2022 年了，日本加班还是那么严重吗？

by , at 09 May 2022, tags : 加班日本工作加班费 点击纠错 点击删除

使用CN2/CN2GIA顶级线路，支持Shadowsocks/V2ray科学上网，支持支付宝付款，每月仅需 5 美元

## 加入品葱精选 Telegram Channel ##

知乎用户苏菲发表

谢

@袁超

@河下小月

喵。

日本加班文化的分水岭，我认为有两个标志性事件，一个要追溯到 2015 年，另一个是 2019 年。

在 2015 年之前，日本企业的氛围基本同大家的认知差不多，无尽的拖拉和加班，沉重的精神压力，时有发生过劳死。

直到 2015 年，发生了一件震惊日本的事件，不知道还有人记得吗？

在圣诞节这一天，一名年仅 24 岁的女性从宿舍楼一跃而下，自杀身亡。她进入日本大手公司电通刚刚八个多月。

令人震惊的不止是自杀，更是她自杀之前在推特上留下的许多控诉公司压榨、上司骚扰、为加班和劳累感到绝望的文字。这些推文直到现在依旧保持原样。

https://twitter.com/matsuririri

简单引用一些：

「很想死，这样每天承受压力的日子，就算努力挺过去又能留下什么呢」

「22 点前居然能回家… 简直是奇迹」

「大家都觉得通宵工作到 4 点回家理所应当，谁也不会注意到新人的困倦。就算着火地震，估计也会因为罪恶感而在电脑前工作到死吧。」

不光是加班，这个女生还承受着上司的 PUA。虽然那时候还没有流行 PUA 这个词。

「部长：“你加班的 20 个小时对公司来说就是浪费。”" 开会时犯困是你自己没管理好时间 ““能不能别头发干枯，眼睛充血着上班”” 这点工作就觉得辛苦是你自己不行 "

我：“眼睛充血都犯法？"」

「东大美女」「自杀」「电通」这些吸引眼球的关键词，被电视媒体反复报道。在默默无闻的无数过劳死、自杀的员工中，这位女生引爆了前所未有的热度。这虽然很是讽刺，但也让民众久违地开始关注与讨论日企的加班问题、过劳死、工作压力、上司的职权骚扰问题。

可惜的是，最终对于电通上司和电通公司的诉讼也几乎是以近乎「不了了之」的状态结束，仅仅罚了公司 50 万日元（3 万人民币左右）。

**虽然最终的结果不尽如人意，现在想来也许是间接地埋下了变化的种子。**2015 年的时候我也已经在日本工作。发生这件事之后，公司对加班时间的计算和限制明显严格了一个等级。直到今天，不少媒体在谈到日本劳动改革时，都认为这件事是刺激改变的契机。

2018 年，《劳动基准法》的改订法案通过议会投票，并于 2019 年开始正式实施。这是几十年来日本对于劳动法最大的一次变革。

第一次规定了加班时间法定上限以及明确的惩罚规则（包括罚金和有期徒刑）：

单月加班不得超过 100 小时，全年加班总和不得超过 720 小时。并且加班超过 45 个小时的月份不得超过 6 个月。

2. 对于从事同样工作的正社员和非正式员工，必须给予相同的薪金待遇；

3. 给员工的年假，必须强制使用 5 天以上。

劳动基准法的改订在此之后一直持续实施，最新的变化是 2023 年 4 月开始，对于每月加班 60 小时以上的部分，企业支付的加班费进一步强制提升 50%。

那么这个法案的施行效果到底如何呢？

経団連发布的数据来看，2019 年劳动时间降低效果明显。在他们的调查中，平均劳动时间为全年 2000 小时左右。大概每个月 160 多个小时。(最近两年大概 1900 左右)

按公司规模来看的话，中小企业相对加班严重。大企业整体来看加班少一些。

从总体水平来看，日本的加班已经不是大家印象中那个严重的样子。

几年前在知乎上，很多人表示在日本加班严重，而近一两年相关问题下的亲历回答，大多数都开始自称「比较闲」，这些声音其实都是真实的。总体情况已经是肉眼可见的改善。

但是！但是！

整体情况并不能简单粗暴地代表所有。而且日本人几十年的加班文化还是有其根深蒂固的部分在。毕竟过去又肝又卷好不容易混上去的大叔们，看到大家都不拼了，也会不甘心呀。这是有人性在的。

**所以现在日本是否存在加班严重的公司呢？一定是有的。**下面我们展开说说：

首先，加班时间是个员工自己上报的东西。有一些企业会年薪制签约，然后**鼓励员工瞒报加班时间或者不报加班时间。压根不统计，也就无所谓超不超了。**甚至有不正规的中小企业会绝口不提加班费的事，然后使劲儿压榨员工。

其次，如果一个公司里内卷严重，大家都太爱强迫自己工作的话，**员工为了跟上队伍，明明不愿意却自己主动隐瞒工作时间的情况，肯定也存在。**这种情况极难发现，而和员工最基本的工作观念挂钩，制度鞭长莫及，要消除可能要用上一两代人的功夫。

最后，劳动法改订一年后就开始疫情，疫情期间大家远程工作，这工作时间可就分不清黑白，有点不好统计了。在这种情况下，过劳加班，浑水摸鱼的情况一定是有的。

所以现在日本会出现一个有点两极分化的现象：大公司特别 “白”，大部分严格遵守劳动法，假期多工作时间不长；而中小企业为了活下去，员工就非常累，待遇甚至也跟不上。

在这个环境下，辨别太重要了。所以现在有学生咨询我在日本毕业去什么公司好，只要没有特殊的个人理由，我都是希望他们首先考虑大公司。

将来会变成什么样呢？

日本在劳动政策上的要求，最开始是「大公司义务，小公司努力」的原则，但慢慢地，中小公司的义务也在增加了。原来中小公司可以不做的事，很多都慢慢变成强制。

所以未来可见的是大公司加班环境改善后，下一批就拿中小公司开刀。这些地方的工作体验也会慢慢有所改善吧。缩短公司劳动时间，同时鼓励大家自愿从事副业，是今后日本劳动市场的发展趋势。

知乎用户 Seki 菇菇发表

怎么办…… 我在日本上班快 7 年了，除了出差和特殊情况以外，都是到点就走人的…… 为什么要邀请我 Orz

制造业的中小型公司，主要负责采购和翻译工作。

上班第一天，5 点半下班，我的领导 5 点 15 分开始收拾桌子，到点跟我熟她先走了让我也别太晚。5 点 40 左右，大领导站起来说差不多该回家了，没必要耗时间…… 不用等部分其他人先走，自己做完事该走就走吧。

从那天开始，我几乎就是到点下班，后来换了部门还劝经常很晚才走的部长：今天解决不了的事情就不要想了，反正明天也是解决不了的，回家吧……

主要是公司加班费也是另算的，如果加班申请加班费是需要提交加班申请的，公司本身不支持加班，员工加班多了还会被啥劳动协会说。

哦对了，补充一点，中小公司薪水不高 Orz 所以，有加班费的朋友们可以平衡一些（大哭）

知乎用户非工具人发表

追加：36 协定内容，出自：日本厚生劳动省：https://www.mhlw.go.jp/content/000350731.pdf

以上，大概说下改订后的一个劳动法其中一条，法定 1 日 8 小时，1 周 40 小时；如果要加班，需要签约这个 36 协定，提交到劳动局。

内容是，如果加班，上限是月 45 小时，年 360 小时，没有特殊情况不可以超过这个加班时间；但是特殊情况，不得超过年 720 小时，复数月平均 80 小时，但单月不能超过 100 小时，每个月加班 45 小时不能超过 6 个月。比如：三个月的项目，1 月最多加班 100 小时，2 月最多加班 100 小时，3 月最多只能做 80×3=240-100-100=40 个小时了。

周加班 40 小时，月接近 100 的话，连续 2～6 个月非常容易发生脑和心脏的疾患。不管加没加班，在现场工作晕倒送医院话能把客户吓死！所属社长，现场领导都得去医院跟着，做报告，了解情况，最后大概率技术者就不会再继续用了，身体的健康管理也很重要啊。

※2022 年 3 月初时，日本埃森哲就被员工给告了，《アクセンチュアを書類送検　月 140 時間超残業疑い―東京労働局》：https://www.google.com/amp/s/www.jiji.com/amp/article%3Fk%3D2022030800763%26g%3Dsoc

回答：

以我经验看和国内比不严重，

本人是在日本做日本 IT 营业的，

手里不到 40 名技术者在现场嫁动，

太具体数据不上了，关于工作时间，

两年内几乎没有人超过 200 小时 / 月！

每个月月末要向技术者收勤务表，月初给客户提交勤务表，为了请求工钱，万一产生加班，或者请假过多，就需要精算做账了，下面是 3 名社员 2022 年 4 月的嫁动时间 (20 工作日)。

※本着还是以数据说话，5 月 9 日上午刚到公司，统计技术者 4 月嫁动时间的一部分，红色的是时间没做够，160～200 的范围，4 月 20 个工作日，他半在宅做了 19 日 148 小时，最后被扣 12 个小时钱，我们也很无语啊，正常不应该的，为了不扣钱也会想办法加班到下限。但是 160 下限确实高了，如果 140 或者 150 就比较容易达到。

