你为什么卸载今日头条和抖音？

by , at 01 August 2020, tags : 抖音头条视频卸载张一鸣 点击纠错 点击删除

使用CN2/CN2GIA顶级线路，支持Shadowsocks/V2ray科学上网，支持支付宝付款，每月仅需 5 美元

## 加入品葱精选 Telegram Channel ##

知乎用户大东山谷发表

我把抖音卸载了。

不是因为这是一个很差的 APP。相反，它做的太成功了。

从一个产品的角度看，界面友好，操作简单，内容丰富，并且能随时随地刷。

一个现象级的手机软件。

早上公交车上可以刷。
吃午饭排队可以刷。

午休时可以刷。

晚上睡觉前躺床上可以刷。

抖音一条视频可能一二十秒，很短。可我每次刷都会刷半个多小时。

刷完了，关闭抖音，却又常常感觉茫然与空虚。

这感觉有点奇怪。刷抖音的快感与刷完的茫然同时存在，似乎不太合理。

我开始想这件事情，抖音和其他 “美好” 的东西有什么不一样？

我看书，看到精彩的文章，优美的句子，会很开心。合上书，感受到的并不是空虚，而是满足。

我踢球，和伙伴们一起挥汗如雨，团结协作，会很快乐。踢完球，浑身酸痛，但浑身舒爽。

谈恋爱，拉着姑娘的手散步，心会怦怦跳。就连分别后，手上也有淡淡的香味。

为何刷 “美好” 抖音不是这种感觉？

于是我做了个实验，卸载抖音一周，观察自己的生活。然后又安装抖音一周，观察自己的生活。对比之下终于发现了原因：

原来抖音是一个小偷。

抖音的产品初衷，是消磨 “碎片时间”。

什么是碎片时间？碎片时间就是在两件事情中间，你没有明确目的任务的时间。

比如我在公交车上，我的目的是去公司，而现在要忍受的是公交车时间。这不是目的，这个时间是碎片时间。

比如我要排队吃饭，我的目的是吃饭，排队不是目的，而现在要忍受排队的煎熬。这排队的五分钟就是碎片时间。

比如晚上要睡觉了，躺床上了但还没睡着。躺着干瞪眼不是我的目的。我的目的是尽快睡着休息。睡着前的 10 分钟时间就是碎片时间。

抖音这个产品的目标定位就是这些时间。

很好的想法，精准的目标，好产品，解决用户痛点，刷起来！

经过我一周的对比发现，事情没那么简单。

在自己卸载抖音的一周，并没有抖音去帮我处理碎片时间。我有另外的节奏。

公交车上，会看一下昨夜今晨的新闻。然后想想今天的工作计划。

排队吃饭时，会和同事寒暄，聊聊天。

晚上睡觉前，会和老婆沟通下今天公司的事情，儿子的教育，然后沉沉睡去。

没有抖音，生活似乎更加美好。

公交车上的碎片时间，满足了我对信息与社会参与的需求。并且为今天的工作，提供了简单的计划。

排队吃饭的碎片时间，满足了我的社交需求，增进了我和同事老板的关系。

晚上睡觉前的碎片时间，满足了我的家庭需求，增进了夫妻间的信息沟通，调节了家庭的和谐。

碎片时间，是无目的时间，但并不是没有意义。

而刷抖音时这些时间被偷走了！

一个周末的早上，我找到了刷抖音会有空虚感的来源。

我的计划是 8:00 吃早饭，9:00 开始看两个小时专业资料到 11:00。
吃完饭刚刚 8:40。想着我有 20 分钟碎片时间，可以 “休息休息” 刷刷抖音吧。我刷着刷着发现居然已经 9:30 了！明明感觉刚开始刷，怎么就 9:30 了！

空虚，懊悔，然后我迅速打开书，开始看起来。

10:00 我发现，书中这个章节十分难懂，看得头晕脑胀。我开始安慰自己：现在状态不好，这种状态看这种书是看不进去的，看了也没用。于是我拿起手机，硬生生刷抖音刷到了 11:00。

然后我又开始懊悔，开始空虚，开始自责**。**

在这个例子中，我本来的碎片时间是 20 分钟，但是实际刷抖音时间是 1 小时 50 分钟。抖音以占有我 20 分钟时间为名，占有了我接近两个小时。

你以为它是小偷，却更像强盗。偷走了 “碎片时间”，抢走了 “目的时间”。抖音以偷碎片时间为名，抢走了目的时间！

这是一个普遍现象。如果不加控制，有价值的目的时间，因为它潜在的难度或者难以忍耐，会被无意识的，轻松愉快的碎片性娱乐时间而代替。更严重的是当我们习惯了或者喜欢上了一些很容易获得的感官刺激，就会让一些有意义的时间变得更加无趣和令人厌倦。

分析 “睡前时间”，我发现了更多问题。

我躺床上了，没睡着，我觉得是碎片时间，很无聊开始刷抖音。

我想着刷 10 分钟抖音就睡。

一种情况：我没有自制力，刷了一个小时，那么抖音算是以 “小偷” 身份拿走了 10 分钟，以 “强盗” 身份拿走了 50 分钟。

另一种情况：我很有自制力，我刷了 10 分钟就把手机关了。

但是，刷了 10 分钟抖音，我仍然和 10 分钟之前一样，需要再花 10 分钟才能入睡。这 10 分钟根本就不是 “碎片” 时间或者 “小偷” 时间，而是正常入睡程序中的有意义时间，是抖音作为一个强盗偷走的时间。

很多时候，你以为的碎片时间，恰恰是目的时间。

碎片时间，只是因为它是碎片化的，时间短而已。在这个时候我们需要休息，需要放空，需要调节。而不是塞满各种信息。

抖音，刷到了很多笑话，但是关闭抖音我并没有变得乐观。

抖音，刷到了很多大道理，但是我仍然没有过好自己的人生。

抖音，记录美好生活。但是却不能帮我创造美好生活。

看过一句话: 要想成功，便不要沉迷于能轻易给你短期快感的一切东西。

比如抖音。

抖音在碎片时间给了我们短暂的快感，但是会让我们的目的时间更加艰难。

抖音偷走了我们珍贵的碎片时间，并抢走了我们大量的目的时间。

所以我卸载了。

把碎片时间还回来，在碎片时间放空自己，听听耳边风的声音，看看路边春的颜色，想想我爱的人。

卸载抖音，创造美好生活。

-—————-

感谢大家好多赞，好多人私信我，不一一回答了，最多的问题是问我如何克制住再次安装的，分享在这里哈：

我是这样卸载的……

-—————-

作者简介：大东山谷，来自齐鲁大地农民的孩子，现在一线城市打拼。欢迎大家关注公众号【大东山谷】，坚持原创，0 广告，写自己所想所得，不媚俗。近期文章推荐：

[私房钱，藏还是不藏？mp.weixin.qq.com

](https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/QmZIVOPbquJiKbPouSsNtw)[辅导班，上还是不上？mp.weixin.qq.com

](https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/Mpo7LcQiBX_qpJRR66B_rw)[抱歉你可以不优秀mp.weixin.qq.com

](https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/PfObdXGBGBEG7Qv6kAaQUA)[教育干货 | 从哪里学育儿是正确的姿势？mp.weixin.qq.com

](https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/rAmzrNQhKy0OOKMW4FeAnA)

知乎用户张小鱼发表

两个都卸载了，我一提及这两个软件就有一肚子火

今日头条卸载的最早，其实我比较讨厌这种依据喜好的推荐算法，说白了就是精神鸦片。今日头条定位还算是个新闻类 app 吧，搞的跟个故事会一样。

早前在头条上看了一篇原配当街打小三的文章，可能停留时间较久，第二天十篇里有三篇都是关于小三的。一是会影响我对社会现象频率的判断，二是会封闭我的眼界，我想来看新闻，不是看你编纂故事，你又 tm 不是知乎，我没法获取到最新的消息，真实性也有待考证。

哦，我强烈建议网易云音乐（所有有推荐算法的软件吧）出一个搜索时一键关闭喜好推荐功能，有时候我在工作中需要找一些合适的音乐，什么激情的、欢快的，第二天日推里准一大波这种音乐，那日推简直没法听。

对于老人而言，推荐算法也是个大坑。比如，我妈平时也会看看新闻，听别人推荐的装了个今日头条。前几日因为患有甲状腺肿瘤，去做了手术。所以她对癌症、肿瘤这方面比较关注，好家伙，我妈术后的时间里，每天都有今天哪哪肿瘤了，你知道哪个致癌吗？你的身体已经被癌症盯上了，癌症自查，诸如此类，我妈那人心态还不好，看到这些害怕的不行。

我现在都怀疑她患上了术后抑郁，你说你有必要天天推这些吗？她不懂什么是推荐算法，她只会觉得现在癌症怎么这么多，每天都有癌症的大量新患者，处于癌症带来的杞人忧天胡思乱想中。如果我妈真的是术后抑郁了，我想今日头条要负一大部分责任吧。

其实知乎也是这样，给你看你喜欢的内容，关注过的话题，目前觉得还算正常，新的内容也会加入推荐，而且是讨论类型的社区，就没有那种瞎鸡吧一言堂的尴尬文章，度还是要把握的

至于抖音，若非是工作需要，我也不会去看的，现在在我手机里算是躺尸状态。我对抖音上的视频最大印象就是土，诚然有一些质量很不错，但是多数是土味小视频。

美女秀美腿，秀风景，秀特效，秀剪辑在我这看来也是土，不是人家不美，景色不好看，钱不够多，可就有这么一种空虚到胃的土感。

卸载抖音算是我个人喜好吧，但是我就不讨厌内涵段子，我还乐意说自己是个段友。可抖音我就是会有土的感觉啊啊啊啊啊，内涵段子反而没有

知乎用户不睡觉假扮王祖贤发表

本文首发公众号：废话手册

沉迷抖音 1 个月后，凌晨两点半，我惊慌的删除了这个 APP。我望着那个音乐符号，它就像是《黑客帝国》里的 Matrix，他们同样都是被创造出来，满足人的欲望，最后用你的生命来提供它赖以为生的原动力。

大概在去年早些时候我就听说过了抖音，那个时候抖音算是一个 “青春、时尚、酷“类的视频软件。那段时期，抖音上最火的是手指舞、街舞等各种舞蹈。抖音初期的宣传片中，街舞等各种舞蹈一定会出现。初期阶段，抖音团队派遣了大批的人员前往各大艺术院校找寻各种俊男美女，在那个阶段问起所有人关于抖音的印象中一定会有” 帅哥、美女、酷“等关键词。

从一开始，抖音就只想着做一件事，为你展示一个及其完美的世界。

抖音赞助《中国有嘻哈》后，随着 PG one，小白等各类人气选手的入驻带动了产品的下载加速。抖音正式爆炸式增长是在 2017 年 8 月至 2018 年 1 月，“抖音” 的日均活跃用户从约 1000 万飞跃到约 4000 万。

仅仅一个春节，抖音已经火到了人尽皆知的地步。相比较之前的短视频老大哥快手，抖音更加符合年轻人，更加符合 “城里人”，更加酷，更加不那么 low。随着抖音的下载不断爆炸式的增加，抖音更换了自己的 slogan“记录美好生活 “。抖音不再是一个很酷的 APP，它是一个记录你美好生活，或者说它是一个让你看见别人美好生活的 APP。

今日头条的算法技术在互联网公司内算得上首屈一指，它能够精准的知道你的喜好，为你源源不断的推送你爱的一切内容。作为头条旗下的最大的黑马，抖音在技术方面自然是没得说。只要你在抖音上注册了一个帐号，你会发现每一次滑动手指后，抖音总能给你带来你满意的视频。每一次的双击屏幕的背后，是你一次次被戳中的 G 点，从没有一个软件能如此这样让你痴迷。

随着我关注的视频主越多，点赞次数越多，抖音就越来越掌握我的喜好，每一次手指滑动的背后都有一个精彩的视频等着我。我越来越期待下一个视频是什么，于此同时我花在抖音上的时间开始越来越长。

自从有了抖音以后，每天晚上 12 点上床后，我喜欢抱着手机刷会抖音。最开始我并没有意识到抖音开始逐渐占据我的生活的一部分，毕竟 15 秒一个的视频能花的了你多少时间呢？直到每天夜里 2 点后我才能睡着，早上顶着 5 个闹铃才能起床后，我发现我上瘾了。自小到大，无论是电视、电脑、游戏没有任何东西让我上瘾过，结果这个短视频却让我每天晚上抱着手机刷到没电，刷到天亮才意犹未尽的睡去。

渐渐的我发现，刷抖音是不会累的。

它不像游戏那样，需要你全神贯注的投入。它不像电视会出现你不喜欢看的节目，它的每一个视频都是经过精心安排，完完全全的按照你的个人喜好不停的呈现在你的眼前。我不用做任何事情，我只要抱着我的手机，盯着屏幕随着视频的出现，露出笑容，然后动动手指继续寻找下一个让我大笑的视频。感谢头条的算法推荐，我基本能在动 5 下手指内就可以找到一个我喜欢的视频。我躺在床上，眼睛盯着手机，手指微微滑动，嘴里露出心满意足的微笑，宛如一个吸食鸦片的瘾君子。

我也明白为什么我会对抖音这么上瘾。抖音里的生活总是那么的美好，那么的有趣。成千上万个创作者，每天绞尽脑汁的就是为了能够创造出更有意思，更有创意的视频供我吸食。相比较现实生活里的柴米油盐，抖音的生活真爽。沉迷抖音 1 个月后，我唯一得到的就是 22 天上班迟到。

我继续沉迷着抖音，凌晨 2 点半我看着这个抖动的音乐符号。我忽然想起了《黑客帝国》里的一个场景，当赛弗坐在餐桌前，吃着牛排对史密斯说：

你看，我知道这块牛排并不存在，但是当我将它放进嘴里，母体会告诉我的大脑，它是如此的鲜嫩、多汁。你知道这么多年过去，我领悟到了什么吗？无知即幸福。

抖音里的生活真的存在吗？为什么在我生活里没有那么有趣的情节？

我回想着《黑客帝国》的情节，当人类毁灭了太阳能后，机器人发明 Matrix。它们将所有的人当作 “生物电池”，将所有人接入了一个虚拟世界，你会在虚拟的世界里度过一生，然后在培养皿中为机器人供给能源。

这不就是我现在正在做的吗？在抖音中花费越来越多的时间，为其背后的公司供给我的一份流量。或是说，就如同 Matrix 一样，抖音在发明出的那刹那就注定了是吸取所有人的时间为能量，然后培养出一个千亿的资产巨兽？顶级的算法技术，庞大的大数据计算，成千上万的 UGC 创作，这每一项的背后全是为了一个目的：让你上瘾。

我不断的回想，抖音是否带给我任何有益的东西？最后我惊恐的发现，除了给我带来了 22 天的迟到后，这一个月里我没有任何的提升。我慌乱的卸载了抖音，我不愿意我的生活被这种东西打乱，我不愿意活在一个于我而言虚无的世界里。

由于生产力的不断上升，世界上的一大部分人口将会不用也无法积极参与产品和服务的生产。为了安慰这些 “被遗弃” 的人，他们的生活应该被大量的娱乐活动 (比如网络，电视和游戏) 填满。

未来一定会有一个更加让人上瘾，更加火爆的应用出现，未来满足闲散的大众而诞生。

如果真有这么一天的话，比起活在虚无的世界里满足于娱乐活动；还是做一个活在真实世界里的人更加令我满足。

知乎用户性情君发表

因为看了现实中的抖音美女，恐怕再精壮的男人都得大呼太伤身体吧。

常言道天下美女千千万，抖音快手占一半。

人世间最远的距离不是生与死，而是我们美女就在手机里，我们却从来没在现实中见过几只活体。

在直男聚集的虎扑社区，有一条标准几乎众所周知：

7 分美女。走在街上都有人和你搭讪，长相吸引众多宅男。

8 分。演艺圈一般女星的长相。你交往过的男友中，要么特别宠溺你，要么特别有钱。

而由此得出一个非常扎心的结论是：大部分人遇不见真正的美女，是因为自己圈子层次太低。

但这并不应该包括抖音美女，你觉得遇不到她们不是你 level 太低，而是不管前世的五百次回眸还是今生的擦肩而过，见到真人之后你都得问一句——“大姐你谁？”

确实，镜头前橄榄枝如桂冠般戴在头上的抖音雅典娜，明眸皓齿着实令人动心。

但是别低头，王冠会掉；别关滤镜，我会喊不要。

每一个年龄段都有追求美的权利，年过四旬的大姐自然也不是特例。

穿上小蕾丝，再画个锁骨，连妆都懒得涂，然后开启超强美颜滤镜。

咔擦一声抹去岁月的痕迹，人世间的一切烦恼瞬间于我如浮云，那一撮开关滤镜仍犹在的不羁刘海，就是 “我没换人” 的证明。

据说每个潮人一定要在年轻的时候染上一把奶奶灰，抖音小姐姐站在时尚的风口浪尖自然舍我其谁，而且还会锦上添花搭配的更加少女。

可惜宅男的怦然心动究竟是错付于你——锁骨、胸部还有眼睛，一切就像她的纪梵希手机壳一样，只是一种可以改装的道具。

就连所谓的白里透红，也只是脸上涂了一层跟个涂改液似的乳白液体。

鼻子不够高？事业线不够凹？那些不过是初学者的困扰。

办法总比困难多，没有什么是打高光解决不了的，如果还不服，就再给你加上六块腹肌。

前一秒君哥还在为发现一个清新自然的小家碧玉而窃喜。

后一秒你说这是龚琳娜老师在唱《金箍棒》君哥其实也能信。

刷多了抖音君哥会怀疑，上传视频的博主都是荷兰著名画家伦勃朗的信徒。

因为威震江湖的伦勃朗式用光，是一种可以把人像拍摄的非常有艺术感的特殊用光技术：被摄者脸部阴影一侧对着相机，灯光照亮脸部的四分之三。

所以看过它们抖音作品的话请告诉我：如果她们不是伦勃朗的信仰者和发扬者，还有谁是？

如果这种打完高光后不仅肌肤赛雪还小露酥胸的信徒不在抖音，那还会在哪里？

爱着你，像心跳难触摸；画着你，画不出你的骨骼。

没有什么是不能 P 的，如果有，那就再加上 AI 算法。

这是最坏的时代，也是最好的时代。

坏在对观众来说，你根本不知道什么还是真的。好就好在，对视频创作者来说，它可以成功实现二次发育长高不是梦。

美女这个词，永远不该被性别所束缚。

只要有心，谁还不是小公主呢？

关于欺骗与谎言，整个互联网都是重灾区。

群众知道没法避免，也就学会了苦中作乐找 bug。

镜子里镜子外两个世界。

但说到底，人工智能到底发展的还没那么完美贴合。

在调整人的下巴时，还是让书看起来像成精了。

算法灵动地实时追踪 P 图，甚至会引发那些善良而无知的人们一些不必要的担忧。

比如君哥看到视频时，就会想对着屏幕大喊 “妹子快跑！你那边地震了！”

当 “炫耀” 成为产业链，所有装哔都将是配套的。

你以为你朋友圈那些豪车名表都是真的吗？

你以为微博、陌陌上面的各种酒局合照，炫富自拍，真的是 TA 拍的吗？

打开某宝，搜索 “炫富” 二字，一堆 “炫富业务店铺” 扑面而来。

咨询店家后，各种神操作更是令人大开眼界。

店家会发给你一个网站链接，里面包含了豪车、炫富、豪宅、旅游等几千个视频。

花 8 块钱，你就可以假装去欧洲旅游，假装坐拥超跑和女神。

因为你可以在里面说话。

你把自己的语音发给商家，商家用技术帮你整进视频里，你把这个视频一发朋友圈，这样就会造成你开着轿跑、坐揽美人的假相。

当然，他们还可以给你提供朋友圈定位。

想定位在欧洲，立即就能定在欧洲。

想在美国，立即就能让你在美国。

一切有为法，如梦幻泡影，一切好看皮囊，不过红粉骷髅。

刷完抖音，你就会理解佛家的深刻。

知乎用户 vczh 发表

微博上的抖音视频比抖音推荐给我的强一万倍，我留着微博就好了。

知乎用户庞颖发表

记得曾经有个辩题，广告是否有利于大众消费，里面提到一个深入人心的观点，那就是有了广告我们就能免费看到许多原本需要花钱的内容。

“免费” 这个词很有意思，不从口袋里掏钱就叫免费吗？

特别是在网络时代，我们免费使用搜索引擎，免费看小视频，免费看新闻，免费看各种各样的内容。坦白讲，做这些东西不便宜，互联网公司怎么活呢？收入来源于哪呢？老生常谈的是我们买他们做广告的商品，商品价格里的一部分是给到互联网公司的，谷歌脸书都是这么赚钱的。他们还卖我们的数据，我们没从兜里掏钱，但我们付出了隐私，这是所谓的” 免费” 吗？见仁见智。

还有什么？投资商不傻、广告商不傻，这些网站 APP 需要流量，需要用户在平台上停留的时间越长越好，需要用户一个网页连着一个网页、一个视频连着一个视频地点开，这样才有机会卖更多的广告、拉更多的投资。

那什么才会吸引用户留住？

深刻不会、理性不会，怪异低俗刺激神经会。

所以打开了一个网页算法会推荐另外一些网页，打开了一个视频算法会推荐另外一些视频，就像滑坡一样，越来越怪异越来越低俗。刺激眼球，狂轰乱炸，不知不觉占用时间、甚至是习惯上这种短平快的爽感。消耗了本可以用来深刻理性的时间、消解了本可以用来深刻理性的耐心。

有时我们自责为什么不知不觉在网络上花了那么多时间，自律是一方面，另外一方面是互联网经营者对我们的诱惑。

说到这里觉得那些花钱的订阅模式也有好处，我出固定的价钱，你给我值得这个价钱的内容。我知道做生意不容易，我出点钱，不用无限制地勾引我、不要不择手段，你广告太多我退订了。

口袋里的钱掏出去了，不免费，但成本一定就更高了吗？

知乎用户沈世钧发表

今日头条赖以成功的最大武器，就是它的智能推荐算法。但智能算法却面临一个道德困境，那就是：

智能算法推荐给我们的都是我们想来的，爱看的，却不一定是我们应该看的。

生活在智能推荐算法下的阅读者，就像住进了 “信息茧房” 的小动物一样，成为了系统豢养的 “宠物”。

因此，在智能算法推荐下，用户越是沉溺，投入的时间越多，眼界却可能越来越狭窄，对世界的认识越来越片面。

当然，如果你对生活的追求只是开心，其实活在智能算法的 “照顾” 下也挺好。

毕竟，对大部分人来说，生活已足够沉重。我们并不需要把生活中的每件事都赋予意义！

所以，是否卸载今日头条和抖音，就看个人对生活的追求了，这本无所谓高尚与否！

知乎用户李小喵发表

我卸载今日头条，因为它盗我的文，我投诉，它还不理我！

抖音，装了一小时后卸了。

因为看不懂他们要表达个啥 (=_=)

上面的视频并没有让我感觉生活有多美好，反而是……

呃，原来有人可以那么无聊。

不过，我也不是人家的目标用户，所以无所谓啦！

知乎用户 sophie 发表

因为每一天短暂的舒适，都在无限透支未来。抖音让我逐渐不知道自己为什么笑以及为什么不再思考。

抖音这类 APP 的背后，潜在的是一套以算法为核心的内容推荐系统，这套系统会根据你搜索、浏览、点赞、关注的各种信息，精准地推荐你感兴趣的内容。

我们点开几条搞笑段子后，今后铺天盖地推送都是搞笑段子，我们点开几条减肥的文章，然后铺天盖地的都是如何减肥……

它们提供各种即时反馈和刺激内容，让人的脑海多次产生多巴胺，形成循环。

长期以往，我们的信息筛选和处理能力被弱化，当习惯从外界获取消息后，意志力会被消磨，大脑和机体习惯，并逐渐成瘾。

抖音这类软件在持续考验着我们的自我管理能力，并用一个个段子和短视频，一点点侵蚀着我们对文字注意力以及思考问题的能力。

成年人在地铁刷视频打发时间，小学生们也是争先恐后地对此争相传阅。在这个被娱乐充斥的世界里，当一个人没有足够强大的自制力时，就很容易沉溺在各种短视频中而虚度。

等脱离精神鸦片后，留下的只是空虚，因为它们没有提供任何价值。

麦克卢汉说过一句话：我们创造了工具，工具反过来塑造我们。我们选择了抖音，抖音就用怎样的方式塑造了我们。

**所以，你消耗时间的方式就是你塑造自我的方式。**人的精力和时间都是有限的，当我们选择了把时间消耗在小视频里，我们就没有更多精力去提升自己。

我们就会开始惰于思考，开始很难静下心来好好读一本书，甚至连一篇好文也没有耐心读完。

我不反对适度的娱乐，因为人是需要一些沉迷的、不过脑子的娱乐来对抗慵常平凡、索然无味的日常，但过度的沉迷就会让自己成为「愉悦感」的奴隶。

所以，我选择尽量拨出一定的时间，多看看那些有深度的、不反智的、引发思考的的书籍和文章，保持自己对文字的注意力和对世界的思考力。

因为**「谁掌握了语言，谁就掌握了思想。」**

知乎用户三寻发表

这篇文中，抖音和头条只是一个具象化代表，

我想讲的是以抖音头条为代表的一众以算法为内核的娱乐化 APP。

每个时代都会有一些淘汰机制，

而现在的时代，

会根据自制力和信息筛选能力对人进行淘汰。

但总有一些人是不愿惊醒的，

等他们发现自己一事无成时，

会选择抱怨别人、抱怨社会、然后把希望寄托给下一代，

在这群人眼里错的不是他们，

而是社会。

希望这个人不会是你。

前几天抖音出了一个 “爆视频”，单单评论数就超过一百万，播放数量过千万。

这几乎是很多文字工作者难以企及的数量。而数量背后，潜藏着一个个为此付出时间与精力的人。

除此之外，相信你在朋友圈也看到过不少这样的话：

“中了抖音的毒”、“刷抖音根本停不下来啊啊啊，一看表竟然刷了三个多小时……”

