。

消费主义都是资本家的陷阱，他们总会制造需求，让你觉得你需要这个，需要那个！别问我怎么知道，我跟广告行业的人很熟。

除了衣食住行等等最基本的需求，任何东西都是可有可无的。

接下来生活的目标，就是要找到一个维持收入的方式，然后就再也不工作了。

如果你看到了最后，并想点赞，欢迎加入拒绝上班研究所：

淮阴不二生：拒绝上班研究所 · 写在前面

知乎用户 TEDCJK​ 发表

单就维权方面，谈两点技术上的问题：

1、新闻提到死者是连续加班过程中发生猝死，被同事送到医院，原文描述是「已经没有了意识，进一步检查发现没有了心跳和呼吸」，这里存在适用「视同工伤」相关规定的可能性。

所谓视同工伤，是指《工伤保险条例》第十五条规定的三种情况：

第十五条　职工有下列情形之一的，视同工伤：
（一）在工作时间和工作岗位，突发疾病死亡或者在 48 小时之内经抢救无效死亡的；
（二）在抢险救灾等维护国家利益、公共利益活动中受到伤害的；
（三）职工原在军队服役，因战、因公负伤致残，已取得革命伤残军人证，到用人单位后旧伤复发的。

“加班猝死（过劳死）” 实践中认定工伤的一大难点在于如何证明加班与猝死间的因果关系，而十五条第一项视同工伤的规定只对死亡时间做出了要求，包含了突发疾病死亡等自发因素，极大地降低了举证难度。

虽然本款要求 48 小时之内抢救无效死亡，但如果送医时已经垂危，即使经过数日抢救也并非绝对不能适用该款。

最高人民检察院 2021 年 5 月 12 日发布的工伤认定和工伤保险类行政检察监督典型案例 [1] 中，颜某某行政复议监督案也出现了类似情况，死者

自主呼吸丧失，始终需要依靠设备给予呼吸、循环生命支持，且经持续抢救 10 余天无法好转，并在拔掉呼吸机 5 分钟后即被宣告死亡。

该案中法院从有利于保护职工等弱势群体的立场对条款进行了解释，认定了工伤；本案同样存在送医时及无法自主呼吸的情况，存在适用「视同工伤」相关规定的可能性。

2、以「加班（导致）猝死」为前提，如果确实难以认定工伤，可以考虑倒退回「生命权、健康权、身体权纠纷」案由起诉救济。

劳资纠纷中，通过工伤认定获取工伤赔偿固然是一种常见、通用的维权方式，但因工作安排受害的救济途径并非只有这一种。工伤认定有其限制，当损害结果难以认定工伤却与公司工作安排存在因果联系时，可以考虑倒退回更基本的法律关系，通过「生命权、健康权、身体权纠纷」案由从侵权责任角度予以救济。

参考案例如（2016）沪 0115 民初 54258 号 [2]、（2019）苏 10 民终 1796 号 [3] 中，法院都依据死亡与加班的因果关系认定公司存在侵权行为与过错并判决赔偿，具体可以参考这个答案（印象中这个答案自引了好多次，实在是非常遗憾）：

国美 27 岁员工誓师大会期间猝死，家属称经常加班，法医鉴定为过劳死，公司或将承担哪些责任？

能力有限，讲不了太多，以上。

参考

  1. ^ 链接：https://www.spp.gov.cn/spp/xwfbh/wsfbt/202105/t20210512_517755.shtml#2
  2. ^ 文书链接：https://www.itslaw.com/detail?initialization=%7B%22category%22%3A%22CASE%22%2C%22id%22%3A%22f1c25b7e-3139-4a21-b75d-ea652212fe2e%22%2C%22anchor%22%3Anull%2C%22detailKeyWords%22%3A%5B%22%E8%BF%87%E5%8A%B3%E6%AD%BB%22%2C%22-%E5%8A%B3%E5%8A%A1%22%5D%7D#content_null
  3. ^ 文书链接：https://www.itslaw.com/detail?initialization=%7B%22category%22%3A%22CASE%22%2C%22id%22%3A%228d618963-b64c-414d-b1b6-208ced4dd01a%22%2C%22anchor%22%3Anull%2C%22detailKeyWords%22%3A%5B%22%E8%BF%87%E5%8A%B3%E6%AD%BB%22%2C%22-%E5%8A%B3%E5%8A%A1%22%2C%22%E5%85%AC%E5%8F%B8%22%5D%7D#content_null

知乎用户 王青洋​​ 发表

世界线收缩了，

22 岁女孩连续四五天熬夜加班猝死，

周公子发朋友圈喝 20 万的茶，家里有 6 套房子。

都是老乡，都在同一片天空，差距就是这么的大。

有人在农村过着低物欲的生活，

有人在城市中品味着高规格的享受。

有人选择 996，也有人选择悠闲炫富。

普通人面对的压力太大了。

家境一般，大概率上一般的大学，找一般的工作。

如果不是在几个关键的节点脱颖而出，拿到门票，非常大可能接受 996 的毒打。

怎么制止这种情况，除了罚，我想没有什么太好的答案。

B 站的审核员、拼多多的女员工，还有这次的 23 岁女孩。

要爱具体的人，不要爱抽象的人；要爱生活本身，胜于爱生活的意义。
——陀思妥耶夫斯基《卡拉马佐夫兄弟》

于你于我而言，我觉得最大的帮助在于更好的保障劳动者的权益，更好的尊重每一个个体。

保障好劳动者的合法权益，保障好休息时间。

《工伤保险条例》第十五条规定：职工有下列情形之一的，应当视同为工伤：
（一）在工作时间和工作岗位，突发疾病死亡或者在 48 小时内经抢救无效死亡的。【两个条件须同时具备：“工作时间”和 “工作岗位”；“突发疾病死亡” 是指：1、职工突发与工作无关的疾病导致死亡。如果是与工作有关的疾病而导致死亡，应当按照《工伤保险条例》第十四条的规定认定工伤。2、在工作岗位上突发与工作无关并没有导致立即死亡的疾病，但是在 48 小时内经抢救无效死亡的，视同为工伤。】

知乎用户 花村妇联主席​ 发表

又一个被 996 逆天改命论洗脑的可怜人罢了。

死于天劫之下是修真者的应有之义，怨不得人。

知乎用户 图灵的猫​ 发表

无题 ——望牛马遥有此寄 [1]

村巷何处无二舅，众生几人有大伯？

若非背贷九九六，勾栏瓦肆夜夜逢。

千金买骨茶叶重，瓜田墅下血汗农。

若问郑州何处去，不赋红码赋轻舟。[2]

转载请注明出处。本诗没有任何意义，只是文学作品，请大家不要过度解读。

参考

  1. ^《回到工位 996 个小时后，二妹治愈了我的精神内耗》，作者周劼
  2. ^《我找回了写代码后遗失十年的写诗能力》，ACM&IEEE 农业出版社

知乎用户 allen xun​ 发表

你们未必能和女孩产生共情。

我被邀请回答这样的一个问题。这个同学联系我了，他说家里不放心，且比较穷，学费未必能付得起。我说不信我，我可以找个公正处公正一下合同，然后去他们当地的公安局或者是学校说明情况。如果是学费问题，我可以连学费一起给。他还没有回话。

我自己也是农村的，我上学那年，我爹也困难。是我姑妈和姑父给的钱，我上的学。现在两万对于我而言就是半个月的薪水。虽然不少，但我花出去我老婆肯定不会发现。即便她发现了，面对这种情况，她肯定比我给的多。

我一向是合法纳税的，因为在我眼里，只有交了税，像这样的贫困生才有钱上大学。哪怕这个过程中，有一部分钱给了工作人员，我认为这是必要的损耗。

直到，我看了这个新闻。

我忽然间明白了一个事情。他之所以不愿意接受我的援助，可能是他考虑到了一个我从没想过的问题。

毕业之后，他也不一定能买的起这个电脑。

并不是所有人都和我一样，毕业之后就万事无忧了。我的幸运可能不可复制。

比如这个 22 岁的女孩子，她难道不知道累么？我觉得她知道。我当年加班，也进过 icu。为什么要熬着呢？1. 我觉得我的努力能得到回报。2. 不加班，真的活不下去。

为何猝死越来越年轻化？这个问题并没有给出统计数据，是否如此我们并不知道。但是我们知道，猝死，过劳死，貌似真的变多了。

退一步讲，加班、996、压榨和剥削，真的存在。

我想他。

https://www.marxists.org/chinese/maozedong/index.htm

知乎用户 中国警方在线​ 发表

医生不建议单纯补觉弥补熬夜，如果晚上没睡白天睡多了反而打破睡眠规律，可能加重失眠。

熬夜后如何补救？

一尽量提高睡眠质量，如保持黑暗舒适的睡眠环境，睡前少剧烈运动；

二是白天适当午休；

三是多锻炼加强身体免疫力，多吃新鲜果蔬。

知乎用户 李劼 发表

我就问直接一点：

那诸位到底想咋样？

你们骂也骂了，嘲也嘲了，然后呢？

来，我给大家几个选择：

A. 砸了！全都砸了！我（或者有人）不好过，就干脆让大家都不好过！一定要把周劼们拉低到跟牛马，跟二舅一样的层次！大家一起，没房子，没医保，没签劳动合同，都是临时工或者农民工，没配偶，生不起娃，没保障，过劳死，叫周劼们也吃一吃牛马的苦，这才公平！

B. 全国人民都能成为周劼，都享跟周劼一样的福，这才公平！

C. 算了，给个面子，都不要走极端，匀一匀吧，都沾点光，也都减点负。周劼们不用奢望六套房子两套商铺，二舅们也没必要苦熬，年轻人们也犯不着拼命，不说人人大豪斯大皮卡吧，起码要做到福利分房全覆盖（哪怕没产权，只有居住权，只是几十平米的两室一厅呢），公费医疗全覆盖（哪怕只是在诊所里吊水，止痛片随便拿呢），公费教育全覆盖（哪怕绝大多数终其一生也只不过是小镇做题家呢）。也不追求什么出任 CEO，迎娶白富美，打鸡血，灌鸡汤，霸道总裁爱上我了。从此以后，大家都是日子人，小房子，小家庭，小镇，小县城，小职员，小日子，小确幸……

D. 只恨自己不是周劼。但凡有一点机会，削尖脑袋也要当周劼。然后，拼命跟二舅们，996 们，农民工们…… 划清界限——千万要趁着有机会的时候多拿多占，千万别再跌落回跟他们一样的层次——祖祖辈辈都是 xx，穷怕了！

放心好了，这道题，不会有答案的，不会有共识的。

每一个选项都会有人选，而且，还认为选其他选项的人是错误的，敌对的，是必须除之而后快的。

永远义愤填膺，永远不长记性。

——闹哄哄的在干啥呢？

——没事，又搁那耍小媳妇脾气了。

知乎用户 阅读修身​ 发表

当易烊千玺能够轻而易举入职国话，也能直接放弃入职国话，这些普通人做来难比登天的事情他们却可以随便处理的时候。

当周劢们，大伯三伯能够钱权无限时候。

我们只有 996 和二舅做一辈子木工。

易阳千洗 | 韩红力挺

周劢炫权，这个回答里图片很全：

如何评价杭州 22 岁女孩连续熬夜加班猝死？为何猝死越来越年轻？该如何避免此类悲剧再次发生？ - 宛陵公子的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/545658834/answer/2596398131

「江西周劼炫权炫富」事件与「二舅治好了我的精神内耗」同时登上热搜，正确的三观对我们到底有多重要？ - 阅读修身的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/545601594/answer/2596468887

知乎用户 每日经济新闻​ 发表

连续四五天熬夜加班，22 岁江西女孩不幸猝死，父亲：贷款念大学，孩子努力想减轻家庭负担

日前，杭州一名 22 岁女孩连续四五天熬夜加班，突发疾病进 ICU 抢救，引发网友关注。

据极目新闻报道，7 月 27 日记者从当事女孩家属处了解到，女孩已于 7 月 26 日不幸离世。

此前都市快报曾报道，浙江大学医学院附属第二医院急诊科卢骁副主任医师接诊了一位 22 岁女孩，连续四五天，每天熬夜加班到凌晨四五点，结果发生猝死，被同事送到医院时已经心跳呼吸骤停，在急诊 ICU 抢救了 6 天仍未脱离危险。“身体是自己的本钱，年轻人不要过度消耗自己的身体健康。” 卢骁副主任医师感慨。

22 岁女孩熬夜加班猝死

据了解，该女孩刚工作没多久，在一家互联网公司做网络运营工作。卢骁副主任医师曾介绍，女孩被送到急诊室时已经没有了意识，进一步检查发现没有了心跳和呼吸，浑身皮肤已经发紫，病人的情况很危急，诊断可能是 “心肌炎引起猝死”。

据九派新闻报道，女孩的侄女表示，**女孩的哥哥十年前因车祸去世，她独自承担起家中的债务，为此拼命工作。**女孩堂哥表示，她一直熬夜加班，事发前还出现了感冒、胸闷不适的症状，受父亲和公司催促才决定请假看病在家休息。女孩被送往医院抢救时，因其父母难于支付医疗费用，**公司以欠条形式帮其垫付了 10 万，募集数万元后不再帮助。**对于女孩相关的后续处理，其公司高管表示没有什么好说的，有事可以找公司法务。

事发后，女孩父亲也多次通过社交平台发布求助视频，相关视频中介绍，他们是江西人，家里贷款让女孩读大学，女孩想着尽快减轻家里负担努力工作，由于女孩病情严重，院方考虑心脏移植手术，但家里无法承担巨额费用，故发布视频向热心网友求助。网上也有很多热心网友为女孩提供了支持和帮助。

7 月 27 日，浙江大学医学院附属第二医院急诊科卢骁副主任医师在社交平台发布了视频，视频中他向女孩家属介绍，女孩的情况已不适合再抢救，安慰家属让女孩安静离去……“这种和家属谈话其实是非常痛苦的事情，家属很痛苦，医生也很痛苦。” 卢骁副主任医师说。

7 月 27 日，极目新闻记者从女孩家属处了解到，女孩已于 7 月 26 日下午离世，目前家属正在杭州办理出院手续。女孩父亲也在社交平台留言称：“我的孩子 2022 年 7 月 26 日最终还是抛下我们两个孤苦伶仃的老人，谢谢大家这段时间的帮助，希望所有的孩子们所有的好心人一定要爱护自己的身体，打拼奋斗也要照顾好自己！谢谢大家。”

全月无休、加班近 130 小时员工下班途中猝死，单位被判 36 万

年纪轻轻因加班发生猝死，令人遗憾。假如发生类似情况，工作单位要承担什么责任？

7 月 28 日，工人日报报道了一起案例。一家企业的员工下班途中猝死，虽不符合 “工作时间、工作场所” 的工伤认定条件，但事发前 “全月无休、加班近 130 小时” 成企业须担责的依据，单位被判违法用工担责三成。

据报道，康某公司是江苏南通市一家从事环保装饰材料生产的私营企业。朱斌 (化名) 是公司喷漆车间员工。

2019 年 8 月 1 日 20 时 3 分，朱斌下班后驾驶电动自行车出公司门不久即摔倒。次日 4 时 56 分，朱斌在距离公司北门 300 米处被人发现，120 工作人员现场确认其死亡。

当年整个 7 月，南通有 8 天最高气温超过 35℃。为了赶订单，康某公司的工人全月无休、连续工作，经常加班至晚上八九点。

公安机关物证鉴定室对朱斌的死亡原因出具鉴定意见为 “因冠心病急性发作死亡”，同时载明 “其生前工作劳累等情况可以是其冠心病急性发作的诱因”。

2019 年 12 月，朱斌父亲和女儿向当地人社局提出工伤认定申请，被驳回诉讼请求。行政诉讼败诉后，2021 年，朱斌父亲和女儿以侵权之诉，将康某公司告上法院。因朱斌父亲和女儿未能充分举证证明康某公司对其构成侵权，一审法院法院判决驳回其诉讼请求。

二审中，法院认为，朱斌在事故发生前一个月加班时长近 130 小时，远远超过劳动法规定的加班时长限制，康某公司对朱斌的用工行为严重违反了劳动法的保护性法律规定；康某公司安排朱斌于高温下在喷漆车间内长期超时加班工作，显然会对其身体健康造成严重的风险隐患，结合公安机关物证鉴定室关于朱斌死因的鉴定意见，能够认定康某公司的违法用工行为显著增加了朱斌冠心病急性发作的风险。根据相关司法解释规定，应当认定康某公司违法用工行为和朱斌死亡之间具有法律上的因果关系。

康某公司对朱斌死亡造成的损失承担 30% 的赔偿责任，改判康某公司赔偿朱斌父亲和女儿 36 万余元。

年轻人发生猝死可能有三种情况

浙江大学医学院附属第二医院急诊科卢骁副主任医师说，年轻人发生猝死，有几种可能：

第一种可能是，患者本身有一些基础疾病，比如一些风湿免疫性疾病，本身会累及心脏，比一般人更容易发生猝死；还有一些人带有遗传性心脏离子通道病的基因，带有这种基因的容易突发恶性心律失常。恶性心律失常指在短时间内引起血流动力学障碍，导致患者晕厥甚至猝死的心律失常。它的发生往往猝不及防，对这些病人来说，最关键是要在第一时间得到急救。

第二种可能是，发病前，患者身体状况不太好，比如有感冒、低烧等。如果在这样的身体状况下剧烈运动，病毒就有可能侵犯心肌，诱发爆发性心肌炎。

我们常说的心肌炎，以病毒性心肌炎为主，都是病毒感染所引起的。像柯萨奇病毒、埃可病毒都属于嗜心病毒，喜欢攻击心脏。

心肌炎有潜伏期，如果感冒、腹泻后出现没力气、心慌、胸闷、长时间乏力等状况，一定要及时去医院就诊，通过心肌酶谱、肌钙蛋白、心电图的检查，基本上就能筛查出来了。

“心肌炎的发病没有年龄限制，小到儿童，大到老人，都可能发生，但在中青年人群中更多见一些。因为年轻人平时自认为身强体壮，有点感冒发烧的不重视，往往发现的时候情况就很严重了。”

“不久前，我们还遇到一个 30 岁出头的小伙子，就是感冒了还去打球。结果打球后第二天人就不行了，发生心跳骤停被送到医院，诊断是爆发性心肌炎。不过这个小伙子还算幸运，最后还是救回来了。”

第三种可能是心梗。现在年轻人发生心梗的越来越多，有些患者年纪轻轻，才 20 多岁，冠脉血管就形成血栓，血栓一旦脱落，就可能发生心肌梗死。

编辑 | 卢祥勇 杜恒峰

校对 | 程鹏

封面图来源：都市快报

每日经济新闻综合自极目新闻、都市快报、工人日报、九派新闻

知乎用户 三千院风​ 发表

《上班三天，老板治好了我的精神懒散》

老板常说，工作最重要的不是升职加薪，而是获得锻炼。

996 福报，这么完美的安排，我以前只在马首富那里见过。

不管你干了多少活，老板永不满足。

老板不会给你的东西只有三样：升职、加薪和休息。因为这些东西早就给了其他人。

这个世界上第一快乐的人，是不需要对别人生命负责的人。第二快乐的人，是从不索要加班费的人。

勤劳地加班是对工作最有意义的诠释。

加班的结局不一定是猝死！但一定要争取进最好的 icu！

人生最大的遗憾，就是在 icu 遗憾没有挣够自己的医药费。

加班是猝死之前的必要演习。不然我们每个人都在六十岁健康退休，那对这个公司该是多么大的负担呢？那不是让老板更加的痛苦吗？

看着 icu 里的员工，老板总会想起迪奥的一句台词：“你会记得自己吃了多少片面包吗？”

知乎用户 耀光​ 发表

中国的加班，是一个极其严重的社会问题，加班时间超长，加班没有加班费，强制性地加班。这三个问题一是影响生产效率，这种加班不符合劳动价值理论的客观规律；二是造成了直接的剥削而不是建立在剩余价值上的隐蔽剥削；最后是影响人们的生活质量，甚至于导致人民群众的生命财产损失。

这一点谈一下我个人的经验，社会工作领域在加班问题上还是很重视的，以我一个朋友所在的机构为例，基本上不存在加班的情况，在最开始的时候，员工可以用自己的假期去换钱，结果大多数人都选择不休假。后面把这个制度取消，到了周末或者假期，你要多上班都不行，直接把你往家里赶。

西方资本主义国家早就证明了加班是低效和不稳定的发展模式，只有中国这种遍地土老板和迷信成功学的管理层的地方才给了这种剥削人的制度藏污纳垢的空间。但并非说这些管理层懂得了科学管理就可以解决问题，如今加班问题已然结构化，除非出现一个真正意义上高效的劳动者组织负责监督加班情况，法律进一步倡导严厉化对加班的惩处，一直到形成社会普遍的政治正确，中国的加班问题才会有所缓解。

其实说白了，目前中国的劳资关系已经阻碍了生产力的进一步发展，这些八九十年代起家的没文化底蕴的暴发户，和没读几本书靠老一套人情世故升上去的 low B 管理层，早该被全面打倒换一波人上了。

知乎用户 非著名程序员​ 发表

挺悲痛的，在女孩猝死之前，据说加班的时长，已经是堪称恐怖的程度。

这件事，给我带来了一些思考，我聊一聊我的一些看法吧。

工作只是生活的一部分，并非生活的全部

我们之所以工作，当然是为了更好地生活，可，工作仅仅只是生活的一部分，并非全部。很多打工人为了所谓的更好地生活，不停的工作，不断的加班，熬夜，目的就是住上大房子，给家人更好地物质生活。

但是，这里有一个问题：生活的追求和欲望是不会停步的，也就是当你一个月赚 2 万的时候，你会想着我要更努力工作，争取一个月赚 5 万；当你住上 100 平的房子的时候，你会想着我再努努力能住上一个 200 平的大平层，当你住上 200 平的大平层的时候，你会想着，我可能再稍微努力一下能换一套别墅。

就这样，在欲望不停的驱使下，你就忘记享受生活，只会不停的工作。

我就陷入过这样的怪圈，不停的工作，不停的给自己压力，只为了满足自己内心的欲望，当把所有时间给工作的时候，你并不会给自己留下享受的时间，当你感觉自己赚够钱，意识到该享受生活的时候，你会发现自己一定是疾病缠身，拖着一个病体了。

我现在的工作状态就是：随遇而安，每天都会给自己预留陪伴家人和孩子的时间，我现在已经把晚上时间留出来了，就是和孩子玩，陪孩子遛弯，很开心，很幸福。

而且，在选择工作的时候，就应该选择可以让自己开心快乐的工作，选择自己喜欢的工作。

太多的人，为了钱，选择自己不喜欢的工作，当你不喜欢这个工作的时候，你就会很痛苦，工作就会很累，这是为了什么呢？

有时候，真的是需要平衡一下自己的心态，学会知足常乐。

中野善寿的工作哲学：人才是中心，公司不过是工具

我最近在读一本书是中野善寿的**《拼命活在顺其自然的瞬间》**，这本书给我很多启发和思考，我特别喜欢中野善寿这个人的生活哲学，他对公司和员工的关系有一段论述，他说：公司不过是个办公场所，不热爱公司也没关系。

他说：工作是为了什么？答案只有一个。那就是 “为了自己”，而不是 “为了公司”。“为了家人” 这个理由也有点儿怪。

一个人之所以会做眼前的工作，是因为他喜欢，并且能从中感受到快乐。

公司本来就是人创造出来的体系，是人为了快乐工作而使用的工具，并非一早就存在于自然界中，说到底不过是一个办公场所。如果人被公司驱使，就着实本末倒置了。

在我看来，一个人为了公司而不惜伤害自己的行为有些奇怪。强迫别人热爱公司也不大合理。

我不是在提倡要冷漠地对待工作，而是想呼吁大家要先意识到 “人是在给自己打工”。如果有段时间你想沉迷工作，那么加班到再晚都可以。我年轻时就有类似的经历，会彻夜留在公司加班，但那是因为无论如何都想当天做完某些工作，因为想做才那样做，所以丝毫不觉得痛苦。我并非在工作中挣扎，而是沉醉其中。

**人才是中心，公司不过是工具。**请大家不要弄错两者的关系。

中野善寿的工作哲学就是：学自己做喜欢的工作，享受工作，工作是生活的一部分，当工作痛苦的时候，生活也不会快乐。

其实，人这一辈子很短，如果总是为了自己的贪欲，不断的工作，最后，当自己老了，回过头来看的时候，你会发现，在自己最青春年华的时候，自己没有好好享受生活，全是熬夜拼命的工作，这也挺可悲的。

人生是一个过程，而不是一个结果

前一段时间，我读了一本书斯坦福大学的**《人生设计课》**，在《人生设计课》这本书当中，一直在强调：人生是一个过程，而不是一个结果。书中说什么是人生？人生就是不断发现问题，不断解决问题的过程，问题就是事情，这也就意味着事情是永无止尽的，永远也做不完，所以，享受过程才是快乐的根本。

哲学家詹姆斯・卡斯写了一本非常有趣的书叫《有限与无限游戏》，从这个角度讲就是：人生是一场无限游戏，无所谓输赢。

几千年来，人类一直在一个难题上纠结，做人和做事，哪一个更重要？内在真实的我，还是忙碌的、成功的那个外在的我？到底是哪一个？人生设计认为这种两分法是错误的。因为生活是一个永远无法被 “解决” 的问题，你只有全力以赴地走下去，让自己生活得更好。

人生总是在不断前进，从现在走向未来，变化永远存在，每一个变化都会带来一个新设计。人生不是一个结果，它更像是一段舞蹈。人生设计就是一系列优美的舞蹈动作，不到最后一刻，人生永远不会终止，人生设计也是一样。

最典型的一个例子：很多人为了追求所谓的结果，那个看似的成功，可能需要几十年的努力，坚持，非常辛苦，可能到头来，当一个人从世界离去的时候，还没有成功或者刚成功，没有来得及享受，那这样的输赢和成功又有什么意义呢？所以，人生是一个过程，而不是一个结果，我们要学会在过程当中设计人生，享受过程，而非执拗于结果。你可能就会变得很快乐。

如果大家对人生是一个过程，而不是一个结果，不能理解的话，但是下面一本书当中的一个观点，大家肯定都理解。

时间有限，工作无限

也是我今年读到的一本书**《卓越基因》**，在这本书里有一段话，真的是让人非常顿悟，书上说：时间有限，而工作无限。无论我们有多少时间，都能被工作填满。因此，想做到高效多产，必须妥善管理好时间，而不是工作。我们要问自己的最重要的问题不是 “我该，做什么事”，而是 “我准备怎样安排我的时间”。

听上去主次不分，对吧？但是只要稍加思考，你就会发现这段话对极了。工作量，大家的作量可能都被无限扩大了，无论如何，工作都是做不完的。阿奇蒂在他的著作**《作家的时间》**中一针见血地指出，他说：如果你的工作做得好，它就会带来更多工作。因此，“完成工作” 这个概念是自相矛盾的。这种矛盾极其明显，也极其危险，它可能会让一个人精神崩溃。因为它带来的压力会引发错误的想法和行为。

确实是这样，你完成了一个工作，马上就会紧跟着下一个工作，工作永远都做不完，而且完成结果带来的快乐只是短暂的，过了一天，新的工作来了之后，上个工作带来的成就感和快乐就没了，又投入了新的工作中，如果你学不会安排时间，无法享受过程，你这一生快乐的时间可就太少了，而且你是一直被工作推着走的，而不是主动安排时间，如果这样，自然就不会有时间去做一些自己特别想做的事，因为现实的任务，一直都做不完，接连不断。

所以，从这个角度来看，我们就应该学会享受过程，而非追求结果。

我们的人生都被自己的欲望所支配，不停的在追求结果的路上，忘记好好享受生活。

公司应该有底线

我们都知道，在我们这片土地上，996 很常见，大家都很痛恨 996 ，痛恨公司的压榨和剥削。我感觉 996 倒不是完全不能接受，只要钱到位，996 从某种层面上来看，是可以接受的。

但是，我在工作的时候，最不能接受的是熬夜加班，为什么？因为 996 ，无非就是工作时间长点，一周多一天的工作时间，最起码不太影响大家的睡眠时间，对健康的影响不是很大。但是，熬夜则不同，熬夜太伤害身体了。

看看现在，每年是不是都有很多因为熬夜加班工作而猝死的新闻呢？太多了，对吧？

现在的科技的多么的发达，很多公司都安装各种智能设备监控员工有没有摸鱼，有没有偷懒，有没有拉屎超时，咋就不用这些智能设备监控员工的健康和提醒员工休息呢？比如：智能设备或者系统监控到某一个员工这一周工作时长很长，对身体不好，能不能发出预警，让部门领导强制这名员工去休息呢？不要加班了，不要熬夜了。

你看，科技的两面性体现出来吧？总想把科技用在监控和惩罚人上，却不想着把科技用在保护人上。

现在的公司，人事考勤都是系统化了，哪个员工工作时间长，熬夜多，一目了解，就不能强制让他去休息么？

我感觉这种健康的提醒是公司的底线，也是公司的社会责任。

知乎用户 如水 发表

我来说说劳动仲裁吧。

碰巧去过几次。

公平点说，劳动局是管事的，但是呢。。。

事太多了，不一定管的过来普通人几万块钱的小事。。。因为前面几十个人集体仲裁还一大堆呢。。。

立案之前，工作人员要先和稀泥。意思就是资方拿出点诚意，来安抚一下员工。大家没必要闹那么僵嘛。

但老实说，资方要是有诚意，还至于闹到劳动仲裁？

所以这一步大多数时候都没有用。

紧接着就是立案，这一点倒是挺快的。

但后面麻烦事就来了。

大家去工作又不是为了打官司，谁会想着收集那么多证据。

所以没有证据，那是不容易告赢的。。。

说到底，劳动仲裁，就是个威慑，碰上稍微有点底线的，吓唬住也就完了。

吓唬不住也就完了。

至于告赢？那得雇个专业律师。

我对于很多年轻人的建议就是，大学时候学点有用的吧。最不济学学外语，你还能往海外走走。

否则毕了业只能去这种小公司被压榨。

知乎用户 从不毒舌可达鸭​ 发表

避免不了

知乎用户 胡洋 发表

常会听到网上批评年轻人躺平，说他们不努力，但我看到很多年轻人根本不可能有躺平的背景和物质条件，今天一个刚毕业不久的女孩，为了尽早还清父母为她上学所借的贷款，连续几天加班终于病发倒下了，送到医院后虽然一度清醒，但三天后还是永远的离开了，最终拟诊为 “心肌炎引起的猝死”。这是这个家庭第二个失去生命的孩子，她还有一个哥哥，8 年前因为车祸失去了生命，网上有一些让人不忍心看的照片，父亲靠着墙抱着手臂痛哭，另一张照片上一个女性家属双手合十，普通人的悲伤，只能化作无望的祈祷。

作为一个医生出于职业敏感性，我发现一点大家注意不到的细节，这个女孩在开始熬夜之前就已经出现了感冒和胸闷症状，感冒是个不起眼的疾病，每个人一辈子都会有感冒的经历，这是一种病毒导致的上呼吸道疾病，本身不严重，大部分可以好转，但感冒可能引起一些并发症，比如心肌炎就是其中很危险的一种，心脏是个永不停止工作的脏器，一般器官有炎症不要紧，但心脏肌肉有炎症就需要特别当心，教科书上明确写着，心肌炎治疗措施第一条就是休息，大部分心肌炎患者通过休息和营养心肌的药物就可以好转，但如果这时候连续熬夜就有可能加重心肌损伤甚至导致致命性的心律失常。

所以即使要熬夜，也不要连续熬夜，但给大家的忠告是，如果有感冒，特别是出现胸闷症状，一分钟的夜都不要熬，可能熬掉本该长久的人生。

知乎用户 搜狐新闻​ 发表

本狐为知友们带来更多观点：

【22 岁女孩连续熬夜加班猝死，以命换钱的悲剧如何才能不重演】

近日，媒体报道，杭州一名 22 岁女孩连续四五天熬夜加班，突发疾病进 ICU 抢救，最终不幸离世。

女孩父亲在社交平台留言让人泪目：“我的孩子 2022 年 7 月 26 日最终还是抛下我们两个孤苦伶仃的老人，谢谢大家这段时间的帮助，希望所有的孩子们所有的好心人一定要爱护自己的身体，打拼奋斗也要照顾好自己！谢谢大家。”

女孩的遭遇让人久久不能平静。她才 22 岁，正值风华正茂的年纪，人生才刚刚开始，生命还没有来得及尽情绽放，人就没了，怎么不叫人痛心呢。

而了解她的家庭背景后，旁人的郁闷惋惜之情更难释怀。据她的亲属透露，女孩的哥哥十年前因车祸去世，给本就穷困的家庭以致命的打击。父母把所有的希望放在女孩身上，借钱供她上大学。毕业后女孩独自承担了家中的债务，拼命工作。

她的堂哥说，事发前女孩一直熬夜加班，还出现了感冒、胸闷不适的症状，经父亲和公司再三催促，她才决定请假看病、在家休息。可惜，她还是没能躲过死神之手，仓促地离开了人世。

一个花季女孩的突然猝死，两个孤苦伶仃、穷困潦倒的老人，余生将承受着失去儿女的悲伤，这样的故事让人不忍卒读。家中经济无比困难，年迈的父母借钱也要供女孩读书，大多是希望女儿不要重复他们艰辛的命运，过上体面轻松的生活。而女孩也很争气，为了还清家中的欠债，拼命地工作。

也许，她以为只要自己足够努力，就能改写自己的命运，让父母过上好日子，一家人不用再为钱发愁。哪想到，她的拼命反成了一道催命符，苦命的父母再次以白发人送黑发人。

女孩去世之后，女孩的父亲在社交平台劝告所有年轻人，“一定要爱护好自己的身体，打拼奋斗一定要照顾好自己的身体。” 这一留言看得很多人泪眼滂沱。话语之间，旁人能感受到老父亲痛失爱女的痛苦，也能看到他人性深处的善良，自己明明承受着他人难以想象的伤痛，还不忘叮嘱其他的孩子，要吸取她女儿的教训，不要为了工作罔顾性命。

人们想不通，这么勤老、朴实、认真生活的一家人，为何会遭受厄运的再三摧残；22 岁的女孩完全凭自己力量打拼，勤勤恳恳、任劳任怨、一步一个脚印努力向上，为何却换来这样一个结果呢？

旁人愈是为女孩的猝死惋惜，为苦命的双亲心痛，对女孩所在公司的谴责就愈是强烈。据报道，女孩在一家互联网公司从事网络运营工作，其亲属透露，女孩生前连续加班四五天，每次都干到凌晨四五点。人们想不通，什么样的公司文化，什么紧急的工作需求，需要让一个员工如此高强度、不分昼夜、命都不要了似地加班？

从目前的信息来看，到底是公司强制员工加班，还是女孩自己主动加班，抑或是因工作量大、分工不合理，女孩不得不加班，具体情况还不明朗，公司对此一直保持沉默。

加上女孩病发后在 ICU 抢救，公司以欠条的形式垫付了 10 万元现金，在网上帮忙筹集了数万元的善款，此后便不再过问，对女孩的后续处理，公司高管表示，“没什么好说的，有事找公司法务”，这一连串的表现，被很多人直斥冷漠，似乎坐实了他们心中 “无良公司逼人加班、不顾员工死活” 的印象。

现在，当地劳动监察部门介入此事，公司有没有违法劳动法，强制员工长时间加班，相信相关部门会给出一个详细调查结果，女孩的父母能得到应有的补偿。

但无论结果如何，人死不能复生，在漫长的往后余生里，老父母要如何面对失去女儿的惨淡生活，要如何熬过白发人送黑发人的悲伤，要去哪寻找对抗厄运的精神支柱，谁来给他们养老送终，这一幕幕，光是想想就让人揪心。

如果时光可以倒流，父母可能希望懂事坚强的女儿懒一点，娇气一点，不要活得那么累，那么 “卷”。

在女孩去世之前，身体已经出现感冒、胸闷症状，而这恰恰就是心肌炎的症状表现，父亲和公司都再三催促她去看病，如果女孩早一点停下手中的工作，及时去医院就诊，或许就能躲过这一劫。遗憾的是，她忽略了这些症状，将潜在的心肌炎当成了感冒，一如既往地拼命。

这也是很多年轻人的共性，觉得自己年轻，有熬夜加班的资本，即使感到不适，也以为是无关大碍的小毛病，却忘记了，人的体质各有差异，即便身体强健的人，也不是机器，在没日没休的高强度、过度工作面前，生命一样的脆弱。

某种程度，老父亲在社交平台上的留言，是在把女儿再也听不到的叮咛，苦口婆心地传达给千千万万辛苦忙碌的打工人。

有人说，如果人有更好的选择，没有那么庞大的现实压力，谁不想轻松自在地生活，不想选择一家不用加班的公司呢？

现在就业那么难，房价那么高，顾好自己的生活就相当不易了，新闻中的 22 岁女孩，刚毕业就要承担家中的债务，负重前行的她又有多少选择的余地呢？

或许，比起人人喊打的过度加班文化，在日益狭窄的赛道上不得不以命相搏，以换取一点点向上流动的空间，才是更让人沉重的地方。

年轻女孩的猝死，可能是她高估了自己身体的承受力，但这背后何尝没有社会因素的间接促成？

然而，无论是加班文化的改善，劳动者权益保护的完善，还是机会公平的实现，都是一个漫长的过程，即便有人付出了生命的代价，在历史的长河中，也只是激起一个微不足道、转瞬即逝的浪花。

而人活着，总归还有希望，生活还有别的可能性。奉劝所有 “以命换钱” 的打工人，听听女孩父亲发自肺腑的痛心疾呼，爱惜身体，同不合理的、无效的、危及健康和生命的加班说 “不”。人有时需要不畏艰难，但前提是活着，就像刷屏的二舅一样，好好活着，就是胜利。

来源：搜狐狐度

知乎用户 须尽欢​ 发表

我以前写过很多抨击企业不应该过多加班的回答，这里不一一放了。

显然，抨击还是要抨击的，但另一方面也希望大家除了抨击以外，身体力行做一些改变。

因为你改变不了公司，改变不了客户。就算能通过社会舆论倒逼甲方和企业做出改变，也是一个漫长的过程。

所以，当下，唯一能避免悲剧再次发生的办法，就是：

自己不要加班太晚，不要熬夜，尽可能保证有规律的作息。

我这里想提的是不要卷，而不是说让你躺平。

奋斗和卷，是两个概念。

现在互联网的环境二极管太多，喜欢非此即彼搞二元对立。你不卷就是躺平摆烂，我觉得这也是很不可取地方，这个回答不多赘述。

说回来，面对加班，面对工作，面对生活，要学会平衡，学会和自己的身体和解。

每个人都有每个人的活法，每个人的身体条件又都不一样。

张三每天加班到 12 点，第二天生龙活虎；李四可能工作到 8 点再忙就精神涣散。

大家需要了解自己的身体，需要知道，自己身体的承受能力。

很多东西，提前做好规划和部署，尽可能避免自己去熬夜，去通宵。

如果实在完成不了，就直接和领导、甲方说明。

你可以硬刚，说这是一个无礼的需求。

也可以委婉地让甲方延期。

又或者让公司给予更多的人力来支持。

这是我们当下自己能做的唯一的事情。

如果依旧无法满足，那就要提醒自己，注意自己的身体能不能吃得消。把身体放在第一位，不要硬抗。

活着比什么都重要。

猝死这事儿是突然性的，你没有缓冲余地的，望周知。

希望这样的悲剧以后可以减少甚至杜绝。

天堂没有加班，愿姑娘一路走好。

知乎用户 臭臭林医生​​ 发表

知乎用户 匿名用户 发表

看到有问来源的，鉴于原文已删，放一个讨论贴

如何评价人民日报关于 “凌晨三点的迪也不是没蹦过” 的言论？

知乎用户 临度科研​ 发表

真是太痛惜了，她还那么年轻。

目前，没有证据可以表明经常熬夜直接导致猝死，但它可以成为猝死的诱因之一。长期熬夜会导致心脑血管疾病，进而引发猝死。

我们很快将连续熬夜与猝死联系起来的原因可能有二，首先，熬夜有害身体（加班损害心灵）是众所周知的；其次，我们肉眼看不到心血管或脑血管疾病，能看到的只有熬夜（加班）这一诱因。

