为什么国外没有明显的 35 岁职场中年危机？

使用CN2/CN2GIA顶级线路，支持Shadowsocks/V2ray科学上网，支持支付宝付款，每月仅需 5 美元

## 加入品葱精选 Telegram Channel ##

知乎用户 纪璟 发表

这个问题，根子上就不是年龄的事，也跟什么奋斗不奋斗没半毛钱关系。

咱们这很多人一辈子干的其实不是职业，是个岗位，是个坑。一个萝卜一个坑，坑满了，萝卜老了，就得拔了给新萝卜腾地方，不然新萝卜没地方长，老萝卜也没法变得更值钱，因为这个坑它本身价值就到顶了，懂吗？

国外很多地方他不一样，他那个体系是围绕职业来的。

我认识一个德国的工程师，专门做工业机械臂调试的，叫克劳斯，快五十的人了，天天还是背着个工具包，穿着工装，开个小货车到处跑，给那些大工厂修机器，装系统。你要搁咱们这看，一个五十岁的人还干一线，连个经理都没混上，是不是挺失败的。人家克劳斯一年挣多少钱，税后十万欧，在慕尼黑有自己的独栋房子，带花园的，每年休假一个月，开着房车带老婆孩子满欧洲跑。

没人觉得他失败，他自己更不觉得。为啥。因为他干的是个职业，叫机电一体化工程师 Mechatroniker，德国制造业的顶梁柱之一。他从十六岁开始做学徒，考证，一级一级考上去，最后考了个大师 Meister 证，这个证比很多大学文凭都硬。他的价值不在于他管了多少人，开了多少会，写了多少 PPT，他的价值就写在他的技术里，那个机械臂在他手里，半天就能给你整明白，换个人来，三天都找不到毛病。

他的收入是跟着他的技术和经验走的，他越老，经验越丰富，解决问题的能力越强，他就越值钱。工厂请他出一次手，那个费用是很高的。他根本没有那个动力和必要去转什么管理岗，他去做管理，去搞人事，去写报告，那他的技术就荒废了，整个社会都觉得是种浪费。他就是个手艺人，一个顶级的，受人尊重的手艺人。社会上从修理工到工程师，从护士到程序员，都有这么一条纯粹靠技术吃饭的路，一条可以走到退休的路。

再看美国那边，情况又有点不一样。他们那更像一个巨大的技能市场。

我之前项目合作过一个美国的 UI 设计师，女的，叫凯瑟琳，我当时看她作品集非常厉害，经验老道，后来熟悉了才知道她已经 48 了。她之前在一家大公司干了十几年，干到设计总监，后来公司动荡，整个部门被砍了，她就直接出来自己干了。她不是找下一份工作，是直接成了一个独立的承包商 Contractor。

她就自己一个人，在家办公，项目从哪来，从各种渠道，有以前同事介绍的，有在专业网站上接的。今天给硅谷一个创业公司做 APP 界面，明天给一个传统行业的公司做网站改版。她用最新的设计软件，了解最新的行业动态，她的价值就是她的作品集和她的专业能力。客户跟她合作，看的是她以前做过的项目牛不牛，根本没人关心她多大岁数，有没有结婚，有没有孩子。

她一年接三四个大项目，收入比她当总监的时候只多不少，而且时间自由。她跟我说，这才是真正的自由，你的安全感不来自任何一个公司，不来自任何一个老板，只来自你自己的专业能力，这个能力是刻在你骨子里的，谁也拿不走。只要市场还需要 UI 设计，她就不会失业。这跟 35 岁有什么关系，没有关系，40 多岁的她，因为经验和作品的积累，反而是最抢手的时候。

你看，这两种模式，一个是纵向的深度，把一个手艺做到极致。一个是横向的广度，用一身本事在整个市场里游泳。他们共同的地方是什么，是对专业和技能本身的尊重。

咱们这边的逻辑是什么？

是金字塔。你进一个公司，就在金字塔的底层，你得拼命往上爬，爬到 35，爬不到中间层，你就很危险了，因为下边刚毕业的年轻人，体力比你好，薪水比你低，学的东西比你新，随时能把你换掉。你存在的价值，很大程度上被你的岗位给定义了。你的薪水，也是被你的岗位，你的级别给限制的。你就算是个技术大牛，但你的级别是个高级工程师，你的工资就超不过你那个啥也不懂的经理。那所有人肯定都拼了命要去当经理，路就这一条，多窄啊。

当所有人都挤在一条往上爬的独木桥上时，那掉下来的人肯定就多了。35 岁，爬了十年，爬不动了，上不去也下不来，可不就危机了。

而且整个社会的评价体系也是单一的，好像人生只有当官，当老板，当高管这一条成功路，你一个修车的，就算技术再好，赚的再多，在很多人眼里，社会地位还是不高。这种观念，逼着所有人往一条路上走，最后造成了巨大的拥堵和焦虑。

所以你看，这根本就不是一个简单的劳动法问题，也不是一个什么福利问题，这是一个社会结构和价值导向的问题。

当一个社会，一个四十岁的程序员，一个五十岁的修理工，能和他们的经理一样，获得差不多的收入和同等的社会尊重，并且能安稳地靠手艺干到退休的时候，那个所谓的 35 岁危机，它自然就消失了，因为它压根没有存在的土壤呀。

知乎用户 一直住顶楼​ 发表

因为雇佣逻辑不一样。

国外的主流雇佣逻辑是：我这里有个活，找个合适的人把它干了就行。在这个逻辑下，你的年龄对雇佣影响很小。甚至很多公司还喜欢年龄大一点的，因为稳定。

国内的主流雇佣逻辑则是：我要雇一个人，让他干最长时间干最多的话，还要 pua 他来搞点情绪价值。这种情况下，年龄就影响很大了，年纪大的人不愿意加班也不愿意给老板提供情绪价值。

事实上，也有少数国外行业和国内一个雇佣逻辑的，比如美国的律所。所以美国很多律所其实也是有年龄歧视的。

知乎用户 硅谷 IT 胖子 发表

国内人看到 35 岁以上员工：太不靠谱了，老油子，有家有娃时间不多，没法狠狠压榨

美国公司看到 35 岁以上员工：嗯嗯确实老了点，但有娃有家不容易全美国胡乱跑，加上房子有了娃得上学，行动范围大大受限制，不容易被挖角、老货们跳槽意愿也小得多不挑待遇了。结婚了说明是个传统负责的雇员，愿意工作没有躺平说明是个有上进心的人，活到 35 岁还没犯罪记录大概率这辈子都是个好人了

=== 补充 ===

其实美国的智力和魔法型员工（科研、工程类）有些到 50 岁反而会有个巨大的效率和贡献提升期

因为娃长大了上大学去了

老头子老婆子一下子没事干，又精神松懈了，只能天天在班上耗时间，下班了也不走，因为回家也没事做。结果就这样成就出不少 50 多岁还技术和效率大爆发的 “神人”

我是亲眼见过，纯粹因为没事干闲得慌，只好加班

知乎用户 saleisha 发表

之前华为在香港招聘，要求只招 35 岁以下的，被香港的 hr 批评说这样是非常没有人权的事情。

我不说别的，我之前在一家外企工作，那时候我都已经 30 岁了，刚刚结婚，我们公司一点点都没有问我的生育情况，并且给了我 offer。

问就是，这是隐私，是不可以问的。

我们公司有很多上了 35 岁的，而且很多都是在公司干了很久的，虽然不是管理岗，但是也一直在公司干。

就没有听说过什么到了 35 岁就要清掉的，所以你说在外企的人有职场危机吗，有的，公司倒下来的时候，因为出到社会再也找不到愿意招 35 岁以上的人。

之前看知乎，有个帖子是讲芝加哥的，说她带着女儿，有次陌生人都快要把她女儿给抓走了，后来陌生人看到她才停手，说每天枪击突突突的。

但是你问她为什么不回国，她说现在在美国的工作十点上班四点下班，怕回国之后四十岁了找不到工作。

我觉得很可悲，宁愿受着生命危险都不乐意回国，因为国内没有岗位。

你说在国企的人超过 35 岁会有中年危机吗？不会的，人家可以一直干到退休。

你说日本会有 35 岁职场危机吗？人家年功序列。

只有扔到市场里，各种挑挑拣拣，超过 35 岁的不要，才会有中年危机。

因为在国外，问别人的年龄，涉及到歧视的问题。

但是在国内是不存在的，即使你举报就业平台 35 岁的限制，人家也只会在招聘的时候，悄悄的筛掉而已。

所以我们的国人会在 30 岁的时候思考 35 岁的问题，会想 35 岁要到管理岗，35 岁要创业，甚至还有人会告诉你，你要做到管理岗，如果你没有在 35 岁做到管理层，你这个就是没用的。你要提前思考怎么到了 35 岁，还让公司发现你的价值。

但是哪有那么多管理岗呢，大多数人不都是员工罢了。

现在的社会就很奇怪，非要 35 岁以上做管理层，不管是公司内部还是自己开公司，不做到这一步到了 35 岁就很危险，面临淘汰的风险。

殊不知人家国外压根没有这种情况。

知乎用户 太阳神马自达 发表

我国的教育体制下筛选出的标准件，是早就把滚刀肉和刺头排除在外的。

这两个角色的缺失，导致公司欺负员工的成本无限低。

我在职场里尊重遇到的每一个刺头。

知乎用户 720​ 发表

面过外企

他们还喜欢年龄大，最好有家庭有孩子这种

他们认为这样的人有责任性，稳定性好，这是以前我问外企的 HR 这么说的

以前待过犹太人，德国人的公司，也说最好稳定性好些的人。

现在不知道什么时候风向变了！

知乎用户 Kaiser​​ 发表

这个问题，问到了我们这一代职场人，心里最深的那根刺。

为什么一过三十五，我们就感觉自己像一块快要过期的面包，随时可能被扔进垃圾桶，而在国外，一个四十岁、五十岁的工程师，却可以是公司里人人敬重的宝贝？

我们玩的是饥饿游戏，别人玩的是养成游戏

我们必须先明白，中国过去几十年的高速发展，尤其是在互联网行业，它的模式是什么？

是金字塔式的。

一个企业就像一个巨大的金字塔。

它需要海量的、年轻的、便宜的劳动力，在底层搬砖，然后，它设置了一个极其诱人，但也极其狭窄的上升通道：往上爬，当工头，当项目经理，当部长、当总监。

我们这代人，就是在这套规则下长大的，我们被告知，只要你够拼，够狼性，996，把命豁出去，你就能从无数搬砖的人里脱颖而出，爬上去。

这个游戏，在最初十年，是成立的，因为行业在疯狂扩张，上面有很多空位。

但现在呢？

现在，金字塔已经基本建好了，上面那些领导的位置，早就被一群四十多岁、五十岁不到的前辈们，占得严严实实。

而你，一个三十五岁的老员工，就面临一个最尴尬的局面：

你往上爬，已经没有路了。
你在原地待着，又太贵了。

这时候，老板的计算器，就开始噼里啪啦地响了。

他发现一个极其划算的买卖：辞掉一个你，月薪三万 / 精力、体力都在下降的中流砥柱，然后，他可以用同样的钱，去人才市场上，可以招聘三个刚毕业的、月薪一万的、眼睛里还闪着光的年轻人。

这三个人，不仅能干和你一样的活，还能加起来干你三倍的班。

这不是危言耸听。

前几年，国内某知名通讯公司，就曾被曝出要集中清理 34 岁以上的员工，拉勾网发布的《2022 年互联网离职人才报告》也显示，互联网行业 35 岁以上员工的离职占比，远高于其他年龄段。

你看，这不是一个关于你能力不行、或者不努力的问题。

这是一个冷冰冰的、关于人力成本和性价比的数学问题。

在这套金字塔游戏里，一个不能在三十五岁之前，爬到管理岗位的普通员工，从财务报表的角度看，就成了一个负资产。

国外为什么不怕老？

那为什么在国外一些发达国家，情况不一样？

因为他们早就过了那个疯狂堆人头、建金字塔的阶段了。

他们的公司结构，更像一个橄榄球，或者一个圆柱体。

中间那层，也就是那些经验丰富的、三四十岁、甚至五十岁的专业人才，才是整个公司的中坚力量。

他们不怕老，有几个硬核的原因：

第一，他们有另一条赛道——专家路线

在他们的体系里，一个人的价值，不是只有当领导这一条路。你可以选择当一个顶级的、纯粹的技术专家。

德国就是一个典型的例子，德国经济的中流砥柱，是那些拥有大量高级技工和资深工程师的制造业企业。一个五十岁的老师傅，他的工资，可能比他的部门经理还高。

所有人都尊重他，因为他是那个唯一能解决最棘手技术问题的人，他的价值，是随着他的经验和年龄，不断增值的。

而我们这里，如果你三十五岁，还是个普通工程师，你就会被认为没前途，我们的评价体系，是单一的，是逼着所有人，都去走那条管理的独木桥。

第二，他们有法律这张护身符

欧美国家，有极其严格的、专门反年龄歧视的劳动法。

比如，美国的《雇佣中的年龄歧视法》（ADEA），就明确禁止雇主因为年龄，而在招聘、解雇、晋升等方面，歧视 40 岁以上的员工。

美国于 1967 年颁布了《雇佣中的年龄歧视法》(Age Discrimination in Employment Act)，其立法目的是为了给中高龄者提供平等的就业机会，以保障中高龄者能够积极地参与社会经济生活。尤其值得一提的是，美国在禁止就业年龄歧视方面，不但禁止用人单位在招聘、录用、工作条件、工资待遇、福利、晋升、教育和培训等方面歧视中高龄者，也禁止用人单位以年龄为由强制员工退休，对此，美国基本上废除了退休制。权利的实现需要司法救济做保障，美国为遭遇就业年龄歧视者提供了多种权利救济途径，以使就业年龄歧视纠纷得到有效解决。

一个公司，如果敢以年龄为理由，辞退一个老员工，那它将面临的，是天价的赔偿和一场足以让它声败名裂的官司。

这个法律，就像一道高压线，逼着公司，必须去尊重和善待老员工，它从制度上，杜绝了老板们去做那道一换三的简单数学题。

第三，他们的社会，不需要太拼命

他们的社会保障体系更完善，工作与生活的平衡，被看作是一种基本人权，很少有公司，会把通宵加班当作一种值得炫耀的企业文化。

经合组织（OECD）的数据常年显示，德国、法国等欧洲国家的平均工作时长，远低于我们。

他们更相信，一个能持续创造价值的员工，必须是一个身心健康的人，他们追求的，是长期的、稳定的价值输出，而不是短期的、榨干式的生命燃烧。

我们该怎么办？

好了，看懂了规则的不同，是不是觉得很不甘很绝望？

坦率的说，多少会有些。但光抱怨也没用，得想出路。

既然我们都知道，这条金字塔赛道，到了三十五岁，就会变得异常拥挤和危险。

那我们从二十五岁开始，就不能再用埋头搬砖的思路，去规划人生了。

第一，建立你的第二赛道

在做好本职工作的同时，你必须去发展一个不受制于你当前公司、不依赖于你职位的东西。

它可以是一个硬核的、别人很难替代的专业技能，让你的价值，不是因为你能加班，而是因为某个问题，只有你才能解决。
它可以是一个能持续发声的个人品牌，通过写作、分享，让行业里的人，都知道你的名字。
它可以是一个能带来现金流的副业。

这些，才是你真正的养老保险。

第二，你要重新定义你的工作

不要再把自己，看作是公司的一个雇员，你要把自己，看作一个独立的合伙人，一个自带项目的专业人士。

你和公司，是合作关系，你为它提供价值，它为你支付报酬，并提供一个让你施展才华的平台。

当你有了这种心态，你就不会再为那些不公平的晋升而内耗，你的喜怒哀乐，不再由你的领导决定，你的价值，由市场决定。

总而言之

所谓的三十五岁危机，不是一个生理问题，它是一个结构性问题。

我们正好处在一个野蛮生长时代结束，而新的、更成熟的游戏规则，还没有完全建立起来的、最尴尬的转型期。

我们这一代人，注定要经历这场阵痛，也许下一代我们的就能进入橄榄型阶段了。

当下的破局之道，就是停止抱怨，放弃幻想。

不要再试图在那座拥挤的金字塔上，和所有人拼命。
而是要尽早地，为自己，建造一艘能随时离开那座金字塔的、属于你自己的方舟。

每个人的价值，应该由你自己定义，而不是年龄。

知乎用户 一只帝都兔子 发表

刚肝完活，分析不动理论了，说下我几年前跟我学术导师的对话吧。她是个 60 + 的犹太女性，终身未婚无娃，在我们这个行业成果斐然，大奖傍身。

我当时焦虑爆炸，就跟她哭着说，我毕业后想留美国，但我好怕我留不下，那样我就得回国了，而我大龄读研的年龄，35 岁回去找不到工作的。

她就很诧异，问我为什么 35 岁就找不到工作？

我给她看了网上的英文报道，讲 “中国 35 岁诅咒”。

她一脸震惊：为什么？是因为 35 岁太老了吗？

我：是的…

她：那让 35 岁以上的人怎么办？去死吗？

我：好问题。中国 zf 也在寻找这个答案。

当然，随着时过境迁，我自己的心态也变了。

我现在压根不想工作了_:(´ཀ`」 ∠):

知乎用户 皇城根奶爸 发表

人多，利己，踩踏。

特别早的时候我在英国干保洁，5 小时的工作，一小时能搞完。同事都是老头老太太，大家一起有默契的磨洋工。假如这事儿在国内，卷吧。

以前往死里加班，我认识两口子，基本不着家，孩子老人在带，和他们聊天，不怕加班，不怕不睡觉，不怕每天见不到孩子，就怕赚不到钱。完全没有抱怨，只有对赚钱和在北京扎根的渴望。

欧美什么通下水道，水电工，建筑工，都慢节奏，大家遵守规则，有工会保护，大家一起混。这事儿放国内，这批人早就被淘汰了。

底子太差，贫富差距大，只能拼命，饮鸩止渴。资本乐享其成，有便宜的，好用的，一个当两个人用的，干嘛客气？

再等等，等下一代人开智了，躺平了，不生了，游戏规则才能被迫做出调整。用生育率投票，人越少越值钱，算是无声的抗议了。

知乎用户 凡芒微光​​ 发表

以前对这个事情也不是很理解，但这些年自己也到了这个年纪，突然意识到有一个东西叫 “躺尸开关”，尤其针对中年男人。

人都是基因驱动的物种，古时代的男人 17 岁左右就结婚生孩子，35 岁就当爷爷，繁衍后代的任务好像都完成了，特别是在雄性激素水平下降后，就开始觉得人生该做的事情都做完了，生活开始缺少了目标感，这个时候如果不折腾一下的话，一不小心那躺尸开关就被按着，干什么事情都没劲…..

这种中年无力感，不是说在国外就没有，只是程度不一样而已，比如经典美国电影《闪灵》，就是讲述中年男人的状况的一部惊悚片。

男主角杰克，中年失业无力，然后天天在码字，好像说自己成了自由职业，写小说什么的，一直在埋头工作。直到某一天才被发现，他一直在码的字，就是重复的一句话：

All work and no play makes Jack a dull boy.

其实他已抑郁疯掉了，中年危机其实是普遍的，不是中国特色。

企业对 35 岁人士的不友好，主要的一个原因是：企业的人力资源机制，不是培养，而是筛选。

我们年轻毕业的时候，总听企业说有什么完善的培养体系，让你在里面成长什么的。这也不全假，但培养不是让你成长，而是要成为能当企业燃料的人。真正用人的时候，谁行谁上，不行的就筛掉，哪有那么多的心血精力去培养你？

在欧美这些国家，人口相对来说没有那么多，被筛掉的比例自然就会更少，而且年龄上也会往后推移。但在中国不一样，每年都有那么多新鲜的燃料涌进就业市场，从 1200 万人中抽那么 10 个 8 个出来，一点难度也没有，所以 35 岁的危机就提前到来了。

特别是躺尸开关一但打开，被领导发现了后，礼貌点的话可能会先找你聊一两次，聊完发觉还是浪费嘴舌，自然就从新鲜燃料中抽几个精神小伙，把你给换掉了。

很多人被优化的时候，心里千万句咒骂：随便一个小朋友，也能替代掉我 10 年资历的人，这不瞎搞吗？

事实上还真是。为什么大厂叫大厂，本质就是一个厂子，谁的工作的本质不是个螺丝钉？有什么工作真的是替代不了的？

这也让我想起了曾经一位经理，那次部门出了个业务上的差错，然后他托辞说：因为 XX 那几天请假了，耽误了事情。

总经理听了后说：那万一哪天我被车撞死了，是不是公司也会倒闭呢？这世界没了谁不行？？？？

想想是不是？

从客观上摆脱 35 岁危机，我也没啥法子，只能从主观上尽量不要让自己的 “躺尸开关” 被激活，这个东西一被激活的话，满身的中年气质是骗不了别人的。

不要管外部环境怎样，先让自己运动整 Fit 一点，每天显得自己神清气爽，不要总是通宵赶完 PPT 的样子，要骗人先骗自己，这个是必须要马上动起来的。

当你的心态和精神状态好了后，人干什么事情都会特别人劲。而且除了干工位上的螺丝钉工作以外，下班业余也别总是去钓鱼什么的了，找些热爱而又有可能变现的活儿折腾一下，除非你打算以后钓鱼是用来卖的。

比如答主我自己，码字就是很顶瘾的，每天再忙都想抽时间出来拍拍键盘，不拍的话都会痒…. 在输出的同时，既能整理自己的思维，理清自己的价值观，又能倒逼自己多输入新知识，形成一个活水循环。

虽然我暂时不知道这样折腾有什么意义，但折腾本身说不定就是意义，说不定哪天这个东西，能帮我打开一个新世界呢？

@知乎职场

我是 @凡芒微光，陪你走过职场那些坑

知乎用户 疯解​ 发表

35 岁的人正是黄金期。

35 岁的耗材已经用了 10 年了，不好用了。

两方面原因：

公务员基本不招 35 岁以上。

劳动法规定，连续工作 10 年的员工，下一次签合同必须是无限期合同，而且 10 年期的话员工可以主动要求签无限期合同。

知乎用户 西铁城 发表

因为国外有工会，是民选，不能好好分配社会资源，你就别想当权执政。

知乎用户 史蒂芬​​ 发表

别看西方国家现在 GDP 数据很差，无论总量还是增量数据都不行，但是人家底子厚。

用 GDP 来衡量一个国家的财富其实是有很大误导性的，因为它只算过去一年的生产总值，而不算历史累计。

如果把一个国家比作一家公司的话，那 GDP 仅相当于一家公司的一年的销售额。销售收入固然很重要，但是它不体现利润，也不体现一个公司财富总量。

想要把 GDP 做上去最容易的方法就是战争机器满功率开动，军舰下饺子，一定能作出一份漂亮的 GDP 数据，但是这样做是没意义的，因为不产生利润。

市值才是衡量一家公司的财富总额的指标，它是靠历年的利润堆起来的。像富士康销售额很高，但利润微薄，市值还不如它的销售额（销售额 1979 亿美元，净利润 45.6 亿，市值 920 亿）。

很多公司销售额虽然能接近它的竞争对手，造成一种即将遥遥领先的假象，但是由于利润很低，实际上市值却差很远。

我拿三星和苹果的对比举例，就很典型。

根据 2024 年的财报，三星和苹果的总营收入并没有数量级的差异（就不拿小米比了，数量级差异有点欺负人，小米是 516 亿美元）。

• 三星：2280 亿美元（同比增长 16%）
• 苹果：3910 亿美元（同比增长 2.02%）

如果从 GDP 来看的话，三星已经达到了苹果 58%，年增长率两位数，势头相当凶猛。而苹果呢，吃老本，已经步履蹒跚，增长乏力。

于是三星的员工已经开始 YY，“五年内我们必将超越苹果！”

我们作为旁观者只会觉得很好笑，因为我们都知道销售额归销售额，赚不赚钱是另外一回事。

苹果卖一台手机肯定是比三星更赚钱的，三星 2280 亿收入里，还不只是手机，还有半导体、面板、家电等业务加起来，才勉强够得上苹果的 58%，如果看利润的话，差距就更大了。苹果 2024 年净利润 936 亿美元，三星 253 亿，只有苹果的 27%，和销售额完全不成比例。

这还只是一年的账，如果算历年累积利润的话，三星还有很长的路要走。

这样就是为什么三星在纸面数据如此好看的情况下，市值仅为苹果的 1/14，连零头都不到。2024 年底，苹果市值 3.7 万亿美元，三星才 2520 亿美元。

这个逻辑，放到国家上来说，也是一样的。

西方国家进入工业化时代已经几百年，利润率和累积利润都很高，家底厚，不用卷也能过得很滋润。

后发国家如韩国，也不过几十年的积累，虽然人均 GDP 已经上去了，但还得继续卷。

大家可能不知道的是，2024 年韩国人均 GDP 已经超越了日本（韩国 3.6 万美元，日本 3.3 万美元）。从这个数据来看，韩国人是比日本人更有钱的，但是比较两国人民的生活状态的话，日本人已经进入养老状态了，韩国人还是社畜。

现在没有公开的数据统计各个国家的 “市值”，因为很多资产并没有上市交易，我暂且以上市公司总市值作为衡量一个国家财富总量的指标，虽然不一定不准确，但是还是有一定的参考价值。

各国股市总市值：

• 韩国：1.7 万亿
• 日股：6.4 万亿
• 英国：3.2 万亿
• 美股：62.8 万亿

再除以各自人口数，算人均市值

美国的数据里有一个 bug，因为美股有很多非美国企业，这个数字大很多。韩国、日本、英国股市大部分都是本国企业，可以相互进行比较。

我们可以看出，虽然韩国人均 GDP 超过了日本了，人均市值才日本的 65%，那还有很长的路要走。

西方社会在家底厚 + 老龄化严重的情况下，劳动力不仅极其短缺，而且价格非常昂贵。

有人干就不错了，哪里还够得着挑 35 岁。要你愿意干，年龄从来不是他们考虑的因素。

我以前所在的外企和我对接的一美国老头，干的活和我一样，也是普通工程师，头发花白，我不知道他年龄，他经常给我看他孙子的照片，最大的孙子都有 11 岁了，我估计他也有 60 多岁了。

