如何看待 36 岁清华毕业 IT 男马桶上猝死，死前对母亲说「太累」？

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知乎用户 吕先生的高光时刻 发表

再做最后一个项目；

做完就可以彻底还完房子的余款了；

做完就可以把孩子转到更好的学校了；

做完就可以带上老婆孩子到国外度假了；

其实应该明白 有太多事这一辈子都是做不完的；

只想送一支蜡烛。

知乎用户 白耕知 发表

谨以这文字，给我的老友，给我们的友谊。

死者张斌是我最好的朋友，我们从小学一年级开始一个学校，一直经过初中，高中和大学，毕业后，我在北京，他在南方。

他是个善良而内向的人，永远在微笑，母亲和姐姐都是教师，他从小学习就很好，我记得最深的，是大学考英语，前面的听力他一定睡着，不是装酷，是因为我们那个年纪的河南考生，听力都差，基本跟不上，一听就困。每次考试前他都叮嘱我一定要在听力完叫他，要不就睡过了。即便如此，他好像也拿了 4 年的奖学金。

大学过程中他没有恋爱，看了很多书，我们是计算机专业，他自学过群论，也练过吉他，但是弹的不好。

他人缘很好，同性异性都是，借过很多自己的饭钱给别人，从不说狠话，随意自在，我浑身戾气，每天操爹骂娘，愤愤不平，我们在一起基本都是我在胡说八道，无论我多扯，他一直都支持。

4 年前他最后一次来北京，来考第几个学位，那时还没结婚，我们聊到很晚，4 年来各自奔波劳苦，那一次竟成永别。

明日更新，无论如何，我要证明这是一个活生生的人，在这世上存在过。

今日更新。

他不抽烟不喝酒，在酒桌上稍微喝一些就满脸通红，笑的更开，什么都值得高兴一下，我点一根烟，递给他，来，嘬一口，他学着发哥的样子紧皱眉头，用力一吸，呛的大声咳嗽，赶紧递给我，双手乱摇，来不了来不了。

五年前，我做一个项目，公司人手不够，外包给其他团队，结果控制不力，交出的东西根本不能看，但是客户已经到了上线日期，无奈我做了个决定，用各种理由又要了一周时间，自己一个人在楼上写了一周，前 3 天每天工作 18 个小时，后 3 天实在没有时间，3 天未睡，连续工作了 70 个小时，最后一天已经没有记忆了，当时的感觉是上一秒还在电脑前写，下一秒忽然间就出现在卫生间里，瞪大眼睛看着镜子，满脸凉水。最后一天竟然完成了，我去给客户讲的时候，浑身颤抖，不是激动的，是不由自主，和客户说的什么根本不能思考了，就是一种本能的及时反应。结果很好，顺利交工，我爱人陪我上的出租车，她告诉我，我是摔在后座上的，1 秒内睡着了。我后来常想，如果我再熬上几个小时，可能就不在了。

这么个项目多少钱呢，不到十万，各种开销算去，利润一万。我后来跟别人讲这个故事，大家都说，你为了一万块，就敢这么整，这是一种什么人啊。

放在今天，我仍然会这么做，不是钱的问题，是因为，我答应了别人要在那天给个交代。

这就是张斌为什么会倒下的原因，不是因为钱，也不是别的什么，仅仅是当时自己同意了要在一个日期给个交待。

我不知道为什么我们接受了这样的教育和理念，作为同样来自小县城的人，不甘于平凡却很难改变现状，机会是那么的宝贵，尝试中却发现人到中年，自己一大摞的梦想还未实现，能怎么办呢，拼了吧。

这就像一场战斗，你手持柴刀在前面披荆斩棘，一路狂奔，后面是死神紧追不舍，跑的快就能奔到终点，跑的慢就被他一刀腰斩在路上，装进裹尸袋，擦干血迹，就像你从来没有存在过。

我和他姐通电话时，最先问的是张斌的父母，无法想象那样一对老人，要如何度过这一次，姐姐说这几天事情多，人多，还能分散些注意力，过几天人都走了就不知道什么情况了。

是啊，会是一个什么情况呢，我们总要尝尽一切苦难，但是为什么要有些人要尝得更多呢。
这世界最残忍的地方，不是无情，而是根本没有感情，他就这样冷漠的看你出生，看你欢笑，看你痛苦，看你变成一把灰。

在未来的几年，我妈仍会和我聊起张斌，仍然会问，张斌很久不见了吧，还在广州吗，孩子会跑了吧，我仍然会回答，是啊，都很好，还是都很好。只不过真正的张斌已经去了，只存在我的电话簿里，我的微信好友里。

我嘲笑一切虚无缥缈的东西，但是这一次，我无比希望还有另外一个世界在，只有这样，世界才是公平的。

恍惚中，我好像回到了初中的一个暑假午后，阳光明媚，他停好自行车，走进我家对我妈说，姨，云杰在家吗，我来找他玩。

去吧！我最好的朋友，带着你的希望和微笑，连着我的不平和唏嘘，丢下背上的包袱，慢慢走，慢慢走，相信我们会在一个充满阳光的地方相见。

知乎用户 无常雾 发表

我又一次理解了 deadline 的含义。

知乎用户 月儿圆圆 发表

你挂掉了，公司最多为你默哀 2 分钟，如果领导有良心，到你家去说几句不咸不淡的话。大领导给客户打个电话，请客户吃顿好的，然后逼死你的 deadline 就延后了，换一个和你一样的倒霉蛋顶你的位子。公司员工饭堂上再感叹上 1 周时间，这事就算翻篇了，地球照样转，日子照样过，你好像从来就没有存在过。

可父母的孩子、妻子的丈夫、孩子的父亲谁来顶呢？他们永远都翻不了篇。以付出健康为代价去获取短期利益，甚至连短期利益都没有，就是为了公司、为了所谓的责任感，这是世界上最傻得事情，没有之一。

知乎用户 鲤鱼 发表

国内 IT 公司都在无声的宣扬加班文化，表面上说不支持加班，暗地里都在统计哪个人加班多，哪个人走的早，wtf

知乎用户 San Cheung 发表

做人不能太玩命

几乎从不加班的老程序员飘过。。。

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应该比这位可怜的老兄痴长一岁，学历没他高，二流大学，
从业 10 来年，极少加班，为救同行水火，
以下是我作为程序员 的 不加班秘籍：

1. 做周期长的产品，不做被客户死催的短命项目。进公司就可以问清楚。

2. 一定要在入行前学会盲打，干活时先理清思路，多想少打，学会偷懒，提高效率。
目前一个工作日，可以码上 400 行有效代码，也就专心致志 3 个小时左右。感觉只使了 3 成功力，基本可以把垃圾程序员 1k 行冗余代码简化到 600 行左右，达到具备可读性，易维护，低耦合高内聚的基本要求。拉伸到 3 个月的工作尺度，能出 2w 行高质量代码已堪重用，足以证明老板给我的这点工资没打水漂。

3. 跟领导沟通清楚： 其实吃个晚饭回来，脑袋昏沉沉，这么晃晃悠悠 1 个小时，差不多就 7 点多了，加上总要提前回家，路上要花时间，其实没多少时间工作的撑死 2 个小时。按计划出活就是了，何必浪费公司的水电呢？ 还搞的单身兄弟没法约会、已婚兄弟没法陪孩子，何苦呢？ 当然老板不一定听啊。。。其实老大走了，跟着也走就是了，老大不走，看看片子听听歌聊聊天。 关键还是能出活，不怕被小鞋的。

当然作为主程 / 产品经理 / 项目负责人的话：
1. 开发计划别把自己定太死，前期认真点，后面就轻松了。
2. 主要是文档上的一场文字游戏，一个跟上头来回讨价还价的过程。
3. 偶尔应付上头，需要来场秀，做做样子来加班啥的，就当是 “部门活动”

知乎用户 bilin jasmine 发表

我男朋友是名程序员，昨天我看到这个新闻后，心里一紧，赶紧转发给他看。
他也经常需要加班，虽然不会加到很晚，但是每天也要加到 9 点多才能回来。特别心疼他，我没事会给他熬点汤补补身体。很多时候他犯二嘴贱情商低，我也不太忍心跟他闹别扭了，自己闷着过会气就消了。
他说过在还没认识我之前，不会加班那么勤，现在主要是想着多挣钱能给我好的生活。估计也是我在无形中给到他压力了吧。
程序员可能责任心都比较强吧，新闻中逝去的那位男士也是有着很强的责任心，想让自己妻子、孩子、父母过上好日子。
还是希望各位程序员们、工程师们能好好爱惜自己的身体，公司不懂体谅你们的辛苦，你们要懂得劳逸结合。
你因工作劳累死去，公司上下或许会为你默哀几分钟，之后继续该干嘛干嘛，但是你们的家人却是整个世界都崩塌了。
-——– 诚惶诚恐啊，各位谬赞了，我只是做了些身为女朋友该做的事而已啦 ———

-—–2015.4.17—– 真心谢谢各位的赞以及评论（不好意思，没有闺蜜啦，各位程序员大哥们你们耐心寻觅，一定会找到自己心仪的另一半的，加油！）。其实他对我也很好的，他原本是江苏人，在苏州工作，后来他为了能够和我在一起，放弃了他的 “天堂”，跑来深圳了 (∩_∩)—–

知乎用户 泛泛之辈 Li 发表

人事：我们公司不推崇加班。
开发部经理：我们部门加班自由，看自己情况而定。

第二个月…..
研发总监把考勤表邮件里面一贴，0 加班。最近工作都及时完成了吗，项目 bug 都解决了吗？

第三个月…..
老大可以转正了吗？开发部经理，我觉得你态度不好，不加班让我很为难，过段时间转正吧。

年终年会上….
老板：今年公司虽然取得不错的成绩，但是研发部研发能力下降，工作积极性下降，对工作的热情度下滑厉害，这些都是我们需要总结改善。

知乎用户 匿名用户 发表

是没和华为合作过的不会明白，以前我也不明白，直到最近和华为出来的一帮人合作了一个项目，才真正认识到那真的是可能猝死！
在这之前，我们要知道一点：身体疲劳其实很难带来猝死，常年在外驴行会吗？天天搬砖会吗？巴萨皇马的一周多赛会吗？当然，也有马拉松猝死的，但总体来说，长时间的体力劳动，从人类历史来看，并不会造成突然死亡的结果。

在多年 it 工作和健身后，我认为猝死尤其是 it 界的猝死，主要是来自于两点：
1. 精神压力
2. 缺乏运动，身体机能衰竭

第二点，缺乏运动，国内做 it 的都有一些，不过近几年有好转，另外这一点重要的其实不是缺乏运动，而是缺乏了手段去调节精神压力，归根到底仍然是神经压力过大，对内分泌等等尤其是心血管方面应该有巨大影响，具体的我没去查过，希望有医学人士分析。

很不幸的是，华为的工作习惯，恰恰是以给人巨大精神压力为驱动模式。首先我们不去讲他们的项目管理方式，单从个人体会而言，我很惊讶地发现他们一向只讲负面问题，比如那些问题出现哪些又是紧急问题哪些必须 “攻关”，而从不说正面的，比如哪些解决了哪些稳定了哪些模块比较可靠了，这给人的感觉就是到处是问题你简直加班加点还问题越来越多，然后搞得你压力就越来越大。。。这是一点，也许是华为的军队作风和家长习惯，喜欢 “你做得好的都看在眼里，我们主要改缺点”—-sorry, 这不是军队，工作看不到结果，对任何人都是一种压力，and I’m telling u all，压力从来不会带来啥好结果。

第二点，主次不分，任何问题都是认为紧急，或者说，虽然任务也分了优先级，但在实际执行中一片混乱，明明比如 crash 是要解决的高优先级问题，却花大把时间在讨论图片怎么处理。。。就好像那位 36 岁挂掉的兄弟，最后发个邮件标题就是紧急问题 xxxx。。。兄弟，这世界上，没啥真正紧急的，fail 掉几个 test 比你生命还严重？

第三点，也是我最近一直思考的，加班文化以洗脑方式灌输，我最有印象是有位华为的朋友在我们抱怨额外工作多时开导我们，说他很怀念当初在华为每天加班怎么怎么的事情。。。华为的洗脑是强大的，而华为的成功也导致国内无数公司以华为为榜样目标。。。我想说的是，作为程序员，要牢牢记住：你不把自己当人，就别指望别人把你当人！

作为公司，更要明白，嘻嘻哈哈准时下班的公司垮掉无数，熬夜加班的公司垮掉更多！公司的成败从来不是因为加不加班，而是执行者的头脑和商业模式，连续加班只能说明执行者的智商情商无比低下无法安排工作进度而已。实际上，嘻嘻哈哈准时下班的公司，好歹你还能少给加班费，给自己一点多的时间去过正常人生活。