这一点相信刷过抖音、亦或者是刷过快手、火山小视频等等各种小视频软件的人都会深有感受。

如果你在路边、休息处看到一个人手指连动笑的合不拢嘴，那大概就是在刷小视频了。

我们会不自觉的深陷其中，蓦然之间发现时间已经过去了几个小时。

但是在笑容背后，我看到的不是快乐。

而是无尽的空虚与被绑架的思考。

赫胥黎在《美丽新世界》里面曾言：“人们感到痛苦的不是他们用笑声取代了思考，而是他们不知道自己为什么笑以及为什么不再思考”

而我们正在爱上这些使我们丧失思考能力的工业技术。

抖音这些软件正在飞速地强化我们对新奇事物的需求度，并拉高我们的敏感度。

同时降低的就是对文字的需求度与耐心度。

刷多了抖音、快手、微博这些软件之后，我们就会形成一种惯性：没有耐心去读一本长文或者书籍。更没有时间去思考，因为我们总是在期待着下一个引爆眼球的新奇事物，等待着它在视频中直接了当的呈现。

比如你就有可能看不完我的这个回答。

而在被轰炸多了之后，我们就会逐渐爱上这种 “被喂食” 的感觉。

而当 “被喂食” 形成一种习惯之后，我们的就会惰于思考，耐心以及深挖问题的能力就会被逐渐抹杀。

还记得盛大公司吗？

这是一家十分 “传奇” 的公司，2001 年年底，盛大账面上只剩下大约 30 万美金，陈天桥倾囊而出，买下韩国一款二线游戏《传奇》的中国代理权。

2002 年，《传奇》同时在线人数突破 60 万，成为当时世界上最大规模的网络游戏，盛大月均销售额超过千万，市场占有率超过六成。

但是陈天桥在接受记者采访时却不止一次说过：“我从来不玩《传奇》，因为这是个烂游戏，浪费我的时间，但是盛大是个好公司”

但是不可否认的是，这个备受追捧的烂游戏确实吸来了千万销售额。

看到了么？你每时每刻傻呵呵的沉浸其中，换来的都是经营者的盆满钵满。

“不知道为什么，刷抖音的时候感觉那么开心，可是刷完之后却分外空虚，变得很丧，而且更自卑了”。

一个朋友他说他刚在床上刷完抖音，然后就失眠了。

在孤寂无人的夜晚，我们最容易感受到自己的无助与空虚。

我觉得是因为他爱上了一个虚拟且充满新奇 G 点世界，但是你依旧碌碌无为，你的生活仍然平平无奇。

抖音、火山小视频、快手等等以算法推荐为内核的软件为基本上是毒品软件。

而算法会根据你的搜索、浏览等各种信息汇总出你最感兴趣的东西，随后在这个模块对你轮番轰炸，让你在自己喜欢的领域内迅速找到 G 点，然后高潮不断。

他会让你不知觉间沉迷其中，并且在你发觉已经浪费了几个小时时间之后，提醒你：“我再刷最后一个，就最后一个” 然后又过了几个小时。

但人的精力、时间是有限的，当你选择了虚度时光，你就没有更多精力去提升自己。

在这个被娱乐塞满的世界里，当没有足够强大的自控力时，我们就会因为沉迷各种诱惑而 “被碌碌无为”。

比尔盖茨曾在采访中说过，他认为 13 岁是孩子拥有第一部手机的合适年龄。

他、珍妮弗、以及 1999 年出生的儿子罗里 · 盖茨都是在过了 13 岁生日后才被允许使用手机，小女儿菲比则在期待着 13 岁生日时得到自己的第一部手机。

“我们家把 13 岁定为得到手机的年限。” 盖茨说，鉴于这项规定，孩子们从学校回家后常向他抱怨说，“其他孩子都有手机，我是唯一一个没有手机的人，这令人尴尬”。

除此之外，乔布斯还限制家里孩子玩 ipad。

但是我们看到的是电子产品正在飞速低龄化，抖音快手已经迅速占据了小学生的生活。

而因为缺乏自制力，他们会沉浸其中无法自拔，在最应当拼搏的年纪里选择安逸，在价值观形成之际被灌输进大量的光怪陆离与不正之风。

于是他们开始模仿，追逐着未成年怀孕风当宝妈、跟着小青年跳社会摇、以为低胸博眼球就能赚大钱…… 当管制不利时，堕落便自此开始。

那些我们所热爱的东西，正在一步步把我们连根拔起。

抖音这类短视频软件还有一个大功效，就是通过碎片化信息轰炸，让我们对现有世界的认知产生巨大偏离。

我们看到视频里面满是漂亮小姐姐和帅气小哥哥，就觉得世界上好看的人居多，然后拿起镜子一看：“我特么怎么这么丑”，然后变得更自卑，亦或者毅然决然去整容。

我们看到年入百万一抓一大把，就觉得身边人都是土豪，查查银行存款：“特么我还欠着花呗和京东白条”，然后觉得自己更加无能。

我们看到一些大佬技能眼花缭乱，心中一动也想掌握此门技艺，然后在刷下一个视频的时候就把刚刚的想法抛在脑后，酸溜溜地赞叹 “我要是也能这么牛 X 该多好啊”

而在 “被动” 生成太多的丧能量之后，我们就会逐渐放弃自己，长出自己最不愿变成的庸碌面孔。

我们常说知识改变命运，但碎片化信息毁灭人生。

睡前抖音熬半宿，早上头条看世界。
有钱淘宝快剁手，没钱鸡汤补励志。
情绪不错发自拍，心里不爽有咪蒙。
每条推送都震惊，每个消息都刚刚。
全家微信学养生，好友全在拼多多。

好笑吗？

别着急笑，等你逐渐在碎片化信息世界迷失的时候，这就是你的人生。

一边刷小视频一边嫌时间太少，

一边感慨时光易逝一边虚度时光，

一边熬夜一边求不要猝死，

一边碌碌无为一边梦想年入百万。

不要被你所热爱的事物毁灭。

知乎用户半夏发表

3.28 凌晨

本人学生党

刚才写完作业准备休息

但我看到有些评论也是真的服气

拉出来给大家看看

没有原唱怎么出翻唱？

不一样的人写的词曲第一个不叫原唱？

别人翻唱唱的歌火了，原唱怎么就成蹭热度了？

什么逻辑？

都 9102 年了，还有人不知道热门 APP 是会记录你喜欢浏览的内容给你推送的么？？

偏激是有的

不然我也不会言辞怎么锋利的写下这篇回答

是因为你们不懂有些音乐代表了什么

米津玄师的 lemon 想必你们听过吧

石原里美主演的《非自然死亡》的主题曲

接到委托时，正值米津玄师的祖父去世之时，实际上，《Lemon》本身就是也为此而写的，创作这首以柠檬为主题的歌曲时他的祖父去世，“让我对死的价值认识全部归零。”

每当日剧结尾处响起这首歌时，观众内心总有一种难以言喻的酸涩，感动等。有不少人说，非自然死亡的成功，可以说是有一半都是 lemon 给的

近期的红白歌会有幸请到了他，这个视频他是在故乡德岛进行的现场转播，特地选择在家乡表演，是为了几年去世的祖父。旁边是日本有名的舞蹈家，舞是他自己编的，唱得最后情绪激动破音了。

http://www.bilibili.com/video/av39891767?share_medium=android&share_source=copy_link&bbid=24632357-87D8-4A23-B4DE-15B614863A0A21157infoc&ts=1553708397459www.bilibili.com

这是有关伴舞的一个解释

舞蹈其实结合电视剧很好理解，刚开始跳舞的人很正常的微笑，拎起裙子向人礼貌问好，这个时候大家都觉得她是一个有礼貌的可爱女孩子，然后突然变得痛苦，做出了一个从腹部到脖子直线拉开的动作，因为意外死亡，所以要做法医解剖，这个动作表现的就是解剖，后面开始大家觉得恐怖和发疯的地方，是呀就是让大家感觉恐怖和疯狂，因为那就是电视剧里告诉我们的，逝者生前在大家眼里都很正常，可唯有死去以后在解剖过程中，我们才会发现很多不为人知的故事，这个时候的舞蹈就仿佛在诉说着这些痛苦不堪，疯狂，被人不理解，被欺凌的只有自己知道的往事，不管是自杀也好还是他杀，他们都是带着悔恨和不甘离开这个世界的，所以当法医将他们不为人所知的事情发现，还他们了一个清白也许他们会背负一个本不应属于他们的头衔或罪名活在别人的记忆里，最后的舞蹈归于平静，正是因为冤屈得以昭雪，她终于可以平静的逝去，那段歌词也正好到高潮，我曾深深恋慕着你，无论如何都不会把你忘记，我记得电视剧里就有一集，女孩非正常死亡，大家都觉得是自杀，唯有一个男孩苦苦哀求不相信是自杀，希望法医深一步调查，最后才发现女孩在离开之前有多么痛苦也知道了男孩有多么爱她，其实大家觉得舞蹈恐怖和疯狂也是算看半懂了，因为那就是她要表达出来的东西啊。

以上是我在另一个视频看到的评论. 没有特意向上热评，只是想告诉不知道的人，这不是什么所谓的 “奇怪的舞蹈”，伴舞小姐姐每一步每一个动作都有着不一样含义，说句建议，去看下非自然死亡吧，看完，大概就懂了

八爷为了追忆逝去的祖父所以特意以在故乡德岛直播的方式上红白歌会

我可能表达的也不够清楚，，但这个伴舞这首歌真的第一遍觉得很好听，第二第三遍，去仔细听，去看歌词，回忆起了非自然死亡里的片段就真的真的，很想哭，

(摘自视频里的评论)

lemon 的歌词

梦ならばどれほどよかったでしょう
如果这一切都是梦境该有多好
未だにあなたのことを梦にみる
至今仍能与你在梦中相遇
忘れた物を取りに帰るように
如同取回遗忘之物一般
古びた思い出の埃を払う
细细拂去将回忆覆盖的尘埃
戻らない幸せがあることを
最终是你让我懂得了
最後にあなたが教えてくれた
这世间亦有无法挽回的幸福
あなたがいなきゃ永远に昏いまま
如果不曾有你的话它们将永远沉睡在黑暗中
きっともうこれ以上? 伤つくことなど
我知道这世上一定没有
ありはしないとわかっている
比这更令人难过的事情了
あの日の悲しみさえ
那日的悲伤
あの日の苦しみさえ
与那日的痛苦
そのすべてを爱してた? あなたとともに
连同深爱着这一切的你
胸に残り离れない
化作了深深烙印在我心中的
苦いレモンの匂い
苦涩柠檬的香气
雨が降り止むまでは帰れない
在雨过天晴前都无法归去
今でもあなたはわたしの光
时至今日你仍是我的光芒

字里行间，句句深情

“时至今日，你依旧是我的光。”

拜托，你听懂了吗？

不了解的人究竟是谁？

这首歌的深情你懂了几分？

你告诉我这首怀念逝者的歌现在大街上都是你是什么感觉？

以下为原答案

我没有下过今日头条，

但我下过一次抖音。

不下今日头条的原因很简单，

无穷无尽的广告，

根本停不下来。

(修改一下

= =，评论里吐槽里我认了

想不到有一天我也当了一回云用户

大伙就当没看见吧饶我狗命吧 QAQ)

![](data:image/svg+xml;utf8,)

但抖音厌恶抖音的原因有很多

1. 我是一个音乐控，

但你知道我听到满大街的 lemon 时，

玩着抖音的一些人一脸优越的告诉我

“这首歌是抖音带火的。”

我心里什么感觉？？

哪里来的优越感？？！

再挂一张图

抖音粉丝的评论

在一首别人原唱下的评论

没有原唱你听得到这首歌么？

真是搞笑

手动分割线。。。。

感谢评论里的提醒

还有田中井彩智的《一番星》

也是纪念她逝去的爷爷的

被改编成了《我的一个道姑朋友》

改得这个歌词背景我真的都不知道怎么形容了。。。

还有一位

感谢两位提醒

2. 有一个朋友是医学院的，

记得当时在空间看见一条推送的 “抖音”，

是一个女子在小腹处装上气球，

假装去看病

然后在医生拿听诊器时扎爆气球

医生口吐白沐倒在地上抽搐，

我当时不懂，拿去给我朋友看

他满脸严肃地告诉我

“这不是儿戏，戴着听诊器会把听到的声音放大，说不定现在这个医生耳朵已经聋了！”

接着拿过我手机举报了这个视频。

这件事也就不了了之。

我只感到不寒而栗，我们只看见屏幕里的乐趣，却看不到我们对他的残忍，就像我们未曾经历过汶川地震，只见一串串数字划过眼膜，没亲身经历过又怎么知道他们经历了什么？就像我的签名一样 “知道和感觉到，是不一样的。”

“抖音，记录美好生活。”

你眼下的美好，却不知道是对他人极度的摧残，也从此，抖音消失在我的应用列表之中。

我其他有关于抖音的比较高赞回答

[喜欢的歌在抖音上突然火了是怎样一种心情？www.zhihu.com

](https://www.zhihu.com/question/281101023/answer/592585272)[抖音是否正在毁掉中国的年轻人？www.zhihu.com

](https://www.zhihu.com/question/319258164/answer/645777207)

知乎用户盛夏 Aaron 发表

因为抖音作为一款产品它太优秀了，它优秀的点在于可以偷走太多人们的注意力了。

这个时代能够偷走你的注意力的东西实在太多了

看看抖音，不知不觉 2 小时过去了

刷刷头条，不知不觉 2 小时过去了

我们想看的书，想做的事，想健的身，想完成的伟大梦想，到头来一个都没有做

这些碎片的时间像一个无比大的黑洞吞噬了我们的时间，沙化着我们的大脑

反而我们变得越来越焦虑，变得压力越来越大，越来越无法集中注意力，从此恶性循环

大家开始怪罪自己的「自控力」不行，开始看各种时间管理的书籍，发现收效甚微，其实大家不清楚的事情是，这些产品本身的设计就是让你们沉迷。

你可能说了：“没法深度思考，也不影响我们的生活，那我们为什么一定要搞得那么累呢？”

我先来介绍一个实验「斯金纳箱」

这是一个做任何产品设计的人都会学的一课，但是很少人会把他公之于众，甚至还讳莫如深。

先来介绍一下实验的设定

把一只老鼠放进一个全封闭的只有一个按钮的箱子里，排除其他外部刺激，老鼠出于无聊或者好奇敲打按钮，会得到食物，实验规则共有五种结果，我们来举两种来说明结果。

1. 老鼠每次敲完按钮，我们都给他食物奖励，结果是老鼠马上发现了这一规律并开始服从这一行为模式，这和我们使用的很多产品同理，刷抖音，15 秒的小视频你知道你肯定可以得到短暂的快乐，刷了几次你就自然而然的学习了这种行为模式，即时奖励让我们停不下来的刷刷刷。

2. 老鼠每次敲完按钮，我们按照某种概率给它掉落食物，虽然可能这个概率不高，但是老鼠还是会不停的按按钮，这就好比我们玩一个网游，虽然开出金卡或者 SSR 的概率并不高，但是我们仍然会沉迷于其中无法自拔，这个时候就是 “人的行为” 被规则操控了。

很多时候这种成瘾性是很难被发现的，利用人的本性去操纵人的行为模式，和操纵小白鼠按按钮其实并没有本质的区别。

刷抖音，15 秒可以得到快乐，那就会促使我们不停的刷不停的刷

刷头条，一篇文章 10 分钟可以让我们得到快乐，那就会促使我们不停的刷不停的刷

刷游戏，刷一个小时可能给我们一个极品装备，我们就会一个小时两个小时的投入

当我们清醒过来的时候，我们可能会突然发现为什么那么无聊的软件，我却刷了那么久？这么无聊的游戏我却玩了那么久？

换一个话说

“我这么聪明的人为什么会被这些软件玩了？”

这其实就是产品设计的初期就给人设计好的一个规则，让你上瘾，让你不停的无法自控的按按钮就是产品设计的顶级玩法，而你——一个普通用户，在设计者的眼中其实和斯金纳箱里的小白鼠，没有本质上的区别。

斯金纳箱的应用场景之广泛遍及生活的方方面面

短视频 app、支付宝红包、各种网站的 VIP、登陆奖励、知乎的关注数都是对人的一种刺激和引导。

“做互联网的人有一个概念，一个信息如果 30 秒内吸引不了用户，它就是失败的。

这就导致了内容越来越趋近于短平快。”

一位顶级产品大师说，产品的设计本身就需要切中用户的痛点或者爽点。

「爽」字本身就是人天然的一种追求

所以产品的设计师们无限的追求如何让客户爽，如何让客户马上爽，如何让客户不停的持续不断的爽。

这样的追求变为了如何设计一个 “按钮”，让用户上瘾

于是用户不再是人了，甚至连一个小白鼠都称不上，用户被物化成了一个新的名词

「流量」

我觉得这是一个非常邪恶的词汇。

我们在这个发达的互联网时代居然连被称之为人的资格都没了

可悲可笑可怜

最有意思的是我们居然还不自知。

再说最后一个 point，这种规则对于人的异化

原来大家的注意力可以看完一本书，后来慢慢变成了看一篇 5 分钟公众号文章，后来变为一条 140 个字的微博，再到不到 15 秒的短视频。

信息越来越碎片化，注意力越来越难以集中，我们越来越难以深度思考，越来越趋近于一只小白鼠。

我们会发现网路上用户出现了越来越暴戾的情况，无法全面的、平和的去分析一个问题，基本都是非常极端的言论，这和我们使用的产品，和产品背后的规则对人的改变也有非常大的联系。

我们会发现 140 字的微博，注定要比长文字的博客或者知乎流量大的，但是微博上的用户也会更为极端，更为戾气，最主要的原因是 140 字，往往一个观点都无法诠释清楚，140 字的限制注定了只能传达情绪和狭隘的观点碎片，然而这些都是容易被误解的。

15 秒的抖音更不用说了。

当我们都被困在一个斯金纳箱里的时候，毫无疑问，我们并不是一个完整意义上的人。

因为我们都被剥夺了「思考」的能力，变为了留言的附庸者，变为了情绪的传播者，变为了键盘侠。

而今天我想和大家说的就是，Be a true man， don’t be controlled by the machine，我们每个人都应该有独立意识，这才是我们应该去引导的方向。

知乎用户巧怡发表

近日发现，忍耐孤独对人来说，是一项很重要的能力。

妈妈是个典型的家庭主妇，除了每天惯例的爬山运动，整天都待在家里，每次回到家都能看到她穿着睡衣悠闲在沙发上打消消乐，不是在被子里睡觉，就是在准备晚饭。

看起来是多无聊的生活，我和弟弟都问过她一个问题：“妈妈你不无聊吗？”

她听完很高兴，说自己一点不无聊，还和我说：“其实是这样，一件事情你觉得它无聊，它就是无聊的。”

我开始意识到自己情绪中不妙的东西，就是干什么事，都觉得无聊，总觉得不是滋味。

明明知道专业知识还有很多没学，还有很多想读的书在旁边，但首先拿起的，就是手机，从左滑到右，点开一个文件夹，挑一个软件，进去后交互栏挨个点一遍，什么也没看再退出来，有时候无聊到甚至会点开手机短信，即使里面全是广告和垃圾信息，大拇指还是会下意识地点一下。

抖音和今日头条玩久了，就会有看麻木的感觉。

我喜欢它么，里面有我想看的信息么，没有，但就是会不断地，在零碎的时间里，在等地铁到站时，在吃饭前，来这么一下，我到底是在干什么？

在地铁上也偶然瞥见别人也有这种行为——大拇指一拨，屏幕滑到右，点开微博、浏览器然后往上快速滑动，明明就是快到没法看清句子在说什么的速度，这个人是不是也和我一样，觉得这一切无聊透顶，却又没有别的出口？

有时候上班实在累了，打心眼里想闭目养神，但又摁亮手机，继续从左滑到右，即使是开始厌恶这个行为，都没法停下来。

直到读弗洛姆写的《逃避自由》中的一句话，我们那么讨厌孤独，即使是用令自己早已厌恶的方式，也要逃离它。

读到这句话就放下了手机，后来卸载了几乎所有不会再用的软件。

有种点醒的意味，为什么我们要逃避孤独和无聊，人和自己相处时，到底在面临什么？

我花了些时间观察自己的思绪，在一条漫长的地铁线上，干坐了两个小时思考自己出了什么问题。

首先袭来的就是无聊，心里出现了焦虑等各种负面情绪，甚至会想起过去的一些能把自己尴尬死的事情，这时候还需要对自己保持耐心，继续观察，这种情况大概一小时就消失了，随之而来的是适应。无需任何东西帮助逃避孤独，慢慢的就会学会如何与孤独去相处。

后面剩下的一小时，开始数在地铁上能听到几种声音，第一次是 8 种，第二次是 11 种，由此找到乐趣，心道原来短短 30 秒不到就有这么多声音涌入脑中，遑论手机里的信息，一齐涌入脑子里时，该如何真正利用他们，处理他们呢。

丑陋的并非科技，而是使用者和科技之间的关系，是创造者和科技之间的关系。

科技原本是将人与他人、与自然更好融合的事物，就像抖音和今日头条这两个产品的初衷，包括知乎，也是基于更美好的理念。

刚看抖音，就被毛毛姐逗得哈哈笑，边看边想：别人活得这么自娱自乐这么开心，我这么丧的人，不能示弱鸭。

这就是科技美好的一面，它让我们看到别人的生活方式，提供更新的视角，让自己跳脱出思维的局限。

但是后来使用科技的我，是用它在逃避孤独、无聊、焦虑，越是逃避，越是害怕，进入恶性循环，暂时的卸载也无济于事，对孤独和无聊的害怕会让我继续安装它，抖音也好今日头条也好，这种性质的卸载是消极被动式的逃离，而非积极自发的创造性行为。

因为使用这些产品时，我并没有足够的关怀，并不关心作者在传达什么，也看不到视频生产者背后的努力和精神，只觉得无聊透顶，这其实是自我的不专心造成的。

而利用科技的人，作者真的关心自己写的东西么，他们愿意为自己的文字负责么，他们所写的东西有多少不是为了老板、KPI、流量、热点、为了高效而高效产出来么。

内容生产者对自己生产的东西感到无聊甚至厌恶，使用者也觉得其令人无聊和厌恶，但似乎没有别的事情给我们做。

其实有的，每个人心里都有想做的事，手里有地图，却没有去看。

英语、吉他、滑板、瑜伽、考研、篮球、画画、读很多很多自己想读的书…… 相信人的心里都有一个，比起玩手机，更想做的事情。

算过一笔账，我这辈子最多读完 5000 本书，5000 本是什么概念不知道，听说最大的图书馆藏书有 3000 万册？那就只能抱着自我渺小而虔诚的心去读这些书。

当自己对心中想做的事情抱着更认真，更专注，更虔诚，更耐心的态度时，卸不卸载手机软件已经不重要了，这种态度会引领人找到世界美好的一面。

Keep 说自律即自由，而自律之前是什么，不要逃离自我，学会与孤独相处。

推荐
艾希里弗洛姆：《逃避自由》
艾希里弗洛姆：《存在的艺术》
罗伯特 M 波西格：《禅与摩托车的维修艺术》

知乎用户高耀梽发表

如果将大家刷抖音的行为比喻成嗑瓜子的话，在形象不过了。

大家对于今日头条，抖音这类 APP 害怕的原因在于它太懂你了，有时候它比你还懂你自己。这一切的根源在于它背后强大的算法支撑，今日头条起家的核心技术便是基于用户习惯和大数据，最终形成个人用户画像，然后推送出属于你个人喜好的内容。

接下来我为大家分析一波，它为什么让你这么上瘾。

首先得从平台运行机制谈起：

1：抖音产品本身的特性

依次为高清全屏短视频 / 个性化推荐 / 音乐 / 滤镜贴纸

高清全屏短视频

为什么说是高清全屏短视频呢？之前我们观看视频都是那种长视频，追剧耗时长，基本都是在空闲时间进行。现在为什么都喜欢刷抖音呢？因为相比长视频，短视频让你更舒服，更方便啊！！！你不必在追剧的时候还得注意自己周围的环境，时刻分散注意力，抖音随时随地进行，反正就是十几秒的事。随着 4G,5G 的普及，流量越来越便宜，大家更愿意将自己的时间花费在让你爽的地方。

个性化推荐

这也是我之前说的强大的算法功能。每个人接触抖音之前，感觉里面的内容啥都有，随着你在上面刷的越多，越会形成你自己的用户画像即喜好，这也是为什么我说它比你还要懂你。你刷的越多，推荐的内容越精准，你越喜欢它，越为它着迷。

