“不要和晚睡的人做朋友！！！”
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今天想和大家聊聊晚睡这个话题，不知道你身边有没有一种朋友，每天嚷着要早睡，却从来没早睡过，每天说要和你一起去晨跑，却从来没出现过。
01
职场有个现象，周五下午办公室气氛有多欢脱，周一早会的气氛就有多沉重。
老板上面讲，员工底下坐，看着特别整齐，但总有几个人明显“魂不在位”，蔫头耷脑，强忍着不敢打哈欠。
刚过完周末，一时不在状态我特别理解。
不过最近公司有个小朋友，连续一周都打蔫，一天趁着冲咖啡，我问她为什么没精打采？
结果姑娘跟我说，“昨晚又三点睡的。”
她这么一说，我倒是有点心疼，想劝她不要太拼，身体是本钱。
可接下来的话彻底雷倒了我：“最近在抖音发现几个好玩的账号。”
这姑娘我很了解，平时挺自律，也很少沉浸在垃圾快乐里，一问才知道，最近一个大学同学来北京找她，每天晚上给她安利，不是拉着她刷抖音，就是推荐各种害死人的app。
后面的话我没好意思说：真的，不要和晚睡的人做朋友。
02
睡得有多晚，人就多懒
前段时间，抖音红人毛毛姐拍了一个关于熬夜的视频，获赞277万，也是办公室这姑娘推荐给我的。
“刷五分钟抖音”
结果哈哈哈一时爽，转眼到两点，气得自己立志从明天起再也不熬夜了。
结果第二天，想着睡前听两首歌吧，可是一嗨起来就三点了，而明天还要上班，连连责备自己没有时间观念。
熬着让人头秃的夜，心里也是慌的，只好涂上3000块的眼霜，想着“毛毛你这么漂亮的女人不能熬夜的”，来逼自己早睡。
可是一个电话又点燃了八卦之魂，瞬间来了精神，通宵煲电话粥。
到头来才发现，人的本质确实是“复读机”和“鸽子精”，同一个flag要立很多遍，让后再一遍遍放自己鸽子，说好的早睡就是实现不了，flag只是一个用来打脸的存在。
现在的好生意，都是收割注意力，追剧欲罢不能、游戏让人上瘾、沙雕视频欢乐无限，时间就是金钱，只是你的时间最终变成了别人兜里的钱。
就像罗振宇说的，“每一个让人上瘾的APP背后，都是价值几亿美金甚至几千亿美金估值的上市公司，几千几万的产品经理和码农在后面处心积虑地要让你把时间投入在它上面。而他们做的所有努力都是在瓦解你的自制力。”
而更气人的是，你还不能怪人家，毕竟是你自己不争气。
睡得有多晚，人就有多懒。
可连几点睡觉都控制不了的人，能有多大出息？
我表示很怀疑。
03
你的作息，就是你的阶级
王石有个广为流传的故事，他经常和好朋友一起爬山。
老友难得相聚，大家常常聊天聊到忘形，但不管与朋友们聊得多开心，或意犹未尽，只要规定的睡觉时间一到，王石一定会回自己帐篷休息。
早睡，使他保证自己有足够的体力应付第二天的行程。
清醒克制，一切可控。
有人说，大佬的故事离自己太远，甚至传闻未必为真。
可就算把眼光落回身边，那些优秀的同龄人，哪怕就是你的老板，凡是能做出点成绩的，都有自我管理的能力，而这种能力最典型的一个标志就是：放下手机，排除干扰，早睡早起。
反观身边咸鱼一样的人，每天都不知道自己把时间浪费在哪里，信誓旦旦地说要早睡，可晃着晃着就到了后半夜。
还有些人，美其名曰，工作辛苦，要享受夜晚属于自己的时光，其实不过就是懒散度日的借口。
有报告显示，75%的90后晚上11点以后才能入睡；六成以上的受访者作息不规律，晚上东翻西看，拖延入睡时间。
而更可怕的是，当懒散与拖延会变成习惯，它影响的绝不仅是睡眠：
那些不能早睡的人，通常也会每天嚷着要减肥，办了健身卡，只去过三天。一时兴趣，买了一堆书，有些还有囤课的毛病，想要充实自己，开拓思维，只可惜晦涩难懂的书实在不比综艺节目有趣。
三分钟热血上头的时候，也想做成点事情，但是努力了一阵就开始注意力涣散，开始自我宽慰，何必非要跟自己过不去，人生更应该及时行乐。
不知不觉，就成为落后阶级。
和这些人待久了，你会发现，连简单的目标都显得遥不可及。
有句话很残酷，一个人的作息就是他的阶级，你身边人的作息，就是你的阶级。
04
道理我都懂，但就是做不到
很多人觉得，早睡有什么难，我巴不得一天都不起床。
只可惜，话说得有多满，生活就有多打脸。
《认知突围》中有句话我很喜欢：所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限。
我们都知道自律的好处，但就是做不到。
心理学家为我们总结过原因，自律前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期才是享受的。
只是大部分人都因为受不了中期的痛苦，而前功尽弃。
在艰难的时候，榜样的力量很重要。
短跑冠军苏炳添，是一个自律到被队友视为偶像的人。
除了训练场和宿舍，他几乎不去任何别的地方，生活极为严谨。
即使逢年过节放假回家，他也不曾有丝毫放松。早睡早起，作息规律，从未饮酒吃肉。
他的队友张培萌对苏炳添严格自律的品格深感佩服，因此整整一年时间，他都将苏炳添的照片设为手机屏保，时时刻刻提醒自己向他学习，不可放纵。
张培萌无疑是幸运的，身边有一个如此强大、自律的朋友，差距与不足高下立现，除了催己奋进，似乎别无选择。
只有亲眼看到优秀的人是什么样的，才会产生成为他的愿望。
就像一个好朋友曾经跟我说过，千万小心那些说早睡就能早睡的人，和你PK的时候相当吓人。你唯一打败他们的机会就是，去和他们做朋友，才能让自己变成一个更优秀的人。
而我们身边可能情况恰恰相反：
你早早上床，计划早睡早起，吃鸡的队友告诉你：再玩一局，有什么关系？
天气变热，你规划瘦身，少吃多动，同事召唤你：快来快来，达不到起订量，看看喝什么奶茶？
周末你想好好看本书，朋友电话、消息不断：出来逛街！吃饭！辛苦一周赶紧好好犒劳下自己！
你跟他们诉苦，自律的中期有多苦，总是失败，他们却说人生苦短，要及时行乐。今朝有酒今朝醉，人不风流枉少年。
自律本来就不易，身边人的“神助攻”更是加快自制力的瓦解。
如果道理你都懂，就是做不到，那我劝你，先从清理朋友圈做起。
面对拖你后腿的朋友，只能奉劝大家，要懂得拒绝，告诉他你的计划，如果对方是你的真朋友，一定会理解和支持你，和你一起变好。
如果对你抱怨不断，或是嘲笑你装模作样，这样的朋友，不交往也没什么损失。
人生苦短，一定要把时间用在能让自己快速成长的事上，花在值得交往的人身上，因为我真的怕你早已被同龄人甩出十万八千里，还在朋友圈发誓要早睡早起。
本文系授权发布，By Jenny乔本乔，From Jenny乔，微信号: Jenny-Qiao-Love，Jenny乔，北大学霸，常春藤海归，美国纽约州执业律师，职场10万+爆文制造者，多平台签约作家。微信公众号: Jenny乔。欢迎分享到朋友圈，未经许可不得转载**，**INSIGHT视界 诚意推荐
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