为什么现在有心理问题的年轻人越来越多？

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知乎用户 虎山行不行​ 发表

严谨一点，把 “年轻” 俩字去了，也成立。

任何一个时代，就是一个大鱼缸，水质变了，里头的鱼都或多或少出问题，小鱼抵抗力还差点意思，反映出来的问题比较明现罢了。

就目前年轻人的负面心态来看，成因很多。注意，我说的可是负面心态，没归类到心理问题或者心理疾病层面。我觉得每个人都最好别主动贴给自己贴负面标签，因为心理暗示老厉害了，长此以往，没问题的都能给自己贴出毛病来。

成因之一，看见的太多，能做的太少。

现在网上信息量太大，真的假的炮打的，偷梁换柱的，断章取义的，李代桃僵的，各种事件层出不穷。

全社会一天发生一万件事，9999 件正常的，没人报道没人炒，对啊，正常事哪来的流量啊？就内一件奇葩事，能让八百个自媒体炒出一千六百个版本来。

舆论炸一波，他流量拿走了，把焦虑双手递过来，留在你这了。

一个月下来，能炒起来的事，能让人记住的事，就没一件正常的。于是，在年轻人，尤其是没接触过社会的学生群体里，得认为社会是多么扭曲的一个存在？

新闻里不会提有人家里穷然后去打工，但热衷于提有人穷到吃屎。

“哦，闹了半天以后没钱得吃屎”——年轻人会这么认为。

类似的案例多了，心理能健康才见鬼了。

这事反过来说也成立。

我是一在社会要饭多年的成年人，现在看校园新闻，除了跳楼的就是裸条的，除了意外怀孕的就是导师约炮的。

我曾经质疑现在的学校怎么集中营化了？

后来我一问，人学生仔说叔叔你别再是个傻子吧？这种事我现在都研二了，学校里听说过的也不超过三次，你这是把小概率事件常态化啦！吃点鹿茸补补血吧您！

所以你康康，一个社会形态下，每个人被分割的区域不同，则认知偏差常在。

而问题出在，我作为成年人，学校被形容再险恶，我也是长吁一口气，心说还好还好，我不用回去。

于是我心理在这方面不会被影响。

而年轻人看社会上的事，却直指他们的未来，他们认为以后吃屎的生活是跑不脱的！

于是必定破防。

因此，建议所有觉得自己心理不太健康的年轻人，就记住一个：

妖魔无处不在，但你光听说过，却没遇到的妖魔，你就暂时别信它存在，有些倒霉事跟中头彩差不多，一辈子未必轮得到你，但你因为这种黑暗童话把自己黑化了，这可是 100% 受害者，因为你就拥有一个你自己。

成因之二，老生常谈的不公平竞争，不对称竞争。

这方面的心理问题不只是年轻人，成年人也一样存在。毕竟前边说了，社会大染缸，你跳你也脏。

所有人都有一天能顿悟一个道理，说条条大路通罗马，但凭什么有人就生在罗马呢？生在罗马也便罢了，他们孩子啊通罗马的条条大路上撒玻璃碴子，不许我来罗马，这就不五讲四美了！

没错，这个情况你在校园，在职场，在社交婚恋家庭关系里，都能看见。

成年人也骂街，骂完了该干嘛干嘛去，因为他们知道，光骂街不饱肚子，到时候别说罗马，还没到罗湖就饿死了。

去做事，算是一个变相的注意力转移，所以在网络上成年人关于社会不公的声量，不如年轻人这么大。

年轻一代，本身就更擅用互联网工具给自己发声，声量集结成大海啸能影响更多的同龄人，但这影响，可不是正面的，最后就是集体心态崩塌。

这也是没办法的事，君不见老猫饿了自己去抓耗子吃，但小奶猫饿了只能喵喵叫，因为它还没有捕食的能力啊！

而我个人的建议是，聪明的小奶猫，趁着现在，老猫还有能力给你叼来耗子，吃饱了赶紧磨爪子练牙，因为早晚有一天你也会长成大猫，到时候喵喵就不好使了。

没错，老猫能力不一样，有的给小猫送来的是进口菲力耗子排，有的只能送来转基因便宜耗子…… 但咋办呢，原生家庭问题就是死局一个，你不使劲磨牙，还把心态玩崩了，你说说以后会因为你是一只有心理问题的大猫，社会就给免费福利么？

才不会呢！社会多丛林法则啊……

总而言之，心态崩塌这种事人人都有，不分岁数。我个人算个够寡淡的脾气了，偶尔都会崩一崩自娱自乐。

在这个世界上，大部分人：

能看到的太多，真的假的不一定。

能抓到的太少，努没努力不一定。

眼界太高，能不能实现不一定。

起步太低，攀没攀比不一定。

最后这些主观和客观的小溪，汇聚成大海，直接冲垮心态大堤。

如果直接把心态大堤拆了，会不会好一点儿？

你想你细想。

知乎用户 胧夜的摇篮曲​ 发表

因为这个年代网络盛行，信息爆炸，除了让人们生活、娱乐和社交变得更便利以外，也让每个人都被迫收到了大量本来与己无关、真假难辨的垃圾信息。而人心是充满感情的反应机器，只要接收信息就会产生相应的喜怒哀乐。

但人的本性里其实充满了不安全感，对于高兴的、使自己愉快的事情其实不太上心，但是对于让自己感到恼怒和不快的信息会一直牢记，并且走不出来。这就像有些虚假的算命大师，想让你花钱就得告你有血光之灾一样。告你明天能中彩票，你可能不信也不理，但告你今年有灾，不管你信不信，你大概率会花钱请他消灾。

其实要论物质基础，这个年代的年轻人很少有饿死的、因为穷而活不下去的，普遍能达到吃饱穿暖的水平以上。但是环境，尤其是网络环境，对年轻人宣传的与他现在无关的东西太多了。给人们造成心理问题的，往往是假设的事，千里之外别人的事，未来的不知道是否会发生的事，抑或是来自他人的否定与攻击，让人们人在家中坐，却因为全世界在发生的一切而感到悲伤、愤怒、焦虑。

很多年轻人明明没有真的经历过什么，却过早地先一步因为他接受的大量来自他人的负面信息而心理崩溃了，心理崩溃导致对世界的恐惧感和仇恨感，这种恐惧与仇恨让他更不敢去接触真实的外界，而是忍受着自己心里那些已经被带歪的部分疯狂生长，默默发酵。这就是所谓的钻牛角尖。

而糟糕的是，你每天接受的大量消息，任何一条引起你注意并惹你不快的其实都是一个等着你去钻的牛角尖，我们的生活其实充满了陷阱，到处都是钻进去就出不来的情绪旋涡。而网络环境的算法推法，以及个人注意力的集中和自我暗示等等，都决定了人一旦陷入某个坑中，就很难自己走出来，最终越陷越深。

如果想要避开那些陷阱，可以尝试下以下思维方式，我个人将其命名为 “俯瞰风景”：

遇到任何让你产生负面冲动的信息，先不要急着采取行动（比如骂人、抬杠、或者生气），不要让自己跟着情绪走。而是先暂时把自己剥离出这个能量场，去从以下几方面分析：

1. 这个信息是谁发布的？可信度如何？

2. 发布的人出于什么心理这样说？ta 想要达到什么样的目的？

3. 这条信息会给自己带来什么样的影响？会给环境带来什么样的影响？

4. 放着不管的话，会有什么后果？管的话，自己能管多少，该怎样去管？

5. 明白 “人力有时尽”，自己不是所有的事都能做到，也无法让世界按照自己的愿望走。

6. 贯彻 “个人意义感”，觉得该做的事就做一下，但不要抱着志在必得的心态。

7. 贯彻 “自我管理思维”，知晓自己的人生和精力是有限的，如果要做一件事的话，就采取最功利最便捷的方式，而不是用效果不大的方式去浪费时间；如果不打算做一件事的话，就从头到尾都别做，尽量杜绝毫无意义的尝试。

8. 放弃 “人和人会互相理解” 的幼稚想法。不要因为 “ta 为什么这样”“怎么会有这种事” 而情绪大起大落，把你看不惯的事物当成一种“客体”“现象”，不要因为客体出现在你的世界里而愤怒，而是想如何对待、看待与利用这种客体，以保证自己的生活不受影响。

9. 学会列表，定期整理和思考答案。

列表可以遵循 “现象 – 现象真伪 – 此现象产生的原因 – 对自己的影响 – 如何看待 – 如何对待” 的思维模式进行，甚至适当地多用阴谋论去想问题和做事情，少用直线思维。

10. 明白即使一切都是最坏的可能性的情况下，你还能做什么。

至少，吃饱穿暖，玩游戏，睡觉，能有时间做点自己想做的事，是没问题的。如果连这都有问题，你就多想想 “怎样才能达到让这些没问题的生活”。

心理问题并不完全基于个人现实，受自我暗示和他人影响的因素更多，是这个时代年轻人心理问题的一大特色，也是这个时代有心理问题的年轻人越来越多的原因。如果想跳出来，就得时常高空俯瞰，多调用思考、怀疑和理性，在自己确认绝对安全的领域再投入感性以自娱，尽量少用本能以免步入无处不在的情绪拳套。

刃鸣散华，破却水月，这是最好的时代，也是最坏的时代，要想活得好，还得做一个贤达的人。

知乎用户 还是叫 XX 吧​​ 发表

人性本恶，其善者伪也。

我 3 岁进入幼儿班，那时候玩滑梯，被小朋友故意踩伤了。老师告诉我，这个世界都是美好的，没有人是存心来伤害你。

我 6 岁进入小学，那时候有心爱的玩具，被同学抢了去，老师帮我要，他看占有不了了，就趁着老师不注意，把玩具丢到了学校围墙外，我心爱的玩具没有了。老师告诉我，这个世界是美好的，他只是小，不懂事。

我 12 岁升到了初中，学习成绩优异，班级里有个人特别嫉妒我，晚上回家把我自行车的车胎扎破了，我拖着自行车回了家。老师告诉我，这个世界是美好的，他只是青春期，一时冲动。

我 15 岁进入高中，因为是走读，经常帮同学带奶茶，但有个同学总是不把钱给我，后来我告诉了老师，他还了钱后就开始到处说我坏话。老师告诉我，这个世界是美好的，他只是还没长大，同学们都相信你的为人。

我 18 岁进入大学，同学来自五湖四海，那时候不懂事，慢慢才发现有些省份的同学真的家里条件挺差，一起出门吃饭什么的我都会主动付钱。后来突然发现有个同学变得阔绰起来了，而我放在寝室外套里的 800 元钱却不翼而飞。我告诉自己，这个世界是美好的，我的钱只是不小心在吃饭时，丢在了外边。

我 22 岁，继续留校深造，和我一起做同一个课题的同学来自外校，我百分百信任他，所有的成果都与他分享，没想到他拿着我编的程序，改了数字就在会议上进行了发表，事先没和我说过一句话。我开始怀疑这个世界是否确实都是美好的。

**所以，看吧，年轻人，接受了二十多年的教育，总是被告知，世界是美好的，人性是善良的。**如果没有强大的内心，没有在求学期间收到过挫折，没有被现实毒打过，初入社会，就会像是一张白纸，进入了大染缸。

你要他怎么一下次接受他的身边人会嫉妒他，伤害他，没理由的厌恶他；他老板只是想压榨他，鞭策他，让他为自己的财富增长 996；他同事只是想捧杀他，抬举他，让他承担更多不是自己的本职工作。

当他突然意识到这个社会还是弱肉强食，没有人会同情一个初入社会的年轻人时，他的心灵就好比是刚出生的婴儿被丢进了病毒室一样，不出问题就怪了。

后来，我 25 岁，参加工作，起早贪黑，兢兢业业，项目做的有声有色，却在一天晚上接到了领导的电话，希望我在某个项目的处罚书上签个字。这个时候，我不再相信世界都是美好的，我走了，离开了，从此后，我只想努力让这个世界变得美好一点点，而不是去相信这个世界都是美好的。

最后，希望各位年轻人早点长大，知世故而不世故，才能看着身边的魑魅魍魉蝇营狗苟而面不改色。

知乎用户 忘忧玲 发表

知乎老话：先问是不是，再问为什么。

质问题主一句：谁告诉你现在有心理问题的年轻人越来越多？

中国社会对精神心理卫生的关注是严重滞后的，长期以来精神问题往往不被认为是 “问题”，反倒被归结于“软弱、矫情、无病呻吟” 等等，你以为以前的人心理都很健康？只不过像某些国家的新冠一样，“不查当然就没有阳性”罢了。近年中国人对精神卫生的重视程度迅速提高，人的心理问题也就显得“越来越多”。这只是眼球效应，并不意味着心理问题真的更严重了。

有一个指标可以从侧面反映人群心理问题，就是自杀率。一般来讲自杀者无论基于何种原因，自杀前都存在不同程度的心理异常状态（废话精神心理完全正常的人谁去自杀）。心理问题可以隐藏，可是自杀却藏不了。你新冠可以不查，不查就不会病死吗？

事实是，中国自杀率随着经济发展持续下降，其中 90 年代到 21 世纪前期是自杀率下降最快的时期，21 世纪下降速度减缓但依然在下降。

这是中国和其他几个国家的自杀率比较，世纪之交以后中国自杀率就一直低于世界平均水平，目前自杀率比世界灯塔美利坚更低，中国人在东亚内卷三兄弟中最穷，但自杀率反而最低。无论是横向比较世界，还是纵向比较先后，都不差。

当然有人会说你这是全人群，这不说的是青年人吗？青年人自杀率真的低吗？

再给一个表，体现中国 2003-2015 年 15-34 岁青年人的自杀率变化。可见无论城市还是农村，青年人自杀率都显著下降，唯一上升的年龄组，是农村 15-19 岁人群。

你说年轻人心理问题叵需重视，没问题，但是 “越来越多” 就算了。先人自杀率高得多怎么不说呢？真当人没事找事自杀？每个自杀者背后，都是成百个绝望苟活的灵魂。哪个时代的人活得都不轻松，我们这代人，至少已经开始关心心理问题，而不是像以前一样，统统甩锅到 “你自己不行” 上去。人真没必要在前辈面前卖惨。

知乎用户 心理小厨 - 傅博一​​ 发表

因为现在年轻人敢于承认自己有问题呀！

知乎用户 韩嘉茶​ 发表

因为关注心理问题的人越来越多了。

不止是年轻人，所有年龄层的人都是一样的。

从前人们没有 “心理问题” 这个概念，常见的比如抑郁、焦虑等等心理问题。

都会被用 “矫情”、“玻璃心”、“无病呻吟”、“你太脆弱了”、“你就是太闲了”、“你太不知足了”、“你到底还有什么不满意的” 等等等等的话堵回去。

这些话让我们将自己小心翼翼想要倾诉的心重新封闭起来，将原本该释放出去的负面情绪全部内化给自己，让我们明明受到了伤害，却还是要怪自己。

一定是我不够好吧，一定是我哪里做错了吧，所以这些都是我的惩罚。

当然了，我知道现在会说上面那些话的人也不少，毕竟人类的悲欢并不相通。

没有过 “身受”，又谈何 “感同”？

偏了两句题，再说回来。

心理学上有一个概念，叫做视网膜效应。

这是由卡耐基先生提出的，当一个人只知道自己的缺点，而不知发掘优点时，“视网膜效应” 会促使这个人发现他身边也有许多人拥有类似的缺点。

当然，我必须要严肃强调，心理问题并不是缺点，不过心理问题确实会造成我们看问题的角度过于悲观的情况。

所以当我们有心理问题的时候，往往会更加敏感地捕捉到同样有心理问题的人。

这时候我们会发现有心理问题的人似乎越来越多了。

那个每天都乐呵呵的男生好像也不是那么快乐，那个总是很体贴温柔的女生也有她的不安。

如果你是一个没有心理问题的人，那也有可能会受到孕妇效应的影响。

孕妇效应是由视网膜效应演变而来的，指偶然因素随着自己的关注而让你觉得是个普遍现象。

比如如果你是孕妇，出门就会更容易发现其他的孕妇；
当你穿着红色的衣服时，也会更容易发现同样穿着红色衣服的人。

归根结底这其实是一种认知偏差，世界的运转自有它的规律，并不会因为我们的关注而发生改变，是因为我们关注了，所以自以为发生了改变。

所以，即使你是健康的，但你身边存在有心理问题的人，或者你只是无意中看到了相关的新闻并产生了触动，也会让你在生活中不自觉地关注到有心理问题的人。

加上如今网络发达，信息传递地飞快，也让我们有更多的途径能了解到更多事件。

当然还有一部分人让我们觉得有心理问题的人越来越多，那就是自以为有心理问题的人。

看到了身边有心理问题的人，而后将自己的情况代入其中，误以为自己也有心理问题。

抑郁情绪 ≠ 抑郁症

这个公式请记牢。

有些人可能只是一时的情绪不佳，但夸大到了出问题的程度，这也是一种没必要的 “合群”。

更有甚者，以心理问题作为挡箭牌，试图合理化自己的某些行为。

这些搅屎棍做的事情其实也是在污名化心理问题，让有些网友只要听到有人说 “抑郁症” 就觉得“这人又在装了”。

这么分析下来，似乎原因很复杂，但其实也很简单，就是开头那句话：因为关注的人越来越多的，所以就显得问题更加明显了。

而在网络的放大下，就更加让我们被各种事件 “狂轰滥炸” 了。

其实这样的情况也不止在心理问题上有体现，比如这几年各种社会问题也曝光的多了，看似我们所处的环境被各种不可言说的黑暗笼罩着。

但我却并不认为这是一件坏事。

说回心理问题。

一个问题要被解决，不可回避的大前提就是：这个问题要被人们当成是个问题。

• 在过去，没有心理问题的概念，即使觉得自己活不下去了，也不会想到可能是自己有抑郁症了，只会在周围人的影响下觉得自己真的很垃圾。

而现在，越来越多的人开始注意到心理问题，也有越来越多的人意识到：我不是垃圾，我只是生病了。

这是一个很重要的进步。

捂着是没有办法治疗伤口的，只会让伤口发炎，无法愈合，甚至失去生命，只有让伤口暴露在空气中，才能用上各种的治疗手段，我们也才有痊愈的可能。

在 2007 - 2008 年度年的调查中，我国城镇人口中大多数人心理健康状况良好，有 **11％〜15％**的人心理健康状况较差，可能具有轻到中度心理问题。

有 **2％〜3％**的人心理健康状况差，可能具有中度到重度心理问题。

2011〜2012 年，国民重要心理特征调查项目对我国国民的心理健康的调查发现，农业户口的国民中心健康状况 “差 “的约为 2.6％，心理健康状况’较差’的约为 18.3％；

非农业户口中的这两项分别约为 **2％**和 13.8％。[1]

这些数字，或许并不能包含所有正在受心理问题折磨的人们，但这是一个提醒、一个方向。

提醒我们多爱自己、多爱身边的人，也给我们指了一个未来的方向，那就是：心理问题就像得了感冒一样正常，这句话将不再是一句空话。

或许你会觉得我的想法太过理想化了，但我却觉得这个 “理想” 或许没有我们想象的那么遥远。

（图源网络，侵删致歉）

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参考

1. ^《中国国民心理健康状况报告（2017~2018）》 http://cmhr.psych.cn/NationalMentalHealthStatus.html

知乎用户 李所爱​ 发表

我作为一个心理咨询师，来谈一谈最近几年行业的现象变化。

十年前刚接触 “心理咨询” 这个行业时，35 岁之后的受众群体占据 60% 以上，大部分都是围绕着婚姻纠纷、婆媳矛盾，而 25 岁以下的年轻人只有 15% 左右。

准确地说，那时候大部分人都没有 “心理问题” 这种概念，外加上心理教育行业普及率较低，主要集中在北上广深等一线城市之中，有很大一部分即使有心理问题，也找不到自救和他救的渠道。

而近几年，尤其是从 16 年开始，年轻人做心理咨询的开始呈井喷式上涨，25 岁~ 35 岁开始占到总基数的 70% 以上，这些心理问题并不仅仅局限于情感需求方面上，同时也有很多来自职场、学业、家庭等方面来自的焦虑。

据我观察，“内卷化” 的社会导致了很多心理问题和心理障碍的发生率——像是抑郁症、焦虑症、躁郁症、回避型依恋等，是年轻人心理问题的高发地。

这些心理上或多少的问题，大多数来自于年轻人学业、工作、人际、爱情、家庭、经济等方面，甚至现在很多年轻人面对着诸如此类的多种压力，从而导致情绪无法及时疏导，久而久之压抑成了疾病。

随着时代的发展，中国年轻人的心理问题基数正在逐年上涨，类似于 20 年前日本的发展状态。目前，我国各类心理疾病的患者占比高达 18%，超过 60% 以上的年轻人处于亚健康的状态——睡眠不足、生活压力、认知功能障碍等等，这些都是诱发心理疾病的诱因。

我同事曾经跟我开过这样一个玩笑——现在的年轻人，谁要没点心理问题，都不好意思和别人聊天！

但反过来想一下，除了极少数活在内卷里的中上层年轻人，多数年轻人要面临的是什么？

僧多粥少的工作岗位、只升不降的房价贷款、形单影只的社交状态、无处宣泄的生活压力………

倘若面临其中一个压力，其实还可以应付过来，但事实上呢？大部分年轻人面对的是一种或多种的问题，甚至说想要在一二线城市生活下去，这些心理问题是只增不减的存在。

我个人觉得 “攀升的数据，不是年轻人的问题，而是这个时代的问题”。

你看看现在的年轻人，凡是有点上进心的，哪一个不是跪着上班、委曲求全，赶着去拼命地提升自己，生怕被这个竞争激烈的社会淘汰掉。

年轻人，你想在奋斗的年纪里谈一场恋爱？资本家会慈眉善目地告诉你：年轻人，你房子买了么？车子买了么？彩礼准备了么？这些你没有不要紧，你卖给我灵魂，我回报与金钱。

不信，你去北上广深这样的 “年轻人聚集地” 去走一走？

你会看到凌晨两点还灯火通明的写字楼；你也会看到清晨六点挤着地铁又昏昏欲睡的年轻人；你还会看到在售楼处一个个签着几十年还款协议、既无能为力又不敢不从的背贷人…….

当然有一部分幸运儿，在大城市工作几年，颠沛流离、吃尽苦头，最后忙死忙活一身病，但挣到了钱，用资本结婚买房、升职加薪，能够有实力继续扎根下去。

而剩下那一部分不那么幸运的人呢？

每天忙得要死，各种花呗和信用卡撵着屁股后面还，人到了三十而立的年纪，没攒下来什么钱，婚姻问题、房贷问题、老人赡养问题又随即而来，压垮年轻人的永远不是什么重大的变故，往往就是哪些生活中琐碎又无奈的瞬间。

再来反观这个问题：为什么现在有心理问题的年轻人越来越多？

从某种意义上来说，在消费主义的社会当中，“钱” 这个符号对于年轻人过于重要了。以至于尊重、权利、婚姻、事业、家庭这一切的生活质量，都可以和一个人的收入划上直接的等号。

而年轻人为了拥有这些，只能够不断地压榨自己的爱好、自由、休息、精神来换取金钱，这几导致了社会中的恶心竞争——每个人都通过高强度的劳动去透支自己的身体，工作岗位开始不断地坚守，让一个人干 1.5 倍的工作量，致使更多人无法吃不饱。

这就是造成年轻人心理问题的主要原因，并不是我在危言耸听，而是每一天都在真实发生的事情。

职场、爱情、生活，这就是造成大多数年轻人心理问题的元凶，几乎我每天所要接待的年轻咨询者都面临着这样的问题——他们没有办法认清自身的压力，更不会疏导和自救，久而久之随着情绪的积压，达到了崩溃的边缘。

我不是经济学家，不知道这个恶性循环该怎么打开，但我深知一点——倘若内卷化的社会再如此的发展下去，年轻人心理疾病的问题早晚会成为社会的主要矛盾，就像日本二十年前的老路。

只是在呼吁 “振兴强国” 的当下，还是要关注年轻人心理和精神上的自由。

不仅仅希望大家能时刻关注自身的心理波动，也能随着社会观念的进步淘汰掉内卷的死循环，这样年轻人不仅能享受到社会发展的红利，也有更多的精力去寻求自身价值的实现。

我是李所爱，我想用我的内容帮你相遇真正所爱之人，一生锁爱。

知乎用户 发飙的蜗牛诶​ 发表

1. 找个女 / 男朋友，辛苦个五六年的，却发现是帮别人养了老婆 / 老公，你就说我能不心塞吗

宝宝心里苦，可不知去哪儿说啊

2. 我们很难想象一个二十岁出头的年轻人竟然要背负的是，一套不算偏僻地区的房子，一辆拿的出手的车子，一笔足以让 “另一对” 父母满意的一个数字

粗略计算一下【十八线小城市房加装修八十万 + 彩礼 18w 左右 + 10w 的车子 > 100w】

鸭梨山大啊

3.“人家儿子，这每学期都是奖学金上身，各种奖状拿到手软，你瞅瞅你，就追求个六十分万岁，你让我老脸搁哪儿”

比，比，比，天天就知道比，您为什么不让他 / 她当您家的宝贝呢

4.“喜提人生第一辆新车”“啊，这特么什么神仙地方”“室友带的 xx，爱了爱了”

天，为什么他们都过的如此 “美好”，我却如此凄惨

我该怎么办，低头看看手机里正刷的抖音

5.“叮，温馨提示，您本周花呗剩余额度为 0，请于 2 月 8 日前还清”

啊啊啊，它为什么又给我推荐理财课

情感，父母，压力，金钱，物质，灯红酒绿的这个世界，年轻人正面临老一辈人所没有经历的精神世界的变革，我们不再担心温饱，却并未感到一丝幸福，反而带来的更多是明天的迷茫，无所事事

近年来，身边越来越多人都有了一个最好的 “朋友”，手机，却慢慢迷失了自己的生活

我想，这是最好的世界，也是最差的世界

不论你选择在一线城市奔波，还是于自己的十八线小城市买房结婚去生活，但我相信总有那么一种生活方式是适合我们自己的

我们都是年轻人，应当迷茫，但我们不应当缺乏破除迷茫的勇气，不论是去闯荡，还是守好自己的一亩三分地，那都是需要我们去好好生活的

“怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜”

tm 的迷茫，问题，都 G 一边去叭

天空飘来五个字 “那都不是事”

知乎用户 Eva 师姐 发表

【全文 4000 字，阅读时间 10 分钟左右。整理自国内外专业论文、会议及文章观点。】

1 | 心理疾病患者越来越多了吗？让我们看看数据

的确，数据显示，精神疾病在人群中持续上升，而且是急剧上升。

纽约大学朗格尼医学中心的研究人员今年早些时候在《精神病服务》杂志上发表的一项研究发现，比以往任何时候都多的美国人患有严重的心理困扰（SPD）。研究人员分析了一个联邦健康信息数据库，得出的结论是，3.4% 的美国成年美国人（超过 830 万）患有 SPD。

根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的说法，SPD 综合了悲伤、无价值感和不安的感觉，其危害足以损害人们的身体健康。此前的调查估计，患有 SPD 的美国人数量为 3% 或更少。

2020 年美国国家药物使用和心理健康调查的另一项研究发现，近 20% 的成年人口患有某种类型的精神疾病。 这比几年前的 18.1% 有所上升。

许多研究都报告了同样的趋势：精神疾病和自杀急剧上升。儿童和青少年的情况尤其如此。

2010 年美国国家心理健康研究所（National Institute Of Mental Health）所做的一项研究发现，五分之一的青少年受到至少一种类型的精神障碍的影响。根据 NCS-A 研究人员的说法，精神障碍的比例甚至高于青春期最常见的主要身体疾病，包括哮喘或糖尿病。

加拿大学院和大学学生服务协会 (CACUSS) 的另一项名为 “全国大学健康评估” 的研究发现，与四年前相比，更多的学生报告自己处于困境。该研究发现，加拿大中学后的学生中，有五分之一的学生有抑郁和焦虑情绪，或与其他心理健康问题作斗争。研究还发现，认为自己的健康状况非常好或优秀的学生减少了 8%。

研究还发现，认真考虑自杀的学生人数为 13%，比 2013 年增加了 3.5%。

今年 5 月（2017 年）儿科学术协会会议上发表的一项研究发现，在过去十年间，因有自杀或自残念头而被送进儿童医院的儿童和青少年数量增加了一倍多。

2 | 那么，为什么会出现戏剧性的上涨？发生了什么变化？

研究人员指出了两个可能的罪魁祸首。

1. 过度使用科技

拴在智能手机上对我们的心理健康没有帮助。一些研究发现，大量使用社交媒体与焦虑和抑郁、孤独、孤独感、自尊问题和自杀念头的风险更大。在一项针对 100 多万青少年的研究中，研究人员发现，与那些花更多时间上网、玩电脑游戏、做社交媒体、发短信、使用视频聊天或看电视的人相比，那些屏幕时间少、与朋友面对面的时间多的人更快乐。

另一项来自 2018 年的研究发现，当大学生将社交媒体的时间限制在每天不超过 30 分钟，持续三周后，他们表示抑郁和孤独感显著减少，焦虑和 FOMO（或 “害怕错过”）也减少了。技术成瘾是真实存在的，青少年特别容易受到它的影响。

2. 睡眠不足

睡眠对心理健康至关重要，而青少年比成年人更需要睡眠。对于最佳的认知功能，青少年需要约 8 到 10 小时的睡眠，每晚，但不到 9% 的人得到足够的闭眼。深夜手机或电脑发出的蓝色光波对人体褪黑激素（睡眠激素）的分泌产生的不良影响是正常人工光照的两倍 4。

研究发现缺乏足够的睡眠和青少年的心理疾病之间的联系。一项对近 28,000 名高中生进行的研究发现，每失去一个小时的睡眠，抑郁症的症状就会增加 38%，自杀企图增加 58%。同一项研究还发现，睡眠不足也与药物滥用的风险增加 23% 有关。成瘾往往与同时存在的心理健康问题有关。

沉迷于技术和缺乏睡眠不仅会增加患精神疾病的风险，而且还会扰乱正在发育中的青少年大脑的重要进程。

导致现在心理问题频发的其他具体的原因还有：

• 饮食结构的变化——肉类增加
• 父母的压力增加
• 业绩压力增大（教育、事业、财务等）
• 恐怖事件和威胁增加
• 分裂性新闻的增加
• 暴力电视节目、电影和电子游戏的急剧增加
• 儿童图文媒体的急剧增加
• 性暴露材料的增加（电视节目、电影、视频游戏、网上便捷访问等）
• 社会媒体的压力
• 减少面对面的互动和社会支持，孤立的现代生活方式
• 性取向混乱
• 性别混乱
• 接触到各种意见（电视和网络上的）
• 暴露在攻击性行为中（虐待儿童、成人虐待、性虐待等行为急剧增加）
• 过早地与父母和家庭分离，与同龄人的联系也减少
• 容易获得和接受娱乐性药物（各种类型）
• 过度保护 / 溺爱儿童
• 对年轻人的期望降低
• “自我” 的一代（每个人都认为自己有权得到任何想要的东西，从意见到生活方式的选择，无论何时何地都可以得到）

另外还值得注意的是，心理健康资源短缺，无法帮助那些患有心理疾病的人，是研究发现的另一个令人担忧的趋势。一方面，我们的精神疾病和自杀率有上升的趋势。另一方面，帮助解决这些上升趋势的资源却越来越少。

【Eva 花了一天时间整理这些文字。如果对你有帮助，不妨花一秒钟点个赞❤️】

3 | 还有别的原因吗？事情的另一面

另一部分的研究人员认为，心理问题的实际发生率其实并没有显著增加，发病率数字的上升只是因为现在人们对自己的心理问题更加开放，并积极寻求治疗。我们更多地讨论它，更多地治疗它了，这是最主要的改变。