Anyway, 我们不是白痴，都知道自己的生命比代码重要。然而，像很多人说的：觉得太累就退出啊！但是我们程序员兄弟们大多是从小做事认真读书认真的理工男（不认真的，哪怕是学计算机的，大多也做不了程序，都转行了），在工作上的确都希望自己的东西漂亮完成，没有 bug，所以即便觉得要退出，也希望能把事情漂亮完成再退，希望对别人负责，不半途而废。。。我们在这里不去讨论项目管理问题，我只想说，你看待银行的人员会因为一笔帐没算完而熬夜三天以上？你看到公务员会因为什么事情连续呆在办公室封闭处理一周？还是你看到室内设计的连续熬夜设计 3 个月？

你不会！别人也会加班，但是都是短期，更不会有哪个设计师半夜发邮件说紧急问题你在某个地方少画了个栏杆今晚必须通宵画完！

你首先是个正常的人，有正常的生活，正常的娱乐和运动和爱好，然后才是你的工作。

项目也好，工作也好，有问题有 bug, 没关系，会去解决，但必须是不干扰正常生活的前提。公司不满意？这是啥时代？你怕找不到工作？

知乎用户 和水 发表

建筑设计师，休完产假之后几乎一直在加班中，严重的时候要三四点钟，轻松的时候也要加班到八点。往往是喂完奶就去画图，画完图已经困的不行，还要哄孩子睡觉，刚刚要睡着孩子又醒了，本来只有几个小时的觉又被孩子无规律无征兆的打碎。需要强调的是，我身在哺乳期确实是被特殊照顾的，同事们熬夜通宵，几十天没有一天休息。

究其原因，项目的工期太紧，甲方不问设计人是不是能画完，就下达一个最后期限。正常工作需要一个月完成的东西，半个月完成，设计人就得加班，一周完成，设计人就只能搏命。很遗憾，我们经常赶上需要搏命的工作。

boss 觉得这是暂时现象，不愿意盲目扩张，所以全部的压力只能内部承担。而设计人会觉得努力一下坚持一下，这个节点就可以保住。一个人的努力感染另一个人，你加班到两点，我十二点走都会觉得自责，你通宵了，我四点多就睡觉了好不爷们儿。

这带来一种近乎自虐的变态的成就感，在某个早上，设计人云淡风轻的说一句，昨天，又通宵了……

最初我也会觉得这是奋斗，是坚持，是血性。无论如何都要把节点保住，把图纸质量画好。

慢慢发现，这其实只是剥削。

奋斗和剥削的区别就在于你有没有的选，自己选择凌晨四点起来看看太阳，这是奋斗，甲方说明天死活都得出图，你不得不熬夜到凌晨四点，这是剥削。

而剥削，几乎是资本主义发展的必然，甲方为何催工期，不是为了美为了艺术为了工程质量，只是为了钱。

想明白这一点，再看到同事们加班熬夜我就不再自责了，我决定把我的底线划在身前，保自己周全。再高的年薪，一旦对应起搏命的工作量，也会显得我太贱。

推活，请假，辞职，转行，我不介意一步步走下去，趁我还有的选。

知乎用户 匿名用户 发表

在某四大之一的群里发了这个消息，然后被群主踢出群了。。。

知乎用户 磐僧 发表

有些人就像这位 IT 男一样，他们责任心暴强，而且从不服输，他们工作起来完全投入他们可以一个人做几个人的活，同时他们经常会超额完成任务，同时他们遇到什么问题都会选择一个人扛。
对这种人我只想说一点，选择一个好的公司好的老板太重要了。
如果你选择了一个恶心的老板，凭借老板阅人无数的能力。他完全明白如何收服你。他先会给你描绘一个比较好的未来，然后给你肩上加担子，因为他明白你有责任感所以你不会撂下担子不管的，你既然承压能力强他会将最大的压力给你，只要是为了自己的发展他不会管你的死活，他会经常给你打鸡血，他有一套给员工洗脑的方式，他知道怎么可以将员工的能力都压榨出来。尤其是那些能力强的员工，因为这些人的潜力是非常大的。
人活着最先要考虑的是自己，永远不要为了工作而忽略自己的需求，不管是感情需求还是心理需求。是啊，如果你读书的时候你一个人干 3 个人的活导师会夸你，周围的同学会尊重你，但是当你在公司想继续这一套的时候，无疑会被老板逼上一个 “绝境”，因为他的欲望是永远无法满足的，你的能干只能慢慢的提高他对你的期望，总有一天你会身心疲惫的。停下来关心一下自己岂不是更好？
想起了前一段时间的一个新闻，是南大以前的一位学长的，这名学长据说也是被老板压迫的。江苏化学天才在美国自杀 曾为家乡首夺奥赛金牌
愿逝者安息

知乎用户 晓凤伴残月 发表

和死者是同一个公司的，加班确实好多好多而且没加班工资，但这就是 IT 公司的普遍情况，特别是做华为项目的被各种催，版本都是一天一个的，这几天知道这消息有点不想干了，毕竟身体重要
最后为同事默哀一下

知乎用户 隔壁的杨师傅 发表

Update 2015/04/09：
没想到随手一答，会得到这么多赞，所以再结合切身体验认真回答一下题主的这个问题。

虽然未曾相识，但看到这样的新闻，作为同行，心里还是比较触动的。
一个家庭就这样变的不完整了，很难想象当事人的家人现在正处在多么大的悲伤之中。面对这样冰冷的事实，除了对逝去的生命表示敬畏之外，我们真的应该好好反思一下自己。不只是 IT 这一行，相信很多行业都有这种高强度工作的情况。而面对这样的高压，我们个人应该如何面对？

1. 足够重视
   或许死亡离我们并不遥远。你对身体好，身体也会对你好。你大意那么一下下，就不会再有第二次机会了。每个人都有责任，有父母、有老婆、有丈夫、有孩子，有很多朋友，有你在乎的人，有在乎你的人，你不只为你自己而活。

2. 养成良好的生活习惯
   习惯是养成的。很多人对于需要长期坚持去做的某件事情，往往都觉得太麻烦或是懒惰，而停在了开始。其实你坚持一件事情个几天，就会慢慢发现不需要刻意逼迫自己，它已经成为了你的习惯，融入到了你的生活中，是很舒服而不是让你感到很排斥。并且，当你的坚持变成了习惯后，它会给你带来极大的成就感。
   就 IT 这行而言，很多人都很宅，下班之后喜欢待在家里，打游戏刷动漫看电影。周末也是，饿了就叫外卖。我身边有太多这样的人，已经老大不小了，一次恋爱都没有谈过。可能不注意卫生，可能不注意着装打扮，可能不爱运动，不喜欢去电影院而是网上找片源（IT 男找新上映的电影片源还真有两下）。我说约个姑娘花点儿钱周末吃个饭去电影院看场电影怎么了。离开手机、离开电脑，远离各种社交网络，周末打电话（而不是发微信）给朋友，出门儿哪怕是坐着聊聊天也行，你也会有不一样美妙的感受的。
   适当注意下生活质量，学学做饭、打扫打扫房间，养个花种个草啥的。

3. 凡事不要将就
   新闻中的当事人加完班貌似经常住公司附近的酒店，我觉得再晚都可以打车回家，毕竟是自己的家，洗个热水澡，睡自己的床，还是和酒店有很不一样的感受吧。
   不要经常吃泡面、麻辣烫、KFC 啊什么的，回家随便搞点儿粥或者水果蔬菜沙拉，哪怕自己煮碗青菜鸡蛋面也行，在吃的事情上，不要将就。比如：

   

   

   （做得不好，也不会拍，将就看看。）

4. 工作并不是生活的全部
   除了工作，生活中还有许多事情需要你去做。
   多关心关心你的父母，他们养你这么大了，正到了退休准备安想晚年的时候，别老对他们不耐烦。教他们用微信，用微博，多点儿耐心，想想小时候他们教你说话、教你走路、教你握筷子、教你吃饭……
   多关心关心你的老婆和孩子，他们是最最需要你的，你有责任照顾好他们。
   多拜访拜访亲戚。虽然有的亲戚很啰嗦，还总喜欢攀比，但别忘了父母年轻时候遇到困难他们帮过的忙。人无完人，多一点体谅和包容。
   多和你的朋友在一起，工作中的不顺心，毕竟可以在几个朋友面前肆无忌惮的宣泄。

如果工作实在太累，不排除有的公司确实管理、做事方面欠妥当，这黑锅要是你来背，出个三长两短，该是多冤啊。别老埋头苦干，多点儿思考。此处不留爷，自有留爷处；处处不留爷，爷爷我在家中住（前提你要有真本事哈，别到时候真的家里蹲了）。

最后，由衷的祝愿：逝者安息，生者坚强。这个世界，一定会变的越来越好的。我们一起努力。

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去年前东家没 A 轮，没人没钱，于是没日没夜做项目，曾经最严重的是一次在家里加班突然感觉胸闷然后晕过去了，醒来已经晚上 9 点，都没敢给爸妈说。后来项目发展还算不错，很快融了 A 轮 B 轮，但自己工资只涨了一次，涨薪后仍然没有加入前东家之前携程给我的 offer 薪水多，曾经说的期权截至我离职也没有给。空降了好多人，说是高薪挖来的大牛，尼玛来了发现 git 都不会用，代码里面到处 try catch。后来离职时候为了面子上好看，我说没啥意思了，想要到处旅游下，就是老外的 gap year，结果在办离职手续的时候，新任的人事总监问我，你肯定会弹吉他吧，肯定会写小说吧，你肯定是个文艺青年。我满脸黑线，只能呵呵呵。

知乎用户 达达令 发表

昨天早上到办公室，隔壁同事丢给我一个新闻《深圳 36 岁 IT 男猝死马桶上，死前一天说太累了》，然后仔细一看，主人公的上班地点不就在我们这片科技园嘛，这么想来突然有些恐慌。

记得年前的时候，我们科技园这一片还出了一则命案新闻，五个程序猿杀了两个产品经理，在南都的新闻出来以前我们就已经知道了，因为我们各种朋友各种亲戚各种熟人都在这一片上班，于是那天下午我们公司的 QQ 群里各种小道消息流传，配上现场图片，那叫一个惊心动魄。

回到新闻的主人公，还是个清华计算机硕士的高材生，负责一个项目的软件开发，因为长时间连续加班，把自己活活累死了，我看完新闻就自言自语说，这么好的一个高智商高材生，为什么这么点人生道理还想不通呢？结果隔壁的同事来了一句神补刀：就是因为智商高，所以思维越趋向于机器人，所以就死命的干活啊……

同样的，在新闻报道中，写得最多的当然是死者的家属状况，“去年 10 月，刚将年过 70 岁的父母接到深圳生活，想给父母一个幸福的晚年。”“那时女儿也刚刚出生。”“18 岁离开父母到外面求学工作，仅有这半年陪伴在父母身边，但其实这半年他在家的时间也很少。”“他满头白发，长发齐耳，妈妈说，你的发型怎么跟周星驰一样，你怎么这么沧桑。” 这字字句句的篇幅，如果你愿意沉下心来看看，就难免不感伤，因为这些就是我们这些来到北上广深的漂泊一族最真实的写照。

其实历年来关于白领猝死的事情已经见怪不怪了，以前大学新闻课堂上研究最多的就是富士康员工跳楼事件的报道角度跟方式，也是因为年纪小，那时候竟然都没有关注到死亡这件事情的本身，而仅仅只集中于课堂上的学业罢了。

很多年后，当我看到有一次腾讯视频采访了一个曾经在富士康工作过的 80 后黄仟洪，用他的原话来说，就是 “上班非常累，每天都重复这样简单工作，人感觉到没什么意义，心里面一片空白，变成一台机器了，机器也要有检修的时候，何况是人。” 当被问到 “为什么富士康的人就只能去跳楼，本田的人可以罢工呢？” 黄仟洪的回答是：跟工作的时间有关系，一天到晚上班累的不得了，从年头到年尾没怎么休息，根本就没拉人罢工的精力。

那句话怎么说来着？职场上的我们，渐渐变成了那个曾经自己也讨厌的人，我们被迫做着自己不想做的事，说着自己不想说的话，还有那张已经标准化弧度的笑脸，可是跟他们一类的比起来，简直是连小巫见大巫都不值得比较。

关于死亡这件事情，我接触最早的时候是在大学里，我们大一军训的某个晚上，经过学校湖上的桥，师姐跟我们嘱咐，说这个湖里每年都会有人跳湖，大晚上的就不要出来溜达了。

我们被吓坏了，心想着，如果是谈个恋爱要死要活的也不至于这样子啊。

师姐笑说，要是仅仅是失恋绝望跳湖，那简直就是小事了。

大二时冬天的一个晚上，我们宿舍的丹丹在宿舍快要关门的瞬间冲进了宿舍，大口喘气表情恐慌脸色惨白，她叫嚷着 “我看见了，我看见了，我看见有人跳湖了！” 我们惊慌的赶紧从床上爬起来，给了丹丹一杯水，丹丹细细道来：我在湖边的椅子上坐着，桥上有个女生在那，我以为她只是看风景吹风，结果突然一瞬间她就往湖里跳了！