人口出生率低、新鲜韭菜少的地区普遍都没有有年龄歧视，日本、韩国，我国的香港和台湾地区都不存在这种问题，它们服务员都很多是老年人。

刚开始是重体力活老年人年人干不动，要开发移民来做，比如制造业、建筑、农业、家政、护理、服务业等领域。

到后来，老年人连重脑力活也干不动了，也得开放移民来做。

你也会发现西方各国的移民政策对于 IT、科研、工程等重脑力的工种卡得非常松，非常容易拿到签证和绿卡，而对于高技能但是轻松的工作，如医生、律师、金融、教育，都卡得非常紧，因为要保护本国的就业市场。

日本人现在搞 IT 的都非常少，大量大量的业务都是外包给中国人。现在华人在日本做送餐机器人做得非常火，已经攻占了日本的大部分餐厅。

说个更夸张的，阿联酋虽然不是发达国家，但也是中东富国，人口出生率也非常低，这个国家总共 1000 万常住居民，本国人只有 100 万，外籍劳工有 900 万，所有脏活、累活全都给外国人包了，本国人全都在政府、国企、教育机构、医疗机构等公共部门工作，只要愿意干都能找到工作，政府部门人均月收入高达 8-10 万人民币。尽管如此，像医生这种工作本地人还嫌累，不愿意做，仍然需要大量外籍医生。

西方国家对待移民的态度，其实和中国古代 “华夷之辨” 的思想有点相似，孔子说“夷狄入中国，则中国之”，也就是中华文明并无种族界限，外族人人只要接受中华文明，都可以算是中国人。西方国家也是这样，所以他们并不挑种族，黑人、亚洲人都可以，哪怕法国以后可能会变成一个黑人国家，他们也无所谓。这也是西方社会面临老龄化严重，但仍然保持相当的活力和创造力的原因。

而日本、韩国这些长期单一种族国家，还是一种 “非我族类，其心必异” 思维，欢迎你来打工，工作签证给得不算难，甚至永居也容易给，毕竟他们也老龄化严重，需要补充劳动力，但一旦要入籍，门槛就非常高，不太能接受外国人变成他们自己国家的人。

从日本、韩国的工作签证来源国其实也可以看出一些端倪，表面上不挑国家，实际上还是中国人、越南人是最多，占了一半以上，还是喜欢人种更加像自己民族的人，而其他东南亚国家的如菲律宾、泰国、印尼的只在几个少数特定行业才看到。

35 岁危机最早是 IT 行业开始提的，其他行业好像没怎么提。这是因为 IT 行业每年拼命扩招，每年毕业的新韭菜太多了，公司有得选的情况下，当然是愿意挑嫩韭菜。相比之下美国的 IT 行业就是养老行业，60 岁的程序员很正常，还是人不够，需要大量招移民来填坑。

李开复在《世界因你不同》里提到，他在苹果公司担任语音识别组经理时，有一个年近 60 的老工程师分进了他的小组，可见美国的 IT 行业也可以一直干到老，因为本国人也很少干 IT，一半以上都是华人 + 印度人 + 东欧人。

美国公司要招移民的前提是，必须要证明本国招不到合适的人，所以只要本国愿意干，再老都得要，其次才是移民。所以老年人不用担心自己

其实扩招厉害的专业都是吃青春饭的，都是因为新韭菜实在太多了。比如计算机，短短 5 年间扩招了 10 万人，在新韭菜迅猛涌入的情况下，老韭菜是很不受欢迎的。

某些行业某些城市 35 岁危机的本质原因，那就是劳动力实在太丰富了，穷人也太多。

其他专业，如天坑专业的机械，生物，化学，招生人数都很稳定。除非自己不想干了，都是越老越吃香，没有所谓的 35 岁危机。

就算是计算机里的（网络）运维岗位，由于薪资比互联网程序员少，所以每年新进的韭菜少，也没有所谓的青春饭说，都是越老越吃香。

我所在的机械行业 (包括汽车等一系列制造业)，每年招生人数稳定，还有大把人脱坑，所以人才供应其实是没那么充足的，所以也没有啥 35 岁危机的提法，我的很多同事都是 40+，照样干，跳槽的时候也没有拿年龄说事。

三四线小城市也没有所谓的 35 岁危机说法，这种城市每年就没多少人才流进来，除了招前台要年轻一点的外，其他岗位没人在乎年龄，只看能力合不合适，很多人都是一份工作干一辈子。

我是 @史蒂芬，知乎「英语」「职场」「求职」「职业规划」四个领域优秀答主，十年外企人，在知乎分享我的职场经验和英语学习经验，欢迎关注。

知乎用户 善良小市民​ 发表

我们为什么一直反对西方的个人英雄主义，根源就在这里。

在集体主义里，个人离开集体一文不值，就是巨大集体机器中的螺丝钉。

螺丝钉就有损耗，过度使用下 35 岁损耗就过度了。

个人英雄主义的核心是个人能力优先，凸显个人的技能的稀有度。

这两者落实到现实中，才华横溢的人才因为不懂所谓的人情世故被穿小鞋的案例屡见不鲜。

核心还是大多数企业对个人能力的不尊重。

另外，35 岁背后代表的是什么？

35 岁，在国外代表的是：大概率已经结婚，人生进入稳定期，只要日子过得下去，每月会通过个税和消费按时给国家上缴大量纳税，属于国家的优质资产。

35 岁，在国内代表的是：大概率已经买完房子了，透支了未来 30 年的消费能力。并且，我们的税在商品生产阶段已经收完了，那么买完房子的 35 岁，就是妥妥负资产。

国家需要的是让年轻人马上工作，然后存钱买房，这样土地财政才能转的下去。

知乎用户 道朗马泰尔 发表

东大危机多了，35 岁算什么？看病返贫的医疗危机算不算危机？小孩子读书后 60% 的成绩进大专出来必然找不到非苦力的工作的就业危机算不算危机？长远一点，十几年以后养老金发不出，数以千万计的靠父母养老金维持的啃老型家庭怎么办？

还 35 岁。。。

可以说疫情以后找到自以为体面工作的 00 后，到 35 岁的时候，大部分人没有资格继续停留在原本的位置上，可能 30 岁的时候就那样了。再过几年，35 岁危机这个讲法就会开始逐步成为历史，因为大部分人就业的第一步就根本想做牛马而不得，运气好的可能做几年，但是 30 岁之前也完了，因为每年一千几百万新生毕业，现在老板们自己也不知道自己的公司还能开几年，他有年轻的牛马不用去培养老员工？可能吗？维持一个勉强能运作的低薪不抱怨的团队才是未来的明智之举。

知乎用户 一寸光阴 发表

上行下效，这玩意是从体制内传出来的，然后变本加厉

知乎用户 飞跃本屯​ 发表

怎么可能没有呢，中年人失业潮是自然规律，只不过一些国家已经度过了这个阶段，另一些国家则已经采取了应对策略帮助中年人度过这个阶段。当然更多的国家还依然在这个阶段。

比如日本，第一枪神不就是人到中年，找不到好点的工作只能打零工吗？这在日本很常见，叫 “不遇の世代”，说的是这代人因为太多了导致很多人只能吃青春饭，到了中年后没有积累找不到工作，国内翻译过对这现象介绍的书——

对这批中年人，日本政府给了一些帮助，比如开展针对中年人的就业辅导，在 “就业援助窗口”专门配备了 “40 岁上下” 世代咨询人员，并设立心理辅导员，帮助阶层下降的中年人克服心理障碍；还有为中年人免费提供社会空缺技术蓝领岗位的专业劳动技能培训；对录用中年人为正式工的企业给一些补贴等。

顺道说下，对中年人冷暴力裁员那一套，基本都是日本发明，中国引入的。

再如美国，那边混养老厂的还行，卷厂一样给你来中年就业歧视，2015 年谷歌就为此吃了集体诉讼官司，打到 2019 年赔了 1100 万才完事。

哪怕被认为是养老厂的 IBM，那年龄歧视也是公开的，不过门槛是 40 岁，还好还好，对此很多专题报道与研究声讨一直不断——

合格劳动力供给数量，远高于就业岗位数量，那中年就业歧视就不会少。这既是自然规律也是经济规律。

中国这情况，未来很长时间（至少 2050 年之前中国的实际劳动力依然是世界第一，印度人多但劳动参与率上不去），所以别想着彻底解决了。

还是通过改善社保体系，增加对中年人的职业培训与心理疏导，提升很多 “苦和累” 岗位的工作环境等方式，让中年人能找到降一个 “阶层” 但依然能养家的工作吧

知乎用户 核对到底几 发表

当年天涯有一篇帖子，讲的是一位历经沧桑的中年人，以 “静观、缓行、求真” 为信条，揭示急躁的无效性，剖析中年危机的根源（清醒的绝望与时间 / 心力的匮乏），强调在动荡中保持安静以洞察本质（创业的现金流、婚姻的经济基础、乱世的机遇），并最终提出一套以 “经济为根、安静为盾、看清本质、避免匮乏决策” 为核心的冷峻而务实的生存与发展哲学。

天涯论坛：《缓行十年路：一个中年人的静观、求真与生存法则》

以下是原文内容：

不管是大事还是小事，已经没有了半点着急的状态了。因为已经用十几年的时间证明了一件事，那就是事情本身发展的节奏，并不会因为你的着急和紧迫而变好起来，反倒会因为你急于求成，牵扯了太多关系，而变得乱七八糟的。
我也发现，很多事情其实都是看起来简单，但真的要去做的时候是非常艰难的。但我们大多数人都是容易高估自己，而低估事情的难易程度的。我现在不管做任何一件事，都会预算十倍的时间，然后把要求降得非常低，每天投入慢慢去进步，已经不和任何人比赛了，因为没有任何意义。
安静下来，才能看清楚事情真正的走向，用十倍的投入，用十年的时间，去换别人生下来就已经拥有的十分之一。
其实我们大多数人的问题和遭遇都是类似的，只是少数人有时间去解决，只是少数人看透了开始杜绝。就好像我的后台经常收到类似的求救：“先生，我是谁谁谁，前几年因为创业和投资，损失了几十上百万，现在七八年了还是没有起色，非常迷茫不知道应该往哪里走了，现在应该怎么办？”
讲真中年人最大的危机，并不是经济上的窘迫，而是奋斗了十来年发现自己过去所有的投入和人脉，其实都是一场空。打工的打到最后发现行情不好了就只有被裁员一条路，才开始后悔自己傻傻上班十来年，对外界的感觉早已经麻木了，想再去融入新的世界，已经不可能了。创业的创到最后，发现不过是把自己手上的那些现金花完了，出路也就没有了，与其说在做生意，不如说就是拿钱去体验了一把老板的瘾，之后就是哪里来的就回哪里去了。
大家都是一样的，只是有的人对抗得久一些，有的人一把就输光了。人生其实就是一个牌桌，输赢其实都是常态，比到最后比的其实是谁的本金更厚，谁能在牌桌上待久一些罢了。
三十岁之后，我的世界突然安静了，因为我打心底觉得过去的自己过得太苦了，总在为了别人牺牲，总在为了改变命运挣扎，真的一天好日子也没有过过，我突然发现一切毫无意义。于是我把以前很多我觉得很重要的东西都停掉了，回到了自己一个人的状态，好好休息了一阵子，安安静静地思考，不再着急解决任何问题。
人只有停下来安静思考的时候，才会真正发现问题所在。
我突然发现，自己这些年忙来忙去，其实很多重要的事情是一个也没做到位。总在被时代的浪潮逼着走，总在把自己逼入一个又一个绝境之中去。我也看明白了，其实我们人会经历的一切，都是自己选择的，和别人没有任何关系，只是我们绝大多数人，执迷于当下看不清这一切为何，以及未来发展的走向罢了。
任何事情，等你过了足够久，回头去看其实都会有不一样的理解。就像我现在看自己年轻的时候，就已经释然了。一个只有八百块钱的小伙子，靠着体力猛干，能经历负债能经历巅峰，能触及自己触及不到的一切，然后又归于平静，其实都是时代的功劳，只是我们上去卷了一圈又下来了，这就是一种必然，因为只要你的底子不够厚，就无法安住在一件事上从容不迫。
折腾个什么劲呢？没有路子的时候，就好好歇一歇才是正确的。硬要逆天道而行，最后结局也不过是碰了一鼻子灰，发现还是要等一等，等时间自动去愈合一切。就像现在的中美局势，我坚信一定会好的，因为该出的招都出完了，也不可能打起来，那注定就要走入最后的谈判，无论谈到多么坏的程度，最后总有结束的一天。
最痛苦的不是暴风雨摧毁一切，而是暴风雨来临之前的恐惧。我们总在担忧事情未来会怎么样，我们总在解决眼前棘手的问题，结果拆东墙补西墙惹出来了更多的麻烦。
一切高潮最后都会归于平静的，因为解决了外部的纷争之后，就是各种内部问题不断暴露出来了。所以我经常跟我的读者说，外界越是动乱的时候，也就是我们发展的最佳时机。这种例子往回推那么十年二十年就再清楚不过了。疫情的时候，你但凡做个抖音早就暴富了；特朗普执政的第一届搞得乌烟瘴气的时候，你但凡抄底老美任何一个核心产业，四年时间去等，其实什么也不做，也足以一生衣食无忧了。
就像现在一样，这样动乱的日子，其实也是蕴藏着很多机会的。因为外部的矛盾加剧，我们的注意力就会顶着这些东西而跟着起伏，很多原来已经固化的格局，就会迎来历史性的下跌，但最终它会随着时间恢复到它原本的价值。只是我们大多数人没什么脑子，听风就是雨，觉得世界末日要塌了，殊不知这个世界上最不怕的就是动乱，因为只有一切开始动了，才会衍生出来更多的机会来。
说来也是一次检验，如果没有外部的这些骚扰，我们的班子又怎么知道谁是大才谁又是草包呢？就像一个公司一样，发展平顺的时候，就看不到市场上的新机会了，只有陷入绝境才会发现，原来市场部的那些人都是草包，产品研发部门早已经腐朽不堪，恰好借着这一阵东风，来一个清洗，让一切回归到最佳状态。
牌已经出完了，双方都冷静了，接下来一定是利好的。
但大多数人还是看不清身边的机会和危险的，因为他们的信息太复杂且太劣质了，而且自身的时间早已经被瓦解得稀碎了，除了疲于奔命解决温饱问题，根本就没有任何一丝时间，去介入到真正能够改变自身命数的大事件里面去了。
中年人最大的悲哀，其实就是中年以后时间和自尊心，都被无限地剥夺，每天疲于奔命应付各种琐事，回家之后也难以安静，从早吵到晚，吵的都是无力解决的事情。结果是在开支最大、体力衰退、已经定型的中年，妥妥地活成了一个废物。人被骂久了，被逼久了，也就妥协了，也就很难真的发展起来了。
所以人到中年以后，一定要选择安静，不管是混得好还是混得差。能躲就躲，能藏就藏，因为只有你把时间和心力收回来，避开了那些毫无意义的纠纷，才能够有空真正地去发展经济，才能够真正地把那些漏洞补齐，才不至于掉入一个又一个莫名其妙发生的危机之中去。
所以人到中年以后，一定要选择冷漠，因为我们真正害怕的并不是麻烦有多大，而是你莫名其妙地就被拖出来暴揍了，没有任何准备，没有任何喘息的机会。让一切可控，且在预期内发生，其实是真正重要的事情。独自面对是最佳的，因为人多了其实也解决不了什么问题，反倒是七嘴八舌的还添乱。
就像我现在回想以前的遭遇，我就明白了一件事。之所以我会负债走入绝境，其实就是我当时选择的业务很难形成现金流罢了。我只是一个很低级的乙方，而这种生意是要靠关系，和大量的曝光才能维持的，因为谈判的周期很长，结款的周期也很长，只要有一个环节出错，就会陷入绝境。我当时思考不明白这些层面的东西，只是疲于奔命应付各种单子和各种应酬，一点也没看懂问题就出在项目本身。
所以后来倒闭了是好事，因为开局就不对。喧闹掩盖了太多本来就存在的问题，就像一场婚礼掩盖了双方并不相爱、性格上存在巨大矛盾、婚后经济不给力的问题，在烟花落地之后，烟火之中的柴米油盐必然成为一个又一个的导火索。
后来我就懂了，创业的核心其实就是创造现金流，不能满足这个条件的，表面多么好都不做。而婚姻幸福的基础，其实就是经济富足，因为只有你经济富足了，才能够避免 99% 矛盾的发生。哪怕外界经济不好的时候，你有存款，你的生活也不会有什么变故。所以要么嫁给一个本来就有钱的，要么你自己要会挣很多钱，只要你和穷人联姻了合作了，那么后面必然要受很多本身贫穷所带来的诸多限制。
这个世界不会因为你是你而例外的。能够在绝境之中冷静下来的，把问题看明白的，其实已经胜过绝大多数人了。而大多数人看到问题发生，哪怕这个问题是因他而起的，也会只剩下愤怒和投射，不断地逃避问题，不断地抱怨，不断地纠缠，最后力气都花在周旋关系和敌对观点上了，问题是三年五年十年依旧没有解决。
所以人啊，真的不要轻易做任何决策，因为在你匮乏的时候做的任何决策，都会成为你后期给自己埋的巨大麻烦。很多事情，你一个人的时候是好解决的，但成了集体性的问题之后就会变得异常麻烦了。
我现在才明白，为什么那些大老板，都喜欢找那些长得并不是太好看，但极其明事理的大家闺秀为妻了。因为发展到后期的时候，其实真正能够让人活得舒服的，真的就不是颜值这回事了。因为真的结婚久了，不管长得多好看的，都会互相厌倦的。

知乎用户 阿顺​ 发表

第一，让人们活不到 35 岁。

第二，让失业的人们不掌握媒体。

没人说和说了没人在乎，不就可以了？

知乎用户 忘乎所以​ 发表

只要你工作满十年就可以拿养老金，而不是缴纳 20 年以上社保。

四十岁还可以上大学改专业，选择自己喜欢的职业。

应聘时年龄属于隐私，可以选择保密。

招聘搞性别歧视是真要被罚款的。

每年带薪假期不低于 140 天。

你敢想象吗？

知乎用户 我一定要珍惜账号 发表

互联网人矿们炒起来的呗。

我身处制造业，很难想象 35 岁的工程师或者熟练技术工有什么职场危机，就算是力工 35 也是当打之年。

35 岁危机的，你们这十年做的是那种没有任何技术含量只会给领导端茶倒水的工作吗？

知乎用户 jason wang​​ 发表

因为人家的玩法跟我们不一样。

咱先看看国内这套打法，尤其是在互联网行业。这几年的狂飙突进，靠的是啥？是颠覆性的技术创新吗？别逗了，核心是 “人海战术”——用取之不尽的劳动力堆出来的。公司招人，标准就三个：“年轻、能熬、听话”。你把这三个词翻译一下，就是 “耐消耗的廉价劳动力”。

这笔账很好算：老外一周工作 33 小时，到点下班，周末去浪。我们呢？996 是福报，一周干 80 个小时是常态。在这种 “把女人当男人用，男人当牲口用” 的模式下，人不是资产，是“耗材”。哪怕是一台机器，你往死里用，24 小时不关机，它的折旧速度肯定快。人也一样，本来 35 岁是经验和体力的巅峰，结果被这么一搞，提前报废，成了 “药渣子”。一旦你熬不住了，体力下降了，对不起，门口有的是刚毕业的年轻人，比你更能熬，要的钱还比你少。

再看社会背景，咱们人多啊，最不缺的就是人。劳动力市场严重供过于求，你不干，有的是人抢着干。这就给了企业 “极限压榨” 的底气。而在欧美，人口就那么点，很多国家还老龄化，经验丰富的员工是宝，企业得供着，哪敢随便裁掉一个 35 岁的老兵？

所以，怎么破这个局？如何摆脱中年危机？

别指望公司发善心，也别指望环境会突然变好。想自救，就得有计划：

1. 停止用 “体力” 换“工资”：你 25 岁能通宵，35 岁还能吗？别再跟年轻人拼体力了。你必须建立自己的 “护城河”，要么是无可替代的技术，要么是左右逢源的人脉资源，要么是运筹帷幄的管理能力。总之，你的价值不能一直用 “工时” 来衡量。
2. 把身体当成你的核心资产：公司不会为你的 ICU 账单负责，但你的家人会。从现在开始，强制自己休息，锻炼身体。一副好身板，是你扛过一切风险的最后本钱。
3. 主动创造 PLAN B：别把全家老小的希望都押在一份工作上。工资以外，必须想办法搞钱，无论是投资理财还是副业。当你的 “睡后收入” 能覆盖基本开销时，你才有底气对傻 X 老板说“不”。
4. 调整心态，给自己松绑：人到中年，要承认自己的平凡。没当上总监，没实现财富自由，天塌不下来。把对工作的执念分一些给家庭、给生活、给自己的爱好。职场只是人生的一部分，不是全部。

早做计划早打算，这个社会，要活得很好不容易，要饿不死其实也没那么难。

知乎用户 Selina 发表

我做小企业管理的，说一个你们可能都没提的方面：病假和医疗期。

我们的劳动法里面，一个人生大病以后企业承担的太多了，就算对比欧洲，比如德国这样的国家，也是企业负担非常大的。德国是提供几个周的工资，然后后期有政府发津贴，我国是基本企业要给医疗期交社保，医疗期完了以后不能上班了还要给 N+1, 所以要是小公司有个工作了 10 年以上的员工的癌症了，能快搞倒闭了。。。。我看到以后觉得追求利益的小公司就得想办法把 45 岁以上的优化了，毕竟年纪越大风险太大了，万一出个医疗期赔钱太多了。

可以对比下不同国家的劳动法，去发现歧视的来源，都是因为这个成本或者风险由企业承担。举一个例子：育龄期女性。 如果一个公司招一个怀孕生孩子的回赔掉半年的工资（实际出 4 个月工资 + 无人干活 6 个月），那么会躲着育龄期的女性；如果政府给企业额外的补贴，比如你们公司今年生了一个，就直接给公司免税远大于 6 个月的薪资，那么可能企业会抢人。对比其他欧美国家，美国没有强制产假，欧洲虽然给的育儿期长，但是产假也是 3 个多月的。

一个公司会因为招年纪大的承担不可知的医疗责任，肯定也会尽量用小青年的；工作年限越久公司职责越大，肯定会想办法优化老员工，引进新员工。

消除这些歧视的背后，都需要政府把一些意外的风险承担起来。

知乎用户 机灵小不懂 发表

在蔓延。

已经从公务员到程序员在到保安和工厂。

我 20 多岁的时候没有看到过这种情况就是 2000 年的时候。

到我 30 岁也就是 2015 年才发现这个问题，或许是那个时候才关注到这个问题。

现在我 35 才发现真的是这种情况，而且还在大规模普及。

我真的分不清这个社会和国家到底是越来越强大还是已经开始衰退。

我觉得一个国家强大的标准应该是这个国家底线越来越高。

现在发现我们底线怎么越来越低。

不仅退休在延后，996 在强化，就年工作年龄也只要最好的那一批。

我真搞不懂为什么这种事情就没人管。

那种底层工作，越来越便宜，人越来越不值钱。

然后好高这种事。

你要我们怎么办，35 岁失业以后不活了。

63 退休还那么遥远，这中间这些年怎么过。

真的只能去跑外面，跑滴滴。

需要这么多人搞这个吗？

主要是人工智能还在这两个领域做突破口。

那以后我们这种福利待遇，能活到退休吗？

知乎用户 熊鲜森 发表

中国只有一小部分行业有所谓 35 岁危机，只不过恰巧这部分人大多从事互联网行业，所以他们的声量被无限放大了。

比起这个，“4050” 危机才是真危机，劳动和社会保障部门也出台了大量扶植 4050 人员再就业的政策。

知乎用户 欧阳正​ 发表

35 岁，这个说法不知不觉已经存在很多年了。国外 35 岁是一个职业黄金期，国内不知道为什么 35 岁成为了一个被裁的危险期。真的是同样的年龄，有着不同的人生剧本？不知道怎么说，硬要说有国外版本，国内版本？

国外的都是佛系职场吗？姑且这样说吧。非要有个解释。是不是背后的社会结构不同？

在欧美、日本，35 岁往往意味着经验更足，稳定性更强。公司会觉得这样的一个人干活靠谱，不会天天说辞就辞，所以应该反而更吃香。再加上劳动法对年龄的歧视限制特别严格，企业不敢公开写 35 岁以下的这种招聘条件，因为那样分分钟会被告到破产。

产业结构，国外的中小企业占大多，数岗位需求多种多样。你 35 岁生的 45 岁都能在不同的层级找到位置。而国内的情况呢？互联网、大厂、地产曾是吸纳年轻劳动力的大池子，但他们有一个共同点，高强度，短轴周期，天然就不欢迎慢热型的中年人。

再有就是，生活观念国外似乎更强调生活比工作重要。你看一下欧洲人，40 岁辞职去乡下种田，没人觉得奇怪。中国人有些时候确实有他的不一样，买房，养孩子，养老三座大山，很多人都喘不过气来，或者说喘气都是一种奢侈。所以在 35 岁我们更加容易有焦虑感。

同时，很多企业默认年轻人更能熬夜，更便宜，更好管理。于是相应的年龄就成了招聘的潜规则。你明明有业务能力，但在筛选的时候，就这样被卡掉了。

再有就是我们常习惯说的三十而立，女人也一样要安家。大多数人在这个时间段，房贷要上身，孩子要上学，父母渐渐老去。如果一个人突然失业，不只是丢掉工作。而是整个家庭就像断了供，压力大到让人感觉窒息。

虽然有些时候我们不想承认，但是现实却让我们不得不承认：虽然 35 岁危机不是你个人的问题，而是结构性的问题。可是与其怨天尤人，不如冷静看清环境。然后找到属于自己的出口。要么去二线，三线城市寻找机会，要么选择稳定的体制，又或者彻底转型创业。当然无论选择哪条路，核心是别被动的等待。