解释：

日本外包算是信息服务业，俗称派遣，现场工作时长有一个范围，叫做 “精算范围”，工作时间叫 “嫁动时间”。记住这些词！

常见的，客户一般每个月给的是 140-200 小时或 150-200 小时范围，范围中左边 140 和 150 数字小的叫 “下限时间”，右边 200 的叫 “上限时间”，就是说 “月工作不足 140 小时扣钱，超过 200 小时有加班费"，本人做了这么久，所有技术者中超过 200 小时拿加班费的很少，两年中根据项目进度，月超过 200 小时的也很少，忙的时候，项目上线本番作业时也几乎没有超过 200 小时的，99% 的现场双休，日本祝日休息！

某 SI 大手基本没有精算，是固定的，懂得都懂哈，也就是说一个月干 250 小时也没有加班费，这个还是挺忙挺不划算的。好的现场是 140-180 的精算范围，月天数多的时候，比如 22 天，一天 8 小时，一个月就已经 22×8=176 小时了，在多干 4 小时，超过就有加班费，反过来，下限是 140 小时，干到 140 踩线也不会扣钱，也就是 176-140=36，相当于可以休息 4.5 天，有事请假也没问题！

但是，不建议踩线这么干，客户会不高兴的，基本上不忙的话定时走，偶尔请一天假两天就也还行，故意踩下限做，就不太好，除非是现场项目行元老，混好了，项目没你不行的程度。

总结：

我个人觉得，在日本 IT 工作忙不忙，加班多不多先有个认知，一个月超过 200 小时已经算多的了，当然也有项目不行的，干 250 小时，甚至 300 小时的情况也有，但是极为特殊，我 4 年营业经验，基本没有遇见过，管理表中，零星的有几个月，很震惊，达到 250 小时，可能因为救火项目，人手不足，管理不行等等原因的现场。概率相对小一些！

所以，对于日本 IT 派遣这块加班情况的认知就是，平均嫁动会不会超过 200 小时，来判断忙不忙，无法严谨来说，因为每个月的工作日不一样，就不细分了，一般正常的都在 180 小时左右，一年中 20 天的在多数，也就是平均一天 1 个小时加班就还行。大家也能接受，忙的时候 2 个小时也行。

题外话：

我最近面试了国内想赴日做 IT 的技术者，她问我这边忙不忙，我说中日两国对忙不忙的定义，认知可能不一样，这边多数在月 200 小时内，双休，祝日休息等等，不忙的时候，每个月还能请假多休息一天，2022 年 5 月有的现场黄金周十连休，正常 5 月 2 日和 6 日是工作日，得上班的，但是人家现场福利给放假，不挺爽。

后来我问她，你算算一个月干多少小时，多少算是加班多很忙了？她说最近持续快半年，月最多干了有 300 小时了，经常 996，最近可能 997，还得加班，所以想逃离这个圈子，但待遇其实不错，就一直干来着，有机会想来日本。我说那可能对于你来说，日本的月 200 小时就不算加班很多了，应该能接受的对吧？但是，实际上在日本月 200 小时就已经算多的了，那我大概知道你是不是对加班有抵触。

所以，关于加班，和技术者一定要有共同的认知，有的人觉得每天加一个小时都多，有的人能接受每天两个小时，双休就行，往往国内刚过来的人事儿很少，每天 2 小时加班没问题，通勤 1.5 小时内没问题。而随着在日时间增加，条件会越来越苛刻，最后也是我们做营业也难做的一点！比如：不太能加班，一个小时还行，或者必须 140-180 精算范围，通勤一个小时内，甚至 30 分钟内，因为疫情，约一半的人都想在宅勤务，也变成了必须条件。

不过吧，都能理解，毕竟大部分周围的人还算轻松，自己干嘛这么累不是，人性使然得结果吧。话说也有能力弱，或者活难，导致干不出活不得不加班的情况，尤其新人和相对能力弱的就得需要多加班了。最后，本来世界不公平，一切看机遇了，付出多少自己心态得摆正，干了这碗鸡汤吧哈哈！

知乎用户匿名用户发表

2021 年 3 月初决心要走，开始找工作，3 月底拿到两个 offer，一个是在日本的北欧外企，一个是加拿大政府 (ISED 类似工信部)，总包都比国内时略低 10%，但是已经超出了我的预期，足够一家人生活。考虑上面还有四个老人，选择了日本，虽说一句日语都不会。

4 月初刚好过完 45 岁生日，从国内某大厂提辞职，4 月底走完流程飞来日本，隔离完第二天去公司报道领了笔记本，主管找我聊了一小时，然后就说你可以回去了，都 WFH，没啥事就不用来办公室了。

然后就一直在家一年了，免掉了每日通勤，免掉着装要求，多了每日的家庭午餐，最重要的是多了和老婆每日的咖啡时间和一起散步时间。

除了最初的一个月基本上自己看资料熟悉产品熟悉流程，WFH 这一点不太友好，找不到人咨询。有流程问题或者文档大致位置啥的，要是坐在办公室随口一问就完事儿，可是 WFH 同组的同事到现在一个都没见到过，只能自己搜索和找各类流程说明。主管前期每两周和我沟通一次，我还表达过，在家办公感觉有点 “lonely”，汗。第二个月开始就进项目后，主管从此就不怎么管我了，除了例行的通知和年底的奖金加薪沟通，我只需要和项目经理协同好就行，目前我已经是项目的 Solution Leader。

工作量，这么说吧，每周的的工作，以我在国内的效率最多两天就可以做完，就这样刚刚进项目的时候，还被客户经理善意提醒，让我悠着点，说客户很 “surprise”，最近两次会为啥要他们确认问题的议题这么多。汗，摸鱼谁不会啊。

加班，每天要打卡或者直接自己申报工作时间，填啥就是啥，最初自己学习期间，有时候比较晚，然后月底系统提交月度报告时就超了，印象中好像每个月总工作时长不能过 200 小时，然后部门助理，主管，HR 都联系我，暗示我自己改了。后来就注意了，不过反正也几乎无需加班，除了现场偶尔发现问题他们解决不了让我分析一下。

假期，周末是从来不会收到邮件和电话的，节假日更不会。年休假强制休掉，自己不提计划就默认夏休期间给你。

补充一下找工作的途径和经验：

1、Linkedin 上更新简历，现在好像 Linkedin 国内外分离了，可能得登录到海外版。Linkedin 上的岗位相对正规，而且实际上很多猎头在上面寻觅合适的人选。所以一方面可以搜索目标公司和岗位投简历，另一方面如果匹配，也有不少猎头会主动找你，而且和猎头聊过一次后，你的信息基本上会进他们的库，后续他们有合适的岗位也会主动找你的。我这都一年过去了，还经常收到猎头的邮件。

2、更新简历请注意仔细认真梳理好自己的工作经历和优势，无准备的战不如不打。思考一下海外的公司招你的理由，看中你哪一点，再去简历里把相应的内容突出并且选好关键词，确保人家检索的你的目标岗位时候你能被算法选中。

我在前公司近五年是干的 Marketing 岗位，做市场洞察和产品规划，其实类似产品经理。但是在海外，这个岗位是归属到 Sales 类的，因此有很强的本地背景要求，正常来说基本不会招外国人。所以出来的第一步，你只能强调自己的技术能力，这是全世界通用的。所以我最终是在简历里强调自己多年的研发经验和足够的项目经验，申请的也是 SA 岗位。至于你的工作经验，在工作中总能体现出来的，在和客户的沟通中，行业的历史和未来趋势，技术的变更迭代过程都很清楚，所以很容易说服客户同意我们的方案，所以我的洞察能力，主管给我的评估里打了满分，也因此主管也开始让我参与一些售前的项目，这已经开始接近原先的岗位。

3、如果工作经验不太匹配或者比较少，可以试试 indeed 之类的，相应岗位略低一些，也有不少是派遣类的，这时候也可以选择合适的就先出来再说，干一两年，生活和工作上都熟悉了，也有了本地工作经验，有能力的话跳就很轻松了。

知乎用户 RoseofVersailles 发表

软件行业不敢说，比较了解半导体硬件和新材料方向。

基本上从加班最少，到加班最多，是这样排的：

北欧 < 西欧 < 澳加 « 美国 « 日本 « 韩国 = 弯弯 « 中国

欧洲基本上每天认真工作时间不超过 4 小时，剩下 4-5 小时全是摸鱼，法定休假 + 公司年假 + 超长产假 + 超长侍产假 + 带薪病假

美国基本上每天认真工作 4-6 小时，摸鱼 2-4 小时，只有法定休假，其他的公司年假和产假之类的只能请一丢丢，请太多的话怕老板生气把你辞退，有时候回家之后还会回邮件或者开会

日本每天认真工作 8 小时 + 额外加班 / 摸鱼 1-2 小时，下班之后可能还会有同事或者老板的饭局必须参加，开会明显比美国多，有时候 project 紧急会加更多班，很多企业 on call

