为什么现在那么多小孩得抑郁？

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知乎用户 CHY 发表

我以前也不知道这个问题，但当我到某知名三甲医院的精神科待了一上午后，我发现在抑郁症患者背后往往有一个脑子有病的傻逼二百五父母

知乎用户 文化铮拧​ 发表

众所周知，只要拒绝体检，就没病，只要不发放试剂盒，就没人得新冠肺炎。

所以古代人从来不得奇奇怪怪的糖尿病，只是慢慢 “人不行了” 死了罢了。

所以古代人从来没有牙龈病，只是 “老了牙掉了”。

所以古人从来没有脑出血，只是 “突然不行了”。

所以我奶奶从没得过病，一得就是肝癌，这还不错，已经知道怎么死的了。

随着时间的推进，近几十年城乡居民的自杀率都在一路下滑，数据不说多好，起码已经超过了部分发达国家。

现在的人只是得抑郁症而已，过去的人不得抑郁症，他们只是 “一时想不开喝农药了”“怕被爸妈打跳楼了” 和“媳妇不让看儿子上吊了”。

现在的孩子们，的确抑郁症 “变” 多了，但是自杀人数变少了。这岂不是很慌谬吗？怎么抑郁症有利于减少自杀率？抑郁症越多自杀率越少？那是不是我们都得鼓励大家多得抑郁症，多逼孩子成为抑郁症，这样就能减少孩子的自杀了？

知乎用户 不听慢歌​ 发表

整个社会都像一个高压锅，而家庭是压力传递的最后一站，未成年人是最弱势的群体，也是这个社会的戾气与负能量的最终去处——被未成年人吸收了。怎么能不抑郁呢？

知乎用户 Theorem.C​ 发表

我是教师，说说我自己看到、感受到的吧。

原因一：家长

一，家长极端。

1，家长把所有情绪和事情都揽在自己身上。

孩子天天迟到，稍微提醒一下，妈妈马上开始：老师对不起，我没叫醒他 / 今天衣服没给他选好 / 早餐我做的面条太烫了 / 因为我说他了他不高兴不肯来 balabala……

这样其实等于告诉孩子：你不行，你所有的行为都是归妈妈支配和控制的。久而久之，孩子会放弃对自己的要求，但人都有成长的本能，当他长大，就会和妈妈的压制和控制产生对抗，他无法反抗妈妈，只能往自己身上发泄，久而久之：抑郁。

2，家长把所有事都推给孩子。

有些家长不能很好的管理自己的情绪，引导孩子的情绪，甚至还要向孩子索取情绪价值。

孩子不能安静一分钟，永远在自言自语，小动作不断，请他静坐，没办法保持一分钟闭嘴：坐着也要和老师、路过的同学、自己说话。一问才知道：家里妈妈负责做事和抱怨，爸爸负责消失和沉默，他负责听妈妈说爸爸坏话。妈妈甚至做手术出来第一句话就是：你以后不会管爸爸，会管妈妈的，对吧？这样的家庭中，孩子是承受情绪的那一个，在学校里又不能完全发泄出来，时间久了：抑郁。

原因二：家庭

简而言之，就是祖传的问题，无解。

运转良好的家庭，父母教会孩子相处和爱，保持稳定的情绪和家庭关系，但有的家庭问题太大，导致家庭成员只能刻意模仿上一代的模式生活，或者始终逃不开上一辈制造的问题，只能把这些问题 “代代相传” 下去。

我带过一个啥都不会的孩子。一年级进来不会拍皮球，跳绳，不会简单的语言表达，不会穿鞋（魔术贴）、换裤子、穿袜子，不会自己大小便，屡次在学校拉在裤子上以后孩子奶奶要求老师给他换尿不湿，被拒绝后说现在老师心真硬！让孩子不舒服等着她去接折腾她。扬言要去投诉。

我一看和奶奶没法儿沟通，找了孩子爸爸，结果孩子爸爸很淡定地说他一年级也不会这些，可能就是笨（orz），继续聊下去我发现：家里所有事都是奶奶做主，孩子爸爸没有权利决定孩子的教养方式。

于是我再换了个思路，联系了孩子妈妈，这下问题更清晰了：孩子妈妈哭着和我说她是外地嫁过来的，离婚了，奶奶挑拨的，她也想好好教孩子，但孩子给爸爸，她一个人没有学历或技术，只好回老家打工。

这样的老人会造成整个家庭的抑郁，孩子跟着抑郁一点也不奇怪。当她离开这个世界，家庭的创伤也不会停止，而是会以另一种表现形式继续伤害这个家庭。

原因三：学校

1，我们对孩子要求太高了。

现在经常说的卷，其实在学校内部早就有了，而且不是一点点卷。简单地说：一年级进来就要读题审题做题，虽然不动笔，但思维含量很高。我不止一次听过家长说他们小时候哪有这么多算理算法要学，确实，我小时候也没有，但是现在的数学书，家长不仔细看很难教孩子，教会的可能也只是表面功夫。更不要说语文进来就要读书认字，短文阅读，非连续性文本阅读。

在这么卷的环境下孩子压力真的很大，再加上家庭的压力，有些孩子还没完成义务教育就抑郁了。

2，容错率太低。

以前常常听说谁家孩子突然醒悟，考上了大学。现在这样的例子越来越少了，为什么？因为觉醒后要翻身太难了，社会、学校、家庭，对孩子成长过程中的容错率太低了，经常是一段时间跟不上，就再也跟不上了，要补起来难上加难。在这样不轻松的环境中，孩子也容易抑郁。

原因四：社会

1，社会舆论

各种新闻铺天盖地，各种观念在我们的生活中无孔不入，信息洪流裹挟着每一个人，有时候看到很多新闻我们会嗤之以鼻，但很多时候孩子看到很多新闻是真的会相信，或者真的会被洗脑，轻而易举地对自己做出不准确的判断，认为自己是 “废物”，是 “废人”，抑郁也就随之而来。

2，同伴的力量

青春期开始，朋党效应越来越大，孩子很容易被群体裹挟，钻牛角尖，如果被群体针对或非常不合群，也容易走上抑郁的道路。

我 10 年左右带过一个抑郁的初三孩子。她学习曾经很优秀，但我接手的时候她是全天在补习班不上学的，因为她做纪律委员的时候记了同学名字，被同学孤立，嘲笑，谩骂，很快就出现了失眠、幻听、情绪最终崩溃了。我和她上课的时候非常害怕。她会突然拿着笔对着我或者空气说：你不要说了！我不想听！配上抑郁症患者僵直的动作和怨恨的眼神，死死盯着我或者另一个方向。我带了没多久就去读书了，但听说她中考一塌糊涂，妈妈几次崩溃。一声叹息。

知乎用户 小鳄鱼 发表

知乎用户 琮玥铲屎官 发表

今天刷到这个，直接绷不住了。

小孩子比大人明白。

大人还揣着明白装糊涂。

被建议修改了，那我委婉一点，

很多小孩的父母就是不合格，

不是说没有经济能力，或者社会地位，

而是精神世界匮乏，整天忙得像无头苍蝇，

从来不会去思考人生的意义，

不会为子女计深远。

还有一些父母，

言传身教做得足够差，

孩子小时候当然压得住，

毕竟小孩子面对权威，

心里不舒服也不会反抗，

可是种下的因，假以时日，定会加倍偿还。

孩子最需要的是尊重，是平等沟通的环境，

而这一切，恰恰是很多鸡娃的爹妈给不了的。

那很不幸，不会尊重独立个体的父母，

在孩子身上下功夫，

只会适得其反。

有些朋友说因为我没有孩子，所以说得轻巧。

我也是一位父亲。

我信奉一句话【鸡娃不如鸡自己】

身为人父，尽力给孩子一个良好的家庭氛围和经济条件，

让她未来有自主的选择权，是最紧要的。

而不是把她当做我生命的延续，

孩子不是我的附属。

自己做不到的事情，没有资格要求孩子做到。

外面的培训班，

精英阶层的毕竟没有接触过不知道，

就面对普通牛马的培训班，

本质上就是智商收割机，

但凡家长稍微查一下那些老师什么学历背景，

也不会如此乐此不疲。

———————-++++++——-+++++—–

这一代孩子的父母属于被学校教育教化的一代。

过度迷信高等教育，

而缺乏对社会的整体感知，

所以，

父母疯了，

大家都在咀嚼自己的孩子，驯化孩子。

很少有人真正把孩子看做是人。

不过是父母的附属和实现未遂理想的工具，

我是一个小县城的商贩，

以前做过培训班，zc 打压，没办法关了。

做培训班的时候，让我记忆最深刻的是，

有次我跟十来个小学生闲聊，

问他们暑假都被送来上课，是什么感觉。

小孩子的回答让我觉得后背发凉。

【我们班很多人假期都在上课，

我出去也没人和我一起玩，

还不如来上课和同学说说话】

我觉得这个社会真是疯了。

后面我自己包地，种些水果，最近在销售。

有一天下暴雨，我只是去装了货，

但路上看着雨大了，估计不会有生意，

就准备回家睡觉。

小区门口，

看见一个母亲骑电瓶车载八九岁的女儿来学画，

两个人身上基本湿透了。

这种病态的生活，换我我 10 岁就跳楼了。

抑郁都算好的。

现在的小朋友，真的可怜，

从小就活在违背天理人伦的环境中，

移动互联网的信息轰炸，

让这些心智不成熟的孩子过早接触歪曲的价值观。

而生活的现实却不给他们一点喘息和曙光。

怎么能不悲愤，

怎么能不绝望，

怎么还能喊出

【为中华之崛起而读书】

知乎用户 陈兰香 发表

可能不仅仅是题主，我作为一名教师，这个疑问从很多成年人嘴里听到过，他们是真的不解，而且他们不解的不仅仅是这点，他们还不解我们小时候缺吃少穿都不抑郁，现在的孩子生活条件这么好怎么还抑郁了呢？

每当这个时候，我其实很想给他们讲讲一头虎鲸的故事，只不过，由于各种原因，我从来没真正讲过，今天，我倒是想讲讲这个故事，故事的主角叫提里庫姆。

是的，这头虎鲸有名字，它的名字是人类取的，而且这个名字曾经很多人知道，因为它曾是一家海洋馆的动物表演明星。

它后来更出名——因为它一生曾杀掉三个人类。

提里库姆原本只是一只普通的虎鲸，如果没有被人类捕获的话，它应该跟它的同类一样在海洋里度过它普通的一生，出生，成长，狩猎，交配，死亡，哪怕有的时候捕猎失败它不得不忍受饥饿，但是它应该不会发狂杀人，毕竟人类不在它的 “食谱” 上，而且它也没有机会近距离接触人类。

但是，它在三岁的时候被人类捕获，然后被买到了海洋馆，然后在海洋馆度过了几十年的时光。

在海洋馆的日子它每天都要被迫进行动物表演，时间长达七八个小时，通过动物表演它可以获得一些食物，表演结束之后又被关在一个狭窄的水池，等待第二天的表演。

不管是表演，还是表演过后的等待，对它而言都是折磨，这种折磨来源于高度的重复，而任何高度重复的活动都伴随着巨大的枯燥感，而枯燥感对动物而言往往是折磨，越是思维发达的动物越是如此，所以提里库姆被逼疯了，先后杀掉了三个人类。

我为什么要讲这个故事呢？

因为作为一名教师，工作十几年，我越发觉得现在的孩子的生活越来越像提里库姆了。

这半天，是十月三号晚上八点二十一分，我正坐在讲台上盯着学生上晚自习。

昨晚这个时候我也是坐在同样的地方，昨天是十月二号，法定节假日，可是我们学校连一天假都没有放，原本教育局通知放两天假，一号二号放假，三号收假，但是我们学校只选择性地遵守收假通知，而对放假通知置若罔闻。

今晚的晚自习我给学生印了一套卷子，五号是月考，每次月考不管是学生还是教师都要成绩排名，学生的成绩从班级名词到年级名次都要在班级公示，教师的业绩也是要在全年级会议上评比，每个人都有 pk 对象。

卷子发下去，学生开始闷头做，我就枯坐在讲台上盯着他们，一直盯两个半小时。

做着做着，突然从角落里穿来一声很大的叹息声，再然后是一阵爆笑，包括我在内都笑出了声。

那声叹息应该是哪个学生实在忍无可忍了。

这一幕我写出来可能你觉得没有任何笑点，包括我自己都不知道好笑在哪里，可是，当时我们真的笑了。

可能就在刚才，我和我的学生一起发现了喜剧的内核——所有喜剧都有一个悲剧的内核，于我和我的学生而言，这个悲剧的内核就是我们的生活中根本没有法定节假日，或者，对他们而言，根本没有休息可言。

虽然我没有节假日，但我一天中还有没课的时候，没课的时候我还能休息，而我的学生除了睡觉吃饭，他们根本没有休息可言，看看他们的作息时间：

他们一天的课程从早晨七点要一直持续到晚上十点半，除去中午吃饭，他们每天需要学习十五六个小时。

其强度远远超过流水线上的工人。

而流水线上的工人每个月还有一天可以领薪水，而他们每个月能获得的只有月考。

他们每天就坐在不到一平方米的座位上，听课，做题，考试，除了吃饭上厕所，不离开座位。

他们像不像那只被迫关在水池子里的虎鲸？

只不过，这个水池子叫学校。

每天的生活除了学习还是学习，每天活动的区域就是自己座位那一平米，甚至他们能做的运动也不过是在每个四十五分钟之后起来上个厕所。

最后，发疯的提里库姆杀掉了它的饲养员，因为它是虎鲸，而一些孩子选择在精神上杀掉自己，于是他们得了抑郁症。

知乎用户 我变成了一条狗​ 发表

如果现阶段，做家长的能够意识到，自己是个废物，导致自己的孩子也是废物，并能够接受自己孩子是个废物

那么，现在的小孩子抑郁起码少一大半。

同理，如果家长能够清楚，且坦然接受自己孩子平庸，也能起到很好缓解作用。

很多人有一个错觉，觉得现在的小孩子矫情

那么我们其实可以反推一下，有没有一种可能，我是说可能啊

以前的人也会抑郁，只是 “抑郁” 这种情况不被重视

甚至归类为一类人

“脑子有问题”，或者 “这人脾气有点古怪”

在面对绝对的现实压力之下，要么被强行 “扭正”，被迫融入集体，让自己不那么怪异

要么，成为彻底的 “疯子”，“傻子”，甚至 “癫子”，让家人在外人面前抬不起头。

有一些老一辈，他们的人生非常失败，如果说有些人的失败，是被社会淘汰

那么还有帮失败的人，他们从来就没在社会上有过作用

他们对这个社会唯一的贡献，就是遵纪守法。

而恰恰就是这帮人，他们特别乐于 “教育” 年轻人，教育后代。

总觉得自己失败的经验，是具备价值的

也许那一句 “失败乃成功之母”，给了他们莫大的勇气。

特别热衷于歌颂苦难，鼓吹现阶段物质生活的优越，来找到存在感。

哪怕他们从来没给社会做出过任何有意义的事情。

而这种鼓吹，是需要有人来承担代价的

于是就有了所谓现在年轻人矫情，我们当年怎样怎样，不一样过来了嘛？你们怎样怎样，这点苦都受不了。

因为足够低的文化，配合一事无成的人生，让他们不懂现在社会的规则，导致他们对于现阶段年轻人的压力，一无所知，毫无敬畏之心。

脑子里永远只有，别人家的孩子，为什么如此优秀，你看看你，哪哪都不行。

这就是他们的信息渠道，俗称道听途说。

任何一个孩子，摊上这么一个家长，抑郁程度和家长 “为他好” 的多少，成正比。

“为他越好”，孩子抑郁几率越高。

很多家长，其实心里门儿清，他们嘴上说着为孩子好，行动上不遗余力的让孩子 “鸡” 起来

其实就是自私，甚至于都承认，这是一种投资

但不愿意接受投资失败，带来的后果

如果真的爱孩子，愿意给孩子好的人生

难道不是直接备好房车，几千万存款打里头？

这样的孩子，这样的人生，不精彩就有鬼了。

如果所谓的对孩子好，只是不断施压，鸡娃，把自己失败的人生，压在孩子身上，企图他逆风翻盘。

这叫为孩子好？？嗯？？？

这不就是一门生意？？？？

还是那句话，家长在这个社会上，没什么前途，没什么出息，过不了人上人的生活

真的没资格，去逼迫自己的孩子成为 “优秀的那一类人”

不配，真不配。

就好比，别人家的娃娃，手持 AK47，你穷尽一生，买了把镰刀，然后他两一起打怪升级

你问你娃娃，为什么你干过别人家的孩子啊？

你娃娃就跟你说

“因为，那个怪，我才刚看见，他就一梭子过去了”

你就说

“不要找这么多借口！你就不能提前发现那个怪嘛？我当年，手里拿根木棍，都能打到怪！”

啊对对对，当年你拿木棍，别人拿砍刀

现在别人家的孩子拿 AK，你娃拿镰刀。。。。

大人，时代变了。

我是狗子

希望你幸福

知乎用户 太阳照常升起​​ 发表

孩子是社会的压力感受器，孩子的状态就基本上反应了社会的整体状态。

一个认识的人有一天颇有感触的跟我说 “家门口有个幼儿园，我天天看着那些老师带着孩子出来玩，从来没见老师笑过。”

我仔细回想了一下，确实是这样的。

幼儿园老师赚得并不多，但责任却很大。

我孩子上幼儿园有一次滑滑梯摔了，擦破了点皮，老师先是拍照告诉我，问我要不要带孩子去医院。下午去接孩子的时候，老师又给我道歉了好几遍。

老师为什么那么紧张？肯定有家长闹过。

如果让孩子们敞开玩，难免磕磕碰碰，这些都是不允许的。

老师怎么可能有心情总是对孩子笑，不出事儿就挺不错了。

一个循环就形成了，老师压力很大的工作，不开心，孩子玩得也不尽兴，精力也没有得到释放。

总是有人感叹，现在的孩子太累了，家里有孩子的就能体会到孩子真的很累。学习比以前辛苦很多，而运动往往不足。

运动可以预防抑郁，某种程度上来说是对的，运动可以释放多巴胺嘛。

但是现在的孩子是怎样运动的呢？

有一天想和朋友约着一起带孩子出去玩，她说要等孩子先上完乒乓球课。

我看见老师做示范，给孩子说动作要领啥的，然后孩子们按照老师讲的练习。

结束了去公园，我说既然有拍子，咱们也打会儿乒乓球吧。

然后虽然学了几年了，小孩也不是很会打，总是输球，很快就没了兴致，不打了。

我回想我们小时候也人人都会打乒乓球的，没人教，都野生的。

放学后一群孩子围着院子里唯一的一个乒乓球台，也不是什么正儿八经的台子，是洗衣服的台子，高度宽度啥的都不对，还带斜坡。

大家排着队，一个人三个球，谁输了谁下。谁要是连赢几个人，就算有本事。

我们为了赢，每个人都会主动进步，水平也都不错。现在是教了钱，老师都配合着孩子，打不好的就给喂球。当然不容易进步。

朋友解释说其实也不想让他打多好，主要是活动活动，不然一天天尽学习了。

如果不送去那里学，根本找不到人玩乒乓球。结果就成了为了运动一下也要上一个课。

以前是放学了终于可以玩乒乓球了，赶紧跑回家去台子那里排队，现在是好不容易放学了还要去上乒乓球课。

明明应该是个玩儿的事情，变成了一周一两次的任务。

看一些纪录片，上世纪七八九十年代的，孩子们通常都笑得很开心，站着街边看人下棋的大人笑得也很开心。

纪录片里人们都笑得很灿烂，但有人愿意回到那个时候吗？大概很少。

社会越发展，怎么让大人孩子都不快乐了呢？难道这个是经济发展的代价？

孩子就是一面镜子，老师不对着他们笑，家长也不对着他们笑，慢慢的，孩子们也就不会笑了。

抑郁的孩子确实越来越多了，但抑郁的不仅仅是孩子。

知乎用户 野夕​ 发表

这么说，现在的 00 后，除了家里底子真的很硬的，起码 90% 的人都面临过的不如父辈，然而悲催的是，他们的父母很少有人能意识到，反倒是他们这一辈，很轻松就超越了他们的父辈，在他们眼里，改变命运很简单，好好学习，考个大学，有一技之长就行了，他们忽视了他们超越父辈其实是建立在国家上升的基础上，他们只不过是搭了个顺风车，所以他们仍然选择给小孩画饼打鸡血，什么毕业既失业，考研考公卷，在他们看来只是小孩不努力，其实是环境已经非常差了

说明一下，生活水平和社会地位是两码事，你现在动动手指点点手机天南地北的美食随便吃，你和古代皇帝比地位？19 世纪的黑奴有西瓜有炸鸡，同期中国的小地主还不能天天吃白面，让你选你选哪个？

哪怕在经济上，父辈那个时候的劳动回报率是非常高的，一个是大家那会普遍都没钱，投资比较少，只要愿意劳动，就拿今天最难搞的房子来说，城市职工有分房，农村你吃苦也能盖起来几间房，但是今天，投资回报率远远大于劳动回报率，哪怕你进互联网大厂往死卷，比得起别人几个小目标的投资回报？甚至别人一二线的房子随便涨涨，都超过了普通人一辈子的努力。

很多人题目都不看，人家问的是现在的小孩得抑郁，你现在有个 00 岁小孩，你觉得他能靠自己在社会立足吗？我们父辈那会没有 6 个钱包的说法吧？父辈也没有更多的支持，靠自己努力工作种田，都能买的起（造的起）房子或者单位分房子，普通人追求的幸福无非就是老婆孩子热炕头，怎么就人上人了？

知乎用户 微甜卷心菜 发表

农耕社会成长起来得家长，

如何教得好工业时代出生的小孩？

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这就是命。

知乎用户 文瑄 发表

因为小时候没有好好的玩，接触户外大自然，每天就是报班上课，条件差的就关家里，整天就接触固定的那点东西，日照不够，眼界也窄。本来应该通过看些积极的课外书弥补，开拓眼界，培养正确的价值观、大局观，再加上有些家长又认为浪费时间，或者没那个意识放任孩子去刷短视频，过早接触成年不健康的世界，又没人引导，就容易胡思乱想。

作业多，睡眠时间少，营阴消耗多，补充少，再加上精细化饮食，高油高糖，脾胃受损，脾统血、藏营，为气血生化之源。小孩又是纯阳之体，更难恢复。中医上讲，气血不足，营阴暗耗，就容易 “情不自禁” 的抑郁。

还有就是有些家长把学习看得太重，以至于不让孩子去做饭，做家务，做其他有意义的事。其实做好一件家务会很有成就感，这样给自己也是一个正反馈，人都是社会动物，需要得到不同方面的肯定，家就是这个社会的主要组成成分，“我” 参与了家庭劳动，说明这个家需要我。反正整个高中，最让我难受的不是学习跟不上，父母、老师的批评，而是我在这个家没什么价值，因为父母怕影响学习而不让我干活，干活反而要挨骂学习不认真，让当时的我陷入短暂的自我否定中。

再加上整个高压的、不够包容的社会环境，就容易抑郁。

人的一生很短也很长，请停止过度鸡娃，希望我们下一代都能有个幸福的童年。

知乎用户 张胜利​ 发表

电视台的 “家风” 公益广告，多看看，就知道现在的孩子是怎么抑郁的了。

家风广告，大多没有表扬和鼓励，而是居高临下的说教和打压，宣扬不平等的家庭关系，年纪越老越是教育家，不论自己行为是否得当，都摩拳擦掌的准备随时灌输自己的处世规范，都迫不及待的教育孩子：你不会做人，你是错的，你得按照我的来，我就是家风。

家风广告里，下棋不是正经下棋，而是方正棋盘守规矩；写字不是正经写字，而是一撇一捺都有做人的道理；画画不是正经画画，而是画画要留白人生也一样；弹琴不是正经弹琴，而是慢一点打好基础做人也一样。

家风广告很传神的描绘了很多家庭的亲子氛围——即使是吹气泡水，孩子都是错的，爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆，齐上阵，轮番教育孩子怎么把气泡吹的更有做人的道理。

更传神的是，家风广告里，孩子都是卑微的、乖巧的、顺从的、喜欢被教育的好孩子。而这个好孩子，多是整个画面里唯一一个不那么开心的。

比如《廉洁好家风之下棋》：

儿子要与爸爸下棋，这本来是一个很有意义的亲子活动。

但是今天，爸爸要让你知道点做人的道理：

妈妈虽然不下棋，但是也要教会你做人的道理：

爷爷可能不懂棋，但是今天得让你懂得一个做人的道理：

一场亲子活动下来，阖家欢乐，但是似乎谁是哭笑不得的？

视频链接：

【优秀公益广告展播】廉洁好家风之下棋篇_哔哩哔哩_bilibili

所以啊，在这种自上而下宣扬的大家长理念下，很多的家长把孩子认定为 “急需矫正的畸胎”，把自己定义为 “孩子的教师爷”，以批评教育灌输为主，努力把孩子浸渍在规矩的瓶瓶罐罐中，旨在制造一个符合预期的乖宝宝，缺少起码的尊重、表扬、鼓励、赞美。

真诚点，简单点，承认孩子优秀很难吗？

**孩子是面镜子，会照映出父母的一言一行。孩子是天生的模仿者，而不是一块捏来捏去的橡皮泥。**少一点言传，多规范自己的行为。你是温文儒雅的，孩子自然不会骂骂咧咧；你恶贯满盈，就不要幻想孩子好善乐施；你在摆烂，也莫要期盼孩子多么斗志昂扬。

不要吝啬表扬，摒弃 “大人才是对的”，尝试把我们习以为常的、滔滔不绝的、满怀焦虑的说教，换成由衷的、真诚的鼓励。

@张胜利

没有想到这篇回答竟能够引发知友们的共鸣，这甚至只是我私有的牢骚。感谢赞同，也抱歉可能输出了负面情绪。

家风类的公益广告，最初引起我关注的，是它与群众脱节的 “何不食肉糜” 的气质。

最有这种气质的当是《人生留白，风景更美》，“不要把生活填太慢，多给自己留些空间”。

视频链接：

【CCTV 公益广告】画画要留白，人生也一样_哔哩哔哩_bilibili

这种广告，并不能给为了生活疲于奔波的人们带来丝毫慰藉，而是高高在上的透露着对普通劳动者的费解。

在安逸之外，996、三班倒、打多份工、起早摸黑、精打细算、忍气吞声的苟着，或许才是更多人的常态。忙碌了一天，身体有点沉重、肌肉有点酸疼，打开电视，却要听到父慈子孝的 “别把生活填太满” 的 PUA 教育。这是一种悲哀。

家风广告，并不是针对家庭亲子教育，它的目标受众也是成年人，目的也是教导成年人好好做人。当然，**家庭环境和教育模式也并非孩子抑郁的唯一的或者绝对的因素。**但是，家风广告的老中青三代集火改造孩子的模式，真的足够辣眼睛。

另外，我喜欢看公益广告，比如央视关于保护动物多样性的 “他的鸟笛灵动了丛林的秘密”。我也喜欢央视，很了不起，比如它的《秘境之眼》，不被打扰的相逢。

对本回答的新补充说明：

请问当今社会为什么越来越多的孩子抑郁呀？

原回答：

来精神科就诊的儿童青少年确实变多了。

同时变多的是，在诊室责骂孩子的父母。

在诊室，父母向医生控诉孩子不懂事，不理解父母的辛苦，声泪俱下，批评责骂不停歇。孩子倒是很安静。一时间都不知道谁是就诊者。

孩子如果胆敢向医生表达对父母的不满，那大多的父母会尴尬的阻止孩子继续说下去。孩子说到父母的痛处，父母多会连忙否认，主要是为了自己的面子。孩子多半怯弱的默不吱声，或者无欲无求的一言不发，听凭处置。

有的孩子，就诊时密密麻麻写了一张 A4 纸，要求父母出诊室。父母离开诊室，孩子如释重负说自己爸妈讲的都是假的，他们根本不关心我，他们经常的吵架，然后开始哭，是不出声的哭。父母重新进来后，孩子又怯弱的默不吱声，甚至不敢让父母看到他哭过。

我还遇到过一个 14 岁的少年，他自己挂号，自己找专家，自己咨询。但是未成年孩子，无法拿某些药。**这个年纪的孩子是多么的需要求助，才会独自承担这些就诊流程，才会在一墙的专家简介前为自己挑选对口的医生呢？**我问为什么父母不陪你。他说，没必要让他们知道，他们只让我学习，他们觉得我很好，不听愿意我说任何，只会说我不懂事。

所以，有些时候，不是孩子生了病，而是家庭生了病。

是的，大人们是辛苦的，都是要面子的，是不容毛孩子表达不满的。

但是，独生的子女们，他们的心灵慰藉该来自谁呢？毛绒玩具吗。

生了他，喂饱了他，就结束了吗。关心过他吗？抚慰过他吗？

发现过他藏在衣袖里的手臂上的自残刀伤吗？

那一道道疤痕也是声泪俱下的控诉。

有时候更需要治疗的真的是父母。

知乎用户 风轻轻吹 发表

我有点怀疑我们现在的生活方式是比较反人类的。

远离大自然，远离小动物，阳光下运动很少，千军万马挤上华山一条道，就算不上大学也要义务教育至少九年。

不要小看九年这个数字，古人说寒窗苦读，其实也就是十年而已。而且古人学的就是语文历史政治，而现在的人如果只学语文历史政治，估计也还凑合，无奈数学物理化学地理就能搞死很多人。我没有让大家不要学数学物理化学地理等等学科，我只是说，很多人学这些很痛苦。

然后呢，古人一家孩子众多，除非是达官贵人，其他人家都是放养。不要说古人，就说我爸家，连我爸在内十个兄弟姐妹，夭折了两个，剩下八个的发展真是各自随缘。我爸一个考上大学到了大城市，其他干啥的都有。爷爷奶奶别说管学习，就是管吃喝都快管不过来。所有孩子都是漫山遍野的生长。这样做，成材率确实不高，好处是抑郁症确实少。

到了我们这一代，每家就一两个小孩，父母眼不错珠的盯着，不管是否适合读书，都去挤独木桥。孩子本来就是厨师美容师的料，硬是要考研究生，读书的时候苦，出来更苦，因为找不到工作。我毕业的时候，全国不到一百万毕业生，现在一千万，能找到合适工作的人其实也还是少数。大部分人高不成低不就，可不就抑郁吗？

知乎用户 春树 发表

整个文化对人的工具化培养，哪怕父母也不是以孩子的真心快乐为出发点进行培养，功利性极重。

对小孩过早的工具化培养，就会降低孩子的生命力和活力，没有了真心的生命体验，人就会变得麻木，空洞。

等到了学校，中国八股文一样的教育制度进一步对孩子的生命力进行阉割，让大家学会听话，服从，整齐划一，人的灵性进一步的压抑和消灭。。。。

最后产生了一堆标准化的学生产品，有点抑郁不过是不值一提的小毛病。。。

至于为啥抑郁的越来越低龄，当然是内卷的加剧，工具化培训内卷不断的往学前蔓延，高考焦虑，中考焦虑，小升初焦虑，进幼儿园焦虑。。。重重焦虑下一群极度功利的父母会怎么培养压榨自己的孩子呢？不断的拔苗助长来满足父母的期待或者所谓的 “一切为了你好” 的好心借口。

变态的文化塑造了变态的社会，变态的社会塑造了变态的父母，变态的父母来培养孩子的结局就是变态的孩子，麻木，巨婴，又残忍。。。恶的循环流转这就是整体的生态，你不卷就被人卷死，无人可逃

知乎用户 bubble​ 发表

因为别看我们在读书上下了这么多功夫，其实只都是折腾人罢了，真正的人才都被我们自己处理掉了。从幼儿园小学开始，家长们就变态般的开始给自己的孩子加压，像苍蝇一样不知疲倦成群结队到处打听，生怕小孩落后别人，卷完文化课卷艺术课，读书之苦，比 996 过而不及。但我们的社会根本就不需要聪明人，我们需要是笨的恰到好处的一群人，学校教育像收割麦子一样给孩子们剃成整齐划一的一溜儿，孩子们卷学习卷不过，心里又有点明白自己学的东西全是圣人之言，根本没有卵用，能不抑郁吗。现在郭嘉想明白了，搞教育改革五五分流，不让一群人挤在一个赛道上折腾了，是正确的，但光把人赶过去还不行，蓝领工人劳动法都落实不了，我看孩子们还是抑郁着吧。

知乎用户 Stone​ 发表

眼前的社会氛围下，不抑郁才怪呢……

都是爸妈在外面卷不过别人，又不懂得适可而止，回家就鸡娃，把小孩折磨得半死。

有的实在太夸张了，前两天隔壁装修，请了个泥水匠师傅，还没做几天就回家了。

主人问啥情况，说女儿考了一个六十多分（这算是他们全家最大的一件事），他立刻命令孩子跪着，连夜乘飞机赶回去教育小孩，如果他不到家就给一直跪着。

？？？

您也不是什么北大清华，这样折磨孩子做什么呀，真的不能理解，哎。

还有你可以看看，焦虑程度越高的母亲，折磨小孩越厉害，通常说女性，她越是卷，她越是喜欢卷别人，因为控制欲强。想要一个习得性无助的孩子，找一个控制欲强的老婆就能帮你完成了。

在外受到挫折程度越高的父亲，折磨小孩也是越厉害的，通常说男性，事业越是不成功，越是擅长折磨孩子，他把自己自尊受挫的压力，以一种寄希望于孩子的形式表现了出来…… 所以如果你想要一个抑郁的小孩，找个职场上被打压的老公就能帮你完成了。

另外工作特别忙的男的也没空管家，他们会逃避家庭事务，这种往往就能接上之前那种焦虑程度高的妻子。

总之父母能力的缺乏、心智的不完整，最后都会在孩子身上体现出来。

知乎用户 海啸无痕迹 发表

1. 教育越来越卷。听说小学就写作业到十一二点，初中就有晚自习，尤其我看了现在某些高中的制度和日常简直反人性，我 08 年上高一的时候根本不是现在这样，我高中生活是很快乐的，至少没有这般身心俱疲。就这么说吧，现在很多高中的 “坐牢式” 体制，谁进去谁疯，不抑郁才怪。

2. 社会工作保障。黑心企业黑心老板对手下的员工说辞就辞，想怎么辞怎么辞。996，007，明明不招人只是拉个苦力白干活试用期过了就辞退，工资想怎么扣就能找出个理由来怎么扣，怎么压榨。这种不完善的工作制度只能让越来越多的人去体制内，寻求一个安稳，谁敢在外面干活。那大家都想去体制内怎么办，就用学历卡啊，然后就回到了第一条，也到了第三条。

3. 家人，家长因素。

因为社会越来越卷，家长也忧虑，逼孩子学习，不学习怎么办啊以后就在这个社会你怎么活啊，还有些家长每天在外面上班狗一样还各种受气回家不自觉地找孩子出气，也是难免的。

更重要的就是很多答案上说的，“你年纪轻轻有什么好抑郁症的”“我养你这么大你怎么不为我想想”，家长孩子根本无法沟通，相互不理解，就算有些学习上的压力和青春期的困扰也无法及时排解（有的家长不排解不说，还火上浇油）

再就是抑郁症近几年才被普遍性的认知。我家人是精神病医生，在 0 几年的时候，我们精神病院就听说有孩子考试上次考了第一，这次不知道是他 / 她自己压力大还是家长逼的（那时候哪敢说是家长逼的），精神出问题了，就送过来住院了。虽然当时那个年代还算是少听说有这种事，但我认同高赞答案说的，就是不被了解。那个年代谁知道个抑郁症？一般就是 “某某想不开跳楼了”“某某一时间没想开喝药了”，然后大家“哦” 一下。其实抑郁症一直有，只不过被掩盖了。

总的来说还是社会发展不够，民众（主要是家长）观念固化（很多家长说那话简直就像刀子），民众平均素质有待提高（就打个比方婆媳关系，我就不明白了为什么要打压，似乎婆媳之间的打压斗气已经是国内正常的文化现象，偶尔遇到一两家和气融融的婆媳，看客往往忍不住感叹：你真有福啊，遇到了这么好的婆婆。

但与人为善，礼貌待人，互相尊重，不过多干涉别人生活，平等互助，友好关爱，本来不就该是人与人之间相处的基础吗。

为啥现在的婚恋市场，包括工作环境，总是勾心斗角，还没进门的婆媳之间斡旋，互相较量着心计，盘算…

无语…）。再就是整体就业工作环境，权益保障不够。初高中的很多孩子过早地对社会绝望。如果我们的社会真的能发展到有成熟的劳动保护法（不能说辞你就辞你，不能无理由辞你，不能因为 35 岁年龄限制辞你，而是对年龄宽容），无论是不是体制内，都能给人一种安全感的底气（不担心突然老板明天说我有个亲戚要来上班所以你走吧），只要我想干没有正当理由（比如我犯了大错）你不能辞我。孩子都能适当地选择做想做的事，想做的工作，而不是为生存温饱考公考研。

家长不再催人结婚，不再老观念（我觉得什么工作好，你只能听我的，我觉得什么专业好，你只能听我的），不再是奴性地让孩子服从说式地教育孩子，没有暴力，不再打着 “为你好 “的旗号对孩子进行精神捆绑和压制，不再与周围人攀比，，不要强行让孩子去实现家长年轻时的梦想，而是放手让孩子去做她 / 他想做的事，不过多干涉孩子的决定和生活，尊重并理解孩子，鼓励孩子，不再唯成绩论（这点很难，除非我们的经济和就业环境真的能百花齐放），不再用狭隘的和老一辈的观点去束缚，强行改变孩子，而是做孩子的旁观者和背后支持者（不支持的话也无所谓，但请不要过度打压），

那抑郁症的孩子会少很多。

但家长这条很难满足，因为上一辈人的思维已经固化了。诚然很多家长是因为我们社会没那么发达，资源少人又多才不得不衍生出一些条条框框的思维，但起码不逼着孩子学不喜欢的专业，不逼着孩子结婚，不逼着孩子回老家几线城市发展，孩子谈好的对象不以各种 “比如有点远，为什么不找本地” 之类的原因棒打鸳鸯，这点是很多不合格的家长可以做到的。

我认识一个德国小女孩，德国家庭，她是 08 年出生的，学习不好，她就是脑子笨，她妈妈天天给她进行辅导。他还有一个哥哥，06 年出生的，学习特别好。他是脑子聪明，根本不需要家长辅导，也不是死读书，经常打游戏（家长规定上学期间每天一小时游戏，放假的话可以天天打）。

上次夏天两个孩子的姥姥姥爷从埃及回来（定居在埃及，在海边建了个大房子养老，每天对着海）。他们见到两个孩子后，说着说着，不知道怎么提起来孩子们刚昨天拿了这学期的成绩单。吃完饭后哥哥拿过成绩单给姥姥姥爷看，基本都是 1-2（换算成中国差不多门门 85-100）吧。老两口点点头，就一些课询问和点评了一下。

然后哥哥开心地拿着成绩单走了，妹妹就有点不情愿地拿着成绩单过来了，上面基本都是 2.5-4（就是 60-80 吧，差点不及格了）。两个老人也没有说什么，就几门课问了问她，问题出在哪之类的，也没批评她。但明显觉得妹妹的神情不太好。

之后收拾盘子的时候，孩子的姥姥悄悄到妹妹旁边跟她说（被我听见了），说你不要难过，你不要看你哥哥学习这么好，他能很轻松地拿到很高的分数，你就难过，或者觉得你很笨。但其实不是这样的，你不要和他比，你千万不要和他比。因为每个人的能力不同，你完全没必要和他比，你肯定有别的擅长的地方，他还不如你呢。知道吗？所以你不要和他比，你可能就是学的慢一点，你肯定有你擅长的地方，每个人都有擅长的地方，找到那个擅长的地方。

然后孩子姥姥拍了拍孩子的背，孩子低头点点头没说话，但好像鼻子吸了一下。

妹妹虽然学习不好，可特别喜欢烘培，喜欢做蛋糕和面包，做的点心也很好吃。放假的时候两个孩子都没作业，很闲，她就每天和朋友打电话，逛街（她不是小太妹，很普通的女孩子），刷 YouTube, 买一些新的指甲油，学新发型，每天编不同的辫子又拆下来，和朋友骑自行车去不同的野外，在家做烘培给一家人吃，尝试巧克力蛋糕，做水果沙拉，逗逗猫，有时候跟爸妈一起度假（自驾游），很自由。

而弟弟就是每天打游戏，照顾猫狗，有时候感兴趣了自己在家研究编程。

开学的时候哥哥不需要辅导，妹妹的作业几乎都需要辅导。有时候她和妈妈也会闹不愉快，（比如妹妹作文写的不好或者历史总结不会总结），比如妹妹要求现在辅导但妈妈没空（孩子在青春期，有时候有点脾气）。这时候哥哥可能就说看吧，我都不需要辅导，她真是烦人（哥哥也是青春期）。

这时孩子妈妈就会跟哥哥说，说你不要这么说，每个人的能力有不同，不是每个人都像你一样，学习这么轻松。她（妹妹）就是需要的更多的时间，她和你不一样。

然后哥哥就说好的好的我知道了，我再也不说了，接着就忙他自己的东西去了。

所以我个人觉得，不用说国情（这个没法比的），哪怕现在环境再卷，只要国内家长能再多体谅孩子一点，多给孩子一点宽容和鼓励，孩子每天去坐牢式的初中高中已经身心俱疲了，不要让他们回来又被打压和遭受焦虑式谩骂，那抑郁的孩子也会少很多。

知乎用户 烈月​ 发表

可能很多人都比较难以想象的是，好多孩子去看抑郁症时，心理医生会建议他们最好能带父母过来，和心理医生聊聊，如果他们的父母真能好好配合，那么给孩子治病完全是事半功倍。

但反之，如果父母配合度特别低，那么孩子的抑郁症就算治好了，也很容易再次复发。

所以答案真的很明显了——大部分孩子的抑郁症，其实都来源于家庭。

在过去，一个家庭里孩子很多，那时的父母也没有什么教育的概念，通常采取的是一种放养模式，孩子们大多在跟自己的兄弟姐妹，或者和同龄的其他孩子玩耍，在这个范围里，所有人都是基本平等的，承受的心理压力相对较轻，于是这些孩子自然的建立起了社会性，长大成人后也基本精神独立，面临的问题更多是物质上的。

但现在的孩子不一样了，随着生活水平的提高，父母辈越来越重视对孩子的教育，而且现在独生子女家庭比较多，哪怕不是独生子女，有一个兄弟姐妹，也不可能像过去那样过放养式的生活，而是无时无刻不处在父母和其他亲人长辈的密切关注之下，又经常被拿来互相比较，父母们在孩子身上投入巨大，期待也多，很多还把自己当年没能实现的心愿强压在子女身上，干涉他们正常的人际交往和人格发展，在这种高压式环境里，孩子们没有机会发展他们的社会性，就先变成了父母精神上的奴隶，稚嫩的灵魂畸形生长，最终虽然不缺物质，但是精神多多少少都出现了一些问题。

如此，即便心理医生能够给孩子调整回去，但当孩子离开咨询室，回到家庭，家人又会重新巩固这种压迫，继续损毁他的精神，破坏治疗的效果。

可虽然这么说，但这些父母其实大部分时候都并不是故意的，他们并没有学过心理学，也不知道自己的一些习惯性的做法会对孩子产生什么样的影响，因为他们那一代根本就不会思考这种问题，最终，只能看他们对孩子有多少爱和关怀。

如果他们对孩子的爱足够多，多到愿意放下自己的工作和娱乐，去配合给孩子的治疗，那孩子就还有救，但倘若父母实在不配合，或者根本觉得什么抑郁症都是骗人的，心理医生都是骗子，那孩子真的很难彻底治愈，只能是长大以后尽量远离父母，减轻他们的影响，并且在友情和爱情中获得安慰，这样进行一些治疗，也有一定的效果。

总之，还是希望父母能够更多的关注孩子的心理健康，有时候心理健康比身体健康更重要，人活着不是为了活着而已，成功不应该是人唯一的追求，幸福才是啊。

知乎用户 流浪的蛤蟆​​ 发表

现在的小孩子太寂寞，几乎没啥朋友，也没机会跟小朋友一起玩……

小学初中，孩子小，缺社交能力

到了高中，有点社交能力了，开始天天分班，还没坐一起几天，就分班了，大多数孩子跟同学都谈不上熟悉……

没有了，一起玩耍的学生时代

不抑郁才是怪了。

现在的小孩子，世界很小，很寂寞，就像活在大笼子里的小猴子，憋的难受……

知乎用户 到岸读行者 发表

先说结论吧：很多好孩子，被父母毁掉了！

今天物质生活好了，反倒对很多孩子来说，却是灾难的开始！因为现在成年人，也就是他们的父母，对自己孩子提出更高要求，就觉得自己优秀，孩子就该比自己更优秀，否则就是对不起自己对孩子的养育之恩！于是也跟着社会上各种出于盈利目的而煽动起来的焦虑而无脑跟风焦虑起来！

在北京这里，尤其是会感到，父母们都成了精神病，开始折磨孩子！

首先就是学区房。北京的学区房都是七百万到一千万起步，对大多数普通上班族家庭来说，这也是一个很大的数，需要背上巨额贷款。我一个同事，卖了北京郊区一千万的别墅，在二环买了一个老破小学区房，只为了让孩子进入北京西城的小学。而他孩子只要学习成绩下降，他和他老婆就埋怨孩子，还是中国父母经常说的那句 “我就是为你活着的！你竟然这么不争气！” 他也跟我们说“要不是为了孩子，我和我老婆现在住别墅！现在跟着孩子受苦！”

毕竟是同事，不好当面说他。

叫我说，是孩子想来这世界的吗？是孩子逼他们买的学区房吗？明明是他们自己对孩子提出各种要求，逼他各种优秀，怎么却怪孩子呢？

病的不是孩子，明明是这些父母！

我们同事孩子的学校很多孩子得了抑郁症，要自杀，父母不得不其中一个辞职带孩子到处游玩。

一个正常孩子天天活在 “要不是因为我，爸妈可以住更好” 的阴影下活着，请问，他心理能正常吗？？？抑郁都是好的了，不自杀已经算是对父母最大的回报了！

西班牙有个电影台词说的很割心：比丧子之痛更痛苦的，是有一个想死的孩子！

只是中国的现在的父母，不该想想这样的孩子是谁造成的吗？

真的是荒唐！

我有同学是做教育投资的，他们投的一线城市的特殊教育目前效益很好，有次我问他为啥现在这么多问题儿童，他自豪地说 “因为这个概念甩出来后，很多正常孩子也会被父母的焦虑，刺激成问题儿童！”

他给我举了一个荒唐例子：自从一个北京某小区开了一个儿童自闭症干预培训班后，招生效果很好！因为父母们突然发现，原来自己孩子有问题，不如 “别人家孩子”，都是因为 “自闭症倾向”。于是更荒唐一幕出现了：很多在幼儿园中午不睡觉的孩子，被父母扭送去培训班，要么训练所谓 “感统”，要么怀疑自己孩子有 “自闭症倾向”！

请问，一个成年人能保证中午都能睡着吗？孩子睡不着就是有问题？？？

还有荒唐的事情呢！

现在小学不是考核跳绳吗？这下好了！有的幼儿园小盆友因为不会跳绳，家长就焦虑孩子上不了小学，孩子也被贴上 “自闭症倾向”，赶紧扭送去特殊培训，训练他们 “感统系统”！

可是啊，人与人是不一样的啊！有些孩子就是发展缓慢，可能现在不会，然后有一天就会了啊！父母们与培训机构一起，把无数正常孩子，培训成 “自闭症” 或各种“问题儿童”！

你们说，哪个孩子没有自尊心？从小只要自己哪一点不如 “别人家的孩子”，就立即被扣上“发育缓慢”“自闭症倾向” 等等标签！

关于 “别人家孩子”，我就不懂了！

成年人之间的差距有多大？

普通韭菜的收入和马云比，有可比性么？

普通人与奥运冠军比，运动能力能比吗？

那是否可以认为，马云收入高，刘翔运动能力强，与大部分普通人不一样，就该送精神病院？

还是说，大部分人都没有成为他俩这么优秀，就不该活，全进焚尸炉？

成人们，对成人之间的银河系这种巨大差异可以容忍，却就是容忍不了自己家孩子与 “别人家孩子” 不一样！！！

到底谁脑子有病？？？

我问我同学，他这些项目是不是缺德了？他冤枉地说 “那些父母坚定认为自己孩子不如别人家的孩子，一定是精神病，于是就拿着巨款来培训，你挡都挡不住啊！怎么怪我？我只是给他们的焦虑一个出口而已啊！”

他还说到一个焦虑的母亲，因为她觉得自己女儿说话不多，就怀疑 “自闭症”，就把孩子送去培训机构了！

就连我同学都说，“你说她是不是精神病？人有外向和内向，现在可好，有些精神病父母坚定认为，自己孩子内向也是自闭症！”

他还提到，有些父母是怎么给他们扔钱的：

本来一个小孩的确有些问题，后来在他们那里培训好转了后，竟然还去，因为父母坚定地认为孩子不正常，“药不能停”！就连培训班老师都劝，没有必要再去了，可是那对儿脑残父母就是不相信自己孩子是健康的！

如果父母都这样怀疑自己孩子，就是不相信自己是正常孩子，他能不抑郁吗？？？

所以，我们该想想了，到底谁该去培训下？谁该去精神病院？是孩子？还是没有大脑的父母？是谁把孩子整抑郁了？是社会？还是没有脑子盲目焦虑的父母？

很多父母，甘愿当那个韭菜，花很多钱让孩子去培训，只是安慰自己 “尽了最大努力”，其实只是自己开心了，而孩子，已经被他们折磨成抑郁症候选人了！

当然，如果一味地将锅甩在父母身上，也太仓促了。评论区有个小伙伴问得好，父母这个德行，那他们是怎么变成这样的？那么，我只能说，这是社会合伙将孩子扼杀的!

首先，“别人家的孩子” 的观念，在各代父母心中的阴影太大了，以至于，永远觉得人家孩子好，自己家的就是不行。尽管他们就是不看看，别人家的父母多优秀，就是不从自己身上找问题。

还有一个可恨的就是我们的医疗行业现在与一些盈利机构捆绑了，打着科学育儿的名义，疯狂敛财！比如，如果你孩子有点问题，去医院去看，医生也不管你到底啥问题，就先让你拍片子！现在儿童医院有种检测方式，是检测儿童大脑。方法是剥夺儿童 8 小时睡眠。而且，有的就是让你前一天晚上 0 点开始，不让孩子睡觉，一直到第二天早上 9 点，到医院，孩子困得不行了，睡着了，就做一种脑电磁检测！这些所谓儿童医生，自己就没有孩子，也不管具体操作起来多难，晚上 0 点以后，不让孩子睡觉！你怎么操作？带着孩子满街逛，一直逛到早上呗？

好，如果你做不到，也有办法，就是现场打镇静剂。那些药如果打过量，孩子直接就被打死了！

反正，如果这些医生看不明白的，结论就是要么发育迟缓，要么直接扣一个自闭症帽子，还推荐你去一个指定机构去医治！

之前网上有个公众号，就因为说过 “很多自闭症儿童是被医生误诊的，而且正常孩子去了自闭症干预机构，他们也会把孩子变成自闭症” 的话，就遭到网上很多利益相关方的谩骂！

你想，你如果从小生活在一个天天说你就是有病的环境中，你相信自己是正常人么？

如果你和一堆所谓专家对一个父母说你孩子有病，常年这样说，再清醒的父母也会被说焦虑从而掏出钱包！

同时，如今社会上一堆堆的所谓育儿砖家满地跑，捏造一堆高大上玄乎其玄的理论，就是告诉你，你孩子如果内向了，可能就是自闭症；你孩子如果不会跳绳，就是感觉系统有病；你孩子如果上课坐不住，就是多动症；你孩子注意力集中，也是自闭症的一种；你孩子如果注意力不集中，说明注意力有问题，也是感觉系统有问题！总之，小孩子一举一动，他们都能给你挑出问题。只要一个小孩子有个性，就一定能给你往生理或精神问题上引！

根据他们的理论，你每天按时起床吃早餐，每天坐同样的公交上班，每天都是 9 点整到岗，常年如此，如果是孩子这样，就是自闭症，必须要治疗，因为孩子只要有规律地生活，就是 “刻板”，得治疗！

根据他们的说法，德国哲学家康德，每天准时在同一个地方散步，那就是典型的自闭症患者！

根据他们的说法，希特勒每次遛狗，都到同一个地方扔出去一个盘子让狗去接，而且，他从来都穿同样的衣服，不喜欢换别样的衣服，也是行为刻板，也是自闭症，得治疗！

所以看到了吧？为啥我同学投资的特殊教育行业那么火？是育儿砖家和社会上的盈利机构，“功不可没”！

他们发明一套套理论，讲给父母听，告诉他们 “不治将恐深”，一遍遍焦虑营销，恐吓营销，直到你焦虑为止。

还有我们的教育！

越来越走向淘汰制度，就是告诉父母，你孩子必须要全面发展，只要有一个地方不行，就要被淘汰，就要去技校。

于是，父母们又又又慌了！

最终，现在走偏的以淘汰为目的的教育、借此煽动焦虑盈利的各种机构、水平不行，专注于发财的医疗行业，合起伙来，让父母焦虑，让父母掏钱，最后，他们一起掏空了孩子的青春，毁掉了孩子的人生！

尽管有这些客观因素，但是，父母，始终是孩子最后的保护伞，只能寄希望，新时代的父母，都自己读点书，有点脑子，不要轻易被骗被收割！毕竟，在这场毒害中国未来的骗局中，他们试图毁掉的不是你，而是你的孩子，作为父母，有责任保护好你的孩子！他们来到世上，的确会面临各种苦难，但是，作为父母，至少不要摧残他们，让他们有个最后的安全的港湾吧！！！

生孩子，本来就是一个对不起孩子的事情，如果再始终用 “别人的” 眼光审视自己的孩子，那就是作孽！每个人都有自己的不同。

记得《阿甘正传》中阿甘的母亲那句话么？

“每个孩子都不一样”。

不是非要成为 “别人家的孩子” 才是生命的最终目的。

活出自己，才是活着！

评论区也有为人父母的抗议说，现在竞争压力就是大，淘汰机制下，谁都不想让自己孩子去搬砖。于是，打着爱的名义，理直气壮地去鸡娃！

对此，我不觉得这是什么好理由！

既然生了孩子，既然活着，人必定是要面临各种酸甜苦辣的，人生就是有起有落的。不可能一点风吹雨打都不经历。你不想让孩子去搬砖，那么，你不要把你以为正确的就去强加给孩子，而是，作为父母，要先问问自己，有没有能力，在孩子即使去搬砖，他觉得累的时候，他也有底气不干，让他有个后路？是否能拍着胸脯跟孩子说 “我只要你健健康康开开心心活着，去做你喜欢做的事情，天塌下来，爹妈给你扛着！” 如果连这个底气都没有，是不是该考虑下，是否适合要孩子了？

很多父母奋斗，尤其是那些受过良好教育的父母，也是不停鸡娃，自己清北，就觉得孩子就应该哈佛耶鲁，否则就失败了。但是问题是，父母那么努力，就是为了让孩子更优秀？为什么就不敢说，自己那么努力，就是为了让后代有更多的选择，而不是人生只有一条窄路，不走这条，就死翘翘？难道不应该是，父母既然很优秀，那么，孩子就可以有很多选择，因为他们父母给他们一个去选择的条件！他们可以去搬砖，但是在不想的时候，还可以去做喜欢的其他事情，也不至于饿死，因为父母给他们准备了条件。

按照今天中国的发展，尤其是家庭条件还不错的家庭，如果下一代孩子，还是跟上一代一样苦，被逼着成才，而不是自己可以选择以后的生活，长大后，还是背上沉重的负债和各种压力，那么，我们的经济发展就失败了！前人的努力都打水漂了！如果每一代都一样累一样痛苦，那么还有必要这样轮回下去吗？是不是得应该用发展的眼光看问题了？

美国一个将军就是说过，“我们这代人学军事科技，就是为了让后代在轻轻松松环境中学音乐和美术”。

如果每代人都要为了基本生存去奋斗，那么只能说原地打转，没啥希望，更没啥意义了 ———

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评论区也有父母说，自己孩子考试及格就行，其他时候就是带着开开心心地玩，不会鸡。其实这才是正常的父母。

因为鸡娃到最后，大概率结果都是心理不正常的孩子。我在初中的时候，因为被鸡太狠，多次站在五层楼或顶层，想象着跳下去有多爽! 当时最喜欢的事情，就是玩火，烧教科书，烧卷子！还喜欢叠纸飞机，然后点着，往加油站放飞！大街上看见公交车上很多人上去下来，就想象着他们一群群被运进毒气室消杀，再也回不来的景象！

我那时候就是这心态！

我也在很多回答中说过，毕业后，我和同学揍了老师，狠狠地揍那种，恨不得把在学校的怨气全报复到他身上！要不是一个同学说给他留条狗命，毕竟我们还要好好活着，可能他就没了哈哈

是的，我初中逆反期，就是边被父母，边被学校，一起鸡，成绩是不错，但是我那时候的心理状态就是不好！因为我并不喜欢学习。

我是直到上了大学后，才发现，我喜欢语言，就如在其他回答中说的，那时候我开始鸡自己，四年时间学了英日德法西几种语言，直到今天还在鸡自己，因为热爱，因为喜欢。

在社会上混了这么多年后，我就是发现，有自信，阳光，开朗，那才是一个人最重要的财富！

我现在就是自信开朗，工作中，有了困难和挫折，不是发飙，不是自残，不是砍人，而是想着办法搞定！

我从来不是尖子生，所以我能接受自己的不完美，从来不觉得自己无所不能，所以，有不擅长的领域，我就找擅长的人协助，一起合作做成事情！

而不是事事都要拔尖，总是跟自己过不去的人，那些人从小都是尖子生，到了社会上，但凡觉得自己落后了，要么觉得自己是无用的屎，要么成功了就飞扬跋扈，觉得自己站在了世界巅峰。其实，这种人不过是疯癫而已啊！

我们公司就有这种 “别人家孩子”。有个领导自己是 985 的博士，专业上的确优秀，但是，我告诉你们，全公司的人都不想和他合作，因为我们就是觉得他情绪不稳定！他高兴的时候，可以夸你，他不高兴的时候，就人身攻击你，说你是屎。甚至，他在公司，就这样在电话中骂自己的孩子和妻子，很多同事都听过他给他老婆打电话 “这个 XX 儿子就跟你一样 XX！垃圾！CNM！”

他相信自己很优秀，他就觉得，他儿子就应该也优秀，于是，只要他儿子表现不如他要求的，他就能大庭广众之下这样侮辱孩子，侮辱他老婆！

这种人再优秀，谁跟他过日子不是折磨？有意思吗？你们觉得他心理正常么？我都能想象到，有一天他年老了，他身边，一个愿意靠近他的人都没有，尤其是他儿子，一定都烦死恨死他了。

还有前一阵自杀的清华毕业生，就因为在公司犯了错误被开除，就受不了了自杀了。你们觉得一路鸡娃，再优秀，可是心理脆弱甚至不正常，那有用么？

所以我今天也不会鸡我的娃，因为我始终相信，他有一天找到自己喜欢的领域，不用逼他，他也会自己去鸡自己。

而且，我决定要娃之前，我也鸡自己，必须要努力，给娃一个即使他不成才，我也能罩着他的环境！！！！

知乎用户 知乎用户 SCDAc1 发表

11 月 2 日 23:40 更新

第二个网友没离世，活着回来了，也没有残疾或者其他的。还是一样不爱说自己经历了什么也不抱怨，问他想要什么，只会说教辅书，我心疼傻了

很高兴的啦～希望大家不要放弃希望，从以为他死去了那天开始到现在七个月，每次听见《海底》都会想他。现在他完好的回来了，活着真是一件好事 (｡･ω･｡)ﾉ

———————原回答——————

因为不是所有父母都能无条件接受你，无条件爱你，有足够的物质基础让你不用太难堪。

事物都有正反，你看到的就是反面，同时他们自残，寻死也是一种自救。

一开始，多巴胺缺失久了，一切就没有意义了。

中国有钱的家庭不多，有爱的家庭也不会抑郁。从患上抑郁那一刻起，中国的大环境家庭眼里：治疗费用高，时间长，整个人废人一个。假设父母真的能接纳你，保护你，那也不代表你的抑郁会彻底好。

我是因为贫富差距得的抑郁哈哈。别人走艺术考个二本，学校生活多快乐不用说了，出来工作不必看薪资，只需要选个喜欢的工作，有一群朋友一起旅游，有什么想学的去学。永远都会开心。

不抑郁有啥意思你说，不是因为差距抑郁的，是差距太大了。父母从来都不会跟你说什么，他们认为你不会为了这个而死，从来都是敷衍了事。

还能分泌多巴胺啊？不能。

为什么抑郁

我就关注过两个抑郁自杀的人。都是网友，一个偶然在知乎写了帖子 2w 赞，点进去看才知道有抑郁症。家暴，猥亵，qj，校园暴力，被新鲜感喜欢上然后被抛弃，全占了。

去年 11 月 15（我生日），看了一篇关于抑郁求助他人但不会有人回应的文章彻底绝望，不知道用了什么方法，走了。

一个网友，家庭原因他的父母打骂他，骂他没用。在学校也没什么朋友，班级存在感低，穷到买三块的表给我当闹钟用（他知道怎么用，so 他家里可能真的买不起闹钟）

其实本身考不考得上好大学这个事，没那么严重。但他的父母只想着把怨气撒在他身上。

他几乎发作一次上一次天台，最后死的时候把我微信删了，怕他的父母找到我让我赔钱。

抑郁的孩子多是中国家庭的爱不够完整的原因。

大部分父母都是上个时代的失败者，很多的是没有钱没有爱。自己被社会淘汰了不承认，企图把重生的希望放在小孩身上。

国家睁一只眼闭一只眼，反正你能努力考大学当人才就努力吧，考不上就打工当劳动力去。14 亿人口完全不缺人，也不缺整天负能量的废人。

简单地说。

中国没那么理想。

贫富差距极大，一个家庭拥有的爱也是两极分化。一个会抑郁的人身边周围一定会有抑郁诱因，大部分情况下换谁都会抑郁。

从出生开始就不会有选择。

知乎用户 MadMel​ 发表

每一代有每一代的流行精神病，爷爷辈的是囤积癖，来源于物资匮乏年代；父辈的是阶层跌落焦虑，来自阶层固化和激烈竞争；孩子们是抑郁症，来自父辈。

我是做教培的，如果让我说，那就是一胎制导致的鸡娃风气，父母的焦虑全都转嫁给一个孩子了。

肯定有人要说了，啊你一个靠贩卖焦虑吃饭的东西难道不是帮凶吗。我跟你讲，还真不是。“双减” 也两年了，你要是还看不明白那就乐呵乐呵得了，这辈子尽量别搞风险投资，有钱存住了。

扯远了，说回来。这人啊，都有路径依赖。80 后往前大多是兄弟姐妹好几个，家长想鸡娃也没那个实力，况且那代人穷说穷，但不焦虑。

在改革开放和计划生育这两项国策下成长起来的 8090 后们，他们的父辈没反应过来，错过了一个巨大的机遇，是什么呢？鸡娃。

对，没错。鸡娃这个行为搁现在挺贬义的，但在 90 年代你要是鸡娃，我跟你讲，回报巨大。

道理很简单，首先孩子只有一个，可以投入大量资源，另外竞争者少啊，像我从小到大就几乎没补习过，大家没这个概念，结果就导致率先鸡娃的那群人，孩子们普遍不错。

等 8090 后也当家长了，回过味儿来了，都拼命鸡娃，结果早已是一片红海，高投入低产出。关键剧场效应，你不跟注那就等着让孩子进厂吧。

我们 8090 这一代，没有赶上改革开放那波咸带鱼，财都让 6070 后发了，但好消息是房地产爆发我们赶上了呀～虽然当不了大款但是可以当房奴嘛！社会地位不高，又一屁股债，眼看着财富和权力呈现祖孙三代薪火相传的趋势，心里不焦虑那是不可能的，除非你是天津人。

那你一肚子火，又只有一个孩子，你就渐渐变成我的那些学生家长了：

首先鸡娃是必须的，这个你别看我吃这碗饭，我也很不喜欢，但没办法，道理咱都懂，不懂的还是那句话，乐呵乐呵得了。

其次有一些症状比较严重的家长，唉我都没辙，我有一些学生家长，真的看见孩子闲着心里就窜火，每天都用语言暴力折磨自己的孩子，给报的补习班到什么程度呢？我以前带一个六年级的孩子，光语文一科就报了三个班。

我想说的是，你们都骂我们教培行业，其实孩子从来不会因为学业压力抑郁，他们是因为从家长那儿得不到正反馈而抑郁。你作为家长你再苦再累，回到家看见孩子的笑脸就觉得一切都值了。你以为孩子不是吗？孩子学习再苦，只要家庭氛围好，他们也会乐在其中的。我有很多学生都是自己和我排课上的，家长只负责交钱，孩子爱上就上，不上拉倒。偏偏这些学生反而是成绩都不错的。很多人说孩子都不爱学习都爱玩，我以一个十年教培人的专业素养告诉你，放屁。

又扯远了，说回鸡娃。大部分人不会教育，不懂儿童心理学，所以只能报补习班，一个不行就俩，大力出奇迹。这种一边花钱一边破坏亲子关系的事儿对家长也是一种巨大的折磨，而且无解。要么你就母慈子孝，不补课，等孩子以后进厂；要么你就鸡飞狗跳，把孩子弄的跟仇人一样，长大了离你远远的过自己的生活，一年回不来几次家，等你老了来拔你氧气管。

选一个吧。

大部分人会选择后者。为什么？这就是父母的爱，妈的。

但是别急着自我感动，我们这代人把精神病发泄在孩子身上了，孩子自然也会得精神病，他们没有发泄对象，那就只能抑郁了。

我今天看了一个短视频，一个年轻的母亲困于繁忙的家务和带孩子的压力，情绪崩溃，对自己两岁的孩子大吼。孩子被吓哭了，但小孩一边哭一边张开双臂朝母亲走过去想抱自己母亲。这就是赤子之心啊，孩子对父母的爱一样是真挚的。他们需要回馈。

这个鸡娃的时代，谁都没办法，那就请各位父母温柔一点吧，科学鸡娃。这话挺没人味儿的，但我十年经验也就说这些了，更没人味儿的得让专家说。

知乎用户 匿名用户 发表

以前也有，不然那么多不合格的家长怎么来的？

我妈妈就有躁郁症。从我初中起，她时不时难受向我发泄负面情绪，比如我爷爷怎么滴 我爸怎么滴，然后我会安慰她。 但是她很快就会暴躁 说我如果不好好学习就对不起她 说我考试成绩那个样丢死人了，她如果是我她就不活了。会冲我大吼大叫 摔东西。

不是我自夸，但我真的很乖。从小就没爬高上低让家长担心我受伤，也没去河边玩（我家附近就有河，淹死过不少贪玩小孩）也不跟家长顶嘴，也没考试很不好 只是一直是中上 成绩不拔尖。每天放学必先写作业不需要监督 哪怕是周末我也一定在周五晚上挑灯夜战写完，不写完心里不踏实。寒暑假的头几天我会一直在屋里写作业 直到写完寒暑假作业才会出门。

后来发现 再乖也没用，照样挨骂。

但是她为什么要对我这么不满呢？

问了姥姥关于我妈妈小时候的事

姥姥说我姥爷不顾家 天天在外面想创业，但总是被骗钱 然后灰头土脸跑回来要。姥姥说自己年轻时压力很大 白天要下地干活，晚上去踩缝纫机赚钱。连做饭带孩的劲和时间都没有。于是我妈妈作为大姐扛起整个家，她要带弟弟们 看好他们别伤了饿了死了。当时妈妈也就 6.7 岁的年纪 拎不动大铁锅就得做饭了

当时姥姥脾气很不好 动不动就会冲妈妈吼，吼完就自己一人哭。

妈妈当时和我一样乖，又善良。姥姥买了一群受精鸭蛋想养来繁殖卖钱。但姥姥没时间所以是妈妈全权看管鸭蛋。然后孵出来小鸭子 妈妈天天养着一群鸭和弟弟们。很快鸭子长大了 姥姥说养鸭太费时间也费吃食，不繁殖了直接宰了卖吧

妈妈看着一排鸭子被夹子夹起翅膀像衣服一样挂在绳子上 于心不忍，于是悄悄把它们全赶到河边放生了。

然后挨了一顿打

后来 因为妈妈学习不怎么样而且实在是家里没人照顾，于是姥姥让她小学上完就辍学在家。

妈妈对于不能上学记恨了几十年。每次当我考试下来必挨骂 说我笨 这么好的学习环境不珍惜，成天啥也不用操心 首要任务就是学习，结果不能考前三名 活着还有什么用

虽然我知道了这些 感同身受了，但无法与她沟通。

每当我跟她说起教育方式令我难受 可以换种方式 我已经长大了等话时，她会哭的比我更大声 埋怨我责怪她，不体谅她，孩子大了翅膀硬了不听妈妈的话了

我实在不知道该怎么去与她沟通 或者说我已经不愿意与她沟通了。

因为 我又有什么错呢？

知乎用户 默苍离​ 发表

原因很多。

1，之前年代，抑郁症没有得到社会广泛重视，因此去医院确诊的人少。

2，当前这代父母的竞争焦虑，在原生家庭传递，出现鸡娃以及一系列反智教育共识；

3，多数未成年没有经受如何管理信息的训练，因此很容易被流量经济下，各种极端化的信息，一会忽悠到开心骄傲，一会儿打击到活着没意思，这种广泛 pua 下，即使是成年人，心理问题也在增加。

4，普及教育中，对逻辑学缺失，家庭教育中，没有逻辑学概念。强调立场重要，然后反证立场，缺乏客观辩证思维，因此各种价值观忽悠、各种情绪导向的煽动下，毫无抵抗能力。

5，相比以前，现代的未成年更容易看到炫富和所谓牛人的生活，从而产生巨大的不幸福感。

6，对运动不重视，对糖依赖，对各种维生素氨基酸摄入不足，导致身体无法维持良好的状态去对抗心理问题。

7，很少经历过韧性的心理训练，缺乏依靠长久韧性获得成就的体验，因此一旦被心理破防，完全不会自我调节。

以上。

从社会稳定的角度上讲，一堆孩子被训练成棋子是更优解，但对个体而言，如果不具备棋手思维，则只能随波逐流或者各种被 pua 心理破防。

这种冲突其实很无奈。

仅供参考。

知乎用户 飘雨山人 发表

抑郁症是身心同病。

患者表现出持续性的头痛，腹痛，全身痛，无力，极度累又不能入睡，思想停不下来但又极度头昏，记忆力很差，没有快感等现象。整个人如同身陷地狱。

中医来看是一种极度的虚证，生命能量虚和紊乱。

抑郁症低龄化，确实是正在发生的现象。

不论是小孩，还是年轻人、成年人，抑郁症患者都在增多。

以前的人，可能不爱学习，成绩差，但很少有特别没力气，缺乏活力的。那时候小孩走路走个十公里是很普通的能力，炎夏的烈日下你追我赶是普遍情况。现在的孩子，十来岁就肥胖，只想躺，缺乏活力的经常能见到。个子可能很高，体重不轻，但力气小，尤其上肢力量差，睡眠紊乱的很多，很虚，很怕热。

而且据我观察，孩子幼儿园时一起玩耍的同龄人中，有几个人是很有可能得抑郁症的，或者已经得上了。朋友的孩子所在的，顶级名校高二班上，因抑郁症休学的，有四个人。

主要原因如下：

1 、脑力活动过多，脑力劳动消耗大。

物质财富丰富以后，精神方面相对物质财富来说没有跟上，大部分人不知道要做什么才好，焦虑不安，从而增加很多脑力活动。

以前穷困时，迫于生计，总有很多体力劳动。小孩子也从小有大量体力活动，甚至繁重的劳动，接触自然，人与人之间交往也很多。大部分时间，人们都处于被安排的状态。

以前住房条件，吃穿都比现在差很多。

那时候的人也烦恼，但大量时间没空烦恼，脑力活动没有现在这样多。被迫处在一种活在当下，而且偏重于体力活动的状态。

现在的孩子正好相反，大部分从小就开始智力开发，进行所谓的早期教育，处在一种圈养，被灌输，大脑不得休息，大量做作业频繁考试，被迫进行脑力活动的状态。

我一直不主张小学阶段进行应试训练，就是不想过度耗用孩子的脑力。

现在国家规定小学低年级不进行考试，限制校外培训机构，真正用意在于关爱青少年成长，但大部分人不懂教育，估计回家后还会搞应试训练，折磨孩子去换取分数。

真正的脑力劳动是很耗精力的，中医角度看抑郁症是能量缺乏病。所以道德经上有：见素抱朴，少思寡欲。

过度用脑是容易导致问题的。我的三哥是很强壮，但他高中时用脑过多，得了神经衰弱，服用过补脑的中药。很多体力好的，脑力未必好。他后来考律师资格，也是考了三次才通过。

所以，大部分时候，我都是在限制孩子的学习时间，和阅读时间。让他多进行体育锻炼，静坐休息。我担心的是，用脑过度伤了身，后面就难办了。

甚至，小学五年级以前，我限制孩子学数学的时间和内容。六年级开始放开后，他每日学数学时间也只有两小时。原因是多了就头昏。说明脑力劳动，尤其是逻辑思考类活动确实耗精力。

此外，保持轻松愉快的情绪，也能减少用脑的消耗。所以我比较重视孩子的情绪管理。

具体见：

面对情绪失控的孩子，坚持做理性的父母

他现在给我们讲学校发生的事情，连续讲一两个小时，都是面带笑容，边笑边讲。

2 、熬夜和缺睡眠，睡眠障碍，这些构成得抑郁症的物质基础。

现在大部分人都处于经常熬夜，欠缺睡眠的状态。

本身熬夜和睡眠剥夺，就容易导致大脑和肠道功能紊乱，形成抑郁。

而视频，灯光刺激，会让很多人主动去熬夜。

熬夜多了之后，睡眠障碍增多。

我在假期带过的朋友孩子，从小就十一点睡觉，现在入睡困难，睡眠浅，长期处于困乏的状态。

而我带孩子，很注意早睡，睡足和体育锻炼。即使在初三下学期，孩子仍然晚上从七点半开始就只是锻炼和睡觉，第二天早晨也是七点钟才起床。

因为我始终认为靠学校，靠名师，不如靠自己；孩子的身心健康比升重点学校更重要。

适当节制自己的欲望，主动休息，制定合理平衡的学习工作计划，并严格执行计划，也是一种能力。

本来脑力活动多，就更需要睡眠来修复，但睡眠障碍又妨碍了大脑修复。这样恶性循环下去，容易崩溃。

建议有睡眠障碍的，多练习放松。

容易紧张焦虑的，可以考虑服用中药，如逍遥丸保和丸，柴胡疏肝散，柴胡加龙骨牡蛎汤，曾经有个朋友因为失恋连续多日整夜不能入睡，我推荐她服用柴胡加龙骨牡蛎汤后有很好的效果。

3 、城市化，空间狭小，人际交往减少，情绪压力大。

这个问题不好办 ，可以通过静坐瑜伽等修炼方法减少环境对自身的影响，从而减少城市化的负面作用。也可进行走路，跑步，健身等活动

也可以交一些好朋友，尤其是心地善良，能够耐心倾听的朋友。多说说，烦恼就减轻了。现在网络交友很方便，不一定局限于本地。

4、网络社会，信息太多，而且往往引发负面情绪的信息更容易受关注。

越是迎合内心贪欲，助长自大狂妄认知，的内容越受欢迎。

由于孩子普遍缺乏正面引导，情绪和价值观都不稳定，更容易负面情绪过多，引发抑郁症。

家庭教育，家长的言传身教，对手机电视电脑等媒体适当管控，让孩子能远离垃圾信息。

结语：

每一代人都有自己的优势和劣势，不管怎样，现在的孩子幸福感是不如以前的。

所以，家长应该多关注孩子身心健康，多耐心倾听孩子的想法，根据具体情况帮助孩子解决问题，而不是一味指责孩子娇气，不努力。

我的孩子进入高中后，要上晚自习，每日学习时间比较长，所以周末在家时间，我都是让他多睡觉多休息和体育锻炼。我认为：社会大环境是竞争激烈的，争斗很厉害，受此影响，大部分孩子上进心都很强。所以，家长需要抑制一下孩子的功利心，胜负心，让他能放下思想包袱，专注于做好自己的事情。从更高的，更长远的观点来看，一时的成败得失不用太在意。

孩子练习和考试做错题，也只是让他关注错的原因，以及相应的对策。

不要轻易对孩子的行为作负面评价。

我带的朋友孩子暑假取得了一些进步，当然问题还是很严重。但更大的问题是父母的态度，大部分时候，负面评价都会阻碍孩子进步。本来孩子信心不足，更需要关爱和鼓励。父母傲慢，有成见，总觉得孩子就是娇气和懒惰，不愿意耐心听孩子讲根据讲述提出自己的意见；这样孩子也不愿意讲真实想法，反正没人愿意听。久而久之，亲子关系不好，孩子也容易情绪不好。

时代永远是属于年轻人的。

补充：

二十多年前，我就观察到学生负担重，身心健康堪忧的现象，也在思考相应的对策。

这个对策从目前来看，是有效的。

如下文：

应对变化关于作息安排和提高学习效率undefined

知乎用户 匿名用户 发表

一，现在生活压力更大了呗。

别跟我扯什么，老一辈经常挨打什么的，压力也很大，现在这一辈不仅挨打，还承受着时时刻刻压力与焦虑对内心防护机制的侵袭。

现在的社会已经内卷卷疯了，几乎孩子世界里的所有人对孩子的要求越来越高了，孩子达到目标的道路也越来越难了。人人皆是竞争者，而剩下的上升通道越来越少，而且上升资源越来越两极化，僧多粥少，这件事基本上靠投胎了，为什么自己仔细想想就知道了，说倦了已经。

据本人例子，若非我妈是小学老师，教过一个同学亲戚的孩子，我妈问了同学家长我的英语怎么办（当时我小学刚学过英语 70 多分，没补过课），就透露了我们当地一个排第一的私立学校的一个名老师开的秘密小补课班，去学了，经常考 100 了，学英语的习惯养成了，受益匪浅，还另外一直跟着学了剑桥英语，他们好多同学考了级，又考上了私立初中。我初中还跟着他们又学了新概念。在期间，我妈打听才了解到，人家私立学校学英语的教材有三套。。。当然我凭着当时稳扎稳打的基础，课后常背英语课文单词，还是能跟得上他们，甚至偶尔小小超过他们。后来，我妈和他们家长又打听了他们的物理化学补习班，我又去补课。当时我在本校成绩是上游的。

若我不适合他们的教学方法，学习进度等等（的确很吃力，学习进度不一样特别难受，我低谷了好长一段时间，我和我妈说过，我妈说没办法让我努力克服，我还补过别的机构的课；周一三五晚自习不上，去补课，回到家十一点，再写剩余还没写完的学校作业，周六周日从早到晚午休，奔赴于补习班，在这座小城里北上再南下又西行。后来成绩是上来了一点，我的压力越来越大，日日煎熬恐慌，心里面忐忑难过，我妈视而不见，还经常打骂我，揠苗助长，无可救药）我的努力，和我妈的资金都大概率变成无用功，变成沉没成本。抛弃沉没成本是件让人难以接受的，不想面对的，容易自欺欺人的事。

以至于，我后来考上重点中学后的那个暑假，我妈在那个假期给我报的数学英语物理化学班，一个月内学完一学期的课程。终于，在那时候，我积蓄已久的抑郁症发病了，我每天上补习班时不时眼泪自己哗啦哗啦下来，我本是欲哭无泪的，其他抑郁症的躯体化现象和心理表现我都有，失眠啦，不想做事啦，看不懂文章题目啦等等，这对我的学习能力，社交能力造成了完全毁灭性打击，我变成了一个相比于平常小孩还要 “笨” 还要 “懒” 的呆孩子，我更加绝望和恐惧了，我真的变成 “废物” 了，我的努力，我妈的付出，我们的时间，我们家的钱全部打水漂了。

我在一天的中午，准备去上物理补习班，我锁上房间门，把卫衣的帽绳给扯下来，很长，绕我脖子一圈，在绑上床栏和椅背，我蹲着慢慢往前倒下去，窒息，舌头麻了，手脚冰凉，眼花了，耳朵差不多听不到客厅的电视机声了。此时，我妈喊了一声 “**，去上物理课了”，我又觉得被那些同学知道我死了挺不甘心的，因为他们始终觉得自己高人一等，我不配和他们一起学的，尽量不和我坐一起。我就去上课了，每分每秒不在想死的煎熬。那一天，只有我知道我的脖子上有勒痕。

二，校园霸凌。说累了。

知乎用户 信田的李远​ 发表

通过对实际案例的分析，我发现的原因是：父母一边千方百计地培育、发展孩子身上符合自己期望的方面，一边以势不两立的态度否定、打压那些与自己的期望相悖的表现，他们从来没有真正地尊重过孩子的天性和感受。这种以爱的名义实施的伤害，戕害了越来越多的孩子。

知乎用户 Mr.Worldwide 发表

有一说一，过去的小孩得抑郁的更多。那么压抑的年代，很多人的父母被集体主义洗脑，管控意识极强，对孩子的打压和操控，简直是普遍的不能再普遍。在这样的大环境里，抑郁是大概率事件，程度轻重不同而已。

只是，在过去，几乎无人重视心理健康，连抑郁症是什么都不知道，更是没有相关的统计。

而现在，心理医生越来越多，心理学成为一门逐渐被接受的学科，外加上网络时代，信息传播速度极快，一旦哪个孩子割腕卧轨跳楼，媒体第一时间就曝光。久而久之，就造成了这样的一种认知：现在的小孩太容易抑郁了。

但事实上，市场经济时代，个人主义越来越强势（很多人只是在表面装得像集体主义，其实内心都是个人主义），彼此之间的界限感越来越强，父母对孩子的操控和干涉，是越来越少的。

所以，现在看似那么多小孩得抑郁，实则和过去根本没法比。

PS：集体主义者，信奉孔孟的，推崇国学的，远离评论区，不要自取其辱。如果你觉得我暴躁，那是因为，我是替过去抑郁的自己暴躁，替现在抑郁的学生们暴躁。

知乎用户 辣条王子 发表

首先俺也有锅哈，因为这篇文是俺在气头上写的所以写的或许有点乱，当然也有少数人看懂了第一个事例中俺想表达的意思。这篇文章隔了这么久突然就这么多人讨论确实吓到我了，没重新仔细看一遍原文，直接看评论确实震惊了哈哈！

人可能并没有认真看文，对于大家的批评也能理解，其实第一个事例我想表达的就是沟通问题，我父母当然平时是不会说这么多的，多亏大家提醒才突然发现这次我父母跟我说的话确实很多很耐心，但是确实他们的回答与我的问题不一样呀？我并 ma 没有秀优越感秀高智商和装 B 我问的 “为什么” 都是建立在他们说错问题的基础上，所以俺一直试图告诉他们我的问题。说我问那么多的，明显没有看懂。孩子问问题父母不理解或理解错了，但是父母没有认识到还要继续说教，这就令人窒息，不会就说不会，其实一开始可以简单解决的，但是父母就是愿不承认不会！有句话说的好：“中国的孩子永远都在等父母的一句道歉。”这个问题也同样适用。评论区也有很多这样的人。也有很大的恶意。文章还没有读清楚就开始带着个人情感来喷啦！这样只会让人感到好笑啦哈哈哈 ！

原回答

饭吃的正香

我爸妈冷不丁来一句：“你要好好读书啊”

我来了兴致，想跟他们聊聊，就问:“我知道学历的

重要性，那为什么在中国学历要那么高，那么重要啊? 是什么因素驱使的呢?”

(我自己知道学历的重要性，我的意思是想知道为什么学历会变得这么重要，而不是重要性!)

我妈：“因为现在找工作就要它啊，找工作就要看学历啊，你没学历人都不看你。”

我：" 对呀，找工作要看学历，说明学历很重要，我知道学历很重要，那为什么现在学历会越来越重要呢，是由什么社会因素造成的呢?”

我妈:" 因为人都要有高学历啊，现在社会就要高学历啊，你看从古到今不都是要考试，考秀才什么的是吧？”

我：“那也不一定呀，以前也有重武轻文的呀，那重武轻文是当时战争频发，所以武力强大很重要，是社会局势所逼，那现在呢，是由什么社会因素导致的呢？”

我妈:“对呀现在学历高就好找工作啦，一般看手机一边说”

我:“我知道这个啊那以前对学历也没有这么高的要求啊，是什么促使了学历要求越来越高，从大专到本科到硕士，感觉现在有点学历至上，我觉得这样有点扭曲了，那没有学习天赋的人怎么办，现在社会只看学历会不会没有那么客观.”

我妈一脸不耐烦的看着手机，不说话

我爸:“你怎么这样说啊，这社会就这样啊，想那么多干嘛，你是不是不想学习啊，学习就是很重要啊，你是不是手机看太多了，我看你是不想读书了。”

我妈:“学历很重要啊，就是找工作有用啊，你说这话就是不想学习了是吧，手机开始明天开始不要看，我认识的那些好学生都不看手机的.”

我：" 我没有啊我不是这个意思我没有说我不读书啊，我问的是为什么学历会这么重要，不是问学历的重要性，我明白学历的重要性啊，我要读书啊.”

我妈:“因为现在要人才啊，社会要发展啊，需要高科技啊，现在是科技社会了，就需要人才来研发嘛，我觉得这句话算点到了我的问题，所以啊现在要好好读书，你看你小姨上了中山大学现在多吃香啊!”

我打断:“就是说科学的进步和科技发展需要越来越多高学历的人才是吗那为什么…………

我爸:‘’为什么为什么你怎么那么多为什么现在这个社会学历就是重要你是不是不想学习啊，我跟你说过很多遍了读书就是重要，又跟什么人学坏了，跟你说学历是为了你好，不用问那么多，你以后出社会就知道了，你这种人今后废掉的咯！" 然后摇头叹息

我讨厌这样显得我好像罪孽深重，无可救药，一直揣测我，否定我，通过一两个想法总结我所谓我变坏没学好

我辩解:“我知道学历的重要性啊，我问的是为什么学历会越来越重要，我没有说我不学习啊!”

我妈:“你看看现在清洁工都要高中以上的学历，这个社会没学历不行的啦现在就是发达时代，高科技都是人研发的，就要高学历的人才做起来。"

我爸：" 没学历寸步难行，学历很重要啊！”

答非所问

我:“对呀，那我前面说是科学科技的发展与进步所以需要越来越多的高科技人才，所以现在学历会变得重要对吗？”

我妈:“不是哎呀学历就是很重要啦，你少看点手机吧你!‘’

我爸:" 原因就是学历高才好找工作。”

我：‘’我明白但你们的回答很多都是学历的重要性，我知道学历的重要性，你们刚说社会高科技发展需要学历高的人，这不就是其中一个袁英明，你们直接这样说不就行了吗？"

我妈:” 嗯对对对 "

我爸：“反正你给我好好读书就行了，想那么多干嘛我们有不会害你，出了社会你就知道咯，我们这是为了你好!”

我无语

我问问题之前就知道学历的重要性连我四年级的弟弟都和我说今后要考个硕士，学习的重要性还能不知道吗我的问题是为什么现在学历那么重要，是什么社会因素导致的，并不是学历为什么这么重要

他们全程都在跟我说学历的重要性，生怕我不知道，好可笑，

从小学开始就一直在我脑边轰炸要考个好大学要多学习要笨鸟先飞，但是他们呢可能除了我刚生下来的护理都没有认真学习过跟孩子交流，从小到大就是懂事懂事懂事懂事，懂什么事，你倒是告诉我啊，

哦我现在搞明白了，他们要的是畸形的懂事，就是不哭不闹，百依百顺，承担他们的怨气，他们自己没有太大的本事就想生个孩子，通过孩子来满足自己未来美好生活的幻想，我想要表达自己的需求表达自己的想法，

如果他们心情好他们可以跟我非常好的沟通教会我很多，但大部分还是否认我的思想，拒绝与我交流，觉得我就是一个小孩子，你不应该有那么多想法，老老实实文文静静成绩好不惹事就行了，等我沉默了，又看了几篇垃圾育儿文章，转过头来问我怎么不来问问题了，小孩子就是要多问为什么，要有求知欲，你看那个谁谁谁，活泼可爱，特别喜欢问问题多阳光开朗，你的话都不说，要活泼要开朗，不要那么安静，我真的想笑，是谁刚开始想看了其他小女孩文文静静很喜欢，想让我变成这样，当我变成这样后又看到其他更讨喜的孩子又想让我变成这样，合着你们在玩电脑游戏是吗，我的性格我的人格可以快速切换是吗，还每天主张性格轮，什么性格决定人生性格决定了你未来成不成功，得原来性格超好就能成功啊也不看看别人家的孩子性格那么优秀他们的爸妈是怎么做的，最起码会回答他们的问题，会和他们交流。

我以前喜欢开窗户，拉开窗帘学习，我妈看了不喜欢觉得会暴露隐私，强行让我关上，我不情愿，反复了多次，我顺从了，关上了窗帘拉上来窗帘，过了几个月又不开心了，你怎么不开窗户啊不拉窗帘啊，药同服这都不懂，你这人都废掉了，在光线还算正常的时候强行拉开窗帘，广东夏天的阳光很毒辣，阳光很刺眼，房间看起来亮堂了，可是我不需要这么强的光线啊，我习惯了正常的拉上窗帘的光线了，现在突然这么亮也很伤眼睛啊，你振振有词光线亮对眼睛好，得，你自己怎么不坐在这里写作业呀，太亮对眼睛也没有多好啊，我也没有近视，两只眼睛视力都很好啊，但还好我妈没有过多争论，我关了几次窗帘也就不管我了

俺住的地区接近潮汕，相信很多人都知道这里重男轻女，但是并不是全部都这样，我是姐姐有个弟弟，好吧这搭配肯定又有人嘲不就是重男轻女嘛，但真的没有他们确实不重男轻女，反正从小到大我从来没有遇到过重男轻女的事情，家里人都很爱我们，

但是! 但是! 他们会对年龄小的很照顾，什么大的就要让着小的，小时候天天跟我灌输孔融让梨之类的故事，告诉大一点的孩子要让着弟弟妹妹，我和弟弟的待遇一样，而且我爸妈没生我弟之前天天带我出去玩，我弟现在梦寐以求的轮滑鞋我还没上小学就有了，甚至是他们主动给我买的，听到他们要生弟弟我也很开心，我爸妈也说生一个来陪我玩，可拉倒吧，小时候我超级没有安全感，特别怕鬼，也讨厌很大声的声音，他们出去让我帮忙看一下在睡觉的弟弟，我欣然答应，他睡到一半突然醒了，小朋友嘛，控制不住音量一起来就哇哇大哭，我讨厌很大声的声音，因为听到这些噪声我会不由自主的害怕，特别就只有两个人的时候，噪声会给我带来很大的恐惧感，可是我是姐姐我只能忍着恐惧安抚他，我自己都害怕还要关照一个小孩子，真的会崩溃。我上小学他上幼儿园，我上中学他上幼儿园，我上大学他上中学，都没有在同一个学校同时待过，

真的很不理解家长生二胎嘴上说着是为了孩子，不就是自己想要自己喜欢嘛，那好啊，那就不要影响到大孩子的生活质量啊，生之前大的孩子可以自己享有一个蛋糕，生之后就只能和小的一人一半，大的还得给小的，美名其曰礼让，我让你个 ××××，凭什么要让，就因为我先生他后生，你倒是告诉我一个道理啊，正经道理没有毒鸡汤倒不少，我们都是小孩子，再怎么懂事也做不到内心不记仇吧，一生气打架，总是大的最吃亏，推一下小的，小的哇哇大哭就能引来爸妈的一顿说教，大的只有受伤破皮流血才会换来轻飘飘一句小朋友不懂事，他还小………..