突然想到朋友开玩笑的时候说了一句话：要么提前练就金刚不坏之身，要么学会跑到别的赛道去。

不得不说 35 岁危机是一个时代的共同焦虑。你可以把它当成一场灾难，也可以把它当成一场筛选，有人被淘汰，有人逆袭。

所以，35 岁不是终点，更不是死局。它只是提醒你：别再只依赖公司给你未来，而要学会自己设计未来。

知乎用户 市精神科马医生 发表

上面带头年龄歧视，正常

知乎用户 随便看看 发表

再过个十来年，当最后一波大学生毕业潮过去，

你就会发现，35 岁职场危机也就消失了。

供需关系罢了。

另外，也别说什么旧时代的工人会因为技术壁垒被新时代淘汰之类的话，

面临生存危机，旧时代的工人一样会学习，

同时，这个世界上的绝大多数工作，门槛也没你想象的那么高不可攀。

绝大多数，也就是简单学一下就可以上手了。

知乎用户 巨浪的蛋​​​ 发表

日本的招聘信息一般是这么写的。

比如这个医院的前台岗位好了。这是一个很典型的日本的招聘信息。

会写明白学历要求，经验要求，技能要求。也会写明白是不是欢迎那种刚就职 1-3 年左右就跳槽的社会新人（第二新卒）。

公司的各种福利，一般也会写的非常清楚。

但是对年龄的要求，一般都不会写。

我们再找一个来说。这是一个卡车司机的招聘信息。

这个招聘信息基本上还是和上一个差不多。但比上一个来说，他有一些对年龄的描述。这个他是怎么写的呢？

〇30 代・ 40 代・ 50 代が在籍中（30 多岁，40 多岁，50 多岁也有在职中的）
〇中高年も活躍中（中年人，高龄人也可以发挥价值）

这里有的不是 “对年龄的限制”，而是在 “展示对年龄的宽容”。

当然，不写年龄要求（或者只在传达正向信息时写），并不意味着没有年龄限制。恐怕招聘的公司一方依然还是会有自己的想法。

但就我自己知道的来看，只要能力和需求匹配的上，求职者的性格和作风也合乎公司要求的话，日本的公司相对来说对年龄没有那么硬性的限制或要求。

上面这张图反映的是 23 年时日本公司对 “应届生” 和“跳槽转职”的需求情况。

可以看到，公司对这两种的需求基本上还是偏向 5:5。也就是说至少从大方向上来看，无论是多年社会人还是完全刚出校园的新手，都有工作机会。

海外我只熟悉日本的情况。所以就和大家说这些吧。

为什么日本没有在招聘信息里加明确的年龄要求？

答案很简单——这是违法的。

法律规定不能有年龄歧视，所以在招聘信息里加这些东西是现在的日本公司不会做的。

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/koyou_roudou/koyou/topics/tp070831-1.html

期待有一天我们的法律也能更加明确，有执行力吧。

知乎用户 长罗帝国​ 发表

多方面的原因所致，本质是法律到位，企业不敢明面上以年龄、性别等歧视员工。还有就是老龄化社会、等、如果中国老龄化持续，可预见的将来也会改观。长期的文化差异所致，尊重人的价值，而不是简单以年纪来判读。简单说就是劳动力短缺加法律法规到位，以及人的意识提高所致。

知乎用户 古道斜阳 发表

因为我们这边官方首先带头的，考公务员卡年龄，35 岁以上就不让报考了，那民企当然有样学样，大张旗鼓的年龄歧视。

但是官方奇怪就奇怪在低级公务员卡最高年龄，高级公务员又卡最低年龄。

理论上来说 35 岁的员工正是经验丰富的时候，而且大多数都有了家庭，不会轻易出幺蛾子，安安稳稳上班。在任何一个国家，按时上下班，回家安分守己，低调本分做人都是社会中坚，良家子，但是在我们这里，这叫躺平、废柴，非得要一周工作 80 小时甚至 100 小时以上才是好员工。

知乎用户 zhangqingmatrix 发表

你说的 “国外”，估计是指欧洲。

因为他们人少，连人都找不到，就不会挑剔年龄了。

你去印度看看，估计他们 30 岁就危机了，有 25 岁小伙子，我为什么要雇佣一个 30 岁老干葱？

本质是：物以稀为贵，人多了，人就不值钱了。

知乎用户 OMGJL 发表

土澳为了留住老员工甚至有 long service leave ，同一个公司连续工作 10 年后，送两个月假期，之后每 5 年送一个月假期。

这还不包括本来就有的每年 20 天年假 10 天病假，以及雇主因为其他原因送的假期。包括并不限于奖励假婚丧假等等等等。

并且这些假期是真的能请，能休的。

知乎用户 ping 不通​ 发表

国内也没有很明显的 35 岁危机啊

因为 30 岁不到就被裁员了，

然后就没企业要了

已经明显感觉现在的早高峰没有以前人多了

身边也越来越多的朋友选择回老家发展了

知乎用户 知乎用 发表

根本上说就是国外有法治有人权。别说年龄歧视，就是下班后给你发信息都不允许。

知乎用户 小西​ 发表

我之前在美企。工资级别跟职位是不挂钩的。我们每年都会普涨工资，一旦你实际到手的工资到达上一个级别工资的最低线，会强制给你升级别。理论上说就是有可能一个顶着经理头衔的人实际是个普通文员。

某一天我们收到一封有业务往来的美国一个组的领导发邮件，庆祝他组一个同事光荣退休。我们组里的老人说这个老哥在公司几十年，一直是入门级职位，公司也曾经给他升职，被他拒绝了，原因是升职了活太多他不想干。于是他就拿着高级经理的工资从文员岗位退休了……

这对我们来说多少有点不可思议。首先哪个中国人能拒绝升职？肯定有人觉得你不识好歹，有点大病。就算你想躺平你家人也不能同意。

就算你跟你家里人都很佛，拒绝了。但这样对国内职场来说就是浪费，就算是美企但是有二鬼子经理呀，他们会觉得从成本上来说你干的活对不起你的工资，不利于他对总公司的负责。那又不能开除，怎么办呢？我们经理会按级别强制给你升职。就算你能力不符也硬给你升，加一堆活。干不下去 / 能力不足闯祸你自己就走了。所以也不存在真的让你这样退休。

而且本土企业现在允许拿年龄作为理由开掉你，还美其名曰优化。这种理由国外资本家都不敢想，想了也不敢真拿这个理由做，工会分分钟搞死你。

我们呢？我们一个美企，当地 zf 要求要成立工会。美国总公司高度重视一度很紧张，觉得我们社会主义国家工会肯定比他们的还权威还难搞。结果呢，选出来工会主席是 tm 公司一把手。我就问问，她会帮员工跟公司对着干争取福利？我估计美国总公司做梦都想全球推广。

叠甲，我没有说美国好的意思。我觉得他们现在太拉胯了，过得比我们差多了。但单就保护打工人权益这一块我们依然任重而道远。且都怪二狗子经理天天上赶着帮外人压榨自己人以博取自己的名利。

知乎用户 人类社会观察手册 发表

为什么没有危机呢？因为很多发达国家人少

为什么人少呢？因为很多人不生孩子

为什么不生孩子呢？你看看现在中国不就知道了吗？

所以人家只不过是领先我们几个版本而已

知乎用户 蒙恩 发表

原因很多，主要原因就是内卷。年轻人薪资要求低，更容易接受 996，甚至通宵、熬夜。慢慢从企业预期变成社会观念。

所以放眼国外，没有 996 的前提下，年轻人的优势就没了，企业重视人才经验胜过一切，因为经济以高附加值业务为主。而中国还停留在低端制造业、低技能岗位为主。

知乎用户 就叫我红领巾吧 发表

在我们这，所有就业场景中，管理岗的地位都明显高于。

甭管你是什么技术大拿，最终都是为管理岗搞服务的。

所以，大家都削尖了脑袋往管理岗上钻，很少有人能沉得下心做技术沉淀和经验积累。

因为我们这的逻辑是：你都四五老十了，手底下都没几个供你使唤的人，真的太丢人了。

非常典型的奴隶主思维。

这就导致了，绝大多数人在进入职场的那一刻起，目的就是为了能获得管理地位并为此角逐。

所谓职场中年危机，实际上就是那些角逐失败的人失去了继续工作的意义。

因为他们之前几乎所有精力都放在管理地位上了，技术方面没有任何价值。

知乎用户 白十一​​ 发表

因为国外 35 岁以后，找不到工作的，都去当流浪汉了。

发达国家呢，英美法，这些国家，会有政府救济金，基本上维持你不会死掉。

发展中国家呢，最黑暗的一面你根本看不到。

你看到的，只是给你看到的，你听到的，只是让你听到的。

我们完全可以不去看国外，就看国内。

你说，中国已经是成为全球第二大经济体，都有面临职场危机的时候，对比其他国家你说会怎么样？

中国人是多，但是现在中国老龄化严重，真正试工年龄的人有多少？

2023 年末，全国人口为 140967 万人。

2023 年末，全国 0—15 岁人口为 24789 万人，占全国人口的 17.6%；16—59 岁劳动年龄人口为 86481 万人，占 61.3%；60 岁及以上人口为 29697 万人，占 21.1%，其中 65 岁及以上人口为 21676 万人，占 15.4%。

以上数据来源于国家统计局。

我们可以看的到，适龄工作人口统计是 8.6 亿人，占 61%，但是这个只是年龄上合适，没有考虑身体状况，学业状况。

这里面，我们可以看的到，每年高等学校的毕业生已经突破 1000 万，这可以剔除掉 1000 万人口。

加上一些身体原因的、家庭环境的、应征入伍的等等，可能岗位工作上的人员 8 亿左右，占比 57% 左右。

这个数据看似庞大，可以说是这 8 亿人去建设了世界第二大经济体系。

真正的，35 岁失业的比例有多少？

35 岁以上工作又有多少？

这一层一层的比例下来，实际上真的只是很少的一部分人，所占的比例是很小的一部分。

我们不去判断很多媒体的真假。

比如非洲，比如东南亚的一些国家，很多不好的一面。

不要说工作了，健康的活着，都是一件困难的事情。

那些战火纷飞，那些动荡不安的国家，有什么是安稳的工作呢？

想想，那些人民，是怎么生活下去的？

他们都在为下一口吃的发愁，都在为国家是否还存在发愁，都在为家园是否还能存在发愁。

而我们，只是在为如何能更好的生活发愁而已。

现在的职场，确实存在很多的不稳定行，存在很多的不安全性。

比如持续的裁员，比如持续的降薪，比如持续的降本。

这些，当经济环境好的时候不觉得有什么，因为东边不亮西边亮。

但是，当你发现东边和西边都不亮的时候，才会有危机意识。

不是应该到了 35 岁，才有职场危机，而是近几年的经济情况下，每个人都有危机。

你会发现，现在的职场，没有所谓的铁饭碗，没有所谓的安稳。

事少钱多离家近的工作，越来越少，如果有，那你一定是祖坟冒青烟了。

居安思危，是当代职场人，都要去想，都要去做的事情。

居安思危，不是让你对现在的岗位，现在的公司三心二意，而是对你自身技能的思考和提升。

你在工作中，你能学到什么，除了带给你薪资之外，能给你提升什么？

不要失去了平台什么都不是，什么都不会。

不要失去了公司，发现自己又是一个社会小白。

如果这样，不用等到 35 岁，25 岁都危险。

我们一方面要在原有的公司，持续深耕，一直往上走，越往上，你的分量越重。

一方面，也要不断提升自己的能力，不要最后发现，不是公司离不开你，而是你离不开公司。

职场里，两手都要抓，两手都要硬。

知乎用户 粒海 atomeocean 发表

在中国受挫的时候，不自觉幻想出一个理想国 – “国外”。

“每天上班这么疲惫，国外上班一定很轻松吧”

“每天上班要坐地铁一个小时，国外上班通勤一定有直升机吧”

“每天上班都会被老板叼，国外上班老板一定和蔼可亲温婉动人盘亮条顺五官端正平易近人吧”

国外题目，题干职场幻想，结尾 “why 国内 × 国外√”，必考题，十五分摆在这，爱背不背。

人在纽约，说说美国职场危机。

首先尊重生物学规律，人会变老，在 30 多岁后会发现精力和体能逐渐下降，力不从心。其次尊重市场规律，资本永远会采取利润更高的策略，能 10 块钱解决的事情绝不会用 20 块钱解决。

如果质疑上面两个规律的那就不用聊了，非要坚持美国人 55 岁反倒百米冲刺虐 20 岁巅峰博尔特，或者湾区公司老板嫌员工工资太低反手白送 100k 美元还要求每天工作时间最多 1 小时，哈哈哈。

美国职场的策略是，抱团信息封锁 + 吸血底层移民。

35 岁职场危机本质上是生物学规律发力，55 岁的老 Mike 怎么能击败 20 岁的博尔特？答案，在 Mike 家门口举办一场百米赛跑，不告诉博尔特，这样 Mike 下楼遛个狗，顺便就赢了，还能赢很多次，not 1,not 2……

所以在 Paypal，Visa 这些美国公司里，几个 35 + 的 John, Karen 凑在一个会议室，关起门开会做 “公司战略规划和利益分红”，公司分红就按照会议上德州扑克的战绩划分，你问什么是德州扑克？就是美国的麻将。这几个人职位不同，但 last name 都有渊源，一边打扑克一边交流一下公司发展情报，顺便吐槽一下刚提拔的 CTO 对 DEI 雇佣支持不多导致州税从 1% 涨到了 3%。

会议结果就是，公司的股价要想办法涨，这样生活才能继续爽。通知 CTO，“公司财报想办法搞好看”。

CTO 再召集心腹 Director 闭门开会，先不提股价目标，“大家想办法到时候掏出哪些 PPT 来抚慰领导，啊不，是提高公司业绩”，把会议上确定 PPT 们请示领导按情绪价值排个序。再回来和几个心腹搞分配，想办法把最重要的 PPT 任务分给自己的大腹，这个很难，既不能当着大家的面直说，又要让大腹明白吃到了最肥的肉。但一定会说几个最脏最累的活会被分配给局外 Director，心腹都是拿到严选的。

接下来流程就是循环，会议牵头人单独和上级联系，然后把手下几个心腹和工作任务匹配一下，到了最下面的牛马一层，如果是心腹，和 Manager 还有个单独的聊天，“把这个任务做完就有机会给你升职加薪，看好你哦”。而局外牛马就纯纯工具人了，“先把任务做完，你问为什么做这个？做完之后再聊”，当然以后也不会聊了。

所以美国混职场是表忠心进入更高一层的信息圈，提高自己的 “统战价值”。举个例子，Jingru Huang(音: 皇茎入) 是 Facebook 的牛马层招聘人员，她的主管告诉她 “不要招一些人，这种潜规则是美国特色，招她做牛马也是看中了她名字中“皇军的 * 才能进入” 的期许，交换条件是可以让她从编外合同工转为正式员工。她马上制造了 2016 年著名的 “华人与狗不得进入 Facebook” 的惨案，充分展示了忠诚。虽然是脸书展示繁花倾向拉动美国内部投资的意志，但她作为局外人也自愿背了大黑锅成了小丑。

如果你是公司的美国老板，有这样忠诚的手下帮你做事，甚至做手套，你会在意它的年龄吗？而且在信息不对称加上权力的优势，上级是无敌的。

回到 35 岁职场中年危机的问题上，美国的公司想要如法炮制，对于已经进入圈层的员工就很难，因为掌握了独家信息，一旦踢出去就会瘫痪一部分业务。想要缓慢的排挤出局对方也不是傻子，肯定会想方设法捞足油水再退场，马斯克踢走的那些高管都要缴极高的遣散费，也就是 “黄金降落伞”，如果你能拿几千万美元，还会在意 35 岁危机？早就退休了好伐。

重点来了，危机会威胁到的群体，公司的牛马底层。

再聊聊美国国情，高超的教育水平导致牛马底层有越来越多移民涌入，因为需要考虑 35 岁危机的岗位根本不是美国土人能做的，而美国早有高手为这些岗位设计了 H1b 规则。

1. 限制供给。每年就 8 万人可以被选中，别管你是钱学森还是东契奇，一起参加抽签去，抽不中那不好意思，go back to ur contry
2. 岗位捆绑。牛马必须一直给授权的岗位干活，一旦被裁员或者换工作？复读 go back to ur contry。甚至升职或者调岗都需要重新申请 amendment，主打一个时刻监视。
3. 公司限制。开 Uber 和麦当劳炸薯条这些岗位我美国肯定禁止，但具体要如何禁止，不好意思那就需要你赌我的枪里有没有子弹了，你问有没有明文规定的法律条文？我 USCIS 说的规矩就是规矩！

而且，美国的劳动法是站在公司一边的，随时暴力裁员？没问题。就是那种上一秒聊着天，下一秒两个瓦坎达人把你连人带盒子丢出去的开除。

这种高压下，移民的牛马都被迫忠诚了。而由于总数有限，老板也不会担心牛马会像那位球员一样突然直播宣布把天赋带到 Google 或者 Amazon，工具用起来十分的顺手。

所以说南方种植园虽然输了战争，但是精神传递给了 H1b 成为新一代奴隶制。

评论中有人指出，“H1b 还给了 60 天缓冲期用于裁员后换工作”，这个 60 天是卢锡安对原有法案的补丁，核心思想还是 “没工作的移民对美国没有价值必须立刻踢出境”，在美国就知道 60 calendar day 按照 business day 计算被压缩到了多少天，再配上美国土人的效率，对于被裁员的移民来说，这 60 天相当于路易十六行刑之前可以选择穿什么衣服的自由。

知乎用户 人比西风瘦​ 发表

因为我们的生产制度更 “先进”。

先别急着反驳，我给你讲个故事你就明白了。

村里有两家豆腐坊，老王家和老李家，他们都要用驴拉磨来磨豆浆。

老王家对驴有感情，每天只让驴工作 8 小时，等驴老了也不舍得卖掉驴，而是给他养起来，再买头新驴来拉磨。

老李家比较狠，给驴制定了严苛的 kpi，拉满 12 小时才给吃草料，等驴老了就卖了，或者杀了做成卤驴肉卖掉。

久而久之，老李家花在驴身上的钱就少，制豆腐的成本也低，可以用更低的价格卖给村里人，村里人都去老李家买豆腐，老王家没了生意，豆腐坊就关门了。

所以，在相同技术水平下，越是能压榨劳动力全部价值的制度，越是有优势，其产品相对于其他产品有极高的价格和质量优势。

没办法，人家的驴又能吃苦又认真，吃得少干的多，老了还不给老板添麻烦，自己就把自己卤了，给老爷一家开开荤。

中国制造为啥那么牛逼，现在你明白了吧。

唯一的缺点就是，不容易产生技术上的革新，因为主要精力都花在洗脑并压榨劳动力上了，与其投入大量资金来投入不确定的科研，还不如多造点大棒和萝卜，多生点驴出来，啥都有了。

你有磨豆机，我有生产队。

那我们在回来看，老王豆腐坊就没有别的办法了吗？有，老王豆腐坊为了又保住驴权，又保住生意，潜心革新技术，提升磨盘效率，驴拉 4 小时就能顶普通磨盘 8 小时。这样即使不压榨驴，我也能维持一样的成本了。

老李看见了，深夜潜入老王家，把磨盘偷回自己家，老婆孩子齐上阵，一晚上就复制出来了，老王家的驴继续工作 8 小时，产量还是老李家的两倍。

于是老王封锁技术，给家里装上防盗门和高压线网，老李迫不得已，只能自己研发技术，直到再次超越老王，这次彻底打价格战，把老王斗破产，村里只有老王一家豆腐坊，所有的驴都得 8 小时拉磨。

所以，你不用羡慕国外，在中国人的吃苦耐劳之下，欧洲人的好日子长不了了。

这种 “先进” 制度对于扫灭竞争者具有摧枯拉朽的能力，最大的缺点就是，当你扫灭视野范围内所有敌人之后，基本上也不存在创新与进步了，因为你会天然地排斥创新与进步，哪有压榨蠢驴来得容易，暂时地搞技术也只是为了打垮对手而已。

归根到底，定期淘汰落后劳动力，比搞社会福利、劳动者保障、人权更加符合市场规律，因为市场的终极目的是效率。

所以其实应对 35 岁危机的最好方式是，摆正自己的位置，别把自己当人看，因为没人把你当人看，想想我上面讲的驴的故事。

你之所以痛苦是因为你觉得自己是国家的主人翁，但实际上你只是个长工，这种认知的矛盾在 35 岁之后被揭穿，所以大家会觉得心理上受不了。

中年危机更多的是指自己进入中年之后，断崖式地失去了社会认可和自我认同，大多数人经历中年危机只是看起来是经济上的，但其实更多是心理上和认知上的。

所以阿，趁年轻的时候多攒点钱，能冲到管理层就冲一冲，冲不上去就认命好了，以当前的社会生产力，失去了年轻时的地位与权力也饿不死。

什么开辟第二职业阿、创业啊听听就行了，第一职业你都保不住，还想搞第二职业？真能在另一条赛道上发光发热，为啥不直接跳槽呢？

一边干这个，一边干那个，两边都付出一半精力，你凭什么卷的过人家全职拉磨 12 小时的驴呢？

年轻的时候少背债务多存钱，有机会的话找一个管理岗位把位置卡死，没机会也没事，老了摆正心态，国家都给咱安排好了，又有手机刷，又有饱饭吃，要啥自行车阿。

知乎用户 BJ· 布拉兹科维奇​ 发表

谢邀。

看到这个问题，我差点笑出声。朋友们，咱们能不能别这么天真烂漫？你以为国外没有 35 岁危机，是因为那片土地上开满了人文关怀的圣母之花，资本家都去庙里上香，把《劳动法》当圣经供起来了吗？

别傻了。他们不是没有危机，只是把 35 岁危机做成了你没见过的样子。

咱们这儿的 35 岁危机，是什么？是一场突如其来的暴风雨。前一天你还在 996 的工位上，听着福报的冲锋号，感觉自己还能再战五百年。后一天，HR 就找你谈话：“基于公司架构调整…… 感谢你多年的贡献……N+1 我们还是会给的。”

干脆，利落，一刀毙命。

我们把这套玩法，叫做 “养蛊模式”。

想象一个巨大的蛊盆，所有人都被扔了进去。想活下去？那就玩命厮杀。比谁更能熬，更能卷，更能把青春的最后一滴血榨干，贡献给那个高高在上的蛊王——也就是你的老板。这个模式的精髓，不在于养老，而在于用最短的时间，筛选出最毒的那只蛊。35 岁，你的毒性（性价比）开始下降了，体力跟不上了，脑子没小年轻转得快了，要的钱还比人家多，那对不起，你这只残次品的蛊，就只能被清出去了，给新来的小蛊们腾地方。

这套模式， brutal，但是，高效。它用一种近乎残忍的方式，完成了人力资源的快速迭代，也造就了我们这个时代的内卷。

那么国外呢？如果说国内是养蛊，那他们就是 “温水煮青蛙”，或者，我更愿意称之为——奶头乐式快乐农场。

你以为他们真的不会因为年龄让你走人吗？太天真了。他们只是手法更文明。他们不会直接说你老了，而是用一系列更专业的词汇：

绩效改进计划（PIP）：突然之间，你这个十几年的老员工，在专业的评估体系下，变得能力不足了。要么你接受一个几乎不可能完成的任务，要么，就体面地自己走。
组织架构重组：你的部门被优化了，你的岗位被合并了。公司没有解雇你，只是你的位置，像变魔术一样，消失了。
鼓励提前退休：给你一笔钱，买断你剩下的职业生涯。这不叫裁员，这叫福利。

你看，同样是让你走人，人家的方式，是不是充满了人文关怀？像一位彬彬有礼的绅士，微笑着把你请出了大门，还顺便帮你掸了掸身上的灰尘。没有激烈的冲突，没有歇斯底里的争吵，只有一份签满法律术语的和平分手协议。

真相是，一个成熟的社会，早就为 “被淘汰的 35 岁脑力劳动者们” 准备好了后路。

这条后路，就是发达的蓝领体系和健全的社会保障。

一个被优化的 35 岁程序员，转身去学个电工、水管工，考个证，时薪可能比他以前写代码还高。他不会觉得阶层滑落，因为社会舆论不觉得蓝领低人一等，完善的工会和福利体系也让他活得很有尊严。

你看到的是国外没有 35 岁危机，你没看到的是，人家早就用高昂的人力成本，把社会分了层：脑力劳动负责创新和突破，体力劳动负责稳定和托底。

咱们的问题在哪？

在于我们的社会结构，还是一个千军万马挤独木桥的模式。所有人都默认，白领和体制内才是唯一的出路，进大厂才是成功的标志。我们没有一个强大的、受人尊敬的蓝领体系来接盘那些从写字楼里掉队的人。

一个 35 岁的互联网人失业了，他能去干嘛？送外卖？开滴滴？这些工作的社会地位和保障体系，能和国外一个水管工相提并论吗？

所以，你所谓的国外没有危机，只是一种幸存者偏差。他们不是没有被从牌桌上赶下来的人，而是那些人被赶下来之后，有另一张牌桌可以玩，而且玩得还不错。

而我们，一旦被赶下桌，身后可能就是万丈深渊。

所以，回到最初的问题：为什么国外没有 “明显” 的 35 岁职场中年危机？

答案就是：危机被精细化、文明化了。 不再是粗暴的年龄屠杀，而是温和的、基于价值的精准清除。坠落被社会化、体系化了。 发达的蓝领体系和保障网络，为 “掉队者” 提供了体面的退路，分化了焦虑。

他们不是生活在天堂，我们也不是活在地狱。

我们只是处在不同的历史进程和游戏规则里。我们正在经历的，是他们几十年前经历过的阵痛——一个高速发展的社会，必然伴随着剧烈的新陈代谢。

看清这一点，可能会让你更绝望。

但也可能，会让你更清醒。

所以，朋友们，35 岁职场人的应对之道，就不能指望游戏规则改变，更不能指望蛊王发善心。你得把自己变成一只刺猬**，或者一只**狐狸。

刺猬，深耕一个领域，把自己的刺磨得又尖又长，让人轻易不敢碰你，没法替代你。
狐狸，狡猾多变，业务广泛，能挖好几个洞，这个洞被堵了，还能从另一个洞钻出去。

不管是哪种，核心思想都一样：别再把你自己当成一颗可以随时替换的螺丝钉。 你得把自己活成一个 U 盘，自带系统，即插即用，而且里面存着别人没有的核心资料。

第一条建议：精神断奶，杀死心中的巨婴

都 35 岁了，能不能别再抱着 “找一份稳定工作干到退休” 的幻想了？醒醒，大清都亡了！

所谓的稳定，就像把你的职业生涯，外包给了你的公司。你以为那是避风港，其实那是温水煮青蛙的锅。等你发现水烫了，已经蹦不起来了。

从今天起，把自己当成一家一人有限公司。 你的老板是你的大客户，但绝对不是唯一的客户。你要思考的是如何提升你这家公司的产品力，如何开拓更多的客户源。
**扔掉 “对公司很重要” 的错觉。**公司离了谁都照样转。你对公司最大的价值，是在你离开后，下一个接替你的人，能不能无缝衔接。HR 衡量的是可替代性，而不是不可或缺性。当你意识到这一点，你才会真正开始为自己打工。
拥抱不确定性。 这是一个连行业都可能说没就没的时代。你死守的那点经验，可能过两年就成了屠龙之术。你必须逼着自己去接触新事物，去学习新技能，哪怕一开始只是为了缓解焦虑。