韩国加班是家常便饭，干活到晚上 7-8 点属于常规操作。企业文化非常 toxic，非常卷。三星等大企业还能好一些，小企业简直不把员工当人看。

弯弯和韩国差不多，比韩国还多一点就是职场 PUA 明显更多。

中国就不说了。

知乎用户人间最美烟花发表

举手！哈哈，这题我会！小女子就是在日本做 IT 的~

日专生一枚，毕业后在国内外贸公司做了一年多业务，经常 “大小周”o(╥﹏╥)o，不过我还算比较好的了，我同学好多都是单休（还是工作日休一天的那种）。然后我 19 年通过国内赴日 IT 培训来了日本，从我工作的这三年来看和我在国内比不严重。

1. 我的上班生活？

YQ 期间宅家办公一月有余，日本解封后开始复工，我差点都要差点忘记这样的早九晚六才是常态 (#^.^#)。

7:20 起床
8:00-8:45 出门赶电车（中途要换乘一趟，公司距离车站不远，到站后需要走 10 分钟）
8:55 到达公司，开始撸码的一天…
12:00–13:00 午休（平常的工作时间一般是大于等于 8h 的，都是对着电脑严重运动不足，所以午休吃饭的时候会选择爬楼梯活动一下）
18:00 下班
19:00 到家
19:30 去逛逛超市、健身（因为每天晚上超市都会进行打折促销）

这就是我 3 年的常态化生活，加班是有的但不加班是常态，基本上来说日本 IT 行业大家都是不怎么加班的。

2. 日本 IT 加班是否严重？

**按照日本劳动基准法的规定，员工的劳动时间为一天 8 小时，每周工作 40 小时。**员工当天工作如果超过 8 小时，雇佣方需要给员工计算加班费。

像我在现场的时候，如果要加班要写邮件通知领导，要写清楚要加班多久，为什么要加班等等这些内容，因为每月发工资，还有统计超时工作这些都是很需要的。

我还挺幸运的，去的时候日本政府对加班的调控和企业对加班弊端的认识都改善很好了，IT 行业加班现象也逐渐减少，很少有每月工作时长超过 200 个小时的时候。

不过和一般行业相比，我们还是会稍微繁忙一些，现在大概每月工作时长在 160～180 小时，所以基本上用不着加班，一周上 5 天班，只要你白天把该干的事情干完就好。

我也看到有说加班的，可能是因为甲方项目不同导致的工作时长不同。（也就是我们说的看项目和看现场）

**甲方项目一般有两种形式：**一种是按照项目结算，出资一个项目的使用经费，所需时长和需要人数都由乙方自行处理；

**另一种也是日本绝大部分现场和项目使用的形式，按每月时间出资。**比方说一个项目定为每月 160～180 小时，超过 180 小时会另外加钱，也就是所谓的加班费，不足 160 小时的话则会扣除一定金额。

**加班费的话因项目不同也有差别，大致费用是 2000～3000 日元一小时，**相对来说 IT 行业收入还可以吧。
在日本，IT 行业每到 11 月～3 月这期间是最忙的时候。和国内年底清算不同，日本的决算期是 3 月份，所以要在决算前完工；还有的公司希望每年的年底把项目做完，所以这几个月会有加班现象。

不过有一点好处是节假日相对多一些，这个五一假期就有 9 天的假期，可以好好出去放松放松，反正总体负担不会太重啦！

好了，今天的分享就到这里了。

小贴士：喜欢别忘了点个赞哦~

最后，欢迎关注我，我会把我的赴日历程无条件与你分享~

知乎用户南木香发表

真看不懂，干嘛同情可怜日本加班。

日本正规企业（不用大企业，指遵守劳动法），加班得付加班费。晚上时段或节假日的加班时薪还得上涨一定百分比。

对员工而言，加班意味着加班费，意味着这个月又多一笔收入。

对企业而言，你们能不加班就别加班，节约人工成本。

所以，很多正规企业里，想加班必须提前一个月提交加班时间数量的申请。获批方能入手 “增收我” 保证。

就甭意淫 “日本加班很惨” 了。

至于某些加班不给加班费的黑企业，嗯………… 要么好好学习，努力入职靠谱企业；要么强大自己，找下家跳槽。

知乎用户利维亚的小马达发表

除了个别坑爹项目 (我到现在为止就遇到过两次)

基本上下班就走人

工作时间外也几乎没有工作消息

但是要注意尽量别去华人公司就是了

知乎用户在东京的王老师发表

啊，这个不知道严重是怎么定义的。如果 996 算严重的话，那日本一点也不严重。

我来日本工作也有几年了，IT 行业，加班要说完全没有也不可能，赶项目嘛，也能理解，有加班费，有调休，咱也不是不能接受。

我来日本很重要的一个原因就是不想加班，之前在国内当日语老师的时候，996 是常态。写教案，上课，批改作业。有时候还得盯着看学生的状态，学习进度落下了还得问原因，解决问题。各种事一堆，996 是常态，就这，好不容易休息一天，家长来问我，又不能不理。宝贵的休息时间又要花在处理工作上，就是一个痛苦。

而且本人很喜欢一些户外活动，关注了一个在日本生活的 up 主 links。很喜欢看他的露营视频，但是苦于加班实在是没有时间去露营，来日本后倒是有空去干干这些事了。

扯远了，说一下自己在日本工作的上班时间吧。**上班时间早晨九点，下午下班一般是 6 点钟，不过我一般五点半就开始收拾东西了，六点准时走人。**同事也基本和我差不多，到点就走。最欣慰的是，休息时间没有任何人会来打搅，可以完全的享受自己的休息时间，什么也不用想。

对了上周刚连休 10 天，狠狠的休息了一波，去了很多地方。日本本来人就少，所以即便是五一这种节假日也不会有很多人，出去踏青，露营，徒步还是很舒服的。

![](data:image/svg+xml;utf8,)

要说完全不加班也不太可能，但是一年加的班也是屈指可数，统计了一下，一年也就 5.6 次吧，有时候项目赶个进度什么的也能理解。反正有加班费和调休，可以接受。劳动法不是摆设，超过规定加班时间是要罚款警告的，所以很多企业也不敢乱来，自己名声搞臭了招人也不好招，本来就很缺人，招不到人岂不是完蛋。

有段时间疫情严重的时候居家办公，我都是睡到中午才起来工作。下午认真一点，不摸鱼，赶赶进度基本一天的任务也能完成。还省了通勤时间，不用挤地铁，我可太喜欢了。真的希望以后都能居家办公，这样公司也能省租办公室的钱不是吗？

话说回来，日本的加班文化也是这些年才改过来的，之前也是加班加的厉害，社畜发源地嘛，加班猝死，工作压力大导致自杀，各种新闻都有。

大部分日本人的大部分时间都用在工作上了，也间接或直接的导致日本生育率下降，人口老龄化。年轻人压力大，天天工作，哪还有时间和心思去考虑结婚生子。所以日本在 2018 年的时候《劳动基准法》进行了改定，2019 年开始正式实行。

严格规定了加班时间，还有待遇，以及年假等内容。用法律来保护劳动者的权益，自此之后日本人的加班情况有了大的改善。所以在 2022 年的今天，已经不怎么加班了。

但是也分行业，有的行业性质就是要时常在线，比如咨询，销售之类的工作。因为客户不会说在节假日就不找你了，据我所知这些行业还是需要加班的，但是因为都有加班费，所以相对的收入也会高很多。说白了，就是用休息时间换钱嘛，有得有失。

以上，我的感觉是加班程度远远比不上国内，双休节假日很舒服，就这样。

知乎用户排骨发表

关于这个问题，还是上数据吧。

2019 年的数据来说，日本大幅度低于韩国（韩国这个图简直不要命），也低于美国。在 OECD 只能排在中间位置。比英国法国工作时间要长一些。北欧的丹麦和挪威真是养大爷的地方。出乎意料的是德国，居然排在倒数第三位，比韩国一年少干 600 小时是什么概念？

而从生产性来看，日本就更低了。

从这两个图的对比就可以看出，干活时间越长，生产性越低，也就是说效率也越低。

真正看是不是工作时间长，还是要看加班费给不给和劳动法有没有限制。

这点，我曾经多次回答过，就不重复了。

同为加班大国，日本的加班和中国的 996 相比有何异同？

知乎用户南宫林夕发表

挺严重的，业绩要求大，我经常在办公室待着写东西。但是看看国内大学同僚，1 年业绩要求比我 5 年的总和还要多。虽然我加班，但是比一比还觉得自己蛮幸福了

知乎用户驱虎吞狼猎发表

人在日本，家住千叶，工作现场在茨城，IT 行业，主要使用语言 C#。

早上 9：15 开始上班，中午 12：00-12：45 午休，晚上 18：00 是下班时间。这样一天的工作时间是 7.75 小时。19：00-19：20 之间的二十分钟是不计算工作时间的，最小记入时间为 15 分钟。

