如何看待上海封城期间，本地电视台教大家如何轻断食？

使用CN2/CN2GIA顶级线路，支持Shadowsocks/V2ray科学上网，支持支付宝付款，每月仅需 5 美元

## 加入品葱精选 Telegram Channel ##

知乎用户 焚香抚琴​​ 发表

本以为是上海当地电视台送来的一场及时雨。

众所周知，上海当地疫情非常严峻，物资极度匮乏，粮食蔬菜都要靠网上抢，而且高价买完以后，还可能被老太太拿走，而且反打一耙。

就在大家想着怎么缓解如此的困境的时候，当地的电视台和代号为 “专家” 的人到来了。

当地电视台上，专家大讲特讲 “轻断食”。

“轻断食” 讲究的是粮食减半，蔬菜不限，大多数天还要有牛奶和鸡蛋的营养呵护，这样的生活指定是更加精致。

不过问题是蔬菜哪来？牛奶和鸡蛋在哪里？

有没有搞错！

对着有菜吃就是美好愿望的市民大讲特讲减肥诀窍，讲什么蔬菜不限。

拜托你们，能不能把那割出来的双眼皮撩起来看一下，你们说的蔬菜、水果、牛奶和鸡蛋在哪里。

顶你个肺啊！

这特么是法尔赛，还是何以食肉糜阿？

不由得想请 SHE 向他们高唱：我的天，你是傻，你说着满嘴的胡话，我只想把你，往死里头打。

知乎用户 凛冬​ 发表

这要是换在平常时候，你教大家「五天轻断食」的方法，

这无可厚非，健康生活嘛。

每天锻炼一小时，健康工作五十年！

饮食巧搭配，吃出健康来！

我们咋也能跟着喊两嗓子，没问题。

可是现在是什么时候？

是疫情时候！是___ ___ ___特殊时期！

现在想在网上买个菜都很难，部分社区都不让团购物资进门了，

有的居民都___ ___ ___快断粮了。

大家需要的是「五天轻断食」吗？

是健康生活吗？

是生存！是让肚子吃饱！

是能正常的吃上菜！

是需要 ZF 解决基础生活物资的问题！

吃饱都成了问题了，

谁___ ___ ___还有「五天轻断食」这种奢侈的想法。

这就好像，某专家说吃泡面不健康，

老子___ ___ ___都吃泡面了，还管他健康不健康？

这次疫情，给你带来什么感想，你懂得了什么？

知乎用户 二炳说​ 发表

第一反应：

你怎么不发声，多向社会各界求助？多给大家提供一些物资，搁这抖机灵提倡什么 “轻断食”？

“吃不饱” 什么时候成了健康所需，ZZ 正确？

你咋不直接建议大家辟谷，要是连辟谷都做不好就不是优秀上海人？

但转念一想：

从善意的角度讲，这叫苦中作乐，能有这份心态，能让部分上海人稍微乐观一些。

但！！！！！！！这个时候 “轻断食”对么？

吃不饱，哪来的抵抗力战疫？

吃不饱，哪来的好心情配合？

“轻断食” 模式下的不良反应，有研究表明：

• 有 25% 表示饥饿会使入睡时间推迟。[1]
• 患有中度哮喘的患者 (样本 10 人) 作为研究对象，利用间歇性禁食方式进行干预，发现这种方式虽然可以有效改善哮喘症状，但有部分人在试验期间因饮食方案的影响会变得饥饿和烦躁。[2]
• 对年轻超重女性通过限制能量摄入对体重影响的试验发现，在试验期间有部分受试者有不良的心理影响，包括感冒、便秘、头疼、缺乏注意力，脾气暴躁和挑食等。[3][4]
• 部分受试者在干预 1 周后出现了头疼症状，干预 2 周后出现便秘症状。 [5]
• 外德国营养学会在研究中发现，轻断食并不适合长期的体重管理，也没有足够的证据来证明这种方式会对人体长期健康带来积极影响 [6]

拿一个研究数据偏少、结论不甚明确、且有不少不良反应的 “轻断食” 作为这个时期的宣传点，倒不如节省体力，好好配合医护人员做核酸。

希望讲 “轻断食” 的这位老师以及全体在上海的中国人民，都能挺过难关，相信上海的明天依旧绿意盎然！！

上海，加油！！！

参考

1. ^ 封铧, 王璇, 李德文, 邱斌, 黄凤洪, 徐同成. 轻断食对人体健康的影响研究进展 [J]. 食品工业科技, 2020,41(20):351-355+360.DOI:10.13386/j.issn1002-0306.2020.20.058.
2. ^Johnson J B，Summer W，Cutler Ｒ G，et al. Alternate day calorie restriction improves clinical findings and reduces markers of oxidative stress and inflammation in overweight adults with moderate asthma［J］.Free Ｒadical Biology and Medicine，2007，42 (5) : 665－674.
3. ^Harvie M N，Pegington M，Mattson M P，et al.The effects of intermittent or continuous energy restriction on weight loss and metabolic disease risk markers: A randomized trial in young overweight women［J］. International Journal of Obesity，2011，35 (5) : 714－727.
4. ^Harvie M，Wright C，Pegington M，et al. The effect of intermittent energy and carbohydrate restriction v. daily energy restriction on weight loss and metabolic disease risk markers in overweight women［J］.British Journal of Nutrition，2013，110(8) : 1534－1547.
5. ^Varady K A，Bhutani S，Klempel M C，et al. Alternate day fasting for weight loss in normal weight and overweight subjects: A randomized controlled trial［J］.Nutr J，2013，12: 146.
6. ^ 佚名 . 德国研究表明: 轻断食减肥并无特别优势［J］. 中国 食品报，2018，18(12) : 260.