我们问，后来呢？

丹丹说，她马上去最近的传达室叫保安，保安已经过去了，现在正在湖里捞。

因为湖边离我们这栋宿舍并不远，我们仔细一听，外面果然多了好些人头攒动的声音。

半夜一点多的时候，公安局的人来我们宿舍了，说是要带丹丹回去问话，我们剩下三个姑娘手牵手坐在一张床上，一夜未眠。

第二天早上丹丹回来了，说女生没有救回来，天气太冷了，晚上的湖里更加冷冻，跳湖原因是考研没考好，不想再来第二年了。

在后来两年大学时光里，我听到关于跳楼跟跳湖的事件不下于十次，失恋原因不是最多的，最多的是考试挂科了，四六级没过，考研失败，工作没有着落，嗯，就这四种情况。

我没有开玩笑，我一一经历了这些，因为无论是不同年级还是隔壁学院，这个学校就这么大，有些什么大事情早就传开了，即使那个时候智能手机还没有那么流行，但是学校论坛已经足够把这些事情爆料得天翻地覆了。

我从一开始的震惊，恐慌，到慢慢地适应，有些许的难过，然后再到无奈哀叹之后，也就不再去想这些事情了，直到我后来参加工作，看到很多上班白领猝死的新闻，于是心里又开始惊起一番石浪。

日本作为 “过劳大国” 自然不用说，09 年某一期的《经济学人》杂志文章《偷懒的美国人》也曾这样描述美国的过劳现象和加班文化：“美国人喜欢把自己当成工作的殉道者，他们很高兴提起自己被惩罚的时间，被剥夺的假期，以及不断被打扰的黑莓手机。”而这一切，也逐渐延续到了中国来，尤其是我们这种互联网圈还有传媒圈的人了。

我向来也是个加班的主，不是因为工作没效率，而是各种项目各种临时任务，我这么一个搞策划创意工作的人，他们总以为需要你写个东西你闭上眼睛就能写出来了，你大爷的你倒是三五分钟想热点想引爆点想落地方案然后一二三四罗列写一个模板出来，外加还要迎合领导们客户们各种修改直到满意为止啊！！

在我的文件夹里，策划方案 Word 的命名永远都是 “最后一版”“最最最后一版”“这真的是最后一次修改版本了”“我再也不会修改了这个版本”。

罢了。

但是即使这样，每次遇上周末或者节假日，我想的第一件事情不是出去游山玩水或者逛街扫货，而是让自己睡足觉喝够水敷够面膜，还有榨果汁吃素喝绿豆水排毒外加跑步，我是一个普通的上班族，我没有那么多的自由时间给自己各种关爱跟体贴，但是在我有自由的时间里，我会拼了命去做这件事情，让自己有那么一阵子的松弛，无论是身体，还是灵魂。

记得以前读书时，老师总是嘱咐，会玩才会学，现在想来，真是真理。

我见过很多关于成功人士或者正在奋斗中的人物的故事，大部分都是说自己如何辛苦付出，男的劳其筋骨，女的踩坏了无数高跟鞋，男男女女们饿坏了肠胃整残了心肝脾肺肾，更不用说颈椎病腰疼跟抽筋了，嗯哪，我要是这么跟我家里的亲戚小孩形容的话，估计他们打死也不会愿意到大城市来打拼的了。

但是我也听过更多的职场精英，无一不是会安排自己生活作息跟生活品质的人，他们一样忙碌到吐血，但是也会抽时间给自己放假，参加运动锻炼身体，去农庄吃几顿有机蔬菜清理肠胃，更别说那种励志的精英女性每天早上起来就开始榨果汁做菩提拉的了。

往往走到最后的成功者，也是经营自己的身体足够理性的人，用家里老人的话来说，你得先活到那个时候才能有机会享受嘛不是？

那些年，与我们猝然诀别的企业高管们，慧聪网副总裁洪广志，雅虎中国原总经理田健，百事通首席运营官吴征，网易代理首席执行官孙德棣，爱立信中国总裁杨迈…… 这些无一不是职场上呼风唤雨的人物，据说小马奔腾董事长李明去世后，小马奔腾的 IPO 计划受到了很大影响，但是你想啊，不是所有人都能像乔布斯老爷子那样能做到死后还万古流芳的，“人不在江湖，但是江湖上还有他的传说” 这并不代表你就一定要离开这个世界了，你看王石先生不也是年过六十才开始去哈佛上课去冰川雪地登峰，外加还来一段忘年恋的第二春嘛！

活着多好。

连余华都这么说。

我的表妹再过几个月就要高考了，每每她很累的时候就会跟我抱怨，我都会把龙应台那一篇《为什么我要求你读书用功》让她重读，就像龙应台说的：孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感和尊严，给你快乐。

那么问题来了，生活的真相就在于，我们努力考上大学以后，却发现 “书中自有黄金屋” 有可能是一个谎言，因为无论什么样的工作，都会有无可奈何跟委屈的地方，更不用说要拼命付出了。

刚进职场，你急着证明自己，你要学习一切职场法则，于是你不停地学习吸收向别人请教；到了中年，你成家立业，需要生儿育女还有赡养父母，所以你更不能放轻松；人到老年，你为了不让孩子们有负担，更需要让自己有足够的退休金跟其他，说不定还得负责孩子们的买房买车加养孙子的任务。

这么一想，怎么停得下来？于是我们只能拼了命啊，并且觉得这就是生活本来的面目，于是明白工作压力、过度劳累、紧张应激这一切本来就是应该的，可是你有没有想过，就是因为知道生活本身就是这样的，所以你需要去适应它，并且改变它啊！

就像富士康里出走的黄仟洪说的，“夜里我想，为什么一个个才离开学校的年轻人会跳楼寻死呢？只有一个原因一种可能，他已无法承受生命的另种死亡。” 他还说，“这不是我想要的世界。”

如果你不能适应，那就换一个地方，再累再苦，也不至于上升到性命这么尊贵的一件东西上来。

就像罗素所说，世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清了生活的本质，你还依然热爱它。

这句话像有魔法一般，在很多时间段里都平复了我纠结迷茫的心情，我曾经一度害怕自己一辈子就这么忙碌下去，而且忙碌的一点意义都没有，可是如今我明白了，既然生活就是如此坑爹，那我就在坑爹中活出一点亮色来。

昨天我看美剧《疑犯追踪》，我最爱的女神枪手 Shaw 小姐在对付一个全身挂满炸药，准备在地铁里自尽的男人，那个男人炒股票一夜输光，于是要拉上所有的人陪葬，以此来向这个不公的世界宣战，Shaw 小姐直接大吼了一句：你 TMD 还不明白吗？生活就是一团狗屎，欢迎你来到这疯狂的人类世界！

总有长辈跟我说，混在职场，就得按照职场的规则办事，哪些事能做，哪些事不能做，不能由着性子来，得学会修炼，君不见那些高手，哪一个不是看破人间冷暖，世间沧桑，最终做到庖丁解牛，游刃有余？他的意思无非就是：身在职场，千万别把自己太当回事儿。

以前的我只把这一层理解于职场规则，如今我却觉得，就是这一句 “千万别把自己太当回事儿” 时刻在提醒着我：你没那么厉害，没有什么岗位会没你不行。

所以，如今的我，依旧会职场努力打拼，但是我不会让自己漫无头绪的硬撑到最后一根稻草上，没有人会在乎你，除了你自己，还有你的亲人。

你问我为什么活着？我要一边赚钱，一边把我爱吃的美食吃过了。

嗯，要死也要当个很爽的饱死鬼。

知乎用户 阿布 发表

你只是团队的一份子，但你是家庭、父母的全部。

知乎用户 十四 发表

楼上某位答主楼里的回复让我想起来我读小学的时候一件让我觉得很扭曲的事……
三年级的时候发烧想跟老师请假……
我们老师不给请假还跟我说我请假要被扣考评分
【当时学校出的一个考核直接影响到综合成绩还有三好五好学生的考评。。如果没拿到三好学生什么的就要被妈妈骂到死】
然后老师叫我妈妈送药过来让我趴在教室还时不时过来看一下不让我睡过去。
下一周国旗下的讲话的时候我带病坚持上学老师大爱无声对我悉心照料的文章就这样被念了出来…………
当时站在操场上我觉得天都是黑的…… 一瞬间对老师产生了恐惧 “她怎么可以这样！”
小孩子生病委屈不舒服就想回家睡着看电视老师偏偏不让请假，
以至于在学校又是吐又因为没治疗随便买的感冒药退烧药导致我病到周末
那个时候回家跟妈妈哭诉，妈妈说我娇气，说谁谁谁带病上班，谁谁谁带病上学……
自那以后实在是跟爸爸会聊得比较多，跟妈妈没有像爸爸一样亲。当然现在好多了
但是从那时候到中学时期，我并没有办法释怀。

生病了要修养，累了要休息。不然没办法调整好状态去工作。
身体状况每况愈下，注意力无法集中，反应迟钝，效率低下又要加班，加班再次导致睡不好注意力无法集中。恶性循环如此反复。
同时因为你的不舒服，你的同事朋友可能还要分出精力来注意你的状况照顾你
反而会拖累进度
这么简单的道理为什么就是不懂呢！！

有的人说 不想加班可以不加班 没有人拿枪逼着你加班。
最初看到这句话的时候我有点生气。最初觉得 他们是站着说话不腰疼
人家有一家子要养活呢。
但是想想又觉得 这些话 我竟然无法反驳。
不加班就等于可能没钱可能被炒。
但是你不做总会有比你更拼的人做。
事实上到最后，因为有人不断压低底线，
就好似低价竞争一样，只会把大家都逼近沟里。
为了争项目压缩时间，换句话说就是压缩员工的休息时间。
可能接一个项目最后比拼得是谁的团队更不要命。

这样真的好吗？
实在不堪重负你可以跳槽、换工作、考虑新出路。
一直加班加到死 命都没有了。
这才是真的让一大家子没法养活了。

有句老话叫 人死如灯灭。
命都没有，健康都没有的时候你拿什么和人拼？
虽然对这位逝者表示可惜。
但是，并不能认同在新闻里所说的妻子劝他换工作他仍旧一心扑在公司的观念。
这是对家人的不负责。

希望每一位陷在加班怪圈的朋友考虑一下。
平时的工作效率怎么提高。
怎么合理安排自己的时间。
怎么在疲劳的情况下去缓解。
觉得负荷不了是不是应该选择换工作换出路

而不是选择努力，加班。疲劳到没有健康。
等失去这些的时候
你的孩子没有了父母，你的伴侣失去了爱人，你的父母痛失爱子。

这样的结果就好了吗？
留得青山在不愁没柴烧。
多为自己和家人考虑一点吧。

PS：现在我在外地，老爸老妈跟我说得最多的是，身体要紧，健康最重要，什么都比不上你人好好的，你出门在外我们担心。

知乎用户 codedump 发表

给自己定一个极限值, 比如每天最多工作几小时, 最晚几点睡. 即使搞不定也不要冲击这个极限了, 大不了就是换一份工作罢了.

另外也再次说明, 培养工资外收入有多重要, 不能在一棵树上被吊死.