第二条建议：打造你的破局点，培养不可替代性

说白了，就是找到你的核心竞争力。但这个核心竞争力，很多人都理解错了。

不是说你会写几行代码，会做几张 PPT，就叫竞争力了。这些叫技能，是用来交换薪水的工具。真正的竞争力，是那种能帮你解决复杂问题的组合能力。

思考三个问题：

你的长板是什么？ 你最擅长、最有热情、最愿意投入时间钻研的事情是什么？把它找出来，然后 all in，把它打磨到你所在圈子的前 20%。
你能提供什么稀缺价值？ 想想看，同样是做销售，你能搞定别人搞不定的客户吗？同样是程序员，你能解决别人解决不了的 BUG 吗？这种稀缺性，才是你议价的资本。
如何将你的能力产品化？ 你能不能把你的知识、经验、技能，变成一个可以被看见、被理解、被购买的产品？可以是一篇文章，一个课程，一个咨询服务，甚至是你在业余时间开发的一个小工具。这就是你的第二曲线的雏形。

第三条建议：降维打击与跨界求生

很多人有个误区，以为职业规划就是一条道走到黑，在一条专业阶梯上玩命往上爬。到了 35 岁，爬不动了，就卡在那儿了。

为什么不换个梯子，甚至，换个墙角呢？

管理线 or 专家线？想清楚！ 很多人默认 35 岁后就要走管理岗，但不是所有人都适合。你擅长跟人打交道还是跟事打交道？如果你是个技术宅，非逼着自己去做管理，可能两边都做不好。深耕技术，成为一个无人能及的专家，也是一条康庄大道。
大胆转行，寻找越老越吃香的领域。 互联网吃的是青春饭，但有些行业，经验就是壁垒。比如咨询、教育、医疗、金融理财等。不要怕从零开始，你前半生积累的软技能，比如沟通能力、项目管理能力、解决问题的思路，在任何行业都是通用的。
盘活你的人脉。 别再只是埋头干活，35 岁以后，人脉就是你的生产力。多出去参加行业交流，多链接你欣赏的人。有时候，一个靠谱朋友的内推，比你海投一百份简历都有用。

第四条建议：理财和健康，你最后的底牌

这话说得有点扎心，但事实如此。

强制储蓄，配置资产。你永远不知道明天和裁员通知哪个先来。手中有粮，心中不慌。一定的积蓄，能让你在失业的时候，有底气慢慢找下一份工作，而不是饥不择食。
保重身体！保重身体！保重身体！ 重要的事情说三遍。25 岁时你通宵三天，睡一觉就缓过来了。35 岁你试试？ICU 在向你招手。没有一个健康的身体，前面说的一切，都是 0。

最后，我想说，所谓的 35 岁危机，本质上是一场认知危机。是你过去十几年形成的对工作的认知、对能力的认知、对安全感的认知，在这个年龄节点，被现实打碎了。

与其说被动面对危机，不如说给自己做一次系统强制升级。逼着你去打破舒适区，重新审视自己的人生。

痛，是肯定的。但凤凰涅槃，哪个不是从烈火中烧出来的？

END

◆ ◆ ◆ ◆ ◆

本文为原创文章，版权归作者所有，未经许可不得转载，如需转载、合作、推广请联系本号。

有趣 | 有爱 | 有梦 | 有态度

微信公众号：阿波罗计划 1969

知乎用户 Mafia 发表

不用国外，就国内的外企也不歧视啊，毕业第一份工作就是外企，一堆 35＋的哥哥姐姐们每天很精致的在认真工作认真生活认真旅游，甚至，还遇到一个阿姨前一天我还在找她对接工作，隔天突然走了，当时还在想那么大年纪怎么离职了，还担心人家以后怎么办。结果有同事说，人家不是离职 是办理退休了~~~~~~ 那个时候刚二十出头的我以为全世界的公司都这样，在那个公司兢兢业业干了六七年之后，觉得世界天大地大想要去看看，这一去呀~~~ 诶~~~~

知乎用户 社会主义接砖人​ 发表

法外之地，是指：国外是真的严格按照劳动法来执行的。

国外的工会是真的会为职工出头，去干翻政府的。（参考美国去年的卡车协会示威）

国内，就呵呵呵了，劳动法如同摆设，工会属于安置闲人的地方。

你要真碰到什么事了，上抖音、小红书，实名举报，比上法院更有效、更快速。

知乎用户 陆沉 发表

大酒店的 50 多老师傅，烧的红烧菜，董事长每次吃都赞不绝口，都夸他烧的好。颜色红润，色泽明亮。有客人专门从上海过来吃他烧的鳗鱼。没办法，别的师傅烧出来的味道就是没他烧的好，还有他做的醉蟹，帝王蟹都是一绝。我敢说，他今天不干，每天就有老板请他去做大厨

还有一个师傅做汽车钣金的，电路也会。也没有什么 35 岁危机啊，人家一个月也能挣一两万。

做任何行业，都要努力做到最好。要不就不要做，只要你肯钻研，事人才哪都会要你的。

知乎用户 风飞星闪​ 发表

怎么没有？

有一部美剧叫做《无耻之徒》…

你看看里边儿的老登都是什么状态？

各地的韭菜，耗材，螺丝钉，底层逻辑都是一样的啊…

谁不是年轻的时候被规训，被欺骗。

应许一个无限光明的未来。

然后被婚姻啊，家庭啊，虚假的事业心啊，荣誉感啊吃干抹净。

等完成了繁衍任务，负债任务，立马露出冷酷的嘴脸。

撕下温情的伪装，让你爱死哪儿去死哪儿去？

美国如是，中老年非权贵不流落街头就算好的。

日本不是亦如是？盼望老公早点儿死的主妇们甚至都有自己的团体…

知乎用户 听风吟 发表

（1）官本位，权利没有边界，什么都能管。

（2）没有话语权

（3）千年来的封建思想并没有完全清除。

知乎用户 壹先生 发表

35 岁危机是吧。

假如你在一个盛产西瓜的地方。

每年都西瓜多到吃不完。

那你会怎么对待西瓜呢？

你是否会啃到发青发涩的瓜皮附近才住口？

还是会只吃最甜的芯，吃完就换下一个？

大概是后者吧。

中国对待人才的态度也大致如此。

知乎用户 载脑体 发表

原文已删

为很多人的二极管认知堪忧；

只说一点：首先讨论问题，就要先定义问题：

“职场中年危机” 和 “广义中年危机” 是不是同一件事？

不要我在这里说劳动市场中年人的失业风险，你却给我给说广义的中年心理危机；

国外人和国内人的 “职场中年危机” 的“危机重点”是不是完全相同?

就好比从未吃饱过饭的人，和顿顿大鱼大肉的人，他们关于 “下顿吃什么” 的困惑——通常是同一种困惑吗？

不先定义这个问题，就是对牛谈琴；

总结成一句知乎老话，就是先问是不是，再问为什么？

知乎用户 唪唪水水 发表

就是权力结构的问题

下，越深，对社会资本的虹吸越厉害

正常情况下，社会每生产 1 块钱的 gdp，都需要在多数人手里流动。

但因为资本向权力倾斜，导致生产的钱还没有从多数人手里流过，就先向权力聚拢

以致于社会没有足够的资金，越发展，社会上的钱越少。

钱越来越少，岗位也越来越少。

20 年前压根就没有中年危机，只有更年期。

知乎用户 momo 发表

看看平均工作时长对比就知道了，国内是把人当干电池那样榨，确实不需要这么多岗位的，两个人干四个人的活拿三个人的工资，对企业而言他就赚了一个人的工资了，这还是企业比较有良心的情况，而对劳动者而言，多了两个人失业。

到了 35 了，电池快榨干了，坏了，成本高了，那就再换一个年轻的电池。

另外一点在于，很多人做的事情是完全没有一点护城河的成分的，根本不存在什么越老越吃香，试问面向 PPT 编程能有什么护城河可言？拉会扯皮推锅能有什么护城河可言？十几年一直被迫干这种活那被人替代那不是分分钟的事？

至于怎么破局，我看是根本无解的，我也不认为有任何魄力打破重建，反正数据是能编的统计规则是能灵活处理的糊弄糊弄大伙就行了，剩下的能混一天是一天吧。

因为这种恶劣的就业环境，现在考公上岸都成了最优选择了，军警海关一年比一年爆分，问题是这些岗位它不生产 GDP 啊，若干年后财政养这么多人真的能撑得住吗？

知乎用户 疾风之科基​ 发表

难听点的说法——

“可能是因为他们活着不是为了去死吧……”

知乎用户 雨花​​ 发表

看见国内程序员的回答，说他们的工作可以全部用 GPT/DS 生成，光靠对话就出活，大概可见他们的工作是非常简单重复性的。

在我这里语言模型 AI 只能照着我写好的样本量产测试用例和数据结构声明，复杂一点的逻辑，AI 的提示全是一团糟，连套用写好的模型都用不对。

简单重复性工作年轻人通过超长的工作时间堆砌肯定有优势，而智力、经验、思路等都没什么用。国外时薪非常高，企业都会想方设法通过代码复用、脚本、设计模式，云架构，甚至外包等方式消灭低级重复劳动，所以对纯粹重复性劳动的需求不大。

知乎用户 无穷蛋白​​ 发表

坐标成都大厂分公司，公司上千人，近 40% 是客服岗位。

就是这种 ai 就能代替的垃圾岗位，养活了财政养活了普通人，我都不敢想全面推行 ai 客服后多少人失业。

我本来带着 40 人的团队，其中 26 个是客服，18 个打电话的，8 个打字的。

这个月 20 号，8 个打字的全部强制转岗到打电话，不愿意去的就裁掉，赔 n+1。

因为我老板牵头搞的 ai 开始发力了。

可以同时回无数个客户消息，更标准，速度更快，甚至更有感情。

那些客服干了五六年，到其他岗位又能干什么，又会干什么呢？不管去哪里，以他们的能力，ai 永远都在追他们。

开网约车，无人驾驶不多时就会代替。

国外不知道是否有职场危机，我不知道。

我只知道因为美国是邪恶的，所以我们要展示光明，只能用软刀子剌资本的大腿，这个过程可能会很久很久，久到几代青壮年都作为代价。

总之，救不了这一代从中考就开始分流的普通人。

35 岁职场危机只是个锚点。

ai 危机、人口危机、思想危机才是真的。

知乎用户 黑暗圣堂 发表

这是个挖出来的老帖。不如让这个帖子在睡个十年，就不用回答了；因为那时候发达国家 25 岁就有职场危机了，就像发帖问为什么中国有人口红利但瞬间发现没红利了。

知乎用户 阿凯聊透本质 发表

一个刚毕业的愣头青，进了家公司，就像一头刚被套上磨盘的小毛驴。

啥也不会，但浑身是劲。
老板在它眼前吊了根胡萝卜，说：“小驴啊，好好干，你看前面那头老驴，拉了十年磨，现在都成分部副总监了，独立带磨盘，手底下还管着两头小驴呢。”

小毛驴一听，热血沸腾。
心想，这不就是我驴生的终极目标吗？
于是它埋头拉磨，日夜不休。
拉磨的姿势要最优美，拉磨的圈数要最多，拉磨的口号要最响亮。
老板偶尔路过，拍拍它的屁股，夸一句：“有干劲，是块拉磨的好料。”
小毛 E 驴能高兴得三天三夜不睡觉。

它看着旁边那些慢悠悠拉磨的老驴，心里满是不屑。
“一群老油条，不思进取，混吃等死，活该被淘汰。”
它甚至主动跟老板申请：“老板，你看那头老驴，拉得那么慢，还老是偷吃草料，要不把它那份磨也给我吧，我年轻，我能拉！”
老板笑眯眯地说：“好，好，有担当，我看好你。”

于是小毛驴拉着两份磨，吃着一份草料，还觉得自己占了天大的便宜。
它觉得自己的驴生正在加速，离那根胡萝卜越来越近了。
它甚至开始鄙视那些准点下班，到点就去吃草的驴。
“没有奋斗精神，没有集体荣誉感，公司怎么发展？磨坊怎么上市？”

十年过去了。
小毛驴变成了老毛驴。
它背上的磨盘越来越重，身上的伤越来越多，眼神也越来越疲惫。
它终于熬到了当年那头老驴的位置，也成了分部副总监，手底下也管着两头新来的小毛驴。
但它发现，那根胡萝卜，还在原来那个位置，不远不近，看得见，吃不着。

更让它崩溃的是，老板又牵来了一头更年轻、更有劲、要价更低的小毛驴。
老板当着它的面，把当年对它说过的话，原封不动地对那头新驴又说了一遍。
新来的小毛驴，看着它的眼神，就跟它当年看那些老油条一模一样。
充满了鄙夷和不屑。

有一天，老板把它叫到办公室，泡了杯茶，和蔼可亲地说：
“老驴啊，你看你，这些年为磨坊付出了这么多，我们都看在眼里。但是你看，现在业务转型了，我们需要的是能拉智能磨盘、懂大数据拉磨的新型驴才。你这传统的拉磨方式，跟不上时代了。”
“你看你，身体也不如以前了，家里还有一窝小驴要养，别那么拼了。这样，公司给你一笔补偿，你回家好好歇着，把机会让给年轻人。”

老毛驴走出磨坊的时候，回头看了一眼。
那头新来的小毛驴，正使出吃奶的劲，拉着它原来的那副磨盘，眼里闪着光，仿佛看到了自己驴生的星辰大海。
它突然明白了。
磨坊需要的，从来不是能拉一辈子磨的老驴。
磨坊需要的，是永远年轻、永远热血、永远相信胡萝卜的…… 小毛驴。

至于你拉了十年、二十年，最后怎么样了？
谁在乎呢？
磨盘一直在转，驴，有的是。

这个故事，就是 “35 岁危机” 最操蛋的真相。
它不是一个年龄问题，它是一个 “磨损报废” 的问题。
你被当成了一台机器，一个耗材。
年轻的时候，性能好，能耗低，性价比高。
到了 35 岁，开始要加价了（升职加薪），零件开始老化了（精力下降），市场上又出了一批性能更好、价格更便宜的新型号（应届生）。
你说，老板是把你送去大修升级呢，还是直接换台新的？

你问，为什么国外没有这么明显的 35 岁危机？
难道国外的驴就不会老吗？
难道国外的老板就大发慈悲，愿意养着一群拉不动磨的老驴吗？

扯淡。
资本家在哪都一个德行，都是逐利的。
区别不在于老板的良心，而在于游戏规则。

咱们这里的游戏规则，叫 “人力资源”。
你仔细品品这四个字。
“人力”，是定语。
“资源”，是核心。
什么是资源？
煤炭、石油、木材…… 这些都是资源。
资源的特点是什么？
用完了，就扔了。
它不是 “人力资本”，资本是需要保值增值的。
它是 “人力资源”，资源是注定要被消耗殆尽的。

你一进公司，HR 跟你谈的，是你的 “价值”。
这个价值，在他们眼里，就是一个赤裸裸的公式：
你的产出 - 你的成本 = 公司的利润。
你 25 岁，刚毕业，一个月要 5000 块。
你能 996，能通宵，能为了一个项目住在公司。你一个人能干三个人的活。
你的产出是 5 万，成本是 5 千，利润是 4 万 5。
你就是个宝贝，高性价比的优质资源。

你 35 岁了，有家有室，有房贷车贷。
你一个月要 2 万块。
你不能再像年轻时那样熬夜了，你要回家带孩子，要照顾老人。
你的经验是丰富了，但你的产出，可能也就是 8 万。
你的成本是 2 万，利润是 6 万。
看起来利润更高了？
别傻了。
老板会算另一笔账。
他可以花 2 万块，请三个 25 岁的年轻人。
这三个人，每个人都能产出 5 万，总产出 15 万。
总成本是 1 万 5，总利润是 13 万 5。
你说，他会选哪个？

这道数学题，小学毕业的都会算。
所以，不是你不够优秀，不是你不够努力。
是在这个 “性价比” 的游戏规则里，你作为一个 “老化的资源”，注定会被“新型的资源” 替代。
这是铁律。
跟你个人能力关系不大。

更要命的是，我们这里的产业结构，大部分还停留在 “劳动密集型” 的阶段。
哪怕是看起来高大上的互联网行业，本质上也是 “脑力劳动密集型”。
说白了，就是堆人头。
一个项目，堆一百个程序员，996 干半年，上线。
下一个项目，再堆一百个。
这种模式，需要的是什么？
是大量的、便宜的、听话的、能加班的 “人力”。
它不需要什么工匠精神，不需要什么经验积累。
它需要的是快速执行，快速迭代。
一个干了十年的老架构师，在很多老板眼里，价值还不如三个刚毕业的年轻小伙。
因为老架构师会提出质疑，会考虑风险，会要求更多资源。
而年轻小伙只会说：“好的老板，没问题老板，今晚就给你搞定！”

所以，你所谓的 “经验”，在这种模式下，有时候反而是个负资产。
它让你变得 “不听话”，让你变得 “贵”，让你变得 “性价比低”。
这就是为什么，很多公司一边哭着喊着招不到人，一边又大刀阔斧地裁掉 35 岁以上的老员工。
他们不是招不到人。
他们是招不到 “便宜又好用” 的人。

————————————————————

那么，国外的游戏规则，又是什么样的？
难道他们就不讲性价比了？
讲，但算法不一样。

他们的玩法，不叫 “人力资源”，叫 “专业人士”（Professional）。
听起来好像差不多？
差远了。
“资源” 的价值，在于被消耗。
“专业人士” 的价值，在于其专业性。
而专业性这个东西，是跟时间成正比的。

一个 50 岁的程序员，在硅谷，可能比一个 25 岁的程序员贵好几倍。
为什么？
因为他踩过的坑，比你写过的代码都多。
他能一眼看出系统架构里的致命缺陷，能避免公司走上一个耗资几百万美元的弯路。
他的价值，不在于他一天能写多少行代码，而在于他用几十年的经验，为公司规避风险，指明方向。
他不是一个执行者，他是一个 “顾问”，一个 “导师”。
他的价值，是 “增值” 的，而不是 “消耗” 的。

一个 60 岁的管道工，在德国，可能比一个刚入行的年轻律师赚得还多。
他不需要懂什么互联网思维，不需要会做 PPT。
他只需要靠一双满是老茧的手，就能准确判断出埋在墙里几十年的水管，到底是哪个接口出了问题。
这份手艺，这份经验，就是他最硬的 “护城河”。
年轻人可以比他有力气，但绝对没有他有经验。
他的价值，随着年龄的增长，不但没有贬值，反而越来越高。

你看，区别在哪？
区别在于，我们这里，更看重 “体力” 和“执行力”的价值，这个价值会随着年龄衰减。
而他们那里，更看重 “经验” 和“专业度”的价值，这个价值会随着年龄增长。

这是一条完全不同的价值曲线。
一条是抛物线，30 岁左右达到顶峰，然后一路向下。
一条是 J 型曲线，前期平缓，越到后面，增长越陡峭。

为什么会形成这种区别？
根子上有几个原因。

第一，解雇成本。
在很多欧美国家，开除一个老员工，尤其是正式工，成本高到离谱。
你不仅要给一大笔赔偿金（N + 几，甚至更多），还可能面临工会的诉讼，一搞就是一年半载，公司声誉和精力都耗不起。
老板在决定开除一个人的时候，他得掂量掂 - 量。
“开掉这个 50 岁的老张，我付出的代价，够我请三个小王了，而且小王还不一定有老张好用。”
这么一算，他发现，还是留着老张更划算。
不是他不想卸磨杀驴，是杀驴的成本太高了。
高昂的解雇成本，就像一道防火墙，倒逼着企业必须善待老员工，必须想办法挖掘他们的经验价值，而不是简单粗暴地把他们当成耗材扔掉。

而在我们这里呢？
裁员，有时候就像一场狂欢。
今天一个 “向社会输送人才”，明天一个 “毕业快乐”。
法律的保护，相对来说，比较…… 嗯，你懂的。
老板杀驴的成本极低，甚至有时候还能博一个 “有魄力”、“敢变革” 的好名声。
那他何乐而不为呢？

第二，社会评价体系。
在我们这里，成功的标准，非常单一。
就是 “人上人”。
你必须往上爬，当官，当老板，当高管。
你如果 40 岁了，还是个一线程序员，哪怕技术再牛，也会被人认为是 “混得不好”。
你如果 50 岁了，还在开卡车，哪怕月入三万，也会被亲戚朋友瞧不起。
这种 “万般皆下品，唯有管理高” 的文化，逼得每个人都像打了鸡血一样，往那独木桥上挤。
但金字塔尖的位置，就那么几个。
大部分人，注定是炮灰。
挤不上去，到了 35 岁，上不去也下不来，就卡在那了，成了最尴尬的一群人。

而在国外，社会评价体系，相对多元化。
一个修了一辈子钟表的匠人，一个开了一辈子理发店的师傅，一个在社区干了三十年护士的阿姨，他们都能获得社会的普遍尊重。
他们的生活，可能不那么 “成功”，但足够 “体面”。
没人会逼着他们一定要去 “创业”，一定要去 “当领导”。
他们可以安安心心地，在自己的专业领域里，深耕一辈子。
当一个社会，能容得下 “一辈子只做好一件事” 的“傻子”时，这个社会，才不会有那么浓的年龄焦虑。

第三，社会保障体系。
这个就不多说了。
当你失业了，能领到的失业金，足够你体面地生活一年半载，去找下一份工作。
当你生病了，医疗保险能覆盖掉大部分开销。
当你老了，养老金能让你安度晚年。
这种完善的社会保障，就像一张巨大的安全网。
它让你在面对失业的时候，不至于那么恐慌，不至于觉得天塌下来了。
你不会因为丢了一份工作，就立马断供，全家喝西北风。
你有底气去跟老板谈判，有底气去选择自己想做的事。
安全感，是消解焦虑的唯一良药。
而我们这张网，还比较薄，洞也比较多。
每个人都像在走钢丝，下面是万丈深渊，谁敢停下来？谁敢不拼命往前跑？

所以，你看。
所谓的 “35 岁危机”，根本不是一个个人问题，不是你努不努力的问题。
它是一个系统性的问题，是游戏规则、产业结构、社会文化、保障体系共同作用下的结果。
你身处一个巨大的、高速运转的 “绞肉机” 里，它被设计出来的目的，就是为了最大化地压榨每一个 “人力资源” 的“性价比”。
你只是一个零件，磨损了，自然要被换掉。

————————————————————

那怎么办？
难道就只能躺平认命，等着被报废吗？
当然不是。
看清规则，不是为了让你绝望。
看清规则，是为了让你找到规则的漏洞，找到破局的方法。
既然你改变不了整个游戏场，那至少，你可以改变自己的玩法。

从 “资源”，切换到 “商人”

你必须从现在开始，就把自己当成一个 “商人”，而不是一个 “员工”。
你的老板，不是你的上级，他是你的大客户。
你的公司，不是你的家，它是你的交易平台。
你的工资，不是公司对你的恩赐，它是你出售自己时间和技能换来的报酬。

当你用这种 “商人思维” 去看待职场，很多事情就豁然开朗了。
一个商人，最关心的是什么？
不是忠诚，不是感恩，是交易。
是如何让自己的 “商品”（也就是你的能力）更值钱，如何找到更多的 “客户”（也就是更多的收入来源），如何降低 “交易风险”（也就是避免被一个客户套牢）。

具体怎么做？

第一，打造你的 “硬通货” 产品。
什么是硬通货？
就是那种不受平台限制，不因公司倒闭而贬值，拿到任何地方都能换饭吃的能力。
公司的规章制度，不是硬通货。
老板的个人偏好，不是硬通货。
你在这个项目里积累的所谓 “经验”，如果换个项目就没用了，那也不是硬通货。

真正的硬通货，是那种可迁移的、底层的、能直接解决某个领域核心问题的能力。
比如，顶级的编程能力，能写出安全、高效、稳定的代码。
比如，超强的销售能力，能把任何东西卖给任何人。
比如，精湛的写作能力，能用文字影响成千上万的人。
比如，高超的设计能力，能做出让人过目不忘的作品。

你必须把 80% 的精力，都投入到打磨这件 “硬通货” 上。
去学最难的技术，去啃最硬的骨头，去做最核心的业务。
不要沉迷于写 PPT，不要满足于当一个 “沟通协调” 的传话筒，不要把时间浪费在办公室政治上。
那些东西，看起来让你在公司里如鱼得水，但一旦离开这个池塘，你将一文不值。
你的目标，不是成为公司里不可替代的螺丝钉，而是成为整个行业都抢着要的 “金刚钻”。

第二，开拓你的 “多元化市场”。
一个精明的商人，绝对不会把所有鸡蛋放在一个篮子里。
他会不断地寻找新的客户，开拓新的市场。
你也一样。
你的主业，只是你的一个大客户，它给你提供了稳定的现金流，但同时也捆绑了你大部分的时间。
你必须在工作之外，去开拓你的 “第二市场”、“第三市场”。

这不叫 “副业”，这叫 “个人事业的孵化”。
利用你打磨的 “硬通货”，去为更多的人提供价值。
你是个程序员，可以去接私活，可以做个小工具卖钱，可以录一套课程。
你是个设计师，可以去设计平台接单，可以做自己的付费社群，可以卖自己的设计素材。
你是个销售，可以去帮别的公司做顾问，可以自己带货，可以开个小店。