音乐

抖音离不开音乐。抖音的定位就是为年轻人提供 15 秒的音乐平台，潮是年轻人的特征。为什么说 15 秒呢? 大家对一部电影的印象最深刻的场景是什么呢？当然是它的高潮部分，它是最精华，最拍案叫绝的地方。抖音也是，它让用户在短短的 15 秒内制作出精彩的内容。对人的视觉冲击特别大，让你感到很爽！

滤镜贴纸

滤镜贴纸是非常符合中国人的特点的设定，人都爱美，磨皮，滤镜，美颜，它让你的颜值瞬间提升几个层次。抖音还加入了变身特效，一秒变身，一秒变身古代美人，猪八戒这都是结合激萌（一种美颜相机）开发出的特效，迎合年轻人的玩法。

2: 用户消费习惯改变

抖音是凭空出现的吗？雷军曾用这句话描述互联网发展趋势：

站在风口上，猪都能飞起来

大家都在喷今日头条和抖音，却没有思考，既然这种产品这么可怕，那么为什么做的风生水起呢？现实是腾讯，百度，阿里三大巨头对于头条的扩展和颠覆深恶痛绝，前段时间腾讯全方位封杀多闪，微信用户的昵称，头像之争，以抖音败诉收尾，大佬们根本不会给这些威胁到他们的利益事情发生。

人们为什么会转向头条？因为它能够为你提供更高的价值，无利不起早。

大家对百度搜索为什么弃用了，搜到网页前端都是广告，找不到对你有价值的信息，而在知乎上你可以获取高质量的信息来解决你遇到的问题，深层次的逻辑就是这样。

工具是为人服务的，因为给你提供更高的价值，所以你才选择了它。如果说你非要浏览一些奇怪的内容，形成你自己的习惯后，你反过来说它垃圾，那怪谁，况且算法是变化的，随着你搜索的内容变化而变化。

如果将内容消费分为需求市场和供给市场来看，做过公众号的媒体人或者大家关注的公众号的时候，在意这公众号有没有精美的配图，不满足仅仅的文字，因为图片更有助于作者表达出自己想要表达的观点，而读者也更容易理解文章内容。大家更喜欢看图，尤其是文章中的 GIF。

现在的情况是，用户不在满足图文，用户在渐渐倾向视频类，

最具代表是公众号: 一条。文章开头的视频就是这篇文章讲的故事，文字只不过是解释视频内容，不在是主体。这个过程的转变是内容形式由图文的静态转变为动态，即视频。

需求市场：文字➨图片➨视频

供给市场呢？内容生产者发生了的变化。随着信息传播渠道的升级，传播的成本越来越低，话语权的下放，个人的影响力被极大地放大，这是社会发展的趋势，不是个人喜好所能决定的。相比传统式的大咖，我们更喜欢素人式的视频，因为我们和他们一样，我们也可以向他们一样拍视频。

供给市场：一对多➨多对多 (视频生产力大解放)

手机基本可以说是每个人的标配，人人可以拍视频，**导致话语权的下放，每个人都有表达欲望，大家不仅想看更想向其他人一样拍视频，成为主角。**最终，使得视频生产力大解放。抖音作为中间人，将需求市场和供给市场连接起来。

那么为什么市面上那么多短视频，唯独抖音火了呢？换句话说为什么让你这么爽？这就不得不说抖音的产品设置的机制。

2：刷抖音，如同嗑瓜子

操作简单 (打开抖音) , 抖音 APP 一打开就是视频，不需要点播，自动播放。像微信一样，页面简洁，逻辑很流畅，新手上手根本需要花费精力。更方便，成本更低，更速食。

想想一下大家平时嗑瓜子是什么体验，是不是

嗑完一颗瓜子吃了，哇！好香，然后下一颗，哇好香，你会一直不断地嗑下去，不知不觉时间就过去了。

大家一进入页面，喜欢就点赞，不喜欢就划去，即时反馈 (简单操作) 。仅仅需要十五秒就可以让你很愉悦，很爽，是不是对自己的成就感明显，这就是让你上瘾的逆天设置，完全符合人性特征。

总的来说，抖音和今日头条存在是大的趋势下的产物，内容形式的变化是由很多因素形成的，它存在有他自身的内在逻辑，用不用在于你自身的选择。

码这么多字，希望你了解更多深层次的知识，最后给个赞。

想了解更多有趣，

好玩的互联网知识，欢迎关注我的微信公众号：进击策略师。

一个帮助个人成长和职业规划的公众号

知乎用户皮皮鲁发表

大概在十多年前，我买了一台电脑，主要是用来写作。

我妹夫家当时没有电脑，就没事的时候来我家上网玩。

他下载了一款叫传奇的游戏。

我看了两眼，觉得不管是画面还是情节，都挺吸引人的。

抱着试试看的态度，我也注册了一个号，从新手开始，逐步升级。

大概玩了二十多天，我决定不再玩这款游戏了。

不是因为不好玩，而恰恰因为太好玩，我上瘾了。

我忍不住每天去做任务，去打怪。可是大把的时光都在游戏中溜走了。

我随机在纸上写了一串超长的数字，我照着那串数字，修改了一下密码。然后，把纸片撕的粉碎。

我上不去那个号了，也就不想去玩了。

我为啥没有直接卸载游戏？因为毕竟我妹夫还在玩。以后他来玩的时候，我从不去看，离的远远的。

回过头说这这个问题，今日头条我没有卸载，因为我是一个入驻的作者。

抖音我卸载了，虽然我有八千多粉在上面。

为啥卸载？

因为刷着挺上瘾的。

可上瘾的同时，伤害了我的眼睛，耽误了我的时间，获取的也是没有营养的东西。

我自制力不行，索性卸了吧！

知乎用户一只广告狗发表

刷抖音下楼梯踩空摔断一只手，手腕粉碎性骨折。

还把我新买的 iPhone 摔爆了

一个软件价值上万，太贵了，果断卸载

知乎用户韩东燃发表

没有营养。

知乎用户维小维生素发表

李尚龙说了一句脍炙人口的话：

“在大城市里，搞废一个人的方式特别简单。给你一个安静狭小的空间，给你一根网线，最好再加一个外卖电话。好了，你开始废了。”

绝不危言耸听。

一个人待在不用思考的舒适区里，累了，点一顿外卖，困了，来一盘游戏，闷了，刷一波抖音。不但不寂寞，反而更有安全感。

过了一段时间以后，感官逐渐变得钝化，眼界也日益局限，再也不愿抬头去看向手机外的世界，不想回到令人畏缩的现实。

这就是重复感给你的毒药——重复让人麻醉，只有变化叫人惊醒。

如果你找不到这个变化的出口，你可能一辈子，都会在一边刷抖音一边埋怨没时间，一边熬着夜一边害怕着猝死的世界里，彷徨、徘徊、痛不欲生。

抖音、快手这种算法推荐的声色娱乐 App，最大的特点是无声无息地消耗你的心智。

难怪，《娱乐至死》中有一句经典的谶语：

“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”

推荐算法是最剧毒的麻醉剂

现在这个时代，已经彻底沦为 “有机时代”。

手机成了我们的一个器官。

被动地接受着手机的推送成了一种时尚——不用思考，不用烧脑，看声像，看动图。

但事实上这个 “自动推送” 的算法的黑洞有多深呢——

算法一手抓内容。图文、视频、小视频、问答、微头条，每种内容有自己的特征；
另一只手抓用户。兴趣、职业、年龄、性别、机型…… 然后刻画出的你的各种隐藏兴趣；
**三抓环境特征。**不同的时间、地点、场景 (工作 / 通勤 / 旅游等)，对应用户不同的兴趣点。

听上去好像很复杂。复杂就对了，你不懂就对了。

因为它掌握了大数据，大数据剥光了你。

这种大数据下的世界，你只能接触到所有人都爱上的东西，

比如 “震惊！”、“刚刚！”、“定了！”
比如变脸、手势舞、海草海草……

视觉冲击、声乐冲击刺激着你的神经。

你兴奋，你痛快，你的多巴胺上升到极值；

你也麻痹，你也顺从，你再也不会思考了。

想到这里，我不自觉地握了握手中的手机，想起了刘震云说的一句话：

“现在是哪儿还有净土呢，是一机在手，在劫难逃。”

夸张一点地说，在你用抖音连上网络那一刻，**你别再指望时间属于你。**甚至，你也不再能指望，你的心智属于你，你的爱好属于你。

你已经被这个 App 所控制。

为什么抖音会让我们上瘾？

心理学博士亚当 · 阿尔特写的《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》一书中，列举了六项行为上瘾的构成要素，分别是：

诱人的目标
无法抵挡且无法预知的积极反馈
渐进改善的感觉
越来越困难的任务
需要解决却暂未解决的紧张感
强大的社会联系

以上这些，抖音一键全包。

首先，无法预知的下一页

和动漫游戏一模一样，你永远不会知道抖音刷一下，下一个画面是什么，这就是一种 “无法预知的积极反馈”。

它就像吊着一根红萝卜引诱兔子，它永远追不上，又永远痴迷。

特么太刺激了，无法预料的事情，就是一颗诱人的巧克力。

其次，超级便利的互动

更让人无可抵挡的是，点赞这个小心心。点一下太容易了，双击 666，“即时就反馈”。

便利的互动让人无法拒绝。

第三，高音重复音乐反复播

不得不说，抖音的音乐全是洗脑式的 “神曲”，朗朗上口，娇萌可爱，不用 1 秒你就被节奏带进去了。

无需搜索，不用思考，音乐的节奏让人进入半催眠状态。有某一刻你也许怀疑，自己到底身在何方。

1979 年，精神病学家科奈利乌斯 · 埃克特（Cornelius Eckert）将这种现象命名为 “耳朵虫”（earworm）现象。它指，

一段长度为 20 秒左右的音乐在当事人毫无意识的情况下，突然在脑内反复循环，可以在人的大脑里面持续时间通常为数小时至数天不等。

科学家进一步的研究表明，三类人最容易被 “耳朵虫” 找上门：神经官能症患者、精神压力较大的人、处于极度疲劳状态的人。

好吧，我知道，说的就是你。

你就是那个在 “耳朵虫” 的引诱下越走越远，直到手机低电量的提示音像个闹钟一样提示你不能再玩的傻白甜。

当我假装卸载了抖音…

颜之推说：“天下事以难而废者十之一，以惰而废者十之九。”

是的，我就是那个以惰而废的人。

我曾经 “假装” 卸载了抖音，决心决意每天都不再碰它。

然而三天之后，我又以 “研究新媒体动态” 为借口，无法自拔地沉迷进去。

一刷三小时，稿子也没法写了，深深陷入了 “假装不理他”—“还是会想他”—“真的离不开他”—“从此恨透了他”—“又假装不理他” 的死循环。

相比之下，有一个普通的工地妇女——马慧娟则比我牛多了。

她和很多很多的你我一样，时时刻刻都在看手机，工作时看，吃饭时看，睡觉也看。

乍看，似乎应该是抖音迷、快手王、今日头条之星。可谁能猜到，她其实是在利用手机在写作。

家境贫穷的她没能念完初中，婚后才拥有第一部手机。拿到手机后的几年里，她没有在抖音快手这种十八线城市必备品里沉迷，反而一直坚持在手机上撰写自己的文章，最后洋洋洒洒写下一百多万字，出版了散文集《溪风絮语》。

归根结底，手机吸引懒人，培养懒人，摧毁的也是懒人。

所以，重要的不是你卸不卸载抖音。

而是你拿着手机那一刻，心中有志，眼里有事。

公众号：维小维生素

ps：公众号后台回复【888】可获取一份吐血整理的个人技能实用大礼包。内容涵盖帮你赚更多钱的理财课，各种 PPT 模板、升职加薪的宝典

专注职场、财商和个人成长

知乎用户李嘉发表

一开始我们看《武林外传》，一集 40 分钟上下，正好是一节课的时间，我们跟小伙伴们看得非常开心，感觉就像是自己身在同福客栈看着他们一起爆笑一整节课。

再后来出现了《万万没想到》，一集 10 分钟不到，差不多是两节课之间的课间休息的时间，语速超快笑点密集，我们觉得很开心，乐坏了。

再后来 PAPI 酱横空出世，一部 4 分 43 秒《马上就要过春节了，你准备好了吗？》，5 分钟左右的视频，基本就是人眼睛盯着手机屏幕看的极限了，也差不多是你拿起手机在马路上跟你的小伙伴分享而不尴尬的极限了。

最后我们迎来了抖音，抖音的视频上限是多少呢，在今天（四月 25 号）之前是 15 秒。而且之前都是跟别人一起分享着看，但是现在我们都越来越忙了，更多就是给别人发个链接，很难坐一起跟朋友一起快乐。

还记得那个著名的往瓶子里装石头的实验吗？

如果《武林外传》是大石头，《万万没想到》和 PAPI 酱视频是小石头，那么抖音就是沙。

但是我们现在是先往瓶子里灌沙，用沙塞满的瓶子，什么石头也是放不进去的。

但是我们的生活是希望用宝石来点缀的，不是沙子。

抖音很不错，是现象级的产品，但是我也知道我确实管不住自己，忍不住先往自己的时间瓶里放沙。所以权衡之下，我觉得保护自己的时间和专注力不被碎片化风沙化更加重要。

知乎用户西安李伟发表

能够卸载抖音的，都是自制力比较强的人，或者说有追求的人。

能够卸载今日头条的，都是有品位的人，或者说有鉴别力的人。

知乎用户 Cat Chen 发表

这些 toilet app 原本就是吸引你上厕所时刷一刷看的，结果上瘾之后你变成了背着个马桶到处跑，这就很有问题了。马桶不是不重要，但马桶应该留在厕所里，需要的时候用一下，而不是贴在身上拿不下来。

知乎用户董小英发表

今日头条自己没有看，只是做一些品牌文章

抖音我是卸载又装上了，为什么呢？抖音记录着美好的生活，宣称把碎片化的时间利用起来，我们不可否认短视频平台带给了我们多元化的时间，但只有不到百分之十的用户在输出内容，我不止一次问我，抖音是把我碎片化时间利用了吗？

那么请问大家什么是碎片化时间？这个概念很早就被提出来，但是进入全部人脑海也就近几年。新浪微博告诉你用碎片化时间就可以了解到最新资讯，逻辑思维告诉你每天一分钟学习商业逻辑，抖音告诉也让你用碎片化时间去了解这个世界，但在这个资讯爆炸的时代我们很明显感觉到我们的生活越来越忙碌。

在刚开始你坐地铁、上厕所等时间刷刷抖音的，但随着用户的增加，内容的丰富，越来越多的内容推送到了你眼前，吃饭时候你在看，中午休息时再看，晚上睡觉之前再看。这是把碎片化时间利用了吗？我倒是觉得他碎片化了我们的时间，抖音做的太成功了，他给每一个人加了无数标签，爆款视频经过一遍遍流量池的洗礼最终出现在你眼前。

至于重新安装抖音的原因是因为我也做起了内容运营，在刚开始我遇到很多问题，也是我们所有人的问题。

后期怎样变现？你有直接的产品吗？是电商卖货还是引流到微信？

你要输出怎样的内容，你的用户定位是什么？视频以什么样的形态展示？

抖音的算法规则是什么？标题怎样设置，内容怎样设置？？？

下面给大家分享一下我再运营抖音时总结的一些经验，大家感兴趣的记得帮忙点赞。

1. 想更好的运营抖音号，该如何利用好抖音的推荐算法呢？

技巧一、调整发布时间

有统计显示，有 62% 的用户，会在饭前和睡前刷抖音，而在公司路上、上厕所等碎片化时间刷抖音的仅有 10.9%。

最好的发布时间点没有统一的标准，所谓的工作日中午 12 点，下午 18 点以及晚上 21 点 - 22 点，或者周五的晚上以及周末等，统统只是大家可能比较闲的时间段罢了，最多作为参考。

真正科学的发布时间调整是要想象一下，当你发完后，你的精准用户们，在当时那个时间点下，是否是看这个视频的最恰当状态？举个栗子，鸡汤类、情感类在晚上 21 点 - 23 点发是很适合的，因为这会大部分男男女女都是空虚寂寞冷的黄金高发期，正好迎合；而励志类、职场类的，早上 8 点—9 点和中午 11 点半—12 点半则是属于他们的黄金时间段了。

关于发布时间，没有最好，只是最适合。

技巧二：提升 4 个指标

抖音评价你在冷启动环节中的表现，主要看点赞量、评论量、转发量、完播率这 4 个指标。

因此，想获得推荐你就必须在视频发出之后，发动所有资源去提升这 4 个指标：

1、在视频描述里，引导用户完成点赞、评论、转发或看完视频的动作。

很多短视频会在视频描述和视频开头、结尾写到 “一定要看到最后”、“心疼小姐姐的快点赞吧”，就是为了提升完播率。

2、在视频描述里，设置一些互动问题，引导用户留言评论，提升评论量。

3、通过回复用户评论，提炼视频核心观点，引导更多用户参与到话题讨论中来，进一步提升评论量。

4、提前准备神评论，视频发出后，让好友写在评论区，引导用户围绕这个话题展开更多互动，以达到提升这 4 个指标。

技巧三、积极参与挑战

上热门的方式有很多，但最简单、效果又最好的方式，就是利用抖音的 “热门挑战” 功能了。

在抖音上，每天都会有不同的挑战，你可以根据综合的对比来判断话题火爆的潜力，然后选出你认为最可能会火的话题进行模仿，这样可以提高上推荐的几率。

技巧四、持续维护

抖音的推荐算法有时候会 “挖坟”，从而带火一些优质的老视频。

所以，对于比较优质的视频，你要持续做点赞、评论、转发，不断运营，也许过段时间这个视频就会被推荐了。

2. 专业制作抖音短视频的流程是怎样的？

拍摄第一步——确定选题和剧本

定位是什么，是要实用？要搞笑？要走心？还是要猎奇？

剧本是什么，就是拍摄的流程和整体方案

拍摄第二步——拍摄思路与形式

画面如何吸引人？帅哥美女出境，利用滤镜、美颜、特效功能，画面要够美

如何让观看者停留时间更长？

实用类：快速说明主题，封面配文案

娱乐类：搭配有吸引力的音乐

结合真人出镜效果更佳

大家点个赞吧累死我了

拍摄第三步——拍摄工具 & 规则

结合可以帮助拍摄的工具：拍摄支架、打光灯等

准备好服化道：服装、化妆、道具等

充分利用内置相机的自带功能运镜：速度、倒计时、慢动作等

需原创、无水印：主要指本地上传的视频

拍摄完成——编辑视频

背景音乐：利用不同风格音乐打造视频风格，安卓版抖音可本地上传音乐

特效利用：（主要针对本地上传的视频），充分利用动作、倒流、反复等效果

封面选择：选择视频里比较精彩的为封面

视频发布

发布时间：结合定位人群刷抖音的习惯和当时的状态

标题：不宜过长，简明扼要，加入悬念、反问等

封面：选择最精彩的画面作为封面，吸引观看

评论 & 私信：积极回复评论、私信，被翻盘的粉丝可以成为忠实粉

3. 什么样的内容在抖音容易火？

1、高颜值、帅哥美女

2、爱演的戏精

3、唱歌、弹琴等才艺高手

4、技能教学类、如厨艺、装修

5、创意类、特效

6、男女反串

7、萌娃、萌宠

8、美景、旅游分享

9、卡通动漫

10、真实感人的视频故事、人物瞬间

总之是和生活相关的美好瞬间

4. 抖音不给推荐的原因？

1. 有水印

2. 不适合传播的内容，抖音很重视未成年人的健康教育

3. 含有疑似广告的内容

4. 内容和形式长期无聊、单一，经过几次推荐后效果不佳，便会降低账号权重，逐渐沦为 “僵尸号”

5. 视频画面模糊，不可分辨

5. 发二遍真的会火吗？

不一定。那些两遍一模一样的，能火的是微乎其微，大部分是依旧表现持平。

那么，怎么发第二遍才能火呢？可以通过优化标题文案、更换更吸睛的封面图、视频内容重新剪辑优化、在评论区做好互动等方式，让第二遍发出去才有机会火起来。

6. 发视频要不要加定位？

分两种情况而定，第一种，这个作品里带有一定的地方属性，比如：方言、地域、标志性建筑、标题描述等，那么，加定位会增加被推荐的权重。但如果你的内容过度垂直，或风格统一，且整体内容跟地方属性没有半毛钱关系，那就别加。

7. 加 POI （发布时添加位置信息）有什么好处？

有助于曝光。POI 是视频的正常信息，且是抖音的一个分发入口，POI 详情页是一个类似于关注页的内容聚合页，任何带该 poi 的视频都成了你的潜在引流渠道。丰富视频信息。对于美食视频粉丝来说，POI 可以让他们了解到店铺所在位置，也让你的视频内容信息更丰富。

简单说就是：在不减少原有流量的基础上，新增了一个流量入口，只要在适合的时候加都是有好处的，详见上一条。

8. 引导用户点击 POI 图标有什么好处？

对于美食探店视频来说，用户通过你的视频点击了解位置信息，说明用户通过你的视频对这家店产生兴趣，也说明你的视频内容对用户有较高吸引力，这将使你的内容更有机会成为较多流量的视频。

9. 怎么引导用户点击 POI 图标？

引导用户点击 POI 图标的方法很多，可以有如下 3 个路径：

a. 视频内口播引导：想知道这家店在哪里？就点击左下角的图标！

b. 视频文案引导：今天去这家店，点击图标偶遇我！

c. 评论引导点击：回复提问店在哪里的用户，告知点击评论上方的图标就知道啦！

10. 引导点击 POI 图标会被判定为广告吗？

不会！因为店铺对于美食探店视频来说是一个合理的内容发生场景，所以告知用户地址是合理的信息。

但是不可以出现长时间镜头露出店名和活动的行为，比如 10s 视频出现 5s。

11. 怎么选择抖音封面？

打上标题，让精准受众一看就知道你要表达的主题是什么，更利于精准引流；

一旦陌生抖友因为你的一条抖音成为你的粉丝，那么，统一的封面风格，会让属于你这个垂直领域的新粉丝迅速成为你的精准粉，有利于高质量粉丝的沉淀和粘性的培养。

12. 提高抖音号曝光的方法

1. 抢热评：多关注自己领域的一些大号，在对方视频推送之初就抢先留下精彩评论，一旦他这个视频火了，你的评论点赞量和关注度也会一同起来，而大号的粉丝本身也是你的潜在粉丝，通过不断抢热评便会源源不断的引流过来。

**2. 上 DOU + 速推充值。**这个功能简单说，就是付费给抖音平台，在自然算法的基础上增加精准推荐的曝光。

13. 做个人 IP 类短视频一定要设计 slogan 吗？

最好加！这个 slogan 即为你的标签，一个独有的，能让大家记住你的元素。例如：我是 papi 酱，一个集美貌与才华于一身的女子。

14. 花很长时间只为了做出一个爆款视频，有价值吗？

然并卵。翻看有些点赞量上百万的视频账号里的其他视频，可能只有这一个火了，其他的没人看，这样的账号是没有商业价值的，真正值得花很长时间去研究的是如何持续生产爆款视频的模式和流程，而不是痴迷于打造出一个就觉得自己很牛逼了。“水滴石穿” 不在于一滴的魅力，而在于持续的威力。

15. 如何起一个好标题（描述文案）？

首先，一定要明白，在抖音的算法推荐机制下，标题的功能不止是为了吸引注意力，最重要的功能是，通过你的标题告诉算法，该推荐给怎样的精准受众，比如，你的标题里的所有字眼和语句都是围绕着自媒体来写的，那么在第一波推荐的 1000 个流量中，自然会更大比例的推荐到喜欢看自媒体类型的粉丝那咯！这样得到的 4 项指标是不是比不精准推荐的视频高很多呢？

所以，在微信里的各种震惊体就别用了，在去中心化的算法推荐下，这一套是没用的。

16. 怎样利用标题刺激粉丝，增加评论？

可使用疑问句，而不要一味的用陈述句。例如：陈述句：皮肤保养的 5 个技巧了解下。疑问句：除了这 5 个皮肤保养的技巧，你还知道其他的吗？对比一下，是不是会发现后者更能激发想补充评论和查看评论的欲望呢？

17. 抖音短视频控制在多长时间内最佳？

一般是控制在 7—20 秒之间，可以得到一个比较好的视频完播率，超过 20 秒以上，如果你的内容不是太出彩就很可能会刷过去了。

18. 前期没粉丝，可以刷点粉不？

奉劝你，这种小心思最好别动。因为机器刷粉的机制和路径与抖音官方的逻辑是相悖的，很多号刷了但没事，其实只是官方还暂时没找你麻烦罢了。但对于想做成大号的运营者来说，一旦多次刷粉，或者大规模刷粉，将来的视频是不会得到任何流量推荐的，这个号就等于废了。

19. 互粉互赞这类互推有用吗？

有用，但对于提高推荐量的帮助不大，因为在官方那这类的操作的加权很小，前期刚起步可以玩玩，到了后期想提高 4 项指标，还是需要靠原创的好内容。

20. 我是不是被限流了？为什么我的视频没有以前火了？

抖音是基于算法的内容分发平台，不存在运营干预。所有没有热门 / 限流的逻辑。视频没有以前火，首要思考内容的问题。算法分发非常公平公正，优秀的内容就能脱颖而出，没有其他别的因素。且现在有更多的优质创作者，更多的优质视频，用户对视频的要求也是不断提升的，所以大家切忌一成不变，要不断打磨内容质量，多学习、多总结。

21. 我删掉不好的视频会不会影响分发？

不会影响。但是删了可惜，建议私密就好。

22. 我的视频提示视频不见了 / 视频在审核是为什么？

视频不见了 = 内容违规被平台审核下架

视频在审核 = 视频正常进入抖音平台审核流程，耐心等待即可。

23. 审核需要多久？

一般情况下，审核会在几分钟内完成；随当日机器和人工状态的不同，部分作品审核时间可能会延长。抖音有专门的工作人员监控审核时长，针对性调配机器和人力投入，尽力保证用户体验。

24. 怎么认证美食自媒体？

美食认证属于个人认证，在 APP 内【账号与安全】–【申请官方认证】–【个人认证】中进行申请。申请美食自媒体认证需除抖音外平台粉丝大于 50 万且抖音粉丝大于 100 万。

25. 怎么认证原创音乐人？

上传原创音乐，请电脑登陆 https://musician.douyin.com/#，参与原创音乐人项目！当上传音乐超过 2 首就会显示原创音乐人标识。

26. 怎么认证企业号？

抖音企业号百科大全链接：https://www.toutiao.com/i6591308376175542788/

企业认证流程链接：https://www.toutiao.com/i6538278409796059655/

企业认证出现问题，将抖音号、截图、问题等信息发送至邮箱 renzheng@douyin.com，邮箱会在两个工作日内回复。

27. 我的账户被盗了怎么办？

万事冷静，我们有账户追回的处理方案。按如下处理即可，同时提醒大家官方不会向大家索要验证码。先找到运营同学，说明被盗详情，将账户封禁及时止损。

请按照以下指示准备相应材料，并发送邮件至 feedback@douyin.com 请将邮件主题命名为【申诉资料 + 抖音昵称】。

需要准备的材料如下：下载并填写《账号申诉申请函》，打印纸质版并签字，上传电子版（命名为昵称 + 抖音 ID + 申请函）以及附有签名的纸质版照片。

本人手持身份证和写有 “仅用于抖音盗号找回” 纸张的照片。要求本人、身份证和纸张在同一照片中，且字迹清晰可辨。

本人被盗经过的详细阐述，可附上诈骗方账号信息，以及所有截图证据（请将图片证据汇总至同一 Word 文件中，命名为昵称 + 抖音 ID + 阐述）。

28. 别人盗用我的视频怎么办？

请自行填写抖音侵权投诉链接：https://douyin.jinshuju.com/f/1eYlFN，有专人每天查看处理，按现有侵权处理标准进行操作。

本人整理了很详细的抖音运营资料，以及其他自媒体课程，关注我私信领取幺…..