= 分割线 =

楼下评论里面吐槽换工作没这么容易的同学，别忙着激动，我降薪换了行业离开了游戏行业的，别忙着吐槽我。他这种情况，肯定不是一次两次而是常态了，看着形式不对赶紧走吧。

知乎用户 夏靖龙（刻奇） 发表

早些年，我也是加班狂。

现在想清楚了工作的本质初衷是什么，就不会了。
（至少不会牺牲身体去加班，深圳凌晨几点的样子我都见过）

工作，应该是为了更好的生活，而不是摧毁你的生活。

知乎用户 匿名用户 发表

忽然很想回答这个问题，大概就像曾经的我吧
本人女，码农一枚。

很多时候我觉得，猝死的码农和跳楼的富士康工人一样，背后都有自己的亲人做推手，累成这个样子，家人为他做了什么，只是坐在那里伸手要钱，住深圳的房子，享儿孙福，让他一个人养全家？太太呢，丈夫这么辛苦，太太有过一起拼搏吗？那些年我给我妈说我累的，每天都是加班，她说你加班还有人要，我们老了，加班都没人要，嫌弃我抱怨加班抱怨太累，年纪轻轻干活又不会累死。多少码农用生命证明，干活是能累死的。

六年前，父母馋吃懒做，弟弟要读书，我成了唯一能赚 “大钱” 的人。选择做码农是因为这个职业是同龄人中赚的比较多的。最高纪录是三天不睡，脸上痘痘丛生。每天平均工作十四五个小时，后果是颈椎疼，疼的只能躺着不动，现场调程序晕的站不稳…… 二十几岁的岁月不忍直视，有多少人说愿意放弃一切的回到青春年少，可我的青春只有贫穷，工作，学习，和身体的各种疼痛。很多次想过放弃，但家人怎么办？

此外，坚持下去的理由，还有一些虚无缥缈的希望，认为这个项目结束，大概就能休息一阵了，可是从来都是，忙完这一阵就要忙下一阵了。

这样的生活过了四年，期间看到过无数码农过劳死的新闻，我不知道下一个是不是我。半夜去洗手间晕倒，因为是一个人住，也没人知道，后来不知过了多久醒来，扶着墙回到床上，瑟瑟的发抖，抱着被子哭。

后来，弟弟毕业了，父母我也帮张罗买了养老保险，帮他们在老家买了足够养老住的小房子，他们还希望我能帮弟弟结婚时候一些忙，但是我声明以后再也不管了，这样的日子才算到了尽头，经验有了积累，而且我选择了放弃更高薪水的追求，岁月静好的活着就好。当然，我也一直在调养身体，要健康的活着才是有质量的人生。

三年前，有一次，闺蜜来这个城市出差，我住她的酒店房间，我说我的过去不能回首，落了这一身的病，她说，如果再给你重新选择的机会，你还是会这么做，毕竟这是你当时最好的解决问题的方法，你付出了，落了一身病，可是你同样得到了回报，解决了你的经济问题，有多少人付出了却依然解决不了问题。这句话我记得不清楚，大概就这么个意思吧，此后我不再抱怨这一切，也不再恨自己曾经的岁月，大概这就是和命运和解了吧。

这两天猝死的码农兄，大概他也有太多的不得已和虚无缥缈的希望吧。逝者已逝，愿生者自强，愿所有码农都健康。

知乎用户 静文 发表

不得不说，一些码农，他们可以用工作代替全部。但我不行，我不会无止境的消耗身体，去换取一些东西。公司是老板的，产品是客户的，或者老板，和我的关系并不大，在公司我只是一个用代码换取报酬的人，请不要说我不敬业，我热爱我的职业，但并不是公司。所有的延期交付，都不应该由一人来承担，这是整个公司的问题。

我不喜欢加班，甚至在公司项目上线的时候，我也下班走人，原因很简单，我的工作已经完成，团队领导也检查无误，我留在公司干嘛？看着别人忙碌，我在那里喝水？结果当然是第二天被批评，说我没有狼性，我不上进，被开除，哈哈哈哈。某些老板们、某些 hr 们，你开心就好，开除我，我依旧可以找到下家，并且工资更高。我写的东西，您需要花大量的重复的时间，去请人，去看懂、去修改、去替换。对我而言一份工作而已，换一份也是做一样的事情。总之，我的世界不止有代码，人生不止有工作，还有煎饼果子，和鸡米饭。还有老妈和菇凉╮(╯ε╰)╭

感谢各位前辈的教诲，下班前，来一句，谁都不知道别人下班后，会去干什么？健身？跑步？写代码？玩游戏？睡觉？和女友聊天？问题是这个人，就是可以不怎么加班，而且碰到的需求还能完成。话说我确实还没处理过百万级别的数据量，也许那时会连续加班吧，哈哈哈哈，开心就好。

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上次编辑的时候是，2015 年 7 月 29 日，现在是 2016 年 7 月 30 日。正好一年过去了，当公司业务不断扩展，当产品迭代永无止境，我也开始加班了，确实有点违背我一年的想法，我当初认为只要做好东西，我就可以愉快的玩耍了，结果现在不是，我是个前端，慢慢开始兼职 ui，当我提出，想学习 ios 开发的时候 leader 支持我，带我做练习项目，对我说，“以后 ios 中关于 webview 通信这一块，会让你负责，以及一些简单页面”。好吧我的任务越来越重，公司对外 spa＋webview＋对内 cms。我开始累了，我告诉自己，不能因为我的能力不足、时间不够等原因，而让运营、小编们的工作滞后。我知道，只要我加点班，我就可以完成（虽然 bug 丛生，黑魔法乱用，哈哈哈哈）。就在 6 月份和 7 月份的时候，我与同事连续加班，将 spa 从 1.0.0 升级到了 2.0.0。

这位朋友说的，当初我不以为然，结果就在一年之后我的身上一一兑现，哈哈哈哈，加班确实是一种责任，但是我依旧充实着自己的生活，篮球、看书、学习、聊天、寻找我的另一半（然而依旧是一只单身流浪狗（ˇ＾ˇ）），我依旧挨骂、背锅、翻车 Q_Q ，我依旧不怕无法找到下一份工作。资本市场是残酷无情的，但是生活依旧要继续。我的世界依旧不只有代码，我的人生依旧不只有工作，依旧还有煎饼果子和黄焖鸡。依旧还有老妈，依旧还有我一直在寻找的人。

希望码农们，在完成责任之后，能去体验生活，走出家门。这个世界很大，单身的菇凉很多。
谢谢。

知乎用户 青川嘉信 发表

假如你病倒了或者猝死了，你服务的单位会第一时间找到人替代你，一切如常运作，你没想象得那么重要；而你的家人、爱人的天都会塌下来。所以再别秉持神马家人生病不回家、父母去世不奔丧、老婆分娩不去陪而 “坚守岗位” 的变态价值观了。适度工作，多陪家人，爱惜自己！

知乎用户 天青色水玉 发表

昨天一年级的孩子写作业又到 10 点，口算错一半… 他妈妈很着急。

这两天连续工作肌肉劳损，今天早上后背疼醒了…

累……

我从一生下来，就看见有人在跑。

我也跟着跑。

当我跑不动了，看见一个一个人超过我，我又起来跑。

我学会了刺激自己。

每次跑不动，都要看看别人怎么跑的

我又爬起来接着跑。每个人都在跑

有人 855 跑，有人 996 跑，还有人 8116 跑却还被踢出去的。

有人跑得快，有人跑得远

我看见有个人跑得远，忽然停下坐在车上哭。她很努力了，但前面的人对她说滚开

还有更可怕的，我看见了累死的人倒在路边

我很害怕

我停下来休息一下，但看见别人还在跑，我又起来跑

边上的死人越来越多

我路过他们时，觉得可惜，要提醒自己珍惜自己，但不能停。

我看见有爸爸妈妈背着他们的孩子跑

有的孩子 20 岁了还被斑白头发的父母背着，向你吐着舌头。

也有一家老小齐上阵，白发老人抱着婴儿跑。

看见刚满 1 岁的孩子就被托管的妈妈奋力跟上的。

也有背负着孩子倒在路边的父母，我看见孩子嚎啕大哭，却听不到声音，因为他只是路人，我不关心。

我看见哭过的孩子，噙着泪，光着脚，瘦弱的身影夹在人群中，小心翼翼的不被别的人撞到，因为没有人保护他，倒在路边的父母如果有灵，一定会心痛得生不如死。

我回头看看我的孩子，窄窄的小肩膀，小小的身影，咬牙转过身去不看，我家也有一个。

前面跑的快的，也不时回头，或鼓励，或炫耀，或嘲弄，也有面无表情的看看，回过头继续跑。

当然也有不自己跑的。

他们被人抬着，边跑边拿大喇叭喊，奋斗，自强，生活要努力，一边撒钱。一边又说不 996 的人生是失败的人生。我仔细看了一下才发现，这是一个何等壮观的团队啊，金字塔顶是那个散着金子光芒的人，下面一层是或正装厉色，或狡诈。每层都有人在往上爬，每层都努力往上爬。如是多层之下，是一些弯着腰负重跑的人，他们背的如此重，要时不时的用手撑一下地才不会倒下。他们形形色色，有穿格子衫的，有白衬衫的，有背后印袋鼠的，也有穿着随意一身颜料的。他们汗流浃背却不擦，因为一但手不撑住就会扑倒，被后面的人海践踏。

我再看看周围，原来这种结构到处都是

但也有些不同，有一种就只能看只塔尖，中间多层似乎是透明的，隐约可以看见有人影，而塔底是一大群拿着手机看的人。这个高高在上的，头上隐约看见 “中文系硕士” 什么什么的，她在高喊，女人要自强，男人靠不住什么的。

看到有些隐形人护着尖尖下巴，掻首弄姿求答赏的，抬着她们的那群人时不时的欢呼着，却不怎么快跑，因为终点对于他们，也许就是眼前。然而，忽然这些人扔下这个蛇精，去抬起了另一个蛇精。

也有跑累了看看电视里别人跑的，脸上或喜或悲或茫然的。

我见到大龄精致的女人，一个人边跑边走四处看的

也见过大龄男人边跑边看别的女人的

也许大家都不想一个人跑罢。

但我再次鼓足劲跑时

我才发现

终点在前移，

那个叫房子的终点在嘲笑我，我快追上时，它就往前一大块，有条岔路，也有个 “房” 字，我抓住它发现它也在往前走，这个叫租房的终点，也在动。。所以我又回到主路。

那个叫 “车” 的终点，那个叫 “子女教育” 的终点，那些印着各种面具的终点，没有一个是静止的。

所有所有这些看起来要接近的终点，都被跑得快的人抵着往前

我跑不动了，而且我体力也越来越差，我也 36，我也本命年。

我停下来

发现我丢掉的，只不过是脸。。。。。

我 TM 不跑了，但是却不想让孩子被嘲笑，孩子的脸不能丢！！

其实跑也是有快乐的：

小时候，我喜欢跑，追着小朋友跑，跑累了，让父母背着跑。

大一点，我跟着同学跑，父母在后面给我们支援。

以后，我一个人跑，父母给了我们关心

后来，两个人跑，我知道我不再孤单。

然后，我的小孩也跑，围绕在我们身边，累了，我们可以背着他，我们很开心

未来，我们会背着父母跑，因为他们之前就是这样背我们的

在后来，我们便让我们的孩子自己去跑，我们可以稍微休息一下。

后来的后来，我们终于跑不动了，我们停下来，留下一大堆乱七八糟的记忆，也挺不错的。

后来我们不再跑了，我们躺在冰冷的土里，终于，可以歇歇了。

看看我们孩子的孩子，又开心的奔跑在路上了。。。

作为公开的言论，我有必要正确的去表达情感，

我累，但是我不讨厌跑。我在奔跑中也有自己的收获和快乐，但是我想说：

大家，请慢一点，这样跑，真的很累！

知乎用户 张晓晗 发表

今天出去办事，才听说我一个大学时的同门师妹烧炭自杀了，在哥哥的忌日愚人节。她的同学说起，因为她生前信奉天主教，弥撒时牧师说自杀的行为不被原谅，这是最错的行为，不会受到祝福的。

听完之后我特别伤心。

本来挺敏感的，我明天也要出差还没收拾行李，但还是想要说几句心里很想说的话。

我记忆里只见过师妹一次，在朋友的公司见。为什么见过一次印象就这么深刻呢，她非常漂亮，脸上带着一种与生俱来的焦虑感，不苟言笑，甚至在介绍之后都不敢跟我打招呼，老板在训斥她，我说别对女孩子这么凶。朋友对她紧张的样子很生气，我反而觉得她敏感盯着电脑的样子很可爱。

去年九月份毕业，她只做过一份工作。是个十分要强文静的姑娘，家在远方，独自在上海打拼。后来因为工作很不顺利，辞职在家，和朋友也都断了联系，再次见到，已经阴阳两隔。生前可能已经抑郁，但是没能得到正视，加之工作压力实在太大，最后选择这种极端的方式潦草结束。

不想说作为编剧，职业生涯是多么的艰涩，每个行业都有每个行业的酸甜苦辣，我们没有什么过于特别的。但是如果可以选择，我不希望自己认识的任何一个家人，朋友，哪怕师弟妹走上这条职业道路。我们每一年，一个专业大约有三十个左右同学，最后真正从事编剧工作的少之又少，几乎是一个手掌能数完的，而能真正出人头地的，凤毛麟角。

太多人在学会磨练专业技巧之前，先要学会抗打击能力，被骗后的治愈功能，混圈子的本事。选择了做自由职业的编剧，是没有的集体保护的，如果职场是一片海，这些人就是在游轮之间游泳的人。

在热钱涌动的影视行业，编剧的成本极低，不是嫌钱少，是因为这种低成本，往往编剧要面临最严峻的工作状态。演员是很贵的，一天拍摄的成本是更贵的，单集电视剧的制作成本上百万很正常，基本上拍过去了好坏就这样，剧本没见过不重写的，但是哪个电影剧集重拍都是很大的新闻了。