我们不要忘了，精神病一直存在，人们过去对它的看法和现在大为不同。

在原始文化中，听到声音的人可能会被任命为圣人。中世纪社会可能认为精神病患者被魔鬼附身，将他们处死。

有时，精神病患者像动物园里的动物一样被关起来，人们花钱看他们取乐。

二十世纪初，抑郁和焦虑的人可能喝了很多酒，被称为 “酒鬼” 而不是精神病患者。

许多有精神问题的人可能早早就死了，被人遗忘。

过去，如果认识一个有精神疾病，或者失调的人，那是很可怕的，你一般会被抬到医院里，度过余生。然后药物的发明出现了，心理健康革命开始了。我们现在又被认为是人了。

几年前，心理健康障碍和焦虑症是禁忌话题，但现在焦虑症已经成为人们经常讨论的话题。过去焦虑症的发病率是否大多没有得到充分的报道。

现在人们仍然有很多耻辱感，但在很多方面，人们对它的理解更深了，治疗方法也得到了改善。

中国心理疾病发病率数字低于世界上绝大多数国家（发达国家之间，心理疾病患病比例差距不是很大）的原因，其实与社会对心理问题的认知程度与治疗意愿有直接关系。

其实，在人们心中还存在着对心理问题的种种误解和迷信。如果想知道你对心理问题的看法是否科学，请戳 Eva 的这篇文章：

[https://zhuanlan.zhihu.com/p/347898292​zhuanlan.zhihu.com

](https://zhuanlan.zhihu.com/p/347898292)

4 | 现代社会，年轻人应对心理问题的方法是什么？

首先抱歉，没有简单的解决方案。需要的是对众多的致病因素进行全面的反思，然后采取健康的改变。但基于社会是如何走到这里的，以及目前的发展方向，我们不太可能很快看到积极的变化。

所以，我们能做的最好的事情就是从现有的资源中寻求心理健康支持，然后努力让家庭一次比一次健康。

以最常见的心理问题焦虑症为例，通过以下常见的焦虑症状可以自助做出一些前期的干预。

• 心悸
• 胸部疼痛
• 头晕、头昏
• 肌肉无力
• 麻木、刺痛
• 虚弱，四肢无力
• 哮喘和焦虑
• 打哈欠
• 射击性胸痛
• 颤抖着，颤抖着
• 非人格化
• 脑电击
• 慢性疼痛
• 身体震动
• 背部疼痛
• 慢性疲劳
• 肌肉紧张
• 喉结

将良好的自助信息与有经验的焦虑症治疗师合作相结合，是解决焦虑症及其诸多症状的最有效方法。识别并成功解决焦虑症的潜在因素是克服问题焦虑症的最佳途径。

谢谢你的赞~
我是 Eva 师姐，一个每天必须阅读和瑜伽，爱好野营、滑雪、攀岩、游泳、绘画、玩乐器的家居生活小能手。
在加拿大取得心理学经济学双学位，城市与区域规划硕士学位，并有丰富的中外各级政府与智库工作经验。
自小研究神秘学，从 2016 年开始学佛，梦想就是把宇宙能量传播给需要它的每个人。

文末彩蛋：

回答这个问题时，Eva 找到了另外一些重要的事实。

1）中国的心理问题版图：（来自搜狐新闻）

2019 年 4 月，“中国精神卫生调查成果高峰论坛” 发布了首次全国性精神障碍流行病学调查结果，中国成人任意一种精神障碍（不含老年期痴呆）的终身患病率是 16.57%，从病种来看，焦虑障碍患病率最高，12 个月患病率为 4.98%。

“由于城市发展历史、人群构成等原因，不能单纯地将地区或城市视为精神障碍的危险因素。性别则可能是某些精神障碍的危险因素。” 黄悦勤举例说，心境障碍的女性患病率高于男性，这主要与女性的生理状况相关，除青春期和更年期，女性还有月经期、围产期和哺乳期等，因此女性患抑郁的危险性更高。

在酒精药物使用障碍、间歇暴发性障碍中，男性患病率则更高，18～34 岁是患病率最高的年龄组，与以往研究结果一致。农村的精神分裂症及其他精神病性障碍患病率高于城市，但总体相对稳定，符合此类精神病性障碍以生物遗传因素作用为主的规律。

2）新冠疫情之后的心理问题：（来自澎湃新闻）

“大流行疫情对民众精神卫生的影响已经令人非常担忧，” 世界卫生组织总干事谭德塞博士说，“伴随社会隔离、对疾病传播的恐惧以及家人的亡故，收入和就业损失导致的焦虑，使局势更趋严重。”

各种报告表明，在一些国家，抑郁症和焦虑症日渐增加。2020 年 4 月在埃塞俄比亚进行的一项研究称，相对于这场大流行疫情发生前埃塞俄比亚的估计数字，抑郁症的患病率增加了两倍。

特定人群特别易于产生与 COVID-19 相关的心理困扰。面对繁重工作、生死抉择和感染风险的一线卫生保健工作者首当其冲。疫情大流行期间，中国医护人员报告的抑郁症（50%）、焦虑症（45%）和失眠症（34%）的发病率很高，在加拿大，47% 的卫生保健工作者报告需要心理支持。

儿童和青少年也面临风险。意大利和西班牙的父母报告说，他们的子女往往注意力不集中、易怒、焦躁和紧张。居家隔离措施加剧了儿童目睹或遭受暴力和虐待的风险。残疾儿童、拥挤环境中的儿童以及在街头流浪和做工的儿童尤其脆弱。

面临特殊风险的群体：那些需要在家中兼顾子女学业、自身工作和各种家务的妇女，以及老年人和本已存在精神卫生状况的人。一项针对有精神卫生需要的英国年轻人的研究报告显示，32% 的人认为，大流行疫情导致他们的精神健康每况愈下。

酒精消费的增加是精神卫生专家关注的另一个领域。加拿大的统计数据显示，在疫情大流行期间，15-49 岁人群中有 20% 的人增加了酒精消费。

在许多国家，由于身心健康服务中断，导致需要精神卫生或社会心理支持的人数增加。除了将精神卫生设施转为 COVID-19 患者的护理设施之外，护理系统还受到了精神卫生医护人员感染病毒和关闭面对面服务的影响。许多国家中，社区服务，如酒精和药物依赖自助团体，已经有几个月不能正常运作。

Eva

知乎用户 光之泉​ 发表

好问题，我们先看一下：人的心理是怎么健康的？

童年作为孩子的基本精神需求得到满足，有内在动力去成长。

成人后内心快乐能量充足，有动力社交、工作、迎接挑战。

做父母后，有能量满足孩子基本需求，让孩子快乐成长。

可以看出来，这是个代际循环，孩子成为父母后，影响下一代孩子。

现代社会影响这一代际循环的重要要素之一就是童年期的父母陪伴。

依恋心理之父鲍尔比说：“父母在照顾孩子的方面总要吃苦五年，以后才不用吃苦。”

儿童早年的依恋没有得到满足，内心不安全依恋，就难以健康成长，这是靠天赋和努力都无法弥补的。

所以，现代人年轻人心理问题多，因为这代年轻人的父母都在工业化和现代化的浪潮中太忙了。

在十八世纪的欧洲就发生过这种情况，鲍尔比说：“父母太忙，就请个有爱心的好保姆吧…… 一定要持续请三五年，如果突然换了，孩子会跟没了妈一样痛苦。”

父母自己带孩子明显是更好的，前提是自己不是缺爱的人。因为 “缺爱的母亲可能人为造成孩子的母爱剥离，因为潜意识有一种敌意”（鲍尔比）。

缺爱是心病之源，而且一代影响一代。如果你是缺爱的孩子，或者是缺爱的父母，建议治一下，别光顾着做现代化打工人，有爱才是幸福之源。

公众号：依恋心理

知乎用户 爱旅行的 QQ 发表

置身在大城市，蜗居在城乡交接处 10㎡左右的房间中。

望着耸立的高楼大厦，身边匆忙掠过的人群，在地铁中能化身不倒翁的打工人，早晚高峰期永远拥堵的车流…… 我们做着重复工作，忙碌、焦虑却又迷茫。

为什么现在有心理问题的年轻人越来越多——压力、欲望、家庭、工作、金钱、情绪…… 让人喘不过气来。

初入社会

“你好，这是我的简历”

……

“应届生啊，有什么工作经验吗？”

“我们这里不招三年以下工作经验的员工 “

大学时期自命不凡，对未来憧憬且畏惧。步入社会后，身份的转变，四处的碰壁，金钱的制衡，困难的人际关系…… 会发现一切都那么的现实。

从而陷入困惑、焦虑的心理问题，特别是自我调节较差的人，容易产生抑郁，自我否定等念头。

职场成就

知乎上曾经有一个很火的话题 “30 岁，如果你还没当上管理层，或者在某个领域取得成就，那你一辈子基本也就这样了。” 这句话一出，戳中了多少人的软肋。

“我们公司不招 35 岁以上的员工 “——这是很多行业基层招聘都明确讲了的一条规则。

这像是千斤顶悬在当代年轻人的头上。

他们带着父母乃至整个家庭的期望去工作生活，这就导致了对成功和金钱权力的欲望非常强烈。

但是，身边优秀又努力的人不断涌现，无论怎样努力却无法超越，找不到正确的方向，就很容易产生挫败感和无力感，滋生各种心理问题。

教育投资

“不能输在起跑线上 “

一句话毁了多少孩子本应快乐的童年，被各种培训压垮。让多少年轻父母，顶住压力为了给孩子提供一个良好的教育生活环境。

据前程无忧发布《2019 国内家庭子女教育投入调查》

对子女的教育已经越来越低龄化。

根据《2020 中国家庭教育行业研究报告》

我国新中产人群在支出结构上, 教育支出 (52%) 已超过其他生活费用成为第三大日常支出, 收入越高的家庭, 在子女教育方面的支出占比越大。

不投资教育在某种程度上意味着，你的孩子将难以赶超其他更早受到更多教育的孩子。

父母们为了生活，熬夜加班，透支身体已成常态，还要时刻关注着孩子的心理和身体健康。过高的精神压力，身体、大脑负担过重。

家庭，工作、情绪的爆发同样也会产生焦虑、抑郁等心理问题。

以上我只阐述了部分环境下年轻人心理问题产生的原因，许多也是我自己同样经历过的心路历程。

虽然我不是心理学家，但是我想给你们提供一些我自己的小建议，希望能够给到帮助。

1. 多读书，增加认知

杨绛说过：你的问题，就是书读得太少而想得太多。

不必选择太过于深奥的书籍，可以是游记、科普、历史等等自己感兴趣的，或者能够增加能力的书，只要沉浸下去，就会越来越平静。

能缓解压力又能增涨见识，何乐而不为呢？

2. 做自己感兴趣的事情或培养一个兴趣

如品尝美食、看电影、旅游、聊天，听音乐，爬山，做运动等释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

培养一个兴趣爱好，如画画，摄影，乐器或是制作小饰品等等，都能让你转移注意力，忘记当下的烦恼，放缓心情。

3. 有意识的放慢生活节奏，与人倾诉

在空闲的时间去公园，马路上漫步，与好朋友一起聊天，喝下午茶，可以一起吐槽，玩笑和展望。（倾诉对象最好是非常亲密的朋友。）

4. 学会自我调节

在压力爆棚或做错事的时候，一定要深呼吸，让自己冷静下来，不要自怨自艾，相信自己，平衡心态，舒缓压力。

5. 不要讳疾忌医

许多人面对心理问题时极力避讳。

在自己无法排解时，不要听信他人的嘲讽，不要轻视，一定要即时就医，以免酿成大错。

希望大家在未来的生活中都能拥有一个好心情！

知乎用户 一筐凡蛋​ 发表

因为以前的人缺少「选择」，所以我们眼中「心理问题」，以前的人只能假装是「矫情」。

我爹回忆小时候，总能想到天还没亮就被叫起来干农活，一家人吃饭，一年也用不了现在一个月的油，蒜苗搁锅里过过火，就算是炒菜了。

我们家当年条件还算不错，家里还能买零食，我们这叫「江米条」，就是下面这个。

我爹记得，家里有个篮子放的江米条，篮子绑在房梁上，每天上学，我奶奶从房梁上取下篮子，给孩子们一人发一根，让边走边吃。

我当时年纪小，听了很纳闷，因为这个东西，我都是吃到发腻。

时代不同，概念不同。

所以你想想，那个年头，大家忙着生存，没人在乎你是啥心情，只在乎你能不能干活。

到 90 年代我哥上学的时候，有个心理不舒服，父母不会帮你找心理医生，他们穿过大半个城市，来揍你。

因为没得选，有什么粮食就吃什么，有什么工作就做什么，所以对于老一辈人来说，「个人服从社会」是件很正常的事情。

你和老板发生冲突了，大家认为多半是你自己的问题，你应该忍着。

有个抑郁、焦虑，多半被看成「愤世嫉俗」、「不谙世事」。

“这点小事就哼哼唧唧，能不能坚强一点？”

结果，年轻人的「心理问题」被压抑起来了，受益最大的还是老板和资本家，可以随随便便压榨员工，反正你们屁也不会放一个。

但是今天的人开始不吃这套了。

对现在的年轻人来说，碰见老板压榨员工，跳槽是常有的事情。

90 后和长辈顶嘴，根本就算不上个事儿。

跟领导老师对着干也经常发生。

90 后被称为垮掉的一代，一个重要原因，就是 90 后有了「选择」。

以前大家都在忍，也只能忍，现在多了个选项「跳槽」

你说你是忍，还是跳槽？

跳吧，万一不成功？不跳吧，忍着又难受，咋办？

这个时候，你工作当中的抑郁、焦虑、愤怒，以前种种「矫情」，就一跃晋升成为「心理问题」，开始指导你的选择了。

就是因为拿不准注意跳槽、也没心情干活，你的心理才会出毛病，你才感觉抑郁，被公司文化洗脑洗得五迷三道的小年轻，才不会抑郁。

就是因为出现晋升机会你想抓住，你才会感觉焦虑，拿「铁饭碗」的人绝对不会焦虑。

以前的人只有忍耐一条路，反而显得健康，现在的人选择多了，焦虑反而就来了。

好事吗？好事！

屎难吃，可没有食物，就得吃它，现在我们可以选择不吃，这当然是件好事！

不过，不是所有人都喜欢「选择」这件事：

大部分研究生导师不会觉得学生能「转导师」或者「退学」是件好事，这样学生就变得难以控制了；

大领导不会觉得年轻人能「跳槽」是件好事，最好直接卖身给公司，前段时间椰树牌椰汁那个卖身契你们可还记得？

甚至有些员工也不喜欢现在年轻人跳槽：

“年纪轻轻这种苦都不能吃，太不像话了！”

这些人，已经被「体制化」了，他们只能依附体制生存，只要想到脱离体制，甚至看到别人脱离体制，就会感到无比惶恐。

就连年轻人，也不见得都喜欢「选择」，有的人宁可麻木，也不想抑郁。

关键是，不喜欢归不喜欢，「选择性」和「心理问题」激增，这就是时代潮流，就算不想，你也阻止不了啊！

你看，现在就是有人投资挣钱，你能心甘情愿把钱存银行吗？

现在就是有人转行加薪，你能心甘情愿当一辈子螺丝钉吗？

现在就是有人创业成功，你能心甘情愿拿一辈子死工资吗？

就算有人让你像上一辈人一样，安安心心捧着铁饭碗，当你听说初中坐你后面天天抹鼻涕那个男生投资赚了二百万，你能安心得了吗？

你倒是想安安稳稳，可是你不行啊。

我们做「选择」靠的是啥？靠的是薪资、地位、工作地点等等，但归根结底，靠的还是「感觉」。

我「感觉」好，就选 ta，「感觉」不好，就不选。

因为有越来越多的「选择」，所以大家越来越把自己的「感觉」当回事儿，结果「心理问题」看上去就越来越多了。

所以我觉得，有「心理问题」的年轻人越来越多，只是一个社会现象，甚至不能叫做「症状」。

就算我自己是一个情感咨询师，也会有很多「心理问题」，比如抑郁啊、死亡焦虑啊、惊恐发作啊……

但是我深知，我这些「心理问题」，是有原因的，它们都在告诉我：我对现实并不满意，该改变了。

我为啥好好的神经科学博士不好好念，要学心理学、要做情感咨询师？

还不是不爱原来那个行当呗？（渣男本渣

其实，一切痛苦，都是本该做出却没有做出的选择。

今天有「心理问题」的年轻人越来越多，其实是因为大家越来越把「选择」当回事了。

而「选择」就是个极度痛苦的过程，前途未卜，一片黑暗，换谁不担惊受怕？

多少人死在了「选择」的路上？多少人压根没找着自己的「选择」？

但「选择」的时代，还是来了，它早就来了，不管你愿意不愿意。

你阻止不了局势，你能咋办？

你只能多提升硬实力，多增长见识，多扩展人脉……

然后争取下次做选择的时候，跳的更高，但别摔着。

就这

知乎用户 周春花 发表

从职场的角度撩一下吧

特别想冷笑

对于这种 “老前辈口吻” 问出来的题目

实际上大部分新入职场的年轻人

积极向上，心思简单，不喜站队

只想，混吃等死 或者 一分耕耘一分收获

简单暴力，尊重规则

然鹅，现在职场中所谓的职场抑郁，职场 pua

哪件不是那些职场老手，傻缺老板，无能高管

搞出来的？

然后大言不惭的说：

现在的年轻人，不行啊

现在的年轻人，抗压能力差啊

现在的年轻人，吃不了苦啊

现在的年轻人，说几句就要辞职

现在的年轻人，心理多少都有些问题

现在的年轻人，不如我们当年…..

哈哈哈哈笑死 Ba Ba 了

的确不如你们当年

社会资源最先瓜分的当年

信息差价最大额的当年

勤奋真能赚钱的当年

寒门还能出贵子的当年

在我看来，现在的年轻人心理的确有问题

但好赖不就是一帮 50-60-70 年代的你们

遗传的吗？

但凡 “创造” 点干净，规矩的大环境

心理健康能逼成这样？

还是那句话，祖先尚且给老前辈们留下点什么

而老前辈们留给后代的

不过是割了几茬又几茬的韭菜地

大韭菜生的小韭菜

心理，能健康到哪里去？

QNMD～

以上。

知乎用户 Burgundian 发表

社会稍一富足安定，心理问题会增加，因为支撑人类健康心理活动的神经系统，是为匮乏而设计的。

空虚感，就是一大印证，很多人的心理毛病最早的开端来自于空虚，突然出现的茫然，不明真相的不知所措，控制不住的迷失方向，继而很快地开始胡思乱想，各种恶想，漫天联想，于是焦虑抑郁强迫双相，接踵而至，躯体症状不一而足。而穷困潦倒，岌岌可危的时候，反而心理充实，精神百倍，奇了怪了？

这是因为，就人类目前的进化状态而言，交感神经系统、副交感神经系统、植物神经系统、迷走神经系统…… 都是为觅食与避害而设计的，可以比较完美地防止我们外出打猎时被猛兽吃掉，或者到手的猎物跑掉等大事故的发生，因为一旦发生，这类神经系统的基因就可能瞬间断链了。

漫长的农耕社会不过一两万年，依靠饥荒淘汰进化神经系统的效率可谓慢之又慢；工业化社会满打满算才 170 年，连淘汰强迫症都不够用。于是，后工业化社会无毛无甲细皮嫩肉的人类，体内密布的神经系统仍然是狩猎采集时代的。

这种史诗级的错位，心理不生病才是有病，说明此人的神经系统已经散架了。健康人，以一惊一乍的神经系统，应付细致绵密的办公室生活，都会发生心理疾病。

剩下的的问题是咋办？

只能硬着头皮改造我们的神经系统喽，难道跳楼，去顺应自然淘汰么？让一批神经系统不健康的人得了便宜，繁衍子孙去。

切入点就是迅速进化中的中枢神经系统，人类进入农耕以后，主控复杂的中枢神经系统进化神速，中枢神经系统与植物神经系统、迷走神经系统等迷一般的系统，有着迷一般的耦合关系，好了，机会来了，我现在吃了早餐喝了咖啡，便意强烈，要出恭去了，关键部位以后再说吧，哈哈。

知乎用户 燃灯道人 - 卡比 发表

有心理问题不重要，有解吗？

有解。

怎么解？

1、迷茫。

年轻人遇到的问题是迷茫。

不知道怎么面对社会。不知道自己要干嘛。

“停杯投箸不能食，拔剑四顾心茫然”。

觉得自己充满了力量，但拔出剑来，不知道该砍谁。

于是，赶紧撸两把。王者。

越焦虑越撸。越撸越焦虑。

撸完发觉，完了，我衣服还没洗。婚还没结。突然又想，这事我不知道如何着手，我还是撸两把。

不知道要克服什么困难。

不知道要克服什么障碍。

他以为他要克服没有房子的障碍，但他其实不是要克服这个障碍。

因为，他暂时克服了没房子的障碍，在出租屋里吃着饼，也没见多开心。

所以，他不知道他要克服什么困难。

他不知道障碍是什么。

他不知道自己想要达到什么目的。

他不知道自己体力这么好，该干什么。

……

他穿好裤子，孩子们静静地躺在角落，带了门出去，只见到外面是条林荫小路，荷塘落叶，天空蓝色，他不知道他要克服什么，要得到什么。

他不知道他作为人，一种有头脑的小动物，（可爱，但不好吃），有什么用。

2、迷茫

他就想，要不然，我去写部小说？

或者，实在不行的话，就去讨个老婆？

但是，他看到电视上，有的人在讲国际关系，两个大国打起来了。又看到有个人在唱，在跳，在快乐。而他自己，他看到自己的工作，每天，他们像一群羊，被赶到一块草地上，吃草，挤奶。

他不知道他有什么目的。

当他夜晚回到自己的出租屋。他就想，全世界的人都在买菜做饭，洗碗刷锅，洗漱完了呢，就铺床睡觉。我好像和他们没什么关系。他们也和我没什么关系。

我就像在一个穿戴式的玻璃监狱里面，这个监狱是透明的，我走到哪，它就跟在哪。

3、迷茫。

为什么社会充满了那么痛苦？

他既不想剥削别人，也不想被人剥削。

他想像那些有钱人一样，到处走走，看看。可是，那就得依赖别人的劳动。总不能依赖别人的劳动，而自己当寄生虫。

所以，他觉得自己也必须劳动。这是最基本的道德。

可是，劳动只是为了果腹？养活了自己，又有什么意义呢？就这么半死不活地活着，然后死掉。

4、“道”、智慧、自由。

智慧就是超越时间，超越自我，超越思想，超越二元对立、结束恐惧与痛苦、生活在爱与自由中……

人若认识了 “道”，就有一种打麻将“自摸” 了的感觉。

“道常无为”。

无为（1）、人生意义：

他就知道了，人要生活在当下。要去感受眼前的一切。所谓人生意义，如果你认识到了人生的意义，你的注意力也会转变。如果你获得了一个答案，那么，你的注意力就会转变。你的注意力就会变得集中，聆听眼前的一切。如果你真的理解了 “人生意义”，那么，你就不再问，你的注意力会专心。所以，关于“人生意义” 的答案，本来就是注意力的转变。看你知道这个答案后，注意力是否变得专注。

他知道了，人生意义，只能在当下感到。

无为 (2)、不用“想” 去理解世界：

当他看花的时候，就看花。当他吹风的时候，就吹风。当他痛苦的时候，就痛苦。当他无聊的时候，就无聊。不去改变什么。

这样，任随事情变化，革新。去看世界的本来面目。去看世界还没有经过自己改变过的样子。

无为（3）、接受、结束、转化：（接、化、发~）

通过接受自己的障碍，而结束障碍，消失障碍。

例如，怎么找女朋友的问题，认识到自己并不需要对抗孤独，并不需要改变孤独，所以变得能理解别人，能够爱别人。不再像以往一样，去想办法 “追” 别人。

例如，工作的问题。意识到，以前，他希望通过工作来变得不一样，变得重要，变得不那么卑微。现在，他不改变自己的卑微。他行动，但无目的地行动。活着，但不考虑如何让自己活着。生存，但不占有生存。

他认识到，不把谋生、恋爱、正义抓在自己手里，就是谋生、恋爱和正义。

（4）生死。

6、自我认识就是自由。

认识恐惧，结束恐惧。

认识混乱，结束混乱。

认识自我，结束执着。

……

自知就是自由。

智慧就是洞察力。

由于洞察力的缘故，痛苦、悲伤与恐惧，都可以结束。

痛苦、悲伤与恐惧，并不会被你做了什么事而结束，只会被你的洞察力终结。

他接受未知，不改变未知，只是让它如实发生。

他知道，死亡、自我消失的恐惧，也可以结束。

他不再是某个社会角色，当然，他也是。

更多的时候，他是作为一个 “人”，就作为一个纯粹的人，生死。就好比一只小松鼠生死。而不是作为一个有名字的人生死。

……

7、……

哈哈哈。

你是否又 “雨停了，天晴了，你又觉得你行了”？

去认识自我吧~

认识自我就是自由。

一朵花因为无心的缘故而开放。

一群鱼儿因为没有目的的缘故而悠游。

一个人由于没有自我的缘故，远离痛苦与迷茫。

……

知乎用户 余一​ 发表

我们年轻人太惨了吧，

白天苦逼打工人，晚上流泪网抑云。

上知乎寻求安慰，

发现热榜热门问题：

[为什么现在有心理问题的年轻人越来越多？​www.zhihu.com

](https://www.zhihu.com/question/440533253/answer/1709936163)

这个锅我们年轻人可不背！！

1

我们这一代人，还没到上有老，下有小的年纪，

就卡在了上有老板，下有小人的职场关卡。

工作是没赚多少钱，但是该有的屁事儿一样不少。

好不容易进自己心仪的公司，结果一个项目组撇去头头 3 个人，

一个不做事光会摸鱼偷懒的，一个邀功精有点成就就是他做的，

还有一个我自己。

我靠？！这就陷入无止境的内卷不停卷就完了，

终于，好不容易卷出了点名堂，疫情来了。

虽然疫情肆虐，但租着的房子哪里管我人住不住，房租水电照收不误。

终于好不容易换到了个心仪的房子，蛋壳倒了。

那我想总这样可不行，我得在这个孤独的大城市找个依靠一起取暖啊，

千挑万选，渣男来了。

那就上微博寻求点安慰吧，

没想到被凡尔赛攻击一波就给打回原形了。

那就上知乎看看其他同龄人的样子吧，

然后就看到了提问：为什么现在有心理问题的年轻人越来越多？

2

我们这一代人生活在信息爆炸的时代，

互联网可以连通一切，让所有本需要更长周期的信息，

以最快的方式让我们接收到。

毫无疑问我们这一代人是幸福的，但大人所定义的幸福，难道是我们要的嘛？

“你已经那么幸福了你还想要什么？”
“你这小孩子有什么好不开心的？”
“你不结婚不生小孩我白养你这么多年啊。”
“我发现你现在越来越没良心了。”
“诶我看你们没什么心理承受能力，我们当年吃的苦是你们的多少倍。”

你们大人对我们说了这些话，

然后你们大人来问我说：你是不是有点心理问题？

别说心理了，我现在觉得我脑子也有点问题。

3

年轻人的心理问题频发 + 网络的发达，让更多人开始意识到这件事的严重性。

1 月中旬，拼多多被曝出 98 年员工猝死后，一 23 岁员工从家中跳楼。

17 岁男生与母亲在大桥上发生争执，停车后男生从大桥上纵身跃下。

32 岁男子在飞机上上吊自杀，被救后还咬舌自尽。

这么多这么多的故事，难道我们都要怪罪他们有心理问题吗？

真的是有心理问题，在最绝望的那一刻又有谁可以帮助他们呢？

没有人心里有标准答案。

4

我们依然坚定努力的存在着，

我们依然有喜欢的人，有想照顾的父母，有愿意奔赴一切去看的偶像，

我们依然用力的活着，

而不是等着被大浪淘沙的时代击垮。

在夹缝中依旧炙热的爱这个世界，

和原谅伤害你的人，

才是我们应该要学习的东西。

我叫

@余一

，一个想写点自己想法跟你分享的年轻人。

加入

@余一

永远不会太迟，

但是加入的太迟就是会后悔 | ᴥ•́ )✧

下个回答见。

(•͈˽•͈)

↓恭喜你找到我了↓

[什么样子的情侣关系能够长久？​www.zhihu.com

](https://www.zhihu.com/question/435769097/answer/1662746156)[男朋友残疾了，如何分手才不会刺激到他？​www.zhihu.com

](https://www.zhihu.com/question/430627660/answer/1587114306)

知乎用户 醒后沉默群​ 发表

我就很反感这种感叹，年轻人不行，年轻人有问题。这种上了岁数口吻的语气，跟精神病有啥区别？

心理问题大多数情况下，是因为沟通或者寂寞。现在年轻人缺沟通吗？各种软件我听都没听过。

再小众的爱好也能找到自己的群体归属。

说年轻人不行的，应该是 40 岁加。应该就是 70 后。70 后如果寂寞孤单了，能干嘛？只有微信吧？而且因为各种原因，70 后聊天打字挺慢，交流起来是效率不高。这类出问题基本上是个死循环。

现在年轻人基本上自己爱好加各种 qq 群啥的。遇到问题群里问一句，肯定是群里人说的靠谱。比如说每三年公司配一次电脑，我就群里问一句，兄弟们推荐一波。有理有据的分析 + 推荐，条理清晰。再比如说孩子看牙，抵抗力差，就有相关行业建议你咋的。再比如说被劈腿了，70 后是自己忍着。00 后是群里说出来，更坦然，然后大家伙一顿骂。

诸如此类吧。别有事没事，秀那点痴长几岁的优越感。容易秀秃头。

再比如说，一个行业的某个分支，熟悉需要 3 年，巅峰需要 5-8 年。再之后就是开始做相关领域和行业的学习。

绝大多数人从第八年，到第 30 年是重复劳动。并没有本质上的能力飞跃。少数人愿意下了班研究，或者上班研究，专注到上厕所都在琢磨。

也就是说技术的成功和升级，在于每个知识点交叉位置薄弱处。年纪大和年轻，没啥区别，都是 8 年就职业巅峰。剩下的取决于是否愿意学习。

综上，我的结论是反的。70 后 80 后有苦通常自己扛，也没有途径宣泄倾诉，容易当局者迷。90 后 + 通常倒霉了或者面临职业选择会跟网友群友一块抱怨，大家伙一顿讨论，在讨论的过程中自己思路就清晰了。

知乎用户 许标 - 心理咨询师​ 发表

不止年轻人，整个社会不同年龄段，存在心理问题的人都在增多。

这个问题，可以分几个角度看待。

1. 心理健康的接纳度提高

以前的心理问题，可能多被认为性格不好、情绪不好、想不开等。随着心理健康的普及，心理疾病的 “去污名化” 等，大家认识到，可能不是简单的性格或情绪问题，可能属于心理疾病，需要专业帮助。

这是好的方面，把困扰归责为 “疾病”，减轻对当事人指责、批评为矫情、想开点就好，减轻外界压力和自责、自罪。

当然，对心理疾病的指责、污名化，现在仍然大量存在，需要继续普及，任重道远。

大众对心理健康了解增多，遇到心理问题寻求诊断增多，使得患心理疾病的人数增多。

这个维度的增多，可能是以前也有很多有心理问题的人，只是不知道这是心理问题，不知道去哪看病，或者不敢去看病，担心被人说成是疯子等。

在这个维度，不是心理问题增多，是会去看心理医生的人增多，诊断增多。

2. 诊断扩大化

精神疾病两大诊断系统 DSM-5 和 ICD-11，诊断范围不断增加新条目。

举例，如果在 DSM-4 中没有收录的诊断条目，以前不会诊断为心理疾病；如果 DSM-5 中收录，便会诊断为心理疾病。

虚构一个例子。如果 DSM-4 定义丧亲后 6 个月，DSM-5 定义为 3 个月，仍然强烈悲痛， 定义为 “适应障碍”。

这意味着：如果一个人丧亲后 5 个月仍然悲痛，在 DSM-5 没有出台前，不会被诊断为 “适应障碍”，视为正常反应；DSM-5 出台后，会被诊断为 “适应障碍”，可能进行药物治疗。