知乎用户 水笙​ 发表

逆向思维，坏事变好事，情商很高。

就好像你去参加你闺蜜老公的葬礼，先生驾鹤西去，未亡人悲痛欲绝。

你这个小机灵鬼，可见不得人家悲痛，毕竟凡事都可以逆向思维，往好处想一想。

于是你灵机一动劝说到：“你不妨逆向思维考虑一下，你以前不也总说他不靠谱吗？他死了其实是件好事，你不是刚好可以另找新的？”

看看对方会不会大耳光扇你脸上。

为啥呢？是你的话不对吗？不是，因为不合时宜。

不能硬凹坏事变好事，得分场合。

你平时劝人减肥、轻断食没有任何问题。

但是你在人家饥肠辘辘，饿得死去活来的时候提减肥就很不得体，不合时宜。

就像在人家老公葬礼上提寡妇改嫁…

让人恨得牙根痒痒。

电视台的负责人，也该长点心，就别给自己触霉头、整黑料了…

知乎用户 碎碎念的杰哥​​ 发表

谁爱断食谁断食，LZ 要吃肉！LZ 要吃菜！我给钱！

我又不是韭菜，见点光浇点水就能长！

凭什么他们吃香喝辣，我又不是不给钱！

知乎用户 苏格拉深不见底​ 发表

不出意外的话

接下来可能还会教大家：

《小区里有哪些野菜可以吃》

《绿化带可食用植物鉴赏》

《树皮做法大全》

《修仙入门》


知乎用户 金牛座棋格格​​ 发表

我和我老公都是比较勤俭节约的人，一般不会浪费。但是我发现一个很有趣的现象，有时候一顿饭剩下两筷子菜，我吃不下，会问他要不要吃掉。他会斩钉截铁的说: 不要！不吃！当然他喊我吃最后一口，我也会很不情愿的说: 别强迫我～

而他去年生酮减重时，经常批判我的饮食高碳水，对我指手画脚让我一起生酮，我每次都没好气的怼回去。

今年以来，我开始减重，每天晚上邀请他一起下楼跑步，他也决计不肯。赖在床上不肯动，去年减掉的肉，今年又回来了。

其实细细想来，我们追求的是个人意志的自由。我们当然知道不浪费好，减重好，运动好，但如果别人硬用这条要求来要求自己，就会难以接受。

同理，现在上海很多人可能家里缺食物，本来被关在家里就很烦躁，现在还让人家轻断食，还断五日？这就类似 “何不食肉糜”，我都没东西吃了，你还让我减肥…… 叛逆心爆棚啊。

知乎用户 zero3rd 发表

农夫伊万捉到一条大鱼，回家对老婆说：“我们有炸鱼吃了！”
老婆说：“没有油！”
伊万说：“那就煮！”
老婆说：“没锅！”
伊万说：“那就烤！”
老婆说：“没有柴！”
伊万气的走到河边把鱼扔回去。
鱼在水里划了个圆，举起右鳍高呼：“斯大林万岁！” 美术馆里有一幅描写亚当和夏娃的画。
一个英国人看了，说：“他们一定是英国人，男士有好吃的东西就和女士分享。”
一个法国人看了，说：“他们一定是法国人，情侣裸体散步。”
一个苏联人看了，说：“他们一定是苏联人，他们没有衣服，吃得很少，却还以为自己在天堂！” 问: 在苏联什么是最永恒的事情?
答: 暂时的困难。工人说：“我们已经是共产主义了。”
有人问：“为什么？”
工人说：“我们实现了各尽所能、各取所需的分配原则。”
“什么？？？”
工人解释道：“你没看见我们工人各尽所能，我们的领导各取所需吗？” 问：苏联人第六感的什么方面最发达？
答：高度的满足感。问：苏联制度的优越性在哪里？
答：成功地克服了在其它社会制度里不会存在的困难。问：假设你在酒吧里，而一个陌生人坐到你的身边并开始唉声叹气，你该怎么做？
答：立即去阻止这种反苏宣传！问：苏联和英国的童话有什么不同？
答：英国童话的开头通常是：“很久很久以前……”，而我们的则是：“不远了，不远了……” 问：为什么我们执行总路线那么慢？
答：因为每次党代会转的弯太大。 “同志，你对这个问题有什么意见吗？”
党支书问道。 “对，我是有意见，但我不同意我的意见！” 问：鸡和蛋哪个先有？
答：从前两个都有。演讲人在做关于五年计划成就的报告：在列宁格勒新建了一个电站。
大厅里有人说：“我刚从那回来，那没有什么电站。”
演讲者没有回答，继续说：“在斯大林格勒已建成了一个化学厂。”
大厅里有人说： “一周前我在那里，那里没有什么化学厂。”
演讲人：“同志们，你们最好少东游西逛的，要多看一些报纸！比如《真理报》！” shzy 者、zbzy 者、gczy 者商定要见一面。
shzy 者过了约会的时间才到。
“对不起, 我去排队买香肠来着。”shzy 者抱歉的说道
“什么是排队?”zbzy 者问。
“什么是香肠?”gczy 者问。 问:**** 实现时警察还存在吗?
答: 当然不。那时候所有公民都已经学会自己逮捕自己了。 问: 数学和科学 shzy 有什么区别?
答: 在数学上, 如果给出什么东西, 都需要证明。而科学 shzy 什么都能证明, 就什么也不能提供。 问:**** 还有会货币吗?
答: 南斯拉夫的修正主义者会说有, 中国的教条主义者说没有。我们的尼基塔同志认为应该辩证的看待这个问题: 会有货币, 但不是每人都有。 斯大林，赫鲁晓夫和勃列日涅夫坐在火车上，忽然火车遇到故障停了。
斯大林：枪毙火车司机！火车没有动。
赫鲁晓夫：给火车司机恢复名誉。火车还是没有动。
勃列日涅夫：不如我们拉上窗帘，然后自己晃动身体，装作火车还在运行好了。

知乎用户 Mak Huang​ 发表

去你妈的。

我同学跟我说，她老公在单位隔离了三周多不能回家，她独自在家带孩子，孩子两岁，家里牛奶只剩四小盒，最近几天眼看要喝完了，只能兑水给孩子喝。

我一个大老爷们，说实话跟这个同学来往也不频繁，但昨天听说这件事的时候直接眼泪流下来，今天给我老婆说这件事的时候又哭了一次。

人和人的差距真的很大我发觉。

我每天早上五六点起来抢菜，每天十几个群里接龙、团购，已经三周了。我运气好，加上封锁前已经提前储备了很多，家里物资充足。但是网上有大量的上海市民在呼救啊，买不到菜买不到肉，社区不发补给品，甚至有社区卖低价大礼包结果被发现了上面贴着外省援助物资的标签。

我有通行证，昨天出门的时候问了下住在附近的朋友家里有没有亟需的东西，有半个月没有小葱现在家里炒菜难吃的一批的，有烟瘾犯了要疯了的，有一个月没喝到百事现在能喝到可口可乐也赞美上帝的，还有家里只有老坛酸菜牛肉面求我帮他带两包其他口味的。讲真这些东西要我说都不是什么缺了会要命的东西，但是他们就是天天买，买了几个星期买不到。对他们来讲，确确实实影响到了生活。

那么更惨的人呢？上海现在有多少人是最基本的生活保障物资都没有的？好多人封锁在老小区，因为管理原因大面积缺确诊，人心惶惶，结果菜也吃不上，肉也吃不上，你有空教这些人轻断食，好像他们有得选一样。还是说你这是在教有饭吃的人轻断食？有饭吃的人要你教？？？