改十遍剧本，在极紧张的时间内写几十万字，开半年会耗尽心血无疾而终，以及被骗无数次大纲之后杳无音讯，这是我们必须接受的工作常态。可以说，如果你不接受这种状态，是没有办法生存的，你没有办法选择，在漫咖啡里听每个桌十亿的大投资，面对各路 ppt 神兽点头称赞，看着大款满嘴喷粪使劲鼓掌。作为影视民工的一份子，也接受这种工作模式，毕竟我也不太会干别的，我擅长的就这么一点，没本事也不能怪别人。

但是我作为行业内非常非常非常幸运的人，可以说没见过比我幸运的。还是想为大家说几句话。不仅仅是影视行业，是各个行业里，食物链中层，高层，顶层的人。

我很明白，在食物链里攀爬的不易，每一个大佬我由衷敬佩，他们忍受着常人难以忍受的困难，压力，加之天赋异禀，才华横溢，才能走到大佬的位置。这个过程的困难，我都懂。但这种困难的经历，并不能成为刻薄他人的借口，自己变态的理由。

很多人看到这里肯定会说，现在的小朋友不能吃苦，应该多教训，没有责任心之类的。我想说，不管哪个年代的人，都有没责任感，不能吃苦的，不是哪一波人特别明显，或者特别脆弱。真没有责任感不能吃苦的人，训成孙子也是改变不了的，比如刘备他儿子，怎么辅佐也就那样了。而往往能被你伤害的，都是那种太有责任感，容易自责的人。

我在职业生涯中（虽然不长时间）遇到的小朋友们，无论品位好孬，天赋如何，都是十分刻苦的。我周围患有抑郁症的朋友，每个人都很好，是很为别人考虑的那种人，才会不断不断责难自己。这个行业可能因为生物钟紊乱，加之确实有不同于朝九晚五的特殊性，我们常常面临的，连续几个日夜不眠不休，为了赶出剧本，一个项目一做至少几个月。患有心理疾病的风险是大一些。我相信每一个写作者，消耗的不仅仅是体力，智力，时间，其实很多消耗的都是人生。我也相信，每一种工作，全力以赴去做，消耗的都是人生。

前几天刚结束一个剧本，我和另外两个编剧在我家里，写完时三点多，几乎喜极而泣，立刻举杯。虽然我已经无数次写完剧本，但是每一次都会几乎喜极而泣。我们开酒喝到天亮，中间不停吐槽老板什么的。即便在这么严苛的条件下，当她们说起老板还是欣赏，而最伤害她们的地方，不是改十遍剧本，不是拖欠稿酬最后甚至告吹，往往都是，老板把剧本扔到桌上，说你写的就是垃圾，你不配在这一行生存，你活这么大吃屎的吗。

这是位于高处的人，很容易说的气话，小时候家长老师说，长大上司老板说。直到今天，我都很不能接受这种苛责。就算心里这么想的，我也永远不可能说出来。如果找到不适合的员工，可以终止合作，好聚好散，但是否认一个人赖以生存的本领，或者进行人格的侮辱，并且把这种讽刺变成常态，是很可怕的。不是只有一刀砍在别人身上的伤害是伤害，这种不自觉的伤害更痛苦，而且出招的人不用付任何代价，他们还是会继续这样做。

我非常讨厌成功学的书籍，还有什么狼爸狼妈的教育方式。每个人属性不一样，找到自我的方式不同，不能千篇一律的规定 “成功”。虽然我很喜欢《爆裂鼓手》里面的魔鬼教头，也喜欢那种“要想赢，拿命换。” 的偏执。但是亲爱的职场新鲜人，我想跟你们说的是，那是电影，看过过瘾，你的人生，不值得这么做。

什么算赢？什么算输？到了八十岁她妈活得长才叫赢。

没有快乐，赢得世界又如何？

有些人野心勃勃，那么就让他去追求自己理想的一生。但是不能要求每个人都这么野心勃勃的，有些人就做一点小事，自得其乐，不是也很好吗？我特别推荐过的一部电视剧《未生》喜欢里面每一个人，是很真实的职场。里面的拼命三郎吴科长说过这样一段话，类似于，我这么拼命，是因为我对行业真的很热爱，我从这种拼搏中找到快感，但是我不能要求每个人都像是这样。因为并不是每个人都因为鸡血而快乐。

没有人有资格说出伤人的话同时，用 “为你好” 来开脱的。职场是，恋人是，甚至父母也是。

最令人难过的是，为什么大家竟然可以把这种互相刻薄变成真性情的常态。难道人和人之间的善良和关心都被我们飞速发展的齿轮碾碎了吗。为什么训人的时候一口一个为你好，发钱的时候不为别人好，骗人的时候不为别人好，压榨新人的时候不为别人好，升迁的时候不为别人好。压根都是为了自己好，就别说为你好这种话了。而且有的时候甚至都不是为了自己好，就是为了弥合一下你曾经的小伤口去欺负人。

可是你都已经是受害者了，难道作为一个终于熬到拆开宝箱得到夜视镜的玩家，开枪扫射在黑暗中连武器都没拿到的人。这种成功才是大而无当。

做任何一个项目，我都秉承着，无论我们做成不做成，宝贵的是经验，这次做不成早晚也会成，这行做不成换一行也能成，行行都不成，快活过一生。这样做，并没有对不起任何人。而且我很注意保护新鲜人的权益，哪怕垫付也竭尽所能不拖欠工资稿酬。并不是说我多伟大，是我太明白这种心酸，辛辛苦苦工作完了，既不能在短时间内看到成绩得到成就感，也不能拿到一点点微薄的薪资，一下甚至连你的合作方都人间蒸发，你早上起床，没钱，没人需要你，因为繁忙的工作变得也没有生活。你连个下床的理由都没有，我有过这种经历，想想就很难受。

我知道每个人都可能会有或者有过这种经历，但是我们熬过来了，不是为了让别人也感受到这种痛苦的以示公平的，我希望可以因为我们的坚忍，当我们可以控制到别人的时候，改变一点现状，减轻一些这种痛苦。

人对世界的看法，多来源于自己的经历。我之前也说了，有些人可能因为不好的经历，所以变得爱折磨别人。但是我是很幸运的，我的家庭氛围愉快，高中就算偏科也遇到非常棒，支持着我的语文老师，我还没毕业就遇到赏识帮衬我的编辑，工作后我的合作方都是内心善良的好人，但不是每一个人都这么幸运的。

在她们讨论老板说的印象最深的一句话时。我想到我的老板，跟我说的印象最深的一句话。是在我真的工作差强人意，内心非常煎熬自责，感觉辜负了全宇宙的时候，他在电话里跟我说，没关系的，你要明白，人生很多事，不一定要做完的。

嗯。现在想起来还是很想哭。

那一刻我真的有种不知道用什么才能来回报这一刻宽容的感觉。如果有一种工作值得我搏上一切，鞠躬尽瘁，我愿意选择坚持这一行。就是因为这一句鼓励。

所以，并不是苛责的方式能让人成长。善良的方式，才能培养出善良。我想和你们说的是，什么事尽人事听天命，人生的路并不只一条，走弯路没什么，没找到宝藏没什么，哪怕走走回头路都是没什么的。人生起起落落，宝藏是可以抢走的，但是你看过的风景是抢不走的。我还因为臭脾气错过很多机会呢，现在想想，没有任何悔恨，毕竟我也看到了很多若是因为计较得失肯定会错过的风景。爱了很多如果太偏执就爱不到人。得到了很多好的故事。如果哪天你们也度过了相对难熬的时候，也把这种经历当做善待他人的理由。

年轻生命的逝去总让人感到沮丧。

所以小师妹，别听他们瞎掰，你一定去了你想去的地方。

愿你好。

知乎用户 佘炤灼​ 发表

我是这么看的：国家好不容易选拔培养一个人才，转身出校门就被资本家榨干了生命。

国家亏本。只有资本家赚了钱。

怎么说呢，其实如果一个行业里都在加班熬夜，反而很不正常。但平时大家却因为『人人都熬夜加班，以为正常』

那说明这个行业真的在吃人！

我们当然要准时守信。但是这个前提是行业的标准和要求，是符合基本人性的。期限短、工资低、人手少，结果就是不让人睡觉…… 反人类！

当然最伤心的还是死者的家人和朋友。除了死者本人外。各方面受损最大的还是他父母。

更多不能说太多的观点看评论吧。

知乎用户 五羟色胺 发表

感谢此人为工人阶级的整体利益做出的微小贡献。

工资的提高引起工人的过度劳动。他们越想多挣几个钱，他们就越不得不牺牲自己的时间，并且完全放弃一切自由，为贪欲而从事奴隶劳动。这就缩短了工人的寿命。工人寿命的缩短对整个工人阶级是一个有利状况，因为这样就必然会不断产生对劳动的新需求。这个阶级始终不得不牺牲自己的一部分，以避免同归于尽。 ————《1844 年经济学哲学手稿》

知乎用户 caca 发表

命哪有钱值钱。这是实习时我师傅说过的一句话，我至今想想都心酸。师傅是公司技术经理，每个项目都有兼顾，连续通宵 2 个晚上，同事们劝他别那么拼命时他说的。
中国大多数人都是穷怕了的人，奋斗在每个岗位的劳动者都是英雄，都值得尊敬与肯定，可有时还是应该静下来权衡一下什么才是这一辈子真正值得追求的东西。
默哀，
走好！

知乎用户 姚小宝 发表

其实仔细想想，你会发现根本原因是房价太高~ 欠了一百多万房贷以后，你就变成了一个听话的人，不敢和领导说不，不敢离职，不敢不疯狂加班~

知乎用户 沈建英 发表

让你加班两小时，那是工作需要，让你每天加班到凌晨，那是管理不善。让你每天加班到凌晨还不给钱还觉得你应该这么做的，那是臭不要脸讹上你了。
原因：
1 这是由于程序员的可替代性较高，虽然号称程序员是高智商劳动，但请记住，在中国这个不差人的社会，任何能赚钱的活都会有人愿意做。尤其是这种不看关系不看脸不看各种软条件的工作。所以，不加班就是工作不积极，工作不积极就准备走人。
2 少部分公司给加班费，所以这类公司一般会控制成本，减少计划内加班。而剩下的大部分公司以及大部分员工都有觉悟：加班没有加班费。所以这类公司不需要考虑成本问题，只要你不死，他巴不得你天天通宵加班，（以外包公司最出名）。
3 项目经理，老板，策划的无脑变更需求的行为导致了时间成本的上升。本来定好的功能设计，说变就变，而且变得理直气壮，变的随心所欲。还不给钱给时间，不加班根本搞不定。最奇葩的老板会在一周内来回变动五次需求，最后还能不了了之的忘记。
建议：
1 在选择公司时，尽量选择有加班费的公司，即使少有，也应该提前了解下公司的加班文化如何。
2 不要把老板的事业当成是你自己的事业，老板是要找一个程序员完成工作，至于这个程序员是谁，根本不重要。更不要轻信公司宣扬的加班文化，责任文化。
3 工作之余合理安排好休息锻炼时间，多去健身房，有很多 IT 宅男都认为健身很没必要，本来就是久坐的工作，还不增加运动，各种腰酸背痛的毛病肯定很多。有些病不是休息就能治好的，尤其是肌肉疲劳这种类型的。

知乎用户 温酒 发表

上海 it 业加班比较少，但依然感觉工作比较充实 (不是混日子) 的良心企业有哪些？ - 加班
有人说是囚徒困境，呵呵，光知道学什么是囚徒困境，不知道思考碰到囚徒困境怎么办，那么你学来干嘛，学来加班吗？至于为什么我说又要靠帝国主义拯救了，看上面的问题的回答，一顺溜帝国主义，我真心不希望连我们的生活也需要帝国主义拯救，所以能做点什么呢？自己好好想想吧，光知道吐槽自己是囚徒困境，自己是被逼的，那么多人现在的的确确已经处于不盲目加班的状态了，你们是自己装看不见吗？

不知道思变，不知道想办法跳出博弈拒绝博弈，那下一个猝死的人，就有可能是你的同事，甚至是你自己。然后猝死的人的同事朋友再来知乎回答下感受写下几段文字骗骗眼泪骗骗赞，有意义吗？有？吗？这已经不是第一个猝死的了，我想，也不会是最后一个。反正我是不会计划内加班了，那些回答囚徒博弈一定要加班的，请自便，那些愿意与这些死活都要博弈的人为伍得人，也请自便。