同样的困扰表现，仅仅因为诊断系统的变化，便决定是否属于心理疾病，是不是有些荒谬？

这不是否定诊断系统。

诊断系统对于心理医生，具有极大帮助作用，提高临床效率。但同时，诊断系统的扩大化，也被极大诟病。

尽管目前提倡和发展 “生物 - 心理 - 社会” 医学模式，但诊断系统明显偏向药物治疗。这里面涉及药商利益——DSM-5 的修订，背后有不少药商的赞助身影。更多人被诊断为心理疾病，进行药物治疗，自然药商受益。

不少行业专家，也在批判诊断系统：是否把人的正常适应，视为异常；对患者的改善，整体效益是否有价值；……

药物治疗有其价值，可新药开发越来越多，疗效在增加，副作用在减小，也没能降低心理疾病患病人数，反而心理疾病诊断在扩大，患病人数在增加。可见心理问题根源，不在生物因素层面。

在这个维度，存在诊断的扩大化，把更多心理困扰纳入心理问题，贴上疾病诊断，造成被诊断为心理疾病的人增多。

3. 资本社会的弊端

经济至上；贫富差距加大；高房价、教育支出、医疗支出等。

社会的一粒沙，落在个人头上就是一座山。

如今社会，存在很多问题。不止国内，全球都是。社会阶层如金字塔，除了少数中上层，大多数人面对社会问题，都是勉力应对。

甚至拼尽全力，都只能脆弱支撑。一场意外，比如疾病、失业，就可将人打入谷底。

需要应对社会问题，背负社会压力的成年人，如果难以承担，心理应对系统崩溃，便可能出现心理问题。

除去器质性生理原因，多数心理问题只是一种应对方式，本质不是问题：

当正常方式无法应对当下处境，只能以所谓的 “异常” 心理行为应对。

对于人类有机体来说，没有所谓正常、异常，只是一种保全自己的方式。被定义为 “心理问题”，只是一种自我保护方式，或者说适应方式。

“社会问题”转嫁到成人身上；带着问题困扰的成人，步入婚姻，组建 “问题家庭”；“问题家庭” 迎来新生儿，“问题成人”成为“问题父母”，养育出“问题孩子”——孩子面对问题更加无力，也更容易出现心理问题。

不论是网上报道，还是调查研究，儿童、青少年的心理问题，极其严重。

在这个维度，社会问题，是心理问题的核心原因之一。

“为什么”，常常不能解决问题，反而让人陷入无助境地；“怎么办”，更有助解决问题。上述原因，从解决入手，只有第三个社会原因，提供方向。

面对社会问题，个人能做的虽然有限，但这有限空间留给我们的选择，还是让我们有机会去减少心理困扰。

这其中可能会涉及取舍，社会适应和个人追求的平衡。

如何做不容易，也难以在这提供通用方法，可终究还有希望。如同即使患上问题，药物治疗、心理咨询治疗、自助改善等多种方式，有机会帮助改善。

祝好！

知乎用户 Eidosper​ 发表

现在一个人一天处理的信息是以前的非常多倍，情绪也是。

如果说信息是中性的，顶多累一点，但是**情绪就不一样了。**古代顶多看一个村里的家长里短，圣贤书一般语气都比较平和，所以情绪一般很难过载；近代读书看报，这些情绪都是被筛选过的，也相对中正平和；等自媒体兴起后，各种反转斡旋，各种人血馒头，一天热搜能换几茬不说，还能一件负面新闻挂好几天，一两周后还能刷到。

如果学习机器猫，发明一个 “情绪测量仪”，那么必然可以看得出这种历史演变。可惜并没有，只能从我们的记忆来坐一点判断——对于 2000 年以前的人应该都能有体会。

**那么如何自我防护？**非常简单，收起共情。

想象一下假如你很累，累的虚脱，看到一个负面新闻，多半也不会有什么情绪，因为你太累了，累的没有力气去共情。

所以这就引出了第一个解决方案，让自己忙起来。

但并不是所有人都这么忙，闲下来怎么办呢？**模仿 “没有力气去共情” 的“脱力”状态——**打个比方，身体很累的时候你可以选择 “葛优瘫”，但是身体不累的时候照样也可以“葛优瘫”。让大脑处于一种“不使能” 的状态，那么就可以不共情。

当然，除了上面两个方法，还有个最后的保险，就是 “强行让自己停下来”，也就是 “忍住不共情”。这个因为消耗意志力，所以不宜久用。

以上的对策，请收藏，我估计是真的可以用得上。

知乎用户 苦中作乐的猪 发表

一切灰暗无色，人们的表情疲惫不堪

千篇一律的景象包围着我

每日朝九晚六四处奔波

奋斗拼搏却不知是否能过得幸福

只是没有目的地的奔向虚无

泪水打湿了镜框，我埋起头来掩盖悲伤

麻木不仁，面无表情

什么是未来，哪里有明天，我看不到

说起来有点可笑，说起来有些哀伤

我做过最好的梦境，是梦见自己的死亡

一圈一圈

人们在这个疯狂的世界里，永不停歇地奔跑

改编自 —Gary Jules《Mad World》

这个世界看上去安稳太平，

只是走在哪里都像是要窒息一般，

可是能轻松生活的地方是不存在的啊。

知乎用户 奶酪君 Combat 发表

心理疾病一直有，只是越来越显现了。心理问题的显现和生产力水平是相关的。

如果一个人要胜任机械化和信息化的劳动，并且在工作中要和他人积极配合产生互动，此时有心理疾病就会严重影响他的工作能力，因此要及时进行治疗。但是如果所有人都在进行简单的重复的体力劳动，即使有心理疾病也不会太影响生产力，也就没人在意。

同时如果生产力低下，每个人的生活都还在贫困拮据当中，生活质量和卫生条件本身就低，并且很有可能诱发各种器质性病变和传染病。如此心理疾病对于生活质量的影响相对就小了，也就没人会在意。

知乎用户 令狐佳叶​ 发表

面对越来越重的多面压力，我们的拼命努力并不能换来 1:1 的效益；

面对越来越明显的马太效应，我们的十年寒窗苦读书并不能胜过别人三代血与泪；

面对越来越无懈可击的不公平，我们的天赋权利被以各种合理的名义剥夺去。

我们无助，但无人救赎，因为他们只会说我们不够努力；

我们悲伤，但不能哭泣，因为他们说我们应该顶天立地；

我们愤怒，但无处发泄，因为我们是如此没有话语的权利。

这就是现今很多年轻人的现状。

压力大不说，还不被理解，还不能退缩；

无处发泄的来自于不公的愤怒、来自于未来的焦虑，只能压抑、压抑……

压着压着，逐渐抑郁，逐渐焦虑，逐渐强迫，逐渐分解……

下面这几个回答可能也对你有用：

[一个不断压抑自己的人最终会怎么样？​www.zhihu.com

](https://www.zhihu.com/question/308275920/answer/1277264937)[为什么同样是压力大的两个人，一个会得抑郁，一个没事？​www.zhihu.com

](https://www.zhihu.com/question/60946217/answer/1317158088)[从小缺爱的女孩怎么自愈，变的跟正常女孩一样阳光开朗 ?​www.zhihu.com

](https://www.zhihu.com/question/25755979/answer/1399019547)

我是佳叶

@令狐佳叶

，公众号【令狐佳叶】，希望我的回答能对你有用，谢谢你的赞～

知乎用户 陈瀛 Neptune 发表

因为现在节奏快，大家压力太大了，以前 996 真的不多，我父母和爷爷奶奶那时候工作只要平时上班早点到不早退，下班知道打扫一下办公室，那几乎就是模范了。

现在加班好像成了常态，有些公司已经公然支持 996 了，之前为何从一周工作六天变为一周五天，就是因为发现劳逸结合效率更高，对大家身心健康更有积极作用。

现在很多公司只顾眼前的利益，好多用完你的价值就不要你了，比如某些公司 35 岁以后想方设法让你离职，还有最近新闻回家奔丧 明明是合情合理的都给你解雇了。

我以前的公司就莫名解聘一位大龄未婚身体不好的估计都是一个套路。所以压力这么大，年轻人天天都是一种什么样的心态可想而知，那没有心理问题已经很不错了。

现在年轻人部分甚至是丧偶式育儿，就是因为男方工作太忙，最后女方不满，导致家庭分裂的例子不少。不然现在离婚率为何这么高，总之恢复朝九晚五真的是对大家都好。

知乎用户 凛冬​ 发表

现代社会，人与人的直接交往大幅减少，情感联系淡化。

个人和他人及社会的联系和沟通大量倚重通讯工具、信息载体和大众传播媒介。

借助这些手段，个人的行为半径延伸到了很远的社会空间，可人生活的物理空间却缩小了，人与人的直接交流联系也减少了。

交往的方式越来越间接化，交往的内容也越来越非个人化。以直接交往为条件的情感交流变得越来越不可能。

结果，人们会发现满世界都是同类，却又互不相知，周围都是许多 “熟悉的陌生人”。

家庭的结构和功能发生了变化。

传统家庭承担着生产、生殖、保护、教育和消费的功能，以多种功能为纽带，家庭结构比较牢固。

现在的家庭中，生产和消费的功能日益萎缩，教育功能转移到学校，安全保护功能转移到保险、社会福利、公安部门。

家庭破裂、重组的比例增加，稳定性下降。

家庭支持、维护成员的心理健康作用在下降，而引起冲突和压力，造成心理困难作用在上升。

教育的片面化，忽视个性的和谐发展。

国家、社会、家庭、个人对教育进行评价的尺度越来越单一地集中在对生产力的开发发面。

体育、美学要么受到冷落，要么就单单对有天赋的孩子进行重点教育，以便让孩子日后以体育、艺术谋生。

教育畸形的结果，一是学生在校期间产生大量的心里困难，二是让学生以不健全的个性品质走向社会。

承受压力的增多。

在适应生活的过程中，出现了越来越多的造成适应和发展障碍的社会诱因。

生活不断地向人们的能力、经验和适应模式发出挑战，使得人们必然会持续承受着各种压力。

学业压力、工作压力、家庭压力、人际交往压力、同时扮演女儿、媳妇、打工人这些角色冲突压力等等等等…

当适应与发展产生冲突的时候，各种心理问题就会出现…

本文内容大部分来自心理咨询一书，大家可以看看这方面的书籍，在现代社会复杂的压力之下，需要不断增强自身的独立性，自主性，促进心理更成熟，自我更完善。有时候需要依靠自己的智慧来进行 “自度”。

有很重要的一点提醒大家：

维系好自己的社会关系，珍惜自己身边的 家人、同事、恋人、朋友。

人是自己社会关系的总和，剥离了各种社会关系，就会发生大问题。

知乎用户 中华儿慈会新时代素质教育发展专项基金​ 发表

世界卫生组织数据显示，抑郁症正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手。截至目前，全球预计有 3.5 亿多人患病。

2012 年，在中国大陆抽查的 2679 名青少年（10-25 岁）中，抑郁比例为 20.3%，按照这样的推算，也就是说大约 5 个孩子中就有 1 个有抑郁倾向。可以说，我国青少年抑郁问题已到了相当严重的地步。

而抑郁症却不像其他病症一样，可以轻易地让别人观察到。它是一种表面看起来十分正常，但是内心却千疮百孔的疾病，甚至有时候当患者自杀后，人们才后知后觉。

图丨来源于网络

导致孩子抑郁的原因有很多，比如孩子天生的性格气质、一些创伤性事件、学业压力等。

但研究发现，如果孩子生活在一个 “功能健全” 的家庭里，发生抑郁的几率将会大幅度降低。可是拥有 “功能健全” 的家庭对于偏远山区的孩子简直是天大的奢侈。

因为在很多家庭中，父母常年外出务工，孩子只能和祖辈生活在一起，或寄养在亲戚家，甚至是独自生活，不要说 “功能健全”，连“家人健全” 都很难保证。

图丨来源于网络

2015 年 6 月 9 日，贵州一家兄妹四人被发现在家中喝了敌敌畏，抢救无效身亡。这四兄妹，最大的哥哥 13 岁，最小的妹妹才 5 岁，为什么小小年纪就选择结束生命了呢？

原因是他们的母亲已离家出走多年，父亲长年在外地打工，留兄妹四人在家独自生活。在缺乏长辈照管的环境中，四人的性格逐渐变得孤僻、内向，最终酿成悲剧。

其实这样的事情比比皆是，所以为了减少悲剧的发生，当这些孩子因为不可控因素无法从家里得到应有的关爱时，就需要学校给予更多的关怀，来保护他们的心理健康。

但是学校的老师往往因为缺乏优秀的心理健康教材指引，难以给孩子提供针对性的帮助。

对此，中华儿慈会新时代素质教育发展专项基金联合国内权威科研机构及部分重点高校的著名学者编写了一套《中小学心理健康教育》教材（涵盖小初高各年级，每年级分上下册，共 12 册）。

该教材遵循教育部颁发的中小学心理健康教育指导思想、目标、任务和中小学各阶段心理健康教育内容与要求进行编写。

由全国教育科学规划心理学学科评审组成员、教育部中小学心理健康教育专家指导委员会秘书长、中小学教材审定委员会委员俞国良教授领衔主编 。

图丨来源于网络

经多年一线实践和有关专家评议，使教材内容极具科学性、系统性、规范性、创新性、实用性。案例丰富，通俗易懂，图文并茂，既适合学生自主阅读，也适合在教师引导下进行项目或体验式学习。

通过向偏远乡村孩子捐赠本教材，提高他们的心理健康意识，帮助他们拥有健全的人格，快乐地成长。

知乎用户 心理咨询师大项​​ 发表

谢邀。

前一阵，我在心理咨询室见到一个清秀的姑娘（不是我的来访者），她在等她的心理咨询师。我们聊了几句，她说：“想不想听我唱支歌？” 看我愣了一下，她嫣然一笑。

随后，她撸起袖子，让我看她手腕上的伤痕，那是她自己划的。

她笑着说：“我有重度抑郁、中度焦虑。”

我的笑容凝固了。

这个小姑娘，只有 14 岁。

有心理问题的年轻人越来越多？我没有看到统计数字，不过，从咨询室里的访客数量看，人数在增长（当然，来咨询的不一定是心理有问题，而是有其他困扰），年轻人占比也相当高。

心理问题是如何产生的？

不论是焦虑、抑郁、强迫、还是失眠、恐惧、社交障碍等，心理问题的产生来源于一套心理运作机制。生物因素、环境因素、心理因素相互作用，产生心理问题（或疾病）。

生物因素：先天遗传的生理结构、身心状况等；

心理因素：性格特点、气质人格、创伤、心理防御机制等；

环境因素：工作环境（领导同事相处）、婚恋对象、家庭成员、突发事件等。会触发心理反应。

比如，一个抑郁气质的人（黛玉同款），身体不佳，再遇上感情受挫或人际关系问题、事业发展不顺等等，就会触发心理机制，神经递质开始变化，可能带来抑郁。

如果是一个幸福家庭里长大的孩子，得到的关爱充分、比较有安全感、有较高的自尊与自我效能感，那么，当他（她）成年后遇到一些挫折，就不至于一蹶不振，而是更可能重振旗鼓，继续努力，直至成功。

所以，生物因素、心理因素、环境因素综合之下，构成了一个人的整体状态。

那现在为什么心理问题呈现多发的趋势呢？

**1. 从原生家庭的角度，**这一代年轻人的父母，可能在孩子幼时忙于工作赚钱，或者缺少育儿知识，一味严格控制或者过度溺爱，培养出来的孩子心理 “发育不良”。

**2. 从环境角度，**这个时代贫富差距很大，各路媒体的推波助澜之下，焦虑成为了流行病。“小目标 1 个亿” 何时实现呢？

**3. 心理学盲区。**心理有问题了，大部分人心里难受，却不知道如何解决。很可能选择的是无效甚至有害的方式，错过了解决心理问题最好的时机。

想起前文那个 14 岁女孩，现代的问题青年和中年，不正是当年的那个青少年长大后的样子吗？

我是

@心理咨询师大项

，已帮助数千人摆脱心理、情感婚姻、亲子等问题的困扰！期待与您的相遇！

知乎用户 怀左同学​ 发表

很普遍。

我有个朋友，不能说他有严重的心理问题，但他现在看所有事情，只会用金钱去衡量，而且周围一旦出现比他赚钱多的人，他就会难受、焦虑、情绪失控。

不知道他的其他朋友能不能受得了，反正我是受不了。其实他还没有正式参加工作，但收入并不少。因为他精通乐器，所以虽然他现在还在学习，但靠课余时间出去给人代课，能得到的收入，轻松突破五位数，一个月下来不算少。

至少，在我看来已经很可以了。

但他就是不行，而且情绪大起大落，开心时和我分享，说他真的太棒了，年纪轻轻赚钱能力已经超过很多人；失落时来找我倾诉，说的是遇到某某某，人家年薪很多，或者就是上海本地人，在很好的地段有几套房子等等。

看到别人比他强，他受不了。

我觉得这就是一种「病」，非要和人比，非要做人上人，看到别人好一点，就气得牙痒痒，甚至晚上睡不着觉。

刚开始时，作为朋友，我还愿意听他倾诉，但听多了之后，内容单调且重复甚至有些无聊，好言相劝，但还是没有什么效果。

根据他的童年经历和家庭，我大概也能推出他目前心理状态的原因：他和我一样，出生于农村，家里条件一般，他自己很要强，想争口气，想赚大钱，让周围人都看得起他。

强烈的自尊心，也有强烈的自卑心。

其实这样的人很多，就像题目所言，现在有心理问题的年轻人越来越多。为什么限定对象是年轻人呢？和长辈比起来，年轻人的特点很明显：阅历浅，虽然生于信息时代，貌似通晓天下事，其实连很多事情的基本规律都不知道。

接下来，我从几个方面，尝试分析一下为什么现在有心理问题的年轻人越来越多。

第一，随着经济的发展，人们用金钱去衡量很多事情，稍显 “唯利是图”。

知乎里经常可以看到一些问题，“我男朋友拿不出…… 钱的彩礼，我是否应该和他分手？” 从类似这些问题去看，衡量是否要去结婚，只从金钱的角度考虑，而淡化了其他方面，例如男方的人品、上进心、潜力、家庭和睦度等等。

考虑钱，没有任何问题，但如果只考虑钱，那肯定会出问题。

因为所有的问题，都是综合复杂体，里面有很多变量，如果我们只想通过一个变量就想达到结果的最大值，从最简单的数学角度去考虑，是不可能的。

就像我提到的那个朋友，他现在考虑 “我是否快乐”，只从钱的角度去看。有钱就快乐，没钱就不快乐；有钱而且超过别人就快乐，有钱但没比别人都多就不快乐。把快乐简单化为 “超过所有人”，那就成了一种病。

抖音上最火的一类视频，是 “我今年 25 岁，从国外回来，通过创业实现了财富自由，在大城市买了别墅，开着豪车…… 我做这一切都不是为了钱，而是为了实现理想……”

这种可信度几乎为零，而且一看就是为了「装逼」的视频，竟然收到了许多年轻人的追捧。下面的评论往往是：你做的什么？能否分享一下？我也想做？如何入门。

所以当人家再去做个分享，或者开个群，很快就可以收割一众韭菜。

因为想快速获得巨额财富的年轻人很多，但他们并不知道，人能获得的财富多寡，和他的认知、经历、能力，直接挂钩。

第二，衔接上文，成功学泛滥，但年轻人往往不怎么 “成功”。

默顿说过：（当）文化上强调所有人都重视金钱成功，而社会结构却又过分限制了许多人实际地运用正当手段，这样变成了一种压力，迫使人们寻求不和制度规范的革新行为。

想的很多，实现不了，焦虑自然就来了。

和我们父辈相比，现在的贫富差距要大很多，有对比就有欲望，欲望无法实现，烦恼就来了，越堆越多，难免心理出现一些问题。

想暴富，想开大奔，想在一线城市买房，但摸摸自己扁扁的口袋，以泪洗面。

对于很多事情，年轻人因为缺乏经验，容易将事情想得简单，真做起来后，又急于求成，本来慢慢也能行的事情，最后弄得收不了场，这也挺遗憾的。

我也是 90 后，各种压力我也都知道，刚结婚，刚买房，背着贷款，日子刚开始。想那么多真没什么用，反而把自己搞得很烦，坏情绪还会传给身边人，弄得家庭不和谐。

这两年我学到最重要的一课，就是承认自己的普通，明白我没有一夜暴富的能力，能做到的，就是做好手头的事情，好好努力，多学东西。

尽人事，剩下的，看运气。

日子好很多，心情也好很多。

咱不能暴富，那就慢慢小康。

在大城市买不起房，就在小城市买。

开不了大奔，开个普通的车也行。

最重要的还是活得开心，身体健康，家庭和睦，然后再培养点爱好，好好过日子。

慢慢来。

知乎用户 Edison 发表

一句话叫 “傻人有傻福”，我认为这句话的意思不是人真的傻，而是了解的信息不多。为什么以前的人没那么多心理问题，1. 以前忙碌，每天早出晚归的种地，回家都累的不行，还要做家务，自己烧饭烧菜，哪有时间想这想那。2. 以前信息不发达，大家只能看到身边的人，每个人口袋里的钱都差不多，没有现在的平复差距那么明显（即使有也不知道），能买个收音机听就谢天谢地了。3. 以前的人欲望没那么大，容易知足

总结一下：太闲、爱攀比、欲望大超出了自己能力范围。

少看那些极端暴力、炫富、扭曲价值观的视频，书籍。多看看正能量的东西，活着很累（我觉得心理问题很严重跟人濒死区别不大），但你不活着，你的累会成你最亲近人的痛苦。所有，积极阳光的活下去

知乎用户 陈七七 发表

不只是年轻人，不同年龄段都有。

第一，抗压能力弱 & 缺乏对自己认识。

大部分这样的人都是在父母的庇护下成长起来的，在校园单一的社会环境埋头学习，两耳不闻窗外事。

这样就造成了心思比较单纯，在自己单一的价值观里，没办对自己法有点清晰的判断能力。

有一天离开了这样的环境，见识到了不同的人，就会觉得自己融不进去，好像被世界抛弃了。其实他只是需要时间去适应，去打开自己。

还有就是很多人在感情中受到伤害就一蹶不振的。爱上一个人，在一起又分开，就会觉得 ta 是我这辈子唯一会爱的人，就把自己的内心封闭，变得忧郁。这是缺乏事实判断点能力。其实科学表明:

“100 万人里，至少有 6000 个适合你的理想配偶，生活不是爱情小说，你不是只有唯一的那个爱人。”

第二，读书少 & 想的多做的少

读书之后，我才发现，读过书的人没有骗我这个 “文盲”。那些我遇到的问题，答案早已经被写在了书中。

我们被各种娱乐八卦，速成的标题充斥着生活，却没有真正解决自己面对的问题。这是一种对现实的逃避。

人天性喜欢关心八卦，被这些与自己无关的事情吸引。沉浸于各种热点事件无法自拔，与不同观点的人唇枪舌战。

但是当自己表达完自己正义的立场，细细想来: 和我真的有关系吗？

如果你现在遇到了什么事情，就去找一本相关的书看吧，你一定可以找到属于你的答案。

如果不会经营感情，就看一看《亲密关系》；如果想了解心理学，就看一看《心理学与生活》；如果不会记笔记、整理大量信息，就看一看《How to take Smart notes》；如果不知道如何规划每一天，就看一看《子弹笔记》；如果找不到方向没有勇气，就去看一看各类名人自传吧。

读不进去书的话，也可以去各大 APP 听书，或者找一些高分的电影来看，提升自己的思维。

第三，不会自己调节情绪

我就曾经经历过一段抑郁情绪，持续了很久，将近一年的时间。不愿意和人沟通，极其敏感，经常一个人偷偷哭。

直到后来经过各种方法调节，我才回到了一个很好的状态。朋友隔着屏幕都能感受到我的状态越来越好了。

为什么会有抑郁情绪呢？

①我没有建立自己的能量圈

你有没有那种一看朋友圈或者哪个博主的页面，就觉得她的生活很美好，就觉得那就是自己想要的生活的那种感受？

如果有，就加 ta 的微信，甚至可以参加 ta 的课程，近距离了解她。心情不好的时候，就去看看她过着的生活，就会觉得

②没有真正了解过自己。

③没有学会享受独处。

由于习惯了高中时候和同学的朝夕相处，到大学冷不丁就变成了一个人去做很多事情，极其的不习惯，而且没有安全感。

虽然各个博主在文章里写 “要学会独处，你会爱上它” 等等，但是真的做不到啊。

后来放假又赶上疫情，白天都是一个人在家。开始一个人也不习惯 后来慢慢给自己找点事情做: 看书，追剧，冥想，睡觉。慢慢的慢慢的，一个人也不觉得有什么。

回到学校以后，特别享受一个人学习的时光，下课了就一个人找自习室学习。

如果你现在过得很好，记得好好活在当下。如果现在有些抑郁，一定一定记得不要害怕告诉身边的人，及时调节。严重的话一定及时就医。

你的心和其他的器官一样，都会生病。生病了看医生就好，不要有心理压力。

如果你有什么调节情绪的好方法，或者有什么不愉快的经历都可以找我倾诉喔。

这里是

@陈七七

，目标是成为一个温柔热情有力量的女孩子。

知乎用户 雨荷在香港 发表

1、**最近流行一个词，内卷，内卷化，**指社会在某一发展阶段达到一种形式后，停滞不前、无法转化为另一种模式的现象。那么再怎么努力又有什么用？

2、年轻人只想躺平，不想努力了。

3、努力的人看上去太要强、太功利了。

我觉得大部分人是仰卧起坐型选手，大部分人不可能一直躺平，还是要努力奋斗的，仰 = 努力，卧 = 躺平 = 放松休息，我觉得仰卧起坐可以理解成 work life balance，在努力奋斗的同时需要躺下休息一会儿，生活一下。

“**这个世界上有太多人害怕去在乎、去付出，或者表现出自己很在乎，因为那看起来很不酷。也有很多人害怕失败，在你没有表现出自己很在乎的时候，如果没有得到你在乎的事情，你也能很酷地向其他人变现出毫不在乎、你没有什么损失、没有失败的样子。**我允许自己去在乎、去努力，在表达想要这件事情的同时，我也赋予了自己力量去争取，去得到。”

2013 年抖森 Tom Hiddleston 在漫展上的一个叫 NerdHQ 的访谈 (youtube/bilibili 可以搜索到)，那段采访很真诚，我一直记到了现在。

不努力的时候，你可以想：如果我去做的话，我应该可以做到的，我肯定会做的比 TA 好。只要不去尝试，我们就总可以想「不是我做不到，只是我不想」,「只要我想做的话，我随时都可以」**，从而保持那种对自己的良好感觉。**但是当你努力之后，你不能这样想了，因为你去做了，你付出了，你对结果有所期待，你发现不是那么容易做成的，你发现你之前的那些，是 “自以为是”。

这样想的人都**忽略了最重要的一步，就是去做，去努力。长这么大了，我们都有过求而不得、做了之后才发现很多阻碍、很难得到的事情。**有那样想法的人，都忽略了真正去行动是需要付出多少的，对现实没有太多的认识。如果说真的有不用努力就可以得到的事情，那这件事情对你来说，应该也不算什么。

努力坚持在当代年轻人中为什么不香了？

**努力看不到成果？**努力的成果是滞后的，你要以半年为单位，去看待你的努力有没有实质改变的成果。因为我写手帐，我很清楚我当下的状态，我翻看去年的手帐，我就很清楚我去年这个时候的状态，那么一对比的话，我就知道从去年到今年，我有哪些变化，有哪些成果。

努力的开始不一定是很大的事情，从很小的事情开始，改变是一点点发生的，从一件很小的事情开始。比如说，你这个星期和上个星期有什么事情不一样了？如果你觉得没有的话，那你是如何保持两个星期处于同样的状态的？

**再来聊一下大环境的问题，最近有一个词很火：内卷，**内卷化，指社会在某一发展阶段达到一种形式后，停滞不前、无法转化为另一种模式的现象。那么再怎么努力又有什么用？

**社会的进步不是线性的，个人发展不是线性的。**你不会每年都有同样得进步，发展速度均匀的成果。在一级市场投资里，很多项目几经沉浮，然后找到一个正确的红利窗口，一飞冲天。人的职业发展也是如此，不会均匀地每一年都拿到类似优秀的项目，而是某一个时间点的决定，顶上过去五年的全部努力。就像粮食庄稼的收成一样，有的年是丰收年，有些年份的收获就少一些。只有你平时一直耕耘，才能在爆发的临界点到来那一天，有充足的准备去收获非线性的、巨大的回报。

**找不到自己的位置，渴望融入，又有所抵触，**这不是很多人上了大学、刚到大城市的感觉吗？常想回到熟悉的地方、舒服的旧的位置，又没法回去，勇敢向前会经历丧失和孤独。

工作以后，你需要一段时间去适应 “已经不是学生” 的身份，同时你还需要认同你的职业身份，如果没有经历这 2 个过程的话，你也很难对工作有归属感。

在西方有一个概念叫做支持系统 supporting system，说的是那些能够给你帮助、情感支持的人们。**如果你在这座城市拥有相对广的支持系统，也会给你归属感。**反之，你的支持系统、你的朋友们渐渐离开了这座城市，你会觉得在这里跟你相似的人越来越少，你也会缺乏归属感。

如果工作让你很有成就感，跟同事共事比较愉快，你也会比较容易有归属感。或者你可以从公司活动中寻找归属感，就像在学校参加体育活动一样，会让你有集体的归属感。

疫情之后，很多公司也很难让人有安全感、归属感了，也不要太寄希望于外界给你的归属感。

很多人对公司没有归属感，对所在的城市也没有归属感，这也是很多人选择换城市的主要原因。

**归属感不是偶遇来的，是你需要努力选择的。**就像有些人通过兴趣爱好去交朋友，在合适的人群里遇到志同道合的同类；有的人努力奋斗，在一个位置上越走越远，也慢慢有了归属感。

[雨荷在香港：四分之一危机 39. 你的归属感来源是什么？从漂泊感到城市、学校、公司的归属感 | 融入大城市 | 职业认同感​zhuanlan.zhihu.com

](https://zhuanlan.zhihu.com/p/187404990)

最后用抖森 Tom Hiddleston 的一段话来收尾：

**这个世界上有太多人害怕去在乎、去付出，或者表现出自己很在乎，因为那看起来很不酷，而且在那你没有表现出自己很在乎的时候，如果没有得到你在乎的事情，你也能很酷地向其他人变现出毫不在乎的样子。**我允许自己去在乎、去努力，在表达想要这件事情的同时，我也赋予了自己力量去争取，去得到。

[你敢追求，你就敢拥有吗？害怕成功而拖延的 3 个故事​mp.weixin.qq.com

](https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI0OTc1OTA1NA%3D%3D%26mid%3D2247485009%26idx%3D1%26sn%3D7d8801d1d919e6472b7d08a8759d76d1%26chksm%3De98dd270defa5b66e9f13245f3e0f455eab108fc40d65c921f16eed3d87146ad5e6ac283b871%26scene%3D21%23wechat_redirect)