翠湖他们吃什么我都不会多说一句，人家有钱，有资源。包括我知道的一些领导，人家单位有的是物资定期送上门，有的是懂事的下属送货，这我都没啥好说的。但是平头百姓为什么买不到最基本的生活物资？平头百姓的基本生活需求很过分么？全国人民费劲吧啦着急忙慌捐过来的物资，为什么宁肯烂掉也不发，甚至还要卖给百姓？然后你让大家轻断食？草泥马的。

你教大家轻断食，你自己做得到么？做得到我佩服你，但是做到了有毛用？

还有发布会上的老爷们，你们安抚百姓没问题，但是你自己家里物资什么情况你敢说么？平头百姓家里物资什么情况，你敢说你了解么？没有调查研究就没有发言权！

我就想问问这些在发布会上念稿子的人，你们能不能把稿子放下，掏出手机来给大家演示演示怎么买菜，怎么买肉？一句句居民买菜正常说得像真的一样。逆向思维你麻痹，建议这个节目制作人开个直播间，自己每天直播轻断食。

屁话我听多了，轻断食绝对是又臭又响的狗屁话啊

我最早听到这个事情的时候觉得大概又是个网络段子，没想到是真的。

生活真他妈魔幻，上海不愧是魔都。

知乎用户 匿名用户 发表

这个轻断食有个 bug，就是蔬菜不限。

然而上海人民现在连蔬菜几乎都抢不到，怎么实现轻断食呢？

上海这次疫情没发生前，电视上没人教轻断食。疫情发生后，为了平复群众们抢不到菜的抗议，干脆搞了两条路:

轻断食和水培蔬菜。

总体思路就是: 吃不到你们就少吃一点。

我上网查了查这轻断食确实对人的身体挺有帮助的。

既然上海政府提出了好的方法，民众们就应该学起来才对。

人人轻断食，争取疫情结束都能瘦个十斤八斤。

但我比较好奇五天的轻断食后又会呼吁民众做些什么？

会呼吁大家多睡觉吗？

一方面，睡着就感受不到饿了，也不用想着吃东西。另一方面，睡着了也不会有人到处乱跑，也没有人在网上乱吵乱骂了。

之后整个上海都安静了下来，一片祥和。

建议采纳。

知乎用户 毛肚不爱吃火锅​ 发表

图上看来 “轻断食” 有米有肉有菜有苹果有牛奶有鸡蛋。

就按照专家说的也得有米有蛋白质有菜吧？

没菜没肉怎么学习这种先进的 “轻断食” 技能啊。

爱心大礼包快点安排上！推出轻断食套餐！电视台背书，那就定价 250 吧～

如果第五天没解封，要再继续个五日 “轻断食” 吗？

要我说不如直接播放 “辟谷” 类的节目，正好隔离在家，没有工作社交打扰，可以静心养气，不食五谷，强健体魄，更加省粮。 ​

知乎用户 没吃夜宵呀​ 发表

我外卖被偷都可生气了，气的我想打人。

我饿，我就是不高兴，有问题吗？

最后，劝大家不要收看敌台。

知乎用户 光明山巅 发表

要吃肉，要吃肉，要吃红烧肉！

知乎用户 小球藻追梦人 发表

电视台教你**轻断食不可怕，可怕的是假如有一天开始教你重断食**_你该_怎么办？

如果教我如何**轻断食**，我就在楼下的空地种一片绿油油的金花菜，也就是紫花苜蓿，蛋白质微量元素维生素含量高，量大还生长快。5 块钱买一斤种子种下去，一茬一茬割，吃十几年没有问题。

但是如果电视台教我如何**重断食**，不允许下楼种金花菜，那么我必须开始培养小球藻，可以支持我在极度恶劣条件下维持营养摄入。

假设我处于居家隔离的重断食情况。

准备几个大盆和桶，灌水三分之二，加入小球藻藻种，太阳暴晒。期间用气泵气泡石打气用来搅拌。

粪便、尿液（极端情况生命第一）分别加入水中，继续暴晒。

数天后藻液呈深绿色，开始收获，虹吸管吸干净沉淀物，保留上层藻液，用醋酸调 ph 为 6 左右，加入壳聚糖 2mg/L，待沉淀后把沉淀物用虹吸管抽出，煮沸。

食用方法：取 10g 小球藻浓缩汁，加入葡萄糖粉 80g，早中晚各饮用 30g 小球藻糖水。可满足人体每日最低限度的能量和营养。

【请勿模仿，有中毒风险】

“把粪尿当饭吃” 浅谈 1960 年中国农村通过繁育小球藻解决营养问题的土办法常见的牧草紫花苜蓿是否应该大力推广到人类的餐桌？以降低消费敏感人群的食品支出

[

躺平吧小球藻事件来龙去脉

小球藻追梦人的视频

 · 3411 播放

](https://www.zhihu.com/zvideo/1482450081768624128)

知乎用户 幸福的保护色​ 发表

我跟了这么多天上海疫情，看到这种说法我实在蚌埠住了。

上海作为世界第二大经济体的中心城市，既没有天灾也没有战争，农产品等生产一切正常。对比我现在生活的东京，日本本就是蔬菜水果吃的少的国家，经济可是 “衰退停不住”，日元贬值了之后知乎有声音甚至说日本马上要走上“战后的饥荒” 路，这样看下来我才应该是那个 “轻断食” 的人。

可是我天天能在外面换着店在吃，而我好几个上海朋友都在说食物种类少，紧缺。每天几乎都有各地的粮食蔬果驰援上海，但是每天上海的问题下面，都有在说食物紧张的问题。我人不在上海我也不敢随便发看到的内容，以防发不正确的消息被说成 50w。

回到轻断食的事情上，这个发言我简直不想吐槽，不知道的还以为是主动减肥，但其实是被动的分配自己所有的物资，而且一般来说这种都是顶多在小圈子里自娱自乐说的。电视台发言，这就是变相地说 “我们的食物紧缺，大家共克时艰，少吃一点吧。”

我们国家的人和日本不一样，日本这边蔬菜水果贵，很多时候新鲜水果蔬菜吃的少，只能靠果汁等来调节。以我这四年吃下来，蔬菜摄入量比肉类少多了。而国内无论是蔬菜水果还是肉类，生产量和价格都很不错，所以中餐吃到的食物种类就很多。在没有明显减产的情况下，上海能发展到蔬菜水果这种廉价食品都无法保证。

还有一群人在说自己备速食食品等有多么有先见之明，知道日本是什么情况下不得已吃速食食品吗？大地震，普通地震还不够级别，这种级别的地震一年都不一定有一回。这是天灾没有办法，但是现在某个我家旁边的一线城市，在和平时期生产正常的情况下，却需要类比天灾战争的生活。以前我还觉得我国物流这么发达，基层这么丰富，不会过日本这种日子，看来还是错付了。