然而肯定是有加班的。

我基本上都是每天 19 点整准时下班，或者多呆 10 分钟坐下一班电车回家。

我这种加班方式几乎是这个现场最少的，显得很不积极。

运维组平时不忙，偶尔忙，平均每天加班半小时。

开发组一直都忙，平均每天加班 2-3 小时。所以我一天只加一小时明显算少的。

刚来这个现场的时候，想稍微装一装，经常八九点回家。偶尔几次坐末班车回家，但也只不过 22：20 下班而已。

我没怎么在国内上过班，不清楚 996 或者 985 风气怎么样。就我这个现场而言，加班现象很严重。感觉好多人都没有真正忙起来，纯粹的靠时间毛加班费。那些人一直都在看尖端开发人员回不回家，尖端组都是真的忙啊，加班风气很差。我考虑到大家都没准时下班，加一个小时，同时也要顾及家里的感受，也只加一个小时，点到为止。

顺带提一下另一个现场，是同事之前待过的：从来不加班，18 点下班，提前 5 分钟开始收拾东西，到整点直接走，没有一点点留恋。如果活没干完也能加班，但也几乎只到 18 点半，到七点就要往外赶人了。

多说一句，我们属于派遣到这边的现场，属于三手员工，现场这边是二手，甲方给活让我们一起干。我们公司跟二手那边签的协议是每个月 180 小时以上有加班费。

知乎用户时代之发表

看完美国不够，又开始看日本了吧。

我同学，以前上海思科，在外企，加班已经很可以接受了，结果依然头秃了！

现在移民去了日本，周末不是在旅游，就是在旅游路上。

上周才连休 10 天！现在头发都快长出来了！

我是时代之，茫茫人海，我们终会相遇，祝你幸福！

知乎用户亡隼发表

其他回答有上不少统计，但我想说统计结果不一定代表真实情况，主要是因为日本存在很多私下的自愿加班。

常见自愿加班有两种情况，一种是在看重业绩的岗位上，员工单方面自愿加班；一种是运维岗位，企业与员工合谋自愿加班。

第一种情况常发生在营业和年轻的员工身上。

营业的平均收入明显依赖业绩，多干一小时可能就多拿下一个客户，合法加班时间用完那就只能偷偷加；年轻员工要展示自己的效率，做不完的事情就下班后偷偷琢磨。

这类被瞒报的自愿加班是连企业都想避免的，因为会导致上层对人均效率的判断失误，从而下达难以实现的 KPI 提高了所有人的压力，提高了违约延期的风险。因此各方都在完善制度，比如在导入限制总打卡时间的制度以后，利用开电脑即打卡，门禁与打卡时间对照等方式规避这种自愿加班的行为。

第二种情况，常见于工厂机器不能停，程序运维出了问题必须马上处理的岗位。

这类需要 24 小时待命的岗位，合法的情况是要请大量员工然后三班倒四班倒。但日本有个人件费成本，即聘请一个人即使不发他工资也要消耗的费用。如果企业想利润最大化，用高额加班费引诱员工违法两班倒甚至一人 24 小时待命，以减少总员工数是很常见的做法。

比如九州马自达的车间主任实际上是一个月内经常加班 100 小时以上，明显的违法操作了。工厂直接叫他不要打卡了，不论实际工作时长每月以 200 小时定额加班费的补偿直接发给他。这种操作从公司的角度来看比请两个人三个人倒班，按实际工时发钱来得划算；而车间主任看到定额补偿这么多加班多少都血赚，也会选择偷偷拿钱配合工厂的违法行为。

当然大家可能更关心 “被迫加班” 的情况。这种属于“强权骚扰”，基本跟工会投诉就能解决的事情，此处就按下不表。

知乎用户青田日本留学发表

不要尝试在日本人身上找共同点安慰自己了，看看韩国吧，看日本我怕你们被气死

日本厚生劳动省统计的月劳动时间

但是日本人就不加班了么？当然不是，只不过人家加班给钱，公司不给钱就可以告，劳动者是受政策保护的

但没什么卵用，日本人还是不生孩子

不过那也比捷克斯洛伐克强，毕竟在捷克斯洛伐克会加班要钱属于恶意讨薪

如果在下面的哪个回答，说自己在现在的日本，过着多么暗无天日的生活，每天加班加到死，所以觉得小日本不得好死，日本比不上捷克斯洛伐克，那我劝这位兄弟，早日回归捷克的怀抱，别在日本受那个罪。用你的实际行动会捷克交税 996，才能证明你爱国。不然一边在日本享受着人家日本人的福利，一边在给日本上税做贡献，甚至自己干脆就是个日籍，一天到晚说你的祖国不好，那和国内那群赢麻了的感恩党也没什么区别。

知乎用户鸡排排排排排排发表

这真是当知乎没人会日语所以在这胡说八道呢？有人指出来你说的不对就被折叠了？

日本加班最严重的咨询业，加班很正常，项目忙起来周末也会加班，平均工资很高，大手咨询新卒都能有 700w 左右甚至以上。（我不确定 700w 包不包括加班费，因为没有特别熟的人在咨询业界，都是听个大概）也就是图上说的月残業時間 80 小时，月工作时间为 20×8+80=240 小时左右，加上每天一个小时午休时间，在社时间大概是 260 小时。换成 5 天工作制的大概就是 9105 的作息.

在日本中国人都经常说进了大手咨询一年买车三年买房十年买墓。这类咨询公司平均工资能达到 1200-1600w 日元。工作强度也是非常大的，加的多拿的多。

加班少的养老制造业（我所在的行业），基本到点下班，955，大手新卒年给 500 左右（什么房补交通补乱七八糟补贴都加起来，不加加班费），加班费一个小时一百多吧。

我一个月在社（包含每天 1 个小时休息）时间也就 130-190 个小时左右（130 的时候是有休假，190 的时候是当月没有连休再加上加个 5-8 小时的班）。就早上 8 点半上班到下午五点下班，双休➕连休➕有休都正常休。确实不咋加班，但是我赚的没有加班多的人多，半导体有同学会加到凌晨两点。但是那个月月薪能达到 70-80w 日元。我肯定没这么多。