除了惋惜以外，大家不必对 “猝死” 的消息反应过度。在大多数情况下，那些不幸猝死离世的人已经患有心脑血管疾病，而熬夜只是会引发这些问题并进一步导致猝死发生，很多患者甚至没有注意到他们自己有这样的问题或有可能患上相关疾病。

猝死年轻化除了熬夜这一诱因外，不健康的生活方式也是主要诱因。

尽管熬夜和猝死之间没有直接关系，但仍然建议大家注意休息，避免过度劳累或晚睡早起、避免压力过大、避免久坐等。

希望大家都对自己好点，好好活着，健康的活着，有意义的活着。

知乎用户 丹丹​ 发表

我们孩子的学校体检，发布了一条震惊我们所有家长的信息，全校一千个中学生，965 个孩子心率不齐，有心脏方面的风险。

我特意到网上查了，新闻大求真，也强调过我国中学生的心脏问题有 90% 以上……

如果今天的孩子心脏问题已经如此严重，年纪越大，问题越严重。

高中生的心脏问题，可能比初中生更加严重。

我的孩子心律不齐，我一直以为是我的遗传问题，发现他每天看书写作业到凌晨的时候早上六点起床，我觉得是竞争压力过大的问题。

中国的学生，是累死在起跑线的人。

我承认，中国教育单位时间传递知识数据是非常高效的，但是接收知识的个体存在差异化，有些孩子可以照单全收，有些孩子需要捡麦穗，而捡麦穗的这些孩子，就没有足够的时间锻炼身体，培养爱好，出去旅游，他们为了完成作业而忙碌八个多小时，还要写作业超过三个小时。一门课的作业半小时写完，语数外物化生政史地，九门课，需要多少时间呢？

如果孩子的初中高中都在这种高强度的学习压力中走过来，大学四年一旦放松下来，心脏隐患肯定是留下来了。

之前也是有个年轻人，家里独子，985 硕士，在工作之余接私单导致心脏骤停，死亡。父母找企业维权，企业不负责，因为男生是死于业余私单业务，而不是正常的工作，这就是他自己的问题了。公司提供了给男生的工资数据和社保缴纳情况，以及一年来的公司上下班打卡的信息，男生从来不加班，所以公司不愿意为男生的死亡负责。

男生父母又找私单的单位负责，私单的单位也不愿意负责，因为他们给了足够的时间，在工作量上并没有压榨劳动力的嫌疑，手机上有具体的时间节点，这个时间是不会造成死亡的，而且他们之间没有劳动合同，他们也不想负责。

男生女朋友玩消失，女生在男生死亡之前要一部新手机价值过万。前几个月跟男生要求过电脑，价值过万，男生拒绝就耍性子闹脾气，威胁分手之类，男生猝死当天晚上下班后还跟女孩去了电影院看电影到十一点，临晨一点点了外卖，外卖送到他就出事了。

男方家里就找他女朋友的麻烦，后续就不知道了，大概率没啥结果吧？

年轻人不能忽视心脏健康的问题，不论男生还是女生，工作做不完就换个工作，不要把工作不当回事儿，上班时间划水，下班时间加班，这样消耗的只能是自己的健康。

高效的完成工作，才能更好的善待自己。

如果你觉得自己的效率已经无法完成工作，建议你换一个工作。

要不，先回家休息一两个月，重新再找也是好的。

不要把自己的所有赌在工作上，生命是自己的，工作可以再找。

知乎用户 大匠 发表

如何反驳「如果我国遭到入侵，我就要跑到外国去，才不去反抗送死」的言论？江西国控通报「周某炫富秀权」，当事人已被停职，其父晋升符合有关规定，此事件起到了哪些警示作用？

新闻要连着看，有周家满门忠烈保护我们，普通牛马就勤勤恳恳做燃料耗材呗。

知乎用户 果其琪​ 发表

谢邀。

我在临床熬夜班很久了。

刚上临床的时候，只要不是特别忙，下了夜班我还能出去逛个街，吃个午饭再睡觉。

后来一年过后，下夜班那天，无论夜里忙不忙，我连早饭都不想吃，倒床上就能睡着。

熬夜对我的身体的改变有哪些呢？

1、内分泌失调。

痘痘就没有好过的时候。姨妈也不准，常常疼得打滚。喝过多年中药，医生跟我说，不要熬夜不要熬夜，我说工作需要，我也不想。

2、生物钟紊乱。

我原以为累了就能睡着，其实不然。

刚熬夜前几年，下夜班当日，我能从早上十点睡到下午五点，起来吃个晚饭继续睡。

后来渐渐的，我的睡眠时间越来越短，后来连睡四个小时都是奢望，一般两三个小时就会醒。如果中途入睡不久就被吵醒，那就睡不着了，只能熬到晚上。

所以当我得知过年间城区禁烟花爆竹的时候，还是有一点开心的。因为过年时总算能睡个好觉了。

3、起床气严重。

常年睡眠障碍导致我有严重的起床气，特别是被他人打扰睡觉的时候。

如果某日我心情开朗，一定是因为我睡了一个好觉。

之前有一段时间科里人手不够，夜班比较频繁。

那段时间我的心脏就出现过症状。

有时候好好的，心脏就突然像是要从嗓子眼里蹦出来，显示它的存在感。

我一度以为我要猝死了。

后来做了一个动态心电图，发现有心脏早搏。

但是这是很常见的一种现象，医生并没有给我做什么处理。

只是那种慌乱的感觉，给我留下了深刻的印象。

我终于明白了一句话的意思了，

当你感受不到你的身体器官存在的时候，它就是健康的。

除了生命，其他什么都可以不重要。

知乎用户 张导​ 发表

什么时候连八小时工作制都是奢望了？这样的新闻不止一次两次了，然而 996 依然大行其道。年轻人们拿健康去兑现工作的成长。

从小到大被灌输努力拼博的思想，觉得人要努力才有各种机会，甚至为了提现自身价值不惜牺牲性命，到头来你会发现，现实是你从出生就输在起跑线上。 ​

法律会为这个女孩争取到身后的赔偿，但再多的赔偿，也无法唤回她的生命。

人民日报的这张图也很幽默。

知乎用户 雨雪雨雪 发表

这事归根结底，还是你看待自身的视角。

你觉得自己呢，只是地球 75 亿芸芸众生的普通一员？

还是地球花了 35 亿年，进化出的顶尖生物工程学奇迹？

·

人类有一项奇异的本领，那就是任何壮丽诡异的事物，只想相处久了，都会觉得稀疏平常。

就像，你朝思梦想的旅游胜地，只不过是当地人天天生活，早已厌烦的后花园。

当地人也想去你家乡看看。

身为 75 亿人的一员，你每天所思所见，都是像你一样的平凡人类。

人类这种生物，你见得太多了。

可人类——真的平凡吗？

只是一年前，我还在北大数学天才” 韦神 “的话题下痛心疾首。

因为我觉得像” 韦神 “这样的天才，只是偶尔因为某个契机，出现在热榜，才让大家熟知

实在不应该。

我认为，科学家们才应该是超级巨星，代替那些无聊的影视明星。

后来，我才知道自己有多幼稚。

人类最广泛，最根本的欲望，是不会骗人的。

人类是如此优秀，能吸引人类的，只有人类自己本身。

那些体育场上挥洒汗水的超级巨星，那些影视剧中的盛世美颜，才是值得生命所追求的。

或许，未来有一天，科技可以虚空造物，缔造一切。

但现在，人类所有创造的文明，与人类本身这项生物工程学奇迹相比，只不过是一些可笑的玩具。

有一次，我坐在飞机上，拿着矿泉水水瓶，边喝水边无聊的刷着手机。

忽然，一张有趣的图片映入眼帘。

那是一片暴风雨降临的池塘，一只碧绿的青蛙，正在池塘淋着雨静静喝水。

那时我正拿着矿泉水瓶，往嘴里灌，就像这只青蛙。

我忽然有些颤栗。

毫无疑问，我现在坐着的飞机，还有手中拿着的手机，都是现代工业文明集大成的产品。

它们是青蛙绝对无法理解的事物。

甚至连手上的矿泉水瓶，都是来自现代工业流水线上的精密产品。

可我现在干的事情，和这只青蛙，在生命最本质的角度，有什么区别吗？

都是喝水而已。

难道我坐着飞机，拿着晶莹剔透的水瓶喝水，就会比一只青蛙在暴风雨的池塘，就着破碎的荷叶喝水

——更高贵吗？

。。。

后来，我把这种感动，讲给某个朋友。

他嘲笑我，青蛙是不会喝水的，它们都是通过体表皮肤来吸收水分的。

这就是科学与文盲的区别。

。。。

他说的是对的。

但我依然坚信，我饮水的那一刻，和池塘的那只青蛙，在更高的维度，并没有本质的区别。

文明，有时候就像一场绚烂的梦境。

庄子在《养生主》里面记载了一个奇异的故事。

有一天公文轩看见某个残疾人，吃惊地说：“你是什么人？为什么只有一只脚？这是自然生成的，还是人为造成的呢？”
残疾人说：“这是自然生成的，不是人为的，我出生时就只有一只脚。按照一般人的样子，老天是要给我两只脚的。因此可知是老天有意让我长一只脚的，不是人为造成的。”

这故事很有趣，让人思考什么才是真正天生的？

人类天生，就该有两只脚吗？

假设在某个平行位面，如果那里每个人都是一只脚，忽然有一天出生了一个两只脚的，

那么” 两只脚 “的人类，会不会被视为残疾？

。。。

这个故事有着独特的视角，可以让你重新审视生命

——如果我连一只脚是残疾，还是两只脚是残疾，都无法分辨，那么我该怎么分辨人类的美丑呢？

体育场上的超级巨星们拥有者强壮的体魄，影视剧中的明星们拥有着盛世美颜。

我虽然和他们有着区别，既普通又瘦弱，可我和他们的差别，真的有——一只脚和两只脚的差距那么大吗？

如果我连一只脚还是两只脚是残疾都无法分辨，那么我凭什么在生命最本质的角度，来区分我和明星们谁美谁丑呢？

所以

当人类的文明和你的生命相比，宛如沙石！

当人类的外表和真正的生命相比，宛若泥土！

你为什么不珍惜自己真正珍贵的——生命，反而去追求毫无价值的东西呢？

所以

不要 996 了。

知乎用户 企查查​ 发表

哥哥十年前车祸去世，父母贷款送女孩上大学。女孩好不容易工作了，却因为连续五天熬夜加班去世了。麻绳专挑细处断，命运专挑命苦人。

据报道，女孩在一家位于杭州市滨江区的互联网公司做运营，住院抢救时，公司以打欠条的方式垫付了 10 万元，后来一直没有再联系过家属。打欠条？作为公司，最基本的人文关怀还是需要的吧。女孩父亲曾和公司法务联系过，法务明确表态不会负责，如果要申请工伤赔偿需要走法律途径。

目前，官方通报称，已关注到有关情况，并联动相关单位介入调查。

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据官方通报，涉事公司为杭州慕克文化传媒有限公司。该公司成立于 2021 年 5 月，实缴资本 39.292 万元人民币，法定代表人为黄林泽，经营范围包括广播电视节目制作经营、网络文化经营、演出经纪等。

从公司 2021 年年报看，该公司仅从业 12 人。

该公司是由上海慕克文化传媒有限公司全资持股的。据悉，慕克传媒是一家定位于全娱乐文化领域发展，全产业链条孵化，以华东地区上海为核心总部，杭州、成都、温州开设分公司。

哪有什么岁月静好，只是有人在为你负重前行，希望以后这样的悲剧可以不再发生。

知乎用户 望京一只妖 发表

当你感觉到生活艰难负重前行的时候

一定是有人骑在你头上替你岁月静好

就算是韭菜

玩命的收割，而不去浇水给时间生长，也会完蛋

有兴趣去调查下最近几年

学生的自杀率和职场人的猝死率提升数

会刷新你的认知的

普通人只有二舅

王族有大伯二伯

知乎用户 吃行合一​​ 发表

造孽啊，为什么凌晨四五点蹦迪的人没事呢？偏偏是我们，任劳任怨，踏实肯干，没有休息也没有钱的老实人呢？

我们最低限度是保护好自己的命，没人保护我们，我们自己保护自己。

知乎用户 斩魂 发表

我刚毕业的时候，在酒店工作，三班倒，双休，早中晚班轮流来，一般一周两个大夜班，也就是从晚上 11 点到早上 7 点。

每次上完大夜班，感觉人整个都是虚浮的，脸上好像都浮着一层灰，事实上脸也真的脏，夜班事情不多，但也都是站着，站足 8 小时，下夜班走路人都有些飘。

工作了不到两年，我升大副，天杀的同事，一周给我连续排三个大夜班，当时三个大副，他们两个都在大副岗位上待了好几年，经验丰富，而我是新升上来的菜鸟，所以我作为后辈就算有意见也没啥用。

大副的大夜班忙完夜审之后可以在办公室睡会儿，但是这种睡眠也是极其不舒服和痛苦的，大多数时候真的不如不睡。

我做前台之后因为一直在倒班，而且我睡眠一直不多，睡眠一直不大好，尤其是大夜班下班之后，吃早餐洗澡收拾都得八九点，白天睡觉倒时差很痛苦，只能睡到中午十一二点，下午辗转反侧就是睡不着，经常是睡着睡着就梦魇了。

公司给我租的两室一厅的公寓，我和另一位大姐合住，她白天都在上班，我一个人待在公寓，既睡不着，好不容易睡着了又梦魇，特别害怕，虽然后面也渐渐习惯了，但是那阵子感觉人就是特别痛苦，因为年轻，也能熬得住。

但我就觉得，这样下去我什么时候才能熬出头呢？同事在大副岗位上待了那么多年还是个大副，我还得熬几年呢？

虽然我真的很喜欢和热爱酒店行业，也很喜欢我的大副工作，但我觉得牺牲我的健康，不值得。

所以在一次和老板吵完架之后，毅然决然地辞了职，转行了。

现在我的生活还算是规律，但是我真的熬不了夜了，我不太懂题中的女孩子连续四五天熬夜到凌晨是什么情况，是不是熬完夜白天还得接着上班，如果是这样，这种吃人的公司根本不应该存在。

我们是人，不是机器，更不是牲畜。

万恶的资本家!

知乎用户 封面新闻​ 发表

22 岁女孩连续熬夜加班猝死，父亲：希望所有孩子在外打拼照顾好自己

知乎用户 深如大海​ 发表

在维多利亚时代，

伦敦东区最贫困的爱国者，

只要一想起大英帝国的工业有财富，

也会不由自主地挺起胸膛。

知乎用户 peter.z 发表

“今亡亦死，举大计亦死，等死，死国可乎？”

知乎用户 小狐狸精綠寶石盒 发表

这何尝不是一种解脱呢？

这个世界配不上你的美好、努力、单纯。

愿安心离去，下辈子投胎其他更好的地方。不要再来这块看似火热，实则冷漠、无助、把人性最后一丝温暖都榨干的地块。

世界很大，去更好的地方吧。

愿安息！

知乎用户 大龄初级工程师 发表

公人炫富，自称严嵩父子，调查发现升职符合规定

带房入职，优伶轻松考编，此等都是公忠体恤国家

横批，他们那么优秀，还为国分忧

年纪轻轻，连续自愿加班，猝死岗位定是不能吃苦

做题发家，从来高分低能，十年寒窗怎比三代努力

横批，你们太不努力，拖国家后腿

知乎用户 解云​ 发表

加班仅仅是企业的问题吗？

大家知道只要加班费给够，有多少人抢着要加班吗？

自己抢着加班加死了，没有人心疼，甚至企业都得不到谴责。

但是，为什么我们都觉得所有人抢着加班是正常的？ 我们天天叫喊着，躺平躺平，但是又几个人躺下来了？

我看到的绝大多数的人都趁着对方稍微有点松懈就想办法超越取代对方。

你们真的想躺平吗？ 你们敢躺平吗？ 很多人连回农村躺着的资格都没有吧？

卷，哪里都在卷，全球都在卷。

我们公司海外运营部门早上八点干到晚上 10 点，已经算卷王了， 然而国内技术团队，只要赶项目，凌晨两三点下钟才是常态。

我们网友有资格喊你们躺平吗？ 没有，因为我们没有能力支付你们的房价，生活成本，教育开销，我们也不会支付。 我们只会期望所有人都不要卷了，我们能卷的轻松点。

所以肉身在国内，我想不到什么办法改变现状，说什么也解决不了问题，每个人都有自己面临的压力，也许有的人年薪十万绰绰有余，也许有的人年薪百万如履薄冰。

因此我只能给点建议：

不管是学生还是社畜，有时间都不要放弃学英语。

上 freelancer 和 fiverr 这类自由职业平台看看自己能做什么，

上 Discord 的招募群组上看看分布式办公的工作，

也许有适合你的，也许能让你活的轻松点，多个卷的选择，也许可以让你面临房租，房贷问题的时候挺直腰板的告别现在的公司。

献给那些独自背负着所有压力砥砺前行的年轻人，放宽视野，希望你们的一切都会好起来。

知乎用户 流云 发表

女孩被送往医院抢救时，因其父母难于支付医疗费用，公司以欠条形式帮其垫付了 10 万，募集数万元后不再帮助。对于女孩相关的后续处理，公司高管表示没有什么好说的，有事可以找公司法务。

欠条 法务

只有身体，才是自己的

要好好保养

知乎用户 屠钻​ 发表

看到这则新闻非常之悲哀，一位花季姑娘就这样没了。

姑娘安息！

天堂里没有贷款，没有加班！

看到女孩是做网络运营工作的，又觉得做这个工作加班是常有的现象。

从 HR 的角度看：

为什么会让人加那么多的班？

个人认为：又是即时激励的锅！

简单解释一下。

作为管理者，我们常常为员工的工作积极性而烦恼。

怎么才能让员工持续主动积极的工作？

这是一个管理难题。

这时有人提出：为什么玩电子游戏的人会那么积极？

我们常常看到，有人连续几天几夜玩一个游戏。

经过研究发现，游戏设计有个特性：即时激励。

就是每完成一关，就会给出一个得分，让游戏者有成就感。

这种得分可以是：升级，获得游戏装备，或者与其他游戏者比较（排名）等等。

就是这种即时激励的特性，让游戏者沉迷，通过一关后赶紧想着下一关。

当然，游戏还有其他方式吸引游戏者沉迷，这些方式不在这里讨论了。

企业管理也提出了 “即时激励” 的绩效管理方式。

随着大数据运用越来越普遍，即时激励的管理方式也就越容易实现。

在某宝或其他平台开过网店的朋友会知道，网店会提供一个后台数据分析。

让你看到网店的客户访问量，排名等等。

不仅仅是网店，现在后台数据分析，在各个网络平台都有。

下面是我的知乎后台数据分析。

这些数据告诉你的账号的运营情况，你想改善这些数据，那就多发文章，多回答问题，多和粉丝互动。做这些都是要花时间的。

现在，我们来想象一下，这位做互联网网络运营姑娘这几天的遭遇。

早上去上班，打开后台，导出数据报告，不理想，挨领导骂了。

领导除了骂，还会灌鸡汤，告诉她要改善数据。

一顿操作，不断刷新后台，数据改善不多。

想想就要到月底了，想想绩效，想想这个月的收入；

再想想家里年老的父母，还没还清的贷款；

继续操作。

白天操作效果不好，看看粉丝数据分析，晚上的活跃度高一些。

那晚上继续操作。

早上打开后台，熬夜的效果有一点了，那今夜继续熬。

连续四五天，

终于熬不住了。

泰勒提出《科学管理原理》是在 1911 年。

这套管理原理最大的弊端在于把人当作机器而不是人来对待。

认为人的动作可以做到最优化，并且每一次的动作可以保持一样。

实际上，人的行为会受到自身的影响，包括情绪，体力等等。

到了彼得 * 德鲁克的《管理的实践》更多是把人当人看。

人有喜怒哀乐，会疲劳，会生病，管理需要考虑更多的人性。

规定 8 小时工作制；

规定最多每天加班小时数；

这些都是人性的体现。

作为一个 HR，在设计岗位时，应该更多考虑人性。

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知乎用户 知乎用户 发表

避免不了

知乎用户 喵凯​ 发表

避免不了，因为根源问题解决不了。如果哪天，像这样的公司和老板会被严惩，那这样的惨剧应该就会慢慢变少了。但是我有生之年估计是看不到的。

知乎用户 久世英雄​ 发表

一家子体制内吃公家饭的，“合法” 的攒出 6 套房 2 套商铺。整天喝着茅台酒好茶叶吃着高档海鲜抽着 1600 一条的烟还用职高水准的文字表达能力跟你畅谈家国情怀…

这打工仔都拼掉性命了她得到了啥？

甭听资本家豢养的那些媒体自媒体砖家官员给你灌输的什么你不成功是因为你不努力，这个社会不养懒汉这种瞎话。这都加班拼掉性命的人了，她是懒汉吗？她不够努力吗？非得像资本家那样往死里剥削人压榨人才叫努力？非得学而优则仕去劳心治人才是本事？

更何况现在还冒出来一大批靠家族荫庇站着说话不腰疼的天天向你炫耀他们的岁月静好从正反两面不同角度说你酸…

你有手有脚没病没灾宅家里不工作没吃没喝那是活该。但一个正常的社会，就应该让肯辛苦出大力的人堂堂正正的工作，过上体面的生活，而不是只有剥削阶级和统治阶级才配享受岁月静好，那不是人民的国家，那是资本家和贪官污吏的天堂。

就这样还鼓励生娃，普通老百姓生娃干什么？像这样给资本家做牛做马还是给特权阶层的孩子打？

知乎用户 鹿将归​ 发表

因为资本家越来越走向台前，在资本家的带领下，G 企也被倒逼内卷起来。

知乎用户 飞机是 HR​​ 发表

22 岁也就刚毕业吧？最多也就工作了一年

知乎用户 小石头 发表

三寸气在千般用，一旦无常万事休。

天气越热，工作压力越大，人越焦虑，越容易猝死。真是不值得，两极分化这么严重，只要不会饿死，再拼也没多少意义，好好活着胜过一切。

知乎用户 风逝的忧伤 发表

第四章　工作时间和休息休假
第三十六条　国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
第三十七条　对实行计件工作的劳动者，用人单位应当根据本法第三十六条规定的工时制度合理确定其劳动定额和计件报酬标准。
第三十八条　用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。
第三十九条　企业因生产特点不能实行本法第三十六条、第三十八条规定的，经劳动行政部门批准，可以实行其他工作和休息办法。
第四十条　用人单位在下列节日期间应当依法安排劳动者休假：
（一）元旦；
（二）春节；
（三）国际劳动节；
（四）国庆节；
（五）法律、法规规定的其他休假节日。
第四十一条　用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。[1]

参考

  1. ^ 中华人民共和国劳动法 http://www.mohrss.gov.cn/wap/zc/fgwj/201601/t20160119_232110.html

知乎用户 极奇迹 发表

心肌炎猝死尸检 2 例及病理诊断分析_爱学术

她是心肌炎导致猝死。心肌炎多发于青少年，病情急，死亡率高。发病前有病毒感染史，例如上呼吸道感染、肠道感染、发热，多以胃痛为首发症状，当作肠胃炎、感冒，延误了病情，直到出现胸闷、心悸就迟了。

所以，根本原因是病毒感染，不是加班熬夜。但连续加班导致她免疫力下降，同时令她误以为是熬夜导致不舒服，没有重视，没有去看病。

知乎用户 旭崽子 发表

劳动法有没有严格执行。

加班多，为什么不多招一个人，或者慢慢做。

劳动者还有人权么？

工作 996，一看工资六七千，房价一两万。然后还鼓励生三胎，魔幻的世界。

知乎用户 紫风无梦​ 发表

身为 “牛马”，累死在田间地头，不是很正常的事？

每头猪被宰杀前都嚎叫的很大声，屠宰场会因此关门吗？

好似某国的某个部门，天天抗议、谴责，挡住别人的军舰了吗？挡住别人卖武器了吗？

你变成有獠牙、有野性的 “野猪” 后，人们才会尊重你的感受！

至于为什么年轻化，是因为年龄大的想猝死，人家都不给你机会！

60 岁的你想去工地拼命，对不起，违法了！

至于你吃什么，那不是大老爷要考虑的问题！

你穷，怨你不努力啊！

你可以把闲置的房子租出去啊！

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知乎用户 公子如卿 发表

如何避免？

知乎用户 维伟思医疗 发表

看到这个女孩的事情感到很揪心，努力工作、努力生活的人竟遭遇了这样的不幸。

在新闻中看到急救医生卢骁曾向媒体介绍，女孩被送到急诊室时已经没有了意识，进一步检查发现没有了心跳和呼吸，浑身皮肤已经发紫，病人的情况很危急，诊断可能是心肌炎引起猝死。看完新闻后，脑子里都在循环着一个想法，如果女孩在心跳骤停后得到身边人及时的救护，会不会和现在的结果完全不同？

令人揪心的是我国应急救护技能普及率仅有不到 1%，而心脏骤停大多发生于院外，心脏骤停 1 分钟内进行除颤，患者生存率高达 90%。除颤每延迟 1 分钟，患者生存率下降 7%-10%。

**据世界卫生组织 (WHO) 流行病学资料显示：中国每年死于心脏骤停的总人数约为 54 .4 万人 。**在这组数据面前，可以看到疾病的凶险和急救技能的重要，我们每个人都需要学习一些急救知识来抵挡身边的不确定性。

世界卫生组织（WHO）对猝死的定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死”，出乎意料和发生在短时间内是猝死的鲜明特征。

猝死的大部分原因是由心脏引起的，心脏在短时间内停跳，呼吸停止，氧气无法正常供给到身体和大脑，最终导致死亡，这种猝死在医学上叫做心源性猝死。

本身患有冠心病、严重的心律失常、心肌病、高血压、脑中风和心衰的人更容易发生猝死，但也并不意味着只有心脏病患者才会猝死。

健康人如果长期的加班、过劳、抽烟、喝酒、熬夜，也会在一定程度上增加猝死的风险。

如果身边的人突发心脏骤停，我们在施救时要记住以下几个环节，关键时刻可以救命！

**第一步：**遇见有人突然倒地并呼之不应（可以轻拍患者双肩并呼唤患者），首先应立即呼救，拨打急救电话 120，并尽快获取 AED。

**第二步：**观察到患者意识丧失、呼吸停止或喘息样呼吸，应立即做心肺复苏，方法是施救者一个手掌根部置两乳头连线的中点，另一个手掌根部平行放于第一个手掌之上，双手手指交叉，手指翘起脱离胸壁，双肘关节伸直，肩手保持垂直连续用力快速向下按压，按压深度 5-6 厘米，频率每分钟 100-120 次，直按压到取得 AED 或救护车到达。

**第三步：**AED 到达现场，及时给予电除颤。

大部分的心脏骤停是发生了室颤，而室颤最有效的抢救方法就是心脏电除颤，能否早期使用 AED 完成心脏电除颤，是提高心肺复苏抢救成功率的关键环节。

AED 最大特点是无需使用者具备高水平判读心电图能力，只要根据录音指示，接通电源，按动放电按钮，即可完成心电图自动分析、除颤。

AED 怎么用？划重点了！

具体的使用过程非常简单：

①开机后按照语音提示操作。

②贴好电极片。

③AED 自动分析是否需要除颤，如需除颤 AED 自动充电。

④按下放电键，完成除颤。

在急救过程中，电击除颤需要和心肺复苏组合进行，届时可根据 AED 提示完成操作。

当有人需要帮助时，希望我们能够勇敢的运用自己所学去挽救生命。

知乎用户 米斯特汤​​ 发表

“连续熬夜加班猝死”，对我们很多职场人来说，是遥不可及、远在天边的事，是个极小概率的事件，然而，猝死又是近在咫尺、随处可见、偶然中的必然事件。

风险，随时在前面等着我们。

996，内卷，竞争，业绩…… 让不想 “猝死” 的人，不得不越来越接近“猝死”。

道理都懂，还是得说：健康，安全，永远是我们最后的底牌。

且不说，人不在了，别人住你的房，打你的娃，公司的员工死了，老板赔的钱是有限的，甚至有了保险都不用赔钱。员工呢，等着归还的房贷、车贷，等着赡养的父母、等着抚养的子女，中年危机已经实实在在地传导给了年青人。

相信还有无数个在连续加班的年轻人，现在没问题，不代表未来没问题。或者还有很多已经猝死了，因为没有上热搜而不被人们注意。

强烈提醒：工作上的事情，尽到努力就好。我们不支持躺平，但是也绝不能拿生命和健康去拼，只有活着，才会有机会。

知乎用户 朽木 发表

热榜的另一个问题是周公子和二舅同时登上热搜，问正确的三观对我们有多重要。

三观是世界观，价值观，人生观，对世界的看法，对价值的看法，对人生的看法。

实践出真知，没有人的三观是凭空产生的。

幼年时父母亲人教导，青年时网络书籍探寻，中年时社会职场领悟，老年时人来人往感叹。

三观是需要不断的事实来做支撑的，我们现在的问题就是，我们在幼年和青年时候的三观，一旦进入社会和职场，一旦开始直面残酷的现实，已经塑造好的三观大抵是要碎一些的。

这一点，在打工人的身上，更为明显。

现在大抵有三类人：

很多打工人的父辈们，偏居农村，很多是没什么退休金的，日常维护生计靠打零工，希望子女成才，赚钱，养老，日常接受信息的渠道大多是电视手机推送的各种信息。

打工人，大多数在省会和一线，接受过教育，文化水平相对较高，大多恪守父辈的勤劳致富，踏实忍耐的信条，靠自己的专业技能维护生计，希望能够升职加薪，实现财富自由，接受信息的渠道看似很多，但实际上，也大多是电视手机推送的各种信息。

四字和周公子一类的，文化水平不一定，有父辈留下的各种资源，不用操心太多生存的问题，有的低调有的高调，大多会在父辈的护佑中，很顺遂的过完富足精致的生活。

前两类人付出自己的时间、身体、精力，支撑起这个社会的绝大多数的需求，生产出这个社会所需要的绝大多数的生产资料。

说回到这个女孩这里。

据了解，该女孩刚工作没多久，在一家互联网公司做网络运营工作。卢骁副主任医师曾向媒体介绍，女孩被送到急诊室时已经没有了意识，进一步检查发现没有了心跳和呼吸，浑身皮肤已经发紫，病人的情况很危急，诊断可能是 “心肌炎引起猝死”。
他们是江西人，家里贷款让女孩读大学，女孩想着尽快减轻家里负担努力工作。

女孩最直接的动力源：贷款，家庭。

女孩最直接的压力源：贷款，家庭，工作。

我不知道女孩上学时候的具体情况，我说说我自己的情况。

我上大学的时候，我爸做生意被骗欠了一屁股债，高考完的暑假，因为不认识要债的，不小心把他们放进了门。

然后就看着他们凶狠的表情和凶狠的话语，我爸沉默着一遍一遍把桌子擦干净，然后又把桌子上的暖壶，4 个茶杯，5 个酒杯一个个擦的干干净净，擦完一遍又一遍。

在开学前一天跟我说，你不要受影响，不管怎么样，肯定会凑够学费，让你安心上学的。

从那个下午开始，我就有了敲门声恐惧症。

上学以后，每个月 300 的生活费，有一次断了几天，5 毛钱的饼就是一天的食物。

很多人在 996 的话题下会说，工作就只是一份工作，没有必要为了工作牺牲自己的健康和生命。

可是当你刚毕业，你家里为了你上学还借了钱，你好不容易找到了一份工作，你终于可以通过工作来还钱了，来减轻家里负担了。

然后刚工作的你接到了一个紧急任务，要加班加点完成，完成的好提前转正，每个月工资能多 500。

请问这个时候，你是说，麻蛋，这工作还要加班？老子不加班，老子要换一份朝九晚五双休的工作，然后继续面对投简历 - 面试 - 等通知的煎熬，还有收入断档，直接导致维持基本生活都困难的情况，

还是觉得，这就是一个项目，过了这个项目就好了，加加班做完它，做好它，然后每个月多出来的工资，就能快一点地把贷款还完，然后就轻松了。

你觉得，作为一个刚工作不久，家里还有贷款要还的小姑娘，她会选择哪一个？

除了这个小姑娘，还有多少人也同样面临相同的情况。

更不用说在这个过程中，公司肯定还有相应的绩效考核，转正标准，年终奖考核等等方法，来告诉你，加加班吧，做不完是要扣绩效的哦，扣绩效是要扣钱的哦。

除了这个之外，我父母还跟我说过，要好好工作，要听领导的话，有工作机会要珍惜。

面对父母的说教，公司的 kpi，okr，宣传的成功人士，你觉得一个刚工作的小姑娘，会怎么做？

怎么解决？

这个事靠打工人无法解决，公司不会去解决，

能解决的方式已经说过无数遍，真正落实劳动法。

第一类和第二类人的苦难是绑定在一起的。

因为没有太多积累，所以打工人没有什么选择的空间，甚至没有什么挣扎的空间，因为挣扎就意味着被边缘化，直到最后被淘汰。

他们只能扛着自己的原生家庭，扛着公司给的任务，扛着领导定的各种指标，扛着局促的生活所带来的压力，扛着对未来的美好向往，拼命的往前走。

用一句已经说烂了的话，就是有的人光是活着，就已经拼尽全力了。

我对二舅的那个视频是没有什么感觉的，因为我的祖辈父辈过的都是那样的生活，我奶奶块 70 了还要每天到地里挖草药，一天赚个几十块，我们家之前有一段的收入就靠地里每年带来的 4000 块。

他们连活着都是压力的时候，你说他们乐观豁达？

那不是乐观豁达，那是无奈的接受现实，不在挣扎。

他们到了人生的尾声都还要为了生活奔波，你说他们把烂牌打成了好牌？

他们手里有牌吗？

而当打工人和他们的父辈在挣扎的时候，剩下的一类人在苦恼，家里那么多车，今天选那辆，6 套房子要住哪一套，钱已经挣的差不多了，混个编制吧。

可是他们所获得这些，是他们自己的努力更多一些？还是他们的父辈给的更多呢？

一个接受了父母说的努力听话，踏实能干的言传身教；

接受了公司说的努力才能成长，加班才能成功的企业文化；

接受了媒体说的只要你努力，就一定能获得成功的口号的打工人，

看着做不完的工作，看着仅仅糊口的工资，看着冷掉的外卖，看着破旧的出租屋，看着家里困苦的父母，再看着免试入编，看着想都不敢想的茶叶，看着同龄人的别墅豪车。

请你告诉我，我应该塑造什么样正确的三观来看待这些？

可能刚工作的时候还不会想到这些，但是当逐步认识到这些的时候，请问你要让这些年轻人，塑造什么样的三观来接受这些事情。

而正确的三观，又是什么?

都不知道是什么？重要性要从何谈起？

知乎用户 2-20 滑膛枪等 96 人​ 发表

这其实不能说是猝死，是实在扛不住，死了。早一两天去医院看看也许都不至于死掉。

人加班的时候免疫力下降，小症状可能恶化，再拖一拖可能会出大事。 王姐年轻的时候加班一个痘痘变成蜂窝组织炎毁容，现在右脸都少一块就像中过风一样，如果早点干预其实也就是两支抗生素。。。。

胸闷，气短，心跳诡异，左肩放射性疼痛啥的就该去医院了。所以主要问题还是为啥那么难受都没有时间去医院，当然是和加班，老板压榨分不开的。

这可比老外发烧吃片布洛芬扛一扛严重得多。

看她爸哭我也是感慨，她爸晒得比我还黑，也是犁地的牛马无疑。 好容易孩子能每月邮点钱回来，牛马不用中午顶着大太阳干活。。。

知乎用户 我本楚狂人​ 发表

鼓励加班奋斗的那些官媒，请出来走两步

号称 996 是福报的那位乡村教师，请出来走两步

说什么 00 后整顿职场别出俗手的人民网，请出来走两步

八小时工作制，双休，就这么难吗？

前些年经济好的时候，也没什么 996，就是从 2015 年往后开始，越来越多的公司开始单休，到了 2019 年就出来个 996 福报的说法

就业率低，能不低吗？资本家们为了省成本，三个人的活让一个人干

加班不给加班费？谁敢举报，举报了公司还有工作吗？

劳动法的执行程度是啥样的，心里没数吗？企业害怕跟员工打官司吗？不怕，人家打一年官司，拖一年执行，耗费员工的精神和费用，怎么样？另外，营商环境的打造跟劳动仲裁的微妙关系，大家都懂的。

整天喊拉动消费，拜托，早上六点起床，七点出门，通勤时间一个半小时，晚上加班到八九点，坐一个半小时的车回家，到家十点了，你指望他们怎么消费？周六还不让你消停，还让你继续加班，我消费你妹

别说什么加班收入高，收入高也得有命花

说什么年轻人不买房，买什么房？买了房，背上贷款，最后猝死了，银行再把房子收回去？

在这种情况下，人家躺平怎么了？不想内卷怎么了？非得把人逼死吗？

资本家们，求求你们做个人吧，行吗？

你是不是觉得中国现在没路灯了是吗？

知乎用户 拓跋越灵儿​​ 发表

说实话，作为一个公务员，我一直对 “加班文化” 嗤之以鼻。

我当初在企业工作的时候，基本上都是下班就走，工作从来没耽误，反而比加班的同事效率高，工作内容丰富。

加班其实并不可怕，最可怕的是社会上的很多人把加班视为工作努力、爱岗敬业、认真负责。

楚王好细腰，宫中多饿死。

当领导把加班视为一种工作认真负责的态度时，下属自然而然的会把加班当做一种正向激励。

只有从上到下把加班视为 “毒瘤” 的时候，才是真正的进步。

加班就是一种不正常的现象，就是一种工作效率低下的表现，就是一种违背常识的事情。

要明确，熬夜加班更是违背正常人的生理健康的事情。

只有达成这样的统一认识，才能真正的转变社会现状。

这需要我们有独立的思考能力，不要人云亦云， 不要别人一鼓励内卷，你就自己卷上去了。

这很难我知道，但是总要慢慢来。

毛泽东《体育之研究》的前言：

国力衰弱，武风不振，民族的体质日渐轻细，这是很可忧的现象。提倡体育的人没有抓住问题的本质，长时期不能取得效果。这种情况如不加以改变，长久下去，衰弱将更加甚了。拿起武器来能击得准、射得远，那是外在的事物，是事物的结果；体力充实才是内在的事物，才是事物的原因。如果体魄不坚实，看见武器都害怕，又怎能够击得准、射得远呢？身体坚实要靠锻炼，锻炼则靠自觉。
现在提倡体育的人并不是没有采取种种方法，然而总是无效，其原因就在于外力不能触动人心，不懂得体育的真正意义何在。如果对于体育到底有什么价值，体育的效果如何，体育要从哪里着手等一系列的根本问题都模糊不淸，这样来搞体育当然没有什么效果。要想使体育有效，非发动人们的主观努力，促进人们对体育的自觉不可。如果自觉了，那么体育的条目你不说他也会懂得；“命中致远”（击得准，射得远）的效果也会不求自来了。
我深深感到体育的重要性，痛感提倡体育者的不得当，想到国内同志同病相怜的一定不少，因此大胆地提出我的见解，和同志们商榷。我所说的并不都是实行过的，还有许多地方是空言我的理想，这是要老实说明的。如蒙同志赐教，则衷心感谢。

第一 什么是体育

自有人类以来，尽管也有愚昧无知的人，但却没有人不晓得保护自己的生命。因此，伯夷叔齐虽然决心不食周粟，待饿到极点时，还是要采西山之薇来充饥的；陈仲子虽然绝兄隐居，而在饿了三天之后，看到井上被虫吃剩的半个李子，也不能不吞下去。上古人在树上做巢来住，剥下兽皮来穿，都是出自天生的本能，无须懂得什么道理。只是这种保护生命的本能还是原始的，不精细的。及至出了圣人，有了礼教，饮食起居才都有了节度。

推荐大家去看看：

毛泽东《体育之研究》（全文译）

知乎用户 宛陵公子​ 发表

没有你们的努力工作熬夜 996，哪有周劼们的岁月静好？

知乎用户 李会长​​ 发表

刚才看到女孩子的哥哥 15 年因车祸去世，家中父母贷款让女孩上大学，所以女孩子才拼命工作，希望能尽快减轻家中负担……

连续为公司加班四、五天，希望这个公司能出面帮助一下二老吧！别丧了良心！如果公司一直不出面发声，是在太让人寒心了！

知乎用户 不绝望的主妇 发表

什么时候，我们的教育中，或者说社会的主流价值观中能有 “人要学会爱自己”？

如果童年的教育中缺失了 “自我” 和“爱自己”，那么成年后进入社会极度容易以他人的目标（父母的期待、老板的评价）作为自己的目标，再辅以社会主流价值观强调的“责任感”，很自然地陷入来自职场和家庭的双重 PUA，严重情况下，付出健康和生命的代价。

浙江大学医学院附属第二医院急诊科卢骁副主任医师接诊了一位 22 岁女孩，连续四五天，每天熬夜加班到凌晨四五点。

我不是震惊于身体的极限，而是悲哀于她自己的身体被自己忽视，被无知地虐待。

她就没感知到身体的不舒服吗？只要熬夜一天，生物钟节律被打破的不适感就在全身发散：

头如负重玄铁，脑雾升腾，思绪有如乱麻缠结；

心脏马达声咚咚咚，像发条被拧到极限的跳蛙玩具下一秒就卡壳侧翻；

肠胃堵塞异物，如夏日隔夜未倒的厨余垃圾，弥漫着下水道中的腐臭味，扩散到口腔，是挥之不去的口臭和异味；

双脚像踩棉花团，那恍惚不能脚踏实地的触感和眼前坚硬的地面产生巨大的反差。是眼花脚软。

这些难受的感觉像感冒、像晕车、像食物中毒、像被重击、像被赶到悬崖边猝然坠落……

这些都是身体在发出预警信号。

这个女孩她会没感知到这些预警信号吗？她肯定是忽略了，或者觉得没什么大不了，我还可以忍一忍。

也许她也听过一句烂俗的话 “身体第一”，却很少知道该怎么去 “知行合一”。

因为，我们的教育并没有教给我们 “如何爱自己”。

学校和家庭，教给你爱国爱校爱家，尊师敬老兄友弟恭，强调责任和义务，很少有一种声音说：人要学会爱自己。

这种声音，与集体主义太格格不入。

所以，主流的教育，绝对不会在你成长的过程中教给你：孩子，要注重自己的感受，那些让你的身心感到不舒服的行为，你要及时发现并远离。

进入社会，更不会有人告诉你该怎么爱自己。只有资本戴着伪善的面具，打着 “爱自己” 的旗号，向你挥舞着“消费主义” 的镰刀。

年轻就要爱自己，别人有的你也要有。
犒劳一下自己吧，你值得这一份美丽、拥有。
买了它，你的人生才完美。
人生的路上，怎么能少得了 xx……

资本不遗余力地告诉你，爱自己就去买这些那些，去消费去拥有，唯独不告诉你这些需要透支你的生命时间去获得。

进入职场，虎狼环伺，这位年轻的女孩显然不知道怎么保护自己，才会为了工作连续四五天熬夜到凌晨四五点。

而不知道怎么保护自己的背后，也是不知道怎么爱自己。

她首先可能是为了家庭，为了年迈的父母，急于迫切地返哺原生家庭。

但过度地为原生家庭付出，恰恰是一种不自爱的表现。

当然，这个在当下的家庭观中也是格格不入的。

如果这个女孩不去拼命，很可能背负一种 “愧疚” 的折磨，如果她想躺平，哦不，哪怕暂时地停下来歇一歇喘口气，内心深处也会出现来自原生家庭的拷问：你是爸妈的顶梁柱啊！

这个女孩，也许要经历很多年，社会阅历的丰富、知识眼界的打开，才会在嘈杂的主流声音之外扣问内心，重新排序：

我 > 父母 > 亲友、老板同事……

我自己的感受 > 父母对我的期望 > 亲友、老板同事对我的评价……

如果这个女孩能早点知道这些，或许生命就不会定格在 22 岁。

知乎用户 明通端悫 发表

一 要了解高薪和健康的平衡

人如果不鸡贼不通情理不懂摸鱼

最好不要从事互联网医疗金融律师相对高薪但太多超时劳动的相关职业

国内外外科大夫平均寿命是 59 岁

这个得考虑

别听那些指点保健的医生

长寿的大佬是老寿星们

至于老中医大忽悠们

那是另一码事

医生出国还做医生不是不可能

资格考试脱几层皮 大概率做护士

程序员国外好些

狗东在美国员工都找不到

原因?