知乎用户 郑旺 发表

“现在”“心理问题”“年轻人”

三个关键词，都可以聊很多。简单说就是

以前父母忙于奔命，2-3 个孩子，不管不顾，由于缺乏关注，有心理问题也一句 “小心眼”“孬种”“拧种” 等词语概括，等到不可收拾时，直接扔到“精神病医院”，继续养其他的孩子。

而现在，特别是有话语权的人，更关注自己的孩子，发现有异常，立即进行干预，而且有了一批靠 “心理”“网瘾”“女德” 赚钱的人，一波 “宣传”，搞得如果你没有“抑郁” 过，都不算现代人一样。

总结就是：

一直都很多, 要做个合格的父母，别总忙着工作，要多陪陪家人和孩子。

知乎用户 穆秋雨​ 发表

本来没想回答这个问题，主要是看到我喜欢的

@虎山行不行

虎哥回答了一下，我也跟个风吧。

为什么现在有心理问题的年轻人越来越多？

如果这个问题只是针对我本人，我有答案，但这个提问太宽泛了，我没有答案，我尽量用另外一种方式引导大家一起思考一下。

首先哈，我们可以拆解下这个问题。

如何定义心理问题？（指向是好的还是坏的）出现心理问题的人会有哪些表现 / 感知 / 体验？沿着这个思考逻辑看看。

在我看来哈，心理问题是不太好的形容，一个人开心愉悦你会给他贴上「心理有问题」这样的标签么？

答案是不会。

那出现心理问题的人会有哪些表现？

不开心、难受、焦虑、恐惧、迷茫，严重者甚至抑郁等等，这些是出现心理问题表现描述的关键词。

是什么导致的不开心、难受、焦虑、迷茫呢？

私以为处在信息量爆炸的移动互联网今天，摄入信息量越多的人越容易焦虑。

拼尽全力图的是什么？总归是人活在的那几种需求嘛！

你为什么不开心、难受、焦虑、迷茫？为什么会有这些情绪或者表现？

大概是上头那几个层级的需求层次中的某一个需求没有得到满足，且长期得不到满足，某一天压垮骆驼的最后一根稻草出现的时候，就崩溃了。

我有一个朋友，生孩子前在天堂，怀孕的时候也算过得还不错，家里嘘寒问暖，若是没有那句 “我这是为了我孙儿” 的话会更好。孩子出生后，是个女儿，婆婆妈在她月子里就问她，他们什么时候要二胎？刚出月子，婆婆妈就说，你为啥还不去上班？我儿子一个人工作养家很累的。

你说，假如你是这个故事中的主角，你会不会产生不开心的情绪？长期压抑，你会不会出现心理问题？

这个我不知道哈，只是抛问题出来，你们可以代入上头的场景思考下。

再说说我吧~

去年上半年的时候，也崩溃，具体的表现就是焦虑，失眠，整夜整夜睡不着。焦虑的根源在于，30 岁的人生，不知道该何去何从，也一度面临失业，因为我在重庆这个市场上的行情不好，自身没有核心竞争力，看不到未来和方向。这个事情的本质是，生存焦虑。

我去面试哦，面试官问我，你这个年纪为什么还不结婚呢？你是不是有啥问题？

还有面试官是这样的，我知道你有多年工作经验，我也是有多年工作经验的人，我知道你在想什么。

还有一类是，提一堆需求，但是开价却只有 3.5K。

你说长期在这样的环境下，发现自己连生存都成困难的时候，能不崩溃？继而会思考，为什么会这样？是不是自己真的有问题？不结婚是种错，这几年的职业，自己所选择的赛道也是个错，自己的性格是个错… 如果要迎合这个市场好像全都要改，当哪哪儿都碰壁的时候，就会怀疑生而为人啥也不是啥也干不了是不是就不该活着。

所以你看，心理问题产生的根因，大抵是因为大环境下头，需求没有得到满足，自我怀疑。

当然，这只是一个诱因，真正造成很大心理问题，还有两个要素所致。

1. 缺乏正确合理的引导
2. 自身修炼不够

缺乏正确合理的引导

当发现你有这样的情绪的时候，身边有没有一个人能看见你的状况，给予你一些肯定，这个很重要。

拿我自己来说，我为什么会怀疑人生这件事情，是因为在某一个阶段，几乎所有人都来告诉我，说我现在的状况皆因我的性格所致。我太直接了，我这个人性格不行，我没有办法做管理者，我没有让员工信任的特质，我身上哪哪儿都是毛病。还有是，他们问过公司所有的管理者，所有人都说我不合适。

类似这种沟通，一个月进行了三次。

在这个期间，我的做法是试图脱离这个环境去外部市场寻找机遇，外部的反馈也是处处碰壁。我说我能做微信私域成交，转化率还不错，并报了一个数据的时候。对方对微信营销表示兴致缺缺，他们只需要线下市场拓展专员。面了很多家，情况都差不多。你看，我连离开前东家的勇气都没有，因为找不到工作，没有下家，没有下家就意味着失业，失业是要断粮的，房贷怎么办？生活怎么办，不吃饭了么？

而我试图去和身边的朋友讲的时候，也没有人理解。他们会说，你就待着呗，你现在薪资还可以，为什么要离职。

我找不到自己在那个职位的价值和意义，我为什么要活得这么行尸走肉呢？

我是一肚子话没法儿讲~ 这个时候若是有人能倾听真正理解你，你会好过很多。

接下来我再说说为什么心理问题多，还有一个原因是修炼不够

人活着就是一个修行的过程，上午我在虎哥那篇回答下评论了两句，一是说我现在不玻璃心了，二是石头心，自强则万强。

上头我说身边的人都不太理解我的处境，但我最终还是走出了洞穴，我是如何走出困境的呢？

靠读书。

我很庆幸，在我最焦虑的时候，读到了一本《让写作成为自我精进的武器》的书。

那会儿还不知道师北宸是谁~ 只是系统自动推荐嘛，就看了。他的故事很真实，我透过他的文字读懂了他，他也很好地为我树立了一个榜样的形象。

那本书读完，奇迹般的，我居然晚上能睡得着了，我的焦虑被治愈了。

如果微信营销，销售转化甚至说线上销售培训师这样的方向让我无法就业，我大不了从头再来嘛。我以前做公关的，我就去从基础文案干起呗，我可以的。当时暗自下了这个决心~

人焦虑的根源来自于对未来的迷茫和不确定，人生没有方向。当自己找到自己的时候，就开始有好转了。

所以当遇上问题，还是要让自己转移一下注意力，自己学会调节。这个很重要~ 我是通过读书，你可以去试试写作，运动，出去社交与人沟通等方式排解。

2020 年经历了我这 30 年来人生最焦虑的时刻，我愈加明白别人无法成为你的救赎，关键时刻能拯救自己的还是只有自己。自救吧~

现在的我，如果谁还拿着上头那堆来攻击我，我只会笑笑，内心只有一句话：正常，对于超出自己认知边界以外的事情，有些人天然就是不知道的，何必要让他们知道呢。遇上 SB 怎么办，当然是努力把他们培养成大 SB 呀~

回到题目上来，为什么现在的年轻人心理问题越来越多了，我就不说结论，也许你已经有答案了。

行了，这个回答我写完了，我滚去睡了。晚安。

知乎用户 郁练级 发表

先不讲大道理和大专业，讲一讲小时候的故事吧。小时候住在单位大院里，大家家的房子差不多，父母的收入差不多，学校也差不多，大家玩的游戏也差不多，没有攀比心，也没有妒忌心，那个时候大人们也很平静，互相串门，见面打招呼。那个时候，也很少听到谁谁谁有心理问题，也许也有，但那个时候也没有心理健康这个概念。

为什么大家都感到现在有心理问题的人越来越多了呢？zs 的大人（含富人、穷人都有）和小孩越来越多了呢？

第一，精力盈余。

一百多年前，工业化之后，许多农民成为城镇居民，上班之后无所事事，于是酒吧、娱乐、球类、影视兴起。这是精力盈余，农民白天种地，晚上还要编草席，哪里有哪些闲功夫。

同样道理，我国近十几年，经济飞速发展，农村转移城市，办公条件突飞猛进，双休日实行，人们突然觉得精力盈余了，温饱思淫欲，人闲是非多，想得多了，欲望多了，心理活动就复杂了，心理如果是机器，转得越来越快、动作越来越复杂，不出问题才怪呢？

第二，欲望多了。

近十多年来，世界越来越精彩，人群分化越来越严重，诱惑越老越大，欲望越来越多，心理这架机器负荷越来越重，不累出毛病才怪呢？！

比如，我们小时候，书包就两三种类型，要么是自己妈妈缝制，要么是哥哥姐姐搞来的挎包，要么是高级的双肩背（极少），现在书包就有几百种，价格从几万到几百。服装、鞋子、钢笔、玩具，从小就面临众多诱惑，眼花缭乱。

比如我的孩子去了超市买个冰糕，半天出不来，说爸爸我实在选不出来，哪个都想买。从小孩开始就面临太多欲望，何况七情六欲这么旺盛的成年人呢？什么是幸福，幸福就是欲望得到满足的那个状态。如果得不到满足，就不幸福，心理就容易出毛病。

第三，攀比多了。

刚才说，我们小时候大家都差不多，攀比之心没有被诱发出来。这十几年以来，社会物质极大丰富，人群分化两极分化。

同学一场，毕业几年之后，有的人当老板，开宝马住别墅，有的人当上司，有权有势，吆五喝六，有的人在一线，苦苦挣扎，有的人在中间，不上不下。

当你的孩子要上好学校的时候，当你的父母要请名师开刀时候，当你应该提拔而提拔了关系户的时候，你会强烈攀比，导致心理不平衡。

就像上面写的心理就是一台机器，心理不平衡，就是内部紊乱，机器也会发生故障。

第四，压力大了。

别人回答把压力放在第一位，其实，我认为压力放在最后，因为压力大是客观存在的实体，以上三点都是心理方面的。

压力大，是外界产生的，但是可以传导到心理。压力大的根源还是欲望多和攀比心重，没有对比就没有伤害。

工作压力、买房压力、找媳妇压力、生孩子压力、养孩子压力、生病治病的压力、赡养老人的压力、人际关系的压力，等等，就像给心理机器加上一堆一堆的负担，金属还有疲劳呢，心理机器也会病的。

知乎用户 开穹 发表

After the development of science and technology of Earth Online reaching a certain level, the requirements of human players’ achievement tasks on brain power(intelligence) are higher. If a person doesn’t have enough brain power, he or she is likely to fail to enter a good university and find a job.

The increase of brain power is may be related to the increase of psychological problems. In addition, the gap between rich and poor, long hours of overtime and class solidification will also cause psychological problems to a certain extent. These factors can make us clearly understand the insignificance of human beings, the defects of society and our own helplessness.

知乎用户 腾讯公益​​ 发表

相对于这些可以被看得见的心理问题，那些 “看不见” 的心理问题，更为可怕。

在许多有关抑郁症的网络讨论上，总会出现这样一种言论：“当我确诊的时候，真的很开心，因为只有这样，才能够为我的一些行为做出解释。”

这几年，大众对抑郁症的关注和认知度越来越高，相比之下，另一种精神疾病 “双相障碍” 似乎没有太多人了解。

Emile 是从小学开始出现症状的。“小时候，我会突然有无意识的暴力行为，比如看到别人摘花，就一巴掌打上去。

抑郁时间不长，偶尔一到两周。” 她小学数学考过 19 分，但到了初中 “又突然发现老师讲什么都会”，九个科目全部第一，被同学取了个外号 “Alien”。“我心里有一头无法驯服的狮子，门的开关不是我可以控制的。”

在过去很漫长的一段时间里，Emile 并不知道自己的某些行为源于双相障碍。真的考虑去看医生是因为在初中第一次遇到了善意的就诊建议，“我会无意间突然掐同桌的脖子，同桌没有向老师告状，但他跟家长说了”，同桌转述爸爸的关心，“你是不是需要什么帮助？我们可以为你做些什么？”“这是我第一次觉得，原来我不是‘作’，原来我的痛苦可以被看见、被承认，但由于家庭原因，我还是没有付诸行动。”

直到 21 岁，Emile 才确诊了双相障碍，在双相的基础上，她也伴有多种 “共病”，包括咖啡因成瘾、强迫症和贪食症。

“从小到大都不太需要睡觉。小学长期每天只用睡两三个小时，当时不知道是躁狂。2012 年春天，我突然很困，发现咖啡可以让我回到‘应有的样子’，于是从最初每天一两杯，到 2016 年发展成每天 20 杯黑咖啡。”

从发病到确诊，双相障碍患者经历了艰难又充满困惑的过程。

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而根据世界卫生组织统计数据显示，到 2020 年，中国抑郁症的患病率为 6.1%, 比全球平均水平高 3 个百分点，而且发病率近年来呈逐年上升趋势，按照 6.1% 的发病率折算，国内抑郁症患者已达到 9000 万。

双向情感障碍作为一种与遗传相关性高达 80％的精神疾病，在青少年中则更为常见，双相情感障碍一般起病比较早，主要是发病于成人的早期，多发生于青少年，大多数患者初发年龄在 20 到 30 岁之间，也有患者在十几岁发病。

对于许多双向障碍患者来说，不被他人承认的痛苦，反而更让他们感觉痛苦。

对于他们来说，除了药物、心理疏导等治疗手段的帮助，他们也需要得到社会的理解与接纳，但这却并非仅靠他们个人的能力可以完成的工作，还需要大众的主动了解和社会机构的宣传。

针对双相障碍在中国鲜为人知的现状，2019 年，“双相躁郁世界” 团队还开启了拍摄纪录片的计划，记录华语区双相患者的生存状况。截至 2020 年 12 月，团队已经走访了北京、广州、甘肃和山西等地区，拍摄了 42 位患者和精神健康从业者。

让双向情感障碍给他们带来的痛苦，可以被看见。

知乎用户 马华兴​​ 发表

1. 过去也多，但那时心理问题不是问题，仓廪实而知礼节。那时吃不上饭，吃不上肉是问题；
2. 现在人们把幸福界定的太完美，所以不幸福的人就越来越多；把心理健康界定的太完美，所以心理问题的人就越来越多。
3. 中国 70 岁以上老人的自杀数字是年轻人的 10 倍，是不是应该有心理问题的老年人才很多？

先问是不是，再问为什么，好不好？

知乎用户 般若湾​ 发表

物质生活虽然变好了，但是缺少精神生活。

心情压力变大，幸福感变得越来越小。

有的是因为: 比较，欲望，满足感等等。

越是追求完美，身心越是煎熬；

越是追求物质，精神就会空虚；

越是强求感情，内心就会痛苦；

越是狡辩是非，情绪难以控制；

越是争相攀比，欲望难以控制。

不如尝试慢慢改变，怎样做呢？

一: 如何减少欲望呢？

你有多少是跟随别人，别人怎样我就怎样，别人有的我也想要？

你有没有想过，那些东西你真的能承载呢？你要它的作用是什么呢？

回归真实的状态，才是自己想要的。

降低欲望，就会变换 “参照物”。会从另外一个角度看待自己真实的一面，真正的了解自己，才能更好的发展自己。

如何控制自己的欲望呢？

有一点你要清楚：你靠的什么才达成你的目的？这点要认清。

古人告诫我们：‘‘福祸无门，为人自召’’。

说直白点：任何问题及麻烦都是自己搞出来的，只是很多人看到的是果，重视结果，而不重视原因；责怪别人，而不反省自己。

你的所作所为，必将造就今后的自作自受，这个果实，完全是由你自己种下的。

遵守本分，做好自己分内的事情，不要过分的为达目的不罢休。

心安理得是处事行为之道，做任何事之前，先扪心自问，不要违背良心。

二: 珍惜过程，而非计较结果。

用一颗平常心，去看待发生的一切和产生的结果。

努力并非一定产生结果，却让我们得到了宝贵的经验；努力是对自己的一个交代，并非要得到他人的肯定；享受努力的过程，而非计较结果。

但是不努力，就会错过机会，你永远不知道做什么的时候，不明白道理，就会浪费时间。

得和失不要看的太重，是你的终将是你的，得到的未必是好事，失去的未必是坏事。人们往往当时糊涂，事后才明白，当初你所认为的坏事，是助你一个好的开端；当初你所认为的好事，却未能如你所愿。

人生是阶段性的调整，也许会给你带来惊喜，不要过早的下结论，踏踏实实做好自己，不要和他人比较。

能够看到自己的变化和进步，也能看到自己的不足，不必要求太多，慢慢来，在过程中去体会，珍惜每一次的经历。

所以说，保持一颗平常心，乐观的心态，在顺境的时候居安思危，逆境的时候坚信好运即将来临。不必给自己添加压力和负担，放下沉重的包袱，控制自己的情绪，困

三：善用自我激励。

很多成功的人，都善用自我激励，因为相信，所以看见。

就好比在战场上，不到最后一刻，不定输赢，一切都会有转机。

如果你临阵脱逃了，就是不给自己机会。

①激活自我—我能行，一定行！

的确人都有先天因素，例如你的天赋、你的容颜、你的家庭等等。

这些会完全决定你的一生么？当然不是，命运是由自己掌握的。

接受不能改变的，改善你能改变的，提升不擅长的事情，把擅长的做到极致。

你要对自己有信心，才能获取机会。

我能行，一定行！把它当作一种意念，每个清晨或者在你最脆弱，最需要鼓励的时候对自己说，也可以对他人说，相互鼓励，也会促进。

坚定自己永远是最棒的，你会发现自己有无穷的潜力，需要你去开发。

②：花未全开，月未圆才是最好的状态。

就像杯中水，当它满了就会溺出，没有了用途；不满永远有希望，慢慢填补。

过去无论发生多么糟糕的事情、都不要在去纠结，放过自己，只要你过了那道坎，也就过去了，时间会说明一切，也会证明一切。

接受不完美的自己，就是给自己新的希望，新的机会。

所以说，不要让自己那么累，凡事看开些，体会美好，慢慢变好。

知乎用户 达穆​ 发表

放过年轻人吧。

不是现在有心理问题的年轻人越来越多，而是现在社会能够逐渐认识到心理问题也是一种普遍问题，所以越来越多的人开始倾诉了。

过去也有很多很多，只是那时候你被人告知 “你这就是懒” “你这样想是错的“” 你不应该这么觉得“。连自己切实感受到的一点点情绪都被别人来定义被剥夺合理性，你怎么敢倾诉呢？

在这个世界上，观点，理论，道德，社会舆论，这一切一切都是别人定义的，只有感受是属于自己的。

知乎用户 刘苟淡​ 发表

我之前在大学里面当心理委员

在之前很难理解

一个看上去很正常的人，平时也能聊两句天，但却有自杀自虐的倾向

一个脾气挺好的人因为一些小事能敏感到突然发怒，像一个红眼杀人犯。

因为一些感情问题而分手的，男的能哭着给他妈打电话，一打打一中午，一打能打一周

所以我自己也看了很多心理学方面的书籍

慢慢觉得

或多或少

每个人心里都有些心理问题。

毕竟成长也不是一件容易的事情

觉得自己一点问题都没有的人

可能真的病的不太轻

一直心里揣太多事排解不开

也特容易钻尖陷进去

所以要学会调节自己的心态

毕竟等进入社会之后

沙比太多

p 事也不少

各种不适应的事情会接踵而来

以前的人们也是这样的

但现在可能更卷了吧

信息传播也太容易了

各种沙比价值观横行其道

所以，没个好心态该怎么混啊～

总不能包给或者极限一换一吧～

我是

@刘苟淡

知乎用户 听说吧心理咨询​ 发表

　　上周，小张收到了父母寄来的一大箱保健品。原因让人哭笑不得：自上次回家后，儿子被人笑话沧桑感十足、一脸的焦虑和忧愁，父母觉得在一众亲戚面前太没有面子了，所以希望儿子好好 “补补”，养好精气神……

　　人们对年轻人的印象，是满脸胶原蛋白、无所畏惧、热情腾腾、生龙活虎…… 可生活中，显示给我们的很多年轻人状态却是睡眼惺忪、疲惫不堪、暮气沉沉、深受失眠困扰……

　　年轻人不堪承受的压力和内心无法丈量的焦虑已经写到了他们的身体上。许多 20 多岁的年轻人，便渐露中年之态，还被脱发、肥胖、失眠等问题所困扰。

①工作压力大，超负荷工作成为常态

　　小 A，女，25 岁，毕业后在一家互联网公司上班。平时工作特别忙，没时间和朋友联系，也没时间和家人沟通。

　　有一次太过劳累还生了一场大病，家人、朋友非常心疼，纷纷劝她辞职。她自己也无可奈何，至于家里人操心的男友问题，更是无暇顾及，唯一的爱好就是宅在家里看个片子，睡个觉。

　　公司有末位淘汰制度，同事们都很优秀，自感压力很大。

②想要个家，却找不到知心爱人

　　看朋友、同学一个个买房、结婚生子，很焦虑，而自己随着年龄的增长，好像一无所有，没房没钱没人爱。

③经济窘迫，想要更好的生活

　　面对现实却深感无力

　　尊严、工资、房产、家庭、理想、未来，这些已经悄无声息地压在双肩上，让 20 几岁的年轻人喘不过气来。

　　年轻人发现，每次交完房租，好不容易达到 5 位数的银行卡余额又重新变回 4 位数; 每次回家过春节，发现岁月又无情地在父母的额头上刻下几道新疤痕。

④在信息社会，每个人都在主动或被动对比着

　　很多人已经很努力了，但仍然没有过上理想的生活。而很多同龄人已经运筹帷幄、光鲜亮丽。

　　没有对比就没有伤害，尤其在互联网时代，当别人的富足和成功，通过朋友圈、微博、知乎来彰显时，不仅会给人刺激，使人成功欲强烈，更常常让人陷入深深的焦虑之中。

⑤平庸生活带来的困顿和迷茫

　　最怕一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵。

　　我们每天匆匆吃着早餐，挤公交地铁，上下班打卡，经常被信用卡账单吓到，灰头土脸，渺小而世俗。

日子普通得就像一张旧唱片，日复一日波澜不惊，深感人生枯燥，岁月无聊，找不到生活的乐趣。

以上是大多数年轻人会面临的生活压力和困境，这与群体有关，更与时代相关。

知乎用户 金彦心理咨询师 发表

以后会越来越是，这是需要满足层次的变化体现。年轻人生活之初是被父母满足物质生活的而精神需求满足不足缺爱，所以得了心理病。年长的人很可能生活之初物质都缺，所以有更好的耐受力在为生活打拼，承担责任而活。反而有事可做生活充实不得心理问题。

知乎用户 尼塞斐斐​ 发表

没有越来越多人有心理问题呀，是越来越多的朋友愿意公开分享各自的心事了

知乎用户 马特奥 Mateo 发表

房价、教育、养老。这三座大山压死了年轻人所有想反抗的救命稻草，始作俑者依然是资本。

他们固化了年轻人的思想，通过论证 996 是工作的真理，来证明早 9 晚 5 是对年轻人最大的侵害。

这种论证放在知乎估计会成为教科书式的论证，资本真有你的。

时间是这个世界上最公平的衡量标准，谁抢夺了更多的时间，几乎也就意味着更多的机会和成功。

现在写这篇短文是凌晨一点。

我并不认为年轻人已经社会性死亡了。

如果机会不会来找你，那你就自己去创造机会。

不要拿自己的努力太当回事，因为总有比你更努力的人。

知乎用户 开水讲干货不废话 发表

1、一个 “穷” 字可以囊括百分之九十九的年轻人的现状，然后因为 “穷” 演变出各种社会问题、心理问题也是自然而然的事情。

2、心理问题是因为现实生活的不如意。生活不如意，工作不如意，谈恋爱不如意，各种不如意造成年轻人心理压力过大。会调节的出去旅游散散心，不会调节的就变成抑郁症或者题主说的 “心理疾病”

3、开水觉得大部分的心理问题就是自己给自己找罪受，想不开，想不通，想不明白。这个的确没办法给外人道也，说也说不明白让人怎么说。不好意思，不方便，不乐意说，导致这种心理问题越发的严重

怎么办？

1、先吃萝卜淡操心，事不关己高高挂起，用看淡的心境去体会

2、多看书，找到心灵的寄托，充实自己的精神世界是解决心理问题的良方

3、让自己充实起来，做一些有意义的事情去分散注意力，比如说健身、锻炼、爬山、做公益这类健康阳光的事情，切莫沉迷在游戏、打牌、看剧这些无聊烦闷的事情中。

当你凝视深渊，深渊也在凝视你。但当你无视深渊，内心强大，任何问题都是可以迎刃而解的

知乎用户 郭童鞋 发表

不是现在有心理问题的年轻人越来越多，而且现在有心理问题的年轻人，越来越多的得到社会的关注和重视了。

在以前的时候，父母老师缺乏对年轻人心理问题的认识，社会也缺乏对年轻人的心理关怀。抑郁症只会被当成异类，被人认为是心理脆弱的表现。

即使是那些承受不住学业压力而自杀的人，也会被指责，认为是心理素质太差，而不是他有心理问题。

一言蔽之，社会变好了，曝光的心理问题多了，所以给人的感觉是，有心理问题的年轻人多了。

知乎用户 BUYAOSHUOHUA 发表

最近和之前公司里的一个同事聊起了未来的职业规划，身为 96 年的他今年还不到 25 周岁。

但在提及今后有何打算的时候，本来神采奕奕的他瞬间情绪低落了许多。

他说他想做一个运营，我问是哪方面的，电商还是短视频。

他毫不犹豫地说出了 “短视频” 这三个字。

想着快手都已上市，今后几年短视频仍然属于一片红海，他回答的干脆也是无口厚非。

我继续问他是想做前端还是后端，他想了想，问了一句 “后端应该晋升空间更大，收入会更多吧”。

我说是，还劝他早点离开武汉，趁着年轻尽快在北上广深这四个地方落脚，哪怕没有学到全部，只是一知半解，那些皮毛也足够在武汉吊打同行，甚至七拼八凑弄出一个团队来。

未来的想象都是美好的，但到了最后，他的一句话让我有些感同身受，甚至用在任何一个 90 后的身上都不过分。

他说，“如果实在不行，哪怕就是去深圳做一个销售，也比窝在武汉混吃等死强吧。”

诚然，在新一轮的城市排名中，武汉挤进了一线城市的行列。

但就城市真正的硬实力来说，别说和超一线城市比了，哪怕就拿同属中部战略城市的杭州来说，都被甩了远远一大截。

这里的差是多方面的落后，就拿人文来说，杭州礼让行人已经上升到了法规阶层，而武汉全靠自觉；杭州有市值超千亿的阿里巴巴，武汉唯一的斗鱼还只是一个后勤部门。

身为武汉人，虽然在我眼里，如今的武汉今非昔比，和十年前相比有着翻天覆地的变化，但用一句不客气的话来说，全是面子工程。

环境看似变好了，但居民的素养仍然滞后；经济看似稳步增长，但到了 2021 年，还是吸引不到国内前百的大公司，也就更别提知名外企了。

就拿我从事的行业，影视行业来说，武汉市内以及周边连个像样的影视基地都没有，任何大型设备都需要外省借调，你说它是一线城市，难道就是地盘大？

说起来，这名同事的家境属于中等偏上，家里开着美容店，厦门买了一套房，去年刚提了一台路虎，属于那种啥也不干也不会饿死还能维持表面风光的那种。但是人就想更上一层楼，为什么一套不能变为两套，路虎不能换成宾利？

人的欲望是无止尽的，但回归现实，你会发现，能够向上爬的路已经越来越窄了，能够呼吸的新鲜空气早已被人豢养起来了。

仅存缝隙里的那点口粮，却要和上亿的人争抢，就这，国家还鼓励三胎四胎，讽不讽刺。

说到这，也就是这篇文章的正题所在了，为什么现在的年轻人，心理或多或少都会出现一些问题呢？

当然，这里的心理问题是指焦虑和烦躁，还没上升到抑郁和神经错乱，只是积少成多，一旦过了度，没准问题真就变得严重起来了。

如果把一个时代比喻成一块地，地理的土壤总会有变质的那一天，无论是地上的大树还是小树苗，或多或少都会出现大小不一的问题，只是大树枝繁叶茂，哪怕问题再大，它也得有一个循序渐进的过程，而小树苗则经受不起大风大浪，因此小树苗反映出的问题会显得尤为突出和明显。

当然，这里的大树指的是那些家境优渥，不说父母经商或者从政，好歹也是房二代和拆二代。

至于小树苗，自然就是普普通通的工薪家庭了。

为什么许多人都觉得这个时代的年轻人显得尤为娇弱，动不动就会出现情绪失控，跳楼自杀的新闻。

其实原因很简单，就是信息爆炸带来的冲击。

因为互联网的存在，年轻人负面情绪的新闻得以频繁曝光，也正是因为互联网的存在，年轻人才发现人和人之间并不是学校老师说的那样人人平等，有的人终其一生见不到罗马城的影子，而有的人出生就在罗马市中心的塔尖上俯视着整个罗马。

舆论新闻分为正能量和负能量，正能量的比例或许和负能量不相上下，但人都是喜欢猎奇的心理，负面新闻带来的新鲜感永远大于正能量，再加上如今的正能量分不清真假，以至于负面新闻的关注度远远超过了正面新闻。

当一则负面新闻被报道出来，流量被有心人拿走了，留下来的负面情绪却永远的住进了你的脑海里，当你再将这个负面新闻和情绪一并说给朋友听后，一传十十传百，整个圈子都被负面给笼罩，焦虑不安的情绪也就传播开来。

其实如今的媒体早已变了形，从以前的实地考察实事求是以后再发表，变成了如今先入为主，先将主观意愿表达出来，再去事后层层推进揭开真相。

说白了，浮躁的不仅仅是这个社会，更是身在社会中的每一个人。

举一个很简单的例子：新闻总会报道一个穷人家庭里的孩子穷到家徒四壁，穷到揭不开锅，穷到吃屎喝尿，却永远不会提到这个孩子虽然穷，却仍然拼命的赚钱打工，脚踏实地的活着。

最后人们看完这则新闻的结论就是：哦，原来这个社会已经扭曲到没钱就要吃屎喝尿了，真是老天不长眼。

仇富早已落伍了，如今的年轻人们戾气越来越重，经常会为了一点小事大打出手。

说到底，还是觉得社会亏钱自己的太多，反正都要没钱了，没钱就要吃屎喝尿了，我还怕个球。

说不定进去了还有免费的一日三餐，至少饿不死。

你看，这就是舆论的厉害之处，它能潜移默化的影响到每一个人。

信息爆炸带来了科技的进步，也进一步放大了人与人之间的贫富差距。

以前 QQ 刚刚兴起的时候，人们怀揣着好奇，就是这么小的一个软件，居然能和十万八千里的陌生人相互问好。

人与人之间的距离拉近了，沟通交流也就变得简单畅通了起来。

但随着互联网的不断升级，当短视频开始逐渐兴起以后，以前能在镜头前露个脸都是三生有幸，如今人人都能打开手机当主播。

当视频的门槛被无限拉低以后，日常生活也就成了视频的素材来源之一。

起初，一切都是好的，人们上传的视频都是技术交流，以及分享一些好玩有趣的新鲜事。

但当有钱又有大把时间的 “富二代” 们甚至资本入场以后，一切就开始变样了。

如同前文所说的土壤变质，短视频也就成了名副其实的炫富放大镜。

本来，哪怕隔壁村的二狗子腰缠万贯，家里良田百亩，院子里堆满了吃不完的番薯，围栏里养着杀不完的猪。

可这些和我又有什么关系呢？哪怕我每天起得比鸡早，睡得比猪晚，干着一年到不了头的活，家里的米缸却永远快要见底，但我忙碌且快乐呀，反正祖祖辈辈就是这么过来的，这辈子能够讨个媳妇，保证热炕不冷，再生个胖娃娃，也就知足常乐，快活一辈子了。