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看了大部分答案。
很心寒。

很多人还是在说，公司要给员工照顾，还在说员工要照顾好自己的身体……

你们到底知不知道为什么这个人会累死？
你们到底知不知道为什么大家一起加班那么多？
你们到底知不知道为什么大家都在说 35 岁做不了了？

都死了那么多程序员了，你们还是不知道。
是！
因！
为！
你！
们！
每！
天！
不！
整！
点！
下！
班！

每天下班不准时回家的，都是罪魁祸首。黑心老板都是给你们宠出来的。
为啥我现在用你们而不是我们了，因为我最近开始准点下班了。

准时下班，绝不做计划内加班。从我做起，人人有责

ps. 评论里有人说到了各种困难。
你们知道为什么会困难吗？请把我的回答再读一遍。
理想状况下，人人都不加班的话，老板能奈你何？
正因为人人都在加班，所以……
双休日是帝国主义怕中国人力成本太低加入 wto 提出的硬性要求。
难不成轮到加班的时候，你们还要帝国主义来拯救你们一次？
好吧，我已经被帝国主义拯救了，我在外企，不加班。
不过现在帝国主义真的自顾不暇了，要得救只能靠自己。

大家跟我念：绝不做计划内加班，从我做起，人人有责。
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有人说，不加班会被穿小鞋。
这是事实。
但是我们要想的是，为什么自己会被穿小鞋，而那些准时下班的人没有？
曾经我也怕被穿小鞋，为什么我现在不怕了？
就像有人说，因为我在外企，所以加班加的少。
嗯，这是很好的理由，那么为什么你们不想办法进外企？
每天加班的时间用来背几个英文单词，很难吗？
老板会用脚投票，那是因为他们觉得你们的价值比不过那些靠加班提升竞争力的人。
但是如果你们的价值超过了呢？

这才是目前胆小怕事的人需要奋斗和思考的目标。
而不是天天窝在办公室里，加班加到死。
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介于很多人还是觉得不加班很难，我再支个招吧……
忍两次合同，第三次签完或者超过十年后，你就是大爷了……
p.s: 以上方案仅限于法制健全的城市以及盘子比较大的企业……

知乎用户 Phoenix​ 发表

我家太太早上看到这个消息，赶忙打电话给远方天天加班熬夜的我，电话打了很久都没接通，以为我已然猝死在宾馆。
彼时我刚刚睡几个小时就被她吵醒，答应她一定尽快辞职。

知乎用户 Bingbing 发表

2013 年 11 月我在准备几门比较 tough 的 final 和 CFA 考试，schedule 基本就是周一 project due，周二到周五 final，周五晚上开车去匹兹堡考 CFA，周六考一天。虽然有个极佳的 project 队友，我还是在图书馆连续通宵了两天，靠图书馆自动贩卖机的汉堡补充体力。周四在图书馆不小心通宵，周五一抬头第一反应哎，天亮了，然后一站起来眼前一黑心脏特别疼，我心里的唯一反应就是，完了我是不是要死了。
结局 CFA 是没过，但是给我了一个很重要的人生教训：我不是那种精力旺盛擅长熬夜的人。
2014 在一个华人小公司工作了一个月，经常被要求加班，跨年时候公司举办了一个跨年的大型商业活动，全体员工被迫连续三天加班到凌晨，于是果断辞职。
现在有幸进了一个 work life balance 的好公司，我的 manager 有 3 个 1-5 岁的孩子，公司批准他每周一天 work from home。公司请假非常简单，不允许带病工作，非常有被尊重的感觉。也有接到过投行的面试邀请（contract position），但是真心知道自己说个没法长期加班的人，全部拒绝了。有过投行梦，但是更知道自己没有投行命。
我现在过得挺好的，早 9 晚 5，有时候加班一个小时，晚上可以去做 spa 可以健身可以学学新的东西，每晚十一点前一定要睡觉。佩服那些精力旺盛的人，但是明白自己不是。
个人觉得，你选择什么不重要，但是要选择自己适合什么。

知乎用户 酶洛 发表

是什么时候忽然醒悟的呢，其实也谈不上醒悟，拿人钱财替人消灾，但工作也仅仅是工作而已，完全不值得我把命压上。前些天安排出差，5 个人挤 1 辆小车，走高速 10 几个小时，在出发前一天我退缩了。。。因为去的是一线城市，动车飞机都很方便，我们的所有资料都可以邮寄过去，到那儿后要用车可以租车。老板坚持开车过去的唯一利益点就是省钱了，毕竟 5 个人的机票 / 动车票总价要远大于汽油费 + 过路费的。直到出发前一天都没人提上保险的事，我自己买了份意外险，但最后还是决定不去了，宁可丢掉这份工作。或许我是个悲观的人吧，如果乘公共交通我运气不好挂了，好歹还可以给我父母留一笔养老钱。但搭老板私人名下的车，一旦出事将会非常非常麻烦。
现在公司的年假只有三天，还要干满一年后还有，劳动法规定是 5 天的嘛，结果老板说那是事业单位的规定，我们这种私企就他赏的三天。。。其实领导值不值得跟自己还不清楚吗？如果不是工作内容本身对我有利，以我这种性格是忍不下去的。
不过，我的底线再低，安全线也不能碰，有钱赚还得有命花不是？何况为几千块钱就把命搭上，那我的命也太不值钱了。
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同事出差回来对我说，我领导在高速上开车时双手离开方向盘拍照。。。

知乎用户 屋顶玩耍的喵喵酱 发表

作为程序员家属，每次看到这样的新闻实在是心碎。
和男友在一起至今，程序员猝死的新闻这不是第一个，其中甚至还有男友的同事。早上看到这个问题，截图发给男友，说我之前觉得这样的新闻和我半毛钱的关系都没有，可是在一起之后，我会觉得这些事情原来就发生在身边。
看到前面有人说，加班被太太的电话吵醒，我实在太理解这样的感觉。我们异地，之前我家程序猿在某厂连续加班通宵的时候，每每告诉我早上要叫他起来去上班，但是早上电话又没有人接的时候，真的是不由自主地吓自己。所以，各位在外工作的程序猿先生们，如果你们的女票或者太太不停打电话给你们的话，不要怪她们打扰了睡眠（我家程序猿从来没有因为这件事怪过我），如果在身边的话，我们一定帮你们盖好被子，去准备下一顿饭，才不会在意你会不会迟到，也不会介意你会不会挨批。可是不在身边，听不到声音，我们真的很害怕。
我明白，不论是因为责任还是面包，加班可能都是你们选择不了的现实。但是请一定要在身体承受范围之内加班，尽量不要通宵，尽量不要昼夜颠倒，尽量保证一定的睡眠，尽量让自己能按时吃饭，尽量让自己吃好一点，因为责任不仅仅是对于公司和客户，你的健康和存在对于家人来说也是责任所在。

我曾和男友说过，我要和你共度余生，没有什么比多陪我几年更重要，没有什么比你能健康的让我欺负更重要，任何一个老板，再多的钱都赔不起我。

即便退一百万步讲，最后幸运的姑娘不是我，那我也希望我爱的人，能够健康幸福地生活。不是不坚定，只是心疼。

知乎用户 喵呜大将军​ 发表

其实我认真想了想，我工作六年了，长期需要加班也就创业那半年多的时间，那是自己选的，以及刚毕业那两年，那是还不懂事
后来遇到过一次被要求加班到凌晨 4 点，第二天我就辞职了 = =
其实吧，路都是自己选的
找工作真的有那么难吗，薪水要求降一降，工作地点要求降一降，其实很多事情并不像很多人想的那样已经被逼上了绝路
其实很多时候还是自己想要的太多。
10k 不用加班和 12k 需要整天加班的工作你选哪个？

当然，已经因为房车负债累累的人，那也许是真没办法，可是说白了，还不是因为过早消费了自己无法承担的商品么？
是的，房子很贵，我也买不起。
所以我不买就是了╮(╯_╰)╭
所以我可以想辞职就辞职，想休假就休假，给自己放上半年假也不用发愁，而这个花费，远低于一套首付

要是真的立法不加班了，难道这些需要加班而获取更多金币的人，不会组织起来去接一大堆外包自行在家加班吗？我想会的，从他们对待金钱的态度就能看出来了。而那些整天抱怨加班的人，你真给他们提供一个不用加班但工资更低的工作（时薪相同的情况）你看他们会跳吗？恐怕也不会的。

真的，路都是自己选的

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我知道你们反对的意思也知道你们想表达什么
我认同活着本来就是一件辛苦的事情，除非你是富二代，谁都有要奋斗要担当的东西
但是活生生把自己累死，这就有问题了吧
有时候真的只是有些人不懂拒绝罢了，宁愿自己累死也要给别人一个交代，也不想让别人失望。但其实吧，人家并没有那么在乎你的东西是不是周一早上六点前一定交来
说真的你去好好睡一觉周二再交，最多最多也就扣你点奖金，绝对不会有老板派人来暗杀你的
当然，你要是复仇者联盟或者神盾局特工，当我没说

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有评论说
那我们说点现实的，你的小孩看到四邻的孩子都会玩钢琴，想让你也给买一个的时候，你看着自己的存款，这时候你是怎么想的，你还会说我选择哪条轻松的道路吗？

我才要问你
你的小孩看到隔壁王思聪有十个女朋友，自己也想要的时候，你怎么办？
你的小孩看到隔壁小奥巴马有一大堆记者采访，自己也想要的时候，你怎么办？
你的小孩看到郭靖会降龙十八掌自己也想要的时候，你怎么办？
我知道你要问我这一样吗？我才要问你这不一样吗？

我还想买下纽约呢，我也没说让我老爸去加会班
还是说，你比较喜欢这样 32 岁啃老男子嫌零花钱少 持刀将老父活活砍死？

知乎用户 匿名用户 发表

我建议在明年有关 “三农问题” 的一号文件中加入保护码农的内容。

知乎用户 匿名用户 发表

别以为你个人对项目，对团队、对部门、对公司真的那么重要！
如果个人 Game Over 了，对于上面那些来说再找个人来顶上就可以。
如果你真的那么重要，团队、部门、公司是不会让你这样加班的，
你看 BAT 的大 Boss，这些才是真正重要的人，他们不会加班到死！

知乎用户 Flipped 发表

刚参加工作几乎天天加班，觉得自己认真负责，一年后，黑眼圈，还一脸的痘，脾气特别暴躁，一点就火了。

过年我爸跟我谈话：身体不仅是你的，还是我和你妈的，你姥爷姥姥的，你所有亲戚朋友的，所以为了我们你也要保护好身体。要不别加班，要不就换工作。

现在换了一份不用加班的工作，朝九晚五，挺好的，晚上睡得早，早上还能早起出去打打球锻炼身体。

知乎用户 匿名用户 发表

星期天的时候，我睡醒看到成都公司一同事给我发了一条微信：“XX，不要太辛苦了。”

那天公司不上班，那天也是我在上海那么久，第一次睡到自然醒，第一次过周末。我有点诧异的问她怎么了？为什么会这样讲，因为其实我的工作内容一直都是如此。她回答我：“没有，突然想给你说这个话，注意身体。”

我们聊完以后我坐在床上回忆了过去这一年。去年的下半年我基本都在出差，每个月在家的时间不超过 5 天。偶尔会每天换个城市，基本都是早晚班机，每天的睡眠时间是 4-5 小时，能好好休息的时间基本在飞机上，整个命是咖啡续着的。

10 月下旬的时候，我在上海。那段时间特别累，整个人每天都是昏沉沉的，有一天下午我有一小时休息时间，我趴在床上几乎是秒睡着，隔了一会被电话吵醒，被惊醒的感觉真的好难受，心跳特别快，我起来照镜子看着自己脸色苍白，整个人都没有生气。可是没办法，还得接着工作，晚上还有应酬。

11 月 12 月，连续出差两个月，每天很少的睡眠，很累的工作。我两个月来了四次例假，整个人看起来都很糟糕。

我以前也会给我爸打电话讲：“爸，我真的好累啊。” 离我 1600 公里外的他也没有办法，只会说你再坚持一下，工作都很累，没有不累的工作。到后来我也不再给人倾诉这些了，因为我知道没人能帮我，除了无力的安慰我什么都得不到。

所以在经过长久的思索以后，我决定我要辞职了。也不为什么，就是不想再漂泊了，不想再让自己那么累，不想担心自己什么时候会猝死了。

引用网上看到的话：当你为了工作过劳死，公司会很快换一个人代替你的岗位，但是你的家人就永远失去你了。

现在我觉得，即使我因为工作得到很多物质上的东西，但是我没办法享受也是没有意义的。

最后，我想说工作不是你生活的全部。

偏题了，抱歉。

知乎用户 匿名用户 发表

逝者是在深圳工作的清华校友，那天微信群里很早就爆出来，现在上新闻也算是校友会和其他热心的人为此做出的努力。

那天我看到这个事情有点震惊和难过，逝者为大，我不想讨论这件事本身，却想说说更大一点的背景。

其实这件事是一个缩影，本质是最近一波的财富剥削轮到了这批手无寸铁（抱歉想不到贴切的词，这词肯定不对但我没想到能形容的）的大学生。时代总有一批人需要成为最大基数的剥削群体，以前曾经是农民，后来是工厂工人，现在是读了太多年书的大学生。许多人在讨论 “脑体倒挂” 的时代，其实那只不过是大势变换之下谁站了边缘位置而已。自动化时代已经不可避免到来了，人力将变得越来越不值钱是大趋势，我们现在进入全新的游戏规则，又或者是说，规则从未改变，但新玩法席卷的人数实在太多，连原本可以靠知识避祸的大学生都难逃此劫。模块化的操作越来越成为标配，技术人员逐步成为 “零部件” 而且培训新技术成员也已经很成熟（我指的是，大量的人已经不从事关键性创造工作，而是在弥补机器所不能做的那部分而已，这是很危险的信号），所以，技术成员早就没有了话语权，在一切露出端倪之前早就没有了强势地位了。其实这也是一贯的玩法，从来都是资本市场的拥有者在玩，其他人陪玩，但以前至少手艺人有手艺的话是话语权的，可现在呢，信息化时代改变了一切，受制于技术的事情越来越少，甚至因为基础的技术方案已经足够发达，技术根本不是一回事了。