知乎用户 叶商秋​ 发表

我猜想，这个是不是在暗示你们，如果不投降共存，就准备做神仙去吧？

知乎用户 小啰嗦 发表

挺好的，如何用有效的食材坚持久一点。

总比电视里告诉你上海物资供应充足要好。

知乎用户 张激扬 发表

简单说吧，东方孟买要警惕零元购风险了。

知乎用户 大钦岛别处书馆 发表

因为疫情短时间物资供应有困难的城市有很多，但是都是通过加强供应物资来应对，只有上海苦中作乐号召大家少吃点

和德国因为没有天然气了，德国民众屯木材多穿几件毛衣抵御寒潮异曲同工

问题是一个是社会主义国家的城市跟资本主义国家学白左？

我想确定一下上海的教材改了没有？

知乎用户 片叶 发表

轻断食的前提是：蔬菜不限量，主食和肉少吃或不吃。

可我们现在的问题是：大米不缺。菜太贵吃不起，便宜菜抢不到。

你教 “轻断食”，还不如直接教 “辟谷”。

水管够。

知乎用户 隔壁和善的老王​ 发表

我一个大学同学就是上海本地人，女的，常年体重不过百。请问她需要轻断食吗？

知乎用户 石波清 发表

这他妈有病吧？

知乎用户 4thever 发表

我不能说上海不好，不然又有人说我在黑上海了！

听电视台的吧，做个精细的人（物理上），反正按照一般人的体脂率，饿个半个月还不一定能饿死，一天一顿饭也不是不可以。电视台也是好心，让忍饥挨饿的人们在精神上饱满。

都 2022 年了，新中国大上海绝对不会饿死人的对不对？

退一万步讲，万一饿死了，也是个人行为，既不是病毒造成的，也不是指导方案造成的。

我同事的同学在上海就剩三袋方便面了，网购两天的食物还没送到。他给物业打电话，物业说，不是让你自己囤货了吗？这位同学说，你们开始不是说就封五天吗？现在都第六天了。物业反驳，但是后面又加的天数我们也做不了主啊！这位同学也蒙了，那我现在忍饥挨饿怎么办？物业说，你饿了找你爸找你妈啊，你找我有什么用！

知乎用户 王诚 发表

请疫情期间吃各家奢侈品店美食的坐在左边，没东西吃只能断食的坐在右边。

你为什么站着不动啊。

我可以吃各家奢侈品店的美食，但我在电视台教人如何轻断食。

“请马上到上面就坐。”

知乎用户 有梦想的咸鱼​ 发表

还能怎么办，照做呗。

能活一天是一天，说不定 51 能解封呢，到时候全都吃回来。

知乎用户 如水 发表

。。。

都是些什么鬼才啊。

我想起我们家这种四线小城市在 2 年前口罩难的时候，还能集中力量给市民们找口罩。

你上海，给我们整这么一出。

像不像某台的莲雾炒凤梨的节目教学。

但要是赶上了，那就将就吧，找个减脂的科普，没准放松心态还能瘦点。

两害相权取其轻吧。

知乎用户 糸色对糸色望 发表

怎么看待？不看电视好多年了，新闻从来不看电视台播的

知乎用户 neo anderson 发表

考虑到奥密克戎的传染性和隐蔽性，以及上海四通八达的地理位置，大家要学会适应新常态。

进入乱纪元，学会脱水，艺不压身。

只要坚持防疫不放松，今年年底，即使没有奥密克戎了，这招也能用得上。

知乎用户 神经执念携带者 发表

出发点是恶意的，主持人是不合格的，肥嘟嘟的教人轻食，瞎寄吧扯的自我感动，别说轻食，胖子教减肥都是收割韭菜，这已经不是侮辱智商的感觉了，简直就是头上拉屎爱信不信

知乎用户 红色摇滚乐​ 发表

轻断食怎么够，还是教大家打坐辟谷吧，一人一杯盐水过一天，不用送粮食青菜了，还减脂健身去宿便啊。

顺便跟广大爱丁堡人民说说，乔布斯就是这么练的，最小资最有调性了，那他们一定会跟着学的。

知乎用户 冷血豆腐 发表

第一，原来他们也知道百姓家里的物资供给出了问题。领导不以身作则吗，一起学习轻断食。

第二，百姓蔬菜不足，电视台为什么不教授辟谷。原来是文武双全，现在要修炼成仙，上海果然是渡劫的宝地。

第三，我们学会了餐风饮露，可以上电视台露一下脸吗。那边在为外国学生庆生，我觉得那套功法也不错。

知乎用户 jusalun 发表

你怎么看待当年上山下乡运动的？

知乎用户 摇摇晃晃 发表

这边建议砖家定向推广粮食放大器搭配轻断食套餐效果更出众呢

知乎用户 吕元亨 发表

首先要感谢 。什么叫授人以鱼不如授人以渔？疫情当前，有些地方可能会发生食品短缺的情况。况且动态清零在短时间内不会停止，疫情之下，居委会以及相关的政府部门本来就忙的焦头烂额，还要应对那些 “平时不存粮，临急喊政府” 的巨婴，给工作有增加了难度。应急物资本来就有限，发给相关家属以后（参见西安长春）…… 现在好了，我不知道这个轻断食具体什么意思，但是应该是一种如何挨饿的技能。善莫大焉啊，这次给你食品，那下次全域静态管理的时候你还得要食品。但是教会你怎么挨饿你永远也不会在麻烦别人了。最后个人有点小意见，为什么不教大家辟谷呢，每天喝点露水就行。早日练成飞升，也不给大人们添麻烦了。

这个专题非常好 应该有第二季。比如教大家识别野菜，再比如橡子面的做法。一旦美国制裁我们搞得粮食短缺，也好发扬自给自足，艰苦奋斗的精神。毕竟现在的小年轻日子过得好了，早就忘记老一辈的优良传统和求生技能了。

知乎用户 克洛伊 发表

现在所有新闻我都是当笑话看的

知乎用户 陈熙​ 发表

快进到光合成。

知乎用户 龙哥​ 发表

吃饱了才有力气减肥。

知乎用户 zhei 二吉 发表

长见识了。又是收获知识的一天

知乎用户 巷深声响 发表

人在上海，并且已经轻断食半年，隔离二十多天，也基本维持之前的轻断食节奏，我应该很有资格来评论这件事。我的轻断食是 16+8，也就是一天 8 小时内吃东西，剩余 16 小时不吃东西，题目中所说的应该是 5+2 断食法，也就是一周中 5 天正常饮食，剩下两天，每天只吃一餐，或者只吃 500 大卡左右的食物。5+2 断食 适合新生，想要养成习惯，最好还是 16+8 或者 18+6 断食，进阶选手可以 一个月 一到两次额外的 24 小时断食，甚至可以 48 小时断食。