反正日本就是这样，加的多拿的多，不加班就拿的不多但是也够花。

知乎用户苍岚发表

大厂，不让加班，加几个钟头就有人来问你是不是活太多，要不要减一点… 部下的加班时间貌似在上级的考核里面了，加班太多代表上级的任务分配有问题，管理能力有问题

知乎用户头号云玩家发表

非 IT 行业，到点走人。

日本加班有时间限制，上限为每月 45 个小时、每年 360 个小时。特殊情况为全年 720 小时，但特殊情况的审批流程很麻烦，一般企业不会去申请。

每月 45 小时的上限，即每天加班 2 小时，就这都要向上司申请才能加班。尤其是现在疫情导致的项目停滞（即事不多），原则上不允许申请加班。

日本主干、SL 及其以上级别的管理层，工资是固定的，没有加班费。你一天上班 5 小时也好、10 小时也好，只要你负责的事能处理完，工资都一样。

至于社畜，平时 5 点半下班，某天项目出了个问题全员加班到 8 点，然后项目负责人请客喝个酒，10 点坐电车回家，11 点洗漱睡觉。第二天依旧 5 点半下班。

IT 行业认识一个小姐姐（虽然她把我删了），一直居家办公，不清楚加班时长，但可以肯定的是，她周末双休。

知乎用户九州的云梦泽发表

我在日本工作的同学们。

有一直在宅，疫情开始后就没去过公司的。

有一年休三周带薪假的。

有一个月必然有一周上四休三的。

有一到 17 点，日本上司就催着滚蛋的。

以上样例周末都不加班。

知乎用户浩然发表

想起了一个老笑话。

中国某公司高薪聘请了一位日本专家，专家上任第一天，在会议上做完自我介绍后说：我是个工作狂，经常加班，请大家尽量配合我的工作！说完深深鞠了一躬。

三个月后，日本专家辞职了，辞职时只说了一句：你们这样加班，是不人道的！

知乎用户新的开始发表

我在日企，这个日企的中国分部是不加班的，除了几个日本人加班。

有次和日本人喝酒，问他们日本加班严重吗？

他们说我们公司严重，一般都是上级领导走了才敢走。不过都有加班费。

其他公司他不是很清楚，因为他没跳槽过。

另外根据丰富的日本动作电影观赏经验，我觉的日本加班应该是挺严重的，因为老公加班导致老婆出轨的剧情好多。。。。

看了一下高赞的回答，大部分是列数据说日本的加班时间很少的。

特意再去问了几个日本人。

1。大部分日本人主导的企业，不加班是不可能的。欧美企业另说。

2。为什么统计数据加班少？因为日本企业照样有违法加班，照样有不上报的加班，公司会以各种给（补贴）来计算你的工资。

3。不要把日本企业想的那么好，人家也是东亚卷房的。举个例子，小的时候，我经常听公知说，日本企业不允许裁员，都是终身聘用制的。

我也去问过日本人：日企大部分情况下是不会裁员的，但没有所谓的法律规定不允许裁员，只要按法律规定补偿就可以裁员。

4。我还问日本人，那为什么日企在中国加班少？有人回我说：你们工资太低了，多招几个人就是了，没必要安排加班。

艹

知乎用户照暄发表

日本大手公司，早上 8 点或者 9 点前起床，然后开电脑，算一天工作开始。

晚上忙的时候 9 点，10 点，半年能有 1，2 次。

平均一个月的加班时间是 10 小时前后。

基本上没有加班。

如果早上 8 点开始上班的话，16 点 30 分下班。

如果早上 9 点开始上班的话，17 点 30 分下班。

知乎用户铃舟居士发表

日本一般来说不让你加班的。

甚至如果你在上班途中，不休息足够的时间，都要找你谈话，因为这违反劳动法，被知道的话，企业要受到巨额罚款的。

真的，我第一次因为没有休息够，被上司谈话…

最后贴一个我们店举行祭奠的照片

大家对我都超级好，和在中国的氛围完全不一样。能够住在日本，真是太好了

知乎用户南宫谬论发表

笑话，就工作时间而言，小日本也配抢我们的世界第一？

根据数据显示，在工作时间方面日本越来越拉垮，从前那种没事干也要加班两小时的风气正在消失，甚至出现企业为了防止员工毛加班费开始到点赶员工回家的恶劣现象。

而我国则展示出了社会主义优越性和发展的可持续性。建国 70 多周年以来，996.007 这种感人现象仍在不断出现，中国人民正在不断突破人类的极限。

研究表明，中日之间在工作时间方面的差距正在不断扩大。

虽然我们在时薪方面还有较大差距，但通过工作时间的巨大优势，我们可以慢慢超越日本。而且，通过延长工作时间，我们的人民显然生活的更加积极，更加努力，未来注定更加幸福！

知乎用户东京第一站梨歌发表

加班的明显变少了，因为法律严格了健全了，然后工资也高了。主要是现在大家工作选择的机会也多了。你加班太多，人家就不干了就跳槽了，不像以前跳槽了没地方去，越跳越差。现在日本都抢着要人才，劳动力不足。然后日本有些加班啊，都是人为的故意的拖延造成的。

另外呀，是真没地方去啊，闲着也没意思啊，特别是疫情到现在两三年了，大家有的宅在家里，又宅在公司里，下了班也没有什么聚会，回家也没有意思，那就工作呗。我们旁边的公司有几个人全是东大毕业的大律师。一直从早上 9 点到晚上 8 点，. 搞得我们都不好意思下班，还感觉这个书白读了。

知乎用户退乎中发表

加班严不严重看你的公司是大还是小，是派遣还是正社员还是个人事业主。

公司越大越正规反而加班少，相反加班多。

当然啦还得看现场，有现场很恶心的，你不加班都不行。

我现在的现场想加班都不让我加班，到点必须打卡下班，不然找你谈话。

我还写了其他的有兴趣可以看看…

本人观点仅反映日本 it 行业，其他行业不清楚。

知乎用户 BayeChou 发表

我在万人的制造业厂子里做设计，工作第三年，在日本第八年。

上个月发了加班抑制的通知，几家汽车厂的制造现场停工。因为不允许积压库存，所以他们停我们也停。现场上班的工人少了，设计压力也就少了很多，所以我的技术课里加班不多。

要是手头的项目积压，离死线也近的话还是会加班，不过每天不能超过 2 小时，周六不许加满 8 小时，加满的话会强制休息一天。

我厂子里的制度基本同步丰田，也许那里也差不多吧？

知乎用户东京 IT 社长发表

我对加班问题是这样看的。

外包，派遣原则上所有的任务工作事先都是有预算的比如 xxx 万日元 / 人头 / 每月，这个预算肯定是没有包括加班的。通常是这个比例，技术调研时间 + 技术实现时间 + 技术分享，讨论，总结，会议时间 + buffer（缓冲时间）。明眼人应该可以看出来对于一个成手来说应该是很轻松的，在我其他文章中也提到过，我公司有些比较资深的人，对于日常工作每天做 2，3 个小时就完成了，通常我还会给他们一些私活，所以很多人工资每个月都能算到 1.5-2 倍。那么问题来了，为什么网络上那么多人说日本加班严重呢！下面我来分析一下这个问题。

先讲诱因：

首先从公司层面来说，我是老板，来了活我要找人，我到哪里去找那么合适的人呢！大数据分析，java 微服务，aws，python。可能是个搞 it 的人都听说过，但是有几个能拿得出手呢！这种情况下，我们就各个公司借人，优秀的人通常被一个现场盯死了，好的情况也就是能找几个跟着能干活的人就不错了，这些人的技术水平我不能说是完全不行，但是最多也就是能跟着做就不错。很多公司为了找到优秀的人通常出的价格都是高于项目人头单价的，也就是说自己都赔钱，目的是整个团队能够运作起来，在其它的人头上赚钱。

其次从员工层面来说，多数来日本的 IT 人员都是转行的，原来可能在国内学日语的来了改做 IT 了，原来机场导购的看着这行工作体面还赚钱也动心了。真正科班出身的不能说没有，那是极少数，日本人也有也是少之又少，还都干管理层。日本本来就是一个躺平的社会，想找一个日本人去编码，真是太难了。国人来到日本后很多人也被这种氛围带动，不思进取，对某一个技术了解一点点，只要能对付工作，对于他们来说就足够了。

上面的诱因就导致老板为了赚钱找人对付上项目，员工为了赚钱硬着头皮上，在这种情况下，一系列的连带反应就是项目延期，质量问题。甚至还有烂尾项目。

下面我举一个真实例子：

这个项目是日本政府的 xxx 项目，具体名字我就不提了，但是真实性不用质疑。首先预定的项目周期是 6 个月，项目组成员 5 个人，2 个 java 后端，2 个前端，1 个小领导跟着打杂。项目初期由于组内人都水平不高也谈不上啥架构了，上来就干，3 层结构就上，web+server+mysql。前端 react，后端 springboot，数据库 mysql，ORM 用 hibernate。干了 3 个月后，产品的 demo 已经出来了，看着也挺像样，该动的地方都能动，哈哈！代码结构，项目架构啥的那可以说就是想怎么干就怎么干。什么安全性，健壮性，可用性，等等，更是压根就不管不顾。到了第 4 个月开始的时候因为后面参杂了比较复杂的子查询，这下子小伙伴们都懵逼了，hibernate 这玩意基本上做不来，那怎么办？你说怎么办这个是功能问题，这群人唯一考虑的也就是功能问题了，别的啥玩意，性能，安全啊，客户都看不见，这个可不行啊，功能出不来客户不能同意啊！赶紧网上找，都用 mybatis，这个好！麻烦点，那我们从头再来，把原先都改了！还是算了吧，太麻烦了！这样吧两个框架一起上，新的新方法，老的老方法！这个主意好！继续干！结果到了项目后期，是越来问题越多，越多越懵逼！加班干吧！

当然很多时候要求加班也是为了系统联调等在项目发布前期等，但是通常情况公司直接要求加班那是很少很少，首先公司要求加班是要付加班费用的，没有几个公司愿意那么干。也有其它特殊情况比如临时功能变更，增加等多种多样。

本质上日本 IT 加班和国内 IT 行业加班从本质上是有所区别的，国内加班通常是为了赶进度，抢时间，争市场，通常项目初期就早就知晓，要不然很多大厂为啥要给你股票，高工资，996，甚至签署奋斗者协议呢！反之日本加班是因为团队水平不够，很少是因为这个项目我就是希望抢时间，抢进度，怎么怎么样，本身项目制定的时间还是很宽松的。

总结一下，日本加班情况是有的，但是绝对不那么普遍，还有加班的原因多种多样。原因不能归结于老板，也不能归结于员工，更不能归结于项目。目前来说大家就是尽量多学习，做一个比较难以替代的人才，那样老板都怕你不敢和你说加班，怕你撂挑子不干了，怕你不给他面子让他难堪。涨工资更是分分钟钟的事。坚持每天都学习很重要，尤其是 IT 行业，更是逆水行舟不进则退。

大家可能会问，成为你口中的专业人士，也就是你说的专家，那是一件容易的事吗？接下来文章我会针对于技术分析层面讨论这个问题，看我下一篇文章。

我在这里欢迎每一位愿意来到日本从事 IT 行业的人才，一起努力，一路同行，成就你我。下面是招募文章。

东京 IT 社长：日本 IT 工作和社长直接谈自社非中介 10 赞同 · 6 评论文章 12 赞同 · 13 评论文章东京 IT 社长：赴日 IT 工作技能集训 - 自社入职 3 赞同 · 5 评论文章 4 赞同 · 7 评论文章

从事这个行业到底适合哪类人群呢！请看我下面的文章，我就不再赘述了。

东京 IT 社长：哪些人最适合来日本做 IT 工作 10 赞同 · 31 评论文章 10 赞同 · 38 评论文章 13 赞同 · 61 评论文章 13 赞同 · 62 评论文章 18 赞同 · 63 评论文章

再就是日本的方方面面的优缺点和签证类型，或许对你未来赴日有所帮助

东京 IT 社长：到日本工作，生活，学习，移民有哪些优缺点（全网最全分析）3 赞同 · 1 评论文章 3 赞同 · 1 评论文章 5 赞同 · 1 评论文章 7 赞同 · 1 评论文章 16 赞同 · 1 评论文章 16 赞同 · 1 评论文章 19 赞同 · 1 评论文章东京 IT 社长：日本工作，留学等签证的途径全面详解 (最全赴日途径攻略)11 赞同 · 0 评论文章 11 赞同 · 0 评论文章 13 赞同 · 0 评论文章 17 赞同 · 0 评论文章 29 赞同 · 7 评论文章 30 赞同 · 7 评论文章 33 赞同 · 7 评论文章