知乎用户清泉发表

头条用了 5 分钟就卸载了，标题党太多，十个中九个是标题党，根本就不是一个所谓的新闻 APP，我怀疑里面的小编都是从 UC 挖过去的。

抖音用的比较长一点，差不多有一周吧，刚开始还觉得不错，没事的时候刷一下挺好玩的，后面就感觉刷出来的视频质量越来越差，大量重复模仿内容，一个视频火了后你至少会刷出十个模仿视频，消磨时间变成了浪费时间，直接卸载。

知乎用户匿名用户发表

字节跳动员工先来回答一下，无论你在抖音还是头条的看到的文章还是视频，都是由后台审核人员看到，觉得没问题才推送，用户才看的到，所以头条许多审核人员都没有安装过头条这个软件。抖音大概玩的很多。

这么说不是黑头条哈，我也没有头条那个 app，大家都说头条是个没有内涵没有灵魂的 app，那它靠什么杀出一条血路，拥有上亿 DAU 呢？

答案就是：大数据➕推荐算法➕精准推送

其实我对文章来源，准确性以及及时性不是太关心，因为我觉得不论用哪个 app 获得消息，只要最终知道热点新闻就好。

我从来没有下过头条，甚至没有下过任何靠精准数据来增加用户粘性的 app。

为什么？

因为通过大数据推荐算法和推送会决定了你的视野。当你只看同质化的内容，文字，视频的时候，你就会不知道你不知道什么。这一点是很致命，一个人如果只看到眼前就容易被同质。

大数据推荐算法和推送只能让你的视野越来越窄。而现在的互联网，已经不是曾经的互联网了，推荐算法已经占据了所有互联网平台。泛娱乐化开始肤浅……

当初互联网不就是让视野开阔，不出门便知天下事嘛？

互联网曾经是很小众化的东西，让你见识到世界多样性，现在随着互联网的发展，推荐算法和泛娱乐化，使得互联网越来越傻瓜化，同质化，肤浅化。优秀的独立网站经营不下去，很多人为了寻找高质量，不一样，深度的东西，反而需要去线下寻找，反而需要去自己想办法 beat 掉推荐系统。不是一件很可怜的事情嘛……

知乎用户公子重耳发表

我没法不用 Google 和维基百科，原因是显而易见的。

我没法不用微博，因为它能让我及时知道热点信息的传播路径和舆情风向。

我没法不用知乎，因为这里有一群喜欢较真扒皮，喜欢刨根问底的人。

我没法不用豆瓣，因为逛豆瓣像逛旧书店，在不起眼的角落里总能找到惊喜。

在某些意义上，我甚至没法离开百度，因为一些贴吧的消息极快，讨论质量也很高。

它们各有其不可替代的价值，或多或少。

但是今日头条和抖音……

我实在想不出如果没有它们，我会有什么真正的损失。

既不会错过重要的资讯，也不会错过有意思的观点。

当然，对于那些有很多时间无从打发的人来说，它们肯定是不错的选择。

知乎用户木子三七发表

“抖音五分钟，人间一小时”

我大三了

我二十一岁了

但我还没有男朋友

还没有准备好进入社会

抖音上很多 “小哥哥小姐姐” 的视频，只能让我徒增感伤∶

“啊！为什么我没有小姐姐那么好看温柔大方美丽端庄优雅知性博学妖娆有趣……？”

“啊！为什么我遇不上小哥哥那么帅气绅士幽默多才有能力…… 的人？”

抖音上很多可爱的小猫咪小狗狗的视频，只会让我更加生气∶

“为什么我家的就只会吃吃睡睡？”

“为什么我家的一点都不贴心？”

同时，抖音很多拍视频月入 N 万的例子，只能让我徒增焦虑∶

“我是不是没有用？”

“我是不是个废人？”

“为什么大家那么有能力？而我干啥啥不成？”

咦～

我要好好学习！天天向上！提升自己！努力成才！

拒绝抖音！未来就在我的手中！

知乎用户大咖岛创业交流群发表

因为抖音有 D。

一直以来，我每年都要看 50 部经典电影和 50 本好书籍。

可自从刷了半年抖音后，我再打开一部电影，发现再也没有注意力看下去了，看着看着就觉得索然无味，然后就关闭了电脑；打开一本书，看几页就觉得很烦躁，于是束之高阁。

后来我仔细想了一下，为什么专注力已经下滑这么严重了呢？

就是因为那 GS 的抖音。

![](data:image/svg+xml;utf8,)

抖音短视频，一般只有 15 秒，那宝贵的 15 秒，往往就是创作者展示最精彩的内容的。

所以刷抖音就有一个特点，它一直在给你展示 “最高潮” 的画面和 “最高潮” 的音乐，让你的颅内永远保持最高潮。

如果你划到一个无趣的视频，你为了保持大脑的那种高潮爽感，立刻就将其划走了。

这种状态持续久了，你的大脑只想被动得到更好的刺激，而无法主动接受那些 “平缓”“枯燥”“深度” 的内容，无论是学习能力、阅读能力还有欣赏水平都会大幅下降。

所以我敢断言，经常阅读公众号和看知乎的人，各方面的能力都比刷抖音的那个群体要强。

**在我看来，玩吃鸡都比刷抖音要好。**因为吃鸡的时候，至少你的个人意志是积极主动的，吃鸡至少还在锻炼你的谋略水平以及战术技巧，但刷抖音只是让你的大脑在被动地接受刺激，最后变得麻木。

自从一个月前把抖音卸载后，感觉最好的自己又回来了，真 TM 神清气爽！

………………

PS：

1、我说 “吃鸡比抖音好”，这是开玩笑的。吃鸡也很浪费时间，最好别玩。我推荐大家下下围棋、象棋，真挺有意思的。

2、看知乎和公众号，确实比刷抖音更好。这不是开玩笑，是事实。因为文字起码需要阅读，需要思考，而且对同一问题的各路大神的分析也能让人更明辨是非。就这一点，就比抖音强多了。

3、不少人要我推荐书籍和电影的，我已经在评论区回复了，参考第一条精选留言。

4、欢迎有为青年关注我们公号：大咖岛。如果是符合条件的创业者还可以加入我们创业社群。

5、

![](data:image/svg+xml;utf8,)

[有哪些金融领域的现象或事实，没有一定金融学知识的人不会相信，或者不能理解？www.zhihu.com

](https://www.zhihu.com/question/288287043/answer/520632436)[如果当初章泽天的同学没给她拍下那张照片，她现在会怎样？www.zhihu.com

](https://www.zhihu.com/question/293665300/answer/495113637)

知乎用户甲鱼发表

我有个同事，重度头条抖音知乎用户。每次聊天聊到一些问题，她都有话要说。

比如有人说女人应该穿正经点，他就要站出来说现在正确的是我可以骚，你不能扰。有人说工作如果想有提升，应该加加班，他就要站起来说不行，加班是资本家剥削的方式，不能纵容这种行为。

我觉得这种行为挺不好的，且不论谁是谁非，公然杠同在一个屋檐下工作的同事，这种行为并不是很合适的。我一度以为原因应该是这个同事脑子不好使。

直到有一天，人们聊起了咪蒙，觉得她说的有点道理的。我听到这话就想：“有什么道理啊？她无非就是拿一些听上去有道理的话，为他的歪理做掩护而已。” 这时候，那个同事接着话说：“她就是把有道理的话夹在没道理的话里，你们这些分辨不清的就以为都有道理了。”

我突然感到很奇怪，为什么这件事上，我会和他有同样的看法？为什么我会成为自己看不惯的人？想了想，我想明白了。因为我们整天上的社交网站，给了我们一种几乎所有人都在支持一件事的错觉。

你反女权，社交网站就给你推送男权问题，推荐骂女权的人，屏蔽女权主义的人，屏蔽他们做过的功绩。然后告诉你女权都是田园女权，将一切简单化，极端化。

它们将复杂的事屏蔽了，将反对的例子淡去了。你看不到女权斗士做出的贡献，你了解不到女性收到的歧视。你的眼睛被遮蔽，尝试像社交网站的方法一样，简单的，极端的解释整个世界，你不再明白 “这件事太过复杂，我知识不足没法评价” 这句话怎么说，也渐渐忘了敬畏。

然而世界是复杂的，是多元的。

当了解这个复杂的世界，听到不同的声音，与刷抖音，头条，知乎相悖时，我自然要选择前者。

知乎用户匿名用户发表

今日头条写手，有 20W 粉丝，收益还行，大概相当于普通白领一个月工资吧。看头条的学历普遍不高，但是大家说话很和气，震惊体也很适用，钱很好赚，不可能卸载的，这辈子都不可能卸载的。

补张图：

知乎用户鱼樵发表

应不少私信中的要求，把之前写的这篇文章重新贴上：

“没错，他们的时间和生命不值钱，是我们给了他幸福感。”

这话出自张一鸣的某次饭桌会谈。

这些时间和生命都不值钱的人，正是他的用户，是他赖以生存、汲取财富的土壤。

这位 “英雄” 清楚地知道自己贩卖的是什么——“奶头”和“毒品”。

“奶头” 用来施与 “爱”，让现实中郁郁不得志的人有了娱乐至死的机会。

“毒品” 用来释放 “焦虑”，假装沉迷于声色犬马，闭上关注真实的眼睛。

经济下行，有人听了奇葩经济学，开始担心女性裙子长短和口红浓淡，却少有人关注文化体面。

我们目之所及、垂手可得的，全是累累不可计数的庞杂信息。被讯息主动喂养出来的，都是残缺的大脑和矮化的行动力。

这位 “互联网英雄” 创建的公司——字节跳动所扮演的，正是弱智头脑的催化剂。

“甩锅” 侠

今日头条是张一鸣的第五次创业，前四次都以失败告终，因此，他得出一个结论：“我对很多事情的理解都是‘错不在我’，以前业务没做好，我就觉得责任在我身上，但其实有时机问题也有行业问题等等很多。”

没想到，张一鸣竟从自己的连续创业经历中提炼出这样一条结论，更可怕的是，他还将这一结论充分用在了今日头条上。

他把充耳不闻的鸵鸟行为发挥到极致，即便产品屡受诟病，依然坚持 “错不在我”。

譬如，今日头条发布医疗广告。

它是悄悄地进村，打枪的不要。

和掐腾讯时舆论战中的张扬做法不同，张一鸣也知道这事并不光彩，为了显示正义，还特意在央视采访中信誓旦旦称 “绝不做医疗广告”。

打脸来得很快，2018 年 3 月 29 日，《经济半小时》就曝光今日头条在手机客户端大量推广非法医疗广告，通过所谓 “算法机器” 精准锁定二三线城市用户。

看来，算法还真是发挥了巨大作用。

不仅如此，今日头条还为非法广告主办理虚假资质，广告费叫价 “一天一百万”。

央视记者调查发现，今日头条为了撇清嫌疑，专门通过 “二跳” 的方式向用户推送虚假医疗广告，涉及失眠、鼻炎、高血压、糖尿病等多种疾病，还有 “医学专家” 向受众兜售 “权威” 观点、“治愈患者”现身说法等。

更为讽刺的是，今日头条突然对腾讯不敌视了，虚假广告后反而亲切附上了 “专家微信号”，可供专家对消费者一对一指导。

今日头条用它一直引以为傲的科技驱动，创新了一种躲避监管的新兴隐蔽式非法广告。

这种广告在今日头条首页显示是完全合法的，但经过 “二跳”，就可以逃避广告法的监管，随便刊登虚假广告。

南宁和成都的今日头条分公司员工坦诚，今日头条还会帮助广告主作假，逃避资质审查。

这种精心设计又一次让人不寒而栗，今日头条比百度可 “高明” 多了啊，不止会用算法挡枪，还会用 “二跳” 谋财害命。

比如今日头条广告中的 “同仁堂牌葛根山药胶囊”，同仁堂相关负责人表示，同仁堂并没有做过广告，也没有出售过这一产品。

那么这个 “同仁堂牌葛根山药胶囊” 售卖出去，消费者到底吃的是什么？细想令人毛骨悚然。

同样，央视《新闻直播间》也曝光了今日头条推送的 “免费拿本科” 违法广告，广告中屡次提到 “免考拿本科”、“一年就能取证” 等。经过调查，发布违法广告的北京巨人时代教育公司负责人已经跑路，很多消费者上当受骗，遭受数万元经济损失。

被曝光后，今日头条仍然发挥了其 “厚着脸皮甩锅” 的功力，撇清关系并且甩锅给当地的工作人员。

很难想象，一家承纳图文、短视频等多种形式、服务至少 7 亿人的内容提供平台，没有正确价值观，会带来怎样的社会荼毒。

“玩” 人性

“不要作恶。我们坚信，作为一个为世界做好事的公司，从长远来看，我们会得到更好的回馈——即使我们要放弃一些短期收益。”

这段话翻译自 2004 年谷歌的招股书，后来被概括为谷歌的 “不作恶” 信条。

企业要想做大做强，需要兼具方法论和价值观。从商业角度看，头条毫无疑问是成功的，2016 年营收 60 亿，去年 150 亿，今年打算 “保 300 亿冲 500 亿”。

算法驱动是它的方法论，那么张一鸣的价值观呢？

这一点上，谷歌的 “不作恶”、腾讯的 “成为一家受尊重的公司”，都在潜移默化地导引着企业的价值导向和行为路径。越是庞然大物，越该自制，否则一旦作恶，波及无数，后患无穷。

**但张一鸣对此显然是抗拒的，**他对媒体说 “企业和媒体的区别在于：媒体是要有价值观的，它要教育人、输出主张，这个我们不提倡。因为我们不是媒体，我们更关注信息的吞吐量和信息的多元。同时，我们确实不应该介入到（价值观）纷争中去，我也没这个能力。”

张一鸣本人也没什么精神追求，采访当中，他说道：“历史上，精英们一直在试图让大众拥有很高的精神追求，但社会整体从来没有达到过这个目标。”

他甚至直言不讳：“用户是需要一些沉迷的。就像红酒、麻将一样，信息也可以让人沉迷。”

我不禁很好奇，张一鸣本人会沉迷于什么？是沉迷于借助这些精神鸦片，从乡镇青年的口袋里掏钱吗？

《财经》杂志曾发表过一篇对今日头条创始人张一鸣的访谈，张一鸣的回答避重就轻，偷梁换柱八卦太极玩得极好。

比如针对记者就今日头条价值观的拷问，张一鸣这样回答：

“如果非要问价值观，那么头条的价值观是‘提高分发效率，满足用户信息需求’；用户需求，可以通过分析用户点击、阅读、分享、收藏等行为来发现；知识精英传统上总是希望强迫大众提高品味，这是不对的。”

记者又问：“你赞赏哪种力量？反对哪种力量？”

张一鸣回答说：

“四种基本作用力——万有引力、电磁引力、弱相互作用力、强相互作用力，简单来说，就是大自然的力量。反对 YY 的力量。”

从没见过哪家公司对价值观一词如此避讳，如果不能光明正大去谈，那么我们只能认为，这家企业很可能没有正向价值观。

别忘了那句著名的 slogen——“你关心的，才是头条”，听起来多么富有人情味和新闻操守。

可是打开 APP，扑面而来的 “头条” 们究竟是什么样？惨不忍睹的信息流夹杂着低劣丑陋的广告流，整个界面简直乌烟瘴气无处下脚。

那么，“你关心的” 又是什么？关心的是娱乐新闻充斥的低俗八卦和情色擦边球的耸动标题吗？

有人为今日头条正名，称其毕竟不生产内容，只是利用大数据和算法做信息和新闻的搬运工。

他们用算法号称技术创新，并声称 “不需要总编辑，没有主编”。

也正因如此，今日头条没有内容把关，不看文章质量优劣和是否符合基本价值观，只看这篇内容能为它带来多少流量。

作为一家内容提供平台，没有半分正确价值观，有的只是冷冰冰的机器思维，实在让人不寒而栗。

对于一些并无独立判断和思考力的孩子而言，不断为他们推荐享乐堕落的娱乐八卦、小道消息，甚至放大人性的黑暗面，这种所谓的精准算法，难道不是精神鸦片？

猎云网曾经在《抖音的局》一文中写道：“局里局外，玩的全是人性。如今这些人性弱点，正在成了少数精英牟利的手段。信息流开发者阿萨 · 拉斯金说：‘在你的手机屏幕背后，有上千名工程师正试图使软件最大限度地让你上瘾。’”

信息越来越熟悉你的兴趣爱好，推荐的内容越来越适合你，用词也越来越浮夸激烈。他们可以用你爱的标题类型，牢牢抓住你的注意力，直到你被强烈吸引，并点了进去。

这种算法，只能让用户看到越来越小的世界，思维越来越固化和极端，甚至剥夺一个人的正常思维能力。

罗振宇清醒地评价说：“今日头条是一款‘母爱逻辑’产品，你喜欢什么就给你推荐什么。不会教用户克制、自律，而是全力满足你自己的内容阅读需求。”

这种所谓 “奶头乐” 的传播内容，让你逐渐丧失自我学习能力、丧失独立思考意识，自我放任，助推懒人经济，简单粗暴的算法逻辑甚至成了某些互联网公司的“政治正确”。

奶头经济中，提供者和接受者都乐见其成，哪管什么危机四伏洪水滔天。

“窃” 版权

去年 6 月份，字节跳动旗下抖音平台在搜狗搜索引擎的广告投放中，明晃晃地出现了侮辱烈士邱少云的内容。

用搜狗搜索关键词 “邱少云”，弹出来的首条链接广告就是抖音的广告，内容相当恶劣：“邱少云 - 被火烧的笑话 - 2018 新版下载”，点开链接，竟然弹出抖音的广告，并可以直接下载抖音。

6 月 6 日下午，北京市网信办、工商局依法约谈查处抖音和搜狗，责令其整改，并启动行政执法程序。

当然，字节跳动很快发表了致歉声明，声明中把锅甩向了某被委托的广告公司，还称关键词包是第三方提供的，自己只是未尽到审核责任。

看得出，他们毫无羞耻悔改之意。

当然，人民日报也不是吃素的，很快就针对抖音事件发表了一篇《不是一道歉就风轻云淡》的评论文章。

字节跳动屡被点名也毫不稀奇了：去年 3 月 29 日，今日头条被央视曝光在二三线城市投放违规广告; 没过两天，央视就点名批评抖音传播低俗和造假视频。

同一天，央视《新闻直播间》和《东方时空》曝出，火山小视频存在大量未成年孕妇、未成年妈妈和未成年二胎妈妈主播等问题，严重误导青少年的健康成长。

4 月 4 日，北京工商行政管理局海淀分局对今日头条刊登虚假医疗广告事件进行行政处罚，罚没款项近百万元; 另外，广电总局针对今日头条播出有违社会道德节目等问题，约谈并责令其立即采取整改措施。

4 月 5 日，火山小视频从安卓商店下架 7 天，首页已无法刷新。

4 月 9 日，有关部门下发指令，要求今日头条等 4 款新闻资讯类 APP 进行下架处理。

4 月 10 日，广电总局公开责令今日头条，要求其永久关停” 内涵段子 “客户端软件及公众号，并要求今日头条举一反三，全面清理类似视听节目产品。

……

屡教屡犯的背后，是字节跳动从不复盘反省的盲目自大使然。

当然，字节跳动的发家史也并不光彩。

借口是内容聚合平台，光明正大地利用技术偷窃其他媒体的内容，这是相当严重的侵权行为。但是今日头条依然面不改色地为偷换概念争辩：我们不生产内容，我们只是内容的搬运工。

不得不称赞一句，这套商业模式真是绝妙。众所周知，内容生产是媒体最大的成本支出部分，但今日头条这样的内容聚合平台，自己不进行内容创作，却能获得比其他平台低得多的内容成本，并获得海量内容，还真是深谙流量劫持之道。

通过这种窃取版权的方式，今日头条迅速壮大。动了别人的蛋糕，自己却理直气壮。

2014 年 6 月开始，就陆续有媒体控诉今日头条侵犯版权并起诉，如今，关于今日头条的侵权起诉按键已经达到百余件，几乎所有的主流媒体也都对今日头条发出过 “法庭见” 的声音。

不过，今日头条对这些事件置若罔闻，尝到流量甜头的它怎么会轻易停止流量劫持的行为呢？

张一鸣又开始发挥 “错不在我” 的自恋功夫了，他认为，今日头条成为 “群攻对象” 的原因，是因为自己对媒体行业的颠覆性创新太过超前，这帮媒体老古董们无法理解。

面对媒体时，他还大言不惭地用谷歌偷换概念：“早期搜索引擎也被斥为盗版，今天大家肯定不会这么看。”

不过，法院可不吃他那一套。2017 年 6 月，腾讯网起诉今日头条 287 宗侵权案件，今日头条败诉，赔偿腾讯网 27 多万元。

输就输了，输不起算什么汉子。

败诉之后，张一鸣开始状告腾讯旗下的天天快报，称后者侵犯了头条签约作者的原创作品。

传播专家们也不是吃素的，很快就指出这和今日头条的侵权案件性质完全不同，今日头条就是为了煽动舆论。

去年 9 月，人民日报就忍无可忍，连续三次发文批判，指责今日头条 “单纯依靠算法推荐的平台存在价值观缺失、制造信息茧房、竞争手段屡破底线”。

当然，张一鸣对这些批评充耳不闻，仍然搬出所谓科技公司的幌子，甚至对自己毫无正确认知，认为上面对他的打压完全是 “遭了黑手”，暗示腾讯在背后搞小动作。

“碰瓷” 腾讯

今日头条不经授权就 “挖角” 的行为不可计数。之前，今日头条发布了微头条产品，对标微博，并且，他还 “小人” 地在微博毫不知情的情况下，利用 “微博内容源” 功能，从微博同步抓取内容，大量复制到微头条。

微博忍无可忍，逼得暂停了第三方接口，并依法维权。

除了微博，今日头条还从知乎挖走 300 多个知乎大 V，不过，知乎没有与其一般见识，回复说：“我们相信，高质量的分享无法被流水线化定价，好的对话氛围更不可能被粗暴迁移。”

对于比他实力强大的腾讯爸爸，今日头条当然要上赶着 “傍身”。它曾经暗戳戳地推送了一篇《今天，我发现腾讯一个大秘密》的文章，文中提到，腾讯微信公众号封杀了旗下的西瓜视频链接，并暗指腾讯扶持旗下的下饭视频。