毕竟那时候，哪怕近在咫尺，被俗事缠身的人们也打听不到旁人的生活。

可现在不一样了，随便打开抖音或是快手，十条视频里，保证三条都是豪车豪宅。

你甭管这车这房是不是他本人的，至少在视频里的短短几分钟内，这些就是他的。

有时候你看烦了，索性看看直播，结果倒好，直播首页前几的主播，不是在讲超跑就是在酒吧泡妞，屏幕上的礼物也是源源不断。

那感觉，真就吃着火锅唱着歌，把着美女在直播，还把真金白银往里拖。

你不平衡了，关掉电脑看看新闻，好家伙，热搜头条就是：住着 1.5 亿豪宅的郑爽居然大言不惭的说养不起两个孩子。

欲哭无泪的你此时除了一万只草泥马心头涌动，恐怕想把拜登手里的那个按钮抢过来，毫不犹豫地按下去。

试问，如果是你，经历了这样的九曲十八弯，你的心理能够不出问题吗？

有人会说，那些励志的新闻也不少啊，好多成功的企业家都是草根出生啊。

拜托，且不论这些新闻是真是假，即使是真的，请问你上哪去求证啊？难不成是这名企业家本人亲口跟你说的这个故事？你的面子这么大，还需要在这码字写故事？

如今的年轻人心理问题严重到什么程度，据有关数据统计，有 108 万知乎用户订阅了 “心理咨询” 的话题，知乎的用户群体基本都是 90 后，少数 85 后也大差不差；微博上 “心理问题咨询” 的话题更是突破了 2 亿的阅读数；小红书这个后起之秀，心理咨询和情感咨询的笔记数总和超过 6 万并在持续增长；而豆瓣 “心理咨询” 的小组组员，已经超过了 3 万。

这些问题五花八门，但最大的两个种类，一个是 “家庭”，一个是 “情感”。

这两大类看似毫无联系，但说到底，没有物质基础如何摩擦出情感的火花，饭都吃不起，难道靠西北风谈情说爱啊。

再说了，没有物质基础，拿什么组建家庭。

兜兜转转，仍然离不开财富，但恰巧，财富的两极分化是世界性难题，更是划时代的遗留问题。

曾经的 “先富带后富” 被人性的贪婪给撕碎，下一个计划在哪？结果又将如何？

茫然，又成了年轻人们普遍的共性。

其实，那些所谓的心灵鸡汤和所谓的成功学不能说毫无用处，只能说是变本加厉的榨干你的口袋。

什么规划人生，什么制定目标，大道理说都会说，大方向谁都会指，具体到细节的时候，你会发现，他娘的后文居然收费，再看抬头，不是什么教育公司，就是培训机构。

没想到啊，都落魄到如此地步了，还要被当肥羊再宰最后一刀。

另外，网络上现在还流传了许多所谓的轻松月入过万的兼职之类的文章，套路和以上都差不多，但是情况更恶劣。

因为能够公开的行业秘密，你觉得你是天纵奇才，能够瞬间做到行业大牛？说白了，除了浪费你的时间，就是诱骗你进入行当之后，找人拜师，你以为拜师不需要收费啊。

最后，如何能够克服心理问题，说到底，回归到上个世纪，那就是让自己充实起来，多看书，多运动，多去脚踏实地的游山玩水也好过窝在被子里云看世界。

找到一个工作方向那就咬着牙去干，不要奢求一夜暴富，也别幻想官运亨通，学到脑子里的东西才是属于你自己的，多去和同行竞争，你每踩着一个同行的肩膀，就能多往上爬一步。

等到哪一天蓦然回首，你发现脚下已经有了茫茫多的脑袋后，你也能够端起茶杯拿着报纸，笑嘻嘻地臭骂一句，“他娘的，怎么菜市场里的一根葱，都要涨价三毛钱了。”

知乎用户 桃源闲客 发表

谢邀：

这个问题的答案之一，应该是因为被人或自我这样贴标签的年轻人越来越多，这种问题被吵得越来越热。大概也就是话说千遍，谎言成真吧！

一个人说你傻，你可能会毫不客气滴骂回去，或反唇相讥。十个人都说你傻，你大概就无力回击了，只好选择默认。

要是有一百个人、上千人也是这么说你，会不会就从将信将疑变为确信无疑了？唾沫星子能淹死人啊！如果再加上神马所谓的专家确认，你的心理是不是就会马上崩溃？

大明的抗清名将袁崇焕被污名卖国贼，大致就是这么死的，甚至是被百姓生啖其肉，惨不惨？何况是我们常人呢！再来看看其他可能的答案？

一、利益驱使，心理现象问题化，正常问题病态化。

随着科学的发展，各种分工越来越细化。不仅是自然学科是这样，社会人文类学科同样如此，只是二者研究成果的可靠性应该是相差好几个等量级。

而科学发展最大的驱动力是巨大的利益，心理学研究也大致是这样。既然是一门学科，自然得是各种概念、定义名目齐全，这样显得高大上嘛！也很能唬人。

各种名目的细化自然也是少不了的，可以细到鸡蛋里面挑骨头的程度。本来嘛！作为一个咨询类项目也没什么，也不过是生活问题的一个分支而已。

如今却是心理医生堂而皇之地坐诊了，与其对应的那不就是心理病人吗？这样有心理问题的年轻病人可不就是越来越多了吗？

是医生就有处方权了鸭！可以名正言顺地给病人开各种名贵的西洋进口药，这可不是白送，而是需要病人拿真金白银去换的。

吃了这个药呢？也就坐实了自己是个有心里疾病的病人了，这也可看作是从无病到有病的一个过程吧！这些个玩意儿过去可是都没有的，属于时髦货。

二、被鸡汤喂大的年轻人怎知这世上还有巴豆？

我们这一代人，从小不但是在学雷锋做好事的氛围中成长，也是在斗争中长大的，防范意识很强，反抗精神也很足。

所奉行的雷锋精神就是 “对同志要像春天般的温暖，对敌人要像秋风扫落叶一样残酷无情。”

这样很容易就会上升到阶级斗争的层面。常喊的口号就是：“舍得一身剐，敢把皇帝拉下马。” 那时候这个样子很正常啊！

按现在的标准，恐怕得有一半人都得被定性为精神狂躁或有狂躁倾向。我们也没有那么好的条件去请教神马心理医生，中间除了死掉的，剩下的人也都是好好的，嘛毛病没有。

如今的年轻人，基本上都是在温室里百般呵护中长大的。无论是家长还是老师，整天给灌输的都是满满的正能量。好像这世上只有好人没有坏人一般，人生只会一帆风顺而不会有什么坎坷似的。

这样喝鸡汤长大的年轻人一旦踏入无情的社会，别人送上的巴豆水，也当成鸡汤喝下去了。这样一来，你让他怎么能站起身来，怎么能不郁闷伤心加失望？

问题出来了，还不能去问父母、老师，因为不靠谱哇！问谁去？大概也只有心理医生能相信了。得嘞！心理有毛病的年轻队伍里，又增加了一位新成员。

三、世道不公、级差难平是各种社会的客观存在

从古今中外的社会结构来看，不管是哪种社会，都是上小下大的金字塔形。越往上人越少，所掌握的社会财富及资源却越多；越往下人越多，所掌握的社会财富及资源反而越少。

这样的一种客观存在，就会使得不同的人，从一出生，几乎就被定位在社会的某一层级中，想突出重围没那么容易。

尽管政府从国家级层面，尽可能保证在诸如考学、就业等方面的公平竞争，但各种不平等现象仍大量存在。

很多家长坚信给孩子从小报各种各种班，就能让孩子不输在起跑线上。他们不知道的是，孩子从他们家出发时，就已经输掉了。

哪怕是与高层级的孩子考进了同一所名牌大学，到了就业时，人家可以空降，可以托熟人找后门，你的孩子却只能填张表后回家等消息。

到了单位，人家的孩子可以受到各种照顾，你的孩子也只能是受人打压、排挤，几乎没什么发展前途。这样遭遇的年轻人不在少数，他们的心理能不出现问题？

即便如此，这样的程度一般也达不到致病的水平。当然，实在是无法摆脱心理的困扰，去找心理师咨询一下也不多，毕竟人家是专业。

就说这么多吧！已经够啰嗦了。

知乎用户 千颂二的姐姐 发表

每一个时代的人都是有一些 “问题” 的，这些问题是当时的经济 政治 文化 环境因素共同产生的结果。时代的一粒尘埃，可以砸死很多人。

**当代社会之所以心理问题严重，**主要有以下方面：

1 - 社会发展的速度

第一次接触电话的时候，感叹这个真是个新奇的玩意。总是问我妈这个声音是怎么让电话那头的人听到的，那年我没记错的话 应该是 10 岁，（农村地区较为落后）现在 27 岁。短短 17 年，社会已经从电话 – 手机 – 智能手机。

以前结婚是住到对方家，有个房间就算家了，后来要单独为小两口盖房子才行，再到后来要楼房 – 县城买房 – 市区买房，都是说有个窝。现在我听到最多的是三线及以下房子要跌了，要去一线超一线 。最热门的话题是： 地段，学区，投资回报率 ROI

小公司在发展壮大的时候，第一步要规范制度，要不留情面。昔日 996 共打拼的公司，有一天因为你迟到 5 分钟把你辞退，你会产生心理问题吗？

个人在发展的时候，要不能沉迷于感情，要理智理性。你放弃自己的一切支持伴侣做他的辅助，有一天他发现往上走，你帮不上他要抛弃你，你会有心理问题吗？

所以个人或者公司的小成就都需要有人牺牲，何况是整个社会的高速发展呢？是必须要以牺牲部分利益去换取的。社会发展的越快，心理问题的年轻人越多，一点也不奇怪。只是高速发展的时候我们刚好赶上了。

2 - 信息的真伪度难以分辨

以前我记得有什么问题不懂会先从书里找，从来没有怀疑过这个方法 / 信息的真实性。后来用百度感觉太好了。特别方便。

现在遇到问题，除了官方回复以外，要先看回答的这个人的可信度。再要独立思考这个人的出发点是不是有利益相关。简直太累了，哪怕这样我们也要时刻在告诉自己，不能轻易相信别人。

从另一个方面来说，平时大家的戒备心都还算树立起来了。然后各种软文，各种人设充斥在各个平台。他们说到底是为了流量变现。如果真的输出有价值的内容，也算是值得。就怕有些人，为了迎合市场上一些扭曲的价值观，或者贩卖焦虑。从中获得流量来变现。苦的是那些什么都不懂的人。他们会一边抱怨自己为什么没那么幸运？（其实都是人设），一边还要把自己仅有的那点钱去给那些人设送温暖（买他的带货，直播刷礼物等）

PS: 月入十万是一种什么样的体验？自己买大 house . 给家人好的生活

有一个特别爱的男朋友是什么样的一种体验，恋爱送我大 house，写我一个人名字 给足安全感。

有一个特别有钱的闺蜜是一种什么样的体验，我过的不好她直接送我一套房

是不是都好熟悉！！！！

导致的结果就是：对自己和那些人设的差距感到非常的焦虑，(都是同龄人，为什么对方那么幸运 / 优秀 / 好看？）并且花费了大量的时间 (包括部分金钱）在这个方面。反而忽略了自己的规划发展。参考热门词：安全感

3 - 社会的快速进步与历史遗留问题的冲撞

重男轻女，冠姓权，生孩子，彩礼，房子等等

这些都是在以前有一套流程，虽然听上去很不公平，但是符合当时社会的现状。比如重男轻女，当时是农耕社会，工业社会。劳动力是非常重要的发展因素。女生天生就是力气小一点。所以本能的重男轻女。

但是现在社会发展的太快了，那些思想陈旧的人还没完全老，他们的下一代（也就是现在的年轻人）受到现代文明社会的洗礼与传统老思想的影响。两种思想互相碰撞。导致自己都有点分裂。不知道自己属于哪一种。

请问是不是对于下面的问题很熟悉？

（十月怀胎，孩子为什么要随父亲姓？– 属于现代文明）

（奶奶说结婚证不算结婚，只有十里红妆 凤冠霞帔才算老祖宗承认 – 属于传统文明）

那领了结婚证，不办婚礼，孩子到底该跟谁姓？（挠头）

就我自己观察来看，这 3 个原因包括了绝大部分现象了，欢迎补充讨论。

知乎用户 七十亿零一 发表

人是知识引领行为的动物，知识应该是人的灵魂和生命。可是人又是神工智能，智能住在人里面对人负责，为人服务。

人由父母所生，携带了父母的血脉、基因和生命体征。骨子里潜藏着无限的聪明智慧和能力，需要知识引领，可是人生出来却没有带着任何知识。这就成了一个严重的矛盾，这矛盾让人陷入万劫不复的黑暗。人需要知识引领可是人生出来却没有知识。于是人只能从出生后的经历和遭遇中收集。因为世界的纷繁复杂，人们收集知识遇上无比的困难。依靠人的自然而然收集知识对人的智能开发几乎没有发挥作用。于是人又想到了教育训练，通过先人经验教训的总结把自己的知识直接灌输给后人，让后人不再经历实践就可以得到人生的经验教训。从而简单了人生，开发了人的智能。

然而这有了一个幣病，这就是知识是否符合身体的需要。

人是神工智能，智能住在人里面要对生命负责为生命服务。可是人从经历和遭遇中收集的知识却对人没有任何好处。于是人就进入迷惑。虽然自以为是知识分子，但是遇见具体的事却束手无策无所适从。于是人的内心自己和自己矛盾，于是心理出现了严重问题。

为什么现在的人心理问题会越来越大？就因为现在的人收集到的知识离事实越来越远。努力学习的结果只是拿到狗屁不是的文凭外什么也不是。

话好象说完了，再说也说不明白了。我想大家也该明白了。心理出了问题怎么办？这大概不是人自己可以解决的。

知乎用户 无方心理​ 发表

不是有心理问题的年轻人越来越多了，而是越来越多的人意识到心理健康概念、重视心理健康，能够发现自己的问题，并且积极地寻求帮助。此外，这一点还与社会发展、科技进步有关。

1. 随着心理健康概念的普及，越来越多的人意识到心理健康的重要性。

依据简单心理的《2020 大众心理健康洞察报告》之结果，全球的心理健康依旧面临严峻挑战：

全球有超过 3 亿人遭受抑郁困扰，抑郁症的全球终身患病率为 15%-18%，这意味着全球大约有五分之一的人在一生中的某个时刻会经历一次抑郁。
据 2019 年在《柳叶刀 · 精神病学》发布的我国第一项国家级精神障碍流行病学研究显示，大众终身患病率最高的前三项精神障碍分别为焦虑障碍 7.6%、心境障碍（如抑郁症等）7.4%、酒精药物使用障碍（指酒精、可卡因或阿片类等药物的成瘾）4.7%

但亦有越来越多的人注意到心理健康的重要性，大众对于 “心理健康” 的关注度较此前几年有明显提高，对于心理健康相关内容的浏览频率也在增加。

调研显示，有 78.34% 的受访者认为心理健康问题很重要，会常关注这类新闻或内容， 相对于 2016 年（50.5%）有了明显的提高；
大众对于心理健康相关内容的浏览频率也较高增长，有 28.33% 的受访者认为自身每天至少有 1 次会浏览心理相关的内容；

另外，大众对于「心理问题」及「心理咨询」的污名化情况显著改善。越来越多的人意识到解决心理健康问题的重要性，选择直面自己的心理问题，向心理咨询师求助。

你认为有心理问题的年轻人越来越多，可能是因为随着心理健康概念的科普（如深圳大街小巷的心理健康科普宣传海报、墙画），越来越多的年轻人意识到了自己存在的心理问题，并且积极求助、主动解决问题。

**相较于以前把心理问题藏着掖着、污名化心理咨询、对心理问题有病耻感的时代，现在看似是 “有心理问题的年轻人越来越多”，其实是 “越来越多的年轻人关注心理健康状态，能够发现自己的问题并着手解决”。**人们能够发现心理问题、承认问题所在，并且积极主动寻求解决方法，这是个好现象。

2. 科技发展，信息的快速获取让人产生 “误解”，更多人的心理需求被人注意和看见。

由于科技的快速发展，信息的获取变得更加便捷，但也容易由此产生误解。

误解一：由于心理疾病的相关信息容易获得，不少人对着诊断条目对号入座，以为自己有某种心理疾病。

在现代社会，由于人们对躯体健康水平的关注程度增加和医学知识的传播与普及，使人们都或多或少地像是刚刚接触疾病知识的的医学生一样，只要身体出现某种不适，第一反应便是上网查询相关症状的疾病意义，并将自己的情况 “对号入座”。尤其是他们基于自己对医学术语和症状一知半解、零星片面或以讹传讹的体验与解释，往往会生拼硬凑，组合自己的症状与病情，使之与自己心目中认定的“疾病” 对得上号，让自己相信，自己真的患了那种病。
——苗国栋《从医学生综合征到全民疑病症时代》

误解二：选择性注意与患者的大胆发声。随着心理科普的普遍化，越来越多的人放下了病耻感，勇敢地直面心理问题本身，分享自己与心理问题对抗的经验。由于被看见的、敢于发声的心理问题患者越来越多（并且这些愿意分享的患者多为年轻人），也会给人造成 “有问题的年轻人越来越多” 的误解。

3. 时代进步，人们的生活重心从 “吃饱穿暖” 转移到“幸福生活”

有时候我们会听到老一辈人说：“以前我们都是拼命想着怎么活下去，哪里有饭吃，哪儿有空去向什么心理有没有问题。我们都很努力地想要活下去，哪里像现在人动不动就想去死。”

这里可能要涉及两个问题：①人们的生活越来越好了，基本需要被满足了，更多的人开始重视心理健康的重要性；②以前科技落后的时候，信息传达不流通，即便有人寻死，也未必有人能意识到是他 “出了心理问题”；即便是意识到某些人有心理问题，信息交流也只是在某个村、某个屯里进行，不会意识到有心理问题的人在全社会是如此之多。

4. 更激烈的社会竞争环境与焦虑的成长环境。

现在的父母在养育孩子的过程中都难免逃离焦虑的魔掌：

他家孩子会这个、你家孩子会那个，我家孩子再不学点什么，以后就要被淘汰了！
必须兴趣班 + 课外班一起报，大家都在学你怎么可以不学？
考不上大学人生就废了！为什么成绩这么低，你以后想当个废物吗？

科学研究表明，不良的家庭教养方式、成长环境会对个体的心理健康造成影响。

另外，现在社会所出现的 “内卷” 现象和 “996” 状态，也是不利于年轻人心理健康的另一大因素。

知乎用户 郭羽靖 发表

还没有看到相关系统的调研数据，不能认为 “现在” 有心理问题的年轻人越来越多。在咨询工作中确实遇到越来越多的年轻人来主动求助，但这也不能代表年轻人问题就越来越多，能说明的是“年轻人重视心理健康”，也有勇气求助。

现实中有很多人是不重视心理健康的！没错，还有很多出了心理问题也不自知的年轻人、中年人、老年人。心理问题必定各个年代都有，但表现形式，年代接纳度不同，存活率也会不同。

比如范进中举一下子 “疯了”，扇一耳光好了。这明显看起来与生理成因不大，更可能是心理问题。那时候不会有心理问题定义。

接纳度来说，以前受冤，或者受辱，甚至只生了女孩，抑郁到自杀，很可能会被村民看作有骨气，或者这就是她的归宿。

存活率来说，现代是卫生医疗条件超越从前的，以前孕产妇死亡率很高，受伤感染几率也很大。心理问题引发的生理问题基本上难以医治，没人发觉是心理问题就死掉了。（心理与生理息息相关，有些看起来确实有明显生理问题，但根源却和心理有关）

e 现在，重视的是比以前多一些，但也只是相对于看到的。还有很多没有被看到的。

上网看到铺天盖地讲抑郁、焦虑等等，但网上看到的，始终是离现实有点远。我老家有个男子离婚后，事事不顺，成天喝酒买醉，结果年纪轻轻 40 来岁喝死了。整条街的没人觉得他是心理问题。

之前华西有位医生讲：大学新生抑郁严重，自杀倾向明显，学校强烈要求家长带孩子去治疗。无论医生怎么解释，家长坚信是孩子不适应，回家休息段时间就好了…… 医生没办法，只能让家长签字，带走。后来，孩子回家没多久就自杀成功了。像这位家长这样情况的很多，比如产后抑郁，有多少丈夫、父母是能够理解这是 “心理问题”？包括产妇本人也很少想到 “抑郁”。

所以，心理健康知识普及还需要加强，如何预防是要提上日程的，把小火苗还是火星的时候就要摁灭！

预防、治疗、康复，这些都是一条龙，环环相扣，而现在这些环节都缺人，缺有能力的人。

心理咨询师是针对心理范畴，精神科医师针对精神异常，这两者是协同作用，因为有些心理问题发展下去很可能就要去精神科，而精神科的生理问题解决了，也需要心理咨询的帮助更好的生活及防治复发。

x 前两年心理咨询师人社部证书取消之后，市面上冒出各种五花八门的咨询师证书，打着高薪的名头吸引各种各样的人花钱去拿证。为啥花钱拿证？

那些证基本上都是无门槛，只要交钱就能拿到，纯应试，刷题就可以过。这样的证书虽不代表能力，却不妨碍有人以这样的证书做为幌子，到处开讲、做咨询。

说的我心疼，行业什么时候可以更规范？因为寻找心理咨询的很多人是把心理咨询当成了最后的办法，我真不知道无畏无知无技能的莽夫们会祸害多少人。有句话很直接，会咨询的是 “帮助”，不会的人去做咨询就是在不用刀的杀人。

戳心！

郑重希望心理健康、心理咨询行业能够真的规范起来，让认真想学习的人能找到可成才之路，让想寻求专业心理咨询帮助的人能够找到 “正规” 心理咨询。

知乎用户 夏木​ 发表

在家是个宝，出门是根草。

门门家里长辈，一般农村孩子小的时候回到家学习？学什么学呀，割猪草、扫地去，吃饭嘛，有得吃就不错了，家里有啥吃啥，哪天家里有吃顿肉离家 100 米就能闻到香味了，开心得很。

所以有些小孩想想还是学习好啊。当然，那时候不重视教育，大部分孩子也没学多少。但是走进城市的时候，即使打工住几平米的小房子，每天干十二个小时，相比在家务农的收入，一个天上一个地下，已经感觉很幸福了。

现在孩子，大部分回家什么事都不用做，家长每天压着，学习，学习，还是学习，学习是人生中遇到最痛苦的事情，但不学又不行，总不能输在起跑线上。边上有电视，有手机不能玩，有一大堆玩具不能玩。每天耳提面命的就是学习，不烦才怪。

然后长大了，终于工作了，可是从小就没怎么干过活，在家要吃啥家长买啥，走进工厂、公司，这吃的什么呀，这工作好累啊、好烦啊，要想提高收入，还要继续学习提高自己，压力大得一批。

简单说，现在的很多父母用溺爱折断了孩子爱劳动的翅膀，本身你观察一两岁的小孩，什么事都爱干，什么都想干，但是这个劳动的天性被磨没了。而又希望将来工作通过劳动的翅膀飞起来，这个问题就大了。另外，很多事情从小习惯了未必觉得苦，但好日子过惯了再过 “苦” 日子就难了，由奢入俭难吧。

当然，以前大家不重视心理问题，现在更加重视也是一个重要因素，以前说心里有点什么问题，自己都意识不到，身边的人也意识不到。现在获取信息再加容易，能知道有什么问题。

知乎用户 长白云姑娘​ 发表

教育是由某种社会环境决定的，教育又反过来作用于社会。

我觉得年轻人心理问题直接原因在于教育。我们国家人口多，社会竞争激烈，教育的筛选作用大于其本质。作为过来人，我深刻体会到，天性的压制。如果成功需要把自己包装成流水线的高级商品，砍掉理想的翅膀，那么，得到后，也是残缺的心灵。成长就是一路升级打怪，以为自己快成功了，却发现，还有一大波僵尸正在涌来……

深度竞争引起深度焦虑，削足适靴、蝇营狗苟、郁郁寡欢、强颜欢笑…… 现代人很多 “空心病”，是不知道自己热爱什么，敢放下一切去追求什么？人的热情和激情一旦不在了，又有多少欢乐能够被唤起？

最后，只能安慰自己，每个人都不容易，每个人都很累。要知足常乐……

然后，有一天，发现真相不是如此，价值观被摧毁后，又不能改变什么，这才是心理问题的根源。

知乎用户 纳兰佐竹 发表

好的，我受邀。

现在有心理问题的年轻人越来越多是正常的。

毕竟，一直以来有心理问题的中老年人也挺多的。

说是四十不惑，但从古至今很多中老年人活着还不如一些年轻人理智通透。

中老年人活了大半辈子都还没想通某些人生问题呢，只活了十几二十多年的年轻人因为某些人生问题而总是想不开处于焦虑郁闷的状况这也实在就是太正常了。

依我看，人类就没几个正常的。

所以大多数人类无论是事业、亲情、爱情、友情，都没一个能搞成功的，从小到老，没一个成就是属于自己的。这，想想确实也挺容易让人发疯发狂。毕竟，按别人说的，人类是群居动物，人类需要情感的慰藉，但至始至终，大多数人活着是处于一种没人理解没人爱也不懂得理解别人爱别人的状态。因此，导致各种心理问题光临就真的太正常不过了。

知乎用户 妃妙 发表

不健康心理，恰恰是不健康的社会造成的。

当影响人的社会出现，人的行为习惯，也会随之改变。

当每一个人用金钱来衡量对错，金钱就是唯一的道理。

当每一个人用利益来分贵贱，不能创造利益的就是牺牲品，而创造利益的就成了神明。

当每一个人用权利，来决定正义和邪恶的时候，权利无论正义还是邪恶，都成了唯一的正义。

当每一个人用名气，来定义好坏的时候，无论这个人，人品如何，他的话，都成了圣言。

因为相信，而导致价值观，因为价值观而导致心理不适，因为心理不是在健康的土壤下生根发芽，自然多多少少都带着精神问题。

不是神经兮兮，就是胡言乱语，不是妄为放肆，就是歪理邪说。

以假为真，以错为理，颠倒黑白，只为昧着良心生存。

不仅仅是年轻人生病了，全世界都病了，而且外国人，比中国人生的精神病，而且更严重，就像一群精神疾病，在精神病院里，不是互相掐架，就是拉帮结派。

没有人在意心灵的需要，每一个人在盲目的满足物质，忽略的代价，就是混沌的不知，每一个人都需要药去治疗，而这个药，就是改变现在原有的经济结构，从塑价值观。

而现在，中国已经有很多人，注意到这个问题，在寻找玄学，试图解释心灵，解脱病痛。

殊不知，心灵之所以被污染的源头，是人类相信了错误的定义，并将其奉为真理。

既然错误的，又怎么可能没有代价。

纵然你自己可以骗的了自己，你自己真灵，却骗不了自己。

都说审判，审判的不过是一颗心，那一个不是饱受折磨，那一个不是寻找出路。

痛苦的源头，必然有让世人，不喜的环境造就。

这个世界已经被污染，冰川融化，土地越来越贫瘠，各国都努力消耗自然的资源，天灾、地难、人祸，那一个不是人类创造的因，那一个不是人类结出的果。

没有不付出代价的，因为任何不义的获得，都会付出昂贵的代价，可是有几人在意。

生命的起初，是带着美好祝福降生，却以生命的终结，凄凉而结束。

人类能骗自己多久，没有多久了，我看到未来的画面，已经没有多少时间了，现在的人，或多或少，都能深刻感觉到，但是，就当初，诺亚方舟的世人一样，不知危险，不知自我救渡。

前方的路，从来不是死路，走向死路的，是人的自私自利。

敢问，谁不曾亏欠，万物苍生的生灵。

知乎用户 至暗时刻 发表

有心理问题的（×）

被说成有心理问题的（√）

知乎用户 德瑞姆心理 发表

近来，“网抑云” 的谐音梗悄然登上热搜，音乐下的伪抑郁式伤感评论成为舆论焦点。矫揉造作的 “假评论” ，引发了人们对抑郁症和 “丧文化” 的讨论。

什么是 “丧文化”？

简单地说，就是当下年轻人们用文字、图片等方式来抒发自己颓废、绝望、悲观等情绪的行为。也反映了这代人超时工作、超额吃饭、压力大、挣钱难的内心状态。

95 年后出生，2013 年后进入大学的孩子可以说是互联网的第一代孩子，他们为什么会过度追求安全？我们是否能够从中吸取教训，帮助孩子真正成长起来？

要想解决问题，首先就要知道起因。

在纽约大学心理学教授、著名社会心理学家乔纳森 · 海特与美国言论自由专家格雷格 · 卢金诺夫合著的**《娇惯的心灵》**一书中，作者们深入探讨了这个问题，他们认为，原因有三个来源：

对孩子过度保护的家长、

缺少社交又焦虑的孩子、

有求必应的学校。

丽诺尔 · 斯科纳兹是纽约的一位作家兼记者，她曾让自己 9 岁的儿子独自搭乘纽约地铁，因而被惊恐的其他父母称为 “美国最恶毒的妈妈”。

但这位妈妈，一针见血地指出了当代父母抚养孩子时的荒谬担忧——一来担心孩子遇到人身危险，二来担心孩子学业跟不上。

斯科纳兹所说的家长们的这两个担忧，已经到了极度夸张的地步。

线上的社交媒体，虽然也能够建立社群，但是这种 “虚拟的” 社交并不能满足我们对归属的需求。简而言之，面对面的交流有着线上交流无法企及的益处。

此外，被父母夺走玩耍时间，又被屏幕挤占了社交机会的互联网一代，比以往的孩子显得更加晚熟。

最新数据显示：我国 17 岁以下的儿童青少年当中，约 3000 万人受到了各种情绪障碍和行为问题的困扰，必须采取综合措施予以干预。

根据世界卫生组织预测，到 2020 年，全球儿童心理障碍还会增长 50%，将成为致病、致残、致死的主要原因之一。

随着社会现代化进程的加快，儿童青少年对周围环境的适应、对人际关系的选择、学习等方面的压力都成倍增长。

全世界儿童青少年心理疾病发病率在 20% 左右，我国目前虽然略低于这个水平，但近年来，发病率在持续上升。更需关注的是，多方资料显示，近年来我国儿童青少年心理健康问题日趋增多。

心理学家曾对 20 年来的研究数据分析发现，我国儿童青少年心理健康问题呈增长趋势。与此同时，儿童青少年精神科门诊就诊率也呈上升趋势。“儿童青少年心理健康问题不仅导致个人痛苦、家庭负担，也会对社会和经济层面产生不良影响。

部分儿童青少年心理障碍，并不是随着他的长大就消失，有些会进入成年期，比如说注意力缺陷多动障碍，到成年的时候，他变成一个成人的多动症，有些孩子会伴有一些品行问题，后来变成有反社会行为问题。

有部分会伴有情绪障碍，那这部分病人是从儿童期就已经开始产生的疾病，还有一个我们比较关心的——游戏成瘾，在最新的诊断标准中，世界卫生组织把它列入精神疾病的范畴。

目前，以游戏成瘾为主的国度以来网络成为家长关注的热点，全世界范围内，儿童青少年过度依赖网络比例是 6%，我国偏高在 10% 左右。过度依赖网络只是表象，有一半的孩子往往因为人际关系、注意缺陷障碍等出现过度依赖网络的行为。儿童青少年自身要努力正确认识和评价自己，加强正常的人际交往。家长和学校要给孩子支持，提供帮助。国家卫健委目前已在制定相关治疗规范，经过专家讨论后预计很快将正式发布。

调查显示：**1/5 左右的孩子会有心理方面的问题，但是实际上得到合理诊疗的比例还不到 20%。**除了专业医生缺乏之外，还有一个更重要的原因，很多家长在孩子情绪障碍的早期并没有意识或发现。

如何早期发现孩子的心理问题？专家提示，其实孩子早期的情绪障碍和心理问题，他们的一些表现就在发出求助的信号。

他情绪是不是特别急躁，或特别不开心，特别烦躁，那这一个是情绪问题，然后有些行为，比如说他是不是品行不好，有跟平时不一样的行为表现。

了解的是这个孩子有没有一些社会适应功能上的问题，比如说他学习上是不是出现了很多困难，人际交往有困难。如果发现这些症状，建议及早寻求专业帮助，去筛查评估这个孩子的心理健康情况。

家庭学校社会等多个层面因素影响儿童青少年心理健康。

国家卫健委倡议：

家庭方面家长要主动营造良好的家庭氛围和家庭关系，对孩子有适度的期望，用发展的视角来审视孩子和引导孩子.