鼓吹 996 福报的马大忽悠 刘奸东

这些都是说好话一屁俩晃儿

缺德事下手不软的

祖坟冒黑烟的吸血鬼啊

你盯着高点的工资

人家要的是你的命 是消灭你 DNA 的延续

让你断子绝孙啊

这些东西一撅腚 你就要知道它们要窜什么稀

结果是它们通常还要更坏更恶劣

嘿嘿

二 家学的了解

孔子时代识人就完善了 孔子庄子吕不韦们总结的识人的:

一过二方三法四隐五仪六戚七验八观九征 到今天也适用。这些你通透了 做个大公司人事经理 小意思。

但那时候没有骗子大忽悠双面人吸血鬼等恶人坏人一类 这些东西是最近 300 年少数民族统治多数汉人满清蹂躏中华血性基因被消灭了不少之后才出的。

所以今天进职场 要知道

人除了五仪 (圣人 贤人 君子 士人 庸人) 和小人 还有十种烂人 即 奸懒馋滑坏 谎骗蠢痴贪。

自己得进修总结这些学校不教的识人通情理的技巧。(不要对学校老师抱太大期望 电信诈骗受害者重灾区是大中小学老师和医生) 务必识别君子和伪君子 大师和业余评书演员的假大明白骗子们 大贤和吸血鬼。要不小的吃亏 大的丢命。

吕氏春秋提到的家学:

世家子弟 20 岁通过家学就知道这些了 普通人家孩子磕磕绊绊得 50 岁才通达 不是老了 要不就是死了。

你父母如果不懂 就自己学

安全 健康 修身 持家 识人 理财

这些都是家学内容必须真懂。早懂早好。

三 工作中摸鱼划水是普遍存在的

如果人品太正直只傻干

人不鸡贼不通情理不懂摸鱼 大概率退休前会挂掉

划水摸鱼 就是要看起来忙努力 其实平均水平就 Ok 多一分也不要干 实在被迫超时劳动 一定要学会划水 最好读读鬼谷子 学学捭阖之道 怎么划水而让人看你却认真努力。

其实数学家一生最多 1-3 个大发现 不是谁都是高斯欧拉黎曼。数学家平时都是划水混饭 水论文 好好教学生的是良心人士。

流行乐名歌手一生原创就 1-3 首名歌 平时都是划水 1-3 首歌唱一辈子。

所以划水摸鱼是工作的普遍真理。

特别对高工作强度长时间的职业是必须的 不摸鱼搞不好丢命。

鬼谷子这书马忽悠 刘狗东 也读 上面我说的它们都知道 但怕员工知道划水这事。

其实世界上第一划水民族是阿三 但划水的人太多了 国家完蛋。原因是阿三老板压榨更狠 所以员工不划水就死了 (参考下图) 。阿三也正在使美国英国走类阿三的贱民国家之路 热衷划水的阿三朋党们 正在摧毁着欧美的技术公司和医疗体系。

四 超时工作和寿命对健康的影响

从长寿这个角度说上面这些都不是好职业

国内大学老师也类似

看看累死的大学老师和律师有多少

这是有医学原因的 主要三个

1

每周工作超过 40 小时 综合死亡率上升

悲伤！每周工作超过 55 小时，心脏房颤风险增加 40%

这是基于统计的客观规律 非抬杠找反例特例 随意。 另外别和富豪李嘉诚工作到 90 岁比 他打高尔夫游泳也算工作的 旁边还有人伺候着。

2

日本统计的 人过 50 岁 压力下工作 干一年减寿一年

公务员职位高的 寿命要高过低职位的 原因? 心情好啊

但最长寿的一族是心态平和经济普通的好心肠少管闲事的仁者们 酒色财气都免疫了。

3

人一生有三次重大衰老 34 60 78 岁

《自然医学》：人一生中经历的三波 “衰老浪潮” 发生在这三个年龄段

刚退休的谢园不懂 和年轻人熬夜拍戏 挂了

吸血鬼公司 35 岁就轰人走 也是有理论基础的 它们不傻的

知乎用户 严劳伦​ 发表

996 和各种违法行为，你们执法部门管了吗？还要死多少人？

是不是希望年轻人全部躺平不再做韭菜？？还是团结起来推翻周劼这种人？

这么说吧，不知道有多少任然被困在 996 和房贷车贷中的人，巴不得早点过劳死，对于很多背着沉重家庭负担的人来说，似乎只有死在公司才是最好的归宿，终于能拿到补偿金并且好好休息了。

知乎用户 苏呷子​ 发表

马克思《1844 年经济学哲学手稿 》：
他们越想多挣几个钱，他们就越不得牺牲自己的时间，并且完全放弃一切自由来替贪婪者从事奴隶劳动。这就缩短了工人的寿命。工人寿命的缩短对整个工人阶级是一个有利状况，因为这样就必然会不断产生对劳动的新需求，这个阶级始终不得不牺牲自己的一部分，以避免同归于尽。

是的，在资本看来，猝死不过是工人应尽的义务罢了。

我们当然也可以像二舅一样，从不回头看，下定决心，不怕牺牲，在挣扎与困顿中臣服。

是的，这条人生路最后通向的，一定是猝死。

知乎用户 周陆军 发表

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知乎用户 守正出奇才 发表

最佳休闲城市杭城也这么卷了？

知乎用户 夏木 发表

偶尔熬一两夜可以，但不要长时间熬夜，而且中间要注意休息，不要连轴转几十个小时，或者每天只睡不足四五个小时，那谁也受不了啊。说有些人每天只需要睡五个小时的，那种毕竟是极少数。

还有就是习惯性晚睡的朋友，尽量不要超过 12 点，否则天天夜里一两点、两三点才睡，长年累月积累下来，对身体伤害还是蛮大的。

至于事件中的女孩，真的感到惋惜，连续四五天，每天熬夜加班到凌晨四五点，如果白天不能把觉补回来，上午又接着干活，那铁人也顶不住啊。无论家里经济压力有多大，但身体才是革命的本钱，一定要注意，合理休息。

说的家里贷款读的大学，其实这是一个很大的问题（即使可能是那种需要带钱比较多的），从某种程度上来说，一个国家能否健康的发展下去，就取决于穷人家的孩子能不能上得起大学。

我们一直说，一个国家现代化的根本是工业化，那工业化的根本又是什么？工人和工程师。

难道你指望富人家的孩子去做工人和工程师吗？富人家的孩子在乎打工这点钱？为什么不去学管理、法律、文学、艺术这些？

知乎用户 城闭喧​ 发表

唉，每次看到这种都好难过啊，好多好多年轻人被这样累死了。这个时代太快了，年轻人根本没有缓解焦虑的时间。

明明多让自己休息下，也许连续加班中她多休息一天，多放下一些负担，暂时缓一口气，就能好起来，不至于酿成悲剧。

但是正因为这个时代太快了，所以他们不敢让自己停下来，于是与焦虑共存就成为了一种常态。

他们觉得休息一秒钟，都要恐慌，都是罪过。所以他们强逼着自己前进，微笑，我没事，我很好…… 但越是这样，内心的负能量就越无处宣泄。哪怕崩溃，哪怕自我毁灭，也不愿停下，也不愿开口向人倾诉。

所以才有年轻人宁可拼命到猝死或者崩溃跳楼，也不愿意休息。不是因为他们不想，而是因为他们已经像飙到极限的跑车一样停不下来了。

很多时候，现实并不会那么紧迫，就算休息一段时间也不至于真的饿死。可怕的是人的思维惯性。

“你的人生需要优秀，否则你将是个废物。”

“你的人生需要拼命工作，否则你将是个废物。”

“你的人生需要结婚，否则你将是个废物。”

“你的人生需要后代，否则你将是个废物。”

……

当人们被这些声音奴化以后，他们就会进行自我压榨，对自己挥舞鞭子，让自己不断加速，并且越快越焦虑，越焦虑就越挥鞭子。在达成一个目标的短暂快感后，马上陷落进下一个目标的焦虑中。

其实人人都知道身体是一切的本钱，命没了，一切就都没意义了。但是仍然还有很多人不要命的加班干活，天天通宵。

并不是他们不懂权衡利弊，而是因为他们进入了一个庞大的机器里。在这里，他们进入了一个互相比较的赛道，你不加班你就不成熟，你不拼命你就不算是成年人，你就会拖累别人后腿，耽误大家很多重要的事。你懈怠，就会扣工资，就会让你一直以来的努力功亏一篑…… 于是这一切不再是自己生命和工作之间的权衡利弊，而是不能停下来。

当一个人被庞大的压力压垮时，他反而更容易失去判断力，变成任人施为的提线木偶。

希望年轻人们多多注意身体健康吧。请记住，你从小好好读书，是为了获取更多的知识和智慧，让你更好的享用你的美好年华的。

而不是为了给人抽鞭子，当牛做马的。

知乎用户 笨蛋师傅 发表

她没有办法继续享受福报了，可惜。

知乎用户 dihao1983 发表

可怜的小姑娘，

还远没开窍呢，

就走了！

…

这下洗地砖家就没法直接大喇叭，

怪小姑娘太懒，不努力；

但却可以换个说辞，

小姑娘太逼自己，or 性格有缺陷，身体不健康，… 云云，别人加班怎么没后 xxoo…

总之，与 xx 无瓜，

要不然，

https://video.zhihu.com/video/1497913804079558656?

一个非股东身份的员工不可能为了公司事业而牺牲，更何况光荣牺牲，只可能是献祭。

1.23 mqE:/ 复制打开抖音，看看【九派新闻的作品】# 连续熬夜加班后猝死女孩遗体已火化 7 月 28 日，…

https://v.douyin.com/2bjf3c8/

……

知乎用户 日月行 发表

历史周期论。

知乎用户 千寻百度 发表

关键就算你连续四五天熬夜加班没死，你也大概率喝不起 “20 万一斤的茶”，劳劳碌碌一辈子，也不过是老爷们眼中的 “小镇做题家”。

知乎用户 卷毛十四​ 发表

未来年轻人猝死只会越来越多，我们也会越来越年轻。

知乎用户 洛天 发表

放心，年轻不知道 996 的坏。

等你和我一样变秃的时候，你就明白不止变秃这点小问题。

人生在世，何必呢？

你我本为草，扎根大地，随风飘荡。

咱可以谁都不爱，爱惜下自己的身体吧。

知乎用户 happy12345 发表

人群中，有一群衣着光鲜，着装整齐的人不停的叫嚣着，他们要把这家公司吊起来打，对，仅仅是这家公司，狠狠的骂，狠狠的惩罚，似乎要让人大快人心。

但是这个广场上，依然时不时的冒出几句 “劳动法”，“996”，“八小时” 的声音，说的人虽多，但是他们没有组织，声音轻而杂，很轻易的就被那一小撮人整齐划一的声音给淹没了。

如果你说的再多一点，人流攒动，你还会被时不时的来上一肘击，嘴巴疼的甚至说不出话，你知道这一小撮人不是故意的，他们和我们一样，也是为民请命，是战友，你不能与他们为敌。

===================================

这些年来，被吊起来打的公司越来越多，然而问题似乎并没有好的改善，反而愈演愈烈。

这些年来，我的声音也越来越小，嘴巴被肘击的次数也越来越多，但是我发现那一小撮人却越来越多，他们的声音也越喊越整齐，我试着融入他们，也许是人太多，也许是我喊的口号不够准确，我被三两下就给挤了出来，甚至还被人群误踩了几脚。

我从地上爬起来，试着去寻找踩我的人，当我抬起头时才发现，这些人不仅穿着打扮一样，他们连面孔都是一样的。

渐渐的我发现，有的问题似乎很好解决，并不用太在意根本原因，谁出的问题把谁吊起来打就行。

知乎用户 郑旺 发表

生命有时特别的顽强，文学作品中都是那么坚强的活着。

有时又那么的脆弱，现实中昨晚还在调侃成立反 996 联盟，第二天就又有战友倒下了。

有时感觉李大钊那个时候有战友倒下，大家还可以一起抬着尸体去请愿。

而现在呢？大家只能在键盘上打打字，连问题的最后都只是：

该如何避免此类悲剧再次发生？

注意此处用的是 “避免”，而不是 “杜绝”、“禁止”。

此处不仅感慨生命的脆弱，更感慨连提问题，都这么脆弱。

知乎用户 库尔沃塔森林​ 发表

∵市场主体是自己人

∴无法避免

知乎用户 小姬 发表

不作为之恶，zf 的纵容才是最大的问题。

知乎用户 兰陵笑笑生 发表

我可算明白为什么现在越来越多的人呼吁躺平了。

人活着，总想发点光，散点热，可你不能拿我们当劈柴烧。

我们长的瘦，长的不好看，那也不是劈柴。

我们跟姓周的一样，我们有两只眼睛，有一张嘴巴。

当初革命，拉拢力量时，骗我们有了不该有的希望。

我们现在明知道不该有还在想。

我们想胜利！

明知道死还在想胜利！明知道输还在想胜利！

当初没希望的日子是这样的：

例如，我记得上海的工厂里，小小的男女童工一天坐在那里或站在那里要干十二、三小时的活，下了班精疲力尽地就躺倒在他们的床机器下面铺的脏被子一上睡着了。
我也记得缫丝厂的小姑娘和棉纺厂的脸色苍白的年轻妇女，他们同上海大多数工厂的包身工一样，实际上卖身为奴，为期四、五年，给工厂做工，未经许可不得擅离门警森严、高墙厚壁的厂址。
——引自《红星照耀中国》

有希望的日子是这样的：

工厂工人每月工资十到十五元，膳宿由国家供给。
工人可得免费医疗，公伤可以得到补偿。
女工怀孕生产期间有四个月假期，不扣工资，还为工人的子女设了一个简陋的托儿所，但是他们大多数人一到学会走路就变成野孩子了。
做母亲的可以得到她们的一部分 “社会保险”，那是由从工资额中扣除百分之十加上政府同额津贴所得的一笔基金。
政府并捐助相当于工资总额的百分之二的款项供工人作文娱费用，这些基金都由工会和工人组织的工厂委员会共同管理。
每星期工作六天，每天八小时。我访问的时候，那些工厂都一天开工二十四小时，分三班倒——也许是中国最忙的工厂！
——引自《红星照耀中国》

现而今攻守易形了。

知乎用户 飞跃本屯 发表

更悲剧的是，这个姑娘加的班，很可能对其公司，对其自身都没有任何实际价值。

扩展点说，除了少数制造业与金融行业，大多数加班都是为了满足老板的个人喜好而做的无效劳动。

以这个姑娘为例，她的岗位是互联网运营，这个职位工作内容很杂不知道她的具体职责。

但这个岗位加班，绝大多数情况是为了实现刷出来的 KPI，或为了做出 “为了实现老板一拍脑袋出的主意” 而玩命努力了，这样没实现时老板会少生点气。

两种情况对公司都没啥价值。

对个人就更没有了，互联网运营想要高工资。

一是要会总结，能把一个普通的操作案例总结为成功的案例。还要在 5 分钟内说清楚项目背景，操作流程，个人贡献，成功数据，经验总结。这在要工资时，比加了多少班有用的多。

二是要时刻准备跳槽，进公司的唯一目标就是要在下次跳槽后薪资翻倍。在这一目标的指引下积累经验（口头总结的也行），工具（各种表单）和行业人脉（内推时候用到的）。

疯狂加班对着两点都毫无帮助，还不如去些行业小会当志愿者，和前辈们换换微信混个脸熟呢。

希望后面的互联网打工人能明白这点，给你高工资的，是你下一个老板而非当前的这个。

知乎用户 杭州吴彦祖 发表

加班会导致心肌炎吗？

知乎用户 TOM DIG 发表

已经启动调查组了，能咋滴？

能把老板绑大牢里吗？

还是能把安排她加班的经理拘了？

这个公司停业整顿都不需要！！！

一些事情，和平演变就是扯淡，还是得攒怒气直接 bomb

知乎用户 妇产科的陈大夫​ 发表

熬夜会增加心源性及脑源性猝死风险，损伤免疫功能，增加感染风险；还会损伤脑组织，引发各种神经精神问题，并使阿尔茨海默病的发病年龄提前。

因熬夜会致注意力下降，熬夜甚至增加车祸和被车祸风险。

至于如何减轻熬夜的伤害，唯一的方法，只有早点睡！明白啦吗？

所以，昨天晚上你们都几点睡的？评论区告诉我答案。

作者：妇产科的陈大夫

介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者

版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。

知乎用户 大麟小心​ 发表

因为年纪大的都被优化了，公司也知道大家老了，身体不抗造了，没法再糟蹋这些人了，所以高强度卖命的岗位都是刚毕业不久的年轻人。避免不了，整个价值观摆在那儿，一个比一个卷，以前总说人多力量大，现在资本家心里的那句是，人多，你不干，总有人干。

知乎用户 眼科顾医生​​ 发表

经济下行，资本家为了降低人力成本，不断裁员，剩下的员工，为了保住饭碗，熬夜不可避免，正如大资本家张朝阳所说，年轻人不要太努力，太努力容易有害。真是杀人诛心，谁想努力，谁想内卷，谁不想躺平，不都是为了有口饭吃，被逼的嘛！这里省略一万字 F 开头的字

知乎用户 聆听 发表

避免不了

只要《劳动法》依然保持吉祥物状态，就不可避免的仍然会发生过劳死

知乎用户 辛德林记 发表

有意思，凡猝死，基本都要归咎到外因，加班、喝冰水、喝可乐、跑步、健身、睡觉、吃饭、做爱、拉屎、开车等等，反正人只要活着，死前总要做点什么，但其实明摆着，内因才是猝死的真正原因。

知乎用户 成都律师​ 发表

1. 案情大致情况

查了网上的信息，其实都没有对女孩的死亡情况做具体的描述——

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1739566908634530952&wfr=spider&for=pc​baijiahao.baidu.com/s?id=1739566908634530952&wfr=spider&for=pchttps://m.gmw.cn/baijia/2022-07/28/1303065378.html​m.gmw.cn/baijia/2022-07/28/1303065378.html杭州 22 岁女孩连续熬夜加班猝死，其父发声！​baijiahao.baidu.com/s?id=1739579868967155615&wfr=spider&for=pc7 月 9 日，浙江大学医学院附属第二医院急诊科卢骁副主任医师接诊了一个 22 岁女孩，这名女孩连续四五天，每天熬夜加班到凌晨四五点，结果发生猝死，被同事送到医院时，已经心跳呼吸骤停，在急诊 ICU 抢救了 6 天仍未脱离危险。

那么，发生猝死的具体过程是怎么样的？在不在用人单位？在没在上班？是不是上班、加班时间？也就是说，是不是工作岗位、工作时间突发疾病？《工伤保险条例》第十五规定，“职工有下列情形之一的，视同工伤：（一）在工作时间和工作岗位，突发疾病死亡或者在 48 小时之内经抢救无效死亡的；…… 职工有前款第（一）项、第（二）项情形的，按照本条例的有关规定享受工伤保险待遇；职工有前款第（三）项情形的，按照本条例的有关规定享受除一次性伤残补助金以外的工伤保险待遇。” 也就是说，尽管是同事送到医院，但并没有说是不是在工作岗位发病。所以，女孩是不是在工作时间和工作岗位突发疾病，不得而知。

同时，还有一个细节值得大家注意。链接内容显示——

7 月 27 日，浙江大学医学院附属第二医院急诊科卢骁副主任医师在社交平台发布了视频，视频中他向女孩家属介绍，女孩的情况已不适合再抢救，安慰家属让女孩安静离去……“这种和家属谈话其实是非常痛苦的事情，家属很痛苦，医生也很痛苦。”

换句话说，不适合抢救的时间是 27 日，这与发病时间 9 日相隔数日，而非 48 小时内抢救无效死亡，也是一个很大的争议点。

从以上发病情况、死亡情况两点看，被认定为工伤存在一定的难度。

2. 是不是一定不能认定工伤呢？

未必！

**如果发病是在工作岗位，即使当时没有死亡，也没有在 48 小时内抢救无效死亡，亦可能被认定为工伤。**类似情况，在之前的案例中有过相关的情况，即使不是在 48 小时内死亡的，也算工伤。

“48 小时时限”：工伤认定中的脑死亡与心肺死亡之争！​mp.weixin.qq.com/s/EAeWpXhmZFQ9azxf6n7Reg

链接内容中，存在一个争议焦点在于，“48 小时时限” 究竟以脑死亡为参考，还是以心肺死亡为依据？那么在本案中，是否存在脑死亡的情况？脑死亡又是什么时间？

同时，不同法院认定的标准也有差异。有法院认为，**虽然病人明确脑死亡时间是 48 小时内，但在立法未明确确立脑死亡为死亡标准的情况下，不能视同工伤。**比如，链接中的案例 1。**有人法院认为，手术后，医生建议家属无继续抢救的意义，此时如果病人从首次诊断开始尚不足 48 小时。但鉴于家属坚持抢救，故医院继续采取措施予以维持生命指征。这种抢救，系在劳动者已无法自主呼吸，以呼吸机辅助呼吸的情况下进行的，效果也仅系维持生命指征，从事后看并未改变劳动者死亡的不可逆性。换句话说，劳动者突发疾病即使不是在 48 小时内死亡，法院仍认为是工伤。**比如，链接中的案例 2。其中，案例 3 的观点是，病人状态已无救治可能，其症状事实上已符合国家卫生健康委员会脑损伤质控评价中心《中国成人脑死亡判定标准与技术规范（第二版）》关于 “脑死亡” 的三项（1. 深昏迷。2. 脑干反射消失。3. 无自主呼吸。）临床判定标准，主治医师也反复多次告知患者家属患者已无恢复可能、仅能给予维持治疗，但患者家属不愿放弃抢救，坚持要求继续维持治疗，而此时距医院 “初次诊断时间” 尚不足 48 小时，此后病人即靠呼吸机辅助呼吸等相关医疗设备和技术手段维持生命体征，一直维持治疗至死亡。这种情况亦认定工伤。

综上，本案中的女孩能否认定工伤，有没有被认定为工伤的可能，需要根据发病情况和医院救治情况的具体细节来予以判断。

3. 即使不是工伤，公司是否承担赔偿责任？

有可能承担部分责任。

据了解，该女孩刚工作没多久，在一家互联网公司做网络运营工作。卢骁副主任医师曾向媒体介绍，女孩被送到急诊室时已经没有了意识，进一步检查发现没有了心跳和呼吸，浑身皮肤已经发紫，病人的情况很危急， 诊断可能是 “心肌炎引起猝死”。

医院诊断可能是 “心肌炎引起猝死”，考虑到 “这名女孩连续四五天，每天熬夜加班到凌晨四五点”，可以思考一个方向是，职工的死亡原因不能排除是因为超时加班、过度加班所致。

换句话说，如果存在超时加班、过度加班，即使职工回家后猝死，在不能认定工伤、工亡的情况下，公司也应该承担一定的赔偿责任。

员工超时加班回家猝死，家属在不能认定工伤或工亡之下是否可以要求公司赔偿？​mp.weixin.qq.com/s/GNJRVfJLzu3kwa1NB9aiiA

劳动者超时加班后，在工作岗位、回家途中或回家之后猝死，虽可能不能认定其为工伤或工亡，但在用人单位超时安排加班的侵权行为与劳动者猝死之间因果关系不能排除，引发猝死的原因亦与劳动者个人身体素质、身心调整等多重因素有关，具有多因一果性和一定的偶然性，因果关系参与度无法查明确定的情况下，根据证明责任分配规则和公平合理原则，用人单位应该对劳动者死亡造成的损失承担部分赔偿责任。

综上，如果引发猝死的原因亦与个人身体素质、个人身心调整等多重因素有关，具有多因一果性和一定的偶然性，在本案因果关系参与度无法查明确定的情况下，法院一般酌定由公司对其死亡造成的损失承担部分责任。

公司高管表示没有什么好说的，有事可以找公司法务。

**这个意思表示不知道其说话背景是什么？当事语境、场景是什么情况？**所以客观上不好判断高管的态度是属于甩锅式说法，还是属于尊重走法律程序式的处理方式？女孩死亡，值得同情；但冷静处理，同样重要。

最后，愿打工人保重身体，有身体才有一切。

声明：仅以目前本人知道的信息做出的分析，如有不妥，友善指正。

知乎用户 忌叔 发表

所以给企业们退税退这么多，他们到底有没有再 “分配” 到员工身上？

知乎用户 卡拉迦迪斯 发表

别作死

年轻也别作死啊……

知乎用户 王普通​ 发表

除了重罚，别无他路。

想加班的只有两类群体，一类是不会管理的企业管理人员，一类是奋斗逼。

想让企业管理人员不让员工加班，就只有让他们知道过度加班他们会被罚得多狠；

想让奋斗逼不加班，就只有让那些害怕的企业管理人员逼迫奋斗逼不加班。

除此以外别无他法。

靠警醒、靠感化，都是扯淡。

但是你一讲国内的劳动法我都想笑，前段时间有个过度加班判企业赔 3250 元的，人碰到的猝死风险是真的，但是就只用赔这么点钱。

我那天还开玩笑说，现在 100-200 人的企业，假设工龄没有什么八年十年的，老板一狠心一咬牙拍 500 万在桌上，统统都能符合劳动法赔偿标准解除，敢叫日月换新天。

就这种成本范围，还有啥好谈的。

从几年前开始有多少猝死的了？到后面都杳无音信了。猝死的每个人是社会的一粒沙，但是是家里的一根柱子啊。

这么说着，这个问题的热度也已经开始下降了……

如何避免这种情况？现行法律下无法避免。

知乎用户 李蓬国 发表

鼓励加班，变相要求加班，是资本嗜血的表现，却以 “奋斗” 的说辞侮辱劳动者智商，甚至要了他们的命。一些媒体，以 “正能量” 的名义歌颂苦难、美化苦难，其实就是无良资本的帮凶。资本并非都是无良的，媒体并非都是无良的，但看说得最动听，就要警惕了。命是自己的，是家人的，保命是基本，其他都是胡扯

知乎用户 武汉律师王凡​​ 发表

这两年，一提到职场和工作，我们似乎就会自然而然联想到一段数字——996、007。

“996” 的工作环境，似乎成了 “标配”，导致大家不是在上班的路上就是在加班的路上，身体的压力、精神的压力，消磨了他们对生活的热情。

但 “标配”，并不意味着一定是对的事情。

其实关于 996 的争议一直没有消失过，而因为 996 而导致的劳动纠纷也一直存在。

在我办过的很多劳动相关的案子中，很多当事人都提到了过度加班，甚至有些当事人表示，因为过度加班，身体出现了各种慢性疾病。

超时加班，确实会严重伤害劳动者的身体健康，这种情况其实员工可以向劳动监察大队投诉，由劳动局责令改正，并可予以处罚。

但如何能够震慑到企业，需要加大对这些违法企业的惩治力度，罚到他们遵守法律！

无论是 “996”，还是 “007”，本质上都是对员工身体健康的损害，是对员工正当权益的刺痛，不应为一个现代文明法治社会所容。

关于能否申请工亡的问题，虽然按照规定来看，不符合相关的条件，但如果用人单位确实存在侵权行为导致劳动者猝死的，还是可以要求用人单位承担侵权责任，公司是推脱不了责任的。毕竟如此超长时间加班，严重侵犯了劳动者的法定休息权。

无论如何公司都不应该不闻不问，置身事外。

知乎用户 江先生​ 发表

你的命一文不值。

但是你的努力可以让那些踩在你身上的人活得更好。

知乎用户 陈琦 发表

前两天刚在公众号看见类似的文章，无外乎还是探讨生活、工作与加班，这个 “多领一年退休工资比奖金多得多” 一下子戳中心窝。

当年也曾有半个月凌晨一两点才能睡觉，好不容易熬到这黑暗半个月结束，别的团队领导是体谅大家辛苦，额外给了三天休息，我的领导是看哦你这都能熬下来，那你周末也加班吧——让周六的大暴雨中自费打车去加班。

那段时间整个人生理、心理、情绪都出很大问题，黑眼圈眼神无光这些不必多说，上着班坐在电脑前就无缘无故陷入低落，甚至产生那种 “是不是从这里跳下去就不用过这样的日子” 的想法。在家人和自己意识到问题后，以离职结束了这段黑暗时光。

很久远的事了，但每次看到类似新闻都会后怕，都会难过，是从 “润肺”、内容审核员一直持续到这个 22 岁女孩的悲伤。这是身体的猝死，但继续下去哪怕身体受得住，也可能是心理“主动” 选择的死亡。

这个女生年轻，应该也就刚毕业，正对未来有着憧憬；家境不好，所以接受这种 “拼搏”；整个社会都在 “加班”，所以好像自己加班也很正常…… 一切都很 “合理”，可最大的不合理是：人不是机器，螺丝钉真的会生锈。

40 小时工作制：早该告别 996 了 - 禅道开源项目管理软件

知乎用户 看娃老爹​ 发表

22 岁正好是 00 后，所以不应该说猝死越来越年轻化，只是他们正好赶上，又一个轮回开始了。

在 00 后之前，90 后猝死的报道不少吧，80 后也是有的，只不过那会网络没有这么发达，传播也没有这么广，人们不知道而已。

我记得前段时间还看到一个报道，说 00 后开始整顿职场了，当时有很多有识之士说 00 后整顿职场就是个笑话。就像这位年轻的女孩子，不照样连续加班 4、5 天，最后猝死了。

她为什么不敢怒怼公司的管理者？为什么不敢毅然决然的辞职？为什么不能把自己多余的房子出租出去？因为她没有，因为她还有年迈的父母。

当我看到她年迈的父母哭着说自己培养女儿是多么多么的不容易，真的很难过，很难受。为什么我们的年轻人要像牛马一样的活着，难道他们的父母辛苦的工作，操劳换来的只是让自己的孩子继续牛马一样的工作，真的不应该是这样的。

那些还认为 996 是福报的大人们睁开眼睛看看，一个 22 岁鲜活的年轻的生命就这样逝去了，她本不应该是这样的。

知乎用户 一株冬青​​ 发表

公务员可能是目前中国最幸福的工作，之一。

我今年 30 岁，长期伏案工作写稿子、设计、做方案，

现在斜方肌每个工作日都是僵硬且胀痛的，并且有脖子前倾，

但是我一旦对斜方肌进行拉伸，头会感觉蒙蒙的，斜方肌更痛，

之前每天健身的时候改善了很多，现在每天到家，吃完饭都 8-9 点了，

只能偶尔去按摩，推拿，理疗，但是没用，只能缓解，唯一的治疗方案就是不上班，

每周上班 6 天，休息 1 天，在成都，单休真的真的很正常，

双休的工作不好找，且大多薪资不满意，单休的工作遍地是，但是挺累的。

企业老板一直在试探打工人的底线，最后发现，只要有生活压力，打工人基本没什么底线。

知乎用户 NEX 科普人​ 发表

深夜的出租车载着一具具加班到没有灵魂的躯体归家，凌晨 3 点的大排档、夜店人声鼎沸，不打烊的便利店随时有夜猫子的光临，医院的急诊部也充斥着各式各样的病患……

在我们享受 “24 小时社会” 带来的便利的背后，是无数夜班工作者们付出了自己的睡眠和健康，维持这座城市的夜间运转。

上夜班的人经常是白天睡不好，晚上又靠着烟和咖啡强行清醒，该睡不睡，迟早崩溃，长期上夜班的人不仅黑眼圈比别人重，就连心肌梗死的面积都比别人大！

来自上海交通大学附属仁济医院卜军团队的一项研究就表明：长期夜班工作与心梗患者心肌梗死面积增加有关，不仅如此，在心梗发作后 5 年内，夜间工作者发生主要心血管不良事件的风险比日间工作者高出了 92%！并且夜班工作对心脏造成不良影响是由 NR1D1/CLCF1 通路介导了这一过程。该研究发表于《美国心脏病学会杂志》。

研究一共纳入 412 名 ST 段抬高型心肌梗死患者，平均年龄在 58 岁，男性占比 93%，其中有 102 人（24.8%）需要长期上夜班。和日间工作者相比，他们更年轻（50 岁 vs 59 岁），BMI 指数更高（25.43kg/m2 vs 24.71kg/m2），吸烟比例更高（75.5% vs 62.9%），高脂血症发生率也更高（57.8% vs 47.7%）。

所有患者均在心梗发生后的 12 小时内进行了经皮冠状动脉介入手术（PPCI），并于术后 5 天左右进行了心脏磁共振评估心肌梗死面积。（因此下文所述的心梗面积指的是经历了缺血再灌注后的心梗面积。）

在调整了可能存在的混杂因素如：年龄、性别、BMI、吸烟、高血压、高脂血症、糖尿病、心功能 Killip 分级后，研究人员发现：同样是经历了心肌梗死，和日间工作者相比，经常上夜班的人心梗面积明显增加（β=5.94%; 95% CI: 2.94–8.94; P < 0.0001）；发生微血管阻塞（MVO）的风险翻倍（OR: 2.28; 95% CI: 1.26–4.12; P =0.006）；左心室射血分数更低（β=-4.1%; 95% CI: -6.5 ~-1.5; P=0.002）。

在心梗发作后，研究者又对患者们进行了平均长达 5 年的随访，随访期间有 19.2% 的患者发生了主要心血管不良事件，包括 6 例死亡，14 例心肌再梗死，48 例心衰，7 例中风。

上夜班依然与主要心血管不良事件发生风险相关，在调整了可能存在的混杂因素后，和日间上班的人相比，经常上夜班的人发生主要心血管不良事件的风险增加了 92%（HR: 1.92; 95% CI: 1.12-3.29; P=0.017）；心衰风险增加 106%（HR: 2.06; 95% CI: 1.073.96; P=0.03）。

然而，以上的观察性研究只能说明上夜班与心梗之间存在关联，但不能证明是上夜班直接导致了患者心梗面积增加、预后更差。

于是，研究人员又开始 “磨刀霍霍向小鼠”，通过调控小鼠生存环境中的明暗周期（白天熄灯，夜间照灯）破坏小鼠正常的生物钟节律，以此来模拟 “上夜班”。

上够 8 周夜班后，再给小鼠们进行心脏左前降支血管结扎再解开手术，模拟缺血再灌注后形成的心肌梗死。

和人类身上观察到的结果一致，手术后被迫 “上夜班” 的小鼠心肌梗死的面积明显比正常作息的小鼠大，心肌活力更低，心功能更差，心肌梗死后的死亡率也更高，有力地证明 “上夜班” 造成的生物钟节律紊乱，真的能加剧心梗损伤，影响患鼠预后。

不仅如此，考虑到小鼠的心脏比人的小很多，研究人员还特别在大动物（绵羊）身上又进行了类似的实验，同样得到了类似的结果：上了 12 周夜班的绵羊在缺血再灌注手术后形成的心梗面积比正常作息的绵羊大，凋亡的心脏细胞数量更多，左心室射血分数更低，锤上加锤。

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接下来，就是深入探索为什么 “上夜班” 会对心脏造成如此影响？研究人员首先想到的就是 “上夜班” 破坏了正常的生物钟节律。

通过分析 “上夜班” 情况下生物钟基因表达的改变，研究人员发现 “上夜班” 使得小鼠和绵羊心脏生物钟 NR1D1 基因表达降低，BMAL1 和 PER1 基因表达上升，但对于经历 “缺血再灌注手术” 后的心脏，“上夜班”只会使心肌梗死的心脏 NR1D1 表达下降。

为了研究 NR1D1 基因在心肌梗死过程中发挥的作用，研究人员特异性地敲除了小鼠心肌细胞的 NR1D1 基因（Nr1d1 cKO），再给这些小鼠进行 “缺血再灌注” 手术，结果显示，Nr1d1 cKO 小鼠心肌梗死的面积明显大于普通小鼠，心肌活性和心功能也更差。

然而向 “缺血再灌注” 手术后的小鼠注射 NR1D1 激动剂，或让小鼠心肌细胞表达 NR1D1 都能够显著缓解 “上夜班” 造成的心肌梗死加剧，改善心肌损伤情况和心功能。

进一步分析后，研究人员发现心肌细胞 NR1D1 基因表达下降，会使得下游的 CLCF1 基因（IL-6 家族的一员）表达上升，最终导致心肌细胞炎症因子表达增加，吸引外周中性粒细胞浸润，加重心肌炎性水肿。