腾讯回应称，封杀是因为这些西瓜视频的域名含有以 “腾讯分分彩” 为名义的违法赌博内容，并造成了大规模传播行为，因此触发了腾讯管家的安全警告。

腾讯并未刻意针对这个跳脚的非要与腾讯划等号的竞争对手，只是针对这种以 QQ 在线人数为开奖结果的赌博玩法 “腾讯分分彩”。

原因给得这样直白明晰，今日头条该关起门来反思下自己了吧，它不，很快又推送一篇《感谢腾讯管家的监督，但请勿造谣》的文章。

文中大概说了什么呢？主要是这三点：

1、我们域名确实有违法赌博内容，但是比例没那么高。

2、腾讯自己的 QQ 看点，QQ 空间，微信公众号也有这种违法赌博内容，但这些号为什么能通过检测？

3、微信不公正。

我忍不住想对今日头条说一句：你有问题就整改自己的问题，拉上部分漏网之鱼的违法内容做什么呢？你有违法赌博内容还有理了是吗？这套公关逻辑真是在侮辱群众智商。

当然，今日头条还没善罢甘休，充分利用自己不同平台的优势，在抖音上直接向用户推送 “微信正在封杀抖音” 的演绎小视频。

这是在暗示什么呢？

今日头条你做得太牛逼，腾讯都怕你了？不得不封杀你、限制你传播？

碰瓷就碰瓷，没见过这么自恋的。

更令人愤怒的是，今日头条还是个双标狗啊，在腾讯地盘谈自由，在自己地盘拼命封杀腾讯。

头条号作者发文章时，文末备注微信公账号字样，今日头条就会一律封杀，作者试图用图片进行导流，文章依然发不出去。

而它还是所有自媒体平台中，最早对腾讯系进行封杀的。

双标成这个鬼样子，竟然还大言不惭、理直气壮地怒怼腾讯引导舆论，小人行径真是暴露无遗。

当然，以前是审核失败，如今变成了发布微信、微博等推广信息，账号就会被扣分甚至禁言。

其实我们用微信支付、支付宝支付，本来不同产品、不同体系，数据就无法互通。这对于互联网平台来说再正常不过了，毕竟涉及到不同集团的利益，谁也不希望自己被其他平台薅流量羊毛。

BAT 本身就各守地盘，本就都是信息孤岛，为什么你头条就非要破例呢？

既然你不停跳脚，认为和腾讯是竞争对手，那么，腾讯对竞争对手展开一些商战竞争行为，有问题吗？

苦哈哈地打苦情牌，是一家成熟公司该有的样子吗？你不是演员，为什么要成为戏精？

何况，微信对于内容生产者已经非常克制了，并不对微信公众号的作者收取过路费，比如 papi 酱、咪蒙接广告，腾讯并不干涉。

但抖音对于签约大 V 是怎样的呢？下单要通过平台系统，如果自己接私活，就会被限流甚至屏蔽。

平台赚的钱给大 V 一些底薪，而广告收入自然是抽成出去。也就是——从我这里走，必须给我过路费，怎么分、分多少也是我说了算。

对待内容创作者的态度，高下立现。

腾讯对今日头条根本没兴趣，起诉今日头条也只是象征性索赔 1 元，但今日头条这瓷碰得可是真结实，扣上一个莫须有的罪名，就要索赔 9000 万，嘴脸相当难看。

腾讯哪有功夫搭理今日头条？当然，也没它那么小气。

**反观今日头条举办的金字节奖，还大喇喇地让《腾讯没有梦想》这篇文章获了奖，**组委会对这篇文章的评价是：资本战略、组织架构，作者立体剖析了腾讯近几年间的发展路径。分析框架清晰，旁征博引，逻辑严密。

这样借刀杀人地讽刺，才可见心胸狭隘吧。

后来，今日头条发表一篇名为《新华社：要多少文件腾讯才肯收手》的文章，后经查证，今日头条修改标题、篡改文章来源，稿件根本不是由新华社发出。

腾讯就此起诉，并要求索赔 1 元钱。

这个超级独角兽，多次扭曲舆论，想要通过舆论向腾讯施压。

但是道德这一制高点，今日头条恐怕并不具备吧。

公众号：鱼樵

不想错过分析类商业文章，请关注公众号。

知乎用户温酒发表

因为我收了快手的红包。

===========

以上是开玩笑。

因为我根本没装过这俩东西。

我不推荐使用这俩东西的理由很简单：

抖音和今日头条的推送算法保证了你看到的是他们想让你看到的，以及他们认为你想看到的。

而我个人更喜欢微信公众号的原因是：

公众号的东西，是你自己订阅的，不是别人想让你看到你就能看到的。

收了快手的红包所以要吹一波：

快手里面也充满了抖音之类的玩意儿，但是他们在‘自发流量’上面，

听说做的比较像不干预的微信公众号。

只是你需要一段时间去养成。

知乎用户匿名用户发表

抖音的一个操作彻底恶心到我了。

一次我在抖音里看到了一个视频，是一个人在很潇洒地画手。

评论区里一片叫好。通常我看到这种的就默默划走了，可那天脑子一抽风就发了评论说也没那么难。接着就有很多人喷我。我一看既然你们不信那我就证明给你们看吧，于是也发了一个画手的视频。

并且我还在我原来的评论下面回复喷我的人让他们去看我主页的视频。同样的话说了很多次。

可是接下来两天我的视频播放量一点没涨，依旧有人喷我。我感觉很奇怪，哪怕是出于好奇，也应该有人会进来看看吧。难道我的评论已经沉了，回复我的都是程序自动回复？我出于好奇，就特地退出了自己的帐号，以游客的身份去看那条视频下我的评论。

结果没想到除了让我变成其他人集火目标的那条评论还在，其他的回复全部都没显示出来。

我想着画手的视频也已经拍了，自己还白白挨了这么些天的骂，不想就这么算了，所以又在视频底下发了一条评论，结果再一次的显示不了。

我不知道这是为什么。系统自动过滤掉包含有敏感词的句子吗？可是我的回复里并没有敏感词，而且也不能全部回复都显示不了吧。审核判定我言语过激？我的回复不会比那些骂我杠精、沙雕的更过激吧。难道是视频发布者拉黑了我？可是我在他的其他视频里进行了评论，切换成游客一样看得见。

我想不明白是怎么回事，总之让我感到很恶心。

我不是一个喜欢和别人喷来喷去的人，因为我认为这毫无意义。你们喷我，我拿出事实来证明我的观点，你们接受或不接受，都是你们的自由。可是我没想到在抖音上我竟然连反驳的权力都被剥夺了。那些喷子可以肆无忌惮地喷你，可是你连一个为自己辩驳的机会都没有！

抖音上有很多优秀的用户，也有很多 LOW 的用户。用户 LOW 我不在乎，因为我看的是那些好的内容创造者的创作。可是你抖音 APP 本身做出这么 LOW 的行为，那我是无法容忍的。

反馈给了客服，客服丝毫没有打算解决问题的意思，回复了几句废话就再也没有下文了。既然你不想解决问题，那我就解决了你，注销账号 + 卸载。

知乎用户花村妇联主席发表

知乎的 TL 算法已经够恶心人，不需要一个更恶心的来影响胃口。

知乎用户壹旗嗨嗨人生不是现在发表

过年回家走亲戚，发现大概分几堆人，一堆赌神，一堆喝茶抽烟闲聊的长辈们，一堆厨房热闹的七大姑八大姨，一堆小孩开黑，还有一堆就不同了，几个人围着一个人一起盯着一个手机屏幕，刷抖音！

公交上刷，地铁上刷，排队在刷，吃着饭刷，躺着刷，站着刷，为何抖音有如此强烈的吸引力？

仔细观察你会发现：以前大家都在用 16:9 比例屏幕手机的时候，抖音界面里没有时间显示，要看时间得退出去。（现在抖音有防沉迷了，很多全面屏手机刘海两边会显示时间了）

隐藏时间？这不就是赌场的小诡计么？

《简单法则》中对于「省时法则」如此介绍：

. 另一种「节约」时间的方法是通过把时间显示从环境中移除，来隐藏时间的流逝感……

去过澳门赌场你就会发现这专业的赌场，是很容易感到迷乱的，你会发现这里通常是不挂钟表的，甚至连窗户都没有，难以从外界传递的信息来知晓现在处于一天中的什么时间，从而让你一直赌下去，直到输光。

另外就是抖音的整体沉浸感设计。

一打开便直接开始全屏播放具体的视频，不像一般 App 那般，先在首页提供一个缩略图列表、点击缩略图之后才是具体的视频播放页面。用快手和抖音来对比最直观。

首页虽然看似少了列表、没有了选择，但是用户真的需要选择吗？

抖音对于大多数人来说是用来消磨碎片化时间的，大家点击进去的时候是没有目的视频的，所以少了开始的选择却成为了一个巧妙的设计。

再配合「上下滑动切换」的交互方式，使得切换操作非常流畅，可以自始至终都在一个页面中、无止境地一直看下去。

就好像在堵场中，一个赌局结束之后，无须起身便无缝切换到了另一张赌桌、玩不一样的游戏，中间省去了选赌桌的过程，非常容易沉迷。

而「双击点赞」极容易触发，因为在一个视频停留时间稍长，手指便很容易连续点击两次屏幕误触，这些点赞的视频都会在「我喜欢的」里面保存，时间一久你会发现自己原来「中意了」这么多视频，而这些视频会在你回看时再次刺激你的大脑产生愉悦感兴奋感。

另外一个吸引人的地方是，越来越多人分享很多 “某某神器”“生活小技巧”“某某网红美食”“某某网红打卡地”，然而很多东西是自己买了之后发现除了新鲜感其实没卵用，很多 “美食” 吃了以后也没多么刺激到味蕾，很多网红打卡地去了发现人山人海，摩肩接踵，毫无美感。

当然，我卸载抖音最重要的原因是，抖音上美女太多，比如 xxx 啊，比如 yyy 啊………… 我要对我的党忠诚，不能看别的女生

知乎用户东方念发表

抖音内部人都知道的潜规则

一，

抖音创始人张一鸣有过类似的表述——“很多人人生中一半的问题都是这个原因造成的，没有延迟满足感。”

但其中又有一些微妙的区别。张一鸣把人划分为两类：活在现实中的少数精英和围绕着一个东西转的大部分人。

他表示：

“少数精英追求效率，实现自我认知，他们活在现实中。但大部分人是需要围绕一个东西转的，不管这些东西是宗教、小说、爱情还是今日头条。用户是需要一些沉迷的，我不认为打德州、喝红酒和看八卦、视频有多大区别。”

敏锐的他，甚至在生物和商业的千变万化之中，抓住了一些不变的规律。他曾代表自己的高中参加过生物竞赛，读大学的时候，一开始报的是生物专业，没选上。

时隔快 20 年，他仍然记得一本北大教授陈阅增写的教科书，叫做《普通生物学》，说影响自己很深。

“生物从细胞到生态，物种丰富多样，但背后的规律却非常简洁优雅，这对于你设计系统或者看待企业经济系统，都会有很多可类比的地方。”

张一鸣提到过，生物学对自己创业有所启发。

带着对人性的判断和对生物规律的欣赏，2012 年 3 月，张一鸣开启了字节跳动的创业之路。这个面对现实的理性精英，创造了不少让绝大部分人围着打转的东西。

在创业最初的 90 天里，张一鸣先后推出 “内涵段子”、“搞笑囧图”、“内涵漫画” 等多款应用。直至被政府责令关停前，“内涵段子”的用户量已经达到了 2 亿。

2012 年 8 月，今日头条正式发布。2017 年 7 月，时隔 5 年，今日头条日活达到了 1.2 亿。2016 年 9 月上线抖音，2018 年 6 月，不到 2 年时间，抖音全球日活，飙升至 1.5 亿。

这些拥有这无与伦比的增长速度的产品，精巧、庞大，是产品经理们口口称赞的成功案例。但却无一例外地指向了同一个方向，即刻满足你的本能欲望。

某种意义上来讲，张一鸣的创业，也几乎全压在了人性的赌桌上，没法收手。皆为局中人。

二，

“延迟满足感本质是克服人性弱点，而克服弱点，是为了更多的自由。”

这是张一鸣曾经说过的话。

而如今，人性的弱点却成了科技精英的摇钱树。回头再看抖音的走红，从不是个意外，处处都是精心。

1、没有时间

如果你留意的话，会发现抖音首页隐藏了手机时间，手机顶部的所有信息都被隐去。在播放短视频时，你无法知道现在几点。抖音刻意模糊了你对时间的判断，不清楚自己究竟在这个产品上玩了多久，等你反应过来，几个小时、半天可能就过去了。

再翻翻手头上常用的几个 APP，你会发现抖音这样的做法，是极其少见的。对于以用户时长为导向的 APP 来说，你的时间，就是他们想挣的钱。

知道还有什么地方不设时钟吗？

赌场。这个地方压根不想让你知道现在几点，目的就是让你一直赌下去。

更有甚者，连赌场外的餐厅商场，都设置了电子天幕，24 小时头顶都是蓝天白云，让你不知道白天黑夜，感觉天色还早，赌场上还能再杀两盘。你留的时间越久，花出去的钱就越多。

2、全屏幕式沉入

一进抖音界面，短视频直接霸屏整个手机，取消了其他产品常见的条框，也相当于隐蔽了窗口。当短视频为横屏时，采用了黑色背景，近似于电影院的熄灯后的密闭空间。

排除其他干扰，尽可能让你沉浸。这样一来，你的世界里，只有抖音，连手机上的其他 APP 也不能来轻易干扰你。

类似的精心设计，还有赌场的无窗安排。在赌场，几乎看不到透明玻璃窗，甚至连磨砂玻璃窗都没有，把你和外界世界隔离开来，任何对客人赌博的心造成干扰的因素，都被排除在外。

同时，赌场四面布局和环境非常相似，装潢华丽色彩鲜艳，让人失去空间方位感，很难找到出口。

抖音这个花园迷宫，也是进去容易出来难。

3、下滑切换短视频

抖音的每个短视频内容间距非常近，你根本不需要做过多的动作，遇到不喜欢的视频，下滑换下一个。并且下一个内容，也是系统推送给你的。而其他长视频 APP，看到不满意的视频，你需要做出一个关闭退出动作，以及重新选择新视频的动作。

参照赌场大厅，密密麻麻都是赌桌，每张赌桌之间的距离非常近，各个出口都摆满赌博机器。它要强化这种赌桌的吸引力，不让你轻易离开。

刷抖音，看到不喜欢的内容，相当于这盘局势不好，输了，你不开心。只需要滑一下，说时迟那时快，你的眼前迅速切换了一张新的赌桌，手里的牌也好，看上去有点意思，原先感觉有点厌倦打算起身的你，被挽留了下来。你以为是自己做出了选择，但其实仍然是那个被动接受者，一切都是安排好了的。

抖音强化到了这虚拟的赌桌和赌桌之间，无缝衔接。甚至不需要你起身，不需要你做出任何选择，享受快乐就行。结果显而易见，你被 “绑” 在了刺激又兴奋的赌桌上，下不来。

4、没有门槛，直接刺激奖励

进入抖音的首页，没有搜索键，一上来就是短视频。通过它高效的算法和标签，第一个推给你的视频，往往就能戳中你。比如：孕妇用户，看到的第一个视频，往往是育儿向的。

麻烦的注册流程，不需要的。复杂的操作方法，也用不上。一打开抖音，直接跳出你感兴趣的短视频，一上来就给你反馈刺激。

反观赌场的入口，往往摆了一排的老虎机和骰子机器。简单，直接，20 港币起玩。看上去很不起眼的东西，好像也没什么杀伤力，却是赌场中非常重要的收益之一。

凭借着简单的设置，并且看上去毫无危险，玩家的警惕性被大大降低。同时不需要你思考，给你快速强烈的愉悦反馈，这种极低的门槛，极高的 “奖励”，把大批量原本只打算“观光” 的游客变成了无知无觉的赌客。

5、15 秒 “耳虫” 音乐

抖音短视频的快速爆发，也催生了一批 “抖音神曲”，甚至有人称之为 “口水歌”。不少抖音用户肯定体验过被这些歌曲洗脑的体验，大脑不受控制地循环这些旋律，随时随地在脑海里自动播放，并且伴随着抖音里的有趣画面。

这种现象，有自己的学名——不自觉的音乐幻想，小名 “耳虫”。科学研究发现，能盘踞你大脑单曲循环的音乐，往往旋律简单，回环往复，节奏轻快。

再观察抖音配乐，多为歌曲的高潮部分，极具记忆点。同时抖音上的音乐配乐有一个突出的共性——简单和重复。

这些歌曲节选出来的旋律变化简单，拥有重复的旋律，重复的音高，重复的节拍。歌词也通俗易懂，同时设置了多次词语重复。高频的重复性，使得用户对歌曲的记忆得到了强化。

同时，实验表明，耳虫现象中的音乐时长，大约在 10-15 秒，恰好是一个配上音乐的抖音视频的长度。

一般情况下，人在情绪焦虑或者低注意力的时候，大概率会出现 “耳虫” 现象。那么抖音的 15 秒配乐，就像一个隐形的开关。当你精力涣散、思考缓慢之际，悄悄打开，霸占你的大脑。而这个节点，你可能就会顺手拿起手机，下意识地刷两下抖音。

你以为是你主动做出了打开抖音的选择，但事实上，很有可能是短视频 APP 操控了你，正如巴甫洛夫操控了他的狗。

生物学中著名的 “操控” 实验——“经典条件反射”。

巴甫洛夫在研究狗的消化情况时发现，一开始狗只在看到食物时分泌唾液。后来只要投喂饲料的研究员一靠近它，狗就不受控制地流口水，尽管狗并没有看到食物。巴甫洛夫又做了进一步的实验。首先，研究员在狗的面前敲击音叉。很显然，听到音叉发出的声音时，狗没有任何分泌唾液的反应。

而后，研究员先敲击音叉，随即给狗喂食。多次之后，狗一听到音叉的声音，就会联想到食物，产生期待和进食欲望，分泌大量唾液。这是一种后天的条件刺激，也是以一种人为操控。

而刷抖音的你，脑海里也许就有一把人为的隐形音叉。当抖音神曲不自觉地飘过你的大脑，你就联想到了有趣的短视频画面，以及观看视频时会心一笑的享乐感。就如同音叉发出声音，你开始无意识地期待着来自抖音的视觉刺激和感官满足。

结果就是，你可能就神不知鬼不觉地被操控着，玩起了这个 APP。

6、无法预知的内容

全屏设计，使得每次用户都只能看到当下的内容，只有下滑，才能看下一个短视频。你无法准确猜到下一个视频究竟会是什么，这是让你无法自拔的重要原因。

这个套路，谁最会玩？

老虎机。

不可预知的期待和刺激，相当于于老虎机的间歇性奖励。

相比之下，在抖音这类短视频产品出来之前，长视频产品几乎采用的是并列式的瀑布信息流。这样的设置让你通过浏览视频标题、视频头图，很快预判自己是否感兴趣。节约了用户的时间，让用户能自行选择想看的视频。

那抖音呢？

显然，它从始至终，就没想着为你节约时间。

说说老虎机吧，不论摆在赌场还是街边小店，都 “生吞活剥” 了不少人，骨头都不剩。非常不可思议，这么简单的一个玩意，却让人难以自拔。学界也迟迟无法找到科学的解释。

20 世纪中期，心理学家斯金纳（B.F. Skinner）以老鼠为研究对象，研究奖励和行为之间的关系，意外地发现了老虎机以及赌博使人着迷的核心机制。他在一个透明箱子里放置一只老鼠和一个取食杠杆，如果杠杆被触碰，就会有食物进入箱中。数次之后，老鼠学会了操纵杠杆，合理取食。

之后斯金纳做了个意外的改动，奖励策略变为：一分钟内只给一次食物，并且投食时间随机。出乎意料的是，箱内的老鼠更为开始高频地触碰杠杆，陷入一种着迷状态。

这也成了生物学中鼎鼎有名更进一步的 “操控” 实验——“操作性条件反射”。

实验发现，随机的、不可预测的奖励，最为刺激。而在这个过程中，不易察觉的兴奋笼罩着你，大量多巴胺充斥大脑。

不少文章提到了一个观点，“分泌多巴胺让人产生快乐”，这是对多巴胺研究成果的片面误读。多巴胺真正的效用在于，期待奖赏。当你对一件事充满期待和渴望的时候，你的大脑产生的大量多巴胺，使你拥有兴奋刺激的感觉。

刷抖音上瘾的人，往往会觉得，明明已经很累了，还是控制不住自己想要看下一条，下一条，再看一条。多巴胺的副作用导致你疯狂地期待奖励，寻找奖励。过多的多巴胺让你保持在非理性的饥渴状态，没办法感觉到满足，没办法停下来，哪怕精疲力尽。

当人们通过各种超出正常水平的活动刺激多巴胺的活性时，负责奖赏、决策、控制冲动的前部纹状区活性降低，负责认知的脑前叶下腹中轴皮层活性降低，负责行动的个体边缘系统活性增强，更愿意尝试冒险行为。

长期下来，你的认知能力、思考能力、决策能力、自制能力都会持续下降，同时，你的冲动性在逐渐加强。

事实上，你失控了，甚至被控制了。

然后你会发现一个你可能不愿意接受的事实，人本能起来，和斯金纳的老鼠是没有任何区别。

三，

局里局外，玩的全是人性。

如今这些人性弱点，正在成了少数精英牟利的手段。信息流开发者阿萨 · 拉斯金说：

“在你的手机屏幕背后，有上千名工程师正试图使软件最大限度地让你上瘾。”

那些让人停不下来的快乐，从未像今天这样被低成本地、大范围地复制传播。他们制造大量的迷局，没打算让你下赌桌。而当你被榨干掏空身上的每一分钱走出赌场时，你几乎不会说，这赌场的用户体验太好了。

因为从你一上赌桌的那一秒开始，就注定了不公平交易的开始。谨慎而又盲目是绝大多数人会犯的错，逃避不应该逃避的，却又冒不应该冒的险。十赌九输。

人生本来就是场不对等的游戏，而科技权力的过度集中，正在加速着这种不对等，并且更为隐蔽。

“我们生活的时代已经不是电脑会被入侵的时代，而是人类会被入侵的时代。”

未来，多数人可能都难以逃避着被入侵、被控制的风险。科技精英手握权力，他们的影响力超乎以往的任何一个世界，善得以彰显，同时恶也次方扩大。

技术可以中立，但拥有技术的人，不一定。科技的暗箱之中，选择是否会逐渐成为权力者为弱者编织的一个谎言？

有时候，我们甚至没办法意识到，这是一场不对等的交易。在科技权力者的面前，我们赤身裸体。而对于他们，我们一无所知。

究竟是我们在使用科技，还是科技在操控着我们？

这一界限越发模糊。

4 月份的 Facebook 泄露事件，爆料人威利称，分析公司拿到了 8700 万 Facebook 用户的数据，操控这些用户能接收到哪些推送看到哪些信息，最终操控美国大选。最终，创始人扎克伯格不得不连续两天坐在美国国会大厦的证人席上，接受 44 位参议员的调查提问，并一一解释。

在 4 月 11 日长达 5 个小时的听证会上，扎克伯格说了一次 “对不起”，数次 “我有责任”，甚至说他感到后悔。现场仍有议员，对这位为了保护自己隐私，把自己房子周边的地产都买下的 Facebook 创始人，发出了尖锐的质疑。

“这可能是你第一次在国会作证，但这已经不是你第一次面对隐私相关的问题了，你有 14 年的道歉史。”

有议员冲他大声发问：“你不觉得自己的权力过于强大了吗？”

1931 年，赫胥黎在《美丽新世界》中，先知一般地揭示了 “权力者对于人的控制，可以通过爱与幸福的感受实现，而非通过暴力与恐惧。”

如今，预言已经进入百年倒计时，自由的荒野正在逼近。

有人选择成为巴甫洛夫的快乐狗，有人选择成为斯金纳寻求刺激的小鼠，有人选择做归属于自己的人，受苦受难，要真实的幸福，求自由的快乐。有的人，选择做第三种人，又希望其他人都是前两类。

可以预见的是，在未来，技术对人的控制，将会越来越频繁，也越来越不易察觉。这些势不可挡的巨大力量，可能会为我们创造更多的资源，但我们仍应该当心，认识自己，看清它们，使用它们，避免被捕捉，乃至被控制。