学校方面要把心理健康教育融入到学校各项教育活动之中，为中小学生提供及时高质量的心理健康教育.

社会层面要利用并规范大众传播媒介，减少社会上的不良风气波及到学校，避免影响儿童青少年心理成长。

目前我国心理康复服务需求呈现爆发式增长，但是专业医生、心理咨询师数量和质量不足，服务供需失衡已经成为我国精神卫生工作面临的一大难题。截止到去年年底，我国专业精神科医生大概是 3 万余名，心理治疗师也只有 6 千人，远远低于同等经济条件的其他国家平均水平。另外，现有的精神病专科医院，多数以收住严重的重性精神障碍病人为主，而开展常见的以轻症为主的精神障碍和心理问题的服务也很不够。

世界卫生组织建议：每千人拥有一个心理咨询师是健康社会的平衡点。按这个估算，中国还需要 130 万名心理咨询师。

心理卫生服务应该进一步地向生物—心理—社会这样的医学模式转变，把服务延伸到医疗机构之外的社区和社会，服务的主体是社会工作者和心理咨询师，而服务的对象应该是普通的公众。

知乎用户 小鹿​ 发表

这样的现象我也能感受到，身边的朋友、同事越来越多有类似的现象。暂时想到两点，之后再补充。

1、快速发展时代带来的焦虑

小时候学校和家里人教育我们要踏实勤奋，认真学习能考上好的大学，而实际上是「选择大于努力」，现在的很多年轻人经历了互联网的从无到有，而在这个时间段里，新的行业和工作层出不穷，对人的适应性要求太高了。颠覆认知和世界观的事情频繁发生，比如努力考试获得成就的人，可能没有没上过大学，但因为能瞎白活，在直播上获取了丰厚的酬赏。快速的变迁充斥着不理解与不对等，对于成功的定义不断被颠覆，时代的快速迭代在不知不觉影响很多年轻人，可能拼命努力也没有用，换个方向也感觉是泡沫，对于陷入职业迷茫的年轻人，情绪压力会相当的大。

2、沉重的社交媒体持续影响年轻人的心理健康

据心理学家 Linda Papadopoulos 博士分享，匹兹堡大学最近对年轻人的研究表明，沉重的社交媒体用户比偶尔使用社交媒体的人沮丧的可能性高三倍。 一种 加拿大研究 来自 成瘾与心理健康中心 这项研究对来自 10,000 多名青少年的数据进行了调查，结果发现，每天使用社交媒体超过两个小时的年轻人与偶尔使用的用户相比，将他们的心理健康评价为 “一般” 或“差”的可能性要高得多。

笔者认为最直接的影响就是现在的年轻人会因为沉迷社交媒体，严重影响睡眠质量，睡眠质量存在障碍会进一步影响心理健康。睡眠不足也会影响青少年的大脑发育。对女性而言，睡眠质量更会影响身体激素平衡，导致身体健康引发的情绪心理问题。

现在年轻人因为擅长使用互联网，在掌控大部分舆论话语权的同时，也在被各种各样的价值观引导。拿最近比较火的《奇葩说》来举例，节目里的嘉宾有时候为了论证一个极端的观点，会偷换概念，用一些纯熟的演讲技巧。对于有独立思考的人来说还好，但是对于价值观还没有形成的年轻人可能也因此把一些 “论点” 和“金句”当成了自己看待世界的主逻辑和价值观，这未必是好事。

最后还是希望能看到这篇回答的你能多反思，多锻炼，多读书，也可以试着去接触冥想，给自己生活找一些小确幸，不要给自己太大的压力，找到合适的生活节奏比什么都重要。

知乎用户 「已注销」 发表

中世纪的时候一个人跑到沙漠苦修，在荆棘从里打滚。或者像圣德丽莎，圣贝娜黛特那样，说自己看到了圣母，以现代观点看，是不是，有心理问题呢？有病呢？或者说，中世纪就有人说人是猴子变的，会说他是疯子会给烧死。一个人有病没病，什么是病，不是，病，都不能自己说了算哦。就看怎么解释，谁来解释了呗。心理问题，也是，解释世界的方法之一而已。

知乎用户 秋叶​ 发表

这是一个普遍焦虑的时代。这两年，996 成职场常态，各种加班猝死新闻总是上热搜，不止年人，越来越多的人都承受着焦虑心理。不管是月薪 5 千的新人，还是月薪 5 万的高管，大家都像热锅上的蚂蚁一样，焦躁不安。

“明天要开会汇报工作，好紧张，今晚睡不着觉了……”
“我必须马上把这件事做完，不然来不及了”
“我已经面临中年危机了，怎么办啊？”
“我快 30 了，才月入 3000，我还有上升空间吗？”
“我想明年做到项目经理，争取后年自己创业，怎么才能做到？”
“我觉得自己是一盘死局，已经远远被同龄人抛下，一想起这些，就着急上火。”
…….

表面上看，这些焦虑只是一种情绪表现，但是，如果长时间焦虑下去，会带来很多不良影响：

—工作效率低下
—人际关系恶化
—生活受到负面影响
—加大对疾病的易感性，导致疾病。

在如今这个快节奏和信息爆炸的社会环境下，焦虑已经不可避免地成为时代的标签，每个人都在与之做斗争。

打开手机，有人贩卖焦虑，也有人教你对抗焦虑，市面上关于焦虑的课程、图书也层出不穷，甚至在 TED 演讲的舞台上，也有演讲者以自己的亲身经历，教你消除焦虑，获得内心平静。

这些形形色色的鸡汤，也许可以暂时帮你忘记焦虑的感觉，但时间久了你觉，内心深处的焦虑感其实一直都在。究其原因，是我们对焦虑本身的认知不够深刻。

通常我们会认为，焦虑是由压力导致，是外界的人和事造成了我们的焦虑。

德里克 · 罗杰（Derek Roger）博士（英国皇家特许心理学家、焦虑管理研究领域领军人物）的研究表明：

焦虑是纠结造成的。

他发现，有八种关键的行为方式决定着一个人是否有焦虑感，其中最重要的行为方式是个体是否具有纠结（ruminate）的倾向，即个体是否具有经常咀嚼痛苦往事的个性特征。

他在书中所言写：

“焦虑是你对事件的反应，而非事件本身，事件不是人感觉到焦虑的原因，人自身被外部事件诱发的应对方式才是最根本的原因。”

其实，日常生活中让你倍感 “焦虑” 的状况，大多只是压力，但是当你增加了 “纠结” 的关键因素，尤其是来回琢磨让自己苦恼的事情时，压力很容易转化为焦虑。

压力 + 纠结 = 焦虑
Pressure+rumination=stress.

比如你迟到了，是接纳自己迟到的事实，尽可能快速高效地完成任务；

还是对自己起床晚了这件事充满内疚，对自己的行为懊恼不已，对后果担心害怕？

你是不是在上班路上急不可耐地想闯红灯？

是不是抱怨你前面的司机，信号灯都转绿了，他怎么还慢悠悠？

这就是把压力转化成了焦虑。

你的焦虑没有丝毫用处，信号灯不会因为你急着赶路就为你一路亮起绿灯，司机也不会因为你抱怨就能把车开得更快，什么也不能改变你睡过头和迟到的事实。

你可能会说：正因为有重要的会议要参加，我这么焦虑一点都不奇怪。

真的如此吗？你不仅焦虑而且总能为焦虑辩解。其实事情本身很简单，你早上睡过点了，现在迟到了，仅此而已。

所以，发现纠结的原因以及如何避免纠结是我们应对焦虑的核心。

职场人如何有效缓解焦虑心理？这里分享三点：

1 对无趣的职场生活，我其实是完全接纳的。

我在职场其实不怎么焦虑，甚至都不会感觉到太大压力。即便我累到站在公交车上也会睡着，但我其实压力也不大，也不焦虑。

为什么呢？

因为我接纳压力，我不抗拒工作中会产生压力，我认为这些是工作中的一部分。

在职场要和自己不喜欢的人合作，天天做自己不喜欢的事情，付出很多但也不见得赚很多钱的关系维护，天天复盘也不见得能成长的机会，这些都是职场常态。

如果认为这些是职场常态，那么遇到负面的事情，人不会心情一上一下，反而影响工作。

反正我是遇到事情就冷静想一下，我可以怎样处理，让自己变得更轻松一点，尽量不要让自己被事情影响情绪，被情绪影响判断，被误判带来昏招，让自己更加被动。

对无趣的职场生活，我其实是完全接纳的。

虽然这并不美好，但是和很多糟糕的人生比起来，这种人生只是多点乏味无趣，但并非不可以接受。

有了这种心态，我做事的态度就是好好做，看看怎样做我可以把事情做得更好一点，事情往好的方向走一点，我的压力自然小一点，看到压力慢慢变小，人自然会知道，所有的事情，只要自己不慌了阵脚，自然可以慢慢变好。

2 很多人焦虑的根源是对这个世界有不合理的预期。

在职场常常讲要平常心，意思就是你这个人不要太在意得失。

很多你所谓在意的得你根本就没有得到过，比如很多人担心自己会让领导看不上，但真相是领导就没有认真看过你。能让领导看上的人，一定是真正先出了业绩的人。

一旦你产生占有欲，就害怕失去，一旦你害怕失去，你所谓的坚强不过是你的弱点。

如果我们把注意力放在解决问题，而不是担心自己得到或失去什么，反而人的成长会更快。

请排除各种情绪，好的问题应该是：

思考一下，我现在做什么能让三年后的我和今天完全不同？

3 有一种焦虑叫压力无可逃避。

当然很多人焦虑真的是因为遇到很多自己不能解决的事情，但是又不得不解决，这个时候，我只能劝大家还是要坚强面对。

比如我遇到大的工作麻烦，有些甚至是对公司而言，是生死存亡的麻烦，我还是很轻松。

我认为就算我失去了所有，我没有失去这些经历。

从更宏观的角度来看，我的人生变得更丰富和完整，只是不是那么圆满。

有过巨大挫折的人生也许才是圆满的人生，人这一辈子只有顺风不见逆风，我不觉得是好事。

我虽然不会焦虑，但是我工作量太大的话，我也会疲惫，人在疲惫状态下容易恼怒，失控，或者做出错误的判断。

这就提醒我需要及时休息，或者换换不同的事情做做，等于换一下脑筋，避免自己陷入思维的死胡同。

我会抓紧时间睡觉，或者找个人聊聊闲天，放松一下神经。我不担心时间不够用，反正事情是做不完的，不如先调整好状态再做。

我觉得很多人焦虑是把别人想得太复杂，把简单的事情上纲上线，把后果无限放大，结果就成了 “皮格马利翁效应”，你对世界的期望是什么，你就看到怎样的世界，直到这个世界一如你的预期。

如果你是一个受害者心态，你就会放大这个世界的恶意，让自己陷入恐慌，并对别人产生对抗效应，一旦进入对抗模式，世界只会恶性循环。

你成了一个浑身竖起刺的刺猬，却认为这不过是自我保护。

本来想逃避压力，却让自己成为别人的压力。

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秋叶品牌创始人，专注职场成长的新媒体大咖。

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知乎用户 甜大饼和咸大饼​ 发表

很多人的心理问题，是由于有欲望，而且以为能够实现，因而加给自己太大的压力。

不止年轻人，有心理问题的人确实越来越多。

前段时间陪妈妈的一位好友去了一次精神卫生中心，预约号全满，只能现场挂号；等待大厅里坐满了人。95% 的人看起来都很普通，小孩、年轻人、老人都有，感觉和普通医院没什么区别。

最繁忙的是焦虑科和抑郁科，目测占到接近 50%。这两者在我眼里看其实是很有共性的，想要而得不到就会焦虑，等觉得自己肯定得不到而痛苦就成了抑郁。

就比如在北上广买房子而买不起，每天在床上辗转反侧，走在路上想的都是我好穷，怎么才能赚钱——焦虑了；因为没房子找不到对象，熬到 35 了感觉也没希望买得起，对自己失去自信，又不想回老家——抑郁了。

这些心理问题的根源，其实来自于欲望。

叔本华有一句话，“生命是一团欲望，欲望不能满足便痛苦，满足便无聊，人生就在痛苦和无聊之间摇摆。”

意思是说，如果你生活、努力的目标就是为了满足欲望，比如买房，买包，攀比。那么在你努力而还没有或者无法实现的时候，你会因欲望得不到满足而痛苦；而一旦真的实现了，满足感也只存在于拿到包包的那一瞬间，或者去到了网红店，拍出美美照片打了卡的那一天。在此之后便只剩空虚，直到找到下一个欲望并为之痛苦。

而当代正是这样：充满欲望，欲望被无限放大，而且还让我们误以为自己也能实现。因此许多人便在痛苦和无聊间循环。

一来，商品经济极大发达，好东西多到几辈子的工资都买不完，却样样都好棒，样样都想要。这个包包同事 Cindy 有，那个球鞋同学 Tony 有，明明都是身边的人，他们哪里比我好了，好气气。哪像从前，在一起的人穿的都差不多，吃的都差不多。

就算从前也有三转一响齐全，甚至能去外宾商店的人，但他们并不是生活在一个世界里，毫无交集。就算努力，在纱厂的我也不可能变成外交部的他。但现在，至少名义上，我们只要 “努力”，是可以成为任何人的。我们也可以开出这么大的公司，也可能在社畜的阶梯上爬到顶，也可能拥有他们的一切。

**压力，就是由这样虚假的【希望】产生。**以为只要努力就能满足欲望，买到那套学区房，升上想要的职位，其实哪有那么容易。然后把无法实现的痛苦归结到自己不行，或者不够努力，又转化成更大的心理压力。

媒体、网络更是放大了这种欲望和压力；以前情人节，我只和情人节前后聊过天的 30 个身边朋友比过得怎么样；现在情人节，我要和朋友圈的 700 个朋友比，哪怕其中可能 200 个我根本不认识，50 个是拿租来的东西摆拍的，50 个其实是买的假包。

明明不是真正身边的人，放在以前并不在我们的比较对象里。如今却和现实朋友的真实生活出现在朋友圈里，被当作身边真事一样比较。

把 “小说” 当作“朋友的真事”，当然羡慕嫉妒恨。

另外还有一个原因，人们有【人的心理是会出问题的，这很正常】的意识了。

搜索 “雾霾” 这个关键词，为什么十多年前网络上没有提及？因为那时候，根本不知道 “雾霾” 是什么，能见度低也只知道是“大雾”。实际看上世纪末的照片，雾霾相当严重。

心理问题也是一样的。现在感觉焦虑、抑郁，可能 50% 的年轻人会去医院，50% 觉得不好意思不愿意去。

以前感觉焦虑、抑郁，可能一半不敢说，觉得自己 “革命积极性不够高”，“一定要端正思想”。还有一半说出来，然后被当作神经病、消极怠工、没有觉悟。

那现在有心理问题的人当然多。这是件好事。

**如果感觉到很焦虑，一个人坚持不住或者熬着很难受的话，真的可以去精神卫生中心试试。**挂号费很便宜（跟普通看感冒发烧一样），可以把所有烦恼、痛苦一五一十地告诉医生，听他的建议，让他给你出主意、开药。

**和其他科室的医生不一样，他们会听完你的描述、认真和你沟通。**陪朋友去的那一次，我们和医生聊了整整一个小时，各种始末、顾虑都聊了。坚持吃了三四周药、在生活上也遵医嘱调整了之后，我的这位朋友真的好了很多，现在的状态跟当时判若两人。

**都 2021 年了，别觉得 “去神经病医院很丢脸”。**精神卫生中心是不在病历本上打任何内容的，你不说，没有人知道。没必要硬扛着，万一有用呢？

回到心理问题的根本原因，欲望。要离开这个 “我的目标是实现欲望，我感觉能实现却实现不了，所以不开心” 的负面循环，无非两种解法。

首先，不要把” 实现欲望” 作为目标，减少实现欲望对自己的重要性。

比如不要认为 “我要出书”，而是“我喜欢写作，我要享受写作，并且让自己越写约好”。不要为了“我要买学区房”“我要升职” 而工作，而是“我喜欢数据分析，所以我想做有意思的分析，得出厉害的有价值的结论”。当你的目标是享受过程本身，或者获得自身成长这类更容易控制的东西，你也就不会因为欲望不能实现而痛苦。

另外，明确自己的能力边界。不要给自己太大压力。说人话，其实就是躺平，不要逼自己太紧。为什么非要买北上广学区房，二线城市不香吗？为什么非要买 LV 的包包，优衣库不行吗？这也是近二三十年来，日本年轻人最大的变化之一。

当你选择躺平，会发现其实很多东西并不是必须的，反而让自己有时间去珍惜自己、享受生活。躺平真香。

祝每个有心理问题的年轻人，都能解开欲望和压力的死结~

知乎用户 RealTell 发表

动不动就打孩子的。

动不动就打死孩子的。

年轻人心理问题能不多吗？

还有。

你告诉我。

能把孩子打死的。

谁心理更有问题？

知乎用户 美食家丶大熊​ 发表

如今整个社会对心理问题的关注越来越强。我自己也上了好些心理工作坊。看到自己和别人的一些问题，倒是开始困惑了：

我们为什么会有心理问题呢？
我们本来可以选择更幸福的生活，可为什么我们却有了心理问题？

**一切心理问题的起源, 可以说都是来自于人类的防卫机制。**这样说也许有些绝对，但事实确是如此。正是由于人类趋利避害求生存的本能产生了人类的防卫机制，防卫机制带来了心理问题。

当我们体验到一种痛苦的感觉时，比如失去亲人，被巨大的孤独侵袭，被他人冒犯等等，我们经常会觉得难以承受。为了让自己不那么痛苦，人们就启动了所谓的 “防卫机制”。

防卫机制包括否认、投射、内摄，等等，总之就是用某种方式使自己暂时摆脱眼前的痛苦。这本来没有什么错，只是，防卫机制用得太习惯了，就形成了所谓的模式，模式里面就隐含着问题。

模式之所以称之为模式，是因为慢慢地，我们一直采取这样的行为，甚至到最后，不得不采用这样的行为。比如，当我们感觉到巨大的孤独时，我们吃了一次甜食。

然后我们发现，原来吃甜食的时候好像没有了那个孤独的感觉。于是，下一次这个孤独感再次来袭的时候，我们继续吃甜食。

慢慢地，一有不舒服的感觉，我们就开始吃，慢慢地，变成了暴食症患者。而最初，我们只是无法面对自己的孤独而已。

固有的模式产生的问题可大可小，小至比较机械僵化刻板，大到强迫症、抑郁症、精神分裂等等。这些产生的问题，就称之为 “心理问题”。

因此，就是这些防卫机制用久了，变成了模式，模式引发了心理问题。

我知道我这里所讲的 “防卫机制” 也许跟其它理论里面的定义不太一致，但是为了表述方便，我把人们因为要缓解痛苦而采取的种种不当的行为统称为 “防卫机制”。

当初是为了解燃眉之急而用了这个防卫机制，可是随着经常使用，它渐渐带来了新的问题，因此，防卫机制的实质是用一种新的痛苦代替原来的痛苦。

当然，自己肯定是不会这么认为的。他使用防卫机制已经变成一种本能的反应了。即使他知道自己在防卫，那也没有办法，先让自己不那么痛苦再说。因此，防卫机制是很自然的反应。

知乎用户 裴橘​ 发表

大环境使然。

如若不是国家变得越来越好，而是饿殍遍地，哀鸿遍野，路有冻死骨的话，

心理问题或许不是问题，命才是。

1942 河南大饥荒的时期，白修德一头扎进河南农村，用相机拍下了野狗吃人的镜头、弃婴在路边死亡的镜头、人形鬼貌的饥民躺在水沟等死的镜头、甚至人吃人的镜头……

在电影里头，张国立饰演的一家之主，在饥寒交迫的季节，一改往日的絮絮叨叨，话术圆滑

为什么？

饿呀，饿起来，说不出话。

饿起来，就不会想着这个世界如何如何。

饿起来，就不会想着自己的遭遇悲惨

饿起来，就只想静静地坐着躺着，去哪儿寻些吃的

《孟子 · 滕文公下》里，说道：“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，此之谓大丈夫。”

心理有问题的年轻人，当然算不上大丈夫。

大丈夫居天下之广居，立天下之正位，行天下之大道；得志，与民由之；不得志，独行其道。

而问题，就出在这个独行其道的道上

不明白自己的道，或者略知一二但不得全貌，亦或是知道而不能行合一

于是乎，烦恼就纷沓而来

烦恼一堆积，就容易产生心病，成内疾，是为题目所说的心理问题。

思想抑郁的朋友们，看到这篇文章，想要自我疗伤，可以反推。

首先呢，你要感谢生在了美好的现在，而不是尸横遍野的战争年代，你要感谢国家给了你不错的大环境，至少不会让你饿死。

其次呢？你要知道自己烦恼什么

烦恼是心病的根源，是深藏在心脏的毒。

如何避免烦恼的产生，是解毒的良药。有句话说的好啊：最好的药就是预防。

避开让你产生烦恼的人或事，去迎接让你温暖的 “阳光”，是应该一直奉行的原则。

最后呢，每个人都有躲不开的忧愁，如果你把自己始终沉浸在其中的话，只会失去人生的色彩。

哀吾生之无乐兮，幽独处乎山中；吾不能变心而从俗兮，固将愁苦而终穷

回溯到数千年前，屈原沉溺于浩荡的汨罗江的愁苦之中

只是，他的愁苦，是那些凡俗之愁苦嘛？

知乎用户 观花匪禁 发表

心理问题出现的主要原因是心理落差。

这个世界信息太发达了，有钱人的花样生活可以透过手机屏幕直接冲击着人们的视网膜。

普通人承受着可见不可得的痛苦，尤其是心智不成熟的年轻人，虽然这些年轻人已经比很多人活的要好了。

我记得早先有一部综艺叫《变形计》，有一句诗能概括这个节目给穷苦人家孩子造成的心理伤害。

“我本可以容忍黑暗，如果我不曾见过太阳。”

这句话对生在这个信息爆炸时代的所有年轻人都适用。

知乎用户 晨曦职语 发表

其实现在有心里问题的不单是年轻人越来越多，而是有心理问题的人越来越多了。

我有个朋友是某医院心理科的医生，从她接诊的病例来看，下至 10 多岁的学生，上至 7、8 十岁的老人都有，每天都忙得不可开支，找她加号的人不计其数。原来不认为心里问题和疾病是什么病，但现在看是个普遍的社会现象。

为什么会有心里问题的人那么多？教育体制，竞争、内卷、996、失业、家庭，房价，孩子的教育成本，其中任何一个因素都会使人产生心里问题，如果说失业、家庭，孩子的教育成本是中年人要面对的，那么教育体制、竞争、内卷、996、房价对于年轻人来说哪个也逃不掉。

现在的家长从幼儿园就开始给孩子报各种各样的班，生怕孩子输在起跑线上，孩子过的比大人还累。有些家长只关注孩子的教育，把孩子培养成了一个巨婴，在这种教育体制下教育出来的孩子，以后不出现心里问题才怪。学习竞争、就业竞争、就业的迷茫、人际关系的困惑，统统在年轻一代人的身上体现出来。

再说现在的房价，近些年房价疯涨。在外打拼的年轻人都想拥有一套自己的住房，那么问题来了，用什么买房，钱呗。你需要有一份稳定并且高薪的收入，为了维持这份收入可能会面临各种的问题，有的能解决，不能解决的随着时间的积累，一定会产生心里问题。

回到 10 多年前，996 并不盛行，内卷也没这么严重，大家的心态也还相对平和，而现在，这些都是很普遍的事了，年轻人面对的环境和就业压力也是造成心理问题很重要的因素。

知乎用户 拓拔野 发表

我想说当代青年，为什么会活得这么丧，本应该朝气蓬勃正是大干一番事业的阶段，为什么却看不到光亮，为什么当代青年的路就越走越窄了呢。为此，我百思不得其解，深知活在当今社会，无论贫穷富贵，失意得意，要想游刃有余怡然自得，真的需要很大的智慧，需要强大的文化属性，而要做到这一点，需要悟。有的人，天生快乐，仿佛从一开始快乐就眷顾于他，乐观潇洒，让我们这种需要不断的给自己思考，往死里寻找人生意义的人羡慕不已。

我能像你这么潇洒就好了，有时候我想做的事却做不到。

人活在世上，主要面对两个问题，一是生存问题，只有吃饱穿暖，我才能活下去，我需要立足社会，一头扎进茫茫人海，周转于人情世故。二是要回答生命的价值与意义，才能觅得吾心安处。第一个问题需要有扒拉铜板的能力，如果我的能力只能让我穷困潦倒，那么穷困潦倒就是我的价值。如果穷极一生，都无法在这个世上留下任何东西，那么从今天就开始写日记，为自己而写，一辈子做这一件事，直至老去，如果注定一生平庸，那么就做一个记录平庸的人，一个平庸的人留给这个世界的东西，可能就是一套日记，不能说这不是留下痕迹最偷懒的方式。如果我回答不了这一生的价值和意义，那我就跳出本我，以自己一生的旁观者来观察生命，审视灵魂。

究竟要怎样的智慧才能跳出思维的牢笼，灵魂的枷锁，究竟需要怎样的勇气，才能接受自己很有可能平庸而一事无成的一生，在我三十岁的时候。

我想我的症结源于此，不能好好的解决人生第一大问题生存问题，不能衣锦还乡，年少有为，生存问题已经压的我喘不过一口气，于是只能拼命的喘，一刻也不敢停息，我不敢抬头看月亮丢了地上的便士，因为捡不到足够多的便士，看月亮会被嘲笑，内心的不够强大让我害怕这一点。然而我天生的野心又不允许我仅仅埋头寻找便士，但凡只要让我喘过一口气，我会发了疯似的追寻天上的月亮。

当代青年，需要有更高的智慧，更大的勇气，愿你我这一生，都能够具备。

知乎用户 站着读经典​ 发表

对所谓 “心理问题”，我灰常怀疑。

什么是心理问题？看不见、摸不着，你说有就有？你说没有就没有？

这也不单是年轻人，现代社会发明了太多以前不被当做病的病，或许是人们太富裕了。

听说古代皇家为了消灾，就把孩子寄养在农村，长大了再接回去，是不是这就是以前的富贵病呢？

知乎用户 菜玖 发表

因为信息壁垒被打破了，你看到了原本你这辈子可能都接触不到生活。

把世界比作金字塔的话，以前的人们各自生活在属于自己的那片区域里，几乎没有接触其他区域的通道，竞争也顶多和跟你差不多能力的人竞争。

就像这样

但自从进入互联网时代，这份壁垒被打破了。

你亲眼看到了你头顶上那些人的生活，看着身边的同类一个个成功上浮，然后获得了巨大的财富。

我会羡慕王健林吗？会渴望马云的人生吗？

不会。

我只会嫉妒我同村的小伙伴年纪轻轻收入上万，通过自身努力走上人生巅峰最终迎娶白富美的结局罢了。

人最不能接受的其实并不是身处底层，而是眼睁睁看到了原本和你一样的人摆脱了困境，而你却只能原地挣扎。

说到底就是对比后的失败，失败后的不甘心，不甘心却又无力，最终化为焦虑，抑郁，和丧文化。

知乎用户 秋天我来了​ 发表

也许跟网络太发达，交通太便利，但又缺少精神关爱有关吧。

想想以前信息还挺闭塞的时候，生活在某个村某个镇或者某个市，想获知外面的信息或者想到外面的世界去，都不那么方便，生活在同一个地方的人大家认知也许有差别，但不至于一个天一个地，都相差不大的情况下，攀比心理就不会那么严重。

而现如今想知道什么甚至你不想知道什么，手机都会告诉你，推送给你，大脑可以瞬间了解到各种事情，但内心也许并没有做好准备如何去理解和接纳这些。信息大爆炸的年代，加剧了现实和内心的矛盾。年轻人还没有经历太多人世沉浮，内心的意志还没有被打磨的那么坚定，很容易否定自己。

说到这，我并非是说要退回到以前，而是时代在发展，科学在进步，但人们对心理健康问题的重视却没有匹配到相应的程度。物质是丰富了，精神世界却还很空虚。除了变得更有钱之外，也许还要想想如何提高心理承受能力。物质毕竟是身外之物，但内心却完完全全是自己的，要有一颗坚韧的内心才能真正承受外在的一切。修身先修心，才是正道。

一点浅见，欢迎批评指正。

知乎用户 喵 BOSS​ 发表

发工资了，这个月第一次拿到一万，很开心，想着给家人买点什么，再奖励下自己。结果听到家人说张婆家儿子多出息，李爷家女儿多牛逼，再看逼乎月薪平均十万起步。刚有的开心没了。

难得不加班，周末宅家边吃薯片边刷视频，看着满屏肤白貌美大长腿，再看看自己波浪样此起彼伏的肚子，手中的薯片突然不香了，为了让自己开心点，又开了包烧烤味的。

娃刚上小学一年级，第一次期末考试数学 100，语文 98，兴奋地告诉老婆。结果老婆说别的学校双百过半，谁谁家娃周未 8 门课外班，我们家的不值一提。

深夜十一点，疲惫地回到家，老婆抱怨天天加班就那几个钱，工资也没多几个，是不是领导没伺候好。尼玛的确还有没睡的，那是刚工作的小年轻，一人吃饱全家不饿还不要交公粮。

整个社会缺乏安全感，活在比较和焦虑中，以往是别人家的孩子，现在还加上互联网新贵。还有那些靠制造冲突和焦虑谋利的大 V 们推波助澜，内心不够成熟和强大被催毁无比正常。

当前的氛围，从小的教育都是灌溉型的，成功的标准也很单一。很多人从小就被安排好道路，被要求快点走，不断赶超别人，却很少思考为什么要走这条道，是不是还有其它选择等。从小被安排习惯的，长大后面临各种变化和选择，心理无法适应，出问题太正常了。

需要通过比较才能肯定自身价值的，当参照物一下变多标准变高的时候，落差加大，能不出问题么？

比来比去并不能改变自己的小生活，自己给自己定些小目标，比方今天看本书，明天去喜欢的咖啡厅坐坐，后天给自己换个新床罩。

成功可大可小，生活已不易，要学会悦纳自己。

知乎用户 禾黍离离 发表

不是有心理问题的年轻人越来越多，而是觉得有心理问题的年轻人越来越多，或者说希望有心理问题的年轻人越来越多。

很多心理问题的出现是因为焦虑，焦虑的存在是合理的。社会瞬息万变，我们的生存压力和竞争压力显然大于上一辈。但焦虑以超级大规模出现，甚至有时强大到能直接将人们吞没，显然是不合理的，而是人为操控的。

