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方舟子:锻炼有三大要素要注意

by Scienceowls, at 21 May 2020, tag : 运动 有氧 锻炼 肌肉 强度

文 | 方舟子 前面我们谈到经常锻炼对身体有八大好处(点击文末“阅读原文”,获取文章)。只要身体能运动起来,要比不运动好,但是如果注意一下运动的方式,就能有更好的锻炼效果。 首先,要注意运动的类别,不同的运动类别对健康的作用并不完全一样,要 …

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