而对于这些力量的拥有者，警惕永远不能少。

部分节选自起点财经，猎云网，侵删。

我是东方念，念念不忘，必有回响，国家二级心理咨询师，想和我交流或咨询，欢迎关注和私信。接受恋爱和婚姻问题咨询~

知乎用户 Fan F 发表

认识不少该公司的员工甚至高层。

他们中的一些，属于 130 + 的级别；

还有一些属于 100 - 110 的级别。

他们都挺优秀的，我挺喜欢他们，起码不讨厌。

在现代化公司体系的加成下，

他们致力于给不到 100 的人，提供日常蓝片口粮；

或在算法的加成下，让本有可能达到 120 + 的人，

退化并固化到 100，然后热衷食用日常蓝片口粮。

这不是讽刺，这是很正当的生意。

且从诸多角度看，有很正面的社会意义。

真心的，一点儿也没开玩笑。

但我自认是个先天或后天 130 + 的人。

最起码，我有朝向这个方向演进的坚定追求。

于是，我就是再没有揶揄和刷优越感的心思，

也不太能接受一个以 100 - 110 为主体的人群，

去主动设计我退化到 100 的行为。

所以手机里并没有这两个 App，

所以也谈不上卸载。

（以上的数字，旨在指代 “有区别”。具体含义，可自由理解）

知乎用户会飞的大老虎发表

我感觉，从我的用户体验来说

我卸载抖音最大的原因，不是因为什么道德，也不是因为什么价值……

前者我不在乎…… 后者，我其实发现我的生活也不需要多少价值……

我卸载抖音最大的原因，

是因为同质化内容太严重了…… 而且推荐算法也有问题

今天一个小姑娘在跳海草舞，点进去觉得蛮欢乐的，给她个赞

然后明天，后天，你会发现到处都是跳海草舞……

重点还都是长得挺漂亮的小姑娘

然后就会瞬间觉得…… 腻了……

其实很多时候

你把用户陷入选择困难的境地，用户不大可能会跟着你的思路全都去点个关注

用户反而产生一种 “快都拉倒吧” 这样的负面情绪

然后一个都不管了……

再者你不能用给用户推荐一样的东西……

我喜欢吃炒饭，但你不能天天就给我搞这个吃吧

我看了一个胸大的姑娘，然后每天都给我推胸大的姑娘摇啊摇……

我看了一个画画的妹子，然后开始每天推那种奇怪的手艺人

烦不烦……

做智能推荐的原因，是考虑到用户懒，省去用户查找，让用户使用更便捷……

你考虑着用户懒，然后你把用户搞的更懒了

这时候我腻味儿了，于是我连搜一下其他的内容都懒得，于是直接流失掉

这又能怪谁…… 你们培养的啊……

至于新闻，老是一套东西……

一惊一乍的喊个三五次，我看都不想看了……

知乎用户 Myracole 发表

一直不明白抖音好玩在哪里？？？

讲人生道理？网上的鸡汤还没看够吗？

讲段子笑话？不都是几百年前老掉牙的吗？

演生活小事？自己生活都过不好干嘛去操心别人？

翻唱流行歌？我更乐于打开网易云听评论不到 99 的只属于我的歌单。

-————————————

我用抖音的经历：

抖音 APP 刚上线那会儿就下载了，抱着学习一下这种产品形态的目的。体验之后发现，内容无聊，讲着过时的段子，翻了好久没看到一个有趣的内容。于是卸载。

大半年过后，抖音突然火遍大江南北，家里长辈都在使用。

“难道现在抖音内容丰富了？” 抱着好奇的心态再次下载体验。没想到依然是无聊的段子、空泛的大道理。

“难道是有趣的内容我没关注到？” 于是我在某个晚上使劲刷了一小时。真的，没有任何内容令我觉得有趣。

“难道是我刷的少了，APP 还没摸清我的喜好？” 于是我上网搜了一些有趣的作者。确实，有个推荐广州本地美食的，挺有用；有秀声优技能的，挺有趣。但除此之外，我真的真的真的找不到任何有趣内容了。

二次卸载。

过年回家，

妈妈：“你没事就应该看看抖音，教你怎么为人处事。”

我：“？？？”

于是妈妈掏出手机给我看她的收藏：

“一个爱你的男人，他不会 balabala，他一定会 balabala”

“养孩子有什么用？人生最重要的是 balabalabala”

我：“？？？？？”

你们喜欢就好。

我可能真的脱离了社会主流趣味。

-———————————-

难道真的有好视频内容我没刷到？？求推荐，我是真心想体验一下这个 APP 的魅力。

知乎用户 Alice 发表

我妹妹，初一，12 岁，今天从外地回家看到她脖子上红红的，我非常震惊的问她这是什么？

她说是室友弄的

我一听心想，不会是室友亲出来的吧？

便问她：怎么弄的？

妹妹笑着说，看抖音学的，用手揪一下就有了，我帮你也弄一个要不要……

wtm. 回房间，立马就把她手机里的抖音给卸载了，害人的东西。

知乎用户大师兄说道发表

内存太大了，手机打字都卡，把 4S 换了，可能按回来。

抖音 app 的设计和运营可以说太成功了，内容包罗万象、操作简单明了。无论是什么年龄段，都能在抖音中找到乐趣。

可以说是一个现象级的软件，能够左右流行和公众话题，当别人说：百因必有果，你一脸呆 B 的样子看着他，万群不懂他在说什么，身边的人甚至都觉得你是个异类。

但也由于他有魔力了，很多时候刷刷刷，一天就过去了，什么都没做呢。

所以他也真的是一个可以说被妖魔化也不冤枉的 app，学习不好怨抖音、耽误工作怨抖音、不知不觉 “刷抖音” 成为了 “浪费时间” 的代名词。

里面的内容对你没有任何帮助，而且里面的 “抖红”不只是一切正能量代表，也有一些 “畸形”，不！大多数都是，因为“畸形” 更容易火，这种 “畸形” 属于文化么？而我们都在被这种无营养、无价值、三观怪异的所谓文化消费着。

不是去批斗谁谁谁，但是这些所谓流行，所谓 “火” 的东西，在很多人眼里是 “信息垃圾” 没有意义，甚至有太多的人把抖音的现象级趋势商业化，很多人也想靠着 “火” 起来，用此盈利，很多人也觉得这是妄想：不劳而获。

抖音最令我厌恶的也是这点，很多潮流，很多话题，都没有 “营养”，看了很多搞笑视频，但是退出抖音，我还是会烦恼，这笑话不能解决我们的问题，只是看到挑梁小丑，如何用尴尬、无厘头、赚取流量，然后转化为利益。

很多鸡汤，一条好的语音，或者一句很火的话，可以以各种各样的方式传播，**但是看了这些鸡汤，对我们有什么用呢，**过客流量而已。

当然归根究底，他只是一个 app，每个人看问题的角度不一样。

我看到过一天到晚怎么也不做就在被窝里刷抖音的宅男宅女。

也看过上课下课寝室操场随时随地掏出手机刷个不停的学生。

也见过在抖音上寻找鸡汤话题安慰自己鼓舞自己的年轻人。

还见过在抖音里展现自己依旧活力青春的爷爷奶奶们。

它到头来也就是个 app，它无法让我们变成什么样子，就像是 “手机病” 一样，都承认吧，谁没有？多少都有。谁把手机扔了，只用一个能打电话的老年机？

还是在我们怎么去利用，很多人自制力很低，想好计划，正在实施，中间休息，打开抖音，刷了一天。。。

你会发现他像一个奸商，这个很好，那个很好，用你的之间交换，可换回来的东西没有价值，你还是会去在再次消费。

我承认，它确实帮助我们更方便，更快捷的了解我们的世界，找到生活中的乐趣，让我真的感觉到，我们的生活虽然平淡，但是每一个平淡无奇生活中的乐趣，都是在连续发生的奇迹啊。是一个生活的调味剂。

说了这么多为什么卸载抖音，因为你接处久了，你会发现，如果你一直在看，这个 app 对你的作用，就是关注别人，他最多最多给你带来的也就是临时的笑容，他不在能给你带来其他的，而我的自制力我心里有数的。

他很有魔力，它在我心里更像一个分界线，你真的该了解一下不刷抖音的人除了跟不上时代脚步，不会的人，以外的人是什么样，他们没有抖音生活依旧精彩，甚至更懂生活。

我也一样，我花了太多时间去看别人的生活，最初的宣传语：抖音，记录！！！！美好生活。而我们一直在记录别人，记录跟自己毫无用处的信息，我们像是一个漫无目的和主题的 U 盘。

如果我能自制把他当做一个闲时娱乐，没关系，谁会去评价娱乐呢，但是谁有能用大把的时间娱乐呢？

还是那句话，并不是一定要卸载的，只是如果你克制不住自己，他会在不知不觉中哄骗你的时间，甚至影响你的三观，不断被 “畸形” 文化洗礼的你，怎么会没有影响。

至于最后我们为什么卸载！

内存不够用。真的

知乎用户新二之前发表

为什么要卸载抖音？

抖音的张一鸣说过这样的话 “少数精英追求效率，实现自我认知，他们活在现实中。但大部分人是需要围绕一个东西转的，不管这些东西是宗教、小说、爱情还是今日头条。用户是需要一些沉迷的，我不认为打德州、喝红酒和看八卦、视频有多大区别。”

试问我们这样的大部分人要如何活在现实中呢？

普通人的现实是四个口袋掏空买不起一套房的压力、和摇晃的地铁公交一同徘徊的彷徨、万家灯火无一盏在等我的孤独。还有多少人记得自己的梦想，还有多少人知道自己未来的方向。

其实张一鸣说的没错，我们普通人需要沉迷一些东西，因为现实太残酷太血淋淋，我们需要一些能够让我们暂时忘却这些压力的工具 - 虚拟世界应运而生。其实不只是虚拟世界，打麻将、打牌都是一个道理，你有没有从网吧或者棋牌室高强度玩几小时甚至通宵的经历，在你离开的那一刹会有一种恍如隔世的感觉，而这种感觉的学名叫做 “欢迎回到现实”。

来，我们回到主题：为什么要卸载抖音？

我们沿着这个理论继续思考：精英阶层懂得自律，他们关注自我发展和现实 (和普通人不一样的另外一个 “现实”)，然后这些精英阶层敏锐地发现了我们普通人需要暂时逃离现实的工具，于是他们发明了抖音。

这个时候我们要怎么做？当然是快跑啊傻孩子们！你还没明白吗？我们沉迷抖音意味着帮助精英阶层稳固他们的地位同时让自己丧失了成为精英的机会。换句话说就是你在墙外帮别人造城墙的同时封锁了自己进入城堡的机会。这就是事实，你在沉迷在抖音短视频的时候就在亲手将自己成为精英的可能性拱手让人。

因此我振臂高呼：同志们清醒一点！为什么我们要做逃离现实的普通人？为什么我们不能做那些掌控世界的精英？

所以，我从来没下载过抖音。

(不过其实知乎也差不多吧 2333

-—————————————————–

其实还有想到别的原因，有人看再写吧…

知乎用户猫奴薛定谔发表

从未下载今日头条，但卸载抖音因为厌恶那些浓妆艳抹、搔首弄姿的网红和他们所宣传极度歪曲的三观。

简单说，我讨厌抖音网红

知乎用户一只小智猪发表

卸载今日头条是因为

当时下载是想做自媒体，想挣钱来的

听说相对来说对新手友好，流量多，于是

半个月。。。

要么没有阅读，要么阅读全是平台外

不挣钱，卸了

卸载抖音是因为

成龙，王宝强，甄子丹，古天乐，吴孟达，陈小春等等大哥天天让我玩假传奇

那些乱七八遭没意思的视频到也没啥，各别还是挺有意思的

两条视频一条广告

太烦，卸了

知乎用户黄粱发表

这是抖音这几天给我的推送，作为之前一个没怎么刷过抖音的人，这大概就是抖音对我国（爱刷抖音的）中年男性的群体画像吧！

已卸载

知乎用户一只 24K 纯帅的猪发表

抖音界面友好，操作简单，内容丰富，随时随地都可以刷。

但是下载抖音的当天，我就卸载了。

可能是因为我比较现实，不喜欢做无法获利的事。

看那些傻吊耍宝很开心，自己刷抖音时的样子也像个傻吊。

看美女很享受，一直刷下去一直爽，只是直到老死的一天你也不可能真正拥有美好的可人儿。

整个过程感受下来，我用所有的碎片时间甚至休息时间，进行了一场无法学到任何知识本领、无法收获任何利益的活动。

那也是我第一次如此深刻的体会到什么叫娱乐至死。

如果说电视剧剥夺人们的思想

那么抖音摧毁我们的生活

妥妥的精神鸦片。

一个对大众完完全全没有益处的平台，能发展成如今巨大的规模，真是悲哀。

奶头乐战略还没摧毁我们，我们就已经可能要被自己摧毁。

奶头乐战略由兹比格涅夫 · 卡济米尔兹 · 布热津斯基提出，在此之前美国通过实行他的战略构思成功瓦解了苏联，接着，他又开始为美国进行二十一世纪战略布局，他发表了《大棋局：美国的首要地位及其地缘战略》，上面赫然写道：这世界上没有什么对与错，只有国家利益最大化！
他再一次预言：也许中国经济能在 2050 年左右超越美国，届时有可能挑战美国！
为了维护美国的霸主地位，一个惊天阴谋就此悄然诞生了。
1995 年在美国旧金山，举行了一个集合全球 500 多名经济、政治界精英的会议，其中包括乔治 · 布什、撒切尔夫人、比尔 · 盖茨等大名鼎鼎的人物。他们一致认为，全球化势必会造成一个重大问题——贫富悬殊。
未来这个世界上，有 20% 的人会享有 80% 的资源，而 80% 的人会被 “边缘化”。届时，有可能会发生马克思在 100 年前提出的，所谓的你死我活的阶级冲突。那将会是一个 “要么吃人、要么被吃” 的世界。
而布热津斯基献出一计：谁也没有能力改变未来的 “二八现象”，而要让 20％的精英们高枕无忧，80％的人安分守己，就得采取麻醉、低成本、半满足的办法，卸除“边缘化” 人口的不满，像安抚婴儿一般，给他们嘴里塞一个“奶头”。
“奶头” 的形式有两种：
一种是发泄性娱乐，比如开放色情行业、鼓励网络游戏、鼓动口水战等。
一种是满足性游戏，比如拍摄肥皂剧和偶像剧，大量报道明星丑闻、娱乐八卦，播放真人秀和综艺节目。
这样一来，通过把消遣娱乐及充满感官刺激的产品，堆满人们的生活，最终达到目的：让大众沉溺于享乐和安逸中，不知不觉丧失思考能力，再也无心挑战现有的统治阶级。
这就是邪恶的阴谋——奶头乐战略（Tittytainment）。

再说说头条

头条的智能算法推荐给我们的都是我们想来的，爱看的，却不一定是我们应该看的、真实的。

比如你看某一类型的文章，停留时间稍长，接下来它就会一直给你推送这一类型的文章。

比如我烟瘾比较重，又是个极为怕死的人，有一次搜索了下吸烟具体的危害。

之后各种有关肺癌、心脑血管的文章大量推送给我，甚至有的说要定期检查否则就晚了并附带各种医院和诊所的广告。

我就想问问头条的市场运营。

你们是智障吗？我 TM 没病都会被你们吓出病来

另一方面

头条真是国家忠实的好狗腿

各种所谓的 “政治正确”

一旦你写的东西对体制有一点不友好

对不起，内容违规

我也只能说对不起，您面子大，我只是个微不足道的小用户，能做的只是把你卸了。

这也是我喜欢知乎的原因，言论相对其他平台来说最为自由

比如说我敢骂知乎，我写的文章中案例细节血腥或者变态你 TM 就要我修改？？？

比如说我敢骂心机逼乎，你怎么不弄个 “你为什么想卸载知乎呢？” 上热榜呢？？？

而不怕被封。

8 月 18 日更新

我错了

zh 黄也是迟早的事了

知乎用户 zhuobie 发表

抖音还没有卸载，但也没有一开始刷得起劲了。很大的一个原因在于，抖音会暴露你所有的兴趣品位给你的社交圈。你的点赞，评论，关注，都会被推送到亲友，领导，朋友那里去。所以现在我看到大长腿都不敢点赞了，只会给人民日报点赞。

至于今日头条，卸载的原因在于内容质量低下，这主要归功于一些自媒体的标题党，看着就反胃。加上头条的广告，对我真正有价值的信息很少。

我曾是网易新闻的忠实用户，这也是我卸载网易新闻的原因。

现在获取信息，主要靠知乎，澎湃新闻以及山东本地的闪电新闻客户端。

知乎用户阿里叭叭发表

真没想到好多人都有相似的经历，惨兮兮。也有人说，是因为我平时总刷这类的，大数据和人工智能根据我的喜好选择的。我只能说，作为一个女的，我确实喜欢包包…. 另外，我有时候还会看看一些车辆的测评….. 难道我习惯刷装 x 视频？？？哈哈哈哈哈哈哈

以下是原答案

载抖音大概一周多了。

起因是这样的，那天刷到一个视频，一个男性视角，拍他女朋友和她做公交车，配文大概意思是：这个女孩平时背两万块钱的包，开奔驰，但和我出来愿意陪我做两块钱的公交车。

那天我本人情绪也是比较不稳定，就翻了翻这个人的视频，公交车这条视频，这女孩背了个 sylvie 系列的，但是假包，假的极其明显，大家的评论大多数是 “包是假的”“气质不行”…… 之类的。这个人的其他视频大多是两人自拍的那种。后来我翻到一条，两个人在一个婚纱店吧，配文大概是“好好打扮一下，气质还挺好的……” 大家的评论主要是“这不叫气质”“这个男的不是说他老婆开奔驰吗，在他老婆抖音翻了一遍，也没看到奔驰”。我关注点比较奇特吧，也是手贱了，就回了个“这婚纱确实不行”。

为什么这么回呢，这个婚纱店啊，一看就是那种比较便宜的吧，服务也不太行。我为什么会知道呢，因为我定婚纱的时候就发现，贵的婚纱店，会帮你预约好准确的时间，在这段时间只为你一个人服务，会帮你化简单的妆，盘一个发型，换好之后的镜子啊什么的，也都是比较高档的，有灯光效果的。视频里这个姑娘吧，披散着头发，松松垮垮的，换好婚纱的展示区呢，又小又昏暗，没有灯光，而且婚纱都是直接挂在两侧，也没有防尘罩之类的。说真的也确实是不算好。

我其实很少回复，那天吧，也是情绪不佳，而且觉得这人也太装了，有视频里发了车，也确实不是奔驰，我就觉得怎么这么恶心。哈哈哈哈哈哈。但没想到这是一条引战的回复。我收到了他老婆小号的攻击，随即还有几个人儿和我吵起来了哈哈哈哈哈。他们就说我酸，问我开什么车。我说宝马啊，然后就有人说 “她是不是还以为宝马是很贵的车”。我天我没有这么说啊，你问我我就告诉你（况且我也不是丐版那种啊），也跟奔驰差不太多啊。我觉得吧，可能有人觉得我是嫉妒她们。但是吧，说真的我就是觉得这个男的描述的“开奔驰，背两万的包” 的生活水平应该比我稍好点，对婚纱的要求啊，消费水平啊，应该跟我比我稍高点，再不济也和我差不多，但是从这些视频来看，真的就是在装 x 啊，为什么要这样呢。

后来还有人扯到了 VERA WANG，这就让我更加恶心了。我曾经想过结婚的时候就买一件 VERA WANG，但是真正结婚的时候，发现确实是贵，不在我的经济承受能力之内，我个人认为这个视频中的女孩也是买不起的。

这个事儿让我回顾起来，首先是我主动评论是不对的，我十分后悔，恶心了别人也恶心了自己哈哈哈哈。另一方面吧，和我吵起来的这几个人吧，我点开了主页，也都是些没结婚的小姑娘，经济水平也不怎么样，甚至有人在评论中说道 “我们家有一辆迈巴赫还有一辆法拉利……” 我都笑了，这比奔驰还扯吧（当然可能真的有，只是贫穷限制了我的想象）。

我仔细思考了一下，下载抖音的这些日子，确实看了好多有意思的短视频，学了很多做饭的方法，但同时也占用了我很多的时间，晚上躺在床上能刷好久，坐在马桶上也可以一直看，有什么收获呢，其实并不多。一怒之下我就把它卸载了，眼不见为净。这两周来，我就多了很多时间，看了书，看了日剧，有时候打扫了卫生，觉得很好，情绪也归于了平静。

希望知乎的各位不要 diss 我，我也反思了，也祝抖音的部分网友，早日改变虚荣的心理，做个普通人。

知乎用户湿在人为啊发表

我一直警惕游戏、抖音、和外卖！这些东西很方便，能迅速让人舒服起来，但会让人变废！

现实中想取得任何成就，需要付出相当的努力，摸索，乃至看不到成效，才能见到胜利的曙光。但现在游戏、抖音这些，能迅速获得廉价的娱乐，但也更容易沉迷，从而影响睡眠，消耗宝贵的精力。

【哈佛大学发布新生数据：三成学生家长是哈佛校友】近日，哈佛大学发布 2021 届新生家庭背景数据报告：46% 的学生来自富豪家庭，将近 30% 的学生家里至少有一位亲人也毕业于哈佛，30.1% 来自于私立中学。这些学生大部分不玩社交网站

哈佛大学新生大部分不玩社交网络

说白了，现实中想取得成绩，需要非常努力专注，但偏偏如今社会竞争激励，压力大，累了想放松，游戏 AV 韩剧抖音这种东西触手可及，还免费。本来想玩 5 分钟，往往就是半小时；本来想刷会抖音，结果刷到夜里 2 点。既没放松，反而一晚上没睡好，导致第二天更没精神，承认吧？

残酷的，现状越差的人，越容易上瘾！

比如一个人工作有前景，这种人往往不太喜欢玩游戏刷抖音，即便玩玩游戏刷刷抖音，也会自我节制，并且也有这种自律能力。然后很多人工作没啥前景，工作无趣又不喜欢，他不是去思考如何做好工作，去突破这个层面，反而更容易在游戏抖音中，消耗了自己宝贵的青春和精力，最后一无所获！

更惨的是，抖音越容易上瘾，现实中往往越没存在感，会加重这种恶性循环。

比如一个人现实中有一定成绩，他即便打打游戏，大众往往会认为人家是为了放松身心，不会去非议。但如果一个人混的差还喜欢打游戏，大家就会觉得这个人玩物丧志。同样，一个白富美沉迷韩剧，哪怕有代入感，大众对此还都能有所接受；但一个女屌丝沉迷韩剧，还整天欧巴，大家很可能会觉得仇人多作怪。承不承认？

现实中更容易受挫，就会更加觉得，还是游戏抖音这些玩的爽！

_________________________________________

湿在人为【idashiorg】引领新一代直男进化，促进良性的两性关系！

知乎用户失足少女悲剧集发表

答主本人就这个问题上，并不客观。审美与喜好本身也是一件很主观的事情。

莫名写的一个回答就这样莫名的火了

每个人审美都不一样，就我个人的审美是喜欢身上有肉的女孩子。所以我会觉得第一个图片里的女孩会很瘦。

而且我也是偶然刷出来的视频，平常我的抖音都是猫猫狗狗的。就觉得这么瘦还打着减肥的口号，有一点对女生的审美造成不太好的影响，会去追求不健康的身材，用着不健康的减肥方式。于是就有了这个回答，并没有其他意思~

以下原答:

我在什么时候最想卸载抖音呢？

大概就是看到这种视频

图片源于抖音截屏，侵删

妹纸有的时候在抖音上展示一下自己优秀的身材，这没啥的，我一个女的也喜欢欣赏。但是这个女孩明明这么瘦，然而打开评论，却一堆人在说她并不瘦？？？？？！

这哪里肉肉的？这哪里不瘦？这都不瘦了那什么叫瘦？ok，我知道每个人审美不一样，直到我要看到了下面这个视频

图片源于抖音截图，侵删

还有这个妹纸其他的视频

图片源于抖音截图，侵删

然后评论一堆人夸这个妹子身材好，自己不配吃饭的……

我:…emmm…

现在终于明白了那股病态瘦的审美妖风是从哪里吹起的了？

知乎用户冷雨敲枰发表

加一段：有的人觉得看的低俗了所以给人推低俗的东西，不同意这个啊，低俗和高雅没有绝对的分别啊，头条其实不会给他的文章贴低俗的标签，一般用关键词进行分类和对用户进行分类。事实上，我都没有头条的账号。

其实造成资讯质量的主要原因是太多垃圾账号在里面发水文，不是说它没有好文章，我都刷出了方舟子这样的人在上面发文章，还有人举例的张佳玮在上面发文。

用一个比喻就是：头条上能看到干货就好像在一堆大粪里面去扒拉一粒没有消化的玉米粒，多数是垃圾的情况下给人的感觉就是不需要脑子的垃圾文多。腾讯新闻，央视等其他的自己有编辑的 APP，编辑至少可以把大部分垃圾给踢出去。个人的选择让编辑们帮助我剔除大量的垃圾而不选择自己的个体力量去大粪里扒拉玉米粒。

============

主要原因还是头条的资讯质量太低，放在手机上真是浪费时间浪费流量浪费电，偶尔在电脑上刷一刷，手机上刷知乎也很休闲，但整体看，知乎还是远比头条的资讯有深度。

手机上主要是用腾讯新闻，相对说这个经过编辑挑选后的比较贴近新闻的本质，挑选的自媒体入驻的比较有深度。但是还是有屁股决定脑袋的趋势，去年，头条天天推 X 东的强奸案，腾讯新闻 P 都不放一个。

抖音没下，平时用电脑的时间多，工作下来，生活琐事，没时间再花在手机上看短视频了。

知乎用户代码猩球发表

对于这个问题，经历过安装，卸载头条和抖音的我来说自己的看法。

一年前的这个时候，每天下班回家, 都会习惯性的打开手机，打开头条，刷刷咨询、刷刷视频、随便没有目的的浏览下，很快，一两个小时的时间瞬间过了，在毫无感知的情况下，时间来到凌晨一两点，这时才会放下手机，进入睡眠，然后第二天，昏昏沉沉的起来，开始第二天没有效率的工作。这样经过了一段时间，我开始思考刷头条刷抖音的这些时间，给我带来了什么收获，很遗憾，我想不到他们给我带来了哪些收获。

我开始反思：

头条有毒

头条和抖音，它利用个性化的推荐算法，给你推荐它想让你阅读的，而并不是你真正需要的内容,，并且，推荐的内容有很多的重复，同质化的内容，对你无用，但是，你想戒，却戒不掉，在刷头条抖音的时间呢，你能获得短暂的快感，但是脱离手机，你会感到无尽的空虚，这种类似于精神鸦片，你无法脱离，脱离之后，剩下的只是空虚。当你没有足够的自制力戒掉时，唯有通过外力 (卸载) 戒掉。