当我们拥有一点资产或取得一些成就之后，我们的焦虑却成倍地增长了。今时今日得来不易，我们太热爱自己的现在，所以容不得受到半点威胁。从另一方面来看，我们太担忧眼前的一切突然消失。虽然没有任何理由，但总是隐约觉得此刻自己拥有的一切并不牢靠。所以，就会陷入一个怪圈：越是努力，也就越是焦虑。所有努力争取而来的东西，都因为拥有而产生了更多焦虑，你曾经的考试排名，你的学位，你的大公司 offer 就渐渐成为焦虑的实体。

昨天给我爸洗车的时候发现了这把锤子——一把逃生锤。我爸说锤子至少买过来已经五六年了，他完全没有用过。

如果我记得没错，应该是好几年前，媒体媒体长篇累牍地报道一位车主不慎冲入积水之后，是如何一次次打电话求助，是如何渐渐陷入绝境，是如何一点点地窒息而死。紧接着有车人士就疯了，逃生锤一夕之间成为最热门的商品。似乎每个人都面临着暴雨的威胁，都有可能在一次又一次的暴雨中歇斯底里。自己的爱车不再是爱车，而是一口移动的钢铁棺材。自己花了好大一笔钱，买了这么一个棺材来活埋自己，这是无法让人接受的事情。而买一把逃生锤，手指头点几下，就能改变人和车之间的尴尬关系，甚至都不需要超过 72 小时。

但是，人们真的关心逃生么？

显然不是，人们关心的是自己内心的恐惧。

如果真的关心逃生，他们除了买锤子，还会去学游泳，在车子里放便携式氧气瓶，全家演练紧急水下逃生程序。

当然绝对不会有人这么去做。

而且，这么多年过去了，我们几乎都没有用过逃生锤，不是吗？

等当初网上歇斯底里的那股劲头过去之后，大家恢复了正常的理性，不用多少分析就能知道：自己开一辈子车，大概也不会遇见一次需要水下逃生的意外。那是一件极小概率的事情，本不值得耗费时间精力金钱去做防备。

只是锤子已经买下来了，不是么？

世间没有一样东西是没用的，焦虑也一样。

传媒乐于放大这种焦虑，因为这是它们销量和关注的来源，而销量和关注决定了它们的广告收益。车主在自己的车里被慢慢窒息而死，这是绝对残酷的新闻事实，但对于媒体来说，这是再好不过的故事。这样的故事永远不缺乏读者，可以用细节不断刺激读者，让他们的焦虑成百上千倍地上升。当所有人都密切地关注这件事情的时候，媒体就已经成功了。因为当人们极度焦虑地关注一件事情，就会忘记了身边的所有忘记了理性，也忘记了概率。

媒体确实报道的是事实，一名车主淹死在自己车里是事实；但是，媒体却很少告诉你现实，中国每年道路交通事故死亡人数超过 10 万，淹死的车主没有几个，这才是真实。仅仅了解事实，未必能帮助人更好地认识世界。一家买一把锤子，无助于减少超过高达 10 万的死亡人数。知道和淹死在车里相比，我们面临交通事故里几千上万倍的死亡可能，了解现实才能让我们远离酒驾、谨慎驾驶，每年从 10 万人的名单里逃脱。悲哀的是，我们从未见过人们为了酒驾、超速、强行并道而集体歇斯底里。

或许有人要提出反对意见，认为在车里多放一把锤子不是多大的问题，认为跟随集体歇斯底里买一把锤子算不上多大的事情。一把锤子的确不是问题，但是如果抱定这样的想法，你人生的车子上怕早已经不止一把锤子了。十年、二十年之后呢？

要知道，世界上没有一头骆驼是被从天而降的大象给砸死的；但是，骆驼可以被一根根放上去的稻草压死。

为焦虑的情绪所控制，追逐人群一起行动，会在人生里增加大量根本用不上的锤子，最终成为沉重的负担。而所有这些无用之物，只是为了解决你一时一地的焦虑，对于人生并无任何实际用处，却极大限制了你轻装上阵、快速前进的可能。

别让自己的情绪沦为别人的资本！

知乎用户 妖孽接法咒 发表

伦常崩毁，价值观道德观崩毁之后的正常反应。

伦常就是人性，道德，社会秩序三者之间的关系。你内心的冲动该如何处理？该如何追寻正确的方向？该如何处理和这社会和周围人的关系？这是一个社会稳定的根本，可惜看不见，所以绝大多数人以为是口花花的封建余孽，或者旧时代遗留该清扫的精神垃圾。

李鸿章所谓的三千年未有之大变局，不是说洋人的船坚炮利打得天朝不能自理，而是他隐约意识到了资本主义带来的器具欲望文明会冲毁中国社会的根本伦常。

野猪皮能坐稳三百年江山，最主要的原因是他基本保留了儒家的伦常维持了社会的基本稳定，而不是像蒙古人一样几十年又被赶回草原去，但是他又进一步扭曲了儒家价值观，让社会更进一步地僵化而无法变通，最后不得不彻底崩毁。

最后红潮能席卷天下建立新中国，根本原因是凝聚了人心，制定了一个新的伦常制度。重新建立了人性道德社会秩序的新方向，大家都有理想，都团结，都知道该做些什么。

但是这个方向没能持续下去，也自然崩塌了，具体什么原因，大家多想多看，或者多问，身边的许多老人都是一步一步走过来的

没有了伦常的社会环境本质上就是原始丛林。所以现在都流行强者通吃物竞天择那一套，人人都想着一夜暴富财务自由，所以都觉得其他人是潜在的猎物或者竞争对手，或者更危险的掠食者和骗子，都戒心重重高度警惕…… 老一辈曾经在安定伦常中成长起来的心智还能承受，但在这样环境下成长的年轻人如何能没有心理问题？所以都放纵欲望不知节制在奶头乐中醉生梦死，都觉得和自己世界观不一样的人是该吊死的异端疯子。

绝大多数人是没有能看清社会流动方向的视野的，所以只会抱怨人心不古，内卷压榨，生活压力大竞争压力大…… 就像水流中的鱼虾一样，顺着浊流一起滑落，同时也顺便将这股浊流搅得更浑浊，比如鸡娃的家长好像都是在为孩子好，但其实都是在将孩子朝抑郁自杀等等方向猛推。

知乎用户 月亮姐姐 发表

人性本恶，其善者伪也

我 3 岁进入幼儿班，那时候玩滑梯，被小朋友故意踩伤了。老师告诉我，这个世界都是美好的，没有人是存心来伤害你。

我 6 岁进入小学，那时候有心爱的玩具，被同学抢了去，老师帮我要，他看占有不了了，就趁着老师不注意，把玩具丢到了学校围墙外，我心爱的玩具没有了。老师告诉我，这个世界是美好的，他只是小，不懂事。

我 12 岁升到了初中，学习成绩优异，班级里有个人特别嫉妒我，晚上回家把我自行车的车胎扎破了，我拖着自行车回了家。老师告诉我，这个世界是美好的，他只是青春期，一时冲动。

我 15 岁进入高中，因为是走读，经常帮同学带奶茶，但有个同学总是不把钱给我，后来我告诉了老师，他还了钱后就开始到处说我坏话。老师告诉我，这个世界是美好的，他只是还没长大，同学们都相信你的为人。

我 18 岁进入大学，同学来自五湖四海，那时候不懂事，慢慢才发现有些省份的同学真的家里条件挺差，一起出门吃饭什么的我都会主动付钱。后来突然发现有个同学变得阔绰起来了，而我放在寝室外套里的 800 元钱却不翼而飞。我告诉自己，这个世界是美好的，我的钱只是不小心在吃饭时，丢在了外边。

我 22 岁，继续留校深造，和我一起做同一个课题的同学来自外校，我百分百信任他，所有的成果都与他分享，没想到他拿着我编的程序，改了数字就在会议上进行了发表，事先没和我说过一句话。我开始怀疑这个世界是否确实都是美好的。

所以，看吧，年轻人，接受了二十多年的教育，总是被告知，世界是美好的，人性是善良的。如果没有强大的内心，没有在求学期间受到过挫折，没有被现实毒打过，初入社会，就会像是一张白纸，进入了大染缸。

你要他怎么一下次接受他的身边人会嫉妒他，伤害他，没理由的厌恶他；他老板只是想压榨他，鞭策他，让他为自己的财富增长 996；他同事只是想捧杀他，抬举他，让他承担更多不是自己的本职工作。

当他突然意识到这个社会还是弱肉强食，没有人会同情一个初入社会的年轻人时，他的心灵就好比是刚出生的婴儿被丢进了病毒室一样，不出问题就怪了。

后来，我 25 岁，参加工作，起早贪黑，兢兢业业，项目做的有声有色，却在一天晚上接到了领导的电话，希望我在某个项目的处罚书上签个字。这个时候，我不再相信世界都是美好的，我走了，离开了，从此后，我只想努力让这个世界变得美好一点点，而不是去相信这个世界都是美好的。

最后，希望各位年轻人早点长大，知世故而不世故，才能看着身边的魑魅魍魉蝇营狗苟而面不改色。

知乎用户 布丁 发表

碰瓷的，分尸的中老年人也不少，别什么都让年轻人背锅。

知乎用户 奇妙丸​ 发表

我有个同事姐姐，今年三十七八了，孩子上三年级。她和丈夫 17 岁就认识，在一起早恋了，大学就同居，但是直到 29 岁意外怀孕才结婚。

为什么，因为丈夫没有钱，家境也不好，两个人长年累月租房过日子。同事姐姐和丈夫算是情投意合，两个人兴趣一致，虽然赚得不多，但是有啥游戏就买来打，在商场里看到天文望远镜，就立刻买了来，想出去看看，就立刻出去爬山涉水。

她一度在上海当低级公寓门房大姐，经常打招呼的，都是妓女啦、无业游民啦、瘾君子之类的。她很不喜欢这种生活，于是丈夫就想着去创业。没赚到钱，加上之前生活比较不注意开支，一共欠了八十几万债务。

她刚好意外怀孕了，但是没有钱生小孩。生活没有出路，父母也都没几个钱，只能硬着头皮待产。那个时候她已经有抑郁症状了，但是没有在意，生完小孩后直接就是，严重的产后抑郁。

在家里寻死觅活，每天和丈夫一句话都没得说。婆婆又不是什么好东西，不仅不帮忙，还要来风言风语，自己的父母来了，整天也是事情多得烦不清爽。

她好几次觉得人生没意思，想自杀。这么持续抑郁了很多年，孩子长大了，才好些。

年轻的时候，整天玩游戏，爱情甜蜜，其实无可指责，人家也上班，没有偷抢骗，但为什么有了心理问题呢，因为生育，因为穷。

我还有个同事妹妹，99 年，年龄很小，在泰州读了一个非师范类的大专，19 年的时候就在机构兼职了。20 年时候毕业来实习，还没转正，一个月拿 1500 块的基础工资，没有招生提成，只有一节 30 块的一对一课时费，加起来，她一个月也就拿两千多，还没有社保。

虽然她工作经验很不足，并且和我搭班的时候，总是遗留给我一堆问题，经常帮她收拾烂摊子，基本的批作业都搞不好，但是，她确实非常用力，是个坚韧的年轻人。拿着两千多的工资，下班了，大家都走了，她留在机构里戴着口罩刷漆。

除此以外，机构老板也是看人下菜碟，老板不敢给我吩咐杂活，之前想让我帮忙运营抖音，我都一口回绝了。因为知道我会拒绝，所以给她分配，她除了上课以外，就是个打杂的，很多事情都她做。

我和我一个 98 年的同事，经常聚在一起讨论，说给那么点钱，自己肯定不干的。

有一天无意之中，99 年妹妹说自己失眠，也在吃处方安眠药，我俩讨论了一阵，哪种副作用小。后来我去厨房拿学生餐，开头所说的那个同事姐姐过来和我说，你知道她为什么失眠吗？我说不知道啊。

原来那个妹妹，家里有弟弟，父母不喜欢她，小时候送出去抱养了，长大了才送回来的，现在全家举力给弟弟置办家业，没有她的几分钱呢。

这姑娘也是没有出路，天生比较不聪明，家境又不利于她，所以她每天拼死了命干活，就希望熬出头，做机构的金牌老师，一个月拿一万多。

这个妹妹看样子，也是有心理问题的，她失眠并且看起来精神很差。为什么呢？因为家境，因为穷。

我还认识一个朋友，非常严重的抑郁和焦虑，年纪很小，00 年，瘦得皮包骨头，微博经常发一些非常可怕的话，日夜颠倒，凌晨四点没睡，下午四点人绝对不在。我和她并没有见过面，都是在网上聊几句，互相了解一下情况的。

她小小年纪，吃过的精神类药物，已经数不胜数了，之前，我还服药的时候，就和她说，我换了新药了，她说，哦，我知道，然后说起了自己服用的感受以及副作用。

为什么她会有心理问题呢？她并不穷，家境也不差，但是父母离婚，并且早年无休止争吵，给她精神虐待。比较重要的一点是，她基本就是靠外卖生活，没有人给她做过健康的饭菜，从小母亲就不做饭的，给她饼干面包打发。现在她也不出门，能去餐馆吃点丰富的也好，但是她不去，她也从不锻炼，瘦成一把骨头。

**简单来说，就是吃不好，睡不好，不锻炼，身体状况非常差。**这样是非常容易导致心理问题加重的。

其实如果尝试稍微健康一点的作息，吃得好一些，满足身体的营养需求，调理好肠胃，并且出去晒晒太阳，见见人，或许会好一些。

但是现在很多年轻人，上班的时候，闷着头对着电脑，和同事说不上几句话，回家之后，独居，也不做饭，也不交际，连身体抱恙，也不会愿意去医院，因为他没人陪，懒得去。

久而久之，这种状态导致了更加封闭的心理环境，很多不利于已的思想疯狂发酵。情绪是需要一个宣泄口的，它不会自动消失，或者你享受一下阳光、食物、朋友的同游，就会宣泄出去，但是你一直闷在家里，身体状况还很差，只会增加问题。

所以你问我为什么年轻人容易心理有问题呢？因为我上面说的，生育、家境、穷、身体差、没有交际。

知乎用户 无敌海螺​ 发表

因为知识决定精神建设。

在我还在大学的时候，说实话真的很鄙视有事没事说自己有抑郁症的人，因为首先是不是真的，是一方面，另一方面是我觉得人不可能那么轻松的就患有抑郁症。

后来工作后，才发现这个世界和我以前在大学里认知的完全不一样，随着工作而来的，还有成长为父母的支柱，变成另一个人的伴侣，变成一个孩子的妈妈。

我短时间内真的没办法一下子承受这些。

但是在父母的年代，无疑父母是最会吃苦也最辛苦的一代，但是好处是，虽然大家过的辛苦，但是因为大环境，大家的情况都差不多，所以身体上的累远远高于思想上的。

而心理问题出自于自身思想方面的压力。

像年轻人的一代，虽然吃穿不愁，但是每天都要考虑在人才辈出的社会里，如何能够找到自己的位置。

我面对我人生即将到来的三十岁【虽然还有五年】，等待我思考的是我的职业还有我的婚姻。

我在想程序员这个行业，我作为一个女生到底还能坚持多久？若有若无的偏见，还有精神上的损耗，如果我不在这个行业里，那么三十岁的我，转行能去哪里？

如果我结婚了，那么结婚的意义是什么？结婚后，自己分割成好几部分，但是没有一部分是自己的，仿佛一眼望到头的日子，真的是我想要的吗？

我能教育好我自己的孩子吗？

我和我男朋友以后会不会幸福？

结婚是我想要的吗？

如果我不结婚我会拥有怎样的生活？

这中间的思考，还要持续不断的伴随工作上的不顺心和烦躁，还有仿佛女生姨妈期一样的固定时间的情侣间的争吵。

光是处理这些事，就已经让我力不从心。

然而我的好处是原生家庭幸福，这一点没有给我带来过压力，甚至不止一次支撑着我的精神

而且幸运的是，起码在现在，我有一个能够百分百包容我的男朋友，他是一个积极向上的人，也不像我一样总是伴随着悲观情绪，会很温和的吸收我的坏情绪，并且劝导我

所以我觉得我现在，只是压力大，心理的问题应该不会很严重。

但是我会想到如果要是考虑上述问题的前提下，还不能得到父母和伴侣的理解。

又会是怎样一种场景？

毕竟在很多父母的眼中，年轻人的一代，工作在办公室里，风吹不到雨淋不到，为什么内心还是这么脆弱呢？

如果到那个时候，我要怎么去应对呢？

真的没办法想。

所以这就是当代年轻人心理压力大的根源。

我也为我之前对抑郁症的浅薄认知而羞愧。

只是建议很多人，如果发现自己有心理上的情绪问题。请及时就医。

这只是一种心理疏导，很多时候会帮助自己度过艰难的时间。这并不丢人。

知乎用户 千漫千寻 发表

以前只要隔壁老王和我家吃的穿的用的差不多，那么感觉很幸福。

现在网络社会，视野穿越了自己的村和镇，今天看到有人晒一个亿的小目标，明天看到有人因为纯真的眼神进入体制，还看到有人有钱连孩子都无需自己亲自生了。

好吧，不看网络上的，看现实生活中，月入过万也不算太少了，可是除了房租衣饰食物交通出行，还剩几个钱?

人家的后浪在跳伞冲浪名校名车名表，咱无法拒绝 996，加班加到头秃腰疼……

父母渐渐老去，另外一半不知道在哪里，房子付不起首付，娃的奶粉钱不便宜……

如果一个两个年轻人抑郁，那是他们弱鸡。如果很多年轻人都压力很大，处于抑郁的边缘，那么一定是其他的什么地方出问题了。

知乎用户 得闲饮茶不闲也饮 发表

不论年轻人还是老年人，中国人，外国人，你去森林里，山上海边，空气清新，鸟儿欢唱的地方走一走，是不是心情都很好呢？

你和一家老小发小，无忧无虑，吃喝玩乐，是不是很安心呢？

又或者就是自己去散个步锻炼个身体，换个新发型，做个手工，是不是也倍有成就感呢？

但是所有这一切在今天的工商城市，高节奏，原子化社会中都难、以、满、足

城市这个东西本身还在成长中，疫情之后，很多地方都提出了，15 分钟城市。也更加注重社区建设，社会情绪学习。一句话回答，为什么现在人心理问题越来越多，因为社会从农业到工业到信息的急速转变当中，社会结构本身出了大问题。敏感善良的人会替我们去生病。

知乎用户 西风颂 发表

数量增加没有，我不好说。

我觉得现在人更在意心理健康了。

以前，大家没什么文化，听说谁有心理疾病，评价就是，惯的毛病。

现在，大家都有文化了，知道怎么判断心理问题了，学校和家长更重视了。

现在人，精神生活水平提高了。

知乎用户 沙雕网友​​ 发表

求放过！求放过！求放过！

你这问题听起来感觉好像是在吐槽年轻人！

这里我们划分一下，年轻人是指什么年龄段的人？

15-20？20-25？

我们来说说不同年龄段的那些迫使年轻人有心理问题的原因！

15-20 的青少年

这个年纪的人大部分都是学生，都是高中或者大学的人！

以我来算，我 15 岁的时候读高一，高中生有什么压力？

家里的压力，中国有句古话叫做望子成龙，望女成凤，在现在可以说是任何一个家长都这么认为的，所以就有很多人天天逼迫着学习。

然后因为学习压力过大，会发生什么？有这么一则自杀的新闻，男主是一个考上清华的高材生，清华呀！（刚还担心写错了，跑去再看了一遍）最后自杀了，自杀后家人在男主的物品中得到一封信，信里的意思就是，「爸妈，我替你们考上了清华，你们能不能放过我」

说实话这很揪心，试问一个 15/16 岁的男孩子，高考也就 18/19 岁的小孩子，每天从早上 7 点一直坐到晚上 11/12 点每天都这样，周末还要补课，稍微去放松一下，打个游戏，打个篮球，跟别人多聊几句……

就开始说：不务正业，玩物丧志，早恋……

你说有心理问题？那不是你们自己施加压力导致的吗？

老师在说：高考就是千军万马过独木桥，过不去你这一生就完了

家长在说：你考不上好大学你就在家放牛吧！你就跟外面叫花子一样天天要饭去吧！

在《小欢喜》里面，英子跟方一凡抱在一起那一段，懂的都懂！

20-25 的年轻人

到 20 岁了，上大学了，终于迎来了老师口中的，可以肆无忌惮的玩的学校了。

结果呢？你不得不学习更多的技能，因为你的学长学姐告诉你，实习你会遇见多少麻烦，好不容易毕业了

想着可以过自己想要过的生活了

工作了，想着在工作岗位上发光发热，创造辉煌，现实却是一焖棍打得你叫不出声。

房租，水电，吃穿用度……

加班，加班，加班，被老人排挤……

各种费用，各种聚会，各种潜规则，各种黑暗经历……

这里不得不提前两天，那位洛洛姑娘的事情（十分抱歉举例这件事情，这里先道歉）被无休止索取索取索取……

不了解这件事情原委的可以去微博，或者知乎搜索了解一下！你说压力怎么来的？就这么来的！

这里也没有说吐槽什么，如果你有压力，有不开心的事情的时候，就看看开心的事情！！！

找一个自己的发泄方式

然后把所有的苦闷困难全部都宣泄出来，不想有什么其他的人经历洛洛这样的事情！！！

不开心了可以找人聊聊天，谈天说地，吹牛，找不到人就找我吧，私信我都会回复，不管我隔了多久看见！！

学生压力大的瓜就多看看我的那些搞笑回答，你会轻松一些的！！！

还有那些要表情包的小伙伴们，欢迎私聊我拿图，我很乐意发给你们！！

学生如果压力大也可以找我聊，毕竟我大学时候可是我们班开心果，心理委员的说！！！！

知乎用户 口才大师 发表

经济泡沫，物价上涨消费力不行，商品太多，失业人数太多，上班就 996，下班就只能睡觉休息，有空上网上还被各种人针对，人在清醒状态是容易迷茫焦虑，所以很多人才喜欢喝酒麻痹自己。迷茫焦虑不安的年轻人可以向我拜师最近收徒。

知乎用户 鱼的传说​ 发表

心理问题，归根结底其实是经济问题。我们所谓的感情障碍，生活压力，工作痛苦等等，归根结底依然是经济问题。而且，去大城市打拼的外地年轻人心理问题更严重——归根结底，还是经济问题。

为什么这么多的年轻人会有如此严峻的经济问题？由于不断增长的房价，不断增长的物价还是漫天要价的丈母娘？？本人认为，这都不是主要原因。

真正给年轻人带来压力的是日益迅速增长的物质文化需要与缓慢发展的现实之间的矛盾。

举个例子：你在农村月薪 3000 元，你会觉得很满足；你在普通四线小城月薪 3000 元，你能够勉强生活；当你在一线城市打拼月薪 3000 元，你会觉得很痛苦，很无奈，甚至想要不择手段赚 “快钱”。给你带来压力的，物价最多占 20%，真正给你带来压力的是对比。

你在农村，你很满足，因为很多人达不到你这样的收入水平；你在四线小城，你能勉强生活，因为你的生活能够达到城市平均水平；然而，你在一线城市，你能够看到无所事事仍然没有生活压力的富二代，你能够看到年薪几十万的精英，你能够见到年收入上亿的大老板。当你回过头来，拿着 3000 元的工资，住着破旧的地下室——你会不会有心理问题？

以上只是举例，并不意味着心理问题只发生在大城市。每个人的幸福源于比较，而没有绝对标准。相反，每个人的痛苦也源自比较。

每当夜深人静时，我们是否思考过这样一个问题：人活着到底是为了什么？

为了虚荣吗？为了金钱吗？为了名利吗？

我的答案是：人为了活着而活着。

每当我痛苦时，望着别人成功的笑容叹息时，我都会告诉自己：活着就好，这一切没有那么重要！

2020 年，新冠疫情肆虐，无论贫穷富贵或是丑陋美丽，你都无法在这场浩劫中独善其身。人类啊，曾经以为自己无所不能，却被一种肉眼看不到的小东西打败。无论你是总统还是平民，无论你是富豪还是乞丐，在病毒的世界里，他们都是柔弱的肉体，都有不堪一击的肺。

每当我想起这一切，我会变得越来越容易满足，这不是不思进取，而是开始重新认识自己，重新思考死亡。

死亡面前，众生平等。作为年轻人，只有认识死亡，才会明白生的意义，才会懂得自己眼前的压力多么微不足道！

庆幸吧，经历了新冠的你还能在这里自由的滑手机，自由的呼吸香甜的空气，自由的追逐喜欢的人，自由的思考人生的意义。别纠结了，你还活着，多好啊！

杂七杂八写了一大堆，好像有点文不对题？

算了，强行补充一波——

emmm，欢迎大家欣赏我的小诗，希望能够帮助迷茫的你找到人生的意义！

[既然人都会死去，那为什么还要活着呢？​www.zhihu.com

](https://www.zhihu.com/question/363419933/answer/1086486934)

知乎用户 松柏有心 发表

都是教育出了问题呀。

我们的教育体系对接美苏。

我们数理化生都是外国人的发明创造。

我们的语文历史，都是固定答案。

我们要认真的学习别人的语言，学习他们的文化，教育我们要把他们当做我们的老师

学校没有教你怎么变快乐？人生应该怎么活？怎么变的有智慧？甚至是怎么赚钱？怎么成为精英都不教？只教会你学会服从，和打工人应该学的基本常识。到了社会，告诉你社会就是大染缸，遵从达尔文主义。

铺天盖地的假新闻，定点新闻，无用的鸡汤，过时的科学，无数的垃圾信息，夹杂着无数的欲望，冲击你连碎片化的时间都没有。

慢慢的，人不不知道为什么活着？遵从的都是本能的欲望，谁让我不高兴，我就自己更不高兴，做的一切，吃喝玩乐都是短暂的刺激，然后换来的是更加的空虚。

人们不再知道短暂的辛苦，换来的其实是远方的收获。

不知道暂时的忍耐，换来的是多么广阔的天地。

不知道一时的奉献，收货的不仅仅是高尚，还有无穷的快乐。

不知道的金钱法则，本质上就是信用，是你无数次做的善良的选择得来的结果。

不知道你靠掠夺和欺骗得到的一切，会有多么强大的反噬。

不知道其实是你更需要孩子，更需要爱人的支持，和家人的扶持。

不知道去多读已经验证过是智者的书籍，缺沉迷于怪力乱神的刺激。

人类，一个个可怜的孩子，周围都是书籍的财宝，智者的良言，家人的神光，却义无反顾的前往贫瘠的沙漠，自卑自怜。。。

知乎用户 暖男来叔 发表

因为现在的社会竞争越来越激烈，生存压力也越来越大。每个人都要生存在这个社会大环境中，不可避免地会碰到这样那样的事情，如果他的性格有缺陷，一时排解不了就会形成心理疾病或心理障碍。心理问题的形成和个人的性格和心理状态以及周围的环境因素有关，目前公众的心理健康已经成为一大社会问题，逐渐被社会所关注。

另外一个人生活难免会经历一些让人心灰意冷的事。

受到打击或挫折的时候不要过于找自身的原因。不是什么事都在于本身的。

往往这类心里障碍已成为习惯。遇到事情要及时的去处理，用耐心去解决。才会养成好的心里状态。

在此建议每个人不管遇到什么事都要以积极健康的心态去面对，有问题及时想办法去排解不要闷在心里，以免对自己、家人和社会造成不必要的麻烦。

知乎用户 李群防心理咨询师 发表

一方面，是现在人们对心理健康的认识提高了，过去不懂得某些情况属于心理问题，就那么稀里糊涂的过去了，现在懂得命名和面对了。

另一方面，当下的环境跟过去不同，现在的人也有这一代人的特点。

不见得过去就比现在健康，也不代表现在比过去高明。每个人的情况在大背景下又有独特性，因此无论别人如何，做好自己就好。

知乎用户 东慧韩冰​ 发表

知乎用户 三生三世 发表

看你怎么理解 “心理问题”

心理医生可能认为每个人都有 “问题”

（环境飞速变化？）

知乎用户 雪泥鸿爪​ 发表

直接原因是以前的心理问题并没有被确诊。

过去医疗水平低，除非出现很明显的幻觉、控制不住的胡言乱语等精神病典型症状，才会被确诊为精神病。除此之外，一般不会关心是否有狂躁、抑郁、焦虑等心理疾病。

现在心理健康的重要性逐渐被人所接受，心理医疗逐渐普及，心理咨询行业从业者也逐年增多。所以现在一旦出现类似症状可以有更多的途径去认识和面对自己的心理问题。自然出现心理健康问题的病例就多了起来。

间接原因是现在人生活的其他方面不用愁，大脑有更多的精力用来思考上，一旦遇到重大困扰，在无休止的思虑下，最终崩溃。

过去普通人的生活确实艰难，为了饱腹奔波劳碌一生，温饱尚且不能解决，何谈心理健康？以我的爷爷为例，上世纪四十年代人，6 岁失母，父亲赌博成瘾，无暇照顾，冬天只有薄薄的寒衣一件裹身。有了继母后更是受尽委屈，身形皮包骨，连田里的树薯堆（约 30cm 高）都跳不过去。之后没两年，由于生活太艰苦了，继母连夜离家逃走。如此家庭背景，如此艰难，也没见他年少时有什么心理健康问题。我曾经问过他老人家，他只是说那时真的穷，没时间去想这些有的没的，填饱肚子要紧。

我身边也有心理疾病的朋友，由于性格较内向，在年少时遇到一些委屈，或是男女情感不和、或是友情破裂，大多属于人际关系范畴居多。这些思绪无处释放，愈积愈多，大脑压力过大，终至崩溃，虽经医治，亦难以痊愈。

从以上对比可以看到，生活富足之后，现代人逐渐变得 “矫情”，这并不是心理素质变差了，而是生活温饱后，大脑将更多的精力放在了思虑上，思虑情感、思虑人际关系、思虑工作压力等等。

可见病由心起，年轻人只能更开一些，将自己的精力放在积累学识上，且注意适当休息，避免用脑过度而经常失眠，使自己长期处于心理亚健康状态。

当遇到自己无力承受的情绪海啸且无处排遣时，还有一个办法——阅读经典，比如《道德经》《论语》《庄子》《坛经》等，在伟大的先哲面前，所有不良情绪都将烟消云散。

知乎用户 Bright 发表

“怎么还是睡不着，都一个小时过去了” 躺在床上翻来覆去，尽管已是凌晨两点，但却依然没有睡意，脑子里杂乱的思绪似乎完全没有安静下来的意思，眼角不停的被泪水打湿。没办法，拿起手机，继续刷着视频，希望可以慢慢睡去，再次看时间，却已经是早上六点…

“怎么办，明天就要开总结大会了，可我稿子还没背下来，明天岂不是要丢人丢到家了?” 越是着急，稿子越是背不下来，内心充满了恐慌。

以上两种情况，虽然具体情形或许有差异，但绝不是个例，或许可以说，是非常普遍的现象——抑郁，焦虑。

我们可能会非常疑惑，我们父辈那一代，吃穿用度，不管是哪一方面，都比不上我们如今的生活，甚至连过日子都需要算计着来，不然就会受穷。可为什么现在的我们，相比那时候的他们来说，已然是什么都不缺，可为什么心理疾病却越来越频繁的缠上了我们呢?