这是个可怕的时代，力量的悬殊对比无法得到遏制，不管他最终来自哪里，清华也好，MIT 也罢，都没有用了。所有人得赶紧找到获取资本的方式，早日成为资本的玩家，否则就可能像这位师兄一样，付出很多，地位很低，结局可能不如人意。这是客观上的事情，不以人的意志改变，不管我们今天如何哀悼这位校友，还有千千万万仍在这个社会发展抛物线下方苦苦挣扎的人，他们曾经相信学好一门手艺可以救命，可信息时代让手艺的获取成本太低了，我们都应该找新出路才是。

最后还是哀悼一下我的师兄吧，RIP

知乎用户 岚山君 发表

他的死是因为要给妻子 父母 孩子更好的生活，
忘了生命才是革命的本钱。
透支生命赚来的钱确实挺悲哀！
健康的活着才是对那些需要自己 ，
爱自己的人最大的帮助。

知乎用户 克拉考伯爵​ 发表

表面上看, 是一个加班加出来的悲剧, 而实际上, 深层次的原因, 是草根阶层向上改变阶层的巨大困难所带来的产物

在现在这个社会, 一个农村出来的孩子, 想改变自己人生, 想获得比较高的收入, 只有那么几个行业

IT, 审计, 医疗

而这些行业, 无一不是需要长期熬夜和在长期压力下工作的行业

IT, 这边是知乎, 码农的大本营, 多少人加班完发现天色已白
审计, 作为曾经某记的员工的我, 加班加到心脏病都出来
医生呢, 值夜班, 更是家常便饭

而且这 3 个职业都有一个特色就是, 压力都很大, 码农应对项目压力, 审计也是项目和出报告的压力, 医生面对大量的病人和医患关系, 也是压力巨大

而我们看到的, 那些相对轻松, 薪水也合理的行业, 仔细一看会发觉, 关系户占到绝大多数 (有家庭教育的因素, 但是很多优质的岗位几乎一开始就是被 “预定” 的)

上升通道被堵塞, 仅有的几个上去的通道又都是只能通过拼身体, 那么悲剧的发生就一点都不奇怪了

诚然, 很多职位的招聘中, 对于候选人的要求, 是需要一个家庭或者家族几代人的底蕴才出的来, 但不可否认, 优质的资源被某些人群所垄断后, 改变阶层那真的就越来越难了

当然, 如果凤凰男作为第一代人, 通过上述 3 个领域, 站稳脚跟的话, 确实可以让下一代不重复这样的苦痛, 但这一代人基本就被牺牲了

类似上世纪 90 年代后期, 那种随便一个阿猫阿狗英语好一点都可以去 500 强的日子, 那肯定是一去不复返了

知乎用户 小翼 发表

作为一民 IT 人，深有感触。说一下我的想法。

作为客户来说：当然希望我的东西，你给我越快交付越好。
作为销售来说：我要从客户哪里拿到更多的订单。当然，交付期就是一个很好的条件。其他公司的 1 个月，我就给客户报 20 天。
作为项目经理来说：根据经验呢，一定要留几天的缓冲期，得一个星期吧。
作为开发人员来说：这么大的一个项目 14 天怎么做的完呢。

于是就加班，再加班。。。。

是呀，这个项目的客户需求是 30 天，到开发人员那里就只有 14 天了。

更可怕的是，这种恶性循环导致客户为了给领导显能耐，又要压缩时间。

天呀，这是一个工程呀，软件工程呀。。。14 天就要完成。

这里面还有某些领导的想法，把两周的工作安排给他一周完成，把二天的任务安排给他一天完成。

还有，这个项目嘛，10 天就能做完。

这种拍拍脑袋就定项目周期的人太多了。

好了，不想再写了，估计也是个早死的命。

祝好，各位。

知乎用户 李小可 发表

看到久坐的话题，就仿佛多年的槽终于有地方吐了。作为一个前程序员，姐是深受其害！姐当初以为 IT 行业都是精英帅哥, 要么冷静犀利, 灵敏机智，谁知道我一入此行深似海，完全不是我想象中那般光鲜亮丽。身边的程序员哥哥经常端着泡面不善言辞、长时间的久坐加班让导致神情呆滞、穿着邋遢不修边幅，肩周炎、颈椎病、腰间盘更是程序员的标配, 姐也是因此而退坑啊，这日子没法过~.

之前大学的时候, 还没如 IT 这行之前, 无意中在网上看到过 google、facebook 这些硅谷公司的办公室，休闲区、健身区、茶话室、游戏室、篮球场应有尽有，而且办公室设计时尚，感觉那才是 IT 人的天堂！后来跳入坑中才发现完全不是这个样子。。。, 在我身边，理想很丰满现实很骨感，办公室里几十张桌子紧紧地摆着，桌面堆着各种文件、吃剩的泡面，烟头。大家都驼着背对着电脑码代码，看人家 google 的办公室办公桌是可以升降的坐立交替办公，这我在国内闻所未闻。

国内的 IT 行业其实存在着普通人所不知道的痛苦，IT 人往往从进入办公室的那一刻开始，到晚上下班结束，大部分都是坐在电脑旁边。抛开电脑的辐射不说，经常坐在一个地方不动，也会给我们的身体带来很多潜在的问题和不舒适。久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退，甚至出现 “中年性痴呆症” 的症状；更普遍的是全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，腰椎疾病和颈椎疾病更是家常便饭~

有一阵姐真真的是月经不调了, 去了医院, 医生告诉我，久坐还会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓 “久坐伤肾” 就是这个道理。如果说工作是用时间和精力换钱，那么 IT 程序员绝对是在用命换钱啊, 看看下面这些, 心惊肉跳的我：

杭州互联网界的连续创业者王 XX 因心脏病突发去世；

QQExt 作者刘 X5 月 17 日睡梦中猝死；

去年猝死的某 36 岁的程序员……

这些同行无一不是久坐的 IT 人。所以硅谷流行坐立交替办公是有先见之明啊。现在，不少国内 IT 公司也开始关注久坐危害，同时也有很多人体工学产品能缓解这方面带来的问题，像姐之前用过的升降桌、升降台，算是是咱们这些码农健康办公必备, 对自己好一点吧, 算是给自己续点命吧~

工作诚可贵，健康价更高。作为过来人，姐说句实话：无论哪行哪业，都请记住坐久了站一会, 毕竟公司是老板的, 身体才是自己的, 奋斗逼们, 你们记住了吗? 。

知乎用户 死胖子 发表

前几天猝死的麻醉科医生才 26, 所以我决定放弃医学狗，改行做程序猿，这样可以多活十年……

知乎用户 萧井陌 发表

马云和库克真的会凌晨 4 点起来发工作邮件吗…？其实人家那是定时发送罢了

而且人家 9 点前就睡了……

而你还没下班

知乎用户 周越 发表

别说加班了，我都时不时请个假，吃睡玩。
自己不对自己好一点，还有谁会对自己好。
“钱是挣不完的。”——我妈（还有很多人的妈）

知乎用户 玄睛 发表

无产阶级不就是资本社会的奴隶吗，这事有啥好奇怪的。
我屡屡在知乎揭露这个事实，可惜这里很多人以为自己是 “中产阶级”，“小资白领”，“有车有房”，于是就认为自己不算无产阶级，认为自己是精英阶层。
醒醒吧，你丫就是一个出卖劳动力和时间的无产阶级。
以后遇到什么社会新闻和现实问题，别忘了自己是个无产阶级的事实，别把屁股坐歪了，别变成了精神资本家或者精神赵家人而不自觉。
被卖作奴隶已经很惨了，别被人卖了还给他数钱，替他们说话，那就实在太可悲了。
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楼里面有人发表评论，说 “还想解决问题，野心不小，你这面对的是时代的局限性，客观条件没有满足之前主观上是无解的。你偏激的文章倒可能在不少无知少年心里埋下偏激的种子，造就一批潜在的炮灰。”
我想问问，我是说了假话吗？还是任何人都不应该指出现实的残酷？
什么是时代的局限性和客观条件，什么情况下才叫做被满足？请问按照你的逻辑，当年民国时期，中国有搞革命的客观条件吗，还是大家都应该继续在民国醉生梦死，等待天降伟人来拯救苍生？
按照你的逻辑，就算是民国的 “黄金十年”，是不是也只准写鸳鸯蝴蝶派，但是不能写《狂人日记》。那么，我实在的告诉你，不管乌鸦叫不叫，人都会死。而物不平则鸣，我是一定要叫上几声的。
当代人类社会最荒谬的一点，就在于现在生产力明明已经足够让所有人都过上小康以上的生活，全世界所有人。但是我们却在资本主义私有制的桎梏下，分裂为若干国家和阶层，压迫、剥削、仇恨、残杀——乃至于把全人类都逼向了世界大战的边缘。
更加可笑的是，生产力越发展，资本主义的问题反而越严重，持续至今的全球经济危机，其本质依然是一次生产过剩型经济危机。
人类过于发达的生产力，把人类自己逼向了死角——世界上没有比这个更加荒谬的现实了。

知乎用户 幸运星 发表

**首先公司应该对员工做到尽可能的关怀。**从我的经验来看，一个愿意为员工健康买单的公司，通常也不会无意义的长时间加班。
因为工作关系去过不少互联网公司，发现公司与公司之间的差异很大，也有一些公司对员工真的很不错：健身房、站立式办公、避免员工无意义的加班。
其次，更重要的是靠自己的注意。多健身、多运动、多注意防治职业病。
在实际生活中，猝死这么极端的例子是很少见的，但我见过非常多的程序员朋友患有各种各样的职业病。所以今天详细说下职业病的防治。
结合欧美互联网公司的办公环境，以及国内同仁的经验，总结了一份《程序员职业病防治指南》。经过小范围的分享和反馈，证明这份指南确实很有效，在此分享给大家，希望有帮助。
程序员常见的职业病有

• 颈椎病

• 腰椎病

• 久坐对前列腺的危害以及肥胖问题

• 眼疲劳、用眼过度

• 饮食、作息不规律导致的胃病等一系列问题

全文目录：
颈椎、腰椎病防治、久坐对前列腺、肛门的危害以及肥胖问题

1. 换一把人体工学椅，附不同价位品牌推荐

2. 站立式办公

3. 人体工学椅和站立式办公，应该选择哪个？

用眼过度、眼疲劳

• 4. Gunnar 防蓝光眼镜

• 5. f.lux 超级良心的免费软件

一、换一把人体工学椅
当每天超过三分之一的时间坐在一张椅子上时，买一把好的人体工学椅非常有必要。在普通的椅子上久坐几个小时，脊柱的压力非常大，长时间累积后颈椎、腰椎都很容易出问题。
好的人体工学椅可以让脊柱保持在正确的受力位置和良好的功能状态，非常适合久坐工作的人使用。虽然好的人体工学椅动辄上万，但对于程序员来说，用不到一个月的工资买一辈子的身体健康，实在很划算。年轻时不注意保护，随着年龄增长，颈椎、腰椎的问题愈发严重后医疗的费用，足够买很多把人体工学椅了。
人体工学椅品牌推荐
先说结论，后面一一上图分析：

• Herman Miller 的 Aeron 和 Embody

• 岗村 Contessa

• 金豪 和上面的三款产品相比，便宜是它最大的优点，性价比高

Herman Miller
Herman Miller 是全球最专业的人体工学椅品牌，几乎相当于人体工学椅的代名词。 在它一系列工作椅中，最为经典的是 Aeron 和 Embody 两款椅子。
Herman Miller 的工作椅系列

**Herman Miller Aeron
**

1
976 年，Herman Miller 首度将人体工程学运用到座椅上。1994 年，史上最经典的人体工学椅 Aeron 椅子诞生，斩获 FIRA 的人体工程学优秀奖，畅销不衰，被誉为「人类有史以来最健康舒适的工作座椅」。
Aeron 不仅是美国电影中出镜率最高的椅子，而且也是各大公司采购办公家具的首选。