2. 请把时间还给你自己

头条和都应利用人工智能及推荐算法，通过你的行为，给你推荐你想看的内容，你想看 NBA，它会给你推荐很多篮球相关的咨询和视频，你想看美女，它会给你推荐很多明星，模特相关的内容，很多时候，你只是想来打发一下时间，可是你会发现，它已经占据了你的时间，抖音五分钟，世界两小时，你只想花几分钟时间放松下，不知不觉，你会发现几小时已经过去了。

**你空闲的时间，决定了你人生的高度。**当你把空闲时间都花在头条抖音上，你花在学习上的时间自然就减少了。

3. 学习和思考是反人性的

人人都喜欢轻松无压力的环境，刷刷咨询刷刷视频就很轻松，基本不用付出任何体力和脑力脑洞，但是你有没有问过自己，刷了一天的头条和抖音，一天下来，你收获了什么？你学习到了什么？**学习和思考是反人性的，**人都喜欢舒服的环境，不愿承受学习和思考所耗费的巨大脑力脑洞，所以人们宁愿多花点时间去搬砖，也不愿去思考如何提升搬砖的效率。但是，如果你想获得不断的提升，唯有脱离舒适的环境，不满于现状，不断的思考和学习。

那么卸载了头条和抖音之后，你可以在空闲时间做些什么呢：

读书；
写作；
运动；
出去走走，看看世界；
本领域的深挖和拓展；
跟相关领域大佬多学习和交流。
……

头条和抖音，都是非常优秀的产品，但是，在你没有足够的自制力之前，请不要轻易安装，利用刷头条和抖音的时间，你可以读读书，写写作，运动运动，在所从事领域去深入挖掘和提升一下，这世上还有很多有意义的事情去做。记住，**是你在使用头条和抖音，而不要让头条和抖音控制你。**当然，如果你是相关领域从业者，头条和抖音还是一个很好的平台可以去利用。

码字不易，如果对您有帮助，麻烦点个赞，大家的关注和赞，是我继续分享和输出的动力。

知乎用户大橙子发表

1. 刷到一个华为的视频，下面的评论大部分都是

“从今以后只用华为”

“打死不用苹果了”

“垃圾苹果，支持国产”

2. 还有在一些女性视频下评论一些不堪入目的内容。

3. 有些人很缺乏常识，正确的科普也会被这一群人各种怼。民科太多了。

4. 只要是个美女，下面一定少不了一些跪舔的人。

5. 总有一些脑残剧情的都市爱情文学，比如 “身价万亿的女婿不想继承家产而忍辱负重几年，然后被丈母娘逼得自爆身份，然后各种装逼”。

6. 还有各种鸡汤文学，简直侮辱智商。

7. 然后发一个视频，配一个伤感的音乐，下面一大堆人无病呻吟，各种矫揉造作的句子。

8. 主播粉丝和明星粉丝各种吵。

我在想，抖音的用户群体大部分是不是一些学历不高、年龄较小、生活水平不高的一些人。

知乎用户谦逊好学盛老湿发表

首先必须得说，今日头条和抖音都是极其成功的产品，包括同类的 uc、快手，他们的核心产品——新媒体文和短视频，成功到已经是国人日常娱乐消遣不可或缺的一部分。

在微信上聊天，在微博上吃瓜，在头条上阅读，在爱奇艺上追剧，在 b 站上看番，在抖音上看短视频……

这就是我们每天生活的真实写照，只需手指轻轻一动，无数精彩的内容就向我们推送过来，我们在互联网世界中打发时光，不消多少成本就能享受到足量的快乐。

时光在指尖匆匆划过，我们似乎很快乐，但放下手机后，我们根本就不知道为何而快乐。

网络和手机，今日头条和抖音，它们可以为你心灵的空缺上填充绚丽的泡沫，但当泡沫散去，我们的心仍然孤独。

知乎用户一炜发表

我是那种每次打开抖音就忍不住刷 2 个小时的人。刷抖音快乐吗？相当快乐；不只是快乐，简直是太爽。

那为什么卸载？最主要的原因，其实就三个字——“半衰期”，这个概念来自《精进如何成为一个很厉害的人》，我觉得简直完美回答了题主这个问题。

1、【怎样判断一件事是否值得做？】

一件事情是否值得做？你可以用 “半衰期” 来思考。对于要做的事情，我们可以从两个角度评估：

1）这件事在当下将给我带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我们称之为 “收益值”。

2）这项收益随时间衰减的速度，也就是 “收益半衰期”。半衰期长的事情，其影响会持续较久。

生活中我们常常只关注到一件事在发生时带给我们的即刻好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。

就拿玩游戏来说，玩游戏带来的愉悦感是其他绝大多数事情无法比拟的。然而一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了。

于是，有些人为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继续不断地玩下去。所以玩游戏对大多数人来说，就是高收益值、短半衰期的事件。

是不是跟玩抖音很像？

2、【四种选择组合】

以此类推，我们生活中的大多数事情都可以从这两个角度衡量，由此得到组合而成的四类事件：

1）高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与 “大牛” 进行一场意味深长的谈话。

2）高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以 “扶墙进、扶墙出” 的方式吃一顿自助餐。

3）低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真地回复一封友人的邮件。

4）低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。

应该怎么选？

答案就是：少做半衰期短的事。

3、【少做半衰期短的事】

反躬自省一下可能会发现，我们平时最喜欢做的、做得最多的，是 “高收益值、短半衰期事件”，其次是 “低收益值、短半衰期事件”；而另两类长半衰期事件，我们或者做得很少，或者做得很不情愿，或者不具备做的条件。

这个现象导致的结果，就是我们不自觉地陷入了一个短半衰期的沙坑之中。在沙坑里，我们总是一次次地把沙子抓起来，但刚获得一点快感，沙子就已从指尖滑下，我们不得不重新来过。

即便这个过程重复再多次，我们还是得到相同的结果。每一天都是崭新的一天，但每一天都在重复昨天的 “故事”。

像不像我们每天刷抖音里不同的视频？

但是，长半衰期的事情就不一样，它的效益可以累积和叠加。即便每一次事件的可见效益微乎其微，但是只要它的半衰期足够长，这个效益就可以传递下去，成为奠定未来成功的一块小小的基石。

比如背单词，背一个单词，尽管可能过几天就会淡忘，但是当你几天后重新背这个单词时，第一次行动留下的底子还是在那里，它可以降低你再次记诵的难度。

明智的选择，其实是多做长半衰期的事情，少做短半衰期的事情。

4、【采铜法则】

现代社会的快节奏、碎片化和功利性等特点，使得现代人很容易陷入 “两个无能” 之中：一是“选择无能”，二是“执行无能”。

1）选择无能：就是指我们很难判断两个事情哪个更重要，比如两本书看哪一本，两个证书去考哪一个。于是，往往在犹豫不决中寸步难行。

2）执行无能：就是指我明知道这个事情很重要，但就是不去做。对广大 “拖延症患者” 来说，往往一个事情看上去越重要，内心的恐惧感就越大，就越容易拖，最后一事无成。

而这些状况，都可能用一条简单的行动规则来改善，我称之为 “采铜法则”：尽量少做“短半衰期” 的事情。

这个法则暗含着两层含义：

1）收益值的高低无关紧要，只要不是短半衰期的事情，只要这个收益可以被累加，就尽管去做。

2）不要只盯着那些 “高大上” 的事情。一些不重要、不紧急的事情，只要对你有长期的益处，仍旧可以去做。

很显然，刷抖音对我来说，就是典型的 “短半衰期” 的事情。

以上，就是我为什么卸载抖音。

参考书籍：《精进如何成为一个很厉害的人》

———

欢迎关注公众号：个人成长之行

记录个人成长相关体验与思考，分享国外个人成长领域精彩文章～

知乎用户碧海居士发表

说句不合地宜的话。

相当多的答主，把答案里的抖音换成知乎都毫无违和感。

以上。

知乎用户梦小天发表

我卸载抖音是因为它 “偷走了” 我的时间，一刷就停不下来呀，本来计划休息 5 分钟，拿出手机点开抖音。

就可以看到我一个人坐在沙发上一直 “哈哈哈哈” 的笑，等我回过神，时间已经过去了 2 小时_(´ཀ`」 ∠)__

而且抖音 “有毒”，它会在你想学习的时候成功诱惑你，让你点开它，然后就在哪里“嘿嘿嘿” 的笑。_(´□`」 ∠)_

为什么会这样呢？_(:з」∠)_

这就要说到人的愉悦感了。

因为大脑在我们想快乐的时候散发出一种名为 “多巴胺” 的物质，这种物质就是能让你沉醉于快乐之中。

这里我叫它 “快乐源”，名字很好听但是却不能小看它。

它往往会在你想 “下面我该做什么” 的时候出现，然后诱惑你。

比如：你脑中想的下面我该做什么？

3 个选项。

刷抖音
学习
打扫卫生

这个时候，“快乐源” 出现了，它会刺激你的神经，说 “想快乐吗？就选择刷抖音吧”

然后你就会不自觉的拿起手机，开始 “嘿嘿嘿”。Orz

等你回过神，已经过去几小时了。

看到这里你会问，为啥学习不能使我快乐呢？

原因很简单，因为学习是痛苦的，你认为学习对你有用，但是大脑潜意识会说学习是痛苦的。

即便是快乐的，相比刷抖音玩游戏这些那就显得很小了。当然不排除个别人真的是学习万岁。(:3_ヽ)_

如果能排序那么以上 3 个快乐感是：

刷抖音＞打扫卫生＞学习。

所以，这就是为什么抖音会让你一直停不下来。

因为它的 “快乐源” 比其他多得多。

不过，现在我又装回来了，因为它能帮助我。

要知道一件事物的诞生，必然有它存在的道理，成功绝非偶然。

不能光去看它不好的一面，它还是有可以借鉴的东西。

通过接触抖音，我掌握了短视频的制作、传播、做到 10 万 +、100 万 + 点击、引流、卖货等一套流程。

所以，面对抖音，你有 2 个选择：

①要不你玩抖音

②要不抖音玩你

我希望你和我一样，做到你玩抖音。

凡事都有两面性，就看你选择那一面了。

码字不易，点赞评论再走哦。如果你对短视频感兴趣，欢迎你来私信我 713，我会给你发短视频价值 1999 元的大礼包，数量有限，每日仅限前 8 名。毕竟一步先，步步先。

知乎用户王若枫发表

我没有卸载。

因为我就没有装。

今日头条我看到了以为是新闻，就没有装，后来才知道好像不是新闻，据说有人拿它当宣传推广广告平台使用。幸亏没装。

抖音是不想装，不喜欢这种娱乐方式。尤其是对大街上随意拍的抖音玩家不感冒，拍别人都不征求人家同意，拒绝他，还气愤愤的，这要是我儿子，老子一脚就踹死他了：我什么时候把你教得这么没教养没礼貌的？

知乎用户原始人发表

在一个月黑风高的夜晚，我刷抖音到一两点，连刷了几个小时。

我才意识到，我干了什么！！！

然后我卸了，其实刷来刷去，刷多了也就那么回事，有一次参加一个讲座，那个老师看着下面耍手机的一群人，无奈的说，一个个都在玩手机，你以为那是玩手机么，那是手机在玩你们。

一语点醒梦中人，在大数据时代，很多时候给你推送的都是你感兴趣的，那么长此以往你能接受的新的东西就越来越少，那么也就没什么好耍的了，所以。。。。

你懂的。。。

知乎用户皮卡丘发表

![](data:image/svg+xml;utf8,)

一、

今日头条的高管，用了两个字来形容自己的上司——“恐怖”。

他回忆道，张一鸣曾反复对他表示睡觉是一件特别无聊的事情，但与此同时，他又会保证自己每天必须睡足 7 个小时，以便获得最佳状态。

“他真的像机器一样在工作。” 这位高管感慨。

有些跟了他很多年的同事，会在私底下悄悄说，这个年轻有为的 CEO 似乎有点 “缺乏情趣”。但更多时候，张一鸣身上类似于“机器人” 般的理性和克制，让大家感觉到了这类精英与普通人之间划开的沟壑，到底有多深。

认识张一鸣 17 年的梁汝波，早就见识过他的惊人之处。

“他不打牌，不玩游戏，不看碟，还给自己起了个封号叫‘道德状元郎’。” 梁汝波，今日头条技术总监，说起卫津路 94 号的张一鸣，啧啧称奇，“当时觉得这人不一般”。

在张一鸣还没转到计算机专业之前，他俩都是南开大学微电子系同班同学，睡同一个宿舍。说来可能不信，这个略显不合群的人，在南开，看得最多的书，是名人传记。

张一鸣说，耐心是他从这些 “非常好的心灵鸡汤” 里获得的最大收获。

他开始了解什么对人是有益处的。“有耐心，能独处，并基于长期思考做判断，而且不为短期因素所干扰，耐心地等待你设想和努力的事情逐步发生。”

“事实上，你经常想象的很美好，设计的也很完整，你也很努力，但你所期待的事情，经常需要很长时间才能发生。这种耐心，绝对是在南开磨练出来的。”

南开四年，除了看书、上课之外，他的所有时间几乎都花了在码代码和帮别人修电脑上。

多年后，他进电影院，看了一部关于青春荷尔蒙的电影《万物生长》，感慨那些停留在浅显感官刺激的主人公浑浑噩噩，“觉得他们怎么过得这么混沌啊，浪费好多时间，我怎么从来不浪费时间…… 这个也挺遗憾的，但是想想，可能体验了这个，现在就不知道在干吗了。”

二、

在南开，“道德状元郎” 修炼的是耐心，那么毕业后的他，更常用的法子，是他口中的 “延迟满足感”。

“延迟满足感” 的概念源发于上世纪 60 年代的 “斯坦福棉花糖实验”。实验以一群幼儿园儿童为主体，给出了两个方案，让小朋友自行选择：马上吃到一颗棉花糖，或者等待一段时间后得到两颗棉花糖。

经过一段时间的跟踪回访，该研究发现：经受住忍耐等待而获得两颗棉花糖的儿童，不论是成绩还是工作，往往表现得更为优异。

张一鸣显然就是那个获得两颗棉花糖的人。他在很多即刻享乐的关头，选择了克制。延迟一下，再延迟一下。

大学时代他避开了浅显无聊的娱乐，刚入社会的张一鸣避开了对当时大学生来说极具诱惑的岗位，没有尝试当时带户口的银行 IT 岗位，而是到了小型互联网公司，做个负责爬虫程序的普通工程师——就为了研究信息检索分发技术。

而这家公司就是当年红极一时的 “酷讯”。作为公司第一个程序员，工号 004，同期进入公司的还有两个清华计算机博士，张一鸣在一年时间，做到了带领 40、50 人技术团队的部门主管。

他不止一次表示，“我很相信‘延迟满足感’，如果一件事情你觉得很好，你不妨再往后 delay 一下，这会让你提高标准，同时留了 buffer。”

直至自己出来创业，张一鸣仍然感受到了 “延迟满足感” 所带给他的益处。2013 年开始，他每年都会收到一两个巨头伸过来的橄榄枝，很好的投资 offer。

“对方给很多的资源，给大量的数据，比 VC 更高的估值，上亿的捆绑安装渠道、几千万 UV 的 web 流量，等等。接受这个 offer，可以在半年内，业务增速快几倍，但是，过早接受投资并站队，对公司长远不是一个特别好的事情。面对巨大的诱惑，我保持了冷静独立的思考，想了整整一个星期。我想在南开那么漫长的寂寞我都熬过来了…… 就不差这半年了。

既然想好了方向，就不要走捷径了，于是拒绝了这个 offer。这个决策为今日头条成长为今天这样一个独立的，平台级的公司，打下了坚实的基础。那之后到现在，每天都面对很多诱惑，包括天价的并购，我们都坚持住了。”

三、

如今见过张一鸣的人说过，“他太理性也太可靠，总是试图说服人，而非感染人。他说话时语调和语速几乎没有情绪起伏，高兴和沮丧都不轻易示人。”

诱惑在逐渐夸大，张一鸣的忍耐和克制，也与日俱增。

精英深谙人性的弱点，在 “延迟满足感” 中飞速进化。到了今天，他都仍然持续地调试自己，正如驯化算法一样，试图寻找自身系统的最高效率。

“在轻度喜悦和轻度沮丧之间 “，他发现这是最好的状态，极度理性又聪明的人，连情绪都保持在一种克制的状态。

克制，理性，冷淡，机器人，越来越多标签贴在了他的身上。张一鸣没有回答他对这些评价的看法，而是指出绝大多数人的困境：

“人总不 facing to reality（面对现实），是很大的问题。预测未来的最好方式是创造它，但前提是面对现实。”

M· 斯科特 · 派克所著的《少有人走的路》，被张一鸣列为影响他最深的书之一。书里极度推崇观点之一就是” 延迟满足感 “。

作者探讨说，这种满足感的延后意味对抗人性的弱点，放弃对暂时性安逸的追逐和享受，重新设置人生快乐与痛苦的次序。你首先去面对问题并感受痛苦，然后解决问题并享受更大的快乐。

“这是唯一可行的生活方式。”M· 斯科特 · 派克认为。

四、

张一鸣也有过类似的表述——“很多人人生中一半的问题都是这个原因造成的，没有延迟满足感。”

但其中又有一些微妙的区别。张一鸣把人划分为两类：

活在现实中的少数精英和围绕着一个东西转的大部分人。

他表示，“少数精英追求效率，实现自我认知，他们活在现实中。但大部分人是需要围绕一个东西转的，不管这些东西是宗教、小说、爱情还是今日头条。用户是需要一些沉迷的，我不认为打德州、喝红酒和看八卦、视频有多大区别。”

时隔快 20 年，他仍然记得一本北大教授陈阅增写的教科书，叫做《普通生物学》，说影响自己很深。

“生物从细胞到生态，物种丰富多样，但背后的规律却非常简洁优雅，这对于你设计系统或者看待企业经济系统，都会有很多可类比的地方。” 张一鸣提到过，生物学对自己创业有所启发。

在创业最初的 90 天里，张一鸣先后推出 “内涵段子”“搞笑囧图”“内涵漫画” 等多款应用。直至被政府责令关停前，“内涵段子”的用户量已经达到了 2 亿。

2012 年 8 月，今日头条正式发布。2017 年 7 月，时隔 5 年，今日头条日活达到了 1.2 亿。

2016 年 9 月上线抖音。2018 年 6 月，不到 2 年时间，抖音全球日活，飙升至 1.5 亿。

这些拥有这无与伦比的增长速度的产品，精巧、庞大，是产品经理们口口称赞的成功案例。但却无一例外地指向了同一个方向，即刻满足你的本能欲望。某种意义上来讲，张一鸣的创业，也几乎全压在了人性的赌桌上，没法收手。

皆为局中人。

五、

“延迟满足感本质是克服人性弱点，而克服弱点，是为了更多的自由。” 这是张一鸣曾经说过的话。

而如今，人性的弱点却成了科技精英的摇钱树。回头再看抖音的走红，从不是个意外，处处都是精心。

1. 没有时间。

如果你留意的话，会发现抖音首页隐藏了手机时间，手机顶部的所有信息都被隐去。在播放短视频时，你无法知道现在几点。

抖音刻意模糊了你对时间的判断，不清楚自己究竟在这个产品上玩了多久，等你反应过来，几个小时、半天可能就过去了。

再翻翻手头上常用的几个 APP，你会发现抖音这样的做法，是极其少见的。

对于以用户时长为导向的 APP 来说，你的时间，就是他们想挣的钱。

知道还有什么地方不设时钟吗？赌场。这个地方压根不想让你知道现在几点，目的就是让你一直赌下去。

2、全屏幕式沉入。

排除其他干扰，尽可能让你沉浸。

这样一来，你的世界里，只有抖音，连手机上的其他 APP 也不能来轻易干扰你。

同时，赌场四面布局和环境非常相似，装潢华丽色彩鲜艳，让人失去空间方位感，很难找到出口。

抖音这个花园迷宫，也是进去容易出来难。

3、下滑切换短视频。

抖音的每个短视频内容间距非常近，你根本不需要做过多的动作，遇到不喜欢的视频，下滑换下一个。并且下一个内容，也是系统推送给你的。

而其他长视频 APP，看到不满意的视频，你需要做出一个关闭退出动作，以及重新选择新视频的动作。

参照赌场大厅。密密麻麻都是赌桌，每张赌桌之间的距离非常近，各个出口都摆满赌博机器。它要强化这种赌桌的吸引力，不让你轻易离开。

刷抖音，看到不喜欢的内容，相当于这盘局势不好，输了，你不开心。

只需要滑一下，说时迟那时快，你的眼前迅速切换了一张新的赌桌，手里的牌也好，看上去有点意思，原先感觉有点厌倦打算起身的你，被挽留了下来。你以为是自己做出了选择，但其实仍然是那个被动接受者，一切都是安排好了的。

4. 没有门槛，直接刺激奖励。

进入抖音的首页，没有搜索键，一上来就是短视频。通过它高效的算法和标签，第一个推给你的视频，往往就能戳中你。比如孕妇用户，看到的第一个视频，往往是育儿向的。

麻烦的注册流程，不需要的。复杂的操作方法，也用不上。一打开抖音，直接跳出你感兴趣的短视频，一上来就给你反馈刺激。

5.15 秒 “耳虫” 音乐

再观察抖音配乐，多为歌曲的高潮部分，极具记忆点。同时抖音上的音乐配乐有一个突出的共性——简单和重复。

同时，实验表明，耳虫现象中的音乐时长，大约在 10-15 秒，恰好是一个配上音乐的抖音视频的长度。

一般情况下，人在情绪焦虑或者低注意力的时候，大概率会出现 “耳虫” 现象。那么抖音的 15 秒配乐，就像一个隐形的开关。当你精力涣散、思考缓慢之际，悄悄打开，霸占你的大脑。

而这个节点，你可能就会顺手拿起手机，下意识地刷两下抖音。

你以为是你主动做出了打开抖音的选择。但事实上，很有可能是短视频 APP 操控了你。正如巴甫洛夫操控了他的狗。

生物学中著名的 “操控 " 实验——“经典条件反射”。

巴甫洛夫在研究狗的消化情况时发现，一开始狗只在看到食物时分泌唾液。后来只要投喂饲料的研究员一靠近它，狗就不受控制地流口水，尽管狗并没有看到食物。

巴甫洛夫又做了进一步的实验。首先，研究员在狗的面前敲击音叉。很显然，听到音叉发出的声音时，狗没有任何分泌唾液的反应。

而刷抖音的你，脑海里也许就有一把人为的隐形音叉。

当抖音神曲不自觉地飘过你的大脑，你就联想到了有趣的短视频画面，以及观看视频时会心一笑的享乐感。就如同音叉发出声音，你开始无意识地期待着来自抖音的视觉刺激和感官满足。

结果就是，你可能就神不知鬼不觉地被操控着，玩起了这个 APP。

6. 无法预知的内容

全屏设计，使得每次用户都只能看到当下的内容，只有下滑，才能看下一个短视频。

你无法准确猜到下一个视频究竟会是什么。这是让你无法自拔的重要原因。

这个套路，谁最会玩？

——老虎机。

不可预知的期待和刺激，相当于于老虎机的间歇性奖励。

相比之下，在抖音这类短视频产品出来之前，长视频产品几乎采用的是并列式的瀑布信息流。

这样的设置让你通过浏览视频标题、视频头图，很快预判自己是否感兴趣。节约了用户的时间，让用户能自行选择想看的视频。

那抖音呢？显然，它从始至终，就没想着为你节约时间。

说说老虎机吧，不论摆在赌场还是街边小店，都 “生吞活剥” 了不少人，骨头都不剩。

非常不可思议。这么简单的一个玩意，却让人难以自拔。

学界也迟迟无法找到科学的解释。

20 世纪中期，心理学家斯金纳 (B.F. Skinner) 以老鼠为研究对象，研究奖励和行为之间的关系，意外地发现了老虎机以及赌博使人着迷的核心机制。

他在一个透明箱子里放置一只老鼠和一个取食杠杆。如果杠杆被触碰，就会有食物进入箱中。数次之后，老鼠学会了操纵杠杆，合理取食。

之后斯金纳做了个意外的改动，奖励策略变为：一分钟内只给一次食物，并且投食时间随机。

出乎意料的是，箱内的老鼠更为开始高频地触碰杠杆，陷入一种着迷状态。

这也成了生物学中鼎鼎有名更进一步的 “操控 " 实验——“操作性条件反射”。

实验发现，随机的、不可预测的奖励，最为刺激。而在这个过程中产生的兴奋，大脑分泌大量多巴胺。

当人们通过各种超出正常水平的活动刺激多巴胺的活性时，负责奖赏、决策、控制冲动的前部纹状取活性降低，负责认知的脑前叶下腹中轴皮层活性降低，负责行动的个体边缘系统活性增强，更愿意尝试冒险行为。

长期下来，你的认知能力、思考能力、决策能力、自制能力都会持续下降，同时，你的冲动性在逐渐加强。

事实上，你失控了，甚至被控制了。

然后你会发现一个你可能不愿意接受的事实，人本能起来，和斯金纳的老鼠是没有任何区别。

六、

局里局外，玩的全是人性。

如今这些人性弱点，正在成了少数精英牟利的手段。信息流开发者阿萨 · 拉斯金说：“在你的手机屏幕背后，有上千名工程师正试图使软件最大限度地让你上瘾。”

人生本来就是场不对等的游戏，而科技权力的过度集中，正在加速着这种不对等，并且更为隐蔽。“我们生活的时代已经不是电脑会被入侵的时代，而是人类会被入侵的时代。”

技术可以中立，但拥有技术的人，不一定。科技的暗箱之中，选择是否会逐渐成为权力者为弱者编织的一个谎言？

有时候，我们甚至没办法意识到，这是一场不对等的交易。在科技权力者的面前，我们赤身裸体。而对于他们，我们一无所知。

究竟是我们在使用科技，还是科技在操控着我们？这一界限越发模糊。

4 月份的 Facebook 泄露事件，爆料人威利称，分析公司拿到了 8700 万 Facebook 用户的数据，操控这些用户能接收到哪些推送看到哪些信息，最终操控美国大选。

最终，创始人扎克伯格不得不连续两天坐在美国国会大厦的证人席上，接受 44 位参议员的调查提问，并一一解释。

在 4 月 11 日长达 5 个小时的听证会上，扎克伯格说了一次 “对不起”，数次 “我有责任”，甚至说他感到后悔。

现场仍有议员，对这位为了保护自己隐私，把自己房子周边的地产都买下的 Facebook 创始人，发出了尖锐的质疑。

“这可能是你第一次在国会作证，但这已经不是你第一次面对隐私相关的问题了。你有 14 年的道歉史。”

有议员冲他大声发问，“你不觉得自己的权力过于强大了吗?”

