方舟子：锻炼有三大要素要注意

文 | 方舟子 前面我们谈到经常锻炼对身体有八大好处（点击文末“阅读原文”，获取文章）。只要身体能运动起来，要比不运动好，但是如果注意一下运动的方式，就能有更好的锻炼效果。 首先，要注意运动的类别，不同的运动类别对健康的作用并不完全一样，要 …