为什么那么多小孩得抑郁症啊? 说到底还是原生家庭的锅，当然课业，二胎也有份。

知乎用户 233333333333 发表

别说小孩抑郁，小孩家长也抑郁，打工人也抑郁，医生也抑郁。这么说不是因为说小孩子家家太敏感了，没啥大不了的，而是再说整体趋势确实一天比一天难绷。

以我自己为例，我上学期间最多有点小烦恼，有好多渠道可以排忧解难，现在回去翻以前的社交媒体，上面全是好吃的好玩的记录。毕业工作直接给整成重度抑郁中度焦虑，挂二百多块去看精卫中心的焦虑专科，一看医生的脸色我就知道她比我还焦虑，还有啥好说的，吃半年药谢谢您嘞。以医生的精神状态和沟通态度，一看就是被迫周六上班，听一万个病患念念叨听烦了，钱那么点还天天加班，根本没有那个余力帮助我。

再说我的小侄子，闷出屁，整天躺在床上不动弹，学校也不想去作业也不想写，爸妈急疯了，问就是完全不跟他们交流。我有就诊经验，受托带他去医院看，孩子总算愿意跟我说几句，具体我也懒得说了，知道他爸妈肯定不爱听。小孩子对未来非常悲观，他爸妈只会对他说小孩子想那么多干嘛，你好好读书，可是学校里不是只有读书这一件事情，读书也不是背书做题那么简单。我知道以他这个性格，在学校这种小社会里注定要碰很多壁，我跟他说世界上还有很多人，出了学校你还能遇到和你价值观一致的同道，还有很多你没见过的景色，可我无法保证他真的能遇到，也无法确定他的忍耐是否有尽头。

我劝他爸妈带他出去玩一玩，他爸妈又怕被隔离。都是打工人，他爸妈也苦，房贷这么高，不卷就失业，很难请假。前段时间学校又不让出市，几年没出过远门，近郊孩子已经草都拔秃了。现在说答应孩子春节出去玩，能不能玩上也难说，不能出去玩的话，大概率就原地看看新大头儿子（此处指此类动画电影）和春晚吧，你说说这有啥意思。我看每个人都像一头头拉磨的驴，闭着眼睛拉一天是一天。要是有点廉价快乐也就算了，不过现在廉价快乐也是管制品。以前是你喜欢你的，我喜欢我的，大家井水不犯河水；现在不管我们喜欢啥都躲不过式微的命运，网民最大的快乐就是战斗，我不好过你也别想好过。各种对立鄙视链就是这样建立起来的，你把牛羊鸡鸭猫狗全放一个场地上可不得打起来。处在这种环境里，态度积极就容易焦虑，态度消极就容易抑郁，就这么回事儿。

知乎用户 为爱心理咨询 发表

学习方面的压力

大体上说，每一种学习障碍都会导致情绪问题，都会使儿童对自己的能力产生怀疑，使自己的信心发生动摇，并感到沮丧和忧愁。而这些情绪问题又会进一步影响学生的学习，从而形成恶性循环。有些学习成绩一贯很好的儿童，由于某一次考试成绩不好，也可能发生抑郁症。

父母或老师管教方式不恰当

当孩子出现成绩滑坡或犯错误时，没能得到父母和老师的谅解、鼓励，而是遭受到严厉的教训、责骂，甚至体罚，这样极易摧毁孩子脆弱的自信，重创他们的自尊，让他们害怕见到父母或老师，陷入过度担心、害怕的状态，这样就容易发生孤僻、沉默、自卑等抑郁情绪。

理应激事件也是诱因

如失去亲人、父母离异、缺乏家庭温暖，以及遭到虐待、抛弃等。

性格因素

孩子的性格因素会产生儿童抑郁症，在所有的抑郁儿童中，那些性格过于内心、自尊心过强、心理素质较差的儿童发生抑郁的比例高于那些活泼开朗的儿童，这些儿童一旦遇到一点困难、挫折其内心的精神压力就会过大，长期下去，很容易引发儿童抑郁症。

社会因素

社会因素会使儿童产生抑郁症，有调查显示，患有抑郁症的儿童其所受的来自外界的刺激要高于正常的儿童 5 倍之多。如过度的惩罚受虐、缺乏家庭的温暖、父母的离异、死亡、遭受意外灾害等对儿童的强烈刺激，使得儿童稚嫩的心灵和臂膀乃至生命之无法承受，导致儿童精神抑郁甚至失常，引发儿童抑郁症。

知乎用户 天心心理自愈​ 发表

**1、新冠之后，出现小孩抑郁的来访者突然增多。**我国目前青少年抑郁检出率达到 24.6%，为什么青少年抑郁的有这么多，受到哪些因素影响？

如果你生活在欧美国家，习惯了宽松的学习方式，突然来到这里生活和学习，先不说你能不能听懂这边的语言和有没有种族歧视，很有可能你会抑郁。

**2、传统的中国家里的规矩：**从来不允许特立独行，希望大家无条件听话，如果不听话就会被批评，甚至边打。

个性太鲜明，很容易天马行空，不想压迫自己的人会被父母不断的批判和欺压。

**如果你循规蹈矩听妈妈的话，你就会得到奖励，**包括：言语上的和物质上的。

然后再以社会的角度对你进行道德绑架。

**当你的个性和尊严一直都没有得到尊重，**而且还因为接受到错误的教育，形成了错误的认知，我相信你们一定都会出现像懦弱，抑郁，焦虑等各种问题。

我还想提醒大家在东南亚很多人组建一个家庭，_并不是因为他们爱对方，_而是因为不想遭受到父母和身边人的催促。所以他们之间的相处方式并不是基于爱，所以对于孩子的影响也会很大。

**3、学校的规矩：**是不是觉得离开了学校，就忘记了在学校中受过的苦难，这里不包括因为高考失利所产生的学习焦虑。就单纯和欧美的学生相比就够让你烦躁了。

在东南亚地区的学生一天在校时间有时是 10 个小时，而在欧美国家一个学生是不会超过 8 个小时待在学校。当两个国家的学生碰头的时候，你就会明显感觉到他们的_性格和精神面貌的区别。_

然后刚才所提到的家庭中的规矩会在你在学校与老师和同学的交往当中再次被强化。

**4、社会的规矩：社会的规矩其实是通过父母的行为，潜移默化给孩子的。假设你爸妈的工作每天时长都超过 10 个小时，而且随时有被裁员的可能。老板总是会威胁强迫他们加班。父母的各种不良情绪没有地方发泄，**很有可能就会发泄到小朋友身上。

5、因为这三个层面的规矩会使得一个普通人觉得人活着并不是要追求开心和自己的价值。

我所说的这些当然不是说东南亚的全部抑郁症未成年人只是反应了这些国家的一些抑郁症形成的原因，大家可以借鉴。但如果你和父母的关系是非常友好，你也过得很开心，那我也替你感到开心。

我是天心，一个患抑郁症七年通过自我心理自愈训练康复的人，我走过不少弯路，我希望把我的宝贵经验带给更多需要帮助的朋友，终有一天你会发现，那些打不死你的，终会使你变得更强。

天心心理自愈：抑郁症怎样做才能自愈？天心心理自愈：我是如何治好自己的抑郁症躯体化症状（全篇干货总结版）天心心理自愈：我在重度抑郁症挣扎中成功自救经验！天心心理自愈：有多少抑郁症是父母和原生家庭造成的？这个战场血流成河…….天心心理自愈：得了抑郁症，我每天都有 10000 个想自杀的理由——一个抑郁症患者的亲身经历

知乎用户 豆非凡 发表

分享一个自己身边的真实案例。

我家小区里有个男孩和我同龄，是幼儿园同学，也是小学同学，我家属于完全散养式，一切都是健康快乐大于天。他家和我家形成了鲜明的对比，所以我老妈经常感叹这家小孩好惨。从三岁上小班开始，这个男孩子的妈妈就缠着老师问孩子学了什么表现咋样，各种布拉布拉。然后从小就要学习一些莫名其妙贼难的数学题。就相当于我们上一年级的时候，人家已经把 1，2 年级都学完了。然后当时也是这个年纪学习最好的小孩。

反正从小就是刻苦努力读书，我们其他小孩在小区里面奔跑，玩游戏的时候。他永远在挑灯夜战。当然是他妈逼的。然后还要上一堆莫名其妙的课外班。当时有一个记得很清楚的经历。去他家找他下楼玩儿，本来马上都准备下楼了，然后他妈突然回来了，得知我想把他儿子拐下楼去玩，那一眼给我瞪的差一点吓死。然后最后还是没去玩。

事情爆发在他高二的时候。直接重度抑郁。听同学说，好像还有什么自杀倾向。反正就贼严重。最后高考也没考，大家每次说起就挺感慨的。真的是一点娱乐时间也没有的一个孩子。写完作业就该下去玩儿啊！为什么要有额外的母亲作业。可能现在时代不一样了，压力比较大。可当年，90% 的人都没有这。所以都不理解为什么会有人要做学校以外的作业？

反正同学是个好人，然后多少也听邻居说起过一点，他妈可能因为年轻的经历受了点刺激，对孩子就特别逼得死死的，唉，我不理解。到现在了，这同学的精神状态都不好。只能说童年对人的影响太大了。

然后还有一个高中同学是女的。这个也有病。下次分享。

竟然有人催我。这不就来了

这个女的是我见过神经病犯的比较鲜明的人。是我的高中同学。我高二转到了一所新的学校，在我转来大概一个月之后，这个女生进入了和我相同的班级，因为她本来就是这个学校的，只是从普通班换到重点班，所以年级是有人认识她的。听传言说她精神就不太稳定，然后有抑郁症狂躁症什么之类的，她来了之后坐在我的斜前方，和我闺密是同桌。我和我闺密都是高中不怎么学习，但是成绩还挺好的，然后我同桌也是这样，而那个女生是无论如何怎么学习成绩都很差，能进重点班也是因为拿自杀威胁学校。可能他看着我们三个又受了大刺激，然后嘴里经常似是而非说些碎碎念的话。

然后被这个神经病迫害的过程就非常长了。包括影响了我闺密最后的高考。具体情况如下。

在这两年中，这个女的有一段时间完全模仿我，我吃啥她也要吃啥。我说了什么话，她马上重复一遍，不管她面前有没有人。第一次有同学发现这件事之后告诉了我，然后很多人都注意到了，用很怪的眼神看她。她在众多目光下依然这种样子。就挺吓人。

我再次呼吁大家远离精神有问题的人，因为这些人的情绪真的可能影响到你自己。在我们意识到这个问题之前，与她交流的过程中，真的产生了非常不好的影响，首先是我脾气比较温和的闺密，那段时间暴躁的吓人，然后平均每天说半个小时的丧气话。然后本来脾气就很爆的我，那段时间又跟别人动手之类的。后来我们俩详细的谈了一下，总结出了几点，和这样的人对话会产生很低沉的情绪，她会打击你，让你感觉生活没有希望，当你跟她夸东西好吃的时候，她会先扯到她的家庭条件，然后说不吃这些东西是因为瞧不起，然后吃多了的人会胖的像肥猪一样。就你跟她对话和跟正常人类对话完全是两个体系。真的很累。

然后最离谱的事情出现了，我被那个神经病跟踪了一个多月才发现，还是被我闺蜜发现。就我这种神经大条的人，完全没有意识到。我们俩就发现我走她才走，然后故意在厕所呆着，她就在校门口转悠，也不走，直到我出来，她就跟着不远不近的溜着。我真的害怕，于是我骑自行车上下学，然后第二天她也骑了车子。家人们！就很离谱。

这个跟踪事件的结尾是由于我的爆发。我脾气本来就不太好，稍微有点儿以自我为中心的那种，被那女的天天隔应，然后期末考试的时候要摆桌子，就是我旁边有道不走，她非要往我身上撞。咱就是说这能忍？？？我直接把桌子一脚踢她肚子上一块飞，然后扯着她头发按在地上骂，就是咋难听咋来，把她全班皆知的恶毒行为又重复了一遍。包括上体育课的时候请假上楼来翻同学的书包。。然后就再也没见她来过学校。

我最后才知道她得这个病的原因，她家人把她当佛爷供着，她妈见了她鞠躬的那种，在学校里觉得大家没有把她当公主供着，她觉得不平衡。真是离了大谱。所以不要太娇惯孩子了。不然社会真是会毒打他。除非有家财万贯，能养他一辈子，不用出家门。

就那没皮没脸的女的，别打了之后跟我说，她跟踪我模仿是因为对我有好感，我真想打死她，，，首先我是女的，其次不是有好感就能跟踪。

反正就是一整个大恶心，但整体高中生活还是蛮好的。除了我闺密，最后有点倒霉，被那女娃害的心态有点儿不太稳，高考比模考低了快 200 分，你敢信！反正就是见到神经病就躲就跑。哪个脑残都别想着上去拯救，小心自己掉屎坑里。

知乎用户 小浪浪很开心 发表

小孩难道不是被框架约束最多的时候吗。

框架就是一种 pua，你在幼儿园开始，就比 90 后严格很多的标准要求，一分一分的数落。关键是家长不觉得他们错了。这样的爱太贫瘠，有条件。

其次是如果一家一户孩子多还好，起码知道不是只有自己被 pua 了，就算别人也会。关键现在小家小户，孩子都不怎么上街一起玩，交流都不多。认知都不全。

认知是靠实践堆出来的，如果家长评判标准，老师标准有问题，成绩，乖巧占大头，那我们的小伙伴，起码平起平坐，但是 00 后很少能疯玩。

哺乳小动物小时候，都是要互相玩耍中肢体攻击，试探什么程度是合适的，不被侵占的。人没有同龄玩伴长时间玩，早晚攻击性评估会出问题，直接导致没法或者不敢表达，进而压抑，攻击自己，90 后 00 后普遍像是素质高，实际怕惹到别人，讨好人格。

小孩就是比起大人没有话语权，长时间觉得自己是个家庭里的 loser，时间长了真成了一点生命力都没有的人了。

我觉得林奕含那个小说有句话写的好，对她动手动脚导致她抑郁的老师把自己的女儿故意培养成大大咧咧，没心没肺的普通人，真的，在这世界上，为什么要框住子女，让他们用严格的超我拘束本来就应该你争我夺充满原始生命力的人呢。过度的为别人着想，培养成这种性格，一定对自己不利。

知乎用户 暮晓 发表

谢邀，有一部分很小年纪抑郁、其他严重的精神状况、常年经久不愈的可能是儿童虐待。

知乎用户 Sarah​ 发表

我是一个心理咨询师，我说一下我的感受吧。

（真的就只是感受，没有对数据进行统计。）

1、家长

我曾经接诊过一个小孩，六年级，他有点躁狂，就是有时候什么东西触碰到他的点的时候，他就会表现出极大的情绪并伴随自残性行为。

第一次接触小男孩的时候，感觉他就是一个活泼开朗的小男生。表达流畅，会和我说自己的爸妈在外地工作，自己在家里和爷爷奶奶一起生活。自己喜欢吃什么，爷爷奶奶喜欢吃什么，最喜欢哪个老师，最喜欢上什么课。

但是他爷爷就和我说 ，他脾气很差，有自残倾向。

举个例子：

比如，今天他上课偷偷吃东西了，他知道他自己错了，但是如果这时候这个老师非常的严厉，或者语气非常的差，说你这个小孩子怎么能这样，你太过分了。（就是很凶吧，或者很不耐烦，大家可以自己脑补，我感觉我打出来的那个话不算很重。）

然后他就会忽然炸了，把课本撕掉，或者直接用笔用力扎自己的大腿，然后恶狠狠一句话都不和这个老师说，直到他爷爷奶奶来接他回家，这件事才能结束。第二天他可能又好了，他不记仇。

我问过他， 为什么一直这样子呢，他说，其实他知道自己有错，但是他必须这样子。

第一次咨询，我只是了解了一下大致得情况，做了一些心理测试，就让他回去了。

然后第二天傍晚，他来我这里做作业。昨天他爷爷有来问，如果他们没来得及回来，可不可以在我这里先做一会作业，我答应了，毕竟那时候工作室刚开不久，客户是上帝。

结果他才坐下十几分钟，外面冲进来一个女人，劈头盖脸就对着他来了一巴掌。

我惊呆了！！！

我赶紧拦住她，问：你是谁，你怎么冲进来打小孩？

她：我是他妈。说着，又拉小孩想往外面走。

小孩有些抗拒，而且一言不发。我想着这到底是不是他妈啊，可不能让她带走孩子。

我就想这上前把他们两个先分开：和孩子好好说吧，不至于这样子，发生什么了吗？

她一把推开我：不要你管。

我又问小孩，这是你妈妈吗？

小孩还是不说话。我赶紧拉住这个妈妈。

说到：要不然我把咨询室给你们聊吧？孩子爷爷说他马上就来了。

小孩妈妈听完我的话，一把拖着孩子进了咨询室，真的是拖。

屋里传来了打闹声，这个妈妈一直在敲桌子，小男孩一声都没有吭。

我立刻联系了小男孩的爷爷。

大概 10 分钟左右，小男孩的爷爷奶奶来了，才把阻止了这个疯批妈妈的行为。

事后，他爷爷和我说，就是因为他妈妈回来开家长会。

小男孩成绩不好，而且还有那些比较偏激的行为，他妈妈知道了以后很生气。

我忽然就理解了小男孩为什么有时候会有这么偏激的行为。

因为她妈妈从来没有学会怎么好好和她沟通，小男孩的世界观里对对错是有一定判断的，他知道自己错了，也预估了自己会受到惩罚，但是他妈妈总是完全控制不住情绪，不分场合不分地点的攻击他，让他觉得自己就算是错了，也不应该被这样子对待。

所以之后，虽然小男孩有错，但是别人语气凶一点，小男孩就应激，觉得马上就要受到不公平的对待了。小孩子又小，他不懂得自己排解情绪，不懂得自己保护自己，慢慢就出现了偏激的行为。

2、攀比风气

感觉我小时候读书，一般是谁读书好，谁就会得到老师的疼爱，同学的喜欢。大家都是在努力的学习，觉得努力就能改进学习成绩。

但是现在的小孩子，很多都在攀比物质。

今天谁谁谁买了 iphone14，谁谁谁买了 aj，谁谁谁的衣服是名牌，谁谁谁家里开什么车，住什么房子。

老师好像也更喜欢有钱有权家庭的孩子多一些。

而这些东西，不是小孩子靠自己努力就可以得到的，虽然读书成绩可能也不是靠努力就能够有飞跃，但是对于这个我们一般都是努力归因，鼓励孩子，只要你努力你就能怎么样怎么样。

但是比如 iphone14，比如 aj，可能小孩子再怎么努力和爸妈说我想要，你爸妈说经济条件不好，我们两个人一个月工资就这么多，你能不能懂事一点？家里条件就这样，我真的没有办法给你买名牌。你为什么非要和你的同学比？你不知道为了供你读书，我们家已经付出很多了。

久而久之，一部分学生慢慢的就会产生自卑心理，情绪也越来越差。

他们开始觉得自己的人生反正一片黑暗，觉得自己没有用，没有人看的起自己，自己和同学不一样，和他们不是一个圈子的，觉得他们会在背地里偷偷嘲笑他，慢慢就越来越抑郁。

知乎用户 月亮在双鱼 发表

现在的儿童和青少年抑郁越来越多了。很多医院专门开辟了儿童精神卫生中心。我看到一个五岁的儿童被父母绑到医院，还要住院。确实很痛心。

当然，最痛心的是以下一串数据：

曾经有一个研究报告（《中国儿童自杀报告》）指出：中国儿童自杀已经高居世界第一，每年约有近 10 万青少年死于自杀。
每分钟就有 2 个孩子死于自杀，8 个自杀未遂。
自杀的原因是学业压力、家庭冲突、师生冲突、校园霸凌、抑郁症等等。
另外，在 2018 年，有一个上海的研究报告也显示：
上海地区有 24.39% 的中小学生曾有一闪而过的自杀意念。
15.23% 的中小学生认真考虑过自杀的想法。
有 5.85% 的孩子曾计划自杀，并有 1.71% 的中小学生自杀未遂。

自杀和抑郁症都有一些共同的发生机制。说大白话就是，这些一串问题：他们到底经历过什么，才会这样。

有研究显示：儿童期创伤（尤其是儿童期忽略）越重，或社会支持水平越低，焦虑、抑郁、自杀意念等症状可能越重。

儿童期的创伤？不仅仅指出虐待，而是较为常见的通常是儿童期忽略，包括：情感忽略、躯体忽略。

而这还比较常见，例如父母外出打工， 或忙于工作，或父母离异把孩子寄养到亲戚家。

而这些问题，我觉得不能单纯的 个体化，而是要从社会层面上分析，首先，地区之间的经济发展不平衡，户籍管理和子女学籍也有牢固的绑定。现在的离婚率也在上升，这些社会因素确实影响了孩子的身心健康。

父母的长期缺位，可能导致孩子的心理及生物学损害。

毕竟父母是孩子最重要的人。

即使儿童期和青少年时期没有出现较为明显的问题，并不代表就以后不出问题。

有一次，我在讲心理健康课程，遇到一个 60 多岁的老人。他向我求助，说想要疗愈童年期的创伤，想和去世多年的母亲和解。他自述童年被母亲谩骂和精神虐待，但是子女又能什么反抗，毕竟他们是父母。小时候的时候离开了他们，自己生存都成问题。成大了吧，又要有孝心，你抱怨父母，社会都会认为自己是坏人，或者不成熟。

父母确实有绝对的权利。这和中国的家庭传统文化有关。

传统中国文化中，父母在子女面前拥有绝对的权威。某些形式的躯体虐待（如殴打、体罚）也被认为是合理的教养方式。

在现代社会中，这样的观念可能依然被某些作风传统的家庭所沿袭。

此外，与及其他国家相比，中国政府及法律为家庭暴力的潜在受害者所提供的保护似乎有所不足，所以我们会看到很多痛心的父母或者继父母虐待孩子的案例。

好在现在这些问题有所改善。

但双减政策推行下，亲子的时间变多了，问题也来了。

陈然，双减在一定程度 上减轻了学生和家长的负担， 但也引发了一些新问题。

例 如，部分家长变相增加孩子的 作业负担；

亲子相处时间变长， 部分家长因缺乏亲子相处技巧 或对亲子活动的规划较模糊， 导致亲子冲突频发。

因为以前教育孩子的问题都是老师的责任。

最近有一个孩子的父母来求助我，我说你们需要多学习和孩子沟通交流的方式。

但他们的回应，我差点被气死：

“老师，你能简单点说吗？我们很忙的，就三句话：1、2、3. 就好了。”

这让我想到某音的短视频文案套路。

文献：

中国儿童自杀率——世界第一，https://mp.weixin.qq.com/s/lJlHvn1xCx_fPlAxwF0y0g

谢鹏. 儿童期创伤对精神障碍影响的相关研究 [D]. 广州医科大学, 2018.

龙英, 彭红军. 儿童期忽略对抑郁症患者社会支持的影响 [J]. 临床医学工程, 2013,20(07):891-892.

知乎用户 摸摸小熊 2003 发表

我是 15 岁时候确诊了偏执型精神分裂症 我今年 32 岁了 吃药打针十六年了 我说下我的看法 就是大部分中国的家长 几乎都认为上名牌大学是人生的唯一的一条出路 并且认为通过上名牌大学可以实现从贫穷到亿万富豪的阶级跨越 我说下我为何这么说 因为我小学三年纪时 我姑姑就因为我没考满分而把我揍哭 小学二年级时 我妈妈就因为我没考满分扇了我 30 个耳光 初中二年级时 我大姨就因为我期末考试之前的一天去同学家玩了 而爆粗口骂了我 但是我可以这样说 我排全学年前 15 到 20 名（初一是 20 名 21 名左右 ，初二时 14 名 15 名左右，全学年有 250 多人）但是并非是因为我特别聪明 而是我付出了每天只睡 3，4 个小时的努力 其他不管比我学习好 还是学习差的基本都比我聪明多了，但是我觉得这种超出一般水平的努力是没有必要的 只要付出 100% 的努力不悔恨就行，有些时你即使付出了 100% 的努力 也很难比的上有天赋的 人只有做自己感兴趣的领域才能物尽其用 人尽其才 比如你喜欢文学或者哲学或者医学方面的 你就可以多读书 多看公开课 多去自学 我觉得一个人如果死读学校的书本 一点课外书都不看的话 真的算不上爱学习的人 后来我确诊精神分裂症后 我妈妈还逼着我上了职业高中 我那么求她我说我只休息一年 不管病情恢复的如何都会考虑继续上学或者上班 但是我妈妈还是没同意 在职业高中我也经常逃学 每天都悲伤的哭泣 后来 2008 年高中毕业后 我自杀被送医院抢救了 2，3 次 最严重的一次吃了 200 片的阿托品

知乎用户 陈如夏​ 发表

我这个回答，从大脑发育的角度，告诉你压力如何转变为抑郁，又是怎么影响孩子行为的。

整个回答 3700 多字，读完 5 分钟，你可以先点赞收藏，以免找不到啦～

这里有一份可怕的数据，世界卫生组织公布：目前，中国有高达 5400 万人有着和抑郁相关的问题，也就是 100 个人里，有 4 个人可能患有抑郁症，而且这其中一半人的抑郁症都是在 14 岁之前出现的。从 1960 年至 2002 年，患抑郁症的概率是之前的 5～8 倍！

难道我们今天的社会比二战时期给孩子的压力都更大了吗？还是孩子的抗压能力变弱了呢？

别着急，要想搞清楚以上两个问题，我们先来看以下的两种压力，你觉得哪一个给孩子带来的压力更大？

美国芝加哥的一个 15 岁的学生亚当，住在贫民区，他和哥哥一起逛街时，一辆汽车开过来突然伸出了一把枪，射杀了他的哥哥。

面临这样的暴力事件，他每天还不得不步行走过那个街道去经费紧张的公立学校上学，他变得很难集中注意力听课，睡眠也变得很不好，成绩一直下滑已经到了要留级的程度。

另一个 15 岁的孩子萨拉，住着豪宅，在华盛顿特区的一所豪华私立学校上学。

她的父母希望她在 PSAT 考试中能争取到全国绩优奖学金。因此萨拉除了要练习打曲棍球，当志愿者，每天还要做 3～4 个小时的家庭作业。

虽然萨拉的成绩相当不错，但她的睡眠质量很差，开始跟父母顶嘴，受到头疼的困扰。

我们能感受到，亚当所在的环境非常没有安全感，每天都有碰到突发暴力事件的可能。那么萨拉面临的压力又有多大呢？

科学家把萨拉的脑扫描成像和亚当的进行对比，出乎意料的是看到两者具有惊人的相似性，尤其是涉及应激反应系统的脑区。也就是萨拉面临的压力和亚当一样大啊！

最近的一项调查显示，在富足又竞争激烈的硅谷，有 80% 的高中生报告自己的焦虑程度处于中度到重度的水平。

萨拉面临的是一种慢性压力，会对大脑造成严重的破坏！而中国的大多数孩子，其实也面临着和萨拉一样的慢性压力，会导致出现脾气暴躁，叛逆或者厌学等等情况。

所以我们有必要打开我们神秘的大脑，看下压力在里面到底是怎么样影响我们的行为的！

经常听有些家长说，我家孩子天生抗压能力弱，日常考试都没问题，但一到大考就紧张，发挥失常。其实啊～～～

这根本不是天生的抗压能力弱，而是脑中的化学物质捣乱引起的！

这根本不是天生的抗压能力弱，而是脑中的化学物质捣乱引起的！

这根本不是天生的抗压能力弱，而是脑中的化学物质捣乱引起的！

（重要的事说三遍！）

原来啊，在我们大脑中有 “三个兄弟”，是专门调节压力和控制行为的，一旦它们出问题了，那孩子肯定会发挥失常！

第一个是在大脑前部的 “前额皮质”，是用于控制行为和判断决策的——别名 “驾驶员”

第二个是在大脑两侧的 “杏仁核”，是控制情绪的，对恐惧、焦虑特别敏感——别名 “敏感少年”

第三个是在大脑内侧颞叶的 “海马体”，负责存储记忆的——别名 “学习委员”

这就好比在大脑中有一个驾驶舱，“前额皮质” 这个驾驶员，它监控和调节着大脑。

如果你经受过大的压力，就会导致 “前额皮质” 掉线，他不工作了。

你有没有经历过，当你和别人吵架吵得特别凶的时候，突然口干舌燥，发不出声了，这时候就说明你的 “前额皮质” 掉线了，导致你失去了理智和功能失常了。

这时候你的本能会马上激活 “杏仁核” 这个敏感少年来接管驾驶舱，分泌大量肾上腺素来抵抗压力。

也许你听说过，某个小孩被汽车压到，他的家长情急之下能把车抬起来，这是真事儿，就是肾上腺素起的作用。

压力过后，“杏仁核” 中的肾上腺素一般会迅速回落，但是如果压力一直持续的话，就会导致肾上腺素无法回落而进一步分泌皮脂醇。

如斑马遭受了狮子袭击，但侥幸逃脱了，它的肾上腺素和皮质醇水平会在 45 分钟内恢复正常。

相比之下，人类身上的皮质醇会一次保留几天、几周甚至几个月，而长期较高的皮质醇会杀死 “海马体” 里的细胞，所以学习委员会特别虚弱，存储记忆就会出问题。

这就是为什么压力过大时，孩子会什么都学不进去，考试前明明背好的知识点，公式，一到大考脑袋一片空白。

所以孩子抗压能力之所以变弱，为你总结成一句话就是：大脑中的驾驶员 “前额皮质” 被压力弄掉线了。

接管的敏感少年 “杏仁核” 为了对抗持续的压力，分泌了大量的肾上腺素和皮质醇，杀死了负责记忆的学习委员 “海马体” 里的细胞。

从而导致孩子学什么都记不住，因而变得更加焦虑甚至抑郁，成绩一落千丈。

所以啊家长们，当孩子出现考试成绩明显下滑，学东西老记不住的时候，不要再怪孩子笨，不用心，不努力了！那是他压力太大，大脑中的驾驶员掉线了造成的，他也不想啊！！！

那怎么才能提升孩子的抗压能力呢？？？

你可能会说，最关键是想办法让大脑里的驾驶员——“前额皮质” 不掉线啊，让他能正常工作，掌控好局面啊！

没错，你说的很对！“前额皮质” 的正常运转非常重要！

但是，但是，但是有一个你不知道的坏消息是，“前额皮质” 的控制能力要到孩子 25 岁左右才会最终发育成熟！

也就是说在此之前，如孩子面临长期的压力，会导致杏仁核中分泌的肾上腺素和皮质醇不断升高，从而导致 “前额皮质” 无法发育到它应有的成熟度。

这就是为什么青春期的孩子更容易被压力影响，患抑郁症的原因！

天呐！“前额皮质” 要到 25 岁才发育成熟，那我们对于青少年患抑郁症的问题就没有办法了吗？

放心～～～办法还是有的！

只是孩子要靠自己的力量去发展自己不成熟的 “前额皮质” 是非常非常困难的！

要想提升孩子的抗压能力，关键是需要父母做到以下两点！

第一点：聊聊自己的糗事——提升孩子压力的耐受力

你可以和孩子聊聊自己经历的一次比较大的压力，你当时的心情和状态是如何的 “丧”（一定记得把悲催的情形描述得越详细越好），然后你是怎么应对的，最后结果如何。

然后让孩子也谈谈他对于当前压力的感受，一定要让他亲口说出来，然后再让他跳出来，站在旁观者的视角来说：“嗨，压力，对付你有以下几种方式哦，最糟糕的结果无非是 xxx。”

因为只有让孩子在面对压力时，认识它，表达它，最终才能驾驭它！

第二点：排毒——让孩子甩开不必要的毒性压力

首先，并不是说碰到压力就一定是坏事啊，压力是分品种的，共分三种：正向压力，可承受压力，毒性压力。

比如说在上台表情唱歌之前，你或多或少会有些压力，这里面包裹着不安、兴奋和期待，等表演结束后又感受到一种满满的成就感和自豪感。

这种就是正向的压力，通常会让孩子表现得越来越好。

而如果父母经常当孩子的面吵架，快要离婚了，但是父母会和孩子进行沟通和安抚。

对于孩子来说，他还有时间恢复过来，这就是一种可承受的压力。

但是像开篇提到的 15 岁女孩萨拉，她虽然看上去很优秀，却长期处于要在 PSAT 考试中争取到全国绩优奖学金的压力中，这种压力什么时候结速遥遥无期，又缺少父母的支持，她总是莫名的发脾气，这就是一种毒性压力。

毒性压力的特点是在缺乏支持的情况下，以杏仁核为主的应激系统被频繁或长期地激活，使孩子在这种慢性压力下产生一种长期的疲劳感和紧张感，最终导致抑郁症。

所以父母要做的就是给予孩子支持，不要让孩子经受毒性压力。

而在很多的中国家庭，父母却是给孩子造成这种毒性压力的源头啊！！！

因为很多父母长期被四种错误的观念所误导，为了保证自家孩子不落下风，为了自己的面子，自身就很焦虑，导致整个家庭都被这种焦虑情绪笼罩着。

家长最主要的四个错误观念就是：

1、通往成功的路径是一座独木桥，而自己的孩子万万不能被别人挤下来。

这就是大家都拼命地上名校，拼命地去买学区房，然后让孩子去参加补习班的原因。

这个观念很明显是不对的，因为人生是一个复杂的过程，上大学不是成功的唯一标准，而人生也不是一场只有你死我活的游戏，人生是一场无限游戏啊！

2、如果你想拥有好生活，在学校里就得拥有上佳表现。

要知道，有赢家就有输家，而且往往输家比赢家多。

而这种错误的观念的恶果是，大多数孩子不是被逼得太过急躁，就是破罐子破摔，放弃了所有去试错的机会。

3、催得越紧，逼得越狠，我们的孩子就能越成功，长大后就越有出息。

像《虎妈战歌》这样的书对吧，他只是短期内看到这个孩子拿到了多少个证，但是长久，往十年、二十年以后看，你会发现，给这些孩子内心所造成的伤害和他内驱力的损伤，是无法计算的代价。

4、今天的世界比以往要凶险得多，家长必须一直紧盯着孩子，才能确保他们不被伤害，也不至于让孩子闯祸。

而实际上现在的社会要比我们那会儿安全得多，整个犯罪率都在大幅地下降，城市里到处都是摄像头，所以整个的安全性在不断地提高。

只不过是因为我们的视觉窄化，我们看到那些新闻把我们吓坏了，所以我们才会变成一个直升机父母，天天在孩子的头顶盘旋。

所以家长要想孩子甩掉毒性压力，关键是家长自己要先改变，不要陷入到以上四种错误的观念当中，不要成为孩子焦虑的源头！

看到这里，希望你可以和身边的孩子说：

“孩子，家就是你最安全的港湾。

外面的压力已经够大了，妈妈 / 爸爸很爱你，所以不希望再给你增加任何的压力了。

成绩考得好，我们为你高兴，成绩考得不好，你也不要着急，凡事尽力做了就好。

这是我们能够给你的最好的礼物。”

也许你这样说了后，孩子卸下了包袱，有机会发现了 ta 发自内心热爱的事物，找到了学习的动力，过上了超越你想象的幸福人生也说不定呢！

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我是陈如夏，从小公司一路打怪升级呆过新东方、阿里、字节

有了孩子后，发现自己又从头活了一次

一个渴望生如夏花的人

专注研究个人成长，教育方法，及过程中碰到的问题，及解决办法

关注我，想和你一起去探索

更精彩的世界

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我的这些回答也可能帮到你：

孩子的自律真的要靠家长逼出来吗？什么样的能量才能支撑一个人走过人生的低谷和迷茫？

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知乎用户 小熊饲养员​​ 发表

极端的理性总是自作聪明。

却忽略人的本性，

人非机器，更不是永动机。

所以我深感，

是因为这个世界的控制和压抑太多了。

自由与爱却像金子一样稀缺，

生活中呢，处处充满了压抑与控制。

很多人连爱人的能力都不具备，

很多人连感受爱都感受不到，

却只能感受到无尽的痛苦，

而无人能够理解，

精神上，许多人活着其实是在受罪。

喘不过气。

所以人越来越干涸，

憋久了，

就都生病了。

你们没有感觉吗？有时候一个理解的拥抱都那么奢侈。

有的人有肌肤饥渴症，因为从来没被别人好好拥抱过。

终其一生，都生活在枯竭里。

从来没有被温柔地对待过，长了一身倒刺。

扎人扎己。

都病了，

却连病也被命名为矫情，

这世界啊，

连给病的位置，

都稀缺得很。

人与人之间，

包容下的自由与爱，

太稀少。

成年人尚且受不了，

让孩子怎么好好地健康长大呢？

知乎用户 愚者 发表

四十多年前，大姑在老家的水塘边坐了一下午，然后起身跳了下去。

同样还是四十多年前，二叔在柴房里捡了半瓶过期的农药，一个人躲在柴堆里把它喝了。

这就是我故乡这片土地上，曾经那些绝望故事的一角。

我本来想和题主你认真聊聊当下环境对抑郁的影响，但我发现很多答主，包括题主你，似乎都在脑子里认定了，这个时代孩子的抑郁是最严重的。

按理说每个人有每个人的想法，没必要非得去说明什么，但那些总是隐隐阵痛的故事，还是提醒我得来说几句。

哪怕它没有意义。

我可以肯定地说，这个时代的孩子，起码在精神方面的条件远远优于过去。我想很多人是不是并不清楚，几十年前的整体环境到底是什么样的。

那个时期盛行的是什么，重男轻女，封建迷信，以及其他一些乱七八糟的，例如孝道。

女孩在那个时代就是个玩笑话，十来岁准备嫁人的比比皆是，读书不仅是奢侈品更是幻想，作为一个女性，你所将要受到的压迫和摧残，是从儿时到长大，从娘家到婆家。

你一辈子的意义，就是踏踏实实学会做一个侍奉别人的婆家媳妇儿，以及肚子里能生个男娃。

男孩的待遇可能略好一些，但那也仅限于没有生育的压力，孝道的灌输是从小开始，根深蒂固的，所有人都趴在你的身上，恨不得让你被抽干。

那个时候的体罚程度拿到今天，可能家家户户都是能够被称为家暴的程度，打孩子是成本最低且毫无代价的施暴行为。

躯体上的殴打况且如此，何况还有语言上的羞辱和攻击。

那个年代的父母骂孩子，可以称得上是心理扭曲，你所闻所未闻的词语都可以在这些辱骂中出现。这些极其污秽，难听的词汇，最终目的就是为了击垮孩子所有的独立人格，而这确实做到了。

我甚至不需要对比生活条件，因为每个时代有每个时代的背景，而在大背景下，吃馒头和吃北京烤鸭没有区别。

我只需要如实说出那个时代的家庭情况。

极致的愚昧，封建，物化，以及等级森严的家庭体系。

这还仅仅只是家庭，我甚至不愿意去提及那个年代，多少孩子会被丢掉，被卖掉，被拐走。

那是整个时代的伤痛，投射在了家家户户的窗前。

那么当年那些孩子，没有抑郁吗。

不是。

而是在当年，没有孩子有资格去拥有自己的精神世界，他们只能沉默。

怎么会没有抑郁的呢，倘若真的没有，那才是稀奇的事嘞。只不过我们并不知道而已，我们只知道有些孩子沉默着长大，沉默着死去，我们只知道谁喝了农药，谁上了吊，谁沉了塘。

他们到死都不会知道，自己也许患上了抑郁症。

没有人知道这东西。

他们只晓得活着是极其痛苦的一件事。

心理领域的发展，包括心理疾病的诊断治疗，随时间已经有了很大的进步。哪怕效果也许不尽如人意，但起码也算是做到了大范围的基本科普，以及一些提供诊治和咨询的条件。

每个时代有每个时代的阵痛。

这个时代有孩子抑郁吗，当然也会有，而且也不少。

互联网普及带来的早慧和对于新事物的接触，高速时代下的内卷从父母身上渗透进孩子的骨髓，以及太过匆忙和零碎的时间导致的毫无交流。

这个时代的孩子有抑郁，不奇怪。

但愈发低龄化，这个说法并不成立。

想要尽善心去拯救这些孩子，最好的办法就是停止父母的内卷，虽然这看似没有任何关系，但其实这才是真正的因果关系。

只是可惜，不太可能了。

最后，题主，我问你一个问题吧。

农村的精神病人多，还是城市里的精神病人多呢

知乎用户 善人伏匿 发表

现在小孩子有一个算一个，都是没有童年的。

所谓的玩，也不是真正的玩，都是大人社交，带着小孩去玩。在小区里下去玩都有大人跟着，完全享受不到自由的快乐。

学校没有体活课，有体活课的也不会让小孩自由自在的下去玩一堂课。

所以每一个孩子，从明白事开始，就知道处于一个无形大网坐牢中。享受不到自由的快乐，没有真正的选择权，也就没有真正的快乐生活了。

童年储备不到快乐，初高中开始高压学习更苦逼。到了大学废寝忘食的玩游戏，享受自由，昼夜颠倒。现在的游戏如果是熟人组队打打，晚上一起吃饭聊聊天还好，更多的都是网上打，除了在游戏里说说话，现实生活中跟同学都没什么交流，游戏越打越孤独，跟同学也很少交往，真是过着孤独中的自由生活。结果四年什么朋友没交到，也学不到什么知识，毕业即失业。。压力更大了。

不抑郁才怪。

知乎用户 DX-3906 发表

我觉得现在的人常常会有一种 “文明幼稚病”，认为过去的人过着和我们差不多的生活。在享受现代社会的技术和文明带来的进步的同时，对附带的问题长吁短叹

打个比方，就好比秦朝每年因为细菌感染死亡的统计人数一定比 2022 年少，这不是因为秦朝的医疗水平更发达，而是因为秦朝人压根不知道什么是细菌，更不用说统计了

抑郁症的道理差不多。时至今日家长们对抑郁的主流观点是带着 “太脆弱”、“闲的” 等等颇有受害者有罪论色彩的不以为然的。算算年代，中国人民吃饱饭才将将多少年，肚子饿着还成天操心家里孩子愁眉苦脸，想想确实也不太合理

对现在和以前的抑郁症人数谁多，我不敢妄下定论。但我认为，“有更多的人得抑郁”，是一种人们有了更多对自我感受的关注、更多情绪需求的表现。

知乎用户 痴痴葬花人 发表

对比一下就知道了:

（一）

以前，放学了可以跟伙伴们玩一圈再回家，呼朋唤友的，泥巴，上树，摸鱼。

现在，放学了家人来接，匆匆忙忙地回家，还有很多作业，还有课外兴趣班。

现在是从上往下的焦虑，内卷，仿佛一停下来，就会被社会的齿轮狠狠碾压后决绝地抛弃！

所以不敢停下来，得不停地往前赶，牺牲玩的时间，接触大自然的时间，交朋友的时间，锻炼身体的时间，发展兴趣爱好的时间…

通通都为作业，分数让路！

只要卷不死，就往死里卷！

所以卷着卷着就抑郁了，或者抑郁死了。

（二）

以前的孩子，大部分都是挺开朗活泼的，不怕生的。

一副初生牛犊不怕虎的敢闯模样，大都社交牛逼症。

现在大都软软糯糯，退缩小心翼翼的，社交恐惧症。

以前都是大门打开的，现在则是大门紧闭的。

因为不怎么跟人打交道，没有什么朋友，内心退缩，封闭，时间长了，心理也会出现各种问题。

以前吃顿晚饭，都能端着饭菜逛完整个村。

平时玩的伙伴成群结队的。

现在都是闭环的状态。

（三）

以前的是放养，现在是圈养。

放养的各方面抵抗力容易好些，容易培养个人自主意识。

圈养的因为太精细了，反而锻炼不到位，身心抵抗容易弱，容易成为瓷器娃娃，傀儡，木偶人。生命力就弱。

以前兄弟姐妹多，物资匮乏，得去争取，反而会练就一些生存能力。

现在的物质生活好了，资源丰富，而且没有什么竞争对方，什么都得来太容易了，反而丧失了某些生存能力。

（四）

学校和家长的要求和期望。

以前父母不管学习，学习是自己的事，考到高分，很有满足感，成就感。

考了一百分，九十多分，哇！太棒了！

现在是父母管着学习，而且期望很高，整天推着孩子往前走，不让停一停。

考了一百分，九十多分，呀，很正常啊，全班几乎都是这样的分数。九十分以下的，得注意了！

这样就会有一种莫名的无力感袭来，觉得还要我怎么样！这样的日子还要持续多久！

（五）

网络的发达，促进了孩子的早熟。

很多东西，进入到了孩子的视野中，包括好的坏的。

因为毕竟还是孩子，有些东西分辨不出来，就都接受，甚至奉为真理。

会影响到孩子的身心健康。

（六）

单说原因会有很多很多，各种各样的，归根结底，还是社会发展，经济发展带来的必然的结果。

其实也不用感觉到窒息绝望，很多孩子都只是处于心理亚健康，或者青春期动荡阶段。

并不是严格上确诊的抑郁症，或者重度抑郁症。

孩子会不会得抑郁症，父母做法和家庭氛围挺关键的。

知乎用户 芊芊​ 发表

2020 年，《中国国民心理健康发展报告》[1] 显示大概每五个人中就有一个人有抑郁倾向。青少年抑郁检出率为 24.6%。其中，轻度抑郁检出率为 17.2%，重度抑郁为 7.4%，

关于青少年自杀的新闻也是层出不穷：

这仅仅是 2020 年四月份的部分报道。这些数据和新闻让人触目惊心，痛心不已。

抑郁症的成因非常复杂，包括遗传因素、神经递质不平衡、大脑结构和连接异常、社会环境、童年创伤等等。今天我们暂且把生物学因素放到一边，仅从后面两个方面来探讨一下，孩子们究竟怎么了？

青少年抑郁的原因

学习压力

还记得 “德智体美劳” 全面发展吗？不知道从什么时候开始，“学习好”成了好学生的唯一标准。周考、月考、半期考、期末考、升学考，考得孩子们坐立难安，分数、排名、升学率、让孩子们成为刷题工具。

可是能怎么办呢？初升高只有 50% 的机会啊，为了挤进这一半的机会，只能拼了呀。拼进重点高中，再拼进重点大学，你的人生就从此一片坦途，光明美好的未来在向你招手，名利财富纷纷向你涌来。

家长和老师的想法错了吗？没错，积极上进是很好的品质，为了将来更好的生活而努力拼搏也是值得鼓励的。

但如果这种拼搏是以牺牲睡眠时间为代价，以牺牲课外活动和兴趣爱好为代价，以减少或断绝和同学朋友的交往为代价，以忽略孩子们内心的真实需求为代价那就是大错特错了。

每个孩子擅长的领域各不相同，把所有的孩子都放到一个赛道上，目标统一，理想统一，评分标准统一，发令枪一响，所有人都必须拼尽全力奔向终点。可终点是什么？是重点大学吗？是年薪百万吗？那些半路跑不动的孩子怎么办？那些勉强跑进终点，却耗尽体力，从此一蹶不振的孩子怎么办？

很多人都说，现在的孩子抗压能力太差，太脆弱，玻璃心，动不动就要死要活的，可你们有没有想过，现在孩子承受的压力比我们小时候要大太多了，青春期的孩子本来就心理敏感、脆弱，还没有建立起稳定的自我意识，再加上如此巨大的压力，心理出现问题就不足为奇了。[2]

遭遇欺凌和性侵

遭遇霸凌会给人们的心理造成严重持续的创伤。遭遇校园暴力的孩子容易出现创伤后应激障碍，他们脑海中会反复出现当时的场景，无法集中注意力，经常做相关的噩梦，时常惊恐发作。很多孩子因为遭受校园暴力而导致对学习失去兴趣，害怕上学，甚至辍学。这类孩子患上抑郁、焦虑、双向情感障碍等心理疾病的风险比其他孩子更高，有的孩子因为内心的痛苦无处宣泄，采取自残行为来获得内心的平衡，他们的自杀风险也会高于其他孩子。

而很多施暴者也曾是受害者，他们采用错误的方式发泄自己的痛苦，这也导致他们受到内疚和自责的折磨，这类孩子也容易患上各种心理疾病。[3]

性侵害也是青少年抑郁的重要因素之一，学校和家长对小孩缺乏足够的性教育，很多小朋友不知道怎么保护自己，遭受侵害以后又因为害怕不敢告诉别人。性侵害会让孩子产生恐惧、羞耻、羞辱、内疚和自责等负面情绪，这些情绪会导致抑郁和焦虑，这种伤害的影响非常深远，贯穿人的一生。[4]

家庭教育

**控制型家长：**这种家长对孩子的要求非常高，但对孩子的支持和回应又非常低，孩子必须按照他们的意愿行事，稍有不从，这样的父母就会严厉惩罚孩子，谩骂，侮辱，各种体罚，殴打都是他们的常用手段。他们不允许孩子有自己的意见，认为孩子做什么都是错的，他们渗透进孩子生活的方方面面，吃什么，穿什么，学什么，交什么朋友，考什么学校，找什么工作，这些都由他们来决定。孩子从小被操控，没有发展出自我意识，自我的真实需求被长期压抑，内心产生严重冲突，造成抑郁障碍等心理疾病。

忽略型家长：

因为工作或其他原因，父母和孩子被迫分开生活，孩子一般跟着爷爷奶奶或姥姥姥爷过，留守儿童大部分属于这种情况。由于从小缺乏父母的陪伴，内心得不到来自父母的爱，形成强烈的不安全感，这样的孩子容易形成自卑、叛逆的性格，这种性格的形成也增加了患上抑郁的风险。

一些父母和孩子生活在一起，却忽略孩子的内心感受。这类家长和孩子很少沟通，沟通也仅限于 “今天表现怎么样？”“考了多少分？”“有没有闯祸？” 而从来不问 “今天开心吗？”“你看起来好像很失落。”“愿意和我聊聊心事吗？” 在他们眼中，孩子像是没有情绪的工具人。如果孩子表达不开心，他们会说 “小孩子有吃有喝还不开心？你真矫情，没事找事。”“我每天起早贪黑都没有不开心，你有啥可不开心的。” 孩子的情感需求长期得不到满足，导致孩子低价值感的产生，认为自己不值得，不重要，产生抑郁情绪。

**父母感情不和睦：**在很多家庭中，夫妻之间要么争吵不断，要么互不理睬，家里成天战火纷飞、阴云密布，夫妻之间互相伤害，但又彼此纠缠，不肯放过对方，都美其名曰 “为了孩子有个完整的家庭”。其实，孩子在这样的家庭中是受伤最重的那一个，他们感受不到来自家庭的温暖幸福，眼中看见的都是成年人最丑陋的嘴脸，每天生活得小心翼翼，如履薄冰，孩子在这样的家庭环境中生活，怎么可能不抑郁？

有的离异夫妻，分开之后仍然不放过对方，经常在孩子面前历数前任的种种恶行。“你爸爸太狠了，他不要我们了。”“你以后长大一定不要当他那样的人。”“你妈这种女人就是典型的坏女人，你少和她来往，会把你教坏的。” 在孩子的眼中，父母是他们的榜样，当他们听到这样的话，他们会感到无所适从，这个世界连父母都如此不堪，那还有什么是值得信任的呢？[5]

**别人家的孩子：**父母总喜欢拿自己的孩子和别人比，亲戚家的孩子，邻居家的孩子，同事的孩子，孩子的同学都是他们的比较对象。“你看，人家这次又是年纪前十，你看看你，比人家差好远啊。”“人家是奥数冠军，你是啥，吃饭冠军。” 父母想借由这样的比较对孩子产生激励作用，却不知道，你激发的只是孩子的自卑心态，抹杀掉的是孩子的内在驱动力。很多孩子觉得自己怎么努力怎么拼命也追赶不上那个 “别人家的孩子”，于是他们就开始破罐子破摔，开始形成对外攻击——叛逆，或对内攻击——抑郁。

**遭受身体和情感虐待：**父母将工作或人际交往中遭遇的压力、不满、委屈、愤怒等情绪转移给自己的孩子。在工作上被领导训斥了，回到家里就训斥自己的孩子；在外面喝醉酒，回家就打老婆打孩子；心情不好，孩子也免不了一顿揍…… 孩子成为了父母的出气筒。这些 “气” 最终都由弱小的孩子承受了，他们根本没有消化这些负面情绪的能力，积压在心中，能不抑郁吗？[6]

青少年抑郁的特征

青少年抑郁的表现症状和成人抑郁有所不同，如果你的孩子出现以下状况，那么就要引起重视了，及时带孩子去专业医院进行诊断和治疗，抑郁症越早治疗效果越好。[7]

• 易怒，动不动就发脾气，具有攻击性。
• 经常莫名其妙的哭泣。
• 经常自责或内疚。
• 对学习失去兴趣，学习成绩突然下降。
• 注意力不集中，容易发呆、走神，坐不住。
• 不愿意上学，不愿意参加各种活动，总是一个人呆在房间。
• 头痛、头昏、背痛，经常感到疲倦，心慌气短。
• 睡眠障碍。
• 食欲下降或暴增。
• 产生自杀的想法，经常谈论死亡或自杀。

预防青少年抑郁 [8]

• 家长不要过于强调学习成绩的重要性。孩子在学校里承受的学习压力已经很大了，回到家以后，家长就不要再喋喋不休地施加压力了，让家成为孩子舒压和充电的地方。

• 多鼓励，少打压。看到孩子的优点，对他的优点进行鼓励会强化这个优势，如果孩子犯错了，和他一起分析问题，找出原因，并引导他如果修正，而不要一味的指责和贬低，不要拿任何人和自己的孩子做比较。

• 给孩子时间和空间，让他做自己喜欢的事情。孩子的世界不只有作业和考试，孩子对这个世界的认知很多是从玩耍、探险以及与他人的互动中获得的。

• 处理好自己的情绪。父母要学会处理自己的情绪，千万不要把坏情绪发泄到孩子身上，你心情不好的时候可以直接告诉孩子 “妈妈现在心情不太好，想一个人呆一会。”

• 营造温暖的家庭环境。理性处理夫妻之间的矛盾，给孩子一个温暖有爱的家庭，没有什么比父母相爱更好的教育了。

• 对孩子进行性教育。家长应该对学习如果对孩子进行性教育，教会孩子保护自己，当危险来临时，教会孩子应该怎样应对。

• 孩子被欺负了，坚定地站在孩子一边。父母是孩子最坚强的后盾，如果孩子被人欺负了，家长应该和老师或对方家长取得联系，积极地解决问题，避免再次发生。要让孩子相信，不管发生什么事情，爸爸妈妈都是他们的安全基地。

• 鼓励孩子进行体育锻炼。父母可以和孩子一起运动，不仅有益于身心健康，也会让亲子关系更加亲密。

• 保证充足的睡眠。睡眠对于青少年的重要性不用多说，睡不好觉啥也干不了。

• **积极地回应孩子。**当孩子和你交谈的时候，放下手上在做的事情，认真地倾听，积极地回应，让孩子感觉被关注，被重视。

• 注意孩子的情绪变化。当孩子情绪发生变化时，及时和孩子沟通，安抚他的情绪并给他真诚的建议，把孩子当成平等的朋友，有时候是最好的姿态。

• 寻求专业帮助。当孩子出现抑郁症状的时候，及时就医。

另外，我最近做了一个比较全面的《抑郁简易自助手册》，里面有更多关于抑郁症康复的信息：

抑郁简易自助手册

蓝心理

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本文参考和引用如有侵权，请及时联系删除。本文医学部分论点论据皆为引用。本文内容仅为科普知识和个人理解，不能作为任何医学临床诊断和治疗的参考，亦不可代替医生的治疗诊断和建议。

参考

1. ^2020 版 “心理健康蓝皮书” 出炉：24.6% 的青少年抑郁 睡眠不足现象日趋严重 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1693743970961581592&wfr=spider&for=pc
2. ^dependency, and stress reactivity: an experience sampling approach to testing Blatt and Zuroff’s (1992) Adams, P., Abela, J.R., Auerbach, R., & Skitch, S. (2009). Self-criticism, theory of personality predispositions to depression in high-risk youth. Personality & Social Psychology Bulletin, 35(11), 1440-1451.
3. ^Bullying StatisticsStudy: Bullied Kids at Risk for Mental Health Problems 40 Years LaterTips for Coping with Depression
4. ^Depressed adolescents with a history of sexual abuse: diagnostic comorbidity and suicidalityE F Brand 1, C A King, E Olson, N Ghaziuddin, M NaylorPMID: 8567608 DOI: 10.1097/00004583-199601000-00010
5. ^Auerbach, R.P., & Ho, M.H. (2012). A cognitive-interpersonal model of adolescent depression: The impact of family conflict and depressogenic cognitive styles. Journal of Clinical Child and Adolescent Psychology, 41(6), 792-802.
6. ^The association of depression with child abuse among Indonesian adolescents Meita Dhamayanti, Anindita Noviandhari, Nina Masdiani, Veranita Pandia & Nanan Sekarwana BMC Pediatrics volume 20, Article number: 313 (2020) Cite this article
7. ^Characteristics of adolescent depression Marie Crowe 1, Nic Ward, Bronwyn Dunnachie, Morian Roberts PMID: 16499786 DOI: 10.1111/j.1447-0349.2006.00399.x
8. ^Cheung AH, Kozloff N, Sacks D. Pediatric depression: An evidence-based update on treatment interventions. D. Curr Psychiatry Rep. 2013; 15: 381. doi:10.1007/s11920-013-0381-4

知乎用户 荤素搭配 发表

抑郁是典型的长期在主客观不一致下所引发的精神疾病。

一般来说，我们说最好的办法是增加 “锻炼”。但我们往往不清楚是怎么一个逻辑。

这其实就是通过自我否定来构建精神，自否定出精神。

的确，锻炼身体并不是唯一的产生自否定、产生精神的方式方法。

但确是最单纯、最省钱，最直接的方法。其它一切方法都不及锻炼身体来的直接。

在单纯的主客观一致中，其实就是 “我要”。我要啥就有啥，我要睡觉就睡觉。

那如果一天到晚有人告诉你，睡你 mb 起来嗨。。。你就要得忧郁。

或者说，不准睡觉，今天这题你做不出来就不要睡了。。。

或者说，马路上这些乱穿马路的老大爷，我恨不得撞死他们。

也就是，各种各样的类司机路怒症、各种焦虑、忧郁、汗如雨下、粗言秽语。

他们这些表现，都是统一的由主客观一致性的确定性问题所引发的。长期的话就呈现病态。

而增强锻炼，并非是为了那几斤肌肉。并非是瞎玩的。

而是学校统一的，有 “套路” 的练习。跑步、跳远、跳绳、大球类、小球类、前滚翻、等等等等。

这些套路，就是为了陪养这种自我否定的 “习惯”。这里我要打上引号。

我否定我的肉体需要。

肉体需要是狗性，是我要什么就有什么，我看到啥就要啥。

而人性是我否定我的狗性、畜生性、动物性。

狗性这种动物性，是有依据的，依据我要，所以我要。我不看到我就不要。

而人性不同在于，我知道我想要，但我能忍住，我能对自己说不。如果我要对什么说不，我就需要理由。而这个理由就是理想的雏形。

我要说服我的狗性，参加违背自己身体意愿的事情的时候，我就需要告诉自己，锻炼是有比如说：增加体制、防范受伤，等等等等，“将来” 才有可能发生的事情。不是眼前现实的事情。

这个时候，我们说这个人就有了主观能动性，也就有了人性。

当然，这个东西，我跟题目中的 “小孩” 说，是说不通的。他们还没有到那个年纪，还听不懂。

那就只有先运动起来再说了。只有你体会了这种运动的精神，我才能跟你说，你没体会过，我怎么说都是空话。

这种抽象的东西，那种不可实指的东西。

我们赋以一个名称，就叫精神。抽象的东西，只有先体会到，再由权威指称出来。完全不可能反其道而行的。比个例子来说：你要游泳只能先下水，你感觉到了这个感觉叫浮力，我这个教练才能告诉你浮力怎么怎么样。不然，我说一百遍浮力，你也不知道什么叫浮力，哪怕你把鸭子的浮力类比为这个浮力来帮助你理解浮力，也远不是亲自下水后感觉到的浮力。

反者道之动，人之道就是和畜之道反着来的。

为什么人类长跑远远超过狗？

因为人类知道，现在受苦，但前面有更美好的东西等着自己。并非是肉体比动物多么强大，人跑死马的事情比比皆是。

而上一句抽象共项的 “这美好”，就是理想的前身。而自否定就是精神，你得体会过，这两个才能划上等号。不然都是空话，说了也是白说。你越说，就越是反对我而已。更加主客观不一致。

抑郁的小孩，就是身体还没锻炼出精神来，大脑也就无法抽象上升总结，在这个情况下我无法否定我的动物性。你说再多，他也无法将精神挂靠在那一刻的抽象感觉上。

你只有抓住机会，反复在他 “一定要、必需要” 的时候，提醒他、告诉他，这一刻就是精神，自己战胜自己。他就知道，哦，这一刻我战胜我自己，就叫精神。我战胜自己的理由就是理想。

所以，先去跳绳吧。

知乎用户 世界树的影子 发表

因为看不到希望。

一年 365 天，天天是学习、学习和学习，作业做的慢会被打骂，作业做的快只会换来更多的作业。永远没有尽头。

但是另一方面，家庭中社会上各方面传来的信息却都是，学习没有用，985 高材生买不起房结不了婚，研究生送外卖，天天 996 乃至 007。

看不到尽头的苦，没有出路的苦，不抑郁才是怪事。

知乎用户 一半明白一半混乱 发表

作为一名抑郁症患者，同样作为一名 15 岁的未成年，我想说，除去极少部分因为遗传原因得抑郁症的，剩下的每一个得抑郁症的孩子都是因为不负责任的父母。

是的，不是不爱孩子，而是不够负责。就像我的父母，我很确定他们很爱我，但是他们用错了方式，并且永远只能关注到表面上的成绩习惯和特长，从不和我谈心。在缺少情感交流的高压之下，我被洗脑为我没做好一点点都说明我不够优秀，就让他们那么久的努力泡汤，我不配当他们的孩子……

是不是听起来很奇怪，但是对于我们来说父母长期的洗脑已经刻烟吸肺，所有的没逻辑都会变成有逻辑，就因为这是父母从小教我们的。

当然，也有很多家长纯粹不关心孩子，还有很多单亲原因长期受不得重视。这时候如果遭遇校园暴力或网络暴力这种事，父母发现不了，那大概率就会发展为抑郁。

知乎用户 高天流云 发表

因为中国的教育有大问题，无论是学校教育，还是家庭教育。

中国的学校教育是填鸭式的灌输。目的是培养工具人。

所谓 “学会数理化，走遍天下都不怕”。

而真正关键的逻辑学、伦理学、心理学、法学、社会学一概不教，或者刻意淡化。

而中国的家庭教育问题尤其多。

中国的亲情本质上是 “控制”。

中国的父母非常矛盾：一方面想让孩子考取名校、光宗耀祖；但是另一方面，又根本不顾孩子本身的禀赋、喜好和家庭的实际情况，一味地按照一个统一的标准——“别人家的孩子” 来要求和看待自己的孩子。

有的时候真的很无奈，中国的父母明明觉得自己已经为了孩子付出了一切（甚至有很多家长都要等到孩子高考完了，再去离婚），奉献了一切，而孩子却偏偏不领情。

其实，并不是孩子不领情，而是一种自私、狭隘、缺乏理性的爱无法换来真正的幸福。

甚至带来的是深深的伤害。

第三、中国的社会内卷日趋严重，这种内卷是全方位的。

其中一个非常重要的方面就是教育内卷。尤其在双减出台之后，更是如此。

中国教育唯一的目的就是考好大学、找好工作、拿高收入、在人前炫耀、“晒幸福”。

这真正是 “千军万马过独木桥”——因为人生成功的唯一标准就是 “当官发财”！

久而久之，内卷越来越重，学生累、家长更累。

真正的科研人才，科技、人文领域的大师级人物根本没有诞生的土壤。

在中国，孩子们过早感受到了成人社会的残酷和压榨。

这是一种悲哀。

有句话说得好：幸福的人用童年治愈一生；不幸的人，用一生治愈童年。

知乎用户 小晨想去天堂​ 发表

你知道么，很多和我聊过天的青少年抑郁症患者，都有被性侵的经历，而他们的父母不知道。他们父母只觉得孩子泡在蜜罐里，经不起学习压力，抗压能力奇差。不排除有的患者还经历着家庭暴力，但他们的父母不觉得这是虐待行为。

还是别纠结为什么很多小孩抑郁症了，好好思考一下为什么这么多小孩的心理创伤，都到了发展成心理障碍的程度，也没有被人看见并承认。

这个问题应该被修改成: 为什么有那么多的小孩，被逼成了抑郁症。

知乎用户 灵猫无影 发表

有几个朋友是当老师的，也跟他们探讨过这些问题，包括邻居家也有这种问题的小孩。

这些所谓得了抑郁症的孩子，或者是性格发展不健全的孩子，其中大多数父母有一个共性，那就是极强的控制欲。

这不仅仅只是望子成龙那么简单，这些父母对孩子的控制令人发指，别说孩子没有什么隐私了，有的家长甚至连孩子穿什么衣服，跟什么样的孩子玩，跟谁交朋友，读什么样的课外书都要管。

孩子不能有自己的思想，一举一动都要按照他们的想法去做，否则非打即骂或者精神 pua。

常年在这种父母有极强控制欲的环境下生长 孩子怎么能产生健全而独立的人格。

由此而造成的孩子自杀，或者是严重逆反自甘堕落但例子不胜枚举。

可那些家长还浑然不觉，一句我这都是为了你好就成了挡箭牌！

知乎用户 灯火 发表

抑郁症的本质是：失去了趋利避害的能力。

比如抑郁症患者总是认为，其他人都比他重要，自己的感受是不重要的，是可以牺牲的。

他们甚至会 “炫耀” 自己这种能力的失去。比如林奕含甚至写了一本书，《房思琪的初恋乐园》，满篇都在说：

“你看，你们把我伤害得多深，我都变成这样了。”

很有文学性，但也很有问题。

比如他们不敢提要求，觉得自己不配得到，其实潜意识还是觉得，自己没有其他人重要。他们学会了骗自己：自己的要求是不重要的。

趋利避害是一种天性，人天生会爱自己，会觉得自己比较重要，那为什么趋利避害的能力会失去呢？

主要因为：恐惧、怀疑、打击和压抑。

比如一个人会觉得自己的老板比较重要，因为老板有决定自己命运的能力。所以，当老板让自己等到晚上 11 点，他们会告诉自己：没关系，老板比自己重要。这就是恐惧。

比如林奕含这么聪明、有才华，她妈妈说 qj 是女孩子自己的问题，她居然相信了，真的觉得妈妈有评判自己的能力。这就是怀疑。

更要命的是，他们居然相信：这种想法是非常合理的，把别人的感受放在自己的感受之前，是一种 “美德”，所以他们会不断强化这种逻辑：

“我伤害自己，是因为我是一个‘高尚’的人，是我主动退出了这场游戏，为了让你们都满意。”

这是病得不清。

为什么？因为他们或许自己没意识到，其实内心的自己，是多么希望自己是重要的啊。我这么聪明，这么牛逼，这么可爱，为什么不能是重要的呢！

“我比其他人更重要。” 这才是每个人的天性。

他们压抑自己、麻痹自己，但还是没法说服自己，为什么自己是不重要的。这就是很多人自杀的原因。

那是不是无药可医？绝对不是。治疗抑郁症的关键，就是帮助患者重获趋利避害的能力。

比如，第一句话：“我比其他人重要”，是他们需要重新训练习得的。我比老板重要，我比父母重要，我比朋友重要。这句话很简单，但需要长时间的刻意训练，从小事中去领悟这句话的真谛。

可以把这句话写成卡片，贴在所有看得见的地方，提醒自己，我比较重要啊。

还有 “反而会更加有利”。抑郁症患者总是问：为什么？为什么是我？为什么我会遭遇这些？为什么他们的错让我变成这样？

反复想只会加重病情，正确的做法是，告诉自己 “反而会更加有利”。

我遭遇了校园暴力，反而会更加有利，因为我更能感知他人的痛苦。

我的妈妈总是批评我，反而会更加有利，我居然在商业谈判上学会了强势吵架。

我残疾了，反而会更加有利，因为不同的经验，居然让我快速出名。

不是 “要接受自己的经历”，不是 “这样也没问题”，而是，“反而会更加有利”。这也是需要刻意训练的。

第三，要学会重新定义关系。比如和自己父母的关系。

有的人会认为，父母天生有评判自己的权利。这是错的。很多事，其实你比父母更加清醒，在这些事上，你是你父母的 “老师”。老师对学生，当然要严厉。教会他们怎么看待这个新的你，是你必须的 “任务”。

不够好就不配爱吗？是不是必须有赚钱的能力，才是一个有用的人？这些问题你比他们更清楚。教会他们。

趋利避害，找到反而会更有利的原因，重塑关系，是抑郁症患者需要刻意训练的三个最重要技能。过程虽然痛苦，但成效非常显著。

心理学家李宏夫讲到这样一段话：抑郁症不是人生的塌陷，而是生命的一次重生。你之所以会得抑郁症，说明你过去的心态及生活方式是错误的。而抑郁症的出现就是提示我们必须要做出改变。

心理学讲到，关于抑郁症的疗愈是这样讲的：专注当下，停止妄想、评判是抑郁症治愈的根本原则。绝大多数的抑郁症患者都执着的认为把一个问题或一件事情用他自己的方式想清楚、解决了，问题就解决了。但，这是一个陷阱，是一个无底洞，抑郁症患者是无法用他们过去的思维方式想通或解决问题的，其结果只会让自己越陷越深，更钻牛角尖，无法自拔。

所以，改变最重要的一步就是停止思考、评判，停止钻牛角尖。但是问题来了，不古思乱想、不钻牛角尖，道理很简单，但不是说到就能做到的，更何况对抑郁症患者来说更是困难的，强大的惯性思维已经让自己无法停下来。

那么，如何做到活在当下，停止妄想、评判，进而达到抑郁症的治愈呢？

积极心理学讲到，一个人如果倾向于对事件产生大的情绪反应，那么他就更容易遭受抑郁症状的困扰。敏感、多虑、多疑的心理（思维）模式是大多数抑郁症患者的共性问题。只有这种思维模式改变了，抑郁症才能得到彻底的治愈。

比如以下这两段话：

如：我的面子，我的尊严，我的价值不在于别人怎么评说，只要我接纳我自己，认同我自己就已足够，我爱我自己。

我放下过去的旧思想，过去我习惯了未雨绸缪、习惯了居安思危、习惯了凡事做最坏的打算，但现在，我明白停止妄想、活在当下，才是活好自己，才是活好未来的真理。

《如何走出重度抑郁症的个人心得》

（一）来自 2021.01.26 的补充。

本文的内容完全是正向、积极、实用的！

我是真心想要帮助那些，和我处境相似的小伙伴们。我们最缺少的，就是能够真正理解我们处境，又能实际帮助我们的人。

感谢！

后文从第（二）部分开始，写于 2021.01.03。到现在已经是三个星期过去了，我可以非常确定地说，我的抑郁症已经完全好了。

我曾经是重度抑郁症患者，从 2011 到 2020，持续整十年的时间。这期间的种种，我也不再多提了，简单来说就是，天天躺在床上动不了，爬不起床，也没力气吃饭，也没力气玩手机，也没力气说话，也没力气做任何事。唯独脑子里乱七八糟的想法，和绝望如深渊泥潭一般的负面情绪，从来没停止过。

我对于重度抑郁的认知是，这根本就不是抑郁症，只是表现为抑郁症的形式。它本质是来自灵魂本源的严重精神创伤，说是精神残疾都不为过。我不认为这是可以通过，所谓的心理治疗，或是精神药物去治愈的。

我现在已经走出来了。虽然我还是有很多深层次的问题需要解决，绝非一日之功，但我至少已经从抑郁绝望的状态中走出来了。我恢复了活力，恢复了产生正面情绪的能力，也恢复了奋斗的积极性。

我回顾了自己之前的心路历程，总结了一些心得，希望能够给还在深渊中挣扎的小伙伴们，提供一点帮助。

我之前投稿过一次，那次是带有我十年完整心路历程的版本。毕竟这种破局之事，本就不可能一蹴而就，我想完整地展现我走的每一步路，我的每一点思想变化，我不断探索与试错的完整过程，以及如何在屡战屡败、一步一摔的情况下，还能屡败屡战、爬起来迎接下一次跌落。

我认为这个过程是非常有必要的，这是真正实用的建议和经验参考，是所有深陷泥潭的小伙伴们急需的，而不是什么所谓的正能量鸡汤。

大概是因为一开始负能量太强了吧，当时审核没有通过。所以这次我把心路历程都去掉了，只谈感悟和心得。

（二）关于治疗。

医院我当然去过，也正经接受过治疗，不然也不会知道自己有抑郁症。

但是，不知道为什么，药物治疗对我没有效果。药费很贵，又看不到实效，我就没再继续，只开安眠药。

心理疾病，问题当然是出在心理上。吃药最多只能缓解症状，归根结底还是要解开心结，转变思想。就算你靠着药物，把症状压下去，只要你的心结一日没解开，你就随时都有可能复发。

而且在我这里，药物治疗就连症状也没能缓解。

至于心理治疗，我只能说，心理学这个学科，肯定是没用任何问题的，是正经的实用的科学。但是我遇到的心理医生、心理咨询师，不是江湖骗子就是二把刀。

我不好全都拍死，我只能说我遇到的。但是，我的广大病友们，人数一点也不少，大家自己说说自己遇到的心理治疗，大概是个什么水平，有多少实际的效果，然后大家汇总一下，不就差不多有数了吗。

而且心理治疗，要么难约，要么贵，要么又难约又贵。又耗时间，又耗精力，又耗钱，还看不到效果，比吃药的效果还差，我还搞它干啥？

十年了。所有该做的心理治疗，我自己都已经给自己做过了；所有该调整的心态，我自己也都去努力调整了。还省下了各种和心理从业者沟通交流的麻烦过程。

心理医生终究是另外一个人，不会比我自己更了解我自己。他靠的是他的知识经验，但是他的知识我都可以学，而我对于自己的了解，他永远也学不了。

我这十年没干别的，也干不了别的，全心全力都在思考人生，也确实收获颇丰，不然也不会有所好转。我的其中一个收获就是：人永远也不可能真正了解另一个人。所以你也就不用指望，自己能被另一个人了解。

心理医生那种，一眼看透人心的形象，只存在于文艺作品中。至于在现实中，呵呵，你们自己体验一下就知道了，专业的收费气人职业。

每个领域，肯定都会有少数的顶尖人才，是比较靠谱的，但都不是我们普通平民能约得起的价格和时间。

而且就我个人而言，我需要的根本不是心理医生，我需要的是人生导师。我根本不是因为心理不健康，思想不正向不积极，产生了什么问题，才抑郁的；我是在实际生活中，遇到了我完全无法处理的问题，我自己想不明白也无力解决，导致我怀疑人生怀疑世界怀疑自己，然后抑郁了。

这种所谓的心理治疗，对我来说没有任何意义。我需要的是解决实际问题，解决生活中看得见摸得着的问题。我需要的是能够指点我如何行动的导师，和切实可行的指导意见。

遗憾的是，在这件事上，没有人能指够点我。这世上，还有很多境遇和我相似的病友，也是在泥潭里摸爬滚打，找不到方向。但凡是有一点前人留下的、靠谱可行的经验，也不至于如此。

所以，我也只能靠自己摸索。

这十年来，没有任何外力，真正帮助过我；也没有任何外力，真正有能力帮助我。

事实上这种事，也只能靠自己，因为这是我自己的心结。

（三）关于怨恨。

关于我的父母，没有什么出格的地方，随处可见的中国式父母而已。

所以嘛，和我相似的病友，也一样是随处可见。

我当然怨恨我的父母。过去怨恨，现在怨恨，将来估计也很难不怨恨。

但是我并不打算让这种怨恨，阻碍我去追求幸福。

我想要报复他们的想法，也只是在最初的那几年。

因为报复没有意义。

除非我死，不然我说什么做什么都没有用。既然我没有死，此事便无需再提。

但既然我还活着，终归是要面对和解决这些问题，终归是要给自己争取未来。

别说是十年的废物生活，就算是一百年、一千年，只要我还活着，就不可能习惯，不可能接受，不可能认命。

这话挺中二的，我也觉得挺中二的。但是不中二的话，我也活不到今天。

（四）关于信念。

我在黑暗的深渊沼泽里，反复摸索、尝试、反思、再摸索，一点一点地行进。

我每走一步，都不能确定自己走得对不对，会不会越走越远，会不会一朝回到解放前，会不会变得更糟。我每走一步，都有可能再次掉回深渊里。

但是我掉下去几次，就会再爬起来几次。

这真的是只能靠信念去坚持。

我不可能因为畏惧就停步，因为我的情况是，停下来就必死无疑。如果我走起来，多少还有走出去可能性。

命运直接替我破釜沉舟了，我能怎么办？

但是破釜沉舟，只是让我没有退路，却不足以让我成功走出去。

真正要走出去，靠的还是信念。

信念不是简单的自信心。信念是完完全全地坚信自己的成功，必然会发生。

我走出去了，我成功了，这是将来必然发生的事情。

于是，这一路上所有的打击、所有的麻烦，再也不能动摇我分毫。我的眼里心里就只有目的地，再也看不见其他。除了向着目的地行进，其他的事情都无所谓。

被困难阻挡了又如何？解决掉困难就可以。需要什么技能，我就去学什么技能；需要什么属性，我就去提高什么属性。没有什么可说的。

摔倒了又如何？爬起来继续走就可以，根本不是什么需要在意的事情。

唯一的麻烦只有时间。因为只有事情成功的时间，不是我说了算的。

那又如何？

除非磨死我，不然我总有一天会成功的。这是必然发生的事情。

即便是可能性再小的事情，只要它有可能发生，它就必然会发生。区别不过是尝试的次数，和耗费的时间精力罢了。

更何况，这不是单纯的概率问题。每当我走出一步，不管是对是错，都能让我收获大量的反馈信息，让我积累宝贵的经验，之后思考地更多更深入，提升下一步的正确率。

所以，走在通往成功的道路上，没有任何一个动作是无用的。哪怕是单凭这一点，我所有的探索和尝试，就都是有价值的，根本不必惧怕犯错和失败。所以我更不可能停步不前。

“我的眼里，没有失败，只有成功时间的长短，成功路程的远近，和成功路上积累的宝贵经验。”——沃兹基硕德。

当有人秉持着这样的信念去做事情的时候，还有什么事是做不成的吗？

你若盛开，清风自来。

你所坚信的必然，也就自然会发生了。而且你走向成功的实际速度，要远比理论上快很多。

说真的，我自己都感到不可思议。

说得中二一点，这就是精神力具现化的原理。但事实上，这只是现实世界中，一个很普遍的规律。

你可以将它看做是墨菲定律的反向应用。二者本质上是一样的，区别就在于，你眼里所看到的、精神上强调的、心理趋向的，是成功还是失败。

我说上面这些，当然不是为了夸耀自己，也不是打算灌鸡汤，更不是在犯中二病。

我只是想说，如果你也处在和我之前相似的境遇里，如果你也是真心想要改变现状，那么对于自己必然成功的信念，就是你不可或缺的。

如果没有这种信念，任何的风吹草动，都有可能影响到你，更何况是面对这么大的困难。

做不到的话，就不用做梦了。

（五）关于原生家庭。

1. 关于内化父母。

我在病程的后半段，全心全力都在寻找破局的方法。为此，我学习了很多各种各样的东西，思考了很多杂七杂八的问题。

在不断探索、尝试、反思的过程中，我逐渐找到了大致的方向：

我所真正面对的问题，不是我的父母如何如何对我；而是我从小到大，被他们培所养、深受他们影响，最后内化形成的，我自己身上的问题。

人在成长的过程中，会不断地在思想和行为上，接受和学习父母的生活方式，家庭成员间的情感链接、互动模式，以及他们对孩子的要求。之后，你会逐渐把它们，内化为自己的生活方式，情感模式，和自己对自己的要求。

即便你在成年以后离开父母，组建的新家庭，但是在你的心里，也始终像是有人拿着竹鞭看着你，不允许你做出不合规矩的事情。

这就是教育的作用。人类用这种方式来传承道德。

为了表述方便，我将这种现象称为 “内化父母”。内化父母本质上，就是你在生命初期的成长经历中，学习而来并伴随一生的，道德观念和自我约束。

2. 关于习得性自我管教。

我们的父母都是凡人，他们说的做的，不见得就是对的，有很多时候甚至是不讲道理的。

而如果是他们对你的要求，过于不合理，甚至完全违反人性，又是使用严酷的高压手段，让你万分痛苦，会造成什么后果呢？

那你很可能，就要一辈子都在心里，带着一个严酷的内化父母了。

举个例子。一个成年人，在生活中，失手打碎了一个餐具。这本身是一件很普通的小事，但是这个成年人，却因此感到极度的恐惧和不安，甚至产生过度的生理反应。之后，他又开始过度地自责，他的心境低落程度，要远远大于打碎餐具这件事所应有的影响。

这种过度的反应，是来自这个人在童年时，失手打碎餐具后，受到父母严厉的责骂和惩罚。长此以往，他就会把父母责骂惩罚他的态度，当做他面对打碎餐具这一行为时，应有的态度；而他当初被责骂惩罚时的心理感受，也是打碎餐具后应有的心理感受。

这些认知一旦建立，形成了条件反射，就会自觉自发的运转。即便是他在成年后离开父母，这个模式也不会停止。

你的内化父母会代替你的真实父母，管教你一辈子。

之后，你在童年受到过的负面打击，那些痛苦，会在你的一生中反复出现，反复循环，让你反复经受。而你好像根本无法摆脱这个循环。

这就是内化父母这一模式的负面作用。它会体现在人们生活中的方方面面，体现在各种各样不经意的细节里，令人防不胜防。

而当你有了孩子之后，十有八九，你又要把你从父母那里学到的这一套模式，留给你的孩子。而他也要经历和你相似的人生历程。

所以我说，人世是痛苦的生生不息、轮回往复、代代相传。

有很多与我境遇相似的人，我们的原生家庭或者成长环境，对于我们的心理伤害很大。我们从童年开始，就极度渴望长大，渴望将来能够逃离这个伤害我的地方，逃离这些伤害我的人。

只是，我们在不知不觉间，受到环境影响，在自己心里建起了一个，和原本环境分外相似的囚笼。这个囚笼就会跟随我们一生，永远也无法逃离。

于是，很多时候，即便我们离开了父母，似乎也没能过得更好更开心。

我把这个现象，这个自己内心的囚笼，称为 “习得性自我管教”。（包括习得性无助，但未必都是以无助为表现形式。）

以上也就是大众常说的，原生家庭问题。

3. 关于精神控制。

原生家庭问题，也可以看作是一种精神控制。

所谓精神控制，模式大概就是：

第一步，A 通过各种各样的方式，向 B 灌输一些精神理念；

第二步，B 通过生物的学习行为，内化了 A 的理念；

第三步，B 自觉自发地，按照 A 灌输过来的理念，去思考问题和做事情，并认为这就是自己的想法。

通过这样的模式，A 对 B 的精神控制就完成了。

精神控制会让你在不知不觉间，再也走不出去。而这种，来自于原生家庭的精神控制，又与其他的精神控制有所区别。因为它披着道德正确的外衣，简直是为所欲为。

而你呢，不仅不能去外面批判它，甚至连说服你自己，“我没有错，错的是他们”，都要大费一番功夫。

小结一下。

关于原生家庭问题，简单来说就是：父母精神控制孩子，孩子内化了父母灌输过来的模式，并通过习得性的自我管教去践行一生，再传承给自己的孩子。

所以，如果你是在原生家庭或成长环境中，内化了很多让你痛苦的东西；如果你现在是真心想要改变现状，摆脱来自原生家庭的精神控制。那你的第一个着眼点，就是你自身的内化父母，和习得性自我管教。

ps：对于现有的问题的追根溯源，去研究原生家庭等等理论，是为了从根本上找到问题并解决问题。并不是为了让你把问题推到外界，合理化自己的痛苦，然后自己混吃等死的。

（六）关于习惯。

以上这些，来自于原生家庭的和成长环境的习惯模式，简直是根深蒂固到无可救药。即便你有所意识，你想要摆脱，都不知道应该如何下手，找不到具体出问题的点。

因为它们已经深深地成为了你自己的一部分，你会因为习以为常，而对它们视而不见的。

习惯是一件相当可怕的事情。当你习惯了一件事情，你会因为熟悉而感到安全、省心、放松，进而很容易丧失探索其他可能性的动机和力量。

探索意味着未知，未知意味着风险。生物的生存本能，会让你无意识地停留在熟悉的环境里，而不是去冒险探索陌生的环境。

如果一个人，从小获得的都是不幸和痛苦的体验，那他就会对这样的境况感到熟悉和安全。在长大之后，他就会去追寻这样的习惯，在相似的环境中安家落户。

即便有幸福的可能性找到他，他也会感到焦虑、恐慌、惴惴不安、手足无措，进而本能地回避开所有幸福的选项。

最终，他躲过了幸福，回到自己熟悉的不幸中去，长舒一口气，并感到安心。然后他会想，果然，自己是不配得到幸福的。

这就是为什么说，不幸的人，一生都会不幸。幸福的人，一生都能幸福。

这也是为什么说，很多不幸的人，丧失了获得幸福的能力。

我相信有很多人都曾有过类似的疑问：为什么很多生活不幸的人，对于能够离开不幸环境的机会，似乎并不怎么积极。

而如果你是在现实中遇到过这样的人，你会惊讶地发现，想要劝说一个人摆脱不幸、追求幸福，这种本该理所当然的事情，怎么竟然如此千难万难。

我将这种现象称为 “习惯性不幸”。其原因正是如上所述，习惯性与安全感使然。

我就不举例子了，生活中太常见了。大家可以把自己知道的事例，拿出来套一下，看看是不是这样。

事实上，不管是幸福还是不幸福，很多人都会在成年以后，选择一个和原生家庭或成长环境相似的新家庭，根本跳不出来。

有些人，特意去选择一个，和原生家庭完全不同的新环境，想要摆脱过去的一切。但其实过几年再看，他们基本也还是回到了原本的那个模式中。

起决定作用的不是外部环境，而是每个人自己。如果你已经深陷在一种习惯模式中，即使是更换了外部环境，你自身的习惯模式，也会在不知不觉中，将环境改造成你熟悉的样子。

当然，此事也有解法。那就是，你真的找到了一个，自身能量很强，又和你截然不同的人。对方能够把你拉出来，拉到他的模式里。

只是，你以为的，未必就是真的。你所特意选择的，所谓新环境，所谓新人，真的就是新的吗？

绝大多数时候，你的本能，你的习惯，要远比你的头脑，灵敏太多了。

这就是人生改变现状的第二个着眼点，你的习惯模式，尤其是习惯性的不幸与痛苦。

（七）关于解决问题。

对于已经发生的、无可改变的事情，埋怨毫无意义。必须着眼于如何改变现状，着眼于如何解决问题。

我所真正面临的问题，就是以上这些，受到了原生家庭影响的，我自身的内化父母，我的习得性自我管教，以及不断给我带来不幸和痛苦的习惯。

我所要做的，就是把它们从我习以为常的生活模式中，一点一点找出来，一点一点去调整。

我要打破那些，由外界施加给我的，和我本性相违背的，令我万分痛苦的旧模式。之后才能找回自我，迎接新生。

想要破除旧习惯，想要跳出舒适圈，有多难？

在座的各位，想必都知道 “懒癌” 是种什么体验；也应该都有过，想要调整不良习惯，却怎么都没能坚持下去的经历。

对于那些看得见摸得着的习惯，尚且如此难以改变，更何况是这种，隐藏如此之深，又如此根深蒂固的习惯呢？

真的太难太难了，几乎看不到希望。

拥有这样意识的人，已经非常非常稀少，同时又拥有这样力量的人，我就没有见到过。以至于我之前，到处寻找，也找不到真正可以参考的人生经验。

而心理学上，也已经把我前面说的那些现象，当作定论来用了。

但是我不可能就这样认命。主要是生活把我逼到这个份儿上，不去努力突破，就只有死路一条。

我要是真的想死，就不会活到现在了。我既然还能活着，就必须去解决这个问题。

不破不立。

不使用大毅力，根本不可能改变现状。不改变现状，我就只能源源不断地接收痛苦。

它强，我就必须比它还强，不然我就只能任它碾压。

获得幸福的第一步，就是完完全全真真切切地坚信自己，能够获得幸福，理应获得幸福，必须获得幸福。

这就是为什么，我一直在强调信念的力量。

所以你看，我不中二的话，根本活不到今天。我不说服自己天下无敌，怎么可能有这样的力量呢？

我也还不算是成功。我只能说是在成功的路上，走出了关键的几步吧。

（八）与君共勉。

人生的幸福与否，受成长环境的影响太大了。

人的所有特质，几乎都能在他的成长经历中找到根源。有时候，或许只是一件很不起眼的事情，最终的得到的反馈却如蝴蝶振翅、星火燎原，更不用说一些显而易见的痛苦了。

拥有良好的成长环境，就更容易形成健全的人格和健康的心理，就会有更强的能量去面对这个大世界和面对自己，这是一种客观存在的规律。

但是呢，这个世界上，真正能够说得上良好的成长环境，有多少？刚好能够遇到的人，又有几人呢？

绝大多数人，都会因为成长环境存在这样那样的问题，导致自身出现了各种各样问题，并在之后的人生中反复被它们折磨坑害，没完没了。

更麻烦的是，这些东西还有代代相传的特性。一个自身有问题的人，他能给下一代构造的成长环境，也一定是有问题的。下一代成长在有问题的环境里，长大后身上也会带着这些问题，然后不断循环往复。

于是，在这一代里占绝大多数的痛苦人生，在下一代里依旧要占绝大多数，并不断延续下去。

是以人生不如意十之八九，从古至今皆是如此。

那要如何呢？就这么将自己的痛苦合理化，然后默默接受了吗？

反正我是不可能这样的。

我所有的痛苦，都有原因可寻。但是它们，不！合！理！

我不接受！

把自己的人生，寄托在自己不能选择和掌控的外部环境上，本来就是极度不靠谱的。更何况，抽到上签的概率太小太小了。

百分之九十以上机会，抽到下签的时候，该怎么办呢？就不过了吗？就不活了吗？

我是为自己而活的，痛苦与快乐都是我的人生，我理当为自己的人生负责，为自己的情绪和感受负责。

我的父母，我的成长环境，纵然有千般不是，又如何呢？他们不可能代替我痛苦，也不可能代替我走完接下来的人生。

那些事情究竟谁对谁错，都完全无所谓，根本不必去纠结。如果是我的错，我要改变我自己；如果是他们的错，我能改变得了他们吗？我终究还是只能改变我自己。所以还有什么好纠结的？

我要做的只是，把让我痛苦的问题根源找出来，然后改变它。我只想让自己活得开心，只想让自己不再痛苦，还有比这更重要的事吗？

想要获得幸福，我需要的并不是，每次都能抽到上签的欧气，那根本不现实。我需要的是，即使抽到百分之九十的下签，哪怕是下下签，也一样能走向幸福的能力。

无论是身处什么样的环境，无论是拿到什么样的初始属性，都不能阻止我过得更好。

没有人理应生活在不幸和痛苦中。所有人都可以获得幸福，只要你想。

我是很相信命运的。不过我相信的这个命运，是每个人自己走出来的。或者你也可以叫它，事物的发展运动规律。

你是什么样的人，你的人生轨迹就会有相应的规律，而规律都是可以被预测的，这就是所谓的命中注定。

所以，当你陷在一种恶性循环里出不来的时候，就尝试改变一下你自己吧。你自己改变了，人生轨迹自然也就变了。

如果你自己不拯救自己，还指望别人来拯救你吗？

不会有人来的。

至少在你自己变得更好之前，你是遇不到更好的人的。

这个世界就是这么神奇。如果你认为自己注定不幸，那你就会一直不幸。如果你坚信自己可以变得更好，那美好的事物，就会逐渐来到你面前。

我可不在是灌鸡汤，我这都是经验之谈，由自身实践所得出的真知。不信，你可以自己试试看。

当然，具体行动起来，每个人都有自己的道路，我的路不一定适合你。可以参考，但不要照搬，会翻车的。

你一定会有适合你自己的路。

我只是分享了一些自己的经历和想法，希望能够对各位，挣扎在迷茫和痛苦中的小伙伴们，有一点点启发。

《抑郁症的胜利》

(一个战胜抑郁症的患者自述)!

于抑郁症我来开一文，愿自救者进

　　这个可怕的疾病。当你不知道它的名字的时候。它几乎可以让你失去活下去的勇气。

　　1，你莫名的懒下来。不想上班。不想做家务。你觉得自己简直就是世上最懒惰的废物。你悲观，你失落。你无时无刻不想打起精神。可是你就是做不到。原本生活工作都井井有条的你把一切都弄的一团糟。工作已经拖了好久了。可是你连一个工作电话都不想打。于是每个早晨，你害怕走向工作的地点。你的家更是脏的可怕。有时候发现都找不到一双干净的袜子了。

　　更可怕的还在后面呢。慢慢的，你连生活都无法自理了。这个时候你可能已经丢掉了工作。好吧，你连洗个脸的动力都没有。洗头洗澡更是比登天还难。不和家人住的。开始吃了上顿没下顿的苟延残喘。偶尔照镜子，会发现镜子中的你，已经和街头流浪汉的脸有了几分相似。你几乎要绝望了。

　　那么往床上躺下。啥也不干好了。可是抑郁症患者其实很多都是些有上进心的人，于是心里纠结着对自己的失望，厌恶。自卑，痛苦。变成了双倍的折磨。你每天要对自己吹响很多次的冲锋号，可是你每次都做不好一件最简单的事了。于是，你想：我是不是该这样死去。让这个世界都不要和我一起痛苦。

　　2，你的身体变得越来越差。你头痛，你背痛。你常常莫名的到处疼痛。那种剧烈的或者不剧烈的痛，你脸色开始苍白，你走几步路都觉得好累。而这中间比较多人都表现比较明显的。是头痛。还有头脑的反应迟钝。你仿佛想任何事都比别人要困难。记忆力变得很差。忘东忘西，丢三落四。被别人嘲笑是不是老年痴呆。自己也觉得自己脑子是坏掉了。里面常常嗡嗡做响，或者是像戴着个帽子，或者是像戴了个孙悟空的头圈。哈哈，好吧，痛，麻木，混沌，缓慢。沉重。。。。。这种头脑的感觉用语言很难描述，但是所有抑郁过的朋友都知道的。你精神都已近垮掉，身体再来火上浇油。活像一座烈焰焚身的人间地狱

　　3，你开始不愿意出门。仿佛在你家的大门上有人安了锁，你居然再没有能力与勇气去打开那扇门，去拥抱外面的世界。我们知道很多严重的抑郁患者，很多几年甚至十年都未走出自己的家门，一切起居全靠家人照顾。走出一道门，对抑郁症患者是件非常困难的事。但如果你还没有到那可怕的阶段，你还是会常常提醒自己出门走走对自己是有好处的，可是你确实很难办到。这又会再增加你的挫败感。

　　4，你开始恐惧正常的社交。手机上的来电会使你好像惊弓之鸟，你不想接，也怕接。按下那个小小的接通键，都是件困难的事，你开始消失于各种社交场所。你渐渐脱离了自己的活动圈，你越来越孤立，你甚至逃避与家人或者最亲密朋友间的会面。这个时候。你的朋友的疏远，甚至来自于家人的指责。会加剧你的痛苦。你成了一个偶尔拉开窗帘，看着窗外灰色天空的孤独人。世界把你遗忘了。孤独，抑郁，包围于你的周围。

　　5，你开始失眠。晚上睡不着，或者不停歇的做各种古怪的梦。你或者很容易惊醒。总之你的夜开始漫长了。这样的状况或许已经有很长的时间了。几个月或者几年。这在抑郁症患者中是很普遍的。一个长期失眠的的人的痛苦，是体会过才能知道的。可是或许你还在坚持着工作和照顾着家人，可是你多么力不从心啊。

　　6，你的心态开始扭曲。通常会有两个极端。首先，一如这里很多人的贴。你似乎仇恨起周围的世界。你心里愤懑，啊，凭什么我活得这样痛苦? 世界对不起我。你有时候压抑，有时候狂躁。你迁怒于物，你迁怒于人。你的眼里看过去，世界多么丑陋，世界多么痛苦。或者想，我死了好了，让你们好过去吧。是的。就是这种扭曲的心态。其次的一种，发起了无限的爱心。在自己已经能力不足的情况下，开始迎风落泪，见物伤情。关心着别人。操心着家人。看起来简直比正常人还正常不过。仿佛世界都是一层悲情色彩。于是自己是个伟大的受苦的圣徒。

　　这两种心态都是扭曲的。

　　1，你必须静下心来，拿出一只笔写下来也可以。去想想，你是什么时候开始的，它是从什么时候开始潜伏到了你的周围。你认真想一下，你或许会吓到自己。原来那么早以前，那么早以前啊。或许，是老师一句无意的批评开始的。或许他说你不够聪明，刺伤了你幼小的自尊心，然后你碰巧考砸了几场考试。又或者你觉得自己不够漂亮，还是太过肥胖? 是的，请诚实的面对你自己。问自己，两个问题，什么时候开始的，为什么会开始? 然后你就要去纠正这个不好的起因。会有点难，但你必须去做。每个人的原因都非常非常复杂。在这里我只好举一个简单的例子来说明。

　　一个父母离异的孩子，他追忆起他的继母不喜欢他，一直用各种不好的言论去教育他。而他的父亲在有了继母后，似乎也对他漠不关心。他们一直都说他这也不好，那也不好，他变的很胆小，他什么都不敢去尝试。他忧郁，胆小，小心讨好别人，可又从来不觉得谁会欣赏他，喜欢他。这就是他忧郁的根源了

　　那么这个人这么回到遥远的以前，对这个问题斩草除根呢?

　　他的根源就是，别人都不喜欢我，他们都会伤害我。有这样心态的人，不忧郁是不可能的。

　　怎么解决呢? 去责备他的父母吗? 去质问他们为什么这样对待年幼的自己吗? 要他们道歉吗?

　　事实上每一个忧郁症患者真正的救赎之路是原谅，是与那段惨痛的经历达成谅解。这个人要做的是在心里原谅这个让他抑郁的根源，是宽恕。回到受伤的自己体内，对那个让自己受伤的事务进行原谅。因为我们已经长大，已经经过。所以我们原谅，所以我们放过。是的，他要说：“我原谅你们，爸爸妈妈。我不怪你们。你们虽然做错了。但比你们更错的是我自己，真正伤害我自己，害我走进抑郁的，不是你们，是我自己。因为是我自己没发现你们由于种种原因对我说的各种负面的评价并不真实，是我自己把你们对我的不够喜爱投射到全世界的人身上。况且我那么愚蠢的夸大了你们对我的不够喜爱。你们如果不是喜爱我，怎么会把我养大呢? 怎么又为我到处找工作呢? 你们不是不喜爱我，只是我要求的或许更多。我不仅不该要求那么多，我更应该对你们付出我的一点爱心啊，无论多少” 于是到这里他斩断了他抑郁的根源，再也没有新的污水会产生了。那么剩下的，他就是是清扫已经有的污水就可以了。

　　而我自己抑郁的根源是本来觉得缺乏爱，然后在一段不太成功的爱情中，全身心托付后换来的是很大的伤害。我久久走不出来。我久久对命运的安排耿耿于怀。然后同学中又有人对我不利。我深感这个世界人心叵测。终于走进忧郁。这个是根源。于是首先我原谅了那个给我伤害的男孩 “我原谅你，你在伤害我的时候。没有一次是故意的，你只是年幼，同时缺乏体谅心，你追随自己的心意，胡乱的对待我。但你并不是存心要伤害我，是我的幼稚，是我暴躁的脾气，每每把大家都卷进耻辱羞愧与复仇的深渊。我不再恨了，你教会我的，我会记在心里，让自己越来越成熟理智，越来越会处理人不人之间的关系。还有我的同学，我也原谅你们，原本应该一笑而过的，我却记恨了那么久，是时候放下了。我以后会更宽容大度的处理人和人之间的关系的。而且我不会再因为这几件小事再去逃避人和人之间的交往了。” 于是我切断了源头。当然我自己写的比这个长很多。但我在这里只是举例，希望大家明白方法而已。

　　但其实要真的做到原谅是很难的，不信，你就拿你自己去试试看。你会发现那个让你抑郁的人或事，或过程，呀，轮到自己这么难啊。你甚至要找到源头都很难啊。不信，你就试试看。甚至有些人找来找去，发现不肯原谅的那个人是自己。比如不肯原谅自己在高考中的失利，不肯原谅自己没有好友成功。人啊，多么可笑，在这个步骤中，你会深深的发现这一点。

　　是啊，发现这两个问题的答案很难，但是真的去原谅，去宽恕，去让自己长大又更难。进一步去感谢，感恩抑郁症，或许就更难吧。

　　但你一定要做到，一定。读到这里，请你下了这个决定，一定要做到。你会发现原谅别人，原谅自己，救赎自己受苦的心是一件多么美妙的事情啊。抑郁的是你自己，犯错的只有你自己，不是别人。希望你懂的。

　　现在你可以开始清扫工作了。因为已经没有了源头，你如果坚持清扫的话，你会发现自己的生活越来越轻松与阳光的。

　　2，不要依赖，不要索取爱。但如果有人给你关心和爱，就感恩的接受。有抑郁症看到这段一定会大大嘲笑作者了。会想，我才不要爱呢。但其实你需要的。抑郁症患者是最需要爱的，需要关怀，需要倾听，需要理解的。我们多么想找到那样一个可以理解可以信赖的人。在抑郁症群里，你会发现，很多人都在说一句同样的话，我很痛苦，或者我很想死。这句话通常像丢进了沙哈拉沙漠，一点回响都没有。抑郁症患者于是发现，看，没有一个人关心我，于是他就更加封闭了。甚至在你的家中，你已经痛苦异常，家人甚至都没有发现。或者，即使你向他们表白，他们只是嘲笑你无病呻吟。或者是你的恋人。他也正在无视你的感受。这通常会加重你的痛苦。你承认这一点吗?