想要回答这个问题，必须先要搞清楚，产生心理问题的根源是什么。

1. 内心的分裂

2. 欲望与能力的不匹配

内心的分裂

“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈”

面对这个精彩纷呈，但却无比现实的世界，我们早已习惯带上厚厚的面具，让人无法看清真实的自己，毕竟将自己完全暴露于世，无异于直接缴械投降，任人宰割。可时间久了，面具似乎已经浸入血肉，连自己也分不清，哪个是伪装的自己，而哪个又是真实的自己了。每天说着言不由衷的话，做着违背内心意愿的事，内心的小孩早已与自己走散。明明想拒绝，却因为害怕得罪别人，而假装乐于帮忙，最后却埋怨自己为什么如此怯懦。明明不想结婚，却因为大家都说年纪到了，再不结婚就嫁不出去了，最后婚姻的不幸却只能由自己埋单。

内心有那么多的想法，却因为害怕外界的反对，而选择将内心的声音无视，去做大家认为对，但自己并不愿意做的事情。久而久之，内心的分裂越来越严重，内心的反抗也必然越来越激烈，但又不敢向外界宣泄，只能一股脑的责备自己，恨自己，把自己贬低得一文不值，抑郁就这么悄然而至。

欲望与能力的不匹配

我们在生活中经常可以遇见这样的人，总觉得自己最牛逼，世界上就没有自己干不成的事，也没有自己摆不平的人。说的时候口若悬河，志向远大，可真正办起事来，却不是那么回事。受到打击后，不会从自己身上找原因，不会觉得是不是太高估自己的能力了，却只会认为怀才不遇。这种人到最后，不是郁郁寡欢，就是愤世嫉俗。

还有一种，本身是很优秀的人，但是过分追求完美，认为自己办的事就应该滴水不漏，毫无破绽。可是世界上还有一种东西叫做——运气，这种不确定因素几乎贯穿到每一个环节，除非你是神，你可以做到提前预知，不然，绝没有真正的完美。可惜的是，总有人把自己当成神，希望一切都尽在掌握，一切都分毫不差，如果达不到，便会焦虑万分，痛苦万分。

现代社会，确实什么都不缺，不管是物品，服务，还是信息，都充斥着整个世界。可是人的心，却慢慢被欲望掏空了，成为了欲望的奴隶，恨不得世界上所有的好事都归到自己门下，而所以坏事都与自己无关，可哪有这么好的事，又偏偏落到你头上? 无尽的攀比，无尽的追逐，到最后，内心的宁静却再也找不回来了，心理疾病倒是越来越多。

总而言之，物质的富足，并不能带来内心的丰腴，而内心的分裂以及欲望和能力的不匹配是造成心理疾病的根源。如果希望远离远离疾病的困扰，那么就勇敢一些，活出自己吧，让自己成为言行合一的人。同时，也活得简单一些吧，别让太多的欲望充斥自己的内心，欲望是无止尽的，而唯有主动舍弃一些，才能换来内心真正的安宁。

最后，愿我们每个人，都活得宁静，活得洒脱，活得像自己。

知乎用户 蔡晓童 发表

1⃣️家庭出生地，出生农村和城市的孩子学习条件和环境不同，如今人们都往城里跑，有的乡村小学一个班没几人，师资力量跟不上，而且升学是统一的分数线，给乡村孩子增加了负担。

2⃣️父母地位，父母学历低，打工簇，经济效益低，富人培养孩子大力投资，穷人孩子书本知识不广，课外读物少，又无法补课，成绩老掉在中下游，这是无法达到 50％升学率进入高中的，失去读高中，就与大学无缘，导致所有学生都在为前途拼命苦读。

3⃣️天生智力、智力是天生的，智力遗传决定了一个孩子的前途，再用功也是上不去的，因为别人都在拼命，那些智力贫贫的孩子也知道加倍努力，但总是不理想，这是思想压力的一方面。

4⃣️进入大学比等级，在上等学校的人有优越感，但总有英雄在前头，谁不认真就落后难毕业。学校等级低的学生其压力更大，就是证书俱全，就业难，研究生都难找工作，别说二流三流的本科生了，今年有个小学招老师，没研究生别来排队。我们这三甲医院，没博士生学历别投档，高学历越来越多，就业难是年轻人的最大压力。我有个二胡学生南航毕业就业难，逼着读研就业还不理想，现在读博，没有博士学位，真的更难！

5⃣️为什么我们国家的年轻人压力如此大，你想想我国为何发展这么快，因为改革开放调动了人们的生产积极性，全国上下从老到小有多少家庭不在拼命工作，有多少学生不在拼命读书，象赛跑一样，谁掉队了就会落后贫穷，压力山大造成心理问题何止是年轻人！

知乎用户 楚兮兮 发表

今天正好把《自卑与超越》拿出来看。里面一个观点是，我们所有生活的意义都是围绕解决 “人生三大事实” 的问题展开的。

哪三大事实？

1、我们必须在地球上生存下去。所以问题时：如何做好职业？

2、我们必须与他人联系才能活下去。所以问题是：如何与他人合作？

3、我们必须面对不同性别。所以问题是：如何看待自身？

三大事实简单总结就是三点：职业、社会、性别。

我们的生活是围绕这三点展开的。但凡有一点不如意，我们就会焦虑。

而现在现状是什么呢？

1、职业：这边自己 996、内卷，另外一边又听着别人挣了多少多少钱。

2、社会：十有九个说自己社恐、宅、圈子小。不喜欢 social，不喜欢客套。天天喊着做自己。

3、性别：不想谈恋爱，不想结婚，不想生孩子。找不到男女朋友。不会和异性交往。

所以啊，焦虑是正常的。这么多问题，怎么可能不焦虑呢？

从前大家都穷，没有比较，感觉不到贫富差距。

从前没有互联网，必须学会和别人打交道，才能处理很多事情。

从前对性别、对个人谈及太少，所以不会婚姻、爱情不会想太多。

而我们现在，有了物质比较，失去了和人合作的必要，对自身关注更多。问题有了，却没找到解答。固然会焦虑。

焦虑调整得好，就没问题。焦虑调整不好，就容易产生心理问题。

正如找不到问题的解答，**我们如何去应对问题焦虑的解答也没有。反而还被制造越来越多的焦虑，加强焦虑。**只好越来越焦虑，焦虑成 “变态”。

知乎用户 自由之路​​ 发表

昨天去参加孩子学校期末一对一家长会，有位老师跟我们聊到他带的另一个小学二年级班上有两个孩子出现了抑郁症状，所以今天这个时代岂止是年轻人？成年人和未成年人的心理健康问题也很严重。到底是什么原因呢？我们小时候条件那么艰苦，资源那么稀缺，也没少挨揍挨骂，为什么没抑郁呢？今天什么都不缺了，科技互联网娱乐资讯如此发达，轻而易举的就可以获得满足，为什么还如此容易就抑郁了呢？我想根本原因还是意义感缺失吧？说白了就是不知道自己为什么活着？为了谁活着？被时代和社会裹挟着迷失了自我。深深的陷入了身不由己但又不得不从的无力感。

知乎用户 玉茗居士 发表

原因如下：

1，现在的年轻人在生活中没吃过什么苦，抗压能力差，逆商不行。我们那个年代小时候姊妹多，家穷，父母无暇照管我们，很多事情我们都只有靠自己，所以都有着独立的意识。而现今的年轻人生活条件好了，父母只生了一，二个小孩，有精力有物力照看他们，都把他们当作家中的宝贝。造成了他们不独立，依赖的心理，才有了所谓的 “妈宝男”。不能独挡一面，遇事就慌。

2，因为如今的环境，现在的家长都只关心他们的学业，而忽视了他们的德、体的发展，导致他们的身体素质差，心理素质不行，性格也有着缺陷。

3，现今的生存压力太大，人们普遍存在焦虑心理，尤其是年轻人，不论是工作，还是创业都很不容易，加班熬夜是常态。再加上生活上也是一地鸡毛，神经绷得太紧，总会有断了的时候，所以现在很多病都年轻化，心理有毛病的年轻人也慢来越多，比如失眠、抑郁。

4，社会太浮躁，导致人心理也浮躁，人人急功近利，尤其是年轻人，所以心态难以平和，也自然会出现一系列的心理问题。

知乎用户 不烦的小沐凡 发表

社会越来越复杂，人与人的距离越拉越远。

以前讲「秀才不出门，便知天下事」，老百姓只管种好自己的一亩三分地，上交地主家儿的余粮就行了。现在，只要有部手机，别说天下事，全宇宙的事儿你都知道了。

知道的越多，焦虑越来越多。

而且，你会发现，但凡你关注某个热点问题之后，后台大数据会一直给你推送相关信息。

当信息流注入大脑以后，就会给你反馈：这件事儿事实就是 TMD 这样。

殊不知你已经被割了韭菜，正常事儿哪来的流量，多数都是断章取义，李代桃僵，三天后剧情出现反转，舆论走了，正义的力量又重新占思想高地，流量人家拿走了，焦虑留给你了。

人是有感情的动物，人与人之间的交流很大一部分要肢体语言，一个眼神，一个动作，可以传递很多信息。现在隔着屏幕打嘴炮，你都不知道对面是男是女，是老是少，怎么能捕捉到有价值的信息。

时间一长，就出现了社交恐惧症。

前天，我老婆带我买衣服，走进商场，大家知道，尤其是男装区，导购比顾客多，感觉哪是我在挑衣服，倒是像丈母娘在挑女婿，穿上之后，各种恭维的话，我这人面子又比较薄，不擅长拒绝别人，看了几家之后，慌忙离场，我深深的意识到，我已经陷入了社交恐惧。

各种 app 让人们之间的距离拉远了。

今天单位把 2 月份工资和 13 月工资发下来了，一对比，真真儿地坐不住了，感觉被降维打击。

今年 5 月，单位进行了改革，全员竞聘上岗，第一次参加的时候，失败！

单位那点事儿，大家都懂，就不赘述了。

随后单位组织了第二次，经历了第一次失败，感觉第二次应该也没啥希望，就没有参加，谁知第二次基本上就是安排性质的，只要参加就有位置。

一步没赶上，步步赶不上。现在工资比同期一快儿进来的差了一个档。

能说什么，自己的问题，活该！

为什么，究其原因还是不敢面对现实，别人能上，为什么你不能上，平时不会交际，内部第一手信息掌握不到，吃屎都赶不上热乎的。

这是攀比心在作祟。

那么怎么办？

解铃还须系铃人。

不爱说话，不爱混场子，那就把语言转成文字吧。

心理的问题，终归要发泄出来才会比较好。

愿所有人都能被善良以待！

知乎用户 橘蛋蛋 发表

其实有心理问题的年轻人从来都没少过

儿童 - 少年 - 青年 - 老年

这是人生的历程

我们可以说因为各种压力现在的年轻人活的确实很压抑

但我们的父母，我们的爷爷奶奶也年轻过，他们中因为生活压力肯定也有很多人是压抑的。

只是以前经济欠发达，重视心理健康程度不太高。

19 世纪后西方近代心理学正式产生。

但受制于社会思潮，我国的心理学一直没有相对应的发展，

而近现代我国心理学更是依靠着西方心理体系才得以逐步发展。

知乎用户 我是裁缝 发表

不仅是年轻人，我觉得老年人的心理问题更严重！

坐标石家庄平安医院，同病房一个老太太 73 了，晚期胰腺癌，从生病到火花，他儿子一次都没有去过，老太太天天哭，退休金 3000 多，治病自己的存款都花不清，但是就不明白儿子怎么都不来看一次！

老太太天天自己看着都可怜！儿子养那么大，最后自己一程都不来送送这种感受恐怕只有自己能体会！养了一个白眼狼！

知乎用户 伊蔚​ 发表

压力太大。

以前买房难，但是努力还能做到，现在要拼上全家的积蓄只能付首付。

工作难。以前遍地是机会，创业有点子有运气，能吃苦，做不出大事业，有点小成果还是不难的。现在到处是垄断，抄袭遍地，点子刚出来就被无数人抄。

结婚难，养孩子难。结婚钱奶粉钱都出不起。现在养一个孩子的钱都可以买一套房了，压力太大。以前孩子养到 20 岁都算养的时间长的，现在孩子上完大学就 22 了，万一考研，时间更长，上完学又找不到工作…

知乎用户 树洞 发表

因为现在的年轻人的心灵太脆弱了，被父母保护太好。还有就是来自父母同学朋友的一系列的问题。

记得那是高二暑假的一天，我在外面耍。我的朋友打电话给我说，他被打了。因为什么什么的。等后面我去咯，也没有能帮到他什么。后面这件事就一直成为我心里的一个坎。那段时间的我特别难受，就觉得都我的问题…… 虽然他没有怪我，但是心里还是过不去。现在没有那么严重，但是在某些时候也能够想起这个事情。

哎，这就是我的心理问题。

知乎用户 嘿你不错哦 发表

很多人心理问题都是来自原生家庭。原生家庭的潜移默化造成孩子的心理阴影。父母本身就不太会当父母也没有积极学习过育儿知识，导致现在孩子长大了心理阴影也挥之不去。。。以前的没办法改变，能改变的只有我们自己做父母的时候多看看书，多学习，不要再让下一代有心理阴影。

知乎用户 大明​ 发表

一个信徒掉入了大海。

一个船夫过来了。信徒摆了摆手说：“上帝会来救我。”

一辆游艇过来了。信徒摆了摆手说：“上帝会来救我。”

一架直升机过来了。信徒摆了摆手说：“上帝会来救我。”

信徒很快被淹死了。他来到天堂，质问上帝：“上帝啊，我如此虔诚，为什么你不来救我？”

上帝说：“天啊，我都派了一个船夫、一个游艇、一辆直升机去救你了。你还要我怎样！”

为什么现在有心理问题的年轻人越来越多？因为年轻人越来越不满足。

但这种不满足不是贬义词，而是中性词。

老一辈和资本家不断地告诉你：“996 是福报”“找个门当户对的就行”“工作一定要稳定”“一定要做个体面人”。

“你现在的生活都这么好了，你怎么还不满足呢！”

但是年轻人不知满足。

因为不满足于剥削，工厂的工人们选择跳下。

因为不满足于黑暗，高校的教师们选择跳下。

因为不满足于麻木，学校的学生们选择跳下。

他们的心中都有一个上帝。他们从小被教导要遵纪守法。他们的目标是匡扶正义。他们想当个医生、想当个老师。他们要的从来都不是游艇和直升机。他们要的只是尊重、公平、一份朝九晚五双休的工作、一个能看所有无删减美剧的地方、一个工作 7 年就能买得起的小房子。

可当他们踏入社会后，他们发现自己每个月三分之一的薪水给了房东；自己努力考取的工作也许只是关系户的一句话；那些揭露黑暗的人离开人世后却被通报为抑郁症……

信念或价值观和行为发生冲突，认知失调便发生了。

从心理学角度上来讲，解决认知失调的方式主要有三种：

1. 改变行为来适应认知：比如那些做出反抗的人；

2. 改变认知来迎合行为：“生活迫不得已啦”“存在即合理（正确）”；

3. 忽略冲突：“可你应当尽量不去想它，” 就像《第二十二条军规》里的丹比少校对失望的约瑟连说道，“你应当尽量不让这种事搅扰你。”

任何时代，选择第 1 种的永远是少数。

大部分人选择了第 2 种。他们默默无闻。有时候为自己的小日子而确幸，感慨平凡可贵；有时候在不公面前摩拳擦掌，赞叹敢作敢为者。但大多数时候，他们如梭罗所言，生活在平静的绝望中。

还有一部分人选择了第 3 种。而现在，选择第 3 种的人在不断增加。增加的这部分人是之前选择第 1 种——做出反抗的人转化而来的。

因为在反抗和做出改变时，他们发现解决问题的方案掌握在既得利益者手上。而既得利益者保障自己利益的方式就是不解决。

高期待带来的高失望让他们陷入了深深的绝望。他们选择压抑、低期待、或是负面预期。

但这带来了两个问题。

第一个是，心理问题产生的一个主要原因便是负面情绪的长时间累积。短暂的抑郁情绪是正常的，但低落的情绪一次性持续几天甚至数周，便可能是抑郁症了。

第二个是，消极情绪在试图压抑后往往会反弹得更加厉害。典型的例子便是那些突然崩溃的人。

从这个角度来讲，大多数的心理问题，本质上都是绝望的变形。

女诗人格特鲁德 · 斯坦因曾把海明威那一时代的人称为 “迷惘的一代”，而我们这一代人多少可以被称为 “绝望的一代。”

迷惘是因为不知如何改变，绝望是因为发现改变不了。我们的绝望来源于无能为力。不仅仅是对别人，更是对自己。

我们如约瑟连一般，“被包围在各种可能性的迷雾之中，迷雾浓密，笼罩一切，在里面他看不见一丝光亮。”

可我也记得约瑟连最后说道，“别跟我讲什么为拯救国家而战斗的废话了，现在我要为拯救自己而战斗一下了。国家已经没有什么危险，可是我有。”

知乎用户 匿名用户 发表

我周围的人有挺多做 mbti 测试，测出来是 infp。但是根据比例，不应该有这么多呀。我个人认为，infp 不是他们自然而然发展出来的性格，后天因素应该要占到多一些。

我直到 6 岁，是一个主动和别人说话的人。6 岁之后，我不太再这样做。（大概你们猜到了～

会听到这样的话：你小时候很活泼，怎么长大了说话越来越少了？

我想，这会不会是一种看似从外界吸取能量逐渐发展为从内向获取能量的过程？尽管这不一定是当事人想要的，却因为某些因素的推动，造成了社交阻碍。

最近我和朋友聊天，我印象很深。ta 转发了一条说说，是一个歌手。我评论说：“记得 xx 的脸，名字都忘了。”ta 惊讶：“你连 xx 都不知道？”

我语塞，但内心的敏感其实推动我去下意识地躲闪。好在我对自己有更多自信。我有两个最要好的朋友，和他们说话时我从来不怕。

他们从来不说：“你连 xx 都不知道？（暗示是，你这方面没见识？）

从来不说：“你这样好尬啊。”

从来不批评或者暗示我什么。我发给他们的视频和内容有时候他们已经见过了，但却没有说：“你怎么现在才看到这个。” 他们不展示社会达尔文主义。“你怎么这么慢？走路快一点 / 收东西快一点。我都已经做完了，你还没有呢。”

我在他们面前社交很自信。

我想我们在社会中的愉悦感是否可以提升更多。而且是共同的、整体提升的。是否能有更多好意传达，更多鼓励。社交的门槛可以更低，几句话中可以有令人感到高兴的东西。不必尽力在几个圈子中做到全知全能，不必掌握最新的流行话语和缩写，不必有提前的踌躇和担心，只要开口就成功了一大半。

知乎用户 匿名用户 发表

谈恋爱被对象感情 PUA。

工作被老板职场 PUA。

结婚对象要车要房要彩礼，我只是一个小小小镇做题家。

工作 996，全年无休假。

打工人自嘲，资本家们有福报。

最近大葱大蒜又涨价。

上班挨骂，下班陪酒。搞个房事还要等双休。

毕业初生牛犊不怕虎，一看招聘月薪 3 千 5。

小时候妈妈常说，你看看隔壁小胖怎么考这么好。

长大后自媒体新闻告诉我，同龄人正在把我抛弃。

每日三省吾身，废物否，废物否，废物否。

我不应该在车底，我应该在垃圾桶里。

越来越多的人不想结婚，不是独身主义好。

配不上别人，你要的我给不了。

孩子不想生，TMD 烦都烦死了。

其实我觉得吧，压力也没那么大。

生活还是很美好，大家都该向钱看。

我们都有光明的未来

有个诗人曾经说过。

生活啊，是一坨臭狗屎。

后来年轻人问我什么是生活的真相，我总是深情的朗诵这首诗。

啊，狗屎啊，狗屎啊。

知乎用户 穿皮鞋的二尾狐 发表

心理问题一直都存在，只不过以前人受教育程度不高没有意识到心理健康以及重要性。

比如说倒退个几十年，某个妇女在街头骂街，大家只会觉得那人就是这样，认为她性格就是暴躁。没有人意识到不顾及自己形象破口大骂其实很多时候只是多年累积压力大发泄情绪的表现，需要帮助和情绪引导。再比如说，倒退几十年，说谁谁谁以心理问题，那是骂人的话。现在大家才知道哦原来身边的人多多少少都有些心理问题，这并不是可耻的事情。

在某种意义上看，“有心理问题的人越来越多”这个现象是好事。表示民众在 “心理问题” 这个话题上开化了启蒙了。

知乎用户 云来如风​ 发表

如果说，只有年轻人心理有问题的人越来越多，还是就有失偏颇、公允！

其实，无论是年轻人，还是中年人，甚至不少自认为自己是老年人的人，心理有问题的人，也很多。

表象也是多种多样。主要体现在，这也看不惯，那也看不顺眼，身边的人无论做什么，都做得不好，都是错的。总之，这也不是那也不是的。

还有的，这也喷那也喷，什么都喷，怎么也不顺自己的意。

这样的人，究其原因，总体来说，诸如不会换位思考，也不会替别人着想啦等，但这些人却有一个共通的、显著的特点，那就是: 从不在自己身上找原因！从不在自己身上找原因！从不在自己身上找原因！

知乎用户 「已注销」 发表

不知道有多少人可以看得到，不过我还是要写一下。很多人只看到了成年之后的心理问题，而没有看到成长环境。现在是什么成长环境? 现在的儿童有童年吗？难道不知道每个人都是自己父母的复制品吗？就像打印一份文件一样，打印件出了问题，难道不是原件的问题?

知道现在为什么年轻人心理问题越来越多吗？父母的问题。天下无不是的父母这句话是最大的谎言。绑架了你我一辈子。可惜的是我觉醒了，我不会再相信穷人杜撰出来的话。看看前几天的女孩意外死亡的例子，她的父母在她意外死亡之后都还要讹钱给他们所谓的儿子。你看看这是什么样的父母? 我可以百分之百预言他们的儿子绝对是个啃老族。

这种父母不是引起年轻人心理问题的根源吗？很多人根本看不到根本，全是看表面。什么现在的年轻人承受力差，什么什么的。还是受害人有罪论。想想吧，问题的根源在哪？再往里面推进是什么原因?

知乎用户 一直走 发表

是不是到了心理问题的程度另有商榷，但是年轻人确实是压力很大的。

近些年，经济大发展，社会也发生了很大的变化，但是我们社会的价值观变化并不大，这就给年轻人带来了很大的压力。

最明显的，现在的房价比十年前上涨了十几倍，但是结婚丈母娘还是一样要房子的，可年轻人的收入离房子还很远。

无数人赶上了行业的大发展，赚到了人生的第一桶金，这部分人利用先行之力，迅速拥有了资产，并享受了资产的增值。

而后来的年轻人赚着普通的工资，努力追赶，却望尘莫及，可想而知，压力有多大。

这就造成了年轻人，连基本的婚恋都压力很大，压力过大可能对自己的心态，产生巨大的影响。想不通，产生心理问题，也是有可能的。

所以，现代社会大发展带来的差异扩大化，年轻人应该认清形势，自我调适，调整好自己的心态。认识到这一切的差异，只不过是时代大发展的必然结果，并不是自己无能或者做错了什么。

然后轻装上阵，扎下心来，在自己的工作和行业上奋力拼搏，不断学习，掌握科技发展的新机遇，未来还是值得期待的。

知乎用户 默苍离​ 发表

新媒体讯息在有意无意散播焦虑和绝望。

随着年轻人越来越依赖新媒体获得信息。

新媒体和咨询平台，经过喜好的记录，用数据分析去进行信息流推送。

新媒体喜欢尝试推送相对焦虑和引起负反馈的内容。

而给予人负反馈的东西，处于同理心和安全感，多数年轻人都会忍不住去点击和评论。

这样积累下来，年轻人在新媒体后台的喜好数据，就变成喜欢产生焦虑和绝望的内容。

然后更多产生焦虑和绝望的内容阅读，进入恶性循环。

新闻，社会现象，日常讯息，在起初的作用是让人获得更多的咨讯，或代替经历去获得经验和认知。

后来慢慢的由于流量经济，纯奶头乐和逗猫棒（焦虑、绝望等负面情绪）战胜了其他内容，容易获得更多的展现机会。

这样年轻人就不知不觉的天天接触这些负面信息，引起大幅度的情绪波动。

比如遇到社会热点，就义愤填膺，遇到炫富，就自愧不如，遇到成长话题，就沮丧阶级固化。

日积月累的逗猫棒不断的侵蚀，任何人都会在心理上出现问题。

请你做个实验：

1，用半天的时间，把知乎所有经常引起你负面情绪的人，都取消关注，拉黑，屏蔽。

2，知乎推荐的信息流中，所有对心情产生波动的内容，都点击不感兴趣，或者屏蔽关键词。

3，对于引战的那种月经问题，都屏蔽关键词和作者。

4，坚持一周不看任何平台的热搜问题。

以上，你试一下。

多出来的时间，看看大部头的书，或者陪陪家人，或者干脆自己去公园散步都可以。

一周下来，你的心情会大不一样。

然后看到任何一个新媒体内容，先判断后打上标签【逗猫棒】、【奶头乐】、【值得深入思考】。

除了第三种看完不要做任何互动，评论，点赞，转发，讨论都不要做。

我相信能做到的年轻人心理都能恢复健康。

当某些人利用你的正义感、安全感、自利心去盈利的时候，应该果断的说不。

否则钱他们赚了，你的精神破防了。

北海，要多想。

知乎用户 Murphy 发表

为什么现在有心理问题的年轻人越来越多？

这是我们在这个时代的直观感受，但不是越来越多，是一直都有。

那原因是什么呢？

我认为其根本原因是来自于原生家庭。

去年 5 月份之前我没有过多的关注原生家庭，在此之前当我看到媒体报道的一些年轻人选择轻生时，我的认知仅仅停留在 “他们以后怎么去适应社会？” 这句话是片面的，因为我没有去深刻的挖掘他们所处的环境，是下面这个回答下的评论，使我的认知发生了巨大的改变。

[死亡是一瞬间的事吗？​www.zhihu.com

](https://www.zhihu.com/question/19946806/answer/1139334564)

评论当中有被母亲和妻子嫌弃，会因为母亲的谩骂想把车撞在大车上；有觉得生活无望，想结束自己的生命；有心理变态，看不到生活的希望；有拒绝与任何人交流，每天沉迷在游戏之中来逃避；有初三的学生，准备中考完以后自杀；有在学校里被人叫做黑鬼，在家里被家长叫着废物；有 26 岁，有工作，有房，有对象，但内心脆弱，没有人懂，尝试过沟通失败以后，就不愿意再与人沟通；有觉得今年熬不过去了，狂扇自己几百下，拿刀戳自己；有 211 保研的大学生，因专业并不喜欢不想读博，母亲每天在家里训斥不读博以后出来能干什么而造成重度抑郁；有双向情感障碍的患者；有边缘性人格障碍的父母对孩子压迫，控制，贬低。而他们的孩子认为这一切都是自己的原因，看不到生活的希望，生活在痛苦当中，感受不到爱，多次自残，计划自杀。……

上面的回答我不知道包含了多少人的眼泪。

我们能做些能帮助他们？

很简单。陌生人的一句温暖的话。

[https://zhuanlan.zhihu.com/p/130921788​zhuanlan.zhihu.com

](https://zhuanlan.zhihu.com/p/130921788)

晚会儿再更。

知乎用户 Soul App​ 发表

知乎惯例：先问是不是，再问为什么。

是否现在有心理问题的年轻人越来越多呢？

引用

@简单心理 Uni

的**《2018 年心理咨询行业人群洞察报告》[1] 的结果：**

可以明确看出：90、00 后年轻人接受心理咨询的人数确实逐年增加。但是我们不能简单得出这样的结论，因为心理咨询的增加和人数的增加并不一定是对等的，还和心理问题治疗的条件以及人们对其重视程度有关。

换句话说：不是心理生病的人多了，而是以往可能你的心理也生病了，但是因为不重视，你可能就忽视了这样的情况。

尽管如此，在节奏日益加快的当今社会，面对爆炸的信息和各方的压力，我们的情绪会产生各种各样的问题，如果处理不好情绪问题，久而久之就可能会演变成各种心理问题。

那如何拯救自己的负面情绪？

一、消除对自己的「负面认知」

在《情绪急救》[2] 书中，作者提到了「移除消极负面的有色眼镜」的方法，简单来说：就是消除自己在人际交往时产生的负面情绪，让自己以一种主动积极的状态面对人际交往，此方法有两点小 tips：

1、构建「完美的成功场景」

当我们和人展开交往时，会不自觉地产生一些悲观情绪，比如：我是不是会在饭桌上出丑？我会不会说出什么不合适的话？聚会时我会不会很尴尬？诸如此类的悲观猜想会让自己放弃「人际交往」，从而难以扭转「孤独感」。

如何调整？有一种「构建完美的成功场景」的方法：

虽然我们不太可能完全阻止悲观的设想不断从脑海中涌现出来，但战胜恐惧和悲观的最好方式，就是刻意将那些合理的、现实感强的成功场景视觉化，通过想象这些成功的场景，我们更有可能在这样的机会出现时识别和利用它们。例如，我们不妨假设，派对上的人都是友好、热情的，愿意和我们聊天。即使我们不去认识新面孔，也有可能和一两个熟人度过一段美好时光。我们甚至可以制定计划，在不久的未来再次与他们见面。

简单说，就是乐观地看待交往这件事，不要一开始就悲观的抗拒「新的人际交往」，鼓励自己拥抱「人际交往」，就能让自己走出「孤独情绪」的怪圈。

2、投入实际的行动

强迫自己去开展「人际交往」则是另一种行之有效的方式。

时至今日，人们其实并不缺乏「社交途径」，感到情绪低落时，不妨主动强迫自己去和喜欢的朋友进行社交活动，每周规定自己至少和三个以上最近没怎么交流过的「好友」聊聊天；约上同学去做一些彼此都喜欢的运动；或者是和不能相见的朋友视频，这些都是很好的「情绪孤独感」的方式。但是同学必须给自己制定一定的目标，「强迫」自己进入社交的状态，因为你的情绪是低落的，所以可能不会主动开始社交，这个时候就需要去强迫自己开始~

二、反思自己过往的「挫败情况」

这一点，简单来说就是反思自己过往在人际交往过程中的一些**「自我拆台」的不合理情况**。如果我们能在今后的交往过程中规避掉这些「交往踩雷行为」，就能很好的提升我们人际交往中「乐观情绪」，让自己走出「孤独感」的漩涡。作者给出了这种方法的具体练习方式：

识别自我挫败行为的练习：

花时间思考一下，你可以用何种方式与朋友、同事和亲人见面，以及如何约会和参加其他的社交活动。尝试找出至少三个自我挫败的行为（包括疏忽，例如忘记表现自己的兴趣），记住，即使它们看上去完全合理，或者比较徵不足道，也可能把别人吓跑。
1. 我的自我挫败行为有：1、2、3、4……
2. 一旦你已经确定自己可能会犯的错误，请谨慎留意，避免今后做出此类行为。把你的列表放在手边，在参加社交活动之前阅读。 当你辨认出这些问题之后，就能避免自我挫败的行为，但是不要指望一次就能杜绝它们。所有的社交技能都需要多多实践方能熟练。

三、合理宣泄负面情绪

通过合理的方式去宣泄负面情绪是非常必要的，关键在与如何去寻找适合自己的「情绪宣泄」方式，我的建议是，不妨去大胆尝试尝试~

它可以是一场痛快的「蹦迪」，也可以是一次深入的谈话；可以是大哭一场，也可以是一场户外旅行……

重要的不是情绪宣泄的方式，而是情绪宣泄是否彻底，是否达到了「舒缓心理压力的」目的，只要能唤醒积极的心态，这种方式就是合理的~

以上~

聊感情，也聊生活

体现态度，也表达观点

每个灵魂都不应该被定义，每个问题也不再只有一个标准答案，

这是 @Soul 星球 的回答，希望能解你所惑~

参考

1. ^ 互联网哪里可以找到权威且详细的心理问题人群的权威报告？ https://www.zhihu.com/question/309129239/answer/586267607
2. ^ 情绪急救 https://baike.baidu.com/item/%E6%83%85%E7%BB%AA%E6%80%A5%E6%95%91/19383406?fr=aladdin

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