总结一下就是：“上夜班” 影响生物钟，导致心肌生物钟基因 NR1D1 表达下降，加重心肌梗死过程中炎症反应，心肌梗死面积增大，影响心功能，预后变差。”

最后，对于如何降低 “上夜班” 对心脏的影响，研究人员表示，减少 “上夜班” 的频率或夜班持续时间或有利于夜班工作者心血管健康，未来还需要更多的研究。

毕竟有些工作总需要有人来做，就拿医生来说，超 6 成医生一周内值夜班次数达到 2 次，其中又以住院医师最频繁_（数据来自医米调研 “医生健康状况调查”）_，40 块钱的夜班费，可以说是卖命钱了。

转载自微信公众号 梅斯医学

知乎用户 想去跳伞 发表

现在的小年轻，卷王真的多。最后就是这小女生的下场。

拿我现在公司的一个说，恨不得啥都要会，啥都要比你强，结果是啥都做不精，你说他有能力吧，有一些，但是一点儿也不深入。

所以，我个人奉劝大家，假装摸鱼，暗自精进技术才是关键，而不是把公司人都卷死，反正大部分卷王都没好下场。

你问我怎么知道的。

因为我以前也是卷王，现在变成了一个假装摸鱼的卷王，能不插手的事情，绝不会插手，但是技术一点儿也不会退步，去哪都有口饭吃。

知乎用户 抖抖抖抖飞 发表

雷打真孝子，财发狠心人，麻绳专挑细处断，厄运专找苦命人！

不知道大家有没有仔细看新闻，女孩为什么要这么辛苦的工作，为什么不硬气的拒绝加班：

女孩原本有一个哥哥，但在 2015 年因为车祸去世，家中经济十分困难，父母不惜劳苦，贷款让女孩上大学，所以女孩才想着拼命工作，拼命赚钱，尽快减轻家庭负担，没想到又被病魔夺走了年轻的生命

因为她没的选！

人越穷，负担越重，他的选择就越小，他反抗剥削的能力就越差。

未来摆在她父母面前的将是一条更悲惨的道路！

一个社会的文明程度，不是看它对富人怎么样，而是看它对穷人怎么样。

并不是猝死这个疾病越来越年轻化，是部分工作环境能让年轻人都猝死！

有为什么会这样？

因为有法不依，执法不严！

怎么解决？

贯彻落实劳动法！

为什么这么多年还贯彻不了？

因为周劼的父亲、大伯们只会维护周劼的利益。

所以最后给所有年轻人的忠告 ：

公务员 > 国企 > 外企 » 私企

知乎用户 邵帅 发表

或许减少毕业生最好的办法，就是累死他们

解决不了问题，解决带来问题的人不就行了吗？

你们不是闹着找不到工作吗？

累死几个，看你们还敢不敢搞事情了？

知乎用户 Peter Tam​ 发表

至今就没有人研究过，那些年轻人长期加班熬夜，怎么会猝死的？

我觉得一定是心脏本身有一些问题，所以加班熬夜容易导致猝死。医学研究人员应该研究一下，看是什么样的人最容易加班熬夜导致猝死。也就可以通过体检找到那些人，并提示他们保持谨慎。

不确定这件事很难，但是总要去试一试，了解一下吧？

知乎用户 遵纪守法户 发表

今年单知乎上都几次热搜了

牛马的一条命，还没老爷们的加油的牛马贵

知乎用户 徐徐 发表

知乎用户 寰宇视野 发表

加班加死人，真的一般公司加班累死人都能让热点。

岂不知在其他的工厂，工地，这都不算事；

根本不把员工当人看！

瞧瞧这标语，干，干，干，不少国字头的施工企业，把三年工期，两年干完当成荣耀；

昨天饭圈的提问，说 37 度太阳底下，站一天给好几万，有人干嘛？

了解一下铺路工人，越大太阳烤的热，越有利于路面施工 ······

顶着太阳干，热拌沥青混合料，温度就是 130-150 摄氏度

了解一下，这工作环境；

我劝年轻人，那个资本家都不值得你们牺牲健康，一个公司如果天天需要如此加班才能运营的公司，赶紧别干了。

成长，才是一切的核心上班摸鱼，你摸了吗？

其实我一直觉得，人口下降是好事，年轻人少了，职场环境才能真正有所改变；

指望资本家们自觉改变？那简直就是笑话；

至于法律法规，我想起了谭嗣同的话：

各国变法，无不从流血而成 ·····

摸鱼，躺平，躲过镰刀

欢迎关注知乎第一流氓，职场专家，传说中无所不能的老王 / 期货作手，原号：寰宇视野

欢迎关注公众号：交易哲学家

知乎用户 夷人​​ 发表

很遗憾，没有人肯进一步思考。猝死如今高发，是世界范围内的现象。你们可有注意新闻，某某运动员猝死，死因不明？或者可曾见到几天前的报导，在打完加强针后，加拿大连续几天多名年轻医生相继死亡？

死亡原因永远是 “未知”。

或许这只是牵强附会，无论如何，除了避免加班熬夜，最好也在近期避免高强度运动，希望身体早日能把一些本不该有的东西代谢出来。

逝者已去，生者自重。

知乎用户 杰希​ 发表

二舅治好了这个女孩的精神内耗，让她充满了加班的干劲，坚定了打工致富的信念

知乎用户 绵绵若存诺诺久长 发表

说的都快磨破嘴皮子的事儿了，

1，不要熬夜，尽量少熬夜。

2，搞清楚工作的目的，人活着的目的。

3，做好选择！

知乎用户 起个阳光点的名吧 发表

电脑的屏幕像是一团炙热白色焰火，我的眼球在镜片后面要融化了，灼热的刺痛。

忙到起飞，憋一下午尿，起身去洗手间，一男性客户经理讲要陪我一起去，希望我在去厕所的路上帮他解答一个问题。

简直是日了狗。

晚上加班近两个小时，胸闷的喘不上气，和业务经办人说我要走了，有事明天再说。业务经办人回复 “姐，你不要急，客户财务不会操作，你再稍等一下哈”。

没有人会管你的死活，你死也要等处理完他的业务再死。

主管和其他同事都在哈哈哈，忙的头晕完全不知道他们在聊什么，只记得语气都很欢快。

自己还是傻逼一枚，愣撑到给处理完业务才回家。

回到出租屋，瘫躺在沙发上，心脏像是一张拉满的弓，我感到它在胸腔里吃力又缓慢的泵出血液。肺部却是浅浅而迅速的呼吸，似乎胸腔被什么塞满了，它丧失了扩展的空间。鼻腔似乎是不管用了，我的口腔发出介于呵呵和嗨嗨之间的小喘气声，急促的，我试着深吸一口气，把脑子里乱哄哄的声音呼出去。

996，过劳死，你不干有的是人，每年那么多大学毕业生，现在工作多难找啊，过了 35 没人要。。。。。。

我是老实人，我是憋脚的小镇做题家，我是职场里那个幻想多做一些能够让自己的收入多一点的傻逼，我有强迫症东西弄不好我自己的心理关过不了，我不敢和父母讲我加班到抑郁的时候看到那座办公楼我都会祈祷一场意外。

今早看到这则新闻，我在想，如果是自己猝死了，我的灵魂看着那滩终于得以解脱的破败肉体，是该替父母感到悲哀还是该庆幸自己死在公司好歹算工伤。

回头一想这姑娘才 22 岁的年纪，再想想她父母，真他妈无语了。

知乎用户 南国小汉子 发表

既然这种事同时出现了，我就在这集中写了。

不讲文学内核、不说法律。我就讲讲生活。

二妹 / 二舅和阿甘有着本质的不同。

二妹 / 二舅，是两个完完全全在基本的生存线上挣扎的可怜人。

拍二舅片子的作者，试图在这个基础上提炼人生的 “积极意义” 激励自己，当然这并没有什么不对。

阿甘，从小就是跑步能手（严谨点说就是，从一开始的瘸子到珍妮那句 “阿甘，快跑” 戏剧般的华丽变身），体育健将，参军后奇遇无数，又点出乒乓球天赋代表国家出战，此后还有开公司、早早买了苹果股票，随时可以来一场说跑就跑的旅行。

别说二妹 / 二舅，中美两国的老百姓，有多少能达到不用为柴米油盐奔波劳累的？

一边是史诗级的人生，一边是卑微如蝼蚁偷生。

二舅这样早年间的手艺人，全国各地农村多多少少都会有一两个，差别在于天赋技能的数量和种类有区别。我也见过这样的老年人，所以看二舅片子的时候，给我感动的不是二舅的 “光辉” 事迹，而是那种亲切感、是对那个时代苦中作乐、奋力挣扎的劳动群体的同情。

二妹也一样，同时我相信像二妹选择了牺牲健康、换取一点点生存所需的所有人，在物质环境比二舅时代高出不少的情况下，生存压力不仅没有得到缓解，疫情之后反而有加重的趋势。

农村的二舅们通常是日出而作、日落而息的生活规律，但城市里的二妹们，深夜了时间也未必是自己的。二舅们的时代已经过去了，二妹的时代，还在如火如荼。

你说你拿阿甘和他们比，在这个维度下能有什么可比性？

一个在精神和理想的星辰大海，创造着自己甚至社会的未来；

一个在物质匮乏的荒漠，苦苦挣扎保持肉体的存活。

谁到底说一下，这二者到底哪里有可比性？？

可即使是像二舅那样从荆棘中杀出重围的人，在农村也是少数。

更多的是二妹们。

所以我才认为，二妹们的悲剧远未结束。

猝死只是一个极端结果、一朵引人注目血玫瑰。

还有很多对身体的重创，在未来才会显现，但没人关注这些，只要还可以挣扎着活下去，没人会管这些。

知乎用户 若梦浮生丶​ 发表

在合理的身体承受范围呢去赚钱

不要成全了资本家，

为了五斗米断送了青春年华

可悲可叹。

可怜可恨。

知乎用户 某某 发表

最近我刚被公司辞退，试用期 3 个月，2 个半月的时候老板在我晚上下班之后，直接微信通知我，第二天去办离职手续。

其实那天下班的时候我就隐约有感觉，老板晚上大概率会找我，果然！为什么呢？因为那天晚上我没加班。

她给我辞退理由的第一条是：你的身体不适合现在的岗位和工作。

直白点，不就是我不愿意加班，所以把我干掉了嘛！（在那天之前的周日，老板临时通知加班，我发烧了，没去，第二天工作日还在发烧，又请了一天假）

回想一下，在公司 2 个月多月，加上我，走了 4 个人，3 个是每天到点就喜欢下班的，还有 1 个，只呆了 4 天。

现在公司留下的几个，大部分是刚毕业一两年的年轻人，一个月 4000 快左右，让加班就加班，不要报酬，调休也不好意思按实际加班时长申请的人。

哦，对了，说点主观感受，在公司晚上加班，老板从来没有主动说，要大家去吃个饭再来或者给点个外卖什么的，从来没有过！所以大家几乎都是饿着肚子埋头干活。

说好的 00 后整顿职场生态的呢？也只是说说，逆人性很难啦。

为了一个月小几千块，把命都搭进去了，不值得。家人宁愿你回家种地，也不愿你就这样被大城市无情碾碎。

所以我这样的中年阿姨，被辞退就辞退吧，不上班，在家躺平，消耗少，生活成本也低。

（补充下背景，我大龄妇女，35+，当初被老板挖过来，她给的薪资没有前单位高，但是画的饼很好，没想到… 试用期就被辞退了）

抵制 “你不干有的是人干”，让红利消失的更快，摸不到好牌那就不打… 从我做起，贡献小小一份力！

知乎用户 鸿雁复北翔​ 发表

先为这女孩感到不幸。

其实这不是个例，只不过大多数人接触不到这些底层人罢了。

大四考上研那年，等待入学的时候，因为无事，女朋友又在上班，所以白天就去找各种日结兼职去做。

兼职期间认识一个女孩，老家甘肃的，很开朗，脸上永远是笑着的，和她聊天中得知，她每个月的工资大部分都寄回家去，他父母是甘肃农村的农民，家里还有弟弟妹妹，父母贷款供她上学，上学时候父母基本上就没给过生活费，生活费全靠暑假工和兼职，毕业了，本来打算考研结果因为家庭原因，只能选择早点工作，好帮助家里，周六周日都会去找日结的兼职，赚到的钱来当下周的生活费。

因为那个兼职基本上每周有，教育机构拉新，所以和那女孩聊了很多，我问过她，像她这样不累吗？她说，不累，这有啥的，她多赚点，能让父母压力少一点，还打算以后在西安买房，把父母接过来。

她说不累的时候，很轻松。

那时候我还有疑惑，她都离开那个家了，完全没有义务再去帮助家里，要是她自己花日子肯定不会那么拮据。

后来我才会知道，可能不是她的原因，而是当时我太过于自私，只知道索取，从来没有考虑过父母的感受。

社会的割裂，让这些人没有任何的发生渠道，就连电视剧里的穷人也都住在大平层里，可谁又关心和知道，那些住在城中村和青旅里边要用兼职赚生活费，只为了在城市里扎根的真正穷人呢？

知乎用户 法医老斯基 发表

猝死是由于机体潜在的疾病或重要器官急性功能障碍导致的意外的突然死亡。英文叫 sudden unexpected death。

从定义上就知道，猝死的特征包括：突然（sudden）、意外（unexpected），还有一个很重要的特征就是疾病的潜在性。比如一直在 “正常” 上班的打工人突然因为急性心功能不全而死亡。

发生猝死最常见的就是心血管疾病，其中就包括医生诊断该女孩可能患有的心肌炎。

病毒性心肌炎在青年人猝死者中的检出率为 8.6%-12%，在儿童和青少年中发病率也是逐年上升。

心肌炎初期并没有明显的临床症状，所以容易被忽视，还有很多人只当是普通的感冒，熬一熬就好了。但是，它可以感染心脏传导系统，引起致死性的心律失常，最终导致猝死。

要想避免此类悲剧发生，这是需要多方面共同努力的。

在现实生活中，我们有很多身不由己，能下午 5 点下班，谁也不想熬到凌晨 5 点。

这一手烂牌该怎么打好？如果可以选的话，我当然是想拿周吉力手里的牌，而不想要二舅手里的牌。

知乎用户 有木聊科技 发表

回顾一下我在杭州加班的岁月。

三个多月高强度加班，期间几乎没有周末，每天平均睡眠不足 6 个小时，最后一个月提辞职勉强睡眠接近 6 个小时，下班躺着床上真的有种濒死体验。那时候每天都是持续性的头痛，有时候痛的无法工作，只能趴一会儿继续干活。

现在回想起来，我觉得继续干下去，可能真的会没命。。。我以为公司会加薪挽留我，我都做好心理准备了，5 万一个月我考虑继续干，结果公司确实是很强烈挽留我，但是一分钱加薪都没提。。。杭州这就业市场，真的是不缺人啊。

保命要紧，果断辞职，离开杭州，拖着我一吨多重的家当逃走，回合肥。

现在平均每天睡眠不低于 8 个小时。最近做体检，除了胖以外，身体指标相当正常。

知乎用户 吴气 发表

顶部少数占大量资源，剩下小量资源让下面大多数拼命卷

知乎用户 守望者​ 发表

不能啊，咱们这么尊重劳动者权益，怎么会发生这样的事呢？是不是境外实力搞得鬼?

知乎用户 王二麻子 发表

所有人都等着别人宁死不加班，所有人都等着出头鸟和刺头去冲塔。

所有人都把小聪明给点满了，年纪轻轻就一副活不下去也舍不得剐的大内总管德行。

那你们可不就是活该加班的命嘛？

爱护身体是对的。

但是不爱护身体也是各位的自由。

自由是对的。

但是自由不是免费的。

人该怎么活还得怎么活。

没必要被个社会新闻就给吓的首鼠两端。

大环境就这样，既然都不肯当刺头。

也不肯给刺头们合理的生存空间。

见到刺头倒霉了，你们还总是忍不住上去补个刀。

行。

那大家就继续拼身体素质，拼祖辈的物质积累呗。

既然你们玩的本来就是 “看谁先撑不住” 的游戏。

乐此不疲。

那就别一个个的假惺惺同情先撑不住人的了。

不是个别人这德行，也不是老油条这德行。

而是连刚出社会没几年的年轻人都是个这个 * 德行。

看着吧，等老龄化加速。

咱们这个社会的老阴逼指数还得翻倍翻倍再翻倍。

你只要不离开这帮倒霉人，不离开这个倒霉环境。

悲剧就避免不了。

你抱怨？

你抱怨有个 * 用。

知乎用户 HR 白不冰​ 发表

无言。

知乎用户 鱼香肉丝 发表

很多人都没经历过，每个月吃药的钱比拿到手的工资还多。

连续过一年这种生活，你们就知道工作什么的去他麻痹，在家躺着心情好不得病都比上班更挣钱。

知乎用户 数风人 发表

为资本家累死，真不值得。躺平真的有用

知乎用户 老鸡 666 发表

这个女孩首先应该抱着感恩的心，因为:

1. 她没有死于新冠

2. 她的职业生涯虽短，但却是奉献的一生，符合我国价值观。

3. 青年普遍失业的现在，公司依然给了她一个奉献的机会。

这个女孩也应为自己的死而感到羞愧，因为:

1.“献完自己，献子孙” 才是主流价值观。这个女孩明显没有留下子孙，这个家族对国家的贡献已经中断。试想，如果每个人都像这个女孩学习，我们的国家还怎么繁荣富强。

2. 同样的工作强度，别人没死，她却死了。说明她的身体素质太差。不谋一世者不足以谋一时，她没有对奉献一生做出长远规划。国家给了她 20 多年的时间锻炼身体。她却荒废了这段光景，理应羞愧。

3. 公司提供的岗位职责里，并没有猝死这一项。她做了岗位要求外的事，给公司带来了不必要的麻烦。

希望以后天下的父母都能教育好子女，积攒知识锻炼身体。如果天下父母都能把子女培养成合格牛马。想必这类事就能少发生了。

知乎用户 黄糊色仙人酋 发表

知乎用户 藤原的白鞋子 发表

看看大聪明如何解决这个问题

知乎用户 悲伤的奥德赛​ 发表

我国工作环境压力巨大，八小时工作制形同虚设，这是此类事件频频发生的一个因素。毕竟国家发展需要燃料，否则我国不可能跑得这么快。

但，这不过是其中一个因素。

还有另一层因素，就是我国的传统文化观念，这是延续了好几千年的、更深层次的东西，它是工作环境压力大的诱因，同时也才是谋杀每位猝死者的真正主谋。

我们的文化把吃苦当作一种美德，从小就磨灭人的反抗精神，主张服从、听话和温文尔雅。这导致了我们有时候宁愿默默地忍耐到死也不敢奋起反抗，甚至觉得那会” 丢了面子”，显得自己像个无理取闹的孩童。

再加之我们 “必须做人上人” 的精神观念，导致了各行各业都有极其严重的内卷现象。我们宁愿从凌晨五点干到晚上十点，每天的娱乐时间不过一两个小时，为的就是 “弯道超车” 自己的同龄人，为的就是那短暂且来之不易的 “被万众瞩目” 的虚荣心。太在意他人的目光，成为了许多国人身上佩戴的无形枷锁。

这才是真真正正的完美犯罪，因为它是每个受害者自愿赴死的。

摆脱这种文化枷锁，其实恰恰也是摆脱环境压力的必要前提。如果我们无法拒绝施加在我们身上的期待的目光，无法拒绝上司的 pua 话术，那么我们还将一直被困在永无止境的自我编织的牢笼之中，像一只被赶上轮子的小白鼠，只有不停地跑，才不会摔下来… 又或是到了累死的那一天，才能从轮子上解脱，获得早已感受不到的安宁。

是否有勇气跳下这轮子，是否有勇气让自己作为 “人” 的权益被重视，更看重的是行动而非理论。如果不敢承担任何风险，那自然也不会得到任何幸福。

知乎用户 湛蓝的守护 发表

两个身边人的故事：

  1. 一位朋友，平时联系不多，聚会时偶然聊到前阵子心梗住院。场景是半夜里，突发心口不适，呼吸不畅。一阵舒缓后恢复正常。朋友本身有心血管毛病，妻子耳提面命，连夜去医院检查。当天就住进了医院，没两天就上了手术台。
  2. 本人妻子，偶发心悸、气喘，休息后可自愈。检查后属于不需要太紧张的小毛病。但在疲劳或者被娃气到的时候，人明显的状态不好。

说这两个亲身经历是为了告诉大家，身体是自己的，尤其是心脏、呼吸的异常不会骗人。好好照顾自己，防微杜渐，及时就医。有准备和没准备，可能就是完全两样的剧情了。

知乎用户 历非妤 发表

这么看，失业其实挺好的，保留了有生力量。

留得青山在啊……

拒绝加班不等于摆烂。

身体是革命的本钱，没有好的身体，就像上海白领 99% 的体检不合格率，怎么排除万难去争取胜利，必输了。

知乎用户 苏小宇 发表

那护士上晚晚夜夜的。。。还是每个星期晚晚夜夜的。。。。。突然觉得自己好危险。

我现在不用晚晚夜夜了，但是也有上晚晚夜。每个星期都上。。。。每个星期熬夜四五天。特别通宵班到了 5-6 点，就心悸。然后我爸还总觉得是我矫情。。。好忧伤

知乎用户 老游说留学 发表

想要批评一句国内的教育：

没有教会学生，如何爱自己

刚刚回答了另一个问题，如果发现了大学里有人爱自己

那个人很可能被扣上 “精致的利己主义者” 的帽子

说 “你只考虑自己，不考虑别人”

同意高赞里有一个回答：

说这个女孩出事前，连续加班，心里想的都是家人

有父母的期望，有欠下的贷款

每天加班到凌晨三四点，身体已经出现了问题

却没有及时去医院诊疗，没有停下加班的脚步

也许她心里想的是：

“你现在休息了，只想着自己，没有考虑父母的感受”

直到…

如果你刷网络平台，会发现很多自媒体在教年轻人如何爱自己

那些视频和文章往往很火

因为学校没学过！年轻人不懂！

而且舆论还在说：

“为什么年轻人越来越悲观”

“为什么年轻人不生孩子”

“为什么现在的年轻人吃不了苦”

我的合伙人叶泊枫老师说得很好：吃苦是什么好事么? 为什么非要喂年轻人吃苦?

怎么不想着喂他们吃点好的?

是不是好的都被一些人吃干抹净，只剩下苦了?

还是说，那些人之所以能吃好的，就是年轻人吃苦换来的，现在年轻人识破了，不想吃苦了，他们就急了?

再说了，知道年轻人吃的是什么样的苦么? 为什么他们时刻感到迷茫和焦虑?

真的只是因为受不了 996、007?

抑或是因为工资涨幅永远也追不上房价涨幅，对国家充满希望，对自己充满绝望?

再对比一下 “周劼” 们，不能再想了

希望年轻人早点学会爱自己，成功之前先保证有个健康的身体吧

知乎用户 睡眠研究社 发表

很难过！一个人加班猝死的背后，是成千上万人在熬夜加班伤身体。

亚马逊中国调查数据显示：
有 81% 的中国人睡眠时间不足 8 小时；
近 60% 的人通常在深夜 11 点到凌晨 1 点入睡；
而 46.61% 的人不到 7 点便已早早起床。

事实上，这些年，因为工作压力长期熬夜导致的悲剧离我们并不遥远。

从 2020 年 12 月 29 日拼多多 23 岁员工凌晨一点半猝死，到 B 站内容安全审核院过年期间的高度工作倒在了 2022 年 1 月四日…

在我国，每年猝死的人高达 55 万。

55 万数字，绝不仅是 55 万人的离去，背后承载的是来自 55 万户家庭的痛苦与折磨。

所以，熬夜的危害比想象中要重得多，带来的伤害也比想象中范围要广得多！

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如果你只是偶尔熬几晚，顶多变成熊猫眼，白天哈欠打个不停，补补觉又是条好汉。

但是，长期熬夜会造成生物钟紊乱，给身体带来很多问题——变胖、变丑、脱发、慢性病、增加癌症风险……

除此之外，长期熬夜出现的过度疲惫和睡眠不足会使心脏处于缺氧状态，引起心电生理紊乱诱发心脑血管疾病，或者心动过速导致室颤最终造成心源性猝死。

所以熬夜之后，一定要重视身体不舒服出现的警告信号！

① 眼睛发红。眼睛发红其实是眼睛本身就有毛病的表现，而熬夜则是加重了病情，常见的红血丝、眼红疾病，严重时或许会出现血管破裂、出血的症状。

② 记忆力下降、注意力不集中。熬夜和失眠都会引起大脑皮质记忆功能的减退。

另外，研究发现，睡眠不足也会增加老年痴呆症的患病几率。

**③ 心跳加速。**没有任何诱因的情况下，忽然心跳加速。

**④ 身体部位疼痛。**出现原因不明的胸痛、胸闷、背痛、肩颈胳膊疼，甚至出现疼痛转移的现象，例如胃灼烧、反复牙疼痛等。长期出现，很可能是心肌梗死的前兆。

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现代社会，996 和 007 真的太常见了，熬夜变成了不得不！

面对这类不可抗力的情况其实我们也能做一些预防性措施。

熬夜前，认真准备！

在白天珍惜午休的机会，缓解一下身体疲惫。

晚餐以清淡菜系为主，可多进食富含维生素 B 的食物。

熬夜时，认真地吃！

熬夜提神别再首选咖啡了！研究发现咖啡因对工作效率的提神未必有效，或者效果维持时间太短。

所以，熬夜时建议喝绿茶！

熬夜后，认真补觉！

如果有条件，在熬夜之后一定要好好补上一觉，将室内的灯光和温湿度都调整到最合适睡觉的范围。

如果无法补觉，建议不要从事体力或者用脑多的工作，让身体维持一种相对放松的状态。

身体是革命的本钱，好好活着才是最大的希望！

我是 @睡眠研究社，一个专注优质睡眠、身体健康的答主！

希望我的内容能对你有用，也欢迎关注我，或者去我的公众号【睡眠研究社】查看更多系统性的内容哦！

知乎用户 羽落 发表

引以为戒。生命只有一次，身体是自己最宝贵的财富。

选一个能让自己，过的舒服点的公司。不要加班，不要加班，不要加班。懂得拒绝。

如果非要加班，就辞职，小城市求个温饱其实很容易，活的也很轻松。

达则接济天下，穷则独善其身。有个好工作，就结婚，生子，旅游，购物，放肆一点活着。没找到好工作，就独身与智能手机为伴，只要想开一点，过的也很开心。

量力而行，不要用自己的身体去博那一点领导美好的许愿。不要再年纪轻轻到在了工作岗位上。

懂得放弃，才能活的自在。

知乎用户 可乐猪 发表

黄世仁现在还是馋你的身子，不过不是女色了，而是你劳动创造的价值，怎么避免？当然是解放了。。。

知乎用户 光电急救 发表

逝者安息，希望在天堂可以好好休息，没有压力，不用熬夜，保佑父母让他们平安、健康！

心疼女孩，有句古话：穷人家的孩子早当家。父母为自己付出了很多，想让父母早点过上好日子，不用那么辛苦，自己累一点没关系，结果一切都是意料之外…

现代年轻人生活大多数已经习惯熬夜了，只有晚上，才是真正属于自己的时间，可以开心追剧，吃宵夜，打游戏等等。还有像女孩一样的打工人，有着做不完的工作，没办法只能熬着夜继续工作，症状轻的可能就是皮肤不好，掉头发，人整天提不起精神，注意力不集中等，症状严重的可能身体会出现各种疾病需要住院治疗，最严重的就是猝死了…

年轻人不要觉着我还年轻，身体很好，猝死怎么可能发生在我身上，不可能。

我们不能抱有这种心态来提前消费自己的健康，加班熬夜猝死这类事假有很多：

2021 年 1 月 3 日，拼多多女员工猝死；

2021 年 12 月 20 日，护士加班回家后猝死；

2022 年 2 月 23 日，字节跳动员工加班猝死；

……

虽说年轻要努力，要做出成绩，但是做这些的前提应该是有一个健康的身体，有健康的饮食和作息规律，身体健康才是革命的本钱，如果健康没有了，你还拿什么去拼呢？那什么给你爱的人更好的生活呢？所以，还是要先照顾好自己，爱惜自己的身体，才能和爱的人一起享受这美好的人生。

当然我知道，要想过好的生活，肯定是要付出的，钱没有那么好挣。但是你拼命挣钱也得有命花吧，得有命享受吧！（话说的可能有些直白，但话糙理不糙！）

熬夜真的有很多危害，最常见的工作熬夜，压力大，猝死事件；熬夜的危害还有很多，会造成神经元细胞的营养不良，萎缩，甚至坏死。

这不仅造成记忆力下降，还会与心脑血管病的发生直接相关，长期睡眠不足的人，患上抑郁症、焦虑症等疾病的风险，是正常人的 1 到 4 倍以上。

熬夜还会引发各类疾病，引发脑卒中、心脏系统疾病、内分泌系统紊乱、糖尿病、容易发胖、长期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的几率要高等很多问题。

多运动、多补充维生素，都能够有效地改善睡眠问题。

但更重要的是要摆脱熬夜的不良习惯，也就是不要再熬夜和补觉，不要过度透支自己的身体!

如果因为工作需要熬夜，那早晨一定要吃早餐，但不要吃太油腻的。 要多吃一定富含维生素的水果蔬菜，另外还要多吃一点牛肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，这样才能帮助身体恢复能量。一定要补充睡眠，中午睡午觉，能补觉就补会儿。

如果你身边的工作伙伴突然倒地，你要冷静，马上上前查看他是什么情况，他是否有反应，是否有呼吸心跳，如果都没有，那需要马上为他做心肺复苏，找别的同事打 120 电话和取拿 AED 过来。

下面是院外急救完整流程，大家可以学习一下！

判断患者是否有反应

先判断周围环境是否安 Q, 场地是否易于施救。上前检查患者是否有反应，轻拍双肩高喊他的名字 (先生 / 女士，您怎么了)

检查是否有反应分 2 种情况:

1. 如果有反应，患者可以挪动、眨眼、说话或者在您轻拍他时做出反应，说明他有反应，就询问他是否需要帮助；

2. 如果没有反应，大声呼喊救助，指定人员拨 120 电话，取 AED 自动体外除颤仪。

判断患者是否有呼吸心跳：

若患者没有反应，应检查呼吸是否正常。反复扫视患者头部到胸腹部至少 5 秒钟 (但不超过 10 秒)，观察患者胸腹部的起伏情况。

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检查是否有呼吸分 2 种情况:

1. 如果患者无反应但呼吸正常:

a. 说明他不需要进行心肺复苏。

b. 帮他翻身侧卧 (如果您认为他的颈部或背部没有受伤)。这有助于患者发生呕吐时保持气道畅通。

c. 守在患者身边，直到医护人员到来。

2. 如果患者无反应并且呼吸不正常或者仅有濒死叹息样呼吸:

a. 表明患者需要心肺复苏。

b. 确保患者仰卧在坚固、平坦表面上。

c. 开始心肺复苏。

已经判断患者无反应、无呼吸，要第 1 时间进行心肺复苏。如果 AED 就在身边，马上拿过来进行除颤；如果身边没有 AED，应立即大声求救，指定人打 120 急救和拿 AED，则自己开始给患者心肺复苏，直到 AED 到来！

心肺复苏如何操作：

把患者放在平面硬地上：

选择两乳头连线和胸骨正中线的交叉点，以一只手的手掌根部按压在此，另一只手压在此手之上。

身体前倾，胳膊伸直与患者身体呈垂直角度，用上半身的力量向下压。

以 100 至 120 次每分钟的速率实施胸外按压，要在 15-18s 之内完成 30 次按压，按压深 D5-6cm。

做 2 次人工呼吸（以 30 次按压后 2 次人工呼吸为一个循环，吹气时每次须使胸部隆起，吹气时间应小于 10 秒）

AED 除颤仪如何操作：

1.AED 取来后，开盖即开机（有的需要按开机键）

2. 解开患者衣物，听语音提示把电极片贴到患者的皮肤上，AED 会自动分析心率（不要触碰患者）。

3. 语音会提示患者需要除颤，（不要触碰患者，正在充电，按下黄色闪烁的按键）除颤键灯亮，马上按下，（放电成功，可以接触患者，继续进行心肺复苏）。

除颤完成后马上开始新一轮的心肺复苏，后面 AED 会每隔 2 分钟会对患者进行一次检测，如还需除颤，会提示患者需要除颤，如果不需要，会提示不建议除颤，继续进行心肺复苏，等医护人员赶到！

注意事项：

1.2019 年心肺复苏指南中指出，对于非专业医务人员，不需要同时进行胸外按压和人工呼吸，一直持续、不间断、高质量的心肺复苏一样有效。所以大家再碰到心脏骤停患者，不用存在到底要不要人工呼吸的疑虑，按就完事儿了！

2. 电极片不可私自取下，即使患者恢复心律也不能取下，要等医护人员来做决定。

3. 贴好电极片后，AED 分析患者心律时不要触碰患者；AED 除颤充电完成，准备放电时不要触碰患者。

这个视频就是情景模拟办公室有人晕倒该如何正确急救流程，大家可以观看学习！

对于 AED 和心肺复苏大家如果有疑问可以评论区留言给我噢！

知乎用户 leochow​ 发表

看到这个问题不经感叹惋惜。前段时间去做给某企业做音乐教学，这是他们改的词，其中一句让我觉得不知所措：爱你研发到天亮，不肯睡一场。

通宵熬夜工作到天亮被宣传成一种企业文化。我心里很难受，我心疼这些刚毕业的大学生，“社畜” 成为一种文化，一种正能量。

我在中学时期也会经常通宵去网吧打游戏，20 岁出头的时候，也有几年每天练琴到四五点，现在偶尔也会熬夜练习。但我做的是自己真正热爱的，不为任何目的，不为任何功利，就是单纯的喜欢和享受。而且大部分情况下，第二天我可以睡到自然醒。这些年轻的 “社畜们” 却很可能只能在持续高强度的工作中熬夜通宵，第二天拖着疲惫的身体继续工作。我不知道这些在公司熬夜加班的人有多少能拍胸脯说我就是因为热爱这份工作？如果真有我敬佩他。或许他们会说是因为责任，说白了最终是为了钱。

我不是说钱不重要。我的意思是: 思想要解放，要敢于真实的推进社会的改革和进步，要改变这种畸形的体制和教育。我很幸运在音乐中找到人生的信仰，并得以生存，安身立命。但我也知道大多数人是没有这种幸运的，被命运裹挟着迷茫的前行。我同意王德峰老师的那句话：中华民族不是一个宗教的名族，是个哲学的民族。我觉得我们也不是一个科学的民族，虽然科教兴国搞了几十年，但我们的哲学根基上不具备科学思维的底层逻辑，搞得大多是伪科学。改革开放四十年，我们在经济上取得了显著的成果，但经济不可能做为生活的支点，不可能做为一个人安心立命的根本。因为人的无限心不可能安在有限的事物上。否则整个民族就是经济动物了。

就像禅宗二祖慧可和达摩的对话:

慧可禅师：“我心未宁，乞师与安。”

祖师回答道：“将心来，与汝安。”

慧可禅师沉吟了好久，回答道：“觅心了不可得。”

祖师于是回答道：“我与汝安心竟。”

就像须菩提对佛陀的发问: 云何降伏其心？

我们终究是要回到自己的那颗心。

知乎用户 莫凡​ 发表

没有工会谈个屁啊！说吧，什么时候搞工会，叫一声！工会费一年 500 块我还是出的起的！出了工会费，以后被迫加班，工会得给俺做主。上面不给咱建立工会，咱就建立一个地下工会组织。要不然，上面没人管，下面就没人理，为了碎银几两把命都给丢了。这特么的王法立在那当笑话呢！5000 年的文明古国在 21 世纪居然还有特么的人被累死！真是古国吗？这特么的也太远古了！

知乎用户 成隽 发表

当睡够 7，8 个小时，

起来还觉得累，胸很闷很堵，

最好当天就不要再去上班，

当感冒或胸闷，

绝对别熬夜。

多吃蛋奶肉。

知乎用户 橙子颖儿 发表

到点儿就睡，或者困了就睡，哪怕被老板骂

知乎用户 呵呵呵呵打 xxx 发表

不要对这个国家和制度抱希望，我想首先告诉各位。

如果这个制度比较黑暗，国家也比较无能，你首先要做的就是自保。

然后你还要知道什么是对的，什么是错的。

你要明白，如果体制错误，那么顺着这套体制上去的大概率也是这个体制的拥护者，少数革新者也很难做什么。

放在这个具体问题上，那些靠 996 爬上去的人，不会去改变这个制度，而是会加倍维护这个制度。

所以你需要做的对的事就是鄙视他们，不听从他们的歪理邪说。

对于这个长期选择性执法，把依法治国当口号的国家，普通人能做的有限，那么你首要的就是自保。

要记住，命只有一条，要学会爱惜，年轻人，宁愿懒死，也不要选择累死。

累死了你肯定是完不成上天给的任务的，这辈子白过。

知乎用户 CCCBC​ 发表

女孩是江西人，家里贷款让女孩读大学，女孩想着尽快减轻家里负担努力工作。

周劼也是江西人，家里出爹出大伯让周劼进国企，周劼想着尽快让爹提拔减轻家里负担努力走关系。

他们都有美好的未来。

——

什么？

你说女孩过劳死了？

FAKE NEWS！

知乎用户 红尘破劫 发表

只要干不死，就往死里干。

上层人，讲究养生，拿钱换命。底层人，谋求生存，拿命换钱。

除非实现了阶层跃迁。否则在资本的压榨下注定了这样的结局，不是猝死，就是在猝死的道路上疲于奔命。即使逃过了猝死的结局。也会是一身的伤痛，需要后半生来疗愈。

知乎用户 Croy. 布洛 发表

老板不会心疼你的。

除非立法，相比工作时间意外猝死，加班造成的猝死加码罚巨款，比抚恤金夸张十倍百倍那种。

罚得够夸张，让老板看到你加班就吓个半死，才能从根本上解决问题。

知乎用户 冬情​ 发表

两个同学：

一个全班第一上的重本，现在在美的卖空调，听说年薪 20w+，但是真是可能 10w+，因为主要工资靠业绩。

另外一个，普通大专，考上公务员（也和努力分不开），某事业单位体制员工，职位稳步上身，听说舅舅是某单位局长，同学开的车仅次于局长，保守估计年薪福利加起来最起码 20w，关键舒服自在。

以前说学历是门槛，现在关系才是台阶！

知乎用户 俗士 发表

不是猝死越来越年轻化，而是现在年轻人压力太大，并且，用人单位过度压榨他们。你不要在这混淆是非！

知乎用户 考拉熊​ 发表

过去的年轻人，朝气蓬勃，身体健康，不看手机（也没有手机），生活简单规律，到时候结婚生子，那时候医疗免费、住房无忧，工作不高却能养活好几个孩子…………

所以，那时候几乎没有什么心理疾病，每一个人脸上都洋溢着真正的开朗、快乐的笑容………

如今的年轻人消极无趣，身体糟糕，天天时时刻刻看守，生活不规律、饮食不健康、精神压力大，生活压力更大，看病贵、买不起房、结不起婚、生不起孩子………

除了拼命工作就只能加班加点挣钱，结果钱是不少，花钱的地方更多，内心崩溃，没有笑容，每天像个狗一样活着……………..