　　如果你承认这一点。我们就继续探讨不要依赖，不要爱的真正含义。

　　因为没有患过这个病的人他们确实很难理解你。就算理解也不一定到位，你因为这个去生气就太愚蠢了。

　　从今天开始，从读到这一段话开始，请你好好爱自己，好好关心自己，不要向外面去索取了，索取不到还更伤心。好好去帮助自己战胜这个疾病。当然你可以把你的需要说出来，但不可以希望别人来帮助你，所谓自助者天助之。好好用自己的力量爱自己，鼓舞自己，关心自己。你会发现，你很强大，你很幸福的，当你努力爱自己的时候。当然，家人在某些时候也会给我们启迪与帮助，那就好好感恩就可以了。

　　3，认同第二点后，意味着你已经从思想上去除了依赖的思想，把改变命运的机会握在了自己的手中。你的目光回到了自己的身上。那么，关键点是，你必须让自己成为一个有勇气，有信心的人。此后，你的懒病，你的疼痛，你的不听使唤的大脑，你的自卑等等，一定会发作的更厉害。那么你做好准备了吗? 准备好，无论来势会多么凶猛。你不会再让自己 “享受” 其中。现在我来举例说明这个享受。比如，【1】严重的情绪低落期来了，你说，活的真没意思。【2】工作家里乱七八糟，你在脑子里盘算，我该完成这个，我该完成那个，我该洗澡，我该洗衣服，但你一样没做，然后绝望的大哭。。。。。说句很残忍的话，这个时候你就是在享受。如果我不是个抑郁症患者，我不敢用这个词，但因为我亲身体验过这种会把你越拖越远的“享受”，所以我奉劝你，从此你必须和他们划清界限。

　　那什么叫划清界限呢? 还是上面这两个例子。第一个例子里，你应该想。哦，严重的情绪低落来了。让我看看是什么感觉吧。这种感觉不太好。让我去找点自己喜欢做的事来遗忘或者冲淡这种感觉吧。实际上，这个时候，没有任何一件什么事可以真的让自己从这种感觉中走出来。至少短期内是没有的。但你可以回忆下曾今的你，是什么事情会让你最快乐呢?(不包括抽烟，喝酒这些短暂性，毒害性的方式)。这个时候，你就会想到，以前的我，去公园走走心情通常很好，或者，以前的我看看自己收集的邮票，心情会很好。那么现在，你多么不情愿，也请你去公园走走，或者去看看自己的集邮册。这就叫做不 “享受” 抑郁症。

　　关于这一点，我要注明什么是那些令人愉快的活动呢。前面我已经说过不包括抽烟喝酒等，但具有什么特性，我这里还要再具体说明一下。首先，是你曾今的喜好，是那些愉悦感并不是特别强烈，但你曾经在长期坚持中收获很多快乐感觉的活动。其次，它能让你身心放松，归于平静。再次，它操作起来不复杂。第四，它不需要很多人的参与，无需提前准备，活动中又令你自在。看到这里，你大概已经想到了那个专属于你的活动了吧。恭喜你了。我根据我和抑郁症或者的的共同经验，也可以说出一些来。比如，有人是喜欢慢跑，还有散步，在大街上胡乱走走，种花，打羽毛球，下棋等等。那么在你身心郁闷的时候，请不要享受其中。记住我下面的话。越是郁闷，我绝不沉醉其中，我更要去寻找快乐

　　前三点都深刻理解，并觉得能做到的情况下，我现在来讲述一些具体的操作及小技巧。

　　1，关于作息。决心追随我的人。以前还没有吃过药的人。那么从此也不要去想药物的事了。首先，你必须让自己在一个较早的时间，从床上爬起来，或者是六点，或者是七点。不能把时间定在什么七点以前，或八点以前，这样模糊的时间，必须，精确到分钟。那么你现在或许想好了，七点。那就很好了。那么每天的七点钟，请你准时起床，无论你昨晚是否一夜。无论你昨晚未合眼等等各种因素。定好了七点，就是七点。哪怕你起床，其实没有任何事，哪怕只是起来到处走走，也请你起来。

　　其次，在白天任何一个时间段，不要去睡觉了。你必须熬，实在熬不住也只能在桌边靠靠。不可以爬上那张诱人的床。

　　再次，你必须固定一个时间上床睡觉，十点通常是很合适的，当然 11 点也可以。那你要保证这个时间段，你必须在床上。准备睡觉。

　　这个作息，可以从新开启你的内分泌大门。而一个健康有规律的作息时间对抑郁症的康复有极大的好处。

　　这里会有一个疑问，为什么我白天中的任何一个时间不可以去睡觉呢? 我告诉你就是不可以。如果你是个正常的人，你或者可以去睡个午觉。但如果你是个抑郁症的人，白天的任何一个时间都不可以爬上你的睡床。呵呵，为什么? 没有为什么，就是不可以。

　　2，关于你一天要应付的问题。我的建议是。请记住两个字。放弃。而且我想无数次的重复这两个字，来引起你对这两个字的重视。记住这两个字，放弃。当你意识到你患了这种疾病开始。你就要学会做减法。去放弃很多的东西。但是是短暂的放弃。至少你康复以前，你要放弃很多的东西。

　　现在请你拿出一张纸，写出你在生活中要应对的事情。比如，准备考试，一份工作，每天的日常家务等等。这个单子也许会很长。

　　首先，找出这中间目前令你最感痛苦的。把它丢掉。很多人在这一步的时候，选择放弃了所谓梦想。比如成为明星。也有人鼓起勇气，向单位递交了长期的病假条。这就是放弃。当然你必须确保你的放弃不是一时冲动，不会令你后悔。其次，再看看，还有什么可以勾走的，丢掉的。

　　最后你的单子里剩下的你要做的事情变的很少了。是的，这些就是你必须去做，也还能够完成的。那么请你把这个单子贴在你房间一个很容易看到的地方。记得每天去完成这些内容，你甚至可以把它带在包里，提醒自己去完成这一天中必须的功课。现在我以我曾经的清单为例，来说明这个清单的简单。

　　刷牙，洗脸，上班，运动，洗澡，洗衣服，买菜，做饭，吃饭，洗碗，睡觉

　　这曾今是我的清单。这中间我放弃了好多，比如考研，比如在工作中怎样争优秀，减肥，整理房间，交朋友。。。。。。

　　看看我的生活变成了一个非常明确，非常简单的几件事情。于是，我每天带着这张清单，只要今天我完成了清单上的内容，我就大大的满足了。至于领导的批评，客户的不理解，都不在我的清单内，我根本不去管了，我只要完成了我的清单，就足够了。其他的什么都是浮云。

　　而且，我每天对自己进行热力的表扬与许可。绝不因为清单中的内容是人人都可做到的就瞧不起自己。因为对我来说，每一件都是挑战。于是我洗脸了。我在心里对自己说，“我真是了不起，我又完成了一项任务啊” 你们可以想象，洗完脸后，我居然很满足，让笑容爬上了我的脸。这种对自己的认可，这种微笑，多么可贵啊。。只要我完成了清单中的任何一项，我就能感到大大的满足，我都对自己热力的表扬。只有自己知道自己努力了，成功了。甚至走进了工作单位大门。我都好喜悦，这意味中清单中的一项已经顺利的完成了。于是笑容不自觉的又出现了。大家还以为我是一个热爱上班的工作狂呢。又有谁知道我其中的勇气与付出。我为大家没有发现我的小秘密，而在心里偷着乐开了花。这份清单一天天的继续，我于是变成了一个非常容易满足而开心的人。忧郁症在一天天的日子里在康复。那么朋友，请列出你的只有短短几项的清单，并把它放在你包里秘密的角落。你会发现，你的心里真的就开始拥有快乐了。客户在责骂我。哈哈，这和我的清单一点关系都没有。因为我的清单里没有今天上班要多优秀，我只要来上班了，就是胜利，就是喜悦。呵呵，大家都觉得好奇怪啊，为何这个人，挨骂还能喜滋滋的。呵呵，今天我把这个快乐与康复的秘诀交给你，希望你好好的去实施起来。一份放弃后的简单清单。

　　3，关于晒太阳，阳光对于抑郁症的好处之大，是无法用语言解释的。所以有阳光的日子，你都要尽量让自己沐浴在阳光下。而且，这一点做起来也并不是十分困难

　　4，关于冥想。冥想是抑郁的你，每天必须完成的功课。冥想通常分两次，一次要从早晨醒来的时刻开始。醒来后，先不要起床。想象自己已经是个充满活力的人，你可以这样说。

　　愿我今天快乐，愿我今天有动力，。。。。。

　　总之是你希望获得的精神上的能量。当你说每一句的时候，你就觉得自己今天真的会快乐，你当下就很快乐。

　　在今天这一天之中。尽量去避免出现与你早晨的冥想，不相符的心态出现。但如果出现了，你也不必太过在意。你只要动点脑筋走出来。实在走不出，你就顺其自然就可以了。

　　到了晚上睡觉前。

　　你就要开始感恩，今天发生的那么一点点令你快乐的事，今天哪怕一秒钟精神抖擞的时刻。不断的感恩。在感恩今天所收获的快乐与幸福中安然入睡吧。

　　5，关于运动。运动是抑郁的你的必修课。运动能让你快乐。而运动的时间，才是我要介绍的重中之重。如果这个时间不对。运动并不会太有效。

　　那么要在一天中的什么时间呢? 呵呵。在你通常一天中情绪最低落的那个时间段。很惊奇吧。但只要你严格去执行，你就会大有收获。

　　是的，在你一天中最压抑的时候，选择一项户外的你喜爱的舒缓的运动。并且坚持下来。将给你，你无法想象的惊喜。但，最困难的部分是坚持，那么请你坚信并坚持，好吗?

　　6 关于休息. 有那么一段时间，请你清空自己的脑袋，啥也不想的，坐坐，或者走走。那么这个时间段的选择也很重要，这是一天中通常感觉最舒服的一段时间，就在这段时间，请你啥也不做，尽情舒缓你的神经好吗?

　　7，关于戒断。这个很重要，在治疗抑郁症的阶段，你必须让自己戒断。这包括，电脑，电脑游戏，电视机，烟，酒，意淫、手淫、看淫色影视与书籍，邪淫、麻醉剂等。而其中最重要的是戒断电脑和邪淫。至少在每天的 11 点前，你要关闭自己的电脑。而且白天也严格控制自己的上网时间

　　8, 关于心态。你得抑郁症的原因，绝大多数，你必须承认是你心态不好。你自私，小气，执着，敏感，嫉妒。不容易满足。对自己要求过高。恩情易忘。仇恨倒是记得一清二楚。你天天想获得别人的关心和爱，自己却从不付出，就算付出，也惦记着回报。对的，很多的不好的心态。所以你还必须试着去改变自己的心态。而佛教的很多东西，将使你解脱。你必须慢慢学会放下自私的小我，你必须学会感恩，你必须学会对治自己的贪嗔痴。你必须学会包容，你必须学会去爱。抑郁症将使你升华出更美的灵魂，而绝不是为了让你陷入永远的苦恼。

　　它像烈火，为的是练出我们内心的真金。为的是重塑我们的人生观，价值观。为的是告诉你，过往的你有多么错误。你必须历练出更美给纯洁的心灵。抑郁症是对我们的审判，让我们改过向新，开启更美的人生之旅。

　　写到这里，忍不住要跑题了啊。抑郁症多好啊。只有当你超越它的一天。你会明白我今天对它的歌颂与告白。我祈望那一天。你忽然发现抑郁症的美好并对它的曾经到访充满了庆幸与感恩。

　　如果在抑郁症中。你选择堕落。你真是太愚蠢了。比如，你抱怨，你仇恨，你自残，自杀等等。这些都将使你失去心灵进化后的美妙感受。那种美妙。你经历过就会了解。那你从今天开始，就该放弃所有堕落的想法。从这个疾病天使那里领取属于你的考卷，当你答对了考卷，你就会获得相应的礼物。

　　抑郁的你，慢慢的学会放下自我，学会去爱吧。

　　9，关于复发。抑郁症是很容易复发的，但没关系，我们再升华一次就是了。无非就是懒，就是头痛，就是压抑，麻木，疼痛。。。。。怕什么啊。不过是再来一次，再超越一次。什么负面的想法和做法都彻底抛弃吧。我们会成为和太阳一样耀眼的家伙的。

　　10，关于修行，抑郁的你只依靠自己的力量太单薄了，还要靠外力来强有力的帮助你，尤其是诵大乘佛经《心经》《金刚经》《地藏经》《阿弥陀经》等，可以有效消除宿世业障，消灾积福，排除障碍，消除自己的抑郁症状，提升自己的毅力，增长自己的福报，但是一定要有信心，要坚持，要如理如法修行。

　　总结：

　　1，忧郁症的表现很明显也很严重，对照所列举的项目，如果相符，恭喜你，你得的是忧郁症。

　　2，得了这个病后，要建立起三道屏障。第一，切断源头。第二，准备依靠自己的力量，不再向外索取。(求助行为不在索取之列) 第三，不再享受其中，而要逆抑郁症而动。

　　3，把所告知的要点，浓缩成一份当日安排。

　　我列举出当日安排一例：

　　① 早晨 7 点醒来后，进行第一次冥想。然后果断起床。在当日中依照自己所列的清单去完成一天的任务。每完成一项，一定要对自己进行热力的赞美。不在清单内的，不让自己做任何的考量。也不因此对自己下任何的评价。晚上 11 点准时上床睡觉。开始感恩一天中令你快乐的点滴及精神振奋的时刻。回想自己全部完成了清单内容的成就感中，安然入睡。

　　② 一天的中间不尝试任何的睡眠。

　　③ 找出一天中最愉悦的时光，进行头脑的放松练习。找出一天中自己最不愉悦的时光出门去进行一项运动。提醒：这两个时间段都必须是固定的。抑郁症患者一定会出现周期性的律动，如果你只是抑郁情绪，就不会出现这种莫名的律动。所以你要好好观察出自己的这两个时间段。

　　④ 多晒太阳，多出门走走。少上网，少玩电脑游戏等

　　⑤ 一天中出现任何不愉快时，及时去做你喜欢的事，来化解掉入忧郁症的陷阱。

　　⑥ 有时间看些正法佛教的文章，多诵佛经，来转变自己的心态。

　　⑦ 治愈抑郁症是奇妙之旅，会有意想不到的收获。丢掉任何的负面想法或举动。

　　这是一天的作息。请你坚持半年，有信心坚持半年的，可以在我这个帖子里留个名。我有时间会监督你们的计划安排。如果没有信心的，就继续寻找自己的方法吧。

知乎用户 田凯​​ 发表

这个问题太大了，我分享一个视角。

父母过于焦虑等 “心理亚健康” 的状态下卷入孩子养育中是一个重要原因。他们还不如不管，给孩子独立发展的空间。

最近这些年，确实经济发展了，不少父母腾出时间，开始 “关照” 孩子，包括学习、生活、兴趣班等。但问题是，不少父母是依然带着过去的代际创伤来养育孩子的。生存不安全感，是一个明显的例子。

不少父母潜意识中，认为孩子是 “未来会很受苦的”，这些情绪被不少商业化的教育平台渲染、放大，导致一代代父母难以在父母的位置上给与孩子爱和关心，而是精力转移至培养技能上。

造就了大量的 “空心孩子”。

外在获得各种技能、各种比赛奖项，但是内心感觉生活无意义，不觉得生活有什么意思。除了按部就班的学习、训练。生活变成了牢笼。持续 2~3 年后，这些孩子深陷抑郁中。他们懂得比大人更多、他们了解的知识很深邃、他们显得很懂事甚至老气横秋，但是少了孩子该有那份活力、活跃、鲜活的幼稚感。

我这些年工作过很多休学的孩子，几乎无一例外都有抑郁甚至重度抑郁的困扰。父母家长经常问我，他们该怎么办。这是他们原有的习惯模式，其实我最想告诉他们的是，先不该怎么办。孩子的风吹草动、一言一行都被或者呵护、或者无微不至的照料，有其优点，但也会侵占其 “个体独立发展的空间”。每个孩子都有表达攻击或者自由活动玩耍的权利，一个“坏孩子” 往往比 “好孩子” 有更旺盛的生命力，在于空间感获得。

允许家里孩子没那么好，其实是一件好事。这需要父母自身稳定。越是父母稳定，越不容易因为孩子的一丁点的激惹、缺点、表现不佳陷入慌乱中。越容易看到全局而不是局部，越容易从整体看到孩子而不是从一个阶段。

这样，当孩子遇到困难、焦虑的时候，看向父母，父母说，没事，会过去的。

没事，会越来越好的。

父母内心的坚韧和希望，会延续成为孩子发展内化的品质。

看向窗外，眼中闪烁星辰的璀璨。这是希望。

希望来自发自内心纯粹的初愿，对孩子的祝福和欣赏、一切都是最好的坚信。

但如果因焦虑、恐惧去做事，去照顾孩子；因为家庭需要、关系需要去照顾孩子；甚至因为个人的需要去照料孩子，将会使得行动和爱大打折扣，沾染上别样的风采。

贫穷的父母，依然可以给孩子很多财富。这可能是勤奋、乐观、面对生活的坦然和接纳。家庭困难的父母，偏远之地的父母，依然可以给孩子走出去的信心和愿望。

我越来越觉得。

如果有很好的能力和积累，就去改变环境和改变这个世界；如果没有这些能力，就保持自己的状态和工作，不给他人带来负担；如果连这些都做不到，那就去做一个很快乐的人，活尽自己的一生。甚至以上都很难做到，那就尽量维持生命本身，说不准会活过很多人。

不管哪一种，都是值得敬畏的生命过程。

2022.10.5 随笔、父母生活与小孩抑郁

知乎用户 易凡 发表

前两天鹦鹉在河南试点解禁。《博物》赶紧跳出来说，别以为解禁了你就能养御三家（虎皮鹦鹉、凤头、牡丹，因为就这仨合法，别的都是老弟坐船）以外的鹦鹉了。举例就是号称送终鸟的白凤头鹦鹉。有一条就说白凤头鹦鹉如果笼养的话，活动量不足很容易抑郁。

劝大家不要养羊驼的也会告诉你羊驼要养要养一群，不然容易抑郁。

你再看看现在的小孩儿。我们领导说他闺女双休没有一个整个的半天…… 这些孩子要运动量没有运动量，要社交没社交。他们不抑郁见鬼了。

知乎用户 高山流水 发表

抑郁症有时候跟家庭有没有爱，没有任何关系。

当然不排除有的家庭气氛本来就很差，加重了心理创伤和负担，但是就我的遇到的实际案例而言，有的家庭父母对孩子也很好很难暖，从小没受过啥心理创伤，感觉孩子好好的，突然就抑郁症了，甚至有 zs 倾向，这些家长真是操碎了心呐，到处求医问药，搞不清楚到底什么原因，其中一个客户是上海的，孩子 13 岁突然抑郁症休学一年了，都是独生子女心疼的不得了。母亲也是 985 高材生，绝对没有忽视孩子问题，已经找了顶级的专家，顶级的咨询师换了八个，花费快十万了，依然没啥效果。

为什么呢？因为很多人根本不知道他到底是如何发生的？恰好我是心理学专业，又跟师学过一段时间中医 (非执业医师)，意外的发现心理咨询有可能是个骗局，抑郁症躯体化可能有方向性的失误，是本末倒置。

就我接触的大量的客户，绝大部分抑郁症在陷入抑郁之前至少一两个月身体气血就严重不平衡，有的是长期一两个月腹泻，有的是长期一两个月睡觉有问题，有的之前一两个月已经难以集中注意力，经常走神，有的人是感觉胸闷，有压力，偶尔心慌。总之，身体某个脏腑的气血供应跟不上了。

身体为了适应这种不良状态，以为遇到某种生存危机，就想办法主动降低能耗，大脑可是能耗大户，先降低消耗，展现方式就是人有气无力，干什么都提不起劲，思维混乱而卡壳，感觉不到快乐。

期间心脏偶尔又会加快跳动，或者跳动幅度变大，有时躺下都能听到心跳砰砰声音，目的也是为了在调试，看能不能尽量恢复正常。

这个这个原理呢和正常人两天不睡觉，注意力也无法集中，特别困一样，我们人基于正常生活经验，会知道应该睡觉，只不过抑郁症前奏呢，把这两天拉成了两三个月长度，就远远超过正常人的生活经验认知，像有的学生本来好好的，结果两三个月连续腹泻，突然就进入抑郁症，这哪是家庭观念的问题呀。

所以结合中医观点来看，抑郁症根本就不是病，只是一种气血不平衡的表现形式，这时候关键是看到底是身体哪个地方出了问题，想办法改善就好了，当气血恢复平衡之后，就像两三天不睡觉的人，睡了一大觉，自然就恢复正常了。

但如果你两天不睡觉，还在喝浓咖啡，这个就像抗抑郁，你确实可以不睡，精神比原先更好一点，但代价是对身体的进一步消耗，有时候会感觉心跳加速，心慌心悸非常明显，这都是身体报警的信号，总之可以表面上不抑郁，但是你感觉自己跟正常人有明显不一样，怪怪的。

个可惜中医对这方面的话语权太低了，精神科专家呢，又从自己狭隘的专业角度，往往看不到整体，甚至把身体明显的不正常信号是作为 “抑郁症躯体化”，说的再直白，就是他们也不知道发病原因，找个新名词定义一下，这很明显是因果颠倒。

为什么现在发病率变高，是因为以前的人遇到这种状况就可以躺平，适应降低消耗，过一两年身体重气血恢复正常了，自然就好了。现在社会太内卷，内卷到小学，每个人的压力都变得更大，谁家敢让孩子躺平，一两年成绩怎么样都不管？

而八零后九零后回忆下，特别是非独生子女，有时候成绩差，父母也不怎么管，所以状态差嘛，就撑过去好了。

但是现在孩子不行啊，别人孩子都考 90 分，你考 60 分，会面临全方位的家庭，学校，老师，同学的压力，被迫拖着带病的身体跟着卷，就成抑郁症了。根本原因是身体有点不平衡，想主动降低消耗适应，但是迫于现实压力，就像脚崴了，还得跟着部队行军，那得多难受。

补充一点，原来真的有的父母非常的脾气差，小心眼儿专治还不自知，孩子被坑的比较惨，我以前没遇到过，现在长见识了，但是这种父亲他自己的原生家庭是没问题的，主要就是天生胸口气比较堵，经常冲家人孩子发脾气。

解决方法，不管小学生还是中学生，加大学生运动量提升体质，不只是练体能，柔韧性和协调性更重要，每天两节体育或者活动课，减少主课和内卷，学生抑郁一定大幅下降。

成绩只分为优秀，良好和不及格，难度设置成让 5%-10% 的学生不及格就好了。

知乎用户 咩吱吱吱​ 发表

无法沟通无法交流的父母真的让人心口堵的那口气不管怎么样都下不去

每次想和父母好好的进行沟通，聊着聊着一定会聊崩，因为对方表面上好像在听你说话，但实际上你说的一个字都听不进去，一脑袋往死里扎进自己的逻辑当中

我说我有时候莫名其妙的就很难过，而且失眠很严重我睡不着觉

她：你就是太闲了，你应该走出去多和人交流，去工作让自己忙起来就能睡着了

我：不是的，我上班的时候照样整晚整晚的失眠，或者只能睡着三四个小时，我很痛苦

她：那是因为你不够累

我：我真的已经很累了…

她：多走出去和别人交流呀！多看看外面的世界！

我：我不想看外面的世界，我和别人交流非常消耗我的精力，我的精力可以支撑我工作八个小时甚至更多，但是我和别人交流两个小时我会累的不想说话

她：那说明你应该多锻炼锻炼身体

我？？？？？你要不要听听你自己在说什么啊？？

耐着性子继续说

我：每个人喜欢和接受的事物不一样，比如你喜欢旅游，我就喜欢宅在家里，这个没有谁高谁低只是看自己怎么过比较舒服和开心，你不能强制性要求我必须出去和别人吃两个小时饭再聊两个小时天，这真的会让我筋疲力尽

她：你怎么知道你不开心

我：我自己开不开心我怎么不知道！

她：那是因为你没有尝试过！

我：我怎么没有尝试过！我尝试过很多次！我很累！这对我来说是负担！

她：那所有人都这样为什么就你不一样

我：因为我有病啊！高一就确诊的问题啊！

她：你为什么没有好呢？都过了那么久了？你没有病！你就是懒！不愿意接触新事物！

我还能说啥呢

不管我怎么说

都是因为我懒 我矫情 我做不到别人能做到的事（而且这个事不是学业工作而是吃饭应酬？？）

我失眠是因为我不够累，我累是因为我想太多，我想太多是因为我太闲了，我太闲了是因为我懒

我说每个人的追求不一样

她说为什么你要搞特殊

我说我不舒服难受

她说怎么又这样了？怎么还没有好？

所以我现在什么都不说了 我不会再去抱怨我生活中的任何不顺 我不会再去讲述我心里真实的想法

我放弃说服她了 她不会听的

在放弃以前我努力过一百次一千次一万次了

在我不再说真话以后

我们的关系缓和了

不再去认真讨论事情以后

我们不再吵架了

她每次都会说我很固执很偏执，不听她的话

她又有哪一次真正听过我说的话呢

现在我每次看到她都笑的很开心很开心

她觉得我已经完全恢复了

我在夏天穿着长袖遮住手腕上的疤，大大咧咧的说最近的生活多么快乐我多么自在

她说我活的没有价值

我哈哈笑过后回出租屋捂着被子痛哭流涕

下一周再见面又是活力满满的我

我不再发任何丧气的朋友圈

每一条朋友圈都那么积极向上

好像一切都变好了

嗯

一切都变好了

知乎用户 莎鸥​ 发表

我小时候，性格比较软弱，也比较敏感。放到今天也容易抑郁。不过我有个堂哥，整天带着我玩，听说有人欺负我，他就为我出头。还有个爷爷，很疼我，我不肯上幼儿园，他就背着我去。还有个舅舅，喜欢带着我买东西，随便我怎么任性撒娇他都哈哈大笑。母亲拿着棍子追着我打的时候，我就跑大伯家去了。这种环境下，我有什么情绪，总是能找到容纳的地方。我表哥，小时候他妈妈很凶，他就跑他奶奶家去，奶奶就让他躲灶房柴堆里，他躲着躲着就在里面睡着了。后来他长大了，说看到那柴堆就觉得温暖，想躺下来睡觉。

今天的孩子，在城市里，往往没有这样的机会。如果父亲工作很忙，那么生活中只有母亲。如今的父母对育儿已经付出很多，为何还是不够？因为你提供的是单一的环境。人来自于大自然，天生就适合生活在多样性的环境里，彼此形成互补。就像一个湿地生态系统，下雨了就容纳水，干燥炎热的时候能提供阴凉。如今单一环境像城市的水泥地，下雨就水漫金山，大太阳了就像火炉炙烤。

网上视频有一些吼爸吼妈，大人看了觉得好笑，可是对小孩呢？他处在一个危险的环境，炸雷一样的吼叫甚至还要挨打，他还没地方可去。如果孩子敏感内向，不会主动表达出来，很容易积攒问题的。

很多人羡慕谷爱凌，单亲妈妈很用心地带。确实有可能取得很大的成功。就像水泥地可以盖很高的高楼。缺点在于太单一了。不是每个人都会成功，而很多人会遇到心理问题。

一方面可以给孩子创造一些多样化的氛围。比如小区里一群妈妈一起带孩子，平时都一起玩。另一方面父母对孩子多宽容，多关注孩子自身特点，不要在鸡娃内卷中忽略了更重要的东西。

知乎用户 阎明​ 发表

一方面是因为现在孩子的学习压力大以及环境、社会、家庭、人际交往等多方面因素的影响，另一方面还是因为现代脑科技的发展，能够更加准确地检测出导致抑郁症产生的异常脑神经。

知乎用户 蛋碗粥 发表

应然和实然间的脱节。

现在的孩子，从小到大被教育的都是真善美，世界如何美好，做人应该如何正直善良，做事应该如何负责尽力，全都是应该如何如何。

然而现实社会根本不是按照真善美来运行的，家长既不告诉孩子真实世界是怎么样的，也不教孩子怎么去应对两个世界的不一致，也没有帮孩子排遣相关情绪，这就很容易让孩子陷入与真实世界脱节的矛盾和焦虑，自我否定，自我攻击，经常因为一点在大人看来微不足道的小事在心中掀起自我厌弃的轩然大波。

频繁如此，长久以往，就抑郁了。

知乎用户 胆小男孩做大事​ 发表

因为社会整体是焦虑的，大家都在焦虑。

就像你走进一个集体，所有人如果都愁眉不展，你过一会儿也变得不太高兴了。是会互相影响的。

从小学开始，到退休，甚至退休以后，全年龄段的人都在考虑 “我该如何发展”，这件事本身就挺恐怖的。

这种压力和孩子的年龄段对应的生命体验是不对应的，就好像不理解微积分原理的人被要求硬背微积分公式一样：一头雾水，却不得不背。

学习的目的是为了竞争，而不是学习有多快乐。这就是目前的现状。但是，竞争不是孩子发自内心的想要的，却是整个社会向孩子或明示或暗示每时每刻在灌输的。

如此，会造成三种后果，躺平、假成熟和抑郁。

我姐姐去年美国博士毕业，31 岁回国了。一大家子免不了聚餐。我的两个表弟表妹今年刚 16 岁，上高一。我姐姐在家乡随后的一周，就带着这帮家里的孩子。之后，我表妹来我家玩，我妈问表妹，和姐姐相处一周有什么收获？

我表妹说，姐姐都 30 多岁的人了，说话还好单纯，干干净净、简简单单的。我妈对我说，你看现在的孩子，脑袋都不简单，心里还评价她姐姐呢。

我心想，这不就是 “社会聊” 听得多了，才觉得姐姐单纯嘛。是她身边正常说话的人太少了，猛得一听有一说一的话，反而不习惯了。

知乎用户 Tommy 和 Jenna​ 发表

抑郁症低龄化趋势真的越来越明显了。

福建《东南晚报》曾报道一则新闻：泉州发现最小的抑郁症患者，年龄仅仅 3 岁。

英国《每日邮报》曾报道一项调查研究，在中国，虽然只有 4% 的孩子被确诊为重度抑郁，需要接受临床治疗。但大约有 20% 的儿童出现过轻度抑郁症状。

一、孩子没有在 6 岁前完成自我的建立

心理学上有一个概念：人生的第 1 次叛逆期。

一个健康的孩子，6 岁前就应该背叛父母 1 次！

发展心理学和精神分析学派认为：

孩子 6 岁前，自我意识开始产生，他们不再像小绵羊一样，唯父母之命是从，自我急需得到释放。

孩子要彰显自我，就意味着要挑战父母，反抗父母的指令，从父母手中争夺控制权。

6 岁前，孩子的背叛表现在不要父母为自己选择衣服玩具，或是抢夺父母手里的东西等。

作家武志红曾讲过一个故事，一位二胎妈妈在自己的两个孩子身上，发现了不同的特征：老大总是对父母说代表顺从的 “要”，老二则说的是代表拒绝的 “不要”。

出现这种情况，是因为生老大的时候，家人过度干涉，他们不允许妈妈 “溺爱” 老大，而是严格地去管教老大，要求老大要“乖乖听话”。

老大小小年纪就会察言观色，乖得让人心疼，后来，在进行正确的心理疏导后，这位妈妈坚决反对别人的干涉，给孩子最大限度的自由，允许孩子说 “不”，鼓励孩子做自己。

渐渐地，老大学会拒绝了，后来的老二在这种家庭氛围下，也成了一个很有主见，能够正常疏通自我，发泄 “背叛” 的小孩。

心理学家说，“背叛” 父母，是孩子建立强大自我重要的一步。

如果 6 岁前没有很好地建立起自我，会给孩子的未来留下隐患。

人生的第一次叛逆期，是孩子学会独立思考的一次机会，他们会试着去自主选择，对自己的决定负责，这也是养成孩子对自己人生负责的起点。

如果小时候什么都无法决定，长大后更无法替自己的人生做主。

6 岁前无法按照自己的意愿去开心做决定，孩子就无法养成果断的决策力。

没有主见的孩子， 不仅性格会自卑、郁郁寡欢，生活更是没着没落，就像大海中的一个浮木，飘荡沉浮，找不到归属的港湾。

所以遇到一些棘手的问题，便拿不定主意，郁郁寡欢，卷进抑郁的漩涡。

二、孩子成长中情绪被压抑

心理学上，有一个概念，叫做 “冰山理论”。

在教育中的意思就是，孩子就像冰山，行为就是露出水面的那一部分，内在的情绪就如隐藏在水下的冰山一般，不为人所看见。

但两者相生相息。

当孩子的情绪出现异常，过度担忧、恐惧、悲伤之时，行为就会频繁出现异常。

而很多时候，父母看到这种异常情况，不是第一时间去关心孩子的身心健康，去帮助孩子控制情绪，而是觉得孩子变了，不懂事了，从而采取指责批评、甚至打骂管教的方式，强行抑制孩子的情绪。

那孩子的这些负面情绪长期被压抑、得不到正确排解，自然而然就会生病，有了抑郁情绪，患上抑郁症。

三、让孩子在 6 岁前就学会释放情绪

在 6 岁前，允许孩子适当地挑战父母，让他掌握控制权，他会比我们想象的更自律和坚强，更清楚自己想要什么。比如：

我发现当孩子做小手工的时候，有了我的帮忙他反而闹脾气砸东西，而如果放他自己去做，他就会认真地拿着工具钻研，长时间专注不放弃； 当我又开始半威胁式地要求他吃蔬菜水果时，他闭嘴不吃，而当我不再强制他吃的时候，他反而尝试着自己去摸索和接受那个味道； 当我禁止他看动画片的时候，他会想方设法去看，而一旦我不再唠叨强行打断，他看了一会也觉得没意思，就会主动关掉……

孩子的内在力量，比我们想象得要强大得多。我们要做的，就是让他自由地去发挥，不要刻意阻拦。

有人说，父母之爱，是一场得体的退出。其实在人生的不同阶段，我们都要学会得体地后退，比如在孩子人生的第一次的叛逆期，不要觉得自己的权威受到了挑战，就给孩子一次机会，让他去探索、去发现自己。

我们深爱孩子，就是要给他自由，能够让他们在离开父母的时候，温柔而坚定地向前走去。

别让孩子的叛逆期来得太迟，别让爱来得太晚。

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知乎用户 心理咨询师大刘​ 发表

我们先来看一组数据：

《2020 年抑郁症患者情况调查报告》显示，有近 3000 万儿童和青少年曾或正遭受情绪障碍的困扰。青少年抑郁症终身患病率已达 15-20%，接近于成人，而有关研究也认为成年期抑郁症在青少年时期已发病。

72% 的患者确诊年龄在 25 岁之前，在此次调查中，**大部分人的初次确诊时间集中在中学、大学和工作阶段，即青春期开始后出现抑郁情况，**这个现象可能体现出当前抑郁症有着向低龄化发展的趋势。

一方面是学习压力，另一方面跟近些年来抑郁症的普及也有关系。

过去父母对抑郁症的认知不足，容易混淆抑郁症和青春期反应。

在很多父母看来，抑郁症应该是情绪低落，经常哭泣，自我评价过低这样的表现。但是自己的孩子，跟人交往的时候没有任何问题，甚至有说有笑，怎么可能就抑郁了呢？

再说谁家孩子没有脾气，自己的孩子不过是情绪管理不好，爱发脾气而已。所以面对孩子抑郁的时候，他们很难把自己孩子的现状和抑郁联系到一起，想到最多的就是孩子进入青春期了，情绪不稳定。

青少年抑郁和成人抑郁是有些许不同的。很多**青少年抑郁以食欲减退、疲乏无力、入睡困难等表现为主，**常被临床医生误诊为植物神经功能紊乱、浅表性胃炎、神经性头疼等，进行了不必要的检查和治疗，不仅浪费金钱和时间，更加重了患者的思想负担。

青少年抑郁症常见的症状包括烦躁、易怒、悲伤、失眠，甚至可能出现自我伤害、自杀等倾向，因为儿童青少年抑郁的表现除了常见症状外，更容易出现的是一种 “易激惹” 状态。

往往孩子说了，父母不重视之后，孩子就不想再说了。

孩子抑郁，最先表达出来的往往是孩子。当孩子感觉不舒服了。他们首先会向父母求助，告诉父母自己不舒服，不开心。

可是父母往往并不重视，然后孩子会通过网络查询抑郁症相关知识来自我判断情况。并且再次告诉父母，这个时候父母则因为孩子看过类似的资料，认为孩子不过是受到了不良暗示，而非他真的有什么问题。

这个时候孩子觉得父母不理解自己，因此会愤怒和父母争吵，父母更加觉得孩子不过是进入了青春期。

孩子对父母彻底失望，将不再求助，在病症的拖延之下，孩子的行为，社会功能则受到了更大的破坏，比如无法安心学习，甚至开始不去学校。

抑郁这件事情可能并非所有父母都能理解，所有当看到孩子以一种和自己设想的不同的情况出现在自己面前的时候，很多父母是愤怒、失望，痛心，甚至愧疚，尤其是看到医生诊断之后，父母往往会恐惧，会觉得没有希望。但是面对孩子，还要强颜欢笑，甚至是因为自己不愿意面对现实而恶语相向，之后又独自神伤。

情绪是一种能量，不能压抑，与其隐瞒自己的情绪，不如告诉孩子当下自己的情绪。我在咨询室中经常跟父母说 “做真实的自己，为自己负责”。当父母以自己真实的情绪面对孩子的时候，孩子会更容易靠近父母。恰恰是因为父母展露了真实的自己，选择了先为自己负责。孩子才能理解为自己负责的含义。

即便因为抑郁，家人不能理解，同学老师也对他有误解。但是他至少可能从父母身上发现：**只有自己能为自己的生命负责。**他们会开始遵医嘱服药，积极地锻炼，配合治疗。

我是

@心理咨询师大刘

，有任何抑郁、焦虑或者其他心理方面的困扰都可以 私信 或 点击免费咨询 我，有问必答。

知乎用户 坂甜 发表

不是现在那么多小孩得抑郁，而是一开始就有抑郁的只不过早些年大家都只在乎吃饭，从而忽略了这个问题，现在信息化全面，生活质量越来越好，暴露出来的问题就多了。

知乎用户 希斯特贝尔金 发表

有时候带孩子下楼玩，自带几个玩具。

别的孩子想玩。

想到自家孩子也进场想要别人家的玩具，在父母的层面以后交流也会很多，就会和孩子说要学会分享。

如果他很想玩手上的东西不愿意也就算了，和其他小朋友说不好意思弟弟在玩，等下弟弟不玩了给你玩好不好。

有些家长比较要面子，会把自己家小孩在玩的很开心的玩具强行说教让给其他小朋友玩。

比如去商业游乐场，有小朋友抢东西玩，我们家也会帮自己家小朋友站站场子不让他在玩的东西被人抢走。原则就是不抢别人的，该是他的也不要被人抢走。

有些家长也会强行让自己的小孩把明明他先玩而且在玩的东西 “分享” 出去。

这个错误我家以前也有。

“分享 “不是这样子分享的。

有时候大人的面子凌驾于孩子的感受。

小朋友手上当时在玩的一块积木，在他眼里不只是积木。

可能代换下感受就相当于现在你自己的车被人强行借去，你取的号被人强行插队，再说严重点玩偶之类的就得联想到 NTR 了……

长此以往，这不得抑郁吗？

知乎用户 伊理雅通心理中心 发表

导读：

• 不适应图式指的是在生命早期形成的消极的感知和信念模式。
• 不适应的图式可能会增加出现心理健康问题的可能性，尤其是情绪障碍。
• 最近的一项研究表明，缺陷 / 羞耻和社会孤立的图式是抑郁症最大的认知风险因素。

抑郁症的成因很多，可能由遗传、医学、心理和环境 4 大因素共同作用产生。但是最近的一项调查研究表明了羞耻、孤立是抑郁症的最大风险因素。今天，让我们来看看这项研究的结果，并且了解这项结果会给我们带来什么帮助。

Bishop 等人最近的一篇论文研究了抑郁症与早期适应不良图式 (早期形成的消极的感知或信念模式) 之间的关系。

这类消极的信念包括有：

“我是一个失败者”

“我毫无价值，不讨人喜欢”

“如果人们了解了真正的我，他们会拒绝我。”

发表在《临床心理学与心理治疗》(Clinical Psychology & Psychotherapy) 2 月刊上的这篇综述得出的结论是，缺陷 / 羞耻感和社会孤立图式是抑郁症最大的认知风险因素。

研究早期不适应图式和抑郁症的关系

这篇论文回顾了 51 项研究，并采用了大量的临床和非临床的样本调查，结果显示。

所有早期的不良适应图式都是成年后发展为抑郁症的认知风险因素。

那些抑郁程度更严重的人更倾向于产生：“感觉自己不属于或不适应，感觉自己有缺陷、不好或无效” 的图式。

总的来说, 调查显示抑郁:

• 与自我牺牲、权利和无情标准的模式有小相关。
• 与放弃、寻求批准、依赖 / 不称职、情绪剥夺、情绪抑制、沉浸、失败、自我控制不足、不信任 / 虐待、消极 / 悲观、惩罚、征服和易受伤害有适度关联。
• 与缺陷 / 羞耻和社会孤立的大相关。

从羞耻和社会隔离到抑郁症

因此，抑郁症最大的认知风险因素是羞耻感和社会孤立。

羞耻感是什么? 羞耻感是一种痛苦的情绪，涉及到潜在的或实际的对自我的负面评价。

羞耻不一定是不适应的。就像健康的骄傲或适当的内疚一样，适度的羞愧具有有用的社会功能。

例如，羞耻提醒我们社会地位或有价值的关系的变化。羞耻感的一个关键功能可能是减少社会威胁的可能性。被贬低、拒绝、排斥或被排斥。

相反，有毒的羞耻感——长期得不到满足的接受和归属感需求——可能对各种心理健康状况的发展产生负面作用。

一些例子是饮食失调，边缘性或自恋病理，特别是情绪障碍，包括自杀行为。

原因一：过度或长期的羞耻会让一个人感到不被重要的人 (父母、恋人) 爱，这种受挫的归属感和由此产生的慢性孤独感会增加抑郁和自杀的风险。

原因二：可能与较低的社会地位有关。沮丧和羞耻通常都涉及挫败感、自卑感，甚至感觉到被困住 (例如，身体、工作或生活不佳)。在羞耻和沮丧中，都有一种绝望的逃离欲望——逃离一个人的压力处境、卑微的地位、尴尬或屈辱的记忆，等等。

羞耻感的应对策略与治疗

研究综述发现，早期的不适应图式是抑郁症的认知风险因素。

抑郁症与早期缺陷 / 羞耻和社会孤立的不适应图式联系最为紧密。

这意味着最有可能患抑郁症的人倾向于:

• 感到孤独、与众不同、孤立，经常担心自己不属于或不适应某些状态。
• 相信他们是坏的和有缺陷的——如果暴露他们的真实面目，他们就会觉得自己有严重的缺陷或天生不可爱。
• 如果不进行治疗，这些不适应的图式往往会通过与图式一致的情境和无效的应对策略而得到强化和延续。

例如，由于对拒绝和被抛弃的强烈恐惧，那些对自己的身份感到羞耻的人 (比如，感觉自己有严重的缺陷和不可爱) 可能会通过孤立自己或与他人保持距离来应对羞耻感。这不是一个有效的应对策略，因为这样就无法验证你对自己的假设是否正确，比如假设当人们发现 ta 有缺陷时，会拒绝 ta。

这样的假设，从来没有被验证过，那么 ta 就会深信，自己确实有很深的缺陷，不可爱，无法融入或属于任何地方。

好消息是，可以通过治疗来治愈这样的耻辱感:

在心理咨询中，以同情为中心的疗法可能对治疗羞耻感特别有帮助。

这些疗法教会患者如何平衡情绪调节系统，体验安全和温暖的感觉，减少对自我同情的抗拒，并以自我仁慈的态度应对自我批评。

图式疗法不仅可以治疗羞耻感还可以治疗其他早期的不适应图式还可以降低患精神疾病的风险。

**图式疗法帮助患者识别核心情感需求 (例如，对安全、情感培养、自由、自主的需求)，并选择健康和适应的方式来满足他们的核心需求。**他们还学习有效的应对技巧，改善人际关系的方法，以及更灵活思考的策略。

这样的研究，对抑郁症患者来说，是新的福音。当你深陷抑郁症的困扰，请立即找到合适的心理咨询师。

（注：本文有对原文进行增删）
原作者：Arash Emamzadeh
翻译：树叶猫
编辑：翠
审核：唐诗
来源：Psychology Today《Research Shows Shame, Isolation Biggest Risk Factors for Depression》
免责声明：文章内容为作者个人观点，不代表本公众号赞同或支持其观点。本公众号拥有对此声明的最终解释权。
【欢迎关注我们微信公众号：广州伊理雅通心理咨询中心】

知乎用户 明镜磨心 发表

哈哈哈哈我大学时候读的是师范大学的教育科学学院，除了我们心理系（教育向）之外其他专业全部是教育向。于是我们在寝室里就会经常相互探讨一个深刻的问题：教育学和心理学，究竟谁是谁的爸爸？

其实我们的观点基于的事实都一样，但是对事实的解读正好相反：

心理学认为我们是给你们学教育的擦屁股（教育向的心理系学生毕业后，主要的一个出路就是各个学校的心理健康教师），所以心理学是教育学的爸爸。

教育学认为没有我们教育学制造出有心理问题的学生，哪有你们心理学一口饭吃，所以教育学是心理学的爸爸。

只有学生受伤的世界诞生。

教育是由家庭教育、学校教育和社会教育共同构成的——国家政策规定游戏公司不能让未成年人打手游，这多少算是社会教育的一部分。

我认为，社会压力会通过家庭传导到学生身上。如果成年人不能为孩子们扛住压力，那么孩子们在家庭和学校里都无法受到心理上的保护，长期没有安全感的情况下，出现负面情绪是可以理解的。长期负面情绪导致抑郁。

因此，一个搞教育的成年人，如何帮助未成年人看待理解压力，就是衡量教育水平的一个方面。倘若家长不能扛压，把分数看得过重，会让孩子们感受不到自己作为个人的价值，会觉得自己被爱只是因为分数；如果教师不能正视孩子之间发生的问题，为了自己工作图省事无视可能存在的霸凌，也会导致秩序失衡，被欺负的孩子会出现心理问题。

而这些问题，在心理健康老师的层面只能说进行一定的努力，对孩子本人进行开导、对相关的教师和家长进行提醒，是不可能彻底解决孩子成长环境里的负面要素的。

知乎用户 孤独又狂野 发表

家长的问题呗。

《新警察故事》

投降吧阿祖，外面全是警察。

电影中吴彦祖饰演的角色恨警察就是因为警察老爸总是家暴他。

父母的教育方式对孩子影响太大了，严厉过度、溺爱过度、不闻不问不关心没有陪伴、恶语相向、不尊重孩子的想法…… 这些都容易对孩子心理健康造成很大影响。

不仅仅是抑郁、自闭、精神分离等心理疾病，还有很多十多岁小孩被家长喂成小猪，患上糖尿病高血脂高血压高尿酸（痛风）小孩什么都不懂，如果发生这种情况责任全在家长，可追究责任也有意义了，因为有些事是无法挽回的。

有时候，很多人都把最丑恶的嘴脸留给最爱我们的人，父母对孩子是这样，孩子对父母也是一样，夫妻之间是这样，好朋友之间也是这样，这是愚蠢的行为，可很多时候我们看不清自己。

知乎用户 果茉莉 发表

从事心理咨询工作。一个妈妈带着儿子前来咨询。

妈妈说孩子有社交障碍，总是出不了家门。孩子在一旁蔫蔫地坐着。

我和孩子单独聊，十几岁的大男孩了，还没有和妈妈分床睡。

孩子说，其实他早就想和妈妈分床睡了，早就想有自己独立的空间了。当他上小学后，提出来说想要自己睡时，妈妈犹豫地同意了。但是，一晚上妈妈会过来看他好几次，有时他半夜醒来，发现妈妈就坐在他床边。小小的他感到很内疚，很不安，仿佛是自己抛弃了妈妈。

为了能让妈妈开心，男孩内心叹了口气，妥协了，说：“妈妈，你还是回来陪我睡吧。我一个人害怕。”

话音刚落，妈妈就欣喜地答应：” 好的，儿子。“

这一幕男孩至今都记忆尤新。

而妈妈对我的陈述是：孩子太小了，总是离不开她。她已经试图分床了，但孩子不行，总是需要她盖被。

那么，到底是谁离不开谁？

临床上见到很多有问题孩子的家庭，都是家长无力享受孩子的成长。

不愿意放手让孩子成长的家长，其实是在以” 爱 “的名义束缚，甚至虐待着孩子。这种虐待是指在精神上的折磨，比如不给孩子适合他年龄的自由和信任。这种束缚会扼杀着孩子对成长的热情和渴望。

这也是很多家长说孩子做什么事都没有动力的原因。

一个人的动力来源于他内心的渴望，他内心的热情，他对事物的好奇心。

既然不管我怎么努力，都是在父母的控制之中，我都没有自己的选择，那我干脆躺平好了。

**一个人，最重要的是什么？是要有内心之火，是他有做自己、成为自己的渴望。**如果把这团内心之火熄灭了、扼杀了，那就是沉沦、抑郁。

什么是抑郁？

从弗洛伊德精神分析的角度，抑郁是一种自我攻击。内心有愤怒，但无力向外释放，便转向自身。

一个人对他人有愤怒，但他无法向这个人直接表达愤怒，因为他担心表达了之后，这个人会离他而去，或者和他起冲突，所以这个愤怒转移方向，变成攻击他自己。

如果在童年的原生家庭中，父母人格层面有过度控制的倾向，就会不自觉地打压孩子的各种能力。

而且这样的父母内心其实是对自己不满意、不接纳的，他们把对自己的不满意投射到了孩子身上，所以看孩子怎么做都不对。

父母内心拧巴，就会过度控制孩子，孩子怎么做都不行。因为他自己也不知道自己想要什么。这样的养育环境，会给孩子双重的精神束缚。

《曾奇峰的心理课》里讲了一个关于双重束缚的段子：有个人养了一只狗，给狗取名为 “别动”。这个人经常这样对狗说话：“别动，过来” 或“过来，别动”。据说，那只狗后来疯了。

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如何改变，突破？

如果原生家庭的某些养育方式，让你的性格或人格有某方面的缺陷，能够改变提升自己的方式不外乎以下三种途径：

一、有意识地训练自己的觉察能力，包括觉察自己的情绪、想法、愿望和行为。

因为童年时一个没有爱的家庭环境，对孩子最大的心理塑造就是情感隔离，这是心理发展上的一大伤害。情感隔离，对于幼年时的孩子也许是层保护罩，他感受不到感情，也就不会那么在乎痛苦。

但是，随着年龄的长大，情感隔离的弊端就逐渐显现了。他会让这个人变成一个木头人，一个空心人，一个冷冻人，就像《冰雪奇缘》里的爱莎一样，把自己的内心冰封在冰做的城堡里一样。这对他的人际关系将是很大的阻碍。

他与自己内心的关系，将会有很长一段需要和解的路要走。只有他打开自己了，有了感受感觉了，才会发展好的人际关系，亲密关系。

二、去跟各种人打交道，在新的人际关系中使自己人格中僵化的部分变得松动。

人是关系中的动物，在关系中感受、学习和成长。而这个新的关系最好是能量场高的环境，才能把你带起来。

三、找专业的心理咨询师。对于个人成长来说，这是一条最优选路，因为身陷泥沼的人，是很难自己有能力去觉察，去找到高能量场环境的，而咨询师会在情绪上给他一个稳稳的托举，以及创伤的疗愈。

咨询师会像黑暗中的灯塔一样，激发着他的觉察，不断给他注入温暖和力量，让他逐渐地发现自我，找到自我。

我是心理咨询师

@果茉莉

，愿陪你一同成长。

知乎用户 金磊 - 心理咨询师​​ 发表

多方面原因吧。

其中之一可能是整体社会的巨大矛盾无法解决，所以其学校、人际关系，更重要的是孩子的家庭，父母各自和家庭整体的容易情绪化，矛盾，带给孩子长期的矛盾感，慢慢累积久了就形成焦虑症、抑郁症。

另外一方面是孩子学校的环境，其中学习的压力，人际关系的的矛盾的，以及老师的教育方式，和观念的影响等等。

从个人的角度出发，不论你年纪大小，从个人出发吧。

生病了就科学的治疗，早日解决这些矛盾，让自己有个更好的发展。

常见的抑郁症的主要症状主要包括：

（1）睡眠问题：主要是入睡困难或早醒：比如 12 点钟睡着。3 点醒了，就再也睡不着了。

**（2）情绪和生活影响：**不开心、做什么都不想做、没兴趣，变得很懒、不想动、不想出门、不想说话等等，还有很多。

**（3）内心感受问题：**深深的无助感、绝望感，没有人可以理解自己，孤独感。并且这条也是抑郁症最难克服的，一般与长期的性格有一定关系，针对这个症状和心理，建议需要心理咨询。并且常常所谓抑郁症自杀的核心原因，也与此有关。

**（4）自杀观念或行为：**并且在这时，如果我们的家人或朋友越谈责任和亲人，对我们来说越是压力和不理解，我们越是痛苦。一般常常最后真的选择诀别的患者，都是因为长期压抑太久了。

**（5）躯体化症状：**一部分的年轻人、部分的中老年人，会有比较严重的躯体化反应，比如关节痛、偏头痛、肠胃痛。还有一些可能会反应为皮肤问题，荨麻疹、青春痘等。

如果以上症状，有 3 点或以上，基本可以诊断为具有抑郁症，具体诊断需要结合测评或其他指标等。

**（6）对工作、学习、生活的的影响：**如果对工作、学习、生活等影响非常严重，甚至到了很痛苦的地步，基本为中重度、抑郁症，并且一般来说这种情况比较适合药物治疗，具体治疗和开药，建议去你们本地的三甲医院的精神科或心理科诊断和治疗。治疗一个月左右后，可以再结合心理治疗。

具体诊断请去你所在城市的三甲医院的精神科或心理科诊断

如需要心理咨询，可以联系我，本人提供电话咨询。

关于药物和心理咨询如何进行和选择，也可以咨询我。

抑郁症治疗了解：

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药物治疗的参考：

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心理测评的参考：

心理测试大全（逐渐汇总中）0 赞同 · 0 评论文章 0 赞同 · 0 评论文章 0 赞同 · 0 评论文章 0 赞同 · 0 评论文章 0 赞同 · 0 评论文章 0 赞同 · 0 评论文章 0 赞同 · 0 评论文章 0 赞同 · 0 评论文章 0 赞同 · 0 评论文章常用心理测试大全与分类（升级版 56 种）77 赞同 · 15 评论文章 77 赞同 · 15 评论文章 79 赞同 · 15 评论文章 79 赞同 · 15 评论文章 79 赞同 · 15 评论文章 79 赞同 · 15 评论文章 79 赞同 · 15 评论文章 79 赞同 · 15 评论文章 79 赞同 · 15 评论文章

知乎用户 思行行思 发表

不开心就是抑郁症啊，因为家庭问题痛苦就是抑郁症啊，自残就是抑郁症啊。

现在很多孩子找到逃避方法了，以前呢，只能自己受着自己想办法改善。

真正严重的要么周围人能够发现，要么直接送医院了，这倒是古今统一。

对很多孩子：痛苦即抑郁，抑郁即一切。

很不喜欢这种现象，就因为这些人，我被医生误会过很多次。

知乎用户 小肉丸子麻麻 发表

现代人抑郁一是因为被放到了一个太大的框子里去比较。接触到了全世界的信息。

二是独立的时间被延后了。

三是缺钱光照的生理抑郁。

四是我发现我读书确实会抑郁，虽然我还算比较擅长读书

我们家都是家里的老大，奶奶外婆妈妈是长女，外公爸爸是长子，只有爷爷一个是老幺。

我一直听奶奶说，她小时候被她奶奶带着八九岁就做竹制品，做各种家务活，奶奶最喜欢她，总是夸她聪明，能干，勤快。

其实真的聪明吗？也不见得，我奶奶包的粽子是比我婆婆难看的，我婆婆又不如她婆婆好看。我婆婆粽子饺子都包得好，人也勤快，但是她在家没人夸，只有外人夸她，所以她特别喜欢往外跑，甚至入了传销。

有了孩子以后，我有点知道，我奶奶的奶奶夸我奶奶，也许只是想骗孩子干活，然后她听话好骗，就更用夸奖的方式来鼓励长女干活。她下面四个弟弟，都很懒，也许只是因为有姐姐干活吧。不过也许真的是弟弟妹妹都太差了所以奶奶备受夸奖和喜爱，她一直很自信。

我外公的妈妈在他十二三岁的时候过世了，半大小子要带大一个一岁的奶娃娃，还有中间几个弟弟。

多么恐怖的工作量！

而且外公的爸爸在外卖货，不常在家，家里就是他一个人做主。外公的人设就是什么都会，会做饭，会洗衣服。是家里的大功臣，长兄如父。地位挺高的。

其实他做的饭没我婆婆好吃。甚至不如我公公好吃。但是我公公婆婆就是一个很不自信的，一直被批评，依赖别人的小孩人设。

我公公和我外公都是当过兵，啥都会，又瘦又帅，但是很明显我公公抑郁多了。

为什么明显更加能干的我公婆会比较抑郁呢？

因为我公公的妈妈还活着，现在还活着，她可太能干了！也太勤快了！也太强势了！

反正做的饭是真好吃，还能拿出去卖，又利索。

唯一不好的就是口业太重，嘴巴是真毒！

不过即使她嘴巴不毒，人不爱挑事情。她只要还能干活，我吃了她做的东西，我还是会觉得，我公公婆婆，我奶奶我外公我妈的手艺都不能看了。

但是在我奶奶，我外公自己家里，他们就是独当一面的优秀长女长子。

现代人抑郁是因为被放到了一个太大的框子里去比较。甚至接触到了全世界的信息。

再说说，我感觉很多长子长女明显更能干，同一个父母肚子里出来的，基因能差别多大呢？待遇倒是很不一样。因为长子长女从小就要干活，下面还要管着弟弟妹妹。不听话也可以武力压制，姐姐打弟弟是家常便饭。

就是被给了机会独当一面。

我老公之前一直是一个逃避的人，一下班就躲在房里打游戏，啥也不管。后来公婆终于搬走以后，我老公管我，管女儿，还开直播讲游戏，他很自信，很有魅力。有时候带孩子在外面上课，别人听他直播，跟我讲觉得他很有魅力。

但是公婆在的时候是一点没看出来！

因为被压制了。

我公公婆婆一直被亲妈压制，因为太压抑，搬来跟我们住，然后开始压制我们，啥都要管，啥都要批评。我们可抑郁了。

分开住以后我们虽然能力就那样，精神状态好太多了！

反正做成什么鬼样子都没人骂。随便糊弄出来个东西，孩子还会无脑夸，宝宝真的是没见过世面啊，觉得我们做啥都很好。

我们的长辈是十几岁就独立出来工作，赚钱，但是在八九岁的时候手底下就有了小弟 (弟弟妹妹)

我们呢？十几岁还在读书，还在被批评。

基因里十岁你就应该是村里的孩子王，家里说一不二的小领导，十几岁你应该已经威风八面，独当一面，成为村里的中流砥柱，二十岁就应该是老师傅了。

但是短短二三十年里，本来应该获得小团体优越感的 “领导们”，小弟们被计划生育掉了，可以干活获得奶奶夸奖的工作机会被义务教育代替了，本来可以自己赚钱，变成伸手要钱。

基因有点受不了。

老子 (老娘) 也太憋屈了！

老子 (老娘) 应该今天骂小弟，明天带小弟大口吃肉，大碗喝酒。

后天饿了拉兄弟们去灰头土脸挖土豆，钓鱼摸螃蟹。

第三个，缺钱光照会导致生理抑郁。

新闻里一直有报道北欧那里因为光照少抑郁比例高。我们中国光照不少吧？

但是整天在教室里读书，外面阳光再灿烂，也照不到啊！

有时候真的觉得出去晒一下太阳心情瞬间好了。

四。我发现我读书这个事儿确实会抑郁

高中那会儿可抑郁了，也不知道为啥，我成绩还挺好的，跟同桌前后桌关系也好，还住一个宿舍。现在毕业了这么多年我发现，我就是记性不好啊，要我记的东西多了我就是特别抑郁，我记不住啊！

虽然靠多复习能记住，但是我就是不高兴。

虽然我很爱看书，看书贼快，哪个方面都有兴趣了解一下，感觉看书很快乐。但是真的深入学习还要考试就很痛苦。3+1+1 的高考加上小高考历史地理甚至体育都要全面会，就很抑郁，老娘是个杂学家，但不是机器人！全面优秀。还不能有个不行的然后逃避一下！！

原谅我放荡不羁爱自由，我是超级讨厌被安排被管束的。虽然我文文静静不会激烈反抗，但是内心就是会不开心，然后抑郁。

而且越是乖孩子其实会被安排越多！(当然也是我自己考进高中导致要学的更多了) 哭唧唧

以前的人干的活儿就是简单啊，虽然是很辛苦很繁重，但是他们其实也有一定自主权，我想去撒尿就撒尿，我想几个人聚在一起一边聊天一边做竹制品就一起聊天，想一起做刺绣就一起做刺绣，可以不停说话，也可以只是跟好朋友呆在一起，不说话做一整天的活。

现代社会那可真是，越来越没有人身自由！

甚至我现在为什么兴致勃勃地在这儿发帖。就是为了有一点发言权，获得一点自由交流。

现在的孩子可怜到什么地步？小学生即使自己做好了作业想下去找小朋友玩一下也找不到，因为别人作业还没做完，因为别人要上兴趣班！去兴趣班找朋友倒是能找到好多孩子。

知乎用户 叶斌​ 发表

抑郁的核心是无价值、无力、自我否定。

排除基因的贡献，那就要看看孩子的身处的社会环境：从家庭到教育机构、以及朋辈。

为什么中国父母总是打击孩子？

EOF

知乎用户 匿名用户 发表

在中国，不是天龙人就不要生小孩了。所有的好资源都被血缘和姻亲绑架了，易烊千玺，丁真，谷爱凌还不懂吗，要么长得好看成为颜值稀缺资源在市场捞钱，要么家里有钱有势保驾护航，在一个连明星都要考编考公铁饭碗的国度，你指望孩子在市场化的环境能找到什么工作啊。就这样，还有一半人当不上小镇做题家，只能进厂打工，普通人在上层眼里就是农民，猪狗不如的牛马。

你是个穷人，自己不努力，就生三四个孩子去努力拼搏，不提供教育资源和人脉，就要拿进厂打工当耗材吓唬孩子去内卷，还要孩子和高学历父母的孩子竞争，企图取得超额利润，你凭什么要孩子奋斗。

毒教材，人教 pad，教育一点都不公平，教育只是产业。为什么孩子抑郁，孩子被社会和教育的竞争筛选 pua 了。有没有一种可能，没有钱的人，可以不用生孩子，拿着那点教育钱吃喝玩乐躺平，也不用因为养孩子给自己吃不必要的苦感动自己

知乎用户 大白熊有 50W 只 发表

资讯发达了，打开抖音就能看到其他人的生活，对比自己的条件，他们的生活简直遥不可及。

还没毕业就开始无止境的焦虑，各种担心，忧虑的没完没了。

从小到大，就没有一天休息过。升学考才艺班找工作 996 佔據了你的每天，紧凑又逼迫追求最优秀的人生，没有给你喘口气的时间，甚至不让你有时间去思考。

有些人抑郁，还是因为他们条件 “太好了”，没有什么大风大浪。

我可以给一些缓解焦虑的公式：

我对我的人生一点都不焦虑，只要你相信自己，爱自己，做什么选择我都愿意为此负责，我的选择虽然不会是最对的，但是一定是我愿意的，我选的我要的！

请把快乐当成人生目标，拉到最满，怎么快乐就怎么干。道德感太高真的没必要，只需要基本的不要打扰别人就行，要做什么都不应该被道德和社会法则约束。

不结婚不生小孩，人生难度直接拉到最低~ 人生还有什么困难的？什么你说你会孤单？没有人陪？没人养老？

嘿，我只是来世界参观而已，那些我才不管呢，我已经在脑中演练了无数次结束生命的方法，我才不怕呢。

我最怕的是我的人生就像一本教科书，这辈子每个正确的步骤都被社会和道德拉扯的整整齐齐，这样才会真正的让我崩溃。

当然大部分人都无法理解我，因为我只是一个笑话。

我十几岁的时候家里发生了滔天的巨变，但是我很难向别人讲述这是怎么一回事，因为牵涉到太多污秽黑暗的事情。至今要十年了，我还是经常经常的梦到，并且在我的梦里当时的事情都会被改写，可是我人在梦里却熟练的清楚那是假的。

然后我就懂了，唯有当下的快乐是真的。我不会再相信中国人刻在骨子里的那套 “储蓄累积给后代”" 先苦后享福 " 的基因，因为只有及时行乐是真的，你永远不知道意外和黑暗何时到来。

可能小时候经历过太大的事情，后来在面对什么事我都紧张不起来也焦虑不起来了。超出承受范围的痛就像一针永久的止痛剂，麻痺了我。

我的某个器官从小就不好，运气好的话还能用个几十年吧，虽然现在已经很不好了，等这个器官不能用的时候，我就可以功德圆满的离开了。

反正要钱没有，要什么我都没有，只有烂命一条。既然我已经没有什么好失去的了，那我就是最自由的啦！

阿对了，虽然基本上自己爽就行了，但是千万记得要尊重其他生命，要对生命负责，尤其是 “随手” 饲养的小动物，否则失去了人性会很难弥补回去。

知乎用户 Leo Chen​​ 发表

看到你愿意为抑郁症做事情，还是蛮让人感动的。

但是不是小孩子得抑郁多，这个社会就像是一个正态分布，总会有一些人落入正态分布的另一端的。之前没看到那么多是因为

1. 之前报纸就那么多版面，很多事情是没办法报道的，现在自媒体发达到了简直无空不入，只要有热点，就会立刻被放大，当然这有好有不好，好的是社会会尝试改进，但不好的是可能会诱发模仿效应，比如自杀被报道之后，一般会导致之前没勇气自杀的人自杀冲动增强。
2. 每个人可以关注的东西就那么多，随着阅历增长，我们可以关注的东西也越来越多；
3. 如果你专门研究抑郁症的时候，你就会发现越来越多奇怪的郁病人。

每个时代的抑郁都有每个时代的特征，你所描述的青少年抑郁更多是一种对抗，一种父母照顾不到，又对孩子提很多要求时比较常见的。也是儿童青少年咨询中非常普遍的情形，**孩子无法理解为什么自己有那么多痛苦，无法理解父母不做点什么帮助自己消除这些痛苦，还指责孩子要改正自己的行为，他的内心被痛苦无助委屈和愤怒占满了，所谓的症状很多时候都是这种情绪的外化，**不过这种激烈的对抗的确会让人非常印象深刻。

当然这代父母也真的不容易，他们的那个年代是物质贫乏的年代，社会都在强调读书和奋斗，仿佛努力时可以解决所有的问题的，他们努力地踏上征程。但步入社会却发现不单纯是那样的，他的父母已经没办法给他提供一些支持和参考，他们只能靠自己内卷，为了不被淘汰真的是刀尖滚肉，真的很不容易，也希望别人能够理解他们的辛苦，但是孩子是没有义务和能力来承受成人的痛苦的，他们会认为父母不称职。

此外，这代孩子在自媒体的熏陶下长大，接触的信息会比之前更多，感受到的社会焦虑会比之前信息闭塞的社会多很多，父母陪伴和引导不足的时候，容易让他们消化不良。国家新的政策出来之后，校外培训班等取消对于他们有更多时间探索自己的内心，对他们消化理解这些社会焦虑是有很大帮助的。

对于所有人而言，都是先照顾好自己，你也是要先照顾好自己才行。

知乎用户 劳动人民 发表

人活得越粗糙，神经就粗线条，看待事物就越看得开，看得开精神受刺激就少，就不容易病变得抑郁。

人越精细，要这个正确那个正确，这个能说那不能做，一定要这样一定要那样。怎么会不得精神类疾病？

大家就去观察，那些人生观特别开放的老人往往延年益寿，精神灼烁，斤斤计较的往往精神状态不好，神神叨叨。可想而知他们年轻时的状态

回过头来现在孩子为什么抑郁多，成年人的影响可以说至关重要。

这种影响不是说父母打骂孩子就造成了孩子抑郁，而是现在的父母对孩子往往呈现了一种看起来开放，鼓励孩子做自己喜欢的事情，但是实际上把孩子包裹在一个非常高度资源的环境里，给到孩子一种我什么都给你，你可得有点表现啊这种实质上的压力。

所以现在的孩子物质生活绝对不缺，但是精神一点也不自由。这些孩子逐渐长大其实也在影响现在的社会舆论，现在年轻人对正确的执念很深，可以说跟 70/80 后父母教育孩子时的一些教育方法，社会的整体改变有很大关系。

这个社会哪里来的绝对正确？一定要正确，错了要道歉可以说从孩子小时候就贯穿始终，他们的世界里要么是父母正确了猛夸，小错了也疯狂鼓励，大错特错的时候则全面否定的日常。

这种看待事物的角度，很深的影响孩子判断事情，判断自己的能力。我觉得这跟现在孩子精神类疾病发病率高有很大关系。

我也给现在的父母一个建议，教孩子，除了学习考试这种有答案的事情要较真，别的事情别较真，也别一味的夸或者一味的贬，实事求是很重要。

知乎用户 亦邪 发表

抑郁一般在青春期发作，现在的小孩心理发育过早，提前领取抑郁的精神产品，消耗生命的意义。

时代发展太快，贫富差距太大，大到阶层之间，小的经济条件，信息化让一切彰显在大众眼中。心理失衡，有所不满。

家庭供养孩子的精神与物质两者无法兼顾，甚至两者缺失。基本的生活保障都没有，起码的关爱都没有，心理受挫，脆弱不堪。

没有被父母肯定和宠爱，找不到自己存在的价值，没办法建立亲密关系，继而无法与同学和谐相处。心理痛苦，情绪低落，无法正常生活。

而这种压抑的生活环境一般不会被轻易改变，只能继续，直到被抑郁吞噬。

一个快乐健康的孩子是父母一辈子最成功的作品。一个痛苦，抑郁的孩子是父母失败人生的残缺品。真正伟大无私的父母会用爱带给孩子依恋，自信和勇气，让他们面对失败的时候不被轻易打败，让他们有良好的心态迎接人生的风雨。反之，没有父母的爱，孩子会畸形生长，不堪一击，人生在他们面前显得沉重无比。

知乎用户 MeeLu 发表

这恰好说明了当前抑郁症诊断的一个机械性和不科学性。

知乎用户 飞天瘦猫 发表

以前不是没有，是认识不够，报道不多。而且 40 年前…… 少说点，20 年前的孩子都是放养长大的，现在小孩都是圈养长大的，

过去的大多数孩子副业都是因为兴趣选择，现在都是因为目的选择副业，哪有什么真兴趣

时代不一样了，压力也不一样了，抑郁焦虑多了也正常。

还有，你一个抑郁症，还是少玩点抖音什么的吧，减少互联网负面影响，对恢复有好处。明知道自己有病，还得找刺激，这不是病上加病么？

我是复发的重度抑郁症，目前已经彻底好了，有病就踏实吃药就医，少给自己找不痛快，早点好起来不行么？

这世界，你瞎痛心啥？自己都泥菩萨过江了，就别瞎担心别人了。再说，抖音，快手上的抑郁症，你能确定就是真的？？

知乎用户 郑庄公​ 发表

好多人喜欢私有制，以为私有就是他们有，所以拼命支持搞私有制。

结果如他们所愿搞了他们喜欢的私有制之后，他们才发现，原来私有不是他们所有，而是马云、柳八爷、一亿小目标这些少数人所有，他们则成了穷光蛋，一天忙到晚，还买不起房子看不起病养不起老，出的是牛力，吃的是草料，就十分失望，非常气愤。于是就赶鸭子上架，逼着孩子跳龙门，实现自己没实现的梦想。己所不能，勿施于人，自己都做不到的事，自己的孩子就能做到？所以他们的孩子都抑郁了。

知乎用户 邹根生​ 发表

你提的这个问题，好沉重啊！听起来像是对这个时代的强烈叩问！虽然我并没有掌握到准确的有关青少年抑郁症状的调查数据，但从我们实际的生活经验看，你所说的 “现在那么多小孩得抑郁” 并非虚言，而是真真切切地发生在我们生活的周围。

你对此感到心痛，并痛切地问，这是为什么？

谁又不会对这种现象感到忧思和心痛呢？！就以我本人所接触到的为例：大概是由于所从事职业（心理师）的缘故，今年以来，已经接到几十例因为自杀困扰来求助的网友了。我记得，就在大年三十晚上十时许，一位陌生网友发来一个微信验证申请，赫然写着 “我想自杀”……

那时我正在小区里散着步，与家人在一起，还观看邻居们放烟花呢。就在这 “千门万户曈曈日，总把新桃换旧符” 之时，这一颗心却想着要离开这世界。后来才知道，这是一个孩子，一个未成年人！

自残与自杀，是不是一个心理问题？是的，它是一次严重的心理危机。但它又不止是心理上的问题，其实很多时候也是家庭教育问题，更广义地说，又是社会和文化层面的问题。

“儿童是父母精神生活的一面镜子。” 这是伟大教育家苏霍姆林斯基在《育人三部曲》中的一句名言，我第一次读到这句话时，就留下了很深的印象。在我看来，这句话其实已经从根本上回答了你的问题——即当今社会抑郁（症）发病群体的低龄化，显然跟父母的精神生活、家庭生活的结构发生了剧变有关。

我们知道，自从上世纪 90 年代经济快速发展后，人们在物质上的需求日益蓬勃发展，人们发展自己经济的热情持续高涨，大家都想过上物质充足、富裕的生活——这自然无可厚非，对吧！但问题是，如果我们在追求物质和经济财富的同时，忽略了自身精神修养，忽略了与家人（爱人、孩子、老人等）的专注陪伴，忽略了家庭文化氛围的营造，等等，那么，孩子就要承受这种片面发展带来的不平衡的负面影响，于是，各种伴随人格不健全而产生的心理问题和不适应行为就发生了：抑郁、焦虑、无意义感、空心病、攻击行为、沉迷网络、自残自杀，等等。

就在今早，我在一本书上读到这样的话，“无休无止的快节奏生活给现代人带来丰厚的物质回报的同时，也给人们带来了心理的焦虑、精神的疲惫和健康的每况愈下。” 并且说，1989 年，意大利记者、美食评论家卡洛 · 佩特里尼成立了 “国际慢餐协会”，拉开了全球“慢生活” 运动的帷幕。其主旨是呼吁人们：更加追求内心的和谐，该快则快，能慢则慢，像音乐家谱写的音乐一样，有某种正确的节奏。

是的，可以这样说，今天人们暴露的众多心理问题，其实都和人们生活的快节奏有关，和人们片面追求物质发展有关，和人们不够注重心灵的修养、完善有关。

早在 2003 年 4 月 1 日，影星张国荣选择了以自尽的方式结束自己的一生，给人们留下太多的遗憾和思考！至今将近二十年间，自杀现象的报道可谓不绝于耳。一言以蔽之，人口自杀率的攀升，其根本原因是人类的灵魂出了问题。

但是话又说回来，其实今天的社会优秀的人、了不起的英雄也越来越多：航天英雄、奥运冠军、各行各业的劳动模范、领军人物，等等。所以，可以说这是一个优秀人物不断涌现的时代，同时又是一个病态人格层出不穷的时代。

我说这番话的用意在于：我们不要只是关注社会中那些令人忧虑的现象，也要关注——或者说，更要关注——那些卓越的、杰出的、一流的人，那些催人奋进、令人鼓舞的人和事。

有人写过一本书，并忧心忡忡地取了这样一个书名：《这个社会会好吗？》。

我心中的答案是：我相信这个社会会好的——从某种意义上说，它已经达到了有史以来最好的水平，至少中国是如此；而且，人类社会将来会迈向持久的繁荣、和平、稳定与发展。

知乎用户 归朴 发表

呼吸节律非常重要，关系到大多数的心与肺相关的疾病，比如情志类疾病，心理疾病以及神经功能症，以及心脑血管疾病、呼吸性疾病、过敏性鼻炎等。

心理疾病的人基本上都存在呼吸节律的失调，现代医学上认为，因为心理疾病导致神经系统的错失，对肌肉的控制出现失调，最终导致呼吸节律的混乱。呼吸由交感神经和副交感神经共同控制，也就是呼吸跟心率不同，既可主动式呼吸，也可被动式呼吸。这些描述，我只是用记忆中的高中生物学来写的，对错与否请相关的专业人士不要批评，因为这不是重点，只是作为话题的引入而已。

从中医知识中，知道 “心主神明, 君主之官也”，智慧的祖先们真不是信口开河的，一切的潜意识的活动都是心在主宰的。任何参加过禅修的人，都知道，在修定的体验中是非常明确，脑只是意识层面的思维活动，潜意识的活动均在心里，也就是我们的心理活动均由心在控制，并非脑袋！对理工科的人，代码的编写过程，机械的设计，这些均由脑袋思维控制，科学家进行科学问题的思考和探索，哲学家进行哲学问题的思辨，也均是大脑活动，属于逻辑思维层面的。但相比潜意识的，意识层面的活动力量是那么薄弱。潜意识影响意识，一个孩子到底成为科学家还是成为工人，表面上是他们的知识结构的差别，但深层次是他们的潜意识的区别导致了他们行为习惯模式、思维模式的差异，影响了他们最终的知识结构系统的掌握能力。因此，心的潜意识活动是主体，是源泉、是核心！

现在回到讨论呼吸的节律与心理疾病的关系，包括心理抑郁、狂躁或者其他的所谓双向情感障碍等。

首先呼吸的节律是什么？

查了一些资料，发现几乎全部都只是停留在非常浅显的腹部、胸部的起伏、停顿等看得到粗显的表面现象上。这些作者很多是医生、心理学研究者，我也只能说他们很可怜，无法看到实物的深层，抓到表面的表象就开始大书特书，犹如盲人摸象，只是摸到象腿就认为大象犹如柱子一样。

想了好久，也不知道该如何写这个东西，因为太多的体验式尝试和内容不是一般人能理解和体验到的，如果你无法理解或者看不下去不要紧，先接受，有机会可以找我探讨。

呼吸到底是什么不是一个专业的科学家、医学家、司机或者生产者在工作岗位上能弄明白的。因为首先你必须持守清静的节律，在节律的保护下，心无旁骛地练习定力，有了足够的定力才能知道，从粗浅的腹部呼吸到微细的胸部呼吸，其中每个深次的差异，在每个呼、吸过程中的气息的变化、均匀度、节律，也只有到了这个阶段，尝试者才能知道自己是否存在节律的错位！我给他定义为非韵律呼吸！

其次呼吸的节律错位原因：

健康的呼吸节律是一种韵律，非健康的则称为非韵律。非韵律呼吸根本原因是心神受到刺激、伤害了，潜意识层面记忆住了这些伤害，形成了一种自我保护的机制，导致对神经功能的调节，肌肉系统的控制。因此会出现所谓的潮式呼吸、间歇呼吸、叹息样呼吸、抑制型呼吸等，不管是那种这只是粗显的表象，不是微细层面上的。即使通过训练，短时间内可以恢复均匀的呼吸，但很快就会恢复成

在往深层次去探究，这是 “受想行识” 的识蕴的问题了，不只是心神了，你可以认为是潜意识活动的习惯性模式。

在定力中，微细的呼吸层面上会发现，非韵律呼吸就是存在非韵律不流畅的呼吸，有多种情况，中途卡顿、呼吸转换障碍、呼吸失去均匀性、呼吸的失去平衡性等多种。

看到有人说过敏性鼻炎，在全神贯注地学习时候会临时性恢复正常。其实鼻炎与环境过敏的关系是非直接的。全神贯注后，胸隔膜在肌肉控制下发生变化，身体的呼吸节律跟着调节，与鼻炎时候不一样，因此就能临时不鼻炎。要想长期有效治疗好，一定要调节好呼吸节律。

其三如何纠正呼吸节律回到 呼吸韵律上：

通过对呼吸韵律的修复，心理疾病很容易就根除，这个技巧和方法目前还不能公开，我已经有一套非常有效的修复方法，但真不是一把人能随意练习的，操作不当可能导致节律更加混乱，产生更多问题。方法方向就是是从细微的心神活动、心识层面的练习彻底解决。

知乎用户 本道颇有些感慨​ 发表

我家幼儿园小班，要求 7:30 到校。

厌学从娃娃抓起。

知乎用户 朝花夕拾 发表

很抱歉，这是多重因素聚集而成的，并不是一因一果

第一，大自然负责疗愈人类，可以吸收人类的负能量转成人类需要的能量，但是人类却破坏大自然

我就没见过比这个更加杀鸡取卵的行为

第二，食物有激素、农药、转基因，对身体造成破话，修复压力更大

第三，爱吹空调，没有出汗习惯，汗腺是第一排毒系统

第四，嫌弃进步速度不够快，学的东西不够多，居然还占用娱乐时间、休息时间去工作学习，完全无视人本身的娱乐需求和休息需求

第五，父母把教育完全丢给老师，孩子不听话就哭诉，利用孩子的内疚感让孩子屈服，无他，因为这个方法见效快

心理健康？那是什么东东？打几顿就好了

这一切都是漫长的高速发展、不负责任的代价

应了广东人那句话：这么快，赶着去投胎啊？

不过，抑郁症而已，它不过是让自己慢下来，不要再冲了

它只是那个被忽视的自己哭喊而已

接纳它，便能经验它正面的意义

知乎用户 天雷之遁​ 发表

小孩子越是缺少 “天马行空”“神游四海”“自由探索”“傻呆傻乐” 的时间，抑郁就越容易被放大。

如果发现小孩状态不对，父母都可以反思一下，娃自己安排的时间是不是少了，被动的任务是不是多了，父母说的话是不是多了，娃自己说的话是不是少了。

情绪得不到表达，压力得不到释放，自我无从建立，从单个小孩来讲，抑郁只是增加了可能性，从整个小孩群体来讲，抑郁变多是必然的。

知乎用户 糖糖 发表

１、家庭因素

不和谐的家庭氛围或者残缺的家庭结构，都会对孩子幼小的心灵造成压力，导致孩子心灵受伤。

无休止的争吵、父母离婚或者父母去世、长时间和孩子分离都会对孩子造成难以磨灭的伤害。

如果不及时疏导孩子，孩子甚至会认为这些争吵或者悲剧是自己造成的，都是自己不好，从而出现抑郁状况！

２、经历重大变故创伤

经历过重大生活变故或者事故的孩子，很容易出现抑郁症状。因为孩子的身心还不具备心理调节能力，经历强烈的刺激，会对孩子的内心造成巨大的阴影。

我们看香港电视剧中经常会出现这样的场景：当孩子经历过车祸，火灾或者一些暴力事件后，医院第一时间都会派出心理医生对孩子做心理疏导，以免孩子内心受到创伤！

３、外界环境因素

如果孩子长期处于受到歧视、虐待、校园暴力或者家庭冷暴力等环境中，孩子会产生强烈的抑郁症状。

或者父母对孩子要求过高，管教过严，导致超出了孩子能力范围，给孩子造成了巨大的心理压力，最终无法承受过重的心理压力，导致消沉，情绪低落。

我们愿意花大价钱做身体健康体检，却总是忽视自己的心理健康。在问题变得更糟糕之前，你我每个人，都该来一次全面、系统的 “心理体检”，早一步预防和改善。

国际标准抑郁测试

知乎用户 Vayne​ 发表

以前穷不过三代，现在是啥人都能当父母啊。

结个婚生个小孩欠一身债，两人相处，一地鸡毛，没事网上骂骂男人，说说幕刃。国男们今天和可怜地铁女的撕撕逼，明天和高彩礼女撕撕逼，没事去微博挖两勺 ，仙女们动不动就骂骂男人，写写小作文，退退婚骗骗彩礼

可气的是，这两拨人，大概概率还是会生养小孩的。一想到这种【 】要做父母，我就诶！

知乎用户 生非异 发表

1. 人口密度太大更容易抑郁，既包括城市人口密度过大，又包括有限的住宅居住空间里人口密度过大；

2. 信息发达，得知的有关消息多而产生的错觉。以前的人也抑郁，悄无声息地自杀死了，或者论堆疯了，缺乏相应的关注，因为人们更加疲于维持自我的基本生存。

此外，抑郁也是与遗传因素有关的，在过去，抑郁了，生活难以为继，没有后代；在现在，更容易留下后代，导致抑郁的基因传递效率更高了，于是出现了更多抑郁的孩子。我个人认为这个才是最根本的抑郁患者增多的原因，但是可能会有些政治不正确，所以单独说。

知乎用户 蛋炒饭里面的青豆 发表

以前的小孩抑郁症更多，不注意不代表没有，我跟我妈说，你们那辈心理问题更严重，她不承认。后来聊天，提到自杀，她说她的叔父自杀死了，她的堂姐跳了堰塘，又被救了起来，这都算是近亲了，一问就问出俩。

我觉得比我们这辈更严重。

知乎用户 Jannel Sun 发表

人一直没变，是社会变了。从古至今这种概率性的数据一直维持着一种微妙的平衡，无限接近于标准线。

以前的患病率也不会低到哪去，只是被理所应当认为是性格问题，没有人具备这种意识罢了。

知乎用户 Peter Tam​ 发表

就是在家憋的。

每天一大帮孩子跑出去玩儿，疯跑，没人会抑郁。

知乎用户 匿名用户 发表

拿我自己来说说吧。

一个是因为家里父母关系不好，这里特指我小时候，现在他们没怎么吵了，小时候我印象里他俩三天一小吵五天一大吵，我妈最喜欢干的就是吃饭吃到一半把碗摔了把桌子掀了，用这种方式来引起我和我爸的注意。我爸平时在外面工作不怎么顾家，在家里聊天一聊就开始说风凉话，举个例子，小时候考试考满分，跟我爸说了成绩，他会跟我说 “你这么嘚瑟下次肯定考不到九十”。对我都这样，对我妈当然也不会留台阶，我妈又好面子，他俩就天天吵架，摔东西，吵不尽兴就冲我发脾气。也不知道这俩活宝当初怎么结婚的，天天都在吵架，过了将近十年到现在吵架才不是常态的。

第二个是只关心成绩。

我妈曾经在邻居面前炫耀我的成绩，导致院子里玩得好的小伙伴被母亲数落而跟我绝交。

过年饭桌上我妈故意拿我的成绩批评我表妹把我表妹惹哭，家里有亲戚也因此看我不太顺眼，我只要做个什么都会来挑我的刺。

小时候开始是住在奶奶家的，奶奶重男轻女，跟我妈有婆媳矛盾，跟我说话三句话两句骂，那时候我是不到六岁，听奶奶爷爷骂听到小学毕业。我爸妈不知道什么原因一直不管我，后来听说我成绩不错，把我接到她身边管我学习，亲口说过 “要不是那时候看你成绩还行值得培养，我才懒得把你接回来”。

住在奶奶家的时候也不是不回父母家，每周五晚上会接我回家过周末。那时候我最害怕回家，小时候奶奶懒得管我，有时候晚上要写作业都不给开灯，学得很艰难，成绩也不好，我妈也管不到我，但她要求我考得很好，考不到她心目中的希望值，周五回家就先打一顿，那时候我很怕到周五，因为到周五就意味着我要挨打了。除此之外，我对周末跟父母相处的没有半点好印象。

第三个是我妈对我控制感太强了。我身上的衣服，鞋子，很多东西，都是我妈选的。如果我不同意说要别的，她会扭头走人，然后开始冷战。她说我越大越不听话，越喜欢跟她说不，跟她说不就不对，她说我欺负她打不动我了，说等我经济独立就跟我断绝关系，听得我很难受，也跟她讲不通。我说的话她都不往心里去，还说我不跟她沟通，不孝顺，说我是白眼狼，当初就不该生我。

举个例子，她觉得我应该把头发编成麻花辫，为这件事跟我唠叨了一个月，几乎看到我第一句话就是这个，一天两天听着我不放在心里，听了一个多月我终于听烦了，也崩溃了，她就说我不听她的。

第四个事情是有年升学高中，我不适应环境，成绩差，被老师同学欺负。周六下午会放周假，我想让父母接我回家调整一下，我妈说我应该适应环境，高中我周假从没回过家，特别难受特别痛苦特别压抑，都是在学校自己调整。我跟我妈说老师针对我，我妈没有反应，装作听不到我说的什么。后来换老师了，我妈专门去跟之前的老师打招呼聊天，然后跟我说，觉得那个老师很好，是我自己不行。

第五个，考大学的时候，改我的志愿，让我进了一个天坑专业，我不喜欢也学不进去，本来能上末流 985 热门专业，我妈好面子，选了一所中上 985，填了个冷门专业，擦线进去，我妈现在最常跟我说的就是，她失败了一辈子，唯独觉得让我上了这个好学校，她很成功。我说我很难受，大一第一学年我想转专业，我妈说我不会直面困难，只知道找舒适的地方，说我就是不敢读冷门专业，冷门专业读好了也能搞得好，就是我太懦弱了，跟我说如果我敢换专业就断绝关系，后来我没换专业。现在她知道那个专业不好，又催着我转热门专业，但是转专业机会已经没了，她就指责我不敢改变，唯唯诺诺，连环境都不敢改，不知道拼一把，不懂事。

现在我还在读大学，暑假回家里住。抑郁是高中检查出来的，大学不跟我妈在一块，我已经好多了。

我真的觉得是时代和眼界问题，不是我瞧不起我妈，她在工厂做工干了大半辈子，新闻都不看，给我选专业或者选什么的所有标准就是 “听同事说”“听厂长说”，面对我的关键的事情，她这辈子的心理就是 “得过且过”“把责任推给别人就没责任”“我是当妈的，我说的就对”。

对这样的父母，只能说摊上了倒霉呗。

听我妈那句 “要不是看你成绩还行我才懒得管你” 的时候，我真的觉得我就是他俩一时爽的意外而已。可能对我妈来说，能管我更是个意外吧。

知乎用户 吴言 发表

谢谢邀请，因为这个社会病了，社会中充满了不安，充满了竞争，而首先是已经工作了的大人们首先感受到了，大人们在通过各种途径去影响孩子们。

看看现在的失业率，看看现在大家都是笑贫不笑娼，除了金字塔顶端的人，底下的人有谁能活得诗与远方？

为什么在疫情期间大家待在家里，不论是孩子还是大人都感觉不自在？

知乎用户 青椒​ 发表

现在的教育体系太卷了。自问我年轻时，也是卷过来的，但至少没在幼儿园就开始卷。不只是小孩，家长也会抑郁，网上的笑话，辅导孩子心梗的，不稀奇。

知乎用户 徐要会护理 发表

看到你这个问题让我想到了小时候，我也有过轻度的抑郁，对什么事情都提不起兴趣，也有过自杀的想法。我妈还带我去做过心理治疗，接下来我可以跟你分享一下我印象最深的一个治疗过程。希望对你有效，至少我慢慢变得爱笑了，朋友也变多了，我也没有去主动地社交过，但生活让我觉得一直在向好的方向发展。直到现在慢慢回头看其实有两个关键点。

**第一点因为小孩子的世界很小，当你否定，欺骗孩子一段时间后，他会感觉被否定了全世界。**我曾思考了一天人与人的相处以及我性格在不同年龄的变化。第一次应该是小学一二年级的时候，我的父母那时候对我抱有很大的期望，每天会抽背古诗，也会默写古诗，练字练到哭也要坚持写完。印象最深的是 “嘴” 这个字，数不清练了多少遍了，只记得当时这个字我已经登峰造极了，闭着眼睛倒着写我都可以。换来的结果是全班默写只有我一个人全对，我当时记忆很深，老师还让我三首古诗当场背了一遍看我是否作弊。下课时我很高兴，我走路已经不会走了，全班同学一个字罚十遍，我一个人在走廊里 “跳着走”，结果可能老师看我太得意忘形了，训斥我十分钟直到上课。。。。回家挺委屈的，具体记不太清了，只记得回家聊着聊着我突然瘪着个小嘴感觉很委屈，我妈问被欺负了？**我说被老师吵了以及事情的经过，比较难受的是父母也说老师说的对，骄傲使人落后，从那时起，我似乎就比较怕老师，表达开心也显得很害羞，有情绪也习惯了压抑。**第二次是趁家里人出去偷偷玩游戏，哦是的没错被逮住了，慌得像一只小鸡仔，手忙脚乱的按电脑关机，被我爸狠狠吵了一顿，再加上当时积攒起来的学习和人际交往方面的压力，哇的一声就哭出来了，我爸严肃的看着我，这么大的孩子说两句就哭了（当时初一）从此我只在夜里哭过，生活中的疼痛转变为了刺激神经的兴奋。慢慢地我的朋友不算少但也没有一个交情特别深的，本来交情深的也因为我自我的关注度过高而慢慢变淡。这一切上高中后好了起来。

第二点我来讲一下印象最深的心理治疗经历，当时初二我被我妈带到了一个据说是心理医生的家里，当时和我聊天的不像一个医生，只是她们家有很多其他小孩在一个房间里玩沙盘，我因为社恐只敢站在门口并没有急着向屋里，就是站在门口，可能当时她见我没有主动的好奇心就带我进了一个卧室，一进去就关上了门拉上窗帘只剩我们两个，然后打开了一盒带有图画的纸牌，让我随机抽取，然后随机组合，引导我随机想象，本来我只觉得无趣，只想扮演一个乖宝宝只想快点结束。突然聊着聊着我就不知道为什么开始讲述我的不幸，一些第三人称下对事情的消极看法，然后她说：“哪个王八蛋竟然这么说你” 我突然接不上话了，虽然我极力地控制表情，但我突然意识到，这些想法都是我自己觉得，不可否认生活中有否定，但也有鼓励，可我为了给自己理由逃避，**没有认真的正视过困难，没有意识到阻挡我的其实更多的是我自己，对自己否定的最多的慢慢变成了我自己。**为了逃避真正的思考，我什么都会做，打游戏，睡懒觉，看感人的动物小说，名著，科学漫画书，但就是不肯面对生活中的困难。

从此我开始不在意生活中的看法，有一种我现在已经没了，我多活一天我就是赚到，慢慢地参加运动会，失败，参加辩论赛，失败，参加篮球赛，被吊打，参加高考，考上普通大学，进入外联，成功，拉赞助，成功，参加大学辩论赛，优秀辩手，参加音乐社，英语社，慢慢地，慢慢地，朋友就多起来了，有了个打篮球特别好的，还有个了特别讲义气的和特别老实的兄弟。要有我就是为了在世界上找乐子的心态，和耐心。

当朋友多了，你就不会纠结当下，你会怀念过去，在某个下午突然想要感谢和你相遇的那个人，走出抑郁。

知乎用户 锻神锋 发表

因为孩子有爹妈所以才会郁郁，

解决办法，就是让孩子没有父母，这样孩子就不存在这个问题。

知乎用户 精神心理科 Dr 金 发表

版权归腾讯漫画 - 摩丝摩丝，侵删~

知乎用户 知乎用户 3GeiWJ 发表

其实以前也多，只不过不知道而已。

知乎用户 刘承洛记忆重组​ 发表

孩子得了重度抑郁，家长究竟做错了什么？

（本文引自家长的自述，文章结尾有对关键事件节点的点评注意事项，希望能给各位家长一些启发）

看着桌上的干预记录，想起了曾经在中心进行干预的来访者阿俊。阿俊的身材高大，看起来彬彬有礼，语速缓慢温和温和。阿俊在初中的时候成绩优异，对自己很有信心。进入高中后，发现同学都是成绩优秀的学生，开始对自己的能力产生怀疑～

在学业出现大的波动之后，阿俊的情绪开始出现崩溃的表现；在家和父母的关系也变得紧张起来，和父母之间会出现争执；和同学之间的关系也出现了矛盾，对于成绩比自己好的同学产生了妒忌的心理；同时阿俊的记忆力也出现了下滑，这让他对于自己的未来失去了信心和目标。

阿俊妈妈在不断思考 “我孩子到底为什么会变成这样？”

征得阿俊妈妈的同意，来分享她的心路历程，以下为阿俊妈妈的自述——

我的父母忙于工作，除了照顾好我们的生活和始终给予努力学习的期望之外，没有施加什么压力。我出生于 70 年代，在父母传统的教育下成长。我和妹妹作伴，一路顺利读书考上大学，并毕业成功就业成为一名公务员。正因为一路走来，我没有遇到任何挫折，便承袭了父母那一代简单朴素的养育模式，总想着自己的孩子不会差的。

但同时，因身处充斥各种欲望的现代社会，各种无形的压力让我有许多自己都没意识到的焦虑。所以对孩子期待比较高，要求严苛。儿子从小属于比较调皮、贪玩但又聪明的男孩子，不用花太多精力也可以取得不错的成绩， 而且儿子自尊心、上进心都比较强。但我不满足，总是用成人的标准去衡量儿子，嫌他不够专注，不够踏实，不够细心，不会和小朋友相处，所以总是批评他，教育他，很少鼓励、很少表扬。

回想起来，我真的很少欣赏儿子。我对儿子的关注，除了身体健康就是学习成绩，心灵层面的比如情感、意志、自我认知等的引导是缺失的。孩子的爸爸工作比较忙，多半由我陪伴孩子。直到上初中，我和儿子对重点高中有强烈的期望。每次他考试考得好我就高兴，考不好我就说他，其他方面依旧很少关注。

而且，我每天也要上班，回家要做饭，也很累。在这种情况下，一位工作劳累的母亲与青春期的孩子经常单独相处，矛盾也是很多的。中考的时候，孩子发挥得并不好，没有考上重点高中，那次他很难过。他从小心气就很高，想考很好的大学。他很有想法、很自信，他也有点自以为是，他觉得学业上的东西对自己来说不难。

但是后来因为政策的一些变动，另外有一所我们市里的重点中学补招，就把他招进去了。但进去时的分数排名肯定是很靠后的。他高一很努力，他知道自己与同学有距离，像打鸡血一样地努力学习，但成绩还是比较落后。但在高二暑假前的一次会考，他一下就 “逆袭” 了，考了全级 52 名。按照他们学校的水平，这个名次读 211 甚至 985 院校都是没问题的。那天，儿子刚跨进家门就开心大喊：“妈，我太厉害了！”，然后把成绩单甩给我，并提出那个暑假我不用再陪着他，盯着他了。

我当然也很高兴，我觉得他长大了，懂事了，终于知道要努力学习了。我真的很欣慰。那个暑假我正好有个外出学习一个月的机会，我相信他真的能管好自己，我决定让他有个独立的空间，就放心地出差了。事后证明，这件事情上我犯了很大的错误。儿子开学后进行了一次大考，他一下子掉到了全级第 315 名！我一下子就蒙掉了，感觉天塌了！

我就问他怎么回事，他说他暑假没有好好的复习。但我觉得还是不对劲，我后来反复地问，他才告诉我，他整整一个暑假根本没有做作业，白天玩游戏，晚上出去找同学玩，作息过得非常乱。孩子说他也很后悔，他自己也没有想到是这个后果。他也吓着了，一下子就蒙掉了。

我觉得我那次的处理方式很失败。我没有一点地体谅到孩子的感受和困难。我对他大爆发了，狠狠地骂了他一顿，中间有一些很伤害他的、很恶毒的语言，我现在想起来真的很后悔。

可是从那次之后，他的成绩就一直起不来。后来孩子说：你给我三个月的时间，我一定考上来的。而且，这件事情里还有一个重要因素，由于是特殊政策招进去的，儿子的高中学籍仍保留在一所普通中学，在那所重点中学里，他属于借读。当时我去办理借读手续时，普通中学校长告诉我，如果高三开学的摸底考试分数达不到上一年的公立二本录取线，就不允许回来参加高考了。

其实那个校长这么说，只是希望我慎重考虑借读的事，其实在哪里参加高考真的没那么重要！而那一次高三摸底考试中，儿子的分数真的低于二本线。我就很糟糕的地向儿子转述了那个校长的话，但没想到这句话对儿子造成了很大的影响！他后来跟我说，他被这句话吓坏了，以为真的不能参加高考了。从那以后，他一考试就极度紧张，大脑一片空白，不会思考，半天看不懂题目，记忆力从此下滑，学习能力大大变弱。这句话是个很糟糕的转折点。

他那个时期几乎丧失了思考力。他以前跟我说，“妈妈，你别看我平时好像不认真，实际上只要我静下心来听老师讲一讲，我一下就通了，而且触类旁通”。但是自从这件事情以后，他整个的大脑学习能力急剧下降，可以说到现在都还是比较严重的一个问题。后来，他就开始出现一些躯体症状，他说背痛、头晕，经常说身体不舒服，不去上课，还有几次说背疼得直不起身。整个高三那一年，就是在这种磕磕碰碰的状态中度过。有时他晚上会把自己关在里房间喝酒，说喝了好受一点。

那时候，我觉得孩子可能已经在心理上出现问题了。但当时我想他应该是神经衰弱，是压力太大了。我当时跟儿子说：你不要着急，实在不行你就正正常常地去高考就行了，考得不理想还可以复读嘛。所以，高三后半段我比较顺着他。但孩子对自己依然很失望！

而且，他对我们的排斥变得非常大。初中的时候我跟他也有矛盾，但不至于不说话。但高中学习成绩急速下降以后，他对我和他爸爸很抵触。他对我们也很失望，不愿意跟我们讲话，回家就躲起来，根本不想理我们。他还特别敏感，我说话的语气稍微有点不好，反应会很激烈，对我是有怨恨的。第一次高考，不出意料，他考得不好。我们决定复读。那年暑假休息了一个多月后，他开始去上复读补习班。

当时他说自己感觉特别好，觉得自己恢复到之前的样子了，还说按照这样的状态，明年一定可以考个很好的大学。第一个星期过去后，他周末回家时很高兴。但是这状态持续时间很短，只有一个月左右，他告诉我状态又不好了。他说不想去那个学校，觉得那个学校是军事化管理，氛围很压抑，宿舍很简陋，伙食也不好，老师天天只会让他们做题，不让出来运动。

我觉得孩子有点叛逆，他不喜欢传统的管教方式，所以对那所学校非常反感。其实那个时期，孩子很脆弱了。他的学习状态还是与之前一样糟糕，记忆力很差，表达能力很差，反应很慢，理解能力也很差，每次跟别人说话，想半天他才知道别人说了什么。到了第二学期，儿子就在家复习了，其实他在家学习效率也不高，一样迷茫无助。我和他爸爸也不知道怎么才能帮助到他，力不知道往哪里使，不敢多说，怕他厌恶。

他每天睡懒觉，我也不太管。虽然我心里着急，但我觉得孩子已经很可怜了，我很心疼他。他每天睡到 10 点、11 点才能起来看书，我也就随他了。我作为家长，也感到绝望，觉得这个孩子以后可能就这样了。其实，孩子在高三的时候跟我说过：“妈妈，我怀疑自己是不是得了抑郁症。” 我第一次听到，心里比较排斥，以前只是听别人说过抑郁症。那时，我觉得这个病就是矫情，不坚强、胡思乱想才会得的，严重了就会自杀。

我就对他说：“你怎么会是抑郁症！不要胡思乱想，你就是神经衰弱，压力太大的导致！” 其实他那时就有点抑郁症了。他说他有时视力会模糊，有时莫名其妙想大哭，比如一个人坐公交车，莫名其妙就大哭起来。这些他后来才愿意跟我讲的，我听得特别伤心，特别难过。后来我带孩子去看病，看过几个医生，诊断都是抑郁症，开了药。我对这个药很排斥，我问孩子想不想吃，他说我自己的情况我自己是清楚的，医生一点都不懂我，我不吃他的药。

所以孩子其实一直没有服药。在孩子生病以前，我一直不觉得我在教育上有什么问题。但就是在孩子高三那年，也就是他的状态最糟糕、他与我们的关系最僵化的时候，我才开始反思我自己。我开始想到孩子平时对我的抱怨，以前我都没放在心上。比如他说小时候我对他做的那几件事情，对他造成了很大影响，他说印象非常深刻，到现在都忘不了。