做这些事情，初期可能赚不到多少钱，甚至还要倒贴时间和精力。
但它的意义，远不止于钱。
它是在建立你自己的品牌，是在积累你自己的客户，是在测试你的产品在真实市场上的价值。
更重要的是，它让你摆脱了对单一平台的依赖。
当主业这个大客户，有一天跟你说 “我们不续约了” 的时候，你不会惊慌失措。
因为你手里，还有好几个小客户，他们能保证你饿不死。
你有了选择的权利，有了谈判的底气。
这，才是成年人最大的安全感。

第三，经营你的 “个人品牌”。
在过去，你的背书，是你的公司。
你说你是阿里 P8，是腾讯总监，别人就觉得你牛逼。
但现在，公司越来越不可靠了。
你必须建立一个比公司更强大的背书——你的个人品牌。

个人品牌是什么？
就是当别人提到某个领域时，第一个能想到你。
提到文案，想到李叫兽。
提到知识付费，想到罗振宇。
提到短视频，想到张同学。

怎么建立？
持续地、公开地，输出你的价值。
把你对行业的思考，把你的专业知识，把你的实战经验，通过文章、视频、音频等形式，分享出去。
不要怕别人学了去。
在这个时代，知识本身不值钱，基于知识的信任，才值钱。
你分享得越多，懂得人就越多，信任你的人就越多。
当有 1000 个人，愿意为你分享的价值付费时，你就基本摆脱了生存危机。
当有 10000 个人，把你当成某个领域的专家时，工作就会来找你，而不是你去找工作。
你的个人品牌，就是你穿越经济周期，对抗年龄危机的终极武器。

你看，这套 “商人” 的玩法，跟 “员工” 的玩法，是完全不同的操作系统。
员工思维，是 “我能为公司做什么”。
商人思维，是 “我能用我的能力，跟谁做什么交易”。

员工思维，追求的是稳定和安全。
商人思维，追求的是成长和自由。

员工思维，让你把公司当成天。
商人思维，让你把自己当成天。

当你想通了这一层，所谓的 35 岁危机，对你来说，就不再是一个断崖，而是一个全新的开始。
你不再是那头等着被淘汰的老驴。
你是一个拥有自己磨盘，懂得如何寻找草料，甚至可以建立自己磨坊的…… 驴老板。

这很难，非常难。
意味着你要付出比别人多几倍的努力，要走一条更孤独、更不确定的路。
但这条路，是唯一能让你摆脱 “被报废” 命运的路。
与其把自己的未来，寄托在老板的良心上，不如牢牢地攥在自己手里。

如果你想知道，我是如何，把这套 “商人思维”，应用到，我自己的创业实践中，并最终，赚到第一桶金的。
我把我的思考和实操过程，都毫无保留地，写在了这篇，可能是你今年能看到的，最实在的 “屠龙术” 里：

主菜，强烈推荐：
阿凯财富论：【资源跃迁 / 贵人路径】（适合想要搞定第一桶金，打通人脉和资源关节的你）

* 两道硬菜，按需取用：
阿凯：《IP 炼金术》（适合想在知乎、公号等平台，打造能赚钱的个人品牌的进阶玩家）
阿凯财富论：【VIP 信息源】（适合想获取一手信息差，捕捉水下赚钱机会的高阶玩家）

* 免费茶水，交个朋友：
思维框架（免费干货合集）（适合暂时不想花钱，但想系统升级自己底层操作系统的朋友）

希望这些，能成为你，撬动自己人生的，第一根杠杆。

记住那句话，别总想着给磨坊拉磨，要想办法成为磨坊的主人。

知乎用户 人才发展张老师 发表

看了好多答案，都在各种找借口。

国外没有明显的 35 岁职场中年危机，你猜是为什么？归根结底是因为一是上面遵守劳动法，管得紧，抓到就罚款；二是有工会保护，上面不作为的时候工会能够站出来保护你。

别扯这么多有的没的了，特殊时期能把全国都管住，一个人都不允许出门，工作这种事情管不住？除了上面两条之外都是借口

知乎用户 沙扬娜拉 发表

因为国外只有精英白领和底层蓝领和流浪汉这三类人。并且三类人受尊重程度差不多，谁也别欺负谁，所以每个阶层都很重要，谁也不会欺负谁剥削谁歧视谁。

但是国内就不一样，一至九等公民分得明明白白，顶层和上层可以以各种理由压榨下面阶层，剥削下面阶层，欺负下面阶层，只要劳动能力稍有下降（35 岁），就立马想着让人家滚蛋，再换一批新鲜血液（底层牛马）。既不用承担法律责任，也不用有任何道德、精神压力！

当然现在年轻人也不傻！看到如此恶劣的生存环境，直接选择不生！如此一来，十年后，二十年后，情况怕有好转？

知乎用户 Michael 发表

李开复提到过，他在美国苹果公司时，有一个年近 60 的老工程师分进了他的小组，可见国外 IT 行业似乎也可以一直干到老。

而对中国人来说，35 岁则是一个尴尬的年龄节点。35 岁的中年危机，成为了一种普遍的社会情绪——到了 35 岁的人，开始面对；没到 35 岁的人，则提前担忧。35 岁意味着，你投递求职简历可能会收到 “年龄不合要求” 的拒信；35 岁意味着，哪怕你在华为这样的大公司，也有被清理的风险；35 岁意味着，哪怕你不用保温杯，“中年危机” 已经如影随形……

所以，为什么国外中年危机讲得好像没那么多，但是国内好像很严重？

**用人文化：**中国企业尤其是互联网企业这几年突飞猛进，超越国际大多数企业，但依靠的不是技术创新，而是靠劳动力的堆积。简单点说，就是国外一周工作 33 个小时，而中国一周工作 80 个小时。在这种用人文化背景下，一旦体力下降，无法适应高强度的工作，很快就有被取代的危险。而且越是新兴、前沿行业，危机感就越强。

**社会背景：**中国偌大的人口基数和丰富的劳动力就决定了，大概率会在 35-45 岁时遭遇中年职场危机。而在欧美这些国家，人口相对来说没有那么多，被筛掉的比例自然就会更少，而且年龄上也会往后推移。

**经济背景：**近年来，国内大环境不好，经济衰退、通货膨胀、市场竞争加剧等因素都可能导致企业裁员、降薪、投资收益减少，创业成功率也极低。另外，现在被中年危机包围的这群人，基本是第一批独生子女，他们上有老下有小，倒三角的模式让家庭压力成倍的加剧。

不管是否承认，你都必须重视 “35 岁现象”，建议：

**在 35 岁前，努力积累财富，做好理财，并且不要贸然消费升级。**在职业咨询中，我遇到过很多年薪 50 万 + 的男士，进入一种 “令人羡慕的” 中产生活：妻子做全职太太、孩子上国际学校、居家用品全面升级，也会开始佩戴 10 万以上的手表…… 然后，在 35 岁后压力越来越大，全家进入极度脆弱状态。

**思考自己 35 岁后的出路。**35 岁这一个坎儿，是走下坡路，还是走上坡路，就看我们怎么布局，布局家庭、工作、能力、健康…… 别害怕、别焦虑，中年危机换个角度看，也是中年机遇。

希望尚未到 35 岁的朋友们尽早思考、尽早准备，立于不败之地；已经 35 岁、已发生中年问题者，要坚强、乐观、先稳定家庭，只要科技经济社会发展，后面几十年总还有机会，关键是避免被焦躁、沮丧、消沉、抑郁等情绪毁了生活。总之，要有平和舒缓的心态，先接受现状，再徐图改变现状。

知乎用户 不知天命​ 发表

因为中国发展路径选择了低人权优势

中国为了成为投资洼地，政策选择上倾斜于资方，尽管近年来已经转型，更好的保护劳动者，但面临经济下行，倾斜于资方依然明显

1、资方更愿意把员工当牛马，35 岁以下牛马肯定更好用，加班抵触更小。中国的高加班 /“投入 = 忠诚 / 产出”文化（如被广泛讨论的 “996”）使得年轻、可随时投入大量时间的员工在短期里看起来“性价比” 更高；雇主在裁员或收缩时更容易把家庭负担大、抗加班意愿高、薪资更高的中年员工作为替换目标

2 / 法律与反歧视 / 劳动保护的不同

美欧：有明确的反年龄歧视法律（美国的 Age Discrimination in Employment Act，保护 40 岁及以上者；欧盟也有规定要求成员国禁止基于年龄的就业歧视）。

中国：在现实招聘中，公开出现 “35 岁以下”“应届优先” 等字样和 “隐形年龄门槛” 普遍存在

2. 企业内部职业通道

美欧大厂 / 成熟企业普遍有成熟的 “平行通道” 设计：既有管理路径，也有明确的高级 ** 技术个人贡献者（IC）** 等级（Staff / Senior Staff / Principal / Distinguished 等），这些高级 IC 的薪酬与影响力可以和管理岗相当或更高，允许有技术深度的中年工程师长期留在技术线而不是被 “逼” 去做管理或离开行业。

在中国，尤其是很多中小公司或者以 “速度 / 低成本” 为导向的团队里，向上多是走管理或被以 “降薪 / 降级 / 裁员” 方式替换。高级技术岗在企业组织里并不总是被视为可以长期扩展的高比例岗位（因此中年想继续做深技术的通道更窄）。

3 社会保障与失业缓冲（再就业成本不同）

欧洲（以及多数发达国家）的失业保险、再培训补贴、社会救助等体系通常更成熟，短期失业的收入替代（net replacement rate）在很多情况下更高，这减轻个人被裁后立刻陷入极端生计压力的可能，使得中年人有更多时间和资源做职业转型或寻找合适岗位。

中国的失业保险与社会保障在过去二十年有改进（世界银行等对中国失业保险制度的评估也指出改进方向），但覆盖、替代率、以及对白领中年转岗的系统性支持仍有限；当个人收入与家庭负担都高时，被裁员工面临的即时压力更大，因而转行为外卖、跑单等 “低门槛、立刻有收入” 的选项会更常见。

4 劳动力结构、供需与市场节奏

中国每年高校 / 培训出来的大量新鲜血液、互联网行业对速度与规模的追求、以及很多创业 / 中小企业的成本敏感，使得 “便宜且能立刻产出” 的劳动力更吃香。

在美国、欧洲、以色列等成熟技术市场，经验、架构能力、跨团队协调与系统性思维被高度重视——这些能力随年资积累价值并不容易被替代；同时远程 / 合同工作、咨询市场、外包平台和中年自由职业市场也更成熟，为中年工程师提供了更多选择（例如高质量的独立咨询、长期承包项目等）。（证据层面可见行业级职业分布与平台发展，但具体量化在不同国家差异较大。）

5、欧美出于产业链高端，中国处于低端，中国更多依靠压低成本 压榨员工获得利润，而不是把员工作为人力资本来培养

知乎用户 星河豆彩 发表

先说答案：

中国也没有明显的 35 岁职场中年危机！

能问出这个问题来，说明你所看到的都是媒体想让你看到的！

35 岁职场中年危机，这个说法就是在一些狭小的领域内才适用的！

什么样的领域？

必须具备以下特点：

1、影响力巨大，或者说特别容易上新闻头条和热点。

2、容易形成垄断性质的企业，一个领域没几家企业，一旦裁员就好像天要塌了。

3、年轻人才容易适应的行业和领域，年纪大了就干不动了。

把这三条拿出来，对照着各行各业都卡一下，你会发现，基本上也就是互联网大厂有这样的屁事，大多数的实业工厂里，建筑企业里，农业领域里，年纪大的人比比皆是！

35 岁职场中年危机，这个事你说它不存在吧，也不是绝对的，因为 35 岁左右的人大多数都结婚了，压力和负担明显增大，而且身体开始出现问题，所以有些顶不住的人就开始掉队了。

其实在动物界大概也就是这个样子了，不单独是人类社会里！

为什么 35 岁中年危机总被拿出来？

原因很多，有的是故意吓唬人博眼球的，也有为了给自己的目的找推力的，还有就是以讹传讹的。

但你说 35 岁职场中年危机普遍存在，那就是胡说了，中年人是一个社会的中流砥柱，如果人人自危，那这个社会还有个屁的前途和未来？

中国这么多家庭，多数不都是 35 + 的人在撑着吗？

危机这么重，怎么没有天天看家破人亡的戏码？

所以，不要自己吓唬自己，关键还是你自己要有能力，自己要是一个靠谱的人！

至于国外，35 + 的日子也未必好过，只不过欧美的结婚率低，很多 35 + 的人没有家庭的负累，或者说是婚姻的束缚，所以想走就走，真的就是失业了，社会福利也不错，活得下去。

所以好像欧美人过得很舒服，但是这种舒服能舒服多久？

俄乌战争都快打三年了，西方的血也流得差不多了，下一步会是什么样？

很难说！

知乎用户 nick​ 发表

他们的牛马只需要拉磨 6 小时，60 岁也可以拉

如果每天要拉 10 小时，35 岁以上就拉不动了

知乎用户 Sun Jeff 发表

这问题挺简单的，说白了就是就业人口多 + 工作机会少 + 牛马随便欺负没人管。

欧美是就业率高 + 待业人口少 + 工会强大。

由于福利好，还有一部分人懒得出去打工，待业人口更少。

按理说中国这么高的失业率，在维多利亚 3 中红脸已经炸了，这局已经弃档了。

当然假装玩下去也是可以的，明眼人都知道后面是垃圾时间。

知乎用户 靡服​ 发表

用 gemini 和 grok 两个一起搜索

美国硅谷员工平均年龄

2017 年（中位数）约 30-41（视公司而定）

2023 年 1 月 34.3

2025 年 7 月 39.4

2025 年的平均年龄提升了，因为近两个各公司开掉了大量的年青员工……

知乎用户 Luke​ 发表

这个叫做年龄歧视

在美国很久以前，有一个 30 多岁的人申请了美国一所大学的 phd 被拒绝了

他认为这个大学是因为年龄歧视所以拒绝了他的申请，他向法院提起了诉讼

法院判决了他胜诉，还要求这个大学向他赔偿几百万美元

由于美国的每一个判例都会被日后参考，从此以后没有单位敢年龄歧视了

现在你去申请美国的大学，职位都不要求填写年龄

有些人喜欢喷美帝的人要求天价赔偿是讼棍，属于是惹是生非的刁民. 实际上恰恰是这些天价赔偿保障了人们的安全

某汽车品牌宁愿使用不合格的安全带，出了事故赔偿少量资金也不愿意换成合格的安全带，后来被事故受害人提起了天价赔偿的诉讼最后才妥协

知乎用户 Brook Chou 发表

我看了很多人，其实没有说到到重点。两点原因：

1、村内的人如果 35 岁没有混到管理层，给人一种被淘汰的感觉，说明混的不好，

2、我们本质还是工厂，缺少创新，时间堆出来的，那明显的 35 岁之后对于年轻人是没有优势的。

如果也像发达国家严格控制时间，一天之工作 6-8 个小时，35 岁之上的优势就会体验出来，多点创新，而不是工厂模式。

知乎用户 方愚 发表

如果你说的国外是指欧洲的话，我想告诉你，有的，但他们不会像国内的 hr 这么明显，上来就问你，多大了，有没有结婚，他们会从你过往的经验里推测你的年龄，同样的水平，能要年轻的不要年龄大的。你去领英看看那些欧洲求职者的抱怨，年龄危机一直都有，只是在欧洲，被更多的不公覆盖了，年龄反倒是最小的危机。比如对于广大外来移民而言，身份是很重要的，没有身份，简历直接被 pass，有身份了，再看你海外职场经历，没有欧洲国家相关行业工作的经历，又被 pass，再看你语言，有些岗位要求好几门语言，这些都是硬性要求，总之，还没到卡年龄的阶段，可能在前面就被刷下去了。国内属于，找工作不难，难的是稳定，做不了多久被裁员，被劝退很正常。在欧洲，找到适合的工作太难了，这里说的适合不一定是高薪，可能只是稍微体面点，非体力劳动者，给工签的工作，对于普通的外来移民很难，但找到了，相对稳定性会更高。

知乎用户 万寿帝君 发表

都是有的。

就跟小孩子喜欢吃糖一样，资本家自身肯定也喜欢年轻力壮出产多的。都是资本家，追求利益最大化没什么不同。

但就跟家长管小孩一样，很多时候需要外力介入，才能抑制住资本自身的疯狂。

如果小孩没人管就会随便吃，直到自身健康都受影响。如果家长明面说吃糖不好，暗里鼓励甚至自己也疯狂吃糖，你说小孩会咋样呢？

知乎用户 无需懂 发表

在中国铁含量 30 以上就算铁矿了，在澳洲铁含量 50 以上的才配叫铁矿，你说为什么澳洲要歧视铁含量 50 以下的铁矿呢？

矿场老板可不管你这些那些的，他只想利润率最大化。

知乎用户 晋升指南针 发表

用 GDP 来衡量一个国家的财富其实是有很大误导性的，因为它只算过去一年的生产总值，而不算历史累计。

如果把一个国家比作一家公司的话，那 GDP 仅相当于一家公司的一年的销售额。销售收入固然很重要，但是它不体现利润，也不体现一个公司财富总量。

市值才是衡量一家公司的财富总额的指标，它是靠历年的利润堆起来的。像富士康销售额很高，但利润微薄，市值还不如它的销售额（销售额 214 亿美元，净利润 4.7 亿，市值 93 亿）。

很多公司销售额虽然能接近它的竞争对手，造成一种即将遥遥领先的假象，但是由于利润很低，实际上市值却差很远。

我拿三星和苹果的对比举例，就很典型。

根据 2024 年的财报，三星和苹果的总营收入并没有数量级的差异（就不拿小米比了，数量级差异有点欺负人，小米是 516 亿美元）。

• 三星：2280 亿美元（同比增长 16%）
• 苹果：3910 亿美元（同比增长 2.02%）

如果从 GDP 来看的话，三星已经达到了苹果 58%，年增长率两位数，势头相当凶猛。而苹果呢，吃老本，已经步履蹒跚，增长乏力。

于是三星的员工已经开始 YY，“五年内我们必将超越苹果！”

我们作为旁观者只会觉得很好笑，因为我们都知道销售额归销售额，赚不赚钱是另外一回事。

苹果卖一台手机肯定是比三星更赚钱的，三星 2280 亿收入里，还不只是手机，还有半导体、面板、家电等业务加起来，才勉强够得上苹果的 58%，如果看利润的话，差距就更大了。苹果 2024 年净利润 936 亿美元，三星 253 亿，只有苹果的 27%，和销售额完全不成比例。

这还只是一年的账，如果算历年累积利润的话，三星还有很长的路要走。

这样就是为什么三星在纸面数据如此好看的情况下，市值仅为苹果的 1/14，连零头都不到。2024 年底，苹果市值 3.7 万亿美元，三星才 2520 亿美元。

这个逻辑，放到国家上来说，也是一样的。

西方国家进入工业化时代已经几百年，利润率和累积利润都很高，家底厚，不用卷也能过得很滋润。

后发国家如韩国，也不过几十年的积累，虽然人均 GDP 已经上去了，但还得继续卷。

大家可能不知道的是，2024 年韩国人均 GDP 已经超越了日本（韩国 3.6 万美元，日本 3.3 万美元）。从这个数据来看，韩国人是比日本人更有钱的，但是比较两国人民的生活状态的话，日本人已经进入养老状态了，韩国人还是社畜。

西方社会在家底厚 + 老龄化严重的情况下，劳动力不仅极其短缺，而且价格非常昂贵。

有人干就不错了，哪里还够得着挑 35 岁。要你愿意干，年龄从来不是他们考虑的因素。

我以前所在的外企和我对接的一美国老头，干的活和我一样，也是普通工程师，头发花白，我不知道他年龄，他经常给我看他孙子的照片，最大的孙子都有 11 岁了，我估计他也有 60 多岁了。

人口出生率低、新鲜韭菜少的地区普遍都没有有年龄歧视，日本、韩国，我国的香港和台湾地区都不存在这种问题，它们服务员都很多是老年人。

刚开始是重体力活老年人年人干不动，要开发移民来做，比如制造业、建筑、农业、家政、护理、服务业等领域。

到后来，老年人连重脑力活也干不动了，也得开放移民来做。

你也会发现西方各国的移民政策对于 IT、科研、工程等重脑力的工种卡得非常松，非常容易拿到签证和绿卡，而对于高技能但是轻松的工作，如医生、律师、金融、教育，都卡得非常紧，因为要保护本国的就业市场。

日本人现在搞 IT 的都非常少，大量大量的业务都是外包给中国人。现在华人在日本做送餐机器人做得非常火，已经攻占了日本的大部分餐厅。

说个更夸张的，阿联酋虽然不是发达国家，但也是中东富国，人口出生率也非常低，这个国家总共 1000 万常住居民，本国人只有 100 万，外籍劳工有 900 万，所有脏活、累活全都给外国人包了，本国人全都在政府、国企、教育机构、医疗机构等公共部门工作，只要愿意干都能找到工作，人均月收入高达 10 万人民币。尽管如此，像医生这种工作本地人还嫌累，不愿意做，仍然需要大量外籍医生。

西方国家对待移民的态度，其实和中国古代 “华夷之辨” 的思想有点相似，孔子说 “夷狄入中国，则中国之”，也就是中华文明并无种族界限，外族人人只要接受中华文明，都可以算是中国人。西方国家也是这样，所以他们并不挑种族，黑人、亚洲人都可以，哪怕法国以后可能会变成一个黑人国家，他们也无所谓。这也是西方社会面临老龄化严重，但仍然保持相当的活力和创造力的原因。

而日本、韩国这些长期单一种族国家，还是一种 “非我族类，其心必异” 思维，欢迎你来打工，工作签证给得不算难，甚至永居也容易给，毕竟他们也老龄化严重，需要补充劳动力，但一旦要入籍，门槛就非常高，不太能接受外国人变成他们自己国家的人。

从日本、韩国的工作签证来源国其实也可以看出一些端倪，表面上不挑国家，实际上还是中国人、越南人是最多，占了一半以上，还是喜欢人种更加像自己民族的人，而其他东南亚国家的如菲律宾、泰国、印尼的只在几个少数特定行业才看到。

35 岁危机最早是 IT 行业开始提的，其他行业好像没怎么提。这是因为 IT 行业每年拼命扩招，每年毕业的新韭菜太多了，公司有得选的情况下，当然是愿意挑嫩韭菜。相比之下美国的 IT 行业就是养老行业，60 岁的程序员很正常，还是人不够，需要大量招移民来填坑。

李开复在《世界因你不同》里提到，他在苹果公司担任语音识别组经理时，有一个年近 60 的老工程师分进了他的小组，可见美国的 IT 行业也可以一直干到老，因为本国人也很少干 IT，一半以上都是华人 + 印度人 + 东欧人。

美国公司要招移民的前提是，必须要证明本国招不到合适的人，所以只要本国愿意干，再老都得要，其次才是移民。所以老年人不用担心自己

其实扩招厉害的专业都是吃青春饭的，都是因为新韭菜实在太多了。比如计算机，短短 5 年间扩招了 10 万人，在新韭菜迅猛涌入的情况下，老韭菜是很不受欢迎的。

某些行业某些城市 35 岁危机的本质原因，那就是劳动力实在太丰富了，穷人也太多。

其他专业，如天坑专业的机械，生物，化学，招生人数都很稳定。除非自己不想干了，都是越老越吃香，没有所谓的 35 岁危机。

就算是计算机里的（网络）运维岗位，由于薪资比互联网程序员少，所以每年新进的韭菜少，也没有所谓的青春饭说，都是越老越吃香。

我所在的机械行业 (包括汽车等一系列制造业)，每年招生人数稳定，还有大把人脱坑，所以人才供应其实是没那么充足的，所以也没有啥 35 岁危机的提法，我的很多同事都是 40+，照样干，跳槽的时候也没有拿年龄说事。

三四线小城市也没有所谓的 35 岁危机说法，这种城市每年就没多少人才流进来，除了招前台要年轻一点的外，其他岗位没人在乎年龄，只看能力合不合适，很多人都是一份工作干一辈子。

最后，不管是职场发展还是家庭生活，大家追求的其实都是更好的环境和保障。移民可能是一种选择，如果你正好有这个打算，可以了解一下现在政策窗口的机会。

比如新西兰的技术移民，现在门槛就非常友好，只要满足语言成绩，最快一年，不出国门就能全家一步到位拿绿卡。当然，美国、加拿大、新加坡、日本现在也都有很好的移民政策，并没有大家想象的那么难。如果你也在考虑换一种生活方式，可以扫码了解一下，给生活多一些选择！

知乎用户 孙康 发表

现在想起这事情至少十几年了。

2011 年左右，澳大利亚失业率有抬头迹象。

澳洲政府放第一招，鼓励居民举报，举报一个奖励 3000 澳币，然后罚黑民上万澳币，血赚。

就这样赶走了黑民之后，发现还是不太行。

就对企业放大招，雇佣一个 50 岁以上的人一年，给企业 1 万块一年。

资本家哪有良心，要说关怀那必须来自人民政府

知乎用户 Levey Shi 发表

跟行业有关系吧，码农 35 岁可能危机了，其他的行业不一定。

我父母都是工程师，退休了都有人上门找求着来上班，干完一个项目歇没几个星期就又出山了。

码农的技术太新了，10 年前毕业生和今年毕业的学生学的东西都不一样的。25 岁的毕业生又有体力又乐意学习新的东西，比 35 岁上有老下有小的家庭事多的强不少。

工程医生律师这种就不一样，看经验的。土木机械这种老工程专业，过去 50 年都没啥变化的，大学毕业就是不如干几十年的老人，自然老了也 ok 的。

知乎用户 普天之下皆兄弟 发表

只是不会写而已，不代表没有

最典型的就是前几年谷歌公布出来的员工平均年龄是 29 岁，要知道，谷歌上市都已经 20 年了，而且你还要知道，每个在职员工每年都会老一岁

换句话说，如果完全没有年龄歧视，那在职员工平均年龄至少是在 45 岁以上

不要用新招的员工年轻来狡辩，你没有年龄歧视，那你应该也招聘了大量 30 + 的程序员，怎么可能把平均年龄拉到 29 岁？

要知道，就算 30 周岁的人，也是出生于 1995 年的，完全不可能存在什么同龄人没有接触互联网的理由，这种话术在 2010 年还能骗骗人，现在是 2025 年了