言归正传，轻断食分为很多种，有均衡饮食、低碳饮食、生酮饮食、高蛋白质饮食等等。一般情况下，如果居家不运动的情况下，生酮饮食是非常推荐拿来搭配**轻断食**的。

那么回到生酮饮食，75% 供能需要脂肪提供，在外卖快递都停的情况下，生酮饮食的基本食材能够保证么？先不说牛油果、椰子油这些一般人根本不会存储的东西，你最少要能吃五花肉吧？或者最少最少要能够吃花生油吧？ 这些东西现在买得到么？ 我今天看团购猪肉，50 元一斤，300 起购，而且因为是套餐，其中只有一斤是五花肉，想专门买五花肉？能给个联系方式么？我反正买不到。

不过呢，生酮饮食本来就很难操作，不懂的人很容易弄出各种副作用。那么讨论健身圈比较流行的高蛋白饮食，这种情况下，你要吃足够多的肉类，甚至比生酮饮食的肉还多。最差你也要吃鸡蛋吧，那么你至少要能买到大量鸡蛋，且每天只吃两餐的情况下，你起码要吃 8 个鸡蛋吧？ 还要搭配适量的蔬菜，不然吃这么多蛋是很危险的。

当然，如果你水平很高，在基本无法运动的情况下，只吃米面这样的精致碳水，也能做**轻断食**，那我只能说你足够牛逼，这样牛逼的人物，你猜有多少人能做到呢？

反正我半年减肥 50 斤（bmi 不到 20），我已经觉得我很牛逼了，但是让我只吃碳水来轻断食，那是不可能的，绝对不可能。碳水吃多，胰岛素升高，你会越来越饿，很多人居家隔离，前几天就把零食一扫而空，就是这个原因。

当然必须承认，在家不运动的情况下，少吃是正确的选择，不要居家隔离一个月，胖了十斤，这个副作用可比得新冠大多了。

所以，你的食材如果真的可以允许你轻断食，那么确实应该这么做。不过呢，对于有这么多肉类蛋白质的人，米面的数量肯定也是充足的，他们并不缺物资，而缺物资的人是很难轻断食的。

现在被隔离半个月以上的人，很多确实还不至于饿死，但是基本只有碳水能吃了，毕竟抢物资的时候，方便面、大米还是比较容易购买和储存的。

知乎用户 两千大于三千 发表

很多人想教本地电视台几位主持人如何断命

知乎用户 凌晨​ 发表

那教啥？教怎么做牛排大虾？更拱火了吧…

我居家隔离时试了下轻断食，单就对身体而言还是有好处的。

咱们还是以最大善意去理解吧… 好伐~

身体健康的成人五天轻断食以我个人经验而言，利大于弊，既然处于危乱之中了，就尽量控制事态往有利于自己的方向走吧。

唉，为上海人民祈福，少受点折腾，早日脱困吧。（纯便宜话，没用，只为安抚观者情绪，见谅。）

知乎用户 匿名用户 发表

已经在这么做了，尽量躺床上，不动，节省能量。不然还能怎么办，你们又不给公寓发物资。

我妈打电话问我，安徽捐那么多菜，我拿到了吗，我能告诉她实话吗？我能告诉她，他们根本不给公寓发物资吗。

谁让我不买房呢，谁让我不和本地人一起住住宅小区呢。

知乎用户 gmfq 发表

从这个营养师的说法来看她这个所谓轻断食我觉得更像节食。节食感觉是控制摄入量，轻断食感觉是控制进食时间，而且轻断食也是正常饮食多于断食 (也不是不吃)，他这个 5 天 4 天下降，甚至基本不吃，我觉得不会起到健康的效果。

不过，背景的轻断食的好处好像确实有医学报告 (想减肥的可以试试），他用这个背景知识，在配上断食方法，明显感觉有一定误导性。搞这种亦真亦假最为致命，就像一些谣言！

不过，电视台会出这期视频，估计还是因为疫情期间，太多人的物资得不到保障，教大家充分利用食物，也是情有可原，希望疫情快点结束吧，或者至少物资保障能进一步提高吧，不然真就只能靠修仙，辟谷了！

知乎用户 彭敏杰 pmj 发表

轻断食是当今社会流行的养生方式，它与绝食不同的是，轻断食每日还是要保证人体所需的最低热量以维持人体生命活动的正常运转，女子是 500 大卡，男子是 600 大卡，而绝食是基本不进食任何食物。

轻断食期间的食谱是低盐低脂低糖以及高蛋白饮食，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果及优质蛋白。每周一到两次的轻断食有利于胃肠减压，这对于人体健康是有利的，而且还不至于像绝食一样会造成人体营养不良的问题。

轻断食主要用在防止体重反弹，轻断食法最常用的是 5+2 的轻断食，即五天正常吃饭，两天轻断食。

五天当中每天总的热量限制在 1400-1600 大卡，而两天轻断食可以每天限制在 500-600 大卡。同时，五天当中正常吃饭，有两天轻断食，通过这种方法主要是已经达到的体重减重以后，防止反弹。

通常 5+2 的方法可以用在经过高蛋白的饮食方案，头三个月以后的第二个阶段所使用，另外，即使是恢复到所谓均衡饮食的少吃不胖、限能量饮食的维持体重阶段，如果出现体重的反弹，也可以间断的使用轻断食方法。

减肥期间为了防止体重反弹，推荐 5+2 轻断食方案，五天正常吃饭，在五天当中每天的热量限制在 1400-1600 大卡，两天轻断食，每天热卡 500 大卡，早餐主食 50g，以粗粮为主，指的是生重的重量。鸡蛋可以吃一个，低脂奶或豆浆一杯。午餐主食 100g，同样指的是生重，粗细搭配，蛋白质类的食物 50-75g，蔬菜要吃 250g。晚餐可以吃主食生重 100g，同样要求粗细搭配，蛋白质类的食物 50-75g，蔬菜同样需要吃半斤。

全天要保证多种营养素制剂两粒，可以选择善存，吃一粒鱼油制剂。要加餐，主要是吃水果，可以吃四两，全天的饮水量 250mL，轻断食的两天，早餐可以吃一个鸡蛋，选择一杯豆浆或一杯低脂奶。午餐可以吃水果 200g，蛋白粉 15g，晚餐主食是生重 50g，粗细搭配，蛋白质类的食物 50g，蔬菜四两或五两。