当时我就反驳他，家家的小孩都是这样过来的，人家怎么就不会记仇呢。我小时候也被你外公打过，但是过了就忘了呀。你怎么就那么记仇，男孩子心胸要开阔一点！

又比如，以前孩子从学校回来跟我聊天，说到他在学校跟什么人发生了一些矛盾，我马上就指出他的不是，接着就 “谆谆教导”。反正首先就责备他的不是，告诉他你不应该这样，你应该那样。 我儿子不止一次跟我说过，他本来就是在学校受了委屈，想回家吐吐槽，宣泄一下情绪。可是我马上就跟他上纲上线，说他这也不对，那也不对。慢慢地，他根本就不想跟我讲话，说我虽然管他吃、管他喝，但根本不懂他，不理解他。

还有，我第一次带孩子去看精神科的时候，医生说孩子这时最好不要出去读大学，要留在父母身边，以防万一。可是儿子马上就很反感，没好气地说：“我可是还想出国呢！” 他说他最大的愿望就是逃离我们，“离开你们特别开心，特别爽。” 我现在才知道，为什么有的父母抱怨现在不少独生子不和父母亲近，不懂感恩。仔细想想，其实不能完全怪孩子，真的是家长养育失误所致。

就在那段时间，我意识到自己有问题了，我必须改正！我以前指责儿子，“你根本不好好学习，不上心、不上进”。我在他脆弱无助的时候，没有安慰他鼓励他，还在责备他，这就是雪上加霜，这才让他垮掉的。我以前也看教育书籍，但总是不重视。现在回头看这些书籍觉得特别对，能与自己的情况对上号。我觉得自己以前当家长真的当得很失败，我跟他的爸爸讲，孩子做的不好，其实都是家长没教好。我们现在只要跟他好好相处，好好引导他还来得及，好好关注他的内心，给他帮助。

我开始有意识地改变。他对我的抱怨，我都认真倾听。他跟我讲了他的很多事，小时候他遇到很多不顺心的事，与同学合不来，与院里的小伙伴经常起争执，他内心很孤独，还经常拿自己的玩具去讨好别人. 我更加强烈地意识到，孩子的心理与家长的教育真的有很大关系。当然，我的改变也不是一下子就变过来的。人和人的相处是一个过程，有个过渡期，我们都是小心翼翼的。

我们有段时间特别将就他，让他走过那段最黑暗的时期，之后慢慢尝试跟他沟通。比如说，按以往我可能又要开始说他的不是了，但我现在意识到了，我就有意识地稍微改变一下。然后我发现，我的孩子也会改变一点，我就从中收获到一种惊喜。他给我的回馈跟以前不一样了，我感受到了爱和鼓励，双方就彼此成就了。

有时看到他笑了，我跟孩子他爸说，儿子今天笑了一笑。有时听见他哼歌，我就很高兴，感受到了这些微妙的变化。孩子的成长，其实也是家长的成长过程。慢慢地，就很自然地以一种融洽的方式相处了。我觉得我们改变就是这样的一个过程。现在，他跟我说什么不好的话，我就知道他其实在发泄，我也站在他的角度跟着他抱怨两句。抱怨完之后，他没那么生气了，然后我再跟他谈这件事情，就好沟通多了。

如果他一不高兴，我马上意识可能是我说错了，我就说：是妈妈犯错了，你重新再说一遍，我好好地听。 第二次高考，孩子考得不算特别好，勉强上了一个本科。他对学校不满意，认为自己如果不是因为这段经历，应该可以像他的同学那样去很好的学校，他内心会失落。不过这个阶段他已经学会调整了，学会考虑去接受现实了。

上大学之后，孩子跟我们的沟通明显好多了。我就跟他说，其实学校的好坏都没关系，现在的时代不像以前的时代了，只要三观正常，身心健康，其实以后也会有很好的发展机会，未必会差到哪里去。他每次打电话回来还是愿意跟我讲他的事情，比如舍友的事情、一些学习的事情，他也不回避、不反感。

我还在不断思考自己跟孩子的相处方式，我还在有意识地改变。比如上大学要给孩子伙食费，换了以前，如果孩子要出去花钱吃饭，我一定会念叨他：学生的一个月的伙食费才多少，乱花钱。但现在我不会说这种话，我会跟他说：你自己看着办，有必要的话就花呗，想改变伙食可以去吃点好的。其实，孩子并不是花钱大手大脚的人。现在我们彼此之间会互相开玩笑了。我现在尝试站在年轻人的角度去理解他们，少去责备他们。以前我稍微说你要节省，他就很敏感。

在此感谢阿俊妈妈的分享，希望能给家长们一些教育方式上的警示与启发。而且，我发现阿俊妈妈确实对我们的文章有过认真的研读，而且悟性很高。

对于阿俊经历的阶段，我进行下梳理，以下时间、事件的关键节点请家长们注意一下：

1、“拔高” 并不适合所有孩子，比如阿俊进入重点高中，究竟适不适合他？综合分析孩子的性格、学习能力及应对挫折的能力，这些能力在日常可以多给予引导和培养，也要加强观察评估。

2、不要一味的打压，也不要一味的夸奖，根据孩子日常客观评估，平衡孩子的悲喜心理。在孩子遇到重大挫折的时候，先鼓励安慰，在孩子情绪平复一段时间后再去寻找原因，帮助提供解决方法。尊重孩子，所有的解决方法需要和孩子沟通商量后执行。比如阿俊考试的一次失败后，妈妈不应该第一时间责备和追问原因，可以先安抚。等到孩子愿意或者过一段时间后来讨论原因和解决方案，不要只找原因，不提供帮助解决，所有家长的参与，对孩子都是一份支撑，哪怕只是情感支持。

3、大的挫折后，不要孩子做承诺。比如阿俊主动承诺 “三个月考上来”，这个时候可以肯定孩子的上进心，但是需要安抚他不需要那么着急，可以一步一步来，减轻孩子的压力。不要觉得孩子成绩上来是应该的，我们遇见很多家长最后自我检讨就是当时的 “得寸进尺”，孩子已经很努力了，他们还是在不断 “压榨”。

4、如果孩子内心知道努力，但真的学不进去的时候。两件事一定要做：1、看医生 2、寻求专业心理干预，这个时候的状况不是家长可以解决的了的。抑郁症、双相障碍、学习障碍等这些不是不治之症，是可以治愈的！

5、在孩子出现心理问题后，家长需要谨言慎行！哪些话能说，哪些话不能说，要怎么说，一定要深思熟虑！比如阿俊妈妈转述校长的那句话，真的可以换一种说法～

知乎用户 顾全大局者赵贞吉 发表

如果要论现在现在得抑郁症的人为什么越来越多，答案就会要多复杂有多复杂，复杂到写一本书都没有办法说清楚。但这个问题还相对聚焦一点，小孩嘛，姑且假设一个年龄段，大概从学龄 6 岁到高中毕业 18 岁。

说学生群体的抑郁相对简单，无非就是两大影响或者说压力源 —— 学业 & 家庭。当然除此之外不排除有完全病理性的抑郁，这属于完全医学精神病学领域的事情，这里不讨论。

首先是学校，这里可以又可以分为两块，学业压力和人际关系压力。先说学业压力，虽然这个很好理解，但这里想引用之前看武汉大学老师的观点，即 “抑郁的内卷模型”，这点我想学生对于内卷的体会会比已经工作的成年人更加明显，因为我们成年人如果工作太忙太累又没有什么收获，那大不了换一份工作，我们至少是有选择的能力的。但是学生不一样，他们是在被迫的在一个既定的框架内被一套一模一样的评价标准约束，他们是没有权利去选择框架的，而太多的人被这一套同样的框架绑架，追求同一个目标，无法逃离，或者一直被灌输 “逃离的后果的不可想象”。就这样每天都在重复着无法忍受却又不敢放弃的事情，学习作为认识世界的手段，在这里被异化为了一种生存竞争，而且生存本身成了生存的重负，生活便失去了生气与活力，没有了价值，也没有了意义。。。

在这种情况下，会出现两种人，一些人表现出表面的 “顺从”，就像是完全认同了这套规则体系，他们把希望寄托于未来，但这却也走入了一个误区，就是这样的人必然有求于未来。他们的根本逻辑在于 “期望通过某种血与火的历练后，一定能到达某个地方，但至于那个地方在哪，又为什么要去往那个地方，却几乎不会思考，因为这也是别人指定的”。或者用另一种解释，他们属于太长时间被这套体系，被家长被老师的言语规训，渐渐的自己也认同了这种说法以及这套体系的正当性，说到底这种对目的的追求，仍然是被动的，因为这个目的本身是被设计好的，而不是自发的。

但是我们要知道，未来可是不确定的，努力不等于好的结果，中间差了无数变量，当努力换不来好结果的时候，而周围的人都在鼓吹成功，却从不教人如何面对失败，深信这套框架的人就必然有一部分会陷入 “抑郁的状态”。

-—— 先写到这里，后面有机会再写剩下的部分。

知乎用户 匿名用户 发表

古时候的臆症，郁郁而终，郁郁不得志的人是非常多的，这情况到毛出现，我们革命完成才有结束的气象。

但现在那么多小孩得抑郁，一方面是社会又再次回到了相同的地步，他们直接或间接地见证了这一点，也就是发现努力无用。

另一方面，是社会的风气。在几十年的调节下，这个社会在向资本主义社会不断靠近，但他保留仍了中国古代已有的特权阶级，相当于取了两端的糟粕造了一个缝合怪，普通百姓少了完整资本主义社会里的奶嘴，没有那一层所谓 “民主”“自由”“人权” 的保护（虽然不喜欢资本主义社会，但他们还是有脑子的，当然我更倾向于这是当年苏联的后续影响），他们赤身裸体地被驱使，直至耗尽自身。

知乎用户 大海心理 发表

网络上看到，最新报告显示，无业失业退休人群抑郁水平最高，其次是学生群体。

简单谈一下自己的体会：

抑郁和生理、心理、社会因素相关，这些又都和自我价值感有关，失去自我价值感就容易感到抑郁。

一个生病的人会感觉到健康状态的丧失，自我意象虚弱，感到没有价值，不能从事有价值的活动。特别是一些慢性病和重病，普遍伴随着抑郁的情绪，这些抑郁情绪，反过来又会影响身体的健康。

心理上出现困扰的人，会需要情感的支持和保护。缺乏情感资源的话，就很难应对心理困扰和压力，这方面学生群体尤其明显。

随着社会节奏加快，父母的压力也越来越大。或者出现人的缺席，或者人在但情感缺席，谈的只有学习，唯分数论，缺乏情感联接。这使得本来就心理结构不稳定、还在发展中的未成年人心理更加孤独和贫乏，找不到自我价值和归属感。

很多大学生出现抑郁，往往和之前的经历有因果关系。大学之前本应打下的自主、自发的心理基础，因为只有学习而营养不足。但也因为注意力都在学习上，而掩盖了心理上的困扰。等到大学时，一旦原来考大学的目标达到了，被掩盖的问题爆发。

就像人们常问的，为什么一到夜里就感到发慌、情感低落、焦虑不安。。。因为躲不开了，注意力回到自己身上了。

电影《少年的你》反映了学生的孤独无助。情感联接的不足还会体现在毕业前后的大学生身上，每个人来到新的人生阶段都会有一种虚弱，那些能保有足够情感联接的毕业生，在面临这个新阶段的压力时，更有弹性和灵活性。

社会的价值取向，对个人的自我价值感有很大影响，所以失业和退休会让人感觉到原有的自我价值感的丧失，而新的价值感没有建立起来。尤其是精神生活贫乏，靠工作和忙碌来回避内心需求的人群更加明显。现在也看到一些选择全职妈妈的女性表达的焦虑，这某程度上反映了当今社会对全职妈妈这个身份的价值不够认可。

很多电影反映了忙碌的人们那种抑郁的情绪，如《一一》，在身边找不到情感联接，于是求神拜佛、幻想回到初恋。。。

人是社会性动物，情感的联接非常重要。城市化和原有社会结构的解体，社会发展带来疏离，疫情又加重了这种疏离，抑郁情绪便成为很普遍的事情，只是表现不同。比如在疫情的春节，人们似乎比以往更渴望回家过年，那种对链接的渴望，因为现实的阻断而凸显。

关于金钱和收入，有一种情况，人们在情感联接不足的时候，可能会寻求金钱上的替代性满足，通过金钱来获得某种自我价值感。社会也认可这样的价值观，比如我们看到的对一个人的介绍，总是和附加的财富联系在一起。

这样的情况，在获取财富后，会发现内心的空虚没有被满足。然后会出现抑郁，或者崩溃，然后用新的刺激来感觉自己没那么抑郁，比如酒精、食物成瘾、疯狂购物、刷手机、网络上激烈的表达、信息和影视作品越来越重口味等等。。。

压力无论在什么时代都有， 容易带来伤害的压力总关联着关系的断裂、重要他人的丧失、健康的丧失、最终意味着自我价值感的丧失。

从建国开始到现在，中国经历着迅速的发展，人口大量迁移，这都带来环境的不稳定，以及人们对身份认同的困扰，成为压力的背景。

知乎用户 caozh2020 发表

因为 “主观能动性” 这东西一直被强调得过分了。

知乎用户 踏沙行人别号太医​ 发表

抑郁症的发生跟睡眠缺失有密切关系。据 2021 年 12 月 30 日新华网发布的消息，由我国的复旦大学科学家领衔的国际合作的科研团队在《美国医学会 · 精神病学卷》发表题为《人脑功能连接调制抑郁问题与睡眠质量关系的机制》一文中说: 研究结果显示外侧眶额皮层、楔叶以及背侧前额叶皮层等脑区，共同构成抑郁问题和睡眠质量关系的脑神经环路基础。

另据世界卫生组织最新统计，全球有超过 3 亿抑郁症患者。临床上，70% 的抑郁症患者有睡眠问题，而有睡眠问题的群体患抑郁症或焦虑症的风险也显著高于睡眠正常群体。

而据中科院发表的《中国睡眠研究报告（2022）》，我国民众相比十年前，睡眠时长少了 1.5 小时。

笔者认为，现在抑郁症多发尤其在青年这个群体多发的主要原因就是长期（数年）睡眠不足导致脑部某些器官如杏仁核、海马体、纹状体、伏隔核产生病变。 因为长时间睡眠不足，大脑的能量消耗超过大脑的糖分储备。于是运行营养的消耗就占用结构营养，用消耗大脑组织的蛋白质来维持运行营养的消耗。（结构营养与运行营养的概念见我发表的《糖尿病那些事（8）人体营养消耗的特点》）。由于缺乏营养物质尤其是蛋白质，由于缺乏睡眠这个大脑组织修复的时间。抑郁症病人的脑组织应该是会产生一些病变的。这些病变会首先反映在细胞间质（即神经细胞外面的液体）中星形胶质细胞、少突胶质细胞、小胶质细胞的数量减少。其次是作为神经中枢有髓鞘神经髓鞘的少突胶质细胞受损变薄。有髓鞘的神经细胞（大脑灰质就存在有髓鞘的神经细胞）。神经细胞像根很长的油条。神经细胞不是我们身体内最大的细胞但肯定是最长的细胞。长的神经细胞长度可达一米。而少突胶质细胞则像烧饼，把神经细胞裹在里面。这个少突胶质细胞既是神经细胞的保护层，也是神经细胞的绝缘层，也是神经细胞获取营养的来源。

少突胶质细胞的变薄和其它那些胶质细胞的减少都是因为它们的蛋白质被挪用于大脑运行能量消耗了。而这样的变化就会导致神经细胞中的传递信息的神经生物电流外泄，或容易受到其它神经电流的干扰。因为蛋白质少导致绝缘性差了。因此才会发现存在思维神经电流（不规则电流）却经过迷走神经（也叫植物神经）到达了脾脏的现象。按照道理，思维神经产生的生物电流是不应该会在迷走神经中出现的。因为是有绝缘层隔着的。这个现象说明什么？说明大脑神经的绝缘机制被破坏了。绝缘机制被破坏，只能是那些胶质细胞少了，少突胶质细胞薄了（医学上叫做脱髓鞘，研究表明抑郁症患者存在脱髓鞘现象）。这个绝缘机制被破坏，当然就会导致神经生物电流相互影响。这应该是抑郁症病人睡眠质量不好的原因。

那么，抑郁症病人的神经生物电流相互影响为什么只产生负面情绪而不产生正面情绪呢？我的看法是，抑郁症病人体内缺乏儿茶酚胺物质以及产生正面情绪所要消耗的能量。我们如果处于快乐的兴奋状态时。肾上腺素、去甲肾上腺素、甲状腺素都会增加分泌。心脏会加速搏动，肌肉会收缩，血管会扩张。这些都需要消耗比较多的能量。也正因为如此，几乎所有人的快乐的情绪都是很难保持长时间的。因为长时间能量消耗身体支撑不了。除非你身体特别特别棒。抑郁症病人身体往往会由于食欲不佳而能量不足，能量不足就没法产生快乐情绪。又由于抑郁症患者身体内乙酰胆碱这样的抑制性神经递质量比较多。因此，抑郁症患者当思维神经受干扰安静不下来的时候，大概率就只能产生负面情绪。

所以我们应尽量避免熬夜，尤其是长期的熬夜。来看一下熬夜时候的身体损伤与熬夜时间的函数关系图:

随着熬夜时间的延长，单位时间里身体主要是大脑组织（因为你熬夜主要是用脑）的损伤程度急剧上升。

作为抑郁症患者，除了正确的药物治疗外。我认为要重视这么几件事:

1. 首先得调整好心态。对人对事对世界对自己抱宽容的态度。

2. 其次重要的当然是尽量有好的睡眠。没有噪音没有光干扰。

3. 运动。运动能促进睡眠。运动也能增加儿茶酚胺类物质的生成。有助于正面情绪的产生。运动还能促进食欲。因为运动能促进 5 - 羟色胺合成分泌，而 5 - 羟色胺能神经同时又会合成分泌能促进食欲的缩胆囊素。因此运动能促进食欲。运动促进循环，也有助于加大血液把大脑需要的营养物质带到大脑的力度。

4. 注意补充蛋白质、维生素尤其是维生素 C、B 和矿物质。也就是充足地提高大脑组织修复所需要的材料。因此，多吃点鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜、水果、坚果。

5. 适量吃点猪脑和猪骨髓。以补充伽马氨基丁酸这种对修复大脑组织和促进睡眠都有好处的食物。

6. 多晒点太阳。多晒太阳会使我们获得更多的维生素 D。也就能增强包括钙、磷、镁、锌、硒、铬、锶、钡等这些矿物质的摄入能力和儿茶酚胺物质的合成能力。

7. 找个自己喜欢的事做。比如唱歌跳舞画画奏乐器种花养鱼养猫养狗啥都可以。目的是刺激儿茶酚胺物质的合成分泌，以抵抗负面情绪。

对于抑郁症康复的更多了解，可以参考我的系列文章《说抑郁》

附新华网上的有关消息截屏

知乎用户 成都心理工作室 发表

知乎用户 拥抱生活 发表

却对抑郁症真正成人发生的机会并不是很多，最主要的原因就是在 11 岁之后，也就是说小学六年级以后就已经逐渐的开始形成这样的一种心态，这是对于目前大部分人来说是这样的。

其实这个也是很简单的，最主要是来源于网络，因为在孩子心理发育的过程当中接触手机的时间太多了，而对于手机上的一些文章还有短视频，很多时候可能会造成一个误导，而最重要的就是在这种误导下，自己可能会产生网络聊天，遇到一些心怀叵测的人，只需要一天或者两天的时间就可以让一个人的正常心理发生偏离，导致心理发育出现问题。

当然了，引起抑郁症的原因是有很多的，无论是一个人的生活环境经历，还是内心的思维模式，可能都会导致抑郁症的发生，而对于目前来说起主导作用的，也就是说引起原因比较多的首先就是网络，其次是家庭环境的影响，比如说父母离异、暴力等等这些情况也是很容易导致的。

还有一点就是错误的引导，比如说一个人只是存在一些心理压抑，但并非是抑郁症的一种，但是在做一些心理测试的时候，人们会按照这个分数给自己确诊为抑郁症等情况，而自己本身并没有抑郁症，在这个错误的引导下自己会有很大的心理负担，强行把自己带入一种，从而导致真正发生抑郁症。

因此心理也是一个很复杂的过程，也是一个很严谨的事情，有的时候我们需要从自身进行调节，多去发现生活中的乐趣。

有什么需要可以继续私信追问。

知乎用户 芹菜​ 发表

孩子从来感受不到为自己活。我现在也快抑郁了，十多年上班都没休息了，天天 007。但我下班回家就抱着我的宝贝女儿，左捏下右摸下，才感受到生命之可爱。否则宁可死了算了。

知乎用户 心理师黄铄​ 发表

我是一位中国执照的心理咨询师，也在准备海外一些执照的申请，咨询心理学硕士，通过中国的咨询平台也接受很多中国来访。

通过自己的经验，以及对抑郁情绪，抑郁症的理解。我认为以下的原因对孩子抑郁起到很大的作用。最后一个因素，是无法通过心理咨询和心理治疗来改善的，看看和你有没有关系。

1. 首先中国的文化环境，社会氛围。中国是一个单一民族汉族为主体，单一文化（中华文化为主），基本没有宗教的地方。也没有很多外国人，外国文化交融的这么一个国家。因此对于绝大部分生活在大城市的中国人，汉族人而言，基本上大家眼界比较局限，只会看见大家都基本上遵循儒家的以钱和权来定义一个人成功的这种比较单一的评判标准。而你们如果去到世界上绝大多数的国家和地区，会发现其实普遍大家会给家庭生活和精神生活一些空间，工作不是全部。但中国孩子常常在中学时期以为学习就是全部。大家的工作生活平衡普遍没有做不到。

2. 产业，经济下行，法律，贫富差距过大等社会经济环境原因。由于我国的大学专业分类也和西方国家学，但我们产业发展的水平压根就没有在某些专业领域创造出一些好的就业机会，因此选择错专业很晚才知道薪水低，失业的现实压力。贫富差距悬殊使普通人连基本的住房都需要拼上一辈子的时间。以及名校出身的人，还是由于相关产业发展水平低，没有好的工作岗位，结果大量的人需要卷进体制做自己不想做不爱做的工作。某种程度上体制内岗位成为这些人的唯一去处，安全感来源。他们没有任何别的选择，如果一旦体制内工作不顺心，他也只能忍耐，一眼看不到头的忍耐，他有且只能干这个工作，不能想着辞职换个环境，因此导致抑郁。体制内有时候一些上级压下级的确让人没有选择。加上虽然有劳动法，但实际上法律给了企业太多选择，可以不给员工交社保，比如把你当成全职员工但签订劳务合同。（这一点面临同样情况的需要自己交社保的请在评论区留言）

至于贫富差距过大，这个是毋庸置疑的事实，而且阶层固化情况加深，使得底层人更加看不到希望。

3. 中国的社会有极大的投机性。我的意思是，诚实劳动换不回好的回报，但资产的增值则远远大于勤劳的回报。那么大家的掌控感就会减弱，安全感就会降低。天天生活在焦虑之中，哪怕自己有个房子，也会想什么时候才是最好出手套现的时间点。而不是安安心心工作。不过放心海外很多地方，人力资源非常贵，中国人去到新加坡，加拿大这些国家做蓝领，可以勤劳致富。我们中国人好的传统海外的华人都有在努力传承。因此回到话题，这样的投机性使得，某一个时期没有胆子贷款买房，为了不让家里承担风险的乖孩子们其实可能一辈子都再也买不起他们所工作的大城市的房子。这样常常会懊悔，但没有任何办法，也是一个重要原因。

3. 孩子个人价值的标准，还没有形成。还没有和父母的标准，社会和他想象中的他人的要求区分开。这也是和文化有关。中国文化里面，父母与孩子的边界感不强，表现为孩子不是独立个体。可能很多人到 25 岁都还没有形成一个独立的个人价值的标准。而当父母又比较喜欢贬低孩子来满足他们自己不健康的内心需求时。那么孩子常常觉得自己一个点没有做好，或者学习没有学好自己就完全毁了。这种孩子会有的痛苦想法，其实是父母希望她有的想法。

于是解决方法是父母哪怕是认为你，学习 100% 重要，你没有别的。

但你自己要认识到自己的价值，自己是否感觉到幸福生活有品质，是由：自身的身心健康，自己的朋友，自己的兴趣爱好，运动，男女朋友，学习事业等等指标共同使得你感觉到幸福，来共同构成你的人生。你学习没有学好其实顶多只是影响到 20%，结果爸妈和你生活中的很多长辈让你感觉到你整个人一文不值一样。

很多孩子痛苦之处在于此。不过没有这个认识，没有形成独立的个人价值标准。我觉得不能怪孩子。是应该怪学校没有这方面心理健康教育，父母没有使得孩子有这样的健康正确的理解。如果没有类似这样的认识。于是如果你是一个孩子在看我这个文章，我希望你可以画一个饼图，在这个 100% 里面你根据你的想法，形成一个你对于自己的评价标准，比如学习事业 20%，家庭 20% 类似这样。在别人以某一点做不好就贬低你整个人的价值的时候。你要意识到这个点完全不是你的全部价值。

4. 抑郁可能是过度透支之后的平衡机制。抑郁可能有一点的正面意义。一个来访者曾经在马力加满拼成绩干了一年之后熬坏了自己的身子。于是接下来休了一年学。因此来访者自己后来领悟到抑郁可能是一个平衡的机制。在一个人把自己的身体，精神，情绪等等过度透支之后。陷入抑郁症状 3 低的状态里面，情绪低落，兴趣低落，精力减退。以抵消之前运转过热。

这个来访者表现为在学习工作中非常希望尽快得出成果。于是常常处于过于劳累，或者完全消沉这两个极端之中。而缺少一个工作休息的健康平衡状态。这需要去练习出新的模式。

5. 有得抑郁的内心深层需求，虽然这可能是孩子意识不到的潜意识层面。如果孩子抑郁了，家长，老师可能才会愿意减轻对他的要求，不然就是步步紧逼。因此当孩子没有办法表达对强势父母要求的拒绝，就通过抑郁使得父母降低他们对孩子的要求。不过当孩子需要用抑郁这个标签来生活，他已经没有办法维持正常的工作学习的社会功能。

6. 因为现在有比较明确的诊断标准。而过去医疗条件不足，可能一个人处于抑郁，会被认为是神经病或者被忽视。现在通过一些科普终于使得大家有抑郁症的意识，但仍然有很长的路要走，现在很多人还认为抑郁症是矫情，或者是神经病有病耻感。我认为我们要善良地相信想要来看看自己有没有抑郁症的人，他们哪怕不符合诊断标准，都有一定的负面情绪，有主观的痛苦，需要认真帮助每一个来访者。不怕误诊使得被诊断人数变多，误诊只是说把有抑郁情绪的人可能诊断成抑郁，或者把双相等情况诊断成抑郁，这样的情况，只要大家有需求，就可以来获得专业帮助。

7. 抑郁来访者常常有两个非常常见的特点，慢性肠胃疾病和睡眠问题。常常胃疼吃不下东西，然后抑郁了又没有胃口，没有胃口不吃东西又伤胃，结果恶性循环。睡眠问题指，常常伴有入睡困难或者早醒的以及睡眠时间过长或过短的问题。肠胃问题和睡眠我认为和抑郁需要结合每一个个体的情况去看待。这两个因素有时候是因，有时候是果。睡眠问题可以通过 CBT-I 的方式来调节是目前国际一线，优先于药物的心理治疗方法。建议睡眠药物只在 CBT-I 无效时才由医生指导使用。

8. 不良的关系模式导致对于理想关系的一种求而不得的绝望感。一部分咨客内化了原生家庭父母之间的关系模式，而在现实生活中不断重现这样的被抛弃，虐待，背叛，冷漠忽视等关系模式。而还没有形成新的关系模式，每一次重现这种创伤，就会带来较长时间的抑郁情绪。这一点需要对关系模式进行分析。对自己的感受，情绪，关系中的行为有更多觉察。然后在新的经验和关系中摸索出更健康的关系模式，进而可以避免重复带来的绝望感。

9. 最后一点，也是基本没有法通过心理咨询和心理治疗来改善的抑郁种类。抱歉文章开头的焦虑营销。这一种也是诊断标准中现存的一些抑郁类别。

由于精神活性物质，毒品，药物滥用，导致的抑郁。这种需要避免物质滥用。

由于躯体疾病引起的抑郁，这种虽然可以做心理咨询来改善情绪，但主要以治疗躯体疾病为主。毕竟这才是根源。

由于生理因素，脑神经生物学原因导致的抑郁。那么也是通过治疗好这些生理因素来对这类抑郁进行治疗。

好啦今天先写这么多，欢迎大家评论区留言，希望大家想到新的情况留言给我然后我来补充，有咨询需要的请在评论区留言或私信联系我。

心理咨询为什么这么贵？如何找到靠谱的心理咨询师？

知乎用户 花楹 发表

很多孩子生长在一个反人类的环境里。

我们的基因和原始人并无明显差异，因而天性、本能也与原始人无异。

那么，什么是反人类的？违背天性的项目，越多越反人类。

以下诸事，不分先后，越多越容易抑郁：

1，长时间在封闭环境

（衡水模式、居家 / 宿舍网课等）

2，缺少与同龄人的社交

（可能和独生子女有关）

3，缺少体育运动

（体弱多病的体育老师. jpg）

4，睡眠不足

5，饮食不健康

（还有）

知乎用户 黄海龙 发表

您好，现在青少年得抑郁症比例增加的现象从客观角度来说主要有以下几点：

一是社会环境呈现内卷，焦虑的趋势，父母工作加班时间变长，自己的压力变大，陪伴儿童时间减少，质量降低。

二是城镇化的程度加深，使得小孩子的邻里伙伴形式的沟通减少。

三是儿童教育内卷，所有孩子过早学科教育，游戏时间减少，学习焦虑增加，睡眠时间减少。

想要弱化这个现象，作为父母必须先能认识到问题，然后再有能力解决问题。通过和孩子沟通能及时发现孩子的情绪状态是否健康，同时提高自己的沟通能力，能用孩子能接受的方式去正向引导，以及尽自己所能为孩子提供积极向上的生活环境

SDS 抑郁自评量表 - 壹点灵

知乎用户 匿名用户 发表

我就曾经重度抑郁症了？怎么了？

小时候你说我要懂事，否则我就被批评，我幼儿园上课仅仅讲几句话，被变态老师带到医务室用针管在手心扎 5 针，针针流血。我回家都不敢讲，不是不疼，刺骨的疼，因为害怕被批评。

因为原来没有抑郁症啊，

因为许多父母不合格啊，只是因为他们生了你。

我见过常见小镇做题家的父母，一般就是鞭策模式，

如一头驴子，每一分每一分鞭打，从不停歇，总有被打死的。

你说其它孩子怎么没事？

有人得感冒，有人得白血病，有人年轻得糖尿病，有人年轻哮喘，有人年轻癌症，有人耳朵听力不好，

我只是长时间心情不好，是病了。

有什么见不得人的。

我乐于助人，捐款，从不麻烦人，学校都是乖宝宝，出生就和人打架都只有 1 次，从没有偷看女生洗澡，连怎么找种子都不会。

你说要好好学习啊，我将来才有出戏，可我小时候只想看多拉 A 梦，

你说我带你补课给你花这么多钱，我要对得起钱，可我当年并没有要求补课啊；

你要求我出人头第，可我当年只想开开心心过一生；

你要去上课啊，可我一个高中生，天天早 6 点，晚上 12 点睡，持续 2 个月了，我真的只想睡半天，去了也没有效率；

你要我排列全区多少名，可谁知道学习是要有资源的，我们老师当年教英语根本没有教音标，他讲我们写汉字读英语，我怎么拼得过啊？

你说我要懂事，可否则我就被批评，我幼儿园上课仅仅讲几句话，被变态老师带到医务室用针管在手心扎 5 针，针针流血。我回家都不敢讲，不是不疼，刺骨的疼，因为害怕被批评。

你说我吃苦比你们少，所以矫情了，我从小独生子，一个人可以去工厂打工 12 小时，为了赚钱，手指头都差点打断，即使这样，我依旧求着工厂领导纱布抱着手指头继续干活，因为在上海干一个月回武汉，我白干了，我想赚钱了，

当然我爸妈对我物资上很好，即使下岗最没有钱的时候，2000 年他们也会去买雪碧我喝。

我爸妈从小基本没有打我，

他们也爱我，只是我对苹果过敏，他们非要我吃一筐苹果，我还不敢拒绝。

我听过有小孩被爹妈一方打进医院的，

我听过有小女生被继父侵害的，

我听过有男孩被爸爸打耳光，连续当着同学面打几十个耳光的，

我听过有连爷爷奶奶给小孩的早餐钱都偷的父母，

我听过出生就从来没有管孩子一天的父母，

我听过可以两天不给孩子吃饭的父母，

我听过非要孩子考全区前三的父母，

我听过孩子高中恋爱跑去班上骂孩子是个 bz 的父母，

太多太多了。

为什么小孩不能抑郁？？？？

为什么小孩不能长时间心情不好？？？

我认真说，我确实得过抑郁症，还复发过，个别人知道；

但我现在过的很好，我也知道怎么对待抑郁症这个朋友了，

即使他再次变成黑狗，我也可以和他和平共处，还可以正常工作。

1 麻烦各位不要问我怎么好的，我有 2 次好了，试图帮抑郁症患者帮自己陷进去了，我个人能力有限，我站出来是想告诉许多人，抑郁症病了，也有可能好。

我得了重度抑郁症，都好了，

付费也不要咨询我，谢谢了。付费也不要咨询我，谢谢了。付费也不要咨询我，谢谢了。

3 怎么办？

去省级最出名三甲医院，去省级最出名三甲医院，去省级最出名三甲医院，

多看几个医生，

把你情况详细，细致给医生说，

即使医生打断你的话，你都要说清楚，因为他要看很多病人，医生会听他的，他们会尊重抑郁症患者。

找一个你认可的医生，持续看下去。

家长也是，去问医生，有些孩子抑郁症没有好，和家长关系非常大。

4 建议一些人，不要一出事就说自己抑郁症，

抑郁症病人真的很可怜了，社会有些不认可，许多工作能力受限，属于 “富贵病”。

但他们不需要别人一丝一丝的同情。

我知道你现在在十九层地狱，

一边被油炸，一边寒冰暴雪冰冻，

无人可以理解你痛苦万分之一。

即使我这种重度抑郁症曾经病人，也无法理解你痛苦千分之一，

你想一了百了。

但如果可以，慢慢活着，你很厉害了，很伟大了，

如果你非要自杀，我祝福你，人间你来过，感谢你，

但只有一点一点的希望，请坚持一下下，可以吗？？？

可以关注我，

希望你更好哦

知乎用户 葱歌 发表

或许因为网络放大了很多，于是本来和隔壁家的孩子比较，变成了和网上的各种红人比较

知乎用户 Brestand 发表

我建议各位有机会能去精神科门诊坐一坐，看看陪小孩来看病的家长，尤其是抑郁症的，多半都是家长有问题。

知乎用户 匿名用户 发表

2022.8.16

更新一下

14 号刚去芜湖弋矶山医院看了一次，挂的专家门诊

给我感觉就是和温医有种不一样的感觉，总感觉门诊楼内饰有点破，而且写问卷的时候等了很久（一次一个人 15 分钟

做的量表也不一样，做的 zung 氏，还做了 epq（神经质拉满）

医生: 你这属于比较严重的啊，还是给你开点药吧

于是就开始吃了

这几天因为要赶作业怕副作用暂时就没吃，打算等今晚把作业写完了试试佐匹克隆，舍曲林的话暂时再等等

先写这么多，等我写完作业再说吧

——————————————

2022.8.5

现在想想幸好放图的时候打码了，之前在《有什么匿名才敢说的》这个问题里面随便写了写结果评论区拱火要看图一放出来直接被删

顺便讲讲最近境况吧

说人话就是：死了

每天被躯体化症状折磨的死去活来，天天要靠吃布洛芬才能勉强缓解，写作业头疼上厕所头疼睡觉的时候又晕又疼，跑厕所的次数也越来越多了（我以前一直以为这是我肠胃不好结果医生和我说肠胃也是躯体化表现之一）

有次一天吃了十粒布洛芬，最后一次吃完心痛，一直从晚上八点疼到第二天下午，也问了周围当医生的朋友建议我去看急诊内科，后来想着 “像我这样差劲的人还是死了算了” 的心态就没去，很幸运活下来了

自残也是，最近越来越深，有次好像还弄到静脉了（）

很高兴随便写了这么多混乱的文字还有人能看下去

——————————————————

原回答

2022.7.6 我确诊了

虽然并不奇怪，但是真当诊断书拿到手上的时候总有种解脱的感觉，想着这几年来的行为至少有了抑郁症来解释

和上面说的一样，长期压力让我不得不通过自残来释放压力（不知道知乎会不会吞图

你问我为什么现在抑郁症的人这么多？

对我来说很简单：压的太紧了

我现在看着我妈每天怎么对待我妹让她练钢琴练舞蹈的时候我就总能想起我小时候他让我练小提琴，一路从琴行打骂到家里，我每次听到这些总会想起来我自己以前被他这么干的时候，那时候只能躲在房间里面，然后看着他把我房门踹开把我拉出去打

现在就算我听到也会被拉回当时的场景，然后慢慢崩溃，最后自残，一直自残也让我喜欢上了这种感觉，总觉得不这样做我可能就活不下去了的感觉

后来去了温医附二精神科，医生人很好，也直接了断的和我说了我这是压力性，但是没有开药（我当时特别希望能开舍曲林或者百忧解这种），他说我目前还是学生，比较重要的阶段，吃药的影响太大，能不吃还是尽量不吃，后开在和我爸妈说情况的时候我也很庆幸他没说我割手（我爸妈只知道我经常咬手咬到整个手指都是血，但是他们好像已经知道了我割手但我不确定），只是暗示了下

现在我只想说，全国像我这样被逼的人肯定不在少数，这么下去唯一的后果就是都和我一样自残解压然后抑郁，最后恶性循环直到紫砂

知乎用户 牧羊人常心 发表

抑郁是因为：不仅是孩子，绝大多数的中国人都在过一种失焦的人生。

文章有点长，但希望大家可以花十分钟的时间看完

现在的教育和社会环境，喜欢把孩子们教成一个 “都可以，都要好” 的人。你上完小初高，到报志愿的时候，会觉得我选什么都可以，没有特别喜欢或特别讨厌的。包括身边的亲人也觉得你都可以，考虑的也就只剩下是否好就业和赚钱多了。

就是，这个教育制度让你的整个能力变得平均化了，因为考试制度就是如此：不追求极端的高分，但是要求你每科都要会念；不需要你特别好，但是你哪科特别差？抱歉，那你没学可以上。

当年钱钟书、胡适那种数学只得几分的文学大家，不会再有机会进入顶级名校。现在要求的是，你考到哪个档次，你就去哪。你总分达到全部考生的前 2%，那就去 985，达到前 5%，那就去 211…

在这个体系里面，好像老师都会说，你每一课都要平均，都要好，对不对?

然后，你就会渐渐认可，我什么都要学，我什么都要好。特别是当我哪科不好的时候，一定是我出了什么问题，我要加倍花时间去把这科学好。数学不好，我就拼命多花时间精力去补习。

这乍一看没有什么问题对不对？

错了！你的人生不是场追求都要好的考试。你一旦认可这个 “我什么都要好” 观念，你会有在潜意识里有一个信念：我必须要怎么样怎么样。就是人生提供的选项，你虽然没什么感觉，但是你会想都做好。

可就像是你进一家菜馆点菜，你把菜单上的菜全部试吃一轮，挑出你喜欢吃的，下次继续点，然后你吃的很高兴。这才是正常人做的事吧？

而不是要求你每道菜都吃，特别不好吃的，要你多吃几次，告诉你多吃吃就好吃了。？？？你说还是不好吃？那是你的问题，绝对不管我菜馆的事。对了，不能退菜，不点这道菜还不行。这是正常人的逻辑？

可是，我们的教育系统没有告诉我们的小孩子说: 这只是在尝味道。家长们也在那边每天在那里边讲，你数学不好，不行哦，你英语不好，不行哦，你要努力哦，你要多花时间学哦。对不对?

所以直到十八岁，孩子们还是不知道自己最喜欢什么口味，甚至不知道，自己还有权利对不喜欢的口味说不。这就抑郁了。

这样子的状况延伸出去很可怕。高考毕业，什么专业都可以，那什么工作也都可以，那什么样的伴侣其实也都可以。

你的人生已经失焦了，如果真的是好恶分明的话，那这个工作我没有爱，我不会去做；我想要的是有这种特质的伴侣，别的样子的我不要。这就很简单明了。就不会有那么多人在没有爱得岗位上奉献了一生，和明明不那么有爱得伴侣，也处了一辈子。甚至说不好听的，结婚了发现没有爱，再出轨…… 因为你一开始就没想清楚自己到底喜欢什么样的人啊！

但是这种好恶分明的人生，在大众观点中是不合理的。

身边的人特别是父母，都是和孩子说，你最好什么工作都可以去应征，看看哪一个人要你，就投递简历得了。你去相亲，看着女方对你态度还不错，你们处的下去也就行了，赶紧给我结婚。可是这样能快乐？

你一辈子都被教导，差不多得了，喜不喜欢不重要，你要过上符合大家认知的，平顺（平均）的人生才是幸福。？？？？？

我就觉得这样的人生很假。假就会忧郁! 现在的人，社会大众给了你一个样本化的人生，上面写满了一条条标准，然后要你每一个都要去打一个勾。对不对?

我是不是爸妈的好孩子？我在努力学习，尽管我很讨厌物理，我是。

我是不是老婆的好老公，我现在努力赚钱养家，尽管我的工作真的让我厌烦，我是。

我是不是孩子的好爸爸，我周末有带她去公园玩，尽管我已经累得要死，我是。

……

问题是，你根本没有想要这些东西的时 候，你什么勾都打，你就完了! 就是抑郁症，都是很普通的人，感觉生活也挺好的，就成了抑郁症。因为明明没有爱，却糊里糊涂的去把什么一个人生范本的那个什么表格去一个一个项目都填满了，就抑郁了。

你把自己限制在社会给你划定的小框框里，特别是这么小的范围还很多都是你不喜欢的东西的时候，你就会感觉窒息，没盼头。但其实只要突破那个别人设定的框架，去过你自己想要的人生的时候，你就会快乐了。

还是那句话，你有没有勇气，去过自己喜欢的人生？去打那些，你真的想打的勾吧。

知乎用户 jack pirate​ 发表

虽然手上没有数据说明现在得抑郁的小孩人数比之前有明显增加，但是，从诱发抑郁的因素变化来看，我同意题主的观点，现在的抑郁人群确实有增加，包括小孩子。

最重要的原因，当然是 “疫情”。

首先，疫情改变了重要的社会环境。

对未成年人心理健康起到非常重要的一个环节：社会交往。

被严重的破坏了。

本来，很多心理成长需要通过同龄人之间的交往得到完善，同时，需要有一个校园的环境，接触更多的成年人 – 教师，来帮助未成年内化各种教师的优秀品质。

但是，校园环境 / 同龄人的社交被疫情严重干扰。

未成年人的心理健康发展的一个支持性环节受到了阻碍。

第二，疫情导致许多家庭经济出现问题

普通人的家庭面临经济困境的时候，基本，无一例外，会将负面情绪以投射性认同的方式，传递到未成年人身上。

形象的说，抑郁的（心理不健康的）父母，对未成年人的心境来说，影响巨大。

同时，经济资源的匮乏，也导致解决心理问题资源的匮乏。

第三，对某些家庭来说，不健康的家庭模式得到强化

道理有些类似第一点，很多未成年人之所以在一个家庭教育扭曲（或有毒的原生家庭）的环境没有抑郁，原因在于他有机会接触不同的环境。

疫情导致更多的未成年人，被迫与有毒家庭相处时间增加。

即，诱发抑郁的因素得到强化。

所以，从时间变量上来看，影响最大的因素是我们对疫情采取的态度与措施。

知乎用户 rxcrd-cemm3​ 发表

说个个人观点，除了我们常说的知识水平层面的问题和经济层面的问题上，还有一点其实现在父母投入在一个孩子身上的注意力相对而言是大大提升了。

众所周知，注意力是一种重要的感知资源。每投入多一倍的注意力，获得的感知信息也相应的多一倍。而人们做出分析、决策，其实就是建立在感知信息上的（感知信息包括观察、脑补、直觉等等，而其实直觉信息也是需要依靠注意力的，如果你不关注一件事情，那个时候 “第六感” 也不可能出现的）。这种感知信息的翻倍式的注入，对决策分析肯定带来了相当大的精度和完整度的增益。

知乎用户 洸火 发表

为什么现在？以前就不多吗？只是现在经济发展了，人们有精力和经济关注生活质量，感觉孩子不对就带去医院看看，以前没条件，觉得孩子不对，也没法带去医院检查，只能请道士神棍看看；只是现在精神病学、心理学都取得了不小的进步，人们知道一些常见的精神类疾病了，觉得孩子不对，会联想到这些病，以前只会感慨自家孩子怎么这个性子，或者怀疑孩子被鬼怪吓着了。

所以，不是现在抑郁症孩子变多了，而是以前连抑郁症这个病都没有，没法诊断，没法治疗，自然没法统计。你现在听到或者看到很多抑郁症、双相情感障碍、社交恐惧症，只是因为经济发展了，科技进步了，医学进步了，网络发达了，以及人们的生活水平提高了，别无其他。

知乎用户 谢天谢地 发表

抖音上，本就有着太多低俗的三观不正的情感报复类故事和毒鸡汤，潜移默化地教人如何相信黑暗拒绝温暖，坚定仇恨心，坚定阶级分化，还拼命地教人相信以恶为真，拒绝善良，相信所有人都是有目的地对你好．．．．小孩子的抵抗力不高，对这样的毒鸡汤喝多了不抑郁才怪．

而且往往是厌学又或家庭沟通交流不好的的孩子会看得多，学习好也热爱学习的孩子钻在知识海洋中学得不亦乐乎；家庭氛围好的，孩子多的是和亲人或家养的宠物有着愉快的互动；有爱好的孩子在自己爱好中玩不亦乐乎；人际关系好，受欢迎的孩子在现实中和一群小朋友们总玩不亦乐乎，都忙着呢．．．．

他们的世界很大，看抖音刷一会看看别人的世界，然后回了，心也不留．

只有些留守儿童和父母太忙，不被关注的孩子才容易迷恋上这些，压抑心灵放大黑暗于是恶性循环了．

你和那些孩子，如果把注意力放在现实生活中，学习并成为态度积极的乐活一族，享受生活中的精彩，就会好起来啊～～就算你什么都不会，先学会做饭炒菜，然后练习个雕萝卜能越做越好不断翻更多花样，那都能得到更多的快乐．

一部分的现象，不代表社会的全部，就像太阳的黑子，对人类来说也是光．可你，在看到黑暗时，就盯住了黑暗，然后用长久注视的结果困住了自己．小孩子不懂得自救，你呢？你也不懂吗？

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为求严谨补充一些内容：

现代人的病多有另一方面的原因，中国人太多了，竞争冲突，新旧观念冲突～～～大众普遍的精神紧张压力大，越是南方越是沿海一线城市越是如此，家长焦虑时也会把压力转给孩子．

高学历，在某种程度上就是意味着更高的收入和自由，以及，被社会毒打程度相对轻．

大多数的人是普通人，但社会对普通人没那么友好，只过度地吹捧有钱有权的＂大师＂和＂成功人士＂

然后，小孩会被迫承担了莫名的责任和家长的期待．

很多自己普通的家长不懂如何教孩子，他们不能允许孩子成长为孩子自己要想成为的样子，不允许孩子不优秀．

因为他们中有一些，如果是普通中专从事普通工作时很少对生活怀有乐趣，而是充满了怨．

但现在有很多孩子会接受自己普通，愿意从事普通工作，哪怕是当厨师，他们做自己喜欢的工作就是能对生活怀有乐趣，被要求直接点明了要加钱才干．适度又明白的＂自私＂远比道德绑架人＂高尚＂要舒服．

不吃学习的苦，在现在的大环境里，就会更多地吃生活的苦．

家长能帮助和引导孩子发现自己的擅长和潜质并规划未来目标，而不是一味地把自己的喜好目标和要求强加给孩子，也在孩子成长的过程中给出陪伴和鼓励，而不是不断地打击和否定会好得多．

当吃苦的意义，是为了更长久的幸福，自发地为了追求去付出，人就会积极和主动起来．这样的苦才是有意思的．能和而不同，知足乐命地安于当下，那么，整个社会的和谐度，也会相对地高很多．

新旧观点的冲突在这个时代真的是个问题，有的人能平静接受观点不同，有的人就要闹得死去活来．．．

多年前的情况，是多数家长受知识和眼界年代所限，一味地要求孩子复制自己的人生．而孩子如果过多地听从就会失了自我（中国式孩子太爱父母，中国式教育孩子要＂听话＂于是就．．．）成长中会不快乐，对人生会很迷茫．

多年后，孩子作为成年人一工作后就被催婚，大家面对好不容易才得来的相对自由哪愿轻易放弃？

很多人都只是正刚刚走在自我觉醒的路上，渴望提升自身，这也是最保险的，经过现代偏西式的教育，让拼杀下来的人相对理性，能理解自身也能知道和陌生人走进婚姻会有多难．何况，这社会上从来不少人渣和骗子．

有些人的父母，早已经和社会脱节太久，反过来，是成年人的孩子将他们看得明明白白，而他们，不但不明白，有时还会用过去守旧的观点和自己的孩子闹腾．他们爱孩子的心是真的，但折腾得孩子更痛苦也是真的．最可怕的是这代成年人结婚后，他们帮忙带孩子时又给孩子灌输相对封建的思想和过度宠溺，对现代成年人和孩子都是不良教育．

于是这代成年人中那些坚强的，不但要提升自己心灵的强度抗压能力，在应对工作之外，还得提升情商懂得上哄父母教父母，自己要过得幸福让父母安心，还要考虑安排好孩子，对家庭的未来也要处处考虑上到父母下到娃，生活上有的事上需要学会假装妥协，有的要学会孝而不顺，他们过得难啊，连抑郁都不敢ＴＭＤ地多抑，摔倒了顶着被踩还要爬起来～～所以，互相体谅很重要．

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知乎用户 我也不明白你想说 发表

别的咱也不懂，但你说过去的人以体力劳动为主，虽说体质比现在的人不知道强到哪里去了，但常年劳作磕磕碰碰身体上多少也都有点小毛病，我爷爷奶奶都干了几十年农活，后来进城，身体硬朗的同时也是各种小毛病一堆，大部分都是过去在农村落下的，这不稀奇吧。

现在呢？现在的的人脑力劳动为主，那有点精神上的 “磕磕碰碰” 很奇怪吗？不然好处就全让你占了，你看老一辈卯足劲劳动干活身体留下一堆毛病，现代人无论你是学习还是工作动脑子的频率可能比老一辈动胳膊的频率还高，就能一点代价没有？更何况，过去没机会上学的人大多不懂得伤春悲秋，虽然伤春悲秋也不等于抑郁，但当代人是不是会因为受教育而稍微比过去的人更敏感些呢？毕竟语文课本都会教你体会作者感情嘛，体会到哪里去了？“国破山河在，成春草木深”是让你一脸平静的、麻木的就能体会到感情的？即使能体会那体会的应该也不深刻，杜甫怕不是得气死。总之，精神世界变得丰富了，既更能体会到这个世界的美好的一面，也更能认知到这个世界的操淡的一面，很奇怪吗？

还翻到个回答提到过早学数学会导致大脑过度开发，我依然不了解，但我觉得大脑用的越多抑郁的可能性就越大，这话应该是没问题的，毕竟你如果爱想，很早养成主动思考的习惯的话，那就不会光去思考工作或者学习然后就疯狂的卷吧？

我们见的越多，懂的越多就会越去喜欢追求意义，信息爆炸的年代更是如此。可人被扔到这世上走一遭，哪里来那么多意义？找不到意义的人先是在精神上陷进虚无，然后如果正巧现实生活也不顺，可能一下就觉得什么都没意义了。这不光是小孩，现在的人无论男女老少都比过去更容易抑郁，时代在发展，问题必然随之而来，与其拿一套迂腐的 “玻璃心”“贵族病”“都是闲的”“现在小孩 / 年轻人心里就是脆弱，我们当年 xxxx 都没抑郁”，不如正视它，别指指点点别人，更不要指责别人，专业的事交给专业的人去做，国内心理咨询行业也在发展，有病就去治（不是骂人），没什么大不了的，一切都会好的。

知乎用户 踏鞴文册 发表

知乎用户 不一样心理咨询师 发表

抑郁症的重要原因，是本来向外的愤怒不能表达，转而指向自己。

成长过程中的好孩子容易将愤怒憋在心里，最终指向自己。

知乎用户 阿栋哥 发表

如果回顾一下我的青少年经历的话，我都奇怪为啥自己为啥没抑郁。

小学时平均一天被老师打一次。

被打的次数太多，只记得比较有特点的了。

例如有次迟到，先在门口罚站，然后老师过来站在门槛上飞起一脚，正中我的下巴，我一个倒载葱后脑着地。

再比如有次上课时忘了干啥了，大概是说话之类的吧，被老师拎到讲台前飞起一脚，正中胸口，身子直接倒飞出去，撞到两张课桌后一路滚到了教室最后。我爬起来后半天没喘过气来。就是文学作品中那个常见的描述，大约是胸口一拳，被打得眼冒金星，喘不过气。我试图张大嘴喘气，但肺像是失能了一样，即呼不出去，也吸不进来，没经历过的绝对想像不到这种感觉。不过眼冒金星这种感觉从未有过，不知道是不是文学上的夸张。

……

这种有特色的揍，大约一两星期一次。

如果都写下来的话你可能会搞不清我这是在上学还是在服刑。

而且被揍之后，绝不会有回家向父母哭诉的想法，而是想方设法地掩饰。一定要等到脸上的红印退了，情绪平复之后装得兴高采烈地回家，表示在学校表现良好，二老尽管放宽心。实在掩饰不过去的，也要说和同学玩闹时不小心弄的。

至于为啥这样子，一是当时的羞耻心，二是知道父母知道后结果只会更糟，说不定会再来个回锅肉啥的。

我也不知道有没有真的瞒过父母，反正在我眼里，父母是真的不知道。

你要说这样子我还不抑郁，我的心是得有多大。

孔子或是孟子有句言，叫做不患寡而患不均。事后回忆起来，可能是这句话救了我。

我固然挨揍，那旁边有陪打的呀。然后我和陪打的就开始了相互治愈，大约就是反正挨打的不是我一个，面子要丢也是一起丢，大家都没面子约等于大家都有面子……

而且，老师那时候真的做到了一视同仁。

例如我是班级第一，算是伪学霸，照揍，而且往往先揍的就是我给后面的学渣做娃样子……

例如有同学父母是县委干部（好像是啥宣传部长），照揍，不过我倒没多想，很多年之后才反应过来老师是真的刚啊。

例如有同学父母也是同校老师，照揍。

例如有同学找了社会大哥撑腰，行，敢来学校闹事一起揍。

只有一个例外，就是不揍女生，那时我是真的悔不生为女儿身啊。

不仅我不抑郁，同学里也没有抑郁的。有时我都忍不住地想，是不是那时我承受的基本都是物理攻击，而人在这方面的韧性实际超强。而现在不允许打学生了，所以都普遍采用了精神攻击的方式，反而一击破防了？

知乎用户 和本博士管心师​​ 发表

抑郁是恐惧转化，家长要正确接纳！

和本博士带领 24 位心理咨询师，助你厌学管心赢蜕变。

有厌学症，去管心赢。抑郁厌学怎么办？学习管心赢蜕变！

抑郁厌学的原因，只管成绩不管心！

抑郁厌学的表现，学习困难管心难！

抑郁厌学会逆反，休学退学辍学烦！

抑郁厌学去管心，别让厌学真抑郁！

关注和本博士，有厌学症，去管心赢。孩子厌学怎么办？学习管心赢蜕变。

厌学症专家，管心学独立学者的和本博士，会把 15 年从事管理咨询和心理咨询经验当中，小学、初中、高中和大学阶段不同家庭的厌学管心赢法的咨询经验与您分享。

#厌学 #厌学症 #休学 #复学 #退学 #抑郁 #抑郁症 #抑郁厌学 #抑郁厌学怎么办 #学习管心赢蜕变 #孩子厌学怎么办 #厌学的原因 #厌学怎么办 #厌学去管心 #厌学管心赢 #管心 #管心赢 #心理咨询 #别让厌学真抑郁 #别把厌学当抑郁 #和本博士 #心理资本 #青春期厌学症

知乎用户 匿名用户 发表

一方面是因为学校，一方面是因为父母的教育，最主要的还是体制 (不想被请喝茶，所以我就不细说了) 在学校每天不停的背诵做作业，回到家想放松一下做自己喜欢的事情却被父母呵斥，作业写了吗？父母拿小孩不好好念书未来就会被社会淘汰来压小孩，个个都无比势利，连早教都出来了，结果小孩发现，我努力念书出来为什么生活还是如此窘迫？能不抑郁吗？自己对未来生活一片迷茫，没有梦想，没有追求，只有活下去这件事，人已经住在很好的房子里了，各种高楼大厦高级会所，可人的思想没有任何进步。中国家长最大的失败就是教育的失败，永远以高高在上我都是为你好的态度去教育小孩，也不会培养小孩独立思考的能力。学校也一样，一句话，不要质疑权威。对小孩成长影响最大的莫过于家和学校，可它们却成了对小孩噩梦一般的地方。如果在这样恶劣的环境下不抑郁的，我倒觉得不正常！

知乎用户 安静地吹牛 发表

因为现在教育尤其小学教育有严重问题！

课本里插图只是不疼不痒的暴露出来的小问题，

内容却没人深究！

我就发现语文和英语是有严重的设计问题

语文不讲透拼音和部首，使劲教认字！

英语不教音标，课后音标是给谁看的？

语文课本有些课文营养水平太低，

英语课文里没教的单词经常出现！

所以小学生成了灾难！

家长头疼的根源，就是教育的根本出了问题！

在小孩子面前是巨大的山沟。

不逼着孩子学习，孩子靠自己不能飞跃，被成绩挫折得毫无自信和学习兴趣，抑郁。

逼着孩子学习，孩子压力大，抑郁。

家长们一定要警惕起来，看看课本教的东西是不是循序渐进，是不是真的打算让人学会东西！缺啥一定要家长赶紧补！不要以为孩子在认真学习就心满意足！

这世界非常险恶，有些话我不好明说，希望家长们能够明白我的善意，尽快行动起来。

———————————

我经常打开喜马拉雅，推荐我用青少年模式。我儿子问我，这软件是不是太傻了，总以为你是青少年。我告诉他，不是的，大概是因为我经常听的是小孩子才会去学的东西吧。我这个年纪，谁开车听这些玩意。

知乎用户 borisxian 发表

一直想着能尽自己所能去帮助到别人，

假设，你真的度了你自己，

你又将如何去渡别人？

知乎用户 长梦未觉醒​ 发表

以前你以为没有吗，不过以前有现成的出气筒而已，不是孩子就是家人，或者背后议论而已。

遭受连续打击精神失常以前没有吗？

还有一个原因是鉴定诊断问题，没那么细。

知乎用户 深藏 Blue 的飞翔 发表

现在小孩的抑郁症多吗？

过去也不少，只是过去没这个意识。不会去医院检测。所以造成了过去少甚至没有的错觉。

现在小孩按照每年诊断和服药人群的增长比例来说，的确是越来越多。

但这分两个方面

1，社会对抑郁症的重视，导致被检测出的病例增多。

2，国家发展经济带来的相应后果。

1 很简单，就是我们富了，有钱和精力去检查和关注抑郁症了。多检测自然多病例。就跟美国没有检测就没有新冠增长一样。

2 很复杂，我国的经济发展很快，发展过程代价就是大量务工人员离家进行劳务输出。从而忽略了子女的教育。

加上以经济建设为中心的基本国策，以及过去我们对物资缺乏的习惯性恐惧，造成我们目前更看重赚钱，而不是顾家。习惯于满足孩子物质生活而不是精神生活。

政治层面有我国现阶段的矛盾之一；人民大众对于美好精神文化的追求和落后生产力的矛盾。

实际层面因为资讯爆炸，让经济落后的地区的青少年也接触到了西方经济发达基础之上的人文信息，比如原生家庭等概念。

用贫瘠的知识储备去套这些东西。自然觉得父母对自己不理解不接纳。片面和不正确的运用这些知识，反而形成了错误的认知，强化了家庭矛盾。

这些综合因素的结合，是目前青少年抑郁症比例逐年增加的原因。

这不是单纯的家庭教育问题，是社会问题。会随着生产力的进一步发展，和我国经济的进一步增长而减缓直至下降。

身为其中的我们自己，就不要在时代的浪潮去逆行。顺应潮流，过好自己，该看病看病，该治疗治疗，该住院住院，该吃药吃药。这才是解决问题的方法。

如果你缺乏治疗的客观条件，那就自己去创造。创造不了，就可能淹没在时代的浪潮中。

所以我们只能尽力去创造。或者一开始就避免问题严重。

知乎用户 笑弯弓月 发表

要是有人用一点微不足道的付出希望你还给他百倍千倍的回报，换你你也抑郁。

知乎用户 茄万 发表

1. 义务教育将儿童隔离于市场外，导致儿童对父母的依存期变长，随着时间家庭间的问题与矛盾越发凸显。

2. 儿童再生产（养育和教育）成本极大幅度增加，父母对儿童投入劳动市场后的回报期望也大幅提升，这种期望容易在儿童长大正式进入劳动市场后的情况形成心灵落差。

3. 儿童在等级制中充当了末端压力处理器的同时缺乏拒绝和排解的能力。

知乎用户 袁运录 发表

我是**《抑郁症原理与康复》（正在河北科技出版社出版）**一书的作者袁运录。很高兴解读抑郁症的话题。

社会竞争越来越残酷，家长望子成龙心切，恨不能把孩子培养成少年天才，一口就能吃成大胖子。

但孩子不给力，家长恨铁不成钢。

欲速则不达。家长越想拔苗助长，禾苗越是不长，与家长的期待越来越远。

从小在温室里长大，在蜜罐里泡大，一旦要走出去面临现实环境，一下子就难以适应。

有些孩子因此就趴下了。

在 “想出去面对，怕出去面对” 的思想与情感的冲突中，欲望总是占了上风，而理性却落了下风。

这意味着，精神内耗的结果，让 “怕出去” 的情感越来越强烈，“想出去”的理性越来越弱化，正能量越来耗费。最后只能躺在温室里呻吟。

抑郁症是因为压力（包括外部压力和自我加压两种）和情绪管理不当造成的。

开始压力过大前期受伤；后续情绪管理不当导致心理创伤被强化或固化。

中小学生大多是因为学校、社会和家庭压力问题扛不住而受伤，后续躺平瞎折腾，导致作茧自缚。

**客观外因：**物质至上，分数至上，互相攀比，崇洋媚外，娘炮文化，快餐文化，娱乐至死，爱情至上，不学无术，投机取巧，好吃懒做，家庭条件优越（网购、富裕、外卖、空调，不出门就可享受舒适生活），道德堕落，正气沦丧，价值观扭曲……

一句话：社会环境恶化，把当代中国青少年的精气神全掏空了。

**主观内因：**没有目标，心神不定，得过且过，贪图安逸，好吃懒做，不劳而获。

抑郁的孩子有个共同的特点：心比天高，总想一步登天，但希望总是落空。

知乎用户 嘻嘻就是不讲理 发表

孩子的运动量不足：

现在的孩子，运动量就少太多了。

上学的时候，体育课和大课间才会运动，平时的课间基本在教室里活动。放学后，被父母接回家写作业、看动画片，或者游走于各个兴趣班之间。

父母也了解运动的重要性，给孩子报各种体育培训班，足球、篮球、游泳等等。但这些项目不是每天进行，一周一次，每次 2 小时左右。

而且也不一定是孩子真正喜欢的项目，而是家长感觉好、看着别的孩子都在学，替孩子做主报的名。

运动时长、孩子的心态，都不足以促进更多多巴胺的分泌，孩子的能量还是不能完全释放。

现在的孩子，这样的机会很少，很多父母认为孩子以前的 “瞎玩” 没用，不仅浪费时间，还会把身上弄脏，不如去画画、写字、玩玩具，还有益智作用。

体验植物生长更是奢侈的活动，有的是因为没有条件，有的是有条件也不让孩子参与，孩子失去了宝贵的体验机会。

还有上面提到的运动项目，让孩子禁锢在用灯光照明的有限场地中，不能和大自然接触，不能呼吸新鲜空气、不能看蓝天白云、不能听大自然的声音，也限制了孩子释放更多情绪。如果孩子在小时候吃过一些苦头，经历过一些挫折，扛过去了，长大一些，遇到一些困难，也会想办法解决，相信希望在前方，不会积郁成疾、自暴自弃。

我们小时候，生活条件比较差。冬天没有暖气，夏天没有空调。上学没有人接送，都是自己步行或者骑自行车，不管是几里路，还是几十公里路，都是如此。对比现在的生活，深知舒适安逸来之不易，特别珍惜。

我们也会经历挫折，但是一般都会靠自己的力量解决，父母大多也不会主动提供帮助。我记得每次特别沮丧的时候，都会用这句话安慰自己 “天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身”。现在的孩子却不同了，从出生就享受着各种丰富的物质条件，一旦有一点点削弱，就感觉无法忍受。比如没吃到好吃的，集体宿舍各种设施不如家里方便等等。没有吃过苦，就不知道日子有多好，不懂珍惜。

父母吃过很多苦，就不想让孩子吃苦，把孩子照顾得无微不至，孩子想自己解决问题，父母也会抢先一步帮孩子摆平。

久而久之，孩子就感觉自己力量弱小，没有对抗挫折的能力，变得依赖父母。一旦脱离父母的怀抱，或者遇到的难题超出父母的能力范围，孩子就会手足无措，无法承受压力之重，导致心理失衡。抑郁症不是抑郁情绪，很多人都不知道自己得了抑郁症，不妨测试看看

国际标准抑郁测试

知乎用户 红蜗牛​ 发表

好问题。至少以下几点原因

一是社会大环境。内卷，焦虑，工作加班时间变长，压力变大，陪伴儿童时间减少，质量降低

二是城镇化。传统邻里玩伴这样的支持系统减少

三是儿童教育内卷。过早学科教育，内卷。游戏时间减少，学习焦虑增加，睡眠时间减少

四是压力增大促进了精神疾病相关基因的表达。

知乎用户 匿名用户 发表

被欺负的。自上而下的欺负。

知乎用户 彭华勇解决厌学叛 发表

您好，我是彭华勇，心理咨询师，专业从事青春期教育心理问题咨询解决，著有《越有效的教育越轻松》，欢迎关注我

现在的孩子抑郁的越来越多了，而这些抑郁的孩子，人们都给他们贴上了一个不好的标签：问题孩子。

在所谓的问题孩子身上，究竟是孩子有问题？还是父母有问题呢？这个问题还是要搞清楚的，不能平白无故归结为孩子的错，而冤枉孩子。

在问题孩子身上，背后都隐匿着一对有问题的父母，孩子之所以在成长中，出现心理问题，与父母是有直接的关系，而在孩子抑郁的五大诱因中，因父母问题导致孩子抑郁的占据着首位、其次就是学习压力；

第三是生理上的困惑造成的恐惧，而引发的抑郁；

第四是自身性格的原因；

第五是在学校受到了不公平地对待和排挤。

我是彭华勇，心理咨询师，专业解决各类青春期教育心理问题，孩子厌学叛逆，不读书等教育心理问题，欢迎关注，有问题可以私信我，免费领取《亲子关系修复秘籍》。

知乎用户 妮妮佳妮 发表

以前升学压力没有这么大，古时很少有家长逼着孩子一定要学业有成，士农工商，可选择余地非常广泛，而且大多数人都是平民，没有更高的追求，反而平平淡淡，和和美美。哪个孩子自己发奋要读书考学，这是罕见现象，能考上大家都开心，考不上大家也都接受。

现在遍地是学校，孩子都能上学，至于上好学校还是上差学校讲究就很多了，成绩好自然是被提前破格录取，被疯抢，成绩差一点住在好学区也有好学校念。

太多家长把自己的不如意发泄在了孩子身上，认为孩子拖累了自己的人生，生养一个孩子要花费很大的代价，孩子竟然还不好好学习？对得起花的钱吗？——孩子禁得起家长这样折磨吗？

念书好不好看天分，这是强求不了的事。会念书的孩子不需要监督，不需要逼迫。不会念书的孩子逼迫了也没用，但大多数家长没办法接受这件事。凡家长可以大度接受，孩子就可以在哪怕升学压力非常大的情况下度过相对顺遂的青春期。

并不是小孩心理承受能力太弱，而是很多抑郁的小孩本身就承受了超负荷的东西。

不要说天下无不是的父母。不是的父母可太多啦，婚姻不幸，孩子的错，升职加薪没自己的份，也是孩子的错。什么都可以怪到孩子身上，孩子小，没有自主权，不敢反抗，无力反抗，有些大人在外面受了气回去就对着孩子撒泼摆谱，哎呦喂，孩子真的是上辈子欠的来还的。

即便是有上世相欠，也衷心希望家长们可以对孩子善待一些，其实这是为自己好。

知乎用户 六华 发表

人的诉求达不到满足，就会逐渐抑郁；缓慢释放抑郁就是去做做自己那些容易办到且令自己开心的事情！

知乎用户 恶魔人​ 发表

以前也有那么多小孩得抑郁症

至于为什么感觉现在变多了

美国那边特朗普有说过，只要不检测，新冠确诊人数就不会增加

知乎用户 霞姐 发表

（图片采自网络）

我曾经是一个抑郁症患者，通过五年的灵性学学习现在已经自愈了。

我在知乎发作品已经有半年了。知乎上确实有很多的疗愈抑郁症的视频和文章，内容基本上差不多，每个抑郁症患者都是由于压抑情绪束缚了自己的心灵，他们是以过度理性的方式压抑自己正常的情绪而出现的病态心理模式，扭曲的心灵是因为被迫学到的错误的心理认知，内在出现很多错误的潜意识，思想随之发生了很大的变化，传统文化、道德伦理观念及偏见的思想，关键是自己强迫自己接受不合理的情绪与认知，所以是情绪障碍了自己内在的感受。

我每每看到知乎视频心里都会很难受，体会抑郁症的不容易，患上了抑郁症本身不是一件很大的事情，也是能疗愈好的。但是多数患者就是苦于没有人能理解，心里才会更加的痛苦。哪怕是一点点，一点点就好，抑郁症真的是世界上最温柔的病。

如今的社会上为何那么多的人患抑郁症？为何越来越低龄化了？

现在成为了一种社会现象。现代的人越来越物质化了，崇尚金钱、权利与地位，人也变得越来越现实了，越来越难以满足自己的心理需求。人们总是喜欢攀比、羡慕、嫉妒，所以，跟不上节奏的人就是越来越焦虑恐惧，心里浮躁不安生怕自己落后于人。越来越多的家长只顾自己内心的想法，不断的要求自己的孩子更好、更乖、更优秀，期待孩子能成为自己和别人心目中了不起的人，从无考虑孩子的身心健康。长期面对 N 多个要求的孩子没有办法，只有选择默默的承受压力，能不抑郁吗？

希望社会多关注弱势群体，希望社会不要带着偏见去对待抑郁症的人，因为他们也是情非得已，每个人都需要鼓励与支持，每个人都需要爱与温暖。

知乎用户 希律心理​ 发表

前段时间，人民日报发布了《2022 年中国抑郁症蓝皮书》，当中提到：

• 目前我国每年大约有 28 万人自杀，其中 40% 患有抑郁症；
• 诱发抑郁症的 7 大原因中，「亲子关系」占比 68.04%；
• 抑郁症发病群体年龄段中，24 岁以下占比 65.60%，其中 18 岁以下占到了 30.28%。

正如美国养育革命先锋人物朱莉 · 利思科特所说**：**

孩子的问题根源不在孩子身上，而在于父母错误的养育方式。

特别是青春期孩子，家长很容易将孩子暴露出来的抑郁苗头，误当成「青春期叛逆」。

认为孩子「想开一点就好了」「心理素质太差了」「过了青春期就好了」……

所以，伤害孩子的并不是抑郁症本身，而是家长的养育方式和对抑郁症的态度。

那么作为家长，如何在早期觉察到孩子的抑郁倾向呢？

真正的抑郁症最典型的特征，就是「知情意三低」和「六无」。

01 知情意三低

「知情意三低」指：

• 情绪低，情感低落；
• 认知低，思维迟钝；
• 意志力低，行为减少。

1. 情绪：难过、悲伤

并不是所有的悲伤和难过的情绪都是青少年抑郁症的表现，悲伤是人的基本情绪。

如果孩子考试不及格感到很难过，但花了几天时间就调整过来了，把心思都放在修改错题上，不

再陷入过度悲伤，那么这就不是抑郁症的表现。但如果孩子对学习、生活和未来感到长久的悲伤和难过，或者经常对很多事情感到悲观，经常无缘无故地默默流泪。

并且 ta 找不到难过的原因，这些情绪表现又持续了两个星期以上，那么孩子就有可能出现了抑郁问题。


2. 认知：误解、内疚

出现抑郁问题的孩子，更容易感到自己被误解，或者说觉得自己不被老师、家人、朋友理解。

这种认知导致 ta 不愿意去与人沟通、交流，也害怕去尝试新奇的事物，害怕分享自己的想法。

另外，孩子还可能会有过度的**内疚感。**无论发生了什么

事情，都把习惯把责任推到自己身上，认为一切不好的事情都是自己一手造成的。

这是一种自我否定、自我贬低的扭曲的自我认知。

3. 行动：疏远、攻击

孩子进入青春期后，可能变得不愿意和老师、家长聊天谈心，或许 ta 连自己曾经最亲近的朋友也开始疏远。

这是 ta 自我意识在逐渐发展的表现，可以看作是青春期的正常现象。

但如果 ta 的疏远行为已经达到了社会退缩的程度，比如 ta 对人际交往这件事感到过度异常的焦虑，或者对普通的社交活动做出了异于常人的回避反应，那么 ta 就有可能出现了抑郁问题。

**此外，青少年抑郁症还可能会导致攻击行为。**不仅会与同龄伙伴产生矛盾，还会表现出对老师、家长的不服从，甚至是和长辈发生正面冲突。

02 六无

「六无」指：无趣、无助、无能、无力、无望、无价。

• 无趣是指抑郁症的人觉得眼前的工作和生活没有丝毫乐趣，没有什么意思。
• 无助是指抑郁症的人在自己封闭的世界里出不来，外人也进不去，就像一座围城一般，没有人能够真正地理解自己，也没有人能够对自己感同身受，更没有人能够帮助自己。
• 无能则有可能是抑郁症患者在之前有向 ta 人求救或是自救的经历，但经过多次失败后，形成了习得性无助的状态。习得性无助是指个体在经历某种学习以后，在面临不可控情境时形成无论怎样努力也无法改变事情结果的不可控认知**，继而导致放弃努力的一种心理状态。**
• 无力是指抑郁症的内心住着一个弱小的自我，它的力量很薄弱，没有勇气解决当下所面临的困难。
• 无望指的是对于抑郁症患者来说，他们的世界是灰色的，他们看不到未来的希望，对未来充满失望。
• 无价是说抑郁症患者的自我价值感低，认为自己没有价值感，所以没有办法采取行动。

知乎用户 自德其乐 发表

我觉得其中一个原因是因为有些家长走极端了。我是两个孩子的父亲，所以经常会跟一些朋友同事聊教育问题。我其中一个同事的家里的鸡娃是很极端的。他女儿读幼儿园的时候，他跟我讲他大女儿有四个兴趣班：钢琴、舞蹈、美术、还有一个好像是棋类。他说他老婆本身多才多艺，现在也想小孩多才多艺。他说，他老婆还打算再给小孩报两个班。

我问：你小孩开心吗？

他说：开心啥，特痛苦。每次放学回家看别的小朋友自由玩耍就很羡慕，但她自己一点自由玩耍的时间都没有。她妈妈每天拿着棍子逼她学习，她就哭闹。家里每天鬼哭狼嚎的。他说，我也管不了，只能出去散步。

现在他大女儿三年级了。我有时候会问一下。他说女儿已经倒数第一了。一年级二年级还前几名的。被逼坏了，小孩很小她妈妈跟外婆每天拿着棍子逼她学习。现在彻底放飞自我了，反正就不学习，什么都不学。现在钢琴都长满灰尘了，光是钢琴就浪费了我好几万了。女儿呢，现在在班级当了女孩子的头，不过有一样特别好，就是体育，特别是 800 米，每次校运会都年级第一。他说，女儿特别喜欢我带她出去跑步，特开心，只要带她出去跑一圈，顺便买一点吃的给她，就很开心了。

哪个孩子在这种环境长大也受不了。还好他女儿选择了反抗，要是顺从的话估计也会抑郁。

还有一个问题就是现在孩子的学习压力太大了。我们这里一个最有名的私立学校。我有一个邻居就在那里当老师。他们学校的孩子很多从小学一年级就开始住宿。每天比公立学校早半个小时上学，一年级就开始上晚自习。小孩一年级就开始写几百字的作文，三门功课，每门都抓得很紧。我就觉得不可思议了，小孩怎么一年级就写几百字的作文了。太可怕了。后来问一个同事，她儿子也读一年级，还是公立的，也要写几百字的作文。吓死我了，我们当年一年级才开始认字，二年级才开始造句，三年级才开始写几十字的看图作文。

我另外一个同事，小孩小学就去了私立，三门功课评均分 95 以上上了另外一个私立初中。前段时间一起聊天，他说他儿子很郁闷，刚上初中，前几天考试全班排名三十多名。他们班才四十个人。

所以现在的孩子很不容易的，竞争压力很大的。

知乎用户 梦中情鱼​ 发表

我不说抑郁啊也不至于，我就还原一下中国家长的做法

1

我：哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈笑死我了我趣真的啊（在自己房间摊着和朋友语音）

我妈：你看看你一个小姑娘什么坐姿在哪里? 说话能不能淑女一点? 一天天交那些狐朋狗友不和好学生交流交流…? 你看你们班谁谁谁!

我：? 我这个姿势有什么不对吗? 我摊在我自己创伤房间里只有一个人别人又看不到? 而且你进房间能不能敲下门?? 我说话又怎么了我没说脏话吧，况且什么狐朋狗友他们成绩不差吧

我妈：你一个小姑娘，，（此处省略一万字）

怎么不是狐朋狗友了? 好的朋友是 balabala…（省略垃圾育儿文章）

我：?

2

我（在房间玩手机）

我妈（再次不敲门进房间不说话默默看着我）

我（抬头，注意到

我：怎么了?

她：什么怎么了? 你自己看看怎么了? 一天到晚玩手机书也不看，你这样将来就是个废人知道吗?

我：我怎么就废人了? 我玩个游戏你不至于吧

我妈：你就是个废人你知道吗，你看看人家 xxx，你知道现在竞争压力多大吗？（再省略一万字散播谣言传播焦虑的恶臭文字）

我：我成绩也不差吧? 我放松一下怎么了（手指向书桌）那是我做完的作业我就放松一下可以吧

我妈：可以!! 没说不可以

我：那我继续玩… 啦?

我妈：就你那些作业也不知道认不认真，随便涂涂就完事一点质量也没有………（省略一万字讲述自己的悲惨童年）

我：?

3

我（在书桌认真写作业）

我妈：（再再次进房间不敲门

我妈：哟，太阳从西边出来了啊

我：那可不（已经傻不拉几的当她在夸我了）

我妈：指不定是不是看我在才假用功的呢，你读书又不是为我读的（省略一万字讲述在抖音看到的土味励志故事）

我：我不学了（小声 bb）

我妈：看，狐狸尾巴露出来了

我：?

4

我：妈妈你知道吗我昨天晚上梦见和人家吵架我吵架功夫可好了!!

我妈：不要以为说脏话是一种很酷的行为

我妈：你是一个女孩子

我妈：不要把时间浪费在吵架这种东西上

我：…? 她找我吵架我为什么不吵?

我妈：你就那么吃不了一点亏?

我：…? 我怎么就非得吃亏了?

我妈：那你和外人那么咄咄逼人，能不能在家里人面前吃点亏啊?

我：? 这都哪跟哪

5

接前篇，我离开了房间

我妈和我爸打电话说我不和她沟通，不说话

摔门而去

（省略一万字哭诉自己有多可怜… 把我塑造成一个整天游手好闲混吃等死的狗东西白眼狼）

我爸：你和你妈又怎么了?

我…?（挂电话）

操他妈的，神经病吧!!!

知乎用户 都是假的​ 发表

参考《边缘世界》里的心灵低语 debuff，简单说就是有坏分子使用相关装置对地球人释放了一个无条件扣心情值的干扰信号。为了抵消这个 debuff，有条件的人会更加沉迷于娱乐，弄得人文环境越来越一塌糊涂，而无条件的人就只能闷闷不乐，或者聚众捣乱。

知乎用户 巴山马洛 发表

抑郁有很多的因素，原生家庭环境应是主要的原因，学校环境也是非常重要的因素，怎么培养孩子的三观，正确树立孩子的三观可有效防范孩子的心理问题产生。

及时关注孩子的不良心理状态，注意观察孩子的不良心理和情绪反应，及时、正确的给以舒导，可有效防范心理问题的产生。

知乎用户 凝妈悟语 发表

文｜凝妈悟语

在我们上学的那个年代，没有听说过 “抑郁” 这个词，也几乎没有听说过有休学、离家出走、自残之类的事情发生，顶多就是有些同学学习特别刻苦、自我加压，导致“神经衰弱”，调养一下也就好了。

现在则常常看到 “孩子抑郁” 的字眼，2011 年开始教育部还将抑郁症筛查纳入学生体检，重视程度非常高。

《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》中指出，2020 年，我国青少年抑郁检出率为 24.6%，平均每 5 个孩子就有 1 个是抑郁，比例相当高。

为什么现在生活条件这么好，孩子们都被捧为掌上明珠，还会抑郁呢？让我们这些过来人无法理解。

其实，还是因为现在父母的养育方式变了，看似是一切为了孩子好，却恰恰伤害了孩子。

孩子的运动量不足

李玫瑾教授提到过，孩子缺少运动，神经就没有兴奋透，没有兴奋透心理就容易出现问题。到了青春期，青春期的内分泌也会影响神经系统，青春期的运动很重要。

运动可以促进多巴胺的分泌，多巴胺是让人快乐的物质，如果运动少，多巴胺分泌少，孩子就没有一个 “好心情”。

我们小时候虽然没有高大上的运动场地、运动项目，但是运动一点不少。

上学的时候，课间 10 分钟每次都运动得酣畅淋漓，踢键子、跳绳、跳房子、扔沙包等等，各种运动游戏，玩得不亦乐乎。放学以后，各种疯跑、做家务、干农活，活动量很大。

很重要的一点是，进行这些运动的时候，我们是发自内心的喜欢，收获了身心合一的快乐。

现在的孩子，运动量就少太多了。

上学的时候，体育课和大课间才会运动，平时的课间基本在教室里活动。放学后，被父母接回家写作业、看动画片，或者游走于各个兴趣班之间。

父母也了解运动的重要性，给孩子报各种体育培训班，足球、篮球、游泳等等。但这些项目不是每天进行，一周一次，每次 2 小时左右。

而且也不一定是孩子真正喜欢的项目，而是家长感觉好、看着别的孩子都在学，替孩子做主报的名。

运动时长、孩子的心态，都不足以促进更多多巴胺的分泌，孩子的能量还是不能完全释放。

孩子正在失去接触大自然的机会

《超效自控：掌控情绪和心态的 65 堂课》中提到，大自然中的许多事物都对不良情绪有着极好的疗愈效果。

心理学家斯蒂芬 · 开普勒曾做过一个实验，安排两组人员在不同环境中工作，窗外有草坪和大树的一组人员工作更加热情、工作效率更高，也很少出现焦躁、不耐烦的负面情绪。

我们带孩子出去玩的时候，一株野花、一只小鸟、一个小土堆都会让孩子兴奋异常、手舞足蹈。孩子在家里玩一天玩具，眼里就少了很多光芒，显得很烦躁。

我们小时候，父母采用的是放养的方式，我们可以自由地置身在大自然中。玩泥巴、跳水坑、摘野花、抓知了、挖红薯，还会亲身体验播种、浇水、收割等植物生长过程，全身心都沉浸在自然中。

现在的孩子，这样的机会很少，很多父母认为孩子以前的 “瞎玩” 没用，不仅浪费时间，还会把身上弄脏，不如去画画、写字、玩玩具，还有益智作用。

体验植物生长更是奢侈的活动，有的是因为没有条件，有的是有条件也不让孩子参与，孩子失去了宝贵的体验机会。

还有上面提到的运动项目，让孩子禁锢在用灯光照明的有限场地中，不能和大自然接触，不能呼吸新鲜空气、不能看蓝天白云、不能听大自然的声音，也限制了孩子释放更多情绪。

孩子吃的苦头太少

有一个概念叫 “脱敏”，就是让孩子接触一些不好的事情，慢慢适应，再遇到同类问题的时候，就不会被打倒。

如果孩子在小时候吃过一些苦头，经历过一些挫折，扛过去了，长大一些，遇到一些困难，也会想办法解决，相信希望在前方，不会积郁成疾、自暴自弃。

我们小时候，生活条件比较差。冬天没有暖气，夏天没有空调。上学没有人接送，都是自己步行或者骑自行车，不管是几里路，还是几十公里路，都是如此。对比现在的生活，深知舒适安逸来之不易，特别珍惜。

我们也会经历挫折，但是一般都会靠自己的力量解决，父母大多也不会主动提供帮助。我记得每次特别沮丧的时候，都会用这句话安慰自己 “天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身”。

虽然也没做出什么大事，但是因此熬过一次次的挫折，增强了心理韧劲，现在即使被很多事情折磨，也感觉只要不放弃就会有希望。

现在的孩子却不同了，从出生就享受着各种丰富的物质条件，一旦有一点点削弱，就感觉无法忍受。比如没吃到好吃的，集体宿舍各种设施不如家里方便等等。没有吃过苦，就不知道日子有多好，不懂珍惜。

父母吃过很多苦，就不想让孩子吃苦，把孩子照顾得无微不至，孩子想自己解决问题，父母也会抢先一步帮孩子摆平。

久而久之，孩子就感觉自己力量弱小，没有对抗挫折的能力，变得依赖父母。一旦脱离父母的怀抱，或者遇到的难题超出父母的能力范围，孩子就会手足无措，无法承受压力之重，导致心理失衡。

孩子学习压力太大

2011 年，有记者走访了广州各大医院的精神门诊，了解到抑郁的青少年比例比较高，这些孩子多数是由于学习压力大、亲子关系紧张出现的抑郁情绪。

大家都不明白，现在的成人也都经历过学校生活，也有过学习压力，为什么就没有抑郁，现在的孩子就那么容易抑郁呢？

因为父母对孩子的要求大不同。

我们小时候，有学习压力，是来自自己、还有老师的期待、和同学的比较，很少来自父母。

父母对我们的期待就是听老师的话、别惹事，想学就供你上学，不想学就趁早下学。如果在学校得奖了、被表扬了，不管是你是第几名，父母都能夸好久。从来不会要求考多少分、考前几名。至于考大学，父母更是没概念，只知道能到城市去就很了不起。

回家没人逼着写作业，禁止看 “闲书”，倒是催着快点干家务、干农活。没有父母的唠叨，压力无形中就会少太多。

现在的孩子承受的压力比我们大，父母要求太高。

从小要学各种才艺，还要有拿得出手的特长，供父母显摆炫耀。上学还要追求重点小学、重点中学、重点大学。作业写不好，还要受父母训斥。除了老师的作业，还要做家长额外布置的作业。学习要名列前茅，考试成绩差了还要看父母脸色。很多孩子在家里都感觉很压抑，无法呼吸。

父母和孩子的矛盾因为学习这件事变得非常尖锐，难以调和。孩子天天生活在紧张的气氛中，心里就像崩了一根弦，随时有断的风险。能不抑郁吗？

结语

作为父母，回想一下我们的童年，虽然生活艰苦一些，是不是有很多值得回忆的趣事呢？现在的孩子回忆的可能是各种兴趣班、各种作业和考试吧？生活看似丰富多彩，实在异常单调。

孩子本该释放天性的时候，却受到禁锢，负面的情绪无法释放，一点点累积起来，时间久了就会爆发，我们都要清醒地认识到这一点。

我是 @凝妈悟语
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知乎用户 容安 发表

客观上来说，生物必须做到能够在环境中生存，它总是要调整自己以适应环境。

生物，包括人，如果能够适应环境、并能生存下去的时候，就叫做健康。

适应不良或难以生存时，就可以叫做是 “疾病”。

心理就是个体与环境相互作用、相互适应所形成的信息界面。

心理障碍就是个体在适应环境的过程中，在某些方面所表现出来的某种程度的不适应，包括外在行为的不恰当或内心所体验到的痛苦。

病，作为一种客观现象，是早已存在的；

但是，病，作为一种文化现象、心理现象，作为一个概念，作为一种自觉意识，是随着医生这个行业的出现而逐渐明晰起来的。

病人不是有病的人，而是有求医行为或正在医疗中的人。

知乎用户 双木 发表

你都不能理解抑郁的人为什么这样那样了，那谁能比你理解更深刻呢，你是不理解别人吗，你是不理解你自己啊，问别人能让你得到解答吗，还是试图问别人，以求得给自己一个解答，要是能够得到答案，你就不会发现自己的无力了吧，因为从别人那里看不到这种答案，因为那些答案都是别人在讲的，不是你自己想找的那个答案，光有答案是不够的，因为答案不能使你释然的话，那这个答案相当于白讲，问那许多为什么，不过是因为没找到自己为了什么，非要踏上被称为抑郁这样的一条道路，而去问他们为何也要踏上这条路，那么，我想问一句，你到底为的什么。

知乎用户 谢皎然​ 发表

我真的很担心我的孩子和这个地方（大家都知道）所有的孩子们，他们需要阳光，需要户外活动的场地，需要安全健康正面向的社交社群和社交场所，需要多样化的娱乐，需要安全能够给他自尊的私密空间。……

知乎用户 宗教税 发表

多巴胺过度消耗，

还有道德值过度消耗，

道德值是非常有限的，恢复起来很慢

比如，打完一局游戏，被游戏要求必须赞赏一个人，

时间长了，人的道德值就被消耗掉了，

恢复不过来，

被道德绑架的太多了

//

能量系统上来说，是缺少运动，情绪积压在身体，

把情绪当实体的话，就是情绪的密度增加，积压在身体内，

影响了人的能量系统，

知乎用户 毛球 发表

抑郁症一直存在，而且抑郁症是人畜共患病，以前养鸡场的母鸡被夜间军演的炮声吓到了，不下蛋了，其实也是抑郁症的一个分支，应激功能障碍。

很多人处在应激状态下，自己和周围人都不知道。

兔子被狗舔了，甚至会直接当场吓死。

知乎用户 温水里的蛤蟆 发表

因为很多父母把自己的人生搞的像一坨屎，却自我感觉良好，要千方百计的控制你的生活。

知乎用户 k19 心理 康复 发表

因为大人和老师越来越不关心孩子的心理了。

不要说有检查才有病。

至少，现在的家长们，没多少有时间关心孩子心理健康问题的了。

总是忙着挣钱养家，有多少时间来关心？

至于老师们，打不能打，骂不能骂，束手束脚的教孩子，谁还有多余的心思关心孩子的心理成长？

知乎用户 天津渤海医院 发表

儿童忧郁症的药物的副作用，最常见的就是胃肠道的副反应，比如说恶心，可能有时候呕吐, 10% 到 30% 的发生率，甚至更少一点，就大多数的孩子都没有这些副 反应，只是极个别的孩子可能有这些胃肠道的恶心呕吐的反应，这是最常见的。

第二个常见的副反应，可能有些手抖，手颤，这样的副反应，我们在剂量的增加，以及剂量的调整方面，和更换药物种类方面，都会起到预防，或者减少，甚至我 们把这些副作用最低的状态。

还有些副作用就是出汗，手岀汛这些可能通过十天半个月的服用，有些副作用就会逐渐消失” 如果有些副作用仍然存在的话，我们在种类剂量方面做些调整，那 就会减少，甚至让副作用消失，儿童忧郁症的治疗应该是综合性的，全面性的，我们的治疗教科书上” 也已经强调这一点” 就至少在症状消失以后，治疗半年以上” 一般来讲，我们孩子吃抗抑郁 药物，以及做其它的治疗的时候，两周慢慢见效，两周起效，四到六周基本上能恢复到病前的状态，过去我们说六到丿碉，就是一个半月到两个月，能恢复到病前 的状念。

现在我们的新型的抗抑郁药的使用，药物的起效的时间大大地缩短了，一般两周见效” 四到六周能恢复到病前的水平” 治疗时间的周期” 至少在症状改善以后的六 个月以上，六个月以上以后怎么评估，需要和我们专家，需要和我们大夫定期的见面，一般来讲，我们抗抑郁药物的治疗，为了预防复发，一到两年是必要的，全 世界儿童精神科专家的共识，就是十二个月到二十四个月左右的时间。

知乎用户 太宰酱 发表

我要笑死了，这家伙这个问题是 “伤感文学➕中二文学” 的聚合体。没有人真正考虑他们的的原因，只是抱怨自己遇见的不公。

问了问学心理学的小孩子，她看了看谢谢回答漏出了 “地铁老人看手机” 的表情，然后让我淡定说民科都这样。

我是 90 年的头，同龄男孩无忧无虑的时代。

你们相信在 12 岁之前我没去过商场吗没逛街过吗，你们相信在一个小孩子连家教乘除都没算明白就要抠分数吗？你们相信一个孩子除了上学几乎没怎么出过门吗？你们知道铅笔字还没写明白就要去学书法是什么痛苦的感觉吗？你们知道连中文都认不全就要强行灌输英语是什么体验吗？

在现在看来，那时候真的窒息。

但是我那个时候没抑郁过。

在同龄男孩疯跑欢愉的时候我一直被关在家里，

甚至觉得安逸。充实起来的安逸。

所以，内卷和补习班根本就不是小孩子抑郁的原因，只不过是成年人痛苦的原因。

知乎用户 没有昵称​ 发表

一方面文化上鼓励我们高度竞争（提高一分干掉一千人），另一方面向上发展的渠道越发拥挤和紧缩（70 后读个大学本科叫成功，可以城市户口还单位分房走向人生颠峰；90 后大学毕业也不好找工作）。既不能往上走，后面爹妈还举着鞭子非要让往上挤挤。我猜结果就是无能为力的绝望吧。

知乎用户 百花缭乱 发表

王思聪那简历背景今年都找不到工作，抑郁挺正常。

我一个同学瑞典工作来国内出差无缝 997，也抑郁。

本来 1045 的公司，来大陆就是 997。

明知顾问这题。

知乎用户 光速流浪者 发表

青少年抑郁症了解一下

知乎用户 匿名用户 发表

因为累啊

我上高中的时候天天抱怨，因为正好到我那届双休变单休了，天天晚上十点半放学，一周只能睡一天懒觉。现在我的高中已经变成上四个星期休一个周末，星期五下午四点放学，星期日下午两点上课。平常也就星期日象征性地不上早自习，让你睡个到七点半醒的懒觉。

对了，原本上午四节课，下午三节课 + 一节活动课也变成了上午四节下午四节。

知乎用户 DOUDOU 发表

除了生硬的教育，生搬规章制度，缺乏人性的关爱！

知乎用户 瑾心​ 发表

因为还不知道如何惜福！没人引导他们看清现实。

知乎用户 冷色的冰​ 发表

无论大人小孩，抑郁皆因压力而生。

小孩子的抑郁，自然也因他们感受到超负荷压力而导致扭曲。

这里主要谈谈家长层面的问题。

一般家长的眼里，一个懵懵懂懂的小屁孩，吃饱了，穿暖了，蹦蹦跳跳的，有什么压力？父母挣钱，他享受（至今相当多家长仍认为读书比干活轻松），哪里来的什么压力？一一这不是吃饱了撑的？矫情！

为什么会出现这种现象？这里有几种情形，可造成对 “是否存在压力”，形成误判。

一，父母年龄在 40 岁以上，同时知识偏低。这种家长的学历普遍偏低，大都是中小学学历，有的小学都未毕业，甚至小学都未念的人也有。这一年龄段的人普遍认知水平低，将抚养孩子与养育动物划等号，对孩子的要求误认为 “吃饱穿暖” 即可满足。他们有一句口号，“要乖各人乖”（“乖”是懂事的意思）。孩子的学习，难以正确辅导，孩子的心结，无法正常引导。孩子的成长无法恰当引领。家长们的家教模式，是“放羊式”。如果这种模式在上上世纪九十年代以前，孩子们因为作业量不太大、家庭期望值不高，尚不会感受到压力（比如那时不要求非考大学不可），年幼期就不至产生抑郁。但九十年代后，社会进入快车道，学校和家庭受到裹胁，家长期望上升，对孩子的挤压加重，孩子在学业重负与家长的不当管理（比如苛刻，比如咒骂），即产生孩子的压迫感，负荷重了，渐渐走向抑郁。

二，父母长年在外打工。上世纪八十年代，国家进入 “改开” 状态。各地村民纷纷涌进城里打工。不少家庭变成留守家庭。孩子也只能隔代教育。这种家庭中，孩子与父母的情感纽带很弱，且因为父母常年不回家，他们与孩子的关系甚至没有与爷爷奶奶（或外公外婆）的关系好，必然为日后的父母与子女的对立埋下伏笔。这种家庭中，父母就像一个 “利益投资者”，他们只管出钱，保证孩子的衣食温饱书学费，心灵的关切，成长的困惑，往往被忽略。其模式即“我出钱，你成长”，对孩子进行“遥控” 管理。如果父母期望值太高，比如要求孩子必须考上重点中学，就可能让孩子在孤独的心境中倍感压力，从而走向抑郁。

三，年轻有知识的家长。相较前两种情况，这类家长年轻，认知水平高，多数家长是大学学历。有人会问，为什么高学历家长也会让孩子抑郁？这与社会各行业内卷有关。这种家长出于对未来的估判，普遍有焦虑感。害怕自己的孩子将来被淘汰出局。所以他们不想让孩子 “输在起跑线”，孩子一出生，就是迩规划那安排。刚进幼儿园，阅读心算，音乐舞蹈，美术书法，什么都来了，让孩子的自然成长空间受到大大压缩。应付这样，完成那样，家长的安排就像紧箍咒套在孩子身上，让孩子苦不堪言。发展到后来，孩子可能反感厌学，消极怠工，甚至与家长形成严重的对立。这类家长知识起点高，对孩子施压是明知而为。他们注重目标，注重教育管理，但仍不重视与孩子的平等互动及交流（这与传统伦理惯性有关），忽视孩子心理健康，对孩子抱居高临下的态度，缺乏合理有效的心理关切。由于长期施压，加之孩子在十一、二岁时学业任务加重，面临小升初的高压力，自我调能力差。所以在家庭、学校的内外压力下，走向抑郁的几率大大升高。