答案就是：1、在招聘的时候，确实不会问年龄，但是，你简历总要写履历的

从你的就读学校和以前的公司，你大致的年龄段是可以推断出来的，你说你是 2010 年 - 2014 年读的本科，你大概就是 1992 年上下的，只会大不会小

2、裁员的时候确实也不会因为年龄裁你，这个违法，但是你会看到，大厂每年都失败的项目被关停，其实，就是为了裁员而已，随便找个理由新建一个项目，把大龄程序员调到项目上去，然后项目失败整体裁掉，这个是合法的。

知乎用户 所谓人生十人九悲​ 发表

朋友的公司最近出了件大事。

因为长期超时加班，部门经理晚上睡觉时猝死在家中。

其他同事大约是有点心惊，特别是一个已经怀孕八个月的女同事，拒绝了公司让加班的要求。

据说老板在办公室把几个部门总大骂了两三个小时，罪名是不要求全体加班。

然后呢，猜怎么样了？

没怎么样，死的死了，其他同事该加班的加班，该离职的离职，只有孕妇为了孩子拼了，拒绝接新的工作但也不离职，还在拉锯中。

法律不强制性惩罚这种老板，劳动法跟纸一样，工会形同虚设，指望这些老板自己良心发现嘛？！

自己让渡出去的权利，永远没有和平收回的一天了。

知乎用户 风吹麦浪 发表

国内这个不还是因为考公的年龄限制带起来的这股子妖风吗？大厂还有私企便开始纷纷效仿，仿佛 35 岁就被判处不适合职场，可 35 才是正当年的时候，有着丰富的工作经验，旺盛的精力。

十年前上班的我可从没听说过什么 35 岁就面临中年危机，35 岁是壮年。大家都奔着企业高管的势头去努力，一切都是蒸蒸向荣的景象。

知乎用户 duzi​ 发表

国内 35 岁危机之所以热议，也许是因为我们正同时经历经济转型、年龄焦虑和职场文化的三重挤压，年轻人的工作压力和生活压力都太大了，缺乏安全感。

一、国内外差异的理解

国外有没有 35 岁职场中年危机，我不知道，没有看过相关权威资料分析，而且国外职场可能更注重经验积累，雇佣保护会体验会更好一些。

国内这个话题为什么热度这么高，我想至少有两方面原因吧。

一是我们的人口基数大，尤其是接受了高等教育、拥有网络话语权权的的人口比例和人口总数，会不会远超国外其他国家呢，这个权威数据我没有获取到，大家如果有这样的数据也可以分享出来看看。

二是国外也许也有这种情况，只不过国外的现代化发展比我们早了许多年，我们现在所经历的，国外早就经历过了。

我们现在所关心的话题，在国外也许已经是不需要过多讨论的约定俗成的 “事实” 了呢？可能再过多少年，这样的话题在我们这儿也没有可讨论的必要了。

二、我的 30 岁 vs 35 岁

就我个人经验来说，我也 35 + 了，外部客观条件就不说了，什么经济环境，公司运营情况，都不是我能左右的，不过是身处洪流之中，随波逐流而已。

但是内部主观条件就很值得分析一下。

我刚 30 岁的时候，恰逢新项目开启，周一到周四每天 8 点前能下班就算好了，周五基本都到 10 点以后，为了赶进度，有时候还会加班到凌晨，那时候还有心情发个朋友圈吐槽，晒加班时间

加完了班走在回家的路上，还有心情欣赏亮着的万家灯火，到家洗漱后还能刷会手机，第二天照样精神满满，不会觉得多累。

而且因为频繁的加班，也无法及时照顾到家里，还好有家人的理解和支持，即使工作再累，也是开心的，值得的。

但是现在已经过了 35 岁，我能很明显地感觉到自己的身体能量和精神、精力都大不如前。

尤其是熬夜后，头晕眼疼的非常明显，假如周日晚上熬夜刷剧，至少周一、周二上班，都会非常的抗拒，要到周三才能基本恢复进入工作状态。

我想这应该不是我一个人的困境，而是我们这一代职场打工人的共同体验吧。

三、为何越努力越焦虑？

除了自己的身体状态以为，还有个很重要的原因是，你必须在工作中时刻保持有学习的能力，否则就可能无法应对工作要求。

但十分割裂的是，公司却不是个支付工资让你来学习的地方，在工作中没有人会刻意花时间去教你，公司也不会为你分配时间去刻意培养你，你必须靠自己完成自我升级和迭代。

你必须从学生时代的单线程学习模式，调整为工作、生活、学习齐头并进的多线程模式，可是你的核心处理器并没有发生变化，你当然会感觉到累了。

比如我现在，每天一到下班时间，就像条件反射似的哈欠连天，因为上班时间是紧绷着一根弦的，注意力高度集中，根本就没有时间去感觉累。

再加上我们自小接受的教育就是，要有超强的上进心和自我反省、自我纠正的自觉力，即使 35 岁中年危机还没有真正到来，在这样内、外双重力量的驱使下，又怎么能不让我们焦虑呢？

面对这样的情况，应对之道或许不是抗拒 35 岁年龄焦虑和职场危机，而是重新定义自身‘成长’。

从单纯地追求线性向上，转向能有更多的积累，更好的可持续的能力和心态，从而更从容地面对自己的年龄和工作。

知乎用户 花日水 发表

应届博士毕业生，年龄一般在 28 岁到 32 岁之间。

35 岁职场中年危机的，是中专生吧？

国外学历人口占比，比如美国：

博士 1%，硕士 13%，本科 35%。

知乎用户 今夕何夕​ 发表

环境不同，当然不可能同日而比。

国外没有九九六，五加二，更没有为了伟大梦想而劳心劳力的普通人，没有天价彩礼…

看似都很美好，其实，只是环境和氛围各异罢了。

外国的月亮不一定就园。

很多时候，只能说因为国情却是不太一样。中国人的一生太勤劳奋斗了！但是这也是说明现实生活中，大家更加的内卷。

国情不同，当然路不同。我们用了百来年的时间，企图走完人家几百年的发展道路，付出的艰辛和努力当然更加的沉重些。

言归正传，职场的中年危机并非是外国人没有，只是外国人的失业算不上中年窘迫罢了。

外国人，人到中年也同样会面临失业，面临就业的各种压力。工作上同样也会感觉到有些力不从心。

甚至于可能没完成好业绩，同样会面临被老板辞退的风险。

这跟我们中国人差不了多少。

可能，唯一的差别就是个人抵御风险的能力不同吧。

源于中国人特有的责任和家庭因素，更加依赖于工作，源于中国人竞争激烈内卷，更加注重效率。

国家的保障和支持是相对落后的。导致于私企为了追求效率会舍弃大龄员工。美其名曰，降本增效。

这样就无可避免的造成了中年男人最可怕的一种境界，中年失业危机！

在上有老下有小的年纪，没有足够的竞争力和技术，基本上很多企业不找收大龄员工… 加剧了中年人家庭的危机感。

总之环境使然，没有所谓的好坏对错。职场确实残酷，打工人只能负重前行！

知乎用户 幂函数 发表

因为中国互联网公司工资太高，在大家心目中只有这个工作是工作，别的都不是。所以把只存在互联网行业的现象当成普遍现象。其他行业的工程师哪个不是越老越吃香的？

国外计算机也有 35 岁危机的呀，在澳洲互联网大厂干的人可卷呢。只不过这里除了互联网公司，其他行业的工作也是大家心目中的工作，计算机行业的人占比很小，没人把他们的思想当成主流思想。

知乎用户 范沅 发表

老钟这么疯狂扩招硕博加压低招聘年龄太变态了。

鬼佬正常没有这么爆炸的淘汰产品，比如说我们做个配套，今天 50 万，明年 20 万，大后年 5 万还要倒贴钱做，然后就烟花绽放。

产品快速衰败，那之前积累的都没用，坑的很，我感觉各行各业走的类似老路。

市场看着大，卷炸挤炸，大上快干，同行恶性竞争，产品衰败爆破，人员失业完蛋，一气呵成，你立法保障牛马的待遇都没用，哈基米的大手。

知乎用户 东尼大木 发表

这个国外要看哪个国了，最早 35 岁这个词是从 90 年代的日剧里面听到的，华为也好，阿里也好，甚至关注到公务员考试也好都是后面的事情，甚至早个十年前也没有 35 岁说法，那个时候是 30 岁程序员就没人要了。

之前看日剧（正经的日剧啊）里面就是男性 35 岁如果失业相当于社死了，基本不太可能有新的机会，所以才有不正经的日剧里面会有：太太，你也不想你老公失业吧这种剧情，你说我也不了解日本，这个算个侧面吧

知乎用户 Just GO​ 发表

国外相对来讲，有些国家的福利待遇非常好的，有的国家，即使他不用工作，他也能够非常潇洒的自由的过完一生，但是中国不行，中国的话人口技术太大了，国家也没有任何能力去抚养每个人，然后不工作一直到老，所以说像有一些北欧的小国家，他的福利待遇都非常好，所以说他们的老百姓可能有的人即使不上班，他也能够过得很好，这个跟国家的制度以及现实的情况有很大的不一样。

知乎用户 陶同学爱吃鱼 发表

你应该问的是为何 35 岁，为何不是 30 岁、40 岁？

这条线是自然形成的还是有人刻意划下来的？

厂家给出指导价格，商家自然会跟进

知乎用户 懂升学的靓靓 发表

为什么国外没有 35 岁中年危机呢？

第一，国外劳动力不充足。

第二，外国人从来没有在特定年龄段必须要干什么事儿这个概念，每个人都可以按照自己的节奏和想法过自己想过的生活。还有一点，他们特别注重隐私，在面试招聘时不能问年龄，这属于侵犯隐私。

在国内，35 岁中年危机非常严重。根本原因在于国内企业的创新多是商业模式的创新，企业 996 是常态，大家讲究的是工作强度，而不是工作难度。所以，在刚工作的前几年会飞速成长，但一旦到了 30 岁以后，还是在重复之前的工作，工作没有创新和难度，就变成了熟手。

这时候和刚毕业的新手比起来，没有太大竞争力，而且离高手还有距离。这就导致市场上有大量熟手，大家相互内卷，比工作量、比时长。在这样的大环境下，国内很难出现像 OpenAI 这样的创新企业。

那么，35 岁的人应该怎样破局呢？

对于 35 岁的人来说，一定要找到自己的第二增长曲线，这个道理其实和做企业是一样的。当主业发展遇到瓶颈的时候，一定要花 20% 的时间去学一些天花板更高的新技术，或者尝试让自己做点小生意，开始往创业这个方向转型。要盘点一下过去的技能，思考如何通过新媒体这个杠杆去变现，让自己成为一个独立的新个体，这才是绝大部分人的新出路。

知乎用户 蹄子超人 发表

国内，你不干有的是人干

国外，你不干就真没人干了

知乎用户 在杭州开店 发表

扯淡

国外我虽然没有生活过，可是电视电影我看的多啊

国外再拍中年危机的电影电视的时候，我们这还远远没有更新到那个版本，甚至连 35 岁的概念都没有。

最有名的威尔史密斯的当幸福来敲门，你应该看过吧。

知乎用户 东玺玺 发表

原因只有一个：

【中国的 “人矿资源” 太丰富了！】

现在新生儿已经比前几年腰斩，再过 10 年左右，35 岁职场危机就再也不会出现了。

因为没有足够的人去完成这些工作了，到那时候，失去工作的主要原因将会是：“企业破产！”

棕熊在冬眠苏醒的第一个月，会极度短缺食物，这时候他们会吃下所有能吃的食物，连鲑鱼的鱼刺和内脏都不放过。

而当鲑鱼洄游开始之后，他们就马上转变为【只吃鱼肉】，这个时候，他们甚至在一两周之前还在挨饿！

再过几周，等到鲑鱼到达高峰时候，他们甚至连鱼肉都不吃了！

【这时候他们只吃鲑鱼肚子的鱼籽！】

鲑鱼的鱼肉，他们直接扔掉！

知乎用户 良言 发表

国内就是一个买方市场，政府的屁股也坐在买方。

不卷，实现不了制造业强国这一目标。

知乎用户 青水长流 发表

应该是人口结构的主要问题，按照日本的情况，在不婚不育下造成出产率下降，严重，八十岁老人工作还大有人在。又如乌克兰现在招募兵役的年龄提高到 60 岁；这些情况在欧洲和西方，都因出生率低，人口老龄化等原因，造就了年轻劳动人口的短缺，尤其是旅游服务行业，当你在西方国家旅游就会看到，从空姐到歺厅服务员等，大叔大妈是正常不过的，加上社会福利的健全，中年危机感不会明显感受到。当然，在发展中国家，因文化水平普遍不高，加上失业率高，很难用上 35 岁的危机称呼了，人人都有职场危机，你看印度就会知道了。至于我国为何会有 35 岁职业危机感呢？我认为社会科技发展的速度，近些年确是突飞猛进，新技术新知识不断在职场上应用，需要有掌握新技能的年轻人作主力，加上每年大批的大专院校毕业生进场，在职场招聘的残酷竞争中，35 岁中年的危机感显得甚为突出。这也讲得上在我国人口优势的状况下，劳动人口年轻知识化越来越普遍。

[

广告

洁柔 Face 粉抽纸可湿水面巾纸无香家用纸巾批发 3 层实惠

拼多多

拼团价 ¥9.90

去购买​

](https://mobile.yangkeduo.com/duo_coupon_landing.html?goods_id=5431245191&pid=40555913_286231481&display_mod=101&goods_sign=E972oyn0xxNOj47hwfDd5x_TkpyHduJk_J4I6n9KrU&customParameters=pddext_1782281051802853376_0&authDuoId=9453056&cpsSign=CC_240607_40555913_286231481_e9ccd1f66d32133403e5a3749bddf23c&_x_ddjb_act=%7B%22st%22%3A%221%22%7D&duoduo_type=2)

知乎用户 无夜 发表

美国是国外吗？

知乎用户 joker 发表

国外很多地方简历上都不允许写年龄，面试也不允许问

知乎用户 阳明先生 发表

睁眼说瞎话，35 岁职场中年危机就是从日本传到中国的

知乎用户 山外​ 发表

为什么国外没有明显的 35 岁职场中年危机？

听到这个问题，估计很多人会忍不住笑出声：是啊，为什么只有我们觉得 35 岁是职场危机？难道国外的人就不焦虑、不担心、不害怕吗？

首先，我要明确一个观点：国外确实没有我们所谓的 35 岁职场中年危机。注意，这不是说国外职场就没有任何问题，只是他们在 35 岁这个年龄段上，压力和焦虑的确没有我们这么明显和集中。可为什么会有这样的差异？

教育与社会保障体系的差异

首先要提到的是教育与社会保障体系的差异。国外的教育体系，尤其是欧美国家，更加注重个人兴趣和发展的多样性，他们在职业选择上有更多的弹性和自主性。从小到大，孩子们被鼓励去追求自己的兴趣，而不是一味地追求所谓的 “热门专业” 或者“高薪职业”。这就导致了很多人在进入职场时，已经具备了较强的抗压能力和适应能力。

而在社会保障方面，国外的社会保障体系相对完善，失业保险、医疗保险、养老保险等都比较健全。很多人即使在中年失业，也不会面临太大的生存压力，他们有时间和精力去调整、学习和重新择业。反观国内，我们的社会保障体系还在不断完善中，很多人一旦失业，面临的就是 “上有老下有小” 的巨大压力，焦虑感自然更强。

职场文化与工作环境

再说说职场文化和工作环境的差异。国外很多企业注重员工的工作与生活平衡，弹性工作时间、远程办公等方式早已普及，员工有更多的时间去陪伴家人、追求个人兴趣，工作压力相对较小。而国内的 “996” 文化（每天 9 点上班，9 点下班，每周工作 6 天），让很多人早早地进入了职业倦怠期，35 岁正好是一个临界点，压力和焦虑自然更加集中爆发。

国外的职场更注重个人价值和团队合作，年龄并不是唯一的考核标准。而在国内，很多企业更看重年轻人的冲劲和活力，35 岁以上的员工在职场中往往被视为 “过气” 的代名词。这样一来，到了 35 岁，很多人会发现自己的职业上升通道被堵死，焦虑油然而生。

调整心态

国外的人更注重自我价值的实现，他们对待职场的态度更加开放和积极，面对职业变动时，更容易调整心态，积极应对。举个简单的例子，国外的很多人会在职业生涯的中期选择重新学习，甚至是转换行业，他们并不觉得这是一件难以启齿的事情，反而认为这是一次自我提升的机会。

而在国内，很多人习惯了 “铁饭碗” 的思维模式，换工作、转行往往被视为 “失败” 的标志，尤其是在 35 岁这个 “尴尬” 的年龄段，很多人面对职业变动时，更多的是恐惧和焦虑，而不是积极行动。

说了这么多，那么问题来了，我们该如何应对 35 岁职场危机呢？

1. 改变心态，积极面对。不要把 35 岁看成是职场的分水岭，年龄并不是唯一的衡量标准，关键是要保持学习和提升的能力，不断增强自己的核心竞争力。
2. 寻找平衡，注重生活。工作固然重要，但生活和家庭同样重要。学会找到工作与生活的平衡点，给自己留出足够的时间去放松和调整，避免职业倦怠。
3. 提升技能，适应变化。不要害怕学习和改变，35 岁正是积累经验和提升技能的黄金期。积极参与各种培训和学习，不断提升自己的职业素养和综合能力。
4. 寻找支持，释放压力。面对压力时，不要一个人硬扛，寻求家人、朋友或者专业人士的支持和帮助，及时释放压力，保持良好的心理状态。

职场如逆水行舟，不进则退。35 岁并不是终点，而是一个新的起点，只要我们保持积极向上的心态，不断提升自己，就一定能战胜那所谓的 “职场中年危机”。

希望大家都能在职场中找到自己的位置，不管是 35 岁，还是 45 岁，55 岁，都能活出精彩的人生。加油！

知乎用户 默默猫​ 发表

我的德国同事，今年 38 岁，他的思想状态还有精神状态，我个人觉得他和我们这边 20 多岁的孩子差不多。

我同事当然现在还是单身，集团派他常驻广州，所以晚上他有空就去各种地方玩，他的假期和我们不一样，他的假期是跟着集团的假期走，所以一年最少有 40 天年假，所以周末如果不用加班，他也会在周边城市玩，有时还要去海边冲浪。

我们这边办公室的同事，总是觉得苦哈哈的，为啥，因为德国大概在我们这里下午 3 点开始上班，这样导致我们很多集团的培训，都安排在我们的大概晚上 7,8 点的时候，这样我们已经工作了一天了，还得持续工作到晚上。另外还有春节假期，我们一般得放假到初七，但是国外是不会管呀，因为他们是上班的状态，所以自然就会经常召唤我们的同事开会，所以春节假期对于我们很多同事来说，只是一个在家办公的日子而已。

我德国的同事一点危机都没有，现在他正在打算未来的十天年假 ，过去青岛吃海鲜还有冲浪，这个美食之旅，我们只能听听。话说，集团新招聘了技术人员，普通工人岗，一个 55 岁，一个 60 岁。

他们的危机可能只是不知道该去哪里玩吧。我们的危机是生存的危机，他们的危机是成长的危机。

相对来说，还是人多，但是我们地方也多啊，按理来说不该这样。所以我现在分析不了。

知乎用户 宏鱼 发表

之前在一家外企工作, 从事人力资源管理, 已有 8 年工作经验。你可能观察到国内职场存在 35 岁危机, 而国外似乎没有这种现象, 由此产生了困惑。

根据我多年的职场观察和跨国公司的工作经历, 国内外职场在年龄问题上确实存在一些差异。造成这种差异的原因是多方面的:

1. 文化观念不同。国内职场普遍认为 “年轻就是生产力”,35 岁被视为职业发展的分水岭。而欧美职场更看重员工的能力和经验, 年龄不是评判标准。

2. 产业结构不同。国内以劳动密集型产业和互联网产业为主, 这些行业更青睐年轻人。而欧美国家传统产业占比高, 对资深员工的需求大。

3. 教育培训体系不同。欧美国家的教育注重通识和创新, 职业教育完善, 员工可以通过再培训不断提升技能。而国内的应试教育和职业培训相对滞后。

4. 社会保障制度不同。欧美国家的社保和养老金等制度相对完善, 失业风险小。而国内这些制度还有待健全, 35 岁危机感也与此有关。

5. 人口结构不同。我国人口基数大, 劳动力供给充足, 尤其是年轻人。而许多发达国家面临人口老龄化, 反而需要留住资深员工。

面对 35 岁危机, 我的建议是:

1. 终身学习, 提升技能。35 岁并非职业发展的终点, 关键要与时俱进, 不断学习新知识新技能。要主动投资自己, 让能力强过同龄人。

2. 发挥年龄优势, 展现稳重。资历和阅历是 35 岁员工的独特优势。要以稳重、成熟、责任心强的形象示人, 让领导放心把重任交给你。

3. 开拓思路, 转换赛道。如果感到现有行业天花板太低, 不妨尝试转行。要审时度势, 主动求变, 去有潜力的新兴行业发展。

4. 经营人脉, 积累资源。职场人脉是一笔宝贵的财富, 尤其对 35 岁员工而言。多参加行业交流, 广交朋友, 日后跳槽或创业都能派上用场。

5. 做好职业规划, 提早准备。35 岁危机并非不可预见, 关键要未雨绸缪。给自己做一份职业规划, 思考未来方向, 提前做好应对预案。

总之, 35 岁只是职业生涯的一个节点, 不是终点。只要保持危机意识, 做好充分准备, 完全可以化危机为转机, 开启人生下半场的精彩。我们要以积极乐观的心态对待年龄问题, 相信只要肯拼搏, 机会永远留给有准备的人。

知乎用户 崔罢羁​ 发表

中年危机啊，其实就是人到中年的时候，面临的各种压力和挑战的总和。这个阶段，事业上可能到了瓶颈，升职变得困难，又担心被年轻人赶超；家庭方面，上有老下有小，经济负担重，时间精力也感觉不够用。再加上对自己未来的迷茫和不安，身体状况也开始下滑，这些加起来就构成了中年危机。

那外国有没有中年危机呢？其实也是有的。别以为只有咱们有这些烦恼，外国人也一样。在国外，人们同样会面临工作的竞争压力，家庭的责任和经济压力。不同的是，可能文化和社会制度有些差异，但本质上大家都会在这个阶段经历类似的困扰。

为啥有人觉得外国没有呢？可能是对外国的了解不够全面，只看到了表面现象。或者是被一些片面的宣传误导了。每个国家都有自己的问题和挑战，中年危机是普遍存在的，只是表现形式和程度可能略有不同罢了。

总之，中年危机是个普遍存在的现象，咱们得正视它，想办法去应对和克服，而不是逃避或者忽视它。

要在中年危机中保持积极心态，我觉得首先得学会接受现实。咱得承认自己到了这个阶段，面临这些问题是很正常的。别总是跟年轻时比，要看到自己现在拥有的，比如经验、人脉啥的。

然后呢，得给自己找点爱好。别整天就围着工作和家庭转，得有点自己的时间和空间。喜欢运动就去跑跑步、打打球，喜欢艺术就去看看展览、听听音乐。这样能让你放松心情，缓解压力。

再就是多和朋友聚聚。跟朋友们聊聊天，吐吐槽，互相鼓励鼓励。别一个人闷着，容易想太多。

还有啊，别给自己太大压力。别老想着一定要达到什么目标，顺其自然，尽力而为就行。

最后，要相信自己。咱都走到中年了，经历了那么多风风雨雨，还有啥过不去的坎儿呢。保持乐观，相信未来会更好，日子总会越过越红火的。

知乎用户 扎古车子 发表

让我简短回答这个问题

这个问题的关键词是 “35 岁，危机，中国” 国外的对比应该是 “35 岁，危机，欧美日韩 “

这个话题在国外是违法的，所以你可能到国外听不到。

但是，国内是否违法呢？我们的劳动法没有明确将年龄作为就业歧视写入法律

中国劳动法对 35 岁就业歧视持反对态度，认为这种行为违反了平等就业原则，但相关规定尚不够明确和细化。

《劳动法》规定劳动者享有平等就业和选择职业的权利，《就业促进法》也明确用人单位招用人员以及职业中介机构从事职业中介活动，不得实施各种就业歧视法制网。虽然这些法律中没有明确将年龄歧视列为禁止情形，但《就业促进法》在列举民族、种族、性别、宗教信仰四种禁止歧视情形的基础上，添加了 “等” 字，为禁止就业年龄歧视提供了一定的法律依据，在司法实践中，法院会将 “等” 细化延伸至年龄等事由。

此外，2024 年 9 月发布的《国务院关于渐进式延迟法定退休年龄的办法》中提到 “加强对就业年龄歧视的防范和治理，激励用人单位吸纳更多大龄劳动者就业”，这是国家层面首次提出防治 “就业年龄歧视”。2025 年全国两会期间，也有全国人大代表建议 “明确将禁止就业年龄歧视写入劳动法和就业促进法”，这反映出国家和社会对解决 35 岁就业歧视问题的重视。

那么我们来看看欧美日韩， 欧美非常明确法律规定了年龄为就业歧视， 日韩则是将 60-70 岁作为就业保护对象。

• 美国 http://eeoc.gov：1967 年出台的《就业年龄歧视法》（ADEA）明确规定，禁止针对 40 岁及以上的劳动者实行以年龄为理由的差别待遇。该法适用于拥有 20 名或以上雇员的私营雇主、州和地方政府、职业介绍所、劳工组织和联邦政府。根据 ADEA，雇主在招聘、雇佣、解雇、晋升、裁员、补偿、福利等任何雇用条款、条件或特权方面，因年龄而歧视求职者或雇员均属违法。不过，如果年龄是与企业正常运营相关的 “真正职业资格”，雇主可以为特定职业的招录、晋升事项设定年龄要求。
• 欧盟：1997 年的《欧洲共同体条约》授权有关机构打击基于年龄等因素的歧视。2000 年发布的《雇佣及职业中平等待遇的一般框架设定指令》要求欧盟各国采取有效行动，禁止就业和职业培训领域基于年龄的直接和间接歧视。德国在 2010 年颁布实施了《禁止年龄歧视法》，英国 2010 年的《平等法案》也将年龄歧视纳入禁止范围。
• 日本：日本的《老年人稳定就业法》规定，企业等用人单位须履行两项法定义务，一是不得规定 60 岁以下的退休年龄；二是退休年龄低于 65 岁的企业等用人单位，须实施持续雇佣措施直至 65 岁，具体包括将退休年龄提高到 65 岁以上、取消退休年龄规定或完善对所有有继续就业意愿的 65 岁以下员工的再雇佣制度。2020 年 3 月，该法律修订后明确用人单位须确保满足老年人到 70 岁为止享有就业机会。
• 韩国：韩国国会于 2016 年通过了《关于推迟退休年龄到 60 岁的法案》和《禁止在就业方面进行年龄歧视及促进老年人就业法修订案》。根据修订案，雇主必须将员工退休年龄定为 60 岁以上，若解雇年龄不到 60 岁的员工，将被视作非法解雇并会受到惩罚。