知乎用户 匿名用户 发表

建议直接教大家如何绝食……

知乎用户 喜多川海梦 发表

最近上海又是轻断食又是练功法的，我恰好知道一个大师特别擅长这个，干脆把他请回来教大家算了。

知乎用户 不走路的路 发表

真棒

看你们还嘲笑湾湾

香蕉的 N 种吃法

知乎用户 外星人 发表

其心可诛！

知乎用户 反事实推断​ 发表

这个轻断食，还蔬菜不限量，何不食肉糜？

现在主要缺的是蔬菜水果，粮食基本上会有存货

居家逆向思维，每天学点新东西（流汗黄豆）

知乎用户 老鬼 发表

有啥可看待的！？

不愿意看就换个台呗。

电视教啥你就学啥？

去年还放《觉醒年代》呢。

你想咋地？！

知乎用户 张宗昌 发表

我清楚自己号召力比较垃圾，在这问题下想用评论区做个小调查。

大家对封控引起的断炊，以及相关保障问题的厌恶，是因为畏惧饥饿还是单纯的反感生活被破坏？

要知道一个基本事实就是我国已经解决了温饱问题，至少城市地区已经早就告别了饥饿。

当前的种种乱象，本质上是依靠人力维持的供应体系无法支撑暴涨的需求，人力本身也受防控的限制。

那么，大家能否接受，在封控期间发放能够解决生存的足量但是可能质量欠缺的供应吗？

比如军用即食口粮？？？

我自己肯定是可以接受的，但是我不清楚，是不是每个市民都能够接受这种接近配给制的措施？

这很重要，

因为目前来看，武汉和上海很明显就是因为整体防控击穿了生鲜保障，

供应军粮则简单的多，

去除自热模块，简化版的军粮，可以在保证食品安全和群众生存的前提下更轻松的供应更多人，

群众能否接受，这很重要

知乎用户 相由己生 发表

省下来的物资，倒卖一部分，另一部分送给洋 大人过生日

知乎用户 万能胶 发表

咋不教吃观音土呢？

知乎用户 素星痕 发表

你呐喊也没有用，劝大家还是赶快学学吧，毕竟古今中外也就我们能说封就封

知乎用户 心理密码​ 发表

这就是典型的自作聪明，表面上说着要逆向思维要把坏事当好事看，但是他们是吃饱喝足才这样说说白了就是饱汉不知饿汉饥。就像站在岸上的人让落水的人不要害怕，不要乱刨，话都对，可是岸上的人了解不了落水者心中的恐怖和处境的危险。

知乎用户 某人 发表

害怕。JPG

一旦过几天电视台里开始播三体了怎么办

“看看你们身边——”

知乎用户 品茗叹生 发表

属于是明明快饿死了，非要教你怎么减肥

知乎用户 响马 发表

何不做饥饥饿殍

知乎用户 第三行星的奇迹 发表

教大家轻断食的人，自己轻断食了吗？

知乎用户 可望不可即​ 发表

只能说不愧是爱丁堡，不想着怎么解决物资的供应问题，反倒要老百姓节衣缩食，什么叫做国际化大都市，什么叫先进的城市管理?

知乎用户 乔之乎 发表

越来越多的骚操作，你说孟买媒体界没有被渗透我是不相信的。

知乎用户 伴夜碧螺春​ 发表

哈哈哈哈哈哈哈和东京电视台一样是众多被资本操控专职运营信息流的电视台中的一股清流。北京电视台也有，每天下午五点的养生堂节目。还有以前中央电视台的为您服务栏目。

知乎用户 三岛老贼​ 发表

下次不如教大家如何烹饪观音土

知乎用户 松杉榕橡 发表

还是上海的媒体有良心，别的城市多半是无视

知乎用户 戈德里克山谷的花​ 发表

问：苏联制度的优越性在哪里？
答：成功地克服了在其它社会制度里不会存在的困难。

知乎用户 陈玛​ 发表

所以你们说媒体要不要讲政治？

知乎用户 笑尽一杯酒​ 发表

轻断食这种不适合推广…

知乎用户 ll2018 发表

教的好，因为现实中已经有了这种轻断食现象！

知乎用户 咏月白 发表

看似说的通。

但忽视了一点

你有做节目的精力，

为什么不替民众做点更有用的呢。

这要是 60 年，

怕是要播出《如何挑选树皮》

《如何少量食用观音土了》

知乎用户 qwerDF 发表

租界总督府:“要么共存，要么死。”

知乎用户 兄友 发表

断食七天是一种怎样的体验？

知乎用户 寂静之音 发表

拉胯的部门一个接一个地出来表演

知乎用户 冬火 发表

适见枝头梅子青青，忽感去年征张绣时，道上缺水，将士皆渴；吾心生一计，以鞭虚指曰：‘前面有梅林。’军士闻之，口皆生唾，由是不渴。

知乎用户 Dai 月人 发表

按说电视台播出的节目是给普通大众看的，应该很接地气才对，但你看人家推荐的食物

肉蛋奶，蔬菜水果样样不少，关键 tm 青菜还是不限。

之前我居家隔离的时候想着有个吃的就不错了，可没敢想自己选吃什么。你说上海经济好，上海人有钱我信，但要说所有隔离的人都能吃上这样的食物我是不信的。这样的节目真的不是在嘲讽我这个穷逼吗？只能说有的人脱离群众太久了。