也许，猝死是一种解脱吧！

不然活着更累……………

知乎用户 王庄 发表

也可能是猝死的中老年人不再有被关注的价值了

知乎用户 邵野 发表

人在医院，刚下手术。

距离来上班已经快 36 小时了，昨天也是一天手术 + 值班，晚上间隔一个小时被电话叫起来一次，没咋睡好。而距离上一个 36 小时的班结束仅仅过去了 48 小时。

说实话，今天白天手术的时候是真的有点累，有点困，中午的时候实在挡不牢向上级请了半小时的时间在值班室补了一觉。我想这种强度在医生中还是挺普遍的，同行应该知道我并没有夸大其词。

当然这也不是我的极限，可能因为我还年轻。最长的一次在医院连续肝了 60 + 小时，回家啥也不想干，只想睡觉。别人都说你条件这么好怎么还愁找女朋友，问题在于回家就睡了，也不出去玩，人女生觉得约不出来很没意思。

可能学医唯一的优势就是此时此刻我大概知道自己的身体状况，真的吃不消我会去请假休息会，哪怕就半小时也好过连续工作。

打工雇工有工酬，卖血卖命有血酬。

——《血酬定律》

知乎用户 sjinny sun 发表

我昨天加班到今天凌晨 2 点 46，今天早上 10 点正常到公司上班。最近偶尔会觉得心脏附近有轻微的刺痛，一开始觉得有些悲哀，后面反而开始无所谓了，毕竟死是某种意义上的解脱。但再想想妻儿老小，要是我死了家里就会失去主要的经济来源，家庭也不再完整。现在打这段文字的时候，我甚至在想会不会过两天这些就会成为遗言。

我经常对自己说，活到死就算了。常年以来我都对自己能活多久缺少信心，觉得可能活到七老八十，也可能下一分钟就猝死了。

这种时候，这种话题下，各种回答一眼就能看出是不是自己的阶级同志。有的人看到一条生命的逝去，仿佛看到了另一个自己。而有的人则在论证加班正常、加班必要，在工人阶级内挑拨离间。同一阶级立场的人，在这种时候的第一反应并不是什么理论思考，而是触发情感上的同理心。如果一个人不在相同的阶级立场上，那么无论理论输出多么严谨都无法达到伪装的目的，因为这种人不可能在同理心方面产生共鸣。

知乎用户 实战专家鲍明忠 发表

一个家庭靠贷款供应孩子上大学 ，大学毕业后在一家网络公司工作，连续加班四五天，每天都工作到凌晨四五点，这是什么情况？

在就业比较难的现在，很多的大学生进入了对劳动法不太 “尊重” 的企业，或者 “漠视” 劳动法的存在，加班到了 “惨绝人寰” 的地步。

现在大学生很多的拿着 3000 元一个月的工资，没有节假日，没有其他的福利，每当过年时，老板为每个员工是发 85 元还是 86 元的福利犹豫时，一般会听取老板娘的建议，把前面的 8 去掉，就可以了，这就是辛苦读完大学的大学生的工作状况。

这群大学生的父母还面临强制退休，就是没有退休金。农民工 “超龄” 强制退休？多地出台“清退令”，年满 60 一律禁用。

逃离这里：农民工 “超龄” 强制退休？多地出台“清退令”，年满 60 一律禁用

父母没有退休金的退休，贷款上完大学，这样的压力是十分大的，只有加班，疯狂的加班，最后发生了令人痛苦的结果。

王侯将相，过去也这样吗？

知乎用户 我去买几个橘子​ 发表

只要被压迫阶级——在我们这里就是无产阶级——还没有成熟到能够自己解放自己，这个阶级的大多数人就仍将承认现存的社会秩序是唯一可行的秩序，而在政治上成为资本家阶级的尾巴，构成它的极左翼。但是，随着被压迫阶级成熟到能够自己解放自己，它就作为独立的党派结合起来，选举自己的代表，而不是选举资本家的代表了。

因此，普选制是测量工人阶级成熟性的标尺。

在现今的国家里，普选制不能而且永远不会提供更多的东西；不过，这也就足够了。

在普选制的温度计标示出工人的沸点的那一天，他们以及资本家同样都知道该怎么办了。

知乎用户 TOM CAT​ 发表

有惩罚性赔偿前看都不看

知乎用户 梦里有间咖啡屋 发表

一、睡眠真的很重要；二、心情真的很重要

有几次没睡好，第二天起床都有点心慌，这个时候千万要注意不要为了提神去喝咖啡或者酒，因为会更加加重心慌心悸的程度。

还有就是心情不好，压抑焦虑、生气暴怒憋着，都非常非常的伤身，有一次工作被一个傻子气到哭、全身发抖，然后第二天就心脏痛。

也不知道是不是之前生气一直憋着的原因，我现在一生气就会全身发抖和心脏不舒服，所以就尽量让自己不生气。

所以，如果你发现心脏不舒服一定要注意！要么就休息一下，要么就调整好自己的心情，实在太生气了就直接发出来或者找个其他方式发出来，不要憋着，憋着心脏真的很不舒服。

希望大家都健健康康的。

知乎用户 心灵寄汤 发表

一年半前，有个外卖小哥自焚，外卖行业并没有多大改观。

一年前，有个年轻人，长租公寓被骗点煤气自杀，北上广租房规则还是没怎么变。

春节期间，有个拼多多女生猝死，现在又死了一个女生有什么变化吗？

哎…… 躺平吧……

知乎用户 麻辣地三鲜 发表

没有办法避免，因为政府根本没有打算改变这一点，很难理解这个事实么？在中国算是政治清明的上海，一张 a4 纸就能把千万人封在家里和狗抢饭吃，说政府禁不了超时加班你信？一次行拘三日，两次十五日，三次直接上征信断贷子女退学，很难么？

政府不管的真正原因看我这个回答：https://www.zhihu.com/question/275322956/answer/2582033459

知乎用户 饼当 发表

知乎用户 中科国康 发表

作为生物科技研究中心，我们只能从健康调理的角度来给予建议。

遇到必须熬的夜怎么办？

早上

对于通宵的人来说，完事了肯定只想睡个觉，但 1 个小时后就要去上班，那么还是先去吃个早饭吧，吃点谷物和蛋白质，比如燕麦和鸡蛋白。

因为睡眠周期是 90 分钟，如果只睡个 10 分钟半小时的，是没有补觉的作用的。

中午

午餐尽量清淡，谷物蔬菜和少油的肉类是不错的选择，甜的东西要少吃，因为很快就会让你感到疲惫，油腻的东西也会。

消化过后，可以睡个子午觉。

中午补觉，真的能让人神清气爽。熬夜后一定要用子午觉补回来。虽然错过了晚上的睡眠白天再怎么睡都难以弥补，不过子午觉的十分钟就能迅速的恢复精力。（几天几夜不睡觉的人除外啊。）

下午

想要晚上睡个好觉，那么千万不能在下午三点后喝咖啡，

因为咖啡因会在你的身体内停留 7 个小时，前一天熬夜玩都这么困了，你不想晚上再失眠吧？

晚上

熬夜，你需要有一颗强壮的心脏。

熬夜猝死，最直接的原因是心脏病，心脏病的主要诱因是高血压和高血脂。那么，少糖少脂加上适量运动是预防心脏病的根本方法。需要熬夜的时候，晚餐时就应多吃富含维生素 B 群的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。如果要吃宵夜，也可以用含维生素 B 的食物, 如加了酵母的牛奶、优酪乳、全麦面包作为主力。

必要时，可以摄取 B 族维生素的营养补充剂。

为什么说熬夜要吃点 B 族维生素呢？

第一，维生素 b 在新陈代谢中起到辅助酶的作用，能维持肌肉健康，起到消除疲劳的效果。

通常熬夜时，体内维生素 B 会流失，因此会出现疲劳、乏力的情况，人体并不能产生维生素 B，只能靠外界获取。

同时，长期熬夜容易引起新陈代谢紊乱，还会损伤机体功能。

因此熬夜吃维生素 B 是有用的。

第二，熬夜的患者经常会引起视力疲劳，而维生素 B 族中的维生素 B2，对视力有保护作用，所以熬夜的患者要吃维生素 B。

另外，熬夜的患者多伴会导致身体的新陈代谢减慢能量消耗，会导致焦虑烦躁，

而维生素 B 中，包括叶酸，烟碱酸，维生素 B6、维生素 B12，不仅仅参与新陈代谢提供能量，保护神经细胞，而且对安神定神，安定神经，舒缓焦虑也有益处，

还能够维持皮肤健康循环，对于记忆力注意力也有好处。

同时，为了适应肾上腺素等激素的增量分泌，也应注意维生素 C 的充分摄

知乎用户 生命益元素 发表

这年头还是周吉利和太子好啊

拍拍电影，发发微博，还不忘拿个编制！

发发朋友圈，喝喝茶，嘲笑一下奋斗的做题家！

知乎用户 洛克大神 发表

对于这类消息，已经麻木了，不代表内心无波澜，而是毫无办法避免。

国家任何历史性的突破，任何看似伟大的成就，放在普通人身上，都是难以承担的重压和牺牲。

记得高中时，临近高考，历史老师詹姆斯（很潇洒的人，喜欢打球，球风彪悍，又因为他很喜欢勒布朗詹姆斯，因此同学给其外号詹姆斯）讲完临考前的最后一节历史课，离下课还有大概半小时时，教室里学生都安静地，目视着詹姆斯，仿佛是一种庄严的仪式，等待他的临考祝福。

其实，所有课的老师，都会走这个仪式，几乎都是清一色的祝福，以及对未来勾勒的美好，那些话儿很动听，却如风中的尘埃，时隔多年已不再记得，唯独詹姆斯的话，如今回忆起来依然觉得回味。

詹姆斯把书本合好，摆在讲台，扶了扶眼镜，安静的环顾教室，把目光洒在每一位同学脸庞，几分钟后，他欣慰的笑了，说：

你们，是我带过最棒的一届学生，过几天你们就高考了，会被考试成绩划分成不同等级，去不同学校，然后走不同的命运，你们中的有些人会成为权利高官，左右政策以及别人的命运；有些人会成为老板，坐拥财富；有些人会成为辛苦的上班族，忙碌平庸；有些人会不得已做一些违心违法的事，战战兢兢活着……

记住，未来和历史是靠你们自己创造和发掘，等考完试，你们就忘了这三年所学的课本知识吧，那些课本上明晃晃地写着的权利、自由等……

社会会教给你们很多实用知识，如今老师教你们的都只是刻板的印象，等你们走进社会，学到很多实用的，甚至会颠覆你们的认知。

你们有些人会不习惯，不适应，甚至绝望崩溃的，但不论如何，请给这个社会一些耐心，你是什么样，眼里的社会就是什么样。

虽然她不美好，她不公平，不公正，充满着利益关系，甚至各种黑暗，但还请坚强的活下去，活着，才有希望……

（细节记不清了，我用自己的语言润色了一下，詹姆斯的意思大抵如上）

詹姆斯用一种几乎颠覆我认知的方式，谨慎地提醒，这社会并非书本描绘的那般美好，它充斥着各种不公平，不和谐，却又被粉饰得如何处女一般纯洁。

我曾经将詹姆斯定义成长大后最不希望成为的人，因他愤世嫉俗，因他不信美好，总在只言片语中瓦解我对美好社会的向往。

谁会喜欢一个总给自己信仰抹黑的人呢？詹姆斯就是这样的人，我不喜欢他，讨厌他，甚至看不起他，过去是这样。

毕业后，我依然怀揣对社会的美好期待，这份自信来源于 20 多年新闻联播和报刊的洗礼。我甚至不容许任何人玷污他。

我开始努力工作，并且相信勤劳改命。我埋头工作了很久，盼望着有一天，这个信仰了 20 多年的公平和机会能花落我头上。

可，辛苦了 3 年，依然无所收获，勤勤恳恳，与人为善，颗粒无收。

一定是我不够努力，不够虔诚，所以我能做的是更加努力向上，更加付出。

可，辛苦了 5 年，依然无所收获，勤勤恳恳，与人为善，颗粒无收。

可能是我不够努力，不够虔诚，所以我能做的是更加努力向上，更加付出。

可，辛苦了 10 年，依然无所收获，勤勤恳恳，与人为善，颗粒无收。

难道是我不够努力，不够虔诚？我要继续努力向上，更加付出？意义在哪里？

压死骆驼的是最后一根稻草，而磨灭信仰的，则是千万根充满尘埃的稻草。

我看到朱门酒肉臭路有冻死骨，我看到富人挥一挥衣袖招来无尽的名利，我看到穷人掏空了全家人，只换得此生温饱；我看到权势横征暴敛，然后美其名曰为百姓服务，我看到肩负全家生存的大叔，为了省下一餐饭钱，在餐厅门前捡食客吃剩的饭菜……

以至于后来的明星考公事件，富二代炫富事件，官二代炫权事件…… 越来越多的人从信息茧里走出，意识到了这个社会的运行法则：法公平公正只是一厢情愿，努力奋斗不过是普通人麻痹自己的工具，上层的运行法则和圈层一直坚而不破，始终未曾开放对下层的通道。

努力就能上升，就能成为金字塔顶尖的人，就能幸福，这不过是有一个美丽的谎言。

其实近些年，网上关于道德缺失的事情比比皆是，普通人的神经一次次被刺痛，而 “施暴者” 漫不经心的道歉，似乎就将罪责抹去。

其实本质原因很简单，富人的生存法则和价值观与普通人之间形成了极大的撕裂和分歧，富人有着自己固定的圈子，从小耳濡目染接受这种教育和认知，他们的成长中根本不知道普通人的价值观，所以他们的言行也处在一种在自己圈子并无问题的状态。

本身确实没有问题，但不经意间总希望向下展示，以获得虚荣的优越感，这就出现问题了。

原本在自己圈子默默的生活，无可厚非，掠夺了普通人的资产后，再掠夺普通人的精神，勾起对于更好生活的渴求，但又不给晋升通道，始终是井中月，镜中花。

这就是彻底的残忍了。

温顺和善良是国人的本性，而某些抛弃这些本性的人，已经获得了梦寐以求的财富和权利，再用这些自己不具备的品性，向下灌输，试图愚昧大众，这些行为真的残忍，虾仁猪心也不过如此。

其实，这种认知的割裂，已经非常严重了，过去关于国家有所突破，GDP 增长的消息，往往能换来普通大众的喝彩，成为精神食粮。如今越来越多普通人意识到，用血肉换来的成就，却成了少部分人盘剥普通人的资本，而现实世界的欲望不断膨胀，晋升通道却越来越少，甚至完全关闭。

这种极致的割裂感，令人麻木，这是最危险的信号。我们可以以史为鉴，上一次出现这种现象……

不能多说，我爱我的国，我希望她昌盛，我希望有能力改变现状的人，捂住自己钱袋子的同时，能腾出点经历，哪怕只有一根手指也好，去看一下普通百姓的生活，倾听普通人民的心声，如你们每日诵读的美好诺言一般，哪怕只做出来一丁点。

你们的一点点作为，将换来普通人生活的极大提升。

多年后，回想起历史老师詹姆斯的话，我开始懂得他的初心。他并不伟大，他只是个身处黑暗中依然心向阳光的勇者，虽然孤独，却闪烁着星星点点的光辉。

越来越多的信仰被击破，正如《狼来了》里不断被愚弄的人一样，下一次听到狼来了的消息，我们选择无动于衷，选择继续做自己的事情，选择躺在草地上看山上的孩子着急地挥舞手臂，呐喊求救。

对于这样一再发生的悲剧，作为大漠中的一粒尘埃，我们无法改变，只能选择照顾好自己，混乱当下只好独善其身，祈祷灾难不要降临，你以为这是苟活，其实这是人的本能下趋利避害的最佳选择了

知乎用户 陈冲 发表

因为她是一个人啊！混蛋！

人需要吃饭休息睡觉，需要社交恋爱娱乐的！混蛋！

知乎用户 景腊喀 发表

中国是法制国家，有健全的法律制度，该实施的都实施起来，就能改善这种状况。

但是，目前好像没有看到这个迹象，都在高压锅里卷就是了。既然如此，何必把自己搞得那么辛苦？

打工人其实要更客观的看待自己，认识自己。

做几个标签：1、血肉之躯，拿青春赌明天。

2、既是某人的儿女，也是自己的主人。

3、工作是为了生活，但工作并不是生活的全部。

4、钱财是社会的，生命才是自己的。

5、存点钱，降低消费欲望。

6、顾好自己，才能顾及他人。

每每不顺的时候就给自己洗洗脑，该睡就睡，该下班就下班。

知乎用户 如歌的行板 发表

连续熬夜只是表面现象，那么多人熬夜玩游戏，也没见那么多猝死的。关键是压力和强度，熬夜玩和熬夜工作肯定是不一样的

知乎用户 28 大杠不服就杠 发表

社会的悲哀，共产主义的耻辱

知乎用户 铁拳无敌加菲猫​ 发表

不是猝死年轻化。

是劳动压迫普遍化。

当越来越多的公司 996 甚至 007，猝死几个毕业生难道不是肯定的事情吗？

知乎用户 不需要冷静​ 发表

并没有年轻化，只不过是因为现在网络发达了，更有利于信息传播。

08 年时候南方农村报出一篇文章，标题叫《每年三万断指案，珠三角繁荣的代价？》

再看看以前富士康的十几连跳，去年的拼多多事件，最近长沙比亚迪的猝死、跳楼。

避免悲剧的发生必须要重新发挥工会的作用，白领、蓝领其实都是传统意义上的工人阶级。有强大的工会带领，才能对抗各类资本压迫。靠工人单打独斗是没办法从根源上避免这类悲剧的发生的。

知乎用户 勃列日涅夫​ 发表

其实这里有几个疑点。

正常人熬夜之后，由于生理限制，自然就会睡觉。只要有熬夜体会的人都知道。

要连续几天熬到凌晨四五点不睡，并且白天正常工作时间起床，基本上要靠精神活物硬撑。比如大量喝咖啡什么的。其实这么干过的人自己都会有体会，强行用精神活物硬撑的结果就是身体明显感觉承受不了。

还有一个疑点是，网络公司的运营岗，哪有那么多事儿干？

也就是说，我觉得这个人是自己把自己作死的。

知乎用户 小爝​​ 发表

这就是杭州的福报吗，二舅那么苦也熬到了 60 多，这位 22 岁就开启了二周目。时代在倒退啊…（bushi

知乎用户 硬盘粉碎者 发表

一定要有人牺牲，有人极端，才会被群众关心吗？

猝死，可惜吗？可惜！一个那么年轻生命就这么没了，带给人是多大的遗憾。

猝死，正常吗？正常，世界之大，每秒钟都因为各种原因导致很多生命的流逝。

什么不正常？“连续四五天熬夜加班” 不正常，这才是真正离谱的。我们的核心聚焦是不是应该这种社会现象的产生原因。很多网友都在评论中说到 “小姑娘应该量力而为~”“小姑娘要珍惜身体~”。我想说一句，这有用吗？如果这个小姑娘知道自己会因为加班猝死，我也相信她会选择不加班的。但这种概率是多少？而且充斥这种话，是对生命、生活的保障吗？

什么是保障，就是用人单位不敢提出这种加班要求，“什么用人单位可以支付加班费” 这些都是废话，我们是人力过剩的国家，好多人都找不到工作。你有钱付加班费，你不如多招几个人。

当然了，这里面涉及的东西太多，也太敏感了。就点到为止了。

知乎用户 yangt1x 发表

为啥现在年轻人戾气普遍变重了?

那可不就是因为现在年轻人的合理诉求得不到回应。

在学生时期面对学校的不合理校规、过重的学业压力、不合理的作息时间等问题学生们只能憋着受着，即使向上级部门举报最大的可能也只是收到点爹味回复，没人想解决也没人能解决。

在打工人时期面对不合理的加班制度、过高的房价以及与房价不匹配的薪水等问题同样打工人们也只能憋着收着，即使是出现了这种猝死事件也激不起什么大的浪花。

官媒的文章也并不是基于平等的立场，更多的时候是以一个 “过来人” 的角度来教育你们年轻人要 xxxx，而不是我们年轻人要求 xxxx，爹味十足。

但在娱乐领域，从电视剧到电影再到小说、动画、游戏，总是时不时被铁拳重拳出击，年轻人的爱好总是被施以过度的关怀。

那就没办法了

如果不为年轻人的真正诉求发声，那再怎么内宣也只是起反效果。

这个女孩才 22 岁，可能也就刚刚大学毕业，步入社会的第一年就遭遇变故，令人惋惜。

很期待官媒会不会报道这件事，也很期待会是个什么措辞。

央媒的回应来力 (~_~;)

谢谢央视网，收获很大

知乎用户 一波王炸​ 发表

抱歉，周公子们可不会猝死…

知乎用户 语梵 发表

关爱自己的身体，活着才有机会赚钱。累了就歇歇，倦了就出去走走。

相信每一位父母都希望自己子女健康，好好的活着，未来能够尽孝。

我的高中同学，一直是爸妈的骄傲，毕业多年一直在职场打拼，生活条件也不错，婚礼都提上日程了，但是最终婚礼没有结成，人也没有了。

后来听班长说，是那段时间她有一个项目需要一直跟着，连续加班了几天，感觉到心脏不舒服，也没有当回事。没想到死亡就这样向她靠近。

如果她知道那样拼连命都没有，相信一定会在不舒服的时候就及时去医院。

可是人生没有后悔药，也没有如果，世事无常，谁能想到花样年纪，她就离开了这个世界呢。

她的离去给父母的打击很大，白发人送黑发人，让人心疼。

所以每一个在职场工作的打工人，记住，活着才有机会，别为了拼搏连命中都舍弃。

珍惜当下，好好活着。

知乎用户 理想主义的毛建洲​ 发表

这个问题下面的回答基本上都是慷他人以慨

我就问：你们自己为什么不亲自上阵反 996？

中国人做什么都卷的要死

如果你们亲自反 996

我们这些小老板也能轻松点

人的欲望是永无止境的

而善于隐藏欲望的中国人更是如此

你们反对 996 只是想要自己 996 往上爬

早就认清了无论是哪个产品、哪个行业，只要中国人挤进去全部都是红海一片

这可不是人多导致的，毕竟印度一点也不卷

只是欲望太强而已

最后：我自从创业开始就秉持初心，虽然只有三个员工，但是按时下班，不拖欠工资，拿行业相同薪水。但是代价就是做老板的我需要每天晚上凌晨两三点爬起来完成员工的责任范围。钱也没比员工多多少。我有时候问我自己：我是神经病吗？

知乎用户 青鸟 发表

浑身皮肤已经发紫，病人的情况很危急，诊断可能是 “心肌炎引起猝死”。

女孩父亲也在社交平台留言称：“我的孩子 2022 年 7 月 26 日最终还是抛下我们两个孤苦伶仃的老人，谢谢大家这段时间的帮助，希望所有的孩子们所有的好心人一定要爱护自己的身体，打拼奋斗也要照顾好自己！谢谢大家。”

新闻里已经说的很好了。

互联网这么累吗？

知乎用户 海龙 发表

希望国家出台政策整顿企业加班文化了

知乎用户 刘不是​ 发表

看吧，这就是福报！我们孩子的福报。

马爸爸去哪儿了？请您出来给大家解释一下：

  • 为什么有的人生来就是富贵？如同周同学喝着 20 万的茶叶。
  • 为什么有的人生来就要勤劳？如同享受福报的女同学加班加到猝死。

那个拍视频的博主哪里去了？看看这女孩能不能治好你二舅的精神内耗？还是你二舅的精神内耗刚好，你的精神内耗又复发了？

又是白发人送黑发人！为什么正义的声音总是被缩小、被掩盖，直到最后消无声息、遁入尘埃？为什么欺瞒者的声音总是铺天盖地般堂而皇之，就像真理被广而告之？

杭州城里遍地都是高楼大厦，地铁里的上班族络绎不绝，西湖边的游客熙熙攘攘，写字楼里的［长明灯］灯火通明。

你看看下面这些 3-5k 的工作，一个月房租就要除去一半。这些廉价的大学生如今越来越不值钱，工地上的小工，一天都要三五百，他（她）们一天只有百十块，这就是他（她）们炒蛋的人生。

大多数大学生都是外地来的、外省来的，他（她）们的父母为这个城市献出了青春、献子女，活生生的时代为奴。

如果人生都是这样的悲催结局？年轻人怎样才能不内卷、不躺平和不摆烂？

知乎用户 划水 发表

这一代年轻人其实已经废了，

是从小时候就开始废了的，

人体素质是小时候大量运动锻炼出来的，

但这一代年轻人小时候一直熬夜写作业刷题了，

这个身体素质成年了也好不了了，

这代已经养废了，

赶紧关注下下一代吧。

知乎用户 巨坚强 发表

珍爱生命，拒绝加班

知乎用户 Oaixam 发表

现在在这论坛回复我只想发泄情绪。

杭州哪家神秘互联网公司爆出来啊？人都死了捏着藏着干什么呢？是不是怕这公司招不到下一个猝死的人？

该网暴的东西反而逍遥法外，狗世道。

知乎用户 雨水​ 发表

因为工作特殊的原因，自毕业以来，一直处于高强度的工作环境之下，加班熬夜几是常态。身边每几年都有因为过劳而不幸逝去的同事。在工作六年后的某次体检中发现心率出现轻微失常，即果断跳槽，快速脱离了高强度工作的环境。

因为行业原因，虽然脱离了过高强度的工作环境，但与其它行业相比，工作强度还是比较高，特别是加班熬夜依然在所难免，只是频度有所降低。在这样的工作状态下，我保持了一个十分良好的习惯就是绝对保证每天不低于八小时的睡眠。工作任务再艰巨，充足的睡眠必不可少。如果它艰巨到连八小时的睡眠都要剥夺，那它就不再是正常的工作，而是向你的生命伸出的恶魔之爪。毫不犹豫地斩断它，是你对自己生命的基本保护。

第二个技巧就是及时休息。因为再多的工作都不可能把时间占满。**在任何空闲的时间里闭目养神，只要闭眼超过两分钟，心率就会下降到正常的水平，心情也会得到极大缓释，焦虑会自行瓦解。这也是解除心脏负担最强大、最有用的秘诀。**那些过劳死的人，基本都是心脏负担过重导致的悲剧。

第三个就是要尽可能戒除电子设备，最主要的就是手机。非必要不应用。**把大量的碎片时间都用于平复心境、闭眼养神上。**这样不但保护了身体健康，也保证了充足的精力面对工作。一举两得。

最后一个就是三观要正，不要美化加班，不要视加班为光荣的事。正常上下班时间能做完的事，非得通过加班来完成，那你的工作能力真够差，所以加班本身意味着低能、笨拙，将之美化是明显病态的心理。若工作量大，无论如何提高效率也在正常上班时间内做不完，若是短期行为无可厚非，若是常态，显然是人力配置问题，若无法在短期内解决，辞职是正确的做法。因为放任这种问题存在的公司也是卑鄙可耻的，在这样的公司上班也不是什么光荣的事。

知乎用户 李子玉小姐 发表

“年轻人，身体好”、“年轻人，多学习点对自己将来职业发展好”“年轻就是用来学习和拼命的”、“年轻…”

这是很多年轻人对自己身体的评价，也是很多企业拿此理由来给给员工画大饼洗脑的，进而来变相的压榨员工，让员工不要命的为公司工作，然而现实中，真的是这样么？

今天 “22 岁女孩连续熬夜加班猝死” 的话题，充斥在各大网站热搜头条，一下让所有的职场人再一次审视自己：哪怕是铁打的身体也真的不可以无休止的加班工作啊。生命真的不可以随意挥霍，而且还仅仅是一名职场打工人而已！

22 岁，正是人的一生中最美好的年华时间段中的一部分，也是作为作为人类一生中身体素质最顶峰的时候，然而最顶峰的身体素质、最美好的年华，都无法抵挡对生命的的摧残，比如连续加班熬夜！

杭州这名女员工，22 岁，刚参加工作没有多久，在一家互联网公司做网络运营工作，连续四五天，每天熬夜加班到凌晨四五点，结果发生猝死，被同事送到医院时已经心跳呼吸骤停，在急诊 ICU 抢救了 6 天仍未脱离危险，最终于该女孩于 7 月 26 日下午离世。

根据相关媒体报道，该女孩来自于江西，家庭经济条件不好，上大学期间是家里贷款才让女孩完成了读大学，穷人家的孩子早当家，女孩想着尽快减轻家里负担而努力拼命工作，再加上今年的就业环境非常不好，今年上半年大批的企业因为企业自身原因，纷纷解约应届毕业生，也许双重的因素，让早早 “当家” 的女孩，决定要努力工作，努力挣钱。

然而，现实的残酷，再次将这个苦难的家庭雪上加霜，老父母白发人送黑发人。根据治疗医院的医生介绍，女孩患得是心肌炎，根据相关医学专家介绍，心肌炎的损伤都是在人过度劳累的情况下，身体抵抗力减弱，病毒入侵所致，也就是说与她过度劳累，连续熬夜加班工作关系很大。

该女孩的猝死，再次将当下那些无底线加班的公司推到台前。很多人会疑惑，明明国家已经三令五申地强调，不允许企业所谓 996 模式，也不允许企业强制员工加班，然而现实真的是如此么？

几千年就明白了的道理 “上有对策、下有政策”，再加上今年就业的环境很差，职场各种内卷，一些企业肆无忌惮的 “变相” 强迫员工加班，而且还没有加班费！

有些企业的领导，甚至一些企业的 HR，公开叫嚣：“不干，可以走！” 他们之所以如此猖狂，就是因为社会上人才供给太多了，你不愿意，有人愿意干。

就业环境如此，生活压力又越来越大，35 岁就业天花板，让越来越多的就业人士越来越焦虑，也让很多人越来越不敢轻易离职，更不敢裸辞，这也进一步加剧就业歧视，进一步让部分公司目无法纪行为，让员工无休止的加班。

甚至有些企业，因为国家不让 996 了，导致本该有加班费用的职场人士变成免费劳动力，让部分企业进一步压榨和剥削员工。

**企业违反了《中华人民共和国劳动法》，侵犯了劳动者的法定休息权，但是员工因为现实的无奈，而不得不忍受甚至委曲求全，**正如该 “22 岁女孩连续熬夜加班猝死” 的女孩，如果不是委曲求全，如果不是忍受，又怎么会有今天一事，虽然该事件经过舆论的发酵，相关部门的介入，也许这家公司会受到处罚，但是美丽年华的少女，却消香玉损，再也看不到了，更看不到美好的明天了，也再也无法为困难的家庭解决问题了。

工作很重要，但是生命更重要！我们决不能因为害怕职场内卷，害怕职业将来的发展不好，而害怕一些企业的目无法纪的淫威，更不能让企业肆无忌惮的剥削、压榨打工的我们。

当年，我党率领全国人民，推翻了压在老百姓身上的几座大山，如今我们进入到 21 世纪了，来到了 2022 年了，更不能让社会倒退，也决不能让那些 “黑心的企业” 压榨、剥削我们。

自己的生活自己掌控，自己的身体健康永远是第一位的，永远不能因为职场环境内卷、职场就业压力大，而牺牲自己的身体健康为代价，绝不可取。这也是天下父母对孩子最大的期待：孩子一生平安。

**生活不易，且行且珍惜！职场的我们，更应该首要珍惜我们的身体健康，**因此不管职场就业有多难，也不管暂时的我们有多需要钱，都决不能为了钱，为了保住工作，而让一些且有进一步肆无忌惮的剥削自己，更不能因为工作让自己失去了身体健康。

知乎用户 zzx​ 发表

党和国家由接班人去爱，不需要无产阶级凑热闹

知乎用户 瑞恩的奇幻博物馆​ 发表

如果你觉得负重前行，肯定有人骑在你头上岁月静好。

知乎用户 野鸡男中​ 发表

多找舅舅聊天…

知乎用户 小梦 发表

说真的，挺悲哀的，因为没有办法避免

我记得去年年初的时候，有个大厂的小姑娘，也是同样的倒在了凌晨回家的路上。

她也才二十出头，本来以为走出了校园，找到了好工作，以后会有个好未来。

结果，她的未来在还没来的时候，就已经戛然而止了。

这样的事情其实在很漫长的一段时间，一直在不同的人身上不断重复发生。

有刚当上爸爸的程序员，有大厂的普通员工，甚至也有很多人就在我们的周围。

你能做什么？什么都做不到，这些人大部分不是要偿还自己曾经欠下或者正在欠下的贷款

就是要养家糊口，要照顾孩子，要赡养老人。他们不努力，这些靠什么完成？

专家总是说：“我们要扩大生育，要提高生育率，要为人口数据做贡献。”

可是，现在养一个孩子的成本要多少？你不让他输在起跑线，你让她活得好一点要多少钱？

之前公交车上，看到一个妈妈和自己女儿说：“我刚给你报的单簧管课程还不错吧？一节课两百，也算是挺便宜的了。”

生活，不是说我们生出了就完了，而是要活下去。连自己都养不活的人，还活在压力里，应该如何活下去？

有人说，我们是一批互联网民工。说实在的，我不配，拿着那一点点微薄的薪水，我连民工兄弟百分之一都赶不上。

总有人问，如何能够降低加班猝死率？很简单，抵制任何加班形式，提高员工基本工资和保障制度，将一切落实到每个人的实处。坚持个几年，就会改善。

否则，一切都是白谈。这年头，不是悲观，而是能活着就不错了。

知乎用户 匿名用户 发表

世界上最惨的事：自己猝死了，老婆、孩子成别人的了。好好照顾自己，爱护自己。现在各种慢性病年轻化，三高患者数以亿计，亚健康是常态。保持良好的生活习惯，维续自己正当权益，不将自己的血汗钱交给医药企业。

根据世界卫生组织和国际劳工组织在今天出版的《环境国际》中的最新估计，长时间工作导致 74.5 万人在 2016 年死于中风和缺血性心脏病，比 2000 年增加了 29%。
**世卫组织和劳工组织对长时间工作导致的生命和健康损失进行了首次全球分析，据他们估计，2016 年，由于每周至少工作 55 小时，致使 39.8 万人死于中风，34.7 万人死于心脏病。**在 2000 至 2016 年期间，因长时间工作导致的心脏病死亡人数增加了 42%，中风死亡人数增加了 19%。
这种与工作有关的疾病负担在男性（男性死亡者占到 72%）、生活在西太平洋和东南亚区域的民众以及中年或老年劳动者中尤为显著。在有记录的死亡人数中，大多数在 60 至 79 岁之间死亡，且其 45 至 74 岁期间的工作时间为每周 55 小时或以上。
目前，人们知道，长时间工作导致的疾病负担约占与工作相关的疾病负担总估计数的三分之一，因此，长时间工作被认为是导致职业疾病负担的最大风险因素。这就让人们的思维转向一个相对新的、对人类健康更具社会心理影响的职业风险因素。

该研究的结论认为，与每周工作 35 至 40 小时相比，每周工作 55 小时或以上的人患中风的风险估计增加 35%，死于缺血性心脏病的风险增加 17%。
另外，长时间工作的人数也在增加，目前占到全球总人口的 9%。这一趋势使更多人面临与工作相关的残疾和早亡风险。

世卫组织、劳工组织：长时间工作导致心脏病和中风死亡人数增加

第一，作息规律，拒绝熬夜工作或娱乐。

1. 一位 24 岁的女生长期熬夜，突发脑梗。

24 岁，熬夜，中风。_哔哩哔哩_bilibili​www.bilibili.com/video/BV1NV411b7Kc?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=5148ba6d42572cf6d27047f22590944a

2· 深圳 36 岁清华大学硕士 IT 男猝死酒店马桶上**，家属称与长期连续加班有关，死前一天跟妈妈说 “太累了。”**3 月 24 日一早，深圳 36 岁的 IT 男张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面，当日凌晨 1 点他还发出了最后一封工作邮件。张斌是清华计算机硕士，生前就职于闻泰通讯股份有限公司深圳分公司 (下称闻泰公司)，负责一个项目的软件开发。据其妻子闫女士说，张斌经常加班到凌晨，有时甚至到早上五六点钟，第二天上午又接着照常上班。闫女士认为，张斌猝死与长时间连续加班有关，“他为了这个项目把自己活活累死了”。

36 岁清华毕业 IT 男马桶上猝死 死前对妈妈说 “太累了”

3. 湖南长沙市妇幼保健医院生殖中心主任毛增辉主任医师介绍，她曾经在一天接待了 5 对母女，都是妈妈带着读大学的女儿来看病，结果让人吃惊，其中 3 个女生被确诊为卵巢早衰。她们都有一个共同的特点：“长期熬夜玩游戏**。”** 毛增辉提醒：“最好能在晚上 10 点就上床睡觉。”

长期熬夜玩游戏，3 名女大学生恐终身不孕​mp.weixin.qq.com/s/AuTxMbyKdF0Lib1Pibux_Q

4. 河南 20 多岁小伙通宵玩游戏猝死，最后被医生抢救回来。

好险！！20 岁小伙通宵玩游戏，“死亡” 十分钟后又复活！_哔哩哔哩_bilibili​www.bilibili.com/video/BV1Mb4y127Wh?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=5148ba6d42572cf6d27047f22590944a

5. 长沙市民李先生今年刚满 31 岁，平日热衷熬夜玩游戏，爱抽烟，常常两三点以后才睡觉。近来，他出现胸口憋闷、咳嗽的症状，来到长沙市中心医院就诊。经心脏彩超和化验检查，李先生被确诊为心衰。心脏功能不到正常人一半。医生强调，心衰发作时非常凶险，在一个小时内可能会意识丧失、心脏骤停。猝死是人类最严重的疾病之一，其中心脑血管疾病引起的猝死最普遍，而心源性猝死的抢救窗口极短，并呈现年轻化的趋势。

男子长期打游戏熬夜抽烟致心衰：心脏功能仅剩 35%_哔哩哔哩_bilibili​www.bilibili.com/video/BV1dJ411D7A8?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=5148ba6d42572cf6d27047f22590944a

6. 熬夜对人体方方面面都有非常大的损害。

熬夜自杀全过程曝光​mp.weixin.qq.com/s/b7Nz9aiYDXAR779Hq4gBRQ

第二，常喝白开水，拒绝果葡糖浆和反式脂肪酸。

1. 慢性缺水对身体危害不小。

【漫绘科普】缺水时，身体各器官发生了什么?​mp.weixin.qq.com/s/Vicye8h5kIMFHnvEIqhttA​mp.weixin.qq.com/s/Vicye8h5kIMFHnvEIqhttA​mp.weixin.qq.com/s/Vicye8h5kIMFHnvEIqhttA​mp.weixin.qq.com/s/Vicye8h5kIMFHnvEIqhttA​mp.weixin.qq.com/s/Vicye8h5kIMFHnvEIqhttA

（审核专家：航空总医院老年医学、全科医学科副主任 曹莹）

2. 奶茶含反式脂肪酸，过多摄入会损伤记忆力！中国农业大学食品科学与营养工程学院教授杨海霞介绍，**反式脂肪酸进入体内不容易被消化吸收或降解，可能导致心脏病、高血压、血脂升高、糖尿病，还会损伤记忆力。**食品标签上标注的零反式脂肪酸并不能说明它百分之百不含反式脂肪酸。由于奶茶类饮品多为现场制作而成，无法准确知道其中含有多少反式脂肪酸，所以应尽量少喝奶茶等含有反式脂肪酸的饮品。

奶茶喝多了会给你的身体带来什么_哔哩哔哩_bilibili​www.bilibili.com/video/BV15Z4y1b7i8?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=5148ba6d42572cf6d27047f22590944a

3. 长沙 22 岁女老师突然昏迷小便失禁，经医生诊断为 “糖尿病酮症酸中毒”。**医生在抽血时发现该患者的血液呈乳白色，因其喝过多奶茶等饮料，血糖值过高导致。**经医护人员全力救治，1 月 4 日患者康复出院。

22 岁女子被送进 ICU 只因喝奶茶太多？_哔哩哔哩_bilibili​www.bilibili.com/video/BV1Ry4y127UZ?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=5148ba6d42572cf6d27047f22590944a

(来自央视网)

4. 王先生在家里突发头痛，四肢抽搐，随后陷入昏迷，医生发现其脑部出现颅内静脉窦血栓。结合王先生的生活习惯，医生推断他发病跟熬夜严重，以及每天喝大量奶茶、可乐有关。

长期拿奶茶当水喝 男子颅内长血栓_哔哩哔哩_bilibili​www.bilibili.com/video/BV1EL4y1H7Lt?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=5148ba6d42572cf6d27047f22590944a

（来自央视网）

  1. 我国约 1.3 亿成年人患糖尿病，此外，至少 3 亿人处于糖尿病前期。

网页链接​mp.weixin.qq.com/s/Q4t0J43vxk8iIv_mWzAexg​mp.weixin.qq.com/s/Q4t0J43vxk8iIv_mWzAexg​mp.weixin.qq.com/s/Q4t0J43vxk8iIv_mWzAexg​mp.weixin.qq.com/s/Q4t0J43vxk8iIv_mWzAexg​mp.weixin.qq.com/s/Q4t0J43vxk8iIv_mWzAexg​mp.weixin.qq.com/s/Q4t0J43vxk8iIv_mWzAexg

（来自央视新闻）

6. 墨西哥人缺乏自来水设施，把可乐当水喝，糖尿病泛滥成灾。

美国是如何用可口可乐 “毁掉” 一个国家的？_哔哩哔哩_bilibili​www.bilibili.com/video/BV1Qu411R7qG?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=5148ba6d42572cf6d27047f22590944a

7. 长期喝高糖饮料的人，新闻上有人喝进了 ICU，有人喝出了 “可乐牙”，有人喝出了肾结石，有人喝出了高尿酸，有人喝出了高血糖。据《2017 年中国痛风现状报告白皮书》显示，我国高尿酸血症患者人数已达 1.7 亿，其中痛风患者超过 8000 万人。

一年喝掉 2000 亿元饮料，那些长期喝饮料的人都怎么样了？​mp.weixin.qq.com/s?srcid=0926dBow0IUZGIJf27Q93L28&scene=23&sharer_sharetime=1655705284156&mid=2651991090&sharer_shareid=4e169f49ce76c793727dac9db0f21b6d&sn=4b38ba3981245418166d84e89177b06e&idx=1&__biz=MzA4NDY5NjgxOA%3D%3D&chksm=8405c7afb3724eb9cb0ce5cce717ef4d88becf3f3ea5de69ab0961a1d3fbb191ffc7c5306851&mpshare=1#rd

8. 没有基础病的 27 岁小伙子怎么会发展到如此严重的地步呢？在医生的追问之下，小伙子透露：从青春期开始，他就每天喝大量的饮料，“几乎不喝白开水”。他根本没意识到，饮料中的果葡糖浆也是引起尿酸升高的重要因素，是痛风年轻化的原因之一。

痛风呈年轻化！27 岁小伙饮料当水喝双手长满痛风石_哔哩哔哩_bilibili​www.bilibili.com/video/BV1ui4y1N78p?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=5148ba6d42572cf6d27047f22590944a

第三，买个空气净化器，勤通风，远离二手烟。

1. 据《2018 年全球癌症统计数据》报告，我国癌症发病率和死亡率均为全球第一，其中肺癌的发病率最高。

“我，27 岁，肺癌晚期”：生命若可以重来，我一定远离这个 “杀手”​mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg2NDEzNTk4OA==&mid=2247534301&idx=1&sn=cbda3c56e63641c715ce174c5d845fd6&chksm=ce6ff886f9187190651adaae9bf7b083d91304d8fb65e0ec504434967b50d23e7ec67b1b32c1&mpshare=1&scene=23&srcid=0209Fui8i8HJeCn4FdJEN25y&sharer_sharetime=1654699785985&sharer_shareid=4e169f49ce76c793727dac9db0f21b6d#rd

（来自腾讯医典，审稿专家：于军辉 | 北京世纪坛医院肿瘤外科副主任医师）

2.19 年，无锡市人民医院副院长发视频称，团队获取一例脑死亡爱心捐献供肺，供者有近 30 年烟龄。供肺轻度气肿、肺尘部有肺大泡、结核钙化，团队决定放弃使用此供肺移植。“我国许多烟民的肺都会如此。

近 30 年烟龄供者肺部乌黑 医生取出后放弃_哔哩哔哩_bilibili​www.bilibili.com/video/BV1pJ411U7uM?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=5148ba6d42572cf6d27047f22590944a

3. 我国每年 100 多万人因烟草丧命.