1931 年，赫胥黎在《美丽新世界》中，先知一般地揭示了 “权力者对于人的控制，可以通过爱与幸福的感受实现，而非通过暴力与恐惧。”

如今，预言已经进入百年倒计时，自由的荒野正在逼近。

有人选择成为巴甫洛夫的快乐狗，有人选择成为斯金纳寻求刺激的小鼠，有人选择做归属于自己的人，受苦受难，要真实的幸福，求自由的快乐。

有的人，选择做第三种人，又希望其他人都是前两类。

可以预见的是，在未来，技术对人的控制，将会越来越频繁，也越来越不易察觉。

这些势不可挡的巨大力量，可能会为我们创造更多的资源，但我们仍应该当心，认识自己，看清它们，使用它们，避免被捕捉，乃至被控制。

而对于这些力量的拥有者，警惕永远不能少。

与诸君共勉 2000 年前刻在阿波罗神庙的铭文：

γνωθι σεαυτόν. 认识你自己。

μηδεν αγαν. 凡事勿过度。

参考资料：

[1]《张一鸣人机进化论》, 葛佳男, 2015

[2]《实录张一鸣对话钱颖一》, 张一鸣, 2018

[3]《实录张一鸣母校演讲南开大学教我三件事受益终身》, 张一鸣, 2015

[4]《实录今日头条 Bootcamp 张一鸣演讲 Stay hungry,stay young》, 张一鸣, 2016

[5]《实录对话张一鸣：世界不是只有你和你的对手》, 宋玮, 张一鸣, 2016

[6]《抖音设计得如此巧妙，以至于必须把它删掉》，UXplayer，2018

[7]《多巴胺 = 快乐？没那么简单》,Mon1st,2016

[8]《耳虫——大脑里的移动电台》, 赵思家, 2016

[9]《赌场有哪些看似不起眼，实则心机颇深的设计》,Cheung michael,2018

[10]《从快感到成就感：多巴胺 vs 内啡肽》, 朱良, 2017

[11]Roesch, M. R., Calu, D. J., & Schoenbaum, G. (2007). Dopamine neurons encode the better option in rats deciding between differently delayed or sized rewards. Nat Neurosci, 10(12), 1615–24.

[12] S. Kobayashi, W. Schultz, Curr Biol 24, 56 (Jan 6, 2014).

知乎用户哪有大怪那么萌发表

张小龙曾说过，善良是一种能力，善良比聪明重要，算法比人聪明，但人却能做到善良。

今天在微信 7.0 以上，我们能够看到这种能力，这种善良的能力。而在抖音和头条上我看不到这种纯良，更多的是博取眼球的花边。

微信的定位是工具，将其作为人类身体的延伸。而抖音和头条的定位却是娱乐，抖音和头条却致力于挖掘人性的弱点，使人成瘾。

这是张小龙和张一鸣格局上的差距，如果你认同张小龙的善，相应的也要承认张一鸣的恶。

看一看里面的内容是通过圈层筛选的，当你在公众号里面点在看时，你的朋友就可以在看一看界面看到你所看到的内容。假如说，某人在公众号看了一篇小黄文，他会点在看吗？他肯定不想让人知道，所以他不会点。那么对于劣质的内容微信是抑制它的传播的。抖音相反，如果你看了一篇小黄文，他就给你推荐十篇，顺便也推荐给你朋友。

PS：公众号搜「哪有大怪那么萌」快来勾搭有趣，有识，有料的张大怪。欢迎关注，一起成长。

知乎用户沈少 Neo 发表

因为这俩 App 太成功了，做得真的好，真的吸引人，但是就是那种 “毫无深度” 的吸引人。

我在 16 年买了麦吉沃恩先生的《精要主义》：

里面就提到，高生产力人士的决策关键不是：我要更努力，我要搞定所有事，我是超人。

而是：我是普通人，我不可能搞定所有事，我要不光顾着努力，首先建立 “精要” 的目标。

那么大家的目标一般是什么呢？

提高成绩
提高工作业绩
让自己更健康
每天锻炼 30 分钟
每天睡满 7 小时
……

凡此种种，但应该没有人是：看抖音的小姐姐跳舞 2 小时；看今日头条的笑话 3 小时吧？

虽然很多朋友一不小心就因为完成的 “抖音” 目标和 “今日头条” 目标，而让前面那几个本来的目标渐行渐远。

但这能怪我吗？

我觉得不能。

抖音和今日头条的内容做得非常易上手，易沉迷，算法出色，而且确实也是海量内容。

所以我只能来狠的了：卸载。

事实上，这也只是我的 “数码极简主义” 计划中的一部分而已，我想，并且在过去 1 年的尝试中证明的就是：

控制屏幕时间
专注内容输出而且内容消费
多思考
少生气（对杠精和喷子）
有空多休息 / 多运动

才是相对更健康的生活方式，无论是生理上，还是心理上。

而抖音和今日头条如果给我的整体目标带来的影响是负面而非正面的话，它们的确不配留在我的手机上。

**那么这些 App 是否配留在你的手机上呢？**我想大家应该已经有了自己的答案了。

知乎用户巴山夜雨发表

补充 : 我没有对头条系有任何敌意:

可能每个人都有一印象吧，反正第一次接触头条系就是让我很反感，包括抖音，这只是个人的偏见，看到很多人和我一样，我也没那么多负担了。

头条系不会因为我们的憎恶而消失，相反他活的很好，那么只能希望它有一天会变成一件有内涵的企业，给我的孩子能带来价值。

我希望，腾讯系，阿里系，头条系，美团系等等这些互联网能积极的改变我们的生活，

互联网不仅能够放大我们快乐，也会无限的放大我们的自私和丑陋，影响着我们的思考和价值观，尤其对世界观还没形成的人，我希望互联网企业能够温暖的对待我们，我们不是韭菜，请互相尊重。

＿＿＿＿＿＿＿(分割线以下是原答案)＿＿＿＿＿

头条系向来以算法著称，很可笑的是，我们相关专业的人最不喜欢头条系，却都认为头条系是最有前途的一个科技企业。

你知道吗，除了，腾讯，阿里巴巴，最大的流量体就是头条系了，你知道这是多么可怕的流量吗，以媒体端起家，直逼购物和社交，你就知道张一鸣是多么一个天才了。

说了那么多，进入正题，头条系最可怕的地方，就是今日头条那流水线的内容，头条再怎么做算法，都是以内容为基础。那么我们都认为，他成于算法，败于内容。

你知道有做垃圾食品的小作坊，但你知道有生产速食新闻的地方吗，我告诉你，有，还是非常大的一个大且非常成熟的产业链，由头条系为主的流量体细心培养起来的，他们生产新闻讲究效率，没有人去考证，他们讲故事，有模板，反正有人看，他们做视频，有组织，管他有没有营养，有流量就有收入。

我决定卸载今日头条的时候是在 3 年前，原因是，头条系破坏了整个内容的生态，当越来越多的内容小工厂像生产瞎扯淡辣条一样生产我们的内容时，百度做起了百家号，公众号里那些咪蒙都是比较好的的内容时，凤凰新闻，新浪新闻，腾讯新闻，都开始有了这些内容的涌入（至于抖音不过是头条 app 工厂的一款最成功产品罢了，一样的套路，自己先生产内容，不管质量（这是对于初期），西瓜影音，以及替代内涵段子的皮皮虾，火山小视频等等，良莠不齐的内容没有经过任何过滤扑向我们，等他们做的足够大，才会收敛，一次次复制成功）

你自己想这是多么可怕，当新闻媒体没了新闻精神，都成了标题党，都成了瞎扯淡，我想这是头条系对我们最大不负责任。

但我也相信，头条系，去放慢脚步，去做优质的内容，不再追求量，而是质量，做算法的利弊我们不去讨论，我希望这个行业巨头能负的起一些社会责任。

商人逐利，无可厚非，那些互联网大厂，真正负起社会责任的真不多，因为不如花更少的钱去做公关，来的实在，公关不好，就得死，这是我们这些吃瓜群众教育起来的。

人不会说，混的不好，大厂不公关，必须倒闭

这个社会，教育我们不要做实事。

写多了，有点偏题，不喜勿喷

知乎用户尹梓贻发表

其实这两个 app 个人感觉还是不错的，忘记什么时候下载在手机里的，然后偶尔休息的时候会看看。

但是后来一个是放在手机了比较浪费流量和空间，再有就是感觉里面相似的内容太多了，很多东西都是非常像的。

最主要的是比较浪费时间，休息的时候，有的时候看一下，然后好几个小时就过去了，所以现在卸载了。

知乎用户拉轰发表

重要的不是为什么卸载，而是卸载之后做了什么。

卸载让我夺回了时间的掌控权，自己的时间不再由算法支配。

~~ 这是我卸载抖音、今日头条、实况足球、王者荣耀 629 天的真实体会。

我是拉轰，一个戴眼镜的在职青年，曾今也是 “抖音” 和“今日头条”的重度用户，自高一开始就一直玩 “实况足球”，而“王者荣耀” 风靡的时候也是手机不离手，可以说除了不能玩手机的时候，都在玩手机。然后这一和大多数人一样 “惯性” 般的生活在 2018 年 9 月 5 日戛然而止。

其实我没想过要戒掉这么长的时间，当时也就是希望自己停止一段时间试试看，因为连续长期的使用手机，加上其他意外事件，身体状态不太好。中途有很多次想放弃，卸载掉这些以前最爱的软件，生活瞬间进入了不适应的状态，“手痒难耐” 的感觉时有发生，特别是无聊、一个人的时候、看到其他人玩得正起劲的时候，更是难以言表的冲动。

事实上，我确实中断过，重新安装抖音、今日头条和游戏之后，那种快感就像是饥饿的人突然吃了一顿大餐，可是很快就又一次过度了，关掉手机之后看着时间，揉揉疲惫得酸痛的眼睛，后悔和罪恶感再次涌上心头。卸载再一次、再二次发生。

时光荏苒，一晃距离首次卸载已经 629 天了。

越来越庆幸自己做了这个特别艰难的决定和一路的坚持，只有自己知道这一路的不容易。现在你可以看到我已经认真看完了（就是反复看、边看边做笔记且分享那种认真）100 多本纸质书，听完了不计其数的音频书、视频课程，2020 年新年伊始又开始了新媒体 - 主要是知乎的生涯。

现在我想自己有更多的资格来回答这个关于卸载的问题，我和你说的是我的真真实实的个人经历，而不是妄加推测和心灵鸡汤。而任何一个人想要同样有类似的经历，他至少需要 629 天的时间来体会、来实验和感悟。这是我的优势，就像你问 “长征” 是什么体验，只能去问那些参加过长征的战士，其他的任何专家都只是完美的推论。而那些从未玩过抖音、今日头条的大神，他们更不可能告诉你卸载的体验。

我是拉轰，你的伙伴。

拉轰是 “拉风” 谐音，起这名是希望生活更拉风：更酷、前卫、时尚。

我和你以及你身边的人没有区别，平凡、赶着普通的工作、有一大堆烦心的事，沉浸在抖音和今日头条带给我连续、无尽的快感当中。我试过很多次，每一次都失败；直到最后一次的突破，你才能够看到这篇 600 多天的文章。

现在，我们坐下来好好聊聊卸载今日头条和抖音的故事。

想象我们在一个山清水秀的环境下，湖边一个四周无人的凉亭中，相向而坐，面前的茶杯中冒着单单青烟，微弱的风轻轻拂过耳旁，远处的绿树摇曳了三五下。我们开聊吧。

如果你很想知道原因，我要告诉你原因并不重要，只有一件事做成到一定程度，原因才重要。

我卸载的原因就是不想一直靠惯性生活下去，仿佛一眼就能望到尽头，看看身边的、单位的年长的人们，他们就是我的未来，却不一定是我想要的那种未来。我想改变，却不知道如何去行动个，有时候当你不知道该做什么的时候，那就先不做不想做的事。

打破惯性，虽然很难受、很煎熬，但它能够带来不同。当时间多出来之后，更加难受的空虚、难受、孤独、寂寞随之而来，很多人以为卸载抖音之后会很开心，其实是幻想。就像长期吸烟的人，戒烟之后并不是快乐和成就感，而是难受，有时会怀疑自己的决定，会反反复复的折腾，这些都是好的迹象。只要你想折腾，愿意折腾，总有一天会到达突破的临界点。

卸载之后随之而来的还有很多次生的问题，比如朋友的抖音无法观看了、点赞了，我还遇到的问题是王者荣耀卸载之后，原来的游戏的朋友多次、反复的催我重装，以前在游戏中维系的关系变得微妙了，因为减少了语言对话和共同语言。当然会有人冷嘲热讽、含沙射影，不需要做什么准备，只要专注于自己的事就好了。当坚持一定时间之后，大家会知道你不是开玩笑的且有原则有底线，原来的关系反而更加巩固。这期间切记患得患失，想要照顾别人的感受而违心的迎合，这样只会让他人瞧不起，进而得寸进尺。这些都是真实的有热度的实践经验。

比起卸载的原因，卸载的结果其实更关键也更重要。

卸载原因固然也很重要，但那是在其他方面提升了之后的事。就算有 10000 个理由，也没有意义。有意义的是：卸载改变了什么？

最简单的例子：只有成功之后，那些吃过的苦、发过的誓、吹过的牛，才能成为有意义的历史。否则就是浪费时间。

我卸载的原因就是：

我想夺回自己时间（注意力）的掌控权，而不是被 “算法” 掌控。进而通过掌控自己的时间，来获得不一样的人生。

以下是我的故事，持续更新中：

2020/5/15 更新回答

今天是卸载抖音和今日头条的第 618 天。（2018/9/5-2020/5/15）

每一次更新回答的都更有体会。~~ 感谢当时的自己，做出的 “卸载” 和“坚持”的决定。

回答这样的问题，唯有时间能给出答案~ 我想很多朋友也希望能得到启发。

最近看完了《行为设计学 - 让创意更有黏性》，正在看《被讨厌的勇气》《行为设计学 - 掌控关键决策》，有一句话挺深刻：有时候做出一个好决定最困难的部分，就是意识到有这么一个 “决定” 需要你去做。

我想很多朋友也没有办法意识到，自己该做出决策了~ 调整努力方向、放弃或坚持。

这段时间，知乎方面取得了较大进展。各方面都在提升~ 虽然不快，但稳健。

但是，有的方面也并不稳定~ 如取得一定成绩后，就有些懈怠。身体状况好一些，就又 “忘记了曾经的计划”，每次都说要改进，但效果不太好。

家庭方面：

通过看书学习和有效运用，沟通成本极大降低，幸福感、掌控力明显大幅度提升。可爱的宝宝们的陪伴，更加充满动力和乐趣。

技能方面：

《行为设计学》真的太棒了，对如何写作、如何抓住关键方面有颠覆性的提升，看待事物的角度感觉多了更多视角。

心智层面：

《被讨厌的勇气》带来的冲击可以说是颠覆性的，居然可以从这个角度看待这个世界和人生。你原来认为的道理~ 很可能会像推倒一面墙一样崩塌~ 而感觉很爽。

身体健康方面：

卸载抖音、今日头条可以节约出大量的时间，可以用来健身、锻炼、学习、陪伴家人，可以说，**卸载抖音对我来说等于夺回了对生活的掌控权~~ 我的注意力在那里，从此由我自己说了算。**截止今天：KEEP 上有记录的时间是 7717 分钟，各方面明显改善。但每天看手机的时长有点反弹~ 每天保持手机屏幕亮屏时长低于 1 小时 30 分钟真的挺难，不过值得努力。

其他方面：

认识了更多志同道合的朋友，看到了有朝一日，不同生活方式的改变。世界那么大，真的想在年轻的时候就带着家人们一起去享受旅行的乐趣。~~ 只要每天进步一点点，坚持足够长的时间，才有可能看到希望。~~ 在那之前，别下结论。

2020/2/12 更新回答

今天是卸载抖音和今日头条的第 525-7=518 天（中途因关注疫情短暂安装今日头条大概 7 天）

这个问题由时间来回答更贴切。

输入情况如下：

2020 年 1 月 1 日以来累计看完纸质书 3 本，分别是《见识》- 吴军博士；《我曾走在崩溃的边缘》- 俞敏洪自传；《变量 2》- 何帆；积累诗词量 100 左右（基本了解水平，后续持续更新推进学习运用质量）；收听樊登读书、得到音频报告、杂志、书刊也不少。

自卸载以来，累计读完纸质书 70 本，收听音频前期未计数无法统计。

输出情况如下：

2020 年 1 月 1 日以前主要输出喜马拉雅音频，共计 274 期，积累粉丝 369 人，累计播放 2.4 万次。

2020 年 1 月 1 日后主要在知乎写文章回答问题，截止 2020 年 2 月 12 日回答问题 14 个，文章 9 片，关注者 24 人，获赞 73 个，文章被收藏 186 人次，阅读总数 4390 次，知乎盐值 491。

家庭生活方面：

夫妻关系、家庭关系均有较大提升。陪伴时间明显延长，陪伴质量、效果持续提升。笑容、开心、难忘、值得回忆的事明显增多。两个宝宝出生，更是增加很多欢乐、期望和幸福。

身体健康方面：

运动时间明显延长，虽然中途有中断、懈怠，但又在 2020 年 2 月份恢复健身计划。体重从 146 下降到 130 左右，体脂等数据提升明显。缺点是近期有放松迹象。

技能方面：

公文写作、EXCEL 高端一些的技能持续提升，缺点是没有系统化，时间长了自己都不知道自己学过那么多技能，导致实际运用效能下降。英语学习有懈怠，年度进度需要跟进，完成压力较大。

社交关系方面：

认识了全国各地几位志同道合朋友。需要进一步提升和老朋友的联系。

2019/12/17 更新回答

自从 2018/9/5 卸载以来 468 天。

有的事情坚持 30 天或许很难，但坚持 300 天却更容易了，多么奇妙。

感谢当初的选择，这样才有更多时间系统的输入。并非抖音和今日头条不好，而是放弃关注圈而选择影响圈，这只是一个取舍。

通过短视频可以了解很多，缺点在于很难了解底层原理和系统思考，优点在于可以现学现用，不用知根知底。

其实最好是相互结合，我是因为自控力不好，不得已择其一。

最大的收获在于获取幸福快乐的方式变了，更加喜欢输出式的快乐，而追求输入式的快乐。

另外带来的改变在于增加选择的可能性。我认为这很重要，若认为自己没有机会选择更换行业、工作、城市，乃至实现理想中的生活方式，就是没有选择的人生。如果口头禅是，不可能，不得不，应该这样应该那样，就悲哀了。

唯有提升竞争力才可能有重新选择的可能，而有权利有机会选择不代表一定会改变。只要有选择就更有获得感和幸福感。

而这一切需要时间，精力，快速高效的输入和高质量的输出创造价值。

卸载，就是放弃短视频的快乐来换取时间。这 468 天，我自己换得还不错。与大家共勉。

有很多人比我做得好太多，虚心请教，继续努力。

以下为第一次回答内容:

卸载… 是为了遇见更好的自己。

卸载… 是为了和浪费时间的自己说再见。

卸载… 是一种仪式感，一种宣言。

我是拉轰，这个问题我有发言权。

因为这是我卸载抖音和今日头条的第 9 个月，用真实体验说话。

01. 并非抖音有毒或不好，而是主动改变管理时间的方式

本人以前很喜欢玩抖音和看今日头条，几乎也是一有空就不停的刷。而且都是看一些科普的、提升的或者感觉是有价值的文章和新闻，抖音也更多的关注一些正能量的视频和教学。我想很多人都和我一样，看起来很努力，自己也认为自己并没有浪费时间，反而是在学习成长。

有一天你会知道学习效率其实是相对概念，你的注意力和时间也是相对概念。这种碎片化的学习只是比那些只用抖音看娱乐看网红的人稍微好一点，而比那些系统学习知识理论，和那些关注底层架构的人相比要弱很多。

抖音和今日头条，由于其主要是商业行为，所以更多的是告诉你 “很多道理” 或者 “无法证伪的方法论”，这也会加速让你感觉 “明明自己知道很多，就是过不好生活”。

我认为：远离抖音和今日头条，应该是一次主动的选择，一次自我对于注意力和时间的管理，而不是逃避或者一味抵触。就像一位美女在你面前，你说：你很优秀，但是对不起，我们不合适。

02. 带来改变的是替代方案的价值，也就是离开他们你去了哪里更重要

经济学上说事物的真实成本在于：机会成本。就是那些因为得到这个，你失去的另外那一个选项。

当你离开了抖音和今日头条如果你选择去玩游戏或者其他的类似产品，本质上你并未真正离开。学会透过现象看本质的关键在于，经常问自己：我的目的到底是什么？

《高效能人士七个习惯》中很关键的就是要以终为始。有了目的，知道终点在哪里，你就有了判断的标准，就可以随时做出选择（这也是治疗选择恐惧症的方法）。

比如你卸载抖音很可能是因为它让你时间碎片化自己欲罢不能等原因，这时多出来的时间应该根据你的目标做出规划。

这是你需要做的第一件极其重要的事情（我反复试验的结果）是：购买一个质量好一点的纸质密码笔记本和活页笔记本结合使用。

第一步：写下你的想法，目的，记录好时间，最好是指定一个正式的只属于自己的方案或规划。（以后要不断修改，随时修正，要注意目标是可以改的，直到你真正找到自己的核心目标）

第二步：买纸质书，根据自己的目的，至少买一本纸质的好书，先买了再说，不要犹犹豫豫。如果你确实不知道买什么，我推荐《人性的弱点》。至于如何选好书，把握原则：权威出版社（它其实相当于把关，尽量只买优质出版社），被你认可的牛人推荐（比如罗振宇、古典、俞敏洪作序，也相当于把关），年度排序或豆瓣评分特别高的，最后才是看作者，看内容（因为大多情况自己不好判断）。

书买回来后，除了名字外一定要写下购买的时间（很重要，让你具备时间的认知概念）。

第三步：随时把书带在身边，有空就看个一两分钟。很多人都说要专注，在实践不允许情况下，我认为看多少根本不是问题。关键是看的过程要思考，要不断建立联系，要重复和刻意练习。用铅笔勾出重点，然后再提炼，再筛选后，把最核心的观点记在笔记本上。但是记录不是目的，真正的目的是让知识有链接点，当你看到这些文字时，你能够想起你看过的书和提升的过程。（笔记要经常整理，每一次整理和删除都是一次极大的提升甚至跃迁。肯定让人成长，否定也可以）

第四步：输出。很多公众号和书籍都说输出很重要，就是不告诉你如何输出。我认为刻意的使用就是输出。提前的模拟也是输出。写文章发音频这些都可以。

比如你学会一种谈话的技巧，你就在下一次谈话时刻意使用，尽管不完美，但是使用可以让你对知识本身有更深入的理解。

刻意练习才能真正提高，否则你成为那个 “懂得很多道理却原地踏步的人”。

03. 不要用自律或者战胜拖延症这样的词语。

以前很喜欢用自律这个词语，整理笔记时把它涂掉了，更愿意用自我管理。自律感觉是被动的，需要消耗意志力的事，而自我管理是一种对自己的主动选择（这是我的观点）。我认为：那些高手都是持续性的自我管理（水平在提高），而不完全是自律。

以前我也常用拖延症这个词，看了很多书都解决不了问题。后来我发明了两个法则：两分钟法则和十分钟法则。

两分钟法则：如果一件事，在两分钟之内就可以开始做并且应该做的事，那就马上去做，立刻去做（其他的一律不管，做了再说）。

十分钟法则：凡事提前十分钟，手机调快 2 分钟。墨菲定律随时有效。

就这么简单，就解决了拖延的问题。你可以试一试，别去管那些大道理，这种方法那种理论，行动才是关键。

04. 想办法和高手在一起，在那之前努力提升自己的价值和水平。

看我关注的那些人~~ 感受下高手们的日常~~ 你有好的人，也可推荐给我。