知乎用户柚子胡椒发表

2019 年那会去神户制钢所实习，下午 4 点 50 左右很多人就在座位上收拾东西了，5 点下班铃一响，大部分人准时走人。那情景犹如小学放学一样。我想多待会，一个年长的老员工过来对我说 “我们公司禁止无故加班”，就这样把我硬生生地劝走了 ……

5 点下班后的场景

知乎用户一木发表

人在东京，十连休结束第一天上班，只谈一下自己接触的情况。

上一家公司是 IT 系统小公司，每天弹性制工作，干满 8 小时，加上休息，公司呆满 9 个小时就可以走人。由于薪酬包括 40 小时的加班费，就是加班没 40 小时没有额外加班费。呆了大概三年，只拿过一次加班费，赶进度。平常基本上每个月加班 20 小时。磨蹭一下，聊聊天，感觉下班立马走人不好而已。

在这家公司：月加班 20 小时的样子，无加班费。

疫情期间跳槽到现在公司，制造业公司，直接没有在公司露面，电脑邮寄到家，装软件需要公司内网环境才去了一趟公司。现在每天居家办公，减少了通勤时间，公交费完全落自己口袋里。上下班不打卡，自己记录时间。当时公司给 offer 的薪酬是按加班 20 小时算的，所以我每天自己填一个小时加班，为了赶上 offer 的薪水是不是。月底 Excel 表格提交出勤。加班 1 分钟给 1 分钟加班费。标准工作时间每天 7.5 小时。（我还有外国人同事离开日本，在家工作一年）。你想要加班费就加班，不想要就到点走人，非常自由。

现在公司：在家办公，为了加班费，每月填 20 小时的样子加班时间。

至于很多人提到的什么精算时间，那个我也不懂什么情况，那是派遣圈的事情。

上图是 2022 年公司日历表。今年为了让大家十连休，临时增加了 5 月 2、6 日两天为特别带薪假。今年不算个人带薪年假，总共休息 131 天。

知乎用户 Ka Ka 发表

偶尔想加点班赚个加班费都没法实现。

知乎用户 fubuki 发表

拿数据说话

这还是 17 年的数据。22 年的工作时间只会更短

知乎用户 axzaxy 发表

没限定行业所以不好说

像是送货员，我反正收到过晚上 8 点半送来的包裹。

但按我自己的情况（IT 派遣）来说

不管哪个现场

基本默认是每个月 160 小时~ 200 小时的工作量。

换言之就是早 9 晚 6(中间 1 小时午饭时间）。

不过那些正社员好象经常晚上 10 点还在 teams 上发信息。

但就算加班吧，放假还是放的呀。

周末正常双休，还有各种祝日大概 20 几天的样子吧。

刚好日本的五一前后经常几个祝日和周末撞一块。

比如这次吧，如图，29 号开始放假，5/2 客户送 1 天假，6 号我自己请假（没调休的），瞬间凑出 10 连休。加班带来的痛苦，多少能缓和些。

![](data:image/svg+xml;utf8,)

知乎用户 point 发表

IT 行业 80% 都在家上班……

我都在家三年了。

很少加班，就算项目忙，中间吃个晚饭躺会再接着干也不是不行。

毕竟，加班是要给你加班费的啊

知乎用户 henry 发表

二战后的选择决定了一切

欧洲的团结带来了和平，免去了大量的军备、外交、贸易壁垒等等支出，民生预算自然更多，人民付出的自然更少

东亚的分裂激化了矛盾，军备、外交、贸易等环节的支出多了，民生预算自然少，人民自然要付出更多

不论对错吧，但这就是现实，选择了对立和分裂，就必然承担相应的代价，口头开心了，肉体就要受苦

管理者不创造价值，创造价值的是人民。所以管理者为了对立和竞争需要的价值越多，人民加班就越多，要牺牲一生贡献给国家换来相对领先的竞争地位

所以只要亚洲国家间不放下仇恨，就永远会加班

还是不论对错吧，但只要是选对立的路，无论是不是被逼无奈，也不论是不是对方的错，加班都不可避免

知乎用户奈何发表

你不管加班严重不关键人家钱给足了

而且日本也不怎么加班了现在超过规定时间你要安排员工去体检的一周不超过 36 小时之前我们是

反正就是你超过 36 小时了领导怎么都不批你的而且领导是建议非必要不加班因为领导也是自己下班了坐交通车走了

知乎用户千岁船桥发表

还是看企业和岗位吧，跟 2021 年还是 2022 年没什么关系

业务多、繁忙程度高的岗位加班仍旧很多。业务分配合理、负荷低的岗位加班就少。

另外现在居家工作比较多，不用花时间在通勤上，从这个角度说工作时间变长了。

知乎用户娜娜没有米发表

哪里都有加班，不过日本加班给钱~

知乎用户日本进化论发表

**中国 IT 大厂裁员的消息，让灵活就业的话题再次引起关注。据统计，“灵活就业” 已连续 4 年写入政府工作报告，截至 2021 年底，我国灵活就业人员达到 2 亿人，**与近 7.5 亿人的总就业人口相比，占比超过四分之一。

那么日本的情况怎么样呢？**在我们的印象里，日本是世界上终身雇佣制最坚固的城堡，**战后日本经济的崛起，日式企业管理的很多精髓，都来自于终身雇佣制提供的连续性创新，连 “社畜（しゃちく）” 这个词，都来自日本。

**最近日本流行一个新词，ノマド，来自英语的 “nomade”，即游牧民族，专指带着一台电脑四处旅行追随工作的灵活就业人口。**根据 Yahoo！Japan 和日本内阁府等的数据，日本的临时就业者已达 2100 万，男性占 22.3％、女性占 56.4％（2020 年），但这个统计对象仅限派遣员工，我查了一下，除此而外的自由职业者大概是 900 万人。

即，日本广义的灵活就业人口加起来是 3000 万，已占到日本 1.2 亿总人口的约四分之一。

多年来，日本一直存在一条就业鄙视链，正式员工 > 派遣员工 > 自由职业者，很清晰！哪怕是在日本生活的外国人，如果是大公司的正式员工，在做自我介绍时一般会骄傲地提到。任何鄙视链后面，都是对不确定性的抗拒。

**然而，疫情是个重启装置。**居家办公的常态化，让日本人发现除了 “社畜” 以外，职业生涯可以有更多选择，那些开始业余时间做直播的，或者热心炒股的一批白领，首先示范了如何开辟职业第二战场。

**居家办公没有了工作地点和通勤的限制，促使许多在大城市居住的人，开始搬去有新干线直达的地方城市居住。**理由是交通方便，物价便宜，环境优美，只要接上网络工作就照样干，会议照样开，一样挣钱，但生活压力少了很多。

人生不必从一而终。台湾作家龙应台在写给儿子的信中，说 “我希望你将来会拥有选择的权利，而不是被迫谋生”，拥有选择权是人一辈子的刚需。

于是，伴随着 “ノマド” 的增加，一些日本公司抓住了这个机会创新商业模式。

有一家人才派遣公司，成立于 2013 年，叫 “Branding Engineer”，已经在东京 mothers 证券市场上市，该公司成立初期是做 IT 工程师派遣的，疫情后在自己的 “Midworks” 平台上，扩充了针对灵活就业者的服务，业务越做越大。

这家公司有个服务尤其让人称道，它成立了一家协会，叫 “自由职业者协会”，没有职业上的限制，而且除了灵活就业者，闲暇时干副业的白领和小公司法人也可以加入。

不得不说，这是一家给灵活就业者 “撑腰” 的协会，它的服务体系大体如下：

1️⃣提供保险，抵御风险

不仅提供一般的伤病类保险，还覆盖工作上出现事故和瑕疵时的事故赔偿，为单枪匹马打拼的小企业主托底。

2️⃣提供福利，提升尊严

比如，可以每年一次选择在签约的 3000 家医疗机构做全面体检，而且，会员的直系亲属也可以使用，另外还有酒吧、餐厅、健身房、温泉疗养院等各种签约休闲设施，全部会员价提供，周到体贴的程度简直可比拟大企业。

3️⃣其他个性化服务，提供人生护航

从孩子的保育院入托、职业再教育、办公室租用、心理咨询、职业发展咨询、税务申报、甚至到养老等五花八门的服务，都可以享受优惠的会员价，而且价格体系透明，方便会员做资金规划，把节省下来的精力用在工作和挣钱上。

4️⃣定义群体，帮助发声

除此而外，协会每年会发行一次《自由职业者白皮书》，向社会介绍现状和存在的问题，并且直接和经济产业省（相当于中国的工信部和商务部）的官员对话，帮助自由职业者争取更多的权益。