戒烟吧！我国每年 100 多万人因烟草丧命_哔哩哔哩_bilibili​www.bilibili.com/video/BV1my4y1g7gE?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=5148ba6d42572cf6d27047f22590944a

(来自央视新闻)

4. 陕西西安。39 岁的周女士出现了咳痰、乏力、气短的症状，甚至逛街多走两步都累到喘不上气，就医诊断为肺腺癌 IV 期。医生介绍这是一种恶性肿瘤，她已经错过了手术最佳治疗时期，随后为其制定了一套个性化的治疗方案。一月后，周女士症状明显好转，病情得到了控制。医生表示肺癌除了受职业、环境、遗传影响外，吸烟或被动吸烟的伤害非常大，而周女士的父亲和丈夫都有吸烟的习惯，这样的环境不利于周女士的健康。

父亲丈夫爱吸烟，女子常吸二手烟咳痰 2 月查出癌晚期_哔哩哔哩_bilibili​www.bilibili.com/video/BV1YR4y1P746?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=5148ba6d42572cf6d27047f22590944a

5. 吸烟影响皮肤健康和加剧脱发。

吸烟影响颜值？这是真的！​mp.weixin.qq.com/s/R_Gvsp0QNwiLMK_sGL0Wsg

第四，不劝酒，不醉酒。

  1. 君子之交淡如水。灌你酒的酒肉朋友，多半会乐于看你酒后失态。

酒精是怎样杀死一个 24 岁男生的？​mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg2NDEzNTk4OA==&mid=2247544888&idx=1&sn=257e897a2c11ae639bc2cfa0ff4be97e&chksm=ce6f8e63f9180775b8a77e8e52b95cdfbdc822ffb6f324c864a59e2bf910cd05637945810693&mpshare=1&scene=23&srcid=0530zYkc1wwFQBGC2gkusMLg&sharer_sharetime=1654699488454&sharer_shareid=4e169f49ce76c793727dac9db0f21b6d#rd

(特约作者：刘萍萍 | 注册营养师; 审稿专家：左小霞 | 解放军总医院第八医学中心营养科主任)

2. 中国每年有超百万人死于酒精相关疾病。

第五，吃新鲜和卫生的食物。

1. 央视新闻报道：我国胃病发生率达 85%，消化道疾病发病呈明显的年轻化趋势，23-34 岁慢性胃炎患者比例逐年上升。

我国胃病发生率高达 85%！年轻化趋势明显_哔哩哔哩_bilibili​www.bilibili.com/video/BV11F411u7Pw?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=5148ba6d42572cf6d27047f22590944a

（来自央视新闻）

2. 不少外卖使用黑心料理包。**这种黑心料理包：原材料不合格，加入极其大量添加剂，制作过程极其不卫生。**外卖店家用热水直接烫塑料包装的料理包。

你点的 “外卖” 成本只要几块？30 秒就出锅？警惕黑心料理包产业【牛顿】_哔哩哔哩_bilibili​www.bilibili.com/video/BV1c54y1G7NQ?p=1&share_medium=ipad&share_plat=ios&share_source=WEIXIN_MONMENT&share_tag=s_i×tamp=1649629785&unique_k=6rHKXq2&vd_source=5148ba6d42572cf6d27047f22590944a

3. 暗访种种餐饮企业后，记者吐槽说：“在连锁餐饮店就餐时，尽量选择最畅销的食物和饮品，至少不大可能会过保质期，别点那家店太冷门的食品。”

两家外卖平台销量第一的炸鸡店，华莱士、韩式炸鸡有多脏？_哔哩哔哩_bilibili​www.bilibili.com/video/BV1wh411a7Sj?spm_id_from=333.999.0.0上海第一网红自助餐一绪寿喜烧，人均 200 + 的日料火锅，以假乱真、食材回收_哔哩哔哩_bilibili​www.bilibili.com/video/BV1Rg411F7FX?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=5148ba6d42572cf6d27047f22590944a卧底星巴克｜过期食材继续卖，保质期随意改，报废糕点次日再上架_哔哩哔哩_bilibili​www.bilibili.com/video/BV1JY411W73f?p=1&share_medium=ipad&share_plat=ios&share_source=WEIXIN_MONMENT&share_tag=s_i×tamp=1649900510&unique_k=Ht9SYBS

第六，考虑现在的环境污染，尽量不吃野生动物。

  1. 一项 12 月 22 日发表于《自然》的研究，对世界各地动物园内数万只动物进行了分析，发现肉食性哺乳动物比只吃素的哺乳动物更容易死于癌症。研究人员表示，肉食性动物更易患癌的一个原因，可能是生肉中含有病毒，摄入后有致癌的风险。例如，一些圈养狮子患的癌与其食用的牛身上的乳头状瘤病毒有关。研究团队成员、澳大利亚迪肯大学的 Beata Ujvari 补充道，肉食性动物更易患癌的另一个原因，可能是食肉动物更易受污染物的影响，因为越往食物链上游，动物体内的污染物就越集中。

Nature：吃肉、吃素，哪个更易患癌？​mp.weixin.qq.com/s/l7QIGcytUUokThX7mNdMSg

2. 本应生活在海洋深处的神秘生物鲸鱼，却来到挪威的一个小港ロ一心寻死，人们三次驱使其离开，但它三次都回来。最后，当地政府只得对其进行安乐死。在对鲸鱼的解剖中，动物学家们在它体内发现了三十个塑料袋。这只鲸鱼的死在世界各地都引起了轰动，人们发现塑料污染的问题正在危及海洋。塑料微粒成为了海洋食物链中的一环，最终不仅会危害海洋中的动物，也会出现在人类的餐桌上，对人体造成伤害。

塑料鲸鱼​www.bilibili.com/bangumi/play/ep258516?share_session_id=ED4CE901-859C-4A84-95FE-D700F5147835&share_source=weixin_moments&share_medium=ipad&bbid=Y643B76D9D5B8E5E4906A11F8039D23E78EA&ts=1656471481

3. 不管是在湛蓝的海面，还是在不见阳光和月光的深海，塑料和微塑料都广泛地影响大大小小的海洋生物。

【纪录片】塑料海洋 1080P 中英双字 + 5.1 声道 A Plastic Ocean (2016)_哔哩哔哩_bilibili​www.bilibili.com/video/BV1Da411k7u1?p=1&share_medium=ipad&share_plat=ios&share_source=WEIXIN_MONMENT&share_tag=s_i×tamp=1651128982&unique_k=hXQ8XHY

4. 八省进行的第二轮第三批中央生态环境保护督察发现，一些地方的 “母亲河” 正遭遇严重污染，令当地居民被迫选择逃离。

太臭了！多地 “母亲河” 遭严重污染_哔哩哔哩_bilibili​www.bilibili.com/video/BV1fp4y1x7Th?p=1&share_medium=ipad&share_plat=ios&share_source=WEIXIN_MONMENT&share_tag=s_i×tamp=1650948441&unique_k=GfdZ7th

  1. 复旦大学优秀青年教师，一个两岁孩子的母亲于娟老师患癌后的忏悔：“我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人。基于很多客观原因，比方老爹是厨子之类的优越条件，我吃过很多不该吃的东西，不完全统计，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、驯鹿、麂子、锦雉、野猪、五步蛇诸如此类不胜枚举。除了鲸鱼是在日本的时候超市自己买的，其他都是顺水推舟式的被请客。然而，我却必须深刻反省，这些东西都不该吃。”

复旦女教师于娟：为啥是我得癌症？（值得每个人重温）​mp.weixin.qq.com/s/k6AhG3fehWGSoe7NKzMk1w

第七，洁身自好。

  1. 常见病毒性皮肤病：常见的单纯疱疹、水痘、带状疱疹、寻常疣扁平疣、风疹、传染性软疣、手足口病等；

常见真菌性皮肤病：头癣、手癣（鹅掌风）、足癣（脚气）、甲癣（灰指甲）、体股癣、花斑癣（汗斑）等；

常见性传播疾病：淋病、梅毒、艾滋病等可通过性行为而传播的疾病。（疟疾、乙型病毒性肝炎、丙型病毒性肝炎和艾滋病等，都会通过血液或体液传播。）

**常见寄生虫疾病：**疥虫、跳蚤、虱子（头虱、阴虱和体虱）等。

​

【漫绘科普】传染病是怎么 “溜” 进人体的？​mp.weixin.qq.com/s/v3yMx9i6qepJKRxojPCwww

2. 据统计，目前我国慢性乙肝病毒（HBV）感染者约 7000 万例，占全球 HBV 感染人数约 1/3，其中慢性乙肝患者约 2000 万~ 3000 万例。乙肝病毒经母婴、血液（包括皮肤和黏膜微小创伤）和性接触传播。

关于乙肝，这些你必须早知道！​mp.weixin.qq.com/s/Ck5Lj_q-D8SPbIXHsy0uqg

3. 据中国疾控中心统计，从 2007 年~ 2017 年，全国每年新增报告的 15~24 岁青年艾滋病感染人数分别为 234 人、482 人、658 人、794 人、1074 人、1387 人、1607 人、2552 人、3236 人、3052 人、3077 人。​2019 年 1~10 月，全国新报告发现感染者 13.1 万例。

4· 据世界卫生组织（WHO）统计，全球 0～49 岁人口中有 37.09 亿因感染 HSV1 导致口唇疱疹，占比全球人口的 67%。此外，全球 13.2% 人口（约 4.9 亿）因感染 HSV2 导致生殖器疱疹。

疱疹病毒不只是几周又痒又疼的 “酸爽”，它并不能被彻底清除，初次感染消退后，病毒会潜伏于黏膜、血液以及局部感觉神经节和多数器官内 “伺机而动”。疱疹病毒一旦感染就会终身相随。

一旦携带，终身拥有！嘴起泡可能是感染了这种「病毒」​mp.weixin.qq.com/s/zhVkJ3OLofA5OTCJWtChmw

5. 据北京大学人口研究所的一份调查报告显示，在未婚怀孕的女性青少年中，90.9% 有过人工流产的经历，而多次流产的比例，更高达 19%。

吴教授所在的国家卫计委科学技术研究所，还做过一份这样的调查报告，结论是，概括起来，我国目前人工流产现状和原因，主要有以下特点：一是绝对数大，世界第一，每年 800-1300 万，二是流产人群低龄化，25 岁以下占 28.5%-47.5%，少女人流占 3%；三是未婚未育比例高，未婚 31.4%，未育 49.7%；重复流产比例高，55.9%-65.4%。

​没有生孩子的担当、责任和勇气，就得极其慎重对待两性关系，把握分寸和距离。人流是可能造成终身不育以及一系列生理和心理后遗症的！人流手术常见的并发症包括术中并发症、近期并发症和远期并发症三种：术中并发症有漏吸、子宫穿孔和大出血等；近期并发症有宫腔粘连、宫腔积血 、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎、输卵管积水、堵塞、不孕不育；远期并发症有子宫内膜异位症、月经异常 、慢性盆腔炎和继发不孕 ， 再次妊娠时可能并发流产、 早产、 产前产后出血和围生期死亡等 。

一道简单的概率题：

避孕套是成功率很高的避孕方式，最理想状态避孕成功率 98%，那么 30 次后男性生殖细胞进入过女性体内的概率是：1-0.98 的 30 次方即 55.5%；

较理想的避孕成功率取 95% 计算，那么 30 次后男性生殖细胞进入过女性体内的概率是：1-0.95 的 30 次方即 78.6%；

不算太差的避孕成功率取 90% 计算，那么 30 次后男性生殖细胞进入过女性体内的概率是：1-0.9 的 30 次方即 96%！

这个概率是相当的大！！！至于具体是否怀孕还得看女性状况和是否是易孕体质。

你知人流无痛, 可知其不育风险?​mp.weixin.qq.com/s/Ze0QuZQyEuXFXbOgbRf05g

（来源：央视）

第八，远离充斥着暴力、惊悚和恐怖的娱乐品。

很多游戏情节反社会，容易滋生负面情绪，危害心理健康。**很多游戏中有大量暴力、虐待、虐杀、欺诈和血腥恐怖内容，并且模糊和扭曲大脑对犯罪行为的判断。**玩这些游戏很容易加重自身的戾气。

暴力游戏是如何不经意间训练大脑接受杀戮的？​mp.weixin.qq.com/s/SN492LZtJL1POFmims4L0Q​mp.weixin.qq.com/s/SN492LZtJL1POFmims4L0Q​mp.weixin.qq.com/s/SN492LZtJL1POFmims4L0Q​mp.weixin.qq.com/s/SN492LZtJL1POFmims4L0Q​mp.weixin.qq.com/s/SN492LZtJL1POFmims4L0Q

2021 年 10 月，浙江省人民医院就收治了一名 21 岁的患者，**当事人由于对 “沉浸式剧本杀” 入戏太深，出现焦虑、暴躁、精神萎靡等症状。**而近半年来，浙江省人民医院已经接诊了四五例类似病例，最小的只有 15 岁。

暴躁、精神萎靡！已有未成年人出现症状！这类场所注意→​mp.weixin.qq.com/s/D86yeFxHJFeWScyy6JsKHw​mp.weixin.qq.com/s/D86yeFxHJFeWScyy6JsKHw​mp.weixin.qq.com/s/D86yeFxHJFeWScyy6JsKHw​mp.weixin.qq.com/s/D86yeFxHJFeWScyy6JsKHw​mp.weixin.qq.com/s/D86yeFxHJFeWScyy6JsKHw

心理学上认为，紧张、焦虑、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等令人不快的情绪是一类负性情绪。负面情绪会通过影响呼吸及血液循环、神经肌肉等各身体系统来影响着我们的整体健康。

200 多种疾病与情绪有关？负面情绪过多，正在悄悄毁掉你的健康…​mp.weixin.qq.com/s/hXmLbFW_8nts_Ba_l22PnA​mp.weixin.qq.com/s/hXmLbFW_8nts_Ba_l22PnA​mp.weixin.qq.com/s/hXmLbFW_8nts_Ba_l22PnA​mp.weixin.qq.com/s/hXmLbFW_8nts_Ba_l22PnA​mp.weixin.qq.com/s/hXmLbFW_8nts_Ba_l22PnA（本文审稿: 李四维，北京京煤集团总医院康复医学中心主任 ）
1、一般情况下，消化系统被认为是最受情绪影响的器官。
心身疾病中，胃肠疾病一直排名第一，比方说各种消化道的应激性溃疡。
很多人都有类似的经验：强烈情绪刺激下，身体会出现呕吐、胃胀胃痛及腹泻等症状，或者简单地表现为食欲下降吃不下饭，有些人则会表现为暴饮暴食，直接在物理上伤害消化器官。由于没有器质性的病变，所以即使做胃镜也查不出问题所在，这就是典型的心身疾病。
2、长期的心理压抑、感到不安和不愉快等，会影响人的免疫系统，使免疫能力低下或者异常亢进。
免疫能力低下表现为容易感冒、发烧、感染、抵抗力低下，免疫能力异常亢进表现为容易过敏、皮疹、哮喘、自身免疫攻击等。
有研究表明，经常忍气吞声的人（C 型性格）得癌症的几率是一般人的三倍。
3、心血管系统的慢性病多与躯体长期微炎症环境造成的血管内自身攻击有关。
长期处于焦虑紧张的情绪中会损害心血管功能，造成高血压、冠心病、心律失常等心血管系统疾病，并出现头晕、头痛、胸闷、心悸等症状。尤其是高血压病，有研究表明，高血压病患者发病前具有不良个性情绪的比例高达 74.5%。
4、长期的不良情绪可能使我们的大脑发生某种变化，其神经内分泌也会受到影响。
神经递质分泌的不良变化会损害记忆力，出现健忘、反应迟钝等症状。
有研究表明，持续压力会影响人类大脑的海马体，这是人脑的记忆中枢，也就是说，持续的压力会影响人的认知。

第九，定时活动一下身体，电脑前久坐危害多。

  1. 中国的颈椎病患者约有 2 亿人，年轻人发病率也呈明显上升趋势。

颈椎病最爱的姿势，你却天天还在做！关于枕头、床、睡姿，看这一篇就够了…​mp.weixin.qq.com/s/a8H-KQz5c1BKDVONBgZUmw​mp.weixin.qq.com/s/a8H-KQz5c1BKDVONBgZUmw​mp.weixin.qq.com/s/a8H-KQz5c1BKDVONBgZUmw​mp.weixin.qq.com/s/a8H-KQz5c1BKDVONBgZUmw

**（**本文专家: 马新华，原总后某部外科主任，副主任医师）

2. 世界卫生组织 21 年发布的报告指出, 全球五分之一的人患有不同程度的听力障碍。错误使用耳机是元凶，不宜长时间使用，耳机音量不宜过大。

【科普】经常戴耳机听歌睡觉对听力有伤害吗？_哔哩哔哩_bilibili​www.bilibili.com/video/BV1tr4y1c7NK?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=5148ba6d42572cf6d27047f22590944a​www.bilibili.com/video/BV1tr4y1c7NK?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=5148ba6d42572cf6d27047f22590944a​www.bilibili.com/video/BV1tr4y1c7NK?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=5148ba6d42572cf6d27047f22590944a​www.bilibili.com/video/BV1tr4y1c7NK?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=5148ba6d42572cf6d27047f22590944a

3. 小心计算机视觉症候群。

居家办公手机电脑必不可少，小心计算机视觉症候群​mp.weixin.qq.com/s/9w_lEtBBNTgxaU3ZUZgOKQ​mp.weixin.qq.com/s/9w_lEtBBNTgxaU3ZUZgOKQ​mp.weixin.qq.com/s/9w_lEtBBNTgxaU3ZUZgOKQ​mp.weixin.qq.com/s/9w_lEtBBNTgxaU3ZUZgOKQ

（作者：上海疾控）

4. 憋尿不利泌尿系统。

憋尿的后果会怎样？看完别再 “憋” 着了！​mp.weixin.qq.com/s/YqXl_gs59eclDpuBnDvxmQ​mp.weixin.qq.com/s/YqXl_gs59eclDpuBnDvxmQ​mp.weixin.qq.com/s/YqXl_gs59eclDpuBnDvxmQ​mp.weixin.qq.com/s/YqXl_gs59eclDpuBnDvxmQ

（特约作者：刘佳毅 南开大学附属第一中心医院泌尿外科主治医师；审稿专家：姚世杰

南开大学附属第一中心医院泌尿外科主任医师）

知乎用户 菲要这样​​ 发表

互联网真是贵族专业，不管是 996 还是加班猝死，每次都能上热搜，

2022 年 2 月 16 日，同一天报道的新闻：

  1. 字节跳动员工健身后抢救，热搜第一，500 万浏览
  2. 设计院建筑设计师已经猝死，没上热榜

而就在半个月前，B 站审核员猝死，同样是热搜第一，600 万人浏览过，其中就包括我，一个同样在法定休假日加班的人，凌晨下班，可惜我没猝死。

但仔细一想，我猝死了也没人关心，因为土木行业加班就是理所当然，已经没有人为此抗争了。

  • 互联网行业高薪 996 隔三差五就上热搜
  • 土木行业低薪 007 就永远无人问津

我爸 20 年前就是某省建设集团的，我小时候基本就没见他回过家，现在他也算个领导，但也常年加班，20 年过去了，也没人管呀。

我就非常不理解，反对加班这件事为什么不是全民同仇敌忾？为什么只有几十万年薪的互联网行业在反对 996 呢？而且竟然见到了成效：微信事业群正在试运行 “1065” 工作制，即早上 10 点上班，晚上 6 点强制下班，一周工作五天。携程推出「3＋2」办公模式，每周三、五可在家远程办公，且不做薪资调整。

可能就是土木下限太低了吧，我也是双 211，我也笔试面试了好几轮进了某省最好的设计院，也隔三差五接到导员电话让我给学弟学妹们传授经验。我竟然也是淘汰了千军万马来加班，而学了土木专业就只能如此。

2022 软科排名，同济大学土木工程世界第一。

2021 年同济大学河南录取分数：土木垫底

2021 年同济大学河北南录取分数：土木垫底

2022 同济大学在河南理科第一批次的最低投档分数为 564，相比于去年降低了一百多分。

土木行业，就是知错不改，那就用脚投票吧。

知乎用户 五利 发表

你感觉负重前行，肯定有人替你岁月静好。

及时行乐过期作废，放下理想追求。

多关心关心自己才是王道。

知乎用户 侠之大者键盘侠 发表

主流媒体：这届年轻人抗压能力不行，吃不得苦，996 锻炼太少了

知乎用户 松哥是个好人耶​ 发表

哎，这样的女孩子肯定是从小到大都很懂事的那种

点一个外卖都会觉得有内疚感

把自己的人生价值，完全等价于给家庭的回报

不知道她从小到大有没有放松过

有没有快乐过

知乎用户 混元剑血手人屠 发表

有人骑在脖子上岁月静好！

知乎用户 奕铭 发表

一些年轻人已然猝死，剩下的年轻人坚定不移地继续走在猝死的路上，所有年轻人都有光明的未来。

劳动法管不了 996，言尽于此。反过来也可以说，能管的了 996 的，一定不是劳动法。

知乎用户 匿名用户 发表

我哥 34 岁，身体一直很健康，甚至可以说健壮。

今年因为疫情，一直被封在单位，由于被封的职工有限，又要保障工作正常运展，所以封控期间一直在轮班。（具体怎么安排不清楚。）

后来解封了，哥哥终于可以回家休假。哥哥回来以后就跟叔婶说累，叔婶心疼他，家务都没让哥哥做。（哥哥是家务能手，平时家庭聚餐都是哥哥下厨做饭）

但是就在休假了大概一周的时候，哥哥半夜突然猝死。

叔婶半夜发现哥哥异状自己就开始抢救，同时拨打 120。120 只用了 6 分钟就到家里了，在家抢救，到医院继续抢救，可是仍然没能把我哥救回来。

可怜我叔婶就哥哥一个孩子。

可怜我嫂子因为读博还在学校封控，本来他们都殷切盼望这次都解封就可以见面。嫂子收到出校的通知竟然是我哥在医院抢救。

我早 6 点接到电话通知，我一度以为是不是我妈说错了，是交通事故？怎么可能好好的人没了。

等到了叔婶家里，看见灵堂，看见嫂子摆上哥哥的照片，我仍然无法相信。嫂子说，这是用他们结婚证上照片做的。

大家都无法相信。嫂子用哥哥的朋友圈发布去世信息，大家都以为哥哥被盗号了。

全家都知道哥哥是累的，他太累了。

单位的人过来看望过，大概意思就是哥哥是个优秀的员工，表示沉痛哀悼，问哥哥怎么会猝死，是不是有什么基础病？我们表示哥哥身体一直很健康，单位同事也都知道，他休假回家就说累，休息不过来的感觉。然后单位领导就说疫情封控没有办法，能让他们休息都尽量让他们休息。

对，24 个小时，只能休息 8 小时就尽量休息 8 小时，只能休息 6 小时就尽量休息 6 小时。只能休息一分钟就休息一分钟，总之是让你休息了。

不知道他们在哥哥去世的房间说这话，晚上回家会不会做噩梦。

或者他们本就觉得这事跟他们一丁点关系都没有，你看，单位被封的职工那么多，怎么他们都没事，就你家孩子不行，肯定是你家孩子的问题。

给哥哥办理后事时，单位表示政策内一能争取的都给哥哥争取。可笑的是，哥哥这种情况无法按照工伤处理，投保的意外险也没有猝死这一项。

哥哥追悼会上，我听着哥哥的生平，他的各项优秀、先进，我再看看泣不成声的家人们，竟然感觉如鲠在喉，无比恶心，这些奖项仿佛是一种冰冷的嘲笑。

22 岁的姑娘啊，职场初生，我们会哀叹，会惋惜。她一定是一个认真负责、兢兢业业的好员工，可是对于某些人来说，可能只会把责任归咎到这个姑娘自己身上，怎么别人都行就你不行？总之就是与他们无关。

我常常感叹，现在的年轻人，真的是拿命换钱，拿钱买命。可惜，真到了生死关头，钱终归就是薄纸一张，对于某些认为与己无关的人来说，命也只如草芥。

我哥的死，悄无声息，不知道我哥单位下次再遇疫情封控，会不会修改轮班制度。不知道这位姑娘的公司会不会修改加班制度。

不知道还要再死多少人，才能彻底地引起这个社会的警醒。

知乎用户 天下帝师 发表

该如何避免此类悲剧再次发生？

那只能祈祷女孩来世能投胎周家了，无忧无虑做个周劼家产过亿的姐姐，交通系统四世三公家族当掌上明珠捧着长大，住着 500 平米的别墅，喝着 6800 一斤的茶叶，穿着 GUCCI 用着 LV 戴着欧米茄，等着省长递烟，和市长的孩子一起纵情欢愉，免试入职国资控股掌管股权，整天发愁房产太多商铺太多不知道该怎么办，双手不沾阳春水地等着主任帮她修空调的间隙闲来无事发几条朋友圈炫耀一下生活，朴实无华且枯燥的度过世家大族千金的一生。最后看着努力的家庭贫寒的高中学霸同学感慨

![](data:image/svg+xml;utf8,)

哦，对了，这个女孩和周劼是老乡，应该正是那类被周公子口中嘲笑的 “以为读书好就能改变命运，却不明白时代变了早晚要被社会教做人” 的傻瓜吧。

知乎用户 Juskykone 发表

目前来说无法避免

因为我们尚无相关法律做指导，也没有相关执行和监管单位，所以该类事件暂时无法避免。

什么？我们有相关法律？

知乎用户 修改修改快修改 发表

热榜的第二和第五，还有二舅的精神内耗，这三连在一起看真的很讽刺…

我自己是某全国性国企的员工，太清楚周劼这种人了，我单位里要多少有多少。

他们学历不如你，甚至有些连本科都没有，工作能力不如你，反正你从哪个角度看他都不如你，但是能跟同一个起点被招聘，进了单位没多久比你先一步就调离一线去办公室享清福。

只因为他有不可描述的亲戚曾在单位任职或者和单位某位有千丝万缕的关系…

谁不想通过自己的努力去证明自己的价值，获得升迁，有更高的薪酬，登上更有话语权的职位… 但最后发现没有关系在这个人情社会真是寸步难行，最后无奈躺平。

记住了，你负重前行，一定有人替你岁月静好，小镇做题家们用二舅来宣泄自己的无奈，官方也跟着起哄说 “对对对”？你们不应该出面解决？这盛世… 如你所愿！

借用一首黄巢的诗：

待到秋来九月八，我花开后百花杀。

冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲！

知乎用户 郭珂珂 发表

明面上是公司逼迫加班。但实际上，还是家人给的压力。

包括以往过劳死的案例，家庭背景几乎都是，整个家庭的压力集中在这一个人身上。

不是总在说 00 后整顿职场吗，公司压力大，换个压力不大的公司就好了。
少拿点钱就是了。
但是家庭压力大，能换家庭吗？少拿的那点钱，可能家庭就过不下去了。

明面上，是公司在压榨，实际上，是当事人对家庭的责任心在压榨他自己。

公司赔钱是肯定的，公司在布置工作的时候，必须考虑到员工的工作量，避免一个人当多个人用的情况。

知乎用户 Vane 发表

“家里贷款让女孩读大学，女孩想着尽快减轻家里负担努力工作”

这段话看着真是直戳泪点。

想象一下，一个普通甚至贫寒的家境，迎来了家里的大学生，但是因为费用问题无奈选择贷款，

孩子非常要强，知道家里为了她的学业拉了一堆饥荒，所以争取早日还完贷款。

这些表现往往都是那些老实勤恳的底层人，穷人贷款本身就没多少钱，但是那种借人钱要还的压力直到还完钱之前都会一直压着穷人的。

反倒是大部分的有钱人欠了一屁股债自己过得自由潇洒，那些负债的数量简直就是穷人做梦都不敢想的数字。

穷人的想法就是 “欠人钱早点还”，富人的想法则是 “欠钱是大爷”。

但是，就是这个 “早点” 让这个年轻的姑娘不断给自己加码，从 “早点” 变成了 “再早点” 甚至 “越早越好”，“无债一身轻” 的想法是只无形的大手每天都在推着催促姑娘多干早还。

但是，姑娘可能忘了还有 “过犹不及” 以及“欲速则不达” 这些了。

“要强”，这两个字有时候可能真的是会把穷人逼得 “拉缸” 了。

知乎用户 爱 life 桑​​ 发表

工作这么多年，还真是感谢上天，自己还算健康的活着。

这样的新闻看的太多了，心都有点麻木了，但是眼睛还是没出息的一酸，模糊了视线。

生而为人，何其艰难。有首网络歌曲不是唱的挺好吗，我都努力的活着。

抛开各种天才和二代，谁还不是除了自己，只有背影呢！

不过有些人比较幸运，有些人比较坚强。

22 岁，花季少女，还没有享受生活、爱情，还没有来得及孝敬父母亲人，就这样离开，对于父母来说何等残忍。

问题说为什么猝死越来越年轻化？

这个不好定论，但是肯定和年轻人压力大、熬夜、饮食作息不规律、缺乏运动等有关系吧！

高强度工作，加之连轴转的加班熬夜，是什么年轻人猝死的原因。加之繁忙的工作让年轻人在饮食、休息、运动上的时间也很少。

现在很多年轻人是加不完的班，熬不完的夜，吃不完的外卖，这样的生活能健康才怪。

特别是饮食上，职场人的饮食无外乎几种选择：

1、自己提前准备好饭菜，到点公司微波炉热一下。这种是很多职场人所采用的方式。

2、外卖。这是很多懒人、手残党或者实在太忙了的职场人的选择，外卖的质量，实在不敢恭维。

3、公司提供。这种相对来说是比较好的，但是很少，只有一些机关单位、大厂才有自己的食堂。

至于如何避免这样的悲剧发生？

我想可以做些什么，但是又感觉无能为力。

这不是第一个猝死的年轻人，肯定也不是最后一个。但是时代的一粒沙，落到一个家庭一个人身上就是一座山。

为了自己和家人的幸福，我们尽量学会自我调控，即使在忙，也要注意休息。适当放松，要明白一个朴素的道理，挣再多的钱，没有健康，都是 0.

所以，从现在开始，从当下这一刻开始，爱自己，爱父母，爱亲人，爱朋友，爱生活，给自己一点属于自己的时间，静坐、运动，反正做自己喜欢的事情。

最后希望年迈的父母节哀，生活还要继续。对于我等打工人，只想说一句，保重！

说国外有一个人加班太多被开除。

如果我们国内什么时候能也有这样的氛围，我想至少过劳死、过劳肥等问题应该就会少很多吧！

不希望说少做多少工时，只希望能有正常的作息，还打工人生活和健康的权利！

知乎用户 小吴​ 发表

避免不了，还会有，谁让她是龙鸣的孩子尼。

龙村的龙鸣会给自己的儿子女儿说，

去大城市拼搏吧，加油，你看看 xxx 家的儿子女儿在城里怎么怎么样，去吧。

然后龙鸣的儿子女儿就去了，去拼搏了。

成的成，死的死，就这。

还有别 tm 在我这装。

我就是龙鸣的儿子，比你更懂龙村，更懂龙鸣。

知乎用户 许松山 发表

迟早要完 (¯• ㉨ •¯)

知乎用户 匿名用户 发表

《回城三天，女孩治好了我的精神内耗》

计划生育，家里独苗，996 猝死，两个老人老无所依。

我一寻思，我也有父母。

但是我的父母没有周某大伯，三伯的退休金。

我也要是这么没了，父母怎么办？

但是不挣钱，两个人养五个甚至六个，也没法活。

怎么办，凉拌。

怪就怪自己不会投胎。

搞私有制那会儿没出生，侵吞公有资产的那波人现在都润出去了。

房地产那波刚上小学，恒大万亿的窟窿还要政府帮忙填，政府花的也不知道是谁的钱，想想都刺激。

到现在赶上个互联网的尾巴。

家里没背景，被人嘲讽是你父母不努力，你爷爷不努力的结果。

好家伙，谁在出生前就知道自己祖上正黄旗？

投胎付费用户？

一想到这些我就内耗啊。

但是经过这个女孩，我仔细一想。

嗨，死了不就什么都不用愁了。

不就是被剥削么？

死都死了就再也不会被剥削了。

妙啊！

这叫什么？

这叫福报，别不识抬举。

从今往后这个女孩都不用活在仌的阴影下，不失为一种幸福。

就这样吧，啥都不想就完事了。

知乎用户 无名​ 发表

大环境没有改变前，自身能防猝死的手段无非三种。

上策换好工作，中策养身体检，下策摸鱼躺平。

上策最好，没什么骂名，也不需要自己费心费力。但实行最难，能不 996 岗位本就少，何况是工资尚可的岗位，否则人们干嘛挤着考公务员。

中策次之，需要经常关注自身健康情况。要留有时间、精力、财力、来保持身体健康，如健身，体检。同样也没有什么骂名。

下策最烂但也最容易实施。招惹领导不爽，骂名不断，有辞退风险。但公司本身就烂，只会压榨员工，不会人性化管理，摸鱼有何不可。毕竟公司不在乎员工的性命，干嘛要在乎公司呢？

知乎用户 haha kim 发表

22 岁只不过是大学刚毕业，就算是在互联网企业做网络运营，也不过是个新手，没啥经验，靠加班能加出来啥效益？

知乎用户 职业规划师丽娟​ 发表

二舅、周公子、22 岁年轻女孩加班猝死，广大职业 “工具人” 刚被二舅治愈精神内耗，又被周公子的豪橫及可怜女孩的悲惨境遇双重暴击，曾经有朋友戏称 “投胎是个技术活”，如是……

看到这个故事，不禁想起 “何不食肉糜” 的典故。有一年闹饥荒，到处都有饿死的人，有人将此事汇报给晋惠帝司马衷，但他却对报告的人说:“没有饭吃，他们为什么不吃肉粥呢？” 报告的人哭笑不得，灾民们连饭都吃不上，哪里来的肉粥呢？

杭州女孩的悲剧，从客观上讲，是工作压力、家庭压力、经济压力三座大山作祟，我们看看或许还有一些主观原因。

首先女孩不缺努力的动力，反而动力太强，致使她根本停不下来；其次，或许她还是一位非常有责任感的人；再次，她或许还非常在意领导的评价、家庭的期待。

凡事皆过犹不及，时间有限，精力有限，心力有限，太在乎别人，势必会忘了自己。

铁打的营盘流水的兵，公司是组织是营盘，员工就是那 “流水” 的兵，所以在工作中你真的就只是“工具人”，因为你执行的是组织的价值观，组织的流程和组织的愿景，你自己在哪里？

不要想着去感动谁，连自己都不要想着被自己感动。爱自己的身体是首要，皮之不存毛之焉附？

当地人社部发声，每月加班不得超过 36 小时，后续的故事会这样发展，企业被罚，父母双亲获得赔偿，一段时期内某些行业加班情况有所收敛，但那是以一条年轻美好的生命伟代价的？

心太痛！！！

制度是死的人是活的，有些公司是无底线的，甚至有老板叫嚣在我 XXX 公司不存在加班一说，靠企业自觉几乎是 “天方夜谭”。

作为曾经的一名劳动关系专业从业者，见过太多。

期待有更健全的、良性的、有效的监督制度能真的运转起来，切实保护企业员工合法权益！

事后搬出 36 小时的戒律，真的苍白无力 + 可笑至极！

有人说爱自己是终身浪漫的开始，这个女孩还没开始享受浪漫，身已香消玉殒。

愿安息，天堂再没有加班！

知乎用户 赞美猴小猴​ 发表

牛马改变自己地位的方法就是彻底躺平，不买房不结婚不消费，保持最低购物欲望。避免被割韭菜，生育率什么的关我屁事，今朝有酒今朝醉，不是不想努力，而是努力获得的报酬和回报实在太低，且不说房价收割几十年现金流掏空家底，更别说低工资的人口红利收割，有人生在罗马，有人生为骡马，没有公平的分配体系和保证劳动者基本尊严的制度，海尔普优润难道不就是最好的选择了么

知乎用户 AnxietyVendor 发表

阴阳怪气的回答都像什么样子，这是中华民族伟大复兴的烈士，明明是我们的榜样啊！

知乎用户 你咋那么虎呢 发表

有没有人统计过，加班版的海因里希法则？

我想了解一下

知乎用户 蓝天是我的保护色​​ 发表

看多少遍二舅，也没办法治愈了焦虑和精神损耗

易烊千玺抵得上多少个周劼

周劼就抵得上多少 996 底层员工

知乎用户 撑海​ 发表

今年有幸体验过类似的工作，一家代运营公司，也代做直播，十点上班双休，入职即缴纳社保。

但每天必定加班，8 小时的工作必定会加到 11 到 12 个小时，没有加班费，出来 10 点后，会有 20 块钱的打车补贴。

因为负债，因为疫情。

大家都不敢跑，包括我。

但让我真正离职的原因，是后面的大饼。

几乎可以说和这个女生的经历，一模一样。

那时候公司的所谓运营离职了，因为每天要发布 40 条视频，而视频通常都是晚上十一二点才出出来。

所以 8 点下班的运营，经常得一点两点爬起来，一条条的定时分发。

抖音快手两个平台加一起，就是 80 条。

定时完，也就差不多 3 点了。

就因为这样，公司的 “所谓” 运营岗位从来没稳定过，但这次不一样了，公司没人了。

于是负责人的目光，到了我这个 “编导助理” 的头上。

因为同事知道我是夜猫子睡的晚，然后这份本该一个人做的工作，就理所应当的分到我和另一个同事的身上了。

加班费肯定是没有的，但允许我 12 点后来。

相当于给我调休 2 小时。

但是这一连七天，周末的两个两小时，却被他悄无声息的吞掉了。

说好的一周也变成了一周半，因为一周半后，才招到合适的人选。

而那份工作，再我学会了基础的拍摄剪辑，以及种草类脚本的撰写后，就果断跑路了。

这样的加班模式和熬夜情况，我当真顶不住。

好在，跑之前自己写出来条百万级的爆款脚本，也算有个能撑简历的作品。

所以当我看到这个新闻的时候，我脑海里的第一个想法，不是愤怒，不是可惜。

而是她有没有社保?