知乎用户 aliphonth​ 发表

实用被动技能，建议配合《荒野求生》。

知乎用户 shy 发表

要不要教野外求生？如何识别野菜？

知乎用户 ddd 发表

这是因为疫情被隔离么 红红火火恍恍惚惚

知乎用户 jian xu 发表

找贝爷的节目是不是好点？

知乎用户 兵临城下 发表

先教轻断食，然后教辟谷。全员修行，不想修行的，可以花重金团购其他省捐的菜

知乎用户 田中婧子​ 发表

令人发指。

知乎用户 Joyu 发表

傻 13 怪不得上次上海电视台能爆出来主持人都丑闻

媒体界烂到根了

昨天东方卫视晚间新闻

送菜只报道给美团送菜

企业开工保产报道的是抗癌药物研发企业

我真的麻了

我以为 你怎么也得多报道几家吧？合着美团打钱了呗？其他送菜企业 连个 logo 都没给露 图像掐的特别到位

哈哈哈哈哈 我真的笑麻了

真的 抗癌药物研发在当下的上海是第一梯队需要保障复工的么？

是么？

是么？

真就特殊时期也严格落实：谁给钱拍谁的原则呗？

好家伙 合着喊了半天 共存我以为是跟病毒共存

合着这是跟一帮傻逼共存。

知乎用户 NC770416 发表

对对对

一边银行、奢侈品店玩儿命的给客户送吃的，生怕金主爸爸掉一两膘

一边爱丁堡国家电视台号召公民轻断食

哈哈哈哈哈哈真他妈魔幻

知乎用户 不长皱纹不秃头 发表

这个胡萝卜 ，搁以前我是肯定不吃的

你问现在？

现在它作为配菜吃了三顿

知乎用户 匿名用户 发表

上海疫情这么严重，领导忙的头都大了，还不忘关心我的健康

唱支山歌给党听，我把党来比母亲，母亲只生了我的身，党的光辉照我心，照我心！

知乎用户 匿名用户 发表

不觉得这条新闻很有台湾的味道吗？

反智又可笑

知乎用户 blackwings 发表

现在看本地电视台有种砸电视的冲动，只报喜不报忧，哪个小区有个爱心送餐，就立马树了个典型，可以感恩一波，但别忘了全上海 99% 小区都还在水深火热 ，这不是妥妥的拉仇恨吗？电视台能接点地气吗? 上海人民是要看廉价的扭捏感动吗？能多俯下身倾听民意，就算你电视台能力有限，但也请把真实的民意反映出来，鸡血都打了那么久，感动能当饭吃吗？

大晚上的愁的我睡不着，还有一个多小时准备抢菜了，不过基本也是屁也捞不着，但至少也努力了吧。话说我可以没有自由，但你至少得保证我的生存权吧。我要求也不高，只要有快递，你封到台湾回归都行。

知乎用户 无所谓​ 发表

我之前还真做过断食，一次两天，只喝白水和果汁，一次可以瘦好几斤，其实我挺喜欢断食的。

我很久不看电视了，但是播放这个节目什么意思？我想断食自然会断食，用得着你教我？

你特么生活物资配送不了就说配送不了，装什么逼，

还特么教我断食，我用得着你教？

真特么恶心。

知乎用户 不机智的韩先生 发表

挺好的，全民修仙。。。

就是不知道这些专家能不能先表演个飞升，这样更有信服力。

知乎用户 螺旋升天​ 发表

知乎用户 文若 发表

人之道，损不足以奉有余。

知乎用户 陈牧之​ 发表

断不断是我有的吃的选择，而不是没得吃的结果

知乎用户 你笑起来真好看 发表

上海这个城市真的是有病

知乎用户 一只白鹭​ 发表

今天 4 月 8 日，依然在隔离，菜肉已经不多了。

说一件高兴的事吧，我见识少，这辈子头一次遇到。

昨晚看到一人，义愤填膺地怒斥上海政府不作为，又是什么刷新下限了，又是什么无能腐败啊，前面看着还挺感慨的。

结果此人笔锋一转，谈到，他的朋友身在上海，此刻没有一片菜叶子吃，只好点每顿高达 50 元的外卖度日……

我看着楼下被封多日黑黢黢的商家，又掏出手机翻遍了美团饿了么，确认了一遍。

这就是 1450 的战斗力吗？竟恐怖如斯。

知乎用户 不愿透露姓名的潘先生 发表

只有在物质极度丰富的情况下才有 “轻断食” 这个词。

在物质匮乏的情况下，我们正常人一般称呼其为 “饥荒”。

同理 “灵活就业”

知乎用户 匿名用户 发表

别人的轻断食只有五天

我的轻断食停留在第三天

water 管够 肉没有

蔬菜只有一点点

米面还剩一点点

水果你就别想了

身高 155 not tall

体重 44 so fat

大家都来轻断食

尽量躺着别走动

节省粮食少吃饭

居家昏睡做贡献

争取坚持两个月

瘦成纸片人人爱

卡路里 卡路里 卡路里…… 卡路里 卡路里

where are you 卡路里？？？？？？

miss 我的卡路里？？？？？？

miss 我的卡路里！！！！！！！！

知乎用户 馨翊 发表

居家办公第一天，九点爬起来打开电脑 “上班”。打了自制拿铁，有“燃料” 了，抖擞上班。不料居家 bug 多，找不到人盖不到章拿不到文件，中午也未停，遂中饭也略过了。幸而一直在灌拿铁，一天的能量都靠它了。忙起来也不记得吃饭。一直到晚上才吃第一顿饭，居家办公工作量远超上班。

不过好处是，难得没空吃东西，变相减肥。这比平时要忍住美食的诱惑好多了。本来居家没活动就容易胖，正好趁这个机会，减肥一波。想想平时为健身投入的时间、金钱、精力，颇为辛苦。居家期间轻断食，正好是趁势而为，又经济实用。

当然轻断食不是家里断粮。这几年一直在倡导居民家里储备一些东西。平时稍微关注一下新闻，囤些东西，居安而思危，手中有粮心中不慌。一些正常的规避风险的生活意识，应该是平时就具备的。临时抱佛脚，虽不亮也光，但总归太急了。还是提前做好来得心定。

知乎用户 胡子男 发表

直接教辟谷吧，省去中间环节，一步到位。

知乎用户 李二黑 发表

要是 1942 年也有电视多好，那物流大队长不就成了健康生活引领者了

知乎用户 等待翻身的咸鱼 发表

面接把避谷法发扬光大，然后就去酉天极乐世界了

知乎用户 匿名用户 发表

申请入典，我已经麻了。

知乎用户 Mei Xiao 发表

上海的朋友很幽默，睡前消息的马前卒睡在办公室里，不住居民区没有居委会发粮，发了一盒莲花清瘟（我两年前在英国也收到了一盒，放到现在应该过期了）。马前卒说还能撑几天，不然就要吃猫罐头了。

海外的留学生们吃好喝好玩好，就是不能回国，一看机票吓死人，一看大使馆更新，非必要不回国，如果要回国必须做两次核酸检测，12 小时内，精确到分钟。我去。。。留学生都是时间管理大师吗。

知乎用户 抢小孩子糖 发表

这是一个中国最先进城市的电视台。。下次去美国请李宏志回来算了，某某大法还能上天呢

知乎用户 匿名用户 发表

妈的，绝了。

知乎用户 追馬​ 发表

这些专家都是从湾湾那边引进的吗？我现在严重怀疑她们和当初号召全体湾湾炫凤梨的专家是一个学校毕业的。

知乎用户 电灯泡 发表

纵做鬼，也幸福

知乎用户 量子意志 发表

不知道真假。

知乎用户 高广豪 发表

我猜上这节目的没有一个断食的

知乎用户 jackdaw 发表

何不为饿殍

知乎用户 朱大哥 发表

放这节目里的人坏到根里去了

知乎用户 noname 发表

无耻无耻恶心恶心

知乎用户 Goldstein 发表

感觉不如双蒸饭……

知乎用户 愤怒的木木 发表

善意断食嗷

知乎用户 Richard 发表

斋月的开始和结束都以新月的出现为准，即在伊历 8 月 29 日的傍晚伊斯兰教长在清真寺的宣礼楼上遥望天空， 如果看到了纤细的新月，翌日即为 9 月 1 日（进入斋月），8 月仍为 29 天; 否则，第 3 日为 9 月 1 日（进入斋月），8 月变为 30 天。