要解决这个问题，根本的办法在家长和学校。家长要尊重孩子，能建立平等、信任的沟通机制，把自己真正变成孩子的良师益友，学校要摆脱 “分数为先” 的评价模式，强化师德规范，建立举报制度（如老师施暴、威胁、或侮辱学生），和家长咨询制度，实现家庭和学校双向科学合理的管理模式。让学生拥有属于自己的快乐童年，而不只是一个不停受到家长和老师挤压的学习机。

知乎用户 匿名用户 发表

压力大。

虽说父母压力也大，但是他们懂得发泄，有时也会发泄在孩子身上。而孩子根本就不会发泄或者不能发泄，发泄了，父母就会说:“你这孩子，又不懂事，你看看别人，哪有你这样的……”

哦，敢情我就要一直笑嘻嘻的，一直积极向上，一直听你们话，做事感觉不到累，还特别体贴孝顺，学习之余还能把你们哄得开开心心的。

我的天呐，到底谁是孩子啊。

不只是家庭父母，还有社会，人际关系以及其他。

都说以前的年代苦，吃不饱穿不暖，哪有现在这样的好日子啊。

我想这里的好日子的受众肯定不包括未成年人。不让玩手机，不让和不三不四的人交往，不让出去疯玩，必须要学习学习学习。

我们化学老师说:“我们那个年代真的好啊，小时候学业负担少，就那么几门课，回家作业一会儿就写完了，暑假的时候，作业就薄薄的几本，写完就没了，我们几个小孩就去抓蝈蝈，抓小鱼小虾，晚上抓萤火虫，趴着草地上看星星……”

我们全班都听入神了，没有人说话，都在笑，好像我们魂穿过去了，成为那些小孩中的一员。

看现在的社会，萤火虫大概很多人一辈子都没见过，城市里的孩子想看星星都难。

他们早上五六点就起床，有时候太阳都还没升起来，他们已经在读书了。晚上晚自习九十点结束，有的抓得紧的会更晚，完了回去还要搞学习，一天五六个小时睡眠都算好的了，能睡七八个小时的屈指可数。

再看人际关系方面的。

都说不要歧视，平等待人，但其实这个现象还是很严重，整个社会都有 “食物链” 大大小小数不胜数。

现在都说学校是个小型的社会。

什么攀比，嫉妒，各种黑暗滋生，校园欺凌的案件比比皆是，更别提还有被掩藏起来的。

朋友不敢深交，父母也不让乱交，原本就够压抑了，现在连个倾诉对象都不好找。

孩子也是够惨的。

知乎用户 焱云侯 发表

因为，见识的多了，心智尚浅，

认知无法合理的处理过多的信息，两者不匹配，

导致人产生焦虑、郁闷等不良情绪。

以前的小孩，十二三岁的时候懂啥？

和毛头小子一样，吃饱饭叫着哥们弟兄，到村口交界处，

同邻村一群吃饱撑的小伙子们，打土块仗！

有扔的，有掩护的，打中也不疼，就是身上都是土。

疯玩一顿，回家了，无所谓输赢，大不了再约下一场。

现在不同，生活在信息量如此庞大的当下，

手机内每天各种信息、琐碎的知识侵袭，十二三岁的小孩对”情 ““爱”” 痛“等情绪，

过早接触情绪，可以他有限的眼界却无法正确有效的处理。

对这些不属于该年龄段的认知过早了解之后，内心的好奇就会催使着他去尝试，

既然尝试就会平添伤痕，心理创伤。

最常见的就是，被甩了，分手了，然后萌生自杀念头，感觉生活没希望了。

坦白讲，现在的小孩比以前的小孩，同年龄段多背负了太多的东西。

就好像一台电脑，硬件还没开发齐全，一个大软件就塞进去了，

这样，电脑就会出问题

且，社会上，特别是一些夸大的新闻上，标题党的内容也充斥着一种无形的戾气，

各种娱乐项目，例如打游戏等也一味的追求视觉刺激。

孩子从小就开始浮躁，丢失了孩童的平和。

封闭的空间，孤独的氛围，其他孩子都在玩游戏，

你不玩就不合群，你玩又玩不好，

慢慢的也就压抑在心里了。

有机会多带孩子出去走走，多和孩子聊聊天，给他讲讲社会真实的样子，

除了骇人听闻的标题党，世界依旧存在美好。

除了青春懵懂的初恋，世界依旧存在值得爱的人。

言尽于此，希望能对题主和各位朋友，有所帮助。

知乎用户 hezi 发表

因为有的父母爱赌命，自己的人生一塌糊涂还要强行给孩子设计人生。做不到就非打即骂。这样家庭培养出的孩子咋不抑郁！

阶级固化的今天，真的升不上去了，躺平式教育孩子看清现实能开心过日子就行了。你自己都拼不出来，你又凭啥强迫孩子比你强。

知乎用户 Eins​ 发表

太早知道不该那个年龄段该知道，却没有任何手段逃避

知乎用户 白切黑 发表

我觉得现在最主要的原因是因为，我国人口太多，劳动力过剩，竞争激烈，再加上内卷……

还有现在体力劳动少了，工厂里也是多坐班。还有网络的发展，信息获取极为方便，足不出户便可以获得。

压力大 + 缺乏运动，他不抑郁谁抑郁？

知乎用户 匿名用户 发表

自己连高中都没毕业，花钱搞了个工作，啥啥常识都不知道，工作稍微难点的电脑问题完全不会，满脑子的买买买和拉是非说别人，真是除了钱再啥内涵没有，还及其讨厌。就这样，对孩子的未来及其不现实，张口闭口 985-211 ，其他的一概看不上，各种砸钱找关系，贿赂老师，学区房，对孩子的物质条件一概满足，孩子张口闭口就和她一样物质，小小的就如此物质不知道管不管学习。理想是美好的，但太好高骛远，自己不会言传身教，从小砸钱加及高的要求，孩子抑郁不抑郁不好说，但未来应该不差，毕竟砸一辈子钱，最后没用，也能再砸钱弄个工作吧。

知乎用户 驴白 发表

关注未成年人心理问题是目前教育应该重视的，更是法律应该完善的，除了某些先天因素，有些家长是真的不当人。

知乎用户 肠道健康小达人 发表

不少知友回复的也很有道理，比如家长很不合格

打个比方 开车上路还需要有驾照呢

老师还得持证上岗呢

那么家长这么重要的社会岗位

除了国家有个结婚证

走个形势之外 貌似没有专门的培训和资格认证

这也是很多家长感觉教育无力

孩子叛逆、冲动的原因

但是抑郁症和叛逆冲动有相似之处

也有本质的区别

抑郁症不是心里性疾病，而是肠道疾病


2016 年美国人体微生态专家 Philip 发现在人体的肠道中有一种专以对大脑保持镇定至关重要的γ- 氨基丁酸（GABA）为生的细菌。当肠道内的 Y - 氨基丁酸被这些可恶的抑郁菌吃光后，就会造成心情抑郁、不爱交流、自闭。

接种抑郁者肠道菌的老鼠也会患上抑郁症。

参考文献：GABA Modulating Bacteria of the Human Gut Microbiome

所以通过补充爽舒宝等益生菌，改善肠道菌群，抑制 “抑郁菌”，为抑郁症的防治打开了一扇新的窗户。

知乎用户 考试鸭 发表

前几年调查中国有抑郁症患者达 9000 万人数还在快速增长中我国每年自杀抑郁症患者上百万。在 15~34 岁青壮年人群的死因中自杀是首因其中 60%~70% 的人患有抑郁症。

郁症在十几年还是一种较为 “小众” 的心理疾病。可到了今天它却转身成为了一种大众化的 “社会” 病。患抑郁症的人在增加不论是年轻人还是中老年人他们时刻都在跟抑郁症打交道。如果他们稍有不慎便直接成为抑郁症人群中的一员了。面对愈发 “大众化” 的抑郁疾病相信很多人都会有这种疑惑到底是什么原因会让人们在物质丰富的今天患上抑郁症呢。

有心理治疗师坦言物质丰富不代表精神丰富。当人们的精神状况跟不上物质发展的速度时大多人的精神都会处于崩溃的边缘。时代发展速度的递增生活节奏的愈发加快这都会让现代人产生或大或小的精神问题。这些精神问题一旦没有被及时解决那当事人就容易患上抑郁症。

盲目追求成功的病态心理、过分与人攀比的病态心理、欲望得不到满足的心态、过分消极的病态心理只会让活得抑郁

在以往没钱的时候大多人的心态都是正常的而且攀比的欲念也是较低的。

这种过分攀比而且不满足的心态让很多人都出现了严重的心理精神问题。更重要的是无论他们拥有了多少财富他们都不会过得幸福。因为这世上的攀比那是永无止境的。

欲望就像是一个黑洞足以吞噬每个人所拥有的一切以及这个人的未来。

这世间确实存在怀才不遇，可这世间更存在欲望滔天。一个人的欲望过重那不是什么好事不知足常乐的人只会被欲望吞噬落得一无所得精神恍惚的下场。

庄子有言 “夫哀莫大于心死而人死亦次之。” 这世上最大的悲哀就在于人的内心出现了问题。这内心的问题往往不是什么小问题而是一生的大问题。人这一生其实都不是在跟别人作斗争而是在跟自己的心态作斗争。你斗不赢心魔你便接纳不了现实也无法拥有良好的心态。而只有你战胜了心魔你才有机会战胜别人。

考试鸭认为生活中有大多人他们都在跟心魔斗争的时候倒下了从而活成了最为不幸的自己。面对这社会的大环境面对这无法改变的现实其实我们不需要想太多也不需要计较太多顺其自然随遇而安就好。过分病态的阴郁心理那是人选择向命运低头的体现。做人就该是心若向阳无谓悲伤哪怕前方袭来狂风暴雨也都要安守方寸天稳坐钓鱼台。

知乎用户 whoami 发表

有没有一种可能，就是不仅仅现代儿童的压力大，而且随着心理医疗的发展，抑郁症发现的能力增强了，所以发现的抑郁症患者多了

知乎用户 阿莉埃特 发表

昨天看了个新闻，讲一个十七岁的小姑凉因为吃了弟弟放学后的几口凉皮，和弟弟起了争执，带上 10 岁的妹妹，走了 10 公里，留下遗书两人一起跳水库死了。打捞的人和她们母亲说，就因为这种小事就跳河，太不懂事了。

事实真是如此吗，10 公里的路程并不短，她妹妹也绝非两三岁幼子，明知姐姐去死，还义无反顾跟上去，能看出这两姐妹在家日子过的多痛苦，那口凉皮事就是压死两人最后的稻草。

女孩还在遗书中表示，她有抑郁症，带走妹妹千不该，但她不想妹妹留下了受苦帮她解脱了，还让人别怪弟弟，叫父亲回来好好教育弟弟，否则他以后会走上犯罪道路。遗书句句理智，对死亡估计做了反复思考，这样的结局换来父母和旁观者一句这样的小事。

不知道她和妹妹赴死前那 10 公里路心程，就觉得这两小姑凉太苦了

知乎用户 孙尉翔 发表

很多父母没有想透人生的意义，也没有思考过死亡。他们怕死，怕孤独，并在这方面依赖孩子。他们很害怕孩子任何代表着独立和远飞的迹象，比如关上房门，与同龄人交友出行，玩年轻一代的新事物，恋爱却不结婚生子（因为结婚生子能把孩子拉回到家庭关系）。做子女的应该跟父母说，将来不管有多少钱，一定都会照顾父母到最后，让父母安心。

知乎用户 猎犬狐 发表

人是群居动物，人与人之间的运动，身体接触，自然交流，合作，争吵，玩闹，都是形成一个完整的人格必须的要素。

以前的小孩放学回去，打闹，玩游戏，和小朋友疯玩，玩的过程中逐渐形成自己稳固的人格。

现在的……

知乎用户 太阳的光辉​ 发表

户外运动太少，缺少日照，导致身体缺乏维生素 D。

缺 VD 容易抑郁。

这个在一些缺乏日照的外国大概就像我国南方大太阳下运动会中暑一样是生活常识。

知乎用户 精神心理医生彭军​​ 发表

当孩子告诉你他不想活了，家长要怎么回应？

我在门诊的时候，常会有些未成年抑郁休学的孩子，就很直截了当，说自己不想活了，觉得人生无望，看不到生活中的美好。

面对孩子这样的想法，咱们家长要怎么回应呢？

给孩子讲人生哲理？说人为什么要活着？说活着的意义？如果你是这样想的，我可以说，你的回应不止不会帮到他，反而会让他更加痛苦。

首先，咱们来分析下，孩子为什么会产生这样的想法？

这是源于他抑郁之后，产生了无价值感，对未来无望，让他想到了一了百了，这时候家长给他说任何大道理都是没有用的，因为他是完全做不到的，还会让他更加内疚难受。

这个时候，重点来了，咱们家长需要注意，孩子需要的不是家长的大道理，而是家长的理解和关心！

千万不要用成人的那套去对待孩子，尤其是抑郁的孩子！

这种性格的孩子更不容易抑郁

一般来说，敢吵架，敢争辩，敢反驳的孩子是很难抑郁的。

因为他们懂得发泄自己的不满，表达自己的内心真实想法。

反而是那些别人说什么就是什么，不懂得拒绝，不懂得反驳，事事顺着别人，处处压抑自己的孩子，才更容易抑郁。

所以，千万别太遏制孩子天性发展，凡事逆来顺受，要教他们做一个有主见的人，敢于表达自己内心的感受和真实想法，发泄自己的情绪。

知乎用户 天泽先生​ 发表

所谓的抑郁，只是一种表象症状，根源不一

某个问题，自己想不明白，拼命钻牛角尖，依然钻不透，日思夜想、茶饭不思、神情呆滞，在外人看来，就是抑郁了

自己的感受、心情、才华、思想、行为习惯等，没有任何人可以理解，和身边周围所有的人都格格不入，因而常独自一人，在外人看来，也是抑郁了

自己正在遭受某种苦难或病痛折磨，难以或不想对他人述说，身边没有值得倾诉的人，不想付出多余的精力去应酬更多，只想自己静静待着，在外人看来，还是抑郁了

各种各样的原因，都会造成抑郁的症状，但现代药物只能压制这种症状，却无法解决根源，在压制症状的期间，依然是要靠自己，要不然只能终生服药，伴随着日积月累的副作用

肉体为七魄，为人魂所操控，但亦是人魂之枷锁，药物通过改变魄功能，从而对人魂压制更多，不至于轻易行放弃之举

有些孩子残疾之身，依然如阳光般灿烂；有些孩子健康富足，却感世如地狱

有些孩子愚笨迟钝，天天笑脸如花；有些孩子聪明伶利，却常叹天妒英才

有些孩子在伤痛之中舔舐；有些孩子在幸福之中放肆

虽然人心始终如此，但以前的社会多简单，现在的社会多复杂，各种物质、元素、套路等，让孩子们从小就接触了海量的信息，也陷入了迷惘的汪洋，即使自身没接触，但周围的环境终究是变了，各种真假对错让他们难以分辨，各种垃圾信息让他们难以过滤，各种低俗套路也让他们防不胜防，若自身再有上面的一点点小特殊，那么出现抑郁的症状并不奇怪

想不明白的问题，给予他切实的指引；共情理解他的思想行为；让他承受的苦难和折磨有所补偿有所意义，这些都是针对不同的原因所能进行的不同治疗方式

而最为关键的是，抑郁并非是肉体的问题，而是灵魂的问题，只要不断地提升自身的认知、智慧、境界，突破灵级，觉悟自身存在的意义或使命，即可瞬间清透，自拔于抑郁的泥潭之中

知乎用户 玲珑心理 发表

你说的没错，社会和这个时代是有问题的。其实心理学真正创立发展才 100 多年历史，这个时间也说明：心理问题真的是随着时代发展而催生的，可以说是工业革命的附属产物。

社会发展越来越快，人类越来越追求效率，相应地，就是环境变化越来越大，人类的生活环境越来越不稳定，对自己身份的认同越来越低、焦虑感、孤独感越来越强…… 这些都是导致心理问题愈加突显的社会环境因素。

在这样的社会大环境下，家庭的小环境就会显得格外重要，如果父母情感回应能力也不强，孩子没有办法获得足够的依恋满足、形成内心的安全感，面对这个日益内卷的社会，自然是手足无措，无能无助的。

这是现在抑郁和焦虑高发的 “社会和心理” 因素，我觉得是根本原因。因为 “生理” 因素也是个原因，但对比起来，会比原来的时代更严重。

情绪是会代际传递的，如果妈妈有抑郁，那她的孩子多半不会得到好的照顾，孩子的肯定也会缺乏安全感，人格中也埋下了抑郁的种子。孩子长大如果不觉察不改变，做了妈妈又会是一个抑郁的妈妈…… 这样就会恶性循环下去，变成倍数的扩展……

知乎用户 心理健康科普 发表

因为不被理解。

换位思考、将心比心说起来容易，做起来难。

知乎用户 网疗神经系统​ 发表

压力！

知乎用户 向南楼孙儿 发表

当然是鼓吹不打骂孩子的专家要负责

知乎用户 喔喔兔​ 发表

看题目，不觉得什么；看描述，好心疼题主和现在的孩子们。

太多、太多了…… 上海从母亲车里冲出去，跳桥的少年…… 被母亲扇了一巴掌，跳楼的小男孩…… 还有那个学习很好，写了一份超级难过 “遗书” 的孩子…… 太多太多了……

希望每一位家长都看看，你的孩子不是你的孩子

孩子们真的已经很努力了，但这些不幸也未必就是父母的错。

按父母的说法，他们中很大一部分人，也是第一次做父母，他们也有很多不懂、不会的东西。

虽然这个角度不可思议，但这的确是真的，可能很多父母都没意识到 “自己并没有孩子优秀”。

做为孩子，要能明白父母的 “无知”，原谅父母的过错，即使在他们瞪着眼睛，大声对喊，“我说的就是对的。” 的时候。

孩子，要想办法帮助你们的父母，和你们一起健康成长！

而且，现在的孩子们要明白——不是只有你们觉得生活艰难，不是只有你们感到困惑、迷茫，不是只有你们想要 “轻生”、残害自己的身体和生命。

你们遇到的问题，很多人都遇到过的，你们并不特殊，你们不是脆弱、奇怪的小孩儿，只是跟别人一样，普普通通的人类，在成长中遇到了一些问题。

人生在世，每个人都有每个人的苦脑，每个人每个阶段都有不一样的苦脑——这是人生常态。

“上帝创造我们，不是为了让我们享受快乐，而是让我们变的坚强！”

无论遇到什么问题，一定不要把自己关起来，要把自己的窗打开、门推开，让自己的屋子里透透气——想办法解决问题，而不是想办法发泄情绪。虽然我知道，你们很想、很想发泄情绪，很想、很想让所有人看到你们承受的痛苦。但是，我告诉你，可爱的孩子，问题解决了，情绪自然就稳定了——发泄情绪永远解决不了问题，而且很多时候会把问题变的更严重。

之前不是没有孩子死，只是之前没有这么发达的通讯工具，很多孩子的凄惨遭遇都无声无息的消失了。

人活一次，不要无声无息，不要香消玉殒，不要提前放弃，未来还长着呢！一切还没发生的，都值得期待！

父母可能不对，父母可能不好，那是他们的事，人生是你们的，终究有一天会完全是你们的，不要怕，要勇敢向前，成为你们最期待成为的样子！

知乎用户 大化自在天 发表

因为卷啊，父母卷了发泄给孩子，孩子发泄给谁呢？

知乎用户 晓煦 发表

根据 2008 年中国健康委的数据显示，中国有接近 **3 千万儿童和青少年（小于 17 岁）**有抑郁情况。

青少年抑郁，它可能随时或者已经发生在我们周围，甚至我们自己家里。

导致孩子抑郁的原因有很多，比如与孩子天生的性格气质有关、与一些创伤性事件有关、与学业压力有关等。

但研究发现，如果孩子生活在一个功能健全的家庭里，发生抑郁的几率会大幅降低。一般来说，功能健全的家庭包括以下四个方面：

1、平等互助

许多家长在教育孩子的时候，都喜欢站在较高的位置，居高临下的数落孩子。而这种行为会损害到孩子的自尊心，让孩子觉得他们是卑微的，只能听从家长的命令，不能提出自己的想法。久而久之，孩子的许多内在情绪、想法就都给压抑住了，这些内在的情绪又会深藏在心底里，回过头来又会攻击自己。

所以，一个和谐、平等的家庭环境，对于孩子来说，十分重要。父母如果能把孩子当作自己的同龄人来对待，尊重，那么孩子就不会有压迫感，心理自然也会健康很多。

2、没有冷暴力

相比于拳打脚踢，冷暴力其实更容易伤害到孩子。不止是家长对孩子进行冷暴力，也包括一些家庭成员之间的冷暴力。比如父母之间的冷暴力，会影响和伤害到孩子，让孩子感到没有安全感，并且想要通过伤害自己的方式，来将家长的注意力吸引到自己的身上，从而避免冲突。

如果孩子长期在一个充满冷暴力的家庭里成长，那么势必会形成内耗，长期的压抑会让孩子变得胆怯、懦弱，更容易患上抑郁症。

所以，一个没有冷暴力的家庭环境，才能让孩子愉快而又健康的成长。

3、父母的情绪稳定

研究发现，情绪稳定的父母，更容易教育出情绪稳定的孩子。因为情绪是可以相互传染的，如果孩子父母的情绪不稳定，脾气暴躁，那么孩子在这种环境下成长，更容易形成极端的性格。所以，父母情绪稳定，对孩子的成长发育很有帮助。

4、亲子交流

亲子之间的交流是避免家庭矛盾，避免孩子患上抑郁症的一个重要方面。现如今，人们的生活水平是越来越高了，许多家庭都摆脱了贫困，衣食无忧。但是，孩子的精神压力却越来越大了，繁杂的学业、矛盾重重的家庭环境、复杂的人际关系，都可能会影响到孩子的心理健康。

而这些心结，都需要有一位经验丰富的家长来开导。如果一个家庭里，亲子之间总是缺乏平等的交流与互助，那么家长就无法发现孩子的问题，也更容易让孩子 “拖大 “陷入无休无止的反刍思维中。

所以，一个好的家庭环境，是需要亲子之间平等互助交流的。作为家长，我们应该主动找机会和孩子交流，及时发现孩子身上存在的一些问题，尽快解决。

说了这么说，归根到底还是家庭环境会影响孩子的心理健康，那么，如果你的孩子有抑郁的征兆，应该如何确定他是否患有抑郁症呢？

下面给大家介绍一个方法：

抑郁症筛查量表

抑郁程度测试：抑郁症筛查量表_心理测试 - 希律心理

抑郁症筛查量表，PHQ-9 健康问卷是基于 DSM-IV（美国精神病学会制定的《精神疾病的诊断和统计手册》）诊断标准的 9 个条目，是一个简便、有效的抑郁障碍自评量表，在抑郁症诊断的辅助和症状严重程度评估方面，均具有良好的信度和效度。

它用来筛查孩子的抑郁症再合适不过了！在测试中可能会因为心理暗示、过分标签化、笼统概括等个人因素造成一定的误差，所以该量表可以作为抑郁症筛查和评估工具，帮助我们了解心理状态，但仍不可草率的作为诊断依据。

知乎用户 梁有标 发表

随着社会的进步，生产效率的提高，人们有了更多的时间去思考。所有的心理疾病在中医层面可以统称为癔症，癔症字面意思就是胡思乱想的病。想有好的作用也肯定有不好的作用。以前生产效率低，我七十年代末出生在农村，从懂事就开始干农活，不会像现在的小孩子有那么多时间去想，干活累容易睡觉。

什么是胡思乱想？我没办法给出完整的概念，但我应该是知道的。在知乎混迹几年，对于胡思乱想的概念越来越清晰。我们只要弄明白什么不是胡思乱想就好了，如果你像法官一样思考问题，大概率就不是胡思乱想。我国的法律原则是以事实为依据，以法律为准绳，无罪推定等。有这个参照已经比较容易理解什么不是胡思乱想。凡事有依据，法律扩大到情理法的行为准则，无罪推定是最重要的，完整的证据链和逻辑推理，不要轻易下结论，哪怕是 99% 把握都不行。

知乎用户 朵朵他爸 发表

很简单，小孩子现在和同龄人互动，尤其是没有大人陪同时和同龄人的互动太少了。

而且是越是小越是缺乏这种互动。

不要小看这一点，人类幼年时期和同龄人的互动，是培养孩子社会性的重要环节。在这个时期的互动，孩子能够学会互相交流，但最关键的是，学会如何支配和在被支配情况下配合或反抗。

尤其是被支配情况下的反抗，如何在受到不公平待遇时凭借自己的力量或借助他人的力量去反抗。

如果这个阶段不学习这些，那就得在以后重新学习了。

但很难！真的很难！

面对大人是学不会这个的，家长总是处于支配地位的，孩子不见得能够清晰表达自己想要的，想做的，更没办法去找援军，帮助自己对抗家长。

到了学校更是有更多的学习任务，而且无论在老师还是家长眼里，成绩好坏往往是评价一个孩子是否有理的准则。成绩好的学生就是在冲突中占理的，成绩不好的学生就是不占理的。而且老师更是有直接压制冲突的愿望，他 / 她们甚至没心思去仔细了解冲突的原由。

这样的孩子，在成长到 10 岁以后，当面临可能的校园霸凌，可能的团体冷漠和疏远，可能的不公正待遇，可能的成绩大起大落。对于每一个个体，结果虽然不一定会是抑郁，但如果以群体而言，出现抑郁症儿童的可能是一定的。

知乎用户 匿名用户 发表

首先，我没抑郁。

然后，我想了想，我觉得有一个小的点很有意思，于是拿出来说一下。

就在前几天，我给我的假期制定每日计划，由于第一次干，显然我在时间安排上不是很合理，再加上有很多课外班，每天晚上基本上不能按时完成，但是干到十二点我就去睡了，不会再往后熬，今天没有完成的就编排进明天的日程表里。

我觉得这是一件很正常的事情。

然后第二天早上的时候我妈妈问我，你昨天默一个单元的单词了吗？

我说没有，因为安排背单词的时间被学校老师讲作业的加课占用了。

然后我妈妈很震惊，非常震惊。

她和我说。

“你为什么不背？”

如果她单纯地在问的话，那我很乐意再重申一遍我计划表上背英语的时间被挤占了，而我下一个时间段还有下一项任务要完成。

但是她的语气让我不舒服。

就好像我干了什么不可饶恕的事情一样，就好像我罪孽深重。

事后我想了想。我觉得和我妈妈在一起会比较压抑，不是因为她说了什么或者做了什么，而是因为她的语气和神态，让我觉得我是个罪人。

所以我真的很难过。

还有昨天早上的一件小事。

我告诉我的妈妈，我没有时间去做，我的一天只有二十四个小时，我还有各种各样的作业和课外班还有课外班的作业要完成。再额外的一些工作，我可能真的不能安排在同一天。

然后我妈妈和我说。

“你也没做什么啊。”

然后我就崩溃了。因为我不明白，为什么在她看来，我就是没做什么，就应该有大把的时间可以安插其他工作。可是我没有。

我想了想，我妈妈是一个很开明很好的妈妈，而我尚且觉得和她在一起有的时候会比较压抑，那么别的孩子呢？家长真的让人窒息的孩子，他们就更压抑了，所以抑郁也就很能理解了。

知乎用户 原力健康​ 发表

抑郁症并不可怕，可怕的是父母不重视，以为自己的孩子，只是压力大而已。 经常听见有人说： 小孩子懂什么，哪有那么多难过？

因为在成人的眼中，孩子是无忧无虑，没有烦恼的。殊不知孩子其实是非常敏感的，他在用他的心感知着这些事。 但是孩子不会自我调节，不懂得如何正确释放自己的情绪，如果不及时疏导，很容易导致严重的后果出现。

Nikki Webber 是一名黑人女性。 她从小也被教育，千万不能对别人展露脆弱。所以，在她被诊断为抑郁症后，她一度不承认这个事实，觉得自己脆弱，情绪低落，扛不住压力，是件十分羞耻的事。 直到有一天，妈妈给她打了一个电话说，她 18 岁的侄子自杀了。 那一刻她才知道， 原来侄子得抑郁症很多年了。可是两个人关系那么好，他却一次都没有提过这件事。 Nikki 有点自责，如果她当时敢表露自己也患了抑郁症，如果她当时多问问侄子…… 父母一味地忽略，只会永久挫伤孩子自尊心，让他内心自卑又冷漠，相信自己真的一事无成，甚至以悲剧的方式得到解脱。 所以，她决定站出来，告诉大家： 你们都被 “坚强” 害惨了。 总以为一个正常的人，必须驾驭情绪，所以一旦负性情绪出现，下意识就会逃避，否认，自责。 甚至，来自家人，朋友的嘲笑和不解，朋友圈里清一色的 " 戒掉情绪 “，会让你觉得真的是自己做错了。 但 Nikki 说，不是的。 如果我们连自己的人性都否定了，那就会成为空心人，终其一生都无法填满内心的空白。 撑不下去的时候，寻求帮助，真的没什么大不了。 但是孩子由于年龄小，阅历少，不知道如何表达自己的情绪，这就需要家长的正确教育和耐心引导。

青少年抑郁如此高发，究竟是什么原因造成的呢？

１、家庭因素

不和谐的家庭氛围或者残缺的家庭结构，都会对孩子幼小的心灵造成压力，导致孩子心灵受伤。 无休止的争吵、父母离婚或者父母去世、长时间和孩子分离都会对孩子造成难以磨灭的伤害。 如果不及时疏导孩子，孩子甚至会认为这些争吵或者悲剧是自己造成的，都是自己不好，从而出现抑郁状况！

２、经历重大变故创伤

经历过重大生活变故或者事故的孩子，很容易出现抑郁症状。因为孩子的身心还不具备心理调节能力，经历强烈的刺激，会对孩子的内心造成巨大的阴影。 我们看香港电视剧中经常会出现这样的场景：当孩子经历过车祸，火灾或者一些暴力事件后，医院第一时间都会派出心理医生对孩子做心理疏导，以免孩子内心受到创伤！

３、外界环境因素

如果孩子长期处于受到歧视、虐待、校园暴力或者家庭冷暴力等环境中，孩子会产生强烈的抑郁症状。 或者父母对孩子要求过高，管教过严，导致超出了孩子能力范围，给孩子造成了巨大的心理压力，最终无法承受过重的心理压力，导致消沉，情绪低落。

据调查研究表明，我国目前约有 20％的儿童出现抑郁症状，其中 4％为需要接受临床治疗的重症抑郁！ 而这组数字还在快速上升。 对于青少年而言，抑郁症已成为自杀死亡的第二大原因。 虽然儿童抑郁症最有可能发生在青少年中期，但它可以从任何年龄开始。 你的孩子可能没有语言来理解或解释抑郁，如果你看到这些症状，请及时和孩子沟通，必要的时候需要心理医生的介入。

１、反抗父母

处处跟父母对着干，无端对父母发火，辱骂父母，一点小事不顺心就容易发火，较严重的表现为夜不归宿，打砸物品，厌食甚至逃学。 孩子处于非常无助或没有自体感状态下，暴怒往往是一个人心理结构比较不稳定的表现。 这时呈现出来的暴怒，是一个小婴儿没有得到满足时的暴怒。

２、自我封闭

放学和周末把自己关在屋子里不出门，不和同学交往，生活中没有朋友，有时候饭也不吃，父母敲门嫌父母烦，回家几乎不跟父母交流，父母问话几乎不回应，有时候昏睡一整天。

３、长期的消极情绪

经常表现出负面情绪和自卑情绪，表达对生活的失望，厌恶自我。 比如，说自己一无是处，对中考和高中表现出极大地自卑心理，不时向父母抱怨自身的缺陷，埋怨父母，说一些消极厌世的话。 ４、成绩突然下降

孩子原本成绩优异，却最近一段时间突然大幅度下滑，对学习也提不起兴趣，原因并不是学习本身出了问题，而是孩子心理有了较大问题，家长需重视。

５、身体暗示

孩子身体上出现不适，头晕、胸闷、恶心、四肢乏力，体重下降、嗜睡或者失眠，这些症状如果去医院检查不出什么疾病，就不是身体疾病，而是心理疾病导致，最有可能的就是抑郁症。 家长要重视，出现这种情况，不少父母认为是孩子体质差，该好好锻炼一下，这大错特错！

６、迟钝的表情

孩子的眼睛没有神采，面部表情较少，肢体动作也很少。

７、自残倾向

为了一点小事大发雷霆，摔东西，自残，这就不是孩子性格脾气的问题了，家长要注意，孩子一旦出现自残行为，首先做的不是要责备孩子，要耐下心来，问清楚原因。

家长要明白，孩子要是出现了严重的自残倾向，心理上一定出了问题，很多抑郁症患者最开始就是出现自残行为，最后走上了自杀的不归路。

当然，100 个人可能会有 100 种不同的症状，每一个抑郁症背后的根本精神动力可能是非常不同的，落实到每个个体可能是非常不一样的。 但不管是哪一种，家长们要对它引起足够的关注，从而在孩子情绪异常的初期就给予及时的帮助。

抑郁的预防

1、营造融洽的家庭气氛　

父母应该为孩子营造温馨融洽的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖和父母的关爱。父母要避免争吵，或者不要当着孩子的面争吵。 在温暖和谐的家庭氛围中长大的孩子，一般会比较乐观，性格好，积极向上。

2、带孩子去探索生命中的乐趣

培养孩子对生命的热爱，对生活的兴趣。放假的时候带孩子到处游玩，回归大自然，一起骑车，爬山，踢球。爱运动的孩子大部分都乐观向上，阳光开朗。 鼓励孩子多交朋友，可以在周末的时候邀请小朋友一起玩，或者几家人一同旅行。让孩子不断发现生命中的各种美好。

3、培养孩子不怕困难的勇气　

当孩子处于低谷的时候，父母的鼓励对他是最重要的。 当孩子遇到挫折失败，家长不要置之不理，不要打击，不要冷嘲热讽，而应该给予积极的开导和鼓励。教会孩子克服困难，不被困难打倒。 让孩子在失败的时候勇敢地接受失败，保持冷静，想办法再次赢得胜利，而不是一蹶不振。

4、教会孩子去接受情绪和事实

当面对家人离世或者重大变故的时候，要理解孩子，多陪伴孩子，多开导孩子，而不是认为孩子还小，什么都不懂，所以无所谓。不要故意去避免谈论，要消除孩子的疑虑。 要让孩子学会做情绪的主人，用有效的方式去抒发情绪。

家长在孩子的成长过程中，不仅仅要重视孩子的身体成长，也应该注重孩子的心理成长。 一个心理健康的孩子，在未来的社会中，未来的成长中才会更坚韧，更容易适应，才有更好的发展。

弗洛伊德在《性学三论》中讲过一个故事: 一个三岁的男孩，在一间黑屋子里大叫：“阿姨，和我说话！” “我害怕，这里太黑了。” 阿姨说：“那样做有什么用？你又看不到我。” 男孩回答：“没关系，有人说话就带来了光。”

回应，就是光。

没有回应，家也是绝境。

知乎用户 匿名用户 发表

十一后刚把三岁的娃送幼儿园 我已经后悔生孩子了 我不后悔成为他的妈妈 他给了我很多快乐 可在幼儿园明显不如以前开心了 以前在小区里玩虫子 玩兔子 玩小狗 漫山遍野的跑 自由自在的 早晨睡到自然醒 现在早晨要被叫起来 下午睡觉定点 在小小的教室里度过一天大部分时光 感觉我那个活力四射的孩子没了 幼儿园不好么？其实老师也挺好的 刚去的时候不吃饭老师喂 睡觉想拿个小玩具搂着老师也说可以 睡不够想多睡一会老师也没反对 提前醒了不睡了跟老师去办公室呆着也可以 公立幼儿园还没啥课业压力 想想以后上学还得继续卷 这个环境里生一个娃都算多了

知乎用户 学中医的麻麻​ 发表

恩师是老中医，行医和教学 20 多年，学贯中西。这是恩师写的关于抑郁症的文章之一，从真正的中医层面分析抑郁症，供大家参考，但愿能帮上忙：

作者：不谦真人 源于公众号：伤寒秘传

“抑郁症（Depression）是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约 15% 的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。

以上内容摘自网络资料，是现代医学的观点。

抑郁症是西医学的病名。不谦真人见到数例抑郁症，皆为肺热肝寒之像，或者是肺热而心肝脾肾有寒之像。

肺脏，在志为忧。故肺热则忧。

肝脏，在志为怒。故肝寒无怒。

故肺热而肝寒，不敢怒而只能忧，是为抑郁。

心脏，在志为喜。肺热而心寒，心寒无喜，故有忧无喜。

脾脏，在志为思。肺热而脾寒，脾寒少思，故智短而忧。

肾脏，在志为恐。肺热而肾寒，肾寒则恐，故有恐而忧。

故五脏之中，肺热而其余四脏皆寒者，必抑郁。

抑郁症，并非完全是心理性疾病，而是与五脏六腑的功能相关。”

身边有好朋友得过抑郁症，或者正在经历，自己也经历过抑郁，愿大家都安好。如有想更多了解抑郁症、养生和中医学习，可以关注公众号伤寒秘传联系恩师。

知乎用户 阿萨德 10086 发表

因为年轻人处于整个社会最底层，没钱没权还谁都能管。底层抑郁症高发不是很正常？

知乎用户 奇猫国 发表

我跟孩子说你们的童年没有我幸福，虽然物质比我那时候要丰富，但我小的时候非常自由。我小的时候很多小孩子都不上幼儿园，出去玩不需要父母带领，每天我都自己去找小伙伴玩。我小时候住在家属院，隔壁是另一个单位的家属院，我和小伙伴们经常翻墙去各自的家里玩。还记得我们一群小孩子拿家里的沙发巾、毛巾被、床单，用猴皮筋绑在胳膊上披在身上玩 COSPLAY，在院子里玩丢沙包、跳皮筋、过家家，我们一起去小卖部买奶油冰棍、唆了蜜，我们还去家附近的中学玩双杠、捡粉笔头、摘槐树花吃，学龄前儿童的我玩双杠就玩得很溜。我们还认识了中学里的一个大姐姐，她在火车站附近居住，周末我和小伙伴还去火车站找姐姐玩。我小的时候也有人贩子，马路上也有汽车，但从小自由放养锻炼了自我保护能力，我们遇到要给我们买糖吃的陌生人会如惊弓之鸟般跑回家，遇到汽车知道怎么过马路，现在的家长敢让孩子自己出去玩吗？越是不敢放手越锻炼不出各种能力。其实我也不敢放手，可能是一种集体潜意识，如果大家都放手可能自己也会放手。我不知道这种潜意识是怎么出现的，我小的时候各家各户也只有一两个孩子，我在家里也被娇惯，我妈什么家务活都不让我干，我妈省吃俭用但我的糖果盒和饼干桶却从来没有断过零食。现在的摄像头遍布各个角落，人贩子没有以前那么猖獗了，但车比以前多了，可能是这个原因才需要家长带领着出去玩。现在人们的居住密度越来越大，我小时候各家各户都有自己的小院子，院子里种各种蔬菜和花卉，放到现在要住独栋别墅才能有这样的居住环境，要到采摘园才能体验这样的乐趣。而对于上幼儿园我一直不觉得有多么好，每天户外活动的时间只有半个小时，无论做什么都要根据老师的安排，什么时候上课什么时候吃饭什么时候睡觉什么时候喝水上厕所，没有自由选择的自由，甚至比小学生还不自由，至少小学还有个寒暑假。另外随着电子产品的普及，长期玩游戏的孩子大脑额叶功能会出现损伤，控制力下降，认知功能受到影响，长期处于被动接收信息状态还会导致想象力、思考力和融会贯通的能力得不到训练，会极大损害智力的发展。汽车、高楼、电子产品的普及虽然给人们的生活带来了便利，但也限制了孩子们的许多自由、减少了孩子们亲近自然的许多乐趣、减少了孩子们培养各种能力的机会。

上了学之后压力就越来越大了，内卷侵袭了生活的各个方面，学业的压力、各种兴趣班、各种比赛，我都没上过辅导班也没有提前学习怕输在起跑线上，但学习上从来没让家长费过心。我侄女初中班里考倒数第一名的那个男同学，家长对他的学习也非常重视，每年报辅导班就要花费七八万，可是成绩还是不见起色，我一直觉得压力越大越学不好。从生物学角度讲，长期的压力以及劳累的工作学习生活会导致体内的血清素减少，皮质醇过量分泌，身体内的各项激素水平紊乱，抑郁也就随之而来。当血清素正常分泌时，人体产生快乐的感觉，同时其他神经递质也会影响人体的快乐程度，如 5 - 羟色胺、多巴胺、内啡肽以及去甲肾上腺素等。但是当血清素分泌不足时，会让人体产生抑郁情绪。除了内卷带来的巨大压力，文化观念问题也会导致人们面临多重压力：如很多人都相信成功就必须考上名牌大学，或者家庭背景要非富即贵；很多人认为，她们必须要有苗条又漂亮的外表；还有很多人认为，他们必须拥有许多朋友。这样的观念越强烈，在不能如愿时就越容易感到难过。假如你认为自己必须学习成绩优异，但事实上你无论怎么努力成绩还是一般，那么你的观念就会让你觉得前途渺茫。追求优异的成绩没有错，爱美、想拥有一大帮朋友也没有错，但是一旦你认定生活必须是某种样子时，你就必然会陷入烦恼之中。

随着现代生活节奏的加快，生活方式和人们的观念都发生了巨大的变化，抑郁症低龄化的现象越来越多。《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示：2020 年，青少年抑郁检出率为 24.6%, 其中，重度抑郁检出率为 7.4%，抑郁症正成为当前中国青少年健康成长的一大威胁。越是亲近自然，越是自由的成长，孩子才不会各种压抑自己，才不会出现各种心理问题。

知乎用户 并摸了你的头 对方 发表

不是现在得抑郁的小孩多 而是现在去医院检查的小孩多

知乎用户 宇宙桑葚茶 发表

在考虑了相关混杂因素后，精神功能通过自我报告和研究人员管理的工具进行评估，包括青少年纵向间隔随访评估 (A-LIFE)。人体测量和实验室测量包括双能 X 射线吸收测定法和外围定量计算机断层扫描。，在开始使用选择性 5 - 羟色胺再摄取抑制剂 (SSRI) 或未服用药物的 1 个月内入组。

当前抑郁症的存在与年龄 - 性别 - 身高 - 种族特异性骨矿物质密度（BMD）和全身少头和腰椎的含量**（BMC）显着降低有关。**

调查结果因使用自我报告量表的评估方法而异，捕捉前一周或两周的症状严重程度

产生最弱的关联。抑郁症还与皮质厚度减少和骨内膜周长增加的趋势有关。相反，广泛性焦虑症与骨缺损无关。

总之，抑郁症与青少年骨量显着降低有关

未来的研究必须检查抑郁症缓解后是否有可能恢复骨骼

或者是否需要采取补救措施来优化骨量，以最大限度地降低骨质疏松症的长期风险。

无定形碳酸钙 ACC 元素钙：

含量高达 33%，综合（溶解度、吸收率和生物利用度）考虑，美国骨与矿物研究学会 ASBMR 建议使用稳定的无定形碳酸钙 ACC 作为钙的高生物利用度膳食来源。

知乎用户 孩子网瘾抑郁经历​ 发表

孩子抑郁的表现有哪些症状，家长你清楚吗？ 很多家长只要孩子闹一下，或者说情绪有一些变化，就会担心孩子的心理是否有问题，那孩子抑郁的表现有哪些症状，我们一起来看看：

1、情绪的变化。这一点是很容易被发现的，因为孩子在患上抑郁之后，情绪就会明显的变得低落，并且变得不喜欢说话，经常喜欢自己一个人躲在安静的角落，记忆力下降，有时候，你可能开会发现孩子会自顾自的流泪，对自己平时感兴趣的事情也不再热心。更有甚者，孩子可能会出现一些自我伤害的行为。简单的来说，就是孩子的情绪突然变得奇怪起来，不善言，不热情，不高兴。

2、部分儿童还不能准确表达内心的感受，如愤怒和沮丧等；有些则在表达认知症状时，如绝望和自卑还存在困难。

孩子抑郁是什么原因造成的，家长你了解吗？ 看到自己的孩子很多方面表现都是与抑郁状态类似，那到底有哪些原因会导致孩子抑郁呢？家长有仔细分析过吗？

1、家庭的不和谐，长时间面对家暴情况，会让孩子的心理产生扭曲；在学校中遇到校园暴力，被周围人欺负，也会让孩子健康的心理发生变化；以及在社会中遇到人身伤害等等的不幸事故，都会对孩子的心理产生不良的影响，而这些都是抑郁症的诱因。

2、社会及家庭环境。父母的抑郁会传染给孩子，形成消极暗示。抑郁的父母不能很好地与孩子交流，并且会导致孩子的抑郁不乐；家长之间的关系紧张和矛盾使孩子在夹缝里成长，会给孩子带来无尽的苦恼和忧郁；有些家长以过高标准要求子女，不允许孩子失败，不听孩子解释，于是孩子也会渐渐放弃了沟通，逐渐变迁抑郁寡欢。

孩子抑郁会带来哪些危害？

抑郁症出现的时候会对健康造成影响，埋下的隐患是比较明显的，很多抑郁症患者会出现头晕、头痛的感觉，这也是抑郁症带来的负面影响。因为抑郁症发展过程中会对人体健康造成威胁，不良情绪的干扰就容易导致患者身体不适感明显，甚至会经常在负面情绪的干扰下出现了头晕、头痛的感觉。

孩子抑郁怎么办，家长容易惊慌失措如何是好？ 当家长知道自己的孩子患有抑郁症时，特别是部分的孩子抑郁 + 双向障碍，或抑郁 + 狂躁症时，家长就会更担心了，想尽一切办法配合调理改善，那常用的调理改善方法有哪些？

1、正确看待有抑郁症心理的少年儿童，要知道它们的念头。不仅要多关爱她们，更主要的是要明白她们，对它们加多疏导，让孩子把自己心里的郁结倾诉出去，允许孩子耍脾气，家长想办法处理或有效地表述，使孩子令人满意。要让孩子能从心灵深处觉得家长是他最亲近的人，是世间最疼惜他的人。家长的关注和爱及其温馨的家庭气氛会使孩子的情感越来越开心起来。那样，孩子的抑郁心理便会获得改进。

2、对孩子进行目标激励。当抑郁情绪缠绕着孩子时，孩子什么事情也不想做，什么事情也不愿想，没有目标、没有方向，完全处于一种迷茫状态。这时应该引导孩子为自己树立一个目标，最好是一个近期目标，使孩子有方向感，不会感到无事可做。爸爸妈妈应教导孩子在给自己树立目标的时候，一定要实事求是，一定要树立自己在近期内能够完成的目标。

在家里不上学调理孩子抑郁，孩子变成了黑白颠倒沉迷网络怎么办？ 很多家长向我们反馈，当按专家的意见给孩子调理抑郁的问题，所以家长从此不敢对孩子提任何的边界，尽一切可能去满足孩子，连讲话都是小心翼翼的，深怕自己哪一句话讲错了，导致孩子不开心，从而影响到孩子抑郁更严重。在这种情况下，孩子因为不用去学校了，就开始慢慢黑白颠倒的沉迷网络了。

孩子患有抑郁，家长不能只是简单的接纳，靠药物来控制改善，更需要同时做到以下几部分，才能更好地帮孩子改善抑郁：
第一点、保障孩子正常作息的边界，
第二点、保障孩子正常的饮食，
第三点、保障孩子正常的运动，
第四点、保障良好的家庭氛围，
第五点、让孩子有边界地使用手机网络。
如果做不到以上 5 点，很难帮孩子改善抑郁，家长你认可吗？
欢迎家长关注我们，一起讨论更好地帮助孩子戒除网瘾，改善抑郁，让孩子顺利的重返学校，提升学习成绩。

知乎用户 木子测试 发表

我认为，现在了解到越来越多的小孩患上抑郁症，与这两方面的原因有关。

一、大众对抑郁症的关注度增加

实际上，以前的孩子不是抑郁症患病率少，只是孩子患上了抑郁症，家长根本不知道！因为心理健康的话题，是近年来才引起社会广泛关注的，在我们爷爷奶奶或父母那一辈，对于心理健康的重视程度、宣传程度，可能远没有我们现在这么高。

但是，不宣传不代表没有。那时候父辈们是如何看待心理精神疾病患者的呢？你回想一下，他们不会用 “抑郁症” 等准确的心理疾病标签去给问题孩子贴上，而是会用带有一定贬义或侮辱性的词，如 “傻子”“疯子”“神经病” 等标签去形容这一类疾病的患者。

所以，我们反倒认为，以前的孩子没有那么多抑郁症患者，实际上这是一个本末倒置的想法。

而近年来，随着社会各界对心理疾病的关注度增加，社会对心理疾病患者的同情度、理解度要远比那个时候高。所以，你就会发现，现在患有心理疾病的人 “越来越多” 了。实际上不是这样的，而是 “你发现的患者” 越来越多了。

二、抑郁症的确越来越年轻化

还有一点不可否认，那就是如今的抑郁症患者，的确是越来越年轻化了。这或许与日新月异的科技变化，孩子的学业压力，以及社会大环境有关。

1、科技的变化

大家是否感觉到，现在的孩子越来越早熟了呢？许多应该只是成年人知道的事情，孩子小小年纪就全都知道了。实际上，孩子的早熟与科技的变化有很大的关系。现如今，网络信息铺天盖地，各种媒体信息不断地在社会中传递，想让孩子保留儿童时期的单纯都很困难。

不少的孩子都被一些成人的信息所吸引过去了，变得小小年纪什么都懂。另外，孩子的娱乐方式也逐渐的成年化，许多孩子很小的时候就接触到了手机、电脑一类的数码产生，而网络信息在开阔孩子视野的同时，也在慢慢地腐化着孩子的心灵，而心理承受能力和诱惑抵御能力较差的孩子，更容易被一些信息所误导，陷进去走不出来。

所以，科技的变化，对于孩子来说，或许并不是一件好事。

2、孩子学业的压力

不知道家长们有没有这样的感觉，相比于父母、爷爷奶奶一辈，如今的孩子学业压力要高得多。这或许和如今社会的攀比心理有关系，许多家长都希望自己的孩子 “不输在起跑线上”。在孩子几岁的时候，就开始给孩子报各种补习班、兴趣班，让孩子小小的年级就承担着巨大的学习压力。

家长们可能会想：“既然我给孩子创造出了优越的生活条件，孩子自然要投桃报李，回报优异的成绩。” 想法是好的，但却不现实，我们对孩子的付出，不能简简单单的让孩子通过成绩来回报，因为孩子的成长，是需要欢乐的，所以，把学业看得太重，反而容易让孩子患上心理疾病。

3、社会的大环境

近三年来，疫情席卷全球，许多人都处在恐慌的负面情绪中。而最能感受到危险的孩子，自然容易因为疫情的原因出现抑郁的情绪。特别是当孩子不能正常上学、正常出去玩，被隔离以后，就会变得很焦虑、害怕，也会憋出心理疾病出来。这也是没有办法的事，因为疫情已经让全球精神心理疾病患者猛增了 1.5 亿人，在这之中，孩子占有很大的一部分比例，其中不少孩子都患上了抑郁症。

总的来说，孩子患上抑郁症，是受到了以上几个方面的影响。对于抑郁症，家长既要做好防范，也要做好规避，还要积极开导孩子，及时的发现孩子的异样，坚持早发现、早治疗。

如果你怀疑自己家的孩子患有抑郁症，又不能确定的话，不妨来做一做抑郁症筛查量表这个心理测试，或许对你和你的孩子都有所帮助！

抑郁程度测试：抑郁症筛查量表_心理测试 - 希律心理

抑郁症筛查量表，PHQ-9 健康问卷是基于 DSM-IV（美国精神病学会制定的《精神疾病的诊断和统计手册》）诊断标准的 9 个条目，是一个简便、有效的抑郁障碍自评量表，在抑郁症诊断的辅助和症状严重程度评估方面，均具有良好的信度和效度。

知乎用户 冲锋号 发表

因为单休的大人太多了！！！

他么的连陪孩子的时间都没有，别说小孩了，大人都快抑郁了。

哪位资本家想得单休！

自己是单休不！

知乎用户 诡梏 发表

只知道吃喝 缺了坚持的精神品质。

知乎用户 健康天使 Angela​​ 发表

不止中国的青少年抑郁, 全世界的小孩都比过去抑郁.

国外有一个网站做了一个统计, 以下是一些关于青少年抑郁症的令人不安的统计数据:

• 每 100 分钟就有一个青少年自杀。
• 自杀是 15 至 24 岁年轻人的第三大死因。
• 大约 20% 的青少年在成年之前会经历抑郁症。
• 任何时候都有 10% 到 15% 的人出现症状。
• 只有 30% 的抑郁青少年正在接受治疗。

一些青少年比其他青少年更容易患抑郁症和自杀。下面这些因素值得注意：

• 女性青少年患抑郁症的频率是男性的两倍。
• 受虐待和被忽视的青少年尤其处于危险之中。
• 患有慢性疾病或其他身体状况的青少年处于危险之中。
• 有抑郁症或精神疾病家族史的青少年：20% 至 50% 的抑郁症青少年的家庭成员患有抑郁症或其他一些精神疾病。
• 大约三分之二的重度抑郁症青少年还与其他情绪障碍作斗争，如心境恶劣、焦虑、反社会行为或药物滥用。
• 在家里经历过创伤或破坏的年轻人，包括离婚和父母的死亡。

不得不说, 今天青少年的压力比前几代人更大。压力会引发抑郁和情绪障碍.

现代生活方式——缺乏社会和家庭的支持、缺乏运动、沉迷于网络游戏、缺少阳光的照耀, 这些因素都是可能的原因.

所有这些原因中, 家庭无疑是最重要的.

本来孩子出生的就少了, 又有这么多孩子变得抑郁, 都说孩子是我们的未来, 就凭这一点也该重视青少年的抑郁啊!

知乎用户 沈清心​ 发表

跟家长有关系，小孩子得抑郁绝对跟家长有关系，家长鸡娃已经鸡得不正常了。

很多家长他自己不行，但是他把他所有的期望都放在自己的小孩身上，然后希望小孩能代替自己圆梦，甚至帮助自己跨越阶层。

这种想法就是非常错误的。

而且，小孩子他是可以继承家长的焦虑的，如果家长抑郁整个家庭气氛都压抑，这会传染人，会让小孩也觉得非常压抑，久而久之小孩也就抑郁了。

知乎用户 芒果味跃迁引擎 发表

以前不把小孩当人看呗，还能有啥

现在情况有点好转而

知乎用户 bullish 发表

谢邀，嗯我回答过类似的问题，然后就是抑郁症低龄化，我之前看过一张图，就是青少年抑郁症占比例最多（但不是说和其他的差距特别大）

你应该有听说过内卷，恶性竞争，父母为了让孩子取得好成绩，施加压力，并且吧没有花那么多时间在人际交往方面，可能某些学生比较极端点产生嫉妒，然后只顾着竞争了，也有人承受不住压力，也有可能抑郁症是遗传，还有体育锻炼啊如果没有的话只顾着学习…… 还有一个我想到的就是现在吧互联网普及也有家长喜欢在休闲时间刷视频什么的吧（当然是指某些）然后花费在孩子身上的时间很少，孩子得不到陪伴，虽然物质条件好但是精神上还是不够啊……

以上是我个人的看法了，你不用想那么多，相信以后心理学会被重视，越来越多的孩子会被拯救，然后也有其他的公益类的咨询机构啊…… 当然我也会尽力在网上鼓励那些患者

你要照顾好你自己啊，相信一定会有希望，相信其他患者也和你一样在共同努力，共同前进，积极生活！

知乎用户 王能 发表

抑郁的根本原因，可能两个。一个是生活环境的动荡。现在很多人都不在自己长大的地方生活，也不从事父母从事过的行业。这种变动是需要较长的时间才能摸索适应的，而社会的外在环境又缺乏宽容性，因此容易焦急抑郁。另一个原因，是做人教育的缺失。不是只有孩子才缺失，大人也缺失。社会整体上不知道如何做人，而趋向于功利化。功利化的东西，基于人与人的比较，因此必然带来人与人之间、自己与自己之间的比较、排斥、打压，使人不容易找到自己的位置、价值感和归属感。当然，互联网的发达，使得更多人可以发声，也可能是一个重要原因。

知乎用户 咪咪咪妈妈 发表

孩子对自己的自然保护能力……

知乎用户 华康心理 发表

这个问题是该引起重视，特别是咱们家长和学校。

先来看看一个公开报道里提到的：

根据世界卫生组织调查显示，儿童青少年精神障碍全球发生率在 12%-28%，并且呈上升趋势。近年来，国内调查也发现，儿童青少年不同程度的心理健康问题约为 5%~30%，大约每 5 个孩子中就有 1 个有抑郁倾向。
早在 2019 年，国家卫健委便推出了《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动方案（2019—2022 年）》，其中明确表示儿童青少年心理行为问题发生率和精神障碍患病率逐渐上升，已成为关系国家和民族未来的重要公共卫生问题。

由此可见，儿童青少年精神障碍发生率的上升趋势，不单单出现在中国，在世界范围内也是。

而国家卫健委也发现了这个问题，也推出了一些方案来落实。

为什么现在那么多儿童青少年抑郁？一个重要原因是家庭环境，比如严苛 / 控制、忽视 / 缺乏关爱和冲突 / 家暴的家庭环境，更容易使青少年陷入抑郁。其次，学业压力过大也不容忽视。

华康心理认为关键在于预防，家长要多关注孩子是否出现异常现象，尤其是发现孩子有抑郁倾向时，要及时就医或寻求专业人员的帮助。

知乎用户 evy​ 发表

使劲打呀，使劲骂呀。

反正他们是小孩，没办法反击你。

父母被社会 pua，抗不住了，发泄在自己的孩子身上呗。

知乎用户 ledeva 发表

因为压力大，来自于家庭，特别是父母对于孩子的期望。来自于学校，同学之间关系，老师的相处。这个社会几乎所有人都压力大，并不是只有孩子得抑郁症的多，这不是我们个人原因导致，也不是个人能有办法的，大环境只有上层可以改变，但是上层为了减轻自己的压力，给下层增加压力把下层逼成了这样，所以我只能说两个字—认命！

知乎用户 ta 天使 发表

由于家庭是儿童社会化的第一场所，父母是他的第一交往对象，家庭环境无疑对儿童的成长发育有重要的影响。而不良的家庭因素有可能导致儿童抑郁。

　　与儿童抑郁相关的家庭因素有以下几点：

　　一、 父母患有抑郁障碍

　　在众多的家庭因素中，父母患有抑郁障碍是儿童出现抑郁或其它情绪障碍的最为严重的危险性因素之一，对儿童的身心发展具有巨大的破坏性。研究发现，父母抑郁对孩子的影响主要来自两方面，其一是遗传作用，父母抑郁的儿童更可能天生具有异常的神经调节机能；其二是不良的亲子交往方式和消极的情感联系，抑郁的母亲通常较少参与孩子的活动，较少表现出关爱、接纳、更倾向于表现出拒绝、挑剔、敌对的态度、容易发怒、并且多以强制的手段控制儿童的行为，而不是与孩子平等地协商等等。这种不良的亲子交往，使儿童长期处于消极的心理环境之中，影响了儿童认知情感的正常发展。并且由于父母的行为榜样作用，使孩子无法发展起应对生活中负面刺激的有效技能和人际交往能力，从而加大了孩子出现抑郁等情绪问题的可能性；反之，如果父母能够给予孩子更多的理解、信任和支持，则有助于儿童发展自我效能感和较高的自尊，有效地调节自己的行为和心境，从而减少面对困难，挫折时的不良情绪反应。

　　二、 父母的教育，管理方式

　　在父母的心理特征方面，如果父母对儿童的控制性、侵入性过强，则会妨碍孩子对情绪和行为的自我管理调节能力的发展，导致儿童缺乏自我控制感，自我评价下降压力，冲突增加，从而增大出现抑郁等情绪问题的可能性。在父母的行为特征方面，将孩子的活动限制在固定的家庭规则或程序之内，孩子的一举一动均在父母的严格监控之下，亲子之间缺乏坦诚，平等的交流，或者家庭内部缺乏明确、合理、一致的行为规范，对孩子的管理过于松散，缺乏稳定的家庭教育氛围等，这些均可能导致儿童青少年的抑郁，社交退缩，以及攻击不服从等问题行为。

　　三、 婚姻状况

　　父母之间经常发生冲突的家庭，以及离异家庭的孩子更可能出现抑郁问题。有研究认为儿童的安全感，是婚姻状况与儿童身心发展结果之间的中介因素，儿童可能会从父母的相互关系中，以及自已与父母的关系中寻求安全感，而安全感往往是激发儿童行为的动机。由于不良的婚姻关系会使儿童形成不安全的表征，因而加大了恐惧、抑郁、戒备、敌对等适应性问题的发生率。此外，贫穷父母的文化程度偏低等因素也会加大儿童出现抑郁等情绪问题的可能性。

知乎用户 精神心理学习中 发表

首先，不被爱的孩子最容易抑郁，爱出者爱返，这些被爱的人基本一生都活在快乐中，他们有强大的自愈能力，在受到创伤的时候很快就会向积极的方向去考虑问题，不会因为这件事一直走不出来。前几天刷到一篇很火的视频，视频里有两个会怕的小孩子在一个虚设的危险中，对面是他们的妈妈，测试内容是，妈妈对他开心发自肺腑的笑，孩子根本不顾危险奔向妈妈，而如果妈妈一直是不开心的表情甚至是厌恶的表情，孩子就会迟疑，然后转身回去不去找妈妈。很容易理解这个行为，人类就是性感动物，在被友爱的情绪和氛围包围的时候，人们也最容易表露真实的情感，而在恶劣甚至触及情绪的氛围下，人们开始包裹自己，不让自己受到来自外界的伤害，这是人的本能反应。可是人的反应也会慢慢变成习惯，很多人抑郁甚至自闭都是在这种缺失爱的情感下生成的习惯。长期的焦虑和不安，慢慢人的神经就会绷断，对这个时间开始厌恶甚至绝望

第二，家庭关系不对称，这样的家庭环境也容易让孩子产生焦虑，自闭，抑郁。父母对孩子的不关注，不在意，甚至是不断的侮辱谩骂，父母之间感情不和，让孩子看不到温暖，他认知的世界就应该是那样的，不和谐的，不快乐的，不安的，所以他才会慢慢的自卑，自闭，抑郁。

第三，社会关系不和谐，其实这部分的影响是非常低的了，很多人只要原生家庭是积极向上的，不是畸形的，社会关系对他的影响可以忽略不计，我就是一个很好的例子，一年级的时候一直被校园暴力，不敢告诉家里人，后来还是被家人知道了，带我去学校教训了我的同学，从那以后我再也没有经历过校园暴力，也是从那以后记住了一句话，没事别怕，有妈在。这是多么重要的一句话，在以后的日子里不管遇到什么想到这句话，什么事情都可以过去。

知乎用户 寸白 发表

悲观的人太多。

悲观是导致抑郁的主要因素。

如何从小培养孩子的乐观心态非常非常重要。

抑郁症也是发达国家的流行病，所以未来抑郁症人群可能越来越多。

有兴趣可以去看「活出最乐观的自己」这本书。

知乎用户 诗去 发表

1. 疾病意识的普及，以前也有只是不是叫抑郁症，可能被认为中邪，性格什么的。

2. 整体生活水平变好，以前连基本的生存需要都没解决，按照需要层次模型来说一般解决了生存需求才会进一步有精神需求和自我实现需求。现在普遍解决生存需求了，自然会有进一步的精神需求要解决，解决不好就变精神心理疾病了。

3. 时代文化，现在的孩子精神压力相对来说是比前几代大的，这与他们父辈祖父辈也有关。

知乎用户 特教老师 in 上海 发表

食物肠道过敏吃出来的

自闭症，抑郁症，精分都是这原因

知乎用户 何先生 发表

父母太在意小孩，对他们过多的关注，但是跟小孩交流的太少，除了学习就没有其他话题可聊，另外独生子女政策导致他们很孤独。

知乎用户 zero 发表

因为病根明明在父母身上，可打针吃药的却是孩子

知乎用户 Estrella 发表

我妈说我得了六年抑郁症是因为我自己无能，这话真是把我逗乐了

知乎用户 停止浪费时间 发表

小孩得抑郁症要么是因为父母 要么是因为学校。现在的升学压力比以前还大好吗。

知乎用户 普钦干翻 Ukrine 发表

潜龙勿用。

当代的家长，不管有钱没钱，都很焦虑，恨不得把孩子的 24 小时都用各种补习班占满，灌输竞争意识，生怕孩子落后，把小孩子搞得压力非常大。时间久了就抑郁了。

小孩子心气弱，不足以应对那么大的压力，真正需要的是引导、教育、鼓励、适当的吃苦和挫折。就像小树苗不停的施肥灌水，最后不是烧死了就是淹死了。

知乎用户 玄冰 发表

为什么现在那么多无脑的家长？只要解答这个问题就能得出结论了

知乎用户 重庆涵容心理咨询​ 发表

中国国家卫健委 2020 年发布的《探索抑郁症防止特色服务工作方案》，将青少年与老年人、孕产妇和高压职业从业者并列为抑郁症的高发人群。但人们不易察觉的是，在 10-19 岁的青少年群体中，抑郁症不仅高发，还发生得越来越早，持续时间越来越长。倘若不及时识别诊治，青少年抑郁症患者的终生患病率可达 15%～20% ，成为终生与抑郁症为伍的 “老病患”。看似明媚的青春年华里，究竟藏匿着哪些抑郁症导火索？从症状初现到寻医问药，他们面临着何种阻碍？从确诊到痊愈，又需要多长时间？对于受抑郁症长期困扰的青少年们，我们还知之甚少。

危机四伏的青春期

广州医科大学附属脑科医院心身医学科主任何红波接受媒体采访时指出，青少年正处于神经系统和性格发育的重要阶段，接触的信息多，面临的压力也大。“通常来说，青少年抑郁症与学习、情感、人际关系这三大环境因素相关。”

通过爬取简单心理平台上青少年抑郁症的问诊数据，我们进一步发现：有关 “家庭” 与“学校”的词语出现得最为频繁，青少年抑郁症的根源基本集中在 “家庭” 与“学校”两大方面。

这一结果并不意外。青少年的生活环境相对单一，过着往返于校园和家的两点一线的生活。即使抑郁情绪根植于这两地，他们也不得不长期面对，难以挣脱。因此，学校和家庭往往成为青少年持久性压力的来源。

在学校里，学业压力、人际关系、校园暴力都可能成为青少年抑郁症的导火索。

复读那年，凌子压力过大，确诊为重度抑郁。高考前的一个月里，他常在沙发上怔怔地坐上一宿。到了白天，便只能窝在家里补觉，和学校彻底脱节。“一刷题和考试，我就会脑袋空白，丧失思考能力。”

这一症候延续至大学。大一考试前夕，凌子又开始失眠、胸闷，出现阅读障碍。他不堪重负，索性连夜坐飞机逃回了家。“只要考试还在，我的抑郁症就好不了。” 对凌子而言，考试是他趟不过的 “雷区”，每走一回，抑郁症就大爆发一次。

相较于学校，家庭对抑郁症的触发因子更为复杂。调查研究显示，家族遗传、家庭结构、父母人格特征、家庭教养方式都对青少年抑郁症有不同程度的影响。

学者 David Olson 曾根据家庭的亲密度和适应性特点，合成了极端型、中间型、平衡型这三类家庭型态。有研究调查了武汉某医院 2017-2019 年抑郁症青少年的家庭情况，发现患者家庭中有 29.63% 为极端型家庭，28.70% 为中间型家庭，41.67% 为平衡型家庭。“这表明约 30% 的患者家庭急需治疗，约 30% 的家庭需要针对性的干预，剩余 40% 的家庭留待观察。”

**换言之，抑郁症不只是青少年的病，很多时候也是整个家庭的病。**简单心理平台上一个 17 岁的抑郁症女孩自述说，她七岁目睹父亲家暴母亲，九岁单亲，从小到大都被父母暴力教育。“遭受过的伤害在我脑海里挥之不去，我一直在里面钻牛角尖折磨自己。” 原生家庭带来的心理创伤，是扎在青少年患者心里的一根刺。它不一定是抑郁症的直接诱因，但随时都有 “发炎” 风险，致使抑郁情绪反反复复，常常积郁成疾。

当然，青少年抑郁症也和自身的生理特点密切相关。美国康奈尔大学的一项研究发现，在经历长时间的压力后，成熟的大脑会在 10 天内反弹到正常水平，而处于青春期的大脑则需要 3 周左右的时间。这让青少年的处境愈发窘迫：他们更容易感受到长期的环境压力，却又缺少及时疏压的能力。

“抑郁症是脑部的一种疾病状态，跟长期的环境压力有关”，何红波主任称，“压力慢慢累积下来，会使神经可塑性变弱，从而诱发抑郁症。”

认知不清，久病不医

抑郁情绪和抑郁症常被混为一谈。“我得了抑郁症。”“啊，我最近也有点抑郁。” 此类对话屡见不鲜。

然而，**抑郁情绪不等于抑郁症。**抑郁情绪属于心理范畴，过一段时间就能自行排解。而抑郁症属于病理范畴，包含器质性病变，患者需要就医、服药，很难自行调节，也不能仅靠抑郁量表自行诊断。如果对二者不加区分，很容易走入认知误区而耽误治疗时间，让青少年患者落入 “温水煮青蛙” 的困境。

抑郁症的临床表现包括情感症状、认知症状和躯体症状。不少人以为抑郁症仅停留于情绪和认知层面，殊不知**躯体症状也是一种强烈信号。**抑郁症的躯体症状涉及身体的各个系统，如神经、呼吸、消化、心血管、消化、泌尿和运动系统等。了解相关症状，有助于及早识别和诊治抑郁症。

对青少年患者而言，父母是其就医前极为关键的一环。他们能否及时察觉孩子的异动，并投之以有效的关注和引导，在很大程度上决定了孩子未来的病情走向。

医生们总强调 “早发现，早治疗 “，但好大夫平台上的问诊数据显示，超过一半的家长等到孩子症状持续了半年多才去就诊。

实际上，**青少年患者的早期异常表现常被家长忽视，或被大而化之为成长的必经阶段。**北京回龙观医院儿童心理科主任医师刘华清在媒体采访中说，来找他看病的孩子，很多在三五年前就有了抑郁症的蛛丝马迹。其中有个青春期的孩子，第一次出现情绪问题是在十几年前刚上幼儿园的时候。“他至今仍记得，当初觉得妈妈太狠心，不要他了，每天送到幼儿园就会伤心流泪，晚上睡不着觉，持续时间长达一个月以上。小学期间他也常感到心情不好，但他和父母讲这些，父母不以为然，觉得这才多大点儿孩子，睡一觉就好了。”

“很多家长都只看到孩子的行为表现，却看不到背后的情绪和精神因素。” 刘华清说，“总把问题简单定性为不爱学习、青春期叛逆或者意志力薄弱。”

对于一些父母来讲，**承认子女患有抑郁症亦非易事。**他们 “担心孩子一旦就医确诊，老师同学会不会另眼相看，会不会记录到档案里面，影响高考和就业”。甚至还有父母先孩子一步崩溃：“我对你这么好，你为什么还会得抑郁症？”

因此，**很多青少年即使意识到患抑郁症的可能，也不愿告诉父母。**我们从微博的 “抑郁症” 超话中，筛选出包含 “爸”“妈”“父母” 关键字的评论，得出了评论的情感分布。结果显示，负面情感的出现频率远高于正面情感。

在这种情况下，父母和孩子间往往会形成难以逾越的沟通障碍。父母看不到或刻意回避孩子的异动，孩子也不倾诉或主动隐瞒自己的情绪。双方互不理解，拖延就诊，让青少年硬生生熬成了抑郁症老病患。

治愈之路，道阻且长

如果决定就诊，抑郁症患者可向心理咨询师或精神科医生求助，也可以二者并行。但无论哪一种选择，都或多或少存在问题，影响着青少年们的就诊效果。

《2018 心理咨询行业人群洞察报告》显示，我国心理健康服务体系的专业人员严重不足。截至 2017 年底，全国精神科医师 3.34 万人，心理治疗师仅有约 6000 人。约 120 万的获证心理咨询师中，仅有 3-4 万人在从事心理咨询专职或兼职工作，心理咨询师缺口多达 130 万人。

此外，心理咨询师的水平也参差不齐。从简单心理平台入驻面试的数据来看，在反思性实践、循证实践、评估、干预等更偏临床方向的胜任力特质上，三类心理咨询师（未合作咨询师、新手咨询师和成熟咨询师）的合格率差异较大。

**要找到合适的心理咨询师实属不易，需要一定的时间和运气。**18 岁的然然就曾被其咨询师抛弃。“咨询师让我去住院，医院让我去心理咨询。我最后不得不隐瞒自己的自杀经历，去网络平台上找咨询师。” 好在然然最终成功找到了自己的宝藏咨询师，但距她初次确诊早已悄然耗去了两年时光。

去医院就诊并不比求助咨询师轻松。

“普通号的医生不固定，我担心他们不够了解病情，只能每周末早上六点起床抢专家号。可轮到我就诊时，严重的症状一般都过去两周了。” 和安回忆起去医院就诊的经历时满是无奈，“每次复诊都是排队几小时，看病五分钟。内容也像在套模版，重复同样的对话，开些同样的药。”

一旦确诊抑郁症，便正式开启了服药历程。**10 岁 - 19 岁正是身体素质发育的敏感期，青少年患者对于身体的变化会更为敏感，也更加在乎别人的评价。**抗抑郁药物的种种副作用，常让有些青少年患者吃不消。

图中每个圆点代表一种副作用（左右滑动查看更多）

由于长期吃药，和安的身体差了很多，虚胖、心率不齐、多囊卵巢综合症通通找上了她。“药物治疗带给我的副作用太大了，白天犯困不清醒，晚上躺床上又胡思乱想，耳边回荡着心脏疯狂跳动的声音，然后一夜无眠。” 然而，一旦停药就会出现戒断反应，这不仅让患者比服药前更加痛苦，还得在重新服药后又经历新的适应期，拖长整个治疗周期。

根据 “全病程治疗” 策略，抗抑郁治疗需要一个漫长的周期，分为急性期、恢复期和维持期。

在任一阶段中断治疗，都会加剧复发风险。《中国抑郁障碍防治指南》显示，抑郁症首次发作后约 50% 会复发，完成急性期和恢复期而终止治疗的复发率为 34%，接受维持治疗的患者复发率为 13%，有过 3 次发作、未接受维持治疗的患者复发率则接近 100%。

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知乎用户 洪源智慧心理咨询 发表

每 100 分钟就有一名青少年自杀。

自杀是 15 至 24 岁年轻人的第三大死因。

大约 20% 的青少年在成年之前经历过抑郁症。

10% 到 15% 的人在任何时候都会出现症状。

只有 30% 的抑郁青少年正在接受治疗。

什么导致儿童和青少年抑郁？

对于儿童抑郁症而言，你可能会将其想象为孩子生活中发生的坏事影响的结果：例如，离婚、重病或在学校受到欺凌。经历过此类事件的孩子绝对会感到沮丧，但对于许多孩子来说，**抑郁的发生没有明确的原因。**抑郁症的发病危险因素涉及生物、心理、社会多方面，而儿童期的不良经历，具有较为明显的焦虑、强迫、冲动等人格特质的个体，则容易发生抑郁。

有时候，导致抑郁的不是心理消极因素，而是缺乏积极因素。类似于一种心理懒惰。许多心理学家认为，当我们缺乏与他人交往和参与有趣或有益的活动的能力时，就会发生抑郁。感到孤立的孩子可能会开始感到沮丧，这会引发恶性循环：感到沮丧的孩子对他们曾经喜欢的活动失去兴趣，从而导致更多的社会孤立。

这会让抑郁症很难战胜，而且随着时间的推移，如果不采取措施，症状往往会变得更糟。

当然，部分遗传和生物学可能在抑郁症中起作用。科学家已经确定了至少一种可能与抑郁症有关的基因，直系亲属患有抑郁症的人自己患抑郁症的可能性要高出 3 倍。其次，大脑中化学物质的不平衡，如血清素不平衡，也可能导致一些孩子的抑郁症。

而青少年抑郁症的发生往往和外界的因素有很大关系，虽然不知道其发生的具体原因，但可以肯定的是：

而青少年抑郁症的发生往往和外界的因素有很大关系，虽然不知道其发生的具体原因，但可以肯定的是：

被虐待和被忽视的青少年尤更容易得抑郁症。

患有慢性疾病或其他身体状况的青少年更容易患抑郁症。

有抑郁症或精神疾病家族史的青少年：患有抑郁症的青少年中有 20% 到 50% 的家庭成员患有抑郁症或其他精神障碍。

有未经治疗的精神或药物滥用问题的青少年：大约三分之二的重度抑郁症青少年还与另一种情绪障碍作斗争，如心境恶劣、焦虑、反社会行为或药物滥用。

在家里经历过创伤或混乱的年轻人，包括父母的离婚和死亡。

患有慢性疾病或其他身体状况的青少年更容易患抑郁症。

有抑郁症或精神疾病家族史的青少年：患有抑郁症的青少年中有 20% 到 50% 的家庭成员患有抑郁症或其他精神障碍。

有未经治疗的精神或药物滥用问题的青少年：大约三分之二的重度抑郁症青少年还与另一种情绪障碍作斗争，如心境恶劣、焦虑、反社会行为或药物滥用。

在家里经历过创伤或混乱的年轻人，包括父母的离婚和死亡。

一旦孩子被确诊为抑郁症，家长就要接受这个现实，“去正视它，而不是后悔抱怨，甚至产生放弃的思想。” 同时，要抽出更多的时间陪孩子，多以朋友等平等的角色与孩子沟通交流，创造条件和孩子沟通心理方面的一些问题，并要站在孩子的角度去思考、去考虑。
“要积极鼓励、支持孩子去治疗，避免出现在治疗过程当中见好就收。” 杨勇超称，家长一定不要盲目因孩子表现较好就放松警惕，又或者担心药物带来不良反应，而自行给孩子减药或停药，“没有达到完全康复的情况下就停止治疗，导致病情反复、波动，是会增加治疗难度和愈后的。”

知乎用户 开心保 - 五月妈妈 发表

过去几十年，社会发生了翻天覆地的变化，生活压力大，成年人群体都很容易抑郁，更何况孩子。至于为什么发现那么多得抑郁，跟成年人的理论其实也差不多，人们更关注心理健康，就更容易发现问题。

不过，一些孩子的问题，依然折射出了家庭教育中的缺陷，小孩子得抑郁，看上去病在孩子身上，其实病根是在大人身上。

这张图我放了好几次，依然有其重要的参考价值。

儿童是一生最重要的时期，好的家庭，会给予孩子一生的精神力量与支持，孩子从这给家庭里，会获取能量；而糟糕的家庭，会一直汲取孩子的力量，孩子在这个家庭里只能内耗，在家里就掏空了全部能量，哪还有信心和能力面对外面纷繁的世界？长此以往不出问题才怪。

所以，看孩子的问题，先看家长的问题，解决孩子的问题，也要先解决家长的问题。

我是五月妈妈，九年保险从业经验，专业 + 亲历，为你精选好保险~ 有问题私信！

知乎用户 小琪爱健康 发表

首先能感觉到到：题主非常善良。

我在这要分享的是：抑郁症和自闭症不是一回事。

一、抑郁症不是心理疾病，也不是精神疾病，而是跟肠道菌群密切相关的肠道疾病。

二、自闭症是大脑发育的缺陷性疾病，通俗讲就是：娘胎里带来的病。

抑郁症可以治疗，但是自闭症，由于是大脑发育的缺陷性疾病，就像是苹果开花结果子了，到秋天发现果子长歪了一样，不能返回去重新长，是不可逆的，所以，医学界有句话：自闭症可防，但是后期治疗效果很不理想。

知乎用户 心路何方 发表

现在小孩都是富养，经历不起挫折。

人生不如意，十有八九，从小让他有这个观念。

知乎用户 心理咨询师疏心 发表

确实和社会有关系

知乎用户 匿名用户 发表

深圳市人民医院郭毅教授认为 “抑郁症成为了制药公司牟利的工具”。对此你怎么看？ - 知乎 (zhihu.com)

知乎用户 李沁 发表

原生家庭的环境，认知的偏差，生活的应激。

知乎用户 女装心理大佬 发表

其实我们发现一个可怕的现象，很大部分小孩得抑郁症是被其父母传染影响的，父母或者其他家人大概率都是抑郁症很严重的。

知乎用户 傅增文根治厌学 发表

只要父母对孩子很强势，孩子就会抑郁

知乎用户 沈三鱼 发表

因为原生家庭的父母本身也有其原生家庭的创伤，他们不知道怎么疗愈，直接带到这个家庭里面，导致孩子受伤。我有一个原生家庭的专栏，欢迎点进去阅读，希望能帮到你。https://www.zhihu.com/column/c_1553290726842310656

知乎用户 央措同学 发表

你好，看到你开头说的这回事。我家里奶奶信佛，但我自从抑郁症后就不信了。之后就是失眠、痛哭、学习压力大、学不进去，家人冷暴力等等，太多了说不完。

后来实在没办法了，看到有人私信我可以念观音心咒缓解抑郁症，看见很多人念完后都康复了，家庭生活、事业都发生很大转变。你问为什么小孩多呢？其实这在佛法中已经有答案了。因果不虚，不会有差错。学习后自己一点点好起来，家里人也是很大改变。果然就是这样，但是抑郁症患者很多都不信呀，不愿意修学。我要不是家里有一点基础，都不会去念的。

不过只要你想好，但凡试试，一定会有效果。 欢迎咨询。

知乎用户 TF141255 发表

温室里能培养出耐寒的花朵吗？

巨婴思想下教育出来的孩子不出问题才叫见了鬼

知乎用户 739085​ 发表

社会总体来说肯定是越来越美好的。我们现在会关注孩子的心理健康，本身就是对生活质量有了比过去更高的追求的表现。真相绝对不是人们越来越抑郁，而是生活更差的旧社会，人们连系统性描述什么叫抑郁症的能力都没有。不然的话，为什么古人平均只能活三四十岁，原始社会的人更是只能活一二十岁？现代人平均能活 80 岁了，如果你说身心健康还倒退了，这不是笑话吗？而且互联网发达了，就算只有千分之一的人得抑郁症，乘以全国人口，能报道的抑郁症案例就可以几十年不重样。

我打个比方吧。张三高考 300 分，只能上大专，他看别人考 600 分上 211，心里特别自卑，不满意。这和现代社会中，我们觉得和理想的社会有很大差距 (包括题主说的心理健康问题)，感到不满意，有异曲同工之妙。有很多人走入了误区，以为蛮荒的时代，人们反而都穷乐呵，比现在的人精神状态更好。这想法恰恰是倒错的，蛮荒时代人们的精神状态绝不是 600 分上 211 那种更优越，而是 0 分的傻子，连思考什么叫自卑和不满意的思维都没有，所以根本没给后人留下任何可供考证的心理健康水平方面的资料。

任何进步和发展都不可能一蹴而就。从 0 分到 600 分的过程中，300 分的阶段是绕不开的。所以我们要做的是怎样让人们的身心健康水平进一步提高，而不是看到抑郁症之类的报道就觉得这是现代病，去相信 “古代人的心理健康优于现代” 这种反智理论。

知乎用户 我是民间哲学家 发表

你放下就好了嘛，不爱学别学呗，大不了长大也在家呆着呗，新社会饿不死人。刘备小时候也不爱看书，慈禧老佛爷还不认字呢，影响人家成功了吗？

当然也有一些其他教育方法。比如让他们看看农民工每年只能见一面孩子，看看肺矽病人挣扎痛苦，看看建筑民工钢筋穿身，看看工厂工人断手断脚，看大货司机车毁人亡，你想不想好好学习？不好好学习只有残废下场！

知乎用户 迎收行​ 发表

传统心理学和行为心理学都认为小孩子的性格和情绪状态是他所处的环境造就的，并不是天生的。

小孩子所处的环境一是家庭，二是学校，三是大社会。所以，小孩子得抑郁症的罪魁祸首一是父母，二是老师，三是社会道德。小孩子社会道德观是由父母和老师传递的，所以也可以统统归于父母和老师。父母的成分占据的比例更大。

每个小孩子抑郁的诱因不尽相同，但大都是自己的行为被父母和老师极度地压制，得不到释放。每个人承受压力的能力都是有一定限度的，超出了这个承受的范围，不能从正常渠道释放，就会走向邪路，出现精神疾病。

普遍的原因是父母和老师的挑剔及严苛。现在国内小孩子的课业已经超出了人类历史上同龄小孩子可以承受的能力范围，严重地拔苗助长，让小孩子做同年龄不匹配的学习和锻炼，这必然导致小孩子的精神紧张。再加上父母和老师以自己的目标和标准要求小孩子，很少给与鼓励，尤其是真诚地鼓励，导致小孩子产生 “我不好，你好” 的心理状态。

你挑剔吗？你总是对孩子不满意吗？你经常…如果你还在不断地挑剔、批评小孩和自己，请马上停止！

还有一个原因是小孩子早熟，获得了与年龄不相符合的两性信息。一方面是营养好，另一方面是网络的高度发达，娱乐至死的社会氛围，让小孩子在手机、电脑上看到许多成人间的东西，促使他们原欲的过早觉醒，被动无意识地接受了与年龄不相符的性教育。但是社会的道德要求他们一心学习，不能考虑这些问题。道德压制他们的觉醒和萌动，无法正常地宣泄，导致精神疾病的发生。针对这个问题，佛洛依德在《性学三论》中有详细地阐述。

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还有许多其它的因素，但是直接或者间接地都同父母和老师有关。父母、老师的潜意识中 “人上人”、“择优” 的人生态度把焦虑不加克制地宣泄给小孩；或者对小孩的关心和重视程度不够，尤其是老师对于差生的打击和对优生的表扬，让许多小孩子产生厌恶和挫败感，想逃离这样的环境；或者是父母在彼此身上找不到感情的满足，达不到身心的愉悦，便将感情转移到小孩子身上，大大缩小小孩子自己的活动空间和自由度，造成精神压力；或者感情破裂的父母让小孩子感受性感的波澜，过早地强烈感受爱、恨和嫉妒，这些都极易引发抑郁。

许多小孩子自残，是想通过这样的方式引起父母的关心和留意，获得父母的同情和鼓励。

知乎用户 究竟丢失了什么 发表

各位朋友，希望各位能温柔点。因为在我看来那些身处黑暗中的人，从来没有指望过有人能带他走出黑暗，所以经常会给别人一个去嫌弃自己的理由，比如吃饱了撑的，闲得无聊才会这样！也正是类似于这样的言论，让他们隐藏在了黑暗的最深处！于你而言，只不过是隔一些时日，听说一句，哦，那个废物又自残了，哦，那个脑残自杀了，哦，这个这个傻货离开了人世！而对那些黑暗中的人，却是人生的结束。可能是我们这些人的无能吧，才会被这病缠上！但是请别再随意的踩踏了！

知乎用户 桃子 发表

和时代有关系，社会发展有关系，尤其是现在小孩的学习压力大，之前我在做美术老师的时候有的小孩都哭着和我说父母因为工作太忙给他们报很多补习班，如果考试考不好妈妈会骂她，老师上课有的题目只会讲一次，但是小孩在小的时候都有羞怯心里，哪怕真的没听懂估计也不敢举手问第二次，还有就是有的大人都没想清楚然后就莫名其妙的要小孩了，有的成年人自己没有正确的解决问题能力，有了孩子也不会正确的给出孩子具体的解决方式的意见。（希望大人真的可以和孩子一起成长而不是只是说说喊口号）

还有就是社会遗留问题，如果产生抑郁症躯体化的要赶紧去吃药，看医生

我发出来也许可以帮到更多的人吧（每个人情况不一样所以不要 100% 对号入座）（不要突然冲出来杠我说我是在写小说啥的，真的是真事亲身经历，每个人的发病原因是不一样的）

事情还要从 3 年前说起，我那时候刚大学毕业我是个非常阳光开朗的人，我的家人，朋友对我都很好，但是有天我无征兆的躯体化了。起初的症状是嗜睡，周末 2 天我可以一直在家睡着，开始我没放在心上，因为觉得就是小事，后来开始恐惧害怕周围的人，我朋友叫我一起玩儿我都莫名其妙害怕，再后来开始脾气变得暴躁一点小事儿就和别人吵架，争吵。想让对方变得不好。（在别人眼里我已经很反常了但是我自己没感觉）

直到我开始失眠，偶然睡着也会觉得自己被重物压住动不了，记忆力减退 4 句话记 30 分钟记不住，莫名其妙的流泪开始哭，心脏疼的就像有扳手在拧我，开始手抽搐，全身又疼又麻，真的特别的难受，还有拉肚子，没吃多少就会一直上厕所。嘴里发苦，我去了医院吃药也不好。忽冷忽热的体感但是以冷为主（体感冷的时候真的感觉和躺在雪地里一样，会用吹风机热风吹自己身体冷的地方）只有中午 12 点到 1 点这一小时是全天最舒服的时候。中医医星医院

（我要说明一下不是医生的问题，中医医星医院的医生都很有耐心，和我说话就像朋友是的，我也没有精神压力，任何人从来没有逼迫过我，我的工作，学习，生活环境真的很好，我是团宠）

直到偶然遇到一个 daoshi，我跟她说了我的情况她帮我查 gui，知道我被脏东西跟着，脏东西是非自然死亡的人，他是我楼上的邻居服毒自杀，那些不好的念头甚至想 zisha 的念头都不是我的是他的，脑海里会不由自主的放 zisha 的画面，不是我的记忆。他父母不知道 chaodu 他，他跟上了我。所以我非常的难受

daoshi 帮我 chaodu 完我就好了，现在啥事儿没有（没有抑郁症也没有躯体化啥都特好）

不是所有抑郁症都和我的情况一样的，如果就是受到过重大的刺激一定要去吃药，该转院转院（别怕花钱了这个时候毕竟活下来，病好了能赚更多钱）（如果你们有我说的躯体化的症状，也去了医院吃了药可以按照我说的思路给自己解决问题）

我分享出来就是给大家提供一个新的解决问题思路（daojiao 是中国上下 5000 年的传统文化，我没有传播封建迷信）

如果有人看到我的内容也想要 daoshi 姐姐的联系方式，我可以给你们，但是一定要确认自己的病因是什么，和我说的是否一样，如果是校园暴力和原生家庭问题，精神压力太大了，这样的一定要去医院看病，转院遵医嘱吃药。

相信科学还有热爱我们的国家还有党！！！祝大家身体健康

知乎用户 周小华 发表

就单个家庭来说，父母没有找到人生的意义，然后高踞于父母之位，以父母之名把这部分空虚叠加到小孩身上，小孩更加的匮乏和迷失。

就这个社会现象来说，显然不是某个家庭的问题，而是一个民族的问题，是一个文化层面的问题。中华文化经历鸦片战争以来完全被否定和断裂，我们转而全面认同西方文化，失去自己的文化主体，落到每个人身上即失去了自己的根也失去了自我。

知乎用户 nakatahuhu 发表

其实以前也多。只不过大家没重视，或者索性将它妖魔化。

感恩现在教育水平提高，大众都开始愿意接受科学和尝试理解科学。

知乎用户 苏轩 发表

就是累

知乎用户 精神科专家戚玉平 发表

为什么今天这么多的孩子都会抑郁？

39 年前中国孩子们没有昂贵的娱乐设施，只有最简单的游戏，没有补习班，没有手机，所以只有孩子们的欢声笑语，那个时候，孩子们尽情的打闹，奔跑，疯玩，划船，捉泥鳅，孩子的脸上写满了灿烂的笑容。

一转眼，39 年过去了，现在的孩子呢？每天有写不完的作业，刷不完的题，周末还要去上各种各样的兴趣班。

以前的孩子没有那么大的压力，即使有压力也有发泄的出口，去外面跑跑跳跳，和小伙伴们一起打打闹闹，什么不开心都烟消云散了。而现在的孩子，玩耍的空间被严重的压缩，以至于负面情绪被无限的放大，无处释放，身心疲惫更容易走向极端。

知乎用户 梁明霞心理咨询​ 发表

抑郁是大脑累到了不得不发出封锁外界一切刺激性信息的地步。和抑郁症低龄化相伴的是学业压力的越来越低龄化，现在每个毕业阶段的孩子工作强度都已经不止是朝九晚五而且是 996 了。如这个短片里，当压力过大而外界环境又无法改变，内在身心会用不止限于抑郁的各种症状发出抗拒。所以，我们问孩子变得怎么了，不如问这社会环境是变得怎么了。

知乎用户 Omni 催眠师臻 发表

我想是鸡妈惹的吧？

知乎用户 Ze 先生的奇幻旅程​ 发表

有的是真的

有的是装的

知乎用户 冬眠 2025 年 发表

因为有更高的发展，需求，认知和复杂环境。。

知乎用户 Victor 发表

成人也很多，压力谁都有，还是希望家长们能关注下孩子的身心健康，该去医院就去，不能拖着，这个很难自己对抗的。

知乎用户 剑峰 发表

抑郁症的最大群体本来就是低龄化的，你只是现在才发现而已。

但我告诉你低龄化的精神疾病通常是由发育不完全造成的，绝大多数会随着成长自行康复。

知乎用户 一舟 发表

“抑郁”的本质是 “能量信息” 没有得到和谐、顺畅的释放、接收所致。

正气存内，邪不可干。

现在的社会物欲横流，急功近利，我们的孩子从小就要面对、接受这样的现实。于是，孩子们本该释放的内心需求无法释放，更谈不上接收内心的需求；孩子们不想接收的情感与思想却要被动甚至强制接收。如此，压力山大，纠结、矛盾、冲突不可避免，造成孩子们 “内耗” 严重，正向能量信息因消耗而极度匮乏。恶性循环下去，“抑郁”等情绪或精神问题将会层出不穷。

会有人说，上世纪七、八十年代孩子们怎么没有这么多的心理问题呢？

是的。上世纪七、八十年代，中国的孩子们还在为满足 “生理需求、安全需求” 等最低物质需要而发愁，哪里会顾及精神需求。

如今，物质生活基本得到满足，精神需求就变得渴望、迫切。但现在许多大人们的精神家园都已荒芜，更何况孩子们？

根本的解决办法是：社会、学校、家庭、孩子都致力于让孩子们 “找到自己、成为自己”，如此，功德无量，善莫大焉！

知乎用户 愚者 发表

因为抑郁症可以持续卖药

而知乎最不缺的就是留美的医药代理

知乎用户 farocean​ 发表

家长们自己迷茫，很多家长其实也是过五关斩六将的双一流，最后不过也是庸庸碌碌一生，出人头地豪车豪宅的能有几人，所以迷茫，但又不能在下一代身上表现出来。

不安，焦虑，没有安全感，计算账单，不知道什么时候失业的家庭气氛。

孩子很难不抑郁。

难道大家不努力吗，我觉得中国人算是够勤奋的了。其他的不多说了，会删。

知乎用户 匡奕光 发表

不应该是抑郁，应该是恐惧。

知乎用户 北晴昂昂头 发表

只能从教育啊什么的聊聊，想多了想深了自己也要抑郁的。

知乎用户 Onion 洋葱仔 发表

抑郁的发病机制很复杂。

生物、心理、环境等

生物原因的遗传或者易感性，容易造成情绪的波动。以及青少年时期大脑还没有发育完全… 情感功能还没有完善很成熟。

环境比如学业压力大，家长只关注学习，无暇顾及其他。比如同学之间的社交相处或照顾不到自己本身的情绪波动…

心理方面就更多了，比如面对挫败的时候找不到融合的应对点… 经常内归因，把问题都归到自己的不好、自己不优秀才会有出现这些问题等等

知乎用户 kk 的心灵岛屿 发表

一是因为小孩子的压力大，不再是快乐童年，而是被各种学习压力课外兴趣班压力裹挟，这些压力超出了小孩子的承受力，自然会导致一些心理健康问题。

另一方面也是因为现在的家长更关注小孩的身心健康，因此抑郁症也好，或是其他的心理疾病都能容易被识别出来。

知乎用户 千江月 发表

因为小孩子是社会中最薄弱的环节。

在妇女解放运动之前，妇女是社会薄弱环节，于是很多妇女自杀。

而现在，人们还在讨论 “要不要打孩子” 这个话题。

知乎用户 高桥凉介 发表

这很正常

小孩没有受过伤害都是这样的

多受点委屈和打击逐渐麻木就好了

温室里的花朵总是很容易抑郁的

只有把花朵掐掉才能变成大人

知乎用户 所罗门 发表

以前的环境能养猫养狗解压一下，现在想养就有点困难，农村抑郁的少，起码有猫狗调节。

知乎用户 学姐大人大师姐大 发表

因为儒家长尊幼卑女性特权主义儿童特权主义造成的压迫压制

知乎用户 人类是恒星的残骸 发表

有没有可能，以前的更多，但是没人看医生？

知乎用户 长平君​ 发表

要不就是社会底层，见识太差了，要不就是父母有一定心理疾病。

这样的父母压根不知道培养孩子，等孩子长大了，被他们父母从小塑造的性格，就是他的弱点，这个社会会验证这个弱点，会告诉父母，他们的培养孩子性格是有问题的。三岁看老，三岁左右就是一个小孩性格塑造期。任何家庭关系中，都不应该出现道德审判，出现道德审判意味着不能相互理解，意味着没有交流过双方的需求，这样的家庭交流恐怕始终是简单粗暴的。批评是一种政治手段，是管理者希望下属的思想要和自己一致，管理家庭是一个男人政治能力的体现，不错，很多领导也批评自己的亲信，但是从来都是给外界做样子的，还给的好处从来不少。

劳动人民罢了，又不是统治者，不是商人，不是思想家，科学家，企业管理者，劳动人民不会去揣摩别人的想法，别人的需求，劳动人民必须循规蹈矩，所以劳动人民的思想必须严谨一致，所以必然要自我，你用你自我的性格去对抗一个出生的小孩子，要不就是把你小孩子的性格塑造的和你一样，要不就是让他走向极端懦弱。

知乎用户 互联之物即世界 发表

因为没有兄弟姐妹。问问自己的父母，童年青年的美好回忆。

知乎用户 大菠菜 发表

都是因为家长太闲了，还有就是手机媒体太发达，小孩知道的太多了又分辨不清。

知乎用户 豌豆射手 发表

中国产业升级出问题了，外贸也出问题了，内需也是半死不活了，房子不好卖导致什么都不好卖，各行各业都在艰难维持，房子只能靠 zf 回购，其实再内卷也是没用的了，给小孩子躺平吧，让他们干喜欢的事其实挺好的，人生不过百，没必要逼着他们干不喜欢的事。

喜欢内卷奋斗家长去拼杀完事了，喜欢当工具人自己做个够就完事了，没必要生小孩让他们来这世界干你们自己本身也不喜欢的东西。

真的有本事的家长都是活得很自在，没本事的家长自己活得痛苦挣扎，还要把痛苦传递给孩子，什么也不懂，只会强迫小孩在错误的道路上内卷。

知乎用户 曼珠沙华 - 催眠师 发表

我是催眠师可以让我帮你吗 为 dream_S-122

知乎用户 美丽蚂蚁​ 发表

欲望满足的太多，没有压力

同时陪伴给的太少，没有安全感

同伴都很宅，游戏很多坑

知乎用户 闻晓月 发表

就这

不少成年人也抑郁着呢

知乎用户 徐威 发表

有没有可能是以前小孩抑郁更多 但是没有互联网可以发声

知乎用户 棠溪 发表

快节奏生活学业压力大，独生子女没有兄弟姐妹父母忙于工作无法关注孩子的心理健康，温饱解决了就会用空闲时间想一些奇怪的事，压力是一个渗透给一个的，高速发展下的青少年很少接触社会和自然