有没有报工伤?

有没有保留自己上下班打卡的记录?

如果没有，这样一个员工因工而病的公司，且还要以借条形式才借了十万钱的公司，会有赔偿金吗？

没人知道。

我突然想起前公司负责人对我说的话：

你别动不动就录音，这习惯不好。

好不好我不知道，但自从经历过公司解散想不给赔偿金的时候，我就知道这个习惯必须要有。

今天早上刷短视频，看到董宇辉在一段采访中谈到：

如果年轻人只关心自己三米以内的事情，遇到一点点的挫折就放弃，遇到一点点的打击啊就气馁，然后遇到一点点的误会和羞辱就玻璃心。然后呢，整天沉醉于个人的世界里，比如说过多的虚拟世界里头的那些。
然后很少去设立远大的志向，也很少去考虑啊，天下黎民苍生或者是个人命运，如何能够去回报社会，那这个民族的未来在哪里？
一定要有那些抬头仰望星空的人，这个民族。还有点儿希望。

但是我想说：

我只是一个普通人，一个想自私点的普通人。

一个被社会定义，被世俗定义成，有钱能赚钱才算成功的普通人。

前两天 b 站爆火的 “二舅” 何尝不是如此?

我们爱这个歪子，我们离不开这个歪子。

网络上我们这些职场人被冠以很多称呼：00 后整顿职场，小镇做题家等等等等。

但是骂归骂，大家都清楚，基层的运作需要人，工厂需要人，粮食生产需要人，他们一边看不起我们，一边却又离不开我们。

多么可笑，多么嘲讽?

在这个共产主义国家……

知乎用户 想开大 g 发表

你猝死的同时，有着周公子替你岁月静好，别 emo 了，牺牲自己，快乐他人，提高政治站位，别一天天斤斤计较，没意思哈，反正快乐是守恒的，又没损失，难过个屁

知乎用户 方瑶 发表

可怜万千英雄血, 换来今朝旧乾坤。

知乎用户 rubbic 发表

刚被二舅治好的精神内耗又复发了

知乎用户 李昀 发表

钱是赚不完的。身体是自己的。

知乎用户 Keyora 发表

  • 大部分人知道 “猝死” 发生率的逐年提高。
  • 部分人知道 “猝死” 发生呈年轻化趋势。
  • 小部分人知道 “猝死”80% 以上为 “心源性猝死”。
  • 只有医学相关专业的从业人员才知道，绝大多数心源性猝死者，无曾经的心脏病史。

猝不及防，这才是真正的可怕之处。

冠心病猝死 占全部 心源性猝死 的 90% 以上，是导致猝死的主要原因，因此预防猝死，其主要的目标是预防冠心病猝死，如果能做好冠心病猝死的预防，就能大大降低猝死的发生率。

冠心病：冠状动脉粥样硬化性心脏病

冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。

世界卫生组织将冠心病分为五大类： 无症状心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭和猝死 5 种临床类型。

冠心病发生的诱因：

  • 与生活方式有关的诱因：不合理膳食（高脂肪、高胆固醇、高热量等）、缺少体力活动、过量饮酒等等导致的 - 高血压，高血脂（总胆固醇过高或低密度脂蛋白胆固醇过高、甘油三酯过高、高密度脂蛋白胆固醇过低）、超重 / 肥胖、高血糖 / 糖尿病等。
  • 与感染有关的诱因：如巨细胞病毒、肺炎衣原体、幽门螺杆菌等。

这个问题能冲上知乎热搜前三，我相信是因为 22 岁，太年轻了。

大部分人想要问，为什么只有 22 岁？

大部分人还想要问，为什么会越来越年轻？

只有极少部分人才知道，离我们看起来非常遥远的 “猝死” 的诱发因素，很大部分就在我们身边，就在我们的日常的膳食之中。

如何避免此类悲剧再次发生？ - 请注重日常膳食营养及营养素的均衡摄入

前言：

从事膳食营养领域十多年了，非常清楚社会大众对膳食营养及人体所需营养素均衡摄入的重视度有多低。 就像知乎上每天会新增无数个问题和回答，而这些激烈讨论的话题中，涉及到日常膳食营养的，关注健康生活方式的少之又少。

知乎，不能仅仅是一个打发时间的故事会，知乎，应该成为一个传播知识的大殿堂。

不了解食物，怎能知悉疾病？

- 希波克拉底，现代医学之父

良好的膳食是人类对抗疾病的有利武器。

心脑血管疾病是完全可以以平衡健康膳食的方法来预防，甚至于逆转的。

- T. Colin Campbell ， 营养学界的爱因斯坦

心脑血管疾病是全球第一大死亡原因, 心脑血管疾病是一组心脏和血管疾病，包括冠心病、心梗、脑梗（中风）、风湿性心脏病等。

《中国心血管疾病报告》农村心脑血管疾病 (卒中) 死亡占全部死因的比率为 45.50%，城市心脑血管疾病死亡占全部死因的比率为 43.16%。每 5 例死亡中就有 2 例死于心脑血管疾病。且 中国心血管病患病率仍处于持续上升阶段。

大量的流行病学调查、临床和动物试验研究都发现膳食脂肪酸的种类与构成对心脑血管疾病有重要影响，被认为是最重要的危险因素。高饱和脂肪和高能量饮食会引起肥胖、高血压、动脉粥样硬化、冠心病等多种慢性病。保持脂肪的平衡及精准摄入及平衡是心脑血管疾病防治的重要措施之一。

膳食脂肪总量、胆固醇供给量、饱和与不饱和脂肪酸的含量、亚油酸 / α- 亚麻酸 这两种多不饱和必需脂肪酸摄入的比例都直接关系到人体多种脂肪酸的代谢、血液脂质水平和动脉粥样病灶的发生。

一． 脂类

导致动脉粥样硬化的诸多因素中，膳食中脂肪被公认为是最重要的诱因之一。

其中必需脂肪酸是人体重要的油脂营养素，具有构成生物膜脂质、维持皮肤对水的不通透性、合成某些生物活性物质、参与类脂代谢等生理作用。

日常膳食建议 脂类 为机体提供约 20%～30%E 的能量。

每克脂肪在体内氧化可产生 9kcal 能量。

按成年中等体力活动男性 2600Kcal /d 消耗为例：

换算为 KJ 千焦 (约为)：2600Kcal * 4.186（换算系数） = 10883.6 KJ

按照能量消耗 20%-30% 计算

  • 20%E= 10883.6 * 20%=2176.72 KJ
  • 30%E= 10883.6 * 30%=3265.08 KJ

大家可参考家中食用油产品营养标签上的食用油能量值计算（多为 3700KJ 每 100 克）

设 20%E 所需食用油的质量为 x：

则：

![](data:image/svg+xml;utf8,)

X=58.83 克

同理，设 30%E 所需食用油的质量为 y：

则：

![](data:image/svg+xml;utf8,)

Y=88.25 克

**综上：**成年中等体力活动男性 2600Kcal/d 消耗为例的 每天膳食脂肪的 AMRD 为：

58.83g - 88.25g

其中：

1. 饱和脂肪

控制每日 饱和脂肪 摄入低于 “日热量总摄入量的 8%”

饱和脂肪 < 8%E = < 23.6g

饱和脂肪是动物脂肪的重要组成，膳食中饱和脂肪 可能会通过抑制低密度脂蛋白胆固醇受体的活力，提高血清低密度脂蛋白胆固醇水平，从而导致动脉血管内壁胆固醇的沉积，致使人体易患各种心血管疾病，因此必须限制膳食中饱和脂肪的含量。

2. 反式脂肪酸：

反式脂肪酸（TFA）即使摄入少量，较其他任何宏量营养素更易增加冠心病的风险。

反式脂肪酸（TFA）的供能比每增加 2%，冠心病的发病率将增加 23%。反式脂肪酸（TFA）在脂肪组织水平是反式脂肪酸膳食摄入的生物标记物，**与非致命性心肌梗死的风险成显著正相关。**也有研究数据表明，反式脂肪酸（TFA）能会增加心脏猝死的风险。

2011 年 10 月 12 日发布的编号为 GB28050-2011 的国家标准《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》，其中 “强制标示内容” 的 4.4 条款规定，“食品配料含有或生产过程中使用了氢化和（或）部分氢化油脂时，在营养成分表中还应标示出反式脂肪（酸）的含量”。

另外在 D.4.2 条款规定，“每天摄入反式脂肪酸不应超过 2.2 克，过多摄入有害健康。反式脂肪酸摄入量应少于每日总能量的 1%E，过多有害健康。

3. 多不饱和脂肪酸 （人体必需脂肪酸） 均衡摄入

合理膳食能量中的 20%～30% 由脂肪供给。其中：

  • 亚油酸（Ω-6） 2.5%-9%E = 7.4g-26.5g
  • α- 亚麻酸（Ω-3） 0.5%-2%E = 1.47g - 5.88g

每日建议摄入富含二种人体必需脂肪酸 必需脂肪酸亚油酸（Ω-6） 与 α- 亚麻酸（Ω-3），且 Ω-6：Ω-3 比例为 4:1 的食用油 25g-30。

必需脂肪酸 α- 亚麻酸（Ω-3）、亚油酸（Ω-6）：

人体不能自身合成，必须通过膳食供给。必需脂肪酸的 衍生物 具有多种生理功能，如 DHA（Ω-3）、ARA（Ω-6）是脑、神经组织及视网膜中含量最高脂肪酸，故对脑及视觉功能发育有重要的作用。

  • 亚油酸为 Ω-6 系列脂肪酸的母体，在人体内可转化成 AA（花生四烯酸）；
  • α- 亚麻酸为 Ω-3 系列脂肪酸的母体，在人体内可转化成 DHA、EPA 等。

但是需要特别注意的是，α- 亚麻酸（Ω-3）/ 亚油酸（Ω-6） 这两种必需脂肪酸的摄入比例如果失衡，也是造成心脑血管疾病高发的主要诱因之一。

一般大家市场上能购买到的食用油（玉米油 / 葵花籽油 / 大豆油 等等），基本上以 Ω-6 亚油酸为主，而 α- 亚麻酸（Ω-3） 的含量极低。造成 Ω-3 / Ω-6 两种必需脂肪酸摄入量的严重失衡。

世界范围内的营养专家在多项研究中指出，亚油酸摄入过多，亚麻酸摄入过少而导致的 Ω-6 与 Ω-3 摄入比例极度失衡已成为现代社会普遍发生的造成心脑血管疾病高发的主要诱因之一。不少研究里指出，这个比值甚至达到 18-20：1

多数研究认为，Ω-6 与 Ω-3 多不饱和脂肪酸各自呈现独特生理机能并互为抵制以影响健康状况。这两类脂肪酸的摄入量，若能保持适宜平衡比例，则人体代谢顺畅进行，若两者失去平衡，则互受甚大的影响而人体的脂质平衡亦产生偏差。

著名的心脑血管疾病研究 - 里昂心脏病膳食研究 证明，

1）食用克利特膳食（ Ω-6 / Ω-3 = 4：1）的心脏病患者因心血管疾病丧命或发生心力衰竭、心脏病发作、心搏等现象的概率要 低 76%。 三家著名的医学杂志《柳叶刀》 / 《美国临床营养杂志》 / 《美国心脏病学杂志》均撰文介绍。

2）亚油酸Ω-6 / 亚麻酸Ω-3 为 4：1 的 膳食使心梗发作病人的总死亡率降低了 70% 以上。

在慢性病患者的二级预防中，基于疾病状况的考虑，Ω-6 与 Ω-3 多不饱和脂肪酸的摄入比例最优范围为 （1~4）：1

二. 注重 α- 亚麻酸（Ω-3）的摄入

大量动物试验及生理生化试验证明，α- 亚麻酸能显著降低血清中甘油三酯和胆固醇。并可阻止血小板与动脉壁相互作用，抑制血小板聚集，减少动脉性血栓形成。 可降血脂，对预防冠心病和动脉粥样硬化非常有效。同时能减少氧化协迫，降低血浆中胆固醇和低密度脂蛋白（LDL）- 胆固醇的水平，增加血浆中高密度脂蛋白（HDL）- 胆固醇的水平，减少高胆固醇性动脉粥样硬化的发生。对心脑血管疾病的资料和预防有显著疗效。

临床试验表明：膳食 α- 亚麻酸的摄入，对血清脂肪酸影响很大，多项指标与对照组呈现高度差异性。随着 α- 亚麻酸 的摄入（1.2g/d，连续 42 天），血清中甘油三酯及胆固醇水平呈明显降低趋势（P<0.05），具有显著统计学意义。

结论： 膳食 α- 亚麻酸 的摄入可阻止脂肪酸、甘三酯的台成及加速氧化。具有降甘油三酯、延长出、凝血时间、抗血栓形成等功能。

随着膳食摄入较多动物油脂等饱和脂肪，将导致血压相应升高。

α- 亚麻酸 代谢产物能扩张血管，增强血管弹性，起到降血压作用。临床研究表明，若正常人体内脂肪组织中 α- 亚麻酸的含量增加 1%，可使平均动脉压下降 5mmHg。 此外，α- 亚麻酸还通过影响肾素血管紧张素系统，降低血液黏滞度及减弱血管对缩血管物质的反应性降低血压。

用一个动物实验来告诉你， a - 亚麻酸的摄入，也能有助于减肥

a - 亚麻酸 对大鼠体内脂肪重量的影响模型对照组大鼠的脂肪重量及脂肪／体重比值均高于空白对照组，**差异有显著性，**表明肥胖模型成立。

实验各剂量组大鼠脂肪重量及脂肪／体重比值均低于模型对照组，且各剂量组的脂肪重量与模型对照组的差异均有显著性；低剂量组的脂肪／体重比值与模型对照组的差异具有显著性。

表明 a - 亚麻酸 具有减轻 肥胖模型大鼠 体内脂肪堆积的作用

试验结束时，模型对照组的体重及增重量明显大于空白对照组，差异有非常显著性，表明肥胖模型成立。

样品各剂量 a - 亚麻酸 具有 控制肥胖模型大鼠体重增长及减轻肥胖模型大鼠体内脂肪堆积的作用。

其降低内脏体脂的作用机理为：

  1. 减少外源性脂质的吸收
  2. 减少内源性脂质的合成
  3. 促进脂质的转运和排泄
  4. 调节脂肪代谢。

α- 亚麻酸（Ω-3）每日建议摄入量为 ： 0.5%E - 2%E = 1.47g - 5.88g

三. 心脑血管保护硬核冷知识 - 虾青素

临床医学研究表明，低密度脂蛋白 (LDL) 的氧化是导致动脉硬化的重要原因，低密度脂蛋白(LDL) 的氧化加速了动脉粥状硬化的发生。

流行病学和临床的数据表明，膳食中的抗氧化剂能预防心血管疾病。

在人类血液中，虾青素是通过低密度脂蛋白（LDL），高密度脂蛋白（HDL） 进行转运的。

一个体外实验和人类课题的研究即每天摄取常量 （3.6 mg /d） 虾青素，连续两个星期。结果表明虾青素可预防 LDL - 胆固醇在体内的氧化，并随着虾青素剂量的增加，血清中的 LDL 的氧化速率明显降低。在动物模拟研究中，增补虾青素可引起血液中 HDL 浓度的增加。因此，虾青素通过改变血液中 LDL 和 HDL 胆固醇的水平而对心脏健康有利。虾青素可通过减轻可能与冠状心脏病发生的炎症，从而也有益于心脏的健康。

糖尿病：

胰岛素抵抗是指组织对循环胰岛素的反应变弱，是糖尿病、肥胖症、心血管和神经退行性疾病以及几种癌症的主要诱发因素。

科研团队大鼠试验 - 灌胃藻油来源虾青素酯 8 周，虾青素酯组小鼠的空腹血糖水平下降了 22.52%、血清胰岛素水平降低了 24.61%

结果显示：虾青素酯虾青素能够显著降低血清胰岛素，有降血糖作用。

四. 大豆卵磷脂 与 心脑血管疾病

大豆卵磷脂 是一种生命基础物质，它不仅是构成人体生物膜的重要组成部分，而且是胆碱和脂肪酸的一个来源，它对维持生物膜的生理活性和机体的正常代谢起关键作用，被誉为 **“血管清道夫”。**对于预防和改善心脑血管疾病、健脑益智、防止脂肪肝和肝硬化、美化肌肤，有非常重要的作用。

大豆卵磷脂可以乳化、分解油脂，能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微 粒子，使之溶于血液中运回肝脏而被代谢。起到软化血管、改善血清脂质，清除过氧化物的作用，使血液中胆固醇及脂肪含量降低，从而降低血液黏稠度，增进血液循环，减少脂肪在血管内的滞留时间。进而，使营养丰富、含氧充足的血液，畅通无阻地流向大脑、心脏等器官。日本庆应大学医学院食品营养系曾做过临床实验，并得出结论：通过服用卵磷脂，可以有效降低过高的血脂和胆固醇，进而防治冠心病、高血压、心肌梗塞、脑血栓、脑溢血、动脉硬化等疾病。

五. 蜂胶 - 对心脑血管疾病防治不可被忽视的黄酮类营养素

心血管疾病包括冠心病、脑血栓，其病因主要是动脉硬化，即血管壁增厚、变硬、失去弹性，进而血管腔缩小、流血受阻，从而引起一系列心血管系统疾病、心、脑、肾等脏器的主动脉。

蜂胶中的黄酮类化合物对心脑血管缺血损伤有明显的保护作用，而血管舒缩功能的改变在心脑缺血损伤中占有十分重要的地位。

蜂胶中的黄酮类化合物和多种活性成份，可以改善血管的弹性和渗透性，舒张血管、清除血管内壁积存物、净化血液、降低血液粘稠度、改善组织微循环状态，对心血管疾病、高血压、冠心病、脑血栓、动脉硬化等患者有着显著作用。

蜂胶能够有效的降低血脂、降低血清甘油三脂、血液浓度、粘度、红细胞压积、纤维蛋白源及血小板粘附聚积率等的作用。 服用蜂胶使居高不下的血压得以缓解。其中一个原因是平时摄入的脂肪过多，血液中胆固醇、甘油三脂过高所致。 同时随年龄的增长，人体的血管壁逐步出现衰老硬化，这时就需要较高的血压来促进血循环。 为此人体自然界现象也形成血压高的一种原因。 研究证明连服富含黄酮类物质及具有很强抗氧能力的蜂胶，不仅可以减少过氧化脂对血管的危害，阻止血管硬化，而且还能有效地降低甘油三脂含量，减少血小板聚集、改善微循环，可以降低过高的血压，防止意外的发生。

多个医疗科研团队经过 6-12 个月 的不同动物实验证明了蜂胶总黄酮可明显提高缺血 - 再灌注损伤和超负荷运动大鼠心肌组织的 SOD 活性，明显降低 MDA 产生量以及提高去甲状腺素和肾上腺素的含量，明显降低大鼠心肌梗死模型血清中 AST、CPK、LDH 活性。

证明了蜂胶总黄酮对细胞形态有明显的改善，炎细胞浸润和间质水肿程度均有减轻。提示蜂胶总黄酮具有抗心肌缺血作用。在研究大鼠心肌急性损伤的过程中，发现蜂胶总黄酮尤其对血瘀型大鼠血栓的产生，具有显著的抑制功能。

1) 蜂胶既能降血清低甘油三脂，也能降低胆固醇

南京医学院的李子平教授等，用蜂胶片治疗 42 个胆固醇和甘油三脂都很高的病人。结果证明，蜂胶片对甘油三脂偏高症有持续的、累进的、使之降到正常水平的作用。李子平教授作了用蜂胶降血脂的试验：

A. 降甘油三脂试验：

  • 口服一个月后，病人血中的甘油三脂，平均下降 21%
  • 口服两个月后，病人血中的甘油三脂，平均下降 34%
  • 口服三个月后，病人血中的甘油三脂，平均下降 36%

B. 降胆固醇试验：

  • 口服一个月后，病人血中的胆固醇，平均下降 6%
  • 口服两个月后，病人血中的胆固醇，平均下降 14%
  • 口服三个月后，病人血中的胆固醇，平均下降 19%

试验说明，蜂胶降甘油三脂的作用优于降胆固醇的作用。

注：胆固醇和甘油三脂如果在血管内壁积存了过多，将会引起血管硬化，妨碍血液流通，容易导致心、脑血管的疾病。 蜂胶既能降甘油三脂，又能降胆固醇，因此也能防治心、脑血管疾病。

如：高血压、心脏病、脑溢血、中风等。

2) 降三高

“三高症” 是导致心脑血管病发生和发展的主要根源。高血脂症是人体脂质代谢失调所致，其中总胆固醇每降低 1%，冠状动脉疾病发病率约降 2%。 蜂胶降低胆固醇的总有效率为 80% 以上，降低甘油三酯总有效率 84% 左右，降低血压总有效率 83% 以上，降低血糖总有效率占 90% 左右，高者达 95%，低者也有 70% 以上。实践证明蜂胶防治 “三高症” 效果显著。

蜂胶自身含有的丰富黄酮，具有抑制脂质过氧化，阻碍血小板聚集，降低毛细血管通透性和脆弱性，以及降低环氧酶和脂酶活性系统等功能。蜂胶的黄酮类化合物中自杨素、刺槐素、柚皮素、咖啡碱、4，6 一二羟基 - 二氢黄酮等降血脂作用明显。而槲皮素、芦丁、鼠李素、异鼠李素、3，5，7．三羟基黄酮醇等也有良好的降血脂作用。而蜂胶中含有的另一大类酚类化合物，则可以与胆固醇结合，生成易于转运，代谢和排泄的酯，并能改变脂蛋白的组成和结构，增加细胞膜及脂蛋白的流动性，改善或保护血管壁的功能。

3) 抗血栓

临床试验已证实，蜂胶所含的总黄酮能有效地防止由于代谢紊乱所产生的异化现象，清除积累的自由基对血管的侵害；减少和防止血液中的脂质（胆固醇、胆固醇酯、甘油三酯、磷脂等）形成氧化物沉积在血管壁上；防止血小板和红细胞的聚焦，有效地保护了心脑血管。

多个科研团队经过 6-12 个月 的不同动物实验证明了蜂胶总黄酮可明显提高缺血 - 再灌注损伤和超负荷运动大鼠心肌组织的 SOD 活性，明显降低 MDA 产生量以及提高去甲状腺素和肾上腺素的含量，明显降低大鼠心肌梗死模型血清中 AST、CPK、LDH 活性。 证明了蜂胶总黄酮对细胞形态有明显的改善，炎细胞浸润和间质水肿程度均有减轻。提示蜂胶总黄酮具有抗心肌缺血作用。在研究大鼠心肌急性损伤的过程中，发现蜂胶总黄酮尤其对血瘀型大鼠体外血栓的产生，具有显著的抑制功能。

4) 提升心肌功能

蜂胶黄酮类提取物可使受损心肌细胞的超氧化物歧化酶（SOD）活力升高，丙二醛（MDA）产生量和 LDH 活性降低，从而减轻活性氧自由基对生物膜和超氧化物歧化酶（SOD）的破坏，对 Fe2+/ 半胱氨酸诱导的原代心肌细胞氧化性损伤具有保护作用。研究结果表明，蜂胶内的 CAPE（咖啡酸苯乙酯） 可明显抑制缺血 - 再灌注损伤导致的心室性心搏过速（VT）和心室纤维性颤动（VF）发生率，减少心肌细胞的梗死面积以及梗死面积 / 风险区域面积。

  • 临床实验证明，蜂胶总黄酮对能够明显改善心肌梗塞的作用。 血液中的肌酸磷酸激酶（CPK），乳酸脱氢酶（LDH）和谷草转氨酶（AST）含量指标均呈下降趋势。证实了蜂胶总黄酮能够减轻心肌缺血范围和心肌缺血的程度。
  • 蜂胶总黄酮可对急性心肌梗塞患者中血清中微量元素及心肌细胞超微结构产生积极影响。 临床实验结果显示，相比于模型组，蜂胶总黄酮能增加血清中的 Ca2+、Zn2+ 水平，减少 Cu2+ 水平，从而降低心肌细胞超微结构被缺血损伤的程度。
  • 提示蜂胶总黄酮对实验性心肌梗病患的心肌具有明显的保护作用，并且蜂胶总黄酮以剂量依赖性抑制慢性心力衰竭心肌细胞的凋亡。

高脂血症是高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的重要危险因素，也是造成脂肪肝、胆结石、糖尿病的危险因素，控制血脂水平成为防止和降低心血管疾病发生率的重要措施。

六. 每日膳食营养均衡摄入 - 改变生活方式

最后还是要聊一下那些 “人尽皆知、老生常谈” 的问题 - 日常膳食营养均衡摄入。 没有一个膳食营养素是 “灵丹妙药”， 预防危害、逆转疾病，根源上仍然还需要日常膳食营养的均衡摄入作为最基本的基础。

我们常说要合理安排膳食，保持健康的饮食习惯。这是因为食物种类决定了营养素摄入是否全面均衡。而 **营养素是维持机体生长发育和生存的基础。**若长期营养素摄入不足或不均衡，将会对身体机能造成伤害，甚至诱发疾病。所以仅仅为了本能欲望去吃饭，还是更多地考虑到膳食对身体机能的影响，这是一个现代发达社会人群普遍面临的选择。

《柳叶刀》（The Lancet）发表过一项全球饮食领域大规模研究 - 27 年来（1990-2017）195 个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担。该研究发现 “吃错饭” 会增加多种疾病和过早死亡的风险。 注：《柳叶刀》（The Lancet）是国际上公认的综合性医学四大期刊之一。

研究简述

论文名称：“Health effects of dietary risks in 195 countries,1990–2017: asystematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017”

( 1990-2017 年 195 个国家饮食风险对健康的影响：2017 年全球疾病负担研究的系统分析）

研究方法

用比较风险评估方法，评估了 25 岁及以上成年人中归因于每种饮食风险因素（也称为人群归因分数）的疾病特异性负担的比例。该分析的主要数据来源包括每种饮食因素的摄入量、饮食因素对疾病的影响大小以及与最低死亡率风险相关的摄入量水平。然后，通过使用疾病特定人群归因分数、死亡率和伤残调整生命年（DALYs），计算了每种疾病结果归因于饮食的死亡人数和 DALYs。 DALYs：由于疾病或伤残而导致减少的寿命。

研究结果

2017 年的调查结果显示，1100 万死亡和 2.55 亿伤残调整生命年归因于饮食风险因素。

▲1990-2017 年饮食风险因素、最佳水平和数据代表性指数

表中概括了风险膳食因素，其中包括：

摄入量过少的膳食成分

1. 水果摄入不足

2. 蔬菜不足

3. 豆类不足

4. 全谷物不足

5. 坚果和种子不足

6. 奶制品不足

7. 膳食纤维不足

8. 钙不足

9. Omega-3 脂肪酸不足

10. 多不饱和脂肪酸不足

摄入量过多的膳食成分

1. 红肉过多 （最佳摄入水平：＜23g / 天）

2. 加工肉类过多 （最佳摄入水平：＜2g / 天）

3. 甜饮料过多 （最佳摄入水平：＜3g / 天）

4. 反式脂肪酸过多（最佳摄入水平：＜1g / 天）

5. 钠过多 （最佳摄入水平：3-5g / 天）

▲ 2017 年全球和 SDI 水平上可归因于个人饮食风险的死亡人数和伤残调整生命年数以及年龄标准化死亡率和伤残调整生命年率（每 100,000 人）SDI：社会人口指数。

▲因饮食结构问题引发的死亡率的世界形势图

通过数据可以看出，全球每年有大量人群因饮食不合理而患病甚至死亡。

钠摄入量高（300 万人死亡，7000 万伤残调整生命年）

全谷物摄入量低（300 万死亡和 8200 万伤残调整生命年）

水果摄入量低（200 万死亡和 6500 万伤残调整生命年）是全球和许多国家死亡和伤残调整生命年的主要饮食风险因素。

值得注意的是，该研究中提到：在人口前 20 大的国家中，中国因饮食结构而造成心血管疾病及癌症和伤残调整生命年的 比率最高，高钠摄入 是死亡和伤残调整生命年是中国的主要饮食风险。

这项研究全面阐述了非理想饮食对 NCD（慢性非传染性疾病）死亡率和发病率的潜在影响，强调了改善各国饮食的必要性。

《中国居民膳食指南科学报告 2021》中也提到：

膳食不平衡是慢性病发生的主要危险因素，全球疾病负担研究显示，不合理膳食是中国人疾病发生和死亡的最主要因素，2017 年中国居民 310 万人的死亡可归因于膳食不平衡。

综合上述国内外研究使我们更加明确合理膳食的重要性和必要性。平衡膳食不是可有可无的口号，而是大量研究得出的科学结论。

因此，吃饭不仅是为了吃饱、满足味蕾，更是为了健康。

那么如何安排每日膳食以保持健康呢？

用最为简单的语言来表述 - 就是精准 / 均衡的摄入每日人体所需的 “七大营养素”：

  1. 碳水化合物
  2. 蛋白质
  3. 脂肪
  4. 维生素
  5. 矿物质
  6. 水
  7. 膳食纤维

**目的是满足 42 种 人体必需营养素的摄入。**从营养学角度来说，这 42 种中的任何一种都不能缺乏，否则将会出现相关的营养缺乏病。

  • 2 种 必需脂肪酸（脂肪）：α- 亚麻酸（Ω-3）、亚油酸（Ω-6）
  • 9 种 必须 氨基酸（蛋白质）：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、组氨酸、
  • 7 种 常量元素：钾、钠、钙、镁、硫、氯、磷
  • 8 种 微量元素：碘、硒、铜、钼、铬、钴、铁、锌
  • 14 种 维生素：V-A / V-B1 / V-B2 / V-B3（泛酸） / V-B5（烟酸） / V-B6 / V-B7（生物素） / V-B9（叶酸） / V-B12 / V-C / V-E / V-D / V-K / 胆碱
  • 碳水化合物
  • 水

均衡膳食以达到 “满足一天营养需求”

2022 年 3 月，中国营养学会出版了 《中国居民膳食指南 （2022）》，其中明确指出：平衡膳食模式是最大程度上保障人类营养需要和健康的基础， 食物多样性 是平衡膳食模式的基本原则。

划重点： 食物多样性。 建议平均每天摄入 12 种 以上的食物，每周 25 种 以上。 应包括：谷薯类、果蔬类、禽鱼蛋类、大豆坚果类等。

  • 平均每日摄入：谷类 200-300g，其中全谷物和杂豆类 50-150g； 薯类 50-100g
  • 平衡膳食模式中，碳水化合物供能占 50%-65%，蛋白质 10-15%，脂肪 20-30%

写在最后

现代医学临床研究结果表明：

  • 膳食结构的改变能使糖尿病病人摆脱对药物的依赖；
  • 膳食结构的调整能逆转脂肪肝 / 心血管疾病等常发性疾病的发病率及恶化；
  • 乳腺癌与人体雌性荷尔蒙存在直接的关联性，而雌性荷尔蒙的水平是由膳食所决定的；
  • 水果和蔬菜中的抗氧化剂可显著改善中老年人的精神健康状况；
  • 平衡膳食可预防脂肪肝 / 肾结石的发生；
  • I 型糖尿病是当前对婴幼儿威胁最大的疾病之一，有证据表明该病的发生与婴儿时期的喂养方式存在显著相关。

同样，与很多人的想象正好相反，现代营养科学已充分证明，癌症并不是必然发生的事情。 采取科学、健康、均衡、合理的膳食及生活方式，多数的癌症是可以被预防的。 人生也会变得更为优雅，更为平静。

就像 1000 个人心目中有 1000 个哈姆雷特般， 1000 个人心中更有 1000 种不同的 “保健养生” 理论。 真知灼见往往被无数误导性信息，甚至于有害信息所掩盖。 我希望能改变这种现状，希望用个人微薄之力，让更多的人来理解营养与健康之间的关系。 希望这些努力能消除一些当前的误会，还营养科学一个充实、健康的宣传环境。

我们关注营养学的目的，不是打着 “健康”的旗号，假以 “自律” 的口号，劝人抛弃一个个人生的乐趣去追求健康的结果。而是要利用好这些经无数科学家研究并论证的知识，帮助并引导大众去追求一个个建立在健康基础上的快乐。

希望这些膳食营养均衡的建议能帮助到你运用好这些知识去呵护爱你及你爱的人，陪伴他们在漫长的人生道路上，多享受一些生活的美好，少遭受一点疾病的痛苦

知乎用户 亢慕义 发表

先默哀。

现在问题的关键在于，是否能够鉴定为工伤。因为按照劳动法，在工作岗位上突发疾病进医院超过 48 小时死亡的不算工伤。

工作岗位、突发疾病、超过 48 小时。

唉…

一条年轻的生命就这样没了，你要说和工作没关系，傻子都不信，那么公司能否承担起对应的责任呢？

自始至终，没见过公司发过声，露过面。

各位打工人，珍惜生命，适当摸鱼。

丢了性命，不值当，不值当啊…

知乎用户 May525 发表

这个问题挺沉重的，尤其是刚刚从周公子的朋友圈小作文转过来，看到这个老父亲老泪纵横的脸。

这个悲剧里，有社会的问题，有环境的问题，有家庭条件的问题，。。。种种，也许我们暂时不能改变外界条件，但是至少请先懂得爱惜自己的身体。

因为所有的外界问题，都是中长期问题，未必你的身体等得到它解决的一天。

因为，除了真正关心你的人，别人不会提醒你爱惜。而即使真正关心你的人，事实上可能也并不懂得如何爱惜身体。

而身体才是革命的本钱。

所以要从现在开始，自己懂得爱惜并且知道怎么爱惜。

而且要承认，现在的社会形态早已和以前大不相同，心理压力引发的身体压力，有时候甚至大于身体劳累本身。

如果一定要加班，先给自己买个带心率的手环，可以有心率异常警告的那种，那么至少当你忽略掉身体的异常信号的时候，建立起来一道物理警告防线。

知乎用户 胡仙君 发表

一部分毕业生 996 正是另一部分毕业生失业的原因。工作的总量是一定的。

在解决经济危机中，国家最重视的就是失业。传统的最佳方案是罗斯福主义通过搞基建解决失业，解决了失业有工作就有消费，有消费就能走出经济危机。但罗斯福主义要国家花钱，而且我国基建已经过剩了。

那么严查 996 也能解决失业，而且不需要国家花钱。更重要的是，罗斯福主义是治标，严查 996 是治本。再说资本家也有心理预期，996 不可能永远存在，他们假装挣扎一番也就接受了。

知乎用户 我是大于 发表

我现在很少熬夜，晚上 11 点左右睡觉，早上 7 点起床吃饭！

这样的好处我目前来讲就是每天都能大便 。

以前不规律的时候要二三天甚至更久一次。

上班的同志们注意点吧。我熬夜舍有心律不齐的问题。所以大敢熬夜。

知乎用户 镰刀锤子下的狐狸 发表

说个可笑的事情。

这个新闻我听到的时候，紧跟着的新闻是。

江苏滨海对 “躺平” 干部诫勉谈话：不知悔改的将作相应处理

组织部部长，统战部部长，亲自下场教训躺平者。

看见了么，韭菜想躺下避免被割？人家能把你拽起来让你必须接受被割。

以及，这样的公司为什么还能存活？少一个拼多多有什么大不了的？

少一个网络公司有什么大不了的？让出来，他不干有的是人顶缺。

讽刺么？

我给翻译一下人话，意思是：这个社会就是这样，你不去拼命就要承担不拼命的后果，这件事怨不得我们。

说实话，要不是法律不允许，信不信拼多多老总早让人打死在大街上了。

知乎用户 土豆 发表

我现在才下班，我感觉下个就是我了

知乎用户 丁昆朋​ 发表

杭州一位 22 岁女孩，

连续四五天，

每天熬夜加班到凌晨四五点，

结果发生猝死。

这样的消息看了之后让人心痛，

因为能够产生共鸣，

因为有可能下一个就是自己。

在互联网这个领域的人，

不停的注意着微信群，

不停的刷新着网页，

不停的对着电脑，

不停的校对的细节。

以至于忘记了吃饭，

忘记了停下来，

甚至忘记了睡觉。

不是不知道休息，

而是知道自己根本不能停下来。

因为有太多的钱需要去付,

只能抓着工作这一根稻草。

吃苦耐劳听话是优势，

但是你要了解自己。

你也要知道自己的健康边界在哪里，

一旦突破了边界，

立马要停下来。

毕竟工作是一时的，

生命是自己的。

一个加班猝死的背后是成千上万的人,

在用加班伤害着身体。

对于努力奋斗的打工人来说,

睡眠定期体检，

适度运动,

偶尔发泄一下压力,

是应对猝死最好的方式。

丁昆朋：2022 年最新家用、折叠、减震、静音、多功能家用「跑步机」牌子推荐, 一篇文章 10 个品牌对比值得购买选择攻略、指南 (7 月更新)

知乎用户 北欧慧生活 发表

看着好心痛，才 22 岁的年纪，就为了一份工作而失去了生命，更可悲她的父母，白发人送黑发人。

中国经历了奴隶社会、封建社会，过去的劳苦大众都是要拼命工作才能有口饭吃，鞠躬尽瘁，好像是要耗干自己的生命才是应该的。时代发展到了现代，并没有变得更好，穷苦家的人依然是要 996，007 才能保住自己得来不易的工作。这和过去的长工、奴隶并无区别，只是比过去多了一个可以主动离开的自由，但这份自由可能就意味着再也找不到工作。

再看看富二代，官二代，不但活得潇洒快活，更有一些全无忌惮地炫富炫权，再有就是被捧起来的明星，占尽了资源，还要跟普通人抢饭碗。做为普通人，你若聪明绝顶，就会像诸葛亮一样，殚精竭虑，死而后已，一生都在为帝王打工，你若没有特别的才华，就得拼命努力，加班加到吐血，一辈子在为老板为公司打工，如果又是残疾，就得像二舅一样，自强不息，还被宣传。

这是时代的悲哀，普通人依然只能靠出卖劳动力，甚至付出生命的代价才能生存。

社会制度从来就没有真正保护普通人，加班严重已经是通病了，但这么多年来，并没有得到改善。我在二十多年前在国内工作的时候就经常加班，中国老板觉得加班是很正常的, 因为她自己也加班。可她加班并且让员工加班，是为了一年赚几百万，所以付出是值得的，而我们一年到头来不过就是两万块，还得感谢老板给了我们一份工作。

我幸好因为承受不了国内的压力和微薄的工资，转而跑到国外去留学，不然现在我也是特别焦虑的中年人。当时我的想法就是，宁可在国外被人歧视，做着辛苦的工作，但一小时赚百八十，也不要在国内做着白领的工作承受着巨大的压力和加班，月入两千，随便生个病钱就没了。至少对我来说，出国是个非常正确的选择，至少逃离了竞争，还有压力和加班对身体的消耗。

依然还是一样的观点，能有机会出国，还是出来吧，至少有工会的保护，这种事情发生在丹麦的话，这个公司就得上报纸，成为众矢之的。工作再重要，也没有人的生命重要，每个生命都值得被尊重，不管你是老板还是打工人。我们现在就是欧洲人普遍休假的时候，大家都有三周休假，天塌下来也不会去工作的，很多工作都会停滞，任何领导也没有权力让大家去加班。