生活大爆炸《The Big Bang Theory》中 Sheldon Copper 的座椅

Facebook 办公室一角，右边的那些椅子就是 Herman Miller Aeron_两张图片引用自：_http://panweizeng.com/chairs.html

Aeron 的继任者 Embody

Aeron 和 Embody 都是可以调节扶手、腰托等部件的，根据自己情况调节后，坐上去能感觉到自己的背部和腰部被整个包裹起来托住，久坐几个小时也感觉不到任何疲劳感。很多使用 Aeron 和 Embody 的程序员表示坐过 Herman Miller 的椅子后，再也没法回头去坐其他的椅子了。

其实 Herman Miller 的椅子，大家最好到实体店尝试一下，实际感受之后就知道有舒服、多么有必要购置一把了。

Herman Miller 的实体店一览表：购买家具 - Herman Miller

官网或淘宝旗舰店据可购买

Aeron 和 Embody 标准版目前在中文官网的售价都在 8000 左右。特别需要提醒的是，和其他品牌的人体工学椅相比不同的是，Herman Miller 的椅子都是没有头枕的。我的感受是完全不需要头枕，但如果你对头枕很执着的话，可以去淘宝买第三方头枕。

岗村 Contessa

Contessa 是另一款在高（资）端（深）玩（土）家（豪）中十分畅销的人体工学椅，它是日本公司岗村最成功的产品，2004 年获得 IDEA 金奖，同样在诸多电影如《无间道》、《蝙蝠侠前传 2：黑暗骑士》出现过。

Contessa 的价格比 Aeron 和 Embody 略高一些，可选配原厂头枕。

金豪

国内最好的人体工学椅品牌是保友，有金豪、金尊、金卓、金爵和金典五个系列产品（这霸气侧漏的名字…)，最畅销的是金豪，突出的腰靠对腰部的支撑非常好，售价在 3K 左右。坐感比起上面的 Aeron、Embody 和 Contessa 要差一些，但胜在性价比很高。

二、站立式办公

这个看字面意思大家应该都能理解了，提高桌子的高度，站着办公。在欧美公司比较流行，在国内也有部分互联网公司在使用。相关问题：国内哪些 IT 公司已经提供站立式办公环境？

具体实现办法主要有两种

• 经济实惠、屌丝最爱，淘宝「站立式办公桌」

• 土豪最爱 geekdesk 等其他电动升降工作台

下图为站立式办公桌，淘宝一般 300 元以内搞定。

Geekdesk 是一家美国公司的产品，国内暂时无销售，国内用户都是从美国官网海淘，到货以后自己组装一下即可使用。插头接入电源插座后，就可以一键自动调整桌面升降，桌面高度从 23 英寸到 49 英寸可随意调节。Geekdesk 最便宜的产品是 749 美元。当然也可以选择其他电动调节高度的工作台。

如果你觉得以上两种还不够酷炫，可以看下谷歌高大上的跑步机一体式工作台

三、人体工学椅和站立式办公，应该选择哪个？

好的人体工学椅可以解决脊椎受力的问题，但久坐对前列腺和肛门的危害却无能为力，并且久坐也是导致肥胖的重要原因之一。

站立式办公可以有效避免这些问题，但实际尝试以后，就会发现全天站立式办公是多么不现实的一件事，脚和腿完全受不了。

所以最好最科学的方法是：使桌面高度可调节，同时购买一把人体工学椅，这样可以采取站坐交叉的办公模式。当站立时间较长感到不适时，坐下来办公一段时间，而人体工学椅可以确保坐着办公期间对脊椎的保护。

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以上是《程序员职业病防治指南》第一部分。或许你觉得一把八千块的 Herman Miller 价位有点高，但就我所了解的情况，国内已经有不少互联网公司给员工配了 Herman Miller。好的 Boss 是会为员工的健康着想的。

所以想要一把 Herman Miller 人体工学椅吗？赶快点赞或者把回答分享到朋友圈（给老板看到吧），这样的回答流传度越广，对整个行业员工福利改善的帮助也就越大。

（哼，人家才不承认自己是在拉票呢 (ฅ´ω`ฅ)

四、Gunnar 防蓝光眼镜

目前我们使用的 LCD 屏幕，由于 LCD 本身不能发光，所以需要 LED 作为背光源提供背光。LED 背光源飞为很多中，如 RGB-LED, GB-LED, WLED 等，其中 WLED 是目前的主流，比如苹果的所有产品的屏幕都是使用 WLED 作为背光源。

WLED 的优势之一是成本相对较低，但它的高能短波蓝光危害却让人忧虑。高能短波蓝光并非指蓝色可见光，而是指可见光谱中（人眼可见光谱波长在 400-760 纳米）波长介于 400-480 纳米的那一部分，我们称之为高能短波蓝光。

防蓝光眼镜是为过滤短波蓝光设计的，一般在职业电子竞技比赛中选手戴的就是防蓝光眼镜。这类产品中最有名的是 Gunnar，当然你也可以选择其他的牌子。

重要提示：戴上防蓝光眼镜以后，看到的屏幕是偏黄的，所以设计师和淘宝控用不了。

五、 f.lux 超级良心的免费软件

f.lux 已经不是我在知乎第一次推荐了，这是一款免费的软件，Mac、Windows、Linux 通吃，可以让使用者自行调节屏幕色温。这里贴上以前的专栏：

【福利向】自从用了 f.lux，妈妈再也不用担心我被高色温渣屏蓝瞎眼了

在之前的回答 有哪些不损伤视力的显示器值得推荐？中，我提到了色温对于用眼疲劳的影响：

我把从护眼的原则如何挑选显示器的注意事项说一下，可依据规则购买。（注：此处的「护眼」仅指对眼睛的伤害相对较小。）
一、背光
LCD 不会自主发光，所以都依靠背光源。背光以前是 CCFL，现在是 LED。LED 背光又可分为 WLED、RGB-LED、GB-LED 等。主流（包括目前市场绝大多数显示器、平板、手机等）用的都是 成本最低的 WLED。
从护眼角度来说，CCFL 比 LED 更好。尤其是现在最主流的 WLED，是 LED 背光中最伤眼的。
不过由于 CCFL 功耗大，中国现在禁止 CCFL 背光的 LCD 显示器在国内上市。当然，想买肯定还是能买到的，不过可供选择的余地不大。
二、调光方式
请阅读 明基不闪屏显示器真对眼睛有好处吗？怎么实现的？
LED 的调光方式就是调节 LED 发出的光强度的方式，大体上可以分为 PWM 调光和非 PWM 调光两种。

简单地解释一下 PWM 调光，可以理解成通过在极短的时间内让 LED 灯管反复亮暗来调节屏幕的亮度。当在一个周期内，亮的时间长暗的时间短，屏幕的亮度就会比较高。而在一个周期内，亮的时间短、暗的时间长的时候，屏幕的亮度就会较低。

由于 PWM 调光的频率比 CRT 的 60 HZ 要高，所以不易被人们察觉。由于 PWM 调光的工作原理，会导致显示器在低亮度的时候闪烁的程度更加明显。所有有些眼睛敏感的人，在把液晶显示器的亮度调低的时候，也能感觉它的闪烁。而非 PWM 调光的显示器就没有这种问题。

在数量上，PWM 调光的显示器是主流。比如可以看这个视频：http://www.youtube.com/watch?v=NKJhHK0bjpw 可以看到 MacBook Air 用的就是 PWM 调光。（视频在 Youtube )

非 PWM 调光的显示器相对来说比较少。

如果是因为工作需求要买高端显示器，那么应该优先满足显示器的品质要求，其次再考虑伤不伤眼。如果只是上上网玩个游戏什么的，对显示器的色彩表现能力要求不高，可以优先考虑非 PWM 调光的显示器。

推荐购买非 PWM 调光或混合调光的显示器。（混合调光指低亮度下使用非 PWM 调光，高亮度下 使用 PWM 调光。）
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以上两点是由显示器硬件决定的，无法再改变。以下几点，可在已有显示器的基础上再做调整。
三、一个正确的坐姿 + 定期让眼睛休息
使用电脑时，请保持一个正确的坐姿。
使用电脑时，请保持一个正确的坐姿。
使用电脑时，请保持一个正确的坐姿。
使用电脑时，请保持一个正确的坐姿。
使用电脑时，请保持一个正确的坐姿。
说了这么多遍，是因为看过别人用各种匪夷所思的姿势使用电脑。请牢牢记住：
一个良好的坐姿，比买什么高端大气上档次的显示器都有用。此外，定期让眼睛休息。
四、适宜的色温
绝大多数人对色温这一概念毫无概念，更无从谈起去调色温。我看过很多人使用色温高到蓝瞎眼的 显示器…
好在色温是可以调的。将色温调低一点，对改善长时间使用电脑的视疲劳问题很有帮助。
五、适宜的亮度
请养成随时根据环境亮度调节显示器亮度的习惯。
当然，如果你的显示器很高大上，能自动调节亮度就更好啦。
六、程序员专用
此条专门写给知乎上的大程序员们。
在写代码这类纯文本模式的时候，可以把背景调成黑色，文字用其他颜色如绿色表示。额，似乎大家都知道了对吧…

在同一亮度下，屏幕的色温有高有低。高色温的屏幕显示白色偏蓝（偏冷），低色温的屏幕显示白色偏黄（偏暖）。对于现在主流的 WLED 背光 LCD 屏幕来说，高色温对于眼睛的伤害更大一些。

如果你走进数码商场，把一台 MacBook Air/Pro 和一台 Windows 笔记本放在一起，调到同一亮度，你会发现 MacBook Air/Pro 的屏幕看起来比 Windows 笔记本的黄（暖）一点。这是因为默认出厂状态、未经调节的 Windows 笔记本的屏幕通常色温较高。

好在屏幕的色温是可以通过软件调节的，在这方面最有名的是 f.lux。可以去 f.lux 的 官网免费下载：f.lux: software to make your life better

f.lux 支持 Windows，Mac OS X 和 Linux 三大主流桌面操作系统。软件很小，运行起来几乎不占内存。

f.lux 可以设置为随着当地时间的变化而循环渐变。我自己的设置是，白天色温高一点，晚上色温低一点。

不过需要注意的是，刚用这个软件的时候，你会觉得屏幕变得黄黄的，如果真的不喜欢可以关闭或者卸载 f.lux。但相信我，如果坚持使用一段时间，你也会喜欢上这个软件的。

以上是我总结的《程序员职业病防治指南》，希望对大家有帮助。

知乎用户 月雨 发表

亲戚或余悲, 他人亦已歌, 死去何所道, 托体同山阿.

知乎用户 知识混子 发表

关于怎么看：

我们那儿有句话，
『不吹牛逼你能死啊？』

这个头图做不完，能死吗？
这个合同不确认，能死吗？
今天晚上不上线，能死吗？
这封邮件今晚不回，能死吗？
这个 PPT 今晚不改，能死吗？

死不了。

共产党都知道劳动保护，
有些行业、有些公司不知道。

公司的业绩、行业的声誉、产品的口碑、客户的维系……
跟你有关系吗？有。
可我他妈还是社会主义建设者和共产主义接班人呢。

人都是健忘的，也都是懒惰的。
广告业，4A 这些年死多少了？
会计、咨询，这些年死多少了？
IT 互联网，这些年死多少了？

该跑的步跑了吗？该睡的觉睡了吗？
哦代码还有 Bug 没跑通，
哦待会加州那边要 concall，
哦明早要 Present 但是 slides 还没写完。

流程上，会议上，无用的沟通、协调上，
包括各种社交媒介上浪费的时间。

好像一时半会儿也死不了哦，
那就这么地吧。

关于怎么办：

我觉得这班我能够加而且应该加，那我加；
如果我觉得不该加，比方说明天再弄也行，或者你们这群傻逼整出来的加班请自己擦屁股老子不伺候，
或者说我认为不能加，比方说我家 Oslo 要拉一地了 / 实在太困太累心脏难受扛不住了 / 胃疼感冒受不了了，
不好意思这班我不加。

凭本事，总能找到不加无谓的班还能吃口饭的地儿。
如果找不到，说明没本事，

要不涨本事，要不卖命。

知乎用户 麦咖 C 发表

33 岁的路过。
10 年前想的是做更多的大项目搞出更好的产品。28 岁的时候在日本总部工作，工会发来的通知给出的建议是少加班。
现在更多的想抽时间学习和照顾家庭。身体真心不适合连续高强度工作。

按说 36 岁了应该知道自己身体的极限了。惋惜。

知乎用户 李洋 发表

我不需要你赚很多钱，不需要名牌包包和衣服，不需要大房子，不需要漂亮的车，不需要出国旅游，我一点都不贪心，只要你陪我到很老很老的时候，两个人搀扶着去坐慢慢的火车，安静的看路边的风景。就很好了。所以永远不要那么累。

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