如果在 Midworks 找到了工作，可以免缴会费自动加入 “自由职业者协会”，不然，缴 1 万日元（大约 500 元人民币）就可以入会。

Midworks 能推出如此吸引人的保姆式服务，秘密在于他们是和日本最大的保险公司 “损保日本”、以及最大的厚生福利服务公司 “利楼俱乐部” 一起合作。而这些公司又为何愿意呢？原来，日本这类传统服务市场的发展已经到了天花板，Midworks 是帮这些公司撬动了一个新的商业蓝海 —— 灵活就业市场。

这个创新最底层的思路就是，联手旧世界的王者们，一起把新世界的蛋糕做大！

**说到底，灵活就业的不确定性，需要能带来确定感的服务。**这让人想起，19 世纪美国的淘金热当中，发了财的大多不是掘金人，反而是卖铲子、牛仔裤的这些聪明人，因为，这些工具型服务或产品，提供了应对新环境的一点确定性。

俗话说，良禽择木而栖。日本社会从 “社畜” 到 “游民民族（ノマド）” 的潮流变化说明，其实，不是木好，而是鸟能折腾！能折腾的鸟，心底都有一片郁郁葱葱的森林，那里鸟语花香。

知乎用户星稀月明发表

我只是听说，日本五一国际劳动节放假十天，还不带调休。求日本的知友们证明一下。

知乎用户如果不曾安逸发表

派遣加班多一些，正社员就只是偶尔加班。

知乎用户 Tincojj 发表

已经不严重了，但并不代表全民 965 了，但是看了十多个回答和评论，我就笑了。

说到中国的时候，默认中国所有的年轻人，都是 996 的，但他们却解释不了为什么大城市的地铁 6 点到 7 点都是地铁高峰期和塞车高峰期，觉得各行各业都没有朝九晚六。

我们学校好几届学生就业报告中显示 8 成的工作都没有 996，大部分都是双休或者是大小周，一般都是 6 点下班，当然我们学校是大专，只是一校之言。

而说到日本的加班时间，说日本年轻人不辛苦，原因之一就是他们的工作时间长是 8 小时制度，是没有加班的，而一些日本工作的中国程序员也现身说法，说日本是没有 996 的。

而一些其他在日工作的人，却说日本是有 996 的，加班强度还不小，我当时在日本出差的时候，难道那些加班的朋友说自己加班辛苦难道是假的？

但事情的真相到底是怎么样呢？

事实上 996 加班文化就是从日本传过来的，以前的日本各行各业加班文化非常严重，80 年代，90 年代，00 年代这股风气是最盛行的。

直到近几年，安倍晋三的劳动改革，一些行业的劳动时间才有了明显下降，但是那些日本 996 重灾行业并没有多少改善，有些事你在公司不能加班，那就在家里继续完成你的工作。

看一下日本最大调查机构中央调查社在 2019 年一份 68000 多样本的调查报告，比各种回答中我邻居，我朋友，我亲戚的说法权威多了。

日本现在不同行业区别很大的，现在日本加班最严重的是广告，商业咨询行业。

而我们 996 加班文化最严重的互联网 IT 行业人家只有 47 个小时，所以很多看到我们加班最严重的行业人家都没怎么加班，很多知乎的日本程序员就现身说法，说自己没怎么加班，就以为日本加班不普遍。

加班不普遍的是机械制造，保险，通信数据中心，医药制造，电脑通信设备制造等行业，在人家那里是加班最少的一个行业，都是 8 小时工作制的，没什么加班。

而另外一个调查结果显示，只有 28% 的日本工作者是正常的 8 小时工作制，而 26% 的人是兼职短工或者无业。

996 工作的人数是 25%，995 的只有 8.7%，975 的有 10%，最恐怖的是，竟然有 20% 的年轻人一周需要工作 80 个小时以上，比 996 时间还长，每天上班 16 个小时左右，你说日本年轻人不累？

再跟我说我朋友 / 大姨的女儿的闺蜜的表哥 / 我邻居 / 我同事工作清闲，在日本工作不加班，代表日本人都是不加班的，我就用这个调查报告糊在你们身上。

我在日本呆了两年多，了解到的日本年轻人自然有自己累的方式。

日本年轻人不着急买房，对买房也不热衷，源于他们本身大部分人在本地工作，家里有房。

我们着急买房无非就是教育和涨价预期，而他们没有，日本房价自从泡沫破裂后除了东京等大城市已经多年不涨了，自然没有涨价预期，而且他们还有房产税，每年还有 1.7% 的持有费用，100 万的房产，每年持有需要交 1.7 万的税费，有得住自然不着急买房。

另外一个原因，就是他们的优质教育是私立教育为主，私立学校考试和交天价学费就能上。

那些公立学位很少有大规模的外地人来抢学位，所以学位还是很充足的，对孩子不鸡娃的上公立学校就行。

当然还有一个原因，就是他们的城市化已经完成了，多数年轻人都是本地就业，还是可以跟父母一起住，自然不用买房。

你以为日本年轻人不热衷买房，他们结婚就很容易？

事实上日本女人不看房，但他们看职业，他们看收入的，你的收入达不到女朋友的期待，或者养不起他们，他们是不会跟你结婚。

因为日本女性大部分都是要做家庭主妇，等她们老公养，而且天生慕强，你收入不高就代表你不行，自然不想跟你结婚。

当时我在日本一个很要好的日本朋友就跟我说过，他男朋友年收入没有 500 万以上的话就别想跟她结婚的。这是一个日本静冈大学，颜值 6.5 分对男朋友的要求，相当于中国 2 本大学颜值中等女生对未来老公的要求，要求自己的对象得有 28 万以上的年收入才能结婚。

而 28 万以上收入的，通常都是加班比较严重的行业，遇上一个比较鸡娃的太太，希望自己孩子不阶级滑落，希望他的收入跟他老爸一样，就要考上排名靠前的大学。

就要让孩子读私立中小学，于是 28 万的收入，不仅要供养的妻儿，还要供养他们上昂贵的私立学校。

所以很多日本年轻人就真的躺平，不买房不结婚不生子，还不是因为真的累，真的娶不到老婆，或者养不起老婆。

对比欧洲那种福利健全，女生对男生收入要求不高的社会，日本年轻人跟北欧年轻人的累是没有可比性的。

其他十多万赞的回答：

知乎用户喜欢卷发表

远程上班 2 年多了

忙的时候一天上班时间也有 6.7 个小时

闲的时候那就是只打卡不上班了。

知乎用户天下帝师发表

依然很严重，加班量都快赶上中国和韩国的企业了。

知乎用户 Rabb 发表

平成中前期还是有加班状况，但是现在好像越来越少了。

有时候我也在想以前新闻看到的那个加班观念是否有人为灌输引导的原因

知乎用户 Likora 发表

身在日本，工作 3 年有余。

3 年中，除了去中国的半导体现场出差外，在日本本土没有加过班。

另外，我司加班是双倍工资，每 15 分钟计算。出差也算在内。

所以，我其实非常想加班。

可恶的日本人，不让我加！

不过说实话，每行每业都不一样，有的行业在日本还是需要加班的。

至于严重程度，因为我主要负责中国的半导体（三星，海力士等）设备调试，在我有限的国内工作体验中，我觉得中国的加班程度远远远远远~~~~ 远超日本。

而且有时还没有加班费？！没有加班费你敢信？！

所以，2022 年了，日本加班没你想的那么严重，真的。

知乎用户 C l 发表

考零分的关心班里考 60 分的今年有没有进步…..

知乎用户路上读书发表

随着工业革命带来生产效率的极大提升，人们期待着闲暇时代的到来。

然而，“过劳” 却悄然从一个象征日本人生活方式的典型词语，变成了困扰全世界的严重问题。为什么生产力提高了，人们的工作压力却更大了？物质更丰富了，人们却挤不出时间来享受了？

【路上读书】推荐书籍《过劳时代》，本书展现了当代过劳现象的全貌，从经济全球化、信息技术发展、消费主义和自由职业等几个角度，分析了全球过劳现象背后的社会问题，并讨论了社会和个人怎样应对这一日趋严峻的问题。

![](data:image/svg+xml;utf8,)

关于作者：

森冈孝二（1944-2018），日本经济学家，关西大学名誉教授。长期担任 “大阪过劳死问题联络会” 会长，曾推动日本政府为解决过劳现象而立法。

**特约撰稿人：**小豆，布里斯托大学管理学硕士

编辑：凉三

1. 经济全球化的副产物：全世界过劳

1980 年代是一个拐点，世界各国的工作时间从减少转为增加趋势。“过劳死” 这个概念虽然最早源于日本，但过劳现象不是日本独有，而是早已蔓延到了全世界。

在美国，到 1980 年代末，人们的全年工作时间比 20 年前增加了 163 个小时。而在一直被认为社会保障制度完善、员工积极性较低的英国，人们的工作时间也在增加。2002 年的一项调查发现，每 6 个英国人里就有 1 个每周工作时间超过 60 小时，四分之三的员工会加班。

就连以工作时间短而著称的德国和法国，也逃不开过劳的浪潮，都出现了修改每周 35 小时工作制、延长工作时间的迹象。虽然在工会的强烈抵制下，35 小时的工作制勉强暂时保住，但两国的劳动者还是不得不接受降薪、法定加班时间延长之类的条件。