通过对比，我们可以分析两个原因

1. 欧美年轻群体占比高，生活工作压力大， 用工部门可选择性较强，很早就出台法律保护就业者。
2. 日韩，年龄老化，人口出生率低，老年人口占比高，生活成本高，政府保护老年人的就业问题。
3. 中国，没有明确的法律措施针对老年人或者其他年龄群体，用工单位可选择性大。

那么，我们再来看看，中国 35 岁，40 岁就业歧视的始作俑者是谁？

一、起源时间：20 世纪末至 21 世纪初的政策与学术理论铺垫

1. 公务员考试的年龄限制奠定制度基础
   1994 年《国家公务员录用暂行规定》首次明确公务员报考年龄上限为 35 岁。这一政策不仅直接限制了体制内就业机会，还通过政府公信力形成示范效应，使 “35 岁门槛” 逐渐渗透到国企、事业单位和民营企业的招聘标准中。例如，2023 年山东、河南等省份放宽部分基层公务员岗位年龄限制至 40 岁时，仍引发社会广泛关注国家公务员考试网，可见 35 岁政策的历史惯性之深。
2. 学术理论强化年龄分界的社会认知
   1979 年，学者赵洪洲通过研究全球重大科学成果参与者的年龄分布，提出 “科学创造最佳年龄在 35 岁左右” 的理论。这一结论虽针对科研领域，却被过度简化为 “35 岁后能力衰退” 的刻板印象，成为企业合理化年龄歧视的依据。例如，互联网行业常以 “技术迭代快” 为由，将 35 岁以上员工视为 “创新能力不足”。

二、行业扩散：从互联网、公务员到制造业与服务业的全面渗透

1. 互联网与科技行业（2010 年代至今）

• 技术迭代与成本驱动：2010 年后，移动互联网爆发式发展，行业竞争加剧，企业更倾向招聘年轻、薪资要求较低且能适应高强度工作的员工。例如，华为、阿里等大厂被指责 “清退 35 岁以上员工”，引发社会热议。招聘平台数据显示，互联网行业社招岗位中明确要求 “35 岁以下” 的比例高达 60% 以上。
• 企业文化的年轻化导向：许多互联网公司倡导 “狼性文化”“扁平化管理”，将年龄与 “僵化”“难以适应变革” 挂钩。例如，某大型科技集团 2025 年招聘 Java 开发岗位时，明确要求 “35 周岁以下”，而 35 岁以上求职者往往被以 “经验不匹配”“团队年轻化” 等理由婉拒。

2. 公务员与事业单位（1994 年至今）

• 政策延续性：公务员考试的 35 岁限制自 1994 年确立后长期未变，直至 2023 年才出现局部调整国家公务员考试网。这一政策不仅限制了体制内就业机会，还通过 “示范效应” 影响企业用人观念。例如，某国企 HR 在采访中表示：“既然公务员都不要 35 岁以上的，我们企业更没有理由冒险”。
• 隐性门槛的衍生：即使部分事业单位未明确年龄限制，也可能通过 “工作年限”“职称要求” 等隐性条件筛选年轻候选人。例如，某高校招聘行政人员时要求 “5 年以上相关经验”，实际将 35 岁以下求职者排除在外。

3. 制造业与服务业（2010 年代后期至今）

• 技能断层与产业升级：智能制造、物联网等技术普及后，企业要求工人掌握编程、数据分析等新技能，而中年劳动者普遍缺乏相关培训。例如，某汽车制造企业引入自动化生产线后，优先保留 25-35 岁员工，35 岁以上工人多被调岗或裁员。
• 成本控制与灵活用工：服务业（如电商、直播）更倾向雇佣年轻员工，因其 “形象好、学习能力强”。例如，某电商平台客服岗位招聘时明确要求 “30 岁以下”，理由是 “年轻人更懂网络用语”。

4. 金融与传统行业（2010 年代中期至今）

• 风险规避与效率导向：金融行业以 “稳定性” 为由，倾向招聘年轻员工以降低职业风险。例如，某银行客户经理岗位要求 “35 岁以下”，认为年轻员工 “家庭负担轻、能承受业绩压力”。
• 传统行业的被动效仿：能源、化工等传统行业虽技术迭代较慢，但受互联网行业影响，也开始引入年龄限制。例如，某石油企业 2025 年招聘技术岗时，将年龄上限从 40 岁降至 35 岁，理由是 “与行业接轨”。

三、社会心理：年龄歧视的恶性循环与深层动因

1. 劳动力市场供需失衡
   高校扩招后，年轻劳动力供给过剩，企业占据议价优势。例如，2023 年中国高校毕业生达 1158 万人，而 35 岁以上求职者在简历筛选阶段就可能被淘汰。辽宁某人力资源公司创始人指出：“当市场有充足年轻劳动力时，企业自然选择成本更低的群体”。
2. 家庭责任与社会角色的双重压力
   35-40 岁群体普遍面临 “上有老、下有小” 的家庭责任，企业常将其与 “工作投入度低” 关联。例如，某制造企业 HR 表示：“35 岁员工请假频率较高，加班意愿低，影响生产效率”。这种偏见进一步固化了年龄歧视。
3. 法律与监管的滞后性
   尽管《就业促进法》规定 “劳动者不因年龄受歧视”，但未明确年龄歧视的认定标准和处罚措施。2010-2020 年，中国裁判文书网仅记录 41 起年龄歧视劳动争议案件，维权门槛之高可见一斑。相比之下，美国《就业年龄歧视法》（ADEA）自 1967 年实施以来，每年处理超过 2 万起投诉 http://eeoc.gov，法律刚性约束显著更强。

综合以上，中国的就业歧视自上而下的。

还是尽快出台相关的法律文件，将年龄歧视法律化，35 岁，40 岁对于企业工作人员，是一个非常巨大的考验。

35 岁，工作 10 年，正是工作黄金期，有经验有动力有压力的时候

40 岁，老人年龄偏大，孩子还没有大学，甚至三胎刚刚出生，压力巨大的时候。

如果，这个时间段遭遇就业问题，压力可想而知，这些都是社会主义所不应该容忍的，或者是社会安定的隐患。

知乎用户 Meaning 发表

因为市场行为没那么多废话，你什么本事值多少钱就是你现在到手的工资

国内的 35 危机是纯纯的人为灾难，我这句话你拿 10 年去看，现在房价下跌趋势已经收不住了，等房价真到底了，自然就没了。

因为大部分人对奋斗是没那么多想法的，蜜蜂队伍中，有 30% 的是一辈子在摸鱼的。。。现在 35 岁危机是年轻时候早早背债，导致 35 岁卷不动了但是还得还债，逼着你工资必须一直涨。但是国内这相对拉胯的工业水平，大部分工作都是个的，就是，你的经验屁用没有，35 岁就是个尴尬的节点，有老有小得奋斗吧，但是精力不足卷不过小年轻了，有门槛的工作或者说新兴行业可从来没听说过 35 危机。你会 ps 随便找个城市开个照相馆、打印社，虽然是辛苦钱，但是你收入轻松达到当地的前 20%。但是如果你只是流水线上的一员，哪怕你是在烟草公司，但是你一辈子只会卷烟卷，有个屁用啊。

知乎用户 加拿大老谢​ 发表

作为一个移民加拿大在银行工作多年的人，我可以明确地告诉大家：加拿大职场，压根就没有‘35 岁危机’这个概念。

《我没有过 35 岁职业中年危机的任何感觉》

我是加拿大一家银行工作了很多年，来了后，上学学计算机软件，辗转两个中小公司，最后进了银行 EO Finance 开发配置一些软件，我到加拿大已经大 30 几岁了，到银行工作时已经过了 40 岁。并没有由于年龄的危机感，并且实话实说，你觉得 35 岁不是正当年吗？

我申请的只是这个部门比较低的职位，我的同事和领导都比我年龄小。这如果在国内不管自己还是其他人可能都会觉得不太正常，自己觉得位置低有些丢人，其它人也会觉得你能力可能能力差。但这里无所谓，这个位置就是做这个工作拿这个工资，你干不了就换人干。领导也不会因为你年龄大照顾你少干些，因为你不干他就要把任务放到同组的别人干或者他自己干。

当然我想面试的人内心也会觉得太初级的位置 50 多岁来不太合适，但也要找其他理由不录取你，直接在招聘广告中写出年龄限制（例如：应聘者年零低于 35 岁）是违法的，是年龄歧视，没公司敢这么做。

《被公司辞退后补偿金的计算》

另外还有一个潜规则，只是在同时中流传，没有什么文件。也就是距离你退休年龄还有 2，3 年时，大概率是单位不会辞退你，因为如果他辞退你的话，要按照你的在银行工龄每年付 3 个星期的钱作为辞去你后每月的工资。例如：你在单位工作 30 年，每 1 年要折合你 3 个星期工资，30x3=90 个星期。一年 52 个星期，大约要拿 1 年 9 个月左右的工资。加入刚毕业就到了单位工作呢？就是 65 岁 - 22 岁 = 43 年，43 年 3 个星期 = 129 个星期，可以算算回家后拿多少个月的钱。简直不要太爽。尤其是工资高的人。（注明：安大略省法定 2025 年 laid off 每个职工每年 1 周工资，最多 26 周，但各单位有各自的规定，在此只做参考）

据说以前有一个职工 62 岁被辞退，结果和单位打官司赢了，每年多给一个星期的赔偿也就是每 1 年 4 个星期的工资。所以公司对快退休的人是不会主动辞掉的，如果自己离职，则没有赔偿。当然现在整个情况都是越来越差了，福利也是差了些。

《单位加班要慎重》

再提到一点，在工作中每天加班不一定是一个好方法。你加班时要考虑的问题：

1. 加班的时间要有 1.5 倍工资的，你的 team 的预算是否可以承受，要提前和领导打招呼。不过这是我的单位有这个问题。
   我爱人 Cynthia 是护士，上面总是希望她加班，例如周六，周日，或者连一个班，大概率不接，我们已经不那么年轻了，活在当下。有时单位很急找不到人，总不加班也觉得不是很好，就去加一个班。年轻人如果想多挣些钱，是机会。

2. 你加班会有上面大领导认为你的顶头上司分配工作不合理，给你的工作量过大，顶头上司的工作能力会被质疑

3. 你自己的工作能力会被质疑，为什么给你在正常的工作时常情况下你做不完，你的能力不够。
   总之，在加拿大，35 岁不是危机，而是正当年。真正的挑战不是年龄，而是你有没有持续学习和适应的能力

不知道是否有其它之友有什么经验拿出来分享，多些经验及见闻。

@加拿大老谢

知乎用户 ASU 管硕聊生活​ 发表

谢邀，人在美国刚下飞机 —— 这话还是去年从凤凰城飞洛杉矶赶论文答辩时，跟国内朋友吐槽 “航班延误赶不上组会” 随口说的，没想到成了现在回复的开场白。其实我刚到亚利桑那州立大学读管理学硕士时，也真觉得 “美国没有 35 岁危机”：课堂上有 42 岁还在转专业读管硕的同学，隔壁租房的大叔 50 岁了还在本地企业做运营，当时还跟爸妈说 “你看人家这职场多包容”，直到后来跟着教授做调研、去本地公司实习，才发现那不过是 “幸存者偏差”—— 我们能看到的 “无危机”，都是被筛选后的样子，藏在背后的中年困境，一点也不少。

一、先说说我最初的 “滤镜”：那些让我误以为 “无危机” 的场景

刚入学时，我们管理学导论课有个小组作业，组员里有个叫 Lisa 的美国同学，37 岁，之前在凤凰城一家零售公司做了十年销售，后来公司要推全线上化运营，她不会用新的客户管理系统，业绩掉了一截，干脆辞职来读硕士转行做供应链管理。当时我特佩服她：“都这个年纪了还敢从头学，不怕找工作难吗？” 她笑着说 “怕啥，这边公司更看你能不能解决问题”。

还有我租房的房东，是个 45 岁的华人大叔，早年在硅谷做产品，39 岁那年公司裁员，他没去卷科技公司，反而来凤凰城开了家小贸易公司，兼顾照顾老人。那时候我总想：你看，不管是转专业还是换行，美国人好像一点不担心 “年龄大了没人要”，跟国内说的 “35 岁坎” 完全不一样。

但后来跟教授聊起这个话题，老教授（做了二十年劳动力市场研究）反问我：“你没见过那些没转成、没换成的人吧？Lisa 能来读书，是因为她之前攒的积蓄够覆盖学费；你房东能开公司，是因为早年在硅谷攒了资源。那那些没积蓄、没资源的 35 + 中年人，被淘汰了去哪了？”

这话一下点醒了我 —— 我们在校园、在生活里能接触到的人，本就是 “幸存者”：要么是有能力转型的，要么是有资本兜底的，而那些没扛过去的，早就退出了我们能看到的 “职场视野”。

二、打破滤镜的是两次经历：原来美国的 “中年危机”，只是藏得深

第一次是跟着教授做 “凤凰城中小企业劳动力结构” 调研，去了一家做医疗器械分销的公司。负责对接的经理叫 Mike，36 岁，之前在公司做了八年渠道管理，去年公司要上新的数字化分销系统，要求所有经理必须在三个月内学会用数据分析客户需求。Mike 跟我们吐槽：“我每天下班要陪刚上小学的女儿写作业，晚上只能抽两小时学系统，经常加班到凌晨，还是跟不上年轻同事的节奏。”

更让我印象深的是他们部门的老员工 Tom，41 岁，做了十年仓储管理，因为新系统需要用手机 APP 实时同步库存，他总记不住操作步骤，出错了好几次。调研快结束时，Mike 悄悄跟我们说：“Tom 上周被 HR 找谈话了，要么转去做仓库巡检（薪资降了 20%），要么拿补偿金走。” 后来再去公司，果然没再见到 Tom—— 没人说 “他年龄大了”，但所有人都知道，“学不会新东西” 才是真正的理由。

还有一次是去本地一家连锁餐厅做实习（我们管硕有门课要求做基层调研），餐厅经理是个 38 岁的大姐，跟我说她之前在一家连锁超市做了十二年运营，去年超市要压缩成本，先裁的就是 “薪资高、岗位可替代” 的老员工，她就是其中一个。“我找了三个月工作，大公司嫌我‘没做过餐饮’，小公司嫌我‘要的薪资比刚毕业的高’，最后还是朋友介绍来这里做经理，薪资比以前少了快三分之一。”

那时候我才明白：不是美国没有 35 岁危机，是它不叫 “年龄危机”，叫 “技能迭代危机”“成本优化危机”—— 国内可能直接在招聘启事上写 “35 岁以下”，但美国企业会用更隐蔽的方式：“需要熟练掌握 XX 系统”“能适应快节奏迭代”“接受弹性加班”，这些要求看似和年龄无关，可对 35 + 的人来说，要兼顾家庭和学习新技能，难度比年轻人高太多，最后被淘汰的，还是中年人。

三、从管理学视角看：美国的 “危机”，本质是 “价值匹配” 的压力

我们后来在 “组织行为学” 课上专门讨论过这个话题，教授给我们看了一组数据：凤凰城 25-34 岁职场人的离职率是 18%，35-44 岁的离职率是 12%，但 35-44 岁 “非自愿离职”（被裁、被调岗）的比例，是 25-34 岁的 2.3 倍。

教授说：“美国企业不搞‘年龄歧视’，但他们搞‘价值歧视’—— 当一个 35 岁的员工，创造的价值和 25 岁的员工差不多，甚至因为学习新技能慢、薪资要求高，创造的价值更低时，公司为什么要留他？”

就像我之前调研的那家医疗器械公司，他们 HR 跟我们说：“我们不是不要 35 + 的人，是要‘35 + 且能解决老问题’的人。比如我们去年招了个 40 岁的供应链顾问，他之前在汽车行业做了十五年，能帮我们优化物流成本，这种人我们抢着要；但如果只是做基础执行，年轻人能加班、学东西快，薪资还低，你说我们选谁？”

这其实就是管理学里说的 “人力资本回报率”—— 美国企业不管你多少岁，只看你 “投入产出比”。35 + 的人如果能把 “经验” 变成 “不可替代的价值”（比如解决复杂问题、对接资源），就能活得很好；可如果还在做 “可替代” 的基础工作，那危机迟早会来。我之前认识的一个华人学姐，36 岁在凤凰城做行政，去年公司换了新 CEO，要压缩行政成本，先裁的就是她这种 “做了五年没晋升、技能没提升” 的老员工，找了三个月工作，最后只能去做兼职前台。

四、最后想说：别被 “幸存者偏差” 骗了，哪里的职场都需要 “持续价值”

现在毕业时再回头看，才发现当初觉得 “美国没有 35 岁危机”，不过是因为我看到的都是 “成功转型” 的 Lisa、“有资源兜底” 的房东、“有不可替代价值” 的供应链顾问，却没看到被裁后去做兼职的 Tom、降薪转行的餐厅经理、找不到全职工作的学姐。

其实不管是在凤凰城还是在国内，职场从来没有 “绝对的安全区”。我们管理学课上常说 “职业生涯是一场长期价值投资”，35 岁不是 “坎”，而是一个 “节点”—— 你之前积累的技能、经验、资源，能不能匹配上当时的市场需求。美国的中年危机之所以 “不明显”，只是因为它没把 “年龄” 摆上台面，而是用 “价值” 做了筛选，那些被筛下去的人，自然就从我们的视野里消失了，成了 “看不见的危机”。

前几天跟国内做 HR 的朋友聊天，她跟我说 “现在国内也有很多 35 + 的人转做咨询、做顾问，靠经验吃饭”。其实不管在哪，核心都一样：别指望 “年龄” 能给你安全感，能给你安全感的，只有你自己的 “不可替代性”。

如果你们有在美国读书、工作的经历，或者对 “35 岁危机” 有不同看法，也欢迎在评论区聊 —— 毕竟我们不管是在凤凰城读管硕，还是在国内打拼，本质上都是在琢磨 “怎么让自己的价值，跟得上时代的节奏”~

知乎用户 方寸山人​​ 发表

上周在巴斯小城闲逛，在某家店面橱窗，看到一些工艺品很有意思，转过门却看到店门紧闭。

仔细一下，贴着这样一张小告示：

一周开业三天，共计 21 小时！

而且不用想的是，这仅有三天的 7 小时一定也是不加班的，不是不加班半小时、一小时，而是 5 分钟、10 分钟……

不讨论谁对说错，其实也没有谁对谁错。

就像每个人都有自己的活法一样，每个国家、每个地方，也都有自己的生活方式。

身处其中，作为一个过了 35 岁不久的人，简单谈谈自己的看法，但可能不局限于谈职场。

中年人的悲哀在于，因为固守内心长久以来的固有模式，未能或不再有勇气突破自我，实现理想生活，这源于无法从临时人格转变为真实人格。从某种角度来说，中年危机提供了重新审视自己的机会，并提出了一个看似可怕实则具有解放意义的问题：“除了我的过往以及我所扮演的角色，我究竟是谁?”

如果我们的目标只是物质的，只是房子、车子、票子、孩子这样的事，你会发现你这辈子永远都满足不了，因为没有人能够通过外在的物质获得一切。

所以如果我们把所有外在的享乐当作是我们的目标的话，你这辈子都不会开心，这是一定的，即便就是坚定的认为，工作就是赚钱，别谈什么意义，下班后的生活才重要，但这个阈值很容易会达到。

于是到了一定年龄，就会出现中年危机。

所以，我个人更推崇需要能够学会去发现工作的意义，人生的意义。

但这个时候，或许又会困惑，我们在人生当中有很多时候所面对的，就是一座又一座意义迷宫，我们不知道我们所做的这个事的意义到底是什么，但个人的观点，就是要相信一定有意义。

这几乎是能否实现自己内在逻辑自洽的最关键所在。

意义不是所谓重要的事情，而是与自己的核心本质或者真实本性达成的共鸣。意义是你与自己的真实本性或者核心本质达成共鸣的那种感觉，这个叫作有意义，而不是那个事情本身。

所以生命不仅仅是任务，工作也不是目标，而是手段，帮助你找寻使命，我们的生命不仅仅是老天爷给我们的任务，你必须走完这一趟，别人都走完你也得走，而是你有一个使命。

什么叫使命，你打算把这条命使在什么事上，这就叫使命。

至于职场，职场中年危机的第一层意思是‌经验资本化失败。

换句话说，就是把前二十年积累的 “职场资历” 转化为不可替代的复合型能力的这道 “坎”，如真正的行业资源整合、决策预判力、人际关系能力等。看似好像不少中年职场人都有，但实际在“变现” 的过程就会发现大打折扣。

这里需要特别说一下，女性职场人可能会面临更大的坎，那就是在生育与家庭上要付出更多，可能会提前遭遇更大的不公平对待。同样，在实现经验转化的过程中，也会更难。

有关这点，这里就不展开讨论了。

职场中年危机的第二层意思应该是持续学习能力的萎缩。

很多人沉迷于过往的经验，特别是成功的经验，动辄说，过去如何如何；面对新事物很难再有学习的动力与动机，甚至是抗拒，走向对立面。换句话说，如果能持续保持开放心态，年龄就不再是界限，任何时候都可以是职业第二曲线的起点。

中场中年危机的第三层意思才是职位和发展上的。

虽然很多人会将这一点放在中年危机的第一点来讨论，但个人觉得，如果充分理解了前两点，这一点就是最不重要的。如果不能很好的处理经验资本的转化以及持续学习能力的打造，短期解决了职位问题，长期而言，还是会陷入困境。

当然，还有一点不得不面对的，那就是身体健康以及精力方面的。这就包括自身以及家庭层面，自身而言，随着年龄增大，尤其是如果前期工作压力大，饮食、休息、运动等都不注意，可能就会有各类的慢性病，比如三高、颈椎病等，导致在当下内卷的职场，精力不足以应对高强度工作。从家庭的角度，这个阶段就是上有老下有小，两头都要兼顾。很有可能需要做出选择，是继续攻坚职场呢，还是与家里另一半打好配合，考虑重心放回自己的健康与家庭‌，反正两头总要保一头，避免 “职场失意，家庭也失衡” 的双输局面。

走过中年之路，没有人知道这段旅程将把我们带到哪里。我们只知道，我们必须对自己负责，别人走的路不一定适合我们，我们最终要寻求的东西在内部，而不在外部。

如果我们认识到，我们的生命是受限的，我们的视野是受限的，我们要么跳船，要么拥抱旅程。有些人担心自己的旅程会影响他人，对此我们需要记住，我们帮助他人的最好方式，就是清醒地过自己的生活，这样他人才能自由地过他们的生活。

那么，如何摆脱？没有确定的方法，但有一些可参考的内容。

人到中年，要反思自己的能量，每个人的能量都是不同的，参考马斯洛需求理论，可以分为六个层次。

第一层：生存能量——为吃饭、赚钱而奔波，焦虑多，稳定少。

第二层：技术能量——靠能力生存，逻辑性强，但情绪波动也大，容易卷入是非。

第三层：社交能量——会说话，能识人，有人脉，但仍依赖外界肯定。

第四层：精神能量——有信念，有格局，不轻易动摇，开始吸引资源。

第五层：心灵能量——无惧孤独，稳定如山，内心富足，有大我意识。

第六层：使命能量——不仅为自己而活，也成为他人的力量源泉。让人靠近你，就感到安全、温暖、希望。

说到这，不论处于哪个年龄段，都可以对比下自己的能量层次。

至此，我们可以说，中年，本质不是一个年龄事件，而是一种心理体验，中年危机的体验不是核心自我的崩溃，而是一系列假设的崩溃。

中年的无力感，源于童年时期形成的情结，那是自我还太弱小、不足以抵抗外部威胁时形成的心理防御方式。创伤出现得越早，防御手段就会越系统化，情结的力量就会越大。

每当我们感受到类似的创伤体验，情结就会被激活，它像嵌在我们 “大脑主机” 中的自动化程序，把我们局限在孩童式的视野和反应中。

原始创伤最糟糕的后果是它扭曲了人的自我感，并造成一种无意识的冲动，让我们在日后一次次地重演创伤关系。

所谓中年危机，源于我们一直以来为了迎合他人期望所扮演的 “临时人格”，与我们内心的真实需求发生了猛烈的冲突。

回到开头，犹如一场心理上的地震，中年之路的出现为我们提供了审视自己、开始改变的机会。

所以，中年的任务是变得足够强大，能够放弃前半生的自我要务，向更大的奇迹开放自己。

知乎用户 张伟厚黑学 发表

1. 户籍

2. 社保

3. 职称

4. 教育

5. 就医

6. 住房

还有吗？

欢迎补充。

我们这六座大山，把一个人的一生禁锢。

比如户籍，农村、城市、一线城市，你能随意切换吗？你的出生决定了你这辈子生活在固定的土地上，有能力的人，有多少可以随意切换城市？

比如社保，城乡、居民、工人、行政、事业，每一种都有不同的收费计算方式、领取方式；错过了年限，就算自己交的也无法领出来。

比如职称，所有职称能全国通认吗？能随时迁转吗？除了一部分国家统考的，其他的转移起来很麻烦，一转等于重新来。

比如教育，你没有户籍、没有社保，一样的义务教育法，才不理你呢，公平吗？你能随意切换城市吗，根本不可能，不想办法谋个三五年，根本不可能实现。

比如就医，好的医疗费用高，医保不管，医保能全国通吗？报销比例不一样，你是穷地方的人，就应该在社区卫生室或者村医那里，吃几片鸡鸭鹅通用的药，也许能活，你想去大城市好的医疗条件，能报销吗？

