严选课 | 焦虑、忧郁、暴躁，负能量爆棚怎么办？哈佛心理学专家这么说…

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近期身边发生一件事，挺糟心的。

我一朋友，30多岁，几个月都频繁肚子疼。挂号看了个胃肠镜，结果发现自己得了糜烂出血性胃炎。

朋友很好奇，自己三餐规律，饮食清淡，怎么会得这么个病？

医生反问：“你这一阵子，是不是压力太大了？”

朋友犹豫了一下点点头，这几个月赶一个重要项目，精神随时紧绷，连觉都睡不好。

人一旦上了岁数，孩子、车子、房子、父母养老等几座大山压在身上，压力简直大到喘不过气。

殊不知，累积在心头的难受和压力，你可能遗忘了，但身体永远会记得。

压力、****焦虑、疲惫、愤怒等小情绪，会郁结体内变成了病！太让人后怕了！

陷入负面情绪的人，不仅拖垮自己，也伤害身边的人。

网上有个小伙子，自从谈了女朋友之后，不仅没享受到谈恋爱的幸福，反而变得越来越压抑。

他说，每天一睁眼她就传递负面情绪，整个一天心情顿时就很糟糕，而且说不得打不得，一说她，就炸了 ，吵架心情更糟，真不知道这半年是怎么过来的。

** 01 **

30岁后，你的情绪，就是你的风水

有句话说得好，你什么情绪，就什么命。

情绪不好容易生病也就算了，但平时真的特别容易受委屈。

有多少人：

平时总是受委屈，却因一次发火，被骂“负面情绪太重”；

平时小心谨慎，却因压力太大关键时候出错；

为了对方好却费力不讨好，人家根本不领情；

哈佛心理学家刘轩老师，就分享过一个例子：

老肖，是一家公司的主管，为人工作认真，严格要求自己，带的部门效率高，成果好。

而另一个部门主管呢，每天嘻嘻哈哈，效率很差，与老肖部门合作时，经常拖慢整体进度。

有一次，老肖忍无可忍，对那个主管发了飚，结果没想到，同事反而私下说老肖**“脾气差”**，就连上司都觉得他是“暴君”。

**他很委屈，自己明明占理、付出了这么多，却因为一次发火就成了恶人。 **

你有没有过这样的时候？

明明为了老公好，却被他当成**“怨妇、母老虎”**；

明明是为了孩子好，他却反而和当撒手掌柜的爸爸好，不和自己亲近。

正如刘轩老师所说，混账的坏情绪，让你在别人眼中，成了那个混账。

其实，不是他们不懂得体谅你，也不是你不该有坏情绪，而是你与情绪相处的方式，用错了！

发火、哭诉、砸东西，不仅会让你心情更差，还会让别人觉得你是颗“定时炸弹”；

那么，到底要怎么管理情绪呢？

听听心理学家刘轩老师怎么说，也许你会得到答案。

02

**从“火药桶”**到哈佛心理学博士

大家好，我是刘轩。

很多人认识我，是因为我曾和郑恺、杨丞琳等明星录制《心动的信号》，担当心理情感专家。

或是因为我曾在《我是演说家》中夺得头筹，用走心故事征服了鲁豫、乐嘉老师。

但很少有人知道，我也曾和大多数人一样，紧张、焦虑、压力大……被情绪压得喘不过气。

从小，因为我是作家刘墉之子，很多人都会看不到我的努力，只说我是“靠父亲上位”。

△与父亲刘墉合影

我不服，更不忿，一度很想摆脱这个身份。尤其是进入叛逆期后，我不爱学习、早恋、爱哭、脾气暴躁。

可我多少次委屈、发怒，却一点用都没有！别人还是那样看我，甚至觉得我就是个暴脾气的怪物。

而我，越来越难过，越来越崩溃。

我意识到，这不是我与情绪共处的正确方式！

于是，我研究了很多心理学著作，掌握并实践了很多正确处理情绪的小技巧。

后来，我考上哈佛大学心理学博士，开启了心理学的学习之路。

我原创的心理书籍《助你好运》，每次签售会现场，都有很多读者慕名而来。

一个人的失败很可能是源于情绪。

焦虑压力的人，容易弄巧成拙，酿成大错；

乱发脾气的人，常常招恨，容易众叛亲离；

疲惫爱哭的人，反而容易让人失去耐心。

这些看不见的情绪一直在暗处积累着，就像病灶一样。

长此以往，它会支配着你的行为习惯，甚至影响你的性格和气质。

更可怕的是，情绪是会传染的。它会将一家人都拖入情绪旋涡中。

为了让更多人收获内心的幸福，我用一年时间开发了这套课程，经历了多次用户调研、文案多次修订，力争交付给大家科学、实用的情绪管理方法。

如果你也有焦虑、压抑、愤怒、暴躁等坏情绪，或是面临婚姻关系、婆媳关系、职场人际、亲子关系、自我调节等多方面问题，不妨来听一听这门情绪管理课。

50节课，用贴近生活的真人真事，讲你身边可能遇到的麻烦。

千万别再因为情绪

伤了家人，毁了前途，得不偿失！

50节来自哈佛大学的心理学干货

每天10分钟音频

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课程大纲

课程特色

1.来自哈佛大学的心理学知识

攻读哈佛大学心理学10余年，掌握前沿科学知识，涵盖5大知识体系。

2.即学即用的日常使用技巧

从日常生活出发，有理论有方法有案例，接地气。

3.声音有节奏魅力，听课体验好

老师擅长演讲，像朋友一样与你娓娓道来，告别枯燥！

适合人群

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     书院小助理答疑

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