在国内，老板不让加班，员工自己也会主动加班，因为想更出色的完成任务，想让老板觉得自己比别人能干，想要更快的升职。职场真的太残酷，残酷到你要对自己狠一点，媒体上还到处充满着打鸡血的声音，宣扬着比你优秀的人比你还努力，你还凭什么不努力。一边是贫苦人家的孩子拼着命苦苦挣扎，一边却是朝九晚五的官二代在炫富，喝着 20 万一斤的茶叶，家人名下六套房产。

中国的加班文化就是过去地主欺负贫穷老百姓的延续，比过去肯定会好一点，但本质上是没有变的。疫情之下，经济都不太好，大家更不敢轻易辞职，也不敢不努力，最后就是把自己逼死了。要想改变现状，要从国家层面来发展经济，减少贫富差距，遏制以权谋私，让普通人能活得平凡却安康。

知乎用户 思愿力行 发表

死者长已矣，生者当躺平。

此生何所盼，一二三四五。

-—

不知道说什么好。

本人硕士毕业后，在上海 “劳动改造” 十年，那时候，行业里面，少数公司（外资）是直接睡地板的，某前同事在那边工作。我曾经有一年，每个月通宵一次，平常加班就不说了，一年后赶紧跳槽了。后来的公司，虽然不用通宵，但加班也是常事，累的一身病。

目前在家休息两年，不想上班，也不能上班了。原计划今年九月正式开始创业，但身体还是没恢复太好，看了中医，有点效果，不够明显，也不知道该咋办。

至于出国搬砖，现在年纪大了，在这边还能苟活，就继续在这边吧。

生是本能，穷是原罪，没什么好说的。

知乎用户 不知为不知 发表

你以为人家怕你不生，

人家根本不在乎好吗？

你说你是最后一代，

人家同样也是最后一代中国人了，

谁怕谁啊？

你不管洪水滔天，

人家要的可能就是这个。

苏联解体的时候，

岁月静好的还是贵人，

负重前行的还是百姓，

你没有任何办法，

没有任何统战价值，

可怜的女孩，

来世愿你生个好地方吧！

知乎用户 刘野 发表

看到这个新闻简直痛心疾首！

记得硕士刚毕业的时候在北京一家咨询公司干过 4 个月，项目来了，酒店吃住，除了睡觉都是工作。

每次投标之前，都是找 24 小时的打印社，连夜赶时间，打印标书。**曾经也 48 小时没有合眼。**那是一家私企，领导安排完工作回去吃饭睡觉了。我们基本上都是在电脑前吃个盒饭。

后来很快离职，发誓不再找私企和压迫人的工作。因为出身东北某省会城市底层平民家庭，父亲是个十足的赌徒，负债几百万，为了开启新生活不被打扰，无奈远离家乡，辗转多地，终于在一个苏北的三线小城安家。

这个城市的工作节奏就想流经它的大运河的水，慢慢流淌，但是从不静止。它的缺点很多，排外、封闭、经济落后、到处是自以为是，未见世面的人，但是它也有一个有点新区的高楼大厦、公园广场、宽阔大路与人烟稀少。

没有繁华、没有奢侈，只有静谧，本地人对新区厌恶，所以几百亿打造的基础设施留给我们这些新移民独享，慢慢地喜欢了地广人稀，与稍微上年纪一点人几乎没有交往，其实与年轻人也无深交，反正本地人说话，我也听不懂。

现在三十好几了，有时候也曾想，这辈子就在这个陌生的小城市度过了，会不会后悔。

**但是毕竟成年人的选择，没有对错，只有得失，**享受了岁月的静好，大房子、宽阔的道路，绿树成荫，干净整洁的人行道，几乎没什么人，广阔的体育场、图书馆和各种森林公园，有时候想政府花这么多钱建立的新区可能就是给我们这种人喜欢安静的人打造的吧。

当然也有不方便，不过当你享受时，一切都是很自然的，坐公交 20 分钟一趟，去大超市要开车，去理发要开车，去公园要开车，没有烟火气，没有啤酒摊，也没有夜店，有 1/3 个欧洲生活的感觉了。

我只是想说，同时底层人出身，社会已经变了，再不是一年 GDP 将近 20% 增长的年代，再也不是双 985 硕士在一线，一年精英，二年主管，5 年就当中层的时代了，作为我们这些被时代落下的普通底层人，你可以选择另一种生活，远离家乡，远离亲属，远离一切原生家庭，自力更生，选择一个安静的地方，好好思考一下人生为何而活，听下来看看风景，相信我们生而为人的意义~

江苏、浙江很多小城市愿意接收 985、211 的寒门学子们，因为房产市场一般，所以都有高额补贴不需要奋斗，因为希望你落户成家，都有高额安家费。至于工作，年薪 20 几万足够我生活了，何必跟北京年入百万的同学比？还是那句话，有得必有失

我们这些底层出身的人，出身卑微如尘土，但我不愿扭曲如蛆虫！

多读读哲学、世界文学，我想，更容易放下吧，什么家族荣誉，什么要强好胜，毕竟我们都是下人，其一线最好的结果，也就是下人里面的头头，但是得失如何，你失去了什么？你又得到了什么？

那么多人竟是失去生命，真的惋惜，因为相比失去贞洁、失去董贞、失去信仰、失去热爱、失去良心，失去生命，在这个和平年代应该是最凄惨的了。

不推销、但是只是想让更多寒门学子看到，除了内卷上天，打败其他底层人，我们还可以选择一种平静而安详的生活，但是放弃的是家庭，是你从小到大引以为豪的成绩排名，比拼，底层人挣扎，互相攻击的技能和欲望。

反正我放下来，我不与家乡城市的亲戚来往，也就没有任何是非。我是丁克，也不用对下一代的出身负责，放弃了很多，但是我拥有了一个美丽的大房子，一份闲适的工作，我重拾了健身的习惯、读书的爱好，旅行似乎成了必需品，养狗狗真的很幸福，我愿诗意的生活在一个无人关注的角落~

知乎用户 阿壮 发表

心脏这个东西真的不抗造，再牛逼的心脏也需要休息，而且更需要夜间休息。一晚不睡觉，一周的休息都不一定能补充回来。

当然话说回来了，除了一部分作死的年轻人，还有一部分是为了生活不得不。

朱门酒肉臭路有冻死骨，只是换了一个形式展现而已。

周杰的爸爸妈妈们或许能理解一二，而周杰们估计永远也理解不了。呜呼哀哉！

知乎用户 勇敢牛牛​ 发表

22 岁女孩熬夜加班猝死，一个如此年轻像花一样的生命就此消失，作为家人要如何接受？

随着现在社会的飞速发展，人们对生活的水平要求也越来越提高，随之而来各方面的压力也是与日俱增，为了工作加班加点，平时也不注意休息，结果就导致现在猝死也越来越年轻化。

每年年员工因加班而猝死的新闻层出不穷，今年 2 月 16 日，上海尤安巨作建筑设计事务所有限公司 1996 年出生的设计师赵磊被曝或因加班过度在出租屋内猝死，年仅 26 岁，引发关注。也是今年，2 月 22 日，字节跳动吴姓员工猝死身亡，年仅 28 岁，太太当时才怀孕 2 个月。

去年 5 月，世界卫生组织（WHO）和国际劳工组织（ILO）发布了全球首份关于长时间工作对健康影响的调查报告。报告显示，仅一年中，全球有 74.5 万人死于长时间工作。平均每分钟，就有近 1.5 个人，因为加班而死亡。而这份报告中的 “长时间” 指的是每周工作 55 小时，比 “996” 还少 17 个小时。

劳动法明文规定，因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。

即使国家时时强调劳动法规定，但是仍然是 “上有政策，下有对策 “企业总是称：不强制要求加班，好家伙，给你安排一抹多的工作，做不完自己都要加班做，甚至有些还是无偿加班。但是没办法，企业要发展，员工要赚钱，那这个时候对很多人来说可能健康就显得不那么重要了。

那要如何去避免这些悲剧呢？如何防止下一个猝死或许就是你，就是我呢？

首先，减少熬夜，保证充足的睡眠。充足睡眠是对身体健康最好的保护，我们不难发现，当长时间熬夜，会感到莫名的心慌，心跳加速，人体内的血液循环加速，当有这种情况的时候，一定要停下来休息了，因为这时候可能你的心脏部位的供血出现了异常，并且及时到医院检查，不管什么时候，健康都是最重要的。

然后，保持好心情，及时缓解心理压力。坏心情一直是心脏疾病的大敌，而抑郁焦虑会加速心血管疾病的形成。超负荷的生活压力也会导致高血压和冠心病。

最后，少抽烟喝酒，加强运动。吸烟就像是在血管壁上划刀，烟草里的很多物质会加速身体血管的老化，长期喝酒还会导致心脏衰竭。大部分猝死的工作都是久坐不动的，加强运动，提高我们的身体素质也是很有必要的。

一次次血的经验告诉我们，员工有好的身体，员工才会更加的有动力，对企业来说也才会有好的发展，希望企业能够对员工的生命健康加以重视，不要再让同样的事情发生了。

知乎用户 不负如来不负卿 发表

更让人气愤的是猝死了这么多年轻人，政府法律有管过没有，熟视无睹！为什么每年这么多想考编，还不是就业环境不好，劳动法的作用有没有生效！绷不住了

知乎用户 清澜 发表

她加班创造的财富会去哪儿。

知乎用户 万物相连 发表

反正用人单位肯定不想负责，肯定想甩锅，肯定不会让自己女儿去熬夜加班。但凡关心员工身体健康，不会发生这种事情。

知乎用户 uhygs 发表

真可怜，幸好我在中国，中国在共产党的领导下，一切欣欣向荣，没有压迫，人人平等，没有政治门阀。

知乎用户 130blair 发表

不应该啊，我们公司在杭州招人，人家听说单休就不愿来了，加班？更加不可能的事，有时候我觉得我和猝死的这个公司是不是用的不是一个 boss 直聘

知乎用户 第 404 人 发表

“相关视频中介绍，他们是江西人，家里贷款让女孩读大学，女孩想着尽快减轻家里负担努力工作”。

最悲惨的事在于想躺平而不得。

人人都是受害者，人人也都是加害者，她五天四夜的加班是为了卷过其他互联网公司，其他互联网公司为了击败他们就要搞五天五夜的加班。

内卷军备竞赛，层层加码，就为了那一小块不断缩小的蛋糕…

同业公会成立之前和劳动法强制实施之前，看不到啥希望。

知乎用户 无尽星辰 发表

这是我们的同龄人。

将来的是我们的后辈。

难道要一直如此吗？

知乎用户 三更寒天 发表

22 岁

还是个女生

刚出校门

被老板几句话一忽悠就打鸡血了

拎不清

傻孩子

可怜

知乎用户 知心说​ 发表

近年来，年轻人猝死新闻可谓层出不穷。25 岁某互联网公司员工过年加班猝死，年仅 23 岁的互联网员工凌晨下班路上突发心肌梗塞猝死…… 有统计数据显示，中国每年猝死人数达 55 万，这意味着天天有 1000 多人猝死。其中，中青年猝死比率不断攀升。

年轻人为何成为猝死主力军？

这是一个赶路的时代，大浪潮下的年轻人，似乎面对生活和工作心里感受都是 “压力大”。

国务院规定，我国实行的职工工作制度是**每日工作 8 小时，每周工作 40 小时，**但据统计局最新数据报道 2021 年全国职工，周平均工作时间为 47.8 小时，人均工作时间早已超出规定，且数据还在逐年上升。而这还是全国平均水平，更别说以 “996 是福报”“加班论绩效” 的大厂。

《柳叶刀》子刊中就有研究指出：每周工作时长≧55 小时的打工人，在 65 岁退休前患上心血管疾病，甚至因此死亡的风险更高。

高压力带来的慢性疲劳，正在侵蚀着年轻人的心脏。在工作时间过长、负担过重、担任两种以上不同工作等造成的 “慢性疲劳应激状态” 下，青年冠心病、青年应激性心肌病的发病率与病死率都会上升。而心源性猝死，是应激反应最严重的结果。慢性疲劳应激既是青年心脏疾病的病因，又是青年心脏疾病患者心源性猝死的诱因，在心源性猝死的案例中占 65%～80%[3]。

过劳，已经成为职场中人的通病。

**一项针对 13195 名职场白领的核查显示，逾八成白领面临加班，七成处于过劳状态，三成出现失眠、脱发等症状。**专家指出，八成的猝死与冠心病有关，而很多中青年冠心病患者都是社会的精英阶层，他们的共同特征是长时间的超量工作与压力。

据暨南大学附属第一医院医学博士陈祖辉介绍，引发猝死的原因主要有三种，一是本身有隐秘性的疾病，比如心脏病，平常没有往做检查根本就不知道，有些白领连续工作十二三个小时，殊不知，一旦过度劳累就会引发疾病造成猝死; 第二种是过劳死，指健康的人在过度劳累的状态下，身心俱疲，导致器官衰竭死亡; 第三种是有显性基础病的人，例如有高血压、糖尿病、高血脂等病，但是还和健康人一起加班，在过劳诱因下会导致猝死。

此外，在相对短的时间里负担激增、连续工作，还有一些不良的生活习惯，例如过量饮酒或者药物成瘾、睡眠不好、饥饿、暴食等，伴随着情绪变化，像紧张、愤怒、焦虑，或者忽然碰到一些不称心的事件，都可能出现过劳死的风险。

面对年轻人频发猝死的现象，有网友发帖称，现在很多年轻人熬夜已成常态，呼吁大家都要注意养生健康，希望不要再发生类似的悲剧。专家表示，生活不规律尤其是熬夜很轻易诱发心脏问题，而很多心脏疾病都是无症状的，本身不轻易被察觉，很多时候都是过度疲惫后诱发酿成悲剧。

这 6 个信号，是心脏在跟你求救！

当代年轻人，“心好累” 已经成了口头禅，但这不只是一种不良情绪，还可能是心脏报警的信号！其实，心脏最怕我们做这 3 件事：

第一，经常熬夜透支睡眠。比如熬夜加班、熬夜看手机打游戏，有时硬撑到心力交瘁、心悸胸痛，还不肯休息……

第二，整天暴饮暴食，快餐零食不断。油腻高脂的食物，会让多余的脂肪沉淀在血管上，还有些人爱抽烟，这些不良习惯都会让心脏血管提前老化。

第三，紧张焦虑，压力山大。工作超负荷、学习压力大，长期的负面紧张焦虑情绪，会让我们离心脏病越来越近。

如果我们这 6 个信号，有可能是猝死发生前的征兆，要赶紧打 120 及时求救：

1. 心悸；2. 急性呼吸困难；3. 胸痛；4. 头晕甚至昏厥；5. 胸闷；6. 眼前发黑。

其他症状，如果伴有阵发性肩膀痛或手麻，也要小心可能是心肌缺血的表现。

最好的治疗方法是预防！

1. 健康饮食。少吃高油高盐高糖食物，多吃蔬菜、水果、谷物等。

2. 合理作息。减少久坐和熬夜，每工作半小时站起来动一动，尽量在晚上 10-11 点入睡。

3. 合理运动。在工作之余，进行有规律的有氧运动，比如：游泳、爬山、散步、慢跑等。

4. 定期体检：每年定时定期去体检，遇到问题不要慌，早治疗早治愈。

记住，人生不是短途跑，而是马拉松。如果你在半路上，就耗尽了所有的能量，那最后的荣耀，也就遥不可及。而任何荣耀，都不值得你透支自己的生命。

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参考文献

[1] Daghlas I, Dashti H S, Lane J, et al. Sleep Duration and Myocardial Infarction[J]. Journal of the American College of Cardiology, 2019, 74(10): 1304-1314.

[2] Xie et al “Sleep initiated fluid flux drives metabolite clearance from the adult brain.” Science, October 18, 2013. DOI: 10.1126/science.1241224

[3] 韩国鑫, 李朔朔, 朱海燕. 慢性疲劳应激与青年人心源性猝死 [J]. 中华急诊医学杂志, 2017(4).

知乎用户 白月初 发表

我原来医院临床医生，就是因为熬不住夜跑路了，现在门诊摆烂，做艾滋病结核病免费治疗，一个月 4000 块钱，别人说的就是，你看那么多医生都能坚持，怎么就你不能？？和你一起进来的都副主任了，科室顶流了，你是要当一辈子主治？？本来觉得我摆烂很对不起父母，现在想想，每个人体质不同，我就是熬不住啊，都没到副主任我估计就得猝死了

知乎用户 特地 · 负离子瓷砖​ 发表

这位年轻女孩因为连续熬夜加班导致的猝死的，只要符合工伤保险条例的相关规定，那就应该认定为工伤。但是这样的工伤我们真的不需要，因为健康和生命比什么都重要。

到目前为之我们没有看到这个女孩所任职的公司的任何表态以及他们所需要承担的责任担当，这样的互联网公司，应该受到谴责，希望不要逃避勇于面对。

对于熬夜来说，这个危害是非常大的，无论男女，经常的熬夜都会导致身体的机能出现这样那样的问题，所以我们尽量的不要熬夜，用人单位也要选择给员工合理的作息时间，不能无节制的任意使用员工。

每次谈到《劳动法》相关内容时，无非是再一次强调 “你法我笑” 罢了，但是作为打工人的普通人根本笑不出来，甚至很愤怒！我们能够做的也就只有愤怒了，可这个愤怒就像铁拳打在棉花上一样，给人一种深深的无力感。

最后，工作只是一份工作，真的没有必要为了工作牺牲自己的健康甚至生命（除了特殊职业外）。

真心希望社会可以给年轻人少一点压力，多一些包容。人不是牛马，不要再在后面挥舞着鞭子让奋斗了，真的会累。

知乎用户 意纵天高​ 发表

这哪里是职场，这是火葬场！

锦瑟年华不该为五斗米折腰在格子间里，生命的无限可能就此被终结。

用 18 年的努力才能与白领坐在一起喝咖啡这种事，本身就是反人类。

罗素说，参差多态乃幸福。

餐厅服务员与普通程序猿与大学教授，应该享受到同样的职业尊重。

现在谈这些难免显的 “图样图森破”，但这应该是我们努力的方向。

小镇做题家苦刷天下题库十几年，终于考上大学进入互联网大厂，谁成想迎接他们的加班劳动量并不亚于当年刷过的题量。

从 6 岁入小学开始到 22 岁，这可怜的孩子没有再体验过夏日的蓝天白云，夜晚的星空点点，那些短暂的快乐时光在她 22 年生命历程里比金子还珍贵。

“人间值得” 不属于她。

世俗的洪荒之力裹挟着无数的青春少年，毫无保留的透支着身体以换取明天那虚无缥缈的成功可能。

愿天堂里没有加班。

知乎用户 冷色的冰​ 发表

为何猝死越来越年轻化？让我们先看看工作中造成猝死的原因。

工作中猝死常常是过度劳累, 超时加班引起的。过度的疲劳是导致猝死的主要的、常见的原因之一，很多的白领由于生活、工作等的压力大，很容易出现熬夜和过劳的情况，因而大大增加了猝死的几率。

行业内卷严重，为最大限度保证利益，老板（中国）最常用的手段就是加班。为了保住饭碗，为了买房，为了还贷，为了满足家用，许多年轻人无奈接受了加班的任务。

马云曾说，由于 “我和阿里巴巴的同事交流了这样的话题，如果你想成功和幸福做这些都是合情合理的，任何公司不提倡也不能强制员工 996，你不想加班是因为你还不够热爱，如果你热爱 996 也算不上加班。但是对于奋斗来说 996 是一种幸福，向奋斗者致敬。”

在马云或者其所代表的老板们看来，加班不仅合理，而且还应多加鼓励。这种看似为青年们着想的话忽略了一个基本事实: 人的精力是有限的。不依科学原则，随意延长员工加班时间是会削弱员工健康，甚至会危及员工生命的。马云的说法之所以遭到无数网友炮轰，是因为他的「加班幸运说」，经不起推敲。

案中女孩本是低保家庭，大学也是贷款读的。之所以接爱高强度加班（夜里加到笫二天凌晨 4 一 5 点），只为早点还完贷款，减轻家里的负抠，虽然精神励志，但也实在令人心酸。

焦点在哪里？家庭贫困和公司无底线。虽然「改开」多年，人们的收入有了总体提高。但就大面积平民而言，生活也只是衣食无忧。现实中的物价「水涨船高」，导致不少人买房，培养孩子手里捉襟见肘。简单说，就是「钱不够用」。

从企业公司方面看，利益最大化是老板们的目标。加之社会规模的积累，导致行业内卷严重。加班就成了增加企业利润最快捷的方法。

劳动法的缺陷。中国现行劳动法是 1995 年 1 月 1 日开始实施的。其中规定:

第三十六条 国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。

第三十八条 用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。

第三十九条 企业因生产特点不能实行本法第三十六条、第三十八条规定的，经劳动行政部门批准，可以实行其他工作和休息办法。

这里有一点值得指出: 法条中没有设置对公司强制不间断加班使周工作时间超过 44 小时的处罚规定。这让许多刚刚走出校园′就业的学生们即使想投诉公司，都找不到抓手。

近几年，这类因过劳而猝死的悲剧呈上升趋势。

这就是问题所在。为了避免同类悲剧继续，为了切实保障公民切身利益，维持合理的工作时间制度。建议立法者对劳动法能够思考并适当调整。

知乎用户 达瓦利希 发表

死了死了，一了百了。不用二舅也能解忧。猝死才是治好 996 们精神内耗的解药。

正式回答就是避免不了。

因为加班这个 加 就是专为你我设计的。

把房价提高，想过上正常生活就得加班。老板收入 +，gdp+

把基本工资降低，想拿到正常收入就得加班。老板收入 +，gdp+

把岗位稳定性降低，想正常执行合同就得加班。老板收入 +，gdp+

把人力数量减少，想完成正常业务成绩就得加班。老板收入 +，gdp+

。。。。。。。

知乎用户 丁玲琅 发表

《毕业三天，职场治好了我的精神内耗》

知乎用户 角落星空 发表

之前辞职就是工作实在太变态了，

每个人身上扛了很多和自己本职、本科室、本部门无关的工作，

浪费的时间又不记入本人绩效，

到年终了，

领导连你是谁都不知道，

和部门负责人说：看着考评吧！

看着一半同事离职后，

自己也实在受不了，

裸辞离开！

现在的收入虽然较之前大幅下降，

但生活慢下来了，

很享受！

知乎用户 咸林智慧运维 发表

日前，杭州一名 22 岁女孩连续四五天熬夜加班突发疾病进 ICU 抢救的消息引发网友关注。7 月 27 日，记者从当事女孩家属处了解到，女孩已于 7 月 26 日不幸离世。

女孩一家的境遇非常可怜，令人同情。女孩原本有一个哥哥，但在 2015 年因为车祸去世，家中经济十分困难，父母不惜劳苦，贷款让女孩上大学，所以女孩才想着拼命工作，拼命赚钱，尽快减轻家庭负担，没想到又被病魔夺走了年轻的生命，老父母再一次白发人送黑发人，真是麻绳专挑细处断，厄运只找苦命人。

女孩才 22 岁，本应是最年轻朝气，风华正茂的时候，怎么会突然患上如此严重的病呢？恐怕与她过度劳累，连续熬夜不无关系。

而去世女孩加班的时长，已经是堪称恐怖的程度。且不说女孩的死跟加班脱不了干系，作为公司员工，哪怕她只是遭遇意外，公司也应该积极关怀，提供应有的帮助。但是就目前的报道来看，这家公司似乎完全隐身，既没有给予女孩相应的照拂和关爱，也没有帮忙家属一起想办法救治，治疗费都要靠两位老人四处求借，上网求助。这家公司的反应，像是女孩从来不曾为了他们所指派的工作任务拼过命，像是公司里从来没有过这个员工，实在是太过冷血，让人心寒。

根据法律规定，如果女孩病发的时候正在工作，那么应该属于 “工伤”，公司应该积极配合进行工伤认定，给予劳动者应有的赔偿；而且，这样要求员工超长时间加班，已经违反了《中华人民共和国劳动法》，侵犯了劳动者的法定休息权，相关部门应该介入调查处理。无论如何，员工在加班时发生这么严重的事，公司都不应该不闻不问，置身事外。

希望后续能够看到这家公司推进工伤理赔流程，安抚员工家属，以及因违反法律被处罚的消息，只有这样，法律才算是真正保障了劳动者的权益。而这件事也再次提醒所有打工人：敬业是美德，但健康不可透支，工作可以再找，但生命不可重来。远离无底线加班、毫无法律意识的公司，为了自己和家人，珍爱生命，爱惜身体，务实地为了自己而奋斗，勇敢地维护自身权益。

知乎用户 剑圣 发表

自己的幸福别人享，别人的努力自己承担

这就是罗马和牛马之间的关联

知乎用户 仲景我师 发表

一是因为资本家压榨剥削员工，严重违反劳动法，大大超出劳动法规定的八小时工作制。这些年，马云之类推行 996 工作制，还美其名曰给年轻人创造发展的机遇。

2019 年 4 月 11 日，马云在阿里巴巴内部交流中对员工谈及近期备受争议的 996 加班文化。马云称，“今天中国 BAT（百度、阿里、腾讯）这些公司能够 996，我认为是我们这些人修来的福报”，“这个世界上，我们每一个人都希望成功，都希望美好生活，都希望被尊重，我请问大家，你不付出超越别人的努力和时间，你怎么能够实现你想要的成功”。

就是这些毒鸡汤，导致了猝死年轻化。年轻人不眠不休地加班加点，为资本家打工，导致身心交瘁，抑郁症和猝死者大大增加。

二，顺天者昌，逆天者亡。这些年轻人老是熬夜加班，透支了健康。该睡不睡，加班加点，违背了自然规律，结果五脏六腑不堪重负 ，导致猝死。

要想杜绝此类悲剧发生，一是国家要重拳出击，打击违反劳动法的资本家。

二是年轻人不要老是被毒鸡汤蛊惑，要钱不要命，用命去换钱。

三，是降低物欲，学点中医养生之道。

知乎用户 我差点乐出声​ 发表

年轻人，你留下的不光是悲伤的父母和狼狈不堪的肉体，还有你为这座城市创造的 GDP。

知乎用户 不辩是非 发表

不公平。

知乎用户 东姑也游​ 发表

当代年轻人压力真的很大，这只是爆出来的时代缩影，很多人可能是住院了、进 ICU 了，还健在罢了。前一阵子的上热搜考编问题，就感觉这个矛盾大得超出了想象。

1. 普通人的选择太少了
普通人，被称为小镇做题家的才是大多数，高考 - 大学 - 实习 - 就业，哪一步都是疯狂的卷，有的中间还要加上考研。大家都是这么拼过来的，所以惯性到了职场上还是会这么拼。

2. 企业违法成本太低
无论是各知名企业屡上新闻还是，有关部门调查后偌大的企业轻飘飘的罚了几千块，作为【加班】的惩罚，各个企业的违法门槛太低了，惩罚又太小，那公司怎么干就看良心了。所以当凭公司良心的时候，嫩那能靠得住？

3. 连续四天加班到 4-5 点
熬夜加班这个事谁都知道不好，但是为什么当代年轻人这么多人要这个时候加班呢？是不是公司上级的某些安排和要求，如果做不了是不是会存在 “离职威胁”，这里大家可以好好想想。长期熬夜心脏肯定是受不了的。

4. 当代年轻人压力太大
被父母期盼着，被自己 20 多年的努力期待着，被社会舆论的要求裹挟着。一边是高房价、高物价、另一边是高薪观念冲击着。当所有的要求都来的时候，从来没想过自己能不能承担。包袱太重了。

知乎用户 东岳老师​​ 发表

前几年看到这些事情，震惊，愤怒，谴责，到现在看到这些事情，继续敲着键盘，似乎已经麻木，因为太司空见惯了。以致看到这些事，神经都不敏感了。

说白了，年轻人不会摸鱼造成的过劳死是很多的。一个刚毕业的小姑娘，你会做什么事情？你啥也不会，效率低的不是一般般，但是你却要证明自己能力，只能靠着时间去堆叠，实际上，多数人都是毫无意义的加班，就是猝死也是毫无效率的。但是为什么宁可加班也要去做呢，其实真的很年轻，我说这些话是为了让更多人学会摸鱼。

我在互联网工作了十几年，互联网工作强度是极高的，我在大厂也呆过，已经过了三十五岁，依然是头发茂密，肾好，肝好，胃好，腰间盘好，二弟好，大战三百回合还没问题。经常有人对我说，你基因好强大，能保持这么好。我说，世界上哪有什么基因强大的人，我只不过是把别人上班的时间用来摸鱼了。

事实上，你统计一下，近几年爆出的猝死最多的反而是年轻人。尤其是刚进入公司工作的大学毕业生，从进入公司后在五年内都是高危的。而真正像是上去三十岁的，很少有猝死的。因为他们已经学会了摸鱼。

今天大学生主要是做脑力劳动。

我们在谈论猝死这个问题之前，先说下脑力劳动和体力劳动的区别在哪里。

体力劳动，如果你感觉到累，首先肌肉会发生酸痛，然后就是无力气，身体劳累感非常强烈，你感觉到累就会停下来休息，就是老板真的拿鞭子抽着你干你也不会干，因为你能感觉到累。喘着大气，全身瘫软，但是即便是到了这一步还没有到达过劳的地步，你能够自己就选择休息，就像饿了一样，你身体会有反应。身体会强烈的告诉你，谁让老子再干活，老子灭了他!

其实干体力劳动的最会摸鱼了。忽忽悠悠的干一天，磨洋工的大有人在。这是在几十年中打工人总结出的一套课科学的摸鱼方法论。

脑力劳动最可怕的地方在于，即便是身体到了疲劳极限，也感觉不到累，这个和体力劳动不一样，脑力劳动似乎对于劳累明显麻木。比如正常你脑力劳动 8 小时就已经到极限，但是你却工作 12 小时以上，你还是感觉不到累，似乎你会觉得自己精力很充沛，但很明显的是，你这多出去的几小时已经是在消耗掉你的精气了。感到不累只是一种假象。而互联网公司，却非要你的多出的几小时。如果你从事脑力劳动感觉到累了，那不是累了，是已经超过了疲劳极限！

多数脑力劳动的都不会摸鱼，因为传统教育告诉他们不能这么做。尤其是被洗脑很深的奋斗逼依然坚信奋斗可以有前途，做着无意义的内卷消耗着自己和别人，精致的利己主义者成为过劳死高发人群，然资本家最喜欢这类人，燃烧自己，照亮别人。

你心累，肺累，肝累，前列腺累你都感觉不出来，等你感觉出来的时候已经癌症晚期了。因为内部器官没有神经传到到你大脑告诉你它们累了。

其实无论体力还是精力，人每天都是有限的，可问题就在于，脑力劳动感觉不到像体力劳动那样的疲劳，导致的结果是，你认为你没有疲劳，你还能坚持。而身体却早已经疲劳不堪。你二弟都累趴了你都不知道。互联网工作的人，何止脱发严重，你看不到的阳痿比脱发还严重一百倍! 很多程序员到三十岁对女人都没欲望了。这就是为什么程序员光棍那么多的原因。

脑力劳动猝死最高的就是心血管疾病，比如脑出血，这个在老年人身上发生的事情，在青年身上居然出现成为猝死的主要原因，但你不知道，一个大脑每天消耗掉身体 70% 的氧气，你思考时候，大量的血液在涌入你的大脑，而这个血液是血管在运输的，也就是持续不断地承受着巨大给大脑输送氧气的压力，但很遗憾的是，血管缺少神经，即便是这么大的压力人也感觉不到。什么时候能感觉到，就是血管破裂，血压降低的时候，你会感觉到头晕，意识模糊倒地，缺氧超过五分钟，你的大脑就基本报废了。

因为大脑获取不到这么多氧气了。大脑每天消耗这么多的氧气，其他器官能正常吗？

很多人把猝死说成是没有体检，说真的，猝死的人体检都没有什么问题，就是一瞬间，长期的压力造成的。

就像最近某厂一个员工猝死，是在健身中，你说他不重视身体健康吗？他很重视的，你脑力劳动严重过劳了，你又去健身，这种简直是要命的事情。那时候在某度，很多部门有跑步团，晚上吃完饭就去跑步，跑完步就继续加班。以我学的中医的观点来看，这就是在玩命。很多人说，减少疲劳可以通过锻炼身体，我告诉你，缓解疲劳最有效的方式是睡觉，身体完全放松下来才是休息！

体力劳动虽然伤外表，但不至于致命。因为人是可以感觉到受伤的的痛的，脑力劳动最伤的是脏器，脏器损坏都是晚期，就像癌症一样，人居然感觉不到，直到晚期人才能感觉到。其实猝死都是这个道理。年轻人成为高危人群，因为从小他们懂一个道理，我努力的还不够，但却不懂另一个道理，身体是有极限的! 超出身体极限是要付出生命代价的!

如何避免猝死，首先要学会保护自己，工作第二，保命第一，把这句话刻在脑壳上。

摸鱼学是进入互联网第一要学习的东西，所谓摸鱼学不是偷懒不工作，是怎么找到保护自己的方法，如果说工作的结果是猝死，那么就是悲剧的。作为我们独立的个体，我们需要对自己负责，而不是只对公司负责，一个对自己都无法负责的人，怎么谈对公司负责。而要对自己负责，首先，我们要先学会保护自己。互联网公司，说白了，以我工作十几年的经验告诉你，没有公司会真正在乎你健康。健康是要自己保护的。

大公司的流程和制度也是非常让人难以喘息的，而尤其一些公司还有末位淘汰制，把员工效率提升到极限的结果就是身体始终在极限。

有一天，你早晨起来，看到的是阳光，你就正常了。当你每天早上硬邦邦的挺起，你还是健康的，如果你每天看到的时间，迟到，工作，微信，年纪轻轻晚上打飞机都坚持不了几分钟，我建议你该休息了。从中医角度来说，你已经严重阳气不足，该泡枸杞了。

互联网头发茂密的老司机告诉你，肾一定好，肾不好老二就不好。发不能脱，脱了找对象都找不到。先别考虑扬名立万，先考虑传宗接代。

学会摸鱼，保护好自己！工作期间多研究中医，以互联网人的聪明才智，跨界很容易，三十五岁还能发展副业，研究中医这个事，越老越值钱。我就是研究中医后我发现保命秘诀。

第二，不要相信意志能控制身体，突破身体极限这种 PUA 的话，更不要相信你真的比常人更能坚持，人类诞生几十万年，生理都没有进化到可以用意志力能控制的。只有人的思想进化到认为意志可以控制身体的这种不着调的想法。而居然还有人信这种话。偶尔的坚持是正常，长期的坚持是崩溃。不符合自然规律的思想都是扯淡。

该吃吃，该睡睡，这不是懒惰，是遵循自然规律，不要以为自己早晨五点起床就是比别人牛逼的，你凭什么用毅力控制你的肉体，最后给肉体给你的反馈只会是过劳。二弟说，兄弟，我晨勃还没开始你就起床了? 你起来干啥？啥？跑步去？滚一边去! 你那两条腿不软，我这条腿软啊。你天天不让我锻炼，咱家小蝌蚪都蔫了，至少等我起来先锻炼你再起床吧!

我这样写要是被公司发现一定会被开除。像我这样摸鱼的员工肯定被重点监控。毕竟现在互联网都有员工监视系统，因为写这篇回复我就在摸鱼。索性我现在已经做互联网教育，在多年与公司斗智斗勇中已经有了摸鱼丰富的经验。

我这样说是让更多人学会工作，学会生活，而不是盲目的舍身取义。燃烧自己照亮别人，不不不，照亮别人用不着燃烧自己，你的光头已经够亮了，你应该向老板学习怎么用爱发电。

最后说一句，上护头发，下护二弟，人人有责。二弟好，才是真的好!

身体是革命的本钱，在任何情况下，保命永远是第一位！

知乎用户 醉月 发表

你先把时间就像海绵挤挤总会有的这句批判批判吧

而且什么是猝死年轻化，为什么不是熬夜加班日常化甚至内卷化？

知乎用户 凤梨 发表

从小到大，社会一直给你灌输吃得苦中苦，方为人上人的理念。

可是，真正的人上人根本就不用吃苦的。

知乎用户 九问 发表

所以躺平吧

知乎用户 ma littler 发表

女孩负重前行，周某岁月静好。

知乎用户 江北烟雨人​ 发表

恍然大悟！原来媒体口中所谓 “垮掉的一代”，居然是在工位上熬夜加班垮掉的。

知乎用户 DAOKO 舔血 发表

看到这条消息，加重了我的精神内耗

知乎用户 苏轼的大黄 发表

“存者且偷生，死者长已矣”，逝者已经走了，我们活着的人还得奋斗……

至于怎么避免，你要加班要熬夜是没法绝对避免的，身体好的也可能完蛋，别说一个女孩…… 这种事情只能说大家以后吸取教训尽量避免做熬夜的工作，因为毕竟用人单位会在你入职之前就把需要熬夜这种事情说清楚…… 大家记住凡事都是健康第一！

前央视主持人段暄因为主持体育节目太辛苦人到中年已经熬成白头，最后不得不辞职，而他的同事陶伟已经猝死十年了……

知乎用户 崽娃 发表

参考资料。

1，你猝死，有的是人不猝死。

2，谁猝死都行，地球都照样转。

3，你不猝死，有的是人猝死，你要珍惜你有猝死的机会。

4，我们要警惕，正常死亡的懒汉行为。

5，65-80 岁是中年人，建议争取猝死。

知乎用户 高岩 发表

其实就是信息发达了，意外死个人全国都能知道（当然不是所有死法都有热度）。

知乎用户 红旗漫 发表

如何避免，

中学生晚上超过九点禁止学习

成年人晚上超过九点禁止加班

一刀切绝对可以避免

知乎用户 星河 2017 发表

好像准备撤热度了。

知乎用户 中文百人一首歌牌 发表

怎么避免？资本家剥削？

她所在的是大公司？说不定是中小公司，有单子当然要拼命拿下。

社会大环境的问题：宏观经济，传统美德，现实困境……

韭菜们活得太累

何以解忧，唯有摆烂

欠钱就欠着吧，房贷都可以还 30 年

熬死自己，韭菜也长不成大树，先天基因所限。

阶级就像水泥，时间越长越坚固

知乎用户 被风干的鸭梨​ 发表

避免不了，尤其现在各大营销号在鼓吹吃苦耐劳，吃草挤奶，像几年还有说 90 后是垮掉的一代，到现在就说 00 后是垮掉的一代，社会普遍存在一个观念：年轻人必须多干活，要有格局把伺候领导当成锻炼机会，要有大局观把别人的也干了。你不加班就是吃了不苦，不熬夜干活就是不努力，讲待遇福利就是没理想信念。仿佛深得压榨文化精髓，才能逼成边际效应，得到最大利润。

知乎用户 海东喵 发表

猝死直接赔一百万！中小企业都不敢变相让你加班！

2020 年 10 月，上海金山朱泾某防护用品公司由于工期紧张，通过松江一中介加急招聘了河南籍操作工李某。

李某当晚办好手续后正式入职到岗，但两个小时李某突然晕倒在地随即不省人事。10 月 29 日 22 时 20 分，李某办好手续后正式入职到岗。

当工作至 10 月 30 日凌晨 0 时 25 分时，他突然晕倒在地，随即不省人事。工友发现后立即拨打 120 急救电话，约 20 分钟后，120 急救车赶到现场，医护人员对李某实施现场抢救，但最终李某还是抢救无效不幸死亡。

事后，家属称死者受雇于防护公司，在岗位上猝死，公司于情于理都应为其死亡承当责任，要求一次性补偿 140 万元。

公司负责人对李某不幸离世表示悲痛与惋惜，但认为其刚到岗仅仅 2 个小时，仍在 “试工阶段”，只能从人道主义角度给予适当补偿。公司也未安排重体力劳动，是员工身体原因导致悲剧发生，公司没有过错，只能从人道主义角度给予适当补偿。

上海市金山区朱泾司法所副所长朱文在接受采访时表示：

如遇员工死亡，当地企业一般的赔偿标准在 100 万元左右。 由于该防护企业流动资金不足、负担不起，调解人员在咨询了社保部门后发现，此事可走工伤渠道，所以在实际调解时向这方面进行了引导。

经过调解员的劝导，死者母亲表示愿意适当退步，愿积极协助公司申请工伤认定。最终，死者家属收到了工伤渠道赔付的九十余万元，以及公司一次性支付的人道主义补偿款 5 万元。

知乎用户 zhanshen1614 发表

严格执行劳动法，加强工会的监督权即可遏制高强度工作。

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