知乎用户 database 发表

基本生存温饱不是问题了，就开始追求精神方面的要求，但家庭、学校、社会可能还没想到这方面的需求，只想着中考、高考才能换取更好的前途机会。

有人发现某些孩子以抑郁为荣（相当于瘦才美，抽烟才酷），做测试抑郁的选择题时专门选择符合抑郁的选项…… 还拉一帮同学都这么选……

还有一个生理原因：缺少户外活动、运动锻炼、阳光（据说很多近视的原因也是阳光晒少了）

知乎用户 王政 发表

出了家门就是马路，家里连个庭院都没有，每天 996 上学，看的文化娱乐作品也都是严格限制的。

这不就是坐牢吗？抑郁了正常

知乎用户 曹俊 发表

学校像监狱！老师像预警……

知乎用户 白白 发表

谁知道，也没见手机玩少了饭吃少了就给我说他轻度抑郁了。

我倒是焦虑过，整夜失眠，心慌，每天折腾到四五点才能睡着，稀里糊涂六七点就醒了，那段时间生不如死，睡不着觉就着急，着急了更睡不着觉。

发现两次焦虑都是没工作的时候，人不能太闲，太闲就爱瞎琢磨。

知乎用户 抓音课堂​ 发表

光学习了，其他能力没建立起来，被社会毒打后一蹶不振。

知乎用户 傅晓角 Kassapa 发表

爸爸妈妈已经不教育孩子了，都是爷爷奶奶外公外婆在代行父母职责，他们已经失败了一次，这一次只不过是没有意外的复制。

还有一些爸爸妈妈亲自教育的，但是自己也没从父母那学会怎么做爸爸妈妈。

祖辈父辈的躁狂，焦虑，没有任何减损和克制的输入，不抑郁才怪。

知乎用户 匿名用户 发表

90 后的父母，成长于农业社会，工作于工业社会，怎么可能培养好信息社会的孩子？这些孩子身上的旧时代孑遗，在新时代被称为心理疾病，实际上是代际创伤的不同表现。

中国发展得太快，总有人被抛弃，她他们的后代本该乘势而起，却被打上了陈旧的烙印，一点点被落下。相信随着生育率的下降，青少年抑郁症的问题将获得根本性的解决。

知乎用户 狐千雪 发表

我觉得主要是因为过度思考。

现在的小孩大多不缺食物，不愁住所，没有天敌，基本的生存需求得到满足，几乎不用思考填饱肚子、躲避天敌之类的生存问题，大脑空闲，就会去思考很多生存之外的问题，但是他们年龄小，经历太少，没有足够的能力理解自己思考的问题，就会造成精神损伤。

其实我还想到一个原因，就是现在的小孩过度脱离自然。

长期生活在城市，与大自然隔绝，也会导致精神损伤。

知乎用户 小歪哥哥 发表

要培养孩子正确的兴趣爱好，体育运动琴棋书画实在不行打游戏也行。

离粪坑远点

知乎用户 权志龙小迷妹 发表

现在小孩被家长学校社会逼迫成了学习机器。一个人花时间在一件事情上就必然缺少认知在另一件事情上。能够反抗过来的人可能学习成绩不是太优秀但是自我成长一定很强。一个学生他童年青少年都是只活在书本里的无害世界，那么他开始接触社会一定会想不明白很多黑暗的事情，抑郁也是很有可能。

知乎用户 张宝仓 发表

为什么现在那么多小孩得抑郁？

作为一名教育工作者，看到有孩子刚到初中就抑郁，心如刀割一样难受。

我也试图从中找到一些原委，对孩子们有所帮助。在我看来人特别是小孩子只所以抑郁原因是多方面的，但主要的有以下几点。

第一，孩子们背负着太沉重的压力。我们的孩子既要背负爷爷奶奶的做一个听话懂事的好孩子的压力，还要背负父母改变生存环境出人头地的压力，既要背负老师学习好守纪律听老师话团结同学的压力，又要背负社会各种规则有教养有礼貌的压力，这些沉重的压力使孩子们喘不过气来。

第二，自信心缺失使孩子最容易焦虑。在我们的日常家庭教育中，有些家长教育方法不当，对孩子动不动就是指责训斥，严重挫伤了孩子的自信心。在学校教育中，有些老师为了个人的私利或者是说教学成绩排名，对一些极个别学习成绩差的孩子极尽讽刺挖苦之能事，严重打击了孩子的自信心，使孩子一直处于焦虑不安之中，长时间这种焦虑不安的情绪无法排解或释放，孩子就会抑郁。

第三，简单机械重复的学习也会使孩子长期焦虑。有一次本人参加全国物理教学研讨会，会上当时的全国物理教学研究会会长乔际平先生在讲学时就说，我们有些老师不去研究教学，单凭自己的想象在教学。他举了一个例子，有一个老师让学生把一个生字写 100 遍，他就问如果有个孩子写 5 遍就会了，后边 95 遍不是无用功吗？如果有一个孩子写 10 遍就会了，后边 90 通不也成了无用功吗？这只是在教育教学中最普通的一个例子，其实这种简单机械重复的学习在我们的学校教育中大量存在，比如大量的做试卷，大量的模拟考试，大量的单元测试，大量的周考、月考，还有所谓的质量检测使我们的孩子苦不堪言不堪重负。这种简单机械重复的学习一方面扼杀了孩子的创造性，另一方面使一个人长期处于焦虑不安之中，如果这种焦虑不安的情绪得不到排解就很可能成为抑郁。

第四，抑郁与个人心理素质和遗传基因也有很大的关系。我们每个人的心理素质与周围的人和环境有着密切的关系，孩子如果处在一个经常采用鼓励肯定赞许的环境中，他们就具有极强的抗压能力和心理承受能力，再大的压力也会变成动力。反之则会抑郁。至于说到遗传基因这里就不赘述。

第五，青春期撞上更年期。处在青春期的孩子身体逐渐发育但心智跟不上，青春期的孩子自尊心极强也容易烦操，青春期的孩子最容易叛逆，青春期的孩子情绪波动比较大。这些生理的心理的表现恰好撞上了母亲的更年期，母亲如果能够克制自己不对孩子叨叨，不对孩子没完没了无休止的说教，对孩子进行有针对性的引导进行说服，最好的方法是母亲闭嘴，孩子与母亲能够和平相处相安无事大部分孩子能够顺利渡过青春期走向成熟。反之母子（女）刀刀见血，针锋相对，很多母亲把自己更年期的情绪全发泄给了孩子，很难做到把嘴闭上。孩子就很难渡过青春期，个别孩子就会抑郁。

第六，中小学校大量女教师的存在也很可能是孩子抑郁的一种因素。我们常说师恩难忘，一个人一生中遇上一个好老师是他的幸运，但愿这种幸运能砸在每个人身上。以我所在的中学为例，女教师占 70% 以上，男教师占 30% 左右，男教师大部分是教育教学的管理者要不就是服务者，站在教学一线或者是直接管理学生的是 70% 左右的女款师，我们知道女教师在管理学生方面点子稠方法多严细狠效果明显，如果刚好一个学生在女教师任班主任的班上，女教师正好又是更年期，能够控制自己情绪的女教师在管理学生方面当然没有任何问题，问题是控制不住自己更年期情绪的女教师也不是少数，更年期也是有一定时间的不是说几天几周几个月就能过去，这部分教师很可能使个别学生抑郁，但很明显这也不是女教师的错，她也不想这样，但这是事实。

以上只是我从实际出发得到的一些粗浅的看法，希望不要对号入座，也以期引起有关方面的重视。

知乎用户 慧而好学 发表

缺乏运动，

我高中险些抑郁，在每天踢球之下，很快恢复了心情。

知乎用户 童书妈妈​ 发表

捅破了：过度的爱是控制？哥大心理学博士揭开亲子关系的五个反常识真相

原创 童书妈妈 童书妈妈三川玲 发表于北京

对未来的恐惧让我们对孩子抱有强烈的期待，只能成功不能失败，这种想法让我们处于无尽的焦虑中。
有解药吗？
从孩子出生，我们就对孩子有一个美好的期待：学习棒、收入高、每天快快乐乐、事业成功、受人尊敬。
实话实话，谁不想呢？我们得到了的、没有得到的美好的人生，我们都希望孩子可以拥有。从孩子出生就开始停不下来的操心，作业、考试、升学，如果孩子没考上好学校，我们都会自责，为什么不能给孩子更好的教育条件？
但是，这往往让我们陷入焦虑之中，我们对孩子的爱，往往会带来伤害。 从《家庭的觉醒》一书中，我们总结了五个关系的真相，极其反常识，可能会带来不适，却可以捅破我们非理性的幻想，重新看待亲子关系和教育焦虑。
《家庭的觉醒》的作者是哥伦比亚大学临床心理学博士、家庭教育专家沙法丽 • 萨巴瑞，她拥有大量的家庭关系案例经验，将西方心理学和东方哲学融合起来，让我们看清亲子之间，甚至人与人之间，更本质的东西。
学业有成也好、功成名就也好，没有和谐的关系，一切的幸福都将化为泡影，正如：人类所有的烦恼都来源于关系。你愿意为了孩子的幸福、自己的幸福，接受 “被捅破” 的挑战吗？ 误区一：父母总是说，我都是为了孩子
真相：生养孩子是功利的
我们经常听到有人说，我这么做都是为了孩子。

《小舍得》里，子悠的话击中了多少父母的痛处
在曾经热播的电视剧《小舍得》里，田雨岚最常说的就是，“孩子只要学习好，其他事情妈妈做就好。” 看起来一心为了子悠好，但是子悠明明热爱生物和自然，却不得不按照妈妈的安排整天埋头学习，成为学霸的他成了妈妈用来给自己增光的工具，他真正的感受从来没有被看到。子悠说的话，击痛了多少父母的心，“我的妈妈爱的不是我，是考一百分的我。” 这不是为了孩子，是赤裸裸地为了满足自己的虚荣心。 父母生养孩子并不是完全无私的，是带着功利色彩的自我投射。很多时候，父母是把自己内心的想法投射到孩子身上，比如希望孩子好好学习将来能挣大钱，让孩子去练钢琴，是为了满足自己曾经的梦想，哪怕孩子不喜欢。 **打着 “为了孩子” 的幌子非常容易带来焦虑和失望，对亲子关系伤害很大。**父母一旦觉得所有的付出都是为了孩子，自然就会希望孩子都听自己的，希望孩子满足自己的期望。如果孩子没有达到，便轻易地把责任推到他们身上。一旦孩子有自己的想法，很难接受，觉得自己受到了伤害。 沙法丽 • 萨巴瑞提出了觉醒式教养方法：**父母对孩子的期望要与他们的真实身份匹配，而不是把他们与我们的幻想匹配。**不是让孩子适应教育方法，而是让教育方法适应孩子。子女教养往往都是在我们把注意力放到自己身上，而不是子女身上时，最有成效。 我们的前同事山抹微云曾经说过这样一句话，“为什么我要选一个少费妈的学校呢？因为我的人生也很贵啊！” 编辑部的全体妈妈都感同身受。当我们承认自己的自私，我是妈妈，也是自己，我的时间也很宝贵，把自己从无私的枷锁中解放出来，去实现自己的生命价值，反而更能帮助孩子找到自我。
误区二：不听话、成绩不好就是坏孩子
真相：根本不存在所谓的好孩子坏孩子
在我们的爆款文《我小时候暗恋过的坏男孩，我读大学，他上职高，二十年后街头偶遇……》里，关于好孩子坏孩子的界定引发了激烈的讨论。

人们往往倾向于认为，成绩差、不守规矩、抽烟喝酒、上课时候偷跑出去玩的孩子、那些考不上大学去上职高的孩子就是坏孩子。 真的是这样吗？ 在昆明有一所丑小鸭中学（点击看丑小鸭中学：一所可以证明某些学校无能的学校 ），那里的孩子都是被别的学校不要的 “坏学生” 和“差学生”，厌学、成绩差、游戏成瘾、爱打架、喝酒……

丑小鸭中学的孩子们在上射箭课
但神奇的是，当他们初中毕业离开丑小鸭的时候，都变成了不厌学 、不逆反 、爱生活的孩子。校长詹大年的一句话可以大概解释变化发生的根源：“没有坏学生，只有没有被好好对待的学生。”
父母总是希望孩子按部就班地长大，听老师的话听家长的话，好孩子就是那些配合我们的生活的孩子，不惹是生非、听话、好学、能安静坐着；我们爱 “好孩子”，因为他们使我们感觉一切都在掌握之中。
坏孩子，是那些过分好动、容易分神、爱吵闹、不听话，往往让成人觉得不好把控的孩子。家长往往对这种有着强烈个性的孩子缺乏准备，当孩子不能适应学校和家长的标准，出现这些行为，就会被扣上坏孩子的标签。
实际情况是，有时候孩子不听话，并不意味着是坏孩子，只是因为他们的自我意识更强，需要更多表达。挑战界限、破坏规矩、制造混乱的孩子，常常会感到被忽视，父母要提醒自己，把这些行为解读为孩子希望与外界建立更加深层的联系，渴望更多的链接和爱。 当社会用单一的好坏给孩子加上标签，会给还没有形成牢固自我认知的孩子带来沉重的负担。好孩子容易迷失在 “好标准” 的光环里，为了符合社会的标签而掩盖了真实的自我，也许以后为了找到真实的自我要度过痛苦的蜕变；而坏孩子总是会受到惩罚，反而会引起他们更大的逆反。 我们觉得那些听话、学习好的孩子，不会失败，从而减少我们内心的焦虑。所以给孩子加上好坏的标签，本质是，我们依然在用的旧的评判标准来面对孩子，我们对未来过度的焦虑和恐惧成了新的枷锁。 我们只有放下好与坏的二元标准，放下这些标签背后的恐惧，才能真正关注孩子的需求。就像詹大年校长所说的，不看到孩子的需求是什么，怎么能把孩子教育好呢？ 当我们关注孩子，“是否能自由表达自己？有没有关注自己的需求，并想办法去实现这些需求？是否敢于犯错，并且找到改正错误的方法？……” 我们才是在关注每一个真正的活生生的孩子，也就没有所谓的好坏孩子之分。 误区三：给孩子很多爱就是好父母
真相：过度的爱，是为了控制孩子
没有人觉得自己不爱孩子，每个当父母的人天然以为自己会是好爸爸妈妈。 只是，真的是爱吗？ 《小舍得》里，田雨岚全方位无死角地盯着儿子子悠。子悠想吃水果，妈妈说糖分高会发胖，还影响智力，让他放下水果，去背单词；一家人吃饭，妈妈让他当众表演背诵圆周率…… 另一个电视剧《小欢喜》里，宋倩给女儿英子打造了一间 “鱼缸式” 房间，随时关注英子的生活；自制分数统计系统，为英子安排复习计划；不让英子吃她喜欢的食物，费心地给英子做燕窝和海参……

《小欢喜》里，被妈妈的爱控制得要窒息的英子
最后子悠出现了严重的心理问题，英子被诊断为严重抑郁。她喊出的那句，“我就是想逃离你！” 让宋倩痛到心底，也让无数观众泪崩。 我们想不通，为什么我们这么爱孩子，换来的却是孩子的疏远冷漠，甚至心理疾病？ 因为这是打着爱孩子的旗号，控制孩子，孩子所有的一切都要听父母的，这种父母爱的是自己的需求得到满足，不是孩子的需求。 对孩子的爱只是成为良好父母的一个基本要素。孩子不仅需要爱，还需要父母对待他们始终如一，面对情绪爆发能保持冷静。他们需要感受到深度的情感链接和精神力量，而不仅仅是物质方面的需求被仁慈而快乐地满足。 父母要问问自己，我爱自己的孩子是什么意思？是爱孩子本身，还是爱他成绩好听话？爱是一种能够全面看见，接受、且尊重他人本来面貌的能力。一旦过度，就变成了控制，而控制来自于对未来的恐惧。
很多人可能也会忽视一点，我们的爱是否让孩子感受到了？ 孩子并不会过多关注我们的出发点，而是关注我们的反应给他们带来的感受。只有当我们关注孩子的感受而非我们自己的感受时，我们才能真正跟他们产生链接，他们才能感受到父母的爱。 还有一种爱，不是对孩子百般控制，而是全力取悦。育儿时没有明确的界限，无法对孩子说不，认为爱就是要当好人，永远不让孩子觉得有半分不舒服。这样的孩子长大后将无法忍受任何形式的不舒服。这也不是爱。
误区四：好人就是好父母
真相：父母需要训练自己的技能
我的儿子 9 岁了。我自以为读过很多育儿书，懂得很多道理，但在现实生活中，一旦面对真实的生活场景，比如孩子上网课的时候不停在聊天区聊天，往往立刻被打回原形，陷入大吼大叫的情绪中。
我们都知道不应该对孩子大吼大叫，为什么总是做不到？因为了解某件事与把它融入生活是非常不同的。前者需要知识，后者需要智慧和时间。父母一方面需要方法和策略方面的专业知识，另一方面需要一定程度的成熟的情绪，才能有效而强有力地去执行这些方法。
后来我学会了一种方法，每当这种时候把自己抽离出来，看到自己是因为担心孩子不好好听讲就会落后的想法，有意识训练自己面对这种情况，而不是做出应激的反应。 我们不是自动自发就知道如何去做父母的。过去有个观念认为，育儿与个人品德联系在一起，如果你是个好人，会是一个好家长。两者并没有关系。 **做父母需要培养技能，就像锻炼身体一样需要持续锻炼，**训练你的反应模式从错误中脱离出来，形成新的正确记忆。 接受养育中的遗忘和再学习，我们童年时候奏效的方法，不代表今天能起作用。每次面对孩子的时候，就面对当下这个孩子本身，才能准备好做一个让孩子发挥他们天性的家长。 误区五：我希望孩子永远快乐
真相：孩子需要负面情绪
白老师说过一句话，“很多家长说我对孩子要求不高，快乐健康，工作稳定就行，但其实这些要求是最难的。” 身为父母的我们都希望孩子过得快乐，以为快乐是对所有努力和奋斗的奖赏。这种对快乐的追求往往导致无尽的烦恼，带来更多痛苦，因为真实的生活不可能永远快乐。

《小舍得》里，欢欢的泪水让父母如临大敌。
很多家长受不了孩子哭，一看孩子哭，就赶紧哄，“别哭了，我给你买糖吃。” 还有的家长看到孩子一个人发呆，就赶紧给他安排各种事。孩子跟小朋友发生矛盾，家长迫不及待地插入进来要帮孩子讨公道，不想让他受伤。 如果我们不鼓励孩子尊重这些与平常快乐时光不同的负面时刻，那就是在剥夺他们完整真实的人生体验。长大后，他们可能无法接受平凡、真实、痛苦、不开心的生活。那将是很可悲的。 让孩子学会接受生活本来的样子，感受每一种生活的味道，才能养育一个有真实自我的孩子。**让孩子接受生活本来的样子，就是让他们全然投入到自己的生活中，迎接挑战，活得自由，充满冒险精神，这些不正是我们希望孩子长大后拥有的品质吗？**要培养这些品质，要让孩子去做最擅长的事情，就是做自己。去感受生活赋予的所有体验，投入生活本来的样子，体验所有真实感受。
写在最后：
沙法丽 • 萨巴瑞在书里问道：为什么孩子取得成功对我们很重要呢？这是因为你把世界看作是一个恐怖和匮乏的地方，你很担心孩子的未来。 又或者，你希望孩子受人仰慕，拥有某种或多种才华。这种期望的背后是什么呢？仅仅是你对孩子天赋的欣赏吗？还是你担心孩子融入不了社会，甚至可能成为一个极其平庸的，在世俗眼光中落后于大多数的人？ **我们养育孩子所经历的诸多问题根源都来自恐惧。**因为恐惧，我们对孩子抱有强烈的期待，只能成功不能失败，这种想法让我们极度焦虑。但孩子们却无所畏惧地活在当下，这种未来与现在的断层，给亲子关系和家庭生活带来了无尽的焦虑和冲突，蒙上了我们养育的双眼。 当我们认识到真相，养育孩子，就是看到他本来的样子，让孩子投入到生活中，远比头脑发热的期望、充满了各种目的性的动机要来得长远而明智。
各位读者，文中哪个养育真相戳中了你的心？

你在养育中有什么样的困惑、心得？欢迎分享。

知乎用户 彦 · 木​ 发表

很多答主，要么从病理学、要么从家教上找问题。但大多数人其实都在扯犊子。

刚十多岁的孩子还处于心理发育的早期阶段，因此所谓先天性或者自源性的抑郁疾病只占这个群体的少数。因此把孩子得抑郁症归因于孩子自己是错误的。

然而，一味的责怪部分家长，说他们给的压力太大，又很难解释过去我们祖祖辈辈都是这么教过来的这件事，你说他们不懂得教孩子，那你扪心自问一下，你们小时候觉得自己爹妈 get 到你们的点了么？

所以问题都不是这些。

但我说一句话，可能各位能明白一些：

九年义务教育教的是社会主义接班人，教不出守财奴。

过去社会发展，经济向前猛进之时，社会期待和家庭发展的需要是重合的。学校或者校外的培养，技能为社会的进步做贡献，也能为家庭的发展做贡献。那时候，只要肯念书，毕业出来以后再不济也至少比大部分自己的父辈要混的好一些。学习是有收获的，有实实在在的回报的，是有意义的，绝大多数孩子不管在家还是在学校收到的教育就是这样，做成的事情也符合大部分的预期，过有意义的学习生活的孩子，自然不那么容易就抑郁。

现在呢，国家还需要发展，可很多小家庭，特别是城里的家庭，在这么困难的年成下，能维持得了生活，保存住自己的体面都很艰难，更不要想什么阶级跃升这种水中月镜中花了。家庭对孩子的期待与社会对孩子的要求发生了错位，小孩在这种错位的期待中迷失了自己，找不到学习和生活的意义，自然很快就会陷入抑郁。

更别提有些孩子们在学校争当社会主义好接班人，回家以后却要看着自己的爹妈天天一副开摆的样子。自己一面刷着抖音嘻嘻哈哈，一面板着个脸鸡娃。“你这样开摆都能这么开心，我这么努力却还要被骂。” 日子久了孩子的心理肯定会扭曲。

写了这么长，有人可能会觉得：那不就是教育方向错了么，只要转变教育观念，把大家教成守财奴不就好了，既迎合了家长们的期待，有适合当前社会的现实条件。非也，是社会期待的扭曲导致了教育观念的错位，也造成了孩子们心里建设的问题。

解决之道，应该偏正社会意识上，这是最难做的，但也是最应该去克服的。

**教育改革中最深的泥潭，恰恰是这群已经受过教育，对社会已经形成根深蒂固的看法，并将这种看法带进生活中每一处行动的成年人。**他们才是现在那么多孩子抑郁的根源。

躺平的大人只能带出来一样躺平的孩子，用老一辈对社会趋势的固有判断来影响下一代的教育，只会让孩子成为照搬自己的意识的工具，当大人都失去了志向，只想着用零碎的休息时间享受片刻的低级趣味，那么孩子们也会学着做同样的事。这些心智尚不健全，分不清学习与生活的界限的孩子们，享受完短暂欢愉之后，只会比大人们觉得更空虚，抑郁倾向也就由此而生了。

知乎用户 海神波塞冬​ 发表

因为中国的大部分家长有一个共同特点：

就是既希望儿女成龙成凤，在外叱咤风云挥斥方遒，既能指点江山辩才韬韬，又能八面玲珑圆滑自如，所有他们做不到的事情他们的儿女都能做到；

又希望他们在家如同小绵羊般听话体贴乖巧懂事，他们不开心时甘心做一个听话的情绪垃圾桶供他们输出负面情绪，他们高兴时做好一个捧哏陪他们开心和欢笑。

可他们不知道，一个人但凡有所成就，就必然性格强势；而如果他逆来顺受的听话懂事，那很大程度上性格便会懦弱。

一个人是没法拥有相互矛盾的两种性格。

可家长们一定要他们拥有。

所以他们一方面要求自己的孩子要 “有出息”“有能耐” 却囿于自己有限的见识和能力不能给予孩子良好的指导和帮助；另一方面却又拼命压制孩子的天性，让孩子成为自己的一个傀儡。

孩子长期生活在这种冲突之中，他怎能不抑郁？

知乎用户 夜雨声烦 发表

抑郁症是现在心理疾病中最常见的一种。

但是诱发抑郁症的病因迄今也不能明确确定，只能说是和生理、心理、生活环境、社会环境等诸多方面都有关系。

小孩患上抑郁，多半和生活学习环境、父母的管教方式有重大关系。年龄小没有接触社会，大部分时间都是在学习，生活也都是父母安排，很多事情不能自己左右。虽然小孩的想法可能不对，但是没有大人去教导他，只是告诉他不对，不能那样做等…

尤其是现在孩子的学习压力很大，用流行的话来说就是太卷了，同样也给孩子心理上造就了很大的压力。

但我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局面，地级市以上的医院对其识别率不足 20%，只有不到 10% 的患者接受了相关的药物治疗。

建议家长们重视起孩子的心理健康状态，有必要的可以让孩子做抑郁程度测试。

【SDS 抑郁程度测试】点击开始答题——锦鲤专业测试

如果真的测试结果出现重度抑郁，建议及时采取线下就医。

知乎用户 润住就行了 发表

我有一个非常非常喜欢的弟弟，高一，我们是在球场上面认识的。

因为我在杭州读书，所以我们只有寒暑假才会见面，他是那种看起来很柔弱但是又看起来很帅的小男生，我经常会带他去打球，然后吧他在球场上是真的不能任何对抗，也有很多人把他认成初一的学生，连带着认为我这个马上要毕业的大学生是他同学。

今年五一回家的时候，他跟我说他不想上学了，然后就坐在奶茶店里聊为什么不想去上学的原因，他说他觉得他的同学太聪明了，他再怎么努力也追不上他的同学。我当时就觉得有些震惊但是又感同身受，他和我是就读的是同一所高中，我当时是在最好的班级，一个班高考当时考上了 20 个清华北大，所以当时我的压力也非常非常大，也想过放弃，想过去当电竞的职业选手等各种奇葩的想法。但是最后想着还是坚持一下，然后就慢慢熬过来了。我那天和他讲了自己的经历，讲了很多很多事情，聊到夜里 11 点多，然后我老妈就来接我了，他后来就说等五一假期结束就回去上课。

如果他后来真的回去上课了，这篇文章可能就不会出现了，但是他没有选择回去上课，待在家里只愿意在家里一直打游戏，一直玩手机，我后来也和他聊过几次，但是说什么也不愿意回去上课了，慢慢的就只能休学，然后有一天，他老妈就突然加我好友，我也正在实习，还是和他老妈在微信上面聊了 4，5 个小时，他老妈也很着急，对她来说，可能本来一个听话，品学兼优的儿子为什么怎么样都不愿意去上学了，这一天我才开始了解小学弟的过去。

小学弟其实从小就是一个很孤僻的人，他幼儿园一开始在老家上，后来转学去上海，然后又转回老家上，所以对他来说所有的朋友都只是临时的过客，小学也是从老家去上海然后又回来的过程，导致他一直没有什么朋友，只有初中大概过的快乐一些，虽然也是和我一所非常非常妖魔化的初中，初中毕业以后他的好朋友没考上本校，就去了当地另一所可能没那么累的高中，所以他就发现自己的朋友又没了，只是我在他初三的认识他，然后我觉得这个男孩子非常让我有保护欲，然后我就厚着脸皮加了他的好友，慢慢的熟悉起来，其实就是寒暑假带他打球，带他吃东西，看电影，送球鞋，之后他就觉得我是他这么多年来最好的朋友吧，用他妈妈的原话来说就是他说你是他最好的朋友，唯一一个愿意对他好，可以理解他的朋友。然后他去高中以后，可能学习压力非常大，又没有熟悉的同学了，他就发现身边既没有熟悉的人了又学不进去，每天只想睡觉了_（我不知道你们有没有那种感受，就是刚升学的第一年会特别特别怀念以前的那个集体，至少我一直会是这样_）

我就建议他妈妈带他去看医生，然后也和他本人交流了，他们就去看心理医生，确诊抑郁症，不是重度的那种，然后后面基本就是我每天晚上睡之前会和他聊几句，也开始看很多很多心理学方面的书籍，但是你会发现和一个抑郁症的患者聊天是非常需要花费心智的，因为你会不自觉的去想：啊，我这几句话会不会导致他更严重啊巴拉巴拉的。

接下来的路也不知道该怎么走下去，他依然还在家里休学，每天画画啊，搭手办，也逃避很多亲戚的目光，可能这也就是属于人生的一部分吧，我只能试着学习更多东西，去看看能不能帮助他

知乎用户 沉钧 发表

以前我也赞成原因是父母的方法不对。

但最近几年我想明白一个道理：在一个压抑的社会环境里，父母们每天都在为了生活疲于奔命，哪有时间研究那些科学的育儿方法。就算他们学会了那些方法，但有那样的心情吗？

所谓的抑郁，本质上就是生活负面情绪长期对内心的侵蚀。在一个不阳光的社会里，你怎么能奢求人们有一张阳光的笑脸？

知乎用户 匿名用户 发表

先匿了

本人是双相，上个月在医院查出来到，现在准高二

其实我感觉我抑郁从九年级就有一点吧，之前有个贼 sb 的年级主任（教化学），因为我七八年级成绩很好，上九年级之后成绩就开始有点拉垮，一下子退了二三十名。我也有在一直努力，经常四五点钟爬起来背书，因为我有偷偷带手机（但是最开始我在学校不玩游戏刷视频，就听歌上课，中间也给他收了好几个手机，我也承认是我的问题），晚上我看网课经常看到 12 点多，但是成绩也一直没有什么起色，我就开始怀疑，为什么我的努力和回报不成正比，难道真的是我脑子不行吗。记得很清楚，有一次我头一天晚上因为头痛请假回家了作业，第二天不是很有精神，上化学课睡着了，他让我在讲台上做平板支撑做了半节课，还当着全班同学说：你以前有次又成绩还可以横一下，现在没有成绩你就是个 p。” 因为我有点社恐，对人际关系很敏感，当时又不敢解释（可能也不是因为社恐，反正从小到大一直都不敢顶撞长辈老师，一直就是他们说什么是什么）这件事可以说一下子把我学习的动力打没了，之后我每天都在化学书上写一遍 sb + 他的名字，我开始摆烂，上课发呆打瞌睡，晚上打游戏刷视频，天天早上踩点进教室，成绩也是一直下滑。后来因为什么呢，中考前一个月我们老师去体检，有老师就问其他老师对我的看法，我们年级主任就说我是自甘堕落，烂泥糊不上墙，没救了。体检回来好几个老师把他的话跟我说了，我就想一定要让他知道我不是烂泥，让他知道自己是个什么 j 8⃣️玩意，什么成分。最后一个月我就开始疯狂努力，最后中考成绩还挺不错的，也打了他的脸。最后一个月我很感谢那些一直支持我的老师，感谢他们一直鼓励我，没有放弃我。（md 必须把那个 sb 傻鸟爆出来，他叫 ryh，照片放下面必须曝光他毕业的时候我还往他柜子里塞刀片了哈哈哈哈哈哈哈哈）

上高中之后，一直在摆烂，我感觉是缺少了动力，再就是我总是会想一些大而空的东西，让我觉得我的未来没有希望了。从入学开始就一直摆烂，成绩也从年级前十掉到三百多名，我爸妈就开始着急了，说我是不够自律，足够自律，多学让自己充实起来就不会有那么多烦恼了。一直以来我跟他们的交流就有问题，感觉他们一直不能理解我说的到底是什么意思，我想他们问的问题总是给我一些牛头不对马嘴的答案，比如我问他们高学历有什么用啊，他们只会回答我好找工作，这些我都知道，这不是我想知道的答案，我再追问他们反过来还是说你是不是不想读书了啊。六月份因为跟女朋友分手，我爸又限制我跟一个从小玩到大多 hxd 交往，之前积压的一些情绪一下子就爆发出来了，整个人就很抑郁，之后的一个月无数次想自杀，天台去了好多次，但是最后还是不敢跳，在学校扛不住了想自杀，找美术班的朋友借了把刀，遗书都写好了，晚上刚要开始行动刀给同学夺了，第二天就给送回家了。

我爸妈不理解为什么我会变成这样，我也不想跟他们解释了。就这样了，真的很失望，不管是对自己对他人都这样。

为什么会抑郁，大部分原因还是自己，想太多，封闭自我，虽然跟我比较熟的人都觉得我是一个比较开朗的人，但其实我社恐真的挺严重的；父母不理解，交流困难；搞不懂的人际关系都是原因

感谢一直鼓励我帮助我的老师、同学、长辈，但是我对不起他们任何人

知乎用户 斯大王​ 发表

因为生活的乐趣上限大幅度增加了，但学习的效率没办法大幅度增加，所以大部分孩子是活生生拖死在内卷之中的。

知乎用户 匿名用户 发表

工作原因接触到的学生，都和家庭因素有很大关系。

不是要把所有问题甩锅家长，他们抑郁、焦虑的因素很多，但家长问题是我接触到的这类学生的共性。

1. 畏惧上学。一到学校就有身体反应，比如恶心、心跳加速，在家长老师的努力下，坚持上学一阵后，又长期请假，因为考试让他情况加剧。家庭因素：父母离婚、爸爸性格暴躁，为了上学爸爸工作迁到天津，或者为了工作带着孩子来到天津，反正付出得很多，对孩子成绩期望很大。

2. 暴食、焦虑、抑郁，住院一年。家庭因素：父母都不在这里工作，买了房落了户，请奶奶专门照顾。父母为此付出多，孩子心理压力大；跨省转学，不适应，在原省份成绩不错且父母期望高；长期缺少父母陪伴，据说爸妈在家陪哥哥，工作不是轻而易举就能调动的我能理解，但没理解为什么一个孩子在父母身边，一个孩子给送出老远。

3. 抑郁、焦虑。小时候很阳光开朗，这个孩子纯属后来被养坏了。爸爸妈妈均是再婚生下的她，且父母婚前都有一孩子，但是判给了另外一方，这是家庭矛盾来源之一。父母感情不合，妈妈总说爸爸不好，女孩对爸爸敌视，爸爸转而把希望寄托前妻生的儿子身上，给了儿子很多钱买房，然后妈妈和爸爸矛盾愈演愈烈。妈妈和家暴前夫以及儿子完全断交，把余生全部希望放在闺女身上。于是从小到大带着他上各种辅导班、能安排的都安排上了，周末几乎不怎么休息。在这种高期望、高压力情况下，抑郁了。

4. 割腕自伤。据学生自述，妈妈把精力都放在弟弟身上，她通过往身上拉开伤口，内心情绪会有所缓解。

知乎用户 思命 发表

前一段时间带娃在一个公共游乐场里面玩。

一个小男孩和另一个陌生的男孩互相扔沙子。

但两个男孩是在一起玩过一会儿的，而且两人互相扔的很开心，双方都把握尺度，并没有出格。

此时一个男孩的母亲出现了，阻止两人的玩耍，让自己孩子去另一边玩，然后开始数落另一个男孩。说的话比较难听，我不做重复，大致就是有人生没人养，没素质之类的。

关键问题是，第一把沙子好像还是她儿子先撒的，然后才开始的互撒大战。

男孩被骂一直没有做声，后来实在受不了了，就走了。

可怜的是她儿子，面无表情，一个人孤零零的铲沙子。别的小朋友有意无意的就离他远远的。

当然，这不是最可怜的，更可怜的是，他回家，还要继续面对她。

如果正常情况下，两人都没有恶意，这种玩耍当面阻止一下就可以了，两人继续别的游戏即可。这种家长强行介入，让两个孩子都得不到一点好处。一个无罪受罚，一个脸面尽失。无罪受罚的还好，转身离开就解决所有问题，那个脸面尽失的就麻烦了，躲不掉，逃不开。

知乎用户 匿名用户 发表

我前几天和我爹吵架，起因很好玩

我平常上学他也忙，前天好不容易见到一次，想和他说说话

他就开始给我讲哲学讲易经，他讲话的时候不让人插嘴，而且长篇大论滔滔不绝，不接受任何反驳。

我知道他什么样子我就一直听着，看他停下来一会我就说话了，岂料他直接继续刚才的话题，并未在意我的话。

他一直说他学易经就是为了工作，告诉我易经哲学多厉害，学好了可以算命，那些有钱人都搞这些，学好了你就有钱了，这种话重复了很多遍。

我就打断他，我说哲学并不是带走功利性和世俗性的，首先要用一颗平静的心才能理解哲学。

他想都不想直接反驳我，说我不懂事，学这个不就是功利性吗，又给我举了诸葛亮例子，说他会算命，战无不胜，这不就是功利性吗？然后又说我不理解，没智慧什么的。

等他又一通长篇大论后，我说 “爸爸，我能看出来你现在入门了，我只是说你如果抛下功利心，静下心来再看看一定学得更好。而且我希望以后我们讨论问题的时候你可以用平等的心态和我讨论而不是直接反驳我。”

他一听就上头了 “哦，难道一家人还玩心眼子？我想说什么还得考虑？你难道不让我说话不让我解释了是吧？你怎么每次见我都找茬？你觉得你这样对吧？”

我说没有啊，你的观点和我的观点冲突很正常，我只是提出来我的想法而已。而且我这不止找茬

他说，你看你现在这样，我说一句你有十句，你现在就跟臭狗屎一样没人喜欢你！就你还想看哲学

我也上头了，让他说我哪里找茬了

他就转移话题说我不孝顺不感恩，我说我给我妈买了这么多护肤品化妆品你给她买过啥？

又跟他吵了几句，他就要死要活的，要和我拼命，说今天不是你死就是我活。说再也没我这个孩子。

他骂人也是长篇大论，我都不搭理他了他还在叽叽喳喳，要跟我拼命，我妈顺势把他拖门口去了他就找了个台阶下了，走的时候还骂骂咧咧的说我不孝顺老欺负他找他茬。

知乎用户 懒癌晚期患者 发表

从你的早教机构满地开始，就充分说明了人类幼崽从尚未开智的时候就迎来了摆上加工加工生产线的命运

你可以市调一下那些教培机构，到底有多少家会教育人类幼崽要快活地生活

不抑郁才是最奇怪的吧

知乎用户 cy Ginger 发表

太畸形太悲哀了，难怪有本事都出去润了。想到以前看到一个明星的采访，提到小时候为什么要去加拿大移民，哪怕爸爸妈妈一开始没有什么正儿八经的工作收入，有一点就是不想在 TAIWAN 当地接受教育，管的太严，头发嘛一定要剪成那样，感觉这样不好，想去一个好一点的环境，可以看的多一点，接受多一点学习以外的东西。现在大陆不也是这样？其实大人心理的想法无二，只是苦于没钱没基础没办法出去，或者过不了这一槛，大部分随大流。想到以后社会将移交到他们手上，其实很不乐观。他们会作出正确的对老百姓有利的对社会发展有利的政策吗？很难吧，我并不乐观。

知乎用户 米亥洢耳 发表

你这算什么？

把西方伪科学跳大神心理学从中国赶出去，中国就没有这种所谓的抑郁辣！这些假象是西方发明的，目的就是为了阻碍我们的发展，让我们把精力都放在这种伪科学上去消耗国力！

所以

只要把西方奴隶主种族灭绝反人类匪帮的经济学从中国赶出去，中国就连贫穷都没有辣！

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

知乎用户 NSAID 发表

我现在大二，这是我从小到大听厌了的：

“都在一个班级，凭什么你比他分数低？难道老师教他 1+1=2，教你等于 3 了？”

“这次第一又咋样，下次呢？”

“你总分虽然第一，单科呢？”

“你怎么好的不比？”

“我辛辛苦苦挣钱养你容易吗？”

“少给我说别的，我就看成绩。”

“怎么老这疼那疼，我看你就是不想上学！”

“你不愁吃不愁穿哪儿来的抑郁？你就是闲的！”

“妈妈死了你就高兴了！”

……

我初中就有了躯体化反应。然后越来越严重。刚去问诊给我开了抗抑郁的药，我看它那个副作用就是我躯体化的反应，我一点也不愿意吃。好难过。

我好想大哭一场。

在学校里哪个地方可以让我放心地痛快地哭一回呢？

知乎用户 我本将心向明月 发表

知乎用户 Cherry 阿聃 发表

一方面现在的压力越来越大，内卷很严重，但是说实话另一方面小孩自己也是太玻璃心了……

知乎用户 Jacqueline233 发表

初高中的时候老师经常布置一堆作业

比如五一，比如十一，比如寒暑假，各种小长假

我读的都是重点初中高中，小学其实也蛮多的但是还凑合

我知道这些作业毫无质量，老师根本改不会改，大部分学生独立做根本做不完。平均一天 6，7 张卷子。除非学霸，但学霸真的需要这么多作业吗？

美名其曰：“放假就是换个地方学习。”

其实你我都清楚，就是怕你回家玩，然后出事，为了你的人身安全与健康。

一方面校长冠冕堂皇地讲话：“做题贵精不贵多，题海战术不可取。”

一方面放假年级组还统一印一堆作业，老师就说**：“哎哟校长话说得好听，不就是让我来做这个坏人呗。”**

因为所有人都觉得：

“学习会把人学死吗？学习是学不死的。”

“学生回家太闲了就会搞事情，都是学校作业布置少了。”

如果做得完，老师也不会改。

如果做不完，就按 “不做作业处理。”

曾经记得，一个男生成绩吊车尾，26 张卷子他写了 20 张，一看笔迹肯定是学生自己写的，剩下 6 张实在写不完了。

到学校认课老师一看作业没写完，老师就把那个男生喊到讲台上又打又骂：“我这是为你好！谁让你不写作业？要死了放假回家不写作业？。。。成绩这么差？要不要脸？放假回家还不好好写作业？” 这时候班主任来了，跟班主任告状：“这个学生没救了，放假回家作业一个字没写。”

（？？？有病的真的是学生？）

放假回家根本没什么时间背单词，学自己真正薄弱的地方，想弯道超车？我反正是普通学生，放假回家不补课完全做不完的。

总的来说，学校就是为了省事，用最省事的方法来教育学生，重视孩子的人身安全，无视孩子的心理健康。

绝对的无视，而不是忽视，如果有迹象，他们总是会说 “别人都能做完就你做不完？”

“哎哟，谁不是这么过来的哟”

我的高中更搞笑了，不管出什么事都是 “你们不好好学习一天到晚在想些什么啊？”

校园霸凌了——苍蝇不叮无缝的蛋，他（她）怎么光找你不找别人。你把心思放学习能有这么多事？

校园软暴力了——怎么谁谁谁（班上干净体面的第一名）不像你这样？怎么就你这样？

校园性骚扰了——我警告你哦，请你把心放在学习上。

这些都是没法放到台面上讲的，一句 “不好好学习” 就搪塞过去了。

凡是有事就拿你不努力，不好好学习，想太多，来说事。然而学生成绩不好，不该是你们人民教师教学水平能力人品不行吗？” 转移矛盾吧就。

不抑郁吗？得抑郁啊！

学生若是能分得清何为犯贱，何为体面，日子会好过很多。

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我还看见有些人民教师说是家长的问题

我就这么说吧，一旦到了初中高中，一天 24H 起码有 12H 都是呆在学校的。

如果家庭不好，学校环境也不好，（正常）学生一定会抑郁

如果家庭和学校环境都好，（正常）学生也会有有一个很幸福的学生时代（但是很少不是吗？）

如果家庭和学校有一个不好，（正常）学生大概率不会抑郁，因为学生是人，只要有一个地方是治愈他的，他大概率都会想缩短在那个地方的时间。每个人都有自己的家庭，怎么不是家长抑郁，学生抑郁呢？

知乎用户 贫僧法号无码 发表

因为有那么多不配为人父母的人成了父母。

知乎用户 匿名用户 发表

什么社会啦家庭啦原因太复杂太多，我只说最明了的一件事，我所任教的乡村小学孩子们一天在校 10 小时，中午在学校吃饭，无午休，从早到晚一天连轴转，大人都觉得累，更别说一二年级的幼儿们。全部将教育丢给学校，眼下家长是快活了，长远来看，后果不堪设想

知乎用户 抑郁失眠​ 发表

什么狗屁的抑郁 什么狗屁的诊断证明 只要父母不是精神病的孩子就是天生正常的孩子 家里管得严 人生观和世界观过于收敛 不敢于应对严厉的老师都是诱因 出现抑郁状态 自杀自残 抓紧时间摆脱这个环境 家长改变与孩子相处模式 按照体育生去培养 让孩子脸皮厚点 每天体育训练好几个小时 别看重学习 最关键的是别吃药掉进坑里 过一阵子可能就好了 哪有这么多病号 吃上药摆脱不了才变成真正的病号 信不信随便 我不是医生 但这个病听医生的就好不了 等着变成长期病号吧 就这么残酷 心病还需心病医

知乎用户 惠然 发表

抑郁症已经成为全球范围内第二大致残疾病。2020 年中国国民心理健康蓝皮书报告显示，青少年抑郁的发生率为 24.6% 的，其中重度抑郁 7.4% 。

在咨询中遇到这样的孩子，会非常的心痛，是什么样的原因、经历了怎样痛苦的心路历程，才让一个个的花季少年彻底丧失了对生命的希望，甚至想要放弃生命，不再有一丝丝的留恋。

很多人都有与题主一样的很疑惑：这个社会怎么了？还是我们这一代人怎么了？为什么啊？

为什么会这样呢？我们首先要去回答是什么原因导致了抑郁症的发生。

对心理问题或疾病我们一般会从生理、心理、社会这三个方面去思考其成因。

抑郁症的生物学的原因：神经介质假说，大脑组织里面有神经介质，如五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等，这些神经介质的多少与抑郁症有关。另外青少年正处在身体急速发育的过程，可能会有内分泌的紊乱，比如雄性激素或者雌性激素的快速增加，可能让青少年有不适应的感觉。

现在主要从心理方面去阐释，是什么为抑郁症提供了发生的温床。

弗洛伊德在《哀悼与忧郁症 》写出了抑郁症人的心理状态：

一种深刻痛楚的沮丧，让人弃止了对一切事物的兴趣，失去了爱的能力，不能做任何事情，甚至自尊心降低到了一种自我责备、自我谩骂的程度，并且最终发展到幻想自己将受到惩罚。

抑郁症整体呈现的是一种抑制的、瘫痪的感觉，一种被抑制的转向自身的愤怒，愤怒的大火将自我燃烧成一堆没有生命灰烬。

抑郁症者会将自己的过去全盘否定，认为自己是没有价值的、没有能力的道德败坏的人，在每个人面前都自惭形秽，自责、内疚，甚至自己骂自己，觉得只有受到惩罚才会减轻自己的罪疚感。这种攻击将其自我消耗殆尽，以至于在此过程中自我变成了一个空洞。

这种强烈的、毫不留情的自我攻击，来自于抑郁症者的一部分自我起来反抗另一部分自我。反抗的一部分用严苛的态度去审裁另一部分。就仿佛是面对自己的敌人，而不是自我的一部分。

在我们早年的成长的过程中，内在的自我会分裂成两个自我，即主体自我和客体自我。

客体自我来自于我们对早年的养育者或重要他人的认同，将他们与我们互动时的认知态度和情感体验内化成我们自己的东西。这样养育者的一部分就进入了我们的自我结构，变成了我们自我的一部分，这也是我们常说的那个超我，时刻在监管着我们的一言一行。

弗洛伊德在《哀悼与忧郁症 》写道：

如果我们耐心倾听抑郁症者的各种众多的自我责难，我们终将无法避免升出下面的印象：那些最强烈的自责根本就不适合用在患者自己身上，但是，只要稍加修改，这些指责就会特别适合用在另一个人身上，用在那个患者爱着的或曾经爱过的或应该去爱的人身上…… 因此我们就发现了这一临床图景的关键：我们体察到，那些自责都是对患者所爱的客体的指责，患者只是把对这个客体的指责都转嫁到对他自己的 “自我 " 上面了。

在现实的关系中，当我们体验到对养育者的情感冲突时，是不允许我们去恨自己的父母（养育者）的，当我们无法向现实的客体表达愤怒时，这个愤怒就只能被压抑到内在，转向内在的客体自我。在无意识层面完成对客体的愤怒表达，实际上攻击的还是自我的一部分。

主体自我和客体自我组成了我们内在的客体关系模式。这个模式会指导我们如何与外在的世界和他人相处，也形成了我们的相对稳定的个人风格。

那些充满掠夺、控制、忽视和惩罚的内在模式则容易让我们陷入到自我否定和压抑的状态中，而出现一些心理问题。

那些相对充满爱、信任和肯定的内在客体，会让我们的生命有更高的弹性，更和谐的心理状态。

早年生活的环境，养育者与我们互动时的态度，还有与我们相处时的情感状态，都决定了内在客体关系的模式。

与成年的父母相比，童年期之前的孩子通常是非常弱小的，他们如果要活下来，就离不开父母的养育，父母不要他们或者抛弃他们，对他们来说都是天大的灾难。

而让父母能够留下他们的话，他们能做的就是让父母满意，达到父母的要求，并且得到父母的认可。

看到父母因为自己不开心或者不满意自己，就可能意味着父母不要他们。因此对父母的要求通常是听话和顺从。

心理学家艾瑞克. 伯恩认为，父母对孩子的要求包括两个部分。

一部分是父母从自己的需求或感受出发，并非满足孩子的需要，传递出的是负面的要求和信息，一般是阻止孩子去做某件事情，这此信息 被称作” 禁令 “。

另一部分是传达正面的信息，希望孩子建立一些好的品质或获得一些好的能力，对孩子提出的一系列要求，这些正面的要求和信息宋美龄称为” 允许 “。

这些禁令往往具有威胁性、恐吓 性、否定性和拒绝性。大概有 12 种。

1、不要存在。比如：” 我就不该把你生出来。”“你跟你爸（妈）吧，我不要你了。” 当父母这样说时，孩子就会觉得父母在否定自己的存在感，孩子会认为自己是多余的，危险的，不该活在这个世上，应该受到惩罚。这类孩子往往没有价值感，会自伤、自残甚至自杀。

2、不要男孩 / 女孩。当孩子的性别没有满足父母的期待时，孩子就会收到父母对自己性别的拒绝和不满。他们会通过改变自己的着装（比如女孩打扮的男性化）来补偿父母，也会用优秀来证明自己的价值。这样的孩子会很在意他人的认可和赞美，对否定、拒绝特别敏感。

3、不要像孩子。这类父母希望自己的孩子是个小大人。用成人的标准来要求孩子。他们不能接受孩子的单纯、天真、活泼、好奇，以及任性、轻率……。会常用 “有什么好笑的？”“有什么好玩的”…… 来否定孩子的童性。无法拥有自己的童年，也就无法完成童年时期的心理发展，也不可能顺利过渡到成年。

4、不要长大。一些父母不希望孩子长大，是因为他们内心需要孩子的情感和陪伴。他们能做的就是溺爱孩子，让孩子没有照顾自己的能力，也没有与他人建立关系的能力，这样孩子就无法离开父母了。

5、不要成功。对自我价值感低的父母来说，当孩子成功了，强大了，就意味着自己被孩子比下去了，自我价值感就会受到威胁。对孩子的失控感会让他们有强烈的不安全感。于是，他们表面上希望孩子成功，但却对孩子提很高的要求，定很高的目标，给孩子很大的压力，结果孩子无法达到目标，父母便成功地让孩子无法超越自己。比如考试焦虑就是这样。

6、不要做任何事情。不要孩子做任何事情，就意味着孩子不会成长，这样就可以与他们不分离。这类孩子会产生一种习得性无助缺乏对生活的热情和责任。

7、不要重要。当孩子觉得自己不重要时，才能满足父母的重要感，也会更加容易被父母所控制。这类孩子会因此有一种不配得感。不配享受美好、幸福、和有价值的东西。

8、不要有归宿感。当父母有冲突时会拉孩子与自己结盟而孤立伴侣。到了青春期父母们会限制孩子与同伴交往，这样孩子在家庭和集体中都无法找到归宿感和安全感。这会影响孩子日后与他人建立亲密关系。

9、不要亲近。父母会无意识地传输给孩子亲近就会带来危险的感觉，不亲近可以免于分离的痛苦。那些经常搬家、转学或父母离异后不相往来的的孩子，发生这种情况的可能性更多。

10、不要健康。如果孩子常被父母忽略，当孩子发现生病可以得到父母的关心、照顾和疼爱。孩子就会将生病当成获得爱与关注的手段。

11、不要思考。 孩子有思想就意味着长大和与父母的分离，当孩子的思想超过父母时，他们的价值感和控制感就会受到威胁。到了青春期，亲子矛盾可能激化。

12、不要有感觉。当孩子委曲、伤心、生气时，会受到父母的制止。经常会用他们觉得正向的、有力量、积极的感觉覆盖孩子的负面情绪。孩子会觉得自己的感觉是不对的、不应该的。于是孩子要么变得没感觉，要么就用父母或他人的感觉来代替自己的感觉。

父母对孩子的允许 ，则是 “应该” 和“必须”。是父母希望孩子做到的事情，伯恩把这类信息归为 5 类。

1、要完美。低自我价值感的父母会要求孩子完美来提高自我价值，一旦孩子做不到就会受到很严厉地惩罚。这类孩子内心会有很大的压力，这些压力来自于父母对自己的、自己对自己高标准。这类孩子很易出现心理问题，比如焦虑、强迫抑郁。

2、要取悦别人。孩子为了存活下来，学会了察颜观色，取悦父母，让父母开心。这类孩子成全父母或他人的需要，而压抑自己的需要，时刻准备着奉献自己。

3、要努力。在有优秀情结父母眼里，一个人只有优秀、成功，才会活得有价值有意义。而这需要不断的努力。所以他们经常要求孩子要优秀、要努力，要超越他人。

4、要坚强。父母觉得只有坚强才会免遭伤害，避免危险。所以要求孩子不能脆弱，要有强大的理性、强大的控制力，不让内在的软弱跑出来。

5、要快一点。这是一个快速和高效的时代。快才可以有更多的机会，快才可以成功。

这 12 条 “禁令” 和 5 条“允许”，会被孩子内化自己的一部分，是用来构成客体自我的材料。

在我们内在的客体关系模式下，通过潜意识的运作来操控我们的人生，决定我们的命运。

青春期是心理发展最重要、也最动荡的一个阶段，有很多的心理任务（比如自我同一性）需要去完成，以前没有解决的问题，也会在这个阶段全部暴发出来。

青春期的孩子心理发展的特点决定了他们内心有很多的矛盾和冲突，比如独立与依赖的矛盾；开放与闭锁的矛盾；身体发育成熟与心理发育相对滞后的矛盾……

另一方面学习任务繁重，睡眠缺乏、父母及老师的高期待，让这个阶段的孩子早已不堪重负。

除此之外，网络时代给我们带来益处的同时，也带来了弊端，网络是我们逃避现实的避乱所，网络依赖会导致抑郁情绪。

如果早年的成长环境不太好，那些内心敏感脆弱、内在纠结冲突较多、遇事逃避、不善于表达自己的感受有孩子，一旦遇到一些负性生活事件，比如学习上的困境、人际交往的困扰，就很容易出现焦虑和抑郁的情绪状态，而出现心理问题。

这可能是青少年抑郁症高发的一些原因。

现在国家和社会层面对青少年心理健康的重视度越来越高。一些惨痛的教训让父母和学校也加深对此的了解和认识。

现在对抑郁症的药物治疗，以及心理治疗和心理咨询都有很不错的效果。

其实抑郁症也许不是最可怕的，可怕的是对它的无知与忽视，以为就是情绪低落而已。早发现早治疗，就可以早日痊愈。

知乎用户 MY-Captain 发表

我想起来很多小学时社交场合吃瘪的场景。

莫名其妙不被接纳，课堂上被老师羞辱，被小饭桌叔叔的巴掌伺候

我不知自己是迟钝还是敏锐，迟钝在幼时不明白人类社交场景的潜规则；敏感在孩童时期的我就发现，弱者在世界里找不到一丝尊重与平等。

事实上，在我上学的年代，大多数教师并没有把学生看作和自己一样拥有人权的个体。

如果横向对比的话，我的小学班主任对待学习成绩的态度是相当认真的，霸占副科课讲课，留一大堆写不完的作业并且批改。但是这种对于学习成绩的重视，最终体现为对孩子心理和生理上的虐待。

我还记得二三年级左右，老师布置了一篇作文，题目是《我自己》。一个女孩子不知是出于怎样的原因，在作文写下 “我的耳朵很灵活，我可以控制它，让它动一动”。然而老师却在某节课上，当堂让她起立。班主任眉头禁皱，目露寒光，说 “某某，你不是写你的耳朵会动吗，你现在就给我站讲台上，给大家表演动耳朵。”

小姑娘的父母老来得子，是他们的掌上明珠，生得水灵，皮肤雪白，平日里不曾受一星半点的委屈。她极不情愿又迫不得已的，磨蹭着走到讲台前，小心翼翼的撇了班主任一眼，粉扑字般的脸蛋因羞耻和紧张憋的通红。

而我，作为作文时常得良的 “差生”，抬起头想看看班主任到底有多生气，毕竟这决定我们是否又要抄写冗长的课文，手指的酸痛刷的一下神经性的袭来。视线扫到小女孩低垂的眼睛，我猛地低下头。我能想象此刻小女孩内心的焦灼和耻辱，我不忍心看她落泪；如果台上是我呢？我的处境恐怕不会比他好到哪去，我不敢想象。

啪的一声，高速旋转的作业本从我的余光里飞过，那是班主任的惯例。对于 “糟糕” 的作业，她一向都是当作垃圾处理。“回去给我重写！”，处在更年期的班主任用她沙哑的嗓音咆哮着。小姑娘咬着嘴唇，好像用着仅剩的力气般，把作业本捡了起来。她低着头走回座位，把头深深埋进臂弯里。

时至今日，我仍找不到为班主任的行为开脱的理由。小姑娘的错，至多就是借鉴里作文书上拙劣的描写；而班主任动怒的理由，至多就是很铁不成刚，希望我们早早明白学习的必要性。

可在法理和人权根本不存在的环境里，幼小的我们只能感到恐惧和慌张，又哪来的注意力认真学习呢？

可悲的是，这样一位偏执又愚钝的老师，是家长眼中难得的好老师。

奴性恐怕在这时就埋下里种子。而又有多少人，意识被压制一生，因为认知的局限性，除了感觉不痛快，他们不知道心理肿瘤究竟生在何处，更别说剜除它了。

知乎用户 匿名用户 发表

出生在普通甚至低收入的家庭，被迫快速成熟起来，在高付出低回报的成长环境下，目睹同龄人卷生卷死，对个人前途看不到希望，倍感渺茫。

在这种环境里笑得出来的小孩我是真的佩服。

知乎用户 司玄星辰​ 发表

我觉得应该有很大一部分是因为大人的情绪不稳定以及对孩子的过高需求吧。

我来写一个我的小侄女吧，因为曾经我无数次半开玩笑半认真的和她奶奶我的妈妈说过，我觉得她好可怜，是个没有童年的孩子。

我有个可爱的小侄女，现在上高中，是我姐姐的孩子，也是全家的宝贝，我刚上大学的时候她刚出生，我几乎是见证了她从出生到长大，幼儿园、小学、初高中全过程。

小侄女是个学霸，从小学到初中高中都是班里的班长，从小到大奖状拿到手软的类型，妥妥的别人家的孩子，是很多家长做梦都想要的孩子。

因为住的近，我不管上学还是工作后的业余时间，有一大半的私人时间是用来接送她上下学和各种补习班。

小学之前，她还可以有点业余时间用来跟我这个姑姑去逛街去玩，后来年岁渐长，除了我接送她上下学和补习班的时候可以偷偷的带她商场溜达一圈买点好吃的，其余时间我姐禁止我再带她出去玩，而是将那些原本玩的时间用来不停的做课外的练习册，看书，上网课。

我在她小学的时候，因为看到她每天在完成老师布置的作业后，还要做家长布置的作业就曾质疑过这个样子鸡她是不是太过了，可是我得到我姐的回答是，她的同学也是在这个样子的努力，她如果不努力，就要落后别人，所以在她们的家长看来，这不算什么，所有的小孩都是一样的，没有休息日，没有寒暑假，所有放假的时间都被用来不停的网课补习，生活中除了学习还是学习。

你们是不是在看到这个答案后会 “嘁” 一下，这确实不算什么，当下社会，每个孩子都是这么努力过来的，那么你错了，我接下来要说的是在孩子都已经这么的主动和被动努力下家长的状态了。

成年人都知道，一个情绪不稳定的人是多么的可怕，更何况还是一个不断鸡娃，不断攀比，有着强烈胜负欲的妈妈。

我曾在晚上十点去到我姐家，她家住在四楼，我刚到一楼门禁就能听到我姐声嘶力竭的怒吼声，估计那天整栋楼睡着的没睡的邻居都能将她的怒骂听的清清楚楚。

我上楼后，尴尬的发现客厅没有一人，孩子爸爸，爷爷奶奶全部各自躲在各自的房间，整个家都是低气压，我妈将我偷偷的拉进她的房间，压低声音告诉我小侄女考试成绩下滑，刚刚挨了打。而那个时候，即便我已经进了家门，我姐也是在不停的怒吼她，事后我曾跟她开玩笑 “老姐一声吼，大楼抖三抖”。

然而，这些都不是我真正要说的，真正让我诧异的是我姐在发了一通怒火过后，过了一会她从孩子房间出来后，黑着一张脸洗漱准备睡觉，小侄女却出来给了她妈妈一个大大的长时间的拥抱，起初她索抱时她妈妈拒绝说她不开心不想抱，然后孩子一直大张着手臂不放弃，两人最终抱到一块。然后她第二天出门上学之前继续拥抱她妈妈，并且说话轻言细语，不反叛，不任性，不吵闹，不犟嘴。

之后，这种事情在家里渐渐成了常态，只要她考试成绩稍微有点下滑或者作业不如她妈妈的意的时候，我姐家的大楼都会 “抖三抖”。

我曾问过她 “为什么在你妈妈发火后要抱你妈妈”？

小女孩说不出所以然来，只是看着我不好意思的笑，笑着笑着红了眼睛，拿手不停的揉，我不好再问，只好安慰她一两次的没考好不算什么，世上没有常胜的将军，况且你本来就很优秀了。

其实我是明白我姐的心的，希望孩子有一个很好的未来，所以即便孩子在外人看来已经足够优秀，但是她还是希望她能够再优秀一点，可是她忽略了孩子毕竟是孩子，孩子的生活不该只有学习，孩子也是有尊严的，而且这种不能控制自己情绪，需要孩子情绪稳定反向安慰的大人真的有点可怕。

所以说我能明白为什么现在那么多小孩得抑郁，大人的情绪不稳定以及对孩子的高需求，导致孩子生活的小心翼翼，物质生活是好了，精神世界太匮乏，得不到最需要的家长的鼓励和支持。学习再好家长还是觉得不够好，还是希望能够再好一点，就像我的小侄女即便已经优秀的是别人家的孩子，自己妈妈对她还是不满意的。

每一个成人在不断的鸡娃之前得先换位思考一下自己，如果自己是那个孩子是否能够完全做到自己定出的规定和标准。

知乎用户 人间清醒 发表

我是一名心理咨询师，总有人问我，为何现在条件那么好，孩子读着书，没有生活现实的压力，却有抑郁症呢，她们百思不得其解。

我问他们，你们知道有种病叫空心病么。

这是最近很多人常提起的一个词。

空心病，顾名思义，内心是空的，不知道自己想干嘛，完全像个机器，被父母和社会推动着前行，看上去很配合，实际上，很容易抑郁。

我接触的很多个案都如此，在父母老师面前是乖乖孩子，内心叛逆的情绪则被硬生生的压了下去，你说多难过呢。我记得有个孩子和我说，我想学动漫的，可是他们呢，只想我学医，因为呀，学医好就业，我争取了一下，就放弃了，不想听他们念那些大道理，反正人生都是被安排好的。

除此之外，原生家庭，人际关系等，也都是孩子抑郁的原因之一。

近几年还有比较常发生的校园欺凌，你说他们在这样的环境中会不抑郁么。

还有家庭的环境，如果父母冷漠，长期不愿意和孩子沟通，只是一味的满足物质和生活上的需求，你说，孩子会开心么。

如果父母强势，总对孩子有所期待有所要求，但却打着为你好的旗子，你说，孩子会开心么。

再者，父母争吵，冷战，无论何种情绪，都会影响整体的家庭氛围。

抑郁，发生在孩子身上，很多家长觉得是矫情，其实仔细想想，认真看一下，是如此么，而当一个个孩子抑郁到自残自伤的时候，父母才开始重视，那时候，已经很迟了。

关注未成年人的身心健康，应该是每个家长的必修课。

知乎用户 swat1027 发表

他 ma 逼的

知乎用户 匿名用户 发表

我自己作为一个躁郁症患者，我的一个观点是精神疾病和生活经历有关，但关系并没有大家想象的那么大。

其关系大概就和嚼槟榔得癌症的关系差不多。

我们经常说，好好的人，怎么就得癌症了呢？那我怎么怎么就不能接受，好好的人怎么就突然抑郁了这种说法呢？

这是病啊，是病啊！是人就有可能得病啊，好好的人也会得病啊！我觉得大家始终没有把抑郁症和抑郁情绪区分开，抑郁症，它是涉及你身体肝肾功能性激素甲状腺等等各项指标紊乱，脑部心脏病变等很复杂的因素的，我自己的心脏就已经有病变需要做手术了。

所以大家真的过分放大某些东西了。大概率只是因为现在人们病了知道去医院而已，癌症，高血压，心脑血管疾病，你问问什么病现在得的人不是越来越多，因为确诊啊！

和社会压力关系真的不大。。。。。。

知乎用户 沪上秦人​ 发表

现在的小孩教育出了问题，古人说，三岁看大，七岁看老。这是幼儿教育最关键的黄金期。反而现实中，大多数人忽略了这段时间，留下终身遗憾。有的至死想不明白。

古人的话，是无数实践验证的。

人是动物，动物不是人。幼崽断奶期，许多人连动物不如。

有个中年妇女，离婚了。一个孩子，女儿远嫁国外了。只能回老家陪母亲，祖母。

有一天，祖母骂她，你是动物？你不如动物。她笑的点头。

祖母找了一只小母狗，那是个纯种的藏獒。让她喂三年，她就明白了祖母说的话。

她喂了三年，生了一窝小狗，断奶后。她忽然明白祖母说的话了。

祖母给她讲了村上人的故事。两口子把孩子留给父母，南方打工的，和她同龄的，现在孩子还在打工，好的攒一辈子钱，还在努力安排孩子婚姻。而在村上种地陪孩子读书的，大都孩子出息了。人，不是挣多少钱？是教育好孩子。靠西式教育教不行，七岁之前父母给孩子的记忆，是终生的。母亲做的饭他一辈子忘不了。父亲的鞭子他也忘不了。这段时间是孩子的世界观形成期。

她同丈夫虽然算成功人士，有钱，但有的事是钱解决不了的。特别是孩子教育。

中国文化没有中断，幼儿读经史。是历史验证的，养正气，做人。现在不重视了，才出现了各种问题。

知乎用户 新时代的陶渊明 发表

家里缺少爱，学校如监狱，出门无朋友，网上全毒药。

知乎用户 匿名用户 发表

在学校，如果哪位老师说他们班哪个学生有抑郁症，几乎可以百分百确定，背后的家长一定有问题。

其实不只抑郁症，成绩很差的学生，这个差指的正常班倒数几名的，家长的教育也一定有问题！

知乎用户 匿名用户 发表

没啥朋友，有了朋友能互相真心相处的也没几个，而且真心相处的关系维持个一两年基本就散了，社会上的人又冷冰冰的，没什么温度，缺少阳光和雨露，同龄人又是竞争关系，僧多粥少，资源不够分，被催熟，内心过早的异化和恶化，男女之间对立也严重，大多数同龄人之间谈团结，爱心，同情心和同理心就是个笑话，多半都是你搞你的我搞我的，事不关己高高挂起，经常摆出一张冷漠麻木功利自私的臭脸，然后冷冷的看着你却啥话都不说，有的傻叉玩意儿还动不动对你冷嘲热讽两句，加上自以为是的心态，国内经济越发达的地区这种现象就越明显（例如北上），小城市的人多少还有些温度，不过各种叨人闲话，背后说三道四，传各种小道消息的也多，简直是两个极端。因为共同利益聚集在一起的酒肉朋友多，真心好友少。人与人之间的信任也是充满各种潜在危机，有的人又很慕强又很贱，看别人强就舔别人，看别人弱就去踩别人，另外就是父母对小孩精神疾病的不了解，更有甚者宁愿烧香拜佛做法都不带小孩去看精神科大夫和心理医生，而医院精神科都是走流水线一般的过程，看大夫，做检查，回看大夫，开药，吃药，复查这种机械化的流程，据我所知大部分人吃药也治不好精神病，找心理医生咨询又太贵，按小时收费，很少有牛逼的心理医生，走流程混日子骗钱的也超多（例如松果咨询）治疗效果差，原因其实是我国的整体社交环境和氛围都很差，现实里冷漠的人多，网上 nt 奇葩傻叉多，在一个社交环境和氛围很差的地方想治好精神病那确实难度较大

知乎用户 扑吉​ 发表

抑，孩子一直处于被父母压制的生活状态；

郁，孩子长期处于被父母压制下郁闷不得宣泄的心理状态。

观察身边及现今社会中大部分父母与孩子的相处模式，不就是这两个字以概括之吗？

知乎用户 匿名用户 发表

因为他们的上一代父母经历的都是巨大的变革

这导致他们的父母本身也不健康

他们的父母从小经历的饥荒，以及封建思想和新思想的碰撞，以及他们的父母也是刻板的教养模式，导致现在他们作为父母后，也不知道如何教育孩子

只是没有人去关注教育和治疗这个群体

以及时代变化太快了，三十年前的东西现在看就已经是很旧的思想了，何况父母们呢

知乎用户 不忘初心 发表

看到很多朋友回答，说是学校的容错率底，说是家长容错率底，这个是不是事实？是的，但是不是全部事实，真正的容错率底，是整个社会和国家，国外那些犯过错的，甚至是犯罪的，坐牢的，出来还后还能像正常人一样生活，还能申请公职，甚至做议员做总统，试问，在国内，你如果坐过牢，吸过毒，犯过罪，你还能担任公职？还能进体制内？不要说社会，恐怕连你的家人亲戚都嫌弃你，社会不容你，怎么办？多少人又再次犯罪，再次入狱。再回到学生话题，现在的学校，有多少老师是研究教书育人的？就是一个普通工作，老师被那些形式主义的东西弄的身心疲惫，一个班几十个孩子，老师也有家庭，也要生活，现在的老师不再是传统意义上的老师，就是一个普通职业，教书就是混扣饭吃，别谈育人。学生在学校被骂，被刁难，就像家长在公司单位被领导气压，被同事孤立一样的性质。再说家庭，现在的家庭，特别是普通家庭，生存都是困难，还谈什么家庭教育，有多少父母对生活的不如意的气都撒在孩子身上，有多少父母，自己被生活压的抬不起头，想自己的孩子出人头地？有多少父母通过小镇做题来到大城市立足，希望孩子能发扬光大？反过来再看看，国内，体制内，事业单位，各个岗位，该占的，都占了，经济领域，各大国企，该瓜分的都瓜分了，普通人家的孩子，除了拼命读书，还啥出路？没有办法，14 亿人，哪怕 10 亿抑郁了，不是还有 4 亿吗？太阳照常升起。普通人其实没有太多选择，生在普通家庭的孩子，那就更没得选择了。

知乎用户 宁静 发表

整个社会太卷了，家长卷，老师卷，孩子卷。家长们都很辛苦，工作压力都很大，会把一部分压力发泄转移给孩子，老师们也都很辛苦，会把一部分压力转移给孩子，孩子们也很辛苦，几百万孩子互相卷，我虽然是老师，但是也没办法改变这个社会大问题，我只能尽量的温和的对待我的学生们，让他们在我的每一节课上都有个好心情。

知乎用户 小七家 发表

整个文化对人的工具化培养，哪怕父母也不是以孩子的真心快乐为出发点进行培养，功利性极重。

对小孩过早的工具化培养，就会降低孩子的生命力和活力，没有了真心的生命体验，人就会变得麻木，空洞。

最后产生了一堆标准化的学生产品，有点抑郁不过是不值一提的小毛病。

至于为啥抑郁的越来越低龄，当然是内卷的加剧，工具化培训内卷不断的往学前蔓延，高考焦虑，中考焦虑，小升初焦虑，进幼儿园焦虑。

重重焦虑下一群极度功利的父母会怎么培养压榨自己的孩子呢？不断的拔苗助长来满足父母的期待或者所谓的 “一切为了你好” 的好心借口。

恶的循环流转这就是整体的生态，你不卷就被人卷死，无人可逃

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知乎用户 一叶知秋 发表

这些心理上的病，是当今社会的副产品，因为社会发展太快了，思想方面没跟上。

首先社会竞争激烈，从小就上各种辅导班，个个都是小大人，还要跟周围的同学比名次、特长等等，从小压力就特别大，而小孩子又不会自己化解压力，时间久了肯定会出问题。

其次当今的父母大部分都不合格，有了孩子就成了父母，凭本能养孩子，但教育这方面基本是空白，估计没有几个研究过儿童心理学，只是跟着社会上人云亦云，别人学什么，就让自己孩子学什么，甚至把自己未完成的心愿全压倒了孩子身上，以 “害孩子” 的方式爱孩子。

再就是学校里只教科学知识，都是为应试，别的课程基本是摆设，也不利于孩子的身心健康。

现在的问题肯定是前期积累的结果，社会大环境很难改变，只能寄希望有觉悟、有责任的家长，多关注自己的孩子，别太功利，给孩子留点做人的空间（少做鸡娃），让孩子平稳度过童年期、青春期。

知乎用户 继续者张付的粉丝 发表

可以看看

@继续者张付

新发表的文章，经济脱实向虚与小孩得抑郁越来越多这是有很强的关联的：

《家庭婚姻的破裂与西方金融规则的饕餮》

知乎用户 薇薇​ 发表

抑郁测试心理测试 2022 最新版 有需要的小伙伴们可以去测试一下，看看自己有无抑郁倾向分享给大家

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下面是引用的列子

在过去的六个月里，我不知道为什么我在晚上感到不安、恐慌和焦虑。白天，我觉得自己很正常，可以和同事们谈笑风生。晚上，你会陷入困境 emo 状态，持续消极悲观。
在床上，我忍不住想白天发生了什么。我怀疑领导和同事是否对自己不满意，所以我感到非常不安。有时甚至因为抑郁而哭泣。我开始意识到我的状态有点不正常，担心我是否有心理问题。
和一个患有抑郁症史的朋友谈谈这件事。她说她和我有类似的阶段，认为我可能有一些抑郁和焦虑，所以她和我分享了一个心理测试。（本评估为付费专业评估，测试结果仅供参考）
我抱着尝试的心态做了测试。一开始以为只是测量了判断结果，没想到测试报告很长很详细。
从情感、身体、精神和思维四个维度，通过定量评分，准确阐述了我的现状，并提出了有针对性的建议。我还了解到，短暂的抑郁症和心理危机的抑郁症既不同又不同。
通过对报告的分析，我开始尝试有针对性的建议，比如 CBT 治疗，当冒出 emo 你的想法会立即提醒自己，防止你再次陷入负面情绪，让自己逐渐放松。即使你在工作中有不满意的地方，你也会暗示，只要你努力改善它，用行动代替焦虑。经过一段时间的调整，我的情况确实有所改善，我不会轻易贬低自己。
如果你和我面临着同样的情绪问题，陷入负面情绪，很难快乐，那么你也可以先做一个专业的测试，了解你的心理健康状况，并做出有针对性的调整。如果你发现你对你曾经感兴趣的事情失去了兴趣，很难感到快乐，你必须注意它。

需要提醒的是，网上有很多免费测试，但很容易踩坑。它可能会让你陷入更强烈的负面情绪或忽视你的心理危机。

如果你想了解你的身心状况，你可以先做这个专业测试。只是短暂的 emo 情绪，你也可以和朋友聊天，做一些你喜欢的事情。如果你的测试结果更严重，你不知道如何调整，一定要联系专业的咨询机构和医生，尽快干预治疗。

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知乎用户 长颈鹿不吃葡萄 发表

医疗技术提升。

医学发展使得能够检测出更多病症，以前没有意识到的症状现在也成了 “病”。疾病监测技术的成熟，使得现代疾病种类暴增。这些“抑郁” 放在几十年前可能只是“不开心”。更多的曝光意味着人们对这一群体更多关注，这是让人欣慰的。

思想观念改变。

一方面现代人长期生活在发达的医疗技术庇佑下，身体稍有不适就寻医问诊。相反数十年前 “去医院” 这个词似乎有些贬义，人们更多去诊所或者药店。医疗水平的参差不齐使得有些心理问题容易被忽视。

另一方面对心理健康愈发重视，家长对孩子的心里关照其实是社会进步的一种体现。而那些送去医院的孩子，实际上是一种拯救。

现世与自身状况。

物质社会愈发富足，相比于新中国初期的建设者，如今许多少年青年缺乏动力和目标，得了 “空心病” 缺乏理想，缺乏对真实的接受力，却有很多幻想，幻想是最容易破灭的。另外，对于十一二岁的孩子来说，可能父母之辈压力巨大，这时孩子难免受到牵连。

“悲观主义者” 增多。小孩心智不够成熟，很多东西是他自己想不通的。而如今各种活动却都在朝低龄化发展，未开化的心灵很容易受到创伤。

如今的世界正如克尔凯郭尔所说：“造成其焦虑不安的原因则是，思想的范围或许更加宽广，或甚至在抽象层次上变得清晰，但是却越来越不确定了。” 我对此的理解是，现代人更容易产生的虚构的幻想，与现实产生断层，使得 “这个时代是错乱的”，错乱造成不安，不安的加重和加深又搅乱现实。

不如意是常有之事。对于小孩子来说，是有着他自己不能意识到的信赖或信仰的，最常见的可能是对父母或简单的人际关系的信赖，但这种信赖很容易被忽视和抛弃。

“无限放弃是信仰之前的最后一个阶段，这样，每一个不曾作出这一运动的人都没有信仰；因为只有在无限放弃之中我オ会在我的无限有效性之中对我自己而言准备就绪，并且只有在这时才谈得上‘依据于信仰去抓住生存’。”（《畏惧与颤栗》）

但是许多人停留在了 “无限放弃”，尤其对于孩子，是没有旺盛的追求力和信念的。

另外，题主说 “经常刷抖音，或者知乎会看到好多有关抑郁的视频或者问题”，这有一定的信息茧房的影响。希望能够控制与虚拟的接触，多参加运动，多出门呼吸新鲜空气。对于这个世界，遥远的忧虑是无用的，不如试图寻找美好，传递好的心情和观念。

祝好！

知乎用户 晴空​ 发表

小时候，每个人都有一群小伙伴，放学回家就开始自由玩耍，直到听到家长喊话回家吃饭或睡觉。现在的孩子有多少伙伴，有多少自己可以支配的时间呢？估计小学阶段的孩子不能出小区吧？

今年以来，我放手一年级宝宝戴上电话手表，自己去小区玩耍。被身边的朋友多次吐槽和劝说，“你心太大了！我家四年纪了，我从没让她一个人下楼过。” 现在的孩子交朋友，家长会先去了解对方的家庭背景，父母的关系，孩子的性格、见识，生怕对自己孩子有负面的影响。孩子有自由选择的权力吗？

上学、放学有家长和学校或老师的交接，怕不安全。在学校，孩子要遵循秩序、规定；回家要完成学校作业，家长作业，可能时间还不够用；周末家长费心安排孩子的日程，参加各类兴趣班。

家长劳心劳力，恨铁不成钢；孩子没有了自由的时间，不能追求个人喜好，在失去自我中迷失。会没有反抗吗？有些埋在心里，有些发出声音，长此以往哪里还有快乐？

童年已然是社会竞争的起点了。成年人还要经历捶打才慢慢成长，更何况是孩子呢？

知乎用户 匿名用户 发表

中产阶级奋力鸡娃，娃每天这个班那个班，然后家长加各种群跟其他鸡娃家长联系，然后给娃传递焦虑。

无产阶级没有能力鸡娃，没钱给娃报这个班那个班，甚至在外打工，娃的面都见不到，所以回家必问成绩，娃成绩一般或者不好，就要开始给娃传播他们有多辛苦多不容易，如果娃在学校敏感一点，发现自己穿得不好，捡哥哥姐姐家的旧衣服，玩儿的东西不一样，融不进去也难过。（这个阶段如果在小学就还好，毕竟还有村小，但是现在初中基本上都搬到在镇上了，高中基本上都在县里，想不跟生活条件好一点的人接触都不行）

富豪阶层的娃一般是同辈焦虑，但是有退路，一路不通就走另一条，最差躺着啃老，甚至有的富二代努力创业还把家底给亏空了，富二代的名号都丢了，坐着啃老的还可能让孙子辈都啃上。

知乎用户 荷韵清清 发表

几千年来的封建教育制度的理念：棍棒之下出孝子！严师出高徒！三纲五常，人与人之间是上下级关系，而非平等关系，下级必须服从上级！批评使人进步！严格要求才是爱！吃得苦中苦 方为人上人！望子成龙，望女成凤！慈母多败儿！干活，干活，干了才能活，不干不能活！都是为了你好！天下无不是的父母！严厉批评教育才是真爱！过度扭曲缺乏人文关怀的教育理念以及生存环境造就了一代又一代焦虑型控制狂父母！父母控制不了自己的人生，因为内心的焦虑和不安全感又控制自己的子女，无论是软控制还是硬控制，都是违背人类需要尊重，需要自由，需要关怀与真正的爱的人类天性，孩子往往是控制狂家庭里的最弱势群体，是控制狂父母高度控制的受害者，就这样代际传承下来！其实古往今来，抑郁症一直存在，只不过最近年代才被发现重视并定义为抑郁症！远的年代不说，就说近代，那些家庭琐事家庭矛盾长期累积导致的跳河上吊喝农药之类的非正常死亡人群，极有可能就是抑郁症而导致的自杀……

什么时候人与人之间，尤其是对身边人，每个人都学会了如何真正在人格上平等，互相尊重，知道如何真正爱自己爱别人的时候，抑郁这个社会性问题才能缓解并消失……

知乎用户 林鲤 发表

自己想吃人，又怕被别人吃了，都用着疑心极深的眼光，面面相觑。

——《狂人日记》

知乎用户 一截花椒木 发表

其实很多人生活过程中都会遇到一些很伤心的事情，想开了就不会抑郁，甚至 “抑郁” 这件事可能以后一辈子都不会跟你有关系；但是一旦想不开，那这个心结只会越来越大……

讲个自己当年处在抑郁边缘的故事

将近二十年前了吧，那个时候还是初中生，记得那个时候在学习上我就属于那种小透明，不上不下，家长没有角度为我骄傲但也没有角度对我失望，挺平常的一个孩子

记得那个时候我妈是事业上升期，当班主任，做备课组长，还想往教导主任位置冲一冲，所以那个时间段我老妈对我态度很差，不知道有没有家长是老师的同学跟我有一样的经历，就是当老师的父母把耐心都给了外人，留给自己家的孩子只有各种不耐烦。反正我老妈那段时间就那样，在家辅导我非打即骂（也没打多严重，我老妈拍我一巴掌我都没感觉其实…..）

然后我爸那个人怎么说呢，在我老家这边有句老话 “家里老大是傻子”……

这个 “傻子” 不是字面意义那种，其实就是说家里的老大一般都是个老好人，只会无底线的照顾弟弟妹妹，情商捉急那个意思吧大概。我记得因为我爸这个性格也导致了我父母好多次争吵。

以上是背景：

有一天，我写作业，有个数学大题怎么讲就是不会，我妈因为刚下了晚自习回家本来就累，再看我这个傻逼样子心态就崩了，情绪收不住咯，不停的埋怨抱怨发牢骚，揭我老底啥啥啥的，本来我可以挺一挺就过去了，谁知道这时候我那个爹把我叫到客厅问我：“今天你妹妹（叔叔女儿）找你帮忙（我忘了是啥事了）你为什么不好好给人家办完啊？”

我：“？？？我没时间啊，初三课程很忙的？”

我爸觉得我这都是借口，又开始在旁边灌输他那一套爱家人理论，

就那一瞬间老妈不停逼逼叨，老爸不停逼逼叨，我当时就感觉自己腿软站不住了，胸口发闷，大口喘气，憋着不让自己哭出声来，我就是感觉委屈，天大的委屈，你不想讲题就不讲呗，我自己琢磨，写错了老师也不会这么骂我啊。你说我不照顾妹妹，我错了行不行，别不停的骂我了，我要受不了了。

当时我感觉自己要炸了，我需要一个发泄口，于是我站在他俩面前，疯狂扇自己巴掌十几下，脸疼、嘴麻、耳鸣，但是那一瞬间我好爽。

然后对着他俩喊：我错了，我道歉，我对不起你们。

然后回到房间自己躲在被子哭

然后看我这个状态。我妈像没事人一样跑到旁边房间在电脑上玩着蜘蛛纸牌，漫不经心的来了一句：“你别装成这个样子，没意思”

我麻了，接下来的日子我脑子里没有别的想法，我妈那句 “别装，没意思” 不停的在脑子里出现，上课能听到回家路上能听到，睡觉也能听到

那段日子我不知道怎么过的，我站在学校管理台四五层楼高的墙边看着下面，“有个声音在跟我说：“往前走一步，会很爽的”

“往前走一步，会很幸福的”

“往前走一步，以后就都会快乐了”

但是人是有求生欲望的，我又想到我跟我发小兄弟们一起对未来的愿望，我们还要一起相约去市里最好的高中，去大城市上大学，以后出席对方的婚礼，我不能就这么走了，不值得，那一晚的事就过去吧，人记住历史就好，别记仇，那样没出息

等我缓过神来，我的脚尖在墙外面，太高了，吓得我想尿尿。

这么多年过去了，当初的愿望完成一大半，现在自己在远离老家一千多公里的地方拼搏，我还爱着我爸妈，他们俩没有错，当我工作了之后更加理解我老妈那几年的状态。

故事到这里讲完了，为什么现在孩子抑郁的这么多，父母原因占八成，孩子自己占一成，还有一成归结于这个社会。小孩子们知道的太多，得到的太少，父母期待的太多，付出的方向跑偏等等一系列原因

我当年自己想通了，直接一波 “与自己和解” 解决了问题，但是想不通的人呢，站在墙边的一步直接就迈下去了直接解决 100% 的问题。

对想不开的人们多点同情心，你可以什么也不做但是别说风凉话就好。

知乎用户 悟道​ 发表

我老公的一个长辈的孩子 28 跳楼了，抑郁症，婚房都准备好了。他是压力比较大，本人本来性格比较内向。

知乎用户 匿名用户 发表

你可以去问问《庄子 · 天运》。

民孕妇十月生子，子生五月而能言，不至乎孩而始谁，则人始有夭矣。

10 来岁或以下的自我调节能力本来就低，那些人还乱来，他孩子不死谁家的孩子死？

10 来岁至 15 岁或以下的自我调节能力是变强了，但一知半解地被推动着，结果他们就跑去霸凌同学了，和上面第一阶段相呼应，真的是他家孩子不死可能是别人家的孩子死了。

15 岁或以上的，或早慧的小孩，关注的往往是父母的煞笔程度，破坏能力，看到没救了（习得性无助），自然也不管了，时代又不等他，他多次被强行拉下来，他不死谁死。

这社会怎么样？这社会没怎么样，纯粹是物化所有星斗小市民，让他们内卷，趁着一群受教育程度还处于低下状态的人占多数时，不停煽动他们去卷，让他们犯错，然后自己玩死自己，退出竞争队列，死在运动场外，更别说什么输在起跑线了。

以前为什么没问题？

一个是不去看病，所以没有诊病数据。

一个是马斯诺需求层次的问题，你的计划就是明天吃饱不？吃饱了就有一次正反馈，然后就稀释不良情绪了。现在呢？你的计划就是 18 年后你是个本科大学生，一切都要让道，不让道就捣乱破坏，要是脑子秀逗一点，捣乱破坏的就是你的学业，一方面要你做，一方面又给你捣乱，你只好不断压缩时间、想办法，但破坏肯定比建设容易，你搞不掂，因为你努力，你爹妈只会更努力地破坏。结果就是你的奖励机制紊乱了。你会吵会闹，难道人家不会吗？你吵闹烧的是自己的时间，人家吵闹也是烧你的时间，反正看谁先死。木子教授可是说了 “孩子吵闹怎么办？不管他就好。” 免得被他（小孩）学会怎么要挟你。这个前提是什么？是你必须保证自己正确，但实现中这种 “正确” 往往不被保证。——最终发展成：你死活要捣乱，那我躺平不干，沉迷虚拟世界去。这个时候任性的家长又闹事了，花钱办假证给小孩扣精神病，送去打、送去电。

连部分成年人都傻乎乎的，你还指望一个未成年主动认知到什么，并解决这毛病？只能让他自己多上网看看吧。但结果是大代表们不想让未成年人上网，不许他们打游戏，因为以前的人靠酒精麻醉自己渡日，现在的人靠网络游戏麻醉自己渡日。而千百年来的家长们则是靠打骂自己的孩子来麻醉自己渡日，要是小孩比家长更聪明了怎么办？矛盾丛生呗。

知乎里有人问过【网瘾的本质是什么？】

我答：归物性踢猫效应，因为虚拟世界的角色是几乎任由玩家打扮的，它是最巅峰的归物性，如果你打竞技游戏，甚至有一定程度上的归人性踢猫效应，就是排名嘛。

归物性和归人性最大的区别就是：你欺负的是死物，还是活物？

一个是权威乱说话，他们的育儿经就是从自己出发的，首先自己是知识份子，其次自己社会地位、名望尚可，最后他们的结论就是严管即真理。

就这两个筛选器就表明了他们的育儿经里经常被忽视的一些问题，不是每个人都是他。那些既不是知识分子，也没有社会地位的人去学，少则矛盾激增，大则家破人亡。

毕竟，他们是揣着自己是必然正确的心，外加社会筛选器确认的算是办事比较靠谱的人，或能够绝对兜底能力的身份去做的。

而大部分的人，只能揣着自己事必然正确的心去做，然后搞得一塌糊涂，找小孩给他们兜底，毕竟小孩就是那个第一责任人，他们不过是第二责任人。只是把小孩整病、整死之后，才轮到他们去吃那个投资失败的影响而已。

在你死保着【天下无不是的父母】的名义，外加一步登天式人生设计，再加一个煞笔的主导者，那就会发生这种事了。

知乎用户 郑宇凡​​ 发表

因为以前这些小孩都是直接自杀的

知乎用户 创造者 发表

因为感受不到爱吧？

过去五六十年代的人，也不是没有心里问题，不然不会有精神病人出现。

但他们年轻的时候没有手机发视频，孩子多，真正自杀死了的你也看不到了。而没死那部分因为生存的本能，还在忍饥挨饿，压倒了精神的需求。

所以作为父母他们就没有接受过完满的父母爱。

那么作为他们的孩子，孩子的孩子，更不会接收到爱。

父母更多的理解是，生活不易，努力赚钱，活下去。吃饱穿暖就是对你最好的保障。

所以心理问题，并不是他们本身也存在问题的人，能解决的事情。

而且有爱积极生活的态度，并不是读书多少决定的。

所以当年轻的孩子在不被生活奔波劳碌所累，又有网络这个平台的时候，才能有更多的人被看到。

而且你本身有这个问题，所以更会关注这个问题。

至于解决办法，我说过父母本身没有爱，但是抑郁又缺爱，怎么办？

自爱，自己关爱自己，不被他人的评价所累，不去在乎他人所说的，不跟自己以外的任何人做比较，因为你是独一无二的。

你爱自己，才不会否定自己，不论高矮胖瘦，黑白美丑，钱多钱少，勤劳懒惰，都与他人无关，别人所有伤害的话都是废话，只有你自己能明白自己，而且自己也没有权利批评否定自己。

自己就是最好的，每一天的你都是更好的自己，更加有别于他人的自己，你做的每一件事情都是你能做到的最好。

自爱，才会自信，自信就是相信自己做到了最好，但不是超越别人，比别人好，因为你不需要比较。

你爱自己，就会认同自己，不需要求他人爱你，喜欢你，帮助你，因为你能满足内心需要的爱。你与他人在一起也只是为了让自己开心，让自己感觉更好，而不是乞求别人的认可关注，或者觉得别人比自己好，羡慕他人。

抑郁并不是现实正在发生了什么事，而是你内心对自我的不认同，而这种不认同可能来自他人的行为伤害，言语打击，对你自身能力的否定，你感受孤独，无助，自己无能为力。

其实你是有能力的，因为你的内心只有你自己能找到。你该爱它，鼓励它，夸奖它，无论它是何种模样都值得你小心翼翼的呵护它。

你爱它，它才能回馈给你爱。别人的爱是不可控的，自我的爱，只要你想，永远都是源源不断的涌出来的，只要你想，只要你放开自己，不把自己束缚在任何令你痛苦的事情和记忆中。

当你长大成人，更不会有什么能伤害你，过去的记忆，只会是过去，生活会在你自己的关爱中明朗起来。

希望每个人都能关爱自己，幸福起来。爱自己绝不是自私，因为你爱自己，心中有爱，才会爱别人，凡是自私自利之人，更不是爱自己的人。

愿大家心中有爱。

知乎用户 出海暴富指南 发表

因为他们的心灵没有居所了

他们的灵魂在宇宙中飘荡

他们的思维和存在不在一个境界

社会对物质的空前追求、人类对本我的探索

让他们找不到生命存在的意义

相对富足的物质生活

让他们比以往任何一代人

都更早思考 “我是谁” 这个问题

也就是说，他们的心 “过早” 的觉醒了

什么是心

根植于中国人骨髓里的文化告诉他们

心即理

理是天道

但这个物质和资本占据主导地位的社会

与天道相违背

这是个巨大的矛盾

我的崽快要出生了

我特别害怕以后崽问

我是谁，生命的意义是什么

肉体的安放有房子就够了

心灵的安放呢？

所以我觉得这个问题可以转变成一个非常有现实性的课题探讨

如何帮助中国人重建精神家园

让灵魂找到居所

知乎用户 多伦多球王 发表

朋友在底特律大学修心理学，他的教授说过两个理论，我不是专业出身，只做描述：

1. 全世界每三个人里就有一个人经历过或正在经历抑郁症，或轻或重；
2. 如果把性取向分为 10 种程度类别，1 代表绝对异性恋，10 代表绝对同性恋，世界上几乎没有人是绝对的 1 或者 10。
3. 抑郁症的确诊需要做脑 CT，因为抑郁症严重的病人的某个部分大脑皮层的结构和神经反应机制与常人是不一样的，所以不要试图理解或揣摩抑郁症病人。（大概意思，学术方面我不懂）

知乎用户 韩熙载夜宴图 发表

现在的小朋友每天都在干什么，做作业，上辅导班，练习所谓的爱好，学美术，学音乐等等乱七八糟的东西。现在有的小盆友尽然看见肉就反胃，不吃水果，不喝水，要不就是吃东西很夸张，肥胖，一年也不运动几次。

而我小时候在干什么呢。放学自己和小朋友走回家，作业半小时写完，然后打开电视看日本时代优秀的动画片。吃完后就出去找一小伙伴玩，一直要玩到 10 点左右才回家，喝口水洗洗睡觉，明天继续。

知乎用户 匿名用户 发表

光是我和我妈说我最近有点抑郁的情绪

我妈都觉得我是小题大做

没事在哪自怨自艾

单说我的家庭

明面上是

“我们尊重你做的一切决定”

其实却是

“你不照我们的计划去做，你早晚有一天会后悔”

“你不努力一下，你可不是又懒又馋？”

此处 “计划”，代表他们以自己也仍旧片面的认知为你做的看似稳定圆满的计划

此处 “努力”，则是代表他们希望你去做的，你一旦有反抗情绪，便会在你身上安插的罪名

这个时代，人人都自大且自私

（包括我自己）

父母因为自己年长，自己都没走过的路

只是看别人走的顺畅长久

便忙劝说孩子赶紧追上

而所谓的父母之爱

则随着孩子的成长，变得愈加让人不敢依赖

他们一方面在你这里寻求爱

不要你离他们太远

一方面也害怕你拖累他

着急的让你一夜成长

等到有一天，你独立了

和他们的地位趋于平等

这些矛盾才会慢慢被人有意的掩埋

不是忘记了，不是不存在了

而只是为了现在日子的平和和安定罢了

知乎用户 匿名用户 发表

有一任比较下头的 ex 说我得了抑郁（不是骂人他真这么认为）然后我就怀疑自己抑郁分手后加上工作压力真的中度抑郁

分手一年多后➕辞职换环境。你猜怎么着，不药而愈

可能心理暗示的影响蛮大的

知乎用户 文彬文质彬彬 发表

很多时候，家长说我孩子得抑郁症了，问题不在于孩子，而在于家长。‘

我高三毕业那年，曾经想过自杀，因为我高考落榜了，只考上三本，没考上二本。

于是，那年暑假，我爸哪哪看我不顺眼。

我洗碗时，说我洗碗的方法不对，一边在旁边教训我，一边演示给我看。
他看电视时，看到某个喜欢的节目，不论我在做什么，要把我拖过来看，接受教育。
去亲戚家做客（可能会留宿），我背一个书包里面放了一本书，我爸认为在农村，大夏天背个书包会很热，不成 “样子”，他要求我拿个塑料袋用手提着。我们就这样原地僵持了半个小时。
······ 还有很多这样的例子

于是，我也整日无精打采，不想与爸爸交流，也不想见到他。 人们说我是不是得抑郁症了 。

所以，你看，我不是因高考落榜而抑郁，而是因为家长对我的方式和态度抑郁。

很多年后，回过头来看，高考落班这点挫折算什么呢？国家现在提倡职业大学的学生和本科大学的学生比例 5：5 了。

最近听到一个故事，有个孩子考了 98 分，很高兴的回家拿给父母看，但父母对他一顿批评，说你这 2 分丢的太不应该了，是一个很基础的题目。

父母没有看到孩子得了 98 分，却看到了孩子还差 2 分。

父母永远拿自己的孩子跟其他人的孩子比

父母只看到孩子的缺点

这些都容易让孩子抑郁。

知乎用户 放羊的小紫​ 发表

大部分人坚信压力会转化成动力，因此觉得给别人压力内心毫无负担，而不相信过渡的压力会变成病历。

知乎用户 不回锅 发表

因为以前的孩子没人统计这个

知乎用户 狗屁不通的忘八端 发表

坏人太多，

读书读傻了，

骗子太多，

心理不强大，

之前一直活在象牙塔。

太多了

知乎用户 草莓味喵喵 发表

哎，感觉 70 年代及以前的人根本就没有抑郁的概念，他们似乎觉得阴郁就是这个世界原本的基调。

不是现在的孩子更脆弱，而是以前的孩子根本没人疼，不管遇到什么挫折坎坷都得硬抗。

很多时候他们以为自己已经渡过难关了，但心灵上的遍体鳞伤是看不到的，也是他们一直都忽略的。

知乎用户 匿名用户 发表

因为有极其傻逼的父母啊！

今年前两个月刚经历的事，如果不是亲身经历我都不敢相信居然会有这么傻逼的父母。

我做心理咨询相关。

某一天晚上忽然一帮警察敲开我家门，冲了进来，然后我懵逼了，警察也懵逼了。警察尴尬的说，进行互联网检查。我？？我问其中一个警察说，我最近没发表什么言论啊。警察尴尬的说，呃，例行检查。