出斋月时仍须观月，到了 9 月 29 日傍晚，如见新月，翌日即为 10 月 1 日（开斋节），使 9 月变为 29 天；否则，斋月再延 1 天，9 月仍为 30 天。

由于看到月牙时间不一，不同伊斯兰国家进入斋月的时间也不完全一样。同时，因为伊斯兰历每年约 355 天，与公历相差 10 天左右，所以斋月在公历中没有固定的时间。

斋月里穆斯林每天凌晨 3 至 16 时封斋（不吃不喝），日落星现后，才能饮茶进餐。

知乎用户 油条​ 发表

看笑了，5 天之后教什么呢？

知乎用户 sjwnfn 发表

丧事喜办！东方爱丁堡牛

知乎用户 匿名用户 发表

当年湾湾的菠萝卖不出去的时候，

好像它们电视台也教了一个什么小技巧，

哦，对了，

大家一起吃菠萝。

知乎用户 香橼 发表

这就像那个视频里呵斥年轻人的人员，你那么胖，少吃点 。

饿着也在家呆着。

肚子答应吗？千百年来都没答应过吧？

知乎用户 木子不写诗 发表

下一步是不是准备教大家如何上交资产，如何上交存粮？如何愉快的死亡？

作为电视台，作为新闻媒体，这种时候你们应该做的是收集困难小区的人员名单，收集当前的难点和痛点！究竟是人员不足还是物资不足？然后号召大家共同的集思广益的方式去提出解决方案！

而不是在这里何不食肉糜！这些砖家和电视台的领导们有没有做到断食？

知乎用户 曹陈思 发表

什么时候发供给卷?

知乎用户 晚炉 2021​ 发表

前天看新闻，由于上海管理混乱，外地援助上海的菜没人接收，成堆成堆地烂掉。有看不到头和尾的箱货队伍在路边等好多好多天天也没人对接，送货人员一边骂一边从车上扯下来烂掉的蔬菜，有仓库里成山的蔬菜无人理睬，有工作人员一边闻一边筛出坏掉的大块猪肉扔进垃圾桶！

说真的，我不知道真的假的，现在网上的新闻让人不敢全信，这种事情，想想就觉得荒谬。

知乎用户 放牛小张​ 发表

抢不到菜被迫轻断食咯

知乎用户 匿名用户 发表

境外势力已渗透到本地电视台！

知乎用户 李四 发表

它们甚至连画饼充饥的画饼都不舍得做

知乎用户 大屁孩 发表

饿着可是要出大事的。

知乎用户 嘤嘤怪 发表

老子要吃肉！

知乎用户 YongyongYue​ 发表

have to

should

must

can

only

They mean the same thing?

知乎用户 匿名用户 发表

从图中可见首先你得有菜！

而我的菜快没了！

我们 3 月 20 号晚上通知封闭到现在，中间放出去屯过一次粮。1 号封闭前，把 2 个冰箱塞满，到现在已经快空了！

家里 3 个大人 1 个 2 岁的小宝宝，大人可以省着点，可孩子呢？奶蔬菜水果肉蛋尿不湿哪个可以断？

说实话，我现在非常慌。小区一共发过两次菜。

第一次：4 根胡萝卜，一个卷心菜，2 个洋葱，2 个土豆，1 块小牛排

第二次：一根西葫芦，2 个土豆，3 个青菜

我不知道下次发菜是在什么时候，会发多少。也不知道自己团购的菜到底什么时候能到小区。买了很多次，成团了又退团的次数也很多。大多因为对方发不了货。

现在是看到能买菜的链接总归去试一试。不知道什么时候才能正常买菜。

所以看到这样的信息，我特别想骂人！

官方公布的团购电话，十个有六个是打不通的。外卖平台的应急通道登记了是没有回复的。买尿不湿找跑腿小哥是没有人接单的。

电视台天天报道外地小哥驰援上海，每天工作十几个小时还运力不够，前一天负面刚爆出来，第二天就跑过去实地采访辟谣。

有空天天歌功颂德，为什么不号召下上海市民朋友加入外卖小哥行列。相信很多人会热情响应的！

昨晚下单买了菜，希望能到准时货！

现在买菜跟不要钱一样，总想着有机会就多买一点，还能给买不到菜的邻居匀一匀。

知乎用户 匿名用户 发表

小球藻（Chlorella vulgaris），绿藻纲，小球藻科。单细胞藻，常单生，也有多细胞聚集。细胞球形、椭圆形，内有一个周生、杯状或片状的色素体。无性繁殖，每个细胞可以产生 2、4、8 或 16 个似亲孢子，成熟时母细胞破裂，孢子逸出，长大后即为新个体。世界各地均有分布，多生活于较小浅水，也有海产种类。天然条件下个体较少，人工培养大量繁殖。细胞内的蛋白质、脂肪和碳水化合物含量都很高，又有多种维生素，可食用和作为饵料。

目前世界上已知的小球藻约 10 种，加上其变种可达数百种之多。小球藻广泛分布于自然界，以淡水水域种类最多；易于培养，不仅能利用光能自养，还能在异养条件下利用有机碳源进行生长、繁殖；并且生长繁殖速度快，是地球上动植物中唯一能在 20h 增长 4 倍的生物，所以其应用价值很高。我国常见的种类有蛋白核小球藻、椭圆小球藻、普通小球藻等，其中蛋白核小球藻蛋白质含量高，营养价值最高。

知乎用户 巴基斯坦人 发表

恶意吃饱吗？

知乎用户 且听风吟 发表

这是补完计划，人工促使进化，以后可以全断，进化完成，摆脱电力束缚，自带 S2 机关。如果你看不懂，没关系，我也看不懂

知乎用户 匿名用户 发表

上海电视台的水准每况愈下， 实在太差了…… 结合这次疫情上海的表现，看来是相匹配的了。市民每天为了餐食担忧，怕挨饿，这个节骨眼教什么轻断食，没饭吃了了不是能拿来开玩笑的事！

最简单好用的 VPS,没有之一，注册立得 100 美金