严选课 | 焦虑、忧郁、暴躁,负能量爆棚怎么办?哈佛心理学专家这么说…

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近期身边发生一件事,挺糟心的。

我一朋友,30多岁,几个月都频繁肚子疼。挂号看了个胃肠镜,结果发现自己得了糜烂出血性胃炎。

朋友很好奇,自己三餐规律,饮食清淡,怎么会得这么个病?

医生反问:“你这一阵子,是不是压力太大了?”

朋友犹豫了一下点点头,这几个月赶一个重要项目,精神随时紧绷,连觉都睡不好。

人一旦上了岁数,孩子、车子、房子、父母养老等几座大山压在身上,压力简直大到喘不过气。

殊不知,累积在心头的难受和压力,你可能遗忘了,但身体永远会记得。

压力、****焦虑、疲惫、愤怒等小情绪,会郁结体内变成了病!太让人后怕了!

陷入负面情绪的人,不仅拖垮自己,也伤害身边的人。

网上有个小伙子,自从谈了女朋友之后,不仅没享受到谈恋爱的幸福,反而变得越来越压抑。

他说,每天一睁眼她就传递负面情绪,整个一天心情顿时就很糟糕,而且说不得打不得,一说她,就炸了 ,吵架心情更糟,真不知道这半年是怎么过来的。

** 01 **

30岁后,你的情绪,就是你的风水

有句话说得好,你什么情绪,就什么命。

情绪不好容易生病也就算了,但平时真的特别容易受委屈。

有多少人:

平时总是受委屈,却因一次发火,被骂“负面情绪太重”;

平时小心谨慎,却因压力太大关键时候出错;

为了对方好却费力不讨好,人家根本不领情;

哈佛心理学家刘轩老师,就分享过一个例子:

老肖,是一家公司的主管,为人工作认真,严格要求自己,带的部门效率高,成果好。

而另一个部门主管呢,每天嘻嘻哈哈,效率很差,与老肖部门合作时,经常拖慢整体进度。

有一次,老肖忍无可忍,对那个主管发了飚,结果没想到,同事反而私下说老肖**“脾气差”**,就连上司都觉得他是“暴君”。

**他很委屈,自己明明占理、付出了这么多,却因为一次发火就成了恶人。 **

你有没有过这样的时候?

明明为了老公好,却被他当成**“怨妇、母老虎”**;

明明是为了孩子好,他却反而和当撒手掌柜的爸爸好,不和自己亲近

正如刘轩老师所说,混账的坏情绪,让你在别人眼中,成了那个混账。

其实,不是他们不懂得体谅你,也不是你不该有坏情绪,而是你与情绪相处的方式,用错了!

发火、哭诉、砸东西,不仅会让你心情更差,还会让别人觉得你是颗“定时炸弹”;

那么,到底要怎么管理情绪呢?

听听心理学家刘轩老师怎么说,也许你会得到答案。

02

**从“火药桶”**到哈佛心理学博士

大家好,我是刘轩。

很多人认识我,是因为我曾和郑恺、杨丞琳等明星录制《心动的信号》,担当心理情感专家

或是因为我曾在《我是演说家》中夺得头筹,用走心故事征服了鲁豫、乐嘉老师。

但很少有人知道,我也曾和大多数人一样,紧张、焦虑、压力大……被情绪压得喘不过气。

从小,因为我是作家刘墉之子,很多人都会看不到我的努力,只说我是“靠父亲上位”。

△与父亲刘墉合影

我不服,更不忿,一度很想摆脱这个身份。尤其是进入叛逆期后,我不爱学习、早恋、爱哭、脾气暴躁。

可我多少次委屈、发怒,却一点用都没有!别人还是那样看我,甚至觉得我就是个暴脾气的怪物

而我,越来越难过,越来越崩溃。

我意识到,这不是我与情绪共处的正确方式!

于是,我研究了很多心理学著作,掌握并实践了很多正确处理情绪的小技巧。

后来,我考上哈佛大学心理学博士,开启了心理学的学习之路。

我原创的心理书籍《助你好运》,每次签售会现场,都有很多读者慕名而来。

一个人的失败很可能是源于情绪。

焦虑压力的人,容易弄巧成拙,酿成大错;

乱发脾气的人,常常招恨,容易众叛亲离;

疲惫爱哭的人,反而容易让人失去耐心。

这些看不见的情绪一直在暗处积累着,就像病灶一样。

长此以往,它会支配着你的行为习惯,甚至影响你的性格和气质。

更可怕的是,情绪是会传染的。它会将一家人都拖入情绪旋涡中。

为了让更多人收获内心的幸福,我用一年时间开发了这套课程,经历了多次用户调研、文案多次修订,力争交付给大家科学、实用的情绪管理方法。

如果你也有焦虑、压抑、愤怒、暴躁等坏情绪,或是面临婚姻关系、婆媳关系、职场人际、亲子关系、自我调节等多方面问题,不妨来听一听这门情绪管理课。

50节课,用贴近生活的真人真事,讲你身边可能遇到的麻烦。

千万别再因为情绪

伤了家人,毁了前途,得不偿失!

50节来自哈佛大学的心理学干货

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课程大纲

课程特色

1.来自哈佛大学的心理学知识

攻读哈佛大学心理学10余年,掌握前沿科学知识,涵盖5大知识体系。

2.即学即用的日常使用技巧

从日常生活出发,有理论有方法有案例,接地气。

3.声音有节奏魅力,听课体验好

老师擅长演讲,像朋友一样与你娓娓道来,告别枯燥!

适合人群

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