然后出去打了个电话，我断断续续听到他说，没有啊，什么都没有。

我更是一脸懵逼，什么没有？找错人了吧这是……

但是警察上来后说，还是要去警察局问话。

然后我就跟着去警察局配合问话了。

问着问着我觉得带我来的警察都要笑出声了。

确定我没啥问题后，警察才告诉我实情，是我一个客户的家长，觉得他们家孩子居然敢反抗他们的旨意，居然敢有自己的思想，居然敢持不同意见了，于是怀疑被 xie 教组织 / jing 外组织控制了，然后私下翻了孩子的所有私人物品，包括但不限于手机、电脑、书本等，然后从孩子的帐号上翻出来孩子最近总是给我点赞转发，于是就私下调查了我的信息，知道我在哪里后，给扣了一个 jing 外 xie 教势力帽子，把我们当地警察局吓得不行，持枪冲入我家本来是要来抓我的。

弄清楚误会后，我原本也以为是个误会，没想到最后这家长又私下约我，让我不准再和他们家孩子有来往了，让我跟他们一起演戏，把他们孩子忽悠回去，然后断了所有。

我当时虽然脸上笑着，但内心是 mmmmmmmmmmmp，这孩子都大学研究生了啊！！！

然后我听了这孩子父母的意思，说这孩子从小就跟他们保持高度的思想一致，现在竟然敢有不同的思想，居然敢觉得这个家庭不幸福，敢觉得父母给 ta 的一切不满意。

我只觉得这个孩子特别可怜，全家瞒着 ta，合起伙来想把 ta 圈死在这个窒息的环境里。

而且这家人有多疯魔，人孩子跟我说过，自己抑郁的根源就是在于家里人控制欲特别强，丝毫不允许 ta 有任何属于自己的生活和想法，稍有不如意就是家暴，毒打，在这种高压环境下，能不轻生、能不抑郁吗？

但是父母却认为，孩子现在表露出来的挣扎和反抗，都是受恶人骗子蛊惑。殊不知他们自己才是最大的恶魔。

我鼓励这孩子正视自己的感受，接受自己真实的想法，支持 ta 拥有自己的思想，学会自己去思考和判断问题，不要盲从。这种正常人的基本能力，在这父母眼里就是 mou 逆。

在这孩子非常痛苦的时候，我教 ta 正念冥想，教 ta 如何放松，让 ta 不要回避不要逃避这些感受，不去想不等于不存在，要勇敢去倾听。这些全球公认的心理疗愈方式他们认为是 xie 教。

整个谈话，话里话外，意思都是：知道你也只是为了赚钱，什么疗愈，什么信念，都是骗人的玩意，你想要钱我们可以给你，但是我们孩子必须不能再跟你有联系和接触了。

他们还反复强调，他们孩子现在只相信我，只信任我，对我的信任超出了对他们的，所以他们坚决要求我不可以再和他们孩子有任何联系。

他们孩子都有自杀倾向了，他们也知道目前孩子把寄托都搁我这里了，还……

这家人生活水平并不低的，还都是当地医疗体制内院长级别的。当他们表露出这种思想和看法时，我真是震惊了……

后来能怎么样呢，等孩子状态稳定后，我还是决定把这孩子当成一个正常的成年人来对待，确定了他们家现在的状况基本 ok，告诉了 ta 实情，让 ta 用成年人的方式来处理这些问题。不然这个孩子真的太可怜了，总有一天 ta 会知道这些，但我希望 ta 不要觉得连自己信任的人都背叛 ta，瞒着 ta 就替 ta 决定了自己该过什么样的一生，那就太绝望了。

孩子也被吓到了，也很崩溃很无奈，但能怎么办，只能说，老师，对不起，真的很对不起，在我有独立的能力之前，我不会再跟您联系了。

我不知道这孩子还有多久才能真正独立，也不知道 ta 是否会被拽回曾经的漩涡，更不知道 ta 以后还敢不敢向外寻求帮助。我只知道，未来的路很难，但暂时没有人可以陪 ta 走了。

知乎用户 王熠橦​ 发表

为什么小孩抑郁，因为家庭不健康，父母抑郁

为什么父母抑郁，因为社会压力大，原生家庭不健康 (75-90 一代)

为什么社会压力大，原生家庭不健康，因为我们父母一辈，大多没有受到过良好的教育，在多子女家庭经受重男轻女 (60-75 一代)

为什么当年我们父母的原生家庭也不健康，因为他们的父母从战争年代过来，让孩子吃饱穿暖已是不容易

从饥寒交迫到现在需要自由平等尊重，不过短短 50 几年，社会变革的阵痛阵在了这一代，可能还会阵到下一代，我们能做的就是先让自己好起来

知乎用户 山子​ 发表

因为小孩的压力大，太过于矛盾且割裂了。

我作为刚刚长大的小孩（大学毕业步入社会），我的母亲对比大多数母亲其实已经算得上好母亲了，本身是女强人，早年跟我爸做小生意，后来市场不行了，就投身保险，我父亲相对内敛，则去了朋友公司做管理。

从小到大我的生活一直算不上同龄人里最好的，但绝对是中上，大学生活费也在三千左右，我的认知里应该在平均线以上，虽然母亲一直说家里穷，别大手大脚，但我知道他们有存款的，甚至已经为我备好了婚房首付婚车彩礼钱，而他们吃饭甚至在家不会多过两个菜，我的父母很好了，但我依旧很痛苦。

因为父亲寡言，母亲性格偏激，情绪极度不稳定，以前对我要求极高，这种完美主义也遗传到我身上了，人际关系差，不会处理亲密关系。用现在的话讲，母亲就是 pua 我，我一旦有小错，就会打压我，一吵架就会说出了我谁会管你，因为跟别的亲戚有矛盾也不会让我亲近别的长辈，甚至我谈过几点恋爱女生对我真的很好，要么母亲说她家穷，是图我们家钱，又或者没得说了，就会说她对你那么好怎么不给你生活费给你吃穿用带这种很不合逻辑的话。

在她的影响下我变得极度完美主义，做事都得做最好，发现做不到就会选择逃避，以至于后来盲目复读，发现真的努力也做不到，就抑郁了。哦，不对，我是双向情感障碍（躁郁症）很严重的，我现在对那段时间的记忆依旧很模糊，只知道那段时间我骂了很多人，亲戚对我敬而远之。最好的朋友在我恢复后也不联系我了，可能真的得罪了很多人吧。

还有当时我已经是进入管控区，就是精神病院，我听说我当时还在里面大声演讲，我反正是不记得了。只记得当时爸妈亲戚来看我都是以泪洗面，我当时已经高考完了，医生说这情况上不了大学，我妈坚持让我去，她说怕我万一正常了，发现自己没上大学接受不了。大学两年我一直是边缘人，躺宿舍，社恐，挂科一大堆已经快拿不了毕业证了。我当时经常会因为一件小事想轻生，想休学或者辍学回家。因为我知道在大家眼里我就是个傻逼，但我无力改变现状，后来疫情居家一学期我真挺开心的，但又很痛苦，明明做个正常人都很难，但还是幻想自己成就一番事业，因为我的观念延续了他们的，不优秀就该死。

后来我实在活不下去了，当时好像看到一篇帖子，说死都不怕了，还怕活着吗，把生活当成游戏。我也是没办法了，逼自己去做自己觉得不可能但实际想想没什么大不了的事。我开始健身，学习，社交，当众讲话，刚开始还是傻逼，后来坚持了一年宿舍，班里的人对我印象变了，我也不在意别人给我的反馈了，变得好像自信了，当时还要考研，其实心底也知道自己考不上，现在想那段时间的自信真的来源于做成了很多事，到后来要做成更难得事，情绪反馈跟不上就又丧了。

现在毕业即失业，比以前好太多了，但始终逃不出这个怪圈，逃避，没自立更生的本事。总结一下我的父母是很爱我的，也有能力对于真正的穷人来说没缺我吃穿，没让我节衣缩食。但我依旧抑郁了，很多人说我是矫情，我现在想当时是很矫情，只不过有个控制欲望强的母亲罢了，还有是物质需求满足时候精神满足不了带来的痛苦。

对于父母这一块我的父母不是最差的，经济比我们差对孩子更不好的大有人在，因为中国式家庭本事父母与孩子的关系就是上一代的延续，他们本来就是上一代家庭里的受害者，他们前半生被压榨，要是强行当真正照顾孩子身心的好父母，那会很累的。你不能要求一个人一辈子完全为别人活吧，所以很多家长真的很累，他们生存就很难了，还得养孩子，疲于奔命，打三份工供孩子上学，孩子却说你哪哪都不对，你不难吗？作为孩子，从小到大自己必须按父母的来，父母极端孤僻，却要你面面俱到；父母一事无成，却非要你处处力争上游。孩子能不痛苦吗，因为在心理成长过程中孩子对社会的认知来源于父母，父母不会承认自己没什么能力，对啊，你要想让孩子成人上人就得让人上人教他啊，你教他做事算什么啊，所以某种意义上众生皆苦，小孩越来越多抑郁说明我们生活变好了，大多数人物质都满足了，才会有精神需求。人人生活富足，精神也满足哪就是理想国了。别怪父母，孩子的问题不是父母导致的，如果精神物质双富足者才配生孩子，那人类灭绝就快了，大家都是可怜人罢了。

知乎用户 匿名用户 发表

有人谈父母，有人谈社会，我小谈一谈教育！

幼儿园大概两年 懵懵懂懂傻乎乎过

分分分，学生命根，考考考，老师法宝！

成绩不好就是差学生

考不好生你养你干嘛，还不如养一条狗…

小学 6 年 补课上课下课写作业

初中 3 年 补课上课下课写作业

高中 3 年补课上课下课写作业

大学 4 年 以为到了大学就可以玩，结果，上课下课玩，考证考证

社会 工作中

大人都抑郁，更何况小孩子！

知乎用户 CHEERY1314 发表

我经常看着我姑娘觉得她们这一代其实挺累的，减负没有真正的减，而且小学阶段多了英语和科学，每天作业聚多。各种兴趣班就不说了，还有各种国防啊宪法的网上答题都是家长在做，更无语的是课间十分钟不能去操场，除了解决个人问题，只能在教室里坐着。不知道这些会不会和抑郁有关？

知乎用户 匿名用户 发表

我们吃的鸡，猪，牛，鱼里面有没有抑郁的？一只不见天日的鸡，和吃了就睡的猪的寿命远小于它们的先辈，如果当中有聪明的会不会也早早抑郁了？它们的价值已经非常单一了就是长够重量上断头台，一年四个季节它们只过俩个甚至一个，它们成了我们的食物那它们的痛苦会不会也变成我们的痛苦？

知乎用户 浅笑​ 发表

因为现在的小孩知道的太多了。当一个人知道的太多，自身思想高度又跟不上，他就会想很多。用他自身知道的知识去理解世界，当他发现，世界和他想象中不一样的时候，他的世界观和现实不同时，他就会对身边的一切产生怀疑，进而怀疑自身存在的价值，当他对自己的存在产生疑惑时就会抑郁。认为一切都没有存在的必要，从而会有轻生，厌学等反应。所以我们要随时去关心孩子们的心理状态，进而引导孩子的思想向正能量的方向发展。

知乎用户 匿名用户 发表

根本都在于不合理的教育制度和价值观引导，但是能改变这些的人知乎上可找不到。仅仅教育制度中所存在的不合理就多得无从下口。我只能说一个我认为对于抑郁影响很大的点，义务制教育阶段的老师对待成绩优劣和不同家庭环境的学生在态度上的差异过大，甚至由此辐射到对于一个人的品行道德以及未来定性等等的评判。在青少年这个自我认知养成的阶段，相对合理的教育方式是尽量平等和就事论事，而在国内的环境下能够做到这两点的老师很少（很重要的一个原因是他们就在 “强者生存，弱者淘汰” 的社达化内卷教育环境下长大，所以秉承这样的价值观教育下一代很正常）。这种过于主观的差异化对待非常容易让成绩较差和家庭环境普通的学生产生自卑抑郁等等的非正面心理。可是如果要再说下去那又能再写一个回答，因为涉及的是教师资格证的考核中是否存在不合理的问题。所以还是开始那句话，不合理的点多到无从下口。在一个从小就开始刻意划分阶层和身份（大中小队长各类课代表普通学生），而不是鼓励尽量平等的教育环境下要找出唯一导致抑郁症的影响，那实在是太难了。

知乎用户 来未来​ 发表

我的看法是。

小孩可能认知能力没有大人那么成熟，自制能力也没有大人这么好。

但是情绪是不分大人小孩的。

好比，大人上班，公司里领导天天给你穿小鞋，同事天天针对你。出于不得不干的原因，不能辞职，不能摸鱼躺平。

受得了吗？

时间长，一样心理出问题。

这就是情绪长时间压抑，生活持续不断的经受打击，挫败。没有办法解脱，一定就会出心理问题。

小孩子出问题，往往就是家长只认识到孩子小，需要教导。

却忘记了情绪并不因为他小，会有什么差别。

孩子的成长，一定是从反叛大人开始的。

记住这一点。

牢记这一点

孩子才能一代更比一代强。

记住了

我家宝贝，五个月了。

希望，我这个爸爸记住今天自己说的话

接受孩子的反抗，鼓励孩子发展自我个性

我也希望

自己未来能够接受孩子平庸。

我只希望，我的孩子。健康平安。

顺利长大

享受这个，缤纷精彩的世界

和这个残酷冷漠的世界

无论如何，人生的百味，爸爸做不到帮你挡住。只希望你健康，平安。

我会一直做你的后盾。

和你妈妈一起支持你

我的宝贝儿，爸爸爱你。

知乎用户 修善 75 发表

需求不被看见，自主感，能力感，关爱感缺失，是导致抑郁的主因

知乎用户 亚当斯密 发表

儿童的精神面貌是整个社会风气的折射。古代有些童谣是谶语。

知乎用户 梧杨​​ 发表

有一本书，叫《自驱型成长》，里面有一个观点，是控制力越弱的孩子，越容易抑郁。而由于当代父母管得细，孩子能够锻炼控制力的场景被压缩，从睡眠训练，到抱各种兴趣班，孩子无法体验对自己生活的掌控感。一遇到失控的情景，就无法处理自己的情绪，久而久之，便会抑郁。

大体这样。感兴趣可以深入读一下，很不错的一本书。

知乎用户 丹心巧笔写日月​ 发表

因为很多在大人看来芝麻大的事，对孩子来说是天大的事，，在许多天大的事打击下是容易抑郁的。

大人赌球输了全副身家会想不开而去跳楼，小孩考砸了一次考试也可能想不开去跳楼。钱没了可以再赚，分没了下次还有考试，他们不懂吗？他们肯定懂，一时想不开罢了。

很多大人已经忘了，自己孩童时期会因为一颗糖而开心一下午，那么也会因为一件芝麻大的小事而难过一下午，比如家长许诺写完作业就杀一头猪给他吃，最后家长把这件事忘了。

孩子的世界很大，装得下星空与海洋，成为科学家几乎是每个孩子曾经有过的梦想。

孩子的世界很小，装不下一点不顺心，也许家长的无意一句「不」，破灭的就是孩子心中的整个世界。

培养孩子承受挫折的能力是塑造人格很重要的一环，可惜很多家长不懂，而且在学校里埋头学习的那种环境锻炼不了什么承挫能力，特别是好的学校，因为管得严，学校生活只剩下学习，最多只能培养承受一时考得少些分这样的承挫能力。

所以你们看到容易出抑郁的反而是大城市、好学校里的孩子多。

知乎用户 Minecraft153 发表

因为, 家长和老师觉得

1. 一点小事, 冤枉了也无所谓

2. 一点时间, 耽误了也无所谓

3. 一点小用, 那也有用

4. 一点小钱, 那不是钱吗 (游戏充钱 1 块)

5.5000? 那就一点小钱 (培训班)

6. 全方位发展

7. 短板效应

8. 封建主义

9. 你的东西? 没用扔了

10. 小孩那有什么隐私

11. 我这都是为了你好

12. 一个巴掌拍不响

13. 他打你? 打就打了

14. 你打他?#%&#*%@^($@#^)@$&)^&

15. 抑郁症? 装出来的, 不想上学而已

16. 都到现在了还不写作业

17. 作业写完了就不知道学习?

18.(老师 / 学校错了) 人在屋檐下, 不得不低头

19. 以德报怨 (故意省略)

20. 忍一时风平浪静, 退一步海阔天空

知乎用户 Frandroit​ 发表

现在的大人感冒了都要跑医院吊水，小孩大脑这个器官病了却让人等死，精神压力引发躯体障碍再导致精神问题后，所谓心理疏导就像法师念咒，根本没治疗大脑这个器官。如果这点常识问题绝大多数人都不懂，这书不读也罢

知乎用户 匿名用户 发表

我十五六的时候也抑郁，因为那时候还没有被生活磨平斗志和希望，总想实现自己的理想和价值。但是现实是，社会的分层早就把你该有什么理想规定好了，你县城小镇出来的孩子就别指望得到素质教育那么好的条件，将来撑死考个 985 然后回去省会考个公务员，这是小镇孩子最理想的出路。但是如果你想画画当画家，搞学问当教授，写作当作家，这些都绝对不可能，不论你画的多好，学的多好，写的多好都不可能。因为上层社会的通过文学，艺术，政治仕途，科研学术出名成家的路径已经彻底对下层关闭了。走这些道路需要的不是天赋而是金钱和人脉。艺术界一片漆黑，学术界学阀林立。就算是你想走学术的路子，没有人脉考不上博士，没有钱不能出国留学。但是十五六岁又是一个充满憧憬和幻想的年纪，如果想得太好了，目标订的太远大，不仅自己痛苦迷茫，环境条件也不允许做到。现在我已三十五，早就放弃了当年的一切梦想，心甘情愿做一头牲口，每天最大的目标就是今天不挨骂，不受气，拉完磨吃顿饱饭，我就觉得这是成功的一天，我当然不会抑郁。

知乎用户 匿名用户 发表

孩子首先是个活生生的，需要被无条件接纳的人，然后才有什么特征、指标和评价。

现在教育和社会把人 KPI 化、指标化。这是有严重问题的。打个简单比方，人本身是个实数，现在把可以评价的整数提取出来进行对人整体的评判。而整数只是实数的一个子集罢了。

期望孩子按照什么既定 “优秀” 标准表现是有问题的，不乖不懂事，不循套路和规则，才应该是孩子的最自然表现。

学习应该是兴趣导向，爱学不爱学有个不加班的日常学习习惯就行，不能是成绩导向。

教育应该以培养一个人格健全，有自己的兴趣和追求，会认识新朋友且可以和朋友自由玩耍探索的成年人为目标。

有鸡娃需求的大人，应该首先鸡自己。宽以待人，严以律己这话，怎么放到孩子身上就不起作用了？

应该教会孩子们放学不搞学习。学习只在学校。

太多家长实际是个马戏团驯兽师，打着 “为孩子好” 的旗号，不顾孩子的想法和体会，主观地将自己所谓的 “好” 的成长经验和想法投射到孩子身上，把孩子训成某种刻板模式，以此显摆自己“会教育”。

在没有系统学过教育学知识的情况下，在没有带孩子的丰富经验的情况下，不知道哪来的自信，自己为是的给自家孩子当什么 “教育专家”。

结果 “才艺” 和“成绩”等指标好看，孩子却出现了设想之外的状况。

一味的早教、抢跑、超前教育，却没有从根本上考虑过教育的本质是育人。

根本是线性思维作祟，不正常的加班文化，对过劳、玩命、牺牲家庭的鼓吹，结果是把成本全推给了一个个家庭。

不旗帜鲜明反内卷，迟早要被反噬。之前农村到城市，是有个清晰发展目标和路径的，所以通过内卷走快点，现在城市往哪里走还在探索，在 “头羊效应” 下盲目内卷，损失时间窗口不说，还会积累危机。

知乎用户 衫陌​ 发表

教育出了问题，多半是家长以及环境的原因，不管现在老师是什么水平，可以看到从幼儿园开始已经很年轻化了，但是屡见不鲜的打人，揍孩子，各种手段，即便现在技术发展到用监控可以查看一切，也是免不了各种猥亵，欺辱的事件发生，但是回归到以前，很多事情也有发生，但是并不会导致孩子那么严重的后果，老师也不会采取这么变态，恶劣的手段。

那就是为什么现在孩子容易抑郁了，一个是经济环境，但是本质上，还是父母的教育，给孩子的环境和教育手段，过多的溺爱，不让孩子吃苦，不懂得放手，给好的经济，好的吃喝，好的衣食住行还不够，应该懂得怎么自力更生，适应社会，在家都是受宠爱的孩子，一个课桌不好，就给全班换，家长给他们树立的就是一点苦都吃不了。

甚至某些家长看到长津湖会认为镜头血腥，那些都是真实的再现，即便是血腥，现实发生的战争比这残酷一百倍，南京大屠杀，日本实验，这些难道不血腥，不恶劣。这是老一辈奋斗的结果，这样的认知，不知道他们泉下会怎么想，这种家长又是怎么可以说这这些话，享受现在安稳的生活的。

如果连这些都意识不到，真的教育出什么样的孩子都是可能的。

这些家长都这么想，这些孩子能受到什么教育，可见未来心理发展到什么程度，抑郁仅仅是其中一种，一个连自己的国家，文化，历史，都不懂，不能真正认识现实，认识社会，自己拼搏，只靠家人汲取的人，未来能怎么自己独立，这些都掌控在家人手中，未来孩子大了，有一天脱离你了，家长怎么办？

从深处来说，教育深度，认识程度不够，从浅出来说，没给孩子一个稳定的环境，不管这个是好的，还是不好的，仅仅是衣食住行不是最重要的，最重要的就是哪些这个年代觉得不重要，会把历史当做血腥，忽略的做人的道理的事情。

让孩子面对困难，怎么吃苦，怎么苦中作乐，知道如何化解痛苦，承受压力，分担痛苦，不仅仅是在享受快乐，花钱比赛上，这样的人生才有价值，才会在痛苦的时候不抑郁。

知乎用户 奇点点 发表

我一直以为

中国现在这样的病态

应该需要被重视的

所以觉得让小孩子学习压力那么大

是需要改变的对策的

为什么就不改呢？

我很着急

忽然有一天我明白了

他们那么聪明

怎么可能不懂呢？

怎么可能不知道呢？

就是，这些人是否生活得好

和他们有什么关系呢？

只会徒增竞争对手罢了吧

所以啊

不要寄希望于政策了

好好照顾你们自己的孩子吧

毕竟政策不是为了你们

知乎用户 逆浪千秋​ 发表

这个问题很简单啊：经济不好，强权硬莽、疫情当头，生活难搞。然后这社会环境把孩子憋出毛病了呗。

孩子天性好动，他们可是天生的 “自由主义” 者。可在孩子该自由活动的时候，他生活的环境硬要用强权按住他按部就班走完社会规定的路子，那结果就跟该长苗的时候硬铺上一层沥青那样，都憋死在地里面了。而以前的时候，虽然社会环境也很强势，但人家好歹有点自由时间吧，就像苗子在各种挡板的约束下长得不一定那么地自然，可好歹人家能开花结果成才啊。

说实话，真不要拿 “现在的孩子不如以前的孩子吃苦” 或者 “现在的孩子就是矫情” 那种话说事——确实，以前的小孩过得很艰苦，他们很多人要天天干重活，吃的不好，天天面朝黄土背朝天，天天挨父母骂。可他们再怎么样，也总归有自己的时间去跟小伙伴玩过家家、滚铁环、跳房子、跳皮筋、模拟地道战、玩弹弓、抽陀螺、打弹珠、玩沙子、下河抓两条小鱼、地里捉两只蚂蚱点根火柴烤了吃、在家里听爸妈讲人生逸事、在夏夜的院子里听爷爷奶奶讲神话传说……

疫情在家呆上半年，你看看多少人憋不住了，上网吐槽人生魔幻——成年人在家憋了仅短短半年就尚且如此，更何况是要在学校、补习班和家这三样钢筋水泥里憋 9~12 年的孩子们呢。

题外话：话说你上一次出门开心去玩是啥时候来着？Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ

知乎用户 柚子的美丽 发表

想想这个问题就恐怖，太心疼小孩了，特别是成绩好的小孩

小学生做作业就要做到 8.9 点，星期 6，7 排满了培训班，出去玩一下都是奢望。上海封控 3 个月多少成年人得抑郁，何况是心里还不成熟的小孩。

想想你小时候，再想想现在的小孩。不知道到底是小朋友幸福还是你小时候幸福。

知乎用户 丸子 发表

我觉得…… 很多家长比孩子更该去看看心理医生，有些孩子的抑郁症可能还没家长的心理问题严重

知乎用户 雪花飘飘 发表

因为现在小孩没有时间发泄。

但是为什么经历的不知道发泄呢？因为全社会都在疯狂鸡娃。

本人由于是个文盲，所以，坚持认为顺其自然。

上一年级的小孩没有学过课外班。

只是在家随便拿个笔写写画画。

没想到上了一年级，9 月 1 号开学，九月 26 号到今天为止。

平均每个星期被老师告状一次。

第一次别人排队的时候，他在后面转圈圈玩。

第二次别人收拾书包跑路放学，他慢悠悠的在观察周边环境。

第三次老师让大家用抹布把桌子擦干净，他特别机智的拎了一桶水（地上捡个塑料袋）过来。

第四次是老师说他写字太丑。

好了，我放个图吧，让大家看一下，上了 23 天课的小朋友。

写的字。

我内心觉得是正常的，但是被老师抨击了一顿，我也无话可说。

画小心心的是他同学。

说真的，那位小星星的同学起码得写了两年。

当大家把认为超前抢学变成正常，像我们这种就变成不正常，笨孩子。

所以为了孩子的自尊，我们没有办法。

我现在已经准备开始报班了。

知乎用户 匿名用户 发表

不光小孩多 大人也多啊

知乎用户 874718700 发表

是时代进步了，科技技术发展了，古时候没抑郁症吗？肯定不是，范进中举一文不是凭空捏造的。只是现在医学发展，发现了一种病症并给安上抑郁症这个名字。幸好 2003 年那时没核酸检测这玩意

知乎用户 阳光躺进猫肚皮 发表

别说小孩，现在环境的非此即彼趋势，对立的情绪我不小心踏足我都觉得抑郁

知乎用户 达博士 发表

我 30 来岁，有点小钱又有闲有老婆有孩子都觉得压抑。

因为我老婆就是那种鸡娃，乱花钱，没有能力做事，没脑子还喜欢青铜笑王者的人。这种人特别多，多到我深入讲过后会被喷惨。

但凡没有孩子，我都会选择一个人孤独终老。

知乎用户 匿名用户 发表

物质太丰富，呵护的太到位，

小朋友丧失了从无到有，获得的成就感的训练。

也失去了遇到挫折时，形成自恰系统的训练机会。

其实这些属于生存基本技能，

和数学加减法一样，越做越熟练，

和练习跳舞一样，越跳越娴熟，

大脑内太啡也是需要反复练习，才会按需求分泌。

有时候你看，反而是经常惹事的熊孩子，

过得简单快乐，而且抗击打能力特别强。

挨顿揍，挨顿骂，2 分钟自我治愈。

自我发展出一套强大的心理和生理的自恰系统。

李瑾枚教授说：对自己身体控制能力越强的小孩，越不会在控制别人这些事情上耽误功夫。所以小孩一定要让他去运动。这种运动带来的掌控感，就是训练大脑分泌内太啡的过程。

我对自己身体有很强的控制力，我经常性对自己很满意。

当然，还要注意内太啡和多巴胺的不同。

内太啡是经过努力之后产生的快感，而多巴胺是来自于不劳而获的快感。两个不一样用。

知乎用户 兔妈育宝​ 发表

孩子偶尔的不开心是生活的一部分。品尝人生的酸甜苦辣，也是成长中重要的元素。然而有些孩子却对他们曾经喜欢的事情感到不感兴趣，甚至悲伤，或者在他们能够改变的情况下感到无助或绝望。当孩子感到持续的悲伤和绝望的时候，他们可能会被诊断出患有抑郁。

儿童抑郁的几种迹象：

1、很多时候感到悲伤，绝望或烦躁

2、不想做，也不喜欢做喜欢的事情

3、明显的睡眠变化，睡眠比平时多或者少

4、经常疲倦，迟钝，紧张

5、注意力不集中

6、感觉自己毫无价值，无用，内疚

7、自我伤害，自我毁灭

儿童抑郁可能不会表现出来，有些孩子可能不会谈论他们的无助和绝望的想法，也可能不会显得悲伤。抑郁症还可能导致孩子表现的过于安静，导致别人注意不到孩子抑郁，或者错误的将孩子标记为懒散和内向。所以作为父母更应该正面的意识到心理健康的重要性，并引起重视。当我们意识到孩子有上诉问题的时候，问问孩子是不是发生什么事情了，有没有想要告诉爸爸妈妈的话。大一点的孩子也可以用写信的形式和孩子沟通。

知乎用户 oooh 发表

披着关注自身心理健康的皮

结果目的都是跟你讲：你要高效学习 // 你要感谢老师 // 你要感恩父母 // 你要回报社会 //

知乎用户 普罗米修斯 发表

抑郁是长时间的压抑、苦闷、爱而不得。

小孩子会喜欢什么呢

应该不是上课、作业、考试、竞赛、兴趣班和比较吧

知乎用户 大狗子 发表

现在常常看到 “孩子抑郁” 的字眼，2011 年开始教育部还将抑郁症筛查纳入学生体检，重视程度非常高。

《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》中指出，2020 年，我国青少年抑郁检出率为 24.6%，平均每 5 个孩子就有 1 个是抑郁，比例相当高。

为什么现在生活条件这么好，孩子们都被捧为掌上明珠，还会抑郁呢？让我们这些过来人无法理解。

其实，还是因为现在父母的养育方式变了，看似是一切为了孩子好，却恰恰伤害了孩子。

孩子的运动量不足

李玫瑾教授提到过，孩子缺少运动，神经就没有兴奋透，没有兴奋透心理就容易出现问题。到了青春期，青春期的内分泌也会影响神经系统，青春期的运动很重要。

运动可以促进多巴胺的分泌，多巴胺是让人快乐的物质，如果运动少，多巴胺分泌少，孩子就没有一个 “好心情”。

我们小时候虽然没有高大上的运动场地、运动项目，但是运动一点不少。

上学的时候，课间 10 分钟每次都运动得酣畅淋漓，踢键子、跳绳、跳房子、扔沙包等等，各种运动游戏，玩得不亦乐乎。放学以后，各种疯跑、做家务、干农活，活动量很大。

很重要的一点是，进行这些运动的时候，我们是发自内心的喜欢，收获了身心合一的快乐。

现在的孩子，运动量就少太多了。

上学的时候，体育课和大课间才会运动，平时的课间基本在教室里活动。放学后，被父母接回家写作业、看动画片，或者游走于各个兴趣班之间。

父母也了解运动的重要性，给孩子报各种体育培训班，足球、篮球、游泳等等。但这些项目不是每天进行，一周一次，每次 2 小时左右。

而且也不一定是孩子真正喜欢的项目，而是家长感觉好、看着别的孩子都在学，替孩子做主报的名。

运动时长、孩子的心态，都不足以促进更多多巴胺的分泌，孩子的能量还是不能完全释放。

孩子正在失去接触大自然的机会

《超效自控：掌控情绪和心态的 65 堂课》中提到，大自然中的许多事物都对不良情绪有着极好的疗愈效果。

心理学家斯蒂芬 · 开普勒曾做过一个实验，安排两组人员在不同环境中工作，窗外有草坪和大树的一组人员工作更加热情、工作效率更高，也很少出现焦躁、不耐烦的负面情绪。

我们带孩子出去玩的时候，一株野花、一只小鸟、一个小土堆都会让孩子兴奋异常、手舞足蹈。孩子在家里玩一天玩具，眼里就少了很多光芒，显得很烦躁。

我们小时候，父母采用的是放养的方式，我们可以自由地置身在大自然中。玩泥巴、跳水坑、摘野花、抓知了、挖红薯，还会亲身体验播种、浇水、收割等植物生长过程，全身心都沉浸在自然中。

现在的孩子，这样的机会很少，很多父母认为孩子以前的 “瞎玩” 没用，不仅浪费时间，还会把身上弄脏，不如去画画、写字、玩玩具，还有益智作用。

体验植物生长更是奢侈的活动，有的是因为没有条件，有的是有条件也不让孩子参与，孩子失去了宝贵的体验机会。

还有上面提到的运动项目，让孩子禁锢在用灯光照明的有限场地中，不能和大自然接触，不能呼吸新鲜空气、不能看蓝天白云、不能听大自然的声音，也限制了孩子释放更多情绪。

孩子吃的苦头太少

有一个概念叫 “脱敏”，就是让孩子接触一些不好的事情，慢慢适应，再遇到同类问题的时候，就不会被打倒。

如果孩子在小时候吃过一些苦头，经历过一些挫折，扛过去了，长大一些，遇到一些困难，也会想办法解决，相信希望在前方，不会积郁成疾、自暴自弃。

我们小时候，生活条件比较差。冬天没有暖气，夏天没有空调。上学没有人接送，都是自己步行或者骑自行车，不管是几里路，还是几十公里路，都是如此。对比现在的生活，深知舒适安逸来之不易，特别珍惜。

我们也会经历挫折，但是一般都会靠自己的力量解决，父母大多也不会主动提供帮助。我记得每次特别沮丧的时候，都会用这句话安慰自己 “天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身”。

虽然也没做出什么大事，但是因此熬过一次次的挫折，增强了心理韧劲，现在即使被很多事情折磨，也感觉只要不放弃就会有希望。

现在的孩子却不同了，从出生就享受着各种丰富的物质条件，一旦有一点点削弱，就感觉无法忍受。比如没吃到好吃的，集体宿舍各种设施不如家里方便等等。没有吃过苦，就不知道日子有多好，不懂珍惜。

父母吃过很多苦，就不想让孩子吃苦，把孩子照顾得无微不至，孩子想自己解决问题，父母也会抢先一步帮孩子摆平。

久而久之，孩子就感觉自己力量弱小，没有对抗挫折的能力，变得依赖父母。一旦脱离父母的怀抱，或者遇到的难题超出父母的能力范围，孩子就会手足无措，无法承受压力之重，导致心理失衡。

孩子学习压力太大

2011 年，有记者走访了广州各大医院的精神门诊，了解到抑郁的青少年比例比较高，这些孩子多数是由于学习压力大、亲子关系紧张出现的抑郁情绪。

大家都不明白，现在的成人也都经历过学校生活，也有过学习压力，为什么就没有抑郁，现在的孩子就那么容易抑郁呢？

因为父母对孩子的要求大不同。

我们小时候，有学习压力，是来自自己、还有老师的期待、和同学的比较，很少来自父母。

父母对我们的期待就是听老师的话、别惹事，想学就供你上学，不想学就趁早下学。如果在学校得奖了、被表扬了，不管是你是第几名，父母都能夸好久。从来不会要求考多少分、考前几名。至于考大学，父母更是没概念，只知道能到城市去就很了不起。

回家没人逼着写作业，禁止看 “闲书”，倒是催着快点干家务、干农活。没有父母的唠叨，压力无形中就会少太多。

现在的孩子承受的压力比我们大，父母要求太高。

从小要学各种才艺，还要有拿得出手的特长，供父母显摆炫耀。上学还要追求重点小学、重点中学、重点大学。作业写不好，还要受父母训斥。除了老师的作业，还要做家长额外布置的作业。学习要名列前茅，考试成绩差了还要看父母脸色。很多孩子在家里都感觉很压抑，无法呼吸。

父母和孩子的矛盾因为学习这件事变得非常尖锐，难以调和。孩子天天生活在紧张的气氛中，心里就像崩了一根弦，随时有断的风险。能不抑郁吗？

知乎用户 王以梦​ 发表

比法西斯杀伤性更强的是中国所谓的孝道，其实孝道本身没有什么问题，有问题的是把孝道用歪了的人！

私以为，这个世界上本没有文化糟粕，歪嘴和尚多了，就有了文化糟粕！！！

有的父母，或者只是单方面的父或者母，如同法西斯一样的对待孩子，却又要求孩子像对待天使一样对待自己！完了还 TM 美其名曰这是孝道！！！

又当婊子又要立牌坊！TMD，讲真，法西斯都没那么渣！

把孝道变味的这些人渣，受害者岂止是无辜的孩子，还有孝道本身！

知乎用户 李天然 发表

吃转基因食品、吃有毒盐、喝有毒水（大部分桶装水，农夫山泉等）、呼吸有毒空气损害肝肾，孩子们学习压力大，忧思伤脾。肾气不足，肝脾不调，脑袋就容易不舒服，不灵光、没精神，心情抑郁。如果再进一步发展的话，就会发展成肝气郁结，脾失健运，产生神经症状，这样就更加抑郁了，解决方法就是找中医治疗，多找几个总能治好的。

知乎用户 遇见​ 发表

多方面的原因。

没有自由，现在的孩子说没有童年也不为过，

住的是单元楼，也很少带朋友回家，似乎大人对于孩子总带盆友回家或多或少都有一些排斥。

接触的事情太多了，网络时代。我的三岁儿子懂得比我们那时候八九岁的时候还多。

没有太多的社交。

最晚的九零后的童年，大多是在老家过的，每天疯玩，根本没有时间去想别的什么事情。

家长的过度关注，这个应该占很大一部分关系，对孩子寄予的希望太高，也希望自己的孩子比别的孩子更优秀。

现在的家长所有的关注点都是孩子，有没有写作业了，有没有吃饭了，放学二十分钟了为什么还没有回家。

这样的家长或许很称职但对于孩子来说压力也是无形的，所以就会发现。

很多母亲辞职陪伴孩子的家庭。这些小孩反而更叛逆也更多出现心理问题的。

知乎用户 蓝星冷灿 发表

是大环境出问题了吧

知乎用户 可乐加冰 发表

看过一个短视频，好像说得是现在的孩子环境太封闭了，不是在学校就是在家里，要不就是在培训班，不像以前的孩子，放了学写了作业就出去撒欢，和小伙伴玩最普通的小游戏能玩一下午，吃饭了还要爸妈扯着嗓子喊回来吃晚饭，这样的环境里出来的孩子，他们即便有不开心，出去玩一趟就都排解掉了，反观现在的孩子，有不开心，都是在家里消化，可能还会因为父母长辈的过分关注而 “消化不良”。

深以为然。

知乎用户 fun 发表

有没有可能是独生子女占一部分的原因？

知乎用户 一一​ 发表

因为我们被西方和平演变了，我们成为一个傻子的权利被剥夺了。

以前没有西方那些平等思想的时候，大家都是二十四孝过来的，没有什么离经叛道的想法。现在能接触到外来文化，接受西方的思想后就难以忍受老一辈的控制了。

知乎用户 白日做梦​ 发表

到了挑战精神层面的时候了，很多家长自己精神粮食都不足，孩子粮食不够，外出捕食，受伤了。

知乎用户 小芝麻​ 发表

“因为身在福中不知福，因为不听话，因为矫情。”

反正很多家长就是这么想的。

知乎用户 不婚不育保平安 发表

本来没这个病的，美国的商人为了向日本推荐一种精神类的药品，营销出了抑郁症。今天游戏没过关不开心抑郁症，明天被上司骂了不开心抑郁症，后天踩到狗屎抑郁症，抑郁症全民化日本人均抑郁症。

中国目前是这种情况，不开心就是抑郁症。有些傻逼为了被抑郁，把抑郁症测试题做一百遍，等吧题目摸清楚了怎么才能更让系统判断抑郁，照着填重度抑郁症一堆，问她们看医生吃药没？没去看医生，但是你看我测试题。想不想死？想死。自杀过没有，没有。

也有真实的抑郁症，压力大有没有减压机制，弹簧一直紧拉松开也回不去了。活着很累想死，严重了就真的去死了。我九零后，小时候也疯狂补课，那也是周末六个小时，平常一个多小时做完作业，我可以去钓虾子，摸鱼，踢足球，沙坑活泥巴玩，打珠子，追狗子。现在孩子有多少休息的时间，写完作业有几个能出去玩？我是学费了，混了个专科，现在挂本科中。那些认真学的天天高压谁抗的住啊。大多数父母也不理解年轻人的难处，什么都只能憋着憋出问题了。

知乎用户 差差 发表

和年龄没有什么关系

和社会 家庭有关

一般而言，家长在外辛苦一天，并没有很多经历去应付你的各种问题，家长为什么辛苦，看看 996，看看 007。太累了。

现在，中考分流，高考分流，压力巨大，还是累，各有各的累。

孩子迷茫，我没有梦想，没有什么具体想做的，因为成绩代表一切，没有成绩什么都不要提，我不配有任何想法，只能学习，为什么学？因为要找好工作，要高薪。

有时候 看的开和想不通都是一样的让人抑郁

我现在在凑合的得过且过，既想摆烂，又不能彻底躺平，因为放弃有时候也很难，在 0 和 1 直接我们都是缺胳膊少腿，不好看的小数

^_^

知乎用户 匿名用户 发表

我 17 病了三年了 不知道算不算你口中的小孩

我一直都是被认为聪明的那种人 教过我的老师都这么说 但我自己看不出我哪里聪明过 所以从上学开始父母就一直觉得我应该好好学习 “你不用学到第一名第二名 你这么聪明 我们没有对你要求很高 但你学习态度一定要端正” 看似没有问题的一句话 所以考倒数了就挨打 学的不好就挨骂挨冷脸 这只是小学

初中 因为我平时上课不好好听讲 不听老师话 比较顽劣 但是我成绩一直还可以 所以被老师针对了 可以说的上是老师对我暴力 无论语言还是肢体 都是我们班上我们级部最惨的 我爸妈只觉得老师做的对 从来没有站在我这边过

但是谁都不知道包括我自己也是 我有多动症 是多动症让我完全听不了课 所有的成绩背后都是自学成就的 它是背后的罪魁祸首 是它让我学习不了让我心有余而力不足 是它让我被老师暴力了那么多年 父母也对我越来越失望 但是从来没有人认识到怀疑到这个问题 甚至我自己也觉得我很可恶为什么我不努力

后来被老师暴力的受不了 去别的地方上学了 我想证明自己 我要好好学习 我要拿着成绩打所有人的脸

那段日子可以说是全部浸泡在咖啡和红牛里了 日日夜夜 我就以为

结果成绩是打了我的脸

绝望了 整宿睡不着觉 睡着了梦里都是老师父母狰狞的脸 醒了就哭的停不下来 父母带我去看医生 医生说我只是有点抑郁情绪 给十四五岁的我开了安眠药 然而这个年龄是吃不得安眠药的 对我的情绪也起不到任何作用 我只能躺着崩溃 崩溃完了还要去上学

没停下来看病 但从未有人说过我有多动症 这是我去年冬天才知道的事情

遇见的医生大夫还有自称专家的人都说没什么事 小问题 所以就拖呀拖 一直没有正式治疗 现在想起来 我真的恨透了那些医生 现在重度抑郁焦虑每天吃一堆药 我想要是一开始就有人能看出来这一切是不是现在就好了

不过现在放弃治疗了 前两天自私停药了 说是放弃治疗其实就是放弃自己了

暴力 不被信任 自我怀疑 毁了我好多年的努力和自信 也毁了我一辈子 如果不是为了爱我的人 我又凭什么要好好活着

知乎用户 十字路口 发表

看到过一个答主的回答，说是因为抑郁症的确诊门槛太低了，有一个调查表，基本上谁填谁抑郁

知乎用户 张三 发表

不排除疫苗的因素，国外很多人有此怀疑。

抑郁症是综合成果，身体心理多方面都有贡献。大谈家庭教育社会环境就很扯淡，难道以前压力更小父母更懂沟通？

知乎用户 座山雕 发表

为什么美国和中国那么多人确诊新冠，只有从不做核酸的土库曼斯坦没有？

知乎用户 阙根羽毛 发表

各方面的原因都有。

第一，物质条件变好了，总体来说，人都是先满足物质需求再满足精神需求。

尽管现在有各种各样的问题，但温饱都能保障，至少我还没看到过什么饿死的新闻。在食不果腹的时代，恐怕都在现在怎么吃饱穿暖，没时间去想其他问题。

第二，以前可能都不知道有心理疾病这玩意儿，你身体健康就是健康。

抑郁？哪有这种病，不过是你矫情！当然现在也还是有人这么认为，比如说知乎上就有人问 “现在抑郁越来越多，是不是现在的孩子变脆弱了？”

别高兴的太早，重要的是下面的：

第三，孩子的天性被压制，现在大部分孩子从有意识开始就是在学习中度过。三岁开始上幼儿园，还要报各种培训班。就算没有培训班，也没有人陪你玩，没有朋友。

有人可能会说怎么没有朋友了？学校里不是一大堆吗？不好意思，那是同窗，不一样的，就像你觉得同事和朋友不一样（即使有些同事也能聊的来），同学和从小玩泥巴一起长大的感情也不一样。

但现在的孩子已经体会不到从小一起玩泥巴的乐趣和友谊了。尤其是对天性不爱上学的孩子来说，简直是灾难。

或者说现在的孩子已经没有玩的乐趣了，就算是玩，都要找个意义出来。现在提倡素质教育，各种手工活，乐高、积木、本来都是好玩的，但一旦注入素质教育的灵魂，就变的乏善可陈了。

第四，不被理解。这是最可怕的。

很多家长太爱忆苦思甜了，忆自己小时候的苦，让孩子思甜。老师也会忆苦思甜，忆步入社会后的苦，让学生思学习时代的甜。

在这忆苦思甜中包含的不仅是不被理解，还包含上级对下级的绝对权威，不容你反驳。但比步入社会后的权威还要狡猾，因为他说这是爱，这是为你好。

经典的句式就不用说了。估计年纪小的人都听过，年纪大的人不仅听过而且说过。

以上，希望没有触动你。

知乎用户 Turnedtalk 发表

提供一个不同的角度，权当抛砖引玉。

因为自我的缺位。

我们的教育中充满了太多的 “价值判断”，父母在寻找教育出一个最有钱途的孩子的方法，孩子在寻找能考一个更高成绩的捷径。

这导致了有太多学生以为 “我” 是一个对比概念，“我”的存在需要基于他人的行为与我的行为的对比。

而抑郁能让人感觉到 “我” 的存在。

最开始只是希望父母和其他人能关注到 “我” 本身，用了 “我感觉不好” 这种虽不高明但也常见的手段。

但是这种手段是有阈值的。

刚开始可能家长很关心，但这些普遍在亲密关系缺位中长大的家长，就以为这只是孩子正常的现象。

孩子就不断从 “我感觉不好” 到“我感觉抑郁”过度，甚至到了 “我要自杀” 的地步。

所以为什么会有那么多抑郁的呢，那爱又为什么不能直接说呢？

（未完，待续～

知乎用户 sidjdjsj 发表

单一的目标，无力把握自己的生活，所以会产生一种失控感，失控久了就会绝望，绝望就容易怀疑人生

知乎用户 匿名用户 发表

病一直都有，只是以前即使是华佗的时候也没有 “抑郁症” 这种东西，以前只有心情不好自 sha，想不开，脾气差，想太多，太闲…… 即使到现在，也有人认为你会抑郁就是因为太闲了，忙起来哪有时间去抑郁。这种人还存在你会相信？

不是以前没有，是以前的人不觉得是一种病或者以前的医学知识让人不知道有这种病症的存在而已。再说现在的人因为生活习惯和饮食习惯的关系，导致上一代的情绪影响到下一代。抑郁症的诱发原因有很多，不一定是因为人生经历造成，甚至还有遗传的。

有病去看医生，是万年不变的定律。

心理病也是病，因为这种病不仅伤害自己，严重的还会伤害到别人。所以一旦察觉到不对劲，第一时间求医是最好的诊断和应对方法。相关的专业医生会有一套科学的方法去诊断到底是一种病还是真的 “想多了”。如果只是“想多了” 那就更应该谢天谢地。

知乎用户 sherry 七七 发表

独生子女的弊端

独生子女不仅可以得到父母的 “特别照顾”，还要承受一个家庭甚至一个家族对自己的期待，不是他们要求完美，而是不完美带来的有可能是父母极度期待下的极度失望和一个家庭的垮塌，这种情况下，除了做一个十全十美的模范子女还有别的选择吗

知乎用户 印刷一姐 发表

我感觉抑郁症定义得有点广了，睡不着觉也叫抑郁，学不进去也叫抑郁，我曾经在医院心理科给他们的打印机换过墨盒，医生诊断病情靠问卷判定轻重，有些是性格上，象易怒，烦躁，谁会一点没有，医生的问卷上多少会有几个选项能打对沟，就会被判定轻度抑郁，我敢说任何人答那个问卷都会有问题，难不成全天下人都有轻度抑郁？

我在医院心理科门口看见过一个上小学的小孩儿，被父母带着看病，原因是听不进去课，打开书本就头疼，看上去父母的焦虑远远大于孩子，孩子被诊断为中度抑郁，服药已经两个疗程，目的就是镇静，不狂躁，能安心学习。

但我觉得孩子扣上了抑郁症的帽子，会不会影响他跟同学的交往？毕竟这样的年龄是非对错的判断能力有限，一旦有调皮的学生拿抑郁症说事，孩子产生的心理压力可能会更大。

医生可不可以不要那么武断，把小孩子和青少年，拉出抑郁症的范围，毕竟他们还没有走上社会，面对的无非是玩的不开心，学习压力大，他们学不进去，或者睡不着，属于另一种范畴，别一概而论统称为抑郁症，成年人才有权抑郁。

况且一般情况下，因为学习睡不着觉的孩子，一般都是上进心比较强，心思比较重，他们是优秀的，别让抑郁症这三个字压在他们头上，这不公平。

知乎用户 中年妇女 发表

以前更多，一是大家不认为这个是病，是娇气，是不想学习的借口。二是网络不发达没人报道，没人记录。

知乎用户 蘦蘦 发表

孩子的不高兴病原因大概是不能做自己，试着让孩子做自己，吃他想吃的东西，干他想干的事！包容宽容！

知乎用户 Forever Amber 发表

奶奶家里养过狗和猫，我小时候很喜欢小狗小猫，经常偷偷把家人煮的肉给小狗吃，奶奶和家人都让我别给，说吃多了好的，狗就不吃白饭了，狗子就会变得事儿逼，后面就难养活了。

一样的道理，孩子突然抑郁，变得事儿逼，一定是吃的太饱养的太好了，我建议把抑郁的孩子关他娘的几年，扔进监狱里，吃白水煮青菜萝卜，一月碰一次荤腥，看他还那么多事，都是惯的。

知乎用户 是叶紫呀​ 发表

可能是被大人逼的，哈哈哈哈哈。

拿我家的小孩，我弟举例。

因为我弟成绩不好，还要放弃读英语（英语考 20 分），所以我爸妈就一直很担心我弟考不上高中，又不知道该怎么去管他。

我爸说：跟你老弟说了一千遍他都不读书，真的是不知道怎么办才好了。

于是老弟下完晚自习回来，我开始对老弟疯狂追问。

“老弟现在 9:50 了，你不是 9 点下课吗？为什么 9:50 才回来？去打篮球了？”

老弟轻轻的：嗯（括号内为我猜测老弟的心路历程。）

“你爸担心你考不上高中你知不知道？”

老弟：“……”（我当然知道还要你说，他天天说的我耳朵都起茧子了。）

“你要是考不上高中，家里面人可不会管你，你只能去捡垃圾的，知不知道？”

老弟：“……”（谁信你）

“你不好好学习，以后讨不到老婆的知不知道？”

“老弟：……”（要 干嘛？十万八千年以后的事。）

“你为什么不读书？英语单词一个都不读？你是觉得没用吗？怎么会没用呢？你现在的努力都会在未来回报给你！”

老弟：“……”（我要是读的进，我会不读？我看那英语单词跟看天文书一样，我跟英语，一个天一个地，彼此之间势不两立。看不懂，不想读，什么努力，老子压根背不下去，杀了我吧。）

15 分钟后~

“你怎么一句话不说？emo 了？”

“嗯，emo 了，你逼的。”

总结：为什么小孩抑郁？因为我们说的道理他未尝不懂，相反，他们应该是什么懂，但是自己无能为力，我们还要不停地提醒他这样下去不行。

所以，如果孩子家人能够理解并接受自己孩子平庸，少给他点期待和压力，孩子应该就不会那么抑郁了。

我是叶紫

只愿你快乐

知乎用户 匿名用户 发表

看到很多人批判中国家长式教育，我也想说一下自己的想法，肯定会有点偏题

首先很多人小时候会被逼迫去学一门艺术 比如舞蹈，乐器，绘画。很多小孩子会觉得痛苦，但经过很多年的训练，你不单单只是获取了一张张 “证书”（但也许这是家长想要的）你得到的是别人没有的艺术素养或者良好的身体，这会在你成年进入社会经历灰暗的生活的时候，一种精神上的安慰。小时候我妈逼迫我学芭蕾，那时候我也是又哭又闹的，不想上课。但现在我 20 岁，芭蕾是我的精神支柱，它也我养成了一种运动的习惯。用喔小时候那些苦来换这些好处，再来一次我依然是愿意的。

第二个是我发现很多人忽略的一个事情就是，没有人生下来是天生的自律天生的专注力很强的，或许有，但也是非常之少。人的本性就是懒惰的。你的注意力集中力必须在你幼年至青少年的时候养成，而应试教育其实在一定程度上提供了这样的环境。老师上课要求你认真听讲，作业要求你认真完成，甚至考试你就必须坐在位置上几个小时认真的完成卷子。就是这样一件件需要你认真完成的事情，帮助我们在青少年时期养成了良好的专注力。但也许这就对那些不喜欢读书的人非常痛苦。他想玩，但学校不让他玩，他自己也不会认真学习去培养自己的专注力，也就是啥好处也没有捞着。现在外国提倡快乐教育，孩子想玩就玩，想学就学，那他们孩子的注意力是怎么培养的呢？我想那些快乐教育的孩子，跟常青藤世界名校的孩子应该不会是一批人。

一件事情，只有知道了它的意义，完成的时候才会效率加倍效果加倍。比如背课文是为了提高你的文学素养，做很多数学题是为了培养你的逻辑思维，学习生物是为了让你懂得一些基本的生理常识等等等等….. 但现在很多孩子他不懂得这些，他也不想去探究这些事情的意义，我算是比较早慧的，在初中就略略懂得了这些道理，所以学生时代对我来说是很辛苦，但我觉得值得。

但是很多人不快乐，其实我也不快乐，看着毕业的学长学姐找不到工作，自己的专业课又很难，我也是很焦虑。但我知道这不是教育的锅，或者不应该全部由我们的教育体系来承担罪名，是我们没有完好的社会保证制度，没有像欧美一样的社会福利，没有工作依然活的潇洒。而我们没有这些，是因为几百年前，他们的祖先在全世界掠夺的时候，我们不但固步自封，而且惨遭侵略。

也许我的这些想法也是自我安慰吧，明明生活在泥坑里依然觉得温暖，但那又能怎样呢？我没有办法改变自己的出生和命运，自娱自乐一下，也总比每天抑郁要快乐的多。

知乎用户 棠棠没有糖 发表

我今年 15，加上拿药，看心理医生四次了，第一次是在初三上学期，我极度的厌学伴随着手抖，恶心，吃不下饭，胃痛等毛病，我妈就带我去看了心理医生。

初二有地生中考，这两门我是弱科，一模我考了两个 C，回家后我和我爸妈发生了剧烈的争吵：

“那么贵的辅导班你都去上了，为什么考的这么差（我本来就不想去，他逼我去的）”

“你要什么我没给你买。（除了学校里要求买的东西，其余的东西我都是看他们脸色买的，他们不高兴，我还不敢买，他们说：你要吃吗，这东西应该不好吃，它不新鲜。我就摇摇头）”

争吵后，我把自己锁在屋里，想着之前的点点滴滴。我近视眼，二年级就显露出来了，老师让我拿回去给我妈看，我妈看了之后说小孩带啥眼睛，到了六年级才给我配，当时是 400 多了，眼镜店说最好半年来一次，没有人去，到了初二又换了一次，到了 500 多，父母嫌我长的快，初三结束，我和同学打闹把眼镜弄坏了，又去了一次，在此期间，我爸不止一次的问我，要不不去修了吧，我说行啊 ，我妈愣是一个月了也没发现我眼镜坏了 ，换完眼镜之后，就在那说价钱太贵了，想砍价，就在那一次一次的给别人打电话，我在那坐着都难堪，他问我愿意配吗，我说都行 ，就这么过了半个小时，配完了。

我不喜欢吃葱，有时候我妈不想吃饭，他就会给我炒个鸡蛋，我都会和他说别加葱，一定不要加葱，到了最后（吃葱怎莫了，葱多好吃啊）我不喜欢吃肥肉，只要有一点肥肉，我吃到了，我还没咽下去，我就会吐，我妈有时候也不喜欢吃，他不吃可以，我不吃，他就当着我爸爸的面内涵我，（吃几块肥肉怎么啦）

还有刷碗，我们家一般都是我吃的最快，吃完饭之后，我喜欢看电视，然后我爸就吩咐我刷碗，我说等等，他说先去，不然碗就干了难耍，谁不知道，但难刷也是我刷，又不是他刷，我愿意什么时候去什么时候去啊，然后他就会朝我发火，真服了。有时候我不刷碗，我妈去刷碗，他站起来之后，一边拿着碗，一边叹一口气，我爸问他怎么了，他说恁闺女又不刷碗，吩咐也吩咐不动他，叫他还要等一等，又没有人刷，然后我爸就看我，看过就看过呗，我看我的电视。

我们去书店买书，一本中华词典不是很便宜，买完之后我爸出来就和我发了货，导致我之后有时候只敢买拼多多盗版。

干什么事情他都要刨根问底，比如我买一个东西，买的什么买给谁的，买来干什么？我在家里，我爸给我打电话，在干什么？我说没干什么？然后他说没干什么是干什么？

争吵之后的一个小时吧，我妈带我去了一个算命的地方，又算了算，买了一些东西，还说了一些话，当时没有去医院，我妈也会说，是不是我压力太大了，让我去医院看看，我没去。

之后去是因为，感觉一点希望都看不到了，成绩也是极速的下降，当时和我一个朋友关系处的特别差，在我感觉到现在学习是为父母学的，初中考的是免费的，初二我爸妈就已经打听高中的事了，高中也是上的免费的，中考结束就开始说大学的事儿了，不停的问我长大后要干什么？我有一个特别想干的，但他们说很累，前途不好，不让我干，让我当老师，然后之后我就说我愿意当老师，他们问我为什么当老师，就确定当老师了吗？明明是他们想让我当老师的。

第一次看病回来吃药之后，我停了一段时间，然后就开始反应了，然后又去了第二次，当时在路上想的是第二次，不想让我父母进去，但没什么效果，虽然没有进去，第三次只记得当时很急，我被一辆车刮倒了，我看见我妈就在前面，好像是自己一个人来医院的一样，追上他和他说，我不去了，我说我摔倒了你没看见吗，然后他说没事吧，没事就行，快走吧，快走快走，然后又和我在那笑，然后又拿了很多药，拿完药之后，就在那说拿药又花了多少多少钱，说他们怎么怎么累？说我一定要吃药，尽快把这个病治好了，就可以好好学习了 ^ω^ 反正就是什么都和学习脱不了干系，过个生日，出去吃饭，买一些食材，都是为了你，我们怎么怎么样了，做了什么，你可要好好学习呀。

交一个朋友，还非得问问学习怎么样，真的无语了 -_-|| 非得强迫我干我不喜欢的事情，我和一个亲戚很久没见了，和我平辈，就开始说我们两个小时候怎么怎么好，让我们握个手，我和那位亲戚就站起来互相看了会儿，就坐下了，特别尴尬╯▂╰，他看不出来，我不愿意吗。

那一天，我爸突然问我有什么才艺，比如唱歌跳舞一类的，我说我什么都不会，他说你好歹学一个东西啊！，我倒是想学他给我学的机会了吗，学校里组织过乐器学习什么便宜，我就学哪个呗。像古筝，琵琶，钢琴之类的都是望而却步。知道我爸怎么说吗？，他说你学习又不突出，还没有才艺，你能干什么呀？(눈_눈)

我和我爸甚至是我妈在一块儿的时候聊的最多的就是学习，我爸和我妈打电话来，就是问我在干什么？是在玩还是在学习？就说高中很重要，让我好好学，其余的什么都不问⊙_⊙我不想回答他的问题，他非要问，逼迫着我回答。

第三次看病和第四次看病，也就是最近的这一次，这两次没有什么不同，我都可以装出了痊愈的样子，但是药要继续吃下去，回答一些问题，就说有了好转，变得比之前好了，手也不抖了 ^ω^ 嗯非常好

拜拜✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌

知乎用户 相见实难别亦难 发表

我觉得小孩一个人时间太久了，学校和大人上班一样，也是不得已，竞争太激烈。回到家。爸妈焦虑不安，对孩子的陪伴也是很敷衍的。现在小孩没咱们小时候疯玩到天黑的时间了，一群小朋友，捉迷藏就可以玩三钟头，满身大汗。看手机看电视，没有交流。现在的小孩没时间和邻居伙伴同学朋友没有一个自己自在的群体。做一些无用有趣的事情，有一些不完美没竞争时刻都在的朋友。估计就好多了。还有啊，以前吃的玩的，自己做，地里树上摘，可甜可好吃了，现在没有自主意识，卖的东西没有选择好无趣。钱还得跟家长要。以前好看的石头是自己找的，沙子推里找贝壳 ，哪个喜欢要哪个。脏点丑点笨点，但那是一个活力四射的人，现在，到哪都得安安静静的坐着。无趣的很。关键这无趣的生活日复一日，年复一年。

知乎用户 zoey 发表

我一个成年人上班加个班、每周有一两天休息的时间都时不时觉得累人，小朋友上课一天天的可不止八小时吧，尤其高中生，周末寒暑假都被剥夺，很少有接触别的机会，大多普通孩子除了学习，玩的方式多数是玩手机，网络上的信息又杂又乱，经过小初高上来后，还能完全保持一个健康的心态哪有那么容易。任何负面情绪都是需要有出口的，小孩儿也不例外，他们也有他们的喜怒哀乐，需要发泄他们的负面情绪，只是小孩儿很多时候能感觉到很多自己的情绪和他人的情绪，却很难也不会表达出来罢了。这和我们好多成年人有什么区别呢。有区别很多时候也就是成年人更清楚自己是不是在发泄情绪、在什么地方上发泄情绪。

总之，你不体谅孩子，就想让孩子体谅你，多少有点不清醒不现实。以身作则、言传身教诶，近朱则赤、近墨者黑，耳濡目染诶，它说的全是这个道理。

知乎用户 不要问为什么 发表

说实话，抑郁的小孩越来越多，很大程度是因为抑郁似乎成了一种潮流。真正抑郁的我估计在自称抑郁的人里占不到 60%，我不否认抑郁的人越来越多，并且以越来越快的速度在增加。但是如果你不是真正的抑郁而是以跟风的心态散播抑郁言论，那就是承认自己有病还觉得自豪。

我记得貌似有一种认为自己有特殊的，少见的病为荣的病态心理，具体是什么我也忘了。比如抑郁，比如精神分裂，还有各种比较冷门的病，总之就是说自己有这些病让自己特殊起来以此获得快感，就像成了万里挑一的人一样。不得不说这种心理让假抑郁人群越来越多。

再有就是，抑郁也是分程度的。然而似乎轻度抑郁的人非常热衷于证明自己是重度抑郁，下一秒就想死的那种，搞的就跟刷等级要刷到最高级一样。建议这类人最好认清自己的抑郁程度，固执的想变成重度抑郁没什么好处。

抑郁不是你半夜因为什么事情哭的稀里哗啦掏心裂肺就叫抑郁，抑郁不是一时的难过，也不是你某一天突然因为愤怒而有了极端想法。这都是人会有的。然而抑郁是长久的，时时刻刻刺痛心灵，让你很难再因为本该开心的事情而开心。建议认为自己抑郁的人都去网上查查资料看看症状，不要假抑郁，现在经常看到某些抑郁症患者在网上发自己的抑郁经历时会被冷嘲热讽，很大程度就是因为假抑郁的人太多了。

当病态成了一种美，真正病重的人会更痛苦。

知乎用户 香菜榴莲蜜 发表

没有足够的阳气。这里的阳气指的是精气神和活力。

这个主要归结于：

很少的户外活动（太阳晒得少）

作息颠倒（熬夜党一大把）

饮食不科学（摄入较多的加工食品）

过多的信息摄入（手机网络的零零散散各种信息）

建议：

每天保证 8 小时睡眠

每天出门行走一小时以上

每天控制玩手机的时间

建议：guojia 给照看孩子的女性友人发钱吧，如此就可以解决好多问题了

知乎用户 匿名用户 发表

从小就被要求要懂事，要让着小的。

我一直都很懂事，最近几年，我差点就要疯了。我感觉我孤零零的，没有一个人真的认识我，也觉得没有人愿意喜欢真的我，他们只是喜欢我的外壳，真的我存在在这个世界是错误的。

其实很可怕的是，我觉得跟我家小的那位唱反调是错误的。我不知道是为什么，我到现在差不多 25 了，他说的贬低我的语言，我从来没有反驳过。我知道那是错的，但潜意识告诉我我不应该反驳。

我觉得我很自私。我跟闺蜜去玩，按理来说应该带上跟我一起住的我家小的，但是我没有。我闺蜜说，是我太懒了不带她去玩，我妈说，你怎么不带她去玩。那会儿，我觉得，可能真的是我的错吧，是我太自私了。后来才想起来，我只是想陪闺蜜去玩，不想有一个让我不开心的人干扰我。当时，也许是天气太热了，或者是别的，玩得很不尽兴。

这几年过得真的太痛苦了，这种痛苦是一种灵魂的撕扯。我不知道做什么才是正确的选择。状态好的时候，我给自己洗脑先做了再说，做了就知道是对是错的了。状态不好的时候，我想做这件事，不，这样做肯定是不对的。状态差的时候给了高考填志愿，我可能要是很多年才能弥补那一次的选择，因为成本太高了，我付不起。

有一个词叫做自愈，我深刻地体会到了这个词的难度，每次遇到事情开始思考的时候，我感觉身上的每一个细胞都很痛苦，光是要找到问题的根源，就已经要了我半条命，另外半条，在寻死中。

我不知道人是不是都是孤独的，但我是，我好像在我的世界之后建筑了一层厚厚的墙，谁都进不来，也抗拒别人的靠近。

其实有一次，我找到了我妈爱我的证据，我哭了一晚上，那应该是为数不多的治愈的一次吧。这次的灵感我只觉得难过又无奈，无可奈何，但好在我今晚应该不会哭，毕竟闺蜜没有在旁边，没有安全感。

知乎用户 卜漂亮​ 发表

因为现在生活水平好了，每个家庭基本就一个或者两个孩子，平时亲亲宝贝的疼着，不舍的受一点委屈，挫折。一进去学校或者社会发现外面的世界不像自己想象的那么美好。外面的人不是都善良。遇到一点挫折和困难就情绪低落，不能自己化解，长时间负面情绪越集越多就会抑郁。好多家长只注重孩子的生活起居，不注重心理精神培养。导致孩子接受不了挫折和委屈。还有一点就是贫穷人家的孩子抑郁的少，为什么呢，因为他们每天要忙着为生活奔波，为了吃饱穿暖努力学习奋斗，哪有时间去想那些有的没的，更没有时间抑郁。大部分抑郁的孩子都是不愁吃穿，生活过得去的。这些孩子不用受生活的苦，每天就是学习。玩闹，时间充足。一点小事放在心里反复琢磨，反复去想

知乎用户 知不道 发表

举个例子，学习成绩对于每一个孩子都非常重要。但是，有学习好的孩子，就有学习不好的孩子；有正数第一，就有倒数第一。

成绩不好怎么办？那就努力学！如果成绩还是不好怎么办？很多孩子到这里就选择了放弃，但有的孩子由于种种内在的和外在的原因，选择了继续努力。即便如此，他们之中有些人的成绩依然上不去，却又放不下对成绩的执念，久而久之便抑郁了。

今天，数学好的孩子智力高，坐得住、听得懂老师讲课的孩子智力高，写字工整的孩子智力高，表达能力强的孩子智力高…… 但那些数学不好、坐不住、写字难看、嘴又笨的孩子怎么办？早日看开、早日认命？如果看不开会怎样？你付出的永远比别人多、收获的永远比别人少。平时别人不那么努力的时候，你的成绩还说得过去；一到大家都开始努力的时候，你的名次一下就掉下来了…… 这样的日子时间长了，谁都得抑郁。

知乎用户 mianxiaomian123​ 发表

抑郁的群体不仅仅是低龄化，抑郁群体是在扩大化，横向是数量，纵向是年龄，小孩子抑郁，老年人抑郁，年青人抑郁，中年人应该最抑郁。

坐在地铁里，你就看吧，一人一部手机都在低着头看。

看什么呢？

信息。

信息时代的发展让我们对这个社会的更为敏感，也对自己更为敏感。

看到物价，房价上涨，看到失业数量的增加，咱也会想想自己的钱包，想到自己不高的学识，也没什么人脉，想到自己如何才能在激烈的竞争中为自己和家人牟取到安稳，想着想着，脑袋就大了。

看到太多的名人英年早逝，与自己年岁相仿的网红，昨天还好好的，今天就嗝儿屁了，看着看着自己就觉得浑身上下哪儿哪儿也都不对劲，人家肝癌，咱自己怎么也感觉肝儿疼了呢？是不是也像他们一样了？某名星在台上突发疾病，猝死了。咱的眉头也会皱成个疙瘩，人生苦短，人生苦短，苦短啊！咱这儿还在单位里争个什么劲，越想越苦，还不如死了算了。

上有老，下有小，压力山大，就是让你笑，你也实在笑不出来。

希望寄托在孩子身上。

” 孩儿啊，要好好学习啊！“

你说，

你老婆也这么对孩子说。

“好好学习，将来考上个好大学，考上个 985，别像你爸那样没出息！” 你老婆还说，转过头来对你小声道： “要想将来考上 985，就不能输在起跑线上。孩子钢琴课又要交费了，一小时 400 元，一次两小时，一个月上四次就是 3200 元，数学课外班也要交费了，5600 元。还有老太太住院，医院那边又在催款了，，，”

你的眉头又拧成疙瘩。

家里，老婆的 “谆谆教诲” 一天到晚不绝于耳。单位里，领导脸色比青铜盆底也好看不了哪儿去，工作压力大的让你喘不上气。

所以，大人的疲惫表现在脸上，孩子都看在眼里。

你和老婆争吵，孩子也看在眼里。

孩子天性是爱玩的，我们的口号是不要让孩子输在起跑线上，从学龄前就开始早教，啥叫学龄前，就是不适合学习的年龄之前就让他学，他能学得进去吗？上学后被困在教室，好不容易放学还要被困在课外班，没完没了地学学学，即便这样，时不时地还要被大人数落几句，“你看人家谁谁谁，，，，你再看看你自己！”

国外的孩子在操场上玩耍，游戏的时候，我们的孩子在啃书本，在学。

国外的孩子开始学的时候，我们的孩子已经没了学的好奇，学习成了一种负担和使命。

社会，家庭，学校。

我们的孩子在这样的氛围里，抑郁是正常的，就是现在不抑郁，早晚都会抑郁。

别说小孩子，我们大人都抑郁了，小孩子不抑郁才怪呢。

这种氛围里长大的孩子，抑郁才是正常的，不抑郁应该是不正常的。

知乎用户 故月 发表

知乎用户 和真先生 发表

我们可以先来想一下抑郁症的表现症状然后反推一下

不认可自己，自卑：说明周围的人，尤其是父母不认可当事人，并且经常会对当事人冷嘲热讽

易焦躁：焦虑与烦躁通常都是周围环境并当事人不友好而造成的

情绪低落：在很多事上，需要常常抑制自己的情绪，并且很少真正开心过

无望：完全看不到希望

自责自罪：常常被人不问缘由得要求反思

虽然我很不愿意这么说，但是现代社会很完美得把这些东西都给缝合到了一起，成绩不好就不会被认可，要求反思为什么别人可以而你不可以，高压的环境让周围所有的人都变得异常焦躁，庞大的作业量与工作量让所有的都憋着一口气，离谱的物价让所有人都不敢随便离职去做自己想做的事情，绝望，无助，在这种环境下要是当事人还不会表达与发泄，那么患抑郁症从某种角度上来讲，那也是非常正常的一件事

知乎用户 南瓜家庭教育 发表

不久前一个三年级的女孩，跟我说很羡慕旁边幼儿园的孩子，他们可以笑的那么开心，会因为一个游戏就很快乐。

我问她：“那你呢？你才三年级，我作为一个成人很羡慕你。”

她说：“我只有写不完的作业，还有挨不完的批评。但我想爸爸妈妈应该也是压力大，想让我更好才会骂我批评我吧。所以我也没法怪他们。要是能一直上幼儿园就好了。

可是昨天晚上，育儿交流直播间里，一位在意大利的妈妈，因为她三岁孩子在幼儿园里，被老师说坐不住感到非常焦虑，转而想给孩子报各种专注力的班。

另一位 16 个月孩子的妈妈因为自己有工作，最近因为孩子晚上不愿意跟自己睡而内疚不已。

父母在社会上看到了压力，想让孩子以后避免这些压力，于是怎么做呢？只要他们比别的孩子优秀就可以了，这也解释了越优秀，对自己要求越高的人，患抑郁的可能越高。

知乎用户 酱油菜 发表

现如今社会发展是日新月异，但是竞争也同样是日益激烈，人们总是会有意无意的给自己增加压力，一旦承受不住，就容易出现抑郁问题。可见压力就是抑郁之源。

心理失衡，这是人性的问题，我们每个人都希望自己能够成功，对自己有一定的期望值，而对于别人呢！显然就不是这样，如果自己没有获得自己想要的一切，事事不如人，心理不平衡，时间一长，就容易出现抑郁的情绪。

承受了这个年龄段不应该承受的东西，把本不属于自己可以承担的压力都扛着，勉为其难。对于这些超过自己能够承受的事情，还是建议能够放下。

抑郁不仅仅是与个人的承受能力，抗压能力有关，还与一个人的个人经历有很大的关系。一个人抗压能力再强，心理承受能力再好，也有无法忍受的事情，也有无法扛过去的压力。

知乎用户 陌心 发表

错从来都有小孩抑郁，只是现在互联网时代了，发声渠道广了而已。我因为初中严重抑郁，可以说把自己一生废了。抑郁最大问题是记忆力减退，对于一个学生而言是多么可怕的事情。记不住更加抑郁，抑郁更记不住的恶性循环，可以把一个顽强的孩子搞崩溃。家长和老师还以为你学习偷懒了，要不之前成绩那么好，现在拉垮了。

知乎用户 江看花​ 发表

会不会不是现在多？而是以前不知道？

知乎用户 SoTATSo 发表

抑郁症并不可怕，可怕的是父母不重视，以为自己的孩子，只是压力大而已。 经常听见有人说： 小孩子懂什么，哪有那么多难过？ 因为在成人的眼中，孩子是无忧无虑，没有烦恼的。殊不知孩子其实是非常敏感的，他在用他的心感知着这些事。 但是孩子不会自我调节，不懂得如何正确释放自己的情绪，如果不及时疏导，很容易导致严重的后果出现。 Nikki Webber 是一名黑人女性。 她从小也被教育，千万不能对别人展露脆弱。所以，在她被诊断为抑郁症后，她一度不承认这个事实，觉得自己脆弱，情绪低落，扛不住压力，是件十分羞耻的事。 直到有一天，妈妈给她打了一个电话说，她 18 岁的侄子自杀了。 那一刻她才知道， 原来侄子得抑郁症很多年了。可是两个人关系那么好，他却一次都没有提过这件事。 Nikki 有点自责，如果她当时敢表露自己也患了抑郁症，如果她当时多问问侄子…… 父母一味地忽略，只会永久挫伤孩子自尊心，让他内心自卑又冷漠，相信自己真的一事无成，甚至以悲剧的方式得到解脱。 所以，她决定站出来，告诉大家： 你们都被 “坚强” 害惨了。 总以为一个正常的人，必须驾驭情绪，所以一旦负性情绪出现，下意识就会逃避，否认，自责。 甚至，来自家人，朋友的嘲笑和不解，朋友圈里清一色的 “戒掉情绪”，会让你觉得真的是自己做错了。 但 Nikki 说，不是的。 如果我们连自己的人性都否定了，那就会成为空心人，终其一生都无法填满内心的空白。 撑不下去的时候，寻求帮助，真的没什么大不了。 但是孩子由于年龄小，阅历少，不知道如何表达自己的情绪，这就需要家长的正确教育和耐心引导。

青少年抑郁如此高发，究竟是什么原因造成的呢？

１、家庭因素

不和谐的家庭氛围或者残缺的家庭结构，都会对孩子幼小的心灵造成压力，导致孩子心灵受伤。 无休止的争吵、父母离婚或者父母去世、长时间和孩子分离都会对孩子造成难以磨灭的伤害。 如果不及时疏导孩子，孩子甚至会认为这些争吵或者悲剧是自己造成的，都是自己不好，从而出现抑郁状况！

２、经历重大变故创伤

经历过重大生活变故或者事故的孩子，很容易出现抑郁症状。因为孩子的身心还不具备心理调节能力，经历强烈的刺激，会对孩子的内心造成巨大的阴影。 我们看香港电视剧中经常会出现这样的场景：当孩子经历过车祸，火灾或者一些暴力事件后，医院第一时间都会派出心理医生对孩子做心理疏导，以免孩子内心受到创伤！

３、外界环境因素

如果孩子长期处于受到歧视、虐待、校园暴力或者家庭冷暴力等环境中，孩子会产生强烈的抑郁症状。 或者父母对孩子要求过高，管教过严，导致超出了孩子能力范围，给孩子造成了巨大的心理压力，最终无法承受过重的心理压力，导致消沉，情绪低落。

据调查研究表明，我国目前约有 20％的儿童出现抑郁症状，其中 4％为需要接受临床治疗的重症抑郁！ 而这组数字还在快速上升。 对于青少年而言，抑郁症已成为自杀死亡的第二大原因。 虽然儿童抑郁症最有可能发生在青少年中期，但它可以从任何年龄开始。 你的孩子可能没有语言来理解或解释抑郁，如果你看到这些症状，请及时和孩子沟通，必要的时候需要心理医生的介入。

孩子得抑郁症后前的表现是什么？

１、反抗父母

处处跟父母对着干，无端对父母发火，辱骂父母，一点小事不顺心就容易发火，较严重的表现为夜不归宿，打砸物品，厌食甚至逃学。 孩子处于非常无助或没有自体感状态下，暴怒往往是一个人心理结构比较不稳定的表现。 这时呈现出来的暴怒，是一个小婴儿没有得到满足时的暴怒。

２、自我封闭

放学和周末把自己关在屋子里不出门，不和同学交往，生活中没有朋友，有时候饭也不吃，父母敲门嫌父母烦，回家几乎不跟父母交流，父母问话几乎不回应，有时候昏睡一整天。

３、长期的消极情绪

经常表现出负面情绪和自卑情绪，表达对生活的失望，厌恶自我。 比如，说自己一无是处，对中考和高中表现出极大地自卑心理，不时向父母抱怨自身的缺陷，埋怨父母，说一些消极厌世的话

４、成绩突然下降

孩子原本成绩优异，却最近一段时间突然大幅度下滑，对学习也提不起兴趣，原因并不是学习本身出了问题，而是孩子心理有了较大问题，家长需重视。

５、身体暗示

孩子身体上出现不适，头晕、胸闷、恶心、四肢乏力，体重下降、嗜睡或者失眠，这些症状如果去医院检查不出什么疾病，就不是身体疾病，而是心理疾病导致，最有可能的就是抑郁症。 家长要重视，出现这种情况，不少父母认为是孩子体质差，该好好锻炼一下，这大错特错！

６、迟钝的表情

孩子的眼睛没有神采，面部表情较少，肢体动作也很少。

７、自残倾向

为了一点小事大发雷霆，摔东西，自残，这就不是孩子性格脾气的问题了，家长要注意，孩子一旦出现自残行为，首先做的不是要责备孩子，要耐下心来，问清楚原因。

家长要明白，孩子要是出现了严重的自残倾向，心理上一定出了问题，很多抑郁症患者最开始就是出现自残行为，最后走上了自杀的不归路。

当然，100 个人可能会有 100 种不同的症状，每一个抑郁症背后的根本精神动力可能是非常不同的，落实到每个个体可能是非常不一样的。 但不管是哪一种，家长们要对它引起足够的关注，从而在孩子情绪异常的初期就给予及时的帮助。

抑郁的预防

1、营造融洽的家庭气氛　

父母应该为孩子营造温馨融洽的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖和父母的关爱。父母要避免争吵，或者不要当着孩子的面争吵。 在温暖和谐的家庭氛围中长大的孩子，一般会比较乐观，性格好，积极向上。

2、带孩子去探索生命中的乐趣

培养孩子对生命的热爱，对生活的兴趣。放假的时候带孩子到处游玩，回归大自然，一起骑车，爬山，踢球。爱运动的孩子大部分都乐观向上，阳光开朗。 鼓励孩子多交朋友，可以在周末的时候邀请小朋友一起玩，或者几家人一同旅行。让孩子不断发现生命中的各种美好。

3、培养孩子不怕困难的勇气　

当孩子处于低谷的时候，父母的鼓励对他是最重要的。 当孩子遇到挫折失败，家长不要置之不理，不要打击，不要冷嘲热讽，而应该给予积极的开导和鼓励。教会孩子克服困难，不被困难打倒。 让孩子在失败的时候勇敢地接受失败，保持冷静，想办法再次赢得胜利，而不是一蹶不振。

4、教会孩子去接受情绪和事实

当面对家人离世或者重大变故的时候，要理解孩子，多陪伴孩子，多开导孩子，而不是认为孩子还小，什么都不懂，所以无所谓。不要故意去避免谈论，要消除孩子的疑虑。 要让孩子学会做情绪的主人，用有效的方式去抒发情绪。

家长在孩子的成长过程中，不仅仅要重视孩子的身体成长，也应该注重孩子的心理成长。 一个心理健康的孩子，在未来的社会中，未来的成长中才会更坚韧，更容易适应，才有更好的发展。

弗洛伊德在《性学三论》中讲过一个故事: 一个三岁的男孩，在一间黑屋子里大叫：“阿姨，和我说话！” “我害怕，这里太黑了。” 阿姨说：“那样做有什么用？你又看不到我。” 男孩回答：“没关系，有人说话就带来了光。”

回应，就是光。

没有回应，家也是绝境。

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知乎用户 moli 发表

现在的孩子长大不是顺其自然长大的，都是要承受压力下长大的，年纪小小就要学各种知识，学得多而且还要学得好，社会竞争就在你很小六七岁刚上小学的时候开始了。学习差了就承受那种失败羞耻落后的感觉，年纪小小就得品尝痛苦疲惫的竞争追逐紧张的感受，这样的环境就是培养抑郁情绪的摇篮。

知乎用户 青鸟​ 发表

本文分两个层面，第一层是玄学角度，第二层是科学角度。不想看 / 看不懂玄学角度建议直接往下翻科学角度如何看待抑郁症。

这个问题该怎么说呢。无论是玄学上还是科学上，抑郁症都有很多种原因。

有时候抑郁症是被环境影响的（比如风水）。有的时候是业障病或者是被下咒（这种原因导致的抑郁症是最常见的，这种抑郁症吃药也好不了）。之前我就在别的群里看别的风水师。理论就是五行的某一种偏性过于重。抑郁症是五行水的偏性重。家附近有一条大水脉，同时家里常年看不见阳光就可以导致重度抑郁和自闭症。
如果家里五行火和五行土还有五行金的属性过于重，就会导致偏执型人格障碍，以及躁郁症。具体怎么看这个得根据形峦派风水和纳气的理论来看。

“玄学” 角度导致的抑郁症一般是，全身检查一切正常，身体各项指标正常，没有校园暴力这类可以引发心理障碍的经历且没有任何抑郁情绪的影响而突然抑郁，临床诊断一般为原发性抑郁症（原发就是说病因不明，且原先没得过，自己突然冒出来的疾病），以及部分病理性抑郁症，治好后反复发作的情况。（注意，这里说病理性不包括肿瘤引起激素分泌失调导致反复发作的抑郁症。肿瘤转移这是中医西医的问题。）

这类的抑郁症特点是，风水导致的抑郁症吃药之后会好，经过一段时间之后抑郁症又会回到原先的状态，如果按照三个月吃药的疗程来看。这类抑郁症的病情进程是呈现周期性的反复发作，缓慢加重，缓慢减轻。这一类抑郁症能清晰的记住自己发病周期和发病细节。
被咒导致的抑郁症，就是突然 emo，然后一段时间之后慢慢好了，病程短（时间最长超不过一个月），最后病患会在某一个时刻彻底好转，就跟从来没发病的一样。
业障导致的抑郁症，特征是二十四小时一旦有神经放松的时候脑子里就会有一些奇奇怪怪的声音和念头跑出来。而且大部分涉及到自残，无缘无故的骂人发脾气，还是控制不住的那种。他的这一特征会一直持续到完全治愈。这类抑郁症被治愈之后能知道自己得过抑郁症，但是记不清发病的细节。

科学角度

另一种原因是生病，这里不是说心理疾病。有时候抑郁症是因为亚健康人群长时间处于亚健康状况，西医检查生命体征一切正常，但是就是这个人没精神，时不时有抑郁情绪（注意抑郁情绪和抑郁症是两码事）。这类的抑郁症患者有一个原因是饮食中经常存在糖分摄入过高的情况或者冲多了

糖类摄入过多，短时间内人的血糖含量升高，血糖含量与人的情绪存在相关关系。刚开始摄取糖分时，人的血糖含量会提高，因而在短时间内爆发充沛的精力，糖同时会在几分钟之内促进血清素的分泌，振奋人的精神。但是，因为糖在血液中的燃烧速度非常快，糖分很快就被消耗殆尽，血清素也跟着急速下降，使人陷入低血糖、低血清素的困境。当抑郁症患者服用糖后，会暂时促进血清素的分泌，缓解低落的情绪，但糖在血液中被消耗后，抑郁症患者反而会更加抑郁。

这里插一句题外话。

抑郁症和 Ⅱ 型糖尿病是存在相关关系的。引文还有原文出处下面都有。你们可以自己点进去看。

科学网 - 揭示抑郁症与糖尿病的双向关联

冲多了也会导致抑郁症，可以这么说，任何成瘾（性瘾也是瘾）在戒断的时候也会让人 emo，赌博，色情，还有毒品成瘾都跟大脑的多巴胺奖惩机制相关。这个相关问题百度百科都有，你们可以搜索。贴一个别的知乎老哥写的。

PsyKick：抑郁症: 你说都是大脑奖赏机制惹的祸？

刨除这类问题之后，然后再来说真正由于其他疾病导致抑郁症。

1. 肿瘤

肿瘤患者伴发抑郁_肿瘤_抑郁_depression_躯体疾病_抗抑郁药_心理治疗_SSRIs_医脉通 (medlive.cn)

这个问题比较宽泛，抑郁症为主，认知障碍为辅助。原因是肿瘤细胞通过影响人体的内分泌情况导致人体激素分泌失调进而形成抑郁症。这类抑郁症吃抗抑郁药物只能缓解。无法依靠药物治愈。在肿瘤治疗起到成效之后，抑郁症状会自行接触。

2. 肠道菌群紊乱

这个起因的底层逻辑来自肠脑轴，你们随便百度一下脑 - 肠轴关键词就能找到。这里举个例子贴一个

Cell 子刊：微生物 - 肠 - 脑轴前景令人兴奋，但如何突破研究瓶颈？_Pavlov

肠脑轴导致的抑郁症知乎也有人写

BioArt 生物艺术：Nat Genet | 脑肠轴新发现——抑郁症的潜在致病菌

3. 脑结构异常

Biological Psychiatry：抑郁症，神经影像学和连接组学

放链接主要是抑郁症不同病因的问题，这个疾病太宽泛了。你要细说能开一个期刊细说了。常见的问题就是上面这些。表观层面抑郁症是由于抑郁情绪或者某一种心理障碍导致的。但是大部分的原因就是我上文提到的科学的病理性导致抑郁症和玄学自发抑郁症两大类。

心理医生就别过来掺和说自己能治疗抑郁症了。心理辅导的唯一用途就是引导患者。根本无法通过单一的心理辅导做到治愈抑郁症。

最后多插一句话

内分泌和脑肠轴影响的抑郁症就不一定存在脑结构异常，脑结构异常导致抑郁症，长时间抑郁症改变大脑结构，不是说这个人有抑郁症就必然存在大脑结构异常。

我还是想讲一讲中医看待抑郁症。上面的肿瘤，内分泌，肠脑轴和脑结构等众多问题中医都可以解决。中医能不能治疗肿瘤和癌症论文还有现有的癌症病例和中医治疗方法你去网上一搜一大片。我建议中医小黑子们在这个问题上就别过来墨迹了。有空看看医学论文你也不至于过来跳脚。

中医治疗中晚期肿瘤的策略及理论研究现状258 例肿瘤患者中医治疗疗效观察

中医其实针对抑郁症，核心就一条，气不周流，《证治汇补郁证》中提出：“郁病虽多，皆因气不周流，法当顺气为先。（这里说的郁症，不是单独指代抑郁症，躁郁症，自闭症，涉及到情志不畅的，都叫郁）

抑郁症分为虚证、实证两大类; 或将其分为肝气郁结、郁久化火、气滞血瘀、心脾两虚、阴虚火旺等若干证型。初病因气滞而夹湿痰、食积、热郁者，则多属实证，治疗以疏肝理气解郁为主

临床上会有针灸辅助治疗。但是这几个穴位自己在家里就能处理。

比如大敦，列缺，四神聪，行间，太渊还有照海。这几个穴位有空了可以按摩，四神聪是头顶上的，大敦，行间，还有照海穴是脚上的，洗脚的时候按摩行间和照海。列缺和太渊是手腕上的。注意别用死劲。稍微用点力气，略微压痛按摩就行。

沃觉得可能有人懒得动手百度，我给你们贴出来



照海配列缺可以管失眠。抑郁症我记得严重一点的就会有失眠症状。大脑的功能修复可以按摩四神聪和照海穴。感觉情志不畅找肝经的大敦，太冲和行间。

平常按摩就揉一揉列缺和太渊。

知乎用户 朱哲 发表

覆巢之下，焉有完卵？

知乎用户 隔壁老常 发表

我是被校园暴力的

知乎用户 秋宝 发表

抑郁症在早些年间叫做…. 想不开，糊涂啊，被 xxx 带坏

知乎用户 时空之尘 发表

显然我们的高速发展的最大副作用就是教育失败。

如果不能从战略层面的搞教育，只会越来越崩。

知乎用户 豆豆玩开心 发表

学习时间长到变态，学习要求绝对服从，从小学到高中 12 年，谁学都会抑郁。

知乎用户 匿名用户 发表

不知道算不算小孩，01 年的，今年的应届毕业生。

现在是凌晨 4 点 03 分，这是我大四开学以来的不知道多少次的失眠。看到这个问题，突然就想写点什么。

我们 19 级的学生应该是最惨的一届大学生了，到 2022 年 9 月，是我们进入大学的整三年，这 36 个月中 19 个月都呆在家里，甚至比上学的时间都要长。我学工科的，可以说现在除了高数，专业课那真是一点不会。大一下整个没来学校，从那之后跟梦游一样，因为没学电路基础，导致后来数电模电全听不懂，然后就是专业课根本就看不懂了。

现在大四了，一个年级 120 个人，110 + 人考研，真的很迷茫，感觉这三年已经让我对学校再无好感，不知道上下去的意义是什么了。

但是找工作呢，今年 92 网申都过不了了，更别提我这普普通通的双非一本了。线下招聘会也因为疫情停办了，现在没校招几乎不可能找到工作。

考编制的话，我这专业只能考三不限，压力比考研还大。

唉真的很迷茫不知道这么多年为了什么。

我初中同学，因为是划片入学都是一个院的，很多玩的挺好。其中有一个上的大专，今年夏天去某连锁便利店入职了，刚好赶上那个店的店长离职，因为学历好直接成代理店长了，每天工作轻松不累，一个月到手还能有个五千多。这不比绝大多数本科生强吗，不知道上这四年为了啥……

家里对我也很不满意，爸妈都上过大学，甚至我上的学校还没我爸的学校好，又是独生子，每次回家说在学校压力大总是免不了一顿数落，唉。

我不知道我这算不算抑郁，自从 6 月到现在，几乎没有一天不在焦虑，不知道以后能干什么，想找工作，但说真的，任何关于专业的问题，我都回答不上来，最近也在看专业课，真可笑大一到大三不学大四开始学了。

时常在想要是回到我爸妈那个年代好多，没有那么多人一窝蜂的卷考研和编制，工作还是分配的。

知乎用户 匿名用户 发表

怎么说呢，会很啰嗦，也没什么头绪，不知道从何说起。可能会没有逻辑，说到哪算哪吧。

现在的孩子们的抑郁症有太多原因，我也只能狭隘的在我的所了解的范围之内讲述一些。

1，家庭因素

我是大学刚毕业没两年，也算是青年行列。至于为什么说家庭因素，因为自身经历。这一点是重点，但详细情况不用赘述，大家都能懂。

严重的可能影响一生。

2，社会因素

改开以来，最具有活力的时代就是我们上一辈人的那些年。各行各业的机会产生了不少的富有的家庭，而这种吃着改开红利的家庭，其子女也如同滚雪球一样，不断的壮大自己和家族的能力。

当然，并不是否定他们自身能力，而是在拥有过多社会资源为前提，在成长过程中一直处于相对优势的位置。这也是这个社会目前所面临的问题，资源分配的不均衡。这会导致许许多多的现实问题，从而引起各种社会问题。如，教育，医疗，养老等。

“李克强总理的发言: 疫情之后，民生为要，中国至少有 n 亿家庭，月收入不足 1000 元，1000 元……”

这段话网上有视频，不知道的网友可以搜索一下。

中华民族，自古以来就是有吃有喝有房有车就满足的民族。在物质得以满足的基础上，中国人民也绝不会好吃懒惰而不进行发展。

可大部分人拼死拼活，一个月除去吃喝，还剩几个钱？掏空一家 n 口的钱包，买个房，结个婚。生个孩子，吃着劣质食物，花着毕生的积蓄就为了看一场病。

买房，阑尾。结婚，不富裕的家庭会有许多问题。生孩子，这问题就更多了。食品安全…… 辛吉飞威武。病……

但凡劳动法被遵守，工资足够让人们不那么奔波。让人民都: 老有所终，壮有所用，幼有所长，鳏寡孤独废疾者，皆有所养。

哪还有那么多人抑郁呢？

话说回来，按照这样的成长模式，长大了，然后呢？

运气好的，长命百岁。可再然后呢？大部分的人都知道，不过是上述的新一轮的开始。无止尽的奔波劳累，换取在一个城市的房子。

想到这里，是个人都觉得人生索然无趣。（站在绝大多数平凡人民的立场，当然我也是）

现在的网络平台十分发达，当社会中美好的一面被公众所知，就注定要被努力向上奋斗的基层人民所了解。

早几年，人们还能够用 “不够努力” 等词汇来维持思想上的平衡。可疫情之后，形形色色的社会问题暴露在阳光下。他们都是祖国未来的希望，拥有独立思考的有志青年，加以分析以后，面对天平的倾斜，可能无奈到一定程度，也只能抑郁成疾了。

3，历史因素

不知道把历史因素从社会因素里面单独摘出来有没有意义，但我觉得对部分人来说，还是很值得的。能看懂最好，看不懂也恭喜你，至少不会更悲观。

……

算了，这一部分…… 懂得都懂，不然毛主席当年也不会努力带领人民武装革命。

非要举个例子的话，参考《南京大屠杀》的作者: 张纯如。

一些历史的真相，对于一些心灵脆弱的人来讲，就是潘多拉魔盒。其实也就是几千年来暴露在太阳下的常规事件，只不过…… 嗯哼。

手动分割线……

老话讲，好死不如赖活着。可毕竟是老话，时代的发展，推着人们向前跑，停下脚步回头看去，尽管自己过的不是很好，可还是有大把的人被我们甩在了后面。他们的生活更是举步维艰，有的可能自己省吃俭用，只为了供养背后的家庭。有的可能在用不完美的身体，坚强的活着。

可有时候静下心来想想，真的太难了。（有传播负能量的嫌疑）。可这何尝不是人人应当面对的呢？可人人都要面对的东西，就应当是正常的社会现象么？每个人心里都有自己的答案吧。

知乎用户 背靠背​ 发表

做希律的猪也比做他的儿子好——屋大维 · 奥古斯都

知乎用户 爱吃西瓜皮 发表

以前的孩子，在家有兄弟姐妹，在外有巷子里、村子里的小伙伴，从小就有沟通感情的渠道，遇到什么开心、不开心的事，都可以有地方分享。

而现在的孩子，家里就自己一个，亲戚离的远感情也淡了，邻居互不相识，连个说话的小伙伴都没用，有事都憋在心里。

以前的孩子，只要吃饱、穿暖就可以了，健健康康、品行端正、做事踏实，就是个好孩子。

而现在的孩子，要全面发展，英语、奥数、美术、体育、音乐，一个都不能少，小小年纪，压力比大人还大。

以前的孩子，光着脚、踩着水、玩着泥巴，就可以像孩子一样很开心。

现在的孩子，穿着漂亮的衣服、玩着精致的玩具、看着短视频，却像大人一样难得开心。

以前的孩子，只需要做好孩子就行；现在的孩子，需要做成大人才行。

知乎用户 康复师云涯 发表

以前我总觉得抑郁应该是成年人的专属，然而当我儿少科呆了几天后发现，青少年患抑郁焦虑的太多了，他们好多都是上着学的过程中家长或者老师发现了异常，已经影响到了学习或者是无法学习了来到医院就诊。为什么会有这么多的小孩有抑郁，我想跟现在巨大的学习压力和家长的教育方式有很大的关系吧。

知乎用户 老和在南京​ 发表

认识一个妈妈，女儿初二

女儿每天晚上睡觉 3.5～5.5 个小时

据说在她们班上很多人这样

知乎用户 冰柠檬 发表

因为没有希望。阶层固化，再努力也摆脱不了韭菜的命运。

知乎用户 我唔系大头​ 发表

你要好好读书考第一名长大读清华北大

长大后要孝顺父母，以后我们养老就靠你啦

为什么才考 92 分上次明明 98 分的啊

孩子你补习完回来啦？赶紧洗澡睡觉吧明天要早起呢

孩子开心吗？星期六下午干好没补习课妈妈给你报多了一个钢琴班

食饱赶紧洗碗吧

来大过年的给大家表演一下吧

你看隔壁家小孩全校第一名，你就考了个全班第一能不能学一下别人

你看表弟吃饭多安静，你能不能学一下

孩子你知道吗？爸爸妈妈对你那么严厉都是为你好，你不像别人家小孩平时放学都是没人管的你知道你现在多幸福吗？

以后爸妈能不能住大房子就看你啦 小可爱

知乎用户 Sylvia 发表

大概就是

在飞速发展中，逐渐显现出一些社会问题，商业社会循环加速，社会贫富差距太大，类似于 “寒门再难出贵子”“35 岁危机” 等社会矛盾使普通人生活深感无力，在温饱解决之后，精神建设却没有相应的提高，许多人在此情况下长期感到的焦虑不安，其实大人的焦虑不安也会传导给孩子