有一技之长，或者吃苦耐劳，有一个好身体。

告别 35 岁危机，只有一个办法，在某一个地区或者某一个行业深耕，随意切换城市和职业，那是根本不可能的，随意切换带来的后果就是失业或者生活水平向下，不可能维持向上或者换赛道。

上述 6 座大山决定了你的出路。

知乎用户 小欣 发表

征婚找男朋友 坐标北京，96 年硕士，身高 165cm，是一名在编教师且已落户，目前正规划购房，生活安稳有方向。希望遇到一位条件相当的男士：三观合拍、认真对待感情，最好也在京发展，有稳定的工作和清晰的生活规划。期待彼此能从了解开始，慢慢靠近，一起把日子过成喜欢的样子～

知乎用户 海晏河清 发表

那老白男中年危机电影都不知道拍多少了，没去过美国还没看过电影么？出轨背叛，职场压力，孩子青春期，父母生病，一沓账单，到处响的老车，以及 35 岁之后体力和脑力下降带来的一系列烦恼。

知乎用户 尼古拉斯烟雾 发表

因为他们没有每年两千万的廉价劳动力

劳动力溢出了，你在 35 岁的年纪，你不退都不行，因为年轻人要吃饭

你得让，你不让，他们怎么上桌？

80 后感觉危机在 40 岁左右，90 后的危机在 30-35

00 后也有危机，不过会延迟到 40 左右

等到 10 这代人出来，危机会减缓一些，求你打工打到死，双休补贴全给你安排上，只要你来，好好干，什么都有。

更别说 20 后这代人了，你求我上班，老子都不想上，天天就是玩玩玩

反正我 90 的爹妈能吃苦，我不玩他们怎么有工作？他们哪来的动力赚钱？

其实到这个版本，就和日本欧美的现况有点相似了

90 一代算是醒的快的，有些人直接不玩了，80 得玩，得往死里玩

知乎用户 道口的猫 发表

和 35 一毛钱关系都没有，就是看你 35 了，没有劳动价值了，你又要照顾老人又要养家，开销变大，上面不愿意给多一点钱，就这么简单。国外没有是因为别人愿意给钱愿意涨工资。你到 35 了，生活压力会帮你开智

知乎用户 慕娜美登陆 发表

国内其实也可以没有，只是我们这几代人没有自己的思考而已，都觉得读书好，出来找个好工作，换成 8090 初其实都还是正确的，但是 90 左右已经不太合适了，90 这一代也是尴尬，7080 的工作没赶上 0010 的思想解放没赶上，我是 90 后。

其实你想一下，那些离开主线的那批人，过的真的很差吗，不是，他们有自己的节奏，当然，也有过得不好的朋友，只是这几年，我越来越觉得，人这一辈子可以做很多所谓的错的事情错的决策，当然不是说你梭哈去创业这种，这样就真的有可能暴富有可能暴雷噢，那暴雷的回头看就觉得后悔死了，我只说普通老百姓的工作，生活。

你可能觉得我辞个职，回家蹲了两年没工作，当初不应该辞职，可是你回家以后，如果你珍惜时间，你可以简单散散步多锻炼，有了个好身体，然后你做点兴趣的事情，比如研究做饭，研究手工，研究各种有的没的东西，你可能会有新的圈子和朋友，那你会有新的启发和思路，那所谓的 35 岁危机，自然会减弱。

我遇到一个做面包糕点的人，他真的喜欢做面包做美食，自己研究研发新玩意，就在朋友圈卖，做了好几年，有了自己的圈子和客户群体，我觉得人家过的也很充实啊，为什么人不去选择自己喜欢的，主要是选择的成本是不是每个人都能承担的了，那也是说，你的人生，你有没有好好规划过呢

知乎用户 魏佚名 发表

有的。只不过他们不是 35，是 40 左右。这时候大概能发展到什么阶段，自己心里就有数了，然后自觉地分流，卷王去卷王公司，躺平的降薪进政府或者养老公司混养老金积点。

知乎用户 等一下​ 发表

外国人少，七八十岁还在工作。中年危机只在我们这一两代人身上发生，以后人口少了就自然没有了。

知乎用户 豆子​ 发表

和国内国外有什么关系，

如果你的工作没那么容易被别人替代，

别说 35，

就是 45，

也可以很吃香。

如果有大把年轻人可以随时替代你，

你要考虑一下你的能力是不是太廉价，

你的工作经验对别人来说没有价值，

很多工作只是披着科技外衣的体力劳动而已，

互联网行业尤甚。

如果你是老板，

两个人都能胜任的工作，

一个是活力满满、可以加班、要价还不高的 25 岁的人，

一个是精神萎靡、家里一堆破事、要价还高的 35 岁以上的人，

你要谁？

知乎用户 阿兴养宠​ 发表

一、35 岁意味着

• 你可能面临被裁员、失业的风险，哪怕你在华为这样的大公司，也可能被清理
• 更意味着你再也没有了考编的资格，一旦失业想重新找工作时，投递求职简历，可能会收到 “年龄不合要求” 的拒信

上有老、下有小，肩上扛着房贷车贷，双手托着一家人的饭碗，不敢丝毫的放松懈怠，身体似乎被掏空，激情早已被透支。

但是反观大多数国外国家，虽然中年人也有自己的生活、工作压力，但是他们似乎并没有像我们一样，暮气沉沉；更没有把 35 岁当成中年危机。

二、为何国外没有明显的 35 岁中年危机？

1. 文化观念不同

中国自古就有 **“三十而立，**四十不惑，五十而知天命” 等历史文化传统，传承了几千年，无形中，仿佛是刻在国人血液里的基因，总是给当下的年轻人，有一种莫名的压力。加之近些年的网络和自媒体，鼓吹倡导出名要趁早等理念，早已深入人心。

因此，在这样的认知和自小接受的教育熏陶下，加之国内公务员、教师等体制内考试等都严格限定 35 岁，35 岁也就成为不成文、约定俗成的职场红线，被视为职业发展的分水岭，国内职场普遍认为 “年轻就是生产力”。

而欧美职场更看重员工的能力和经验，年龄不是评判标准。

2. 产业结构不同

国内产业多以劳动密集型产业和互联网产业为主, 更多的依靠商业模式创新，这些重复性的工作，对于技术和专家的要求不会太高，行业讲究控制成本和提高人效，因此更青睐廉价且源源不断的年轻人。

而欧美国家高精尖电子、传统制造产业占比高，更加注重技术创新和基础应用研究，对资深员工的需求大。

3. 教育培训体系不同

欧美国家的教育注重通识和创新，职业教育完善，员工可以通过再培训，不断提升技能。**且国外对于求职就业观念也与我们大不相同，他们没有那么强的考公务员进编制、拿铁饭碗、追求稳定安逸的意识和执念；**且社会对于自由职业、失业等包容性也更强。哪怕你是街头卖艺、流浪汉，也不会被鄙视、被瞧不起。

而国内的应试教育和职业培训相对滞后，大家对职业的追求，对职业的包容度都比较单一。大多数追求稳定，渴望考取公务员、教师等岗位进入体制内，上岸。大家对待失业、自由职业的包容度则相对较低。

4. 社会保障及福利制度

欧美国家的社会保障体系，员工工会体系、和养老救济等福利制度相对完善，更加注重雇佣和契约关系，失业风险小。

而国内这些制度还有待健全完善，因为庞大的人口基数，社会保障也面临着更加严峻的考验和挑战，35 岁危机感也与此有关。

5. 人口结构不同

**我国人口基数大, 劳动力供给充足, 尤其是年轻人群体，竞争异常激烈。**就拿这些年来说，每年都有近千万的应届大学生，大学毕业后开始争夺本就稀少的就业岗位，自然也会冲击 35 岁前后的打工人。

而许多发达国家面临人口老龄化严重，反而需要留住资深员工来继续干活。

三、当我们面对危机，该如何面对？

1. 内在明确自己要的是什么

我们需要明白，一个人的满足感除了内在的感觉良好意外，也需要能够带来持久的收入，但为了能够得到财务稳健我需要能给客户创造有意义的贡献，而且还有可衡量的成长，好比是橡果让变成橡树一样，还需要能够拥有创新与抗逆力。

那么，这时候有同学会问了，我不清楚自己内在要什么，也没有与潜意识连接，该如何去探索呢？

我想说的是，在条件允许的情况下，尝试一切你愿意尝试的东西，哪怕这只是一个小小的改变与尝试，因为每一个成功的人都是由小做大的，任何有成就的人，开始起步的时候一个无名小卒，没人知道，也没人在乎 TA 是谁，但是我的愿景和雄心都非常的远大而且充满热情，那样的话，TA 们事业都在不断的成长，非常重要的是，在创造的过程需要有自己的合作伙伴、搭档、那些相信我和支持我们的人。

在这个情况下，我们就要询问自己 “我是谁”，我将如何支持他人，其他人能做些什么来支持我，这是一个持续的练习，每天都需要自己不断的练习，这么做将会不断地回到自己中心，因为这能看到宏大的图像。

当我们明确自己内在想要什么了之后，接下来要做的就是，将如何把这一切变得更加的具体化，这个时候金字塔就出现了。金字塔的底端也就是在现实的世界当中一个具体的结果。我们的行动就是我们所做的一切我们必须要积极主动的，才是我们自己真正想要做的。

2. 提升自己的核心竞争力

核心竞争力，看上去知识、能力有关，但实际上与能力背后的信念、价值观、身份有关，不仅如此，还需要连接自己的热情。

所以如果你没有热情，在实际工作中稍微遇到点困难都会放弃，会不断的抱怨这真的很困难。所以，如果你不热爱它，并且做它的时候没有乐趣的话，你很可能会放弃。

所以，提升核心竞争力的特质就是不会放弃，每一份成功都来的并不容易且充满挑战的，这其中有非常多的障碍，大部分的人都会放弃但是成功的人却一直能够跟他在一起坚持到法。

核心竞争力可以定义为对某件事物强烈的渴望或热忱。如同理查德 · 布兰森所描述：“这是一种 “想要将生活活得淋漓尽致” 的体现。”所以我们会说，热情是提升核心竞争力的基础，而且他关乎于我们某件事情的渴望和热忱，当你有了一份热情的时候，就会有一种想要淋漓尽致的活出自己的体现，当你能够去找到自己热情的时候，我可以向你保证，它将会改变你的生命。

知乎用户 邪哥甘国宝 发表

供需不平衡，人多了，岗位少。

你不干有的是人干，弱势一方怎么给老板提工资，福利？

知乎用户 立里读书​ 发表

国外的情况不是很了解，但曾经看到过一篇报道，其中有一句提到，根据**美国退休人员协会（AARP）2022 年的一项调查，在 40-65 岁的员工中，80% 的人表示曾目睹或亲身经历年龄歧视**。

可见外国人也会遇到中年职场危机，不过国外人口相对较少，可供招聘企业挑挑拣拣的空间不大，可能相对而言没那么明显？纯属个人观点。

35 岁，一个尴尬的年龄，职场上到了这个年纪，要么已经在自己的岗位做出了一些成就，成为了所在行业的骨干或是中流砥柱。

这部分人大概是不会有职业危机的困扰，除非是所在的单位因经营不善倒闭或是重组，需要重新找工作。

另一部分是 35 岁还在基层奋斗的人，中年职业危机冲击最大的也是这部分人。

我的上一家单位是一家体量还算比较大的公司，这家公司就有一个奇怪的规定，新招进来的青年员工在绩效方面比工作了好多年的老员工要高，这说的是基层，不是管理层。

对此，许多人都不能理解，认为老员工无论是经验还是资历方面，都应该比新员工高，怎么绩效反而低了。

一次部门聚餐时，大家聊到这个话题，就向当时的部门主管提出这个疑惑，这个主管在这家公司已经工作了近十年了，对公司的事情多多少少都知道一点。

他的一番话道出了其中的玄机。

30 多岁的中年员工已经失去了干劲，在同一个岗位重复工作了这么多年，早已没有了当初的热情，他们要么躺平，得过且过，要么把精力放在搞副业上，女员工则把精力更多的放在家庭和孩子身上，工作上不出大错就行了。

刚刚从学校里毕业出来的年轻人就不一样了，他们初出茅庐，学校里灌输的为国为民地思想还在脑海中回旋，他们对社会充满期待、对工作有热情、有干劲，有想要做出一番成就的意愿。

而且他们体力更好，没有孩子、老人的牵绊，哪怕是加个班也比中年人更有性价比。

所以公司也更愿意给他们更多的激励，以激发他们的积极性。

“那他们就不怕老员工离职吗？”

“离职？那岂不是更好，人多的是，随便去学校里就可以招一批年轻人过来，基层的工作并没有很大的含金量，随便学一学就能上手”。

听完他的分析，我们豁然开朗。

发展心理学家埃里克森认为：中年期的核心心理冲突是 “生成感（Generativity）VS 停滞感（Stagnation）”。

生成感表现为渴望创造价值、培养下一代、贡献社会；若这种需求得不到满足，则容易产生停滞感，觉得工作乏味、缺乏进步。

从个人层面上来讲，如果到了 35 岁，还没有做出一些成绩来，普通的岗位从毕业以来重复性的工作也做了近十年了，慢慢的就会产生乏味的感觉。

确实是这样，我们看到的中年人大多（不是全部）是一副疲态。他们什么都懂一些，已经对企业画的大饼免疫了，但是要问他们有什么过人之处，倒也没有什么特别的优势（如果有的话，早就升职或是自己做出一番成就，这个年龄还在基层的，大多是被筛选下来的了。）

曾经听到一名 HR 表示，中年人的思维偏向固化，跟不上最新技术的发展，他们认为年轻人学习东西更加高效。

除非是在该行业有非常丰富的工作经验，否则，中年人在遭遇失业危机后找工作会更难。

如果你是 HR，两种人竞争同一个岗位，你会优先考虑谁？答案不言而喻。

其实，相对于年轻人，中年人才是更需要工作的人群，他们正处在上有老下有小的人生阶段。

往上看，父母已经年迈，不能再为他们提供经济支持，往下看，还有嗷嗷待哺的孩子，他们的时间和金钱都不再宽裕。

那么，夹缝里求生存的中年人该何去何从？

要想抵抗这种危机，摆脱困境，就得用点方法，必要时还是要逼自己一把，进步如登山，虽然在上升期，却也是辛苦的，但当你爬到山顶，眼前豁然一亮时，就就会庆幸当初自己的付出。

123 上链接，

搞错了，重新来：

**1、在领导面前积极主动！**规律作息，有可能的话，尽量不要熬夜，不要暴饮暴食，让自己的身体保持活力，领导没想到的事情你想在他前面，让他看见你的价值。

**2、保持旺盛的学习热情！**持续学习、实践、反思、调整，并研究把新学习到的东西运用到工作中去，虽然我们是老员工了，但也不能倚老卖老，需要保持跟年轻人一样的工作热情。跟他们比起来，中年人更胜一筹的还有丰富的工作经验，如果再加上积极学习的心态，就是强有力的保护伞。

**3、提高自身的核心竞争力！**这里要注意：核心竞争力不是重复操作的能力，也不在于你掌握了多少静态知识，而在于你能够多快适应变化并整合新知识的能力。

**4、做高价值员工！**高价值员工不是讨好上司，而是真正提升自身能力，让自己有长期发展的燃料。

**5、拒绝焦虑！**从另一个方面来看，危机有时候也并不一定是坏事，至少他可以让你提前为未来做打算，不至于在风险猝然降临时手足无措。

35 岁的职场天花板，从来不是年龄砌成的墙，而是你停止重构自我的警戒线，当年轻人用 GPT 解构经验，用短视频颠覆沟通时，真正的危机不是被取代，而是你仍举着旧地图寻找新大陆。

记住，职场中没有安全区，只有战略缓冲区——那里藏着你提高自身价值挥洒的每一滴汗水！

知乎用户 笔落青山 发表

你有没有发现 35 岁在国内，是一道像刀一样的坎 在国外，却好像只是换了个跑道的拐弯

同样的年纪，在这里是危机，在那里可能是机会 不是国外人天生乐观，而是他们的游戏规则不一样

国内的大多数公司，喜欢年轻的脸 不是因为年轻人真便宜，而是好使 能加班，不问为什么，不敢问为什么 像一瓶刚开封的汽水，咬开就能冒泡 用几年，泡沫没了，人也换了

可国外的职场，不是没有算计 只是把算计藏得更体面 他们更看 “经验” 这个东西，真当它是财富 35 岁的你，在这张桌子上是老玩家 在那张桌子上，才刚进入高级局

我有个朋友，35 岁从国内外企辞职去了加拿大 简历扔进一家本地公司，面试看见年龄，没有皱眉 反而一句：“你有十多年经验，我们正需要一个能独立带项目的人” 这和我另一个留在北京的同学不同 他在面试时，HR 翻着简历，说 “你这个年纪，我们的团队可能会觉得不太融合” 所谓不融合，就是你贵，不能被 24 岁的小组长指挥，还不能 24 小时待命

国内职场的 “老”，不一定是年纪老，就是 “不新鲜” 你好像二手车，跑得再好里程摆在那里 年轻的看不上，老板觉得 “换台新的更省心” 至于国外，二手车也是车，有历史，有保养记录，照跑不误

有时候我觉得，这差别不在文化 而在于 “人被当成消耗品” 还是“人被当成资产” 在国内，很多公司像开矿 年轻人是矿石，挖出来、用完、换新的 在国外，更多像种树 你年头多了，树冠大了，能遮更多的荫 当然，他们也会砍树，但不是因为你大，而是你死

还有医保、养老、裁员补偿这些东西 国外的规则让人敢说 “不” 因为失业不必瞬间从地球上蒸发 国内的很多人，一旦被开，就意味着立刻失去医疗、社保 房贷车贷会敲成催命鼓 所以，35 岁的危机，不只是职场问题，是生存问题

我见过身边太多例子 有人 35 岁被裁，回家没敢跟老婆说 早上照旧背着包出门，在商场里坐一天 晚上回来，还能笑着问孩子作业写完没 也见过国外同龄人，被裁后发了条动态 喝着啤酒，说 “正好去旅行” 不是他真不慌，是制度让他不用慌成那样

有人说，国外没有 35 岁危机，是因为他们更成熟 我不信 我更相信，是那里的人生轨迹允许你有几个浪费的回合 而这里，每一步都踩在悬崖上 不允许你跌倒，不允许你试错 你一旦慢了，就有人推你下去

国内的职场，就像一条高速公路 35 岁之后，不给你换道的匝口 你只能加速，直到车坏、油尽 国外可能就是一片城市道路 红灯可以停，油不够了可以加，还能顺便去买个三明治

至于我 早就不信什么 “只要努力就能逆转” 这种话 努力是底线，不是通行证 你得承认，有的地方游戏规则就是这样，年纪是原罪 你能做的，就是提前准备第二条路 让自己不是只能在这条高速上狂奔的司机

所以啊 国外没有明显 35 岁职场中年危机，不是因为那里没有危机，而是危机的刀子不是架在脖子上，是放在桌面上 你有时间去想要不要接 而在这里，刀已经把你逼到退无可退

这，大概就是最残酷的本质了

[

广告

知乎出品 何川讲透升职加薪

知乎自营

¥33.00

去购买​

](https://www.zhihu.com/xen/market/mall/detail/1525127688600031232?mcn_card_id=1952003312820941016&source=goodsRecommend-pc&zh_nav_left=back&zh_nav_right=empty)

知乎用户 我吃羊肉卷​ 发表

这个不叫危机。

这个叫人力资源结构性优化。

企业日益不足的人力需求，和广大年龄变老的【闰土】们日益增长的需要双休、节假日的野心，两者之间产生了极大的不匹配。

因此需要接下来十年里，每年 1000 多万的新出生的猪仔们提供新鲜血肉了。

知乎用户 华丽的转身 发表

你看看下图，国外人确实没有 35 岁危机的

国外人长的比较年轻，看来 30 来岁，实际上 40，50 岁了。

知乎用户 林大路​​ 发表

资本为王的地方，如果你没有工作，你还欠了银行一屁股债，你根本就发不出声，甚至很快你能在这个社区消失（笑，没别的意思，大概率就是流浪去了）…… 我刚才在另外一个话题回答过类似的问题，可以参考：

怎么看待孙宇晨的成功，换一个时间他是否可以成为最年轻 90 后富豪?

简单来说，你发的每一条社交信息都是无效的，因为平台自动给你仅自己可见。在资本为王的地方，你失业了，你压根不好意思跟周边的朋友讲，所以他们发明了 Gap Year（笑的很大声）。但是 Gap Year 过去了又咋办，还是没找到工作呢？早就搬家了，再搬家，再没有家了。

你不像我们，我们就牛逼了，这种事就算是境外势力还能帮你推波助澜一把。

知乎用户 老哥格物 发表

以前我也觉得，为什么别人没有，我们却有。

后来，突然有人说了句，为什么别人是首富，你不是？

猛的一下，就被噎着了。

然后多读书，尤其读到毛选时，才更加理解那句话，叫具体问题具体分析；

事物的发展，影响的因素有很多。

回到中年危机的话题，年龄并不是单一的，更不是唯一的影响因素。

同理，国外，指的是哪个国家，他们有多少人口，多少国土面积，处在什么经纬度，土地是什么土地，气候又是什么气候，适合种什么？

土地里，又有什么矿产没有？

比如沙特，你告诉我他能种什么，他需要种什么吗？

广东种荔枝，山东种苹果，你非得要在山东种荔枝，广东种苹果吗？

就因为，别人能种，我们也要能种吗？

想想国内，14 亿人口，耕地面积有多少，就业人口数量有多少？

需要多少产业，才能支撑这个数量级的就业人口。

为什么要搞外贸，而不是轻易去产能？

不就是因为，需要就业，就业就意味着产能，就得有地方消耗产能嘛。

国内为什么 35 岁职场中年危机，简单说不就是供需不平衡嘛！

从 20 岁 - 60 岁的人口数量，有兴趣的朋友可以去查查数据；

大体，应该是超过五六亿人的。

可供选择的就业人口足够多，岗位少，那不就可劲地挑。

想想你若是个大企业大公司 HR，招人首先，难道不是根据学历，工作经历经验，工作能力；

一波筛选完，还有大把人可以选，接下来，自然就看看年龄，籍贯，性别，甚至相貌身材；

我不是说企业这个行为对，只是说，很正常，不奇怪。

对比下，欧美有多少土地，多少产业，多少人口？

美国国土面积比中国还大，但是人口只有零头，三四亿而已；

欧洲呢，整个欧洲加起来，面积比中国大一点，人口也不过 7 亿，一半而已。

就这样，欧美的就业率是多少，我没有去看过具体的数据；

但是，最简单的数据对比，就能发现国内的难度，要比欧美大得多，竞争肯定就要激烈得多。

陈述困难程度，不是为了要去为自己找理由；

只是说国家发展在很多方面，确实还存在很多问题，但是，40 年时间，做到这样，也确实相当不容易；

而且，也一直在进步，一直在改进。

一穷二白起步，解决十几亿人吃饭问题，我相信，在任何时代，任何地方，都不会是件容易的事。

不去说这么大的层面，以个人，小家庭为例；

那都是各不相同，很多家庭，两夫妻要供养整个家庭，有些则是家庭两代人供养小孩；

那完全不一样，作为农村做题家，真的深有感触。

我家孩子，有个同学，我们夫妻比同学父母收入要高，但是他们的日子，比我们潇洒得多，为何？

同学家的爷爷奶奶都是有退休工资的，我们家的是农民；

同学家买房，爷爷奶奶支持首付，帮还月供，而我们不仅需要自己存首付，付月供，还需要提供生活费给爷爷奶奶；

说这个不是要去怪爷爷奶奶，只是说明，是这么个现实情况，为何我们收入更高，但是过得更辛苦的原因。

所以，别人没有明显的 35 岁职场中年危机，而我们很明显；

关键就在于，各自的实际情况，也并不相同；

孤立，片面地，忽视原因，直接以结论去骂人，那叫不讲道理。

知乎用户 阿白 发表

相对于中国来说，欧美大部分国家职场没有中年危机，除了价值观和法律法规原因外，我认为还有一个不可或缺的因素，那就是他们人口实在太少了！所以相对于中国，没有那么卷，你们觉得呢？

这些国家对职场歧视包括年龄歧视格外重视，有健全的法律法规支持受害人去起诉，但我们中国确实缺乏这方面的完善。

但总体来说，中国人相对于老外，真的更卷。哪怕是在香港，虽然说相对于内地，职场中年危机会弱一些，香港很多司机都是老年人，在我们内地，那样的年纪大多退休颐养天年了，但香港老人还要辛苦工作，最大原因还是经济压力，子女有小家庭的压力，没有多余能力顾及老人，所以老人们但凡有机会也必须要出来工作赚一份钱，所以我觉得香港老人那么老还工作，不是因为她们多喜欢去工作，而是不得已被迫而为之。

但欧美人好像并不是这样，我有一个德国客户，都满头白发和银色胡须了，七老八十了还在孜孜不倦工作，那他又完全不是经济因素，而是自我热爱工作，希望继续发光发热。

我只能说欧美社会对年龄和各人生活方式的包容性更大。确实有认识的外国朋友同事快 40 转行，快 60 岁没结过婚，65 岁参加滑雪比赛，这并不能代表多数人。大多数的人也是该恋爱恋爱，该成家成家。有了家庭空闲时间多陪陪孩子。

并且，欧美社会里大家没有一定要买房或者工作稳定再结婚的传统；多数人年轻的时候碰到感情相合的人也就在一起了。

年龄焦虑，不仅限于国内。在欧美社会，暂时不想要小孩的女生有的会 DL ；或者 DIY 一个自己养。年龄对女性天然有不公平的地方。

我觉得他们值得肯定和学习的是，更能接受不完美的自己和生活状态，大多数人更能接受自己和孩子是个普通人。即使我很普通，但不妨碍我快乐。即使我的另一半很普通，但是我愿意跟这位与我相爱的人开始生命的另一段旅程。

如果此刻我们在一起很开心，也都想在一起，那我们就坚定的走下去。即使不买房子，也可以一起组建家庭。即使有一天分开，我自己也能好好的生活。

想的越多，人越容易焦虑。中国人更有家的观念，重情意这个是我们的传统品质，

或许他们也不是没有中年危机，只是比我们延迟了，在中国 35 岁的中年危机还可以扭转，但国外的迟到的危机可能就会有心无力了。

最简单好用的 VPS,没有之一，注册立得 100 美金