那么，是什么导致了人们的工作时间越来越长呢？本书作者森冈孝二提出，这背后的第一大原因，就是经济全球化。

“全球化” 指的是跨越国家和地区的经济活动，意味着世界各地彼此相连，形成了一个巨大的协作网络。

虽然全球化突破了国家界限，带来了更多的商机，但同时，竞争的范围也扩展到了全世界。原本你的就业对手可能只是在国内，而现在，世界另一头的人都在跟你抢饭碗。为了降低成本，同样的活儿，公司肯定会选工资更低、工作时间更长的人来做。比如，跨国服装公司会把制造工厂搬到东南亚国家，美国的一些公司会把电话客服业务搬到印度。

对于发达国家来说，随着越来越多的业务搬离本国，自然会导致国内的工作岗位减少，就业竞争进一步加大。人们为了保住工作，往往被迫放低身价，接受更低的薪水和更长的工时。毕竟，你不肯做，总是有人愿意做的。

另外，“股价至上” 的企业经营理念，也助长了过劳现象。在这种理念的影响下，公司股价的表现成了管理者关注的焦点，而提高股价也成了首要任务。想快速提升股价有个捷径，那就是大规模裁员，这可以降低经营成本、增加利润，推动股价升高。因此，企业重组和精简人员的事情时有发生。不难想象，人手少了，工作量却不变甚至增加，员工过劳也就不可避免了。

所以说，全球化的协作网络，把世界各地的劳动者拉到了同一个竞争界面，对利润的追求和对压力的妥协，让人们的工作时间不断增加。

2. 方便也是一种罪：信息技术让职场无处不在

自从有了电脑、智能手机和互联网，我们的生活可以说是越来越方便，看新闻、购物、娱乐、社交，只要动动手指马上就能实现。然而，信息技术在带来便利的同时，也在不知不觉中增加了工作量、延长了工作时间。

按理说，科技的发展不应该提高效率，让人更轻松吗，怎么反而会引发过劳呢？在本书作者看来，原因有以下几方面：

首先，信息技术让工作变得标准化、简单化，导致就业门槛降低，所以很多公司会选择廉价的、可替代性高的兼职人员或临时工。比如说麦当劳之类的快餐店，食材加工全都有电脑控制的标准流程，服务员不需要任何特殊技能。也正是因为门槛低，就算雇主压低工资、延长工时，也不愁找不到人。

不仅仅是服务业，高科技产业雇用临时工和外包业务的情况也很常见，像电路板组装、软件开发等等。然而，这些工人的薪水往往不高，为了赚更多的钱，他们不得不花更多的时间接业务。

第二点原因，信息技术打破了工作与生活的界限。对如今的很多人来说，手机、电脑和互联网都是办公的必需品。网络让工作更便捷的同时，也扩大了速度上的竞争，打破了沟通的时间和空间限制。结果，就算员工不在公司，也要时时刻刻看信息、回邮件、接电话，渐渐地，工作挤占了生活的每个角落，让你无处可逃、压力山大。

最后，信息技术模糊了我们对时间的感知。过去一天才能做完的工作，用电脑可能几小时甚至几分钟就能完成。我们的时间被压缩、加速，你越是觉得能很快做完的事，却越是不知不觉花了更多时间。结果，高强度的工作让人身心俱疲，不仅颈椎病、干眼症纷纷找上门，还可能因为压力而焦虑、抑郁。

3. 雇佣形式多样化让工作和加班的界限模糊

企业为了提高竞争力、削减成本，一方面会延长正式员工的工作时间，另一方面会增加临时工、外包业务。这种雇佣形式的多样化，意味着人们的工作时间不再像以前那么统一，而这也给过劳创造了温床。

在日本，由于企业聘用的正式员工数量减少，而工资福利待遇较低的非正规劳动者增多，很多年轻人非常努力也找不到稳定的正式工作，只能想办法通过各种兼职维持生计。根据统计，日本非正式员工已经超过了劳动者总数的三分之一。

然而，自由职业者的收入往往很不理想。还是以日本为例，如果按每周工作 40 小时来算，一个钟点工一年下来只能挣到 170 万日元，折合人民币大约 10 万。听上去似乎已经不少了，但按照日本的物价水平，这样的收入很难维持生计。而 2003 年的一项调查显示，日本劳动者中有四分之一年收入不到 150 万日元。

可想而知，在工资较低的情况下，为了赚足够的钱养家糊口，延长工作时间成了唯一的选择。2004 年的一项调查发现，日本 30 多岁的男性是过劳之最，每 4 人中就有 1 个每周工作超过 60 小时。

就这样，不稳定的雇佣关系、激烈的求职竞争、高压的工作环境，人们不得已拼命加班。一些人为了获得稳定的收入，想努力工作，却只能找到兼职、小时工这样的活儿；另一些人虽然有全职工作，却在雇主的压榨下不得不屈服，比如一些公司以工作成果为考核标准，那么为了达到老板定下的要求，只能加班加点去完成。

导致过劳的因素有：全球化、信息技术、消费主义和自由职业。在各种因素的共同作用下，人们陷入了为消费拼命赚钱，为赚钱拼命工作的恶性循环。

过劳带来的，不只是对劳动者自己的身心伤害，还会进一步加剧劳动力市场的不稳定，不利于企业的长远发展。对劳动者的家庭生活和人际关系，也会造成长远的不良影响。

关注路上读书，带你在书中寻找世界的答案，每日分享更多精彩好书。

知乎用户花花发表

… 在中国问这个问题还是很魔幻的

知乎用户蓝色拖拉机发表

是的严重，但是听说他们给加班费的现象也好严重！你们说气不气。

知乎用户 Gahole 发表

恶意对比

要对比也找台韩来对比，起码差距小一点，显得我们政府热爱人民，热爱劳动者。

知乎用户乜河小水鸭发表

建筑设计事务所在职。

我做结构设计，每个月加班 40 小时以上。时不时的周末还要去现场看一看。

隔壁部门的话偶尔还有通宵作业的时候。

加班费？那是什么？

哦，对了

在我短暂的职业生涯中，我已经亲眼目睹了 3 位因为抑郁症退职的同僚了。

听合作的某大手施工单位说现在年轻人不好招了，短短几年内现在孩子们已经吃不了 “苦” 了。

说是周末不双休的话都抢着提桶跑路。

我心想，这肯定得跑啊，你们施工狗竞标的时候把周末免费加班都给考虑进去了，害得我也得陪跑。卷成这样不跑才怪。

知乎用户糊涂发表

不管是日本美国新加坡。加班都是一样多。能踏踏实实准守劳动法做五休二每天八小时，刻实维护劳动者权益的现在估计也就只有咱们中国了。

知乎用户 rkjima 发表

啊这不都响应号召减少加班么（公司少支付加班费）睁眼上班下班吃饭的在家办公都两年了…

知乎用户广域工坊长王铁锤发表

都是表演，反正要加班白天就摸鱼晚上干。

你看日本人那工作效率，根本不行

知乎用户 aikou 和果子发表

松下三井都开始上四休三了

知乎用户不知不觉发表

这热搜，一个美国失业，一个日本加班，知乎反串可太有意思了。正反双方都满足，知乎得到流量。。

知乎用户子祺发表

严重，快累死了。我劝你别来！

知乎用户地球一白活发表

日本都不加班了，我们真是没得比了。感觉现在全世界都社会主义了，就还在被资本压榨剥削，讽刺的是我们还要制度自信。

知乎用户象征自由与和平的男人发表

看跟谁比，要跟德国比就是严重，跟中国比就是太松。

日本目前法律是每月加班时间不得超过 45 小时（相当于双休除外每天最多平均工作 10 小时。）违法用工者将处以 6 个月以下有期徒刑或 30 万日元以下刑事处罚。

996 按照八小时工作制来算，就相当于一个月加班 88 个小时左右。

知乎用户大墨发表

在我个人看来，“加班” 只是一个说法

个人也不是工作狂，也没有对事业无限热情

去过日本旅游，也很喜欢那边的旅游环境，没有真正生活过，不敢说喜欢或者不喜欢

只是就 “加班” 客观的看法而已

有些地方，包括国内，是在 OT，并不是加班，或者说是加时间

到了下班时间没有离开公司，工作的，打游戏的，扯皮的，等饭吃的，各有不同

加班与否，也并没有所谓 “制度” 要求，下班你可以走，工作能做好就 ok，我相信哪里都一样

工作量多少是一方面，有些人 1 人 / 日的工作也能加班做上 3-5 天，没法衡量

听过很多说法，日本企业，加时间的比较多吧？大家不走，没人走，这个时间是在加 “班” 还是在坐等下班时机？各自有数

知乎用户凯露单推人发表

日企 IT 第二年上班

上个月报了一个月 170 小时吧

时薪太低了没办法要靠加班补一点家用

然后也是一直在宅上班就很摸鱼

白天昏昏迷迷的干不好活就玩手机

玩到下午三四点才认真开始做事

做的差不多进度看起来像那么回事的时候就已经要八九点了