我自己是学心理学的

医院的心理门诊叫心理卫生，我以为人挺少的，但其实人很多，要排很长时间的队，所以心理健康是目前中国乃至整个社会很大的一个议题

希望大家都能关注心理健康，给予一些需要的人更多的关爱

知乎用户 悲哀​ 发表

时代不同了，以前市场门槛低，农民随便翻身当老板，现在的农民只能打工到死。然而很多失败且愚昧的父母屁都不懂还处处指手画脚，对子女进行贬低和指责。

知乎用户 Spartan117​ 发表

因为过去玉玉都被当成精神病辣

知乎用户 做自己 不承诺 发表

很简单，父母国家其他人对于孩子抱有不切实际的幻想的期待，无形的压力让人焦虑抑郁，你该要求对方给你几百万或者几千万，给你时间，你就成功了不焦虑了。既然对方只是给你个温饱，你千万不要理会他们的感受他们的期许

知乎用户 7911 的粉丝 Ux235 发表

工作量 = 工作效率 * 工作时间

当你发现工作量变多而原有的工作效率不足以在工作时间内完成工作时

你需要做的是加快工作效率而不是延长工作时间

同理

当生产力提高使生活水平提高时

人类的心理活动也会随之增加

所以你需要做的是增加心理问题的关注度

而不是抱怨以前的孩子怎么怎么懂事

现在的孩子因为条件好了怎么怎么叛逆怎么怎么抑郁

要不把你家财产没收一半过穷日子这样就没那么多事了？

知乎用户 爱做公益的波​ 发表

现在小孩子的压力都比较大吧。

以前我们小的时候一个村里同龄的孩子有大概 20 个，每天放学回来都会集合在我家门前那两个大坝子上面一起玩，躲猫猫，扇画片。在家里被大人打了，遇到不开心的事情了，只要跟小伙伴一起玩会儿游戏，偶尔还可以去摸摸鱼，爬树摘水果，就啥烦恼都没了。有很好宣泄情绪的地方。

现在的小孩同龄的朋友比较少，朋辈基本就是班上的同学，压力也大，内卷已经波及到孩子的身上，缺少一个宣泄的出口。

知乎用户 闲闲絮叨叨 发表

因为父母太想成功了

知乎用户 小小叶儿 发表

因为现在的社会竞争太激励了。孩子可能会在学习上或是与同学朋友相处中，受到挫折。而有的父母只看重成绩或自己忙于工作，从未倾听孩子的苦楚，也未曾给予正确的指导。孩子的情绪无法渲泄，日久便会生病！

知乎用户 木子 发表

不知道啊，不知道，现在哪来那么多的补习班，兴趣吧，延时课还有那么多的作业，现在的小孩有多少能承受的住呢。

都说现在工作都很卷，可我觉得最卷的反而是那些父母，他们逼着孩子卷啊。

工作卷还可以自己选择性的摆烂，学生孩子可以嘛，挺悬的

知乎用户 感激 发表

我的人生被毁了 因为大学。

知乎用户 追疯子的人 发表

为什么现在那么多小孩得抑郁？

经分析，小孩抑郁的原因大致有以下三种：

1、家长的宠溺和控制 ：家长对孩子过分宠溺，从小不让孩子受委屈、不让孩子做家务、不让孩子尝试新鲜事物；对孩子进行全方位控制，什么能做什么不能做必须家长说了算。久而久之，孩子就会和父母的压制和控制产生对抗，当他无法反抗父母时，就会往自己身上发泄，然后变得抑郁。

2、家庭内父母关系不好，导致孩子不敢回家，因为在家里感受不到半点温暖，只有无尽的压抑。爸爸妈妈有事没事就吵架，有事没事就打架；爸爸说妈妈的坏话，妈妈说爸爸的坏话，孩子在中间左右为难，不知道该站在哪一边。久而久之，孩子内心的情绪无法发泄出来，就只能压在心里，然后变得抑郁。

3、外界对孩子要求太高，学习上内卷严重，周围人眼里只有成绩，每天给孩子布置太多的学习任务，根本不给孩子娱乐的时间。生活上，不允许孩子犯错，还得懂事有礼貌，否则就会拿别人家的孩子和自己家的孩子比。在大多数人眼里，如果一个孩子学习不好，又没什么特长，好像未来就是一个废人。本来阳光的孩子，每天被灌输这样的思想，不抑郁才怪。 现在跟家长们在一起聊天，80% 聊的都是孩子学习上的事情，剩下 20% 才是聊生活，但大多数都是抱怨，很少有那种积极乐观心态的家长。在这种状态下成长起来的孩子，不抑郁就已经是一件很庆幸的事情了。

所以多给孩子一些属于自己的时间，让他们和小伙伴出去玩闹；多花时间陪孩子做一些缓解情绪增进亲情的事情，陪他们旅游陪他逛街，适当的为他们买一些美食，

我是高三学生的妈妈，平时喜欢周末带孩子去吃火锅，然后那时一定要在加一杯柠季的茶，健康好喝颜值也高，清爽解腻的同时提神醒脑！孩子好像也很喜欢，祝他取得一个好的成绩吧。

最后为大家安利一个饮品，孩子说柠季的 “梅烦恼” 最好喝，口感特别清爽！是话梅和柠檬茶的混搭，柠檬的微酸和话梅的微甜结合起来，是世界上最最甜蜜的 CP，没有之一！

哈哈哈哈，喝了梅烦恼，生活没烦恼~

知乎用户 毛毛 发表

可能是因为有抑郁的父母

知乎用户 迷你修格斯 发表

讲道理中国精神病患者比你想得多，尤其老一辈人里面。

只不过很多人要么不信自己有病。要么家人扭着去看病，但是自己从来不吃药。要么知道自己有病但就不想去看。知道自己有病，主动看病吃药那是稀少的。

年轻人无非对这个更敏感。

我当年也得过抑郁症，虽然当时我只是觉得我精神出问题了，自己主动去精神科医院看病，得知是抑郁症是看诊后的事情了。吃药，换了个工作（主要是更换环境），现在好多了。

真有精神疾病，别不敢去看病，也别忘了吃药，然后更改变环境就改。毕竟吃药治标不治本，触发精神问题的源头能解决是最好。

看病吃药比什么都有效果

知乎用户 柒七 发表

作为从业快十年的心理咨询师，我想我对这个问题确实深有感触。

有数据统计，目前青少年抑郁检出率达到了 24.6%，也就是几乎每 5 个孩子里，就可能会有一个抑郁症患者。这意味着，我们真的不能再忽视孩子的心理健康了。

那到底，为什么现在抑郁越来越低龄化？

从我的咨询经验来看，孩子们发病的主要原因大多是学业压力 + 家庭创伤 + 遗传基因导致的。

1. 学业压力

学业压力就不用解释了，现在的孩子们在家长式焦虑的灌输和影响下，大多都很容易过早的进入 “内卷” 状态，什么别人上课外辅导，自己的孩子也必须要上；别人 6 点起床，自己的孩子也不能晚于 6 点起床等。

并且，学校、老师对孩子的容错率也越来越低，但凡一点错误的出现，都会受到批判、罚站，这些方式也直接或间接的影响了孩子们的自我评价，认为自己不够好，认为自己很糟糕，认为自己不可以犯错等等，这都是引发抑郁的潜在因素。

2. 家庭创伤

若只有这些学业上的压力和比较，或许孩子们还承受的住，但悲剧的是：在同样的压力下，那些还在遭受父母冷漠的忽视、严厉的否定式教育、甚至殴打、精神虐待等家庭创伤的孩子，更容易走入精神崩溃，而抑郁也是其中一种表现形式。

3. 被诱发的遗传基因

除此之外，生活中的负性事件，包括亲人死亡、受到侵犯、遭遇父母离婚、频繁争吵、暴力等事件的孩子更容易诱发遗传基因的表达，导致抑郁发病的可能性升高。

在我接触的案例里，大多数家长都在后悔，为什么自己当初没有抓住孩子求助的信号。但不可否认的是，当抑郁症落在孩子身上，总是会和叛逆、不听话、学业压力等标签混在一起，让很多家长都难以分辨，直到孩子抑郁的情况越来越严重，甚至已经被诊断为 “重度抑郁” 了，父母却还在关心着“天呐，2 个月不上课，会落下多少进度啊，这绝对不行”…… 让我记忆犹新的是，我还曾听到有家长对孩子说出这样的话，“都快考试了，你居然还有时间抑郁，不把心思花在学习上，到时候考不出好成绩，上不了好的高中，你以后就没前途了，我这都是为了你好”。遗憾的是，这都是因为人们对抑郁症的误解和偏见，让一些家长不愿意支持孩子就医治疗，也不知道该如何和抑郁的孩子相处。

说真的，这些不了解抑郁症和所谓的 “为你好”，只会加重孩子们对于自己无法学习，无法提高成绩的自责和愧疚感，这种折磨会让孩子们的病情越发严重，甚至导致太多的孩子病情被耽误，继而衍生出大量的自杀、跳楼的悲剧事件。

所以，希望我的分享和经验能帮助一些家长或正在遭受抑郁的孩子们少走弯路，早一点发现问题，得到更专业的治疗。

从我的经验来看，事实上青少年的抑郁症患者通常以易怒而不是悲伤为主，经常会有找不到病因的躯体疼痛，并且和成年人的抑郁不同，孩子们的抑郁往往以疏远父母来替代自我孤立，这些都是需要父母们了解并且引起重视的信号。

而真正能陪伴一个孩子走出抑郁漩涡的，还是需要整个家庭的推动和配合，从咨询师的角度，与其说我们在给一个抑郁的孩子做咨询，不如说我们在推动一个家庭的自我修正。

知乎用户 知乎用户 mYsrIy 发表

去工厂打 12 小时工包吃住，住院，吃药没用，闲，懒乱想，唱全民 K 歌，歌厅唱下午歌群，舞厅跳下午包月，大叫，大笑，照镜子，跑，旅游，打牌，早上公园有打球，跳舞，游泳，跑，事事想通，改自乙，永哑，心病心医（学习，没考上大学，父母不合，婚姻不好，生女，婆媳，找对象，打工作等），

知乎用户 林琛苗 发表

大号的人，畸速且畸形发展过程中，小号的人们，积累的，代际创伤的，利滚利的，爆发。

年轻人，少年，儿童，是麻绳最细处。

畸字在本答案中，不作贬义。

知乎用户 反身性人生 发表

不光小孩儿抑郁，大人也抑郁。

大环境太压抑了，等级文化造就的必然结果。

商机就在此，去开精神咨询。

知乎用户 F.zx 发表

因为穷

知乎用户 刘贵庆 发表

1、父母教育：父母的政治观、价值观、人生观会直接影响孩子的性格，教育方式要正确。孩子一路说脏话，父母视而不见不管，久之会出现过激行为， 父母管不了。父母爷爷奶奶太溺爱孩子是非常不好的。因此，孩子有错要立即纠正。作为父母说话举止要文明，要有正确的三观。

2、学校同学影响：同学之间交流，攀比，感觉自己啥都没有容易造成落差感，此时父母要及时教育指导要比学习好，如何学习等等。

3、**社会影响：**看美食、富豪、奢适生活等视频

1）看视频后感觉落差大，自负、自卑心里重，越想越郁闷。

2）迷失自我，不能客观认识自己。

总之：父母、爷爷、奶奶 不能溺爱孩子，孩子都 8、9 岁了还给他洗袜子，洗衣服，该是自理的年纪了，能干的就让他自己干。多指导他干。

人的一生，小学、初中记忆力最强。（一般来说）父母教育陪伴更重要。

知乎用户 匿名用户 发表

除了原生家庭影响以外，我觉得还有一点是现在越来越固化了。

可以看一下，现在重点初高中里面的学生大部分家境都比较好，成绩好的家里条件都不会很差。这会导致很多人认真努力后发现并没有多大意义。绝大部分人未来都是他爹是啥层次的人，他也差不多是哪个层次，凭努力无法跨越阶级，最多努力成为该阶级比较优秀的人

现代网络又发达，通过网络看到比你高层的人花费比你少的努力，生活却比你多姿多彩。甚至很多事情你这辈子都无法体会，肯定会心有不甘。然而以前你想着靠努力改变命运，可当你发现有些事情不是努力就改变时。人自然而且就会觉得抑郁了。

知乎用户 匿名用户 发表

对这个问题我没什么自己的见解，高赞答主都说过了，我讲讲一件小破事，算是对高赞大佬们的补充和实例。

有一天我在看我们这的经视直播，一个新闻，说一个十几岁男孩要跳楼，下面的消防员跟他喊话，喊着喊着发现和男孩玩过同一个游戏，问他关于游戏的问题，硬是把他劝下来了。我们这的经视直播比较水货，放的视频还是个手机录的网传视频。主持人最后评价的时候说了一句 “现在的孩子也该有点心理承受能力了”。

怎么说，我的心理也不太健康，医院说有轻度的抑郁和焦虑（不过那个医生挺水货的，给我做了几个题目，开了一堆没用的中成药把我打发回去了，多的不赘述了），当时主持人这句话让我破防了非常久，我不知道那个要跳楼的男孩听到自己被这样评价会怎么想，我不知道要是这个男孩真的死了，还会不会这么报道，我都不知道，我只感受到当今社会对这些心理不太健康的青少年的冷漠和不认可。别的有道理的话我说不太出来，懒得想了，如果你真的看到这了就意会一下，虽然我说的也不长，但没啥意思，感谢你看完

知乎用户 活着的温度 发表

我知道，来问我啊！

今天去接孩的时候，碰到我孩幼儿园同学的妈妈，今年也上一年级 (暂且称呼该妈妈为 A），她家孩子也没上幼小衔接辅导班。

A 问我: 你家孩子会读拼音吗？

我: 会啊，先把技巧说说，领读几遍就会了！

A: 我家的刚读过就忘了，我问了老师，老师说在学校不这样。不知道什么问题，是不是我们方法不对？

我立马猜出来她晚上让孩子学太久了。就问她是不是让孩学太久了。

她说: 就从吃完饭一直学……

我就问各位成人，上一天班，再在家加班到半夜，工作效率可还行？心情怎么样，不抑郁吗？

知乎用户 关关​ 发表

因为在父母眼中成绩没有最好只有更好，曾经会为了你考进前 20 而喜悦奖励你，后来你成绩越来越好，也会为你没考进前 5 而失望。

因为不被允许使用电子设备，你不断与同龄人脱节，你什么也不懂，什么都要请教别人，还生怕别人的厌烦，才小学就学会了看别人脸色。

好不容易因为学生群你想在周末去接触自己的世界，可是谁会乐意和一个 QQ 都在家长手机上的人交谈，渐渐的连你自己都放弃了与外界交流。

你没有娱乐，只能靠小说的世界麻痹自己，然后被父母发现，他们怀疑你成绩退步就是因为这个，把你骂了一顿，你挣扎过，最后放弃了。

你只能小心翼翼探索周围的一切，什么都不明白，就像这本书的名字一样，一个人学着 10 倍速成长，才能把你失去的骄傲都拿回来。

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所有人觉得你应该学会交流，让你外放开朗些，见人要打招呼，他们推搡着你，把你放在聚光灯下，却从不教你如何应付交流。

你拼命模仿，可缺失的主见怎么回来呢，你羡慕别人光亮的人生，可你的却蒙着厚厚的幕布，瞧不出光亮。

好不容易，你找到了一个志同道合的朋友，可是你不敢让父母知晓，因为他们说过不要和成绩不好的小孩混在一起，所以连交朋友都要骗人。

你梦想着科研，长辈却觉得这太虚无缥缈了，想让你当老师，你迫于无奈，在高考志愿上加入了这个，真不巧，就被录取了，你突然觉得就这样吧，没什么大不了，做什么都一样。

知乎用户 scanf 发表

我周边的情况是

极少部分是真的存在抑郁

绝大多数是认为抑郁很酷并且莫名优越

知乎用户 pigeonsingle 发表

被管的太严了才会抑郁，你看每天在外面野的熊孩子抑郁么？

知乎用户 彬 紫川 发表

吃饱了没事干 抑郁了 饿人的都有 吃饱了就天天想七想八 我真的体会不到 现在有啥苦的

知乎用户 张帅​ 发表

知乎用户 见贤思齐 发表

我觉得一部分的抑郁症是因为，自身条件达不到某个目标，而所有人都逼着他去实现这个目标，还将达不到目标的原因归结为，不努力，不拼命，不积极等主观原因

结果就是，求之不得, 寤寐思服，辗转反侧，衣带渐宽，一直内耗

全社会都在讲，没有办不成的事，只有办不成事的人；铁棒磨成针。。。。等

没人对小孩说，学习靠努力，也靠天赋，智商不够的人，就别想着清华、985、211 了，差不多就行了

更没人告诉他，对于学习，努力决定下限，智商决定上限

我对这个事情有感触的原因是，之前的一个同事跟我讲，他家的小孩说自己抑郁了，他觉得小孩就是不想好好学习了，他想让小孩上个 985，每天督促小孩学习，为了让小孩上个好大学，还在天津买了个房子，跑到天津工作，给小孩高考移民了

关键是，他自己的智商也就那样，自己也就是个大专，就是能吹牛逼，哄领导

知乎用户 蜉蝣 发表

战争前，大规模来世间走一场的孩子们，不是力挽狂澜的，就是走过场刷经验的！

知乎用户 pahenm 发表

社会发展过程中的必然出现的社会问题

知乎用户 莫轻染 发表

因为医疗科技发达了都可以诊断出抑郁症了

知乎用户 尹尹 发表

回望我们自己的一生，小时也会有很多心事，也会因为青春期的到来，变得贪玩、叛逆、冲动、易激怒，又或者因为学业的压力，以及学校里的人际关系不融洽，而陷入到深深的低落情绪中和迷茫的黑洞里。

那时的我们即便出现了这样的情况，也都是在自我成长中，靠自己的毅力和坚强，一点点地去消化掉的，完全不像现在的孩子，他们有老师的关心与父母们百般的呵护。可是，即便是如此，我看到还是有许许多多的孩子，因为各种压力和家庭、环境的影响，而难逃各种心理问题的困扰，其中最大的心理困惑就是:“焦虑抑郁症了”。对比以前的我们和现在的孩子比较，这样的 - 一些问题，不禁令我在探索中, 不断地进行思考，究竟是什么原因让现在这么多的孩子患上了焦虑抑郁症呢？而我们那个年代出生的人，即便是有低落和抑郁的情绪，也能在没有人关心和开导下，逐步走出来! 这样的一些问题，只要是懂点心理学的人都能够说出个一、二点来。

而我也从中找到了一些原因，愿与大家一起来探讨探讨。

我出生于 80 后一个农村的家庭中，比我年长一些的，如 70 后、 60 后， 他们那个年代过来的人，吃的苦肯定比我多的去了，但是作为 80 后的我，从小在农村长大，吃的苦也并不少。小时插过秧、上山砍过柴、 喂过猪，几乎农村里的活，我都有干过，那时父母们为了干农活、或者帮别人做点事情挣点收入，以此支撑一个家庭的日常开支，他们每天只知道忙，对我的身心健康关心是缺席的。我想这一点作为 80 后的各位，应该都深有体会吧！那个年代的我们默默长大，无人问津，喜怒哀乐自个儿品尝，是我们那个时代的标签。即便内心有苦楚，也只能靠自己慢慢地吞咽下去，然后再慢慢地爬起来。

我记得我上初中时，因为在学校受到了一些势力同学的排斥、给我起难听且侮辱人的外号，而变得害怕去上学、自卑、紧张，整天想家，想逃离学校，有时还情不自禁地流眼泪，内心的孤独，同学们对我的排斥和紧张关系的夹杂，久而久之导致我人就抑郁了起来。那时，虽然人抑郁寡欢，但是学又不得不去上，因为不去上学，就会遭到父母们的责怪和挨骂，但是把自己的理由说出来，父母们根本就不会理解，也帮不到我什么，弄不好还会被同学们再次笑话。

所以，在这样的情况下，干脆就不说了，自己把所有的苦楚、压抑、恐惧吞咽进了肚子里，然后带着一颗压抑、 胆颤的心度过了整整三年的抑郁痛苦期终于熬完了初中，在初中快毕业的那段时光里，我是特别得开心，因为我终于可以离开这个压抑的环境和远离那些不想见到的人了，我感觉自己解脱了，所有的压抑从那一刻仿佛一夜之间就消失了，慢慢地我的心情在一点点复燃，直至上了高中之后，心情、状态都回归到了一个正常的状态。因为换了一个环境，一个全新的开始了….. 至今，想起初中那三年的压抑、痛苦、忧郁期，真的是太为自己感到不值了美好的三年，我却在忧郁和害怕中度过来的，可是那时弱小的自己，也只能接受命运如此的安排了。

没有人知道我初中那三年是怎么度过来的，现在回想起来，那种感觉就是在害怕和压抑中，度过了那漫长痛苦的三年，而在别人眼里却是那么美好的三年。如今想起那黑暗、压抑、忧郁的三年，虽然当时特别痛恨那些伤害过我的人，但是随着心智不断地成熟，理性思维不断地深入，对于曾经伤害过自己的人，早已经不再有怨恨和痛恨了，虽然他们令我胆颤了整个三年，可是这一切又能怪别人吗？怪？ ! 只能怪自己不会去反抗和采取方法去干预，而让这些伤害得到遏制！是，即便是遏制了，我的心里仍旧会留下阴影。或许这就是我人生当中无法避免的一些伤害吧! 也怪自己的心不够强大，如果强大起来，学会反抗或者不去畏惧，那么自己也不会如此害怕到整个人三年都处于压抑之中。

幸好，自己走出了那个困境，得到了新生，但这场经历却影响了我的一生，所谓的影响是这种伤害虽然逝去了，但是我的自尊心就变得异常得脆弱了起来，虽然不足以影响自己的整个人生，但是自尊心过于脆弱，极其容易受到外界的干扰，而再次使自己陷入到一种低落的情绪中。不过，这些在现在看来已经不是什么重要的事情了，关键是自己现在能够做到时刻去调整自己、审视自己的心态，所以即便出现一些小失落、小低落，也能在自行的调整下，得到缓解和抚慰。而这种能力，我称之为:“自我激励的能力!”

自己要学会给自己一些安慰和鼓励，而拥有这种调整情绪，自我激励能力的人，日后都会很少再受到伤害了。因为这是一种自我激励的超能力，它能够及时调整你沮丧的心情，刹住车子不往悬崖下掉！

我觉得每一个人都应该学会自己给自己一些安慰和鼓励，在没有人关心和鼓励你的时候，靠自己才是真正的强者和勇者，而这种自我激励的能力，也是在我们最失落的时候，拯救我们重生的一种能力！

现在回想起初中那会自己就抑郁了，在没有任何治疗地前提下，自己竟然能走出来，我想最大的原因:“在于人与人之间那不一样的意志力，而我的意志力来源哪里？来源于小时候自己吃过的苦，受过的累，因为自己并非是温室里的花朵，也不是娇生惯养的孩子，而是在艰苦环境里长大的孩子，所以在面对一些生活中的烦恼、学校里的一些排斥和伤害事件时，自然在我的潜意识里就会觉得这些事情，比起自己吃过的苦，它们根本就不值得一提，也不足以可以拿到桌面上来讲的事情 (指的是告诉父母, 寻求父母或者老师的帮助)，所以自己靠着自己强大的意志力和吃过苦锻炼出来的那种坚强品质，硬是扛过了这悲催的三年初中时光。”

从这一点也可以说明一个问题，即:“出生于 70 后、80 后的那一代代的人们为什么小时他们很少患上焦虑抑郁症的，在于他们都是经历过艰苦岁月的年代，从而锻炼出了他们坚强的意志力和抗击能力，所以即便是有些心理问题上的困感和烦恼，他们也能消化掉，最终默默地扛过去。” 按照现代语言来说就是不娇贵!

所以，作为现在这个时代的家属父母们，你们的孩子如今焦虑抑郁了，那都只是暂时的，你们要相信孩子的意志力，虽然他们不如我们小时那么强大的意志力，但是这个时代有这个时代人的超强意识，即他们虽然抑郁了，但是他们对这个世界，潜意识里仍旧是抱着美好的愿望的，只是由于他们心境的低落，需要家属、社会 - 起努力给予他们更多的理解和支持，那么他们就一定可以在这种能量的陪伴和鼓励下，而走出来的。

父母们也一定要相信，每 - 一个灵魂都有他的修复能力，而这种修复能力最终也会帮助他们走出困境，只是时间问题，家属们则做好积极、乐观、耐心地引导才是最对他们最正确地陪伴和帮助。现代的孩子们，之所以那么多抑郁的，在我们看来只不过是小时他们少吃了一点苦罢了，如果他们小时父母能多锻炼他们吃苦的精神，那么我想，时至今日，患焦虑抑郁的孩子也不会这么多了。不知你是否认同呢?

当然这不是全部的原因，仅仅就是以这个角度在分析如今患抑郁症孩子那么多的现象分析原因之一。因为，至少 - 一个吃过苦的孩子，是不会那么轻易患上抑郁症的，原因很简单:“吃苦，锻炼了人的意志力和坚强的品质，而这些精神品质，也正是抗击压力和挫折强有力的一种支撑和支持力。

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知乎用户 啦哩啦噜 发表

学历高了，懂得多了，网络发达了，看见外面的世界了，知道‘我命由我不由天’是小孩子说说玩的了。

知乎用户 大侠​ 发表

也许是因为现代社会，大人压力太大，平时关注孩子成绩等比较多，从而忽略了心理方面的引导，高科技时代，小朋友通过手机、ipad 等电子产品了解很多，相对早熟一点，所以心理各方面没有及时开导，就会容易出现心理问题。

知乎用户 喻琳泓 发表

抑郁症已经成为很多孩子的梦魇，一生都摆脱不了。我认识一个孩子，高中时就得了抑郁症，一直伴随着他，以至于上了大学都还没有走出来，现在仍然被抑郁所困扰着。而且，抑郁症到了一定时候，它会出现一种反抗性的东西，包括自残、自杀等极端行为。所以，不管是高考前还是高考后，很多孩子都无法摆脱这种烦恼。

前几天，我一个朋友的孩子也在参加高考，他就对我说，老天保佑我的孩子考个好成绩？我说，你的孩子有没有好的成绩，他的命都会很好。为什么？孩子的品质很好，不要给他太大的压力。很多家长并不知道，考试对一个人的一生来说根本就微不足道，包括高考。为什么呢？因为很多成绩拔尖的人，即便考进了非常好的大学，可能在许多方面都有某种缺陷，后来反而过得很不好。在一些名牌大学里，孩子自杀、变坏的新闻，也是屡见不鲜。所以，我们既要注重孩子的教育，但不要过于执著，变成烦恼。

在我的教育观念里，我更注重孩子的品质，而非孩子的成绩。只要品质好就行，能够容忍、能够包容，能够对别人好，那么即使他没有很好的学习成绩，也不要紧。女儿就是这样，不管是上小学、上初中，还是以后高中退学，我都尊重他的选择，从未在意过他的学习成绩，我只在意他做个好人就行。

知乎用户 Lkmu 发表

从小表扬太多了

不少父母觉得自己小孩从来都没有错，错的都是别人，到了一定年龄小孩自己也发现不对了，然后就开始那个了

知乎用户 匿名用户 发表

望子成龙，望女成凤的那些人忽略了他们自己是平凡的，孩子也只是普通的。

小孩子病了被人发现了，那些没看病的大人们真的是健康的嘛？也许他们本身也病的可怕。只不过不敢看病罢了。

知乎用户 匿名用户 发表

我本可以忍受黑暗

如果我不曾见过光明

知乎用户 菲菲 发表

不是得抑郁的小孩多了

是知道抑郁症的人多了

这是一种社会进步的表现

希望以后能更加重视抑郁症患者、更重视人们的精神需求

知乎用户 兮古 发表

现在的好多父母：

“你一定要好好学习啊，你看我和你爸每天努力工作挣钱都是为了你！”

“你一定要节约用钱啊，你看爸爸妈妈挣钱多辛苦！”

“弹钢琴又不能当饭吃，再说了学那东西挺贵的，你别浪费钱，要把心思花学习上！”

“你看看你张叔那儿子，人家每天学习到凌晨！”

“你这次排名怎么又靠后了？你一天到晚究竟在干嘛？有没有用心学习？”

“同学约你出去有什么好玩的？别被他们带坏了，你赶紧写作业去！”

“你这填的什么志愿啊？这个大学不行，你该填某某医学院，师范有什么好读的？以后工作都不好找！”

然后，成功把两个孩子弄成了抑郁症，其中一个还被送到精神病院去关着了。

知乎用户 义和团 2 号 发表

我也经常去精神病院给我妈妈开药，的确有好多的小孩来看病，看着让人心疼，我认为这个病是遗传和生活环境双重作用的结果，我妈吃了 20 年的抗抑郁的药，最后成老年痴呆了，我对脑医学是很失望的，大家要关注自己的健康。

知乎用户 林云 发表

董平虽然在东平府是兵马都监，但因为自己的武将出身，常常被太守程万里看不起，安排太多的苦活、累活，还动辄打骂，这些董平也就忍了，毕竟是上司，也没办法。就是有一点，让董平特别难受。

程太守动不动就要让董平多读读四书五经的内容，还经常考他，让他做一个有文化的武将。董平心想：“自己是一个武将，武艺超群、统兵有方、保境安民，这就就行了啊，对于这些儒家学问没必要懂太多，而且自己的脑袋在这方面的确不好用，经常是好长时间也弄不懂书中的意思，这是何苦呢”，不过心里有怨言，也不敢说，只能忍者。

程太守见董平进步缓慢，就打骂的更厉害了。导致董平都要患上抑郁症了。

直到上了梁山，大口喝酒、大口吃肉，再也不用管四书五经，董平的抑郁症，不知不觉就康复了

知乎用户 小泥巴 发表

我也不开心啊

从小爸爸不生性，吃喝嫖赌，妈妈辛苦养大我和弟弟，从小就穷苦，爸妈吵架，甚至打架，我高中一个人独来独往，成绩年级 15 以内，高考前 1 个月爆发抑郁，哭、视线不受控、注意不集中等等，越发严重到影响生活，晚自习悄悄去找学校心理医生 3 次后，医生告诉我班主任，随后班主任告诉爸妈，医生让我爸妈带我去精神医院，我当时好难过好难过，好无助。

妈妈最想要全勤，家里穷啊！但他们都来接我回家了，我回去日夜颠倒，不知黑夜白天，网上找解决办法，没食欲，躲房里被窝里，天天哭，不会笑，行尸走肉，最后高考前 1 天回去学校，可想而知，成绩比任何模拟考都差，读大专。

大专四人宿舍，嘻嘻哈哈，似乎走出来了呢。

毕业后上班，情绪反复，慢性焦虑，前年确诊心脏神经官能症，最近掉发、凌晨 2 点醒，上班没动力，逃避社交，强颜欢笑，不自信。但还好没有高中自杀的念头（当时为了不让家人痛苦的念头＞自杀，所以没有实施过）

今年 27 了，负面情绪还是说来就来。

以前贫困户呢，同班同村唯一，现在月入 1.1 万，温饱有余，却没有幸福感。为什么呢？我也自问了很多次。

知乎用户 游吟师 发表

就我知道的而言，90% 以上的中学生抑郁，都能在家庭中找到原因。

知乎用户 三角枫​ 发表

没有飞黄腾达的命却总被盼着飞黄腾达，还总让孩子疯狂付出，自己却不给予孩子想要的，这不抑郁谁抑郁

知乎用户 小小小 发表

因为太卷了！

孩子不卷，家长卷！

别人家孩子优秀，我的孩子必须比别人更优秀。

各种压力，各种束缚，让孩子们没有发泄的机会，只能闷在心里，不生病才怪。

知乎用户 十三刀 发表

这个课题太大了，影响因素也太多了。

把小孩换成成年人，一样适用。

成年人为什么那么多得抑郁？而且越来越多。

前段时间看一个新闻是，深圳的精神病院人满为患。很多老板都住院了。

生存的压力，生活的压力越来越大。经济形势和疫情封锁等都是客观存在因素。

小孩子受父母，家庭，社会影响。自然而然也会增加抑郁的可能。

知乎用户 海苔夹心脆​ 发表

1. 孩子放学都是接送，时时刻刻有人盯着，没有自己的时间去发泄治愈；2. 外界接收到太多信息，无法判断，扰乱了思维，看到别人负能量就有样学样等；3. 家长关注期待高，控制欲太强，从小各种培训压力大；4. 孩子社会接触比以前更早了，学生之间关系也变得复杂，特别是寄宿制学校的发展，中小学孩子心智不成熟在学校没事做，校园欺凌情况越来越常见；5. 快乐的获得途径减少而且物质化严重，物质上攀比不容易满足，却没时间没机会亲近大自然等等活动从物质以外获得精神放松和愉悦。6. 学业，娱乐等导致睡眠时间不足；7. 现在大家更关注这些疾病了。

感觉跟现在打工人差不多，天天 996，压力大焦虑，又没有大人情绪调节能力强。

知乎用户 匿名用户 发表

87 年，35 周岁，男

就在这一年，我和我老婆盼星星盼月亮，老来得子

当我儿子出生的时候就已经想今后的教育问题

我是一名兼职的跆拳道教育

以我接触孩子的经历来看，体育运动能大大降低抑郁的风险。今后我会自己亲自教他

或者学些才艺。能够帮助孩子解压

但最关键的就是除了带他去学习，父母还需要陪伴

我会尽可能花更多的时候去陪伴他

戒掉刷手机的毛病

知乎用户 匿名用户 发表

我现在是个中年人了，也已经做母亲，聊聊自己曾经的经历吧。

很希望某些家长引以为戒，问问自己：你们想不想在晚年遇到一个冷漠的孩子？

我结婚前有过那么几年自残、有过几年看着街上来往的车辆会想：“不知道压在身上是什么感觉”。几乎每天不爱说话，无比自卑，喜欢暗搓搓比较，然后永远觉得自己不配。

一切来自于我那对极度焦虑又回避解决问题的父母。我父母自己小时候没有机会念大学，成年后也没有去念成人高校，自己身在 500 强企业一辈子但是职场生涯不过如此。自己躺平却觉得理所应当，如今每每提及别人无非两个观点：那个人混得比他们差以及那个人混得好无非都是命好。男人无非是家里条件好、会拍马屁；女人无非是家里条件好、嫁得好。

我妈对我做过三件恶心的事让我至今难忘：

第一件，我家里因为有医务工作者，而且 30 年前管理不严格，我妈不知道哪里弄来了多动症药，某小一阵子天天喂我吃。持续时间不长（一个月最多了），却伤害性极大。

第二件，青春期因为意见不合对她大吼大叫，她老人家来了一句：“你给我去看病，你要是没有甲亢我不会放过你！”

第三件，我如今和他们断绝来往了，在我最后一次试图与他们沟通的时候我妈来了一句：“你去找心理咨询师，他们会帮你解决的。”

对！在他们眼里我有病，我从来就有病。他们从来没有觉得我是个活人，他们自己躺平，40 多岁就说自己有光明没前途。但是，他们却不允许我犯错，不允许我疲倦，不允许我失误，18 岁前家里打骂吵闹冷暴力不断。他们没有念过大学，我必须要念大学，哪怕放弃最喜欢的专业也要策略性进大学；他们觉得奋斗辛苦，不帮助我买房买车（曾经他们一个月收入可以买两平方，积蓄可以出两套房的首付，但他们不想贷款，还骂我叫他们背债没有良心），所以我必须要嫁给有钱的男人，爱情可以没有，婚姻必须稳固，哪怕没脸没皮也一定要维持婚姻。（我和我老公感情很好，他对我很包容，我如今和父母断绝来往，他也没说什么，有时候还会单独带着孩子去看我父母。但是当初因为我老公要去外地借调一年，所以我并不着急结婚，而我妈却逼着我在他借调之前领证，因为她生怕有钱准女婿被别的女孩抢走。）

他们不能接受人生里的挫折，哪怕很小，哪怕只是他们的假设。

他们生养的不是孩子，不是一个真实的人，只是一个想象中的影子。他们和孩子生活在一起却看不见孩子本人。这样的环境里孩子无法作为一个人而成长，心理怎么健康？不听话就不配做人，这是养育还是驯服？

买房子这件事成了我心里最大的疙瘩，对我造成的影响就是我现在一定要给我的孩子买一套房囤着。我刚入职的时候由于我父母住在市郊，我的公司在市中心，每天单程通勤一个半小时。老板说：你市中心买个小房子，一来你上班路上能轻松不少，二来房价肯定会涨，买一套当理财，而且你父母在职，贷款批得下来，而且他们那个企业，收入不会少的，买个一室一厅也不会变成负担。（入职要填家庭关系表，所以家里条件老板都知道）

于是我回家转述，上来被劈头盖脸一顿臭骂，我爸讲了一句：你不要想来骗我钱，将来我把钱捐给国家也不给你。

我很伤心，他们不相信我，把我当骗子。自己养了 20 多年的女儿是好是坏自己心里没有数吗？他们有没有真正看到过我？认识过我？

说真的，这种话对陌生人都说不出，怎么就忍心对亲生女儿说出来？

如今那套房子已经涨了 10 倍了，市中心地段，周围有三条地铁线…… 不知道他们会不会后悔。我反正连一句 “女儿，对不起” 都没有听到。我也已经和父母说了：遗产爱给谁给谁，不要给我。如今的我离了谁都不会去睡马路。

家里人会教育我，叫我去看我父母，我基本都会直接怼回去。

都说婆媳关系是十年看婆、十年看媳。亲子关系也是，二十年看父母、二十年看孩子，父母用爱养孩子，孩子用爱反哺父母。

知乎用户 癸巳​ 发表

根据我自己亲身经历，我发现，“妈宝”的孩子更容易得抑郁症。说到底就是家长溺爱过了头，以至于稍有不顺意的时候，心里就会破防并致使自己变成了抑郁症患者，甚至可能存在 “社恐” 的情况。

知乎用户 步步 发表

根源在于儒家孝顺文化，从小就被 PUA，不知平等为何物，长大了也只是一樽麻木的模具

知乎用户 王天昊 发表

衣来伸手饭来张口，学校像笼子，那不是工业化养猪场吗？被家长说成是温室。挺恶心人的。

知乎用户 阿丹三撇​ 发表

我今年 22 了

家有两个乒乓球台和一个自动发球机，都在室内，我爸通过打球血压低了，我妈打球心肺功能提升了，他俩就想让我打

我拒绝，我讨厌乒乓球

谁劝都不好使，软磨硬泡也不行

我也想过为什么我会这么抵触？

和广告里小孩一样

我爸 “你这动作不标准，你看孙颖超打的 xx 样”

我妈 “你要坚持，你就是太缺乏运动了”

我奶 “你就去打，天天打”

我姥爷 “你家这么好的条件别人都没有，你还不打”

然后就上升到各种人生道理

我爸在小区里收了个徒弟，和我一般大，念叨打乒乓球左好右好

我妈问我为什么不想打

我说不想听我爸瞎指导和好为人师的人天天逼逼

我都 22 了那两天都抑郁，不明白为什么只能打乒乓球，我不喜欢这个运动为什么一定逼我喜欢，我可以不喜欢吗？我又不喜欢的权利吗？别的运动不能锻炼吗？运动不就是让我自己高兴吗？为什么要满足别人的想法呢？

后来我买了辆自行车，他们再让我打球我就骑车走，也算是运动了，也没人念叨我了

如果发生在十一二岁的小朋友身上，不抑郁都有鬼

知乎用户 王自立 发表

这是我儿子我随便骂，我不高兴我就骂两句 ，我妈原话

知乎用户 vampire 发表

我说一下个人的想法，我觉得小孩得抑郁与减负有一定的关系。

简单来说，学校减负，将负担转移到了家长身上，导致家长和孩子的矛盾增加，孩子缺少排解的途径，心理问题随之出现。

具体来说，减负本质上并没有减少孩子的负担。中考、高考、考研、考博、考公还在那里，普通人上升的途径没有任何变化，甚至由于优质教育资源的集中和一些特殊的录取途径，以及与学习成绩绑定的优质工作的稀缺，学业的压力越来越大，孩子越来越卷了，身上的负担不仅没有减少，如果要追求更好的学习环境和成绩负担还会急剧增加。

减负没有减少孩子的负担，但实实在在的减少了学校的负担，在这个对于绝大多数人来说以考试成绩论输赢甚至决定人生的年代，中小学竟然不看成绩了，老师不留作业了，不布置练习卷了，不通知考试分数了，老师不在督促学生努力学习，不在鞭策学生和自己的同龄竞争。减负导致学校的学习不能满足日益激烈的升学竞争、工作岗位竞争的需要了，那你家的孩子怎么有竞争力？中考高考怎么办？找工作怎么办？中考 50% 分流，等着孩子的是远不完善的职业学校，高考一直就是千军万马过独木桥，甚至 1 分都能差出几百人，考研考公那分母越来越大的录取率，想到这些，焦虑的家长产生了。

学校卸下的负担一点儿都没有消失，在这个卷的时代，变本加厉的转移到了焦虑的家长身上。

对于大多数的孩子（普通孩子）来说，学校是学生工作的地方、老师是鞭策学生前进的动力源泉，而家是学生休息的地方，父母是安慰学生心灵的港湾。老师所扮演的角色在大多数孩子心中有一种天生的威严，可以以命令的方式驱动这类孩子学习和进步，但类似压迫的感觉对孩子的心理是一种负担，而家长所扮演的角色可以一定程度上纾解孩子的心理负担，这种对于普通孩子行之有效的角色扮演，能够以较小的心理代价不断的提升孩子的成绩和竞争力。但减负导致老师角色的出现了缺失，这使得父母的角色也不得不发生了改变，家长被迫承担了老师一部分的角色，使用威严来命令孩子学习，从而丧失了扮演纾解负担的角色的基础，家长和老师一起站在了孩子的对立面。

在学习学习，在家也学习，孩子时刻都处于精神和身体紧张的状态，心理问题会不断累加，而以往作为排解孩子心理问题的父母的角色却发生了变化，回家不再是孩子一天最高兴的时刻，父母甚至化身成比老师还要可恶的存在，孩子的心理问题不能及时排解，一旦超过其承受能力，心理疾病随之而来。

知乎用户 Nora 发表

家庭环境 还有就是现在网络发达

知乎用户 彩虹仙人 发表

没被父母毁掉也会被婚姻毁掉

知乎用户 匿名用户 发表

克己复礼而已。

让你忤逆天性你也难受。

知乎用户 杰西的中国门徒​ 发表

说白了就是中国儒家文化反人性。

知乎用户 莞尔一笑 发表

每天都在学校里从早 7 点坐到晚 6 点，11 个小时，放学回家继续坐在书桌前写作业，时不时还要面对老师的讽刺挖苦。好不容易星期了，还要上各种各样的班。别说孩子，成年人过这种生活你抑郁不抑郁？作为老师真的很心疼现在的孩子，延时服务真的有必要上吗？小学有必要门门都得 95 以上吗？我一直认为小学能拿到 80 分就可以了，完全不影响初中高中的后续学习。我不想逼孩子，可是家长期待值太高，说 80 多就是没考好，领导也逼着老师，考不好要当众做检讨。教育真是越来越倒退了

知乎用户 九月天气预报​ 发表

因为我们缺乏安全感

知乎用户 匿名用户 发表

大人都快抑郁了，强颜欢笑，小孩不抑郁才不正常！

知乎用户 匿名用户 发表

经济在走资本主义道路，红色资本也是资本，政治在践行社会主义，大致吧，家庭延续封建奴隶主义，迫真。

三座大山交织在一个年代，而小孩没有经济能力，面对社会也只有逆来顺受，唯一直接接触的家庭，恕我直言，大部分抑郁症的直接病因就是家庭，父母但凡一方有问题，那么就有一大票的亲戚有问题，而两方有问题，一般这孩子要么完蛋要么一样。

为何那么多人抑郁，还不是因为好歹践行科学思维的西方发明了这个词。

在许久前的农村，我们这儿都叫不懂事，不孝顺，脆弱，疯了。

知乎用户 禾啊哈哈 发表

保守估计老中大概约一亿人有着不同程度的心理和精神问题，保不准这些抑郁症小孩的父母就…

知乎用户 6QN842 发表

穷，活动空间小缺乏体育锻炼，长期 pua，气人有笑人无，长期生活在资源靠抢，抢完就润的环境。年轻人也会抑郁。

知乎用户 犯困嫌疑人​ 发表

真的，我接触的绝大部分，我都很客观了，我就没碰到过不是家长问题的小孩出问题，我家长是没问题，我是因为时代大环境吧没什么希望，小时候都说 2020 多好多好，实际上越来越坏，对未来没什么期许，但是我又不严重，现在就是处在没热情，让我现在去死我没求生欲，但是让我活着也可以，我爸妈真的挺好的

剩下的，不管是同学，还是给我做过心理咨询的一个姐姐，还是我了解过的心理学案例，基本上家长逃不了问题大头，我妈一个同事说想让我开导一下她家孩子，和我曾经的情况挺像（我曾经得过现在好多了），我说我唯一的建议就是家长先去看看，家长才是最难治的，死不承认，自己没错，普信天花板，我爸妈就好很多，承认自己的问题了也改正了，所以我好了，知道吗，先治你自己，不会教育孩子就找正经渠道去学，别看什么网络视频，去找他们的孩子是真的很开心，父母关系真的很好的那种

其实说的乐观了点，现在恐婚恐育的，人格软弱，恋爱脑，情感缺陷，哪个不是家庭问题，笑死了

知乎用户 匿名用户 发表

现在的孩子情绪得不到释放呀

我儿子二年级，8 点上学，课后看护下课是晚上 7 点，回家还得背课文，在洗漱就睡了。

没有背课文就带他出去溜达

我和我对象谈过，我们小时候觉得不快乐，不开心了，出去跑一圈就忘了，作死的边缘也各种试探过。现在孩子挨完批评还得接着学习

身边朋友都说我是不负责的妈妈，我也心虚的不敢反驳。但是在他低年级我坚持他周末不去任何课外班，就是玩，篮球，钓鱼，溜达。现在这么卷，趁孩子能玩时赶紧玩。她们做的也对，这么卷，以后孩子会怪你，你不应该让孩子输在起跑线，说的都对。我不要求你们让孩子自由。你们也别要求我没让孩子努力

我过于平凡，我也接受孩子平凡

由于些愿意，接触了各种孩子问题，听到了挺多倾诉。我现在对孩子要求，开心活着就好。为了让我儿子有时间玩，我是抗了很大压力，还得做我对象思想工作。对我妈的要求也是，你爱他带他玩就行，孩子不好不对，你和我说。我也不知道我做的对不对，但是我更希望孩子开心快乐

我觉得我心理的不健康，可能在 38 岁以后才一点点的释怀和康复，受刺激就会偏激。也自杀过，每天活着心理没缝。一步一步走过来太难了，莫名的眼泪和悲伤。现在的开心，真的是太幸福了。平凡很好，躺平真的很快乐

知乎用户 Taurelasse 发表

三方面的吧

一、现在条件好了，孩子夭折率意外死亡率低

民国夭折率 50%，抑郁死的相比别的死亡因素不值一提

二、现在条件好了，检查的多了

很久以前还没有发现这个病，二十年前大部分人检查不起

三、现在孩子少了，没有兄弟姐妹分担压力，家长管的多

孩子少了金贵啊，部分家长事事都管，想想有人 24 小时追踪管控，多压抑啊。60 年前的，家里 5 个孩子的话，爸妈哪有功夫盯孩子啊，自由

四、现在孩子少了，没有兄弟姐妹沟通

孩子少了，没有兄弟姐妹一起玩儿了。要不然跟着哥哥姐姐做游戏捅马蜂窝抓蛇捕鱼折纸画画玩泥巴，丰富的没时间抑郁哦

知乎用户 GGT 胃 发表

不明白现在的人为什么要生孩子

知乎用户 Forget 发表

病态社会，穷人天真的以为读书可以改变命运，干过资本。

知乎用户 雨水落入星河 发表

现在大多数的小孩子会得抑郁都是被逼出来的，你以为他们想得到抑郁的么。我相信没有人会想要，就算有想要得抑郁得都是那些已经被这个世界折磨得崩溃了或是对自己得生活已经放弃了觉得没有意义。

我有时刷视频的时候会刷到一些关于抑郁的测试或是视频，我的手就会不知觉的按了进去做测试。做完了测试，我是希望我的总结报告出来是重度抑郁的。我也不知道我怎么了，但结果出来的往往与你不同。结果出来了我是轻度的抑郁。

现在的孩子会患上抑郁这个心里病，第一个原由来自己家人。有些小孩的父母会在学业上给与他们许多的压力逼迫他们考好的成绩出来并且拿孩子们的这些好成绩在其他父母面前展示自己的孩子多厉害啊，就像是个天才一样什么都会。

你说这样的状况会不会导致到孩子们患上抑郁症啊。可是呢，等到孩子们患上抑郁症的时候，父母知道了也不会觉得着个抑郁有什么事的。反而觉得是他们是在为不想做作业和复习找来的借口。并且还对他们说出很重的话语让他们在抑郁中陷得更深。

知乎用户 Punisher 发表

那群废物家长不愿意承认自己又生了个废物孩子，这孩子怎么能不抑郁？

知乎用户 小天 发表

80 后小时候，没有昂贵的娱乐设施，只有最简单的游戏，没有补习班，没有手机，所以只有孩子们的欢声笑语，那个时候，孩子们尽情的打闹，奔跑，风耍，划船，捉泥鳅，孩子们的脸上写满了灿烂的笑容。

一转眼，几十年过去了，现在的孩子呢，每天写不完的作业，刷不完的题，周末还要去上各种各样的兴趣班。

以前的孩子没有那么大的压力，即使有压力也有发泄的出口，去外面跑跑跳跳，和小伙伴们一起打打闹闹，什么不开心的事都烟消云散了。

而现在的孩子，玩耍的空间被严重的压缩，手机网络游戏泛滥，导致负面情绪被无限的放大，无处释放，身心疲惫。所以孩子们更容易患抑郁了。

知乎用户 断 0 天涯 发表

现在人对彼此的信任越来越少了吧

很多话都无法对人讲，那些负能量憋在心里久了，就变成了病

唉，还是时代发展的太快了，每个人压力都很大

知乎用户 斯温 发表

好奇家长的焦虑症和躁狂症有多少

知乎用户 加饭王 发表

以前也不见得少，只是那会饭都吃不饱没空考虑这些问题。

当然了现在社交媒体太发达，要排除一部分中二叛逆少年装抑郁的。

知乎用户 匿名用户 发表

首先我没有抑郁症，但是我确实不太积极了。

当你能够看见更广阔的天地时，就会为了自己的无力的现况而痛苦。

因为找不到人生的意义。

这是非常痛苦的事。

普通人之所以能在这个等级分明的世界里挣扎存活，是因为有所期待，因未知而期待。但在无数的事实中，这份对未来的渺小期愿正在逐渐破灭。

你会发现有些从小你被灌输的美好展望，在即将抵达前露出了它真实的丑恶面容。

你在成长，而它也在跟着时代发展。

我小时候想当舞蹈家、歌唱家、画家、作家，一切都是美好的畅想，在自己的领域发光发彩。后来经济实力不足和没有天赋打败了我。

我被迫每天埋头于学习中。我的高中从早上七点上到晚上十点半，每周六放学，周天上午到校上课；该放三天的节日没有特殊情况只放一天，该放七天的三天封顶……

这时我对青春期的美好愿景破灭了。

父母告诉我上大学就轻松了，这也是我人生中最大的一个展望点。

实际上事实并不是这样。

复杂的人际关系和无聊的社交，以及奇怪的综测，再之后还有研究生。

总之，是没有终点的一条路。

可是所有人都在透支信用让你走下去。

诸如此类。

这让我很有落差感。

我逐渐失去对未来的信任。

这样使我失去对这个世界的认同感，经常我不知道我这样的生命有什么存活的意义？所有人都说要做对社会有贡献的人，那么被淘汰的我还应该存在吗？

另外还有外人的原因。

知乎用户 你也喜欢芋泥咩 发表

如果可以我也希望自己不要生病，因为抑郁症不是单纯的情绪不好，很多躯体化症状会影响正常生活，躯体化严重真的会生不如死。

其实可以去专业的精神科门诊看一看，坐在候诊大厅观察一下那些孩子被什么人带来就诊，看看像我这样自己偷偷就医在要抽血化验做检查有多无助多狼狈，或许会有一个答案的。

知乎用户 一叶知秋 发表

孩子的能力在第三层，自己的定位在第五层，家长的期望在第七层，告诉我怎么能不抑郁？

知乎用户 匿名用户 发表

这很正常啊！双减前孩子们是 6 种作业，双减后是 8 种。

知乎用户 无名​ 发表

因为中国家长始终信奉一句话:

吃得苦中苦，方为人上人？

知乎用户 匿名用户 发表

此处的 “妈妈” 可以替换为任意监护人 / 照料人。

知乎用户 宋梅 发表

乱吉儿说。

知乎用户 None 发表

为什么鱼塘里的小鱼都容易得病了呢？是一代鱼的体质不如一代鱼了吗？总不可能是水质有问题吧。

知乎用户 紫薯想要不秃头​ 发表

2020 年，我陪我一个有抑郁倾向的朋友去医院看病，她确诊重度抑郁中度焦虑，她的家庭环境以及抑郁的原因，未经她允许，我不便透露，但是当时她在心理测评室里面答题，我在外面坐着等她的时候，看了一个大热闹，一个看起来像是高中生，也有可能是大一的弟弟，背着一个很大的灰色双肩书包，类似电脑包或者运动背包的那种，刚从测评室出来，他背包的动作很像小学生，双手紧紧抓着肩带，坐在评测室外的凳子上，距离我大概有三个座位，他的妈妈站在他身边破口大骂，一直在指责他，说他浪费钱，说他是装的，说他就是不想让她好过，那个男生就低着头，眼睛盯着下方，眼镜遮挡了他的表情，一句话都没有说，很沉默，但是我看见他攥着书包带的手指一直很用力，指关节发白，而他的家长一直在指责，突然他指关节放松了，接下来他的身体呈现出一种奇怪的紧绷和放松并存的感觉，这种状态我很熟，是一种逃避状态，因为我以前被骂的时候就这种状态，大脑已经离开这里，去到一个他可以放松的地方，但是身体却并没能离开，在这种状态下他会忽略长辈的责骂，但是这个治标不治本，逃避可耻但有用，但是人可以逃避一时，没办法逃避一世，最后是他妈妈生气的把他从座椅上薅得站起来，然后她开始直接往外走，高跟鞋在地板上嗒嗒作响，带着一股很明显的怒气，他顿了几秒，然后跟上……

我不知道那个男生到底是什么程度的抑郁，但是我能理解他的感受，甚至能明白的看出他的病因，他的遭遇，我觉得他的长辈比他更需要看病，这种扑面而来的控制欲，我隔着座椅都能窒息了，更何况他在这样的环境下生活呢，说实话，挺心疼的，也很感叹，但是我也只能心疼和感叹了……

我觉得医生救不了他，有这样的长辈…… 谁都救不了他……

知乎用户 塔罗师紫铭 发表

其实现在不光是小孩，任何人都有轻度抑郁症，我所看到的大部分都是因为什么学习没学好，家里对孩子的期待太大，还有家暴的那种，以至于得了抑郁症还自杀……

压力大是一方面，现在的孩子都有自己的想法，自尊心，家里不理解，还有各种拿自己的孩子和别人的比较，内心就会产生极端的想法，有的会极度自卑，有的家长是希望孩子被刺激到努力学习…… 内心缺少支撑点的孩子最容易得抑郁症了，我觉得还是多体谅一下孩子吧，有的根本就不敢管…… 就怕出事，现在时代不一样了，经济发达了，但也逐渐没有了善良，人情味。

知乎用户 魑魅魍魉 发表

有个故事：某 BOSS 因为业绩不好把下属叫来骂了一顿；下属气不过，回家把儿子骂了一顿；儿子也气不过，对着自家猫踢了一脚。

这猫真倒霉呢，无缘无故被踢。

但是现实中，多少家庭没有一只猫。

知乎用户 匿名用户 发表

因为小孩子在网络上有发言权，

发个玉玉症，矫情的整上几句，大家都知道了。

中年人发疯的有多少？老年人发疯的有多少？

他们已经不是什么玉玉症了，比这严重多了，

但是他们没有发言权。

知乎用户 匿名用户 发表

是因为家长不够好，点视频查看

知乎用户 墨墨_ 发表

小朋友只是年纪小，并不是什么都不懂

小朋友，只是年纪小，不代表他们什么都不懂，他们学习模仿的能力很强，所以和他们相处，你要给他们树立一个榜样。

面对小孩子时，不想告诉他们的时候或者回答不了他们的时候，你就会说 “等你长大就懂了” 这是敷衍，这是逃避，无形之中你就教给小朋友了，当他们犯错误，就会以这个为理由告诉你，他不懂。

无论什么时候，都要言传身教。没有一个小孩子是愚昧的，是蠢笨的，他们都是闪闪发光的。他们与你相遇是你们有缘分，所以要好好珍惜和他们相处的时光，而不是觉得他们麻烦，吵闹而远离。

每个孩子都是有优缺点的，不能一概而论

每个小孩子，他们来到这个世界，都是带着好奇心的，对什么都感兴趣，他们是最纯洁，最美好的存在，没有绝对的好小孩和坏小孩，这些都是我们大人给他们定义的，他们不会用有色阳光看待任何人，但是家长，长辈们会，还会教给小孩子这样做。例如家长们觉得一个活力充沛的孩子就是坏孩子，不让自己的宝宝和这个孩子玩，孩子就会听家长的话，以后不和这个孩子一起玩，久而久之，这个活力充沛的孩子就没有朋友了，你觉得这个孩子做错了什么嘛？他伤害别人了嘛？都没有，他只不过活泼了一些，喜欢动，家长们以这个孩子会闯祸为理由判定为坏孩子，这是不对的，你要和他接触才会发现，这个孩子只是活泼了一点，好动了一点，他平时从不欺负同学，从不顶撞老师。

你的精神世界是匮乏的，孩子也是

现在社会物质丰富，吃喝玩乐应有尽有，没有你想不到的，小时候的我们，玩个泥巴都觉得开心，现在的小孩子，过早的接触手机，电脑，ipad，最简单的快乐，他们已经没有了，你自己都没事刷视频，玩手机，还能指望孩子不去学这些嘛？

我们面对小孩子的时候，应该用什么方式呢

**第一，学会以身作则。**孩子的模仿能力特别强，你平时怎么对待别人，他会去学习的，你孝顺长辈，他也孝顺你；你大声呵斥他，他也大声和你说话；你铺张浪费，他也大吃大喝。无论你是谁，你都是小孩的老师，你都能教会他一些事情，在小孩子面前一定要注意自己的语言和行为，多给他们正向的引导。

**第二，学会好好和孩子说话。**你知道嘛，你的任何不良情绪，孩子都知道，但是他们不知道怎么安慰你，他们会把自己最喜欢的玩具拿来给你，他们以为这样你就会开心，但是你却因为自己情绪不佳觉得孩子不懂事，呵斥他们回到房间去，他们想的很简单，只是希望你开心。不管你的情绪多么糟糕，孩子没有错，不要带着情绪和他们说话，他们会受伤的。久而久之，他们也会这样和你说话，这个时候来临，你怎么办，互相吵架嘛，家里变战场，家庭氛围越来越差，这不是你想要的。好好说话真的能解决很多问题，你如果和他讲，谢谢你的礼物，我很开心，我现在需要处理一些事情，处理好了在陪你好嘛？孩子会觉得他的礼物起作用了，他的礼物帮助到你了。

**第三，要善于去发现孩子的特长，而不是给他报很多特长班。**现在无论是大人还是小孩子都好像一个寿司，各种添加食材，各种添加调味料，只希望自己是最独特的那个寿司，其实最简单的才是最独特的，食材添加多了，调教添加多了，确实口感层次丰富了，但是这只是一时的好吃，吃多了会腻，吃多了会撑，你看有的老牌坊，做一家小店能开好多年，凭借的是什么，实力和人品。所以你要去发现孩子的特长，而不是报很多特长班给他，这样的他压力很大，也会很疲惫，不要硬塞给他。

**第四，在日常生活中陪陪他。**孩子在小时候是需要陪伴的，陪他一起玩，陪他一起笑，陪他一起成长，你要让他感受到，我的家人，朋友是真实存在的，而不是通过通讯工具陪着他。工作忙压力大可以，你总会有休息时间的，这不是你懒的理由。陪孩子真的不用花费高标准高要求的方式，你可以和他们一起做家务，陪他们一起吃饭，陪他们一起穿衣服等等日常小事。

**第五，教会孩子从源头解决问题，而不是从结果。**当他们考试分数很低，第一时间应该是鼓励，不应该是批评，告诉他，你很棒，分数低它只是一个结果，我们应该去找一找，是因为哪里没有学会导致的分数低，从源头去改变。

小孩子很可爱，没有绝对的好与坏，他们抑郁，焦虑都是因为我们不懂的如何和他们相处，让他们产生了自责的想法，久而久之就病了，当我们学会了和他们相处，给自己一个时间，给孩子一个时间，他们会慢慢变好的。

我是墨墨，一个陪你成长的人。

知乎用户 bloody2014 发表

还没有生养，但是现在在家陪老人，感觉吧，人就是贱，好吃好喝好住供着，还要寻死觅活，离大谱，陪她聊天一句话不高兴就说别人没资格什么的，我笑了，老子花时间陪你在这叽叽歪歪，你配吗？还老是倚老卖老，我可算了吧，你养那么多孙子孙女回来吃个中饭就不见人了，哦，还有远渡重洋留学的宝贝电话都没一个。所以，人就是贪得无厌，既要又要还要，超讨厌。

知乎用户 方方 发表

现在对小孩子要求比较高，压力大。

知乎用户 风中 发表

在一个群里看到了这么一句话。一个初中​校长对学生说:“你这个年纪是怎么睡得着的？是怎么能睡觉的？你不加班学习到凌晨你好意思睡觉吗？你不觉得愧疚吗？你这个年纪除了学习什么也不要做，只要死不了就往死里学。” 这不得抑郁谁得？

知乎用户 买菜要用劵 发表

时代进步快，童真失去的也快，在不该承受这些东西的年龄去承受了，接受不了就郁郁寡欢

知乎用户 CEH 发表

从小表扬听多了

我的娃儿最聪明，你永远是最棒的

随着年龄的增长，发现比自己能干的太多了

就开始怀疑自己了

知乎用户 匿名用户 发表

抖音是你关注啥，就给你推啥

知乎用户 夜子 发表

家长的攀比心跟着改革开放更上一层楼，改革开放前大家的物质条件基本差不多，改革开放后贫富差距随处可见，于是家长自己无能，却指望孩子成龙成凤，家长自己读书时可能都考不上高中，却想通过打骂来让孩子考出很高的分数，让自己能有在亲戚中拥有谈资。上班都有休息时间，对于上学的孩子几乎除了睡觉就是读书，成年人教育上一个月班都可能突然晕倒。投胎是个技术活，对于出生在这种家庭的孩子，就算读书成绩好也最终会被父母拖累到死

知乎用户 呵呵 发表

不是所有人都能当父母的！

知乎用户 ZETA 发表

个人觉得是以下这些原因

1）生活条件都好了，之前活着都是为了生存奋斗（活下去），现在更多是为了生活奋斗（活的更好），或者说，按照马斯洛的人的需求理论，从生存的需要，进化到了精神层面的需要，当需要得不到满足的时候，抑郁就更容易发生

2）精神疾病（不知道抑郁症算不算，不算的话请纠正）之前都是被忽视的问题，或者说是大家都忌讳的话题，所以不重视，不谈论。现在相对来说，更容易接受和讨论了。

3）网络的力量，把原先的生活圈子扩大了。原来在离自己很远的事情，因为网络的关系，可以很快的被很多人知道。

知乎用户 精神心理文守玉​ 发表

为什么现在的孩子动不动就得了抑郁症？

很多家长都有一个疑惑，我们小的时候怎么就没有人得抑郁症呢？甚至都没有听说过抑郁症这个词汇。

现在的小孩为啥那么多得抑郁症的，动不动就割腕，以死相威胁？

我只想问大家几个问题：

第一，以前的孩子缺什么？吃穿住行可能有的孩子都缺，现在的孩子不缺这些，他们也不会因为这些得到了而有太大的情绪上的满足。

第二，以前的孩子玩儿什么？跳绳，打弹弓，跳房子，捉鱼等等，现在孩子不玩儿这些了，主要的娱乐就是上网，上网还是上网，手机，平板电脑，电视轮着来。但是这种娱乐方式并不能让孩子真正的快乐，还容易养成不良的习惯。

第三，以前的孩子心情不好的时候会做些什么呢？他们可以选择去爬树，爬山，干农活放松。现在的孩子只能通过玩电脑或者独自压抑来转换注意力，甚至找不到一个放松的缺口，宣泄的空间，所以他们就容易自残。

所以，各位说说现在的孩子能不抑郁吗？

知乎用户 匿名用户 发表

我觉得是成人的焦虑传导到了小孩。

知乎用户 华文工厂 发表

都是大人逼的呗。

这个世界没人活得轻松。

知乎用户 阿升​ 发表

（本人 25）其实我也是在抑郁以后才想到这个问题，如果是看统计比例的话，数据上可能年轻人比年老的人的比例更高，但是我并不是觉得年长的人就不会抑郁，之所以小孩子更多，是我们有更多学习的机会（比如互联网、九年义务教育等等），对自己、孩子是不是得了抑郁症更加清楚，所以我们对抑郁的认知普遍较高，所以抑郁症确诊的年龄普遍偏低。

我也想到我的父母，还有爷爷奶奶这些他们对抑郁的认知只是留在谁谁谁抑郁自杀了… 所以他们怎么会觉得自己是抑郁了呢，躯体化症状会觉得是因为太累了，情绪不好焦虑会觉得是自己多想…

我也不知道为什么这个问题的回答会有这么多人对父母的仇恨这么大，我觉得大多的父母都是很爱自己的孩子的

知乎用户 六月海棠​ 发表

我也有关注过这个问题，在我看来，主要原因有这么几个方面;

一、父母离异家庭不和

现在的家庭稳定性差，离婚率高，很多孩子生活在单亲家庭。随父亲生活的孩子，缺少母爱的温暖，幼稚的心灵在成长中情感滋养不足；随母亲生活的孩子，往往容易受母亲的不良情绪影响，甚至复制母亲的思维方式，对男性、对父亲充满不满和怨恨。这样的孩子心理敏感度高，脆弱，甚至自卑。

在寻找情绪出口的过程中，如果有成人正确的引导，或者身边的朋友心理健康、积极向上，在正能量的影响带动下，他们的心理也会沿着健康正常的轨道成长，反之，往往形成敏感、封闭、抑郁的性格。这样的性格特点遇到事情很容易钻牛角尖，在心里酝酿发酵，得不到正解，抑郁就是必然。

**二、同龄人间的不良互动。**孩子心灵稚嫩，容易受伤害，尤其是在特别看重友情的青少年时代，来自同龄人的排挤、嘲弄、冷落、欺侮，会在孩子的心中造成难以愈合的创伤。在愤怒、怨恨、伤心、痛苦、畏惧等等不良情绪的相互作用下，孩子的自信心受到打击和挫败，导致自我怀疑，自卑怯懦，敏感脆弱，自我否定，有的则会失去学习兴趣和生活乐趣。

我女儿的同学就是这种情况。由于性格比较内向，不善于与人交往，在高中时因被同学排挤得了抑郁症。在家休学大半年，高考发挥不利，家里人又找了个学校让她去复读。复读了不到一个月抑郁症复发，只好再去省医院住院治疗。她的爷爷奶奶都 70 多岁了，妈妈乳腺癌，孩子得了这种病离不了人，父亲一个人照顾全家，看着就可怜。为了拯救这个同学，我女儿一度坚持在大学学心理学，说实话，如果没有过硬的心理素质，心理学最好不学。

**三、不健康的网络信息。**现在的孩子在还没有形成正确的三观和成熟的思维方式的情况下，被大量芜杂的网络信息包围，辨不清是非，模糊了正误，污染了心灵。大家都知道，土地污染了治理起来相当艰难，孩子的心灵污染了清除污垢同样不易。

有个朋友的女儿，13 岁时在网上结识了几个大龄孩子，经常在一起交流。母亲平时忙于工作，很少跟女儿沟通思想感情，对女儿的交友情况和心理变化并不知情，父亲与母亲离异后又组合了新的家庭，脾气暴躁的父亲很少顾及母女二人。有一天，极度抑郁的女孩把自己关在屋里割腕自杀，大概濒死的那一刻害怕了，给妈妈打了电话。妈妈火速赶到家把孩子送往医院，幸好抢救及时挽回了孩子的生命。问及为什么自杀，孩子说她认识了几个网上的朋友，大家都不开心，觉得活着没有意义，于是按照网络上教的方法一同相约割腕。

**四、学习压力过大。**望子成龙望女成凤是天下父母的心愿。有的父母从孩子在娘肚子里有了胎动起就开始实施胎教，生怕孩子输在起跑线上。孩子出生后，各种学习班轮番上阵，把孩子户外玩耍的时间剥夺了，提前进入紧张的知识学习阶段。

上了学后更是变本加厉，孩子小学的课本让我这个成人看都有一定难度，每天的作业自不必说，玩耍的时间少得可怜。初中、高中孩子每天背负的学业更是压力山大，晚上的作业每天都要做到 11 点多，做得慢的孩子要天天 12 点多才能睡觉，身体的亚健康状态影响到情绪，影响到心理。为什么很多孩子高中阶段暴躁易怒，情绪失控？为什么失去了学习的兴趣？父母和老师过高的期望值和给与的巨大压力落在孩子身上排解不了，必然导致抑郁。女儿读高中时，他们级部有两个孩子学习成绩本来非常优异，却因压力过大导致抑郁，其中一人不得不由省重点中学转到本区一所高职就读，就是一个颇具说服力的例子。

知乎用户 步秋尘 发表

有多少挣扎的父母早就得了抑郁症只是没去检测？

（我爸查出来中度，还想瞒着我妈和我）

知乎用户 kasano 发表

那纠其根源必定是父母问题

知乎用户 匿名用户 发表

早熟的孩子碰上了烧不熟的父母，淦……

知乎用户 匿名用户 发表

我不太理解为啥现在的小孩要学这么多东西呢 学了这么多然后发现一下自己的潜力之后专注于其中的一个不好吗？学这么多精力是否能够够用？即使够用时间成本不是成本吗？我不理解

知乎用户 咸鱼王​ 发表

在 b 站关注了不少患抑郁症的 up，他们的父母对此的态度惊人的一致：你就是想多了（手机玩多了）

知乎用户 zyl 发表

为为什么现在那么多小孩得抑郁？

针对这个问题，我想以一个孩子的视角去回答，故事以第一人称叙述，是多位朋友的故事拼凑，不论作为孩子还是父母长辈，都希望这个故事对您能有所帮助。

01

故事开始：

我是一个女孩子，在二十世纪与二十一世纪之交，我出生了。

刚出生的小孩没什么记忆，但有一些感受我却一直记得，比如一次我哭得撕心裂肺，我记忆中最爱我的人却任由我一个人痛哭流涕却不给我吃的，我感到恐惧和绝望，这件事给了我最原始的对于人际和世界的不安全感，而原因只是因为，我不合时宜的哭闹导致隐瞒自己怀孕真相的妈妈丢了工作，可是，我能怎么办呢？我只是一个宝宝，我当时只是很不舒服，因为我尿裤子了。

虽然这件事过后，我妈妈没有再惩罚我去发泄她的怒气，但是我能感觉得到，她对这件事一直耿耿于怀，她没有以前那么爱我了。我很难过，因为我真的很爱我妈妈，她一直是我的英雄。

02

小时候的我，对世界是懵懂的，我看不懂大人们许多奇奇怪怪的行为，比如为什么关系不好，却要装得很亲热，为什么有喜欢的事情，却不去追求，为什么很多哥哥姐姐，明明还是二十出头的年纪，却已经老气横秋，青年不应该是朝气蓬勃，像夏天的风一样热烈吗？难道长大后都是这样的？我以后也会变成这样吗？那我讨厌长大。

我偷偷溜进屋，发现妈妈在打印简历，妈妈最近还在投简历找工作，是因为我小时候那件事吧，不然妈妈就不用大夏天还要出去面试了，我真的知道错了，自从知道这件事之后，我就不在妈妈面前哭了，我觉得很内疚。

03

我上小学了。第一天上课，我好兴奋，我见到了我的班主任，是我们的语文老师，她长得很漂亮。班里很吵，但也很热闹，我还挺喜欢的。

可是随着年龄增长，班里逐渐形成了小圈子，那些好看，学习好的人逐渐成为了每个圈子的焦点，我刚刚交到的好朋友也离开我加入了那些圈子，当我的朋友越来越少，我才发现，原来我这样长得不那么漂亮，学习一般，胖胖的，又腼腆的女孩，是不受欢迎的，我第一次感受到了自卑。

有一次语文课上台默写，我本就紧张，台下还一直有窃窃私语和偷笑的声音，我更紧张了，生怕写错被嘲笑，但越紧张记忆就越卡壳，我根本不敢看班主任的眼睛，我怕她对我失望，可最后我实在想不起来了，只能灰溜溜下台，但当我转身的时候，有张纸条从我背上掉了下来，纸条上写着猪，并画着一个丑陋的猪头像，大家哄堂大笑，笑得前仰后合，是小学生那种灿烂又童真的笑，在这么欢乐的氛围里，却只有我承受着来自这个世界冰冷的恶意。

更让我寒心的是，我最喜欢的班主任面对他们的起哄竟然无动于衷，甚至也用那样的眼神看着我，嫌弃，厌恶，我很清楚，就像我妈妈平时对我生气时的眼神一样，我再熟悉不过了，但是，不得不说，露出这样眼神的时候，她真的很丑。

从那之后，我再也不想和朋友们一块儿玩了，虽然之后在老师的要求下一些同学和我道了歉，但我知道的，他们的道歉没有一点真诚，他们私下还在给我起各种外号。

04

“你怎么这么笨，这么简单的题都不会，都教你几遍了”，这是我妈妈的每日一骂，甚至还没开始教我就要先骂一句，我都习惯了，也不想再无谓地解释我明明很认真地听课，做笔记，可就是不懂，因为根本不会有人听，我也只能闭嘴，保持沉默。这就导致妈妈以为我不好好学习，还不知悔改，于是她骂得更凶了。

看着书桌上堆积如山的作业，我有点头疼，不知道她想骂到几点，我还有好多作业要做呢，看一眼闹钟，已经十二点了…….

05

我一直都没有什么朋友，我好像不会交朋友。

小学时就听妈妈说我：“你怎么就不会交朋友呢，不要那么孤僻，不合群，以后要吃亏的，你这孩子怎么这么奇怪啊，是不是性格有点问题，不会是自闭症吧…… 别人家孩子都是活泼可爱的，我怎么就生了个你这样的孩子，真难养……“

可自从小学那次上台默写之后，我好像就不会交朋友了，不知道是他们孤立了我，还是我主动孤立了他们，总之，从那时起，我就没什么朋友了。

冬天到了，大家都穿上了好看的外套，我妈妈也给我准备了，但却是一件特别丑的棉袄。过时的款式，难看的颜色，我说我不冷，我妈妈却非要我穿着去学校，

“你穿在校服里面没有人看到的，这件棉袄暖和，不要和别人攀比，好孩子都不攀比，心放在学习上，别放在打扮上，要勤俭节约……“

我实在受不了她的唠叨，只能穿着丑丑的棉袄去了学校。

可刚进教室，几个班里的学生就看向了我，之后就是一边看我一边偷笑，我硬着头皮走到座位坐下，却被人从后面喊，“哎，你棉袄是哪个地摊买的啊，真土”“哈哈哈哈哈哈……” 又是一阵哄堂大笑。我感到无地自容，冲出了教室，跑向厕所，还能清楚听到班里传出一阵一阵的笑声……

06

我最近看了一部电视剧，剧中的小孩儿翻到了自己爸爸妈妈的离婚证，她哭得很伤心，我很心疼她，但同时也庆幸着至少我在一个幸福的三口之家。

可几天后我找电池竟然翻到了爸妈的离婚证，我第一次感受到了人生的荒诞。

爸爸妈妈离婚了，我好难过，他们时不时还会打架，还要打官司，

我真的不理解，为什么啊，明明之前我们还是幸福的一家人。

打过官司后，妈妈带着我转学了，我好像没有家了。

感觉心里空了一块儿，一种沉重的无力感笼罩了我，我很无奈，但我只能接受。

到了新家，妈妈和往常一样忙碌，只有早上和晚上能见到她一个小时，但难得见到的时间里也都是对我的批评和指责，她好像把对爸爸的愤怒和工作上的情绪都发泄到了我身上，我知道她心情不好，可是，我明明没做错什么，我很受伤。

07

在新学校，大家成绩都很好，我不怎么会讲话，成绩也不好，甚至拉低了全班平均分 ，他们都觉得我很差劲吧，肯定没有人想和我做朋友

我和妈妈倾诉，她也只会说：

“你努力就可以了，多和别人开口讲话，多和同学分享 “

她说得容易，可哪有这么简单。

她不知道只是努力和别人打个招呼，就可以耗费掉我所有的勇气，当我硬着头皮插入一段对话，讲完却冷场的时候，又会对我造成怎样的打击，而且，每次冷场，都会让我想起小学时受到的嘲笑，还是算了吧。

08

快要中考了，我的成绩却下滑了

于是妈妈又开始了她的说教，她觉得成绩下滑一定是因为我最近不够努力，

可是她不知道，努力了一节课却没解出一道数学题有多崩溃，英语阅读对答案错一半我心里是什么滋味儿，分数一次比一次低击溃了我的信心，我太累了，我只想歇一歇，我想看一本喜欢的小说，进入小说的世界暂时休息一下，却又被我妈妈发现了。

她一把抢过我的小说，撕坏了，那还是我从每月的饭钱里省钱买的，限量版的。

算了，不重要了，都已经撕坏了。我妈妈又开始骂我了，“不好好学习看小说，难怪学习成绩那么差，怪不得每天写作业到那么晚，都是在看小说，看看你的成绩，你觉得有哪个高中愿意要你，你怎么就不知道有点压力呢，你看看叔叔阿姨家孩子，哪个不比你学习好，你考这点分，怎么就不知道丢人呢？你知道我让你进这个学校有多难吗，你对得起我给你交的学费吗？我每天为你做那么多，所有好吃的都先给你吃，你对得起我的付出吗？真是一头蠢猪，我简直是白养，半条命都浪费在你身上了，你爸说的真没错，你就是个累赘，没有你，我过得不知道比现在好多少倍，我真后悔当时离婚决定带着你……“

面对她的破口大骂，我已经麻木了，只是没想到原来我的爸爸妈妈都是这么看我，原来这个世界上根本没有一个人爱我。

09

我跟不上进度，我做作业太慢了，每天的作业我都做不完，看到家人纷纷看完电视睡了，我也好困，我好想睡觉，可是还有好多本作业要做，而且最近成绩又下降了，看着窗外黑蓝色的天空，我只觉得窒息。我走到窗边，看到窗下的地面，灰暗暗的，仿佛通往另一个世界的深渊，如果我跳下去，会不会就没有这些痛苦了，我好像真的坚持不下去了，想到明天痛苦的生活我只觉得恶心。

又坚持写了一会儿，我完全不知道我在写什么，那些数字符号就在试卷上，每个我都见过，但连在一起我却看不懂了，我很焦躁，可是已经一点半了，再不赶快写完，明天又要被老师吵了，哎，马上又要期末考了……

10

我每天都很不开心，我已经很久没有笑过了，我是不是得抑郁症了……

我和妈妈讲，她却突然紧张起来，但并不是对我的担心，“别瞎说，咱们家都没有得这个病的，这个是脑子有问题，你一个女孩子，要是传出去以后还怎么嫁人？本来就长得不好看又胖，要是还得这个病，肯定没人要的。”

我真的崩溃了，我开始咆哮，” 我是真的很难受，我每天只想哭，哭累了就发呆，我感觉世界都是灰暗的，我根本感觉不到快乐了，难道我人生的意义就只是长大嫁人吗？我得这个病就这么让你们丢脸吗？

面对我的咆哮和极端的愤怒，她却不屑一顾，只觉得是小孩子脾气，甚至觉得好笑，又继续不痛不痒地说道：“你怎么可能会得这个病呢？你就是最近压力太大了，去公园转转，和你同学出去玩玩就好了，别一天到晚瞎想，这个病都是瞎想出来的，谁还没有个不开心的时候，别那么脆弱，坚强一点，过段时间就好了。你心情不好就多看看书，或者你多做套卷子，你最近不是成绩还下滑了吗，你多写点题啊，你就是太闲了，有事儿干你就不会瞎想这么多了……”

她又开始了新一轮的说教，越说越起劲，我只感觉脑袋嗡嗡的疼，实在忍无可忍，我重重关上房门上了锁。

她根本就不理解我。

她根本不知道我已经承受了多少压力和痛苦， 我每天什么都不想做，整晚整晚地睡不着，头痛恶心，我好像已经丧失开心这种情绪了，之前试着努力过，可就是开心不起来，甚至对小说都失去了兴趣，我是真的生病了吧……

11

时间依旧在向前走，熬过了痛苦的中学时代，熬过了高三，终于到了高考填志愿的时候了，

虽然最近几年过的不开心，但我也没有放弃学习，高考考得还行，分数比估分还要高出二十多分，我早早选定了喜欢的专业，开始选学校，我感觉生活在逐渐转好，对未来也难得地有了一些期待，分数应该还可以，我一定要考到自己喜欢的专业……

可当我和妈妈讲了自己的想法，她却立马拉下了脸，“不稳定，你这工作说出去哪有公务员体面啊，专业学校我都给你选好了，你照着填就行了，我们都是过来人，啥工作能有铁饭碗好，我是你妈，我能害你吗？” 然后说出了那句我已经听烂的话：“我都是为你好。”

于是，她强硬地要求我改志愿，否则就以死相逼。

她拉开窗户，站上桌子，如果我不改志愿她现在就要从窗户跳下去，

我崩溃了，大吼道：“这是我自己的人生，我有权利决定自己的人生方向，我就是喜欢这个专业，那是你喜欢的，不是我喜欢的，你根本就不知道我想要什么！你没有权利决定我的人生！”

她也开始向我大吼：“白眼狼，你是要气死我，你是翅膀硬了，要飞了，你要是不报这个专业，你就哪个也别想报，我现在就把你志愿撕掉，我就当没你这个女儿，真是白供你上了这么多年，早知道当初就不该生你，你小时候就该饿死你，我真后悔当时没有掐死你！”

我的眼泪在眼眶中打转，最终，我没有说话，转身跑出了家门，

上到天台，我最后看了一眼这个世界，跳了下去……

没错，我自杀了，很多人无法理解，“现在的小孩儿真矫情，正好的年纪，大好的前程，她妈妈对她那么好，怎么就想不开，要自杀。“

可他们永远不会知道那些背后的故事，自杀哪是一瞬间的决定，大多都是经年累月的结果。

我妈妈最后的谩骂也不是我跳下去的根本原因，只能算是压死我的最后一根稻草吧

之前有人说过，自杀是因为想开了，我不做判断，对我而言，我只是觉得太累了，每天每时每刻，悲伤压抑痛苦都在折磨我，没有人知道我每天要花多少力气去和这些情绪对抗，才能再撑过一天，只有死亡可以让我得到休息，也可能是对这个世界，没有任何期待了，在从天台上跳下的那一刻，我只觉得，解脱了。

12

许多大人想当然觉得小孩子的世界不就是上学，听课，和同学之间打打闹闹，哪会有什么烦恼，但对于小孩子而言，正因为他们的圈子相对小，单纯，单一，一点点恶意，变化都有可能对还未对世界形成完整成熟认知的小孩子，造成生活上的巨大影响，可能只是一句玩笑话，一次霸凌，一个难听的外号，一个月的孤立，老师当着全班同学的一次批评，父母长期的嫌弃，一次次的谩骂，，无论多么努力都提高不了的成绩……

可当他们陷入情绪的漩涡，作为他们最亲的家人，朋友却不理解他们，反而认为他们无病呻吟，多愁伤感，并拒绝给予他们支持，那他们内心积攒了那么久的痛苦又要找谁诉说呢？

所以，在孩子情绪不好的时候一定要重视起来，孩子的情绪在你看来可能很小，但在他们的世界里可能很大，发现孩子情绪不对，一定要及时给予理解和关注，其次也希望大家了解，抑郁症就像是心理上的一次感冒，及时做心理疏导和治疗，会容易恢复得多，作为家长，亲友千万不要给抑郁患者强加任何负罪感和压力，从而让孩子对心理治疗有阻抗心理，错过最佳治疗时间。

也要尽量避免在孩子面前反复提及症状，要忘记他们的病症，可以把抑郁症说成是心情不好，低落。反复提及，会让孩子觉得被贴标签，不被尊重，还会给孩子形成一定的心理暗示，不利于孩子恢复 。

13

如果家长们实在不知道怎样安慰您的孩子，可以为他们买一些有关抑郁症的书，和孩子一起了解学习，让孩子知道您一直在关注着他的心理情绪，你们会一直陪着他（她），去对抗那些痛苦，给他（她）支持和鼓励。

当然，我更支持家长先读完再分享给自己的孩子，毕竟没有身处抑郁症的状态很难切身理解抑郁症的痛苦，家长可以通过这些书了解抑郁症大概是怎样的感觉，相信您读完一定不会再认为孩子是在无病呻吟。

以下三本有一定的科普性，家长和孩子都可以读

比如：

《丘吉尔的黑狗》

《野地灵光》 李兰妮

《活下去的理由》 马特. 海格

还有轻松一些的，适合直接让孩子自己读

比如：

《谁的青春不迷茫》

《其实没有那么糟》

以上就是所有分享，作为一名正在学习中的心理咨询师，感谢您看到最后，如果我的文章对您有帮助，就是对我最大的支持，期待您的点赞和评论，让更多人看到这篇文章吧。

知乎用户 猪油拌饭 发表

小毛驴们每天除了刷题还是刷题，

填鸭式从小刷到大，简直比老驴拉磨还苦，

能不抑郁吗？

知乎用户 117 发表

原本他们的精神应该是较为坚韧的，可以长久忍受几乎所有人的精神压力，除了某两个人。

知乎用户 探索者 发表

* 现在的孩子，生活条件比我们小时候强多了！但有些孩子不如我们小时候活的快乐， 甚至抑郁了，甚至出现了某些极端行为，如割腕、跳楼！

有个孩子回忆起他曾经的割腕行为（比较轻微），觉得就是为了释放压力，当看到鲜红的血液一点点渗出时，他瞬间觉得舒服了很多，为了防止感染，他会买来药物对伤口进行处理。由此可知孩子承受的压力有多大！作为父母，无疑是最疼爱自己孩子的人了，也应该是最了解孩子的人，应该是孩子被压的几乎窒息时第一个伸出援手之人!

下面我从父母的角度谈一下这个问题——为减轻孩子因学习而产生的压力，自己的一些做法，可能有些做法比较 “另类”，但孩子确实很受益! 因为我的这些考虑是建立在“我对中小学教育现状比较熟悉” 的基础之上的，而且特别适合于自身条件比较好的孩子。

1. 尊重孩子

孩子再小，也有自尊，也需要被尊重。因此，家长不要总是高高在上，很多时候要以朋友的角色和孩子相处! 非必要不动粗! 动粗的前提是不冤枉孩子，且孩子知道你是为他好，实在没办法了才发脾气!

2. 当孩子遇到挫折时，要积极帮孩子想办法，而不是一味的打骂。

记得孩子刚上小学一年级的时候，放学后我们总要到公园玩儿一个小时左右。当问到他的考试成绩时，他有时候考的不好不愿意说，我就不问了，也不会一遍遍强调学习有多么重要，而是和孩子高高兴兴的玩儿，在玩儿的过程中，我会跟孩子说：“你好好学习，就像爸爸妈妈要把工作干好一样！”，我也会笑着问孩子：“上课听讲时，跑神了没有？"。回家后，我会认真查看孩子的试卷，和他一起分析扣分原因。

3. 向 “过分熬夜” 说不!

对于过分熬夜，我上高中时深受其害，大脑长期超负荷运转严重影响了我的学习效率，第二天听讲时精神萎靡！所以，我不愿自己的孩子重蹈覆辙，我希望他每一节课都精气神十足！

我经常跟孩子说一定要抓住课堂，因为课堂才是学习的主阵地，为此，不要过分熬夜!

即使到了高中，学习很紧张的时候，也坚决反对孩子过分熬夜！下晚自习回来，督促孩子争分夺秒睡觉。有几次孩子都急哭了，说作业没写完，我坚持让孩子按时睡觉，让他第二天和老师解释一下，抽时间补上。

因为完成作业而导致睡眠严重不足，从而大大影响了第二天的听讲效率——简直就是本末倒置!

4. 向过多的假期作业说 “不”。

假期的作用首先是要让孩子养精蓄锐，有充足的时间向大自然和社会学习，其次才是弯道超车，如果整个假期绝大多数时间孩子都在做作业，那就失去了放假的意义! 我们希望自己的孩子爱自己，爱生活，爱那些爱自己的人…… 不希望孩子因为写作业而忽略掉生活中的种种美好!

当假期作业太多时，我会让孩子根据自己的情况适当删减——保证他在假期里能有足够的时间休息放松、锻炼娱乐，家长跟老师解释一下就行了。其实，孩子从玩耍中可以学到很多在课堂上学不到的鲜活的知识、技能，从而激发出孩子的好奇心和求知欲，让他深深体会到生活的美好——这是非常重要的！一个对生活充满热爱和希望的孩子，怎么可能抑郁呢?!

要让孩子知道，生活是丰富多彩的，学习并非生活的全部，既要认真学习，也要认真锻炼，学会享受生活！

这样培养出来的孩子，其心中必定是充满阳光的！学习自然也会非常优秀（如果智力条件不差）！

5. 开卷有益

亲戚、朋友、同事让我讲教育孩子的经验时，我经常跟他们说要尽早培养孩子的阅读习惯。阅读可以让孩子获得更多的知识和快乐，让孩子的生活更加充实，让孩子更加明理，更加自信! 而现在市场上的书籍鱼龙混杂，有些书不仅语言粗俗，而且内容低劣，不仅不能正向引导孩子——让孩子受益，还很有可能给孩子带来负能量! 所以，在孩子还小时，帮孩子挑选合适的书籍——对于孩子的成长至关重要!

孩子上小学二年级时，已经可以比较顺畅的读连环画了，我给孩子首先选择的连环画是四大名著:《三国演义》、《红楼梦》、《水浒传》、《西游记》，这套书语言比较接近原著，画的也不错！孩子大一些的时候就可看原著了。看的多了，对于里面的部分内容，孩子竟然能背诵出来了。原著我曾经给孩子买过两套，第一套字太小，后来就不让孩子看了，又买了一套印刷质量很好的，在此将连环画和原著一并向读者朋友们推荐一下：

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刚出生的小孩子对世界的认知就是一张白纸，需要父母、学校、社会帮助孩子一笔一笔的把自己的认识记录存储下来…… 这个过程很漫长，但不能急躁，要有耐心……

希望天下的孩子们告别抑郁，天天开心快乐!

知乎用户 烟雨海 发表

因为原来抑郁的小孩

没长大

没能长到让你看见

知乎用户 匿名用户 发表

我心态很好，平时几乎没有什么不快。

体贴周到但是低内耗，乐于助人且从不期待。

如果有朋友抑郁了，就留言吧，我试试能不能开导你们。

知乎用户 天行鹤林 发表

个人想法：现在的孩子很少能够痛痛快快的玩。

每周 1～2 次的疯玩，大部分孩子不会有抑郁。

知乎用户 森淼 发表

我都要抑郁了，何况小孩呢……

知乎用户 星的空白世界​ 发表

因为承受了本不该承受的压力。

知乎用户 胸怀宇宙孙区长 发表

别说小孩

我三十了，上班上的越来越抑郁

钱没挣几个，头发越来越少，身体越来越不好

知乎用户 德鲁伊 发表

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知乎用户 关于想念 AK47​ 发表

环境个人课外对比打压孩子，家庭夫妻关系糟糕。，自身原因，青春期叛逆，模仿和影响，缺乏社会支持系统的支持，比如没有重要的同辈亲密关系，亲子关系不可靠，孩子又由于自身局限难以处理等。孩子从小被圈起来，填鸭式灌输价值观。道德绑架，觉得负面情绪没资格也不敢表达。精神上给阉割了 ……..

一定年龄前，强制隔离；

一定年龄后，强制交配。

强制隔离理由：早恋影响学习；

强制交配理由：几岁不结婚就不正常。（狗都不如的日子）

没病吃啥都香，有病吃啥都不香.

有一种类冰的叫做富病：特征一，穷人没资格得，得了死而不叫病。特征二，富态化，精致化进程中必然的伴随。特征三，矫情。

知道的事越来越多，期望也越来越高，达不到希望就容易失望以致无力感增加.

以上的综合：首先要根治的是这类孩子的家庭环境，更需要重视成年人在社会中的各种抑郁的根源。没有这样的根源和压抑，哪个孩子的童年不完整呢？总是孩子孩子孩子，孩子又不是自己想出来的，也不是自己教育自己的…. 大人的问题先研究下吧！

上面的问题回答出自于这个问题回答下的评论区的剪接！很多回答不如评论区有意义！所以我就摘取了！上面是理智的写法，独断思维孩子抑郁的根源是父母关系差，一个情绪不稳定的母亲导致。父母关系和谐，妈妈情绪稳定，决定了孩子的情商和心态。

知乎用户 poppytoni 发表

缺少一起皮一起挨揍的伙伴吧。

我们小时候不干人事儿过后，一群娃被提着拎回去，各人在各家都挨一顿揍，完事儿又凑一起没心没肺的继续疯玩，小伙伴一起出馊主意悄悄对抗大人，天大的事情大家逗着玩儿一会儿就忘记了。

现在的娃独门独户，随时身边跟着大人，一言一行在监督当中，犯错了挨揍只能自己默默扛下所有，没有宣泄的出口，换谁谁抑郁。

现在的娃不具备拥有一群小伙伴的先天条件，就需要父母一方跟孩子站在同一位置，一起疯一起玩儿，错了一起挨揍。

我们作为父母多活了几十年，认识到这个世界很苦很累，要自己去寻找快乐，尽量开开心心的过日子。娃也是一个人，人生都那么苦了，就不要给娃制造痛苦了，带着娃引导娃开开心心的面对生活，多好。

知乎用户 kate chen​ 发表

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知乎用户 匿名用户 发表

打社会游戏。

自己把自己的号练废了，然后以老玩家的身份想把孩子的号也练废了。孩子又不傻，想得开才怪呢

知乎用户 七七八八的一天​ 发表

我快 40 的人了，喝可乐会被爸妈说不健康，说到我不喝为止

平时工作太忙，放假我就叫外卖，被父母教育，不做饭太懒，直到不做饭会把自己孩子饿死等等

我不会像小时候被他们的话影响了

小时候渴望被认可，而我们家崇尚的是打击式教育，所以，一直在被打击的挫折中长大，一直觉得自己一事无成

后来上班遇到了 PUA 的领导，被批天天啥也干不成，即使我做出来好多很大型的项目，拿了一铺溜的奖状…

我抑郁了，但是他们也很快意识到不应该一直打击我… 我妈六十多了，还学习了抑郁症的相关书籍。

现在基本上保持我是爸宝和妈宝，虽然他俩还有少量遗留的打击我的习惯，但是基本上都在我可忍受的范围，不会一直否定了…

最难得的是他俩愿意学习和改变，愿意为了爱我而改变自己，包容我，所以，我现在基本处在很稳定的状态～～

希望天下的父母都和他俩一样吧

知乎用户 一生错过三次已 发表

我也抑郁了。我都是奔四的妈妈了！抑郁根本不挑人，谁它都想抓一下…

知乎用户 挽歌并剑 发表

不如这样问，为什么那么多小孩会被得抑郁

得抑郁是主动的吗，很显然是被动的，是被环境所致，抑郁的人从古至今都有，随着现代的人越来越重视心理和精神的上的满足，人们用一些词语形容心理有问题的疾病，抑郁症三字便出现在我们眼前，下面笔者从环境的角度分析因素

首先，压力是导致抑郁的因素，任何做的不好的事情或者外部与你期望不相符的发生都会导致压力的产生，尤其是这一辈人，父母大多是打工的，让我们好好学习，进行社会的层次跃迁，无形之中就给我们带来了很大的压力，这些过大压力可能会将我们的行为和思想扭曲，一次一次的失败让我们对这个家庭或者环境失去信心，量变引起质变，最后抑郁症。这个就好像蚯蚓实验，在蚯蚓面前放两条路，当蚯蚓走一路时，在那路放上高压电，蚯蚓的毅力很顽强，几十次之后才不走那条路，转而走另一条。人也一样，当人们的失望逐渐累积，就会走上抑郁。

其次，压力让自我批评过严，人们会对自身有一个自我评价，在这个自我评价的过程中，人会回想起自己的做的事，也可以说时复盘，过多的压力和失败很容易让我没用的思想根植在孩子心中，当你把一个只有成年人 才能完成的事情寄托到一个小孩子身上时，就会导致自我评价偏离客观的轨道，当我是废物是垃圾的思想占据上风时，抑郁便来了

根本原因是要改变社会氛围和家庭环境

知乎用户 纱 · 我是真的​ 发表

ani

知乎用户 匿名用户 发表

我知道的抑郁症初中生。

1、父亲长时间家暴外加冷暴力母亲，孩子劝离，母亲却说要给她一个完整的家。关键这个父亲不工作，成天老婆养着，还打老婆，我不知道这个母亲怎么想的。小孩说有时候真想一刀捅死她爹，她跟她爹长的特别像，她说以后要整容，每天照镜子看见这张脸就恶心。这个小孩属于定期去医院复查吃药那种，一受刺激就会闹自杀，手腕上有好几条割腕留下的疤。

2、家里人神经质，对于小孩都是打压式教育，连喘气都不对，喜提抑郁症孩子一枚。家长后来怕了，就开始各种忍让，只要孩子高兴就行，哪怕要裸奔也不拦着。我见过这个学生的母亲，很神经质，说起话来絮絮叨叨，只要你说一句小孩上课的表现，她就会一直就这个问题说下去，能从小孩出生说到她的身后事，期间你都插不上话，必须等她说完才行。我觉得这样的家庭，再正常的人待久了也会抑郁。

3、父母都正常，学生不知道受了什么刺激，突然有一天开始不说话了，和人零交流。家里人不能问，一问就开始发狂，因为正值青春期，跟叛逆期也有一定关系。老师也和班里同学多方了解过，大家都说她自己突然这样的，没有人欺负她或者怎么样，而且她和原来玩的好的同学也突然不来往，同学也不知道她怎么了。去过医院，检查一切正常，就是不说话，家里人也拿她没办法，好在不影响正常学习跟生活，只能等等看过了青春期会不会好一些。

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