吴克群:抑郁的人需要同理心,不是同情心

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四年前,歌手吴克群左耳突发性失聪,听力仅剩6成。许多人感到震惊。

2019年,吴克群开启了一个名为「你说 我听着呢」的影音小说计划,关注社会和情感议题。比如:与前人气女排运动员惠若琪聊“人生低谷”,与杨天真、贾静雯探讨“爱与被爱”……

最近一年,他都在关注抑郁症。以及,通过访谈身边3位抑郁症的朋友,吴克群给抑郁症患者们写了一首歌。

他说,「得****抑郁症的朋友不需要什么大道理。TA只需要你用同理心去陪伴TA,而不是同情心****」。

今天,我们邀请他来简单心理“525心理健康节”,谈谈他的近况和爱自己的方式。在整个5月,我们都会陆续邀请各个行业的朋友,以音频问答形式跟大伙聊聊天**。**

大家好,我是吴克群。

很开心参加由简单心理发起的「我爱我·为爱赋能」的活动。今天我将在这里用音频的方式跟大家聊几个有关爱自己相关的问题,希望我的分享能够给大家一些不一样的感受。

以下为音频文字稿,经编辑删减。

我母亲生前得了抑郁症,当时我也不了解这种病

最近我写了一首和抑郁症有关的歌,叫**《咁有风在吹》**。

我一直觉得,好多人都在谈抑郁症,可是几乎没有人能好好的跟抑郁症患者相处陪伴,甚至大部分人没有真正地去了解抑郁症

我母亲在生前也得过抑郁症,我其实当时也并不了解这种病。

为了有更多理解,我去问了很多的抑郁症患者,然后跟患抑郁症的音乐人、作家和身边的人讨论。我想知道应该如何陪伴,如何去让彼此的苦痛,快乐能够相通。

后来我知道了:有时候,对于患抑郁症的朋友,TA不需要什么大道理,TA只需要你用同理心去陪伴**,而不是同情心。**

陪伴TA打电动,陪伴TA打球,或只是静静地陪TA坐着感受同一阵风。

**对他们来说,正能量的道理反而是完全不需要的。**有时候在苦痛当中你能够找到意义,而我们大部分的人并不愿意去感受对方的苦痛,或者哪怕是真正地静下来,听见对方的声音——也许他们正在呼救。

这就是写这首歌的初衷。我也很希望这首两分半钟的歌,能像一个朋友一样陪在你身旁

如果身边有抑郁症患者,你可以做些什么?

如果你身边有抑郁症的患者朋友或家人,有时候,能够静下来听他们说,或者只是陪伴着他们,不过多的再去给他们压力,那就是一个很棒的事情了。

当然,陪伴抑郁症患者的朋友们,你们自己也需要有心理疏通的管道。这很必要,你要有能够帮你自己舒压的人,然后你才能好好的陪伴患有抑郁症的朋友和家人。

希望能经由《咁有风在吹》这首歌,或者是经由我在做的社会影音小说「你说我听着呢」这个计划,能够让更多的人去了解抑郁症,了解彼此的呼喊和需要。我觉得这是我最开心的一件事情。

「你说我听着呢」是吴克群于2019年展开的社会影音小说计划,探讨情感和疗愈议题。

“知道自己没那么重要之后,反而很自在”

当我在做 「你说我听着呢」这个项目时,我开始有更多机会了解、感受自己和别人。

很多时候我们会陷进一个怪圈:明明是在保护自己,却表现出要求自己、要求别人、要求这个世界的模样。

对我来说,什么是爱自己呢?——是了解自己真正的快乐和苦痛,真正需要的和不需要的,静静地去听自己需要什么。

在生活、工作、感情中,我们有很多不需要的东西。当我们要得太多,我们只是不断在要求自己、要求这个世界、要求别人,那都不是爱自己。

爱自己,不是让自己穿上华服,然后拥有所有东西,而是了解自己其实也许不需要那么多。当你知道自己不需要那么多的时候,反而有余力去看看自己的生活状态。

吴克群在不久前的“相信未来”义演上也唱了这首歌

我觉得尤其重要的一点:爱自己的人,也要了解自己的苦痛,因为在苦痛当中,你会找到自己生命的意义。

和过去相比,其实应该说,这几年来我更了解到:我们自己并不重要。

所谓不重要,并不是说你不要爱自己,然后觉得自己很渺小,而是我们人的一生很短,我们为别人,为这个世界做的事情才重要,你能够留下什么作品才是重要的。

当知道自己没那么重要的时候,反而不会索求无度,可以很专注的在自己想做的事情上,变得很自在。那样的爱没有负担,然后也能够用这样的心态去爱自己,爱别人。

今天我的分享就到这里了。

感谢简单心理平台发起的「我爱我·为爱赋能」活动,希望刚刚的分享能够给大家了解到,生活不是一帆风顺的,而且压力也会随着情绪的起伏到来,每一个人一定要照顾自己的身体和心理。如果真的遇到长时间无法排解的心理和情绪的问题,可以寻求专业的心理援助。

OK,那就给大家说拜拜~

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